Post Icon



Как определить диастаз в домашних условиях


как убрать упражнениями за 5 минут в день

Содержание статьи:

Беременный, выпирающий, выпадающий живот — как только не называют диастаз мышц живота. Явление это распространенное, неприятное и портящее фигуру, но при правильном подходе поддающееся корректировке. Разберемся, что такое диастаз живота у женщин, как определить диастаз, почему он возникает, а еще обратимся к тренеру за советом, как его убрать и предупредить.

Диастаз мышц живота: понятие, стадии и виды

Диастаз это расхождение прямых мышц живота более чем на 2 см.

Представьте свой брюшной пресс. Он построен из четырех мышечных групп: внешних и внутренних. К первым относятся прямая и внешние косые мышцы живота те самые привлекательные кубики. Ко вторым поперечная и внутренние косые мышцы. Они создают мышечный корсет, который плотно удерживает внутренние органы, делает тело спортивным и точеным. Если корсет слабый, а внутрибрюшное давление сильное и длительное, то мышцы не выдерживают нагрузки и расходятся.

В зависимости от размера расхождения мышц различают три стадии диастаза.

Почему возникает диастаз мышц живота и кому грозит

Главная причина диастаза слабость поперечных мышц живота. Но способствуют его возникновению следующие факторы:

У диастаза нет любимчиков. Он возникает и у мужчин, и у женщин, и у детей. Особенно часто у спортсменов: тяжелоатлетов и штангистов. У всех женщин в третьем триместре беременности отмечается некоторая степень расхождения прямой мышцы живота. Для новорожденных детей диастаз вариант нормы. Просто соединительная ткань у малышей еще недостаточно прочна и не может выполнять функцию надежного каркаса.

Как определить диастаз мышц живота (3 стадии)

Расхождение мышц живота в пару сантиметров норма для всех. Но, чтобы определить, есть ли отклонение конкретно у вас, выполните несложный тест:

Прогноз: на I и II стадиях можно избавиться от диастаза за 6-12 месяцев. Но если тренироваться бездумно, то проблема только усугубится. При III стадии без хирургического вмешательства абдоминопластики не обойтись.

Как избавиться от диастаза в домашних условиях:

Стандартные упражнения при диастазе мышц на пресс не помогут и даже навредят: живот не только не уменьшится в размерах, а наоборот, увеличится. Здесь нужен другой подход. Мы попросили профессионального тренера и диетолога, соревнующуюся спортсменку Анну Рустамову рассказать, что нужно сделать, чтобы убрать или минимизировать диастаз мышц живота у женщин:

Прежде чем приступить к ликвидации проблемы, необходимо учесть, что при диастазе нежелательно переедать. Лучше разбить приемы пищи на небольшие порции, есть часто и понемногу. Во-вторых, важно следить за осанкой, научиться держать спину ровно, не прогибаться в пояснице, втягивать живот. В-третьих, женщинам не стоит спешить заниматься сразу после родов. Начинать тренировки лучше через 2 месяца с разрешения врача.

 

Читайте также: Как накачать пресс дома

С выбором тренинга также следует быть осторожным. Внимание! Категорически запрещено поднимать тяжести и выполнять следущие упражнения при диастазе мышц:

Отвечая на вопросы от девочек: " Как избавиться от диастаза в домашних условиях" - я рекомендую работать с глубокими мышцами живота. Приведу два идеальных упражнения и технику их выполнения.

Упражнения при диастазе

Вакуум. На выдохе сильно втяните живот и задержитесь в таком положении на 10-15 секунд. Затем сделать неглубокий вдох грудью и снова выдох с втягиванием живота. Это упражнение можно выполнять лежа, сидя и стоя. Полезно делать его в течение дня при каждом удобном случае.

Ягодичный мостик. Лягте на пол, согните ноги в коленях, стопы стоят на полу на ширине плеч. Поднимайте таз вверх, но не прогибайтесь в пояснице, сжимайте ягодицы и напрягайте пресс. Во время упражнения дышите грудью. Делать по 20-30 повторений 3-4 подхода.

Проблему диастаза не стоит игнорировать. Расхождение прямых мышц живота может обернуться разного рода грыжами, вызвать ущемление кишечника, искривление и болезни позвоночника. Поэтому если вы заподозрили у себя эту проблему, постарайтесь решить ее как можно раньше. Надеемся, эти советы вам помогут.

Как уменьшить диастаз — современные и проверенные методы » Eva Blog

Беременность — это прекрасный период для женщины. Но когда рождается ребенок, молодая мама сталкивается с рядом неприятных последствий: лишний вес, растяжки. Одна из самых распространенных проблем среди женщин после беременности — диастаз. Существует множество мифов о нем, поэтому непонятно, это состояние является нормой или патологией.

Читайте также: «Правила ухода за младенцем с первых дней жизни»

Когда возникает и как определить диастаз?

Диастаз — это расхождение прямых мышц, или белой линии живота. Мы чувствуем их, когда поднимаем туловище. Часто диастаз возникает именно после родов. Во время беременности плод увеличивается, поэтому мышцы передней стенки растягиваются и теряют упругость. Такое состояние не следует путать с грыжей белой линии живота или пупка.

Как определить диастаз? Он проявляется небольшой ямкой на животе, которая расположена перпендикулярно к пупку. Чтобы определить наличие проблемы:

  1. Лягте на спину.
  2. Согните ноги в коленях.
  3. Поднимите голову, не отрывая лопаток от поверхности, — примерно так, как вы качаете пресс без полного поднятия туловища. Мышцы живота должны напрячься.
  4. Пальцами измерьте глубину и ширину впадины ниже пупка и выше него.

Если под пупком нет никаких углублений, то диастаз отсутствует. Физиологической нормой после родов считается ширина в 1–2 пальца, глубиной до 1-й фаланги. С такой формой ничего не нужно делать, мышцы сойдутся самостоятельно. Если глубина и ширина больше нормы, это свидетельствует о наличии проблемы.

Чаще всего расхождение случается у женщин с большим животом, а также у матерей близнецов и тройняшек. Это объясняется наличием большого количества жидкости. Если прямые мышцы живота слишком слабы, то диастаз может увеличиваться после каждых последующих родов.

Степени диастаза:

  • 1-я — расхождение от 5 до 7 см;
  • 2-я — от 7 см;
  • 3-я — от 10 см.

Кроме ухудшения эстетического вида живота, расхождение мышц вызывает неприятные симптомы: боль в пояснице и спине, усталость во время физических нагрузок, искривление осанки, нарушения работы ЖКТ, запоры. Такие проявления диастаза мешают в повседневной жизни, поэтому необходимо обратиться к врачу.

Читайте также: «Как скрыть следы бессонной ночи с малышом»

Профилактика диастаза до и во время беременности

К сожалению, ничто не гарантирует отсутствие расхождения после родов. Но врачи советуют все равно принимать меры профилактики диастаза. Это поможет уменьшить его степень и быстро восстановить мышцы. Беременным советуют заниматься спортом, предусмотрительно тренируя пресс. Доказано, что у женщин, которые тренировались, расхождение проходит быстрее.

Заниматься спортом во время беременности нужно. Однако избегайте упражнений, которые способствуют чрезмерному растяжению передней стенки:

  • упражнения, выполняемые лежа на спортивном мяче;
  • поза коровы, собаки, дыхание животом во время йоги;
  • растяжка ног в пилатесе.

В быту не поддерживайте живот, когда чихаете или кашляете. Избегайте подъема тяжестей, не становитесь на колени и руки, если никто не поддерживает живот (особенно на поздних сроках беременности). Вставая с постели, не напрягайте переднюю стенку живота. Старайтесь вставать боком: повернитесь на бок, поднимите руку и поднимайте туловище, одновременно садясь.

Читайте также: «10 заповедей красивого тела и молодого лица»

Эффективные упражнения при диастазе для мышц живота

Незначительный диастаз можно исправить физическими упражнениями. У некоторых он проходит через 3–4 месяца после родов, а у других остается даже после интенсивных тренировок. Небольшое расхождение — это просто косметический дефект. Сильный диастаз может вызвать грыжу (выход стенок внутренних органов в брюшную полость).

Если вы хотите немного уменьшить расхождение или натренировать мышцы, выполняйте следующие упражнения:

  • Боковая планка. Прямая планка углубляет диастаз, поэтому выполняем статическое упражнение, опираясь на одну руку, а другую ставим на пояс или держим вытянутой вверх. Напрягаем все тело, ноги держим сведенными, поясница не провисает. Начинать нужно с 30 сек. на каждую сторону, дальше время следует увеличивать.
  • Вакуум живота. Представьте точку пупка и старайтесь как можно сильнее втянуть ее. Упражнение можно выполнять где угодно. Делайте короткие быстрые втягивания и расслабления по 50 раз за подход. Выполнять можно сидя, стоя или лежа.
  • Мостик. Займите исходную позицию для поднятия туловища, согните ноги в коленях. Руки положите параллельно телу. Начинайте поднимать таз, пока он не образует прямую линию со спиной. Старайтесь задействовать прежде всего мышцы живота, а не ягодиц. В верхней точке зафиксируйте положение на 2–3 сек. Упражнение также тренирует ягодицы и мышцы ног. Для начала сделайте 3 подхода по 15 раз.
  • Предыдущее упражнение модифицируем, зажимая мяч между коленями. Напряжение растет за счет удерживания предмета. Количество подходов то же.

Начинать тренировки советуют, когда организм восстановится после родов. Должно пройти примерно 1–2 месяца. Сразу после родов тренироваться не стоит, поскольку можно нанести организму еще больший вред. Выполнять упражнения со значительной нагрузкой на переднюю стенку запрещено. Нежелательны также динамические упражнения на пресс со скручиваниями.

Читайте также: «5 простых упражнений для восстановления маминых сил»

Запрещенные упражнения при диастазе после родов

Если у вас есть диастаз прямых мышц, избегайте таких упражнений:

  1. Скручивания: полные, боковые, прямые.
  2. Упражнение «Велосипед».
  3. Тренировки пресса на фитболе, а также с подъемами и опусканиями ног.
  4. Подъемы верхней части корпуса, плеч.
  5. Отжимания, «планка».
  6. Упражнения с прогибом в пояснице.
  7. Элементы йоги, в которых присутствует брюшное дыхание.

В любом случае прежде чем тренировать живот после родов, вам нужно проконсультироваться с врачом, чтобы упражнения пошли на пользу и не навредили.

Читайте также: «Как предотвратить онкозаболевания и сохранить здоровье»

Каких нагрузок следует избегать при диастазе прямых мышц

Кроме всех занятий, тренирующих пресс, в таком состоянии нельзя:

  • поднимать тяжести;
  • спать на животе;
  • сильно смеяться или кашлять.

Поднятия тяжестей молодой маме трудно избежать, ведь у нее есть маленький ребенок! В таком случае старайтесь брать малыша на руки не слишком часто. При этом не напрягайте живот. Удобно также использовать слинг или другие приспособления, уменьшающие нагрузку на живот после родов.

Читайте также: «Упражнения Кегеля — то, что нужно каждой женщине»

Исчезает ли диастаз: когда необходимо хирургическое вмешательство?

Единого ответа на этот вопрос нет. Одни женщины успешно справились с проблемой в домашних условиях, другие не обращают внимания на небольшую впадину в области пупка. Некоторые молодые мамы страдают от косметического недостатка или боятся возможных проблем со здоровьем, поэтому стремятся любым способом избавиться от диастаза.

Советуем не паниковать и трезво оценить ситуацию:

  1. Если после родов прошло меньше года, расхождение незначительное, нет проблем со здоровьем, то переживать не стоит. Начните тренировать мышцы. Вероятно, диастаз уменьшится или вообще исчезнет через несколько месяцев.
  2. Когда тренировки не дают результата, есть неприятные симптомы или наличие впадины подавляет психологическое состояние, следует обратиться к врачу. Обычно показанием к оперативному вмешательству является 2–3 степень диастаза или грыжа.

Большинство специалистов не советуют проводить хирургическое вмешательство, если расхождение не влияет на здоровье женщины. Существует пластическая операция под названием абдоминопластика, которая призвана устранить диастаз. Решение об операции обязательно следует тщательно обдумать, взвесить все «за» и «против». Лучше проконсультироваться не только с пластическими, но и с обычными хирургами. Если проблема не угрожает здоровью, то основанием исправлять диастаз являются исключительно эстетические предпочтения женщины.

Вмешательство предусматривает общий наркоз. Хирург делает разрез до прямых мышц, удаляет излишки жировой ткани и сшивает мышцы передней стенки. Операция длится около 3–3,5 часов. На время реабилитации устанавливают дренаж для отвода воды. Послеоперационный рубец расположен в нижней части живота под линией белья.

Помните, что перед операцией врачи собирают анамнез, обследуют пациента на наличие противопоказаний. Полное восстановление наступает через несколько месяцев. Цена операции в Украине (по состоянию на 2019 г.) составляет около 50 тыс. грн, поэтому ее нельзя назвать доступной.

Также после абдоминопластики лучше не беременеть по крайней мере 6–12 месяцев, поскольку существует риск появления растяжек, деформации кожи, избыточного внутреннего давления. Во время вынашивания может возникать изжога, недержание мочи, запоры. Если рубец не успел зажить, края расходятся. Повторная беременность может свести на нет результаты первой операции, и диастаз возникнет снова.

Расхождение прямых мышц живота — довольно распространенная проблема, но справиться с ней можно. Если женщина активно занималась спортом до беременности и продолжала выполнять разрешенные упражнения во время вынашивания ребенка, скорее всего, диастаз быстро пройдет. Не стоит принимать поспешные решения и прибегать к хирургическому вмешательству без показания врача, тем более если вы планируете рожать еще раз.

Прочитайте, это важно: Как разговаривать с ребенком о разворачивающихся событиях в Украине и не вызывать панику

Лучшие упражнения при диастазе - особенности занятий и советы для красивой талии

После родов у женщин часто возникает диастаз, который портит внешний вид живота. Проблема развивается еще во время беременности, когда сухожильный апоневроз начинает растягиваться. Чтобы устранить косметический дефект, необходимо выполнять специальные упражнения. В статье расскажем, как избавиться от диастаза в домашних условиях, как тренироваться для красивой талии и плоского живота и от каких тренировок стоит отказаться.

Определяем диастаз

При диастазе появляется обвисший живот. Он увеличивается в размерах, что приводит к психологическому и физическому дискомфорту. У одних женщин пресс после родов достаточно быстро восстанавливается, приходит в прежнее дородовое состояние. Другие усиленно тренируются, чтобы прийти в норму. Но даже регулярная физическая активность не всегда позволяет добиться желаемого результата.

Если тренировки не дают положительного результата, необходимо провести диагностику, разобраться, в чем причина.

Обратите внимание. В течение года после родов может наблюдаться диастаз. И это не патология. При этом косметический дефект может исчезнуть сам, если апоневроз восстановится. А чтобы восстановление происходило быстрее, выполняют лечебную гимнастику.

Для проведения домашней диагностики диастаза потребуется четыре простых шага:

  •     1. Лягте на спину и постарайтесь подтянуть ступни к ягодицам. В такой позе ваши голени и бедра будут образовывать острый угол, а ступени полностью лежать на полу.
  •     2. Заведите правую или левую руку за шею. Вторая рука должна лежать на животе.
  •     3. Поднимите голову так, чтобы плечи оторвались от пола, а пресс напрягся.
  •     4. Прощупайте живот. Наличие выпуклости или килевидного выпячивания показывает, что у вас диастаз.

При обнаружении причины, препятствующей восстановлению красивого живота, не паникуйте. Необходимо разработать специальную программу тренировок, отказаться от любых тяжелых физнагрузок, правильно питаться.

Если следовать рекомендациям и вовремя обратиться к специалистам, можно быстро избавиться от расхождения прямых мышц пресса.

Что запрещено?

Помните, что диастаз не угрожает вашей жизни. Не нужно испытывать на себе все способы решения проблемы. Неправильно подобранные упражнения, повышенные нагрузки и другие бесконтрольные вмешательства могут привести к печальным последствиям.

Свой путь к красивому телу необходимо начать с консультации врача. Специалист точно обозначит степень диастаза, даст правильные советы, назначит нагрузку и подберет комплекс упражнений.

Что нельзя делать при любой степени расхождения прямых мышц живота:

  •     ● Качать пресс лежа.
  •     ● Отжиматься.
  •     ● Выполнять глубокие приседы и выпады.
  •     ● Подтягиваться на турнике.
  •     ● Заниматься с любыми весами и утяжелителями.
  •     ● Удерживать на весу и поднимать ноги.
  •     ● Выполнять прогибы назад и в стороны.
  •     ● Выполнять упражнения на скручивание.
  •     ● Прыгать.

Важно. Задача пациента — укрепить деформированные ткани. Это делается постепенно. Тренировка на укрепление поперечных мышц занимает два месяца. За этот период мускулатура должна окрепнуть.

На следующем этапе тренировок укрепляют косые мышцы. В программу тренировки включают боковые наклоны и планку. При выполнении упражнений соблюдают три основных правила:

  •    1. Мышцы живота не выпячивают.
  •    2. Таз держат в напряжении.
  •    3. В свободное от тренировок время живот держат втянутым. По возможности носят специальный бандаж.

Обратите внимание. Диагностику состояния мышц проводят ежемесячно. Так можно отследить динамику заболевания.

Следуем правилам

Критической считается ситуация, когда белая линия живота начала резко увеличиваться. При последней степени послеродового диастаза исправить деформацию упражнениями не получится. В этом случае прибегают к хирургическому вмешательству.

Предотвратить ситуацию можно, если ежедневно следовать простым правилам:

  •     ● Не сутультесь, следите за положением спины. Расправьте плечи, держите спину прямо, а живот втяните.
  •     ● Когда кашляете или смеетесь, придерживайте живот руками.
  •     ● Не носите тяжелые вещи. Максимум — 5 кг.
  •     ● Используйте бандаж, когда берете ребенка на руки.
  •     ● Из положения лежа вставайте плавно и только через бок, помогая руками.
  •     ● Не спите на животе.
  •     ● Не качайте пресс.

Начинаем тренировку

Упражнения эффективны, но только если заниматься регулярно и правильно. Первые результаты не будут видны сразу. Прогресс начнется после трех месяцев занятий.

Но одной терапевтической гимнастикой не обойтись. Необходимо правильно питаться, заняться тейпированием или подобрать подходящий бандаж.

Если наблюдается лишний вес, от него следует избавиться. Делают это постепенно, чтобы брюшные мышцы не обвисли. Для снижения веса прибегают к отдельным упражнениям, направленным на похудение.

Бег и спортивная ходьба

Начните бегать на стадионе или в парке. Если по состоянию здоровья бег противопоказан, займитесь спортивной ходьбой.

Бег — самый доступный и эффективный вид спорта. Он повышает выносливость и силу мышц, позволяет избавиться от лишнего веса и целлюлита, добиться красивого рельефа.

Для тренировок понадобятся кроссовки с ортопедическими стельками и удобная одежда. Чтобы передние стенки пресса не растянулись, придется купить ортопедический пояс.

Комплекс упражнений

В программу тренировок при диастазе не входят силовые скручивания, привычное качание пресса, упражнения с весами и другие чрезмерные нагрузки. Но как укрепить брюшной пресс? Для этого существует два главных упражнения:

Укрепление позвоночника, ягодиц и тазового дна

Для укрепления спины отлично подходит упражнение «Кошка». Вы должны встать на четвереньки. Руки выпрямлены, ладони упираются в пол. Из этого положения делают глубокий вдох. Животик должны быть максимально втянут, а позвоночник скруглен. Шея с головой опущена. Затем делают медленный выдох и прогибают спину.

Обратите внимание. На протяжении всего упражнения нельзя расслаблять пресс. Он должен быть втянутым.

«Кошку» повторяют десять раз. Количество повторов зависит от физподготовки и самочувствия.

Для тренировки ягодиц и мышц тазового дна выполняют «Ягодичный мостик». Движение помогает подтянуть пресс, укрепить мышечный каркас и снизить давление на апоневроз.

Для выполнения упражнения:

  •     ● Лягте на спину. Прямые руки лежат вдоль корпуса. Ступни прижаты к полу.
  •     ● Согните колени.
  •     ● Сделайте вдох и слегка втяните живот. Таз приподнят. Плечи и руки остаются на полу.
  •     ● Оставайтесь в таком положении в течение 10–15 секунд.

Движение повторяют 10–15 раз в зависимости от самочувствия. Когда тело окрепнет, количество повторов можно увеличить и усложнить тренировку подъемом таза с упором на одну ногу.

Для укрепления таза и промежности выполняют упражнения Кегеля. Эта очень простая и эффективная техника. Выполнять ее можно в течение дня.

Что нужно сделать:

  •     ● Лягте на спину. Ноги согнуты, руки лежат вдоль тела.
  •     ● Напрягите мышцы в области промежности. Задержитесь на десять секунд.
  •     ● После расслабьтесь.

Упражнение повторяют 20–25 раз три раза в день. Оно позволяет не только восстановить мышцы пресса. Ежедневная тренировка способствует профилактике смещения органов малого таза.

Закрепить тренировочный комплекс можно вытягиванием:

  •     ● Станьте на колени. Руки прямые, упираются ладонями о поверхность пола.
  •     ● Втяните пресс и вытяните вперед левую руку. Правая нога должна быть прямой и вытянутой.
  •     ● Для каждой стороны сделайте по десять повторов.

Помните, что от диастаза нельзя избавиться моментально. Не забывайте о запретах, следуйте рекомендациям врача и тренера. Вернуть плоский живот можно, но только постепенно и с помощью безопасных упражнений.

Как убрать живот в домашних условиях: упражнения для похудения

https://rsport.ria.ru/20220505/zhivot-1786979794.html

Как убрать живот: эффективные способы, рекомендации и упражнения

Как убрать живот в домашних условиях: упражнения для похудения

Как убрать живот: эффективные способы, рекомендации и упражнения

Ведущий тренер платформы FitStars Ольга Дерендеева и титулованная чемпионка федерации бодибилдинга IFBB Алеся Вдовкина рассказали РИА Новости о причинах... РИА Новости Спорт, 05.05.2022

2022-05-05T13:55

2022-05-05T13:55

2022-05-05T13:55

зож

здоровье

диета

ожирение

питание

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_145:95:1756:1001_1920x0_80_0_0_4e035b8fb1610f51d174a20c673987da.jpg

Ведущий тренер платформы FitStars Ольга Дерендеева и титулованная чемпионка федерации бодибилдинга IFBB Алеся Вдовкина рассказали РИА Новости о причинах появления жира на животе у мужчин и женщин, поделились способами как убрать лишние сантиметры на талии и на боках в домашних условиях, и указали лучшие упражнения для избавления от проблемной зоны.Действительно проблемная зона, поддающаяся к изменениям с трудом — живот. При работе над стройной фигурой он уходит в последнюю очередь, хотя лишний вес может стремительно исчезать с бедер, рук и спины. Такая несправедливость отмечается тем, что живот более устойчив к химическим процессам в организме. Поэтому, чтобы получить фигуру мечты, придется потратить немало времени и сил.Жир на животе не только вопрос эстетики. Увеличение объемов талии может стать корнем развития хронических заболеваний и других нарушений. Важно вовремя обратить внимание на появление лишнего веса, начав с ним правильную борьбу, которая не приведет к другим отклонениям.Жир на животеСуществует два вида жира на животе: подкожный и внутренний. Первый тип скапливается между кожей и мышцами живота, внешне делая его мягким или дряблым. Появляется при неправильном образе жизни. Такой тип полноты легко визуально определить, особенно, когда человек сидит: на животе образуются складки. Вместе с животом появляются лишние сантиметры на бедрах, ягодицах и других частях тела. То есть такой тип жира редко накапливается лишь в одном месте. Происходит общий набор веса.Подкожный жир (висцеральный, абдоминальный) относительно невидим, так как скапливается вокруг жизненно важных органов, из-за чего он является одним из самых опасных. Внешне делает живот округлым и редко дряблым. Вызывает или подтверждает гормональные нарушения, повреждение органов пищеварения. Также такой живот негативно воздействует на позвоночник, способствуя его искривлению и появлению болей в спине. Перед тем как начать работать над избавлением от висцерального жира нужно обязательно проконсультироваться со врачом. Тип полноты может быть признаком развития сахарного диабета, атеросклероза и проблем с сердечно-сосудистой системой.Следует отметить, что не всегда большой живот вызван жировыми отложениями. Многое зависит от генетической предрасположенности, наличия проблем с пищеварением. Например, округлый живот может быть вызван вздутием, а нижний тип накопления брюшного жира — наследственными факторами. Это также нужно учитывать при коррекции фигуры.Причины появленияЧтобы решить проблему, нужно бороться с причиной ее появления. Жир на животе может появиться не только от походов к холодильнику на ночь и малоподвижного образа жизни, что, конечно, является частыми факторами увеличения веса. Немаловажную роль играет генетика и скрытые заболевания, которые стоит учитывать перед тем, как начать кропотливую работу над фигурой мечты. Поэтому нужно обязательно выявить корень проблемы и устранить его, чтобы снизить шансы вернуться к тому, от чего начался путь к изменению.Ведущий тренер платформы FitStars Ольга Дерендеева отметила частые причины скопления жира на животе у мужчин и женщин:Как отмечает эксперт Алеся Вдовкина, диагностированные нарушения осанки и деформация стоп также могут быть причинами появления выпирающего живота. Искривление позвоночника приводит к смещению внутренних органов, визуально делая живот большим. Поэтому в работе над прессом нужно уделять особое внимание мышцам спины. При этом перед составлением тренировок важно проконсультироваться со специалистом.Дополнительно среди причин увеличения объемов талии специалист отметила диастаз — растяжение "белой линии", связывающей прямые мышцы живота. Состояние часто появляется у женщин после беременности и у мужчин при наличии высокого внутрибрюшного давления. При диастазе противопоказаны интенсивные силовые тренировки, следовательно, о классических упражнениях на пресс (скручивания, подъем ног и пр.) придется забыть. Необходимы щадящие тренировки с минимальной нагрузкой. По словам Алеси Вдовкиной, при диастазе необходимо накладывание тейпов или проверка аппликации на предмет отклеивания (один раз в три-четыре дня).Только выявив причину, можно разработать план похудения, который не навредит здоровью. Если сесть на строгую диету, имея гормональные нарушения, можно усугубить имеющиеся отклонения. В идеале нужно обратиться к специалисту, который поможет начать комплексную борьбу с лишним весом для улучшения общего состояния организма.Как убрать животПлоский живот — результат тщательной, разумной и долгой работы. Нужно подготовить себя к тому, что желанный результат не будет достигнут за неделю, как обещают некоторые диеты. Следует подходить к вопросу комплексно, изменив образ жизни: начать заниматься спортом, придерживаться принципов здорового питания, следить за качеством и количеством сна, избегать стрессовых ситуаций.Основные правилаГлавное правило, которое нужно взять за основу при работе над коррекцией фигуры — нельзя похудеть только в одном месте. Набор лишнего веса происходит во всем теле, а не только на животе. Внешне полнота может выглядеть по-разному, так как многое зависит от мышечной массы человека, типа фигуры и причины появления жира на талии и боках.Избавиться от лишнего веса поможет только изменение пищевых привычек и пересмотр своего дневного рациона. Только правильное питание с возможными ограничениями и физической активностью дадут нужный результат. Начать активно выполнять упражнения на пресс каждый день — недостаточно и даже бессмысленно. Во-первых, прокачанные мышцы под слоем жира будут визуально увеличивать живот, что не даст нужного результата. Во-вторых, интенсивные нагрузки без предварительной подготовки могут навредить. В любом случае, питание — основа плоского живота и тонкой талии.Реальные способыСамые эффективные и реальные методы — правильное питание и спорт. С таким подходом может потребоваться достаточное количество времени, чтобы получить фигуру мечты. Но результат, достигнутый с помощью этих способов, будет радовать человека долгое время. Также это поможет изменить образ жизни и улучшить состояние организма в целом.ДиетаДиета — метод резкого похудения, который даст кратковременный результат с обвисшей кожей. Также резкое изменение привычного рациона и слишком строгие правила питания могут привести к расстройству пищевого поведения. Для здорового сброса веса эксперт Алеся Вдовкина рекомендует соблюдать равновесие между поступающей и расходуемой энергией. Это поможет разработать для себя правильный, эффективный и здоровый рацион.За консультацией лучше обратиться к диетологу или нутрициологу, но если нет такой возможности, можно воспользоваться специальными формулами и сделать расчеты самостоятельно.Эффективная формула питания, которую рекомендуют многие диетологи — сократить потребление быстрых углеводов, заменив их на овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу и злаки. Также нужно отказаться от жареного и отдать предпочтение приготовлению блюд на пару, запеканию, тушению или отвариванию. При этом не стоит резко отказывать себе во всем, чтобы не сорваться и не набрать потерянные килограммы с плюсом.В случае диагностированного заболевания (сахарный диабет, гормональные нарушения и пр.) необходимо комплексное лечение с назначением препаратов и специальная диета. Разобраться в этих вопросах поможет только квалифицированный специалист.Жиросжигающие продуктыОпределенных жиросжигающих продуктов не существует — все действует в совокупности. Важно составить правильный и сбалансированный рацион, ограничив потребление следующих продуктов:Что касается препаратов-жиросжигателей, к ним стоит относиться с особой осторожностью. Фитнес-тренер Алеся Вдовкина отмечает, что жиросжигатели являются достаточно опасным методом по избавлению от лишнего веса.Упражнения и нагрузки"Тренировки на все тело помогут быстрее избавиться от жира на животе, чем просто выполнение упражнений на пресс, — утверждает Ольга Дерендеева. — Чем больше и эффективнее мы двигаемся, тем дольше остаёмся молодыми и здоровыми. Если вы предпочитаете кардио, то лучше регулярно заниматься 4-5 раз в неделю по 20-30 мин. Таким образом можно похудеть и сохранить мышцы. Если вы выбираете силовые тренировки, то новичкам стоит заниматься 2-3 раза в неделю, на продвинутом уровне можно заниматься 3-5 раз в неделю".Чтобы избавиться от жира на животе, Ольга Дерендеева советует выполнять более энергозатратные упражнения: приседания, выпады, тяги (опытным спортсменам можно выполнять упражнения с дополнительным весом). В первую очередь, необходимо выявить причины появления лишних объемов в талии, которые могут повлечь за собой ряд противопоказаний. В некоторых случаях изнурительные тренировки могут навредить. "Только качая пресс — плоского живота не добиться, а в некоторых случаях можно даже навредить себе. То же самое с упражнениями типа вакуума. Если есть диастаз и слабость мышц тазового дна — неправильная нагрузка может привести к пупочной грыже, опущению органов и прочим неприятностям", — комментирует Алеся Вдовкина.Массаж и обертывания"Массаж и обертывания не сжигают жир, — заявляет Ольга Дерендеева. — Данные процедуры лишь усиливают кровоснабжение в области живота и помогают перераспределению жировых клеток, но клетки лишь "гуляют" по организму и потом снова откладываются в ненужных местах. Эти процедуры хороши исключительно в качестве дополнения к физическим нагрузкам. Некоторые массажи и обертывания дают лимфодренажный эффект. С этим стоит быть аккуратным, так как если есть проблемы в работе лимфы, то подобными процедурами можно сделать только хуже. С телом нужно работать грамотно и бережно".В качестве процедур для ухода за кожей живота, эксперт Алеся Вдовкина рекомендует делать самомассаж сухой щеткой с маслом зародышей пшеницы. Процедура поможет в борьбе с растяжками, повысит тонус кожи.Упражнения для избавления от живота. ВидеоУпражнение 1. Скручивания на фитболеСамое эффективное упражнение на пресс, которое прорабатывает все группы мышц. Выполнить 2-3 подхода по 15-20 повторений.Скручивания можно выполнять без дополнительного инвентаря, на полу.Упражнение 2. Подъем ног в висеУпражнение для более подготовленных спортсменов.Упражнение 3. "Мёртвый жук"Упражнение повторить 4-6 раз.Упражнение 4. Выпрямление ног лежа"Контролируйте, чтобы живот не надувался горкой, а поясница всегда была прижата к полу", — комментирует Ольга Дерендеева.Упражнение 5. "Вакуум""Вакуум" можно делать лежа, сидя, стоя или на четвереньках.Упражнение имеет ряд противопоказаний, среди которых хронические заболевания ЖКТ, повышенное артериальное давление, тромбоз вен, глаукома, недавно перенесенные операции на брюшной или тазовой полости и др.Рекомендации экспертов"Не стоит худеть слишком резко, ведь тогда останется еще и лишняя кожа, а это выглядит не очень эстетично. Для начала нужно выделить какие из вышеперечисленных причин сейчас наиболее актуальны для вас. И безусловно начать питаться адекватно. Как вы понимаете, просто убрать какой-то продукт или сидеть на одной моркови — не сработает, и приведет к худшему результату, например, расстройству пищевого поведения. Еда нужна для энергии, поэтому сбросить вес поможет только сбалансированный рацион", — советует Алеся Вдовкина. — Также стоит определить процент жировой прослойки. Это делается либо специальными весами, либо методом защипа и по сравнительной таблице. Если же ваш процент показатели в норме, а живот все же выпирает — разбираемся дальше. Жир по телу распределяется неравномерно, но нельзя сжечь жир в определенных местах одним упражнением. Надо понимать, что, например, жир вокруг бедер — это следствие нарушений работы мышц тазового дна, лимфодренажной и гормональных систем. И тут разбираться нужно не только с питанием. Это одинаково верно и для женщин, и для мужчин, и в борьбе с жиром на животе, но особенно актуально для женщин после родов"."Жир распределяется по всему телу неравномерно, а вот уходит жир примерно одинаково по всему телу. Живот является одной из самых проблемных зон, так как на животе объём жировых клеток больше. Именно поэтому к результату похудения мы идем дольше всего. Главное — регулярность и настойчивость. Не нужно отказываться от тренировок, если результат не появляется через неделю. Стоит вспомнить, сколько времени вы потратили, чтобы "наесть" живот. Нужно развивать терпеливость на пути к своей цели. Убрав жир на животе, вы получите дополнительно огромное количество бонусов: подтянутое тело, много энергии, здоровье. Правильное питание и регулярные тренировки обязательно отразятся на состоянии вашей кожи, волос. У вас улучшится настроение, ведь тренировки помогают выработке гормонов счастья", — комментирует Ольга Дерендеева.

https://rsport.ria.ru/20201112/press-1584322290.html

https://rsport.ria.ru/20210807/otzhimaniya-1744808907.html

https://rsport.ria.ru/20200528/1572090885.html

https://rsport.ria.ru/20211202/zavtrak-1761737735.html

https://rsport.ria.ru/20210429/trenirovka-1730389493.html

https://rsport.ria.ru/20210712/turnik-1740928662.html

https://rsport.ria.ru/20210711/lestnitsa-1740767802.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_292:0:1627:1001_1920x0_80_0_0_08d01717bbcf555c35444027b933a6d4.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, диета, ожирение, питание

Ведущий тренер платформы FitStars Ольга Дерендеева и титулованная чемпионка федерации бодибилдинга IFBB Алеся Вдовкина рассказали РИА Новости о причинах появления жира на животе у мужчин и женщин, поделились способами как убрать лишние сантиметры на талии и на боках в домашних условиях, и указали лучшие упражнения для избавления от проблемной зоны.

Действительно проблемная зона, поддающаяся к изменениям с трудом — живот. При работе над стройной фигурой он уходит в последнюю очередь, хотя лишний вес может стремительно исчезать с бедер, рук и спины. Такая несправедливость отмечается тем, что живот более устойчив к химическим процессам в организме. Поэтому, чтобы получить фигуру мечты, придется потратить немало времени и сил.

Жир на животе не только вопрос эстетики. Увеличение объемов талии может стать корнем развития хронических заболеваний и других нарушений. Важно вовремя обратить внимание на появление лишнего веса, начав с ним правильную борьбу, которая не приведет к другим отклонениям.

Жир на животе

Существует два вида жира на животе: подкожный и внутренний. Первый тип скапливается между кожей и мышцами живота, внешне делая его мягким или дряблым. Появляется при неправильном образе жизни. Такой тип полноты легко визуально определить, особенно, когда человек сидит: на животе образуются складки. Вместе с животом появляются лишние сантиметры на бедрах, ягодицах и других частях тела. То есть такой тип жира редко накапливается лишь в одном месте. Происходит общий набор веса.

Подкожный жир (висцеральный, абдоминальный) относительно невидим, так как скапливается вокруг жизненно важных органов, из-за чего он является одним из самых опасных. Внешне делает живот округлым и редко дряблым. Вызывает или подтверждает гормональные нарушения, повреждение органов пищеварения. Также такой живот негативно воздействует на позвоночник, способствуя его искривлению и появлению болей в спине. Перед тем как начать работать над избавлением от висцерального жира нужно обязательно проконсультироваться со врачом. Тип полноты может быть признаком развития сахарного диабета, атеросклероза и проблем с сердечно-сосудистой системой.

12 ноября 2020, 16:45ЗОЖКак убрать жир в нижней части живота: комплекс упражнений от тренера

Следует отметить, что не всегда большой живот вызван жировыми отложениями. Многое зависит от генетической предрасположенности, наличия проблем с пищеварением. Например, округлый живот может быть вызван вздутием, а нижний тип накопления брюшного жира — наследственными факторами. Это также нужно учитывать при коррекции фигуры.

Причины появления

Чтобы решить проблему, нужно бороться с причиной ее появления. Жир на животе может появиться не только от походов к холодильнику на ночь и малоподвижного образа жизни, что, конечно, является частыми факторами увеличения веса. Немаловажную роль играет генетика и скрытые заболевания, которые стоит учитывать перед тем, как начать кропотливую работу над фигурой мечты. Поэтому нужно обязательно выявить корень проблемы и устранить его, чтобы снизить шансы вернуться к тому, от чего начался путь к изменению.

Ведущий тренер платформы FitStars Ольга Дерендеева отметила частые причины скопления жира на животе у мужчин и женщин:

  1. 1

    Неправильное питание. Мучное, сладости, жирная пища, фастфуд и алкоголь — "враги" красивой фигуры. Неограниченное потребление "вредных" продуктов приводит к нарушению обмену веществ и увеличению веса тела, что может стать причиной развития тяжелых заболеваний.
  2. 2

    Малоподвижный образ жизни. Отсутствие физической активности приводит к ослаблению мышц пресса и искривлению позвоночника. Последнее также является основой красивой фигуры. Плоский живот, тонкая талия не могут появиться без ровной спины.
  3. 3

    Стресс и недосып. Факторы, которые активируют выработку гормона кортизол. Он, в свою очередь, защищает организм от стресса, вызывая увеличение уровня сахара в крови. Это провоцирует постоянное чувство голода, что приводит к перееданию.
  4. 4

    Гормональные нарушения. Гормональный сбой становится основой развития опасных заболеваний, которые влекут за собой появление абдоминального ожирения. Также могут развиваться проблемы с пищеварением, приводящие к вздутию, накоплению шлаков в организме и увеличению объемов талии.

Как отмечает эксперт Алеся Вдовкина, диагностированные нарушения осанки и деформация стоп также могут быть причинами появления выпирающего живота. Искривление позвоночника приводит к смещению внутренних органов, визуально делая живот большим. Поэтому в работе над прессом нужно уделять особое внимание мышцам спины. При этом перед составлением тренировок важно проконсультироваться со специалистом.

7 августа 2021, 11:10ЗОЖЧто произойдет с организмом, если делать 30 отжиманий каждый день

Дополнительно среди причин увеличения объемов талии специалист отметила диастаз — растяжение "белой линии", связывающей прямые мышцы живота. Состояние часто появляется у женщин после беременности и у мужчин при наличии высокого внутрибрюшного давления. При диастазе противопоказаны интенсивные силовые тренировки, следовательно, о классических упражнениях на пресс (скручивания, подъем ног и пр.) придется забыть. Необходимы щадящие тренировки с минимальной нагрузкой. По словам Алеси Вдовкиной, при диастазе необходимо накладывание тейпов или проверка аппликации на предмет отклеивания (один раз в три-четыре дня).

Только выявив причину, можно разработать план похудения, который не навредит здоровью. Если сесть на строгую диету, имея гормональные нарушения, можно усугубить имеющиеся отклонения. В идеале нужно обратиться к специалисту, который поможет начать комплексную борьбу с лишним весом для улучшения общего состояния организма.

Как убрать живот

Плоский живот — результат тщательной, разумной и долгой работы. Нужно подготовить себя к тому, что желанный результат не будет достигнут за неделю, как обещают некоторые диеты. Следует подходить к вопросу комплексно, изменив образ жизни: начать заниматься спортом, придерживаться принципов здорового питания, следить за качеством и количеством сна, избегать стрессовых ситуаций.

28 мая 2020, 08:00ЗОЖНутрициолог рассказала, как бороться с жиром на животе после 40 лет

Основные правила

Главное правило, которое нужно взять за основу при работе над коррекцией фигуры — нельзя похудеть только в одном месте. Набор лишнего веса происходит во всем теле, а не только на животе. Внешне полнота может выглядеть по-разному, так как многое зависит от мышечной массы человека, типа фигуры и причины появления жира на талии и боках.

Избавиться от лишнего веса поможет только изменение пищевых привычек и пересмотр своего дневного рациона. Только правильное питание с возможными ограничениями и физической активностью дадут нужный результат. Начать активно выполнять упражнения на пресс каждый день — недостаточно и даже бессмысленно. Во-первых, прокачанные мышцы под слоем жира будут визуально увеличивать живот, что не даст нужного результата. Во-вторых, интенсивные нагрузки без предварительной подготовки могут навредить. В любом случае, питание — основа плоского живота и тонкой талии.

"В спортзале достаточно часто можно видеть женщин, которые качают пресс тысячи раз в надежде избавиться от лишних складок в области талии. Однако, результата от такого подхода нет. Жир на животе (или в любой конкретной зоне) нельзя убрать, выполняя упражнения только на эту зону. Выполнение упражнений на мышцы пресса помогает улучшить кровоснабжение в данной области и увеличить скорость окисления жира в тканях, но этого недостаточно, чтобы похудеть. Для похудения и коррекции талии необходимо соблюдать дефицит килокалорий. Таким образом, дефицит ккал и регулярная физическая нагрузка вместе с бытовой активностью поспособствуют перераспределению жира и ускорят процесс похудения в зоне живота", — уточняет Ольга Дерендеева.

Реальные способы

Самые эффективные и реальные методы — правильное питание и спорт. С таким подходом может потребоваться достаточное количество времени, чтобы получить фигуру мечты. Но результат, достигнутый с помощью этих способов, будет радовать человека долгое время. Также это поможет изменить образ жизни и улучшить состояние организма в целом.

Диета

Диета — метод резкого похудения, который даст кратковременный результат с обвисшей кожей. Также резкое изменение привычного рациона и слишком строгие правила питания могут привести к расстройству пищевого поведения. Для здорового сброса веса эксперт Алеся Вдовкина рекомендует соблюдать равновесие между поступающей и расходуемой энергией. Это поможет разработать для себя правильный, эффективный и здоровый рацион.

За консультацией лучше обратиться к диетологу или нутрициологу, но если нет такой возможности, можно воспользоваться специальными формулами и сделать расчеты самостоятельно.

"Необходимо понимать, что любая диета — кратковременное решение. К питанию нужно подходить осознанно и питаться разнообразно: добавлять в рацион больше овощей, зелени. Для похудения необходимо знать свои расходы энергии и создавать дефицит на 20-30%. Если вы не худеете, значит нет дефицита ккал. Для дефицита ккал необходимо сократить количество быстрых углеводов: сахар, мучные изделия. Лучше заменить их на полезные перекусы: фрукты, смузи, сухофрукты, орехи. Их стоит потреблять в умеренном количестве", — комментирует эксперт Ольга Дерендеева.

Эффективная формула питания, которую рекомендуют многие диетологи — сократить потребление быстрых углеводов, заменив их на овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу и злаки. Также нужно отказаться от жареного и отдать предпочтение приготовлению блюд на пару, запеканию, тушению или отвариванию. При этом не стоит резко отказывать себе во всем, чтобы не сорваться и не набрать потерянные килограммы с плюсом.

В случае диагностированного заболевания (сахарный диабет, гормональные нарушения и пр.) необходимо комплексное лечение с назначением препаратов и специальная диета. Разобраться в этих вопросах поможет только квалифицированный специалист.

2 декабря 2021, 03:55ЗОЖРоссиянам посоветовали лучшие продукты на завтрак при похудении

Жиросжигающие продукты

Определенных жиросжигающих продуктов не существует — все действует в совокупности. Важно составить правильный и сбалансированный рацион, ограничив потребление следующих продуктов:

  • мучные и кондитерские изделия;
  • копчености и консервы;
  • фастфуд;
  • алкоголь;
  • сладкие газированные напитки, пакетированные соки;
  • картофель, рис, кукуруза, манная крупа;
  • соль и сахар;
  • готовые снеки: чипсы, сухарики, орехи в глазури, соленые или сладкие крекеры и пр.

Что касается препаратов-жиросжигателей, к ним стоит относиться с особой осторожностью. Фитнес-тренер Алеся Вдовкина отмечает, что жиросжигатели являются достаточно опасным методом по избавлению от лишнего веса.

"Профессиональные жиросжигатели — сильно бьют по нервной системе, некоторые по щитовидной железе. Аптечные зачастую просто пустышки и уловки маркетинга. Но, есть например вид жиров, которые помогают "сжигать" лишние сантиметры вокруг талии. Это и омега 3-9 и CLA. Они содержатся в некоторых продуктах: в нерафинированных растительных маслах, жирной рыбе и в орехах. Также полезные жиры выпускаются и в виде БАДов. Но они должны назначаться специалистами", — комментирует Алеся Вдовкина.

29 апреля 2021, 07:00ЗОЖЧто будет с телом, если приседать по 30 раз каждый день?

Упражнения и нагрузки

"Тренировки на все тело помогут быстрее избавиться от жира на животе, чем просто выполнение упражнений на пресс, — утверждает Ольга Дерендеева. — Чем больше и эффективнее мы двигаемся, тем дольше остаёмся молодыми и здоровыми. Если вы предпочитаете кардио, то лучше регулярно заниматься 4-5 раз в неделю по 20-30 мин. Таким образом можно похудеть и сохранить мышцы. Если вы выбираете силовые тренировки, то новичкам стоит заниматься 2-3 раза в неделю, на продвинутом уровне можно заниматься 3-5 раз в неделю".

Чтобы избавиться от жира на животе, Ольга Дерендеева советует выполнять более энергозатратные упражнения: приседания, выпады, тяги (опытным спортсменам можно выполнять упражнения с дополнительным весом).

"При выполнении таких упражнений мышцы пресса активизируются намного сильнее, чем в привычных скручиваниях на пресс. Для сжигания жира организму необходим определенный уровень стресс, то есть нагрузка должна быть ощутимой для вас. Однако, не стоит при этом переоценивать свои силы. Обязательно заниматься в том темпе, который соответствует вашему уровню подготовленности", — объясняет специалист.

В первую очередь, необходимо выявить причины появления лишних объемов в талии, которые могут повлечь за собой ряд противопоказаний. В некоторых случаях изнурительные тренировки могут навредить. "Только качая пресс — плоского живота не добиться, а в некоторых случаях можно даже навредить себе. То же самое с упражнениями типа вакуума. Если есть диастаз и слабость мышц тазового дна — неправильная нагрузка может привести к пупочной грыже, опущению органов и прочим неприятностям", — комментирует Алеся Вдовкина.

12 июля 2021, 14:35ЗОЖЧто будет, если висеть на турнике одну минуту каждый день

Массаж и обертывания

"Массаж и обертывания не сжигают жир, — заявляет Ольга Дерендеева. — Данные процедуры лишь усиливают кровоснабжение в области живота и помогают перераспределению жировых клеток, но клетки лишь "гуляют" по организму и потом снова откладываются в ненужных местах. Эти процедуры хороши исключительно в качестве дополнения к физическим нагрузкам. Некоторые массажи и обертывания дают лимфодренажный эффект. С этим стоит быть аккуратным, так как если есть проблемы в работе лимфы, то подобными процедурами можно сделать только хуже. С телом нужно работать грамотно и бережно".

В качестве процедур для ухода за кожей живота, эксперт Алеся Вдовкина рекомендует делать самомассаж сухой щеткой с маслом зародышей пшеницы. Процедура поможет в борьбе с растяжками, повысит тонус кожи.

Упражнения для избавления от живота. Видео

Упражнение 1. Скручивания на фитболе

Самое эффективное упражнение на пресс, которое прорабатывает все группы мышц. Выполнить 2-3 подхода по 15-20 повторений.

  1. 1

    Ложимся на мяч спиной, ноги согнуты, руки за голову.
  2. 2

    На вдох растягиваем мышцы живота слегка прогибаясь на мяче. На выдохе: напрягаем пресс и поднимаем лопатки, поясница остаётся на мяче. Чтобы не напрягать шею, слегка давим затылком в ладони. При этом шея должна остаться прямой.
  3. 3

    На вдохе снова опускаемся и растягиваем мышцы.

Скручивания можно выполнять без дополнительного инвентаря, на полу.

Упражнение 2. Подъем ног в висе

Упражнение для более подготовленных спортсменов.

  1. 1

    Возьмитесь за перекладину хватом чуть шире плеч. Живот должен быть втянут, а колени слегка согнуты.
  2. 2

    Облегченный вариант: напрягите мышцы пресса и на вдохе подтяните колени к груди. Усложненный: на выдохе подтяните прямые ноги к перекладине.
  3. 3

    Затем медленно опустите ноги, чтобы в мышцах пресса сохранялось напряжение.

Упражнение 3. "Мёртвый жук"

  1. 1

    Лягте на коврик. Поднимите согнутые ноги под прямым углом в 90 градусов. Поясницу прижмите к полу.
  2. 2

    Поставьте ладони на бедра ближе к коленям.
  3. 3

    На выдохе напрягите мышцы живота и в сопротивлении давите ладонями в бедра, а бедрами в ладони. Следите, чтобы поясница была прижата к полу.
  4. 4

    Удержите положение на 5-8 счетов, не расслабляя мышцы пресса.

Упражнение повторить 4-6 раз.

Упражнение 4. Выпрямление ног лежа

  1. 1

    Лягте на коврик. Ноги поднимите и согните в коленях под прямым углом. Руки расположите вдоль тела.
  2. 2

    На выдохе напрягите мышцы живота, поясницу с силой прижмите к опоре и вытяните одну ногу вперед.
  3. 3

    На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполните 20 повторений.

"Контролируйте, чтобы живот не надувался горкой, а поясница всегда была прижата к полу", — комментирует Ольга Дерендеева.

Упражнение 5. "Вакуум"

"Вакуум" можно делать лежа, сидя, стоя или на четвереньках.

  1. 1

    Принять удобное положение. Начинающим можно начать с положения стоя.
  2. 2

    Сделать плавный и максимальный вдох носом в течение 3-5 секунд.
  3. 3

    Медленно выдохнуть воздух через рот, втягивая мышцы живота.
  4. 4

    На последних секундах задержать дыхание, стараясь "приклеить" пупок к позвоночнику.

Упражнение имеет ряд противопоказаний, среди которых хронические заболевания ЖКТ, повышенное артериальное давление, тромбоз вен, глаукома, недавно перенесенные операции на брюшной или тазовой полости и др.

Рекомендации экспертов

"Не стоит худеть слишком резко, ведь тогда останется еще и лишняя кожа, а это выглядит не очень эстетично. Для начала нужно выделить какие из вышеперечисленных причин сейчас наиболее актуальны для вас. И безусловно начать питаться адекватно. Как вы понимаете, просто убрать какой-то продукт или сидеть на одной моркови — не сработает, и приведет к худшему результату, например, расстройству пищевого поведения. Еда нужна для энергии, поэтому сбросить вес поможет только сбалансированный рацион", — советует Алеся Вдовкина. — Также стоит определить процент жировой прослойки. Это делается либо специальными весами, либо методом защипа и по сравнительной таблице. Если же ваш процент показатели в норме, а живот все же выпирает — разбираемся дальше. Жир по телу распределяется неравномерно, но нельзя сжечь жир в определенных местах одним упражнением. Надо понимать, что, например, жир вокруг бедер — это следствие нарушений работы мышц тазового дна, лимфодренажной и гормональных систем. И тут разбираться нужно не только с питанием. Это одинаково верно и для женщин, и для мужчин, и в борьбе с жиром на животе, но особенно актуально для женщин после родов".

11 июля 2021, 05:45ЗОЖЧто будет, если подниматься на свой этаж пешком каждый день

"Жир распределяется по всему телу неравномерно, а вот уходит жир примерно одинаково по всему телу. Живот является одной из самых проблемных зон, так как на животе объём жировых клеток больше. Именно поэтому к результату похудения мы идем дольше всего. Главное — регулярность и настойчивость. Не нужно отказываться от тренировок, если результат не появляется через неделю. Стоит вспомнить, сколько времени вы потратили, чтобы "наесть" живот. Нужно развивать терпеливость на пути к своей цели. Убрав жир на животе, вы получите дополнительно огромное количество бонусов: подтянутое тело, много энергии, здоровье. Правильное питание и регулярные тренировки обязательно отразятся на состоянии вашей кожи, волос. У вас улучшится настроение, ведь тренировки помогают выработке гормонов счастья", — комментирует Ольга Дерендеева.

как сделать тест на диастаз в домашних условиях

Красивый животик – вот к чему стремятся многие мамы после родов. Но как быть, если его мешает вернуть диастаз? Для начала нужно выяснить, есть ли он вас. Чтобы это сделать, не нужно спешить записываться к ортопеду или остеопату. Для начала можно посмотреть видео, которое записала автор блога о красивой фигуре после родов Ольга Байкина, сертифицированный тренер по фитнесу с малышом и мама.

© Instagram @olga.baykina
© Instagram​​​​​​​ @olga.baykina

Читайте также:

Напомним, диастаз – расхождение прямых мышц живота относительно белой линии (соединительной ткани, где соединяются сухожилия мышц). Он может быть как совсем небольшим (до 1,5 см в первые недели после родов), так и значительным (от 2-х см и более).

© Instagram​​​​​​​ @impulsefitems

Определяют три степени диастаза:

  • 1 степень – 2-5 см, на начальных стадиях, до 2 см патология визуально не определяется, а обнаруживается только при пальпации живота;
  • 2 степень – 5-7 см, эта стадия патологического процесса сопровождается выпиранием живота, преимущественно в нижней его части;
  • 3 степень – больше 7 см, происходит расхождение мышц одновременно в верхнем и нижнем отделах брюшной стенки, изменяется форма живота – он становится отвислым, увеличивается в размерах, возможно развитие пупочной грыжи.

Врач акушер-гинеколог Ольга Комова отмечает, что такое явление, как диастаз, можно заметить еще во время беременности, оно может сохраняться и в течение 2 месяцев после родов.

© Instagram​​​​​​​ @marriimom

Читайте также:

Фитнес-тренер Ольга Байкина демонстрирует в своем видео, как проверить живот на диастаз в домашних условиях.

Тест на диастаз

Лежа в расслабленном состоянии, поднимаем рукой голову и проверяем расхождение мышц в трёх точках:

  • 3 см над пупком
  • Пупок
  • 3 см под пупком

Замеряем, сколько пальцев расстояние между мышц, и проверяем глубину.

© Instagram​​​​​​​ @bragina.katerina

Посмотрите видео и убедитесь, что вы выполняете проверку на диастаз правильно. Листайте:

Ранее о своем избавлении от диастаза рассказывала актриса Дарья Мельникова, которая в декабре прошлого года стала мамой во второй раз. Звезда сериала «Папины дочки» поделилась, что диастаз она «заработала» после первой беременности.

© Instagram @movem.me

В первый раз после родов я не разобралась с подвязыванием и забила на это дело. Купила послеродовой бандаж, натянула его и думала, что все ок. Но было ОК только пока мой живот был в бандаже, стоило его снять вечером и я видела то, что видеть совсем не хотела 🤦🏼‍♀️. Качать пресс💡! - Подумала я. Хорошо, что меня вовремя остановил остеопат ✋🏻 и рассказал про диастаз. Он так же рассказал что-то про некое подвязывание. Я это все погуглила, мне это все не понравилось и я стала делать планки). И вакуум. К 6ти месяцам после родов я все еще имела то, что имела - живот никуда не делся. Каждый вечер я снова была на третьем месяце беременности.

Мне было лень и не удобно вязать на себя какие-то тряпки.

Через два года я все еще имела этот чертов диастаз, только тогда и начала усиленно заниматься йогой, чтобы поработать наконец над опущением органов малого таза и … забеременела 😳)). Видите, как опасно не подвязывать живот!!???? шучу)

© Instagram​​​​​​​ @melnikovadsh

Читайте также:

Я, конечно, не эксперт в этом вопросе, но по своему опыту могу сказать, что подвязывание, послеродовая йога и грамотная коррекция диастаза - это лучшее, что вы можете сделать для своего тела после родов 🙌🏻. Что вообще такое подвязывание.

Это кусок плотной ткани, которым вы, лежа на спине, собираете и перевязываете живот. В Мексике, откуда пошла традиция, используют ткань Рибоза. Но вообще можно любым плотным, но не шерстяным длинным шарфом. Лучше кусок ткани купить в магазине. Есть разные способы и техники подвязывания. Не поленитесь в этом разобраться, в гугле все есть, даже с картинками)! Ткань стягивает плотно, но не жёстко бёдра, подбирает и держит живот, помогает мышцам и органам вернуться на место ☝🏻

© Instagram @etomama_ekb

На улицу с таким не очень удобно и я надевала бандаж ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Он так же стягивает бедра и не давит на живот. Это все советы остеопата, к которому, к слову, после родов стоит обратиться, если не имеете никаких предрассудков

А вот бандаж ПОСЛЕРОДОВОЙ опасен тем, что он стягивает все органы, не поддерживая их снизу, за счет чего происходит опущение органов малого таза, а это может повлечь за собой не самые приятные последствия 🤷🏼‍♀️. По прошествии 40 дней можно потихоньку (по ощущениям) начинать заниматься послеродовой йогой, а через два месяца можно начинать делать полноценную работу над восстановлением и коррекцией диастаза.

© Instagram @melnikovadsh

Важно: лечение диастаза должно проходить под наблюдением врача. Самолечение способно навредить вашему здоровью! Доктор профессионально поставит диагноз и составит перечень упражнений, которые помогут укрепить мышцы брюшного пресса и избавиться от выпирающего животика.

А у вас был диастаз после родов? Сделаете проверку своего животика? На всякий случай…

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram, Depositphotos

Диастаза мочи - Клиника 1

Амилаза (диастаза) – один из нескольких ферментов, которые вырабатываются в поджелудочной железе и входят в состав панкреатического сока.

Амилаза – один из нескольких ферментов, которые вырабатываются в поджелудочной железе и входят в состав панкреатического сока. Липаза расщепляет жиры, протеазы – белки, а амилаза – углеводы. Из поджелудочной железы панкреатический сок, содержащий амилазу, через панкреатический проток попадает в двенадцатиперстную кишку, где помогает переварить пищу. Размеры молекулы амилазы настолько малы, что она способна проходить через почечный барьер и затем выделяться с мочой.

В норме только небольшое количество амилазы циркулирует в кровяном русле (из-за обновления клеток слюнных и поджелудочной желез) и попадает в мочу. Когда происходит такое повреждение поджелудочной железы, как при панкреатите, или если панкреатический проток блокируется камнем либо опухолью, амилаза начинает в больших количествах попадать в кровоток, а затем и в мочу.

Для чего используется исследование?

  • Для диагностики острого или хронического панкреатита, а также для выявления других заболеваний, вовлекающих в патологический процесс поджелудочную железу. Как правило, активность амилазы мочи соответствует активности амилазы крови, однако повышается и снижается с задержкой в 6-10 часов по сравнению с ним. После острого панкреатита активность амилазы мочи может оставаться повышенным до 7-10 дней, в отличие от амилазы крови, которая обычно приходит в норму уже через 2-4 дня.
  • Чтобы контролировать лечение рака, затрагивающего поджелудочную железу.
  • Для определения эффективности работы почек (сравнивают активность амилазы в крови и в моче).

Когда назначается исследование?

  • При симптомах патологии поджелудочной железы:
    • интенсивной боли в животе и спине ("опоясывающей боли"),
    • повышении температуры,
    • потере аппетита,
    • рвоте.
  • При контроле за эффективностью лечения нарушений поджелудочной железы.
  • Во время наблюдения за тем, повышается или снижается активность амилазы при заболеваниях поджелудочной железы.

Стоимость исследования

лечение, операция по удалению грыжи, лапароскопия

Грыжей белой линии живота называют выпячивание, которое находится вдоль срединной линии живота как выше, так и ниже пупочного кольца, содержащее в себе предбрюшинную жировую клетчатку, а также брюшину, которая служит оболочкой для сформировавшегося грыжевого мешка.

Возникновение таких грыж обусловлено особенностями анатомического строения передней брюшной стенки. Основная опора, поддерживающая форму брюшной стенки, составляется мускульным каркасом, который располагается в несколько слоев. Мышечный слой выстлан соединительно-тканной оболочкой, поддерживающей переднюю стенку живота и формирующей фасцию, обеспечивающую соединение с мускульным слоем, а также закрывающую участки, не защищенные мышечным покровом.


Анатомия строения живота такова, что все его мышцы топографически расположены симметрично слева и справа относительно срединной линии, которая сама мускульной составляющей не покрыта. Покрывающая правую и левую прямую мышцу живота фасция не только соединяет их между собой, но и укрепляет стенку живота в целом, являясь каркасом. Эта фасция имеет белый цвет, за счет этого срединную линию называют также «белой линией живота». Ширина этой линии варьируется на всем своем протяжении и в разных отделах неодинакова: выше пупочного кольца она всегда шире - от 1 до 3 сантиметров, ниже уровня пупочного кольца сужается от нескольких миллиметров до 1 сантиметра. В силу своего специфического строения белая линия живота больше подвержена грыжевыпячиванию несколько выше пупка.

Как часто встречаются грыжи белой линии живота?

Самыми распространенными грыжами являются паховые, а также пупочные, в то время как грыжи белой линии живота встречаются значительно реже. Данной разновидностью грыж страдают в большей степени женщины после беременности и молодые мужчины при занятии тяжелыми физическими нагрузками.

Причин формирования грыж белой линии достаточно много.

Самым значительным фактором может являться генетическая предрасположенность. Унаследованная физиолого-анатомическая несостоятельность соединительнотканных структур организма может приводить к растяжению белой линии, формированию эктазии (расширения) прямых мышц живота, что в дальнейшем влечет за собой утончение фасции; в ней формируются дилатации и прощелины, через которые возможно  формирование грыжи.

Нарушения обмена веществ, сахарный диабет и другие патологические состояния организма, приводящие к изменения метаболических процессов, могут вызвать истощение соединительнотканной структуры белой линии. К заболеваниям, которые могут повлечь за собой склонность к грыжевыпячиванию, а также воздействий, которые влекут за собой повышение давления в брюшной полости, - множество: накопление в ней жидкости, тяжелая физическая нагрузка, беременность, тяжелое течение родов, хронические заболевания легких, хронический запор.

Этапы формирования грыжи белой линии

Формирование данной разновидности грыж проходит в несколько этапов.

  • При самом раннем, как правило, незаметном для пациента, этапе сквозь щелевидный дефект в соединительной ткани выпячивается предбрюшинная жировая ткань, образуется так называемая предбрюшинная липома.
  • Вслед за этим вытягивается брюшина, и формируется грыжевой мешок, который удается пропальпировать. В последующем на стадии уже сформированной грыжи вовлекаются иные органы брюшной полости: сальник, петли тонкого кишечника, пупочно-печеночная связка, поперечно-ободочная кишка. При этой стадии уже сформировавшейся грыжи можно обнаружить абсолютно все составляющие части патологического процесса: грыжевые ворота и грыжевой мешок с грыжевым содержимым. Риск ущемления грыжевого выпячивания, как очень грозного состояния, напрямую зависит от формы и величины грыжевых ворот, размеры которых могут варьировать от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров и приобретать форму овала, окружности или даже ромба; при этом чем меньше ворота, тем выше вероятность, что грыжа внезапно ущемится.

Редко, но случается, что описываемый в данной статье вид грыж достигает больших размеров, в общей своей массе они относительно не велики. Зачастую формирование грыжи не происходит дальше стадии предбрюшинной липомы, которая не вызывает болезненных ощущений, и без воздействия усугубляющих факторов не эволюционирует в прогрессии и не распространяется за границы белой линии.

Проявления грыжи белой линии живота

Заболевание можно заподозрить, если вдруг на средней линии живота у пациента пальпируется небольшая выпуклость. Очень часто она не доставляет болезненных ощущений и может быть обнаружена случайно самим пациентом либо врачом при осмотре. В связи с тем, что в нормальном состоянии новообразование, как таковое, может не приносить болезненных ощущений, одним из показателей, позволяющих её все-таки заподозрить, является появление боли при занятиях тяжелым трудом, после приема пищи или в иных ситуациях, приводящих к усилению внутрибрюшного давления. Повышение болевых ощущений может быть связано с натяжением органов и других, фиксированных к грыжевому мешку, структур, или являться следствием ущемления содержимого грыжевого выпячивания, что в свою очередь требует экстренного хирургического вмешательства. Болезненные ощущения могут отдавать во всевозможные области груди, живота и спины. Во время расслабления мышц брюшной стенки в горизонтальном положении на спине грыжевое выпячивание, а с ним и болевые ощущения зачастую пропадают. В случае возникновения такого грозного и крайне опасного осложнения как ущемление грыжи, возникают все симптомы острого живота и нарастает общая интоксикация организма: повышается температура, появляются пронизывающие, интенсивно усиливающиеся боли в животе, тошнота и рвота, задержка стула и газов, присутствует кровянистое отделяемое в кале, а грыжевое выпячивание уже не может вправиться в положении лежа на спине. Нередко симптомами, сопровождающими заболевание, являются такие нарушения пищеварительной системы как тошнота, изжога, отрыжка, связанные с попаданием в грыжевой мешок органов пищеварительного тракта.

Диагностика грыжи белой линии живота

Постановка диагноза «грыжа белой линии живота» для врача не требует какого-либо сложного обследования. При сборе анамнеза и осмотре при напряжении мышц передней брюшной стенки можно визуализировать грыжевыпячивание, а пациент может отмечать, что у него в таком состоянии определяется болезненность в данной области живота. Помимо визуального осмотра, необходима пальпация, при которой в области выпячивания определяется плотная овальная или округлая структура в размерах от менее 1 см до более 10 см, расположенная в области белой линии живота. Если грыжа белой линии живота самостоятельно вправима, то во время пальпации можно обнаружить слабые места - щелевидные грыжевые ворота. Если содержимым грыжи является петля кишки или стенка желудка, то при аускультации грыжевого мешка можно услышать кишечные шумы. Дополнительные методы обследования - такие как УЗИ, КТ органов брюшной полости, рентгенологическое обследование, гастроскопия необходимы только для уточнения состояния фиксированных в грыжевом мешке органов при больших сформированных грыжах, а также для выбора способа операции.

Лечение грыжи

Грыжи белой линии живота медикаментозно и консервативно не лечатся, их терапия требует обязательного оперативного вмешательства.

Ношение бандажа не позволит избавиться пациенту от грыжи, как бы долго и усердно его пациент не носил. Злоупотребление им может крайне усугубить ситуацию: мышцы при ношении бандажа возлагают на него свою опорную и поддерживающую функцию, что приводит к их ослаблению в значительной мере. И как итог - их слабость усугубляется, и в результате «мышцы пресса» ещё больше растягиваются, а грыжа увеличивается. Кроме того, в результате трения в грыжевом мешке образуются сращения, нарушающие работу фиксированных в нем органов.

Физическая нагрузка и тренировка «мышц пресса» также может дать негативный результат в виде еще большего расхождения мускульного слоя, увеличения эктазии и увеличения грыжи.

Операция по удалению грыжи белой линии живота

Нет ни одного вида грыж, который бы мог лечиться консервативно; данный вид патологии требует сугубо хирургического вмешательства в условиях стационара. Основной смысл операции заключается в том, что необходимо устранить саму грыжу и выполнить пластику (восстановление) передней брюшной стенки.

Особенностью оперативного вмешательства при грыже белой линии живота является одновременная ликвидация эктазии мышц живота брюшного пресса. На сегодня освоено множество методов лечения грыж передней брюшной стенки посредством хирургического вмешательства (более 300). В практической медицине применяются как несложные методики с применением аутотканей (собственных тканей) больного, так и комбинационные реконструктивные операции с установкой синтетических имплантов.

Виды операций:

Пластика с использованием собственных тканей
  • Разрез производится по срединной линии над грыжевым выпячиванием. 
  • Грыжевой дефект ушивается нерассасывающейся нитью, при этом устраняют вероятность расхождения мышц брюшного пресса. 

Этот вид операций используется при небольших грыжевых воротах и отсутствии у пациента состояний и заболеваний, вызывающих несостоятельность соединительно-тканных структур организма.

К недостаткам данного вида операций относится необходимость создания натяжения тканей передней брюшной стенки, что может привести к рецидиву заболевания. Ещё одним недостатком можно считать длинный разрез по срединной линии и длительный период реабилитации с ограничением физической нагрузки.

Пластика с использованием синтетических протезов и сеток

Это также традиционное (открытое) вмешательство, выполняемое через разрез над грыжевым выпячиванием. Однако при этом типе операций не создается натяжения собственных тканей брюшной стенки, а дефект закрывается за счет протеза из синтетического материала. Искусственные импланты и сетки прорастают со временем собственными тканями человека и создают прочную опору; в связи с этим возможность рецидивирования заболевания сводится практически к нулю.

Лапароскопическая пластика грыжи белой линии живота.

С появлением высокотехнологичных аппаратов данная методика в лечении грыж становится все более популярной. Для операции не нужно выполнение длинного кожного разреза.

В брюшной стенке выполняется несколько проколов, расположенных в основном в боковых отделах, через которые выделяется грыжевой мешок, разделяются сращения при их наличии и устанавливается специальный сетчатый протез.

Лапароскопическая операция несет в себе меньше травмирующих факторов, чем открытое вмешательство. Период реабилитации и восстановления после лапароскопии значительно меньше, чем при других методиках. Даже при больших грыжах через месяц можно возвращаться к привычному ритму жизни и привычным нагрузкам. К тому же послеоперационный период не требует ношения бандажа. Удаленность проколов кожи от места установки сетчатого протеза уменьшает риск гнойно-воспалительных осложнений, что может иметь большое значение у людей со сниженным иммунитетом (например, при сахарном диабете, ожирении) и значительно снижает риск рецидивирования грыжи.

Относительным недостатком лапароскопической пластики грыжи белой линии живота можно считать отсутствие коррекции диастаза прямых мышц и, следовательно, неполное восстановление формы передней брюшной стенки, особенно у худощавых людей. Широкое использование данной методики также ограничивает значительная стоимость импланта, имеющего специальное покрытие, предотвращающее спаечный процесс, и инструментов для его лапароскопической установки. Такие операции также не подходят пациентам с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Все хирургические вмешательства выполняются под общим наркозом. Послеоперационное пребывание в стационаре зависит от многих факторов и сопутствующих заболеваний и составляет при этом от 2 до 10 дней.

Реабилитация после операции

При традиционных методах пластики в послеоперационном периоде рекомендуется ношение бандажа. Кроме того, в период реконвалесценции важно соблюдать все рекомендации лечащего врача: соблюдать специальную щадящую диету и избегать каких-либо физических нагрузок. Игнорирование такого заболевания как грыжа и попустительское отношение к своему здоровью может привести к жизнеугрожающим состояниям и в дальнейшем - к серьезным осложнениям. Несмотря на то, что единственным методом лечения данного заболевания является хирургическая операция, существующее в настоящее время разнообразие видов операций позволяет подобрать для каждого пациента оптимальный вид пластики с учетом его индивидуальных особенностей.

Альфа-амилаза, диастаз

Что такое амилаза?

Амилаза представляет собой фермент, вырабатываемый, среди прочего, семенниками, яичниками, поджелудочной железой, слюнными железами и молочной железой. В свою очередь, важнейшими органами, отвечающими за выведение этого фермента из организма, являются почки и желудочно-кишечный тракт.

Амилаза обладает способностью расщеплять полисахариды до простых сахаров, которые, в свою очередь, всасываются через пищеварительный тракт.Ее обследование чаще всего используют при диагностике заболеваний поджелудочной железы. Амилаза крови определяется путем взятия крови из вены на руке. Помните, что вы должны голодать (не менее 8 часов) перед тестом.

См. также: Амилаза мочи – когда проводить испытания, тест

Когда мы делаем тест на альфа-амилазу?

Ниже перечислены основные показания для тестирования на альфа-амилазу.

1. Подозрение на острый панкреатит (вследствие злоупотребления алкоголем или камней в желчном пузыре) и наличие таких симптомов, как: сильная боль в животе с рвотой и диареей, после диетической погрешности (обильный прием пищи с высоким содержанием жиров, злоупотребление алкоголем) .

2. Подозрение на хронический панкреатит, а также в случае длительных болей, связанных с похуданием, жировой диареей и злоупотреблением алкоголем или желчнокаменной болезнью.

3. Заболевания слюнных желез (воспаление или новообразование, приводящее к закупорке слюнного протока с увеличением слюнной железы).

4. Опасные заболевания органов брюшной полости (при подозрении на попадание желудочно-кишечных выделений в брюшную полость - прободение, прободение желудка, двенадцатиперстной кишки или кишечника, кишечная непроходимость или ишемические изменения кишечника).

Превентивно контролируйте свою поджелудочную железу, выполняя панкреатические тесты — пакет анализов крови.Вы определите в нем амилазу, СА 19-9 и липазу, которые отвечают за здоровье поджелудочной железы. В рамках пакета можно использовать домашнее донорство крови.

Вы также можете проверить амилазу

в пакете профилактических анализов крови в максимальном варианте, который доступен на Медонет Маркет по выгодной цене.

Рекомендуем: Как и когда стоит обследовать поджелудочную железу?

Подготовка к тесту на альфа-амилазу

Материал для исследования на альфа-амилазу: сыворотка (сбор материала в вакуумную пробирку) из наиболее заметной вены локтевой кости.У детей кровь берут ланцетом через небольшой разрез на коже. Полученные образцы отправляются далее на анализ.

Подготовка к тесту на альфа-амилазу: натощак (минимум 8 часов). Перед проведением теста нельзя употреблять алкоголь и принимать какие-либо лекарства, которые могут исказить результат (необходима консультация с лечащим врачом).

Процедура исследования альфа-амилазы: однократный забор крови из вены на руке.

Время ожидания результата альфа-амилазы: 1 день.

Стандарт альфа-амилазы: активность 60-160 единиц.

Примечания: Некоторые физиологические состояния связаны с повышенным уровнем амилазы (макроамилаземия - в плазме присутствуют крупные частицы амилазы, которые медленно выводятся через почки).

Амилаза — интерпретация результатов

Острый панкреатит диагностируют, когда уровень амилазы в крови значительно превышает 1150 ЕД/л.Концентрация амилазы крови в пределах 575-1150 ЕД/л может свидетельствовать:

  1. Кишечная непроходимость,
  2. перитонит,
  3. воспаление желчного пузыря,
  4. желчнокаменная болезнь,
  5. хронический панкреатит,
  6. острый нефрит,
  7. камни протоков поджелудочной железы,
  8. прободение язвы желудка или двенадцатиперстной кишки,
  9. кетоацидоз.

В свою очередь у людей , у которых концентрация этого фермента остается в пределах 115-575 ЕД/л подозревают:

  1. отравление метанолом,
  2. морская свинка
  3. мочекаменная болезнь слюнных протоков,
  4. алкоголизм (употребление большого количества этанола),
  5. лечение лучевой терапией или химиотерапией,
  6. употребление наркотиков, т.е.героин, морфин, кодеин.

В дополнение к вышеперечисленным возможностям следует также упомянуть, что высокий уровень амилазы может свидетельствовать, например, о внематочной беременности. Высокие уровни наблюдаются также у больных со злокачественными опухолями (печень, толстая кишка, щитовидная железа, яичники, простата).

Внимание! У определенной группы лиц диагностируют врожденные, не связанные с заболеванием, так называемые макроамилаземия . Тогда в крови больных людей виден постоянно повышенный уровень амилазы, в то время как в моче ее уровень не является аномальным.

Макромамилаземия возникает, когда молекулы амилазы связываются друг с другом, в результате чего образуются более крупные (крупные) молекулы амилазы, которые ответственны за рост амилазы в крови. Их размер настолько велик, что они не могут пройти через почки и попадают в мочу.

Подробнее: Профиль поджелудочной железы - липаза, амилаза, ЩФ, глюкоза. Когда их делать?

О чем свидетельствует низкий уровень альфа-амилазы в крови?

Небольшая концентрация этого фермента в крови может означать:

  1. поражение печени в результате: отравления беременных, отравления лекарствами, обширных ожогов, гепатита, тяжелого тиреотоксикоза;
  2. прием определенной группы препаратов, напр.оксалаты и цитраты;
  3. тяжелое поражение поджелудочной железы (некроз) – вызванное хроническим панкреатитом, острым панкреатитом или муковисцидозом.

О чем свидетельствует повышенный уровень альфа-амилазы в крови?

Если у вас повысился уровень артериального давления и эта информация получена в результате анализов в частной лаборатории, сообщите об этом своему врачу.Если повышенный уровень не сопровождается какими-либо неприятными симптомами или жалобами, вероятно, следует повторить тест.

В ситуации, когда тест был назначен врачом и причиной послужили клинические симптомы, если результат окажется неверным, решение о дальнейших действиях принимает назначивший врач.

Иногда потребуются дополнительные исследования, такие как УЗИ брюшной полости или компьютерная томография.В подобных ситуациях всегда лечится пациент, а не лабораторный результат. Например, в ситуации, когда подтверждено заболевание поджелудочной железы, потребуется этиотропная терапия. Кроме того, возможно, будет применено хирургическое лечение, но все будет зависеть от общего состояния больного.

Влияют ли лекарства на уровень альфа-амилазы?

По мнению специалистов, препаратов способны влиять на уровень альфа-амилазы и повышать его. К таким препаратам относятся: диуретики, кортикостероиды, аспирин, оральные контрацептивы, индометацин и опиаты.

Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом.Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. 90 144

90 150
  • Регистратор ЭКГ - показания, курс, интерпретация результатов. Как подготовиться к холтеровскому ЭКГ?

    Холтеровское мониторирование ЭКГ по-прежнему является наиболее широко используемым типом амбулаторного электрокардиографического (ЭКГ) мониторинга.Название происходит от изобретателя Нормана Дж. Холтера, ...

    Адриан Юревич
  • Панкреатический профиль - липаза, амилаза, ЩФ, глюкоза.Когда их делать?

    Поджелудочная железа – это орган, без которого человеческий организм не мог бы функционировать. Все потому, что у него есть две очень важные функции. Именно благодаря ей та еда, которая...

    Александра Милош
  • Вестерн-блот-тест - показания, расшифровка результатов и цена.Диагностика болезни Лайма, ВИЧ и герпеса

    Диагностику заболеваний, вызванных наличием определенных бактерий, вирусов или паразитов, следует проводить в два этапа. Второй этап - вестерн-блоттинг, ...

    Анна Тайлец
  • Сахарная кривая при беременности – сроки, нормы и расшифровка результатов

    Сахарная кривая — это разговорное выражение, которое в медицине называют тестом на глюкозу при пероральной нагрузке (ПГТТ).Сахарная кривая при беременности является одним из обязательных...

    Моника Василонек
  • Когда и как тестировать трансаминазы? Показания и интерпретация результатов

    Трансаминазы представляют собой два фермента: аспартат и аланин, которые сокращенно обозначаются как АСТ и АЛТ.Значительно повышенная концентрация этих ферментов может свидетельствовать о...

    Моника Василонек | Онет.
  • Амилаза мочи - когда сдавать анализы

    Амилаза мочи тестируется в нескольких случаях.В первую очередь амилазу мочи проверяют при риске заболевания поджелудочной железы. Высокая амилаза в ...

    Магдалена Вавщак
  • IgG - нормы, расшифровка, роль в организме [ОБЪЯСНЕНО]

    IgG являются важными антителами в нашем организме.Они самые прочные и эффективно защищают наш организм от различных заболеваний и инфекций. Главное на...

    Марта Павляк
  • РФ обследование - назначение, показания, курс.Интерпретация результатов радиочастотного теста

    RF-тест — это анализ крови, который часто используется для диагностики ревматоидного артрита (РА). Тест РФ обнаруживает и измеряет количество РФ в крови ....

  • Анализ спермы - курс, подготовка, цена, расшифровка результатов

    Основным тестом на проблемы мужской фертильности является анализ спермы.Благодаря его выполнению мы можем определить количество, качество и активность сперматозоидов...

    Марлена Костыньска
  • Борьба за онкологических больных продолжается – новая интерпретация регламента – это возможность.Необходимо решение центров

    Битва за здоровье и жизнь онкобольных продолжается. Хотя Министерство здравоохранения опубликовало новую интерпретацию правил, пациенты, пользующиеся сборами ...

    Онкологический фонд Аливия
  • .

    Панкреатит – симптомы, диета, причины и лечение

    Острый панкреатит – заболевание, проявляющееся сильными болями в брюшной полости. Чаще всего возникает у тучных людей, с камнями в желчном пузыре и у лиц, злоупотребляющих алкоголем.

    Какова роль поджелудочной железы в организме человека?

    Поджелудочная железа – это орган, который играет фундаментальную роль в переваривании пищи в пищеварительной системе.Это возможно потому, что панкреатический сок вырабатывается в фолликулярных клетках поджелудочной железы. Из клеток, где он вырабатывается, он поступает во внутрипанкреатические канальцы, а затем в просвет желудочно-кишечного тракта, а именно в часть кишечника, именуемую двенадцатиперстной кишкой.

    Сок поджелудочной железы содержит много ферментов, участвующих в переваривании основных питательных веществ, таких как:

    • жиры (фосфолипаза липаза, эстеразы),
    • белки (трипсин, химотрипсин, эластаза, карбоксипептидазы, нуклеаза),
    • углеводы (панкреатическая амилаза).

    Чтобы пищеварение не происходило внутри самой поджелудочной железы выделяемым ею соком, ферменты, расщепляющие белки, вырабатываются и хранятся в неактивной форме. Фолликулярные клетки также синтезируют вещество, инактивирующее активную форму фермента, если она оказалась внутри клетки. В физиологических условиях в двенадцатиперстной кишке происходит активация неактивных панкреатических ферментов.

    Многоуровневая регуляция поджелудочной железы

    Выработка панкреатического сока начинается до приема пищи - стимулирующую роль играют зрительные и обонятельные раздражители.Стимулирующее действие оказывают также жевательные и глотательные движения, растяжение стенок желудка пищей, продукты предварительного переваривания, возникающие в желудке. Под влиянием этих факторов происходит стимуляция нервной системы, что способствует выработке веществ, которые уже непосредственно воздействуют на поджелудочную железу, мобилизуя ее на выработку панкреатического сока. Стимулирующую роль в этих процессах играет и перенос кислотного содержимого из желудка в кишечник. Секреция ферментов поджелудочной железой регулируется на многих уровнях, и это очень сложные процессы с участием многих веществ, вырабатываемых в пищеварительной и нервной системах.

    Воспаление поджелудочной железы или когда защита от самопереваривания не срабатывает

    При сбое защитных сил против самопереваривания поджелудочная железа повреждается - развивается воспалительный процесс, т.е. острый панкреатит (ОП). Это заболевание, характеризующееся болями в животе и повышением уровня панкреатической амилазы в крови и моче не менее чем в три раза. Частота острого панкреатита оценивается в 20-30 на 100 000 населения.Исследования показывают тенденцию роста заболеваемости.

    Откуда берется панкреатит?

    У детей панкреатит вызывают:

    • инфекционные болезни,
    • травмы,
    • употребление наркотиков,
    • анатомические дефекты,
    • системные и метаболические заболевания.

    Панкреатит у взрослых вызывает:

    • злоупотребление алкоголем,
    • холецистолитиаз.

    К инфекционным агентам, вызывающим воспаление поджелудочной железы, относятся бактерии, вирусы и простейшие, а также аскариды человека. Вирусы, вызывающие заболевание, включают вирусы, вызывающие инфекционные детские заболевания, такие как эпидемический паротит, ветряная оспа, корь и краснуха, а также вирусы гриппа, гепатита и ВИЧ.

    Травма, вызывающая панкреатит

    Травмы, вызывающие панкреатит, могут быть связаны с ожогами, облучением во время лучевой терапии.Однако чаще это травмы живота, возникающие в результате велосипедных аварий (руля), коммуникативных аварий (например, мотоциклетных аварий). Иногда причиной является хирургическое вмешательство. Анатомическими факторами, предрасполагающими к воспалению в поджелудочной железе, являются дефекты строения железистой ткани органа и его протоков, а также нарушения желчевыводящих путей.
    Острый панкреатит (острый панкреатит) также может быть вызван:

    • булимия,
    • анорексия,
    • диабет,
    • гиперхолестеринемия,
    • недоедание,
    • кистозный фиброз,
    • энтерит,
    • почечная недостаточность,
    • системная красная волчанка,
    • опухолевые заболевания и многие другие причины.

    Приблизительно в 10-20% случаев причину острого панкреатита установить не удается.

    Вещества, активность которых связана с панкреатитом

    • Алкоголь,
    • Амфетамин,
    • Антибиотики и химиотерапевтические средства – эритромицин, нитрофурантоин, пенициллин, триметоприм/сутфаметоксазол,
    • Глюкокортикостероиды,
    • Яды – например, паук, скорпион,
    • Препараты для снижения уровня холестерина – холестирамин,
    . • Иммунодепрессанты – цисплатин, азатиоприн, арабинозид, цитозины, винкристин, метотрексат,
    • Диуретики – фуросемид, тиазиды,
    • Нестероидные противовоспалительные препараты,
    • Опиаты,
    • Препараты, угнетающие секрецию желудочного сока – циметидин, ранитидин,
    • Лекарства, применяемые для лечения повышенного артериального давления и аритмий – эналаприл, прокаинамид.

    Опасные ферменты, вызывающие панкреатит

    Независимо от того, было ли заболевание вызвано заболеванием желчного пузыря, травмой, злоупотреблением алкоголем или инфекцией, механизмы, с помощью которых происходят эти изменения, одинаковы. Пищеварительные ферменты активируются внутриклеточно, что приводит к повреждению клеток. Активные ферменты поступают в окружающие ткани и кровеносные сосуды. В результате в области органа накапливаются воспалительные клетки и тромбоциты.Многие вещества, повреждающие поджелудочную железу, высвобождаются в результате отека, ишемии и некроза. В конечном итоге это приводит к потере количества активной ткани. В первые часы реакция местная, может купироваться, а затем отечная форма. Однако при нарушении механизмов, ограничивающих распространение процесса (некротизирующая форма острого панкреатита), что имеет место примерно в 20% случаев, происходит поражение других органов. Турбулентный процесс может привести к полиорганным осложнениям и связан с летальностью 5-25%.

    Симптомы панкреатита

    Больной чувствует боль, обычно острую, внезапно начавшуюся, иногда называемую колющей. Он располагается в верхней части живота, посередине или с левой стороны. Его часто называют опоясывающая боль, которая может иррадиировать в спину или грудь. Отмечается потеря аппетита, тошнота и рвота. Вы можете испытывать лихорадку, увеличение частоты сердечных сокращений и падение артериального давления. В некоторых случаях симптомом панкреатита может быть видимое пожелтение кожи.При осмотре врач может заметить признаки вздутия живота, ослабление перистальтики. Бывает, что имеет место значительное нарушение функции кишечника с отменой перистальтических движений — так наз. паралитическая кишечная непроходимость. При некоторых запущенных формах возникает асцит, представляющий собой скопление избыточного количества жидкости в брюшной полости.

    Симптомы панкреатита, поражающие остальную часть тела

    • Одышка, тахипноэ, цианоз,
    • Уменьшение или отсутствие диуреза,
    • Учащенное сердцебиение, падение артериального давления,
    • Нарушение сознания,
    • Нарушения свертывания крови.

    Панкреатит по результатам лабораторных исследований

    Больной из-за своего недомогания сообщает врачу. Собранного анамнеза и клинического осмотра недостаточно для постановки диагноза. Должны быть проведены лабораторные исследования. Проводят общий анализ крови с мазком крови, который затем показывает увеличение количества клеток, участвующих в воспалительных реакциях. Это лейкоциты, или лейкоциты, особенно палочковидные формы.Уровень глюкозы в крови также увеличивается, а уровень кальция снижается. Возможны и другие ионные возмущения. О поражении поджелудочной железы свидетельствует повышение активности панкреатических ферментов в крови. К ним относятся диастаза и значительно реже изучаемая из-за сложного метода измерения панкреатическая липаза, а также аминотрансферазы и щелочная фосфатаза. Рентгенологические и ультразвуковые исследования, а также компьютерная томография брюшной полости могут дать ценные рекомендации. Они позволяют оценить прогрессирование заболевания и осложнения.Рентген грудной клетки может показать жидкость в одной или обеих плевральных полостях. Оценка степени органной дисфункции может быть выполнена при оценке количества выделяемых с фекалиями веществ, которые в норме перевариваются ферментами поджелудочной железы.

    Серьезные осложнения после панкреатита

    Осложнения возникают в некоторых случаях острого панкреатита. Они могут поражать только орган и окружающие ткани, такие как стерильная или бактериально инфицированная поджелудочная железа, резервуары жидкости (кисты, абсцессы), воспалительные инфильтраты в брюшной полости, свищи и кровотечения.Возможны и системные осложнения – дыхательная недостаточность, сердечно-сосудистая недостаточность, почечная недостаточность, поражение нервной системы или нарушения свертывания крови и углеводного обмена.

    Лечение панкреатита

    Лечение панкреатита должно проводиться в условиях стационара. Он направлен на облегчение боли, поддержание хорошей гидратации поджелудочной железы и остановку секреции поджелудочной железы. Ингибирование секреции поджелудочной железы имеет важное значение для процесса заживления.В первой фазе лечения больной остается натощак и ему ничего не дают перорально. Чаще всего приходится вводить желудочный зонд, через который аспирируется содержимое. Эта процедура также предотвращает рвоту. Уменьшение поступления кислотного содержимого в двенадцатиперстную кишку достигается лечением препаратами из так называемой группы антагонистов гистаминовых рецепторов типа 2. В ситуациях, когда имеются некротические поражения поджелудочной железы, бактериальные осложнения или полиорганная недостаточность, показано лечение антибиотиками. нужно.Некоторые формы заболевания требуют хирургического лечения. Это состояния, при которых образуются кисты, абсцессы, флегмоны, инфекция, длительная непроходимость или перфорация кишечника.

    Диета после панкреатита

    За фазой голодания следует фаза лечения, когда вводится пероральное питание. Вначале ограничивают потребление жиров и в небольшой степени также белков. Для обеспечения суточной калорийности рациона увеличивают долю углеводов.Рекомендуется есть небольшими порциями пять раз в день. На этом этапе лечения полезно есть белый хлеб, крупы, картофель, макароны, варенье, масло, овощи и фрукты. Мясо рыбы и молочные продукты должны быть нежирными. Блюда должны быть легкоусвояемыми, желательно вареными, тушеными, запеченными в фольге или пергаменте.

    Тяжелая, трудноперевариваемая пища не рекомендуется в рационе после панкреатита. Избегайте жирного молока, сыра, яиц и жирного и вяленого мяса, в том числе баранины, гусятины, утки, свинины, а также цельнозернового и ржаного хлеба и круп.Также не рекомендуются копченая рыба, сливки, сало, вишня, орехи, груши, сливы, капуста, горох, фасоль, перец, зеленый лук, редис.

    Через 4-6 недель этой диеты вы можете увеличить потребление жиров. Важно делать это постепенно. При проблемах с пищеварительной системой необходимо вернуться к ранее хорошо переносимой диете на несколько дней. Иногда необходимо использовать препараты ферментов поджелудочной железы с более обильной и жирной пищей, поскольку поджелудочная железа не может нормально функционировать.В такой ситуации пациент также должен дополнительно принимать жирорастворимые витамины. Поскольку поджелудочная железа является органом, играющим ключевую роль в регуляции углеводного обмена, нарушения в этой области могут возникать после воспалительных процессов с вовлечением этого органа. Сахарный диабет, требующий инсулинотерапии, встречается примерно в 15% случаев острого некротизирующего панкреатита. Острый панкреатит – заболевание со среднетяжелым и тяжелым клиническим течением. Вы должны знать, что даже если сначала это будет легко, это может быть серьезно осложнено и может рецидивировать.Подавляющее большинство больных выздоравливают от болезни, если элиминирован возбудитель болезни — алкоголь или желчнокаменная болезнь.

    Обзор панкреатита

    • Поджелудочная железа – орган, играющий важную роль в переваривании пищи;
    • Выработка панкреатического сока начинается еще до приема пищи в результате стимуляции органов зрения и обоняния;
    • Панкреатит является результатом защитного механизма от самопереваривания;
    • Острый панкреатит (острый панкреатит) — заболевание, характеризующееся болями в животе и повышением уровня амилазы поджелудочной железы в крови и моче не менее чем в три раза;
    • Инфекционные заболевания, травмы, употребление наркотиков, а также анатомические дефекты, системные и обменные заболевания чаще всего встречаются у детей.Основная причина поражений у взрослых — злоупотребление алкоголем и желчнокаменная болезнь;
    • Бактерии, вирусы и простейшие, а также аскариды человека входят в число инфекционных агентов, вызывающих воспаление;
    • Вещества, вызывающие панкреатит (воспаление поджелудочной железы), включают: алкоголь, амфетамины, опиаты, антибиотики, многие виды наркотиков и укусы ядовитых животных;
    • Общие симптомы острого панкреатита включают, среди прочего, внезапная, острая боль в животе, одышка, учащенное дыхание, цианоз, снижение или отсутствие диуреза, учащенное сердцебиение, падение артериального давления, нарушение сознания, нарушение свертываемости крови;
    • Лечение заболевания должно проходить в условиях стационара.Он направлен на облегчение боли, поддержание хорошей гидратации поджелудочной железы и остановку секреции поджелудочной железы. В первой фазе лечения больной остается натощак и ему ничего не дают перорально. В ситуациях, когда имеются некротические изменения поджелудочной железы, бактериальные осложнения или полиорганная недостаточность, без лечения антибиотиками не обойтись. Некоторые формы заболевания требуют хирургического лечения.
    • Правильная диета играет важную роль в лечении панкреатита.Вначале ограничивают потребление жиров и в небольшой степени также белков. Для обеспечения суточной калорийности рациона увеличивают долю углеводов. Рекомендуется есть небольшими порциями пять раз в день.
    • Полезно есть бледный хлеб, крупы, картофель, макароны, варенье, масло, овощи и фрукты. Мясо, рыба и молочные продукты должны быть нежирными. Блюда должны быть легкоусвояемыми, желательно вареными, тушеными, запеченными в фольге или пергаменте.Не рекомендуются сытные, трудноперевариваемые блюда. Избегайте жирного молока, сыра, яиц и жирного и вяленого мяса, в том числе баранины, гусятины, утки, свинины, а также цельнозернового и ржаного хлеба и круп. Также не рекомендуются копченая рыба, сливки, сало, вишня, орехи, груши, сливы, капуста, горох, фасоль, перец, зеленый лук, редис.
    • Подавляющее большинство больных выздоравливают, если элиминирован возбудитель болезни – алкоголь или желчнокаменная болезнь.

    .90,000 Лаборатория - Medhouse.pl Как помочь ребенку при спайках?

    Одной из проблем, с которой часто сталкиваются родители младенцев, являются колики. Какие есть способы помочь при таких недугах? Мы спрашиваем Станиславу Майзнер из Медицинского центра Medhouse, акушерку с многолетним стажем.

    Красный. Пожилые люди часто отмечают, что колики зависят от питания матери. Это правда?

    Станислава Майзнер. У каждого из нас разные склонности и потребности, и у малышей тоже. Диета кормящей матери была прекращена в течение нескольких лет. Есть новорожденные, у которых мама может есть практически все, и с малышом ничего не происходит, но иногда бывает, что у малыша очень чувствительная пищеварительная система, что может вызвать кишечное недомогание. Однако не все следует классифицировать как колики. У маленького ребенка пищеварительная система незрелая. Подобные неприятности могут быть, например, первым симптомом пищевой аллергии, а затем на колики может повлиять богатая молочными продуктами диета матери.

    Колики колики? Вот в чем вопрос...

    Нужно различать, не связаны ли симптомы, например, с перееданием ребенка или неправильным способом прикладывания к груди или бутылочке, потому что ребенок мог глотнуть воздуха. По опыту знаю, что нужно проводить много времени: сидеть рядом с мамой, смотреть, как она кормится, поправлять прибавление к груди. Есть несколько правил, которые определяют, имеете ли вы дело с коликами. Ребенок плачет практически одновременно.Например, наступает 3 часа дня, и ребенок начинает плакать. Плач проходит некоторое время (до нескольких часов), и ребенок перестает плакать. Это нужно повторять несколько раз в неделю. Ребенок нормально прибавляет в весе, и не обязательно в случае других недомоганий.

    Что делать в первую очередь, если колики появились?

    Найдите причину. Если мы исключаем возможное влияние молочной диеты, мы должны знать, что любая родительская нервозность также может повлиять на нее.Ребенок – губка, впитывающая наши эмоции – страх, неуверенность, гнев. Ребёнок плачет, потому что не может сказать маме иначе, «не расстраивайся, потому что меня это тоже расстраивает». Тогда хорошо, чтобы ребенка взял на руки тот из родителей, который поспокойнее, чтобы потискать и убаюкать ребенка. Стоит приучить малыша срыгивать после еды, тогда малыш сможет укладываться и часто спокойно засыпает. Также важно делать перерывы во время кормления, чтобы мозг ребенка был наполнен. Полезны массаж живота и нагревание теплым подгузником или экологической грелкой, чтобы выпустить пончики.Поддерживающе могут применяться фармакологические средства с симетиконом или диметиконом, которые не всасываются из пищеварительной системы и облегчают выделение воздуха.

    .

    Диастаз прямых мышц живота

    После рождения крохи многие мамы стремятся сформироваться. Это нормальное женское желание, но надежды не всегда сбываются в ожидаемые сроки. Некоторые люди беспокоятся, что желудок никогда не вернется в норму. Тем не менее, он остается слегка закругленным. Часто причиной такой проблемы после родов является диастаз прямых мышц живота, поэтому стоит знать, как его выявить и что поможет справиться с этой проблемой. Молодым мамам не нужно паниковать, когда они узнают о таком нарушении – врачи с ним хорошо знакомы.

    Симптомы диастаза прямых мышц живота

    Эта проблема чаще всего возникает после родов, особенно у матерей, перенесших кесарево сечение. А вот у людей, родившихся не из-за ожирения, может развиться диастаз. Иногда патология диагностируется и у мужчин.

    Заболевание представляет собой расхождение мышц-разгибателей от белой линии. Иногда это проявляется только визуально. В основном это касается молодых девушек. Они лишь замечают косметический дефект, который в данном случае не смущает.Но во многих случаях дискомфорт ощущается. Поэтому стоит знать его признаки:

    • ходьба вызывает трудности;
    • в желудке тяжело;
    • запор, отрыжка;
    • боль в выпирающем животе.

    Сильный дискомфорт обычно возникает после физической или спортивной нагрузки. В серьезных ситуациях внутренние органы могут быть опущены.

    При подозрении на патологию можно сделать домашний тест:

    1. Сначала нужно лечь на спину.Ноги должны быть согнуты в коленях, стопы должны стоять на полу.
    2. Одна рука должна находиться под головой. Второй следует положить на живот. Ее пальцы должны быть на уровне пупка перпендикулярно белой линии.
    3. Теперь нужно расслабиться и начать нажимать на брюшную стенку.
    4. Далее вам нужно поднять верхнюю часть туловища. При этом пальцами нужно прощупать мышцы. Когда они двигаются, нужно выяснить, сколько пальцев проходит между ними и насколько глубоко.

    Если несоответствие сохраняется, обратитесь к врачу. Он сможет уточнить диагноз. А также рассказывает, как убрать диастаз прямых мышц живота, какие есть методы лечения. Их выбор будет зависеть от тяжести заболевания.

    Лечение диастаза

    Существуют разные методы избавления от проблемы. Если она находится на ранних стадиях, врач рекомендует безоперационные методы.

    Если женщина хочет еще одного ребенка, особенно важно решить проблему.При новой беременности расслабление ректальных мышц простаты усилится. Это может привести к проблемам со спиной. Кроме того, патология мешает попыткам. Соответственно, может нарушиться ход работы, а ЛФК при диастазе мышц живота в прямом отрезке глаза поможет при невскрытых ситуациях. Упражнения Подбирать его должен инструктор, так как неправильно подобранный комплекс может усугубить проблему. Хорошо помогает, если вы рисуете животик регулярно в течение 30 секунд. Это следует сделать несколько раз.Вы можете сделать это дома.

    Стоит обратить внимание на пилатес. В нем нет ударной нагрузки. Подходит для тех, у кого есть проблемы со спиной. Массаж и ношение бандажей также помогают при диастазе прямокишечных мышц живота.

    Все эти методы будут неэффективны при больших расхождениях. Тогда мы рекомендуем операцию. Процедура может быть выполнена эндоскопически или путем разрезания. Выбор метода зависит от многих факторов. Например, при релаксации ректальных мышц живота будет выполнена разрезная операция, если патология сопровождается грыжей.Сильные различия также улучшаются таким образом.

    В неосложненных ситуациях закрытие диастоза прямокишечно-брюшной мышцы эндоскопическим методом. Манипуляции выполняются под общим наркозом. Сама процедура занимает до 2 часов.

    .90,000 Ноябрь 2020 - Привет Знаменитые мужчины советуют, как поддержать женщин в их борьбе за свои права В Японии за месяц покончило с собой больше людей, чем умерло от COVID-19 в 2020 году. Это предупреждение миру! Диета при инсулинорезистентности Отшелушивающие носки – эффективны ли они и, прежде всего, безопасны? «Если мы хотим что-то изменить, то не эмоциями, а упорным трудом», — отмечает активистка Джулия Мациоча, министр здравоохранения по домашнему медицинскому обслуживанию.Что это такое и кто будет покрыт? Сара Фуллер стала первой женщиной, сыгравшей в матче Power 5. Это большой шаг для женщин и феминизма Кая Шульчевская: антинатализм исходит из сочувствия и заботы, он не против тех, кто живет или даже хочет размножаться Как долго мы будем иммунитет к COVID-19 благодаря вакцине? Американский эпидемиолог сомневается в том, что натуральные продукты понравятся вашим ногтям Как ухаживать за бюстгальтером? Беседуем с брафиттером Изабеллой Сакутовой В чем разница между бодипозитивом и бодинейтралитетом? Кая Шульчевска объясняет [ВИДЕО] Важное изменение в обязанности носить маски на работе.Не только офис, но и кухня, и столовая.Почему женщины более мягко переносят COVID-19? Гормоны играют важную роль Огромные очереди и толпы в магазинах - это был день открытия торговых центров. Где санитарный режим? Мэрилин Монро не любила заниматься спортом, хотя питала слабость к гирям, и вечером ходила за мороженым с большим количеством взбитых сливок. Каковы ее диета и тренировки? Генерализованный тревожный синдром - что это такое, симптомы и лечение Респираторный ацидоз - причины, симптомы, лечение Д-р Малгожата Булашевская: Молва не имеет пола - и мужчины, и женщины сплетничают об одном и том же - о повышении по службе, предательстве, займе денег Грустные волосы осенью .Что использовать, чтобы укрепить их и сделать так, как будто они вышли из парикмахерской? Мобильность - хороший фундамент! Какие ошибки в тренировках плохо на ней сказываются? Физическая астма - симптомы, причины, диагностика, лечение Косметические угри - причины, симптомы и лечение Вяленые колбасы сняты с продажи. ГИС предупреждает: в них обнаружены сальмонеллы Ваши бедра слишком негибкие? Вот комплекс упражнений, который поможет их стимулировать. "Один из главных героев моей выставки написал, что депрессия поражает людей, которые слишком долго были сильными", - говорит Каролина Йондерко. Торговые центры вновь открываются.На каких условиях? Джилл Байден: С раннего возраста я знала, что хочу собственных денег, собственной личности и собственной карьеры. Больно ли жертвовать костный мозг? Хирург Павел Ева Галант поясняет: «До сих пор мало терпимости к пациентам с щитовидной железой. Это как депрессия - ее не "видишь", поэтому трудно поверить, что у тебя проблема Какие косметические средства нельзя смешивать, чтобы не раздражать кожу? Объясняет дерматолог с Dermatolook Почему болит зуб после лечения корневых каналов? Объясняет стоматолог Грушевидная мышца - причины, симптомы, лечение синдрома Полипрагмазия - причины и последствия применения многих лекарств Рак полости рта - причины, симптомы, лечение Сомнения в отношении AstraZeneca.Произошла ошибка теста Консервант, вызывающий эндокринные нарушения у людей. В каких продуктах мы можем найти его? Тест Санко - что это такое? Что он обнаруживает и стоит ли это делать? Участники скрининговых тестов на COVID-19 в Западно-Поморском воеводстве отсеиваются после I этапа. Как сообщить ребенку о выкидыше? Советует Марта Бонковска, детский психолог [ВИДЕО] Вы моете ребенку голову раз в неделю? Косметолог предупреждает: дорога к перхоти, зуду коротка, а следствием может быть чрезмерное выпадение зубов Что такое аффективная инфекция и как она может возникнуть? Психолог Сара Тылка объясняет Одинофагия - сопутствующие симптомы, причины, анализы, лечение Классический фурункул - что это такое, симптомы, лечение, осложнения Анна Бениш призывает: давайте нарушим молчание об изнасиловании.Нет согласия обвинять жертв и обелять преступников Рак простаты - причины, симптомы, лечение, прогноз Демодекоз - источники инфекции, симптомы, диагностика и лечение Шотландия первая страна, где средства гигиены, используемые в период, будут бесплатными себе, что в жизни есть секс. Это ваша сексуальность, вы доказываете Что должен делать шампунь для роста волос, чтобы он работал? Медсестры и акушерки убеждают: нас достаточно для борьбы с пандемией.Однако 30 тыс. из них не трудоустроены. Почему? Андропауза - причины, симптомы и лекарства при мужском климаксе ГИС предупреждает: в детских кашах обнаружен кадмий. «Оказывает пагубное влияние на организм» Голод — очищает или вредит? Хна – косметическое средство из древности. Стоит ли использовать? Нет стыда и привязанности к подросткам в Польше. Здравствуй Здровье - медиа-покровитель проекта "мунка"! проф. Яцек М. Витковски: Наш иммунитет возникает не только из кишечника.Все больше и больше детей переносят тяжелые заболевания после COVID-19.«Это момент, чтобы начать бить тревогу», «Натиск может продолжаться неделями или даже месяцами». Психодиетолог описывает механизм действия ... сахара Риск передачи коронавируса на банкнотах низок, резюмирует Банк Англии Меган Маркл о выкидыше: Сжимая своего первенца, я чувствовала, что теряю вторую Майю Сташко : 94 процента. женщины после изнасилования в Польше не заявляют в полицию. Он стыдится, боится реакции и не верит в эффективность системы правосудия.Поляки не хотят испытывать себя.Потенциально инфицированные SARS-CoV-2 избегают тестирования, чтобы избежать карантина: «Дело не в пятнах на коже. Мы все чем-то отмечены. Необычная фотосессия женщин с витилиго «Ты победительница», «Стань лучшей версией себя»? Персональный тренер Джоанна Яворска рассказывает, почему мотивационные тексты не работают [ВИДЕО] Медсестра из США показала, как она выглядела до пандемии и как выглядит сейчас. В нем есть важное сообщение для коронасептиков Ани Рубик об обложке «Vogue Polska»: я хотела, чтобы сессия отражала наш бунт и нашу силу. Доктор Стефан В.Чарнецкий: Мужчины старше 40 лет как автомобили. Ежегодно требуется штамп станции техосмотра «Помощь беременным и матерям». Бесплатные подкасты от фонда «Молоко матери» Британские ученые выяснили, что люди, инфицированные коронавирусом, наиболее заразны в течение первых 5 дней после появления симптомов: пациентка, перенесшая операцию по пересадке сердца, родила ребенка. Это редкость в национальном масштабе Всегда используйте расческу при нанесении кондиционера. Почему это так важно? Трихолог объясняет, как обстоят дела в приемном отделении во время пандемии? Лук.Бартош Фиалек рассказывает дежурные истории, не оставляя иллюзий Эмма Коррин позирует на обложке журнала с небритыми подмышками. «Я надеюсь, что мы на правильном пути, чтобы сделать волосы на теле женщин нормальными» Анна Добровольская: Польские феминисты очень расходятся во мнениях относительно того, является ли «проституция» работой или угнетением инфекции COVID-19 в первом триместре — или, может быть, причиной выкидыша? Доктор Михал Струс объясняет Кистозные угри - причины, симптомы, лечение 5 фактов о мусоре, которых вы не знали.Они показывают, как мало мы знаем о сегрегации: «Тот, кто пострадал от COVID-19 и с честью сдает плазму, имеет право на налоговые льготы». Новое поощрение для выздоравливающих Мартина Войцеховска о сексуальности инвалидов: Близость – естественная потребность каждого человека, независимо от того, полностью он или инвалид В этом году праздники на пять? Это одно из возможных ограничений национального проекта по карантину психобиотиков — бактерии для мозга Киберсекс активируют сильные и трудно поддающиеся контролю эмоции в нашем мозгу.Почему мы зависим от него? Подготовка матери-одиночки к родам. Совет от акушерки Анны Бульчак [ВИДЕО] «Давайте перестанем делать покупки по принципу «внесите залог и поставьте себе цену»» - Ягна Недзельска о «ноль отходов» на блок-кухне Сильные ноги – сильный мозг? Проверьте, что говорят исследования: Вам трудно сосредоточиться в воскресенье? Вы начинаете чувствовать беспокойство после 15:00? Это может быть салат «Санди блюз» с лососем, карамелизированным инжиром и сыром халлуми, веганский паштет из нута, шоколадный крем с аквафабой.Проверьте рецепты Анеты и Яна Куронь! Облепиха – натуральное средство от простуды. Как его принимать, чтобы быстрее выздороветь и укрепить иммунитет? Pfizer будет готов к поставкам вакцины против COVID-19 через несколько часов после ее одобрения: «Как бабушка, я хочу ходить в походы и кататься на велосипеде, поэтому я рассматриваю пилатес как инвестиции в будущее», — говорит Ига Маевска. молоко? Мы объясняем, на что обращать внимание, когда вы хотите купить лучшее Почему вам может не хотеться секса? Убийцы либидо Магда Ярош: Стыд – это эмоция, которую мы меньше всего понимаем и которую больше всего боимся встретить: «Ты бесполезен», «Ты никогда не думаешь», «Ты не можешь вспомнить простейшую вещь».Как я могу реагировать на критику других людей? Американский эпидемиолог отвечает детям, опасающимся за здоровье Санты: У него врожденный иммунитет к коронавирусу Правда ли, что домашний луковый сироп помогает при простуде? Дальнейшие шаги по обеспечению безопасности в борьбе с COVID-19. Министр Матеуш Моравецки представил следующие шаги Джиллиан Андерсон: Я могу сидеть и беспокоиться о том, что моя кожа похожа на курицу в рамке. Но это не реально. Это борьба с реальностью Майя Сташко: Не все женщины могут быть беременны.Беременными могут быть не только женщины Не попадайтесь на эко. 5 советов эко-охотникам Сара Тылка: Секстинг — это все равно, что оставить кошелек парню или девушке. Если все ваши деньги уйдут, вы сделаете это снова? Миопатия - причины, виды, симптомы и лечение миопатии Дислипидемия - виды, причины, симптомы, диета и лечение Компьютерная томография брюшной полости - как долго, контраст Ярослав Пинкас больше не является главным санитарным врачом. «Я приняла решение уйти в отставку с тяжелым сердцем» Наталья Медзяк-Сконечна: «Нам нужны другие женщины, потому что они показывают нам правду о нас» Выпадение волос при COVID-19? Трихолог объясняет, почему это происходит. Доктор Павел Кабата: Это яйца, символика которых меняется в зависимости от контекста.Пусть они будут сегодня символом выбора Нервная анорексия - причины, симптомы и лечение Омбре на волосах - кому подходит? Как сделать омбре? Спасение для сладкоежек ФИФА хочет ввести декретный отпуск для профессиональных футболистов. Это настоящая революция в женском футболе! Аскаридоз - пути заражения, симптомы, лечение и осложнения УЗИ поджелудочной железы - что выявляет обследование и как к нему подготовиться? Милиарный туберкулез - причины, симптомы, диагностика, лечение Как медитировать дома? Узнайте, какие советы дает учитель медитации Мага Корбель [ВИДЕО] Варшавскому клубу-кафе, в котором работают люди с аутизмом, грозит крах.«Мы находимся в трагической ситуации. Пожалуйста, помогите нам СДЕЛАТЬ СЕКС ЛЕГЧЕ: С пенисом сквозь века. Почему сегодня «ветка должна гореть»? Отбеливание телефона. Можно ли отбелить зубы, подключив... телефон? УЗИ слюнных желез - что обнаруживает, как выглядит? «Антибиотики — не конфеты», — напоминает Магдалена Ютженко. «Ни простуду, ни грипп, ни COVID-19 антибиотиками не лечат». Психо-диетолог Малгожата Аккус советует: Не ищите мотивации, только желания.Это сильнее, дым внутри «Чтобы иметь возможность пожертвовать органы своего ребенка, вы должны сначала потерять их ...». В Польше почти нет детской трансплантации Гестационный диабет - причины, симптомы, диета и лечение ВОЗ тревожит: число заражений снижается, но число смертей от COVID-19 в Европе растет Александра Жебровская показала себя полуголой фото периода беременности. «Никто об этом не просил, но всем это было нужно» Эзофагит - причины, виды, симптомы и лечение проф.Кшиштоф Й. Филипяк: «Многие из нас понимают, что вакцин не будет в Польше до осени 2021 года. Так что у нас все еще трудный год для борьбы с пандемией». Паулина Загурская об оценке компетентности женщин по внешнему виду Утилизация бывших в употреблении экспресс-машин. Не выбрасывайте, используйте Sombre. Что такое мягкое омбре и кому подходит этот цвет? Эксперты PAS требуют изменить стратегию тестирования на наличие SARS-CoV-2."Ситуация стала критической" Адам Недзельский объявляет "Польскую программу восстановления здоровья" Осенняя диета для фертильности. Чудо-диеты не существует, но вы можете сами ввести в свой рацион несколько «маленьких чудес» Последствия слишком частого приема антибиотиков. Это действительно опасно? Необычные роды во Вроцлаве. Кесарево сечение у женщины, больной COVID-19 и подключенной к экстракорпоральной оксигенации крови «Так что же это все-таки за симптомы коронавируса»? Лук. Малгожата Пониковска рассказывает Давине Ривз-Киаре о воспитании в природе и силе интуиции.«Когда начинаешь ее слушать, трудно остановиться» [ВИДЕО] Вы часто едите рыбу и пьете воду из-под крана? Проверьте уровень свинца.Не эксперт по депрессии: если бы я пришел с огромной кровоточащей раной на ноге, было бы легче понять, что мне больно. Что нового в ГИС? «Я очень этого боялась, я представляла, что в инкубаторе будет лежать какой-то эмбрион, и это был маленький человечек.Мой сын!". Говорим с отцами недоношенных детей «Пора выбросить канон, согласно которому единственная хорошая грудь — это торчащие яйца», — говорит об очередных пандемиях американский эпидемиолог Кася Кульпа из Станикомании. «Подготовка гораздо важнее реакции» Саркоцистоз - симптомы, диагностика, лечение и профилактика Бластоцистоз - симптомы, причины, лечение и профилактика Фасциология - причины, симптомы, лечение и профилактика Создана новая вакцина от коронавируса. В нем целых 94,5 процента.Эффективность Анна Вышкони перенесла коронавирус. «У меня кровь разливается, когда я читаю идиотские теории отклеенных фигур, слишком изящно называемых «коронасептиками»» Наталья Сарата: Фразу «найди то, что любишь, и ты не будешь работать ни дня» я считаю одним из самых больших обманов современности На что обратить внимание при покупке органических продуктов? Паулина Гурская объясняет Мартине Войцеховской свободу выбора: «Был ли у меня когда-нибудь выкидыш? Да. Делала ли я пренатальные тесты? Да даже продвинутые» Лек.Давид Чеминга: во время COVID-19 наш мозг как Эмпик, а коронавирус как националисты, и у нас в голове одна из самых серьезных битв последнего времени Коронавирус меняется до 100 раз меньше, чем ВИЧ. "Поэтому легче создавать вакцины, которые будут эффективны", - говорят ученые. Как правильно дышать в маске? Доктор Эльжбета Дудзинска, доктор интегральной медицины, специализирующаяся на респираторной терапии, шаг за шагом объясняет: Как справиться с токсичными отношениями на работе? «Вы должны установить границы с самого начала» [ВИДЕО] «Комната объятий» в доме престарелых — несмотря на коронавирус! Более 700 000коронавирусных инфекций с начала пандемии в Польше. Более 10 тысяч погибших люди Одра снова в нападении из-за антипрививочных агентов. ВОЗ предупреждает - статистика тревожит ПЦР-тесты бесполезны, потому что не обнаруживают вирусы? Об этом говорил сам создатель? Мы проверяем! Как не ревновать? Терпеливая ревность и предательство Твоя подруга только что призналась, что у нее диабет? Вот что вы можете сделать Йога красоты, которая является омоложением лица без ботокса и филлеров. Попробуйте эти упражнения! Аня Тейлор-Джой: В моменты стресса нужно сделать шаг назад и сказать себе: никто не умирает, вы не хирург, все будет хорошо Молодой ячмень – здоровая мода.Познакомьтесь с его свойствами Простой и эффективный рецепт коктейля для иммунитета Дети должны пить! Как часто? Какие напитки будут лучшими? 5 самых важных принципов Михал Фигурски: «Сегодня каждому, кто услышит диагноз, я скажу два слова: бойся» Чай – не только в 17:00! На что обратить внимание перед смакованием? Как заставить себя бегать в плохую погоду? Узнайте 5 действенных способов "Еда как пластырь от сложных эмоций и в то же время самое злоупотребляемое успокоительное" Призыв онкологов: надо как можно быстрее вернуться в предэпидемическое состояние Рубцовые прыщи - причины, симптомы, методы лечения Может ли эротический гаджет угрожать отношениям? Катажина Кочулап, сексолог, отвечает: «Слепые люди гораздо более активны, чем зрячие.Они хотят от жизни большего, у них очень высокие компетенции», — говорят создатели проекта «Мультисенсы» Полного локдауна не будет. «Впереди еще долгая война», — сказал Матеуш Моравецкий Ханна Столиньская: исследования подтверждают важность противовоспалительной диеты при лечении эндометриоза «Вам лучше без очков», «Вы могли бы сбросить несколько килограммов», «Что симпатичная девушка". Как ответить на нежелательные комментарии о внешности? Как абсолютно не диагностировать аллергию? Мама-аллерголог Эмма Робертс рассказывает о беременности: Я была так благодарна, узнав, что я не одна с этим и что я не сделала ничего плохого, чем нас обманывают производители косметики? Говорит эксперт по коже Агнешка Зелиньска [ВИДЕО] Перевязка маточных труб и вазэктомия в Польше.Сексолог объясняет, как это выглядит на самом деле: «У меня может быть несколько мужей, а дружбу надо заслужить». Итак, когда вы друзья 57. Железосодержащие добавки во время беременности. Новые рекомендации PTGiP! Руководство для выздоравливающих. ВОЗ объясняет, на что обращать внимание после заражения коронавирусом В Польской Народной Республике официально не было месячных, потому что не было ни прокладок, ни тампонов. Миллионы польских женщин каждый месяц спасали себя килограммами ваты и лигнина Как правильно сочетать пищевые добавки, витамины и минералы? У фармацевта Зофии Винчевской есть несколько советов: «Зубы похожи на людей: они стремятся обнять друг друга».Лук. вмятина. Романа Маркевич-Пиотровска объясняет, почему иногда одного ортодонтического аппарата недостаточно 5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы слишком сильно включаете отопление в холодные дни. вмятина. Малгожата Ольшевска о всеобщем признании кариеса. «Больные зубы — это риск для здоровья и даже жизни» Еврокомиссия подпишет очередной контракт на поставку вакцины от COVID-19. Это должна быть "честная" печальная беременность. Что делать, когда ожидание малыша погружено в страх и тяжелые переживания? «С наилучшими пожеланиями из госпиталя — «Статиста» Дон Гису».Марек Пособкевич отвечает Эдите Гурняк «Шведы не учли, что коллективный иммунитет достигается относительно медленно», - говорит проф. Мария Ганчак У тебя сегодня очень плохой день? Прочтите 10 предложений от мудрых женщин, которые мотивируют людей ямочкой «Я живу в постоянном страхе». Как перестать бояться? Спрашиваем у психологов Как сказать 7-летнему ребенку о разводе? Посоветуйте Марте Бонковской, детскому психологу [ВИДЕО] Самые большие мифы об инсулинорезистентности. Диетолог Анна Регула объясняет то, во что категорически нельзя верить: сухие пятки – бич многих женщин.Как их вылечить и беззастенчиво бегать по дому без носков? Любовь во время пандемии. Как я могу справиться, когда оба партнера работают из дома? Роды на дому во время пандемии: "Женщины все больше вовлекаются в родильный туризм, боятся рожать в больницах. Не трите глаза!" Даже при снятии макияжа. Оптометрист объясняет, чем вы рискуете. Рецидивирующий синусит является проблемой для многих из нас. Натуропат советует, как избавиться от него навсегда Диабет может изменить нашу личность Эшли Байден: я всегда была посредником и терпеть не могла, когда над кем-то издевались или преследовали Мочевина в крови и моче – обследование, нормы, расшифровка Гинекологический обследование - как оно выглядит, показания, подготовка Паулина Млынарская: какую гребаную обувь надо носить, чтобы с дивана швырять в лицо врачам ютубовский конспирологический бред? Когда карантин в Польше? проф.Анджей Горбань: если ежедневное число новых случаев превысит 30 000 Суперфуды для укрепления иммунитета. Добавьте в свой рацион эту десятку: кто реже переносит тяжелые формы COVID-19? Результаты нового исследования американцев объявляют, что их вакцина против коронавируса эффективна на 90 процентов. Это прорыв в условиях пандемии? «Я слышал, что когда у меня астигматизм, я не могу носить контактные линзы». Optyczka отвечает, если это действительно так с Моникой Винек: Страх позволяет нам выжить.Не борись, не убегай, научись жить! Стоматолог о кормлении ребенка на ночь: самые крепкие зубы не выдержат Напитки с гиалуроновой кислотой - достаточно выпивать по бутылочке в день, чтобы оставаться молодым? Мы проверяем! Лук. Бартош Фиалек о позорном результате Польши: в итоге мы на первом месте и, наконец, нам могут позавидовать другие страны Почему некоторые люди не заражаются коронавирусом SARS-CoV-2? Объясняет препарат. Krzysztof Filipiak Когда бушует сахар, причиной может быть ... глюкометр Кая Шульчевска о ненависти к волосатому телу: Люди называют меня гориллами и обезьянами.Говорят, позорю семью женщин [ВИДЕО] Магнитно-резонансная томография позвоночника - сколько длится, как выглядит, цена Эритропоэтин - что это, тест, результат, препарат. ЭПО и допинг Глюкагон - исследование, препарат. Действие инсулина и глюкагона Контрацепция у подростков. Что об этом говорит Милена Мария Семп, врач-ординатор в области гинекологии и акушерства? Здоровый кишечник для здоровой груди С растяжками, целлюлитом и морщинами. Голые исландцы покоряют интернет бодипозитивной рекламой! Трудотерапия - курс, преимущества, виды терапии Лаборатории в Польше достигли предела своей эффективности.Специалисты Missing Thruster - удивительные упражнения с гирями Как укрепить тело осенью по аюрведическим принципам? «Природа дает нам все» Рецепт запеченной хоккайдской тыквы. Идеально подходит для обеда, ужина или ужина! Велокомпьютеры. Что они собой представляют и что стоит о них знать? Альдостерон - исследование, норма. Избыток и дефицит альдостерона.Калевое исследование - на паразитов, общее, культуральное. Как получить фекалии? Альбумин — норма, анализы, дефицит и избыток Делирий — что это такое, симптомы, причины, лечение Камаль Харрис становится первой женщиной-вице-президентом в истории США Камаль Харрис: Я хотела сесть за стол, где принимались решения «Прикрой свой рот, да не молчи», «Мойте руки, но не смывайте их от ответственности».Фонд Empowering Children обращает внимание на «Пандемию насилия» в отношении самых маленьких Любящие (не)понимающие стороны, или 7 способов успешных отношений Инфекция мочевыводящих путей. Простой способ борьбы с популярной заразой! Коронавирус в Польше. Новые ограничения действуют с субботы, 7 ноября. Что изменится? Патти Смит: Вы решаете свою судьбу. Вы собираетесь расставаться или драться? Веганский яблочный пирог — самый быстрый и простой Эдита Пазура о своей депрессии: «Я пережила две угрожающие жизни беременности, публичную ложь, причитания чужих женщин, шантаж» Неконтролируемые вспышки гнева — где их источник? Объясняет психолог Анна Ветжиковска «Больничный набор скорой помощи», то есть быть готовым к любой ситуации.Что взять с собой в больницу? «Это молодежная революция, которую, вероятно, со временем присвоят старшие». Томаш Соберайски на акциях протеста после решения Конституционного трибунала Она болела коронавирусом 105 дней, симптомов не было! Как это возможно? В Польше не существует медицинской специализации «трихолог». Стоит ли пользоваться услугами такого рода специалистов? «Слова соблазняют, и они очень эффективны. Обратите внимание на то, как вы разговариваете со своими сексуальными партнерами» — Анна Голан о сапиосексуальности Потеря зрения — моментальная и внезапная.Причины внезапной слепоты Вазопрессин - функции, обследование. Избыток и дефицит вазопрессина Миоглобин в моче и крови - что это такое? Тест, стандарты Аспартатаминотрансфераза (АСТ, ГОТ) - что это такое? Стандарт Компьютерная томография брюшной полости - сколько длится, контраст, цена Кровохарканье - ложное и истинное. Причины, лечение Как ваш партнер может поддержать женщину сразу после родов? Советы акушерки Анны Бульчак [ВИДЕО] Кератиновое выпрямление волос – что это, как это работает, стоит ли делать? Кэмерон Диаз стала мамой в 47 лет.«Это самое приятное время в моей жизни!» - говорит актриса.- Осенью тоже можно простудиться... волосы! Как защитить их от этого? Все больше и больше людей хотят иметь дома пульсоксиметр. Эффект? У них заканчиваются оптовики Лара Гесслер о родах без анестезии: Я очень хотела отправиться в такое путешествие внутрь себя СДЕЛАТЬ СЕКС ЛЕГЧЕ: Секс с бывшим — всегда плохая идея? Смотря какой секс и какая бывшая! В Польше 27 143 новых случая заражения коронавирусом. У нас есть еще один печальный рекорд для 25-летнего косметолога.Набор натуральной косметики до 200 злотых Аптекарь не откажет в продаже презервативов. Однако в январе он может не продавать другие специфические лекарственные препараты. Вакцина против коронавируса. Кто его получит и на каких условиях? Внезапная глухота - причины, симптомы, лечение, прогноз Мультисистемная атрофия - симптомы, причины, лечение, прогноз FT3 - норма, тест, результаты выше нормы и FT3 слишком низкий Паратиреоидный гормон (ПТГ) - норма, повышенный, низкий уровень Как укрепить иммунитет во время пандемии COVID-19? Фармацевт советует, чем дополнить Изабелу Сопальскую-Рыбак: «Тридцатилетняя женщина сказала гинекологу вернуться к нему с мамой.Я не согласен на такое лечение."Гистрионическое расстройство личности (ГЛР) - что это такое, симптомы, лечение Диабетическая диета - важнейшие принципы организации меню Гормон роста (соматотропин) - эффекты, обследование и цена МЧ - что это такое , повышенные и ниже нормы. МЧ в морфологии У вас поликистоз яичников и нерегулярные месячные? Обратите внимание на гликемический индекс! Объясняет диетолог Зофия Помеш Рекордное количество польских женщин обращаются за помощью в аборте. «Это огромная победа этого протеста» MCV - морфология, результаты, норма.MCV повышенный и заниженный FT4 - тест, стандарт, а значит низкий и высокий FT4 12 тысяч. Поляки умирают за одну неделю, это первое такое большое количество за десятилетие. COVID-19 берет свое Выдвигайте своего кандидата на конкурс «Белая лента»! HelloZdrowie взяла патронат СМИ над мероприятием «Мы определили новый препарат, способный бороться с COVID-19», - объявила международная исследовательская группа.Профессия: эксперт по коже. Это не только уход за кожей, но и море эмоций. «Платки идут часто» [ВИДЕО] Все больше зарубежных звезд поддерживают протесты польских женщин.Среди них Милла Йовович, Изабель Росселлини и Джамила Джамиль. Социотерапия - что это, цели, для кого, ограничения терапии "Я буду защищать свою сестру". Этим лозунгом мы обязаны девушкам из Чили, которые показали миру, как совершить революцию Тироксин (Т4) - что это такое, высокие и низкие уровни, скорость изменения препарата НГФ. Дополнительные 40 злотых за готовность принять пациента с коронавирусом в больницу Пжилбицы или маску? Специалист по общественному здравоохранению не оставляет сомнений: «Ни от чего не защищают». заболевания щитовидной железы сдать кровь? «Каждый из нас знает кого-то, кто умер из-за COVID-19», — предупреждает Бартош Фиалек.Вас предупреждают и другие врачи. Вы моете голову шампунем только один раз? Посмотрите, чему вы себя подвергаете Аммиак в моче и крови – анализ, норма, отравление аммиаком Молочная кислота – что это такое? Как удалить? Симптомы, исследование Новаторский тест на COVID-19 обнаруживает вирус за считанные секунды! Работает как алкотестер Ананкастическое расстройство личности (OCPD) - что это такое, симптомы, лечение Мозг после COVID-19. Какие изменения могут в ней произойти? Магдалена Высоцкая-Дудзяк, невролог, объясняет законный аборт после изнасилования. Теоретически это возможно, но на практике очень сложно.«У меня не было доказательств изнасилования, поэтому я ничего не могла сделать» Магдалена Ютренко: «Я не хотела, чтобы из меня сделали героиню, которая ухаживает за больным ребенком, потому что это было ее решение. У меня не было возможности принять решение "Диссоциальная личность - что это, симптомы, причины, лечение? Травма - что это, причины, симптомы, лечение, посттравматическое стрессовое расстройство Татьяна Окупник: Я не приглашала политиков в свою спальню и они не должны решить, какой жизненный выбор я могу и что я не могу делать Вы работаете удаленно? Не забывайте об упражнениях для плеч и рук! Словакия за один день проверила более 2,5 миллионов человек на коронавирус."Это беспрецедентная операция. Малочисленные и бессимптомные пациенты получат пульсоксиметр", - заявил Адам Нидзельски. Что это за устройство и как им пользоваться? Похудение - на что вы ведётесь? «Ожидание, что медитация принесет вам покой, создает напряжение». Как начать медитировать? [ВИДЕО] Евгенический аборт глазами 20-летнего инвалида. «Не можете помочь — не обременяйте матерей» Deutsche Welle о «поражении» польского здравоохранения: если уровень заболеваемости останется на прежнем уровне, через две недели больницы будут заполнены до краев «Скорбь это не только эмоции.Потеря — это тотальный опыт, и мы переживаем его на каждом уровне нашего функционирования», — говорит психолог Катажина Бинкевич. Разнообразие и проба, т. е. вегетарианская настройка дня Что скрыто в колбасных изделиях? Мы рассматриваем их состав и советуем, где их лучше купить.Карбокситерапия - что это такое, эффекты, противопоказания.Антигенные тесты. Лабораторные диагносты выступают против самостоятельного забора проб пациентами. «Это опасно» избегающее расстройство личности (APVD) – симптомы, причины, лечение 10 простых способов лучше питаться.

    Тесты и анализы меда - EUROLAB

    Мед является одним из самых важных продуктов для здоровья человека. Мед является важным источником энергии для человеческого организма. Поэтому поддержание качества меда должно быть основной обязанностью как производителей, так и посредников. В настоящее время в этом направлении разрабатываются отечественные и зарубежные стандарты. Соблюдение этих стандартов и правил является обязательным для всех предприятий. Обладает ли производимый и продаваемый мед этими характеристиками, определяют тесты и анализы, проводимые в пищевых лабораториях.

    Эти тесты и анализы, проводимые в пищевых лабораториях, важны для определения того, производят ли компании-производители в соответствии со стандартами и правовыми нормами, и, с другой стороны, важно определить, соблюдаются ли критерии, указанные на этикетке меда, после производства.

    Что такое мед?

    Постановление о пищевом кодексе Турции, изданное Министерством продовольствия, сельского хозяйства и животноводства в 2011 году, включает минимальные технические и гигиенические критерии для пищевых продуктов и материалов, контактирующих с пищевыми продуктами, химических фармацевтических остатков, пищевых добавок и ароматизаторов, а также упаковки, маркировки, отбора проб, методов отбора проб. анализа, транспортировки и хранения.

    На основании этих положений в 2012 году в Пищевом кодексе Турции было опубликовано сообщение о меде (Коммюнике 2012/58). Целью настоящего сообщения является разъяснение свойств, которыми должен обладать мед при производстве, приготовлении, обработке, хранении, транспортировке и представлении меда потребителям соответствующими методами.

    В этих правовых положениях мед определяется следующим образом: мед - это натуральный продукт, производимый медоносной пчелой, которая собирает растительный нектар и выделения из живых частей растений, связывая пчелу с содержащимися в ней веществами, изменяя свою структуру, уменьшая содержание воды. содержание и хранение его в сотах мед.Проще говоря, пчелы собирают и проглатывают нектар с плодовых почек и цветов. Затем они смешивают нектар с ферментом в желудке, чтобы химически изменить его. Потом собирают в соты. Эти соты также производятся пчелами. Однако производители меда используют готовые соты для ускорения процесса.

    Основные характеристики меда следующие:

    • Цвет может варьироваться от белого до темно-коричневого цвета воды
    • Жидкий, но липкий, т.е. не жидкий
    • Может быть частично или полностью кристаллизованным
    • Вкус и аромат варьируются в зависимости от источника и вида полученного растения

    Качественный мёд всегда регулярно кристаллизуется.Не изменяет свойства дозатора меда. При большом количестве воды или сахара в медовом составе происходит рыхлая кристаллизация.

    Важные моменты в тестировании и анализе меда

    Основными факторами, влияющими на состав меда, являются:

    • Сезон получения меда
    • Какие растения собирают нектар
    • Медовые погодные условия

    В этом направлении также проводятся испытания и анализы меда. Ингредиенты меда:

    • Вода: Мед содержит менее 20 единиц воды.
    • Углеводы: Мед содержит фруктозу и глюкозу в процентном соотношении к сахару между 70-80.
    • Минералы: Наиболее важными минералами в меде являются кальций, калий и фосфор.
    • Аминокислоты: 100 г содержат от 40 до 100 мг аминокислот.
    • Другие кислоты: Мед содержит органические кислоты, такие как муравьиная кислота, яблочная кислота, молочная кислота и лимонная кислота в количестве 10. Они создают неповторимый медовый аромат.
    • Ферменты: Наиболее распространенным ферментом в меде является инвертаза.Это фермент, который превращает нектар в мед.
    • Витамины: витамины В, С, Е и К в меде.

    Обычно мед бывает двух видов в зависимости от источника:

    • Цветочный мед или нектар изготавливают непосредственно из нектара, содержащегося в цветках растений.
    • Секреторный мед получают из выделений растений или насекомых растений.

    Характеристики, необходимые для испытаний меда:

    • Самое высокое содержание влаги (20 процентов в обоих видах меда)
    • Максимальное количество сахарозы (100-5 г на грамм цветочного меда, 15-5 г на грамм секреторного меда)
    • Наименьшее количество фруктозы и глюкозы (100 грамм в цветочном мёде 60 грамм, 45 грамм в секретном мёде)
    • Наибольшее количество нерастворимых в воде веществ (100 г на грамм в обоих видах меда)
    • Самая высокая свободная кислотность (50 мэкв на килограмм в обоих видах меда)
    • Наименьшее количество диастазов (8 в обоих видах меда)
    • Максимальное количество ГМФ (гидроксиметилфурфурола) (40 мг на килограмм в обоих видах меда)
    • Наименьшее количество пролина (180 мг на килограмм в обоих видах меда)
    • Максимальное содержание нафталина (10 частей на миллиард в обоих видах меда)

    Анализ меда в основном проводится по трем основным категориям:

    • Определение содержания влаги.Определение влажности меда основано на принципе нахождения влажности по показателю преломления. Это отношение измеряется рефрактометром.
    • Определение HMF (гидроксиметилфурфурола). Если мед нагревается при высокой температуре или хранится в плохих условиях в течение длительного времени, пищевая ценность снижается, а ГМФ (гидроксиметилфурфурол) увеличивается. Это нежелательно. Для этого определяют количество ГМФ в меде.
    • Определение содержания декстринов. Цель этого анализа — качественно определить, является ли мед каким-либо образом нечестным. Если результат теста показывает желто-коричневый цвет в пробирке, с этим медом нет подвоха.

    Наша организация осуществляет независимую и независимую экспертизу меда, детальное тестирование и анализ меда.

    .

    Как убрать расхождение прямых мышц живота?

    ДРА (DRA) — функциональное и структурное расстройство, при котором происходит разделение прямых мышц живота и одновременное удлинение белой линии. Проявляется видимым выпячиванием по средней линии тела. Эта проблема чаще всего затрагивает беременных женщин и женщин в послеродовом периоде, но также может случиться с мужчинами и детьми.

    Функция мышц брюшного пресса

    Мышцы брюшной стенки являются основной защитой внутренних органов и играют важную постуральную функцию, стабилизируя поясничный отдел позвоночника и таз. Они также вносят важный вклад в процесс дыхания , позволяя диафрагме подниматься во время фазы выдоха. Они также участвуют в сгибании и вращении туловища. В физиологических условиях гармоничное сотрудничество мышц живота обеспечивает оптимальную осанку, дыхание и сильное тазовое дно.Однако расположение мышечных волокон меняется во время беременности, так как увеличивающаяся матка помогает растянуть прямую мышцу живота и отдалить ее прикрепления. Это приводит к снижению мышечной силы, но это разумная реакция организма на растущую потребность ребенка в пространстве. В результате у всех женщин в последние недели беременности появляются отсечки разной степени , и большинство из них самопроизвольно возвращаются к добеременному состоянию в течение года после родов.

    Болезнь прямых мышц живота - причины

    Нет однозначного ответа на вопрос, почему у некоторых женщин наблюдается стойкое расхождение мышц живота, но известно, что просто вынашивание ребенка в первые недели после родов является значительным бременем особенно когда брюшная стенка еще не вернулась к своей функции.

    К растяжению прямой мышцы живота дополнительно предрасполагают:

    • поздние роды, 90 038
    • многоплодная беременность, 90 038
    • многоплодная беременность, 90 038 90 38 90 вес ребенка при рождении section,
    • аномальная или преждевременная физическая активность.

    Растяжение мышц живота - диагностика

    Физиологически расстояние между долями прямых мышц живота различно на разной высоте и увеличивается с возрастом и после родов, что считается нормальным, если мышцы живота восстановили свою полноценную функцию .

    Правильные значения:

    • на высоте мечевидного отростка: 7-12/15 мм,
    • 3 см выше пупка: 13-20/22 мм,
    • 2 см ниже пупка: 8-14/16 мм.

    Не существует однозначно определенных оценочных значений, при которых можно говорить о расхождении прямых мышц. На диагноз будет влиять всесторонняя оценка позы пациента, характера дыхания, мышечного напряжения и оценка белой линии во время напряжения. Решающим и полезным диагностическим тестом является также УЗИ органов брюшной полости.

    Прямая мышца может расходиться на разных уровнях, наиболее распространены разновидности:

    • отверстие в средней части (вокруг пупка),
    • отверстие в надпупочной части,
    • отверстие в подпупочной области часть,
    • полное раскрытие на всю длину мышцы.

    Расхождение прямых мышц живота - упражнения

    Видимое расхождение прямых мышц живота, связанное с ослаблением мышц живота каждый раз обращаться к врачу или физиотерапевту . Правильно подобранная лечебная физкультура позволяет нормализовать напряжение в брюшной полости, уменьшить боли в кишечнике и восстановить симметричный вид и эластичность мышц живота. В лечебном процессе особенно важно восстановить правильный рисунок дыхания, а также активировать и синхронизировать работу мышц брюшного пресса.

    Наиболее рекомендуемые упражнения при ДРА:

    1. Упражнение на активизацию поперечной мышцы живота в положении лежа лежа - вдох - надуть живот воздухом, выдох - сдуть живот и подтянуть пупок к позвоночнику.
    2. Полупансион - подъем туловища из положения лежа лицом к опоре на локти и колени.
    3. Боковая доска - подъем туловища в боковой поддержке с согнутыми коленями.
    4. Покачивание тазом вперед-назад в любом положении тела.

    Для того, чтобы тренировки принесли желаемый эффект, упражнения следует выполнять не менее 3 раза в неделю в течение минимального периода 3 месяца. Не рекомендуется носить послеродовые корсеты , так как они способствуют нарушению функции мышц живота и, как следствие, могут усугубить проблему расхождения швов.

    Поддерживающие методы

    Очень часто физиотерапевты используют кинезиотейпирование для поддержки эффекта упражнений . Эти известные и популярные пластыри вызывают увеличение пространства между кожей и фасцией, что улучшает кровоток и лимфоток, повышает напряжение тканей, в результате чего ускоряется их регенерация . Первые аппликации должен выполнять обученный специалист, затем вы сможете освоить технику их наклеивания и самостоятельно использовать пластыри в домашних условиях.

    Для улучшения внешнего вида и состояния кожи можно использовать гели на основе силикона или коллагена или мази от рубцов , которые ускоряют клеточное ремоделирование и могут уменьшить появление растяжек.

    Источники:

    • Михальска А., Рокита В., Уолдер Д. и Погоржельска Дж., «Диастаз прямых мышц живота — обзор методов лечения», т. 89, № 1, с. 2, с. 97-101, 2018.
    • С. Л. Глуппе, Г. Хильде, М. К. Теннфьорд, М. Е. Энг и К. Бё, «Влияние программы послеродового обучения на распространенность диастаза прямых мышц живота у первородящих женщин в послеродовом периоде: рандомизированное контролируемое исследование. , " Физ. Терм. , т. 98, вып. 4, с. 260–268, 2018.
    • Д.М. Малгожата Яхач-Лопата, Рассечение прямой мышцы живота. Комплексная терапия. 2019.
    .

    Смотрите также