Post Icon



Месячные в жаркую погоду


могут ли месячные из за жары — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

первые полноценные месячные после зб и начавшегося выкидыша,и чистки на 9 неделе.плод замер на 8-ой. месячные на 27 день пч.

1 дц . второе кровотечение за месяц после чистки. ну да

ладно,пришли так пришли.значит первые были не М ,а просто кровило. первый день м,все болезненно и бесит все до ужаса. только мои детки меня могут успокоить,мои куколки любимые. пью фольку,омегу и бады для О. удачи нам пусть следующие м не придут.😉

9 дц ,месячные были просто кошмар.меня штормило аж трясло. от нервов и бессилия.задолбала эта кровь. тянет низ спины и ноют оба Я. тест на О отрицательный ,

узи хорошее, все чисто,узистка даже поинтересовалась,где мне делали чистку,до такой степени все чисто. фолики в обоих Я . ждем вас)))

12 дц, тест на О не положительный, но на 2% ярче)) муж прилетает через три дня,интересно ,успеем? ощущаю боли в обоих яичниках и даже спину потягиват иногда, обычно тянет там,где есть доминантный фолик. не ясно пока. вес после зб не хочет уходить, пару кг ,а бесит.

13 дц , без болей, тест на о такой же, подхватила от детей Орви , нос красный,кашель.. планировать собралась еще..

начали появляться тягучие выделения. пока они еще не прозрачные. тт не меряла пока,по ощущениям норма. яичники сегодня успокоились,иногда в спокойном состоянии ощущаю левый.

14 дц , ощущаю эстрогенный подьем .. часто в туалет к вечеру бегаю,вес на 1,5 снизился, аппетит редкий и в основном на сладкое. так у меня всегда перед О. ну и инстинкт шуршания по дому начинается,все подвинуть,помыть, прибрать.. замочила тестик на О. жду пока высохнит чтоб сравнить. обычно О у меня запоздалая, но в связи с бадами и витаминами и остатками хгч в крови она может быть и раньше.

15 дц утро. тестик на О вроде такой же как и вчера. делаю пока в одно время, чувствую слабое нытьё в ЛЯ. сегодня прилетает муж😍

ночью -ПА💕,

16 дц

утром потягивает немного поясницу. на бумаге тягучка ЯБ прозрачный. БАДы не принимаю сегодня. ну их нафиг пока


вечер: Яб, пучит.весь день хотела спатть. 😴

17 дц ,

жор ,сонливость,ноет ЛЯ ,тест на О не поярчал ,такой же как вчера

18 дц ,

обычный день, немного подташнивает .тест на О без особых изменений. выделения скудные, больше подходят для второй фазы цикла...это что, получается я пропустила О? 🤔

19 дц

по ощущениям странно как будто О .(по календарю о в 22 дц) тесты в топку

мутит с утра,на аппетит не влияет. покалывания в левом Я ,но не со стороны живота,а в поясницу. как бы режет. тест на О такой же.. не ярчает но и не бледнеет . 🔹️ т.к. температура тела 37.1-37.2 ,

вечер: мутота так и держит весь день , сбиваю то сладким то соленым. вкус противный во рту, как медь или железо ,странно. иногда тянет в пояснице. очень силтно хочу спать. блин,что это такое..

20 дц ,тт держится ,

ЛЯ упорно покалывает, отдавая в поясницу. резание или покалывание. тело горячее, дети градусник сломали.

21 дц

, утро, тест на О не делала еще.. почему тошнит с самого утра? охота блевануть. тошнота муторная и занудная, от еды легче. жевать приходиться частенько..блин что за хрень? уже не знаю какой тест мочить завтра. тт понизилась до нормы.спина поднывает, живот вспух, ноги тяжеловатые.

к вечеру тошнит ,после еды изжога. куча сюрпризов от жкт . к вечеру злая какая то стала ..

22 дц

(1 дпо по календарю)

тошнит с утра и к обеду. часов в 12 тт поднялась до 37.2 тест на О к вечеру опять ярче, путаница нереальная.


23 дц

(2 дпо по календарю)

тошнота меня смущает. тт повышена уже несколько дней и тошнит странно как то. т.е О была раньше? или что? продолжаю тестить и нифига не понимаю

тест на О такой же ,не ярче,чуть бледнее даже..странный привкус меди во рту, вкус еды осаблен, все пресное. короче ,расслабилась и жду чуда своего. чуть больше слюней чем обычно. и ужасная сонливость. аж качает.

вечер. тот же привкус, много слюней ,которые влияют на чувство голода. тянет поясницу.

24 дц

(3 дпо по календарю)

утром из ярких ощущений: резкая потягивающая боль в ПЯ отдающая в ногу. потом головокружение,когда собирала детей в школу. пришлось присесть на диван.

живот ,то низ спины потягивает, левая грудь (одна🤔) чуть чувствительна и больше вроде.

все остальное,как обычно, газы, усталость, невроз, слюноотделение. тест на хгч чист. на О больше не делаю. поехала брать чувствительные тесты моих проверенных фирм.

25 дц

(4 дпо по календарю)

кидает в жар, тт поднялась до 37.6 днем, к вечеру уже 37.3-37.1 . тошнота прошла, кушаю лучше и чаще. ноги и пальцы рук ледяные, к вечеру озноб. лежа в кровати кольнуло сильно в вагине раз 15, отдавая нервом в ногу. режет покалывает поясница. ну и прыщ болючий на лице. выделений нет ,ежедневка сухая.

26 дц

(5 дпо по календарю)

утро .тест хгч чистый, стреляет правый бок, хз что это.. ноги ледяные , шм без изменений, тт утром 37.0

через пару часов 37.6, позже 37.3 . чуть голова болит, и штормило утром


днем : бегала, забирала деток с садов и школ, сегодня короткий день. набегалась ,чтожутко тянет поясницу..:(( отдавая все это дело в ноги, у ПЯ нервный тик..его дергает с утра.. ноги мои..как бетонные .гудят . блин, пролет ?

вечер: ноги гудят ,толи болят,тяжелые, немеют как бы. пипец короче. жор зверский.год так не питалась, как за два последних дня. колет переодически поясница. жар. тт 37.7. копчик. ломиттт😵🥶

налилась грудь!!! уже соски зудят и все горит. высокая тт держиться.вечерний тест чистый.

(6 дпо по календарю) 27 дц

тт 37.3, неприятное ощущение в ногах со мной, потягивает в Ля и левая нога. грудь налилась (она вообше редкое явление),левый сосок чешется. немного мутит, на лице прыщи какието.. короче видос у меня что надо.

вечер:

из ощущений вечером: тянет ощутимо поясницу гдето в области почек. после еды легкая изжога. переодичные покалывания в пояснице . ноги все такие же ватные. гудят,то крутят.. живот полный но вечно хочется чего то. грудь горячая как и все тело. привкус во рту вернулся.

28 дц (7-8дпо по календарю)

бесит все не то слово. тест на Б чист, все тянет ,колет, тело кипяток. сонливость и жор - мои друзья.озноб. тт утром 37.0 , 37.8 к вечеру . со стороны поясницы ощутимы два яичника острым покалыванием,но левый чаще. шм низко.выделений ноль

29 дц (хрен его знает какой дпо) 8 ( пусть будет .т.к. тест отрицательный,значит дпо меньше)

картина таже только еще и накрыло. псих не реальный. причем и муж и дети няшки все относятся с пониманием,никто не спорит. только одня я как собака . тошнит и все жутко бесит. порезала палец, поломала замок в двери комнаты, хлопнула дверцей шкафа так что упала полка. вырубилась днем на пару часов-не помогло. тест чистый и это тоже бесит. прострелило спину -не удивлбсь если от нервов. ТТ 37.6.

весь день даже не помню что ела, фигню всякую. как в тумане . что со мной

30 дц (без дпо пока,т.к тест отрицательный но и м нет)

психоэмоциональное состояние среднее. с самого утра в кровати резко потянуло ногу судорогой, весь день мышца болела. левая. сильно тянет поясница . раза в три сильнее чем перед М.

отдает жжением и болью в ногу. ( все свои беременности я мучалась болями в ногах от защимления седалищного) . поэтому боль и жжение в ноге это реально признак. хоть и не хотелось мне его,после долгой физеотерапии. тт ночью была пониже -37.00, днем к 12:00 повысилась до 37.7. в течении дня кидало в жар ,при этом ощущала в ногах озноб 🤪, к вечеру ,вместе с поясницей начал ныть живот и в груди боли как после отжиманий. соски темные стали и больше. и еще важный момент: сегодня я чаще бегаю в туалет .

31 дц

грущу. тест чистый и он был последний.

эхх... М тоже нет. ТТ держится. 37.4-37.6 шм низко и увеличена. твердая. живот вспух, поясница ноет слева.

33 дц.

серый реагентик моя надежда! фотик плохо улавливает, но глаз цепляет. тошнит. частые пописы. тт держится высокая.37.6-37.7

соски темные стали, губы на лице синюшные,поясница тянет.

вечерний тест с четким сереньким призраком.изжога,вкус мыла ворту, тянет спину,боли в груди,ноги тяжелые. сонливость сильная. колет в копчик.сердце колотится и частые пописы.

34 дц 11 дпо

накрыло психозным срывом. тест не поярчал. ощущения те же. ни Бэ ни Мэ. нихрена! 11 дпо уже долно было хотя бы мазать!! или хоть слабая полоска!!!тт держится с.ка!!🤬

вечер.

с утра как обломало. ком в горле. просто бесит вся эта головная боль . боли какие то в груди до сих пор. грудь горячая. поясница тянет слева . так же отдает в ногу. иногда мутит. было немного выделений беловатых.

35 дц. 12 дпо .

всю ночь сильно хватало поясницу. тест чистый. нчинаю свыкаться с мыслью о пролете. после чистки все таки, чего можно ждать от органима ,который пережил дикий сртесс.

весь день странная аритмия. сердце колотит. вечером розовое на салфетке. грудь болит и увеличена. тт держит. жду уже м. задолбалась от неведения.

Чем опасна аномальная жара для здоровья и как от нее спастись?

 

Лето в последние годы заставляет людей искать спасение от жаркой, сухой и солнечной погоды. Жителям сельской местности укрыться от жары можно в тени деревьев, дома или рядом с водоемами. А вот горожанам приходится намного труднее, ведь они вынуждены днем и ночью дышать душным воздухом, который идет от раскаленного асфальта дорог и каменных стен дома.

 

 Аномальная жара негативно влияет на здоровье человека. Из-за обильного потоотделения нарушается водный и солевой баланс в организме, в результате чего ухудшается питание мышечных клеток и работоспособность организма, увеличивается частота сердечно-сосудистых приступов. Следует опасаться таких воздействий жары на организм, как тепловой и солнечный удар. При этих проявлениях жары у человека повышается температура, учащается пульс, появляется головокружение и тошнота. В сложных случаях может произойти потеря сознания и судороги.

Для предотвращения обезвоживания организма в жару надо пить больше чистой воды. В течение самой жаркой времени лучше жидкость много не употреблять, основной объем воды лучше пить вечером и утром. В это время организм имеет возможность запасти влагу в тканях. В жаркое время пейте воду меньше, а ешьте мороженое или водосодержащие овощи и фрукты. Это - помидоры, арбузы, огурцы. Пить просто воду в жаркие дни недостаточно, лучше употреблять минеральную воду с содержанием калия, кальция и магнезия. Ведь опасность аномальной жары не только в обезвоживании организма, но также и в потери солей, которые выводиться вместе с потом. Эти соли необходимы организму и их надо восполнять.

 

А вот от сладких газированных "прохладительных напитков" типа кока-колы, спрайта и лимонадов надо отказаться. Неприятное чувство от жары они не снимают, а вот усложнить работу почек и печени могут. Что очень нежелательно для здоровья, ведь нагрузка на почки в период аномальной жары и так резко увеличивается. Для того чтобы облегчить нормальное функционирование всех органов надо отказаться от употребления перед сном тяжелой пищи, переваривание ее способствует повышению температуры тела и усиливает потоотделение.

Адаптироваться к жаре и помочь организму могут продукты с вяжущим вкусом. Например, хурьма, бананы, все овощи и фрукты, зеленого и белого цвета. Питание во время жары не должно быть плотным, есть надо порциями по 5 раз день. После еды не стоит пить воду в течение 30 минут, а затем следует пить редкими небольшими глотками. Вместо горячих блюд необходимо отдавать предпочтение холодным блюдам. Например, окрошке и холодным овощным супам.

Нырять в холодную воду при аномальной жаре не рекомендуется. Резкий перепад температуры тела может спровоцировать спазм сосудов сердца. Перед тем как прыгнуть в бассейн или в водоем остыньте в тени. Откажитесь также от ледяного душа, от холодной воды сосуды сужаются, а потом расширяются еще сильнее. Лучше всего в жару принимать теплый душ, после него температура воздуха покажется ниже, чем есть на самом деле.

Аномальная жара опасна еще и тем, что в это время проявляется повышенная солнечная активность. Поэтому загорать надо с соблюдением всех мер предосторожности. Постарайтесь не загорать с 12 час до 16 часов, во время пребывания на пляже обязательно носите головной убор. Лучше всего лежать под зонтиком, при сильной жаре намочите платок и намотайте им голову. С учетом того, что в жаркие дни увеличивается уровень ультрафиолетового облучения, не забудьте нанести на тело солнцезащитный крем с высоким защитным фактором и надеть солнцезащитные очки. Обязательно возьмите с собой бутылку минеральной воды.

 В жару при первой возможности снимите обувь и ходите босиком по земле. Это дает возможность улучшить циркуляцию крови и повышает общий тонус организма. Ведь на ступнях находится большое количество активных точек, которые оказывают действие на функционирование внутренних органов.

Усиленно заниматься спортом и физическими упражнениями во время аномальной жары нельзя. Они увеличивают теплообмен в пять раз, что может стать причиной обезвоживания организма. В жару лучше отдыхайте в тени на пляже, вместо того, чтобы бегать или крутить педали тренажера.

Нельзя носить в жаркую погоду синтетическую и обтягивающую одежду. Отдавайте предпочтение одежде из хлопка и льна, они не будут затруднять испарение влаги. Синтетические ткани затрудняют процессы теплообмена и не дают коже возможность "дышать". Также на время аномальной жары откажитесь от нанесения на лицо тональных кремов и пудры. Они закупоривают поры кожи и затрудняют ее дыхание.

Аномальная жара - самое подходящее время, чтобы бросить курить и пить спиртные напитки. Ведь употреблять алкогольные напитки в жару категорически запрещается, а курение в такую погоду особо опасно для здоровья, как самого курильщика, так и для окружающих.

 

Как убрать боль и другие симптомы во время менструации

Менструация - грустная новость для каждой женщины, а летом особенно! Чтоб не проводить всю неделю в кровати с ужасным самочувствием, прочитай нашу статью и воспользуйся нашими советами!

Пережить во время менструации поездку на работу, целый день там и при этом оставаться активной и продуктивной и так практически невозможно, а летом так вообще из разряда фантастики. Труд, движение, гормональные изменения, жара и месячные — это самый взрывоопасный коктейль, который может надолго выбить из колеи летом. Жара может только ухудшить самочувствие — ношение прокладок становится невероятно неудобным, увеличение гормональных прыщей, вздутие живота и задержка воды ощущаются хуже, чем обычно. Поэтому давай разберемся, как облегчить себе симптомы и оставаться в хорошем настроении в жаркие дни Х.

Хотя само по себе тепло не ухудшит твои месячные, именно то, как жара влияет на твой образ жизни и уровень стресса, может повлиять на симптомы, связанные с твоим периодом.

Одним из основных факторов является стресс: наши гормоны регулируют нашу менструацию, изменяя количество эстрогена и прогестерона в организме. Во время сильного стресса дисбаланс гормонов может ухудшить симптомы менструации. Добавь обезвоживание в смесь и небольшое повышение температуры тела, которое происходит в течение какого-то времени, и ты можешь почувствовать, что вошла во врата ада.

Как бороться с усталостью

В дни, предшествующие твоим месячным, уровень прогестерона и эстрогена резко падает, и, хотя эстроген начинает расти после наступления менструации, это снижение может вызвать у тебя чувство усталости в течение первых нескольких дней. Помимо этого, мы склонны больше потеть в периоды сильной жары, а когда мы обезвожены, это заставляет нас чувствовать себя еще более уставшим, чем обычно. Кроме того, когда во время менструации тело потребляет больше энергии, нам нужно еще больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания в жару. Поэтому старайся больше пить воды, и откажись от сладких газированных напитков и кофеина. Уровень сахара в них может повлиять на твой уровень в крови и подорвать твою энергию.

Как убрать прыщи

Тестостерон повышается непосредственно перед твоей менструацией, и он стимулирует сальные железы кожи. Во время сильной жары ты также неизбежно потеешь. Когда пот высыхает на коже и смешивается с кожным салом, грязью и отмершими клетками, поры блокируются, ускоряя образование прыщей. Поэтому старайся регулярно очищать кожу и делать скрабы.

Как уменьшить перепады настроения

Скачки настроения — знаменитый симптом ПМС. Летом они особенно неуместны, потому что внутренний дискомфорт дополняется дискомфортом снаружи и любой искорки достаточно для того, чтоб разжечь в тебе настоящий яростный костер. Попробуй медитацию или йогу, чтобы успокаивать сознание, слушай медленную музыку и практикуй дыхательные упражнения.

Как снизить вздутие живота

Во время месячных уровень эстрогена и прогестерона заставляет организм удерживать больше воды и соли, поэтому ты чувствуешь себя раздутой. А жара может вызвать еще большее накопление жидкости в организме, что приведет к опухшим рукам, ногам и даже лицу. Лучшее, что ты можешь сделать в это время, - это избегать увлажнения и добавлять в свой рацион продукты, богатые калием, такие как темная зелень, бананы, авокадо и помидоры.

Как уменьшить головные боли

Наши гормоны ответственны за возникновение боли, а серотонин часто вызывает головные боли и мигрени. По мере повышения уровня эстрогена во время менструации повышается и уровень серотонина, что увеличивает вероятность возникновения головной боли в 2,5 раза за это время. Обезвоживание, вызванное теплом, может усугубить периодические головные боли, поскольку оно еще больше сужает кровеносные сосуды, позволяя меньшему количеству крови течь через твою голову. Лекарство тут такое же — вода.

Проблемы со сном

Наш циркадный ритм регулируется температурой тела — днем она выше, а вечером понижается, сигнализируя организму о том, что пора спать. После овуляции температура нашего тела поднимается примерно на полградуса и остается высокой до тех пор, пока не начнется менструация. Хоть этого и не достаточно для того, чтоб вызвать бессонницу — длинный световой день и жара на улице завершают начатое дело. Поэтому если у тебя проблемы со сном, убедись, что в комнате прохладно и укрывайся простыней вместо пухового одеяла.

Как помочь ребенку в летнюю жару?

Особенности терморегуляции у детей:

  • чем младше ребенок, тем менее совершенна у него терморегуляция. Перегрев малышу более опасен, чем переохлаждение
  • дети обычно очень подвижны, активны, поэтому и теплопродукция у них относительно выше
  • соотношение площади поверхности тела и веса у детей менее эффективно для теплоотдачи, чем у взрослых
  • чем младше ребенок, тем более он зависим от родителей, а, значит, и все принимаемые меры будут полностью зависеть от адекватного отношения родителей.

Чем опасна жара:

  • при повышении температуры окружающей среды теплоотдача затрудняется, и человек может перегреваться
  • обильное потение во время жары (оно имеет целью повышение теплоотдачи) может обусловить большие потери жидкости через кожи, а также важные для жизни соли – электролиты
  • при нарушении теплоотдачи происходит централизация кровообращения, сгущение крови из-за потерь жидкости с потом: вследствие этого возможны нарушения кровообращения, склонность к тромбообразованию
  • через кожу с потом выделяются и некоторые продукты обмена веществ, при этом влажная кожа будет более легко инфицироваться, возможны различные высыпания, в том числе гнойнички

Как не допустить перегревания ребенка в жару:

1. Разумное охлаждение.

  • не перегревать ребенка одеждой. Правильная одежда для жары – хлопковая или льняная, свободная, светлых тонов. Хлопок и лен пропускают воду, воздух. Свободная одежда не позволит образовываться потертостям, опрелостям, особенно при повышенной потливости это важно. Светлые тона одежды снижают поглощение тепловых лучей.
  • защищать от прямых солнечных лучей легкой кепкой или панамой.
  • проводить водные процедуры. Несколько раз в день купать ребенка в ванне или в душе водой комнатной температуры. Не стоит использовать ледяную воду – это причинит дискомфорт и более опасно для переохлаждения. Вода 23-24*С оптимальна для умеренного охлаждения кожи и очищения кожи в период обильного потоотделения.
  • охлаждение воздуха. Если в доме есть кондиционер, не снижайте температуру ниже 22-24*С, при этом опасность простудиться меньше. Можно использовать вентилятор и даже сквозняк для облегчения жары в помещении.
  • прогулки с ребенком отменять не следует солнышко и воздух полезны для него, но время прогулок должно приходиться на утро до 11 часов или вечер после 16 часов, когда жара меньше и солнце не так агрессивно.
  • прогулки с ребенком в «кружевной» тени деревьев лучше и полезнее, чем у раскаленных стен домов.

2. Разумное питание и разумное восполнение потерь жидкости

  • необходимо дополнительно поить ребенка водой. Потребность ребенка в жидкости (включая жидкую пищу) составляет в возрасте до 1 года 130-150 мл/кг вес, а после года 100-120 мл/кг. Необходимо прибавлять приблизительно объем потерянной жидкости
  • грудничков не следует постоянно кормить, чтобы утолить их жажду. Объем кормлений следует оставить прежним, но дополнительно выпаивать водой из бутылочки или с ложки
  • для выпаивания детей любого возраста, как и для взрослых, в жару лучше подходит минеральная вода, в которой присутствуют электролиты, но нет сахара. Не следует использовать сладкие жидкости, сладкие соки и газировки. Сок лучше разбавлять 1:1 водой
  • в жару хорошо использовать нежирные молочные продукты
  • необходимо перенести основной прием пищи на вечер, когда жара спадает. Взрослым можно вообще отказаться от мяса, тяжелой пищи. А ребенка кормить мясом и сохранить обычный рацион вскармливания необходимо. Только мясо можно дать в ужин, а не в обед. И детям, и взрослым следует отказаться в жару от жирной пищи, простых углеводов типа мучных изделий и сладостей
  • в рацион и взрослым, и детям целесообразно добавлять больше сочных фруктов и овощей
  • детям до года не рекомендуется вводить новый прикорм в период зноя.

3. О лекарствах

  • некоторые лекарства повышают чувствительность к жаре. К ним можно отнести антигистаминные, противоаритмические, спазмолитические средства
  • для тех, кто постоянно вынужден принимать какие-либо лекарства, лучше обратиться за советом к своему врачу

4. Защита от солнечных лучей

  • для защиты кожи от воздействия солнечных лучей следует использовать солнцезащитные крема с высоким фактором солнечной защиты (SPF > 30)
  • необходимо помнить, что специальные средства «от загара» уменьшают риск развития солнечных ожогов, но не уменьшают риск теплового или солнечного удара, поэтому пребывание на солнце ребенка необходимо ограничить до минимума или вовсе исключить

Признаки теплового удара у ребенка

  • повышение температуры тела, учащение пульса, дыхания, возбуждение или даже нарушение сознания, судороги, сухая горячая кожа, ребенок перестает потеть
  • симптомы могут быть не сразу столь бурными. Нередко признаками перегрева и неблагополучия могут быть отсутствие аппетита после длительной прогулки на солнце, вялость, ранний отход ко сну, капризность, сонливость, тошнота, рвота
  • о всех случаях необъяснимого ухудшения состояния ребенка необходимо срочно обратиться к врачу

Стресс, смена климата и вредная еда. Врач о том, что провоцирует ПМС | ЗДОРОВЬЕ: Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ

Для многих женщин знакомо состояние, когда за несколько дней до месячных у них резко портится настроение и начинает раздражать любая мелочь. О том, как проявляется предменструальный синдром, в каком возрасте женщины чаще всего страдают от ПМС и что поможет облегчить неприятное состояние, «АиФ-Воронеж» рассказала заведующая консультативно-диагностическим отделением перинатального центра Вера Володина.

«С возрастом процент развития ПМС растет»

Фаина Мания, «АиФ-Воронеж»: Вера Владимировна, когда у женщин развивается предменструальный синдром и как долго он протекает?

Вера Володина: Предменструальный синдром (ПМС) – это циклические изменения настроения и физического состояния женщины, наступающие за два-три и более дней до менструации, нарушающие привычный образ жизни и работоспособность. Продолжительность течения, в среднем, составляет от семи до 12 дней.

- Как проявляется предменструальный синдром?

- У каждой женщины этот период имеет индивидуальное течение с комплексом симптомов. Он может характеризоваться головной болью, резкой раздражительностью, депрессией, плаксивостью, тошнотой, кожным зудом, отеками, болями в животе, учащенным сердцебиением, болезненным набуханием молочных желез и так далее. И это далеко не полный перечень возможных симптомов. Существует несколько форм и степеней тяжести предменструального синдрома. От этого зависит, какие симптомы будут проявляться у женщины. Так, при легкой степени тяжести наблюдается порядка трех-четырех симптомов, один-два из которых будут более резко выраженными. При тяжелой степени тяжести число симптомов может доходить и до 12, из них более резко выраженными будут три-пять.

- В каком возрасте женщины чаще всего страдают от ПМС?

- С возрастом процент развития предменструального синдрома растет. До 30 лет от ПМС страдают, в среднем, до 20% населения. А вот в более старшей возрастной группе он наблюдается уже у каждой второй женщины. И здесь очень важно сопоставить предменструальный синдром с другими хроническими заболеваниями, которые могут обострить свое течение во второй фазе менструального цикла.

- Являются ли стрессы и переутомление фактором риска ПМС, или это миф?

- Нет, это правда. Также к факторам риска относят дефицит в организме магния, кальция, витамина В6, частая смена климатических зон, ожирение или, наоборот, анорексия, злоупотребление кофе, острой или соленой пищей, алкоголем. Кроме того, предменструальный синдром может развиться в результате послеродовой депрессии.

О лечении - медикаментозном и не только

- С чем связано проявление предменструального синдрома?

- Изначально существовала теория, что предменструальный синдром развивается в результате гормональных нарушений, но впоследствии она оказалась несостоятельной. Сегодня на первый план выходит теория, что в развитии ПМС большую роль играет пролактин (гормон, баланс которого важен как для женщин, так и для мужчин; влияет на иммунную систему – ред.). Это модулятор действия многих гормонов, в том числе, гормонов надпочечника. Так мы можем оправдать отечную форму протекания предменструального синдрома. Кроме того, большую роль играет повышенное количество  простагландинов – универсальных тканевых гормонов, которые синтезируются практически во всех органах. Повышением простагландинов объясняются как раз головные боли, нарушение поведенческих реакций. На сегодняшний день развитие ПМС можно объяснить функциональными нарушениями центральной нервной системы за счет воздействия неблагоприятных факторов – как врожденных, так и приобретенных. При этом если гормональная теория оказалось несостоятельной, то поменялись и подходы к лечению.

- А как сегодня лечат ПМС?

- Терапия назначается в зависимости от симптоматики. При этом ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Препараты назначаются только врачом-специалистом с учетом ведущих клинических проявлений. Это могут быть и болеутоляющие, и мочегонные, и противоаллергические, и другие препараты. Например, если преобладает отечная форма, то потребуются лекарства, помогающие выведению жидкости из организма. Важно понимать, что лечение предменструального синдрома многогранно. Нет одного препарата, который бы смог купировать все симптомы. Здесь важна комплексная терапия, в том числе и психотерапия. И если сегодня мы говорим о том, что ПМС – функциональное нарушение центральной нервной системы, то в лечении могут потребоваться и антидепрессанты. Также используется специфическая гормональная терапия. Речь идет о препаратах – аналогах прогестерона (половой гормон, оказывающий влияние на менструальный цикл, беременность – ред.).

- Что поможет облегчить состояние помимо таблеток?

- Правильное распределение времени труда и отдыха. Кроме того, плавание и другие водные процедуры обладают успокаивающим эффектом. Важно правильное питание, в частности, употребление достаточного количества растительно-животного белка. И, конечно, необходимо вести здоровый образ жизни.

- Можно ли окончательно избавиться от предменструального синдрома?

- Можно, но все зависит от той стадии, на которой находится пациентка. В одном случае ПМС можно вылечить окончательно, а в другом – постоянно проводить терапию для коррекции синдрома. И всем пациенткам советую завезти дневник самоконтроля – в течение двух последовательных менструальных циклов фиксировать свои клинические проявления. Лечение ПМС – это длительный, иногда продолжающийся на протяжении всего репродуктивного периода процесс, который требует от женщины внутренней дисциплины и неуклонного выполнения всех предписаний врача.

Смотрите также:

Какие погодные рекорды побил июль в Гродно?

Июль стал, пожалуй, самым непредсказуемым месяцем этого года. Жара резко сменялась проливными дождями. И такие погодные сюрпризы нередко портили планы горожанам. Огромный урон людям нанесли проливные дожди.

От обильных осадков страдали частные подворья, дорожные покрытия, линии электропередач, крыши зданий. Аномальная жара тоже не пришлась по душе многим гродненцам, особенно работающим, которые в силу обстоятельств спасались вентиляторами и водой. О том, каким запомнился второй месяц лета, в сюжете телеканала «Гродно Плюс».

Второй месяц лета подходит к концу. Поскольку пандемия ещё бушует в мире, многие не смогли посвятить его отдыху на море и остались дома. Однако и гродненская погода не хуже южных островов была щедра на тепло.

ЕЛЕНА ИВАНОВА, ИНЖЕНЕР-СИНОПТИК ФИЛИАЛА «ГРОДНООБЛГИДРОМЕТ»:

— По предварительным подсчётам среднемесячная температура воздуха за июль составила +22 градуса Цельсия, что за 4 градуса выше нормы. Такой тёплый июль отмечается впервые с 1945 года наблюдений.

Самым жарким в июле для нашего города стал день 16 июля. Тогда воздух прогрелся до +32,8 градуса Цельсия. Самую холодную ночь синоптики зарегистрировали 22 июля, когда столбик термометра опустился до 13,8 градусов выше нуля. И пусть температурный рекорд самого тёплого дня в этом месяце побить не удалось, всё же успели несколько устать от сильной жары.

НАТАЛИЯ ВОРОЩУК, ЗАВЕДУЮЩИЙ ОТДЕЛЕНИЕМ ГРОДНЕНСКОЙ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ГОРОДСКОЙ ПОЛИКЛИНИКИ:

— Существует опасность как солнечного удара, так и теплового удара. Необходимо соблюдать основные правила поведения. Первое – ограничить пребывание на улице в течении дня с 11 до 16 часов, в самую жаркую погоду. Необходимо носить лёгкие светлые вещи. Лучше всего подходит лён, хлопок. Необходимо соблюдать питьевой режим. Обильное употребление жидкости, не менее 2-3 литров жидкости. Также, если вы находитесь на улице, необходимо быть в головном уборе. 

После аномальной жары, гродненцы были очень рады долгожданному дождю и понижению температуры, однако, никто явно не ожидал, что ливень со шквалистым ветром настолько подпортит жизнь многим людям. За июль сотрудники Гродненского областного МЧС провели более 160 операций по откачке воды из частных подворий и распиловке деревьев, которые падали на линии электропередач, крыши зданий и проезжие части. Сообщения о вызовах спасателей приходили почти со всех районов Принеманья.

НАТАЛИЯ ЖИВОЛЕВСКАЯ, ОФИЦИАЛЬНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ГРОДНЕНСКОГО ОБЛАСТНОГО УПРАВЛЕНИЯ МЧС:

— В выходные дни на территории нашей области не исключены дожди и грозы. В числе пострадавших от молнии чаще всего оказываются те, кого непогода застала на открытой местности и возле воды. Помните, что нельзя укрываться под одиноко стоящими деревьями, выберите овраг или другое углубление. Отложите купание и рыбную ловлю и отойдите от воды не менее, чем на 100 метров. Держитесь подальше от электропроводов, водостоков и металлических предметов. 

К сожалению, договориться с погодой невозможно, поэтому и от несчастных случаев никто не защищён. Однако если вовремя предупредить проблему, последствий от сильных ливней явно будет меньше. При приближении грозового фронта в доме лучше плотно закрыть окна и выключить электроприборы. Личный транспорт лучше тоже поберечь, ведь велика вероятность, что домой в ливень можно и не доехать.

НАТАЛЬЯ МЕЛЬНИКОВА, КОРРЕСПОНДЕНТ:

— Июль этого года – рекордсмен. Побит рекорд 1957 года. Выпало 3 месячные нормы осадков – 221 мм. Многие помнят, как видео плавающих по городу машин набирали тысячи просмотров. Однако приятного в этом мало. Из-за попадания воды в машину может повредиться электрика и двигатель. А если въехать  на затопленный участок дороги на высокой скорости, то колёса теряют сцепление с дорогой, что приводит к увеличению тормозного пути. Такой эффект называют аквапланированием.

Скоростной режим в таком случае не должен превышать 50 км/ч. Ливни, говорят синоптики, скорее всего скоро опять придут в наш город. 1 августа на большей части Гродненской области пройдут дожди и грозы. Температура в первый день последнего месяца лета будет колебаться от +24 до +29 градусов Цельсия. Поэтому зонт в долгий ящик пока лучше не прятать.

Как и когда начинать гулять со щенком?

С какого возраста щенков можно выводить на улицу? В первый раз гулять с ним на улице может быть страшно. Маленькое и хрупкое тельце крохи в сочетании с его беспомощностью, любопытством и склонностью попадать в неприятности выглядит как рецепт катастрофы. Однако выгул на улице — это важная часть развития щенка. Эти советы помогут вам выбрать лучший момент, чтобы начать выводить своего маленького приятеля на улицу и знакомить его с окружающим миром.

Прогулка во дворе

В теплую погоду даже новорожденных щенят можно вынести в свой собственный сад или на задний двор, но они обязательно должны находиться под наблюдением, а их передвижения — ограничены небольшой безопасной зоной. Безусловно, малышей, которые еще кормятся материнским молоком, рекомендуется выносить на улицу вместе с их матерью и остальным выводком. Как только щенки станут достаточно большими, чтобы бродить вокруг самостоятельно и ходить в туалет без помощи мамы, их уже можно начинать выводить на улицу и приучать к горшку, говорит Кристофер Картер, ветеринарный хирург. Опять же, за ними необходимо присматривать, а прогулки на улице должны быть недолгими.

Если вы берете уже подросшего щенка, вполне вероятно, что к этому времени его уже полностью отлучат от матери и он будет достаточно взрослым, чтобы исследовать двор под вашим бдительным взором. Dogtime рекомендует выводить щенка на улицу для туалетных дел каждые час-два. К этому моменту он будет достаточно взрослым и для знакомства с ошейником и поводком, чтобы подготовить его к полноценным прогулкам или выходу в общественные места.

Погода является очень важным фактором в том, стоит ли вашего малыша выпускать на улицу. Щенки чувствительны к очень низким и очень высоким температурам, говорит Dogtime. При температуре ниже нуля очень маленьких щенков или щенков миниатюрных пород опасно выпускать на улицу — пусть делают свои дела на тренировочной подстилке. Более взрослые и более крупные щенки, особенно тех пород, которые выведены специально для холодной погоды, например хаски или сенбернары, могут ненадолго выходить на улицу в холодную погоду, чтобы сделать свои делишки, но должны сразу же возвращаться в помещение, как только закончат.

Точно так же щенки подвержены болезням, связанным с жарой. Если на улице установилась очень жаркая погода, постарайтесь не растягивать прогулки на улице и никогда не оставляйте щенка без присмотра.

Социализация вашего щенка

Если вам интересно, когда щенят можно выводить на прогулки вдали от дома, то Американское ветеринарное общество по поведению животных (AVSAB) рекомендует, чтобы хозяева начинали выводить малышей на прогулки и в общественные места уже через неделю после первой вакцинации — в возрасте около семи недель. По мнению AVSAB, первые три месяца в жизни щенка — самое подходящее время для правильной социализации. У щенков, которых не выпускают на улицу до тех пор, пока их вакцинация не будет завершена, в итоге будет меньше возможностей для социализации. К сожалению, это часто приводит к поведенческим проблемам, которые представляют гораздо бо́льшую угрозу для благополучия животного, чем незначительный риск чем-нибудь заразиться.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш щенок может чем-нибудь заразиться от взаимодействия с другими собаками или людьми до того, как ему сделают все прививки, Veryfetching.com рекомендует просто держать его на руках, когда вы берете его с собой в общественные места. Важно, чтобы ваш щенок узнал как можно больше новых людей, животных, предметов, звуков, запахов и ситуаций, — при этом ничего страшного, если вы будете держать его на некотором расстоянии от окружения, пока он не пройдет все прививки. А пока кроха может исследовать ваш задний двор и играть с животными, о которых вы точно знаете, что они привиты и здоровы.

Есть вероятность, что во время своих первых прогулок на улице ваш щенок может испугаться, перевозбудиться и переволноваться. В этом случае сделайте перерыв или завершите прогулку, дав ему отдохнуть и успокоиться. Но ни при каких обстоятельствах его возбужденное поведение не должно мешать вам регулярно его выгуливать. Перевозбуждение у молодого щенка, который все еще социализируется, представляет гораздо менее серьезную проблему, чем перевозбуждение у взрослой собаки, которая не была должным образом социализирована. Если вы не будете знакомить своего четвероногого малыша с как можно большим количеством новых вещей, в конце концов вы можете получить взрослую собаку, страдающую от тревоги и страха, говорит PetHelpful.

Проводить время на улице со своим щенком — также отличная возможность для укрепления ваших отношений. Когда он исследует свой новый мир, осознание того, что вы находитесь рядом, чтобы позаботиться о нем и защитить, поможет сформировать между вами прочную связь. Это научит его рассчитывать на вас и на всю вашу семью, когда он будет готов выйти на улицу по нужде или прогуляться. Кроме того, поскольку щенки все еще учатся, это прекрасная возможность для вас приучить его гулять правильно, а именно — показать, что можно делать и чего нельзя. Если вы будете рядом, когда он гуляет на заднем дворе, он быстрее поймет, что трогать кусты роз нельзя, как и залезать под веранду.

Прогулки на улице и исследование окружающего мира — это очень важный фактор в воспитании собаки, которая хорошо себя ведет и находится в полной гармонии со своим окружением. Если вы будете следовать этим рекомендациям, то ваш щенок будет в целости и сохранности учиться жить в этом большом неизведанном мире.

Contributor Bio

Жан-Мари Баухаус

 Жан-Мари Баухаус — писательница и владелица домашних животных из г. Талсы, Оклахома, ведет свой блог о домашних животных под чутким присмотром компании пушистых друзей.

 

Период посадки - причины. Насколько может опоздать?

Поздний период бывает почти у всех нас, на разных этапах жизни. Наш организм умен и мудр, поэтому реагирует на все внешние раздражители, вызывающие любые изменения, как физические, так и психические. У вас был очень трудный месяц на работе? Стресс — одна из причин задержки месячных. Однако, если у вас не было беременности в течение нескольких месяцев и ваш тест на беременность дал отрицательный результат, это может означать, что у вас серьезные проблемы со здоровьем.Какие могут быть причины опоздания? Как долго это может быть отложено, прежде чем оно начнет вас беспокоить?

Насколько может задерживаться менструация?

Менструация — это естественное физиологическое явление у женщин, возникающее в период полового созревания. цикла продолжительностью от 21 до 35 дней считаются правильными . К , через несколько лет после начала менструации, обычно имеют более продолжительные и менее регулярные циклы, которые со временем становятся короче и более регулярными.

Ежемесячные кровотечения доставляют дискомфорт, но когда они задерживаются даже на несколько дней, возникает стресс, часто сопровождаемый вопросом: "Я беременна?"

Женщины с нерегулярными менструациями часто задаются вопросом, насколько может запаздывать с при нормальных обстоятельствах. Наступление менструации на несколько дней раньше или позже обычного (максимум 8) считается нормальным состоянием.

Тем не менее, задержка напр.10 дней или 2 недели или в течение более длительного периода времени, или отсутствие в течение нескольких месяцев может означать состояние здоровья, которое влияет на нашу повседневную деятельность. Почему у меня задержка месячных и что с этим делать?

Позаботьтесь о своем интимном здоровье с продуктами Wimin. Вы можете купить добавку SOS PMS и менструальные трусики в магазине Hello Zdrowie!

Интимное здоровье и секс

WIMIN SOS PMS, 30 капсул.

79,00 PLN

Интимное здоровье и пол

Wimin Menstrual Candies

90.00 PLN

Причины позднего

Михал Бинько - это личный тренер и эксперт по телу, у которых неоднократно сталкивается Проблема в своем периоде задержки в рабочем периоде в период 4. В своем профиле в Instagram он упомянул эту проблему, перечислив возможные причины отсутствия менструации .

Обязанности, нерегулярный сон или истощение могут замедлить начало менструации. Это совершенно нормально. Наш организм по-разному реагирует на стресс. Рецепт регулирования цикла заключается в устранении стрессоров и регенерации организма.

Распространенной ошибкой является минимизация жиров в вашем рационе. Если вы едите слишком мало, вы замедляете (или устраняете) работу своих гормонов. Не бойтесь жирного мяса, рыбы и полезных масел. От вашего ежедневного баланса зависит, наберете ли вы вес.

Если вы слишком много тренируетесь и долгое время находитесь на отрицательном балансе калорий - вряд ли физиологические процессы идут хорошо. Увеличьте калорийность или уменьшите количество тренировок в неделю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Гормональные нарушения: гипотиреоз и гипертиреоз, надпочечники, СПКЯ, синдром Кушинга, болезнь Аддисона, другие аутоиммунные заболевания.. Это примеры причин аномальной менструация. Необходима адекватная диетотерапия и часто заместительная гормональная терапия.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Михал Бенько написал в своем профиле в Instagram

Как влияет ли стресс на ваш период?

Менструальный цикл может быть нарушен из-за нашего образа жизни и болезней, которыми мы страдаем. Несомненно, мы имеем на это влияние. Одним из факторов является стресс. Если мы испытываем сильное беспокойство, стресс или тревогу в течение месяца, это влияет на наш менструальный цикл, а также может привести к задержке менструации. Как стресс влияет на мои месячные?

Большое влияние оказывают стресс, изменение климата и путешествия. Слишком высокий уровень кортизола активирует симпатическую нервную систему, которая, в свою очередь, подавляет действие прогестерона. Это, в свою очередь, способствует нарушению менструального цикла и еще больше усугубляет симптомы межменструального напряжения.

Избыток кортизола также негативно влияет на внешний вид. Это часто приводит к отложению жировой ткани, атрофии мышц и скачкам уровня глюкозы в крови.Это также способствует ослаблению иммунитета. У многих женщин может наблюдаться ухудшение самочувствия и перепады настроения, что часто путают с симптомами беременности и дополнительно доставляют себе стресс

рассказала гинеколог Ивона Шаферска в интервью Hello Zdrowie

Диета как причина задержки месячных

Многие женщины, использующие ограничительные диеты для похудения, исключающие из рациона жиры или использующие отрицательный баланс калорий в течение длительного периода времени, могут испытывать задержку менструаций или полную аменорею .- Потребление слишком малого количества калорий или слишком частые колебания веса приводят к дисбалансу цикла. Девочки, которые страдают от расстройств пищевого поведения , чаще всего теряют менструальный цикл, сказала Ивона Шаферка, рассказывая нам о задержке менструации.

Поздняя менструация и интенсивные тренировки

Если вы посещаете тренажерный зал каждый день и следите за тем, чтобы отрицательный баланс калорий был правильным, ваше тело может защитить себя от задержки менструации или ее исчезновения.- Если вы тренируете слишком интенсивно и долго остаетесь на отрицательном калорийном балансе - нет никакой возможности, что физиологические процессы идут хорошо. Увеличьте калорийность или уменьшите количество тренировок в неделю, — написал Михал Бенько, эксперт по телу, в своем профиле в Instagram.

Какие гормональные нарушения могут вызвать задержку месячных?

Если вы не совершили революцию в питании или тренировках в своей жизни, хорошо высыпаетесь и избегаете стрессовых ситуаций, а также вас касается проблема нарушения менструального цикла, это может быть тревожным сигналом о том, что ваши гормоны не работают Правильно .Исследуй себя! Не стоит недооценивать это, гормональные проблемы могут быть результатом ряда заболеваний, в том числе:

Что делать, если месячные задерживаются?

В самом начале следует исключить беременность. Если выясняется, что женщина не ждет ребенка, проводятся анализы на гормоны. Во-первых, это пролактин. Это гормон, вырабатываемый гипофизом, благодаря которому грудь растет в период полового созревания. Повышение пролактина происходит под влиянием стрессовой ситуации или интенсивных физических нагрузок.Слишком высокий его уровень может вызвать нарушения менструального цикла, снижение либидо и проблемы с зачатием. Уровень этого гормона следует проверять утром, желательно натощак.Нарушения менструального цикла также могут быть связаны с нарушением функции щитовидной железы. Затем выполняются все анализы на тироксин (fT4) и тиреотропин (ТТГ).

сказала гинеколог Ивона Шаферска в интервью Hello Zdrowie

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

Отсутствие менструации – наиболее частые причины задержки менструации

Отсутствие менструации (менструации) – симптом, наиболее часто связанный с беременностью. Однако причин задержки менструации может быть много. Хотите знать, насколько поздно у вас могут быть месячные и каковы наиболее распространенные причины задержки менструации? Наиболее важные факты представлены ниже.

Насколько может задерживаться месячные?

Задержка менструации – явление, с которым в жизни сталкивалась почти каждая женщина. Задержка менструации может быть сильным стрессом, особенно для женщин, которые обеспокоены нежелательной беременностью, но если менструация время от времени задерживается, это не должно вызывать беспокойства.

Предполагается, что менструальный цикл женщины составляет 28 дней. Однако правильными считаются циклы от 24 до 35 дней. По исследованиям, само кровотечение должно длиться от 3 до 8 дней. Если время от времени вы замечаете колебания на 2-3 дня, такая ситуация находится в пределах нормы. Итак, насколько могут задержаться месячные? Не более 3 дней. Большие колебания продолжительности менструального цикла, особенно когда они происходят часто, называются нерегулярными циклами. О них стоит поговорить со своим гинекологом.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Resistance

Naturell Immuno Hot, 10 пакетиков

14,29 зл. 120 капсул

PLN 42,90

Иммунитет

Натуральный уромаксин + C, 60 Таблетки

PLN 15,99

Иммунитет

Naturell Omega-3 1000 мг, 120 Caps

PLN 54,909

ISTEPS

66666666666666666666666666666666666666666.

6666666666666666666666.

6 2

666666667.

6666666666666.

66666666.

6666666666.

667

6666666666.

667. .

59.00 PLN

Наиболее распространенные причины отсутствия менструации

  • Беременность - благодаря домашним тестам, доступным в аптеках и аптеках, вы можете быстро проверить, не является ли причиной нарушений менструального цикла беременность. Тест на беременность определяет наличие в моче гормона ХГЧ, который начинает производить эмбрион вскоре после имплантации в матку. Благодаря этому надежный результат теста можно получить уже через 8-10 дней после того момента, когда могло произойти оплодотворение. Однако результат теста лучше всего дополнительно подтвердить лабораторными исследованиями крови или мочи, назначенными гинекологом.
  • Слишком сильный стресс - проблемы на работе, большой темп жизни, давление - все это вызывает сильный стресс. В результате у многих женщин возникают нарушения менструального цикла. При стрессе организм увеличивает выработку пролактина. Это гормон, который может остановить овуляцию в больших количествах в организме. Поэтому он влияет на продолжительность цикла и повышает уровень гормонов коры надпочечников.
  • Прекращение контрацепции - Противозачаточные таблетки регулируют женский цикл практически каждый день и час.Их действие основано на изменении пропорции отдельных гормонов в организме. Цель состоит в том, чтобы предотвратить овуляцию, во время которой может произойти оплодотворение. Неудивительно, что после прекращения приема таблеток организму снова приходится регулировать гормональный баланс. Однако эти расстройства не являются нормой. Они могут возникнуть, а могут и не возникнуть. Поэтому женщинам, которые не планируют беременность, несмотря на прекращение приема таблеток, следует быть осторожными.
  • Ограничительная диета - для правильного функционирования организма и, следовательно, для правильного поддержания гормонального баланса необходима здоровая, сбалансированная диета.При недостатке в рационе необходимых углеводов, белков или витаминов менструация может нарушиться или прекратиться. Снижение уровня жировых отложений ниже 16%. у большинства женщин прекращаются менструации.
  • Чрезмерная физическая активность - регулярная физическая активность полезна для организма. Однако при слишком частых и интенсивных физических нагрузках организму может не хватать энергии для правильного функционирования всех систем. В таких ситуациях репродуктивная система нередко нарушается в первую очередь.Проблема прекращения менструаций при повышенных физических нагрузках является частым недугом женщин, профессионально занимающихся спортом.
  • Путешествия - Путешествия могут быть еще одной причиной временных нарушений менструального цикла. Особенно дальние, во время которых меняются часовые пояса. Организм имеет собственный стабилизированный циркадный ритм и биологические часы. От этого зависит правильное функционирование органов, которые также отвечают за выработку гормонов, а гормоны регулируют менструацию у женщины.

Опоздание - это уже менопауза (климактерический период)?

Приливы, потливость, проблемы со сном, утомляемость, расстройства настроения и просто отсутствие менструаций или нерегулярные менопауза являются типичными симптомами менопаузы. Менопауза, также известная как менопауза, чаще всего начинается у женщин в возрасте от 44 до 56 лет. Связан с прекращением менструаций, т.е. окончанием фертильного периода женщины. Менопауза все чаще начинается у более молодых, чем статистически, женщин.Некоторые из них уже в свои 40 лет нередко вступают в период «менопаузы». В таких случаях это называется преждевременной менопаузой или преждевременной недостаточностью яичников. Признаком периода «менопаузы» становятся все более редкие, нерегулярные менструации.

Гормональные нарушения и аменорея

Гормональные нарушения также могут вызывать изменения менструального цикла. Синдром поликистозных яичников относится к наиболее распространенным проблемам. Это генетически детерминированное заболевание, которое приводит к нарушению синтеза эстрадиола при избытке мужского гормона тестостерона, инсулинорезистентности при избыточной секреции ИФР или слишком высоком уровне лютеинизирующего гормона. Гормональные нарушения также могут быть вызваны заболеваниями щитовидной железы, такими как, например, болезнь Хашимото или гипотиреоз.

Диабет без менструации

Диабет определенно влияет на менструальный цикл. Прежде всего, у девочек с сахарным диабетом 1 типа менструация появляется примерно на год позже, чем у их сверстниц.У пациентов с диабетом также часто бывают нерегулярные менструации, особенно если болезнь плохо контролируется. Дисфункция гипофиза также может возникать в результате плохого контроля диабета, что может привести к вторичной аменорее.

Какие анализы нужно сделать при задержке месячных?

Месячные задерживаются уже на 3 дня, и вы начинаете серьезно переживать? Во-первых, сделайте тест на беременность. Купить его можно практически везде, кроме того, он относительно недорог и удобен в использовании.Не нужно иметь особой квалификации, чтобы быстро подтвердить или исключить возможную беременность. Месячных еще нет, а тест отрицательный? Лучше всего посетить гинеколога, который помимо стандартного осмотра, скорее всего, даст вам направление на гормональные анализы и УЗИ.

Аменорея - лечение

Последствиями длительной аменореи являются прежде всего бесплодие, нарушения эндокринной функции и психическое состояние.Кроме того, бывают последствия заболеваний, вызвавших отсутствие менструации. Лечение будет сильно различаться в зависимости от основной причины. Безусловно среди врачебных рекомендаций может быть предусмотрено изменение образа жизни , если гинеколог решит, что причиной прекращения менструации может быть, например, стресс, чрезмерно ограничительная диета или тренировки, напрягающие организм. Врачи также часто назначают гормональные таблетки, хотя — не единственный вариант. Просто тщательно выбирайте врача и старайтесь доверять ему.Это обязательно поможет вам найти причину отсутствия месячных и назначить соответствующее лечение.


Библиография:
https://journals.viamedica.pl/clinical_diabetology/article/viewFile/8917/7583

Понравилась статья? Рекомендовать друзьям!

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

.

скудные менструации - причины и лечение

Значительная часть женщин считает, что скудные месячные - это скорее преимущество, чем недостаток. В конце концов, чрезмерное кровотечение доставляет гораздо больше хлопот в повседневной жизни. Тем не менее, могут быть жалобы на здоровье за ​​сжатые сроки. Какая?

скудные месячные - откуда они?

Скудная менструация – это менструация продолжительностью от нескольких часов до трех дней (три дня уже входят в нормальную норму кровотечения).Они чаще имеют вид пятен неправильной формы, часто слегка коричневатых. Некоторым женщинам вообще не нужны прокладки, им нужна только ежедневная прокладка. У некоторых из нас скудные менструации не имеют более серьезных причин, и если гинекологический осмотр не показывает отклонений, лечение не начинают. Однако часто за скудным периодом стоят более серьезные причины. К ним относятся, среди прочего:

- гормональные нарушения (синдром поликистозных яичников, повышенный уровень пролактина, ановуляторные циклы, дефицит эстрогенов) ;

- длительное применение гормональной контрацепции;

- многолетняя физическая подготовка и занятия соревновательными видами спорта;

- дефицит массы тела;

- тяжелые стрессы и психические заболевания (анорексия, булимия).

Правильный диагноз ставит врач-гинеколог на основании опроса и гинекологического осмотра. Важно лечить скудные месячные: они часто мешают женщине забеременеть или сохранить ее.

Лечение скудного периода

Лечение скудных менструаций, очевидно, зависит от их причины. В случае гормональных проблем иногда гинеколог также направляет вас к эндокринологу. Необходимо определить уровень отдельных гормонов в крови.Часто причиной скудных менструаций является заболевание щитовидной железы или дефицит половых гормонов. Другой причиной является избыток пролактина в крови, наблюдаемый при приеме некоторых лекарств (используемых при лечении раздраженного кишечника или депрессии). В зависимости от потребностей врач назначает соответствующие гормональные средства. Если причиной скудных менструаций является образ жизни, например, спортивные соревнования или высокая физическая активность, вам следует позаботиться о правильном высокобелковом питании и дополнительном приеме полезных питательных веществ.Он обеспечивает необходимую ему энергию, поэтому организму не приходится экономить ее, ограничивая естественные физиологические реакции, такие как менструальные кровотечения. В случае проблем, связанных с недостаточным весом, гинеколог обычно направляет вас к диетологу для составления соответствующего меню; недостаточный вес в результате расстройства пищевого поведения, невроза или депрессии также потребует посещения психиатра или психолога.

Скудные менструации и поражение матки

Скудные месячные могут возникать также после механических повреждений или осложнений, связанных с воспалением матки.Их действие заключается в образовании рубцов на слизистой оболочке, т.е. мест, где должно происходить отшелушивание, вызывающее менструальные кровотечения. Рубцы невозможно удалить даже хирургическим путем. В таких случаях к скудным месячным нужно привыкнуть; рекомендуются только более частые осмотры у гинеколога.

.90 000 Нерегулярный менструальный цикл - причины, лечение 9000 1

Что означает нерегулярный цикл? Нормальный менструальный цикл должен длиться от 21 до максимум 35 дней. Менструация нерегулярна, если период короче 21 дня и длиннее 35 дней. Поэтому, если длина цикла каждый месяц разная, следует посетить гинеколога. Причин, по которым возникает нерегулярный месячный, может быть много, нерегулярные месячные – это не только разная продолжительность кровотечения, но и разная обильность.

Нерегулярные месячные - причины

Нерегулярные менструации очень распространены у женщин, у которых менструация только началась. Гормоны могут привести к нарушению цикла даже до 17 лет, поэтому на данном этапе нерегулярные месячные не должны быть симптомом заболевания, но для верности стоит записаться на контрольный визит к специалисту. Нерегулярный менструальный цикл также является признаком наступления менопаузы. В период менопаузы яичники с каждым последующим циклом вырабатывают все меньше эстрогенов, процесс угасания яичников может продолжаться до нескольких лет.По каким еще причинам нерегулярные месячные и другие сопутствующие симптомы:

  1. заболевания поджелудочной железы
  2. стресс
  3. болезнь печени
  4. депрессия
  5. Синдром поликистоза яичников
  6. рак яичников
  7. нарушения в работе иммунной системы
  8. неправильная диета
  9. злоупотребление алкоголем и другими стимуляторами
  10. миома матки
  11. частые смены климата
  12. аномалии анатомии яичников
  13. повреждение яичников во время операции

К сожалению, многие женщины не обращают особого внимания на то, что происходят нерегулярные месячные, объясняя ситуацию стрессом или неправильным питанием, это ошибка, ведь нерегулярные месячные могут быть и следствием более серьезного заболевания.

Подробнее: Калькулятор менструации - плодородные дни, симптомы

Нерегулярные месячные - лечение

При любых изменениях менструального цикла следует проконсультироваться со специалистом. Основные обследования, которые проводит гинеколог, включают в себя полный опрос пациентки, гинекологический осмотр и УЗИ через абдоминальные или трансвагинальные покровы. Исследования, которые позволят определить уровень гормонов, также очень важны.Бывает и так, что предварительные обследования не способствуют постановке диагноза, в такой ситуации может понадобиться проведение колоноскопии матки.

При нерегулярных менструациях можно использовать настой травы полыни, которую можно купить на рынке Медонет.

Нерегулярные месячные лечат в зависимости от основной причины.

  1. в случае гормональных изменений применяют гормональное лечение, например при синдроме поликистозных яичников
  2. в более сложных случаях, например при опухоли яичника, требуется операция
  3. нерегулярный менструальный цикл может быть причиной психических расстройств - депрессии, постоянного стресса, в такой ситуации необходимо сотрудничество гинеколога и психиатра, которые примут решение о форме терапии
  4. нерегулярный цикл также является следствием гипертиреоза, в случае тяжелых нарушений и сопутствующих других симптомов, таких как утомляемость, сонливость, нервозность, врач может назначить препараты, снижающие секрецию гормонов
  5. нерегулярный менструальный цикл также является симптомом нарушений иммунной системы, в этом случае, как и при психических расстройствах, необходимо сотрудничество специалистов.

Шатавари - пищевая добавка YANGO, доступная в магазине Медонет Маркет, поможет отрегулировать менструальный цикл. Вы также можете найти его в травяных чаях, таких как Pukka Womankind - чай ​​для женщин, который стоит пить не только в случае нерегулируемой менструации, но и в качестве поддержки здоровья и гормонального баланса.

  • Рак щитовидной железы, болезнь Паркинсона, лечение стероидами.Болезни Путина становятся все громче и громче

    По мнению многих наблюдателей, Владимир Путин, президент России и инициатор агрессии против Украины, все больше погружается в безумие и паранойю. У них на это...

    Адриан Домбек
  • Хедрин от вшей.Лечение от педикулеза

    Вши — это болезнь, поражающая людей всех возрастов. Чаще всего встречается в школах и детских садах. При вшах ...

    Анна Тайлец | Онет.
  • Послеродовой геморрой - что это такое, симптомы, лечение

    Послеродовой геморрой – очень распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины.Зуд, зуд и кровоточивость геморроидальных узлов после родов могут вызвать их...

  • Обезвоживание - симптомы, лечение

    Обезвоживание чаще всего связано с потерей организмом воды в жаркую погоду, но это не так уж далеко от истины.Потому что обезвоживание может произойти и в...

  • Глазная мигрень - причины, лечение

    Глазная мигрень, также известная как мигрень с аурой, представляет собой проблему, которую трудно диагностировать.Это проблема нервной системы, и может быть несколько причин мигрени. Как...

  • Аллергический кашель - причины, лечение

    Кашель – это защитная реакция нашего организма на инородные тела.Это типичная реакция иммунной системы. Однако, если кашель продолжается в течение ...

  • Мокрота в горле - причины, лечение

    Мокрота в горле — распространенное состояние, которое очень часто возникает после того, как инфекция прошла.Недуг появляется чаще осенью и зимой...

    Магдалена Вавщак
  • Антибиотик от прыщей - как возникают прыщи, лечение, противопоказания

    Акне – проблема не только подросткового, но и взрослого возраста.На косметическом рынке доступно множество препаратов для ...

    Магдалена Вавщак
  • Лечение пациентов со СМА будет возмещено!

    Спинальная мышечная атрофия или СМА — смертельное заболевание: оно убивает маленьких детей и младенцев.У пожилых пациентов она протекает мягче, но со временем они теряют...

    Эдита Бжозовска
  • Очищение печени

    Печень человека постоянно подвергается неблагоприятному воздействию токсинов.Его могут повредить вредные привычки в еде, наркотики, загрязняющие вещества в пище, ... 9000 3

.90 000 Наркотики и жара: опасная комбинация. Как хранить лекарства в жаркую погоду?

Некоторые лекарства не «любят» высокие температуры. Использование их в жаркую погоду может быть опасным для вашего здоровья. Высокие температуры могут изменить действие некоторых лекарств, а воздействие солнца может сделать их токсичными. Проверить, как жаркая погода влияет на действие препаратов. Что делать, чтобы безопасно использовать лекарства и растительные препараты?

  1. На какие лекарства сильно влияет высокая температура?
  2. Как хранить лекарства в жаркую погоду?

Наркотики и жара - не лучшая комбинация.Неправильное хранение и неразумное использование препаратов в жаркую погоду может привести к тяжелым последствиям. Высокая температура в большинстве случаев негативно влияет на лекарства. Большинство препаратов можно безопасно хранить в так называемых комнатная температура. Не зря. Высокая температура окружающей среды может опасно изменить свойства лекарств, сделав их опасными для здоровья.

В жаркую погоду есть и другая опасность.Некоторые лекарства «плохо реагируют» на солнце. Они могут вызывать симптомы воспаления, проявляющиеся после пребывания кожи на солнце: крапивница, волдыри, экзема, покраснение.

На какие лекарства сильно влияет высокая температура?

Некоторые лекарства особенно «не любят» высокие температуры. Людям, принимающим антидепрессанты, диуретики или антибиотики, следует проявлять осторожность.

URIDES используются для снижения нагрузки жидкости в организме у пациентов с артериальной гипертензией и сердечной недостаточностью.Диуретики могут быть опасны в жаркую погоду, поскольку в сочетании с повышенным потоотделением они приводят к чрезмерной потере воды в организме. Обезвоживание, с другой стороны, приводит к уменьшению электролитов, в основном натрия и калия, что может быть чрезвычайно опасно для людей с проблемами сердца.

Такие препараты не следует отменять самостоятельно, а только после консультации с врачом.

- В жаркие летние месяцы мы, естественно, выделяем больше воды, а также бывает диарея, потому что, например, пациенты чаще едят.плохо вымытые фрукты. Если у нас диарея, интенсивное потоотделение и прием диуретиков, у больного начинает не хватать воды в организме. А это может привести к гипотензивной реакции, то есть к чрезмерному снижению артериального давления , — поясняет проф. Богуслав Окопень, национальный консультант по клинической фармакологии, с кафедры внутренних болезней и клинической фармакологии, кафедра фармакологии Силезского медицинского университета в Катовицах.

Решение для людей, принимающих диуретики, состоит в том, чтобы пить больше жидкости в жаркую погоду, чтобы предотвратить обезвоживание.Помимо воды стоит употреблять томатный или мультиовощной сок, содержащий природный калий. С другой стороны, магний можно пополнить естественным путем, съев несколько миндальных орехов.

ФОТОТОКСИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ чувствительны к солнцу. Прием этих препаратов в сочетании с пребыванием на солнце может привести к дерматиту. К этой группе препаратов относятся, например, антибиотики фторхинолонового ряда, которые при лечении инфекций мочевыводящих путей, после экстракции или при бронхите.

Антибиотики тетрациклинового ряда, например тетрациклин или доксициклин, также могут вызывать фотодерматозы. Последний часто используется после укусов клещей в качестве профилактики Лайм-инфекции.

- Я бы посоветовал быть осторожным, потому что прием доксициклина после укуса клеща и последующая прогулка на солнце могут привести к экземе - предупреждает проф. Богуслав Окопень.

Фототоксические препараты также включают: противораковые химиотерапевтические средства, антигистаминные препараты, иммунодепрессанты, аутоиммунные заболевания .

При необходимости приема препаратов с фототоксическим действием помните о защите от солнца - прикрывайте кожу легкой одеждой, носите головной убор и регулярно смазывайте кожу кремом с УФ-фильтром.

VASCAMMATICS — это, например, средства, используемые для лечения депрессии, некоторые нейролептики или препараты, содержащие эфедрин (часто используемые, например, в средствах от простуды).

- В арабских странах защита от жары заключается в употреблении горячего зеленого или черного чая.Таким образом стимулируются термочувствительные рецепторы во рту и у основания языка. Тело само активирует защиту от перегрева. Эта защита основана на расширении кожных сосудов и потоотделении. Противоположная ситуация может наблюдаться, когда мы используем сосудосуживающие средства , - сказал проф. Богуслав Окопень.

Деконгестанты следует использовать с осторожностью в жаркую погоду. Если естественная защита от жары снижена, тело может перегреться.

Зверобой может быть фототоксичным. Летом, когда тело чаще подвергается воздействию солнечных лучей, пить чай из зверобоя или принимать препараты на основе этого растения не рекомендуется.

Зверобой содержит алкалоид гиперицин, который может вызывать фотодерматит, т.е. аллергию на солнечный свет. В некоторых случаях воздействие солнца вызывает экзему, но в худшем случае может привести к эксфолиативному дерматиту.

См. также: Аллергия на солнце: конец ли солнечным ваннам? Средства от аллергии на солнце

Как хранить лекарства в жаркую погоду?

Неправильное хранение ЛС в жаркую погоду может опасно изменить свои свойства, что может повлиять на активность действующего вещества ЛС и вызвать его превращение в опасное для организма вещество.

Знайте, как хранить лекарства. Основой здесь является этикетка, прикрепленная к каждой упаковке препарата.В листке-вкладыше указан температурный диапазон, при котором следует хранить препараты – обычно максимальная температура составляет 25 градусов Цельсия. Лекарства не должны терять своих свойств, если их оставить при более высокой температуре на день или два, но это опасно в долгосрочной перспективе.

В группу препаратов, которые нельзя перегревать, входят в основном:

  • антибиотики - сохраняются в тепле, перестают действовать и теряют свои антибактериальные свойства.
  • инсулин
  • ,
  • адренергические препараты,
  • транквилизаторы,
  • аэрозольные препараты,
  • Гормональные препараты
  • (препараты для щитовидной железы, противозачаточные таблетки) - эти препараты любят прохладные места и постоянную температуру, их нельзя носить в сумках и оставлять на солнечных местах.

Основные правила безопасности:

  1. Храните лекарства при соответствующей температуре. Если он слишком горячий, храните его в прохладном месте или уберите в холодильник (если на это нет ограничений).
  2. Храните лекарства в сухом месте.
  3. Если вы заметили, что лекарство (например, капсула, суспензия) изменило форму, запах, вкус или цвет, не принимайте его ни при каких обстоятельствах.
  4. Если препарат может вызвать фототоксическую реакцию (информацию см. в листовке), избегайте принятия солнечных ванн, надлежащим образом закрывайте тело и пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Помните о лекарствах, которые вы каждый день возите с собой в сумочке или в машине. Эти препараты в жаркую погоду нагреваются до запредельных температур, а затем остывают.Такие наркотики непригодны для употребления.

См. также

Источник: здоровье.пап.пл; nia.org.pl 9000 3.

Новорожденный летом - как его одеть в жару?

Новорожденный ребенок и жара... Если ваш малыш родился летом, то одной из первых мыслей перед выходом из дома с малышом, наверное, будет - "В чем мне носить ребенка?". Если погода действительно летняя и с неба льется тепло, если у нас настоящая летняя жара, что надеть на малыша? Может, лучше вообще не выходить? Прекрасное лето с новорожденным малышом не обязательно полностью проводить дома.Все, что вам нужно, это затененное место, подходящая экипировка, солнцезащитный козырек и приспущенный глубокий навес.

Посмотреть фильм: "Как купать ребенка в ведре?"

содержание
  • 1. Новорожденный ребенок на прогулке
  • 2 Какая коляска и одежда?
Najpotrzebniejsze rzeczy dla noworodka

Самые необходимые вещи для новорожденного [9 фото]

Подготовьте запас подгузников, чтобы они были готовы к действию, как только в доме появится новый житель.это

посмотреть галерею

1. Новорожденный на прогулке

Вы можете гулять со своим счастьем, просто следуйте приведенным ниже правилам. Помните, что ваш малыш очень любит тепло. Однако не стоит забывать, что его кожа еще не приспособлена к солнечным лучам. Малыш не потеет, как взрослый, к сожалению, у него не работает терморегуляция, как у взрослого, поэтому легко получить тепловой удар.

Не выходите с ребенком на улицу в течение первых двух недель.Постепенно открывайте крыльцо, открывайте окна рядом с малышом, одевая его как на прогулку. Он привыкнет к новой обстановке, начнет привыкать к новым звукам и температуре. В жаркие дни (26-35 градусов по Цельсию) старайтесь не выходить из дома с 11 до 16. Вы можете подвергнуть своего малыша вышеупомянутому тепловому удару , который, к сожалению, почти всегда заканчивается посещением скорой помощи. номер. Всегда, даже выходя на прогулку в затененные места, смазывайте малыша подходящим для него кремом с фильтром UVA/UVB с фактором выше 50.

2. Какая коляска и одежда?

Купите специальную марлю и используйте ее для защиты детской коляски, одновременно избавляясь от нежелательных «визитов» насекомых. В то же время, если коляска стоит, потому что вы только что отдохнули на скамейке в парке, выберите затененное место. Коляска для такого малыша должна быть глубокой и оснащена будкой и зонтиком. Защитите ребенка от солнца. Помните, что загорать такому малышу не рекомендуется. Когда дело доходит до одежды для малышей, не следуйте принципу «на один слой больше», когда жара льется с неба.Это будет означать, что если вы носите футболку и штаны, то маленькому понадобится боди, топ, колготки и штаны.

Ребенок должен быть одет в боди, тонкие носки и, возможно, тонкую шапочку. При необходимости возьмите хлопчатобумажную накидку или тонкое одеяло, чтобы укрыться. Проверьте (по шее), что ребенок не перегревается и не слишком замерз. Всегда держите в сумке что-то более теплое на случай внезапной перемены погоды. Лучше всего одевать ребенка по, говоря простому, «чувству мамы».Тогда он не будет перегреваться или мерзнуть. Доверьтесь себе, и ваш малыш не пострадает.

У вас есть новости, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl

.

Перепады настроения во время менструации? Мы предлагаем, как с этим бороться

Месячные - особое время для всех женщин. Каждый из нас может чувствовать его совершенно по-разному. Не только физически, но и эмоционально. Некоторые из нас могут быть раздражительными, другие могут бороться с резкими перепадами настроения, от смеха до внезапных слез, а третьи могут чувствовать повышенное возбуждение. Каждое из этих поведений одинаково важно, и мы не можем относиться к ним легкомысленно. У нас есть для вас несколько советов, как хоть немного пережить это неспокойное время.

Откуда берутся эти эмоции?

Менструация есть не что иное, как отслоение маточного эпителия под влиянием характерных изменений концентрации половых гормонов (эстрогенов и прогестерона).Именно эти гормоны сопровождают нас не только во время менструации, но и на протяжении всего менструального цикла, и именно благодаря им мы можем чувствовать себя как на эмоциональных американских горках. Гормональная экономия характеризуется многими переменными, поэтому каждый из нас проходит свои фазы цикла немного по-разному. У нас есть несколько советов для вас, как лучше всего справляться с такими колебаниями.

Шоколад действительно помогает!

Как ни прозаично это может показаться, стереотипное «тяга к чему-нибудь сладкому» в этот период доказано с медицинской точки зрения.Шоколад содержит магний, железо, сахар и какао, которые выделяют эндорфины. Это идеальная смесь для женского организма во время менструации, восполняющая все недостатки. Наше тело знает, что ему полезно, поэтому во время очередной менструации смело тянитесь за кусочком шоколада.

Упражнения полезны для всего

Последние исследования доказывают, что тренировки в этот период могут значительно снизить чувство дискомфорта, избавиться от болезненных спазмов и улучшить наше настроение, пониженное разгулом гормонов.Однако стоит помнить, что это не решение для каждого из нас, и вы не должны проталкивать себя. Спорт должен быть удовольствием, а не обязанностью.

«Основное правило одно — слушать тело и ничего не заставлять себя делать. Мягкое движение в соответствии с потребностями организма — отличный способ уменьшить дискомфорт и даже боль во время менструации», — говорит менструальный и сексуальный педагог Камила Рачиньска-Хомын.

Мечтать

Сон необходим для правильного функционирования нашего организма. Его недостатки влияют как на наше психическое, так и на физическое здоровье. Исследования подтверждают, что женщины борются с дискомфортом во сне во время менструации и за несколько дней до нее.Поэтому очень важно свести к минимуму давление на те места, где вы чувствуете наибольшую боль. Вместо того, чтобы лежать на животе, попробуйте спать на спине или на боку. Дополнительные подушки могут быть использованы для повышения комфорта. Здесь очень важна почва, на которой мы лежим. Основа – правильно подобранный матрас. Рекомендуется материал средней твердости, может быть термоэластичный вспененный материал, реагирующий на тепло тела и принимающий его форму.

Физический комфорт так же важен, как и психологический

Вы также должны позаботиться о своем физическом комфорте, чтобы улучшить свое самочувствие.А здесь полная свобода. Кому-то из нас нужны платья и высокие каблуки, чтобы чувствовать себя комфортно, а кто-то не представляет период иначе, как в спортивных костюмах и свитшотах. Однако каждому из нас важно убедиться, что у нас есть адекватная защита от случайных утечек. Уход за потенциальными пятнами на одежде точно не улучшит наше настроение. На помощь приходит бренд Always, представляющий обновленную линейку гигиенических прокладок Platinum. Благодаря пяти зонам комфорта каждый из нас может чувствовать себя безопасно и комфортно. Гигиенические прокладки Always Platinum протестированы тестировщиками из Expert Club. Результаты говорят сами за себя — Always Platinum — отличный выбор для женщин, которые хотят наслаждаться жизнью. Целых 99% тестировщиков остались довольны протестированным продуктом!

См. также:

.

Смотрите также