Post Icon



Дыхание во время схваток и родов


Дыхание во время родов и схваток: четыре способа

Всем привет, сегодня я вам поведаю о том, как дышать. Не смейтесь, я сейчас обращаюсь к будущим мамочкам. Именно им необходимо правильное дыхание, которое облегчит боль во время схваток и сам процесс родов. Ну а мамам с опытом тоже советую прочесть эту статью и сравнить, а всё ли верно они делали в тот ответственный момент.

Наверно, все из нас видели фильмы, где есть сцены с рожающей героиней. Ох, как она кричит, пугая саму себя и весь медперсонал. Всем зрителям сразу ясно: роды – это адская боль и не кричать при них просто невозможно. Лично у меня было совсем не как в кино. Желание завопить что есть сил было, а вот самих сил на это не было. Вместо этого я судорожно вспоминала лекцию акушерки на тему «Дыхание во время родов и схваток» и пыталась правильно дышать, и, знаете, у меня не вышло сделать всё идеально.

Дыхание во время родов и схваток

Ещё во время схваток, усевшись на специальном мяче, фит-боле, в предродовой палате, я проделывала дыхательную гимнастику. Когда интервалы между схватками становились короче, а сама боль сильнее, мне хотелось сжаться в комок, зажать в зубах кусок простыни или побежать звать о помощи. Вместо этого я уговаривала себя дышать. Короткий вход на 4 счёта, длинный выдох  на 6 через сложенные в трубочку губы, потом ещё и ещё. Сосредотачиваясь на этом, немного забываешь и боли и о том, что на подходе очередная схватка.

Подумайте о том, как нужен кислород малышу, решившемуся появиться на свет, мы просто обязаны помогать ему дышать. Скоро  вы будете задувать свечку на первом тортике в его день рожденья, а пока потренируйтесь. Одно из дыхательных упражнений так и называется – «Свеча». Так же вдыхаем через нос, выдыхаем через рот, но поверхностно и часто, несколько раз подряд. Самый глубокий вдох-выдох оставим для финала схватки. Затем можно расслабиться.

Если такая методика будет слабо облегчать боль, пробуем другую. Вдыхаем и выдыхаем с усилием. Представьте, что у вас заложен нос, но вам нужно сделать большущий вдох. Выдыхаем тоже «с препятствиями», через узенькую щель губ. В конце схваток, перед потугами, такой способ довольно часто используется.

Допустимо и делать вдох через рот. Такое упражнение похоже на дыхание собаки в жару: часто-часто вдыхаем-выдыхаем, не задействуя при этом нос. Отзывы об этом способе многих опытных мам, прошедших уже не через одни роды, говорят о том, что дыхание «по-собачьи» занимает чуть ли не первое место по популярности у рожениц.

Во время схваток можно и даже нужно чередовать все известные вам способы, меняя при этом и положение своего тела. Можно сесть на мяч или корточки, постоять, опершись на спинку кровати или подоконник локтями, и дышать, дышать, стараться расслабиться, чтобы дать матке раскрыться и подготовиться к ответственному периоду потуг. Помните, чем больше вы напрягаетесь, тем больше вы тормозите процесс родов.

Врачам часто приходится стимулировать роды, а при опасности развития острой гипоксии плода и проводить экстренное кесарево сечение. А это может плохо сказаться на физическом и умственном развитии малыша впоследствии. Поэтому тренируйтесь дышать, доведите простые упражнения до автоматизма и с лёгкостью сдадите самый важный в жизни женщины экзамен под названием «роды».

На счёт три

Потуги – это кульминация родового процесса, которая при правильном подходе, длится совсем недолго, несколько минут. У меня этот апогей затянулся аж на час с лишним. Да-да, и в том числе из-за не совсем правильного дыхания. На команду акушера: «Тужься», я напрягалась изо всех сил, только не там где нужно. Итог: затянувшиеся роды, надрез в промежности (но, по мнению врачей, он был неизбежен), и лицо в красных полопавшихся сосудах.

Что ж, многие первородящие допускали эту ошибку. Тужиться нужно в область матки, а не в лицо и глаза, тогда и головка малыша покажется быстрее. Максимально глубокий вдох и сильный выдох, и так трижды. За 4-5 потуг ребёночек должен выйти полностью. Не бойтесь выглядеть смешно во время родов, дышите с открытым ртом, высовывайте язык, подвывайте на выдохе.

Полностью доверьтесь врачу, которому вовсе не важен ваш внешний вид. Он контролирует процесс рождения вашего малютки и ваше самочувствие. Когда акушер скажет отдохнуть, полностью расслабьтесь и дышите, как обычно, но будьте готовы к новой «атаке». Если у вас не получилось сразу вдохнуть достаточно глубоко, выпустите воздух и попробуйте снова.

Пить во время родов нельзя, а во время дыхания «по-собачьи» часто пересыхает во рту. Должно помочь касание нёба кончиком языка, если же нет – попросите врача дать вам ополоснуть рот водой. Будьте готовы и к «эффекту» гипервентиляции: от интенсивного поступления кислорода может потемнеть в глазах и начаться головокружение. На время задержите дыхание или подышите в сомкнутые ладошки.

Незнайкам в роддоме несладко

Если вы ещё только планируете беременность и считаете, что эту статья вам пока не пригодится, вы ошибаетесь. Осведомлённость в вопросе каждого этапа родов – гарантия того, что когда они начнутся, вы будете во всеоружии. Тренируйтесь, пока нет токсикоза, дышите на свежем воздухе, готовьте свой организм. Неплохо посмотреть документальные видео на эту тему. Вы легко найдёте их в сети.

Кстати, чтобы было не так скучно практиковаться в дыхательных методиках, привлеките к этому мужа. Командный дух творит чудеса. А если вы планируете партнёрские роды, супруг станет суфлёром, если вы от волнения и боли забудете, как дышать. Поддержка, поглаживания, голос близкого человека – отличные помощники в сложный момент рождения ребёнка.

О плюсах и минусах совместных родов и схваток поговорим в одной из следующих статей. А пока: дышим, девочки и не забываем делиться текстом в соцсетях. А вдруг какая-нибудь мамочка прямо сейчас надумала рожать, и судорожно ищет в Интернете, как облегчить боль и правильно дышать. Пожелаем ей и всем беременным удачных родов! До новых встреч!

malysh-ma.ru

Правильное дыхание во время родов

Весь период беременности женщина поглощена мыслями о правильном вынашивании ребенка, о его здоровье, о подготовке своего дома к появлению нового человека. Столько всего нужно обдумать и припасти заранее, что о самом процессе родов многие, к сожалению, задумываются только в последний момент, когда уже начинаются схватки.

К тому же слишком распространено ложное мнение о том, что всепоглощающая мучительная боль сковывает настолько, что нет возможности как-то помочь себе расслабиться, думать и контролировать свои действия, роды как естественный процесс проходят сами собой. Но это миф. Неслучайно существуют многочисленные курсы по подготовке беременной женщины к родоразрешению. Причем консультанты обещают, что после прохождения курса роженица сможет не только облегчить и ускорить выход ребенка, но и сделать этот процесс менее болезненным.

Чем может помочь техника дыхания при родах

Соблюдение оптимальной техники дыхания в процессе родов поможет беременной женщине:

  • заменить анальгезирующие препараты, поскольку в сосредоточенном состоянии женщина думает о том, как дышать во время родов, а не упивается болью;
  • насытить кислородом ткани своего организма и ребенка, при достаточном поступлении кислорода родовая деятельность идет более активно;
  • сократить время родоразрешения; правильное дыхание позволяет вовремя расслаблять и напрягать нужные мышцы, давление на матку осуществляется всей диафрагмой, схватки более плодотворны, шейка матки открывается стремительно; при неправильном дыхании женщина тужится головой, что никак не помогает прохождению ребенку по родовым путям, зато лопнувшие сосуды и капилляры на лице будут долго напоминать об этом;
  • корректная техника дыхания позволяет женщине лучше контролировать свои движения и ощущения, поможет не тужиться, если шейка еще не готова; таким образом можно избежать травмирования родовых путей и ребенка.

Можно ли самостоятельно научиться дышать правильно во время родов

Каждый человек рождается уже с безусловным дыхательным рефлексом, в обучении определенным техникам дыхания нет необходимости. Но дыхание во время родов нельзя сравнивать с тем, что мы все делаем каждый день. Специалисты настойчиво рекомендуют подготовиться за время беременности и освоить несколько техник оптимального для каждого этапа родов дыхания. Самое главное из всех этих техник – роженица должна контролировать каждый вдох и выдох от начала схваток до рождения последа. Важно научиться рационально распределять свои ресурсы, расслабляться, когда позволяют обстоятельства, и выкладываться изо всех сил в нужные моменты.

Для изучения оптимальной техники дыхания необязательно посещать дорогостоящие курсы, этими навыками можно овладеть и дома самостоятельно. В интернете очень много статей и видеороликов с информацией о подготовке к родам. Главное выбрать достоверный ресурс с подтвержденными источниками (сайты специализированных клиник, больниц, женских консультаций). Следует избегать подозрительных сайтов с рекламой и женских форумов, где советы раздают люди, не имеющие должного опыта и уровня образования в медицине.

Дыхание при схватках

Женщина поступает в предродовое отделение, как правило, еще со слабыми схватками с достаточно большим периодом 7-15 минут. Ощущение при таких схватках можно сравнить с обычным потягиванием живота в период менструации. С течение некоторого время период между схватками сокращается, болевые ощущения усиливаются. Важно в этот момент не пытаться любыми способами подавить эти ощущения криком, плачем, заживанием мышц и скручиванием туловища. Эти действия все равно не принесут положительного эффекта, зато навредить могут серьезно. Они быстро выматывают, к моменту потуг роженица будет уже сильно уставшая, не сможет тужиться, как следует. Кроме того, зажимание мышц приводит к недостатку кислорода, такие схватки непродуктивны, шейка матки не открывается. В конце концов это приведет к тому, что медицинскому персоналу придется использовать дополнительны средства стимуляции родовой деятельности, а роды с искусственной стимуляцией приносят гораздо больше боли, чем с естественной.

В момент схватки нужно максимально сконцентрироваться на дыхании, тогда болевые ощущения отойдут на второй план, мышцы расслабляются, родовая деятельность идет активно. Дышать нужно медленно и глубоко, вдыхаем через нос на 4 счета и постепенно выдыхаем через рот, считая до 6. Такая техника расслабляет, насыщает кислородом и подготавливает организм к предстоящему.

Позднее схватки учащаются, сильная боль не позволяет медленно и размеренно дышать, в таком случае эффективным будет поверхностное и более частое дыхание. Вдох неглубокий через нос, выдох резкий через рот, как будто задуваете свечу. Не стоит пугаться легкого головокружения, наоборот, это значит, происходит активная выработка эндорфинов, что сравнимо с полноценной медицинской анестезией.

Техники дыхания при потугах и родах

В момент начала потуг, когда ребенок уже опустился, а шейка матки еще не полностью раскрыта, очень эффективным будет дыхание по-собачьи – быстрые и короткие вдохи и выдохи через рот. Такая техника сдерживает преждевременные потуги и защищает женщину от родовой травмы.

Самый важный период – изгнание плода. Как только начинает чувствоваться потуга, необходимо набрать в легкие как можно больше воздуха и на выдохе напрягать всеми силами мышцы брюшного пресса (мышцы конечностей и лица при этом не должны быть расслаблены). Главное направлять свои действия на продвижение ребенка к выходу, а не тужиться в голову. В таком случае при максимальных физических затратах эффективность будет практически нулевой. Женщина быстро устает, ничем при этом не помогая своему ребенку. Когда воздух кончается, не паникуем, набираем за пару секунд полные легкие и тужимся снова. На одну потугу (примерно минута) должно в среднем приходиться три выдоха. После потуги можно немного расслабиться, отдохнуть, морально и физически подготовиться себя к следующей.

Во время потуги акушер может внезапно попросить не тужиться, если увидит, что ткани родовых путей еще не готовы к продвижению плода дальше. Таким образом врач защищает роженицу от возможных разрывов шейки матки и других родовых травм. Хоть это и сложно, но придется на несколько секунд расслабить мышцы. Дышать в такие моменты нужно поверхностно по-собачьи

К этапу прохождения плода через шейку матки женщина обычно уже настолько измотана, что неспособна самостоятельно контролировать дыхание. В это время крайне важна помощь квалифицированного акушера, который подскажет роженице, как себя вести.  Главное – слышать своего врача и беспрекословно выполнять все его указания.

pervenets.com

Дыхание во время схваток и родов: правильная техника

Роды - очень важный и ответственный процесс в жизни каждой женщины. Довольно часто будущие мамы сосредотачиваются на сильных болевых ощущениях во время схваток и родовой деятельности, что не является благоприятным для нормального процесса родоразрешения. Специалисты рекомендуют свое внимание направить на дыхание во время схваток и родов.

В этой статье мы рассмотрим основные техники дыхательной гимнастики для беременных.

Почему так важно правильное дыхание во время схваток и родов?

Дыхательный процесс - очень важная часть родовой деятельности. Он помогает насытиться кислородом не только организму женщины, но и малышу. Правильное дыхание способствует более быстрому и менее болезненному родоразрешению.

Благодаря тому, что женщина заостряет свое внимание на контролировании процесса вдоха-выдоха, схватки становятся менее страшными и болезненными. Мышцы не напрягаются так сильно, как при неправильном дыхании, а это позволяет им подготовиться к усиленной работе во время самих родов.

Некоторые беременные женщины считают, что дышать во время родов очень просто и учиться этому абсолютно не нужно. Но дыхательный процесс в обычной жизни существенно отличается от дыхания во время родов. Тут применяются совсем другие дыхательные техники, которые мы и попытаемся максимально раскрыть.

Техника дыхания при родах

Дыхание при родах делится на две категории: в период схваток и в процессе самого родоразрешения. Каждая категория требует своей особой дыхательной гимнастики, которой необходимо обучиться еще во время беременности. Давайте уделим более подробное внимание им обеим.

Учимся дышать при схватках

При первых схватках необходимо постараться по максимуму расслабиться и ни при каких обстоятельствах не паниковать. Сделайте очень глубокий вдох, почувствуйте, как ваши легкие заполняются кислородом, и медленно выдохните. Одного вдоха-выдоха должно хватить на период схватки. Такой способ дыхания используют певцы и йоги для максимального насыщения легких кислородом.

Когда периодичность схваток станет 10-15 секунд, перейдите на более глубокий вид дыхания. Для этого комфортнее будет использовать счет. При схватке вдыхаем через нос на счет от 1 до 4 и плавно выдыхаем ртом на счет 1-6. Крайне обязательно, чтобы выдох был длиннее вдоха. Техника дыхания со счетом помогает максимально отвлечься от болей во время схваток и от страха перед предстоящими родами.

При наступлении интенсивного периода схваток облегчить процесс и справиться с нарастающим волнением помогут следующие методики дыхательной гимнастики:

  1. «По-собачьи». Для этого приоткройте рот, как это делает животное в жаркое время года, и дышите так называемой волной: сначала очень медленно и глубоко, а с нарастанием схватки часто и быстро.
  2. «Свеча». Вдыхайте не до конца через нос, как будто он у вас заложен, и резко ртом выдувайте воздух, как при задувании свечи. Делать это необходимо непрерывно на протяжении всего времени, пока длится схватка. После схватки можно почувствовать легкое головокружение, но это нормально, так и должно быть. Такое дыхание значительно облегчает боли за счет насыщения головного мозга кислородом и выброса значительной части эндорфинов в кровь.

Когда матка полностью раскроется и дыхания по методу «свеча» будет недостаточно, нужно комбинировать между собой обе техники. Для этого можно представить схватки в виде волны: когда она только нарастает, дышите медленно и глубоко, но как только схватка достигает своего пика, дыхание должно стать максимально частым.

Между схватками глубоко вдыхайте при помощи носа и выдыхайте через рот, как после интенсивного забега. Это поможет вам отдохнуть, выровнять биение сердца и расслабиться.

Читайте также:

  • Что способствует легким родам?
  • Советы для первородящих

Дышим правильно во время родов

Следующий период, который предстоит пережить будущим мамам, самый ответственный и важный – это роды. Когда стенка матки полностью раскрылась и малыш начинает двигаться по родовым путям, как правильно дышать, будет подсказывать врач-акушер.

Как только он попросит тужиться, сделайте глубокий вдох и направьте максимальные усилия на тазовую область туловища. Тут важно не тужиться «в голову»: во-первых, это не принесет необходимого результата, во-вторых, на лице и глазах могут полопаться кровеносные сосуды.

Между потугами делайте расслабляющие перерывы и дышите очень часто только через рот. Не нужно кричать и плакать в момент родов - так вы только напрасно растратите драгоценные силы. Будьте максимально сосредоточены и спокойны, и вы поможете не только докторам, но и своему будущему ребенку.

Советы специалистов

Мало просто понимать, как правильно дышать при родах, еще нужно придерживаться некоторых правил и советов по дыхательной гимнастике, которые дают специалисты. Вот что необходимо запомнить:

  • Главное правило, которое следует четко соблюдать, не паниковать и настроить себя только на положительные эмоции. Уберите от себя весь негатив. Если вы в первый период родов находитесь дома, включите расслабляющую музыку, примите удобную позу.
  • Изучать дыхательную гимнастику нужно в период беременности, а не в процессе родов. Если вы не изучали методы правильного дыхания до родов, то лучше положиться на свою интуицию.
  • Длительность отработки правильных дыхательных упражнений в день не должно превышать 10 минут.
  • Во время схваток главное - не переусердствовать с частотой дыхания, иначе можно довести себя до предобморочного состояния. Если вы почувствовали головокружение и потемнение в глазах, то сделайте вдох и задержите выдох на 20-30 секунд.
  • Используя технику глубокого дыхания, на выдохе постарайтесь как можно больше расслабить все мышцы тела.
  • Необязательно применять все известные методы дыхания - подбирайте технику исходя из своих ощущений.

Читайте также:

Правильное дыхание - залог успешных родов и спокойствия женщины. Запишитесь на курсы дыхательной гимнастики в вашем городе или освойте видеоуроки из Интернета. Здоровья вам и вашим малышам!

ladyspecial.ru

Как научиться правильно дышать в схватках и не растеряться в родах

Во многих женских консультациях и других медицинских учреждениях, предоставляющих услуги по ведению беременности, проводят «курсы будущих родителей».

Лекторы, как правило, это практикующие акушеры, стараются максимально подготовить своих беременных подопечных к сдаче одного из важнейших экзаменов в их жизни.

А потому, рассказывая о течении родового процесса, обязательно объясняют, какое значение имеет соблюдение дыхательной техники в родах и как правильно дышать во время схваток и потуг. Правильное дыхание при схватках и родах помогает во время расслабиться, ускорить раскрытие шейки матки и снять боль при схватках и потугах.

Почему во время родов важно правильно дышать?

Правила дыхания при схватках и родах, рекомендованные к применению роженицам в нашей стране, во многом схожи с принципами, которые предложил в рамках своей методики «Безболезненные роды» француз-акушер Ф.Ламаз. Многолетние наблюдения показали, что правильное дыхание при родах благоприятно влияет на ход родового процесса, а именно:

  • способствует снятию психоэмоционального напряжения;
  • позволяет заметно снизить болевую чувствительность;
  • облегчает соблюдение «родовой дисциплины» – контролировать тело и выполнять команды мед. персонала, что крайне важно на этапе потуг;
  • поддерживает качество кровоснабжения организма матери и плода на необходимом уровне, предупреждая страдания малыша от гипоксии в родах.
По ходу родовой деятельности, в зависимости от этапа родов, роженице рекомендовано применять соответствующие типы дыхания. 

Эффективность дыхательной техники в родах многократно возрастает, если женщину сопровождает обученный помощник (как правило, отец ребенка или близкий родственник), который по ходу родового процесса меняет частоту, глубину и темп своего дыхания. Тогда задача роженицы – дышать синхронно с сопровождающим.

Как правильно дышать во время родов?

Для того чтобы во время родов суметь сконцентрироваться на дыхании и получить необходимый эффект от применения дыхательных приемов, будущей маме следует научиться правильно дышать заблаговременно.

Акушеры рекомендуют беременным женщинам начинать освоение дыхательной техники уже со второй половины беременности, а в последние полтора месяца уделять занятиям ежедневно не менее 10 минут.

Брюшной тип дыхания

В первую очередь женщине необходимо привыкнуть к «брюшному» типу дыхания во время родов. Это значит, что во время вдоха и выдоха должен «ходить ходуном» живот, а грудь оставаться неподвижной.

Во время первых тренировок ладонь одной руки нужно разместить на животе, а другую ладонь – на груди.

На вдохе (достаточно глубоком) следует добиться, чтобы ладонь, лежащая на животе, поднялась максимально высоко (до параллели с полом, либо выше).

На выдохе (плавном) ладонь на животе постепенно возвращается в исходное положение. Ладонь на груди во время дыхания должна оставаться практически неподвижной.

Через некоторое время дышать животом получится уже без ручного контроля. Тогда можно переходить к освоению следующего – основного в родах типа дыхания.

Полное дыхание

Сочетание «грудного» и «брюшного» дыхания называют полным. Вдыхать при полном типе дыхания нужно «снизу», максимально глубоко, представляя, как кислород заполняет вначале живот, потом – диафрагму и лёгкие, как одновременно с мамой вдыхает в утробе малыш. Выдыхать следует в обратном порядке, без усилий, достаточно расслабить мышцы грудного отдела и живота.

Осваивая полное дыхание, будущая мама также может расположить ладони на животе и на груди и следить, чтобы руки меняли свое положение в правильной очередности.

После того, как женщина освоит технику полного дыхания, ей нужно будет научиться «экономить» кислород, полученный при вдохе. Это пригодится во время родов родовых периодов, в которых дыхание необходимо будет задерживать.

Экономное дыхание

Дыхание, при котором продолжительность вдоха и выдоха находятся в соотношении примерно 1 : 2 называют экономным.

Осваивать экономное дыхание следует постепенно, на первых занятиях удлиняя продолжительность выдоха по отношению к привычному для женщины вдоху.

Далее можно работать на удлинение дыхательного цикла, т. е. делая более продолжительным вдох и еще более продолжительным выдох.

Тем не менее, следует иметь в виду, что дыхательный цикл при экономном дыхании не следует удлинять более, чем вдвое, по сравнению с привычным для женщины.

Учащенное дыхание

Дыхание, цикл которого гораздо короче обычного (но не более чем в два раза) называют учащенным. В родах используют несколько типов учащенного дыхания, освоить которые следует заранее:

  • «свеча» – дыхательные циклы частые и непрерывные; их несколько за одну схватку. Короткий вдох тут же сменяет короткий выдох. Усилия на выдохе схожи с теми, которые требуются, чтобы задуть пламя свечи.
  • «большая свеча» – принцип такой же, как при «свече», но дыхательные циклы становятся еще более частыми. Дыхание требует усилия. Нужно резко вдохнуть, втягивая ноздри и резко выдохнуть, раздувая щеки, как будто нужно быстро задуть свечи на торте.
  • «по-собачьи» – частое поверхностное дыхание ртом, с высунутым языком, прижатым к верхним зубам.

Тренируясь, следует чередовать типы учащенного дыхания между собой, уделяя проработке каждого типа около 30 – 40 секунд (учитывая, в среднем, продолжительность схваток). А также чередовать цикл учащенного дыхания с полным дыханием, для восстановления.

«Потужное» дыхание

При команде «тужься!», на вдохе нужно «проглотить» ртом как можно больше воздуха, максимально наполнив лёгкие, задержать дыхание и потужиться «вниз», представляя, как воздушный шар с усилием давит на матку сверху, «выталкивая» плод.

Когда задерживать дыхание становится уже невозможно, нужно коротко выдохнуть, расслабляя при этом мышцы тазового дна, снова «заглотнуть» ртом воздух и еще раз потужиться. При этом важно вдыхать «грудью», сохраняя диафрагму неподвижной. После завершения схватки, дышать следует глубоко, используя полное дыхание.

Упражнения по освоению «потужного» дыхания будущая мама должна проводить осторожно, не в полную силу, имея в виду, что схватка при потугах длится 40 – 60 секунд и за это время роженица должна потужиться трижды. 

Начинать освоение дыхательных приемов будущей маме будет удобнее, выбрав любое комфортное для себя положение: стоя, сидя, полулежа и т. п. Однако, учитывая, что соблюдать неподвижность в схватках крайне сложно, ей необходимо научиться выполнять дыхательные техники при ходьбе. При этом следует добиваться, чтобы любой изученный тип дыхания стал как будто привычным, и воспроизводить его в родах получалось бы естественным образом.

Как правильно дышать при схватках?

Первый этап родов длится, в норме, 6 – 10 часов. За период схваток шейка матки, реагируя на маточные сокращения, должна раскрыться примерно на 10 см.

Со степенью раскрытия нарастают болевые ощущения женщины. Типы дыхания, применяемые роженицей в схватках, помогают облегчить их болезненность.

Полное экономное дыхание

В латентной фазе родов, когда схватки еще слабые, почти безболезненные и нечастые глубокое дыхание помогает будущей маме, вошедшей в роды, успокоиться и передохнуть перед активными родовыми фазами. Кроме того, «брюшной» тип дыхания при схватках стимулирует маточную активность.

Дыхательный цикл (на длинный вдох через нос – вдвое более длинный выдох через рот) должен охватывать одну схватку. С окончанием схватки нужно «вытряхнуть» «остатки» воздуха из легких и вздохнуть.

Задача помощника при этом – отмечать продолжительность схватки и помочь роженице в период наступления болезненных сокращений матки «настраивать» длительность вдоха и выдоха.

Применять эту дыхательную технику следует, как основную, с самого начала схваток и сохранять как «фоновую» на протяжении всего родового периода, комбинируя ее, при необходимости, с другими дыхательными приемами.

Учащенное дыхание

С момента, когда схватки доставляют ощутимый дискомфорт и становятся интенсивнее и чаще, а полное дыхание уже не приносит облегчения, определенного анестезирующего эффекта можно достичь с помощью учащенного дыхания. Поэтапно, в зависимости от степени болевых ощущений, роженица может применять различные типы дыхательной техники, интуитивно выбирая наиболее комфортный прием. Например:

  • учащенное дыхание – «свеча».
  • частое дыхание – «большая свеча».

«Секрет» учащенного дыхания в том, что обильный приток кислорода в головном мозге стимулирует выброс в кровь эндорфинов. Это значительно облегчает «переносимость» боли.

Задача помощника при этом – ориентируясь на длительность схватки, помогать роженице выбирать интенсивность «вдоха-выдоха» и следить, чтобы женщина не задерживала дыхание на пике схватки.

Комбинированное дыхание «паровозик»

Правильное дыхание при схватках, включающее сочетание различных типов дыхательных техник, поможет будущей маме пережить период интенсивных схваток и всепоглощающей боли в период активных маточных сокращений вплоть до периода потуг.

На старте схватки, роженице следует дышать медленно, постепенно ускоряя вдох-выдох (вдох через нос – выдох через рот), параллельно с нарастанием маточного спазма. Самый пик схватки нужно постараться просто часто «продышать» и постепенно вернуться к медленному дыханию, как только снизиться интенсивность схватки, для получения полноценной «порции» кислорода для себя и плода.

Задача помощника в это время – стать «вторым дыханием» рожающей женщины, задавать темп дыхания, чередуя медленное с учащенным, помогать роженице сосредоточиться на соблюдении необходимом в данный момент дыхательном приеме. 

Потренировать применение комбинации учащенного и медленного дыхания до родов, будущая мама сможет, чередуя типы дыхательных приемов, например, таким образом: один цикл медленного – на пять циклов учащенного.

Как надо дышать при потугах?

Во втором периоде родов, когда момент изгнания плода из утробы матери совсем близок, задача женщины – выполнять команды акушеров во благо рождающегося малыша и собственного состояния.

Значительно облегчит задачу при этом соблюдение особых дыхательных приемов, а именно:

Эта техника придет на помощь в самом начале потужного периода, когда необходимо перетерпеть преждевременную потугу, позволяя малышу самостоятельно преодолеть родовые пути. При этом желание потужиться будет просто колоссальным, а запрет связан с высокой вероятностью разрывов материнской промежности и травм у малыша.

Специфический для активного периода потуг дыхательный прием используют по команде акушеров, принимающих роды. Правильное дыхание в потугах, помогает сделать их наиболее продуктивными, способствует скорейшему появлению на свет малыша и минимизирует страдания крохи от гипоксии.

После появления крохи на свет, роженица может, наконец, расслабиться и дышать так, как ей нравится. Третий этап родов – изгнание последа – как правило, безболезненный, не требует серьезных усилий и особого дыхания. Самую главную и тяжелую работу новоиспеченная мама выполнила.

in-waiting.ru


Смотрите также