Post Icon



Лук беременным


репчатый, зеленый, с медом, маринованный

Зеленый лук при беременности

Зеленый лук многие с удовольствием добавляют в качестве украшения во многие первые и вторые блюда, однако он популярен не только своим ярким и аппетитным цветом. Побеги зеленого лука по количеству полезных составляющих превосходят даже саму луковую головку. Прорастить зеленый лук можно и в домашних условиях из обычного репчатого лука, либо из шалота или батуна.

Зеленый лук при беременности – это просто комплексный витаминный препарат! При выраженном недостатке витаминов (а при беременности это не редкость) луковые побеги оказываются как нельзя кстати. По некоторым данным, 100 г зелени лука содержат суточную норму витамина C. Полезные побеги богаты также витаминами группы A и B, а также хлорофиллом, который участвует в кроветворном механизме. Две столовые ложки измельченного зеленого лука содержат почти 6,5 мкг фолиевой кислоты.

Блюда, присыпанные зеленым луком, благоприятно воздействуют на аппетит, добавляя в пищу не только пользу, но и презентабельность.

Необходимо обращать внимание на срок хранения луковых побегов: он достаточно короткий, так как зеленый лук быстро теряет влагу и, вместе с нею, многие полезные свойства.

Не следует «налегать» на зеленый лук при повышенной кислотности, тахикардии, гастритах и гастродуоденитах в стадии обострения.

Лук репчатый при беременности

Репчатый лук многими женщинами игнорируется, несмотря на то, что он присутствует на нашем столе на протяжении всего года. Его без проблем можно купить практически в любом продуктовом магазине, на рынках или в супермаркетах.

Тем не менее, лук репчатый при беременности невероятно полезен. Помимо известного и мощного антимикробного действия, лук эффективно избавляет от поноса, энтероколита, слабости кишечной моторики, атеросклеротических изменениях в сосудах.

Магний, присутствующий в репчатом луке, помогает устранить запоры – довольно частый симптом при беременности. К тому же, магний принимает активное участие в минимум 300 реакций на клеточном уровне, что характеризует важность этого элемента для здоровья беременной женщины и её будущего малыша.

Лечебную способность репчатого лука можно использовать и для поддержания красоты кожи и волос. К примеру, чтобы устранить перхоть и потерю волос, рекомендуют втирать в корни луковый сок. Как результат, волосы укрепятся, а кожа на голове перестанет отшелушиваться и образовывать перхоть.

Маска от морщин на основе репчатого лука поможет избавиться также от излишней пигментации на коже.

Не рекомендуется репчатый лук при язвенном процессе в желудке, при воспалительных явлениях в ЖКТ. Во второй половине беременности употребление репчатого лука следует сократить.

Лук и чеснок при беременности

В интернете можно найти большое количество информации о пользе и вреде лука и чеснока. А вот можно ли лук и чеснок при беременности?

Чеснок, употребляемый при беременности, может усилить сократительную активность матки, что, как вы сами понимаете, не очень хорошо. Поэтому в больших количествах употреблять чеснок не стоит. Один-два зубчика являются вполне допустимой нормой. Если же имеется опасность самопроизвольного прерывания беременности, то от употребления чеснока лучше отказаться.

Помимо этого, чеснок относят к списку возможных аллергенов, поэтому его не следует принимать в пищу женщинам с негативным аллергологическим анамнезом, либо на позднем сроке беременности.

Всем остальным женщинам чеснок кушать можно. Особенно, если вкус чеснока нравится, то отказывать себе в удовольствии не стоит. Главное – не злоупотреблять.

Лук и чеснок при беременности – прекрасное средство для поддержания уровня фолиевой кислоты, для защиты организма от инфекций, а также для стимуляции кровообращения и разжижения крови. Употребление лука и чеснока только приветствуется, если беременная не склонна к аллергии и непереносимости подобных продуктов питания.

Если по каким-либо причинам вам нельзя употреблять свежий чеснок, можете заменить его маринованным аналогом. Маринованный лук и чеснок не несет практически никакой опасности для организма.

Лук с медом при беременности

Лук и мед – сами по себе хорошие антимикробные средства, а в сочетании друг с другом дают просто прекрасный эффект. Наиболее популярно сочетание лука и меда для лечения кашля – многие находят данное средство просто незаменимым. Однако остается вопрос: будет ли польза, и не будет ли вреда, если употреблять лук с медом при беременности?

Дело в том, что среди основных противопоказаний к употреблению как меда, так и лука, выделяют аллергическую предрасположенность организма. Если у вас аллергия на продукты пчеловодства или на лук, то, безоговорочно, этот рецепт – не для вас. Если же все в порядке и аллергии нет, то без проблем можно употреблять данное лечение, как для профилактики простуды, так и для лечения кашля.

Кашель во время беременности – очень нежелательное явление: напрягая мышцы живота и диафрагму при кашле, можно спровоцировать кровотечение, угрозу выкидыша, особенно низком предлежании плаценты.

Так как лекарственные препараты при беременности принимать не рекомендуется, на помощь приходят народные средства, и, в частности, лук с медом. Их можно употреблять совместно, натерев лук на терке или пропустив сквозь мясорубку и смешав с медом. Получившуюся массу необходимо есть по 1 ч. л. перед отходом ко сну (если вас мучит ночной кашель), либо после каждого приема пищи.

Для лечения ангины и простуды можно применить луковый сок с медом, либо луковые ингаляции: берем луковицу, очищаем её, отвариваем полторы минуты в кастрюле под крышкой. Далее снимаем кастрюлю с огня, осторожно наклоняемся над нею, укрывшись с головой полотенцем, и дышим над парами. Только делать это необходимо максимально осторожно, чтобы не получить ожоги слизистой. Через 3 минуты процедуру прекращаем, укутываемся в одеяло и выпиваем чашку чая или молока с медом. Такое лечение рекомендуется проводить дважды в день до полного выздоровления.

При насморке можно просто разрезать луковицу пополам и вдыхать запах лука.

При беременности хочется лука

Почему вкусовые желания беременной женщины кардинально и достаточно часто меняются? Иногда хочется чего-то странного и несовместимого (селедка с вареньем или десерт из лука), заведомо вредного (жирный беляш, чипсы или соленые сухарики) или вообще несъедобного (штукатурка, зубная паста и пр.).

Чаще всего нестерпимое желание съесть чего-нибудь конкретного – это своеобразная подсказка от вашего организма или будущего малыша о том, что у вас наблюдается недостаток каких-либо микроэлементов, либо это может быть сигналом какого-либо сбоя в организме.

Если при беременности хочется лука, то в большинстве случаев это сигнал о приближающейся простуде: ваш организм атакуют бактерии или вирусы, и иммунная система просит вас о помощи в виде луковых фитонцидов.

Иногда желание съесть лука связано с болезненными состояниями щитовидной железы. Для того чтобы опровергнуть эту версию, можно сдать анализ крови на гормоны щитовидки.

Реже желание кушать лук появляется вследствие присутствия в организме паразитов – гельминтов.

Специалисты советуют: если организму хочется чего-либо, значит, он в этом действительно нуждается. Не спорьте с организмом, съешьте немного лука и не беспокойтесь: организму виднее.

Лук при насморке при беременности

О лечении кашля при помощи лука и меда мы уже говорили. Однако луком можно лечить не только кашель, но и насморк.

Лук при насморке при беременности применяют, если нет противопоказаний:

  • аллергии на препараты лука;
  • бронхоспазмов;
  • язвы желудка и гастрита.

При вазомоторном насморке используют внешнюю кожицу луковицы – ту, которую мы обычно выбрасываем, когда очищаем лук. Шелуху по возможности мелко или произвольно нарезаем и прижариваем на сухой сковородке до обугливания. Дым от шелухи вдыхаем попеременно каждой ноздрей.

Можно использовать и другой способ. Натираем на терке луковицу. Массу выкладываем с чашку, верх накрываем картонным конусом с отверстием. Чашку ставим в большую емкость с кипятком. Через отверстие вдыхаем пар поочередно правой и левой ноздрей.

Есть ещё вариант использования тертого лука. Массу заливаем горячим подсолнечным маслом и настаиваем, накрыв одеялом, одну ночь. Утром масло отфильтровываем и используем для смазывания слизистой носа при различных видах насморка.

И еще один нестандартный народный метод, который помогает при заложенности носа и гайморите. Берем самую маленькую луковку (как для саженцев), очищаем её и разрезаем вдоль. Внутренность каждой половинки прорезаем мелкими надрезами, не до конца. Оборачиваем каждый кусочек лука марлей и вкладываем в уши. Голову укутываем шарфом. Через несколько минут носовые пазухи должны очиститься, а самочувствие – улучшиться.

как лечить, и чем она опасна

Чем может быть опасна простуда при беременности?

Напасти для мамы

  • Угроза прерывания беременности (угроза самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов).
  • Осложнения (синусит, отит, бронхит, пневмония, воспалительное поражение мышцы сердца, гестационный пиелонефрит, гестозы различной степени тяжести и др.).
  • Обострение хронических заболеваний (бронхиальная астма, хронический бронхит, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и др.).
  • Увеличение риска травматизма и кровопотери в родах.
  • Активация хронической внутриматочной инфекции, развитие послеродовых инфекционных заболеваний внутренних половых органов.

Опасность простуды мамы для малыша

  • Формирование пороков развития плода.
  • Задержка внутриутробного развития плода.
  • Кислородное голодание плода вследствие развития комплекса нарушений со стороны плода и плаценты (фетоплацетарная недостаточность).
  • Внутриутробное инфицирование (септическое состояние, врожденная пневмония и др.) и гибель плода.
  • Отклонения в физическом и психическом развитии малыша.

При появлении признаков простуды (общая слабость, утомляемость, потеря аппетита, головная боль, подъем температуры, першение и боль в горле, кашель, насморк) обязательно обратитесь к врачу! Не занимайтесь самолечением! Собственные методы лечения и затяжная простуда действительно могут влиять на плод.

Берем на вооружение народные средства

При легком течении лечить простуду при беременности можно, начиная не с лекарств, а с использования народных средств.

Рекомендуется теплое обильное питье. Как и при обычной простуде, беременным можно и нужно пить зеленый чай с лимоном, малиновым вареньем, медом, брусничный и клюквенный морсы, настой из цветков ромашки, липы, ягод и листьев черной смородины.

Источник аскорбиновой кислоты (витамина С) – шиповник и черная смородина. Эффективно помогает в лечении простуды во время беременности напиток из шиповника.

Его готовят из пропорции 5 столовых ложек измельченных сухих плодов на 1 л кипятка. Смесь настаивают в термосе 8-12 часов. Теплый настой употребляют по 1 стакану 3--4 раза в день.

На поздних сроках беременности обильное питье может вызвать появление отеков.

Во время простуды питание беременных должно быть калорийным и легкоусвояемым (предпочтение отдается углеводам). В рацион необходимо включать каши (манную, овсяную, гречневую и др.), картофельное и овощное пюре, мед, варенье, джем, фрукты (киви, апельсины, бананы и др.).

Исключаются острые, жареные, соленые продукты. Полезным дополнением к блюдам может стать свежий лук и чеснок.

Лук и чеснок необходимо использовать при первых признаках болезни.

Если по каким-то причинам нельзя употреблять эти овощи внутрь, достаточно разложить эти ароматные продукты в помещении мелко нарезанными на кусочки и вдыхать пары, в которых содержатся фитонциды, губительно действующие на вирусы и бактерии.

Если нет аллергии, то для лечения простуды беременным рекомендуется проводить ароматерапию с использованием эфирных масел, пары которых убивают болезнетворные микроорганизмы, освежают дыхание, уменьшают отечность слизистой.

  • Стимуляция иммунитета

В качестве растительного иммуностимулятора хорошо подходит хрен. Его корень можно натереть на мелкой терке, в равных пропорциях смешать с сахаром. Смесь поставить в теплое место на 12 часов, отжать выделившийся сок и принимать в первые 2 дня болезни по 1 столовой ложке через каждый час.

В борьбе с простудой при беременности помогает теплая ванна для рук, она воздействует на рецепторы ладоней. При этом женщина вдыхает пары воды, увлажняя тем самым дыхательные пути. Для пущего эффекта рекомендуют добавить в воду морскую соль, настои лекарственных трав. После приема ванны необходимо надеть варежки и шерстяные носки.

При першении в горле, заложенности носа и кашле полезно назначение ингаляций с Боржоми, содовым раствором, с настоем из цветков ромашки, календулы, листьев шалфея, эвкалипта, и др. с использованием небулайзера или широких емкостей. Ингаляции рекомендуется делать 2-3 раза в день в течение 7-10 минут.

Если простуда сопровождается першением и болью в горле, рекомендуется полоскание настоем травы (ромашка, эвкалипт, календула, кора дуба), раствором соды, соли и йода (на стакан теплой воды 1 чайная ложка соли или соды и 2-3 капли йода).

  • Проветривание

При насморке обязательно регулярное проветривание и увлажнение помещения, промывание носа физиологическим раствором хлорида натрия, который можно приготовить самостоятельно (растворить пол чайной ложки кухонной или морской соли в стакане теплой кипяченой воды) или купить в аптеке.

Во время беременности для лечения простуды можно использовать медицинские препараты из морской соли и воды, такие как Салин, Аква Марис, Хьюмер, Долфин и др. Промывание необходимо повторять 4-6 раз в сутки.

При подъеме температуры выше 38° помогут прохладные водные компрессы на лоб, растирание областей подмышечных и подколенных впадин, запястья, локтевых сгибов раствором уксуса (на одну часть уксуса берется три части воды).

Обязательно учитывайте наличие аллергических реакций на лекарственные травы, мед, лимон и др.

Что запрещено во время простуды беременной женщине?

Запомните, что беременным нельзя:

  • парить ноги,
  • накладывать горчичники,
  • посещать бани и сауны,
  • принимать горячие ванны,
  • использовать корень солодки при кашле (солодка (лакрица) вызывает отеки и подъем артериального давления).

Не приветствуется активное лечение мёдом и малиной. Это может привести к повышению тонуса матки, к развитию аллергии у ребенка.

Какие таблетки можно беременным при простуде?

Если лечение народными средствами было неэффективным, можно применять некоторые медикаментозные препараты, разрешенные во время беременности. Но только с разрешения врача! Какие же лекарства можно применять беременным при простуде?

СимптомЛечение
Высокая температураДля этого подойдет парацетомол, противопоказаны аспирин, комплексные лекарственные средства (колдрекс, фервекс, терафлю и др.), ибупрофен, нестероидные противовоспалительные препараты.
НасморкСосудосуживающие капли в нос беременным противопоказаны. Они вызывают сужение сосудов плаценты, повышают артериальное давление. Для лечения насморка у беременных можно использовать пиносол, если у пациентки отсутствует аллергия на эфирные масла, а также синупрет в форме драже и таблеток.
КашельПри кашле разрешается использовать мукалтин, со 2-го триместра беременности показан амброксол.
Боль в горлеПри боли в горле у беременных безопасны спреи для горла и растворы для полоскания: Хлоргексидин, Мирамистин, Ингалипт, Аргенто Септ, Люголь, Стрепсилс Плюс, Тантум Верде, Стопангин (разрешен со 2-го триместра беременности).
Ослабленный иммунитетДля лечения и профилактики простуды в течение всей беременности можно принимать Оциллококцинум. Начинать прием данного препарата необходимо при первых симптомах заболевания. Со 2-го триместра беременности можно использовать свечи Виферон, на протяжении беременности допускается прием Гриппферона (спрей назальный и капли назальные).

 

Еще раз напоминаем: прежде чем назначать самолечение таблетками (даже если написано, что они разрешены при беременности), консультируйтесь со специалистом!

Можно ли беременным принимать антибиотики?

Вопрос о назначении антибиотиков для беременных при простуде, решает врач.

Во время беременности разрешены для приема антибактериальные средства пенициллинового и цефалоспоринового ряда, а также макролиды.

При беременности противопоказаны тетрациклины (доксициклин), фторхинолоны (ципрофлоксацин, левофлоксацин), ко-тримоксазол, сульфаниламиды, аминогликозиды (канамицин, гентамицин, амикацин).

Простуда при беременности – неприятная реальность, с которой придется столкнуться многим беременным ввиду снижения иммунитета. Несмотря на опасность состояния для матери и ребенка, симптомы простуды хорошо снимают как народные средства, так и разрешенные при беременности медикаментозные препараты. Главное, что следует помнить, – заниматься лечением простуды и приемом лекарств нужно только под контролем врача. Кажущиеся незначительными нюансы могут привести к самым серьезным последствиям, опасным для матери и ребенка.

4 шага профилактики простуды при беременности

Изжога при беременности - симптомы, причины и методы лечения заболевания


Изжога – неприятное чувство жжения или тепла за грудиной или в подложечной области. Симптом возникает после еды или натощак и связан с рефлюксом пищи, то есть забросом обработанной желудочным соком еды обратно в пищевод. Так как слизистая оболочка пищевода не приспособлена к действию желудочного сока, возникает ее раздражение, что субъективно ощущается в виде изжоги.

Изжога у беременных – самостоятельный симптом, который появляется только в период вынашивания ребенка на фоне отсутствия хронических болезней, которые вызывают рефлюкс желудочного сока1. Согласно статистике, изжога беспокоит 30–50% беременных, есть данные, что на изжогу жалуется более 80% беременных женщин, особенно в третьем триместре4.

Причины изжоги во время беременности

Изжога у беременных является состоянием, которое вызвано изменениями, происходящими с женским телом в течение периода вынашивания плода. Все факторы, которые могут вызвать изжогу у женщин в интересном положении, можно разделить на физиологические (естественные) и патологические (связанные с болезнями).

Физиологическая изжога беременных может возникнуть по двум причинам:

  • Гормональные – связаны с ослаблением тонуса нижнего пищеводного сфинктера. Так называется круговая мышца между желудком и пищеводом, регулирующая поступление пищи в желудок и предупреждающая ее движение в обратном направлении. При беременности в крови повышается уровень прогестерона, который расслабляет мышцу матки, параллельно действуя и на все остальные мышцы организма, в том числе и на пищеводный сфинктер. В результате сфинктер не закрывается после приема пищи, а остается открытым. Любое изменение положения тела или сокращение желудка вызывает рефлюкс пищи4. Изжога также возникает, если нарушается продвижением пищи по пищеводу, например, если увеличивается частота «обратных» сокращений пищевода по направлению от желудка к пищеводу1.
  • Физические – из-за увеличения размеров матки изменяется расположение внутренних органов и повышается внутрибрюшное давление, которое передается на стенку желудка и способствует рефлюксу4.

В связи с такими изменениями желудочно-кишечного тракта при беременности все патологии, вызывающие изжогу, могут обостриться.

Патологические причины изжоги во время беременности включают следующие случаи:

  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (рефлюкс-эзофагит) – патология сфинктера пищевода, которая возникает чаще при грыже диафрагмы, когда между пищеводом и желудком исчезает естественный изгиб, предупреждающий обратный заброс4.
  • Другие болезни желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, болезни печени и желчевыводящих путей, воспалительные заболевания кишечника2. При гастритах и язвах повышается кислотность желудка, а патологии других органов пищеварения вызывают вздутие живот, запор, увеличение печени, что повышает внутрибрюшное давление.
  • Прием лекарственных препаратов, которые расслабляют нижний пищеводный сфинктер – кардиопрепараты, теофиллин, противовоспалительные препараты, прогестерон, антидепрессанты4.

Что делать при изжоге во время беременности?

В первые два часа после еды в желудке вырабатывается соляная кислота, которая нужна для переработки пищи. Именно в это время чаще мучает изжога, особенно если женщина употребляет жирную, жареную и острую пищу7. Жжение за грудиной может длиться несколько минут или несколько часов. Изжога может повторяться несколько раз в течение дня. Характерно ее усиление в горизонтальном положении, при наклонах туловища, а также при повороте на другой бок.

Чтобы уменьшить выраженность изжоги, сперва нужно скорректировать режим питания и некоторые привычки. Это помогает снизить повышенную кислотность желудка и предупредить заброс пищи обратно в пищевод.

Беременным следует соблюдать следующие диетические рекомендации4:

  • Не употреблять излишне калорийную пищу.
  • Исключить ночные перекусы и тем более переедание.
  • Питаться часто и небольшими порциями.
  • Не ложиться сразу после еды, не спать в строго горизонтальном положении, необходимо приподнимать головной конец кровати.
  • После еды походить в течение 30 минут.
  • Ужинать не позже 3-4 часов до отхода ко сну.
  • Не поднимать тяжести, не делать сильных и частых наклонов туловища, не перенапрягать мышцы брюшного пресса.
  • Не носить корсеты, бандажи, тугие пояса, повышающие внутрибрюшное давление. 

Из рациона питания при изжоге следует исключить4:

  • Газированные напитки (они увеличивают давление в желудке и стимулируют образование соляной кислоты).
  • Сливки, цельное молоко, жирные сорта мяса, жирная рыба, гусь, свинина (жирные продукты долго перевариваются).
  • Шоколад, торты, пирожные, специи (расслабляют нижний пищеводный сфинктер).
  • Цитрусовые, томаты, лук, чеснок (раздражают слизистую оболочку пищевода).

При изжоге беременным можно есть следующие продукты6:

  • хлеб пшеничный, сухие бисквиты, сухое печенье;
  • печеные пирожки с яблоками, отварным мясом или рыбой;
  • супы из мяса, рыбы, овощей;
  • нежирное говяжье мясо, птица, рыба;
  • яйца всмятку и омлет;
  • сахар, медь, сливочный крем;
  • чай, какао, сладкие фруктовые соки, варенье, компоты.

Препараты от изжоги при беременности

У 80% беременных изжога исчезает после родов, однако сильная изжога при беременности, особенно если она длится в течение нескольких недель, может сохраняться и после рождения ребенка4.

Часто правильное питание и соблюдение рекомендаций по образу жизни не всегда помогают избавиться от изжоги. Если изжога вызвана какой-либо болезнью, адекватное лечение основной патологии с помощью лекарственных препаратов помогает устранить неприятные симптомы.

Применение народных и нетрадиционных способов устранения изжоги в период беременности также недостаточно эффективно и даже потенциально опасно. Многие из лекарственных трав во время беременности могут принести вред как женщине, так и ее будущему ребенку4.

    Поэтому выбор лекарственного препарата желательно обсудить с врачом, который поможет подобрать нужное средство от изжоги при беременности, уделяя внимание с позиции безопасности для плода и потенциального влияния на течение беременности4 

Результаты эпидемиологических исследований Омез® 10 мг при лечении изжоги у беременных свидетельствуют об отсутствии клинически значимого негативного влияния на беременность и состояние здоровья плода или новорожденного5.

Омез®10 мг отпускается без рецепта врача, но принимать его самостоятельно без рекомендаций специалиста можно не дольше 14 дней5.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО МЕДИЦИНСКОМУ ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Список литературы:

  1. Вьючнова Е.С., Юренев Г.Л., Миронова Е.М «Применение ингибиторов протонной помпы у беременных: показания и выбор» статья в журнале «Доказательная гастроэнтерология» – 2016.
  2. ЦИММЕРМАН Я.С., МИХАЛЕВА Е.Н. «Возможности фармакотерапии при лечении гастроэнтерологических заболеваний в период беременности» научный обзор – 2015
  3. Харкевич Д. А. «Фармакология» учебник – 2010.
  4. Трухан Д.И., Гришечкина И.А. Терапия изжоги беременных: фокус на альгинаты. Consilium Medicum. 2016;
  5. Инструкция препарата Омез®10 мг
  6. Диетические рекомендации Научного общества гастроэнтерологов России для пациентов с ГЭРБ
  7. «Акушерство. Национальное руководство» под редакцией Г.М. Савельевой – 2018.

правила питания при хронических формах гепатитов

Какое питание необходимо соблюдать при хроническом гепатите? Что такое диета № 5а? Узнайте из нашей статьи.

Хронический гепатит — это диффузное поражение печени, основными характеристиками которого являются воспалительный процесс, повреждение клеток печени (гепатоцитов) и нарушение ее функций. Хроническим гепатит считается, когда патология не разрешается за шесть месяцев.1 Течение заболевания может быть стабильным или прогрессирующим с постепенным развитием фиброза, при котором на месте печеночной ткани формируются соединительнотканные тяжи, и цирроза, когда функция печени критически нарушается.

Среди наиболее частых причин развития хронического гепатита — вирусы гепатитов В и С, токсическое воздействие алкоголя, аутоиммунные процессы и метаболические нарушения.2 Заболевание обычно протекает бессимптомно, поэтому его нередко диагностируют поздно.1

Общие правила питания при хроническом гепатите

Еще в середине прошлого века в Советском Союзе была разработана система Певзнера из 15 диет для каждого заболевания, включая те, что связаны с печенью. Систему использовали во всех больницах и санаториях страны. С годами эти диеты совершенствовались, однако их не удалось избавить от недостатков, самый главный из которых — унифицированность. Вся система рассчитана на человека в возрасте 20–30 лет весом 70 кг.3 К тому же некоторые из этих диет имеют почти одинаковый химический состав и энергетическую ценность и незначительно отличаются друг от друга способами кулинарной обработки продуктов и содержанием соли. Поэтому важно понимать, что вашу индивидуальную диету врач может назначить после всех необходимых обследований и постановки диагноза.

Нужно ли вам особенное питание, если ничего не болит? Согласно данным российских авторов, даже при удовлетворительном состоянии пациентам с хроническим гепатитом назначается щадящая диета, специально разработанная для людей с заболеваниями печени. При обострениях (активном процессе воспаления) питание становится более строгим.4 Диета направлена на устранение функциональных нарушений печени и желчевыделительной системы, процесса пищеварения и синхронности функционирования ЖКТ.4 Для начала ознакомимся с основными принципами питания при хроническом гепатите.

  • Важно принимать пищу в строго определенные часы и не переедать, особенно перед сном. Так сохраняется нормальный режим работы желез внутренней секреции, участвующих в пищеварении.
  • Не стоит употреблять продукты, которые сильно раздражают слизистую желудка, двенадцатиперстной кишки и верхнего отдела тонкого кишечника, так как эти органы тоже могут быть вовлечены в патологический процесс.
    К продуктам, прием которых следует ограничить, относят:
    — приправы и пряности,
    — копчености и острые блюда,
    — овощи, богатые эфирными маслами (лук, редис, чеснок).
  • Мороженое, холодные соки, минеральные воды также не рекомендованы, поскольку они могут вызвать спазм привратника, сфинктера Одди и желчевыводящих путей.
  • Запрещается употребление алкоголя.

В период выздоровления или между обострениями пациентам обычно назначают основной вариант стандартной диеты. Она сбалансирована по содержанию белков (85–90 г), жиров (80–90 г) и углеводов (300–330 г). Энергетическая ценность диеты — 2200–2500 ккал.

Разрешенные продукты при гепатите

  • Вегетарианские, молочные, фруктовые супы;
  • нежирные сорта мяса и рыбы в отварном, запеченном виде, а также один-два раза в неделю и в жареном виде, но без панировки;
  • одно-два яйца два-три раза в неделю или омлеты, при плохой переносимости — яичные белковые омлеты;
  • фрукты и овощи. В рационе их должно быть достаточное количество. Овощи можно есть в виде салатов и гарниров, часть овощей употребляют в сыром виде. Фрукты можно потреблять в натуральном виде, а также в виде компотов, киселей, мусса, желе, пудингов и др.;
  • нехолодное молоко, при непереносимости — кипяченое или разведенное водой;
  • обязательно кефир;
  • масло сливочное и растительное;
  • закуски — не острые, не копченые и не слишком соленые, с осторожностью;
  • сыр неострый;
  • соусы и приправы не на основе мясных и рыбных бульонов, не острые;
  • хлеб черный и белый, вчерашней выпечки, подсушенный;
  • печенье и другие изделия из несдобного теста;
  • чай некрепкий, можно с молоком, соки овощные и фруктовые, отвар шиповника;
  • сахар, варенье и мед в количестве, предусмотренном углеводным составом рациона.

Запрещенные продукты при гепатите

  • Наваристые бульоны;
  • жирные сорта мяса: гусь, утка, баранина, жирная свинина;
  • молоко при непереносимости;
  • закуски острые, копченые, соленые;
  • соусы острые, мясные, рыбные;
  • свежий хлеб;
  • некоторые виды фруктов и овощей: бобовые, шпинат, щавель, кислые сорта фруктов;
  • сдоба, пирожные, торты;
  • крепкий чай, кофе, какао, алкоголь;
  • шоколад

Диета для разных видов гепатитов

Активный гепатит

Если диагностирован хронический гепатит в активной форме (грубо говоря, характеризующийся наличием симптомов и повышением трансаминаз), то могут рекомендоваться более серьезные ограничения в диете и комплексный подход к терапии. Лечебное питание остается одним из важных факторов поддержания состояния функции печени наравне с фармакотерапией. Особенно важно соблюдать режим приема пищи, есть небольшими порциями.
Поскольку при хроническом активном гепатите в патологический процесс могут вовлекаться и желчевыводящие пути, следует добавить в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, которые способствуют выведению желчных кислот.4 Это овощи, фрукты, цельные злаки (каши), отруби. С той же целью рекомендуется изменить соотношение между растительными и животными жирами до 50/50 % (обычно рекомендуется придерживаться соотношения 30/50 %). При обострении процесса назначается диета с механическим и химическим щажением (теплая протертая пища).

Неактивный гепатит

При неактивном (персистирующем) гепатите без ярких клинических проявлений и симптомов и лабораторных отклонений может быть рекомендован более разнообразный рацион.5 В протертой еде нет необходимости, пищу можно готовить на пару, отваривать или запекать, в том числе в микроволновой печи. Сохраняются ограничения отдельных продуктов, перечисленные выше. Температура горячих блюд не должна превышать 65 градусов, температура холодных не должна быть ниже 15 градусов. И при активном, и при неактивном гепатите категорически исключается спиртное — «безопасной» дозы алкоголя для пациентов с этим заболеванием не существует.6

Недельное меню (пример)

День недели Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Белковый омлет из двух яиц,чай с лимоном Яблоко Суп гороховый вегетарианский, курица отварная с макаронами, чай Сухарики домашние без наполнителей Рыба отварная, гречневая каша, кефир
Вторник Творожная запеканка, чай Йогурт нежирный Борщ вегетарианский, говядина отварная с черносливом, картофельное пюре, компот из сухофруктов Печенье галетное Котлеты морковные, белковый омлет, кефир
Среда Каша манная, чай с молоком Бутерброд из подсушенного хлеба с неострым сыром Суп-пюре из тыквы, минтай, запеченный под овощами, кисель из ягод Сухой бисквит Котлеты куриные, рис отварной, кефир
Четверг Творог нежирный со сметаной, чай с лимоном Салат из тертой моркови с изюмом Суп-кулеш вегетарианский с рисом, рулет из курицы, отвар шиповника Сухарики домашние без наполнителей Куриная грудка на пару, картофель отварной, кефир
Пятница Каша овсяная на молоке с водой 50/50, чай Салат из огурцов и болгарского перца с растительным маслом Суп фруктовый, тефтели с рисом, чай Печенье галетное Котлеты рыбные, рис, кефир
Суббота Запеканка из вермишели, чай с молоком Банан Суп с фасолью вегетарианский, отварная курица в молочном соусе, картофель отварной, компот из сухофруктов Сухой бисквит Куриная грудка на пару, пюре картофельное, кефир
Воскресенье Плов с сухофруктами, компот из сухофруктов Нежирный йогурт Молочный суп с вермишелью, голубцы, кисель из ягод Сухарики домашние Телятина отварная с молочным соусом, фасоль стручковая, кефир

И помните, что врач может подобрать рацион, оптимально подходящий именно вам, с учетом ситуации и индивидуальных потребностей.

Народные средства от зубной боли

то делать, если болит зуб, а к стоматологу попасть нет возможности? Чтобы временно снять боль на помощь придут народные средства. Но следует помнить, что боль уйдет, а проблема в виде больного зуба останется, и каждое последующее обострение будет приносить все большие страдания, усложнять и удорожать неизбежное лечение.

Снять зубную боль народными средствами без труда можно с помощью:

1) Натереть больной зуб соком алое или его мякотью, можно выдавить сок на щетку и почистить ей беспокоящий зуб или десну

2) В ухо, со стороны, где болит зуб, положить корешок подорожника

3) Полоскать рот чуть теплым отваром шалфея - отличное средство от зубной боли.

4) Нарезанный чеснок завернуть в марлю, примотать бинтиком к запястью руки, противоположной от той стороны, на которой болит зуб.

5) Сосать столовую ложку растительного не рафинированного масла в течении 15-20 минут

6) Положить на больной зуб кусочек прополиса - еще одни эффективные домашние средства от зубной боли.

7) Массировать точку, где сходятся кости большого и указательного пальце на противоположной кисти от больного зуба, интенсивными круговыми движениями

8) Интенсивное надавливание на точку под носом в «ложбине» верхней губы

9) Массаж ушной раковины на стороне причинного зуба

10) В кариозную полость положить ватку, смоченную гвоздичным маслом

11) Очистить луковицу от шелухи, эту шелуху залить кипятком, дать настояться и этим чуть теплым раствором полоскать рот.

Все вышеперечисленные народные средства лечения зубной боли, кратковременно снимут боль, и ни в коей мере не заменят визит к врачу-стоматологу для профессионального и окончательного решения Вашей проблемы с зубами.

Врачи стоматологической клиники «МедГарант» настоятельно рекомендуют Вам не экспериментировать над своим организмом (если используете народное средство от боли зуба), а при появлении первых симптомов требующих внимания стоматолога записаться на бесплатную консультацию.

Прием пациентов с острой зубной болью осуществляется по предварительной записи при наличии резервного времени в клинике.

Прием осуществляется по предварительной записи. Количество мест ограничено.

Записаться на приём

  • Туристская ул., 10
    Оставить заявку

Ждем Вас 25 января в Медгарант на Туристской.

вернуться к списку статей

принципы диеты и список продуктов

 

Запоры, геморрой — с неприятными и болезненными симптомами этих распространенных заболеваний кишечника сталкивался хотя бы раз каждый. Регулярные и длительные нарушения стула (отсутствие опорожнения кишечника более трех дней) ведут к образованию геморроя и трещин прямой кишки. Воспалившиеся геморроидальные узлы и анальные трещины кровоточат, вызывают новые и еще большие проблемы. Замкнутый круг. Предотвратить и значительно облегчить течение болезни поможет правильно подобранная диета и сбалансированное питание при геморрое и запорах.

Известно, что чрезмерное потребление белковой пищи с недостаточным количеством потребляемой жидкости при разных стадиях геморроя и запорах приводит к возникновению каловых пробок. Затвердевшие каловые массы не только нарушают кровообращение в сосудах заднего прохода, увеличивая тем самым геморройные узлы, но и в ряде случаев приводят к их воспалению, кровотечению и инфицированию. Именно поэтому у людей, страдающих геморроем, соблюдение диеты становится одним из важнейших факторов терапии болезни не только на стадии обострения и в послеоперационный период, но и в целях профилактики и ремиссии заболевания.

Таким образом, грамотно составленный рацион должен в обязательном порядке включать большое количество воды и продукты с высоким содержанием клетчатки, стимулирующей работу кишечника и обладающей легким слабительным эффектом.

«Алан Клиник» является специализированной клиникой по лечению геморроя – у нас вы можете пройти комплексное обследование и лечение за 1-3 визита к проктологу, а также бесплатное постлечебное наблюдение проктолога в течение 12 месяцев.

Что можно при геморрое и запорах

Составляя меню на каждый день, необходимо ориентироваться на продукты, которые быстро усваиваются и тем самым стимулируют моторную активность толстой кишки, нормализуя стабильную работу пищеварительного тракта. К ним относятся:

  • Крупы — ячневая, гречневая, овсяная, перловая. Допускается приготовление каш на воде или молоке с добавлением небольшого количества сливочного масла.
  • Растительная клетчатка — овощи (тыква, свекла, морковь, цветная капуста. помидоры, огурцы), фрукты (сладкие яблоки, сливы, абрикосы, персики. бананы, груши, кизил, сухофрукты), свежая зелень, морская капуста, ягоды. Овощи рекомендуется употреблять не менее 1 раза в день в сыром виде, а так же готовить на пару, запекать или использовать для приготовления супов. Нужно понимать, что именно овощной рацион является основой питания при геморрое и запорах, так как способствует двигательной функции кишечника.
  • Мясо — диетическая индейка и курица. Очищенную от кожи и жира птицу можно употреблять в отварном, запеченном или приготовленном на пару виде. Допускается приготовление запеканок, котлет, фаршированных овощами блюд при условии, что они не обжариваются в масле.
  • Рыба — судак, треска, щука, минтай. Список рыбных продуктов может быть расширен любыми нежирными сортами, приготовленными в фольге, на пару или в духовке.
  • Растительные масла — тыквенное, льняное, кедровое, облепиховое. Включая в ежедневный рацион на неделю эти масла, вы помогаете защитить слизистую оболочку примой кишки, оказать обволакивающий эффект и усилить ее моторную функцию.
  • Кисломолочные продукты — кефир, йогурты, ряженка, простокваша. Употребление разрешенных молочных продуктов, обогащенных бифидум- и лактобактериями, позволяет нормализовать микрофлору кишечника и избежать запоров.
  • Хлебо-булочные изделия — допускается употребление только подсохшего хлеба из твердых сортов злаков без добавления дрожжей.
  • Напитки — некрепкий травяной чай, домашние соки и морсы из ягод.

Что нельзя при геморрое и запорах

Что можно употреблять в пищу при лечении геморроя и запоров мы выяснили, теперь поговорим о том, какие продукты категорически запрещены в период обострения заболеваний и после операции по удалению геморроя. К запрещенным продуктам относятся:

  • острые, жирные и пряные продукты,
  • жареные блюда, в том числе гриль,
  • разнообразные соусы и заправки,
  • консервированные, копченые, вяленые и маринованные продукты,
  • наваристые мясные супы,
  • спиртные напитки,
  • редька, репа, капуста, лук, чеснок, редис, бобовые, картофель,
  • виноград, хурма, айва,
  • макаронные изделия, рис, манка,
  • крепкий чай, кофе, кисель, шоколад, сладкое, муссы и желе,
  • свежий хлеб, кондитерские изделия из дрожжевого теста, с большим количеством сливок и крема.

Все эти продукты раздражают слизистую кишечника, способствуют повышенному газообразованию и возникновению запоров.

Важно! Ежедневный рацион на неделю для мужчин и женщин составляется, исходя из дробного питания. Основное сбалансированное питание небольшими порциями и легкие перекусы между ними позволяют наладить регулярную дефекацию и сокращают период восстановления после острого проявления симптоматики заболевания. Щадящая диета назначается до достижения стадии ремиссии, когда уйдет воспаление, начнут заживать трещины и прекратятся кровотечения.

Автор

Волков Владимир Анатольевич

Врач высшей категории

Врач проктолог, хирург, эндоскопист


Рекомендации пациентам, страдающим пиелонефритом, дисметаболической нефропатией, мочекаменной болезнью

Режим дня
В острый период пиелонефрита постельный или полупостельный режим.
Соблюдение режима дня с достаточным сном.
Пребывание на свежем воздухе не менее 4—5 часов.
Проветривание помещений.

Обильное питье
Рекомендуются сладкие напитки (компоты, кисели, некрепкий чай), фруктовые и овощные соки.
Детям первого года жизни — 200—400 мл/сутки.
С 1 года до 3 лет — 1 литр.
С 4 до 7 лет — 1,5 литра.
Взрослым и детям старше 7 лет — 1,5—2 литра.

Режим мочеиспусканий
Соблюдение режима регулярных мочеиспусканий каждые 2—3 часа.

Забота о себе
Избегайте переохлаждения, переутомления, большой физической нагрузки.
Через 2 недели от начала обострения пиелонефрита рекомендуется курс лечебной физкультуры.

Режим питания и диеты
Прием пищи: 4—5 раз в день в одни и те же часы.
Приготовление пищи: в отварном виде и на пару.
Больным, перенесшим пиелонефрит, показана молочно-растительная и щадящяя капустно-картофельная диета.

Разрешается: хлеб чёрствый, вегетарианские супы, нежирные отварные мясные и рыбные блюда, овощи (капуста, картофель, свекла, морковь, помидоры, тыква, кабачки), разнообразные крупы, яйца всмятку.

Запрещаются: любые острые и жареные блюда, копчености (ветчина, колбасы), пряности, наваристые супы, консервы, соленые и маринованные овощи, майонез, кетчуп, горчица, чеснок, лук, бобовые, газированные напитки и алкоголь.

Постоянное наблюдение у нефролога
Регулярное диспансерное наблюдение врача с контролем анализа мочи, функционального состояния почек.

Лечение хронических очагов инфекции: гайморит, хронический тонзиллит, кариес и прочих.

Витаминотерапия
Преимущественно витамины А, Е и витамины группы В.

Лечение и профилактика инфекций почек и мочевых путей (по назначению врача)

Общие рекомендации пациентам с обменными нефропатиями и мочекаменной болезнью

  • Следить за тем, чтобы суточный диурез был более 2 л для взрослого. Рекомендуется питье, в частности, соки — особенно, апельсиновый, но не грейпфрутовый и не клюквенный.
  • Рекомендуется сбалансированное питание с включением продуктов всех групп, но без чрезмерностей любого рода.
  • Полезны фрукты и овощи за счёт положительного влияния пищевых волокон, а также подщелачивающего влияния на кислотности мочи.
  • Следует исключить избыточное потребление продуктов, богатых оксалатами: ревень, шпинат, какао, чай, орехи, пшеничные отруби и прочее. Это особенно значимо для больных, у которых было установлено повышенное выделение оксалатов.
  • Ограничить прием витамина С (аскорбиновая кислота): особенно при оксалатных камнях не следует принимать более 500 мг витамина С в день в случае наличия показаний.
  • Пациентам с гиперурикемическими камнями, а также с камнями из мочевой кислоты необходимо ограничить прием продуктов, содержащих ураты.

Диета при оксалатно-кальциевой кристаллурии и кальций-оксалатного типа камнеобразования

Диета при уратурии и уратном типе камнеобразования

Диета при фосфатурии и фосфатном типе камнеобразования

90 000 38 продуктов, которые вы должны есть во время беременности 90 001

Большинство из нас знает продукты, которых следует избегать беременным женщинам. Помимо алкоголя, остерегайтесь сырых морепродуктов и избытка кофеина. Однако все ли мы знаем, что беременным женщинам следует есть? По мнению специалистов, беременным женщинам следует обратить особое внимание на то, что они едят в течение 9 месяцев беременности, чтобы восполнить дефицит витаминов и питательных веществ не только в себе, но и в организме своего будущего малыша.Представляем список из 38 продуктов, которые должны быть постоянно включены в меню будущей мамы.

Смотрите видео: "Витамины при беременности"

Zobacz, których produktów powinnaś unikać w ciąży

Узнайте, каких продуктов следует избегать во время беременности [6 фото]

Если вы не можете обойтись без ежедневной дозы кофеина, ограничьте потребление кофеина до 2 чашек в день.

посмотреть галерею

1. Фасоль

По мнению диетологов, 1 чашка вареной фасоли способна обеспечить беременную женщину 5,5 из рекомендуемых 27 миллиграммов железа, хотя беременным фасоль не рекомендуется.

Его преимущество в том, что все витамины, питательные вещества и минералы усваиваются гораздо лучше из бобовых, чем из пищевых добавок, но позже вздутие живота может препятствовать его потреблению.Есть какой-либо способ сделать это? Перед употреблением на ночь замочите его в холодной воде, и вы избежите этого неприятного недуга.

2. Говядина

Wołowina to jeden z produktów, które należy jeść w ciąży Говядина — один из продуктов, которые вы должны есть во время беременности

Это еще один богатый источник железа , который помогает будущей маме предотвратить анемию и позаботиться о системе кровообращения ребенка. Беременные женщины должны, однако, потреблять менее жирные части говядины, богатые легкоусвояемым белком.Специалисты советуют будущим мамам употреблять 10 граммов говядины в день.

3. Зерновые

Цельнозерновые продукты обеспечивают женщин 90 015 важными питательными веществами для развития ребенка. 150 г каш в день обеспечивают будущую маму 18 миллиграммами незаменимого железа и даже 400 мкг фолиевой кислоты, которые необходимо употреблять не только беременным женщинам, но и тем, кто планирует иметь детей.

4. Мясо индейки

Употребление 10 граммов мяса индейки в день обеспечивает 2,3 из рекомендуемых 27 миллиграммов железа.Темное мясо индейки также является отличным источником легкоусвояемого белка. Вы не представляете, как их приготовить? Приготовьте их на пару с морковью и стручковой фасолью или запеките в специальной форме для запекания.

5. Куриное мясо

Беременным женщинам требуется около 71 г белка в день, чтобы их ребенок развивался правильно. 90 г куриной грудки в день обеспечивают 28 г этого необходимого питательного вещества для матери и ребенка. В курином мясе мы также можем найти необходимое для здоровья железо.

6. Лосось

Łosoś jest ważnym elementem diety w ciąży, ponieważ zapewnia matce i dziecku niezbędny wapń Лосось является важной частью рациона во время беременности, так как обеспечивает мать и ребенка необходимым кальцием.

Уже 90 г лосося в день обеспечивают мать и ребенка 181 миллиграммом кальция, необходимым для поддержания здоровья скелета. Кроме того, такое же количество лосося обеспечивает 21 г белка. Помните, однако, что во время беременности лучше держаться подальше от сырого и копченого лосося, а отдавать предпочтение запеченному и приготовленному на пару лососю.

7. Яйца

В то время как беременным женщинам следует избегать сырых или недоваренных яиц из-за риска заражения сальмонеллой, правильно приготовленные яйца должны стать неотъемлемой частью диеты беременных . 1 большое сваренное вкрутую яйцо содержит до 6 г белка и является отличным источником железа. Особенно полезен желток, поэтому давайте позаботимся о том, чтобы он был правильно приготовлен.

8. Арахис

Фолиевая кислота предотвращает врожденных дефектов ребенка , связанных с нервной системой малыша, и снижает риск преждевременных родов .По мнению специалистов, женщина, планирующая беременность, должна принимать 800 мкг фолиевой кислоты, а во время беременности – 1000 мкг. 30-граммовая порция арахиса обеспечивает организм 40 мкг фолиевой кислоты, а 2 столовые ложки арахисового масла обеспечивают дополнительно 8 г белка.

9. Шпинат

Как и цитрусовые, шпинат и другая листовая зелень помогают организму усваивать железо более эффективно, до 3 раз больше, чем без дополнительной поддержки.½ чашки листьев шпината содержат 100 мкг фолиевой кислоты, 3 мг железа и 120 мг кальция.

10. Апельсины

Цитрусовые – самый простой способ обеспечить организм натуральным витамином С, который помогает организму усваивать железо, полезное для беременной женщины. Кроме того, 1 небольшой апельсин содержит 30 микрограммов фолиевой кислоты, а 1 чашка апельсинового сока — от 200 до 260 миллиграммов кальция. Хочешь чего-нибудь сладкого? Доберитесь до здоровых апельсинов!

11.Сыры

1 чашка нежирного творога содержит 28 г белка, а одна порция постной моцареллы весом 50 г обеспечивает до 275 миллиграммов кальция. Оба питательных вещества должны составлять основу рациона беременной женщины . Однако убедитесь, что сыры, которые вы выбираете, получены из надежных источников и проверенных поставщиков.

12. Йогурт

Другим отличным источником кальция является обезжиренный простой йогурт. Съедая 240 г йогурта, мы обеспечиваем организм 415 мг этого минерала, укрепляющего кости, зубы, нервную, мышечную и кровеносную системы.Если ребенок в утробе матери не получит соответствующую порцию кальция из продуктов, съеденных матерью, он начнет брать его из ресурсов ее организма. Это, в свою очередь, может привести к серьезным переломам и проблемам с зубами.

13. Молоко

Беременные женщины, которые могут пить молоко, должны пить молоко каждый день. 1 стакан обезжиренного молока обеспечивает организм будущей мамы 306 мг кальция и 8 г белка. Вылейте его на ваши любимые мюсли и добавьте к нему сухофрукты, чернику и бананы.

14. Спаржа

Jeśli jest taka możliwość, w ciąży warto skorzystać ze świeżych szparagów Если есть возможность, стоит употреблять свежую спаржу при беременности.

Если сезон спаржи срок беременности , то вам обязательно стоит воспользоваться этими вкуснейшими овощами. Уже 4 приготовленных спаржи обеспечат женщину 85 мкг фолиевой кислоты. Спаржу приготовить на пару, отварить в воде, запечь под соусом бешамель или приготовить из нее суп-пюре.Белая или зеленая спаржа отлично подойдет для каждого из этих предложений.

15. Тофу

Для вегетарианцев или веганов, которые продолжают соблюдать диету во время беременности, тофу может иметь решающее значение. В 10 граммах тофу содержится от 4 до 6 г белка и магния. Дефицит питательных веществ, которые не поступают в организм женщины при употреблении в пищу мяса, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем матери и пороки развития у ребенка , поэтому вегетарианское употребление тофу должно стать повседневной рутиной.

Для людей с нормальным ИМТ прибавка в весе во время беременности должна составлять от 11,5 до 16 кг. В первом триместре беременности энергоемкость рациона будущей матери существенно не увеличивается. С другой стороны, во втором триместре беременности потребность в энергии увеличивается примерно на 300 ккал, а в третьем триместре - примерно на 500 ккал в сутки по отношению к исходному значению.

16. Бананы

Считающиеся краеугольным камнем здоровой для сердца диеты, бананы, богатые калием, также богаты многими другими витаминами и минералами.40 г банана обеспечивают беременную женщину 15% рекомендуемой суточной нормы витамина С, 12% клетчатки и 20% витамина В6. Все эти ингредиенты помогают поддерживать хорошее здоровье матери и будущего ребенка на протяжении всех 900–14 триместров 900–15 беременности.

17. Коричневый рис

По мнению диетологов, беременным женщинам следует употреблять от 350 до 400 мг магния в день. Коричневый рис и другие цельнозерновые продукты идеально удовлетворяют эти потребности. Поэтому приготовьте коричневый рис и ешьте его с нежирной птицей и тушеными овощами.

18. Миндаль

23 кусочка очищенного миндаля содержат 6 г белка, 76 мг магния, 3,5 г клетчатки и 75 мг кальция. Так что относитесь к миндалю как к перекусу между приемами пищи, но также добавляйте его в свои собственные мюсли. У вас также может возникнуть соблазн приготовить миндальное молоко самостоятельно, которое идеально подходит в качестве питательного вещества для смузи.

19. Курага

Курага является ценным источником магния , клетчатки и витамина А.Употребление их каждый день между приемами пищи обеспечивает 13% суточного потребления клетчатки и 60% витамина А. Витамин А заботится не только о правильном развитии ребенка, но и о красивом и здоровом виде кожи будущей мамы.

20. Авокадо

Один кусочек авокадо обеспечивает 2% рекомендуемой дневной нормы железа, 4% калия, 8% фолиевой кислоты, 4% клетчатки и 4% витамина С. Потребление авокадо также положительно влияет на всасывание бета-каротина в организм. организм и способствует усвоению жирорастворимых витаминов.

21. Баранина

Если вы не любите говядину или боитесь той, которую можно приобрести в магазине, но знаете проверенных заводчиков и продавцов баранины, то баранина будет не менее хорошей заменой. Он так же богат железом, белком и цинком, как и его аналог из говядины. По мнению диетологов, баранина способна обеспечить от 25 до 39% суточной потребности цинка у беременных женщин .

22. Устрицы

Устрицы и другие ракообразные не рекомендуются в рационе беременных женщин .Однако, если их варить, готовить на пару или запекать, они представляют гораздо меньший риск отравления ртутью, чем те, которые подают в сыром виде. Кушать их стоит после термической обработки, потому что они обеспечивают до 40% суточной потребности в цинке в рационе.

23. Молоко соевое

Беременные женщины с непереносимостью лактозы или соблюдающие веганскую диету должны включать в свой рацион соевое молоко в качестве здоровой альтернативы коровьему молоку, которое обеспечивает необходимое количество кальция и белка.Одна порция несладкого соевого молока содержит до 7 г белка, 80 мг кальция и 1,4 мг железа.

24. Гранаты

Granaty zaliczane są do grona superfoods Гранаты относят к суперфудам

Гранаты, принадлежащие к престижной группе суперпродуктов, являются, прежде всего, одним из богатейших источников антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и препятствуют развитию воспалений в организме. Кроме того, они обеспечивают 16% рекомендуемой суточной нормы витамина С, 10% калия и 10 г клетчатки.

25. Помидоры

Этот популярный антиоксидант не только содержит много полезного для здоровья ликопина, но также является богатым источником витамина С, витамина А, кальция и калия, которые необходимы для правильного течения беременности , что облегчает усвоение железа.

26. Грецкие орехи

Покусывая грецкие орехи между приемами пищи и добавляя их в домашние мюсли, вы и ваш ребенок получите пользу от их исключительных полезных свойств.30 г грецких орехов содержат 4,6 г белка, 0,9 мг железа, 47 мг магния, 0,9 мг цинка и 132 мг калия.

27. Яблоки

Самый популярный польский фрукт является чрезвычайно важным компонентом диеты беременных женщин. Лучше всего есть их сырыми, не подвергая никакой термической обработке, ведь только тогда они обеспечат организм максимальными дозами клетчатки, кальция, железа, витамина С и фолиевой кислоты. Также не забывайте очищать яблоко от кожуры, так как оно теряет много витаминов и минералов.

28. Морковь

Морковь – богатейший источник бета-каротина. Уже полстакана нарезанной моркови обеспечивает организм в 4 раза большей суточной дозой, чем рекомендовано к употреблению. Бета-каротин превращается в витамин А, помогает усваивать некоторые минералы и стимулирует рост клеток головного мозга ребенка в мамином животе .

29. Груши

Мы уже знаем, что беременным женщинам необходимо большое количество витамина С и клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет пищеварение и позволяет избежать неприятных недомоганий беременности , таких как запор или метеоризм.Оба эти ингредиента обеспечивают груши, которые стоит есть, особенно в конце лета, когда мы уверены, что они происходят из наших местных культур.

30. Кале

Это еще один овощ, относящийся к группе суперфудов, т.е. продуктов, богатых витаминами, минералами и нутриентами, влияющими на здоровье и хорошее состояние всего организма. Кале — это прежде всего отличный источник клетчатки, витамина А и бета-каротина.

31. Вишня сушеная

1/3 стакана сушеной, несладкой вишни без косточек удовлетворяет 25 % суточной потребности в витамине А, 6 % кальция, 15 % железа и 12 % клетчатки, необходимой для правильного развития плода с первых недель беременности.Если вы хотите быть уверены, что черешня, которую вы покупаете в магазине, дополнительно не подслащена, лучше всего подсушить ее самостоятельно в духовке при низкой температуре на бумаге для выпечки.

32. Чард

Помимо того, что мангольд и другая листовая зелень помогают организму усваивать железо и другие минералы, они сами по себе являются отличным источником возраста для здоровья матери. 1 стакан измельченных листьев мангольда обеспечивает организм 3 г белка, 102 мг кальция, 4 мг железа, 32 мг витамина С, до 300 мг магния и 15 мкг фолиевой кислоты.

33. Печень

Наши бабушки говорили, что печень – лучший источник железа, в том числе и для беременных. Он также оказывается хорошим источником витамина А и белка. Если мы сможем убедить себя есть печень, помните, что слишком много ее может быть вредным, особенно во время беременности.

34. Соевые бобы

Недаром сою рекомендуют как источник полноценного белка всем тем, кто по разным причинам не рассматривает мясо в своем рационе.В 100 г соевых бобов содержится около 14 г белка, который легко усваивается организмом матери и ребенка. Соевые бобы также являются богатым источником клетчатки , которая препятствует задержке пищи в кишечнике.

35. Грейпфрут

Все мы знаем о полезных и очищающих свойствах грейпфрута. Оказывается, этот цитрус, вне зависимости от цвета, является обязательным фруктом в рационе для беременных . Употребление половины грейпфрута в день обеспечит нас большой дозой витамина А и С, а также кальция, калия, магния и фолиевой кислоты.

36. Брокколи

Одна порция брокколи, которую вы приготовите в качестве дополнения к основному блюду, может содержать до 2,5 г клетчатки, 2,3 г белка и 89 мг кальция. Мы также находим витамин С и фолиевую кислоту. Помните, однако, что для того, чтобы брокколи сохранила всю свою питательную ценность, ее следует готовить на пару. В противном случае все витамины и минералы останутся в воде, в которой она варилась.

37. Нут

Если у вас нет идеи для здорового перекуса для беременных , попробуйте приготовить хумус.Это арабское блюдо с нутом в качестве основного ингредиента обеспечит вас большим количеством белка, клетчатки и фолиевой кислоты. Кроме того, нут утоляет чувство голода в течение нескольких часов после еды.

38. Ананас

Ananas zawiera w sobie dużo witaminy C i kwasu foliowego Ананас богат витамином С и фолиевой кислотой

Беременным женщинам необходимо большое количество витамина С, фолиевой кислоты и марганца. Если вы хотите правильно позаботиться об их должном количестве в организме, добавьте ананас в свой ежедневный рацион.Всего 2 кусочка этого фрукта на 100% удовлетворят вашу потребность в витамине С. Также можно добавлять кусочки ананаса в кашу или натуральный йогурт, а выжатый из его мякоти сок пить.

.90 000 продуктов, рекомендуемых и не рекомендуемых во время беременности - Анна Левандовска

Все чаще читаю, что рецепты интересные, блюда выглядят аппетитно и, безусловно, полезны... но подходят ли они для беременных?

Очень хорошо, что вы спрашиваете и понимаете, насколько важна диета матери. Вы наверняка уже проверили на себе, что если вам что-то моргнет глазом из холодильника, это не значит, что это будет одинаково хорошо воспринято вашим организмом. Зачастую продукты, широко признанные полезными, на практике наносят вред вам и вашему малышу.Как это возможно?!

Причиной многих недугов органов пищеварения и ухудшения самочувствия и самочувствия все чаще диагностируется один из двух видов аллергии (IgG и IgA - зависимая), поэтому призываю будущих мам к проведению специализированных тесты, которые позволят реализовать целенаправленную элиминационную диету.

В одиночку вам будет очень сложно поставить себе диагноз, потому что симптомы аллергии часто проявляются через несколько часов или даже дней после еды.Будьте бдительны, если вы испытываете головные боли, боли в животе, мышечные боли и боли в суставах, а также если у вас диарея или запор. Отсроченная пищевая аллергия часто может напоминать различные заболевания, такие как диарея, боли в животе и запоры. Часто она проявляется при хронических заболеваниях, которые быстро не проходят, например, кожных проблемах или артериальной гипертензии. Еще одним симптомом может быть ваша безуспешная борьба с лишним весом или ожирением, бесплодие и даже депрессия.

Как видите, отсроченная пищевая аллергия может привести ко многим проблемам со здоровьем, которые могут передаться вашему малышу.Иммунная система новорожденного еще не окрепла и незрела, поэтому на протяжении всего периода беременности, особенно в последнем триместре, он получает от матери антитела IgG для защиты. К сожалению, вместе с ними в организм передаются и антитела к пище. Если вы не знаете, что у вас есть пищевая непереносимость некоторых продуктов, и продолжаете есть их во время грудного вскармливания, аллергия у вашего ребенка будет сильнее. Вы можете передать аллергию прямо на организм вашего малыша, а вместе с ней и все ее последствия.

Вы выбрали имя и комнату для ребенка? Теперь, если вы еще этого не сделали, самое время позаботиться об этом «изнутри» 🙂

  • в первую очередь не забывайте пить много жидкости, т.е. около 3 литров в день, лучше всего, конечно, минеральную воду (например, «Мушинянка», «Старополянка»)
  • купить органическое мясо. В связи с высоким содержанием витаминов и минералов, высокой усвояемостью белков и низкой калорийностью рекомендую цесарок и кроликов
  • Рыбу
  • съедайте практически в неограниченном количестве, ведь в ней содержатся жирные кислоты омега-3, за что ваш здоровый, неаллергичный и умный ребенок непременно скажет вам спасибо.Тщательно выбирайте виды рыб, потому что антибиотики, паразиты, пестициды и тяжелые металлы, такие как свинец, медь и ртуть, попадают в их мясо из-за загрязнения окружающей среды. Последний, в частности, очень опасен для плода, так как легко проникает через плаценту и может повредить головной мозг и нервную систему. Во время беременности избегайте выращенного на ферме лосося, тунца, королевской скумбрии, угря, тилапии, панги, акулы, рыбы-меч и морепродуктов, доступных в сетевых магазинах.Лучшим выбором будет палтус, тюрбо, треска, сардины, сом, выращенная форель, камбала, сельдь (кроме Балтийского моря) и морепродукты из хорошего источника
  • при каждом приеме пищи добавляйте хорошую порцию овощей для поддержания сбалансированного pH. Не забывайте очень тщательно их мыть, ведь кроме питательной ценности в коже содержатся еще и вредные вещества, и даже паразиты, вызывающие серьезные заболевания, например, токсоплазмоз. Особенно рекомендую свеклу (укрепляет иммунитет, замедляет старение, предотвращает рак) и корнеплоды (богаты витаминами и минералами)
  • ограничивайте потребление фруктов одной или двумя порциями в день, так как это простые сахара, вызывающие всплески инсулина.Я особенно рекомендую лесные фрукты, яблоки и груши. Тщательно мойте фрукты перед едой!
  • также может быть целесообразно ежедневно выпивать 200 мл чистого гранатового сока, так как он укрепляет систему кровообращения и пищеварительный процесс, тормозит развитие раковых клеток, снижает концентрацию липидов и глюкозы в крови, пить сок следует регулярно. снимет стресс
  • Напиток на костях говядины и птицы. Они богаты минералами, аминокислотами и коллагеном
  • ешьте грецкие орехи и фундук, очищенный миндаль, но не превышайте количество нескольких в течение дня, так как помимо белка они содержат жиры и высокую калорийность, которые в избытке могут вызвать увеличение веса, а также плохо усваиваются .Замачивайте орехи в воде перед едой, благодаря чему они будут легче усваиваться и организм будет легче усваивать содержащиеся в них питательные вещества, а также вы нейтрализуете действие фитиновой кислоты, которая блокирует усвоение кальция, магния, цинка. и медь, содержащаяся в орехах.
  • Рекомендуемые жиры
  • — это кокосовое масло, льняное масло и масло будвиги, а также оливковое масло
  • .
  • рыбий жир, потому что он содержит витамин D3, который поддерживает развитие скелета у ребенка.
  • на ужин вместо традиционного картофеля добавить гречку, пшено, амарант, молодой ячмень, бурый рис, лебеду.Несмотря на высокое содержание витамина С, их следует избегать из-за наличия в составе картофельного крахмала, который может повышать уровень сахара в крови и со временем вызывать диабет
  • Ешьте водоросли вакаме, потому что они богаты йодом
  • пить отвар крапивы для выведения воды из организма
  • если у вас нет пищевой непереносимости, ешьте яйца, ведь это ценнейший продукт животного происхождения, а богатство лецитина, ценных белков и омега-3 жирных кислот обязательно послужит вам и вашему малышу
  • Выпекайте хлеб на ржаной закваске из-за ее более низкой теплотворной способности, содержания фолиевой кислоты и стимуляции роста пробиотических бактерий за счет подкисления содержимого кишечника
  • Мясную нарезку испечь самостоятельно с травами, без добавления соли, так как большое количество натрия вызывает высокое давление
  • не забывайте употреблять травы, такие как укроп, крапива, мелисса, ромашка
  • если вам часто хочется съесть «чего-нибудь», чтобы не тянуться к вредным батончикам на кассе, всегда имейте под рукой один из полезных перекусов: сливы, инжир, финики, абрикосы, клюкву, грецкие орехи, бананы, или маринованные овощи

Если вы беременны, выпейте чай с укропом и закусите бланшированным миндалем. Должно помочь 🙂

Если вы кормите грудью, добавьте в свой рацион:

  • кунжут
  • амарант
  • рис басматни, красный рис
  • маца
  • молодая трава ячменя
  • супы, приготовленные на костном бульоне с луком

Рядом с лисой must have , так же повесьте на холодильник новые правила и продукты о которых стоит забыть во время беременности и грудного вскармливания:

  • не превышайте рекомендуемую дозу витамина А (более 500 МЕ производных ретиноидов).Витамин в форме ретинола является тератогенным, т.е. повышает риск пороков развития плода. Поэтому избегайте употребления в пищу печени и всех добавок, содержащих большое количество витамина А (например, в таких добавках, как рыбий жир — обратите внимание на дозу витамина А, чтобы она не превышала разрешенную дозу)
  • полностью исключите стимуляторы, такие как алкоголь, и сократите или даже исключите напитки, такие как кола, ред-булл, крепкий кофе, черный чай. Лучше всего было бы отказаться от него, но если вы не представляете дня без кофе, выпейте некрепкую одну-две, но не больше.Согласно некоторым исследованиям, слишком много кофеина может вызвать выкидыш. Другие исследования опровергают это утверждение, но если вы не уверены, рисковать не стоит, и лучше ограничиться 200 мг кофеина в день.
  • сырое, недоваренное мясо и рыба, а также ракообразные и моллюски могут содержать бактерию Campylobacter jejuni , разрушающуюся только при температуре 40 градусов Цельсия . Опасен тем, что может вызвать гастроэнтерит и острый аппендицит у детей.Вам также следует избегать употребления этих продуктов из-за значительного риска токсоплазмоза. Если женщина заразится этим заболеванием за 2 - 3 месяца до зачатия или в первом триместре беременности, может произойти выкидыш, гибель плода или возникновение пороков типа гидроцефалии.
  • Сырые, недоваренные яйца опасны из-за риска заражения сальмонеллой. Будьте осторожны с десертами, такими как тирамису. Кроме того, яичная скорлупа может быть заражена сальмонеллой, поэтому тщательно мойте яйца перед приготовлением.Будущей маме стоит отказаться от домашнего майонеза и белковой пены. Яичный ликер нельзя употреблять, так как помимо алкоголя он содержит сырые яйца.
  • избегать копченостей из-за присутствия канцерогенного нитрозамина
  • ограничьте употребление рыбы, такой как марлин, рыба-меч и акула, поскольку они содержат большое количество ртути. Может оказывать негативное влияние на развитие нервной системы плода во внутриутробном периоде. По тем же причинам ограничьте потребление тунца!
  • Вяленое мясо
  • не подвергается химической обработке и поэтому может содержать ряд
  • бактерий.
  • специи, такие как: тимьян, розмарин, арника, шалфей, шафран, можжевельник, полынь, кориандр, большая амика, черный тмин, перец целомудренный, чесоточное дерево, можжевельник обыкновенный, эстрагон, пион, поскольку они могут вызывать преждевременные схватки
  • ягоды годжи не рекомендуются, так как они содержат небольшое количество ядовитого алкалоида атропина, который обладает спазмолитическими свойствами и задерживает мочу
  • пшеница — ваш злейший враг и самое генетически модифицированное существо на земле! Его присутствие связано с риском развития сахарного диабета, болей в суставах, повышения артериального давления, повышения аппетита, способствует нервозности, тревоге и депрессии
  • продукты, богатые тирамином (сыр с плесенью, сыр фета, красное вино, печень, паштеты), потому что он повышает кровяное давление и увеличивает частоту сердечных сокращений.
  • Кроме того, упакованный салат, непастеризованные продукты и сыры с голубой плесенью, а также созревшие сыры с мягкой плесенью, такие как Бри. они могут содержать листерии, бактерии, вызывающие листериоз, болезнь, которая может иметь серьезные последствия во время беременности. Листериоз может вызвать выкидыш, гибель плода, преждевременные роды или тяжелое заболевание у новорожденного.
  • , чтобы снизить риск заболевания, помимо сыров избегайте продуктов, которые с большей вероятностью содержат листерии.Также включает печеночный паштет
  • продукты, содержащие аспартам (сладости, жевательные резинки, конфеты, шоколад в больших количествах), так как они могут вызывать сокращения матки
  • Если вы кормите грудью, вам следует избегать употребления арахиса, который повышает аллергию у вашего ребенка. Это также относится к беременным женщинам с близким семейным анамнезом таких заболеваний, как аллергия, экзема, атопия, астма или сенная лихорадка.
  • варенье и джемы содержат бензоат натрия, который может вызывать аллергию
  • разрыхлитель, так как он содержит фосфат натрия, который ухудшает усвоение железа
  • цитрусовые относятся к группе высокоаллергенных продуктов и их часто рекомендуют исключать из рациона
  • готовые специи с глутаматом натрия, так как он может вызывать кожные аллергические реакции
  • обработанные продукты, даже кукуруза или шоколадные хлопья для завтрака, потому что они также вызывают скачки сахара в крови и увеличение веса у ребенка
  • сладкое из-за наличия трансжиров, вызывающих лишний вес, диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания
  • соусы консервированные и пакетированные содержат много соли, сахара, вредных жиров и консервантов
  • Не замораживайте повторно размороженные продукты, так как это может привести к заражению сальмонеллезом
  • Храните продукты питания в соответствии с инструкциями на упаковке
  • .
  • Ни при каких обстоятельствах не ешьте продукты с истекшим сроком годности
  • очень тщательно мойте руки, овощи и фрукты, кухонные столешницы, посуду
  • следите за тем, чтобы сырое мясо не соприкасалось с другими продуктами питания

Чтобы узнать, как лучше всего улучшить свое здоровье и самочувствие, а также обеспечить благоприятные условия для развития малыша, проведите тест на отсроченную пищевую аллергию.Благодаря этому, возможно, вы навсегда распрощаетесь с вековыми недугами и сбережете немало хлопот для своего потомства.

Майское здоровье буквально ВЫСОСАНО С МАТИНСКИМ МОЛОКОМ! 🙂

Позволять что я помогу тебе в диете Откройте для себя диету от энн »

.

Лук при беременности | czywciazymozna.pl

На кухне известно уже более 5000 лет! Среди прочих им пользовались персы, греки и римляне. Лук при беременности поможет или навредит?

Трудно представить себе повседневную кулинарию без него. Нам, полякам, кажется, что это наш частный национальный овощ! К сожалению, лук используется в большинстве блюд по всему миру , в количествах намного больше, чем в Вислинской стране!

Лук при беременности, польза

Лук вообще считается овощем ценным и безопасным в рационе женщины - конечно, с некоторыми оговорками, подробнее о которых будет ниже.

Богатство витаминов, минералов и антиоксидантов делает луковиц во время беременности фантастической частью разнообразного рациона.

Большое количество витамина С, В6, железа, кальция, фосфора, магнетика, калия, фолиевой кислоты - все это чрезвычайно ценно для здоровья развивающегося малыша!

Лук репчатый при беременности:

  • укрепит вашу иммунную систему , поможет бороться с вирусными инфекциями - что особенно важно не подвергаться воздействию гриппа и простуды.Иммунная система женщины особенно ослаблена во время блаженного состояния
  • оказывает противораковое действие
  • регулирует артериальное давление
  • снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • помогает при запорах - состоянии, обычном для беременных
  • улучшит вашу кожу и волосы
  • улучшит работу кишечника
  • повысит аппетит

Лук беременным, риски

Как и большинство вещей, в избытке может навредить вам .Луковый сок в слишком большом количестве может негативно повлиять на ваш организм.

Наиболее распространенными побочными эффектами являются:

  • аллергические реакции
  • диарея
  • респираторные заболевания
  • изжога

Конечно, если у вас проблемы со здоровьем и лук вам не полезен - не ешьте его тоже во время беременности. Будьте особенно осторожны, когда вы боретесь с астмой, заболеваниями пищеварительной системы или высоким кровяным давлением.

Сколько луковиц лишнее?

Помните, что все организмы разные! Обычно в 1-м триместре беременности его можно съесть больше, чем во 2-м и 3-м, что может быть связано, в том числе, с с проблемами пищеварения. Стоит следить за своим телом!

Безопасная доза, особенно в третьем триместре, составляет около 50 граммов.

Подведение итогов

В целом лук во время беременности считается безопасным и рекомендуемым продуктом. Впрочем, как и во всем – нельзя переусердствовать!

Также стоит помнить, что пищевая ценность этого овоща снижается при термической обработке. Его наименее полезная версия, жареная, также является самой популярной. Запеченный или сырой будет намного лучше. Хороший кухонный трюк, облегчающий употребление сырых блюд, особенно если у вас чувствительный вкус, — это замочить их в воде сразу после нарезки.

.

Лук при беременности 9000 1

Многие беременные женщины считают, что их предпочтения в еде изменились. Иногда они доходят до абсурда, и будущая мама начинает активно поддерживать продукт, к которому раньше была совершенно равнодушна. Когда речь идет об употреблении лука при беременности, особенно в неограниченных количествах, возникают некоторые сомнения в целесообразности его употребления.

Можно ли забеременеть луком?

Всем известно о пользе корнеплодов, которые имеют набор фитонцидов, благотворно влияющих на иммунную систему человека.Все полезные свойства лука не запрещены и даже полезны для беременных. Особого стандарта употребления этого корня тоже нет — ешьте сколько хотите.

При беременности на ранних сроках, а также на поздних сроках лук не противопоказан, его применение никак не повлияет на развитие ребенка и не купирует риски.

Некоторые предостережения

Все будет хорошо, но оказывается, не всем можно есть зелень и лук во время беременности, и не во всех их формах.Речь идет не о тушеных, жареных или маринованных овощах, а именно о поедании в сыром виде - перо или лампочка.

С осторожностью следует относиться тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом (желудок, печень, кишечник), почками и аллергикам. Дело в том, что лук, как перья, так и репа, содержат довольно резкий сок, который в случае заболевания пищеварительной системы может раздражать стенки слизистой, вызывая воспаление и дискомфорт. Но эти противопоказания касаются не только роженицы, но и любого человека с подобным диагнозом.

В последнем триместре следует несколько сократить употребление сочного корня, чтобы не вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Кроме того, женщинам, страдающим астмой, следует быть осторожными со свежим луком, так как в его составе содержится небольшое количество аллергена, который в случае избытка может вызвать приступ.

.

Как вылечить простуду при беременности?

Прежде всего, не стоит недооценивать симптомы простуды или гриппа. Даже обычный насморк может превратиться в серьезную инфекцию, угрожающую ребенку. Так как самые популярные методы борьбы с болезнями, т. е. прием нескольких лекарств, неприемлемы в вашем состоянии, воспользуйтесь благами матушки-природы и надежными, естественными методами наших бабушек.

Как насчет простуды во время беременности?

Ношение теплой одежды, сбалансированное питание и избегание мест, где могут присутствовать микробы, — все это проверенные способы защитить себя от инфекции.Однако они не дают 100% гарантии того, что вирусы будут обходить вас стороной на протяжении всего периода беременности. Простуда может напасть на вас, когда вы меньше всего этого ожидаете, и нарушить ваш текущий дневной ритм.

Простуда при беременности – вредно ли это для ребенка?

Прежде всего, не игнорируйте ни один симптом простуды или гриппа. Даже обычный насморк может превратиться в серьезную инфекцию, угрожающую ребенку. Так как самые популярные методы борьбы с болезнями, т. е. прием нескольких лекарств, неприемлемы в вашем состоянии, воспользуйтесь благами матушки-природы и надежными, естественными методами наших бабушек.

Насморк при беременности – как лечить?

Ринит – первый признак надвигающейся простуды. Если вы не чувствуете никакого другого дискомфорта за его пределами, совершите короткую прогулку по парку. Свежий воздух открывает нос и стимулирует работу иммунной системы. Вернувшись, съешьте еду с большим количеством чеснока и лука – они содержат фитонциды, т.е. натуральные вещества, подавляющие рост микроорганизмов. Вы можете есть чеснок во время беременности, так что вам не о чем беспокоиться. Они могут быть полезны на ранних стадиях заболевания, когда размножение бактерий и вирусов достигает своего пика.

Как лечить простуду при беременности?

Прежде чем тянуться к противоотечным средствам, запаситесь свежим хреном. Мало кто знает, что он обладает бактерицидным действием. Достаточно несколько минут в день нюхать растение, чтобы уменьшить выделение слизи. Используйте раствор из морской воды и физиологического раствора для закапывания в нос. Они полностью безопасны и приносят немедленное облегчение пересохшей слизистой оболочке.

Кашель и боль в горле при беременности – лечение в домашних условиях

На ранних стадиях заболевания у вас будет сухой кашель, который со временем может перейти во влажный кашель, связанный с отхаркиванием мокроты.Чтобы этого избежать, рекомендуем пить имбирный чай. Для его приготовления вам понадобится всего лишь небольшой кусочек имбиря, около 5 см, и 0,5 л воды. Нарежьте его небольшими кусочками, залейте водой и варите 20 минут. В готовый бульон можно добавить чайную ложку меда для усиления вкуса. Пейте по полстакана этого полезного настоя утром и вечером. Боль в горле можно вылечить быстрее всего с помощью полосканий морской солью. Если у вас рвотный рефлекс при полоскании горла солью, можно заменить соль шалфеем или пищевой содой – они обладают антибактериальным и противовоспалительным действием.Уже после нескольких полосканий вы должны почувствовать желаемое облегчение.

Лихорадка при беременности

Повышенная температура может быть очень опасной для вашего ребенка, поэтому постарайтесь сбить ее как можно скорее. В этом может помочь ванна в прохладной, но не холодной воде. Если ваша температура все еще выше 38°С, немедленно обратитесь к врачу, который может порекомендовать вам парацетамол. Это эффективно снизит температуру и относительно безопасно для вас и вашего ребенка. Простуда может быть реакцией нашего организма на стресс и усталость.Старайтесь больше отдыхать и находить время только для себя. Если домашние средства не приносят ожидаемых результатов и симптомы заболевания сохраняются, проконсультируйтесь по своему состоянию здоровья со специалистом. Будучи беременной, нельзя недооценивать любую инфекцию, даже самую маленькую.

.

Лук-порей - действие, питательные вещества, подготовка

Лук-порей - акция для здоровья

Лук-порей вместе с чесноком и луком относится к т.н. групп лук репчатый . Так что у них схожие свойства. Главное преимущество их употребления в пищу – поддержка сердечно-сосудистой системы. Поры помогают защитить слизистую оболочку кровеносных сосудов. Это связано с выработкой оксида азота, который расширяет и расслабляет кровеносные сосуды.

Часто упускаемым из виду компонентом лука-порея является фолиевая кислота витамина В. Она присутствует во всем растении, т. е. в цельных листьях и луковице, хотя концентрация в луке выше (примерно на 50%). Фолиевая кислота — это витамин группы В, который поддерживает сердечно-сосудистую систему и помогает поддерживать адекватный уровень гомоцистеина.

В состав лука-порея также входит высокая концентрация антиоксидантных полифенолов. Это примерно 33 мг на 100 г свежих овощей.Для сравнения, в красном перце содержится около 27 мг, в томатах черри — около 24 мг, а в моркови — около 10 мг. Благодаря этим веществам они помогают защитить кровеносные сосуды и приносят пользу сердечно-сосудистой системе.

Лук-порей – отличный источник витаминов

Хотя лук-порей менее популярен и не подвергался таким научным исследованиям, как лук и чеснок, он является отличным источником витаминов. Они содержат большое количество полифенолов и соединений серы, поддерживающих антиоксидантную и детоксикационную деятельность организма, а также образующих соединительную ткань.Кроме того, они являются источником витамина К, В6, С, магния, меди, железа и фолиевой кислоты.

Если у вас дефицит фолиевой кислоты, начните принимать добавки. В Medonet Market у вас будет самый большой выбор пищевых добавок.

Лук-порей – показания и противопоказания к употреблению

Благодаря своим свойствам рекомендуется людям с анемией или ревматизмом, но не только. Как богатый источник витаминов, их может употреблять каждый.Беременным женщинам также до тех пор, пока он не вызывает газообразования и изжоги.

Кормящим матерям следует воздерживаться от увеличения времени диеты, так как это может изменить вкус пищи, и поэтому ребенок может перестать хотеть пить грудное молоко. Лук-порей в рацион детей можно вводить только с 10-го месяца жизни . Это связано с его острым вкусом и возможностью вызвать газообразование или изжогу.

  1. Узнайте больше о детоксикации организма
Шаттерсток / Шаттерсток

Каким должен быть самый здоровый лук-порей?

Лук-порей должен быть твердым и прямым, с темно-зелеными листьями и белыми шейками.Овощ с пожелтевшими, увядшими листьями непригоден к употреблению. Лучше всего покупать овощи диаметром около 3 см или меньше, так как они могут быть волокнистыми.

Лук-порей следует хранить сырым в холодильнике, тогда он остается свежим до двух недель. Приготовленный овощ можно есть только два дня. Их также можно бланшировать и замораживать, но тогда они могут потерять часть своих полезных свойств.

  1. Восемь ошибок, из-за которых еда в холодильнике портится быстрее

Как подготовиться к сезону?

Лук-порей можно приготовить.Вы должны отрезать зеленые части и корень, удалить жесткие листья и разрезать его вдоль. Затем промойте холодной водой и нарежьте тонкими полосками. Чем тоньше ломтики, тем меньше время приготовления. После приготовления лучше оставить их на 5 минут. Также его можно потушить в кастрюле в бульоне. Лук-порей хорошо подходит в качестве дополнения к различным видам блюд: салатам, мясным блюдам или запеканкам.

Читайте также :

  1. Этот дешевый овощ является мощным источником витамина С.
  2. Секрет внутри... цвет. Эти фрукты и овощи нужно есть как можно чаще
  3. Узнаете овощ на фото? Будьте осторожны с третьим вопросом!
  • Яблочный сок — пищевая ценность, действие, стоит ли пить?

    Яблочный сок — один из самых популярных напитков в мире.Его можно найти в каждом продуктовом магазине и ресторане. Его очень любят за ...

    Ядвига Гоневич
  • Медовуха - пищевая ценность, ингредиенты, калорийность и лекарственное применение

    Корни этого благородного алкогольного напитка уходят в средневековье и даже античность.Он был популярен в государстве Пястов и хотя создан не в ...

    Агнешка Бар
  • Майонез — полезные вещества, калорийность, польза для здоровья и использование на кухне

    Майонез – одна из любимых добавок к блюдам, бутербродам и салатам.Этот знаменитый соус имеет позорную репутацию вредной и калорийной закуски, но мало кто знает...

    Агнешка Бар
  • Хлеб - питательные вещества, свойства.Какой хлеб самый полезный?

    Хлеб присутствует на наших столах тысячелетиями. Используется как основа для приготовления бутербродов, как добавка к салатам или селедке. Однако все чаще можно услышать, что...

    Катажина Павликовска-Лагод
  • Лосось – состав, пищевая ценность и лечебные свойства

    Рыба уже давно безраздельно властвует на столах.Его ценят не только за неповторимый вкус, но и за целебные свойства. Лосось содержит много ...

    Малгожата Вармуз
  • Валериана — питательные вещества, свойства, применение, побочные эффекты

    Валериана использовалась в качестве лекарственного растения по крайней мере со времен Древней Греции и Рима.Гиппократ описал его свойства, а Гален уточнил, что это …

    Катажина Павликовска-Лагод
  • Катажина Босацкая советует, как выбрать хороший майонез.Предупреждает об одном ингредиенте

    Катажина Босацкая – журналист, которая уже много лет занимается темой здорового питания и призывает своих соотечественников читать этикетки и делать осознанные покупки ...

    Ханна Щигел
  • Пасхальные яйца – пищевая ценность и калорийность.Самые полезные яйца на Пасху

    Приближаются пасхальные праздники. Фаршированные яйца, кислый ржаной суп, маковая лепешка, творожная лепешка – без них не может состояться Пасха. Особенно в этом...

    Катажина Павликовска-Лагод
  • Хрен – питательные вещества, целебные свойства, применение.Сироп и настойка хрена

    Хрен — корнеплод, известный своим острым вкусом и ароматом. Он использовался во всем мире на протяжении тысячелетий, как правило, в качестве специи и как средство от ...

    Катажина Павликовска-Лагод
  • Вареная ветчина - калорийность, питательные вещества.Ветчина, приготовленная на Пасху

    Вареный пасхальный окорок — очень полезная альтернатива мясному ассорти и мясу, купленным в магазине. Особенно, если мы на диете, будьте на ...

    Катажина Павликовска-Лагод
.90 000 проблем с кожей во время беременности - Блог Моны Лизы Познань

Остуда

Хлоазма (мелазма) — это изменение цвета кожи, связанное с нарушением процессов выработки и расщепления меланина в эпидермисе. В результате краситель распределяется неравномерно и на поверхности кожи видны неэстетичные разводы. Эти изменения часто затрагивают беременных женщин. По этой причине хлоазму называют маской беременности, поскольку эти желто-коричневые пятна неправильной формы на лице могут сливаться, образуя маску.Они могут темнеть под воздействием солнечных лучей. Очаги локализуются в области переносицы, щек и лба. Особенно это заметно в области щек и носа. Бывает, что изменение цвета появляется на (что больше всего раздражает будущих мам) над верхней губой.

Эти изменения обычно быстро проходят после рождения. Однако в том случае, если эти изменения не связаны с беременностью, необходима консультация врача для уточнения причины. Только после того, как будут вылечены недуги, ответственные за образование хлоазмы, можно будет устранить изменение цвета кожи.
Очень важно защищать кожу от солнца и подбирать защитные препараты индивидуально для своего фототипа кожи. Рекомендуется использовать отбеливающие препараты для местного применения, подобранные врачом. Однако иногда такое лечение неэффективно, так как причиной обесцвечивания в основном является высокий уровень гормонов. Во время беременности обязательно используйте фильтры с высоким фактором защиты.

Акне

Во время беременности гормональные изменения вызывают изменение цвета лица.Кожа лица у некоторых будущих мам становится более гладкой, упругой, исчезают проблемы с расширенными порами. Женщины выглядят более сияющими. В других гормоны вызывают проблемы с кожей, чрезмерную выработку кожного сала и прыщи.
Во время беременности женский организм переживает настоящий гормональный шторм. В первую очередь увеличивается количество прогестерона и повышается чувствительность к андрогенам. Прогестерон отвечает за то, что сальные и потовые железы работают интенсивнее.С другой стороны, андрогены заставляют сальные железы увеличивать выработку кожного сала, подобно процессу полового созревания. Избыток кожного сала приводит к тому, что волосы и кожа быстрее становятся жирными, а поры, в которых расположены волосяные фолликулы. Это вызывает появление угрей и воспалений с пустулами и гнойной экземой. Жирная кожа имеет гораздо больше бактерий, чем сухая, и бактерии ответственны за воспаление. Угри на спине и груди могут принимать форму легкой сыпи или красных и болезненных прыщей.

К сожалению, при беременности не рекомендуется пользоваться большинством косметических средств, а также мазей и кремов, которыми пользуются обычные пациентки. Будущая мама должна знать о том, что вещества, входящие в состав лекарств от прыщей, могут представлять угрозу для малыша. Полезны домашние средства от прыщей: пейте много воды и употребляйте клетчатку, чтобы быстрее очистить организм от токсинов. Диета при угревой сыпи исключает употребление шоколада, острых специй и жирной пищи – во время беременности стоит заменить эти продукты рыбой, фруктами и овощами.Бороться с прыщами можно с помощью луковых компрессов и дрожжевых масок. Два раза в неделю можно использовать пилинг, главное, чтобы он не был грубым. Также рекомендуются маски из белой глины и цинковые мази. Также стоит позаботиться о гигиене лица и умываться деликатной жидкостью два раза в день. Жидкость не должна высушивать кожу, так как это только усугубит проблему. Не забывайте снимать макияж каждый день. Не выдавливайте пятна или угри. Если акне ухудшается, обратитесь к дерматологу.

Родинки, веснушки

Иногда у некоторых беременных родинки меняют цвет и могут появляться веснушки на лице, в области декольте и руках. Это связано с повышенной выработкой меланина. При любых тревожных изменениях кожи необходимо постоянно консультироваться с дерматологом. Чтобы снизить риск появления новых родимых пятен, стоит не подвергать кожу прямому воздействию солнца. Перед выходом из дома, особенно в теплое время года, пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Сетчатые вены или лопнувшие капилляры

Они могут появиться на ногах, которые создают дополнительную нагрузку на растущий животик. Рекомендуется использовать специальные косметические средства для кожи с расширенными или лопнувшими сосудами – они продаются в аптеках. Отдыхайте, слегка приподняв ноги, чтобы улучшить кровообращение. Если у вас появились сосудистые звездочки во время беременности, обязательно обратитесь к дерматологу или косметологу, ведь лопнувшие капилляры сами по себе не рассосутся.После родов вам потребуются специальные процедуры для герметизации сосудов.

Темные бородавки

Из-за гормональных изменений, происходящих у женщин во время беременности, можно заметить, что соски становятся темнее. Кроме того, они значительно увеличиваются, создавая видимую границу. Нет причин для беспокойства, так как это нормальное явление для беременных женщин.

Креса на животе

Черный полумесяц (linea negra) — характерная коричневая линия посередине живота, которая естественным образом проходит у беременных женщин от мечевидного отростка грудины до лобкового симфиза.При беременности черная линия сменяет физиологическую белую линию (linea alba) в результате накопления в этом месте повышенного количества пигмента - меланина. Белая линия представляет собой прочный сухожильный тяж, образованный переплетающимися волокнами поперечной мышцы и косых мышц живота с обеих сторон. Особенно это заметно у женщин с более смуглой кожей, тогда как у блондинок со светлой кожей может быть незаметным практически на протяжении всей беременности. Черная полоса, образующая темную полосу вдоль живота, исчезает после рождения ребенка, хотя может исчезать в течение длительного времени, примерно через 10-12 месяцев после рождения.
Линия на животе беременной, иначе черная, является естественным изменением цвета кожи женщин. Это вызвано действием гормонов беременности и маланотропина. Черная креза исчезает при беременности, но не сразу. Это может продолжаться в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Варикозное расширение вен

Многие беременные женщины обеспокоены варикозным расширением вен на ногах. Это набухшие синие вены, появление которых при беременности связано с дополнительным притоком крови по сосудам.Варикозное расширение вен может вызывать дискомфорт и даже боль. Чтобы предотвратить или уменьшить симптомы, которые уже существуют, избегайте длительного стояния или сидения в одном положении и избегайте слишком быстрого набора веса. Беременная женщина должна как можно больше ходить, надевать специальные колготки, употреблять витамин С, во время сидения опираться ногами на табуретку, сидеть с ногами выше головы.

Растяжки

Почти 90% беременных женщин жалуются на наличие растяжек.Быстрое увеличение массы тела может привести к разрыву коллагеновых волокон. Первоначально он принимает форму красных линий, а со временем — перламутровых. Стоит профилактически смазывать кожу препаратами с витамином Е и альфа-оксикислотами, но это не всегда достаточно эффективно. У беременных гормональные изменения вызывают пересыхание кожи и значительное снижение ее эластичности. Кожа будущих мам не выдерживает такого быстрого растяжения и, к сожалению, нарушается непрерывность эластичных волокон кожи, из-за чего на ней появляются растяжки.Живот, бедра, бедра и грудь являются наиболее уязвимыми. Регулярное очищение кожи пилингами и увлажнение кожи специальными препаратами от растяжек дает достаточно хорошие результаты.

Растяжки являются результатом быстрого растяжения кожи. Беременные женщины особенно уязвимы для них, поскольку коллагеновые волокна ослабевают из-за большого количества кортизола (гормона, вырабатываемого корой надпочечников), циркулирующего в организме. Большое количество этого гормона также делает новые волокна коллагена (вырабатываемые клетками кожи, когда женщина беременеет) менее устойчивыми к растяжению с самого начала.А когда беременный живот растет, коллагеновые волокна рвутся и кожа распадается. Затем на нем появляются интенсивные красные полосы. Это растяжки. Чаще всего они небольшие. Они имеют длину два-три сантиметра и ширину около пяти миллиметров. Но у некоторых женщин они могут достигать всей ширины живота и простираться почти на дюйм. Устранить их очень сложно, поэтому лучше не допускать их возникновения.

Конечно, могут быть моменты, когда ваш цвет лица действительно сияет здоровьем во время беременности, но лучше быть готовым к определенным проблемам с кожей и правильно ухаживать за ними, когда они возникают.
Возможен также сияющий здоровый цвет лица. Сразу после зачатия гормональный баланс женщин начинает функционировать по-другому, усиливая секрецию, в частности, эстрогенов, пролактина и прогестерона. В конце концов, более высокое кровяное давление способствует лучшему насыщению кожи кислородом. Он добавляет свежести, здорового цвета и даже сводит к минимуму видимость мимических морщин. У одних женщин описанный механизм более менее выражен у других. Помните, что изменения красоты беременных не связаны с полом ребенка.

.

Смотрите также