Post Icon



Что можно кушать в первый день после родов кормящей маме


Что можно кушать в первые дни после родов кормящей маме

Этим вопросом задается каждая молодая мама. В этот период следует придерживаться довольно строгой диеты.

Как утверждают врачи, сам факт рождения для неокрепшего организма ребенка является огромным стрессом. И от правильного питания матери напрямую зависит адаптация малыша к новой жизни.

Грудное молоко не только утоляет голод крохи, но и наполняет его организм всем необходимым для полноценного развития и формирования крепкого иммунитета малыша. Итак, разберемся, что же можно кушать в первые дни после родов кормящей маме.

Первое питание родившегося малыша формирует микрофлору его кишечника, поэтому именно от маминого рациона будет зависеть правильность функционирования пищеварительного тракта ребенка. Питание мамы не должен быть разнообразным, даже скорее скудным. А новые продукты из разрешенного списка следует вводить в рацион медленно и очень аккуратно и лучше придерживаться диеты для кормящей мамы в первые месяцы.

Что можно есть сразу после родов кормящей маме

В первые дни после родов рекомендовано употреблять только нежирную пищу:

  • каши на воде: овсяную, кукурузную, гречневую или пшеничную);
  • кисломолочные продукты (кефир, натуральные йогурты без добавок, ряженку);
  • куриный постный бульон;
  • мясо — только диетическое (куриную грудку, индейку, кролика);
  • ржаной хлеб в небольших количествах;
  • питье: чай зеленый и черный без ароматических добавок, домашние компоты, отвар из шиповника и воду.

Особенно стоит отметить, что вводить молочные продукты в свое питание в этот период крайне не рекомендуется.

И только по истечению двух-трех недель после родов можно постепенно вводить в рацион питания мамы новые продукты.

После употребления каждого нового продукта стоит внимательно проследить за реакцией ребенка: не появилась ли у него аллергия (сыпь, покраснения, высыпания на коже) или отклонения в работе пищеварительного тракта (колики, вздутие живота, запор или наоборот жидкий стул). При появлений таких симптомов следует на ближайшее время отказаться от этих продуктов, а в дальнейшем проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом.

Чтобы ягоды, овощи и фрукты принесли только пользу при грудном вскармливании, врачи рекомендуют не только в первые дни, но и на протяжении всего кормления не употреблять их в свежем виде. Они могут стать источником посторонних микроорганизмов и нанести вред малышу. Поэтому настоятельно рекомендуем все продукты из рациона кормящей мамочки подвергать термической обработке.

Не стоит забывать о режиме питья. Пить нужно часто и много. Для этих целей отлично подойдут вода, теплый чай или домашний компот.

Начиная с третьей недели после родов, добавляем в рацион следующие продукты:

  • отварную или запеченную нежирную рыбу (минтай, судак, треска, хек, речная форель);
  • запеченный или отварной картофель;
  • хлеб с отрубями;
  • в ограниченном количестве макароны из твердых сортов пшеницы;
  • сыры (твердые сорта);
  • овощи отварные, тушеные и запеченные в духовке без добавления острых специй (тыква, кабачок, свекла, брокколи, морковь, а также цветная капуста);
  • зелень (петрушка, укроп);
  • сухофрукты (курага, чернослив, финики);
  • бананы и запеченные яблочки.

Вводить в рацион кормящей матери рыбу нужно также с предельной осторожностью. Рыба богата витаминами и белками, жирами и аминокислотами. Не стоит забывать и о важной пользе рыбьего жира. Он играет важную роль как для восстановления организма матери после родов, так и для развития самого ребенка.

Однако, несмотря на все перечисленные полезные свойства рыбы, она является довольно сильным аллергеном, и кушать ее следует постепенно и обдуманно. Начинать стоит с нежирной рыбы: минтай, хек, судак, треска, морской окунь, карп, речная форель, щука. Эти сорта рыбы с белым мясом содержат минимальное количество аллергенов.

Питание после кесарева сечения для кормящей матери

Это были рекомендации по питанию для женщин, чьи роды прошли естественным путем. Если по каким-либо причинам (планово или экстренно) роды проводились путем хирургического вмешательства, молодым мамам придется соблюдать еще более строгую диету, чем после естественных родов.

После кесарева сечения организму женщины требуется время, чтобы восстановить все процессы жизнедеятельности. Это же касается и работы кишечника. На его восстановление потребует 4-7 дней. В первый день после операции врачи обычно рекомендуют употреблять только воду, во второй и третий — преимущественно жидкую пищу (каши и бульоны), а с четвертого дня после операции можно начинать вводить другие разрешенные продукты.

Чтобы организму восстановиться после кесарево сечения полностью, потребуется несколько месяцев. Поэтому врачи рекомендуют в течение 1-2 месяцев после операции употреблять больше продуктов, улучшающих перистальтику кишечника.

voproskmame.com

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни

Опубликовано: 28.11.2016 Разместил: viki0884 Поздравляю вас! Вы стали мамочкой или только готовитесь ею стать, тогда эта статья будет полезна для вас. Перед женщиной теперь встает один из главных вопросов: что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни? На многие продукты у вашего малыша может возникнуть аллергия, а от других болеть животик, а от третьих будут проблемы со сном. Есть много списков продуктов, которые можно употреблять, и запрещены в 1-ую неделю и последующие 2 месяца. Теперь у вас наступает новый период в жизни. Повседневные дела теперь требуют другого подхода. Это и вызывает много вопрос и страхов, которые мамочке придется преодолеть самой.

После родов

Период после родов – это один из важнейших этапов, у которого тоже есть свои нюансы. В вашей жизни теперь появилось маленькое чудо, который будет диктовать свои правила. Особенно это будет отражаться на питании. Важно помнить и о том, что вам надо восстановить свои силы, потраченные в родах, но и также, чтобы малыш смог получить все питательные вещества. Как правило, в роддомах, перед выпиской дают наставления молодой мамочке. Педиатр дает советы, как правильно обрабатывать пупочную ранку, как нужно мыть младенца, как правильно давать грудь, как ухаживать за кожей малыша и глазками, а так же дают советы и о правильном питании. После родов для самой женщины питание играет тоже немаловажную роль. Во время родов женщина теряет большое количество крови, и гемоглобин может резко упасть. У вас появляется слабость в организме и теле. Вам нужно много сил, чтобы ухаживать за вашей крохой. Нередко, возникают такие деликатные проблемы, как поход в туалет. Поэтому к тем продуктам, которые вы будете употреблять, нужно относиться очень осторожно и внимательно. Состав вашего грудного молоко будет зависеть напрямую от того, какую вы будете употреблять в пищу.

Насколько были трудные роды, будет и зависеть рацион в первые пару дней. Если у вас есть разрывы и вам наложили швы, то лучше всего будет отказаться от таких продуктов как: хлеб, овощи, отруби, фрукты. Но, еще раз повторим, только на первые пару дней и если таковые проблемы у вас имеются. На первое время варите себе супчики, кашку и кисломолочные продукты. Это позволяет скорректировать ваш стул и не бояться, что разойдется шов. Употребляйте больше жидкости, но исключите все газированные напитки. Заварите чай из шиповника. В нем содержится самое большое количество витамина С. Это будет полезно для вас, так как ваш организм первое время будет ослаблен и подвержен вирусам и простудам, а болеть вам никак нельзя. Можно заварить чай, разбавить его молочком. Это поможет добиться нормализации лактации. Употребляйте больше воды. Все сваренные вами каши должны быть на воде (исключение рисовая). Все мясо, котлеты должны быть приготовлены на пару. С осторожность употребляйте свеклу. Банан разрешается съесть только один раз в день. Но у всех организмы разные. Внимательно следите за поведением вашего малыша. Если у вас наложены швы на промежность, то здесь очень важно исключить проблему с запорами. Для профилактики хорошо употреблять кисломолочные продукты, кушать отварную свеклу (с осторожностью), варить компот из сухофруктов. После родов, стул бывает на 3 - и сутки, но если вы боитесь сходить в туалет, то лучше за консультацией обратится к врачу.

Запрещено мамочке употреблять:

1. В первую очередь никаких алкогольных напитков, по крайней мере, до тех пор, пока вы кормите грудью своего малыша. 2. Исключите сок и все шоколадки. 3. Никаких булок и всевозможной выпечки. 3. Исключаем все жаренное, копченое и соленое, готовим только на пару. 4. Убираем продукты, которые могут вызывать газообразование. Употребление их может вызвать боль в животе у малыша. 5. Никаких крепких чаев и кофе. Это может вызвать повышенное перевозбуждение у грудничка. 6. Исключаем все продукты, которые могут вызвать аллергию (мед, апельсины, лимон и мандарины). Ваш малыш родился и испытывает и так огромный стресс. Поэтому надо помочь ему в адаптации. Грудное молоко дает ему полноценное развитие и крепкий иммунитет.

Меню на несколько дней

Составим приблизительное меню на пару дней, корректировать его вы можете сами, все будет зависеть от ваших предпочтений. 1. Завтрак. Варим любую кашку на воде, за исключением рисовой, кушаем обычный йогурт без всего, не слишком жирный. Варим компот или слабо заваренный чай с молоком. 2.Второй завтрак или небольшой перекус перед обедом. Это может быть творожок с сухофруктами. 3.Обед. На обед варим себе, обязательно супчик. Мясо, приготовленное на пару или сваренное с пюре. Салат из свеклы с растительным масло. Никакого майонеза. Компот. 4. Полдник. Это может быть любой кисломолочный напиток с печеньем. 5.Ужин: тушеное мясо, гречка, чай с молочком. Если после ужина вы захотите кушать, то можете приготовить печеное зеленое яблочко. Пускай ваш малыш растет здоровым и счастливым.

Для заметки, важно знать, может ли быть беременность при отрицательном тесте?

» Пожаловаться на этот рецепт ?>

moy-znahar.ru

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня?

Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна  проследить за своим питанием.  Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком.  От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.

Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от  того, как проходили роды, были  ли трудности и осложнения.  Когда роды проходят естественным путем без  осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.

Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?

День первый

  • Завтрак. Каша, приготовленная  на воде, предпочтительнее геркулес или гречка.
  • Обед.  Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый.
  • Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.

В первый день желательно  принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это  компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.

 День второй

Можно повторить все, что было сказано о первом дне,  добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

 День третий

На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать лактостаз.

Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками.  Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок.  Чувство жажды может удалить корень петрушки.

  • Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
  • Обед.  Отварная рыба на пару с макаронами.
  • Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же  овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.

Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.

Что можно пить и есть после кесарева сечения?

Не каждая женщина способна родить малыша самостоятельно, многим делают кесарево сечение.  После него врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые 24 часа после операции нельзя ничего есть. Пить можно, но очень мало, если мучит жажда, разрешается пососать кусочек лимона. На вторые сутки выпить кефир или нежирный бульон. Начиная с третьих суток,  можно есть каши на воде.

Врач обычно дает список продуктов, которые могут принести в роддом родственники. Для быстрого восстановления сил необходимо соблюдать все рекомендации. Так кормящая мама избежит осложнений и восстановит силы.

Читаем также:

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

razvitie-krohi.ru

Меню кормящей мамы в первые дни после родов

Позади 9 месяцев ожидания, ваш малыш, наконец-то родился и лежит на вашей груди. Теперь очень важно то, что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни после рождения ребенка. Как и когда придерживаться диеты по Дюкану, этапы и меню, особенности такого питания при кормлении.

Весь ваш рацион должен отвечать таким требованиям:

  • питать мамочку и давать организму силы вырабатывать необходимое количество грудного молока. Ведь это огромная ценность! В нем насыщение, а значит рост и развитие малыша. Также с молоком матери младенцу попадают вещества, способные усиливать его иммунитет и способность бороться со всевозможными вирусами и бактериями;
  • стабилизировать работу кишечника у мамы, особенно в случае возникновения геморроя после родов или кесарева сечения;
  • не вызывать аллергических реакций, колик и запоров у ребенка.

Важно! Даже если у мамы нет аллергической реакции не какие-либо продукты, то это не значит, что ее не будет и у малыша. Просто в организме новорожденного еще не сформировались те ферменты, которые отвечают за переработку пищи, вот отсюда и могут возникать проблемы.

Таблица питания мамы по дням после рождения ребенка

Понять, что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни после рождения ребенка поможет эта таблица.

2-3 сутки жизни ребенка

Только продукты, прошедшие термическую обработку:

Каши (на воде): гречка, пшеничная, овсяная, пшенная.

Компот из сухофруктов, некрепкий чай. Нежирный бульон.

Минимальное количество соли и сахара.

3-4 день

Запеченные яблоки (можно с творогом) и овощи, но без капусты и картошки. Можно вводить молочнокислые продукты: ряженку, био-кефир, бифидопростоквашу, натуральные (без консервантов и красителей) йогурты. В идеале, молочнокислые продукты будет самостоятельно готовить кто-то из ваших родственников самостоятельно.

Можно добавлять отруби, чтобы стимулировать работу кишечника.

4-7 день

Овощные супы, тушеные, гриль или запеченные на растительном масле овощи. Капуста, картошка пока в минимальных количествах.

с 7 дня после рождения

Постепенно в рацион мамы можно вводить отварное нежирное мясо без кожицы (курятина, кролик, индейка, перепелка), отварную рыбу (хек, судак, треска, пиленгас).

В небольших количествах сыр (мягкий, полутвердый и твердый), орехи, яблоки, бананы.

Важно! В любой из дней питания можете добавлять какой-то один продукт в свой рацион, чтобы, в случае возникновения аллергической реакции или проблем с маленьким животиком разобраться на какой именно продукт возникла проблемная реакция.

С 21 дня

Аккуратно добавляйте в свое меню запеченный или отварной «в мундире» картофель, блюда из сои, груши, отварные яйца (не больше 1 шт. в день), кисель/компот из клюквы, вишни, брусники и т.д. Можно вводить в рацион более жирные сорта рыбы: лосось, семгу и т.д. Они нужны и маме и малышу из-за наличия в них Омега-3 жирных кислот и витамина Д.

Готовые блюда можно сдабривать небольшим количеством сливочного масла

Важно! Разовая порция рыбы – 60-80 гр. Не более 350 гр. в неделю. Почитайте, что такое диета Усама Хамдий: меню на 4 недели как составить.

Что исключить из рациона полностью:

  1. Любые продукты, в которых есть пищевые красители, консерванты, а также вещества с индексом Е.
  2. Сырые овощи, вызывающие брожение в кишечнике. Пучить будет не только маму, но и малыша!
  3. Клубника, виноград, цитрусовые, все экзотические фрукты и плоды, шоколад.
  4. Газированная вода и сладкие напитки.
  5. Алкогольные напитки любой крепости.
  6. Любые продукты, не прошедшие термическую обработку. Это же касается и молока: если не можете отказаться от натурального коровьего, пить его можно только после кипячения! Творог лучше есть в виде сырников, ленивых вареников, запеканок и т.д.
  7. Любые специи, соления, копченые мясные продукты (в том числе колбаса) и рыба.
  8. Любые консервированные продукты.
  9. Соленая рыба, икра, майонезы, соусы, кетчупы, все блюда фаст-фуда, чипсы.

Ограничено можно добавлять

После первого месяца жизни вашего малыша очень осторожно, наблюдая за малышом, можно добавлять в свое питание молочные сосиски (лучше те, которые рекомендованы для детского питания), понемногу лук и чеснок, морепродукты.

Важно! Орехи считаются хорошим продуктом для лактации, но арахис и фундук могут вызвать сильную аллергию даже у мамы, так что будьте максимально осторожны! О том, что такое волшебные бобы для похудения, отзывы о приеме.

Жидкость в рационе кормящей мамы

Очень важно, особенно в первые дни после рождения малыша, обильное питье. Пить можно некрепкий чай (в том числе с молоком или со сгущенкой), компоты из сухофруктов, негазированную воду в объемах до 3 – 3,5 л. Это важно для увеличения количества прибывающего молока.

Важно, что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни не столько то, чтобы ей было вкусно и сытно, а только то, что будет полезно и безопасно для ее малыша.

dieta-uspeha.ru


Смотрите также