Post Icon



Боязнь остаться одному дома


Страх одиночества или боязнь остаться одному

Доводилось ли вам остаться одному в квартире и внезапно ощутить, что вам чего-то не хватает и вообще как-то не по себе, хотя все звуки привычны, и положение вещей не изменилось? Чувствовали ли вы неприятный холодок по спине? Возникало ли неконтролируемое желание проверить мессенджеры или позвонить/написать другу? А, может быть, вы, напротив, мечтали оказаться на месте главного героя фильма «В диких условиях» (2007 год), столь талантливо сыгранного Эмилем Хиршем?

Одиночество – весьма странная штука, к которой в той или иной степени стремится любое социальное существо. Но которую боится каждый и которую трудно переносить долго. Иногда страх одиночества становится настолько сильным, что его деструктивная природа мешает жить полноценной жизнью. Где же грань между естественным для человека нежеланием стать изгоем и болезнью, которая подчиняет себе все сферы жизни, постепенно съедая саму жизнь?

Как называется боязнь одиночества

Аутофобия – боязнь одиночества – психическое расстройство личности. Так скудно страх остаться человеку одному описывает учебник по психологии. В некоторых особо продвинутых источниках вы можете встретить упоминание, что данный вид расстройства влияет на социализацию человека, может создавать угрозу его здоровью и жизни. Многие учёные даже иллюстрируют эту идею, причисляя аутофобию к самым распространённым причинам подросткового суицида.

Что скрывается за этими гладкими формулировками, серыми и безликими? В глубоком детстве или даже в юношеском возрасте человек получил тяжёлую психическую травму. Так как он этого не понял или не сумел проработать, травма разрастается и переходит в постоянно действующее состояние. Если его не купировать, расстройство психики начинает занимать всё больше места в жизни, потихоньку вытесняя из неё всё остальное. В принципе, эта схема справедлива для любой фобии и любого психического расстройства.

Определить травму, особенно если она произошла в детском возрасте, самому практически невозможно. Даже если она очевидна, за облаками можно просто не увидеть гор. Обычно с травмами работают либо психоаналитики, либо, если дело запущено, психиатры. Как понять, что болезнь уже сформировалась, и её нужно лечить?

Диагностика фобии

Человек боится. Очень многих вещей. Это научный факт, здесь нечего стыдиться. Фобии могут быть абсолютно разными: от довольно распространённых арахнофобии и акрофобии (боязнь пауков и боязнь высоты соответственно) до исключительно редко встречающихся трипофобии (страх перед кластерными отверстиями) и гленофобии (боязнь взгляда кукол).

Фото: pixabay.com

Что объединяет все эти столь разные страхи? С точки зрения линейной логики, они абсолютно иррациональны. На ранних стадиях заболевания человек ещё может явственно понимать, что в большинстве случаев лотос (пример трипофобии) или тряпичная кукла не причинят им вреда. Вот только контролировать своё состояние, свой страх он не может. Это и есть начало болезни.

Болезнь наступает в полной мере, когда начинают проявляться вегетативные и соматические симптомы. Наиболее распространённые проявления – удушье, тик, «тряска», нервная дрожь. Конечно, до этого доводить не надо. Разберёмся с ранними стадиями фобии. Их в случае с аутофобией характеризуют:

  • Низкая самооценка. Человек считает, что он хуже окружающих.
  • Зацикленность на конкретном человеке. Даже если этот человек ведёт себя как откровенная скотина (простите), не сдерживая себя никакими моральными запретами, без него аутофоб начинает чувствовать панику, а потому всеми правдами и неправдами удерживает этого человека возле себя.
  • Ощущение, что ты никому не нужен, подозрительность по отношению к родным, близким, друзьям, потребность в постоянном подтверждении чувств.
  • Чувство тревоги, граничащее с паникой, когда аутофобу приходится вынужденно остаться одному даже на небольшой срок.
  • Склонность к зависимостям, которыми человек пытается утихомирить свою тревогу. Алкоголь, наркотики, чрезмерное потребление пищи, зависимость от компьютерных игр, нездоровые отношения, которые сменяют друг друга сразу же после расставания.

Что важно в правильной диагностике фобии? Своевременность. Не надо играть в «сам себе доктор» и пытаться решить проблему самостоятельно. Это опасно. Да, наше общество до сих пор воспринимает людей с душевными болезнями гораздо хуже, чем больных физически. Но худшее, что можно сделать, - засунуть голову в песок и прикинуться, что проблемы и вовсе нет. Или закрыться в себе в ожидании, что как-нибудь само рассосётся. Этого не будет.

Почему люди боятся одиночества?

У любой действительно сложной проблемы есть долгая предыстория. Почему страх остаться в одиночестве так силён, что зачастую не даёт человеку возможность адекватно воспринимать действительность и принимать нужные решения?

С одной стороны, причина сугубо биологическая. Если посмотреть на дикую природу, то подавляющее большинство хищников охотятся в одиночестве. Травоядные и всеядные, не обладая внушительным арсеналом из когтей и зубов, вынуждены защищаться, сбиваться в стаи. Если внимательно рассмотреть зубочелюстную систему человека, можно сделать однозначный вывод: человек относится к всеядным, а, значит, одиночество для него совершенно не характерно.

Фото: pexels.com

С другой стороны, есть вторая причина, которая прямо проистекает из первой, но более близка к нам по времени и относится к огромному пласту столетий от древности до примерно 15-17 веков. Чем ближе к нашему времени, тем менее остра была проблема. Если обойтись без умных слов, экономическая система хозяйствования была настолько примитивной, что для получения даже крошечного прибавочного продукта требовались усилия множества людей.

Без коллектива – общины – выживание было в принципе невозможно. К слову, в большинстве общин смертной казни не было по факту, так как было запрещено проливать кровь родича. Его просто изгоняли. И такой человек становился «изгоем», «извергом», то есть выгнанным из общины. Слово «изверг» сейчас имеет немного другое значение, но, как и тогда, чтобы получить такое наименование, нужно было совершить нечто выдающееся. В негативном смысле.

Выгнанный из общины не выживал почти никогда. Он был легитимной мишенью не только для диких зверей, но и прекрасной возможностью поживиться у представителей других общин. Его мог свободно убить любой и не понести за это никакого наказания, так как, строго говоря, человеком он не считался.

В наше время это кажется явным атавизмом. Сейчас говорят о том, что роботы будут делать абсолютно всё, а человек будет лишь жать на нужные кнопки, какие уж тут общины?Но психология, формировавшаяся веками, не в состоянии измениться за жалкие сто-двести лет серьёзного технологического прогресса. Что интересно, с точки зрения психологии, часто мы не осознаём глубинные корни проблемы страха одиночества, что не мешает им прекрасно на нас воздействовать.

Особенности фобии у девушек

Особенность аутфобии у девушек – их концентрация на внешних признаках. В большинстве случаев это боязнь не выйти замуж или боязнь измены партнёра, так как сама она недостаточно хороша внешне.

Эта парадигма сформирована традиционным обществом, о котором мы уже писали. Сейчас совсем необязательно собирать съедобные овощи, 12 часов в день махать мотыгой и рожать 10 детей ради выживания вида. По факту идея, что девушка – это будущая мать и жена, хранительница домашнего очага, - это всего лишь одно из мнений. Совершенно не обязательно руководствоваться им в жизни.

В данном случае избавиться от боязни одиночества может помочь мечта, смена ролей. Девушка может быть тем, кем хочет быть. Вполне обычная израильтянка Керен Тендлер мечтала стать бортмехаником боевого вертолёта. И стала первой женщиной в Израиле, занявшей эту должность. Свою мотивацию она объяснила так:

«Моя цель — доказать всем, что и такая чисто мужская профессия, как член экипажа боевого вертолета и самолета, вполне по женским силам. Женщины могут быть такими же классными авиационными специалистами, как и мужчины, и даже лучше их».

Рецепт не идеален, но он работает. У Керен Тендлер была мечта, и она осуществила её. Но за всё нужно платить. И в ходе второй Ливанской войны Тендлер вместе с четырьмя членами экипажа заживо сгорела в своём «Сикорски СН-53».

Керен Тендлер

Сказки со счастливым концом не получилось. Она стала единственной женщиной-солдатом, погибшей за эту войну. Но была ли она счастлива? По словам её родных и коллег, да. Хотя в юности она была очень скромным и даже немного забитым человеком. В итоге она встала над стереотипом, преодолела свой страх и пошла за своей мечтой.

Особенности фобии у парней

Особенность страха остаться одинокими у парней в том, что они начисто не желают признавать проблемы. И здесь мы опять видим пагубное влияние предшествующих поколений, долго и старательно вбивавших в наши несчастные головы стереотипы – пока они не заменили нам мысль. «Мальчики не плачут», «что ты раскис», «вытри сопли, это стыдно», «мужчина ничего не боится» и многое другое в ассортименте. Каждый слышал это в своём детстве.

Мужчины не плачут. И у них не бывает психологических проблем. Мужчины серьёзны и целеустремлены. Мужчины не показывают своих чувств. А ещё такие мужчины умирают очень рано. От алкоголя, наркотиков или сердечно-сосудистых заболеваний. Потому что их норма – ненормальна. Человек не может не выражать своих чувств. Не выражая, он копит их в себе, и они разрушают его.

Для ясности. Болезнь – это не стыдно. А фобия – это болезнь, требующая серьёзного лечения. Родственники и близкие тех, кто покончил с собой, не справившись с последствиями фобии, потом горько восклицают: «мы ничего не знали, мы ничего не замечали, он ничего не говорил!». Они хотят это исправить, но уже не могут. Те, кто по-настоящему любят вас, всегда вас выслушают и помогут в трудную минуту. Просто не молчите. Это совсем не круто. Это просто другая сторона проявления слабости.

Как избавиться от этого?

Хотя страх одиночества, повторимся, присущ абсолютно всем, для подростков и очень пожилых людей он наиболее силён. Со стариками понятно – они уже не могут в полной мере обеспечивать своё существование, и без ухода им придётся несладко. С подростками всё сложнее.

Юридически они всё ещё дети, а физиологически и психологически почти взрослые, зрелые люди со своими потребностями и стремлением к свободному волеизъявлению. Проблема кроется в слове «почти». У них нет жизненного опыта, позволяющего стойко переносить жизненные невзгоды и трудности, сравнивая их с тем, что уже было. Поэтому все переживания, связанные с аутофобией, у подростков умножаются вдвое.

Кроме того, с поры детства прошло не так много времени, и полученные в раннем возрасте психологические травмы не успели зажить. Пример: строгие, но, как они думают, справедливые родители запирают ребёнка в комнате за провинность на «подумать о своём поведении». Казалось бы, мелочь. Ни физического насилия, ни оскорблений, ни криков.

Но это может стать травмой, которая в подростковом возрасте выльется в постоянное желание ходить в гости к друзьям, общаться в сети, ставя под угрозу успеваемость в школе, играть в компьютерные игры в сети, где присутствует нескончаемый поток общения с другими онлайн-игроками и создаёт иллюзию, что ты не один.

Фото: pexels.com

Травмой может стать и трагическая смерть близкого в детском возрасте и случай, когда ребёнок отстал от родителей в толпе и потерялся, и равнодушие со стороны родителей, хоть и присутствующих дома, но не обращающих достаточного внимания на своего ребёнка.

Подобные вещи лечатся только путём кропотливой, аккуратной, не травмирующей психотерапии.

Психотерапия

Психотерапевт помогает своему клиенту проработать травмирующий опыт на новом уровне, пережить детские травмы с позиции взрослого человека и побороть фобию остаться человеку навечно одному в жизни. Хороший специалист способен помочь выстроить новый взгляд на мир, не испытывающий влияния старых ран и не сводящийся к одной только потребности быть с кем-то рядом.

Итогом грамотной работы психолога или психотерапевта становится переосмысление состояния одиночества, выделение в нём плюсов. Установка «одному плохо» меняется на «одному хорошо, а с кем-то ещё лучше».

Если ситуация не поддаётся коррекции так быстро, как хотелось бы, есть вариант прибегнуть к гипнотерапии. Этот метод подходит для запущенных тревожных расстройств, основанных на фобии. Этот способ проработки тревожного состояния подходит тем, кто по какой-то причине не может принимать препараты, а самостоятельно психика справиться уже не в состоянии.

Самостоятельное лечение

Решение любой проблемы начинается с полноценного информирования о ней. Для начала советуем вам посмотреть череду фильмов про одиночество – добровольное или вынужденное. Для ценителей старых фильмов подойдут «Земляничная поляна» (1957), «Красная пустыня» (1964), «Молчаливое бегство» (1972), «Солярис» (1972) и «Три цвета: Синий» (1993). Для любителей кино, снятого после 2000-го года, подойдут:

  • «Изгой» (2000),
  • «Весна, лето, осень, зима... и снова весна» (2003),
  • «В диких условиях» (2007),
  • «Мэри и Макс» (2009),
  • «Она» (2013).

Далее советуем посмотреть несколько коротких видео психолога Ларисы Бандура на тему одиночества:

В предложенных «похожих видео» можно найти выступления других психологов, помогающих проработать данный страх.

Не будем останавливаться только на видеоформате и перейдём к книгам о таком противоречивом явлении, как одиночество:

  • «Сто лет одиночества» Габриэль Гарсиа Маркес,
  • «Робинзон Крузо» Даниэль Дефо,
  • «Дорога» Кормак Маккарти,
  • «Книга Одиночеств» Макс Фрай,
  • «Апрельская ведьма» Майгулль Аксельссон,
  • «Волшебная гора» Томас Манн,
  • «Глазами клоуна» Генрих Белль,
  • «Раскрашенная птица» Ежи Косински,
  • «Степной волк» Герман Гессе,
  • «Вероника решает умереть» Пауло Коэльо.

Получив максимально объёмный опыт познания одиночества в искусстве, можно переходить к поиску внутренних ресурсов и поиску плюсов этого состояния. Монахи, отшельники, мудрецы воспринимали одиночество как необходимое испытание для познания человеческой природы и самих себя.

Если всё же тревога не отпускает, попробуйте медитацию, йогу, дыхательную гимнастику, аутотренинги и занятия по концентрации внимания. Главное – ощутить своё тело, побыть с самим собой в одиночестве, не отвлекаясь на внешние раздражители, почувствовать, какое это благо – быть самим собой, здесь и сейчас.

Есть ли польза у страха остаться одному?

Страх – чувство деструктивное. От него нет и не может быть никакой пользы. Более того, страх в конечном итоге полностью подавляет волю и закрывает дороги к самореализации в профессиональном и личностном плане. Причём не только тому, кто боится, но и тем, кто находится рядом с аутофобом.

Пример. Мать поздно родила ребёнка и всячески его опекает. 18-летнее «дитя», которое выше неё на две головы, способно уже проломить ударом кулака кирпичную стену, но шнурки самостоятельно завязать не в состоянии, а о самостоятельной жизни и речи нет. Знакомая картина, не правда ли?

Матерью в данном случае владеет страх – она боится одинокой старости и не отпускает от себя сына. Не отпускала никогда, за счёт чего у ребёнка не наработан навык самостоятельности. Он может бунтовать, дико беситься, кричать матери, что она ему не нужна. Но по факту без неё он не выживет. Он знает это в глубине души и тоже боится. В итоге вместо двух полноценных жизней получается одна – каждому по половинке – и та неполноценная.

Фото: pexels.com

Поставим вопрос по-другому: есть ли польза у одиночества, а не у страха? Есть:

  • Свобода выбора. Вы можете кушать что хотите, играть во что хотите, одеваться, как душе угодно, петь или танцевать в пустой квартире. Можно не искать компромиссы и не считаться с потребностями других.
  • Возможность узнать себя лучше. Заботьтесь о себе, разговаривайте с собой, беседуйте и находите ответы на глубинные вопросы. Можете вести дневник – бумажный или электронный – и делитесь с самим собой сокровенными желаниями, страхами и мечтами.
  • Шанс поработать над собой. Займитесь саморазвитием, читайте книги, научитесь готовить или вышивать, займитесь резьбой по дереву или каллиграфией. Найдите хобби, займитесь спортом и научитесь наслаждаться своим собственным обществом.

Просто находиться в одиночестве и ощущать тревогу, панику из-за этого – два разных пути. Проработка страха позволит испытывать удовольствие от одиночества. Страх же заставляет нас загромождать своё жизненное пространство ненужными вещами и лишними людьми. И здесь можно вспомнить строчки из произведения Омара Хайяма, ими мы и закончим нашу статью:

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,

Два важных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

название фобии, причины, признаки и методы терапии

Одиночество — распространенная проблема человеческого общества. К нему склонны жители больших городов, которые постоянно находятся в окружении других людей. Привычка быть всегда с кем-то может являться главной причиной боязни одиночества. Поэтому у людей часто возникает страх перед этим состоянием. Чтобы бороться с этой фобией, надо для начала знать ее название. Люди задаются вопросом: "Как называется боязнь остаться одному?". В статье рассказывается об этом психическом заболевании, которое носит название «аутофобия».

Что такое аутофобия?

Аутофобия — психическое расстройство, главным симптомом которого является иррациональная боязнь остаться одному. Чувство духовной пустоты, ненужности, панические атаки, беспокойство — это основные симптомы аутофобии. Особо остро тревога может возникать у людей, которые находятся одни. Внешне фобия проявляется слабо, поэтому ее так сложно распознать. Тем не менее, зная ее симптомы, аутофобию можно диагностировать. Людям, страдающим от этого расстройства, трудно справиться с собственными мыслями.

Болеющий обретает спокойствие и умиротворение только в обществе других людей. Главным стрессором является именно отсутствие рядом других индивидов. Самым страшным исходом в этом случае является самоубийство. Аутофобия крайне негативно сказывается на уровне жизни человека. Не все так ужасно, потому что это психическое заболевание подается лечению. Боязнь остаться в одиночестве не приговор, а всего лишь расстройство.

Причины возникновения болезни в раннем возрасте

Это социальная фобия, поэтому ее истоки надо искать в детстве. Психические болезни имеют тенденцию переноситься во взрослую жизнь. Родителям надо взять на заметку, что из-за их неправильного воспитания у ребенка могут возникнуть серьезные психические травмы. Боязнь одиночества, истоки которой кроются в детстве, самая трудноизлечимая.

Основными причинами заболевания являются:

  1. Невнимательность родителей. Если малыша часто оставляли в одиночестве, то у него появится страх, что взрослые могут не вернуться. Часто слова ранят сильнее поступков, поэтому угрозы сдать ребенка в детдом могут повредить его психическому развитию. А эти мысли приведут к тому, что он начнет думать, будто родители хотят избавиться от него. Поэтому боязнь ребенка остаться одному может развиться в аутофобию.
  2. Неприспособленность к жизни. Чрезмерная опека тоже вредна для ребенка. Из-за нее он может никогда не стать самостоятельным и зрелым человеком. В одиночестве он будет теряться и бояться этого состояния. Особенно это грозит семьям, в которых один ребенок.
  3. Неуверенность в собственных силах, проявляющаяся в раннем возрасте. Дети, которые подвержены этой черте характера, боятся одиночества чуть ли не с самого рождения. Такие малыши могут закатывать истерику, если взрослые отлучатся от них ненадолго. Они могут быть навязчивыми, когда повзрослеют. А все из-за боязни оставаться одному.
  4. Подростковые проблемы. Детская психика хрупка. Проблемы в период взросления могут негативно отразиться на психическом состоянии человека.

Причины развития аутофобии во взрослом возрасте

Не только детские травмы являются причиной возникновения фобии. У зрелых личностей она может появиться вследствие различных психологических травм. Существует множество причин, когда доктора фиксируют развитие болезни у пациента. К ним чаще всего можно отнести следующие:

  1. Потеря или предательство близкого человека. Такие психические травмы не каждый сможет пережить. А если человек не в силах справиться или ему не помогут, когда он в этом нуждается, то высок риск заболевания. Боязнь оставаться одной страшна для слабохарактерных женщин.
  2. Отрицательный опыт одиночества. Отсутствие поддержки в периоды жизненных трудностей (к примеру, во время серьезной болезни или безденежья) и безразличие со стороны окружающих — главные причины страха одиночества для взрослого человека. Со стрессовыми ситуациями легче справиться вместе, а не в одиночку.
  3. Низкий социальный статус. Ненужные социуму люди часто страдают аутофобией. Общественное признание, а также стереотипы, связанные с ним, загоняют людей в определенные рамки. Социум сформирован так, что человек без семьи считается каким-то неполноценным. А подобные мнения для одинокого человека крайне болезненны.
  4. Отсутствие настоящих друзей и недостаток любви. Нехватка товарищей может быть вызвана тем, что человек стеснителен. Это относится и к тому, что некоторым трудно найти свою вторую половинку. А это неминуемо приведет к развитию страха одиночества.
  5. Зависимость и слабость характера. Люди, которые не готовы отвечать за свои действия, привыкли всегда быть рядом с более сильной личностью. Одиночество для них страшно до такой степени, что они готовы принять помощь от любого. А отсутствие спасителя рядом вызовет у них тревогу и страх. Боязнь оставаться одному дома ночью особенно сильна.

Характеристика аутофобов

Во избежание болезненного одиночества личность ведет себя определенным образом. Можно заметить такие факторы:

  1. Пристрастие к различным наркотическим веществам. Человек думает, что алкоголь, сигареты и иные психотропные вещества помогут справиться ему с проблемой.
  2. Неумеренное общение через интернет с незнакомцами.
  3. Иные люди выступают для него в роли так называемых спасителей.
  4. Тревожность и беспокойство, если рядом отсутствуют люди.

Человеку трудно прожить без социальных контактов. Кто-то нуждается в общении больше других. Такие люди ищут пути бегства от своего одиночества. Иногда они находят спасение в интернете, но только это чревато негативными последствиями. Ничто не заменит живое общение, но виртуальные сети становятся спасением для людей, страдающих аутофобией. Лучше бы им поискать в интернете, как называется фобия боязни остаться одному, и начать лечение болезни.

Симптомы аутофобии

Постоянный неистовый плач и истерика могут быть первыми признаками страха одиночества у ребенка, когда рядом нет мамы. Подростки, страдающие аутофобией, общаются с плохими компаниями, чтобы заглушить свой страх. Зрелые личности могут опасаться заводить серьезные отношения из-за страха быть брошенными. Постоянное чувство ревности, невозможность отпустить от себя уже подросшего ребенка — признаки аутофобии у взрослого человека. Симптомы заниженной самооценки и боязни одиночества схожи. Не стоит спешить с диагнозом: только психолог сможет его точно установить.

С развитием заболевания неадекватное поведение личности становится все заметнее. Появляются следующие признаки:

  • заниженная самооценка;
  • душевное беспокойство;
  • стремление к постоянному общению;
  • панические атаки;
  • скука;
  • чрезмерная требовательность;
  • шантаж самоубийством;
  • рассеянность;
  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • суицидальные мысли.

Аутофобия ломает жизнь не только больного, но и окружающих его людей. Из-за боязни оставаться одной дома матери могут не отпускать от себя своих детей. Поведение таких женщин с каждым днем становится все властнее.

Общение

Здоровые люди сталкиваются в жизни с аутофобами. Больным необходимо ненавязчиво пояснить, как называется боязнь оставаться одному дома. При общении с такими людьми надо быть предельно осторожным в словах и действиях. Они очень ранимы, и каждое слово на свой счет могут принять негативно. Но стоит понимать, что они являются манипуляторами, сами того не осознавая. Аутофобы иногда используют других, чтобы избежать своего одиночества. Лучшей помощью окружающих будет рекомендация в посещении врача.

Аутофобия у женщин

Для женского пола боязнь оставаться одной страшна. Это касается межличностных отношений. Женщины боятся: остаться в одиночестве, не найти достойного мужа, не родить ребенка, утратить с возрастом свою красоту. А чтобы избежать этого, они бросаются в любые отношения, которые в будущем могут им навредить. Из-за этого страх одиночества только усиливается. Неуверенность в собственных способностях вынуждает таких женщин прятаться за спинами сильных личностей. Иногда даже такие отношения не приносят счастья. Тогда страх одиночества становится еще сильнее.

Как женщине избежать одиночества

Чтобы преодолеть боязнь оставаться одной, женщина должна принять тот факт, что она может быть в одиночестве. Начать борьбу с аутофобией надо с той мысли, что человек не обязан никому. Если у женщины пока нет второй половины, это не должно ее сильно пугать, поскольку стереотипы не должны оказывать влияние на человека. Надо осознать, что отношения с другим человеком состоят из заботы и любви, а не обязательств. Если борьба с болезнью становится невыносимой, то лучше всего обратиться к психологу.

Как бороться самостоятельно

На начальной стадии болезни можно справиться без вмешательства психолога. Начинать больному надо с собственного образа мышления и жизни. Человек должен принять свое одиночество и осознать, что каждый индивид является неповторимой личностью. Главное — терпение. Рекомендуется увлечься чем-нибудь, познакомиться с интересными людьми или сменить обстановку. Путешествия тоже неплохо справляются с чувством одиночества. Но самое главное — самосовершенствование. Медитация и осознание болезни помогут справиться с негативными мыслями.

Помощь психолога при заболевании

Если собственными силами справиться не получается, то нужно обратиться к специалисту. Как утверждают психотерапевты, решить проблему мешают:

  • безответственность;
  • эгоизм;
  • нетерпимость и придирчивость к окружающим.

Процесс выздоровления требует усердия не только специалиста, но и больного. Именно от личностных качеств пациента зависит то, насколько быстро он сможет вылечиться. Врач проанализирует психическое состояние больного, а также озвучит причины заболевания. Доктор научит аутофоба мыслить логически и видеть себя со стороны. При панических атаках поможет дыхательная гимнастика. С болезнью хорошо справляется групповая психотерапия. В крайних случаях специалист может выписать антидепрессанты, поскольку боязнь одиночества является частой причиной самоубийств.

Заключение

Человек — социальное существо, поэтому он нуждается в постоянном общении. В его жизни должен быть смысл. Аутофобия не приговор. Нормально, что люди боятся остаться в одиночестве. Но не хорошо, когда человек сильно страдает, находясь наедине. Зная причины и симптомы заболевания, можно его вылечить. В этом помогут специалисты.

Страх оставаться одной дома. - Психология счастливой жизни

Добрый день , в последнее время я боюсь оставаться одна в дома , все чаще я не помню как, например включила свет или переставила вещь , я понимаю что сама дома но уверена еще не переставляла вещи или же не включала свет. Когда я одна дома у меня сразу же появляется страх и я начинаю говорить сама с собой.

Только для того, чтобы мой голос звучал или я рассказываю вслух выученные стихи , в последнее время боюсь посторонних звуков , иногда когда даже в доме кто-то находится меня очень легко напугать . Также у меня ощущение что я иногда просто выпадаю из реальности не помню тех или иных событий , это происходит только тогда, когда я остаюсь одна дома. Выпады с реальности у меня происходят периодически , прошлой осенью это происходило настолько часто я думала что просто схожу с ума , в последнее время они вновь стали появляться иногда это происходит вместе с головной болью. Я не боюсь одиночества я просто панически боюсь остаться одна в закрытом помещении. Сны - преимущественно кошмары , когда то мне снились они каждую ночь , затем наступил момент когда сны не снились вообще в течение года , сейчас сны бывают периодически. Когда я остаюсь сама меня не покидает чувство что я не одна , что в квартире есть кто то. Совсем недавно перестала общаться почти со всеми друзьями я вроде как должна переживать но мне все равно. Также я потеряла интерес заниматься чем-то, я не хочу делать ничего. Также в последнее время у меня сильный страх заболеть какой-то болезни связаны с психологическим здоровьем.

Автор вопроса: Настя

Ответ психолога.

Настя, здравствуйте!

Только без паники, ок?
Во-первых, бегом ко врачу! Надо сделать МРТ головного мозга, УЗИ и кардиограмму. Надо обязательно проконсультироваться.
Бывает, что подобная симптоматика - это вовсе никакое не неврозоподобное или психозоподобное поведение. Это может быть некая дисфункция работы сосудов головного мозга, тахикардия, дистония и т.д. Вплоть до проблем со зрением и слухом!
Короче, проверить здоровье - всегда нужная штука!
В Вашем нежном возрасте такое частенько случается.
Когда мы с Вами убедимся в том, что здоровы, мы будем работать с нашими страхами!
Во-вторых!
Страхи бывают рациональные, то есть обоснованные, и иррациональные, которые вроде бы ничем не обоснованы!
В Вашем случае, похоже, что это именно иррациональный страх.
Такие штучки-дрючки нашего подсознания идут у нас от наших очень далеких предков, от их незнания мира, неумения объяснить для себя многие, сейчас привычные, вещи ( ночь, гром, старость и т.д.)
Есть теория, что все эти первобытные, глобальные страхи дремлют в нашей голове. Они просыпаются в те моменты, когда мы слабы, больны, в стрессе, в напряжении, когда устали или вдруг ситуативно чего-то испугались!
И тут главное вот что! Не надо бояться страхов! Пусть будут, ведь именно они - отражение нашего замечательного инстинкта самосохранения, нашей потребности в безопасности. Они нам нужны. Они - часть нашей природы.
Надо просто научиться себя правильно себя вести. Надо научиться работать со страхом!
Самое лучшее средство борьбы со страхом - его разоблачение! Его надо разоблачать каждый раз! Это можно делать по-разному:
- с кем-то обходить квартиру и убеждаться в том, что никого больше нет,
- включать везде свет и включать музыку;
- начинать громко говорить, комментируя свои действия;
- начать громко смеяться, даже если не смешно! То есть, имитировать смех, возбуждение, веселость.
Вы правильно делаете, что разговариваете вслух! Это расслабляет.
А расслабление очень важно! И Вам надо научиться дышать в тех случаях, когда страх захлестывает! Вот буквально сделать три глубокие вдоха-выдоха носом, но так, чтобы на вдохе надувался живот! Плечи не должны подниматься, грудь - тоже. Только живот! Три вдоха-выдоха, и меняйте позу ( присядьте), снова вдохи-выдохи и снова меняйте позу... Это поможет.
Все остальное ( взаимоотношения с друзьями и сверстниками, учебу, работу и т.д. Оставим для следующего письма!
Кстати! Хороший прием - если Вы будете разговаривать по телефону, пока обходите всю Вашу квартиру! То есть, чтобы Вы не ощущали себя беспомощной!
Есть еще масса способов, помогающих справляться с паникой.
Но сейчас главное - врач и дыхание!
Все будет хорошо. Спокойнее и смелее. Пишите.

Психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.

Боязнь оставаться одной дома. - Психология счастливой жизни

Земфира, из названия вашего письма вы указываете на страх остаться одной, и параллельно в тексте у вас активное внимание уделяется не стабильным, не приносящим удовлетворения отношениям с мужчиной. Поэтому, смею предположить, что фобия остаться одной в доме является следствием или вторичной выгодой подсознания, дабы таким образом сохранить, привязать вашего партнера. Конечно, для определения более точной причины вашей проблемы и ее устранения, нужна консультация специалиста.

Давайте постараемся прояснить ситуацию с вашим партнером. Ответьте себе на следующие вопросы: - для чего я притянула в свою жизнь этого мужчину? Чему он меня учит? Почему я закрываю глаза на его постоянный обман? Желательно, ответы оформлять в письменном виде, так работа бессознательного увеличиться в разы. И если вы максимально расслабитесь, то ответы могут вас неожиданно удивить.

Люди, которые встречаются в нашей жизни не случайны, особенно наши близкие и партнеры, так как здесь приживаются все болевые точки и "мозоли", которые нам необходимо проработать и распрощаться с ними.

Земфира, первые "звоночки" (предупреждения) по поводу лжи со стороны вашего спутника вы проигнорировали, то есть позволили себя обманывать. Вторые сигналы, скорее всего тоже пропустили. А в данный момент подключилась "тяжелая артиллерия", - ваша психика и тело уже не выносят накопившегося обмана в первую очередь самой себе, и как следствие, сознание нашло изощренной "способ спасения" - обретение страха остаться одной дома.

Мужчина, который находится рядом с вами, лишь транслирует своим поведением, то как Вы относитесь к себе, как Вы цените, уважаете себя как женщину. Основная рекомендация - понять, что вам необходимо изменить в своем мировоззрение, какой урок нужно вынести из сложившейся ситуации, чтобы больше не наступать на эти же "грабли". Ведь, осознание истинной причины возникновения проблемы - это уже половина успеха.

На возникающие вопросы буду рада ответить.

Оцените ответ психолога:

Почему мы боимся остаться наедине с самим собой?

Страх перед уединением и осознанием своего одинокого существования вынуждает нас тратить множество сил на бегство от «пустого» времени. Однако стоит ли убегать от самих себя? Мнение врача-психиатра, ежедневно ведущего диалоги с клиентами на сеансах психотерапии.

Смартфон как способ бегства от «пустого» времени

В современном обществе материальный дефицит стал редким явлением, уровень бытового комфорта значительно возрос. Однако число людей, в чьём сердце таится смутное ощущение пустоты, как будто обратно пропорционально уровню материального достатка. Овладение желанной вещью помогает немного отвлечься, но не даёт полного избавления от душевной пустоты.

Инструменты для заполнения этой пустоты, столь необходимые современным людям, появляются один за другим. Они снабжены множеством уловок, помогающих избавить своих владельцев от ничем не занятого времени и внутренней пустоты.

Когда-то в этой роли выступал телевизор, сейчас на смену ему пришли смартфоны. Не отрывающиеся от экранов люди стали обычным явлением в вагонах метро и на улице. Нас даже не удивишь видом человека, идущего по пешеходному переходу со смартфоном в руках.

Почему мы усиленно тратим ценные минуты своей жизни, пытаясь занять себя во что бы то ни стало?

Уединение: хорошо или плохо?

Бегство от пустого времени и одинокого состояния – это бегство от ощущения экзистенциального одиночества. До тех пор, пока мы боимся остаться с собой один на один, мы будем изо всех сил пытаться найти себе занятие, спасающее от появления «пустого» времени.

Однако так ли страшно одиночество?

Философ немецкого происхождения Ханна Арендт (1906-1975) выделяла три формы пребывания человека без других людей – уединение (solitude), одиночество (loneliness) и изоляция (isolation). Понятие «одиночество» обычно вызывает отрицательные ассоциации – состояние «один-одинёшенек» и связанное с ним страдание, погружаясь в которое, люди не замечают, что оно вызвано отсутствием качественного контакта с самим собой. «Изоляция» – это состояние, при котором человек настолько сильно отвлекается на какую-то деятельность, что утрачивает связь не только с окружающими, но и с самим собой.

В отличие от двух вышеперечисленных понятий, Арендт считает «уединение» крайне желательным состоянием без какого-либо отрицательного эффекта. По мнению философа, уединение – это ситуация, когда человек находится в компании с самим собой. Что это значит?

Наедине с самим собой

Для поиска ответа на заданный вопрос сначала следует разобраться, как устроен человек.

Мне показалось, что предлагаемая общепринятой психологией стандартная схема человека неспособна предоставить удовлетворительное объяснение всей его многогранности, и я разработал собственную концепцию. Эта схема хорошо показала себя в клинической практике и понятна любому, поэтому я буду опираться на неё при изложении своих мыслей.

В основе человека, как и других живых существ, лежит заложенный природой первобытный механизм «душа = тело». На него накладывается «разум» – устройство для обработки информации, развившееся в процессе эволюции и не являющееся исконно природным. Иными словами, человек представляет собой гибридное устройство.

Устройство человека
Голова – хранилище разума
Душа – эмоции, желания, чувства (интуиция)

Голова снабжена речевым инструментом, подобно компьютеру занимается обработкой информации, моделированием и сравнением ситуаций. Эти функции способны обеспечить анализ, прогноз, рефлексию, планирование и другие виды деятельности, связанные с прошлым и будущим, однако полноценное понимание настоящего им недоступно. Разум оперирует такими понятиями функции долженствования, как «надо» и «нельзя», и стремится к контролю событий и явлений. Поэтому в неблагоприятной ситуации разум в одностороннем порядке может прервать связь с душой, воздвигнув перед ней преграду.

Душа человека находится в неразрывной связи с телом, представляя собой единое целое, поэтому противоречий между ними не возникает. Душа пребывает «здесь и сейчас», то есть в настоящем времени, и реагирует на происходящее интуитивно, на основе импровизации. Душа оперирует категориями желаний – «хочу/не хочу», и отличается от разума отсутствием таких функций, как аргументирование и поиск причин.

Давайте рассмотрим концепцию Арендт «уединение – это состояние, когда человек находится в компании с самим собой» с учётом приведённой схемы.

Человек состоит из развывшегося в процессе эволюции разума и природного механизма «душа = тело», то есть в каждом из нас как будто присутствует двое. Иными словами, человек по своей природе является существом «два в одном».

Если между разумом и душой воздвигается преграда, разуму приходится взаимодействовать исключительно с внешним миром. Он вынужден концентрироваться на наличии связей с другими людьми и их мнениях. Именно это состояние я имел в виду, говоря о том, что при одиночестве и изоляции у человека отсутствует контакт с самим собой.

Многогранность уединения

В отличие от изоляции, в состоянии уединения у человека налажена беспрепятственная связь между разумом и душой, то есть человек находится в компании с самим собой. Это богатое и насыщенное времяпрепровождение. Именно в состоянии уединения проявляются эмоциональные реакции, появляются новые идеи, происходит тщательное обдумывание. Обращая внимание на связь между душой и телом, мы входим в контакт с ресурсами бескрайней природы, таящие в том числе единую подземную артерию - богатейшую мудрость.

Взгляните на картинку справа. Если копать неглубоко, мы получим разные результаты – у кого-то вода будет красной, у кого-то зелёной. Продолжив работу, мы достигнем глубины, где таится универсальная истина и красота, выходящие за пределы таких отличий, как профессия и индивидуальность.

Вдохновение (интуитивное открытие) – это не продукт выполненных разумом расчётов, а случайное явление, возникающее при наличии контакта тела и души. Оно возможно только при установлении связи с подземной артерией, ресурсами бескрайней природы, открывающимися при условии связи души и тела. Многочисленные шедевры литературы и искусства, глубокие идеи, научные открытия и технические изобретения – это универсальные явления, появившиеся на свет в результате контакта с великой мудростью.

Состояние уединения, обеспечивающее связь с подземной артерией, намного богаче поверхностного взаимодействия с окружающими и считывания разнообразной информации. Бояться, что уединение будет сопровождаться чувством одиночества, не следует.

Без «пустого времени» человек не сможет войти в состояние уединения, а без этого невозможен богатый внутренний диалог – беседа с самим собой. Вступая во множество контактов в социальных сетях из страха перед пустым временем, но не имея возможности обрести связь с самим собой, мы просто-напросто отвлекаемся на смартфоны и переходим в состояние изоляции. Оно не способно избавить нас от пустоты и грусти одиночества, потому что внутренняя пустота – результат не отсутствия связей с людьми, а отсутствия контакта с самим собой.

Сделайте смелый шаг – поменьше обращайте внимание на внешние раздражители, попробуйте обеспечить себя «пустым временем». Не бойтесь уединения, отважьтесь на тихий диалог с находящимся внутри человеком – самим собой. Я уверен, что это поможет вам жить своей собственной жизнью и познать радость от контакта с подземной артерией мудрости.

Иллюстрация к заголовку: Окада Мика
Схемы в тексте статьи: Идзумия Кандзи

(Статья на японском языке опубликована 23 марта 2018 г.)

Боязнь ребенка оставаться одному: что делать, как избавить ребенка от страха

Две главные причины страхов у детей

Это не опечатка, действительно, базовых причин детских страхов только две. Глубокое понимание этих причин очень важно для того, чтобы не слушать бессмысленных или откровенно вредных советов, а также для того, чтобы родители сами могли помочь своему ребенку избавиться от любых необоснованных страхов.

Бояться может любой ребенок, если чувствует, что его жизни и здоровью угрожает опасность, то есть если рядом нет взрослого. Это здоровый страх, он совершенно необходим и выполняет охранительную функцию. А вот когда бояться нечего, а страх все-таки есть и никакие разумные доводы, уговоры, отвлечения и забалтывания не помогают — самое время обратиться к системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Итак, главные причины детских страхов:

  1. Нарушение чувства безопасности и защищенности у ребенка.
  2. Наличие у ребенка зрительного вектора.

Ребенок боится оставаться один, если не уверен в надежности родителей

Представьте: вы — маленькое и беззащитное существо и вся ваша жизнь зависит от одного великана, который может заботиться о вас, защищать вас от опасностей, приказывать другим великанам, чтобы они тоже заботились и не обижали вас. А может и забыть о вас или, наоборот, начать кричать, ругаться и пугать вас. Или ваш великан, может быть, сам слабый и неуверенный, боится всего на свете, а особенно других великанов. Сможет ли он защитить вас? Как вы будете чувствовать себя в этом случае?

Чувство безопасности и защищенности — база для развития любого ребенка. Более подробно об этом основополагающем концепте читайте в статье.

Если ребенок в 3-4 года боится оставаться один — может быть, он не уверен в том, что мама обязательно вернется? Может быть, вы покидали его слишком надолго или оставляли с незнакомыми людьми? Такое случается, когда малыш попадает в больницу, например, а мать к нему не пускают. Или когда сама мама неожиданно попадает в больницу или уезжает в роддом за новым ребеночком, а малыш оказывается совершенно не подготовленным к этому и чувствует себя брошенным.

Если мама и папа ругаются и выясняют отношения при ребенке, особенно когда звучат смыслы «Уходи и не возвращайся!» или «Уйду и не вернусь!», то у ребенка просыпается неосознанный, непроговариваемый страх потерять семью . Он боится оставаться дома один, потому что опасается, что кто-то из родителей, особенно мама, может уйти навсегда и не .

Если мама воспитывает ребенка одна, если она замучена, разрывается между работой и домом, не уверена в себе и своем завтрашнем дне, ребенку автоматически и неосознанно передается эта неуверенность, он теряет чувство защищенности и безопасности. В зависимости от векторов ребенка это может выражаться по-разному, например тем, что он боится оставаться один. И чем меньше ребенок, тем больше состояние матери влияет на него.

Картинка ребенок боится оставаться один

Или, возможно, в ваше отсутствие приходил пьяный сосед, кричал, угрожал, барабанил в дверь и тем самым вызвал ужас у вашего малыша. И теперь он так напуган, что боится даже вам рассказать о случившемся. Такое бывает, когда ребенок не уверен, что вы гарантированно сможете защитить его от обидчика.

Если ваш ребенок боится оставаться один, хорошенько подумайте, какие у него есть основания не доверять вам?

Зрительный вектор: коктейль из страха и любви

В школьном лагере ребята любят рассказывать друг другу на ночь страшные истории, провоцируя друг друга на совместное переживание эмоций. Почему же некоторые даже относительно взрослые 9-10-летние дети после подобных развлечений начинают бояться засыпать без света или среди белого дня оставаться одни в городской квартире?

Как правило, это дети со зрительным вектором. Природа наградила их особой чувствительностью. Их страх «сидит» ближе, чем у всех остальных людей, поэтому именно они способны научиться тонко чувствовать другого человека, распознавать его эмоции и состояния.

Их эмоции сильны и глубоки, гораздо сильнее, чем у других детей. И только от воспитания зависит, станет ли зрительный ребенок развитым, умным, тонко чувствующим и понимающим человеком или будет тревожиться, бояться или истерить по любому поводу.

Если природа наградила вас таким восторженно-пугливым зрительным чудом, обязательно прочтите, как его правильно воспитывать.

Основные рекомендации:

  • Не ругать и не стыдить ребенка за его страхи, не сравнивать с другими, более «смелыми» детьми. Лучшее, что вы можете сделать, — это дать вашему малышу поддержку и вселить уверенность.

  • Не пугать Бабой Ягой, Бармалеем, чужим дядей, Волан-де-Мортом и прочей нечистью. Подобные дети и так боятся больше всех.

  • Не читать страшных сказок и сказок, где присутствует каннибализм. Это такие сказки, как «Колобок», «Волк и семеро козлят» и др. Ребенок представляет себя на месте съеденного героя. Как вы думаете, каково это — быть съеденным?

  • Развивать в ребенке сострадание и сопереживание, умение разбираться в чувствах других людей. Для этого читать сказки на сострадание, классическую литературу. Учить жалеть животных, а главное — людей. Учась переживать за героев художественных произведений, зрительный ребенок учится думать о других, понимать их чувства, то есть сопереживать. На месте страха внутри постепенно поселяется любовь, в которой, как системно известно, страха нет.

Ребенок боится фото

Возрастные особенности страха

Проблема, связанная с боязнью детей оставаться дома без родителей, не может возникнуть в период младшего возраста, в силу того, что разумная мама никогда не оставит малыша одного.

Важно! Пробовать оставлять ребёнка одного начинайте только после 6 – летнего возраста, а возможно и позже, учитывая индивидуальные особенности.

  • Готовность остаться одному малыш может выразить и в 5 лет, не игнорируйте его желание, воспользуйтесь шансом. Дети все разные, у одних навык к самостоятельности созревает раньше, у других — позже. Этот возраст характерен сформировавшимися представлениями о безопасности, ребёнок уже отличает своих от чужих;
  • Начните оставлять с минимального времени, наблюдая за его состоянием, но не злоупотребляйте, помните, умеренность и постепенность стоят на первом месте;
  • Если ребёнок в 8 лет боится оставаться один, несмотря на то, что он уже достаточно большой, не стоит кричать, позорить, называть трусом, для начала, разберитесь в проблеме. В таком возрасте дети уже самостоятельны и любой страх должен насторожить вас.

Предложите ему завести питомца, за которого малыш будет нести ответственность. Забота о животных поможет малышу переключиться со своих проблем на нужды более беззащитного существа и не заметить вашего временного отсутствия.

Ребёнок будет воспринимать себя более взрослым, раз ему доверили жизнь и здоровье маленького друга. Если это не поможет, попробуйте рекомендации, изложенные дальше.

Детские страхи от пяти до семи лет


Этот возраст бывает очень насыщен различными страхами. В этот период активно развивается мышление детей, способность к обобщению, классификациям, осознание действительности.

На этом этапе дети часто ставят родителей в тупик тем, что задают вопросы «Откуда я взялся?» , а логическим следствием из этого вопроса является «А куда я денусь?». Очень важна реакция родителей на этот вопрос.

Если взрослые излишне эмоционально реагирует на эти вопросы, теряются, мнутся, то тем самым подчеркивают нестандартность, «опасность» темы, фиксируют внимание ребенка на этих вопросах. «Если родители так волнуются, пугаются этого вопроса, то, значит, и мне надо этого бояться», — вот примерно такова логика у ребенка.

Когда же родители избегают этих тем, заминают их, то у ребенка может, во-первых, сформироваться чувство стыда по отношению к «половому» вопросу и, во-вторых, появиться ярко выраженный страх смерти, так как «родители сами боятся мне про это говорить, наверное, это что-то жуткое».

Подробный разбор этого вопроса смотрите в семинаре: «Как поговорить с ребенком про смерть?»

Однако, если родители спокойно отнесутся к  темам рождения и смерти, не будут устраивать из этого какое-то особенное событие, то и дети воспримут эту тему так же, как и все остальные, и не будут на ней зацикливаться. Изначально для ребенка вопросы «Откуда я взялся?» и «Что такое смерть?» равнозначны вопросам «Почему дует ветер?», «Отчего небо синие?» и т.п.

Обычно ребенок на протяжении месяца или двух активно интересуется этими вопросами. Возрастной страх смерти может переживаться по-разному. Кто-то будет приставать ко всем с вопросами «А когда я/ты/мама/бабушка и т.п. умрет?», с просьбами не умирать.

Кто-то может начать бояться нападения, машин (аварий), грозы, пожара, лифтов и тому подобного, то есть, стихийных бедствий или чрезвычайных ситуаций. Кто-то с новой силой может начать бояться темноты, страшных персонажей: вампиров, скелетов, ведьм, крокодилов, собак и так далее.

Признаки активного переживания этого страха можно заметить и в играх ребенка. Это игры в войну, больницу, различные нападения и т.п., часто ребенок начинает брать в играх на себя негативную роль, например, роль злодея, который всех убивает.

Чем же могут помочь родители на этом этапе развития?

Во-первых, спокойно и конкретно все объяснить. Только, конечно, не надо вдаваться в анатомические подробности. Для ребенка понятие «смерть», «душа» еще слишком абстрактны, так как их нельзя увидеть или попробовать. Как именно объяснять ребенку — это решает каждый родитель сам, некоторые объясняют с точки зрения религии, другие говорят, что душа улетает на облако и оттуда наблюдает за остальными и так далее.

Есть еще один вариант, помогающий детям наглядно понять данную тему — это использование метафоры, сравнения. Например, жизнь цветка (цветок растет, цветет, вянет, но он оставляет семена, из которых вырастут новые цветы), или круговорот воды в природе.

Важно также постараться объяснить временные рамки, ведь для ребенка 5-7 лет «не скоро» — это и через неделю, и через год, он время ощущает не так, как взрослые. Поэтому очень важно обозначить время при помощи событий из жизни: выйдешь замуж, родишь детей, появятся внуки и т.п.

Ближе к школьному возрасту у детей может появиться тревожность по поводу учебы в 1 классе. Обычно это провоцируется самими родителями. Если они суетятся по этому поводу,  активно и резко начинают грузить ребенка учебой, курсами по подготовке и т.п., а это значит —  значительно увеличивают нагрузку на нервную систему, то ребенок истощается физически и психически еще до начала учебы в школе.

Как и родители, он тоже начинает активно переживать переход в статус школьника. Из этого вывод: родителям самим не надо так нервничать по поводу учебы в школе.

Какие сценарии пользуются спросом

Путем мониторинга иностранных статей и форумов удалось выявить наиболее популярные типы дизайна и сюжеты «комнат страха». Приведем некоторые из них:

  • прозекторская;
  • людоедская кухня;
  • пиратский корабль с призраками;
  • кладбище или могила;
  • психиатрическая больница;
  • камеры тюрьмы;
  • зона ядерной катастрофы с зомби;
  • лаборатория злого ученого;
  • средневековые пытки;
  • зоопарк животных из ада.

Основные причины аутофобии

Страх оставаться одной дома появляется еще в раннем детстве. Наиболее распространенной причиной является пережитая травмирующая ситуация, когда родители закрывали ребенка одного в квартире или в комнате. К тому же находиться дома одному может быть тяжело и из-за простых воспитательных угроз матери или отца. Даже брошенная за неповиновение ребенка фраза «Я тебя сейчас закрою в комнате!» может стать причиной зарождения страха.

Специалисты утверждают, что выявить точную причину аутофобии у больного очень сложно. Детские переживания скрыты в подсознании, и выявить их порой невозможно. Зародиться страх в детстве или в юности может из-за таких факторов:

  • недостаток внимания к ребенку со стороны его родителей;
  • частые угрозы матери или отца «оставить» ребенка где-либо одного;
  • первые неудачи в любви;
  • постоянная занятость близких (они не находят времени для общения).

Боязнь одиночества также может развиться и из-за личных качеств характера больного. Чаще подвергаются аутофобии люди с низкой самооценкой или с излишней доверчивостью. Причиной появления фобии может стать страх за здоровье и жизнь близких людей.

Аутофобия может развиться из-за одиночества в детстве

С какого возраста можно оставлять детей одних дома, и чего не нужно бояться?

Оптимальным считается 6-летний возраст, когда ребенок может оставаться один. Но в каждом случае нужно учитывать индивидуальные признаки человека. Стоит ли забивать тревогу, если в 7 лет родители не могут оставить чадо одного?

Ошибка многих родителей: не воспринимать детский страх всерьез. Когда ученик 1-3 класса не желает оставаться один дома, некоторые взрослые воспринимают это как каприз, начинают кричать на малыша или вообще не реагируют на его возражения. И то и другое неверно и наносит вред. Считать ребенка, который в восьмилетнем возрасте испытывает страх оставаться одному, трусом и тем более унижать его, дразнить этим нельзя ни в коем случае.

Чтобы избавить своего сына или дочку от стресса, родители, вам нужно усвоить несколько правил:

  1. В первое время оставляйте малыша одного ненадолго. Достаточно 15 минут, чтобы он постепенно привыкал к такому положению.
  2. Перед уходом обязательно расскажите, куда вы уходите, какова цель вашего ухода, во сколько вы придете. Договоритесь о времени вашего звонка ему и сами об этом не забывайте. Также проговорите с малышом возможные форс-мажорные обстоятельства: как ему поступить, если в назначенное время родители не вернутся.
  3. На время своего отсутствия займите чадо интересной книгой или занимательной игрой. Тогда время для него пролетит быстрее. Увлекшись игрой, малыш забудет о своем страхе.
  4. Снабдите его телефоном и научите им пользоваться, вбейте все необходимые номера. Если малыш еще не читает, современные устройства позволяют набирать номер посредством голосового набора. К номерам близких можно привязать их фото.
  5. Вопрос о боязни ребенка не следует заострять, часто обсуждать с чужими людьми. Иначе и малыш начнет уделять этому много внимания.
  6. Познакомьте сына/дочку с устройством замков, домофона, окон, чтобы в случае чего они могли выйти или закрыться.
  7. Домашнее животное можно привлечь в качестве надежного спутника и друга. Малыш перестанет пугаться, если будет знать, что его защитит кот или попугай. Роль старшего тоже сыграет роль, так как «мы в ответе за тех, кого приручили».
  8. Просто проведите с ним инструктаж: как он должен действовать в случае чрезвычайной ситуации. Ведь детей пугает то, что им недосягаемо, неизвестно. Если ребенок знает, как поступить, он перестанет этого панически бояться.

Удовлетворение потребностей ребенка


Например, кроха, как правило, напряженный, когда вы приходите в новую среду (или тут, которая менее знакома и не постоянна), где есть большое количество людей (которые не являются близкими, как родители), в то время, когда, например, нужно  отдыхать и спать. Он боится незнакомых ему людей и это нормально.

Кроме того, малыш имеет очень высокую потребность в близости и физическому контакту с родителями. Если эта потребность не удовлетворяется, малыш может искать присутствия родителей и расстраиваться.

Кроме того, он может стремиться к укреплению контактов с родителями, если они поддержали его в некоторых стрессовых или волнительный моментах, или просто чувствовал себя так в тот момент. Малыш чувствует себя спокойнее и безопаснее, когда его потребность в

  • контакте;
  • нежных прикосновениях;
  • поглаживаниях;
  • объятиях;
  • ношении;
  • кормлении грудью

будут выполнены.

Поэтому, если малыш расстроен и испытывает страх, то это его ответ на необходимость защиты и безопасности. Возьмите его и нежно успокаивайте. Если он очень расстроен и не может сразу успокоиться, то потребуется определенное время, чтобы успокоить его страх оставаться одному или  около незнакомых людей. Выразите ему свое сожаление, и он почувствует это, и вернется утраченные доверие и безопасность.

Если ребенок устал, то положите его спать, если он нуждается в мире, перенесите его в тихое место и уйдите от людей.

Симптомы и проявление страха перед одиночеством

Нередко такое расстройство практически невозможно определить, со стороны такое поведение может казаться вполне характерным для конкретного человека. Но все же есть признаки, по которым можно попробовать идентифицировать недуг.

Неуверенность
в себе
Неумение самостоятельно принимать какие-либо решения, неуверенность в себе, постоянный поиск поддержки со стороны других.
Стремление
к людям
Человек постоянно старается находиться в компании, ищет новые знакомства. Становится навязчивым, чем, наоборот, может оттолкнуть от себя людей. Это повлечет за собой еще более сильный приступ паники.
Попытки удержать человека рядом любой ценойЧеловек согласен на любые предложенные условия, только бы не оставаться в одиночестве, может дойти даже до шантажа и угроз суицида.
Приступы паникиПанические атаки появляются по любому поводу. Это очень яркий симптом, указывающий, что человек страшится оставаться один. Такой приступ может случиться, даже если кто-нибудь долго не берет трубку телефона или не отвечает на сообщение.
Требование доказательствАутофобам постоянно требуются словесные доказательства, подтверждающие, что окружающие люди любят их.
Нелогичность в отношенияхНередко страх остаться в одиночестве толкает таких людей на неразборчивость в связях, они заводят кратковременные отношения и первыми разрывают их. Аутофобы могут даже вступить в брак с первым встречным. Основная их цель – не оставаться в одиночестве.

ТОПОФОБИЯ – этот страх многообразен. При таком расстройстве человека пугает не само одиночество, а конкретно виды помещений, в которых он находится. Люди, страдающие топофобией, пугаются определенного их типа — гардеробных, погребов, кладовых, бойлерных, ванных. В запущенной фазе человек страшится абсолютно любых помещений, даже собственного дома.

Причины таких страхов более банальны, чем в предыдущем варианте. И скорее всего, корнями уходят в детство. Родители могли практиковать такой вид наказания, как оставить ребенка одного в темной комнате, в углу, некоторые даже ставили коленями на гречку, горох или кукурузу (за более тяжелую провинность). Есть вариант, что находясь дома один, ребенок мог чего-то испугаться – звука, тени, чьих-то голосов. Вариантов очень много.

Более редки, но тем не менее возможны случаи, когда ребенок мог остаться один во время стихийного бедствия (потоп, ураган, землетрясение). Тут еще срабатывает страх, что помощи ждать неоткуда.

После таких переживаний человек, находясь один в помещении, постоянно испытывает дискомфорт, перерастающий в истерику и панику.

Оптимальный возраст, когда дети перестают бояться, оставшись дома одни

Детские страхи и фобии носят индивидуальный характер. Некоторые дети могут спокойно оставаться дома и в четыре года. Специалисты утверждают, что оптимальный возраст, когда ребенок спокойно переносит одиночество, начинается в семь – восемь лет.

Беспокойство, связанное с пребыванием дома одному младшему школьнику должно обратить на себя пристальное внимание. Как правило, страхи проходят со временем, но у особенно восприимчивых малышей, они могут развиваться, перерастая в невроз.

Возрастные периоды повышенной чувствительности к страхам.

         Следует иметь в виду, что большинство детей проходит в своем психическом развитии ряд возрастных периодов повышенной чувствительности к страхам. Все эти страхи временны:

От 1 до 3 лет: сказочные персонажи-Волк, Бармалей, Баба Яга.

От 3 до 5 лет: страх одиночества, темноты и замкнутого пространства и опять сказочных персонажей, к волкам и Бармалеям присоединяются роботы, монстры и привидения.

От 5 до 7 лет: черти, инопланетяне, страх смерти.

Существуют также и внушенные и социальные страхи.

Помогаем ребёнку избавиться от страха

  1. Когда собираетесь уходить из дома и оставлять малыша одного, обязательно объясните, зачем вам нужно покинуть квартиру. Сообщайте по времени, когда планируете . Также можно договориться о том, что если вы не успеете вовремя переступить порог квартиры, то ребёнок может вам позвонить, чтобы выяснить, в чём причина. Однако лучше не пренебрегать доверием малыша, прийти ровно в то время, в которые вы пообещали. Ребёнок наверняка будет следить за каждой пройдённой минутой.
  2. Обязательно обеспечьте ребёнку интересное занятие во время вашего отсутствия. Например, если малыш любит читать, можно подарить новую книгу.
  3. Никогда не обсуждайте с другими людьми и даже в кругу семьи то, что ребёнок боится оставаться один. Во-первых, такими действиями вы ещё больше усугубляете его страх, потому как постоянно об этом напоминаете и заостряйте своё внимание. Во-вторых, малыш может решить, что он болен. А это плохо скажется на его эмоциональном состоянии.
  4. Всегда по приходу домой приносите малышу гостинец. Это может быть какой-то небольшой подарок или даже шоколадный батончик, или его любимые фрукты. Ребёнок должен чувствовать, что он вознаграждён за свою самостоятельность и терпеливость.
  5. Если малыш расскажет вам о причине своего страха, какой бы нелепой она не была, никогда её не высмеивайте. А постарайтесь спокойно объяснить, почему тут нечего бояться.
  6. Большое влияние на формирование детских страхов, в том числе и нахождения дома без присутствия взрослых, оказывают фильмы со сценами насилия или ужастики, и даже передачи о катастрофах. Что говорить о компьютерных играх, в которых постоянно проливается кровь, и кто-то кого-то убивает. Всё это может оказывать немалое влияние на неокрепшую психику ребёнка. Поэтому так важно оградить своего малыша от подобных просмотров.
  7. Важно, чтоб карапуз знал о том, что в квартире он находится в полной безопасности. Запретите ему строго-настрого самостоятельно открывать дверь. Объясните, что у вас имеется ключи.
  8. Перед тем, как уйти всегда напоминайте ребёнку правила безопасности. Ваш малыш должен знать, что нельзя открывать дверь, играть со спичками, включать бытовые приборы. Также важно рассказывать ребёнку о том, как нужно поступать в непредвиденной ситуации, например, если случится потом. Важно, чтобы у ребёнка был телефон, он смог своевременно вызвать помощь. Если такой возможности нет, то можно договориться с соседями. Так малыш, в случае чего, побежит к ним за помощью.
  9. Не стоит оставлять карапуза одного дома, когда на улице темно. Плохая практика дожидаться, пока ребёнок уснёт, а потом уходить по своим делам на всю ночь. Малыш может проснуться в любой момент и если он не найдёт родителей — это станет для него большим стрессом, может даже перепугом.

Идеи и советы для дизайна

Неожиданное всегда пугает – это надо обязательно иметь в виду, когда проектируешь «Дом ужаса». «Идеально, если что-то падает, прыгает или выскакивает сзади, когда люди преодолевают некую зону, – поясняет Василий Кошкин. – Обычно впереди идет самый смелый – например, папа, а за ним детки. Или парень, а следом девушка». Своевременный душераздирающий крик будет усиливать ужас.

«Пусть по «Замку с призраками» с клиентами идет гид, который рассказывал бы жуткую историю, якобы произошедшую здесь. Мол, поэтому он и сопровождает людей. А потом неожиданно обрушивается темнота, а когда загорается тусклый свет, гида уже нет. Страшная история может сделать декорации еще более ужасными», – дарит идею Марк Лаура.

Когда что-то неожиданно падает, должно хватить пространства, чтобы люди, рефлекторно отскочив, не ударились. Всегда нужно помнить о безопасности клиентов.

«В стену монтирован монитор, который работает как зеркало от видеокамеры, – советует Василий Кошкин. – Посетитель видит себя стремительно стареющим и превращающимся в мертвеца. Затем снова таким, какой есть. Подобные программы уже имеются. Эффект потрясающий».

Жуткие надписи на стенах добавляют эмоций – например, «я не верю, что вернусь живым», «забудь надежду», «пожалуйста, Боже, пожалуйста, позволь мне жить».

Анкета для родителей. Страхи.

Ответьте на вопросы анкеты – чем больше «да», тем больше проблем со страхами может возникнуть у ребенка:

—         Наличие страхов у родителей, особенно у матери: да-нет

—         Тревожность в отношениях с ребенком, избыточное предохранение его от опасности и изоляция от общения со сверстниками: да-нет

—         Эмоциональное непринятие детей, чрезмерная принципиальность родителей: да-нет

—         Большое количество запретов со стороны родителя того же пола или предоставление полной свободы ребенку родителями другого пола: да-нет

—         Многочисленные нереализуемые угрозы всех взрослых в семье: да-нет

—         Конфликтные отношения между родителями: да-нет

—         Психические травмы типа испуг: да-нет

—         Психологическое заражение страхами в процессе непосредственного общения со сверстниками и взрослыми: да-нет

Как выявить страх оставаться одному дома

Признаки аутофобии могут иметь различный характер. Нередко симптомы боязни настолько не выражены, что их сложно определить даже психотерапевту. По статистическим данным, аутофобия диагностируется чаще у женщин.

Но специалисты связывают такую статистику с тем, что мужчинам свойственно «прятать» от окружающих свои переживания. Вывод один: сильный пол сталкивается с такой фобией не реже, чем женщины.

Проявляться фобия может в виде физических симптомов: дрожь в теле, повышение температуры или учащение сердцебиения. Появление таких признаков не исключается, но они возникают реже, чем поведенческие и психологические симптомы. Аутофобию можно выявить по таким признакам, как:

  1. Чувство тревоги из-за мелочей. Страх может появиться, когда больной вынужден находиться один дома, или из-за отдаленности близких людей, их недоступности (выключен телефон).
  2. Неуверенность в собственных силах. Больной постоянно ищет помощи у окружающих. Достаточно их присутствия рядом с человеком.
  3. Попытки «удержать» любимого человека в моменты расставания.
  4. Нелогичность в действиях. Больной может купить неудобное жилье ближе к собственным близким людям, жениться на нелюбимом человеке и т. д.

По таким факторам сложно выявить наличие аутофобии у человека. Совет психологов: нужно помочь себе, составив собственный «психологический портрет». Чаще всего, страдающие от аутофобии личности легко поддаются чужому влиянию и стремятся любыми методами привлечь внимание окружающих. Они безответственны и несамостоятельны, ревнивы и испытывают трудности в собственной реализации.

Чувство тревоги у больного может вызвать отключенный телефон у близкого человека

Ребёнок боится оставаться один в комнате

Такие ситуации также известны. Однако, в большей степени они характерны для детей младшего возраста. А уже трёхлетний малыш может вполне оставаться без маминого присмотра. Если же ребёнок патологически привязан к маме и боится остаться без неё в комнате, возможно, такому положению вещей послужило:

  1. Мама сильно переживает за своего ребёнка, боится перепоручить кому-то из родственников заботу о нём. Мама думает, что кроме неё никто не сможет обеспечить ребёнку полную безопасность и комфорт. Малыш ощущает эту тревогу и сам боится с ней расстаться.
  2. Ваш малыш может оказаться меланхоликом и у него чересчур ранимая психика.
  3. Возможно, ребёнок просто не научился доверять окружающему миру, всего боится.

Нужен правильный режим дня


Хотя малыш быстро развивается в течение первых месяцев жизни, но в этом возрасте не развито чувство времени, так что нет смысла в том, как долго будет продолжаться разделение. Он не понимает временный характер разделения и имеет ярко выраженную потребность в безопасности, которую ему обеспечить человек, временно заменяющий маму, вряд ли сможет.

Дети различаются по

  • темпераменту (который биологически определяется),
  • чувствительностью к раздражителям из окружающей среды и
  • эмоциональной реакцией на конкретные ситуации.

Это позволяет детям быть более чувствительными к раздражителям и ситуациям, в которых им приходится находится (например, чем больше малышу не нравятся звуки, которые он слышит, тем сложнее его будет успокоить).

Кроме того, детям подходит определенный рутинный суточный ритм. Это дает им чувство безопасности. Они спокойнее, если день организован, предсказуем и тихий (не загроможден мероприятиями и событиями), и если они имеют достаточный сон и дневной отдых.

Ребенок легко расстраивается, когда устал, если не считать сна, когда нарушается суточный ритм при воздействии чрезмерного количества стимуляции и деятельности.

Соблюдайте график сна и тогда младенец будет не так бояться оставаться один.

Что запрещено делать если у ребенка уже развилась фобия

Категорически запрещается действовать от противного. Укладываясь спать, рекомендуется оставить с малышом его любимую игрушку. Оставляя ребенка одного в комнате намеренно, вы усугубляете ситуацию, развиваете в нем чувство отверженности и одиночества.

Ни при каких обстоятельствах не сравнивайте своего отпрыска с другими детьми! Этим грешат многие родители, формируя в любимом чаде комплекс неполноценности.

Всем родителям важно проявлять бдительность и уделять особенное внимание детским страхам. Специалисты рекомендуют как можно чаще разговаривать с малышом, устанавливая с ним дружеские и доверительные отношения. Это позволит своевременно выявить проблему, скорректировать свое поведение.

Если вам интересны подобные статьи, вы можете посетить наш раздел о воспитании детей, там много похожего материала.

Как можно выяснить причину боязни?

Итак, в каждом возрасте ребенок может чувствовать внутреннее беспокойство. Воспитание инициативной, смелой, уверенной в себе личности неотъемлемо связано с преодолением страха, разрешением внутреннего конфликта. Адекватная реакция родителей на детскую фобию остаться в одиночестве позволит корректно и полностью ее устранить.

На помощь приходит доверительная беседа. Здорово, если мать или отец, в процессе дружеского разговора в ненавязчивой форме приведут примеры из собственной жизни. Необходимо проявить эмпатию, которая убедит подростка, что он не одинок в своем душевном смятении, аккуратно снимет беспокойство.

Родительский авторитет должен выражаться в уважении, а не в боязни. Благоприятная семейная атмосфера, уравновешенные и любящие отец и мать являются тем ориентиром, который поведет человека через все жизненные препятствия.

Психологи предлагают несколько действенных, проверенных опытом, способов решения проблемы.

Лепим фигурки или рисуем

Психологи рекомендуют нарисовать свой страх. Пусть малыш смело посмотрит в глаза своему врагу, вооружившись красками и карандашами. Предложите ему изобразить страх, а затем уничтожьте листок.

Действенным методом является лепка из пластилина. Проведите с сыном или дочкой несколько минут за увлекательной игрой, итогом которой будет поверженная в честной борьбе фигура, олицетворяющая страх остаться в одиночестве.

С помощью игр

Моделирование проблемных ситуаций часто применяется в психодиагностике. Поиграйте с дочкой или сыном в игру, поменявшись ролями. Внесите разнообразие в процесс с помощью игрушек. Создайте инсценированный спектакль в результате которого вы не только получите ответы на вопрос, что именно волнует малыша, но и сможете устранить проблему.

Дьявол прячется в деталях

При создании «Дома ужаса» необходимо тщательно продумать каждый нюанс. Помимо традиционной бутафории – скелетов, монстров, зомби – следует разработать и общий фон. Для достижения максимального эффекта должно быть не только предсказуемо мрачно, но и прохладно. «Когда человек дрожит от холода, он боится сильнее – это известный физиологический прием», – смеется Василий Кошкин, владелец «самого кошмарного места на Земле», который установил мощные кондиционеры в своем «темном подземелье».

Таксидермия, магические цифры и символы, странные детские игрушки, жуткие фарфоровые куклы, пугающие семейные безглазые портреты из Викторианской эпохи, кровавые отпечатки рук на грязных окнах – всё это является фоном, который будет «подогревать страх». Бизнесмену, открывающему «Дом страха», нужно просмотреть десятки фильмов ужасов, чтобы понять и повторить замыслы режиссеров.

«Я обклеил свои «комнаты страха» темными обоями, и в самых разных местах разместил мониторы телевизоров, на которые выводил рисунки этих самых обоев, так, чтобы они сливались в одно целое, – рассказывает Марк Лаура. – Когда входит человек, экраны начинают менять картинки. Кажется, что из стен вытекает кровь, а потом пытаются вырваться несчастные люди. И все это происходит под леденящую кровь музыку. Очень впечатляет».

Как помочь ребенку справиться со страхами?

Возрастные особенности страха у детей, которые остались одни в комнате или дома

Каждому детскому возрасту свойственен страх остаться в одиночестве. Рассмотрим подробно каждый из них.

Детки в 5 лет

В 5 лет ребенок уже задумывается о смерти. Малыш, оставаясь один, понимает, что в любую минуту любимые люди могут навсегда покинуть этот мир. Большинство фобий, присущих деткам в этом возрасте, основаны на боязни смерти. Естественной частью взросления является боязнь остаться в комнате или доме одному. Ведь в это время с родителями может приключиться необратимое.

Зачастую психодиагностика не выявляет никаких патологий. Специалисты в области возрастной психологии рекомендуют мамам и папам проводить как можно больше времени со своими детками, уделять внимание задушевным беседам.

Дети в 6 лет

Боязнь смерти может со временем трансформироваться в боязнь природных стихий, катаклизмов, войны. В 6 лет дети особенно восприимчивы к глобальным потрясениям, которые круглосуточно транслируют средства массовой информации. Стресс, пережитый от увиденного по телевизору страшного эпизода, может стать причиной страха, когда малыша оставили одного в комнате.

Под впечатлением от увиденного, малыш рисует в своем воображении драматические картинки, которые пугают его еще больше. Дети в шестилетнем возрасте очень открыты и буквально впитывают всю информацию, поступающую извне. Например, узнав о вреде некоторых продуктов питания, малыш отказывается есть и ходить в туалет. Родителям стоит контролировать и строго пресекать источники негатива, которые могут уязвить неокрепшую психику, стараться не оставлять малышей одних в комнате, где включен телевизор.

Детки в 7 лет

В 7 лет ребенок часто задается вопросом о своем будущем. Его волнует собственная внешность, как он выглядит в глазах ровесников. В этом возрасте, с походом в школу, он вступает в новый жизненный период. Стресс зачастую бывает связан с новым окружением, расписанием дня, повышенной физической и психоэмоциональной нагрузкой.

Например, многие первоклассники боятся опоздать на урок, сталкиваются с непростыми взаимоотношениями в новом коллективе, насмешками одноклассников, изоляцией. Неразрешимое внутреннее беспокойство трансформируется в навязчивый страх остаться дома одному.

В семь лет ребенок озадачен настоящим и испытывает испуг перед будущим. Важно установить благоприятную домашнюю атмосферу. Наблюдая счастливых, спокойных, удовлетворенных жизнью родителей, малыш находит разрешение внутреннего конфликта и постепенно успокаивается.

Ребенку 8 лет

В процессе взросления уходят старые страхи, уступая место новым фобиям. Например, в восемь лет деток часто беспокоит положительная реакция взрослых на свое поведение.

Период начальной школы связан с беспокойством получить низкую оценку, замечание со стороны преподавателя, вовремя успеть к уроку. Напряженный график и новые обязательства становятся настоящим испытанием для психики школьника. Под влиянием психоэмоционального напряжения зачастую формируется страх остаться дома или в квартире одному.

Дети в 10 лет

Трансформация личности, протекающая в подростковом возрасте зачастую является предпосылкой для формирования тревожности. Уже в десять лет мальчик или девочка могут задаваться вопросом «кто я». Отсюда появляется страх быть не собой.

Активная гормональная перестройка организма сопровождается бурными эмоциональными реакциями. «Я странный, не такой, как все», «со мной что-то не так» — порой подобные утверждения прочно входят в повседневную реальность и существенно осложняют жизнь десятилетнего ребенка.

Возможные причины


Ранее пережитая психологическая травма наедине с собой может сформировать такую боязнь

На самом деле, на формирование подобной проблемы может повлиять целый ряд факторов. Мы рассмотрим самые распространенные.

  1. Недостаточность внимания в первый год жизни. Например, родители долго не подходят к ребенку, когда он заливается слезами, что и приводит к формированию страха одиночества.
  2. Малыш растет без надлежащего внимания родителей, предоставлен сам себе.
  3. Ребенок постоянно слышит угрозы, что будет отдан в детский дом или будет наказан в чулане.
  4. Страх навсегда остаться одному, не иметь возможности завести семью.
  5. Жена боится оставаться дома одна, потому что волнуется из-за возможной потери супруга. Это может быть, как боязнь того, что с ним что-то случится, так и риск, что у него появится другая женщина, что приведет к их расставанию.
  6. Сильная эмоциональная травма, например, измена бывшего или тяжелый разрыв. Серьезные проблемы, которые пришлось пережить в одиночестве, болезненные чувства. Поэтому человек не хочет оставаться наедине со своими мыслями.
  7. Вера в существование потусторонних сил, которые могут нанести серьезный вред здоровью.

Почему появляются страхи

  1. Часто малыш боится оставаться сам из-за страха перед Бабайкой. Родители могут пугать малыша тем, что из-за плохого поведения она за ним придёт. А тут его ещё и одного дома хотят оставить, как не испугаться.
  2. У ребёнка могут формироваться страхи из-за просмотра передач, связанных с насилием или катастрофами.
  3. Возможно, вашему малышу снятся кошмары, и он боится их проявления наяву.
  4. Не исключено, что у вашего ребёнка нервная обстановка во дворе или в школе. Малыш постоянно находится в состоянии стресса, что негативно влияет на его психическую самооценку.
  5. Патологии нервной системы.
  6. Возможно, ваш малыш очень сильно привязан к родителям. Когда они уходят без него, ребёнок боится, что мама с папой могут не . Поэтому не хочет их отпускать.
  7. Страх может развиться вследствие пережитой психологической травмы, например, ребёнка укусила собака.

Если у ребенка страхи: с чего начать?

Начните с себя:

  1. Позаботьтесь о мире и счастье в вашей семье: ученые отмечают, что у мальчиков из неполных (вследствие развода семей) страхов больше, чем при наличии полной семьи.
  2. Проработайте собственные страхи. Обнаружена зависимость между количеством страхов у детей и родителей, особенно матерей.  Обычно страхи, которые испытывают дети, были присущи родителям в детстве или проявляются сейчас. Непроизвольная передача страхов ребенку чаще происходит от мамы в общении, когда она выражает повышенное беспокойство по поводу реальных и воображаемых опасностей (без особой нужды пичкает таблетками, пугается при любой царапинке, муссирует темы страхов при ребенке).
  3. Выражайте свои чувства. Причиной детских страхов может стать  сдержанность родителей в выражении чувств, при наличии общей тревожности. Например, недостаток тепла в отношениях, эмоциональном непринятии ребенка (нежеланный, или пол не тот, или характер, или способности не соответствуют ожиданиям родителей.
  4. Будьте добрее. Излишняя строгость и множественные жесткие запеты родителей также способствуют появлению страхов. Чем больше мать запрещает дочери или отец сыну, тем больше вероятность появления у них страхов.
  5. Будьте последовательны. Попустительство и вседозволенность для ребенка тоже вредны, особенно со стороны родителя другого пола, т.е. страхов больше, если мать идет во всем навстречу сыну, а отец – дочери.
  6. Будьте осторожны при формировании пищевого поведения ребенка. Помните, что кормить ребенка насильно нельзя.

Причины возникновения страха у детей.

Давайте проанализируем причины возникновения страха:

Конкретный случай, который напугал ребенка (стал свидетелем аварии, напугала собака, застрял в лифте).

— Внушенные страхи, источник этих страхов взрослые, которые предупреждают ребенка об опасностях, часто слишком настойчиво или эмоционально: «чужой дядя тебя заберет», «не беги — под машину попадешь», «в школу пойдешь – там тебе покажут!».

— Воображение ребенка: малыш выдумывает чудищ и монстров, которые как бы оживают в его воображении, особенно в темноте, представляет картину бушующего пожара в квартире и т.д. Такие фантазии часто питают телевизионные новости передачи и многие современные мультфильмы.

— Семейные ссоры. Ребенок очень страдает, если мама и папа ссорятся, часто дети считают именно себя причиной домашних конфликтов, это повышает тревожность малыша и ведет к серьезным глубоким страхам-

— Отношения с другими детьми и взрослыми. Если ребенка обижают сверстники, невзлюбила воспитательница или его запугивают сверстники разными историями, а взрослые наказаниями, у малыша могут появиться социальные страхи.

Как побороть


Важно суметь побороть свой страх

Если имеет место серьезный случай, то может помочь психостимулирующая терапия и прием антидепрессантов. В другом случае может быть достаточным соблюдение советов психолога.

  1. Правильно воспринимай одиночество. Это естественный нормальный процесс.
  2. Заведи домашнего питомца, так с тобой всегда кто-то будет рядом.
  3. Старайся уделять больше времени себе и своим близким.
  4. Определись с хобби, запишись в спортивную секцию или на какой-то кружок, где сможешь проводить время с людьми в минуты, когда должен оставаться один.
  5. Если ты боишься оставаться из-за стойкой веры в потусторонние силы, приобрети специальные обереги, которые помогут защитить твое жилище.

Источники


  • https://www.YBurlan.ru/biblioteka/rebenok-boitsja-ostavatsja-odin-doma-prichiny-i-sovety
  • https://uroki4mam.ru/rebyonok-boitsya-ostavatsya-v-komnate-i-doma-odin
  • http://detologiya.ru/pochemu-rebenok-boitsya/
  • https://www.equipnet.ru/org-biz/razvlecheniya/razvlecheniya_347.html
  • https://urazuma.ru/strahi-fobii/boyazn-ostavatsya-odnoj-doma.html
  • http://baragozik.ru/7-10-let/chto-delat-esli-rebenok-7-8-let-boitsya-ostavatsya-doma-odin.html
  • https://life-child.com/mladenets/razvitie-pervogo-goda/rebenok-boitsya-ostavatsya-odin-v-komnate-sovety-psihologa.html
  • https://psyhoday.ru/strahi-fobii/boyazn-ostavatsya-odnoj-doma.html
  • https://razvivaem-rebenka.ru/rebenok-boitsya-ostavatsya-odin-doma-ili-v-komnate/
  • http://rodnaya-tropinka.ru/rebenok-boitsya-chto-delat/
  • https://zdorovyemalisha.ru/psyhologiya/rebyonok-boitsya-ostavatsya-odin-chto-delat.html
  • https://psycho4you.ru/lichnost/strahi/boyus-ostatsya-doma-odna

голоса

Рейтинг статьи

Аутофобия: я боюсь одиночества! | «Бест Клиник»

Причины аутофобии: неуверенность и предательство

Своевременное лечение аутофобии устраняет проблему, возвращая человеку веру в себя: пациент осознает свою важность и незаменимость, видит перспективы и радуется жизни. Новая жизнь приносит новые цели и значительные результаты.

Причины аутофобии заложены в основе человеческого характера. Человек — общественное существо, поэтому жить без других ему сложно. Не все приспосабливаются к одиночеству «каменных джунглей», подавив природные инстинкты.

Вмешательство цивилизации в человеческую сущность привело к тому, что аутофобия в разной степени регистрируется у 55% людей. Ее вызывают:

Неприспособленность к жизни

Из-за родительской гиперопеки человек не стал по-настоящему самостоятельным. В одиночестве он теряется и не знает, как поступить. Когда семьи были многодетными, таких людей вырастало мало, но в XXI веке число аутофобов увеличилось.

Неуверенность в своих силах

Это черта может быть наследственной или оформившейся в раннем детстве. Будущие аутофобы еще в ясельном возрасте боятся оставаться одни, закатывая истерику, когда взрослым нужно уйти. Сверстникам они не нравятся из-за навязчивости, друзья их считают «липучками».

Неудачный опыт первой влюбленности

У ребенка со слабой и ранимой психикой остается чувство, что близкий человек может предать в любую минуту. Такие люди одинаково боятся одиночества и зависимости. По выражению Ф. Стендаля, они женятся, только если первое страшит больше второго.

Невнимательность родителей

Малыш, которого часто оставляют дома одного, боится, что однажды взрослые не вернутся. Такой же эффект вызывают угрозы бросить ребенка на улице, сдать в детдом. В детском мозгу закрепляется мысль, что мама и папа могут от него избавиться.

Негативный опыт одиночества

Если человек уже оставался один, например, во время болезни или во времена безденежья, то он может вспоминать такие моменты — ему не к кому было обратиться за помощью, его никто не поддерживал. С возрастом решать подобные вопросы становится все сложнее, поэтому страх одиночества обостряется.

Потеря близких людей

Похоронив родителей или супруга, больной обнаруживает, что не может жить один.

90 000 симптомов. Как бороться с монофобией?

Страх одиночества испытывают все, мы существа социальные, которым необходим контакт с другими людьми. Некоторые, однако, испытывают патологический страх одиночества, который психиатры и психологи называют монофобией. Проверьте, как проявляется монофобия, а также как с ней можно бороться.

Что такое страх одиночества?

Страх одиночества сопровождает человечество с незапамятных времен.Психологи понимают одиночество как «субъективное, неприятное, болезненное переживание, возникающее в результате отсутствия положительных отношений в межличностных отношениях», а также как «смесь чувств отвержения, отсутствия принятия и неприятных переживаний». Психологи также указывают на негативное влияние одиночества на здоровье и физическое состояние, особенно пожилых людей.

В литературе по этому вопросу вы можете найти различные классификации одиночества (например, с точки зрения продолжительности или причины).Основное деление на одиночество, относящееся к физическому состоянию, и одиночество, переживаемое субъективно.

В этом смысле одиночество означает отсутствие физического контакта с другими людьми, а одиночество означает отсутствие эмоциональной и психической связи, часто несмотря на физический контакт. Однако многие психологи и социологи не различают понятия одиночества и одиночества.

Страх одиночества или одиночества – чувство, которое сопровождает всех, но люди с заниженной самооценкой, имеющие проблемы с установлением контактов, со слишком высоким идеалом любви обычно испытывают его сильнее.Однако у некоторых страх одиночества становится болезненным и принимает форму монофобии.

Что такое монофобия?

Монофобия , также называемая аутофобией или эремофобией, определяется как патологический страх одиночества. Международная статистическая классификация болезней и проблем со здоровьем, МКБ-10, делит тревожных расстройств на две основные группы:

  • фобические тревожные расстройства, отмеченные кодом F.40,
  • другие тревожные расстройства (код F41), которые включают эпизодическое паническое расстройство и генерализованное тревожное расстройство.

Аутофобия относится к первой группе, то есть тревожным расстройствам в виде фобий . Люди с этим типом фобии испытывают приступы паники, когда остаются физически одни (то есть без партнера, друзей или семьи).

Чаще всего монофобией страдают взрослые, испытавшие одиночество в детстве – например, из-за разлуки с матерью, но причин, по которым ребенок испытывает одиночество, может быть несколько.Например, к одиночеству ребенка может привести пребывание матери в больнице или ее незрелость для материнства.

Следует, однако, подчеркнуть, что каждый ребенок в возрасте до 2 лет испытывает страх разлуки с матерью, что является естественной стадией развития. Исчезновение каждой матери из виду такого маленького ребенка они воспринимают как окончательное. Только с возрастом малыш понимает, что это временная ситуация.

Симптомы тревоги одиночества

Болезненный страх одиночества связан не только с чувством беспокойства и угрозы отсутствия компании и необходимости оставаться наедине с собой.Обычно человек с аутофобией испытывает чувство надвигающейся опасности. Она убеждена, что должно произойти что-то плохое.

Кроме того, приступ тревоги обычно сопровождается рядом соматических симптомов, таких как:

  • сердцебиение,
  • одышка,
  • сухость во рту,
  • герметичность горла,
  • рукопожатие,
  • частота дыхания,
  • потливость,
  • головная боль и головокружение,
  • обморок,
  • тошнота,
  • рвота,
  • диарея.

Появление соматических жалоб обычно вызывает еще более сильную тревогу , на этот раз связанную с тревогой за здоровье. Сердцебиение или одышка связаны с сердечным приступом, и тогда у больного появляется страх смерти.

здоровье

Имбирь, мед и лимонный сироп — домашнее средство от простуды

Свежий корень имбиря обладает противовоспалительными, противовирусными и антибактериальными свойствами.Кроме того, его можно использовать при тошноте и для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Проверяем, как приготовить имбирь, мед и лимонный сироп.

Читать статью

Страх одиночества во времена пандемии

Страх одиночества сопровождает нас особенно во время эпидемии, вызванной коронавирусом SARS-CoV-2.11 марта 2020 года, после почти четырех месяцев распространения вируса по миру, Всемирная организация здравоохранения объявила, что мы имеем дело с пандемией. В то время число смертей во всем мире из-за COVID-19 составляло около 5000 человек. Через несколько месяцев — 12 августа — оно превысило 746 тысяч.

Динамичный рост новых заражений и смертей привел к введению многочисленных ограничений в скоплении и перемещении людей, а также в профессиональной деятельности.Сначала были закрыты ясли, детские сады, школы и университеты. Были запрещены собрания более 50 человек и отменены массовые мероприятия.

Тогда закрылись рестораны, кафе, бары и все учреждения культуры. Многие компании перевели своих сотрудников на удаленную работу. Деятельность торговых центров была ограничена. Был восстановлен пограничный контроль и введены ограничения на участие в религиозных обрядах. В настоящее время (август 2020 г.) большинство мест открыто, но при соблюдении санитарного режима.

Как справиться со страхом одиночества?

Страх одиночества нужно прорабатывать с психологом или психотерапевтом. Как и при других фобиях, пациентам с монофобией рекомендуется когнитивно-поведенческая психотерапия. В лечении также используются фармакологические средства, в основном:

  • бензодиазепины (следует применять кратковременно из-за высокого риска привыкания),
  • антидепрессанты, в основном селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, а также ингибиторы моноаминоксидазы,
  • нейролептики,
  • β-адреноблокаторы.

Если вы обеспокоены пандемией COVID-19 , это не следует недооценивать. За помощью можно обратиться к специалистам, которые дают консультации по телефону или через Интернет. Многие психологи и психотерапевты бесплатно дают советы в рамках общественных инициатив. Одной из таких инициатив является «Психологи для общества». На сайте кампании вы можете найти список специалистов, оказывающих бесплатную поддержку.

Читайте также:

Была ли эта статья полезной для вас?

Да :-) Нет :-(

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе информации по
о здоровье и здоровом образе жизни,
, пожалуйста, посетите наш портал снова!

.

Тревога одиночества - симптомы, последствия, как справиться

Добавлено 07.12.2018

Страх одиночества (обозначаемый как монофобия, аутофобия, изолофобия, эремофобия) возникает в ситуациях, в которых человек остается один или когда существуют предсказуемые обстоятельства, при которых он должен оставаться один. На самом деле не имеет значения, как долго человек остается один. Страх одиночества может проявляться во многих формах, которые могут быть неверно истолкованы.

Страх одиночества Симптомы

Невротический

Соматический

  • головная боль и головокружение,
  • боли в животе,
  • кишечная боль,
  • сердечная боль и сердцебиение,
  • боль в спине,
  • боли в груди,
  • дрожащие конечности,
  • горячие вспышки,
  • дисбаланс,
  • сексуальная дисфункция,
  • бессонница,
  • рвота,
  • переедание.

Депрессивный

  • значительно подавленное настроение,
  • уменьшение интересов и отсутствие удовольствия от их выполнения,
  • бессонница или чрезмерная сонливость,
  • медлительность или волнение,
  • усталость,
  • снижение эффективности мышления,
  • синдром дефицита внимания,
  • трудности в принятии решений,
  • неоправданная вина,
  • 90 021 сниженная самооценка, 90 022
  • Повторяющиеся мысли о смерти,
  • суицидальные мысли.

Поведенческий

  • трудоголизм,
  • пристрастие к алкоголю, психоактивным веществам, азартным играм,
  • чрезмерная концентрация на интересах, увлечениях - насыщение времени до максимума,
  • избегать одиночества,
  • трудности в переживании тишины,
  • выполнение нескольких крупных проектов одновременно, насыщение времени срочными делами, что дает ощущение занятого человека,
  • чрезмерная озабоченность делами других людей, чувство миссии в помощи другим,
  • создание ситуаций, в которых другим приходится иметь дело с данным человеком, заваливание других своими делами.


Одиночество – это состояние, при котором на разных уровнях жизни человек переживает, что ему не на кого рассчитывать, что он предоставлен самому себе, что у него ни с кем нет положительных отношений. Оно может быть кратковременным, связанным с различными жизненными обстоятельствами, или продолжаться длительное время. Независимо от того, живет ли человек в семье, в отношениях или не имеет партнера, он или она может чувствовать себя покинутым другими и одиноким.


Симптомы одиночества

Одиночество может проявляться по-разному.Следует помнить, что это субъективное состояние, т.е. независимое от того, что на самом деле происходит в жизни данного человека. Одиночки чаще всего сообщают:

  • отсутствие родственников в важные моменты их жизни,
  • не к кому обратиться за помощью,
  • нет желания проводить время с друзьями,
  • чувство непонимания окружающими, отсутствие интереса,
  • отсутствие способности устанавливать эмоциональные близкие отношения с другими,
  • низкая самооценка,
  • страх быть осужденным другими людьми, высмеивать других в глазах окружающих,
  • недоверие к другим людям,
  • высококонкурентный, ревнивый, контролирующий и эксплуатирующий поведение других людей,
  • скованность, упрямство, отсутствие гибкости в социальных контактах,
  • страх установления близких отношений, связанный со страхом быть обиженным,
  • чувство самодостаточности, связанное с самопревосходством, уникальностью,
  • склонность часто вступать в конфликты с окружающими, неспособность воспринимать критику, эмоциональная лабильность, что приводит к ослаблению или разрыву связей,
  • чрезмерное проявление собственных слабостей, готовность оставаться под опекой, лидировать, отсутствие собственного мнения.


Страх одиночества - эффекты


Эффекты страха одиночества очень похожи на эффекты одиночества. Из-за боязни остаться в одиночестве человек действует так, что его действительно можно оставить в покое. Симптомы страха одиночества иногда бывают частично осознанными, но если страх не выражен напрямую, больной может негативно восприниматься окружением, и его симптомы могут трактоваться как сознательное манипулирование.

Со стороны других людей:

- ослабление и разрыв связей,
- нежелание со стороны других людей,
- избегание контакта с данным человеком,

Эмоциональный:

- чувство хронического одиночества,
- риск развития депрессивно-тревожных расстройств,
- низкая самооценка,
- низкое чувство социальной привлекательности.

Как справиться с

Страх одиночества часто бессознателен. Если больной осознает, чего он боится, ему трудно признаться в этом не только себе, но главным образом другим. Говорить прямо о том, что ожидается от других, было бы очень хорошим решением, если бы не тот факт, что у других могут быть другие планы, важные отношения, обязательства — в этот момент прямое высказывание о своих ожиданиях может быть связано с отказом, который может быть гораздо труднее отменить, чем просто чувство беспокойства.Страх одиночества в таких ситуациях чаще всего принимает форму психосоматических жалоб. Страх одиночества чаще может проявляться у одиноких людей, живущих вдали от семьи, а также у пожилых людей. Это также связано со страхом молодых людей, что они не найдут себе подходящего партнера. Вне зависимости от обстоятельств, в таких ситуациях стоит присмотреться к тому, чего на самом деле касается тревога, к каким трудным мыслям она приводит и как с ней можно справиться.

.

Страх одиночества – что это значит и как его преодолеть

Последнее обновление: 31 марта 2018 г.

Одиночество и беспокойство – две самые большие проблемы в современном мире. С каждым днем ​​все больше и больше людей чувствуют себя одинокими или испытывают страх одиночества. Не хочу, но не знаю, что с этим делать. Они считают это проблемой, но не знают, как ее решить или как с ней жить, не причиняя вреда ни себе, ни другим.

Во многих случаях сначала появляется странная тревога, смутный страх одиночества .Его вызывает не одиночество само по себе, а чувство покинутости, некоторая смутная тревога. Если эта смутная тревога достигает определенной точки, она превращается в так называемую «экзистенциальную тревогу». Человек, испытывающий экзистенциальную тревогу, постоянно чувствует себя опустошенным или под угрозой.

«Великий человек тот, кто среди толпы сохраняет независимость одиночества с совершенной сладостью».
–Emerson–

Страх одиночества часто приводит к бессоннице.Когда вы не можете заснуть, вы продолжаете прокручивать в голове туманные, тревожные мысли. Вы чувствуете определенное торможение перед другими. При общении с людьми возникает напряжение. А если у вас сложатся более близкие отношения, вы быстро превратитесь в требовательного и зависимого человека. Но вернемся к вышеупомянутой тревоге...

Что скрывает страх одиночества?

Иногда страх одиночества не очевиден. Его можно увидеть, например, у людей, которые имеют плотный график, чтобы не проводить время в одиночестве.Чего они действительно избегают, так это тех моментов, когда они могут побыть одни. Они убегают друг от друга. Что скрывает этот страх проводить время без чьей-либо компании?

Иногда речь идет о неразрешенном детском конфликте. Наши молодые годы — это период, когда мы чрезвычайно чувствительны. Любой отказ или покинутость оставляет глубокий след. Это открытые раны, которые не зажили, потому что мы не заботились о них.

Может быть, кто-то, кого мы любили, не тратил на нас время.И тогда в пустом пространстве поселился бесформенный страх. Когда мы проводим время в одиночестве, мы можем столкнуться с этими болезненными чувствами.

Также могут быть случаи, когда страх направлен не именно на одиночество, а на какой-то аспект нас самих. Может быть, в нас есть что-то, что нам очень не нравится и что мы не хотим принимать. Поэтому мы избегаем контакта с внутренним я, которое проявляется только в минуты одиночества.

Другая причина может заключаться в том, что мы сформировали негативное мнение о том, что значит быть одиноким.Может быть, мы никогда не сталкивались с одиночеством и избегаем его, потому что не понимаем, сколько пользы оно может нам принести.

Кроме того, оставаться наедине с собой тоже неудобно, когда мы считаем себя неспособными справиться с жизнью. В таком случае нам всегда нужен кто-то, на кого можно опереться.

Как побороть страх одиночества?

Мы можем излечить и уменьшить тревогу, вызванную страхом одиночества. Иногда все, что нам нужно сделать, это посмотреть на ситуацию и внести некоторые изменения в образ жизни.В других случаях требуется профессиональная помощь. В любом случае мы можем предпринять несколько полезных шагов:

  • Взгляните на свои привычки. Такие вещи, как чрезмерная зависимость от мобильного телефона или компьютера, могут изолировать вас. Изоляция, в свою очередь, вызывает тревогу. Это не конец света, если вы отключитесь на несколько часов. Это действительно работает в вашу пользу.
  • Не идеализируй компанию других. Вы можете предположить, не осознавая этого, что общение с другими полностью изменит ваше настроение.Понаблюдайте за собой и убедитесь, что это правда.
  • Ищите положительные стороны одиночества. Подумай о пользе одиночества. Подумайте о занятиях, которые вы можете делать в одиночку, которые интересны, веселы или приятны для вас.
  • Укрепляйте дружбу. Вы обнаружите, что работая над близкими друзьями, вы уменьшаете свой страх одиночества. Интимные отношения – надежная эмоциональная защита.
  • Быть одиноким не значит сидеть дома. Сходить в кино или на представление без чьей-либо компании. Вам не нужно оставаться дома только потому, что ваши друзья заняты.

Одно из худших последствий одиночества — поверхностные отношения. Если нам нужно, чтобы люди чувствовали себя лучше, мы не прилагаем достаточных усилий для развития настоящих отношений. Правда в том, что для того, чтобы разделить свою жизнь здоровым образом, вы должны научиться быть в одиночестве.

Подумайте о том, что страх одиночества — это в некотором роде страх жизни. Ведь единственный человек, который всегда с тобой на протяжении всей жизни, это ты сам.

Это может вас заинтересовать....

Как справиться с одиночеством?

Как бороться с одиночеством?

К сожалению, все больше людей страдают от хронического одиночества. В психотерапевтических кабинетах одной из самых обсуждаемых тем является ОНА – страх одиночества, чувство пустоты и нехватки любви. Что такое одиночество на самом деле? Как отличить хроническое от временного? Каковы его причины? Как справиться с одиночеством?

Одиночество или одиночество?

Пабло Пикассо говорил: Ничто не может возникнуть без одиночества .Эта простая истина показывает, что каждому из нас нужен момент, когда мы остаемся наедине со своими мыслями и чувствами. Одиночество — это время для саморазвития, самопознания, творчества и покоя. Чтобы мы могли быть одни и не чувствовать себя одинокими.

Одиночество - это другое. Мы можем не быть физически одинокими и при этом чувствовать себя очень одинокими . Тогда наступает момент, чтобы начать бороться с одиночеством. Это не физическое состояние, а психическое, всегда связанное со страданием, с ощущением нехватки кого-то, кто нам нужен, или отсутствия качественных отношений с кем-то, кто у нас есть.Затем нас поражают различные негативные чувства: разочарование, чувство отверженности, непонимание, пустота и стыд.

Виды одиночества

Профессионалы различают два вида одиночества: временное и хроническое . Что такое бывший? Переходное одиночество обычно вызывает определенная ситуация, какие-то жизненные изменения, особенно те, которые обрушиваются на нас как гром среди ясного неба. Возможно, вам пришлось переехать. Внезапно вы теряете всех своих близких и оказываетесь в окружении людей, с которыми у вас нет ничего общего.Или, может быть, вы потеряли любимого человека, человека, к которому вы были привязаны, который дал вам любовь и чувство стабильности.

Когда весь наш мир так или иначе рушится, вполне понятно, что мы становимся одинокими. Тогда мы переживаем это очень интенсивно, но это временная ситуация. Нужно время, чтобы привыкнуть к новому месту. Нужно время, чтобы погоревать и приспособиться к новой ситуации. Время лечит все раны - огромная пустота, вызванная такими событиями, со временем исчезает.

Хроническое одиночество

Бывает, однако, что время течет в своем ритме и ощущение нехватки и пустоты не проходит. Тогда мы можем говорить о хроническом одиночестве. Что касается временного одиночества, то можно смело сказать, что это нечто нормальное и неизбежное, так что о хроническом одиночестве, что , это тяжелое состояние , которое очень негативно сказывается на качестве жизни человека.

Что происходит с человеком, страдающим от хронического одиночества? Я чувствую себя никем.Ему стыдно за себя и ему кажется, что вся его жизнь — одна большая неудача. Он прячет свои желания и чувства в самые глубокие места — там, где их никто не узнает. Он хочет спрятаться от всего мира, он не хочет никого видеть, потому что боится быть отвергнутым. Думает, что не может построить близкие отношения ни с кем , потому что он уродлив, странен и асоциален. Он еще больше изолирует себя и тем самым замыкает порочный круг, из которого не может выбраться.

Хроническое одиночество вызывает у человека огромный стресс, который влияет на психику и тело, вызывая различные недомогания и даже соматические заболевания.Хронически одинокие люди часто страдают от головных болей, усталости, нарушений сна, более склонны к зависимости и депрессии, живут меньше. Одиночество так же вредно для здоровья, как курение, лишний вес или малоподвижный образ жизни.

Причины одиночества

Одиночество — очень сложное явление. У него может быть много причин, которые влияют друг на друга. Первая основная причина одиночества лежит в младенчестве. В раннем детстве ребенку важно чувствовать, что он может рассчитывать на маму, что самый главный человек все время рядом с ним - он реагирует на плач и угадывает его потребности.

Ребенок должен чувствовать себя важным. К сожалению, бывают случаи, когда мать не в состоянии удовлетворить потребности своего ребенка. Это не всегда означает, что она плохая мать. Несмотря на величайшую любовь и желание заботиться о ребенке, он может быть не в состоянии ни умственно, ни физически адекватно реагировать на свои потребности.

Причиной может быть, например, ее депрессия или непонимание специфических потребностей потомка, вытекающее из его врожденного темперамента.Тогда ребенок, лишенный близости матери, не чувствующий своей воли в соприкосновении с ней, напуган и беспомощен - он ни на кого не может рассчитывать в этом ужасающем, непонятном мире. Это глубокое чувство одиночества остается с ним и может проявиться позже в жизни.

Как ни парадоксально, но слишком близкие отношения с родителями также могут быть источником хронического одиночества . Ребенок, полностью зависимый от родителей, не может самостоятельно справиться с фрустрирующими ситуациями, и даже кратковременное отсутствие воспитателей вызывает у него страх и ужас.Позже, когда он вырастает, он страдает от заниженной самооценки и боится выйти из своей зоны комфорта, например, для встречи с потенциальным партнером.

Младенчество и детство, очевидно, не единственные причины хронического одиночества . Это также может быть вызвано некоторыми внешними ситуациями. Это может быть вызвано, например, потерей близких или болезнью. Разбитое сердце также может запереть человека в тисках одиночества — оболочки, которая должна защитить его от повторной боли.Однако именно в раннем детстве мы усваиваем определенные бессознательные психологические модели, которые оказывают большое влияние на то, как мы справляемся с трудными ситуациями, с которыми сталкиваемся.

Неадекватное преодоление одиночества

Люди разными способами пытаются справиться с одиночеством. Неосознанно вытолкнуть ее из своей психики . И таким образом у нас есть ходячие супермены, которые уверены в себе и не нуждаются ни в ком рядом.Мечтатели, витающие в облаках. Клоуны, которые делают шоу из себя. Соблазнители, которые меняют женщин как перчатки. Трудоголики, у которых нет времени ни на кого. Наркоманы, которые топят одиночество в стакане. Знаменитости, для которых популярность — способ выживания.

Такие способы борьбы с одиночеством, однако, обманчивы и неэффективны . Когда один из них перестает работать или имеет слишком много побочных эффектов, одинокие люди часто неосознанно выбирают другой метод.

Пример из жизни - Мистер Б., спасаясь от одиночества, бросился в водоворот трудоголизма, выгорает и решает изменить свой образ жизни. Он начинает медленнее жить и больше заботиться о себе. Однако все чаще он испытывает сильные головные боли и, обеспокоенный этими симптомами, обращается к специалистам. Врачи не могут найти физические причины. Боли не проходят. Мистер Б. все больше и больше увлекается ими. Он не осознает, что его поразили психосоматические симптомы, что это очередная подсознательная попытка сбежать от одиночества.Что его тело и психика пытаются крикнуть: «Обрати на меня внимание!»

Здесь стоит отметить, что описанная ситуация совладания с одиночеством не является правилом. В нашем обществе много людей, которые живут одинокой жизнью. Они утверждают, что это их сознательный выбор и что они с ним согласны. Это не всегда означает, что они игнорируют или маскируют свое одиночество. Одиночество не всегда является заболеванием, иногда оно может быть просто образом жизни.Но когда это связано со страданием, это становится проблемой, которую необходимо решить.

Одиночество, как с ним справиться?

Одиночество лечится. Психотерапия может помочь. Какой выбрать? Существует много разных подходов к психотерапии, за которыми стоят разные теории. Нет лучшего или худшего. Наиболее важным фактором успешной психотерапии являются отношения между терапевтом и пациентом . Именно поэтому для пациента очень важно чувствовать, что он может доверять терапевту, что между ними существует «химия» с первых встреч.

Одним из самых эффективных подходов в борьбе с одиночеством является t психодинамическая терапия , благодаря которой психическое и физическое здоровье пациента претерпевает длительные положительные изменения. О чем это? Короче говоря, его цель — улучшить качество жизни за счет понимания и работы с бессознательными психическими паттернами. У пациента и его терапевта значимые отношения - они вместе обсуждают тяжелые переживания, мысли и чувства, они достигают ранее нереализованных источников одиночества пациента, глубоко укоренившихся паттернов, которые усложняют жизнь и вызывают страдания.

Перед началом психотерапии пациент договаривается с терапевтом о нескольких консультационных встречах. Уже тогда он собирает информацию о нем — кто он, какова его текущая жизненная ситуация, какова его личность, что он пережил, с какими симптомами он не может справиться. Вместе они устанавливают правила и цель терапии, после чего начинается тяжелая и долгая работа. Сколько? Все зависит от индивидуальных потребностей пациента, но чаще всего терапия длится от 6 месяцев до даже нескольких лет. Что может придать сил и мотивации для прохождения столь сложного и длительного лечебного процесса? Награда.И это не только решение вашей проблемы, более спокойная и полноценная жизнь, но и возможность лучше узнать себя .

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

.90,000 Страх одиночества - 6 способов борьбы

Чтобы преодолеть страх одиночества, важно помнить, что нельзя отчаянно искать отношения. Такие отношения не являются здоровыми.

Последнее обновление: 16 сентября 2021 г.

Вы боитесь одиночества? Вы прошли через несколько расставаний , и теперь вы думаете, что для вас больше нет надежды? Люди, которых вы считали друзьями, внезапно уходят из вашей жизни? Достигли ли вы точки, когда чувствуете, что одиночество — это ваша судьба?

Каждый проходит через такие моменты.Однако, если такие ситуации и события спровоцировали у вас страх одиночества, вы можете попробовать на практике наши советы ниже.

Как преодолеть страх одиночества

1. Прекратите критиковать себя

Первый шаг в борьбе со страхом одиночества — честно взглянуть на себя. Для этого честно признайтесь себе, сколько раз в день вы отказываетесь от . Вы говорите себе, что ничего не значите, что вы плохой человек, что вы слишком стары или слишком молоды?

Если вы будете так думать о себе, вы будете все время в плохом настроении и будете программировать себя на то, чтобы быть с собой.

Помните, что то, что вы повторяете про себя, напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете. Это действительно так просто. Если вы запрограммируете себя на позитивное мышление, вы почувствуете себя лучше.

Если вы негативно относитесь к себе, пора научиться быть добрее. Возможно, кто-то в прошлом критиковал вас, каким-то образом оскорблял вас или вызывал у вас чувство вины за что-то. Пора перестать позволять другим контролировать вашу жизнь.

С другой стороны, может быть, проблема в том, что вы допустили какие-то ошибки в прошлом и не позволяете себе их забыть. В таком случае пора выключить тот голос в голове, который постоянно вас критикует. Вы должны сказать себе, что, несмотря на свои неудачи, вы ценный человек — вы также должны в это поверить.

2. Повысьте свою самооценку

Повышение вашей уверенности в себе и вашей самооценки имеет решающее значение в борьбе со страхом одиночества.

Подумайте об этом - если вы не видите всех своих замечательных качеств и не можете любить себя, как вы можете ожидать, что это почувствуют другие. То, как мы воспринимаем себя, определяет то, как мы себя ведем и как представляем себя.

Поэтому, если вы постоянно концентрируетесь на своих недостатках и смотрите на себя в негативном свете, то же самое сделают и другие. Чем больше вы любите себя, тем больше людей увидят, какой вы замечательный и добрый.

3. Примите тот факт, что у вас есть что предложить

Каковы ваши самые большие преимущества? Вы чувствительный, трудолюбивый и искренний человек? Вы всегда пытаетесь помочь окружающим? Вы тот, кому другие могут доверять? Вероятно, у вас есть некоторые из этих черт и многие другие, которые так же замечательны.

Чтобы побороть страх одиночества, начните окружать себя людьми, которые вас привлекают и с которыми вы можете их разделить. Однако это не обязательно означает поиск этих черт в вашем потенциальном партнере.

Сосредоточьте свое внимание на поиске единомышленников , с которыми вы можете дополнять друг друга и с которыми вы можете идентифицировать себя. Помните, что наличие настоящих друзей необходимо для счастливой жизни.

После дружбы придет время любви, но не ищите ее одержимо.

Читайте также: Токсичные знакомства - сложные отношения

4. Измените свое отношение к противоположному полу

У многих людей неправильное представление о противоположном поле.Это может быть результатом неудачного прошлого опыта, который заставил вас не доверять людям.

Верите ли вы в следующие гендерные стереотипы?

  • Все самцы - свиньи.
  • Женщин интересуют только деньги.
  • Мужчины хотят только секса.
  • Женщины слишком эмоциональны.
  • Людям нельзя доверять.
  • Все женщины - золотоискатели.
  • "Хорошие вечеринки" уже в счастливых отношениях.

Все эти позиции неверны, потому что и мужчины, и женщины в какой-то момент своей жизни стремятся к значимым, прочным отношениям. Конечно, могут быть и другие случаи, но они не определяют, что это делает весь пол данного пола.

Если это ваши убеждения об отношениях, вам будет сложно бороться со своим страхом одиночества, потому что вы будете уверены, что вас больше ничего не ждет.Правда в том, что мир полон удивительных людей — вам просто нужно с ними познакомиться.

Узнайте: Плохие отношения - почему мы так боимся расстаться?

5. Измените свое отношение к страху одиночества

Вы завидуете людям, у которых есть друзья и которые все делают вместе? Вам грустно каждый раз, когда вы видите рядом счастливую пару с детьми? Спросите себя, действительно ли проблема заключается в одиночестве или социальном давлении, которое заставляет вас чувствовать, что вы должны делать то же самое и быть в одно и то же время в своей жизни.

Если вас увлекут ожидания других людей, одиночество или отсутствие большого количества друзей покажется вам огромным провалом. Однако на самом деле это не так.

Если вы так считаете, помните, что ваша ценность не изменится независимо от того, есть ли у вас сейчас партнер или нет. Самое главное помнить, что вы не должны вступать ни в какие отношения только для того, чтобы оправдать ожидания других людей или общества.

6. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть

Чтобы преодолеть страх одиночества, вы должны перестать отчаянно пытаться найти партнера. Посмотрите на свою семью и друзей, которые заботятся о вас — убедитесь, что вы цените их, даже если они не идеальны.

Подумай об этом. Люди не захотят сближаться с тем, кто не ценит то, что у них есть и чего они добились в жизни. Кроме того, когда вы заводите новых друзей, покажите им, что вы заботитесь о них и что много для вас значит.

Помните, что если вы усердно работаете над созданием новых отношений, но не укрепляете их, весь ваш прогресс будет потрачен впустую.

Это может вас заинтересовать....

Учимся оставаться - страх одиночества, страх быть закрытым.

Это текущие проблемы наших собак, хотя вы найдете здесь - и не только здесь - много информации о том, как научиться сохранять спокойствие, но каждая собака уникальна - и вы можете работать с каждой из них. их по-разному. И так как на днях я столкнулся с двумя непростыми случаями, то постараюсь более подробно описать, чем можно помочь многим питомцам - а также соседям хозяев. Ведь тревожность собаки принимает разные формы – от непрестанно обременительного для окружающих лая и чрезвычайно затратной для хозяина попытки выбраться из каждого закрытого помещения.

Собака, взятая из приюта, тут же прилипла к своему спасителю.

Это уже должен быть первый тревожный звоночек - если собака вскакивает с места на каждое человеческое движение, даже если она шаг за шагом следует за нами по комнате, при выходе из дома можно ожидать серьезных неприятностей. И пришли беды - после двух часов одиночества дверь оставалось только заменить - смотрите сами. Второй случай также касался усыновленного питомца — нового хозяина вызывал отчаянный лай даже тогда, когда в доме присутствовали другие члены семьи.Такое поведение характерно не только для собак, спасенных из неблагоприятных условий, — рано или поздно пренебрежительное отношение к воспитанию щенка может привести к аналогичному результату. За исключением того, что мы обычно даем собственной собаке, выращенной из щенка, больше времени для изменения ее поведения; проситель убежища может потерять свой дом на месте. Описанная здесь дрессировка в клетке, в целом очень эффективная, требует, однако, покупки клетки, места для клетки и более чем нескольких дней работы - можно ли что-то сделать за один день?

Не так много за один день, но работа с собакой в ​​течение трех дней, по крайней мере, по шесть часов каждый день может дать достаточные результаты.Любое устранение нежелательного поведения, в том числе требующего внимания или присутствия владельца, требует отождествления собаки с замещающим поведением, которое будет в достаточной мере вознаграждено. Так что вам остается только предотвратить лай и наградить за молчание или не дать им напасть на дверь и вознаградить оставшихся на расстоянии от хозяина - наградить без отзыва, только в том месте, где собака должна была находиться!!!. .

Мы начинаем учиться молчать с долгой прогулки, утомляя новыми раздражителями.

Если собака засыпает после прогулки, мы не оставляем ее одну. Приступаем к работе сразу после пробуждения. Собака должна быть на коротком тренировочном поводке, карманы набиты маленькими мягкими лакомствами. Сначала нейтрализуем дверь – то есть подводим собаку к двери, хвалим и награждаем ее. Держите руку с вытянутыми пальцами перед пастью собаки, сделайте полшага назад, вернитесь и наградите. Другой рукой блокирует собаку с поднятым поводком, снова отходим назад, возвращаемся и награждаем. Обратите внимание — каждой порции лакомства предшествует короткое похвальное слово — достаточно одного «хорошо»; "Хорошая собака" была слишком долго.После первой четверти часа мы вручаем награду изредка, нерегулярно, хотя ВСЕГДА хвалим тишину. Если собака попытается облаять, она услышит твердое «НЕТ», рука с вытянутыми пальцами остановится перед ртом собаки. Мы не говорим «вы не должны», потому что это слишком долго! Самое главное — вознаграждать каждый отказ от лая — только от наших рефлексов зависит, насколько быстро собака поймет простые отношения; "Я помолчу, я возьму что-нибудь поесть".

Первые два часа только работа в квартире - подойти к двери, положить руку на дверную ручку, открыть дверь, поставить ногу на коврик, вынуть ключи, встряхнуть ключи - через два часа будет небольшой перерыв, собака еще на поводке, садимся не глядя на животное, любую попытку контакта блокируем вытянутой рукой и словом «нет».

Каждый визг обязательно должен прерываться резким "нет!!!"; Молчание вознаграждаем словом, продлевая время между молчанием собаки и доставкой приза. Десять минут отдыха - и повторяем все сначала, добавляя стояние в открытой двери. Следующие два часа - работа на поводке. Снова и снова добавляя оставить собаку за приоткрытой дверью и вводя пароль «оставаться» или что-то в этом роде. Так что теперь, перед наградой, собака услышит «стой, ладно».Десять минут отдыха, начинаем следующую сессию. Быстрое повторение предыдущих упражнений и первая попытка оставить собаку за закрытой дверью. Этот момент требует концентрации внимания — любой визг или самый короткий лай нужно прерывать, открывая дверь очень угрожающим «НЕТ», немедленно возвращаться за дверь и возвращаться ДО того, как собака остынет, — чтобы мы могли НАГРАЖДАТЬ МОЛЧАНИЕМ.

А потом мы постоим на лестничной клетке, спустимся на одну ступеньку, вниз два, десять или три дня собственного неустанного труда не менее шести часов в день, с небольшими перерывами для нас и собаки на отдых.Это действительно работает — до тех пор, пока вы добавляете еще одно препятствие буквально понемногу и только после освоения предыдущего этапа.

Как насчет того, чтобы оставаться в запертой комнате или ванной, не пытаясь переставить дверь?

Работаем аналогично, только сначала требуем от собаки постепенного пребывания в квартире на расстоянии от нас - все дольше и дольше. И мы всегда возвращаемся к собаке с наградой, животное к нам не приносят. Повторяем упражнения везде в доме - собака должна уметь держаться в комнате, кухне, ванной, зале.Дверь сначала открывается, потом закрывается, потом закрывается — не вспоминая о собаке. Мы возвращаемся десятки раз, хваля и иногда награждая за то, что остаемся на месте. На этот раз собака будет слышать «НЕТ» не только при лае, но и при попытке дотронуться ртом или лапой до закрытой, а затем закрытой двери. До перерыва всегда заканчиваем упражнение одинаково - открываем дверь, подходим к собаке, пристегиваем поводок, хвалим, награждаем и выводим собаку из помещения, где она должна была находиться.Через некоторое время отстегиваем поводок, позволяя собаке вести себя свободно.

ВНИМАНИЕ - в перерывах на работе мы не обращаем внимания на собаку, никак не награждаем собаку, животное нас не интересует. Помните, что оставить собаку в другой комнате, когда мы дома, — это совсем другая ситуация, чем оставить собаку в той же комнате, когда мы выходим из дома! Научились ли мы оставаться в каждой комнате дома, когда мы одни дома? Отлично, теперь повторяем упражнения, когда выходим из квартиры или дома, упражнения с выходной дверью приоткрытой, открытой, закрытой - выходим на секунду, на минуту, на три минуты, на четверть часа... так же, как научиться оставаться в тишине.Только после этой серии упражнений можно рассчитывать на успех. Независимо от вашей собственной работы, стоит поискать действительно хорошего бихевиориста и попросить полезные лекарства; отучиться сносить дома однозначно сложнее, чем научиться молчать.

И напоследок я серьезно предлагаю вам предпринять еще одно защитное действие перед началом работы с собакой - навестить соседей с цветком или шоколадкой, попросить несколько дней терпения - ни нам, ни собаке это не повредит.

.

Чего ты боишься? - то есть страхи и фобии собак и кошек

Застенчивость определяется как чувство, которое испытывает животное при появлении потенциальной угрозы. Застенчивость у животных характеризуется такими симптомами, как гиперактивность, напряженность, активность.

Тревога — это адаптивный рефлекс, возникающий в ответ на определенные сигналы из окружающей среды. Интенсивность страха, испытываемого животным, индивидуальна, но обычно пропорциональна расстоянию от предмета, вызывающего возбуждение.

Фобия — бурная реакция животного, вызванная страхом и несоответствующая по своей интенсивности фактору или ситуации, вызвавшим ее. Кошки и собаки, в зависимости от своих способностей, стараются убежать от фактора, вызывающего у них страх. В некоторых случаях животные могут кататонически реагировать на стрессовую ситуацию.

Помимо неприятных переживаний, которые животное приобретает и закрепляет в связи с конкретными ситуациями, частой причиной страхов или фобий является отсутствие опыта обращения с конкретными факторами.В жизни и кошек, и собак есть лишь короткий промежуток времени, в течение которого они особенно уязвимы и чувствительны к обучению адекватно реагировать на окружающую действительность. Это так называемый период социализации, который происходит у собак в возрасте от 3 до 12 недель и у кошек в возрасте от 2 до 7 недель. В этот период животные под опекой матерей могут накапливать необходимый им в будущей жизни опыт, позволяющий отличать опасности от вполне безобидных ситуаций. Многократные столкновения с потенциально пугающими ситуациями позволяют животному даже после окончания периода социализации понять, что на самом деле эти факторы не представляют никакой опасности.Продолжительность необходимого обучения зависит от тяжести изменений в психике животного. Например, собаки, которых в этот важнейший период будут воспитывать исключительно взрослые, могут в дальнейшем с тревогой реагировать на присутствие детей. Если собака растет с кошкой, маловероятно, что в будущем она будет охотиться на этих животных. Собаки клеточного разведения и воспитанные в одиночку всегда проявляют генерализованный страх, потому что условия, в которых они выросли, не позволили им научиться реагировать на всевозможные элементы окружающей среды.

Недостаток опыта или неудачный опыт могут привести к тому, что собаки будут бояться людей, животных, ситуаций и событий. Собаки быстро учатся сочетать эти ситуации с другими ощущениями, например молния часто ассоциируется с ветром и молнией. Некоторые собаки даже узнают, что изменение атмосферного давления предшествует надвигающейся буре. Это явление называется генерализацией, и оно может стать проблемой, потому что, по сути, страх вызывается не только первоначальным импульсом, но и целым набором потенциальных факторов.Такое поведение может оказаться проблематичным, если владельцы решат лечить собаку, чтобы «вылечить» ее от страха перед бурей. Бороться со страхом перед громом может помочь метод изменения поведения и последовательного снижения уровня чувствительности: воспроизведение звуков с ленты сначала с небольшой мощностью, а затем постепенное усиление шума. Также следует следить за тем, чтобы собака не паниковала на шум. Если животное паникует, звук нарастал слишком быстро.Целью терапии является обеспечение того, чтобы собака могла легко выдерживать звук грома при его нормальной интенсивности. Это процесс снижения чувствительности. Изменение поведения в этом случае состоит в том, чтобы связать вызывающий страх фактор (гром) с другой положительной ассоциацией, такой как еда, предполагая, что страх и прием пищи не идут рука об руку. Однако имитировать падение давления во время тренировки невозможно. В такой ситуации, даже если собака уже не реагирует страхом на удар молнии, падение давления перед грозой испугает ее - эти собаки реагируют до наступления грозы.В такой ситуации необходимо использовать фармакологические средства. Тревожность и фобии, возникающие лишь изредка (штормы), обычно можно лечить бензодиазепинами, поскольку в таких случаях не требуется длительной терапии. Поскольку агенты этой группы вызывают, в том числе, нарушение кратковременной памяти и ассоциацию явлений и человека, их не следует вводить в период проведения испытаний для применения к животному лечения, заключающегося в снижении уровня чувствительность.В такой ситуации лучше использовать средство, действующее на серотонинергическую систему. К таким препаратам относятся трициклические антидепрессанты или селективные блокаторы абсорбции серотонина. При выборе подходящего средства следует обращать внимание на его спектр действия и избирательность по отношению к конкретным нейромедиаторам. Иногда имеет смысл использовать препарат, менее селективный в отношении серотонина, если его антигистаминное или антихолинергическое действие будет поэтому менее выраженным, чем в случае препаратов с более высокой селективностью.

Антидепрессанты, вводимые через кожу, следует применять с осторожностью, поскольку в такой ситуации отсутствует эффект «первого прохождения» или «первого прохождения». На сегодняшний день нет информации о концентрации антидепрессантов в плазме при введении через кожу.

Страхи и фобии, вызванные определенными ситуациями.
Среди страхов и фобий, вызванных конкретными ситуациями, особого внимания заслуживает боязнь остаться в одиночестве.Такой страх бывает и у кошек, состоящих в близком родстве со своим хозяином. Животные, демонстрирующие этот тип проблемы, чрезмерно возбуждены и активны, издают звуки, когда хозяин отсутствует. Факторы, вызывающие страх остаться в одиночестве:
Частая смена владельца,
Пребывание в приюте для животных,
Клетка для разведения,
· Не привыкать к одиночеству в период социализации,
Изоляция от хозяина без переходного периода и постепенное привыкание к такому положению вещей,
· Общий страх

Собаки, страдающие этим типом фобии, обычно проявляют неспецифические симптомы, такие как слюноотделение, тремор, гипермобильность, агрессия.Для хозяина эти расстройства обычно не представляют проблемы, так как собака начинает лаять, прыгать на дверь и т. д., когда домочадцев нет дома.

Фобии, связанные с одиночеством, могут быть разных стадий:
· Собака может жить с кем угодно в доме,
· Собака может оставаться дома со всеми, кого знает,
Собака остается в доме только с указанным человеком,
Симптомы не проявляются, когда собака имеет доступ ко всем комнатам в доме,
Симптомы присутствуют дома, но напр.не в машине,
· Собака реагирует страхом, когда ее запирают в комнате, а хозяин находится дома.

Перед постановкой окончательного диагноза необходимо провести дифференциальную диагностику. Врачу часто сообщают об осах, которые в отсутствие хозяина уничтожают различные предметы. Видеозапись поведения в одиночестве может подтвердить или опровергнуть диагноз о том, что у него фобия из-за одиночества или что его поведение вызвано другими факторами.

Лечение страха одиночества в первую очередь основано на изменении поведения. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение. Иногда приходится находить и краткосрочные решения, если, например, лай или деструктивное поведение осы вынуждает владельца действовать быстро. Наказание не приносит никакой пользы, оно может даже увековечить страх животного.

Вместо этого владелец должен попытаться минимизировать страх собаки.Перед выходом из дома и по возвращении собаку следует игнорировать. Многие владельцы собак, страдающие от беспокойства, связанного с одиночеством, испытывают чувство вины, когда выходят из дома. Этот тип эмоционального напряжения может передаваться собаке и еще больше укрепляет ее поведение.

Таким образом, основой эффективной терапии является поддержание соответствующей эмоциональной дистанции от собаки. Любое взаимодействие между собакой и хозяином должно быть ограничено. Собака не должна все время сопровождать человека, следуя за ним шаг за шагом, она должна научиться вежливо ждать за закрытыми дверями, а хозяин не может обращать на него внимания.

Владельцы должны приучить своих питомцев уходить и возвращаться домой часто и ненадолго. Как долго собака остается дома одна, зависит от владельца. Важно таким образом приучить его к тому, что его хозяин выходит и приходит. Обучение напоминает наше типичное поведение, когда, например, мы берем собаку за покупками - оставляем ее в машине на несколько минут, возвращаемся, идем дальше, снова выходим...

Приучайте собаку к действиям, которые связаны с расставанием.Хозяин должен составить список этих типов сигналов, неосознанно посылаемых собаке, и выполнять их в различных сочетаниях, не выходя из дома, пока собака не перестанет на них реагировать. Постоянные упражнения помогают отучить собаку ассоциировать некоторые из наших действий со страхом.

Применение трициклических антидепрессантов может оказывать анксиолитическое действие и поддерживать терапию. Однако наркотики не могут полностью заменить тренировки. Собаки с тяжелыми симптомами тревоги могут первоначально давать комбинацию антидепрессантов и бензодиазепинов, особенно если их поведение требует быстрой реакции от владельца.Анксиолитические эффекты антидепрессантов проявляются только через 4-6 недель после начала терапии. Побочные эффекты, такие как седативный эффект и сухость во рту, могут наблюдаться, в частности, при приеме старых лекарств, таких как амитриптилин.

Бензодиазепины следует постепенно прекращать, поскольку успокаивающие эффекты антидепрессантов становятся очевидными, поскольку у собак может развиться толерантность к этим препаратам. После успешного лечения основной проблемы прием антидепрессантов также следует постепенно прекращать.

Агата Декабрь
Студент 3 курса ветеринарной медицины

В соответствии с Законом от 4 февраля 1994 г. об авторском праве и смежных правах (Вестник законов 94 № 24 ст. 83, исправленный документ: Журнал законов 94 № 43 ст. 170) и изменениями от 9 мая 2007 г. (Вестник Закон № 99, ст. 662) за нарушение прав собственности путем копирования, тиражирования и распространения контента, представленного на веб-сайтах Veterynaria.pl, Vetforum.pl, Sklep.Veterynaria.pl, без согласия владельца, штраф и пеня. лишения свободы от 6 мес до 5 лет (ст.115.1).

.

Смотрите также