Post Icon



Как сделать так чтобы месячные начались сегодня


Как вызвать месячные - Лайфхакер

Месячными можно управлять. Вызывать их раньше положенного срока, например, чтобы первые и самые тяжёлые дни цикла не совпали с важным событием вроде соревнования или свадьбы. Или всё же спровоцировать их начало, когда они задерживаются не из-за беременности (подобные эксперименты во время неё смертельно опасны), портят планы и заставляют нервничать. Но даже если вы не беременны, лишний раз подумайте, стоит ли игра свеч.

Почему вызывать месячные опасно

Чтобы понять это, важно разобраться, как устроена менструация.

Пока женский организм переживает овуляцию, матка готовится принять оплодотворённую яйцеклетку и создать ей наиболее комфортные условия для дальнейшего деления и роста. Под действием гормонов (в основном эстрогена и прогестерона) слизистая оболочка матки — так называемый эндометрий — становится более толстой, мягкой, рыхлой, чтобы яйцеклетка могла зацепиться и найти питание.

Если яйцеклетка успешно оплодотворена, она спускается в матку и оседает в подготовленном рыхлом эндометрии — начинается развитие плода.

Если нет, яйцеклетка погибает. Утолщённый эндометрий больше не нужен, и организм от него избавляется. Сначала резко снижается уровень прогестерона, от которого зависит питание слизистой. Из-за недостатка полезных веществ эндометрий чахнет, атрофируется. Сосуды, которые связывают его с маткой, истончаются и в конце концов рвутся. Начавшееся кровотечение вымывает из матки уже ненужный слой слизистой.

Примерно тогда же растёт уровень эстрогена. Он в данном случае заставляет матку сокращаться, выталкивая наружу всё ненужное.

Как видите, вызвать месячные можно лишь двумя способами:

  1. Гормональным, то есть принимая препараты на гормональной основе, которые создадут условия для отторжения слизистой. Этот способ хорош, если вы готовитесь к какому-то важному событию и у вас в запасе пара месяцев.
  2. Физическим, то есть создавая условия, при которых разорвутся сосуды, соединяющие эндометрий со стенками матки.

Ни первый, ни второй способ нельзя назвать абсолютно безопасным. В первом случае вы ударяете по гормональному фону, и последствия этого сложно спрогнозировать.

Во втором, искусственно вызывая отторжение слизистой, вы рискуете разорвать крупные сосуды и спровоцировать маточное кровотечение. Особенно если есть вероятность беременности.

Обязательно сделайте тест на беременность. Если он покажет две полоски, не рискуйте и идите к врачу!

Да и вообще, прежде чем что-то делать, проконсультируйтесь с гинекологом.

Как вызвать месячные гормональным способом

Самый эффективный и безопасный способ вызвать месячные в нужный момент — подготовиться к этому заранее.

Если впереди у вас важное событие, например отпуск или соревнование, за пару циклов до него начните принимать гормональные противозачаточные. Естественно, те, что порекомендует вам гинеколог. Любое вмешательство в гормональный фон может иметь негативные последствия, поэтому крайне важно подобрать именно те таблетки, которые подойдут лично вам.

За пару суток до того дня, на который вы бы хотели назначить месячные, просто перестаньте принимать препарат (или перейдите на таблетки-пустышки, если они предусмотрены формой выпуска). Ваш гормональный фон изменится и вызовет менструацию, точнее кровотечение отмены, раньше срока.

Есть и второй вариант: начать новую пачку без перерыва (без приёма плацебо), а потом бросить в нужный момент.

Как вызвать месячные физическими способами

Повторим важное: если тест на беременность показал вам две полоски, идите к врачу. Плод уже начал развиваться, а значит, сосуды, соединяющие эндометрий со стенками матки, могут быть довольно большими.

Разрыв сосудов чреват обширным маточным кровотечением и смертельно опасной потерей крови.

Если беременности нет, а задержка есть, не паникуйте. Есть десяток причин, по которым менструация может наступить позже. Среди них стресс, акклиматизация, диета, усталость, физическое перенапряжение… Такие состояния влияют на гормональный фон и иногда оттягивают наступление месячных. Так что, возможно, надо просто подождать: в течение нескольких дней менструация наступит самостоятельно.

Но если нет ни беременности, ни времени, можно попробовать ускорить процесс. Однако ни один из физических методов не обладает научно доказанной эффективностью.

1. Ешьте апельсины

Или любые цитрусовые, а также другие фрукты и овощи, в изобилии содержащие витамин С: чёрную смородину, брокколи, шпинат, брюссельскую капусту, красный и зелёный перец… Есть мнение, что аскорбинка может повысить уровень эстрогена и уменьшить количество прогестерона. То есть, возможно, эндометрий начнёт отмирать, а матка — активно сокращаться. И менструация наступит быстрее.

2. Пейте чай из имбиря или петрушки

Поварите небольшой кусочек очищенного и мелко порезанного корня имбиря в стакане воды 5–7 минут. Процедите, добавьте сахар или мёд по вкусу.

Также можно приготовить чай из петрушки: залейте 2 столовые ложки мелко порубленной свежей зелени стаканом кипятка и дайте настояться примерно 5 минут.

Оба напитка могут вызвать лёгкие сокращения матки. А это, возможно, ускорит приход месячных.

3. Примите горячую ванну

Во-первых, высокая температура улучшит кровообращение, в том числе и в органах малого таза. А значит, увеличатся риск сокращений матки и шансы на быстрое наступление менструации.

Во-вторых, горячая ванна расслабляет и помогает снять стресс, который иногда тормозит приход месячных.

Также можно приложить к нижней части живота тёплый компресс. Подойдёт даже работающий ноутбук.

4. Как следует расслабьтесь

Смысл этого — снять всё тот же стресс. Возьмите выходной, поваляйтесь на диване с книжкой, займитесь йогой, выполните дыхательные упражнения или используйте любую другую технику расслабления.

Если вы профессиональный спортсмен, снизьте нагрузку: перенапряжение тоже может быть причиной задержки месячных. Дайте организму отдохнуть.

5. Займитесь физкультурой

Ваш выбор — упражнения, которые увеличат кровообращение в районе таза. Только не переусердствуйте, иначе получите противоположный эффект.

6. Займитесь сексом

Во-первых, вы ускорите кровообращение в области матки. Во-вторых, снимете стресс.

Когда надо срочно обращаться за медицинской помощью

Если вызванные месячные слишком обильны и вам кажется, что вы теряете много крови, немедленно вызывайте скорую.

Также обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, если вы обнаруживаете на прокладке большие кровяные сгустки либо менструация продолжается несколько дней и её интенсивность не снижается. Это может быть признаком различных нарушений, которые потребуют лечения.

Читайте также

Задержка месячных: основные причины

Нерегулярные месячные свидетельствуют о нарушениях в организме женщины. Причин для этого множество. Но безразлично относиться к такому явлению нельзя, это может привести к серьезным последствиям, если вовремя не пройти лечение. Гинекология в Туле позволяет справиться, в том числе, и с такими проблемами.

Изначально задержка наблюдается в подростковом возрасте, когда происходит процесс взросления организма и подготовки его к будущему деторождению. Установка цикла в таком случае может занять до двух лет. Но если нерегулярный цикл наблюдается в более зрелом возрасте, это может свидетельствовать о ряде заболеваний. 

Возможные причины

Часто женщина не придает значения задержкам, особенно если они стали нормой. Для выяснения причины, нужно пройти тщательное обследование у гинеколога, но предварительно сделать тест на беременность, чтобы исключить ее как возможный вариант задержки. Если тест окажется отрицательным, врач проведет осмотр и назначит следующие анализы:

Все причины задержки делятся по двум направлениям. Первое, это патологические причины, связанные с заболеваниями, среди которых:

Вторая категория связана с внешними факторами, к которым относятся:

  • Эмоциональное или физическое перенапряжение, психологические травмы.

  • Резкая смена установленного распорядка дня или климата.

  • Диета.

  • Созревание или угасание репродуктивной системы.

  • Прекращение приема гормональных контрацептивов.

  • Послеродовой период.

Дополнительно нужно исключить внематочную беременность. Определяется она только с помощью УЗИ. Только после проведения всех необходимых анализов и выявления причины задержек, доктор назначает необходимое лечение.

Часто причиной задержки становятся стрессовые ситуации. В таком случае помогут настои пустырника, пиона и валерианы. Нерегулярность месячных также может, наблюдается у подростка, основные причины сбоя цикла:

• Неполноценное питание.

• Высокая физическая нагрузка.

• Заболевания эндокринной или половой систем.

• Стресс.

• Период становления менструального цикла.

Действия при задержке месячных

В любом случае нужно успокоиться и в случае необходимости пропить успокоительные препараты. Если же стрессовых ситуаций не наблюдалось или успокоительные препараты не помогли, нужно незамедлительно обратиться к специалисту. Врач гинеколог в Туле проведет полное обследование. Самолечением ни в коем случае заниматься нельзя, так же как и игнорировать проблему и тянуть с лечением. Если не предпринимать никаких мер и затянуть с лечением, могут наблюдаться более тяжелые последствия, на лечение которых потребуется больше времени и сил.

«Причины задержки месячных» — статьи ЗАО «МЦК»

Если менструация не наступает к ожидаемому сроку, это вызывает у женщины беспокойство. Необходимо помнить, что нормой является задержка месячных до 2 дней. Когда менструация отсутствует дольше — это повод задуматься о возможных причинах, каковыми могут оказаться следующие.

  1. Беременность.
  2. В этом случае, помимо отсутствия ежемесячного менструального кровотечения, у женщины могут наблюдаться: повышение чувствительности и увеличение в размерах молочных желез, мигрень, раздражительность, головные боли, изменение базальной температуры.

  3. Истощение организма из-за диеты.
  4. Многие девушки и женщины, стремясь соответствовать идеалам современной моды, увлекаются строгими диетами и значительно теряют вес. Однако в гинекологии есть понятие «критическая менструальная масса», при которой у девочки начинаются месячные. Если женщина снизила вес ниже этого уровня, у нее может исчезнуть менструация на 2 и более месяцев.

  5. Стресс.
  6. Тяжелые эмоциональные переживания, интеллектуальное перенапряжение, проблемы в семье и на работе нарушают работу центральных структур мозга, что может привести к задержкам месячных на срок до 5 дней.

  7. Чрезмерные физнагрузки.
  8. Повышенные физические нагрузки способны вызвать наступление менструации позже на 4 дня и более.

  9. Смена климатических условий.
  10. Оказываясь в совершенно ином климате, организм женщины может дать сбой, в результате — опоздание месячных на несколько дней.

  11. Аборт.
  12. После прерывания беременности в организме происходит гормональный сдвиг, в результате чего нарушается менструальный цикл, и месячные приходят не вовремя.

  13. Заболевания репродуктивной сферы: инфекционные, гормональные, гинекологические.
  14. Например, поликистоз яичников, различные воспаления половой системы.

  15. Климакс.
  16. После 40 – 50 лет у женщин может начаться угасание функции яичников, в результате месячные могут задерживаться на неопределенный срок.

Если задержка менструации составляет более 2 дней, необходимо показаться врачу-гинекологу. Специалист проводит осмотр, определяет причину отсутствия месячных, при необходимости назначает лечение либо констатирует наступление беременности.

Гинекология в Москве в сети клиник «МЦК» — это современное оборудование, опытные врачи и качественный сервис. Здесь пациентки быстро и с высокой точностью получают ответ на вопрос о причинах задержки менструации.


Детский гинеколог объяснила, как помочь девочке в "критические дни" — Российская газета

Как помочь девочке в "критические дни"? Лечение гормонами: надо ли бояться? Об этом и не только обозреватель "РГ" беседует с главным детским гинекологом Минздрава России профессором Еленой Уваровой.

Елена Витальевна, почему в последнее время все чаще нарушается календарь "критических" дней у девочек?

Елена Уварова: Да, к сожалению, это так. Нерегулярные месячные в большинстве случаев связаны с неправильным питанием. Современные девочки в погоне за модой, за соответствием стандартам Голливуда по своему усмотрению садятся на ту или иную диету. Ко мне нередко обращаются родители, мягко говоря, очень худеньких девочек, которым уже скоро 15-16 лет, а "больные" дни у них так и не появились. Еще одна причина - нездоровая увлеченность силовыми упражнениями и фитнесом.

Но есть и другая крайность: это когда развивается потребность заедать стресс. Девочки заедают его в таком количестве, что из-за лишних килограммов им тяжело двигаться. А результат - отсутствие месячных, когда они уже должны быть. Более того, если они и появляются, то проходят либо нерегулярно, либо чрезмерно длительно.

Вот пришла к вам такая девочка. Скорее всего, с мамой. Что вы назначаете для регуляции? Гормоны? Но они не лишены побочных явлений и, наверное, не безопасны?

Елена Уварова: Я назначаю любое лечение только после детального обследования, чтобы понять наиболее вероятную причину сбоя. Если по результатам обследования понимаю, что гормоны могут помочь восстановлению ритма или необходимы для профилактики рецидива нарушений цикла, я индивидуально подбираю вид и длительность применения гормонального препарата. И если гормоны необходимы для лечения, то они не только не опасны, а очень важны на данном этапе. Хотя кроме гормонов есть и другие не менее эффективные растительные и витаминно-минеральные комплексы. Все индивидуально!

Кстати, нередко сбои происходят еще и потому, что девочки просто психологически не готовы к таким изменениям в своем организме, в своей жизни.

Мы создали сайт для девочек и их родителей, который может подсказать адрес ближайшего к дому детского гинеколога

Готовить должен кто? Родители, школа? Но нередко вся информация - от друзей или из Интернета.

Елена Уварова: Прежде всего мама, бабушка. Или старшая сестра, если она есть. А в школе, к сожалению, редко об этом умеют с девочками деликатно поговорить. Например, на уроках физкультуры нельзя заставлять девочку в "критические" дни выполнять стандартный набор упражнений. Но учитель физкультуры об этом или не знает, или не хочет знать.

И что делать?

Елена Уварова: Сверхсложный вопрос. Скажу только: в школе должна быть обстановка доверия, чтобы девочки надеялись, что их поймут и избавят от излишних физических нагрузок в такие дни.

Девочка и мама знают, к какому доктору идти, чтобы были прописаны правильные, именно для нее препараты? Даже в больших городах не хватает детских гинекологов и эндокринологов. Куда податься?

Елена Уварова: Гормоны может и должен назначать специалист-гинеколог для детей и подростков. В крайнем случае - детский эндокринолог. Замечу, все же во многих территориях есть детские гинекологи. Да и взрослые гинекологи специально подготовлены, чтобы помочь в подобных ситуациях. Кроме того, мы создали сайт для девочек и их родителей, который может подсказать адрес ближайшего к дому детского гинеколога.

Ко мне нередко обращаются женщины, у которых различные нарушения цикла, или те, кто принимает гормоны, чтобы избежать нежеланной беременности. Обращаются потому, что не могут попасть к нужному специалисту, им не с кем посоветоваться. Вот пришла молодая мама: после родов сидит на гормональных контрацептивах, но заметила, что стали выпадать волосы. В панике. Хорошо, что я могу обратиться к вам и вы никогда не откажете. В результате выяснилось, что гормоны, которые давно применяет моя коллега, ей не подходят?

Елена Уварова: Спасибо за добрые слова. Я, наверное, из поколения врачей, которые просто не умеют отказывать. Действительно, специалистов нашего профиля пока явно недостаточно. А что касается этого конкретного случая, то да, мне удалось подобрать наиболее подходящий для ее возраста и организма препарат. Но, замечу, проблема с волосами как раз не была связана с применением гормонального контрацептива.

Гормоны применяются с середины прошлого столетия. Помню, в свое время делала интервью с профессором гинекологом-эндокринологом Ириной Мануйловой. Оно вышло под заголовком "Гормоны - источник жизни". Но до сих пор как-то не могу до конца поверить, что они такой уж "источник". Всегда ли они лучший способ контрацепции и одна, как говорят, из самых надежных профилактик аборта?

Елена Уварова: Если мы обсуждаем гормональные контрацептивы, то современные таблетки созданы так, чтобы не навредить здоровью здоровых женщин, потому у них больше благоприятных эффектов. Да, на самом деле это наилучшая альтернатива нежеланной беременности и тем более аборту. Однако, как и любое лекарство, имеют противопоказания и побочные эффекты. Для того чтобы их избежать, следует внимательно прочитать инструкцию к препарату или спросить своего гинеколога. Это тот случай, когда в инструкции все очень четко и доступно прописано. Иногда бывает ситуация, когда кажется, что препарат подошел, а в процессе его применения возникают нежелательные эффекты. В этих случаях нужно немедленно обратиться к врачу. Но ни в коем случае не отменять самостоятельно препарат. Специально об этом говорю, потому что отмена приема гормонов по собственному желанию может привести к кровотечению, которое не всегда удается быстро остановить.

Гормоны активно используются в период климакса и женщинами, и мужчинами. Правильно ли это?

Елена Уварова: Редкая женщина и редкий мужчина могут пройти этот период без сюрпризов. Порой так называемые "приливы", непонятный жар во всем теле, подавленное настроение, вспыльчивость и гневливость мучают годами. Нарушаются работоспособность, сон, потенция. Уже нет речи о качестве жизни.

И тут вы тоже предложите гормоны?

Елена Уварова: Не то слово. Я сама принимала гормоны в течение 14 лет. Более того, моя кандидатская диссертация посвящена заместительной гормональной терапии у женщин переходного возраста. Потому не только как практикующий гинеколог-эндокринолог, как ученый, но и как пользователь гормональных препаратов могу заверить, что их своевременный и корректный прием улучшает качество жизни, позволяет дольше сохранить работоспособность и даже привлекательность.

Визитная карточка

Фото: Аркадий Колыбалов/РГ

Елена Витальевна Уварова родилась в Москве в семье физика и геофизика. Окончила лечебный факультет Первого Московского медицинского института имени Сеченова. Кандидатская и докторская диссертации посвящены проблемам гинекологии у женщин, страдающих кровотечениями, миомой и эндометриозом матки, а также климаксом.

С 1980 года и по сей день работает в Национальном медицинском исследовательском Центре акушерства, гинекологии и перинатологии имени Кулакова. С 1992 года - руководитель отделения гинекологии детского и юношеского возраста.

Автор 720 трудов. С 2003-го - главный специалист Минздрава России по детской гинекологии. Замужем, у нее сын и внучка 10 лет.

Отслеживание менструаций с помощью приложения «Отслеживание цикла»

В iOS 13 и watchOS 6 и более поздних версий легко отслеживать менструальный цикл и лучше понимать состояние своего здоровья.

Менструальный цикл можно отслеживать в приложении «Здоровье» на iPhone или «Отслеживание цикла» на Apple Watch. Еще можно включать уведомления, чтобы узнавать о приближении следующей менструации или благоприятного для зачатия периода.

Приложение «Отслеживание цикла» по умолчанию установлено в watchOS 6. watchOS 6 совместима с Apple Watch Series 1 и более поздних моделей. Для обновления до watchOS 6 требуется iPhone 6s или более поздних моделей с iOS 13 или более поздних версий.

Настройка приложения «Отслеживание цикла»

  1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Нажмите «Отслеживание цикла».
  3. Нажмите «Приступить» и следуйте инструкциям на экране. 

 

Отслеживание цикла

  1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
  2. Нажмите «Отслеживание цикла».
  3. Смахните, чтобы выбрать нужный день, и нажмите овальный значок, чтобы зарегистрировать менструацию.
  4. Чтобы добавить дополнительные сведения, прокрутите вниз, выберите категорию, внесите изменения и нажмите «Готово». Можно отслеживать симптомы, кровяные выделения, базальную температуру тела и т. д.

Чтобы отслеживать цикл на Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла», смахните, чтобы выбрать нужный день, и нажмите овальный значок, чтобы зарегистрировать менструацию.

 

Добавление факторов цикла

Вы также можете добавлять факторы, влияющие на длину цикла и продолжительность менструации, например беременность.

  1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
  2. Нажмите «Отслеживание цикла».
  3. В разделе «Журнал циклов» нажмите «Настроить» около группы «Факторы».
  4. Выберите «Беременность», «Грудное вскармливание», «Контрацептив» или «Ничего из перечисленного».
  5. Введите дату начала для выбранного фактора и нажмите «Готово».

Если фактор был добавлен некорректно, нажмите этот фактор, затем нажмите «Удалить фактор», чтобы удалить его.

Чтобы зафиксировать завершение действия фактора, нажмите его, а затем выберите «Конец». Введите дату завершения действия фактора и нажмите «Готово». Чтобы просмотреть историю всех факторов, нажмите «Показать все факторы».

Значение цветов

В приложениях «Здоровье» или «Отслеживание цикла» можно быстро и легко получить сведения о менструациях или благоприятном для зачатия периоде. Ниже представлены сведения о значении символов и цветов.

Голубой овальный значок означает ориентировочный 6-дневный период, благоприятный для зачатия.

Красные полоски на окружности означают ориентировочное начало менструации.

Темно-красными точками отмечены зарегистрированные дни менструации. 

Фиолетовыми точками отмечены дни, когда были зарегистрированы данные.

Проверка даты последней и следующей менструации

  1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
  2. Нажмите «Отслеживание цикла».
  3. Прокрутите до пункта «Прогнозы», чтобы увидеть приблизительную дату начала следующей менструации. Если приблизительная дата не отображается, нажмите «Показать все» рядом с пунктом «Прогнозы».
  4. Прокрутите до пункта «Сводка», чтобы увидеть дату последней менструации и вашу обычную продолжительность цикла.

Чтобы просмотреть даты на Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла», прокрутите вниз до пункта «Прогноз менструации» или «Последняя менструация». 

Настройка уведомлений о менструациях и днях для зачатия, а также о данных прогнозов

  1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Нажмите «Отслеживание цикла».
  3. Прокрутите вниз и выберите пункт «Параметры».
  4. Выберите варианты «Прогноз менструации» и «Уведомления о менструации». Эти уведомления будут сообщать о приблизительной дате начала менструации и спрашивать о ее окончании. 
  5. Выберите варианты «Прогнозы дней для зачатия» и «Уведомления о днях для зачатия». С помощью этих уведомлений можно узнать приблизительную дату начала периода, благоприятного для зачатия.

Прогнозы доступны после введения сведений о последней менструации в приложении «Отслеживание цикла» и основаны на зарегистрированных данных. Если зарегистрировать сведения о менструации до того, как появится предположение насчет ее начала, вы не получите уведомление для этого цикла. Уведомления поступают на Apple Watch и iPhone в зависимости от того, каким устройством вы пользуетесь. 

Расчет предположений

Прогнозирование менструаций основано на записанных вами данных о длительности предыдущих менструаций и циклов, включая число дней, в течение которых обычно длится менструация, и длительность вашего обычного цикла. При настройке приложения «Отслеживание цикла» вы можете ввести данные о прошлых циклах, включая день начала последней менструации, ее обычную длительность, а также длительность вашего обычного цикла. Можно ввести эти данные вручную или подтвердить данные, поступившие в приложение «Здоровье» от приложений сторонних разработчиков. Учет всех дней менструации позволяет повысить точность прогнозов.

Благоприятный для зачатия период составляет 6 дней, в течение которых существует высокая вероятность забеременеть. В данном случае учитываются зарегистрированные сведения о менструации или положительные результаты теста на овуляцию. Предположение насчет благоприятного для зачатия периода рассчитывается традиционным календарным способом: от приблизительной даты начала следующей менструации вычитаются 13 дней (фаза лютеинизации). Если ввести положительные результаты теста на овуляцию, благоприятный для зачатия период может измениться таким образом, что его 5-й день будет совпадать с первым положительным результатом теста на овуляцию в цикле.

 

Данные о частоте сердечных сокращений и прогнозы

В дополнение к сведениям о длительности предыдущих менструаций и циклов приложение «Здоровье» может использовать данные о частоте сердечных сокращений, полученные от Apple Watch, чтобы повысить точность прогнозов в приложении «Отслеживание цикла».* Использование данных о частоте сердечных сокращений, полученных от Apple Watch, включено по умолчанию, но вы можете отключить эту функцию в любой момент.

  1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
  2. Нажмите «Отслеживание цикла».
  3. Прокрутите вниз и выберите пункт «Параметры».
  4. Выключите параметр «Данные пульса».

*Параметр «Данные пульса» доступен только в некоторых странах и регионах. Для использования таких данных требуются часы Apple Watch, объединенные в пару с iPhone с iOS 15 или более поздней версии. 

Скрытие приложения «Отслеживание цикла»

Удалять приложения можно непосредственно с экрана «Домой» на Apple Watch.

  1. Нажмите колесико Digital Crown, чтобы отобразился экран «Домой».
  2. Нажмите и удерживайте значок приложения «Отслеживание цикла», пока он не начнет покачиваться. Если этого не произошло, возможно, вы нажали слишком сильно.
  3. Нажмите кнопку , а затем выберите «Удалить приложение». Не все встроенные приложения Apple можно удалить.
  4. Чтобы завершить, нажмите колесико Digital Crown.

Если приложения представлены в виде списка, смахните влево на приложении «Отслеживание цикла» и нажмите значок корзины, чтобы удалить его.

Узнайте, как повторно установить приложение «Отслеживание цикла».

Важные сведения

  • Программу «Отслеживание цикла» и приблизительные благоприятные для зачатия периоды не следует использовать как способ контроля рождаемости. 
  • Данные приложений «Здоровье» и «Отслеживание цикла» не следует использовать для диагностирования состояния здоровья.
  • С приложением «Отслеживание цикла» можно также использовать сторонние приложения, совместимые с приложением «Здоровье». 

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 

Красный день календаря: три стихотворения о менструации

К Международному женскому дню «Афиша Daily» попросила трех поэтесс рассказать о своих стихотворениях, посвященных менструации. Одно из них было написано специально для нашего материала. Стихотворения приводятся в авторской редакции.

Лиза Неклесса

* * *

Солнечный свет
Рассекает мой живот,
Словно кесарево
На полянке между смородиновыми кустами
Где я лежу, раскинув бревна ног.

Я чувствую себя,
Чувствую, как надрывно болит мой живот
Крутятся кишки, словно липкие змеи

Красные ягоды дрожат надо мной, раздобревшие от зноя
Лопаются, и жаркий сок стекает
По веточкам и шершавым листьям.

Сок истекает и из моего живота
В высокую траву
Образуя лужу, устье красной реки.

Мой живот словно огромная раздобревшая ягода
Накалился под солнцем
От поездки в душном автобусе
От пути по нагретой бетонке до сада

Месячные хлынули
Словно дурные воспоминания
Словно флешбеки
Текут и текут, словно спешат пропитать все вокруг собой

Я чувствую себя сестрой предстоящим мне кустам и деревьям
Вижу, как они сочувственно склоняются надо мной
Сами изнывая от горячих ягод,
Перемазанные их вязким соком.
Стремятся сохранить меня в тени, создать прохладу
Сестренка моя смородина, сестра моя вишня

Словно пронзенная утомительным жарким днем,
Лежу в траве за маленьким серым домом

От порыва ветра
Спелые ягоды градом падают на мое тело
На обнаженный живот
Словно резиновые пульки
От каждой начинается кровавый ручей

Лиза Неклесса

поэтесса, художница

«Я долго думала, художница я или поэтесса, и был очень важный момент, когда я поняла, что не обязательно выбирать что‑то одно. Внутреннее примирение произошло, когда однажды я посмотрела на свой свежий текст и поняла, что все образы в нем можно увидеть. Сейчас я занимаюсь синтезом визуального и поэтического искусства и часто создаю иллюстрации к собственным стихам.

Я постоянно обращаюсь к природе в текстах, олицетворяю ее, но стремлюсь переосмыслить этот прием в рамках феминистского дискурса. Мне кажется, это очень важно, потому что язык, описывающий женский опыт, в русскоязычной поэзии сейчас только начинает разрабатываться. Здесь природа сопереживает человеку, а месячные это такой путь к единению с природой — чтобы это единение почувствовать, нужно особое состояние, когда ты хватаешься за какие‑то вещи, как за соломинку.

Здесь есть такой момент хватания: лирической героине уже так плохо, что она видит поддержку в кустах и ягодах.

Бывает, хочется пойти на выставку или в музей и посмотреть какие‑то работы или, например, прочитать книгу, чтобы ею наполниться. Мне вот захотелось самой себе создать такое же переживание с помощью собственного стихотворения. Мне как‑то в институте запала идея Юнга: он считал, что художник или поэт находит недостающее в эпохе и восполняет эту лакуну. А мне кажется, это можно перенести на более личный уровень — почувствовать, что тебе чего‑то не хватает, и восстановить баланс; мне в тот момент, видимо, не хватало какого‑то природного и образного изобилия. А вот подход, при котором письмо является терапией, мне не близок, скорее, я против него.

Конечно, нужно говорить о том, что тебя волнует, но за терапией лучше все-таки ходить к специалисту.

Я нигде так не лежала, как описано, это вымысел. Просто в детстве я много жила за городом, здесь много моего счастливого дачного детства; но дача была в одном месте, бетонка в другом, менструация тоже не какая‑то конкретная, а просто опыт переживания менструации вообще. Я думала о смородине, о ягодах — как они становятся горячими, раскаленными, а потом начинают течь. Происходит это обычно в жаркие дни, когда плохо себя чувствуешь и спастись можно только в тени. А когда летом бывает менструация, тоже бывает очень плохо, особенно если едешь где‑нибудь в душном автобусе, — такое же ощущение этих жарких дней, когда не по себе и вот-вот что‑то начнется.

Мне кажется удачной фраза «Месячные хлынули/словно дурные воспоминания», потому что бывает такое, что флешбэки и дурные воспоминания прям нахлынут как волны одно за другим, обильно и неприятно, и месячные тоже происходят такими же болезненными волнами. Опыт менструации для меня болезненный, но в нем также есть момент какого‑то расширения. В первые дни я могу ощущать изменения, чувствовать себя свободнее, будто исчезают какие‑то ограничения; бывает, в первый день менструации я пишу тексты. Потому что иногда в эти дни тебе как‑то легче обращаться к хаосу, легче выразить внутреннее содержание и свободнее себя чувствовать в этом выражении».

Подробности по теме

Что нужно знать о менструации, если вы мужчина

Что нужно знать о менструации, если вы мужчина

Анна Логвинова

* * *

Мы были ранние и вольные
еще своих не знали сил
и ты на Веронику Долину
меня внезапно пригласил
Мы были центром мироздания
и камнем замершем в праще
блондином в голубой бандане
брюнеткой в голубом плаще
в Кремле сияли звезды матово
им наши вторили прыщи
чтоб мальчик так любил Ахматову
еще попробуй поищи
сидеть сутулясь в полном зале
записку поровней сложить
к нам кстати люди подползали
чтоб лист тетрадный одолжить
Москвы вечерняя прохлада
вела двоих за воротник
Октябрьский ветер шоколадный
утяжелял прозрачный миг
Спокойно солнце спать ложилось
вошли в метро и позабыв курантов бой
я впереди бежала и кружилась
в своем плаще перед тобой
Пришла домой и замерло дыханье
я в зеркале увидела свой плащ
бывает, да, прокладок протеканье
но why to me and this is just too much.
Нет справедливости на свете
и я одна тому виной.
«А может он и не заметил…»,
сказал мой папа за спиной.

Анна Логвинова

поэт, лауреат премии «Московский счет»

«Я написала это стихотворение в день рождения моего папы и через 12 лет после его смерти. Даты всегда меня активируют. Очень часто пишу в дни рождения, можно сказать, я придворный поэт календарей. Но когда меня просят переслать это стихотворение или прочитать — конечно, оно проходит как «стихотворение про прокладки», тут уж ничего не поделаешь. Когда его опубликовали в «Новом мире», бостонская интеллигенция в фейсбуке отреагировала очень бурно, и хотя стихотворение ей не легло на душу, я рада, что все-таки кто‑то следит за публикациями. А может все дело в том, что кто‑то привел в разгромном посте только отрывок, и прокладки были вырваны из контекста.

Стихотворение было написано 3 года назад по следам событий, происходивших 23 года назад. В нем все пересказано достаточно близко к тексту жизни. Может показаться, что действие происходит в октябре, а на самом деле концерт Вероники Долиной в Театре эстрады был в сентябре 1997 года. Октябрь тут не из‑за времени, а из‑за шоколадной фабрики «Красный октябрь» — если вы ходили по этому мосту, наверное, знаете этот запах.

Я не могу сказать, что часто вспоминаю прошлое. Но вдруг какое‑то воспоминание бросается на шею, потом отпрыгивает и начинает светиться — не то что прямо светить, а светит обычным компактным светом в голове. В этот момент я уже знаю, что это будет стихотворение. Но каким оно будет, не знаю, и мне обычно сначала становится страшно, что не потяну.

В случае с этим стихотворением я понимала, что оно будет хорошим, потому что нельзя написать плохое стихотворение про прокладки!

Но я начала паниковать и стала читать поэтов по сто штук в день. В результате в шестой строчке оказался Ходасевич, которого я как раз не перечитывала («Перешагни, перескочи,/Перелети, пере- что хочешь —/Но вырвись: камнем из пращи,/Звездой, сорвавшейся в ночи…/Сам затерял — теперь ищи…/Бог знает, что себе бормочешь,/Ища пенсне или ключи»).

Когда я читаю это стихотворение вслух, люди, конечно, смеются, не могут не засмеяться, ведь я читаю так светло, пафосно — так, как будто это все ведет к чему-то. Все мое чтение первых шести катренов как будто воплощает строчку из папиного стихотворения: «А душа все же хочет возвыситься до чего‑то такого в душе». Я читаю это стихотворение в спектакле Елены Тарасовой «Кофе на ночь». Однажды в зале было много женщин старше меня, и я засомневалась, но все-таки прочла. А они меня похвалили и очень порадовались мне: «Новая поэтическая молодежь появляется, ничего не боятся, так и нужно». А вот когда я увидела в зале мальчишек лет десяти, я оказалась не такой уж и смелой молодежью и стихотворение это не прочла.

Про тело писать интересно, потому что мы пока еще не поняли, что в нас тело, а что душа.

И меня удивляет все больше и больше все, что связано с химическим составом и телесными изменениями. Иногда что‑то приписываешь душе, а это тело; тело, его проделки. Думаешь: ах, это просто немыслимо, то, что со мной сейчас происходит, это, наверное, из‑за такой‑то встречи или из‑за такой‑то невстречи, а потом я такая — а может это потому, что я просто пью пуэр по десять чашек в день?! Кстати, если надо написать стих, надо пить пуэр — стопроцентная гарантия. Но очень трудно так жить — в состоянии, в котором я написала свои лучшие стихи, жить практически невозможно».

Подробности по теме

«Думаете, умные трусы изменили мою жизнь? Да!»: тестируем экосредства для менструации

«Думаете, умные трусы изменили мою жизнь? Да!»: тестируем экосредства для менструации

Дарья Серенко

#Заказноеписьмо № 15

ТЗ: «Даша, привет! Слушай, а можно тебе заказать текст про менструацию для «Афиши»? Мы готовим к 8 Марта тематический выпуск для рубрики, где поэтессы и поэты рассказывают, как написали одно свое стихотворение. Обычно мы выбираем какой‑то текст, а потом я беру короткое интервью о нем. Это может быть стихотворение о табуированности темы менструации. Я бы хотела, чтоб в нем были всякие смешные эвфемизмы, которыми мы в школе называли месячные, — например, у нас говорили «гости из Краснодара» или просто сокращали до «гостей» и девочки говорили «у меня гости». Но это не обязательно, конечно, может просто на что‑то тебя натолкнет. Подружки напомнили, как мы еще говорили — «красный день календаря» (прикольно, так как это из стиха про день 7 ноября, который учили в советских школах), также оно сокращалось до «праздников» (но тут двойной смысл, поскольку ты как бы празднуешь, что не беременна), еще — «эти дни» (очень лирично, мне кажется) и «дела», «у меня начались дела».

Дедлайн: редактор поставил 5–6 марта».

* * *

8 марта — красный день календаря
говорит учительница
и девочки смеются

а я не смеюсь
может быть я не девочка
но, кажется, прямо сейчас
из моего живота
вырывают лист календарный

на уроках про женское здоровье
мальчиков выводили из класса
было слышно, как смех разносился по рекреации
после этого в школе мы передавали прокладку
под столом из рук в руки как взятку
покупая молчание друг друга

в общежитии кастелянша спросила меня
перед огромной очередью
«ты что, у себя в кровати свинью зарезала?»
я поймала себя на том, что
1) при допросе лучше придерживаться этой версии
2) у матраса теперь две стороны и одна — гостевая

гости всегда приходили некстати
когда меня не было дома
когда я пела интернационал
на первомайском шествии
или плакала в день русского языка

в такие дни женщина считается нечистой —
сказал священник, когда я хотела крестить ребенка
— если кровь, то только христова
и к иконам прикладываться нельзя
помню как разозлилась
и перецеловала все иконы в храме
нечистыми своими губами

в первый день бог создал небо и землю, воду и свет
и отделил свет от тьмы, а от света тьму
а я в первый день лежу и думаю, как объяснить
что сегодня не выйду из дома
а во второй сижу и думаю, почему
за рисунки вагин можно попасть в тюрьму

родственники напоминают — 27 лет, а ты еще не родила
а я говорю — у меня начались дела
дело юлии цветковой
дело азата мифтахова
много дел в эти дни

при входе на митинг я прячу плакаты под ворохом средств гигиены
полицейские, обыскивая меня
отдергивают руки автоматически
оно и понятно
может быть я не девочка
а сама россия трехглавая
хтоническое существо
и при обыске покажу свое естество

Дарья Серенко

поэтесса, активистка, создательница акции #тихийпикет

«[Проект «#Заказноеписьмо» появился, потому что] в последнее время мне стало сложно писать поэтические тексты, хотя я писала их больше 10 лет. Мне стало не хватать более равноправного вовлечения читателя в процесс производства — наверное, на это повлиял опыт современного искусства, активизма и акционизма. Обычно читатель имеет дело с текстом как с какой‑то данностью: вот есть текст — и ты его либо читаешь, либо проходишь мимо, а я бы хотела попробовать сделать так, чтобы читатель прочитал ровно тот текст, который он захотел, то есть попробовать вместе сформировать запрос и мне как исполнителю попробовать в этот запрос попасть.

Поскольку читатель дает мне подробное техническое задание, это техническое задание становится частью получившегося стихотворения.

Я делаю проект уже месяц, сейчас уже 15 выложенных текстов и 4 в разработке. Происходит это обычно так: мне в личку пишут люди со своим запросом, а я веду себя в ответ не как поэтесса, а как исполнитель — то есть я стараюсь уточнить задачу, стилистику и вообще как‑то определить рамки, спрашиваю, есть ли дедлайн. Обычно дедлайн есть, потому что люди включаются в эту игру, поэзия тут — это не высокий мистический процесс, а производственный, есть заказчик, исполнитель, сроки, сдача проекта. Иногда люди заказывают тексты на случай, а случай имеет привязку ко времени. Эпитафия, например, — это один из самых частых запросов.

Мне нравится, как сталкиваются вот эти довольно редко сталкивающиеся материи — поэтический текст и проектная работа. Мне кажется, в этом плане я учусь у Д.А.Пригова, для которого и книги и тексты как проекты имели начало, и конец, и, возможно, какое‑то внутреннее техническое задание.

Если я и иронизирую, то не над людьми и не над собой, а скорее над мифом о поэзии.

Для меня [«Заказное письмо»] оказалось самым приятным и легким способом письма, я почувствовала себя максимально органично, и мне кажется, мои тексты стали интереснее, потому что они уже не только мои. Иногда меня, конечно, раздражают некоторые технические задания, но это нормально. Я стараюсь смиряться с просьбами исправить текст, смирять свое авторское эго и годами привитую привычку ощущать поэтический текст как только свое и обособленное — так, как будто его никто никогда не прочитает. Обычно люди, когда я спрашиваю, насколько получившийся текст соответствует тому, что они хотели увидеть, к моему удивлению отвечают — «на сто процентов». Наверное, это пока счастливая случайность, и еще будут разногласия, которых я на самом деле жду, мне интересно.

В случае с этим текстом я просто села и написала его, потратила где‑то полтора часа, а потом на следующий день еще полтора часа правила. Было довольно четкое ТЗ, и мне был понятен предмет письма: менструация и табу на менструацию — это активистская тема, о которой я писала уже миллион постов и статей. Так что я сразу поняла, что мне нужно все это максимально переплести с какими‑то политическими мотивами. Репрезентировать тезис, что личное — то есть то, что происходит с нами, нашими телами, нашей физиологией, — вовлечено в политическое. Было немного сложно, когда мы начали править, так как меня всегда раздражали как раз эти эвфемизмы — и сейчас люди, которые младше меня, их не используют, они просто говорят «месячные», «менструация» и гораздо спокойнее относятся, и парни и девочки. И для меня это был немножко поворот в прошлое, в начало нулевых, которые я не очень люблю вспоминать, поэтому мне хотелось максимально эти эвфемизмы растворить, не делать их такими очевидными, а подать по возможности как двойные метафоры — где‑то это метафора менструации, а где‑то можно ее воспринять как часть более широкого сюжета текста.

У нас говорили «дни», «дела». Я даже помню, как мы лежали с девочками на полу на какой‑то вечеринке в 10-м классе и вспоминали все эвфемизмы, которые мы использовали: там были даже еще более дурацкие, например, мне запомнилось «приехал красный феррари».

Вообще у меня реальные события часто идут как основа текста, а детализация уже выдумана: например, меня действительно не допустили крестить ребенка моей подруги из‑за менструации, но иконы я тогда не перецеловала, хотя собиралась — смелости не хватило.

Я могу отстраниться от текста и понять, нравится мне он или нет, когда он уже отдельно от меня висит где‑то на всеобщем обозрении. Наверное, я довольна результатом, но мне еще нужно посмотреть со стороны, как это будет выглядеть в верстке, вместе с ТЗ и прочим, — это же очень важно, в каком контексте окажется стихотворение».

Подробности по теме

«Для менструации слишком много эвфемизмов»: Ольга Шиляева — о своей феминистской оратории

«Для менструации слишком много эвфемизмов»: Ольга Шиляева — о своей феминистской оратории

Нерегулярные месячные - сбой менструального цикла и отсутствие месячных

Существует много причин, почему кровотечения происходят с задержками или неодинаковой периодичностью. Почти все они связаны с гормональным фоном, и часто изменения менструального цикла естественны. Давай рассмотрим некоторые из возможных причин таких сбоев.

Половое созревание

Половое созревание — это изменения и адаптация многих процессов в организме, и менструация не исключение! Пока организм регулирует выработку новых гормонов, следует ожидать, что кровотечения будут непредсказуемыми — нужно время, чтобы тело прошло этот этап, знаменующий начало взрослой жизни.

Пременопауза

В отличие от полового созревания, пременопауза (время, предшествующее менопаузе) включает в себя начало замедления и остановки овуляции. Если у тебя не будет овуляции, то не будет и связанного с ней кровотечения.

Количество эстрогена и прогестерона постепенно уменьшается, и поэтому в «графике» овуляции появляются нарушения. Вполне вероятно, что задержки будут все более частыми, кровотечения постепенно будут все менее регулярными, пока в конечном итоге полностью не прекратятся.

Беременность и роды

Из-за беременности ты, безусловно, ощутишь изменения в менструальном цикле, и отсутствие месячных — один из первых признаков этого состояния. После родов считается нормой определенный тип выделений (так называемые лохии), и они могут сохраняться до нормализации привычного менструального цикла. 

Все эти изменения в организме женщины являются естественной частью беременности и послеродового периода, ведь тело меняется, чтобы обеспечить благоприятную среду для ребенка, а затем начинает восстанавливаться после рождения малыша.

Контрацепция

Некоторые виды контрацепции могут вызывать нарушения менструального цикла. Оральные контрацептивы содержат гормоны, которые препятствуют оплодотворению яйцеклетки сперматозоидом. Прием этих гормонов может стать причиной изменения менструального цикла и сделать его нестабильным на короткое время. После того, как тело адаптируется к новому уровню гормонов, все нарушения и задержки пройдут, а менструации вновь станут регулярными. На это может потребоваться до 6 месяцев, так что запасайся терпением!

Стресс

Часто именно стресс сказывается на твоих месячных. Возможно, ты перешла в новую школу или сменила работу. Может быть, из-за проблем в личной жизни, семейной ссоры или предстоящего экзамена ты волнуешься больше, чем обычно. При стрессе увеличивается уровень гормона под названием кортизол. Его избыток в крови влияет на количество эстрогена и прогестерона (гормонов, ответственных за менструацию), которые вырабатывает твой организм.

Все это меняет менструальный цикл. Всем нам время от времени приходится проходить через стрессовые периоды в жизни. Если сейчас ты волнуешься больше, чем обычно, постарайся найти время для отдыха, физических упражнений или встречи с друзьями. Если стресс провоцирует нарушения менструального цикла, не переживай еще и из-за этого: здесь мало на что можно повлиять. Лучше всего просто набраться терпения и дать своему телу время приспособиться.

Аменорея? Это уже менопауза? Проверять!

ЭКСПЕРТ:
Доктор Лорейн Майтро

Более длительная аменорея - менопауза? Этим вопросом задаются многие женщины.

Большинство не уверены, как долго они должны отсутствовать, прежде чем они начнут думать, что это может быть менопауза? Полгода, год, а может и дольше? Имеются ли какие-либо другие симптомы или одного отсутствия менструации достаточно, чтобы подтвердить, что это ИТ? Фактически для диагностики требуется до нескольких месяцев наблюдения.

Как возможно, что то, что появлялось почти каждый месяц в течение последних 30 или 40 лет, вдруг исчезло? А когда известно, что он больше не появится? Это одни из самых важных и часто задаваемых вопросов. Прекращение менструации всегда является большим сюрпризом, даже если вы знаете, что в какой-то момент вашей жизни это произойдет. Поэтому важно знать, когда это означает, что менопауза уже наступила, а когда у вас еще должны быть сомнения.

Узнайте, как часто посещать гинеколога в период менопаузы.

Деятельность яичников может быть неравномерной, отсюда и нерегулярные месячные

Теперь ответим на вопрос, какой продолжительности аменореи достаточно для подтверждения менопаузы. Женщина считается больной, если у нее нет менструаций в течение 12 месяцев подряд. Однако у некоторых женщин менструация может возобновиться даже после годового перерыва. Это может означать, что ваши яичники снова работают, и они снова работают, хотя это временно. В этом случае всегда стоит сделать УЗИ органов малого таза.Это поможет устранить причины кровотечения, отличные от перименопаузальных периодов, и тем самым подтвердить диагноз, т.е. наступление менопаузы.

При длительном прекращении менструации рекомендуются регулярные посещения и осмотры у гинеколога, чтобы убедиться, что ваши яичники активны. Однако речь идет не только о подтверждении климакса, но и о наблюдении за самочувствием и организмом, который сильно меняется за это время.

Советы по менопаузе и менструации

● Отсутствие менструации в течение 12 месяцев подряд является наиболее распространенным признаком наступления менопаузы.Однако перименопаузальные менструации могут возобновиться, поэтому вам следует всегда посещать своего гинеколога для подтверждения диагноза.
● Уже после наступления менопаузы рекомендуются регулярные гинекологические осмотры для проверки активности яичников.

зрелая кожа?

Откройте для себя инновационный уход Неовадиол
для кожи до и после менопаузы

ЭФФЕКТИВНОСТЬ 9000 3 КЛИНИЧЕСКИ ПОДТВЕРЖДЕНО

Проверять

1 Дневной крем Neovadiol для пременопаузы: клиническая оценка 220 женщин через 3 месяца.

2 Постменопаузальный дневной крем Neovadiol: клиническая оценка 219 женщин через 3 месяца.

зрелая кожа?

.

Почему у женщин идет кровь во время менструации?

Менструация - запретная тема в нашем обществе. Вокруг нее ходит множество мифов и стереотипов. По сей день существует поверье, что в этот период запрещено заниматься спортом. Тем не менее, менструация совершенно нормальна.

Wokół krwawienia podczas miesiączki narosło wiele stereotypów Существует множество стереотипов о кровотечении во время менструации.

Женский организм приспособлен таким образом, что яйцеклетка, оплодотворенная сперматозоидом, может развиваться в матке.Здесь он созревает 9 месяцев. Рождается новая жизнь. Есть причина, по которой менструация прекращается во время беременности и не появляется до тех пор, пока организм женщины не будет готов к очередному ребенку.

В прошлом, когда многодетность считалась нормой, а младенческая смертность была чрезвычайно высокой, у женщин менструации были реже, чем сегодня. Подход к этому физиологическому явлению был разным в разных культурах. Иногда менструирующих женщин даже изолировали, считая, что они обладают необычайной силой в этот период.Менструальная кровь считалась нечистой. Сегодня, несмотря на то, что познания в медицине находятся на гораздо более высоком уровне, о менструации по-прежнему не говорят вслух.

1. Зачем женщине месячные?

У одних женщин менструация происходит каждые 28 дней, у других цикл немного короче или длиннее. Само кровотечение также может различаться по интенсивности. Примерно через два года после первого периода (известного как менархе) наше тело регулирует определенный ритм, который относительно легко заметить.Однако речь всегда идет об одном и том же: удалении неоплодотворенной яйцеклетки и отшелушивании клеток эндометрия, чтобы организм был подготовлен к возможной беременности в следующем месяце.

Менструация – это первый день цикла, во время которого с помощью гормонов происходит множество изменений в женских половых органах. Они влияют на самочувствие и концентрацию, а также на либидо. Сразу после менструации у женщины обычно гораздо больше энергии, ей легче заниматься умственной работой.Также растет желание секса, что связано с предстоящей овуляцией. Однако при неудачном зачатии настроение ухудшается.

2. Период? Без проблем!

У современной женщины более 460 менструаций за всю жизнь. Если он очень хорошо знает свое тело, он знает, когда его ожидать. К сожалению, это не всегда приятные переживания. Боль в животе, метеоризм и перепады настроения — это лишь некоторые из широкого спектра симптомов предменструального синдрома (ПМС) 1 .

Вероятно, это вызвано быстрыми колебаниями уровня гормонов, играющих важную роль в регуляции менструального цикла. Они хоть и не представляют угрозы для жизни и здоровья женщины, но очень неприятны. Стоит научиться с ними справляться. В аптеках есть специальные препараты, содержащие растительные экстракты, которые, как доказано, облегчают симптомы приближающейся менструации.

Образ жизни тоже важен. Женщина, находящаяся в состоянии стресса, уставшая и неактивная физически, может чувствовать больше боли и дискомфорта, связанных с ПМС.Отдых и достаточный сон также важны. Физическая активность может помочь.

Вопреки распространенному мнению о том, что не рекомендуется заниматься спортом во время менструации, было доказано вне всяких разумных сомнений, что умеренные физические нагрузки могут улучшить ваше самочувствие и уменьшить дискомфорт, связанный с менструацией, например боль в животе.

Любое отклонение от нормы в случае менструации, например, при остановке менструации или слишком коротком цикле, должно побудить женщину обратиться к врачу.Во многих случаях это первый признак того, что в репродуктивных органах происходит что-то тревожное. Всегда стоит проверить.

Партнером статьи является Hemorigen Femina

.

Эмоциональные и психические расстройства, связанные с менструальным циклом. Симптомы

Менструальный цикл может сопровождаться различными проблемами и эмоциональными расстройствами, и эти симптомы отрицательно сказываются на самочувствии и качестве жизни женщин, их межличностных отношениях и социальной активности, а также на функционировании дома, во время учебной деятельности и в профессиональных ситуациях. .

Они могут отображаться в виде следующих групп:

  • предменструальный синдром ( предменструальный синдром - ПМС),
  • предменструальное дисфорическое расстройство ( предменструальное дисфорическое расстройство — ПМДР).

Женщины, которые испытывают эти проблемы, чаще страдают от беспокойства и депрессии, бессонницы или чрезмерной сонливости и боли. Кроме того, ПМС и ПМДР могут усугубить или спровоцировать ранее существовавшие психические расстройства (такие как депрессия, тревожные расстройства и бессонница). Поэтому в случае некоторых женщин, испытывающих эти состояния, может быть показана консультация психиатра для диагностики этих расстройств и, возможно, назначения антидепрессивной терапии, рекомендованной для женщин с ПМС и ПМДР.

Клиническая картина этих расстройств и связанные с ними диагностические и терапевтические вопросы обсуждаются ниже.

Предменструальный синдром

Подсчитано, что ПМС встречается примерно у 10–30% менструирующих женщин. Клиническая картина этого расстройства может включать различные симптомы, но наиболее распространенными являются:

  • соматические симптомы: припухлость, болезненность молочных желез, боль, в том числе головная, метеоризм;
  • поведенческие симптомы: нарушения сна, изменения аппетита, снижение концентрации внимания и интересов, социальная изоляция;
  • симптомы эмоциональных расстройств: раздражительность, перепады настроения, тревога/напряженность, депрессия, ощущение неконтролируемости.

Они появляются или усиливаются в лютеиновую фазу цикла и уменьшаются или уменьшаются в начале фолликулярной фазы.

Диагноз ПМС требует дополнительного выполнения следующих критериев:

  • подтверждение связи между симптомами и менструальным циклом,
  • недугов, настолько тягостных для больного, что оправдано осуществление лечения,
  • Симптомы
  • не вызваны другим физическим или психическим расстройством (например, депрессией, тревожным расстройством или расстройством личности).

Предменструальное дисфорическое расстройство

Около 2–9% менструирующих женщин страдают ПМДР. Как и при ПМС, симптомы ПМДР появляются во время лютеиновой фазы, начинают исчезать с началом фолликулярной фазы и исчезают через неделю после менструации. Симптомы, упомянутые в диагностических критериях, в основном включают изменения в эмоциях и поведении. Симптомы, типичные для ПМС, возникают в течение ПМДР, но более интенсивны и длятся дольше.Эти недуги нарушают работу на работе или в школе, повседневную социальную активность и межличностные отношения.

Следует подчеркнуть, что ПМДР не является обострением других психических расстройств, таких как депрессивные расстройства, тревожные расстройства или расстройства личности. Тем не менее, женщины с этими заболеваниями могут испытывать усиление симптомов во время лютеиновой фазы. Поэтому важно дифференцировать эти симптомы со специфическими только для предменструального периода.Кроме того, женщины, обращающиеся к своему врачу с симптомами ПМС или ПМДР, возможно, ранее страдали психическим расстройством. Поэтому врачи должны знать, что симптомы могут быть связаны с различными клиническими состояниями, и должны тщательно обследовать женщин на наличие как психических, так и менструальных расстройств.

Каковы причины этих команд?

Этиология симптомов, сопровождающих менструальный цикл, до конца не изучена.Считается, что эти симптомы могут быть связаны с изменениями уровней эстрогенов и прогестерона и локальным выбросом простагландинов. Поскольку уровни эстрогена и прогестерона обычно находятся в пределах нормы у женщин с ПМС или ПМДР, эти пациентки могут быть более чувствительны к нормальным колебаниям уровня половых гормонов во время менструального цикла.

Рассмотрено влияние эстрадиола и прогестерона на нейромедиаторные системы: серотонин и гамма-аминомасляную кислоту.Возникновение симптомов, связанных с менструальным циклом, также может зависеть от генетических факторов. Сообщалось, что 70% женщин, матери которых страдали от ПМС, также страдают этим расстройством, по сравнению с 37% пациенток, матери которых были здоровы. При этом среди однояйцевых близнецов частота ПМС совпадает более чем в 90% случаев, по сравнению с только 44% среди разнояйцевых близнецов. Эти синдромы, вероятно, чаще встречаются у тучных и менее физически активных женщин и реже у тех, кто использует гормональную контрацепцию.

Что такое терапия?

Изменение диеты и образа жизни

ПМС и ПМДР могут принести пользу от изменения диеты, расслабления, физических упражнений и избегания стресса, а также изучения методов управления стрессом. Сокращение, а лучше прекращение курения, кофеина, алкоголя, соли и рафинированного сахара может иметь положительный эффект. Доказано, что увеличение потребления углеводов эффективно облегчает многие симптомы ПМС. Применение микроэлементов (препаратов, содержащих кальций и магний) и витаминов (В 6 , Д и Е) также может оказать благотворное влияние на недуги.Некоторым пациентам может быть показана когнитивно-поведенческая терапия.

Нестероидные противовоспалительные препараты

НПВП ингибируют синтез простагландинов и в настоящее время являются основным средством лечения дисменореи. Исследования показали эффективность напроксена, ибупрофена, мефенамовой кислоты и ацетилсалициловой кислоты (но не парацетамола).

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

Тяжелые формы ПМС и ПМДР имеют много общего с депрессией и тревожными расстройствами, возможно, из-за серотонинергической дисрегуляции.Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) все чаще используются в лечении женщин, испытывающих эти проблемы, и результаты многочисленных исследований показали их эффективность при данных расстройствах. Упоминаются флуоксетин, сертралин и пароксетин. Было показано, что СИОЗС уменьшают выраженность раздражительности, депрессивного настроения, дисфории и соматических симптомов, связанных с ПМДР, и улучшают психосоциальное функционирование пациентов.

Прием этих препаратов может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, желудочно-кишечные расстройства, усталость, сексуальная дисфункция и увеличение веса. В связи с указанными неудобствами и периодическим появлением симптомов этих нарушений у некоторых женщин лучше использовать прерывистый прием препарата (ограниченный лютеиновой фазой).

Почти у 40% женщин с ПМДР или тяжелым ПМС прием СИОЗС не улучшает симптомы.Эти препараты не воздействуют на возможную причину этих недугов – колебания уровня половых гормонов в течение менструального цикла.

Подавление овуляции

Гормональная терапия, направленная на остановку овуляции, может быть еще одним вариантом лечения для женщин с тяжелыми симптомами ПМС и ПМДР.

Специалисты рекомендуют использовать сначала оральные контрацептивы, теперь уже в виде двухкомпонентных таблеток нового поколения (циклически или непрерывно).Исследования показали, что эта процедура положительно влияет на симптомы ПМС. Тем не менее, это может быть связано с симптомами, подобными тем, которые наблюдаются при ПМС (включая болезненность молочных желез, головную боль, метеоризм и подавленное настроение) при отсутствии приема гормона.

Таким образом, устранение периода, когда женщины не принимают гормоны, может снизить вероятность появления симптомов отмены. Женщины, состояние которых стабилизировалось после непрерывного приема противозачаточных таблеток, сообщают о задержке появления симптомов, связанных с менструальным циклом, и их меньшей выраженности.На основании анализа результатов тестирования установлено, что женщины в группе, применявшие гормоны в непрерывном режиме, по сравнению с пациентками, принимавшими циклические препараты, отмечали достоверно меньше симптомов, сопровождающих месячный цикл.

Показано, что применение агонистов гонадотропин-рилизинг-гормона снижает выраженность дискомфорта, сопровождающего менструальный цикл. Однако прием этих веществ связан с наступлением временной менопаузы с сопутствующими симптомами, такими как приливы, утомляемость, раздражительность и проблемы с сердцем, и может привести к снижению минеральной плотности костей и потере костной ткани.

В тяжелых случаях также может быть рассмотрена комбинированная терапия, такая как флуоксетин и гормональная терапия.

Другие методы терапии

Другие методы лечения пациентов с ПМДР и ПМС включают: препараты, содержащие витекс монашеский и японский гинкго. Анксиолитики и калийсберегающие диуретики также успешно использовались, хотя эти стратегии были подтверждены в гораздо меньшем количестве исследований, чем СИОЗС, и связаны со значительными побочными эффектами.

В случае крайне тяжелых симптомов и страданий гистерэктомия с придатками иногда рассматривается как окончательный метод подавления функции яичников (что однозначно устраняет менструальный цикл). Однако из-за инвазивности метода и сопутствующего риска осложнений и психологических нагрузок его применяют очень редко, строго после исчерпания возможностей других лечебных тактик.

Резюме

Многие женщины испытывают соматический, эмоциональный и психологический дискомфорт и трудности с поздней лютеиновой или ранней фолликулярной фазой менструального цикла.Хотя причина этих симптомов до конца не выяснена, существуют эффективные методы терапии, которые могут облегчить эти симптомы или даже полностью устранить их и, таким образом, улучшить психическое самочувствие, качество жизни и функционирование этих женщин.

В связи с часто беспокоящими психопатологическими симптомами, а также в связи с необходимостью дифференцировать эти состояния от других психических расстройств некоторым женщинам может потребоваться консультация психиатра.

Каталожные номера:
1. Американский колледж акушеров и гинекологов. Комитет ACOG по практическим бюллетеням-гинекология. Предменструальный синдром: Клинические рекомендации для акушеров-гинекологов. Практика ACOG. Бюлл., 2000; 15: 448–455.
2. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 4-е издание, редакция текста. Американская психиатрическая ассоциация, Вашингтон, 2000.
3. Клейтон А.Х.: Симптомы, связанные с менструальным циклом: диагностика, распространенность и лечение.Дж. Психиатр. Практ., 2008; 14 (1): 13–21.
4. Национальный институт психического здоровья. Предменструальный синдром. 2007 (доступно на сайте www.4women.gov/FAQ/pms.htm, по состоянию на 15 октября 2007 г.).
5. Парри Б.Л., Рауш Дж.Л.: Предменструальное дисфорическое расстройство. В: Каплан Х.И., Садок Б.Дж., Канкро Р. (ред.): Полный учебник психиатрии. Уильямс и Уилкинс, Балтимор, 1995: 1707–1713.
6. Штайнер М., Перлштейн Т., Коэн Л.С. и др.: Экспертные рекомендации по лечению тяжелого ПМС, ПМДР и сопутствующих заболеваний: роль СИОЗС.J. Женское здоровье (Larchmt), 2006 г.; 15: 57–69.

.

Ночное недержание мочи у детей и подростков

Ночное недержание мочи - что это такое?

Когда ребенок промокает?

Хотя расстройство называется ночное недержание мочи , ребенок также может мочиться только днем ​​(ночное недержание мочи встречается у 3-4% детей в возрасте 4-12 лет) или попеременно - иногда днем, иногда ночью. В каждом из этих случаев мы сталкиваемся с похожей проблемой.

Когда ребенок начал намокать?

Это важная информация, так как существует два типа замачивания:

  • Первичный (отсутствовал период отсутствия энуреза в развитии ребенка)
  • Вторичный (у ребенка был более длительный период времени, в течение которого он контролировал мочеиспускание).Этот тип смачивания более распространен.

Почему ребенок мочится?

Существует много возможных причин ночного недержания мочи , но важно знать, что только 15-20% всех энурезов составляют энурезы, в которых важную роль играют психологические факторы.

Каковы наиболее распространенные причины ночного недержания мочи у детей?

Наиболее распространенные причины первичного ночного энуреза включают:

  • ненормальные привычки (обильное питье перед сном, отсутствие регулярной дефекации),
  • отсроченное обучение гигиене,
  • расширенное использование подгузников,
  • слишком глубокий сон или проблемы с пробуждением ото сна,
  • эмоциональные расстройства.
  • частые запоры
  • нарушение функции мочевого пузыря,
  • заболеваний, которые могут вызвать энурез,
  • органические изменения мочевыводящих путей, такие как мочекаменная болезнь, инфекции мочевыводящих путей
  • анатомических дефектов мочевыводящих путей.

Очень часто причины ночного недержания мочи физиологические:

Ночное недержание мочи также может возникнуть в результате стрессовых или важных событий в жизни ребенка. Например, такой как:

  • рождение нового ребенка,
  • госпитализация,
  • сексуальные домогательства,
  • развод родителей,
  • смерть родителя.

Лечение тяжелого энуреза – почему это так важно?

Ночное недержание мочи нельзя недооценивать из-за негативного воздействия, которое оно оказывает на эмоциональное развитие ребенка. Эта ситуация также может привести к тому, что ребенок будет отвергнут сверстниками и членами семьи. Это, в свою очередь, негативно скажется на его самооценке и способности строить отношения.

Первичный изолированный ночной энурез

Возникает, когда ночное недержание мочи возникает только ночью, сохраняется с рождения и не является симптомом какого-либо заболевания.Предельным возрастом для постановки диагноза является пятый год жизни, в течение которого следует контролировать мочеиспускание во время сна. Характерными признаками являются обильно мокрая постель, непрерывный сон, несмотря на мокрую постель, нормальное дневное мочеиспускание, нормальные результаты лабораторных анализов и отсутствие отклонений от нормы при физикальном обследовании, частая частота ночного недержания мочи в семье. Встречается у 7-10% пятилетних мальчиков и 3-5% девочек того же возраста. В 18 лет недержание мочи сохраняется у 2% мальчиков, тогда как у девочек оно встречается редко.

Как вылечить энурез у ребенка?

Крайне важно, чтобы вы обратились за помощью, чтобы пройти лечение ночного недержания мочи . Лечение ночного недержания мочи рекомендуется сначала проконсультироваться с педиатром для исключения физиологических причин ночного недержания мочи . Если обнаружится, что ребенок мочится из-за эмоционального расстройства, потребуется лечение в течение ночи посредством психотерапии.

Независимо от причин энуреза, также стоит сходить на психологическую консультацию. Ночное недержание мочи — заболевание, сильно влияющее на психику и эмоциональное состояние ребенка и способное вызвать множество дополнительных трудностей. Лечение ночного недержания мочи может быть трудным процессом для вашего малыша и ему нужна поддержка и помощь.

.

История средств женской гигиены - Hello Zdrowie

Сегодня мы можем выбрать: тампон, гигиеническую прокладку или, может быть, менструальную чашу? Анализируем, что удобнее, что полезно для здоровья и как минимум вредит окружающей среде. У наших бабушек и прабабушек зачастую вообще не было выбора. Когда это начало меняться? Изучите историю средств гигиены.

Первая гигиеническая прокладка

Даже в начале 20-го века малообеспеченные женщины не предохранялись во время менструации или использовали многоразовые салфетки, траву или растительные волокна.Дамы побогаче шили льняные или шерстяные гигиенические прокладки, прикрепляя их к телу ремнем.

История средств женской гигиены / Wikimedia

Менструальный пояс крепился вокруг талии, протягивая его через пряжку.

История женской гигиены / Фото Джошуа Йоспина для The Washington Post через Getty Images)

Гигиеническая прокладка была частью постоянного снаряжения, о котором нужно было заботиться и стирать после каждого использования. Дамы в углу самодельной гигиенической прокладки даже вышивали свои инициалы.

История средств женской гигиены / Wikimedia

Первые произведенные гигиенические прокладки появились в Германии в 1890 году. Их представила на рынке компания Hartmann Mulpa, а через десять лет их продала Camelia — компания, которая существует и по сей день.

После Первой мировой войны компания Kotex начала производство с использованием неиспользованных перевязочных материалов. Реклама гигиенических прокладок появилась в журналах для домохозяек и вызвала скандал и возмущение дам.Компания, однако, не сдалась и в 1927 году заработала на продаже своей продукции 11 миллионов долларов.

История средств женской гигиены / Фото SSPL / Getty Images)

Последняя «революция гигиенических полотенец» произошла в 1990-е годы, когда стали выпускаться гигиенические прокладки с крылышками, предоставившие женщинам больше выбора и свободы.

Мистер Тампон

Тампон был создан в 1929 году, но не сразу полюбился женщинам. Его запатентовал американский врач Эрл Кливленд.Только 5 лет спустя деловая женщина Гертруда Тендерих купила права на производство и основала Tampax Sales Corporation. Именно тогда тампоны появились на рынке в большем масштабе.

История женской гигиены / Фото Джошуа Йоспина для The Washington Post через Getty Images)

Тампоны, которые были известны в то время, были больше современных и их использование было непростым. Однако немецкий гинеколог Джудит Эссер Миттаг изобрела сжатый тампон, который расширялся только при введении во влагалище.Это изобретение буквально произвело революцию в мире женщин.

История средств женской гигиены / Фото Роберта Уоллиса / Corbis через Getty Images)

Тампоны стали известны в 1960-х, потому что раньше их боялись рекламировать. Врачи тоже были к ним не благосклонны — они утверждали, что изобретение небезопасно для женщин по гигиеническим соображениям. Таким образом, тампон попал в женские дома из уст в уста или через прямую рекламу от двери к двери.Польским женщинам пришлось ждать «тампонной» революции до 1970-х годов

Менструальная чаша

Менструальная чаша имеет свой возраст. Он был запатентован в 1937 году американской актрисой Леоной Чалмерс. Изначально он был из резины. Однако это не удалось, поскольку перед Второй мировой войной не хватило материала для его производства. После войны Чалмерс не сдалась и продолжила продавать свое изобретение. Однако ситуацию осложняло нежелание женщин к этому продукту, которым было некомфортно прикасаться к своим интимным частям.

1930-е и 1940-е годы не были золотым веком сексуального раскрепощения. Чалмерс, желая, чтобы ее патент стал знаменитым, продала его Роберту Ореку. В 1959 году он представил новую компанию Tassette и начал маркетинговую кампанию. Он отправлял чашки медсестрам, которые в ответ рекомендовали продукт своим пациентам. Tassette даже выпускала одноразовые стаканчики. К сожалению, компания закрылась.

После 20 лет отсутствия на рынке чашки получили новую жизнь благодаря Keeper.Для их использования использовали каучук, но у многих людей на него аллергия. Оптимальный состав чашки использовала только британская компания Mooncup, которая продает их и по сей день.

.90 000 200 лет велосипедной истории | Пошаговая эволюция

18.00-18.30

Мало что известно о существовании велосипедов до 19 века, но факт в том, что первый велосипед был изобретен в 1817 году бароном Карлом фон Драйсом из Германии...

Подробнее

1840-1870

В 1860-х годах Пьер Мишо, основатель Michaux, разработал первый двухколесный велосипед с педалями и вращающимися шатунами на переднем колесе, что позволяло двигаться с помощью педалей...

Подробнее

1880-1910

1869 - 1880 увеличился спрос на велосипеды, которые были бы быстрее и могли ездить на большие расстояния...

Подробнее

1920-1950

В этот период люди стали интересоваться автомобилем, который тогда воспринимался как ультрасовременное средство передвижения, больше, чем велосипедом...

Подробнее

1960-1990

После Великой депрессии и войн пришло время раскрепощенных 1960-х и психоделических 1970-х...

Подробнее

2000-сегодня

В настоящее время многие города мира поддерживают велоспорт и создали для этого соответствующую инфраструктуру...

Подробнее

18:00-18:30

Изобретение первого велосипеда

Мало что известно о существовании велосипедов до 19 века, но факт в том, что первый велосипед был изобретен в 1817 году.бароном Карлом фон Драйсом из Германии. Он назывался Laufmaschine, что в переводе с немецкого означает «беговая машина». Он был запатентован в 1818 году как первый управляемый человеком двухколесный транспорт. Эту идею подхватили и другие изобретатели, в частности Денис Джонсон из Лондона, который создал более новую и улучшенную версию оригинальной беговой дорожки. Велосипед Дениса Джонсона был сделан из дерева, имел управляемое переднее колесо и был разработан, чтобы вдвое сократить время в пути. Однако у этого двухколесного изобретения не было педалей, и всадникам приходилось управлять им ногами, чтобы скользить вниз по склону, сохраняя равновесие.В просторечии известный как лошадь на палке (прямо как игрушка для детей) или велосипед для беговых лыж, а официально - велосипед, его форма напоминала сегодняшние велосипеды с двумя колесами.

От игры к изобретению

В 1818 - 1820 годах в Западной Европе и Северной Америке была мода иметь велосипед, который воспринимался как истинный символ современности, особенно среди лондонской элиты. Однако в последующие годы его популярность значительно упала, а в некоторых городах его даже запретили использовать из-за большого количества сбитых пешеходов во время вождения.В последующие десятилетия велосипед много раз менял свою форму, но по-прежнему оставался транспортным средством, приводимым в движение человеком. Новые модели, имевшие три или четыре колеса, назывались трициклами или квадрициклами, имели разнообразные формы и формы, оснащались дополнительными устройствами, такими как педали и рукоятки. Одиночные педали использовались до того, как были изобретены велосипедные цепи, чтобы отодвигать педали от ступицы ведущего колеса.

Наверх

1840-1870

"Костолом"

В 1960-е годыВ девятнадцатом веке Пьер Мишо, основатель Michaux, разработал первый двухколесный велосипед с педалями и поворотными кривошипами на переднем колесе, что позволяло двигаться с помощью педалей. На какое-то время изобретение Пьера Мишо стало чрезвычайно популярным и модным. Однако у него были некоторые недостатки. Жесткий металлический каркас и железные шины делали его очень неудобным в эксплуатации и к тому же очень тяжелым, он весил около 45 кг. Этот тип велосипеда назывался «костолом», как следует из названия, он был очень громоздким и сложным в обращении, несмотря на наличие подпружиненных сидений.Садиться было так же непрактично, как велосипедисту приходилось бежать рядом с велосипедом, а затем быстро запрыгивать в седло. В него начали вносить улучшения, поэтому металлические колеса были заменены на резиновые шины и добавлены шарикоподшипники для увеличения хода педалей. В это время также становились популярными трех- и четырехколесные велосипеды, что ускоряло усилия по разработке эффективного вида транспорта.

Китайский хит

И хотя сегодня Китай считается столицей велосипедистов, впервые велосипед там начали использовать в 1960-х годах.Девятнадцатого века, китайским чиновником по имени Бин Чун, который во время своего пребывания в городе видел велосипеды, несущиеся по улицам Парижа. Китай, контролируемый Западом, не хотел видеть еще одно иностранное изобретение и не хотел его использовать. В конце девятнадцатого века в Шанхае на велосипедах ездили в основном иностранцы, местное население предпочитало носилки и рикши, изобретенные в 1870 году. Китайцы, гуляющие по городу в одиночестве или, того хуже, потея, были социально неприемлемы.Однако, несмотря на свое первоначальное отвращение к езде на велосипеде, Бин Чун открыл китайцам глаза на новый способ передвижения по городу.

Наверх

1880-1910

Викторианское изобретение

Между 1869 и 1880 годами возрос спрос на велосипеды, которые были быстрее и могли преодолевать большие расстояния. До конца 1880-х производители постоянно увеличивали переднее колесо, пока оно не достигло гигантских размеров. Новый велосипед с огромным передним колесом назвали «велосипедом», потому что он был похож на большую британскую монету, волочащую за собой монету меньшего размера.Этот велосипед, также называемый «высокое колесо» и «обычный велосипед», быстро завоевал популярность, особенно в Великобритании и США. Благодаря последующим модернизациям он стал легче и удобнее в использовании. Конструкция колеса усилена спицами и шарикоподшипниками. И хотя его популярность длилась недолго, он стал символом отдыха в Англии поздневикторианского периода. Отличающийся высокий руль не был практичным, что мешало его дальнейшему развитию. Ехать было сложно, а преодолевать препятствия на дороге было очень опасно, так как велосипедист мог запросто упасть с нее и удариться головой о тротуар.Поэтому велосипедистам пришлось научиться правильно падать с велосипеда.

Женщина на велосипеде

Несмотря на улучшения, такие как резиновые шины и тормоза, заполненные воздухом, велосипед вскоре вышел из употребления. В конце 19 века «безопасный велосипед» с двумя колесами одинакового размера был одним из самых важных достижений в эволюции велосипедов. Он стал эталоном современного велосипеда, поскольку имел педали для привода заднего колеса через цепь и звездочку, а также руль и вилку, поддерживающие переднее колесо, которые до сих пор используются на велосипедах.Эту эру велоспорта называют «золотым веком» или «велосипедным безумием». Велосипед также оказал далеко идущее влияние на роль женщин в обществе, поэтому его прозвали «машиной свободы». Женщина, умеющая ездить на велосипеде, могла передвигаться с места на место точно так же, как и мужчины. Отсюда необходимость носить более практичную одежду, как корсеты, длинные и тяжелые юбки, нижние юбки или расклешенные нижние юбки, характерные для викторианского периода, ограничивающие движения при езде на велосипеде.Новые средства передвижения привели к появлению более практичной и не типично женской одежды, свободных брюк и юбок-брюк.

Наверх

1920-1950

Автомобильный прогресс

В этот период люди стали интересоваться автомобилем, который тогда воспринимался как ультрасовременное средство передвижения, больше, чем велосипедом. После золотых 1920-х годов наступил период Великого экономического кризиса. В 1930-х годах мир погрузился во Вторую мировую войну.В 1950-х и 1940-х, а затем в холодной войне 1950-х В 1950-х и 1960-х правил неделимый автомобиль, и на велосипедах ездили в основном дети. Городские байкеры часто подвергались оскорблениям со стороны водителей автомобилей, поскольку автомобиль стал предпочтительным видом транспорта. С другой стороны, в Китае в 1920-е годы началась мода на велоспорт и стали появляться первые линии по производству велосипедов. Когда в 1949 году Китай стал коммунистическим государством, правящая коммунистическая партия решила, что велосипед станет основным средством общественного транспорта.Большинство китайцев добирались из дома на работу на велосипеде. В 1958 году Китай ежегодно производил более миллиона городских велосипедов. По сей день Китай остается основным производителем велосипедов, производя около 60% велосипедов, продаваемых во всем мире.

Возвращение французской гонки

И хотя всемирно известная французская велогонка была организована на рубеже 19 и 20 веков, ее не удалось провести во время Второй мировой войны. Он вернулся в 1947 году. Война и длительный перерыв в организации гонки привели к тому, что она была у всех на устах, и не было конца размышлениям о том, кто же победит.К участию в гонке были допущены велокоманды из Германии и Италии (Франция находилась в состоянии войны с Италией). Маршрут состоял примерно из 25 этапов и проходил через Францию, Люксембург и Бельгию, а победителем становился тот, кто быстрее достигал финиша. Разделение трассы на этапы имело место до 1980-х гг.. В 1953 г. была введена балльная система, и велосипедисты стали носить зеленые майки (цвет был обусловлен спонсором гонки, производителем газонокосилок).

Наверх

1960-1990

Велосипед в пленке и BMX

После Великой депрессии и войн пришло время раскрепощенных 1960-х.и психоделические 1970-е Это одно из самых важных десятилетий в нашей истории, период обещаний и надежд, свободы в моде, искусстве и музыке, пропагандируемый поколением, которое не боялось пересекать границы. Женщины стали более раскрепощенными и стали носить мини-юбки. Этот период оказал сильное влияние на развитие велосипеда. В середине 1960-х годов популярность велосипеда в США достигла небывалых масштабов. Этот период длился до середины 1970-х годов и получил название «велосипедный бум». С ростом осознания важности спорта продажи велосипедов удвоились в период с 1960 по 1970 год, а затем снова удвоились в период с 1971 по 1975 год.Именно тогда был создан первый BMX, вдохновленный моделями чемпионов мотогонок, быстро завоевавший популярность. Его появление в культовых фильмах, таких как ET, Karate Kid и BMX Bandits, наряду с катанием на BMX фристайлом, способствовало его растущей популярности среди молодежи.

МТБ

Можно сказать, что катание на горных велосипедах существует с момента изобретения велосипеда, ведь в 19 веке не так много асфальтированных дорог. Однако это было в начале 1980-х гг.В 1980-х годах горные велосипеды начали производиться серийно. Эти велосипеды, разработанные в 1970-х годах группой калифорнийских хиппи, предназначены для езды по бездорожью и в основном используются для горных троп, бездорожья, пересеченной местности и езды по пересеченной местности. Их первые модели были неудобными «костоломами», как и их предшественники, так как были сделаны из тяжелого материала и не имели подвески. В 1980-х производители велосипедов начали использовать современные легкие материалы, такие как алюминий, амортизаторы и вилки.Типичные шины для горных велосипедов широкие и имеют канавки, которые помогают поддерживать баланс и обеспечивают «сцепление» с дорогой.

Наверх

2000 - сегодня

Велосипед, велосипедная одежда и окружающая среда

Сегодня многие города мира поддерживают велоспорт и создали для этого соответствующую инфраструктуру. Все больше людей убеждаются в том, что нужно ездить на велосипеде, так как это экологичный и дешевый способ передвижения по городу, а также помогает сохранить стройную фигуру.В начале 2000-х в Соединенных Штатах в таких местах, как Бруклин, Нью-Йорк и Портленд, возникло движение хипстеров, которое быстро распространилось на всю западную культуру. Многие компании по производству одежды отреагировали на новую моду, что привело к исчезновению стилей, заставляющих велосипедистов носить обтягивающие лайкру или пластиковые пряжки поверх развевающихся ног. Вместо них сегодня у нас стильная и практичная одежда для велосипедистов, которая удовлетворит даже самый взыскательный вкус и не оставит равнодушными окружающих во время велопрогулок по городу.Городские велосипеды есть в крупных городах Европы и США, таких как Амстердам, Нью-Йорк и Лондон. Их можно арендовать и вернуть в специально отведенных местах. Это простой, дешевый и удобный способ добраться с места на место, минуя пробки.

Fixie - для хипстеров и не только

Передвижение по городу на велосипеде стало популярным, как и адаптация велосипеда к гонщику, что привело к появлению хипстерского велосипеда с фиксированными колесами, известного как «фикси».Это велосипед в его простейшей форме, односкоростной без сцепления. Однако у него есть один недостаток: на нем нельзя ехать по инерции, потому что езда без педалирования невозможна. Так что, в некотором смысле, развитие велосипеда прошло полный круг. Велосипеды Fixie идеально подходят для городских велосипедов, поскольку они заставляют вас крутить педали независимо от того, как далеко вы едете и в каком направлении (вверх или вниз). Они также помогают сохранить стройную фигуру. Типичный «фиксик» намного легче других байков, что делает его идеальным для передвижения по городу, для велосипедиста он как умный автомобиль для моторизованного человека.Почему они так популярны? Возможно, в мире массового потребительства они представляют собой оазис простоты, не желающий становиться классическим велосипедом. Велосипед с фиксированными колесами, хипстерский или нет, популярен среди людей, которые хотят найти контакт со своим окружением и природной средой.

Наверх
.90 000 Грудное вскармливание - возобновление менструации 9 000 1

Менструальный цикл у женщин возобновляется с разной скоростью и в разное время. Когда я спросила у читателей Instagram, когда у них возобновились месячные, большинство из вас указали, что у вас месячные появились во второй половине жизни ребенка (35%), а стадия с 6-й недели до 6-го месяца — вторая (29%). и этап после 12 месяцев жизни ребенка (29%).

Норма может трактоваться расширительно в плане возврата месячных при грудном вскармливании и после родов.

Каково наше самочувствие, как выглядит наш гормональный фон, как часто ребенок прикладывается к груди - все это важно для возвращения к фертильности. Есть женщины, у которых менструация начинается сразу после послеродового периода, а у некоторых женщин нет менструаций даже в течение двух лет, хотя они здоровы.

Проблемы с щитовидной железой, СПКЯ, резистентность к инсулину — это также может повлиять на то, когда и как возобновятся месячные.

Более того, когда менструация вернется, а мы еще кормим ребенка грудью, может оказаться, что она будет другой длины, или у нас может быть менструация.Боль может быть слабее или, наоборот, усиливаться.

Во время лактации высокий уровень пролактина снижает секрецию ФСГ, что может естественным образом подавлять овуляцию у женщины и возвращать фертильность. Уровень пролактина в организме женщины в период лактации составляет: около 200 нг/мл в первые дни после родов, затем примерно на 10-й день он составляет 90 мкг/мл, через 90 дней после родов 50-60 мкг/мл, затем до конца лактации около 30-40 мкг/мл. (норма до беременности 8-10 мкг/мл)

Как видите, влияние пролактина на фертильность со временем ослабевает, и чем дольше длится кормление, тем больше шансов на возвращение фертильности.

Поэтому большое значение имеет продолжительность лактации.

Частота грудного вскармливания также важна. Чем чаще мы кормим днем ​​и ночью, тем выше секреция пролактина, а учитывая, что пролактин выделяется в наибольшем количестве ночью, частые ночные кормления могут эффективно блокировать возвращение фертильности и возобновление менструаций.

Часто менструация вначале может быть легкой или очень короткой. Также может быть так, что первые несколько менструаций не будут связаны с возвращением к фертильности, или наоборот, фертильность вернется до первой менструации после беременности.Даже если у вас есть менструация или кровотечение слабое или слабое, вы все равно можете забеременеть.

Не забудьте проконсультироваться с врачом о любых нерегулярных менструациях.

Очень часто до и во время менструации гормональные изменения влияют на техничность грудного вскармливания.

Вы можете испытывать: боль во время грудного вскармливания, ощущение снижения выработки, чувство беспокойства у ребенка, ощущение уменьшения притока молока.Это нормальные ощущения, которые обычно проходят в течение 12-36 часов от начала кровотечения.

Эстронген оказывает ослабляющее действие на функционирование молочных альвеол и пищевую продукцию. Это означает, что временное снижение выработки молока приведет к тому, что ребенок будет чаще прикладываться к груди, но он также может нервничать, поскольку приток молока в этот период может уменьшиться.

Эти изменения могут также сделать вкус молока менее привлекательным для ребенка. Имейте в виду, однако, что грудное молоко меняет свой вкус от часа к часу, и это часто не имеет ничего общего с раздражением вашего ребенка перед менструацией.Может оказаться, что вашему ребенку даже понравится изменившийся вкус молока!

Некоторые источники сообщают, что прием матерью кальция и магния в середине цикла до 3-го дня после начала менструации может помочь облегчить некоторые из этих неудобств

Поскольку материнское молоко в период непосредственно перед менструацией и в начале менструации выделяется с трудом, вы можете помочь своему ребенку, применяя компрессию.

Как это сделать смотрите в этом видео:

Техника заключается в том, чтобы осторожно вытирать молоко из груди, пока ребенок находится у груди.Это ускоряет поток и облегчает ребенку прием молока.

Несколько факторов, которые могут повлиять на восстановление периода времени:

  • как часто ребенок ест грудное молоко - чем реже, тем раньше менструация вернется
  • если вашего ребенка кормят из бутылочки - чем больше кормлений, тем быстрее восстановятся месячные
  • если у него уже есть расширенная диета - часто дети проводят меньше времени у груди на этом этапе и менструация может быстро возобновиться
  • Получает ли ребенок сосок - сосок ребенка снижает стимуляцию груди и проактивную секрецию, и, таким образом, чем больше сосков у ребенка, тем раньше может возобновиться менструация
  • Ваше состояние здоровья - недостатки (дефициты очень часто могут ослабить организм и помешать возвращению к фертильности - если вы хотите быстро вернуться к менструации, стоит проверить, нет ли у вас дефицита питательных веществ в рационе), усталость, стресс, проблемы с щитовидной железой, некоторые лекарства с.депрессанты, гормональный баланс, СПКЯ,

Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, отдыхаете и следите за уровнем железа в рационе в предменструальный период.

.

Смотрите также