Post Icon



Мое здоровье в моих руках сочинение


Сочинения на тему Здоровье человека в его руках по русскому языку


Здоровье дороже богатства

Сочинение-рассуждение

Здоровье дороже богатства

Каждый человек мечтает быть здоровым, сильным, богатым, счастливым. Но все эти понятия связаны с жизненными ситуациями. Чтобы иметь всё это, владеть ими не каждому суждено. Для того, чтобы всё это было, нужна определённая цель, старательность. Все люди, наверное, задумывались над вопросом: «Что такое здоровье?»

Здоровье – это главнейшее богатство, с чем личность может гордиться. Ведь здоровье – это главная ценность жизни. Оно занимает самую высокую ступень в жизни потребностей человека. Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного развития. А по определению специалистов Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. В толковом словаре И.С.Ожегова даётся следующее определение: здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма.

В обществе каждый стремится вести здоровый образ жизни. Но не у всех это хорошо получается. Здоровый образ жизни – это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый человек – это тот, кто следит, укрепляет своё здоровье.

Без сомнения можно сказать, что в 21 веке нет людей с идеальным здоровьем. У каждого, наверное, имеются причины для улучшения, ухудшения здоровья. У некоторых, например, не получается заниматься спортом, у кого-то с детства начинает развиваться болезнь, у кого-то со временем. И такие люди хотят укреплять своё здоровье, но не получается.

Если человек будет правильно питаться, вести хороший образ жизни, то у него будет и здоровье, красота, долголетие, а ещё то, о чём он думает, мечтает и к чему стремится. Абсолютно всё зависит от самого человека.

Большую роль в жизни человека играет экология, окружающая среда: где он живёт, чем дышит, как живёт, в каком месте да и где работает, чем питается.

В народе говорят: «Движение – жизнь». Если человек больше будет двигаться, то его здоровье улучшиться.

Употребление табачных изделий, алкогольных напитков, наркотических веществ сильно вредит здоровье. Но всё равно, к сожалению, некоторые продолжают курить, пить. Те люди, которые употребляют то, что не надо, так и они сами наносят громадный вред своему здоровью.

Мы часто слышим такую фразу: «Моё здоровье, в моих руках». Отсюда можно сделать вывод, что каждый человек сам несёт ответственность за своё здоровье.

Таким образом, «Здоровье всему голова, всего дороже». И я ценю в человеке такие качества как, добродушие, милосердие, честность, справедливость, благоразумие, доброжелательность, мужество, верность, трудолюбие, уважение к старшим.

Ценности, которые выше денег – это здоровье. Итак «Здоровье дороже денег». Здоровье за деньги не купишь. Поэтому с детства надо беречь своё здоровье.

Болезни

Сочинение Снежинка

В далеком синем небе прячутся тысячи пушистых снежинок. Каждая из них с волнением ждет часа, когда ей предстоит спуститься на землю. Но как же долго тянется время. Маленькие белые комочки удивительно терпеливы. Они расправляют свои лучики и плавно кружатся в потоке сильного ветра. Снежинкам интересно рассматривать таинственный мир внизу. И все их удивляет. Эти большие дома, необычные жители, причудливые деревья, невиданные звери. А чтобы скоротать часы полета, снежинки заводят разговоры.

Подробнее…

Здоровье человека в его руках

Здоровье – это самое ценное, что мы имеем. Когда у нас ничего не болит и нас ничто не беспокоит, то мы готовы к свершению каких-то дел и рады общению. В противном случае мы не можем ни на чем сосредоточиться и не получаем удовольствия от жизни.

Говорят, что здоровье нужно беречь с детства. Ведь предупредить заболевания проще и дешевле, нежели лечить его. К примеру, чтение ночью или в неправильной позе, длительное сидение перед компьютером или телевизором влияет на наше зрение. Да, сейчас век инновационных технологий и отказаться от гаджетов невозможно, но нужно постараться сократить к минимуму их использование. На сегодняшний день мы молодые и не знаем, что такое слепота, но жизнь быстротечна и, возможно, уже вскоре вы увидите последствия неправильного образа жизни.

Само слово здоровье мы используем достаточно часто. К примеру, при встречах, когда говорим: «Здравствуйте» или же когда человек чихает: «Будьте здоровы». Каждый человек должен заботиться о своем здоровье, чтобы прожить максимально долго в здравии. Общеизвестный факт, что здоровье зависит от многочисленных факторов: наследственность, состояние окружающей среды, уровень здравоохранения, но больше всего на него влияет наш образ жизни.

Одной из самых распространенных проблем, которые приводят к ухудшению здоровья, является избыточный и недостаточный вес. У первых людей есть вероятность заболеть сахарным диабетом, артритом, и могут возникнуть сердечные заболевания. Вторым сложно справляться с инфекциями. Для того, чтобы обеспечить себе крепкое здоровье, нужно следить за своим питанием. В пищевом рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Важно исключить различную быструю и вредную еду, как чипсы, сухарики, пиццы и продукты питания из Макдональдса. Следует вести активный образ жизни. Никто не говорит о мировых рекордах и бешенных тренировках каждый день. Можно заниматься танцами, различными видами спорта, посещать фитнесс клубы или же просто делать зарядку по утрам. Следует выбрать наиболее подходящее и начать заниматься.

На наше здоровье влияют вредные привычки. Кто-то любит выпивать и не представляет свою жизнь без бутылки пива, а для кого-то абсолютно нормально выкурить 8-10 сигарет за день. Все это значительно укорачивает нашу жизнь.

Здоровье — это бесценный дар, который мы обязаны поддерживать, если хотим прожить достойную жизнь и понянчиться с внуками и правнуками. Быть здоровым сегодня несложно. Нужно всего лишь придерживаться вышеуказанных правил.

Милосердие сочинение

Милосердие – это один из основополагающих принципов гуманистического общества. Сегодня, когда мы живем в мире, где совершается очень много злых, бесчестных поступков, мы должны как можно добрее и милосерднее относиться к людям.
Что же такое милосердие? Мне кажется, что это такое качество человека, когда он способен с состраданием относиться к бедам и горестям других людей, когда он способен помогать в беде не только ближнему, но и совершенно незнакомым людям.

Подробнее…

Мини-сочинение на тему «Как я однажды болел»

Я очень люблю, после занятий в школе, играть со своими одноклассниками. Мы придумываем самые разные развлечения, качаемся на турниках, играем в игру кто больше всех подтянется, гоняем мяч по стадиону, лазаем по деревьям, в общем, весело проводим время. Два дня назад, когда мы играли в футбол, пошел небольшой дождь, занятые игрой, мы даже не обратили на это внимание, до тех пор, пока мяч не стал увязать в грязи. Моя команда проигрывала, но в игру вмешалась погода. Мы договорились с нашими соперниками, что завтра, в это же время продолжим матч и тогда все разошлись по домам. Дома, как, и всегда в это время, я делал уроки, и вдруг меня стало морозить, я рассказал об этом маме, когда мне измерили температуру, оказалось 39

градусов. Родители сразу позвонили в скорую помощь и уже через полчаса приехали доктора, они прослушивали мое дыхание через стетоскоп, осматривали горло. Врачами был поставлен диагноз – простуда, они прописали много таблеток, ингаляций и разных процедур и строго запретили выходить на улицу. Моя мама отпросилась с работы, и целые дни проводила у моей кровати. Сейчас я вспоминаю, как сложно в период болезни, выполнять все мероприятия, прописанные доктором, но без них выздоровление могло затянуться. Сидеть дома становилось невыносимо, основными развлечениями, для меня были, просмотр телевизора, чтение книг, игра в компьютер, бездельная прогулка по комнатам и игра с моей собакой по кличке «Боцман». Через несколько дней, я стал чувствовать себя гораздо лучше, появился аппетит, все указывало на то, что я иду на поправку. Когда я окончательно выздоровел, я понял, что болеть плохо. Болезнь не только влияет на состояние здоровья, но и создает проблемы близким тебе людям. Поэтому я для себя решил, что лучше расти помощником и радоваться каждому дню, чем бесцельно валяться на диване с градусником в руке.

​Мини-сочинение на тему: «Как я однажды болел» (вариант 2)​​​

“Подвиг на войне” сочинение

Поэт-фронтовик сказал: “Война – жесточе нету слова. ” Уже для многих поколений оно олицетворяет ненависть if страх, боль и смерть. Пятьдесят лет прошло с тех пор, как окончилась самая жестокая и кровопролитная из войн. И очень приятно, что люди не забыли тех страшных уроков, что преподнесла нам история. Так случилось, что испокон веков наша Родина требовала от своих сынов подвига во имя самой жизни, во имя всего человечества. И они поднимались, эти русские чудо-богатыри, и несокрушимой стеной вставали на пути зловещего врага.

Подробнее…

I think almost everyone has been ill at least once in his life, and even those lucky few who are never ill sometimes have to visit a doctor. So everyone shares this experience. When you are not well, you go to the doctor. For example you do not sleep very well or you have a cough. You may have a pain in your chest, a headache, a stomach-ache, a sore throat, a cold or something more serious. The doctor usually says that you need an examination. He looks at your tongue. Doctors can see at once if something is wrong by your tongue. Then the doctor examines your throat. He says: «Open your mouth. Say «Ah». You say it two or tree times. The doctor feels your pulse. If your pulse is faster than normal it is another sign or, as doctors say, symptom that you are unwell. Sometimes the doctor wants to know your temperature. The normal temperaure is 36,6. A higher temperature indicates some disorder in your body. You take off your coat and unfasten your shirt and the doctor listens to your heart and chest. Then he is ready to say what is the matter with you. In some cases there is nothing really serious wrong with you. Then the doctor just tells you to rest and stay at home for a day or two. In case of real trouble doctor prescribes some medicine. Usually you take the prescription to a chemist’s. Chemist’s shops are also called pharmacies. In the United States people preparing and selling medical goods are called druggists. A chemist’s shop in America is a drug-store. Chemists make up medicines according to the doctors’ prescriptions, or sell ready-made medicines or drugs. You buy what has been prescribed by your doctor and the chemist usually tells you how to take your medicine. It can be a tablet or some tablets two or three times a day. Some medicines are taken before and some after meals. With liquid medicines we usually take a spoonful before having a meal. Sometimes you don’t feel well enougth to go to the surgery. For example, people call a doctor when they have a very high temperature. In this case the doctor comes to your house and examines you there. He leaves some prescriptions for you and your relative or friend goes to the chemist’s to buy the necessary medicines. If it’s serious, for example a heart attack, or an accident, then it needs urgent medical assistance and you call an ambulance. The ambulance arrives with a doctor who examines the person and gives him the aid he needs. In most cases the person is taken to hospital for a more intensive examination and therapy. When an operation is required it is performed by a surgeon.
Думаю, что почти каждый хоть раз в жизни болел, и даже тем немногим счастливчикам, которые никогда не болеют, иногда приходится ходить к врачу. Таким образом, подобный опыт есть у каждого. Когда вы плохо себя чувствуете, вы идете к врачу. Например, вы плохо спите, или у вас кашель. У вас может быть боль в груди, или головная боль, боль в желудке, в горле, простуда или что-то посерьезнее. Врач обычно говорят, что вас надо осмотреть. Он смотрит на ваш язык. По языку врачи сразу могут определить, все ли в порядке. Потом врач осматривает ваше горло. Он говорит: «Откройте рот. Скажите «А»». Вы говорите это два или три раза. Врач щупает ваш пульс. Если пульс чаще нормального, это еще один знак, или, как говорят врачи, симптом, того, что вы нездоровы. Иногда врач хочет узнать вашу температуру. Нормальная температура — 36,6. Более высокая температура означает, что с вами что-то не в порядке. Вы снимаете пиджак, расстегиваете рубашку, и врач слушает ваши сердце и легкие. Теперь он готов сказать, что с вами такое. Иногда оказывается, что у вас ничего серьезного. Тогда врач просто советует вам отдохнуть немного и остаться на день-другой дома. Если есть настоящая проблема, врачи выпи¬сывают вам какое-нибудь лекарство. Обычно вы относите рецепт в аптеку. Аптеки еще называют «pharmacies». В Соединенных Штатах люди, приготавливающие и продающие медицинские товары, называются «druggists». Аптека в Америке называется «drug-store». Аптекари изготовляют лекарства согласно рецептам врачей или продают готовые лекарства. Вы покупаете то, что прописал вам врач, а аптекарь обычно говорит вам, как принимать лекарство. Это может быть одна или несколько таблеток два или три раза в день. Некоторые лекарства принимают до, а некоторые — после еды. Жидкие лекарства обычно принимают по ложке перед едой. Иногда, когда вы довольно серьезно больны и не можете идти к врачу, вы звоните в поликлинику и говорите, что вам нужна помощь. Например, люди вызывают врача, когда у них очень высокая температура. Тогда врач приходит к вам домой и осматривает вас. Он оставляет вам рецепты, и родственники или друзья идут в аптеку, чтобы купить нужные вам лекарства. Люди, страдающие серьезной болезнью, например сердечной недостаточностью, или получившие травму, нуждаются в срочной медицинской помощи, и они вызывают «скорую помощь». На «скорой» приезжает врач, который осматривает больного и оказывает ему необходимую помощь. В большинстве случаев таких больных госпитализируют для более тщательного обследования и лечения. Если нужна операция, ее делает хирург.

Конкурсное сочинение "Будущее моей страны

Конкурсное сочинение

на тему:

«Будущее моей страны – в моих руках»

Выполнила:

ученица 9 класса

МБОУ СОШ № 21

Темирханова Хадижа

Учитель:

Абдулжалилова А.К.

г.Дербент-2019

Самое святое, что есть у человека-это Родина и семья. Что значит Родина? Это место, где я родилась, где живу и учусь. Это отечество, родная страна, теплая и солнечная. Это место, где проходит моё детство, где я буду жить и работать в дальнейшем. Любимые пейзажи, поля, леса, друзья, родственники, родители-всё это часть меня и моей родины. Это самое лучшее место на всей земле, и оно всегда будет у меня на сердце, как бы далеко я не была.

Я учусь в девятом классе. Мы со сверстниками часто обсуждаем планы на будущее. Иногда, к сожалению, приходится слышать такие фразы:"В этой стране разве может быть что-нибудь хорошее?". Ведь произнося эти слова, человек намекает, что в другой стране лучше... Я же не мыслю свое будущее без России, без моего Дагестана. У великого русского писателя Л.Н.Толстого есть такие слова:"Счастлив тот, кто счастлив у себя дома". А мой дом-это Россия. Значит, я могу быть счастлива только здесь. Конечно, сейчас в моей стране много негативного: коррупция, безработица, расслоение общества на бедных и богатых. Легче обвинить власть, объяснить это проделками внешних врагов. Я же считаю, что каждый должен начинать с себя, со своего рабочего места, быть порядочным, ответственным, грамотным специалистом. Тогда изменится наша жизнь в лучшую сторону.

Хочу жить и творить во благо моей родины, стараюсь прилежно учиться, чтобы стать квалифицированным специалистом. У меня есть мечта: стать врачом, чтобы нести в этот мир хоть чуточку доброты и тепла. Примером подражания для меня служит жизнь и деятельность известного русского хирурга Н.И.Пирогова, который своим самоотверженным и часто бескорыстным трудом превратил хирургию в науку, вооружив врачей методикой оперативного вмешательства. Вот и в рассказе А. Куприна "Чудесный доктор" известный ученый не прошёл мимо отчаявшегося Мерцалова, а помог и вытащил семью из тяжёлой ситуации. Семья Мерцаловых поверила, что есть на свете отзывчивость и доброта. Это воистину человек с прекрасным и добрым сердцем, работающий во благо своего народа. Вот с таких людей и надо брать пример. Постараюсь следовать таким принципам: жить честно, работать усердно, помогать бескорыстно. Ведь мы и есть будущее нашей страны. И надежды любого государства в преобразовании общества связаны с нами, с молодежью. С молодежью образованной, трудолюбивой и преданной своей Отчизне. Мы должны участвовать в политике и требовать перемен, реформ. Не должны равнодушно смотреть, как гибнет наша природа.

Наш премьер-министр Д.А.Медведев сказал:" Сегодня России необходимы энергичные, хорошо образованные люди, умеющие принимать яркие, интересные решения. От активности молодого поколения и их искреннего желания принести пользу своему Отечеству, и зависит во многом уверенное будущее России". Полностью соглашусь с нашим премьером, так как тоже считаю, что мы - надежда нации, великой России, отвоеванной нашими предками. Мы обязаны сохранить и передать её будущему поколению.

В заключение хочу сказать, что именно наше поколение должно несмотря ни на что любить свою родину, и делать всё, что в наших силах для того, чтобы все народы России были уверены в завтрашнем дне и нам не было стыдно перед детьми и внуками за наши дела и поступки. И где бы мы ни жили, должны всегда отстаивать своё право на счастливое будущее и на право жить в процветающей России!

«Мое будущее» − сочинение 2020 для школьников

Сочинение  «Мое будущее» Вы можете написать, используя представленные примеры. Это выражение одной точки зрения на то, каким я вижу свое будущее

“Моё будущее” — сочинение-рассуждение

Я часто задумываюсь о том, что ждет меня после окончания школы. Уже совсем скоро мне придется сделать выбор, от которого будет зависеть моя жизнь. Сначала нужно будет выбрать ВУЗ, в который я буду поступать, а потом — место работы, которому посвящу всю жизнь.

Мне очень интересно заглянуть в будущее и увидеть, осуществляться ли мои мечты и желания через несколько десятков лет. Конечно, сегодня у меня есть приблизительное видение того, кем я хочу стать, как хочу жить. Но получится ли у меня всего этого достичь, покажет только время.

Каждый человек мечтает найти свое призвание. Мне бы хотелось найти профессию, которая бы приносила не только хороший заработок, но и наслаждение. Я пока точно не определилась, кем я хочу стать в будущем: художником, писателей или учителем? Но знаю точно, что хочу заниматься любимым делом, ходить на работу с удовольствием. Я не хочу, чтобы в будущем у меня было ощущение, будто я занимаюсь не своим делом, поэтому к выбору профессии я отнесусь максимально ответственно.

Что касается моей жизни вне работы, то тут мне бы хотелось ориентироваться на своих родителей. Они создали крепкую семью, уже долгие годы их сопровождает любовь, взаимопонимание и уважение. Они научились уступать друг другу и многому научили своих детей. Мне бы тоже хотелось создать крепкую семью, стать хорошим человеком и сделать что-то важное для страны, для нашего будущего.

Мне кажется, что на нашем поколении лежит большая ответственность – развивать страну, вспомнить ценности и идеалы, которые, к сожалению, начали забывать в современном обществе. Главное – начать с себя. Я всегда стремлюсь помогать тем, кто нуждается в помощи, уважать людей, которые меня окружают. Какие бы сюрпризы мне не приготовила судьба, я буду оставаться хорошим человеком.

“Мои планы на будущее” — сочинение

Сейчас я учусь в седьмом классе и мне сложно определиться со своими планами на будущее. Когда я окончу школу, то обязательно поступлю в университет. Возможно, даже в тот, который окончил мой папа. Он инженер и строит мосты. Мне кажется, это достойная и уважаемая профессия.

Когда я выучусь, то устроюсь на работу и постараюсь помогать родителям и бабушке. Ведь они так много для меня делают. Моя семья дала мне все, что у меня сейчас есть, и когда-нибудь придет время им отплатить.

Еще я обязательно буду много путешествовать. Мне очень хочется побывать в Ирландии, посмотреть на средневековые замки и послушать древние легенды. Я поеду в Тибет и в Черногорию, в Испанию и в Англию. Нужно успеть посмотреть как можно больше. Мир такой большой и интересный, что провести свою жизнь на одном месте будет непростительной ошибкой.

Я хочу, чтобы у меня был дом с большим двором и собакой где-нибудь в тихой местности. Ко мне на выходные приезжали бы мои друзья и родные и мы вместе готовили бы барбекю. В городской квартире, к сожалению, так не получится.

Еще хотелось бы сделать что-нибудь полезное для нашей страны: например, изобрести какой-то агрегат, облегчающий жизнь или работу людей. А может, специальное обмундирование, спасающее жизни наших солдат. Я бы даже бесплатно отдал его нашему правительству, чтобы просто у нас лучше жилось.

Когда я стану стареньким, то заведу себе ферму и буду выращивать там кур, уток и коров, а рядом с ней разобью небольшую плантацию с виноградом. Я выделю на своей ферме немного места и организую там приют для бездомных животных. Они будут жить у меня, а потом, если получится, найду им приемные семьи.

Я не знаю, как сложится моя жизнь, но я изо всех сил постараюсь получить образование, найти хорошую работу и не тратить время впустую, а наполнить свое существование смыслом.

Читайте также с о великом поэте.

«Мое будущее» сочинение 5 класс

Вариант 1

План

  1. О том, кем я буду
  2. О моем доме

Когда вырасту, я буду работать визажистом. Мама говорит, что это интересная профессия. Все женщины всегда хотят оставаться привлекательными. А кто-то захочет в себе изменения, например изменить прическу. Я буду им в этом помогать. Чтобы стать хорошим специалистом, нужно учиться, не лениться.

У меня обязательно будет семья. Мы будем интересно жить, много путешествовать. Построим большой дом на берегу моря и будем в нем жить. Я легко представляю себе этот дом, стоит лишь мне закрыть глаза: много места, чисто, светло и уютно. В гостиной камин, в нем потрескивают дрова.  Места хватит всем. Обязательно дети, я очень люблю их. Только там, где есть малыши, есть настоящее счастье и полноценная семья. Около дома мы разобьем сад, посадим там яблони. Да, и еще. По дому и саду будет бегать наш лабрадор. Я очень люблю собак породы лабрадор. Они большие и веселые. Вот таким оно будет, мое будущее.

Вариант 2

План

  1. Надежда на будущее
  2. Семья
  3. Это моё будущее

Надежда на лучшее будущее – это то, без чего не может жить человек. Отними у него эту надежду, и что останется? Только история. История хороша для изучения, ведь это о прошлом. А без надежды на удачу в будущем не будет и настоящего.

Мне хочется, чтобы мое будущее было интересней и насыщенней сегодняшних дней. Хотя динамики и теперь хватает. Мои родители постоянно спешат, им везде надо успеть — много работы, дом и семья. И это хорошо, что есть работа, ведь доход нужен, чтобы растить детей, помогать своим родителям.  Жизнь порой так кружит, только успевай.

Но ведь у каждого человека свои увлечения и здорово, если он может хоть какое-то время уделить своему хобби. А еще есть вредные увлечения — это гаджеты. Мои родители в них активные пользователи, как и мы дети.

Может мы и кажемся дерзкими и непослушными, но внимание и общение нам просто необходимо. Не слушать нотации от учителей и родных, а слушать рассказы о их времени, услышать подсказку. Хочется быть понятым и услышанным. А когда родителям разговаривать с нами, они загружены работой, ведь надо сходить в магазин, приготовить, постирать и много чего. Мне часто говорят: “Жизнь слишком короткая, надо успеть”. Успеть стать взрослым, создать семью и найти работу. Остаться хорошим и внимательным человеком, оставить положительный след. И все о чем ты мечтаешь должно исполнится, вот только навсегда получается.

Конечно же я хочу простого человеческого счастья, успеха и побольше доброты между нами. О таком пути мечтают большинство из нас, а самое главное надо быть честным перед самим собой. Может стоит взрослым сократить рабочий день и уделять детям больше внимания, как того советуют психологи и педагоги. Моё будущее я представляю светлым, все люди счастливые, не  будет войны. Не будет бездомных, не будет бедных. Я понимаю, что это практически невозможно, но это моя жизнь, моё будущее.

Сочинение на тему может случится с нами в любой миг. Стоит немного оглянуться вокруг, присмотреться и окажется, что нас окружают удивительные люди. Окажется, что в нашей семье живут особенные человечки, в магазине легко можно встретить увлекательных личностей, а троллейбус наполнен до отвала интереснейшими собеседниками. Нужно только присмотреться и глядеть на окружающих с интересом и уважением.

«Я и мое будущее» – сочинение 10 класс

Вариант 1

Наверное, каждый человек задумывается над тем, что будет завтра. И каждому интересно, как повернется его жизнь… Я считаю, человек сам кузнец своего счастья. И как ты живешь сейчас, думаешь, поступаешь — от этого зависит многое. Нужно всегда быть уверенным в себе, иметь цель в жизни, к чему-то стремиться. Если всего этого нет, то нет и жизни. Глупо жить впустую, тратить время на ненужные ни тебе, ни окружающим вещи, дела, поступки. Все должно быть в равновесии: школа, танцы, друзья, отношения с кем-либо или что-нибудь другое. Примеров очень много можно привести, но суть одна и та же. В моем примере…. Моя мечта — успешный хореограф в крупном городе с большими перспективами. Или психолог с очень развитым внутренним миром. Я не хочу, закончив школу, сразу выскочить замуж, нарожать кучу детей и потом сидеть думать, как же их сделать людьми. У меня нет желания сидеть дома в цветастом халате, вытирать носы детям, и жаловаться, что жизнь не состоялась. Значит, уже сейчас надо задумываться о своем будущем. Зря тратить время, основываться только на вредных привычках, смотреть часами телевизор…

Мой выбор профессии сделан, исходя из того, какие у меня способности, таланты. Хореограф — это не просто, как кажется. Все прыжки, повороты, позиции нужно не только знать и уметь, но и еще научить этому других. И научить правильно, чтобы ученик гордился потом, что у него преподавал настоящий человек своего дела. Чтобы все получилось, нужно уметь поставить себя, быть в первую очередь другом, а не деспотом, который формирует людей под штамп со словом “как все , так и ты” , каждый человек индивидуален , и имеет свои способности к чему- либо. И если их не развивать , а жить серой жизнью , то ты не в праве назвать себя человеком. Жить , как по линейке про правилам , значит быть консерватором. Я не из таких , я новатор.

Будущая семья , какой я ее вижу. В отношении семьи должно царить взаимопонимание , доверие , любовь , я против матриархата и патриархата. С человеком , с которым ты решишь провести всю свою жизнь , должно быть равноправие. Нужно любить , ценить , уважать. И правильно сделать выбор , хорошо подумать прежде , чем узаконить отношения. Не лететь сломя голову в ЗАГС , исходя из одной только привязанности и взаимных интересов. Не надо тратить время на поиски , думая , что всех лучших разберут. Настоящая любовь приходит сама , одна и навсегда. Просто не нужно думать об этом постоянно , надо существовать своей правильной индивидуальной жизнью. И не просто существовать , а именно жить в полном и самом лучшем смысле этого слова. Верить , ждать , чувствовать , действовать , и в любом случае быть оптимистом , думать , что у тебя все получится. И результат получать хороший , стремясь еще к более лучшему.

Вариант 2

Как сообщают каждый день телевизионные новости и Интернет, я живу в стране, где нет стабильности. То революции проходят, то нас войнами пугают. Поскольку будущее каждого человека связано с судьбой ее Родины, я задумался над следующим вопросом. Каким будет мое собственное будущее?

Я пришел к выводу, что мое будущее в большей степени зависит все от меня самого. В моей семье все достаточно стабильно. Разве что у моей мамы неполную рабочую неделю, небольшая плата, потому что ее предприятие едва выживает в кризисах. Однако мы с папой довольны тем, что она больше времени проводит дома. Бог с той зарплатой, как говорит папа.

Мои родители поддерживают меня в учебе и полезных занятиях. Ведь от того, чего я научусь, зависит то, где я буду учиться после школы, как работать. Я уверен, что родители мне помогут, насколько смогут. Но это не значит баловства. Мой папа скорее даст денег на бассейн, чем на модные вещи.

Свое будущее я хотел бы видеть успешным. Хочу иметь интересную и оплачиваемую работу по душе — для этого нужно развивать свой ум, практические навыки, настойчивость, исполнительность. Хочу общаться с интересными людьми, которые стоят общения, а не с пустышками — следует развивать умение разбираться в людях.

Еще я бы хотел иметь возможность много путешествовать. Возможно, не по работе, а в свободное время, с друзьями, а потом и с собственной семьей. Хочу увидеть мир своими глазами. Даже пожить некоторое время за границей — не эмигрировать, но набраться опыта.

Также хочу в будущем иметь семью, просторный дом или большую квартиру для нее, личное счастье, любимого человека рядом, с которой мы бы понимали друг друга. Поэтому хочется быть человеком добрым, честным и сильным одновременно. Возможно, это самое главное в моем будущем.

Вариант 3

Будущее начинается сегодня — есть такое выражение. Он означает, что фундамент того, что будет происходить с нами некоторое время, закладывается в настоящем. Это мне нравится, потому что я вижу в этом возможность повлиять на то, каким будет моя жизнь в будущем.

Могу уверенно сказать, чего я жду от своего будущего. Конечно, могут вмешаться обстоятельства, которые не зависят от меня, и разрушить мои планы. Однако, это никому не известно наверняка. Поэтому я считаю, можно и нужно планировать свое будущее и прикладывать усилия для того, чтобы воплотить их в жизнь. Потому что может быть очень горько когда-то понять, что твоя жизнь заброшенное из-за того, что в прошлом ты не старался сделать его достойным.

Как по мне, важные вещи для человека — это хорошие отношения с близкими и друзьями, надежные друзья, единомышленники, разделяющие твои интересы и увлечения, это также материальная обеспеченность и успехи в профессии, которую человек выбирает.Есть еще много хорошего в жизни, и я хочу сосредоточиться на том, что зависит от нас, а не от внешних обстоятельств.

Именно поэтому я стараюсь строить искренние отношения с теми, кто меня окружает. Хочу, чтобы мои друзья навсегда остались близкими для меня. Также я понемногу интересуюсь различными профессиями, ищу информацию, пробую заниматься разными вещами, чтобы понять, к чему у меня есть способности и как их применить в будущем, чтобы обеспечить себя материально. Я хочу, чтобы моя работа мне нравилась.

Вот это и есть мои планы на будущее — искать собственный путь в жизни, чтобы прожить ее не зря.

Это интересно: Варианты – это тот человек, который является частичкой страны, и всячески пытается поднять ее на высший уровень развития. Ведь государство становится твоим защитником, а ты ее ребенком, и вам нужно взаимодействовать.

Сочинение «Мое будущее в моих руках»

Вариант 1

Каждый из нас однажды станет на пороге взрослой самостоятельной жизни. И одной из главных ступеней является самореализация. Кто-то слишком активен, поэтому каждый раз меняет род занятий, ищет новых впечатлений, а кому-то больше нравится добиваться успеха в одном деле. Лично я, в своем возрасте, четко понимаю, что мое будущее зависит от меня. Поэтому уже сегодня постепенно задумываюсь, чего я хочу.

Я считаю, что лучше сразу определиться с планами и каким путем к ним идти. Для этого стоит разобраться в самом себе. Хорошо подумать, что интересно, что умею, что смогу. Сопоставить и проанализировать.

Действительно, мое будущее в целом зависит от выбора профессии. Сможет ли она надлежащим образом обеспечить достойные условия жизни, стабильную заработную плату. Все это буду доказывать я. Своими знаниями, умениями, положительными качествами. Поэтому, для начала, стоит хорошо сдать экзамены и поступить в желанный университет. Немного потрудиться. Научиться развиваться в правильном русле.

Ведь главное — цель и стимул.

Моя мама всегда говорит: любые труды вознаграждаются. И я работаю над этим. Потому что верю в светлое и лучшее будущее. Возможно, я назвала не все важные моменты этого вопроса. И принимать такие кардинальные решения нужно самостоятельно, без установок родителей, учителей, друзей. Потому что это наша жизнь, наше будущее и оно зависит только от нас.

Вариант 2

Будущее… Неизвестно, непредсказуемо и изучено еще не было… Что от него можно ожидать? К чему нужно себя готовить? Неизвестно. Но желаний много, возможных вариантов развития событий миллион, поэтому готовить себя нужно ко всему, даже к самому неожиданному. И все же я часто думаю о своем возможном будущем, планирую его, даже мысленно проживаю. Поэтому я хочу поделиться с вами моим видением и собственными планами уже не в совсем недалеком будущем.

И первое, что приходит мне на ум, — это мой выпуск из школы. Как я его жду! Уже представляю себя в непревзойденном синем платье, в красивых туфлях и с прекрасной прической, а главное — меня всегда сопровождает галантный кавалер. Выпускной должен быть просто незабываемым, я не хочу разочаровываться в своих мечтах. И дальше еще интереснее, говорят, что после выпуска со школы начинается настоящая жизнь, ведь те, кто недавно сидели за партами, одним махом станут студентами. Ох, это студенческая жизнь! Развлечения до утра, песни под подъездом или жизнь в общаге… Романтика! И забывать об учебе я тоже не собираюсь. Я мечтаю стать настоящим профессионалом в своем деле, а именно в сфере журналистики. Меня давно привлекает эта специальность: работа креативная, интересная, неординарная, с ней не засидишься в офисе, не станешь никому не интересным клерком в сером костюме.

Быть журналистом — это встречи с разноплановыми людьми, умение качественно информировать общество, развивать себя и над собой же работать. Я думаю, что у меня все получится, и эту мечту я воплощу в реальность. После университета должна начаться уже взрослая жизнь, полностью независимого и самостоятельного человека, который будет готов принимать взвешенные, правильные решения. Конечно, я, как каждая девушка, хочу, чтобы в моем будущем появилась счастливая семья, которая станет главной поддержкой и источником вдохновения для дальнейшего удачного развития событий. Я верю в то, что я буду работать по выбранной мной специальности, а главное то, что я буду в нее влюблена, и работа не будет для меня ни физическим, ни моральным грузом.

Итак, я надеюсь, что мое будущее будет именно таким. Я понимаю, что всего в жизни надо добиваться самостоятельно, поэтому знаю, что будущее зависит только от меня и моих стараний. Но я благодарю судьбу за то, что рядом со мной оказались именно те люди, которые уже сейчас помогут, поддержат и подскажут. Именно благодаря им я верю в свое будущее и в свои возможности, а это главное.

Читайте также: – сочинение-размышление на эту тему задают писать школьникам в старших классах, так скоро они закончат школу и им нужно найти свое место в жизни. Но и в средних классах школьники учатся размышлять о своем будущем.

Эссе - что такое, как писать, сочинение эссе, примеры

Что такое эссе

Слово "эссе" пришло в русский язык из французского и исторически восходит к латинскому слову exagium (взвешивание). Французское еззаi можно буквально перевести словами опыт, проба, попытка, набросок, очерк.

Эссе - это прозаическое сочинение небольшого объема и свободной композиции, выражающее индивидуальные впечатления и соображения по конкретному поводу или вопросу и заведомо не претендующее на определяющую или исчерпывающую трактовку предмета.

В "Толковом словаре иноязычных слов" Л.П. Крысина эссе определяется как "очерк, трактующий какие-нибудь проблемы не в систематическом научном виде, а в свободной форме".

"Большой энциклопедический словарь" дает такое определение: "Эссе - это жанр философской, литературно-критической, историко-биографической, публицистической прозы, сочетающий подчеркнуто индивидуальную позицию автора с непринужденным, часто парадоксальным изложением, ориентированным на разговорную речь".

"Краткая литературная энциклопедия" уточняет: "Эссе - это прозаическое сочинение небольшого объема и свободной композиции, трактующее частную тему и представляющее попытку передать индивидуальные впечатления и соображения, так или иначе с нею связанные".

Некоторые признаки эссе:

  • наличие конкретной темы или вопроса. Произведение, посвященное анализу широкого круга проблем, по определению не может быть выполнено в жанре эссе.
  • эссе выражает индивидуальные впечатления и соображения по конкретному поводу или вопросу и заведомо не претендует на определяющую или исчерпывающую трактовку предмета.
  • как правило, эссе предполагает новое, субъективно окрашенное слово о чем-либо, такое произведение может иметь философский, историко-биографический, публицистический, литературно-критический, научно-популярный или чисто беллетристический характер.
  • в содержании эссе оцениваются в первую очередь личность автора - его мировоззрение, мысли и чувства.

Данный жанр стал популярным в последние годы. Создателем жанра эссе считается М.Монтень ("Опыты", 1580 г.). Сегодня эссе предлагается в качестве задания достаточно часто. Оно является одним из основных компонентов пакета документов (при поступлении в учебное заведение или трудоустройстве). Конкурс эссе помогает из многообразия лучших выбрать самых лучших!

Важно написание эссе и для молодого специалиста.

То, как кандидат сумел себя подать, как описал свои достижения и промахи, позволяет работодателю определить, достаточно ли хорош этот человек для бизнеса, достаточен ли его опыт работы для того, чтобы оправдать надежды в будущем и принести пользу компании (организации, предприятию).

Цель эссе состоит в развитии таких навыков, как самостоятельное творческое мышление и письменное изложение собственных мыслей.

Написание эссе чрезвычайно полезно, поскольку это позволяет автору научиться четко и грамотно формулировать мысли, структурировать информацию, использовать основные понятия, выделять причинно-следственные связи, иллюстрировать опыт соответствующими примерами, аргументировать свои выводы.

Наиболее актуальной темой для эссе молодого специалиста является тема "Я и моя карьера". Тематика эссе дана для того, чтобы комиссии (работодателю) было легко оценить особенности вашего мышления, творческие способности, энтузиазм и потенциал. Лучший способ достичь такого результата - писать прямо и откровенно, оставаясь честным перед самим собой. Если вы не честны, есть все шансы, что ваше сочинение сочтут неестественным.

Структура и план эссе

Структура эссе определяется предъявляемыми к нему требованиями:

  1. мысли автора эссе по проблеме излагаются в форме кратких тезисов (Т).
  2. мысль должна быть подкреплена доказательствами - поэтому за тезисом следуют аргументы (А).

Аргументы - это факты, явления общественной жизни, события, жизненные ситуации и жизненный опыт, научные доказательства, ссылки на мнение ученых и др. Лучше приводить два аргумента в пользу каждого тезиса: один аргумент кажется неубедительным, три аргумента могут "перегрузить" изложение, выполненное в жанре, ориентированном на краткость и образность.

Таким образом, эссе приобретает кольцевую структуру (количество тезисов и аргументов зависит от темы, избранного плана, логики развития мысли):

  • вступление
  • тезис, аргументы
  • тезис, аргументы
  • тезис, аргументы
  • заключение.

При написании эссе важно также учитывать следующие моменты:

  1. Вступление и заключение должны фокусировать внимание на проблеме (во вступлении она ставится, в заключении - резюмируется мнение автора).
  2. Необходимо выделение абзацев, красных строк, установление логической связи абзацев: так достигается целостность работы.
  3. Стиль изложения: эссе присущи эмоциональность, экспрессивность, художественность. Специалисты полагают, что должный эффект обеспечивают короткие, простые, разнообразные по интонации предложения, умелое использование "самого современного" знака препинания - тире. Впрочем, стиль отражает особенности личности, об этом тоже полезно помнить.

Перед тем как приступить к написанию эссе, обратите внимание на следующие вопросы. Ответы на них позволят вам более четко определить то, что стоит писать в эссе:

  1. Затрагивая в эссе свои личные качества или способности, спросите себя:
    • отличаюсь ли я тем или иным качеством от тех, кого я знаю?
    • в чем проявилось это качество?
  2. О деятельности, которой вы занимались (занимаетесь):
    • что заставило меня заняться этим видом деятельности?
    • почему я продолжал(ю) заниматься этим?
  3. О каждом событии вашей жизни, о котором вы упомянули:
    • почему мне запомнилось именно это событие?
    • изменило ли оно меня как личность?
    • как я на это отреагировал?
    • было ли это откровением для меня; тем, о чем я раньше не подозревал?
  4. О каждом человеке, которого вы упомянули:
    • почему я назвал именно этого человека?
    • стремлюсь ли я стать таким как он?
    • какими его качествами я восхищаюсь?
    • было ли сказано им что-то такое, что я буду помнить всю жизнь?
    • пересмотрел ли я свои взгляды?
  5. О каждом из ваших предпочтений и том, что вам не нравится:
    • почему мне это нравится или не нравится?
    • повлияло ли это обстоятельство в значительной степени на мою жизнь?
  6. О каждой вашей неудаче:
    • чему я в результате научился?
    • что полезного я вынес из этой ситуации?

Классификация эссе

С точки зрения содержания эссе бывают:

  • философскими,
  • литературно-критическими,
  • историческими,
  • художественными,
  • художественно-публицистическими,
  • духовно-религиозными и др.

По литературной форме эссе предстают в виде:

  • рецензии,
  • лирической миниатюры,
  • заметки,
  • странички из дневника,
  • письма и др.

Различают также эссе:

  • описательные,
  • повествовательные,
  • рефлексивные,
  • критические,
  • аналитические и др.

В данном случае в основу положены композиционные особенности произведения, выполненного в жанре эссе.

Наконец, предложена классификация эссе на две большие группы:

  • личностное, субъективное эссе, где основным элементом является раскрытие той или иной стороны авторской личности,
  • эссе объективное, где личностное начало подчинено предмету описания или какой-то идее.

Эссе молодого специалиста на определенную тему принадлежит ко второй группе.

Признаки эссе

Можно выделить некоторые общие признаки (особенности) жанра, которые обычно перечисляются в энциклопедиях и словарях:

  1. Небольшой объем.

    Каких-либо жестких границ, конечно, не существует. Объем эссе - от трех до семи страниц компьютерного текста. Например, в Гарвардской школе бизнеса часто пишутся эссе всего на двух страницах. В российских университетах допускается эссе до десяти страниц, правда, машинописного текста.

  2. Конкретная тема и подчеркнуто субъективная ее трактовка.

    Тема эссе всегда конкретна. Эссе не может содержать много тем или идей (мыслей). Оно отражает только один вариант, одну мысль. И развивает ее. Это ответ на один вопрос.

  3. Свободная композиция - важная особенность эссе.

    Исследователи отмечают, что эссе по своей природе устроено так, что не терпит никаких формальных рамок. Оно нередко строится вопреки законам логики, подчиняется произвольным ассоциациям, руководствуется принципом "Всё наоборот".

  4. Непринужденность повествования.

    Автору эссе важно установить доверительный стиль общения с читателем; чтобы быть понятым, он избегает намеренно усложненных, неясных, излишне строгих построений. Исследователи отмечают, что хорошее эссе может написать только тот, кто свободно владеет темой, видит ее с различных сторон и готов предъявить читателю не исчерпывающий, но многоаспектный взгляд на явление, ставшее отправной точкой его размышлений.

  5. Склонность к парадоксам.

    Эссе призвано удивить читателя (слушателя) - это, по мнению многих исследователей, его обязательное качество. Отправной точкой для размышлений, воплощенных в эссе, нередко является афористическое, яркое высказывание или парадоксальное определение, буквально сталкивающее на первый взгляд бесспорные, но взаимоисключающие друг друга утверждения, характеристики, тезисы.

  6. Внутреннее смысловое единство

    Возможно, это один из парадоксов жанра. Свободное по композиции, ориентированное на субъективность, эссе вместе с тем обладает внутренним смысловым единством, т.е. согласованностью ключевых тезисов и утверждений, внутренней гармонией аргументов и ассоциаций, непротиворечивостью тех суждений, в которых выражена личностная позиция автора.

  7. Ориентация на разговорную речь

    В то же время необходимо избегать употребления в эссе сленга, шаблонных фраз, сокращения слов, чересчур легкомысленного тона. Язык, употребляемый при написании эссе, должен восприниматься серьезно.

Итак, при написании эссе важно определить (уяснить) его тему, определить желаемый объем и цели каждого параграфа.

Начните с главной идеи или яркой фразы. Задача - сразу захватить внимание читателя (слушателя). Здесь часто применяется сравнительная аллегория, когда неожиданный факт или событие связывается с основной темой эссе.

Правила написания эссе

  • Из формальных правил написания эссе можно назвать только одно - наличие заголовка.
  • Внутренняя структура эссе может быть произвольной. Поскольку это малая форма письменной работы, то не требуется обязательное повторение выводов в конце, они могут быть включены в основной текст или в заголовок.
  • Аргументация может предшествовать формулировке проблемы. Формулировка проблемы может совпадать с окончательным выводом.
  • В отличие от реферата, который адресован любому читателю, поэтому начинается с "Я хочу рассказать о...", а заканчивается "Я пришел к следующим выводам...", эссе - это реплика, адресованная подготовленному читателю (слушателю). То есть человеку, который в общих чертах уже представляет, о чем пойдет речь. Это позволяет автору эссе сосредоточиться на раскрытии нового и не загромождать изложение служебными деталями.

Ошибки при написании эссе

В отличие от тестов, эссе не предполагают формата multiple-choice (когда вам на выбор предлагается несколько вариантов ответа). Написание эссе не ограничено по времени, вы можете переписывать его много раз, попросить друзей прочитать ваше эссе. Воспользуйтесь всеми возможностями и постарайтесь избежать распространенных ошибок.

    1. Плохая проверка.

      Не думайте, что можно ограничиться лишь проверкой правописания. Перечитайте свои эссе и убедитесь в том, что там нет каких-либо двусмысленных выражений, неудачных оборотов и т. д. Примеры, которые не стоит "брать на заметку":

      "Я горжусь тем, что смог противостоять употреблению наркотиков, алкоголя, табака".

      "Работать в вашей фирме (организации), расположенной в чудесном месте, где много архитектуры в готическом стиле, будет для меня захватывающей проблемой".

    2. Утомительные предисловия. Недостаточное количество деталей.

      Слишком часто интересное эссе проигрывает в том, что представляет собой перечисление утверждений без иллюстрации их примерами. Для эссе характерны обычные клише: важность усердной работы и упорства, учеба на ошибках и т. д.

    3. Многословие.

      Эссе ограничены определенным количеством слов, поэтому вам необходимо разумно распорядиться этим объемом. Иногда это означает отказ от каких-то идей или подробностей, особенно, если они уже где-то упоминались или не имеют непосредственного отношения к делу. Такие вещи только отвлекают внимание читателя (слушателя) и затмевают основную тему эссе.

    4. Длинные фразы.

      Чем длиннее предложение, тем лучше - так считают некоторые кандидаты. Однако это далеко от истины. Длинные фразы еще не доказывают правоту автора, а короткие предложения часто производят больший эффект. Лучше всего, когда в эссе длинные фразы чередуются с короткими. Попробуйте прочитать эссе вслух. Если почувствуете, что у вас перехватывает дыхание, разбейте параграф на более мелкие абзацы.

      Когда вы закончите писать эссе, сделайте такое упражнение. Присвойте каждому абзацу букву: либо S (short), либо M (medium), либо L (long). S - менее 10 слов, M - менее 20 слов, L - 20 и более слов.

      Правильное эссе имеет следующий или похожий порядок букв - M S M L M S.

      Неправильное эссе характеризует такая последовательность букв - S S S M L L L.

    5. Не перегружайте эссе.

      При написании эссе отбросьте слова из энциклопедий. Неправильное употребление таких слов отвлекает внимание читателя, приуменьшает значение эссе.

Избежав подобных распространенных ошибок, вы сможете заинтересовать экспертную комиссию (работодателя) своим опытом.

Проверка эссе

Огромное значение при написании эссе имеет проверка первой его версии. При написании черновика ваша главная задача заключается в том, чтобы выработать аргументацию, отшлифовать основные мысли и расположить их в строгой последовательности, сопровождая их иллюстративными материалами или вспомогательными данными и т.д. Написав первый вариант, дайте ему день или два отлежаться, а затем вернитесь к работе по проверке и улучшению, на "свежую голову".

При проверке эссе, прежде всего, обратите внимание наследующие важные моменты:

  1. Прежде всего, важно помнить, что эссе - жанр субъективный, поэтому и оценка его может быть субъективной. Не стоит ориентироваться на всю массу работодателей.
  2. Представленные данные:

    Независимо от того, на какой вопрос вы отвечаете, вам нужно достичь определенных целей. От вас ожидают того, что при написании эссе вы будете иметь в виду следующее:

    Ответил ли я на заданный вопрос?

    Насколько понятно и точно я изложил свои мысли?

    Естественно ли звучит то, что я написал, нет ли где ошибок?

    Убедитесь также в том, что вы:

    • Продемонстрировали свое желание строить свою карьеру в определенном направлении.
    • Были "нацелены" на построение карьеры в определенной области.
    • Включили в рассказ от одного до трех качеств, сильных сторон, характерных особенностей, которые выделяют вас из массы других кандидатов.
    • Представили хотя бы один веский аргумент в пользу того, чтобы работодатель пригласил вас в свой бизнес.
  3. Навыки общения / письменной речи.

    Эссе предназначены также для того, чтобы проверить ваше умение излагать мысли на бумаге и ваши навыки письма. Консультант по вопросу отбора специалистов говорит: "Ваше эссе не должно характеризовать вас как будущего писателя или филолога, вы - будущий лидер, управляющий. Для успеха в бизнесе важно умение хорошо презентовать свои идеи, а способность выразить их на бумаге есть у тех, кто легко общается с другими людьми".

    Плохо написанное (представленное) эссе не будет способствовать тому, чтобы вас приняли в бизнес.

  4. Образ реального человека.

    Экспертная комиссия (работодатель) хочет разглядеть в эссе образ человека, который его писал. Важны не только результаты тестов, опыт работы, но и характер кандидата. "Мы ищем в документах нечто неуловимое, что не могут показать цифры, поэтому надеемся найти это в эссе. Ни в коем случае не упускайте возможность рассказать нам о себе в своих эссе. Это поможет нам убедиться в том, что мы рассматриваем кандидатуру вполне реального человека, а не просто сумму различных показателей".

    Здесь важно следующее - быть честными, искренними, неповторимыми, т. е. быть самими собой!

    Эксперты считают, что часто выпускники, соискатели очень хотят казаться кем-то: лидером, зрелой личностью, что забывают быть просто человеком!

  5. Индивидуальность.

    Единственный способ сделать так, чтобы комиссия (работодатель) разглядела за всеми документами образ конкретного человека - внести в эссе элемент личного, неповторимого, уникального. Ваши эссе сразу станут более интересными и притягивающими внимание. Они помогут выделиться среди сотен других претендентов.

    "Эссе должно быть как можно более персонализированным. Скучно читать эссе, которые изобилуют общими фразами - это пустая трата времени. Все равно ничего не поймешь о личности данного кандидата".

  6. Детали.

    Все, что вы напишете в эссе, необходимо подтверждать примерами, делать ссылки на свой опыт. Детали сделают ваши эссе интересными, уникальными, специфичными.

  7. Отличительные черты / Неповторимость / Что-то интересное, смешное.

    По мнению экспертов "выпускникам (соискателям) не следует бояться того, что они выйдут за рамки допустимого, лучше быть собой. Очень часто выпускников беспокоит то, смогут ли они произвести нужное впечатление, поэтому они убирают из эссе все, что делает их выдающимися. Столь безопасные, с точки зрения выпускников, эссе довольно утомительно читать".

    Вам вовсе не обязательно шутить в своих эссе, чтобы сделать их интересными. Однако постарайтесь использовать все имеющиеся в распоряжении средства, чтобы ваши эссе запомнились.

  8. Честность.

    Экспертная комиссия не терпит участников, которые любят пускать пыль в глаза. Будет лучше, если в эссе вы отразите истинное положение вещей. В то же время не акцентируйте внимание на своих недостатках, хотя они и присутствуют в вашем характере. Надо быть честным, но позитивным. Отзывайтесь о себе и своих качествах только положительно! Так называемые "слабые стороны" следует презентовать следующим образом: "раньше это было моим недостатком, теперь же превратилось в положительное качество".

  9. Литературное произведение.

    Представители экспертных комиссий любят такие эссе, читать которые - одно удовольствие. "Убедитесь в том, что ваше эссе легко читать. Уделите ему еще немного времени: проверьте, последовательны ли ваши мысли, ведут ли они к логическому завершению темы".

    "Юмор - великий инструмент, но пользуйтесь им разумно. Саркастический или дерзкий тон часто раздражает. Настоящий юмор - искусство, он является признаком хорошего вкуса".

    В своих эссе вы рассказываете историю успеха, указываете причины, по которым хотите строить свою карьеру именно в том направлении, которое избрали. Вы можете пойти еще дальше, написав эссе в виде литературного произведения: рассказа, повести. Однако это рискованный подход, так как большинство людей не очень хорошие писатели, к тому же так можно преуменьшить серьезность вашего повествования. И наконец, работодатели не пригласят вас в свой бизнес только потому, что вы - прекрасный рассказчик.

Примеры эссе

Если Вы, уважаемые читатели, уже ознакомились с содержанием раздела "Как написать эссе" и теперь хорошо представляете структуру и правила написания эссе, ознакомлены с методологией и представляете себе как проверить эссе, какие могут возникнуть ошибки при написании эссе, то теперь, для сочинения хорошего эссе по выбранной Вами теме - Вам не хватает самого малого: ознакомиться с примерами эссе. Сами по себе примеры - не заменят Ваше сочинение. И не следует их копировать и выставлять в качестве своих - это занятие для неудачников, для тех кто не может и неспособен. Примеры же приведены тут для других и для другого - для того что бы улучшить понимание изложенных ранее правил, сопоставляя их с приведенным здесь практическим материалом.

Пример написания эссе на тему "Я и моя карьера

Такое эссе - это изложение в свободной форме (как правило, краткое, в объеме не более одной страницы) мыслей по поводу целей и смысла карьеры для выпускника.

Свободная форма позволяет в полной мере продемонстрировать творческие способности, нестандартность и гибкость мышления, навыки письменной коммуникации и эффективной самопрезентации.

В эссе на тему карьеры соискатель раскрывает свой взгляд на карьеру, описывает причины и особенности выбора им профессии, характеризует образ будущего и раскрывает собственные стратегии достижения карьерного успеха.

Пример написания эссе на тему "Я и моя карьера"

В жизни каждого человека наступает момент принятия важных решений, которые определяют его дальнейший путь. Вопрос выбора профессии, несомненно, является таковым. Несмотря на  то, что многие выпускники находят себя в областях не связанных с профессиональной направленностью, я хочу работать по своей специальности – «Автомобильные дороги и аэродромы».

Это направление я выбрал неспроста – мои родители тоже когда-то сделали такой шаг. И хотя мама уже давно не работает по специальности, папа по сей день остается верен своему делу. Так что можно смело утверждать, что у нас семья потомственных дорожников. Именно поэтому для меня так важно с огромной ответственностью подходить к своему делу, не ударить в грязь лицом.

Сегодня, как и сотни лет назад, значительная часть грузо- и пассажироперевозок по стране осуществляется по автомагистралям, и именно поэтому главной проблемой в развитии инфраструктуры Российской Федерации является наличие качественных и функциональных автомагистралей. Известны случаи полного или частичного разрушения полотна автомобильной дороги почти сразу же после строительства, связанного с непрофессионализмом дорожников. И для решения этой проблемы необходимы специалисты, умеющие грамотно руководить процессом строительства, ремонта и содержания автомобильных дорог.

В современных условиях, компаниям, занятым в сфере строительства и претендующим на ведущие позиции на рынке, необходимо использовать не только накопленный опыт, но и внедрять достижения современной науки в рабочий процесс. Использование открытий в области спутниковых систем и в области нанотехнологий, позволят российским компаниям выйти на мировой уровень. Но не только от внедрения ноу-хау зависит успех компаний, а также его неотъемлемой частью является атмосфера внутри коллектива. Слаженная работа и понимание важности процессов являются одним из основных моментов успеха в любом деле.

В заключение отмечу, что во время учебного процесса мною были не только освоены основные принципы проектирования дорог, технология их строительства, но и понят физический смысл каждого процесса создания проекта автомобильной дороги. На мой взгляд, не просто знание, а именно понимание процесса отличает обычного инженера от профессионала, который способен видеть не только проблему в перспективе, но и пути ее решения.

Пример эссе на тему "Человек и общество": Проблемы одиночества и уединения в городе

Приступая к работе, для начала нужно ответить на вопрос: что значит в понимании социолога сам термин «город»? В первую очередь, конечно же, это само общество, без которого город немыслим; общество, которое изо дня в день меняется и вместе с тем меняет этот сложный мир, созданный самими людьми за всё время своего существования.

Касаясь проблемы города как объекта для социологического анализа, стоит упомянуть имя Роберта Парка, американского социолога, известного своими исследованиями в области изучения городской среды. По его мнению, «именно в городской среде - в мире, который человек сам себе создал - человечество впервые возвысилось до интеллектуальной жизни и приобрело те черты, которые более всего отличают его от животных и первобытных людей». В этом смысле городское сообщество - это нечто уникальное, что по сути своей отличается от природы, поскольку ей несвойственны многие черты, которые человек сумел в себе воспитать за время жизни в новой для себя среде.

Но взглянем на город с другого ракурса. С одной стороны, именно с помощью города общество сумело расширить свои возможности, преобразить свою жизнь и сделать её гораздо более комфортной. Но какова обратная сторона медали? И здесь мы подходим к главной теме работы: живя в огромных мегаполисах, где, казалось бы, невозможно чувствовать себя одиноким, люди всё более и более отдаляются друг от друга. Философу XVI века Рене Декарту принадлежат слова: «Уединения нужно искать в больших городах», - стоит ли говорить, насколько эта фраза актуальна для XXI века?

Стягиваясь в большие города в надежде построить новое, счастливое будущее, люди зачастую остаются ни с чем, чувствуют себя чужими в новой атмосфере и теряются среди огромного количества таких же, как они, горожан. За последние 50 лет количество пожилых людей в России, ведущих одинокий образ жизни, возросло, и такая тенденция продолжает развиваться в отрицательном для общества направлении. Государство пытается бороться с этой социальной проблемой, поддерживая создание новых домов престарелых и всячески спонсируя различные мероприятия, нацеленные на помощь пенсионерам и инвалидам, но, к сожалению, этого мало: люди, привыкшие к жизни в одиночестве, не в силах пересилить себя и открыться.

Такое недоверие к окружающим характерно не только для пожилой категории людей, но и для всего общества в целом. Чтобы доказать это, стоит хотя бы спуститься в московский метрополитен: редко можно здесь увидеть человека, чьё лицо не будет омрачено тяжестью ежедневных забот и проблем. Находясь в вагоне, ощущаешь «чувство неуверенности, своей неуместности и одновременно чувство отчужденности, желания отстраниться от другого, следящего за тем, не собираешься ли ты вставать и выходить, или опасно нависающего над тобой». Неудивительно, почему в такой нагнетающей атмосфере каждый старается закрыться, спрятаться от внешнего негатива, замыкаясь в себе.

Говоря о проблеме одиночества человека в городе, хотелось бы вспомнить работу Х.У. Зорбо «Золотой берег и трущобы». В ней автор показал два совершенно разных на первый взгляд мира Чикаго: «мир светского общества» и «мир меблированных комнат». Можно подумать, что между ними не может быть ничего общего, однако то, что их объединяет на самом деле гораздо важнее финансового положения или же статуса в обществе. Речь, конечно, идёт об отдалении людей друг от друга. Возможно, в высшем обществе Золотого берега это ощущение одиночества чувствовалось не так сильно самими представителями света, как ощущение угнетения и безысходности, которое испытывали жители «трущоб». Но если посмотреть глубже, и жители Золотого берега, и обитатели доходных домов не знали ни одного человека близко, лишь изредка общаясь с некоторыми либо ради «выставления себя напоказ», как это происходило в «мире Золотого берега», либо по простой случайности, поскольку среди жителей доходных домов царил «всеобщий барьер недоверия». Сложно сказать, изменилась ли ситуация сегодня, ведь всё же в наше время люди стараются наладить отношения хотя бы с теми, кого они видят практически каждый день. Но даже если человек имеет нескольких таких знакомых, можно ли сказать, что он не одинок?

По мнению Георга Зиммеля, «независимость индивидуума, являющаяся результатом взаимной замкнутости и безразличия, составляющих условия духовной жизни наших широких кругов, нигде не чувствуется так сильно, как в тесной сутолоке больших городов, потому что физическая близость и скученность только подчеркивают духовную отдаленность». Действительно, именно находясь в давке, человек особенно остро ощущает собственную ничтожность. Каждому знакомо это чувство: в метро в час-пик, на оживлённой улице люди не замечают друг друга, стараясь либо абстрагироваться от происходящего, либо выплеснуть накопленный негатив на любого, кто окажется рядом. Возникает вопрос, почему же так происходит? Почему люди делают всё возможное, чтобы построить вокруг себя непреодолимые преграды, закрывающие их от внешнего мира, вместо того, чтобы, напротив, пойти навстречу друг другу?

Возможно, в этом и состоит одна из многих задач работы социолога - понять причину столь негативного и безразличного отношения людей друг к другу, в особенности среди жителей мегаполисов, и, следовательно, - дать ответ на вопрос, как искоренить это всепоглощающее чувство одиночества, поражающее каждого второго, живущего в городе. Сейчас сложно себе представить, как бы выглядело общество нашего времени, не будь оно столь агрессивным и равнодушным, но главное, что можно точно сказать, оно было бы лучше во многих отношениях, как бы смело это ни звучало. Именно поэтому исследования города не прекращаются, с каждым днём приближая нас всё ближе к цели.

Пример эссе по обществознанию на тему "Социология рабочих взаимоотношений"

Содержание
  • Коллектив или рабочая группа
  • Коммуникационная структура и роли внутри группы
  • Стадии развития коллектива
  • Групповые роли
  • Социально-психологический климат
    • Тест: Факторы, влияющие на формирование положительной групповой мотивации
    • Тест: Уровень благоприятности психологического климата
  • Эффективность рабочей группы
  • Мотивация достижения успеха и избегания неудачи
  • Конфликты в группе

Коллектив или рабочая группа

Наш отдел –  финансовое управление – состоит из 5-ти человек, что является оптимальным с социологической точки зрения.

Отдел по своей сути относится, скорее всего, к рабочей команде, т.к. в наличие все ее характеристики. Члены нашей команды:

  • стремятся к достижению общей цели,
  • решают определенные задачи как часть своих должностных обязанностей,
  • постоянно взаимодействуют и координируют свои усилия.
  • имеет место высокая частота взаимодействия членов команды;
  • достаточно продолжительный срок “жизни”.

Уровню коллектива отдел еще не соответствует, т.к. отношения в отделе для каждого из нас не столь значимы, и активными их назвать трудно. Хотя, конечно, отдел является целостной системой, где имеется распределение функций, структура руководства и управления. Также, работая в отделе, каждый из нас развивается и растет профессионально.

Каждый из сотрудников вносит отдельный вклад в общий результат согласно своим функциям, ведет отдельный участок финансового учета по холдингу и данная работа не имеет какой-либо взаимозависимости. Поэтому в нашем случае создание высоко развитого коллектива не очень важно. Но т.к. местоположение у нас такого, что мы находимся в одном помещении, каждый из нас вносит свой вклад в эмоциональную сферу рабочей команды, что очень существенно. У всех нас есть профессиональный интерес к своей работе, что тем самым, стимулирует держаться за свое место и не создавать конфронтацию. Проблема противоречия между индивидуальными интересами сотрудников и групповыми, насколько мне известно, отсутствует.

Если понаблюдать за нашими совместными беседами, в которых принимают участие все сотрудники, то это обычно «перетягивание одеяла на себя». Никто в отделе, включая финансового директора, не является лидером, и никто ни имеет особого влияния не коллективное мнение. Но никто и не претендует на роль лидера. Сотрудники ведут себя откровенно и открыто, свободно высказывая свое мнение и внимательны к мнениям других. Я бы даже сказала, что во время нерабочих моментов, люди пытаются отомстить директору за то, что в рабочей сфере им приходится полностью подчиняться его решениям. Но при этом, никаких негативных последствий или репрессий это за собой не несет. Поэтому, вылив свой негатив в нерабочей обстановке, работа в отделе потом продолжается слаженно и позитивно.

Что касается рабочих собраний и совещаний, то тут присутствует абсолютная диктатура финансового директора. Сотрудники, конечно, высказывают свои предложения открыто и честно, т.к. этому никто не препятствует, но после всех обсуждений директор притворяет в жизнь свое решение, принятое еще до совещания. Хотя, если внесенное предложение имеет сильную аргументацию, то оно будет принято.

Если финансовому директору нужна помощь в принятии решения по какому-либо отдельно взятому вопросу, то проводить совещание он не будет, а обратиться непосредственно к должностному лицу, выполняющему эту работу, и решит вопрос «тет-а-тет».

Коммуникационная структура и роли внутри группы

Структура нашего финансового управления относится к фронтальной структуре каналов коммуникаций. Мы все находимся в одном помещении, можем вступать в прямые контакты, видим друг друга. При этом присутствует руководитель, координирующий нашу работу. Т.о. параллельно непосредственно с самой работой, имеется и эмоционально-психологический фон, который иногда способствует какой-либо деятельности, а иногда препятствует ей.

Если рассматривать структуру всего холдинга, то это, конечно, иерархическая структура каналов коммуникаций, какая принята в большинстве копаний, занимающихся коммерческой деятельностью. Сотрудник - простой специалист - не может напрямую обратится к генеральному директору, а только к своему непосредственному руководителю. Межличностное общение между всеми сотрудниками холдинга ограничено и возникает только по необходимости, либо при наличии личной дружбы.

Что качается коммуникационных ролей, то, как финансовое управление, каждый из наших сотрудников выполняет роль сторожа. Каждый собирает информацию на вверенном ему участке холдинга, фильтрует и агрегирует ее. И уже в обработанном виде она поступает финансовому директору и при необходимости другим линейным руководителям.

В мои обязанности входит общение с финансовыми работниками предприятий, которыми владеет наш холдинг. Причем я завязана сразу на несколько человек каждой из «дочек», и получаю информацию я как для своего отдела, так и для других, например для бухгалтерии. Т.о. я выполняю роль связного.

Частично я осуществляю и роль «лидер мнения», т.к. во-первых, работаю в отделе достаточно долго, и, во-вторых, занимаю должность заместителя директора, и все приходящих новые сотрудники изначально получают информацию от меня. Я передаю им рабочую информацию, сильные и слабые стороны данного участка, и вместе с этим и личное восприятие ситуации.

Роль космополита отведена финансовому директору. Он имеет большое количество внешних связей, как внутри холдинга, причем на разных уровнях иерархии, так и за его пределами - контрагенты, банки, государственные органы.

Стадии развития коллектива

Наш отдел был образован за короткий промежуток времени. Правда, изначально в нем работало только 3 человека. Одному человеку, теперь финансовому директору, было предложено собрать команду и начать осуществлять финансовый контроль на высоком профессиональном уровне. До этого в холдинге отслеживалось только движение денег. Я начала работать в команде одна из первых.

Изначально это была стадия формирования. Т.к. до этого мы все не были знакомы, то, конечно, первое время присматривались друг к другу и отношения были абсолютно формальными. Не было ничего негативного, но и ничего позитивного. Отсутствовала критика руководства, сплетни, личные обиды, но отсутствовали также дружеские привязанности и человеческая теплота между сотрудниками. С точки зрения работы, люди выполняли поставленные им задачи безынициативно, но четко и вовремя. Творческой и воодушевляющей коллективной работы фактически не было. Я бы сказала, что тогда люди больше слушали и интересовались друг другом, при этом глубоко спрятав свои собственные идеи и мнения. Руководитель на первой стадии, действительно, был лидером команды, от которого сотрудники ждали распоряжений, выдвижения целей и разработки методов в достижении поставленных задач.

После этого началась стадия противостояния. Люди уже достаточно изучили друг друга, и стали более открыто и свободно высказывать свои мысли. Причем у всех за плечами имелся опыт работы в других организациях, поэтому каждый предлагал свою методику работы и считал ее оптимальной. В команде начались трения и конкуренция за обладание более высоким статусом. Появились попытки покушения на власть руководителя. К сожалению, он воспринял такое поведение участников группы как неприятие к себе, достаточная самостоятельность сотрудникам предоставлена не была, а просто сохранил за собой положение руководителя-лидера, в следствие чего, один человек был уволен. С эмоциональной стороны группировки и кланы не образовывались из-за малой численности отдела.

Несмотря на все трудности второго этапа, в итоге все нормализовалось. У сотрудников отдела возникло ощущение общности и единства. Противоборствующие силы пришли в состояние равновесия, началось сотрудничество. Только теперь появились реальные действия в работе в рамках, установленными руководителем, сформировалась культура команды.

После отдел вступил в стадию зрелости. Результаты работы отдела стали оцениваться выше стоящем руководством и другими подразделениями холдинга.

И стало понятно, что каждый из нас несет на себе часть ответственности за это. Появился азарт в работе и плодотворная активность. Появились первые достижения и результаты.

С повышением качества работы начали расширяться и возможности для внедрения новшеств, у команды появился авторитет на уровне холдинге. Возникло чувство гордости за отдел, быть членом которого приятно, и сотрудники начали получать удовольствие просто от самого факта принадлежности к нему.

Теперь руководитель следит, чтобы в общей деятельности участвовал каждый член группы, никто бы не оставался в стороне. А также положительно или отрицательно оценивает результаты работы каждого сотрудника.

Отдел хорошо функционирует по сей день, и стадию расформирования мы еще не пережили.

Групповые роли

Согласно проведенному тестированию в нашем отделе имеются следующее групповые элементы:  завершитель, исследователь ресурсов, организатор группы, организатор работы (я), формирователь (руководитель).

РольФункцииСвойстваТипНуждается
2. Формирователь Лидер, соединяет усилия членов группы в единое целое Динамичный, решительный, напористый Доминирующий экстраверт в компетентной, умелой группе
5. Организатор работы Преобразование идей в конкретные задания и организация их выполнения Организатор, волевой, решительный Волевой тип личности в предложениях и идеях группы
6. Организатор группы Способствует согласию группы, улаживает разногласия, знает потребности, проблемы членов группы Чувствительность, дипломатичность, доброта, коммуникативность Эмпативный и коммуникативный тип личности в постоянном контакте со всеми членами группы
7. Исследователь ресурсов Связующее звено с внешней средой Общительный, увлекающийся, энергичный, привлекательный “Напористый экстраверт” в свободе действий
8. Завершитель Побуждает группу все делать вовремя и до конца Профессиональная педантичность, обязательность ответственность Педантичный тип личности в групповой ответственности, обязательности

Руководитель нашего отдела осуществляет роль формирователя, которая имеет вторую степень важности и первой по сути  в работе команды. Данная роль принадлежит лидеру, что соответствует статусу данного человека.

Планируя работу, он распределяет ее между сотрудниками, тем самым, объединяя нас в команду, выполняющую одну работу и работающую на единый результат. Он, действительно, обладает свойствами такими, как динамичность и напористость. И мы - его сотрудники, являемся для него компетентными людьми для осуществления его идей.

Я являюсь заместителем и осуществляю роль организатора работы. В моем перечне эта вторая роль, и что также соответствует моему статусу.

Моя основная роль в данной рабочей команде переносить идеи руководителя «что?» в плоскость «как?». Т.е. я структурирую задания руководителя, нахожу методы их выполнения и контролирую процесс их выполнения. Я обладаю достаточно волевым и решительным характером, и у меня хорошие организаторские способности.

Другие сотрудники выполняют роли организатора группы, исследователя ресурсов и завершителя рабочего процесса.

У нас присутствует общительный и увлекающийся сотрудник, обладающий свободолюбивым и любознательным характером. Ее психологические особенности отражаются и на процессе работы - постоянный сбор информации и коммуникации с другими подразделениями. Также имеется очень дипломатичный и чувствительный сотрудник, что выражается в улаживании разногласий в команде и зачастую выполнении чужой работы. И завершитель - очень педантичный, ответственный и обязательный сотрудник, который в возникающих вопросах и проблемах пытается добраться до самой сути, очень скрупулезен, и доводит дела до абсолютной точности.

На мой взгляд, сложившиеся роли в отделе хорошо дополняют друг друга. И факт, что первые лица отдела занимают и первые ролевые позиции, тоже является положительным моментом. Такое распределение ролей сложилось само по себе и соответствует организационной структуре.

Единственное, что иногда происходит обмен ролями, и кто был организатором работы становится завершителем, а кто был завершителем – становится исследователем ресурсов. Сотрудники соответствуют своим ролям примерно на 70-80%. Т.е. абсолютные типажи отсутствуют, а люди имеют лишь предрасположенность к какой-либо роли, которая подходит им по складу ума и характера.

Но имеется в нашей команде и одна проблема. 4 из 5 сотрудников на предыдущих местах работы занимали очень значимые если не должности, то статусы. Таким образом, четверо сотрудников не прочь стать руководителем данного подразделения. И если занять это место достаточно трудно, т.к. финансовый директор вполне справляется со своими обязанностями и им довольно высшее руководство, то хотя бы иметь весомое положение в рабочем процессе. Т.е. каждый раз, когда принимается решение, отличное от его личного мнения или важное задание отдается другому сотруднику, возникают напряженные моменты или ролевой конфликт.

Единственное, что спасает ситуацию, это соответствие профессионализма сотрудников их должностям. Т.е. переборов внутри себя конфликт, человек понимает, что выше стоящее должностное лицо имеет более широкий опыт и его вариант, скорее всего, окажется лучшим. К тому же финансовый директор является и лидером нашей рабочей команды, он обладает достаточно высоким уровнем инициативы и активности, опытом и навыками организаторской деятельности, заинтересованностью в достижении хороших результатов и информированностью о делах отдела.

Стиль нашего финансового директора это лидер-боец. Волевой, уверенный в своих силах человек. Первым идет навстречу опасности или неизвестности, без колебания вступает в борьбу. Готов отстаивать то, во что верит, и не склонен к уступкам. Его преимущество - это активность, инициативность, энергичность. Его недостатки - неумение слушать и слышать других, упрямство. А также неумение поощрять и критиковать - как вышло, так вышло, значит, так тому и быть.

Компоненты его лидерства - это деловой и информационный лидер.

В моменты отсутствия финансового директора я становлюсь руководителем отдела. Мой стиль руководства это лидер-организатор. Рабочий процесс полностью поглощает меня, я очень чутко воспринимаю возникающие проблемы, но при этом не теряюсь, а действую оптимистично и уверенно. С подчиненными предпочитаю метод «кнута и пряника», т.к. люди должны понимать, когда они делают что-то не так, но необходимо и поощрение хороших результатов. В тоже время уважительно общаюсь со всеми, не задевая чужого достоинства.

Компоненты моего лидерства те же - это деловой и информационный лидер. Эмоциональная сторона в нашей команде обделена вниманием.

Социально-психологический климат

Тест: Факторы, влияющие на формирование положительной групповой мотивации

Преобладающие факторыБалльная оценкаПреобладающие факторы
1. Высокий уровень сплоченности группы 7 6 5 4 3 2 1 1. Низкий уровень групповой сплоченности
2. Высокая активность членов группы 7 6 5 4 3 2 1 2. Низкая активность членов группы
3. Нормальные межличностные отношения в группе 7 6 5 4 3 2 1 3. Плохие межличностные отношения в группе
4. Отсутствие конфликтных отношений в группе 7 6 5 4 3 2 1 4. Наличие конфликтов в группе
5. Высокий уровень групповой совместимости 7 6 5 4 3 2 1 5. Низкий уровень групповой совместимости
6. Принятие организационных целей как личностнозначимых 7 6 5 4 3 2 1 6. Принудительное принятие организационных целей
7. Признание авторитета руководителя 7 6 5 4 3 2 1 7. Члены группы не принимают авторитета руководителя
8. Уважение к компетентности руководителя. 7 6 5 4 3 2 1 8. Члены группы не отдают должного внимания компетентности руководителя
9. Признание лидерских качеств руководителя 7 6 5 4 3 2 1 9. Члены группы не считаются с лидерскими качествами руководителя
10. Наличие доверительных отношений членов группы с руководителем 7 6 5 4 3 2 1 10. Отсутствие доверительных отношений членов группы с руководителем
11. Участие в принятии коллективных решений членами группы 7 6 5 4 3 2 1 11. Отсутствие участия членов группы в принятии решений
12. Имеются условия для выражения творческого потенциала работников 7 6 5 4 3 2 1 12. Отсутствуют возможности выразить творческий потенциал членам группы
13. Стремление принять ответственность членами группы за выполняемую работу 7 6 5 4 3 2 1 13. Отсутствие стремления у членов группы принимать ответственность за выполняемую работу
14. Хороший психологический климат в группе 7 6 5 4 3 2 1

14. Плохой психологический климат в группе

15. Высокий уровень контроля за своим поведением каждым членом группы 7 6 5 4 3 2 1 15. Низкий уровень контроля за своим поведением каждым членом группы
16. Наличие активной жизненной позиции у членов группы 7 6 5 4 3 2 1 16. Наличие пассивной жизненной позиции у членов группы
17. Стремление к творчеству у членов группы 7 6 5 4 3 2 1 17. Отсутствие стремления к творчеству у членов группы
18. Высокая степень согласованности действий у членов группы 7 6 5 4 3 2 1 18. Малая степень согласованности действий у членов группы
19. Наличие общегрупповых ценностей 7 6 5 4 3 2 1 19. Отсутствие общегрупповых ценностей
20. Стремление группы к коллективной деятельности 7 6 5 4 3 2 1 20. Стремление членов группы работать индивидуально
21. Отсутствие стрессов у членов группы в процессе совместной деятельности 7 6 5 4 3 2 1 21. Наличие стрессов у членов группы в процессе совместной деятельности
22. Положительное отношение руководителя к членам группы 7 6 5 4 3 2 1 22. Отрицательное отношение руководителя к членам группы
23. Положительное отношение членов группы к своему руководителю 7 6 5 4 3 2 1 23. Отрицательное отношение членов группы к своему руководителю
24. Наличие нравственных моментов в отношениях между членами группы 7 6 5 4 3 2 1 24. Отсутствие нравственных моментов в отношениях между членами группы
25. Умение проявлять самостоятельность в решении поставленных задач членами группы 7 6 5 4 3 2 1 25. Отсутствие самостоятельности в решении поставленных задач у членов группы

Оценка результатов:

  • 48 баллов группа отрицательно мотивирована
  • 74 баллов группа почти не имеет положительной мотивации
  • 125 баллов группа недостаточно мотивирована на положительные результаты в деятельности
  • 151 баллов группа в достаточной степени ориентирована на успех в выполнении поставленных задач
  • 175 баллов группа положительно мотивирована

Тест: Уровень благоприятности психологического климата

1. Преобладает бодрый, жизнерадостный тон настроения +3+2+1 0-1-2-3 Преобладает подавленное настроение
2. Доброжелательность во взаимоотношениях, взаимные симпатии +3+2+1 0-1-2-3 Конфликтность в отношениях, агрессивность, антипатии
3. Членам коллектива нравится быть вместе +3+2+1 0-1-2-3 Члены коллектива выражают отрицательное отношение к совместной деятельности
4. Успехи или неудачи товарищей вызывают сопереживание +3+2+1 0-1-2-3 Успехи вызывают зависть, неудачи - злорадство
5. Члены коллектива с уважением относятся к мнению друг друга +3+2+1 0-1-2-3 Каждый нетерпим к мнению товарищей
6. Один за всех и все - за одного +3+2+1 0-1-2-3 Каждый сам за себя
7. Чувство гордости за каждого члена коллектива +3+2+1 0-1-2-3 Равнодушны друг к другу, к успехам и неудачам

8. Каждый активен, полон энергии

+3+2+1 0-1-2-3 Коллектив невозможно поднять на совместное дело
9. Совместные дела всех увлекают +3+2+1 0-1-2-3 Коллектив распадается на привилегированных и отверженных
10. В коллективе справедливо относятся друг к другу +3+2+1 0-1-2-3  

Оценка результатов:

Результат = 0, т.е. явного комфорта или дискомфорта не наблюдается.

Проанализировав ситуацию, можно отметить, что люди по-человечески хорошо настроены друг к другу, но профессиональные вопросы привносят в отношения соперничество и дискомфорт.

Внутренние параметры СП-климата нашей финансовой службы:

  • больше авторитарный, чем демократичный
  • личностный, в силу малого количества
  • высокая степень личной независимости
  • отношения доброжелательные, есть взаимопонимание и поддержка (если требуется помощь, то она придет, причем с разных сторон)
  • низкая терпимость к чужому мнению (личное мнение отстаивается до конца)
  • от рядовых сотрудников больше ожидается поведение типа “не высовываться”, “не брать на себя больше, чем необходимо”
  • есть система поощрения по качеству работы и результатам, цениться индивидуальный вклад

Анализируя вышесказанное можно сделать вывод, что наша команда больше рабочая, чем дружеская. Что вполне нормально, ведь нас собрали для того, чтобы мы осуществляли определенные функции и приносили определенные результаты.

Внешние параметры СП-климата нашей финансовой службы:

  • в холдинге хорошие условия труда, красивая и уютная обстановка в офисе; личностная привязанность и сплоченность у «старого» коллектива высокая, у «нового» низкая (как мне кажется, в силу отсутствия корпоративных праздников ввиду мирового кризиса)
  • в отделе домашние проблемы «приносятся» на работу, и даже если человек ничего не говорит, то всегда видно наличие серьезных проблем; небольшие проблемы все-таки «оставляются» дома (отвлекающим фактором является возможность переключится на другие дела)
  • личностное настроение сотрудников изменчивое, но критические моменты возникают редко (в силу высокой личной независимости характера работы)

Эффективность рабочей группы

Именно повышение эффективности работы группы является конечной целью изучения социологии. Итак, основные моменты, оказывающие влияние на нашу рабочую группу:

командное вознаграждение (материальное): чем дольше и эффективнее сотрудник работает в холдинге, тем выше у него зарплата и растет его профессиональный статус. Регулярных премий нет, но в холдинге есть примеры быстрого роста по карьерной лестнице, что воодушевляет других на плодотворную работу.

способные и квалифицированные сотрудники: как уже отмечалось выше, на предыдущих местах работы большинство наших сотрудников обладали высоким статусом или должностью, а значит, являются высокими профессионалами. Все они активны и любознательны, энергичны, но разумны. В их руках дело спориться и они ищут новые возможности для себя.

четкое осознание выполняемых функций: в команде работают сотрудники высокой квалификации, умеющие действовать самостоятельно, не дожидаясь приказов сверху. Имеет место даже частичное проникновение на чужой участок работы.

наличие ясной и мотивирующей цели: т.к. отдел создан относительно недавно, то цель у нас одна - занять авторитетное место в холдинге, расширить свое влияние. Вся рабочая команда знает это и прилагает много усилий для достижения этой цели. Каждый ясно представляет себе, к каким результатам надо стремиться, принимает и разделяет цели команды.

совершенствование методов работы: соперничество, являющееся характерной чертой нашей команды, стимулирует сотрудников на поиск новых знаний, идей, перспективных методов работы. Руководитель поддерживает разумные идеи и поддерживает их внедрение в рабочий процесс при условии, что они согласуются с проводимой им основной линией.

отношения внутри коллектива: в отделе присутствует хороший психологический климат, но как показывают тесты, до комфорта еще далеко.

В этом перечне отсутствуют поддерживающее окружение и нормы и стандарты группы. В первом случае, причиной является то, что отдел только завоевывает свой авторитет, и менеджмент холдинга присматривается к нам и не демонстрирует явно веру в способности членов команды и, к сожалению, не оказывает должной помощь, хотя у отдела уже есть хорошие результаты. Во втором случае, отсутствие стандартов определено независимым характером работы у каждого из нас.

Мотивация достижения успеха и избегания неудачи

Проведя тестирование у 5-ти наших сотрудников, я получила следующие результаты:

  • Диагностика мотивации достижения успеха: 4 - умеренно высокий уровень мотивации, 1 - слишком высокий уровень мотивации.
  • Диагностика мотивации избегания неудачи: 1 - низкая мотивация к избеганию неудач, 3 - средний уровень мотивации к избеганию неудач, 1 - слишком высокий уровень мотивации к избеганию неудач, защите.

Причем, чем выше была мотивация достижения успеха, тем ниже мотивация избегания неудач, и наоборот.

Таким образом,  в нашем отделе преобладают люди рискованные, которых привлекает неопределенность, непредсказуемость, которые в случае успеха ожидают «овации», а неудачу объясняют большими трудностями и невыполнимостью. Им противен успех «на халяву», в работе им нужен азарт. Рутинная работа таким людям противопоказана, а сложная - приносит удовольствие.

Я сама также отношусь к рискованным людям, но не могу сказать, что меня больше мотивируют неудачи, как сказано в теории.

Склонность к риску - это черта характера, внутренне содержание. Неудачи, если они идут одна за другой, выбьют из колеи любого. И даже я прекращу этот процесс. Но когда появляется новая неразрешимая задача, «глаза вновь загораются». Это можно сравнить с азартом, любопытством, но никак не с твердолобостью и упрямством.

Мотивация избегания неудач в нашей команде находится на среднем уровне. В данном случае это говорит о наличии чувства меры, т.е. риски возможны, но только, когда они обоснованы, и успех принесет хорошие результаты, а потери не будут столь значительными. Такие люди, хоть и любят «головоломки», понимают, что основная работа - это рутинная работа, повторяющаяся день изо дня и не подверженная большим изменениям.

Лично я получила самую низкую мотивацию к избеганию неудач и защите, хотя причисляю я себя к людям разумным. Возможно, мне просто везло на сложные задачи, и, идя по жизни, большинство сложных задач мною были преодолены.  Таким образом , сложилось, что у меня нет боязни к риску, нет страха, что если что-то не получится, то взяв на себя непосильную ношу, я поставлю фирму в сложное положение. Возможно и уровень моих знаний более высокий, что я понимаю, что если я не возьмусь за решение сложного вопроса и не решу его, то это не сможет сделать никто не другой, либо качество решения будет оставлять желать лучшего.

С точки зрения функций нашего отдела - ведение финансового учета, нам необходимы сотрудники со средней или высокой степенью избегания неудач, т.к. финансы требуют точности и аккуратности. И достаточно одного сотрудника с высокой степенью мотивации к успеху, который как «локомотив», будет двигать прогресс вперед и внедрять новые идеи и методы работы.

Соотношения двух типов мотивации - наступающий (2), сильно мотивированный и ответственный (1), гармоничный (2). Т.е. все же преобладает мотивации достижения успеха.

Я бы разграничила стиль поведения человека в работе и стиль общения. На мой взгляд, это две совершенно разные стороны человека. При изучении данного вопроса речь идет о стиле работы сотрудника.

Итак, у двух наших сотрудников сильно развита мотивация достижения успеха - наступающие. Такие люди склонны к риску, проявляют напористость в продвижении своих идей и доводов. Причем, так сложилось, что именно эти двое людей обладают наибольшими умственными способностями (но не должностями) и высоким интеллектом в нашем отделе, и именно им обычно поручаются самые ответственные дела.

Т.к. мотивация успеха у них выше, чем неудачи, то давая им поручения, надо обращать внимание, что это очень трудное задание, поэтому именно им оно было предложено к выполнению. Я думаю, что это будет самым сильным толчком и стимулом для них.

Один сотрудник является очень ответственным и сильно мотивированным. У такого человека сильно завышенный самоконтроль. Я бы не стала давать ему действительно сложные задачи, т.к. с одной стороны он максималист, с другой стороны у него есть внутренний тормоз, сдерживающий его. И если он почувствует, что дело плохо продвигается, то скорее его мысли будут перенаправлены на то, как красиво выйти из этой ситуации. А ведь решение сложной задачи может быть найдено даже тогда, когда кажется, что все безнадежно. Для решения задач средней сложности - более прекрасного сотрудника не найти. Но давая ему задание, помимо поощрения в случае успеха, ему необходимо дать и гарантии в случае неудачи, т.е. как бы задать для него рамки.

Двое сотрудников относятся к гармоничному типу. Это люди с хорошей саморегуляцией и средним уровнем тревожности. Т.к. осторожных сотрудников в нашем отделе не нашлось, то рутинную работу лучше поручить им. Стимулирование их работы должно быть сдержанным, во-первых, чтобы они не почувствовали сверхтрудность задания, и, во-вторых, ненужность их работы.

Конфликты в группе

Стили поведения в конфликте сотрудников в нашем отделе - соперничество (2), компромисс (2), избегание (1).

К сожалению, разрешать конфликт соперничеством предпочитают двое наших руководящих сотрудников - финансовый директор и его заместитель (то есть я).

Стратегия соперничества предполагает заставить других принять свою точку зрения, игнорируя интересы другой стороны и цену взаимных отношений. Данные люди обладают властью, чем собственно и пользуются во время конфликта. Этот стиль эффективен только в ситуации угрозы или форс-мажора. Постоянное же подавление инициативы подчиненных лишь ухудшает отношения с подчиненными и напрягает обстановку.

Человек, придерживающийся стратегии избегания, ухода от конфликта, может лишь усугубить ситуацию своим бездействием и еще больше наэлектризовать отношения. Принятие его мнения другой стороной его не интересует, но и принимать чужое мнение он сам не собирается. Это лишь отдалит людей друг от друга и отнимет возможность дальнейшей продуктивной работы.

Компромисс предполагает принятие точки зрения другой стороны, но лишь до определенной степени. Это снижает недоброжелательность во взаимоотношениях, но и оставляет вопрос нерешенным, поэтому в будущем конфликт может вспыхнуть вновь.

Конечно, лучшим вариантом разрешения конфликта является сотрудничество и поиск решения, приемлемого для всех. Данная стратегия полностью исчерпывает конфликт по данному вопросу и оставляет людей в дружеских отношениях.

Но, на мой взгляд, психологическое состояние любого человека испытывает разные состояния, и иногда, действительно, оптимальным будет игнорирование проблемы, т.е. необходимо дать человеку остыть и обдумать все. Бывают ситуации, когда, наоборот, следует отстоять свое решение, особенно если вы более компетентны в этом вопросе. Внутренний мир человека скрыт от посторонних, и не всегда ясно, почему именно он отстаивает именно это мнение. И потом, если решать все возникающие проблемы путем сотрудничества, то не хватит никакого времени непосредственно на текущую работу. Хотя, конечно, всегда необходимо искать оптимальный выход из сложившейся ситуации.

Пример написания эссе на тему "Глобальные проблемы современности и пути их преодоления"

За плечами первая десятилетка нового тысячелетия. Еще полвека назад в мире заговорили о новой угрозе человечеству. И, как ни странно, исходила она от самого человека. Ныне ничего собственно не изменилось, перед людьми по-прежнему стоят острейшие глобальные проблемы, угрожающие самому существованию цивилизации и даже самой жизни на нашей планете. Сам термин «глобальный» ведет свое происхождение от латинского слова «глобус», то есть Земля. Неспособность предвидеть и предотвратить отрицательные последствия научно-технической революции угрожает ввергнуть человечество в термоядерную, экологическую или социальную катастрофу.

Во многих уголках нашей планеты состояние окружающей среды можно назвать экологическим бедствием. И количество этих точек все увеличивается. Мы практически находимся в пороге близкой глобальной катастрофы. И, если человечество не будет во всей деятельности отдавать приоритет вопросам экологии, прикладывать усилия для сохранения и восстановления природной среды, наша история может закончится очень скоро.

В упоении от борьбы с природой и инакомыслящими, мы не осознали два момента, от которых напрямую зависит наше существование.

Во-первых, человечество существует и развивается за счет природы. Глупо рубить сук, на котором сидишь.

А во-вторых, вовсе не противоборство, а взаимопомощь - основа всего сущего на Земле.

Пока человек изменял окружающий мир, чтобы просто выжить, можно было найти ему оправдание. Когда же он пытается утопить корабль, на котором все вместе плыву по океану своей истории, - прощения ему нет. И не поможет ему ни кто. Лишь общими усилиями, возможно, достичь благополучия.

Пожалуй, все же стоит разобраться, что за беда настигла семимиллиардную человеческую популяцию.

Перечень глобальных проблем сложился ещё в начале 70-х годов, когда начал применяться сам термин "глобалистика", появились первые модели глобального развития.

Существует множество различных определений данного понятия, но объединяет их все, на мой взгляд, одно - это проблемы, от решения которых зависит социальный прогресс/регресс человечества и сохранение всей цивилизации. Глобальные проблемы охватывают все стороны жизни людей и касаются всех стран мира. Для решения данных проблем необходимы объединённые усилия всего человечества. Вот почему они и получили такое название - от лат. слова globus - Земля, земной шар.

Глобальные проблемы возникают в результате объективного развития общества, создают угрозы всему человечеству и требуют для своего решения объединенных усилий мирового сообщества.

Особенности глобальных проблем состоят в том, что они носят планетарный характер и угрожают гибелью всему человечеству. С данными проблемами человечество столкнулось во второй половине 20 века. Связано это, на мой взгляд, с огромными масштабами человеческой деятельности (в особенности промышленной), которая радикально изменила природу, образ жизни людей, общество.

Глобальные проблемы явились результатом качественно нового уровня взаимодействия человека, природы и общества. Они порождены ростом потребностей человека, огромными масштабами его хозяйственной деятельности, кризисом современных социально-экономических моделей развития и другими планетарными процессами.

Появлению и обострению глобальных проблем способствовали также: быстрый демографический рост на планете, создание оружия массового поражения, применение которого угрожает существованию всей цивилизации, ухудшение социально-экономических условий существования отдельного человека, способствующих нервно-психологическим нагрузкам, распространению болезней, наркомании, алкоголизма, СПИДа, деградации культуры и нравственности.

В реальной жизни глобальные проблемы проявляются в конкретных формах - острых противоречий, в форме конфликтов, войн, бедствий и т. п.

Хозяйственная деятельность во многих странах сегодня развита настолько мощно, что резко обозначился дефицит природных ресурсов не только внутри отдельных стран, но и во всем мире.

В масштабах всей мировой экономики почва, гидроэнергия, пресная вода, рыбные запасы уже сейчас используются на пределе. По оценкам ЮНЕСКО, чтобы человечество вписывалось в естественные циклы биосферы, оно должно в 10 раз сократить свое потребление.

Осознание глобальных проблем, неотложности пересмотра многих привычных стереотипов пришло к нам поздно, гораздо позже опубликования на Западе первых глобальных моделей, призывов остановить рост экономики. Между тем все глобальные проблемы теснейшим образом связаны между собой.

Устойчивого перечня глобальных проблем не существует. По предложенной World Economic Forum классификации глобальные проблемы, влияющие на экономику, делятся на 4 группы:

  1. Экономические проблемы:
    • Цены на нефть/энергопотребление
    • Цены активов/огромная задолженность
    • Дефицит текущего счета США
    • Денежный кризис
    • Рост Китая
  2. Экологические проблемы:
    • Биологическая вариативность
    • Изменение климата
    • Обеспечение водными ресурсами/качество
    • Природные катаклизмы
    • Загрязнение воздуха, воды и почвы
    • Проблема нехватки энергетических ресурсов
  3. Социальные проблемы:
    • Радикальный ислам
    • Угроза религиозных войн
    • Демографические: старение населения, недостаток населения в развитых странах, преобладание мужского населения
    • Вынужденная миграция
    • Инфекционные заболевания
    • Бедность
    • Неоднозначное отношение общественности к технологическим достижениям (биотехнология, нанотехнология, другие области науки)
  4. Геополитические проблемы:
    • Терроризм
    • Организованная преступность
    • Горячие точки (Израиль/Палестина, Индия/Пакистан, Ирак, Чечня, Корейский полуостров, Китай/Тайвань, Иран, Саудовская Аравия)
    • Конфликты из-за нехватки ресурсов
    • Создание оружия массового уничтожения

Именно такие вопросы встали перед учеными в начале второй половины 20-го века и становятся всё более важными на сегодняшний день.

Вообще, в целом, глобальные проблемы человечества можно схематически представить в виде клубка, где от каждой проблемы тянутся многообразные нити ко всем остальным проблемам.

Быстрый рост населения Земли получил название демографического взрыва. Он сопровождался изъятием у природы огромных территорий под жилые дома и общественные учреждения, автомобильные и железные дороги, аэропорты и пристани, посевы и пастбища. Сотнями квадратных километров вырубались тропические леса. Под копытами многочисленных стад степи и прерии превращались в пустыни.

Одновременно с демографическим взрывом произошла и научно-техническая революция. Человек освоил ядерную энергию, ракетную технику и вышел в космос. Он изобрел компьютер, создал электронную технику и промышленность синтетических материалов.

Демографический взрыв и научно-техническая революция привели к колоссальному увеличению потребления природных ресурсов.

При таких темпах потребления стало очевидным исчерпание многих природных ресурсов в ближайшее время. Одновременно отходы гигантских производств стали все больше загрязнять окружающую среду, разрушая здоровье населения. Во всех промышленно развитых странах большое распространение получили раковые, хронические лёгочные и сердечно-сосудистые заболевания.

Воздействие на природу достигло таких масштабов, что возникли проблемы глобального характера, о которых в начале XX века никто не мог даже подозревать. Если оставить в стороне экономические и социальные аспекты, а говорить только о природе, то можно назвать следующие глобальные экологические проблемы: глобальное потепление климата, истощение озонового слоя, истребление лесного покрова Земли, опустынивание обширных территорий, загрязнение Мирового океана, уменьшение видового разнообразия флоры и фауны.

По мере развития человеческой цивилизации могут возникать и уже возникают новые глобальные проблемы. Так, к разряду глобальных стали относить проблему освоения и использования ресурсов Мирового океана, а также проблему освоения и использования космоса.

Изменения, произошедшие в 70-80-е и особенно в 90-е гг. позволяют говорить о смене приоритетов в глобальных проблемах. Если в 60-70-е гг. главной считалась проблема предотвращения мировой ядерной воины, то сейчас на первое место одни специалисты ставят экологическую проблему, другие - демографическую проблему, а третьи - проблему бедности и отсталости.

Вопрос установления приоритетности глобальных проблем имеет не только научное, но и важное практическое значение. Какие-то методы по направлению к решению вышеперечисленных проблем уже приняты и активно внедряются в общество, какие-то находятся в разработке.

По различным оценкам, ежегодные затраты человечества на решение глобальных проблем должны составлять не менее 1 трлн. долларов, или 2,5% мирового ВВП.

Все направления по решению, по-моему, объединяет одна основная цель - привить людям новые нравственно-этические ценности. В чём же их суть? Её стоит рассматривать на фоне каждой конкретной глобальной проблемы.

Возьмём, к примеру, экологические проблемы.

Один из основных принципов решения - формирование у людей более бережливого отношения к использованию природных ресурсов, развитие такого отношения к природе, которое было бы основано на гармонии с ней, а не на ее подчинении. А так же воспитание чувства сопричастности к будущим поколениям и готовности отказаться от части собственных благ в их пользу.

Также для решения экологических проблем, на мой взгляд, нужны научные исследования. Такие, как например, выяснение влияния на здоровье населения длительного воздействия слабых доз радиации и разработка методов дезактивации почв, разработка рациональных методов поглощения дымовых и газовых аэрозолей, выработка наиболее рациональных способов искусственного восстановления озонового слоя (кстати, работы в этом направлении уже начаты) и т.д.

Также одной из острейших глобальных проблем современности является преодоление отсталости в развитии большей части человечества. Отсталость является результатом взаимосвязанности всех глобальных проблем. Подавляющее большинство населения развивающихся стран не имеет нормальных условий жизни. В целом треть населения развивающегося мира живет в условиях абсолютной нищеты.

Для того чтобы покончить с отсталостью большей части человечества, необходимо осуществить огромные преобразования во всем мире, устранив все формы неравноправия народов мира.

Как ещё один пример - очень актуальная на сегодня проблема терроризма.

Первые годы XXI века ознаменовались крупномасштабными террористическими актами во многих странах земного шара. Особый резонанс вызвали террористические акты в США, России, Испании, Англии. Международный терроризм бросил вызов человечеству.

Слово «террор» в переводе с латинского означает «устрашать, запугивать». Это особая форма насилия, характеризующаяся чрезвычайной жестокостью.

Основой террора является террористический акт, который имеет в качестве своей непосредственной задачи захват заложников, похищение политических деятелей или их убийство, получение денег; специальных материалов, транспортных средств, оружия и др.

На протяжении всей человеческой истории террор использовался в качестве средства политической борьбы в интересах, прежде всего, государства, отдельных организаций.

Во второй половине XX века во всем мире резко расширился и усложнился характер террористической деятельности, возросла изощренность и антигуманность террористических актов.

Страшная особенность современного международного терроризма заключается в том, что ни один человек в любом уголке земного шара, независимо от пола, возраста, рода занятий не может чувствовать себя в полной безопасности, даже в стенах собственного дома.

Общие причины террора в современном мире кроются в неспособности многих обществ регулировать сложные социально-политические процессы, быстрой смене систем идеалов и ценностей, подключении к активной политической жизни широких масс населения, лишенных политического опыта.

Опасность терроризма не только в том горе и страданиях, которые он причиняет своим жертвам, родным и близким погибших. Террористы стремятся посеять страх и панику во всем обществе. Они подталкивают государства к ограничению прав и свобод граждан, способствуют распространению религиозной и национальной вражды.

Борьба с международным терроризмом - сложнейшая задача. Нынешний международный терроризм называют сетевым терроризмом. Это сеть крупных и мелких организаций, идейно связанных между собой. Их объединяют современные коммуникации и денежные потоки.

Средства на терроризм поступают от нелегальной торговли наркотиками, алмазами, оружием. Все эти денежные потоки, легальные и нелегальные, так тесно переплетены, что их невозможно перерубить одним махом. Все это свидетельствует о том, что борьба с международным терроризмом не может не приобретать глобальный характер. Его нельзя побороть без объединенных усилий всех стран мира. Силовые методы борьбы с ним также необходимы, но силовой вариант способен дать позитивные результаты только на краткосрочный период. Прежде всего, надо думать о решении сложных социально-экономических и социокультурных проблем всего мира, значительная часть которого воспринимает сложившийся миропорядок как явно несправедливый.

Глобальные проблемы, по-моему, искоренить полностью невозможно. Конечно, существует огромное количество различных международных организаций, которые проводят активную политику по перемене общественного мнения в гуманно-демократичную сторону гармонии с окружающим миром. Особую роль в решении глобальных экономических проблем играет ООН.

Предпринимается неимоверное количество действий: реклама, акции, видеофильмы, законы, встречи, брошюры и т.д. и т.п.

Но всё это бесполезно. Точнее выражаясь - бесполезно для тех, кому «всё равно». Ведь изменить сознание человека, которому всю жизнь было плевать на то, что происходит вокруг, достучаться до эгоистов, жизненная политика которых «лишь бы мне было хорошо, а остальные сами о себе позаботятся», можно сказать, невозможно.

Так как человечество неидеально - всегда будут существовать люди, которые очень трепетно будут относиться к тому, что имеем, к природе, задумываться о будущем поколении, заботиться о других, пытаться что-то изменить к лучшему, во благо и для гармонии. Но и останутся «глухие» ко всему люди, эгоисты с политикой «А почему я, а не кто-то другой?! Пусть кому надо, тот и заботится об окружающих!»

Проблемы не исчезнут, пока не исчезнет насилие с экранов телевизоров, из видеоигр (что практически невозможно, так как это огромная индустрия по зарабатыванию денег), из СМИ. Почему я говорю о средствах массовой информации? Именно из новостных выпусков можно узнать «как делать не надо» и из праздного любопытства попробовать.

Пока не изменится «политика» воспитания в некоторых семьях, пока не исчезнет безграмотность и грубость, неотёсанность. А это - столетия, столетия и столетия…

Необходимо дальнейшее усиление взаимосвязи современного мира, изменение взаимодействия с окружающей средой, отказ от культа потребления, выработка новых ценностей. Человечеству необходимо научиться рационально распоряжаться своими силами и возможностями.

И так как все глобальные проблемы взаимосвязаны и невозможно решить какую-то одну проблему в отдельности, усилиями какой-то отдельной страны или нескольких стран, нужны объединённые усилия, воля и действия всего человечества, усилия каждой семьи, каждого отдельного человека. Решение глобальных проблем, как мне кажется, в итоге сводится к человеческим качествам и путям их усовершенствования. Ибо лишь через развитие человеческих качеств и человеческих способностей можно добиться изменения всей ориентированной на материальные ценности цивилизации и использовать ее огромный потенциал для благих целей. Культурное развитие человека отстало от энергетических и технических возможностей общества. Выход видится в развитии культуры и формировании новых качеств человека. В эти новые качества входит глобальность мышления, любовь к справедливости, отвращение к насилию. Без соответствующих человеческих качеств невозможно ни применение экологически чистых технологий, ни установление справедливого экономического порядка, ни разумная формулировка задач человечества. В связи с необходимостью формирования новых человеческих качеств на передний план выходят проблемы образования. Именно в системе образования закладывается тот ресурс, который реализуется в последующей жизни человека. Следовательно, от качества образования зависит, как люди будут позиционировать себя в мире, на какие ценности будут ориентироваться. От образования же зависит формирование либо перспективного взгляда на ход мирового развития, либо ориентация на сиюминутность. На вопрос о том, какая из существующих угроз представляет сейчас наибольшую опасность для человечества, трудно дать однозначный ответ. Несмотря на окончание «холодной войны», ослабление напряженности в отношениях между главными ядерными державами, сохраняется опасность войны с применением ядерного оружия или других средств массового поражения, жертвой которой неизбежно станет все человечество.

Нельзя исключить несанкционированного применения ядерного оружия в результате случайностей, технических ошибок, ложных тревог или неверных восприятий обстановки, психических расстройств у людей, обслуживающих ядерные установки. Удары по атомным электростанциям даже обычными средствами поражения могут привести путем цепной реакции к общепланетарной ядерной катастрофе. Серьезную опасность представляет угроза разного рода техногенных катастроф, число которых все время растет.

Загрязнение окружающей среды, истощение природных ресурсов, нарушения экологических связей в экосистемах, демографические взрывы/кризисы, гонка вооружений, огромные масштабы промышленной деятельности - всё это и многое другое стало глобальными проблемами. И если человечество будет продолжать идти по нынешнему пути развития, то его гибель через два - три поколения неизбежна.

Мобилизует ли надвигающаяся опасность? К сожалению, пока ответ человечества на вызов глобальных проблем вообще и экологических в особенности явно не достаточен. Возможно, это связано с тем, что огромной части человечества - примерно три четверти мира - не до глобальных проблем, ибо люди в первую очередь нацелены на решение более конкретных вопросов, связанных с непосредственным выживанием, и с удовлетворением растущих потребностей по “европейской” модели.

Перспективы решения глобальных проблем в значительной мере будут определяться уровнем развития самого человека, его культуры, способности предвидеть последствия своей деятельности, а также типом социально-экономического устройства общества.

Какой может быть вывод? Каждый человек должен осознавать, что человечество на грани гибели, и выживем мы или нет - заслуга каждого из нас. Земля - это наш общий дом. Никому ведь не приходит в голову взорвать, снести, захламить свою гостиную или кухню. Человеку пора перестать быть эгоистом, чтобы наши дети и внуки могли дышать чистым воздухом, наслаждаться теми сокровищами природы, которые еще остались и которые мы обязаны сохранить.

Сочинение-размышление на тему: Наша судьба в наших руках 📕

Жизнь каждого человека – это выбор, который он должен сделать сам. Так уж сложилось, что каждый день мы должны принимать решения. И от того, какое решение мы примем, зависит, что нас ожидает в следующую секунду. Иногда мы делаем выбор, даже не замечая этого: позавтракать или побежать в школу голодным, поучить уроки или пообщаться в социальных сетях… Конечно, это обычные будничные решения, которые ничтожно влияют на нашу жизнь, и все же свое влияние они имеют. Когда же речь идет о решениях, которые существенно влияют на ход событий, то каждый

должен осознавать всю важность того, что нужно делать все обдуманно и взвешенно.
Определенно, каждый имеет свои планы на жизнь: получить среднее образование, потом высшее, путешествовать, заводить знакомства, искать интересные места, саморазвиваться, совершенствоваться… И можно будет воплотить все свои желания, не приложив никаких усилий? Исполнения любой мечты или цели требует большого труда. Нужно всегда помнить простое правило: за Вас никто ничего делать не будет. Если хотите хоть на шаг приблизиться к желанному, начните свой путь уже сегодня: проснитесь раньше, позвоните тем, кто может что-то подсказать, улыбнитесь, не сомневайтесь над обыденными решениями, рискните.
Недавно я прочитала интересную мысль, что из цели, которую можно выполнить за неделю, люди делают мечту всей жизни. И как бы абсурдно это не было – это правда. По моему мнению, если Человек по-настоящему хочет – он будет искать все возможные способы осуществить это. Когда же мы говорим, что не имеем времени, чтобы что-то сделать, то мы просто ищем оправдание своей лени. Говорите, что жизнь слишком сложная? А на самом деле все сложное состоит из простого. Стоит только начать решать вопросы, которые Вас беспокоят.
Итак, не стоит забывать простых слов: “Наша судьба в наших руках”. Эта истина известна всем, и, к сожалению, люди скорее придумают тысячи причин, почему им что-то не удается, чем начнут работать на себя, свою мечту.

ПеЛиКАН 1 –20 - 68 Деятельность клуба "Журавлик" по распространению опыта работы и оказанию методической помощи в создании здоровьесозидающей образовательной среды ОУ в контексте реализации ФГОС

Приоритетным направлением работы школы-интерната является оздоровительная и профилактическая работа по сохранению и укреплению здоровья обучающихся, которой руководит Служба здоровья школы, возглавляемая Москвиной М.Н. В школу-интернат поступают обучающиеся тубинфицированные, нуждающиеся в длительном лечении, есть дети из асоциальных семей, педагогически запущенные, нуждающиеся в коррекции поведения и воспитания. Поэтому возникла необходимость создания единой системы учебно-воспитательной работы, направленной на формирование здорового образа жизни обучающихся. С 2013 года на базе школы-интерната обучаются в коррекционных классах «Особый ребёнок» дети с ОВЗ. В рамках реализации программы «Доступная среда» осуществляется социальная инклюзия в проекте «Мы вместе». Проводимые совместные мероприятия направлены на формирование толерантного отношения к проблемам детей с ОВЗ. В основу деятельности оздоровительного клуба «Журавлик» положен системно-деятельностный подход, обеспечивающий решение существующих социологических проблем в школьной среде, оказание психологической, методической помощи всем участникам образовательного процесса. Клуб систематизирует учебно-воспитательную работу по теме: «РАЗВИТИЕ ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПОТЕНЦИАЛА ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ, НАПРАВЛЕННОГО НА ФОРМИРОВАНИЕ ГОТОВНОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ», способствует обмену опытом работы по формированию ЗОЖ, обеспечивает пропаганду ЗОЖ. Работа клуба осуществляется в соответствии с комплексной оздоровительной программой «Подари себе здоровье», которая позволяет объединить усилия администрации, всего педагогического коллектива школы для формирования у детей и их родителей ответственного отношения к здоровому образу жизни, сохранению и укреплению здоровья детей младшего и старшего школьного возраста, воспитанию полезных привычек, а также для пропаганды физической культуры, спорта в семье. Программа по формированию здорового образа жизни направлена на расширение знаний, развитие умений и навыков по формированию личности безопасного типа.

Мероприятия, которые проводятся в оздоровительном клубе «Журавлик», повышают профессиональный уровень педагогических работников, оказывают методическую и психологическую помощь по формированию их готовности к ЗОЖ. Заседания педагогических советов помогают педагогам в решении актуальных проблем в реализации компетентностного подхода через умение осуществлять самоанализ профессиональной деятельности, умение осуществлять сотрудничество и профессиональную коммуникацию для решения практических задач учебной и педагогической деятельности, умение проектировать урок, определять критерии эффективности и качества учебно-воспитательного процесса.

С целью повышения эффективности работы педсоветов и продуктивной деятельности педагогов, развития способности целевого осмысления и применения новых подходов к обучению и воспитанию подрастающего поколения появилась необходимость изменения их форм и методов проведения: теперь мы проводим педагогические советы в форме деловых игр с мастер-классами. Такие мастер-классы формируют у педагогов профессиональную культуру общения с учащимися, помогающую оптимизировать учебный процесс.

Цель инновационной деятельности школьного оздоровительного клуба «Журавлик» в создании единого методического пространства, призванного более полно обеспечить информационной поддержкой образовательный процесс, усилить научную и инновационную работу по формированию готовности к ЗОЖ, повысить качество образования через развитие профессиональной компетентности педагогов в контексте ФГОС.

Оздоровительный клуб стал центром научно-методической работы с педагогическими кадрами по изучению инноваций в системе образования и служит учебной базой общеобразовательных учреждений по направлению «Здоровье в школе» в контексте новых образовательных стандартов. На протяжении пяти лет на базе школьного оздоровительного клуба «Журавлик» ежегодно проводятся обучающие семинары, семинары-практикумы, мастер-классы для педагогов, руководителей и специалистов Служб здоровья, заместителей директоров по учебно-воспитательной работе, на которых мы представляем накопленный опыт работы коллектива по формированию готовности к ЗОЖ. Проводимые мероприятия направлены на расширение зоны сотрудничества и укрепление контактов с другими школами, учреждениями дополнительного образования, социальными структурами, а также на максимальное удовлетворение социального спроса на педагогические и методические услуги на основе диагностики реальных затруднений педагогических кадров в области педагогической и здоровьесозидающей деятельности, овладение педагогами актуальным педагогическим опытом, новаторскими методами обучения и воспитания, навыками управления в условиях развития качественного образования в контексте ФГОС.

Апробация на своей учебной базе новых образовательных здоровьесозидающих и здоровьесберегающих технологий и адаптация их к условиям педагогической практики позволила организовать учебу учителей, руководителей школ и их заместителей, руководителей служб здоровья, психологов, социальных педагогов по использованию в практике новейших достижений педагогической науки, овладению актуальным педагогическим опытом по формированию ЗОЖ.

На базе школьного оздоровительного клуба «Журавлик» 27.04.2016 г. прошёл семинар для специалистов служб здоровья и педагогов района, на котором был представлен опыт деятельности школьного оздоровительного клуба в области формирования готовности обучающихся к здоровому образу жизни, просвещения родителей в области здоровья, повышения компетентности педагогов в применении здоровьесберегающих и здоровьесозидающих технологий обучения и воспитания в контексте ФГОС.

Проведённое мероприятие продемонстрировало опыт работы школы по созданию психологически комфортных условий для проведения занятий, развитию творческих способностей, формированию универсальных учебных умений, обеспечивающих способность к организации самостоятельной деятельности: развитию умений определять цели и задачи учебной деятельности, последовательность выполнения, проводить самоанализ и оценку своей деятельности.

Театральная мастерская по теме: «День рождения Чиполлино» в 3 классе стимулировала обучающихся к созданию инновационных решений и раскрытию творческих ресурсов. Внеурочная деятельность по формированию метапредметных УУД проводилась в игровой форме, способствовала духовно-нравственному развитию через театрализацию литературных произведений. Заведующая библиотекой Киктева И.В. и воспитатель Муханова О.А. умело организуют игровую коллективную творческую деятельность, продукт этого мини-проекта – фигурки персонажей сказки «Чиполлино» для пальчикового театра.

Деловая игра «Моё здоровье в моих руках» с учащимися 8 класса была направлена на пропаганду ЗОЖ, профилактику правонарушений. Под руководством социального педагога Гущиной Ж.Р. проведённая профилактическая поисково-исследовательская работа с обучающимися помогла изменить их мировоззрение по актуальным проблемам укрепления и сохранения здоровья, сформировать активную жизненную позицию по отношению к главной ценности жизни – здоровью, развить творческие способности.

Использование приёмов арт-терапии, формирование образа мира и основных видов компетенций обучающегося, культуры здоровья способствовали развитию и поддержанию интереса к изучению красоты и силы природы, эстетическому и эмоциональному развитию. Интегрированное занятие в 6 классе «Творческая и изобразительная деятельность как способ формирования ресурса жизненных сил в личности подростка», которое провели учитель изобразительного искусства Боева Л.Н. и педагог-психолог Тендитная И.А., предоставило возможность для самовыражения эмоций и чувств подростка, осознания ресурса жизненных сил в творчестве.

С целью осознания и принятия основных принципов инклюзивного образования участниками семинара был проведён мастер-класс «Цветы» с детьми с ОВЗ. Педагоги-дефектологи Федотова Ю.В. и Безлепкина М.В. показали такую особенность инклюзивного образования, как снижение степени изоляции учащихся с ОВЗ, управление развитием мотивационной сферы ребёнка с ОВЗ, формирование толерантного отношения к проблемам детей с ОВЗ.

На базе школьного оздоровительного клуба «Журавлик» работает кружок ручного труда «Мастерица» под руководством Анисимовой И.А. Работы школьников, изготовленные на занятиях кружка, отличаются высоким профессионализмом исполнения, изяществом и красотой. Эти работы неоднократно занимали призовые места на районных и городских конкурсах. Работая с различными материалами, изучая разнообразные техники ручного труда, школьники имеют возможность развивать не только свою фантазию и творческий потенциал, но и мелкую моторику, что способствует формированию УУД.

Некомпетентность родителей в вопросах здоровья и ЗОЖ, их инертность, неблагоприятное влияние на школьников интернета и телевидения (формирование ложных ценностей и т.п.) создают определённые сложности в работе по формированию готовности родителей и детей к ЗОЖ, поэтому в 2012 году был открыт родительский лекторий на базе клуба «Журавлик», деятельность которого осуществляется по программе «Здоровый образ жизни как потребность человека». Проводятся деловые игры, мастер-классы педагога-психолога и социального педагога, которые направлены на повышение психологической компетентности родителей, они получают информацию о видах деятельности социальных служб. Информационно-просветительская работа направлена на оказание помощи родителям в воспитании детей на идеологии культуры здоровья и ЗОЖ, а также на формирование педагогической культуры родителей.

В спортивной гимнастике важен характер. Все остальное вторично

Среди некоторых родителей бытует мнение, что ребенка не нужно отдавать в спорт с самого раннего детства – он должен сам выбрать вид спорта себе по душе. Другие, напротив, говорят – чем раньше мое чадо начнет заниматься спортом, тем раньше оно начнет показывать результат и тем крепче будет его «внутренний стержень».
Например, в спортивный комплекс «Газпром» Невского района (ул. Антонова-Овсеенко, д.2) будущих чемпионок приводят уже в 5-6 лет. Здесь работает отделение спортивной гимнастики Городской комплексной СДЮШОР «Комета».
«Моей дочери семь лет, занимается она уже четвертый год, - рассказывает Екатерина, мама Ани Клыковой. – Она очень подвижная, живая, поэтому мы решили, что гимнастика ей подойдет лучше всего. Заметила, что Аня не стремится быть похожей на гимнасток из сборной России или других знаменитых спортсменок, ее «кумиры» находятся непосредственно в зале – это Катя Крамаренко и девочки из старших групп.
Когда я увидела на открытом уроке, что умеет моя дочь в 7 лет, мне стало очень приятно, ведь я сама такого никогда не сделаю. В своем юном возрасте Аня делает подъем разгибом на брусьях, прыгает «рондат-фляк-сальто», соскок с бревна у нее – сальто вперед, уже давно научилась переворотам назад и вперед…
У меня, как у мамы, нет стремления сделать из нее звезду, если дочь захочет уйти из спорта – она уйдет, заставлять ее не буду, не хочу жертвовать ее здоровьем ради гимнастики. Вообще, считаю, неправильно, когда родители за счет детей пытаются удовлетворить собственное тщеславие».
А вот что сказала нам Елена, мама Ани Степновой: «Мы занимаемся год и два месяца, уже выступали на «Снежинке» и других соревнованиях. Гимнастика помогла Ане стать более сильной, более дисциплинированной – ребенок сам хочет заниматься, он стремится к результату, ему это нравится. У нее есть цели в жизни, глаза блестят, личико горит, и на каждую тренировку она идет с удовольствием!
Горжусь тем, что за год обучения мы имеем четыре золотых и одну серебряную медаль. Аня даже стала говорить, что хочет профессионально заниматься гимнастикой. Вначале она этого не осознавала, а после «Снежинки» начала говорить – хочу выступать, занимать только первые места. У нее есть стремление, желание, она расстраивается, если что-то не получается, принимает все близко к сердцу.… Спрашиваю ее – не хочешь ли другим спортом заняться? – Нет, только гимнастикой!
Как ни странно, гимнастику Аня выбрала сама. Мы отдали ее в танцы, занималась она совсем недолго, не понравилось. Потом мы пришли в бассейн в этот спорткомплекс, нам сказали, что девочка еще маленькая, и, в конце концов, остановились на гимнастике. Огромную роль сыграл первый тренер, который заинтересовал Аню, сделал так, чтобы у нее не было страха перед спортом.
Мы вместе с дочкой смотрели последний Чемпионат Мира по спортивной гимнастике, ей понравились наши девочки и, как ни странно, американки. Аня говорит – я тоже хочу так, и я буду такой же, как они! Теперь она сама произносит фразу «я работаю, и как я поработаю, такой у меня и будет результат». Удивительные мысли для такой маленькой девочки!
Хочу сказать, что гимнастика – это основа для всех видов спорта, она развивает и силу, и гибкость, и волю к победе, и самообладание; это пригодится и в учебе, и в дальнейшей жизни. Занятия спортом с раннего возраста дисциплинируют ребенка, и дело даже не в том, что у него не будет детства. Я считаю, пусть он лучше занимается спортом, чем гуляет допоздна и мучается от безделья. У нашей Ани все расписано – детский садик, тренировка, по выходным ходим в театр, в музей, у нее есть друзья как из сада, так и из спорта. Да, тяжело, но какой результат без работы над собой?»
В «Комете» занимаются девочки разного возраста. Кто-то только начинает, другие уже добились неплохих спортивных результатов и продолжают свое восхождение на вершину Олимпа. Начинающие смотрят на таких, равняются на них – так формируется преемственность поколений. Интересно, что почти все 7-9 летние девочки хотят быть похожими на Полину Миллер и Екатерину Крамаренко – наверное, наглядный пример для них значит больше, чем успех абстрактных «гимнасток из телевизора», пусть даже членов сборной России.
«Хочу получать самые высокие награды», - такая мечта есть у Ани Венгерской. Она – «первая спортивная ласточка» в своей семье, ее родители не были спортсменами, а занимается Аня около двух лет. На вопрос о том, на кого из гимнасток хочет быть похожей, отвечает: «Конечно, на Полину Миллер, она очень известная и выступала на многих соревнованиях!»
Все девочки разные, и каждая из них по-своему уникальна. У каждой – своя жизнь, свои мечты и цели, свои интересы. Но объединяет их одно – желание быть лучшей, добиваться высокого результата и завоевывать только золотые медали.
О том, почему родители сегодня приводят своих детей в гимнастический зал, о добрых отношениях с бывшими воспитанницами, о том, как вести себя с ребенком во время соревнований и как «не потерять» его, когда он начинает учить сложные элементы, рассказала нам старший тренер-преподаватель отделения спортивной гимнастики Наталья Коврижных.
- Наталья Николаевна, спортивная гимнастика – ранний вид спорта, поэтому выбор за ребенка почти всегда делают его родители. Чем они руководствуются, приводя дочку именно сюда?
- Многие приходят сюда из интереса, не ставя поначалу больших спортивных задач. Некоторые живут рядом с нашим комплексом, в сентябре зашли к нам, увидели, как проходят занятия, им понравилось. Немаловажно и то, что в нашей школе девочки занимаются бесплатно. Кто-то впоследствии переходит в другие виды спорта, кто-то остается в гимнастике, а есть родители, которые целенаправленно отдают ребенка к нам. Может быть, по телевизору увидели, может, когда-то сами занимались.… Например, когда папа Кати Крамаренко пришел с четырехлетней дочкой, он сказал мне: хочу сделать из нее Олимпийскую чемпионку. То есть у него сразу была ориентация на большой спорт и высокие результаты. Я всегда своим девочкам рассказываю про Катю и Полину Миллер, которых родители водили заниматься, несмотря на то, что зал находился далеко от дома. Это тот случай, когда дети состоялись благодаря собственному таланту и не в последнюю очередь благодаря родителям.
- Но всегда ли хорошо для ребенка тщеславное желание мамы с папой сделать из него спортсмена-профессионала?
- Когда мы приглашаем родителей, показываем им занятия, первая реакция у многих – мы боимся этого травмоопасного вида спорта. Мы всегда говорим – не гимнастика «делает» невысоких, крепких и сильных детей, а, наоборот, в гимнастику отбирают таких. Любой ребенок должен сначала попробовать, подходит ли ему этот вид спорта. Природные данные здесь играют определяющую роль, и, если у девочки есть способности, у нее будет получаться, она будет заниматься с удовольствием и радостью.
Если мама хочет сделать из дочери чемпионку, мы объясняем ей, что для этого нужно сочетание как минимум трех факторов: способностей к гимнастике, дисциплины и желания ребенка. Бывает, что ребенок занимается в течение определенного времени, даже занимает призовые места, а потом начинает учить более сложные элементы, и появляется боязнь, проблемы с координацией.… Такой уже не станет «большим спортсменом».
Других, наоборот, приходится уговаривать. Я говорю – ребенок не может упасть с бревна, если научить его делать элемент правильно и если ему это будет нравиться.
- Однако многие дети, действительно, сначала ходят на занятия с удовольствием, но потом, когда начинают учить сложные элементы (такие, как связка «фляк-сальто» на бревне или двойное сальто на вольных упражнениях), пугаются и перестают ходить. Как удержать ребенка в этот непростой для него период?
- Бросают гимнастику, как правило, когда перестают чувствовать себя. Девочка может быть способной, но не может сделать тот же «фляк-сальто», не понимает, как его сделать, да еще и устоять. Появляется страх, она не хочет идти в зал, и ее уже никак не уговоришь.
Уверена, что выполнения I взрослого разряда или кандидата в мастера спорта можно добиться даже от ребенка со средними способностями. До I взрослого разряда могут дойти почти все дети, прошедшие отбор в спортивную школу. До уровня профессиональной гимнастики подняться могут не все, и, как правило, таких детей видно с детства. У них развита внутренняя координация, они хорошо чувствуют себя в движении в воздухе назад и вперед.
- Действительно ли без принуждения и доли жесткости в большом спорте не обойтись?
- Я считаю, что на уровне низких разрядов (до I взрослого) детям должно быть интересно выступать, на тренировках должен присутствовать азарт, не должно быть конфликтов между ребенком и тренером. В других школах, например, видела, как тренеры кричат на детей, потому что они не могут выполнить элемент на высоком бревне. Возникает вопрос, а научил ли ты его делать то же самое на маленьком бревне? Достаточно ли его страховал, понятно ли объяснял ему? Если нет, так и говорить о результате незачем.
- Иногда недостаточно растянутая, но подкаченная и прыгучая гимнастка добивается больших успехов, чем гибкая, но слабая. Иногда – наоборот. А что, на Ваш взгляд, больше определяет результат – подкачка или хореография?
- Больше важен характер. От него зависит, на чем можно впоследствии сделать акцент – на красоте и отточенности движений или выполнении сложной акробатики. Когда я набираю детей, смотрю именно на характер, на их желание «сделать гимнастику», по такому принципу был сделан мой первый набор. Те дети, может быть, были недостаточно гибки и недостаточно прыгучи, но в их глазах горел такой огонек азарта, что с ними становилось интересно работать. Тренировка с таким ребенком превращается в большой творческий процесс. А мелкие недостатки типа согнутых ног со временем можно исправить.
Есть разные методики проведения занятий – некоторые тренеры доводят движения до автоматизма, только подсказывая девочке как лучше сделать; другие строги с воспитанницами, стремятся научить их любой ценой…. А я считаю, что важнее тренировать в атмосфере дружеского состязания – кто лучше сделает комбинацию, кто устоит на бревне.

- Подавляющее большинство детей начинают заниматься в 5-6 лет. А возьмете ли Вы к себе десятилетнюю способную девочку, которая очень хочет тренироваться?
- К нам, наверно, она уже не попадет. Но для таких детей в спортивном комплексе «Газпром» открыты спортивно-оздоровительные группы. Мы говорим им, что занятия проходят в таком же современном зале, как у тех, кто прошел отбор в группы начальной подготовки, но в меру их сил и способностей. К сожалению, современный уровень гимнастики не позволит такой девочке достичь высокого спортивного уровня. В десять лет, конечно, начинать поздно. Но мы набирали восьмилетних девочек, они занимаются полтора года и сейчас уже выступают по III взрослому разряду. Я считаю, что это неплохой результат.
- Как известно, для выполнения каждого разряда существуют свои специальные требования. Однако иногда гимнастка не может их выполнить, в ее комбинациях не хватает нужной сложности. Как Вы выходите из положения – учите элементы, за которые положены надбавки по баллам или стараетесь выполнить программу с минимальным количеством сбавок?
- Я стремлюсь показать высокий класс работы и пройти программу с наименьшими потерями в баллах. С детства стараюсь научить девочек выполнять элементы максимально правильно и технически грамотно. Если гимнастка сделает сложный элемент с согнутыми ногами или упадет с него, она потеряет больше, чем приобретет.
- То есть лучше сделать «чисто» и упасть с бревна, чем согнуть ноги или руки и устоять?
- Не всегда. Если девочка «чисто» выполняет несложный элемент, скорее всего, она устоит, а если сделать то же самое коряво, с большей вероятностью упадешь. Здесь, думаю, нельзя сравнивать, ведь можно выполнить красиво и бороться за то, чтобы устоять, а можно вяло упасть. Если гимнастка устояла, значит, она боролась.
Любой тренер старается научить детей не падать. К примеру, ребенок выучил элемент на полу, на маленьком бревне и перешел на высокое бревно. И он выходит сдавать на оценку и падает. Спрашиваю, почему ты упал, ведь мы тренируемся для того, чтобы устоять, чтобы на соревнованиях ты выступил хорошо? Теперь иди и сделай так, чтоб не падать. И в следующий подход девочка не падает. Важно не бояться снаряда, не бояться выполнения элемента, не бояться выступать, тогда падения не страшны.
- Многие тренеры очень волнуются, когда их дети выступают на соревнованиях. Они стараются не смотреть на них, лишний раз не заговаривать с ними… А как Вы ведете себя, когда выступает Ваша воспитанница?
- Действительно, бывают такие случаи. Но я никогда не убегала из зала. Соревнования – это праздник, и мой стиль – «вести комбинацию» девочки, мысленно поддерживать ее. Тренерский взгляд имеет силу и даже может удержать гимнастку на снаряде, если тренер проходит с ней всю комбинацию. Если я вывожу команду Санкт‑Петербурга, переживаю одинаково за всю команду и «веду» всех девочек.
Я не люблю во время разминки что-то подсказывать, считаю, что ты все уже сказал на тренировке. Ребенку нужно настроиться перед выступлением, нельзя его отвлекать нравоучениями.
- Чему Вы уделяете внимание в первые годы тренировок и на что делаете акцент впоследствии?
- Когда я только начинала работать тренером, в первые годы «вытягивала детей в линию», давала больше упражнений на статику. Потом стала смелее нагружать девочек элементами, но не увлекалась подкачкой, хотела, чтобы у них не было отторжения. И вот результат – мои нынешние воспитанницы за полтора года занятий научились делать «рондат-фляк-сальто», подъем разгибом на брусьях. К маю мы постараемся выучить программу III взрослого разряда.
- А в каком возрасте становится понятно, что гимнастка талантлива?
- Если отобрана группа способных девочек, и они выполняют какие-то общие задания, то через год становится видно, кто растет, а кто стоит на месте. Были случаи, когда приходит сильная, прыгучая, худенькая девочка, полгода она выигрывает соревнования по общей физической подготовке, потом начинается гимнастика – и она не может ее делать, нет координации, и ее сила не нужна.
- Кто из Ваших юных воспитанниц уже подает надежды?
- У Алены Борисовны (А.Б.Черенцова, тренер-преподаватель «Кометы» – прим. автора) собралась хорошая группа, которая занимается третий год. Можно отметить Елизавету Трифонову, Анну Клыкову, Наталью Медведеву и Анастасию Тарараеву. Они и их родители много времени посвящают гимнастике, и девочки сами по себе способные, поэтому и показывают результат. Однако я не спешу отделять «хороших» детей от «плохих», их у нас 150 человек, и любая девочка в будущем может «выстрелить».
Хочется пожелать терпения Наталье Николаевне и всем тренерам-преподавателям «Кометы», а девочкам – стать хорошими гимнастками и достойно представлять наш город и нашу страну на российской и международной арене!

 

 

 

 

90 000 Твоя жизнь в моих руках (Катаржина Скшидовска-Калукин) книга в книжном магазине TaniaKsiazka.pl

Давно читал книгу о польской службе здравоохранения , потому что скрывать эту тему уже давно нечего. Именно поэтому я очень рада, что в мои приложения попала книга Катажины Скшидовской - Калукина "Твоя жизнь в моих руках". Я никогда не читал никаких статей или докладов этой дамы, поэтому не знал, о чем писать.Но иногда стоит рискнуть ;)

У меня нет ссылок на другие книги этого жанра, поэтому могу сравнить "Твоя жизнь в моих руках" только с газетными статьями, но на мой взгляд это будет не то. Должен признаться, что когда я сел читать эту книгу, я боялся, что она мне не понравится потому что, как вы хорошо знаете, я любитель женской литературы и могу рассказывать вам о ней часами. Однако, прочитав первые несколько страниц, я заметил, что «Твоя жизнь в моих руках начинает привлекать меня, потому что первое интервью было достаточно хорошим, чтобы я потерял его и внезапно оказался на полпути к этой книге.

Что мне нравится в этой книге, так это то, что автор выбрал для интервью не только врачей с огромным опытом в этой работе. Г-жа Катажина разговаривала, в частности, с медсестрой, врачом-специалистом или профессором, поэтому интервью проводились с различными группами медицинского персонала. На мой взгляд, это семь гениальных разговоров, которые показывают недостатки польского здравоохранения, ведь пациенты видят только то, что места для специалиста мало, им приходится везде ждать в огромных очередях и винить в этом врачей и медсестер, звоня им спросить у апатчеров.

Все собеседники госпожи Катаржиной знают, во что ввязались, и понимают жалобы пациентов, но спасают человеческие жизни не меньше, чем система и деньги, которыми располагают больницы и поликлиники, в которых они работают. Многие знают, как это улучшит эту «больную» систему, но министерство не решается призвать медработников.

"Твоя жизнь в моих руках" - книга, дающая пищу для размышлений. Он охватывает темы, о которых пациент часто не имеет ни малейшего представления.Я рекомендую эту книгу вам, чтобы вы тоже могли понять, что медицинские работники — это люди, которые тоже обладают чувствами и делают все, что в их силах, для спасения человеческой жизни. "Твоя жизнь в моих руках" читается очень быстро .

Полная версия обзора по адресу: [Адрес удален]

.90 000 Твоя жизнь в моих руках - Катажина Скшидловская-Калюкин | Забронировать в Lubimyczytac.pl

У меня сложилось ошеломляющее впечатление, что с уменьшением числа врачей и резко удлиняющимися очередями к специалистам различных направлений стремительно растет количество литературных произведений о реалиях польского здравоохранения, а не о бездушной и неисправной системе , а о людях - служащих, медиках и больных. Это взгляд «изнутри», представленный Катажиной Скшидловской-Калукин в ее последней книге «Твоя жизнь в моих руках.Рассказ о польском здравоохранении».

В этой небольшой книжке собраны записи интимных и до боли откровенных бесед автора с работниками различных уровней здравоохранения. Среди них и опытный гинеколог из провинции, и многолетний фельдшер, и ординатор-офтальмолог, лишенный иллюзий после окончания вуза, и бывший физиотерапевт лечебно-профилактического учреждения, и детская медсестра предпенсионного возраста. В дополнение к голосам тех, кто лечит и обезболивает, есть много горьких историй от административной и управленческой стороны клиник и больниц, как в случае с Адамом, директором такого учреждения в Малопольше, или профессором Галецким о состоянии польской психиатрии на примере его клиники.Последний интервьюируемый, профессор Цезарий Щилик, заведующий онкологическим отделением, показывает всю нелепость и трудности сотрудничества с чиновниками НФЗ и неумение пользоваться последними достижениями медицины.

Такие разные, казалось бы, далекие перспективы с точки зрения сферы медицины, географическое положение, которое в действующей системе распределения средств больничных сетей имеет большое значение, а также общий опыт и стаж работы. Все герои в один голос считают польское здравоохранение не столько неадекватным, сколько откровенно предосудительным.Рассказы о Войтеке, который едет на скорой помощи, — это диагноз патологии необоснованных вызовов и свидетельство агрессивности и бедности больных. Малгожата в офтальмологии вспоминает закулисье своего волонтерства, то есть стопроцентную ответственность за дежурство в отделении неотложной помощи при внезапных травмах глаз без какого-либо вознаграждения. Разочарование и озлобленность описывает и Беата, которая, будучи подопечной в детских отделениях, испытывает огромную нехватку кадров и отсутствие эффективного общения с родителями самых маленьких пациентов.

Таких историй и печальных выводов еще много, но, похоже, автор не хочет только пестрить беспомощностью отдельных лиц, которые хотя бы хотели помочь, в случае нехватки средств (частно оплачиваемых курсов специализации или медицинского оборудования !) А время (30 минут на реабилитацию больного, 15 минут на терапевта...) не может. Скорее, несмотря ни на что, автору удается представить, что хоть система и больна, но в счет только люди и благо больного, а измученный бюрократией онколог или психиатр, переживающий за бессильную молодежь с психическими проблемами, если не находит поддержку со стороны государства и своих коллег, это силы оставаться в профессии, он черпает из выздоравливающих и спасенных жизней.Как Джоанна, физиотерапевт, говорит о своих пациентах в медицинском учреждении: «В то же время мы часто являемся самыми важными людьми для этих одиноких людей». И бремя этой ответственности те, кто дает клятву Гиппократа, как и герои чтения, прекрасно чувствуют себя, когда проходят мимо переполненного приемного покоя или приемной в государственной поликлинике.

Подводя итог, читается непросто, не слишком приятно и не представляет ничего нового по теме, хотя написано живым, ярким и легким языком, с публицистическим чутьем.Там, где есть боль, страдание и беспомощность, невозможно покрасить траву в зеленый цвет, но то, что удалось Скшидловской-Калукиной, и что я особенно рекомендую в этой книге, так это то, что она дает надежду на то, что эти врачи были «безразличны» и «подлые». медсестры также чувствуют, сопереживают и страдают вместе с пациентом. Об этом стоит прочитать, чтобы понять и научиться судить о людях в белых халатах или красных мундирах со звездой жизни.

Алисия Клебба

.

Мое здоровье, в моих руках!

Я вернулся после небольшого перерыва. В последнее время в моей жизни произошло много всего, и я все больше и больше теряю время. Я давал интервью, встречался с разными журналистами и репортерами из моего города. Все благодаря этому блогу и лекциям из цикла "56 минут для здоровья", которые мы начали организовывать вместе с моими друзьями. Большое спасибо каждому из вас за вашу поддержку, посещение сайта и все приятные новости.

Недавно в редакцию пришло электронное письмо с вопросом, действительно ли я следую своим советам по здоровому питанию, занимаюсь спортом и избегаю нездоровой пищи и быстрых приемов пищи.

Признаюсь, работа над блогом и изучение секретов здорового питания были для меня первым шагом к изменению своей жизни. Теперь меня больше волнует выбор блюд, а также продукты, из которых я их готовлю. Также я чаще готовлю некоторые блюда сама, что для меня не проблема, а скорее вызов показать своим родным и близким, что полезное может быть еще и очень вкусным.

Я знаю, что я всего лишь мужчина, и у меня осталось много привычек с тех времен, когда я еще не обращал внимания на свой образ жизни.Утром пью кофе, иногда забываю про утреннюю воду с лимоном, чтобы проснуться. Не раз в плохой день я ем слишком много сладкого (в основном шоколада). Иногда я даже захожу в такие нездоровые места, как Макдональдс или турецкие шашлыки.

Несмотря на это, я многое меняю в своем меню. Уже почти три недели я снова не ем картошку и заменяю ее крупой и овощами. Я также избегаю белого хлеба из-за присутствия пшеничной муки и, следовательно, глютена.

Мне проще иметь легкий доступ к здоровой, натуральной пище.Большим преимуществом жизни в сельской местности является наличие собственного сельскохозяйственного угодья. Я и моя семья выращиваем морковь, капусту, помидоры, картофель и другие овощи, разумеется, без искусственных удобрений. У нас также есть фруктовый сад для легкого доступа к свежим фруктам. Мясо также обычно поступает из семейного хозяйства, и яйца наши, конечно, без всякого корма.

Мы избегаем колбасы из супермаркетов, а когда своего мяса уже нет, идем в проверенные мясные лавки. Как говорится - еда, вышедшая с завода, уже не еда.

Моя семья медленно привыкает к нашим маленьким, но быстрым революциям. Мы все пользуемся этим по состоянию здоровья. Мы не так часто болеем и чувствуем себя хорошо.

Спорт всегда в нашем доме. Когда погода хорошая, я катаюсь на велосипеде. Каждый день я занимаюсь спортом по несколько минут. К сожалению, я не могу бегать, но хорошей заменой является скандинавская ходьба под музыку.

Недавно я даже была на исследовании STRD в своем городе и должна признаться, что благодаря этому я многое узнала о своем теле.Думаю, я напишу об этом для вас в ближайшее время.

Мне приятны такие вопросы и я с удовольствием на них отвечу. При этом все с моей стороны.

Приглашаю вас прочитать последние материалы обо мне:

Первый Jastrzebianie.pl:

http://www.jastrzebianie.pl/czytelnia/kacik-eksperta/zdrowie-i-uroda/item/2365-jastrz % C4% 99bianka-предает-скрытый% C4% 85-prawd% C4% 99-o-здоровье # .VBxOfhbLo70

И двое из TuJastrzebie, pl:

- интервью:

http: // www.tujastrzebie.pl/wywiady,pozywanie-powinno-byc-naszym-lekareniem,wyw4-371.html

- артикул:

http://www.tujastrzebie.pl/wiadomosci,mloda-jastrzebianka-ma-niezwykla-pasje- пишет о ней в своем блоге, wia5-3266-7080.html

Не стесняйтесь читать. С уважением!

АгатаК.

Понравилась статья? Добавьте ему здоровья к !

.

Премьера книги Проект: Здоровая жизнь

Уважаемый читатель,
Сегодня я хочу познакомить вас с изнанкой моей книги «Проект: Здоровая жизнь», над которой я работала почти 12 месяцев и которую я опубликовала сама по модели самиздата. Я подготовил содержание, спланировал графику, участвовал в разработке дизайна, наборе текста, дизайне обложки, корректуре, печати и отправке книги.

При написании этой книги у меня было несколько замечательных месяцев обучения и личного развития.Я переполнен эмоциями, потому что это только начало. Я издал книгу сам, каждая деталь — даже самая маленькая деталь — легла на мои плечи. В первый раз, когда я сделал это, я не был напуган или неуверен – скорее мотивирован и взволнован. Рада, потому что могу вам помочь! Это не просто очередная книга, которую вы прочтете и поставите на полку. Я покажу вам, как применить любую информацию на практике навсегда.

Прежде чем я расскажу вам, что вы найдете внутри книги, я хотел бы поблагодарить вас, вас и всех людей, которые доверились моей работе, потому что проект «Здоровая жизнь» заказали более 5000 человек только во время предпродажи.Это только подтверждает мое убеждение, что не только мне надоела эта путаница информации о питании, здоровье и физических упражнениях, но и что нужны знания, подкрепленные наукой и опытом, изложенные в простой форме.
Вот почему я написал эту книгу — слишком много информации циркулирует на кончиках пальцев.

Вас не удивляет, что диета ассоциируется у вас с жертвоприношениями, мучениями и пустым кошельком. Если бы я полагался на советы, опубликованные в красочных газетах, в Интернете и онлайн-знаменитостей, я бы тоже отказался от своей диеты на вашем месте.
Наверняка на каждом шагу вы слышите противоречивые ответы на простые вопросы: Как питаться? Что есть? Сколько есть? Что есть на завтрак и что на ужин? На чем жарить? Как практиковать? В какое время заниматься спортом? Что делать, если я не могу заниматься спортом? Что пить? Сколько пить? Полезен ли кофе? Какую воду выбрать?
Я изучил сотни исследований и использовал свой профессиональный опыт, который выразился в более чем 1400 довольных учениках, чтобы создать публикацию, в которой я представил в простой, понятной и практической форме всю ключевую информацию о здоровом образе жизни.

Детокс, элиминационные диеты и чудодейственные добавки не только неэффективны, но даже могут нанести вред и испортить ваши отношения с едой. Я категорически не советую вам их и хочу навсегда помочь вам выработать хорошие привычки, благодаря которым вы не только достигнете фигуры своей мечты, но и улучшите свое самочувствие, уверенность в себе и здоровье.
Плохое питание хуже курения. Недавние научные исследования показывают, что только в Соединенных Штатах плохое питание ежегодно приводит к 11 миллионам смертей.Наиболее распространенными ошибками являются чрезмерное потребление консервантов, красителей, мяса, сахара или соли, а также недостаточное количество клетчатки, незаменимых жирных кислот и антиоксидантов.

Если вы рассчитываете на очередную чудо-диету, благодаря которой вы похудеете на 10 кг за месяц, не покупайте мою книгу.
Если вы рассчитываете научиться этому единственному упражнению, благодаря которому вы потеряете бока и похудеете, не покупайте мою книгу
Однако, если вы заботитесь о своем здоровье, хотите навсегда сформировать здоровые привычки, достичь фигура мечты, прекрасное самочувствие и уверенность в себе, то ПРОЕКТ: ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ обязательна к прочтению.

О чем проект «Здоровый образ жизни»?

В своей книге я поведу вас за руку и докажу, что правильное питание, регулярная физическая активность и здоровый образ жизни – это действительно просто.

Какими были бы мои утверждения, если бы я не применил и не проверил их сам. Поэтому сначала представлю вам свою историю, как выработав хорошие привычки из тучного и вечно уставшего человека, который забивается чем попало, я стала амбициозной и трудолюбивой, зная чего хочу добиться в жизни и умея это делать .
Моя история — прекрасный пример того, что диета влияет не только на то, как мы выглядим, но больше всего на то, как мы себя чувствуем, как учимся, на нашу профессиональную карьеру, будем ли мы хорошим мужем/женой и хватит ли сил повеселиться с детьми или провести время с друзьями.

За все эти годы работы над собственной фигурой, работы со своими воспитанницами я столкнулась с различными диетическими методиками, которые позволили мне разработать самую эффективную.Это правила диеты, которым я следую сам и соблюдаю, когда составляю планы питания для своих воспитанников. Благодаря этому я могу сказать с рукой на сердце, что 99% людей, которые следуют этим принципам, всегда достигают своей цели и сохраняют хорошие результаты. Исследование, проведенное в рамках моей докторской диссертации, убедило меня в том, что разработанные мною принципы очень эффективны и их стоит передать вам. В этой книге я описал все принципы диеты.

Я также покажу вам превращения некоторых моих героев (подопечных), которым я помог, используя методы, подробно описанные в этой книге.Почему я это делаю? Во-первых, чтобы мотивировать вас и показать, как ваш выбор в отношении еды, сна, досуга, напитков и физической активности оказывает огромное влияние на вашу жизнь. Эффект от работы моих учениц выходит далеко за рамки изменения самой фигуры и сброса лишних килограммов. Во-вторых, я хочу показать вам, что у каждого свои будни и свои проблемы. Нехватка времени, отсутствие знаний о правильном питании, отсутствие навыков физических упражнений, избыточные обязанности, проблемы со здоровьем - все мы в той или иной степени подвержены этим проблемам.Не будем делать ставки, кто хуже. Дайте столько, сколько сможете.

Здесь я покажу вам урезанную часть оглавления

ГЛАВЫ

  1. Диета начинается у вас в голове
  2. Для чего нужна диета?
  3. Обратите внимание, сколько вы едите
  4. Что происходит, когда вы едите слишком мало?
  5. Качество рациона
  6. Здоровое питание
  7. Лучшая диета
  8. Гидратация организма
  9. Сон и регенерация
  10. Физическая активность
  11. Здоровый образ жизни
  12. Причины прерывания диеты

ВЕРЕСКОВАЯ ДИЕТА
РЕЦЕПТЫ

  • Завтраки
  • Ланч-боксы
  • Обеды
  • Обеды
  • Закуски и десерты
  • Хлеб

Первая часть книги представляет собой полное руководство по здоровому образу жизни.
Вы узнаете, среди прочего:
  • какая диета лучше , сколько калорий и макронутриентов нужно усвоить, пример расчетов) и почему не стоит следить за диетой на 100% ,
  • какие продукты действительно полезны, как избежать дефицита питательных веществ и быть здоровым (вы увидите пример плана здорового и эффективного питания),
  • во сколько стоит ложиться спать и вставать проснуться бодрым и полным сил,
  • как тренироваться безопасно и эффективно, не теряя времени (вам будет предложен план тренировок в зале, дома и на улице),
  • сколько нужно пить в день чтобы организм нормально функционировал.

8 глав о диете, 1 о физических упражнениях, 1 о роли сна, 1 о предотвращении обезвоживания и 1 о здоровом образе жизни.

Прежде чем ты все это выяснишь, сначала позволь тебя немного напугать. Прости, но я должен. С этой целью, в подтверждение данных, полученных в результате научных исследований, я представлю вам некоторые тревожные статистические данные о избыточном весе, ожирении и заболеваниях, связанных с избыточной массой тела. Эти цифры заставят вас о многом задуматься. Даже если они не касаются вас напрямую, я уверен, что в вашем ближайшем окружении есть человек, которому нужна помощь в борьбе за лучшее здоровье.

  • В Польше уже 64 процента имеют избыточный вес или страдают ожирением. мужчины и 49 процентов. женщины 90 051
  • Ожирение = масса проблем со здоровьем
  • Каждый год в Польше более 400 000 человек страдают диабетом. люди.
  • Проблема ожирения и избыточного веса затрагивает 10 процентов. детей и молодежи в мире. Более того, дети в Польше быстрее всех в Европе набирают вес. Более 18% детей в возрасте 11 и 12 лет имеют избыточный вес, а более 3% страдают ожирением.
  • Дети с ожирением чаще, чем их худые сверстники, испытывают психологические проблемы или психические расстройства.

В следующих главах я шаг за шагом проведу вас через все вопросы, связанные с диетой. Отвечу вам на два ключевых вопроса, которые задает себе каждый человек, садящийся на диету: сколько есть и что есть. Вы узнаете, какая диета лучше, сколько калорий нужно усваивать и почему не стоит следить за своим питанием на 100%, какие продукты действительно полезны и как избежать дефицита питательных веществ и быть здоровым. вы больше никогда не сделаете ненужных ошибок.

Я научу тебя нормально питаться, чтобы ты больше никогда не чувствовал, что сидишь на диете. Вы просто будете питаться здоровой, вкусной и приятной пищей, и в то же время в соответствии со своими потребностями будете обеспечивать себя всеми необходимыми диетическими ингредиентами. Благодаря моим советам не нужно сразу делать революцию, взвешивать еду и считать каждый килокалорий. Каждое небольшое изменение в вашем рационе имеет важное значение.

Вы также получите от меня примерный план диеты для мужчины и женщины, приготовленный на основе рецептов, которые вы также найдете в моей книге.

Я позаботился о том, чтобы не завалить вас кучей теоретической, ненужной информации, ненужных подсказок или предложений, которые ничего не дают. Как вы получите от меня информацию, которая вам действительно нужна, и все советы представлены так, чтобы вы точно знали, что и как вам нужно делать.


В следующих главах я просто и понятно рассмотрю другие вопросы, связанные со здоровым образом жизни, затрону тему:

Правильное увлажнение, в т.ч.в.:

  • что пить?
  • сколько пить?
  • полезен ли кофе?
  • какую воду выбрать?
  • 90 095

    Физические нагрузки, в том числе:

    • Как выработать привычку регулярно заниматься спортом?
    • какие упражнения выбрать?
    • или лучше кардиотренировка или интервальная?
    • стоит ли заниматься в спортзале?

    Я также покажу вам примерный план упражнений дома, на улице и в спортзале.

    Роль сна, в т.ч.в.:

    • сколько вам действительно нужно спать?
    • куда стоит пойти и встать?
    • что делать, чтобы лучше спать?
    • как лучше регенерировать?

    И многое, многое другое.

    Чтобы помочь вам запомнить ключевую информацию, я подготовил различные основные моменты, 50 инфографик, а в конце каждой главы вы найдете резюме в виде маркеров «вы уже это знаете» и.


    Вторая часть представляет собой здоровую кулинарную книгу с 49 практическими рецептами для ежедневного приготовления .

    Не знаю, знаете ли вы, что на диете можно есть блины, пиццу и чизкейк. Вы можете есть все, что угодно, благодаря моим оригинальным рецептам вкусных блюд, которые вы найдете в моей книге «Теоретические диетические рецепты», которые вы сегодня найдете повсюду — в Интернете, на телевидении и в журналах. Книги под названием «Здоровые завтраки», «Полезные десерты» и «Быстрые коктейли». есть много. Но я еще не видела книги, где есть практические рецепты здорового питания на день.

    Поэтому я подготовила для вас 7 вариантов завтрака, обеда, обеда, ужина и десерта, благодаря которым вы сможете спланировать вкусные блюда на всю неделю. И что немаловажно - вы будете готовить блюда из общедоступных продуктов, которые можно купить практически в каждом супермаркете. Каждый рецепт имеет количество в весовых и домашних мерах.Рассчитанное количество ккал, белков, жиров, углеводов, клетчатки, натрия и насыщенных жирных кислот.Рецепт с тегами: без сахара, без глютена, для детей и т. д. Благодаря моим практическим рецептам вы посмотрите, как выглядит полезный завтрак, что взять с собой на работу и как быстро приготовить легкий ужин

    Благодарности

    Готовить вкусные, полезные и красочные блюда стало намного проще благодаря кухне, оснащенной современной и интуитивно понятной техникой шведского бренда Electrolux.

    Обо мне

    Я сертифицированный диетолог и академический лектор. В отличие от многих «консультантов по питанию», я окончил Варшавский медицинский университет, где получил звание клинического диетолога.
    Моя фирменная диета помогла более 1400 людям — истории метаморфоз некоторых из них вы можете найти на моем сайте. Я сочетаю свой собственный опыт со знаниями, подкрепленными надежными научными исследованиями, и использую методы, которые позволяют вам достичь фигуры и благополучия вашей мечты.Это правила диеты, которым я следую сам и соблюдаю, когда составляю планы питания для своих воспитанников. Благодаря этому я могу сказать с рукой на сердце, что 99% людей, которые следуют этим принципам, всегда достигают своей цели и сохраняют хорошие результаты. .

    5 самых важных ценностей в жизни

    Дни утекают сквозь пальцы, мы живем от выходных до выходных, от лета до зимы, от зарплаты до зарплаты. Дни идут один за другим, и иногда мы не можем увидеть, что в жизни важно. Замедлите темп своей работы и темп своей жизни. Посмотрите на своих детей, завтра они будут выглядеть иначе. Они растут каждый день, и когда они маленькие, это больше не повторится.

    Я часто говорю вам, что хотел бы иметь коробку, которая хранит воспоминания.Я бы открыл их сегодня и вернулся бы в то время, когда мой первенец был крошечным новорожденным, которому несколько дней от роду. Маленькие ножки, ручки и пальцы соприкасаются. Теперь эти маленькие ручки больше, они могут сами включать и выключать свет, умываться и надевать шорты.

    Поэтому я прошу вас остановиться, прочитать текст ниже и еще раз оценить, какое СОКРОВИЩЕ вы имеете при себе. У тебя есть жизнь и еще несколько мелочей:

    Здоровье

    Здоровье всегда было и будет самым важным в жизни.Бьюсь об заклад, 99% людей считают это приоритетом в своей жизни. Будет здоров, будут здоровые руки и ум работать. Будут здоровые малыши, а все остальное в жизни пойдет на лад.

    Такую пуговицу на носу жизнь дарила мне не раз, и это случалось в моменты, когда я больше всего жаловался. Я проснулся как бы ото сна и снова воскрес к жизни.

    Вы точно знаете, о каком моменте я здесь говорю, я вам его уже не раз точно описывал. Я была во время второй беременности, недовольна, потому что это слишком рано, наверное, мой сын, потому что я не могу получить все это.И когда появилась тень страха, что ребенок может родиться больным, я стряхнула с себя все свои сварливые и голословные доводы.

    Здоровье тоже есть, а остальное сделает сама, конечно, если захотят...

    Любовь

    Настоящая любовь - дефицитный товар в наши дни. Все меньше и меньше настоящей искренней любви, и все больше требовательного тона, претенциозных разговоров. Каждый день я стараюсь видеть любовь и лелеять ее в нашем доме. У меня есть трое великих мужчин в моей жизни.Каждый день без исключения обнимаю и целую всех без исключения по нескольку раз. Вместо того, чтобы кричать во весь голос и пафосно что-то требовать от всех, я просто разговариваю. И я делаю все возможное. Рекомендую всем - видеть любовь каждый день и лелеять ее сделает нашу жизнь:

    Счастье

    Я считаю счастье побочным эффектом нормальной жизни. Нормальная, где есть здоровье, еда, дети и любящий муж дома.Скажу вам, что я научился ценить счастье все больше и больше, когда однажды я упал от изнеможения, руки не хотели двигаться, и я почувствовал на груди тяжесть огромного валуна. Я вымыл из себя магний, калий и электролиты. Это все из-за переутомления, мало сна (сколько раз можно проснуться, чтобы доить?!?) и много кофе. С тех пор всякое мое счастье дает маме поспать, а большое счастье делает кофе из 90% молока и 10% кофе.

    Дружба

    Мальвинку (Бакусёво) знаем меньше 3-х лет.К сожалению, во мне есть что-то такое, чего я не могу своим носом почувствовать, хороший человек или плохой, и с самого начала всем доверяют. Но на меня это плохо действует, и на глаза, которые иногда опухают. Вот почему я знаю, что время может проверить дружбу. Время, которое нас связывает, и большое расстояние (более 200 км) не являются препятствием для нашей дружбы. Иногда я вижу ее больше, чем людей, которые здесь. Телефон каждый вечер раскален докрасна, и когда через 50-60 минут разговор прекращается, я знаю, что это конец батареи у кого-то из нас.У нас уникальные отношения. Доверенные вам секреты останутся в вашей голове, сказанные слова не будут предсказаны, а к печали и сожалениям приклеится волшебный пластырь.

    Мальвина всегда поддерживала меня, и я могу рассчитывать на ее совет и доброе слово. Подтягивает не критикой, а добрым словом и похвалой, что для меня очень важно. Каждое слово я могу принять на свой счет, и, к сожалению, неприятные вещи мне трудно проглотить и надолго остаться в памяти.

    Я пишу не только о блогах, но и о повседневной жизни.Конечно, наши отношения начались с ведения блога, но со временем переросли в настоящую дружбу.

    Добрые души бесценны в нашей жизни. Не вызывающие покалывания, которые помогут вам подняться, подскажут в самый неподходящий момент и дадут положительный пинок под зад.

    Чувство безопасности

    Вы даже не представляете, сколько раз я задавался вопросом, как мой мир мог рухнуть. Каждая длинная дорога, которая ждет нас.Каждую поездку на работу или в детский сад моих мальчиков. Все опасно. Меня тошнит от этого пункта, и я не преувеличиваю, если скажу, что и вам следует.

    Я болен потерей своих близких, но я также боюсь, что и со мной может что-то случиться. Без меня не могут!!! Я уже могу видеть пиццу на обед каждый день, спать в одежде, в которой ты был весь день, или осторожно забывая чистить зубы. Я не буду упоминать финансовые вопросы.

    Я чертовски напуган.

    Я даже боюсь каждой съеденной таблетки, которую прописал врач. Однажды это вызвало у меня блокировку.

    И я не знаю, то ли это просто болезненные/обычные страхи моей матери, то ли со мной что-то не так.

    Вот поэтому я тебе сто раз говорю!!! У нас должен быть запасной выход из любой ситуации, такая защита на завтра.

    Потому что сейчас, если ты молод, то веришь, что ничего не будет, а предусмотрительный всегда подстраховался.

    Чтобы в каждой ситуации, в разные моменты жизни ты мог сказать в первую очередь только себе, но и самым близким, что "все будет хорошо". Поэтому стоит заранее убедиться в его истинности.

    Менее чем за сто долларов в месяц вы можете купить продукт Nationale-Nederlanden Защита завтрашнего дня на старте (нажмите). Такая соответствующая защита означает, что неожиданные события не будут в сердце ни для вас, ни для ваших близких.

    В любом случае, что я вам скажу, вы знаете, что самое главное в вашей жизни, о том, что делать, чтобы чувствовать себя еще более безопасно, читайте ЗДЕСЬ .

    И сегодня я желаю тебе всего наилучшего, береги себя!

    .

    Издательство Ритм - стр. 28


    Сортировать по названию Цены по возрастаниюЦены по убыванию Лучшее соответствие НОВИНКА в предложении


    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Другие книги; Год издания: 2006; Обложка: мягкая обложка;

    Гороскоп на каждый месяц для всех знаков зодиака дает каждому, кто использует эту книгу, возможность использовать благоприятную планетарную систему в своей личной и профессиональной жизни. Он содержит ...

    Книга.Издательство: Ритм ; Категория: Книги / История / Вооруженные конфликты / Восстания; Год издания: 2000; Обложка: мягкая обложка;

    Это исследование является попыткой в ​​первую очередь взглянуть на борьбу за независимость того периода не только с исторической и политической, но и с педагогической и военной точек зрения. Оно исходит из убеждения, что...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / История / Польша / Вторая мировая война; Год издания: 2008; Обложка: твердый переплет;

    Хенрик Славик, силезец, во время Второй мировой войны в качестве представителя польского правительства в изгнании в Венгрии проявил образцовую заботу о десятках тысяч польских беженцев.Не оставил он их и после захвата в марте 1944 г.…

    24,42 34,90 10,48

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Порадники / Здоровье и природа; Год издания: 2007; Обложка: твердый переплет;

    Отец Климушко был предвестником возвращения к природе, использования ее целебных ресурсов на благо человека. Эффекты лечения травами превзошли все ожидания и стали постоянным элементом современного арсенала...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Литература / Очерк и очерк; Год издания: 2008; Обложка: мягкая обложка;

    Очерк известного историка, посвященный размышлениям о месте Польши в Европе в последние два столетия; о пройденном ею длинном пути через две великие войны, хрупкую независимость между ними, позже вассальное положение в советском блоке, до...

    Книга.Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Политика / Политическая мысль; Год издания: 2008; Обложка: мягкая обложка;

    Книга представляет собой академический учебник, посвященный международным отношениям и политике безопасности в Содружестве Независимых Государств...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Другие книги; Год издания: 2008; Обложка: мягкая обложка;

    Предсказания Дэвида Харклея сбываются с ужасающей точностью.С одной стороны, мы уважаем ее ориентиры для нашей жизни, а с другой знаем, что они для нас...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Другие книги; Год издания: 2006; Обложка: мягкая обложка;

    Сборник гороскопов для влюбленных. Их чтение поможет вам понять влияние планет на нашу психику, раскрыть наши таланты, предпочтения и возможности, сделает нас чуткими к слабостям своего характера и организма и подскажет, какие именно...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / История / Города и районы; Год издания: 2007; Обложка: твердый переплет;

    Богато иллюстрированное произведение о самых известных поляках. Книга рассказывает об Адаме Мицкевиче, Юлиуше Словацком и Элизе Ожешко в стране их детства и ...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / История / Города и районы; Год издания: 2008; Обложка: твердый переплет;

    Подготовка и ход необъявленной войны начались вероломным нападением Красной Армии на Польшу 17 сентября 1939 года.Описание боев с агрессором, предпринятых частями Войска Польского, Пограничного корпуса, ...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Другие книги; Год издания: 2004; Привязка:;

    Книга является путеводителем по тайнам парапсихологии и астрологии, а также интересным источником знаний о суевериях и древних магических практиках, дошедших до наших дней...

    Книга.Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Порадники / Хобби; Год издания: 2006; Обложка: мягкая обложка;

    Тесты и психотесты адресованы в первую очередь влюбленным, а также тем, кто уже любил и будет любить. Они связаны с конкретными ситуациями и чертами характера. Они помогут вам распознать собственные сильные и слабые стороны... 9000 4 Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Религия / Католическая Церковь / Иоанн Павел II; Год издания: 2008; Обложка: мягкая обложка;

    Отчет о первых трех (1979, 1983, 1987) папских паломничествах на порабощенную родину.Автор также вспоминает обстоятельства избрания кардинала Кароля Войтылы на престол Петра и первые дни его понтификата. Учение и служение ... 9000 4

    23,72 33,90 10,18

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Политика / Политическая мысль; Год издания: 2008; Обложка: мягкая обложка;

    Юзеф Пилсудский для многих является важнейшей фигурой в истории нашей родины ХХ века – возродителем независимой Польши и победоносным полководцем 1920 года.Как и у каждого исторического деятеля неординарного формата, у него есть свой несгибаемый ...

    13,29 19,00 5,71

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / История / Польша / Вторая мировая война; Год издания: 2008; Обложка: твердый переплет;

    Мечислав Стахевич, сын генерала Юлиана Стахевича, отличный оперативный офицер Виктории 1920 г., племянник генерала Вацлава Стахевича - начальника Главного штаба Войска Польского, крестник маршала Юзефа Пилсудского, курсант...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Для детей / Детская литература; Год издания: 2000; Обложка: мягкая обложка;

    Двенадцать историй о великом сыщике-любителе Шерлоке Холмсе, который, используя искусство дедукции, логическое мышление и обширные научные познания в различных областях, преследует...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Порадники / Психология и семья; Год издания: 2006; Обложка: мягкая обложка;

    Учебник..., адресованное тем, кого обуревают любовные чувства, благополучно проведет вас по извилинам ars amandi, поможет избежать ловушек, подскажет и предупредит, когда это необходимо. Вы найдете там среди прочего ответы на вопросы: Какие симптомы... 9000 4 Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Политика / Международные отношения; Год издания: 2006; Обложка: твердый переплет;

    Том содержит собрание документов 1939-1945 годов, представляющих историю польско-еврейских отношений в этот драматический наш период...

    Книга. Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Политика / Европейская политика; Год издания: 2007; Обложка: твердый переплет;

    Юзеф Пилсудский был одним из величайших деятелей тысячелетней истории Польши. Его заслуги в восстановлении независимости несомненны. Организатор польских боевых действий - легендарный командир 1-й бригады легионов, которой руководил...

    Книга.Издательство: Ритм ; Категория: Книги / Литература / Молодежь; Год издания: 2007; Обложка: твердый переплет;

    Судьба Поллианны, девушки, чье безмятежность, радость жизни и необыкновенная способность видеть во всем хорошее являются настоящим бальзамом для окружающих ее людей. Проходят годы и Поллианна из жизнерадостного ребенка превращается в...

    Страница 28 из 42: «первая ... 2627282930 ... последняя» (832 шт.) .90 000 Война в Украине — это человеческая драма и угроза окружающей среде 90 001

    Более 1000 экспертов и гуманитарных организаций, занимающихся экологией и международным правом, опубликовали открытое письмо с выражением солидарности с народом Украины. Подписавшие письмо также подчеркнули свою обеспокоенность угрозой, которую конфликт представляет для окружающей среды как Украины, так и Европы.

    Эксперты отмечают, что в результате российской агрессии против Украины в воздух, почву и воду выбрасываются токсичные вещества из разрушенных зданий, взорвавшихся трубопроводов или поврежденных санитарных систем, а также складов топлива и химикатов.

    Подробнее

    «Во время вооруженного конфликта человеческие страдания настолько велики, что иногда кажется неуместным думать об экологических проблемах», — сказал Карл Брух, директор международных программ Института экологического права и соавтор письма. «Правда, однако, в том, что воздействие на окружающую среду может повлиять на средства к существованию и здоровье населения, а также убивать людей, распространяя болезни, которые в противном случае не возникли бы», — добавил Брух.

    В письме подчеркивается тот факт, что воздействие войны на окружающую среду, безусловно, будет долгосрочным и трудноустранимым.

    «Когда мы говорим о выбросах опасных материалов, они часто невидимы невооруженным глазом. Так что воздействие на некомбатантов — детей и ни в чем не повинных мирных жителей — может длиться годами, если не десятилетиями», — сказал Кэрролл Маффет, соавтор письма и президент и главный исполнительный директор Центра международного экологического права.

    В начале вторжения в Украину Россия атаковала военные объекты, в том числе аэропорты, склады горючего и боеприпасов, вызвав массовые пожары с выбросом тяжелых металлов и других токсичных материалов.

    По данным британской некоммерческой обсерватории конфликтов и окружающей среды (CEOBS), которая отслеживает и публикует данные об экологических аспектах боевых действий, боевые действия в украинском Черноморском биосферном заповеднике, являющемся охраняемой ЮНЕСКО территорией, вызвали пожары, которые могут быть видно из космоса.CEOBS также подтвердил, что действия россиян доказали отсутствие у них заботы как о гражданском населении, так и об окружающей среде.

    Подробнее

    Как подчеркивают подписавшие письмо, нападение на страну с 15 действующими ядерными объектами создает дополнительный риск катастрофы. Хотя международное право запрещает нападения на атомные электростанции и аналогичные опасные объекты, русские нанесли удар по Запорожской электростанции, которая является крупнейшим подобным объектом в Европе, ранее проводившие военные действия и в Чернобыле.

    Ссылаясь на предупреждения в последнем отчете Межправительственной группы экспертов по изменению климата (МГЭИК), российское вторжение в Украину было названо «мрачным напоминанием о жизненной важности и срочности прекращения зависимости мира от ископаемого топлива».

    «Точно так же, как нефть и газ подпитывают климатический кризис, российское вторжение в Украину показывает, как ископаемое топливо финансирует, разжигает и продлевает конфликты по всему миру. Продолжающаяся зависимость от ископаемого топлива так же дестабилизирует глобальный мир, как и глобальный климат», — сказал Кэрролл Маффет.

    .

    Смотрите также