Post Icon



Месяц после родов


Первые месяцы после родов

Была полезна моя статья? Нажмите, чтобы поддержать Прижимая к груди красивый тканевый конвертик, перевязанный то ли голубой, то ли розовой лентой, женщина переступает порог родного дома, в котором теперь будет жить еще один человечек – их с супругом ребенок. Первые месяцы после родов в ее жизни – самые сложные. Это сегодня дом полон дедушек-бабушек, возможно, заскочил кто-то из подруг, не умолкает телефон, разрываясь от поздравлений. Но завтра будет только мама и малыш. И папа, если повезет взять отгул на работе. Сразу после выписки приходится рекордно быстро возвращаться к жизни вокруг себя, в которой теперь присутствует еще и ребенок.

Ощущения в послеродовый период

На роды уходит много как физических, так и душевных сил. Часто, после того как новорожденный впервые возьмет грудь, молодая мама почувствует, что очень устала и хочет спать. Многих знобит: это нормально, только что они потратили кучу энергии.

После родов некоторый период женщине докучает боль в промежности. Она связана с растяжениями и микроразрывами тканей. Если проводилась эпизиотомия (разрез) и были разрывы с последующим наложением швов, то отечность и боли могут беспокоить еще 7-14 дней. Многие женщины отмечали, что в деликатном месте испытывали некий дискомфорт еще первый месяц после родов. Им следует избегать садиться на любые поверхности или создавать нагрузку на промежность каким-либо другим образом.

Кушать придется стоя, кормить малыша – лежа, но после снятия швов можно будет попробовать садиться на стул краешком бедра или на специальную надувную подушку с отверстием.

Первые дни после родов родильница во время кормления новорожденного может чувствовать довольно сильные схватки, вызванные повышением уровня окситоцина вследствие стимуляции сосков. Это природой придумано с целью, чтобы матка сокращалась и очищала себя. Молодая мама может обратить внимание, что на следующий после родов день отсутствуют позывы к мочеиспусканию. Такое явление объясняется отеком каналов мочевого пузыря и снижением тонуса брюшной стенки. Не стоит переживать, скоро все восстановится, а пока что придется справлять малую нужду под звуки льющейся воды.

Ограниченная подвижность, смена обстановки и страх перед болью во время посещения туалета могут вызвать запор, что будет выражаться тяжестью в животе и метеоризмом. Чтобы не допустить интоксикацию организма каловыми массами, женщине порекомендуют поставить клизму или воспользоваться слабительными свечами.

Изменения в организме женщины после родов

Роды для женщины в гинекологической практике – это переходной этап, который влечет за собою многие изменения. Поэтому врачи негласно называют первый месяц после родов «10-м месяцем беременности». В действительности восстановление у родильницы может происходить до 6-8 недель. Все это время организм переживает ряд изменений, затрагивающих различные системы органов.

Изменения в матке

За нормальных обстоятельств матка сокращается с первого дня и до окончания восьмой недели после родов, понемногу возвращаясь к привычным параметрам. Сразу после изгнания ребенка матка достигает около 20 см в высоту, примерно 15 см – в ширину и весит около 1 килограмма. Через 7 дней ее вес уменьшиться до 300 грамм, а спустя 7 недель будут достигнуты прежние размеры: высота – 7-8 см, около 5 см – ширина, вес – 70 грамм. Матка после рождения плаценты – огромная кровоточащая рана. Ее заживление сопровождается лохиями – кровянистыми выделениями, содержащими остатки эндометрия (внутренней слизистой оболочки матки), плаценты, слизь и сукровицу. Их запах прелый, но не неприятный! В норме лохии с 1-го по 4-й день как алая кровь, с 4-го по 10-й – красно-коричневые, а с 11 дня становятся желто-коричневыми. Объем кровянистых примесей постепенно уменьшается, пока вовсе не исчезнет после 5-6 недель. По прекращению выделений женщине настоятельно рекомендуется сделать УЗИ матки, чтобы проконтролировать ее состояние.

Сокращению и очищению матки способствует прикладывание льда к нижней части живота в начале первого месяца после родов и кормление грудью. Женщинам, которым проводили операцию кесарева, назначают инъекции окситоцина.

Если характер выделений настораживает, они неприятно пахнут, болит снизу живота, чувствуется слабость, а температура повышена – нужно без откладываний обратиться к врачу.

Изменения в яичниках

На месте овулирующего фолликула во время беременности развивается желтое тело. После родов оно регрессирует, чтобы могло проходить созревание новых яйцеклеток. У женщин, которые грудью не кормят, первая овуляция может произойти даже на 4-й неделе послеродового периода.

У кормящих мам благодаря лактационной аменорее полноценное созревание фолликула может не происходить много месяцев подряд, но бывают случаи, что первая овуляция случается уже на 6-й неделе.

Изменения в молочных железах

Первые дни после родов в женских молочных железах происходит выработка особенного секрета – молозива. Собой оно представляет густую и вязкую желтоватую жидкость, обладающую специфическим запахом и солоноватым вкусом. В молозиве много антиоксидантов, иммуноглобулинов, витаминов, легкоусваиваемых белков, содержится казеин, лактоза, эмульгированные жиры.

На третий день вместо молозива начинает вырабатываться переходное, а за ним – зрелое молоко. Прилив молока почти всегда не обходится без болезненного набухания молочных желез. Возможно, молодой маме понадобиться молокоотсос.

Изменения в остальных органах

В период беременности многие органы и системы работали «за двоих». В первые месяцы после родов их функционирование постепенно возвращается в норму. Особенно усиленную нагрузку почувствовали почки, сердце, печень. Многие органы, потесненные малышом на поздних сроках, занимают добеременные места.

Самые большие перестройки происходят в эндокринной системе. За девять месяцев она постоянно подстраивалась под потребности женщины и малыша. Но в родах вдруг случился гормональный «обрыв» - из организма ушел весомый эндокринный орган – плацента. Она поддерживала в балансе не только гормоны, нужные малышу, но и регулировала уровень гормонов, необходимых матери. Теперь секреторным железам придется поддержать гормональный фон без ее участия, поэтому молодым мамам свойственно нестабильное психическое состояние.

Психологическое состояние

Рождение малыша – всегда стресс для женщины, даже если этот ребенок долгожданный и горячо любимый еще с двух полосок на тесте, а роды прошли в счастье и без боли. Но все равно в эндокринной системе происходит гормональный ураган, который и отражается на работе мозга. И это в пределах нормы, это естественный процесс восстановления, который следует за беременностью и родами. Одни гормоны с запредельных значений понижаются до нормы, другие – начинают вырабатываться. К перестройке может добавиться физическая усталость от трудной работы в родах, боль и дискомфорт, связанный с повреждением тканей и родовыми травмами, отсутствие гладкости в налаживании грудного вскармливания, страх причинить вред хрупкому младенцу, волнения по поводу даже незначительных изменений в его здоровье, непонимание «языка» новорожденного, переживания «смогу ли я стать хорошей мамой?», «все ли я правильно делаю?». Да даже если все хорошо и прекрасно, глаза новоиспеченной мамочки в первые месяцы после родов часто находятся на мокром месте.

Почти всех молодых мам мучают послеродовые страхи. Они боятся сделать что-то не так, уронить малыша, нанести ему вред, просыпаются каждых пятнадцать минут, дабы убедиться, что он не замерз или что он дышит. Многих донимают ночные кошмары, в которых с их детьми случается беда. Это тоже нормальная реакция в первые месяцы после родов, заложенная природой для того, чтобы женщина с максимальной ответственностью относилась к уходу за своим детенышем.

Чтобы послеродовый стресс не перерос в послеродовую депрессию, а затем и вовсе не трансформировался в другое психическое расстройство, женщине нужно принимать меры, чтобы жизнь была счастливой, полноценной и спокойной.

Первое, что нужно делать родильнице – как можно чаще с высокоподнятой головой и улыбкой на лице повторять: «Я – хорошая мама! Я справлюсь! У меня все получиться, ведь мне досталось самое ценное из сокровищ мира – мой малыш!». Второе – не стремиться к абсолютной идеальности. Поверьте, для своего ребенка вы и так самая идеальная, а проглаживать каждый день вещички с обеих сторон так же не обязательно, как и готовить ужин со сложных трех блюд.

Не реже раза в неделю женщине нужно находить время для себя, особенно, если младенец беспокойный. Покормить малыша и попросить папу, бабушку или няню посидеть с крохой несколько часов. Если малыш на искусственном вскармливании – рассказать, как приготовить свежую смесь, если на грудном – сцедиться и оставить бутылочку с молоком. А самой в это время съездить в кино, на маникюр или в парикмахерскую, выпить чая с подругой, в одиночку прогуляться в парке или принять ванну с эфирными маслами – в общем, сделать то, что расслабляет, снимает стресс и «возвращает мозги на место». Многим помогает общение с психологом: пожалуй, хороший специалист лучше всех справиться с возобновлением душевного здоровья молодой мамы.

Послеродовая гигиена женщины

С появлением ребенка почти весь день уходит на заботы о новорожденном. Но есть хотя бы три причины, объясняющие важность ухода за собой в первые месяцы после родов:

1. Матка имеет состояние открытой раны, не редко снаружи травмированы половые органы. Они сейчас максимально «гостеприимны» микроорганизмам, размножение которых может привести женщину в реанимацию с осложнениями.

2. Ребенок еще только знакомится с микроорганизмами наружного мира, поэтому их высокая концентрация может стать причиной заболеваний.

3. Существует высокий риск пополнить ряды неряшливых мам с сальным хвостиком на голове вместо прически, пятнами на одежде и неприятным запахом из подмышек.

Чтобы вышеперечисленного не произошло, нужно не игнорировать гигиенические процедуры.

Интимная гигиена

Вход в матку окончательно закрывается лишь недели через три после родов, пропуская до этого все, что попадает во влагалище. Его среда, в свою очередь, сейчас не кислая, как обычно, а щелочная, а значит, не опасна для чужеродных агентов. Иммунитет у женщины тоже снижен из-за родового стресса и перестройки организма. «Полноту» картине добавляют резаные или рваные раны нежных тканей родовых путей и промежности, наличие швов. Даже если роды прошли без явных травм, микротрещины, образовавшиеся на шейке матки и промежности, все равно имеются. Первые месяцы после родов в интимной гигиене необходимо придерживаться простых правил:
  • первые 10 дней после родов нужно омывать наружные половые органы после каждого похода в туалет, пока не заживут микротрещины и ранки родовых путей;
  • подмывания необходимо проводить чистыми руками, используя теплую воду. Движения совершать от промежности вниз, после тщательно вымыть руки;
  • через раз можно использовать детское мыло или спецсредства для интимной гигиены;
  • очищение деликатную зону нужно в особом порядке: сначала лобок и внутреннюю часть бедер, затем половые губы, и только в конце – область ануса;
  • использовать мочалки или губки не нужно – в них могут накапливаться бактерии;
  • после очищающих процедур интимную зону нужно промокнуть мягким индивидуальным полотенцем в направлении спереди назад;
  • каждые 2-3 часа, невзирая на степень наполненности, нужно менять прокладки. Для первых дней после родов выпускают специальные послеродовые прокладки с особо нежной поверхностью и усиленной способностью к впитыванию. Дальше можно пользоваться привычными, но помнить, что под запретом тампоны;
  • если имеются наружные швы, после выписки их целесообразно после подмывания ополаскивать раствором фурацилина, хлоргексидина, октенисепта или едва розоватым раствором марганцовки до полного заживления. Также можно с этой целью использовать отвары трав-антисептиков – календулы, ромашки;
  • без рекомендаций доктора ЗАПРЕЩЕНО делать любые спринцевания: в послеродовый период, когда среда влагалища щелочная, это очень опасно осложнениями.

Общая гигиена

Когда малыш неспокойный, часто бывает так, что молодой маме некогда покушать, не то, что сходить в душ. Но когда в доме ребенок, правилам общей гигиены нужно следовать особо укоризненно. Самый важный и простой принцип – это мытье рук перед каждой новой манипуляцией с ребенком: кормлением, сменой подгузника, обработкой пупочной ранки, протиранием глазок – малыш еще сильно уязвим перед окружающей микрофлорой.

А вот мыть грудь перед прикладыванием крохи не стоит – это пересушивает кожу, снижает ее липидную защиту, травмирует соски и открывает инфекциям. Также не нужно обрабатывать ее антисептиками – в процессе кормления малыш захватывает ртом немного естественных маминых бактерий и понемногу к ним привыкает.

В идеале, душ надо принимать дважды – с утра и перед сном. Ну или хотя бы, когда в гости заскочит бабушка или придет с работы папа. Постельное белье в первые месяцы после родов лучше менять раз в 6-7 дней, а ночную рубашку (хлопковую) – раз в два или три дня, если только не протекло молоко. Нижнее белье выбирать удобным и пропускающим воздух. Кружевные трусики на пару месяцев придется отложить.

Для мытья рук, интимной гигиены и гигиены груди должны быть отдельные полотенца.

Первый месяц-другой после родов запрещается принимать ванну, купаться в водоеме, посещать бассейн – можно запросто инфицироваться через открытую шейку матки. Нельзя переохлаждаться и находится на сквозняке: мало того, что иммунитет понижен, так еще и лактостаз можно заработать. Не стоит поднимать что-то, тяжелее ребенка.

Внешний вид

Первый месяц после родов маме не рекомендуется выходить на улицу. Мало кто обращает внимание на этот запрет, а напрасно: любой сквозняк, переохлаждение или чих в сторону недавно родившей женщины может посодействовать «разгулу» инфекции. По той самой причине лучше не ходить по дому легко одетой или босиком. Но даже эти запреты не должны мешать счастливой маме в первый месяц после родов следить за собой. Идеально, когда перед поездкой «за лялькой» женщина посетит салон красоты: сделает привычную стрижку или покраску волос (безопасной краской), маникюр и т. п. - поддерживать красоту будет проще, чем вновь создавать. Есть минутка? Можно накрасить губы блеском или ресницы тушью, пускай они лежат на пеленальном столике. Не нужно думать, что «муж поймет». Он то поймет, но все равно будет заглядываться красивых и ухоженных: по статистике, большинство разводов происходит до исполнения малышу годика.

Совсем не обязательно дефилировать по дому в коктейльных платьях – достаточно милой и комфортной, а главное, чистой и приятно пахнущей домашней одежды с «секретиками» для удобного кормления малыша и карманами (они пригодятся для складывания разных мелочей типа салфеток или крема под подгузник). Халаты, кстати, лучше приберечь для поздней старости.

Питание родившей женщины

Питание женщины в первые месяцы после родов очень много значит для восстановления организма. От того, какие продукты и какие блюда употребляет родильница, зависит, насколько быстро она возвратиться в прежнюю физическую и психическую форму. Если женщина кормит грудью, послеродовый рацион имеет еще большее значение. Все, что ест мама, с грудным молоком «ест» и малыш. Незнание или нежелание придерживаться особой диеты почти всегда стоит здоровья ребенка: в «лучшем» случае младенец будет сутками плакать от донимающих коликов, в худшем – получит сильнейшую аллергию до конца жизни. Женщине нужно постараться использовать только высококачественные продукты. Еще в период беременности нужно найти, где покупать овощи и фрукты, выращенные без удобрений, а также натуральное молоко, сметану и мясо. Отличной идеей будет наделать заготовок: часть мяса можно перемолоть в фарш, часть порезать на порционные куски и заморозить. Морковь – натереть и поместить в пластиковые контейнеры в морозилку. Аналогичные манипуляции можно проделать с зеленью, фруктами и ягодами. Также можно в пластиковых бутылках заморозить бульоны или молоко.

Итак, в меню матери-кормилицы может присутствовать:

- каши из перловки, гречки, пшена, пшеничной и овсяной крупы;

- паровые котлеты, нежирное отварное мясо, нежирная запеченная или приготовленная в пароварке рыба; - отварные или паровые овощи (в том числе овощные супы), в ограниченных количествах – капуста и картофель; - сыры твердых и нежирных сортов;- натуральные молочные продукты, кроме цельного молока;

- чернослив, зеленые яблоки, бананы, курага, немного фундука;

- печенье типа «Мария», сушки, пастила, сухари;- черный или любой вчерашний хлеб;

- некрепкий чай (травяной – только по рекомендации врача), клюквенный сироп, компот;

- минеральная негазированная вода.

Со второго месяца после родов осторожно можно ввести куриное мясо и яйца, попробовать бобовые и свеклу.

Кормящей маме в первые месяцы после родов строго запрещается употреблять:

- все жирное, жаренное, острое, копченное;

- мясные изделия промышленного и домашнего производства: копчения, колбасы, паштеты, соления; - красные ягоды и фрукты, цитрусовые, груши, виноград;

- молочные продукты с наполнителями (например, йогурт с фруктовым вкусом);

- мед, а также сладости, содержащие жирный крем, ароматизаторы, красители, консерванты, какао: шоколад и шоколадные конфеты, мармелад, карамельки, пирожные, торты; - любое спиртное, в т. ч. и слабоалкогольные напитки;- консервированные соки и газированные напитки.

Чтобы легче перенести разлуку с любимыми вкусняшками, женщине придется заранее понять, что будет больше «нельзя», чем «можно». Наградой за терпение будет похудевшее тело, а главное, здоровый ребенок.

Налаживание грудного вскармливания

Лучшее, что мама может дать такому любимому и обожаемому крохе в первые месяцы после родов – грудное молоко. Никакие смеси, даже супервысокоадаптированные, не смогут заменить секрет, продуцируемый молочными железами. Первые 3 дня это молозиво, а дальше молоко – всегда теплое, вкусное, полезное, а главное, под рукой. Пускай даже потом маме придется выйти на работу/продолжить учебу, а лактацию свернуть, но фундамент, который она заложит кормлением грудью – бесценен. На практике оказывается, что грудное вскармливание – это не всегда так, как показывают в рекламе: улыбающаяся красивая мама смотрит в глаза такому же улыбающемуся младенцу, пока тот сосет грудь. Во всяком случае, на начальных этапах. Поначалу груди могут болеть от вырабатываемого молока, будут возникать раздражения и, возможно, трещины сосков, застои и лактационные кризы, когда создается впечатления, что молока нет вообще, многим даже приходит мысль перевести кроху на смесь и больше никого не мучить. Но твердая вера в «я смогу!» высоко вознаграждается.

Ближе к окончанию первого месяца жизни младенца грудное вскармливание, как правило, устаканивается. Мама становится более уверенной в материнских силах, меньше нервничает, а ребенок сам себя переводит на определенный режим: просит кушать раз в два-три часа. С этого времени женщине предоставляется возможность как-то планировать время и иногда оставлять младенца на часик-другой с папой.

«Золотые» правила грудного вскармливания»

1. Главное правило кормления грудью – это абсолютная уверенность в успехе. Размер и форма груди не играет никакой роли – выкормить младенца могут и примадонны с 5-размером, и обладательницы скромных «единичек-нулевочек». 2. Весомую роль играет спокойная обстановка. Стресс – враг пролактина. 3. Не нужно пытаться оставаться безупречной хозяйкой и недосыпать там, где можно было бы и вздремнуть. Пускай на первых порах на помощь придут родственники. 4. Также нельзя игнорировать ночные кормления. Максимальная концентрация «молочного» гормона достигается под утро, когда спать хочется больше всего. Но сосание груди в это время только стимулируют лактацию. 5. Обязательно позаботьтесь о достаточном питье. Приучите себя за 15 минут до каждого кормления выпивать стакан чая или просто теплой воды. 6. Постарайтесь полноценно питаться. Ребенок все равно возьмет с молоком все необходимые вещества, но только что станет с вашим организмом, если их запасы не пополнять? 7. Приобретите для кормления красивое и комфортное белье – такого полно в магазинах для молодых мам. Оно будет правильно поддерживать грудь, не препятствуя выработке молока и не пережимая канальцы. 8. Найдите контакты хорошего специалиста по ГВ или, на крайний случай, заручитесь поддержкой мамы, выкормившей малыша и пережившей все кризисы кормления грудью.

Первые месячные после родов

Возобновление регулярного менструального цикла много в чем обуславливается тем, кормит ли женщина грудью и придерживается ли она правильного режима в первые месяцы после родов.

Многие некормящие женщины первые месячные наблюдают на 6-8 неделе послеродового периода (а изредка и на 4-й). Женщины, которые регулярно кормят грудью и не пренебрегают ночными кормлениями, в основном не наблюдают менструаций до введения прикорма или на всем отрезке грудного вскармливания, хотя нередко менструальная функция у них возобновляется уже до конца послеродового периода – т. е. через 1,5-2 месяца.

Существуют некоторые особенности восстановления месячных у женщин, которые имели осложнения в постоперационном периоде после кесарева сечения. Менструальная функция у них может долго не возобновляться из-за более длительной (больше 6-8 недель) инволюции матки в связи с наличием шва или более затяжной из-за инфекционных осложнений нормализации работы яичников.

Сроки возобновления менструаций у каждой женщины очень индивидуальны, и больше всего это зависит от лактации. Особенность в том, что родивший ребенка организм молодой мамы происходит активная выработка гормона пролактина, цель которого – стимулировать образование молока. Также он заботится, чтобы у малыша не появился «конкурент»: подавляя в яичниках выработку гормонов, он препятствует созреванию яйцеклеток и овуляции.

Первые месячные после родов преимущественно бывают «ановуляторными» - т.е. фолликул созревает, но яйцеклетка не выходит. Фолликул развивается в обратном порядке и «ждет» следующего цикла. В остальном все привычно: слизистая оболочка распадается и происходит менструальное кровотечение. В последующих циклах все становится на свои места.

Менструальный цикл после родов отличается тем, что становится регулярным (особенно в тех, у кого он был нерегулярным), месячные длятся 3-5 дней, объем выделений составляет от 50 до 150 мл (в самые «заливные» дни прокладки хватает на 4-5 часов. Первые 4-6 месяцев допустимы отклонения: нерегулярность цикла, обильные или, наоборот, необильные выделения, слишком длительные или слишком короткие менструации. Если по истечению этого периода цикл не возвращается в норму, есть повод посетить врача: так может проявляться миома, эндометриоз, эндометрит и т. п. Важно! Надеяться на лактационную аменорею, занимаясь сексом без дополнительных средств контрацепции, очень неразумно: беременность беспрепятственно может произойти уже в первые месяцы после родов еще до первой менструации. Так случается потому, что происходит овуляция за две недели до месячных.

Отношения и секс с супругом в первые месяцы после родов

Если мужа нет, этот пункт придется перескочить. Если есть – нужно постараться взять что-то для себя.

Итак… Раньше вас с мужем было двое (кому повезло меньше – те жили с его или ее родителями). Теперь есть маленький человечек, договориться с которым – не возможно, объяснить что-то – тоже, попросить уважать ваши планы – ну вообще никак. Поверьте, первые месяцы после родов папа, как и вы, не знает, что с ребенком делать, да еще и очень боится причинить ему вред.

Не стоит воспринимать мужа, как существо бесполезное. Поверьте, время от времени он будет находить логичный выход там, где вами руководили эмоции. Постарайтесь привлекать супруга к времяпровождению с ребенком и не отвергайте его помощь, тем более не ругайте, если он что-то делает не так. Таким образом вам получится выкроить время на себя и силы на вас обоих. Это не у мужа гормоны подавляют сексуальную активность.

Любой акушер-гинеколог скажет, что возобновлять половые отношения с мужем после родов без осложнений можно лишь после «зеленого света», данного врачом через 1,5-2 месяца, и будет полностью прав. Не лишним будет напомнить, что после родового процесса внутренняя поверхность матки – это сплошная открытая рана, а вход к этой ране полностью закрывается лишь по истечению 6-8 недель. Даже если предположить, что половой член войдет во влагалище безболезненно (некоторым женщинам так удается подготовить внешние родовые пути к появлению малыша, что обходится без повреждений тканей), то существует серьезный риск занесения в матку инфекции и развитие усложнений в виде воспалений. Лечение придется проводить антибиотиками, а значит, приостановить грудное вскармливание. У многих эта запятая превращается в жирную точку.

Что делать все это время? Если женщина не сторонница любого другого вида секса, кроме вагинального, то хотя бы обнимать мужа и говорить ему, насколько он дорог, важен и любим.

Готовность к интимным отношениям она почувствует сама. Только ей надо помнить, что перед новым «первым разом» стоит еще раз навестить доктора, чтобы убедиться в полной готовности к возобновлению сексуальной жизни.

Часто перед первым после родов сексом женщина испытывает чувство страха или оказывается, что в любимых ранее позициях возникают болезненные ощущения. Немалого дискомфорта добавляет сухость влагалища, особенно у кормящих грудью. Не стоит стесняться рассказать супругу о своих чувствах и дать ему краткую лекцию о собственной послеродовой физиологии. Нежность, неторопливость и понимание с его стороны совсем скоро помогут наладить интимные отношения и даже разжечь их с новой силой.

Организация быта

Главная ошибка большинства женщин в первые месяцы после родов – они стараются, как и прежде, оставаться идеальными хозяйками. В таком стремлении нет ничего плохого, но недосыпание, плюс изоляция от окружающего мира, плюс постоянное нарушение планов, плюс гормональная перестройка часто приводят к развитию и усугублению послеродовой депрессии. Мама пребывает в состоянии постоянного стресса, а это сказывается, в первую очередь, на качестве грудного молока и лактации в целом, на отношениях с мужем и отношении к ребенку.

Еще будучи беременной, женщине нужно поговорить с близкими родственниками и решить, кто сможет взять отпуск и пожить с пополнившейся семьей (или забегать минут на сорок хоть раз в день) первый месяц после родов с целью помощи по дому, особенно, если планируется родоразрешение осредством кесарева сечения. Помощник нужен для того, чтобы новоиспеченная мать могла сходить, пардон, в туалет, нормально поесть, помыться в душе или хоть немножко подремать. Ошибочно думать, что ребенок будет лишь кушать и спать, ведь так может и не случится. Не нужно только из чувства гордости отвергать любую предлагаемую помощь: малышу нужна выспавшаяся, бодрая, веселая мама, а не унылое, загнанное существо, отчасти напоминающее женщину.

С начала дородового отпуска надо заняться продуктовыми запасами: наморозить вареников, пельменей, котлет, фрикаделек, бульона и т. п., накупить картошки, других нескоропортящихся овощей, макаронов, круп, чтобы не тратить уйму и так недостающего времени на приготовление ужина. Если позволяют деньги – прикупить бытовую технику, которая значительно облегчит жизнь: мультиварку, стиральную машину, кухонный комбайн.

Также идеальным решением будет организовать «заначку» из бытовой химии и других нужных вещей, чтобы не кататься с коляской в зимний период гриппа или не обижаться на супруга, который уже третий день забывает купить туалетную бумагу.

Если в семье есть старшие дети, так само заранее нужно спланировать их гардероб, чтобы с младенцем наперевес не мотаться по магазинам в поисках, например, ботинок.

Отношения с родственниками

Очень вероятно, что первые месяцы после родов родственники, как обезумевшие, начнут разрывать ваш телефон: поздравлять, расспрашивать, давать советы, напрашиваться в гости, приглашать к себе, одним словом – надоедать. Чтобы не испортить с ними отношения, неплохо было бы мужа или маму «назначить» ответственными за переговоры с ними. Пускай говорят, что новоиспеченная мама убаюкивает малыша и «отбиваются» от наплыва вместо нее. Если на роль «переговорного» попросить некого, не надо брать все советы за «чистую монету»: мама и только мама знает, пускай даже на уровне седьмого чувства, что нужно ее ребенку. Также не стоит из вежливости бояться закончить разговор, если он затянулся.

Случается, что муж или жена категорически против общения с родителями или остальными близкими родственниками своей половинки. Несмотря на напряженные отношения, их все равно надо оповестить о случившемся пополнении. Если родственники захотят навестить малыша – пускай сделают это после исполнения ему, например, месяца: не надо этому препятствовать. Исключение нужно сделать, когда они употребляют алкоголь или наркотики. В других случаях родители не имеют морального права запрещать бабушке видеться с внуком или тете с племянником.

Не нужно отчаиваться, когда первые месяцы после родов складывается впечатление, что жизнь – это непрерывный «день сурка», собственное тело себе не принадлежит, а пышная грудь – больше не предмет гордости, а молочный завод. Как мантру, надо себе повторять: «Это все временно и не навсегда!». Спустя пару месяцев каждая женщина находит способ, как заряжаться энергией, или с самого начала впускает малыша в свою жизнь, а не пытается строить собственную вокруг его. Это может показаться абсурдным, но счастливый и гармонично развитый ребенок растет лишь тогда, когда к нему не относятся, как к центру вселенной.

Была полезна моя статья? Нажмите, чтобы поддержать

impregnant.ru

Месяц после родов: изменения в организме и жизни женщины

Здравствуйте, дорогие мамочки, мы рады разделить с вами волшебство рождения вашего малыша. Статей о крошках написано в разы больше, чем о мамах. Сегодня мы решили обратить внимание на первый месяц после родов. Давайте же обсудим нюансы, касающиеся мам на первых четырех неделях жизни в новом статусе.

Всего понемногу

Касаясь разных сфер жизни, удобнее всего составить список и пройтись по нему. Таким образом, мы ничего не забудем, и информация уляжется в голове наилучшим образом. Важные темы в жизни молодой мамы это:

  1. Здоровье
  2. Питание
  3. Общение
  4. Развитие
  5. Документы

Организм женщины в первый месяц после родов

Знаете ли вы, что по проведенному ВЦИОМом в мае 2017 года опросу населения России, было выяснено, что граждане РФ больше всего ценят здоровье. И это правильно! Здоровье роженицы важно не только для нее самой, но и для её детей и мужа. Так давайте это и обсудим в первую очередь.

Когда женщина носит ребенка под сердцем, в её организме происходят большие изменения, в родах тело женщины испытывает стресс, который сложно с чем-то сравнить. Роды – это и огромная боль и зачастую разрывы тканей, а также оставшаяся рана в матке после выхода ребенка и отделения плаценты. Именно поэтому необходимо очень внимательно отнестись к своему здоровью.

Сразу после родов организм женщины приступает к самовосстановлению, и хотя этот процесс идет полным ходом, в первый месяц после родов рекомендуем не торопиться приступать к активным физическим нагрузкам.

Обязательно обращайте внимание на то, какие идут выделения у вас из влагалища после родоразрешения. Послеродовые выделения, так называемые лохии, в первые дни состоят в основном из крови и цвет у них ярко красный. К концу первой недели, он меняется на бурый или коричневый. На этом этапе лохии состоят уже из небольшого количества крови и частично слизи.

Далее цвет выделений становится светлее и постепенно лохии прекращаются. В своей норме они заканчиваются к середине второго месяца, но ситуации бывают разные, поэтому важно следовать советам наблюдающего врача-гинеколога.

Если вдруг вы почувствовали сильную боль в животе, а выделения усилились и не уменьшаются и в положении лежа, то, возможно, это кровотечение. В этом случае срочно связывайте с доктором, он подскажет, как дальше действовать.

Внезапно прекратившиеся послеродовые выделения также повод для незамедлительного обращения к врачу. Он проверит, не задерживаются ли лохии в матке. Это чревато развитием воспалительного процесса в ней.

Более быстрому очищению матки от послеродовых выделений способствуют движение, гигиенические процедуры и частое опорожнение мочевого пузыря.

Случается, что девушки спрашивают: можно ли забеременеть уже в первый месяц после появления малыша на свет? Конечно, в жизни бывает всякое, но мы уверены, что забеременеть в ближайшие 4 недели после родов нельзя. Как мы выше сказали, послеродовые выделения (лохии) заканчиваются к 6, а иногда и к 8 неделям, а это уже 2 месяца. То есть к этому времени в матке только-только всё заживет.

Доктора советуют родившим женщинам воздерживаться от секса на этот период, чтобы избежать вероятности занесения инфекции в матку и её воспаления. Репродуктивная функция родившей женщины находится еще только в стадии восстановления.

Также если мама кормит грудью крошку по требованию, не реже 7-8 раз в сутки и даже больше, то у таких женщин может наблюдаться «лактационная аменорея». Простым языком, месячные не начнутся пока малыш полностью на грудном вскармливании, без дополнительного прикорма. Учитывая эти факторы, скажем прямо: вероятность забеременеть очень мала.

И всё же, чтобы не волноваться по этому поводу: а вдруг наступит беременность через месяц после родов, просто предохраняйтесь.  Посетите вашего доктора, выясните, какие существуют методы защиты от беременности для кормящих мам (если вы кормите грудью) и вместе с врачом подберите подходящее средство.

Важно! Запланируйте посещение врача-гинеколога на конец первого месяца после родов. Подготовьте список вопросов, которые планируете задать на приеме.

О, спорт, ты – друг! Или вкратце о физических нагрузках

Казалось бы, в первый месяц после родов говорить о спорте еще слишком рано. Но мы с этим в корне не согласны, потому что считаем, что движение – это жизнь. Да, бежать в спортзал только-только выписавшись из роддома, не стоит, но наметить цели и сроки обязательно.

Что первое бросается в глаза в облике родившей женщины? Это, как бы сдувшийся, но никуда не убравшийся живот. Иногда и излишний вес. Что же делать?

Когда мы говорим о спорте, в уме всплывают картинки людей на беговой дорожке, использующих спортивные снаряды, переплывающих бассейн и тому подобное. Но ведь физические нагрузки — это ни столько специальные упражнения, сколько просто движение. Вот именно естественные движения и надо использовать по полной программе в первый месяц после рождения ребенка.

Просыпаясь утром, потянитесь, поднимите руки вверх и помашите солнышку в окне, можно это сделать и ножками тоже. Перевернитесь на живот, встаньте на четвереньки и выгните спину, как делает кошка, когда пугается, втяните живот. Расслабьтесь. Повторите несколько раз.

Крадетесь из комнаты, чтобы не разбудить спящего ребенка? Сделайте это на цыпочках. Видите, сколько простых действий можно превратить в маленькие упражнения. Скажете это несерьезно? Для более серьезных занятий у вас будет еще время, а сейчас, в первый месяц, этих нагрузок будет достаточно. К тому же не забывайте, еще есть ежедневные и, желательно, неоднократные прогулки на свежем воздухе с малышом.

В первые тридцать дней найдите комплекс тренировок для родивших женщин и определитесь, когда вы сможете уделять занятиям время.

Что можно есть в первый месяц после родов

Когда женщина еще находится с новорожденным в роддоме, питается она тем, чем кормят в отделении, но, вернувшись домой, решение о том, что есть, ложится на её плечи. Что же стоит есть в первый месяц? Что можно, а что нельзя? Правда ли, что надо есть за двоих? Такие вопросы задают миллионы женщин ежедневно своим мамам, бабушкам, подругам, врачам, интернету.

Сейчас в мире существуют два варианта вскармливания младенцев:

  • Естественное, то есть кормление грудным молоком;
  • Искусственное, то есть вскармливание смесями подходящими новорожденному.

Рассуждать, что правильно, а что нет, смысла не имеет, так как встречаются в жизни ситуации, когда женщина хочет кормить грудью, а нельзя. Мама малыша, который находится на искусственном вскармливании, может позволить себе есть всё практически с первых дней жизни ребенка.  Поэтому мы сосредоточимся на питании кормящей мамы.

Общим принципом для любой мамы, особенно в первое время после рождения ребенка, является сбалансированное питание. Что это такое? Можно сказать, что это питание, при котором удовлетворяются потребности организма в полезных веществах. Меню мамы должно быть составлено из белков, жиров и углеводов. Ничего из этого исключать нельзя.

Базой для меню кормящей мамы должны быть:

  • Овощи
  • Фрукты
  • Орехи
  • Каши
  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Мясо
  • Рыба

Избегайте мучного, сладкого, жирного, острого и соленой пищи. Когда вам очень хочется какой-нибудь вредности, найдите, чем можно её заменить. Например, если хочется сладкого, съешьте курагу или чернослив, если хочется мучного, съешьте хлебцы, а не сдобную булочку.

Естественно, даже полезными продуктами можно объесться. Иногда так и тянет налопаться чего-нибудь, да-да, налопаться, а не поесть. Еще чаще бывает, когда мы заедаем свою усталость и ищем расслабления в еде или с голода набрасываемся на еду. Для того чтобы избегать этих ситуаций необходимо питаться небольшими порциями и часто, а также всегда под рукой иметь полезный перекус: орехи, морковка, яблоко, хлебцы, перепелиные яйца. Это позволит не встречаться с чувством голода.

Чтобы уйти от привычки расслабляться с едой, отдыхайте вместе с малышом и ложитесь вечером пораньше спать. Возьмите себе за правило: я отдыхаю, когда малыш спит. Лежите вместе с ним, читая или просто размышляя, но именно горизонтальное положение позволит расслабиться полностью, немножко передохнуть и набраться сил.

В самые первые дни у кормящей женщины еще нет молока, а лишь молозиво, но буквально через пару дней, молоко начнет вырабатываться. В эти дни мамам не рекомендуется много пить, так как его может прийти слишком много. Потом же пейте столько, сколько хочется: воды, компотов, морсов. В сутки врачи-нефрологи советуют пить от 1,5 до 2 литров.

Итак, мы пришли к тому, что надо питаться разнообразно, с основным акцентом на овощи, фрукты и каши. Утренний прием пищи должен быть непременно! Завтрак заряжает энергией и поэтому он просто обязан быть сытным. Включайте мясо и яйца в меню, так как они дают ощущение сытости и обеспечат организм необходимыми ему белками.

Нам очень сложно отказываться от вредных продуктов, но если вы хотите всё же это сделать, не делайте это резко. День за днем сокращайте потребление вредностей и в один прекрасный день случайно обнаружите, что едите только правильные продукты.

Важно! Помните, что делаете это не только для себя, но и для маленького чуда, которое получит больше питательных веществ, если вы будете есть полезное. Сбалансированное питание – это прекрасная лактация и как следствие – гармоничное развитие малыша.

Общение: разрушаем стены

Родившая женщина очень быстро погружается в быт и в заботы о новорожденном, и на задний план весьма часто отходят и её интересы и друзья и, в целом, общение. Особенно, когда это первый ребенок  она желает быть самой лучшей мамой для него.

В этом стремлении она может потерять очень важную часть своей обычной жизни – общение. То есть женщина оказывается в изоляции. Кажется вокруг много людей, а она как будто совсем одна. Так получается, потому что вы, как истинная мама, стараетесь дать ребенку самое лучше, настраиваетесь на него, учитесь понимать его, предугадывать его желания, и из-за этой сложной подстройки иногда перестаёте чувствовать саму себя.

Став мамой очень многое в жизни придется поменять, иногда даже круг общения. Да, бывает и так, что общение с близкими друзьями сходит на нет, после рождения ребенка. Но вы сможете найти новых друзей среди таких же молодых мамочек как вы. Выходите на прогулки с ребенком и ищите знакомства с другими женщинами с колясками. Поверьте, с ними вы сможете обсудить все, что волнует, радует или вызывает сомнения.

Еще одним средством, которое поможет избежать одиночества родившей женщине, будут всевозможные форумы по интересам в интернете. Как мы знаем, их бесконечное множество. Это и просто «мамские» форумы, и рукодельные, и кулинарные. И везде вы может общаться. Б

удет замечательно, если вы найдете такое содружество мам именно в вашем городе, но если такового нет, никто не мешает вам его создать. Подобные сообщества оказывают новеньким колоссальную поддержку: выслушивают, обмениваются опытом, помогают сохранять позитивный настрой, дают точку опоры. Нередко интернет общение с другими мамами помогает перенести послеродовую депрессию намного легче.

Резкий переход из состояния, когда ты принадлежишь самой себе, пусть и с небольшими оговорками (особенности беременного состояния), но все же ты делаешь, что хочешь и когда захочешь, в состояние «вечно бодрствующего снайпера» дается большинству женщин очень непросто.

До этого разнообразные дни превращаются в «день сурка», ребенок требует внимания, кажется, ежесекундно, времени на себя и мужа почти не остается, и будто бы выхода нет. Тут недалеко и до депрессии. Но чаще всего выход находится довольно просто, нужно организовать режим дня.

Не в первый месяц, конечно, но со временем начните приучать и чадо и себя к определенному распорядку, который удобен вашей семье. Да, безусловно, малыш будет постоянно вносить свои коррективы, но и вы вносите свои.

Родителям (то есть вам) нужно время побыть вместе вечером? К трем годам, когда режим ребенка уже станет ближе к распорядку взрослого человека, приучайте ребенка укладываться спать за пару часов до того, как вы сами ложитесь. Хотите, чтобы дочь или сын спали в детской кроватке? После года можно начать устанавливать это как правило. Держитесь этой линии и не отступайте, пока не приучите. Порою такие решения будут даваться легко, а иногда нет, но никогда не забывайте о себе и о любимом.

Важно! Вносите удобные вам изменения в распорядок дня и жизни крохи только после детального ознакомления с рекомендациями врачей и детских психологов, чтобы в погоне за личным временем и пространством не навредить здоровью малыша и не создать слишком прочную стену психологического отчуждения, которая в подростковом возрасте может превратиться в пропасть.

Большинству пар приходится заново выстраивать отношения друг с другом, когда появляется первенец, даже тем, кто очень долго ждал его. В первый месяц молодые родители вряд ли прочувствуют все трудности, так как еще будет присутствовать эйфория, но первый год, скорее всего, будет самым сложным. Что можно сделать уже в первые четыре недели после родов, чтобы легче прошла адаптация папы и мамы?

  1. Говорите.Общайтесь на разные темы. Например, встав с утра, почитайте или послушайте новости, чтобы было, что обсудить за ужином с любимым мужем. Прочитайте смешные истории или анекдоты, и расскажите их супругу в очередной звонок.
  1. Прикасайтесь друг к другу.Особенно в первый месяц, когда врачи строго-настрого запрещают заниматься сексом, крайне важны прикосновения. Целуйтесь, обнимайтесь, спите, крепко прижавшись, друг к другу. Встречайте супруга по возвращению с работы у двери нежным поцелуем и ласковым приветствием. Это также поможет проще пережить временный «режим целомудрия».
  1. Слушайте.Мы все очень любим говорить, предпочтительно о себе. Но если вы будете внимательно слушать супруга, он это обязательно оценит.

Вот такие нехитрые рекомендации помогут вам не только в первое время.

А как же общение с родными, спросите вы? И будете правы. Любящие люди, радующиеся появлению на свет вашей крошки, непременно зарядят вас энергией и хорошим настроением. Созванивайтесь с ними, принимайте поздравления, помощь от них, ходите вместе гулять и помните, что чем больше людей любят вашего малыша, тем лучше.

Не стоим на месте

В этом подпункте коснёмся развития того самого существа, вокруг которого начинает вращаться целый мир, а также поговорим об интересах мамы в этот короткий период.

Первые четыре недели многим папам и мамам видится, что ребенок только ест, спит и оправляется. На самом деле в первые тридцать дней проходит стремительная адаптация крошечного существа к новым условиям жизни. В этот период малыш даже может потерять в весе — не стоит этого пугаться. Также сейчас новорожденный учится узнавать маму, поэтому чаще с ним разговаривайте, гладьте, целуйте и, возможно, к концу первого месяца жизни вне маминого животика, крошка вам уже улыбнется.

Развивать малыша можно следующим образом: возьмите большую погремушку, покажите ему, дождитесь, пока он остановит взгляд на ней, и не спеша отводите игрушку в сторону. Поворачивайте малыша на один бочок, потом на другой. Переворачивайте на животик, пусть учится держать голову. В первые недели он сможет удерживать голову буквально пару секунд, но не пройдет и трех месяцев как научится даже вертеть ею из стороны в сторону.

Несмотря на то, что ребенок не может держать игрушки и ладошки полностью не раскрываются, можно проводить его пальчиками по разным фактурам и материалам. Например, стена, обои, обивка дивана, дерево, стекло. Проявляйте фантазию и помните, что для недавно появившегося на свет малютки всё здесь новое и интересное.

Включайте классическую музыку, она благотворно влияет на развитие слуха у ребенка. Если кто-то из вас играет на музыкальном инструменте, исполняйте для новорожденного колыбельные.

Первые тридцать дней быстро пробегут. Для того чтобы легче было отслеживать успехи карапуза, найдите в интернете календарь развития ребенка 1 года жизни, распечатайте его и повесьте на видное место. Туда же добавьте варианты развивающих игр и занятий. Помечайте на листочках даты тех или иных достижений вашего ребенка. Сохранив их, в будущем вы будете с удовольствием перечитывать и вспоминать вехи развития сына или дочери.

Что важно сделать женщине для своего развития в первые тридцать дней?  В этот короткий период у молодой мамы нет задачи совершить какой-либо прорыв, но есть несколько важных моментов. К ним относится налаживание режима грудного вскармливания. Сюда же входит навык правильного прикладывания малыша к груди. От этого напрямую зависит здоровье груди мамы.

Также не забывайте, что интересы родившей женщины не должны замыкаться только на ребенке. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или освойте новый навык. Расширяйте границы, круг общения, приобретайте новые умения. Получайте удовольствие от новизны.

Дела житейские: оформление документов

В первый месяц после появления нового гражданина, хорошо бы на этого человечка получить свидетельство о рождении, прописать его, сделать медицинский полис и подать заявление на получение единовременных пособий и пособий по уходу за ребенком. Для этого, скорее всего, придется побегать. Подготовьтесь заранее, узнайте время работы соответствующих заведений, уточните, какие документы необходимы для получения вышеперечисленных документов.

Имейте в виду, что при оформлении бумаг могут понадобиться копии ваших документов.

Если родители планируют в будущем водить ребенка в государственный детский сад, то нужно собрать информацию о том, как записать малыша в это учреждение. Наш совет: не откладывайте дело в долгий ящик. Мест в государственных детских сада чаще всего не хватает, и чем раньше вы запишете чадо, тем лучше будет для вас.

Если новорожденный — второй ребенок в семье помните, что женщине по закону положен материнский капитал. Для получения сертификата на него, обратитесь в местный Пенсионный фонд (то есть в том городе, где рожали).

Некоторые официальные бумаги, например, свидетельство о рождении ребенка или медицинский полис, может оформить не только мама, поэтому смело отправляйте мужа в ЗАГС и в районную поликлинику.

В заключение статьи отметим, что, конечно же, в первые четыре недели после знаменательного события вряд ли удастся полностью влиться в новый ритм жизни, но понять куда двигаться, и взять правильный курс, мы верим — вы сможете.

Если вы уже прошли этот этап, расскажите, чем занимались в первый месяц, что успели сделать, а что пришлось отложить?

mypregnancy.ru

Изменения в жизни мамы в первый месяц после родов

Каждая беременная женщина с нетерпением ждет родов не только ради встречи с малышом. После появления ребенка на свет у его мамы проходят отеки и боли в спине, неадекватные реакции на пищу и запахи. Гормональная система мамы приходит в норму, наконец-то появляется возможность спать на животе и расслабиться в плане диеты и ухода за собой. Но на деле восстановление после родов – это длительный процесс, который нельзя пускать на самотек.

Ощущения после родов

Роды отнимают много душевных и физических сил, поэтому, после того как ребенка впервые приложат к груди, женщина скорее всего почувствует лишь сонливость и усталость.

В первый день после родов могут возникнуть боли в области промежности, связанные с растяжением тканей во время родов, они проходят через 2-3 дня. Если были разрывы или разрезы промежности с наложением швов, то боли и отек могут наблюдаться в течение 7-10 дней после родов. При этом женщине не рекомендуется сидеть или каким-либо другим образом оказывать нагрузку на промежность. Если проводилось кесарево сечение, то боли будут ощущаться в области послеоперационных швов. При этом гинеколог в некоторых случаях может порекомендовать бандаж для профилактики расхождения швов.

В первые дни после родов мама может почувствовать схватки, интенсивность которых усиливается во время кормления. Это обусловлено повышением уровня окситоцина при стимуляции сосков. Так дает о себе знать сокращение матки.

Будущую маму может удивить тот факт, что первый день после родов нет позывов к мочеиспусканию. Это состояние вызвано тем, что тонус брюшной стенки после родов понижается. А поскольку головка плода, проходя через родовые пути, сдавливает органы малого таза, наблюдается отек шейки мочевого пузыря. Поэтому каждые 2-3 часа новоиспеченной маме нужно ходить в туалет, даже без позывов. Стимулировать работу мочевого пузыря поможет движение или звук льющейся воды.

Расслабление брюшной стенки, страх расхождения швов и ограничение подвижности могут спровоцировать запоры. Если у мамы нет стула в течение 4 дней после родов, ей могут порекомендовать слабительные свечи или очистительную клизму.

Перемены в теле

Как в педиатрической, так и в гинекологической практике роды – это всего лишь переходный этап, после которого матери и ребенку предстоит ряд изменений. Не случайно первые три месяца жизни новорожденного неофициально называют «четвертым триместром беременности», а первые четыре недели новоиспеченной мамы – «десятым месяцем беременности». На самом деле восстановительный период у роженицы может составлять 6-8 недель. За это время в ее организме происходит ряд изменений, которые затрагивают различные органы:

  • Матка. В норме она активно сокращается, начиная с первого дня, и к концу 8 недели возвращается к первоначальным размерам. В процессе родов она не только исторгает из себя плод, но и разделяется c плацентой, после которой остается обширная рана. Заживление сопровождается кровяными выделениями (лохиями), имеющими прелый запах. С 1 по 4 дни это алая кровь, с 4 по 10 – красно-коричневая, после 10 дня – светлые, жидкие выделения. Количество кровяных примесей постепенно убывает, пока не прекращается полностью примерно на 5-6 неделе. После того как лохии прекратятся, женщине рекомендуется посетить гинеколога и проконтролировать состояние матки с помощью УЗИ.
  • Яичники. В период беременности на месте овулирующего фолликула развивалось желтое тело. В послеродовой период оно регрессирует, что дает возможность созревать новым яйцеклеткам. У некормящих женщин первая менструация в связи с этим может произойти на 6-8 неделе после родов с высокой вероятностью зачатия. У кормящей мамы менструации приходят через несколько месяцев после родов, и долгое время имеют нерегулярный характер.
  • Молочные железы. В первые 3-5 дней после родов молочные железы вырабатывают особый секрет – молозиво. Оно представляет собой густую вязкую солоноватую жидкость с высокой энергетической ценностью. В нем много легкоусваиваемых белков, умеренное количество казеина, эмульгированные жиры и лактоза, огромное количество природных антиоксидантов, а также защитных иммунных факторов. На третий день молозиво заменяется переходным, а затем – зрелым молоком. Появление переходного молока сопровождается болезненным нагрубанием молочных желез.

Диета кормящей мамы

Новоиспеченная мама, которая решила кормить грудью, должна помнить, что все, что она употребляет в пищу, влияет на состав молока. А поскольку пищеварительная система новорожденного крайне уязвима, то в первый месяц после родов кормящей маме рекомендуется соблюдать диету, которая поможет избежать коликов, повышенного газообразования у малыша и высыпаний на его коже. Что можно есть в первое время после родов, а от чего стоит отказаться?

Запрещенные продукты

  • колбаса, копчения, соления, маринады, паштеты, как домашние, так и промышленного производства;
  • виноград, груши, цитрусовые, а также фрукты красного цвета;
  • помидоры, огурцы и зелень;
  • газированные напитки, консервированные соки;
  • молочные продукты с фруктовыми добавками;
  • конфеты, шоколад, мед, пирожные и другие сладости, содержащие какао, красители, консерванты, ароматизаторы и т.д.;
  • спиртные напитки и сигареты.

Что можно есть после родов

За основу можно взять меню, которое обычно предлагают в роддоме, постепенно и осторожно вводя в него новые продукты. В рационе кормящей мамы могут присутствовать:

  • мясо отварное нежирное, паровые котлеты, нежирная рыба;
  • каши гречневые, овсяные, пшенные, пшеничные, перловые;
  • бананы, черносливы, курага, зеленые яблоки и сок из них;
  • овощи, приготовленные на пару или в составе супа, картофель и капуста – в ограниченных количествах;
  • натуральные молочные продукты без добавок;
  • сыры нежирных и твердых сортов;
  • минеральная вода без газа;
  • чай, компот, клюквенный сироп, травяные отвары (по рекомендации врача);
  • печенье, сушки, сухари, пастила;
  • черный хлеб, орехи (кроме грецких).

К концу первого месяца в рацион можно ввести яйца и куриное мясо, расширить ассортимент фруктов, попробовать ягоды, бобовые. Однако каждый день после введения нового продукта следует отслеживать реакцию организма малыша.

Первый месяц после родов представляет собой довольно критический период, во время которого новоиспеченная мама может многое сделать для сохранения своего здоровья и хорошего самочувствия малыша. Поэтому ей следует внимательно следить за своими ощущениями и следовать всем рекомендациям педиатра и гинеколога. 

ymadam.net

Почему период после родов называют 10 месяцем беременности?

Первый месяц после родов зачастую называют десятым месяцем беременности, тем самым подчеркивается его важность для организма женщины. Собственно говоря, первый месяц после родов - это только часть после родового периода, длительность которого составляет первые 6-8 недель после родов.

1. В послеродовом периоде восстанавливается обычное состояние коры большого мозга и подкорковых центров (напомним, что во время беременности кора была несколько угнетена, а подкорковые структуры - напротив, эти изменения были направлены на благополучное течение беременности). Из организма выводятся гормоны беременности, и постепенно функция эндокринной системы приходит в норму. Сердце принимает обычное положение, облегчается его работа.

2. Объем крови уменьшается.

3. В этот период активно работают почки, поэтому количество мочи в первые дни после родов обычно повышено.

4. Матка ежедневно сокращается и уменьшается в размерах. К концу 6-8 недели после родов ее величина соответствует размерам небеременной матки. Внутренняя стенка матки после отделения плаценты представляет собой обширную раневую поверхность, на ней имеются остатки желез, из которых впоследствии восстанавливается эпителиальный покров матки - эндометрий. В процессе заживления внутренней поверхности матки появляются послеродовые выделения - лохии, представляющие собой раневой секрет.

Их характер в течение послеродового периода меняется: в первые дни лохии имеют кровяной характер; с 4 дня их окраска меняется на красновато-коричневую; к 10 дню они становятся светлыми, жидкими, без примеси крови. Общее количество лохий за первые 8 дней послеродового периода достигает 500-1400 г, с 3-й недели их количество значительно уменьшается, а на 5-6-й неделе они вовсе прекращаются. Лохии имеют своеобразный прелый запах, который постепенно уменьшается, Для оценки сокращения матки и выделений в послеродовом периоде проводится ультразвуковое исследование.

В первые дни после родов подвижность матки повышена, что объясняется растяжением и недостаточным тонусом ее связочного аппарата. Матка легко смещается в стороны, особенно при переполнении мочевого пузыря и прямой кишки, Обычный тонус связочный аппарат матки приобретает к 4-й неделе после родов.

5. Яичники также подвергаются существенным изменениям. Заканчивается регресс желтого тела (образования, оставшегося на том месте, на котором прежде, до беременности, была яйцеклетка) и  начинается созревание новых яйцеклеток. У большинства некормящих женщин на 6-8-й неделе после родов наступает менструация, чаще она приходит без выхода яйцеклетки из яичника. Однако, возможно наступление овуляции и беременности в течение первых месяцев после родов. У кормящих женщин время наступления первой менструации после родов может откладываться на многие месяцы, если они кормят по требованию, вскармливание естественное, но не смешанное.

6. Постепенно восстанавливается тонус мышц тазового дна. Восстанавливается тонус стенок влагалища, сокращается его объем, исчезает отечность. Заживают ссадины, трещины, разрывы, возникшие во время родов. Постепенно укрепляется и брюшная стенка, преимущественно за счет сокращения мышц.

7. В отличие от большинства органов, которые претерпевают обратное развитие после родов, молочные железы, наоборот, активно функционируют. Уже во время беременности в них начинает вырабатываться густая желтоватая жидкость, содержащая белок, жир, эпителиальные клетки из железистых пузырьков и молочных протоков. Это молозиво, которым малыш будет питаться первые пару дней после родов. Оно богато белками, витаминами, ферментами и защитными антителами, но в нем меньше углеводов, чем в молоке.

На 2-3-й день после родов молочные железы  нагрубают, становятся  болезненными, начинается секреция переходного молока. Процесс образования молока в значительной мере зависит от рефлекторных воздействий, связанных с актом сосания. Со 2-3-й недели после родов переходное молоко превращается в «зрелое», представляющее собой эмульсию мельчайших капелек жира, находящихся в сыворотке. Состав его следующий: вода - 87%, белок - 1,5% , жир - 4%, углеводы (молочный сахар) - около 7%, а также соли, витамины, ферменты и антитела.

Женщина после родов: новые ощущения

Сразу после родов почти все новоиспеченные мамы отмечают сильную усталость, сонливость. Но постепенно усталость проходит, в целом самочувствие женщины хорошее. Температура тела обычно нормальная. В первые дни возможны боли в области наружных половых органов и промежности, даже в случае отсутствия разрывов. Это связано с сильным растяжением тканей во время родов. Обычно боли не очень интенсивны и проходят через пару дней, а в случае, если были разрывы или разрез промежности - через 7-10 дней. Если была сделана операция кесарева сечения, то отмечается болезненность в области послеоперационных швов.

Периодически возникают сокращения матки, по ощущениям напоминающие слабые схватки. После повторных родов матка сокращается более болезненно, чем после первых. Схватки усиливаются во время кормления грудью, это связано с тем, что при стимуляции соска в крови повышается уровень окситоцина - вещества, способствующего сокращению матки.

В первые сутки после родов женщина не чувствует позывов к мочеиспусканию. Это связано с понижением тонуса брюшной стенки, отеком шейки мочевого пузыря в результате его сдавления головкой плода во время родов. Некоторую роль играют неприятные ощущения жжения при попадании мочи на область разрывов и трещин. Чтобы стимулировать работу мочевого пузыря, необходимо больше двигаться, иногда помогает звук льющейся из крана воды. Необходимо опорожнять мочевой пузырь каждые 2-3 часа, так как переполненный мочевой пузырь препятствует нормальному сокращению матки. Если в течение 8 часов мочеиспускания не происходит, не обходимо опорожнить мочевой пузырь с помощью катетера.

Стул должен быть в течение первых трех суток после родов. В первые дни после родов у женщины могут быть запоры. Их причиной чаще всего является расслабление брюшной стенки, ограничение двигательной активности, нерациональное питание и страх перед расхождением швов на промежности. Этот страх совсем необоснованный, но время дефекации можно придерживать область шва салфеткой, что уменьшит растяжение тканей, дефекация будет менее болезненной. Необходимо лишь больше двигаться и откорректировать диету. Включите в свой рацион чернослив, натощак выпивайте стакан минеральной воды без газа или кефира. Если стула нет на 4-й день, то нужно воспользоваться слабительным или поставить очистительную клизму.

Со 2-3-х суток после родов наблюдается резкое увеличение количества молока в груди. При этом молочные железы увеличиваются, твердеют, становятся болезненными. Иногда боли отдают в подмышечную область, где прощупываются узелки - набухшие дольки молочных желез. Чтобы избежать сильного нагрубания, рекомендуется с 3-го дня после родов ограничить прием жидкости до 800 мл. день и стараться чаще кормить ребенка. Уже через 1-2 дня при налаживании грудного вскармливания, по требованию, правильном прикладывании (ребе нок захватывает сосок и околососковую пигментацию) нагрубание постепенно исчезает.

Психология послеродового периода

Разве кто-нибудь может быть счастливее женщины, родившей, кормящей и целующей своего малыша? Почему же так часто мы видим слезы отчаяния на лицах молодых мам, столь долге ожидавших своего малыша? Во время беременности уровень женских половых гормонов достигает своих максимальных значений за всю жизнь женщины. Сразу после рождения последа уровень этих веществ значительно снижается. В связи с этим некоторые молодые мамы отмечают раздражимость, опустошение, беспокойство по любому поводу, расстройства сна. Эти явления возникают на 3-4-й день после родов, чаще они проходят безо всякого медицинского вмешательства уже через две недели. У 10% женщин эти явления затягиваются и принимают болезненный характер, выливаясь в послеродовую депрессию.

Если симптомы послеродовой депрессии сохраняются дольше, чем две недели, это может быть признаком заболевания, при котором лучше обратиться за помощью к профессионалам. Признаками того, что послеродовая депрессия выходит из-под контроля, являются:

  • острое чувство страха, боязнь следующего дня;
  • апатия, отказ от пищи, стремление к полному одиночеству;
  • постоянное враждебное отношение к новорожденному;
  • бессонница, повторяющиеся ночные кошмары;
  • постоянное чувство собственной неполноценности, чувство вины перед ребенком.

Возможные отклонения от нормы

К сожалению, не всегда первый месяц после родов проходит гладко. Могут возникнуть ситуации, когда помощь врача необходима. Следите за своим самочувствием, регулярно измеряйте температуру тела, так как повышение температуры чаще всего является первым признаком послеродовых осложнений. Все осложнения послеродового периода можно разделить на несколько групп.

Послеродовые осложнения со стороны матки

Самым грозным осложнением первых суток после родов  являются  послеродовые  кровотечения. Они начинаются сразу после родов, не сопровождаются никакими болевыми ощущениями и бывают очень обильными, поэтому могут представлять опасность для жизни женщины. Причинами кровотечения являются различные травмы во время родов, нарушения отделения плаценты и оболочек, а также нарушения сокращения матки. Для лечения кровотечений применяют различные оперативные вмешательства, медикаменты и препараты донорской крови. Для того чтобы наблюдать за женщиной, ее оставляют в родильном блоке в очень опасные первые пару часов после родов. В последующие сутки опасность кровотечения уменьшается.

Субинволюция матки - снижение скорости сокращения матки, чаще возникает на 5-7-й день после родов вследствие закрытия канала шейки матки сгустком крови или кусочком плодных оболочек, а также перегибом матки из-за расслабления связочного аппарата.

Инфицирование содержимого матки может привести к воспалительному процессу слизистой оболочки матки - эндометриту. Предрасполагающими факторами возникновения эндометрита являются осложненные роды, нарушения отделения плаценты во время родов, перенесенные при беременности инфекции половых путей, нарушения иммунитета, аборты. Симптомами заболевания считаются повышение температуры тела, неприятный запах лохий, ноющая боль внизу живота. Для уточнения диагноза проводится ультразвуковое исследование и, при необходимости, оперативное вмешательство, во время которого удаляют содержимое из полости матки (промывание матки).

Послеродовые осложнения со стороны молочной железы

Лактостаз - застой молока в молочной железе. При этом грудь набухает и становится болезненной, появляются очаги уплотнений, возможен кратковременный подъем температуры тела. Сам по себе лактостаз не является заболеванием, требуя лишь бережного сцеживания груди, ограничения приема жидкости и частого кормления. Однако, при присоединении инфекции он переходит в лактационный мастит, требующий немедленной медицинской помощи, антибиотикотерапии. Вопрос о возможности кормления грудью при мастите решается индивидуально, в зависимости стадии заболевания.

Еще одно осложнение со стороны груди - это появление трещин на сосках. Основной причиной их появления является неправильное прикладывание ребенка к груди, когда младенец захватывает только сосок, а не всю ареолу. Так захват очень болезнен для матери - и это главный сигнал опасности. Кормление ребенка должно причинять боль. Лечение трещин заключается  в  обработке  соска  ранозаживляющими препаратами.

Послеродовые осложнения со стороны тканей шейки матки, влагалища и кожи

Воспаленные раны этих тканей называются послеродовыми язвами. При присоединении инфекции эти раны отекают, покрываются гнойным налетом, края их болезненны. С целью лечения они обрабатываются различными антисептиками.

Осложнения после родов требуют немедленного лечения, так как могут привести к генерализации процесса - послеродовому перитониту и сепсису. Поэтому если вас что-либо смущает в вашем состоянии - обязательно обратитесь к врачу.

Что делать после родов, чтобы избежать осложнений? 

Источник фото: Shutterstock

www.9months.ru


Смотрите также