Post Icon



Что понимается под физическими качествами


Урок 4. физические качества - Физическая культура - 1 класс

Физическая культура, 1 класс

Урок № 4. Физические качества

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • физические качества;
  • игры на развитие физических качеств.

Урок посвящён ознакомлению с физическими качествами человека, его способностям проявлять силу, быстроту, выносливость через подвижные игры.

Глоссарий

Быстротаспособность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью (за наименьший промежуток времени). 

Выносливость – способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. 

Гибкость – это способность, необходимая для выполнения движений с большой и предельной амплитудой.

Ловкость – это способность быстро овладевать сложными движениям.

Сила –  это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).

Физические качестваврожденные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

Эспандерупругий элемент или их группа, обеспечивающие нагрузку при противодействии движению.

Основная литература:

Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Что же такое «физические качества» и почему о них нужно знать? Физические качества – это врождённые качества, которые помогают нам двигаться. В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость.

Быстрота – это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени. Быстрота важна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Способность быстро бегать, быстро реагировать на опасности может спасти жизнь.

Выносливость – это способность выполнять человеком какое-либо действие долгое время, не утомляясь. Это очень важное качество для любого человека.

О следующем качестве Вы знаете не понаслышке. Что такое сила? Почему она важна для каждого человека? Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему с помощью мышц. Это качество важно абсолютно для всех, но больше всего - для спортсменов. Ведь именно с помощью силы они часто выигрывают соревнования. Но сила важна не только на соревнованиях. Сила нам нужна и в повседневной жизни: поднять тяжелые сумки, взять на руки маленького ребёнка, передвинуть стол и так далее.

Ещё одним важным качеством является ловкость. Ловкость – это способность выполнять сложные по координации движения или быстро изменить положение тела. Например, чтобы смягчить падение или увернуться от летящего в вас мяча.

Последним, не менее важным физическим качеством человека, является гибкость. Гибкость – это способность суставов человека к большой подвижности. Это качество тренируется с детства специальными упражнениями.

Упражнения для тренировки ловкости

«Мяч в цель»       

Описание игры: участники делятся на 3–4 команды. В каждой команде назначается ведущий, которому дают обруч. В двух метрах от команды ставится кольцеброс, корзина или ведро. Участники в команде по очереди бросают мяч, стараясь попасть в цель. Попадание засчитывается за 1 балл. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество баллов.

Упражнения для тренировки быстроты

«Передал – садись»

Описание игры: Участники делятся на две команды и выстраиваются в колонны, одна параллельно другой. Каждая команда выбирает ведущего, задача которого встать напротив своей команды на расстоянии 2–3 м. У ведущих в руках по мячу. По сигналу педагога капитан бросает мяч первому игроку в своей команде. Участник ловит мяч, возвращает его капитану и сразу же приседает. Затем ведущий бросает мяч второму, третьему и так по порядку. Каждый игрок, вернув мяч капитану, приседает. Когда последний в колонне игрок отдаёт мяч ведущему, тот поднимает его вверх, и вся команда быстро встает. Чья команда быстрее выполнит передачи мяча от ведущего к игрокам и обратно, та и побеждает.

Упражнения для тренировки координации

«Стоп»

Описание игры: На расстоянии 10–16 шагов от границы площадки проводится линия, за которой стоят участники. На другом конце площадки очерчивается круг диаметром 2–3 шага – место ведущего. Повернувшись спиной к детям, ведущий громко говорит: «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!» на эти слова все идут к ведущему, делая шаг на каждое слово. На слово «стоп» останавливаются, а ведущий быстро оглядывается. Того, кто сделал лишние шаги, ведущий возвращает на исходную линию. Затем вновь поворачивается спиной и повторяет «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!». Участники продолжают движение с того места, где остановились первый раз. Те, кого направили на исходную линию, начинают движение оттуда. Побеждает тот, кто первым успел встать в круг к ведущему.

Упражнения для тренировки выносливости

«Эстафета парами»

Описание игры: Участники делятся на 2 колонны. Внутри каждой колонны они также делятся парами и становятся за линию на одной стороне площадки. На противоположной стороне располагаются ориентиры. По сигналу первые пары, взявшись за руки, бегут до ориентиров, обегают их и возвращаются в конец колонны. Выигрывает та колонна, игроки которой быстрее выполнят задание и не разъединят руки во время бега.

Усложнение: участники встают спиной друг к другу и сцепляются локтями.

Упражнения для тренировки силы

«Тяни в круг»

Описание игры: Участники, взявшись за руки, образуют круг. Внутри круга перед каждым играющим лежит снежный ком (обруч, ватман, гимнастический коврик). По первому сигналу дети идут по кругу по часовой стрелке (или же наоборот; по усмотрению). По второму сигналу движение прекращается и каждый старается втянуть своего соседа в круг, чтобы тот наступил на снежный ком. При этом руки расцеплять нельзя. Тот, кто не сумеет удержаться и наступит на ком, получает штрафной балл. Участник, набравший два балла, выбывает из игры. Побеждают те, кто ни одного штрафного балла не получил.

Усложнение: ввести бег по кругу.

Упражнения для тренировки гибкости

«Ящерицы»

Описание игры: Участники делятся на 2 команды. На игровом поле расставляют кегли, которые должны будут огибать проползающие игроки. По сигналу ведущего первые игроки двух команд одновременно ложатся на пол и ползком передвигаются по дистанции, стараясь не сбить кегли. Если кегля сбита, ведущий быстро ставит её на место, но с команды снимаются очки. Выигрывает та команда, которая пройдёт дистанцию с минимальной потерей очков.

«Птичка и клетка»

Количество игроков: любое. Класс делится на 2 команды: 1 команда – «птицы», 2 команда – «клетки». Ребята, которые образуют «клетки», встают по 3–4 человека, взявшись за руки (руки подняты на уровне плеч). Задача играющих «птичек» – пробежать по всем «клеткам» под сцепленными руками ребят. По свистку ведущего «клетки» опускают руки. Тот, кто попал в «клетку», считается пойманным и присоединяется к ловцам. Игра продолжается до тех пор, пока не останется одна «птица-победительница». Правила игры: пробегать по всем «клеткам»; когда «клетка» закрылась, ребята считаются пойманными и не могут вырваться из «клетки». Ребята, которые выполняют роль «клетки», не могут опустить руки раньше, чем учитель дал сигнал.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Расставьте силуэты по дорожке так, чтобы они составили последовательность действий при выполнении упражнения «Многоскоки».

Решение.

Силуэты необходимо разместить на дорожке в правильном порядке. Его можно определить по информации из объясняющего модуля или по расстоянию от кончиков пальцев до дорожки.

2. Впишите названия упражнений из представленного перечня в соответствующие графы таблицы с названием физических качеств.

  • Плавание на 25,50,100 метров
  • Езда на велосипеде
  • Катание на коньках
  • Приседания
  • Прыжки в длину
  • Кувырки
  • Эстафеты
  • Наклоны в положении сидя
  • Бег из различных исходных положений
  • «Мост»

Решение.

Физические качества человека — Департамент физической культуры и спорта

Виктор Николаевич Селуянов, МФТИ, лаборатория «Информационные технологии в спорте»

При движении спортсмена можно зафиксировать его перемещение (положение в пространстве, скорость, ускорение) силу взаимодействия с предметами, и производные переменные — мощность, работа. В педагогике эти физические явления получили иную интерпретацию. Появилось понятие физическое качество и его разновидности — сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость (В. М. Зациорский, 1966). Для развития этих качеств описываются методы тренировки.

Измерить явления, связанные с физической активностью спортсмена возможно, но развивать физические качества нельзя. В организме человека нет физических качеств. В организме есть, например, мышцы, которые могут сокращаться и являть исследователям силу и скорость перемещения костей и тела в целом в пространстве. Для увеличения максимальной силы тяги мышцы требуется изменить строение мышечных волокон (увеличить количество миофибрилл). К сожалению, в педагогической науке все физические явления остаются без глубокого биологического анализа. Спортивная педагогика обособилась, специалисты этой области знаний считают, что у них имеется своя область знаний. Наблюдения в этой области должны составлять основу для образования понятий и положений науки. Это справедливо, в рамках эмпирического изучения объекта исследований. Только надо понимать, что эмпирик признает себя «за полного дурака», ему не доступна суть явлений, он может лишь как пастух в степи петь о том, что видит перед собой. Поэтому в разделе физическая подготовка спортсменов вместо определения смысла физических проявлений занимаются производством новых терминов. Например, способность к прыжкам называют прыгучестью, способность к бегу — бегучесть, способность к ползанию — ползучесть.

Давайте рассмотрим обычные педагогические представления о физических качествах с точки зрения биологических наук.

Сила

Под силой понимают способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счет активности мышц.

По В. М. Зациорскому (1966) сила человека зависит от:

    — интенсивности напряжения мышц;

    — угла тяги мышцы;

    — разминки.

Педагоги выделяют виды силовых качеств — максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость, взрывную силу, стартовую силу, динамическую силу, статическую силу, эксцентрическая сила. Разумеется, творческие возможности педагогов этим не исчерпываются и можно придумать еще не одну сотню проявления силы, например, в цикле движения во всех видах спорта, что обычно обзывают специальной силой.

С точки зрения биологии и развития силы, в долгосрочной перспективе, максимальное проявление силы зависит от:

    — количества мышечных волокон;

    — количества миофибрилл в каждом мышечном волокне.

Срочное проявление силы зависит от управления МВ и активности ферментов мышечных волокон.

Центральная нервная система имеет в коре двигательные зоны с нейронами иннервирующими мотонейроны спинного мозга, а те иннервируют мышечные волокна определенную мышцу.

Увеличение силы тяги мышцы связано с рекрутированием двигательных единиц (ДЕ). Каждый двигательный мотонейрон спинного мозга иннервирует множество мышечных волокон, поэтому совокупность «мотонейрон — группа иннервируемых им мышечных волокон», называется двигательная единица.

Каждая двигательная единица имеет свой порог активации (возбуждения) и максимальную частоту. Поэтому при увеличении силы тяги происходит рекрутирование сначала низкопороговых ДЕ, а затем все более высокопороговых ДЕ. При достижении максимальной частоты импульсации мотонейрона мышечные волокна функционируют в режиме тетануса.

У В. М. Зациорского (1966) рассматривается механизм синхронизации работы ДЕ, эту точку зрения сейчас можно рассматривать как ошибку интерпретации физиологических данных. ДЕ работают практически в режиме «все или ничего», иначе говоря, в режиме гладкого тетануса, поэтому нечего синхронизировать. Внутримышечная координация в основном связана с рекрутированием ДЕ с разным порогом активации.

Активность ферментов мышечного волокна зависит от температуры, степени закисления, концентрации адреналина и норадреналина в крови. Этот эффект достигается с помощью разминки (вводной части тренировочного занятия).

Таким образом, срочный механизм управления силой связан с физиологическим законом рекрутирования ДЕ. Способность человека рекрутировать ДЕ существенно различается у мужчин и женщин, молодых и пожилых людей и представителей различных видов спорта. Поддается тренировке с проявлением максимальных силовых возможностей.

Быстрота

Быстроты как физического явления в природе не существует, это обобщающее понятие всех спортивных явлений, которые могут быть описаны как быстрые. Например, различают быстроту простой и сложной двигательной реакции. Эти явления к физике не имеют никакого прямого отношения. А вот скорость сокращения мышцы, темп движений являются физическими явлениями.

С точки зрения биологии скорость сокращения мышцы зависит от:

    — внешнего сопротивления, в соответствии с законом «сила-скорость» Хилла;

    — мышечной композиции;

    — максимальной силы.

Темп зависит как от скорости одиночного сокращения, так и от скорости расслабления мышц антагонистов. Скорость расслабления зависит от мощности работы кальциевых насосов, а те, в свою очередь, от массы сарколемальных митохондрий.

Выносливость

Под выносливостью понимают способность спортсмена выполнять заданное физическое упражнение без потери мощности, преодолевая утомление.

Педагоги различают общую и специальную выносливость.

Биологи (Н. И. Волков) рассматривают проявление выносливости в зависимости от разных типов энергообеспечения мышечной деятельности и сторон ее проявления:

    — алактатная мощность, эффективность и емкость;

    — анаэробная гликолитическая мощность, эффективность и емкость;

    — аэробная гликолитическая мощность, эффективность и емкость;

    — мощность липолиза, эффективность и емкость.

Алактатная мощность зависит от мышечной массы, которая предопределяет запасы АТФ и КрФ, т. е. скоростную и силовую выносливость.

Анаэробная гликолитическая мощность зависит от массы и буферных свойств гликолитических мышечных волокон, окислительных МВ и крови.

Аэробная гликолитическая мощность зависит от массы митохондрий в окислительных и промежуточных мышечных волокнах.

Мощность липолиза зависит от массы митохондрий в окислительных мышечных волокнах.

Надо заметить, что эти представления были прогрессивными в 60–80-е годы, поскольку позволяли внедрять биологическое знание в теорию и практику физического воспитания. В XXI веке эти представления выглядят слишком примитивными. Представлять организм человека в виде пробирки, в которой крутятся шестеренки четырех метаболических процессов некорректно. Модель организма человека (спортсмена) должна быть сложнее. Сейчас она должна, как минимум, включать совокупность мышц пояса верхних и нижних конечностей в каждой мышце надо предусмотреть наличие мышечных волокон разного типа. Сердечнососудистую и дыхательную системы. Блок управления работой этих систем.

При рассмотрении процессов энергообеспечения на более сложной моделе существенно меняются представления о построении тренировочного процесса. В дальнейшем эти особенности будут рассмотрены более подробно.

Гибкость

Под гибкостью понимают подвижность в суставах. Различают пассивную и активную гибкость, а также анатомическую. Ограничения подвижности могут быть анатомическими, физиологическими и морфологическими.

Анатомические ограничения связаны с упором в кости или мышцы.

Физиологические ограничения связаны с тонусом растягиваемых мышц и рефлексом на растяжение.

Морфологические ограничения связаны с длиной миофибрилл в мышечных волокнах. Миофибриллы имеют разную длину и самые короткие ограничивают подвижность в суставе. Для увеличения подвижности следует разрывать самые короткие миофибриллы.

Новое методическое направление — стретчинг, основано на понимании основных физиологических законов. При растягивании мышцы возникает рефлекс на растяжение. Чем быстрее растягивается активная мышца тем сильнее она сопротивляется благодаря рекрутированию большего числа ДЕ. Поэтому маховые резкие движения приводят к разрывам активных машечных волокон или их миофибрилл. Для снижения травмирующего эффекта в стретчинге предлагают выполнять растяжение легкими рывками с очень маленькой амплитудой. В этом случае рефлекс на растяжение срабатывает, механические нагрузки малы и травм не возникает.

Ловкость

Под ловкостью понимают способность человека рационально строить свои двигательные действия в изменяющихся условиях внешней и внутренней среды. В тех случаях, когда внешние условия стабильны, то говорят о координационных способностях.

С точки зрения физики ловкость конечно нельзя рассматривать как физическое качество. Эту проблему следует рассматривать с позиции технической подготовки спортсмена, проблемы формирования двигательных навыков.

Наследуемые аспекты физических качеств

Спортсмены выбирают вид спорта не только по желанию, но и в результате успешности выступления в соревнованиях. Успех в избранном виде спорта во многом определяется наследственной предрасположенностью.

Проявление силы и темпы ее развития зависят от количества мышечных волокон, мощности функционирования эндокринной системы. Проявление максимальной скорости сокращения мышцы зависит от мышечной композиции. Проявление выносливости связано с активностью ферментов, отвечающих за различные механизмы энергообеспечения. Некоторые из ферментов, например, анаэробного гликолиза (пируватдегидрогеназа, лактатдегидрогеназа и др.) могут плохо функционировать, ограничивать работоспособность в условиях мышечного закисления.

Таким образом, все перечисленные характеристики наследуются и определяют выбор вида спорта в ходе начала спортивной специализации.

Развиваемые аспекты физических качеств

Сила зависит от физиологического поперечника, который преимущественно увеличивается в результате гиперплазии миофибрилл. Скорость сокращения мышцы зависит от роста силы. Темп зависит от массы саркоплазматических митохондрий. Выносливость зависит от массы миофибриллярных митохондрий, а также от количества гликогена и жира в мышечных волокнах.

Заключение

Развитие физических качеств не возможно, это бессмысленно. Развитию подлежат структуры клеток организма спортсменов. Для увеличения проявления силы и скорости сокращения мышц нужно заняться гиперплазией миофибрилл, а для увеличения мощности и продолжительности работы следует увеличить гиперплазию митохондрий.

Следовательно, для роста физических возможностей есть два основных пути — рост массы миофибрилл и митохондрий. Остальные факторы также имеют значение, например, масса гликогена и жира в мышечных волокнах, доставка кислорода к мышечным волокнам.


Физические качества человека реферат по физкультуре и спорту

Физические качества человека. Средства и методы их воспитания. Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность. К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, гибкость и т. д. От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п. Под физическими способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека. При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности. Реализация физических способностей в двигательных действиях выражает характер и уровень развития функциональных возможностей отдельных органов и структур организма. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество. Например, нельзя судить о выносливости как о физическом качестве человека, если он способен длительно поддерживать скорость бега только на дистанции 800 м. Говорить о выносливости можно лишь тогда, когда совокупность физических способностей обеспечивает длительное поддержание работы при всем многообразии двигательных режимов ее выполнения. Развитие физических способностей происходит под действием двух основных факторов: наследственной программы индивидуального развития организма и социально-экологической его адаптации (приспособление к внешним воздействиям). В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма. Изложенные представления о сути физических качеств и физических способностей позволяют заключить: а) в основе воспитания физических качеств лежит развитие физических способностей. Чем более развиты способности, выражающие данное физическое качество, тем более устойчиво оно проявляется в решении двигательных задач; б), развитие физических способностей обуславливается врожденными задатками, определяющими индивидуальные возможности функционального развития отдельных органов и структур организма. Чем более надежно функциональное взаимодействие органов и структур организма, тем более устойчиво выражение соответствующих физических способностей в двигательных действиях; в) воспитание физических качеств достигается через решение разнообразных двигательных задач, а развитие физических способностей - через выполнение двигательных заданий. Возможность решения многообразных двигательных задач характеризует всесторонность воспитания физических качеств, а возможность выполнения многообразных двигательных действий с необходимой функциональной активностью органов и структур организма говорит о гармоничном воспитании физических качеств. СИЛА. Как физическое качество сила выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на внешние объекты. Силовые способности проявляются через силу действия, развиваемую человеком посредством мышечных напряжений. Сила действия измеряется в килограммах. Величина проявления силы действия зависит от внешних факторов – величины отягощений, внешних условий, расположения тела и его звеньев в пространстве; и от внутренних – функционального состояния мышц и психического состояния человека. Расположение тела и его звеньев в пространстве влияет на величину силы действия за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при разных исходных позах человека: чем больше растянута мышца, тем больше величина проявляемой силы. Проявление силы действия человека зависит также от соотношения фаз движения и дыхания. Наибольшая величина силы действия проявляется при натуживании и наименьшая - при вдохе. Различают абсолютную и относительную силы действия. Абсолютная сила определяется максимальными показателями мышечных напряжений без учета массы тела человека, а относительная - отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела. Силовые способности определяются мышечными напряжениями и соответствуют различным формам изменения активного состояния мышц. Мышечные напряжения проявляются в динамическом и статическом режимах сокращения, где первый характеризуется изменением длины мышц и присущ преимущественно скоростно-силовым способностям, а второй- постоянством длины мышц при напряжении и является прерогативой собственно силовых способностей. В практике физического воспитания данные режимы сокращения мышц обозначаются терминами» динамическая сила» и «статическая сила» В качестве примера проявления статической силы можно привести удержание веса штанги на вытянутых руках, а динамической - прыжок вверх. К ведущим физическим способностям, выражающим качество выносливости, относят выносливость к нагрузкам в максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной зонах нагрузок. Все эти способности имеют единый измеритель - предельное время работы до начала снижения ее мощности. Ведущим в развитии выносливости является метод строго регламентированного упражнения, позволяющий точно задавать величину и объем нагрузки. Повторное выполнение упражнения или серий можно начинать при ЧСС 110-120 уд/мин. В паузах для отдыха выполняют упражнения на дыхание, расслабление мышц и развитие подвижности в суставах. Развивать выносливость при субмаксимальных нагрузках целесообразно после упражнений на развитие координации движений или обучения двигательным действиям при начинающемся утомлении. Продолжительность упражнений, их количество и интервалы для отдыха между ними должны быть соотнесены с характером предшествующей работы. Развитие выносливости в условиях больших нагрузок осуществляется методами строго регламентированного и игрового упражнений. Последний позволяет за счет повышенной эмоциональности достигать большего объема работы. _Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений (подвижностью в суставах). Ловкость воспитывают посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения. Элемент новизны поддерживается координационной трудностью действия и созданием внешних условий, затрудняющих выполнение упражнения. Решение двигательных задач предполагает выполнение освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях. Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают: а) пространственную ориентировку; б) точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам; в) статическое и динамическое равновесие. Пространственная ориентировка подразумевает: 1)сохранение представлений о параметрах изменения внешних условий (ситуаций) и 2) умение перестраивать двигательное действие в соответствии с этими изменениями . Человек не просто реагирует на внешнюю ситуацию. Он должен учитывать возможную динамику ее изменения, осуществлять прогнозирование предстоящих событий и в связи с этим строить соответствующую программу действий, направленную на достижение положительного результата. Воспроизведение пространственных, силовых и временных параметров движений проявляется в точности выполнения двигательных действий. Их развитие определяется совершенствованием сенсорных (чувствительных) механизмов регуляции движений. Точность пространственных перемещений в различных суставах (простая координация) прогрессивно увеличивается при использовании упражнений на воспроизведение поз, параметры которых задаются заранее. Точность воспроизведения силовых и временных параметров двигательного действия характеризуется способностью дифференцировать мышечные усилия по заданию или необходимости, связанной с условиями выполнения данного упражнения. Развитие точности временных параметров движений направлено на совершенствование так называемого чувства времени, т. е. Умения дифференцировать временные характеристики двигательного действия. Его развитие обеспечивается упражнениями, позволяющими изменять амплитуду движений в большом диапазоне, а также циклическими упражнениями, выполняемыми с различной скоростью передвижения, с использованием технических средств (например, электролидеры, метрономы и т. д.). Развитию этого качества содействуют упражнения, позволяющие изменять продолжительность движений в большом диапазоне. В целостном двигательном действии все три ведущие координационные способности - точность пространственных, силовых и временных параметров - развиваются одновременно. Вместе с тем правильно выбранное средство (упражнение) позволяет, акцентировано воздействовать на одну из них. Нарастание утомления ведет к резкому повышению числа ошибок в точности воспроизведения, и если выполнение упражнения продолжается, то возможно закрепление ошибок. Сохранение устойчивости тела (равновесие) необходимо при выполнении любого двигательного действия. Различают статическое и динамическое равновесие. Первое проявляется при длительном сохранении определенных поз человека (например, стойка на лопатках в гимнастике), второе - при сохранении направленности перемещений человека при непрерывно меняющихся позах (например, передвижение на лыжах). Совершенствование динамического равновесия осуществляется с помощью упражнений циклического характера (например, ходьба или бег по наклонной плоскости с уменьшенной шириной опоры). Вестибулярная устойчивость характеризуется сохранением позы или направленности движений после раздражения вестибулярного аппарата (например, после вращения). В этих целях используют упражнения с поворотами в вертикальном и горизонтальном положениях, кувырки, вращения (например, ходьба по гимнастической скамейке после серии кувырков). Навыки в статическом равновесии формируют посредством постепенного изменения координационной сложности двигательного действия, а в динамическом - за счет постепенного изменения условий выполнения упражнений. Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей, включающих: а) быстроту двигательных реакций; б) скорость одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением; в) частоту (темп) движений. Многие физические способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно в качество ловкости. Быстроту воспитывают посредством решения многообразных двигательных задач, успех решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия. Выбор двигательных задач по воспитанию быстроты диктует соблюдение ряда методических положений, требующих, с одной стороны, высокого владения техникой двигательного действия (обученность движениям), а с другой - наличия оптимального функционального состояния организма, обеспечивающего высокую физическую работоспособность. Первая группа требований предусматривает повышение трудностей решения задач за счет уменьшения времени выполнения двигательных действий, но при условии, что техника владения двигательным действием не лимитирует его скоростные параметры. Вторая группа требований предполагает осуществление решения двигательных задач до наступления первых признаков утомления, которое сопряжено с увеличением времени движений, а, следовательно, закреплением иных временных параметров его выполнения. Быстрота двигательной реакции характеризуется минимальным временем от подачи какого-либо сигнала до начала выполнения движения и представляет собой сенсорную реакцию. Различают простые и сложные двигательные реакции. Время простых реакций значительно короче времени сложных. Простая реакция-это ответ заранее определенным движением на ожидаемый сигнал. Сложные реакции разделяются на реакции выбора и реакции на движущийся объект. Реакция выбора-это ответ определенным движением на один из нескольких сигналов. Необходимыми условиями для воспитания быстроты являются повышенная работоспособность и высокая эмоциональность человека, желание выполнять упражнение на заданный результат. Особенностью физического качества быстроты является отсутствие связи между выражающими его физическими способностями. Установлено, что время двигательной реакции не связано со скоростью одиночного сокращения, а последнее не всегда определяет максимальную частоту движений. Можно обладать хорошей реакцией на внешний сигнал (раздражитель), но иметь малую частоту движений и наоборот. Гибкость определяется, как физическая способность человека выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений. Она характеризует степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы. Последнее связано как с механическими свойствами мышечных волокон (сопротивляемость их растяжению), так и с регуляцией тонуса мышц во время выполнения двигательного действия. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений, лимитирует возможности пространственных перемещений тела и его звеньев. Различают пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость определяется по амплитуде движений, совершаемых под воздействием внешних сил. Активная гибкость выражается амплитудой движений, совершаемых за счет напряжений собственных мышц, обслуживающих тот или иной сустав. Величина пассивной гибкости всегда больше активной. Под влиянием утомления активная гибкость уменьшается, а пассивная увеличивается. Уровень развития гибкости оценивают по амплитуде движений, которая измеряется либо угловыми градусами, либо линейными мерами. В практике физического воспитания выделяют общую и специальную гибкость. Первая характеризуется

Физические качества

Введение

     Физическая  подготовленность человека характеризуется  степенью развития основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации.

     Идея  комплексной подготовки физических способностей людей идет с глубокой древности. Так лучше развиваются  основные физические качества человека, не нарушается гармония в деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием  силы, выносливости, ловкости. Именно такая  слаженность и приводит к овладению  жизненно необходимыми навыками.

     Физические  качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут  быть легко перенесены человеком  в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда, быта, что очень важно в современных  жизненных условиях.

     Между развитием физических качеств и  формированием двигательных навыков  существует тесная взаимосвязь.

     Двигательные  качества формируются неравномерно и неодновременно. Наивысшие достижения в силе, быстроте, выносливости достигаются в разном возрасте.

     В результате регулярных тренировок повышается прочность суставов, связок, а под  влиянием специальных упражнений –  и их эластичность и гибкость.

     В результате тренировок в мышцах увеличивается  число мышечных волокон, причем каждое волокно становится толще. Это и  обеспечивает прирост мышечной силы. Под влиянием физических упражнений в мышцах повышается содержание миоглобина, способного легко соединяться с  кислородом крови и отдавать его  тканям мышц во время работы. В результате тренировок в мышцах возрастает количество капилляров и улучшается их снабжение  питательными веществами и кислородом.

Тело  нетренированных людей и их мышцы  пребывают в бездействии. В результате – вяло работает весь организм, все  органы и системы, нарушен обмен  веществ.

1.Физические  качества человека

     Под физическими качествами понимают социально  обусловленные совокупности биологических  и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.

     Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения.

     От  других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут  проявляться только при решении  двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться  различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п.

Под физическими  способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные  функциональные возможности органов  и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность  выполнения двигательных действий. Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической  средой жизнеобитания человека. При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности. Реализация физических способностей в двигательных действиях выражает характер и уровень развития функциональных возможностей отдельных органов и структур организма. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество. Например, нельзя судить о выносливости как о физическом качестве человека, если он способен длительно поддерживать скорость бега только на дистанции 800 м. Говорить о выносливости можно лишь тогда, когда совокупность физических способностей обеспечивает длительное поддержание работы при всем многообразии двигательных режимов ее выполнения.

2.Сила 

     Как физическое качество сила выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического  воздействия человека на внешние  объекты.

     Силовые способности проявляются через  силу действия, развиваемую человеком  посредством мышечных напряжений. Сила действия измеряется в килограммах.

     Величина  проявления силы действия зависит от внешних факторов – величины отягощений, внешних условий, расположения тела и его звеньев в пространстве; и от внутренних – функционального  состояния мышц и психического состояния  человека.

     Расположение  тела и его звеньев в пространстве влияет на величину силы действия за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при разных исходных позах  человека: чем больше растянута мышца, тем больше величина проявляемой  силы.

     Различают абсолютную и относительную силы действия. Абсолютная сила определяется максимальными показателями мышечных напряжений без учета массы тела человека, а относительная - отношением величины абсолютной силы к собственной  массе тела.

     Силовые способности определяются мышечными  напряжениями и соответствуют различным  формам изменения активного состояния  мышц. Мышечные напряжения проявляются  в динамическом и статическом  режимах сокращения, где первый характеризуется  изменением длины мышц и присущ преимущественно  скоростно-силовым способностям, а  второй- постоянством длины мышц при  напряжении и является прерогативой собственно силовых способностей. В  практике физического воспитания данные режимы сокращения мышц обозначаются терминами «динамическая сила»  и «статическая сила» В качестве примера проявления статической силы можно привести удержание веса штанги на вытянутых руках, а динамической - прыжок вверх.

     Степень проявления собственно силовых способностей человека зависит от количества мышц, вовлеченных в работу, или от особенностей их сократительных свойств.

     Скоростно-силовые  способности проявляются при  различных режимах мышечного  сокращения и обеспечивают быстрое  перемещение тела в пространстве. Для развития скоростно-силовых  способностей используют упражнения с  преодолением веса собственного тела (например, прыжки) и с внешними отягощениями (например, метание набивных мячей). Наиболее распространенными методами развития скоростно-силовых способностей являются методы повторного выполнения упражнения и круговой тренировки. Метод повторного выполнения упражнения позволяет избирательно развивать  определенные группы. Метод круговой тренировки обеспечивает комплексное  воздействие на различные группы мышц.

3.Быстрота 

В соответствии с современными представлениями  быстрота понимается как специфическая  двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых  при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации  работы мышц и не требующих больших  энергозатрат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный прежде всего со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС).

     Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:

     1. Быстроту простой и сложной  двигательной реакции. 

     2. Быстроту одиночного движения.

     3. Быстроту сложного (многосуставного)  движения, связанного с изменением  положения тела или переключением  с одного действия на другое  при отсутствии значительного  внешнего сопротивления. 

     4. Частоту движений.

     Выделяемые  формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо  связаны с уровнем общей физической подготовленности.

     Быстрота  двигательной реакции, как ответ  на внезапно появляющийся сигнал определенным движением или действием, имеет  большое значение для рукопашного  боя. В условиях поединка может быть один или несколько одновременных  или последовательных раздражителей (действий противника), поэтому и  выделяют простую и сложную реакции (реакция на движущийся объект или  реакция выбора соответственно),

     В простой реакции выделяют два  ее компонента:

     1. Латентный (запаздывающий), обусловленный  задержками, накапливающимися на  всех уровнях организации действия  в ЦНС. Латентное время простой  двигательной реакции не поддается  тренировке, не связано со спортивным  мастерством и не может приниматься  за характеристику быстроты человека.

     2. Моторный, за счет совершенствования,  которого в основном и происходит  сокращение времени реакции. 

     Для простых реакций характерен значительный перенос быстроты: тренировка в различных  скоростных упражнениях улучшает быстроту простой реакции, а люди, быстро реагирующие  в одних ситуациях, будут быстро реагировать и в других.

4.Ловкость

     Ловкость  выражается через совокупность координационных  способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с  необходимой амплитудой движений (подвижностью в суставах). Ловкость воспитывают  посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения  структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения. Элемент  новизны поддерживается координационной  трудностью действия и созданием  внешних условий, затрудняющих выполнение упражнения. Решение двигательных задач  предполагает выполнение освоенных  двигательных действий в незнакомых ситуациях.

     Различают общую и специальную ловкость. Координационные способности это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.

Координационные способности связаны с возможностями  управления движениями в пространстве и времени и включают: а) пространственную ориентировку; б) точность воспроизведения  движения по пространственным, силовым  и временным параметрам; в) статическое  и динамическое равновесие. Пространственная ориентировка подразумевает: 1)сохранение представлений о параметрах изменения  внешних условий (ситуаций) и 2) умение перестраивать двигательное действие в соответствии с этими изменениями. Человек не просто реагирует на внешнюю  ситуацию. Он должен учитывать возможную  динамику ее изменения, осуществлять прогнозирование  предстоящих событий и в связи  с этим строить соответствующую  программу действий, направленную на достижение положительного результата.

5.Выносливость

     Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся  в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в  каждом виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает общий уровень  работоспособности человека. В теории физвоспитания под выносливостью понимают способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки её интенсивности или как способность организма противостоять утомлению. Выносливость - многофункциональное свойство человеческого организма и интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, ведущая роль в проявлении выносливости принадлежит факторам энергетического обмена веществ и вегетативным системам, которые его обеспечивают, а именно сердечно-сосудистой, дыхательной, а также ЦНС.

     Выносливость  как качество проявляется в двух основных формах:

  • в продолжительности работы без признаков утомления на данном уровне мощности;
  • в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.

     На  практике различают несколько видов  выносливости: общую и специальную. Необходимо отметить, что большое  количество изометрических упражнений в тренировочном занятии вызывает специфические приспособления организма  к статической работе и не оказывает  положительного влияния на динамическую силу. Дозировка упражнений, на развитие силы такова, что при выполнении упражнения появилось чувство усталости, но не предельного утомления.

Теория физической культуры как и другие науки имеет свой понятийный аппарат, позволяющий одинаково понимать те или иные профессиональные термины. Это необходимое условие для эффективного обмена научной информацией и обучения.

Понятие – это форма человеческого мышления, устанавливающая однозначное толкование того или иного термина, выражая при этом наиболее существенные стороны, свойства и признаки определенного объекта (явления).

Термин – слово или сочетание слов, обозначающее понятие, применяемое в науке, технике, искусстве и т.д.

К основным понятиям в сфере физической культуры относятся следующие: «Физическая культура», «Физическое воспитание», «Спорт», «Физическое развитие», «Физическое совершенство», «Физическая подготовка», «Физическое образование».

Наиболее общим из них является понятие «Физическая культура». Сложность и многогранность данного явления затрудняют дать ему краткое и в тоже время достаточно полное определение. Поэтому в настоящее время существует более десятка определений. Приведем некоторые из них.

Физическая культура – это один из основных видов собственно человеческой культуры, специфика которой заключается главным образом в том, что этот вид культуры профилирован в направлении, приводящем к оптимизации физического состояния и развития индивида в единстве с его психическим развитием на основе рационализации и эффективного использования его собственной двигательной активности в сочетании с другими культурными ценностями (Л.П. Матвеев, 2003).

Физическая культура – вид культуры человека и общества. Это деятельность и социально значимые результаты по созданию физической готовности людей к жизни; это, с одной стороны, специфический прогресс, а с другой, - результат человеческой деятельности, а также средство и способ физического совершенства (В.М.Выдрин, 1999).

Физическая культура - это часть общей культуры личности и общества, представляющая собой совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых и используемых для физического совершенствования людей (Б.А. Ашмарин, 1999).

Рекреативная физическая культура (физическая рекреация) – часть физической культуры: От­дых, восстановление сил с по­мощью физических упражнений и видов спорта в упрощенных формах.

Лечебная физическая культура (двигательная реабилитация) – часть физической культуры: использо­вание физических упражнений в ка­честве средств лечения и восстанов­ления функций организма, нарушен­ных в результате заболеваний, травм, переутомления и др. причин.

Этот процесс осуществляется комплексно, под воздействием специ­ально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиоте­рапевтических процедур и некоторых других средств. Это восстановительная деятельность.

Адаптивная физическая культура – часть физической культуры: различные формы физической культуры, адаптированные к функциональному состоянию органов, систем и опорно-двигательного аппарата инвалидов, используемых с целью повышения дееспособности, подготовки к труду и со спортивной направленностью.

Спорт – часть физической культуры, сложившийся в форме специальной практики подготовки человека к соревнованиям и соревновательной деятельности с целью достижения наивысших результатов.

Отличительной чертой спорта является наличие соревновательной деятельности как способа сопоставления и совершенствования определенных способностей человека, что содействует более полному развитию и проявлению физических сил и волевых качеств.

Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого является обучение движениям, развитие двигательных способностей, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.

Физическое воспитание - вечная категория. Оно существует со времени возникновения человеческого общества и будет существовать в дальнейшем как одно из наиболее необходимых условий общественного производства и жизни человека.

Физическое развитие – понимается как процесс и результат изменения биологических форм и функций организма человека, обусловленный влиянием наследственности, факторами внешней среды и уровнем двигательной активности.

Оценка физического развития производится путем изменения размеров тела, оценки внешних признаков телосложения, степени полового созревания по внешним признакам, а также путем измерения некоторых функциональных показателей, как, например жизненная ёмкость легких, сила отдельных мышечных групп, уровня проявления быстроты, выносливости и подвижности в суставах.

В процессе физического воспитания с помощью рационально организованных занятий физическими упражнениями можно достичь согласованного и соразмерного развития всех форм и функций человеческого организма.

Физическое совершенство – это исторически обусловленный идеал всесторонне физически развитого и подготовленного человека, оптимально приспособленного к требованиям жизни.

Конкретные признаки и показатели физического совершенства определяется реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе, и поэтому меняются по мере развития общества.

Важнейшим конкретными показателями физически совершен­ного человека современности являются:

1) крепкое здоровье, обеспечивающее человеку возможность безболезненно и быстро адаптироваться к различным, в том числе и неблагоприятным условиям жизни, труда, быта;

2) достаточно высокая общая физическая работоспособность, позволяющая добиться значительной специальной дееспособности;

3) пропорционально развитое телосложение, правильная осанка, отсутствие тех или иных аномалий и диспропорций;

4) всесторонне и гармонически развитые двигательные способности, исключающие однобокое развитие человека;

5) владение рациональной техникой основных жизненно важ­ных движений, а также способность быстро осваивать новые дви­гательные действия;

6) физкультурная грамотность, достаточная для развития как физических способностей, так и эффективного их использования в своей жизнедеятельности, труде, спорте.

Таким образом, физически совершенным современником может считаться человек, обладающий выше обозначенными критериями, многие из которых приобретаются только с помощью физической культуры.

Физическое образование – составная часть физического воспитания, представляющая собой педагогический процесс, направленный на формирование у человека двигательных умений и навыков, а также овладение физкультурными знаниями.

Физическая подготовка – процесс, направленный на развитие физических, способностей, двигательных умений и навыков, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности человека.

Физическая подготовленность – уровень достигнутого развития двигательных способностей, формирования двигательных навыков.

Физическая культура личности – это достигнутый уровень физического совершенства человека и степень использования приобретенных двигательных способностей, навыков и специальных знаний в повседневной жизни.

Двигательная активность – сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Различают привычную и специально организованную двигательную активность.

К привычной относят виды движений, направленные на удовлетворение естественных потребностей человека (личная гигиена, прием пищи, усилия, затраченные на приготовление пищи, приобретение продуктов), а также учебную и производственную деятельность.

Специально организованная мышечная деятельность (физкультурная активность) включает различные формы занятий физическими упражнениями, активные передвижения в школу и из школы (на работу).

 

Физические основы материаловедения 9000 1 Физические основы материаловедения

Физические основы материаловедения

Кароль и Януш Пшибовичи
Potechnika Witokrzyska
Сценарий № 279
Предисловие Алфавитный указатель хасе
Введение
  1. В чем важность материаловедения?
  2. Какие основные типы материалов используются в технике?
  3. Дайте краткое описание металлов и сплавов
  4. Дайте краткую характеристику керамических материалов
  5. Дайте краткое описание полимеров
  6. Что такое агломераты?
  7. Что такое композиты?
  8. Что мы подразумеваем под структурой материалов?
  9. Каковы методы производства металлических материалов?
  10. Как образуются полимеры?
  11. Как формируется керамика?
  12. Как изготавливаются композиты?
  13. Какая связь между методом производства и конструкцией и свойства материалов?
  14. Какие внешние факторы влияют на свойства материалов?
Глава 1. Атомная структура
  1. Как он сделан и из каких элементов состоит атом?
  2. Каковы основные положения теории Бора?
  3. Какое применение боровской модели атома?
  4. Как устроена Периодическая таблица элементов?
  5. Какова связь положения элемента в таблице Менделеева с электронным строением атома и свойствами?
  6. Есть ли связь между положением элемента в таблице Менделеева и его металлическими свойствами?
  7. Что такое переходные металлы?
  8. Каковы основы квантовой механики?
  9. Какова современная картина атома?
  10. Что такое квантовые числа?
  11. Какова электронная структура элемента?
  12. Что такое корпускулярно-волновой дуализм?
  13. О чем говорит принцип неопределенности Гейзенберга и в чем его смысл?
  14. Что такое уравнение Шрёдингера?
  15. Что такое запрет Паули?
  16. Что говорит принцип Борна?
  17. Что такое статистика Ферми-Дирака?
  18. Каков размер атома?
  19. Каков размер атомов в сплавах?
Глава 2. Электронная теория металлов
  1. Что такое электронная теория строения металлов?
  2. Какова первая электронная теория Друде?
  3. Какая модификация теории Друде?
  4. Каково согласно волновой механике распределение электронов по импульсам в кристалле?
  5. Что такое сфера Ферми и какую информацию она содержит об электронном газе?
  6. Влияет ли наличие положительных ионов в кристаллах на энергетическое распределение электронов?
  7. Как можно визуально представить заполнение и перекрытие зон Бриллюэна?
  8. Что подразумевается под перекрытием зоны Бриллюэна?
  9. Какое применение теории зон?
  10. Как интерпретируется работа собственного полупроводника?
  11. Что такое легированные полупроводники?
  12. Как работает полупроводник n-типа?
  13. Как работает полупроводник p-типа?
  14. В чем суть зонной теории твердого тела?
  15. Для чего используются полупроводники?
  16. Как работает n-p?
  17. Как устроена солнечная батарея и как она работает?
  18. Как работает соединение n-p-n или p-n-p?
Глава 3. Физические свойства материалов
  1. Что такое диэлектрические материалы?
  2. Какие материалы имеют наибольшее электрическое сопротивление?
  3. Что такое пьезоэлектрострикция?
  4. Что такое сегнетоэлектрик?
  5. Что такое термоэлектрический эффект и как работает термопара?
  6. Что такое сверхпроводимость?
  7. Каковы магнитные свойства металлов?
  8. Как можно классифицировать материалы в зависимости от их взаимодействия с магнитным полем?
  9. Что такое ферримагнетики?
  10. Что такое антиферромагнетики?
  11. Как вы можете объяснить изменение магнитных свойств в точке Кюри?
  12. Что такое петля магнитного гистерезиса?
  13. Как мы классифицируем ферромагнитные материалы в зависимости от формы петли гистерезиса?
  14. Как вы можете объяснить образование петли магнитного гистерезиса?
  15. Как устроена граница магнитных доменов?
  16. Как устроена граница магнитных доменов?
  17. Приведите примеры магнитотвердых материалов, используемых в производстве постоянных магнитов.
Глава 4 - Хрустальные узы
  1. В чем сущность механической прочности твердых тел?
  2. Каково равновесное расстояние атомов в кристалле?
  3. Какие выводы можно сделать из графика зависимости силы (или энергии) взаимодействия атомов расстояния?
  4. Какие типы межатомных виз существуют в различных материалах?
  5. Что такое ионная связь?
  6. Что такое атомная (ковалентная) связь?
  7. Что такое отношение Ван-дер-Ваальса?
  8. Что такое металлическая связь?
Глава 5 - Кристаллография
  1. Что такое кристалл?
  2. Как можно сформировать кристалл?
  3. Что такое базовый период удостоверения личности?
  4. Что такое простая сеть?
  5. Что такое сетевая плоскость?
  6. Что такое пространственная сеть?
  7. Что такое элементарная ячейка?
  8. Что такое сетевая ячейка?
  9. Что такое линейные индикаторы?
  10. Как практически определить индикаторы простой сети?
  11. Написать указатели поворота кубической ячейки.
  12. Что такое индикаторы плоскости сети?
  13. Каковы правила записи индикаторов сетевой плоскости?
  14. Приведите примеры сканирования разных граней ячейки куба?
  15. Какова цель и что такое 4-стрелочная система Миллера-Бравэ?
  16. Что такое кристаллографический пояс?
  17. Что такое кристаллическая симметрия и каковы элементы симметрии?
  18. Перечислите кристаллографические системы и укажите их характеристики
  19. Опишите элементарные ячейки A1 и A2 и отметьте расположение атомов.
  20. Описать ячейку шестиугольной системы.
  21. Назовите металлы с кристаллической структурой А1, А2, А3.
  22. Каковы возможные последовательности плоскостей с наиболее плотным заполнением атомов и к чему ведет типа в сети?
  23. Что такое полиморфизм?
  24. Какие металлы имеют аллотропы?
  25. Что такое аллотропный двигатель?
  26. Что такое аллотропный тепловой гистерезис?
  27. Какие резкие изменения сопровождают аллотропные изменения?
  28. Каковы тенденции создания аллотропов?
  29. Что такое анизотропия свойств кристаллов?
  30. Какие свойства кристаллов анизотропны?
Глава 6. Строение реальных кристаллов и их агрегатов
  1. Чем отличаются идеальные кристаллы от настоящих?
  2. Как дефекты влияют на свойства кристаллов?
  3. Как классифицировать дефекты решетки?
  4. Какие дефекты классифицируются как точечные?
  5. Что такое вакансии?
  6. Что такое промежуточный атом?
  7. Примесные атомы Omw как точечные дефекты.
  8. Какие существуют типы межатомных промежутков и где они расположены?
  9. Какие легирующие атомы входят в число межветвевых атомов?
  10. Что такое линейные дефекты?
  11. Ввести объекты краевых дислокаций.
  12. Введение субъектов заваловой дислокации.
  13. В чем разница между краевой и винтовой дислокацией?
  14. Что такое вектор смещения Бюргерса и как он определяется?
  15. Что такое дислокационная петля?
  16. Какие существуют способы дислокационного движения?
  17. Обсудите сущность скольжения дислокаций.
  18. В чем суть и смысл лазания по дислокации?
  19. В чем разница между дислокационным скольжением и подъемом?
  20. Как возникают вывихи?
  21. Как возникают дислокации при росте кристаллов?
  22. Как возникают дислокации в результате конденсации вакансий?
  23. Как возникают дислокации в результате размножения?
  24. Как возникают дислокации при гетерогенном зарождении?
  25. Что такое поверхностные дефекты?
  26. Что такое границы зерен?
  27. Что такое фазовые границы?
  28. Какие ошибки?
  29. Как влияет энергия дефекта упаковки на свойства металлов?
  30. Какие существуют типы границ зерен?
  31. Как строятся малые угловые поля?
  32. Что вы думаете о построении большеугловых границ зерен?
  33. Что это такое и как строятся границы близнецов?
  34. Какие бывают близнецы?
  35. Как строятся межфазные границы?
  36. Как влияет межфазная граничная энергия на форму отрыва новой фазы?
  37. Какова взаимосвязь между ошибками сети?
  38. Какие дефекты есть в поликристаллических материалах?
  39. Как влияет размер зерна на свойства материала?
  40. Как анизотропия свойств кристаллов влияет на свойства поликристаллических материалов?
  41. Что такое текстура?
  42. Каковы причины направленного расположения зерен в поликристаллических материалах, т.е. образования текстуры?
  43. Какие типы текстур существуют в проводах и листах?
  44. Каковы отрицательные и положительные эффекты текстуры?
  45. Какие существуют способы графического представления текстур?
  46. Какова анизотопия свойств материала, вызванная круговыми структурами?
Глава 7. Движение атомов в материи
  1. Каковы режимы движения атомов в стационарном состоянии?
  2. Что такое диффузия?
  3. Какие бывают виды диффузии?
  4. Каковы механизмы распространения?
  5. Что такое вакансионный механизм?
  6. Что является доказательством возможности диффузии по отпускному механизму?
  7. Что такое механизм между именами?
  8. Что такое дислокационная диффузия?
  9. Что такое диффузия по границам зерен?
  10. Что такое реактивная диффузия?
  11. Каковы законы диффузии?
  12. Всегда ли диффузия идет в направлении, противоположном градиенту концентрации?
  13. Приведите пример восходящей диффузии.
  14. Каково значение восходящей диффузии?
  15. Как влияет температура на диффузию?
  16. Одинаковы ли энергии активации диффузии атомов в разных материалах?
  17. Как влияет время на диффузию?
  18. Какие другие внешние факторы влияют на диффузию?
  19. Каково значение распространения?
.90 000 10 главных качеств хорошего начальника 90 001

Качества хорошего менеджера, менеджера или лидера имеют решающее значение, если его присутствие в компании должно приносить пользу и положительно влиять на результаты работы команды.

Это стоит знать, независимо от того, нанимаете ли вы уже такого человека или только пытаетесь это сделать..

Что, если вы являетесь менеджером своей компании и так будет еще какое-то время? Все просто - вы должны стать отличным менеджером.И эта статья поможет вам в этом.

Прочтите и вы лучше поймете:

  • , что заставило Google начать исследование качеств хорошего менеджера,
  • кто хороший менеджер,
  • на чем должен сосредоточиться хороший руководитель, чтобы компания росла.

Всем трудно справиться

В начале 2000-х у Google было много проблем с управлением сотрудниками, которые постоянно сопротивлялись начальству.Высококлассные инженеры подстрекали других, говоря, что управление — это необходимое зло и ненужный элемент бюрократической машины. Аналогичного мнения придерживались и молодые сотрудники Google — в одном из исследований целых 83% из них ожидали уплощения организационной структуры.

Google начал экспериментировать с различными решениями для повышения качества управления в компании. Одним из них стал неудачный эксперимент по внедрению полностью плоской структуры управления.

В 2008 году в результате затянувшегося управленческого кризиса был запущен исследовательский проект, помогающий решить эту проблему. Исследование, проведенное под названием Project Oxygen, было разработано для проверки следующего тезиса: являются ли менеджеры неважными и ненужными для достижения результатов командами?

Что показало это крупномасштабное исследование, основанное на методах? Что менеджеры важны. И очень нужно. И они имеют огромное влияние на производительность команды. Иметь хорошего менеджера так же необходимо, как дышать. А если улучшить управление, то это будет глоток свежего воздуха — так резюмировала результаты исследования Мишель Донован, директор, ответственный за реализацию Project Oxygen.

Было решено продолжить исследование, на этот раз проверив следующий тезис: что, если бы у каждого сотрудника Google был отличный менеджер? Результаты опроса ясно показали, что 90 027 отличных менеджеров являются причиной выдающихся результатов сотрудников.Поэтому, если бы у каждого сотрудника был отличный менеджер, это напрямую повлияло бы на их лучшую производительность на работе.

Основываясь на результатах этого исследования, Google разработала программу обучения лидерству, основанную на развитии 8 моделей поведения, типичных для великих менеджеров. Спустя 10 лет после запуска Project Oxygen концепция «рецепта великих менеджеров» была обновлена. На сегодняшний день он включает в себя 10 моделей поведения, которые демонстрируют лучшие лидеры в Google.

Хороший менеджер: 90 028

  1. Он хороший тренер.
  2. Усиливает команду и не использует микроуправление.
  3. Он заботится об успехе команды и благополучии ее членов одновременно.
  4. Будьте продуктивны и нацелены на результат.
  5. Он хорош в общении - слушает и делится информацией.
  6. Поддерживает развитие карьеры и говорит о производительности.
  7. Имеет четкое видение/стратегию для команды.
  8. Обладает ключевыми техническими навыками для консультирования команды.
  9. Эффективно взаимодействует внутри компании.
  10. Эффективно принимает решения.

Обратите внимание, что технические навыки находятся только в конце списка. С другой стороны, мягкие навыки, такие как коучинг или поддержка развития, находятся на вершине.

Каким должен быть босс?

Вероятно, вам интересно, как использовать результаты исследований в вашей компании.Думаю, стоит начать с понимания того, как эти 10 компетенций великих менеджеров выглядят на практике.

Хороший начальник — хороший тренер

Во-первых, давайте объясним, кто такой тренер. Короче говоря, это человек, который поддерживает других в достижении их целей, не давая советов и не указывая другим, что делать. Он поддерживает их в основном тем, что задает правильные вопросы, благодаря которым человек сам находит ответы и решения своей проблемы.

Представьте себе такую ​​ситуацию.Сотрудник сделал что-то, что имело негативные последствия для компании. У него только что случилась беда. Паршивый руководитель возьмет такого работника и скажет, например:

Мистер Марчин, вы совершили роковую ошибку. Компании потеряли X денег. Пожалуйста, сделайте это и это в следующий раз. С сегодняшнего дня еженедельно сообщайте мне о ходе работ по каждому проекту. И немедленно сообщайте о любых проблемах.

Хороший менеджер, менеджер-тренер сыграет иначе:

Мистер Марчин, я хотел бы поговорить о том, что произошло.Скажите, пожалуйста, как вы смотрите на эту ситуацию? Что бы вы сделали по-другому в следующий раз? Какие выводы вы сделали из этого опыта? Что в этом опыте ценно для всей команды и компании? Чему мы все можем научиться из этого? Каково ваше предложение по выходу из этой ситуации? Как избежать подобных ошибок в будущем?

Вы видите разницу в сообщении этих двух менеджеров?

Первый говорит рабочему "между словами": Глупый ты ошибся, ты облажался.Я ограничиваю вашу ответственность. Теперь я, мудрый, беру тебя и твою работу под контроль, чтобы не допустить дальнейших ошибок. Ошибки это плохо.

Менеджер-тренер дает следующее подсознательное сообщение: Вы ответственный и разумный человек, который может оценить свое поведение и его последствия. Вы также сможете сделать правильные выводы и внести необходимые изменения для исправления ситуации. Благодаря вам команда и компания смогли узнать что-то ценное.Ошибки являются естественной частью жизни и бизнеса, и к ним следует относиться как к ценному источнику информации.

Посмотрите, насколько важно то, как менеджер разговаривает со своими коллегами. Какая огромная разница. И насколько разные результаты вызывает эта разница.

Хороший менеджер поддерживает и не использует микроуправление

Идея состоит в том, чтобы перейти от микроменеджмента, т.е. строгого контроля выполняемой работы, к поддержке работника в достижении целей, соответствующих целям компании, оставив ему автономию в способе выполнения задачи.

Задумайтесь - если у вас в компании есть опытный специалист в какой-то области, нужно ли ему оглядываться через плечо и контролировать его работу на каждом шагу и принимать решения за него? О, нет! Он точно знает, что делать и какие решения принимать. Ему нужна регулярная поддержка и напоминания о влиянии его работы на всю организацию и ее краткосрочные и долгосрочные цели. Знание того, что то, что он делает, важно для кого-то и для организации в целом, придает смысл его усилиям.

Хороший менеджер заботится об успехе команды и благополучии сотрудников

Лучшие менеджеры умеют поддерживать баланс в своих командах между хорошей производительностью и хорошим физическим и психическим здоровьем сотрудников.

Что за искусство убивать сотрудников, навязывая им нереалистичные цели и заставляя работать не покладая рук? Это безответственность и близорукость. Только хорошо отдохнувшие, энергичные и здоровые сотрудники способны достигать стабильных, долгосрочных целей.

Это знают лучшие менеджеры. Они заботятся о своих людях, заботятся о том, чтобы у них была энергия для работы, положительные эмоции и физический комфорт, потому что они понимают, что это условие достижения успеха в долгосрочной перспективе.

Хороший руководитель продуктивен и заботится о результатах

Хороший менеджер может удерживать команду в фокусе на приоритетах. Особенно, когда разные проекты конкурируют друг с другом, а обстоятельства постоянно меняются.

Хороший менеджер может сказать: «Нет, мы не будем этого делать, потому что у нас другие приоритеты». Может заставить членов команды приказывать, когда они начинают делать что-то, что не является приоритетом в данный момент. Он сосредоточен на том, что важно в данный момент для достижения наилучших возможных результатов. Он понимает, что нужно сделать, чтобы сделать другие вещи проще или неактуальными (я искренне рекомендую вам прочитать книгу One Thing на эту тему).

Общение также входит в число черт идеального менеджера

Коммуникация великого менеджера заключается не в красивом языке или красноречии.Скорее, речь идет о том, чтобы быть связующим звеном между вами как владельцем и командой. Это передача важной информации с уровня управления непосредственно людям.

Общение – это не только слушание, но и внимательное выслушивание того, что кто-то хочет нам донести. Общение — это прежде всего смелость давать сотрудникам обратную связь, как положительную (спасибо за сотрудничество и проявление благодарности может укрепить и мотивировать), так и неприятную — корректирующую.

Великие менеджеры имеют смелость подойти к коллеге и сказать:

Марек, я слышал, ты вчера разговаривал с Адрианом.Я хотел поговорить с тобой об этом. С моей точки зрения, это было агрессивно. Думаю, Адриан мог почувствовать себя оскорбленным и оскорбленным. Я хотел бы поговорить с вами о том, как устранить этот тип поведения в нашей команде. Я не хочу этого в нашей команде.

Смелый, но роковой руководитель мог совершить в этой ситуации кардинальную ошибку и критически оценить личность работника, вместо того, чтобы указать на недопустимое поведение:

Марек, ты грубый и властный.Ты всегда придираешься, а теперь привязалась к Эдриану. И что ты опять пытаешься сказать?

Надеюсь, вы видите разницу в качестве связи. А то, что отличный руководитель говорит прямо, а не грубо и оценочно, что ему не нравится в поведении своих коллег и открыто противостоит ситуации, вместо того, чтобы заметать ее под ковер.

Одним из качеств хорошего менеджера является также поддержка развития и производительности?

Дело в том, что хороший менеджер прекрасно знает сильные и слабые стороны каждого члена команды и сознательно управляет ими. Понимает, что его задача помочь развить сильные стороны сотрудника и повысить его продуктивность за счет работы со слабыми. Его целью является развитие потенциала работника, в том числе путем оказания ему помощи в достижении большей производительности и эффективности.

Отличные менеджеры также знают личные цели сотрудника и помогают ему в их достижении. Если сотрудник хочет стать одним из лучших специалистов в своей области, отличный руководитель поддержит развитие тех качеств, которые позволят ему это сделать и помогут подтянуть его слабые стороны, чтобы не тормозить возможности развития.Побочный эффект такого отношения руководителя: лояльность и преданность подчиненного.

У хорошего менеджера есть четкое командное видение?

Для того, чтобы команда, а не просто группа людей, работающих вместе, была эффективной, она должна знать, куда она идет и почему. А великие менеджеры способны передать видение и стратегию команды таким образом, что они запечатлеются в сердцах и умах людей. Они живут этим, и оно живет в них. И это придает более глубокий смысл усилиям всей команды и поднимает мотивацию людей на высший уровень.

Что именно они делают? Они говорят о видении и стратегии команды, когда могут. Они делают это со страстью и преданностью делу. Им постоянно напоминают, почему группа делает то, что они делают. Они постоянно направляют внимание и сознание людей на «свет фонаря», указывающий путь к цели. Они знают, что несут ответственность за то, чтобы все члены команды знали, где находится «свет фонаря», и знали карту его достижения.

Что насчет технических навыков?

Дело просто в том, чтобы менеджер, который управляет командой разработчиков, знал программирование, а менеджер отдела продаж знал о продажах.Не обязательно на уровне доктора наук в данной области, а на уровне, достаточном для понимания специфики работы подчиненного коллектива.

С другой стороны, отличные работники не всегда являются отличными менеджерами. То, что кто-то является отличным программистом, продавцом или инженером, не означает, что он будет отличным менеджером. Вместо того, чтобы продвигать или нанимать людей с высокими техническими навыками на руководящие должности, лучше нанять кого-то с высокими управленческими навыками.И это то, о чем этот случай.

Хороший лидер умеет сотрудничать

Отличные менеджеры хорошо ладят не только со своей командой, но и с людьми из других команд и компаний.

Они хорошие сотрудники в гораздо более широком контексте. Могут выстраивать отношения во всей организации и за ее пределами, что положительно сказывается на возможностях всей команды. Имея отличные отношения с людьми в компании, подрядчиками, клиентами и даже конкурентами, вы можете решить множество проблем и удовлетворить разнообразные потребности команды.

Хороший менеджер принимает решения

Великие менеджеры обладают развитой способностью принимать решения, особенно когда решения просто сложны.

Они могут принять решение, а не блокировать его или откладывать на неопределенный срок. Они способны принимать решения, даже если знают, что это решение будет иметь тяжелые последствия.

У них просто хватило смелости принять жесткое "сундуковое" решение с его последствиями. И они знают, что бездействие — это тоже решение, за которое они несут полную ответственность.

Оценка нынешних и будущих менеджеров

Google, зная о влиянии менеджеров на качество командной работы, постоянно контролирует людей на всех уровнях управления. Проверяет, соответствуют ли они требованиям «10 компетенций», составляющих основу развития лидеров в компании. И они не проверяют, насколько хороши инженеры или программисты, а в основном проверяют следующие два параметра:

  • Сколько времени менеджеры тратят на обучение своей команды
  • сколько времени они тратят на передачу видения команды и компании.

Вам стоит оценить качество управления в контексте 10 моделей поведения, типичных для великих менеджеров. Возможно, вы обнаружите, что вашей компании просто не хватает подходящего человека на руководящей должности. Если это так, все, что вам нужно сделать, это найти нужного человека, и ваши проблемы будут решены.

Но что, если с менеджером все в порядке, а персонал работает не так, как ожидалось?

Говорят, что когда не знаешь, что происходит, все дело в деньгах.И хотя мы всегда говорим, что они не являются главным мотиватором, они являются основой, о которой нельзя забывать.

Вы чувствуете, что проблема может заключаться именно в этом?

Вы должны хорошо платить своим сотрудникам, но как узнать, сколько именно? Национальный низкий? Иметь в виду? Две, четыре тысячи? Сколько стоит их работа?

КАК ОЦЕНИТЬ?!?!

У меня есть для вас подарок - инструмент, благодаря которому вы можете шаг за шагом проверить, зарабатывают ли ваши нынешние сотрудники на данной должности столько, сколько должны!

Но это еще не все.Этот инструмент также быстро покажет вам, нужен ли вам еще один человек для компании и как его вознаградить. Окончание дилеммы: «нанимать или не брать?», «могу или нет?».

Хотите знать, для чего вам нужна эта информация?

Потому что хорошо продуманная должность и адекватное вознаграждение - ОСНОВА хорошо функционирующей (и прибыльной!) Компании! Без него даже самые лучшие боссы мало что сделают.

Введите e-mail в форму ниже и заберите подарок.

Вас уже ждут:

Экспресс планировщик зарплат!

За 12 минут вы узнаете:

  • зачем вообще думать о сотруднике и является ли это «подходящим моментом» для вашей компании?
  • вы можете позволить себе наемного работника? Ба! Вы даже узнаете, сколько вы на этом заработаете!
  • Хорошо ли платят ваши нынешние сотрудники (и почему они должны это делать)?

Загружая материалы, я соглашаюсь получать информационный бюллетень и коммерческую информацию от Better and Better Company.
Я могу отозвать свое согласие в любое время. Данные будут обрабатываться до тех пор, пока согласие не будет отозвано.
Моника Мадейска

Эксперт по развитию талантов - помогает малым и средним предприятиям раскрывать свои сильные стороны и строить на их основе эффективные компании.Решает проблемы с управлением собой и людьми в бизнесе. Специалист в области противодействия профессиональному выгоранию.

.90 000 Отдельные психологические аспекты спортивной деятельности 90 001
Титул:

Избранные психологические аспекты спортивной деятельности

Серия
Название:

Монографии - Akademia Wychowania Fizycznego im. Эугениуш Пясецкий

Серийный номер:

343

Количество страниц:

233

Создатель:

Санковский, Тадеуш

Тема и ключевые слова:

спортивная деятельность ; обучение ; психология ; самооценка ; обучение ; психосоциальные условия

Издатель:

Академия физического воспитанияЭугениуш Пясецкий

Место издания:

Познань

Тип объекта:

монографии

ISBN / ISSN:

83-86336-94-3

Язык:

половина

Серия
:

Монографии AWF в Познани

Управление правами:

Академия физического воспитания в Познани ; Библиотека Академии физического воспитания в Познани

Дата публикации:

2001 г.

Формат:

233, [1] с.: рис., рис. ; 24 см.

Права:

Все права защищены

Права доступа:

для всех в меру добросовестного использования

Лицензия:

совместное использование на основании договора с владельцем имущественных авторских прав

Правообладатель:

Академия физического воспитания в Познани

Оцифровка:

Библиотека Академии физического воспитания в Познани

Местоположение исходного объекта:

Библиотека Академии физического воспитания в Познани

Формат цифрового объекта:

текст/html

.

Мое изображение - это просто фото?

У каждого свое представление о том, что такое изображение или что принято считать изображением.

Однако, что интересно, ни в Законе об авторском праве и смежных правах (далее: «Авторское право»), ни в Гражданском кодексе (далее: «ГК») нет прямого определения изображения. Поэтому стоит пользоваться словарным определением о том, что это «чье-то подобие на рисунке, картинке, фотографии и т.[1].

Концепция изображения

Понятие имиджа каждый раз определяется судом для целей рассмотрения дела. Верховный суд в обосновании к постановлению от 15 октября 2009 г. (I ЦСК 72/2009, ЛексПолоника № 2128958) указал, что «хотя в учении нет единого понимания понятия имиджа, доминирующее положение состоит в том, что ощутимые, телесные черты человека, создающие его облик и позволяющие идентифицировать человека среди людей как физический образ, портрет, узнаваемое подобие».

С юридической точки зрения - изображение является личным благом лица, перечисленным в ст. 23 ГК РФ, являющееся рядом с именем и фамилией одним из признаков личности физического лица. Защита изображений обычно регулируется ст. 23 и 24 ГК РФ и в искусстве. 81 закона об авторском праве, которая касается наиболее распространенного проявления нарушения прав на изображение в виде его распространения. Апелляционный суд в Катовицах исходил из того, что «под понятием изображения следует понимать любое подобие независимо от техники его создания, т. I ACa 158/15 из .28 мая 2015 г., LEX № 1747243).

Понимание сущности образа как личного блага требует разграничения понятий физического образа, образа, портрета, материального образца и персоны [2].

Следует указать, что физический образ – это облик человека, остающийся в сознании окружающих.Это конкретизация физического образа, например, на конкретной фотографии. В свою очередь портрет есть произведение по смыслу искусства. 1 пр. авт. о портретах, которые не всегда являются воплощением физического образа/образа, так как это может быть портрет вымышленного персонажа.

Изображением в судебной практике считается физическое изображение, представленное даже в мимолетной форме, например, в прямом эфире телепрограммы, или в виде изображения, записанного на подходящем носителе, например фотография, изображение, кинозапись (решение от Окружной суд во Вроцлаве13 мая 2014 г., I C 1777/12, LEX № 1541210) или материальный продукт, представляющий образ физического лица с помощью художественных средств (решение АС в Варшаве от 21 апреля 2005 г., I ACa 566/04). , LEX № 1680186).

Как указано выше и в соответствии с применимой судебной практикой, понятие изображения относится к физическим признакам, присущим конкретному физическому лицу, характерным для него и позволяющим его узнавать, т.е. позволяющим идентифицировать его как лицо, ищущее защиту от его изображение (постановление СА в Варшаве от 10.01.2014 г., I ACa 1279/13, LEX № 2096404). Критерий опознания считается выполненным, когда лицо представлено в такой форме, которая позволяет идентифицировать личность, личностные характеристики на момент фотографирования (решение СА во Вроцлаве от 30.01.2014, I ACa 1452/13, LEX № 1425612). Простое представление только определенных элементов внешнего облика (например, силуэта) не может означать распространения изображения в значении ст. 81 пр. авт. При этом признание должно быть всеобщим.

Также стоит подчеркнуть, что изображение также является «так называемой художественной маской (используемой для представления другого персонажа), если в то же время — что является правилом — оно позволяет реципиентам идентифицировать лицо, создавшее этот персонаж» [ 3].

Однако образ – это не только физическое изображение человека, показывающее его подобие. Статус человеческого голоса не является однозначным в доктрине. В прежней судебной практике голос считался личным интересом отдельно от изображения (см.1991, I ACr 127/91, OSA 1992/1, ст. 8). Однако уже в 2007 году Верховный суд постановил, что голос следует рассматривать не как отдельное личное право, а охранять в рамках права на изображение, поскольку он является его элементом не как физический (визуальный) образ данного лица, а как его образ, воспринимаемый посредством слуха (постановление Верховного Суда от 03.10.2007, II ЦСК 207/07, Палестра 2009/9–10, л.д. 261). Таким образом, личное право на человеческий голос можно рассматривать как «озвученное изображение». Однако существует условие, при котором голос считается «озвученным образом».Голос должен быть отчетливым и достаточно отчетливым, чтобы указывать на конкретного человека, от которого он исходит.

Изображение следует понимать широко

Как указывалось выше, образ интерпретируется по-разному, не только как увековечивание физического образа конкретного человека. Образ следует понимать широко, охватывая всю фигуру, а не только то, что наиболее характерно для внешности человека, т. е. лицо. Под понятием изображения следует понимать любое изображение, независимо от техники его создания, т. е. фотография, рисунок, кино-, теле- или видеопередача, а значит, несомненно, и фотография, но не единственная.Кроме того, подчеркивается, что физический образ человека есть лишь его портрет или подобие. Полная индивидуализация физического лица требует, однако, проникновения в ментальную сферу, что только и позволяет в полной мере конкретизировать образ конкретного лица или даже способ жестикулирования и движения.

Вопросы имиджа и его правовой защиты особенно актуальны в современном мире. Раньше такой доступности и простоты создания изображений не было. Камера стала почти личной вещью и уж точно универсальной, особенно в вездесущих смартфонах.

Вопросы, связанные с защитой изображения и распространением (фиксированного) изображения, чрезвычайно важны. Эти вопросы регулируются, в частности, в искусстве. 81 закона автора или ст. 13 Закона о печати и автор лишь указывает на них, так как они не являются предметом настоящей статьи.

[1] Польский словарь PWN, опр. изображение, https://sjp.pwn.pl/ режим доступа: 22.07.2021.

[2] Да, Т. Гжешак [в:] Система частного права, т. 13, стр. 783–784, Варшава, 2021 г.

[3] Да Дж. Барта, Р. Маркевич, в: Барта, Маркевич, Комментарий к закону об авторском праве и смежных правах, Варшава, 2001 г., стр. 533

.

Что такое здоровье? - Веб-сайт DOZ.pl

Здоровье - по определению Всемирной организации здравоохранения - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. В последние годы это определение было дополнено способностью вести продуктивную социальную и экономическую жизнь, а также духовным измерением. Здоровье – очень обширная тема.

Виды здоровья

Чтобы лучше понять эту концепцию, ее можно разбить на множество более мелких областей.Среди видов здоровья можно выделить следующие:

  1. физическое здоровье - правильное функционирование организма, его систем и органов. Физическое здоровье также говорит о балансе между анаболическими и катаболическими процессами. Организм считается физически здоровым, когда в нем не происходят патологические процессы (заболевания), а его элементы функционируют исправно. Не обязательно быть в хорошей форме, чтобы можно было сказать, что вы физически здоровы;
  2. психическое здоровье - мы делим его на два типа - эмоциональное здоровье и психическое здоровье:
  • эмоциональное здоровье - эмоционально здоровый человек способен распознавать и называть эмоции.Он также может выразить их соответствующим образом. Он делает это в соответствии с социальными правилами и нормами. Психическое здоровье также связано с поддержанием психического равновесия, и сюда входит управление эмоциями — способность справляться со стрессом, напряжением, беспокойством, депрессией, гневом, агрессией и другими эмоциями.
  • психическое здоровье - рассказывает о правильном течении мыслительных процессов. Он показывает способность мыслить логично и ясно. Психическое здоровье связано с правильным функционированием нервной системы, в частности центральной нервной системы;
  1. социальное здоровье - говорит о возможности адаптации в группе.Он выражает способность человека устанавливать, поддерживать и развивать правильные отношения с другими людьми или животными;
  2. духовное здоровье - в зависимости от веры данного человека, это способ выражения своих убеждений и религиозных практик. Он показывает, как выразить личный набор правил, моделей поведения и способов достижения внутреннего спокойствия и равновесия. Есть много способов достичь духовного здоровья. Некоторые называют духовное здоровье внутренним миром.

Факторы воздействия на здоровье 9000 5

Основными факторами здоровья являются:

  • биологические детерминанты,
  • условия окружающей среды,
  • образ жизни,
  • здравоохранение.

Это очень простое деление, но оно не говорит, каковы отношения между этими факторами. Например: человек с плохим образом жизни (недостаток физической активности, плохое питание), но живущий в хороших экологических условиях и имеющий хорошие биологические условия, может иметь лучшее здоровье, чем человек, который следит за собой, но живет в худших условиях (загрязнение ). Понятие здоровья также весьма субъективно, ведь кто-то может чувствовать себя хорошо, но при этом иметь состояния, о которых даже не подозревает.Было разработано множество шкал для измерения здоровья. Каждый из них включает в себя пределы субъективности, о которых я упоминал.

Субъективное самочувствие и здоровье

Существует также понятие благополучия, которое еще более субъективно, чем здоровье, но отражает суть правильного понимания понятия здоровья.

Ошибочно противопоставлять здоровье и болезнь. Хорошее психическое состояние пациента и его социальная доброта могут уравновесить или даже противостоять предполагаемым последствиям болезни.С другой стороны, психические проблемы или социальная изоляция могут заставить человека чувствовать себя плохо, несмотря на то, что он полностью здоров.

Существуют и заболевания, не имеющие пока рационального объяснения, - например, фантомные боли, ощущаемая боль в конечности, которая не может болеть (чаще всего после ампутации). Так что это не значит, что здоровье — это просто полное отсутствие болезней или инвалидности. Это очень сложная концепция.

Здравоохранение

Общественное здравоохранение по определению — это наука и искусство предотвращения болезней, продления жизни и укрепления здоровья посредством организованных усилий и сознательного выбора общества, организаций, общественных и частных сообществ и отдельных лиц.Такие учреждения, как Министерство здравоохранения, Главная фармацевтическая инспекция или Национальный фонд здравоохранения, несут ответственность за выполнение плана, а также осуществляют надзор за состоянием здоровья населения.

Здоровье в литературе

Ян Кохановский, на мой взгляд, лучше всего передал суть здоровья. В своем эпосе под названием Благослови вас похвал оставаться в полном здравии выше любой другой ценности:

Благородное Здоровье,
Никто не узнает,
Как вы это попробуете,
Пока не сломаешься.
Есть человек почти
Он видит
во время бодрствования И он сам это скажет,
Что ничего важнее здоровья
Ни лучше,
Не дороже...

Общей целью прикладных наук о здоровье, таких как биология, химия, физика, медицина, фармация, биотехнология, диетология, физиотерапия, сестринское дело, психология, физиотерапия, неотложная медицинская помощь и многие другие, является не только расширение знаний о здоровье, но и улучшить его напрямую.На протяжении многих лет мы можем наблюдать статистическое и прогрессирующее улучшение показателей здоровья в обществе. Это может также означать, что мы сознательно заботимся и заботимся о своем здоровье. Это очень хороший знак в такие трудные и требовательные для нас времена.

.

Развитие ребенка - 2-й месяц жизни • blizejciebie.pl

На втором месяце жизни малыш становится все более активным и энергичным, что, несомненно, порадует родителей, которым гораздо проще с ним контактировать. Какие испытания ждут малыша на втором месяце жизни? Каково его физическое и умственное развитие? Как в этом могут помочь родители? На эти вопросы мы постараемся ответить в нашем тексте.

2-й месяц жизни ребенка

Второй месяц жизни малыша, безусловно, более спокойное время для родителей.Не потому, что у младенца меньше потребностей — ни в коем случае. Однако молодые родители уже больше привыкли к своим задачам и возложенной на них роли, а также к поведению своего ребенка. За месяц они ознакомились с ним и поняли значение издаваемых им звуков. Как двухмесячный малыш развивается физически и умственно? Что должен сделать родитель, чтобы убедиться, что он или она растет правильно?

Сколько весит двухмесячный ребенок?

После первого месяца жизни ребенок должен весить примерно на 700 граммов больше.Он прибавляет в весе около 20-30 граммов в день. После второго месяца тяжелее еще на полкило до 700 грамм. Однако следует помнить, что стартовым весом является вес новорожденного ребенка. Если малыш родился маленьким или был недоношенным, через месяц-два он уже не будет равняться на своих сверстников. Потеря веса должна быть тревожным звонком для родителя. Однако, если ваш малыш постоянно тужится, его ничего не должно беспокоить.

2-й месяц жизни ребенка - физическое развитие

Уже на втором месяце малыш все лучше и лучше начинает владеть своим телом.В первые недели родители могли наблюдать только легкие движения, а также постоянное сжимание кулачков. На втором месяце малыш все чаще открывает ручки и проявляет к ним живой интерес. Он также начинает выпрямлять ранее согнутые ноги. Ребенок также может держать голову поднятой в течение примерно 10 секунд. Мы заметим это, когда положим их на живот. Двухмесячный малыш тоже может пытаться неуверенно держаться на плечах.

Малыш также становится все более и более энергичным. Он может ударять по предметам руками и ногами, засовывать руки в рот.Вскоре он начнет складывать в него все предметы, которые сможет достать — так он познает мир. Он все больше и больше интересуется своим окружением. Он с любопытством осматривается, следит за объектами, появляющимися в поле зрения, а также реагирует на звуки. Кормящая мама может заметить, что малыш отвлекается и поэтому испытывает некоторые трудности с сосанием. Впрочем, это и неудивительно — множество раздражителей и растущее любопытство малыша означают, что он не может сосредоточиться на кормлении.Что нужно тогда, прежде всего, терпение.

Двухмесячный малыш также начинает более регулярно спать и есть. Родители могут заметить в этом определенный ритм. Ребенок обычно ест примерно каждые три часа. Однако стоит подчеркнуть, что на втором месяце происходит так называемый скачок в развитии, а это значит, что малыш начинает очень быстро расти. Значит, ему нужно больше еды. Его голод может усиливаться и проявляться даже каждый час. На втором месяце жизни родители также могут заметить появление колик.Не у всех детей есть эта проблема. К сожалению, врачи до сих пор не знают причин возникновения колик. Однако одним из самых распространенных является способ приема пищи – слишком жадное глотание, скорее всего, закончится болезненными коликами. При появлении колик родителям остается помассировать малышу живот, изменить его положение или успокаивающе погладить. Чтобы снизить риск образования колик, стоит использовать бутылочки для кормления с антиколиковыми крышками.

Диапазон цен:

7,13 злотых - 7,32 злотых

Диапазон цен:

2,30 злотых - 2,32 злотых

Диапазон цен:

167,83 зл. - 177,00 зл.

Диапазон цен:

19,19 злотых - 49,56 злотых

Диапазон цен:

1,37 зл. - 41,99 зл.

Цена:

154,44 зл.

Цена от 4 упаковок

154,43 зл.

Психическое развитие двухмесячного ребенка

На втором месяце ребенок меняется и эмоционально. Он более внимателен, а значит, начинает подражать жестам, мимике и звукам окружающих его людей. Поэтому родители могут заметить первые гортанные звуки, которых со временем будет становиться все больше и больше. Кроме того, чувство наблюдения за младенцем заставляет его замечать исчезновение предметов и людей из поля его зрения. Это может вызывать тревогу, поэтому на втором месяце с этим событием связан плач.Также плач двухмесячного ребенка отличается от плача, который родители наблюдали в течение первых четырех недель. Первые слезы появляются у новорожденного на пятой неделе жизни.

На втором месяце черты характера малыша тоже становятся более заметными. Становится веселее — может даже яростно шевелить конечностями, создавая впечатление, что смеется всем телом. Младенец также начинает замечать причинно-следственные связи, хотя это еще не осознается.Например, он видит, что его обнимают, в тот момент, когда он начинает плакать. Он может начать пользоваться этим в ближайшее время. Ребенок также распознает ситуации или рутинные действия, такие как приближение к бутылочке или подготовка к ванне. Он может реагировать на них радостно или наоборот, в зависимости от своего темперамента.

Прививки и анализы на втором месяце жизни ребенка

С точки зрения тестов и прививок, второй месяц может быть более напряженным для вашего ребенка, чем первый.В первую очередь родители должны быть готовы к очередной вакцинации против гепатита В. На втором месяце малышу также делают прививку от дифтерии, коклюша, столбняка и гемофильной палочки типа В. Кроме того, новорожденного посетит педиатр, который проверьте, правильно ли растет родничок.

Развитие ребенка на втором месяце - как его поддержать?

На втором месяце малыш динамично развивается, становится все более энергичным и внимательно следит за миром.Поэтому задача родителей подогреть этот интерес, а также позволить малышу совершать свободные движения – например, головой. Как поддержать развитие ребенка на втором месяце?

  • Родители должны позволять ребенку свободно тренировать мышцы, отвечающие за поднятие головы. Для этого несколько раз в день давайте малышу лежать на животике, прижав руки к груди.
  • Ребенок живо интересуется миром, поэтому стоит этим воспользоваться и стимулировать его зрительную координацию.Достаточно показать малышу предмет (примерно в 30 см от его лица) и делать им круги. Малыш будет следовать за ним взглядом.
  • Второй месяц жизни – это также время научиться хватать. Вы можете помочь ребенку, подложив маленькую игрушку к его руке, а также аккуратно разминая пальцы и поместив игрушку в ручку.
  • Стоит ввести новые цвета и звуки в окружение ребенка. Это стимулирует его чувства.

Второй месяц жизни ребенка намного спокойнее для родителей.В это время они могут свободно сосредоточиться на стимулировании все более быстрого развития ребенка. Это также момент для того, чтобы лучше узнать друг друга и сблизиться. Как ведет себя малыш на третьем месяце жизни? Вы узнаете из следующей статьи нашей серии.

Развитие ребенка - 3-й месяц жизни >>>

Диапазон цен:

3,99 злотых - 17,06 злотых

Диапазон цен:

6,21 злотых - 6,35 злотых

Диапазон цен:

5,04 злотых - 8,42 злотых

Диапазон цен:

14,42 зл. - 14,69 зл.

Диапазон цен:

31,99 злотых - 53,09 злотых

Диапазон цен:

63,38 зл. - 66,54 зл.

.90 000 видов насилия 9000 1

Виды насилия


Физическая - нарушений физической неприкосновенности.

Психическое - Посягательство на личное достоинство.

Половое - нарушение интимной близости.

Экономический - нарушение права собственности.

Безнадзорность - нарушение обязанностей по уходу со стороны родственников.

Физический - нарушение физической целостности. Физическое насилие – это умышленное поведение, причиняющее телесные повреждения или сопряженное с таким риском, например, толкание, дергание, дергание, тыкание, похлопывание, шлепанье, дергание за уши, волосы, щипание, пинок, удар рукой, кулаком, пощечина и т. - называется. «щека», жжение сигаретой, удушье, ограничение движений и др.;

Психическое - оскорбление личного достоинства. Психологическое насилие включает принуждение и угрозы, например оскорбление, призыв, осуждение, осуждение, критику, запугивание, шантаж, угрозы, игнорирование чувств, крик, обвинение, обвинение, клевету, нанесение вреда животным, чтение личной переписки, раскрытие тайн, тайн, насмешки , пренебрежение и т.;

Психологическое насилие является наиболее распространенной формой насилия, и его трудно доказать.

Сексуальные - нарушение интимной близости. Сексуальное насилие – это принуждение человека к сексуальным действиям против его воли, к продолжению сексуальных отношений, когда лицо не полностью осознает это, не спрашивая согласия, или когда условия таковы, что он боится отказаться. Принуждение может быть прямой силой или эмоциональным шантажом. Например: принуждение к половому акту, ощупывание, изнасилование, принуждение к нежелательным сексуальным практикам, игнорирование пожеланий партнера/партнера, комментирование анатомических деталей, оценка сексуальных возможностей, внешности и т.д.;

Экономический - Нарушение прав собственности. Экономическое насилие предполагает преднамеренное уничтожение чьей-либо собственности, лишение ресурсов или создание условий, в которых не удовлетворяются потребности, необходимые для выживания. Например: уничтожение вещей, проникновение в запертую личную комнату, кража, пользование вещами без разрешения, взятие денег, просмотр документов, переписка, завладение чужим имуществом, взятие взаймы «на общий счет», продажа личных или общих вещей без договора, принуждение. оплатить долги и т.

Безнадзорность - нарушение родственниками обязанности по уходу. Является формой экономического насилия и означает, например: непредоставление средств для проживания, лишение пищи, одежды, крова, непомощь в болезни, непредоставление помощи, воспрепятствование доступу к местам удовлетворения основных потребностей: жилью, кухне, ванная комната, кровать и т. д.;

ФОРМЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ НАСИЛИЯ В СЕМЬЕ

90 060 Последствия насилия
Виды насилия Формы насилия

НАСИЛИЕ

ФИЗИЧЕСКИЙ

дергать, пинать, толкать, выводить из строя, удушать, толкать, удерживать, шлепать, щипать, бить открытой ладонью, кулаками, различными предметами, прижигать сигаретой, плавить, обливать едкими веществами, применять оружие, оставлять в опасном месте, не оказание необходимой помощи и т.п. прямые: телесные повреждения - ушибы, раны, переломы, ушибы, царапины, ушибы, ожоги; следующие последствия: заболевание в результате осложнений и стресса, посттравматическое стрессовое расстройство, жизнь в условиях хронического стресса, чувство опасности, страха, тревоги, панические атаки, бессонница, психосоматические расстройства и др.;

НАСИЛИЕ

ПСИХИЧЕСКИЙ

высмеивание мнений, взглядов, верований, религии, происхождения, навязывание своего мнения, взглядов, постоянная оценка, критика, убеждение в душевной болезни, изоляция, контроль, ограничение контактов с другими людьми, принуждение к повиновению и подчинению, ограничение сна, пищи и крова, вызов , используя вульгарные эпитеты, унижая, унижая, ставя в неловкое положение, применяя угрозы, шантаж и т.п. разрушающее у потерпевшего чувство силы, самоуважения и достоинства, препятствующее совершению им каких-либо действий, несовместимых с принципом послушания, ослабляющее психические и физические способности сопротивления и вырабатывающее убеждение в его бесперспективности, изолирующее их от внешней источники поддержки, полная зависимость жертвы от преследователя, постоянный страх и потеря надежды, психосоматические заболевания, постоянные стрессы, нарушения сна и т. д.

НАСИЛИЕ

СЕКСУАЛЬНЫЙ

изнасилование, принуждение к половому акту, недопустимые ласки и сексуальные практики, принуждение к сексу с третьими лицами, садизм в жизни, насмешки над внешностью, телом и критика сексуального поведения и т.п. телесные повреждения, боль и страдание, заниженная самооценка и чувство собственного достоинства, потеря привлекательности и достоинства, сексуальная дисфункция, холодность, замкнутость /страх, боязнь, уклонение от секса/, генерализованное отвращение и страх по отношению к гендерным представителям виновного в насилии , и т.д.

НАСИЛИЕ

ЭКОНОМ

Грабежи, отнятие денег, лишение средств к существованию, воспрепятствование трудоустройству, неудовлетворение основных, материальных потребностей семьи, шантаж, получение долгов и займов без согласия супруга, принуждение к взятию займов, воспрепятствование использованию помещений, необходимых для удовлетворять потребности (кухня, ванная) и т.д. полная финансовая зависимость от партнера, неудовлетворение основных жизненных потребностей, бедность, разрушение самооценки и ценностей, нахождение без средств к существованию.

подготовлено: Коллектив Ассоциации «Голубая линия»

.

Смотрите также