Post Icon



Что можно есть кормящей маме в первый месяц после кесарева сечения список


Что можно есть после кесарева сечения, в том числе в первые дни: список продуктов питания для кормящей мамы

После кесарева сечения важно соблюдать не только диету, которая поддержит организм роженицы в послеоперационный период, но и правила питания кормящей мамы. Рассмотрим, можно ли есть после операции, какие виды продуктов добавлять в рацион женщины в разные периоды лактации и чем чревато нарушение правил.

Едим «за двоих»

Кесарево сечение — хирургическое вмешательство, которое накладывает отпечаток не только на женские половые органы, но и на работу кишечника. Чтобы избавиться от последствий наркоза и снизить риски сбоя в системе пищеварения, необходимо соблюдать диету и питаться в щадящем режиме.

Стоит помнить, что при лактации рацион также имеет ограничения. Малыш получает с молоком те вещества, которые съела мама. Правильное и сбалансированное питание — залог здоровья и отличного самочувствия обоих. Если пренебречь советами врачей, то возможны:

  • аллергические реакции как у роженицы, так и у младенца;
  • возникновение колик у новорождённого;
  • сбой в пищеварении матери и малыша;
  • более длительный процесс восстановления.

Принципы питания

В первые сутки после операции роженица должна пить только воду (не более 1,5 литра). Все питательные вещества она получает через капельницу. Полный желудок мешает заживлению послеоперационного шва. Особенности приёма пищи первые пять дней мы рассмотрим ниже, а сейчас поговорим, чему уделить внимание после кесарева сечения при кормлении грудью.

Рацион должен быть разнообразным, включать все основные группы продуктов, т.к. потребности в витаминах во время лактации удовлетворяются за счёт запасов организма матери.

Разнообразное меню

Кормящая женщина в сутки должна получать 120–150 г белков, 90–120 г жиров, 400–500 г углеводов и необходимое количество минеральных солей, особенно кальция и фосфора. В среднем получается около 2500–3200 ккал.

В рацион должны входить все основные виды продуктов: натуральное мясо различных видов, рыба (лучше нежирная), молочные продукты (без добавок), овощи и фрукты, ягоды, крупы. Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным

Пьём воду и другие напитки

Производство молока — одна из главных задач организма женщины после рождения ребёнка. Этот процесс будет происходить, несмотря на недостаток или избыток жидкости. Чтобы не испытывать сильную жажду и не истязать себя мифами о том, что большое её количество приведёт к нагрубанию молочных желёз и лактостазу (застою молока), нужно выпивать дополнительный литр воды. Самый разумный совет — пить столько, сколько хочется.

Во время кормления малыша грудью происходит активное выделение в кровь «молочных гормонов», которые вызывают сильную жажду. Кормящей маме можно посоветовать ставить рядом с собой воду и пить её маленькими глоточками.

Если мама — поклонница кофе или крепкого чая, то может позволить себе не более одной чашки напитка в день. Желательно утром, чтобы количество кофеина не влияло через молоко на возбудимость ребёнка. Если вы заметите, что малыш плохо засыпает и тревожно спит, лучше пить вместо натурального кофе цикорий. Он благотворно сказывается на пищеварении и борется с газами у малыша. Цикорий благотворно сказывается на пищеварении и борется с коликами и газами у малыша

Молоко и молочные коктейли употреблять не рекомендуется, т.к. молочный белок — сильный аллерген. Следует выпивать не более 200 мл в сутки и не в чистом виде: лучше добавлять в кофе или чай. А вот для кисломолочных напитков таких ограничений нет.

Минеральную воду с газом следует употреблять в ограниченном количестве, т.к. углекислый газ раздражает кишечник и может спровоцировать сильные колики у малыша. От сладкой газировки, состоящей из сахара, консервантов, красителей и другой пищевой химии, стоит отказаться совсем.

Соки следует разводить простой водой, чтобы снизить поступление в желудок ребёнка потенциально аллергенных компонентов. Отдавайте предпочтение напиткам из груш и зелёных яблок, варите компоты из сухофруктов. Внимательнее с томатным, гранатовым и цитрусовым соком. Виноградный вызывает сильное вздутие.

Готовим правильно, едим часто

Вся приготовленная пища должна быть максимально щадящей для желудка. Нельзя есть сырые овощи и фрукты. Они вызывают вздутие. Мясные блюда лучше готовить на пару или тушить. Следует отказаться от жареного и копчёного, консервов и маринадов. Не стоит употреблять томаты, орехи, морепродукты, красные ягоды и шоколад. У рожениц после кесарева наблюдается недостаток белка, поэтому делайте упор на бульоны из нежирного мяса или птицы. Есть рекомендуется 5–6 раз в день маленькими порциями. После кесарева сечения делаем упор на здоровую пищу

Что можно есть в разные периоды лактации

Чтобы восстановить силы и не навредить своему организму и организму малыша, продукты вводят в рацион постепенно. Питаться надо маленькими порциями и не переедать.

Добавляйте не чаще одного нового продукта в день, чтобы выявить аллергические реакции у ребёнка.

Таблица: как и когда кормящей маме можно расширять скудный рацион

Примерное меню на первую неделю после кесарева сечения

На пять дней после кесарева роженице прописывают определённую диету. Меню зависит от самочувствия женщины и от того, как протекает послеоперационный период.

Таблица: меню кормящей мамы на первую неделю после операции

Чтобы быстрее восстановиться и наладить грудное вскармливание после кесарева сечения важно соблюдать строгую диету: первые сутки есть ничего нельзя, со второго по пятый день — пюреобразная или жидкая пища маленькими порциями. После введения нового продукта следите за появлением аллергических реакций у ребёнка. Питайтесь правильно и сбалансировано, принимайте витаминные комплексы и слушайте лечащих врачей.

  • Автор: Елена Шурыгина
  • Распечатать

orebenke.info

Питание после кесарева сечения для кормящей матери

Появление ребенка на свет, закончившееся оперативным вмешательством, не означает отсутствие лактации. Если следовать рекомендациям, грудное молоко обязательно придет, пусть и с задержкой в 1-2 дня. В отличие от естественных родов, разница состоит в более длительном периоде восстановления организма. Правильно подобранное питание после кесарева сечения для кормящей матери поможет женщине быстрее вернуть силы и обеспечит малышу поступление необходимых элементов для правильного развития.

Роль питания

Существует четкая зависимость между тем, что ест женщина в послеродовой период и скоростью реабилитации без осложнений. Хирургическая операция, чем, по сути, является кесарево сечение, проводится в полости кишечника. Такое вмешательство негативно сказывается на работе органа. Используемый наркоз, неважно местный или общий, также воздействует на функцию ЖКТ.

Пока не восстановится перистальтика кишечника, газы, скапливаясь в брюшной полости, будут мешать нормальным сокращениям матки. Как следствие, возрастает риск, что затянется процесс регенерации поврежденных тканей, инволюция матки будет происходить в замедленном темпе. В результате, выработка гормонов, необходимых для лактации снижается.

Кроме того, организм расходует энергию на выведение медикаментозных препаратов. Тело женщины, испытывает болевые ощущения и пребывает в стрессовом состоянии после операции. Все это влияет на то, что грудное молоко вырабатывается в меньшем количестве.

Чем здоровее женщина, тем реже у нее возникают проблемы с налаживанием грудного вскармливания. Таким образом, можно сказать, что правильная еда после кесарева сечения для кормящей мамы – это инструмент, помогающий не только быстрее восстановить здоровье, но и наладить лактацию в целом.

Базовые правила

Хорошо, когда манипуляция была запланирована и женщина имела несколько дней, чтобы подготовиться – посидеть на диете, очистить кишечник. Но, в ряде случаев решение о необходимости провести кесарево сечение принимается в процессе родов. В этой ситуации маме особенно пристально нужно следить за своим рационом.

Рекомендации по питанию после кесарева сечения:

  • употребляемая пища должна быть легкой, питательной и допустимой при ГВ;
  • запрещены жареные, копченые, острые и жирные блюда, консервации;
  • первое время лучше готовить еду, полностью разваривая продукты;
  • продукты обязательно термически обрабатывают – на пару, варят, тушат или запекают;
  • консистенция блюд – супы-пюре, протертые и взбитые в суфле продукты;
  • еда принимается теплой, холодные или горячие продукты могут раздражать желудок;
  • кушать следует только свежеприготовленные блюда, полуфабрикаты под запретом.

Важный момент. Полезная и необходимая клетчатка в целом не рекомендована в первые дни после операции. Она может вызвать активную работу ЖКТ. Продукты, богатые грубыми пищевыми волокнами, вводят, когда швы после операции более-менее затянулись на 5-7 день.

Необходимо придерживаться негласного правила – постепенный переход от голодания в первые сутки к здоровому меню в дальнейшем. Подобное питание кормящей матери после кесарева сечения обеспечит минимальную нагрузку на кишечник, беспрепятственное отхождение газов и отсутствие запоров. Как результат полноценное восстановление наступит быстрее.

Дни в роддоме

Первые сутки после кесарева сечения наиболее сложные. Организм отходит от наркоза, женщина ощущает упадок сил, вялость и сонливость. Употребление любой пищи в этот период не рекомендовано, так как кишечник абсолютно не готов к ее переработке. Все что допускается – это небольшое потребление жидкости, оптимально чистой питьевой воды без газа.

Питание при грудном вскармливании после кесарева сечения можно разнообразить лишь на второй, реже на третий, день.

Переживать, что ребенку не хватит витаминов и минералом – нет смысла. Качество молока при лактации после операции не пострадает. За время беременности организм накопил достаточное количество витаминов и микроэлементов, а питательные вещества для функционирования женщина получает из капельниц.

Чем кормить маму после кесарева:

  1. нежирные вторичные бульоны из мяса индейки, курицы, говядины или телятины;
  2. мясо из бульона, взбитое в суфле;
  3. картофельное пюре без масла;
  4. жидкие несладкие каши, сначала на воде, далее можно понемногу добавлять молоко;
  5. нежирный, но не обезжиренный полностью, творог, кефир, домашний йогурт без вкусовых добавок.

Первое время можно использовать детское питание – баночки с овощным или мясным пюре и растворимые безмолочные каши. Необходимо сделать акцент на белковых продуктах, так как после операции его уровень падает. Для питья оптимально подойдут разбавленные морсы и соки, некрепкий чай, вода без газов.

Домашний рацион

После выписки кормящей маме следует продолжать придерживаться правил по составлению оптимального рациона. Необходимо обеспечивать поступление достаточного количества белков, углеводов и жиров. Для скорейшей регенерации тканей упор можно сделать на продукты, содержащие в большом количестве кальций, цинк и витамин C.

Питание кормящей мамы после кесарева сечения в первый месяц должно и далее быть щадящим для кишечника и безопасным для ребенка. В рационе используются продукты, разрешенные с 3-4 дня после операции в разных вариантах. Например, из нежирного мяса можно приготовить тефтели, фрикадельки для супа, котлетки на пару; кашу сварить не только на завтрак, но и в качестве гарнира, из овощей потушить рагу.

Постепенно в меню женщины включаются новые продукты, совместимые с лактацией согласно возрасту ребенка. Включаются разные овощи, ягоды, крупы, мясо рыбы, яйца. Фрукты используются в обязательном порядке для пополнения запасов витаминов.

Какие фрукты можно кормящей маме после кесарева:

  • яблоки, зеленые и желтые;
  • персики;
  • абрикосы;
  • груши;
  • сливы;
  • немного бананов.

Следует отметить, что в первый месяц после кесарева, фрукты разрешаются только в запеченном виде. Подойдут сухофрукты и компоты из них, в частности курага, изюм и чернослив. Нехватку витаминов и минералов в этот период можно восполнить специальными комплексными препаратами, назначенными врачом.

В целом, рацион кормящей женщины после операции кесаревого сечения имеет отличия только в ранний реабилитационный период. Следование принципам организации рациона в это время поможет ускорить процесс восстановления. Далее, главным ориентиром для планирования меню при лактации является правильное и здоровое питание.

kormly.ru

Питание после кесарева сечения для кормящей матери

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Кесарево сечение – это операция, которая является довольно сложной для состояния организма роженицы. Далеко не все доктора рекомендуют ее проведение ввиду того, что женщина в 12 раз больше подвергается риску, чем при естественном родоразрешении. После операции необходимо соблюдать ряд определенных правил, в частности, питание новоиспеченной матери должно находиться под строгим контролем. Рассмотрим, какие продукты можно кушать, а какие – нет, примерный рацион мамочки и прочую важную информацию.

Общие правила

Для проведения оперативного вмешательства должны быть показания, рассмотрим основные из них:

  • тяжелое течение токсикоза;
  • близорукость в запущенном состоянии;
  • очень узкий таз;
  • сахарный диабет;
  • некорректное размещение ребенка;
  • пороки развития матки.

В некоторых случаях с квалифицированным врачом можно договориться о плановом кесаревом сечении – но важно помнить о том, что в таком случае восстановительный период займет гораздо больше времени, и протекать будет тяжелее.

Большое внимание нужно уделить питанию женщины. Оно будет существенно отличать от рациона роженицы, которая рожала самостоятельно. Данный фактор напрямую связан с тем, что при КС проводится оперативное вмешательство, при котором органы начинают функционировать в ином порядке. Важно наладить работу кишечника – причем достигнуть этого можно не только благодаря налаженному рациону, но и активности. Специалисты утверждают, что уже спустя пару часов роженице нужно начинать делать повороты в кровати, а спустя 5-6 часов после операции уже нужно начинать ходить.

Не стоит забывать о ребенке – ему также необходимо питание, поэтому женщина должна наладить процесс лактации. Для этого необходимо пить воду в больших количествах, употреблять продукты, в которых содержится большое количество белков. Важно, чтобы продукты были высококалорийными, но при этом полезными – кефир, мясные продукты и творог усилят выработку молока.

Если у женщин, которые рожают естественным путем, процесс лактации начинается практически сразу же после родов, то после кесарева сечения, выполненного в экстренном порядке, молоко будет выделяться спустя 2-4 дня после проведения операции. Что касается планового оперативного вмешательства – в данном случае молоко появляется на 5-10 день.

Как правило, диету предписывает доктор – причем в первые дни после КС она должна быть максимально щадящей, то есть, рацион расширяется постепенно. Нельзя кушать жареное, оптимальный вариант на первое время – отварные продукты или пища, приготовленная на пару (лучше всего еду пюрировать или измельчать блендером).

Крепкие, наваристые бульоны, а также продукты, обладающие ярко выраженным вкусом (чеснок, острые овощи, зелень), являются сильными раздражителями, поэтому их нужно полностью исключить – кроме того, они влияют на вкус молока.

Сразу же после проведения хирургического вмешательства (первый день) можно лишь пить воду (разбавлять лимонным или яблочным соком). Причем объем жидкости должен в сутки составить не более 1,5 литра.

Уже на следующий день можно ввести в рацион слабенький, нежирный вторичный бульон (курица или говядина), пюрешки на основе картофеля – масло добавлять нельзя. Специалисты для удобства рекомендуют новоиспеченным мамочкам кушать детское питание – оно не содержит вредных веществ и является легкоусвояемым.

Сразу после родоразрешения, первые 24 часа в рационе присутствует лишь негазированная вода. На 3 день рацион уже существенно расширяется – можно кушать различные каши, сваренные на воде, без масла и сахара – овсянка, перловка, гречка (рис нельзя, поскольку он крепит, а это может усугубить состояние женщины). В качестве десерта подойдут печеные яблоки, а чтобы питание было сбалансированным, добавляются овощи, приготовленные на пару (источник клетчатки), а также легкие паровые котлетки из нежирного мяса – в них содержится белок, который необходим для нормального течения лактации.

Уже на 4 день существенных отличий между женщиной, которая рожала естественным путем и перенесла кесарево сечение, не будет. Каждая мамочка должна знать, у что до 3 месяцев у ребенка отсутствует микрофлора в кишечнике, он может быть подвержен коликам, запорам – поэтому диету все равно нужно будет соблюдать.

как правильно питаться во время беременности

Принципы питания

Итак, рассмотрим, каких принципов относительно составления своего рациона должна придерживаться женщина:

  1. Питание должно быть 5-разовым, кушать нужно каждые 3 часа.
  2. За 30 минут до кормления грудью нужно обязательно покушать – для того, чтобы прибывало молоко.
  3. Жирные, жареные, копченые, острые продукты употреблять нельзя.
  4. Оптимальный способ приготовления еды – на пару, или отваривать продукты.
  5. Молочные продукты должны присутствовать в рационе – ввиду того, что в них содержится кальций, он необходим как для организма мамы, так и для малыша.
  6. Консервы и полуфабрикаты кушать нельзя.
  7. Желательно готовить пищу непосредственно перед употреблением.
  8. Жидкость пить обязательно – порядка 1,5 литров в день, причем это должны быть негазированные напитки.
  9. Никаких продуктов, усиливающих брожение в кишечнике – выпечка, каши с добавлением сахара, бананы, бобовые и т.д.
  10. Сырые овощи лучше ограничить, в идеале – исключить, поскольку они имеют свойство усиливать брожение в кишечнике.
  11. Продукты, в составе которых присутствует грубая клетчатка (редиска, репа) – они отрицательно влияют на работу ЖКТ и способствуют вздутию живота.

Первый месяц Мамочка должна следить за своим рационом. Разрешается овсянка и гречка на воде, отварные или печеные овощи, филе курицы без шкурки, нежирный творог. Кисломолочка должна присутствовать, но пить можно только 1% кефир. Можно варить легкие супчики на вторичном бульоне, естественно, зажарку делать нельзя.

Второй месяц Уже можно начинать есть более существенные и калорийные продукты, но делать это необходимо под наблюдением педиатра – для того, чтобы состояние ребенка не ухудшилось. В течение 4 дней понемногу вводится новый продукт, причем делать это нужно с очень маленьких порций, постепенно их увеличивая – если ребенок нормально переносит пищу. В том случае, если негативная реакция отсутствует, пищу смело можно оставлять в своем ежедневном рационе. Именно в этот период можно попробовать варить перловую, пшеничную каши, сметану жирностью до 20%, говядину. С осторожностью можно пробовать рыбу – хек, треска. Можно неострый сыр, ряженку. От сырых овощей по-прежнему нужно отказываться.

До тех пор, пока малышу не исполнится 6 месяцев, маме также придется отказаться от такой еды:

  • морепродукты – сильный аллерген;
  • фасоль, горох;
  • огурцы, помидоры, а также капусту в любом виде (исключение составит отварной овощ);
  • сгущенка;
  • выпечка с добавлением дрожжей – вызывает сильное брожение в кишечнике;
  • майонез;
  • покупные йогурты с добавлением различных ароматизаторов;
  • газированные напитки;
  • жирное молоко;
  • шоколад, кофе;
  • копчености и соленья;
  • колбасы и плавленые сырки.

Если мама страдает от запоров, ей нельзя кушать сдобу, рис, крепкий черный чай, манную кашу.

как правильно питаться, чтобы быть здоровым

Какие продукты можно кушать?

Как уже было сказано выше, диеты придерживаться нужно обязательно. Рассмотрим продукты, которые не нанесут вреда здоровью матери и ее ребенка:

  1. Крупы, исключение составляет пшенка, рисовая каша. Все варить нужно на воде, без сахара. В готовый продукт можно добавить немного сливочного либо растительного масла. Вообще, специалисты утверждают, что в сутки маме разрешено употреблять 15 грамм растительного и 25 грамм сливочного масла.
  2. При желании можно попробовать вводить молоко – но нежирное и в разбавленном виде. На нем варят каши, либо готовят запеканки из крупы.
  3. Отрубной хлеб, сухое галетное печенье, сухарики из серого хлеба второго сорта.
  4. Мясо и рыба – но только нежирные. Это может быть крольчатина, нежирные части говядины, курица без кожи. Что касается рыбы – можно отваривать или готовить на пару хек, треску. Лучше всего кушать белое мясо – в нем наименьший процент содержания жира, они не являются аллергенами.
  5. Овощные супы без добавления мяса. Варить их можно на основе кабачков, моркови, цветной капусты, картофеля. При желании можно делать супы-пюре – но все это без поджаривания овощей.
  6. Супы на вторичном мясном нежирном бульоне. Помимо кусочков мяса в них также могут присутствовать те же овощи, что содержатся в вегетарианских супах на основе овощей.
  7. Морковка, тыква, кабачки – все в обработанном виде. Эти продукты являются источниками клетчатки, но кушать их нужно осторожно.
  8. Из фруктов – яблоки, поначалу их нужно запекать. Позже можно вводить и другие фрукты, но они не должны быть кислыми. Если мама отмечает, что ее малыш склонен к проявлению аллергии, в таком случае фрукты нужно подбирать либо белого, либо зеленого цвета. Доктора утверждают, что для нормального самочувствия маме нужно ежедневно съедать примерно 300 грамм ягод или фруктов, а также стакан свежевыжатого сока с добавлением мякоти. Если ребенок страдает от запоров – подойдут чернослив, курага, а вот животные жиры лучше заменить на растительные масла (оливковое, подсолнечное).
  9. Обязательно должны присутствовать кисломолочные напитки. Они богаты полезными витаминами и минералами. Вначале маме разрешен исключительно кефир, чуть позже можно подключать йогурт домашнего приготовления, простоквашу, ацидофилин. Сметану и молоко употреблять с осторожностью, а вот творог невысокой жирности, как и блюда из него станут хорошим решением – они содержат большое количество кальция. Важен тот факт, что совсем обезжиренную продукцию кушать нельзя – пользы она не принесет. Творог следует подбирать от 5 до 9 процентов, молоко – 2,5%, кефир – 1%.

Какие продукты нужно ограничить, если женщина кормит грудью?

  1. Яйца, морепродукты, фрукты и овощи красного цвета являются высокоаллергенными, поэтому их нужно полностью исключить.
  2. Также запрещено кушать пищу, которая вызывает брожение в кишечнике – тесто на дрожжах, капуста, овощи, в составе которых присутствует грубая клетчатка.
  3. Из напитков ограничить кофе, исключить газированные напитки, квас, алкоголь.
  4. Сладости – только полезные. Торты, выпечка на дрожжах, шоколад, пирожные с кремом есть нельзя.
  5. Сахар и соль мамочке также придется ограничить.

В первый год жизни ребенка нужно обязательно следить за его состоянием, посещать педиатра, рассказывать о своем рационе – ребенок должен не только не испытывать дискомфорта, но также получать все необходимые элементы для нормального развития.

как перейти на правильное питание для похудения

Видео: быстрое восстановление после кесарева сечения

(Рейтинга пока нет)

howtogetrid.ru

Диета кормящей матери: в первые месяцы, после кесарево сечения, для похудения, для лактации

Появление маленького чуда в семье вносит свои коррективы в жизнь домочадцев. Меняется уклад жизни. А молодая мама вносит изменения не только в активную жизнь, но и в свой рацион. Грудное мамино молоко — главное питание для малыша. Чтобы малыш был активным, здоровым, получал все важные элементы для роста, развития, маме следует разработать систему питания, придерживаться диеты при грудном вскармливании.

Диета кормящей матери после родов в первые месяцы

Питание мамы должно учитывать влияние продуктов на маленький организм. Вредные вещества, которые могут поступить с молоком мамы к крохе, способны привести к проявлению нехороших симптомов у малыша (аллергия, запор, диарея).

После родов маме необходимо время, чтобы восстановить силы своего организма. Поэтому питание играет большое значение. Оно должно учитывать новые потребности двух организмов, при этом быть сбалансированным, гипоаллергенным, легким.

Питание в первые месяцы:

  1. Полезные кашки.В списке таковых каш считаются: гречка, рис, кукурузная, овсяная. В них есть железо, витамины группы В. Варить желательно просто на воде, потом в кашу можно немного добавлять масла.
  2. Овощи. Среди рекомендуемых овощей называют: кабачки, капуста (цветная, брокколи), картошка, морковка, тыква. Употреблять лучше в отварном виде, можно запекать, готовить на пару.
  3. Макароны — желательно выбирать из твердых сортов пшеницы.
  4. Фрукты — начинать с печеных яблок. Постепенно можно пополнять другими фруктами, в которых мало содержится кислоты.
  5. Мясо. Выбирают для мам говядину, нежирную свинину. Эти продукты богаты белком.
  6. Кисломолочные продукты. Популярны натуральный йогурт, кефир. Они обеспечивают кальцием организм мамы, малыша.

Диета для кормящих матерей после кесарево сечения

Не всегда появление маленького человечка происходит естественным путем. Иногда врачам необходимо провести хирургическое вмешательство, чтобы помочь появиться крохе. Кесарево сечение — способ появления малыша с помощью хирургического вмешательства. После этой операции маминому организму необходимо быстро восстановиться.

Поэтому есть определенные правила, которых стоит придерживаться в питании после операции:

Первый день. Маме необходимо удержаться от твердой пищи. Необходимо много пить негазированной воды, чтобы дать возможность организму восстановить свои силы. Все необходимые полезные вещества мама получает из капельниц.

Второй день. Можно употреблять продукты, которые легко перерабатываются, усваиваются.

К таким блюдам относятся:

  • Нежирное мясо. Его следует отварить, после чего взбить блендером до пюреобразного вида.
  • Мясной бульон (без свинины, можно из курятины, говядины). К жидкости можно добавить немного овощей.
  • Обезжиренный творог.
  • Йогурт без ароматизаторов, добавок.
  • Чай некрепкий, жидкий кисель, компот (без красных фруктов), морс.

Третий день. Можно все продукты, что и в предыдущий день.

Разнообразить меню можно такими блюдами:

  • каша на воде,
  • детские пюре (овощные, мясные),
  • на пару приготовленные тефтели, котлеты,
  • запеченные яблоки,
  • сыр.

Продукты есть теплыми, избегать горячих блюд. Продукты не должны раздражать кишечник, приводить к газообразованию, запорам После первых трех дней, после рекомендации врача, можно переходить к полноценному, разнообразному питанию.

Меню диета кормящей матери

Диета мамы, у которой кроха питается грудным молоком, должна отвечать критериям:

  • Мамино молоко должно соответствовать потребностям крохи, поэтому блюда на столе мамы должны быть разнообразными,
  • В период грудного кормления система пищеварения ребенка подстраивается под продукты, которые употребляются в данной семье. Поэтому маме стоит есть блюда, которые являются традиционными в ее семье.
  • Мамино питание должно поставлять витамины, необходимые вещества в организм мамы, крохи.
  • Если у крохи нет проявлений аллергии, то количество продуктов в меню мамы постепенно должно увеличиваться.

Продукты, употребление которых молодой маме следует избегать при грудном вскармливании:

  • Фруктовые, овощные соки. Они могут вызвать неприятные аллергические высыпания, колики, вздутие животика.
  • Крепкий кофе, чай. Маме можно иногда баловать себя некрепким заварным кофе с молоком.
  • Жирное мясо, мясо птицы. Куриное мясо может стать причиной пищевой аллергии, а поедание жирной свинины может спровоцировать колики.
  • Некоторые виды овощей. Маме желательно убрать со стола белокочанную капусту, перец,  огурцы, зеленый лук, помидоры. Все эти овощи могут вызвать проблемы с пищеварением у малыша.
  • Отдельные крупы. Каши, которые содержат глютен. К этому типу каш относятся манная, пшенная, пшеничная, перловая. Они могут вызвать аллергии у маленькой крохи.
  • Молочные магазинные продукты (йогурты с ароматизаторами, жирная сметана, твердый сыр, глазированные сырки). Эти продукты могут вызвать колики, привести к аллергиям.
  • Сдоба, шоколад, цитрусовые, мед — могут привести к проявлению аллергии.
  • Рыбные продукты (креветки, мидии, икра) являются высокоаллергенными продуктами.

Диета кормящей матери при аллергии

Бывают ситуации, когда у карапуза, находящегося на естественном кормлении, возникают симптомы аллергии. Мамам необходимо понимать, что отказываться от естественного кормления грудью не стоит.

Кормящей маме стоит детально ознакомиться с основами гипоаллергенной диеты.

Такая диета при лактации поможет:

  • не допустить прогрессирования аллергии,
  • выявить список продуктов, которые провоцируют появление аллергии у крохи,
  • продолжить кормление грудью..

Список продуктов, которые можно кушать маме, зависит от каждого индивидуального случая. Есть ограничения в питании мамы.

Необходимо отказаться от:

  • овощей, фруктов, ягод красного, оранжевого цветов,
  • бобовых, потому что они вызывают газообразование, могут привести к болезненным проявлениям колик,
  • молочных продуктов, яиц,
  • сладостей,
  • рыбы, икры (красной, черной),
  • усилителей вкуса, острых приправ, пряностей, маринадов, соусов,
  • консервированной продукции,
  • орехов, семечек,
  • какао-продуктов.

В пищевом рационе должны присутствовать:

  • нежирные, постные сорта мяса,
  • кисломолочные продукты,
  • овощи, фрукты зеленого, желтого цвета
  • некоторые виды рыб (судак, треска),
  • овощи (картошка, капуста (цветная, кабачки),
  • масло (и сливочное, и растительное),
  • каши на воде,
  • зелень,
  • хлеб (ржаной, пшенично-ржаной),
  • напитки (морсы, компоты).

Комаровский диета для кормящих матерей после родов

Несколько дней после появления маленького карапуза организм мамы и крохи приспосабливаются к новым условиям. Мамин организм постепенно восстанавливается, а малыш привыкает к окружающему миру, способу питания.

В первый день после появления крохи часто у мамы бывает сниженный аппетит. Заставлять себя есть через силу, употреблять твердую пищу в этот день не стоит. Чтобы утолить потребности в жидкости, молодой маме можно пить компоты из сухофруктов.

В первые дни после рождения маленькой крохи есть свои ограничения относительно питания мамы.

На столе у мамы могут быть такие блюда:

  • каши, приготовленные на воде (гречка, рис),
  • макароны, сваренные без приправ, добавок,
  • кисломолочные продукты (в первые дни есть ограничения на кефир),
  • пюре из овощей (капуста цветная, картошка, кабачки),
  • запеченные фрукты ( яблоки, бананы),
  • вода, чай, узвар из сухофруктов,
  • суп с овощами,
  • измельченное мясо.

Всегда необходимо наблюдать реакцию малыша на съеденные продукты.  Если у мамы появились подозрения, что какой-то продукт, пусть даже и разрешенный, вызывает у маленького карапуза сыпь, дискомфорт, то необходимо отказаться от этого блюда, хотя бы на некоторое время.

Вводить новые продукты в меню стоит постепенно. Не стоит добавлять больше, чем по одному новому продукту в день. При этом кормящей маме стоит завести дневник питания, чтобы можно было определить, какие продукты вызывают дискомфорт у крохи.

Диета для лактации кормящей матери

Наиболее важным элементом при лактации является баланс всех веществ, необходимых маме, малышу, с учетом их потребностей.

Основные правила питания, которых следует придерживаться при кормлении маленького человечка:

  • натуральность продуктов,
  • регулярное питание,
  • правильное распределение жиров, углеводов, белков,
  • баланс необходимых элементов,
  • удовлетворение затрат организма (энергетических, физических),
  • наличие железа, кальция, витамина D, магния, йода и других важных элементов в питании.

Маме следует постараться, чтобы на ее столе присутствовали такие блюда:

  1. Каши — рисовая, гречневая, овсяная. Однако, если у маленького карапуза есть склонность к запорам, то рисовую кашу не стоит употреблять.
  2. Легкие супы, бульоны — на отварах из телятины, крольчатины, говядины, курицы. Если вы хотите приготовить мясные вторые блюда, то можно есть отварное мясо или блюда, приготовленные на пару. Так же желательно раз на семь дней вводить в рацион печень, она богата железом, что помогает избежать анемии у крохи.
  3. Овощи, фрукты, зелень, ягоды — подбирать необходимо, учитывая влияние продуктов на организм малыша.
  4. Орехи — если у крохи нет проявлений аллергии. Грецкие орехи богаты К, Mg. Однако есть много орехов, даже если у малыша нет аллергии, не стоит, они могут повышать газообразование.
  5. Кисломолочные продукты. Хорошо отзываются об кефире, домашнем натуральном йогурте, ряженке. Они способствуют прибыванию молока и богаты кальцием, что имеет хорошее влияние на ногти, зубчики малыша.

Чтобы была хорошая лактация, молодой маме следует знать правила:

  • Прикладывать кроху к груди днем, ночью по требованию.
  • Кушать продукты, пить жидкости, которые повышают лактацию.
  • Полноценно отдыхать, гулять на открытом воздухе.
  • Приобрести натуральное, комфортное белье для кормления.
  • Избегать стрессов, исключить сильные физические нагрузки.

К тому же не стоит специально увеличивать жирность молока благодаря поеданию жиров в больших количествах. Чем жирнее молоко, тем тяжелее его сосать и перерабатывать малышу.

Продукты для лактации кормящей матери, список

Напитки, благодаря которым прибавляется грудное молоко:

  • Негазированная вода — мама, которая кормит кроху грудьми, должна пить чистую воду (до одного литра в день), всего в организм мамы должно поступать около двух литров жидкости (включая супы, компоты, чаи).
  • Чай с молоком (если малыш хорошо реагирует на коровье молоко). Теплый, некрепкий чай необходимо выпивать где-то за полчаса до кормления.
  • Узвар из сухофруктов — дает возможность пополнить организм мамы витаминами.
  • Морковный напиток (при отсутствии аллергии у крохи).
  • Фруктовые натуральные морсы, соки — пополняют мамин организм витаминами, улучшают лактацию.
  • Отвар из шиповника.
  • Травяные чаи (боярышник, тмин, укроп, мелисса) — повышают лактацию, помогают наладить работу пищеварительного тракта.

Диета кормящей матери для похудения

Возвращение к своим дородовым параметрам — один из важных аспектов, которые интересуют кормящую маму. Чтобы получить результат, который устроит молодую маму, необходимо уметь соотносить умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание.

При выборе нагрузок следует учесть:

  • полезны занятия в бассейне,
  • в тренажерном зале следует избегать упражнений с поднятием груза,
  • не стоит заниматься аэробикой, потому что упражнения могут привести к травмам груди,
  • при занятиях необходимо использовать специальное белье, которое будет поддерживать грудь, убережет ее от травм.

Для потери веса без вреда лактации, следует придерживаться принципов:

  • не употреблять продукты-аллергены,
  • уменьшить количество еды с химическими добавками, стараться кушать сезонную еду (овощи, фрукты),
  • не есть по принципу «за двоих», при выборе блюд ориентироваться на полезность, легкость, а не на объемы еды.

Варианты завтраков кормящей маме для похудения:

  • пюре-мусс из овощей, фруктов, которые можно есть маме,
  • домашние творожные запеканки,
  • фрукты запеченные,
  • овсяная, пшеничная каши с фруктами.

Варианты обедов:

  • гречневая каша,
  • фаршированные кабачки,
  • овощной суп, куриный суп,
  • тушеные блюда из мяса.

Варианты ужинов:

  • запеченные рыба с картофелем,
  • отварные, паровые котлеты, тефтели,
  • овощные салаты.

При выборе диеты маме следует помнить, что сперва ей стоит думать о крохе, самочувствие, здоровье которой зависит от грудного молока, а уже потом думать о проблемах с фигурой.

Диета кормящей мамы по месяцам таблица

Основой для длительного естественного кормления грудью является положительный настрой мамы на сам процесс кормления. Однако не менее важное значение имеет и рацион кормящей мамы.

Поэтому маме, которая хочет кормить грудным молоком, необходимо разработать свой рацион питания. С этой целью можно использовать таблицы питания по месяцам.

Гипоаллергенная диета для кормящих

Гипоаллергенной диеты необходимо придерживаться, если:

  • у малыша есть проявления аллергии,
  • врожденные заболевания системы пищеварения,
  • анамнез крохи отягощен аллергическими проявлениями у родителей.

В таких случаях, кроме общепринятых ограничений на продукты, кормящим мамам так же нежелательно употреблять:

  • орехи, семечки,
  • цитрусовые,
  • малину,
  • мед,
  • яйца,
  • манную кашу,
  • икру (черную, красную),
  • какао.

Меню мамы, которая находится на гипоаллергенной диете, может быть таким:

  1. Завтрак — творожная запеканка без сахара, чай (зеленый).
  2. Первый перекус — нежирный сыр, чай.
  3. Обед — нежирный суп, овощной салат.
  4. Полдник — кефир, натуральный йогурт.
  5. Ужин — отварной (может быть и запеченный) картофель.

Колики диета кормящей матери

Организм крохи адаптируется к окружающему миру постепенно. Он обладает сильной чувствительностью к различным продуктам, веществам, поэтому колики возникают у грудничков часто.

Чтобы питание мамы не приводила к возникновению колик, кормящей маме не следует кушать:

  • овощи (перец, помидор, огурец, капуста белокочанная),
  • бобовые (фасоль, горох),
  • фрукты (виноград, груша, цитрусовые),
  • молоко коровье,
  • острые приправы, майонез,
  • шоколад, изюм,
  • дрожжевые изделия из теста,
  • свежий белый хлеб,
  • газированные напитки, какао, кофе, соки магазинные.

В рационе должны присутствовать такие продукты:

  • запеченные, отварные овощи (кроме тех, которые названы выше),
  • каши на воде,
  • запеченные фрукты (яблоки),
  • хлеб вчерашний,
  • кисломолочные продукты,
  • домашние морсы, компоты, некрепкий чай.

Диета кормящей мамы по месяцам Комаровский

Е.Комаровский отмечает тот факт, что продуктов, которые безопасны для крохи и мамы, есть большое количество. Поэтому не стоит кормящей маме садиться на строжайшую диету, лишая себя и кроху необходимых микроэлементов, питательных веществ.

Маме стоит понимать, что все продукты, которые ест она, поступают в организм карапуза. Поэтому стоит отказаться от продуктов, которые потенциально могут привести к аллергии — шоколад, крепкий кофе, цитрусовые, красные цвета ягоды, фрукты.

К тому же не стоит употреблять такие продукты, которые меняют вкус молока (лук, чеснок, перец). Подобрать правильные продукты помогут таблицы.

Выбрать правильный рацион, подобрать необходимые организму продукты — это те вопросы, которые кормящая мама должна решать первоначально. От этого зависит длительность естественного вскармливания, самочувствие мамы и крохи.

luckclub.ru


Смотрите также