Post Icon



Кофе при кормлении грудью


Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания?

Вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, беспокоит практически всех молодых матерей. До появления на свет малыша с недосыпом и усталостью большинство женщин боролось именно при помощи кофе. Как же справляться со самочувствием, когда женщина в ответе не только за себя, но и за кроху?

Раньше врачи категорически запрещали кормящим матерям пить кофе, сейчас он разрешен к употреблению, но с соблюдением некоторых нюансов. Мать и сама должна понимать, что если малыш реагирует на жирную пищу коликами и вздутием животика, то концентрированный напиток точно повлияет если не на пищеварительную, то на нервную систему крохи.

Попробуем разобраться, можно ли кормящим пить кофе, как часто это стоит делать, а в каких случаях от ароматного напитка стоит отказаться вообще.

Правда и мифы о кофе во время лактации

Питание для кормящей мамы должно быть особенным. Рекомендуется тщательно подойти к выбору не только продуктов, но и напитков. Если женщина до беременности и в период вынашивания ребенка постоянно употребляла кофеин, лучше всего заранее проконсультироваться с врачом, можно ли кофе при ГВ в ее конкретном случае.

Сегодня известно, что кофе способен повышать артериальное давление на 10 мм рт. ст. Это напиток также воздействует на нервную систему, способствуя повышению физической и умственной трудоспособности.

Если употреблять кофе регулярно, он может вызвать зависимость.

Это научно доказанные факты. Дальше попробуем опровергнуть наиболее распространенные мифы.

Ярые противные кофейного напитка убеждают, что он вреден для здоровья. Кормящей матери лучше заменить его зеленым чаем, который в разы полезнее для женщины. Такое мнение не имеет под собой весомых оснований. Дело в том, что в зеленом чае в несколько раз больше теина, который тоже возбуждает нервную систему. К тому же нужно помнить, что кофеин есть в какао, шоколаде, известных энергетиках и в Кока-Коле.

Некоторые матери считают, что если отказаться от любимого напитка невмоготу, можно пить кофе без кофеина. По их мнению, никакого вреда он не оказывает. Это не так, потому что даже в «бескофеиновом» напитке он все же есть, только в небольшом количестве. Действительно, малые дозы не способны причинить вред кормящей маме и ее малышу, однако он может спровоцировать увеличение уровня холестерина в крови.

Некоторые кормящие матери не ограничивают себя ни в чем, объясняя поведение тем, что вместе с грудным молоком малыш должен привыкать к взрослой пище. Это полнейший абсурд, так как пищеварительная система новорожденного несовершенна и постепенно учится перерабатывать пищу. Матери нужно понемногу вводить в рацион новые продукты.

Как кофе может влиять на малыша?

Если женщина сомневается, можно ли пить кофе кормящим мамам, рекомендуется проследить за поведением и самочувствием малыша. Кофе во время грудного вскармливания может повлиять на 3 аспекта. Во-первых, мать должна контролировать, чтобы у ребенка не развилась аллергия. Для этого после каждого кормления стоит проверять, не появилась ли у малыша сыпь. Аллергия может проявляться и в виде проблем со стулом. Если закономерности не наблюдается, разрешается растворимый кофе постепенно вводить в рацион.

Если же мать заметила, что после того, как она выпьет чашечку кофе, поведение малыша резко ухудшается, то с этим напитком лучше повременить. Так как кофеин попадает в грудное молоко, у ребенка может возбуждаться нервная система. К примеру, кроха может плохо спать, капризничать или быть чрезмерно активным.

Третий аспект считается сугубо медицинским. Если мать заболела, как правило, грудное вскармливание нужно прекращать, однако не во всех случаях. Если женщине назначают специальные препараты для лечения болезней легких, она должна предупредить врача, что регулярно употребляет кофе. Дело в том, что структура такого препарата, как эуфилин, очень схожа со структурой кофеина. Возможна передозировка действующего вещества. Самостоятельно уменьшать дозу женщина не должна, ей достаточно просто сообщить врачу о своем увлечении кофейными напитками.

Еще кормящая мать должна обратить внимание на то, не уменьшается ли у нее количество молока. Кофе при лактации способно снижать концентрацию железа, что в дальнейшем может спровоцировать развитие анемии у ребенка. Врачи рекомендуют женщине полностью отказаться от увлечения в первые 3 месяца жизни своего крохи.

Пить кофе при кормлении грудью нужно как можно реже. Если мать не может отказаться от этой привычки, то нужно готовить некрепкий напиток и стараться не пить чашку за чашкой.

Меньше всего кофеина содержится в свежемолотых зернах крупного помола. Не нужно лениться самостоятельно заваривать кофе.

Намного больше этого вещества в порошке, который сделан промышленным способом. Не стоит употреблять растворимый кофе. Для таких напитков, как правило, используют недорогие сорта кофе. Нет гарантий, что в пакетах продается действительно молотые зерна, а не сублимированный порошок. Во втором случае используется искусственный кофеин, содержание которого в несколько раз может превышать норму содержания в натуральных зернах кофе.

Для сравнения, стоит отметить, что в 170 г кофе робуста содержится около 150 мг кофеина, в таком же количестве кофе арабика – около 60 мг. На 30 грамм эспрессо, как правило, приходится 30-50 мг кофеина.

Кормящая мама должна знать, что организм взрослого человека способен вывести кофеин за 10 часов. Организм младенца такого делать не может, эта способность появляется лишь на втором году жизни. До этого времени кофеин, который будет попадать через грудное молоко, будет скапливаться и влиять на формирование нервной системы.

Советы кормящим мамам

Не стоит ущемлять себя в удовольствии выпить чашечку кофе. Если женщина будет пить этот напиток изредка, и у малыша не будет проявляться аллергическая реакция, то ничего страшного в этом нет. Однако лучше делать перерыв в несколько дней, причем сначала желательно осуществить кормление и только потом выпить кофе. Чем большим будет промежуток, тем лучше для малыша.

Рекомендуется пить кофейный напиток в первой половине дня, чтобы к вечеру малыш не был излишне перевозбужден. Не стоит употреблять шоколад и другие продукты, содержащие кофеин. Лучше отдать предпочтение творогу, сыру и другим продуктам с кальцием. Частое употребление капучино или кофе с молоком тоже способствует накоплению кофеина в организме ребенка.

Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса на первых месяцах после родов и прибегают к разрекламированному зеленому кофе, что чревато последствиями. Почему кормящим нельзя кофе для похудения? До 9 месяцев считается нормальным, что у кормящей матери есть небольшие жировые накопления.

Если мамочка будет активно избавляться от них при помощи зеленого кофе, она не только навредит здоровью малыша, но и может спровоцировать обратный эффект. Организм начнет запасать жир, чтобы справляться с главной функцией в этом периоде – вырабатывать достаточное количество молока.

Так как кофе оказывает мочегонный эффект, нужно увеличить употребление жидкости. В отдельных случаях можно пить разрешенный цикорий или травяной чай. Такие напитки помогут тонизировать организм и успокоиться. Маме можно принять чай из липы, чабреца, мелиссы или мяты. Чтобы избежать аллергических реакций, женщине нужно проконсультироваться со специалистом. Грамотный врач сможет объяснить, можно ли пить кофе кормящей маме.

Видео

Что и сколько можно пить при грудном вскармливании? Узнайте об этом в следующем видео.

comments powered by HyperComments

grud.guru

Кофе при грудном вскармливании

Для лучшего пробуждения и поднятия настроения большинства людей предпочитают употреблять кофе. Особенно это необходимо молодым мамам, которым на протяжении всего дня требуется пребывать в бодром и активном состоянии в период ухода за ребенком. Но многих мам интересует вопрос: «Можно ли употреблять кофе в период грудного вскармливания»? Распространенное мнение, что в этот период необходимо соблюдать определенную диету, исключив целый ряд продуктов, включая кофе.

Влияние кофеина на ребенка

Многие мамы считают, что кофеин, который содержится в напитке способен негативно отразиться на младенце, а именно: у ребенка начнутся проблемы со сном, он станет нервным и т.д. Но это только мифы, на самом деле кофеин не оптимален для ребенка по иным причинам.  Детский организм просто еще не способен усваивать и выводить кофеин. Получается, что при частом употреблении кофе в больших объемах кофеин накапливается в организме и оказывает негативное влияние на здоровье младенца. Стоит отметить, что кофеина в зеленом чае сдержится больше, чем в самом кофе. Поэтому не стоит отказываться от небольшой чашечки кофе в период грудного вскармливания, просто рекомендуется придерживаться ряда правил.

Основные правила в период кормления грудью

Если молодая мама не собирается исключать из своего повседневного рациона чашечку кофе, то специалисты рекомендуют соблюдать следующие требования. Это необходимо для того, чтобы минимизировать последствия для младенца.

  • лучше всего отдать предпочтение свежесваренному кофе, приготовленному собственноручно из зерен. В растворимом кофе кофеина присутствует в разы больше.
  • для снижения кофеина в напитке рекомендуется его не варить, а просто заливать кипятком, френч-пресс отлично подойдет для этого.
  • безопасной считается доза – 1 чашка в день или через день, все зависит от вашей выдержки. Выбирайте самый маленький объем чашки, во избежание передозировки кофеином детского организма.
  • употреблять кофе предпочтительнее в утренние часы и лучше сразу после кормления, так как к следующему кормлению концентрация кофеина снизится.
  • ограничьте поступление кофеина помимо кофе он содержится в зеленом чае, шоколаде и прочих продуктах.
  • важно в свой рацион увеличить поступление кальция – молочные продукты, орехи и т.д. Считается что кофе хорошо выводит кальций из организма кормящей мамы, поэтому важно компенсировать этот недостаток другими продуктами.
  • необходимо запомнить важный нюанс – на одну выпитую чашку напитка должно приходится 1 стакан чистой воды. Это необходимо для восполнения организма жидкостью, так как известно кофе способно взывать обезвоживание.

Как видно из правил не обязательно отказываться от бодрящего напитка по утрам, главное соблюдать все правила. Врачи рекомендуют отказаться от употребления напитка в первые 3 месяца жизни новорожденного, поскольку у него идет адаптационный период и лишние раздражители могут только усугубить ситуацию. Как только вы выпьете первую чашку и покормите малыша, очень важно понаблюдать за его состоянием. Если вы заметили, что он стал капризным, появилась сыпь, проблемы со стулом, то лучше всего отказаться на некоторое время от кофе.

Лишняя чашка кофе – каковы последствия для младенца?

Если женщина на протяжении всей беременности не отказывала себе в чашечки ароматного напитка, то наверняка она не откажется и в период грудного кормления. Но хотелось бы предупредить о последствиях, которые могут возникнуть при злоупотреблении кофе.

  1. Обезвоживание - кофе является отличным мочегонным средством, поэтому помимо полезных веществ он хорошо выводит воду. Как известно вода нужна как кормящей маме, так и малышу.
  2. Аллергическая реакция – лучше всего сразу после употребления кофе не прикладывать ребенка к груди. Считается чем больше временной интервал после употребления напитка, тем в меньшей концентрации он содержится в грудном молоке, а, следовательно, риск возникновения аллергии минимален.
  3. Проблема со стулом – возможны запоры из-за обезвоживания организма.
  4. Возбужденное состояние – как известно кофеин способен накапливаться в детском организме, от чего в последующем способен негативно сказываться на общем состоянии – бессонница, нервозность и т.д.
  5. Несовместимость с препаратами. Если у малыша наблюдаются проблемы с дыханием (например, астма), то очень важно проконсультироваться с врачом на тему совместимости кофе с прописанным для малыша лекарством.
Видео: Пить или не пить кофе при беременности и грудном вскармливании (лактации)

  • Растворимый кофе – кто-то считает, что данная разновидность напитка содержит минимум кофеина, по причине низкого содержания натуральных компонентов. Это мнение ошибочное, поскольку такое кофе изготавливается из недорогих сортов робусты, а она как известно богата кофеином.
  • Без содержания кофеина – он присутствует в кофе, но в «мизерном» количестве, а убирают его с использованием химических реакций, которые способны оставлять после себя «след» и в будущем вызывать расстройство пищеварения. Врачи — неонатологи рекомендуют на время исключить из меню такой напиток.
  • Зеленый кофе – многие мамы, не успев родить сразу строят планы на сброс лишнего веса и переходят на зеленый кофе. Но специалисты все же настаивают отказаться в период грудного вскармливания от попыток похудеть, поскольку малыш и мама нуждаются в полноценном питании.
  • Зерновой вариант считается самым лучшим, поскольку кофеина содержится в нем гораздо меньше.

Снизить концентрацию напитка помогут сливки, молоко. Главное не варить кофе, а просто заварить в чашки и дать не много настояться. Если малыш все же реагирует на кофе, то его на время можно заменить подобными продуктами, например, цикорием, в котором полностью отсутствует кофеин, а его аромат способен также пробудить. Тем более он богат различными полезными веществами, которые способны оказывать исключительно положительное воздействие на организм как малыша, так и матери. Не переживайте, все ограничения — это временное явление.

kofeka.ru

Кофе при кормлении грудью: как выбрать и правильно пить

Все, что ест женщина во время лактации, способно влиять на качество грудного молока. Лучшая диета в это время – это правильное питание, при котором нежелательно употребление кофе. Многие мамы боятся, что кофеин, который содержится в напитке, негативно повлияет на малыша. Но все таки кофе при грудном вскармливании пить в небольшом количестве допускается. Его нужно употреблять, следуя определенным правилам.

Влияние кофеина на младенца

Многих молодых мам беспокоит вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Главное действующее вещество в напитке — это кофеин. Он бодрит после сна,  помогает справиться с депрессией и способствует концентрации внимания. У взрослого человека это вещество выводится с организма в течение 5-10 часов. Что касается младенцев, их не до конца сформировавшийся ЖКТ не способен справиться с подобной нагрузкой. В результате, при злоупотреблении кофе во время грудного вскармливания, кофеин может скопиться в организме ребенка и стать источником проблем.

Негативные последствия для малыша могут быть следующими.

  1. Аллергия. Выпив чашку кофе и покормив ребенка, мама должна через несколько часов осмотреть младенца на наличие высыпаний. Также нужно понаблюдать за дыханием. Если на слизистых оболочках и кожных покровах нет пятнышек и прыщиков, а дыхание ровное, значит кофе при гв допустимо.
  2. Обезвоживание. Кофе способен выводить из организма воду, кальций и другие полезные вещества. Это может негативно повлиять на здоровье крохи. Кальций нужен для формирования зубов и костей ребенка, а обезвоживание организма может привести к проблемам с различными органами и повлиять на их развитие.
  3. Нервное возбуждение. Кофеин, накапливаясь в организме малыша, может стать причиной нервозности и бессонницы. Если после кормления ребенок капризничает больше обычного, от кофе при грудном вскармливании необходимо отказаться.
  4. Проблемы со стулом. Кофе, обезвоживая организм, может стать причиной запоров у ребенка.
  5. Несовместимость с аптечными препаратами. Некоторые лекарственные средства для детей, которые предназначены для лечения органов дыхания, могут содержать кофеин. Если младенец принимает подобные препараты, в таких случаях ни чай, ни кофе употреблять нельзя.
  6. Анемия. Если регулярно употреблять кофе при кормлении грудью, можно столкнуться с тем, что в молоке снизиться содержание железа. Это может вызвать анемию у младенца.

Полезные свойства кофе для кормящих мам

Кроме вреда, кофе обладает и полезными свойствами. Этот бодрящий напиток поможет бороться с такой проблемой, как послеродовая депрессия.

К полезным свойствам кофе относят:

  • содержание большого количества микро и макроэлементов;
  • присутствие аминокислот и витаминов;
  • тонизирующий эффект;
  • улучшает концентрацию внимания;
  • оказывает мочегонное и слабительное воздействие;
  • заряжает энергией, повышает работоспособность;
  • обладает антисептическими свойствами благодаря фенольным соединениям;
  • налаживается пищеварение за счет содержания клетчатки и органических кислот.

Кофе при гв может принести пользу кормящей маме, если правильно выбрать вид напитка и соблюдать определенные правила употребления.

Как выбрать кофе при лактации

Чтоб бодрящий напиток принес кормящей женщине пользу и не нанес вред малышу, нужно знать, какой кофе будет лучшим для мамы. В основном, растворимый производится из дешевого сорта под названием робуста, который очень богат на кофеин. Кроме того, много различных добавок содержит сублимированный или гранулированный кофе, поэтому от такого напитка лучше отказаться.

Некоторые мамы отдают предпочтение кофе без кофеина при грудном вскармливании, однако, это не лучший вариант.

Кофе без кофеина может вызвать расстройство желудка, повышает уровень холестерина и может вызывать аллергию. Кофеин в бескофеиновом напитке все же присутствует в небольшом количестве. Убирают его с помощью химических реакций, которые не в лучшую сторону влияют на качество. Поэтому кофе без кофеина при грудном вскармливании не рекомендуется пить.

Не стоит экспериментировать и с зеленым кофе. Его употребление возможно только при правильной дозировке. Готовиться напиток должен из качественных и натуральных зерен зеленовато-бежевого оттенка. В таком кофе присутствует кофеин, но в необжаренных зернах его меньше.

Выбирая среди существующих видов и сортов кофе, при грудном вскармливании лучше отдать предпочтение молотому свежесвареному напитку. Стоит покупать цельные зерна и молоть самостоятельно непосредственно перед употреблением. Наиболее подходящий сорт – арабика. Такой кофе при грудном вскармливании лучше не варить, а залить горячей водой и дать настояться. Чем крупнее помол – тем меньше кофеина будет в напитке.

Правильное употребление кофе при лактации

Если мама не может обойтись без кофе при грудном вскармливании, то она должна хотя бы придерживаться основных правил его употребления, чтоб это было безопасно для малыша. В первый месяц жизни ребенка лучше вообще воздержаться от этого напитка. В течение последующих трех месяцев пить кофе можно всего пару раз в неделю. Лучше это делать с утра сразу после кормления грудью.

Максимальное количество кофеина в молоке достигается через 2 часа после выпитой чашки. Чем больше перерыв между кормлениями, тем меньше кофеина попадет в организм крохи. Чтобы уберечь себя и ребенка от обезвоживания, нужно пить больше воды. Бодрящий напиток способен выводить кальций из организма, поэтому дефицит этого элемента потребуется постоянно восполнять. Это можно сделать, употребляя кисломолочную и молочную продукцию.

Следует отказаться от кофеиносодержащих продуктов (какао, шоколад). В день рекомендуется выпивать не больше одной чашки. Можно заменить кофе на цикорий – вкус этих напитков подобный, но второй не содержит кофеин. Отличным вариантом в период кормления грудью станет свежемолотыйкофе с молоком. Для мамы, которая кормит малыша пропорция должна составлять 1:2. Обмануть организм кофеманов можно путем разделения одной порции напитка на несколько маленьких. Пить их можно в течении дня, желательно сразу после кормления.

Известный детский доктор Комаровский допускает употребление бодрящего напитка женщиной при лактации, однако, рекомендует внимательно проследить за реакцией организма младенца. Если было выявлено непривычное поведение, возбуждение, нарушился сон, возникли проблемы со стулом или какие-либо высыпания, кофе при грудном вскармливании следует прекратить употреблять. Через несколько месяцев можно снова проверить реакцию детского организма на напиток.

Так можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Ответ — можно, однако, в период лактации женщине подходит только молотый и свежесваренный напиток.

Кофе при кормлении грудью: как выбрать и правильно пить Ссылка на основную публикацию

x-coffee.ru

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе любит и ценит большая половина человечества. Поэтому так сложно каждому любителю отказаться от этого бодрящего и ароматного напитка. Но врачи часто рекомендуют ограничить или исключить его из списка продуктов для беременных и кормящих матерей.

Кофе и лактация

Рацион кормящей мамы составляется с учетом полезности продуктов и безопасности их для организма младенца. Кофе при грудном вскармливании не вносится ни в один из таких списков, но он не имеет и четких доказательств по запретам на употребление.

Долгое время считалось, что напиток может провоцировать у ребенка повышенную нервную возбудимость и даже быть причиной отставания в развитии. Его категорически запрещали всем женщинам, ожидающим ребенка или уже находящимся на ГВ.

Так можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нет. Американские ученые изучали состав молока и состояние ребенка в тех семьях, в которых мамы не переставали пить кофе вообще.

Было выяснено, что содержащийся в молоке кофеин снижает уровень железа в молоке, в это сигнал для развития анемии у малыша. У некоторых деток наблюдались расстройства сна. Иных существенных изменений в самочувствии выявлено не было.

Однако отечественные неонатологи, педиатры и гинекологи рекомендуют хотя бы временно отказаться от напитка по нескольким причинам.

  • Кофе при ГВ опасен содержащимся в нем кофеином. Этот алкалоид не умеет перерабатывать незрелая пищеварительная система малыша, а это значит, что он будет накапливаться в организме. Как следствие – развитие нервозности, бессонницы и других изменений в организме.
  • Кофе при кормлении грудью оказывает мочегонный эффект и способствует выведению кальция из организма. Недостаток кальция для малыша – это хрупкие кости, плохие зубы в будущем и слабый иммунитет.
  • У некоторых новорожденных возможно развитие вздутие живота и колик от порции кофеина.

Итак, можно ли пить кофе кормящей маме? Если привязанность к напитку так велика, что отказаться от него не представляется возможным, можно иногда позволять себе небольшую порцию напитка 1 раз в день. Это должна быть самая маленькая чашка, которая только есть дома.

Нельзя добавлять в напиток любые специи и пряности, которые действуют возбуждающе

Но есть период и особые случаи, когда кофе все-таки под запретом. Это первый месяц жизни малыша, его недоношенность, аллергия с рождения, патологии нервной и опорно-двигательной систем и другие серьезные заболевания. Когда ребенок только адаптируется к новой жизни вне маминого животика, ему может помешать любая мелочь, вплоть до кофейного молочка. Вот почему кормящим нельзя кофе в данных ситуациях. ТЕСТ: Чай или кофе - что вам больше подходит?

Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков вам лучше подойдет.

Начать тест

Доктор Комаровский тоже имеет свою позицию в этом вопросе. Категорического запрета на его употребление он не ставит. Но рекомендует тщательно наблюдать за ребенком после того, как он попробовал молочка с кофе. Если с ребенком все в порядке на протяжении нескольких дней, он хорошо спит, нет запора, кожной сыпи, кашля и насморка, то кофе можно употреблять изредка, но без фанатизма.

Разные виды кофе при ГВ

Предпочтением пользуется натуральный зерновой кофе, смолотый дома перед приготовлением. Так можно избавить себя от дополнительных примесей, которые в целях экономии добавляют в кофе нехорошие производители.

При выборе зернового или молотого кофе обращают внимание на следующие факты:

  • целостность упаковки;
  • срок годности;
  • наличие полной информации о производителе;
  • указание вида и сорта кофе (робуста не подходит).

Адекватная и полная информации поможет обезопасить семью от неприятностей.

Можно ли при кормлении грудью употреблять растворимый кофе? Данный продукт не считается полезным, так как при его приготовлении могли использоваться химические препараты. Кроме этого, он обычно изготавливается из низкосортной робусты, в которой содержание кофеина выше почти в 2,5 раза. Это значит, что вместе с маминым молоком новорожденный получит ударную дозу тонизирующего алкалоида, что плохо для его здоровья. Это худший вариант из всех при кормлении грудью, хотя времени и сил он требует меньше, так как готовится быстро.

Растворимый или сублимированный кофе считается самым вредным и опасным при ГВ

Аналогично нужно относиться к сублимированному и порошковому продукту. В нем также много химии, и он по-прежнему готовится из низкосортного зерна. Употреблять кофе такого вида при кормлении ребенка не следует.

Что говорят специалисты о кофе без кофеина при грудном вскармливании? Как такового его не существует, потому что полностью выводить алкалоид из зерна производители не научились. Алкалоид убирается из кофе посредствам химической реакции, в котором участвует не совсем полезное для человека вещество. Оно частично остается в готовом продукте. Поэтому декофеинизированный продукт при кормлении не желателен.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком? Этот напиток будет самым безвредным для новоиспеченного дуэта – мамы и малыша. Молоко уменьшает количество кофеина в напитке и является источником кальция. Кроме этого такой напиток является более мягким для пищеварительного тракта и не раздражает желудок.

Для кормящих мам есть несколько рекомендаций, которые позволяют уменьшить вред от напитка для ребенка.

Сколько кофеина в растворимом кофе
  • Безопасной дозой напитка считается 150 мл, приготовленных из 1 ч. л. молотых зерен с добавлением молока.
  • Из рациона в день употребления нужно исключить другие кофеиносодержащие продукты: чай черный и зеленый, шоколад и другие.
  • Можно пить кофе, но не каждый день. Лучше делать двух дневные перерывы, чтобы кофеин полностью выводился из организма матери.
  • Во время лактации на каждую выпитую чашку бодрящего напитка должен приходиться 1 стакан чистой питьевой воды.
  • Если кофе способствует активному мочегонному эффекту, количество выпиваемой жидкости в день должно быть увеличено.
  • Чтобы предотвратить потерю кальция из организма, включают в рацион молочные продукты, богатые этим элементом: молоко, творог, сыр.

Кроме этого, специалисты рекомендуют пить кофе при лактации сразу же после кормления малыша, чтобы к последующему прикладыванию к груди часть кофеина была выведена из организма матери.

Такая крохотная чашечка даже может быть полезной для восстановления сил и работоспособности молодой мамы

Заваривают молотые зерна в чашке, а не варят в турке. Такой способ позволяет сократить дозу кофеина, которая высвобождается при контакте с горячей водой. При длительном томлении в турке он полностью экстрагируется. Кофе кормящим мамам лучше пить свежеприготовленным, устроив себе 5-минутный перерыв или релакс, которых так не хватает с маленьким ребенком.

Кофе во время грудного вскармливания все-таки остается спорным продуктом. Он не столько опасен для ребенка, сколько вызывает много сомнений у матерей, которые подпитываются мифами и чужими мнениями. Гораздо больше химии содержится в банальных продуктах питания, которые употребляются ежедневно, но задумывается об этом не каждая женщина. О том, можно ли кофе кормящим или нет, решает только сама будущая мама еще на стадии планирования беременности.

Отзывы

Ольга: Я пью кофе с 15 лет и никогда не задумывалась о его возможном вреде. Все витающие слухи о нем меня не интересовали. Считаю, что это рекламные ходы, заставляющие покупателей попеременно подсаживаться то на чай, то на травы, то снова возвращаться к кофе. Во время беременности я не изменяла своей привычки, только пила по чашке в день по утрам. Со мной и с ребенком все хорошо. Нам уже 2 года.

Ирина: Можно ли кормящим пить кофе или нет – решать только самой мамочке. Если для нее мучительно отказываться от любимого напитка, нет смысла себя мучать, так не далеко и до послеродовой депрессии, особенно если есть тому предпосылки.

Инга: Я перестала выпивать мой любимый тонизирующий напиток сразу, как только узнала, что стану мамой. Исключила все возможные аллергены, чтобы только малыш хорошо развивался. Скоро ожидаю его рождения и надеюсь, что делала все правильно.

Татьяна: Принять чашечку кофе – это наслаждение, от которого мне пришлось отказаться. Мой гинеколог категоричен в этом вопросе и мне пришлось ее послушать, настолько убедительны были ее доводы. Теперь довольствуюсь только кофейным ароматом из чашки мужа, и уже даже не пускаю слюнки – привыкла!

kofechay.com


Смотрите также