Post Icon



Как уложить спать пораньше ребенка


Как укладывать ребенка спать раньше. 21 способ на заметку

Когда каждый ночь не высыпаешься и ежедневно мучаешься, пытаясь укачать дитя, конечно перепробуешь все способы уложить ребенка спать. Маленькие дети очень беспокойно спят, просыпаясь то от мокрого памперса, то от желания покушать, и как сложно вернуть их в состояние сна… Да и убаюкать их, в принципе, нелегко. Но все же сделать это можно, ведь на помощь приходит «палочка-выручалочка» от imom.me, а именно подсказки, как укладывать маленького ребенка спать раньше в кровать.

21 способ уложить спать ребенка:

Эти советы могут помочь малышу уснуть крепким сном.

  • Интересное постельное белье. Зверушки, маленькие рисунки, цифры и даже постельное белье с мультяшными персонажами скрасит сон малыша, и идти в кроватку будет уже не такой пыткой.

  • Заведите домашнее животное. Иногда ребенок протестует от того, что знает — вы спать не будете. А одному засыпать так неохота, когда в жизни других происходит уйма интересного. А вот с любимым другом засыпать и веселее и сон будет спокойнее, так как питомец охраняет сны. К тому же малышу можно предложить убаюкать питомца, и научить его ложиться во время.

  • Это, наверное, самый древний способ уложить ребенка спать. Сказки на ночь любят не только дети. Мамами папам тоже нравится погружаться волшебный мир. Только вот выбирать надо сказку спокойную, убаюкивающую. Сказки чаще всего снимают вопрос: как укладывать маленького ребенка спать раньше в кровать.

  • Светильник возле кровати. Подберите красивый светильник с плавающими рыбками, переливающейся лавой, с пузырьками, с отражателем звезд на потолок.

  • Аудио книги или успокаивающая музыка. Спокойная мелодия, колыбельная мамы или аудио книга, если не хочется читать самим — оказывает сильный успокаивающий эффект.
  • Молоко теплое с медом перед сном. Это рецепт бабушек. Теплое (особенно парное) молоко, действительно, успокаивает психику не только ребенка, но и взрослого. А мед делает эффект еще сильнее. Плюс от него молочко вкуснее.
  • Игры в постели с простыней с закрыванием глаз. Если ребенок активен, но пришло время сна, то его очень просто усыпить таким образом. Закрытые глаза как правило помогают скорее почувствовать приход сна, а игра утомит ребенка так, что он уже не готов будет активничать.

  • Спектакль теней. Включите светильник или фонарик, направьте на стену и покажите ребенку целую сказку или обычных животных. Приглушенный свет поможет успокоится крохе, а спокойная игра навеет сон.

  • Пофантазируйте с малышом перед сном. Закройте глаза и мечтайте. Пусть малыш погрузится в свои фантазии глубоко и расскажет вам о них. Вскоре фантазия перерастет в сон.
  • Необычный способ уложить ребенка спать. Поиграйте в «Камень. Ножницы. Бумага». Если ребенок не хочет спать, и его влекут игры, то хорошим вариантов станет это развлечение. Пойдите с ребенком на компромисс. Предложите ему перебраться в кровать и поиграйте, с условием, что после 5 раундов он закроет глазки и уснет.
  • Игра в слова. Еще один способ малыша привести к кровати. Как только ребенок коснется подушки, он быстро почувствует сон, а игра только натолкнет на это его мысли.
  • Поучите стих. Маленькие дети чаще всего это любят. Однако, это утомительное занятие, так как приходиться напрягать память. Всего лишь пару строчек и малыш уже будет спать.
  • Позвольте уснуть крохе где угодно. Если ребенок не идет в кровать, но вы чувствуете как он зевает, трет глаза и немножко шатается, то наверняка он хочет спать. Дайте возможность ему уснуть «здесь и сейчас». И затем перенесите его в кроватку.

  • Перчатка игрушка на руку. Поиграйте с малышом, будто бы это зверек хочет убаюкать малыша. Спойте детским голосом колыбельную, пообнимайте игрушкой малыша

  • Используйте форму договора. Расскажите ребенку о тех приключениях, которые ждут его завтра. Чем быстрее он уснет, тем быстрее наступит завтрашний день.
  • Хвалите ребенка каждый раз, когда он идет спать сам. Дети любят похвалу, она мотивирует и пробуждает желание поступать так или иначе.
  • Проветривайте комнату перед сном или гуляйте вместе. Это способствует здоровому сну без кошмаров.
  • Уберите те игрушки, которые малыш использует в течении дня. Пусть у него будет один «плюшевый» друг, с которым он будет засыпать, а остальные спрячьте. Игрушки отвлекают внимание и вместе сна ребенок всегда выберет их.
  • Следите за температурой и за влажностью воздуха, ребенок может беспокойно засыпать, если ему не комфортно.
  • Используйте ароматную успокаивающую ванную перед сном. Например, лаванда побуждает к сладкому сну. Важно! Не используйте те масла и ароматизаторы, на которых у малыша аллергия. Прежде лучше ребенка проверить.

  • Включите видео «как зевают люди». Это вызовет серию зевоты у крохи и он поймет, что пришло время спать, так как дети чаще всего зевают не от скуки, а от усталости.

Попробуйте понравившийся вам способ, как укладывать маленького ребенка спать раньше в кровать, наверняка один из них вам поможет.

10.05.2018 Мебель в детскую: выбираем столик для пеленания 13.10.2018 Физическое воспитание детей 4-5 лет 07.05.2018 Первые шаги малыша. Долго ли ждать?

imom.me

Раннее укладывание. Почему нужно укладывать ребенка рано ?

В этой статье мы поговорим о самом простом первом шаге в процессе налаживания детского сна, как ранеее укладывание.

Укладывайте своего ребенка спать рано.

На что чаще всего жалуются родители маленьких детей, когда речь заходит о проблемах со сном? На то, что ребенка не возможно уложить спать вечером без слез и скандалов, на постоянные ночные пробуждения и на слишком ранний подъем утром. Мамы часто спрашивают нас:

Почему малыша невозможно уложить вечером спать ?

Почему ребенок так долго укладывается на сон?

Почему ребенок так часто просыпается ночью?

Почему ребенок так рано просыпается утром?

Как наладить сон ребенка?

Если разобраться, то очень часто речь идет о детях, которых начинают укладывать спать примерно в то время, когда привыкли ложиться сами родители – в 10-11 часов вечера. Решаются подобные проблемы иногда удивительно просто: укладывайте своего ребенка спать рано.

Почему “раннее укладывание” так хорошо работает?

1) С детьми до 8 лет не работает подход «не поспал сейчас, выспится позже». Многие думают, что, чем позже они отправят малыша в кровать, тем дольше он даст им поспать утром. Но в случае с детьми в возрасте от 6 месяцев и до школы — это не работает. Способность наверстать недостаток вечернего сна, проспав дольше утром, формируется в среднем в возрасте от 6 до 8 лет.

2) Позднее укладывание действует на ребенка как чашка крепкого эспрессо. Идеальное для ребенка время вечернего отхода ко сну находится чаще всего между 19.00 и 20.30 вечера, через 1-2 часа после ужина. Если ребенок пропускает свое «окно сна», в его теле не происходит выброса мелатонина – гормона, отвечающего за расслабление всех мышц и помогающего заснуть. Более того, происходит обратное – увеличивается уровень кортизола – гормона стресса, который действует как мягкая форма адреналина. Для ребенка это как чашка крепкого эспрессо. У него открывается «второе дыхание», он становится более беспокойным и активным, и на то, чтобы утихомирить его и помочь ему заснуть требуется намного больше сил и времени.

3) Позднее укладывание влияет на качество ночного сна и на режим дня. Если ваш ребенок готов спать уже в 19.00 часов, а вы укладываете его в 20.00, он будет засыпать дольше и сложнее. И даже после того, как он заснет, «гуляющий» в его крови кортизол на фоне переутомленности будет мешать ему оставаться спящим. Очень вероятно, что ребенок будет часто просыпаться во время переходов между фазами сна, а утром он встанет раньше, чем выспится. Не отдохнувший ночью ребенок хуже спит днем, снова переутомляется и следующей ночью спит еще хуже. Со временем это может перерасти в хронические проблемы со сном, не говоря уже о том, что могут страдать память и иммунитет

4) Перенесите время для общения и игр с ребенком на утро. Во многих семьях один или оба родителя только приходят с работы в то время, когда ребенок должен ложиться спать, и поздний вечер кажется единственной возможностью для игр и общения. Попробуйте немного перестроить свой режим и выделить время для ребенка утром. Гораздо приятнее проводить время с бодрым выспавшимся малышом, чем с уставшим капризулей

5) Следите за признаками усталости, которые подает ребенок и постарайтесь найти оптимальное для него время отхода ко сну. В 19.00 хорошо, значит в 18.00 еще лучше? Нет. Для того, чтобы заснуть вечером ребенок все-таки должен быть сонным. Чтобы определить оптимальное время для засыпания на ночь, несколько дней последите за признаками усталости ребенка вечером. Запомните, в какое примерно время он начинает тереть глаза, зевать, его движения замедляются, а взгляд становится «стеклянным». Именно в этот момент и есть оптимальное время для того, чтобы положить ребенка в кровать

Обратите внимание, что введение изменений в режим малыша не сработает мгновенно. Любые изменения для ребенка это стресс. Дайте ребенку хотя бы неделю на адаптацию к более раннему укладыванию и режиму, результат не заставит себя ждать дольше.

РанееУкладывание Режим ПодготовкаКоСну Переутомление

spimalysh.ru

Как уложить ребенка спать

Пожалуй, любая мама в ожидании малыша представляет, как будет укладывать его спать, петь колыбельные, убаюкивать и целовать перед сном. В то же время первое, что желают новоиспеченным родителям, – спокойных ночей, и это не случайно. Редкие младенцы после рождения дают родителям выспаться. Бессонные ночи в первые месяцы – вполне нормальное явление, учитывая, что кормить малыша нужно каждые 3-4 часа в независимости от времени суток. В дальнейшем график ребенка будет меняться, и родители смогут уже на него влиять.

Как уложить спать грудного ребенка

Первое правило здорового сна малыша – не укладывать его спать насильно, а создать условия, в которых он спокойно заснет сам. И в этом отношении способ, при котором советуют не брать новорожденного на руки, пока он не уснет, даже если при этом плачет – не самый подходящий. Лучше с самого начала найти свои индивидуальные методы, помогающие уложить ребенка спать без слез.

Нужно понимать, что в первое время малыш просто физически не сможет спать всю ночь без перерывов. Пробуждения и ночной плач – это сигналы, с помощью которых он сообщает родителям о каком-то дискомфорте. Младенец мог замерзнуть, проголодаться, его может беспокоить промокший подгузник. И если кроха проснулся ночью, не нужно пытаться сразу же уложить его обратно – лучше разобраться, что случилось с ним, а не пробовать все быстрые способы уложить ребенка спать.

Сон ребенка поначалу очень чуткий. И даже если он хорошо уснул у вас на руках, то может проснуться, когда его перекладывают в кроватку. Поэтому лучше какое-то время после укачивания дать ему поспать в маминых объятиях, а переложить только после того, как он крепко заснет.

Сон малыша во многом будет зависеть от его активности днем. Чем больше времени вы будете проводить с ним днем (носить на руках, гладить, кормить, купать), тем спокойнее ему будет засыпать ночью. А вы все реже станете придумывать, как уложить ребенка спать на это раз. Хорошо, если кроватка будет стоять рядом с родительским спальным местом. Так малыш будет чувствовать, что мама и папа рядом и при необходимости откликнутся на его зов.

Вопрос о том, брать ли ребенка в родительскую постель, очень индивидуальный. Есть множество методик, одни из которых строго запрещают это делать, а другие призывают к максимальному контакту с малышом даже ночью. Правильный ответ подскажет материнская интуиция. Если вам комфортнее заботиться о сне крохи, когда он рядом, а муж вас в этом поддерживает – почему бы и нет? А если вы всю ночь волнуетесь о том, как бы не задеть малыша, и от этого не высыпаетесь – лучше сразу научиться укладывать его в кроватку.

В первый год жизни малютка спит очень часто и в разное время. Как правило, поначалу не нужно придумывать способы уложить ребенка спать: младенец почти всегда засыпает сразу после кормления. С возрастом количество кормлений и сна в течение дня снижается, но спать малыш начинает подольше. К двум годам особое внимание приобретает дневной сон – тот самый, который мы все так не любили в детском саду, но стали мечтать о нем, повзрослев.

На дневной сон подросшего ребенка, в отличие от сна новорожденного, могут существенно повлиять родители, если создать для него индивидуальный комфортный график и придерживаться его каждый день. Чтобы приучить вашего малыша ко сну в послеобеденное время, ложитесь с ним вместе. Создайте в комнате подходящие условия: задерните шторы, включите спокойную негромкую музыку или почитайте книжку.

Не стесняйтесь и сами поспать в это время. Готовьтесь ко сну вместе с малышом, вместо того чтобы в очередной раз ломать голову над тем, как уложить ребенка спать днем. Восстановленные за пару часов силы гораздо важнее, чем приготовленные блюда и перестиранные пеленки. Так со временем у ребенка выработается привычка спать после обеда. И если он научится получать удовольствие от такого отдыха, то начнет укладываться сам.

Как уложить ребенка спать пораньше

Желание уложить малыша в 9-10 вечера, чтобы поскорее лечь спать самим, – еще одна распространенная ошибка родителей. Есть множество способов уложить ребенка спать побыстрее, но ни один из них не сработает, пока вы не разберетесь в причинах бессонницы. Если днем мама с папой на работе, а ребенок видит их только утром и вечером, естественно, ему хочется потянуть время перед сном, пообщаться и поиграть вместе.

Нет ничего страшного, если малыш будет ложиться спать позже. Главное – не заставлять его, а учитывать индивидуальные особенности его психики. Если вы волнуетесь, что он не успеет выспаться к утреннему подъему, можно подкорректировать семейный график.

Попробуйте не придумывать очередные способы, как уложить спать ребенка в 9 вечера, а приходить домой пораньше, например, по очереди с папой, и начинать совместное общение так, чтобы к 9 вечера малыш наигрался.

Вечерние ритуалы – также хороший стимул лечь спать. Можно всем вместе поваляться в кровати, почитать сказку, посмотреть мультфильм, а потом вручить ребенку любимую игрушку, с которой он спит. Знакомые прикосновения могут подсознательно вызвать желание ложиться в постель. Если так вечера будут проходить всегда, ребенок запомнит, когда ему пора спать.

Сон, как и питание – очень важная часть в буднях ребенка. Но и в том, и в другом случае главное – не заставлять детей делать то, что им не нравится. Изучите особенности своего ребенка, проявите творческий подход, чтобы любые ежедневные процедуры стали для него удовольствием.

Текст: Гульнара Гарафиева

Оцените статью:

lady7.net

Как быстро уложить ребенка спать по первым сигналам

Поговорим о том, как уложить ребенка быстро. Будь вы мама троих детей или одного, ситуация такова, что, когда укладываешь ребенка по 5-10 минут, по полчаса, а то и по часу – нервы становятся на пределе. Есть ли какой-то секрет, который поможет уложить ребенка быстро.

Когда ребенок готов уснуть

Когда же ребенок готов уснуть? Это зависит от его емкости нервной системы. Когда малыш совсем маленький, едва родился – ему хватает 10-15 минут бодрствования для того, чтобы его нервная система уже истощилась, как батарейка разрядилась, и ему нужно закрыть глаза, подремать немного, для того, чтобы она опять зарядилась. Тогда он будет готов воспринимать новую информацию. Он опять просыпается, смотрит, агукает.

Чем старше становится ребенок, тем больше емкость нервной системы. В 1,5 года малыш спит всего 1 раз днем – ему достаточно этого дневного сна, для того, чтобы затем, оставшееся время прогулять, пробегать, проиграть, пропрыгать.

Следующий момент, который влияет на то, как быстро ребенок засыпает – это процесс возбуждения и торможения на уровне нервной системы. Представьте, процесс возбуждения – это поезд, который набирает постепенно скорость, и в какой-то момент, если мы ребенка не уложили вовремя спать – у этого поезда отказывают тормоза. То есть нервная система перевозбуждается.

И тогда вы можете видеть, что ребенок засыпает долго, с плачем, капризничает, вырывается, не хочет брать грудь, или ему уж не нужно качание – он просто орет. Это вам сигнал, что он перегулял, перевозбудился. На нервной системе тормоза отказали.

Главная задача, если вы хотите, чтоб ребенок заснул быстро, и вы с ним по часу не сидели в спальне – вам нужно уложить ребенка до момента перевозбуждения.

Сигналы сна ребенка

Как понять, что ребенок устал, что его нервная система начинает утомляться, что потихонечку начинают отказывать тормоза. Природа не оставляет нас без помощников, и она сделала такую вещь, как сигналы сна у ребенка. Сигналы, по которым малыш показывает, что на уровне нервной системы уже начинает копиться утомление, и кроха своим поведением намекает «мама, давай готовиться ко сну».

Если вовремя эти сигналы уловить, то процесс засыпания пойдет гораздо быстрее. Какие это сигналы, что можно заметить:

  1. Малыш начинает зевать.
  2. Начинает тереть глаза или теребить свои уши.
  3. Малыш может потерять интерес к игрушкам. Сидел играл увлеченно, а здесь начинает их раскидывать, отбрасывать от себя, начинает немного попискивать.
  4. Может быть эффект, так называемого «застывшего взгляда» или подвисания. Малыш сидит, и как зомби в одну точку уставился. Мама может подумать и сказать, что наконец он занялся делом, задумался, и она может попить чаю. Но – нет, на самом деле, нужно хватать в охапку и бежать укладывать.
  5. Ребенок хочет быть только на ручках. Когда малыш просыпается он может полежать, посмотреть на игрушечки, позвенеть, хорошо реагирует на ваше обращение, пытается с вами взаимодействовать. А в какой-то момент он теряет интерес ко всему и ему нужно к вам на ручки.
  6. Может начать просить грудь, и если сосет, то не отваливается от нее, висит на ней.
  7. Притихает и замедляется. Если до этого бегал, ползал, переворачивался как энерджайзер, то тут вдруг начинает затихать, останавливаться.

Когда вы замечаете такие сигналы – это вам звоночек: «мама, будь настороже», скоро нужно будет укладывать ребенка спать.

Секреты сигналов сна

Естественно, что не все так просто. Чем младше дети, тем проще, а чем старше – могут быть немного сбитые сигналы сна. Что нужно знать об этом?

Сигналы сна – это ваши главные помощники в быстром укладывании ребенка спать.

У каждого малютки свои сигналы. То, что написано выше, это общий список. Вы можете заметить у своего малыша один сигнал сна, или три, подходящие именно ему.

По мере роста сигналы сна меняются, становятся менее заметными. Поэтому вам приходится быть более внимательной к малышу, понимать основы сна, выстраивать режим сна, вести целенаправленную работу по улучшению сна малыша.

Чем старше малыш, тем легче их пропустить. И у маленького крохи тоже легко их пропустить, если вы в этот период не включены в него, если вы занимаетесь чем-то своим (гладите белье, готовите суп), то в этот момент можете пропустить, что ребенок подвисает, сидит смотрит в одну точку, уже не играет. Обычно мы реагируем, когда он начинает бойко звать, кричать и плакать, а если тихо сидит, то кажется, что реагировать не надо.

Как уложить за 5-10 минут

Ориентируясь только на сигналы сна, как можно уложить ребенка за 5-10 минут:

  1. Увидели первые признаки усталости.
  2. Прекращайте все свои дела. Выключайте плиту, если там варился суп, выключайте утюг, если вы гладили белье, то есть вы не можете сказать, что «еще 15 минут, и потом я тебя уложу». Нет, для малышей даже разница в 15 минут может быть критичной.
  3. Берете малыша в охапку, идете, делаете те процедуры, которые вы делаете обычно перед укладыванием (может одеваете его в пижаму, надеваете ему подгузник, зашториваете шторы) – действия, которые предшествуют засыпанию. И укладываете его спать.

Если вы попали в это правильно «окошечко», которое нам указывают сигналы сна, то ребенок засыпает за 10-15 минут.

Если же ребенок засыпает у вас всегда долго, ему требуется для того, чтобы заснуть сильные качания, или постоянное долгое сосание груди, или он плачет всегда при засыпании, а день вообще очень хаотичный, то здесь нужно разбираться, что происходит со сном, и понимать, как этот сон улучшать.

Посмотрите это видео о 10 правилах здорового детского сна, для помощи в решении проблем со сном, чтоб научить детей засыпать, и спать без груди, без ночных укачиваний, без ночных пробуждений:

Выводы

Помогайте вашему малышу засыпать, лучше спать, а себе – высыпаться. Понаблюдайте в течении дня за своим малышом, и напишите здесь в комментариях, какие признаки усталости вы замечаете за ним. Если вы никогда раньше их не отслеживали, то 1-2 дней достаточно, чтобы понять, как ребенок ведет себя перед сном.

mypupsiki.com


Смотрите также