Post Icon



Мнемоника упражнения для запоминания


😃 Мнемотехника для развития памяти взрослых и детей

Мнемотехника – это методы запоминания какой- либо информации, они основаны на психологии человека и на восприимчивости. Знание и использование мнемотехник поможет вам лучше запоминать имена, фамилии, адреса, цифры и так далее.

Мнемоника или мнемотехника – это разработанные методы, приемы и способы, которые помогают лучше запомнить информацию.

Главный принцип мнемотехники абстрактных объектов понятиями, которые имеют визуальное, аудиальное и чувственное представление.

Интересный факт!

В курсе Супер-память за 30 дней мнемотехники используются в некоторых упражнениях для улучшения запоминания и развития феноменальной памяти.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Мнемонические приемы

Мнемонические приемы состоят из большого набора запоминания.

1. Цифробуквенный код

Это когда сознание шифрует слова буквами и при помощи этих букв запоминает нужную информацию.

2. Ассоциации

При помощи каких – то ярких ассоциаций наш мозг запоминает информацию. И когда нам надо вспомнить и восстановить эту информацию мы вспоминаем эти необыкновенные ассоциации, которые происходили на тот момент и информация нам возвращается.

3. Рифмы

Можно придумать несколько пар слов зарифмованных или небольшое стихотворение, которое содержит запоминаемый материал и поможет запомнить нужную информацию.

4. Созвучие

При помощи слов или словосочетаний можно запоминать иностранные слова, сложные термины, научные термины.

5. Метод римской комнаты

Вы запоминаете объекты и присваиваете им название какого – то предмета из вашей комнаты.

1. Цифробуквенный ход

Этот метод подойдет для запоминания номера сотового телефона, адреса, номера машины, сложного математического вычисления и так далее.

Цифробуквенный код - это один из древних мнемотехник. Еще в древние времена каждой цифре присваивали букву. Этим способом можно было запоминать цифры и огромные числа. Из этих цифр составляли слова, словосочетания, большие предложения и даже короткие рассказы.

Посмотрим цифробуквенный код, большинство цифр начинается с согласного звука. Возьмем цифры первого десятка от 0 до 9.

Посмотрим эти цифры в более понятной форме:

0 – ноль – н

1 – раз – р

2 – два – д

3 – три – т

4 – четыре – ч

5 – пять - п

6 – шесть – ш

7 – семь – с

8 – восемь – в

9 – много – м (мы написали много, потому что 9 – девять – д буква д уже есть, девять совпадает с цифрой два).

Цифробуквенным ходом можно пользоваться всегда и везде. Чтобы пользоваться им быстро и легко его надо выучить как таблицу умножения. Тогда у вас перед глазами вместо цифр сами собой будут появляться буквы.

Возьмем число 739817.

Разделим это число на пары 73 – 98 – 17.

Теперь попробуем сделать кодировку и перекодируем цифры в слова. Первая согласная в слове будет первая цифра двузначного числа, а вторая согласная должна соответствовать второй цифре по цифробуквенному коду. Возьмем число 73.

7 – с

3 – т

Придумаем слова на с: сом, солома, сто, сила и так далее.

Для цифр 9 и 8 берем слово МаВр, а для 1 и 7 берем слово РасСвет.

Теперь составленные слова, которые составляют пары надо составить в предложение. Получаем: «Сто МаВров увидели РасСвет».

2. Ассоциации

Этот метод ассоциаций основан на запоминании цифр методом связанных ассоциаций или методом вешалок. Метод слов вешалок создан на зрительных представлениях, он помогает запомнить в определенном порядке нужную информацию, которая состоит из любого количества цифр.

Чтобы пользоваться этим методом, надо придумать десять слов вешалок к каждой цифре от 0 до 9. Эти слова надо выучить наизусть, чтобы применять их в дальнейшем.

Например, надо выучить и хорошо запомнить нужное вам число, которое состоит из нескольких цифр, надо увязать образы цифр с какой – то историей. Например, 1 – образ спортсмена, 5 – образ школы, 15 – спортсмен участвует в соревнованиях за школу.

Цифры должны, напоминать какие – то образы, например ноль – глобус, круг, мяч, солнце.

0 - шар, обруч, солнце

1 – глобус, лом, фонарь, соломинка, кол

2 – гусь, лебедь

3 – усы

4 – стул

5 – звезда

6 – замок

7 – нос

8 – очки

9 - шарик

В методе вешалок каждая цифра должна рассказать свою историю.

Метод О’Брайена он тоже является методом вешалок. Этот метод предлагает вам запоминать цифры по образам знаменитых людей. Самое главное надо запомнить образ, который вы выбрали для данного числа, выбрать надо от 1 до 10. Например, цифру один мы присвоим Евгению Плющенко знаменитому фигуристу, цифру два мы присвоим группе «Чай вдвоем», цифру три мы присвоим и так далее.

Злоупотреблять описанными выше методиками не стоит, выберите себе наиболее подходящую для вас, выучите ее и применяйте всегда и везде. Чем чаще вы будете применять выбранную методику, тем быстрее вы освоите ее и будете легко запоминать все цифры.

3. Рифмы

Можно придумать несколько пар слов зарифмованных или небольшое стихотворение, которое содержит запоминаемый материал и поможет запомнить нужную информацию.

Можно зарифмовать цифры и запоминать цифры с помощью этих рифм. Например:

ноль – позволь, моль, изволь, боль, неволь, роль, уволь, мозоль, холь, вдоль, дозволь, пароль, стой, консоль, фасоль, убой, король, порой

один – осин, блин, един, авантюрин, Аладдин, половин, господин, середин, овин, ужин

два – нова, слова, правда, трава, права, едва, молва, мордва, братва, жатва, ботва, вдова, канва

три – ори, утри, пузыри, горит, торит, пари, при, свари, скрипи, не ври, не дари, умри

четыре – шире, в квартире, батыре, в мире, ориентире, дырки в сыре, настырен, лире, Земфире, в зефире

пять – стать, кровать, подать, копать, стоять, знать, слыхать, врать, спать, видать, дать, понять, гулять, сказать, мять

шесть – весь, есть, честь, здесь, бес, сесть, расчесть, крест, насесть, весть, предпочесть, жесть, тесть, не счесть

семь – наземь, зачем, оземь, чем, темь, гарем, бимь

восемь – переносим, просим, носим, косим, осень, сосен, попросим, спросим

девять – деверь, левый, путевей, север, делать, сеять, веять.

Выберете одно любое слово из предложенных к каждой цифре и выучите как таблицу умножения. Если вы выучили без запинки, тогда можно применять везде, где вам потребуется.

Есть еще специальные методики для заучивания стихов. Учите стихи каждый день не торопясь начните с одного четверостишия и дойдите до одной страницы. Учить стихи надо качественно без запинки.

Можно учить стихи необычным методом:

Сначала читаете одну строку, запоминаете ее, затем читаете наоборот и учите эту строку наоборот. Выучите четверостишие, расскажите его, а затем выучите его наоборот.

Этот метод описал Вильям В. Аткинсон в 1994 году в книге «Познай себя. Развитие памяти и интеллекта».

Результаты получаются отличные. К тому же вы можете блеснуть своими знаниями перед кем-нибудь, прочитать любой отрывок наоборот. Не каждый это может сделать.

4. Созвучие

Некоторые слова совершенно разных языков звучат одинаково - это и называется созвучием. Вы хотите выучить иностранный язык, но учить его очень сложно разное произношение, звучание и вообще непонятные слова. Чтобы легче запомнить иностранное слово подумайте, на какое слово оно похоже в нашем языке и запоминайте по этому слову.

Например, слово «look» переводится как (смотреть) очень похоже на наше слово «лук».

Английское слово "shriek" переводится на русский язык как «визг», придумаем необычный образ, который очень близко по созвучию: например, визжащий Шрек или Шрек визжит.

Этот метод запоминания называется методом фонетических ассоциаций.

Занимаясь по этому методу можно запоминать по 50 – 60 слов за один час занятий.

5. Метод римской комнаты

Этот метод очень интересный многие кто знает этот метод используют его. Например, люди, которые работают с большой аудиторией: профессора, доценты и так далее. Готовясь выступить перед сотрудниками, вы смотрите внимательно помещение, в котором вы будете выступать, там находится много предметов. Попробуйте свою речь привязать к этим предметам. Потом когда вы будете говорить свою речь вы, вспоминая основные слова, понятия и предложения ищите глазами в помещении, где вы готовились к выступлению.

Самое главное надо запомнить определенную последовательность и придерживаться ее во время выступления или доклада. Например, запоминайте свой рассказ и смотрите предметы, которые стоят по порядку по часовой стрелке. Не запоминайте в разнобой, так труднее сосредоточится и запомнить.

Например, если посмотреть обстановку в комнате, она может состоять из следующих предметов: дверь, угол, стена, тумбочка, картина, статуэтка, книжный шкаф, книги, компьютерный стол, настольная лампа, монитор, принтер, сканер, клавиатура, компьютерная мышь, сушилка, стул, диван, цветок, шифоньер, люстра, кровать, телевизор.

К этим вещам по порядку, например по часовой стрелке вы можете строить свой рассказ. Потом когда вы будете рассказывать, вы мысленно прокручивайте в голове все вещи вашей комнаты также по часовой стрелке.

Если вы идете по улице и готовитесь к выступлению можно точно также использовать то, что вас окружает по пути на работу.

Например обстановка улицы: лавочка, дерево береза, мелкий кустарник, тополь, столб, детский сад, красивый забор, детская площадка, газетный киоск, футбольное поле, цветочный магазин, урна, автобусная остановка.

Как правильно привязать слова для запоминания.

Например, надо запомнить слова: голова, собачка, снег, народный артист, детская площадка, кошка, дрель, лунтик, тазик, дым, огурец, копыто, груша. Для запоминания новых слов привязываем новые слова в схему описания улицы или в схему описания комнаты и запоминаем постепенно по одному.

В данном случае можно использовать обстановку комнаты.

Например, я захожу в дверь и голова моя, начинает работать с невероятной скоростью, смотрю на угол, а там об угол трется собачка, поднимаю взгляд на стену, на нарисованы красивые снежинки, подхожу в тумбочке, на ней наклеена фотография народного артиста, поднимаю взгляд на картину на ней нарисована детская площадка, и так далее.

Дальше попробуйте продолжить сами.

Самое главное понять принцип как это можно делать.

Самое лучшее время для занятий, тренировки или для запоминания утренние часы после пробуждения, когда вы хорошо отдохнули или вечерние. Почему вечером, потому что кратковременная память, переходит в долговременную во время сна. Не забывайте делать перерывы, чтобы восстановить силы.

Еще память хорошо работает после физической активности, после занятий спортом.

В мире существует много людей, которые помнят абсолютно все, о них ходят мифы и легенды, но эти люди существуют на самом деле. Этих людей можно разделить на две категории: аутисты и люди с автобиографической памятью. К аутистам можно отнести Кима Пика и Дэниеля Таммета они запоминают быстро любую информацию и никогда ее не забывают, они бывает ошибаются, но очень редко. На соревнованиях по памяти люди, которые занимаются мнемотехникой показывают одинаковые результаты наравне с аутистами.

Многие считают, что Дэниель Таммет не является савантом, возможно он занимается мнемотехникой, считает большие числа и хочет выдать себя за сверхчеловека.

На самом деле существует несколько десятков людей с необыкновенной автобиографической памятью. Об этих людях можно прочитать в рунете или посмотреть видео ролики на YouTube. К ним относятся: Боб Петрелла, Джилл Прайс, Мэрилу Хеннер, Брэд Уильямс и Рик Бэрон. Эти люди помнят каждый день своей жизни любого года. Они его могут рассказать как- будто это было вчера, но если их попросить прочитать и рассказать текст они покажут обыкновенные способности как и другие люди.

Мнемонические упражнения для взрослых и детей

Упражнение 1

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные силуэты и предметы. По этим предметам можно составить маленькое стихотворение. Сначала можно читать под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Что у вас получилось? Если получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Здесь главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 2

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы. По этим предметам можно составить интересное стихотворение. Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Что у вас получилось? Если получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 3

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы и силуэты. По этим предметам можно составить интересное маленькое стихотворение. Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Если у вас получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 4

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы и силуэты. По этим предметам можно составить интересное маленькое стихотворение. Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это очень простое упражнение его можно запомнить с первого раза. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 5

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы и силуэты. По этим предметам можно составить интересное маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Если у вас получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 6

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные насекомые. По этим картинкам можно составить интересное маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова или словосочетания. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это упражнение будет сложнее потому, что под каждой картинкой написано не одно слово, а несколько слов.

Если у вас получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 7

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы и силуэты. По этим картинкам можно составить интересное маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова или словосочетания. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это упражнение будет сложнее потому, что под каждой картинкой написано не одно слово, а несколько слов.

Если у вас получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 8

В этом упражнении мы посмотрим мнемотехнику скороговорки.

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы и силуэты. По этим картинкам можно составить интересные скороговорки.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится скороговорка, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова или словосочетания. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать скороговорку по картинкам.

Если у вас получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить скороговорку, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 9

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы и животные. По этим картинкам можно составить интересные предложения.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится предложение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова или словосочетания. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать предложение по картинкам.

Если у вас получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить скороговорку, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 10

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы. По этим картинкам можно составить интересное, маленькое, осеннее стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова или словосочетания. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Стихотворение «Осенние деревца».

Если у вас получилось запомнить с первого раза очень хорошо, а если не все запомнили, то повторите упражнение. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 11

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы и силуэты. По этим картинкам можно составить интересное, маленькое стихотворение, про сарафан.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Стихотворение «Сарафанчик».

Это простое стихотворение оно запоминается с первого раза. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 12

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы. По этим картинкам можно составить интересное, маленькое стихотворение, про новое платье.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это простое стихотворение оно запоминается с первого раза. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 13

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные овощи. По этим картинкам можно составить интересное, маленькое стихотворение, про то какие овощи растут на огороде.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это простое стихотворение оно запоминается с первого раза. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 14

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы. По этим картинкам можно составить интересное, маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это простое стихотворение оно запоминается с первого раза. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 15

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы. По этим картинкам можно составить интересное, маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это простое стихотворение оно запоминается с первого раза. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 16

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены сказочные герои. По этим картинкам можно составить сказку «Колобок».

Попробуйте составить по картинкам сказку «Колобок».

Мнемотаблица к русской сказке «Колобок».

Упражнение 17

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены сказочные герои. По этим картинкам можно составить сказку «Репка».

Попробуйте составить по картинкам сказку «Репка».

Мнемотаблица к русской сказке «Репка».

Упражнение 18

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены сказочные герои. По этим картинкам можно составить сказку «Красная шапочка».

Попробуйте составить по картинкам сказку «Красная шапочка».

Мнемотаблица к русской сказке «Красная шапочка».

Упражнение 19

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы. По этим картинкам можно составить интересное, маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Мнемотаблицы для начальной школы

Это простое стихотворение оно запоминается с первого раза. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 20

В этом упражнении мы предлагаем рассказ для малышей. Рассказ называется «На огороде». Предложения состоят из слов, предметов, овощей и так далее. Читайте рассказ и вставляйте слова из нарисованных предметов.

Мнемотехники для малышей.

Упражнение 21

В этом упражнении мы предлагаем рассказ для малышей. Рассказ называется «Друзья Веселого Язычка». В предложениях вставлены картинки. Читайте рассказ и вставляйте слова из нарисованных картинок.

Мнемотехники для малышей.

Упражнение 22

В этом упражнении мы предлагаем рассказ для малышей. Рассказ называется «Совсем не похож». В предложениях вставлены картинки. Читайте рассказ и вставляйте слова из нарисованных картинок.

Мнемотехники для малышей.

Упражнение 23

В этом упражнении даны слова, составьте из этих слов предложения.

Упражнение 24

В этом упражнении надо подобрать слова по смыслу.

Упражнение 25

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы. По этим картинкам можно составить интересное, маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Мнемотаблицы к стихам.

Это простое стихотворение оно запоминается с первого раза. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 26

Посмотрите на картинку в этом упражнении, здесь изображены разные предметы. По этим картинкам можно составить интересное, маленькое стихотворение.

Сначала читайте под каждой картинкой, что написано и получится стихотворение, при этом не забывайте смотреть на картинку и запоминать, что нарисовано для каждого слова. Потом попробуйте закрыть слова и прочитать стихотворение по картинкам.

Это простое стихотворение оно запоминается с первого раза. Самое главное не учить стихотворение, а уметь прочитать его по картинкам.

Упражнение 27

В этом упражнении посмотрите внимательно картинки. Из этих картинок можно сделать шагающий театр. Нарисуйте картинки и попробуйте по этим картинкам составить рассказ. Рассказывайте и показывайте картинку, потом следующую картинку как в театре. У вас получится домашний театр своими руками.

Упражнение 28

В этом упражнении посмотрите внимательно картинки. Из этих картинок можно сделать шагающий театр. Нарисуйте картинки и попробуйте по этим картинкам составить рассказ. Рассказывайте и показывайте картинку, потом следующую картинку как в театре. У вас получится домашний театр своими руками.

Упражнение 29

В этом упражнении мы будем кодировать информацию по зрительному сходству. Посмотрим, какая цифра похожа на какую букву.

Можно составить предложение. Где, Отдыхал Прошлой Весной?

Попробуйте составить самостоятельно десять предложений.

Упражнение 30

Возьмем кодированную информацию из предыдущего упражнения.

Посмотрите на колированную информацию и определите, какой код у следующего предложения:

Часы Встали Сегодня. - ?

Знойная Была Осень. - ?

Сегодня Уезжаю Поездом. - ?

Бобер Вечером Уснул. - ?

Петух Закричал Утром. - ?

Огромные Часы Упали. - ?

Упражнение 31

Возьмем кодированную информацию из предыдущего тридцатого упражнения.

Упражнение 32

Развитие и тренировка памяти.

Возьмем обыкновенный код:

Закодируйте следующие предложения.

Сто Динозавров увидели РаДугу.

Пять Детей Прыгали с МоСта.

Упражнение 33

Посмотрите следующее упражнение, здесь каждая цифра от 0 до 9 закодирована словом.

Какой код будет у следующего предложения.

Утка снесла Яйцо. - ?

В Овраге ползала Змея. - ?

Воздушный шарик привязали на Детскую горку. - ?

Попробуйте сами составить предложения по следующему коду.

2 7 - ?

8 7 - ?

0 1 - ?

3 7 - ?

6 5 - ?

Игры для развития памяти

Что может быть приятнее игр, не так ли? А если эти игры интересные, если они развивают и тренируют память – то это вообще сказка. Азарт, зарабатываемые очки и растущий после практически каждой игры результат помогут тренироваться с огромным интересом и без остановок.

Игра «матрицы памяти»

Игра «матрицы памяти» - великолепный тренажер памяти. На экране будет показано поле, с закрашенными клеточками.

Суть игры – запомнить расположение клеток за отведенное время и затем воспроизвести их места. Сложность будет постепенно повышаться, путем расширения поля.

Готовы проверить свою память? Как далеко Вы сможете зайти? А может вылетите до конца игры? Проверим…

Играть сейчас

Игра «Запоминай и прокликай»

Игра «Запоминай и прокликай» развивает память и внимание. Суть игры заключается в запоминании чисел в таблице и нажатии на них по мере возрастания.

В этой игре дана таблица с числами, сначала цифры показываются на экране, их надо запомнить, затем цифры закрываются. Вспомните, где расположено самое маленькое число и нажмите эту клетку, затем нажмите клетку, где идет следующее число.

Сможете ли Вы побить главным рекорд этой игры? Давайте проверим!

Играть сейчас

Игра «Числовой охват»

Игра «числовой охват» нагрузит вашу память во время занятий с данным упражнением.

Суть игры – запомнить цифру, на запоминание которой отводится около трех секунд. Затем нужно ее воспроизвести. По мере прохождения этапов игры, количество цифр растет, начинаете с двух и далее.

Играть сейчас

Игра «Числовой охват – революция»

Игра «Числовой охват – революция» похожа на предыдущую, но является более сложной версией. На экране выводятся цифры по одной (как на картинке ниже), а времени дается на запоминание значительно меньше.

Ваша цель – в правильном порядке указать цифры, которые были продемонстрированы.

Чем больше этапов игры пройдено, тем сложнее будет играть. Рекомендую данный тренажер для памяти.

Играть сейчас

Игра «Супер память»

В игре «супер память» потребуется напрягать память как нигде. На фоне будут появляться картинки. По одной за каждый этап.

Ваша цель – найти новую появившуюся картинку. После того, как вы нашли новую картинку, поле закрывается красным фоном и под ним появляется новая картинка, далее фон убирается и Вам нужно найти картинку.

Будьте внимательны и запоминайте все картинки, потому что они могут появляться рядом и даже похожие.

Готовы к тренировке? Тогда вперед!

Играть сейчас

Игра «Брейнфуд»

Шикарное упражнение на развитие памяти – игра «брейнфуд», а набор очков и скорость выполнения сделают его более сложным!

Суть упражнения – на монитор выводится набор картинок, Вы выбираете одну из них, затем выводится новый набор, но уже нельзя выбирать картинку второй раз, и Вы снова выбираете новую. Помните, что нельзя повторяться и после нескольких этапов, придется усердно думать и вспоминать, какие картинки были выбраны, чтобы не ошибиться.

Хорошая игра и развитие памяти интересное! Поиграем?

Играть сейчас

Игра «Пространственное скоростное сравнение»

Игра «пространственное скоростное сравнение» тренирует память и внимание одновременно. За счет того что существует ограничение времени – игра усложняется.

Суть игры дать ответ «да» или «нет» на вопрос «совпадает ли фигура с предыдущей?». И после каждого ответа будет меняться фигура.

Интересная и развивающая игра, которая оставит свой след в вашем развитии, главное, чтобы Вы играли усердно.

Играть сейчас

Игра «Следопыт»

Игра «следопыт» влияет на память и внимание. Суть игры заключается в запоминании порядка появления следов животных. Сначала игра начинается с двух следов, но дальше – больше!

Внимательно следите за заданиями: «укажите порядок появления следов», «нажмите на следу против порядка их появления».

Будьте внимательны, напрягите память и внимание и играйте!

Играть сейчас

Игра «3 назад»

Очень сложная игра «3 назад» заставит Вас по полной выложиться и напрячь свою память.

Суть игры в том, что показаны четыре числа на экране, а с каждым ответом на вопрос, они сдвигаются влево на 1. Вопрос звучит так: «Совпадает ли карточка справа с той, что была показана слева 2 карточки назад?»

Вам нужно будет хорошо поработать во время этого упражнения, потому что запоминать действительно сложно. Вы готовы к тренировке памяти? Тогда поехали!

Играть сейчас

Игра «Найти монетку»

Игра «найти монетку» вносит свой вклад в развитие памяти. Суть игры – найти монетки в каждом домике по порядку.

Если в первом домике вы не нашли монетку, то нажмите на второй и затем снова на первый. Почему так? Нельзя нажимать дважды на домик, в котором есть монета, но если первый раз не было монетки, то выберите другой домик, а после в первом может тоже появиться монета.

От вас потребуется запомнить, в каком домике была найдена монета, а в каком доме нет, чтобы не проиграть.

Играть сейчас

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.


Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.

Упражнения. Мнемотехника [Запоминание на основе визуального мышления]

Упражнения

1. Запомните последовательность слов приемом «Цепочка».

ГЛОБУС ЧЕРТ ЧУЛКИ СТАНОК ШНУР ВОРОНА ШЛЕМ РУЧКА ЛЮСТРА ГРИБ КОРЫТО ПЧЕЛА КРЫШКА КАКТУС ДРЕЛЬ ВЕДРО РУБАНОК СВИСТОК ТЕЛЕФОН САКСОФОН БРЕВНО ДЕРЕВО ОТВЕРТКА ЖИГУЛИ ЩЕНОК МАЯТНИК ДОЛЛАР ГЕРБ САМОЛЕТ РАКЕТА

2. Припомните запомнившиеся образы, перекодируя их в цифры по первым трем согласным буквам слова (по буквенно-цифровому коду). Запишите.

Сверьте правильность припоминания: 165 492 463 720 609 890 660 943 672 195 392 546 396 332 296 829 950 787 268 737 598 298 289 116 403 020 266 195 706 932 (всего 90 цифр).

3. Преобразуйте слова в образы приемом символизации. Запомните символы приемом «Цепочка». Воспроизведите первоначальные слова.

БОЛЬ ГРУСТЬ БОГАТСТВО БОЛЕЗНЬ БЕДНОСТЬ РАЗЛУКА

ПРОСТРАНСТВО ВРЕМЯ ФИЛОСОФИЯ ЛЮБОВЬ ДРУЖБА

ВЕСЕЛЬЕ ВЕЧНОСТЬ ХОЛОД ВЕСНА РЕВНОСТЬ НЕПРИЯТНОСТЬ ВЕЗЕНИЕ

4. Преобразуйте слова в образы приемом привязки к хорошо знакомой информации. Запомните последовательность получившихся образов приемом «Матрешка». Воспроизведите первоначальные слова.

штат ВАШИНГТОН озеро МИД штат КОЛОРАДО штат ФЛОРИДА 13 ДЖЕЙМС БЛЭК ул. РЯБИНОВАЯ НАПОЛЕОН планета ВЕНЕРА ЛЕОНИД МОРКОВКИН 1380 (КУЛИКОВСКАЯ БИТВА)

5. Преобразуйте слова в образы приемом перекодирования по созвучию. Запомните последовательность получившихся образов приемом «Цепочка». Воспроизведите первоначальные слова (их значение пока запоминать не нужно).

ФАКТОР КАМИ КУБИ ЛИЗИН АРГИНИН ДЕВЕРЬ КАНО ШУЛЬ МИРЗА ОРДОС ПИКО ПИНЕЛЬ РИЦА РОЙС СФЕН

6. Запомните последовательность буквосочетаний, подобрав слова по правилу «первых трех согласных букв». Вы можете применять и словосочетания, обозначающие один образ. Последовательность получившихся образов запомните приемом «Матрешка». Воспроизведите первоначальную информацию.

КЛК ТЛФ ПЛТ СБК КЛН МШК РБЛ ТРФ СТК КРН МТР ЩТК КЛВ НЖН ТКМ ЛПР ЗГС ДСК СТР СМК РШТ ГЛВ ПЛК ВГН ТРБ ШРП

7. Запомните последовательность буквосочетаний, подобрав слова по правилу «первых трех букв». Последовательность запомните приемом «Цепочка». Воспроизведите первоначальную информацию.

ВАЗ ЛАМ СТО МЕТ ВИШ ЗАН ОДЕ РАМ КОМ НИТ ШКО БОТ СТЕ МОЛ ДЕР ПЛА СКО КОВ БРИ ПУЛ БКА ОТВ ПОД НАК ПИН КУЛ

8. Читайте числовую таблицу, называя мысленно вместо чисел их буквенный код. Таблица заменяет вам генератор случайных чисел. Прорабатывайте таблицы в разных направлениях.

20 07 15 01 19 13 03 18 09 05

11 14 04 17 13 08 11 06 18 09

20 12 04 15 07 19 02 16 08 20

07 13 08 11 17 06 08 10 01 18

03 10 14 19 13 08 03 15 19 11

9. В течение нескольких минут запомните образные коды чисел от 00 до 20. Первоначально запоминайте образные коды приемом «Цепочка». Важно научиться переводить числа в образы не только no-порядку, но и в случайном порядке. Для этого тренируйтесь на таблицах случайных чисел.

После запоминания образных кодов закрепляйте их в памяти мыслительной операцией «Наложение образов». Мысленно представляйте зрительный образ («Юла») и на нем (или на фоне этого образа) прорисовывайте соответствуюшее число - «6». После закрепления чисел в памяти запомните таблицу случайных чисел.

упражнения для развития памяти для взрослых и детей

Как однажды сказал известный шахматист из Армении, память – исключительно загадочная вещь, так как позволяет вспомнить ему партии, сыгранные несколько десятилетий тому назад, а вот запомнить свой номер телефона совершенно нереально. И для ученых, занимающихся особенностями памяти, она тоже до сих пор представляет собой загадочный механизм. Некоторые его параметры, характеристики удалось выявить и изучить, но еще больше информации нам пока недоступно. Где хранятся воспоминания? Как активировать память? Как корректировать хранилище памяти? Все эти вопросы или не имеют ответа, или ученые его только-только начинают находить. Специально для тех, кто хочет развить свою память, была изобретена мнемотехника. Упражнения, которые предлагает эта практика, дают возможности для саморазвития, самосовершенствования.

Как улучшить память?

Как удалось узнать ученым, в механизмах памяти задействовано огромное количество нейронов, формирующих связи с соседними участками тканей. Стимуляция клеток нервной системы позволяет сохранить данные в кратковременной памяти, а частый повтор стимуляции укрепляет связи между нейронами и делает их стабильными. Это позволяет данным перейти из кратковременной памяти в хранилище на долгий срок.

Упражнения мнемотехники предполагают влияние на связи таким образом, чтобы данные переходили из кратковременной памяти в долговременную. На это же рассчитаны и все те упражнения, на которых строится школьная программа: многократное повторение одного и того же позволяет сделать крепче нейронные связи. В то же время хорошо известно, что некоторые данные запомнить намного проще, а вот освоение других дается с большим трудом. Если какая-то информация упорно не удерживается в памяти, а ее обязательно нужно заучить, на помощь приходят упражнения мнемотехники, активно используемые и в маркетинговых стратегиях, и в режиссуре, и в психологии.

Основные правила

Как удалось выяснить (а затем реализовать в упражнениях мнемотехники), лучше всего человек усваивает данные в начале информационного блока и его конце. Также проще запомнить, если человек сам дает себе установку: «Это важно!» Как удалось выявить в ходе исследований, испытуемые лучше запоминали незавершённые фразы (вероятно, здесь срабатывают механизмы мышления, ответственные за любопытство).

Чем интереснее информация, тем ее проще запомнить. Дополнительный положительный эффект дает повторение данных, желательно несколько раз. Наконец, последнее правило – запоминать нужно на практике. Чем более полезна информация для нашей повседневной жизни, тем эффективнее она будет усваиваться нашим мозгом и с большей охотой записываться им в долговременное хранилище. Эффективные упражнения развития памяти из мнемотехники учитывают все указанные правила (или большинство из них).

Зачем нужна мнемотехника?

Чаще всего такой вопрос приходит в голову человеку, которому свойственна хорошая память от природы. И все же мнемотехника может пригодиться и в этом случае: например, этот метод позволяет удержать в голове сложную для усвоения информацию. Можно довольно быстро создать ассоциативный ряд, благодаря которому мозг кодирует информацию и сохраняет ее, несмотря на сложность для восприятия (например, длинные числа). Формировать ассоциативный ряд, как видно из упражнений мнемотехники для памяти, можно, основываясь на чем угодно: прикосновениях, звуках или зрительных образах.

Простые и эффективные методики

Один из самых результативных методов мнемотехники называется «Дворец памяти», но подходит он только тем, кому свойственно сильное воображение, а также людям с ярко выраженным творческим потенциалом, так как приходится создавать целый выдуманный мир вокруг объекта, информацию о котором нужно усвоить. А вот мнемотехника в упражнениях для детей предполагает применение гораздо более простых, но тоже эффективных методик, из которых на первом месте – рифма. Со школьной скамьи она известна по заучиванию числа «пи»: было написано специальное стихотворение, позволяющее выучить наизусть эту сложную цифру аж до 13-го знака. Мнемотехника в упражнениях для детей школьного возраста рекомендует писать несложные стихотворения для любого объекта, данные о котором необходимо усвоить. Подача в рифмованной форме позволяет упростить запоминание, а многократное повторение стихотворения переносит данные в долговременное хранилище информации в нашем мозге.

Именно через стихотворение можно запомнить глаголы, являющиеся в нашем родном языке исключениями. Были придуманы в стихотворной форме собрания слов, в которых сложные ударения, дающиеся не всем и не каждому. Через запоминание стихотворения освоение данных дается намного проще. Необязательно брать готовые упражнения мнемотехники для начинающих, можно запросто сочинить собственное стихотворение – и усваиваться оно будет даже лучше, чем подготовленное кем-то.

Звуки и вспомогательные объекты

Довольно часто к мнемотехнике, упражнениям для развития памяти прибегают при изучении азбуки Морзе. Действительно, запомнить правильные коды для всех букв очень сложно. Как правило, обучающиеся морзянке прибегают к кодировке каждого из символов звуками, проще говоря, напевают, осваивая азбуку. Например, для обозначения первой буквы алфавита, записываемой последовательностью точки и тире, зачастую поют «Ай-даа», а вторую для себя запоминают как «Баа-ки те-кут», так как буква «Б» кодируется последовательностью из тире и трех точек.

Подойдет всем

Описанный выше вариант – это мнемотехника для развития памяти взрослым. Упражнения для детей обычно попроще. Например, чтобы понять, сколько дней в месяце, нужно просто посчитать по костяшкам. Удивительно, но эта методика, изобретённая гораздо раньше, нежели слово «мнемотехника», полностью удовлетворяет правилам для упражнений этой методологии. Чтобы проверить, насколько длинный месяц, нужно просто сжать руки в кулаки и посчитать месяцы по костяшкам. Если приходится на косточку – 31 день, если на впадину – 30. Другой забавный метод, позволяющий запомнить непростой для человеческого восприятия процесс прироста луны: если приставить к месяцу палец, можно понять, убывает сейчас луна или растет. Если вышла буква «Р», значит, период прироста.

Связь между объектами

Особенное внимание в мнемотехнике приковано к взаимодействию объектов друг с другом, к возможности создания последовательности из даже, казалось бы, несвязанных между собой предметов, звуков и явлений. При этом создается осмысленное предложение, которое надолго сохраняется в памяти. Классический пример из русской грамматики, позволяющий запомнить все падежи в правильной последовательности: «Иван родил девчонку, велел тащить пеленку». Казалось бы, смысла у этого предложения очень мало, но именно благодаря абсурдности оно легче запоминается. Другой хороший пример: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

Этой же логикой, доступной из мнемотехники, можно пользоваться, чтобы запомнить последовательность цифр (к примеру, телефонный номер). Для кодировки следует использовать ту самую клавиатуру, на которой номер набирается. Для каждой цифры есть комбинация символов, записанная на эту же клавишу. Можно просто запомнить какое-нибудь слово, которое можно набрать через нужные клавиши, и это позволит сохранить в памяти номер телефона.

Скорочтение и мнемотехника

Одно из важных практических применений мнемотехники – это умение быстро читать. Чем медленнее человек запоминает полученную информацию, те медленнее он ее усваивает, тем медленнее читает. Наоборот, тот, кто может быстро запомнить поступившие данные, также быстро способен прочитать некоторый текст и усвоить из него максимум полезной информации.

Обучение мнемотехнике требует усилий и времени. Вряд ли удастся добиться хороших результатов меньше чем за полгода, хотя освоить основные идеи методологии можно всего лишь за пару дней. Важно усердно относиться к поставленной перед собой задаче и четко осознавать, ради чего нужно тренировать мозг.

Фоновая память

Простые упражнения из мнемотехники позволяют результативно тренировать фоновую память. На помощь придет устный счет: в свободное время можно придумывать небольшие примеры и рассчитывать итог по ним в голове, не прибегая к записям. Также необходимо стараться по возможности долго сохранять в голове данные, вызвавшие хоть какой-то интерес. Если удастся сделать это даже без формирования ассоциативной цепочки – это определённый успех. При чтении книги стоит сконцентрироваться на сохранении в памяти нескольких абзацев одновременно – скажем, сразу пяти. Поначалу это будет непросто, но со временем даст хорошие результаты для памяти.

Если мнемотехника используется для запоминания стихов, то есть один хороший совет, упрощающий процесс заучивания: необходимо повторять информацию ежедневно. То есть наилучший результат дает длительное заучивание, растянутое на недели и даже месяцы. Не нужно спешить, главное – качество. Начинать можно с одного четверостишия, к которому постепенно прибавлять несколько строчек. Кроме прямого порядка, стоит запомнить еще и обратный. Это даст наилучший результат – стихотворение останется в памяти на всю жизнь.

Цифры, слова и наука

Некоторые ученые придерживаются мнения, что невозможно улучшить память. Во многом это обусловлено тем фактом, что и по сей день неизвестны все особенности механизмов, на основании которых человек запоминает, сохраняет информацию, применяет ее для своей жизни. А вот видимость хорошей памяти можно создать, если пользоваться возможностями мнемотехники. В то же время известно, что четкое запоминание для всех доступно в количестве семи объектов (+/- две единицы). Это распространяется и на предложения, и на слова, и на цифры. Такой объем информации усваивается за один раз, но каждый следующий подход дает увеличение запоминаемого объема данных.

Для запоминания цифр рекомендуют пользоваться ассоциативным рядом. Эти упражнения мнемотехники наиболее полезны для детей. Например, цифра «2» похожа по форме на лебедя – вот и ассоциативная цепочка, позволяющая уложить в голове правильное написание. Как только удастся запомнить сто образов, описывающих сто чисел, дальше уже получится выбирать любые образы из памяти для описания самых разных чисел, какой бы длины они ни были.

МНЕМОТЕХНИКИ - Тренажёры для мозга, тренировка мозга онлайн

Мнемотехника — это совокупность приёмов, увеличивающих объём памяти и облегчающих запоминание информации.Тренируйте память с помощью онлайн тренажеров мнемотехника. Даже 15 минут тренировок в день помогут вам улучшить ваши когнитивные способности и добиться больших успехов в учебе, работе, карьере.

Тренажер на Мнемотехника: ВХОДНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

Онлайн-тренажер «Мнемотехника» в игровой форме развивает вербально-логическую и невербально-образную память у детей, подростков и взрослых. Выполнение упражнения позволяет оценить скорость запоминания и точность воспроизведения предъявляемой информации. Первый тип заданий – изображения – направлен на запоминание невербальной информации. Это позволяет оценить умение запоминать, сохранять и воспроизводить образные явления (эмоции, звуки, запахи, образы, представления и пр.). Второй тип заданий – слова и цифры – направлен на запоминание вербальной информации. Это позволяет оценить способность смыслового понимания словесной информации и сохранять ее в памяти в виде логических схем. Старайтесь запоминать информацию как можно быстрее, используйте методы и приемы по запоминанию для овладения мнемотехниками.

Тренирует:

  • Рабочую память
  • Наглядно-образное мышление
  • Концентрацию и распределение внимания

Тренажер на Мнемотехника: ДЕТЕКТИВ

Онлайн-тренажер «Детектив» в игровой форме развивает функции памяти. В ходе выполнения задания формируются основны е свойства памяти и мыслительные процессы – смысловая связь между картинкой и словом. Упражнение развивает абстрактное мышление, выделение главного и второстепенного признаков, аналитические способности – создание выводов и заключений, что в целом повышает интеллект. Также происходит развитие творческого мышления, что позволяет создавать принципиально новые идеи и нестандартно подходить к решению сложных задач.

Тренирует:

  • Рабочую память
  • Словесно-логическую память
  • Наглядно-образное мышление
  • Концентрацию и распределение внимания

Тренажер на Мнемотехника: ЦИФРОВЫЕ АССОЦИАЦИИ

Тренажер «Цифровые ассоциации» развивает функцию памяти и формирует технику опосредованного запоминания. Решение игровой задачи учит формированию различных образов памяти (единичных предметов и обобщенных представлений), организует их в логические схемы и закрепляет определенное абстрактное содержание. Благодаря созданию искусственных ассоциаций облегчается запоминание и увеличивается объем памяти. Тренируется навык смысловой и логической обработки материала, повышается эффективность работы памяти. Это позволяет запоминать большое количество информации: имена новых знакомых, номера телефонов, различные адреса улиц, факты из профессиональной и художественной литературы. Также развивается абстрактное мышление, воображение, фантазия и творческие способности.

Тренирует:

  • Рабочую и образную память
  • Невербальную память
  • Наглядно-образное мышление
  • Вербально-логическую память
  • Абстрактное мышление

Тренажер на Мнемотехника: КАРТИНА СЛОВ

Онлайн-тренажер «Картина слов» в игровой форме развивает функцию памяти и формирует технику опосредованного запоминания. Выполнение упражнения учит формированию различных образов памяти (единичных предметов и обобщенных представлений), организует их в логические схемы и закрепляет определенное абстрактное содержание. Благодаря созданию искусственных ассоциаций облегчается запоминание и увеличивается объем памяти. Тренируется навык смысловой и логической обработки материала, повышается эффективность работы памяти. Полученные навыки обеспечивают продолжительное удержание каких-либо знаний, а также сохранение умений с использованием огромного объема информации.

Тренирует:

  • Вербально-логическую память
  • Вербально-логическую память
  • Наглядно-образное мышление
  • Невербальную память

Тренажер на Мнемотехника: СЛОВЕСНЫЕ АССОЦИАЦИИ

Решение игровой задачи формирует целостную функцию памяти: затрагивает отдельные компоненты и свойства памяти, а также связующие смысловые операции. В результате формируются умозрительные образы и их вербально-логические сочетания. Упражнение «Словесные ассоциации» укрепляет смысловые связи и повышает эффективность запоминания, развивает мыслительные процессы. Улучшается точность и скорость запоминания, увеличивается объем и длительность хранения информации. В ходе тренировки формируются приемы для запоминания разнообразной информации с последующим быстрым и успешным ее усвоением. Такие навыки позволяют в кратчайшие сроки овладевать новыми видами деятельности.

Тренирует:

  • Рабочую память
  • Кратковременное запоминание
  • Объем запоминания
  • Словесно-логическую память
  • Наглядно-образное мышление
  • Концентрацию и распределение внимания

Тренажер на Мнемотехника: ДОСЬЕ

Онлайн-тренажер «Досье» развивает функцию памяти: произвольное запоминание, сохранение и последующее воспроизведение. Решение игровой задачи способствует развитию образной и пространственной организации памяти, что позволяет запоминать и воспроизводить чувственные образы предметов и явлений, их свойства и отношения между ними. Позволяет «удерживать в уме» небольшие фрагменты информации, необходимые для сиюминутной мыслительной деятельности: решения логических задач или осознания сложной информации. Упражнение полезно при сознательном запоминании чего-либо в повседневной жизни в условиях ограниченного времени: теория вождения, речь для публичного выступления, запоминание имен незнакомых людей при деловых знакомствах, запоминание нужной информации на конференциях и т.д.

Тренирует:

  • Вербально-логическую память
  • Образную память
  • Невербальную память
  • Функцию внимания

Тренажер на Мнемотехника: КАРТА ПАМЯТИ

Онлайн-тренажер «Карта памяти» в игровой форме развивает словесно-логическую память: на мысли, суждения, умозаключения. Выполнение упражнения позволяет закрепить отражение предметов и явлений в их общих и существенных свойствах, связях и отношениях. В результате развивается способность быстро запоминать, обрабатывать и воспроизводить словесную и текстовую информацию. Тренируется понимание смысла словесной и текстовой информации, сохранение ее в виде пространственных логических схем.

Тренирует:

  • Вербально-логическую память
  • Образную память
  • Наглядно-образное мышление
  • Кратковременную и рабочую память
  • Кратковременную и рабочую память

Тренажер на Мнемотехника: ИСТОРИИ

Онлайн-тренажер «Истории» в игровой форме развивает функцию памяти: произвольное запоминание, сохранение и последующее воспроизведение. Выполнение упражнения организует словесно-логическое запоминание, способствует развитию образной и пространственной организации памяти. В результате развивается способность запоминать и воспроизводить чувственные образы предметов и явлений, их свойства и отношения между ними.

Тренирует:

  • Кратковременную и рабочую память
  • Образную память
  • Наглядно-образное мышление
  • Вербально-логическую память
  • Функцию внимания

Далее

Развитие и тренировка памяти, мнемотехника. Введение в психотехнику

 

В.Козаренко

Введение в психотехнику

Что такое психотехника и для чего нужны психотехнические упражнения? Психология выделяет несколько психических процессов у человека: память, внимание, мышление, представление, ощущение. Психотехнические упражнения направлены на тренировку разных характеристик отдельных психических процессов.

Здесь можно сравнить психотехнику с силовой тренировкой. Для достижения высоких результатов в спорте спортсмен выполняет много разнообразных упражнений: отдельно прорабатывается каждая группа мышц, выполняются упражнения на растяжение мышц, на увеличение подвижности суставов. Существуют специальные упражнения на выработку скоростной силы, максимальной силы, взрывной силы, силовой выносливости. В график тренировки обязательно включаются и общеразвивающие упражнения, такие как бег, плавание, разнообразные подвижные игры на свежем воздухе. И специальные упражнения, специфические для каждого отдельного вида спорта. Секрет высокого спортивного мастерства и отличной физической формы заключается именно в регулярном и целенаправленном выполнении большого количества разнообразных упражнений, тренирующих различные органы тела, и разные физиологические процессы. Нельзя придумать какое-то одно, универсальное упражнение, выполняя которое человек смог бы достичь высоких спортивных результатов. Это очевидно.

Все выше сказанное в полной мере можно отнести и к интеллектуальной тренировке. Нет общего рецепта достижения высокого интеллекта, нет одного универсального упражнения, позволяющего развивать память или мышление. Интеллектуальная деятельность включает в себя большое разнообразие действий, осуществление которых реализуется согласованной деятельностью различных психических функций мозга. Поэтому для достижения высокой интеллектуальной формы, необходимо регулярно и целенаправленно прорабатывать отдельные характеристики каждого психического процесса.

В начале вам будут даны самые необходимые упражнения, тренирующие те функции мозга, которые используются непосредственно в процессе запоминания информации с помощью методов мнемотехники. В будущих обновлениях сайта мы расширим тему психотехники и займемся более подробной проработкой психических процессов.

Психотехника подобна силовой тренировке в спорте. После выполнения психотехнических упражнения у вас появляется «мозговая сила» и любые упражнения на запоминание и припоминание информации выполнять значительно легче.

Начинающему мнемонисту в первую очередь необходимо сконцентрировать усилия на тренировке:

  • визуального мышления;
  • устойчивости внимания.

Эти характеристики являются наиболее важными для процесса мнемонического запоминания.

Психотехнические упражнения часто выполняются в комплексе с релаксационными упражнениями, упражнениями из аутогенной тренировки.

Ниже приводится несколько упражнений. Выполняйте их последовательно перед выполнением мнемотехнических упражнений.

Психотехнические упражнения обязательно следует выполнять тем людям, кто испытывает трудности с концентрацией вниманием, у кого высокий процент внутреннего напряжения психики (дистресс), кто затрудняется представлять яркие зрительные образы и манипулировать ими в своем воображении.

 

Мнемотехника, или Как подчинить себе свою память | Медиа портал

Преподаватель курса мнемотехники, студентка 4 курса ИПиО Нелли Мещерякова уверяет, что развить свою память можно довольно быстро и в любом возрасте. 

Хоть однажды, но каждый из нас забывал, где оставил ключи от машины, вовремя не вспомнил день рождения ближайших родственников и друзей или номер телефона коллеги. По исследованиям психологов, в возрасте с 40 до 65 лет люди испытывают стойкое снижение памяти, а ведь ее развитие и поддержание в нужной форме  - одно из средств против болезни Альцгеймера. Да что там взрослые – из-за плохой памяти дети теряют интерес к учебе.

Преподаватель курса мнемотехники в образовательном центре для школьников «Юниум», студентка 4 курса ИПиО Нелли Мещерякова уверяет, что развить в себе память можно довольно быстро и в любом возрасте. И тогда вы не только выучите целые лекции по нелюбимому предмету, но даже освоите  несколько языков.

«Мы привыкли любую информацию записывать в электронные или записные книжки. А ведь можно положить ее в свой мозг. Тогда мы не будем зависеть от батареек в телефоне или интернета в планшете. А поможет в этом мнемотехника.

Мнемотехника - совокупность правил и приемов, облегчающих процесс запоминания информации. То есть, мнемоника превращает цифры и буквы в яркие образы, которые буквально врезаются в нашу память».

Зачем нужна мнемотехника? Чтобы не зазубривать, а быстро и с удовольствием запоминать номера телефонов, банковских карт, имена и даты рождения друзей и знакомых, информацию по учебе и работе, иностранные слова, последовательности слов (например, список продуктов) или даже целые тексты.

К.Д.Ушинский писал: «Учите ребенка каким-нибудь неизвестным ему пяти словам – он будет долго и напрасно мучиться, но свяжите двадцать таких слов с картинками, и он их усвоит на лету»

«Логопеды уже давно используют мнемотехнику в своей работе: на каждое слово или маленькое словосочетание придумывается и зарисовывается или выставляется картинка, и весь текст таким образом зарисовывается схематично. Глядя на эти схемы-рисунки ребенок  легко воспроизводит текстовую информацию», – прокомментировала Нелли.

К тому же мнемотехника помогает в развитии связанной речи, ассоциативного мышления; зрительной и слуховой памяти, зрительного и слухового внимания, воображения. Одним словом, мнемотехника может значительно упростить жизнь, если уметь ей пользоваться. 

Можно подумать, что мнемотехника появилась недавно, однако существует она уже несколько тысячелетий, окружает нас повсюду, и мы не раз использовали ее приемы на практике. Так, в мнемонике достаточно широко распространено составление фраз для запоминания. Самая известная среди них — «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Она «кодирует» цвета радуги: каждый начинается с той же буквы, что и слово во фразе. Аналогичным образом работает фраза о порядке планет: «Можно вылететь за Марс, ювелирно свернув у нашей планеты». Или порядок падежей «Иван родил девчонку…»

«Мнемотехника включает в себя набор приемов и способов для облегченного запоминания. Мнемоническое запоминание состоит из четырех этапов: кодирование в образы, запоминание (соединение двух образов), запоминание последовательности и закрепление в памяти. Но фундамент мнемотехники - ассоциации, так что ключ к успеху в запоминании - научиться создавать правильные и «крепкие» ассоциации. Только после этого можно двигаться дальше». 

Рассмотрим важнейшие принципы мнемотехники. В основе развитой памяти лежат два основных фактора – воображение и ассоциация. Для того чтобы запомнить что-то новое, вам необходимо соотнести это новое с чем-то, то есть провести ассоциативную связь с каким-то уже известным фактором, призвав на помощь свое воображение. Ассоциация – это мысленная связь между двумя образами. Чем многообразнее и многочисленнее ассоциации, тем прочнее они закрепляются в памяти. Странные, нелогичные ассоциации способствуют лучшему запоминанию.

Нелли поделилась пятью правилами по созданию «правильной» ассоциации:

1. Ассоциация – это первое, что пришло вам в голову. Необходимо создать в голове образ, который вызовет в памяти другой и поможет вспомнить нужную информацию. Созданная ассоциация станет крючочком при запоминании новой информации.

 

(на фото - Нелли Мещерякова)

2. Ассоциация должна быть нелогичной и абсурдной. Чем более необычную ситуацию вы создаете, тем сильнее она врезается в ваш мозг. Повторяю, во главе всего стоит образ. Если вы умеете создавать в голове изображение предмета, то вы уже на полпути к успеху.

3. Образы должны быть крупными, объемными, цветными, детальными. Включайте все свои органы чувств, чтобы  как можно ярче представить себе картинку.

4. Ассоциация должны быть смешной – пусть это будет первое, что пришло вам в голову.

5. Ассоциация должна быть только о себе любимом, потому что только то, что происходит с вами, вызывает самый сильный интерес и поэтому лучше запоминается. Когда вы читаете параграф по истории и представляете себя завоевывающим Рим, то вы совершенно точно запомните больше фактов из этого текста. 

    Для эффективного запоминания правила необходимо привести созданную ассоциацию в движение. «Движение» помогает живо представить образ. Оно делает процесс запоминания не только простым, но и интересным.

    «Например, вам нужно запомнить два слова: «конница» и «чердак». Вы представляете, что вы поднимаетесь на чердак и видите там конницу – стоят лошади с длинными челками, а на них сидят воины. Они пригнули голову к груди, потому что не умещаются на вашем крошечном чердаке. Вы смотрите на них и думаете: я же пришла сюда за вареньем, а что они тут забыли? И они вам отвечают: «Точно – что мы тут забыли?» - и улетают в окно. И варенье улетает следом за ними, а вы горько об этом сожалеете. Применив все правила построения правильной ассоциации, мозг накрепко запомнил два этих слова».

    Какие методы мнемотехники использовать, зависит от того, чего вы хотите добиться: научиться запоминать цифры, слова, факты  или выучить иностранный язык.

    «Универсальных методов развития памяти нет. Но есть несколько приемов, которые практиковать может каждый и каждый день.»

    Приемы мнемотехники от Нелли:

     «Цепочка» – один из базовых приемов для запоминания энного количества предметов. Метод простой: представляем яркий образ, а потом склеиваем его со следующим. Образы связываются в ассоциации попарно. Размеры образов примерно одинаковые в каждой паре. Когда вы образовали связь между первым и вторым образом, первый образ убирается из сознания переносом внимания на второй. После этого образуется взаимосвязь между вторым и третьим образом и т. д. Когда цепочка образов припоминается, в сознании возникают сразу по три-пять образов.

    Допустим, вам нужно купить в магазине сыр, порошок и лампочку. Представляем огромный пакет порошка. В него влетает лампочка и белый порошок разлетается по дощатому полу. На лампочку нанизывается сыр... и так выстраивается целая башня. Склейки должны быть максимально эффектными. Говорят, так можно запомнить список хоть из ста наименований. Что очень нужно для похода в магазин.

    Прием «Матрешка». Специалисты утверждают, что он служит наиболее оптимальным способом мнемотехники. В его основе лежит соединение образов парами, и предыдущий облик ассоциации должен быть всегда больше последующего, то есть необходимо впечатление, что первый вид слова включает в себя идущего за ним. После их соединения он исчезает из сознания, главным становится последующий образ, который мысленно увеличивается, аналогично создается ассоциация между стоящими друг за другом словами. Так, образы постоянно внедряются друг в друга, как «матрешка». Классический пример данного действия, когда необходимо соединить два, казалось бы, несовместимых образа, - «красавица и чудовище».

    Метод «вешалки» подходит для запоминания чисел. К каждой цифре нужно придумать несколько ассоциаций или слов-"вешалок": 0 – бублик, 1 – кол, 2 – лебедь, 4 - стул, 8 - снеговик… Можно подобрать рифмующиеся слова: ноль – соль, два – сова... Заменяем цифры картинками и придумываем связную историю. Вуаля - номер телефона отложился в памяти надолго.

    Метод Цицерона. Согласно легенде, Цицерон, когда готовился к своим речам, прогуливался и мысленно размещал везде важные пункты своего выступления. Потом, припоминая обстановку дома, вспоминал ключевые фразы.

    Этот метод поможет вам запоминать слова на уроке английского, последовательность событий в уроках истории, новые понятия на уроках биологии и химии. В любом предмете можно найти применение. Каждый человек регулярно видит одни и те же зрительные образы. Это предметы в квартире, офисе. Это объекты на улице, по которой вы часто ходите, дома, на работе, в классе. Итак, вы выбираете 10 предметов, которые будете использовать для запоминания. После этого к каждому предмету придумываете предмет для запоминания. И ассоциацию к нему. Например, вы берете слово в английском языке и придумываете, как оно связано с цветком на подоконнике. 

    А что делать, если срочно нужно запомнить несколько иностранных слов?

    «С помощью мнемотехники реально выучить сотни английских слов  за один день», - уверяет Нелли.

    К примеру, нам нужно запомнить слово «pillow» - подушка. Подбираем звуковую ассоциацию – «рыба-пила». Мы соединяем подушку и рыбу-пилу. И придумываем историю: подушечный маньяк приходит к вам с рыбой-пилой и начинает пилить вашу подушку с ужасно неприятным звуком «пиииии». Перья разлетаются в разные стороны – а то был подарок вашей любимой бабушки и вам ее ужасно жаль.

    Так, применив  правила построения ассоциации, мы запомнили английское слово. На воспроизведение этого рассказа в памяти, вам достаточно 3 секунд. И когда вы будете слышать слово «пиллоу» («pillow» )  – вы будете вспоминать сочетание «рыба-пила», и оно крючочком «выцепит» из памяти слово «подушка».

    Если обратиться к теории, то в мнемотехнике используется три вида ассоциаций: звуковая (пиллоу-пила), смысловая (конница и чердак) и визуальная. Последняя используется на уроках в начальной школе.

     «Трудные для написания, словарные слова представляем графически: например, слово «кассета» можно нарисовать как кассету, в отверстиях  которой спрятались две буковки «С». 

    Примеров визуальной ассоциации множество:  в слове «погода» вместо буквы «о» можно нарисовать солнышко. Непроверяемые «о» в словах «морковь», «огурец», «ворона», «молоко» можно запомнить, нарисовав ворону с сережками в виде двух «о» или бутылку с молоком с наброшенными на нее тремя кольцами. Нарисованная морковка крутит вокруг талии два обруча, а огурец гонит обруч перед собой. Теперь правописание этих слов останется в памяти навсегда. Даже правила можно нарисовать. Например, правило «Частица «не» с глаголами пишется раздельно» изобразить в виде футболиста-глагола, отбивающего мяч-частицу.

    А если необходимо запомнить какие-то даты, то можно использовать цифры-образы, которые можно нанизать, как бусинки, на нить своей памяти. Например, год взятия Казани Иваном Грозным (1552) изобразить так: единичку - в виде копья, пятерки – звезды, сверкающие на шлемах русских воинов, двойка – лебедь, летящий с башни Сююмбике. Чтобы дата еще лучше уложилась в памяти, можно из названий, придуманных для цифр рисунков, составить предложение. Чем забавнее оно будет, тем лучше запомнится нужная дата.

    Отличия мнемотехники от зубрежки в том, что во втором случае человек читает и потом много раз повторяет, запоминая таким образом. А благодаря мнемотехнике  информация запоминается сразу, но ее потом нужно, следуя определенному алгоритму, повторять.

    «В мнемотехнике, как и в любом другом навыке, важно регулярно тренироваться. Ведь память - это же мышца, которую нужно всегда поддерживать в тонусе. Я советую заниматься регулярно. Со временем это войдет в привычку,  и вы уже не сможете запоминать по-другому, как делали это раньше. Я сразу говорю своим ученикам, что чудес лучше не ждать. Чтобы получить желаемый результат, нужно хорошенько поработать»
     

    Совет:

    "Если вы хотите более подробно познакомиться с теорией, то рекомендую прочитать «Учебник мнемотехники» под авторством Козаренко В.А. Много упражнений в книге «Память. Тренировка памяти и техники концентрации внимания», её автор — Р. Гейссельхарт. Изучать мнемотехнику можно также по книгам «Первые 20 часов» Джорджа Кауфмана  и «Суперпамять» Тони Бьюзена.

    К сожалению, в России и у нас в Татарстане мнемотехника пока широкого распространения не имеет. А ведь доказано, что, тренируя память, мы  меняем мозг. Мнемоническая техника перенастраивает связи между мозговыми нервными центрами, увеличивая объем памяти. Так что запомнить тысячу английских слов за день вполне реально и доступно любому – стоит только захотеть.

    Иллюстрации из открытых источников, http://pamyatplus.ru/, личного архива автора

     

    Приемы запоминания информации

    Слово «мнемоника» происходит от греческого mnemonika, что значит «память». Оно определяет различные приемы, способствующие запоминанию информации. Такие упражнения использовались в Древнем Египте, Индии, Греции и Риме и дошли до нас во многих видах.

    Автор: Отто Эренберг, автор книги «Optimum Brain Power: A Total Program For Increasing Your Intelligence». Эта работа публикуется в сокращенном адаптированном переводе.

    Слово «мнемоника» происходит от греческого mnemonika — память и обозначает различные приемы, способствующие запоминанию информации. Такие упражнения использовались в Древнем Египте, Индии, Греции и Риме и дошли до нас во многих видах. Вы, наверное, знаете определенные приемы, которым вас учили в школе, для запоминания грамматических правил или исключений из них.

    К примеру, вас, возможно, учили следующему мнемоническому упражнению для запоминания слов, в которых после буквы «ц» пишется буква «ы»: «Цыган на цыпочках сидит и „цыц“ цыпленку говорит». В этом простом предложении, которое сразу врезается в память, содержатся четыре слова, в которых после буквы «ц» пишется буква «ы». Однако мнемонические упражнения, как правило, не пользуются популярностью у учителей, потому что они считают, что запоминание материала должно базироваться на его понимании.

    Все мнемонические упражнения основаны на внесении какой-либо ясности в бессмысленный материал, то есть хаос преобразуется в порядок посредством некоторой систематизации.

    Рифма и ритм

    Один из наиболее действенных способов обеспечить запоминание материала — это зарифмовать его. Этот способ, используемый в некоторых мнемонических упражнениях, также нашел широкое применение в рекламе.

    Специалисты, занимающиеся рекламой, отлично понимают значение рифмы для запоминания различной информации. Вы, без сомнения, замечали, что во многих рекламных роликах информация о товарах зарифмована, и это способствует более быстрому ее запоминанию, а следовательно, скорейшей реализации товаров.

    Зарифмованные рекламные ролики сами врезаются нам в память, независимо от нашего желания, и от них зачастую не так просто избавиться. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с важной, но нелогичной и трудно запоминаемой информацией, то вам стоит попробовать зарифмовать ее. Как это сделать, мы покажем на простом примере с телефонным номером.

    Итак, вам нужно запомнить номер 663-15-14. Для этого вы можете зарифмовать его следующим образом:

    Шесть шесть три один пять один четыре
    Я все помню в целом мире.

    А если мы несколько изменим этот телефонный номер: например, 663-14-15, то можем зарифмовать его по-другому:

    Шесть шесть три один четыре один пять
    Я не буду забывать.

    Теперь попробуем зарифмовать номер 151-46-63:

    Один пять один четыре шесть шесть три
    Никому не говори.

    И так далее. Следует напомнить, что такого рода стишки не следует наполнять каким-то глубоким смыслом. Они просто должны помогать вам запоминать не имеющую логических связей информацию, которая является для нас весьма важной. Как вы, наверное, уже убедились, зарифмованную информацию значительно легче запоминать.

    Аббревиатура (акроним)

    Мы сталкиваемся с аббревиатурами каждый день, поскольку их использование весьма популярно. Мы уже привыкли к таким словам, как МВФ, ООН и т.д. Эти аббревиатуры не только сокращают длинные названия организаций (Международный валютный фонд, Организация Объединенных Наций), но и способствуют их запоминанию.

    Принцип аббревиатуры также широко используется для фиксирования различного материала, не связанного логическими принципами, помогает нам лучше его запоминать и облегчает процесс вызывания из памяти нужной информации. Вы можете попробовать применять этот принцип и вскоре сами убедитесь в его успешности.

    Аббревиатура может применяться для фиксирования самой различной информации. Например, для запоминания цветов радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый — мы обычно пользуемся фразой: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

    Это, разумеется, не совсем аббревиатура. В этом выражении первые буквы слов, которые необходимо запомнить, совпадают с буквами слов простого и легко запоминающегося предложения, имеющего какой-то смысл. То есть запоминанию информации способствует и смысл простого предложения, и тот факт, что все слова этого предложения начинаются с первых букв слов, которые нужно запомнить. Это является своеобразным двойным эффектом.

    Вы можете использовать принцип аббревиатуры для запоминания самой разной информации. Для этого вам необходимо придумать простое осмысленное предложение, все слова которого будут начинаться с первых букв тех слов, которые вам нужно запомнить. Для того чтобы вы потренировались в придумывании таких предложений, мы предлагаем вашему вниманию следующее упражнение.

    Упражнение: Придумайте предложение для запоминания следующего списка необходимых покупок яблоки, яйца, мороженое, кофе, орехи, изюм, сыр, анчоусы, лимоны. Продукты вы можете расположить в произвольном порядке. Желаем удачи.

    Метод расположения предметов

    Этот метод пришел к нам из Греции и представляет собой способ запоминания предметов с помощью фиксирования их месторасположение. Вы, без сомнения, часто используете этот метод, хотя не отдаете себе в этом отчета. К примеру, если вас спросить, сколько окон в вашем доме, то вы можете сразу не ответить на этот вопрос, но если вы представите, что идете по своему дому, то безусловно без труда сосчитаете все окна.

    Этот метод можно также использовать для запоминания различных предметов, которые ассоциируются с определенным местом. Первое, что вам необходимо сделать, — это установить некоторую последовательность в перечислении мест.

    Например, если вы мысленно идете по своему дому, то можете следовать в заранее заданном направлении: прихожая, коридор, кухня, столовая, зал, спальня, детская и т.д. Если же вы представляете свой путь от дома до работы, то последовательность может быть такой: светофор, газетный киоск, небольшой сквер, похоронное бюро, автобусная остановка и т.д.

    Допустим, что вам нужно запомнить следующий список необходимых покупок: туалетная бумага, моющее средство, консервированный тунец, яйца и майонез. Постарайтесь вызвать в сознании какие-нибудь яркие образы, связанные с маршрутом на работу. Представьте, например, светофор, обмотанный туалетной бумагой, выливающееся из газетного киоска моющее средство, дорожки сквера, вымощенные консервами с тунцом, гробы, политые майонезом, и скамейку на автобусной остановке, заваленную яйцами. Если вы представите эти ассоциации, то в супермаркете вам останется лишь вспомнить свой маршрут от дома до работы, а память сделает все остальное.

    Описанный выше метод способствует запоминанию потому, что он позволяет группировать не связанные между собой предметы в имеющие смысл последовательности, такие, как, например, цепочка объектов, встречающихся вам на пути от дома до работы. Надежность этого метода объясняется тем, что вы не можете забыть часто встречающиеся последовательности объектов.

    Попробуйте использовать этот метод для запоминания самых различных предметов, а не только списка необходимых покупок. Древние греки, например, с помощью этого метода запоминали основные моменты своих длинных речей. До нас эта привычка дошла в лингвистических оборотах типа «во-первых, во-вторых» и т.д.

    Слова, способствующие запоминанию

    Применение слов, способствующих запоминанию, является разновидностью метода расположения предметов. Но в данном случае вы используете для запоминания не последовательность объектов, а конкретные образы, названия которых рифмуются с цифрами. Попробуйте для начала запомнить следующий список предметов. Один — господин.
    Два — трава.
    Три — богатыри.
    Четыре — дверь.
    Пять — кровать.
    Шесть — жесть.
    Семь — ремень.
    Восемь — лось.
    Девять — лебедь.
    Десять — лестница.

    Итак, вы можете запомнить либо этот список, либо другой, написанный вами подобно этому. В любом случае вы должны запомнить его наизусть, так, чтобы он у вас «отскакивал от зубов». Надеемся, что это задание будет для вас не слишком сложным.

    Теперь вам надо запомнить список необходимых покупок: туалетная бумага, моющее средство, консервированный тунец, майонез, яйца. Для этого свяжите каждый элемент списка покупок со списком слов, способствующих запоминанию Делать это следует в порядке очередности, то есть если туалетная бумага стоит в списке покупок первой, то она должна ассоциироваться с господином, и вам следует представить какого-нибудь господина, обмотанного туалетной бумагой. Следующим в списке идет моющее средство, ему соответствует трава, так что попробуйте представить траву, облитую моющим средством. Далее идет консервированный тунец. Его вы должны связать с богатырями, поэтому вы можете представить себе богатырей, уплетающих консервированного тунца. Затем настала очередь майонеза. Его порядковый номер соответствует двери, и в вашем воображении должна возникнуть обмазанная майонезом дверь. И наконец, последними в списке идут яйца, которые нужно связать с кроватью, что наверняка вызовет у вас ассоциацию заваленной яйцами кровати.

    Методы расположения предметов и подбора слов, способствующих запоминанию, имеют различный круг применения. Первый метод лучше использовать для запоминания относительно коротких списков предметов, а второй — тогда, когда очередность объектов не имеет особого значения.

    Нахождение связи между цифрами и буквами

    Этот метод широко используется для запоминания чисел. Слова, как правило, имеют для нас больше смысла, чем числа, а этот способ как раз и помогает «перевести» числа в слова. В основе данного метода лежит соответствие между цифрами и согласными буквами, которые чем-то напоминают эти цифры.

    Цифры и соответствующие им согласные:

    1 = т (одна вертикальная черточка)
    2 = ц (две вертикальные черточки)
    3 = ш (три вертикальные черточки)
    4 = ч (начальная буква названия цифры)
    5 = п (начальная буква названия цифры)
    6 = б (начертание буквы похоже на начертание цифры)
    7 = с (начальная буква названия цифры)
    8 = в (начальная буква названия цифры)
    9 = д (начальная буква названия цифры)
    О= о (начертание буквы похоже на начертание цифры)

    После того как вы запомните, какие буквы каким цифрам соответствуют, вы будете готовы к использованию этого метода. Старайтесь запоминать связи между буквами и цифрами осмысленно, а не механически. После того как вы запомните все пары, попробуйте любое число перевести в слово или фразу путем использования этих пар и подстановки гласных. Гласные вы можете использовать любые, но согласные должны быть только те, что есть в списке.

    Если вам нужно запомнить какой-то важный телефонный номер, то сначала замените цифры согласными, а затем между ними вставьте любые гласные так, чтобы получилось какое-нибудь слово или фраза. Тогда вам останется запомнить только лишь это слово (или фразу), и вы в любой момент сможете перевести его (ее) в номер телефона. Это слово (или фраза) может не иметь особого смысла, но должно легко запоминаться.

    А для того, чтобы вы попрактиковались в использовании согласных, соответствующих цифрам, список которых приводился ранее, вашему вниманию предлагается следующее упражнение.

    Упражнение: В этом упражнении вам даются различные числа, которые обозначают высоты, расстояния и телефонные номера. Ваша задача — перевести их в слова или простые фразы, которые можно легко запомнить. Желаем успеха.

    10
    646
    248
    1492
    814-52-60 243-21-42

    Использование картинок

    Суть этого метода заключается в переводе имен собственных, различных названий и мыслей в картинки на основе их звучания или смыслового значения для улучшения запоминания. Этот метод особенно полезен для запоминания фамилий людей и их профессий.

    Часто случается, что мы сталкиваемся с трудностями при запоминании имен собственных и названий. Для того, чтобы облегчить этот процесс, мы можем использовать различные картинки. Мы должны представить, какие ассоциации возникают у нас, когда мы думаем о каком-то городе, произносим его название или фамилию человека.

    Некоторые слова и фамилии вызывают у нас яркие ассоциации, и если мы хорошо запомним эти образы, то нам будет легко вспомнить сами названия. Если вам трудно запомнить фамилию человека или название какого-нибудь города, то запомните ассоциации, связанные у вас с этой фамилией или городом. Затем, когда вам нужно будет вспомнить фамилию человека или название города, просто вспомните свои ассоциации. Особенно полезен этот метод при запоминании новых фамилий и названий, с которыми вы раньше не сталкивались.

    Этот метод может с тем же успехом применяться и для запоминания иностранных слов. Представьте, что вы учите какой-нибудь иностранный язык и вам трудно запоминать некоторые слова. Тогда подумайте, какие ассоциации возникают у вас, когда вы произносите эти слова. Чем ярче будет возникающий при произнесении слова образ, тем лучше. Яркие образы легче запоминаются, а следовательно, легче запоминаются и слова, с которыми они связаны. При постоянном его использовании вы заметите, что вам стало значительно легче запоминать незнакомые слова.

    Использование цепочек

    Использование цепочек чрезвычайно полезно для фиксирования в памяти списка имен собственных или просто каких-либо предметов. При запоминании любого списка вам нужно связать каждый предмет с последующим посредством возникающих ассоциаций. Это может быть сделано двумя способами: с помощью создания рассказа или с помощью простой цепочки.

    Возвращаясь к нашему списку необходимых покупок, который вы, наверное, уже выучили наизусть, мы видим следующую последовательность: туалетная бумага, моющее средство, консервированный тунец, яйца, майонез. Для создания цепочки нам нужно сначала связать туалетную бумагу с моющим средством. Для этого мы можем представить мачту, на которой вместо парусов развевается туалетная бумага, а сама мачта закреплена при помощи банок с моющим средством. После этого нам нужно связать моющее средство с консервированным тунцом. Для этого представьте себе тунца, плавающего в моющем средстве. Затем нам требуется связать тунца с яйцами. Для этого попробуем представить тунца, изо рта которого вылетают яйца. И наконец, для связи яиц с майонезом можно представить, как яйца падают в огромное блюдо с майонезом.

    Источник: http://www.elitarium.ru/

    Школа памяти, тренировка мозга, упражнения для ума, методы запоминания

    Забывание и запутывание — великие, недооцененные способности нашего разума. Без забывчивости и ошибок мозг, вероятно, был бы работоспособной машиной, но предсказуемой и скучной в эксплуатации, а главное — совершенно лишенной творчества. Как ни парадоксально, все творчество становится возможным именно благодаря умению забывать и ошибаться. В этом отношении мозг является настоящим мастером превращения слабости в силу. Он забывает больше, чем запоминает, потому что большую часть доходящей до него информации он трактует как ненужный шум — это условие сохранения гибкости при объединении данных.Благодаря этому умению он способен придумывать альтернативные, по-настоящему творческие решения, но — как обычно — вверх ногами — лучше всего у него это получается в моменты отвлечения и размышлений о синих миндалях… отличная идея. Но будьте осторожны: он не будет работать в условиях чрезмерной концентрации, или в условиях стресса, или когда мы в плохом настроении.

    Величайшая сила нашего разума — его пластичность.Свойство, благодаря которому мозг может изменяться — регенерировать и развиваться. Ведь мозг — это не что-то твердое, что мы наследуем при рождении и над чем не имеем никакого контроля. Наоборот, мозг сохраняет способность изменять свои свойства на протяжении всей жизни. Даже в пожилом возрасте он создает новые нервные клетки и связи между ними. Следовательно, на протяжении всей его жизни его можно формировать, чтобы он функционировал лучше или достигал результатов выше среднего, как, например, Марек Туллиус Цицерон, который знал в то время десятки тысяч жителей Рима, или святой Антоний Падуанский, который воссоздал всю Библию по памяти, или Мечислав Найдорф, польский гроссмейстер, который в 1950 г.играли одновременно в Сан-Паулу на 250 досках и выиграли у 226 противников, или Фемистокла, св. Фома Аквинский, Блез Паскаль, Вольтер, Юзеф Анджей Залуский, Ян Баптист, Наполеон Бонапарт, Гонорий Бальзак, Зигмунт Красинский, Михал Чарторыйский и многие другие мнемоники, которых запомнили не случайно... Все они обладали прекрасной памятью и творчески использовали ее ресурсы .

    Ум можно развивать десятками способов, но большим преимуществом тренировки памяти является относительно быстрый и продолжительный эффект.Как показывают исследования, большинство людей могут увидеть их в работе мозга даже через 10 лет после прекращения занятий спортом. Это было доказано, в том числе исследование, проведенное в Университете Джона Хопкинса, Балтимор, опубликовано в Journal of the American Geriatrics Society . Эксперименту подверглись 2832 человека — средний возраст составил 74 года. После 10 уроков упражнений (каждый курс «Мнемоники» длится дольше!), проверялись эффективность мышления, память и скорость обработки стимулов. Добровольцев проверяли несколько раз - после окончания обучения, а также через 3, 5 и 10 лет.После тренировки 60 процентов. человек улучшили первоначальные показатели. И хотя снижение когнитивных функций наблюдалось у всех через 10 лет, оно было намного ниже у тех, кто прошел обучение.

    .

    Мнемотехника - способ запомнить

    Есть много способов улучшить память. Вот самые популярные приемы запоминания:

    1. Цепной метод запоминания удобен, когда нужно запомнить список слов (термины из определенной области, охраняемые в Польше животные и т.д.). Из этих слов составьте (представьте) связную историю , лучшую забаву и «не от мира сего», благодаря которой слова, превратившиеся в образы, запомнятся.

    2. крючки памяти - это метод создания системы чисел, связанных с рисунками, которые графически напоминают их, например 1 - трость, 2 - лебедь, 3 - летящая ласточка, 4 - стул, 5 — морской конек и т. д. Разработайте свой набор фигурок и картинок и используйте их при изучении дат. Например, год начала восстания Костюшко (1794) вы можете вспомнить благодаря этой картине: посох (1) решил искупаться в море, поэтому лег на волны и пригласил косу (7) на притворяясь мачтой своей лопастью, ветер подул на парус (9 ) стул (4), на котором вместе сидели Бартош Гловацкий и Тадеуш Костюшко, закачался, Гловацкий оказался сильнее и столкнул Костюшко в воду.

    3 Вариант крючков рифмы , в которых вместо рисунков используются рифмы : раз-эдень, два-слеза, три-льва и т.д. присвоение цифр соответствующим согласным:

  1. 3
  2. 3

    0 - с, з: з - первая буква слова "ноль",

  3. 1 - t, d: te и d имеют вертикальную черту, как 1,

  4. 2 - n: n имеет две вертикальные черты,

  5. 3 - m: m имеет три вертикальные линии,

  6. 4 - r: r доминирует над словом «четыре»,

  7. 5 - l: L - римское число 50,

  8. 6 - j: написанное похоже на 6,

  9. 7 - к, г: буква к состоит из двух семерок и буква г является ее звонким аналогом,

  10. 8 - f, w: написанное f напоминает восьмерку,

  11. 9 - р, б: выглядят как перевернутая девятка.


  12. Следующим шагом будет создание слов, которые будут заменять числа (сначала до 100, потом даже до 1000). Возьмем, к примеру, год открытия Америки Колумбом - 1492. Число 14 (буквы д или т и г) можно представить словом т на г , а число 92 (р или б и n) словами b на n . А теперь представьте, что вы пересекаете трамвайные пути по дороге в школу и находите ваучер в своем любимом магазине. С ним вы можете купить все, что захотите.Отныне дата открытия Америки должна ассоциироваться именно с этой картиной. Использование этой техники запоминания требует более длительной подготовки и практики, но если вы сможете свободно преобразовывать числа в слова (и, следовательно, в образы), вы будете помнить каждую дату или другую последовательность чисел: номер телефона, номер PESEL, номер банковского счета.

    5. Метод первых букв , то есть аббревиатуры и акростихи , полезен, когда нужно запомнить ряд понятий; из их первых букв мы образуем слово (аббревиатура) или предложение (акростих).Чтобы выучить последовательность падежей в польском языке, запомните: M ały D omek C ały B iał N a M oe W остров.

    6. Стихи всегда легче запомнить. Вы знаете это: Помните, юный химик, всегда подливайте кислоту в воду? Это лишь один из многих примеров мнемоники. Найдите в Интернете тексты группы T-Rappers from the Vistula River и прочитайте текст о Балладине и двух других, главными героями которых являются Мешко I и Болеслав Кшивоустый.Например, цитата о битве в Пси-Поле:

    Одиннадцать, ноль, девять -

    Стыдитесь тех, кто не знает,
    Потому что Пси-Поле есть, так что Болка
    Самый известный снос после всего.
    (полный текст песни ЗДЕСЬ)

    Вы также можете сами сочинять стихи, если это поможет вам в обучении.

    .

    Упражнений для улучшения памяти. - Психолого-педагогический консультационный центр в Равиче

    Память — это способность записывать и вспоминать сенсорные впечатления, ассоциации и информацию.

    Кратковременная память - длится от нескольких секунд или минут до нескольких часов. Он имеет ограниченные возможности, требует постоянного повторения и легко нарушается. Она ослабевает, и старая, уникальная информация заменяется новой информацией.

    Долговременная память - позволяет сохранять следы большого количества ощущений постоянно или очень долго и имеет неограниченные возможности.

    В процессах памяти есть три фазы:

    • запоминание (запись информации)
    • запоминание
    • припоминание (воспроизведение)

    За счет связи памяти с привлечением отдельных органов чувств возникает память: зрительная, слуховая, двигательная, осязательная, вкусовая, обонятельная. Ученые говорят, что упражнения на память полезны для работы мозга.

    Примеры упражнений для детей младшего возраста:

    • Положите несколько предметов на стол.Ребенок должен посмотреть на них, затем закрыть глаза и назвать их по памяти.
    • Ребенок пытается запомнить детали, предметы и внешний вид комнаты. Затем он уходит, и мы меняем несколько мелочей. Задача ребенка сказать «что изменилось».
    • В левой части страницы рисуем еще несколько и более сложных фигур одну под другой. Ребенок пытается их запомнить. Затем накрываем рисунки и просим ребенка воссоздать их на правой стороне листа.
    • Веселые рифмы.Говорим ребенку слова и ребенок подбирает к ним рифмы: гром - дом, каток - полка, калька - кукла и т.д.
    • Показываем ребенку красочную картинку. Ребенок мгновение смотрит на него. Затем задаем вопросы: «Сколько было шариков?», «Какого цвета была собачка?», «Что мальчик держал в руках?» и т. д. Учим с ребенком короткие стихотворения, например «Сто сказки» Ю. Бжехвы.
    • Пазл» - показываем ребенку рисунок и просим ребенка подольше его рассматривать. Затем возьмите ножницы, разрежьте ее на несколько неравных частей, перемешайте их и попросите ребенка разложить картинку по тому, что он запомнил.
    • Повторите ребенку 10 раз определенную последовательность слов (например, ДЫМОХОД, УТКА, ДИВАН, СТУЛ, КОРОВА, КОШКА, УТКА, ГРАЧ, ЦЫПЛЕНОК), а затем попросите его повторить слова в том же порядке. «Животные» - мы проигрываем записанные на пленку звуки животных (например, лошадь, петух, утка, собака, корова, кошка, кукушка и т. д.) и просим их угадать, какие животные издавали эти звуки, имитируя их.

    Примеры упражнений для старших:

    К основным видам техники запоминания относятся:

    • Ассоциации: объединение новой информации с уже запомненной
    • Организация и группировка: в соответствии с принятыми правилами, напр.семантическое, формальное и фонетическое сходство
    • применение законов запоминания: использование обоих полушарий мозга и их потенциала (цвета, формы, символы, образы, звуки, ритм, различение самих себя),
    • языковые сокращения: например, сочетание первых букв имен в одно слово, или предложение (Цвета радуги: Почему ты смотришь на зеленую лягушку на Фанфароне).

    1. Цепной метод ассоциаций.

    Прочитайте список из следующих 10 слов только один раз и постарайтесь запомнить их в порядке: корабль, дерево, проспект, диван, дом, окно, мед, плитка, робот, ночь.

    Если попытка удалась - аплодисменты. Если вы не запомнили, прочитайте их еще раз, но сочините с ними рассказ. Чем абсурднее и смешнее, тем лучше.

    например Космический корабль приземлился на поляне рядом с большим деревом. Рядом была аллея, ведущая к дивану, стоявшему у стены какого-то дома. В странном здании окна были залиты медом. Черепица для этой конструкции была сделана роботом за одну ночь.

    Как ты теперь вспоминаешь?

    2.Мнемотехника, мнемотехника и приемы запоминания — это общее название средств запоминания, хранения и припоминания информации. Благодаря методам запоминания можно быстро и легко увеличить диапазон и долговечность памяти.

    3. Метод пароля можно использовать, когда мы сталкиваемся с необходимостью запомнить определенный набор цифр в правильном порядке. Он заключается в присвоении определенной цифры соответствующему пусковому стимулу.На практике дело сводится к сочинению стихов или предложений, в которых эти раздражители встречаются друг за другом.

    4. Метод Location связывает элементы, которые необходимо запомнить, с определенными местами в известной комнате или здании. Воспоминание в этом методе означает «движение» внутри. Интересен тот факт, что метод локации использовали уже средневековые монахи.

    .

    Как я тренируюсь запоминать имена - со страстью, силой и преднамеренным действием

    Я функциональный экстраверт. Я могу вести себя как экстраверт в группе, но мне нужно время в одиночестве, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Я действую лучше в тишине. При этом я провожу тренинги и мне это очень нравится. Парадокс? Возможно маленький.В нем заложено много навыков. Один из них, который позволяет мне хорошо ориентироваться в группах, — это быстрое запоминание имен участников встречи. Мой личный рекорд — двадцать семь имен, которые я вспомнил, когда представлялся. Как это сделать?

    Как я запоминаю имена

    Вы встречаете нового человека, который называет вам свое имя. Как вы помните это имя? Я строю для себя истории, которые позволяют мне ассоциировать имя с человеком. Я использую все, что в моем распоряжении для этих имен.Эта техника называется «дворец памяти» и представляет собой мнемоническую технику, основанную на ассоциациях и построении истории. Люди помнят истории намного лучше, чем голые факты и цифры. Поэтому, когда я слышу имя нового знакомого мне человека, я создаю в голове разные странные истории, которые позволяют мне вспомнить это имя по памяти.

    Чтобы помочь себе в этом, я прошу участников семинара назвать свое имя и рассказать еще что-нибудь о себе. Например, какой положительный термин другие используют о них.Это дает мне больше «данных» для создания образа в моей голове, который я могу запомнить. Если мы добавим уже существующие ассоциации с именами (я уже знаю, сколько Катажина, Анна, Томашув, Гжегожув и т. д.), мы получим большой набор элементов для создания уникальной истории. Кроме того, поскольку каждый новый человек находит ответ на мои вопросы, у меня есть время пересмотреть все предыдущие истории в моей голове.

    Что помогает мне запоминать имена

    Конечно, умение сочинять истории и запоминать их не приходит из воздуха.Это репетируется. Я практикую две основные области, которые делают меня более эффективным в этом отношении. Они:

    • способность быстро и эффективно фокусироваться на собеседнике,
    • сама память - способность переносить элементы из кратковременной памяти (имеющей 7±2 слота емкости) в долговременную память.

    Каждую из этих областей я практикую несколькими способами.

    Упражнение на концентрацию

    Начну с самого главного, что, как это ни парадоксально, напрямую не касается памяти, но очень косвенно - способности к концентрации внимания.Почему? Потому что без умения быстро и эффективно концентрироваться вы не увидите никакого прогресса в запоминании.

    Вы знаете книгу "Одна вещь"? У него отличный подход. Речь идет о том, чтобы начать с чего-то одного, на чем сосредоточиться и оказать значительное влияние на все остальные.

    Что можно сделать, после чего все остальные станут ненужными или более простыми?

    Что касается памяти, то это определенно способность концентрироваться.

    Я тренирую концентрацию с помощью трех основных видов деятельности.

    Медитация

    Вас, наверное, не удивляет, что я начинаю с медитации (об этом вы можете услышать в моем разговоре с Пшемеком). Для меня медитация, по своей сути, заключается в том, что я фокусируюсь на чем-то одном — это может быть дыхание, звук, ощущение тела. Когда я замечаю, что мое внимание было отвлечено мыслью, я принимаю сознательное решение отпустить эту мысль и вернуться к выбранной области.

    Этот навык очень полезен, когда другой человек зовет его по имени. Если мое внимание ускользнет при представлении, я не вспомню это имя! Медитация мне очень помогает.

    Жонглирование

    Неочевидное упражнение на концентрацию — жонглирование. Я не знаю, жонглировали ли вы когда-нибудь, но при этом стоит сосредоточиться на мячах (или других предметах, которыми вы жонглируете).Чем больше шаров, тем больше внимания требуется. Если ваше внимание на какое-то время отвлечется, вам будет трудно удерживать мячи в воздухе.

    В очередной раз практикую то, что очень нужно для запоминания имен.

    Осознанное питание

    У меня много упражнений на осознанность, но одно из лучших упражнений, которые я практикую ежедневно, — осознанное питание. О чем это? Во время еды вы берете немного еды на столовые приборы, кладете в рот и пережевываете.Вы не принимаете следующую порцию, пока не проглотите то, что у вас во рту. Вы не можете заниматься другими делами, потому что ваше внимание угасает. Отличное упражнение на осознанность, которое у нас есть возможность делать много раз в день.

    Для меня это очередной камешек, чтобы научиться концентрироваться здесь и сейчас.

    Упражнение на память

    Мы подходим к упражнениям на память, с которых, вероятно, и начнет большинство людей. Да, я также напрямую тренирую свою память. Два способа использую давно, третий, серьезно, только начинаю.

    Прежде чем приступить к упражнениям на память, полезно понять, как они работают. Я описал это однажды, представляя метод Фейнмана. Туда стоит сначала заглянуть.

    Банк и коды входа

    Практически каждый день мы пользуемся интернет-банкингом или приложением для двухэтапной аутентификации. В обоих контекстах мы получаем одноразовые коды, которые затем нужно вводить в соответствующих местах на сайте или в приложении. Эти коды имеют длину от 4 до 10 символов (я редко нахожу более длинные).Это отличный способ потренировать память. Вместо того, чтобы копировать или переписывать их частично, стоит приложить усилия, чтобы запомнить их и скопировать по памяти. Это отличная возможность быстро потренироваться в запоминании и припоминании по памяти. Я призываю вас проверить это!

    Умножение памяти

    Сколько будет 45 умножить на 95? Можете ли вы дать ответ, не используя калькулятор? Иногда я умножаю такие числа в памяти, что тоже отлично тренирует память :)

    • 95 Меняю на 100.
    • Я умножаю 100 на 45, это 4500.
    • Я умножаю 5 на 45, что равно 225.
    • Вычитаю 225 из 4500, что равно 4275.

    Для этого мне нужно было запомнить:

    • числа из задачи - 45 и 95,
    • результат первого умножения - 4500,
    • результат второго умножения - 225.

    Вот и учусь запоминать заново! И если мы проделаем такое упражнение для больших чисел, например, 56 умножить на 387, то мы запомним больше этих частичных компонентов.

    Любой может выполнять это упражнение в любом месте. Мелочь, повторяемая часто, очень хороша для развития памяти.

    Упражнение с карточками

    Я хочу запомнить случайную колоду карт. Я только начинаю практиковать это так серьезно. Я использую вышеупомянутый метод - дворец памяти. Как это применяется на практике?

    В этом методе я подготавливаю 54 знакомых места, порядок которых для меня очевиден, и 54 человека или персонажа, которым назначены карты из колоды.Затем, вытягивая карты, я ставлю соответствующих людей на подготовленные места.

    Если мои первые три места:

    • шкаф для спальни,
    • вешалка для одежды,
    • книжный столик,

    и в начале нарисую:

    • красный туз, которому я назначил дедушку Владека,
    • 10 звонок, который назначен моему другу Михалу со школы,
    • леди вино, которое в моей системе связано с моим другом с работы Миленой,

    затем Создаю себе например такую ​​историю в голове:

    «Дедушка Владек выпрыгивает из шкафа в спальне, держа в руке минифурман, который гнал за зерном.Он прыгнул прямо на своего друга Михала, который от страха прыгнул на вешалку, пока не ударился головой о потолок. Он уронил книгу «Маленький принц» и упал на книжную полку, под которой пряталась Милена.

    Разумеется, со следующими картами история продолжается по заранее подготовленным местам. Люди прекрасно помнят историю. Позже я могу воссоздать такую ​​историю по памяти, снова проходя места одно за другим. Опираясь на людей, которых помнят в этих местах, я могу воссоздать порядок карт, потому что дедушка Владек всегда будет тузом в красном, Михал из школы — 10-м звонком, а Милена — леди-виной.

    Как я уже писал, я только практикую этот метод, но уже вижу первые результаты :)

    Резюме

    Я описал вам несколько методов тренировки памяти. За исключением последнего, ни один из них не является сложным. Большинство из них можно внедрить прямо сейчас, начиная с сегодняшнего дня. Я проверил на себе, что измеримым образом они помогают запомнить даже несколько десятков имен во время занятий. И даже если вы не проводите мастер-классы, держу пари, хорошо натренированная память вам еще не раз пригодится.Ну что, тренируемся? Сколько будет 149 умножить на 38?

    .

    Тренировка памяти - мнемотехника. - ПСМ Винограды

    Тренировка памяти - мнемотехника.