Post Icon



Что нельзя есть беременным


Что нельзя есть беременным

Наступление беременности часто сопровождается изменением аппетита и вкусовых предпочтений. Это касается практически всех женщин. Проявления ваших новых желаний – это не только кислое или соленое, вы можете захотеть бутерброд с колбасой и вареньем или суп с шоколадкой. Многие специалисты советуют есть только постные и молочные продукты, которые не могут повредить ребенку. Но кусочек торта не повредит здоровью малыша. Главное, чтобы все продукты были свежими.

Врачи категорически запрещают употреблять:

  • Сырая рыба, мясо, яйца, непастеризованное молоко – опасность состоит в возможном переносе бактерий, способных вызвать тяжелые заболевания – такие как бешенство или грипп.
  • Рафинированный сахар и прочие сладости, в составе которых есть большое количество углеводов, — углеводы способствуют быстрому росту массы тела.
  • Маргарин и мягкое масло – в этих продуктах содержатся жиры, которые могут закупорить артерии, а это значительно увеличивает возможность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний не только у беременной, но и у ребенка.
  • Соль – способствует появлению отеков, замедляет обмен веществ (это мешает раскрытию шейки матки и причиняет боль). В маленьких количествах соль должна присутствовать, так как обогащает организм натрием.
  • Консервы (супы, овощи, тушенка) – содержат большое количество консервантов и уксуса, которые подавляют в организме синтез белка.
  • Белая мука и продукты из белой муки – высокое содержание углеводов и отсутствие витаминов групп В и Е.
  • Копчености с канцерогенами – могут вызвать раковые заболевания.
  • Соусы, приправы, маринады, кетчуп – содержат в огромных количествах соль, красители и консерванты.
  • Кофе и шоколад – стимулируют нервную систему, повышают артериальное давление. Кофе в количестве более трех чашек в день способен вызвать выкидыш.
  • Газировка, алкоголь, водопроводная вода.
  • Цитрусовые фрукты, вызывающие аллергию.

Главное табу во время беременности – алкоголь. Его нельзя принимать ни в каких дозах. Даже редкое употребление спиртного может спровоцировать изменения в головном мозге ребенка. Если беременная женщина ежедневно выпивает более 30 мл спирта (1 бокал шампанского или 2 бутылки пива), у плода образуется синдром внутриутробного алкоголизма, а это вызывает непоправимые нарушения и аномалии в развитии ребенка.

В меню беременной женщины должны входить блюда, приготовленные одним из следующих способов:

  • Тушение
  • Варка
  • Жарение
  • Готовка на пару
  • Запекание в духовке

Прежде чем приступать к еде, нужно снять корочку, образовавшуюся вследствие жарки или запекания.

Алкогольный напиток «Пульке» (сок агавы) был известен еще ацтекам и считался священным. Его употребляли церковные служители во время обрядов, знатные персоны на праздниках по случаю военных побед и беременные женщины. Крепость такого напитка составляет от 6 до 18%.

Идеальным завтраком считаются мюсли, каша из гречки, пшенки, кукурузы или овсянки. Эти крупы содержат витамины, клетчатку и железо. Варить лучше на воде. В кашу можно добавить любые ягоды, если у вас нет аллергии.

Нужно учесть, что во время первого триместра, когда вас мучает токсикоз, кушать сильно не хочется, а во втором и третьем триместрах аппетит отличный и лишний вес набирается чаще всего.

Ограничивая себя во всем вкусном и сладком, помните, что маленький кусочек чего-нибудь запрещенного, если вы чувствуете себя хорошо, станет только дополнительным поводом для выработки эндорфина – гормона счастья.

Правда и мифы — что нельзя при беременности

  • Спать на спине – беременная женщина может засыпать в любой удобной позе, но после 6 месяцев спать на спине действительно не рекомендуется – матка давит на кишечник и нижнюю полую вену, это провоцирует боли в спине, нарушает кровообращение и дыхание, иногда приводит к геморрою и гипотензии.
  • Принимать ванну – беременной нельзя принимать горячую ванну (от 37 градусов и выше), а от теплой воды вреда не будет, она снимает напряжение и усталость. Ранее врачи считали, что вода может попасть во влагалище и вызвать воспалительные процессы в матке, сегодня же доказано, что попаданию чужеродных бактерий и микробов в матку препятствует слизистая пробка.
  • Долго работать за компьютером или смотреть телевизор – специалисты полагают, что ребенок может получить уродства из-за вредных излучений. Излучения действительно есть, но их действие на плод до конца не изучено. Поэтому разумнее было бы сократить количество времени, проводимое в обществе техники.
  • Летать на самолете – не рекомендуется после седьмого месяца беременности из-за резких перепадов давления. На ранних сроках, если отсутствуют противопоказания и есть разрешение от врача, полеты не приносят никаких неудобств.
  • Грызть семечки – действительно, учеными в жареных семечках было обнаружено вещество, повышающее тонус матки, их следует исключить из своего рациона, если есть угроза выкидыша.
  • Носить высокие каблуки – категорических запретов нет, но известно, что ношение каблуков способствует возникновению варикоза и болей в ногах.
  • Посещать солярий – запрещается, организм становится очень восприимчивым к разного рода инфекциям. Загорать под солнцем тоже нельзя. В период беременности нарушается пигментация и происходит изменение цвета кожи, а ультрафиолет усилит это действие.
  • Делать прививки – допускаются прививки от столбняка и бешенства, запрещаются против туберкулеза, краснухи, кори, свинки.

Приметы и суеверия у беременных

С беременностью связано бесчисленное множество суеверий, некоторые из них берут свое начало многие сотни и даже тысячи лет назад. Среди них наиболее распространены:

  • Скрещивание ног – ребенок родится косолапый или с искривленными ногами. На самом деле: врачи действительно не рекомендуются сидеть скрестив ноги, такая поза нарушает кровообращение и может способствовать возникновению варикоза.
  • Беременной женщине нельзя отказывать в пище, даже если продукт ей противопоказан – считалось, что каждое невыполненное желание будет осложнять роды и причинять невыносимые страдания. На самом деле: нужно удовлетворять все свои желания, однако если очень хочется именно то, что врач запретил, лучше перетерпеть.
  • Завязывание узлов – наши предки думали, что от этого при рождении ребенок мог запутаться в пуповине. Сейчас известно, что на ребенке это никак не отразится.
  • Нельзя поднимать руки выше головы – это также способствовало тому, что ребенок запутывался в пуповине. Долгое время и в наши дни специалисты придерживались этого мнения, но сейчас доказано, что связи между пуповиной и поднятием рук не существует.
  • Беременной нельзя стричься – считалось, что отрезая волосы, женщина укорачивает ребенку жизнь. В период беременности волосы несколько портятся, поэтому подравнивать кончики или стричься будет полезно.
  • Нельзя рассказывать о беременности – окружающие могли сглазить будущую мать, навредив или ей, или ребенку. На самом деле: психологи советуют не говорить знакомым о беременности на ранних сроках (пока присутствует угроза выкидыша); если выкидыш случится, женщине будет вдвойне тяжело выслушивать соболезнования от окружающих.
  • Нельзя узнавать пол ребенка – людям категорически запрещалось узнавать будущее раньше положенного времени. Церковь и сейчас этого не одобряет, но процедура УЗИ в современных условиях безвредна и необходима для всех женщин.
  • Нельзя заранее готовить приданое – на практике лучше купить все необходимые вещи до родов, иначе из роддома придется с кульком идти по магазинам в поисках подходящих коляски и кроватки.

Главное для беременной женщины — выносить здорового ребенка, не навредив своему организму. Советчиком в выборе блюд или подходящего тура для отдыха должен быть ваш врач. Именно он профессионально оценит ваше состояние и определит, что приемлемо, а что нет.

puzojiteli.com

Что нельзя есть беременным

Во время беременности нужно внимательно относиться к своему питанию — думаю, это понимает каждая будущая мама. Но вот что нельзя есть беременным — это знает далеко не каждая женщина. Конечно, никто не может запретить человеку кушать то, что он хочет. Мы лишь приведем список самых нежелательных продуктов, которые могут причинить вред здоровью или ухудшить самочувствие мамы и малыша.

Что нельзя есть будущим мамам

Вот к этим продуктам беременным стоит относиться с осторожностью:

  • Мясо, рыба и яйца, которые недостаточно хорошо сварены, прожарены. Так как в них могут присутствовать возбудители листериоза, сальмонеллёза и других опасных болезней. Помимо этого, есть риск заразиться паразитами. Заметим, что малосоленая рыба и бекон сюда тоже относятся, поэтому их беременным есть нельзя.
  • Всё, что не мыто! Это и фрукты, и овощи, и ягоды, и зелень. Все должно быть тщательно вымыто, и, по возможности, с хозяйственным мылом. Даже магазинные банки нужно мыть перед тем как их открывать! Иначе беременным могут грозить такие паразитарные заболевания как энтеробиоз, аскаридоз, токсокароз и т.п., а также всевозможные инфекционные болезни.
  • Продукты, которые провоцируют вздутие живота. К ним относятся все виды капусты и бобовых, редис. Они очень часто вызывают у будущих мамочек такие сильные колики, что приходится вызывать скорую. Помимо того, что излишнее газообразование заставляет женщин терпеть боль, так оно еще и приводит матку в тонус. А это может привести к выкидышу или преждевременным родам.
  • Что нельзя есть беременным, так это сильно аллергенные продукты. Сюда относят: хрен, сельдерей, горчица, шоколад, клубника, цитрусовые, томаты, консерванты, красители, ароматизаторы. Если всё это женщина будет есть, то существует большая вероятность того, что ее ребенок после рождения будет страдать атопическим дерматитом.
  • Кофе также входит в список запрещенных продуктов для беременных. Кофеин вызывает у плода нарушение работы сердечной мышцы и нервной системы в целом. Одна маленькая чашечка этого напитка надолго задерживается в организме. Поэтому его нужно полностью исключить из рациона во время вынашивания плода.
  • Маргарин также нельзя есть беременным. Этот продукт настолько вреден, что может привести к задержке внутриутробного развития плода. Поэтому нужно всегда изучать этикетки в магазинах, дабы не купить печенье, в составе которого есть этот заменитель сливочного масла.
  • Некипяченое молоко (коровье, козье), особенно не магазинное, может быть опасным для здоровья будущей матери и ее ребенка. В сыром молоке содержится немалое количество патогенных микроорганизмов, которые способны вызывать серьезные болезни. Ну и подхватить яйца глистов тоже можно.
  • Ну и конечно, нельзя не сказать пару слов об алкоголе. Его не только нельзя употреблять женщинам в положении, но и даже нюхать! Он легко проникает в кровь, быстро попадает к ребенку, и оказывает пагубное воздействие на внутриутробное развитие.

Итак, мы привели список из 8 продуктов, того, что нельзя есть беременным. Мы описали, как они могут навредить маме и крохе. В любом случае решение о том, кушать или нет блюда из этих продуктов, будет принимать сама женщина. Просто мы хотим акцентировать внимание на то, что 9 месяцев это не так уж и много, и ради здорового ребенка можно отказаться от некоторых вещей.

Здоровья вам!

Возможно, вам будет интересно:

    Забавные футболки для беременных! Спасибо за то, что поделились!

moiaberem.ru

Что нельзя есть беременным

Основу рациона питания беременной должны составлять цельнозерновые, постное мясо, фрукты и овощи, бобовые и обезжиренные молочные продукты. Некоторые продукты беременным противопоказаны.

Сырая пища животного происхождения

Сырая и плохо приготовленная пища животного происхождения может содержать целые колонии вирусов, бактерий и паразитов. Это относится к мясу и стейкам средней и слабой прожарки, гоголь-моголю, непастеризованным сырым яйцам, домашнему тесту, сырым устрицам, моллюскам, суши. Яйца варите вкрутую, степень готовки мяса, рыбы и птицы проверяйте пищевым термометром, во время приготовления домашней выпечки не ешьте сырое тесто. Все это поможет избежать рисков заболеваний пищевого происхождения.

Непастеризованная молочная продукция, сосиски и мясные деликатесы

Все эти продукты могут содержать опасные бактерии листерии, которые являются возбудителями заболевания листериоз. Листериоз при беременности может привести к выкидышу, мертворождению и серьезным проблемам со здоровьем.

Не пейте сырое молоко и воздержитесь от непастеризованных сыров. Сосиски и мясные деликатесы, включая колбасы, ветчины, салями, копченое мясо, также могут содержать листерии. Это относится и к паштетам, а также к копченой рыбе и морепродуктам. Такие продукты можно употреблять только после тепловой обработки.

Не пейте и не контактируйте с соком из упаковки, в которой продаются сосиски и мясные деликатесы. После контакта с ним тщательно вымойте руки. Это поможет предотвратить заражение листериями.

Рыба и морепродукты с высоким содержанием ртути

Рыба и морепродукты являются основным источником метилртути (органического соединения ртути, гораздо более опасного, чем сама ртуть), которая поступает в организм человека. Дети беременных, которые подвергались воздействию метилртути, в будущем склонны к неврологическим заболеваниям и демонстрируют более слабые способности к обучению.

Большие хищные рыбы – акулы, малакантовые, рыба-меч, королевская макрель – содержат много ртути. Ртуть является побочным продуктом при сжигании угля тепловыми станциями и очищении золота. Попадая в соленую морскую воду, ртуть образует устойчивую соль, содержащую метилртуть. Морская рыба содержит больше ртути, чем пресноводная.

В некоторой рыбе и морепродуктах содержится мало ртути. Это лосось, креветки, сардины, тилапия. Их безопасно употреблять до 340 граммов в неделю. Рыба, выловленная в пресных водоемах, может содержать опасные вещества промышленного загрязнения, которые оказывают негативное влияние на развитие мозга и нервной системы плода. Перед употреблением такой рыбы необходимо выяснить, где именно она была выловлена и установить степень загрязнения водоема.

Пророщенные овощные побеги

Воздержитесь от употребления в пищу сырых пророщенных побегов люцерны, редьки, клевера и бобов мунг. В их семенах содержатся опасные бактерии, которые погибают только при надлежащей тепловой обработке.

Аллергены и аллергия ребенка

Согласно Американской Академии Педиатрии отказ беременной от приема таких пищевых аллергенов, как арахис, во время беременности может снизить риск развития пищевой аллергии у ребенка в будущем.

Перед тем, как поменять рацион, проконсультируйтесь с врачом, ведущим беременность, и с диетологом, который специализируется на пищевых аллергиях.

Посуда

Пластмассовая посуда может содержать Бисфенол А (BPA) — промышленный химикат, используемый при производстве многих твердых пластмасс. BPA нарушает работу эндокринной системы беременной и влияет на нормальное развитие плода.

Исследование 2010 года установило повышенный риск негативного влияния BPA на нервную систему, поведение и предстательную железу плода. Исследование было проведено на животных, поэтому у официальной точки зрения есть сомнения во влиянии BPA на здоровье человека. К тому же представители производителей пластмасс утверждают, что низкое содержание Бисфенола А безопасно для здоровья человека. Тем не менее беременным лучше воздержаться от использования пластиковой посуды и выбрать стеклянную или не содержащую BPA.

Напитки

Алкоголь. Алкоголь препятствует нормальному снабжению плода кислородом и питательными веществами. Влияние алкоголя на физическое и умственное развитие ребенка носит необратимый характер. Согласно исследованиям, не существует безопасного уровня потребления алкоголя на протяжении всей беременности.

Водопроводная вода может содержать свинец. Этот металл повышает риск преждевременных родов, риск рождения маловесного ребенка и задержек развития плода. Старые водопроводные трубы, сварные соединения и переходники могут содержать свинец, который растворяется в воде и может проникать через домашнюю и даже профессиональную систему фильтрации. Сделайте анализы водопроводной воды на содержание свинца и других тяжелых металлов. Бутилированная вода также может содержать свинец, если ее источником до очистки был муниципальный водопровод.

Свежевыжатые непастеризованные соки могут быть заражены бактериями и микроорганизмами, такими как кишечная палочка. Не покупайте свежевыжатые соки в торговых центрах и автоматах. Перед покупкой сока убедитесь, что он пастеризован.

Кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде, энергетиках, газированных и других напитках. Кофеин в больших количествах повышает риск выкидыша, мертворождения и риск рождения маловесного ребенка. Не превышайте норму в 200 миллиграммов кофеина в день.

Травяные чаи и добавки

Травяные чаи не содержат кофеин, но их безопасность остается под вопросом. На данный момент отсутствуют обширные, достаточные исследования по безопасности травяных чаев и пищевых добавок во время беременности. Существует научный консенсус, согласно которому беременным следует воздержаться:

  • от трав и веществ, содержащих кофеин и такие стимуляторы, как гуарана, кола, йохимбе, экстракт какао (теобромин), бетель;
  • от таких растений, как мята болотная, черный орех, полынь, пижма, сенна, со пальметто, желтокорень.

Многие новые экстракты и добавки не имеют серьезных исследований о их безопасности во время беременности. Перед приемом любых пищевых добавок консультируйтесь с врачом.

Сколько калорий нужно потреблять

Избыток калорий может привести к угрозам для здоровья беременной и создать предпосылки для предрасположенности ребенка к полноте.

В среднем беременным необходимо лишь 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и 450 калорий в третьем. При ожирении или отсутствии физической активности калорий нужно еще меньше.

Вернуться в раздел Планирование беременности
  1. FDA. What Fish Should Pregnant Women Avoid. Safe Eats — Eating Out and Bringing In. Safe Handling of Raw Produce and Fresh-Squeezed Fruit and Vegetable Juices. Bisphenol A (BPA): Update on BIsphenol A (BPA) for Use in Food: January 2010.
  2. Mayo Clinic. Foods to avoid during pregnancy.
  3. American College of Obstetricians and Gynecologists. Nutrition During Pregnancy.
  4. Nature Geoscience. Photolytic degradation of methylmercury enhanced by binding to natural organic ligands.
  5. March of Dimes. Caffeine in Pregnancy.
  6. Greer, M. Pediatrics.
  7. Institute of Medicine. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines.
  8. Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids.
© Доктор Джон. Все права защищены. Информация предоставлена в образовательных целях и не является медицинской консультацией, диагнозом или руководством к действию или лечению. Смотрите дополнительную информацию.

www.doctorjohn.ru

Что нельзя есть беременным, а что — можно?

С момента, когда на тесте обозначились две долгожданные полосы, у женщины начинается новая жизнь. И в этой жизни она ответственна уже не только за себя, но и за будущего малыша. Теперь все должно быть подчинено заветной цели — выносить и родить здорового ребенка.  В настоящее время, когда вокруг масса опасных вирусов и инфекций, это сделать непросто. Противостоять этому можно, соблюдая здоровый образ жизни. А именно: много гулять на свежем воздухе, достаточное время уделять сну, не переутомляться, полноценно питаться. Еда для беременных — это целая наука. Разработаны специальные руководства о том что можно и чего нельзя беременным есть.

Нельзя есть категорически

  • Сырое мясо и рыба. В них содержаться опасные для здоровья матери и ребенка бактерии и паразиты: листерии — бактерии, содержащиеся в сырой рыбе. Вызывают листериоз, приводящий к мертворождению или выкидышу. Токсоплазм —паразит, содержащийся в мясе. Для взрослого человека он не опасен, тогда как у ребенка может вызвать патологию в развитии. Ленточный червь, бычий цепень — паразитирует в кишечнике и вызывает заболевание тениаринхоз. Убивается только лекарственными препаратами. Посуду, столовые приборы, с которыми соприкасалось сырое мясо при обработке, нужно тщательно мыть. При приготовлении фарша ни в коем случае не берите его в рот для проверки на соль.
  • Сырые яйца, не стерилизованное молоко. При их употреблении возможен сальмонеллез. Бактерии сальмонеллы, проникая глубоко внутрь женского организма, наносят вред ребенку, особенно на ранних сроках беременности. Болезнь сопровождается высокой температурой, рвотой. Лечение предполагает антибиотики, что несовместимо с беременностью. Утверждение, что беременным можно есть перепелиные яйца в сыром виде, ошибочно. Любые яйца можно есть только хорошо проваренными.
  • Грибы. Лесные грибы вызывают тяжелые отравления, так как обладают способностью впитывать в себя окружающие вещества, в том числе и ядовитые. Можно положить в приготовляемое блюдо немного шампиньонов. Они выращиваются в тепличных условиях и экологически чисты.
  • Корица, розмарин. Эти специи могут спровоцировать кровотечение (розмарин) и преждевременные роды (корица). Корица действует на маточные сокращения.

Читайте также  Питание при беременности

И еще несколько рекомендаций из категоричного списка «что нельзя есть беременным». Их нужно соблюдать, чтобы избежать пищевых отравлений:

  1. Во-первых: Все, что едите в сыром виде (овощи, фрукты) — тщательно мойте.
  2. Во-вторых: Мясо, рыбу при приготовлении тщательно проваривайте или прожаривайте.
  3. В третьих: Нельзя есть залежалые просроченные продукты.

Помните, что лечить отравление — значит принимать лекарственные препараты, а это исключено при беременности.

Желательно не есть

  • Продукты из разряда готовой еды — «фаст-фуд». Можно себе позволить один раз в месяц. Это калорийная, но бесполезная еда снабдит организм только лишними килограммами.
  • Специи. Применять совсем немного. Они пикантны и обладают специфическим вкусом. Как показали наблюдения, будущие малыши не любят резких вкусовых ощущений. Это будет их беспокоить.
  • Соусы готовые (майонез, кетчуп). Они излишне жирные и калорийные, содержат много специй. Тяжелы для печени и почек.
  • Жареная пища. При жарке образуется канцероген, который не лучшим образом отражается на развитии головного мозга младенца.
  • Жирное мясо и птица. Жир способствует набору веса и нагружает печень. Лучше выбирать постное мясо и птицу — грудку, вырезку. Идеальна — индейка, крольчатина.
  • Сыры с плесенью и мягкие — возможно содержание листерий.
  • Сыры из сырого молока (козьи, овечьи) — возможно содержание сальмонелл;
  • Концентрированные бульоны рыбные и мясные — см. жирное мясо.
  • Незнакомые блюда пробуйте осторожно или стоит отказаться от них вовсе, так как там могут содержаться специи или другие запрещенные при беременности продукты.
  • Рыба. Не стоит употреблять в пищу экзотические сорта рыбы (акула, марлин), так как не исключена аллергическая реакция.
  • Бобовые. Стимулируют газообразование, создавая повышенное давление в кишечнике. Это чревато гипертонусом матки.
  • Редька, редис. Действуют на организм аналогично бобовым.
  • Мед. Он очень полезен, но в период беременности реакция организма на него может быть непредсказуема (аллергия, гипертонус матки). Можно совсем немного при необходимости.

Читайте также  Что разрешено есть после кесарева кормящей маме

Можно есть с ограничениями

  • Шоколад — 25-30 г в день. Содержит кофеин.
  • Соль — 5-6 гр. в сутки. Создает дополнительную нагрузку на почки, которые при беременности и без того несут колоссальную нагрузку.
  • Жирная рыба. Есть надо обязательно, так как она богата омега-3 кислотами, но всего 300 гр. в неделю.
  • Печень трески. Есть можно маленький кусочек в неделю. Она содержит много витамина А (ретинола). Он необходим развивающемуся эмбриону, но в строго лимитированных дозах. Переизбыток может стать виной развития патологий у эмбриона.
  • Сливочное масло. Ситуация аналогична — см. «печень трески».
  • Морепродукты. Подвергать тепловой обработке.
  • Копчености. Можно 100 г. в неделю при условии здоровых почек.
  • Сладости — умеренно.

Алкоголь и табак

Категорически противопоказаны алкоголь, курение. Употребление алкоголя может вызвать выкидыш, преждевременное рождение ребенка. Он может родиться с пороками внутренних органов или неполноценным. Особенно опасен алкоголь в первом триместре беременности, когда у эмбриона закладываются внутренние органы.

У курящих мам дети, вынужденные употреблять никотин, рождаются ослабленными, с недоразвитыми легкими и, с уже готовой никотиновой зависимостью. Эти вредные привычки нужно оставить обоим родителям за несколько месяцев до планирования ребенка, чтобы вредные соединения успели выйти из организма;

Читайте также  Нужны ли беременным разгрузочные дни

Напитки

  • Напитки, содержащие углекислый газ (СО2) пить нежелательно или делайте это редко и в малых количествах. Попадая в желудок, он образует пузырьки, вызывающие вздутие кишечника. Это может спровоцировать понос или запор. Напитки способствуют набору веса, так как вызывают аппетит, и содержат сахар. Лучше пить воду негазированную (минеральную или питьевую).
  • Кофе — содержит кофеин, что способствует повышению артериального давления, образованию кислоты в желудке, выводу из организма нужных микроэлементов (кальций, калий, железо) и приводит матку в состояние повышенного тонуса. Употреблять можно некрепкий кофе и не более одной чашки в день.
  • Черный и зеленый чай благотворно влияет на организм беременной женщины. Но не стоит забывать, что он тоже содержит кофеин. Чая можно выпивать две чашки в день.

Примечание: если вы уже выпили кофе, то чая можно лишь одну чашку.

Все вышеперечисленное — это принципы здорового питания беременной женщины. Их нужно придерживаться, чтобы избежать проблем со своим здоровьем и здоровьем будущего малыша.

Видео

daberemenna.ru


Смотрите также