Post Icon



Как научиться сделать колесо


Как научиться делать колесо - Лайфхакер

Колесо — это довольно простой гимнастический элемент, выполнить который под силу каждому. Однако скорость обучения зависит от вашей физической подготовки: одному человеку может понадобиться 5–10 минут, другой же потратит на это несколько недель.

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и имеете лишний вес, для начала займитесь укреплением тела и развитием гибкости.

Укрепите руки и плечи

Когда вы делаете колесо, на руки и плечи переносится вес всего тела. Чтобы избежать травм, важно подготовить мышцы и суставы к такой нагрузке. Мы приведём несколько простых упражнений, которые помогут вам не только развить необходимую силу, но и побороть страх перед выполнением колеса.

Отжимания с колен

Это упражнение укрепит мышцы плеч и корпуса и приучит ваши запястья к нагрузке.

Поставьте запястья под плечами, а ноги — на колени, вытяните тело в одну линию от колен до макушки, напрягите пресс и ягодицы. Опуститесь до касания грудью пола и поднимитесь обратно. Не расставляйте локти в стороны — они должны смотреть назад.

Каждый день выполняйте пять подходов отжиманий в упор — пока хватает сил поднимать себя обратно и удерживать корпус ровно. Делайте отжимания в течение 5–7 дней, а затем добавьте к ним стойку на руках.

Сейчас читают 💪

Стойка на руках с ногами на возвышении

Это упражнение поможет как следует нагрузить плечи и побороть страх перед стойкой вниз головой.

Встаньте рядом с устойчивым возвышением — стулом, тумбой, краем дивана — и поставьте на него ноги. Затем, переступая руками по полу, подойдите ближе к возвышению так, чтобы тело от запястий до таза вытянулось в одну линию.

Для начала сделайте три подхода по 10 секунд. В каждую последующую тренировку увеличивайте время на 3–5 секунд. Выполняйте упражнение каждый день, пока не дойдёте до 30 секунд в стойке, а затем переходите к следующему его варианту.

Стойка на руках у стены

Встаньте в стойку на руках у стены, вытяните корпус и удерживайте положение в течение 5–8 секунд. Делайте по три подхода, каждый день увеличивайте время на 3–5 секунд, пока не дойдёте до 30 секунд.

Теперь вы можете быть уверены, что руки не подогнутся во время выполнения колеса, а запястья выдержат вес тела. Параллельно с развитием силы также стоит каждый день выполнять растяжку для улучшения гибкости.

Прокачайте гибкость

С первого дня подготовки дополните свои тренировки упражнениями на мобильность тазобедренного сустава. Для этого каждый день выполняйте следующие упражнения.

Растяжка на полу

Сядьте на пол и разведите прямые ноги по сторонам, насколько позволяет мобильность. Затем наклонитесь вперёд, стараясь дотянуться животом до пола.

Зафиксируйте крайнее положение и постарайтесь расслабиться. Дышите глубоко, удерживайте позу 90–120 секунд. Можете плавно покачиваться, углубляя растяжку.

Глубокие выпады

Сделайте глубокий выпад вперёд и поставьте руки на пол. Выпрямите спину и колено позади стоящей ноги и покачивайтесь, углубляя растяжку. Проведите в таком положении 90–120 секунд, затем поменяйте ноги и повторите.

Когда вы укрепили плечи, побороли страх перед опорой на руки и увеличили гибкость, пора переходить к подводящим упражнениям. Но сначала надо хорошенько разогреться.

Сделайте разминку

Упражнения для разогрева займут у вас около 10 минут. Не пропускайте их, чтобы не надорвать мышцы.

Комплекс для разогрева запястий

Вы будете переносить вес всего тела на запястья, и если они к этому не привыкли, поначалу может быть больно. Чтобы снизить риск травмы, выполните этот простой комплекс.

Сделайте каждое упражнение по 10 раз.

Затем надо немного растянуть ноги: покачайтесь вверх‑вниз в глубоком выпаде, который использовали для развития мобильности. Сделайте по 10 мягких пружинящих движений на каждую ногу.

После разогрева можно приступать к подводящим упражнениям.

Выполните подводящие упражнения

Делайте эти упражнения каждый день, пока не почувствуете себя уверенней. Это может занять несколько минут или дней — не торопитесь. Главное — почувствовать себя комфортно и избавиться от страха.

1. Перепрыгивание с руками на одной линии

  • Представьте на полу прямую линию и встаньте в шаге от неё, повернувшись правым боком.
  • Шагните правой ногой к линии, наклонитесь и поставьте на неё обе ладони на ширине плеч. Левую ногу оторвите от пола.
  • Оттолкнитесь правой ногой и, опираясь на ладони, перепрыгните влево, приземлившись на левую ногу.
  • Выпрямитесь и повторите то же самое в другую сторону

На этом этапе не обязательно выпрямлять ноги или доводить корпус до вертикального положения. Главное — поставить руки на одной линии, усвоить само движение и привыкнуть к положению вниз головой.

2. Подъём ноги стоя

Это упражнение познакомит вас с исходным положением для колеса и немного прокачает равновесие.

  • Встаньте прямо, выставьте правую ногу вперёд, согните колено и перенесите на него часть веса тела. Руки поднимите вверх — это исходное положение, из которого вы будете делать колесо.
  • Перенесите вес тела на правую ногу, наклоните корпус вперёд до параллели с полом и поднимите прямую левую ногу назад.
  • Опустите корпус ниже, до касания ладонями пола, а левую ногу поднимите настолько высоко, насколько можете.
  • Проведите в этом положении несколько секунд, а затем медленно вернитесь обратно и повторите с другой ноги.

3. Смена ног в воздухе

Упражнение научит вас отталкиваться и выпрямлять ноги, а заодно избавит от страха упасть.

  • Наклонитесь вперёд и поставьте ладони на пол точно под плечами.
  • Поднимите прямую ногу вверх, оторвите от пола пятку опорной ноги.
  • Оттолкнитесь опорной ногой от пола, в воздухе поменяйте ноги и приземлитесь на вторую.
  • Старайтесь во время смены ног вывести корпус в вертикальное положение. Если вам страшно, делайте упражнение у стены.

Когда вы уверенно выполняете все подводящие упражнения, можете переходить к освоению колеса.

Сделайте колесо

  • Проведите воображаемую линию на полу и встаньте прямо на ней.
  • Примите исходное положение, как во втором подводящем упражнении: выставьте правую ногу вперёд, согнув в колене, руки поднимите вверх.
  • Перенесите вес тела на правую ногу, наклонитесь, одновременно поднимая левую ногу вверх и ставя ладони на пол на одной линии.
  • Оттолкнитесь правой ногой от пола и по очереди перенесите прямые ноги на другую сторону.
  • Приземлитесь на левую ногу, а правую поставьте за ней. Руки поднимите вверх.

Скорее выкладывайте результат в Stories, а потом пробуйте другие гимнастические элементы.

Читайте также 🤸‍♀️🕺🏋️‍♀️


*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Вопрос: Как делать колесо на одной руке? - Спорт и фитнес

Содержание статьи:

 

Как легко научиться делать колесо дома!!! Колесо с одной рукой за 5 минут!

Видео взято с канала: VIKA VO


 

Как научиться делать колесо на одной руке!

Видео взято с канала: Life hacking for girls


 

Делаю колесо на одной руке

Видео взято с канала: Sonya Borodina


 

Как научиться делать колесо как делать колесо на одной руке

Видео взято с канала: Kapinos Dmitry


 

Как научиться делать Колесо через одну руку

Показать описание

Всем привет! Меня зовут Андрей Быченко, и сегодня я расскажу вам, как научиться делать Колесо через одну руку..
Есть 2 вида колеса через одну руку. Если рассматривать колесо влево, то колесо через ближнюю руку это через левую руку, а через дальнюю руку это через правую руку..
Чтобы приступить к изучению колеса через одну руку, Вы должны хорошо освоить Колесо через две руки. Если вы пока не умеете делать колесо через две руки, переходите по ссылке в правом верхнем углу и смотрите видео..
Советую сначала научиться делать колесо через ближнюю руку, а уже потом через дальнюю. Перед выполнением колеса очень важно размяться. Обязательно сделайте перекаты и махи ногами..
Разберем обучение на примере колеса влево..
Поднимите левую руку вверх, а правую держите возле головы. Очень важно держать дальнюю руку возле головы, чтобы вовремя себя подстраховать. Поэтому не ставьте руку на пояс, за спину или в карман. Если что-то пойдет не так как вы запланировали, просто подставьте дальнюю руку к ближней и выполните колесо через две руки..
Учиться делать колесо через одну руку можно сразу через вертикальную плоскость. Но если вам страшно, то можно несколько раз отработать колесо через горизонтальную плоскость. Отрабатывая через вертикальную плоскость, первые несколько раз подставляйте дальнюю руку к ближней, чтобы почувствовать, что всё под контролем. А потом с каждым разом уменьшайте её участие..
Секрет классного колеса через одну руку это скорость и гибкость. Чтобы набрать хорошую скорость, нужно сделать правильный разгон и мах. А чтобы быть гибким нужно систематически растягиваться)).
Для хорошего разгона поднимите левую ногу вверх и шагните вперёд. Не делайте слишком маленький шаг, потому что тогда не хватить разгона. Дальше сделайте сильный мах правой ногой, а затем не забудьте сделать мах левой ногой..
Разберем типичные ошибки..
Не ставьте ближнюю руку далеко, т.к. в таком случае будет сложно выйти в стойку на руках и сделать колесо. А также не ставьте правую ногу далеко, т.к. будет сложно поднять плечи и встать с колеса..
Если ставить правую ногу слишком близко, то колесо получится “под себя” и будет сложно подняться..
И еще несколько рекомендаций. Старайтесь выполнять колесо по одной линии и контролируйте махи ногами..
Когда вы научитесь делать колесо через ближнюю руку переходите к изучению колеса через дальнюю руку..
В данном элементе важно делать очень сильный мах ногой. Для начала отработайте колесо в горизонтальной плоскости и постепенно выходите в вертикальную плоскость. Дальнюю руку поднимайте вверх, а ближнюю держите возле головы, Обратите внимание, что ближняя рука не используется в качестве страховки. Обязательно контролируйте постановку дальней руки не втыкайте кисть в пол..
Давайте оценим колесо через одну руку по шкале ABC, где C – начальный уровень подготовки, а A – продвинутый..
Физическая сила B1.
Выносливость B3.
Координация B1.
Скорость B1.
Гибкость B1.
Я думаю вы заметили, что чтобы качественно выполнять колесо через 1 руку нужно иметь высокий уровень подготовки..
Если вы хотите прокачать своё тело присоединяйтесь к моей программе онлайн тренировок Art of Body Control. Переходите по ссылке http://artofbodycontrol.com/.
и получайте скидку на первый месяц тренировок..
.
Так как колесо и его разновидности являются страховкой в случае непредвиденных падений, рекомендую после того как вы освоите колеса через ближнюю и через дальнюю руку в удобную сторону, переходить к их изучению в другую сторону..
#trainingonlinetutorials #паркур #колесо.
Добавляйте меня в соц.сетях:
https://www.instagram.com/andrey_bychenko.
https://vk.com/bychenko_andrey.
https://www.facebook.com/BychenkoAndrey

Видео взято с канала: Training Online


 

Как быстро и правильно научиться делать колесо на одной руке! S-HUBme c Лизой

Показать описание

Хотите научиться делать колесо на двух руках, пройдите по ссылочке https://www.youtube.com/watch?v=w6NDhy_FeVo&t=13s.
Индивидуальная программа https://goo.gl/5LwKa8.
Блог http://s-hub.me.
#cтретчинг (буквально «растяжка»)– эффективнейший и полезнейший для здоровья вид фитнеса, позволяющий добиться небывалой гибкости всего тела и сесть наконец на #шпагат!
Уроки #shubme доступны онлайн, а значит, в любой точке мира. Вы можете заниматься буквально везде: #фитнесдома, в командировке, в отпуске. Даже в комфортной обстановке с подругами! Растяжка ног в домашних условиях теперь доступна всем..
#Растяжка необходима вам, если вы испытываете дискомфорт, потому что:
• Большую часть своего времени вы проводите сидя..
• Ваше тело находится в постоянном тонусе..
• Вы не умеете расслабляться, а бытовые дела поглотили вас с головой..
• Вас преследуют постоянные головные боли..
• Вы начали замечать, что кожа становится дряблой..
• У вас нет времени или возможности посещать спортивные клубы..
• Вы #молодаямама, и вам просто необходима рациональная физическая нагрузка для восстановления..
• У вас проблемы с суставами и бывают судороги..
• Боли в спине, ногах и руках не дают вам покоя..
• Постоянные головные боли преследуют вас..
• Появилась вялось, склонность к депрессиям, хандра..
Что вы получите, регулярно занимаясь стретчингом?
• Хорошее настроение? Несомненно!
• Развитие гибкости суставов..
• Полный релакс (расслабляющее воздействие на все группы мышц)..
• Эффект «Антистресс» (снижение психологического напряжения)..
• Эластичную, упругую, сияющую кожу!
• Полностью подготовленное к желанному шпагату тело..
• Wow-эффект! Ваша красивая, подтянутая фигура вызовет восхищение у окружающих..
• Магнетическую притягательность для мужчин. Женщина, сидящая на шпагате, –мощнейший афродизиак..
Не знаете как развить гибкость тела, подписывайтесь на канал https://goo.gl/WzF8lA.
Индивидуальная программа https://goo.gl/5LwKa8.
Блог http://s-hub.me.
#Stretching is the most effective and healthiest kind of #fitness which helps to reach incredible body flexibility and finally do the #splits!
You can find me online so anywhere in the world. You can train everywhere: at home, in vacation or during your business trip. Moreover, even with your friends in somebody’s cozy place..
You need stretching routine if you feel uncomfortable because:
• You sit most of your time..
• Your body feels a constant tension..
• You can’t relax, your routine is your boss..
• You have a permanent headache..
• You start noticing you have loose skin..
• You lost a taste of life and dream about changes..
• You are young mother and you just need the proper recovery programme..
• You have problems with your joints and sometimes feel convulsions..
• You feel uncomfortable because of backache, leg ache and arm ache..
• You are sick of permanent headache..
• You don’t feel enough desire or passion..
• You are depressed and exhausted..
What will you get in case of regular practice for splits stretches?
• Wonderful mood? Certainly!
• Full relax (full relaxation of all muscles groups)..
• Antistress effect (reducing mental tension)..
• Elastic and shining skin!
• Completely ready body to desirable split..
• Wow-effect! Your nice and very sporty body will have stunning impression..
• Magnetic attractiveness for men. Woman doing the split is powerful and able to blow any man’s mind..
Do you want to develop body flexibility? Please, subscribe to the channel https://goo.gl/WzF8lA.
Individual program https://goo.gl/5LwKa8.
Blog http://s-hub.me

Видео взято с канала: S HUBme Онлайн Студия


 

КАК СДЕЛАТЬ КОЛЕСО НА ОДНОЙ РУКЕ

Видео взято с канала: Планета Софи


Как научить ребенка делать колесо?

Физическая активность является наиболее важным фактором полноценного и правильного развития ребенка. Чтобы малыш получал необходимые навыки и умения, важно дозированно давать ему разнообразные гимнастические упражнения. Одним из полезных и сложно координационных заданий считается колесо. При правильном обучении этого элемента дети довольно быстро смогут освоить его и приступить к более сложным упражнениям.

Особенности

Любой ребенок любит двигаться: кому-то нравятся танцы, кому-то кувырки и разнообразные трюки, кому-то бег и все, что с ним связано. Независимо от увлечений ребенка, любой родитель должен сделать максимум, чтобы полноценно развить тело малыша, подготовив базу для правильного функционирования организма в будущем. Оптимальным решением станут занятия в секциях гимнастики, общей физической подготовки и подобных кружках, но все это вполне можно выполнять в домашних условиях, если знать правильные подходы к обучению.

Ребенку полезно много и разнообразно двигаться, бегать, прыгать, кувыркаться, но вся эта активность должна контролироваться взрослым.

Если родители имеют определенные знания и навыки в работе с детьми, они успешно могут проводить домашние занятия, если такой возможности нет, то лучше отвести ребенка в спортивную секцию. Гимнастика, акробатика и многие другие тренировки позволят укрепить тело малыша, организовать его, сделать более дисциплинированным.

Любые тренировки начинаются с общей физической подготовки, которая постепенно развивает все мышцы тела ребенка. Как только дети становятся сильнее, можно начинать обучение специальным упражнениям. Одним из наиболее интересных, увлекательных и эффектных является колесо. Выполнение переворота всего туловища на 360° выглядит просто, но на самом деле это сложное упражнение, требующее обучения.

Выполняя колесо, ребенок получает массу положительного воздействия на организм:

  • идет равномерное укрепление всех мышц организма, связок и суставов;

  • производится тренировка вестибулярного аппарата ребенка;

  • имеет хорошее воздействие на координацию и равновесие;

  • позволяет развить дополнительную гибкость, а также сделать тело более мобильным;

  • имеет положительное влияние на позвоночник детей.

Выполняя колесо, мальчики и девочки улучшают свое физическое состояние, получают опыт выполнения специальных упражнений и при желании могут работать над более сложными элементами.

Помимо очевидной пользы, колесо может представлять собой и определенную опасность. Можно отметить ряд противопоказаний.

  • Слабо развитый вестибулярный аппарат. Для проверки необходимо повернуться вокруг себя до 10 раз и остановиться – если шатает сильно и тошнит, значит, вестибулярный аппарат развит слабо, и выполнять колесо не стоит.

  • Явные проблемы с позвоночником: грыжи, смещение дисков, сколиоз и другое. Специфическая нагрузка может иметь негативные последствия и еще сильнее усугубить имеющиеся проблемы.

  • Травмы конечностей. В процессе выполнения колеса необходимо толкаться стопами и опираться на кисти рук, при проблемах в любых из конечностей есть риск неправильного выполнения упражнения, что приведет к травме или же усугублению проблемы с конечностями.

При любых проблемах со здоровьем ребенка желательно консультироваться с врачом, чтобы точно знать, какие нагрузки он может получать, а от чего следует отказаться.

Подготовка к обучению

Выполнение колеса задействует все мышцы тела ребенка, поэтому их важно правильно подготовить. Начиная с 4-летнего возраста можно работать с ребенком над освоением этого элемента. Более осознанно колесо будет получаться у мальчиков и девочек в 5-6 лет. Чтобы научиться делать колесо, сперва важно подготовить тело. Наиболее подходящими общефизическими нагрузками для этого будут:

  • приседания – для развития силы в ногах;

  • отжимания – позволяют развить верхний плечевой пояс;

  • прыжковые упражнения на силу, ловкость и координацию всего тела;

  • упражнения на растяжку – наклоны, полушпагаты, шпагаты, работа с гибкостью спины, можно выполнять корзинку и мостик, чтобы полноценно развить и растянуть максимально большее количество мышц;

  • гимнастические элементы – березка, велосипед, махи, упражнения на разные группы пресса, планка на руках и локтях.

Систематическое повторение таких упражнений, добавление новых и использование подводящих заданий позволят подготовить тело ребенка к освоению более сложного координационного упражнения – колеса.

Освоить этот элемент за 5 минут вряд ли получится, так как важно иметь сильные руки, которые выдержат весь вес тела в момент переворота, сильные ноги для толчка и приземления, а также хорошо развитый вестибулярный аппарат – он позволит устоять на стойке на руках и не упасть.

В процессе подготовки ребенка к выполнению колеса необходимо обратить внимание и на дополнительные факторы, которые играют немаловажную роль в процессе быстрого и успешного освоения главной задачи.

Тренер или родитель должен в первую очередь психологически настроить ребенка на основную цель его работы. Взрослые и дети боятся нового и неизведанного, особенно если это может быть опасным для жизни или здоровья. Чтобы в процессе выполнения упражнений не возникло трудностей, важно объяснить детям, что колесо не представляет собой нечто опасное, это интересное и увлекательное упражнение, которое понравится каждому.

Чтобы избежать травм, важно рассказать технику безопасности в процессе выполнения основного элемента. Каждый ребенок должен знать, что пока его тело не готово к выполнению колеса, он не должен пробовать его делать, особенно без присмотра взрослого. Правильно настроив детей, можно начинать тренировочный процесс.

Еще одним фактором, который позволит быстро добиться поставленной цели, является выбор спортивной формы и места для занятий. Дети должны быть одеты в специализированную одежду, которая не будет сковывать движения, не будет мешать или отвлекать их. Тренироваться лучше всего в спортивном зале или просторном помещении, где есть необходимое спортивное оборудование. Чтобы подготовка к освоению колеса не была опасной, важно иметь мат или гимнастические коврики, которые уберегут ребенка от удара в результате любого падения.

Как только ребята готовы к тренировкам, одеты, физически подготовлены и желают научиться переворачивать свое тело на 360°, можно начинать процесс обучения.

Обучение

В процессе обучения колесу, особенно для начинающих, важно еще раз рассказать технику безопасности, настроить детей на то, чтобы они не боялись, четко и внимательно выполняли задание тренера. Очень важно поэтапно подводить мальчиков и девочек к выполнению главного элемента, используя при этом подводящие упражнения.

  • Перепрыгивание через препятствие. В качестве препятствия можно использовать любой предмет: гимнастическую палку, скакалку, канат, главное, чтобы ребенок не боялся перепрыгнуть. Для отработки навыка перемещения тела из точки в точку необходимо стать с одной стороны от преграды, поставить обе руки поочередно на пол и перепрыгнуть ее ближней, а затем дальней ногой.

  • Ласточка – для обучения колесу необходимо научить детей выдерживать одну линию от кончиков пальцев до пят. Не сложным, но очень полезным упражнением будет поднимание ноги и переведение туловища в горизонтальную плоскость. Важной особенностью является удержание туловища, рук и ног на одной линии. Выход в позицию и возвращение должно проходить синхронно, всеми частями тела.
  • Смена положения ног в воздухе. Как только дети освоят первые два упражнения, можно переходить к более сложному. Руки необходимо разместить на полу, на ширине плеч, ноги стоят рядом. Попеременно ноги отрываются от пола и выносятся вверх, смена происходит в верхней точке. Во время выполнения важно следить за детьми, так как есть определенный риск получения травм или падений.

  • Выполнение колеса. Когда дети освоили все подготовительные упражнения, можно пробовать выполнять колесо. Первые попытки выполняются при помощи учителя, тренера или родителя. Когда у ребенка начинает получаться удерживать равновесие и приземляться на ноги, можно позволить ему выполнять упражнение самостоятельно, при этом находясь рядом для подстраховки.

Чтобы дети выполняли упражнение правильно, важно в деталях рассказать и показать им, как именно выполнять колесо.

Пошаговая инструкция:

  1. основная позиция для выполнения упражнения – руки расположены по сторонам, ноги широко расставлены, тело повернуто боком, а голова в сторону движения;

  2. для начала движения необходимо разогнаться – это может быть от 1 до 3-х шагов, кому как удобно;

  3. правая рука размещается на полу, левая нога начинает маховое сильное движение вверх;

  4. ставится левая рука, и ребенок выходит в стойку, при этом левая нога уже начинает спускаться в точку приземления, а правая выходит в вертикальное положение;

  5. левая нога приземляется на пол, отрывается правая рука, затем левая и упражнение заканчивается приставлением правой ноги и принятием вертикального положение всего тела.

Для правильного выполнения колеса ребенок должен сделать хороший стартовый мах ногой, чтобы инерции хватило на перенос туловища в противоположную сторону.

Важно следить за тем, чтобы ноги были ровными, если ребенок сгибает колени, то амплитуда движения уменьшается, что увеличивает риск недокручивания и падения в процессе выполнения упражнения.

Чтобы не возникал страх в процессе первых попыток, важно объяснить, что нужно делать, а чего стоит избегать, желательно проиллюстрировать своим примером или видеороликами.

Советы

Чтобы обеспечить быстрое и легкое обучение детей выполнению колеса, важно знать об определенных нюансах этого процесса. Советы специалистов могут помочь тренерам, родителям и учителям.

  • Знание состояние здоровья детей, кому можно выполнять колесо, а кому нет. Не стоит пренебрегать этим пунктом, так как последствия могут быть крайне неутешительными.

  • Любая тренировка начинается с общей разминки, и изучение колеса также не является исключением. Основной упор делается на разогрев всего тела, а дополнительно еще разрабатываются кисти рук, хорошо разминают ноги.

  • Подготовить спортзал или место для занятия к проведению тренировки. Важно убедиться в том, что на полу нет острых, твердых посторонних предметов, которые могут повлечь за собой травмы, ушибы и ссадины ребенка. В процессе обучения стоит постелить маты или коврики, которые повысят безопасность, сделают выполнение колеса более приятным и обеспечат безопасность в случае падений.

  • Прежде чем подходить к выполнению колеса, стоит провести подготовительные упражнения, которые помогут разогреть мышцы, участвующие в основном элементе. Если дети пока полностью не освоили элемент, такие упражнения стоит делать на каждом занятии.

  • Страховка является важным элементом безопасности, а также позволяет детям не бояться нового для них упражнения. При помощи взрослого мальчики и девочки быстрее выполнят желаемое задание и постепенно перейдут к самостоятельному освоению.

  • Важно провести с ребенком беседу, если он боится выполнять элемент. Страх не даст правильно сделать колесо, и риск падения или травм существенно увеличится. Не стоит давить на детей, лучше увеличить количество подводящих упражнений, чтобы чувство страха ушло само по себе.

  • Для равномерного освоения колеса стоит выполнять его на обе ноги, это позволит лучше проработать все составные части элемента, и освоить его более качественно.

  • Если у ребенка не получается сделать колесо, можно учить его прыгать через небольшой барьер, опираясь об него руками. Процесс стоит начинать с согнутыми в коленях ногами и доводить до прыжков с ровными ногами.

  • Если дети боятся делать колесо в зале, можно попробовать освоить его на песке, используя игровые приемы. В процессе игры дети перестают бояться и без проблем выполняют все задания, что ускоряет процесс обучения.

Учить детей выполнять колесо несложно, главное, правильно подойти к этому вопросу, подготовив тело общефизическими упражнениями и выполнив все подготовительные упражнения. Положительная атмосфера на занятии, удобная одежда и подходящие условия для тренировки – все это позволит легко освоить сложнокоординационный элемент без проблем и забот.

Как научить ребенка делать колесо, смотрите далее.

Как сделать колесо гимнастика в домашних условиях

array(3) { [0]=> array(50) { [0]=> string(113) "43762cb15085af80be2ee711f0dd71d2.jpg" [1]=> string(113) "558c57a555dc3b9b881e1fa6492ba4d0.jpg" [2]=> string(113) "de4a8b03d37037b702c855367bff5aff.jpg" [3]=> string(113) "be7d3db92ad4d210098f8e50e466e731.jpg" [4]=> string(113) "dbee83ff56dca94874ab589f0ef7521a.jpg" [5]=> string(113) "7f598d3c5db703a1c401a60c654224d4.jpg" [6]=> string(113) "579fe92186e40efa50ee0a879fc49ee4.jpg" [7]=> string(115) "9e05c1fb9c99fc67e1bc022da8ff35cd.jpeg" [8]=> string(115) "8491e0aeae5f19d528b71ba547b25faa.jpeg" [9]=> string(115) "37d8ea57a1d7088bd5da7bcc65d11cb5.jpeg" [10]=> string(115) "496802e023246d964d27ce7d1996de36.jpeg" [11]=> string(115) "c3d13462cc42632b8390bdf60f0f887f.jpeg" [12]=> string(115) "8763187af0f9bc3d57928d2ef7ac4bca.jpeg" [13]=> string(113) "1bad7d187ff0ca522e7b7ba9da9fcf73.png" [14]=> string(115) "77888de2618fbbc09a4306c9b6a3495a.jpeg" [15]=> string(113) "b05ed2b1e11f62ed36d5013cc0b069d0.gif" [16]=> string(115) "f4328b857dd6f32203d8404f4b18bc00.jpeg" [17]=> string(115) "05fb81bab8725bfebdd32a6922fa0258.jpeg" [18]=> string(115) "79bb422da74c7891de3b04f0821ff294.jpeg" [19]=> string(115) "343a25556b6a53ccc7f583fa08374afe.jpeg" [20]=> string(115) "fcd03f2ec824d25431779b49f59bd66f.jpeg" [21]=> string(115) "5480e7f6cde358e46e2a8e5c93e62fd9.jpeg" [22]=> string(115) "d23e5cf8ceb7e37943ddde26d4d9d80b.jpeg" [23]=> string(115) "418bfc9a8a1622d5cfcde12647290555.jpeg" [24]=> string(115) "72d34048767743e6dc9d8b0e94e23f49.jpeg" [25]=> string(115) "e54ed2baf79d81458609c2474c2118d5.jpeg" [26]=> string(115) "2c996d870d2f18f6eb5236cf4cfa4f9c.jpeg" [27]=> string(115) "c180076219ec9c62485f95f60d0044d4.jpeg" [28]=> string(115) "3553d903c4c63ab38ea0b9ebbaddeba8.jpeg" [29]=> string(115) "69ae8760641144116b8864aaa5d26500.jpeg" [30]=> string(115) "2a4d6afe8f4c76ccf2409a30bf352bd2.jpeg" [31]=> string(115) "b1eb0e5d85dcb285d88e5d8449a8f5bf.jpeg" [32]=> string(115) "1a66c9009e48fb5bea08f9b93ab34400.jpeg" [33]=> string(115) "7aa102d2cecae59ece05b1ea44f24f9e.jpeg" [34]=> string(113) "22e4b6c086c30f1bc74873edb0112bb0.gif" [35]=> string(115) "fb6dabb11fb03b4e864999fdefdff082.jpeg" [36]=> string(115) "33fb337d66f5b2b0ee53211d852a5cdf.jpeg" [37]=> string(115) "7415642c1d64ec5915094a7ea53cb316.jpeg" [38]=> string(115) "0f4e224c013de9ef936a6efbcd5bb57e.jpeg" [39]=> string(115) "2786667a284a7caa17dd63fc23381f2f.jpeg" [40]=> string(115) "1a8cacf859f903f3991c50f6d353675c.jpeg" [41]=> string(115) "22e006c32cbcc0072cf684bd72b9fccc.jpeg" [42]=> string(115) "2c033db63bbb8068b6c01e1331471daf.jpeg" [43]=> string(115) "e51bcb19e310004a21c5dc02eb867cc1.jpeg" [44]=> string(115) "e3c70f48925dbfd4f85c58871011b9b8.jpeg" [45]=> string(115) "c53e99dae6dfea640b7ef6ff2b94eb22.jpeg" [46]=> string(113) "868df2b333e966bba13e4ef7eca957b5.png" [47]=> string(115) "1783fc060808069ee56c73849381ec13.jpeg" [48]=> string(115) "4638128c6d9d433ad120feceb342fe03.jpeg" [49]=> string(113) "71a70e2a4b4a54361e9718f969e445f7.png" } [1]=> array(50) { [0]=> string(62) "/wp-content/uploads/4/3/7/43762cb15085af80be2ee711f0dd71d2.jpg" [1]=> string(62) "/wp-content/uploads/5/5/8/558c57a555dc3b9b881e1fa6492ba4d0.jpg" [2]=> string(62) "/wp-content/uploads/d/e/4/de4a8b03d37037b702c855367bff5aff.jpg" [3]=> string(62) "/wp-content/uploads/b/e/7/be7d3db92ad4d210098f8e50e466e731.jpg" [4]=> string(62) "/wp-content/uploads/d/b/e/dbee83ff56dca94874ab589f0ef7521a.jpg" [5]=> string(62) "/wp-content/uploads/7/f/5/7f598d3c5db703a1c401a60c654224d4.jpg" [6]=> string(62) "/wp-content/uploads/5/7/9/579fe92186e40efa50ee0a879fc49ee4.jpg" [7]=> string(63) "/wp-content/uploads/9/e/0/9e05c1fb9c99fc67e1bc022da8ff35cd.jpeg" [8]=> string(63) "/wp-content/uploads/8/4/9/8491e0aeae5f19d528b71ba547b25faa.jpeg" [9]=> string(63) "/wp-content/uploads/3/7/d/37d8ea57a1d7088bd5da7bcc65d11cb5.jpeg" [10]=> string(63) "/wp-content/uploads/4/9/6/496802e023246d964d27ce7d1996de36.jpeg" [11]=> string(63) "/wp-content/uploads/c/3/d/c3d13462cc42632b8390bdf60f0f887f.jpeg" [12]=> string(63) "/wp-content/uploads/8/7/6/8763187af0f9bc3d57928d2ef7ac4bca.jpeg" [13]=> string(62) "/wp-content/uploads/1/b/a/1bad7d187ff0ca522e7b7ba9da9fcf73.png" [14]=> string(63) "/wp-content/uploads/7/7/8/77888de2618fbbc09a4306c9b6a3495a.jpeg" [15]=> string(62) "/wp-content/uploads/b/0/5/b05ed2b1e11f62ed36d5013cc0b069d0.gif" [16]=> string(63) "/wp-content/uploads/f/4/3/f4328b857dd6f32203d8404f4b18bc00.jpeg" [17]=> string(63) "/wp-content/uploads/0/5/f/05fb81bab8725bfebdd32a6922fa0258.jpeg" [18]=> string(63) "/wp-content/uploads/7/9/b/79bb422da74c7891de3b04f0821ff294.jpeg" [19]=> string(63) "/wp-content/uploads/3/4/3/343a25556b6a53ccc7f583fa08374afe.jpeg" [20]=> string(63) "/wp-content/uploads/f/c/d/fcd03f2ec824d25431779b49f59bd66f.jpeg" [21]=> string(63) "/wp-content/uploads/5/4/8/5480e7f6cde358e46e2a8e5c93e62fd9.jpeg" [22]=> string(63) "/wp-content/uploads/d/2/3/d23e5cf8ceb7e37943ddde26d4d9d80b.jpeg" [23]=> string(63) "/wp-content/uploads/4/1/8/418bfc9a8a1622d5cfcde12647290555.jpeg" [24]=> string(63) "/wp-content/uploads/7/2/d/72d34048767743e6dc9d8b0e94e23f49.jpeg" [25]=> string(63) "/wp-content/uploads/e/5/4/e54ed2baf79d81458609c2474c2118d5.jpeg" [26]=> string(63) "/wp-content/uploads/2/c/9/2c996d870d2f18f6eb5236cf4cfa4f9c.jpeg" [27]=> string(63) "/wp-content/uploads/c/1/8/c180076219ec9c62485f95f60d0044d4.jpeg" [28]=> string(63) "/wp-content/uploads/3/5/5/3553d903c4c63ab38ea0b9ebbaddeba8.jpeg" [29]=> string(63) "/wp-content/uploads/6/9/a/69ae8760641144116b8864aaa5d26500.jpeg" [30]=> string(63) "/wp-content/uploads/2/a/4/2a4d6afe8f4c76ccf2409a30bf352bd2.jpeg" [31]=> string(63) "/wp-content/uploads/b/1/e/b1eb0e5d85dcb285d88e5d8449a8f5bf.jpeg" [32]=> string(63) "/wp-content/uploads/1/a/6/1a66c9009e48fb5bea08f9b93ab34400.jpeg" [33]=> string(63) "/wp-content/uploads/7/a/a/7aa102d2cecae59ece05b1ea44f24f9e.jpeg" [34]=> string(62) "/wp-content/uploads/2/2/e/22e4b6c086c30f1bc74873edb0112bb0.gif" [35]=> string(63) "/wp-content/uploads/f/b/6/fb6dabb11fb03b4e864999fdefdff082.jpeg" [36]=> string(63) "/wp-content/uploads/3/3/f/33fb337d66f5b2b0ee53211d852a5cdf.jpeg" [37]=> string(63) "/wp-content/uploads/7/4/1/7415642c1d64ec5915094a7ea53cb316.jpeg" [38]=> string(63) "/wp-content/uploads/0/f/4/0f4e224c013de9ef936a6efbcd5bb57e.jpeg" [39]=> string(63) "/wp-content/uploads/2/7/8/2786667a284a7caa17dd63fc23381f2f.jpeg" [40]=> string(63) "/wp-content/uploads/1/a/8/1a8cacf859f903f3991c50f6d353675c.jpeg" [41]=> string(63) "/wp-content/uploads/2/2/e/22e006c32cbcc0072cf684bd72b9fccc.jpeg" [42]=> string(63) "/wp-content/uploads/2/c/0/2c033db63bbb8068b6c01e1331471daf.jpeg" [43]=> string(63) "/wp-content/uploads/e/5/1/e51bcb19e310004a21c5dc02eb867cc1.jpeg" [44]=> string(63) "/wp-content/uploads/e/3/c/e3c70f48925dbfd4f85c58871011b9b8.jpeg" [45]=> string(63) "/wp-content/uploads/c/5/3/c53e99dae6dfea640b7ef6ff2b94eb22.jpeg" [46]=> string(62) "/wp-content/uploads/8/6/8/868df2b333e966bba13e4ef7eca957b5.png" [47]=> string(63) "/wp-content/uploads/1/7/8/1783fc060808069ee56c73849381ec13.jpeg" [48]=> string(63) "/wp-content/uploads/4/6/3/4638128c6d9d433ad120feceb342fe03.jpeg" [49]=> string(62) "/wp-content/uploads/7/1/a/71a70e2a4b4a54361e9718f969e445f7.png" } [2]=> array(50) { [0]=> string(36) "43762cb15085af80be2ee711f0dd71d2.jpg" [1]=> string(36) "558c57a555dc3b9b881e1fa6492ba4d0.jpg" [2]=> string(36) "de4a8b03d37037b702c855367bff5aff.jpg" [3]=> string(36) "be7d3db92ad4d210098f8e50e466e731.jpg" [4]=> string(36) "dbee83ff56dca94874ab589f0ef7521a.jpg" [5]=> string(36) "7f598d3c5db703a1c401a60c654224d4.jpg" [6]=> string(36) "579fe92186e40efa50ee0a879fc49ee4.jpg" [7]=> string(37) "9e05c1fb9c99fc67e1bc022da8ff35cd.jpeg" [8]=> string(37) "8491e0aeae5f19d528b71ba547b25faa.jpeg" [9]=> string(37) "37d8ea57a1d7088bd5da7bcc65d11cb5.jpeg" [10]=> string(37) "496802e023246d964d27ce7d1996de36.jpeg" [11]=> string(37) "c3d13462cc42632b8390bdf60f0f887f.jpeg" [12]=> string(37) "8763187af0f9bc3d57928d2ef7ac4bca.jpeg" [13]=> string(36) "1bad7d187ff0ca522e7b7ba9da9fcf73.png" [14]=> string(37) "77888de2618fbbc09a4306c9b6a3495a.jpeg" [15]=> string(36) "b05ed2b1e11f62ed36d5013cc0b069d0.gif" [16]=> string(37) "f4328b857dd6f32203d8404f4b18bc00.jpeg" [17]=> string(37) "05fb81bab8725bfebdd32a6922fa0258.jpeg" [18]=> string(37) "79bb422da74c7891de3b04f0821ff294.jpeg" [19]=> string(37) "343a25556b6a53ccc7f583fa08374afe.jpeg" [20]=> string(37) "fcd03f2ec824d25431779b49f59bd66f.jpeg" [21]=> string(37) "5480e7f6cde358e46e2a8e5c93e62fd9.jpeg" [22]=> string(37) "d23e5cf8ceb7e37943ddde26d4d9d80b.jpeg" [23]=> string(37) "418bfc9a8a1622d5cfcde12647290555.jpeg" [24]=> string(37) "72d34048767743e6dc9d8b0e94e23f49.jpeg" [25]=> string(37) "e54ed2baf79d81458609c2474c2118d5.jpeg" [26]=> string(37) "2c996d870d2f18f6eb5236cf4cfa4f9c.jpeg" [27]=> string(37) "c180076219ec9c62485f95f60d0044d4.jpeg" [28]=> string(37) "3553d903c4c63ab38ea0b9ebbaddeba8.jpeg" [29]=> string(37) "69ae8760641144116b8864aaa5d26500.jpeg" [30]=> string(37) "2a4d6afe8f4c76ccf2409a30bf352bd2.jpeg" [31]=> string(37) "b1eb0e5d85dcb285d88e5d8449a8f5bf.jpeg" [32]=> string(37) "1a66c9009e48fb5bea08f9b93ab34400.jpeg" [33]=> string(37) "7aa102d2cecae59ece05b1ea44f24f9e.jpeg" [34]=> string(36) "22e4b6c086c30f1bc74873edb0112bb0.gif" [35]=> string(37) "fb6dabb11fb03b4e864999fdefdff082.jpeg" [36]=> string(37) "33fb337d66f5b2b0ee53211d852a5cdf.jpeg" [37]=> string(37) "7415642c1d64ec5915094a7ea53cb316.jpeg" [38]=> string(37) "0f4e224c013de9ef936a6efbcd5bb57e.jpeg" [39]=> string(37) "2786667a284a7caa17dd63fc23381f2f.jpeg" [40]=> string(37) "1a8cacf859f903f3991c50f6d353675c.jpeg" [41]=> string(37) "22e006c32cbcc0072cf684bd72b9fccc.jpeg" [42]=> string(37) "2c033db63bbb8068b6c01e1331471daf.jpeg" [43]=> string(37) "e51bcb19e310004a21c5dc02eb867cc1.jpeg" [44]=> string(37) "e3c70f48925dbfd4f85c58871011b9b8.jpeg" [45]=> string(37) "c53e99dae6dfea640b7ef6ff2b94eb22.jpeg" [46]=> string(36) "868df2b333e966bba13e4ef7eca957b5.png" [47]=> string(37) "1783fc060808069ee56c73849381ec13.jpeg" [48]=> string(37) "4638128c6d9d433ad120feceb342fe03.jpeg" [49]=> string(36) "71a70e2a4b4a54361e9718f969e445f7.png" } } 

Как быстро научиться трюку: за 5 минут или за 1 день

Если человек обладает крепким и сильным телом, готовым к физическим нагрузкам, то при всем желании он может научиться колесу даже за одну тренировку.

Колесу можно обучаться двумя вариантами: у стены, и с помощью перепрыжек. У стены учить его несколько сложнее, но обучившись таким образом оно почти сразу будет выглядеть красивым и эффектным.

Для начала стоит уделить время стойке на руках у стены. При выполнения хорошего колеса ноги проносятся вертикально над головой, и хорошую базу для этого даст стойка на руках. Также нужно определиться в какую сторону легче делать колесо. Чтобы выяснить это не пробуя, можно представить его выполнение в голове, и в какую сторону оно выполняется в мыслях, так и пробовать.

Обучение колеса у стены проходит следующим образом:

  1. Удостовериться, что в стойке на руках у стены получается простоять не менее 30 секунд.
  2. Стоя на руках, развести ноги как можно шире. Далее из этого положения попробовать наклониться в сторону, поднять противоположную руку и приземлиться на ногу. Потом слегка оттолкнуться стоящей рукой и домахнуть висящей ногой, тем самым попытаться встать.
  3. Теперь нужно попробовать выйти в стойку на руках через сторону. Для этого нужно стоя у стены наклониться в сторону, поднять одну ногу и опуститься на руку. Перевернувшись, поставить вторую руку и постараться задержаться в этом положении.
  4. Далее следует объединять предыдущие шаги. Но делать это нужно в более ускоренном темпе, не задерживаясь на руках. Понемногу ускоряя переброс тела и ног, нужно понемногу отходить от стены, и как можно меньше на нее опираться.
  5. Последний шаг — колесо на открытом месте. Если страшно, ноги можно наклонить немного к земле. Когда страх пройдет, колесо будет ровным, четким и красивым.

Учить колесо перепрыжками проще и менее страшно, но добиваться красивого исполнения придется дольше. План обучения таков:

  1. Стоя на ногах раздвинуть их пошире и наклониться, поставив руки на землю как можно ближе к ногам. Взгляд желательно направлять не в землю, а назад. Находясь в таком положении перенести вес на одну ногу, и перепрыгнуть на другую, стараясь подкинуть при этом ноги и туловище как можно выше.
  2. Далее пробовать сделать перепрыжку с захода: наклониться вбок, поставить две руки на землю и перепрыгнуть на другую ногу. Делать нужно это плавно, не притормаживая при наклоне и используя инерцию.
  3. Теперь можно пробовать встать после перепрыжки — вытолкнуться руками и домахнуть второй ногой.
  4. После того как получилось встать из перепрыжки, пробуем делать колесо. Для этого нужно ставить не сразу обе руки, а поочередно. Со временем тело привыкнет, и полное движение уже станет выглядеть как колесо.
  5. Но как можно заметить, что при выполнении колеса акробаты ставят и руки, и ноги на одну линию. При обучении перепрыжками руки могут привыкнуть стоять за линией головы и ног. Поэтому нужно стараться тянуть руки дальше в сторону и ближе на линию ног, а ноги перебрасывать все выше и выше. Через некоторое время колесо выровняется и станет красивым и размашистым.

Как сделать колесо в домашних условиях

Чуть ли не каждый ребенок мечтает научиться делать колесо. Но и не всем взрослым удается это сделать без предварительной подготовки. Поэтому многие и приходят к выводу, что это что-то неосуществимое и нереальное. Но этот гимнастический трюк можно научиться делать и в домашних условиях и даже без профессиональной физической подготовки.

Советуем почитать: как сделать сальто в домашних условиях

Подготовка

Перед тем, как приступить к тренировкам, следует приготовиться. Нужно сначала приготовить место, где вы будете тренироваться

Очень важно чтобы места было много, без мебели и с высоким потолком, чтоб невзначай не задеть ногами. Рядом не должно быть зеркал и стекол

Конечно отличным вариантом будет спортзал с матами, но это не для всех возможно. Еще потребуется свободное место у стены. Одежда должна быть не слишком тесной, но и не излишне свободной. Ни каких капюшонов. Идеально подойдут лосины и приталенная майка или футболка. Обувь тоже должна быть удобной, и учитывайте поверхность пола, чтобы не было скользко.

Техника выполнения

Стоит немного и разогреться несколькими физическими упражнениями. Но если вы ранее не занимались спортом, то нужно какое-то время потренироваться, чтобы не травмироваться. Начать следует с обычных приседаний, отжиманий, подтягиваний. Тренировка гибкости будет тоже очень уместной. Подойдут такие упражнения, как: наклон в сторону, вперед, назад. Круговые движения корпусом.

Еще необходимо потренироваться становиться на руки. Для первого раза попытайтесь это сделать возле стены, если получится это сделать без особых усилий, то приступайте к следующему шагу: с разбегу стать на руки так, чтобы тело было максимально в ровном положении. Чтобы как следует сделать колесо потребуется гимнастика.

Вот основные правила выполнения колеса:

  1. Станьте на место, от куда будете начинать разгон.
  2. Одну руку опустите параллельно к телу, вторую руку нужно поднять к верху.
  3. Опущенной рукой следует оттолкнуться от пола, а вторую поставить на такой же линии, как и первую. Одна нога должна быть уже поднята, затем поднимите и вторую.
  4. Потом нужно вернуться к исходному положению, поочередно поставив на пол ноги.

Тело при этом должно быть максимально ровным. Если ноги будут согнуты, то их сложно перекинуть и большая вероятность падения. Если спина будет сгорблена, то это понизит силу рук. Следует помнить, что с первой попытки, скорее всего, не выйдет правильно сделать.

Как обучить ребенка делать колесо

В детском возрасте легче всего обучиться делать этот гимнастический трюк. Ведь детское тело настолько легкое и гибкое, что особых усилий ребенку для этого не потребуется. Нужно конечно, как и взрослому человеку, для начала потренироваться, если чадо не посещает спортивные секции. Последовательность обучения такая же, как у взрослых. Для начала следует попробовать стойку на руках около стены. Придерживайте ребенка за ноги, чтобы у него получалось удержать равновесие. Если вы научены делать такой трюк, то лучше всего будет показать ребенку наглядно, как правильно это делается. Тем самым внушив ему, что делается всё легко и просто.

Противопоказания к выполнению

Если вдруг у вас частые головокружения или мигрени, имеете проблемы с вестибулярным аппаратом, то следует отказаться от выполнения такого гимнастического упражнения, как колесо. Нужно, для начала, проконсультироваться со своим лечащим врачом или специалистом в этой отрасли.

Не нужно приступать к первым тренировкам без помощи кого-то со стороны. Это необходимо на случай, если вас нужно будет поддержать или помочь при падениях.

Не отчаивайтесь, если не всё получается. Нужно регулярно тренироваться сделать колесо, у некоторых это получается за один день. Но не стоит забывать и о регулярных физических упражнениях, благодаря которым вы быстрее сможете освоить трюк.

Подготовка

Условно процесс подготовки к тренировке можно разделить на три этапа:

  1. Психологический настрой.
  2. Подготовка места и одежды.
  3. Физическая подготовка.

При правильном подходе вы сможете безболезненно и комфортно для себя научиться делать колесо.

Психологический настрой

Речь идет про борьбу со страхом, который может появиться и у взрослых, и у детей. Причем для детей процесс обучения вдвойне страшнее – ребенок боится разочаровать родителей и тренера. Поэтому взрослые должны вселить в малыша веру, что его поддержат в любом случае.

Со страхом бороться сложнее. Люди инстинктивно избегают ситуаций, в которых могут упасть, удариться и испытать болезненные ощущения.

Вам нужно понять, что перед выполнением упражнения вы пройдете хорошую физическую подготовку. Никто не заставляет вас за 1 день освоить сложный акробатический трюк. Постепенно вы будете осваивать новые и новые движения, так что к выполнению колеса подойдете уже подготовленным.

А для получения полной уверенности в своей безопасности внимательно подойдите к выбору места для тренировок.

Место и одежда для тренировок

Одежда должна быть спортивной, свободной и комфортной для вас. Ничего не должно давить или мешать движениям. Вам придется садиться на шпагат, так что выбирайте соответствующую одежду.

Гимнастки занимаются в купальниках.

Особое внимание уделите выбору места для тренировки:

  1. Безопасная поверхность пола. Идеально – спортивный мат или резиновая плитка в зале. В крайнем случае подойдет песок на пляже или газон, но предварительно осмотрите его и уберите острые предметы (стекло, гвозди).
  2. Достаточное для маневров пространство. Вам придется выполнять подвижные упражнения, так что убедитесь, что места для этого хватит.
  3. Выбирайте место, где есть стена для опоры. При выполнении некоторых подготовительных упражнений необходимо будет использовать стену.
  4. Свежий воздух, температура 18-22 по Цельсию, светло.

В домашних условиях достаточно сложно обустроить подходящее место. Главное препятствие – небольшое пространство. Мебель и маленькие комнаты не дадут развернуться, чтобы выполнить колесо.

Если места хватает, постелите на пол одеяла или матрас, чтобы смягчить возможное падение.

Физическая подготовка

Перед тем, как сделать колесо, вам нужно натренировать мышцы, развить гибкость тела. Особый акцент идет на руки – на них идет основная нагрузка. Слабые руки не смогут выдержать вес тела, согнутся, и вы можете упасть на голову.

Подготовительные упражнения для начинающих гимнастов:

  1. Отжимания. Примите горизонтальное положение на животе. Обопритесь ладонями и носками ног о пол. Поднимайте и опускайте тело с помощью сгибания и разгибания локтей. Держите спину ровной. Повторять 5-10 раз.
  2. Тренировка с гантелями. Возьмите утяжелители в руки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и опустите руки вдоль тела. Потом согните их локтях, и медленно поднимайте гантели к груди. Повторяйте 10-20 раз. Для разнообразия нагрузку можно менять: поднимать прямые руки впереди или в стороны.
  3. Приседания. Спина ровная, ноги на ширине плеч. Выполняйте неглубокие приседания. С виду это выглядит, как будто вы садитесь на невидимый стул. Повторяйте 10-20 раз.
  4. Бег с высоким поднятием коленей. Можно бегать любым другим способом, главное что работают мышцы ног.
  5. Поставьте перед собой стул. Встаньте на небольшом расстоянии от него. Делайте взмахи прямыми ногами, чтобы они проходили над стулом. 10-20 раз.
  6. Растяжка для ног. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Наклоняйтесь вниз с прямыми руками, пытаясь коснуться то левой, то правой ступни. Колени не сгибать!
  7. Растяжка сидя. Садитесь на пол, вытянув ноги. Сгибайте тело, пытаясь пальцами дотянуться до кончиков ног. Колени не сгибать.

Как только почувствуете, что ваша физическая подготовка позволит вам выполнить колесо, переходите к дальнейшим тренировкам.

Как научиться делать колесо: акробатика на дому

Как научиться делать колесо? Это достаточно простой акробатический элемент, не требующий большой физической силы, гораздо важнее координация и чувство равновесия

Выполнив на пляже или на танцполе безукоризненное колесо, вы тотчас завладеете вниманием окружающих. Если вы собираетесь научиться его делать самостоятельно, необходимо соблюдение техники безопасности:

  • Все элементы выполняются только на прямых руках!
  • Пока навык не отработан, выполнять упражнение только с подстраховкой (вдоль стенки либо с напарником)!
  • Желательно покрыть пол матами или спортивными пенками. Также можно тренироваться на песчаном пляже.

Что же, приступим. Для начала отработаем стойку на руках.

Упритесь руками в пол в нескольких сантиметрах от стены. Оттолкнувшись правой ногой от пола, закиньте ее на стену, затем подтяните левую ногу. Если выйти в стойку с места не получается, делайте разбег в два – три шага. Руки прямые! Разведите ноги в стороны и балансируйте, касаясь пятками стены. Затем начните опускать правую ногу, не отрывая пятки от стены. Одновременно поднимайте левую руку, в идеале рука и нога должны представлять прямую линию. Поставьте правую ступню как можно ближе к правой ладони, перенесите вес на ногу, приставьте левую ногу. Отработайте всю последовательность вправо и влево

Важно научиться выполнять упражнение в медленном темпе. Теперь нужно научиться выходить в боковую стойку

Теперь нужно научиться выходить в боковую стойку.

  • Встаньте спиной к стене, поставьте левую ладонь как можно ближе к левой ступне. Левая нога и руки прямые. Сделайте замах правой ногой и закиньте ее на стену, одновременно ставя правую ладонь на пол.
  • Выйдя в стойку на руках, делайте все как в предыдущем упражнении.

Ну вот, мы научились делать колесо вдоль стены. Отработайте упражнение в правую и в левую стороны. Необходимо дать мышцам спины «запомнить» как держать все тело в одной плоскости. Делайте по нескольку колес подряд.

Следующий этап требует помощи напарника, который будет вас подстраховывать. Желательно, чтобы партнер был одного роста с вами или чуть выше. Сперва потренируйтесь у стены. Встаньте чуть дальше от нее, чем обычно. Выходя в стойку, не закидывайте пятки на стену, напарник, ухватив вас за щиколотки, поможет держать ноги в одной плоскости с телом. Отработав этот навык, тренируйтесь уже без стены. Со временем партнер будет просто держать руки у ваших щиколоток, не захватывая их. На следующем этапе вы можете выполнять колесо самостоятельно.

Теперь вы знаете, как можно научиться делать колесо за 1 день. Если вы обладаете достаточно хорошей физической подготовкой, обучение можно начинать прямо с упражнений с напарником. Также можно просто тренироваться на матах или другом специальном покрытии. Однако, если вы хотите научиться выполнять четкие, «эталонные» колеса, необходимо начинать с упражнений у стены. Сделать неровное колесо (так называемую «лягушку») вдоль стены практически невозможно. Если же вы, напротив, человек совсем неспортивный, можно дополнительно поделать упражнения на растяжку ног, тренировку пресса (в том числе и косых мышц) и спины. Попробуйте выполнять ежедневно следующий комплекс:

  1. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Наклоняйтесь, пытаясь дотянуться руками носков ног, а головой коснуться колен.
  2. Сядьте с разведенными как можно шире ногами. Наклоняйтесь вправо, пытаясь ухватить руками правый носок ноги, вперед, пытаясь лечь животом на пол (спина прямая) и влево, тянясь руками к левому носку.
  3. Лягте на спину, вытяните вперед и зафиксируйте ноги. Руки сложите в замок за головой. Медленно поднимайте корпус примерно на 30 градусов и так же медленно опускайтесь в исходное положение.
  4. Лягте на бок, перекрестите прямые ноги и зафиксируйте их. Руки сложите в замок за головой. Поднимайте корпус боковыми мышцами пресса, стремитесь дотянуться локтем до колена и плавно опускайтесь в исходное положение. Повторите то же на другом боку.
  5. Лягте на живот, зафиксируйте прямые ноги. Руки в замке за головой. Поднимайте корпус, прогибаясь в пояснице, как можно выше. Руки постепенно разводите в стороны. Плавно возвращайтесь в исходное положение.

Начинайте с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая их число.

Некоторым будет проще научиться с помощью видео «Как научиться делать колесо в домашних условиях»

Как научить ребенка делать кувырок

Кувыркаться малышей учат в раннем детстве. Обычно эту технику преподают еще в детском саду. Большинство малышей, которые посещают дошкольные учреждения, с ней знакомы, могут выполнить данное упражнение. Трудности возникают у тех деток, чьим воспитанием занимались родители, бабушки. Не все, к сожалению, водят малышей на тренировки.

Кувыркаться полезно не только детям, но и взрослым. Это незамысловатое упражнение помогает освоить координацию, способствует укреплению всех групп мышц, улучшает циркуляцию крови. Этот прекрасный метод способствует группировке. Проделывая такие движения, организм моментально запоминает технику движений, программирует защитные рефлексы при падении и т.д.

Обучение малышей

Маленькие дети гибче, им легче выполнять некоторые упражнения, чем школьникам. Поэтому родители стараются научить малышей некоторым упражнениям именно в этом возрасте.

  • Положите малыша на спинку, попросите согнуть ножки, подтянуть их к животику;
  • Не выходя из этого положения, научите его качаться на спинке;

По схеме приведенной выше, придерживая малыша, помогите ему сгруппироваться, плавным движением переверните его.

  • Малыш не должен бояться. Выполнять движения нужно при полном доверии и спокойствии.
  • Приземление малыша должно пройти на затылок, плавно. Не учите его приземляться на копчик.
  • Выполните несколько повторов вместе. В этом возрасте деткам трудно запоминать правильную последовательность.

Будьте рядом, координация движений во время тренировок малыша требует контроля старших.

Обучение деток школьного возраста

Обучать старшего ребенка проще, чем малыша. Покажите ему, если есть возможность, как выполнить данное упражнение. Если нет возможности, покажите ролик с кувыркающимся ребенком.

  • При повторе внимательно посмотрите за его движениями.
  • Если движения не четкие, с ошибками, при повторе откорректируйте их.
  • Объяснять ребенку, что не так нужно тактично, без упреков и обвинений. Дети ранимые, могут обидеться и отказаться повторять упражнение.

Перед выполнением кувырка проведите легкую разминку, растяжку.

  • Попросите его присесть, голову опустить, сгруппироваться.
  • В процессе можно обнять коленки руками, так будет легче плавно перекатиться.
  • Опускаться на спину нужно плавно, облокачиваясь сразу плечами и лопаткой, но не шеей.
  • Приземление происходит на попу, затем на ноги.
  • Во время движения нужно держать координацию, чтобы не свалиться.

Повторять движения нужно несколько раз подряд, пока ребенок не усвоит урок, не отточит мастерство. Только после того, как он без вашей помощи сможет выполнить упражнение, подняться на ноги, можно предложить ему попробовать кувыркнуться в противоположную, обратную сторону.

Обучение обратному кувырку

Технически выполнить плавный перекат назад намного сложнее.

  • Чтобы перекатиться в обратную сторону, нужно присесть и с усилием оттолкнуться.
  • Перекатываться ребенок должен быстро, при этом руками обнять коленки.
  • Помогите ребенку перевернуться, фиксируйте его по ходу переворота.
  • Подскажите куда подставлять руки, чтобы переворот был максимально мягким, не травмировалась шея.

Испробовать переворот можно из позиции березки, когда ноги подняты, а туловище поддерживается руками. Ребенку легче будет усвоить правила, тренироваться. Место для тренировки должно быть свободным от лишних предметов, углов. Нужно подстелить одеяло, чтобы смягчить удар об пол.

Подготовительные упражнения

Чтобы выполнить акробатический трюк, необходимо подготовить свое тело. Это упростит задачу освоения акробатических элементов и обезопасит от возможных повреждений и травм. Прежде всего стоит укрепить руки. Для этого подойдут следующие упражнения:

  1. Отжимания — развивают не только грудь, но и руки. Можно использовать любой вариант отжиманий, это в любом случае благотворно скажется на укреплении рук.
  2. Подтягивания — помимо спины задействуют и укрепляют руки.
  3. Брусья — развивает трицепс.
  4. Планка — упражнение на пресс, но руки также укрепляются в процессе ее выполнения.
  5. Стойка на руках — укрепляет мышцы рук и готовит к выполнению колеса.

Параллельно с укреплением рук нужно развивать гибкость, которая позволит достичь максимально эффектного исполнения упражнения. Для того чтобы повысить гибкость позвоночника можно делать такие простые упражнения как:

  1. Наклоны в позиции стоя: ноги на ширине плеч, наклоны делаются в стороны и по прямой.
  2. Скручивания — в позиции стоя, нужно наклонить тело и поворачивать верхнюю часть туловища в стороны. Это разовьет гибкость и укрепит мышцы спины.

Немаловажно укрепить ноги, которые наиболее сильно проявляют себя при выходе из колеса. Прокачанные мышцы ног позволят не упасть в этот момент. Самые лучшие упражнения для подготовки к колесу:

Самые лучшие упражнения для подготовки к колесу:

  1. Приседания — универсальное упражнение, тонизирующее все тело и глубоко прорабатывающее ноги.
  2. Махи ногами вперед-назад и в стороны: не только прокачивают мышцы, но и улучшают растяжку.

Инструкция по обучению катанию на роликовых коньках

Обучение катанию на роликах осуществляется в несколько этапов:

  • умение стоять на коньках в правильной позе;
  • способность держать равновесие;
  • освоение передвижения;
  • совершенствование навыков и выполнение упражнений.

Встаем на ролики

Экипироваться удобнее всего в сидячем положении. Надо надеть шлем, защиту на локти и колени, затем обуть ролики. Затем встать, желательно при этом держаться руками за перила, скамейку, дерево или другого человека. Нужно убедиться, что стопа плотно сидит в обуви, при этом нет чрезмерного давления и дискомфорта.

После этого следует занять позу для катания, придерживаясь следующих правил:

  • ноги стоят параллельно друг другу, на ширине 30-40 см;
  • колени чуть согнуты;
  • корпус немного наклонен вперед;
  • руки вытянуты вперед и немного согнуты в локтях.

Задача этого этапа — научиться устойчиво держаться в позе.

Тренировка балансирования

Тренировать удержание равновесия лучше всего на траве или грунте. Для начала следует принять исходную позицию, попробовать переставлять ноги вперед-назад, приседать и наклоняться.

Попытки устоять на твердой асфальтированной поверхности лучше предпринимать, используя опору или помощь партнера. Для закрепления навыков проделать все те же упражнения, попробовать использовать шаг, следить за тем, чтобы ноги не разъезжались, а тело не запрокидывалось.

Умение держать центр тяжести

При катании важно научиться смещать вес тела на ногу, которая служит опорой при катании. Научиться это делать достаточно просто: следует выставить вперед полусогнутую ногу, переместить на нее центр тяжести и упереться руками чуть выше колена. При этом носок ноги должен быть развернут немного наружу, а стопа другой находиться почти перпендикулярно впереди стоящей ноге

Далее следует оттолкнуться опорной ногой, но не резко, без подпрыгивания. Слегка пружиня, переместить центр тяжести на вторую ногу

При этом носок ноги должен быть развернут немного наружу, а стопа другой находиться почти перпендикулярно впереди стоящей ноге. Далее следует оттолкнуться опорной ногой, но не резко, без подпрыгивания. Слегка пружиня, переместить центр тяжести на вторую ногу.

Как ехать

При отработке упражнения на перемещение центра тяжести начинающий роллер делает первые шаги. Этот стиль езды называется «елочка». Покачивания корпуса в разные стороны свидетельствуют о том, что роллер все делает по правилам. При необходимости можно помогать себе руками. Со временем стоит увеличить время катания на одной ноге.

Как тормозить

Важный навык для катания на роликовых коньках — умение тормозить. Для этого существует несколько способов.

  1. С помощью тормоза — на роликах некоторых моделей имеется собственный тормоз. Это выступ в задний части ролика, примерно на 1-2 см выше уровня земли. При желании затормозить требуется выставить ногу с роликом, содержащим тормоз, немного вперед, и наступить на пятку. Если тормозить задней ногой, есть риск сесть на шпагат. Этот способ подходит для плавной и безопасной остановки.
  2. При небольшой скорости езды можно затормозить, сведя носки ног, образуя букву «V». Не держите ролики вертикально, нужно заваливать стопы внутрь. Следите, чтобы ноги были на расстоянии друг от друга — если они сомкнутся, вы упадете.
  3. Для резкого торможения требуется приставить заднюю ногу перпендикулярно передней, образуя букву «Т». Она должна быть наклонена, чтобы внутренняя часть колеса терлась о пол. Именно за счет этого и произойдет снижение скорости.

Следует помнить, что торможение на роликах требует некоторого времени и расстояния. Обязательно посмотрите видео ниже, чтобы лучше понимать ваши действия.

Как поворачивать

Для лучшего маневрирования и более уверенного катания новичку важно освоить повороты. Поворот совершается не под прямым углом, а по дуге, и это должно учитываться. Перед поворотом необходимо снизить скорость, выставить ту ногу, в сторону которой выполняется поворот

При этом задняя нога должна находиться на одной линии с передней. Корпус следует развернуть в сторону поворота, а в конце маневра принять исходное положение

Перед поворотом необходимо снизить скорость, выставить ту ногу, в сторону которой выполняется поворот. При этом задняя нога должна находиться на одной линии с передней. Корпус следует развернуть в сторону поворота, а в конце маневра принять исходное положение.

Изготовление косяков

Чтобы соорудить круг колеса, необходимо выпилить восемь дугообразных заготовок – косяки. Для этого по чертежу делается макет из бумаги, а затем он переносится на заготовку. По отметкам выпиливаются детали, которые должны быть равными по форме и размеру. В нижней их части (внутренней поверхности будущего колеса) в центре высверливаются гнезда для спиц. Диаметр и глубина отверстий по 20 мм. Гнезда должны находиться в точке пересечения диагоналей.

На ступице проделывают аналогичные гнезда по отметкам с использованием транспортира. Их число должно совпадать, а размер также равен 20 мм.

Где лучше заниматься

Квартира очень сильно отличается от спортзала отсутствием свободного места в большом объеме. Все может стать помехой — включая люстру, диван, шкаф и прочую мебель. Поэтому необходимо выбрать удобное место перед тем, как сделать колесо

Гимнастика в домашних условиях требует осторожности. Убедитесь, что отсутствуют препятствия. Для качественного обучения упражнения лучше выполнять возле стены

Вполне понятно, что в спортзале или на улице заниматься удобнее. Не станет лишним и достаточно сильный помощник, способный на несколько минут удержать начинающего акробата в руках

Для качественного обучения упражнения лучше выполнять возле стены. Вполне понятно, что в спортзале или на улице заниматься удобнее. Не станет лишним и достаточно сильный помощник, способный на несколько минут удержать начинающего акробата в руках.

Уделить внимание стоит и одежде. Никакого стеснения движений и мешковатости. В процессе обучения необходимо быть готовым к тому, что перед тем, как сделать колесо, придется какое-то время находиться в положении «вверх ногами»

Соответственно, все вещи будут скатываться вниз. Слегка обтягивающие шорты и футболка – самый практичный вариант. Разминка перед началом упражнений позволит разогреть все мышцы, предотвратив возможные растяжения при неправильном выполнении упражнений

В процессе обучения необходимо быть готовым к тому, что перед тем, как сделать колесо, придется какое-то время находиться в положении «вверх ногами». Соответственно, все вещи будут скатываться вниз. Слегка обтягивающие шорты и футболка – самый практичный вариант. Разминка перед началом упражнений позволит разогреть все мышцы, предотвратив возможные растяжения при неправильном выполнении упражнений.

Разминке стоит уделить большое внимание. Просто так помахать руками и сразу приступить к обучению не получится. Разминка должна включать в себя комплекс упражнений, которые должны выполняться правильно

Все мышцы тела нужно максимально разогреть. Суставы не должны хрустеть. Обязательно разминаются мышцы рук, ног, спины и шеи. Шее вообще нужно уделить особое внимание. Специалисты рекомендуют выполнять несколько упражнений для её разминки. При падении из стойки «вверх ногами» значительной деформации подвергаются шейные позвонки. Показателями эффективной разминки являются заметное учащение частоты пульса и чувство прилива тепла во все части тела

Разминка должна включать в себя комплекс упражнений, которые должны выполняться правильно. Все мышцы тела нужно максимально разогреть. Суставы не должны хрустеть. Обязательно разминаются мышцы рук, ног, спины и шеи

Шее вообще нужно уделить особое внимание. Специалисты рекомендуют выполнять несколько упражнений для её разминки

При падении из стойки «вверх ногами» значительной деформации подвергаются шейные позвонки. Показателями эффективной разминки являются заметное учащение частоты пульса и чувство прилива тепла во все части тела.

Список источников

Как выполняется гимнастическое колесо – Здоровье – Домашний

Гимнастика – это очень красивый, но весьма травмоопасный вид спорта. Поэтому к процессу подготовки своих мышц нужно подходить особенно тщательно. Существует две основных подгруппы гимнастики: спортивная (художественная, акробатическая, командная) и оздоровительная (гигиеническая, ритмическая).

В любом из ее видов необходимо начинать с самых простых, укрепляющих упражнений, чтобы снизить вероятность получения травм. Для этих целей идеально подойдет «колесо» (переворот в сторону) – красивый и, в тоже время, легкий в освоении гимнастический элемент. Он помогает развить координацию движений, укрепить мышцы рук, ног и спины. Является подводящим упражнением к рондату и многим другим более сложным элементам. Для его исполнения не требуется каких-либо снарядов, необходима только свободная одежда, не стесняющая движений, и много пространства вокруг. Выполняется оно следующим образом: сначала необходимо сделать шаг вперед, далее поочередно оттолкнуться рукой и ногой, правой или левой, в зависимости от стороны, в которую делается упражнение, крутиться как колесо, затем через стойку на руках вернуться на ноги. То есть выполняем боковой переворот, при этом, чтобы получилось как можно эффектнее, нужно максимально развести ноги в стороны.

К колесу тоже есть подводящие упражнения и, чтобы научиться его делать, необходимо освоить сначала их. Первый такой элемент – это стойка на руках у стенки, оно поможет развить необходимую координацию, укрепить плечевой пояс. В дальнейшем старайтесь делать это без помощи какой-либо опоры. Следующим шагом будет освоение боковой стойки на руках возле стены и возвращением на ноги. Получается «полуколесо», выполнять его нужно следующим образом: встать на руки боком к стене, подержать равновесие и потом вернуться в исходное положение на ноги. Такой элемент поможет понять специфику колеса и подготовит мышцы.

Для того чтобы тренировка была максимально безопасной, необходимо провести грамотную разминку. Ее нужно начинать обязательно сверху вниз. То есть начинаем разогревать сначала шею, далее плечи, руки и т.д., постепенно доходя до стоп. Тут главное не лениться и уделить каждой группе мышц хотя бы по минуте. Это поможет избежать вам травм и сохранить эластичными и подвижными суставы и связки. Если есть возможность, можно добавить бег или прыжки на скакалке. Последнее считается даже продуктивнее, 15 минут прыжков могут заменить 30 минут бега, а также укрепят кисти и голеностоп, что немало важно в гимнастике. Регулярное выполнения такого упражнения тренирует сердце и сосуды.

Не забывайте про правильное питание и витамины. Крепкий сон при физических нагрузках желателен не менее 8 часов в сутки. Не нужно торопиться, необходимо постепенно, начиная с малого, плавно идти вперед, и прогресс не заставит себя ждать.

Сапа с колесом своими руками. Как научиться делать колесо в домашних условиях

Каждый дачник не понаслышке знаком с таким садовым инвентарем, как тяпка. С помощью нехитрого приспособления можно успешно уничтожать сорняки, рыхлить землю или отлично сделать аэрацию почвы на дачном участке своими руками.

Тяпки – это незаменимый инструмент для создания поливных бороздок перед поливом своими руками, а не автополивом. Незаменим инструмент для окучивания растений, так как с помощью длинной ручки можно сделать рыхление на самых отдаленных участках. Комплект дачника всегда состоит из нескольких видов садового инвентаря, например, тяпки и ее гибрид (мотыга, рыхлилка) как заводского производства, так и собранные своими руками.

Садовые тяпки выполнены в разных вариациях, что позволяет сделать без труда самые разнообразные работы на удачном участке. В зависимости от требуемой работы выбираете тяпку с разной шириной лезвия, с заостренными или закругленными уголками, формы трапеции или треугольника.

Материал, из которого зачастую осуществляется изготовление тяпки, это углеродистая сталь. Такой материал легко заточить своими руками, но он более всего подвержен коррозии. Чтобы такой инструмент прослужил вам как можно дольше, после каждой работы в огороде тщательно очищайте остатки почвы и травы с лезвия, а после смазывайте маслом. Большей популярностью у дачников пользуются тяпки с нержавейки, так как нержавеющая сталь более прочная и требует простого ухода. Единственный минус - цена.

Мотыга - это та же тяпка, только ее лезвие выполнено в виде полусферы с заостренным концом. Такой вид больше подойдет для окучивания, создания лунок для посадки, а также грядок для картофеля, овощей, бобовых на каменистых почвах.

Отличие гибрида тяпки-рыхлилки от классического вида заключается в наличие не загнутых концов, с помощью которых легко можно выполоть сорняки ползучих растений.

Технические особенности

Если говорить о технических характеристиках дачного инструмента, то, по сути, тяпка - это металлический щиток небольшого размера, который под углом в 90 градусов прикреплен к длинной деревянной ручке. Щиток изготавливается следующих форм:

  • ​прямоугольный;
  • ​треугольный;
  • ​трапециевидный.

При покупке выбирайте тот вид, который больше всего подходит для предстоящих работ. Обратите внимание на материал изготовления металлического полотна, так как именно он определяет качество купленного инструмента. Зачастую в хозяйстве нужны тяпки и лопаты разной длины и формы для окучивания, формирования грядок и удаления сорняков.

Как сделать самому

Сегодня вы без труда можете купить нужный садовый инвентарь в любом специализированном магазине. Но если вы «домовитый» дачник и любите делать все своими руками, то почему бы не сделать тяпку самостоятельно.

Итак, рассмотрим, как собрать садовый инструмент из подручных средств своими руками. В качестве ручки можно использовать любую длинную палку из имеющихся инструментов, а для лезвия можно заточить любой закаленный металл из того, что у вас есть в сарае и уже не совсем рабочее.

Видео “Как заточить мотыгу”

Рассмотрим вариант использования полотна старой пилы для создания щитка для тяпки, так как именно его садоводы со стажем чаще всего рекомендуют к использованию. Материал для пилы идет повышенной прочности, но при этом он достаточно гибкий, повышенной устойчивости к износу. Одной такой тяпки, собранной своими руками, вам сполна хватит на сезон активной работы.

Этап 1. Подготовка материала. Отламываем от старой пилы кусок металла нужной длины. Наиболее удобной длинной считается 25см, однако вы можете сделать кусок шире или немного меньше, тем самым, подстроив инструмент под себя. Далее при помощи болгарки и самого тонкого диска для шлифовки распиливается полотно под углом в 45 градусов по отношению к зубцам пилы так, чтобы эта часть была короче. Такая нехитрая техника позволит уменьшить вес инструмента без сокращения его рабочей площади.

Этап 2. Крепежные отверстия. На расстоянии 2см на стороне зубцов пилы просверлите 3-4 отверстия, оставляя равномерные расстояния в 3-4 см между ними. Такие же отверстия сверлим в металлическом уголке. В итоге отверстия на обеих деталях должны совпадать.

Этап 3. Крепление держака. На этом этапе вам понадобятся две детали с отверстиями и металлическая труба 25см и диаметром 30мм. Одну часть забиваем на 4-5см во внутрь и делаем два отверстия, чтобы стянуть уголок. После остается соединить все детали, и в итоге вы получите гибрид тяпки с зубьями, зафиксированной на уголке, который соединен с металлической трубой.

Этап 4. Деревянная ручка. Держак может быть изготовлен из любого материала, как и у лопаты, с которым вам будет удобно работать: сосна, клен, лиственница. Диаметр ручки – не менее 3,5см. Один край держака обтачиваем и забиваем в трубу. Чтобы деревянный держак не выпал, его можно зафиксировать болтом, предварительно просверлив отверстие, или забить гвоздь.

Этап 5. Заточка рабочего инструмента. Как только садовый инструмент будет практически готов, вам останется болгаркой отрезать зубья. Если вы делаете своими руками инструмент для рыхления грунта, то зубья можно наоборот оставить. Шлифовальный диск поможет вам заточить тяпку, а далее в процессе работы точим обычным напильником.

Второй часто используемый вариант «домашнего» производства – тяпка из лопаты. В этом случае вам понадобится штыковая стальная лопата, которая уже не годится для работ по назначению. Болгаркой отрезаем нижнюю часть лопаты и получаем треугольник. При помощи напильника удаляем заусеницы на отрезной стороне, потом необходимо сделать два отверстия для крепления металлического держака заклепками. Теперь осталось только вставить и зафиксировать в держателе деревянную ручку, и садовая тяпка готова для работы.

Третий вариант изготовления садового инструмента своими руками – тяпка из куска металла. Если у вас нет ненужной лопаты или старой пилы, но есть ненужный кусок металла, то сделать и заточить тяпку проще простого. В качестве металла лучше всего брать стальное полотно 2мм толщины, а далее несколько этап работ:

  1. вырезаем прямоугольник 7 на 25см путем прямого разреза. Края полотна обработать, дабы избежать травм;
  2. сбиваем обычный уголок 25 на 25см и привариваем его к металлическому полотну;
  3. при помощи металлических хомутов крепим черенок к уголку;
  4. заточить лезвие тяпки болгаркой, а черенок шлифуем и покрываем лаком.

Вот так можно быстро и максимально экономно смастерить своими руками инструмент из подручных средств для работы на садовом участке.

Видео “Тяпка из топора и лопаты”

Чтобы понять, как сделать простую сапку самому, советуем просмотреть следующий ролик. Садовый инструмент найдет практическое применение много в чем.

Всем, кто имеет опыт , знакома ручная технология окучивания кустов.

Для того, чтобы облегчить этот процесс, можно сделать окучник из велосипеда своими руками.

Принцип действия

Как уменьшатся ваши трудозатраты, понять просто. Принцип действия самодельного окучника для картофеля несложен.

Знаете ли вы? В Европе картофель начали выращивать в середине XVI века.

Основная часть агрегата, которая углубляется в землю на 10-15 см, делается конической формы или в форме наконечника стрелы. Лопасти размещаются под таким углом, чтобы земля в междурядье раздвигалась на нужную ширину и присыпала ряд . Ширина будет зависеть от ширины ряда.
Крепится эта часть на велосипедную раму с рулём. Именно рулём управляется весь агрегат. А более всего облегчает работу колесо, которое движется впереди.

Таким образом, процесс окучивания картошки совершается следующими действиями:

  • углубляем в землю;
  • передвигаем его с помощью колеса;
  • посредством руля управляем агрегатом.
Процесс окучивания картошки проходит более легко, чем если бы вы это делали вручную сапой, окучивая каждый куст отдельно. Работа идёт гораздо быстрее и качественнее. Такая обработка подойдёт для плантаций , посаженных рядковым и гребневым способом.

Как сделать окучник для картофеля своими руками

Как сделать окучник для картофеля своими руками, можно понять, прочитав нашу статью. Сделать это несложно для хозяина, у которого есть необходимый инструмент, ненужный старый велосипед, секция и, конечно же, желание.

Материалы и инструменты

Для изготовления ручного окучивателя картофеля нужна, прежде всего, культиваторная часть. Здесь использовать можно готовую секцию обычного тракторного культиватора, можно сварить культиватор, разместив лопасти под нужным углом. Понадобится рама старого советского велосипеда с одним колесом (26-28 дюймов).
С колеса лучше снять резину, оставив обод «голым». Металл лучше врезается в землю, поэтому готовым агрегатом легче управлять. На раме должен быть руль.
Естественно, понадобятся как велосипедные ключи, так и гаечные.

Процесс изготовления

Процесс изготовления будет состоять из нескольких этапов.

Важно! В процессе изготовления придерживайтесь техники безопасности.

  • Первый этап - подготовительный.
Прежде всего, подготовим раму велосипеда. Снимаем с неё заднее колесо, педали, седло и руль. С переднего колеса снимаем и камеру, оставляя только обод. Подготовим секцию тракторного культиватора к креплению на место заднего колеса. Для этого нужно крепление приварить к секции, если «родное» не подойдёт.
Если нет секции культиватора, нужно подготовить металл, чтобы сварить его самому.
  • Второй этап - изготовление агрегата.
Крепление для заднего колеса необходимо обрезать, оставляя только «треугольник» рамы. На обрезанное место для заднего колеса, впритык к креплению педалей, прикручиваем секцию тракторного культиватора. Туго затягиваем гайки соответствующим гаечным ключом (чаще всего их требуется два: один для поддержки болта, второй - для закручивания гайки).


Вынос этой секции надо отрегулировать, чтобы удобно было идти на расстоянии от окучника. На место, где стояло седло, устанавливаем руль. Туго затягиваем велосипедным ключом. Высоту регулируем под свой рост.

Кроме того, обязательно нужно очень туго затянуть или наглухо заварить переднюю вилку, чтобы она стояла «мёртво» и не поворачивалась. Если готовой культиваторной секции нет, то её нужно сварить. Здесь расчёт особый. Нужно, чтобы ширина окучника была на 2/3 ширины ряда. Угол сваренных лопастей должен быть неострым, чтобы хорошо захватывал землю (примерно 80-90°).

Важно! При нарушении техники безопасности сварочных работ возможны следующие травмы: поражение электрическим током, ожоги от шлака и капель металла, травмы механического характера.

На переднюю часть можно надеть ремень, чтобы работать вдвоём. За ремень тянет первый, управляет - второй. Чтобы окучник легче врезался в землю, к нему можно прикрепить груз.

Лопаты, тяпки, совки и грабли – «джентльменский набор» каждого огородника. Однако приложив фантазию, можно сделать нечто новое своими руками и значительно облегчить себе жизнь, особенно в период весеннего аврала.

Как сделать маркер для посева семян

Значительно ускорить процесс посева семян мне позволяет самодельный двухрядный маркер. Натолкнуло меня на эту идею окучивание картофеля ручным окучником, в народе его еще называют «ушастый» окучник. По сути, маркер – его уменьшенная копия. В ходе испытаний конструкцию доработал и об итоговом результате хочу рассказать.

Рядки, сделанные маркером, получаются ровными, а работа – приятной легкой. Глубину рядка можно регулировать, надавливая на ручку маркера, а перестановкой плужков маркера на основании регулируется ширина между рядами.

Маркер сделан из нержавеющей стали. В качестве основы взята полудюймовая труба и к ней перпендикулярно приварен конус для черенка. Между трубой и конусом приварены небольшие косынки для жесткости конструкции. По краям трубы просверлены отверстия для изменения ширины между рядками. В эти отверстия вставляются плужки. Изготовлены они по шаблону из двух одинаковых половинок. Две половинки согнуты так, чтобы соприкасались посередине, и сварены вместе.

Для крепления плужков к раме я взял металлический пруток даметром 10 мм. Одну сторону приварил вертикально к плужку, а на другой стороне нарезал резьбу и гайками прикрутил к трубе. Черенок – обычный деревянный длиной 150-170 см.

Вот, в принципе, и все. Если вы не в состоянии изготовить это изделие самостоятельно, то обязательно найдется мастер поблизости, который все это сможет сделать, руководствуясь предоставленными мною чертежами.

©В. ВИТЕР

Вместо плоскореза и своими руками

Наверное, нет более монотонной и утомительной работы на садовом участке, чем прополка. А если это несколько соток не самой плодородной земли? Сохранить здоровую спину, колени и руки мне помогают инструменты, созданные мужем. Взяв полотно сломанной косы, муж приварил его к трубе и надел конструкцию на черенок. Получилось достаточно тяжелое, неуклюжее приспособление, вполне, впрочем, пригодное для очистки (прорезки)тропинок.

А для грядок он сделал резку (от слова «подрезать»). Я ею подрезаю сорняки между рядками моркови, лука, чеснока, капусты и других овощей и тем более под ягодными кустами. Главное, чтобы сорняки еще не цвели. Провожу по земле с легким нажимом – и все. Прорезая тропинку, двигаюсь назад, чтобы не затаптывать свежесрезанные растения. Главное – делать эту операцию не перед дождем и не сразу после дождя, чтобы сорняки не укоренились снова.

Проводя резкой по грядкам, одновременно разрушаю корку земли после полива, а если немного заглублять ее (с небольшим нажимом), то можно взрыхлить верхний слой земли. Ранней весной, когда земля еще не готова для лопаты, таким образом готовлю грядки для ранней зелени и редиса.

Устоявшие против резки сорняки (в частности, одуванчики) убираю корне-удалителем. Существует много разных видов, но мне больше нравится простой стержень на толстой деревянной ручке.

Коротко расскажу о технологии изготовления резки. Муж использовал (1-образную проволоку от мотовила комбайна, но годится и другая, главное, чтобы она была сталистая, диаметром 5 мм. Проволоку нагрел паяльной лампой докрасна, разогнул и молотком на наковальне отбил, стараясь, чтобы одна сторона (лезвие) была тоньше, а вторая (тыльная часть) – около 3 мм толщиной. Затем заготовку, еще выпрямленную, заточил на наждаке, а после этого края заточенных участков нагрел в месте предполагаемого сгиба и загнул. Нагревая некованые концы проволоки, придал ей окончательную форму и приварил к отрезку трубы диаметром 30 мм и длиной около 80 мм. Предварительно в нем просверлил отверстие для крепления к черенку. Черенок деревянный, легкий.

Длина кованого участка зависит от расстояния между рядками, которые вы будете пропалывать. У нас расстояние между рядками 20-25 см, поэтому ширина резки 15 см (с более широкой неудобно работать). Длина кованого участка: если нужна резка 12см, надо отковать 18 см, чтобы пришлось по 3 см с каждой стороны на загиб.

Может быть, кто-то использует что-то другое, но у нас лучшего ручного инструмента для нашего «не-чернозема» нет.

©О.ИЗМЕСТЬЕВА

Вилы-копатель своими руками

Окучник вместо плоскореза своими руками

©В.ГОРЛАНОВ

Тяпка для прополки своими руками

Этим немудреным инструментом удобно убирать с грядок проростки сорных растений, и особенно он хорош, если на грядке овощей проложены капельные трубки полива. Тяпочка не повреждает молодые растения на грядках и капельные трубки.

Изготовить ее можно за 30-40 минут. Для этого потребуются 75-80 см упругой стальной проволоки диаметром 2-2,5 мм, 25-30-сантиметровый отрезок полипропиленовой трубки диаметром 20 мм, а также плоскогубцы, клеевой пистолет и изоляционная лента.

Проволоку согните пополам и пропустите внутрь трубки, концы ее плоскогубцами загните и зафиксируйте изоляционной лентой. Для более надежной фиксации проволоки в торцы трубки залейте при помощи клеевого пистолета расплавленный полиэтилен.

Тяпочка особенно эффективна, если грунт не очень плотный, но поверху образовалась почвенная корка. Работать ею легко и удобно. Проростки и траву она не срезает, а вытягивает из земли, поэтому время от времени «нити» сорняков приходится снимать с проволочной петли. Но это, пожалуй, единственный недостаток этого инструмента.

© С.ГРИШИН

Окучник своими руками

Читатель АЛ. Мизяк из г. Богодухов Харьковской обл. поделился опытом окучивания грядок с применением изготовленного им окучника. Идея заключается в том, что дополнительно используется колесо, с помощью которого задается направление борозды и меняется заглубление лемеха.

Работа производится одним человеком, тогда как для «классического» окучника требуются двое. Оригинально! Но… работа таким инструментом требует усилий, свойственных хорошо развитому физически молодому человеку. Как решить проблему? Вывод очевиден: тащить окучник за собой легче, чем толкать его вперед.

Поэтому мною создана и опробована конструкция окучника для работы в одиночку путем толкания (фото 1). Требования к конструкции.

Лемех окучника жестко зафиксирован на раме с небольшим люфтом для изменения угла «атаки» лемеха (т.е. регулируется его заглубление в пахотный слой).

Равновесие (чтобы лемех не валился в стороны) инструмента осуществляется за счет оптимального расстояния между ручками «дышла».

Колесо не требуется (отпадают проблемы крепления последнего).

Имеется возможность при случае воспользоваться помощью напарника, для чего нужно всего лишь вставить в раму ручку (фото 2).

Для изготовления окучника я использовал раму от детского велосипеда, детали от детского самоката, лемех и рычаг с рукоятками заводского окучника. Данный агрегат я назвал «Тяни-толкай».

©Д.Ерофеев заслуженный рационализатор, г. Кондрпога, Карелия

САДОВЫЕ ПОМОЩНИКИ СВОИМИ РУКАМИ

Дачный сезон подходит к концу. Но мудрая пословица гласит - «Готовь сани летом, а телегу зимой». Именно поэтому мы публикуем конкурсный материал о том, как смастерить приспособления, которые вам пригодятся в следующем году для обработки грядок и посадки лука, чеснока и бобовых культур.

Сеялка своими руками

От трубы с наружным d 22 мм и внутренним d 16 мм отрезал две заготовки длиной по 150 мм. Кромки одной из них закруглил, это будет ручка.

Просверлил в каждой детали примерно посередине по отверстию d 4 мм и нарезал в них резьбу для установки стопорных болтов (см. фото 1 п. 1)

Ко второй заготовке друг напротив друга приварил два ушка с отверстиями d 6 мм. На них, используя болты, закрепил зажимы (2). На эти же болты (под зажимы) установил пружины, которые постоянно удерживают захваты в сжатом положении.

Обе заготовки соединил между собой отрезком трубы (3) из металлопластика длиной 120 см. Последнюю, чтобы не выпадала, закрепил стопорными болтами. Во внутрь этой заготовки поместил алюминиевый стержень d 6 мм, на одном конце которого предварительно наклепал шайбу для выталкивания семян, а на втором - на резьбу установил упор (4)

Способ посадки прост. Набираю в емкость лук-севок (или другую культуру) и вешаю ее на плечо. Помещаю луковицу в зажимы, переворачиваю и опускаю приспособление на то место, где должно быть гнездо, немного утапливаю в грунт зажимы и нажимаю на толкатель. Все готово.

Каток – рыхлитель своими руками

Часто после дождя на грядках образуется корка. Чтобы ее убрать, смастерил каток с зубьями (фото 2).

Взял отрезок трубы d 60 мм и длиной 300 мм. Расчертил заготовку на 6 равных частей (по 50 мм каждая).

Проволоку d 6 мм нарезал на 15 кусочков длиной по 110 мм. Концы каждой заточил на наждаке. Затем заготовки согнул в виде буквы «П».

Рекомендуем также

Как научиться делать колесо в домашних условиях?

Полное собрание материалов по теме: как научиться делать колесо в домашних условиях? от специалистов своего дела.

Колесо — это красивый и элегантный акробатический элемент. Из-за своей красоты и относительной простоты колесо практикуется во многих спортивных сферах — от танцевальных видов гимнастики и до определенных видов боевых искусств, например, капоэйры. Но каким бы простым в выполнении оно не выглядело, для людей, которые не связаны со спортом и не могут похвастать хорошей физической подготовкой обучение и выполнение данного трюка будет не такой уж и простой задачей. Акробаты, выполняющие колесо, имеют укрепленные мышцы ног, рук, спины и живота, хорошо развитые вестибулярный аппарат и координацию, и конечно же неплохую растяжку.

Психологическая подготовка к колесу

Когда люди впервые пытаются сделать колесо, то начинают чувствовать страх и дискомфорт. Становится страшно находиться вниз головой без какой-либо посторонней опоры, а про боязнь упасть уже и говорить не нужно. Но это как правило не касается детей: они бесшабашны и бесстрашны, в них много энергии и сил. Детишкам колесо дается проще, чем взрослым.

Чтобы и взрослый смог справиться со страхом, нужно выполнять подготовительные упражнения. Например, делать стойку на голове/на руках у стены — со временем пройдет страх переворачивания, да и дополнительно укрепятся кисти рук и мышцы плечевого пояса. Спрыгивая со стойки на руках на ноги можно убедиться, что, находясь вниз головой можно легко контролировать падение и приземляться на ноги.

Подготовка места для обучения

Идеальное место для обучения абсолютно любых акробатических трюков — гимнастический или акробатический зал. Там можно найти и мягкие маты для случайных падений, и инструктора, который поможет выучить элемент. Но не всегда получиться удачно найти такой вариант. Тогда для тренировок подойдет песчаный пляж — мягкий песок поможет амортизировать внезапные падения. Подойдет и участок с мягкой травой или грунтом на природе, но в траве могут попасться опасные предметы от камней и до битого стекла. Осенью и зимой можно пробовать тренироваться на сугробе или куче листьев. Не рекомендуется заниматься на асфальте, особенно начинающим — ушибов, царапин и синяков тогда точно не избежать.

Как быстро научиться трюку: за 5 минут или за 1 день

Если человек обладает крепким и сильным телом, готовым к физическим нагрузкам, то при всем желании он может научиться колесу даже за одну тренировку.

Колесу можно обучаться двумя вариантами: у стены, и с помощью перепрыжек. У стены учить его несколько сложнее, но обучившись таким образом оно почти сразу будет выглядеть красивым и эффектным.

Для начала стоит уделить время стойке на руках у стены. При выполнения хорошего колеса ноги проносятся вертикально над головой, и хорошую базу для этого даст стойка на руках. Также нужно определиться в какую сторону легче делать колесо. Чтобы выяснить это не пробуя, можно представить его выполнение в голове, и в какую сторону оно выполняется в мыслях, так и пробовать.

Обучение колеса у стены проходит следующим образом:

  1. Удостовериться, что в стойке на руках у стены получается простоять не менее 30 секунд.
  2. Стоя на руках, развести ноги как можно шире. Далее из этого положения попробовать наклониться в сторону, поднять противоположную руку и приземлиться на ногу. Потом слегка оттолкнуться стоящей рукой и домахнуть висящей ногой, тем самым попытаться встать.
  3. Теперь нужно попробовать выйти в стойку на руках через сторону. Для этого нужно стоя у стены наклониться в сторону, поднять одну ногу и опуститься на руку. Перевернувшись, поставить вторую руку и постараться задержаться в этом положении.
  4. Далее следует объединять предыдущие шаги. Но делать это нужно в более ускоренном темпе, не задерживаясь на руках. Понемногу ускоряя переброс тела и ног, нужно понемногу отходить от стены, и как можно меньше на нее опираться.
  5. Последний шаг — колесо на открытом месте. Если страшно, ноги можно наклонить немного к земле. Когда страх пройдет, колесо будет ровным, четким и красивым.

Учить колесо перепрыжками проще и менее страшно, но добиваться красивого исполнения придется дольше. План обучения таков:

  1. Стоя на ногах раздвинуть их пошире и наклониться, поставив руки на землю как можно ближе к ногам. Взгляд желательно направлять не в землю, а назад. Находясь в таком положении перенести вес на одну ногу, и перепрыгнуть на другую, стараясь подкинуть при этом ноги и туловище как можно выше.
  2. Далее пробовать сделать перепрыжку с захода: наклониться вбок, поставить две руки на землю и перепрыгнуть на другую ногу. Делать нужно это плавно, не притормаживая при наклоне и используя инерцию.
  3. Теперь можно пробовать встать после перепрыжки — вытолкнуться руками и домахнуть второй ногой.
  4. После того как получилось встать из перепрыжки, пробуем делать колесо. Для этого нужно ставить не сразу обе руки, а поочередно. Со временем тело привыкнет, и полное движение уже станет выглядеть как колесо.
  5. Но как можно заметить, что при выполнении колеса акробаты ставят и руки, и ноги на одну линию. При обучении перепрыжками руки могут привыкнуть стоять за линией головы и ног. Поэтому нужно стараться тянуть руки дальше в сторону и ближе на линию ног, а ноги перебрасывать все выше и выше. Через некоторое время колесо выровняется и станет красивым и размашистым.

Упражнения для рук для улучшения выполнения колеса

При выполнении колеса на пару мгновений вес всего тела находится на руках. Руки никоим образом не должны прогибаться под колесом, иначе неминуемым станет падение, а то и приземление на голову. Поэтому мышцы рук стоит прокачивать перед и во время обучения колесу. Для этого пригодятся следующие упражнения:

  • Как уже было неоднократно сказано — стойка на руках — лучшее упражнение для улучшения колеса. Стоять нужно уверенно, не опираясь на стену, а лишь слегка касаясь ее, для удержания равновесия.
  • Планка. В последнее время данное упражнение приобрело большую популярность. Планку очень просто выполнять — для этого нужно всего лишь удерживать определенное положение тела в одном положении некоторое время. Это статическое упражнение поможет подтянуть большую часть мышечного корсета, что сделает выполнение колеса куда более уверенным.
  • Отжимания от пола. Отжимания в любой вариации полезным образом скажутся на физическом развитии мышечной ткани рук и груди. Отжиматься следует как минимум 15-20 раз. Для девушек классические отжимания могут быть достаточно сложным вариантом, но в данном случае их можно заменить на отжимания с коленей.

Упражнения на развитие гибкости

Для выполнения колеса гибкость не играет особо важной роли, но красивого исполнения элемента без определенного уровня гибкости попросту не добиться. Поэтому часть тренировок стоит уделить и упражнениям для гибкости позвоночника.

Упражнения очень простые, и многим знакомы с уроков физкультуры в школе. Однако не стоит их недооценивать, особенно людям, которые пока что далеки от спортивных нагрузок. А сами упражнения следующие:

  • Наклоны стоя. Нужно поставить ноги на ширину плеч, расправить плечи и выпрямить спину. Наклоны делать во все стороны, особенно уделить внимание наклонам в сторону — ведь при выполнении колеса именно туда и наклоняется тело.
  • Скручивания корпуса. Упражнение не только для гибкости, но и для укрепления мышц спины. Для этого нужно встать прямо, наклонить прямой корпус вперед, и проворачиваться вокруг позвоночника вправо и влево.

Упражнения для увеличения силы ног

Ноги тоже выполняют не последнюю роль при исполнении колеса. Особенно это ощущается при выходе из колеса на ноги — тогда вес всего тела на секунду приходится всего на одну ногу. И чтобы в этом моменте не упасть, нужны сильные мышцы ног.

Для прокачки ног существует очень большое количество разнообразных упражнений. Но для колеса достаточно прокачаться такими способами:

  • Обычные приседания. Они очень хорошо прокачивают квадрицепсы, а если приседать глубоко — то прорабатываются и икры. Также укрепляются связки и суставы, что серьезно уменьшит вероятность получения каких-либо травм. Для усложнения упражнения можно приседать на одной ноге, или же просто с утяжелениями.
  • Махи ногами. Махи не только увеличивают взрывную силу ног, но и динамическую растяжку. С хорошей поперечной растяжкой колесо будет смотреться еще качественней. Махи выполняются просто: нужно встать у опоры, слегка наклониться к ней и схватиться, и махать одной ногой в сторону или назад. Для колеса, как можно было догадаться, лучше всего подойдут махи ногами в сторону.

Учим ребенка делать колесо

Дети на удивление легко и быстро осваивают спортивные и акробатические трюки. В силу своего малого возраста их тела очень гибкие. Дети практически не боятся акробатики, и страховать их очень легко. Обучать его можно также, как и взрослого, но проще всего будет проделывать это в игровой форме.
Очень важно заинтересовать ребенка. Если он будет выполнять упражнения нехотя, то вряд ли он достигнет каких-либо успехов. Когда же ребенок в чем-то сильно заинтересован, то тогда его стремление попросту невозможно остановить!
Если ребенок не увлекается спортом, но загорелся идеей научиться колесу, то ему возможно понадобится дополнительно укрепить мышцы или улучшить гибкость. В данном случае стоит заниматься вместе с ним, показывая своим примером, как и что нужно выполнять. Заставлять его ни в коем случае не требуется, достаточно лишь правильно объяснить, что и для чего нужно.

Важным шагом будет обучить его стойке на руках. Дети зачастую бывают неуклюжими, что недопустимо при выполнении любого акробатического движения. Стойка на руках позволит ему не только научиться контролировать свое тело, но и дополнительно укрепит все необходимые мышцы, сделав его движения точными и уверенными.

Пошаговая подготовка к колесу показана в следующем видео:

Колесо — отличный акробатический элемент, являющийся одним из простейших, но и в то же время — самых разнообразных.  Научиться ему достаточно просто, но людям со слабыми мышцами для его освоения потребуется дополнительное укрепление рук и ног. Тренировать его можно в любом месте с мягким покрытием, и желательно с тренером, и просто с человеком способным подстраховать как физически, так и морально.

Научившись колесу человек обретает не только новый акробатический элемент в своем арсенале, а и относительно неплохую физическую форму, координацию движений и хороший вестибулярный аппарат. Особенно любят «колесить» дети: элемент очень весело исполнять и демонстрировать окружающим, а деткам он зачастую дается быстро и без особых напряжений.

Что еще почитать:

Ну, кто не пробовал в детстве на уроках физкультуры сделать колесо? Наверняка, многие. Однако не у всех получался этот акробатический элемент. Но не стоит отчаиваться. Это совсем не значит, что в своем почтенном возрасте вы не сможете сделать ровного колеса. Чтобы сделать колесо или научить этому ребенка, нужно знать правильную технику его выполнения. Итак, приступим.

Подготовка к выполнению элемента

Чтобы сделать колесо, не требуется какой-то особенной подготовки или невероятной силы. Самое главное в этом упражнении – умение держать равновесие и способность координировать движения в положении «вверх ногами».

  1. Перед тем, как начать заниматься, очень важно обратить внимание на противопоказания. Колесо нельзя делать, если в недавнем времени у вас были травмы рук и коленей, проблемы со спиной, а также нарушения в работе вестибулярного аппарата. Кроме того, если вас мучают головокружения и мигрени, от выполнения упражнения стоит также отказаться.
  2. Подумайте, где вы будете тренироваться? Ведь зачастую маленькие комнаты не подходят для выполнения колеса, потому что ногами можно задеть люстру, шкаф или угол стола. Очень хорошо заниматься на природе, а еще лучше – на пляже. Мягкий песок убережет вас от травм. Однако и там есть минус – нет плоской стены, у которой можно тренироваться. Лучшее решение – спортзал. Там и стена есть, и маты можно подложить, чтобы защитить себя от травм при падении.
  3. Если вы – начинающий акробат, важно задуматься о помощнике, который будет страховать вас при выполнении элемента. Он должен быть не меньше вас ростом.
  4. Обратите внимание на свою одежду. Тесная кофта и узкие штаны не позволят вам быть максимально подвижным. Мешковатая одежда тоже не подходит – она будет опускаться в перевернутом состоянии. Чтобы элемент получился красивым, нужно надеть спортивную и удобную одежду – например, обтягивающую маечку и короткие шорты.
  5. Отведите достаточное время разминке. Тщательно проработайте мышцы шеи – покрутите головой в стороны, сделайте наклоны и повороты. После этого разомните руки и ноги – поприседайте, сделайте «мельницу», выполните «ножницы». Кроме этого несколько раз прогнитесь вперед и назад – так вы подготовите спину к предстоящим нагрузкам. Очень хорошо выполнить растяжку – во время выполнения упражнения вам придется расставлять ноги далеко друг от друга. Не думайте, что разминка – это пара рывков руками и два приседания. После разминки у вас должно участиться сердцебиение, вам должно быть жарко. Только так вы сможете действительно разогреть связки и мышцы, чтобы не травмировать их при выполнении акробатического элемента.

Все эти подготовительные меры направлены на то, чтобы защитить человека от возможных травм. Ведь неправильная техника или отсутствие страховки может привести к травме запястья (когда сухожилия растягиваются), удару головой или ушибу плеча.

как научиться плавать под водой

Учимся делать колесо около стены

Приступать сразу к колесу нельзя, это может быть опасно. Для начала следует освоить некоторые другие навыки, стоящие на пути к большой цели – выполнить идеальное колесо самостоятельно.

  1. Для начала следует научиться стоять на руках около стены. Для этого встаньте лицом к стене, поставьте руки в 10 см от нее и махом попробуйте закинуть к стене одну ногу за другой. Для этого нужно отталкиваться одной ногой от пола, а вторую держать у стены. Если у вас не получается, выполните упражнение с разбега – два три шага перед постановкой рук и ноги поднимутся просто по инерции. Только будьте при этом осторожны – не повредите запястья. Чтобы этого не произошло, руки нужно всегда держать прямо.
  2. После того, как вы сможете быстро и без особых проблем вставать на руки около стены, нужно научиться балансировать. Для этого разведите ноги и покачивайтесь из стороны в сторону так, чтобы ноги опускались как можно ближе к полу.
  3. Следующий этап обучения – постановка ноги на пол. Для этого встаньте на руки и начинайте балансировать. Когда вы почувствуете вес своего тела и будете готовы, нужно поставить ногу на пол и одновременно поднять противоположную руку. То есть, вы ставите правую ногу и поднимаете левую руку. В идеале рука и противоположная нога должны образовывать прямую линию.
  4. Когда вы будете ставить ногу на пол, медленно приставляйте вторую ногу и поднимайте вторую руку. Очень важно делать упражнение медленно, с расстановкой. Это позволит вам прочувствовать вес своего тела, вы сможете распределять этот вес правильно.
  5. Тщательно отработайте все приобретенные навыки в обе стороны. Старайтесь не касаться стены, а держать равновесие.
  6. После этого важно научиться выходить в стойку с боковой стороны. Теперь не нужно вставать в стойку прямо. Встаньте вдоль стены и поднимите правую ногу. Резким, но осторожным движением поставьте руки одну за одной, а ноги, начиная с правой, закиньте на стену. Опускаться вы уже умеете – это вы учили на предыдущих этапах.

Все. Вы умеете выполнять колесо около стены. Это главное условие для того, чтобы делать колесо самостоятельно.

как быстро сесть на шпагат в домашних условиях

Техника выполнения элемента «колесо»

Сначала колесо без стены нужно выполнять с подстраховкой. Человек стоит за вашей спиной и придерживает вас за щиколотки. Впоследствии, когда вы будете выполнять акробатический элемент более уверенно, необходимость в страховке отпадает.

  1. Встаньте ровно и через ноги мысленно проведите прямую линию.
  2. Поднимите руки и переднюю ногу вверх.
  3. Опустите переднюю руку и в это же время дайте хороший толчок задней ногой. Именно этот толчок поможет вам перевернуть тело и закинуть ногу вверх.
  4. Касаясь рукой пола, резко оттолкнитесь ею, а вторую поставьте на ту же мысленную линию.
  5. В это время следите и за задней ногой – она должна быть прямой. Иначе у вас получится не «колесо», а «лягушка».
  6. После того, как обе ноги окажутся наверху, нужно закончить упражнение, опустив сначала одну ногу и подняв противоположную руку. Затем вернитесь в исходное положение, то есть, встаньте на ноги.

Помните, успех выполнения упражнения зависит от прямоты ваших конечностей. Если фиксировать руки и ноги ровными и соблюдать равновесие, у вас все получится!

как научиться стоять на руках

Как выполнить колесо на одной руке

Следующий по сложности акробатический элемент – это колесо на одной руке. Чтобы не растянуть связки и не повредить запястье такой серьезной нагрузкой, можно надеть на руку специальный напульсник. Техника выполнения – та же, за исключением того, что теперь вы будете опираться не на две руки, а только на одну. В этом случае нужно немного согнуть колени, чтобы в прыжке дать телу еще больший толчок. Сделайте размах и выставьте вперед руку. Ногами нужно оттолкнуться сильнее обычного. Не забывайте держать ноги прямыми. После совершения ногами полного круга нужно опуститься на пол противоположной ногой и только потом убрать опорную руку. Если вы по привычке пытаетесь опереться на вторую руку при выполнении этого упражнения, можете просто держать ее на груди. Но ни в коем случае не фиксируйте ее бинтами или веревками – в экстренной ситуации рука может спасти вас от травмы.

Но и такое колесо также не является пределом. Если вы с легкостью выполняете колесо на одной руке, можно сделать элемент вовсе без рук. Не верите?! А вот и зря. Если перед выполнением упражнения немного присесть и придать телу большую скорость вращения и нужное направление, элемент вполне может получиться. Здесь важна работа ног – от интенсивности их толчка зависит успех задуманного дела. Во время выполнения колеса постарайтесь прыгнуть повыше, чтобы элемент произошел в воздухе, и вы не задели пол головой. Немалое значение в этом упражнении имеет и растяжка. Профессиональные танцоры и спортсмены, выполняющие это упражнение, держат ноги на одной прямой линии, то есть, в шпагате.

Если вы хотите научиться всем этим трюкам, но у вас пока не получается даже стоять на голове около стенки – не беда. Акробатика – дело наживное, особенно, для маленьких детей. Ежедневные тренировки и усердие позволят вам приобрести достаточную растяжку и навыки для выполнения подобных элементов. Тренируйте свое тело, учитесь координировать движения и совершенствуйте свои умения. И тогда вы сможете удивить окружающих на танцполе, на пляже или в спортивном зале.

как разогревать мышцы перед растяжкой

Видео: как быстро научится делать колесо

Доброго времени суток, гимнасты. Почему гимнасты? Ну, разве будет искать «негимнаст» тему с таким названием: «Как сделать колесо: гимнастика в домашних условиях»? Даже, если Вы себя не считаете гимнастом, дорогой друг, то знайте: захотели сделать колесо — Вы переступили рубеж «невозврата», после которого «негимнастом» стать невозможно. Шучу я, конечно.

Из статьи Вы узнаете, как пошагово научиться делать «колесо» у себя дома и что Вам придется делать дополнительно для этого.

Если Вы рассчитывали, что в статье будет дана краткая методичка для обучения «колесу», то Вы ошиблись. Мой блог несет в себе только качественный материал, и только качественному учит. Поэтому не рассчитывайте на быстрые результаты типа одного дня или даже трех. Я объясню, почему так.

Красивое колесо — это красивое колесо

Дело в том, что Вы можете научиться делать этот гимнастический элемент за очень короткий срок по-разному: кому-то действительно удастся более или менее удачно выполнить его, но большинству, уверен, придется попотеть.

Покажи Вы кому-то свое «творение», и непременно многие промолчат о Ваших успехах, если Ваше обучение завершилось сегодняшним утром. Да и сами Вы можете посмотреть, что из этого вышло — запишите себя на видео и оцените — ровные ли у Вас ноги, тяните ли Вы носки, правильно ли ставите руки и не съезжаете с прямой линии в сторону. Вот краткий список красиво выполненного элемента.

Но разве можно думать о таких мелочах, если Вы еще даже на руках нетвердо стоите (я не говорю уже обо всем остальном)? Поэтому мое обучение несколько продолжительнее, чем у других, но зато качественнее.

Предварительная подготовка

После того, как Вы прочтете эту статью и твердо решите научиться делать гимнастическое колесо, Вам с первых же дней обучения параллельно с колесом придется учиться стоять на руках, а также принимать исходные позиции. Нет, нет, не подумайте, Вам не нужно осваивать стойку на руках в идеале — достаточно будет, если Вы сможете продержаться от 3-х до 5-ти секунд. Все, считайте, со стойкой мы закончили.

Как делать стойку на руках — другой вопрос. Изначально Вы можете просто ставить руки на пол и, отталкиваясь обеими ногами, приподнимать над полом верхнюю часть тела. Потом постарайтесь несколько выпрямлять ноги, увеличивая время стояния на руках. Получается? Тогда можете смело перейти к стойке возле стены.

Можете стоять на руках возле стены значительное время (10-15 секунд)? Тогда постарайтесь теперь начать отрывать прислоненные к стене пятки, делая хоть и короткую, но полноценную стойку на руках. Говорю же, трех секунд вполне достаточно. Перейдем к исходному положению.

Если Вы правша, то при выполнении колеса на землю должна становиться левая рука. Если левша — правая. Итак, Вы стоите на полу с поднятыми руками вверх. Что делать с ногами? Если первой на земле будет левая рука при выполнении, то в исходном положении выставите немного вперед (и на носок!) одноименную ногу — левую. Аналогичная картина с правыми частями тела.

Небольшой итог: исходная позиция — выставленная вперед нога, стоящая на носке, и ровное тело с поднятыми руками вверх.

Естественно (вообще считаю лишним об этом упоминать), Вам нужна кое-какая растяжка и гибкость.

Как сделать колесо в домашних условиях?

Не могу не предупредить: перед началом домашних тренировок убирайте все, что Вы можете разбить, зацепив, поломать, упасть или ушибиться обо что-то, неправильно выполнив элемент.

Что ж, с исходным положением определились. Первый этап. Не нужно сразу стараться делать правильно, давайте все по порядку. Лучше освойтесь со следующим упражнением: пытаясь делать колесо, опустите обе ноги напротив ладоней.

Подробнее: Вы стоите в исходном положении, делаете как бы шаг выставленной вперед ногой и наклоняетесь к полу, ставя руки. После этого сразу же немного оттолкнитесь сзади стоящей ногой (оторвав полностью ноги от пола, оставшись стоять миллисекунды на руках) и приземлите обе ноги напротив ладоней. Начнёте уверенно делать это, и можно переходить к следующему этапу.

Этап второй. Вы будете делать почти то же самое, но мы сейчас внимание уделим деталям. Теперь ставим по-особому руки на пол. Когда вы наклоняетесь, то ставьте ладонь первой руки по направлению от Вас, то есть вперед. Ладонь второй же нужно ставить по направлению влево, если первая рука — левая, и вправо, если первая рука — правая. Обе ладони образуют что-то типа буквы «Т».

Ко всему прочему, теперь старайтесь ладонь первой руки ставить близко от одноименной ноги (это нужно, чтобы Вас не «растягивало» на весь зал). Помните, что мы перекидываем ноги пока еще не полноценно?

Третий этап. Научились ставить правильно руки. Теперь давайте выпрямлять ноги, делая упражнение, под названием «горизонтальное колесо». Это выпрямленные ноги, но не поднимаемые над телом, а парящие как бы в стороне от него. Поэтому и «горизонтальное».

Старайтесь перекинуть свою прямую правую ногу немного за линию правой ладони, одновременно закидывая левую ногу почти на линию правой ладони. Вы как бы смещаете в сторону нижние конечности. Пока перекидываете прямые ноги в горизонтальной плоскости, старайтесь удерживать равновесие на руках.

Этап четвертый. Пытаемся делать уже «вертикальное колесо» — то самое гимнастическое. Здесь уже нужно правую стопу заводить за правую ладонь (образующую шапочку буквы «Т»), а левую стопу за правую стопу — что-то вроде цепочки получается, где каждое звено Вы ставите на пол по очереди. Все это делаете если не с прямыми ногами, то с максимально выпрямленными с Вашей точки зрения. Дерзайте.

Выход их колеса — исходная позиция в начале упражнения в зеркальном отражении: прямые руки подняты вверх, а правая нога выставлена немного вперед (если Вы начинали с левой). Ну, или левая, если Вы начинали с правой. Короче, заканчиваете противоположной ногой.

Что мы имеем

В целом, колесо для начинающих, если Вы следовали рекомендациям, должно получаться хорошо. Осталось поработать с мелкими деталями, о которых я говорил: тяните носки, выпрямляйте по максимуму ноги. Если Вы сходите с воображаемой прямой линии, то можете каждый раз для себя «чертить» ее скотчем. Станет получаться — уберите скотч.

Кстати, мой Вам совет: учитесь делать колеса на обе стороны одновременно, и ни одно не будет отставать от другого.

Для начинающих того, что я описал, будет достаточно. А у меня на этом все. Если материал был Вам полезен или показался интересным, то поделитесь им с друзьями в соц. сетях (такой своеобразный лайк моей работе) и подпишитесь на обновления блога. Жду от Вас комментариев, гимнасты.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Хорошая физическая форма ребенка – повод для гордости. Исполнение ярких акробатических элементов придает уверенности в собственных силах, помогает завоевать авторитет среди сверстников. Колесо – одно из излюбленных упражнений, эффектное и в то же время несложное для исполнения даже новичку. Давайте обсудим, как научить ребенка делать колесо.

Подготовка

Качественное выполнение элементов спортивной акробатики и гимнастики требует тщательной подготовки. Условно процесс можно разделить на три этапа:

  1. Психологический настрой.
  2. Выбор места и одежды для занятий.
  3. Физическая подготовка к выполнению упражнения.

Правильный настрой – залог успеха. Ребенок испытывает подсознательный страх перед чем-то новым. Особенно если речь идет об акробатическом перевороте с ног на голову. Он переживает, что не сможет удержаться, упадет, ударится, почувствует боль. Второй страх – боязнь разочаровать родителей или тренера, выполнив элемент неправильно.

Задача взрослого – внушить уверенность в удачном исходе. Стоит объяснить маленькому акробату, что не все получается сразу. Для достижения поставленных целей надо приложить усилия, проявить терпение. Важно, чтобы ребенок чувствовал поддержку, понимал, что рядом есть человек, способный его подстраховать. Скажите об этом ребенку, при необходимости повторите несколько раз.

Переходим к выбору места тренировки. Учтите следующие параметры:

  • наличие травмобезопасного покрытия, это может быть мат, спортивная резиновая плитка, песок на пляже;
  • достаточное для маневров пространство;
  • желательно наличие стены для опоры в процессе обучения;
  • в помещении должен быть создан оптимальный микроклимат, оно должно проветриваться, оптимальная температура – 18–22 градуса Цельсия.

Важно! Одежда для выполнения упражнения «Колесо» должна быть удобной. Не подойдет слишком широкая или узкая, так как будет сковывать движения. Оптимально надеть футболку в обтяжку и шорты или велосипедки.

Прежде чем приступить к выполнению акробатических элементов, надо физически подготовить ребенка. Для этого тренируют мышцы, гибкость, растяжку. Остановимся подробнее на способах тренировки.

Предварительная тренировка тела

При выполнении колеса задействованы руки, ноги, спина, шея, пресс. Именно этим группам мышц надо уделить внимание. Начинайте подготовку поэтапно, чтобы не перегрузить детский организм. Делать это можно в домашних условиях. Порядок тренировки выглядит следующим образом:

  1. Для начинающих и детей дошкольного возраста подойдет ежедневная зарядка. В нее можно включить простые упражнения: приседания обычные и плие, наклоны вперед, назад, в стороны, круговые вращения головы и туловища, подъемы рук и ног, прыжки на месте, в том числе с подъемом рук и сгибанием коленей. Растяжка в положении сидя: с широко расставленными ногами надо попеременно достать до носков пальцами рук, при этом подбородок тянется к колену. Для спины будет полезно выполнение упражнения с выгибанием спины, девочкам подойдет корзиночка, мальчикам – мостик.
  2. Постепенно к регулярной зарядке можно добавлять более сложные упражнения: березка» – стойка на лопатках с вертикально поднятыми ногами, велосипед, ножницы, качание пресса, в том числе бокового, отжимание от пола, шпагат продольный и поперечный, планка – упражнение тренирует все группы мышц. Главное условие успеха – регулярное выполнение.
  3. Когда мышцы окрепли, суставы привыкли к нагрузке, можно пытаться обучать ребенка более сложным гимнастическим упражнениям, например колесу.

Для удобства можно посмотреть видеоурок и пошагово выполнять инструкции тренера.

Техника выполнения

Чтобы учить малыша правильно крутить колесо, рассмотрим описание техники его выполнения. Процесс переворота вперед на руках состоит из следующих последовательных этапов:

  1. Занимаем исходное положение: стоя на полу с широко расставленными ногами, руки разведены в стороны, голова повернута в направлении движения.
  2. Делаем разгон, достаточно двух–трех шагов.
  3. Правая рука опускается вниз, левой делается замах, параллельно выполняется мах левой ноги. Этим задается толчок для движения, рисуется его направление. Махи должны быть сильными.
  4. Правую руку ставим на пол, оттолкнувшись, в одну линию с ней ставим левую. Получается стойка на руках. Правая нога при этом находится в строго вертикальном положении. Левая отклоняется в сторону для продолжения движения.
  5. Левая нога становится первой на землю, правая вслед за ней. Одновременно руки (сначала правая, затем левая) отрываются от пола. Происходит переворот с ног на руки, затем снова на ноги. Выполнение упражнения при желании можно повторять несколько раз без остановки.

Это классическое исполнение элемента. Оно является базовым для более сложных вариантов: колесо на одной руке, переворот без рук, вращение с одной рукой может освоить ребенок в 6–7 лет. Перевороты без участия рук – профессиональный элемент, научить ему может опытный тренер. Сделать это за 5 минут невозможно.

Как правильно научить

Рассмотрим подробнее, как научиться делать колесо ребенку быстро и легко. Для этого последуйте следующим советам:

  1. Перед выполнением любого упражнения необходимо разогреться, подготовить тело к нагрузкам. Недостаточно сделать пару махов, надо почувствовать прилив тепла к мышцам.
  2. Рекомендуем начать урок с мастер-класса по исполнению переворота. В роли мастера может выступить папа, мама или старший брат. Главное условие – быть достойным примером.
  3. Начните обучение со стойки на руках у стены. Помогите малышу встать на руки, ноги должны быть ровными, вытягивайте их вдоль стены. Пусть ученик почувствует уверенность. Стойка бывает прямая и боковая. Выполняйте обе.
  4. Затем, из стойки, попробуйте выполнить колесо с опорой на стену.
  5. Следующий этап – переворот с партнером. Задача помощника – поддержать ноги во время исполнения акробатического элемента. Степень поддержки постепенно меняйте, сначала держите ноги в районе икр, затем придерживайте, после просто находитесь рядом в качестве подстраховки.
  6. Последний этап – самостоятельное выполнение упражнения.

Важно! Описанные действия носят рекомендательный характер и не являются гарантией выполнения упражнения самостоятельно. Проводите обучение с учетом индивидуальных особенностей юного спортсмена.

Как избежать травм

Многие боятся выполнять колесо из-за риска травмировать ребенка. Эти опасения обоснованные, поэтому следует предпринять меры для уменьшения такого риска. Рекомендуем уделить внимание следующему:

  • выполнение акробатических упражнений противопоказано деткам с любыми травмами, нарушениями сердечной деятельности, болезнями мозга, острыми заболеваниями;
  • грамотно выбирайте место проведения занятий, исключите вероятность столкновения с предметами и стенами, сильного удара при падении на пол;
  • колесо может сделать только физически развитый ребенок, регулярно занимающийся спортом, уделите время подготовке, делайте зарядку;
  • трезво оцените, способен ли малыш усвоить технику элемента, не стоит учить ребенка младше 5 лет;
  • страхуйте ребенка до момента уверенного исполнения упражнения;
  • страх – способен помешать правильно выполнить переворот, поговорите об этом, убедитесь, что ваше чадо уверено в себе;
  • если вы не уверены в собственных силах, не приступайте к самостоятельному обучению, лучше обратитесь к специалисту.

Полезные советы

Напоследок несколько рекомендаций от бывалых родителей:

  • развивайте в первую очередь плечевой пояс, на него идет основная нагрузка;
  • пробуйте выполнять упражнение с разных ног, они не всегда одинаково развиты;
  • сначала отработайте стойку на прямых руках;
  • учите ставить руки на одну линию, чтобы не заваливаться в стороны;
  • удобно учиться на песчаном пляже в игровой форме;
  • чтобы понять механизм исполнения колеса, научите ребенка перепрыгивать боком через барьер, держась за него руками;
  • можно попробовать ставить руки не на пол, а на несколько сложенных матов, так будет легче выполнять упражнение;
  • научите делать элемент с согнутыми ногами, а потом отрабатывайте технику с прямыми.

Не бойтесь экспериментировать, следуйте описанным рекомендациям, поддержите начинающего спортсмена, результат превзойдет все ожидания. Желаем удачи и побед в спорте!

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: />

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Оценка 3.6 проголосовавших: 33

Как сделать вилли и зачем этому учиться - Михал Топор

Нынешний осенне-зимний сезон располагает к совершенствованию собственных технических навыков. Гораздо более бедный стартовый календарь позволяет вам тратить больше времени на «шлифовку навыков». Популярные вилли, то есть езда на заднем колесе, являются одним из самых характерных и эффектных трюков, которые можно выполнять, не отрываясь от земли. Так что, если вы когда-нибудь думали, что хотели бы научиться этому, сегодня у меня есть для вас несколько советов :)

Почему стоит

Как уже упоминалось выше, трюк нельзя отрицать в его эффективности.Может заставить ваших приятелей завидовать или добавить стиля на финишную прямую. Однако не всех эти доводы убедят, поэтому подчеркну еще один. Wheelie — отличное упражнение на равновесие, которое значительно развивает баланс на велосипеде и улучшает контроль над ним. Вы спросите, а какой в ​​этом смысл, ведь мы обычно ездим двумя колесами по земле. Так что отвечу, что балансирование на надувном мяче тоже не входит в занятия, выполняемые за рулем, а ведь зимой это так охотно практикуется в спортзалах многими ;)

Рис.Ола Суликовска

Велосипед и его размещение

Для опытного ездока на заднем колесе это практически не проблема на любом велосипеде. Однако для обучения лучше всего подойдет горный велосипед с обычным широким рулем. Дорога и все ее производные, такие как гравийные или CX велосипеды, новичку будет освоить гораздо сложнее.
Ключевым компонентом является хорошо функционирующий задний тормоз. Он должен работать безупречно и быть достаточно прочным, чтобы без проблем заблокировать колесо.Это защита от падения на спину, поэтому стоит убедиться, что она работает эффективно.
Вопреки тому, что вы иногда можете предположить, нет смысла полностью опускать седло. С другой стороны, опускание его на несколько сантиметров от обычного положения водителя может принести положительные результаты.

Скорость и передаточное число

Интуитивно может показаться, что для вилли лучше всего подходит пониженная передача, так как легко поднять передок, крутя педали.Однако низкая скорость создает проблемы с боковым балансом. Точно так же слишком высокая скорость облегчает поддержание поперечного баланса, но затрудняет первый раз подтянуть велосипед и сбалансировать перед-зад, потому что нам приходится меньше полагаться на использование привода и больше на баланс. который обычно не выдающийся в начале.
Выбор скорости также включает соответствующее передаточное число. Он должен быть достаточно легким, чтобы обеспечить плавное вращение педалей, но в то же время достаточно тяжелым, чтобы чувствовать сопротивление на рукоятке, чтобы при нажатии на педали велосипед реагировал на них подъемом передней части.
Вам нужно поэкспериментировать, чтобы достичь оптимального сочетания скорости и передаточного числа, но мой собственный опыт на показывает, что это десяток км/ч и передача примерно в середине диапазона .

Правильное положение для равновесия – прямые руки и почти вертикальная спина Пример неправильного положения, когда туловище наклонено вперед над рулем, а руки согнуты. Таким образом, переднее колесо быстро упадет на землю.

Подъем велосипеда

Чтобы ехать на заднем колесе, сначала нужно занять желаемое положение, т.е. подтянуть велосипед. Крайне важно делать это с полным весом тела, подтягиваясь прямыми руками и наклоняя туловище назад. К сожалению, перетягивание руля одними руками ни к чему не приводит, потому что вы не достигнете интересующей вас точки баланса.
Помимо движений тела, конечно, мы также помогаем себе, крутя педали. Оба эти действия должны быть синхронизированы друг с другом.Нас интересует точка, где мы чувствуем, что практически летим назад. Впрочем, такого положения можно не бояться, если вы хотите иметь возможность проехать на одном колесе более нескольких метров. Как я уже упоминал в начале, наш «предохранитель» — это задний тормоз, который следует аккуратно нажимать, когда он перевешивает нас назад. Научиться чувствовать это также важная часть целого.

Баланс во время вождения

Как только мы научимся переходить в нужное положение, следующая задача — оставаться в нем как можно дольше.Вот тут-то и начинается настоящая трудность, и в игру вступает баланс всего тела.
Однако стоит обратить внимание на плавное вращение руля, наклон коленей внутрь или наружу, движение бедер. Их давление на седло и легкие движения из стороны в сторону оказывают значительное влияние на баланс вилли.

Топография

Кажется совершенно очевидным, что лучшее решение для обучения – твердая и ровная поверхность без отверстий. Порывы ветра могут значительно усложнить этот трюк, поэтому помните об этом при выборе места.
С другой стороны, движение вверх или вниз по склону дает интересные результаты. При движении в гору он создает дополнительное сопротивление и заставляет переднюю часть велосипеда опускаться медленнее. Это можно использовать на ранних этапах обучения, так как это увеличивает чувство уверенности в том, что мы не упадем на спину.
Движение вниз по склону работает наоборот, толкая вас вперед и немного оттягивая назад, так что при правильном ощущении тормоза и баланса тела вы можете ехать на одном колесе, не крутя педали. Поначалу это может показаться немного тревожным, но по мере того, как вы будете практиковаться и привыкнете к своему положению баланса, это может быть очень хорошим упражнением.

Но если не получится...

Рабочий задний тормоз и память о нем в принципе надежная защита от опрокидывания. Однако, если вы запаниковали и начали лететь назад или в сторону, единственный вариант спасения — использовать одну ногу или эффективно спрыгнуть с велосипеда на обеих ногах. По этой причине, как и во всех технических упражнениях, я предлагаю вам учиться в повседневной обуви и педалях, а не в SPD или других пристегивающихся конструкциях. Это определенно увеличивает шансы на спасение, если что-то пошло не так, как планировалось.

Терпение — ключ к успеху

Пришло время самого важного абзаца сегодняшнего поста. Обучение вилли обычно занимает много времени. Конечно, может случиться так, что у вас есть к этому «природный талант» и вы осветите тему за несколько дней, но более вероятно, что вам потребуется на это много времени. Для меня процесс обучения занял больше месяца, и мы говорим о регулярных упражнениях, а не о прыжковых испытаниях время от времени. Ключ к успеху – регулярность – 20/30 минут вечером, несколько раз в неделю принесут результат.Достаточно не расстраиваться из-за первоначальных диспропорций, которые могут возникнуть. Для этого трюка вы должны взять на себя совершенно новые привычки, а тело и мозг привыкнуть к новым требованиям, которые вы к ним предъявляете. Однако, если не исчерпать самоотверженность и уделить нужное количество времени, гарантирую, что вилли под силу каждому :)

Если вы любите не только читать, но и слушать и смотреть, я включил советы в виде вышеприведенного видео.Я надеюсь, что мне удалось исчерпать тему, но если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь оставлять комментарии.
Теперь могу только пожелать вам быстрого прогресса и упорства в тренировках :)
#MakeXcGreatAgain

.

Снятие и установка транспортного колеса

Как снять переднее колесо, чтобы закрепить велосипед на стойке или поставить его в машину?

Независимо от того, берете ли вы своего альпиниста по местным тропам, упаковываете круизер для поездки на пляж или отправляетесь на семейный отдых на шоссейном велосипеде, вам может потребоваться снять переднее колесо, чтобы доставить велосипед к месту назначения. Снятие колеса облегчает размещение велосипеда в багажнике автомобиля, а также требуется прикрепить велосипед к некоторым креплениям на крыше.Возможность снять колесо также будет полезна в случае прокола. Посмотрите наше видео о том, как снять шину и починить тапок.

Быстросъемная или жесткая ось?

В быстросъемной оси используется штифт диаметром 5 мм с рычагом на одной стороне и гайкой на другой, что позволяет снимать колесо с велосипеда без инструментов. Ось с быстроразъемным соединением также позволяет снимать колесо, не снимая ось. Ось остается в ступице. Просто откройте рычаг и ослабьте гайку на противоположной стороне.

Для некоторых ступиц (особенно на горных велосипедах) требуются сквозные оси большего диаметра (12, 15 или 20 мм), которые называются жесткими осями. Эти оси также имеют стопорный рычаг с одной стороны, но другой конец вкручивается в вилку. Эта система позволяет снимать колесо без инструментов, НО требует снятия оси со ступицы.

Если у вас есть автомобильный багажник на крыше, который удерживает велосипед за вилку, убедитесь, что на вашем велосипеде установлен переходник оси подходящего размера!

Как снять переднее колесо?

  1. Ослабьте тормоза: Если на вашем велосипеде установлены ободные (ободные) тормоза, вам придется ослабить натяжение троса, чтобы снять переднее колесо.Шоссейные тормоза должны иметь на колодках рычаг, который ослабляет трос и отодвигает тормозные колодки от обода на расстояние, достаточное для того, чтобы шина прошла между ними.
  2. Поворот велосипеда : Перевернув велосипед, можно очень легко снять колеса, если у вас нет под рукой сервисной стойки. Когда вы ремонтируете спущенную шину на дороге или тропе, положите велосипед на седло и руль, чтобы обеспечить более устойчивое рабочее положение. Переворачивание велосипеда облегчает эту задачу и снижает риск опрокидывания велосипеда при снятом колесе.
  3. Откройте эксцентрик или снимите ось: Если на вашем велосипеде есть эксцентрик, поверните рычаг в открытое положение. Если рычаг слишком тугой, можно помочь себе монтировкой. Удерживая рычаг, ослабьте гайку с другой стороны оси, но НЕ снимайте ее полностью. Для сквозных осей откройте рычаг и поверните его против часовой стрелки, чтобы отвинтить ось и снять ее со ступицы.
  4. Потяните колесо вверх и снимите его с вилки: Будьте осторожны с тормозными колодками ободного или дискового тормоза.

Как прикрепить переднее колесо?

  1. Вставьте колесо обратно в вилку: Если у вас ободные тормоза, будьте осторожны, чтобы не повредить кулачки. Если у вас дисковые тормоза, вставьте диск в зазор между тормозными колодками.
  2. Затяните ось: Если у вас есть ось с быстроразъемным соединением, осторожно вставьте колесо в крюки. Убедитесь, что быстросъемная ось находится с левой стороны велосипеда, а также на заднем колесе. Удерживая рычаг, затяните гайку с противоположной стороны и закройте рычаг.Закрытие рычага не должно быть слишком трудным, но должно оказывать заметное сопротивление. Если у вас сквозная ось, совместите ступицу с осевыми отверстиями в вилке. Проверьте, на какой стороне вилки имеется резьба, и вставьте ось с другой стороны. Поверните рычаг по часовой стрелке, чтобы продеть ось в вилку. Закройте рычаг после затягивания.
  3. Переверните велосипед: Если у вас ободные (ободные) тормоза, убедитесь, что вы снова подсоединили и/или натянули тормозной трос.
  4. Вращение колеса: При вращении колеса следите за тем, чтобы тормозные колодки не терлись об обод или диск.Если колесо не вращается, возможно, оно криво установлено в выемках вилки. Снова переверните велосипед, ослабьте ось, нажмите на колесо и снова затяните ось.

Хотите узнать, как снять заднее колесо? Смотрите наш фильм!

Полезный совет: Если у вас гидравлические дисковые тормоза, не включайте передний тормоз после снятия колеса. Тормозные колодки будут двигаться ближе друг к другу, предотвращая соскальзывание ротора дискового тормоза обратно в суппорт. Если ручка двери была случайно нажата, лучше всего использовать специальный инструмент для разделения блоков.Если у вас его нет, вы можете использовать плоскую отвертку или кредитную карту, чтобы нажать между блоками и осторожно раздвинуть их. Будьте осторожны, слишком большое усилие может повредить колодки. Также убедитесь, что инструмент чистый, чтобы не загрязнить накладки. Установите колесо и несколько раз нажмите на ручку, чтобы изменить положение колодок.

.

Почему кошка делает что-то вне лотка?

Почему кошка делает что-то вне лотка Одна из самых распространенных проблем с нашим мурлыканьем заключается в том, что кошка внезапно или иногда удовлетворяет свои физиологические потребности вне лотка. Бывает, что кошка из-за этого теряет свой дом, потому что хендлер не хочет или не может справиться с проблемой.

Почему кошка делает что-то вне лотка?

Что мы должны помнить, когда такая ситуация с нашей кошкой случается и с нами? Ну, таким образом кошка пытается нам что-то сообщить.Кошка, как и любое животное, имеет ограниченные средства общения с человеком, поэтому «разговаривает» с нами доступными способами. Вопреки расхожему мнению, что кошки очень вредны, кошка делает это не назло, жажде мести и т.п. Кошки не руководствуются такими чувствами, они не действуют целенаправленно. Ведя себя нехарактерно, он пытается подавать нам сигналы о том, что что-то не так, зовет на помощь. В сегодняшней статье я опишу некоторые из наиболее распространенных причин такого нежелательного поведения у кошек.

Почему кошка занимается вне туалета - п по состоянию здоровья

Когда наша кошка внезапно убивает себя вне лотка, в первую очередь следует исключить проблемы со здоровьем.Обязательным в такой ситуации является посещение ветеринара, основные анализы крови и мочи, исследование кала на паразитов и, при необходимости, дальнейшая диагностика. Причиной умерщвления вне лотка могут быть проблемы со здоровьем, связанные с мочеполовой или пищеварительной системой нашей кошки. Это может быть, например, цистит, СУК (кошачий урологический синдром) или больные почки. При заболеваниях мочевыделительной системы мочеиспускание может вызывать боль, и в результате использование лотка у нашей кошки будет ассоциироваться с болью.Так что, ища утешения для себя, она найдет другое место, чтобы пописать.

Когда паразиты бродят по телу нашего мурлыка, это может привести к какашкам на ковре. Отсюда и предложенное исследование кала. Иногда достаточно угостить кошку приличным продуктом, чтобы решить проблему.

Почему кошка общается вне лотка - p поведенческие причины

У кошек очень чувствительная психика. Никаких изменений, новшеств, потерь они не несут.При поиске причины убийства кота вне лотка стоит учитывать, были ли какие-либо изменения в его жизни или окружении до этого нежелательного поведения нашего кота, например

  • смена места жительства,
  • перестановка,
  • 90 037 новый член семьи, 90 040
  • новый кот,
  • любое другое изменение/событие.

Феромонтотерапия, т.е. лечение запахом, феромоны ДАП, скрытые в препарате Феливей, посылают кошке сигнал о том, что это безопасно.Это те же самые феромоны, которые выпускает самка кошки, чтобы успокоить своих детенышей.

Если такая ситуация имела место и нет возможности ее переломить, нужно помочь кошке как-то справиться с переменой. Это может быть полезно, например, с феромоновым ошейником, каплями Баха или контактными феромонами.

Также стоит подумать о ваших отношениях с кошкой. Например, стал ли новый член семьи причиной того, что кошке стало уделяться меньше внимания? Кошка, ухаживая за собой вне лотка, пытается привлечь к себе внимание - здравствуйте, я здесь, почему вы меня отвергли? играй со мной, люби меня, как раньше.Лекарство (разумеется, если мы подтвердили отсутствие по состоянию здоровья), поэтому в такой ситуации есть большая доза любви, веселья...

Почему кошка занимается вне туалета - причины

Кошки очень чистоплотные животные и предъявляют к ним высокие требования. Стараемся идти навстречу, покупаем новые наполнители, цветные лотки, открытые, накрытые и кошка ходит со своими нуждами на кресле или лежащей одежде... Почему? Причин, конечно, может быть масса, столько же кошек 😉 но может быть и что-то из пакета:

  • лоток чистится слишком редко - есть кошки, которые не залезут в лоток, если в нем есть грязь,
  • слишком мало подстилки - ну коты любят копаться, одни больше других,
  • новый помет - смена произошла слишком быстро, кошка привыкла к предыдущему помету,
  • б/у нейтрализатор - запах раздражает кота, беспокоит.
  • слишком мало лотков - в принципе, лотков должно быть столько, сколько кошек, плюс один лоток. Честно говоря, у меня никогда не было столько лотков, максимум два, и это нормально, так что многое зависит от конкретных кошек. Вы можете найти кошку, которая не хочет пользоваться лотком, которым пользуется другая кошка,
  • достаточно ли большой лоток? Кошка должна свободно поворачиваться в лотке.
  • это в правильном месте? Важно, чтобы лоток находился в месте, где никто не будет беспокоить вашу кошку, и чтобы он не находился в непосредственной близости от места, где кошка ест.
  • а может, когда кот был в лотке, его что-то испугало и теперь у него с ним негативные ассоциации?

Решением вышеуказанных проблем является частая уборка, установка лотка в удобном для нашей кошки месте, смена наполнителя и т. д.

90 100

Как в лотке, но вне его

Бывает, что мы имеем дело и с такой ситуацией, когда кошка теоретически остается в лотке, потому что стоит в нем, а моча вне лотка.Эту проблему в принципе решить проще всего, ведь достаточно купить лоток большего размера с высоким бортиком. В такой ситуации лучше всего подойдет встроенный лоток. Вот как я решил свою проблему - купил кошке глубокий закрытый лоток с самым высоким бортиком, который я нашел на рынке. Должно быть, он был очень большим, потому что у меня есть копия одного большого кота. Сначала я поставила этот лоток открытым, чтобы кошки привыкли к более высоким зданиям. Через некоторое время я добавила кошачий лоток сверху, но еще открытый.Кошки принимают подмену, и меня не беспокоит мокрый пол вокруг лотка 🙂

Иногда на поведение нашей кошки влияют несколько из этих факторов, поэтому может случиться так, что, несмотря на применение одного решения, проблема не исчезнет. Тогда вы должны продолжать попытки. Категорически запрещается бить нашего кота, кричать на него или использовать другие подобные методы. Это точно не поможет решить проблему, наоборот, усугубит ситуацию, потому что у кошки будет дополнительный стресс и наши отношения с кошкой сильно испортятся.Кошке нужна наша помощь, потому что она не может справиться с чем-то или ситуацией. Так давайте поможем ему, а не накажем. Давайте также понаблюдаем за нашим котом. Кошки очень скрытные животные. Они могут долго скрывать, что у них что-то болит, что они болеют. Бдительный опекун способен обратить внимание даже на небольшие изменения в поведении своего кота, на то, что с ним что-то происходит, будь то в сфере здоровья или в психической сфере. Быстрое реагирование может предотвратить многие проблемы, в том числе рассмотренные выше.

С уважением

Данута Ласковска

.

Ведущее заднее колесо



"Wheelie", или езда на заднем колесе, также называется: "резиновая езда", "резиновая езда", "езда на колесе" - если вы знаете какие-либо другие термины этой техники, пожалуйста, сообщите информацию о них нашим редакция


Чемпион Польши по "фристайлу" сезона 2004 года - "Raptowny" от Kamikaze Squad Lublin во время эффектной "резины"


"Gumming" может быть действительно вертикальным - 12 часов по "Raptowy" от KSL - с этой эволюцией необходима «12-бар», т.е. стойка, установленная за задним сиденьем


При вождении сидя мы можем изменять наше время, например.убрав левую руку с руля :)


Стоящая "резина" более эффективна и облегчает удержание равновесия


При езде "на руле" в положении стоя надо забыть о ножном тормозе - у человека нормального телосложения могут возникнуть проблемы с доступом к нему


"Резина" в дорожном движении означает, что мы не можем остаться незамеченными - но это опасно, и мы не советуем этот тип отображения среди автомобилей


При езде на заднем колесе, мы можем переставить правую ногу на левую сторону мотоцикла - таким образом мы лишаем себя возможности страховать эволюцию с помощью заднего тормоза и показываем, что мы действительно доверяем своим навыкам


Езда на заднем колесе в сидячее положение на топливном баке с ногами за фарой - только мы, велосипед и наши навыки - любая ошибка приводит к серьезному падению


Для обучения вождению на заднем колесе необходим шлем и соответствующая одежда - также стоит приготовиться правильно разрезать мотоцикл, чтобы в случае падения количество поврежденных элементов было сведено к минимуму - "высокий стул", т.е. стул в закрытом аэропорту в г. Уленж


Летний субботний вечер.Уже почти 22.00. Вы свободно катаетесь на своем R1 в самом сердце жаркого города. Внезапно движение останавливается - перекресток со светофором. Вы обгоняете ряды автомобилей и занимаете «поул-позицию» на пешеходном переходе. Красный свет, так что вы терпеливо ждете. Вы поднимаете стакан, потому что жара сказывается на вас, и вы чувствуете, что ваше нижнее белье тонет, как Титаник.

Ты оглядываешься. В соседней полосе за рулем спортивного «Мерседеса» видишь голубоглазую красавицу, поправляющую макияж в зеркале заднего вида.
Ты подмигиваешь ей.

Вы смотрите направо и видите двух мускулистых парней в черном BMW 3-й серии.Они пренебрежительно смотрят на вас. Водитель автомобиля разгоняет 6-цилиндровый двигатель «бета» до максимальной скорости. Издевательство или приглашение на гонку? В глубине души вы улыбаетесь, потому что знаете, что ребята из BMW вот-вот увидят вашу спину.

Вы ждете....

Загорается янтарный свет, а затем зеленый свет. Вы слышите рев машины, визг шин и видите сизый дым, выходящий из-под колес Бэмки, которая движется в бешеном темпе.Вы чувствуете внезапный прилив адреналина. Включаешь первую передачу и плавно трогаешься. Через некоторое время вы едете со скоростью 60 км/ч. Проезжая мимо BMW, вы приветствуете парней в машине «жестом Козакевича». Выжимаешь сцепление, немного газа и… поднимаешь переднее колесо высоко над горизонтом. 80 км/ч - без сцепления переключаешься на вторую передачу, все время следишь за балансом.

Вы не хотите бежать гладко, потому что это все-таки гонка. Вдвоем тянешь примерно до 180 км/ч. Вы опускаете переднее колесо на асфальт, потому что знаете, что все кончено.Машины далеко-далеко позади...

Возможно, описанная выше ситуация случилась и с вами. Езда на заднем колесе — отличная возможность продемонстрировать свои навыки экстремальной езды на мотоцикле, так как есть гонщики, которые предпочитают катиться в своем собственном темпе, оставляя переднее и заднее колеса прочно прикрепленными к асфальту. Даже такие профанаторы спортивных мотоциклов, как Томек Ярославски (Алонзо), работают в Przigacz.pl. Но давайте оставим их в покое и рассмотрим основы езды на заднем колесе.

Чтобы научиться ездить на заднем колесе, необходим подходящий мотоцикл. Это не обязательно должен быть монстр с более чем 150 HP. Достаточно немецкого или чешского двухтактника, при условии, что гонщик на нем имеет чувство баланса, темпа и умеет правильно пользоваться дросселем. Однако для обучения я использовал Honda CBR 900RR и Yamaha R-1.

Важно, чтобы мотоцикл позволял тренироваться без стресса. Под «безстрессовой тренировкой» я подразумеваю «относительно без последствий громить».Ездя на спущенной шине на 50%, мы уменьшаем и без того опасно малое количество точек опоры для нашего автомобиля. В результате мы получаем новые сокращения в своей карьере мотоциклиста-экстремала, а наш мотоцикл просто получает новые сокращения.

Думаю, проще всего ездить "на резине", поднимая мотоцикл сцеплением. Стоит контролировать задний тормоз, потому что любой неожиданный наклон назад можно исправить с помощью тормоза. Что касается оборотов, при которых поднимается переднее колесо мотоцикла, то они находятся в пределах 5-6 тысяч оборотов./ мин. Вы должны чувствовать байк и «подбирать» его на скорости, когда он действительно начинает разгоняться.

Помимо самой техники колеса, очень важны и другие факторы. Во-первых, технически исправный мотоцикл с массой филигранной блондинки, а не американского фаната Биг Мака. Нам нужно найти закрытый или редко используемый участок дороги с хорошим асфальтовым покрытием. На асфальте не должно быть ни песка, ни грязи. Также нужен хороший шлем, который не свалится с головы при соприкосновении с асфальтом и не разорвется на две части.Кожаная куртка и перчатки также необходимы. Кожаная одежда может быть заменена текстильной одеждой при условии, что одежда предназначена для использования на мотоцикле. Если мы не позаботимся о соответствующей экипировке, то можем провести отпуск на море в акваланге, потому что в одних плавках мы будем выглядеть как арбитр после дуэли Чужого против Хищника.

Лучше всего тренируемся под присмотром коллеги, который подскажет: насколько высоко мы поднимаем колесо, что делаем не так, делаем ли успехи. Они не могут быть людьми, которые подбадривают нас, поднимают нашу самооценку.Обучение должно проводиться без лишних эмоций, показухи и выходок. Если трюк не работает, мы должны остановиться, подумать, остыть, а затем попытаться повторить его снова. Это проверенный метод, и он действительно работает.

Если по какой-то причине наши тренировки проходят не на взлетно-посадочной полосе закрытого аэропорта, картинговой трассе или пустом маневровом дворе, то нам следует не спускать глаз с головы. Вы должны внимательно следить за другими транспортными средствами или людьми.Если обретение возможности посадить мотоцикл на заднее колесо и проехать несколько десятков метров не окупилось нами до сих пор хотя бы одним падением, то нам нельзя увлекаться. Если мы что-то делаем, это не значит, что мы уже мастера катания на резине и нам осталось только показать это всему миру. Это заблуждение, которое вскоре, когда мы меньше всего этого ожидаем, может стоить нам болезненного падения на большой скорости.

Теперь у нас теоретическая подготовка.Время конкретики.

Вождение сидя

Самая простая фигура - это езда на заднем колесе в сидячем положении с ягодицами на сиденье мотоцикла. В этом рисунке нет никакой философии. Все, что вам нужно сделать, это выкрутить газ в нужный момент или выжать сцепление и, увеличив обороты примерно до максимального крутящего момента, энергично их отпустить. Переднее колесо мотоцикла поднимается так высоко, что достаточно регулировать скорость только дроссельной заслонкой. Достаточно небольшого количества лошадиных сил, чтобы удерживать мотоцикл в вертикальном положении.

Следует отметить, что мы должны поднять переднее колесо достаточно высоко, чтобы мотоцикл достиг точки равновесия. Его передняя часть тогда очень легкая, и у нас создается впечатление, что мы вот-вот упадем на спину. Спокойствие - спина действительно далеко...

В самом начале также стоит потренировать торможение мотоцикла задним тормозом. Поочередно поднимите мотоцикл на заднее колесо и затормозите его. Несколько повторений помогут вам понять, что происходит. Если кто-то поднимает перед достаточно высоко, чтобы напугать свою работу, лучшее решение — умело нажать на задний тормоз.Если мотоцикл находится в точке равновесия, тот же поворот дроссельной заслонки мало чем поможет.

С целью поставить переднее колесо обратно на асфальт не следует полностью закрывать дроссельную заслонку. Переднее колесо следует опустить на полгаза, чтобы свести к минимуму силу удара передней подвески об асфальт. Резкое закрытие дроссельной заслонки сопровождается внезапной задержкой и передок врезается в асфальт. Не забывайте выпрямлять руль при приземлении, которое вы часто инстинктивно поворачиваете, чтобы сохранить равновесие.Когда переднее колесо восстанавливает контакт с землей, страдают как уплотнения передней подвески, так и подшипник рулевой колонки.

Подводя итог: едем медленно, поднимаем обороты, отпускаем сцепление, наклоняем корпус назад и на вытянутых руках вертикализуем мотоцикл.
Мягко и спокойно двигайте дроссель, все время контролируя задний тормоз. И вот так скользим на первой передаче.

Переключение передач

Если нам наскучила первая передача, переходим к следующему этапу обучения - переключению передач при движении на заднем колесе.Заводим, сцепление-газ-сцепление, хватаем вертикаль и бросаем - без сцепления - вторую передачу (конечно на нужной высоте). При переключении на вторую передачу нужно быть очень осторожным с педалью газа. Наш байк уже действительно на одном колесе, и слишком сильное добавление газа может вернуть нас к уровню, повернутому на 180 градусов от исходного положения. Другими словами, если мы добавим слишком много газа на вторую передачу, мы окажемся на спине.

Почему мы переключаем передачи без сцепления? Ну и даже при кратковременном нажатии сцепления заднее колесо лишается привода настолько надолго, что наше вождение возвращается к версии на двух колесах.Так что оставим переключение передач сцеплением ездовым мотоциклистам, которые умеют все с мотоциклом.

Стоим на ногах

Следующая фигурка стоит на заднем колесе. Хотя эта техника считается более сложной, чем обычное сидячее вождение, на мой взгляд, это самый простой и приятный способ «гуммирования». С этой техникой я не использую сцепление, чтобы поднять переднее колесо. Поднимаю руль только газом.Встаю на подножки, сильно нажимаю на руль, при этом покрепче откручиваю дроссельную заслонку. Велосипед изящно сидит на заднем колесе, и мое положение тела не только эффектно, но и помогает мне контролировать равновесие.

Езда на заднем колесе в положении стоя нам легче удерживать равновесие, а если переднее колесо мотоцикла действительно высоко, мы можем менять направление движения балансировкой тела. Таким образом, мы можем изменить, например, полосы движения на многополосной дороге.К сожалению, о заднем тормозе приходится забыть, потому что наша нога, приняв естественное положение, не касается педали тормоза. Выйти из мотоцикла мы можем только газом или энергичным броском кузова вперед.

Как подобрать двух автостопщиков?

Если мы можем ездить на заднем колесе как сидя, так и стоя, мы можем попробовать еще один трюк - ездить на топливном баке. Стартуем на первой передаче, переключаемся на бак и откручиваем дроссельную заслонку аналогично описанной ранее методике.Если у нас мотоцикл объемом 900-1000 см3, у нас не должно возникнуть проблем с подбором переднего колеса. Хуже при посадке. Тут байк творит нехилую хрень, а бензобак стонет от боли под нашим весом. Эта техника, однако, очень эффектна и, несомненно, отличается от обычной езды на «спущенной шине». Освоив эту технику, используя только газ, мы можем попробовать поставить мотоцикл на заднее колесо с помощью сцепления.

Кресло или «стульчик для кормления»

Мы закончили уроки вождения, сидя на танке, так что можем сделать шаг вперед.На самом деле не ступенька, а скорее ступенька длиной отрезка между топливным баком и фарой. Когда сидим на топливном баке, заводим ноги за руль/обтекатель. Снова первая передача, немного скорости и полного газа, возможно, помощь сцепления. С помощью сцепления мотоцикл можно поставить на заднее колесо при более низких оборотах двигателя. Однако для начала неплохо потренироваться поднимать тяжести только с газом.

Езда с ногами на руле, несомненно, самый зрелищный способ «гуммирования».Это уголок экстремального вождения, предназначенный только для самых безжалостных персонажей. Ни управления задним тормозом, ни опоры — одним словом, чистое безумие!

Спустимся на Землю

Хотя все описанные здесь приемы выглядят красиво и легко на фотографиях, реальность оказывается более жестокой. Чтобы освоить все техники, описанные здесь, вам нужно потратить много пота и сил на обучение. Кроме того, существуют последствия возможных падений, такие как: повреждение мотоцикла, повреждение задних и передних шин, изношенные звездочки и приводная цепь, сгоревшее сцепление, поврежденные сальники передней подвески и подшипники рамы.Нет ничего вечного и все изнашивается. При подъеме мотоцикла в неестественно высокое положение также снижается эффективность системы смазки двигателя, так как насос не так эффективно всасывает масло, как при горизонтальном положении мотоцикла. Идет ускоренная эксплуатация втулок, верхних частей двигателя и в конечном итоге нашего кармана.

При обучении езде на заднем колесе необходимо также учитывать травмы при падении с мотоцикла. Однако не каждый, кто посещает сайт гонщика.pl, ищет только информацию о том, насколько опасна езда на мотоцикле. Риск падения был, есть и будет неотъемлемым элементом всевозможных вариаций мотоциклов. Кроме того, нам предстоит ответить на вопрос, предпочтем ли мы езду в соответствии с правилами и достойное катание по улицам, а может, несемся вперед в головокружительном темпе, время от времени разбавляемом эффектной посадкой мотоцикла на заднее колесо. ? Мы можем показать, что умеем ездить в соответствии с регламентом.Мы также можем показать, что умеем просто ездить на мотоцикле, а адреналин – хлеб насущный!

Спасибо Олафу Попанде за отличные фотографии и Петру "Sęp" за фото с ногами на руле на Bandit 1200
Пшемек "Пазур" - Радзеёвице



long_whellie.wmv
Вам не нужен монстр мощностью 150 л.с., чтобы тренироваться на заднем колесе - опытные гонщики могут довольствоваться велосипедом гораздо меньшего размера


ape_hanger _ & _
high_chair.wmv
Мы действительно можем ездить "на резине" на многих двухколесных транспортных средствах


scooter_wheelie_
stp02.wmv
Wheelie на самокате? Почему нет? Только вот tunnig к сожалению необходим.


whellie_janka.wmv
"Wheelie" производится в диапазоне оборотов выше максимального крутящего момента - тогда мы разгоняемся очень быстро
фламинго

фламинго.wmv
Если нас недостаточно просто поднять руку при езде "на резине", мы можем стоять одной ногой на седле, а другую вытягивать далеко назад - тогда мы будем выглядеть "как те птички"


cpt_laszlo_
wheelie3.avi
При езде "на руле" в положении стоя мы можем наклоняться влево или вправо, заставляя поворачивать в этих направлениях нормальное падение 90 136


honda_vtr_1000
_wheelie_crash.миль на галлон
Прежде чем мы начнем ездить на заднем колесе, мы должны хорошо потренироваться - если мы попытаемся "прорезиниться" без надлежащей подготовки, мы приземлимся на землю, и мотоцикл сможет подняться в небо 90 136


zmija_
zigzag.wmv
При езде "на резинке" многое может пойти не так - тренировки без надлежащей одежды очень быстро заканчиваются серьезной аварией пассажир - но это должен быть правильно одетый и достаточно сильный человек, чтобы удержаться на сиденье


MotoBellyFlip.wmv
Самое страшное, что может случиться с нами во время тренировки на заднем колесе, это попасть под падающий мотоцикл - такая ситуация может закончиться нашей смертью 90 136

.

Собака тянет поводок - почему и что с этим делать?

« Моя собака на поводке! Что делать? ”Количество таких вопросов среди моих друзей и в интернете показывает, что проблема, к сожалению, распространенная. Сегодня я расскажу вам, как благодаря терпению и совместной работе с питомцем можно приучить собаку к прогулкам на поводке :)

Неправильным обращением с поводком вы можете непреднамеренно научить свою собаку быть агрессивной.Зачем создавать себе лишних проблем с прогулкой на поводке ? Поводок - это ваша связь с собакой , , а не инструмент дисциплины , ваши отношения должны быть способом контролировать вашего питомца. Если вы используете поводок, чтобы дисциплинировать и наказывать свою собаку, ваша связь безнадежна или отсутствует. Найдите минутку, чтобы подумать, как это выглядит для вас... Серьезно!


Содержимое

  1. Почему собака тянет поводок?
  2. Проблемы с выгулом на поводке
  3. Учимся ходить на поводке
  4. Дергать за поводок - или что делать, если собака тянет на прогулке

Почему собака тянет поводок?

Если вы дергаете собаку во время прогулки, вы ее напрягаете, кричите на нее, она не может сосредоточиться ни на чем другом, кроме как на том, что вы причиняете ей боль, вы неправильно ее настраиваете , что приводит к беспокойству (читай агрессия!).Это работает по цепочке: вы загружаете собаку негативными эмоциями, она вымещает их на другой собачьей особи или человеке. Это как у нас - нас кто-то расстроит, а нам приходится прикусывать язык, тогда мы вымещаем свои эмоции, выплескивая их на кого-то другого. И круг замыкается и в итоге собака обрывается на прогулке. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы у вас была собака на поводке. Поводок у него будет ассоциироваться с болью, страхом, а не милой, приятной прогулкой.

Собака на поводке имеет ограниченную способность реагировать.Он занимает оборонительную позицию, потому что прекрасно понимает, что не может убежать. Вот почему так много собак агрессивны на поводке. Когда ваш питомец на поводке, вы проходите мимо другой собаки, тоже на поводке, тогда они очень возбуждаются и интересуются собой. Вы заставляете его оттолкнуть его и обменяться мыслями: « Привет, кто ты? » в « Подойди, я тебе горло перекушу! ". Если ваша собака не может вести себя спокойно в присутствии других собак, избегайте таких ситуаций, пока вы не научите своего питомца вести себя правильно.

На основании положительного опыта дрессировки собак P. Dennison

____________________________________________________________

Ниже я добавляю часть своего курсового эссе по упомянутой проблеме.

Заголовок (кратко): Самые частые трудности, с которыми сталкиваются хозяева в общении со своими питомцами, подскажите способы с ними справиться.

Проблемы с прогулкой на поводке

Самый распространенный случай и самый разрушительный для собаки и дрессировщика – дергать или даже дергать за поводок .С более крупными породами видно, что дрессировщик едва может поддерживать своего питомца. Хозяин нервничает, кричит, расстраивает, вымещает злость и бессилие на собаке, дергает за поводок. Это вызывает дискомфорт и плохие ассоциации у обеих сторон . Собака может расценивать эти сигналы как похвалу и интерес к своему поведению и продолжает идти, куда хочет, где его ждет награда, к своей привлекательной цели. Этой целью может быть куст, камень, дерево, ножка скамейки, другая собака или человек, но уж точно не владелец.

Как научить собаку тянуть поводок? Работа с собакой! Чем больше времени мы тратим на простые упражнения с собакой, тем крепче будет наша связь. Наиболее важным элементом, который необходимо улучшить или построить с нуля, являются отношения между проводником и собакой.

Учимся ходить на поводке

Первым упражнением будет зрительный контакт и сосредоточение внимания собаки на дрессировщике. Когда собака смотрит в глаза хендлеру, собака немедленно вознаграждается за это.Процесс поощрения вашей собаки за хорошее и желаемое поведение должен быть незамедлительным. Для этого можно использовать кликер (который через какое-то время будет сигналом для собаки о том, что он скоро получит награду, это войдет у собаки в привычку) или произнести слова « хорошая собака » в возбужденным, радостным голосом, дайте лакомство и погладьте его. Немедленная реакция на желаемое поведение очень важна!

На практике: собака сидит перед нами, смотрит нам в глаза. Первый способ, кликер: смотри - КЛИК - лакомство, второй способ, усиливающий положительное поведение: смотри - " хорошая собака " - лакомство - поглаживание.Выполнив это упражнение несколько раз, выньте игрушку и поиграйте некоторое время, всегда держите игрушку, никогда собака во время дрессировки не может играть одна, всегда с поводырем. Важно, чтобы эта игрушка использовалась только во время дрессировки, чтобы у собаки тренировка ассоциировалась с большим развлечением с любимой игрушкой.

Сначала эти упражнения следует выполнять в знакомом собаке месте, где она чувствует себя в безопасности и не отвлекается.

После зрительного контакта мы можем позвать собаку по имени - имя - зрительный контакт - щелчок - вознаграждение.Метод второго имени — зрительный контакт — « хорошая собака » — награда — поглаживание.

Собака Азор лежит на полу, я зову Азора, (хорошим, добрым и теплым голосом) собака поднимает голову, смотрит на меня и получает немедленное вознаграждение (методом кликера или положительным подкреплением). Имя собаки должно ассоциироваться с чем-то хорошим, позитивным, приятным, с вознаграждением, а не с криком и наказанием. Когда мы приступим к практике, мы можем вводить команды « сидеть », « лежать », если собака их знает, если нет, то положительно направляя их шаг за шагом с помощью кликера или направляя лакомством и словами « хорошая собака », за каждое правильно выполненное движение, до достижения желаемого эффекта от команды.Конечно же, мы не забываем об игре, цель которой мотивировать собаку на работу, а также расслабить ее между дрессировками. Если собака отлично справляется с задачами в своем окружении, поднимаем планку, вводим отвлекающий фактор, это может быть поляна у дороги, где отвлекающим фактором будет проезжающая машина. Мы всегда делаем упражнения от самых простых, чтобы дать собаке понять, что у нее все отлично получается, чтобы мотивировать и побудить ее продолжать работу.

Как решить индивидуальные проблемы, упомянутые в начале работы, положительно подкрепляя хорошее поведение, а не дергая и наказывая собаку? Позволь мне объяснить.

Дергать за поводок - или что делать, если собака тянет на прогулке

Итак, как научить собаку ходить на поводке? Выходим гулять, как поводырь все внимание концентрируем на собаке. Когда мы замечаем желаемое поведение, мы немедленно вознаграждаем собаку. Собака натягивает поводок, зовем Азор, собака отпускает поводок и смотрит на нас, получает приз - " хорошая собака ", лакомство или используем кликер - КЛИК - лакомство.В начале любое хорошее поведение должно быть вознаграждено, чтобы собака могла понять, что ходить на поводке выгодно и обращать внимание на дрессировщика.

После того, как собака знает, что она будет вознаграждена за хорошее поведение, мы уменьшаем частоту угощений, придерживаемся похвалы « хорошая собака » и подаем угощение каждый второй раз, затем каждый третий и все реже и реже довольно часто. Собака должна понимать, что хорошим поведением она должна заслужить угощение.Наконец-то мы дойдем до того, что хождение за ногу станет для собаки хорошей привычкой, а
будет получать лакомства в экстремальных ситуациях, например, за спокойное хождение рядом с ногой другой собаки.

Залог успеха – систематическая, бескомпромиссная и последовательная работа с собакой . Дрессируя и развивая собаку, мы способны добиться всего, чего от нее ожидаем. Метод положительного улучшения хорошего поведения дает очень быстрые результаты в улучшении поведения вашей собаки.Собака тянет поводок? Единственным условием успеха является не только приверженность и мотивация собаки, но и то, что хендлер должен дрессировать собаку со страстью. Обучение послушанию, игра и совместная физическая активность доставляют большое удовольствие обеим сторонам. Жизнь мужчины с собакой должна быть красивой и приятной, основанной на добрых взаимных дружеских чувствах, а не на злобе и властности.

Автор: Джоанна Ужок

Наконец, очень важное замечание! При правильном подходе, терпении и понимании тянуть поводок не будет вашей заботой! Помните, что никогда не поздно научиться ходить на поводке, и вашу собаку можно и не научить ходить на поводке.


Читайте также:


.

Как научить мужчину жить самостоятельно | Тепличный человек

Страна похожа на тепличный помидор. Без руки садовника он завянет. А вместе с ним и трое детей пропадут.

Культурный в речи и поведении человек быстро найдет в Вешке понятийный аппарат. Ему 43 на затылке, а все его активы в рекламной рекламе - то есть ленивой. Плохо лицо, он пил. Жена ушла с другим - он побил. И вы уже знаете, как и что думать и говорить о Весе, потому что ситуация проста и многократно повторяется жизнью и госпожой Яворович из телевидения.Таких, как Визик, вряд ли кто захочет увидеть вблизи. Однако если присмотреться, то можно многое узнать не только о Деревне, но и о социальных стереотипах. Например:

Такой как Висек, он пьет, бьет и работает, он не может

Визик не победил Терезу. Да, он пил, но не навязчиво. А на работе сделали его разнорабочим. Правда, его память не говорит ему всего в этом вопросе. Например, каково было, когда он зарабатывал деньги? Платили ему в сегодняшних деньгах или нулей было больше? Но у нее в трудовых книжках 19 лет выслуги.В профессию пришел в 1982 году. Профессия - многостаночник. Я имею в виду, он будет знать много машин. Но в школе, а потом и на работе его сажали перед одной машиной, которая могла делать многое.

Wiesiek вставила в него металлический стержень длиной 5 м, а сама изготовила различные гайки и болты. Ему просто нужно было следить за параметрами. На одном таком удилище могло пролететь восемь часов. На следующий день был собран новый брусок, и так до времен армии, то есть до 1988 года. Времена для Вешека были неплохие.Купил стенку, телевизор и ковер. Мотоцикл "Газель" для представительских целей. Кроме того, в сельской местности под Люблином все было иначе. В субботу ты поехал в пожарную часть. Оно танцевало. Были деньги. А если не было, то приходилось у кого брать взаймы. Однажды к нему подошла Тереска и заняла 5 злотых. После игры она позволила проводить себя до кровати. Но пока продолжения к нему не было.

Когда они так точно перевели его на гальваническое покрытие, Виек не знает. Все в пределах одного отдела C.Как-то не отпечаталось в памяти. Да, на заводе были какие-то подвижки, поменяли польское начальство на корейское. Жука пытались превратить в Люблин. Но Вешку ни на кого не хотели променять, потому что он был прилежным и добросовестным. Его даже сделали мастером. Вчера пришел, по углам перед работой не прятался. Так или иначе, его принцип в том, что от жизни не спрячешься. Поэтому, когда завод объявил о банкротстве, Визик начал свое личное банкротство.

Мать детей так просто не сдастся

Рука об руку с Тереской, потому что у нее был большой опыт личного банкротства.Сразу после того, как он потерял работу, она разорвала прежние отношения и вернулась в страну. Она не хотела слишком много говорить о деталях этих отношений. Так что Висек даже не помнит имен своих первых детей, до чего их довела их забота. Во всяком случае, он старался не упоминать эту тему, потому что его мать не хотела знать Терезу для этих детей. Она просто сказала, что щенка от суки не заберете, и женщина дала ей два. И о том, чтобы жить с мамой, не могло быть и речи. Они получили комнату от тестя. И быстро стали наполнять его новыми детьми, потому что если Бог дал, то и Бог поможет его прокормить.Первым был Камилек, а через год Анджелик. А потом свадьба, потому что есть некоторые правила. Мы были вместе, и нам было хорошо, — вспоминает Визик. Но версия Терески была бы другой, так как через год она сбежала в другую. Имя Артура было трудно произнести. Только вернувшись с работы, Визик обнаружил, что дом пуст. Детей забрали, телевизор забрали. А еще через месяц - заявление о содержании в почтовый ящик.

Однако в зале суда Тереза ​​претерпела трансформацию.Она вернулась в Вешек. Так уж получилось, что его даже упаковал Артур. Весек простил свою жену, потому что видел, что ум его избранницы легкомыслен и он должен сохранить свою семью своей мудростью. Но жить им было негде, потому что их комнату заняла сестра Терески.

И вот наступает одна из немногих дат, которые Весек точно помнит - 7 октября 2006 года. В этот день в дверь Збышека постучали. Визик говорит, что сам Бог указал им путь. Но на самом деле это был священник из их прихода.

С точки зрения социального эксперимента, Визик и Тереза ​​не сулили успеха. Как только их жизнь немного наладилась, у них тут же родился третий ребенок, хотя о двух предыдущих они не могли позаботиться. Камилеку было 7 лет, но костная система 4-летнего. Анджелика временами вела себя агрессивно. Они оба считали, что самая вкусная еда — это хлеб с горчицей.

Для всей семьи было слишком много планов на следующий день. Да и вообще, как планировать, как только они воссоединились с Терезой, а через два года она снова от него сбежала.На этот раз Визик вспомнил фамилию, но не имя. Он знал этого человека, потому что тоже жил в общине. Он подошел к Тереске на кухне. Он смотрел глубоко в ее глаза, когда чистил картошку. Комплименты. Как только выяснилось, что новый член общины нарушает девятую заповедь, Збышек выгнал его. Но Тереска сохранила новую в своем сердце. Она отправляла текстовые сообщения. Она пошла по магазинам и надолго исчезла. В апреле 2009 года она пошла с детьми по магазинам. И она исчезла. Збышек нашел ее в доме матери-одиночки.Оттуда для детей была прямая дорога в приют, поэтому Збышек уговорил Тереску отдать детей Веся. Так Визик стал отцом и матерью в одном лице.

Человек быстро скатился и быстро встанет

Збигнев Дронжковский, или Збышек, должен был строить корабли. Но он начал строить людям новую жизнь. Что произошло вскоре после того, как он чуть не сорвался на байдарке в Югославии. Неизвестно, видел ли он, находясь на грани смерти, какой-либо свет.Но в своей новой жизни он стал вовлекаться в сообщество Света и Жизни. Пока другие начали строить капитализм, он построил центр для неимущих.

Оказалось, что в новое время категория инвалидов стремительно расширяется, потому что в жизни много инвалидов, хотя вроде бы и хорошо. Трудовое сообщество Эмаус в Кренжнице-Яре под Люблином должно было стать лекарством от безработицы и социальной изоляции. Они должны были найти себе работу и зарабатывать на жизнь тем, что они производят.И ликвидировать бездомность, построив дом. Общий дом, потому что у Збышека было видение, что из самого низа он не выйдет на поверхность без поддержки сообщества.

Лучше всего возвращаться к нормальной жизни с самого низа маленькими шажками. Хотя научного консенсуса по этому вопросу нет: оппоненты обвиняют Дронжковского в том, что он ставит людей в зависимость от своей помощи. Да, это учит их нормальному поведению, что нужно каждое утро вставать на работу, заботиться о себе, помогать кому-то другому. Но в целом они все еще стоят на месте, потому что они не будут экономить на своей зарплате в 240 злотых, они не пойдут своим путем.

Достаточно дать бездомному квартиру, он выберется из бомжа

Дронжковский защищается: как-то не заметил, что другие идеи имели ошеломляющий успех. Например, предоставление бездомным жилья без подготовки их к самостоятельной жизни. Был такой эксперимент под Варшавой. Довольно быстро новые жильцы даже сняли балюстрады со своих балконов на металлолом.

Дронжковски мог получить докторскую степень из-за бедности и беспомощности в жизни. Его даже приглашают читать лекции и симпозиумы на эту тему.Однажды ему заплатили 1000 злотых за выступление. злотых по курсу ЕС. За деньги он сказал то, что провозглашает бесплатно, - что человек быстро катится вниз, а поднимается медленно, потому что при этом скатывании стирается вся его предыдущая жизнь. Он привыкает к минимуму жизни и плывет по течению, как лист. Таких людей легко осуждать и указывать на их недостатки. Особенно, когда ты родом из хорошего дома, а живешь в еще лучшем. Но богатый не может мерить бедного своей меркой. Потому что у богатого человека голова болит, как перейти к потомству.И бедный человек просит Бога не делать ему больно.

Много хорошего можно сделать без денег

Виек должен был выучить обе новые роли, как отца, так и матери. Чтобы не захлестнуть его, пришлось заручиться поддержкой.

Должностные лица окружной службы занятости объединили две потребности. Марыся, только что изучавшая полонистику, оказалась безработной. В рамках стажировки ей поручили заботиться о детях Виешека. Когда он работал, она приводила детей из школы.Она делала с ними домашнее задание. Точнее, догоняла, потому что 8-летний Камиль толком не умел читать, Анджелика не знала ни одного предложения по-английски. Сложнее всего было с младшей Олой, ведь хоть ей и было 3 года, но она еще носила подгузник. Камиль и Анджелице иногда говорили Марысе «мама». Оли никогда, хотя недавно придумал такую ​​игру: они делают вид, что Марыся — мать, а Ола — ее дочь. А потом Марыся должна присматривать за ней и делать ей чашку чая. А Оля в ответ говорит - это вкусный чай, мамочка.Тогда Марыся тоже может дать ей конфеты, потому что настоящая мама никогда не приносит конфеты, когда приходит к ним в гости. Она говорит, что от конфет портятся зубы.

Ну, есть проблема, потому что деньги на Марысю заканчиваются. В течение нескольких месяцев она работала в общине и Везике по части алиментов. Но сколько времени проработает за 500 злотых девушка, готовящаяся к защите докторской диссертации по польскому языку? Збышеку чувство ко всем пригодилось еще на год с Марысей. Визик был бы на ногах. Дети больше учатся работать в одиночку.

Каждый человек умеет быть кузнецом своей судьбы

Збышек использует Виешек под капельницей уже четыре года. Еще нет никаких гарантий, что ему удастся убрать эту семью с дороги. У Вешека, как в сломанном компьютере, нужно заменить все программное обеспечение. Наделите его таким жизненным капиталом, чтобы он научился оперировать финансовым капиталом. Збышек считает эту инвестицию перспективной, поскольку в активах Висека трое детей. Три потенциальных клиента приюта.Так, согласно психологическим теориям, он расширяет поле своей жизненной компетенции. В результате расширения Визик может делать что угодно с тремя своими детьми. Она ходит по родительскому долгу в садик младшей дочери и тут справляется с двадцаткой. Он следит за порядком в доме. Стирает одежду. Он не сядет перед телевизором, пока не уложит детей. Ему даже удалось сэкономить немного денег. Он покупает сигареты только для себя. А вот для работы на лесопилке община берет расчетливых.

Збышек, эта дальновидность счастлива, потому что доказывает планирование.А планирование — это первый уровень ответственности. До сих пор у Визика не было большого опыта в этом отношении. Ему еще далеко до полной независимости.

А в Збышеке еще 31 житель Эммауса. Каждого из них нужно буксировать по жизни без каких-либо гарантий, что они добьются успеха. Слишком рано взорвешь теплицу на твердой жизненной земле - она ​​засохнет. И вся работа впустую.

.

Кошка ухаживает за собой вне лотка - что делать?

Некоторые задаются вопросом, как научить кошку заботиться о себе вне лотка. Такое нежелательное поведение доставляет дискомфорт всем домочадцам, а по квартире распространяется неприятный запах. Наболевшая проблема касается, в частности, котят, а также взрослых кошек из усыновления, которые раньше не привыкли пользоваться лотком. У самцов это может быть и устоявшаяся привычка наземного значения, которая иногда сохраняется даже после кастрации (если она была поздней).В статье мы предлагаем, как эффективно с этим бороться.

Содержимое:

  1. Почему кошка писает вне лотка?
  2. По каким причинам кошка убивает себя вне лотка?
  3. Как приучить кошку избавляться от лотка? Список путей
  4. Что делать, если кошка убивает себя вне лотка?

Почему кошка писает вне лотка?

Выбрасывание кошки за пределы лотка должно привлечь внимание дрессировщика, так как такое поведение может исходить из самых разных источников.Это довольно неловкая ситуация для киперов, ведь кошачий помет нужно убирать быстро, чтобы он не оставлял следов и неприятного запаха. Неправда, что кот хочет сделать это кому-то назло. По своей природе кошки очень чистоплотны и заботятся о гигиене. Если ваш питомец уже привык заботиться о себе в лотке, у него никогда не должно возникнуть с этим проблем. Неспособность вашей кошки распластаться в лотке может быть признаком проблем со здоровьем, ошибок родителей или поведенческих нарушений.Стоит помнить, что нервозность тогда проявлять не следует, ведь для мурлыки неправильное обращение также является источником стресса и дискомфорта. Поэтому лучше не недооценивать проблему и попытаться выяснить, что вызывает такое поведение, а затем найти решение.

По каким причинам кошка убивает себя вне лотка?

Если ваше мурлыканье появляется в случайных местах, может быть как минимум несколько причин проблемы. Некоторые из них можно легко устранить самостоятельно, а другие требуют помощи специалиста.Возможные причины, по которым ваша кошка убивает себя вне лотка:

  • грязный лоток,
  • Урна в неподходящем месте (например, в людном коридоре или рядом с мисками для еды и питья),
  • неподходящий гравий или песок,
  • отсутствие соответствующих навыков/привычек (это относится к маленькой кошке, ухаживающей за пределами лотка, или недавно взятому четвероногому, например, из приюта),
  • психические/эмоциональные проблемы вашего питомца (стресс может вызвать более частое мочеиспускание),
  • потребность в земле значение (заметно у самок в охоте и некастрированных самцов),
  • проблемы со здоровьем (напр.цистит).

При поиске решения проблемы следует в первую очередь подумать, есть ли у мурлыка оптимальные условия для пользования кошачьим туалетом. Если лоток чистый и находится в укромном месте, а мурлыка все же не заходит в него, стоит задуматься, не связана ли проблема со здоровьем, и обратиться с этой целью к ветеринару. Если вы подозреваете у своей кошки поведенческое расстройство, обратитесь за помощью к зоопсихологу.

Как приучить кошку избавляться от лотка? Список путей

Полезно знать несколько возможных причин такого поведения и что с этим делать.

  1. Замена кюветы. Кошка может убить вне лотка, потому что он слишком мал для нее. Поэтому рекомендуется проверить, достаточно ли места в лотке вашего питомца и есть ли у него свежий наполнитель. В случае с котятами стоит помнить, что они должны иметь возможность войти в лоток. Иногда бывает так, что берега слишком высокие и котенок не может запрыгнуть внутрь.Фекалии следует удалять из лотка не реже двух раз в день, желательно каждый раз, когда лоток загрязняется вашим питомцем. Если подкладка грязная, кошка часто отказывается ею пользоваться.
  2. Запах. Стоит следить, чтобы лоток и наполнитель имели нейтральный запах. Кошки обладают очень чувствительным обонянием, поэтому часто в случае слишком резких запахов ваш питомец ищет другие места, где он может удовлетворить свои потребности. К сожалению, эффект не всегда удовлетворяет ухаживающего.
  3. Ветеринарные исследования.Если проблема не устранена, обратитесь к ветеринару со своим питомцем. Возможно, окажется, что кот болен. В случае, если причина, связанная со здоровьем, исключена, следующим шагом является консультация бихевиориста.
  4. Быстрые изменения. Приучая кошку пользоваться лотком, делайте это постепенно. Вы должны изначально поставить лоток в укромное место и показать его своему питомцу, отнеся его туда или принеся туда.

Что делать, если кошка все еще убивает себя вне лотка?

Если нет объективных причин, по которым ваша кошка убивает вне лотка, проконсультируйтесь с ветеринаром.Специалист поможет определить, вызвана ли проблема болезнью или стрессом. Забота о себе в случайных местах должна расцениваться как сигнал тревоги и попытка сообщить о какой-то потребности. Вместо того, чтобы злиться и наказывать питомца, лучше спокойно подумать об источнике проблемы. Крики или другие выговоры могут только усугубить ситуацию, повысив уровень стресса у кошки. Сохраняя спокойствие, вы сможете быстро и эффективно исправить такое поведение. Изменение положительно скажется на комфорте мручки и всех домочадцев.При поиске ответа на вопрос, как приучить кошку заниматься делами вне лотка, стоит в первую очередь позаботиться о порядке, как можно быстрее убрать фекалии и устранить запахи - постирать ковер или Помой пол. Грязные поверхности можно промыть органическим препаратом, который поглотит неприятный запах, а затем снова промыть водой. Если, понаблюдав за кошкой, мы не находим явных причин такого поведения, возможно, это была единичная ситуация, и волноваться не о чем.

.

Смотрите также