Post Icon



Как часто надо заниматься чтобы забеременеть во время овуляции


Вероятность забеременеть во время овуляции

    Содержание:

  1. Факторы, от которых зависит вероятность забеременеть во время овуляции
  2. Как повысить вероятность забеременеть в овуляцию?

Женщины, планирующие беременность, знают, что вероятность забеременеть в день овуляции выше, чем в любой другой день цикла. Во время овуляции способная оплодотвориться яйцеклетка выходит из яичника в брюшную полость.

Благоприятным для зачатия считается период за пять дней до наступления овуляции и первый день после нее. Однако иногда не получается забеременеть в овуляцию. Почему так происходит?

Даже если партнеры здоровы, оплодотворение может наступить не сразу. Но со здоровьем женщины или мужчины могут быть проблемы, о которых они даже не подозревают. И хоть женщины чаще мужчин задают себе вопрос «почему не забеременела в овуляцию?», посетить врача следует обоим партнерам, если беременность не наступила в течение полугода-года незащищенного секса.

В период овуляции можно забеременеть с большей вероятностью, чем в другие дни, но на возможность зачатия ребенка влияет не только день цикла, но и множество других факторов, которые поможет выявить врач.

А можно ли забеременеть сразу после месячных, читайте тут.

Факторы, от которых зависит вероятность забеременеть во время овуляции

Вы рассчитали благоприятный период для занятий сексом по календарю, но беременность не наступила? Возможно, в этом физиологическом цикле овуляции не произошло в результате гормонального сбоя, вызванного эндокринными нарушениями или стрессом.

Количество и качество сперматозоидов ухудшается с возрастом мужчины, а также вследствие перенесенных им инфекционных и воспалительных заболеваний. Какова вероятность забеременеть в овуляцию, если причина бесплодия именно в мужчине, должен решать врач. Если естественная беременность невозможна, на помощь придут методы искусственного оплодотворения.

В день овуляции можно забеременеть, если к этому готовы органы малого таза женщины. Из-за перенесенных инфекций, воспалений или абортов могут образоваться спайки в трубах, мешающие оплодотворению яйцеклетки. При различных новообразованиях в матке (миомах, кистах) уже оплодотворенная яйцеклетка не сможет прикрепиться к стенке матки.

Большинство патологий органов малого таза поддается лечению, а в крайних случаях возможно вынашивание беременности с помощью суррогатной матери.

В норме шеечная слизь помогает сперматозоидам быстрее продвинуться к матке. Но в некоторых случаях женский организм вырабатывает антитела, которые не позволяют сперматозоидам оплодотворить яйцеклетку. Для подавления выработки антител врач назначает женщине специальные препараты.

Если вы уже обращались к врачу и исключили все факторы, мешающие забеременеть, нужно набраться терпения и ожидать наступления беременности, регулярно занимаясь сексом в благоприятные для зачатия дни.

Как повысить вероятность забеременеть в овуляцию?

  • Шанс забеременеть в овуляцию возрастет, если не заниматься сексом несколько дней до ее наступления — в таком случае увеличивается концентрация сперматозоидов.

  • Во время овуляции можно забеременеть, отказавшись от кофеина и никотина и отдав предпочтение специальной диете, включающей в себя овощи, фрукты и бобовые, а также витамины, особенно фолиевую кислоту и витамин Е.

  • Лубриканты мешают продвижению сперматозоидов к яйцеклетке, поэтому, отказавшись от увлажняющих средств, можно повысить шансы забеременеть во время овуляции.

  • Использование определенных поз для секса может повысить шанс забеременеть во время овуляции. Большинству женщин для зачатия рекомендуется поза «колени прижаты к груди», женщинам с загибом матки проще забеременеть в позе «мужчина сзади».

  • Непролеченные половые инфекции или воспаления органов малого таза снижают возможность забеременеть в день овуляции. Необходимо тщательно следить за своим здоровьем и регулярно обращаться к врачу для профилактических осмотров.

Также при планировании беременности, немаловажно сдать все необходимые анализы — как женщине, так и мужчине. Какие именно — читайте тут.

Часто забеременеть женщине мешают банальный стресс или слишком сильное желание зачать ребенка поскорее. В таких случаях самое эффективное лекарство — освободить голову и отпустить мысль о ребенке: уехать в отпуск, расслабиться или, наоборот, заняться другими делами — и тогда не исключено, что долгожданное известие о беременности застанет вас врасплох.

Читай нас на Яндекс Дзен

Зачатие ребенка: как это делается

 

Недостаток знаний в области планирования беременности не всегда является большой помехой, но обладая соответствующей информацией можно решить много надуманных проблем.

Ну что может быть проще, чем зачать ребенка, во всяком случае, с самим процессом мы знакомы. Однако не стоит забывать, что зачатие – это своеобразный мистический ритуал, при котором должны совпасть по времени множество факторов.

Визит к гинекологу может разрешить многие сомнения. Причем советоваться с врачом следует до попыток зачать, чтобы узнать о своем физическом состоянии. Доктор может даже предложить сделать анализ на определение возможных наследственных заболеваний. Но поскольку на приеме у врача не обо всем вспомнишь, что надо спросить (а иногда даже и не знаешь, а о чем, собственно, спрашивать), предлагаем “руководство по зачатию”, подготовленное на основе последних достижений науки.

Когда этим следует заниматься

Чтобы забеременеть, прежде всего следует подсчитать, когда у вас наиболее фертильный период, то есть момент, когда женский организм наиболее предрасположен к беременности. По данным исследования, проведенного Национальным институтом женского здоровья (США), он длится 6 дней: 5 дней перед овуляцией и 1 день после нее. Овуляция происходит каждый месяц приблизительно в середине менструального цикла.

Кроме того, результаты исследования констатируют, что возможность забеременеть падает приблизительно с 36% процентов (если акт происходит за два дня до и/или в день овуляции) до 10% (если половой акт происходит за 4-6 дней до овуляции).

Есть простая рекомендация парам, чтобы их занятия сексом точно попадали на период овуляции: заниматься любовью через день в период между 10-м и 18-м днями (считая первый день менструации как первый день) месячного цикла женщины.

Впрочем, не стоит относиться к таинству акта любви настолько приземленно. Это может оказать слишком сильное психологическое давление на весь приятный, романтичный, не терпящий никакого насилия процесс зачатия. Лучше всего в течение нескольких месяцев просто с удовольствием заниматься любовью немного загодя до предположительного срока овуляции. Когда же вы поймете, что по какой-то причине не можете забеременеть, обратитесь за консультацией к врачу, который и порекомендует, как и когда можно более точно определить день овуляции.

Как часто этим следует заниматься?

Долгое время считалось, что мужчине, для накопления семенной жидкости, следует воздерживаться от секса в течение нескольких дней до наиболее благоприятного периода у женщины. Отчасти это верно. Исследования показывают, что чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него семенной жидкости. Однако, как оказалось, это не главное. На самом деле, чем чаще вы занимаетесь сексом, тем быстрее вы достигнете желаемого результата.

Означает ли это, что любовью нужно заниматься каждый день, чтобы увеличить свои шансы забеременеть? Вовсе нет. Пары, имеющие секс в фертильный период через день, имеют практически столь же высокий процент зачатия (22%), как и те, кто делает это каждый день (25%). А вот у пар, занимающихся сексом один раз в неделю, этот процент снижается до 10%, поскольку они попросту могут пропустить момент, когда можно забеременеть.

Как этим заниматься?

Народная молва гласит: чтобы зачать ребенка, следует отказаться от определенных сексуальных поз. Это не так. Сперматозоиды похожи на лососей, которые любят плыть против течения, утверждает доктор медицинских наук Марк Сауэр, профессор акушерства и гинекологии из Колумбийского университета (США). Пары могут не волноваться по поводу позы

Можно проигнорировать также мнение о необходимости после полового акта полчаса лежать на спине, подложив под бедра подушку или подняв ноги вверх.

Когда семенная жидкость оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов устремляются прямо в место назначения и оказываются там уже буквально через несколько минут. А то, что часть спермы вытекает после полового акта, совершенно естественно и по этому поводу беспокоиться не стоит.

Не паникуйте!

А что если вам не удается забеременеть так скоро, как вы думали или надеялись? Прежде всего, следует помнить, что после прекращения приема оральных контрацептивов должен пройти, по крайней мере, месяц, чтобы организм пришел в норму.

Проблемы с зачатием возникают, если женщина курит. Например, в Великобритании наблюдали 17 тысяч женщин в возрасте от 25 до 39 лет. Курильщицы беременели на 22% реже по сравнению с теми женщинами, у которых не было вредной привычки. Кроме того исследования показали также, что у курящих женщин более высокий процент выкидышей.

И, наконец, если вы без проблем родили своего первого ребенка, это вовсе не означает, что все так же просто будет со вторым и третьим. Женщинам моложе 30 лет специалисты рекомендуют не волноваться по поводу отсутствия беременности в течение года.

По данным Национального центра статистики здоровья (США) - если вы старше 30 лет, то шансы забеременеть уменьшаются, поэтому после 30-ти не следует тянуть с врачебной консультацией.

Вот какой схемы специалисты американского Центра статистики рекомендуют придерживаться:

  • женщины в возрасте от 30 до 35 лет должны посетить доктора спустя 6-9 месяцев после неудачных попыток забеременеть,

  • 35-40-летним женщинам лучше обращаться в консультацию после 6 месяцев безуспешных стараний,

  • женщинам после 40 лет - спустя три месяца занятий сексом без предохранения.

Как забеременеть, если не получается

Как часто заниматься сексом

Чтобы забеременеть, нужно отказаться от всех средств контрацепции и заниматься вагинальным сексом каждые 1–2 дня.

Во-первых, это улучшит качество спермы. Как показали исследования, частые эякуляции увеличивают подвижность сперматозоидов, не сокращая их количества.

Во-вторых, частый секс позволяет не пропустить овуляцию, предсказать которую бывает сложно.

Что произойдёт, если вы будете заниматься сексом каждый день →

Нужно ли вычислять фертильное окно

Тот период менструального цикла, во время которого женщина может забеременеть, называют фертильным окном. Обычно это сама овуляция и последние шесть дней перед ней.

Определение времени овуляции требует некоторых усилий или финансовых затрат.

Поэтому фертильное окно надо рассчитывать, только если партнёры не могут заниматься сексом каждые 1–2 дня.

Проще всего — наблюдать за количеством цервикальной слизи. Это вязкие прозрачные выделения, которые образуются в шейке матки. Цервикальная слизь начинает вырабатываться в больших количествах за 5–6 дней до овуляции и достигает максимума за 2–3 дня.

Другие способы рассчитать овуляцию →

Что мешает забеременеть

Вес

Индекс массы тела не самый точный способ определить, насколько вы худы или полны. Но, пожалуй, самый простой.

ИМТ = масса тела в кг / (рост в м)².

В норме индекс массы тела должен быть от 19 до 25. Когда ИМТ достигает 30, и у женщин, и у мужчин нарушается фертильность.

Как похудеть за месяц: работающая инструкция →

У женщин с ИМТ менее 19 может могут быть проблемы с менструальным циклом, а значит, и с зачатием.

Физические нагрузки

Давно известно, что у женщин, ежедневно и интенсивно занимающихся спортом, может отсутствовать овуляция.

Но это не единственная проблема. В 2006 году учёные доказали, что регулярные физические нагрузки продолжительностью более четырёх часов в неделю снижают вероятность рождения ребёнка. Менструальный цикл может не нарушаться, но возникают проблемы с имплантацией оплодотворённой яйцеклетки или беременность прерывается на раннем сроке.

Курение

У женщин курение вызывает преждевременное истощение яичников. При этом уменьшается вероятность зачатия, раньше наступает менопауза, а беременность чаще прерывается.

У мужчин курение снижает качество спермы. Но убедительных доказательств, что это принципиально влияет на плодовитость, пока нет.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёны →

Алкоголь и кофеин

Как показали исследования, у женщин, выпивающих более 20 г спирта и более 500 мг кофеина (примерно 5 чашек кофе) в сутки, меньше шансов забеременеть.

А вот на качество спермы алкоголь и кофеин не влияют.

Как понять, что вы пьёте слишком много, и легко избавиться от этой привычки →

Лубриканты

Многие разновидности интимной смазки, включая слюну и некоторые растительные масла, пагубно влияют на сперматозоиды.

Что не поможет вам забеременеть

Поза во время и после секса

Ни позиция, ни время, проведённое в ней до или после семяизвержения, не влияют на вероятность беременности. Уже через несколько секунд после эякуляции сперматозоиды попадают в шейку матки.

Диета и витамины

До сих пор нет доказательств того, что какие-то диеты могут ускорить зачатие.

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуют принимать фолиевую кислоту. Однако этот витамин нужен , чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у плода. И только.

Просторная одежда и температурный контроль

Перегрев мошонки или тесное нижнее бельё могут снижать качество спермы. Но незначительно. То есть количество детей не зависит от температуры ноутбука на коленях или от покроя нижнего белья.

Как долго пытаться забеременеть

Женщинам до 35 лет рекомендуют пробовать в течение одного года. Если за это время не получается зачать ребёнка, вероятны проблемы со здоровьем.

После 35 лет шансов забеременеть заметно меньше. Поэтому длительность попыток ограничивают шестью месяцами.

Что делать дальше

Если через полгода — год зачать ребёнка не удалось, надо идти к врачу. В первую очередь — к гинекологу. Женщины чаще страдают бесплодием, поэтому их и обследуют первыми.

Гинеколог проверит уровень гормонов в разные дни цикла, сделает УЗИ, исследует проходимость маточных труб, матку и шейку матки. Современные технологии позволяют всё реже применять хирургические операции для такой диагностики.

Гинеколог же объяснит, когда и к каким специалистам надо идти мужчине. У мужчин в первую очередь исследуют сперму, проверяют уровни разных гормонов и особенности кровообращения в половых органах.

С чем могут быть связаны проблемы с зачатием у женщин

Чаще всего причинами являются:

  • нарушение функции яичников;
  • эндометриоз;
  • трубное бесплодие;
  • полипы или спайки в матке;
  • нарушение проходимости шейки матки.

Иногда встречаются комбинации заболеваний. Для борьбы с ними используют гормоны, операции, экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Эти методы очень эффективны и помогают в большинстве случаев.

С чем могут быть связаны проблемы с зачатием у мужчин

Причин тут меньше:

  • варикоцеле;
  • гормональные нарушения;
  • врождённые особенности развития половых органов;
  • последствия инфекций.

Раньше способы решения проблем ограничивались операциями, приёмом гормонов, антибиотиков и экстракорпоральным оплодотворением.

Сейчас появились революционные методы. Специалисты по репродукции могут найти среди дефектных сперматозоидов единственный подходящий и этим сперматозоидом оплодотворить яйцеклетку. Такой подход резко увеличивает вероятность успеха.

Читайте также 🧐

основные правила и рекомендации профессионалов

Материал имеет возрастное ограничение. Вы должны достигнуть совершеннолетия.

Беременность – сложный процесс, которому предшествует и процесс зачатия. Многие пары могут похвастаться тем, что первый секс привел к появлению малыша. Однако достаточно часто встречается и обратная ситуация. Пара старается завести ребенка, прикладывает к этому множество усилий, однако долгожданная беременность все не наступает. В этом случае и возникает логичный вопрос: как часто нужно заниматься сексом для успешного зачатия? Однако помимо частоты акта не стоит забывать и о датах, когда организм женщины готов принять в себя новую жизнь. В любом случае интересно узнать, что некоторые факты, которые принимают как данность, оказываются только мифами.

Овуляция. В какие дни можно забеременеть?

Женская физиология предполагает, что беременность у женщины может наступить в период овуляции, дающий самый высокий шанс получить малыша. Поэтому многие пары занимаются сексом именно в этот день. Приблизительно он наступает по истечении двух недель от начала критических дней. Однако эта цифра приблизительна.

Не секрет, что каждая женщина уникальна, у каждой свой особый цикл, поэтому равняться на стандартные цифры не стоит. Сегодня существует множество программ для смартфонов, которые помогают рассчитать цикл, продолжительность менструации, а также время овуляции.

В период овуляции девушка может замечать, что у нее повышается аппетит. Многие называют такие дни «пустыми», то есть их желудок все время требует пищи, сколько бы он ни получил. Также возможно повышение температуры тела на полградуса. Многие девушки отмечают небольшие неприятные ощущения в нижней части живота. Однако не стоит их путать с болью! Болезненных ощущений быть не должно. Однако тяжесть или ощущение того, что внизу все «оголено», может присутствовать.

Период до и после

Однако ошибочно уделять внимание сексуальной жизни только лишь во время овуляции. Высока вероятность забеременеть и за пять или шесть дней до нее, а также на следующий день после овуляции. В этот период рекомендуется тщательно заботиться о предохранении тем, кто не желает заводить детей, а также не забрасывать интимную жизнь тем парам, которые хотят завести малыша.

Для правильного и точного определения дня, когда наступает овуляция, рекомендуется использовать специальные тесты, приобрести которые можно в аптеке, так же как и тесты на определение беременности. Пользуются ими аналогично. Также существует более старый способ, согласно которому необходимо следить за температурой в области влагалища.

Как заниматься сексом, чтобы забеременеть: основные советы и мифы

Вокруг планирования беременности существует огромное количество мифов. Начиная с того, какого цвета должно быть постельное белье пары, чтобы получился именно мальчик или девочка. По поводу зачатия также существуют мифы. Однако некоторые имеют под собой здравую основу.

Как заниматься сексом, чтобы забеременеть? Для некоторых ответ очевиден. И речь идет о миссионерской позе, когда партнер оказывается сверху, а женщина находится под ним. Такую позу многие называют банальной. Однако забеременеть в этой позе ничуть не проще, чем в позе наездницы. От выбора позы зависит будущее только тех женщин, которые имеют проблемы по гинекологии. Например, с искривлением матки некоторые позы просто не допускают попадания сперматозоида к яйцеклетке.

Также на зачатие не влияет температура в помещении. Однако как холод, так и излишняя жара могут стать дополнительным источником стресса. А как известно, забеременеть в такой ситуации могут единицы. Поэтому лучше придерживаться максимально комфортной температуры для обоих партнеров.

Однако к мифу, в котором рекомендуется после полового акта вставать на голову, помогая сперматозоидам добраться до цели, стоит прислушаться. Разумеется, впадать в такие крайности не стоит. Однако если подложить под таз подушечку или свернутое одеяло, создавая возвышенность, можно повысить шансы на успешное зачатие.

Чего не стоит делать, если планируется беременность

Есть ряд советов, к которым стоит прислушаться, если пара хочет малыша. В первую очередь, необходимо отказаться от использования смазок. Каким бы качественным ни был продукт, сколько бы он ни стоил, агрессивная среда может навредить сперматозоидам. Соответственно, и беременность не наступит.

Интересно, но факт: оральный секс также может повредить нежным сперматозоидам. Поэтому столь любимые оральные ласки следует прекратить. Придется обратить внимание на другие виды прелюдии. Слюна, к сожалению, также негативно влияет на процесс зачатия, как и смазка.

Частота занятий сексом и беременность: есть ли закономерность?

Многие пары предпочитают заниматься сексом ежедневно, считая, что таким образом могут повысить свои шансы на зачатие. Есть и иное, кардинально противоположное мнение. Приверженцы его занимаются любовью только в период овуляции.

И тот и другой варианты неприемлемы. Если секс превращается в рутину, то ничего хорошего из этого не выйдет. То же самое касается и редких половых актов. Однако специалисты утверждают, что ответа на вопрос «как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть» просто не существует.

Врачи рекомендуют выбирать золотую середину. Не стоит впадать в крайности. Половая жизнь партнеров должна быть регулярной, но и не превращаться в повинность. Однако если темперамент и силы пары позволяют заниматься сексом ежедневно, в этом нет ничего предосудительного.

Две тактики, способствующие зачатию

Несмотря на то что идеального графика для беременности не существует, есть две тактики, придерживаясь которых, можно приблизиться к беременности. Они показывают, насколько часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть.

Первую можно назвать тактикой надежды. При этом не стоит вести календарь овуляции. Не рекомендуется даже уточнять по календарю, когда благоприятные для зачатия дни. Во втором варианте без ведения подсчетов и проведения тестов не обойтись. Выбор тактики зависит от темперамента пары, а также от желания девушки вести учет дней овуляции.

Как стоит заниматься сексом при планировании беременности? С удовольствием! Именно это влияет на настроение партнеров. Чем выше желание, тем больше шансов на получение радостного известия.

Первый вариант: надеемся, что попадем

Первый вариант предполагает, что дает ответ на вопрос «как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть». В этом случае – не реже трех-четырех раз в неделю. Этот вариант подходит для пар со средним темпераментом. По сути, при таком раскладе секс у пары будет через день.

В чем суть метода? Как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть, не знает ни один специалист. Однако при таком методе есть вероятность попасть и в день овуляции, и в дни, ей предшествующие. При этом сама сексуальная жизнь не приедается. Так как учет дням не ведется, то и пара не воспринимает занятие любовью как обязанность. При таком раскладе организм многих женщин словно успокаивается. Поэтому есть шанс на получение долгожданной задержки и беременности.

Второй вариант: точный расчет

Как часто нужно заниматься сексом для успешного зачатия при втором варианте? Каждая пара решает сама. Однако решающий удар наносится именно в дни овуляции. Можно заниматься любовь на протяжении всего периода до и после овуляции.

Однако ошибочно полагать, что в остальное время стоит отказаться от этого. Как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть между овуляцией? Столько, сколько хочется. Регулярная сексуальная жизнь способствует улучшению качества спермы, поэтому и не стоит забывать о занятиях любовью.

Ожидание малыша – это радостный процесс. Некоторые пары долго идут к этому, однако не стоит забывать, что при отсутствии каких-либо медицинских диагнозов каждая пара может стать родителями. Качество и количество секса иногда влияют на скорость зачатия только условно. Занятия любовь должны радовать партнеров. Однако нельзя забывать о физиологии, занимаясь сексом и в те дни, когда организм женщины готов принять новую жизнь.

10 главных ошибок при попытке забеременеть

1. Слишком часто переживать

Скорее всего, у вас есть хотя бы одна подруга, которая, забеременев, сказала: «Это произошло ровно в тот момент, когда я перестала об этом думать». Это раздражает, расстраивает и действует на нервы, особенно когда все, чего вы хотите – это родить малыша. И, кажется, что ничего уже не сработает – но ваша подруга говорит правду. Стресс может стать одной из главных причин, по которой вы не можете забеременеть: высокий уровень гормона стресса – кортизола – может негативно сказаться на фертильности. Исследование американских ученых, которые наблюдали за 400 парами, пытавшимися забеременеть, показало, что женщины с высоким уровнем альфа-амилазы (стрессового показателя) имели на 29% ниже шансов забеременеть, чем женщины с нормальным показателем. Специалисты утверждают, что постоянный стресс снижает выработку гормонов, отвечающих за стабильный цикл.

Расслабьтесь и попытайтесь на какое-то время отпустить ситуацию. Научитесь медитировать, запишитесь на йогу. Некоторые асаны способствуют приливу крови к тазу, стимулируя, таким образом, выработку нужных гормонов. А это благотворно влияет на способность к зачатию. Перестаньте так сильно планировать вашу беременность и каждый день напоминайте себе, что это чудо, которое на самом деле случается очень и очень часто.

2. Делать слишком много/мало

Если вы собираетесь сделать это – делайте правильно! Многие пары считают, что если «экономить» сперму и не заниматься сексом неделю, то шансы на зачатие возрастут в разы. Это не так. После приблизительно недели воздержания подвижность сперматозоидов заметно снижается. Для успешного зачатия врачи рекомендуют заниматься сексом каждый день или через день на протяжении недели до дня овуляции и включая его. Более частые занятия сексом могут негативно сказаться на способности спермы к оплодотворению, а если делать это реже - можете пропустить окно зачатия. Так что, если ваша сексуальная жизнь уже давно не такая бурная, как в начале отношений, это хороший повод разнообразить ее. Кроме того, доказано, что регулярные занятия сексом помогают наладить цикл: организм партнера выделяет гормоны, которые влияют на вашу репродуктивную систему, поэтому регулярные занятия сексом способствуют большей выработке эстрогена.

3. Прибегать к сомнительным методикам

Казалось бы – 21 век на дворе, но многие женщины все еще продолжают верить в чудодейственную силу спринцевания. Вроде, все логично: при какой-либо инфекции, неправильном питании, наличии вредных привычек среда во влагалище становится кислой. Сперма в такой среде погибает и не может оплодотворить яйцеклетку, поэтому многие и используют слабый раствор соды, чтобы сделать среду щелочной и создать благоприятные условия для зачатия. Но врачи настроены против этого метода: сода убивает не только вредные микроорганизмы, но и полезные, нарушая, таким образом, естественный pH влагалища. Кроме того, спринцевание содой может обострить воспалительные процессы и такие болезни как эрозия и повреждение шейки матки, о которых женщина зачастую не знает, не посетив гинеколога.

4. Винить себя

Говоря о бесплодии, мы, как правило, считаем, что проблема – со стороны женщины. Но на самом деле ответственность лежит в равной степени на обоих партнерах. Врачи утверждают, что в 40% случаев бесплодия причину нужно искать со стороны мужчины, еще в 40% – со стороны женщины. Оставшиеся 20% - это совместимость, сочетание обоих партнеров. Но не впадайте в панику раньше времени. Помните, что здоровой паре для того, чтобы удачно зачать, требуется от 6 месяцев до года.

5. Ошибаться в расчетах

Самая распространенная ошибка – неправильное определение дня овуляции. У большинства женщин она происходит в середине цикла, но это касается женщин с 28-32-дневным циклом. Овуляция, как правило, бывает за 14 дней до начала менструации. Поэтому если у вас 24-дневный цикл, то овуляция произойдет на 10 день. Если ваш цикл заметно больше, скажем, 42 дня, то можно предположить, что вы овулируете реже, не в каждом цикле. В этом случае, а также, если у вас нерегулярный цикл (в таком случае овуляция может быть как на 6 день, так и на 21), или вы не помните, когда в последний раз были месячные, забудьте эти правила. Здесь не обойтись без теста для определения овуляции, с помощью которого вы без труда узнаете, когда у вас окно зачатия.

Еще одна частая ошибка – отсчитывание начала цикла не с первого дня месячных. Первый день менструации – когда у вас выделяется кровь. Ни день до этого, ни день после. Для успешного зачатия счет идет буквально на часы, вот почему так важно знать точный день начала цикла.

6. Жить по графику

Сколько бы вы ни пытались, беременность невозможно спланировать. Как уже было сказано выше, здоровой паре требуется от 6 месяцев до года, чтобы зачать. Но многим женщинам нужно полгода только лишь для того, чтобы нормализовать свой цикл после окончания приема противозачаточных средств. Овуляции не будет, пока цикл не станет регулярным. Поэтому если по прошествии 6 месяцев ваш цикл не нормализовался или вы не уверены, что овулируете, стоит посетить врача.

7. Спешить

Никто не знает, почему так много людей с сарказмом относится к утверждению, что после полового акта желательно полежать на спине с чуть приподнятыми ягодицами около 20 минут. Врачи единогласно утверждают, что такой способ повышает возможность зачатия на целых 80%! Поэтому если хотите станцевать победный танец после удачного, как вам кажется, зачатия, воздержитесь – по крайней мере, на 20 минут.

8. Игнорировать свои «безумные» волнения

Может быть, у вас всегда был нерегулярный цикл, и из-за этого вы испытываете трудности с зачатием. Или, возможно, у вас диабет, и вы хотите убедиться, что все под контролем перед тем, как забеременеть. Консультироваться со специалистом – не значит быть параноиком! Есть ситуации, в которых вы не должны игнорировать свои беспокойства: здесь вы думаете не только о себе, но и о своем будущем ребенке. Если у вас есть какие-то вопросы или волнения, лучше сразу найдите специалиста, который все объяснит и расскажет про подводные камни, которые могут встретиться конкретно на вашем пути. Таким образом, столкнувшись с трудностями при попытках забеременеть, вы уже будете к ним готовы.

9. Не отказываться от вредных привычек

На эту тему уже было сказано немало, но повторить все же будет не лишним: необходимо отказаться от вредных привычек минимум за год до попыток забеременеть. Почему женщины продолжают употреблять алкоголь и курить, зная, как пагубно это отражается на способности к зачатию? Врачи во всем мире предупреждают: первый триместр – самый важный в формировании организма ребенка. Нет такого количества алкоголя, которое было бы безопасно для него. А ведь некоторые будущие матери, употребляя спиртное на ранних сроках, еще не знают, что беременны. Поэтому, если вы не предохраняетесь, в отношении алкоголя и сигарет поступайте так, будто вы уже беременны – попросту, не употребляйте или хотя бы сведите к минимуму.

10. Забывать о его здоровье

То, что вредно для вашей фертильности, может нанести вред и способности вашего партнера к зачатию. Сигареты, алкоголь, несбалансированное питание – все это негативно сказывается на качестве и количестве спермы. Исследования также показали, что курение и злоупотребление спиртным ведет к повреждению сперматозоидов на хромосомном уровне. Сперма полностью обновляется за 3 месяца, поэтому ваш партнер должен отказаться от вредных привычек хотя бы на это время. Следите за тем, чтобы он употреблял достаточно питательных веществ, селена, витаминов Е и С – они особенно полезны для мужчин.

Что касается влияния температур на способность мужчины к зачатию, тут мнения расходятся. Американское общество репродуктивной медицины утверждает, что она не имеет особого значения для работы мужских половых органов. Некоторые врачи, однако, рекомендуют воздерживаться от частого принятия горячих ванн, даже если у мужчины нет проблем с качеством спермы.

Есть исследование, доказывающее, что температура мошонки повышается, если долго держать ноутбук на коленях. Другая группа специалистов выявила, что воздействие излучения от мобильных телефонов может повредить мужской способности к зачатию, особенно если держать телефон в кармане брюк. Тем не менее, ни одно исследование не выявило четкой связи именно между воздействием тепла и мужской фертильностью.

По материалам Parents.ru

Как забеременеть? – статьи о здоровье

Вопрос о том, как забеременеть, сегодня волнует огромное количество женщин. Это неудивительно! Процессы зачатия зависят от целого ряда факторов. На помощь парам, которые хотят иметь ребенка, сегодня приходят опытные специалисты и современные технологии. Они позволяют увеличить шансы на зачатие даже при диагнозе «бесплодие».

Почему не получается забеременеть?

Сегодня случаи бесплодия диагностируются примерно у десятой части пар. Врачи выделяют несколько причин, которые препятствуют зачатию.

Сегодня случаи бесплодия диагностируются примерно у десятой части пар. Врачи выделяют несколько причин, которые препятствуют зачатию.

К основным относят:

  • нарушения менструального цикла
  • непроходимость маточных труб вследствие воспалительных процессов или анатомических особенностей организма
  • отсутствие овуляции
  • опухолевые процессы
  • хронические заболевания органов половой системы
  • нарушения сперматогенеза
  • эндометриоз
  • малое количество сперматозоидов и низкое качество спермы
  • генные и хромосомные аномалии

Также к факторам, которые не позволяют забеременеть, относят аборты в анамнезе, неврологические заболевания, вредные привычки, частые стрессы, неблагоприятную экологическую обстановку.

Как увеличить шансы на беременность?

Увеличить шансы на беременность позволяют поиск и устранение причин, по которым зачатие стало невозможным. Таким поиском должны заниматься как сами мужчина и женщина, так врачи, которые наблюдают их. Совместная работа всегда дает положительный результат.

Важно учитывать, что процесс зачатия может стать невозможным не только по физиологическим, но и по психологическим причинам. Нередко женщина не может забеременеть только потому, что постоянно подвергается стрессам. Бесплодие у мужчин также может возникать по причине повышенных эмоциональных нагрузок. В этом случае пару направляют к психологу и психотерапевту. Терапия может быть индивидуальной или групповой и позволяет добиваться выраженных результатов даже в ограниченные сроки.

Важную роль в процессе зачатия играет и гормональный фон. Именно гормоны обеспечивают нормальную работу половой системы, влияют на психическое состояние, процессы пищеварения и обмена веществ, регулируют сердечный ритм и определяют особенности функционирования сосудов.

Нехватка или избыток определенных веществ способны приводить к нарушениям менструального цикла, являться причиной дисфункции яичников и иных серьезных патологий. В этом случае не обойтись без специального лечения.

Задавая вопрос, как можно забеременеть, следует помнить о том, что сначала организм нужно подготовить к зачатию. Только в этом случае вынашивание плода не будет связано с многочисленными проблемами. Кроме того, и само зачатие после грамотной подготовки с большей вероятностью произойдет быстрее.

Увеличить шансы на беременность позволяют поиск и устранение причин, по которым зачатие стало невозможным.

Чтобы скорее забеременеть и выносить здорового ребенка, необходимо:

  • Придерживаться здорового образа жизни. Нужно регулярно уделять время качественному отдыху, занятиям спортом, прогулкам на свежем воздухе. Следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение наносят непоправимый вред организму и приводят к его общей интоксикации, что не способствует зачатию
  • Правильно питаться. В некоторых продуктах (особенно в фаст‑фуде) содержится большое количество канцерогенов и углеводов. Эти вещества негативно сказываются на работе практически всех систем организма. Чтобы быстрее забеременеть, врачи рекомендуют обеспечить поступление достаточного количества витаминов и микроэлементов. Если этого невозможно добиться питанием, необходимо принимать комплексные препараты, которые будут порекомендованы гинекологом и терапевтом
  • Избегать стрессов. Некоторым пациентам с этой целью рекомендуют даже сменить работу или круг общения.

Также повысить шансы забеременеть помогает определение оптимальных для зачатия дней цикла. Лучшим периодом для оплодотворения считаются 5 дней до овуляции, время овуляции и 5 дней после нее. Как определить, в какой день цикла месячных можно точно забеременеть? Для правильного определения периода овуляции можно приобрести специальные наборы. Они продаются в аптеках. Также женщина может измерять базальную температуру. Ее повышение свидетельствует об овуляции.

Существуют ли позы секса, чтобы забеременеть? Единого мнения здесь пока не существует. Некоторые специалисты склоняются к мнению, что лучшей позой является миссионерская, а другие говорят, что чтобы быстрее зачать ребенка нужно просто полежать после полового акта, а не вставать сразу. Сперматозоидам нужно 10‑15 минут, чтобы проникнуть в матку.

Как забеременеть двойней?

Считается, что после рождения второго ребенка вероятность зачатия двойни повышается примерно в 2 раза.

Шансы на появление на свет сразу двоих детей повышаются при:

  • ЭКО (экстракорпоральном оплодотворении). В матку одновременно могут быть подсажены 2 эмбриона. Важно! Вероятность приживления обоих не составляет 100%!
  • Отмене гормональных препаратов. Если женщина принимала их в течение длительного времени, после отмены яичники обычно начинают работать в усиленном режиме. По этой причине отмечаются частые случаи беременности двойней
  • Зрелом возрасте будущей мамы. Чем старше женщина, тем выше вероятность зачатия двоих детей
  • Повторных беременностях. Считается, что после рождения второго ребенка вероятность зачатия двойни повышается примерно в 2 раза
  • Повышении содержания гормона гонадотропина, отвечающего за работу яичников. В наибольшем объеме он выделяется в светлое время суток, поздней весной и летом. Занимаясь сексом в этот период, можно повысить шансы на зачатие двоих детей

Как забеременеть мальчиком?

Следует понимать, что половая принадлежность ребенка определяется хромосомой в сперматозоиде. За рождение мальчиков отвечает Y‑хромосома, а девочек – X. Половые клетки с Y‑хромосомой «живут» в женских половых органах примерно 24 часа, а X – 72 часа. Как же забеременеть мальчиком? Некоторые считают, что для этого заниматься сексом следует исключительно в день овуляции.

Следует понимать, что половая принадлежность ребенка определяется хромосомой в сперматозоиде.

Как забеременеть девочкой?

Для зачатия дочки заниматься сексом следует за 3 дня до овуляции. В этот период сперматозоиды с Y‑хромосомой погибнут.

Процедура ЭКО

Сегодня способ забеременеть можно подобрать практически для любой женщины.

Одним из способов забеременеть сегодня является экстракорпоральное оплодотворение. Современные протоколы повышают шансы на зачатие даже в парах, которые давно живут с диагнозом «бесплодие». Оплодотворение при ЭКО обеспечивается вне тела матери. Такая репродуктивная технология включает комплекс различных процедур. Вся процедура обычно длится 14‑20 дней.

Предварительно обязательно проводится диагностика. Она включает не только общую оценку состояния органов малого таза, щитовидной и молочной желез, но и исследование гормонального фона, обследование на урогенитальные инфекции, рентгенографию, ЭКГ, УЗИ и др. Женщину и мужчину консультируют терапевт, уролог, гинеколог, генетик и другие специалисты.

Обследование перед оплодотворением позволяет выявить проблемы со здоровьем и своевременно устранить их. Это повышает шансы на успешное наступление и вынашивание беременности. По итогам обследования (при наличии проблем) врач определяет индивидуальную схему лечения для супругов перед проведением оплодотворения.

ЭКО проводится поэтапно и включает:

  1. Контролируемую стимуляцию овуляции. Для увеличения шансов на беременность женщина принимает гормональные препараты, способствующие созреванию нескольких фолликулов
  2. Пункцию фолликулов. Врач наблюдает за их ростом и в нужное время проводит пункцию. Под контролем УЗИ (для снижения рисков повреждения яичников или маточных труб) при помощи длинной тонкой иглы репродуктолог прокалывает фолликулы, и их содержимое поступает в специальные пробирки. Фолликулярная жидкость сразу же передается в лабораторию, где эмбриолог осуществляет поиск яйцеклеток
  3. Сдачу спермы мужчиной и непосредственно оплодотворение. После сбора эякулят передается в лабораторию для  дальнейшей обработки, в ходе которой выделяют фракцию наиболее активных сперматозоидов. А далее осуществляется оплодотворение – соединение мужских и женских половых клеток. Затем оплодотворенные яйцеклетки (эмбрионы) выращивают в специальных условиях в течение 5‑6 дней
  4. Подсадка эмбрионов. В ходе переноса эмбрион помещают в мягкий, гибкий катетер, который безболезненно проникает через шейку матки. Процедура проводится без наркоза, но при необходимости могут быть использованы местные обезболивающие препараты. Остальные качественные эмбрионы по желанию супругов могут быть заморожены.

Важно! Сегодня способ забеременеть можно подобрать практически для любой женщины.

Преимущества обращения в МЕДСИ

Наши специалисты обеспечивают не только процессы зачатия, но и ведение беременности, а также восстановление после родов.

  • Квалифицированные специалисты в области гинекологии и репродуктологии. Наши врачи обладают большим профессиональным опытом и располагают необходимыми знаниями и навыками
  • Современные методики диагностики. Они позволяют выявить имеющиеся патологии, проконтролировать их лечение и обеспечить более быстрое выздоровление и реабилитацию пациентов. Для диагностики в клинике МЕДСИ используется передовое оборудование
  • Предоставление полного комплекса услуг. Наши специалисты обеспечивают не только процессы зачатия, но и ведение беременности, а также восстановление после родов
  • Собственная лаборатория. В ней проводятся все необходимые манипуляции с биологическим материалом (обследование, очистка и др.)
  • Индивидуальный подход. Мы предлагаем комплексный подход и учитываем все факторы, которые могут стать барьерами на пути к рождению малыша. На базе нашего специализированного центра ведет прием репродуктивный психолог, который придаст уверенности на пути к результату
  • Автоматизированная система идентификации биологического материала. Система FertiProof является первой в России и гарантирует исключение человеческого фактора «подмены» биоматериала на протяжении всех этапов программы ЭКО
  • Соблюдение международных стандартов. Мы обеспечили многоступенчатую очистку воздуха в помещениях, автоматизированное поддержание давления, температуры и уровня влажности
  • Возможности для подготовки к ЭКО и проведения программ оплодотворения. Мы располагаем возможностями для решения всех задач, связанных с обеспечением протоколов и обеспечиваем комплексный подход к ним
  • Комфорт посещения клиники. Мы позаботились об отсутствии очередей и необходимости в длительном ожидании приема. Пройти обследование и лечение, воспользоваться услугой ЭКО у нас можно в удобное время. Клиника расположена недалеко от метро, что позволяет посетить ее жителям любых районов столицы

Чтобы узнать, как забеременеть, получить ответы на другие вопросы, воспользоваться услугами МЕДСИ, достаточно позвонить по номеру +7 (495) 7-800-500 Записаться на прием можно и с помощью приложения SmartMed.


Специализированные
центры

Центр Репродуктивного Здоровья

  • Опытные специалисты в области репродуктивного здоровья
  • Широкий комплекс медицинских услуг
  • Лаборатория Вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ)
Подробнее

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:

Бесплодие

В России примерно 20% семейных пар не могут иметь детей. О бесплодии говорят, когда у женщины не наступает беременность в течение 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции. Но в некоторых случаях медицинские вмешательства могут быть начаты и раньше.

Кто в группе риска

У большинства пар беременность наступает в течение первых 6 месяцев незащищенного полового акта.

Основный фактор, влияющий на шансы забеременеть – это возраст. У молодых женщин 20 лет вероятность к зачатию в два раза выше, чем у женщин после 30. И, к сожалению, она снижается с каждым годом. Поэтому, если женщина старше 35 лет, и попытки забеременеть безуспешны в течение полугода, то это повод обратиться к доктору. У мужчин после 35 лет также снижается качество спермы.

Также на способность к зачатию влияет образ жизни. Рекомендуется придерживаться ЗОЖ, правильного питания, контролировать вес, так как снижение веса повышает шансы как у мужчин, так и женщин. Отказаться от алкоголя и курения. Повышенное потребление кофеина (более 5 чашек в день) снижает шансы на наступление беременности примерно в 1,5 раза. Но кофеин - это не только кофе, но и чай, энергетики и т.д.

Также мужчинам в этот период лучше отказаться от посещения сауны и других тепловых процедур.

Как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Оптимально 3-4 раза в неделю. Шансы забеременеть выше в день овуляции (примерно в середине цикла или за 14 дней до начала менструации) и за 2-3 дня до овуляции. Длительные воздержания мужчин могут отрицательно сказываться на количестве сперматозоидов. Поза во время полового акта не влияет на результат.

Лучше не пользоваться лубрикантами, так как они могут влиять на качество спермы.

Виды бесплодия

Бесплодие обусловлено проблемами как со стороны женщин, так и мужчин. При этом

примерно половина бездетных пар не могут иметь детей из-за проблем у мужчины.

Таким образом, выделяют:

  • женское бесплодие
  • мужское бесплодие
  • смешанное бесплодие (когда есть сочетание и женских и мужских причин).

У женщин бесплодие может быть обусловлено разными причинами:

  • При эндокринном бесплодии отсутствует овуляция или они редкие. Такая ситуация встречается при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), преждевременной недостаточности (истощении) яичников, гиперпролактинемии.
  • Трубное (трубно-перитонеальное) бесплодие связано с нарушением проходимости маточных труб из-за аномалий развития или вследствие воспалительных заболеваний органов малого таза (ВЗОМТ), внутриматочных манипуляций (аборты, диагностические выскабливания).
  • Маточное бесплодие может быть вызвано врожденными аномалиями половых органов, хроническими воспалительными процессами матки, полипами, спайками, доброкачественными новообразованиями.
  • Бесплодие цервикального происхождения из-за деформации шейки матки, которая препятствует продвижению сперматозоидов.
  • Также причиной бесплодия может быть эндометриоз и бесплодие неясного генеза (когда причину не удается выяснить).

Факторами мужского бесплодия могут быть:

  • Врожденные или приобретенные (травмы, операции, перекрут яичка) аномалии мочеполовой системы
  • Злокачественные образования
  • Последствия инфекций мочеполовой системы
  • Варикоцеле
  • Гормональные нарушения (снижение уровня тестостерона)
  • Аутоиммунные процессы (выработка антител против собственных сперматозоидов)
  • Генетические особенности (например, дополнительная Х-хромосома или утрата части Y-хромосомы)

Лабораторные исследования при бесплодии

1. Обследование на инфекции

    В особенности на инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), которые приводят к воспалительным заболеваниям органов малого таза. Женщине также необходимо микроскопическое исследование мазка из влагалища и шейки матки. Оценка баланса микрофлоры влагалища позволит исключить заболевания, которые также могут повлиять на успешность мер по преодолению бесплодия.

    2. Оценка овуляции

      Может быть использовано определение уровня прогестерона за 7 дней до предполагаемой менструации

      3. Оценка овариального резерва (то есть потенциального запаса яйцеклеток)
        4. Определение уровня гормонов

          Помимо упомянутых выше АМГ, ингибина B и ФСГ, необходимо знать уровень других гормонов, изменение которых может также играть роль в установлении причин бесплодия. Перечень необходимых для обследования гормонов включен в комплекс:

          В случае повышения уровня пролактина, может потребоваться определение фракций пролактина

          Для диагностики недостаточности половых гормонов (гипогонадизма) у мужчин рекомендуется определить уровень гормонов – ФСГ и общего тестостерона крови.

          5. Исследование эякулята

            Обследование мужчин с подозрением на мужское бесплодие должно начинаться с исследования эякулята

            Также должен проводиться MAR-тест (смешанная антиглобулиновая реакция)

            6. Биохимические показатели спермы

              Косвенную оценку показателей насыщенности организма мужскими гормонами можно получить с помощью исследования биохимических показателей спермы. Цинк принимает участие в процессах деления и дифференцировки сперматозоидов. Фруктоза важна для поддержания обмена веществ и подвижности сперматозоидов.

              7. Генетические исследования

                В ряде случаев причиной бесплодия являются генетические факторы и может потребоваться консультация специалиста-генетика. Самые распространенные генетические причины бесплодия выявляются с помощью следующих исследований:

                Если по результатам спермограммы у пациента выявляется значительное снижение (<5 млн сперматозоидов/мл) или полное отсутствие сперматозоидов в эякуляте, рекомендуется для выявления генетических дефектов проводить тестирование на микроделеции локуса AZF Y-хромосомы.

                Обращаем Ваше внимание на то, что интерпретация результатов исследований, установление диагноза, а также назначение лечения, в соответствии с Федеральным законом № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 года, должны производиться врачом соответствующей специализации.

                Список литературы

                • Клинические рекомендации: Женское бесплодие (современные подходы к диагностике и лечению), 2019
                • Клинические рекомендации Мужское бесплодие, Российское общество урологов, 2019
                • Рекомендации по мужскому бесплодию, Европейская ассоциация урологов, 2019
                • Fertility problems: assessment and treatment, Clinical guideline, NICE 2020
                • Johnson MD. Genetic risks of intracytoplasmic sperm injection in the treatment of male infertility: recommendations for genetic counseling and screening. Fertil Steril 1998 Sep;70(3):397-411.
                • drartemis.com

                Физическая активность и попытки завести ребенка

                Планирование и подготовка своего тела к беременности – это идеальная возможность для вас внимательно взглянуть на себя, свои пищевые привычки и образ жизни, а также оценить, насколько вы подготовлены к этому важному этапу в твоей жизни. Если нет, то это также лучшее время, чтобы устранить все те факторы, которые могут либо мешать вам забеременеть, либо сохранять здоровье.

                Физическая активность и попытки для ребенка

                Беременность – один из важнейших этапов в жизни женщины, поэтому к ней следует хорошо подготовиться и позаботиться о правильном питании, снятии стресса, отдыхе, сне и оптимальных физических нагрузках.Все эти элементы необходимы и необходимы для счастливой, здоровой беременности. Ежедневная физическая активность важна для поддержания здоровья, энергии и хорошей формы, к сожалению, она часто недооценивается, а иногда и вовсе игнорируется женщинами, думающими о детях.

                Идеальная программа упражнений, направленная на здоровую беременность, должна воздействовать на:

                • улучшение осанки для минимизации болей во время беременности и увеличения шансов вынашивания ребенка в правильном положении
                • для увеличения силы и мышечной массы, особенно ягодиц, задней поверхности бедер, спины и живота, для разгрузки суставов, сухожилий и связок по мере роста живота
                • для укрепления глубоких мышц и мышц тазового дна
                • достижение или поддержание оптимального здорового уровня жира в организме для повышения шансов на зачатие

                Какие дополнительные преимущества дает регулярное обучение?

                Проявляйте умеренность, пытаясь завести ребенка

                Все вышеперечисленные цели могут быть достигнуты за счет сбалансированного сочетания тренировок с отягощениями и кардиотренировок, но только в зависимости от вашего уровня подготовки.Слишком интенсивные или слишком частые тренировки могут изменить гормональный баланс и вызвать нарушения овуляции и изменения всего менструального цикла. Именно поэтому план тренировок требует индивидуальной корректировки и умеренности, ведь упражнения могут нам помочь, но также и помешать нам пытаться завести детей.

                Чтобы не навредить себе, следует прислушиваться к своему телу. Поэтому, прежде чем придумывать для себя план, спросите себя: какие усилия вам нравятся, а какие не нравятся? Какие упражнения придают сил и силы вашему телу, а какие лишь повод посплетничать с другом? Каждый из нас индивидуален, каждому нужно что-то свое, у каждого разный уровень физической подготовки, каждый любит что-то свое, поэтому стоит подумать, какое занятие вам подойдет.Однако, если у вас есть сомнения относительно того, какое усилие и за какое время вам подойдет, обратитесь к специалисту.

                К чему могут привести чрезмерно интенсивные тренировки

                Повышение уровня гормона стресса - кортизола

                Продолжительные, интенсивные и слишком напряженные упражнения повышают уровень кортизола при одновременном снижении гормонов щитовидной железы. Из-за этих нарушений может возникнуть проблема не только со снижением скорости обмена веществ, но и с работой надпочечников, резистентностью клеток к инсулину (инсулинорезистентностью), нарушениями половых гормонов и фертильности.Умеренные физические нагрузки, особенно те, которые вам нравятся, могут снизить уровень гормона стресса и, таким образом, помочь восстановить баланс в организме.

                Чрезмерная потеря жира и гормональный дисбаланс

                Женщины, которые усердно тренируются, рискуют потерять слишком много жира. Жировая ткань способствует выработке эстрогена, поэтому вреден как избыток, так и недостаток. Когда вы слишком сильно обезжириваете свое тело, у вас могут возникнуть проблемы с регулярной овуляцией.Многие женщины также испытывают скудные менструации, а часто даже полностью прекращают менструацию, что делает невозможным зачатие ребенка. Интенсивные физические упражнения также могут снизить выработку прогестерона во время лютеиновой фазы менструального цикла. Прогестерон является гормоном, необходимым для овуляции, а также подготавливает матку к имплантации яйцеклетки, а затем к сохранению беременности. Когда его недостаточно, менструации становятся нерегулярными, а кровотечение часто бывает очень обильным.

                Сколько упражнений и какую активность выбрать?

                Если вы пытаетесь зачать ребенка, всего тридцать минут регулярных и умеренных физических нагрузок четыре-пять раз в неделю положительно повлияют на вашу фертильность. Какой вид деятельности выбрать?

                • Совершите небольшую прогулку в парке или в лесу - окружающая среда имеет значение! Ходьба в умеренном темпе должна увеличить ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, но ровно столько, чтобы в это время вы могли поговорить.Если вы чувствуете одышку, замедлитесь! Ходите пять раз в неделю от тридцати минут до часа.
                • Бег – легкий бег трусцой стимулирует работу всего организма и отлично снимает стресс. Кардиоупражнения помогают увеличить кровоток в организме, что необходимо для репродуктивного здоровья.
                • Поплавайте, а если не можете, займитесь аквааэробикой.
                • Попробуйте групповые занятия - аэробику, зумбу.
                • Упражнения в тренажерном зале - тренировки с отягощениями увеличат вашу мышечную массу, тем самым поддерживая репродуктивные органы, а также повысят вашу выносливость и силу.
                • Ездить на велосипеде.
                • Танцуй! Танцы прекрасно расслабляют и расслабляют.
                • Попробуйте йогу. Это эффективная форма лечебной гимнастики, которая поможет вам успокоиться и снизить уровень стресса. Йога также помогает укрепить мышцы туловища и увеличивает кровоток в организме.
                • У вас нет времени? Если вы собираетесь за покупками, припаркуйте машину подальше от магазина, а если вы едете на автобусе, сойдите на остановке пораньше и прогуляйтесь. Даже пятнадцатиминутная зарядка два раза в день будет столь же эффективна, как и тридцатиминутная ходьба.
                • Пригласите своего партнера на совместную тренировку.

                От каких занятий лучше отказаться?

                • после овуляции не насиловать живот, на это время также отказаться от пилатеса и йоги
                • Бикрам-йога (так называемая горячая йога, практикуемая в отапливаемых помещениях) – интересная форма занятий, но высокая температура вам не рекомендуется.
                • заниматься семь дней в неделю по сорок пять минут и более
                • слишком интенсивные тренировки

                Регенерация так же важна, как и активность

                Чтобы пожинать истинные плоды активного образа жизни, нельзя забывать, что его неотъемлемой частью должна быть регенерация, а это, прежде всего, регулярный, спокойный сон.Слишком короткий, легкий сон снижает иммунитет организма, повышает риск ожирения, инсулинорезистентности, также способствует повышению артериального давления, может усугубить проблемы с желудком и привести к гормональным нарушениям, что логично связано с фертильностью.

                Здоровые привычки улучшают качество отдыха

                Вот почему, когда вы готовите свое тело к беременности, убедитесь, что вы внедрили здоровые привычки, которые помогут улучшить качество вашего отдыха:

                • Исключите кофеин из дневных часов
                • За два часа до сна воздержитесь от использования электронных устройств (выключите телевизор, мобильный телефон, wi-fi) и подготовьте возле кровати книжный шкаф, желательно с приятной, «легкой» литературой
                • Избегайте стресса, трудных разговоров перед сном
                • Вечером потянитесь, попробуйте медитацию, примите горячую ванну
                • Старайтесь избегать физической активности в часы, когда вы спите
                • Позаботьтесь о гигиене сна: проветривайте комнату, где вы спите, ограничьте источники света, также стоит инвестировать в удобную кровать и убедиться, что она используется только для ночного отдыха
                • Попробуйте ложиться спать между 22:00 и 22:30.Если вы не можете заснуть в течение пятнадцати минут, встаньте и сделайте что-нибудь, чтобы расслабиться, затем вернитесь в постель и попытайтесь уснуть
                • Выспитесь. Идеальная доза сна – 7-8 часов. Слишком много или слишком мало (менее 6 часов) сна негативно влияет на фертильность и ваше здоровье.

                ИСТОЧНИК:
                — http://natural-fertility-info.com/exercise-good-or-bad-for-fertility.html
                — http://www.fertility-health.com/importance-of-exercise .html
                - http://www.mayoclinic.организация / здоровый образ жизни / взрослое здоровье / подробно / сон / искусство-20048379

                .90 000 фактов и мифов о беременности 90 001

                Существует много информации о фертильности и зачатии. Узнай, какие из них настоящие, а какие мы точно можем воплотить в сказках. Вот самые распространенные факты и мифы.

                Мужчины определяют пол своего ребенка и вечно фертильны, а у женщины овуляция всегда на 14 день менструального цикла... Информации о фертильности и зачатии очень много.Какие из них настоящие, а какие мы точно можем воплотить в сказках?

                Мы составили для наших читателей список самых популярных фактов и мифов о фертильности и зачатии. Приглашаем к чтению!

                Нет ничего проще, чем забеременеть

                МИФ! Только 30% женщин удается забеременеть в первом цикле усилий. 80% из них занимает 6 циклов. На самом деле процесс оплодотворения гораздо сложнее, чем может показаться.Возьмем, к примеру, плохой сперматозоид, которому еще предстоит победить в убийственной борьбе за выживание, прежде чем он сможет достичь места назначения и оплодотворить яйцеклетку. Опасностей для такой спермы много. Он должен преодолеть суровые условия влагалища, прорваться сквозь густую цервикальную слизь и отразить атаку сперматозоидов. Наконец, ему иногда приходится побеждать более 500 миллионов других сперматозоидов, которые, как и он, борются за первое место на финише — ведь победитель может быть только один.

                Целый ряд других факторов может затруднить беременность: анатомия репродуктивных органов, гормональные нарушения, генетические нарушения или факторы окружающей среды, такие как стресс, вредные привычки и неправильное питание. Все это находит отражение в росте числа бесплодных пар. У нас их уже более 1,5 миллиона в Польше!

                Пол ребенка определяет мужчина

                ФАКТ! Родится ли в паре девочка или мальчик, определяется мужским сперматозоидом, который может быть наделен X- или Y-хромосомой.Женские половые клетки уже не так разнообразны. Они всегда содержат одну Х-хромосому.Если сперматозоид с Y-хромосомой первым достигнет яйцеклетки, ребенок будет мужского пола, если Х-хромосома – женского.

                Чтобы быстро забеременеть, нужно часто заниматься сексом

                МИФ! Чтобы быстро забеременеть, нужно не столько заниматься сексом так часто, сколько знать, КОГДА это делать. Женщина фертильна около 5-6 дней на протяжении всего цикла - за день до овуляции, в день овуляции и в течение ок.через 4 дня после его возникновения. Стоит знать, что хотя яйцеклетка способна выжить около 24 часов, сперматозоид, будучи более живучим, уже около 5 дней. Поэтому, даже если половой акт произошел до овуляции, оплодотворение может произойти.

                Все это не означает, конечно, что заниматься сексом нужно только в фертильные дни! Тогда шансы на успех просто самые большие, от 27% до 33%. Если вы не знаете, когда у вас фертильные дни, вы можете воспользоваться приложением для телефона или календарями, доступными в Интернете.Помните также, что, ограничивая половую жизнь только фертильными днями, вы можете не попасть в так называемую «Окно плодородия». Незначительного изменения (усталости, легкой инфекции, стресса) достаточно, чтобы нарушить менструальный цикл. А вот еще один популярный миф.

                Овуляция всегда происходит на 14-й день менструального цикла

                МИФ! Время выхода яйцеклетки или овуляции зависит от продолжительности менструального цикла, и продолжительность может варьироваться.При стандартных 28-дневных циклах овуляция должна быть примерно на 14-й день цикла. Однако при 32-дневном цикле овуляция произойдет примерно на 18-19-й день цикла.

                Мужчина всегда плодороден

                ФАКТ/МИФ! Это правда, что мужские гонады производят сперму на всю оставшуюся жизнь.
                Однако это не означает, что они не подвержены старению. С годами сперматозоиды теряют свою жизнеспособность – их становится меньше и они двигаются медленнее.Также увеличивается процент поврежденных сперматозоидов. Таким образом, 70-летний мужчина способен произвести потомство, но это будет сложно. Повысится и риск зачатия ребенка, отягощенного генетическим дефектом.

                Когда у пары проблемы с фертильностью, всегда виновата женщина

                МИФ! Начнем с того, что в случае бесплодия вообще не следует говорить о чьей-то вине. Когда пара, которая не может зачать ребенка, обращается в клинику по лечению бесплодия, ищут причину, а не виновника.Что касается доли мужского и женского факторов в партнерском бесплодии, то она распределена более или менее поровну - 40% у мужчин и 40% у женщин. Остальные 20% составляют так называемые идиопатическое бесплодие или бесплодие неясного генеза.

                Образ жизни и стресс влияют на фертильность

                ФАКТ! Избыточные килограммы, вызванные малой физической активностью и жирным питанием, вызывают гормональные нарушения, которые могут снизить фертильность.Недостаточный вес будет иметь аналогичный эффект. Токсичные вещества в сигаретном дыме и употребление большого количества алкоголя также могут вызвать проблемы с зачатием. Поэтому людям, которые хотят в ближайшее время стать родителями, следует избегать вредных привычек и стараться поддерживать оптимальную массу тела. В последнем помогут физические упражнения и сбалансированное питание.

                Когда многомесячные усилия не дают результатов, желание иметь ребенка часто становится навязчивой идеей. Секс больше не источник удовольствия, а только средство для достижения цели - беременности.В то же время возникает стресс и чувство давления. Ну, потому что "теперь это должно работать". Между тем в утверждении о том, что овуляция начинается в голове, есть доля правды, и стресс, связанный с желанием родить ребенка любой ценой, может блокировать необходимые для зачатия механизмы в организме женщины. Известно - пару, которая хочет ребенка, трудно отпустить. Однако дело не в том, чтобы отказаться от своей мечты о родительстве, а в том, чтобы немного изменить свой подход. Итак, вместо того, чтобы относиться к сексу как к пути к зачатию, начните получать от него удовольствие!

                Бесплодие можно лечить

                ФАКТ! Бесплодие, в отличие от необратимого бесплодия, является состоянием, которое можно лечить с помощью различных

                метода.Иногда паре приходится проходить гормональное лечение, иногда делать операцию по исправлению врожденного дефекта половых органов. Иногда, чтобы дать себе шанс родить ребенка, достаточно изменить свои привычки в еде, бросить курить или похудеть.

                Иногда единственным шансом забеременеть является внутриматочная инсеминация или ЭКО.
                В первом случае сперма мужчины подается непосредственно в полость матки, во втором весь процесс оплодотворения происходит вне организма женщины (в лабораторных условиях).Полученный эмбрион вводят в матку, и беременность продолжается в обычном режиме.

                Хотите узнать больше?
                Звоните: 32 506 57 77
                Пишите: [email protected]


                Консультация по содержанию:

                Доктор медицины, к.м.н. Анна Беднарска-Червиньска
                Гинеколог и акушер, эндокринолог
                Врач со стажем работы более 20 лет.Специалист в области лечения бесплодия и репродуктивной эндокринологии клиники лечения и пренатальной диагностики бесплодия Gyncentrum. Член польских и зарубежных гинекологических обществ.

                .

                Эти упражнения помогут вам забеременеть!

                Попытки зачать ребенка — это не только регулярные половые сношения или здоровое питание. Физические упражнения также являются неотъемлемой частью рецепта для ребенка. Узнайте, какие упражнения особенно рекомендуются женщинам, которые хотят забеременеть.

                КАКОВЫ ВАШИ ВОЗМОЖНОСТИ ЗАБЕРЕМЕННОСТИ?

                В начале было бы неплохо изучить основы, поэтому узнайте, каковы шансы забеременеть у среднестатистической здоровой пары.Что ж, в каждом цикле, в котором вы занимаетесь любовью в фертильные дни, ваши шансы забеременеть составляют примерно 15-20%. Поэтому необходимо хотя бы несколько циклов, чтобы повысить вероятность зачатия. Предполагается, что для обеспечения наилучшего качества спермы пара должна регулярно заниматься сексом на протяжении всего цикла, примерно раз в 2-3 дня.

                ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПЛОДОРОДИЕ

                Но это еще не все. Оплодотворению также способствует здоровое питание будущих родителей и соответствующий уровень их физической активности.

                Регулярные физические упражнения прекрасно насыщают репродуктивную систему кислородом и благотворно влияют на гормональный баланс. Кроме того, он позволяет поддерживать правильный вес и улучшает кровоснабжение матки, что необходимо для имплантации эмбриона.

                Однако этими полезными свойствами обладают только умеренные физические нагрузки. Интенсивные тренировки приводят к переутомлению организма и могут тормозить овуляцию. Поэтому женщинам, пытающимся зачать ребенка, следует избегать экстремальных форм физических нагрузок, таких как кроссфит, бег на длинные дистанции или художественная гимнастика.

                НА КАКОЙ ЭТАПЕ ЦИКЛА ЛУЧШЕ ВЫПОЛНЯТЬ?

                Позаботьтесь о лучшей оксигенации репродуктивной системы, особенно перед овуляцией - это повысит ваши шансы на оплодотворение. В свою очередь, между овуляцией и менструацией избегайте интенсивных тренировок — благодаря этому вы дадите эмбриону больше шансов имплантироваться в матку.

                4 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ЗАБЕРЕМЕНИТЬ:

                1. Аэробные упражнения

                Аэробные упражнения доставляют большое количество насыщенной кислородом крови ко всем мышцам и органам тела, значительно улучшают кровообращение системы, а также снизить уровень холестерина в крови.Люди, которые регулярно занимаются аэробикой, прекрасно себя чувствуют, лучше спят и лучше справляются с повседневным стрессом или стрессом. Поэтому эти упражнения также рекомендуются всем женщинам, которые хотят увеличить свои шансы забеременеть.

                Что такое аэробные упражнения? Это не только занятия аэробикой в ​​фитнес-клубе (иногда они могут быть слишком интенсивными) или занятия на доступных в тренажерном зале тренажерах (например, эллиптическом кросс-тренажере, степпере, велосипеде или гребном тренажере).Скакалка, катание на роликах или танцы также являются аэробными упражнениями. Лучше всего заниматься 2-3 раза в неделю по 30-60 минут.

                1. Энергичная прогулка

                Энергичная прогулка позволит вам немного поднять частоту сердечных сокращений, поэтому романтические, неспешные прогулки по парку с любимым человеком не подходят под его определение. Если вы хотите хорошо насытить свой организм кислородом, старайтесь проходить быстрым шагом около 1,5-2 км хотя бы через день.Вы также можете ходить с палками для скандинавской ходьбы.

                Планируйте свои прогулки так, чтобы как можно больше гулять по зеленой зоне. Даже то большое расстояние, которое вы преодолеете при решении дел в центре города или торговом центре, утомит вас, но не принесет такого положительного результата для вашего организма, как прогулка в парке, лесу, озере или на берегу моря. Так что ищите места, где много зелени и воздух максимально чистый.

                1. Плавание

                Специалисты рекомендуют хотя бы время от времени посещать бассейн в вашем районе.И конечно же не поваляться в джакузи, а немного поплавать. Даже 45-минутной тренировки в воде достаточно, чтобы полностью расслабить мышцы и насытить организм кислородом. Несомненно, самым большим преимуществом плавания по сравнению с другими физическими нагрузками является то, что оно никоим образом не нагружает суставы. Обратите внимание на чистоту бассейна, чтобы не занести инфекцию. Если вы регулярно посещаете бассейн, включите в свой рацион продукты, содержащие молочную кислоту, особенно маринованные огурцы и капусту.Это позволит вашей бактериальной флоре лучше защищаться от возможных микроорганизмов.

                1. Йога

                Йога, безусловно, не идеальная форма упражнений для всех нас. Вместо этого он может помочь тем женщинам, которые ищут способ справиться с огромным стрессом. Как мы знаем, стресс является одним из факторов, которые могут затруднить беременность, поскольку он нарушает гормональный баланс и может подавлять овуляцию.

                В дополнение к классическим занятиям йогой вы также можете найти на рынке занятия по гормональной йоге.Это комплекс упражнений, специально подобранный для женского организма. Гормональная йога особенно рекомендуется женщинам с гормональными нарушениями и проблемами с беременностью, так как повышает уровень эстрогена.

                Из-за влияния гормональной йоги на гормональный баланс организма не рекомендуется каждой женщине. Женщинам с миомой или эндометриозом категорически нельзя заниматься. Поэтому, прежде чем решиться на занятия, обязательно посетите гинеколога и сделайте все необходимые обследования (в т.ч.в цитология, УЗИ молочных желез и гинекологическое УЗИ). Благодаря этому вы сможете исключить все заболевания, которые могут обостриться в результате занятий спортом.

                ВАШ ПАРТНЕР ТАКЖЕ ДОЛЖЕН ЗАНИМАТЬСЯ!

                Для зачатия ребенка нужны двое, поэтому здоровый образ жизни и физические упражнения касаются не только вас, но и вашего партнера. Поощряйте его вместе заниматься спортом или вместе ходить на ежедневные прогулки. Мужчинам, планирующим зачать ребенка, рекомендуется не заниматься интенсивными видами спорта, слишком часто ездить на велосипеде и принимать добавки для бодибилдеров.

                См. также: Как подготовить организм к беременности?

                Метки: подготовка к беременности, забеременеть.

                Хотите забеременеть? Занимайтесь сексом три раза в неделю

                Стрессовый образ жизни — бич нашего времени. К сожалению, напряжение является причиной многих болезней цивилизации и одной из причин бесплодия. Все больше и больше пар сознательно планируют забеременеть в определенный момент своей жизни и, чтобы увеличить свои шансы на успех, в основном занимаются любовью во время овуляции. Это неправильный подход, утверждают ученые, которые рекомендуют парам, пытающимся зачать ребенка, заниматься сексом не менее трех раз в неделю.

                Смотреть фильм: "Любовные позы, увеличивающие вероятность беременности"

                Mity dotyczące płodności obalone!

                Развенчаны мифы о фертильности! [10 фото]

                Сегодня наш биологический возраст значительно увеличился.Более того, женщины знают множество

                посмотреть галерею

                1. Регулярный секс улучшает качество спермы

                Доверие менструальному календарю и попытка попасть в фертильные дни часто являются ненадежным методом забеременеть. Прогнозирование овуляции может быть ошибочным, так как у многих женщин нерегулярный цикл. Пары, которые хотят иметь ребенка, должны заниматься любовью как до, так и после овуляции, потому что сперматозоиды сохраняются в организме женщины от 2 до 5 дней.Кроме того, частый секс обеспечивает лучшее качество спермы — это согласно исследованиям, проведенным андрологической лабораторией Валенсийского института бесплодия.

                При попытках оплодотворения хорошо выдерживать 2-х или 3-х дневный интервал между половыми актами , т.к. по истечении этого времени концентрация сперматозоидов является наиболее подходящей и они обладают наибольшей подвижностью (на уровне 56,5%). После четвертого дня показатели фертильности несколько снижаются, что снижает вероятность наступления беременности.

                - Отсутствие регулярных половых контактов является одной из основных причин проблем с беременностью . Занятые пары, как правило, планируют секс во время овуляции, но невозможно точно предсказать , говорит доктор Вита Венкат, гинеколог и директор клиники лечения бесплодия на Харли-Стрит.

                По словам специалиста, люди сейчас находятся в состоянии стресса, по-прежнему беспокоятся о собственном существовании, часто слишком устают и не хотят секса.Современная жизнь часто ассоциируется с тем, что удовольствие не является приоритетом, а когда речь идет о половом акте, то именно с целью продолжения рода.

                На снижение фертильности также влияет окислительный стресс , который вызывает концентрацию свободных радикалов, повреждающих ДНК сперматозоидов. Источниками такого стресса являются, например, инфекции, токсины, загрязнение воздуха или стимуляторы.

                Многие факторы могут временно ухудшить качество спермы . Но, как объясняет доктор Венкат, многие пары, приходящие в его клинику по лечению бесплодия, не знают, что регулярные половые сношения увеличивают шансы на рождение детей.Беспокоиться стоит только тогда, когда прошло хотя бы 6 месяцев безуспешных попыток. Как показывают исследования, около 84 процентов. женщинам удается забеременеть в течение первого года попыток при условии регулярного незащищенного секса. Два года испытаний - это 92 процента шансов на успех, а три года дают 93 процента. эффективность зачатия.

                Согласно отчету «Мы поддерживаем фертильность», подготовленному Коалицией за комплексную терапию бесплодия и Центром фертильности FertiMedica, проблема бесплодия затрагивает ок.1,5 миллиона пар Всемирная организация здравоохранения уже определяет бесплодие как социальную болезнь.

                .

                Как быстро забеременеть? Практические советы для начинающих

                Прежде чем принять решение о материнстве, стоит заранее к нему подготовиться - как морально, так и физически. Это относится, в частности, к изменению вредных пищевых привычек, уменьшению стрессовых ситуаций и образа жизни. Кроме того, стоит не забывать прислушиваться к своему организму, ведь в каждом месяце есть всего несколько дней, когда женщина может забеременеть – день овуляции и дни, предшествующие овуляции.Как быстро забеременеть? Узнайте о лучших способах забеременеть быстро!

                Вопреки всему, чтобы забеременеть, нужен не только половой акт, но и правильные условия: отсутствие стресса и здоровое питание. Основой является наблюдение за собственным телом и следование календарю фертильных дней. Для продолжения рода половой акт должен иметь место в дни, предшествующие овуляции, то есть в день овуляции, а также за несколько дней до и несколько дней после . Важно отметить, что заниматься сексом каждый день не очень хорошая идея, так как это ослабляет вашу «силу спермы».Гинекологи рекомендуют заниматься сексом каждые 2-3 дня в целях размножения.

                Яйцеклетка может быть оплодотворена только в течение 24 часов в течение одного месячного цикла. Однако сперматозоиды сохраняются в течение 3-5 дней.

                Существует несколько методов наблюдения за телом женщины, которые могут быть полезны при беременности. Их важно использовать раньше – до того, как появятся какие-либо планы на малыша. Благодаря этому вы можете практиковать метод, учиться наблюдать за конкретными явлениями и таким образом влиять на процесс оплодотворения. Зная свой организм, вы можете приблизительно определить, через сколько дней после менструации есть вероятность забеременеть . Конечно, эта информация не всегда актуальна — она зависит от продолжительности отдельных фаз. Гораздо проще определить ваши фертильные дни при регулярном менструальном цикле.

                См. также:

                Наблюдение за слизью и фертильные дни
                Первый метод – это наблюдение за слизью. Слизь – один из самых верных признаков фертильности. В зависимости от текущей фазы цикла слизь выглядит по-разному. После менструации обычно бывает несколько сухих дней, т.е. дней без выделений из влагалища (возможно появление липких, густых и непрозрачных выделений, но это не признак фертильности). Через несколько дней вы можете увидеть слизь на нижнем белье. Если его особенностями являются влажность, прозрачность, скользкость, растяжимость и если он подобен яичному белку - то можно предположить, что начался фертильный период , а значит скоро последует овуляция, а с ней и возможность беременности.

                Планирование беременности. Какие витамины и добавки стоит учитывать...

                Одним из факторов, определяющих отсутствие овуляции, является боль в яичниках. Однако, как правило, это трудно сделать, поэтому важно иметь половой акт во время овуляции, когда овуляция, вероятно, произойдет. Половой акт за несколько дней до и через несколько дней после овуляции с большей вероятностью приведет к оплодотворению . Необходимо помнить, что сперму, капающую после полового акта, можно принять за женскую слизь.Поэтому после полового акта для определения характеристик слизи нужно подождать около 12 часов. За овуляцией следуют сухие дни (возможно, с упомянутыми выше бесплодными выделениями).

                Наблюдение за температурой тела
                Это довольно сложный метод, но регулярное наблюдение за температурой тела в сочетании с наблюдением за слизью станет отличным ответом на возможные проблемы с беременностью.

                Фертильные дни определяются ежедневным утренним измерением температуры сразу после пробуждения, но перед тем, как встать с постели.Его можно измерить во рту, прямой кишке или влагалище. Важно, чтобы всегда было одно и то же место. При наблюдении заметен скачок температуры. Шесть дней до прыжка и три дня после прыжка считаются плодородными. В это время лучше всего заниматься сексом через день.

                Пары, которые, несмотря на все усилия, не могут забеременеть, должны обратиться к специалисту для проведения основных анализов. 123rf.com

                Тесты на овуляцию
                Проблемы с зачатием или с наблюдением также можно решить благодаря т.н.тесты на овуляцию. Это специальные технические меры, которые позволяют с большей точностью определить ваши фертильные дни. Речь идет о специальных ремешках, которые можно купить в аптеке. Их окунают в мочу. Если они окрашиваются (в зависимости от инструкции к тесту), вероятно, в ближайшие 36 часов произойдет овуляция. Это общая информация. Конкретные характеристики каждого теста должны быть прочитаны на листке-вкладыше.

                Электронный термометр фертильности
                Электронный термометр фертильности – это специальное устройство, которое запоминает температуру нескольких циклов и, таким образом, может определить время наибольшей фертильности.

                См. также:

                Вероятность забеременеть в фертильные дни высока. Тем не менее, необходимо помнить, что даже если вы их идеально рассчитаете, вы можете не добиться желаемого эффекта. Проблемы с зачатием могут быть вызваны и другими факторами. К ним относятся:

                  90 056 Работа в ночное время . Истощение негативно влияет на фертильность женщины. Следствием этого являются нарушения цикла. Психика очень важна, когда речь идет о том, как забеременеть.Снятие напряжения, покой и отдых оказывают существенное влияние на планы по расширению семьи.
                • Постоянное напряжение . Если вместо наслаждения общением пара думает о своих профессиональных обязанностях, о том, что за стеной находится кто-то, кто слишком много слышит, путь к оплодотворению может быть перекрыт. Также не способствуют достижению цели постоянные мысли «я не могу забеременеть, если сейчас, что со мной не так» и т.п. В таких случаях рекомендуется отправиться в отпуск, немного покоя только для вас двоих.
                • Стимуляторы : алкоголь, сигареты и наркотики. Они негативно влияют на зачатие, сохранение беременности и развитие ребенка. Поэтому перед планируемой беременностью следует прекратить прием всех стимуляторов примерно за полгода.
                • Нездоровое питание 9000 6. Основу в рационе женщины и мужчины, пытающихся зачать ребенка, должны составлять: овощи, фрукты, молочные продукты и жирная морская рыба.

                Большинство людей заботятся о здоровье женщины. Оказывается, однако, что здоровья мужчины во многом способствуют успеху попыток забеременеть.Они отвечают за жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, поэтому им следует уделять внимание всем вышеперечисленным элементам не меньше, чем женщинам. Если при соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций вам все же не удается забеременеть, стоит подумать о том, чтобы сдать анализы. Благодаря им можно будет четко определить проблему и работать над ней вместе с врачом.

                Также следует помнить, что, несмотря на все правильные расчеты периода фертильности и ведение хорошего образа жизни, у вас может не получиться или забеременеть ни в первый, ни во второй раз. Врачи поощряют систематические испытания в течение 12 месяцев . Только через год можно предположить, что что-то не так, и пойти на консультацию.

                Посещение гинеколога: почему стоит делать это регулярно?

                Многие женщины задаются вопросом, можно ли забеременеть во время менструации. Это связано с определением бесплодных дней, когда невозможно забеременеть.

                Менструация бесплодна, поэтому вы не можете забеременеть.Беременность может наступить только во время овуляции, а это происходит примерно за 2 недели до менструации. В большинстве случаев действует принцип невозможности забеременеть во время менструации . Это логическое следствие цикличности женской фертильности.

                Вопрос о том, можно ли забеременеть во время менструации, у женщины борется с нерегулярным циклом. Тогда невозможно четко определить, когда происходит овуляция, потому что отдельные фазы (фертильная и бесплодная) нарушаются - удлиняются или укорачиваются.Тогда у женщины возникает проблема с определением фазы, в которой она находится. Поэтому забеременеть во время менструации не исключено. Если половой акт произошел во время кровотечения и сперматозоиды способны сохраняться во влагалище несколько дней, то если овуляция происходит достаточно быстро после прекращения кровотечения, есть вероятность наступления беременности.

                Подробнее на:

                Теоретически на вопрос, можно ли забеременеть без эякуляции, можно ответить утвердительно. Однако вероятность очень мала.Чтобы произошло оплодотворение, сперматозоидам необходимо попасть в яйцеклетку. Это гарантирует давление, с которым сперма выбрасывается в половые пути женщины . С другой стороны, соответствующее давление достигается во время полной эякуляции. Теоретически также возможен перенос сперматозоидов в половые пути самки в ее руках или оплодотворение ее после ласки. Однако шанс, что в такой ситуации до яйцеклетки доберется один крепкий сперматозоид, ничтожно мал – вне организма человека сперматозоиды погибают довольно быстро.

                видео

                .

                Овуляция - что это такое и каковы ее симптомы? Как рассчитать свою фертильность?

                Овуляция, которая обычно происходит один раз в каждом менструальном цикле, является признаком того, что организм женщины выпустил новую яйцеклетку и она готова к оплодотворению. Знание симптомов овуляции и возможность рассчитать дни фертильности могут помочь вам предотвратить беременность или спланировать рождение ребенка. Если вы еще не знаете, как распознать овуляцию и определить фертильность, сердечно приглашаем вас — эта статья обязательно вам в этом поможет!

                Что такое овуляция?

                Для начала важно понять, что такое овуляция.Это особое время в менструальном цикле, когда новая, зрелая яйцеклетка перемещается в маточную трубу. Овуляция, также известная как овуляция, является пиком фертильности на протяжении всего менструального цикла. Таким образом, секс во время овуляции дает вам наилучшие шансы зачать ребенка. Наблюдение за менструальным циклом является естественным методом планирования семьи и помогает здоровым женщинам с регулярными менструациями спланировать беременность. Помимо наблюдения за телом, велокомпьютеры и тесты на овуляцию также используются для определения дней овуляции.Время овуляции обычно зависит от продолжительности менструального цикла – при его продолжительности около 28 дней овуляция происходит на 11 день. В случае более длинных циклов овуляция может быть всего на 18-й день. Является ли овуляция таким же, как фертильность? Не совсем. Зрелая яйцеклетка может существовать до 24 часов, а сперматозоид — до 5 дней. Это означает, что возможно зачатие даже за несколько дней до овуляции! В результате «окно фертильности» составляет не 24 часа, а около 6 дней. Кроме того, иногда ваши шансы забеременеть очень низки.

                0 0

                0 0

                0 0

                5.00 1

                0 0

                0 0

                0 0

                5.00 1

                5.00 1

                5.00 1

                0 0

                0 0

                0 0

                0 0

                5.00 1

                0 0

                Овуляция - Симптомы

                Когда яйцеклетка созревает и приобретает нужный размер, она высвобождается из яичника и попадает в матку через маточную трубу.За это время женщина испытывает ряд симптомов, которые могут свидетельствовать об овуляции. К ним относятся, в том числе изменение цервикальной слизи, которая становится более обильной во время овуляции. По консистенции напоминает белок куриного яйца. Еще одним симптомом, указывающим на овуляцию, является усиление полового влечения. Особенно оправдано повышение либидо – половой акт в это время может закончиться зачатием. У многих женщин также наблюдаются изменения шейки матки, которая в фертильные дни становится более мягкой, глубокой, влажной и открытой.Об овуляции также свидетельствует чувствительная грудь и повышенная базальная температура тела. Это вызвано прогестероном и может сохраняться в течение определенного периода времени, даже до начала следующей менструации. У некоторых женщин может быть небольшое кровотечение во время овуляции в результате падения уровня эстрогена. Но и это еще не все – об овуляции часто свидетельствуют боли в нижних отделах живота, вокруг яичника, из которого вышла яйцеклетка.Некоторые дамы также испытывают острое обоняние или вкус. Чтобы подтвердить, что эти симптомы связаны с овуляцией, стоит сделать тест на овуляцию.

                Когда происходит овуляция?

                Менструальный цикл обычно длится от 23 до 35 дней и от него зависит продолжительность овуляции. Так как цикл каждой женщины немного отличается, не следует полагаться на средние показатели по популяции – важно следить за своим организмом и определять время овуляции индивидуально. Чаще всего она проходит за 12-16 дней до следующей менструации, но бывают случаи, когда она возникает раньше или позже.Поэтому при попытках зачать ребенка следует использовать тесты на овуляцию или измерение температуры тела, наблюдение слизи и другие симптомы, указывающие на фертильность. Календарный метод Огино-Кнауса, т.е. брачный календарь, также может быть полезен. Он позволяет рассчитать фертильные и бесплодные дни без самонаблюдения. Тем не менее, парам, которые не хотят забеременеть, следует воздерживаться от половых контактов в фертильные дни.

                Брачный календарь - как подать заявку?

                Длина циклов около 6-12 циклов записывается в брачном календаре.Длина цикла есть не что иное, как количество дней между первым днем ​​предыдущего и первым днем ​​следующего периода. При этом никакие другие симптомы бесплодия не учитываются. Календарь основан на предположении, что овуляция происходит за 12-16 дней до менструации и яйцеклетка может быть оплодотворена через 12-24 часа после овуляции. При 2-7 днях жизнеспособности сперматозоидов можно рассчитать фертильные и бесплодные дни. Как? 18 дней вычитаются из самого короткого наблюдаемого цикла, чтобы получить первый фертильный день.Дни, следующие за менструацией, но предшествующие первому дню цикла, называются днями бесплодия. Затем из самого длинного дня цикла следует вычесть 11 дней, чтобы получить последний фертильный день. Дни между последним днем ​​фертильности и менструальным периодом считаются днями бесплодия, и риск забеременеть в этом случае незначителен.

                В подсчете фертильных и бесплодных дней вам может помочь не только внимательное наблюдение за своим телом, но и онлайн-калькуляторы и приложения для смартфонов.Однако если вы хотите избежать нежелательной беременности, помните, что не существует ни одного 100% эффективного метода контрацепции, поэтому одного календаря может быть недостаточно.

                .90 000 фактов и мифов о бесплодии 9000 1

                По мнению врачей, безуспешное ожидание беременности в течение года при регулярной половой жизни пары является показанием к началу диагностики бесплодия. Для женщин старше 35 лет этот срок еще короче. Прежде чем приступить к планированию семьи, убедитесь, что вы знаете, как успешно оформить ребенка.

                Рисунок Кшиштофа «Розы» Росецкого

                Бесплодие – растущая проблема со здоровьем в репродуктивном возрасте.Это затрагивает около 15 процентов. пары, желающие иметь ребенка. Он одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин. У женщин есть четыре наиболее распространенных фактора, которые затрудняют или делают невозможным зачатие:

                • трубный фактор (например, аномалии строения фаллопиевых труб),
                • эндометриоз,
                • нарушения овуляции, связанные с синдромом поликистозных яичников,
                • нарушения овуляции по другой причине.

                Однако у мужчин наиболее частой причиной бесплодия являются неправильные параметры спермы:

                • олигоастеноспермия (низкое количество сперматозоидов и патологическая подвижность),
                • астеноспермия (аномальная подвижность сперматозоидов),
                • тераптоспермия (недостаточное количество сперматозоидов нормального строения),
                • азооспермия (отсутствие сперматозоидов в эякуляте),
                • олигоспермия (слишком мало сперматозоидов).

                Бывает и так, что, несмотря на правильные результаты анализов и отсутствие прямых причин невозможности наступления беременности, зачатие не происходит. Это порождает разочарование, а иногда отношения рушатся или обвиняют друг друга. И когда все причины, такие как низкое качество яйцеклетки, нарушение оплодотворяющей способности сперматозоидов или изменения ядерного хроматина сперматозоидов, устранены, остается вопрос, что делать дальше?

                Мы спросили Dr.доктор медицины Гжегож Полудневский из центра лечения бесплодия Gamet в Варшаве. Вместе мы развенчаем самые распространенные мифы о бесплодии и укажем методы, способные облегчить и ускорить беременность.

                Чем больше у вас секса, тем выше вероятность беременности.

                МИФ! Сексуальная активность необходима женщине, чтобы забеременеть. Однако слишком высокий уровень не способствует его получению. В потенциально фертильный период, т.е. примерно в середине цикла, достаточно одного полового акта в день, желательно после 3-4-дневного перерыва.Большая активность может повлиять на качество спермы. Имеет значение не у полностью здоровых людей, а у тех, у кого снижено количество сперматозоидов или выше процент аномальных сперматозоидов. Очень частые половые сношения значительно снижают как количество нормальных сперматозоидов, так и их качество. Длительный период полового воздержания также негативно сказывается на образе спермы. Количество живых сперматозоидов при правильном движении уменьшается. Это не способствует зачатию.

                Здоровое и сбалансированное питание увеличивает вероятность беременности.Что затрудняет зачатие, так это лишний вес и ожирение.

                ФАКТ! Биологически говоря, это период изобилия, способствующий зачатию. Человек — единственный примат, который не подвержен половому влечению в зависимости от времени года. На самом деле, постоянная способность к оплодотворению ограничена только крайним недоеданием. Типичным примером является анорексия и ее последствия, связанные с ингибированием овуляции. Также не способствует беременности наличие значительного избыточного веса, что связано с гормональной активностью жировой ткани.Ожирение часто сопровождается значительными нарушениями обмена веществ, что также препятствует возможности наступления беременности. Поэтому идеальной является золотая середина - стандартизированная диета (оптимально средиземноморская диета), умеренные физические нагрузки и здоровый вес тела.

                Чем старше женщина, тем сложнее ей забеременеть.

                ФАКТ

                ! Фертильность меняется с возрастом. Вначале, сразу после первой менструации, фертильность значительно снижается, а в 18-25 лет достигает своего биологического максимума.После 35 лет наблюдается постепенное снижение фертильности. прибл. В возрасте 40 лет она составляет всего 20 процентов. В пременопаузальном возрасте (45-52 года) фертильность снижается. Здесь следует добавить, что это оценочные данные, поскольку фертильность является индивидуальной чертой и касается пары человек. Это распространенная проблема партнера, поэтому даже когда вы находитесь на пике своей фертильности, у вас могут возникнуть серьезные проблемы с беременностью.

                Возраст партнера не влияет на шансы на оплодотворение партнера.

                МИФ! Мужская фертильность также существенно меняется с возрастом.Он не исчезает полностью даже в пожилом возрасте – однако и количество, и качество спермы значительно ухудшаются. Говоря о «совместной фертильности», шансы забеременеть в этом случае с более молодым партнером или партнершей больше, чем в паре людей одного возраста.

                Курение затрудняет зачатие ребенка.

                ФАКТ! Табакокурение в статистических исследованиях является одним из факторов, снижающих фертильность. До конца не известно, каковы механизмы, вызывающие их, кроме эффектов самого никотина.Можно предположить, что многие вещества, содержащиеся в смолистых телах, влияют на интенсивное деление тканей, а значит, и на образование спермы.

                После полового акта женщина должна лечь, подняв ноги, чтобы сперматозоиды могли добраться до яйцеклетки.

                МИФ! Не было показано, что положение во время полового акта и позы после полового акта влияют на вероятность беременности. Все положения, при которых эякулят откладывается в своде влагалища, способствуют наступлению беременности.Тем не менее, те, у кого сперматозоиды находятся в области купола в течение более длительного времени, в некотором роде благоприятствуют этому.

                Женский оргазм увеличивает вероятность беременности.

                ФАКТ! На практике сперматозоиды, «депонированные» в своде влагалища, можно обнаружить в канале шейки матки и в полости матки всего за несколько секунд. Этому также способствует активность сокращений во время оргазма. Это совершенно не означает, что вы не можете забеременеть без оргазма!

                Сразу после полового акта женщине следует избегать горячей ванны.

                МИФ! Гигиена не оказывает негативного влияния на фертильность! Забеременеть можно и в сауне, поэтому влияние высокой температуры не очень важно. С другой стороны, высокая температура может повлиять на выработку спермы в яичках. Постоянное воздействие на яички более высоких температур является одним из факторов, снижающих выработку спермы. Речь идет скорее о воздействии микроволнового излучения или перегрева яичек из-за постоянного сидения, чем о разовом посещении сауны. Среди мужчин, работающих на сталелитейных заводах, водителей, работающих на радаре, такая связь с рождаемостью очевидна.

                Мужчина не должен перебарщивать с гигиеной, так как мыло и моющие средства негативно влияют на качество спермы.

                МИФ! Гигиена в сексе не беспокоит! Его отсутствие - да! Нет причин видеть влияние мыла на мужскую фертильность.

                Стресс имеет значение. Во время отпуска легче забеременеть.

                ФАКТ! Стресс, особенно хронический стресс, может затруднить беременность. Нервная система влияет на секрецию гормонов, в том числе половых гормонов.Поэтому в таких условиях может наблюдаться временное снижение фертильности. Расслабление и отдых увеличивают шансы на беременность как за счет более частых половых актов, так и за счет лучшей гормональной регуляции. Физическая активность, отстранение от обязанностей и отдых, несомненно, являются факторами, способствующими фертильности.

                Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют больше шансов забеременеть.

                ФАКТ/МИФ! Партнеры соревнующихся спортсменов, которые проходят интенсивные тренировки, часто испытывают трудности с зачатием.Кроме того, ему не благоприятствуют питательные вещества и гормоны, используемые, например, бодибилдерами. Люди, которые занимаются развлекательными видами спорта, имеют больше шансов забеременеть. Рекомендуется умеренное усилие. Он подпадает под условия здорового образа жизни и способствует фертильности.

                Календарь фертильных дней на практике не работает.

                ФАКТ/МИФ! Да и Нет! Определение потенциально фертильного периода в цикле позволяет адаптироваться к биологическим изменениям организма. Однако учитывать надо не только расчеты, овуляцию стоит контролировать тестами, они достаточно чувствительный показатель.Однако эксперт советует не переоценивать роль этих методов.

                Стоит сделать тесты на овуляцию, которые можно приобрести в аптеке.

                ФАКТ! В аптеке стоит купить анализы мочи, определяющие наличие гормона ЛГ. Отсутствие положительных тестов в 2-3 циклах подряд необходимо уточнить при посещении врача.

                Легче забеременеть, если вы использовали контрацепцию до

                ФАКТ! Многочисленные исследования показали, что даже длительное применение гормональной контрацепции не снижает шансов на зачатие.Прекращение его на один цикл раньше позволяет забеременеть и протекать без осложнений.

                Использование интимного геля может снизить вероятность беременности.

                ФАКТ! Может повлиять на это, так как сильнокислая среда не способствует жизнеспособности сперматозоидов. При попытках забеременеть можно использовать менее кислотные гели.

                Вы должны ограничить потребление кофе и алкоголя, пытаясь завести ребенка.

                МИФ/ФАКТ! Использование небольших количеств стимуляторов не влияет на фертильность.Многие исследования показывают, что так называемая средиземноморская диета «способствует здоровью и фертильности и содержит умеренное количество вина или кофе. Давайте не будем впадать в крайности, надеясь, что существует диета для лечения бесплодия, которая нас излечит. Здравый смысл и не злоупотребление стимуляторами – основа здорового питания.

                Существуют препараты (гормоны), помогающие забеременеть.

                ФАКТ! Существует множество способов лечения бесплодия, большинство из которых заключается в применении веществ с гормональным действием.Они могут как помочь, так и подавить фертильность (гормональная контрацепция). Их использование должно быть связано с контролем эффектов. Поэтому не стоит использовать гормональное лечение в одиночку, потому что оно может больше навредить себе, чем помочь.

                Женщина фертильна только в день овуляции.

                МИФ! При анализе последствий полового акта было показано, что половой акт примерно за день до овуляции имеет наилучшие шансы закончиться беременностью. Но это время гораздо дольше.Сперматозоиды могут сохраняться в половых путях женщины до 5 дней и оставаться фертильными. Поэтому половой акт уже за 5 дней до овуляции может закончиться беременностью. Эти шансы быстро уменьшаются после овуляции, так как яйцеклетка может оплодотворяться только в течение 24 часов.

                Не существует хороших методов расчета даты наступления овуляции.

                МИФ! Способы достаточно хорошие и простые, но надо помнить, что овуляция происходит не всегда. Более того, эндометрий не всегда изменяется должным образом для достижения имплантации.Бывает и так, что эмбрион на ранних стадиях развития не может оставаться в матке, а игра гормонов во второй фазе цикла не всегда достаточна. Причин отсутствия беременности много. Это не просто отсутствие овуляции! Даже демонстрация наступления овуляции не гарантирует наступления беременности. Поэтому на практике эти методы не работают — особенно у пар с заболеванием.

                Секс вечером чаще приводит к зачатию.

                МИФ! Время суток не имеет значения.Однако известно, что лучше забеременеть от удовлетворяющего секса, чем без удовлетворения. Вечернее время и более поздний отдых благоприятствуют сосуществованию. Здесь вам не повредит даже немного алкоголя, например хорошее вино.

                Качество спермы у пожилых мужчин хуже, чем у молодых.

                ФАКТ! Увеличивается число выкидышей у пожилых отцов. Некоторые генетические нагрузки также связаны с возрастом отца.

                Есть простые способы увеличить шансы забеременеть.

                ФАКТ! Лучше всего не думать о тяготах беременности хотя бы год, заниматься любимым делом и заниматься сексом регулярно и с удовольствием. Когда мы не наблюдаем никаких эффектов, стоит посетить врача, чтобы узнать, есть ли какие-либо проблемы со здоровьем.

                Лидия Банах для здоровья.pap.pl 90 167

                .

                Смотрите также