Post Icon



Эстрадиол в каких продуктах


Эстрогены в продуктах питания | Библиотека sportivnoepitanie.ru

Эстрогены – это женские половые гормоны, вырабатываемые естественным путем в организме. Именно от них зависит то, как выглядит женщина. Однако часто случается так, что уровень производимых в организме эстрогенов недостаточен, что диктует необходимость их приема, например, в виде таблеток. Особенно актуальным является данный вопрос для женщин в период менопаузы. Чтобы оставаться женственной и красивой, необходимо поддерживать достаточное количество синтезируемых эстрогенов в организме. Отметим, что гормоны в таблетках являются отличным вариантом для предотвращения всех последствий дефицита эстрогенов в организме, однако многие могут задаться вопросом, существует ли альтернатива гормонозаместительной терапии?

Ответ на данный вопрос дает нам природа, поскольку многие растения являются источником веществ, схожих по своей химической структуре с натуральными эстрогенами. Называют природные эстрогены растительного происхождения фитоэстрогены.​

Что такое фитоэстрогены

Фитоэстрогены – это вторичные растительные вещества, к которым в первую очередь относят лигнаны и изофлавоны. Их нельзя назвать эстрогенами в полном смысле данного слова, поскольку они обладают лишь структурным сходством с эстрогенами, производимыми нашим организмом. Как же фитоэстрогены влияют на организм? Их несомненным преимуществом является способность привязываться к эстрогеновым рецепторам, что и позволяет им оказывать воздействие на некоторые системы организма.

По поводу положительного влияния фитоэстрогенов на наш организм было очень много дискуссий. Ученые разделились на два лагеря: одни утверждали, что фитоэстрогены оказывают положительное влияние на нас, другие придерживались мнения, что данные вещества в больших количествах опасны для здоровья. В США, к примеру, широко используется детское питание на основе сои (в ней содержится достаточное количество фитоэстрогенов), а в Германии такое питание продается только по рецепту. И все же в настоящее время ученые пришли к единому мнению, что потребление продуктов питания с содержанием фитоэстрогенов в небольших количествах полезно для здоровья.

Как уже было отмечено ранее, за счет способности присоединяться к эстрогеновым рецепторам фитоэстрогены могут оказывать влияние на женский организм, причем оно может носить как эстрогенный, так и антиэстрогенный характер.

Лигнаны и изофлавоны (генистин, дайдзеин, глицитеин) – это фитоэстрогены, которые, согласно недавним исследованиям, имеют важнейшее значение для обмена веществ в нашем организме. Данные растительные субстанции распадаются под воздействием ферментов кишечника в ЖКТ, откуда впоследствии всасываются в кровоток, разносятся по всему организму и, связываясь с эстрогеновыми рецепторами, воздействуют на отдельные системы организма.

Большое количество изофлавонов содержится в сое и продуктах из нее, лигнанами богаты семена льна. Источниками фитоэстрогенов являются также бобовые, зернопродукты и отруби. В небольшой концентрации растительные эстрогены есть в составе многих овощей и фруктов, семян, хмеле, шалфее и некоторых алкогольных напитков (пиво, вино, виски), причем процессы брожения могут увеличить концентрацию фитоэстрогенов в организме и улучшить их биодоступность.

Последние исследования утверждают, что продукты питания с содержанием фитоэстрогенов могут предупредить развитие рака, разрушение костной ткани и облегчить симптомы, связанные с наступлением климакса. К примеру, азиатские женщины, в рационе которых много соевых продуктов, реже болеют раком молочной железы, хотя до сих пор остается неясным, связан данный эффект с содержанием фитоэстрогенов в сое или с каким-либо другим веществом.

Фитоэстрогены могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены, поскольку в состоянии подавлять воздействие натуральных эстрогенов на организм, которые при избыточном производстве провоцируют развитие рака и повреждают генетический материал. Кроме того, фитоэстрогены стимулируют синтез глобулина, связывающего половые гормоны. Глобулин – это образующийся в печени протеин, который в кровотоке связывается с половыми гормонами, что способствует снижению концентрации свободного тестостерона и эстрогена. Низкий уровень глобулина в крови имеют, к примеру, пациентки, больные раком молочной железы. Таким образом, фитоэстрогены могут помочь снижать уровень собственных эстрогенов в организме в случае их переизбытка.

Более крепкие кости благодаря фитоэстрогенам

Согласно некоторым предположениям, фитоэстрогены влияют на обмен веществ в хрящевой и костной ткани и могут препятствовать развитию остеопороза. Недавние исследования показали, что растительные эстрогены могут увеличивать объем костной массы, улучшая крепость костей. В опыте принимали участие здоровые женщины, находящиеся в состоянии менопаузы. В течение трех недель они потребляли по 60-70 мг изофлавонов в виде соевых продуктов, при этом было установлено увеличение активности костеобразующих клеток.

Еще одним интересным фактом в пользу фитоэстрогенов является то обстоятельство, что в странах Азии число людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, значительно ниже, чем в Европе или Северной Америке, что по наблюдениям ученых связано с особенностями питания жителей азиатских регионов, которые потребляют много растительной пищи с содержанием фитоэстрогенов. В результате многочисленных опытов было установлено, что соевый протеин и изолированные фитоэстрогены могут уменьшить уровень плохого холестерина и триглицеридов в плазме крови, предупреждая формирование атеросклеротических бляшек и развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, фитоэстрогены могут оказывать омолаживающее воздействие на кожу, посылая сигнал о выработке большего количества коллагена и эластина, и действовать как антиоксиданты, защищая волокна коллагена и липиды кожи от окисления.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что потребление продуктов с содержанием фитоэстрогенов в небольшом количестве может предупредить наступление ряда нежелательных состояний, связанных с дефицитом собственных эстрогенов в организме.

Продукты питания, в которых содержатся фитоэстрогены:

  • Маслосодержащие семена (семена льна)
  • Злаковые (рожь, пшеница)
  • Бобовые
  • Овощи (чеснок, тыква, спаржа, капуста, шпинат)
  • Фрукты (груши, сливы)
  • Водоросли
  • Хмель

Таким образом, потребляя продукты с содержанием фитоэстрогенов, вы поможете своему организму сбалансировать уровень эстрогенов в организме. К примеру, при дефиците собственных эстрогенов они будут частично восполнять его за счет активации соответствующих эстрогеновых рецепторов, а при избытке эстрогенов или тестостерона помогут снизить их чрезмерную выработку за счет способности стимулировать синтез глобулина, связывающего половые гормоны. Достигайте баланса!

Maxler

Купить

Optimum Nutrition

Купить

NOW

Купить

Maxler

Купить

Optimum Nutrition

Купить

VP laboratory

Купить

NOW

Купить

Maxler

Купить

Протеин

Купить

Аминокислоты

Купить

Спортивные батончики

Купить

Витамины и минералы

Купить

ПРАВДА И ВЫМЫСЕЛ О ФИТОЭСТРОГЕНАХ

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наука и жизнь // Иллюстрации

В составе пищевых добавок и косметической продукции встречаются ингредиенты, называемые фитоэстрогенами. Если верить рекламе, фитоэстрогены могут всё. Они устраняют сухость и дряблость кожи, повышают её упругость, замедляют старение, благотворно влияют на кожу и волосяные фолликулы, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и даже болезни Альцгеймера. Сколько правды в этих утверждениях?

Споры вызывает уже само название «фитоэстрогены». Оно весьма удачно с коммерческой точки зрения, так как слово «эстрогены» (женские половые гормоны) здесь смягчено и уравновешено приставкой «фито» (растительные), однако совершенно некорректно по существу. Во-первых, фитоэстрогены не являются гормонами растений, а во-вторых, в организме человека они могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. Кроме того, возникают дискуссии вокруг проблемы безопасности фитоэстроге-нов. Если они действительно обладают гормональным действием, то насколько выражены гормональные эффекты и не могут ли они привести, например, к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз? В довершение всего время от времени появляются публикации о том, что некоторые пестициды, консерванты косметических средств (парабены) и солнцезащитные средства опасны именно потому, что проявляют эстрогеноподобное действие (такие вещества принято называть ксено-эстрогенами). Разумеется, эти данные роняют тень подозрения и на фитоэстрогены.

Интерес к фитоэстрогенам вспыхнул с особой силой в конце XX века. В то время проводилось множество статистических медицинских исследований, в которых сравнивали частоту встречаемости онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний у разных народов с тем, чтобы выяснить, насколько сильно питание и образ жизни влияют на здоровье. Оказалось, что в странах Юго-Восточной Азии (Япония, Китай, Индонезия, Тайвань, Корея) смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, чем в Европе и Америке. У восточных женщин реже, чем у американок, встречается рак груди и менее выражены неприятности климактерического периода (остеопороз, приливы). Эта тенденция ещё прослеживается у первого поколения эмигрантов, приехавших в США из стран Азии. В то же время среди женщин второго поколения эмигрантов сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, гормонозависимые опухоли встречаются столь же часто, как и у остальных жительниц Америки, да и проблемы климактерического периода не обходят их стороной.

Изучая традиционную для жителей стран Азии диету, учёные заметили, что в ней значительную долю составляют соевые продукты. А соя интересна тем, что содержит вещества, которые по своей структуре напоминают эстрогены. Так родилась гипотеза о том, что женщины Азии не страдают от проблем климактерического периода, потому что их организм насыщен растительными эстрогенами — фитоэстрогенами.

Сейчас большинство исследователей сходятся во мнении, что наивно связывать благоприятную статистику по «болезням цивилизации» в странах Азии только с одним пищевым продуктом. Вероятно, следует учитывать особенности образа жизни в целом, а также другие, не менее интересные традиции в питании. Однако тот факт, что помимо белков, жиров и углеводов следует обращать внимание на биологически активные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, и что многие растения способны оказывать разностороннее действие на организм человека, ни у кого не вызывает сомнения.

Классическим примером гормонального влияния фитоэстрогенов на млекопитающих стала «клеверная болезнь», встречающаяся у овец и других пастбищных животных. Впервые эту болезнь описали в 40-х годах XX века в Австралии. Фермеры заметили, что у овец, питающихся преимущественно клевером вида Trifolium subterraneum, часто возникают бесплодие и другие нарушения репродуктивной функции. Выяснилось, что виноваты в этом изофлавоны, которые оказывают на овец гормоноподобное действие.

Известно несколько классов веществ, которые, хотя и не являются стероидными гормонами (в отличие от настоящих эстрогенов), могут действовать как слабые эстрогены и антиэстрогены. Это, прежде всего, изофлавоны, куместаны и лигнаны. К фитоэстрогенам относят также и микоэстрогены, продуцируемые грибами, паразитирующими на растениях. Все эти вещества имеют одну характерную особенность — они похожи по своей структуре на 17-бета-эстрадиол, один из основных половых гормонов женского организма.

Гормоны действуют, связываясь с особыми белковыми структурами на поверхности клеток — рецепторами. Чтобы активировать рецептор, молекула должна иметь вполне определённое строение. Обычно говорят, что рецептор и сигнальная молекула подходят друг к другу, как ключ к замку. Однако подобно тому, как к замку иногда удаётся подобрать отмычку, так по случайному стечению обстоятельств рецептор может быть активирован посторонней молекулой, похожей по структуре на гормон, но не идентичной.

Эксперименты показали, что фитоэстрогены действительно способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, только действуют они гораздо слабее. Если принять эффект эстрадиола за 100, то действие фитоэстрогенов будет оцениваться как 0,001—0,2 (в зависимости от вида фито-эстрогена). Из-за того, что фитоэстрогены такие слабые, они чаще мешают, чем помогают эстрогенам. Представьте себе рычаги, на которые наваливаются здоровенные силачи. А теперь вообразите щуплых коротышек, которые тянутся к тем же рычагам. Очевидно, что если силачей немного, то и коротышки будут подмогой, как бы слабо они ни нажимали на рычаги. Однако если силачей в избытке, то коротышки, путающиеся под ногами и занимающие место у рычага, будут лишь замедлять работу. Говоря более точным языком, при дефиците эстрогенов, фитоэстрогены будут слабо активировать рецепторы, а вот при избытке, напротив, конкурировать с эстрогенами за рецептор. Это позволяет предположить, что фитоэстрогены могут оказывать «балансирующее» действие, хотя так ли оно на самом деле, доподлинно ещё неясно.

К настоящему времени больше всего известно об фитоэстрогенах, содержащихся в сое. Это в первую очередь изофлавоны генистеин и дайдзеин. Ещё один соевый фитоэстроген — глицитеин накапливается преимущественно в проростках сои. Изофлавоны присутствуют в растениях в основном в виде гликозидов — соединений с сахарами. В кишечнике под действием кишечной микрофлоры гликозиды гидролизуются и распадаются на сахаристую часть и несахаристый компонент, так называемый агл икон (то есть «лишённый сахара»). Как выяснилось, гликозиды изофлавонов сои практически не способны вызвать эстрогенный ответ клеток. Эстрогенная активность агликонов немного выше. Однако самый существенный вклад в эстрогенное действие сои вносит эквол — продукт дальнейшего превращения дайдзеина. По структуре он больше всего напоминает эстрадиол.

Гормональному влиянию соевых продуктов на организм женщины посвящено множество научных работ. Большинство экспериментов показало, что как диета, обогащённая соевыми продуктами, так и стандартизированные экстракты сои не оказывают заметного влияния на репродуктивную систему женщин. Некоторым исследователям вроде бы удалось обнаружить увеличение продолжительности менструального цикла у женщин, длительное время питающихся соей, но наблюдаемые изменения не были статистически достоверными. По-видимому, репродуктивные расстройства у овец, описанные в научной литературе, объясняются, во-первых, огромными дозами поглощённых изофлавонов (человеку ни за что не съесть столько сои), а во-вторых, тем, что в кишечнике травоядных животных эквол (и, возможно, другие активные метаболиты) образуются с большей эффективностью, чем в кишечнике человека.

Итак, изофлавоны сои не вызывают репродуктивных расстройств у человека. Не обнаружено у них и иных побочных эффектов. Возникает вопрос, насколько они полезны и могут ли стать альтернативой гормонозаместительной терапии? Здесь экспериментальные данные противоречивы. Ряд исследований дали положительные результаты, что и привело к появлению фитоэстрогенных препаратов. Например, были получены данные, что соевая диета уменьшает частоту горячих приливов у женщин на 45%. Однако в том же исследовании эффект плацебо оказался очень велик — 30%. Что ж, если даже положительный эффект от сои на 2/3 объясняется эффектом плацебо, это всё равно неплохо, ведь 45% — величина вполне заметная.

Есть данные, что изофлавоны, так же как и эстрогены, влияют на профиль липидов плазмы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляют развитие остеопороза. Все изофлавоны являются антиоксидантами, то есть могут нейтрализовать свободные радикалы. Помимо этого у фитоэстрогенов разных групп то и дело обнаруживаются новые эффекты, многие из которых ещё ждут объяснения. Например, некоторые исследователи отмечают, что ряд фитоэстрогенов способны замедлять рост злокачественных опухолей и уменьшать вероятность ракового перерождения клеток.

Большинство фитоэстрогенов действуют так же, как слабые антиандрогены, то есть уменьшают влияние мужских половых гормонов. Это делает их полезными при юношеской угревой болезни, когда избыток андрогенов чрезмерно стимулирует сальные железы, и при гормонозависимом облысении. Наиболее эффективны изофлавоны эквол и генистеин, а также продукт микробного метаболизма лигнанов в кишечнике — энтеролактон.

Есть ли польза от фито-эстрогенов в составе косметических средств? В отличие от стероидных гормонов фитоэстрогены не всасываются через кожу и не оказывают системных эффектов. А так как вещества, содержащиеся в растительных экстрактах, сами по себе малоактивны и основная часть соединений с эстрогеноподобной активностью образуется в кишечнике, не стоит ждать каких-либо выраженных гормональных эффектов от фитоэстрогенов, нанесённых на кожу. Однако фитоэстрогены в косметике для проблемной кожи и в средствах против облысения полезны как антиоксиданты и как ингибиторы фермента, стимулирующего продукцию кожного сала.

Пищевые добавки на основе фитоэстрогенов также могут принести пользу как препараты, оказывающие общее благотворное действие на организм женщины. Конечно, увлекаться ими не следует, как и любыми биологически активными веществами, но и бояться их нет причин. Как бы то ни было, а весомого «компромата» на фитоэстрогены найти не удалось.

РАСТЕНИЯ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ

Лучше всего изучены фитоэстрогены, содержащиеся в сое. Однако среди растений есть и другие источники фитоэстрогенов.

Красный клевер. Содержит изофлавоноиды из группы изофлавонов (биоханин-А и формоно-нетин) и куместанов (куместрол). Красный клевер, как и соя, широко используется для предупреждения неприятных симптомов климактерического периода. Однако, в отличие от сои, клевер не является пищевым продуктом и относится к лекарственным растениям. Соответственно нет данных о его влиянии на организм человека при длительном и регулярном применении. Экспериментальных данных для обоснования использования экстракта красного клевера вместо настоящих эстрогенов в гормонозаместительной терапии также пока недостаточно.

Люцерна. Содержит фитоэстроген куместрол и небольшое количество формононетина. Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец. Эстрогенное действие экстракта люцерны на людей пока плохо изучено.

Лён. Семена льна содержат фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике человека превращаются в энтеролактон и энтеродиол. По биологическому действию лигнаны схожи с изофлавонами.

Солодка. В корне солодки присутствует изофлавон глаб-ридин. Исследования, проведённые на культуре раковых клеток, показали, что действие глабридина зависит от его концентрации. В малой концентрации (10-9—10-6 М) глабридин стимулирует рост раковых клеток. В высокой концентрации (>15 мкМ) он, напротив, подавляет их рост.

Красный виноград. В красном вине обнаружен фитоэстроген ресвератрол (транс-3,5,4-три-гидроксистилбен). Ресвератрол обладает высокой антиоксидантной активностью.

Хмель. Этот важный ингредиент пива содержит фитоэстроген 8-пренилнарингенин. Его активность очень высока: у женщин, занятых уборкой и переработкой хмеля, нередки расстройства менструального цикла. В пиве содержание фитоэстрогенов достаточно низкое.

Препараты половых гормонов (андрогены, эстрогены)

Заказать препараты половых гормонов

Ищете препараты половых гормонов? В каталоге представлены средства из разных стран производителей, которые пользуются доверием и популярностью у потребителей.

При заказе в онлайн режиме заказчик имеет следующие преимущества:

  • широкий ассортимент лекарственных средств;
  • неограниченное время для изучения свойств, состава, противопоказаний и прочих особенностей препарата;
  • обязательно можно подобрать аналоги;
  • цена доступная из-за отсутствия посредников и работы напрямую с производителем;
  • лицензирование и сертификация всех товаров;
  • гибкая система скидок, бонусов и акций;
  • доставка в максимально короткий срок.

Заказать препарат означает его быструю доставку в ближайшее отделение аптеки 36,6. Доставка лекарств на дом запрещена действующим законодательством Российской Федерации. Оплата производится по факту получения.

Показания

Половые гормоны в таблетках назначаются мужчинам и женщинам при наличии следующей симптоматики и заболеваний:

  • нарушения менструации;
  • недостаточность выработки гормонов;
  • дисфункции яичников;
  • климактерические расстройства;
  • остеопороз;
  • бесплодие;
  • слабая родовая деятельность;
  • гипертонические заболевания.

При начале курса лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом и только потом начинайте прием женских половых гормонов в таблетках. Самолечение может вызывать ухудшение состояния здоровья и переход заболеваний в хроническую форму [1].

Противопоказания

Большинство препаратов имеют побочные действия и противопоказания, которые зависят от состава средств, производителя и прочих нюансов. Перед началом лечения обязательно изучите инструкцию к применению и следуйте ей строго.

В предоставленных препаратах отмечены следующие противопоказания:

  • возрастные ограничения;
  • период беременности и кормления грудью;
  • нельзя применять при раковых опухолях;
  • тромбоэмболических заболеваниях;
  • хронические, тяжелые заболевания печени и почек;
  • индивидуальная непереносимость составляющих препарата;
  • болезни дыхательной системы (астма и прочее).

Формы выпуска

Чаще всего половые гормоны производятся в таблетках, но встречаются и иные формы производства, например, порошок, свечи, концентраты и прочее. Средства, представленные у нас изготовлены в виде:

  • таблеток;
  • геля, который наносится на чистый, сухой участок кожи в нижней части живота, на пояснице, плечах, предплечьях и ягодицах. Каждый раз область нанесения меняется.

Страны изготовители

На страницах нашего сайта представлены препараты не только российского производства. Мы подобрали препараты лучших мировых брендов производства Финляндии, России, Венгрии, Германии, Нидерландов и Франции.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

  1. [i] Половые гормоны — Краткая медицинская энциклопедия — Библиотека Природы

Продукты, содержащие эстроген – гормон женской молодости | Эндокринология

Для чего женщине эстрогены?

Женщина во всех странах и во все времена обожает выглядеть красиво и молодо. Даже если дама не находится в фазе активного поиска партнера, все равно – сохранение здоровья повышает самооценку, улучшает самочувствие.

Ведь красота почти всегда идет откуда-то изнутри, и означает она в первую очередь – хорошее здоровье.

На состояние женского организма имеет сильнейшее влияние уровень гормонов в крови, и гармоничное состояние гормонального фона в целом.

Важнейшим гормоном, который еще называют "женским", является эстроген. Он вырабатывается и в мужском организме, хотя и в несоизмеримо меньших количествах, чем в женском. Их присутствие в мужском теле заметно только в случае, если их становится слишком много (у мужчин от них начинает расти грудь).

Видео дня

Основным действием эстрогенов является то, что они обеспечивают детородную функцию женщины. Слово эстроген состоит из двух латинских слов: "oistros", что означает страсть, необузданное желание и "genes" – вызывающий.

Иначе его еще называют гормоном сексуальности. Многие отличительные черты женской внешности – пышная грудь, нежный, тонкий, манящий голос, красивая кожа – обеспечены производством именно этого гормона.

Вот почему нехватка эстрогенов сразу же можно заметить по своим проявлениям в виде:  

-  депрессий и резкой смены настроения;

- увеличению веса; 

- приливам;

- быстрой утомляемости;

- заниженной самооценке и невнимательности к своему внешнему виду;

- снижению сексуального влечения и чувствительности.

По всем перечисленным причинам эстроген еще совершенно справедливо называется гормоном женской молодости.

Красота у женщин в крови

До тех пор, пока женщина ощущает себя желанной и привлекательной для сильного пола, ее не слишком заботит возраст. Вот почему, чтобы следить за своим внешнем видом и здоровьем, так важно регулярно проверять уровень гормонов в крови, который можно с большой точностью определить только после проведения соответствующего анализа.

Если анализ покажет нехватку эстрогенов, врач сможет назначить прием гормональных препаратов.

К удивлению женщин, заставших страшилки женщин советских времен о том, что прием любых гормонов якобы вызывает мужеподобность и полноту, сейчас - все с точностью до наоборот. Верно подобранные гормоны могут улучшить внешний вид женщины, продлить ее женское здоровье и молодость.

Как получить эстрогены из продуктов питания?

Однако следует признать – синтетические, или искусственные лекарства обычно действуют более резко и агрессивно, чем натуральные фитопрепараты.

Ученые исследователи уже давно доказали, что фитоэстрогены, или растительные гормоны, гораздо предпочтительнее синтетических, особенно для тех дам, кто заботится о своей молодости и красоте.  

Главной бедой гормональной терапии, как и всех заместительных лечебных курсов, является то, что, если его принимать очень долго, появляется реальная опасность, что организм сам перестанет их вырабатывать. При этом восстановление подобный процесс уже не подлежит.  

Фитоэстрогены работают намного мягче, не проявляя агрессивного влияния на источники производства эстрогенов. Потому, если у вас обнаружен пониженный уровень этого женского гормона, предпочтительнее постараться повысить их на необходимом уровне благодаря употреблению фитопрепаратов (трав), а также продуктов питания, которые от природы содержат необходимый гормон в растительном виде.

К слову сказать, это еще и благодарный способ стабилизировать уровень гормонального фона после рождения ребенка. Именно падение уровня эстрогенов в организме женщины вызывает послеродовую депрессию, выпадение волос, лишний вес.

Всего существуют три вида растений, которые обладают эстрогенной активностью. Это – лигнаны, куместаны и изофлавоноиды.

Продукты питания с высоким содержанием эстрогеновЛьняное семя

Первым в списке находятся конечно же семена льна. Относятся эти семена к группе лигнанов. Кроме того, льняное семя содержит также и другие полезные для организма женщины качества, обладая:

- противоопухолевыми свойствами;

- антикосидантными свойствами;

- способностью выводить токсины из организма. 

Для применения семен льна их размалывают и употребляют, как отруби – в большом количестве жидкости (кефира, сока, морса). Также молотые семена можно добавлять вместе с медом в каши. Однако существуют и ограничения: максимальная доза не должна превышать двух столовых ложек день.

Кроме того, лигнан находится также в кунжутном семени и в семенах подсолнуха.  

Бобовые - источник эстрогенов

Изофлавоноиды содержатся больше всего в бобовых/соевых – фасоли, нуте, зеленом горошке.

Большую популярность все больше завоевывает еще один вид зернобобовых - чечевица. Женщины должны по достоинству оценить уникальность этого продукта, ведь чечевица обладает уникальным для растительного продукта количеством белка, и при этом варится лишь в течение 15-20 минут.

Кроме того, в чечевице также содержится триптофан, который в процесс обмена веществ превращается в организме в серотонин, или гормон счастья. Это особенно важно для женщин в послеродовом периоде, так как серотонин способен избавить от депрессии.

Кофе как источник гормона женской молодости

Как показали исследования, у 90% женщин, которые выпивали не менее пол-литра кофе в день, имелся повышенный уровень эстрогенов. Об этом стоит знать, так как часто дамы озабочены вопросом сброса лишнего веса, а ведь повышенное содержание эстрогенов также вредно для женской фигуры, как и их дефицит.

Особенность полноты при повышенных эстрогенах – то, что жир концентрируется в нижней части тела – на бедрах и на животе. Так что, уважаемые любительницы кофе должны знать: пока не бросите пить в таких количествах кофе, похудеть вам будет очень трудно.

Абрикосы - кладезь эстрогенов

Данный фрукт – лидер по содержанию гормона лигнана среди фруктов. Он содержится как в свежих абрикосах, так и в сушеных (кураге).

Между прочим, для знаменитого народа хунза, известного своей приверженностью сыроедению, обитающего в индийских джунглях, абрикосы являются основной пищей круглый год. Вот откуда их главная отличительная черта, - прекрасное самочувствие до глубокой старости, ведь больше всего народ хунза известен здоровьем и долголетием.

Мясо с высоким содержанием эстрогена

Некоторые формы эстрогена присутствуют также и в продуктах животного происхождения, однако ученые исследователи пришли к выводу, что применять их для поднятия уровня гормона молодости нежелательно.

Причина – в том, что в наши супермаркеты и на рынки поступает мясо и молоко, взятых у животных, для выращивания которых применялись синтетические гормоны, а также другие химикаты, которые ускоряют рост животных.

Травы с высоким содержанием эстрогена

Эстрогены растительного происхождения, содержащиеся в травах, также присутствуют в:

- шалфее;

- хмеле;

- корне женьшеня;

- арнике;

- ромашке;

- липовом цвете;

- корне солодки.

Читайте также:

Главные беды здоровья женщины: как выйти победительницей? 

Лечение гипотиреоза - просто о сложном 

Зоя Бахтина о женском здоровье

09.07.2019

Зоя Бахтина о женском здоровье

Анна Светлова: «Я хочу всё, что угодно, кроме желания отправиться на свидание…»

Анна Светлова: Интернет просто пестрит нравоучениями «бывалых» о том, как важно сохранять свою женственность и сексуальность. «Инстаграм-princess» демонстрируют, как важно ухаживать за собой и оставаться привлекательной в любом возрасте и в любое время дня и ночи. Красивые мамы рассказывают, как воспитывать своё чадо, оставаясь суперхозяйкой на кухне и королевой в объятиях любимого мужчины… Приняв свои 40, я всё чаще прислушиваюсь к своим желаниям: что я хочу, в каком виде, в какое время, что меня радует, а что нет? И вот он первый звонок: я хочу все, что угодно, кроме желания отправиться на свидание. Как давно я перестала флиртовать и принимать ухаживания? Когда я успела изменить своей страстной натуре?.. Я подняла тему «похолодания в сердца» со своими подругами-приятельницами, с теми, кому чуть-чуть за 40, и теми, кто «баба ягодка опять». И о чудо, оказывается, не я одна, потерявшая свое желание любить. Почти каждая девочка (не зависимо от штампа в паспорте) сталкивается с потерей интереса в интимной сфере. Дети, бытовые заботы, стресс на работе, очередной выпуск новостей — все это способно не только испортить настроение, но и лишить желания заниматься сексом. Но только ли это? Я всерьез задумалась, почему на пике активности – в 35- 40 лет — многие женщины сталкиваются с такой деликатной проблемой. По типу своего характера я не могу долго пребывать с «широко закрытыми глазами», а потому привлекла к обсуждению данной темы одного из лучших специалистов по женскому здоровью. Мне посчастливилось попасть на прием к врачу-эндокринологу Зое Бахтиной. Беспричинная тревога, апатия, слезливость, раздражительность, потеря интереса к интимной сфере – с этих жалоб началось наше знакомство и совместная работа по улучшению качества моей жизни.

Справка: Зоя Энверовна Бахтина. Родилась в Казахстане. В 1998 году окончила Архангельскую государственную медицинскую академию с отличным дипломом, прошла ординатуру по эндокринологии и аспирантуру. Здесь же в Архангельске влюбилась и осталась жить. Воспитывает вместе с супругом двух дочерей. С 2005 года и по настоящее время заведует Архангельским городским эндокринологическим центром на базе Городской клинической больницы № 1 имени Е.Е. Волосевич.

Зоя Бахтина: Тема, которую Вы выбрали, очень актуальна и интересна, а говорить об этом на приеме у врача, не важно гинеколог это или эндокринолог, как-то не принято – часто женщины стесняются, либо на это не остается времени. Попробуем раскрыть эту тему. Сегодня, в эпоху увеличения продолжительности жизни и связанным с этим более поздним выходом на пенсию, современной женщине после 40 надо оставаться активной. Женщина на пике своей карьеры, загружена семейными вопросами (дети, внуки, стареющие и болеющие родители, новая семья). Естественно, она не хочет терять свой социальный статус. Именно психоэмоциональные симптомы мешают большинству женщин нормально жить и работать. Оптимальное здоровье и самочувствие в этот период определяются нормальным уровнем гормонов, в том числе половых. Гормоны – это химические вещества, «посредники» между различными органами и тканями нашего организма. Половые гормоны отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за все, что делает женщину – женщиной, а мужчину – мужчиной.

Анна: Можно сказать, что в 40 лет практически у всех женщин замечаются гормональные изменения?

Зоя: Давайте разберемся, что происходит в 35-45 лет. В этом возрасте женщины обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить гормональные сдвиги, которые позже могут привести к различным заболеваниям. 45-50 лет: «менопаузальный переход», когда появляются проблемы со здоровьем. Приливы и потливость, даже при сохранённом цикле, являются признаком приближающейся менопаузы. Также признаком снижения количества половых гормонов могут быть деликатные проблемы, в том числе снижение сексуального интереса. В голове все чаще появляются мысли: «Забудь про секс, мне и так не хватает энергии» или «Сплю 8-9 часов, а просыпаясь, чувствую, что мне нужно еще 2-3 часа сна». Сексологи считают, что сексуальных фантазий должно быть не менее пяти в день (любая приятная мысль о партнере). Хочу привести в пример японских женщин: их можно назвать долгожителями в половой сфере. Возраст наступления менопаузы у японской женщины – после 55 лет, а половая активность продолжается до 70 лет! Отчасти это обусловлено традиционным использованием в питании овощей и бобовых, содержащих фитоэстрогены (берем на заметку).

Анна: Давайте будем честными… Редко, кто серьезно относится к этим изменениям. Тем более, если их все равно не избежать.

Зоя: Это так, но мы должны быть готовы к тому, что при отсутствии лечения в 50-60 лет развиваются нарушения метаболизма и сердечно-сосудистые заболеваний, возможны ожирение, артериальная гипертензия, сахарный диабет 2-го типа, инсульты, инфаркты, а также неприятные симптомы – забывчивость, рассеянность, трудно запоминать новую информацию, развиваются остеопороз, суставные и мышечные боли, стоматологические проблемы, синдром «сухого глаза».

Анна: Ну да, в 40-50 лет женщины чаще обращаются к косметологу или пластическому хирургу за решением проблемы молодости. А Вы мне про витамин D, витамин Е, половые гормоны!..

Зоя: Обращаясь к косметологу (морщины, сухость кожи, избыточная пигментация), женщины и специалисты, к которым она обращается, эти симптомы никак не связывают с ее гормональным фоном. И зря! Вы получаете терапию, которая часто оказывается слабо эффективной или ее эффект кратковременен.

Анна: То есть к красоте подходим через здоровье?

Зоя: Да. Гормональная терапия – это возможность сохранить здоровье и красоту женщинам после 45. В настоящее время установлено, что наиболее эффективный способ решения проблем, связанных с возрастным снижением уровня половых гормонов, и профилактики поздних осложнений является менопаузальная гормональная терапия (МГТ). Но надо понимать, что решение о терапии половыми гормонами очень индивидуальное и зависит от выраженности климактерических симптомов, а также от наличия факторов риска.

Анна: Это страшное слово «гормоны»… А как же «вырастут усы», «наберется лишний вес» и много других страхов?

Зоя: Это устаревшие мифы. А вот реальная информация: менопаузальная гормональная терапия, начатая до 60 лет, сокращает общую смертность на 30-39 %. Не затягивайте с лечением. Терапия должна быть назначена с появления первых признаков дефицита половых гормонов, именно в этом случае она позволяет не только значительно отстрочить развитие возрастных заболеваний, но и улучшить качество жизни, в том числе сексуальную сферу. Женщины, получающие гормональная терапию, сохраняют стабильность веса, в то время как 60% женщин без лечения отмечают прибавку в весе. В основном происходит перераспределение жировой ткани за счет увеличения отложений жира в области живота. Поэтому, один из страхов, что гормоны, мол, приведут к набору веса, является мифом – скорее, всё наоборот. При своевременном лечении у моих пациентов отмечено снижение веса через 6 месяцев на 4 кг, через год – на 6 кг.

Анна: Верно ли я поняла, что с возрастом снижается уровень половых гормонов и это влияет на снижение либидо (полового влечения)?

Зоя: Совершенно верно. Однако возрастное снижение уровней половых гормонов наступает несколько раньше, прежде чем проблема станет явной. Основным гормоном, отвечающим за половое влечение является тестостерон – как у мужчин, так и у женщин. В настоящее время не принято делить половые гормоны на мужские (андрогены) и женские (эстрогены). И те и другие вырабатываются как у мужчин, так и у женщин. И вызывают одни и те же эффекты, но у женщин преобладают эстрогены, и выработка происходит циклично, у мужчин – андрогены.

Анна: Давайте конкретнее: за уровнем каких гормонов нам необходимо пристально наблюдать и за что они отвечают?

Зоя: Эстрогены – гормоны красоты, увлажнения. Дефицит эстрогенов будет проявляться сухой, обезвоженной кожей и слизистыми, морщинами, появлением пигментных пятен, приливами, изменчивостью настроения, головными болями, мышечной скованностью… Тестостерон – гормон энергии, амбиций и сексуального желания. Тестостерон определяет характер, успешность, лидерские качества, позитивное мышление. Он отвечает за мышечную массу и силу, кроветворение, иммунитет, плотность костей. Вот как раз к нашей теме потере желания: если уменьшилось сексуальное влечение, пропал «драйв», уверенность в себе, лишний вес не поддается диетам, внутренняя сторона плеч стала дряблой, привычные физические нагрузки кажутся слишком тяжелыми – значит снизился уровень тестостерона. Но есть еще один половой гормон – прогестерон. Он является предшественником андрогенов и эстрогенов: у женщин он вырабатывается циклично, в отличие от мужчин, и значительно повышается во время беременности.

Анна: С гормонами разобрались. Поговорим о других причинах снижения полового влечения?

Зоя: Это, прежде всего, стресс. Мы много работаем, мало спим, информационно перегружены. А люди, как известно, в стрессе не размножаются, да и не только люди. Далее в ряду основных причин стоит ожирение, окислительный стресс, который мы испытываем при курении, злоупотреблении алкоголем, экологическом загрязнении. Новые опасные факторы настоящего времени – ксеноэстрогены. Эти молекулы биохимически не являются эстрогенами, но при этом действуют как эстроген. Натуральный эстроген связывается с рецептором, посылая правильный сигнал клетке. Ксеноэстроген, связываясь с рецептором, посылает клетке неправильный сигнал, вызывая вредные эффекты. К их источникам относятся дешёвые пластмассы – это самый известный источник соединений, имитирующих эстроген. Почти вся наша пища приходит в пластике, обрабатывается пластиковым оборудованием и часто нагревается в пластиковых контейнерах. Вода, соки, кофе и даже чай часто подаются в пластиковых бутылках. Наши зубные щетки пластиковые. Неорганическая пища – богатый источник ксеноэстрогенов, за счёт инсектицидов и гербицидов – так как пища производится промышленными методами, будь то растительные продукты или мясо, рыба, птица. Многие лосьоны, косметика, кремы — содержат парабены, фталаты, использующиеся для ароматизации душистых лосьонов, шампуней, мыла: они также являются ксеноэстрогенами. В крови их не определить. Но мы должны знать, что они способны вызывать не только снижение либидо, но и страшные болезни, такие как бесплодие, ожирение и онкологию.

Анна: Итак, при проявлении первых признаков снижения либидо, на что, в первую очередь, следует обратить внимание?

Зоя: Если вы хотите увеличить половое влечение, то вам нужно увеличить ваши энергетические уровни. Прежде всего необходимо устранить гипоксию, дефицит витамина D и половых гормонов (особенно после 45 лет). Измените питание на более сексуально дружественные продукты – листовую зелень, постный белок и сложные углеводы. В поиске потерянного желания вам в помощь такие продукты как шпинат, индейка, цельный рис и рыба. Хочу привести цитату журналиста Владимира Яковлева: «Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни? Считается, что главный результат роста продолжительности жизни – то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так. Главным, огромным, стратегическим, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается. Что мы знаем сегодня о периоде «50+»? Он продолжается почти 30 лет – с 50-ти до, примерно, 75-ти. Физические и интеллектуальные возможности человека в этот период при правильном подходе не снижаются и остаются, по крайней мере, не хуже, а в некоторых случаях и лучше, чем в молодости. Потенциально это лучший, самый качественный период в человеческой жизни, поскольку совмещает в себе здоровье, силы и жизненный опыт. По всем статистическим данным последних лет, самое счастливое время в жизни, ее пик наступает теперь примерно в 65 лет. Те, кому сегодня 55-65 лет, проживают этот период первыми в истории человечества. Раньше его просто не было, поскольку люди намного раньше старели. В ближайшие несколько десятилетий люди возраста 50-75 станут самой массовой возрастной группой на планете…»

Анна Светлова: Зоя Энверевна, каковы Ваши пожелания  Большим девочкам?

Зоя Бахтина: Да, сегодня можно скрыть возраст. Как водится, «после 50-ти лет мой лучший друг – косметолог». Но помните: чтобы сохранить внутреннюю и внешнюю красоту, здоровье, интеллект, наши желание и любовь, необходимы другие стратегии и поддержка специалиста.

Источник: журнал Magazine, июнь/2019, https://vk.com/@magazine29-ya-poteryala-zhelanie


Самые женские продукты. Источники фитоэстрогенов

Фитоэстрогены — это вещества, которые по своей структуре напоминают гормон эстрадиол, являющийся наиболее активной формой эстрогена. За счет связывания с рецепторами эстрогенов во многих органах и тканях фитоэстрогены способны стимулировать эстрогенный ответ.Фитоэстрогены присутствуют в продуктах растительного происхождения и являются в количественном отношении самыми значительными природными эстрогенами.


Выделяют три группы фитоэстрогенов: изофлавоны, куместаны и лигнаны

ИЗОФЛАВОНЫ

Именно эти вещества обладают наиболее широким профилактическим действием. Существует три основных семейства изофлавонов: генистин, дайдзин и глицитин. В организме в результате отщепления глюкозы в боковой цепи изофлавонов образуются агликоновые формы (генистеин, дайдзеин и глицитеин), которые путем всасывания включаются в дальнейшие стадии метаболизма.

Изофлавоны содержатся практически во всех овощах, особенно высоко их содержание в сое и соевых продуктах. Тип изофлавонов в продуктах зависит от метода обработки этих продуктов. Например, в продуктах из неферментированной сои (Tofu) содержится высокий уровень глюкозидов, а в ферментированной сое (Тempeh) содержится больше агликонов. Вторичные продукты из сои содержат гораздо меньше изофлавонов из-за технологической обработки продукта. При потреблении 0,5 литра соевого молока в день можно обеспечить приблизительно такой же уровень потребления изофлавонов, который обычен для традиционного рациона питания в Японии и Китае. Именно такой уровень потребления изофлавонов (около 25–50 мг/сут) приводит к снижению содержания холестерина в крови.

КУМЕСТАНЫ

Несмотря на то что из растений было выделено большое количество куместанов, свойствами эстрогенов обладают лишь немногие из них. Куместрол из соевого белка cчитается одним из наиболее мощных фитоэстрогенов. Бобовые и овощи содержат мало куместрола. Наиболее богатым пищевым источником этого вещества являются проросшие семена клевера и люцерны.

ЛИГНАНЫ

Широко распространены в растениях в форме лигнина, который придает жесткость клеточным стенкам растений. Растительные лигнаны существуют в форме диглюкозидов, которые под действием кишечной флоры превращаются в лигнаны — дифенолы энтеродиол и энтеролактон, сходные по структуре с эстрадиолом. Лигнины содержатся в сое и других овощах, в хлебе из цельных зерен, буром рисе, орехах (арахисе), свежих овощах и фруктах, льняном семени. Так, например, уровень лигнана в плазме крови вегетарианцев в 10 раз выше, чем у мясоедов.

Далее в статье:

Эффект фитоэстрогенов

Пищевые источники

Таблица 1. Содержание фитоэстрогенов в некоторых популярных продуктах питания

Как получить результат

Профилактика заболеваний

Эффективность соевого белка

Заключение

Хотите больше новой информации по вопросам диетологии?
Оформите подписку на информационно-практический журнал «Практическая диетология»!

ПОДПИСАТЬСЯ

Девять лучших продуктов для гормонального баланса • INMYROOM FOOD

Эстроген, прогестерон, тестостерон, тироксин, инсулин… Внутри каждого из нас существует целое царство гормонов, которые для оптимального состояния нашего организма должны находиться в балансе.

Даже те из нас, кто следует правилам здорового питания, могут обнаружить у себя проблемы с повышенной утомляемостью, увеличением веса, повышенной раздражительностью и слабым иммунитетом — это все может оказаться первым сигналом того, что гормональная система нуждается в балансировке.

Хорошие новости — сделать это не так сложно, и можно вовсе обойтись без применения синтетических аптечных гормонов. Достаточно лишь уделить особое внимание продуктам, способствующим гармонизации наших гормонов.

Жирные сорта рыбы и продукты, богатые Омега жирными кислотами

Жирные сорта рыбы — сардины, форель, лосось, тунец — имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые выстраивают полноценные клеточные мембраны, позволяя гормонам достичь своих пунктов назначения, а также непосредственно участвуют в синтезе стероидных и половых гормонов — как женских, так и мужских. Полезными также будут грецкие орехи, яйца, семена чиа, льняное семя.

Устрицы и продукты, богатые цинком

Мужчинам стоит уделить особое внимание продуктам, богатым цинком — главным строительным материалом для молекулы тестостерона. Больше всего цинка содержится в устрицах и других морепродуктах, а также в горьком шоколаде, арахисе, телятине, баранине, тыквенных семечках, пшеничных отрубях, кальмарах, чесноке.

Тофу и продукты из сои

Полезные вещества сои нормализуют выработку женских половых гормонов — эстрогенов. Поэтому для женщин с нестабильным циклом это может стать решением столь распространенной проблемы, достаточно лишь съедать 100 граммов тофу в неделю. Но будьте внимательны, согласно некоторым исследованиям, соя может повлиять на щитовидную железу, снижая выработку ее гормонов.

Овсянка и продукты, богатые клетчаткой

Вездесущая овсянка и здесь нам лучший помощник. Любые каши, богатые клетчаткой — гречка, пшенка, рис, перловка — активизируют циркуляцию крови в органах малого таза и яичках, что положительно сказывается на выработке тестостерона. А также клетчатка способна выводить излишки эстрогена из организма, приводя этот гормон в состояние баланса. 

Мака перуанская

Возможно, кто-то впервые услышит об этой горной дикой родственнице горной редьки, однако в вопросах балансирования гормонов мака почти творит чудеса. Полезные вещества маки способствую увеличению производства гормонов и либидо, минимизируют проявления ПМС, решают вопрос плодности, улучшают состояние кожи, поднимают потенцию. Маку можно купить в магазинах здорового питания в виде порошка для смузи, а также в капсулированной форме в некоторых аптеках.

Водоросли и продукты, богатые йодом

Известный факт, что благодаря высокому содержанию йода, водоросли помогают в синтезе гормонов щитовидной железы. Важно: если у вас гипертиреоз, то есть повышенная выработка гормонов щитовидной железы, то вам стоить ограничить употребление продуктов, богатых йодом. К ним, помимо водорослей, относятся картофель, клюква, клубника, молочная продукция, а также миндаль, авокадо и груши.

Зелень

Шпинат, сельдерей, горчица, кресс-салат — помощники мужского здоровья. Оказывается, зелень содержит в себе растительные формы мужских гормонов, стимулирующих выработку тестостерона — берем на вооружение!

Кокосовое масло и продукты, богатые здоровыми насыщенными жирами

Такие источники насыщенных жиров, как кокосовое масло или авокадо, — это один из лучших способов повысить уровень тестостерона и женских гормонов (прогестерона, эстрогена, ФСГ). Такие жиры необходимы для формирования здоровых клеточных мембран и являются предшественниками всех стероидных гормонов.

Молоко и продукты, богатые фосфором

Да, продукты, богатые фосфором, не заставят вас светиться в темноте, однако этот микроэлемент помогает выработке половых гормонов и оказывает прямое влияние на потенцию. В списке продуктов, богатых фосфором, значатся пшеничный хлеб, треска, цельное молоко, яйца, и говядина.

что это такое и какие функции они выполняют? Чем опасен избыток и недостаток эстрогена?

 Estrogeny: czym są i jakie spełniają funkcje?

Многие люди, в том числе женщины, не знают, что такое эстроген: какие функции он выполняет в организме и что контролирует его уровень. Два гормона имеют решающее значение в женском организме: эстроген и прогестерон. Они влияют на женские половые признаки, а также на сохранение беременности. Эстроген является одним из наиболее важных половых гормонов у женщин, хотя он встречается и у мужчин. Осознание ее существования и выполняемых задач очень важно в профилактике здоровья.Серьезную угрозу представляют как избыток, так и дефицит.

В нашей статье вы узнаете:

  • Какова функция эстрогена?
  • Каковы симптомы и последствия избытка эстрогена?
  • Когда проверять уровень эстрогена и каковы стандарты?
  • Что реально может повысить уровень эстрогена?
  • Что вызывает избыток эстрогена у мужчин?

Рекомендуем прочитать статью: Характеристики лютеина

Эстрогены: каковы их функции? Роль эстрогена в организме

Эстроген играет очень важную роль в развитии половых признаков.Это позволяет развивать 2- и 3-рядные половые признаки. Следовательно, это выражается в: росте мускулатуры матки, росте фаллопиевых труб, а также развитии внешних признаков зрелости (включая развитие сосков). Гормон эстроген также отвечает за перераспределение жировой ткани и получение формы взрослой фигуры.

Эстроген влияет на уровень либидо женщины. Это также влияет на эмоциональное состояние женщины. Эстрогены отвечают за процессы метаболизма костной ткани.Следовательно, возможный дефицит эстрогена приводит к вероятности развития остеопороза. Это подтверждается повышенной ломкостью костей у женщин, перенесших менопаузу . Дефицит эстрогена увеличивает вероятность развития акне.

Эстрогены участвуют в углеводном обмене организма. Они переводятся в проницаемость клеточных мембран, что отражает эластичность кожи.

Эстроген – симптомы и последствия избытка

Уровень эстрогена в организме зависит от многих факторов.Он зависим, среди прочего от:

  • стресс,
  • физические упражнения,
  • рак,
  • неправильное питание.

Отклонения от нормы как в одну, так и в другую сторону опасны для организма и могут вызывать различные расстройства. Избыток эстрогена называется гиперэстрогенией.

Основным симптомом избытка эстрогена является нарушение менструального цикла .Также может проявляться набуханием и повышенной чувствительностью молочных желез, частым вздутием живота. Высокий уровень эстрогена может вызывать такие симптомы, как низкое либидо, более частые головные боли и мигрени. Слишком высокий уровень эстрогена может привести к увеличению веса, выпадению волос и холоду рук и ног. Возможны трудности с концентрацией внимания и хроническая усталость. Поддержание избыточного уровня эстрогена нарушает работу вилочковой железы.

Если это заболевание не лечить, оно вызывает состояния, опасные для здоровья, в том числев том числе закупорки и тромбы, а также развитие отеков и камней в желчевыводящих путях.

Способы подавления эстрогена следует проконсультироваться со специалистом, который подберет наиболее подходящие меры, соответствующие состоянию вашего здоровья.

Когда мне следует пройти тест на эстроген?

Анализ уровня эстрогена следует проводить при обнаружении необычных симптомов. Наиболее характерны нарушения менструального цикла.

Многие сомневаются, когда сдавать анализ на эстроген - утром или вечером.Тест на эстрогены проводится натощак , т.е. с момента последнего приема пищи должно пройти не менее 8 часов.

Стоимость теста на эстроген зависит от места его проведения. Обычно это от 40 до 50 злотых. Направление на это обследование можно получить у врача-специалиста: гинеколога или эндокринолога. Тогда стоимость обследования покрывает Национальный фонд здравоохранения.

Нормы эстрогенов у женщин и мужчин

Существуют совершенно разные нормы эстрогенов у женщин и мужчин. Кроме того, женщины различаются в зависимости от того, достигли ли они менопаузы и дня цикла.

Нормы эстрогенов для женщин следующие:

  • Эстрон:
    • в репродуктивном периоде норма от 17 до 200 нг/л, в постопательный период
    • до 40 нг/л;
  • Эстрадиол - уровень варьируется в зависимости от фазы цикла:
    • фолликулярная фаза: 30–120 нг/л (110–440 пмоль/л)
    • овуляция: 130–370 нг/л (477–1350 пмоль/л) /л),
    • лютеиновая фаза: 70-250 нг/л (257-917 пмоль/л)
  • Эстриол - оптимальная высота не должна превышать 80 нг/л.

Уровень эстрогена у мужчин должен быть следующим образом:

  • Эстрон - от 10 до 60 нг / л
  • Эстрадиол - от 10 до 40 нг / л
  • . 160 нг/л

Как продукты питания влияют на уровень эстрогена?

Диета оказывает огромное влияние на уровень эстрогена. Существует группа продуктов, известных как фитоэстрогены, , которые имеют очень высокий уровень натуральных эстрогенов. Эстроген обнаружен, среди прочего, в в соевых продуктах и ​​мясе, начиненном синтетическими гормонами, ускоряющими рост . Кроме того, продукты, богатые эстрогеном, включают продукты, упакованные в пластиковые контейнеры, антибактериальное мыло и жидкости для мытья посуды. В них обнаружено соединение, имеющее химическую структуру, сходную с эстрогеном, что может влиять на более поздние гормональные нарушения организма.

Как снизить уровень эстрогена до слишком низкого уровня?

Если ваш тест на эстроген показывает, что у вас низкий уровень эстрогена, вам придется бороться за восстановление оптимального уровня. Существует несколько способов замены эстрогена. Безусловно, во время менопаузы стоит принимать таблетки эстрогена, или синтетические гормоны.

Также можно регулировать уровень эстрогена, изменяя питание и ежедневные привычки.

Уровень эстрогена у беременных – какой должен быть правильным?

Уровень эстрогенов повышается в первом триместре, затем стабилизируется и остается на этом уровне до конца беременности.Эстроген увеличивается почти в сто раз во время беременности, а начинает снижаться только перед родами, что является специфическим сигналом для организма к началу родовой деятельности.

Естественные способы повышения уровня эстрогена

Вы можете повысить уровень эстрогена естественным путем, без использования фармацевтических препаратов. Особенно большое количество эстрогенов содержится во фруктах и ​​овощах, содержащих фитоэстрогены. Поэтому диета – лучший ответ на вопрос, как повысить эстроген.Следует увеличить количество потребляемых 90 024 овощей 90 025, в том числе: брокколи, шпинат, стручковая фасоль, картофель, тыква, чеснок. Дополнительно дотянитесь до следующих фруктов : курага, персики, финики, малина, вишня, а также ревень и клубника. Фисташки также богаты эстрогеном. Уровень эстрогена также повышают травы : мята, корень мака, витекс, клопогон, а также солодка и красный клевер.

При поиске способов повышения уровня эстрогена следует также проанализировать свои привычки.Особенно важно выделять не менее 30 минут в день для физической активности. Это может быть скандинавская ходьба или езда на велосипеде.

Эстроген у мужчин. Каковы последствия избытка гормона?

Высокий уровень эстрогена у мужчин проявляется увеличением груди и скоплением лишнего жира вокруг бедер. Феминизация фигуры выливается в ухудшение самочувствия и потерю уверенности в себе. При этом снижается уровень тестостерона.Это приводит к ухудшению общего психического и эмоционального состояния. Мужчины отмечают в себе повышенную плаксивость. Стоит поискать способ понизить эстроген, ведь игнорирование этой проблемы повышает вероятность развития депрессии.

.

Эстроген - что это такое, когда сдавать анализы и как интерпретировать результаты?

Исследование уровня эстрогенов является одним из основных параметров, который анализируется при попытке врача-специалиста (эндокринолога, гинеколога или дерматолога) установить причину длительной аменореи, нарушений полового созревания, функции яичников, неконтролируемых изменений массы тела, а также как тревожные симптомы дерматологического характера, такие как акне. Уровень эстрогена у беременной женщины отличается от референтного диапазона для небеременных пациенток.Как подготовиться к сдаче крови, какие симптомы избытка и дефицита эстрогенов и возмещается ли анализ уровня этих гормонов? Ответы на эти вопросы в этой статье.

Эстрогены представляют собой группу стероидных гормонов, отвечающих за правильное функционирование половых органов и развитие вторичных половых признаков у женщин (вульва, клитор, влагалище, матка и фаллопиевы трубы). К ним относятся эстрон, эстрадиол и эстриол, обнаруженные в сыворотке крови и моче.В сочетании с прогестероном они поддерживают регуляцию менструального цикла, участвуют в развитии половых желез и матки, поддержании правильно развивающейся беременности. У мужчин они отвечают за рост тела и костный метаболизм. Измерение их концентрации используется, в том числе в диагностике бесплодия и климактерических симптомов, а также при наблюдении за развитием плода во время беременности.

Эстроген - что это такое? Каковы свойства этого женского полового гормона?

Когда мы говорим об эстрогенах, мы имеем в виду стероидные гормоны эстрон (Е1) , эстрадиол (Е2) и эстриол (Е3) , каждый из которых имеет немного разные эффекты и разные лабораторные стандарты.Синтез эстрогенных гормонов происходит в яичниках и — в небольшом количестве — в жировой ткани, плаценте, костях и головном мозге. У мужчин эстрогены вырабатываются яичками и корой надпочечников. В плазме крови эстрогены связаны с белками: альбумином или половым стероидсвязывающим глобулином. Основная роль эстрогенов у женщин заключается, среди прочего, в том, что поддерживают развитие половых признаков (развитие половых органов и молочных желез), регулируют менструальный цикл и готовят эндометрий к имплантации эмбриона , сохраняют беременность , регулирующий липидный обмен , белок и кальций и повышающий минерализацию костей .

Эстрогены также оказывают защитное действие на стенки сосудов, повышают свертываемость крови и благотворно влияют на психоэмоциональное состояние. У мужчин они отвечают за регуляцию полового влечения и за созревание сперматозоидов .

Когда следует проводить тест на эстроген?

У женщин уровень эстрогена следует проверять при наличии симптомов гормональных нарушений, таких как аномальные вагинальные кровотечения или длительная аменорея , слишком позднее или слишком раннее половое созревание , остеопороз , дисфункция яичников , внезапные и неблагоприятные изменения массы тела и состояние кожи .

Тестирование уровня эстрогенов также важно при наблюдении за овуляцией, а также при диагностике основ и лечении причин бесплодия, при заместительной гормональной терапии в период менопаузы.

Другим показанием для определения уровня эстрогена является мониторинг развития беременности , плацента и плод . Показаниями для определения уровня эстрогенов у мужчин являются: диагностика причины задержки полового созревания , диагностика основы гинекомастии , оценка нарушений других половых гормонов (напр.тестостерон) и диагностика раковых опухолей, продуцирующих эстрогены.

Надлежащий уровень эстрогена при беременности

Правильный уровень эстрогена особенно важен при беременности, о чем свидетельствует тот факт, что он повышается примерно с 8-й недели беременности. Эстроген отвечает за увеличение матки, повышает чувствительность ее рецепторов к окситоцину и влияет на правильное развитие плода. Также благотворно влияет на развитие молочных канальцев в молочных железах.

Эстроген - курс исследования. Какие параметры следует проверять вместе с определением уровня эстрогенов?

Уровень эстрогена можно проверить в образце венозной крови, взятой при сгибании локтя, и, если это специально предписано лечащим врачом, также в образце мочи из ежедневного сбора. Готовиться к тесту не нужно, однако перед забором крови желательно голодание , то есть без еды, питья, жевания жвачки и курения в течение 8-12 часов.При выполнении серии определений уровня эстрогенов важно, чтобы следующий забор крови производился примерно в одно и то же время суток и в указанные лечащим врачом дни менструального цикла или в указанный им период беременности.

Эстроген - Нормы, интерпретация результатов

У небеременных женщин самая низкая концентрация эстрогена наблюдается во время менструации . В фолликулярную фазу менструального цикла уровень эстрогенов повышается вплоть до овуляции, а затем в лютеиновую фазу, когда высвободившаяся яйцеклетка не оплодотворена, снижается.После менопаузы прекращается секреторная деятельность яичников, что выражается в дефиците эстрогенов и очень низком уровне, полученном по результатам лабораторных исследований.

У небеременных пациенток уровень эстрадиола, наиболее часто изучаемого эстрогенного гормона, следующий:

  • в фолликулярной фазе примерно от 84 до 970 пг/мл,
  • во время овуляции примерно от 13 до 330 пг/мл,
  • в лютеиновой фазе ок.от 73 до 200 пг/мл.

У женщин в постменопаузе уровни эстрадиола остаются равномерно около 20-30 пг/мл.

Нормы эстрадиола для беременных совсем другие . В первом триместре уровень эстрадиола составляет от 188 до 2497 пг/мл, во втором триместре от 1278 до 7192 пг/мл и в третьем триместре в среднем от 6137 до 13460 пг/мл.

Нормальный диапазон эстрадиола у мужчин обычно составляет от 11,2 до 50,4 пг/мл.

Обратите внимание, что результаты анализов, проведенных в разных лабораториях и с применением разных методов диагностики, нельзя сравнивать между собой. Также нет возможности сравнить уровни эстрогена в крови и моче. Кроме того, на результаты теста на эстрогены может повлиять прием лекарств, некоторые заболевания (например, гипертония, анемия, нарушение функции печени или почек).

Эстроген – симптомы и последствия избытка

Повышенные уровни эстрадиола и эстрона наблюдаются у пациентов с преждевременным половым созреванием, с диагнозом гипертиреоз и цирроз печени или с диагнозом опухоли яичников и надпочечников.

У мужчин повышение концентрации эстрогенных гормонов приводит к увеличению молочных желез, задержке полового созревания, а также может быть связано с наличием опухолей надпочечников или яичек.

Как снизить слишком высокий уровень эстрогена?

Если вы хотите снизить уровень эстрогенов в крови, вам непременно следует позаботиться о должном уровне жировой ткани (жировая ткань вырабатывает эстрогены), здоровом кишечнике, достаточном поступлении пищевых волокон и пищевых добавок, а также постараться отказаться от стимуляторы (преимущественно алкоголь).Предлагается принимать ингибиторы ароматазы, останавливающие превращение андрогенных гормонов в эстрогены, т.е. селен, магний, зеленый чай, имбирь, листья дамиана или прополис.

Эстроген – симптомы и последствия дефицита

Снижение уровня эстрогенов наблюдается у больных с диагнозом синдром Тернера, гипопитуитаризм и яичники, при течении анорексии, синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) и у спортсменов, занимающихся дисциплинами на выносливость.У беременных снижение уровня эстрогенов может свидетельствовать о риске выкидыша или аномалиях развития плода.

Как повысить уровень эстрогена до слишком низкого уровня?

В первую очередь следует позаботиться о правильном питании, которое должно быть богатым фитоэстрогенами . По этой причине рекомендуется включать в свое меню бобовые, цветную капусту, брокколи, клюкву, сливу или масло примулы вечерней. Кроме того, целесообразно ввести соответствующие добавки с адаптогенами, такими как ашваганда или МАКА, а также с D-глюкаратом цинка и кальция.

Эстроген у мужчин

Гормоны из группы эстрогенов обнаруживаются у мужчин в гораздо более низких концентрациях, чем у женщин. Они необходимы для регуляции процесса полового созревания, роста и сперматогенеза.

Анализ на эстроген - цена/возврат

Когда соответствующий специалист, например гинеколог или эндокринолог, выдает направление на анализ на эстроген, стоимость анализа покрывается Национальным фондом здравоохранения. Если мы решим пройти тест на эстроген за плату, то тест будет стоить около 40–50 злотых. Следует помнить, однако, что полученный результат необходимо согласовывать с лечащим врачом, который учтет не только однократное измерение уровня гормона, но и анамнез, показания к обследованию и текущее состояние здоровье пациента.

.

Эстрадиол - Практическая медицина

Эстрадиол – это гормон, вырабатываемый женским организмом естественным образом.

17-β-эстрадиол является естественным гормоном, синтезируемым и высвобождаемым на 95% гранулезными клетками яичников. Он также вырабатывается в небольших количествах в тканях-мишенях и в результате трансформации дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и тестостерона вне яичника. Эстрадиол действует через специфические рецепторы и основными органами-мишенями являются половые органы, молочная железа, гипоталамус и гипофиз.Сывороточная концентрация гормона зависит от фазы цикла и у женщин репродуктивного возраста колеблется в пределах 60–1300 пмоль/л. Эстрогены определяют вторичные и третичные половые признаки у женщин: они стимулируют развитие матки, фаллопиевых труб, влагалища, наружных половых органов и молочных желез. В эндометрии (слизистой оболочке матки) вызывают пролиферативные изменения (увеличение), увеличивают массу мышцы матки, стимулируя синтез простагландинов, повышают ее сократительную возбудимость; стимулируют секрецию цервикальной слизи, одновременно расслабляя цервикальную мышечную оболочку, обеспечивая проникновение сперматозоидов.Во влагалище они вызывают рост, созревание и отслоение эпителиальных клеток. В соске они стимулируют развитие стромы и жировой ткани, а также рост эпителия канальцев и железистых альвеол. Системный эффект эстрадиола проявляется действием: остеогенным, стимулирующим синтез белка в печени, повышающим продукцию оксида азота, простациклина и угнетающим продукцию тромбоксана и эндотелина, снижающим концентрацию холестерина ЛПНП, повышающим концентрацию Фракция ЛПВП (кроме чрескожного эстрадиола), ЛПОНП и триглицериды.Эстрадиол повышает сывороточную концентрацию фактора свертывания крови VII и протеина С, снижает концентрацию ингибитора активатора плазминогена 1, фибриногена и антитромбина III. Влияет на биосинтез жиров, белков, пуриновых и пиримидиновых оснований, снижает уровень глюкозы натощак; повышает проницаемость клеточных мембран за счет большей гидратации – улучшает эластичность кожи и состояние слизистых оболочек. Влияет на распределение жировой ткани (формирование женской фигуры). Положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние, а также на либидо.Эстрадиол можно вводить перорально, внутримышечно, чрескожно, назально и вагинально. Всасывается из ЖКТ, кожи и слизистых оболочек.

Эстрадиол показан в следующих случаях: заместительная гормональная терапия при гипогонадизме у женщин (первичная и вторичная аменорея), посткастрационный синдром, симптомы вспышки у женщин в пери- и постменопаузе или в случае остеопороза у женщин, обусловленного эстрогенами дефицит. Он используется вагинально при атрофическом вагините, зависящем от дефицита эстрогенов.

После внутримышечного введения медленно всасывается из места инъекции. После всасывания примерно на 50% связывается с белками плазмы. При «первом прохождении» через печень быстро метаболизируется до менее активных метаболитов — эстриола и эстрона. Биодоступность перорально вводимого эстрадиола составляет примерно 5–7%. Биологический период полувыведения из плазмы составляет примерно 7 часов. Выводится преимущественно с мочой в виде метаболитов (сульфатов, глюкуронатов), частично в неизмененном виде.

Эстрадиол применяют в виде однокомпонентных препаратов (показания к их применению описаны выше) и препаратов в сочетании с другими гормонами, чаще всего применяемых в качестве заместительной гормональной терапии.

Людям с предрасположенностью к тромбоэмболическим заболеваниям не следует применять эстрадиол и другие препараты этого класса. Эстрадиол снижает действие пероральных антикоагулянтов. В связи с риском тромбоэмболических осложнений следует соблюдать осторожность в случаях, когда необходимо иммобилизовать больного (например, в результате перелома голени).

Эстрадиол нельзя применять беременным женщинам, перед началом лечения следует провести тест на беременность, чтобы исключить это состояние.

Читайте также статьи

Препараты на польском рынке, содержащие эстрадиол

Климара-50 (трансдермальный пластырь) Дивигель (гель) Эстрева (гель) Эстрофем (таблетки, покрытые оболочкой) Эстрофем клещ (таблетки, покрытые оболочкой) Lenzetto (трансдермальный спрей, раствор) Systen 50 (трансдермальный пластырь) Вагифем (вагинальные таблетки) Вагирукс (вагинальные таблетки)

См. вещества комплекса эстрадиола

.

КАК ПОВЫСИТЬ ЭСТРОГЕН ЕСТЕСТВЕННО - ДИЕТА И ТРАВЫ

Значение эстрогенов в организме 9000 3
Эстроген увеличивает гидратацию влагалища, способствует утолщению слизистой оболочки матки и стенок влагалища, регулирует накопление жировой ткани и влияет на половое влечение.

Эстроген ускоряет обмен веществ, стимулирует рост матки, влияет на минерализацию и рост костей. Он уменьшает мышечную массу и помогает вашей фигуре выглядеть более женственно.

Симптомы низкого уровня эстрогена


Когда уровень эстрогена начинает снижаться, обычно в возрасте 40-58 лет, симптомы низкого уровня эстрогена связаны с симптомами.

У 90 011 женщин типичных симптомов низкого уровня эстрогена или менопаузы включают: увеличение веса,
приливы,
головные боли,
учащенное сердцебиение,
низкое либидо/половое влечение,
раздражительность,
перепады настроения,
депрессия,
повышенная потливость,
трудности с засыпанием,
нарушение сна,
ночная потливость,
сухость влагалища,
потеря коллагена,
сухость кожи,
остеоартрит,
метеоризм,
плохая память,
потеря эластичности кожи.

У мужчин низкий уровень эстрогена может вызвать остеопороз и импотенцию. У мужчин эстроген вырабатывается в небольших количествах яичками и способствует минерализации костей и улучшает фертильность. Эстроген необходим для производства здоровой спермы.

Причины низкого уровня эстрогена


Проблемы со здоровьем : Гипофиз отвечает за регулирование количества эстрогена, вырабатываемого яичниками. Исследования показали, что гиперпролактинемия (аномально высокий уровень пролактина в крови) и лекарства от эндометриоза могут вызывать низкий уровень эстрогена.Другие причины могут включать синдром Тернера и заболевания щитовидной железы.

Менопауза : Это происходит, когда гипофиз замедляет работу и яичники больше не выделяют яйцеклетки. После этого срока женщина не может забеременеть.

Дефицит тестостерона : Хотя этот гормон доминирует у мужчин, он также необходим женскому организму. Дефицит тестостерона может способствовать снижению уровня эстрогена. Тестостерон полезен для предотвращения и облегчения симптомов менопаузы, таких как приливы, сухость влагалища, недержание мочи и низкое либидо.Тестостерон также играет роль в предотвращении рака молочной железы и сердечных заболеваний у женщин в постменопаузе.

Неправильное питание и отсутствие физических упражнений : Употребление обработанных и нездоровых продуктов, гидрогенизированных и рафинированных жиров и чрезмерное употребление алкоголя может снизить уровень эстрогена. Кроме того, женщины с избыточным весом и избытком жира также могут страдать от низкого уровня эстрогена. Эстроген отвечает за более женственный вид фигуры.Женщины, которые регулярно занимаются спортом и имеют чрезмерно большие мышцы, чаще всего встречаются среди спортсменов и бодибилдеров, поскольку у них, вероятно, более высокий уровень тестостерона, чем эстрогена, который способствует увеличению мышечной массы.

Как повысить уровень эстрогена естественным путем?


Продукты и травы — самый безопасный способ увеличить выработку эстрогена. Существуют и другие методы, такие как заместительная гормональная терапия, но они имеют разные побочные эффекты, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какую-либо форму лечения.

Такие продукты, как овощи , фрукты , семена и злаки , являются хорошими вариантами для повышения уровня эстрогена. Они содержат фитоэстрогенов , которые обладают эстрогенным эффектом . Диета, богатая этими веществами, увеличивает количество эстрогена, вырабатываемого в организме.

Фрукты и овощи : Они не содержат большого количества фитоэстрогенов, как другие продукты, такие как соя и льняное семя, но могут способствовать повышению уровня эстрогена.Овощи, такие как брокколи, зеленая фасоль, кабачки, маниока, картофель, сладкий картофель и чеснок, содержат больше фитоэстрогенов, чем другие.
Фрукты, богатые фитоэстрогенами, включают финики, курагу, малину, клубнику и персики.

Семена и злаки : Семена кунжута, льна и другие семена масличных культур также содержат фитоэстрогены, которые помогают повысить уровень эстрогена в организме. Льняное семя содержит в три раза больше фитоэстрогенов, чем соя.Кроме того, такие продукты, как рис, пшеница, хмель, овес и ячмень, также помогают повысить уровень эстрогена.

Бобовые и орехи : Среди бобовых соевые бобы являются самым богатым источником фитоэстрогенов. Другими продуктами, богатыми фитоэстрогенами, являются фисташки, затем кешью, каштаны, фундук и, наконец, грецкие орехи.

Однако следует подчеркнуть, что зерна, косточки и семена не так хорошо усваиваются, как другие пищевые продукты, из-за содержания антипитательных ингредиентов.Не забудьте замочить эти продукты.

Травы 9000 3
Витекс / Витекс / Непокаланек : трава, наиболее часто используемая фитотерапевтами для лечения гинекологических проблем, таких как эндометриоз , ПМС , миома матки, бесплодие и опухоль молочной железы. Витекс стимулирует гипофиз и регулирует гормоны. Это помогает уменьшить симптомы менопаузы. Ниепокаланек может дать потрясающие результаты в устранении прыщей , вызванных гормонами.Положительно влияет на выработку молока у кормящих женщин. Его нельзя использовать вместе с оральными контрацептивами или заместительной гормональной терапией.

Корень маки (также доступен здесь ): натуральный антиоксидант, помогает сбалансировать гормоны, облегчая симптомы предменструального синдрома (ПМС) и менопаузы. Мака повышает либидо, улучшает фертильность и регулирует уровень тестостерона. Женщинам с СПКЯ корень маки может помочь, контролируя уровень эстрогена в организме.Когда уровень эстрогена слишком низкий или слишком высокий, это может затруднить беременность. Регулирование количества эстрогена очень важно при проблемах с репродуктивной системой, улучшает фертильность и уменьшает симптомы, связанные с СПКЯ, такие как нерегулярный менструальный цикл, гирсутизм и многие другие. Корень маки дополнительно улучшает концентрацию, память и добавляет энергии. Для лучших результатов рекомендуется принимать американский женьшень вместе с корнем маки, потому что обе травы работают синергетически.

Клопогона : Это наиболее часто используемое растение для повышения уровня эстрогена. Черный клопогон веками использовался для лечения нарушений менструального цикла и многих других женских заболеваний, среди прочего.
Принимайте одну чайную ложку жидкого экстракта или от 250 до 500 мг клопогона в день.

Мята (также доступна здесь ): Эта трава обычно используется для борьбы с гирсутизмом (гирсутизм у женщин).Мята помогает увеличить выработку эстрогена.
Пейте две чашки зеленой мяты в день, чтобы повысить уровень эстрогена.

Солодка (также доступна здесь ): Содержит значительное количество фитоэстрогенов, которые стимулируют надпочечники, поддерживая эндокринную систему. Солодка также используется для лечения нарушений менструального цикла. Солодку не следует употреблять в течение длительного времени или при приеме лекарств для снижения артериального давления.

Красный клевер (также доступен здесь ): Эта трава содержит эстрогенные соединения, известные как изофлавоны .Они играют ту же роль, что и эстрогены, и могут использоваться для лечения симптомов менопаузы, таких как потеря костной массы, сердечные заболевания и приливы. Рекомендуемая доза составляет от 40 до 160 мг в день, хотя при ее использовании следует соблюдать осторожность.

Гинкго двулопастный : Эта трава является альтернативой заместительной гормональной терапии для женщин в период менопаузы. Гинкго билоба также может противодействовать депрессии, положительно влияет на репродуктивную систему и повышает либидо.

Трава дамианы / Turnera diffusa (также доступна здесь ): это натуральный афродизиак. Он содержит природный эстроген и помогает регулировать гормоны как у мужчин, так и у женщин. Воздействует на нервную систему, стимулируя центры, отвечающие за сексуальную активность. Дамиана используется для лечения приливов и улучшения сексуальной активности. Дамиана может влиять на действие некоторых лекарств, в основном тех, которые принимают диабетики или содержащие прогестерон.

Фенхель : Основным эстрогенным соединением фенхеля является анетол.Это соединение облегчает симптомы менопаузы и вызывает менструацию. Он регулирует гормоны и уменьшает нарушения менструального цикла. Положительно влияет на выработку молока у кормящих женщин.

Dong Quai : также известный как «женский женьшень». Dong Quai используется для лечения приливов, гипергидроза, сердцебиения и беспокойства. Dong Quai также используется для лечения нерегулярных менструальных циклов или аменореи из-за СПКЯ или менопаузы.

Мои каналы на YouTube: канал Юлии Кабан на YouTube, JULtube и naZDROWIE

.

Что есть для поддержания гормонального баланса

После 35 лет в организме женщины начинают происходить многочисленные изменения. Гормоны, такие как эстроген и прогестерон, могут быстро колебаться, влияя на нейротрансмиттеры мозга, настроение, сон и общее самочувствие. По мере того, как ваше тело с годами готовится к менопаузе, вы будете испытывать множество изменений из-за быстрых изменений уровня гормонов. Поэтому важно найти решения, которые уменьшат неприятные симптомы и заставят вас чувствовать себя здоровее и счастливее.

Чем более сбалансирована ваша диета, тем больше вероятность того, что вы будете контролировать свои гормоны в течение фертильных лет, а затем сможете отсрочить и уменьшить неприятные симптомы менопаузы. Узнайте, какие продукты лучше всего подходят для балансировки ваших гормонов.

1. Продукты, богатые Омега-3

Жир является одним из наиболее важных питательных веществ для гормонального баланса. Гормоны вырабатываются холестерином, который содержится в жирах.Если вы едите слишком мало жиров, пострадает выработка гормонов, особенно женских половых гормонов эстрогена и прогестерона. Примеры продуктов, содержащих полезные жиры:

- семена льна

- Семена чиа

- лосось и другая жирная рыба, такая как сельдь и скумбрия (предпочтительно пойманная в дикой природе)

2. Продукты, богатые белком

Большинство процессов в организме зависят от белка. Например, мозгу необходим определенный уровень аминокислот для создания нейротрансмиттеров.Слишком малое количество аминокислот, тирозина и триптофана, например, приводит к снижению уровня нейротрансмиттеров: серотонина, дофамина, норадреналина, что может вызывать такие симптомы, как нервозность, тревожность, проблемы со сном и т.н. мозговой туман. Чувство стресса вызывает дисбаланс женских гормонов. Примеры продуктов, богатых белком:

- органическое и не содержащее гормонов мясо, такое как курица

- яйца

- рыба

- чечевица, нут

- водоросли

- лебеда рисовая

- семена конопли и миндальное молоко (ищите марку без каррагинана)

3.Продукты, богатые магнием

Магний, цинк, селен и железо являются примерами минералов, которые важны для производства нейротрансмиттеров и гормонов. Магний является вторым наиболее дефицитным минералом в западной диете — чаще встречается только дефицит витамина D. Магний, также известный как «антистрессовый минерал», оказывает успокаивающее действие на организм. Он расслабляет нервы и мышцы, улучшает сон и уменьшает последствия стресса, способствуя гормональному балансу. Примеры продуктов, богатых магнием:

-зеленые листовые овощи

- фасоль

- орехи и семена

- какао

4.Продукты, богатые витаминами группы В

Витамины группы В важны как для психического, так и для эмоционального благополучия. Они не могут накапливаться в организме, а значит, нужно ежедневно принимать витамины группы В для улучшения работы мозга. Стресс приводит к увеличению потребности в витаминах группы В. Алкоголь, противозачаточные таблетки, сахар, никотин и кофеин снижают их усвоение, поэтому нетрудно понять, почему многим из нас не хватает этих витаминов.Общими симптомами дефицита витамина B являются депрессия, беспокойство, раздражительность и высокое кровяное давление. Хорошими источниками витаминов группы В являются:

-мясо (выбирайте только органическое!)

- ракообразные

- молоко, сыр и яйца

5. Ферментированные продукты

Полезные кишечные бактерии позволяют пищеварительной системе расщеплять пищу для поглощения питательных веществ. Здоровые бактерии также играют жизненно важную роль в регулировании гормонов (особенно эстрогена).Они помогают организму избавиться от продуктов жизнедеятельности эстрогена после их употребления. Естественный эстроген, а также любой эстроген, который вы проглотили с помощью противозачаточных таблеток или гормональной терапии, должен расщепляться в печени, переноситься через желчный пузырь в тонкую кишку, в толстую кишку и выводиться с фекалиями. Вот почему рекомендуется есть здоровые ферментированные продукты, такие как:

- капуста квашеная

- оливки

- огурцы маринованные

-кимчи

-йогурт, кефир

6.Продукты, богатые витамином D 9000 4

Недостаток витамина D может вызвать изменения настроения и депрессию. Хотя большая часть витамина D вырабатывается под воздействием солнца, витамин D также можно найти в некоторых продуктах. Витамин D получают из таких продуктов, как:

- органическое мясо и яйца

- жирная рыба

- молочные продукты, обогащенные витамином D

- Грибы

7. Противовоспалительное питание

Постоянное воспаление в организме является одной из основных причин многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и диабета.Однако воспаление также может вызвать дисбаланс гормонов и нейротрансмиттеров. Наиболее распространенными причинами воспаления являются избыток сахара, генетически модифицированные продукты, пищевая аллергия, паразиты и токсины. Примеры противовоспалительных средств:

- лосось и другая жирная рыба, такая как сельдь и скумбрия

-гайки

- овощи

- чеснок, куркума и имбирь

8. Продукт, балансирующий уровень сахара в крови

Простые быстродействующие углеводы (содержащиеся в продуктах, содержащих сахар, кукурузном сиропе, фруктовых соках, алкоголе и рафинированной пшеничной муке) мгновенно превращаются в глюкозу, что повышает уровень сахара в крови.Это заставляет поджелудочную железу выделять инсулин, чтобы снизить уровень сахара в крови до нормы. Инсулин, в свою очередь, блокирует эстрогеновые рецепторы, затрудняя проникновение эстрогена в клетки. Следовательно, у вас может быть низкий уровень эстрогена, который вызывает перепады настроения, ночную потливость и приливы. Поэтому сведите к минимуму потребление быстродействующих углеводов и замените их продуктами с высоким содержанием клетчатки, чтобы поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови. Примеры продуктов, балансирующих уровень сахара в крови:

-гайки

- овсяные хлопья и крупы

- фасоль

- овощи

.90 000 фитоэстрогенов – роль и содержание в продуктах, полезных для здоровья • Достижения в фитотерапии 2/2009 • Медицинский читальный зал BORGIS

© Borgis – Достижения в фитотерапии 2/2009, стр. 107-112

* Эдита Квятковская

Фитоэстрогены – полезность для здоровья и содержание в продуктах

ФИТОЭСТРОГЕНЫ В ПРОФИЛАКТИКЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Факультет экономики и финансов, Институт туризма и отдыха, Факультет физического воспитания, Академия физического воспитания в Варшаве
Заведующий кафедрой: д-р хаб.проф. AWF Мацей Лучак 9000 3

Резюме
Продукты растительного происхождения, несмотря на питательные вещества, содержат много непищевых соединений, которые могут предотвратить многие связанные с питанием заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак. Они представляют собой важную группу антиоксидантов. Фитоэстрогены являются биологически активными веществами, присутствующими во многих растениях. Фитоэстрогены относятся к так называемым экологическим эстрогенам, которые могут влиять на различные биохимические процессы в организме человека. Фитоэстрогены, растительные соединения, имеют структурное/функциональное сходство с человеческим эстрогеном.Основными фитоэстрогенами в пищевых продуктах являются изофлавоны, лигнаны, куместаны. Наличие этих соединений в рационе, особенно поддержание надлежащего уровня их потребления, является очень важным элементом профилактики многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз и рак. Изофлавоны могут помочь сохранить здоровое сердце, крепкие кости, могут поддерживать хорошо функционирующую иммунную систему и могут иметь потенциал для снижения факторов риска, которые участвуют в этиологии некоторых видов рака.Интенсивность экспериментальных исследований фитоэстрогенов показала различные свойства этих соединений. Полученные результаты дают надежду на использование фитоэстрогенов для профилактики и лечения новообразований. Потребление изофлавонов сои может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака как за счет снижения уровня липидов в сыворотке, так и за счет антиоксидантных свойств. В обзоре предпринята попытка представить современные знания о классификации и распространенности фитоэстрогенов, а также об их метаболизме и биологических эффектах.

Введение

Развитие цивилизации, повлиявшее на новый образ жизни и изменение пищевых привычек, привело к возникновению хронических заболеваний, называемых диетозависимыми или цивилизационными. Заболевания, связанные с питанием, включают ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет 2 типа (1). По данным Шведского института общественного здравоохранения, сокращение продолжительности жизни в странах ЕС на 8,2% связано с неправильным питанием (2).Плохое питание, возникающее в результате неправильного пищевого поведения, является первопричиной многих заболеваний. Правильное пищевое поведение играет важную роль в поддержании здоровья и определяет продолжительность жизни. Растительная пища содержит много веществ, обладающих полезными для здоровья свойствами. Фитоэстрогены – это такие вещества, которые проявляют положительные свойства при лечении и профилактике болезней цивилизации.

Структура и встречаемость фитоэстрогенов

Фитоэстрогены — это нестероидные соединения растительного происхождения, обладающие рядом эстрогеноподобных эффектов.Они химически подобны женским эстрогенам, секретируемым яичниками. Им приписывают как in vivo , так и in vitro антагонистическую активность в отношении эстрогена (3). Наиболее важными функциями фитоэстрогенов в организме являются эстрогенная, антиоксидантная и антимутагенная. Существует три класса фитоэстрогенов: лигнаны, стильбены и флавоноиды (4). Лигнаны включают секоизоларицирезинол и матаирезинол. Представителем стильбенов является ресвератрол, присутствующий в кожуре многих фруктов, в том числе винограда, и в винах, изготовленных из винограда.Представителем флавоноидов являются изофлавоноиды, которые делятся на четыре основные группы: изофлавоны, изофлаваноны, изофлаваты и куместаны. Изофлаваноны и изофлаваты являются метаболитами даидзеина и встречаются только в организме животных.

Наиболее известными и изученными являются флавоноиды (изофлавоны) и лигнаны. Фитоэстрогены обычно находятся в форме неактивных гликозидов или в форме предшественников (рис. 1).

Рис. 1. Химическая структура изофлавонов.

В 1931 г. впервые была описана эстрогенная активность генистеина, и в результате последующих открытий был введен термин фитоэстроген (5).

Различные классы фитоэстрогенов содержатся в различных количествах в большинстве продуктов растительного происхождения. Источники фитоэстрогенов представлены в таблице 1.

Таблица 1. Источники фитоэстрогенов (6).

завод Общее название Источник Активное соединение
Avena Sativa Овес семена, мука препараты, рассада зеараленон,
морковь дикая морковь корень кумарин
Соевые бобы макс соевые бобы семена, рассада изофлавоны, куместрол
Сорго вульгаре сорго стебель, мука зеараленон
Cicer arietinum нут семена, черенки изофлавоны
9002pp. клевер листья, стебель куместрол, изофлавоны
Secale Cereale ржи зерна зеараленон
Sesamum indicum семена, мука
Zea Mays кукурузы зерна зеараленон
Oryza сативы риса зерна, ростки зеараленон, эстрон, эстрадиол

богатым источником изофлавонов даидзеин, формононетин, биоханин А, глицитеин) – это прежде всего бобовые овощи (соя, ее продукты, семена бобовых, чечевица, шпинат и красный клевер) (5, 6).Химический анализ соединений, содержащихся в соевых бобах, показал наличие двух основных изофлавонов: генистеина и даидзеина.

Содержание изофлавонов в соевых бобах и продуктах из сои колеблется от 560 до 3810 мг/кг и зависит от различных факторов, включая посевной материал, выращивание, сбор урожая и переработку (7). Содержание генистеина и даидзеина в различных соевых продуктах представлено в табл. 2, а содержание формононетина и биоханина А и куместрола в табл. 3. Наибольшее количество куместанов содержится в люцерне, соевых бобах и ростках.Красный клевер — интересное растение с точки зрения содержания фитоэстрогенов. Он содержит много фитогормонов, в том числе четыре изофлавона: генистеин, даидзеин, биоханин А и формононетин (8).

Таблица 2. Содержание генистеина и даидзеина в соевых бобах и продуктах их переработки в мг/100 г (12).

Жареный тофу Соевое волокно 18,80 Таблица 3 . Содержание куместрола, формононетина и биоханина А в пищевых продуктах в мг/100 г (12).

Тип соевого продукта изофлавонов генистеин Daidzein
Полный жира соевой муки 177,89 96,83 71,19
обезжиренного соевая мука 131,19 71,21 57,47
Полный жир соевые хлопья 128,99 79,98 48,23
соя 128,34 73,76 4646
Изолированный соевый белок 97,43 59,62 33,59
48,35 28, 00 17,83
44,43 21,68
Мясо 42.55 24,56 16,13
Соевое прорастает 40,71 21,60 19,12
соевое молоко 9,65 6,06 4, 45
Соя лапши 8,50 3,70
Тип продукта Содержание Comestrol Формононетин содержание Биоханин содержания А
соевая мука 0,00 0,03 0,07
чай жасмина 0,03
Зеленый чай 0,03
Соя 0,05 0,07 0,01
Красный клевер 1322 833
Соевые ростки 38,6 0,00
ростки люцерны 466 1771 2946

.Среднее содержание лигнана в семенах льна составляет 0,8 мг/г сырой массы (9). Меньшие количества содержатся в продуктах из цельного зерна, многих травяных растениях, овощах (морковь, лук), фруктах (яблоках, вишне, чернике) и орехах (10). Кроме того, лигнаны были обнаружены в зеленом и черном чае и кофе (11). Содержание лигнанов в продуктах питания представлено в таблице 4.

Таблица 4. Содержание лигнана в пищевых продуктах (13).

Овсяные отруби
Пищевого продукт Итого лигнано содержанием (мг / кг)
льняная еда 675
льняной мука 527
Чечевица 179
Зерна сои 8-6
6-5
пшеничных отрубей 5-7
Красная фасоль 5-6
Чеснок 4-1
спаржи 4-1
Морковь 3-5
Брокколи 2-3
Груши 1-8
Сливы 1-5

Несмотря на постоянно растущую долю соевых бобов на мировом рынке продуктов питания, только азиатское население имеет самые высокие уровни потребления.

Потребление изофлавонов с пищей в азиатских странах колеблется от 20 до 100 мг/сут. В Японии считается, что потребление составляет от 23 до 200 мг / день. В Корее ежедневное потребление всех изофлавонов на человека составляет 14,88 мг, включая 7,32 мг генистеина, 5,81 мг даидзеина и 1,75 мг глицитеина (14). Более 94% соевых бобов и трех традиционных соевых продуктов (тофу, соевая паста, ростки сои) обеспечивают население Кореи изофлавонами (14). Для сравнения, японские иммигранты в США сейчас потребляют всего около 10 мг изофлавонов в день (4).Это, несомненно, связано с тем, что в западных странах едят много мяса и углеводов и гораздо меньше бобовых, в том числе сои. С другой стороны, в европейских диетах больше потребляют лигнанов, полученных из семян и льняного масла, злаков и их отрубей, а также бобовых. Исследования показывают, что общее потребление изофлавонов в европейской диете ниже по сравнению с азиатской диетой. В Нидерландах, Италии, Ирландии и Великобритании потребление изофлавонов с пищей колеблется от 3 до 11 мг в день (15).

Метаболизм фитоэстрогенов


Мы загрузили отрывок из статьи выше, к которой вы можете получить полный доступ.

У меня есть код доступа

  • Чтобы получить платный доступ к полному содержанию вышеуказанной статьи или ко всем статьям (в зависимости от выбранного варианта), введите код.
  • Вводя код, вы принимаете содержание Правил и подтверждаете, что ознакомились с ними.
  • Чтобы купить код, воспользуйтесь одним из вариантов ниже.

Вариант № 1

19 90 015

зл. я выбираю
  • Доступ к этой статье
  • доступ по 7 дней
  • 90 536

    полученный код необходимо ввести на странице статьи, на которую он был погашен

    Вариант № 2

    49 90 015

    зл. я выбираю
    • Доступ к этому и остальным 7000+ элементам
    • доступ по 30 дней
    • самый популярный вариант

    Вариант № 3

    119 90 015

    злотых я выбираю
    • Доступ к этому и остальным 7000+ элементам
    • доступ по 90 дней
    • вы экономите 28 злотых

    Ссылки

    1. Бартниковская Е. Питание и болезни цивилизации. Анналы Варшавской школы здоровья, IV, 5-10. 2. Вой-Войцеховска Ю. Рецепт долгой и здоровой жизни. Анналы Варшавской школы здоровья, 2: 5-16. 3. Тэм Д.М., Гарднер К.Д. Потенциальные преимущества диетических фитоэстрогенов для здоровья: обзор клинических, эпидемиологических и механистических данных. J Clin Endocrinol Metab 1998; 83: 2223-5. 4. Brouns F. Изофлавоны сои: новый и многообещающий ингредиент для здорового питания.Международное исследование пищевых продуктов, 2002 г.; 35: 187-93. 5. Диксон Р.А., Феррейра Д. Генистейн. Фитохим 2002; 60: 205-11. 6. Tomaszewski J. Фитоэстрогены: менопауза, заместительная гормональная терапия, терапевтическое руководство, под редакцией JA Jakowicki, Bifolium, Lublin 2001. 7. Fletcher RJ. Пищевые источники фитоэстрогенов и их предшественников в Европе. Брит Дж. Нутр, 2003 г .; 89: 39-43. 8. Koss-Annese B. Альтернативные методы лечения менопаузы. Clin Obstet Gynec 2000; 43: 162-83. 9. Kurzer M, XU X. Пищевые фитоэстрогены. Анну Рев Нутр 1997; 17: 353-81. 10. Муркис А., Уилкокс Г., Дэвис С. Фитоэстрогены. J Clin Endocrinol Metab 1998; 83: 297-303. 11. Raffaelli B, Hoikkala A, Leppala E и др. Энтеролигнаны. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci 2002; 777: 29-43. 12. www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Data/isoflav/isfl_tbl.pdf. 13. Томпсон Л.У., Робб П., Серраино М. и др. Производство лигнана млекопитающими из различных пищевых продуктов.Питание и рак 1991; 16: 43-52. 14. Ким Дж. С., Квон Ч. С. Расчетное потребление изофлавонов с пищей населением Кореи на основе данных Национального исследования питания. НутритРес 2001; 21: 947-53. 15. Van Erp-Baart M-A, Brants A, Kiely M и др. Потребление изофлавонов в четырех разных европейских странах: подход VENUS. Брит Дж. Нутр, 2003 г .; 89 Доп.: 25-30. 16. Сетчелл К., Кэссиди А. Пищевые изофлавоны: биологические эффекты и значение для здоровья человека. Дж. Нутр, 1999 г.; 129: 758-67. 17. Микшичек Р. Эстрогенные флавоноиды: структурные требования для биологической активности. Proc Soc Exp Biol Med 1995; 208: 44-50. 18. Бингэм С., Аткинсон С. Лиггинс Дж. и др. Фитоэстрогены: где мы сейчас? Бр Дж. Нутр, 1998 г.; 79: 393-406. 19. Whitten P, Patisaul H. Межвидовые и межвидовые сравнения действия фитоэстрогенов. Перспектива охраны окружающей среды, 2001 г.; 109: 1-20. 20. Adlercreutz C, Yamada T, Wahala K и др. Материал и неонатальные фитоэстрогены у японских женщин при родах Тьюринг.Am J Obstet Gynecol 1999; 180: 737-43. 21. Роуленд И., Фонан М., Хоуи Л. и др. Биодоступность фитоэстрогенов. британец Дж. Нутри, 2003 г .; 89 Приложение: 45-58. 22. Мессина MJ, Лопринци CL. Соя для выживших после рака молочной железы: критический обзор литературы. Дж. Нутр, 2001 г.; 131: 3095-108. 23. Yamamoto S, Sobue T, Kobayashi M и др. Соя, изофлавоны и риск рака молочной железы в Японии. Дж. Национальный институт рака, 2003 г.; 18.95:906-913. 24. Prescha A, Biernat J. Влияние пищевых фитоэстрогенов на организм человека, Bromat Chem Toksykol 2008; XLI; 4: 941-8. 25. Mense SM, Hei TK, Ganju RK и др. Фитоэстрогены и профилактика рака молочной железы: возможные механизмы действия. Окружающая среда. Перспектива здоровья 2008 г.; 116: 426-33. 26. Кэссиди А. Потенциальный риск и преимущества диет, богатых фитоэстрогенами. Int J Vitam Nutr Res 2003; 73 (2): 120-6. 27. Циглер Р.Г. Фитоэстрогены и рак молочной железы. Ам Дж. Клин Нутр, 2004 г .; 79: 183-4. 28. Гринкевич Г., Ахматович О., Пуцко В. Биоактивный изофлавон генистеина - перспективы медицинского применения.Пост Фитотер 2000; 3: 15-20. 29. Мейсон П. Питание: изофлавоны. Фарм Дж 2001; 266: 16-9. 30. Wu AH, Yu MC, Tseng CC и др. Эпидемиология воздействия сои и риск рака молочной железы. Би Джей Рак 2008; 98: 9-14. 31. Cotterchio M, Boucher BA, Kreiger N и др. Диетическое потребление фитоэстрогенов – лигнанов и изофлавонов – и риск рака молочной железы (Канада), Cancer Causes Control 2008; 19: 259-72. 32. Hedelin M, Augustsson Balter K, Chang E и др. Диетическое потребление фитоэстрогенов, бета-полиморфизмы рецепторов эстрогена и риск рака предстательной железы.Простата 2006; 66 (14): 1512-20. 33. Nestel P. Изофлавоны: влияние на сердечно-сосудистый риск и функции. Серия международных конгрессов 2004 г .; 1262: 317-9. 34. Benassayag C, Perrot-Applanat M, Ferre F. Фитоэстрогены как модуляторы действия стероидов в клетках-мишенях. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci 2002; 777: 233-48. 35. Мессина М. Соевые продукты и соевые фитоэстрогены (изофлавоны) как возможные альтернативы заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Европа J Рак 2000; 36; Как дела.4: 71-2. 36. Tham DM, Gardner CD, Haskell WL. Клинический обзор 97: потенциальные преимущества диетических фитоэстрогенов: обзор клинических, эпидемиологических и механистических данных. J Clin Endocrinol Metab 1998; 83: 2223-35. 37. Adlercreutz H, Mazur W. Фитоэстрогены и западная болезнь. Анналы медицины 1997; 29: 95-120. 38. Андерсон Дж. Б., Энтони М., Мессина М. и др. Влияние фитоэстрогенов на ткани. Обзоры исследований в области питания, 1999 г.; 12: 75-116. 39. Кэссиди А., Гриффин Б. Фитоэстрогены: потенциальная роль в профилактике ИБС? Труды Общества питания, 1999 г.; 58: 193-9. 40. Button B, Patel N. Фитоэстрогены при остеопорозе. Crit Rev Bone Mineral Metab 2004; 2: 341-56. 41. Duncan AM, Phipps WR, Kurzer M. Фитоэстрогены. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab 2003; 17: 253-71. 42. Тик Х. Остеопороз - большая проблема со здоровьем. Медицинский журнал 1994; 6: 34-6. 43. Бранка Ф.Пищевые фитоэстрогены и здоровье костей. Proc Nutr Soc 2003; 62: 877-87. 44. Lee K, Coi E. Биоханин А стимулирует дифференцировку остеобластов и ингибирует индуцированную перекисью водорода продукцию медиаторов воспаления в клетках MC3T3-E1. Биол Фарм Булл 2005; 28: 1948-53. 45. Marini H, Minutoli L, Polito F и др. Влияние фитоэстрогена генистеина на метаболизм костей у женщин в постменопаузе с остеопенией. Энн Интерн Мед 2007; 146: 839-47. 46. Atkinson SA, Ward WE.Лечебное питание: 2. Роль питания в профилактике и лечении остеопороза у взрослых. Журнал Канадской медицинской ассоциации, 2001 г.; 165 (11): 1511. 47. Potter SM, Baum JA, Teng G и др. Соевый белок и изофлавоны: влияние их плотности на липиды крови и кости у женщин в постменопаузе. Ам Дж. Клин Нутр, 1998 г .; 68: 1375-379.

    .90 000 стандартов, цена и результаты испытаний. Когда и как тестировать?

    Эстрадиол является самым важным эстрогеном в организме. Правильная концентрация этого полового гормона определяет, среди прочего, о правильно протекающем менструальном цикле, о возможности забеременеть, о хорошей работе различных органов и даже о вашем сексуальном влечении и общем настроении. Как выглядит анализ на эстрадиол и когда его нужно делать?

    Что такое эстрадиол?

    Эстрадиол является одним из половых гормонов и наиболее важным эстрогеном.Он вырабатывается в основном яичниками, но также в небольших количествах надпочечниками, желтым телом и плацентой (во время беременности) и яичками. Таким образом, этот стероидный гормон обнаруживается не только у женщин, но и у мужчин (в следовых количествах).

    Уровень Е2, как называют эстрадиола, отражается в фазе менструального цикла у женщин. Концентрация эстрадиола в начале цикла разная, разная в перовуляторный период, разная в лютеиновую фазу.Результаты теста на эстрадиол у беременных и женщин в климактерическом периоде также будут отличаться.

    Тестирование эстрадиола позволяет определить, среди прочего, проходит ли менструальный цикл нормально, почему у молодой девушки уже менструация или почему у нее еще не было менструации (а она уже должна была быть), проходит ли женщина менопаузу и многие другие важные вопросы, связанные с сексуальной разработка. Количество эстрадиола также важно для мужского пола.Слишком большое накопление этого гормона в яичках может свидетельствовать о наличии некоторых отклонений и заболеваний. Слишком низкий уровень эстрадиола также не приносит пользы и может потребовать лечения.

    Зачем проверяют уровень эстрадиола?

    Если мы сталкиваемся с дилеммой когда сдавать анализ на эстроген , стоит знать показания к этому тесту. Это, среди прочего:

    • определение причины задержки менструации у девочек;
    • для установления причины внезапного прекращения менструаций у женщины, которая до сих пор регулярно менструировала;
    • найти решение в случае нерегулярных периодов;
    • подтверждение или исключение опухолей, продуцирующих эстрадиол;
    • , чтобы выяснить, почему у мужчины развилась гинекомастия (увеличение молочных желез).

    Когда еще определяют эстрадиол? Проба этого гормона является важным вопросом контроля за течением процесса искусственного оплодотворения и оценки уровня эстрадиола после гормональной стимуляции или перед плановой процедурой in vitro . Регулярная проверка уровня эстрадиола также необходима женщинам, принимающим заместительную гормональную терапию.

    Кроме того, эстрадиол оказывает действие, в частности, на на липидный и кальциевый обмен, а также на работу щитовидной железы и надпочечников, поэтому отклонение от нормы может стать причиной неправильного функционирования этих органов, и наоборот - дисфункции, возникающие в этих органах, могут «проявиться» на результаты теста на эстрадиол.

    Стандарты эстрадиола

    Когда можно сказать, что норма эстрадиола в норме? Это так:

    • эстрадиол в фолликулярной фазе менструального цикла (это время между первым днем ​​менструации и овуляцией, длится около 14 дней) - 84-970 пг/мл;
    • эстрадиол в овуляторную фазу (норма 13-15 день цикла) - 13-330 пг/мл;
    • эстрадиола в лютеиновую фазу (это время от начала овуляции до первого дня менструации) - 73-200 пг/мл;
    • эстрадиол в климактерическом периоде - 11,2-42 пг/мл;
    • эстрадиол у мужчин - 11,2-50,4 пг/мл.

    Таким образом, количество эстрадиола в организме женщины зависит от того, в какой стадии менструального цикла она находится в данный момент. Тщательный мониторинг концентрации эстрадиола у женщины, планирующей искусственное оплодотворение, в сочетании с другими лабораторными и визуализирующими исследованиями определяет успех терапии.

    Естественно Стандарты эстрадиола могут различаться в зависимости от лаборатории, в которой проводится тест.

    Как проверяется эстрадиол?

    Откуда я знаю, как работает этот эстроген ? Тестирование уровня этого гормона не является сложной процедурой.Это рутинный анализ. Он включает забор небольшого количества крови из вены, чаще всего из верхней конечности.

    Противопоказаний для этого теста нет. Специфических осложнений после процедуры также не бывает, за исключением типичных недомоганий, которые могут возникать при каждом заборе крови, таких как синяк, гематома, локальное воспаление или временная болезненность в месте инъекции.

    Есть ли специальная подготовка к этому исследованию ? Эстрадиол и определение его концентрации не требуют специальной подготовки.

    Как проверить эстроген ? Лучше всего приходить на обследование на голодный желудок. Самый оптимальный период, в который женщине следует прийти сдать анализ на эстрадиол, – это 2-й или 3-й день менструального цикла.

    Как долго мы знаем, насколько высока концентрация нашего эстрадиола ? Результаты обычно собираются на следующий день после проведения теста.

    Цена и результаты анализов на эстрадиол

    Сколько мы заплатим за определение количества гормона эстрадиола? Цена составляет около 25-30 злотых.

    Правильный результат эстрадиола желателен любому человеку, который подвергается этому анализу. Что может означать повышенный уровень этого эстрогена? Это может быть связано, в частности, с при наличии заболеваний печени или новообразований (включая, например, рак яичников, надпочечников или яичек). Высокий уровень эстрадиола может указывать как на гипотиреоз, так и на беременность. У мужчин «высокий уровень эстрадиола» может быть результатом гинекомастии.

    Если, с другой стороны, анализы на эстроген , называемый эстрадиолом, указывают на то, что его уровень слишком низок, он может принять решение о возникновении у данного лица, например.:

    Данная ситуация также может быть связана с приемом некоторых лекарств, стрессом и тяжелыми физическими нагрузками. Окончательная интерпретация результатов всегда должна оставаться за врачом.

    Была ли эта статья полезной для вас?

    Да :-) Нет :-(

    Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
    Если вы хотите быть в курсе последних новостей о здоровье и здоровом образе жизни, посетите наш портал еще раз!

    .

    Смотрите также