Post Icon



Гранат при грудном вскармливании


Можно ли гранат при грудном вскармливании маме

Итак, 9 изматывающих месяцев остались позади. На руках новоявленной мамочки – крошечный малыш, а организм родительницы порядком истощен. Самое время поднимать иммунитет и упавший гемоглобин! А можно ли гранат при грудном вскармливании? Ведь этот плод богат множеством полезных микро- и макровеществ и способен в краткие сроки улучшить состояние родившей женщины. Будем разбираться!

Содержание

  • 1 Чем богаты?
  • 2 Когда и сколько?
  • 3 Контрольная закупка

Чем богаты?

Известно, что в период беременности и лактации необходимо употреблять большое количество свежих фруктов и овощей. Еще бы: ведь в первом случае организм важно насыщать полезными продуктами, а после родов – восстанавливать. С этой задачей отлично справляется южный гранат.

Его плоды помогают снизить надоедливый токсикоз, из-за которого будущую мамочку тошнит по утрам, и способен существенно повысить уровень гемоглобина в крови родившей женщины. А при хороших показателях этого элемента маме не страшна анемия и, соответственно, быстрая утомляемость. Итак, какие еще ценные вещества содержит этот вкусный зернистый плод? И есть ли смысл кушать гранат при лактации?

ЭлементДля чего нужен организму
АминокислотыОт их количества зависит, насколько качественно организм сможет синтезировать белок. Без последнего организму не обойтись, ведь белки – это настоящий «строительный материал» для клеток и органов человека. Кроме того, достаточное количество аминокислот поможет улучшить состояние костей и ускорить регенерацию тканей. Кормящим мамам необходимо употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом, в противном случае существуют риски «подорвать» иммунитет
КлетчаткаНебольшая горстка зерен граната во время полдника закроет потребность организма в клетчатке на 16% от суточной нормы. Важно помнить, что употребление в пищу грубых волокон – залог правильной работы кишечника
Минеральные веществаГранат – это целый кладезь необходимых для мамы и новорожденного микроэлементов. Селен, кальций и такое важное железо – эти элементы участвуют в формировании компонентов крови и поддерживают работу сердца
Витаминный комплексЗерна граната лидируют по содержанию витамина С среди фруктов. А при ГВ особенно важно для кормящей мамочки поддерживать состояние иммунной системы своего организма – ведь и малыш получает защиту от сезонных простуд из молока

Когда и сколько?

Как употреблять гранат: при кормлении грудью или исключительно по завершении лактации? Врачи советуют кормящей маме придерживаться определенных правил при выборе продуктов для рациона:

  1. Никакого фастфуда! Такая еда перенасыщена лишними калориями и транс-жирами – поэтому не несет никакой пользы;
  2. Не употреблять слишком много жареной или острой пищи – в противном случае, негативной реакции у новорожденного не избежать;
  3. Употреблять в пищу лучше всего сезонные и местные овощи и фрукты.

Остановимся на последнем пункте подробнее, ведь гранат, как известно, плод – иностранец. В первый месяц жизни малыша важно быть особенно осторожной.

Врачи уверены: лакомиться зернистым фруктом до достижения ребенком возраста минимум трех месяцев нежелательно.

Приведем несколько рекомендаций для употребления красных зернышек при ГВ:

  1. Вводите фрукт в рацион осторожно. Как и любой новый продукт, гранат во время грудного вскармливания оказывает значительное влияние на организм ребенка.
  2. Для первого раза возможно употребление совсем малого количества фруктовых зерен – всего пара штук и исключительно в утренние часы.
  3. По прошествии пары суток оцените состояние новорожденного: если ребенка не мучали колики, запоры или, наоборот, жидкий стул – смело увеличивайте порцию в два раза. Постепенно довести количество фрукта необходимо до половины.

Если у малыша появилась аллергическая реакция или расстройство стула, то попытку откладывают минимум на месяц!

А можно ли пить гранатовый сок при грудном вскармливании? Если речь идет о пакетированном соке, то ответ однозначен: его врачи употреблять не рекомендуют. Такой напиток содержит минимум полезных веществ и огромное количество консервантов и даже красителей. Употребление его в пищу чревато аллергией и у самой мамы. Поэтому в период лактации пить можно только свежевыжатый гранатовый сок. Для этого можно воспользоваться соковыжималкой из пластика – чтобы избежать окисления фрукта.

Начинайте знакомство с продуктом с 30 мл фреша, постепенно размер порции нужно довести до одного стакана. Помните о том, что в первые недели напиток следует разбавлять кипяченой водой. В дальнейшем от этой вынужденной меры можно отказаться, ведь организм малыша успеет привыкнуть к составу продукта. Пейте ароматный коктейль исключительно через трубочку – гранатовый фреш может губительно воздействовать на зубную эмаль. Итак, с вопросом, можно ли гранатовый сок при ГВ, разобрались. Ниже выясним, как выбрать сам плод и напиток.

Контрольная закупка

Как и с арбузом, при выборе граната есть некоторые хитрости. Чтобы трапеза принесла удовольствие и пользу, а не испорченное настроение и кишечное расстройство, запаситесь терпением. Выбрать самый вкусный плод можно с равным успехом как на рынке, так и в магазине:

  1. Внимательно осмотрите кожуру фрукта: бледно – розовая шкурка говорит о незрелости содержимого. Темно – красная же гарантирует получить после чистки спелые, сочные зернышки.
  2. Кожура должна быть гладкой и равномерно окрашенной. Если на поверхности плода вы заметили повреждения и пятна – такой фрукт, скорее всего, уже испорчен и гниет.
  3. Как и при выборе арбуза, при поиске спелого граната его можно «простучать»: если звук металлический – то покупайте смело.
  4. Возьмите в обе ладони по гранату: какой тяжелее, тот и спелее конкурента.
  5. «Хвостик» должен быть сухим и иметь коричневый оттенок. Зеленый выдаст незрелость фрукта.

А как же выбрать сок? Как уже было сказано выше, сделать его лучше самостоятельно. Так кормящая мама будет уверена в его натуральности. Однако если выпить напиток захотелось, например, во время прогулки и сделать его самостоятельно нет возможности, отдавайте предпочтение бутилированному соку. Причем тара должна быть стеклянной. Пластик способен выделять вредные вещества в содержимое бутылки.

Цвет напитка в стекле должен быть благородного темно-рубинового оттенка. Покрутите емкость на солнце. Также обращайте внимание на крышку: качественный сок будет закручен в тару с помощью дополнительной защиты. После снятия пробки внутри бутылки будет находиться специальная мембрана, которую нужно разрезать.

Внимательно изучите этикетку продукта: если рассматривать ее приходится с лупой, то велика вероятность, что производитель пытается скрыть истинный состав напитка. И, наконец, дата изготовления. Помните о том, что зреют гранаты с сентября по ноябрь. Поэтому если на упаковке указан, например, март – то перед вами разведенный концентрат и химия.

Важно! Если кормящая женщина страдает от хронических запоров, гастрита, изжоги и имеет проблемы с зубами – гранат и его сок из рациона необходимо исключить!

Итак, можно ли гранат кормящей маме? Ведь яркий плод – источник ценных питательных веществ, а его зернышки отличает насыщенный вкус. Чтобы гранат принес хорошее настроение и большую пользу организму матери и малыша, выбирайте свежий продукт и ешьте его в умеренном количестве.

Можно ли гранат при грудном вскармливании маме Ссылка на основную публикацию

grudyukormi.ru

Можно ли кормящей маме гранат и гранатовый сок

Меню кормящей мамы – дело серьёзное. Здесь нет единого правила. То, что подходит одной матери в период лактации, может дать непредсказуемую реакцию при кормлении другого малыша. По мнению учёных, на 2016 год атопическим дерматитом страдают 10—15% новорождённых. Основной причиной является неправильное меню кормящей матери. Общеизвестно, красные фрукты и ягоды – сильные аллергены. А можно ли гранат при грудном вскармливании?

Полезные свойства граната

Гранат и гранатовый сок – безусловно, полезные продукты. В чём заключается их польза для организма?

  1. Гранат богат калием (в 100 г. — 21% от суточной нормы). Без него невозможна правильная работа сердечно-сосудистой и нервной систем. А в первый месяц после родов женщине необходимо сохранять спокойствие, потому что нервное состояние может отразиться на ребёнке.
  2. С помощью граната можно поднять иммунитет. В данном фрукте содержится большое количество витамина С. В период кормления очень важно маме не подхватить простуду.
  3. Гранатовый сок существенно улучшает пищеварение. Частой проблемой при гв считается нарушение стула женщины. В первый месяц после родов особенно остро стоит эта проблема. Если пить сок, то можно улучшить состояние.
  4. Если женщина при гв чувствует усталость, слабость, тошноту, то, возможно, у неё упал уровень гемоглобина. Для того чтобы его поднять рекомендуется пить гранатовый сок.

Польза граната – правда или миф?

Чаще всего можно услышать, что гранатовый сок поднимает гемоглобин, а заваренные гранатовые корки помогают при диарее. Действительно, околоплодник граната содержит дубильные, а также антибактериальные вещества, которые воздействуют на микробы, вызывающие жидкий стул.

Некоторые врачи рекомендуют кормящим матерям употреблять гранатовые корки при проблемах со стулом, так как многие лекарственные препараты запрещены в период лактации, а настой из корок граната облегчает состояние. Также, если если экстракт граната входит в состав лекарственных препаратов – это хорошо, так как он содержит уникальные алкалоиды, помогающие справиться с проблемами желудка и кишечника.

Можно ли употреблять гранат при грудном вскармливании, если у матери понижен гемоглобин? Для начала нужно определить, является ли гранатовый сок богатым источником железа. Рассмотрим продукты, содержащие наибольшее количество данного элемента:

  1. Мясо и субпродукты.
  2. Халва.
  3. Сушёные грибы.
  4. Морепродукты.
  5. Пшеничные отруби.
  6. Морская капуста.
  7. Свёкла.
  8. Гранат.

Можно увидеть, что гранат находится на непочетном 8 месте. Как же так? Дело в том, что железо лучше усваивается из продуктов животного происхождения, а не растительного. Поэтому если у матери в первый месяц после родов наблюдается хроническая усталость (это первый признак анемии), рекомендуется не пить гранатовый сок, а ежедневно кушать немного говядины или субпродуктов.

Противопоказания

Гранат, как многие экзотические фрукты, имеет противопоказания:

  • гранатовый сок не советуют пить при болезнях кишечника и желудка, потому что в нём содержится много кислот, которые могут обострить заболевание;
  • свежевыжатый гранатовый сок разрушающе воздействует на эмаль зубов;
  • из-за содержания в гранате дубильных веществ, он противопоказан при запорах;
  • детям до 1 года этот фрукт противопоказан, с 1 до 7–10 лет необходимо разбавлять гранатовый сок, перед тем как пить, водой примерно наполовину.

Рекомендации врачей

Отечественные педиатры настаивают на том, чтобы матери при кормлении ребёнка грудью, руководствовались золотым правилом: «Употребляй в пищу только местные и сезонные фрукты и овощи».

Для большей части России гранат является привозным лакомством. Также велика вероятность возникновения аллергии у ребёнка, так как всё, употреблённое матерью, тем или иным образом отражается и в молоке.

Существует мнение, что для кормящей матери нет ограничений в еде, главное, вводить все продукты постепенно и смотреть на реакцию ребёнка. Но есть такое понятие, как накопительная аллергия. Если пить гранатовый сок ежедневно в течение недели, то реакция может проявиться через какое-то время. Также грудное молоко может принять кислый привкус, и ребёнок, возможно, откажется от еды. Особенно это важно учесть в первые месяцы после родов.

Советы по употреблению граната и гранатового сока:

  1. Матери в период лактации можно есть гранат и пить сок по достижению ребёнком шести месяцев. Новый продукт рекомендуется вводить постепенно.
  2. Ребёнку гранатовый сок можно предлагать пить первый раз после одного года, разбавляя его водой 50/50.
  3. Гранатовые косточки не рекомендуются к употреблению.

Как выбрать гранат и гранатовый сок?

Если кормящая мама решила съесть гранат, то очень важно правильно его выбрать. Можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  1. Внимательно осмотреть кожуру граната: она должна быть яркая, тёмная. Никаких трещин и повреждений на ней быть не должно. Если на гранате есть пятна, это означает, что фрукт переспелый и, возможно, гнилой;
  2. Взять гранат в руку. Сравнить несколько гранатов, спелый фрукт должен быть тяжелее остальных;
  3. Постучать по гранату, спелый фрукт звучит «металлически»;
  4. Место цветка граната должно быть сухое, не зелёное.

Гранатовый сок лучше пить свежевыжатым. Если нет такой возможности, то, покупая в магазине, следует руководствоваться правилами:

  1. Качественный гранатовый сок продаётся в стеклянных бутылках.
  2. Крышка бутылки должна быть с защитой: чтобы её открыть, нужно разрезать защиту ножом.
  3. Этикетка чётко пропечатанная. Информации на ней должно быть достаточно: содержание, витамины, срок изготовления, срок хранения.
  4. Сам гранатовый сок имеет цвет темно-бордовый.
  5. Важен срок изготовления: гранаты спеют с сентября по ноябрь.

Как хранить гранат?

Все фрукты врачи рекомендуют употреблять свежими, не подвергая долгому хранению, замораживанию. При необходимости кислый, не очень спелый гранат можно хранить в холодильнике при температуре около +1 почти 9 месяцев. При комнатной температуре плод граната хранится до трёх суток.

Как готовить гранат?

Если надоело есть просто гранат, то можно приготовить изысканные блюда с ним: салаты, соусы, жаркое. Лучше всего этот фрукт сочетается с курицей: он придаёт ей красивый цвет и кислинку.

Шеф-повара уверены, что гранатовый соус – одна из лучших приправ к мясу. Представляет он собой густой гранатовый сок со специями, который варится наподобие джема. Гранат послужит вам и для придания красоты салату: нужно выложить ядра граната по всей поверхности закуски.

Можно ли гранат кормящей маме?

Каждая мама сама решает, что полезно для её малыша. Женщине в период лактации особенно ответственно нужно относиться к своему питанию в первые месяцы после родов, так как желудочно-кишечный тракт новорождённого только формируется, и каждый новый продукт может дать непредсказуемую реакцию.

Итак:

  • гранат при грудном вскармливании рекомендуется вводить в меню мамы, начиная с шестого месяца жизни ребёнка;
  • как самостоятельное кушанье гранат можно предлагать подросшему малышу после года;
  • перед тем как пить, гранатовый сок желательно разводить водой 50/50.

253

Последние обсуждения:

amymama.ru

Можно ли гранат и сок из него при грудном вскармливании

Учитывая особенности рациона кормящей женщины, стоит не забывать и о том, чтобы в её организм поступали необходимые витамины и вещества для собственного здоровья и полноценного развития малыша. Гранат – любимый фрукт у многих, к тому же он обладает целым набором полезных витаминов. Поэтому поговорим о том, можно ли пить гранатовый сок кормящей маме.

Полезные свойства граната

Многие любят этот диковинный фрукт, однако не всем известно о его удивительном составе. Гранат – кладезь витаминов, полезных микро- и макроэлементов.

Итак, рассмотрим состав граната:

  1. В нём содержится огромное количество калия (до 21% суточной нормы для человека). Как известно, калий поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
  2. Чуть меньше во фрукте содержится витамина С.
  3. Благодаря большому количеству железа в составе, гранат практически не уступает красному мясу.
  4. Также в его составе имеются витамины группы В.
  5. Среди прочих элементов имеется кальций, кремний, железо и йод.
  6. Самое большее количество аминокислот из всех фруктов содержится именно в гранате.

Полезные свойства плода:

  1. Благодаря большому количеству калия, красный фрукт улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
  2. Гранатовый сок благоприятно воздействует на пищеварение и перистальтику кишечника.
  3. Если женщина пьёт гранатовый сок при грудном вскармливании после родов, это поможет поднять уровень гемоглобина в крови и улучшить общее самочувствие.
  4. Антиоксиданты в составе гранатового сока помогают организму в борьбе с онкологическими заболеваниями.
  5. Нормализуется работа эндокринной системы.
  6. Улучшается мозговая деятельность.

Список можно продолжать ещё долго – сколько пользы приносит этот замечательный фрукт.

В каких случаях нельзя есть гранат?

Несмотря на огромное количество витаминов и полезных веществ, далеко не всем можно его употреблять в пищу.

Рассмотрим, с чем это может быть связано:

  1. При язве желудка или повышенной кислотности не рекомендуется принимать гранатовый сок из-за большого количества фруктовых кислот в его составе.
  2. Свежевыжатый сок граната пагубно влияет на эмаль зубов – особенно это касается беременных и кормящих женщин.
  3. Фрукт относится к продуктам, вызывающим аллергию. Поэтому гранат при грудном вскармливании нужно вводить в рацион постепенно и с осторожностью.
  4. Ядовитые вещества в кожуре при их употреблении в большом количестве могут вызвать сильное отравление.
  5. Чрезмерное употребление сока или плодов из-за дубильных веществ в составе способно вызвать запор.

Как и любой продукт, гранат при гв следует вводить постепенно, начиная с самой маленькой порции. При этом нужно внимательно следить за состоянием ребёнка: нет ли высыпаний на теле или покраснений, не изменился ли стул малыша. Многие педиатры советуют кушать гранат при грудном вскармливании, так как его состав очень полезен для здоровья мамы и малыша.

Однако при этом следует учитывать следующее:

  1. Не стоит торопиться и экспериментировать с рационом. Лучше подождать, пока малышу исполнится три месяца – после этого можно вводить фрукт. Педиатры не рекомендуют гранат при грудном вскармливании в первый месяц жизни ребёнка, так как его иммунитет и пищеварительная система могут быть не готовы к такому продукту.
  2. Вводите продукт постепенно. В первый день утром можно съесть около десяти зёрнышек, но не более. При этом следите за состоянием малыша. Продукт, который съела мама, поступает с молоком через 4-6 часов малышу.
  3. Не превышайте суточную норму фрукта – не более 50 гр. В противном случае у малыша может появиться аллергия или другие побочные эффекты.
  4. Думая о ребёнке, не забывайте и о себе. Если появилась изжога, боль в желудке, вздутие кишечника, запор и прочие симптомы – лучше не кушать фрукт и выпить активированный уголь.
  5. Если женщина сомневается, можно ли гранатовый сок при грудном вскармливании, купленный в магазине – она может сделать его сама. Только следует учитывать, что сок получится концентрированным и перед употреблением нужно его разбавить водой хотя бы на четверть.
  6. Гранатовый сок нужно также вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией малыша. Первая порция – 30 мл, которую в течение пяти дней нужно довести до 150мл.
  7. В том случае, если у ребёнка возникла негативная реакция на продукт, нужно сделать паузу и не употреблять его как минимум месяц.

Следуя этим советам, не нужно переживать и сомневаться, можно ли гранат кормящей маме.

Как правильно выбирать фрукт

Чтобы не ошибиться при выборе граната (ведь внутрь заглянуть не получится), нужно знать несколько хитростей. Тогда удовольствие от продукта не будет испорчено вкусом неспелого или сгнившего фрукта.

Итак:

  1. Взвесьте фрукт в руке. Его размеры и примерный вес должны совпадать. Это значит, что плод спелый и зёрнышки в нём целые и налитые соком.
  2. Лучше всего, если кожура плода будет немного шершавой (но без коричневых гнилостных пятен). Если поверхность гладкая и блестит – скорее всего, фрукт сорвали с незрелым.
  3. Если у плода с шершавой кожурой видны очертания зёрнышек – это очень хорошо.
  4. Существует несколько сортов фрукта – каждый из них имеет свой цвет. Самые сладкие – жёлтые и с тонкой корочкой.
  5. Обратите внимание на «корону» плода – там находился цветок. Если фрукт спелый, место цветения должно быть сухим и коричневым.

Выбрав таким способом спелый и сочный фрукт, не стоит сомневаться, можно ли кормящим гранат.

Чтобы не ошибиться в выборе гранатового сока, обращайте внимание на следующее:

  1. Состав. Кормящей маме ни к чему консерванты и красители в продуктах – это прямой путь к аллергии у младенца.
  2. Тара. Отдавайте предпочтение сокам в стеклянных бутылках.
  3. Защита. На крышке бутылки должна быть специальная крышка, которая после первого вскрытия теряет свои свойства.
  4. Цвет. Настоящий и качественный сок граната должен иметь насыщенный тёмно-бардовый цвет.
  5. Дата розлива. Плоды граната обычно созревают осенью.

Если вы купите настоящий и качественный продукт, в этом случае не сомневайтесь, можно ли кормящим гранатовый сок.

Как правильно хранить?

Здесь всё достаточно просто. Если вы купили много плодов, стоит завернуть их в бумагу и хранить в прохладном месте (в холодильнике, в погребе, зимой на балконе).

Очищенный плод лучше долго не оставлять при комнатной температуре – он быстро сохнет и портится.

В том случае, если вы приготовили гранатовый фреш сами – лучше пить его сразу и не оставлять на хранение. В таком напитке быстро разрушаются витамины и полезные вещества.

Если же сок был куплен, хранить его нужно исключительно в холодильнике не более двух-трёх дней.

Как использовать в кулинарии?

Мало кто знает, но гранатовый соус считается одной из лучших приправ. Особенно он подходит к блюдам из курицы. Помимо этого, зёрна плода используют в салатах, мясных блюдах.

Предлагаем ниже рецепт приготовления гранатового соуса.

Вам понадобится:

  • 3 граната;
  • 3 ст.л. сахара;
  • крахмал;
  • кинза;
  • гвоздика;
  • мускатный орех;
  • яблочный сок.

Выжать сок из зёрнышек граната, смешать его с яблочным соком. Нагреть (кипятить нельзя), добавить сахар и приправы. Всё перемешать и нагреть опять. Венчиком вмешать в жидкость крахмал и перелить в стеклянную или керамическую ёмкость.

Рецептов великое множество, но не все они подойдут кормящей маме. Поэтому подходите к составлению своего меню внимательно, учитывая все наши рекомендации.

Как выбирать гранат и приготовить из него сок? Смотрите далее.

comments powered by HyperComments

grud.guru

Можно ли гранат при лактации

Можно ли гранат при грудном вскармливании должна знать каждая мама, ведь грудное вскармливание — самая естественная вещь на свете для малыша. Гранаты помогут кормящей маме и не только повысить гемоглобин, но и сделать общий состав молочка более насыщенным витаминами и микроэлементами.

Различают до 410 сортов этого полезнейшего плода, начиная от дикорастущих и комнатных, до элитных — наиболее сладких и тонкокорых. Выращенное деревце в домашних условиях красиво цветет, радуя глаз и поднимая настроение, что важно для избежания послеродовой депрессии, однако, увы, домашние плоды чаще терпкие и более горькие.

Однако в нашей статье о том, можно ли гранат при грудном вскармливании мы будет говорить о культурных сортах, состав которых примерно одинаков. Плод не только вкусен, но и чрезвычайно полезен для организма своим удивительным составом. Ниже мы опишем более подробно, чем именно гранат может быть полезен для организма.

Если будучи беременной вы спокойно и часто ели эти плоды, то ребенку этот вкус знаком через околоплодные воды и введение граната в рацион кормящей мамы пройдет спокойно. Другое дело, если гранат, будучи беременной, вы не употребляли, или употребляли, но крайне редко. Тут терапевты первый месяц советуют повременить с введением граната в пищу, ведь плод, его сок, имеют в своём составе красный пигмент, что крайне редко, но может вызвать пищевую аллергию у малыша. Со второго месяца не только можно, но и нужно понемногу кушать гранаты.

Введение граната в рацион кормящей мамы

Хочется акцентировать ваше внимание на том, что любой новый продукт вводить в своё меню нужно не только постепенно, но и лучше всего в сочетании с другим блюдом (где новый компонент выступает дополнением). С утра пораньше попробуйте добавить штук 5-10 зернышек в кефир с льняными семенами. Введение зерен в рацион ближе к обеду можно провести, как показано снизу на фото — добавив немного зерен к блюду из шпината и курочки. В восточных странах его добавляют даже к плову.

В один день, конечно, не стоит вводить два новых продукта. Начнись у малыша сыпь, или колики от скопившихся газов, вы не будете знать, на какой продукт думать. Терапевты рекомендуют начинать введение граната с 30 гр. натурального, но разбавленного сока. Берем 17 зернышек, перекладываем в прозрачный высокий бокал, давим (стенки бокала не дадут соку разбрызгаться) чистыми пальцами, и доливаем 2 столовые ложки воды. Всё, эликсир здоровья готов!

Категорически не рекомендуется покупать магазинные соки и нектары. Гранатовый сок один из самых востребованных, а значит наиболее подделываемый. Консерванты, красители, и хорошо, если в тетрапак для цвета будет добавлен натуральный свекольный сок, а не химический краситель.

Чем полезен гранат для организма кормящей мамы

«Зачем вообще, выяснять можно ли кормящей маме гранат, когда вполне можно обойтись и без него» — подумает кто-то. Можно, но до тех пор, пака этот самый человек не узнает, насколько полезен гранат для организма:

  • Противоопухолевый, ведь гранат признан одним из лучших антиоксидантов, его составляющие помогают бороться с раковыми клетками.
  • Хорошо помогает при высокой температуре (я бы сказала незаменим)
  • Общеукрепляющее действие (при выздоровлении после простуды, или в первые месяцы после кесарева)
  • Рекомендован при авитаминозе и может заменить простейшие витаминные комплексы
  • Признанный медиками иммуномодулятор
  • Способен уменьшать воспалительные процессы организме
  • Ранозаживляющий (рекомендуют даже после местного удаления родинок и папиллом)
  • Обезболивающий
  • Антиатеросклеротический, а после родов у многих появляются проблемы с сосудами
  • Бактерицидный и тонизирующий
  • Мочегонный и крепящий
  • Улучшает память и зрение
  • Рекомендован при повышенной раздражительности и бессоннице
  • Противоглистное
  • Выводит радиоактивные вещества
  • Нормализует работу эндокринной системы
  • Улучшает работу мозга и помогает концентрации внимания.

Чтобы это не были просто написанный слова я, конечно, хочу вам все это аргументировать. Сделать это нам поможет…

Химический состав граната на 100 гр. продукта

  • пищевых волокон 0,10 г,
  • золы 0,5 г.
  • насыщенных жирных кислот в гранате 0,1 г,
  • ненасыщенных жирных кислот в нем также 0,1 г,
  • органических кислот 1,8 г,
  • углеводов 14 г,
  • жиров 0,6 г,
  • белков 0,7 г,
  • глюкозы 6 г, фруктозы 6,4 г,
  • воды 81

Следом идет содержание в гранате различных аминокислот, витаминов микро и макроэлементов, концентрация которых и подтверждают лишний раз необходимость употребления граната при грудном вскармливании.

Гранат насытит грудное молоко мамочки минимум 15 аминокислотами, часть которых называют незаменимыми:

  •  цистин,
  • аспарагиновая кислота,
  • оксипролин,
  • треонин,
  • гистидин,
  • альфа-аминомасляная кислота,
  • лизин,
  • глютаминовая кислота,
  • аргинин,
  • сирин
  • Валин
  • фенилаланин

по составу витаминов:

  • Витамина PP — 0,4 мг
  • Бета-каротина — 0,03 мг
  • Витамина A — 5 мкг
  • Витамина B1 (тиамин) — 0,04 мг
  • Витамина B2 (рибофлавин) — 0,01 мг
  • Витамина B5 (пантотеновая) — 0,5 мг
  • Витамина B6 (пиридоксин) — 0,5 мг
  • Витамина B9 (фолиевая) — 18 мкг
  • Витамина C — 4 мг
  • Витамина E (ТЭ) — 0,4 м
  • Витамина PP — 0,5 мг
  • Витамин K 16,4 мкг
  • Кальция — 10 мг
  • Магния — 2 мг
  • Натрия — 2 мг
  • Калия — 150 мг
  • Фосфора — 8 мг
  • Железа — 1 мг.

Также косточки граната содержат половину суточной дозы для организма кормящей мамы бора, очень нужного для костей, одного кальция и калия недостаточно. Бор учуствует в процессе выведения из организма канцерогенов. Йод нормализует гормональный фон, регулируя работу эндокринной системы, а для кормящей мамы эти свойства граната очень важны.И это далеко не все моменты, которые рассказывают о том, чем полезен гранат для организма.

Теперь удостоверились, что такого вопроса, как: » Можно ли гранат при грудном вскармливании» даже теоретически возникать не должно с учетом его полезности? Другое дело, я снова подчеркну этот факт, что нужно отследить реакцию ребенка на новый вводимый кормящей мамой продукт.

Кому из кормящих мам гранат рекомендуется кушать осторожно и в очень малых дозах

Если у кормящей мамы гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит. Тем, у кого бывают хронические запоры, ведь гранат крепит. Вообще здравый смысл должен подсказать вам, что не стоит есть в больших количествах никаких продуктов. Умеренность важна во всем! Разнообразьте свой рацион максимально.

Один день хурма,

второй день — 2 банана Третий день — творог Добавляйте в пищу полезные чаи, такие как Ройбуш. Поскольку мы выяснили, можно ли гранат при грудном вскармливании следующий пункт будет о том, как выбрать действительно спелый гранат.

3karapuzika.ru


Смотрите также