Post Icon



Как принимать фолиевую кислоту до или после еды


Как принимать фолиевую кислоту до еды или после

Каждый день, проживаемый беременной женщиной, отражается на её ребёнке. Правильное сбалансированное питание и приём витаминов непосредственно связаны с будущим здоровьем малыша.

Порой даже самые невинные погрешности в питании и нехватка времени для обследования своего организма может привести к непоправимым заболеваниям. Фолиевая кислота является крайне необходимым веществом для беременной женщины.

Принимать её необходимо не только беременным, но и тем женщинам, которые только планируют стать мамами.

Чтобы разобраться, как правильно принимать фолиевую кислоту беременным, нужно изначально понимать, для чего она организму.

Общие сведения

Фолиевая кислота – это второе название всем известного витамина В9. Наличие его в организме крайне важно, он помогает синтезировать новые клетки, обеспечивает кроветворение и поддерживает иммунитет всего организма в целом. Именно фолиевая кислота участвует в создании нервной трубки плода.

Недостаток витамина может спровоцировать серьёзные отклонения в нервной системе ребёнка, которая начинает формироваться на второй-четвертой неделе беременности.

Зачастую в этот период женщины ещё не успевают обнаружить своё новое положение. Именно поэтому женщина должна принимать достаточное количество витамина В9 не только во время вынашивания плода, но и при планировании беременности.

Учёными доказано, в репликации ДНК активно участвует именно витамин В9. Если его не хватает, в растущем плоде могут начаться непоправимые изменения, которые приведут к онкологиям.

Симптомы дефицита витамина В9

По статистике, каждая пятая женщина в стране страдает авитаминозом. Не хватает в основном витаминов группы С и В, в том числе и В9. Причины могут быть разные, самой распространённой является неправильное и несбалансированное питание.

Первоначальные признаки дефицита фолиевой кислоты могут показаться несерьёзными, однако, если не принять меры и не взять ситуацию под контроль, в организме могут случиться серьёзные изменения.

Симптомами дефицита фолиевой кислоты являются нервозность, быстрая утомляемость и другие нарушения

Самыми первыми признаками дефицита фолиевой кислоты может стать:

  • снижение или отсутствие аппетита;
  • нервозность;
  • появление неожиданной рвоты и диареи;
  • судороги;
  • боль в конечностях;
  • сухость слизистых;
  • головокружения вплоть до обмороков;
  • сильная утомляемость, потеря сил.

Самым серьёзным последствием нехватки витамина В9 в организме является анемия.

Беременная женщина более подвержена дефициту фолиевой кислоты. Первой удар на себя принимает, конечно же, мама, но и плод может сильно пострадать. Малыш может перестать нормально развиваться. Возможны возникновения серьёзных патологий, связанных с нервной системой.

Распространённые заболевания у плода, связанные с нехваткой витамина В9:

  • грыжа головного мозга, возможна опухоль;
  • анэнцефалия;
  • различные заболевания позвоночника;
  • синдром Дауна и прочие умственные расстройства;
  • гидроцефалия.

В некоторых случаях у беременной женщины могут начаться проблемы с плацентой. Возможно даже её отслоение.

На ранних и поздних сроках возможен срыв беременности при недостаточном поступлении данного витамина в организмы матери и ребёнка.

Стандартная доза приёма витамина В9 беременной женщиной составляет примерно 400 мкг, тогда как у обычного человека — 200 мкг. Однако на практике необходимо принимать витамина столько, сколько пропишет врач.

Чтобы понять, можно ли принимать фолиевую кислоту дополнительно в виде таблеток, женщине нужно обратиться к своему гинекологу либо терапевту и проанализировать свой ежедневный рацион. Однако витамины продаются в аптеке свободно, без назначения врача.

Содержание фолиевой кислоты в продуктах

Для здорового человека, питающегося правильно и сбалансировано, должно хватать того количества витаминов, которое поступает в организм ежедневно с пищей.

Продукты с высоким содержанием витамина В9:

Продукты с высоким содержанием витамина В9

Ежедневно нужно употреблять продукты из перечня, насыщенные фолиевой кислотой, для поддержания своего здоровья.

Правила приёма фолиевой кислоты при беременности

Для человека, не обременённого какими-либо заболеваниями, в том числе и психологическими (стрессами, нервными срывами, депрессиями), вполне достаточно употреблять витамин В9 вместе с пищей.

Только в моменты сильных переживаний, простудных или прочих заболеваний специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы на основе фолиевой кислоты. Часто в состав таких препаратов входит витамин Е, полезный для беременных женщин. Принимать комплексы витаминов можно до еды или после.

Для беременных женщин дозировка фолиевой кислоты увеличивается вдвое

Беременная женщина должна принимать фолиевую кислоту в двойном объёме, до какого срока беременности — подскажет врач.

Если это количество витамина невозможно восполнить вместе с едой, необходимо применять специальные витаминные препараты.

Начинать удваивать дозу можно не только с момента беременности, но и за 3-6 месяцев до её наступления.

Если же ваша беременность была неожиданной, не стоит принимать огромными дозами витамин В9, чтобы помочь организму. Всё должно быть сбалансировано.

В медицинской практике редко встречались значительные передозировки фолиевой кислотой, так как она естественным образом выводится из организма. Однако не стоит экспериментировать с природой, в редких случаях передозировка витаминами наступает при незначительных превышениях нормы.

Первым признаком передозировки фолиевой кислотой является аллергическая реакция.

Симптомы передозировки:

  • сыпь;
  • покраснения на коже;
  • воспаления и раздражения слизистых оболочек женщины;
  • тошнота.

Беременные женщины, которые имеют такие заболевания как эпилепсия, серповидно-клеточная анемия и сахарный диабет, обязательно должны индивидуально проконсультироваться с врачом для определения суточной потребности в витамине В9.

Факторы, которые могут привести к дефициту фолиевой кислоты:

  • проявление токсикоза, длительностью более одной недели;
  • общее отравление;
  • простудные заболевания;
  • различные болезни желудочно-кишечного тракта.

Обратите внимание, если вам прописали принимать поливитаминный препарат, в состав которого уже входит витамин В9, принимать отдельно данный витамин не стоит. Исключением являются беременные, чей организм требует повышенного количества фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота является чрезвычайно важным веществом, которое в должном количестве должна употреблять беременная женщина ради своего здоровья и здоровья малыша. Чтобы избежать дефицита витамина В9, женщина должна обязательно проанализировать свой рацион и внести коррективы, ведь витамины в их естественном источнике неоценимо полезны.

Однако, если врач пропишет вам дополнительно принимать витаминные препараты, ежедневно пейте чётко определённую дозу, и ваше здоровье и здоровья вашего малыша будут в безопасности.

drvitaminkin.com

Как принимать фолиевую кислоту

Не знаете с чего начать планирование беременности? Все очень просто – начните принимать фолиевую кислоту, которая поможет избавиться от нежелательных проблем со здоровьем будущего малыша. Данная статья поможет вам узнать о том, как правильно принимать фолиевую кислоту, как в период планирования, так и в сам период беременности.

Рекомендации по приему фолиевой кислоты

Фолиевая кислота (или просто витамин В9) – это витамин, который крайне важен для правильного функционирования организма. Следует отметить, что он не только участвует в обмене веществ, но и отвечает непосредственно за формирование клеток крови. Также фолиевая кислота крайне необходима для формирования сильного, стойкого к различного рода инфекций иммунитета.Особенно значима  данная кислота  для  будущих мам, так как она участвует непосредственно в формировании нервной трубки  будущего малыша и предупреждает пороки его развития.  Помимо этого, витамин В9 играет  немаловажную  роль в процессе формирования  плаценты.

Как принимать фолиевую кислоту перед беременностью

Специалисты рекомендуют всем женщинам, планирующим беременность, употреблять такой препарат как фолиевая кислота, либо включить в свой рацион питания продукты, содержащие данный витамин.Следует отметить, что употребление  витамина В9 в период  планирования беременности  в несколько раз снижает риск развития у плода всевозможных врожденных пороков развития.

Многие думают, что достаточно начать принимать фолиевую кислоту тогда, когда уже знаешь о своем положении. Однако это очень ошибочное мнение, ведь пороки развития развиваются в основном в первый месяц после оплодотворения яйцеклетки .  А в этот период женщины еще, как правило, не знают о своей беременности. Именно поэтому, целесообразнее  приступить к приёму  фолиевой кислоты еще в период  появления мысли о пополнении семейства.

Помните, что употребление витамина В9 еще до зачатия и в первый триместр беременности  уменьшает в несколько раз риск рождения  малыша с серьезными отклонениями в развитии.

Далеко не каждая женщина знает как правильно все таки принимать фолиевую кислоту и по какой схеме. А это очень важно. Ведь необходимо не просто включить в свой рацион питания данный витамин, а принимать его в необходимом количестве.Как утверждают  медики, наиболее оптимальный  вариант для девушки – это  0,8 миллиграмма фолиевой кислоты каждый день. Естественно, решать только вам, каким образом обогащать свой организм витамином В9 – через определенные продукты питания или же употребляя специальный препарат в виде таблеток под одноименным названием «фолиевая кислота».

Если вы отдали предпочтение таблеткам, тогда из нужно пить строго после еды по 1 таблетки 3 раза в сутки. Естественно, что перед тем как начать включать в свой рацион кислоту , нужно  проконсультироваться с лечащим врачам, который даст более полную консультацию.

Как правило, все квалифицированные специалисты рекомендуют начать пить фолиевую кислоту минимум за три, а то и четыре месяца до планирования беременности, так как организм следует достаточно хорошо «подпитать» данным витамином. В период беременности, фолиевая кислота  — неотъемлемая  часть рациона женщины.  Наибольшая потребность – в первые  недельки, непосредственно после зачатия.  Это связано в первую очередь, с тем, что нервная трубка формируется  в первые недели после оплодотворения яйцеклетки.

Продукты питания, содержащие большое количество фолиевой кислоты В том случае, если вы не приверженец стандартной медицины и предпочитаете получать фолиевую кислоту из продуктов питания, тогда вам катастрофически необходимо включить в свой  каждодневный рацион такие продукты питания как: — печень говядины; — печень трески; — орехи, особенно грецкие; — шпинат; — твердый сыр; — молоко; — рис; — капуста; — свекла;

— яичный желток.

Естественно, очень важно правильно составить рацион здорового, полноценного питания. Ведь от этого будет зависть не только ваше здоровье, но и здоровье вашего будущего малыша.

Помните простое правило – как только начинаете задумываться о пополнении – моментально начинайте пить фолиевую кислоту. Не забывайте, что организм женщины очень сильно реагирует на недостаток витамина В9 в организме.

mama12.ru

Как принимать фолиевую кислоту

Здоровье

Если вы решили поправить свое здоровье с помощью витамина В, то необходимо знать как принимать фолиевую кислоту так, чтобы она приносила пользу и не наносила вреда. Фолиевая кислота, он же фолацин, витамин B9 впервые был обнаружен в листьях шпината. Впоследствии люди научились получать его более привычным нам способом. Фолиевая кислота обладает профилактическим средством против таких недугов как атеросклероз, легочные эмболии и венозные тромбозы. Кроме того, люди, которые регулярно принимают фолацин, практически не подвержены инсультам. Однако чаще всего витамин B9 используется женщинами детородного возраста: во время планирования беременности, в период вынашивании ребенка, лактации. Это обусловлено тем, что он существенно снижает возможность выкидыша и предотвращает появление патологий в нервной системе ребенка. Поэтому, если вам небезразлично здоровье вашего малыша, то лучше не пренебрегать советами своего лечащего доктора касаемо приема фолиевой кислоты. При этом важно не только принимать фолацин, но употреблять именно полезные дозы. Специалисты утверждают, что для здоровой женщины необходимо 0,8 миллиграммов в день. При этом прием витамина B9 должен быть регулярный. Чтобы употребить нужное количество этого витамина, стоит воспользоваться таблетированной формой фолиевой кислотой. Необходимая доза обогатит организм, если пилюли употреблять после еды по 1-2 штуки 2-3 раза ежедневно (зависит от дозировки, указанной на упаковке). Следует запомнить, что фолацин намного легче и прочнее усваивается организмом после приема пищи. Конечно это наиболее распространённый способ приёма таблеток при отсутствии противопоказаний и отклонений. Однако будет все-таки не лишним проконсультироваться со своим лечащим врачом о дозировке в вашем случае. У многих женщин возникает не только вопрос как принимать фолиевую кислоту, но и сколько по времени должен длиться этот процесс. Важно отметить, что употребление витамина B9 следует начать еще при планировании беременности. Многие считают, что прием этого полезного вещества имеет даже большее значение, чем процесс определения дней овуляции. Специалисты советуют начинать пить фолацин примерно за 3-6 месяцев до наступления беременности. Кроме того, этот витамин способен нормализовать работу яичников и создать комфортную среду для будущего ребенка. Дозировка при планировании беременности будет такой же, как указана выше. Во время беременности витамин B9 является необходимым элементом в рационе будущей мамы. Самая большая потребность наступает в первые месяцы после зачатия, примерно до 12 недели беременности. Это связано с тем, что именно первый триместр является самым опасным, потому как случается больше всего неприятностей. Ведь происходит формирование нервной трубки, которая будет отвечать за здоровье малыша. Поэтому вот простое правило: хотите завести ребенка – начинайте употреблять фолацин. Теперь, когда вы уже знаете, как употреблять фолиевую кислоту, но не хотите пользоваться таблетками, обогатите рацион теми продуктами, которые наиболее богаты тем самым витамином B9. Лидерами по его содержанию являются говяжья печень, шпинат, печень трески, а также грецкие орехи. Кроме того, большое количество фолиевой кислоты находится в рисе, молоке, свекле, капусте, яичном желтке, картофеле, персиках и арбузах. Если вы будете употреблять хотя бы 2-3 продукта из перечисленных, то рекомендованная ежедневная доза фолацина, будет вам обеспечена.

Мне нравится 0

0 комментариев

womensnote.ru

Как правильно принимать фолиевую кислоту для профилактики

Фолиевая кислота является препаратом группы витаминов В (В9), применяемым для профилактики развития анемии при беременности, а также в случаях неполноценного питания.

Фармакологическое действие

Водорастворимый витамин В9 (Фолиевая кислота). От чего оказывает гемопоэтическое действие?Характерное свойство Фолиевой кислоты – способность восстанавливать иммунитет, поддерживать работу сердца и кровеносных сосудов. Витамин В9 в организме синтезируется микрофлорой кишечника, а в медицине его получают синтетическим путем.Фолиевая кислота по инструкции обеспечивает процесс образования клеток крови. Ее нехватка нарушает кроветворение, задерживая превращение незрелых форм эритроцитов в зрелые (мегалобластических форм в нормобластические).По инструкции препарат способствует процессу образования эритроцитов (эритропоэз) при недостатке железа в организме, а также принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, аминокислот, пуриновых и пиримидиновых оснований.Фолиевая кислота содержится в таких продуктах и растениях, как бобовые, капуста, салат, шпинат, зеленый лук, соя, свекла, морковь, помидоры, пшено, дрожжи, мука грубого помола и изделия из нее, гречневая и овсяная крупы, печень, почки животных, сыр, икра, яйца, творог.

Форма выпуска лекарства Фолиевая кислота

От чего средство пользуется популярностью? Фолиевую кислоту выпускают в лекарственной форме порошка и таблеток по 1 мг (по 25 и 50 штук в упаковке).Также выпускают препарат 9 месяцев, содержащий 400 мкг активного компонента в одной таблетке. По 30, 60 и 90 штук в упаковке.Аналогами по механизму действия являются таблетки Аскофол и Фолибер, а также препараты аскорбиновой кислоты.

Средство Фолиевая кислота от чего используют

По инструкции лекарство назначают:

  • В целях профилактики развития дефектов нервной трубки у плода в первом триместре беременности;
  • При дефиците фолиевой кислоты, включая неполноценное питание, беременность;
  • При лечении тропической и нетропической спру (нарушение всасывания большинства питательных веществ в кишечнике);
  • В случае мегалобластной анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты;
  • При лекарственной и радиационной анемии и лейкопении;
  • При туберкулезе кишечника;
  • При хроническом гастроэнтерите.
Противопоказания лекарства Фолиевая кислота

От чего не назначают:

  • При повышенной чувствительности к компонентам препарата;
  • При злокачественных новообразованиях;
  • В случае пернициозной анемии (нарушение всасывания витамина В12);
  • При дефиците кобаламина;
  • В случае гемохроматоза (нарушение обмена железа);
  • В случае гемосидероза;
  • В детском возрасте.
Инструкция по применению Фолиевой кислоты
При лечении применяют следующие дозировки Фолиевой кислоты:

При ее недостатке в организме – по одной таблетке (400 мкг) в сутки;При лечении анемий – по 2-3 мг в сутки.

Для профилактики обычно применяют Фолиевую кислоту в дозировках:

В целях профилактики развития дефектов нервной трубки у плода в первом триместре беременности – до двух таблеток (800 мкг) в сутки;При профилактике анемий – 1 мг в сутки.

Препарат применяют после или во время еды внутрь.Продолжительность курса лечения, как правило, составляет 60 дней, длительность поддерживающей терапии варьируется от 60 до 90 дней.

Побочные действия лекарства Фолиевая кислота

От чего и какие отрицательные проявления возникают во время терапии?По отзывам Фолиевая кислота может вызывать:

  • Тошноту, горечь во рту, вздутие живота;
  • Аллергические реакции в виде зуда, кожной сыпи, эритемы, бронхоспазма, гипертермии.

Как принимать фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота (фолацин) - это обычный витамин В9. Впервые фолиевую кислоту нашли в шпинате, а потом было обнаружено, что ею наиболее богаты говяжья печень, печень трески, грецкие орехи, а также ржаная мука, сыр, молоко, яичный желток, рис, свекла, капуста, морковь, лук, картофель и еще ряд продуктов. Фолиевая кислота является средством профилактики атеросклероза, тромбоза, инсульта, легочных эмболий. Очень нуждаются в ней беременные женщины, поскольку фолацин снижает риск самопроизвольных абортов и питает нервные ткани плода. Если этого микроэлемента поступает в организм с натуральным питанием недостаточно, то его добавляют к рациону в виде медицинского препарата. И вот тут встает вопрос о том, как принимать фолиевую кислоту правильно?

Дозировка профилактическая и лечебная

Суточная потребность взрослого в фолиевой кислоте составляет 200 мкг. В таблетке содержится 1 или 5 мг препарата. Для устранения дефицита фолиевой кислоты взрослому человеку назначают 150-200 мкг в сутки, малышам до 3 лет - 25-50 мкг, детям 4-6 лет - 75 мкг, 7-10 лет - 100 мкг в сутки. В США профилактические дозы фолиевой кислоты вдвое выше, и негативных проявлений в здоровье людей в связи с этим не выявлено.

С лечебной целью взрослым приписывают ежедневную дозу от 400 мкг до 5 мг. Курс составляет 20-30 дней. Лечебная дозировка детям устанавливается индивидуально врачом в гораздо меньшей пропорции.

Противопоказания и безопасность употребления

Фолиевая кислота не токсична, противопоказанием к применению является только наличие аллерги­ческой реакции на нее. Но длительный (более 3х месяцев) прием фолие­вой кислоты в высоких дозах может вызвать снижение в крови витамина В12 и привести к анемии. Не исключены также расстройства ЖКТ, нервная возбудимость. Чтобы этого не произошло, фолиевую кислоту следует принимать совместно с витаминами В12, С и бифидобактериями.

Фолиевая кислота требует регулярного употребления, но поскольку таблетка даже в 1 мг перекрывает суточную потребность в ней, ничего страшного нет в случайно пропущенном одном из приемов. Следует также знать, что алкоголь и препараты, нейтрализующие соляную кислоту (например, альмагель), а также некоторые лекарственные средства снижают способность фолацина всасываться в кровь.

Потребность в фолиевой кислоте у здоровой беременной женщины составляет 600-1000 мкг, а во время лактации – 500–600 мкг в сутки. Начать употреблять витамин B9 рекомендуется до наступления беременности за 3-6 месяцев. Это будет способствовать нормализации работы яичников. Наибольшая потребность в фолиевой кислоте наблюдается в первые 12 недель. Суточную дозу надо делить на 2-3 раза и принимать после приема пищи, запивая водой. Так фолацин усваивается организмом легче. Если беременность протекает с отклонениями, нужна консультация с лечащим врачом по дозировке и схеме приема фолиевой кислоты в каждом конкретном случае.

Видеоигры не новы для нынешнего поколения, как любителей, так и профессионалов — с их помощью всерьез ведется и гражданское обучение и повышение квалификации военных. В мире электронно-виртуальном имеются и забавы, предназначенные для решения вопросов здравоохранения.

Кишечные колики являются причиной страданий у большинства малышей и, как правило, связаны с адаптацией к внеутробному существованию. Колики обычно появляются ко 2-4 неделе после рождения и исчезают к 3 месяцам.

Спазмы кишечника вызывают болезненные ощущения, повышенное

Здоровая, красивая улыбка – пожалуй, роскошь. Хорошо, если с рождения повезло с прикусом, цветом и качеством зубов. Но есть много факторов, которые негативно влияют на зубы человека. Одной из главных проблем зубов является недостаток кальция.

Рассеянный склероз - воспалительное аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, при котором собственная иммунная система постепенно разрушает миелиновую оболочку нервных волокон в спинном и головном мозгу.

В результате этого происходят необратимые изменения в аксонах, отвечающих за проведение

Небольшое клиническое исследование показало, что послеинсультники с моторными нарушениями, получив инъекцию стволовых клеток, способны восстановить движения. Некоторые пациенты даже обрели заново способность ходить на своих двоих.

Эксперимент проведен сотрудниками Стэнфордского университета в США под началом профессора Гэри

Остеопороз — заболевание костных тканей, которое приводит к чрезвычайной хрупкости костей, повреждающихся даже при небольших нагрузках. К заболеванию могут привести генетическая предрасположенность, нарушения обменных процессов, малоподвижный образ жизни.

Всем известно, что для увеличения прочности костей необходимы

Вся информация опубликована в ознакомительных целях и не является руководством к действию без консультации врача. Перепечатка материалов возможна при наличии прямой ссылки на наш сайт. | Контакты

Как пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота (витамин В9) чаще всего назначается беременным и людям, страдающим железодефицитным малокровием. Однако пить фолиевую кислоту полезно всем людям, но не все знают, как правильно ее принимать.

Зачем нужно пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота является отличной профилактикой атеросклероза, тромбозов и легочной эмболии. Те люди, которые постоянно принимают фолиевую кислоту, реже страдают от инсультов. Это витамин принимает участие в метаболизме, синтезе иммунных клеток и многих других процессах.

Но особенно важно пить фолиевую кислоту беременным женщинам, так как она значительно снижает риск развития врожденных пороков у плода. Клинические исследования показали, что риск пороков развития снижается на 80%, если женщина начинает принимать витамин В9 еще в стадии планирования беременности.

В первую очередь нехватка фолиевой кислоты негативно сказывается на нервной системе плода и производстве клеток крови. У женщины повышается риск самопроизвольного аборта. А при недостатке витамина В9 в грудном молоке в период вскармливания, у ребенка может развиться анемия, психическая заторможенность, слабость иммунитета.

Как правильно пить фолиевую кислоту?

При фолиеводефицитной анемии, взрослым витамин В9 нужно принимать по 1 мг в сутки. Новорожденным выписывают 0,1 мг в сутки, детям до 4 лет – 0,3 мг в сутки, от 4 до 14 лет – 0,4 мг в сутки. При беременности и лактации рекомендуется от 0,1 до 1 мг в сутки. При сильном авитаминозе. алкоголизме, хронических инфекциях, гемолитической анемии, циррозе печени и некоторых других заболеваниях назначают до 5 мг фолиевой кислоты в сутки. Как долго пить фолиевую кислоту, вам подскажет врач, так как этот вопрос сугубо индивидуален. Однако, чаще всего, длительность приема В9 от одного до трех месяцев, в зависимости от причин, по которым ее назначили.

В этой статье мы расскажем о витаминном составе рыбьего жира, польза которого известна нам еще с детства и о том, чем именно полезен рыбий жир для нашего организма.

Витамины необходимы для правильной, слаженной работы нашего организма, поэтому не будет лишним разбираться в витаминах и понимать принципы их классификации, о которых и расскажет эта статья.

О необходимости поступления в организм достаточного количества витаминов на известно, но не все знаю о том, какую пользу несет тот или иной витамин. О пользе витаминов для нашего организма и расскажет эта статья.

В этой статье мы расскажем о том, какие сорта и виды сыров относятся к самым низкокалорийным. Эта информация будет полезна для тех, кто следит за рационом питания и за состоянием своей фигуры.

Источники: http://remedy.ucoz.ru/index/folievaja_kislota_ot_chego_naznachajut/0-74, http://kakmed.com/7418/kak-prinimat-folievuyu-kislotu/, http://womanadvice.ru/kak-pit-folievuyu-kislotu

Комментариев пока нет!

pravilnyj-otvet.ru

sdelayusama.ru

Как правильно принимать фолиевую кислоту?

Представленный компонент необходим для нормального процесса образования элементов крови, синтеза белков. Благодаря этому происходит правильное деление клеток во всех тканях.

Фолиевая кислота требуется беременным женщинам для обеспечения нормального развития плода. Особенно важно принимать препараты на ее основе на протяжении первых 12 недель, когда происходит закладка всех органов. Если на этом этапе наблюдается дефицит вещества, то плод может развиваться с пороками.

Потребность в данном витамине у разных тканей неодинакова, так как одни клетки обновляются быстрее, другие - медленнее. Больше всего фолиевая кислота нужна для нормального функционирования кожного покрова, репродуктивных органов у мужчин и женщин, слизистых оболочек, роста и восстановления волос.

Этот витамин также принимает участие в синтезе серотонина, который отвечает за настроение и самочувствие человека. Фолиевая кислота не только поступает в организм с едой, но и вырабатывается кишечной микрофлорой. Часто этого количества вполне достаточно, чтобы не случилось дефицита витамина.

Общие правила применения

Итак, прежде чем использовать любой препарат, в составе которого присутствует указанный витамин, необходимо прочитать его инструкцию и рассмотреть, как правильно принимать фолиевую кислоту. Дневная норма препарата зависит от индивидуальных особенностей организма, а также других факторов. Средняя доза для взрослого человека колеблется в пределах 2-5 мг.

Чтобы не допустить дефицита представленного витамина, можно принимать минимальное его количество. Если наблюдается повышенная физическая или умственная нагрузка, состояние беременности у женщин, то дозировка фолиевой кислоты повышается.

Общие правила применения препарата таковы:

  • 1. Его можно использовать не только в виде таблеток, но и в форме порошка и жидкости для инъекций (в особо сложных случаях). Но тут нужно предварительно прочитать инструкцию, чтобы знать необходимую дозировку;
  • 2. Важно учитывать противопоказания: почечные патологии, аллергическая реакция, проблемы с метаболизмом, бронхиальная астма;
  • 3. Если пить фолиевую кислоту правильно, то нужно учитывать ее совместимость с другими препаратами. Например, антациды, антибиотики, цитостатики, диуретики снижают всасываемость вещества;
  • 4. Принимать витамин необходимо каждый день на протяжении 1-2 месяцев. Это правило касается дефицита витамина в организме. Для профилактики можно использовать фолиевую кислоту курсами с небольшими перерывами;
  • 5. Пить таблетку следует утром после еды, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка. Важно учитывать противопоказания к применению;
  • 6. Курс терапии обычно длится 30 дней. Он может быть продолжен по рекомендации врача.

Количество таблеток ежедневно зависит от того, сколько действующего вещества находится в них.

Особенности дозировки

Многие пользователи интересуются, сколько фолиевой кислоты в сутки необходимо принимать.

Все зависит от возраста пациента и его потребности в витамине:

Дети

Фолиевая кислота необходима для нормального развития организма, укрепления защитных сил. Грудничкам родители обычно дают по 25 мкг витамина ежедневно. Употребление таблеток фолиевой кислоты необходимо только тогда, когда малыш находится на искусственном вскармливании. Детям школьного возраста требуется до 150 мкг препарата в сутки. Благодаря витамину В9 регулируется мозговая активность, что особенно важно во время учебы. Подросткам фолиевая кислота нужна для нормального течения периода полового созревания. Для профилактики дефицита требуется 200 мкг лекарства в сутки. Если же организм находится в восстановительном периоде, то дозировка может быть увеличена.

Женщины

Женщинам, планирующим беременность, фолиевую кислоту необходимо принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Если оно уже произошло, то дозировка зависит от срока, на котором находится будущая мама: в первом триместре – 400 мкг ежесуточно, втором – 600 мкг, третьем – 800 мкг.

Мужчины

Представителям сильного пола фолиевая кислота нужна для поддержания хорошего качества сперматозоидов. Для этого нужно принимать 400 мкг вещества на протяжении 3 месяцев. Особенно это важно перед планированием беременности партнерши. Мальчикам-подросткам тоже нужна фолиевая кислота. Особенно важно принимать ее при задержке роста, ухудшении аппетита, памяти.

Фолиевая кислота для профилактики принимается в дозировке 100-150 мкг ежедневно. Несмотря на то что это вещество является безопасным, самостоятельно его принимать не стоит, чтобы не развился гипервитаминоз. Перед использованием любых препаратов с содержанием фолиевой кислоты необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может подобрать правильную дозировку, полагаясь на состояние организма.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566 ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Фолиевая кислота: как принимать, дозировка, полезные свойства

В переводе с латыни folium означает «лист». Фолиевая кислота названа так, потому что впервые ее выделили из листа шпината. Сам по себе фолацин не обладает биологической активностью, поэтому в клетках организма он подвергается биохимическим превращениям с образованием нескольких активных форм. Всего в организме находится около 5–10 мг фолатов. Из них практически половина — в печени, а остальное количество — в почках, в эритроцитах, костном мозге и других тканях. В плазме крови находится небольшое количество активных форм фолиевой кислоты. Нормой считается концентрация 4,5–30 нмоль/л. Это количество отражает текущее поступление витамина B9 с пищей. Если же это соединение определяется в плазме в исходном, неактивном виде, это говорит о превышении нормы потребления.

Можно ли пить фолиевую кислоту без назначения

В любой аптеке вам скажут, что это лекарство отпускается без рецепта врача.

Если вы обнаружили у себя дефицит фолиевой кислоты, то самая малая ежедневная доза вам не навредит, так как излишки выводятся организмом самостоятельно.

Самый оптимальный вариант – БАДы, где в составе уже имеется фолиевая кислота. Как и витаминные комплексы, БАДы содержат множество других полезных веществ.

Суточный объем фолиевой кислоты определяют разные факторы: пол, возраст, образ жизни и состояние организма; в подборе вам может помочь только врач.

Несмотря на распространенное мнение о том, что фолаты легко выводятся из организма и ее передозировка невозможна, нужно учитывать, что у витамина есть ряд противопоказаний:

  • повышенная чувствительность к В9,
  • злокачественное малокровие,
  • онкология,
  • дефицит витамина В12.

Дозировка фолиевой кислоты: как правильно принимать?

У разных групп населения дозировка препарата различается. Так, суточные дозы фолиевой кислоты у женщин, мужчин и детей меняются в зависимости от потребностей их организмов.

Фолиевая кислота для женщин

Мировые медицинские исследования показали, что практически у каждой 2-й женщины существует нехватка витамина В9. Особенно это выражено именно у тех, кто принимает гормональные контрацептивные препараты или злоупотребляет алкоголем. Особенно важна фолиевая кислота для женщин при планировании беременности, ибо ее недостаточное количество в организме матери может спровоцировать у плода разнообразные врожденные пороки и патологии. Сильно возрастает риск выкидыша, преждевременных родов и отслойки плаценты. Также очень велика вероятность дефекта нервной трубки, развитие мозговых грыж, гидроцефалия, анэнцефалия и различные дефекты позвоночника. Многократно повышается риск рождения ребенка с диагнозом ЗПР или умственной отсталостью.

У беременных женщин с недостатком витамина В9 появляется:

  • плохое самочувствие;
  • слабость;
  • головокружение;
  • рвота;
  • диарея;
  • выпадение волос;
  • может развиться анемия.

Вот почему, еще задолго до прекрасного момента, когда женщина обнаружит на тесте две долгожданные полоски, ей требуется подготовиться по максимуму. Уже за 100 дней до начала планирования долгожданной беременности и во время всего периода вынашивания малыша врачи рекомендуют употреблять от 0,4 до 0,8 мг этой кислоты каждый день. В том случае, если это уже не 1-я беременность и обнаружены патологии в развитии у предыдущего малыша, дозировку фолиевой кислоты стоит увеличить до 4 мг.

Фолиевая кислота при планировании беременности

При планировании зачатия ребёнка, паре следует обратиться в центр планирования семьи и пройти обследование у специалиста. Заблаговременное обследование позволит вовремя начать лечение, если у будущих родителей будут обнаружены патологии. Витамин В9 назначается, как правило, за 3 месяца до момента зачатия. Следует обратить внимание на то, что он назначается не только женщине, но и мужчине. Во время этого периода следует воздержаться от приёма алкоголя, никотина и противозачаточных средств.

Осознавая важность приема фолиевой кислоты до зачатия и зачем она нужна, во многих странах её искусственно начали добавлять в продукты. Но даже в этом случае дозировки может быть недостаточно, ведь при приготовлении продуктов фолиевая кислота разрушается. Именно поэтому даже если Вы питаетесь исключительно здоровыми продуктами не следует пренебрегать консультацией врача.

Обязательным условием для благоприятной беременности является определение необходимой дозировки. Общая дозировка составляет 400 мкг в сутки, но возможно назначение витамина и в количестве до 5 мг ежедневно. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со врачом. Превышение дозы может вызвать гипервитаминоз, что негативно скажется на организме матери и плода, принесет не пользу, а вред.

При недостатке фолиевой кислоты уменьшается вероятность зачатия, при этом возрастает риск выкидыша, мертворождения, преждевременного разрыва околоплодных оболочек. Сам по себе витамин В9 плохо усваивается организмом. Поэтому его необходимо применять вместе с другими витаминами (поливитаминные комплексы, специальные комплексы с фолиевой кислотой).

Многочисленные исследования доказали, что приём фолиевой кислоты перед, вовремя и после беременности благоприятно сказывается на развитии плода, а затем и новорожденного.

Фолиевая кислота для мужчин

Витамин В9, который отвечает за образование новых клеток, в организме мужчин влияет на количество сперматозоидов. Недостаток витамина приводит к снижению качества и количества спермы, а иногда даже и к бесплодию. Также ограниченное количество витамина В9 в организме может повлиять негативно на будущего ребенка в виде наследственных отклонений – шизофрения, эпилепсия, синдром Дауна. Поэтому, мужчинам, так же как и женщинам необходимо перед зачатием принимать фолиевую кислоту в течение 100 дней. Для мальчиков-подростков фолиевая кислота также необходима для нормального регулирования спермогенеза, как и взрослым мужчинам.

При недостатке витамина мальчики гораздо медленнее растут, чем их сверстники, у них ухудшается память, становятся рассеянными, пропадает аппетит. Для получения требуемого количества витамина нужно употреблять продукты, богатые на ее содержание, а именно свежие овощи, субпродукты, рыбу, творог, сыр. Также не лишним будет дополнительное употребление: для профилактики дефицита дозировка мужчинам — всего одна таблетка фолиевой кислоты в сутки (1 мг), а для лечения назначается от 2 до 5 таблеток.

Фолиевая кислота для детей

Фолиевая кислота выпускается в двух лекарственных формах: в виде раствора для внутримышечных инъекций и в таблетках по 1 мг.

Помните: наличие инструкции по применению не отменяет того факта, что дозировку и длительность курса может назначить только лечащий врач.

Витамин всасывается в 12-типерстной и тонкой кишке, депонируется в печени в виде тетрагидрофолиевой кислоты, а избыток выводится почками.

Основное назначение препарата – лечение анемии, профилактика дефектов внутриутробного развития (нервной трубки у плода).

Детям витамин дают после еды один раз в день в возрастных дозировках:

  • до 6 месяцев – 25 мкг;
  • от 6 месяцев до года – 35 мкг;
  • от года до 3 – 50 мкг;
  • с 3 до 6 лет – 75 мкг;
  • с 6 до 10 лет – 100 мкг;
  • с 10 до 14 лет – 150 мкг;
  • старше 14 лет – 200 мкг.

Небольшую дозу, необходимую ребенку, трудно отделить от таблетки, содержащей 1 мг (1000 мкг) активного вещества. Поэтому для максимальной точности часть таблетки (¼) растворяют в охлажденной после кипячения воде в количестве 25 мл. 1 мл полученного раствора будет содержать 10 мкг активного вещества; соответственно 2,5 мл = 25 мкг, 5 мл = 50 мкг. Ежедневно готовят свежий раствор, а остатки выливают.

Чем полезен витамин B9

  • улучшает работоспособность кишечника и печени;
  • сокращает процент инсультов, инфарктов и сердечных заболеваний;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • синтезирует аминокислоты;
  • улучшает процесс кровообращения и кроветворения;
  • хорошее лекарство во время лечения анемии;
  • существенно улучшает рост волос и ногтей, а также их прочность и жизнедеятельность;
  • предотвращает преждевременные роды;
  • здорово улучшает память.

Что касается непосредственно мужской половины, то фолиевая кислота замечательно влияет на развитие здоровых молекул ДНК, в том числе красных кровеносных тел, обеспечивает стабильную работу мозга и нервной системы. В свою очередь кислота заметно улучшает и качество спермы, что значительно увеличивает процент возможного зачатия ребенка.

Чем вредна фолиевая кислота

При возникновении дефицита фолиевой кислоты, что нередко наблюдается у беременных женщин, назначается препарат, с содержанием витамина В9.

При приеме витамина В9 следует придерживаться специальной дозировки: суточная доза равна 400 мкг, исключение составляют лишь периоды беременности и лактации у женщин, когда дозу стоит увеличить до 600 мкг.

При приеме фолиевой кислоты очень важно придерживаться дозировки и не злоупотреблять витамином В9, так как это может стать причиной гипервитаминоза, оказывающего негативное влияние на почки, а также способного привести к причинам пищеварения и нервной возбудимости.

Исследования, проведенные учеными из Национального института Америки, показали, что слишком высокий показатель в плазме крови витамина В9 в период вынашивания ребенка может стать причиной склонности к астматическим проявлениям у будущего ребенка. К тому же, если женщина в период вынашивания беременности употребляла слишком много фолиевых добавок, то появившийся на свет ребенок в раннем возрасте будет склонен к острым респираторным заболеваниям.

Как и любым другим лечебным веществом, витамином В9 не стоит злоупотреблять. Строго придерживайтесь рекомендаций специалиста и тогда вы сможете в полной мере ощутить всю пользу от фолиевой кислоты и избежать неприятных симптомов.

Каковы признаки недостатка фолиевой кислоты?

К таким ощущениям стоит отнести:

  • склонность к депрессивным состояниям;
  • хроническая усталость без увеличения физических нагрузок;
  • нарушение сна и постоянная бессонница;
  • повышенная раздражительность и возбудимость;
  • нарушение памяти и появление забывчивости;
  • бледность кожных покровов и слизистых оболочек;
  • воспалительные процессы десен;
  • появление болей невралгического характера.

Как избежать дефицита фолиевой кислоты?

Считается, что любители растительной пищи застрахованы от авитаминоза. Но что касается поступления с пищей В9, здесь все не так просто. Суточную дозу этого вещества для взрослого человека (200 мкг) можно получить, употребляя следующие продукты:

  • спаржа;
  • семечки;
  • орехи;
  • зелень;
  • бобовые и цельнозерновые культуры;
  • зеленые и цитрусовые овощи и фрукты, корнеплоды;
  • яйца различных птиц;
  • мясо;
  • грибы.

Но нельзя не учитывать, что при комнатной температуре (не говоря уже о термической обработке) фолиевая кислота разрушается. Поэтому не стоит надеяться, что вы употребляете этот витамин с продуктами, которая подвергались приготовлению на огне, пару, в мультиварке или долго хранились. Кроме того, потребность в поступлении В9 при беременности возрастает.

Передозировка B9

Витамин B9 — водорастворимый, а значит его излишки организм может выводить относительно легко — с мочой, однако в любом случае перебарщивать не нужно.

Максимальная суточная доза для большинства не должна превышать 1000 мкг, однако следует учитывать, что есть факторы, требующие пересмотра этих данных и назначения врачом дополнительной дозы витамина. Среди них, например, нарушение всасывания в ЖКТ, прием препаратов с тератогенным воздействием, хронические болезни (эпилепсия, сахарный диабет) и обменные нарушения, в том числе ожирение. Негативно влияют на усвоение фолатов и вредные привычки — курение и употребление алкоголя.

Длительный прием фолиевой кислоты в дозировке более 1000 мкг в день может повысить риск появления злокачественных опухолей и неврологических расстройств.

Также те матери, которые во время беременности без назначения врача повышают рекомендованную норму фолиевой кислоты, подвергают ребенка риску развития аллергических заболеваний, инсулинорезистентности, нарушения познавательных способностей и зрения.

Последствия недостатка витамина В9

Недостаток фолиевой кислоты вызывает мегалобластную анемию у взрослых, при которой замедляется процесс созревания эритроцитов, вместо них в костном мозге начинают преобладать мегалобласты. Впоследствии у человека нарушаются нервные рефлексы, снижается выносливость и работоспособность, начинается аритмия, стенокардия и отёчные явления.

Особенно важно достаточное поступление фолиевой кислоты во время беременности, чтобы снизить вероятность развития различных дефектов у плода: гидроцефалия, мозговая грыжа, расщепление позвоночника, пороки сердца и сосудисто-кровеносной системы. Для восполнения запасов витамина В9 в организме необходимо употреблять определённые продуты или витаминно-минеральные комплексы с фолиевой кислотой.

Фолиевая кислота против выпадения волос

Это чудесное вещество впервые было получено из шпината, а синтезировано искусственным путем еще в середине XX века. Сегодня оно широко используется при лечении алопеции на всех стадиях, показывает наиболее высокую эффективность при наличии генетической предрасположенности к данному заболеванию.

Фолиевая кислота стимулирует рост и регенерацию клеток, снижает риск облысения и появления ранней седины. Если вы хотите укрепить локоны, придать им силу, здоровье и ускорить рост, постарайтесь включить в рацион продукты богатыеВ9. Также возможно использование косметических средств, в состав которых входит фолиевая кислота (маски для волос, сыворотки и тоники).

rezulitat.ru

Фолиевая кислота до еды или после

Главная » Фолиевый кислота » Фолиевая кислота до еды или после

Фолиевую кислоту назначают для лечения заболеваний кожи и нервной системы, женщинам она нужна при беременности, мужчинам необходима для сперматогенеза. О том, как правильно пить препараты с фолиевой кислотой, и  когда необходимо ее принимать, предлагаем узнать из данной статьи.

Фолиевая кислота (витамин В9)- это водорастворимое соединение, которое прекрасно усваивается в желудке. Причем, синтетическое соединение, которое содержится в таблетках, усваивается даже лучше, чем природные фолаты.

О роли фолиевой кислоты для организма человека, дефиците и избытке вещества читайте в статье Витамин В9.

Синтетический фолат включают практически во все витаминно-минеральные комплексы, но в незначительных концентрациях. Чтобы организму получить нужное количество этого соединения, необходимо принимать В9 в виде монопрепаратов или в сочетании с витамином В6, С, В12, железом.

Монопрепараты фолиевой кислоты – лучший способ пополнения запасов фолатов в организме.

Самые удобные расфасовки – таблетки «9 месяцев фолиевая кислота», «Мамифол», «Йодилайф», «Фолибер». В них находится 0, 4 мг В9, ч то удобно для приема в указанной дозе при беременности и при планировании беременности.

В препарате Гино –Тардиферон каждая таблетка содержит 0,35 мг витамина в комбинации с двухвалентным железом. Эта дозировка несколько меньше рекомендованной ВОЗ при планировании беременности 0,4 мг, но выше, чем для взрослых, составляющей 0,17 мг.

В других препаратах витамин содержится в лекарственных дозировках, превышающих профилактические дозы:

  • Фолацин – 5 мг в таблетке;
  • Фолиевая кислота – расфасовка у разных производителей от 1 мг до 5 мг;
  • Фолиевая кислота с витаминами В6, В12 – 0,6 мг;
  • Аскофол – 0,8 мг;
  • Актиферрин Композитум – 0,5 мг;
  • Триовит Кардио – 0,5 мг;
  • Ферретаб комп. – 0, 54 мг;
  • Ангиовит – 5 мг;
  • Ферро-Фольгамма – 5 мг.

Узнайте о роли фолиевой кислоты для здоровья женщины и мужчины в статьях: Фолиевая кислота для женщин; Фолиевая кислота для мужчин.

Особенности приема фолиевой кислоты

Удобнее принимать таблетки, в которых содержится В9 в назначенной дозировке. Но можно использовать и таблетки по 1 мг. Их довольно просто делить, а незначительное расхождение в дозе не оказывает негативного влияния на организм.

Лучше пить фолиевую кислоту после приема пищи, а не до еды, так как в этом случае меньше раздражается слизистая желудка. Запивать таблетку нужно водой, а если случайно прием пропущен, то двойную дозу принимать не следует.

Почему лучше принимать фолиевую кислоту после еды, а не пить ее до или во время еды?

Прием фолиевой кислоты перед едой (а также и аскорбиновой, и ацетилсалициловой) повышает кислотность желудка. Прием таблеток В9 до еды у беременных при токсикозе может спровоцировать рвоту.

При приеме таблеток В9 во время еды пища усваивается труднее. Так, фолиевая кислота образует нерастворимый комплекс с цинком, что затрудняет усвоение нутриентов.

Подробно о дозировке фолиевой кислоты взрослым и детям, показаниях и противопоказаниях читайте в статье Применение таблеток фолиевой кислоты – инструкция.

Как сочетать фолиевую кислоту с лекарствами

Препараты, нейтрализующие повышенную кислотность желудка (антациды), принимают спустя 2 часа после употребления витамина В9. К антацидам относятся препараты магния, кальция, алюминия – Ренни, пищевая сода, Тамс, оксид магния, Альфогель, Эндрюс антацид, Алмагель, Гастал.

За  4-6 часов до приема таблеток В9 нужно употреблять холестирамин, или можно сделать это через час после приема. Нельзя одновременно с приемом препаратов с В9 лечиться неомицином, тетрациклином, полимексином, так как тогда снижается усвоение фолатов.

Фолаты от болезней

Дополнительный прием фолатов в значительных суточных дозировках назначают для лечения:

  • заболеваний сердца —  0,8 мг;
  • шизофрении – до 20 мг;
  • гомоцистеинемии – 5 мг с В6 и В12;
  • мигрени – 5 мг;
  • остеопороза – 5 мг;
  • гемолитической анемии – до 5 мг;
  • преэклампсии – 5 мг;
  • рака толстой кишки, молочной железы – 0,4 мг.

В повышенных концентрациях требуются фолаты в пожилом возрасте. С годами ухудшается состояние зубного аппарата, и количество свежих овощей и фруктов в рационе уменьшается. А в переработанном виде пища содержит лишь 10-30 % от витамина В9, поступающего с продуктами в необработанном виде.

Пожилым людям назначают фолаты:

  • при признаках снижения умственных способностей – до 0,8 мг;
  • дегенерации желтого пятна – 2,5 мг;
  • болезни Альцгеймера – 1 мг.

С использованием витамина В9 лечат больных, страдающих:

  • псориазом;
  • глютеновой болезнью;
  • серповидно-клеточной анемией;
  • язвенным колитом;
  • биполярными расстройствами;
  • раком легких;
  • болезнью Дауна;
  • болезнью Крона;
  • диареей;
  • эпилепсией;
  • трофическими хроническими кожными язвами;
  • депрессией;
  • гипертиреозом;
  • цингой;
  • парадонтозом.

Принимая витаминно-минеральные препараты, нельзя полагаться только на синтетические витамины. В рацион нужно обязательно вводить продукты, богатые натуральными природными фолатами. В каких продуктах они содержатся, рассказывается в статье Фолиевая кислота в продуктах питания.

witamin.ru

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота (называемая по-другому витамином В9) является жизненно важным витамином. Он участвует в синтезе ДНК, ответственнен за формирование кровяных элементов, нужен для укрепления иммунитета, улучшает работу ЖКТ.

Фолиевая кислота играет неоценимую роль для тех, кто собирается стать мамой, так как она принимает участие в формировании нервной трубки у плода, предупреждает пороки развития, а также помогает способствует правильному формированию плаценты.

Начало формирования нервной трубки приходится на 16 день после зачатия, когда женщина еще может не знать о беременности. Поэтому препарат обычно назначают еще при планировании беременности, и важнее всего фолиевую кислоту принимать в первом триместре и в правильной дозировке.

Не стоит опасаться такого явления, как передозировка препарата – это возможно лишь при приеме 20-30 таблеток в сутки. В остальных случаях избыток просто выводится естественным путем, причем при беременности выведение ускоряется.

Фолиевая кислота для зачатия

Фолиевую кислоту желательно пить в период, когда женщина планирует зачать ребенка. Это связано с необходимостью восполнения дефицита витамина в организме (если он имеется) и создать благоприятные условия для формирования плода. Как известно, формирование важнейших структур плода начинается с первых недель, поэтому достаточное количество витаминов (в особенности фолиевой кислоты) очень важно.

При планировании зачатия прием фолиевой кислоты обязателен в случаях, если есть высокий риск развития пороков нервной трубки (он повышается при эпилепсии, сахарном диабете, пороков развития у родственников.

Чем грозит дефицит фолиевой кислоты?

Недостаток этого витамина не всегда заметен. Но во время беременности децицит фолиевой кислоты затрагивает главным образом нервную систему плода, значительно повышается вероятность развития гидроцефалии и даже анэнцефалии (отсутствие мозговых структур), задержки умственного и физического развития ребенка, мозговых грыж.

Имеется большой риск различных дефектов позвоночника, особенно его незаращения (так называемая «открытая спина). К тому же дефицит данного витамина может способствовать преждевременному прерыванию беременности.

Источники фолиевой кислоты

  • Мука грубого помола
  • Шпинат, петрушка, фасоль, зеленый горошек
  • Цитрусовые, спаржа, авокадо
  • Печень

Если микрофлора кишечника имеет нормальный состав, то организм способен синтезировать некоторое количество этого витамина самостоятельно. Необходимо помнить, что выведение его из организма ускоряется частым употреблением крепкого чая. Также потребность в этом витамине увеличивается при приеме оральных контрацептивов, антацидов, противосудорожных препаратов (карбамазепин), препаратов цинка.

Дозировка фолиевой кислоты

Взрослые должны принимать в сутки 200 мкг этого витамина, беременные – 400 мкг.

Как и когда принимать препарат?

Фолиевая кислота выпускается в таблетках, а также содержится в витаминных комплексах, предназначенных для беременных. Оптимальнее всего принимать препарат в виде таблеток, каждая из которых содержит 1 г витамина.

Для восполнения потребности организма в фолиевой кислоте, достаточно одной таблетки в сутки, но врач при определенных обстоятельствах (гиповитаминоз, повышенный риск появления дефектов у плода) может назначить две. Если женщина уже принимает поливитаминный комплекс для беременных, отдельно пить фолиевую кислоту не следует, если нет специальных показаний. Таблетки принимают после еды, запивая водой.

mama66.ru

Как принимать фолиевую кислоту

Здоровье

Если вы решили поправить свое здоровье с помощью витамина В, то необходимо знать как принимать фолиевую кислоту так, чтобы она приносила пользу и не наносила вреда. Фолиевая кислота, он же фолацин, витамин B9 впервые был обнаружен в листьях шпината. Впоследствии люди научились получать его более привычным нам способом. Фолиевая кислота обладает профилактическим средством против таких недугов как атеросклероз, легочные эмболии и венозные тромбозы. Кроме того, люди, которые регулярно принимают фолацин, практически не подвержены инсультам. Однако чаще всего витамин B9 используется женщинами детородного возраста: во время планирования беременности, в период вынашивании ребенка, лактации. Это обусловлено тем, что он существенно снижает возможность выкидыша и предотвращает появление патологий в нервной системе ребенка. Поэтому, если вам небезразлично здоровье вашего малыша, то лучше не пренебрегать советами своего лечащего доктора касаемо приема фолиевой кислоты. При этом важно не только принимать фолацин, но употреблять именно полезные дозы. Специалисты утверждают, что для здоровой женщины необходимо 0,8 миллиграммов в день. При этом прием витамина B9 должен быть регулярный. Чтобы употребить нужное количество этого витамина, стоит воспользоваться таблетированной формой фолиевой кислотой. Необходимая доза обогатит организм, если пилюли употреблять после еды по 1-2 штуки 2-3 раза ежедневно (зависит от дозировки, указанной на упаковке). Следует запомнить, что фолацин намного легче и прочнее усваивается организмом после приема пищи. Конечно это наиболее распространённый способ приёма таблеток при отсутствии противопоказаний и отклонений. Однако будет все-таки не лишним проконсультироваться со своим лечащим врачом о дозировке в вашем случае. У многих женщин возникает не только вопрос как принимать фолиевую кислоту, но и сколько по времени должен длиться этот процесс. Важно отметить, что употребление витамина B9 следует начать еще при планировании беременности. Многие считают, что прием этого полезного вещества имеет даже большее значение, чем процесс определения дней овуляции. Специалисты советуют начинать пить фолацин примерно за 3-6 месяцев до наступления беременности. Кроме того, этот витамин способен нормализовать работу яичников и создать комфортную среду для будущего ребенка. Дозировка при планировании беременности будет такой же, как указана выше. Во время беременности витамин B9 является необходимым элементом в рационе будущей мамы. Самая большая потребность наступает в первые месяцы после зачатия, примерно до 12 недели беременности. Это связано с тем, что именно первый триместр является самым опасным, потому как случается больше всего неприятностей. Ведь происходит формирование нервной трубки, которая будет отвечать за здоровье малыша. Поэтому вот простое правило: хотите завести ребенка – начинайте употреблять фолацин. Теперь, когда вы уже знаете, как употреблять фолиевую кислоту, но не хотите пользоваться таблетками, обогатите рацион теми продуктами, которые наиболее богаты тем самым витамином B9. Лидерами по его содержанию являются говяжья печень, шпинат, печень трески, а также грецкие орехи. Кроме того, большое количество фолиевой кислоты находится в рисе, молоке, свекле, капусте, яичном желтке, картофеле, персиках и арбузах. Если вы будете употреблять хотя бы 2-3 продукта из перечисленных, то рекомендованная ежедневная доза фолацина, будет вам обеспечена.

Мне нравится 0

0 комментариев

womensnote.ru

Как принимать фолиевую кислоту

Не знаете с чего начать планирование беременности? Все очень просто – начните принимать фолиевую кислоту, которая поможет избавиться от нежелательных проблем со здоровьем будущего малыша. Данная статья поможет вам узнать о том, как правильно принимать фолиевую кислоту, как в период планирования, так и в сам период беременности.

Рекомендации по приему фолиевой кислоты

Фолиевая кислота (или просто витамин В9) – это витамин, который крайне важен для правильного функционирования организма. Следует отметить, что он не только участвует в обмене веществ, но и отвечает непосредственно за формирование клеток крови. Также фолиевая кислота крайне необходима для формирования сильного, стойкого к различного рода инфекций иммунитета.Особенно значима  данная кислота  для  будущих мам, так как она участвует непосредственно в формировании нервной трубки  будущего малыша и предупреждает пороки его развития.  Помимо этого, витамин В9 играет  немаловажную  роль в процессе формирования  плаценты.

Как принимать фолиевую кислоту перед беременностью

Специалисты рекомендуют всем женщинам, планирующим беременность, употреблять такой препарат как фолиевая кислота, либо включить в свой рацион питания продукты, содержащие данный витамин.Следует отметить, что употребление  витамина В9 в период  планирования беременности  в несколько раз снижает риск развития у плода всевозможных врожденных пороков развития.

Многие думают, что достаточно начать принимать фолиевую кислоту тогда, когда уже знаешь о своем положении. Однако это очень ошибочное мнение, ведь пороки развития развиваются в основном в первый месяц после оплодотворения яйцеклетки .  А в этот период женщины еще, как правило, не знают о своей беременности. Именно поэтому, целесообразнее  приступить к приёму  фолиевой кислоты еще в период  появления мысли о пополнении семейства.

Помните, что употребление витамина В9 еще до зачатия и в первый триместр беременности  уменьшает в несколько раз риск рождения  малыша с серьезными отклонениями в развитии.

Далеко не каждая женщина знает как правильно все таки принимать фолиевую кислоту и по какой схеме. А это очень важно. Ведь необходимо не просто включить в свой рацион питания данный витамин, а принимать его в необходимом количестве.Как утверждают  медики, наиболее оптимальный  вариант для девушки – это  0,8 миллиграмма фолиевой кислоты каждый день. Естественно, решать только вам, каким образом обогащать свой организм витамином В9 – через определенные продукты питания или же употребляя специальный препарат в виде таблеток под одноименным названием «фолиевая кислота».

Если вы отдали предпочтение таблеткам, тогда из нужно пить строго после еды по 1 таблетки 3 раза в сутки. Естественно, что перед тем как начать включать в свой рацион кислоту , нужно  проконсультироваться с лечащим врачам, который даст более полную консультацию.

Как правило, все квалифицированные специалисты рекомендуют начать пить фолиевую кислоту минимум за три, а то и четыре месяца до планирования беременности, так как организм следует достаточно хорошо «подпитать» данным витамином. В период беременности, фолиевая кислота  — неотъемлемая  часть рациона женщины.  Наибольшая потребность – в первые  недельки, непосредственно после зачатия.  Это связано в первую очередь, с тем, что нервная трубка формируется  в первые недели после оплодотворения яйцеклетки.

Продукты питания, содержащие большое количество фолиевой кислоты В том случае, если вы не приверженец стандартной медицины и предпочитаете получать фолиевую кислоту из продуктов питания, тогда вам катастрофически необходимо включить в свой  каждодневный рацион такие продукты питания как: — печень говядины; — печень трески; — орехи, особенно грецкие; — шпинат; — твердый сыр; — молоко; — рис; — капуста; — свекла;

— яичный желток.

Естественно, очень важно правильно составить рацион здорового, полноценного питания. Ведь от этого будет зависть не только ваше здоровье, но и здоровье вашего будущего малыша.

Помните простое правило – как только начинаете задумываться о пополнении – моментально начинайте пить фолиевую кислоту. Не забывайте, что организм женщины очень сильно реагирует на недостаток витамина В9 в организме.

mama12.ru

www.moscow-vitaminp.ru


Смотрите также