Post Icon



Хронологический возраст


Биологический и хронологический возраст. Отличие возраста хронологического от возраста психологического

Попробуем выяснить, что собой представляют биологический и хронологический возраст. Возникли эти понятия в процессе осознания неравномерности формирования, зрелости, а также старения. Явления неравномерности возрастных изменений объясняют отличие возраста хронологического от возраста психологического.

Понятие биологического возраста

Возраст - это продолжительность промежутка времени от рождения человека до любого иного периода. Для каждого человека он имеет свой показатель, зависит от множества социальных и физиологических факторов. Анатомо-физиологическим считают возраст, который определяется по сумме структурных, обменных, регуляторных, физиологических процессов. Он может отличаться от календарного срока жизни.

Индивидуальность человека

Хронологический возраст - это временной промежуток от появления человека на свет до определенного времени исчисления.

Биологический и хронологический возраст часто не совпадают, так как каждый человек имеет определенные индивидуальные особенности, отличается темпом старения физиологических систем, скоростью возрастных изменений.

Хронологический возраст - это не критерий для полноценного анализа трудоспособности и здоровья стареющего человека. Он представляет собой уровень формирования морфологических структур, которые достигнуты отдельным индивидом.

Биологический возраст характеризует уровень развития. Индивидуальные отличия в процессах развития и роста могут иметь существенный диапазон. В максимальной степени хронологические рамки возраста заметны в период полового созревания. В этот временной промежуток наблюдаются серьезная физиологическая и морфологическая перестройка человеческого организма.

Возникновение термина

У большей части детей хронологический возраст и психологический возраст совпадают, но это происходит не всегда. Есть и такие подростки, у которых наблюдается серьезное опережение хронологическим возрастом биологического. Этот термин возник на рубеже 30-40 годов прошлого века. Среди отечественных ученых, которые занимались изучением данной проблемы, был П.Н. Соколов.

Ему удалось дать определение хронологического возраста, а также разработать специальную таблицу возрастных качеств по интенсивности информативных признаков. Во второй половине двадцатого века был опубликован материал, связанный с биологическим возрастом. Данная проблема является ключом для анализа воздействия времени на изменения человеческого организма на различных этапах развития, объединяемых онтогенезом.

Характеристики процесса роста

В ходе аллометрического процесса происходит развитие органов и частей тела непропорционально друг другу. Из-за различной скорости их роста происходит изменение пропорций тела. Существуют общие особенности характеристик онтогенетического развития человека:

  • непрерывность;
  • необратимость;
  • цикличность;
  • половой диморфизм.

Чтобы пояснить опережение хронологического возраста психологическим возрастом, рассмотрим эти термины подробнее.

Непрерывность состоит в росте разных систем и органов организма человека в определенный временной промежуток, она осуществляется по ограниченному виду. Организм является открытой биологической системой, развивающейся на протяжении всей своей жизни.

Необратимость и постепенность подразумевает деление процесса роста на этапы или периоды. Если будет пропущен один из них, вернуться к нему будет невозможно.

Цикличность связана с сезонами года, суточными изменениями состояния организма. Чувствительность к экзогенным и эндогенным факторам предполагает активацию или ограничение темпов роста под действием огромного спектра внешних факторов среды.

Половой диморфизм является ярчайшей характеристикой формирования человека. Этот процесс проявляется в разной степени на всех этапах онтогенеза. «Фактор пола» важен, исследователи постоянно сравнивают мужчин и женщин, анализируя понятие хронологического возраста.

Среди фундаментальных характеристик, которые учитываются учеными, интерес представляет индивидуальность протекания онтогенеза. Динамика развития у всех людей отличается, поэтому можно вести речь только об общих чертах, так как далеко не у всех наблюдается опережение хронологического возраста психологическим возрастом в зрелости.

Критерии выявления биологического возраста

Если хронологический возраст определяется паспортными данными, то с помощью биологического вида можно дать оценку индивидуальности возрастного статуса. Анализ проводят в соответствии с критериями:

  • зрелостью, оцениваемой на базе формирования вторичных половых признаков;
  • скелетной зрелостью, связанной со степенью окостенения скелета;
  • зубной зрелостью, анализируемой по стертости зубов, количеству постоянных и молочных зубов.

Морфологическая зрелость выявляется на базе сформированности выносливости, опорно-двигательного аппарата, координации движений. Ее оценку эксперты дают на основании изменений пропорций тела, которые происходят при замедленном росте шеи и головы при ускоренном формировании конечностей.

Особенности оценки

Признаки, которые используются для оценки биологического возраста человека, должны соответствовать определенному перечню требований. В первую очередь, они должны отображать конкретные возрастные изменения, поддающиеся измерению либо детальному описанию. Проводимые измерения не должны негативно отражаться на состоянии здоровья испытуемого, вызывать у него негативные и болезненные ощущения.

Вариант оценки биологического возраста должен подходить для исследования максимального количества людей.

Специфика проведения оценки

В ауксологии используют разные системы определения биологического возраста, которые в полном объеме удовлетворяют всем требованиям. Помимо зубного, костного возраста, оценивается половое развитие, физиологическая и морфологическая зрелость, умственные и психические показатели.

Половую зрелость анализируют на основании уровня развитости половых признаков: мутации голоса, наступления менструального цикла, развития молочных желез, появления волос в подмышечных впадинах.

При проведении анализа биологического возраста применяют показатели зрелости, характерные для конкретных физиологических систем нашего организма.

Были попытки проводить оценку на основе возрастных изменений микроструктур отдельных органов, но они не дали положительного результата.

Хронологический возраст человека далеко не всегда совпадает с его биологическими особенностями. Для оценки биологического возраста проводят сопоставление определенных показателей развития изучаемого индивида с общепринятыми стандартами, выявленными для этнической, половой, возрастной группы.

Особенности современных исследований

Чтобы результаты исследований были полными и достоверными, ученые используют разные показатели. Если хронологический возраст - это «паспортный» показатель, то биологические особенности часто характеризуют как возраст развития. Он является отражением темпа индивидуального развития, роста, формирования, старения отдельного организма.

У разных людей соотношение скоростей развития и роста на отдельных этапах онтогенеза может существенно отличаться. Так, если для группы девочек хронологический возраст - это десять лет, то в биологическом формировании около половины состава имеют отклонения в большую (меньшую) сторону.

По расхождению между биологическим и хронологическим возрастом, можно провести оценку интенсивности старения, функциональные особенности человека. Например, максимальные скорости возрастных сдвигов, были выявлены у долгожителей.

Помимо наследственности, биологический возраст зависит от образа жизни, условий среды, в которых формируется и развивается человек. Он предполагает учет внешних патологических изменений, которые действуют на организм.

Люди, имеющие одинаковый хронологический возраст, во второй половине своей жизни существенно отличаются по морфологическому и функциональному статусу. Те, у кого положительная наследственность сочетается с благоприятным образом жизни, выглядят гораздо моложе паспортных данных.

Среди основных проявлений при старении биологического возраста выделим нарушения важных жизненных функций, а также сужение диапазона адаптации, появление болезней, возрастание риска смерти, уменьшение продолжительности оставшейся жизни.

Методы проведения оценки биологического возраста

Данный термин появился из-за того, что хронологический возраст не считается полноценным критерием трудоспособности и состояния здоровья стареющего населения. Даже среди сверстников встречаются заметные отличия по темпам возрастных изменений. Биологический возраст целесообразно определять у людей, которые старше тридцати лет. Оценка этого показателя важна для социальных работников, медиков, дает возможность диагностировать различные заболевания, проводить социально-гигиенические мероприятия, искать способы продления активной старости.

Если биологический возраст отстает от хронологического показателя, можно рассчитывать на полноценную жизнь, а вот при преждевременном старении, к сожалению, человек гораздо раньше нуждается в дополнительном уходе и заботе.

К примеру, при возникновении существенных расхождений между календарными и биологическими часами происходит преждевременное увядание кожи, появляется седина, образуются многочисленные морщины. Даже при стабильной деятельности мозга и сердечной мышцы внешний вид человека выдает его состояние.

Для оценки биологического возраста проводят тщательное и всестороннее медицинское и антропологическое обследование пациента.

Современные исследования и методики

Тесты, предназначенные для амбулаторных исследований, включают в себя оценку роста, окружности груди, веса, плечевого диаметра, толщины кожной складки.

Кроме того, анализируются такие функциональные показатели состояния систем и органов, как частота дыхания, величина артериального давления, мышечная сила кистей, острота зрения, ЭКГ, вибрационная чувствительность, состояние памяти, психомоторика.

Из лабораторных исследований, позволяющих определять биологический возраст человека, выделим биохимический анализ крови, а также общий анализ мочи.

На данный временной промежуток существует достаточное количество таких тестов, каждый из которых имеет определенные цели и задачи.

Некоторые исследователи убеждены в том, что для проведения экспериментов особое внимание следует уделять морфологическим критериям, не принимая во внимание психологические показатели, касающиеся профессиональной работоспособности, здоровья, социальной адаптации. Данная позиция не является объективной, так как связана только с возрастными изменениями, происходящими на молекулярном уровне.

С помощью сокращенного метода медики проводят определение биологического возраста у взрослых людей. Для этого анализируют состояние кардиопульмональной системы, психики, органов чувств, двигательного аппарата, оценивают количество здоровых зубов.

Заключение

При рассмотрении паспортного и биологического возраста важно учитывать индивидуальные особенности, пол, принадлежность к этнической группе, влияние социальных факторов. Психофизиологическую зрелость определяют с помощью тестов Керна-Ирасека. Они основываются на изменении пропорций тела, замедлении роста шеи, ускорении развития конечностей.

Скелетную зрелость считают отличным показателем биологического возраста для всех этапов онтогенеза. По мере роста кости претерпевают характерные изменения, фиксировать которые можно на рентгенограммах.

Характерными показателями возрастных изменений считают появление ядер окостенения, а также образование стенозов. Именно по этим показателям судят о состоянии человеческого организма.

Именно костную систему используют для выявления биологического возраста человека в течение всего постнатального онтогенеза. По мере старения организма появляется остеосклероз, остеопороз, многочисленные деформации суставов. В качестве традиционного метода выявления биологического возраста используют и зубную зрелость. При сопоставлении данных, касающихся определенного человека, с составленными заранее стандартами, получают определенные результаты. Безусловно, существуют серьезные расхождения между паспортным и биологическим возрастом, например, у людей творческих профессий: артистов, педагогов, художников. Эти люди остаются активными гораздо дольше, чем финансисты и бухгалтера.

Считается, что развитие человека обусловлено тремя основными программами: видовой (генетической), социальной и онтогенетической. При этом онтогенетическая программа формируется в результате взаимодействия генетической и социальной.

Ведущую роль в совершенствовании двигательной деятельности человека играет социальная программа, подтверждающаяся практикой физической культуры и спорта, непрерывным ростом арсенала и сложности физических упражнений.

В литературе можно встретить следующие термины: «календарный возраст» (он же паспортный, или хронологический) и «биологический возраст».

Паспортный возраст - это время от момента рождения, определяемое количеством прожитых лет, месяцев, дней.

Биологический возраст показывает степень зрелости (физической, интеллектуальной), достигнутой организмом.

Понятие «биологический возраст» возникло в связи с тем, что дети и подростки одного паспортного возраста нередко отличаются по уровню биологической зрелости на 4-5 лет, обладая в периоды гармоничной акселерации большими морфофункциональными возможностями, чем их сверстники.

Биологическая проблема давно уже стала социальной в связи с гетерохронностью развития современных детей и подростков в одной популяции. Различия в возрасте, в поле, телосложении, уровне биологического созревания и определяют гетерохронность в физическом развитии (В.П. Губа В.П., 1989; Тихвинский СБ., Воронцов И.М., 1991).

Нередко физическое и умственное созревание, функциональная дееспособность двигательного аппарата и внутренних органов, общее состояние организма, т.е. все то, что характеризует так называемый биологический возраст, не согласуется с календарным, опережая его или, наоборот, заметно отставая. Такое несовпадение может еще более усиливаться акселерацией, под которой понимают сложный комплекс явлений, характеризующихся следующими основными особенностями: ускоренным физическим развитием, более ранними сроками полового созревания, увеличением размеров тела.

Соотношение между паспортным и биологическим возрастом детей и подростков - один из актуальных вопросов, привлекающих внимание представителей многих научно-практических дисциплин (спортивной медицины, возрастной физиологии, педагогики, теории и методики физического воспитания и др.). Это связано с тем, что биологический возраст в большей степени, чем паспортный, отражает онтогенетическую зрелость индивида и характер адаптивных реакций при физических нагрузках (Бахрах И.И., Дорохов Р.Н., 1978; Бахрах И.И., 1981).

Биологический возраст, как указывают Р.Е. Мотылянская (1956), К. Tittel, H. Wutscherk (1992), отражает морфофункциональную зрелость отдельных систем и организма ребенка в целом, т.е. он в большей степени, чем паспортный, дает представление о работоспособности, уровне проявления основных двигательных качеств и характере приспособительных реакций на различные по характеру, объему и интенсивности тренировочные нагрузки.

Возможны существенные индивидуальные колебания темпов биологического созревания. В этот период наиболее четко прослеживается расслоение детей по темпам полового созревания, достигающее порой 3-5 лет (Дорохов Р.Н., Губа В.П., 2002), а в отдельных случаях и 5-6 лет (Astrand P.O., 1992).

Критериями биологического возраста могут быть морфологические и биохимические показатели, диагностическая ценность которых меняется в зависимости от периодов детства. Из морфологических показателей чаще используют скелетную зрелость (сроки оссификации скелета), зубную зрелость (прорезывание и сменазубов), зрелость форм тела (пропорций), развитие первичных и вторичных половых признаков.

Функциональными критериями биологического возраста являются показатели, отражающие зрелость нервной системы, опорно-двигательного аппарата и вегетативных систем (дыхание, кровообращение и т.п.).

К биохимическим показателям относится ряд объективных критериев гормонального и ферментативного профиля у детей и подростков (Бахрах И.И., Дорохов Р.Н., 1978).

Зубная формула учитывает порядок, сроки прорезывания и смены зубов и является объективным показателем биологического возраста от 6 до 13 лет, но в последующие годы ее информативность теряется. Для оценки зубного возраста необходимо визуально определить наличие или отсутствие молочных зубов, степень и число прорезавшихся постоянных зубов и результат сравнить со стандартом.

Для оценки биологического возраста в период полового созревания обычно используется учет стадий развития первичных и вторичных половых признаков. Из большого числа разных схем, предложенных для определения биологического возраста детей, наиболее распространены схемы В.В. Бунака (1965), J. Tanner (1955) и др.

Особенности дифференцирования костной ткани, в частности порядок и сроки появления точек окостенения в отдельных частях скелета, объективно отражающие процессы развития организма ребенка, определяются рентгенографически (Гладышева А.А., 1982; Никитюк Б.А., 1996; Дорохов Р.Н., Губа В.П., 2000 и др.). Это одни из падежных критериев биологического возраста.

При анализе рентгенограмм с целью оценки биологического возраста пользуются сравнением со стандартными рентгенограммами, приведенными в специальных атласах.

В исследованиях И.И. Бахраха (1966, 1968) показано, что подростки мужского пола одного и того же паспортного возраста с различными темпами полового созревания значительно различаются по уровню морфофункциональных показателей. В связи с этим следует отметить, что характер физического развития и особенности адаптивных реакций внешнего дыхания и кровообращения у них в большей степени связаны с индивидуальными темпами полового созревания, чем с паспортным возрастом.

Аналогичные данные о влиянии индивидуальных темпов полового созревания на проявление двигательных качеств и приспособительные реакции юных спортсменов отмечают Г.И. Вербицкий (1972) и Б.А. Никитюк (1978).

Однако в настоящее время нормативы контрольно-педагогических испытаний (тестов) физической подготовленности детей и подростков рассчитаны, и организаторы спортивных соревнований ориентируются на календарный (паспортный), а не на биологический возраст.

Поэтому решение проблемы физического воспитания ребенка, развития у него физических качеств, обучения спортивным умениям и навыкам немыслимо без выяснения конкретных паспортного, биологического и двигательного возрастов. Рассматриваемые показатели выступают в качестве необходимой для тренера-преподавателя системы «определителей дозировки» физической нагрузки, так сложно выявляемой в различные возрастные периоды.

Для определения биологического возраста детей и подростков целесообразно пользоваться для оценки индивидуальных особенностей роста и развития юных спортсменов так называемой «зубной формулой» - простой и доступной для тренера (табл. 2.1).

Таблица 2.1

Определение возраста по «зубной формуле»-(число молочных зубов, сменившихся на постоянные)

Возраст, лет

Девочки

Мальчики

6

8,31

8,0

7

9,0

8,7

8

11,2

10,8

9

14,2

13,0

10

19,3

16,7

 

Двигательный возраст характеризуется показателями физического развития ребенка в спортивном упражнении с учетом соматотипа и паспортного возраста (Дорохов Р.Н., Губа В.П., Петрухин В.Г., 1994; Дорохов Р.Н., Губа В.П., 1995; Губа В.П., 2000). В этом случае габаритное варьирование, биологическая зрелость ребенка опускаются, что значительно снижает информативность приводимых данных, а следовательно, и их прогностическую способность.

Каждый человек проходит одни и те же стадии развития, однако в сроках и темпах биологического созревания наблюдаются большие индивидуальные различия. Установлено, что в каждом возрасте более зрелые юные спортсмены обычно имеют некоторое преимущество перед сверстниками с нормальными или замедленными темпами полового созревания по уровню развития силовых способностей, функциональной производительности и росто-весовым данным.

Примерно в 60-65% случаев у девочек 11 -13 и мальчиков 13-15 лет наблюдается нормальный уровень физического развития (медианты), а 35-40% - это подростки, относящиеся к акселерированному и ретардированному типам биологического развития.

При планировании многолетней тренировки эти знания позволяют наиболее полно реализовать программы развития юных спортсменов (Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П., 2000).

Таким образом, только комплексные знания морфологических показателей, характеризующих ребенка, в сочетании с функциональными параметрами дают объемное представление о развитии организма ребенка и позволяют квалифицированно строить учебно-тренировочный процесс, производить отбор и ориентацию в виды спорта.

 

Обычно половое созревание считается ранним, если первые его признаки появляются у девочек в возрасте 8—9 лет, а у мальчиков — в 10 лет. К среднему варианту темпа полового созревания у девочек относится начало появления первых его признаков в 10—11 лет при общей продолжительности этого процесса в среднем 5—6 лет, у мальчиков — начало процесса в возрасте 12 — 13 лет и завершение его к 18 годам. О позднем начале полового созревания свидетельствует появление первых его признаков у девочек в 13 лет и позже, а у мальчиков — в 15 лет.

По данным различных авторов, до 15—20 % 11 —13-летних детей отличаются ускоренными темпами полового созревания. Они превосходят своих сверстников по показателям роста и массы тела, мышечной массы, уровню развития двигательных качеств (особенно силовых), способностью к освоению спортивной техники и т. п. И хотя эти различия не очень велики — по отношению к нормально развивающимся детям — 2—4 %, а ретардантам — 4—8 % (Wutscherk, Schmidt, Schulze, 1988), однако достаточны для того, чтобы акселераты имели заметное преимущество в объемах и интенсивности тренировочной деятельности и уровне спортивных результатов.

 

 Особенности возрастной периодизации

Возрастная морфология и решаемые ею чисто практические задачи немыслимы без четких знаний индивидуальных периодов роста и развития отдельных систем и организма человека в целом. Особенно остро этот вопрос стоит в связи с отбором, ориентацией, оптимальными тренировочными нагрузками, а следовательно, и связанными с ними педагогическим и тренировочным процессами. Тренеру необходимы глубокие биологические знания для достижения его учениками не только высоких спортивных результатов, но и спортивного долголетия, а также для сохранения здоровья по окончании занятий спортом. Конечно, предлагаемые периодизации строятся на усредненных данных и требуют индивидуальных уточнений, но это реперы (опорные точки), на которые следует равняться при работе с детьми и подростками, а также пожилыми людьми, когда спорт переходит в стадию оздоровления и поддержания на должном возрастном уровне физических качеств и здоровья.

Е.М. Груздев (1912) предложил выделять в росте и развитии ребенка четыре периода:

Первый - грудной, охватывающий время от рождения до 1,5 лет. Длинна тела в этот период варьирует от 47,5 до72,5 см, прирост массы на каждый см длинны тела составляет3 г.

Второй (раннее детство) - от 1,5 до 5,5 лет. ДТ - от 72,5 до107,5 см, прибавка массы составляет2 гна см длинны тела.

Третий (младший возраст) - от 5,5 до 12,5 лет. Прибавка массы на1 см-2 г.

Четвертый период (подростковый возраст) - от 12,5 до 14 лет у девочек и до 16 лет у мальчиков.

Л.С. Северцев (1962) разделил постнатальный онтогенез на два периода:

  1. 1)период собственно индивидуального развития;
  2. 2)период половой зрелости, или период способности воспроизвести себе подобных и их воспитать.

А.В. Нагорным и его учениками (1988) была несколько усовершенствована периодизация. Предлагалось весь онтогенез разделить на пренатальный (дородовой) и постнатальный (послеродовой) периоды.

Постнатальный период в свою очередь делился еще на три периода: рост, зрелость, старость.

В. В. Бунак на основании работ московских антропологов выделил стадии и фазы роста. Весь период онтогенеза был разделен на три стадии: прогрессивную, стабильную и регрессивную.

Прогрессивная стадия характеризуется волнообразным приростом базовых антропометрических показателей - чередованием высоких приростов и замедлений. Границей прекращения этой стадии является остановка роста тела в длину.

Стабильная стадия отличается увеличением подкожного жирового слоя, а вместе с ним - поверхности тела. Возрастают значения весоростовых индексов как следствие увеличения массы тела. Стабилизируются физические качества, свойственные индивиду.

Регрессивная стадия - это в большинстве случаев уменьшение массы тела, изменение кожных покровов (за счет огрубения соединительной ткани), осанки и длинны тела (за счет уменьшения высоты межпозвоночных дисков), снижение скорости движений и размаха движений в основных суставах.

Период от новорожденности до 7 лет включительно называют периодом нейтрального детства, так как в эти годы отсутствуют ярко выраженные половые различия - половой диморфизм.

В педагогической практике предложено делить постнатальный период следующим образом:

  1. 1.Преддошкольный - до 3 лет;
  2. 2.Дошкольный - от 4 до 6 лет;
  3. 3.Младший школьный - от 7 до 10 лет;
  4. 4.Средний школьный - от 11 до 14 лет;
  5. 5.Старший школьный - после 15 лет.

В 1998 г. на совещании ВОЗ было решено всех субъектов от 1 года до 18 называть детьми.

В схеме такой периодизации предложено (как указывалось ранее) выделять сенситивные или критические периоды, которые характеризуются повышенной чувствительностью отдельных систем к внешним воздействиям, в том числе и тренировочным нагрузкам (табл. 5.2).

Таблица 2.2

Схема периодизации постнатального онтогенеза человека, принятая на VII Всесоюзной конференции по проблемам возрастной морфологии, физиологии и биохимии АПН СССР (Москва, 1965)

Периоды

Возраст

Новорожденные

1-10 дней

Грудной возраст

10 дней - 1 год

Раннее детство

1-3 года

Первое детство

4-7 лет

Второе детство

8-11 лет (девочки), 8-12 лет (мальчики)

Подростковый возраст

12-15 лет (девочки), 13-16 лет (мальчики)

Юношеский возраст

16-20 лет (девушки), 17-21 лет (юноши)

Зрелый возраст:

1 период

2 период

 

21-35 лет (жен.), 22-35 лет (муж.)

36-55 лет (жен.), 36-60 лет (муж.)

Пожилой возраст

56-74 лет (жен.), 61-74 лет (муж.)

Старческий возраст

75-90 лет (муж. и жен.)

Долгожители

90 лет и выше

Для тренера не важно, в каком периоде находится его подопечный, он должен точно знать, какая из систем, обеспечивающих точность движения, гибкость или оптимальный прирост силы, находится в фазе восприимчивости к конкретным тренировочным воздействиям. Правильно оценить биологический возраст можно только при глубоком и правильном понимании индивидуального онтогенеза, закономерностей и механизмов, лежащих в его основе. Биологический возраст можно оценить с двух позиций: физиологической и морфологической (соматической). Важно понять, чем определяется продолжительность каждого периода, выделенного в схеме периодизации и в еще не решенной до конца схеме возникновения именно сенситивных периодов. По мнению И.А. Аршавского, они связаны с продолжительностью беременности и развитием адаптации человеческого организма к окружающей среде, которая вырабатывались тысячелетиями. Поэтому понять суть биологической зрелости и ее этапность можно только при изучении филогенеза. Отражением исторического развития длительности периодов детства являются акселерация и ретардация. Продольные наблюдения Р.Н. Дорохова показали, что у лиц мужского пола опережение в длине тела в 5 лет сохраняется в 88% случаев, по окончании полового созревания у лиц женского пола эта тенденция проявляется в 90%. Корреляционная связь длинны тела в 5 и в 20 лет достигает 0,805-0,957.

Как же оценить наступление сенситивных периодов? Оказалось, что физические качества и результат их тестирования до 6-7 лет связаны с «зубным» возрастом, в более поздние периоды - со сроками закрытия зон роста, оволосения лобка, подмышечной впадины и т.д. Ориентация и группировка детей по этим показателям дают в тренировочном процессе лучшие результаты усвоения упражнения, чем хаотичный подбор групп.

Возраст, как категория психологии — Першина Татьяна Олеговна

Занятие № 2 (2/4)

Рассматриваемые вопросы:
  1. Понятие возраста.
  2. Лица пожилого возраста.
  3. Теории старения.

Возраст — одна из фундаментальных и сложных категорий психологии. Можно выделить два уровня анализа этого понятия:
Абсолютный (или календарный, хронологический) возраст выражается количеством временных единиц (минут, дней, лет, тысячелетий и т.п.), отделяющих момент возникновения объекта от момента измерения его возраста. Это чисто количественное, абстрактное понятие, обозначающее длительность существования объекта, его локализацию во времени. Определение абсолютного возраста называется датировкой.

Условный возраст (или возраст развития) определяется путем установления местоположения объекта в определенном эволюционно-генетическом ряду, в некотором процессе развития, на основании каких-то качественно-количественных признаков. Установление условного возраста — элемент периодизации, которая предполагает выбор не только хронологических единиц измерения, но и самой системы отсчета и принципов ее расчленения.

Анализ индивидуального развития человека показывает, что категория возраста с точки зрения жизненного пути конкретного человека может быть рассмотрена с нескольких позиций.

Биологический возраст определяется состоянием обмена веществ и функций организма по сравнению со средним статистическим уровнем развития, характерным для всей популяции данного хронологического возраста, — за основу взяты те генетические, морфологические, физиологические и нейрофизиологические изменения, которые происходят в организме каждого человека. Благодаря полученным статистическим данным о том, в каком хронологическом возрасте какие изменения должны происходить, были установлены определенные возрастные нормативы. Соответственно если в данном возрасте у человека еще не наступили ожидаемые изменения, значит, он отстает в своем биологическом развитии, т.е. его биологический возраст меньше фонологического. Если, напротив, наступили изменения, которые должны произойти в более старшем возрасте, то говорят, что биологический возраст человека превышает его фонологический возраст.

Психологический возраст устанавливается путем соотнесения уровня психического (умственного, эмоционального и т.д.) развития индивида с соответствующим нормативным уровнем.

Социальный возраст измеряется посредством соотнесения уровня социального развития человека (например, меры овладения определенным набором социальных ролей) с тем, что статистически нормально для его сверстников.

Существует также субъективный возраст личности, имеющий внутреннюю систему отсчета. Под этим понятием подразумевается собственная оценка человеком своего возраста, возрастное самосознание, зависящее от напряженности, событийной наполненности жизни. Основой субъективного возраста является самоощущение. Следовательно, субъективный возраст относительно свободен от хронологического возраста. Человек может ощущать себя старше своих лет, младше или соответственно своему возрасту.


Пожилые люди – группа, содержащая в себе индивидов с разнообразными проблемами, от относительно здоровых и крепких до глубоких стариков, обремененных недугами. Она включает в себя выходцев из самых разных социальных слоев, с разным уровнем образования, квалификацией и интересами.

Одна из тенденций, наблюдаемых в последние десятилетия в развитых странах мира, – рост абсолютного числа и относительной доли в населении пожилых людей. Происходит неуклонный, довольно быстрый процесс старения.

Главные причины старения населения – «старение сверху» падение рождаемости «старение снизу» увеличение продолжительности жизни в старших возрастных группах благодаря прогрессу медицины, повышению уровня жизни населения.
По состоянию на 1 января 2013 года почти каждый пятый житель России, а это 33,1 миллиона человек, находился в возрасте старше трудоспособного. За прошедшие 10 лет численность населения старше трудоспособного возраста выросла на 3 миллиона человек, за последний год она выросла с 32,4 миллиона до 33,1 миллиона человек.

По критериям ООН население считается старым, если доля лиц в возрасте 65 лет и старше превышает 7%. На начало 2013 года в России таких людей было почти 13%, в начале 1991 года — чуть больше 10%. Ожидается, что к 2015 г. доля лиц 60 лет и старше достигнет 20%.

Вся совокупность пожилых, старых людей характеризуется значительными различиями, что объясняется уже тем, что она включает в себя лиц от 60 до 100 лет. В соответствии с классификацией ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), к пожилым людям относится население возраста от 60 до 74 лет, от 75 до 89 лет – к старому возрасту, а 90 лет и старше – к долгожителям. Документы ООН и Международной организации труда рассматривают как пожилых лиц 60 лет и старше. Именно этот подход, как правило, и используется на практике, хотя возраст выхода на пенсию в большинстве развитых стран – 65 лет, в России 60 и 55 соответственно для мужчин и женщин.

Геронтогенез — один из возрастных периодов в жизни человека — период старения, который начинается после 60 лет.
Геронтопсихология, отрасль геронтологии и возрастной психологии, использующая общепсихологические средства и методики для изучения особенностей психики и поведения лиц пожилого и преклонного возрастов.


Геронтология (от греч. Gerontos — старик), раздел медико-биологической науки, изучающий явления старения живых организмов, в том числе и человека.

Теории старения:
«Программированное старение» — старение запрограммировано эволюцией, включенной в генетический код.
«Непрограммированное старение» — повреждение клеток может происходить случайно.
«Теория интоксикации» — старение как процесс интоксикации организма (И.И. Мечников).
Старение — есть дисгармония физиологических процессов организма (А.А. Богомолец).

как предотвратить раннее старение организма

Когда незнакомые люди пытаются определить ваш возраст, они смотрят на внешние признаки – такие как волосы и состояние кожи. Но исследователи из Израильского технологического института Технион и Стенфордского университета в Калифорнии уверены, что седина и морщины не всегда могут указать на настоящий возраст человека. На протяжении девяти лет команда специалистов наблюдала за состоянием здоровья 130 добровольцев, оценивая показатели их крови. В итоге удалось сформировать траекторию иммунного старения, которая намного точнее, чем хронологический возраст, описывает статус человека. Неужели интуитивные ощущения своего возраста – это и есть возраст на самом деле? Можно ли, увеличив силу иммунитета, сбросить несколько лет из своего биологического возраста? Комментарии ученых-геронтологов Владимира Хавинсона и Светланы Трофимовой прозвучали в новом выпуске программы "О самом главном" в эфире канала "Россия 1".

К сожалению, с возрастом функция иммунной системы снижается. Недавно состоялась сессия РАН, посвященная пандемии коронавируса, и многие доклады были посвящены именно старению иммунной системы. Любое вирусное или бактериальное воздействие всегда сталкивается с защитной системой организма, именно поэтому интерес к ее возможностям постоянно растет.

Специалисты из Израиля заявляют, что по иммунной системе можно не только вычислить биологический возраст, но и предрасположенность к возникновению ряда заболеваний. Разумеется, это пока только гипотеза, но ведь долголетие – это сумма здоровья всех органов организма, и старение иммунной системы может наступить раньше, чем у других органов. Именно поэтому необходимо знать, как поддержать ее функции.

В частности, медики рекомендуют стараться всегда сохранять позитивный настрой и избегать хронического стресса. Уже доказано, что хорошее настроение повышает функции иммунной системы. Поэтому нужно видеть во всем только позитив и не акцентировать внимание на негативных факторах.

Важно также следить за здоровьем микрофлоры: кисломолочные продукты незаменимы для нормализации работы кишечника, сохраняют иммунитет и продлевает жизнь. А вот сахар, напротив, лучше из рациона исключить, поскольку он провоцирует провоспалительные ферменты. Врачи советуют заменить его на фрукты, овощи и орехи.

Также нужно своевременно проходить профилактические осмотры, ведь ранняя диагностика заболеваний – это верный путь к долголетию. Своевременная диспансеризация, чередование режима труда и отдыха, правильное питание и устранение гиподинамии – то есть ежедневные физические нагрузки – помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru

Какие ваши годы: как точно определить биологический возраст человека | Статьи

Любой пользователь интернета вскоре может быстро узнать свой биологический возраст и степень изношенности организма. Для этого надо загрузить через онлайн-сервис «Калькулятор возраста» несколько показателей из общего анализа крови и общедоступных биохимических маркеров. Эта методика с высокой достоверностью результатов, утверждают разработчики. Они уверены, что в дальнейшем подобные программы пригодятся для диагностики болезней старости. Большая разница между хронологическим и биологическим возрастом — серьезный повод пройти обследование, чтобы медики могли на ранней стадии выявить развивающиеся патологии.

Стресс и вредная работа

Понятие «возраст» сложное и многофакторное. У всех есть точная дата рождения, которая прописана в паспорте, однако биологический возраст организма может отличаться от хронологического. Причины отклонения лежат на поверхности: наследственность, стрессы, вредная работа, ухудшение условий окружающей среды постепенно старят тело и внутренние органы человека. На сегодняшний день предложены разные формулы оценки биологического возраста, которые позволяют заметить многие патологии на ранней стадии. Практически каждый месяц в научных изданиях публикуются новые исследования по данной тематике. Однако не все эти методики точны, и, кроме того, большинство из них не проверено на российской популяции.

Ученые Национального исследовательского Нижегородского государственного университета им. Н.И. Лобачевского под руководством ведущего европейского геронтолога Клаудио Франчески решили запустить онлайн-сервис «Калькулятор возраста». Чтобы узнать свой точный биологический возраст, человеку необходимо загрузить в специальную программу несколько биохимических маркеров и показателей из общего анализа крови. Как сообщила «Известиям» директор Института биологии и биомедицины университета Лобачевского Мария Ведунова, сотрудники ННГУ входят в большой международный научный консорциум, который проводит анализ сложных эпигенетических данных (внешних факторов, влияющих на работу генома, но не затрагивающих последовательности ДНК). Проводимая коллективом ученых работа позволяет выделить те показатели, по которым можно определить реальный износ организма.

— Метаанализ большого массива генетических данных для 20 различных популяционных групп, среди которых европейцы, азиаты, афроамериканцы, выявил новые факторы долголетия и риска ранней смерти, — отметила Мария Ведунова.

Тест на износ

Полученные в ходе исследования данные позволили выбрать ученым 10 биологических маркеров, которые необходимы для определения реального отклонения биологического возраста от хронологического. Это такие показатели, как содержание в крови альбумина (главного белкового компонента сыворотки крови), глюкозы, креатинина (вещества, которое участвует в энергетическом обмене между мышцами и другими тканями), щелочной фосфотазы (группы ферментов, в основном локализованных в печени) и ряд других, которые входят в стандартный лабораторный биохимический анализ. Полученные данные нужно загрузить в русскоязычное приложение сервиса.

Далее при помощи разработанного в ННГУ алгоритма искусственный интеллект вычислит, на сколько лет биологический возраст пользователя отличается от паспортного. Как пояснил «Известиям» заведующий кафедрой прикладной математики Института информационных технологий, математики и механики ННГУ, руководитель центра здорового старения и активного долголетия Михаил Иванченко, для создания калькулятора был выбран один из наиболее перспективных подходов — метод регрессионного анализа. Он позволяет сопоставить уровень содержания того или иного вещества в крови в зависимости от пола и хронологического возраста пациента с эталонными показателями и вычислить степень износа организма.

Биологический возраст используется как общая оценка индивидуального здоровья. Поэтому значительная разница между хронологическим и биологическим возрастом может интерпретироваться как признак серьезных проблем со здоровьем, сообщил «Известиям» сотрудник кафедры анатомии и физиологии человека и животных ТюмГУ (вуза — участника проекта «5-100») Николай Карпов.

— Использование расчетных методов, позволяющих оценивать состояние здоровья, очень перспективно, так как можно выявлять группы риска развития того или иного заболевания, — пояснил эксперт. — То, что предложено учеными из университета Лобачевского, актуально, обоснованно и статистически доказано.

Однако пока рано говорить о том, что прямо сейчас подобный калькулятор будет широко применяться в диагностике, уверен руководитель группы по биоинформатике лаборатории «Компьютерные технологии» Университета ИТМО Алексей Сергушичев.

— Для конкретного человека такой сервис пока может быть полезен разве что в качестве развлечения: он покажет разницу между биологическим возрастом и возрастом «в паспорте». Но чтобы понять, почему возникла эта разница и что она означает, необходимы дополнительные исследования. Для лаборатории же подобный калькулятор — неплохой способ собрать данные тренировки алгоритмов машинного обучения: чем больше данных, тем лучше можно обучить алгоритм, — сообщил эксперт.

Как пояснили ученые, «Калькулятор возраста» в ближайшее время появится в открытом доступе. Воспользоваться им сможет любой желающий абсолютно бесплатно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Не возраст членов коллектива главное, а возможность комфортного взаимодействия!

Возраст человека – это не паспортные данные, а его мироощущение. Индивидууму столько лет, насколько он себя чувствует: сегодня ему может быть 25, а завтра – все 48. Поэтому сплочённый коллектив единомышленников подбирается не по возрасту, а по схожести интересов и жизненных ценностей. Однако, чаще всего, говоря о возрасте членов коллектива, мы имеем в виду возраст по паспорту или хронологический возраст. Существует также биологический возраст, который зависит от состояния здоровья. Психологи, помимо хронологического и биологического, различают психологический возраст, который не обязательно совпадает с первыми двумя, но, несомненно, тесно с ними связан.

Чтобы узнать психологический возраст, необходимо оценить уровень интеллекта человека, а также определить насколько он психологически устойчив и адаптирован к среде, которая его окружает.

 

В профессиях, связанных с высокими рисками, серьёзными физическими и психологическими нагрузками (военные, спасатели, учителя и др.) необходимо предъявлять требования к физическим данным сотрудника, в том числе и ограничивать по возрасту. Если же говорить о более «мирных сферах», то на первый план выходит сам человек с его внутренним содержанием – способности, возможности, ресурсы, интересы, ценности. Из мировой истории можно привести массу примеров талантливых людей, которые были продуктивны вне зависимости от своего биологического возраста.

 

По мнению психологов не существует «хорошего» или «плохого» возраста. Любой возраст обладает, как медаль, двумя сторонами. В любом возрасте есть свои плюсы и минусы. И как раз усиление и использование сильных сторон и нейтрализация слабых зависит от соответствия характера выполняемой работы и индивидуальных психологических характеристик сотрудника.

 

Специалисты по управлению персоналом разделились на два «лагеря». Одни отрицают необходимость и пользу психологических знаний в управлении персоналом и провозглашают их вредное воздействие на организацию и сотрудников. Другие – приветствуют и считают необходимым использование психологии в сфере HR, что значительно помогает подобрать людей с близким психологическим возрастом.

 

Успех системы управления в организации состоит в соблюдении и умелом использовании основного принципа – психология должна помогать организации в достижении её целей. При правильном подходе, оптимальном сочетании индивидуальных психологических характеристик, их соответствии специфике функциональных обязанностей конкретной должности фактор возраста каждого конкретного сотрудника перестаёт иметь значимость и повышается значимость фактора достижения результата. При этом каждый сотрудник должен иметь понимание своей роли в компании, обладать видением перспективы и разделять общие цели и ценности: «Я знаю, куда мы идём, я принимаю непосредственное участие в этом движении, и я нужен и важен компании».

 

Удобно ли спрашивать о среднем возрасте членов коллектива?

 

Напрямую о таких вещах на собеседовании спрашивать вряд ли стоит, но можно опосредованно поинтересоваться: посмотреть на портреты сотрудников на сайте компании, полистать корпоративную газету. Интуиция непременно подскажет – Ваш это коллектив или нет. А если был негативный опыт, связанный с несовпадением Вашего возраста с возрастами коллег, то, конечно, лучше во время личной встречи с работодателем расспросить об эмоциональной атмосфере в коллективе, уровне профессионального и межличностного доверия, толерантности, взаимопомощи и сотрудничестве.

 

 

Олеся Вяткина,

старший инспектор-профконсультант ЦЗН г. Новосибирска,

телефон: 204-87-06

из чего он складывается и как определяется

Многие люди могут сказать о себе, что они не чувствуют себя на свой паспортный возраст. Кто-то ощущает себя физически и духовно значительно моложе своих лет, кто-то напротив – устал от жизни настолько, что чувствует себя стариком, хотя цифры в паспорте говорят противоположное. В последние несколько десятилетий среди медиков (геронтологов, физиологов, генетиков) ведутся активные исследования по определению биологического возраста человека, который может значительно отличаться от паспортного в обе стороны.

Что такое биологический возраст?

Биологический возраст – это показатель того, насколько изношен человеческий организм. Он зависит от множества факторов, таких как образ жизни, наследственность, количество перенесенных заболеваний (особенно хронических), профессиональная деятельность, количество перенесенных тяжелых заболеваний, серьезных операций, стрессов. Также доказано, что люди, активно занимающиеся спортом, тоже стареют медленнее своих более ленивых сверстников.

Кроме вышеперечисленного, значение имеют также пол и семейное положение: доказано, что женатые мужчины стареют медленнее и живут дольше, а вот женщины – наоборот; эмоциональный настрой: оптимисты стареют медленнее и живут дольше пессимистов.

Биологическое старение индивидуально, кто-то за 5 лет может физиологически постареть на все 10, а кто-то и в 60 выглядит и чувствует себя на 40-45 лет. Степень изношенности организма измеряют на основе показателей крови, скорости обмена веществ, состояния внутренних органов, когнитивных способностей.

Люди одного возраста очень часто сильно различаются между собой внешне и по состоянию здоровья. Особенно заметно это на тех, кому сейчас 50: разница порой достигает 15 лет в обе стороны. То есть те, кто с молодости следил за здоровьем, избежал сильных стрессов и тяжелой работы, занимался спортом и вел здоровый образ жизни, выглядит на 20-30 лет моложе тех, кому не повезло. Наверняка каждый из нас встречал и тех, кто в свои 50 лет «дают фору» молодым, и тех, кто в те же 50 выглядят и физически чувствуют себя пенсионерами.

Как узнать свой биологический возраст?

Рассчитать точно свой биологический возраст самостоятельно очень сложно. Можно только приблизительно определить, соответствует ли ваш биологический возраст паспортному. Более того – даже среди врачей не существует единого метода для его определения, пока только ведутся исследования в этом направлении.

Можно сказать, что оценить биологический возраст можно по ряду физических параметров, таких как артериальное давление, наличие или отсутствие лишнего веса, состояние кожи, физическая выносливость, объем выдоха за секунду, состояние сердечно-сосудистой системы, острота слуха и зрения, показатели общего анализа крови. Это – только краткий список. В ход также идут генетические исследования, изучающие изменения, которые накапливаются в ДНК клеток человека со временем. Так, ученые нашли способ обнаруживать в ДНК так называемые маркеры старения: чем их больше, тем больше степень изношенности организма.

Нормой считается отличие биологического возраста от календарного в 5 лет большую сторону, этот показатель рассматривается как естественный ход старения.

Есть ли способы снизить свой биологический возраст?

К сожалению, нет. Запустить вспять процессы старения невозможно, но можно замедлить биологическое старение организма. Способы эти довольно просты – правильное питание, занятия спортом, активное общение с друзьями, регулярные интеллектуальные нагрузки, тренировка самоконтроля, посильное избегание стрессовых ситуаций, нормальный сон.

 

Читайте также:

 

Центр долголетия: Биологический возраст и хронологический возраст. Сколько тебе лет на самом деле?

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди, несмотря на то, что биологически проходят годы, совсем не стареют?

Люди, родившиеся в один день с разным образом жизни, могут отличаться по своему биологическому возрасту и общему состоянию здоровья до 20 лет. Хронологический возраст относится к точному количеству лет в вашей жизни, в то время как биологический возраст действительно отражает то, как стареют ваши клетки и как на них влияют диета, физические упражнения, образ жизни и окружающая среда.С медицинской точки зрения биологический возраст гораздо больше, чем количество свечей на торте, так как говорит о реальной степени изношенности нашего организма.

Биологический возраст более точно отражает общее состояние здоровья и износ организма. Забота о правильном образе жизни, сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон и умение справляться со стрессами позволяют значительно замедлить или даже обратить вспять процессы старения организма, сократив при этом биологический возраст.Старение – это сложный процесс, который изменяет все системы организма и все функции нашего организма. Это головоломка, в которой вам нужно проанализировать множество частей, чтобы получить полную картину. Ученые в области долголетия по всему миру в настоящее время ищут идеальный набор биомаркеров, который позволит нам наиболее эффективно визуализировать свое здоровье на момент исследования. В настоящее время не существует идеального биомаркера, который бы точно измерял все аспекты биологического возраста.

На скорость старения влияет множество факторов: от генов, полученных от родителей, до факторов окружающей среды и образа жизни, который мы выбираем. Эти элементы можно измерить с помощью эпигенетического теста (метилирование ДНК). Полезно знать, что старение у разных людей протекает с разной скоростью. Некоторые «выглядят» и «чувствуют себя» старше своего хронологического возраста, в то время как другие явно моложе, чем показывает их запись о рождении, часто характеризуются более низким биологическим возрастом и лучшим самочувствием.

Благодаря новым технологиям и научному прогрессу мы можем не только более точно измерять биологический возраст, но и работать на многих уровнях, чтобы его снизить и улучшить состояние организма. Процессы старения, накопления повреждений и износа нашего организма идут с юности. Геронтологи (ученые, занимающиеся феноменом старения) сосредоточены не только на поиске наилучшей теории, способной объяснить старение, но и на выявлении одного или нескольких биомаркеров, которые могут описать процессы, вызывающие его.

Эпидемиологические исследования показывают, что хронологический возраст является наиболее важным прогностическим фактором течения болезни COVID-19. Мы также знаем, что ранее существовавшие проблемы со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, ожирение и другие последствия нездорового образа жизни, связаны с повышенной смертностью среди инфицированных вирусом пациентов. Это доказывает, что в контексте течения инфекции биологический возраст может иметь большее значение, чем возраст хронологический.

Биомаркеры необходимы для лучшего определения патологических изменений, связанных со старением, лечения многих заболеваний и улучшения качества жизни. Только в последние годы мировая наука вышла на уровень, способный выявить такие перспективные факторы и тесты. Если мы хотим проверить, сколько лет нашему телу — и как омолодить его состояние — мы должны пойти гораздо глубже, чем свидетельство о рождении. На сегодняшний день лучшими методами определения биологического возраста являются:

эпигенетических часов

· тесты на гликозилирование (GlycanAge) оценка возможных воспалительных состояний

многопараметрический анализ нашего физического и психического состояния

· Тест длины теломер

Центр долголетия

в Варшаве является первым центром в этой части Европы, который предлагает широкий спектр научно подтвержденных биомаркеров для измерения биологического возраста (включая перечисленные выше), которые помогают нам персонализировать рекомендуемые вмешательства в образ жизни конкретного пациента.Каждая из программ проводится под строгим врачебным контролем. Измерения, сделанные благодаря биомаркерам, позволяют нам отслеживать изменения, происходящие в нашем организме. И это позволяет нам мотивировать нас поддерживать желаемые изменения в наших привычках и поведении.

.90 000 У каждого из нас есть два «возраста»: хронологический и биологический. Последнее можно обратить

Ваш возраст не обязательно отражает состояние вашего тела. Вы можете быть моложе или намного старше, чем указано в датах.

Календарь важен, но гораздо больше о нас может рассказать наш биологический возраст - сравнение функций нашего организма со средними возможностями и здоровьем для данного возраста.

«Дело не в том, что люди одного возраста всегда имеют одинаковые шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком или даже умереть», — объясняет Морган Левин из Йельского университета, добавляя, что биологический возраст говорит нам о том, какое место занимает человек в своем хронологическом возрасте.

- Хронологический возраст не говорит нам, сколько нам лет. Это фальшивое число, — добавляет профессор Дэвид Синклер, глава Центра биологии старения Пола Ф. Гленна в Гарвардской медицинской школе. каким токсинам мы подвергаемся в окружающей среде. Биологический возраст определяет наше здоровье и, в конечном счете, продолжительность жизни. Это правильное количество свечей, которые мы должны зажечь на праздничных тортах.В будущем развитие навыков контроля биологического возраста может позволить нам меньше загораться от следующего торта, чем от предыдущего.

Морган Левин и его исследовательская группа определили девять биоиндикаторов, которые можно проверить с помощью простого анализа крови. Их уровень оказывает огромное влияние на наше здоровье и продолжительность жизни. Среди них: сахар в крови, показатели печени и почек, факторы иммунной системы. Команда Левина разработала специальный алгоритм, который объединяет все эти данные и использует их для определения биологического возраста человека.

Люди, чей биологический возраст ниже хронологического, значительно реже страдают болезнями и смертностью. Те, у кого обратное соотношение, подвергаются наибольшему риску и гораздо более склонны к развитию возрастных заболеваний.

В отличие от генетического тестирования результаты тестирования на биологический возраст могут различаться. Таким образом, врачи могут использовать такую ​​информацию не только для диагностики, но и для мотивации пациентов к заботе о своем здоровье и изменению образа жизни.

"Самое интересное в нашем исследовании то, что эти вещи не фиксируются раз и навсегда, — говорит Левин. — Мы действительно много знаем о некоторых из этих показателей". Благодаря этому мы можем реагировать и улучшать чье-то здоровье до того, как возникнет болезнь и будет слишком поздно.

Исследователя интересовали вопросы возраста и старения с раннего возраста. Она признается, что после предъявления алгоритму своих показателей у нее упало лицо.

- Я всегда считала себя здоровым человеком, - говорит она, - я физически активна, стараюсь правильно питаться.Однако мои результаты оказались не такими хорошими, как я ожидал.

После теста Левин старалась больше спать, изменила питание, ввела в свой ежедневный ритм комплекс физических упражнений. Она утверждает, что это был для нее «предупреждающий сигнал».

В ближайшее время ожидается запуск алгоритма команды Йельского университета в онлайн, где каждый сможет проверить свой биологический возраст.

Источник: CNN

.

Имеет ли значение только биологический возраст?

Мы все знаем свой хронологический возраст. Но сколько нам лет на самом деле и что это значит?

Старение – сложный процесс, изменяющий все системы и функции организма. Это головоломка, в которой вам нужно проанализировать множество элементов, чтобы получить полную картину.

На скорость старения влияет множество факторов: от генов, которые мы получили от родителей, до факторов окружающей среды и образа жизни, который мы выбираем.Полезно знать, что старение у разных людей протекает с разной скоростью. Одни «выглядят» и «чувствуют себя» старше своего хронологического возраста, другие определенно моложе своего свидетельства о рождении и часто характеризуются более низким биологическим возрастом. Понимание биологического возраста и управление им становится новой валютой здоровья.

Хронологический возраст относится к точному количеству лет вашей жизни, тогда как биологический возраст является верным отражением того, как стареют ваши клетки и как на них влияют диета, физические упражнения, образ жизни и окружающая среда.С медицинской точки зрения биологический возраст гораздо важнее количества свечей на торте, так как говорит о реальной степени изношенности нашего организма.

Благодаря новейшим достижениям науки мы можем не только более точно измерить биологический возраст, но и попытаться его снизить, т.е. улучшить состояние нашего организма на многих уровнях.

Процессы старения, накопления повреждений и изнашивания нашего организма идут с юности. Среди людей всех возрастов есть те, кто стареет быстрее других.Их биологический возраст часто значительно отличается от даты рождения.

Геронтологи (ученые, занимающиеся феноменом старения) сосредоточены не только на поиске наилучшей теории, объясняющей старение, но и на выявлении одного или нескольких биомаркеров, которые могут описать процессы, вызывающие старение. Эти биомаркеры необходимы для лучшего определения возрастных патологических изменений, лечения многих заболеваний и улучшения качества жизни.Только в последние годы мировая наука вышла на уровень, способный выявить такие перспективные факторы и тесты.

Наша цель в Центре долголетия — постоянно анализировать последние данные о старении и его биомаркерах, чтобы персонализировать вмешательства и улучшать здоровье и качество жизни. Если вы хотите предотвратить заболевания, связанные со старением, вам нужно начать этот процесс как можно раньше.

Если мы хотим проверить, сколько лет нашему телу - и как омолодить его состояние - мы должны пойти намного глубже, чем свидетельство о рождении.На сегодняшний день лучшими методами оценки биологического возраста являются:

  • эпигенетические часы
  • тесты гликозилирования (GlycanAge)
  • многопараметрические алгоритмы, комплексно анализирующие данные различных систем нашего организма.

Все эти технологии доступны в Центре долголетия.

Хотите знать, как тикают ваши биологические часы? Проверьте это вместе с нами и помните, что мы можем помочь вам снизить его. Это будет очень полезно для вашего здоровья и самочувствия.

Вероника Прусиш Директор по соблюдению требований к долголетию

Ученый по образованию, имеет опыт работы директором по исследованиям в области инновационных медицинских биотехнологий. Работа с предприятиями и стартапами в индустрии долголетия. Эксперт по последним научным разработкам в области старения, долголетия, регенеративной биологии, эпигенетики, биомаркеров старения, медицины образа жизни и питания.
Преданный сторонник технологий здорового долголетия и омоложения, увлеченный устранением коренных причин старения для преобразования будущего здоровья.

.

Вы чувствуете себя моложе своего возраста? Вы проживете дольше!

Согласно отчету Ringier Axel Springer «Сила генерации серебра», 40 процентов. Поляки в возрасте 50-70 лет чувствуют себя как минимум на 5 лет моложе. Просто прочитайте комментарии взрослых людей на Facebook или просто спросите их, чувствуют ли они свой возраст. Они часто заявляют, что «внутри» им за двадцать (или даже только 18). Годы летят, а в сердце еще май. Оказывается, это имеет последствия для здоровья.Очень позитивно.

Недавно было опубликовано исследование, которое показывает, что пожилые люди, которые чувствуют себя или ведут себя моложе своего хронологического возраста, «держатся» лучше, чем их сверстники, которые чувствуют свой возраст. У них, как правило, лучше когнитивные функции, меньше стресса и меньше воспалений. Исследование предполагает одну потенциальную связь между субъективным возрастом и здоровьем: ощущение себя моложе своей даты рождения может защитить людей среднего и пожилого возраста от вредного воздействия стресса.

С молодым разумом - более здоровое тело

Ученые из Немецкого геронтологического центра проанализировали трехлетние данные, собранные от 5 039 участников German Aging Survey — исследования с участием жителей Немец в возрасте 40 лет и старше. В ходе опроса были заданы вопросы о количестве воспринимаемый стресс в жизни людей и их здоровье - особенно ограничения в повседневной жизни такие действия, как ходьба, одевание и купание. Участники также указали свой субъективный возраст, отвечая на вопрос «Сколько вам лет ты чувствуешь?"

Те, кто сообщал о большем количестве стресса в своей жизни, испытали резкое ухудшение здоровья в течение трех лет, и связь между стрессом и ухудшением здоровья была сильнее у хронологически пожилых людей.Однако субъективный возраст, по-видимому, обеспечивает защитный буфер. Среди тех, кто чувствовал себя моложе своего хронологического возраста, связь между стрессом и ухудшением функционального здоровья была слабее. Этот защитный эффект был самым сильным среди самых старых участников.

«Наши результаты подтверждают роль стресса как фактора, ухудшающего здоровье, особенно среди пожилых людей, и роль субъективного ощущения возраста как более низкого, чем он есть на самом деле, в поддержании здоровья и буферизации стресса», — сказал д-р Маркус Веттштейн, руководитель исследования. исследование.

Good Aging PR - это то, что нам нужно

Результаты показывают, что то, что может помочь людям чувствовать себя моложе, может уменьшить ущерб, связанный со стрессом, и улучшить здоровье пожилых людей, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какие действия по умственному омоложению будут работать лучше всего. По словам доктора Веттштейна, информационные кампании по борьбе с негативными стереотипами о возрасте и пропаганде положительного образа старения могут помочь людям почувствовать себя моложе.

Это очень хорошее направление - другие исследования показали, что позитивный настрой к старению продлевает жизнь более чем на 7 лет.

З Наблюдения показывают, что использование Интернета - пожилыми людьми - очень омолаживает после компьютерных курсов они открывают для себя возможности, предлагаемые сетью, и довольны используй их.

Мы рекомендуем профили, которые разочаровывают старение, особенно наш Agefree - безметрический профиль, который был создан именно для этой цели.

Также стоит подписаться на серебряных инфлюенсеров — они не только заставляют вас чувствовать себя хорошо, но и доказывают, что возраст — это просто число, а старение может быть веселым.Под их воздействием действительно можно почувствовать себя моложе, чем указано в свидетельстве о рождении.

.90,000 др хаб. Ева Ежик, проф. УЭП

Член Совета факультета менеджмента

Заведующий Лабораторией потребительских исследований

Главный редактор журнала Studia Oeconomica Posnaniensia

Вопросы исследований

  • Психологические детерминанты поведения покупателей – установки и предпочтения
  • Нейромаркетинговые поведенческие исследования Методы изучения покупателей
  • и
  • пожилых потребителей
  • Устойчивая упаковка
  • Дизайн в маркетинге
  • творческий подход и инновации в маркетинговой коммуникации
  • E-Shopping
  • Celebrity Andorsement

Publication, 2014, Знаменитости в рекламе продуктов питания. Значение национальности и типажа звезды в формировании потребительского доверия и предпочтений, Маркетинг и рынок, 6, с. 305-317 CD.

  • Ежик Э., 2014, Требования пожилых потребителей к упаковке, Маркетинг и рынок, 6, стр. 318-329 CD.
  • Ежик, Е., 2014, Ностальгия и воспоминания пожилых потребителей в маркетинговых коммуникациях, Маркетинг и рынок, 8, стр. Прод.: 1089-1096.
  • Ежик Э., Вычиньски К., 2014, Влияние негативной информации о знаменитости на имидж поддерживаемого бренда, Научные труды Щецинского университета. Менеджмент, финансы и проблемы маркетинга, 825, стр. 255-268.
  • Ежик, Э., 2014, Креативные методы в маркетинге - менеджеры, опыт по сравнению с его практическим применением, Международный журнал искусств и наук, 7 (2), стр. 99-106.
  • Ежик, Э., 2015, Экологичная упаковка как фактор, определяющий процесс принятия решения о покупке с точки зрения польских и французских молодых потребителей., Журнал агробизнеса и развития сельских районов (ранее Анналы Сельскохозяйственного университета Познани. Экономика), 3 (37), стр. 437-445.
  • Ежик Э., 2014, Воспринимаемое vs. хронологический возраст - роль возраста, воспринимаемого пожилыми потребителями в оценке качества упаковки в: Жан-Клод Андреани и Умберто Коллезей (ред.), 13-я Международная конференция Marketing Trends Proceedings 2014, Европейская школа менеджмента ESCP-AEP, Венеция, стр. 1-10.
  • Ежик Э., 2014, Демографические условия в поведении пожилых потребителей.Хронологический возраст и возраст, воспринимаемый пожилыми людьми: А. Чубала, П. Адриан, Й.В. Виктор (редактор), Маркетинг в связи с 25-летием рыночной экономики в Польше, Polskie Wydawnictwo Ekonomiczne (PWE), Варшава, стр. 609-617.
  • Ежик, Э., Маделска, М., 2014, Citysumers - потребности и поведение нового сегмента городских потребителей в: Рома Фиминьска-Банашик (ред.), Современные проблемы управления - дилеммы и предлагаемые решения, Wydawnictwo Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa (PWSZ) в Конине, Конин, стр.107-120.
  • Мрук, Х., Ежик, Э., Стефаньска, М., Несторович, Р., Стефански, Р., 2015, Справедливая торговля: тенденции будущего в: Магдалена Стефаньска, Рената Несторович (ред.), Справедливая торговля в CSR Strategy of Global Retailers, Macmillan Palgrave, New York, стр. 175-197.
  • Ежик, Э., Мрук, Х., Стефански, Р., 2015 г., Критический взгляд на применение добросовестной торговли на практике в: Магдалена Стефанска, Рената Несторович (ред.), Справедливая торговля в стратегии корпоративной социальной ответственности глобальных ритейлеров , Macmillan Palgrave, Нью-Йорк, стр.65-87.
  • Ежик, Э., Вычинский, К., 2016, Национальность и тип знаменитостей, одобряющих товары, по сравнению с этноцентрическим отношением польских потребителей в: Мехмет Хусейн Билгин, Хакан Данис (ред.), Предпринимательство, бизнес и экономика - Том. 1. Материалы 15-й конференции Евразийского общества бизнеса и экономики, Springer International Publishing, стр. 501-514.
  • Ежик, Э., Стефаньска, М., Несторович, Р., Рогала, А., 2016, Влияние достоверности и доверия на форму коммуникативного сообщения в контексте этноцентризма в: Жан-Клод Андреани и Умберто Коллезе ( изд.), Proceedings of XV International Marketing Trends Conference, Paris-Venice Marketing Trends Association, Венеция, стр. 1-12
  • Стратегия упаковки и дизайна
  • Презентации и публичные выступления
  • Темы дипломных семинаров

    • Поведение потребителей и их детерминанты
    • Нейромаркетинговые методы исследования потребительского поведения и коммуникации
    • 2 900
    • Воспоминания и ностальгия в процессе потребительской покупки
    • Серебряный маркетинг
    • Продукт и упаковка
    • Устойчивое потребление

    Хобби

    • Я слушаю, читаю и смотрю….со страстью
    • Пробую и иногда готовлю со страстью

    .90 000 электронных книг Педагогическая мысль на протяжении веков. Хронологический биографический словарь в формате pdf доступен по адресу TaniaKsiazka.pl

    Представленный словарь является важным источником знаний для современной педагогической науки и педагогики в целом. Представляя историю творческих усилий, он позволяет нам отличить постоянное от незначительного и поверхностного, а также то, что явилось результатом смены моды. Кроме того, биографии представителей педагогической мысли (от древности до 21 века) показывают потенциальным реформаторам все богатство человеческого опыта, из которого можно выбрать наиболее соответствующее текущим потребностям, а также оберегают потомство от неразумных решений и слишком теоретические попытки, которые не могут быть применены в реалиях данного общества.

    Целью издания является также напоминание о образцах, установках и усилиях многочисленных представителей педагогики, действовавших в прошлом, являющихся источником некой нравственной энергии и утверждающих нас в ощущении себя наследниками и продолжателями творческого работа предыдущих поколений и доведение миссии до общества. Целью разработки этого словаря было также привитие преклонения перед традицией (в области воспитания и образования) и популяризация широко понимаемой педагогической культуры.Имея в виду эти практические аспекты и дидактические ценности лексики, можно надеяться на ее полезность во всех формах педагогической (и не только педагогической) подготовки.

    В словаре более 660 биографий, в которых представлены персонажи с древних времен до наших дней. Их хронологическое представление показывает возникновение, рост и развитие определенных тенденций.

    История педагогической мысли написана в первую очередь для студентов педагогических специальностей, а также для учителей и работников широко понимаемых учебных, воспитательных и воспитательных учреждений.Книга также будет полезна сторонникам философских систем и интересующимся психологией. Являясь обзором вопросов, связанных с историей педагогической мысли, он дает возможность как осуществления той или иной формы самообразования, так и общего обзора всего, что связано с участием многочисленных личностей в формировании педагогических предложений и достижений на протяжении столетий.

    .

    Assistant - Trainer - Как измерить PHV

    Пиковая скорость роста — это термин, обозначающий период жизни, в течение которого мы можем наблюдать наибольшее увеличение роста в сантиметрах в подростковом возрасте. У девочек это в среднем 12 лет, а у мальчиков 14 лет. Однако это косвенные данные.

    В связи с разным сроком созревания период ПГВ может проявляться с 12 до 16 лет, что в общепринятой терминологии позволяет разделить игроков на раннеспелых и позднеспелых.

    В связи с разным сроком созревания период ПГВ может проявляться с 12 до 16 лет, что в общепринятой терминологии позволяет разделить игроков на раннеспелых и позднеспелых. Участники одного хронологического возраста могут биологически отличаться друг от друга до 4 лет. В период полового созревания мальчики вырастают в среднем на 8,3 см в год. Этот период совпадает с началом периода полового созревания.

    Возраст, в котором спортсмен входит в свой подростковый рывок, можно измерить с помощью тщательных рентгенограмм костей запястья и оценки процесса их окостенения.Однако во всем мире клубы используют гораздо более простой и дешевый метод, который с определенной погрешностью с использованием соматических измерений позволит оценить биологический возраст игроков. Чтобы использовать алгоритм, созданный Mirward, нам нужно знать:

    • пол,
    • дата рождения,
    • дата измерения,
    • рост стоя,
    • высота сиденья,
    • Высота сиденья, используемого для измерения
    • вес конкурента.

    я

    Эти измерения нужны нам для определения отношения длины нижних конечностей к длине туловища (нижние конечности набирают длину несколько раньше, чем туловище). Чтобы легко представить себе, как работает калькулятор, представьте себе 13-летнего мальчика, чей возраст PHV составляет 13 и 4 месяца. В скором времени можно ожидать количественных изменений в организме у этой особи в виде прибавки нескольких дополнительных сантиметров.

    КАЛЬКУЛЯТОР PHV МОЖНО СКАЧАТЬ В ГРУППЕ "BETTER WAY MOTOR PREPARATION" НА FACEBOOK

    Приведенный выше фрагмент взят из статьи Михала Наулевича "Травматизм в период полового созревания". Полностью статью вы найдете в спецвыпуске «Помощник тренера по работе с детьми и юношеством 3».

    У нас Вы можете заказать журнал "Асистент Тренера" ​​

    .

    Смотрите также