Post Icon



Когда матка приходит в норму после родов


Почему женщине нужно много времени, чтобы восстановиться после рождения ребенка

Рождение ребенка, несмотря на всю трогательность события, является серьезным испытанием для женского организма. Молодые мамочки хоть и выписываются из роддома уже через 2−3 дня, если нет серьезных осложнений, а некоторые даже и через 24 часа после родов, но сам восстановительный процесс длится гораздо дольше.

AdMe.ru решил разобраться, какие изменения испытывает женский организм во время родов и сколько реально времени необходимо для его полного восстановления.

Живот

За время беременности подкожно-жировая клетчатка в области живота, защищающая малыша от внешнего воздействия, может значительно увеличиться. Этому способствуют гормональные изменения и нерациональное питание будущей мамы. Поэтому состояние живота в послеродовой период зависит от того, сколько лишних килограммов набрала женщина за время беременности.

Мышцы живота после родов сокращаются только через 6−8 недель, после кесарева сечения в норму приходят несколько позже из-за послеоперационного шва. Если нет диастаза (расхождения прямых мышц живота), требующего медицинского вмешательства, то мама может начинать делать физические упражнения через 1,5−2 месяца после родов и постепенно приводить свою фигуру в порядок. Если не пренебрегать физической нагрузкой, то мышцы живота полностью восстанавливаются в течение 1−2 лет.

Грудь

В период лактации грудь становится больше за счет увеличения долек, растянутых молоком. Связки и мышцы не могут, как до беременности, поддерживать ткань молочной железы, вес которой возрастает в послеродовой период в 2−3 раза. На фоне этого может возникнуть опущение груди — птоз. Увеличиваются также соски и ареолы, их цвет становится темнее, кожа на груди истончается, ее оттенок может стать голубоватым, прозрачным, можно заметить сеть кровеносных сосудов. Чем больше молока, тем грудь тяжелее, и, чтобы справиться с возросшей нагрузкой, груди необходима определенная поддержка и уход.

Чем моложе новоиспеченная мама, тем эластичнее ткани, и чем тренированнее грудные мышцы были до беременности, тем быстрее грудь восстановится после лактации. К сожалению, вернуть первозданную «девичью» форму и упругость кожи не всегда бывает возможно. Но если с самого начала не пускать процесс на самотек, то можно добиться очень хороших результатов.

Сохранить красоту груди и упругость кожи поможет правильное питание, прием витаминов групп А, В, С, щадящий ручной массаж молочных желез, удобное поддерживающее белье и, конечно же, упражнения, о которых мы уже писали тут и тут.

Опорно-двигательная система

За время беременности опорно-двигательный аппарат женщины испытывает повышенную нагрузку, организм вырабатывает гормон релаксин, который отвечает за эластичность позвоночных связок и мышц. Такая нагрузка приводит к изменениям в позвоночнике, суставах нижних конечностей, костях таза, мышцах спины. Центр тяжести в этот период изменяется, позвоночник смещается, что вызывает болевые ощущения. После родов происходит также резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена, за счет чего снижается интенсивность обмена веществ. Это влечет за собой увеличение жировой ткани.

Восстановительный период опорно-двигательной системы после родов происходит постепенно и занимает 3−4 месяца. За это время могут появиться болевые синдромы в суставах, ломота в костях, мышечные судороги. Справиться с болью в поясничном отделе помогает ношение послеродового бандажа, а также специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц спины. Бесследно исчезнуть вышеперечисленные изменения у женщины могут лишь в случае, если у нее изначально не было дисфункций в работе костно-мышечной системы. Но, увы, у современных девушек еще со школы наблюдаются отклонения от нормы, такие как сколиоз, плоскостопие и т. д.

Матка

Во время беременности и после родов матка претерпевает многочисленные изменения. Ее вес у нерожавшей женщины в норме колеблется от 40 до 60 граммов, у рожавшей достигает порядка 80 граммов. А вот сразу после рождения ребенка вес матки составляет около 1 кг. Такие изменения — следствие гипертрофии мышечной оболочки, возникающие во время беременности. Дно матки находится примерно на уровне пупка и в первые дни после родов молодая мама выглядит так, как будто еще не родила.

После отделения плаценты и рождения последа матка представляет собой раневую поверхность, которая восстанавливается к 9-му или 10-му дню. Первые 3−7 дней наблюдается сильное маточное кровотечение, которое постепенно уменьшается, и далее до 6−8 недель после родов идут кровянистые выделения — лохии. Если матка сокращается нормально, то через 10 дней ее вес уменьшается вполовину. Через 1,5−2 месяца после родов матка окончательно восстанавливается и возвращается в свой нормальный вес — 50−80 граммов.

Шейка матки

Шейка матки тоже подвергается изменениям. Сразу после родов она открыта на 10−12 см, к 10-му дню после рождения малыша шейка полностью закрывается, а к 21-му дню закрывается наружный зев. После родов шейка навсегда меняет свою форму, становясь не конической, а цилиндрической, наружный зев становится щелевидный.

Это гинекологическая особенность, которая присуща всем рожавшим женщинам и видна она только гинекологу. После кесарева сечения таких изменений, конечно, нет. Через 3 месяца после родов шейка матки функционирует в прежнем режиме.

Менструальная функция

На процесс восстановления менструальной функции у родившей женщины влияют многие факторы. Это и то, как протекала беременность, и осложнения при родах, и возраст роженицы, правильность и полноценность питания, наличие каких-либо хронических заболеваний, соблюдение режима сна и отдыха и многие другие факторы.

Как правило, у не кормящих грудью мам, а также у некоторых кормящих первая менструация (не лохии) наступает через 6−8 недель после рождения ребенка, если нет существенных отклонений. У женщин, которые кормят детей грудью, цикл может не восстановиться вплоть до окончания грудного вскармливания. Это связано с процессом лактации и не является нормой или патологией, сроки восстановления менструального цикла индивидуальны для каждой женщины.

Во время кормления вырабатывается гормон пролактин, стимулирующий выработку молока у молодой мамы, и этот же гормон подавляет образование в яичниках гормонов, созревание яйцеклетки и овуляцию. Овуляция, как и цикл, восстанавливается после того, как прекращается кормление, но это не гарантирует, что беременность не может наступить в этот период.

Влагалище

Влагалище — это мышечный орган, который во время родов также испытывает ряд изменений. Мышцы растягиваются, теряется эластичность и тонус. Но это совершенно нормальный процесс в данной ситуации. Многих женщин волнует этот момент, они переживают, что размер влагалища отныне будет намного больше, чем до родов, и это будет негативно сказываться на качестве интимной жизни. На самом деле нет повода для беспокойства, влагалище теряет свою форму лишь временно.

В течение 3−4 дней после родов проходят отеки, через пару недель, если не было серьезных травм и повреждений, заживут ссадины и трещины, стенки влагалища снова приобретут естественный бледно-розовый оттенок. Изменится навсегда только рельеф стенок — у всех родивших женщин он сглаженный, в то время как у нерожавших — более выраженный. Именно это и создает иллюзию увеличения влагалища в размерах.

Сроки восстановления влагалища после родов весьма условные, в среднем 6−8 недель. Этот процесс зависит от возможных осложнений, индивидуальных особенностей организма. В любом случае на период восстановления нужно воздержаться от интимной близости, чтобы зажила раневая поверхность матки и на нее не попала инфекция. Привести мышцы влагалища в форму быстрее помогут специальные упражнения Кегеля: сжимайте, а затем расслабляйте мышцы тазового дна 15–20 раз, и так 5 раз в день.

Психоэмоциональная нагрузка

В послеродовой период у молодых мам нередко проявляется эмоциональная лабильность: приступы беспричинной тревоги, быстрая утомляемость, может происходить резкая смена настроения. Женщина испытывает огромную психологическую нагрузку, постоянно переживает о здоровье и правильном развитии своего ребенка, недосыпает, постоянная усталость ведет к тому, что снижаются психомоторные реакции.

В отдельных, более тяжелых случаях может развиться депрессия. Причиной такого депрессивного состояния может быть и чувство вины молодой мамы перед новорожденным малышом на фоне нехватки времени, и подсознательная уверенность в том, что именно ребенок является причиной временной несостоятельности женщины, и т. д. В такой ситуации необходима помощь специалистов, как минимум консультация психотерапевта, чтобы мама могла как можно быстрее преодолеть эту проблему и насладиться материнством.

В целом женщине, которая только-только стала мамой, очень нужна помощь родных и близких, понимание с их стороны и поддержка, регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценное, сбалансированное питание с учетом грудного вскармливания ребенка.

Бонус

Американка Лора Флай на своей странице в ******* разместила наглядный пример того, насколько сложен процесс восстановления женщин после родов. Она показала, что бумажная тарелка диаметром 22 см (8,6 дюйма) равна среднему диаметру плаценты, оставляющей рану в матке после рождения ребенка.

А у вас уже есть ребенок? С какими сложностями вы столкнулись в послеродовой период и как с ними справились?

Иллюстратор Anna Syrovatkina специально для AdMe.Media

Наблюдение в послеродовом периоде. Осложнения и заболевания послеродового периода

Послеродовой период — промежуток времени, в течение которого женский организм приходит в норму после родов. Начинается сразу после рождения ребенка и заканчивается через 6-8 недель. Обычно данный период протекает нормально, но иногда появляются осложнения, требующие медицинской помощи.

1

Наблюдение в послеродовом периоде

2

Наблюдение в послеродовом периоде

3

Наблюдение в послеродовом периоде

Какие изменения происходят в послеродовом периоде?

Сразу после родов у женщины начинает сокращаться матка. Стенки матки уплотняются, происходит сжатие сосудов плацентарной площадки (т.е. места прикрепления плаценты). В дальнейшем матка продолжает сокращаться и приобретает первоначальные размеры.

В течение послеродового периода происходит регенерация слизистой оболочки матки, сопровождающаяся выделениями (лохиями). В зависимости от срока послеродового периода лохии имеют различный цвет и характер - от кровянистых в начале до серозных в конце.

Шейка матки окончательно формируется через 2-3 недели после родов.

Влагалище сокращается и укорачивается в течение трех недель. Промежность восстанавливается через 10-12 дней.

Особенности лактационного периода

Из-за изменения уровня гормонов в послеродовом периоде у женщины возникает лактация. Как правило, на 3-4 сутки после родов у мамы появляется молоко.

Женская грудь увеличивается в объеме, становится твердой и болезненной. Может повыситься температура тела. При правильном соблюдении режима кормления эти неприятные особенности постепенно проходят.

В первые трое суток из молочных желез женщины выделяется молозиво. В отличие от молока, в нем содержится большое количество иммуноглобулинов и белка. Молозива немного, но оно в 10 раз питательнее молока, поэтому даже небольшого количества хватает, чтобы накормить малыша. Затем в груди появляется молоко. Но чтобы его всегда было в достаточном количестве, нужно придерживаться простого правила - регулярно прикладывать ребенка к груди и не докармливать младенца.

1

Консультация гинеколога в МедикСити

2

Консультация гинеколога в МедикСити

3

УЗИ в МедикСити

Наблюдение в послеродовом периоде

После того как завершились роды, у каждой роженицы оценивают состояние шейки матки, влагалища и промежности. Если обнаруживают разрывы, их сразу зашивают.

В первые несколько дней мама находится в родильном доме под наблюдением медиков. Это крайне необходимо, так как подавляющая часть осложнений послеродового периода, таких, как кровотечения, связанные с плохой сократимостью матки, неполное отхождение плацентарной ткани, возникают в первые сутки после родов.

В роддоме за мамой и младенцем ежедневно наблюдают врач и акушерка. Они стараются предотвратить появление гнойно-воспалительных заболеваний у новорожденного и роженицы.

Обязательно оцениваются общее самочувствие у роженицы, состояние матки, наружных половых органов, молочных желез, а также характер выделений. Дважды в день проверяется температура тела, ежедневно измеряются артериальное давление и пульс.

В случае нормального протекания послеродового периода новорожденный проходит вакцинацию БЦЖ, и маму с младенцем на 3-4 сутки выписывают домой. Дальнейшее наблюдение проводит врач-гинеколог женской консультации.

Некоторые мамы почему-то думают, что после рождения младенца в регулярной врачебной помощи нуждается только малыш. Но это ошибочное мнение!

Чтобы избежать многочисленных проблем со здоровьем, маме также необходимо наблюдаться у врача-гинеколога!

Какие проблемы могут появиться в послеродовом периоде?

Запор и задержка мочеиспускания

В первые дни после родов могут появиться проблемы с мочеиспусканием. Особенно это касается родов, длительных по времени или проводимых с помощью кесарева сечения. В таких случаях мочу выпускают с помощью катетера.

При склонности к запору восстановить работу кишечника помогают физические упражнения и простая утренняя гимнастика. При отсутствии стула в течение 4 дней можно использовать слабительную свечу.

Достаточно часто поле родов у женщины возникает геморрой, лечение которого нужно доверить профессионалу - врачу-проктологу.

1

Консультация проктолога

2

Консультация проктолога

3

Консультация проктолога

Выделения из влагалища

Появление выделений крови из влагалища в первые дни после родов - явление обычное. В первые 2-3 дня выделения достаточно обильные, затем их становится меньше, и они приобретают коричневый цвет.

Трещины на сосках

Трещины на сосках также встречаются достаточно часто. Чтобы избежать трещин, в первые дни старайтесь не кормить ребенка грудью больше 7 минут. Перед каждым прикладыванием ребенка к груди и после кормления промывайте молочные железы теплой водой с мылом, просушивайте их полотенцем. Обязательно перед кормлением мойте руки. Можно пользоваться специальным кремом от трещин на сосках.

Тянущие боли в низу живота

Сокращения матки сопровождаются болевыми ощущениями, которые немного напоминают схватки. Боли могут усиливаться при кормлении ребенка грудью. Выполнение послеродовых упражнений помогает укрепить мышцы малого таза и быстрее добиться реабилитации.

Боли в промежности появляются у женщин, получивших во время родов разрывы в этой области. Заживление происходит в течение 7-10 дней. При сильных болях врач может назначить пациентке обезболивающие препараты.

Ребенок не высасывает все молоко

Если ребенок не высасывает все молоко, то необходимо сцедить его остатки во избежание застоя жидкости в груди. Благодаря этому простому приему можно усилить лактацию и предупредить лактостаз.

Послеродовой период характеризуется обострением хронических заболеваний, нарушениями обмена веществ, эндокринологическими проблемами, также может измениться менструальный цикл.

Заболевания послеродового периода

Обязательно обратитесь к врачу, если у вас:

  • болезненные уплотнения в груди и высокая температура тела - это симптомы лактостаза или мастита;
  • боль в месте разреза промежности и появление выделений с неприятным запахом - это признаки инфицирования или расхождения швов;
  • сильное (со сгустками алого цвета) кровотечение из влагалища - один из симптомов маточного кровотечения;
  • неприятно пахнущие выделения из влагалища вместе с высокой температурой и ознобом могут говорить о наличии воспалительного процесса в матке;
  • появление горячих, красных, болезненных, припухших участков на ногах - симптомы начинающегося тромбофлебита.
1

Консультация терапевта в МедикСити

2

Консультация флеболога в МедикСити

3

Проктология в МедикСити

Как правило, родившей женщине может быть необходима помощь сразу нескольких врачей, помимо гинеколога. При необходимости терапевт поможет скорректировать общее состояние мамы, проктолог даст рекомендации в случае обострения геморроя, а флеболог подскажет, как предупредить варикоз.

Восстановление после операции кесарево сечение

Появление малыша — волнительное событие для семьи. Однако иногда по разным причинам ребенок не может родиться естественным путем. И тогда, чтобы спасти маму и малыша, делают кесарево сечение (КС). В результате остается рубец на матке — «улыбка жизни, с поощью которой малыш появился на свет». После этой операции мамы нуждаются в особенной поддержке и заботе: как и какой именно - об этом акушерка Алла Евтушенко.

КС проходит так: под спинальной анестезией врачи разрезают брюшную стенку и матку, а потом извлекают малыша и плаценту. Кроме стандартной процедуры, есть мягкое КС. Его могут делать, как планово, так и в родах, если мама и малыш чувствуют себя хорошо. Мама находится в сознании, помогает малышу родиться, подтуживаясь, а иногда и принимает его сама. Врачи ждут, когда пуповина отпульсирует, потом извлекают послед, ушивают матку, накладывают косметические швы на кожу.

Восстановление после родов и КС


Разница в восстановлении после естественных родов (ЕР) и КС все-таки есть. После ЕР женщина, как правило, хорошо себя чувствует уже через сутки. А после КС нужно еще несколько дней, недель или месяцев, чтобы восстановится. Быстрее всего заживает тело, медленнее восстанавливается психика, особенно если женщина была очень настроена родить естественно.

 

  • После операции КС-мама может ощущать слабость в мышцах вокруг шва онемение и снижение чувствительности в этой области. Боль в месте разреза может сохраняться до 1-2 недель. Чтобы справиться с ней иногда нужны обезболивающие препараты.
  • Сразу после КС женщинам рекомендуется больше пить и ходить в туалет (мочиться). Организму нужно восполнять объем циркулирующей крови, ведь кровопотеря при КС всегда больше, чем при ЕР. Пока КС-мама находится в палате интенсивной терапии (в течение 6-24 часов, в зависимости от роддома), у нее стоит мочевой катетер. Это позволяет оценивать, как работают почки.
  • В первые дни лучше есть жидкую и полужидкую пищу — она быстрее усваивается и не перегружает организм. 
  • Когда женщина вернется домой из роддома, нужно ухаживать за швом — чаще проветривать, обрабатывать дезинфицирующими средствами (мирамистин или спиртовой раствор хлорофиллипта). Помните — рубец нельзя тереть и чесать. Зуд говорит о том, что рана заживает.
  • После операции можно носить бандаж — эластичный пояс, который поддерживает переднюю стенку живота. Правила: надевать бандаж нужно лежа и носить не более 5-6 часов в день и не дольше месяца, чтобы мышцы не потеряли тонус. Надевать бандаж нужно поверх белья из натуральных тканей. Хорошая альтернатива - подвязываться слингом или ребозо.
  • Через 6 недель уже можно начинать делать упражнения. В идеале - специальные комплексы для послеродового восстановление. Например, постнатальную гимнастику от Birthlight.
  • Очень хорошо, если дома будут помощники, которые возьмут на себя заботу о быте, а женщина будет заниматься только малышом. Это могут быть родственники, друзья или профессионалы (например, послеродовые доулы, услуги которых сегодня доступны во многих крупных городах).
     
  • Кормить ребенка следует по требованию. Грудное молоко, как правило, приходит в те же сроки, что и при обычных родах, но иногда немного позже. Если у мамы есть трудности с прикладыванием, детские сестры в послеродовом отделении или консультанты по ГВ, помогут наладить вскармливание. Лучше, если ребенок получит грудь как можно раньше. Это поможет формированию правильной микрофлоры в кишечнике малыша, а у мамы лучше будет сокращаться матка.
  • Малыша, конечно же, носить можно. Кормить малыша нужно по требованию и стараться спать, когда спит он. Если малыш плохо спит или этого время маме недостаточно для отдыха, можно доверить прогулку в первые месяцы папе или "гулять" в коляске на балконе.

И самое главное: делитесь с окружаюшими своими чувствами и эмоциями. Если вы не находите поджержки среди близкого окружения, ищите единомышленников и пождержку в тематических группах в социальных сетях. И помните, вы - не одна!

Как убрать и подтянуть живот после родов в домашних условиях

    Содержание:

  1. Живот после родов: что делать
  2. Как восстановить живот после родов
  3. Моральный настрой
  4. Питание
  5. Упражнения для живота после родов
  6. Массаж живота

Многие женщины с тревогой сравнивают свой живот после родов, фото себя до зачатия и не могут поверить, что возможно вообще вернуться в прежнюю форму. Конечно, есть счастливицы, у которых мышцы живота и кожа очень быстро подтягиваются. Но, к сожалению, таких меньшинство, а подавляющему большинству предстоит изрядно потрудиться, чтобы избавиться от живота после родов.

Живот после родов: что делать

Прежде чем предпринимать какие-либо шаги по работе над фигурой, стоит проконсультироваться со своим врачом. Матка после родов сокращается около 40 дней, и вместе с ее уменьшением в размерах запускается восстановление живота после родов. До окончания процесса сокращения матки врачи не рекомендуют заниматься спортом, чтобы не вызвать кровотечения или опущения матки, а в случае с кесаревым сечением — расхождения швов.

После естественных родов при нормальном самочувствии уже в роддоме можно надевать послеродовой бандаж, подтягивающий живот. Но если при этом вы чувствуете дискомфорт, боли в мышцах брюшного пресса, лучше отказаться от него.

В первые недели после появления малыша на свет можно начать использовать крем для живота после родов, благодаря которому дряблая кожа живота после родов получит дополнительные питательные элементы, повышающие эластичность и упругость кожи.

Когда уйдет живот после родов, зависит от многих факторов: наследственность, конституция женщины, сколько она набрала килограммов за беременность и какие прилагает усилия по тому, чтобы фигура, живот после родов приняли свою былую форму.

Как восстановить живот после родов

Убрать обвисший живот после родов получится только с помощью целого ряда мер.Способы убрать живот после родов прежде всего включают продуманную систему питания. Затем, чтобы убрать живот после родов, упражнения, гимнастика после родов для живота требуют комплексного подхода, двумя-тремя упражнениями тут, к сожалению, не обойтись.

Кожа на животе после родов становится дряблой, провисает, а из-за того, что живот сначала всю беременность увеличивался, а потом резко опустел, часто появляются растяжки на животе после родов.

Чем мазать живот после родов, чтобы придать ей эластичность, удастся ли подтянуть кожу живота после родов, применяя компрессы, обертывания и маски для живота после родов? Или единственный выход — это подтяжка кожи живота после родов?

Если подойти к решению проблемы серьезно и иметь достаточную мотивацию, женщина сможет убрать складки на животе после родов, а обвисшая кожа живота после родов станет лишь воспоминанием. Также многие молодые мамы переживают из-за изменения формы груди после беременности. В этой статье мы рассказываем, как восстановить грудь после родов.

Моральный настрой

Начать все же следует не с вопроса, как вернуть живот после родов, а с благодарности своему телу за то, что оно подарило вам счастье материнства. Оно смогло дать жизнь новому человеку, и это хорошая причина любить свойживот и бока после родов.

Приняв свое несовершенство, полюбив себя, несмотря на свисающий живот после родов, можно с уверенностью говорить о появлении мотивации изменить себя, чтобы позаботиться о своем теле так, как оно заботилось, вынашивая малыша. Ведь речь идет не просто об отражении в зеркале, а о здоровье и психологическом комфорте женщины.

Питание

Шутка «Когда пропадает живот после родов? Тогда, когда перестаешь есть», по большому счету, не имеет под собой никаких оснований. Более того, такое отношение к своему рациону может плохо сказаться на здоровье молодой мамы и качестве и количестве грудного молока.

Чтобы произошла естественная подтяжка живота после родов, необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день, это запускает обменные процессы в организме, делает кожу более упругой и здоровой;

  • воду пить не менее чем за 15 минут до приема пищи и не ранее чем через 15 минут после, а лучше увеличить разрыв между едой и водой до 30 минут;

  • питаться часто, но дробно — объем порции должен составлять примерно 1 стакан (250мл). Лучше есть каждые два часа по чуть-чуть, чем два раза в день, но помногу. Организм не должен голодать, поскольку при этом он привыкает «откладывать на черный день» жировые отложения;

  • отказаться от мучного — белый хлеб, выпечка, пирожки и пирожные должны появляться в рационе как можно реже; сформировать сбалансированный рацион, включающий белое мясо и рыбу, каши (медленные углеводы), овощи и фрукты, растительные белки и жиры, кисломолочные продукты;

  • свести к минимуму употребление жирных сортов мяса;

  • фрукты есть в первой половине дня;

  • максимально сократить употребление сахара.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит убратьдряблый живот после родов. Да и как подтянуть живот после родов, не наладив правильное питание?

Упражнения для живота после родов

Подтянуть мышцы живота после родов получится при помощи физической нагрузки как на область брюшного пресса, так и на все тело.

Начинать делать упражнения следует после получения разрешения у врача, но не ранее шестой-восьмой недели после родов, а к интенсивным тренировкам лучше не приступать в течение первых шести месяцев после рождения ребенка.

В первоначальный период, когда восстанавливается живот после родов, женщина может использовать технику дыхания животом: на вдохе втянуть живот, на выдохе надуть, как шарик (выполнять в течение 15 минут ежедневно).

Удивительно быстро уходит дряблый живот после родов только благодаря тому, что женщина следит за своей осанкой.

Начинать любую тренировку необходимо с разминки — важно разогреть все мышцы и разработать суставы перед основной тренировкой, чтобы не повредить их активными действиями. Отличная коррекция живота после родов происходит благодаря обычной планке: становимся на вытянутые прямые руки и ноги, тело параллельно полу, спина прямая, поясница не прогибается, ягодицы не поднимаются. Планку можно делать с локтей, или наоборот поднимать ноги на возвышение, делать боковую планку или планку со скрещенными руками. Когда тело стоит в статике, мышцы очень напряжены и работают с повышенной нагрузкой, что отлично сказывается на их рельефе. Начинать делать планку можно с 10—20-секундных подходов, постепенно увеличивая время до 1–2 минут.

Помимо собственно упражнений на пресс желательно включить в комплекс тренировки упражнения на бедра и ягодицы, руки и спину. Нелегкая это работа — подтяжка живота после родов, цена плоского пресса очень высока для молодой мамы.Не так легко найти время между сменой подгузников и приготовлением обеда на полноценную тренировку, но полчаса в день все же выкроить можно. И если следовать всем рекомендациям, то примерно через полгода линии пресса заметно изменятся в лучшую сторону.

Также полезно заранее тренировать мышцы живота, чтобы они всегда были в тонусе. Если вы еще беременны, старайтесь регулярно заниматься небольшими физическими нагрузками. Какими именно — рассказываем в этой статье.

Массаж живота

Наряду с упражнениями хорошо проводить самомассаж мышц брюшного пресса: начиная с поглаживаний, переходить напощипывания, растирания, постукивания, «пиление» ребрами ладоней и завершать снова поглаживаниями. Эффективность массажа — в его регулярности. Желательно проводить его ежедневно 10–15 минут на чистую кожу. После массажа нанесите на живот увлажняющий крем, масло виноградных косточек или крем от растяжек.

Не следует проводить массаж живота при повышенной температуре тела, в период менструации, при наличии повреждений кожи, заболеваниях желчного пузыря или почек, образовании грыжи.

Чтобы тонизировать дряблую кожу на животе и активировать ее подтягивание, можно проводить растирания массажной щеткой — после принятия душа круговыми движениями растирать проблемные участки в течение 5–10 минут. Щетка должна быть с мягкой натуральной щетиной.

Как долго матка приходит в норму после родов

В сегодняшней статье вы узнаете qкак долго матка приходит в норму после родов  в нашем полном руководстве.

Восстановление после родов - это то, что требует большого терпения и осторожности, особенно когда речь идет о кесаревом сечении.

 В этом случае мы можем сказать, что одна из вещей, которая больше всего беспокоит женщин, - это знание сколько времени нужно, чтобы матка вернулась к нормальному размеру после этого вмешательства.

Как долго матка приходит в норму после родов

Как долго матка приходит в норму после родов

 

Как долго матка приходит в норму после родов? ” От 40 до 50 дней для матка вернуться ao нормальный размер . И это будет происходить из-за болезней, с которыми придется столкнуться женщинам, и сокращений живота, которые они будут чувствовать в дни после кесарева сечения ».

Как долго матка приходит в норму после родов

Первые дни после родов

Как только роды заканчиваются, наступает послеродовой период. Это период, который продолжается до тех пор, пока тело матери снова не станет физически и эмоционально здоровым (а также с учетом органических и гормональных характеристик). Послеродовой период длится не 6 недель, он длиннее и делится на разные фазы, в частности на три.

Послеродовые фазы

Сначала мы находим немедленный послеродовой период, который длится от родов до физического выздоровления. В этой фазе, то есть в ближайшем послеродовом периоде, появляются лохии, появляется молоко для кормления грудью и т. Д. 

Затем наступает отдаленный послеродовой период, который длится 45 дней, и в этот период период повторяется. И, наконец, поздний послеродовой период, который может длиться до двенадцати месяцев, когда женщина полностью выздоравливает.

Первые дни после родов и до шести недель

В течение первых нескольких дней женщина теряет много крови и жидкости, поэтому она очень сонная и теряет энергию. Будет боль и воспаление, поэтому абсолютно необходим полный отдых.

В течение первых нескольких недель матка сокращается. (Это вызывает боль и судороги), а остальные внутренние органы органов возвращаются на свои места. Область таза заживает, а мочеиспускательный канал, влагалище и анус улучшаются. 

Избегайте любой напряженной деятельности, которая может нарушить процесс заживления. Понадобятся легкие прогулки и растяжки, но никаких прыжков и сложных движений.

Ты тоже будет много кровотечений и может быть анемия, Поэтому ешьте много продуктов, богатых железом, и темно-зеленых овощей, чтобы помочь усвоению железа.

Швы (если есть) воспаляются, и вы должны содержать их в чистоте. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания и увеличить количество грудного молока. Также вода помогает снизить риск заражения. 

Могут возникнуть такие осложнения, как геморрой, мастит, боли в спине и недостаток сна, поэтому отдых абсолютно необходим для хорошего выздоровления.

До четырех месяцев после кормления грудью

Гормоны беременности, такие как релаксин, будут оставаться в вашем организме до четырех месяцев после прекращения грудного вскармливания. Это означает, что любые сопутствующие симптомы, такие как снижение стабильности в тазу и суставах, также могут сохраняться в это время.

 Мероприятия с высокой отдачей следует проводить в умеренных количествах. Если вы не уверены в стабильности тазового дна, вам следует ежедневно выполнять упражнения пилатеса или Кегеля, чтобы укрепить тазовое дно.

Организм умен и по-прежнему сохраняет жизненно важные жировые запасы для вашего тела и производства молока, поэтому вы можете некоторое время сохранять немного жира во время беременности, а это означает, что вам придется заплатить, чтобы вернуться к своему нормальному весу, и это все, что-то совершенно нормальное. Не беспокойтесь об этом.

Недержание мочи и другие вопросы здоровья после родов - Полезные статьи

Типов недержания два: в одном случае оно связано с непреодолимым позывом (как говорится, "не дошел до туалета"), в другом непроизвольное мочеотделение происходит при повышении внутрибрюшного давления при физической нагрузке, смехе, кашле, чихании и т.п. Могут быть и смешанные формы. Симптомом этого заболевания является учащенное мочеиспускание более 8 раз днем и 2 раз ночью, болевые ощущения, подтекание мочи и "ургентность" - ощущение, будто мочеиспускание начнется сейчас. Причины заболевания могут быть разные: воспалительные заболевания органов малого таза, травмы после родов, сопутствующие неврологические, эндокринные и другие соматические заболевания.

Проблема в большинстве случаев сама не решается, причиняя физические и психологические неудобства и страдания (необходимость ходить с прокладками и «памперсами») и снижая качестве жизни, в том числе, и интимной.  Говорить об этом стесняются, и по сравнению с тем, сколько людей подвержены этой проблеме, обращаются за помощью единицы. Нередко они просто не знают, к кому именно обратиться - ходят и к гинекологу, и к терапевту, и к невропатологу, тогда как заниматься этим надо комплексно и обязательно при участии уролога.

Лечебная физкультура при недержании


У женщин после родов нередки нарушения сосудистого кровообращения и нервной регуляции в области малого таза. Если были тяжелые роды, крупный плод, разрывы, швы, то профилактику недержания нужно начинать сразу же, укрепляя и восстанавливая мышцы тазового дна, нервную регуляцию и кровообращение. Лучше, конечно, делать это еще до беременности. Упражнения Кегеля не только помогают справиться с непроизвольным мочеиспусканием, но и повышают произвольный контроль над сексуальными реакциями.

1. Медленные сжатия: напрячь мышцы как для остановки мочеиспускания, медленно сосчитать до трех. Расслабиться.
2. Сокращения: напрячь и расслабить эти же мышцы как можно быстрее.
3. Выталкивания: напрягать промежность и брюшинные мышцы.

Укреплению мышц малого таза помогает и специальная лечебная гимнастика.

1. И.П. лежа на спине. Делаем выдох, втягиваем живот, подтягиваем колени к груди.
2. И.П. то же. Поочередно поднимаем прямые ноги и делаем круговые движения наружу и внутрь с полной амплитудой.
3. Из этого же положения на выдохе подтягиваем груди согнутые колени и обхватываем их руками.
4. Теперь поднимаем верхнюю часть туловища и садимся, обхватывая руками колени.
5. На счет 1-2-3 приподнимаем верхнюю часть тела и одну ногу, к которой тянемся одноименной рукой. На счет 4 опускаемся.
6. Колени согнуты. На счет 1-2-3 таз приподнимаем, сжимаем ягодицы, втягиваем анус. На счет 4 опускаем таз и расслабляемся.
7. Из этого же положения укладываем согнутые колени вправо-влево от корпуса.
8. И.П. стоя, с опорой. На вдохе приподнимаемся на носки, на выдохе приседаем, держась за стул.
9. В этом же положении, держась за опору, выполняем перекат с носков на пятки и обратно.
10. И.П. на четвереньках. Садимся на пятки, тянемся руками вверх.
11. Из того же положения поочередно выпрямляем ноги и тянем их назад. Плечи-спина-нога при этом составляют одну прямую линию.
12. Стоя на четвереньках, поочередно тянем разноименные руку и ногу: на счет раз выпрямляем, 2-3 держим, на счет 4 возвращаемся в исходное положение. Следите за тем, чтобы не прогибаться в пояснице.
13. Из того же исходного положения на счет 1 вытянуть одну ногу назад, на счет 2-3 отвести ее в сторону параллельно полу, согнув в колене, на счет 4 вернуться в исходное положение.
14. И.П. руки на поясе, одна нога стопой стоит на стуле. Наклоняемся вперед и тянемся к поднятой ноге, максимально сгибая ее в колене.

Отчаиваться не надо: лечение - процесс хоть и не простой из-за большого количества компонентов, участвующих в формировании этого синдрома, но весьма эффективный. Во всех случаях начинается оно с консервативных методов: медикаменты, физиопроцедуры и, конечно, уже упомянутая нами лечебная гимнастика. Воздержитесь от нагрузок, повышающих внутрибрюшное давление. Если же консервативное лечение не помогает, на помощь приходят малотравматичные оперативные методы в виде наложения различных видов петель.

 

Проблемы в области промежности


В процессе родов возможны травмы мягких тканей промежности. Врачами этому уделяется особое внимание, но и сама женщина в течение всей беременности должна заниматься профилактикой. В первую очередь, это гимнастика, готовящая мышцы этой области к родовой нагрузке. Вылечите воспалительные процессы, снижающие эластичность промежности (к ним относится и молочница), будьте аккуратней с питанием: избыток сладкого и мучного, особенно в последние месяцы, приводят к увеличению размера плода, повышая риск травматизации, которая потом аукнется проблемами в сексуальной жизни.

 Иногда в интересах малыша и мамы проводится эпизиотомия. Заживление идет очень быстро за счет сопоставления тканей и мощного гормонального взрыва. Основная задача мамы, если у нее есть швы, - следить за их чистотой. Это, конечно же, гигиена (подмывания дважды в день, спереди назад, можно отваром ромашки или слабым раствором марганцовки) и обеспечение доступа кислорода. С последним связан запрет нижнего белья и прокладок, который вызывает бурный протест у женщин в роддомах.

 Нельзя недооценивать такой важный момент, как нормализация стула на третий день после родов. Дефекация не провоцирует расхождение швов, наоборот - это задержка стула может привести к неприятностям, поэтому постарайтесь к третьему дню добиться мягкого и самопроизвольного стула, а по возвращении из роддома проконсультируйтесь с доктором, чтобы убедиться, что заживление швов идет правильно, без расхождения и нагноения.

 

 

Матка и влагалище


Некоторые недавно родившие женщины обращаются с жалобами на зияние влагалища, даже просят "зашить, чтобы было как раньше". Приведение влагалищного кольца в норму действительно очень важно, однако процесс этот требует некоторого времени. Во время родов влагалище растягивается, чтобы пропустить ребенка. Смыкание происходит в течение полугода, что можно ускорить, например, уже упоминаемым упражнением Кегеля или сведением-разведением ног.

Сразу после родов матка должна хорошо опорожняться, поэтому переворачивайтесь, давайте вертикальную нагрузку. Это улучшит кровоток, поможет ей занять центральное положение. Любые упражнения на пресс возможны лишь после полного прекращения выделений, в противном случае увеличение внутрибрюшного давления повышает риск возобновления кровотечения. Заниматься можно спустя 6-8 недель после родов в положении лежа, чтобы не напрягать мышцы тазового дна. А вот сидеть в роддоме, особенно если у Вас есть швы, не нужно - кушать лучше стоя, а кормить ребенка - лежа.

Возвращению тонуса мягких тканей промежности помогут и половые контакты, улучшающие питание тканей. Обратите внимание: они разрешены, когда произошло восстановление плацентарной площадки в полости матки и риска воспаления уже нет. Если Вы чувствуете боль при половых контактах, не стесняйтесь сказать об этом доктору - он выяснит причину и посоветует подходящую позу.

 

 

Геморрой


Еще одной проблемой после рождения малыша является геморрой - частное проявление варикоза. Если после родов появились геморроидальные узелки, внимательно понаблюдайте за ними в течение первых дней. Помогут прикладывание холода и местное нанесение антигеморроидальных средств. Помните, что применение лекарств после родов ограничено, поэтому заниматься появившимся геморроем надо обязательно, в случае необходимости обращаясь к специалисту-проктологу.

Мы надеемся, что Вы не растеряетесь, даже если столкнетесь с какими-либо из вышеперечисленных неприятностей и обязательно справитесь с ними в самые кратчайшие сроки. Счастливого и беспроблемного Вам материнства!

 

Секс после родов. Когда можно заниматься сексом после родов?

Секс после родов, по словам многих рожавших женщин, весьма похож на самый первый раз. Ощущения непередаваемые. Но некоторые женщины после рождения ребёнка осознанно сторонятся близости с мужчиной. Попробуем разобраться в том, как же вернуться к нормальной сексуальной жизни.

Когда можно заниматься сексом после родов?

Начинать сексуальные отношения можно уже через 4-6 недель после выписки с роддома. За это время заживают разрывы влагалища, место прикрепления плаценты к стенке маточной полости, матка и влагалище приходят в нормальное состояние, к обычному объёму. До этого времени вся матка является по сути открытой раной, в которую с лёгкостью попадёт инфекция, вызывающая эндометрит (воспаление матки). Для возвращения тонуса мышц промежности рекомендуется делать упражнение Кегеля.

Если вы думаете, что после кесарева сечения можно пренебречь этими правилами, то вы ошибаетесь. Место прикрепления плаценты к стенке матки точно также должно зажить и зарубцеваться. Нужно также дождаться пока затянется рубец на матке. В любом случае, только врач скажет через сколько можно заниматься сексом после родов.

Возвращение желания

По физиологическим причинам в первый год после рождения ребёнка у женщины наблюдается повышенная сухость влагалища, даже если она сильно возбуждена. Всё потому, что организм не видит необходимости в этом. Ведь нового ребёнка заводить рано, пока есть малыш, нуждающийся в заботе матери, неотрывном внимании её. Также это может быть подсознательный страх, ведь была травмирована значительная часть половой системы и проникновение в неё инородного тела может вызвать сильную боль.

Также может быть банальная усталость: маленький ребёнок отнимает много сил, особенно если заботы о нём нужно совмещать с хозяйством. К ночи женщина просто хочет упасть и уснуть, без участия в "играх под одеялом". Да и нервное напряжение, ожидание того, что в самый ответственный момент ребёнок проснётся и потребует внимания. Всё это не способствует возвращению к сексуальной активности.

Психологи также отмечают, что многие женщины таят обиду на мужчину. Ему не пришлось проходить через тяжёлые роды, уделять 100% своего времени ребёнку, да ещё и вести хозяйство. Именно поэтому новоиспечёные мамочки сознательно отказываются от секса, надеясь таким образом хоть немного отомстить мужу.

Многие женщины теряют уверенность в себе. Рождение ребёнка оставляет на теле множество следов: растяжки, обвисание груди, вялость кожи промежности. Женщина перестаёт чувствовать себя желанной и стесняетя предстать голой перед мужем.

Наличие всех этих проблем вовсе не означает, что это конец сексуальных отношений между родителями. От сухости влагалища поможет лубрикант. Нежность и трепетность отношения мужчины поможет женщине почувствовать себя увереннее. А если муж ещё и будет помогать с повседневными делами, у мамочки останутся силы на то, чтобы приласкать не только ребёнка. Для расслабления и налаживания контакта можно попробовать начать с массажа, полежать в ванне. Важно также учитывать подбор позы: женщина должна сама контролировать глубину и силу проникновения, дабы "прощупать почву". А если вам не даёт расслабиться нервное напряжение из-за маленького человека в соседней комнате, попросите бабушку погулять с ним какое-то время.

Контрацепция

Есть домыслы, будто до тех пор, пока женщина кормит грудью или её менструальный цикл не вернулся в норму, можно не бояться новой беременности. Именно из-за такой ложной информации многие пары беременеют "случайно". Поэтому, если столь скорое новое зачатие не входит в ваши планы, необходимо позаботиться о предохранении.

  • Гормональные препараты не всегда подходят. Некоторые из них могут навредить малышу, попав через кровь в грудное молоко матери. Хотя некоторые специалисты утверждают, при правильном подборе контрацепции можно избежать таких проблем.
  • Хорошо подойдёт барьерная контрацепция: презервативы. диафрагма, спермициды. Они обеспечивают до 97% защиты от незапланированной беременности. Для улучшения эффекта можно комбинировать смазку спермицидную с диафрагмой.
  • Установка внутриматочной спирали показана не раньше полугода после родов. Главное, чтобы всё зажило полностью.

Восстановление сексуальных отношений становится завершающим этапом реабилитации после беременности. Секс после первых родов особенно волнителен, но даже с ним можно справиться, если подходить с умом.

Послеродовая матка - послеродовые схватки, когда обращаться к врачу?

Первые недели после родов – тяжелое время для многих женщин. Они переживают своего рода психофизическую революцию. Усилия при родах такие же высокие, как при беге марафонца. Поэтому женщине требуется некоторое время, чтобы восстановить жизненные силы, хорошее самочувствие и вернуть былую форму. После рождения плаценты матка начинает сокращаться. С первых же моментов после родов ранка после выхода плаценты начинает заживать, а матка очищается, избавляясь от остатков тканей и оболочек.

Посмотреть видео: "Какие показания к индукции родов?"

1. Послеродовой период - послеродовые схватки

Послеродовой период матки, который начинается сразу после рождения и заканчивается примерно через 6 недель, возвращается к состоянию до беременности. Его вес за это время уменьшается с 1000 г сразу после рождения до 50-70 г.

Также меняет шейку матки после рождения . Важно отметить, что растянутое влагалище во время родов уже не возвращается в предродовое состояние, а напряжение его тканей быстро увеличивается и приходит в норму.

Грудное вскармливание ускоряет инволюцию матки, поскольку стимуляция сосков высвобождает окситоцин из гипофиза, тем самым укорачивая мышечные волокна матки и облегчая инволюцию, т.е. возвращение в исходное состояние. Женщины в это время жалуются на послеродовые боли, связанные с послеродовыми схватками, свидетельствующими о сокращении матки. Существует 3 видов послеродовых схваток :

  • Постоянное напряжение матки - особенно в первые дни послеродового периода матка ощущается как постоянно напряженная и/или твердая.Это напряжение медленно снижается в первые 4-6 дней послеродового периода.
  • Спонтанные ритмичные сокращения матки - Они сопровождаются постоянным напряжением матки. Они начинаются через несколько часов после родов и заканчиваются на 2-3-й день послеродового периода. Частота их также вариабельна и уменьшается с увеличением продолжительности послеродового периода. Элементы могут их вообще не ощущать, тогда как у повторнородящих женщин они часто сопровождаются неприятными болями (возникающими в области крестца и иррадиирующими вперед).
  • Рефлекторные сокращения - Это сокращения, вызванные высвобождением окситоцина из задней доли гипофиза во время грудного вскармливания.

Возникающие схватки преследуют 3 основные цели:

  • Уменьшают кровоснабжение матки - тем самым ускоряя ее инволюцию;
  • Для остановки кровотечения из ран матки ;
  • Улучшение выведения послеродовых фекалий .

Дополнительно в послеродовом периоде матка очищается, изгоняя так называемыепослеродовые испражнения, возникающие примерно в течение 4–6 недель после рождения.

Aktywny poród

Активные роды

Присутствие партнера при естественных родах имеет большое значение для женщины.

посмотреть галерею

Фекалии представляют собой выделения из обширной раны в полость матки и имеют специфический цвет и запах.Фекалии имеют неприятный запах. С другой стороны, гнилостный запах может указывать на инфекцию.

Обычно в начале послеродового периода женщины наблюдают кровянистый кал. В первые дни после родов кровотечение обильное, кровь темно-красная, иногда со сгустками.

Фекалии выглядят как жидкие кровянистые выделения в течение первых нескольких дней. К концу первой недели помет становится буро-кровным, коричневатым. Постепенно сужаются и сосуды в стенке матки.

Количество экскрементов уменьшается и становится бледнее за счет сыворотки, лимфы. В конце второй недели после рождения фекалии становятся белыми или желтовато-белыми (кремовыми). Затем выделяется некротический, разжиженный клеточный материал.

Послеродовые фекалии являются прекрасной питательной средой для бактерий, поэтому необходимо заботиться о гигиене интимных мест – чаще менять послеродовые прокладки и подмываться.

Вы должны знать, что у женщин, которые кормят грудью своих детей, может быть больше кровотечений.Кровотечение также усиливается после физических нагрузок. Рекомендуются умеренные прогулки, так как упражнения способствуют более быстрому очищению матки. Однако лучше избегать подъемов и перегрузок, так как это может опустить ослабленную матку.

Brzuch po ciąży – wygląd, dieta, cesarka a poród naturalny, skóra i rozstępy

Живот после беременности - внешний вид, диета, кесарево и естественные роды, кожа и растяжки

Живот после беременности – одно из самых больших мучений любой мамы.Сразу после родов живот не возвращается в форму

читать статью

2. Послеродовой период – когда обратиться к врачу?

Обязательно обратиться к врачу, когда:

  • кровотечение внезапно усилится или изменит цвет на ярко-красный ,
  • кровотечение внезапно полностью остановится,
  • будет неприятный запах , кроме как во время менструации,
  • женщина почувствует себя плохо или у нее поднимется температура.

В настоящее время известно, что нет медицинской необходимости в рутинном разрезе промежности. Однако, если у вас был разрез в промежности, наложение швов и рана могут быть источником неприятного дискомфорта.

Сидеть и вставать с кровати особенно хлопотно. Вам будет удобнее сидеть, если вы подложите под ягодицы специальное колесо, наполненное гранулами, или подложите под ягодицы обычное надувное детское кольцо.

Часто возникает отек промежности, из-за чего швы слишком сильно сдавливают ткань.Чтобы уменьшить дискомфорт, сделайте себе пакет со льдом, завернутый в кусок ткани. Если боль концентрируется в одном месте, пульсирует и нарастает, возможно, образуется гематома и необходима помощь врача.

Иногда вы чувствуете дискомфорт, несмотря на то, что ткани зажили, что обычно занимает 3-4 дня. Попробуйте соки из коры дуба или настой цветков лаванды. Вам также должен помочь легкий массаж рубца с мазью календулы или арники.

Мойтесь после каждого посещения туалета и вытирайте промежность одноразовым полотенцем.Используйте только ватные диски и часто меняйте их. Носите одноразовое нижнее белье. Таким образом, вы предотвратите неприятную послеродовую инфекцию.

## Что такое послеродовая инфекция?

Послеродовая инфекция – инфекция половых путей в послеродовом периоде, сопровождающаяся повышением температуры тела до 38,0°С и выше. Длительное подтекание околоплодных вод и большое количество влагалищных исследований во время родов предрасполагают к возникновению послеродовой инфекции.

У вас также могут быть временные трудности с мочеиспусканием после рождения ребенка. Тем не менее, старайтесь пить много жидкости и как можно чаще пользоваться туалетом, так как полный мочевой пузырь может предотвратить эффективное сокращение матки.

Bóle porodowe - jak sobie radzić? Co czuje kobieta podczas porodu?

Родовые схватки - как с этим справиться? Что чувствует женщина во время родов?

Большинство женщин, беременных впервые, беспокоятся о том, какими будут роды.Часто

читать статью

Об этом стоит позаботиться, потому что задержка мочи также способствует инфекциям мочевыводящих путей. Инфекции мочевыводящих путей являются довольно распространенными заболеваниями в послеродовом периоде. Обычно результат:

  • травмы мочевого пузыря во время вагинальных родов,
  • гипотонии мочевого пузыря вследствие анестезии,
  • для катетеризации,
  • неправильная гигиена промежности после родов.

Для уменьшения различных болей в области спины и возвращения в лучшую форму оптимально использовать упражнения, приводящие к расслаблению и активизирующие работу мышц диафрагмы.

Диафрагмальное дыхание, когда ребенок лежит на животе, является эффективным и приятным упражнением. Кроме того, убедитесь, что вам удобно во время кормления. Подоприте спину, подложите под руку, на которой лежит ребенок, подушку. По возможности не поднимайте тяжести.

.

Послеродовой период - послеродовые испражнения, послеродовой секс, гигиена промежности 9000 1

Послеродовой период – это послеродовой период, в течение которого различные изменения, произошедшие во время беременности, постепенно стихают. Хотя боль в промежности, нижней части живота или анусе обычно длится недолго, сокращение матки после родов занимает около 6 недель.

Послеродовой период — это время, когда женщина должна заботиться о себе, чтобы ее тело регенерировало. Не рекомендуется в это время перенапрягаться, брать в руки предметы тяжелее ребенка или заниматься сексом.

Читайте также: Как ухаживать за собой после родов? Диета, гигиена и уход за телом

Что это такое и как долго действует?

Послеродовой период — это послеродовой период, в течение которого женский организм постепенно возвращается в состояние, существовавшее до беременности. Раны заживают, матка и влагалище сокращаются, уровень гормонов стабилизируется. Предполагается, что непосредственный послеродовой период длится 24 часа, после чего женщина обычно находится под медицинским наблюдением в стационаре.

Ранний послеродовой период длится до недели, за это время бывает послеродовое кровотечение , хотя иногда оно может быть и дольше - все зависит от того сколько времени очищается матка. Весь послеродовой период длится 6 недель, после чего необходимо обратиться к гинекологу на осмотр.

Послеродовая матка

Матка после родов должна увеличиться в объеме более чем в десять раз. Этот процесс, называемый сокращением, наиболее интенсивен в первые 24 часа после рождения ребенка. Тем не менее, мамы, выписавшиеся из больницы, все еще имеют настолько большой живот, что они не могут надеть штаны до беременности.

Время, необходимое для полного сокращения матки, составляет примерно 6 недель.В первую неделю и особенно в первые сутки после родов этот процесс может быть болезненным, что особенно актуально при грудном вскармливании.

Послеродовые кровотечения и тромбы

Послеродовое кровотечение обычно очень сильное в первые 24 часа и напоминает обильные месячные на следующей неделе. По мере продолжения puerperium puerperium становится все менее и менее интенсивным и может стать светло-розовым или, наоборот, коричневым.Теоретически этот процесс может занять до 6 недель, но чаще всего он заканчивается гораздо раньше. Бывает и так, что после прекращения кровянистых выделений появляются единичные, интенсивные кровотечения, что чаще всего доказывает чистку матки.

>> Растяжки после беременности - как предотвратить растяжки? Как с ними бороться?

Как выглядит промежность после родов?

В Польше при большинстве родов промежность надрезается, а затем зашивается.Так образовалась послеродовая рана . требует тщательного ухода и может быть очень болезненным, особенно в первые дни. Боль, зуд или жжение в области образовавшегося рубца могут появляться даже в течение нескольких месяцев.

Послеродовая гигиена является очень важным фактором в ускорении заживления резаной или рваной раны и во избежание послеродовых осложнений. Промежность следует промывать деликатной, предназначенной для этой цели жидкостью для интимной гигиены , а саму рану регулярно дезинфицировать, для чего в настоящее время рекомендуются специальные спреи.Перекись водорода или спирт могут не только вызвать боль, но и привести к некрасивому заживлению раны и образованию большего рубца.

Сама вагина чаще всего возвращается в то состояние, в котором она была до рождения, примерно через 3 недели и, вопреки распространенным опасениям, редко становится более рыхлой, чем раньше. Это может произойти из-за повреждения мышц или плохо расположенных швов. Иногда швы намеренно затягивают, что является очень спорной практикой и считается насилием, если женщина не дала на это согласия.

Послеродовой период и половой акт

Половая жизнь в послеродовом периоде , т.е. в течение 6 недель после родов, не рекомендуется, так как это может быть опасно для здоровья женщины, органы репродуктивной системы которой еще заживают. Тем более это не понравится молодой маме, у которой еще может болеть влагалище.

Многие будущие родители с тревогой думают об этом времени, но чаще всего оказывается, что уход за новорождённым настолько утомителен и утомителен, что они даже не замечают, когда он проходит.

Смотрите также: Секс после родов - какие проблемы? Когда можно заниматься сексом?

Как быстро восстанавливается фертильность после родов?

Послеродовая фертильность может вернуться уже через 6-8 недель, что означает конец послеродового периода. Однако стоит помнить, что первый послеродовой период наступает после первой овуляции, поэтому так легко не планировать повторную беременность.

Фертильность быстрее всего восстанавливается у женщин, которые не кормят грудью или у которых были более длительные интервалы между кормлениями грудью.Кормящим матерям требуется больше времени, но сколько точно предсказать сложно – иногда это может быть даже около года.

Женщина в послеродовом периоде

Послеродовой период может быть трудным периодом для молодой мамы, чьи силы ослабли, тело болит, и у нее много обязанностей, связанных с уходом за ребенком. Вы даже можете испытать послеродовую депрессию.

В большинстве культур о матерях традиционно заботится все сообщество в течение первых двух месяцев, чтобы они могли сосредоточиться на выздоровлении и уходе за ребенком.Сегодня получить такую ​​большую поддержку гораздо сложнее, но стоит постараться обеспечить себе как можно больше поддержки, много отдыхать и радоваться приходу нового члена семьи.

.

Первые дни 9000 1

Бэбиблюз
Это психологическая реакция на гормональные изменения, которая возникает примерно на четвертый или пятый день после родов. Это не болезнь, а момент депрессии, который является неотъемлемой частью связи между матерью и ребенком. Наиболее важные признаки: повышенная чувствительность, утомляемость, мрачные мысли. Часто она проходит через несколько дней.

Головная боль
Усталость может вызвать головную боль после родов.Долгий труд изнуряет организм. Это также относится к измененной гормональной регуляции. Уровень гормонов временно падает и даже падает до более низкого уровня, чем до беременности. Если вы потеряли много крови во время родов, баланс жидкости в вашем организме слишком низкий. Если вы выпьете слишком мало, есть большая вероятность, что у вас будет болеть голова. Надлежащий отдых, достаточное потребление жидкости и ацетаминофен часто помогают при головной боли.

Тазовая боль
После родов ваша лобковая кость может стать чувствительной, и вы можете почувствовать нестабильность таза.

СОВЕТЫ

  • Старайтесь как можно меньше подниматься по лестнице.
  • Много отдыхай, быстрее заживает.
  • Следите за своей осанкой.

Послеродовые боли
Послеродовые боли – это сокращение матки после родов. Это может быть болезненно. После вторых или следующих родов боли часто более интенсивны, чем после первых родов. Также при грудном вскармливании могут возникать сильные боли внизу живота и сокращения матки.

СОВЕТЫ

  • Вы можете облегчить их так же, как вы можете облегчить роды.
  • Парацетамол часто помогает, обсудите это со своей акушеркой.

Боль в мышцах
Во время родов вы долго напрягали мышцы, поэтому они были крайне напряжены. Так что неудивительно, что у вас болят мышцы.

СОВЕТЫ

  • При достаточном отдыхе боль уйдет через несколько дней.
  • Старайтесь регулярно двигаться, не слишком напрягая мышцы.
  • Чтобы уменьшить боль, вы можете разогреть мышцы, регулярно принимая теплый душ и кладя в постель грелку.

Геморрой
При потугах оказывается сильное давление на родовые пути и задний проход, что может привести к образованию геморроидальных узлов. Это опухшие кровеносные сосуды снаружи и внутри ануса. Им может быть очень больно опорожнять кишечник, двигаться и даже сидеть.

СОВЕТЫ

  • Тщательно промойте область вокруг ануса.
  • Позаботьтесь о диете, богатой клетчаткой.
  • Много пейте, чтобы стул не был твердым.
  • Намочите гигиеническую прокладку и положите ее в морозильную камеру. Положите ледяную гигиеническую салфетку на геморроидальные узлы.
  • Используйте специальную мазь от геморроя.
  • Чаще ходите в туалет и медленно опорожняйтесь.

Кровотечение
Когда плацента выходит из организма, она оставляет рану в матке. Следовательно, есть кровотечение.Не пугайтесь, если увидите большие сгустки крови. В первые дни они от светло-красного до коричневого цвета. У вас может быть легкое кровотечение в течение шести недель после родов.

СОВЕТЫ

  • Используйте только послеродовые прокладки, а не тампоны.
  • Меняйте гигиенические прокладки каждые три часа.
  • Писай медленно. Не задерживайте мочу.
  • Пока у вас идет кровь, вы не должны принимать ванну или плавать.
  • Носите специальные сетчатые или хлопчатобумажные трусики.

Послеродовые слезы
Эмоции играют огромную роль в послеродовом периоде, потому что тело изменено гормонами и нуждается в восстановлении после рождения. Ваша семья изменилась, в ней появился ребенок, который требует много внимания и ответственности. Ваше настроение может меняться, вы можете бросаться из одной крайности в другую. Итак, вы сначала очень счастливы и веселы, а потом вдруг ни с того ни с сего расплакались.Это послеродовые слезы.

Пищевые перегрузки
Это происходит на третий или четвертый день после родов. Прилив пищи вызван усилением притока крови к груди. Из этой крови делается молоко. Груди твердые, опухшие и болезненные при прикосновении. Иногда может наблюдаться повышение температуры. Это естественный процесс для всех женщин, независимо от того, кормят они грудью или нет. Примерно через два дня пищевая нагрузка исчезает сама собой.

СОВЕТЫ

  • Интенсивного грудного вскармливания можно избежать путем частого прикладывания к груди, кормления по требованию или сцеживания после консультации.
  • Чтобы снять напряжение с груди, можно прикладывать к ней теплые компрессы или массировать под теплым душем.
  • Носите хороший бюстгальтер для кормления, в том числе ночью.
  • Под бюстгальтер на груди положите измельченные охлажденные листья белокочанной капусты.
  • Поместите творог на тетрамойку и накройте им грудку.
  • Много пить.

Сокращение матки
Ассистент акушерки ежедневно проверяет высоту матки, осторожно надавливая на живот.Матка должна сокращаться, чтобы достичь своего размера до беременности.

СОВЕТЫ

  • Сокращение матки облегчается, когда мочевой пузырь пуст, поэтому мочитесь регулярно.
  • Грудное вскармливание помогает матке сокращаться.

Мочеиспускание
После родов необходимо попытаться помочиться. Мочеиспускание может вызвать ощущение жжения (см. кончик нити). При наполненном мочевом пузыре матка сокращается труднее.

Испражнения
Это нормально, если вы не чувствуете давления в первые три-пять дней. Это связано с большой потерей жидкости и гормональными изменениями. Стул часто твердый.

СОВЕТЫ

  • Найдите время в туалете и убедитесь, что в вашем рационе много клетчатки.
  • Много пить.

Питание
Пищевая пирамида — полезный инструмент для построения разнообразного рациона.Ешьте что-нибудь из всех слоев пирамиды каждый день. Выбирайте из как можно большего количества различных овощей и фруктов. Ешьте рыбу два раза в неделю, в том числе 1 раз с жирной рыбой. Ешьте как можно меньше насыщенных жиров.

Включите в ежедневную потребность в жидкости все напитки: воду, чай, молочные продукты, фруктовые соки. Пейте около двух литров дополнительно в день.

Чередуйте различные виды продуктов с высоким содержанием клетчатки: картофель, коричневый рис, цельнозерновые продукты, бобовые, цельнозерновой и цельнозерновой хлеб.

СОВЕТЫ

  • Не ешьте слишком много цитрусовых, винограда, острых специй, чеснока, лука и капусты, если вы кормите грудью.
  • Принимайте дополнительно витамин D.

Потливость
Даже во время беременности в организме остается много воды. После родов от нее нужно избавиться. Потоотделение обычно происходит под влиянием гормонов, особенно ночью.

СОВЕТЫ

  • Носите нижнее белье из дышащего хлопка.
  • Спите под простыней, а не под толстым шерстяным одеялом или пуховым одеялом.
  • Не кладите пластиковые прокладки под простыни или на матрац.

Потрескавшиеся/болезненные соски
Трещины на сосках почти всегда являются результатом неправильного прикладывания ребенка к груди. Слишком поверхностное прикладывание к груди приводит к тому, что ребенок сосет только кончик соска, кожа сосков повреждается, появляются царапины или ранки, которые могут кровоточить или образовываться волдыри.Прикладывать ребенка к груди очень больно. При воспаленных сосках также важно неправильное положение при кормлении.

СОВЕТЫ

  • Прикладывайте ребенка к груди чаще и на меньшее время.
  • Начните кормить менее болезненным поврежденным соском.
  • После каждого кормления смазывайте соски несколькими каплями молока.
  • Дайте непокрытой груди высохнуть как можно чаще.
  • Использование силиконовых накладок на соски во время кормления может облегчить боль.
  • Наденьте на бюстгальтер накладки для защиты груди, чтобы соски не соприкасались с вкладышами для кормления или бюстгальтером.
  • Нарисуй еду.

После консультации с акушеркой или акушеркой можно использовать специальный крем или мазь, ускоряющие заживление раны.

Кесарево сечение
В случае кесарева сечения вам фактически сделали операцию на брюшной полости. Восстановление занимает немного больше времени, чем после родов естественным путем.Почаще проси о помощи и не поднимай.

Сон/отдых
Убедитесь, что вы много отдыхаете, в том числе во второй половине дня между часами.
13 и 15.
Ваше тело нуждается в отдыхе, поэтому создание собственного ритма необходимо для быстрого восстановления.

СОВЕТЫ

  • Назначьте встречу с гостями во время их декретного отпуска или пребывания вашего партнера.
  • Ложись спать пораньше.
  • Слушай свое тело.

Сшивание
Через несколько часов анестезия перестанет действовать, и швы могут начать болеть. Даже без разреза область вокруг влагалища и промежности может быть раздраженной и опухшей. Вы часто испытываете жгучую боль при мочеиспускании. Швы тянутся, и часто в любом положении болит.

СОВЕТЫ

  • Если вам нужно помочиться, сделайте это в душе или ополосните промежность бутылкой с водой, сидя на унитазе.Это разбавляет мочу, уменьшая жжение и сохраняя рану чистой.
  • Не садитесь на диск, так как это увеличивает опухоль. Сядьте на жесткий стул и избегайте длительного стояния или ходьбы.
  • Влажная гигиеническая прокладка, извлеченная из морозильной камеры, может помочь уменьшить отек и облегчить боль. Сухая рана заживает быстрее, чем мокрая. Когда кровотечение станет менее интенсивным, лягте в постель голыми ягодицами на водонепроницаемую подушку.

Примерно на седьмой день после рождения акушерка может снять швы. Обычно используются рассасывающиеся швы, которые исчезают самостоятельно. Это занимает около трех недель. Иногда удаление шва в одном месте может принести огромное облегчение.

Вставать
После родов ваше тело нуждается в отдыхе, но физические упражнения также важны для обеспечения хорошего кровообращения.

Запрещенные препараты
Ни алкоголя, ни сигарет, ни булочек.Не ходите с ребенком туда, где он горит.

Воспаление молочной железы
Воспаление молочной железы обычно вызывается закупоркой молочных протоков или бактериями извне, например, из-за трещин на сосках или молочницы у ребенка. Он может возникать с восьмого дня и длиться от 3 до 5 дней. На груди красные пятна, опухшие, твердые и теплые. Они не исчезают после кормления и могут быть очень болезненными. Вы можете почувствовать, что у вас грипп, и у вас жар.Если симптомы сохраняются в течение 24 часов, обратитесь к акушерке или врачу общей практики. Обычно требуется лечение антибиотиками.

СОВЕТЫ

  • Кормите ребенка чаще, первая грудь болит.
  • Перед кормлением положите на грудь теплый компресс (это способствует секреции молока).
  • После кормления положите холодный компресс на грудь (снимает боль).
  • Листья белокочанной капусты (сначала положить отдельные листья капусты в холодильник, взбить их до выделения сока, затем положить на грудку).
  • Носите хороший прочный бюстгальтер даже ночью, когда спите.
  • Убедитесь, что грудь полностью опорожнена во время кормления.
  • Примите парацетамол при боли и лихорадке (если температура тела
  • > 38,5 C обратитесь к акушерке или врачу).
  • Много пить.
  • Больше отдыха.
  • В качестве альтернативы сцеживайте молоко с помощью молокоотсоса.
.90,000 Послеродовой период - консультация акушерки - Клиника Галена Бельско-Бяла 9000 1

16 декабря Послеродовой период - консультация акушерки

Размещено в 21:48 в новостях Роберт Б.

Что такое послеродовой период, каковы периоды времени и как долго он длится?

Тема, которая не часто упоминается и опускается при разговоре с беременными женщинами. В чем именно заключается секрет послеродового периода? Послеродовой период — это период после беременности и родов, в котором анатомо-морфологические и функциональные изменения при беременности постепенно стихают, т. е. возвращаются к добеременному состоянию.Другой характеристикой послеродового периода является начало и поддержание лактации и возобновление деятельности яичников. В среднем это занимает около 6-8 недель.

Послеродовой период делится на 3 периода:
1. Непосредственный - охватывающий первые 24 часа после родов. Это особенно опасно из-за возможности острых послеродовых осложнений.
2. Ранний послеродовой период - длящийся до конца первой недели после родов.
3. Поздний послеродовой период – длящийся до конца 6-й недели после родов.За это время происходит полная инволюция репродуктивного органа и возвращение организма женщины к состоянию до беременности. У женщин, не кормящих грудью, после этого периода появляются менструальные циклы.

Изменения в организме врача-акушера

1. Изменения репродуктивного органа

Послеродовые изменения затрагивают все половые органы, но наиболее выражены в матке. В послеродовом периоде вовлекается мышца матки. Это связано с тем, что плацентарные гормоны внезапно перестают воздействовать на матку и уменьшают приток крови к матке из-за сокращений во время послеродового периода.

Существует три типа послеродовых схваток:

  • Тонические сокращения - постоянное напряжение мышц матки,
  • Послеродовые схватки - спонтанные ритмические схватки,
  • Рефлекторные сокращения – возникающие при грудном вскармливании, связанные с секрецией окситоцина. (это вполне нормально, что вы будете испытывать легкую боль внизу живота при грудном вскармливании и количество послеродовых экскрементов будет больше).

Сразу после родов масса матки составляет примерно 1000 г, а ее дно находится на полпути между пупком и лобковым симфизом.Он твердый и сферический. Через 24 часа после родов матка немного двигается кверху. Дно матки может достигать высоты пупка. В последующие дни она снижается на 1-1,5 см каждый день. На 5-й день она находится на полпути между пупком и лобковым симфизом, а через 2 недели незаметна на брюшной стенке. Матка достигает своего нормального размера примерно через 6 недель после рождения, и тогда ее вес составляет около 70 г. Что все это значит? Тот факт, что ваш живот не станет вдруг плоским после родов, как это было до беременности, — это время, так как это поэтапный процесс.

Изменения в послеродовом периоде также затрагивают шейку матки. Важный для каждой женщины факт – растянутое во время родов влагалище никогда не возвращается в то состояние, которое было до родов, но помните, напряжение ее тканей быстро возрастает.

Одновременно со складками маточной мышцы происходит заживление плацентарной площадки и изгнание остатков измененного эндометрия. В месте прилегания плаценты образуется лейкоцитарный инфильтрат, возникает некроз и некротические ткани удаляются с фекалиями.После очистки слизистая оболочка матки регенерирует. Именно благодаря этому процессу возникает послеродовой период.

Послеродовые испражнения – выделения из полости матки вместе с серозным и слизистым содержимым. Они имеют характер раневых выделений со слабым запахом. Это очень заразный материал. В первую неделю послеродового периода они кровянистые – их количество не должно быть больше, чем при обычном менструальном кровотечении (около 8 средне пропитанных вкладышей). Затем они становятся коричнево-красными, желтыми и около 3-й недели беловатыми, серозными в значительно меньшем количестве.Фекалии исчезают примерно через 4-6 недель после родов.

В целом повреждения мягких тканей родовых путей заживают быстро и без осложнений.

2. Системные изменения

Гормональные изменения, происходящие в послеродовом периоде, заключаются в снижении уровня эстрогена, прогестерона и эстрадиола. Уже к концу первой недели родов они достигают добеременных значений. Точно так же концентрация плацентарного лактогена (ГПЛ) в сыворотке достигает неопределяемых значений уже в первые несколько дней после родов.Концентрация хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) снижается постепенно и исчезает из кровотока между 11 и 16 днями после родов.

Восстановление уровня эстрогена до нормы у кормящих женщин происходит с задержкой. Концентрация пролактина (ПРЛ) также увеличивается, особенно во время кормления грудью.

Менструальные кровотечения возвращаются в разное время после родов. Это зависит от типа вскармливания и частоты грудного вскармливания. Первая менструация происходит в ановуляторном цикле. Время, необходимое для овуляции, варьируется и задерживается грудным вскармливанием.

За это время возвращается брюшной тип дыхания и исчезает характерный для беременности респираторный алкалоз.

В послеродовом периоде также исчезают изменения кожных покровов и покровов живота. Изменение цвета кожи исчезает (кроме изменения цвета ареолы соска). Брюшные оболочки некоторое время вялые и мягкие, кожные растяжки меняют свой цвет на серебристо-белый, но полностью не исчезают.

3. Изменения в системе кровообращения

Изменения в системе кровообращения заключаются в преходящем увеличении объема циркулирующей крови примерно на 15-30%.Однако в результате усиления диуреза уже на 2-й день послеродового периода и в последующие дни отмечается уменьшение объема крови и повышение гематокрита.

Изменения гемодинамики кровообращения очень быстрые. Отмечается увеличение ударной и сердечной емкости и замедление частоты сердечных сокращений. Восстановление происходит постепенно в течение первой недели после родов.

Изменения состава крови также резко выражены. Сразу после родов отмечается увеличение числа лейкоцитов.Вязкость крови увеличивается. Вместе с увеличением количества тромбоцитов и концентрации фибриногена вызывает повышение тромботической готовности.

4. Мочевыделительная система и водно-электролитный баланс:

В результате родов слизистая мочевого пузыря и мочеиспускательный канал напряжены из-за давления на них головки плода. Стенки мочевого пузыря расслаблены, что снижает позывы к мочеиспусканию и не опорожняет мочевой пузырь полностью.Задержка мочи в мочевом пузыре может быть питательной средой для инфекций мочевыводящих путей. Переполненный мочевой пузырь, особенно в первые часы после родов, может стать причиной более слабого сокращения нижнего сегмента матки и подъема всей матки кверху, что может быть связано с усилением кровотечения из половых путей - опорожнение мочевого пузыря приведет к правильному сокращению матки и нормализация послеродовых кровотечений.

Послеродовой диурез (мочеиспускание) резко увеличивается до 3000 мл между 2 и 5 днями после родов - мочевой пузырь быстро наполняется и имеет смысл.Вполне нормально, что вы воспользуетесь туалетом несколько раз, а то и больше.

Повышенная потеря воды через кожу (потливость) также является дополнительным путем потери накопленной жидкости во время беременности.

Средняя потеря веса после родов составляет примерно 5,5 кг, которая складывается из веса плода, послеродовой жидкости и амниотической жидкости. Кроме того, за все роды женщина теряет около 4 кг – в результате потери жидкости и электролитов, накопленных во время беременности. Около 2000 мл жидкости теряется в первую неделю послеродового периода, еще 1500 мл – в последующие 5 недель послеродового периода.

5. Пищеварительная система:

Сразу после родов функции пищеварения и всасывания в тонкой кишке восстанавливаются. Вы почувствуете голод, потому что ваши запасы углеводов истощились во время родов, а также вы почувствуете жажду из-за потери жидкости через кожу и начавшегося усиленного диуреза. Неприятным недугом являются геморроидальные узлы, которые могут достигать значительных размеров, выпадать через наружный анальный сфинктер и вызывать значительные боли, связанные с протекающим там локальным тромботическим процессом.Перистальтика кишечника изначально вялая, первая дефекация может быть для вас затруднена из-за болей в ушитой ране промежности, усиливающихся при ассоциированном геморрое.

Если перед родами вам поставили клизму, это приведет к отсутствию дефекации в течение следующих 1-2 дней после родов. Легкие испражнения могут быть вызваны использованием глицериновых суппозиториев. Обычно на 2-й день после операции появляется перистальтика и исчезают газы, а дефекацию следует провоцировать в начале 3-го дня после операции.

Рекомендуется регулярное питание с оптимальным обеспечением белковой пищей, фруктами, овощами, молочными продуктами и большим, чем обычно, количеством жидкости (2-3 литра). Если вы кормите грудью, вам требуется около 2600-2800 ккал/день. Также помните о дополнительном приеме витаминов и минералов.

Правила ухода и гигиены в послеродовом периоде.

Во время послеродового периода гигиена требуется дважды. Гигиена в это время крайне важна, ведь при контакте с воздухом послеродовые фекалии могут издавать неприятный запах и стать рассадником опасных бактерий.Чтобы этого не произошло, лучше всего соблюдать несколько правил.

Гигиена и уход за промежностью:

- обмывать промежность несколько раз в день водой с антибактериальным мылом или антисептиками,
- обмывать каждый раз при мочеиспускании и дефекации, по направлению от холмика к анусу,
- вытирать промежность мягким одноразовым полотенцем, касаясь (не втирая),
- проветривать промежность (лежа с разведенными ногами),
- часто менять стельки,
- использовать воздушное белье из натуральных материалов, впитывающих влагу, избегать тесной одежды,
- при болях использовать раздавленные компрессы со льдом, растворы из арники, календулы и риванол
- использовать душ вместо ванны,
- не использовать губку, т. есть рана после разреза/разрыва промежности после купания, используйте антисептик напр.октанисепт на рану.

Гигиена и уход за грудью:

  • мыть руки перед каждым кормлением,
  • , переодеть ребенка перед кормлением,
  • не мыть грудь перед каждым кормлением, только два раза в день во время полного мытья тела,
  • мыть грудь водой, избегать частого мытья с мылом, которое сушит соски, что приводит к их растрескиванию,
  • носить бюстгальтеры без подкладки, с широкими бретелями,
  • часто меняйте прокладки для груди (даже несколько раз в день),
  • В первые недели лактации можно надевать бюстгальтер на ночь,
  • 1-2 раза в день смазывать грудь соответствующими кремами для ухода за кормящими женщинами (или обычным детским маслом),
  • на раздраженные соски наносят специальные мази.

Гигиена и уход за раной после кесарева сечения:

  • при купании использовать воду с антибактериальным мылом или антисептиком, промывать рану снаружи внутрь,
  • высушить рану мягким одноразовым полотенцем, касаясь (не растирая), затем нанести антисептик, например, октанисепт
  • воздух рана,
  • избегать ношения тесной одежды,
  • использовать душ вместо ванны,
  • не используйте губку, так как в этот период она является домом для бактерий,
  • если вам нужно идти куда-то дольше, вы можете наложить на рану повязку, чтобы защитить рану, но помните, что никакая одежда не сдавливает рану,
  • если на ране больше нет швов, можно аккуратно помассировать ее края, это может быть немного болезненно, но снизит риск образования больших спаек.

Краткая важная информация

Совершенно нормально в послеродовом периоде:

  • частое мочеиспускание,
  • Мокрые толстовки,
  • отек голеностопного сустава (в первые дни после родов),
  • депрессивное настроение, не нарушающее повседневную деятельность,
  • повышенная кровоточивость при грудном вскармливании,
  • чувство переполнения во влагалище - «выпадение» матки,
  • чувство расслабления или ощущение затягивания при входе во влагалище.

Это должно вас беспокоить, вам следует обратиться к врачу:

  • лихорадка,
  • болезненная, опухшая грудь с твердыми образованиями (возможно плюс лихорадка),
  • внезапное очень сильное вагинальное кровотечение,
  • изменение запаха послеродовых испражнений на очень неприятный,
  • гнойные выделения из раны кесарева сечения,
  • одышка,
  • неспособность мочиться,
  • депрессивное настроение, которое мешает вам заниматься повседневными делами.

До окончания родов (т.е. 6 недель) не следует:

  • жить вместе,
  • для подъема тяжелых предметов (более 5 кг),
  • купаться в ванне или ходить в бассейн,
  • упражнение для мышц живота,
  • вводить что-либо во влагалище (если, например, препарат не назначен врачом).

К концу послеродового периода вы должны:

  • Выполнение упражнений для мышц тазового дна (упражнения Кегеля)
  • избегайте запоров (пейте много воды, ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки)
  • иди как можно дальше - не ложись!
  • разрешить поддержку семьи
  • подмываться под душем два раза в день, интимные места мыть водой, напр.обычным серым мылом и осторожно промокните насухо
  • заменяйте гигиенические прокладки не реже чем каждые 4 часа, в том числе ночью
  • носить воздушное белье, по возможности "проветривать" места швами
  • носить правильно подобранный бюстгальтер
.

Puerperium - что это такое и сколько длится?

Что такое послеродовой период?

Послеродовой период длится около 6 недель, и за это время в организме происходит много изменений. Поэтому этот период связан с послеродовым дискомфортом, ослаблением организма и ощущением сильных эмоций . В первую очередь вы заметите большую потерю веса, от нескольких до даже нескольких килограммов. Другими значительными изменениями являются:

  • инволюция, то есть сокращение и сокращение матки,
  • послеродовое заживление промежности,
  • начало лактации , то есть секреция молока молочными железами,
  • 0 900 возобновление деятельности яичников. .

Изменения в организме в послеродовом периоде

Заживление послеродовых ран является очень важным этапом в послеродовом периоде. В первые недели после родов раны на матке заживают в результате отделения плаценты и плодных оболочек, а возможно и после разрыва или разреза промежности. Стоит знать, что реконструкция слизистой оболочки матки происходит только после ее очистки от остатков тканей, оставшихся в ней после родов. Эти остатки расщепляются клетками иммунной системы и выходят через влагалище в жидкой форме, известной какиспражнения плода, т.е. отслоившиеся частички и остатки разросшегося эндометрия. В течение первой недели они имеют вид кровянистых довольно обильных выделений, напоминающих менструацию, затем становятся розово-коричневыми. Через десяток дней после послеродового периода выделения меняются на слизистые. Пятнистость может продолжаться до 6 недель, помните, что в послеродовом периоде нельзя пользоваться тампонами!

Естественное кормление и физическая активность ускоряют процесс очищения матки.

Если, однако, Вы наблюдаете следующие симптомы, обратитесь к врачу:

  • кровотечение становится значительно более интенсивным и не останавливается,
  • выделяются более крупные кусочки тканей,
  • кал имеет неприятный гнилостный запах и меняет цвет ,
  • температура тела держится выше 38 градусов Цельсия,
  • процесс экскреции навоза внезапно остановился на несколько часов.

Боль и припухлость в области промежности возникают не только у женщин, перенесших разрез или разрыв промежности. Давление головы ребенка оказывает не менее сильное воздействие и может повлиять на последующее ощущение дискомфорта в интимной зоне. Для ускорения процесса регенерации организма после родов стоит обратить внимание на частый доступ воздуха к интимным зонам, гигиену после каждого посещения туалета и прохладные компрессы, которые снимут боль. В случае рассечения промежности стоит использовать подушку с отверстием, чтобы не садиться прямо на рану.Заживление промежности также можно ускорить, используя мазь или глобулы с гиалуроновой кислотой.

Для интимной гигиены используйте средство для интимной гигиены или мягкое и гипоаллергенное мыло, к которому вы привыкли и использовали раньше. На данном этапе стараемся не вводить никаких новинок, чтобы не вызывать раздражения. В первые дни после родов можно выделять до 3 литров мочи в сутки. Это нормально и устранит избыток тканевой жидкости в организме. Такое быстрое снижение воды в организме может привести к тому, что количество белков в системе свертывания крови увеличивается и повышается ее свертываемость.Это может привести к тромбозу, поэтому важно по возможности постепенно увеличивать физическую активность, например, ходьбой. Подождите, пока кровотечение не остановится, прежде чем идти в бассейн.

После оперативных родов (кесарева сечения) дополнительно повреждается брюшная стенка, но в матке происходит то же, что и при физиологических родах.

Сильные эмоции после родов

Сильные эмоции у молодой мамы вызваны гормональными изменениями в организме.Боль, усталость и дискомфорт после родов часто вызывают перепады настроения, нервозность и низкую самооценку. Послеродовой период — это также время, когда вы сильнее чувствуете свои эмоции. В 4-6-м Через день после рождения 80% пар испытывают бэби-блюз, то есть перепады настроения, которые могут длиться от нескольких часов до 2 недель. Нарушения настроения, сохраняющиеся дольше, а также при стойком недомогании, сонливости и слабости следует проконсультироваться с врачом, поскольку в послеродовом периоде также происходят изменения в психике женщины, которые могут привести, например, кк послеродовой депрессии. В послеродовом периоде стоит окружить женщину дополнительной поддержкой дома, чтобы освободить ее от домашних обязанностей и позволить ей спокойно войти в компетенции и роль матери. В культурах, где это является нормой, не бывает ни детской хандры, ни депрессии.

Baby blues — описание послеродового состояния, которое является следствием эмоциональных колебаний, вызванных гормональными изменениями, затрагивает многих женщин и… мужчин. Депрессия может быть подтверждена только через несколько месяцев после родов, и женщины с анамнезом предрасположены к ней.К ним относятся:

  • внезапное, раннее прекращение послеродовых испражнений,
  • внезапное, сильное кровотечение,
  • сильная боль в животе, усиливающаяся с течением послеродового периода,
  • острая боль во влагалище или анусе,
  • изменение запах кала от тошнотворного до гнилостного,
  • кровоподтеки, сплошной отек, экссудация вокруг раны промежности/раны кесарева сечения.

Теги: послеродовой период, организм после беременности, организм после родов, изменения после беременности, послеродовые жалобы

.

Вернуться в игру! Послеродовой период

Рождение ребенка имеет ряд преимуществ. Один из них – это, безусловно, временный (или довольно длительный) перерыв в менструации. Это очень беззаботно, когда тампоны служат только грузом для игрушечного грузовика вашего ребенка. Когда такой перерыв является нормальным и здоровым, а когда он должен настораживать?

Беременность - что дальше?

После 9 месяцев отсутствия менструаций пришло время родить ребенка. Однако после родов - как путем кесарева сечения , так и после естественных родов - наступает послеродовой период. О послеродовом я уже писала здесь, поэтому сейчас лишь кратко представлю тему. Послеродовой период — это период восстановления после родов и выделения так называемых послеродовых фекалий (кровь и ткани, выстилающие матку во время беременности).

Фекалии вначале могут быть очень тяжелыми, но со временем кровотечение должно уменьшиться. Послеродовой период может варьироваться от человека к человеку, как с точки зрения количества послеродовых экскрементов, так и с точки зрения прекращения любых кровянистых выделений.Кал происходит в течение 6 недель (норма), в моем случае это было 2 недели. Обычно кровотечение на гигиенической прокладке занимает несколько недель (нельзя использовать тампоны или менструальные чаши из-за повышенного риска инфицирования, когда отверстие матки еще не полностью сократилось). Как будто мать-природа хочет «наверстать» все это безменструальное время беременности.

Защитите себя во время родов!

По прошествии этих 6 недель рекомендуется гинекологический осмотр для оценки состояния и заживших ран, если таковые имеются (например, после эпизиотомии или кесарева сечения).

Послеродовой…

Вы не угадаете что. Великий неизвестный. Послеродовой период у каждого человека протекает в разное время. Когда у вас начнется первая менструация после родов, зависит от многих факторов — например, от того, решите ли вы кормить грудью или нет. Если вы кормите грудью смесью, ваш первый послеродовой период должен длиться от 6 до 8 недель. Если, с другой стороны, вы кормите грудью, вы должны делать это по желанию ребенка - именно ребенок решает, сколько и когда ему есть (обычно 8-10 раз в день).Только дети, находящиеся на грудном вскармливании, не потребляют никакой жидкости (даже воды!) или твердой пищи, кроме материнского молока. Если это так, не ожидайте, что послеродовой период наступит быстро (хотя это не всегда так).

Почему у кормящих грудью менструация не начинается так быстро?

Обычно у кормящих грудью менструаций не бывает слишком много из-за гормонов. Высокий уровень пролактина (гормона, необходимого для производства грудного молока) подавляет функцию яичников (продуцирующих эстроген).В результате овуляция (так называемое лактационное бесплодие) не происходит, яйцеклетка не выходит, а эндометрий остается тонким, поэтому материала для изгнания нет. В нормальном цикле растет именно эндометрий и, если яйцеклетка не оплодотворена, она выводится из организма по мере менструации.

Именно так и произошло в моем случае. Беременность, роды, кормление ребенка в 1 год и 4 месяца, потом беременность (привет, здравствуй, где первый послеродовой период?), рождение второго ребенка, и прикорм, который продолжается до сих пор.И я жду, когда смогу попробовать менструальную чашу KAYA , , потому что у меня еще не было возможности! Как видите, первая менструация после родов – это всегда индивидуальное дело каждого человека. Прежде чем кровотечение вернется, вы можете снова забеременеть (подробнее об этом позже).

Ставь на кубок - у тебя будет совпадающая пара!

Менструация в послеродовом периоде

Конечно, бывает и так (очень редко, но бывает), что женщина кормит грудью, и в послеродовом периоде у нее еще есть месячные.Однако начало менструации до 6-й недели после родов необычно (это ситуация, когда послеродовые выделения остаются следовыми или исчезают, и внезапно возникает кровотечение). Любое сильное кровотечение, когда каловых масс уже стало меньше, требует консультации с лечащим врачом. Может оказаться, что это не менструация, а необычное кровотечение (например, очищение матки от остатков после родов), требующее дополнительных и неотложных мер. Ваш врач проведет УЗИ и оценит, является ли ваше кровотечение менструацией или нет - решение вашего врача о лечении остается за вами.

Менструация и грудное вскармливание

Менструация при грудном вскармливании обычно протекает нерегулярно (может быть и менее обильной), она стабилизируется только после отлучения ребенка от груди (т.е. прекращения кормления). Эта неравномерность не должна настораживать.

Что немаловажно, менструация не мешает грудному вскармливанию - не меняет вкус молока и тем более его ценность. В это время малыш может есть меньше обычного или, наоборот, есть чаще, если выработка молока в этот момент времени снижена (да, это может быть нормальным явлением).

Через какое время после отмены у меня возобновятся месячные?

Обычно менструации возобновляются через 4–6 недель после прекращения грудного вскармливания.

Первая менструация после родов - что-то точно известно?

Конечно! Известно, что она может быть разной – как по времени, когда появятся первые месячные, так и по тому, как будет выглядеть этот (или каждый последующий) период.

Ваша надежная и незаметная защита - всегда носите ее с собой!

Но то, что вы точно знаете, очень важно: у вас может быть овуляция до начала менструации, поэтому возвращаться к контрацепции только после первого послеродового периода НЕ рекомендуется.Хотя грудное вскармливание снижает вашу фертильность, оно не дает стопроцентной гарантии того, что вы больше не забеременеете. Спросите своего врача о контрацепции, которая безопасна для грудного вскармливания. Кроме презервативов существуют однокомпонентные гормональные средства, которые можно принимать в период лактации.

Я хочу вернуть месячные!

Я уже упоминала, что менструация после рождения ребенка может совершенно отличаться от менструации до беременности. Это потому, что ваше тело заново адаптируется к вашему периоду.В последние тяжелые периоды могут стать откровенно скудными (и наоборот), а также укоротиться или удлиниться. Сначала они могут быть нерегулярными. Первые месячные могут быть более или менее болезненными. Просто в этом плане большинство изменений нормальны - что не меняет того факта, что об этом стоит рассказать врачу во время планового визита.

Однако, независимо от того, какой у вас первый послеродовой период, вы можете пользоваться любыми предметами гигиены (в том числе тампонами или менструальной чашей), пока не закончился послеродовой период.

Первый послеродовой период и возврат к циклу менструального цикла это только часть восстановления и добеременного состояния. Все требует времени, потому что за это время все на мгновение переворачивается с ног на голову. Самое главное – наблюдать за собственным организмом и быстро реагировать на любые тревожные симптомы. Не забудьте сообщить обо всех них во время медицинской консультации.

.

Методы послеродовой вагинальной релаксации

Прошло шесть недель. Несмотря на свою усталость, вы думаете о близости с мужем, а когда дело доходит до полового акта, оказывается, что что-то не так. Вы больше не чувствуете себя таким удовлетворенным, как раньше. Что случилось?

Вы видите на тесте нужные две черточки.Вы взволнованно сообщаете об этом своему партнеру, и с этого момента вы становитесь самыми счастливыми людьми в мире. Беременность проходит хорошо. По вечерам, прижавшись друг к другу, вы строите планы на будущее с новым членом семьи в главной роли. Наконец-то настал этот день. У вас отошли воды, вы идете в больницу. Роды очень тяжелые. 5, 10, 20… часов мучений. В конце концов становится видна головка, но принимается решение разрезать промежность. В полубессознательном, но счастливом состоянии вы встречаете в мире здорового ребенка своей мечты.Прошло шесть недель после родов. Несмотря на свою усталость, вы думаете о близости мужа, а когда дело доходит до полового акта, оказывается, что-то не так. Вы больше не чувствуете себя таким удовлетворенным, как раньше. Ты думаешь, может, еще рано. Однако проходит 4-й, 5-й, 6-й месяц, а лучше уже ничего не видно. Ваш гинеколог говорит, что может потребоваться больше времени. Проходят месяцы и ничего. Начинаешь нервно рыться в интернет-форумах и оказывается, что таких историй, как твоя, сотни.

Если вы читаете эту статью и чувствуете, что это именно ваш случай, это может означать, что воспоминанием о рождении может быть синдром вагинальной релаксации (СВР).

Когда речь идет о послеродовом расшатывании влагалища?

Беременность и естественные роды являются большим испытанием для женского организма. Во время родов интимные зоны особенно уязвимы к повреждениям и долговременным изменениям. Влагалище состоит из гибких мышц, которые достаточно растягиваются во время родов, чтобы ребенок мог выйти.Структура влагалища часто повреждается в результате разрыва или разреза промежности во время родов. Кроме того, гормональный шторм на протяжении всей беременности и послеродового периода вызывает ослабление мышц тазового дна и расслабление тканей промежности.

У большинства женщин все возвращается к норме примерно через 6 недель, т.н. послеродовой. За это время матка сокращается, а влагалище возвращается к своим дородовым размерам. Раны после возможного разрыва или разреза промежности также заживают и гормональный фон стабилизируется.Подавляющее большинство женщин возвращаются к половому акту с партнером по истечении этого времени.

Когда нет удовлетворения...

Не все новорожденные матери имеют такой же сексуальный опыт, как до беременности. Изменения анатомии женщины во время родов делают невозможным восстановление правильного тонуса мышц тазового дна и исходного строения влагалища. Таким образом, они делают его менее гибким. Следствием является расширение входа во влагалище, т.е.синдром вагинальной релаксации (СВР). Женщины с диагнозом ВРС жалуются прежде всего на ухудшение или полное исчезновение сексуальных переживаний. Их партнеры также не получают удовлетворения от секса.

Однако сексуальных проблем недостаточно. Женщины с ВРС также чаще страдают недержанием мочи, интимными инфекциями и, в крайних случаях, выпадением матки. Так что, если послеродовой период прошел и вы чувствуете определенную разницу до и после родов в интимной зоне, не игнорируйте ее.Кроме того, если ваша сексуальная жизнь далека от привычной, поговорите со своим гинекологом или обратитесь за помощью в специализированную клинику эстетической гинекологии.

ВРС и что дальше?

Тренируйте мышцы Кегеля! Каждая женщина должна тренировать эти мышцы тазового дна не только после родов. Однако особенно они рекомендуются беременным и родильницам. Хорошо натренированные мышцы тазового дна облегчают роды и помогают влагалищу вернуться в состояние, которое было до беременности.Сильные мышцы Кегеля также являются более сильным сексуальным опытом для обоих партнеров.

А может пластическая гинекология?

Если систематические упражнения на мышцы Кегеля не приносят результатов, стоит рассмотреть методы лечения, предлагаемые современной пластической гинекологией. В зависимости от масштаба проблемы и ожиданий пациентки врач вместе с ней подбирает процедуру. Как правило, женщинам с ВРС средней степени тяжести предлагается малоинвазивная процедура стеноза влагалища с использованием лазера MonaLisa TouchTM. В некоторых случаях, когда поражение и дисфункция интимных органов значительны, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Ревитализация влагалища

Ревитализация влагалища с помощью лазера MonaLisa TouchTM является наименее инвазивной процедурой сужения влагалища. Основан на стимуляции коллагена слизистой оболочки влагалища специальной лазерной насадкой. В результате процедуры слизистая влагалища становится более эластичной, а ее окружность уменьшается.Процедура занимает 5-10 минут и не требует анестезии. В обоснованных случаях рекомендуется провести серию из 2-3 процедур.

Стриктура входа во влагалище

Наиболее инвазивным методом лечения ВРС является вагинопластика. Это хирургическая процедура, при которой вырезается лишняя вагинальная ткань, а затем сшиваются мышцы и слизистая оболочка, чтобы вход во влагалище имел размер и внешний вид, соответствующие ожиданиям пациентки. Процедура обычно проводится под общим наркозом и требует госпитализации.

Синдром вагинальной релаксации (СВР) чаще всего поражает женщин, у которых было многоплодие. Также может появиться у тучных женщин, интенсивно занимающихся спортом, и в климактерическом периоде. Современная пластическая гинекология предлагает множество процедур ревитализации, которые позволят вам вновь обрести уверенность в себе, почувствовать себя женственной и снова наслаждаться сексуальной жизнью.

Хотите узнать больше?
Звоните: 32 506 57 77
Пишите: [email protected]номер


Консультация по содержанию:

Войцех Шанецкий, доктор медицинских наук
Гинеколог и акушер, онколог
На протяжении многих лет профессионально сотрудничает с Клиникой лечения и пренатальной диагностики бесплодия Gyncentrum. Старший ассистент Независимой общественной центральной клинической больницы Силезского медицинского университета в Катовицах. Преподаватель Медицинского университета Силезии в Катовице. Член польских и зарубежных гинекологических обществ.

.

Смотрите также