Post Icon



Массаж после рождения ребенка


Массаж после родов: когда можно делать, разновидности

30.05.2018

Массаж помогает легко и быстро восстановиться после родов. В руках специалиста массаж становится исцеляющей, расслабляющей и снимающей стресс процедурой.

О том, какой массаж требуется женщине после родов и можно ли обойтись самомассажем, рассказываем в этой статье.

Чем полезен массаж после родов

У молодой мамы есть множество поводов пройти курс массажа. Усталость физическая и моральная, боли в спине после беременности, изменения фигуры. Определенные техники массажа, выполненные с различной степенью усилий, помогают решить большой спектр задач.

Массаж для здоровья

Во время процедуры усиливается кровообращение. Благодаря этому повышается эластичность кожи и мышечных волокон. Сократительная способность мышечной ткани увеличивается. А это значит, что процесс восстановления матки ускоряется. Массаж живота укрепляет мышцы передней брюшной стенки, улучшает обменные процессы в организме, снимает чувство усталости и напряжения. Улучшение лимфотока и кровообращения приводит к повышению гемоглобина, количества эритроцитов и лейкоцитов.

Массаж для красоты

Во время массажа кровь сильнее приливает к поверхности эпидермиса. Это улучшает питание кожи, повышает ее эластичность и гладкость.

Кожа содержит большое количество нервных окончаний. И меняя силу движений можно добиться либо эффекта возбуждения либо расслабления во время массажа. Для женщин после родов актуально проводить расслабляющие и снимающие напряжение процедуры.

Какой массаж нужен женщине после родов

Проводить массаж после естественных родов можно спустя 2 месяца, когда закончатся лохии. После кесарева сечения следует дождаться заживления послеоперационного шва, на это может уйти 3-5 месяцев.

Задачи массажа после родов лежат в следующих областях:

  1. Массаж живота Направлен на улучшение перистальтики кишечника, восстановление матки и яичников, укрепление мышц передней брюшной стенки. Особая техника массажа живота включает в себя поглаживания, мягкие разминания. Массажные движения выполняются по часовой стрелке, по направлению перистальтики кишечника. Массаж живота проводят на пустой желудок или через 1,5 часа после еды.
  2. Массаж спины Должен выполнять специалист, знающий особенности движения лимфатической системы. Часто становится спасением для женщины после родов. За время беременности и от ношения младенца на руках мышцы, поддерживающие позвоночник, ослабли и устали. Лечебный массаж спины снимает напряжение, укрепляет мышцы спины и возвращает им тонус.
  3. Массаж суставов Разминания суставов возвращают им былую подвижность, снимают болезненные ощущения. Массаж восстанавливает нормальное кровообращение сустава и укрепляет суставной аппарат.
  4. Массаж груди Такой массаж необходим в случае проблем с лактацией. При застое молока, лактостазе часто приходится прибегать к самомассажу груди, для устранения застоя молока. Стоит отметить, что массаж груди в некоторой степени помогает наладить лактацию. Дело в том, что в верхней части спины расположены биоактивные точки. После стимуляции этой зоны улучшается отток молока.

Читайте также: Правила массажа груди при кормлении

Антицеллюлитный массаж после родов – процедура бесполезная. На возникновение целлюлита очень сильно влияет гормональный фон. А в первый год после рождения ребенка или во время лактации гормональный фон нестабильный. Так что лучше дождаться окончания лактации. А к тому времени антицеллюлитный массаж может уже и не потребоваться. Вакуумный массаж банками может дать больше пользы, чем антицеллюлитный.

Движения руки во время массажа

Кому нельзя делать массаж

Массаж, как процедура, весьма активно воздействующая на все обменные процессы в организме, имеет ряд противопоказаний:

  • Кровотечения, послеродовые выделения
  • Гнойничковые высыпания на теле
  • Повышенная температура тела
  • Инфекционно-воспалительные заболевания
  • Нарушения работы кишечника
  • Выраженное варикозное расширение вен

Обычно проводят 10-15 дневный курс массажа. Позитивные результаты появляются уже через 2-3 сеанса. Напряжение в машцах начинает ослабевать, кожа становится упругой и гладкой. Боли в спине уменьшаются. Однако если боль в спине напротив усиливается стоит обратиться к невропатологу и отложить следующий сеанс массажа.

О позитивных результатах после курса массажа говорят, если после процедуры пациент испытывает расслабление, приятное тепло во всем теле. А усталость, боль и напряжение напротив сигнализирует о неправильном применении массажа.

Приемы массажа

Классический массаж выполняется с использованием определенного набора техник:

  1. Поглаживания Массаж всегда начинают с поглаживании. Это могут быть продольные, поперечные или диагональные движения. Ладони скользят по коже мягко и быстро. Задача этого этапа массажа – расслабить тело, снять общее напряжение. Мягкие поглаживающие движения разогревают поверхность кожи, усиливают кровообращение, ускоряют кровообращение и лимфоток. Можно сказать, что это подготовительный этап к дальнейшим приемам массажа.
  2. Растирание Растирание используется при массаже суставов, мышц спины. Кожу глубоко прорабатывают вместе с мышечной тканью. Растирание способствует снятию отечности, усиливает кровообращение. Благодаря улучшенному кровоснабжению происходит питание тканей, проходят болевые ощущения.
  3. Разминание Это основной прием массажа. Глубокое воздействие на мышечную ткань повышает сократительную способность мышц, ускоряет обмен веществ в тканях, способствует выведению продуктов обмена. Хорошо снимает утомление. Разминание по мере воздействия на организм сравнимо с гимнастикой.
  4. Ударные приемы Поколачивание, похлопывание кулаком или ребром ладони. Такое воздействие улучшает приток артериальной крови к массируемой области. Похлопывающие движения как-бы массируют внутренние органы и гладкую мускулатуру.
  5. Вибрация Вибрирующими приемами завершают процедуру массажа. В зависимости от интенсивности вибрации мышцы расслабляются или напротив, приходят в возбуждение. Мягкие вибрирующие движения успокаивают нервную систему, оказывают обезболивающий эффект, ускоряют восстановительные процессы в тканях.

Самомассаж живота: мастер-класс

Самостоятельно сделать себе массаж живота может каждый. Самомассаж помогает наладить работу кишечника при запорах, способствует восстановлению матки после родов. Приступать к самомассажу живота можно если нет противопоказаний и только после окончания лохий.

После кесарева массаж живота лучше отложить на 3-5 месяцев, пока не зарубцуется шов. А если есть послеоперационные грыжи, воспаление шва то массировать живот нельзя. Однако облегченный вариант массажа живота можно применять и спустя неделю после родов, если женщина хорошо себя чувствует. Массаж живота нужно делать через 1,5 часа после приема пищи или на голодный желудок. Процедура занимает 5 минут.

Техника самомассажа живота:

  1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела.
  2. Делайте мягкие круговые движения ладонью по часовой стрелке, по ходу движения перистальтики кишечника.
  3. Начинать массировать живот нужно с нижнего правого угла живота.
  4. Выполните поглаживающие движения вдоль косых мышц живота от ребер до костей таза.
  5. Мягко поглаживайте живот по центру вдоль прямой мышцы живота сверху вниз и в обратном направлении.
  6. Расположите пальцы обеих рук (большой, указательный и средний) над пупком. Сделайте 10 медленных массирующих движений по часовой стрелке.
  7. Спустите скрепленные пальцы чуть ниже и повторите вращательные массирующие движения вокруг пупка.
  8. Для улучшения перистальтики кишечника согните правую ногу в колене и притяните ее к груди. Зафиксируйте такое положение на 1-2 минуты. Повторите это с левой ногой.
  9. После процедуры устройтесь поудобнее, накройтесь одеялом и отдохните 10-15 минут.

Процедура массажа помогает не только восстановить здоровье и красоту, но и расслабиться хотя бы на эти короткие 30-40 минут.

vseposlerodov.ru

Массаж после родов, особенности послеродового восстановления, показания

Главная › Здоровье › Нужен ли массаж женщинам после родов и какая от этой процедуры польза

Многие женщины после родов задаются вопросом, как быстрее восстановить свое тело и силы после перенесенного стресса. Сегодня специалисты утверждают, что для того чтобы привести свое тело в порядок и не столкнуться с многочисленными послеродовыми осложнениями, необходимо в обязательном порядке посещать гинеколога, и как ни странно массажиста. Чем же может помочь массаж кормящей маме, и когда поход к специалисту просто необходим.

Какие виды разминаний нужны молодым мамам

Конечно, массаж после родов немного отличается от обычного посещения массажиста. Основной задачей этой процедуры в послеродовом периоде является восстановление функций органов брюшной полости, увеличение эластичности кожи, восстановление подвижности суставов и позвоночника. Молодой маме особенно полезны массаж живота после родов, груди, спины и суставов.

  • Разминание живота позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, поспособствует быстрому сокращению матки и быстро избавляет от обвисшей кожи.
  • Разминание груди обеспечит правильную выработку молока, устранит застои молока и подготовит кожу груди к неизбежному растяжению.
  • Разминание спины позволяет снять болевые ощущения и восстанавливает тонус мышц, поддерживающих позвоночник.
  • Разминание суставов позволяет вернуть суставам подвижность, снимает отеки и болевые ощущения.

Когда можно приступать к процедурам

Массаж после родов можно начинать делать спустя 2–3 недели после рождения ребёнка. Несмотря на всю пользу процедуры, перед походом к массажисту нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний.

Так, к примеру, процедура запрещена при повышении температуры тела, кровотечениях, воспалительных или хронических заболеваниях, аллергии и др.

Массаж после кесарева можно делать только по рекомендации специалиста и при полном заживлении шва, через 2–3 месяца после операции.

Общая польза от процедуры

По результатам исследований специалисты выявили, что женщины, которые в послеродовом периоде принимали регулярные процедуры массажа, гораздо меньше подвержены развитию тяжелых форм послеродовой депрессии, психоза и хронической усталости. Положительное воздействие процедуры на нервную систему доказано в ходе клинически испытаний.

Помимо этого в кабинете у массажиста можно избавиться от таких проблем как лишний вес, дряблость и растянутость кожи, растяжки, рубцы, искривление позвоночника, остеохондроз, целлюлит и преждевременное старение.

Послеродовой массаж живота поможет избавиться от таких частых проблем как повышенное газообразование, запор и спазмы кишечника.

Для кожи массаж после родов полезен тем, что во время процедуры происходит глубокое очищение кожных покровов от отмерших клеток, грязи пыли и др.

Механическое воздействие на кожу восстанавливает кровообращение во внутренних и внешних слоях эпидермиса, нормализует секрецию сальных желез и лимфоток.

В отличие от физических нагрузок массаж не вызывает повышенную выработку молочной кислоты в мышцах организма, по этой причине мышцы не испытывают повышенной утомленности и боли.

Техника послеродового массажа

В отличие от других видов массирования в послеродовом периоде центральной зоной разминания становится живот. Именно этой части тела специалисты уделяют особое внимание. Для более гладкого и мягкого скольжения рук применяется специальное массажное масло. Также можно использовать детскую присыпку, детское масло или оливковое масло.

Поглаживания. Специалист мягкими движениями рук поглаживает живот по часовой стрелке. Эти движения направлены на успокоение и расслабление пациентки. Далее движения становятся более интенсивными, но они не должны причинять болевых ощущений и дискомфорта. На этом этапе разогреваются мышцы брюшного пресса, оказывается воздействие на кишечник и матку.

Разминание. На этом этапе мануальный терапевт разминает мышцы брюшного пресса, возвращая им упругость и эластичность. Особое внимание следует уделить косым мышцам живота, ведь именно они больше всего растягиваются и ослабевают во время беременности. Также на этом этапе разминаются жировые складки, которые образовываются на боках.

Завершающим этапом должно стать опять растирание и легкое поглаживание. При этом на протяжении всей процедуры женщина не должна ощущать боли или дискомфорта. Если вы почувствуете неприятные ощущения, обязательно сообщите об этом врачу.

После завершения сеанса женщине рекомендуется некоторое время отдохнуть, приняв удобное положение тела и укрывшись пледом или покрывалом. Делать массаж живота молодой маме рекомендуется не менее 10 раз.

Послеродовой массаж груди

Такой массаж поможет быстро наладить лактацию кормящей маме, избежав при этом таких проблем как застой молока и мастит. При помощи легких разминаний разрабатываются молочные протоки. Если протоки не разработаны, молоко может задерживаться, что вызывает болезненные ощущения в груди и недостаток питания для малыша. Сегодня специалисты могут посоветовать делать ручной массаж груди, вакуумную или водную процедуру.

При лактостазе специалист может порекомендовать кормящей маме, делать более глубокий массаж груди. Он нацелен на избавление от застоявшегося молока, которое может привести к воспалению молочных желез. Такой массаж должен делать только опытный специалист, ведь молочные протоки очень чувствительны, и их можно легко повредить при неправильной технике массирования.

Массажиста может заменить и ваш собственный малыш. Для того чтобы избежать застоев молока в груди, нужно как можно чаще кормить ребенка.

Послеродовой массаж спины

Массаж позвоночника после родов не сильно отличается от традиционного массажа. Он нацелен на укрепление мышц спины, которые поддерживают позвонки. Именно из-за ослабленных мышц возникают такие заболевания позвоночника как остеохондроз и сколиоз. Также в рамках сеанса можно убрать жировые отложения на боках и пояснице.

Особое внимание нужно уделять зоне поясничного и шейного отдела позвоночника.

Именно эти отделы чаще всего страдают при беременности и родах. Как показывает практика, процедура эффективно снимает боль и дарит расслабление и чувство бодрости.

Многие молодые мамы не уделяют должного внимания своему здоровью, ссылаясь на занятость и нехватку времени. Если у вас действительно нет возможности посещать профессионального массажиста можно освоить эти техники, и выполнять их самостоятельно. Массаж груди и живота может себе делать каждая женщина. Нужно только проконсультироваться со специалистом и точно выполнять все показанные им движения.

(2 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка...

yaposlerodov.ru

Массаж после родов и при беременности: какой можно и нельзя делать

Массаж считается одним из эффективных средств улучшения самочувствия, борьбы с лишним весом и проявлениями целлюлита. Также с его помощью получается эффективно расслабить натруженные мышцы и вернуть им эластичность. Часто женщины нуждаются в массировании спины и ног по время вынашивания ребенка, когда нагрузка на эти части тела возрастает многократно. Но к массажу при беременности необходимо подходить с большой осторожностью, ведь в этот особый период женский организм нельзя подвергать лишним рискам. Многие виды этой процедуры противопоказаны для женщин во время вынашивания ребенка. И даже разрешенные массажные методики допустимо применять лишь в определенные периоды беременности.

После того, как женщина благополучно принесла в мир новую жизнь, актуальность массажей не ослабевает. Массаж после родов воспринимается многими молодыми мамами уже не только как средство для расслабления, но и как дополнительный инструмент для похудения. К послеродовому массажу применяется ряд жестких требований, которые необходимо выполнять, чтобы не навредить здоровью матери и ребенка. Нельзя приступать к массажам ранее, чем организм восстановится после перенесенных родов, как и не все их виды допустимы.

Важна мягкость воздействия на тело

Во время беременности с массажами следует быть особо осторожными на ранних сроках. Разрешение на посещение массажного кабинета должно быть получено у гинеколога. Делать профессиональные процедуры позволяется по истечении первых девяти-десяти недель после зачатия. Ранее этого срока допустим лишь очень мягкий массаж, который можно делать в домашних условиях. Ваш супруг может слегка растирать ступни ваших ног или поглаживать поясничную зону.

Эти простые действия помогут снять психологическое напряжение, и благоприятны для самочувствия мамы и ребенка. Подобный эффект достигается за счет того, что во время легкого массирования в кровь человека выбрасывается эндорфин, который более известен под народным названием «гормон счастья». Легкие массажи помогут избавиться женщине от стрессов и усталости. Они улучшают процесс кровообращения, благодаря чему активизируется питание всех органов кислородом и нужными веществами.

В первые три месяца вынашивания малыша придется обойтись без профессионального массажа, поскольку противопоказано воздействие на абортирующие зоны. К ним относятся:

  • район копчика;
  • крестец;
  • ахиллово сухожилие;
  • пятка;
  • зона у основания большого пальца на руке.

Если интенсивно массировать точки в этих местах может ухудшиться самочувствие беременной и нарушиться нормальное течение беременности − вплоть до выкидыша. К завершению периода первого триместра уже сформирована плацента, которая защищает плод. Если ход беременности нормальный и не вызывает опасений у лечащего врача, то он даст разрешение на то, чтобы во время второго и третьего триместра вы посещали массажиста. Но обязательно нужно найти специалиста, который целенаправленно работает с беременными пациентками, так как этот массаж имеет ряд особенностей.

Например, первые несколько сеансов не следует проводить дольше 15–20 минут с постепенным продлением времени до получаса или 45 минут. После начала второго триметра и при благоприятном течении беременности посещать массажный кабинет допустимо пару разу в неделю. При отсутствии в дальнейшем каких-либо проблем или противопоказаний можно придерживаться такого графика посещений вплоть до дня родоразрешения.

Самомассаж в домашних условиях разрешено делать хоть ежедневно, так как у него невысокая интенсивность.

При массаже для беременных специалисты используют такие приемы:

  • растирания;
  • постукивания;
  • вибрации;
  • похлопывания;
  • поглаживания;
  • разминание.

В домашних условиях во время самомассажа допустимо использовать лишь поглаживания, которые не имеют каких-либо противопоказаний. Основное внимание следует уделять зонам спины, воротниковой зоне (шея и плечевой пояс), рукам и ногам. Во время массажа можно использовать ароматические масла. Сандаловое и кипарисовое масла помогают снимать отечность спины, а кедр и можжевельник являются средством предотвращения варикозного расширения вен на ногах.

Рекомендуемые виды массажей при беременности

Большое внимание следует уделять воздействию на всю спину и шейный отдел, что поможет снять нагрузку, оказываемую во время беременности на позвоночный столб. Напряжение повышается из-за того, что увеличивается грудь и растет живот. В результате этого позвоночник начинает прогибаться, а мышцы больше напрягаются из-за смещения центра тяжести.

Массаж спины будет отличаться в зависимости от сроков беременности. Так, в самом начале (по прошествии первых трех месяцев) женщина еще может ложиться на живот, чтобы специалист помассировал ей спину, поясницу, таз и ноги. Но на седьмом-восьмом месяцах беременности будущая мама уже не должна ложиться на живот. В этот период массаж проводится либо сидя, либо женщина располагается на боку.

Массаж спины для беременных всегда начинается с мягких поглаживаний. После допустимы более интенсивные методы воздействия. Но их должен выполнять исключительно профессиональный массажист, который знает схему размещения на теле активных точек.

Хорошо проявляет себя лимфодренажный массаж. Но речь идет исключительно о ручном воздействии. Аппаратный лимфодренажный массаж (прессотерапия или пневмопрессура) противопоказан при беременности. К благотворным эффектам от лимфодренажного массажа относятся:

  • релаксация;
  • профилактика мигреней;
  • нормализация сна;
  • расслабление мышц;
  • снятие напряжения со всех суставов;
  • уменьшение болей;
  • улучшение состояния кожного покрова.

Массажист делает все манипуляции очень мягко, без глубокой проработки мышц. Он выполняется поверхностными массажными движениями по путям оттока лимфы. Такая процедура способствует тому, что из организма беременной выводится лишняя жидкость, за счет чего уменьшается отечность рук и ног. Благодаря этому происходит профилактика варикозного расширения вен.

Какой массаж разрешен при беременности

Разновидности процедур

Преимущества

Если со второго триместра лечащий врач разрешает проведение лимфодренажного массажа, тогда его можно посещать с регулярностью один-два раза в неделю. Помогает справиться с дискомфортом во время вынашивания ребенка.
Еще беременные женщины могут себе позволить посещать сеансы массажа лица, шеи и головы. Знающий специалист поможет повысить упругость кожи, вернет ей гладкость и эластичность. Массаж лица способен уменьшит отечность лицевых тканей, что может происходить на поздних сроках, а также он расслабляет мышцы лица.
Рекомендуется прибегать к услугам специалистов, занимающихся методом точечного массажа. Он хорош тем, что помогает избавиться от головных болей или болезненности в пояснице естественным образом, без медикаментов. Во время беременности это особенно ценно.

На несколько сеансов точечного массажа можно сходить еще в период планирования зачатия, чтобы заранее узнать место расположения тех или иных точек, отвечающих за снятие головных болей. Таким образом, уже во время беременности вы сможете самостоятельно справляться с мигренями собственными силами.

Снятие напряжения и болевых ощущений

С развитием беременности вес женщины увеличивается, и параллельно с этим возрастает нагрузка на ее ноги, особенно во время третьего триместра. Отечность и усталость мышц эффективно снимает массаж ног. При воздействии на биологически активные точки на ногах активизируется процесс кровообращения и улучшается работа всех систем. С массажем ног может справиться даже неопытный человек. Чаще всего помощь оказывают мужья, которые путем массажа расслабляют беременных. Во время массажа ног нужно тщательно массировать икроножные мышцы и ступни. Движения должны быть медленными и плавными, а нажатия несильными. При воздействии на икроножные мышцы не нужно надавливать на вены, особенно если есть проявления их варикозного расширения.

Уже перед самими родами приходит черед наиболее интимного вида массажа, который делают в больнице. При массаже промежности женский организм стимулируют, чтобы облегчить процесс родов и ускорить родоразрешение. По мнению специалистов, этот вид массажа повышает эластичность генитальных мышц и усиливает приток крови. Мышцы становятся подготовленными, и это может помочь предотвратить разрывы в процессе родов. Также снижается уровень болевых ощущений.

Во время начального этапа родов можно поглаживать нижнюю часть живота, двигая руками от его центра к бокам, или поясницу.

В поясничной зоне можно не только поглаживать, но и растирать тело и даже чуть-чуть надавливать кулаками. Эти манипуляции призваны слегка облегчать боли при схватках. Также с этой целью может быть использован массаж ступней ног. Единого рецепта в данном случае нет − нужно попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой из них сработает для роженицы.

Риски и противопоказания

Категорически недопустимо массировать беременной женщине живот. Обычно массаж живота проводят, чтобы убрать с него жир, что во время вынашивания ребенка не только бессмысленно, но и опасно. Легкий массаж в виде поглаживаний − единственное, что допустимо для этой зоны. Казалось бы, какой толк от слабого поглаживания живота, кроме приятных ощущений и расслабления? Но на самом деле даже легкий самомассаж помогает повысить тонус кожного покрова в районе живота. Вы оцените эффект от этого в будущем, так как количество растяжек будет гораздо меньше, чем если обойтись без такого самомассажа. Делается он круговыми движениями строго по часовой стрелке.

Под запретом во время беременности антицеллюлитный массаж. Начнем с того, что бороться с проявлениями целлюлита в этот период просто бессмысленно, так как природой предусмотрено, что женщина будет накапливать жировые клетки, чтобы сохранить малыша. Плюс, пока не нормализуется гормональный фон, эффект от этих манипуляций все равно будет незаметен. Потому на время придется забыть об антицеллюлитных процедурах. В том числе не рекомендуется использовать различные массажеры − миостимуляторы, электростимуляторы, вибрационные массажные пояса и так далее. В период беременности они могут причинить вред плоду.

Придется также забыть на долгое время о гидромассаже, во время которого тело массируется с помощью направленных струй воды. Под запретом процедуры в гидромассажных ваннах (джакузи) с горячей водой. Они опасны тем, что могут спровоцировать маточные сокращения и кровотечения. А это грозит выкидышем. Кроме того, в перечень запретов попадает стоун-массаж, который проводится с помощью горячих камней.

В списке противопоказаний массажей при беременности значатся:

  • температура и общее недомогание;
  • заболевания крови;
  • сыпи, аллергия и кожные проблемы;
  • любые гнойные процессы в организме;
  • острое воспаление сосудов и лимфатических узлов;
  • тромбоз;
  • варикозное расширение вен;
  • болезни сердца;
  • онкологические заболевания;
  • хроническая астма.

Кроме вышеперечисленных недугов, массажи не стоит посещать, если у вас есть заболевания внутренних органов брюшной полости или расстройство желудка. При хроническом остеомиелите тоже следует отказаться от массажных процедур. Также, если врач обнаружил, что во время беременности у вас задерживается жидкость в организме, от посещения массажиста лучше воздержаться.

Нельзя ходить на массаж с сильными болями в спине и в период острого токсикоза.

Послеродовое восстановление

Невозможно переоценить благотворное влияние массажа на организм после родов. Благодаря ему гораздо быстрее восстанавливается эластичность волокон в мышцах, повышается их сократительная функция. Специалисты свидетельствуют, что даже пятиминутный массаж эффективнее восстанавливает утомленные мышцы, чем получасовой отдых.

После родов массаж в первую очередь ценен тем, что он быстрее восстанавливает тонус мышц брюшной стенки. Также они помогают расслабить все остальные группы мышц и снимает хроническую усталость, от которой страдают молодые матери. Неудивительно, что многие специалисты рекомендуют массаж в качестве надежного средства от послеродовой депрессии.

После родов массаж восстанавливает также нормальную работу суставов. Улучшается их кровоснабжение и укрепляется сумочно-связочный отдел в суставах. Особенно это важно для отделов позвоночника. На него приходится повышенная нагрузка не только в период беременности, но и после родов, когда женщина практически не выпускает младенца из рук. Болевые ощущения в спине быстро снимаются путем массажа.

Немаловажно для женщин после родов и то, что с помощью массажных процедур можно быстрее избавиться от лишнего веса. Подкожный слой жира начнет уходить не потому, что специалист приступит к антицеллюлитным процедурам. Это произойдет из-за общего ускорения процесса обмена веществ в организме. Благодаря массажу усиливается метаболизм, а вместе с этим – процесс выделения клеток жира из так называемых жировых депо (районов наибольшего скопления жировой ткани). Массирование стимулирует их скорейшее сгорание. А вот противопоказания у массажей после родов точно такие же, как и в период беременности.

Четких сроков, когда женщине после родов можно обращаться за помощью к массажисту, нет, так как это сугубо индивидуальный вопрос. Обязательно нужно получить разрешение на это у гинеколога, чтобы не навредить своему здоровью. При нормальных родах, прошедших без осложнений, к процедурам в массажном кабинете можно возвращаться через полтора-два месяца. Но если женщина перенесла кесарево сечение, тогда к вопросу массажа следует возвращаться через полгода после родов.

Многие мамы переживают, как скажется на них массирование в период лактации. Они опасаются, чтобы из-за процедуры не пропало молоко. Но эти переживания напрасны, так как кормить малыша однозначно будет чем − часто молока становится даже больше, чем ранее. Вверху спины с двух сторон от позвоночника расположены биоактивные точки, и, если на них воздействовать массажем после родов, то усиливается выработка грудного молока. Кроме того, педиатры рекомендуют производить специальный массаж груди, который защитит от застоя молока (лактостаз). Это женщина сможет делать себе самостоятельно. Для этого нужно мягко разминать и прощупывать грудь со всех сторон в поисках уплотнения.

С целью защиты от застоя молока допускается легкий гидромассаж: просто направьте на грудь струю из душа и помассируйте ее так пять минут.

Наиболее эффективные методики

Из специализированных техник обратите внимание на массаж живота, который помогает после родов укрепить брюшные мышцы, а также восстановить функции яичников и матки. Еще он улучшает перистальтику кишечника, что опосредованно влияет на повышение обменных процессов и похудение. Во время этого вида процедур женщина ложится на спину и слегка сгибает ноги в коленях.

На сеанс нужно приходить через полтора-два часа после последнего приема пищи, с пустым кишечником и мочевым пузырем. Специалист должен массировать живот круговыми движениями, улучшающими перистальтику кишечника. После он переходит к косым мышцам живота, поглаживая их в направлении от нижнего ряда ребер к тазу. Затем приходит черед массировать прямую мышцу живота. Важно, чтобы после завершения процедур женщина полежала под теплым одеялом в течение двадцати минут.

Тайский массаж

Еще один эффективный вариант. К нему прибегают через два месяца после родов. Специалист воздействует на биоактивные точки на теле, чтобы нормализовать работу внутренних органов и сбалансировать метаболизм. Благодаря точечному воздействию у женщины может повыситься лактация. Также многие мамы, обратившиеся к этой методике после родов, отмечают следующие позитивные моменты:

  • нормализация сна;
  • снятие психологического напряжения;
  • улучшение состояния кожи;
  • стабилизация работы выделительной системы.

Тайский массаж проводится с помощью специальных ароматических мешочков. Это ткань, в которой завязаны различные лекарственные травы. Мешочки разогреваются на паровой бане, затем во время процедуры их прикладывают к различным точкам на теле женщины. После нескольких сеансов происходит подтяжка кожи, которая становится более эластичной и здоровой на вид. Кроме того, благодаря нормализации процесса метаболизма фигура пациенты быстрее приходит в состояние до родов.

Вакуумный массаж

Он является эффективным методом улучшения состояния кожи и очертаний фигуры в целом. Часто применяется баночный массаж, выполняемый с помощью специальных стеклянных баночек. Внутрь каждой на пару секунд опускается зажженная спичка, которая выжигает внутри банки кислород. В ней образуется вакуум. Банку быстро прикладывают к телу, и она втягивает в себя кожу.

В результате этого в тканях нормализуется процесс притока крови и оттока межтканевой жидкости. Клетки обогащаются кислородом, и ускоряется обмен веществ. В результате применения вакуумных процедур после родов быстрее улучшается состояние кожи, и укрепляются мышечные ткани, эффективнее уходят жировые клетки. Манипуляции с помощью банок практически не имеют противопоказаний. К этому методу не рекомендуется прибегать лишь в случае, если у вас на коже есть порезы или ранки, либо при заболеваниях внутренних органов в острой стадии.

После родов правильное массирование поможет быстрее организму восстановиться, а телу вернуть былую форму. Но важно не торопиться с проведением интенсивных процедур, чтобы не навредить своему здоровью. Не забудьте проконсультироваться по этому вопросу с гинекологом, который укажет точную дату, когда после родов вам можно будет отправляться в массажный кабинет.

(Пока оценок нет) Загрузка...

ktostroynee.ru

Волшебное действие массажа после родов.

Вынашивание малыша, роды, а также послеродовой период  достаточно сильно «подрывают» состояние организма женщины, требуют не только физические силы, но и душевные.  Восстановить их поможет обычный массаж.  Всем известно, что после родов каждая женщина обязана посещать гинеколога, однако не каждая обращается к массажисту.

После родов массаж способствует улучшению самочувствия  мамочки, ускоряет процесс регенерации мышечных тканей, а также борется с депрессией, которая может возникнуть после родов.  Начинать такой массаж лучше через три недели после родоразрешения. Массаж оказывает благотворное влияние на эластичность мышечных волокон, в результате чего активизируется сократительная функция.   Помимо этого массаж воздействует и на суставы: усиливается поступление крови к суставам, становится крепче сумочно-связной аппарат.  После рождения ребенка данный эффект имеет важное значение для суставов, которые расположены в позвоночном столбе.  В послеродовом периоде суставы и мышцы позвоночника подвергаются усиленной нагрузке, что в дальнейшем обуславливает болезненное ощущение в области спины.  Свести к минимуму эти ощущения поможет именно массаж.  Кроме того эти процедуры борются с лишним весом. Усиливая обменные процессы, массаж помогает избавиться от жира, который  накапливается в жировых тканях.

Известно, что массажные процедуры способствуют очищению кожи от различных частиц и микробов, которые  попали на ее поверхность. Вместе с этим приходит в норму секреторная функция потовых и сальных желез,  кровоснабжение кожи, в результате чего она восстанавливает свою эластичность, упругость, гладкость. Особенно это необходимо для кожи в области ягодиц, бедер и живота женщины, поскольку именно в этих местах во время беременности кожа растягивается в большей степени.

Первой реагирует на массаж нервная система, так как кожа содержит великое множество нервных окончаний.  После столь трудоемкого процесса, как роды, массаж дает возможность мамочке успокоиться и расслабиться.  В процессе массажных процедур в крови вырабатывается больше гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов, а также происходит усиление мочеотделения.  Массаж не способствует увеличению уровня молочной кислоты,  аккумулирование которой при физических нагрузках приводит к чувству усталости и изнеможения.  Благодаря этому и достигается благотворное влияние на утомленные мышцы.

Массаж после рождения ребенка необходим каждой женщине. Особенно он актуален в тех случаях, когда женщина испытывает боль в спине, ощущает тревогу или депрессивное состояние.  Однако перед тем как прийти к массажисту обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с такими врачами, как гинеколог, невропатолог и терапевт.  Если они не видят каких-либо осложнений после родов, то смело отправляйтесь в массажный кабинет.  Эффект не заставит долго ждать. Буквально через несколько сеансов вы почувствуете прилив сил и энергии.  Вы не только снимете усталость, но и почувствуете, как восстанавливается ваше тело и организм в целом после долгих девяти месяцев вынашивания малыша, а также сложного и изматывающего процесса родоразрешения.

  • Автор: Полина
  • Распечатать

babyzzz.ru


Смотрите также