Post Icon



Можно кормящей маме


Питание кормящей мамы / Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа "Лабытнангская городская больница"

Есть мнение, что кормление грудью привносит в жизнь женщины множество ограничений. В том числе, до сих пор зачастую можно встретить различные строгие предписания, касающиеся питания кормящей мамы. По этой причине, некоторые женщины даже отказываются от кормления грудью своего ребенка, опасаясь не справиться с рекомендованной диетой.
Все мамы понимают, что питаться во время грудного вскармливания желательно разнообразно, используя здоровую пищу. При этом большинство женщин в России, согласно нашему опросу, считают, что это сопряжено со сложным процессом приготовления еды и трудным выбором продуктов для своего питания. Однако, опыт зарубежных специалистов в области диетологии кормящих женщин показывает, что здоровой и питательной может быть даже та еда, которая широко доступна для всех и не требует трудозатрат при ее приготовлении. Например, Международная Молочная Лига упоминает в качестве таких продуктов сыр, йогурт, цельнозерновой хлеб или крекеры, томаты и брюссельскую капусту, свежие фрукты, целые или нарезанные овощи, яйца, орехи. С точки зрения питательной ценности несколько небольших перекусов подобной едой могут быть равноценны трем полноценным приемам пищи. Поэтому для кормящей мамы может быть удобным брать с собой тарелку со здоровым перекусом каждый раз, когда она устраивается кормить своего малыша, вместо того, чтобы готовить много еды на несколько основных приема пищи.
Еда для кормящей мамы должна быть:
• здоровой — например, цельнозерновые продукты, продукты, характерные для местности, в которой проживает семья, свежие фрукты и овощи, мясные продукты без излишнего добавления специй и пр.;
• высококалорийной — например, молочные и мясные продукты с нормальным содержанием жира, растительные масла и пр.;
• такой, чтобы мама могла держать ее одной рукой, а второй поддерживать малыша — например, бутерброды, печенье, крекеры, фрукты, нарезанные и цельные овощи и пр.;
• легкой в приготовлении — чтобы ее можно было заморозить или несколько раз подогреть, не скоропортящейся.
Несмотря на то, что общепринятая рекомендация – это потребление кормящей женщиной 2700 ккал в сутки (что на 500 ккал больше, чем для небеременной и некормящей женщины), некоторые исследования показали, что в среднем во время лактации женщины на самом деле употребляют между 2200, и 2640 ккал в сутки, сохраняя при этом прекрасное самочувствие, поддерживая свой нормальный вес и вырабатывая необходимое количество молока оптимального для ребенка состава. Минимально приемлемым для кормящей мамы уровнем потребления энергии считается 1800 ккал в день. Однако, мамам, которые придерживаются такого уровня калорий в день, рекомендуется выбирать продукты с высокой пищевой ценностью и задуматься о дополнительных источниках витаминов и минералов в своем рационе.
Поскольку большинство мам не подсчитывают калории в своем рационе систематически, можно дать им простой совет – довериться своему аппетиту и постараться есть каждый раз, когда они чувствуют голод.
Если мама придерживается адекватного рациона питания и не имеет вредных пищевых привычек, то у нее нет нужды менять что-то во время грудного вскармливания. Не существует продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе кормящей женщины, как например, самый популярный в России миф – про непременное присутствие в дневном рационе кормящей мамы чая с молоком. Так же нет и таких продуктов, которые стоило бы исключить в обязательном порядке всем кормящим мамам. Хотя всегда есть исключения, большинство кормящих мам отмечают, что в умеренных количествах они могут употреблять почти все свои любимые блюда, включая шоколад и пряную пищу, без каких-либо негативных последствий для ребенка или лактации.
Помимо всего прочего, мамина разнообразная диета может быть преимуществом для ее ребенка, т.к. блюда, которые ест мама, влияют на аромат и привкус молока, предоставляя тем самым малышу разнообразие вкусов и подготавливая его к получению прикормов с семейного стола в свое время. Есть исследования, согласно которым, молоко кормящих мам через 1-2 часа после того, как они употребляли в пищу чеснок в натуральном виде, приобретало легкий чесночный запах. Однако при кормлении дети не показывали признаков беспокойства, а наоборот с большей охотой сосали грудь и высасывали большее молока за кормление. Таким образом, разнообразие вкусов грудного молока может положительно повлиять на вкусовые предпочтения ребенка в будущем — благодаря грудному вскармливанию дети обычно одинаково хорошо едят разный прикорм.
Итак, большинство мам может питаться, придерживаясь своего обычного рациона. Но несмотря на это, до сих пор встречаются бессмысленные рекомендации по жесткому ограничению диеты для кормящих мам; а мамы, каждый раз при признаках беспокойства со стороны малыша, начинают думать, что причина в том, что они «съели что-то не то». Хотя в большинстве культур кормящим мамам рекомендуют избегать определённых продуктов, эти продукты сильно отличаются в зависимости от местности. Например, китаянки и женщины юго-восточной Азии стараются избегать холодных напитков, считая, что они вредны для их детей; испанкам советуют избегать употребления чили, томатов и свинины во время кормления грудью, а некоторые афроамериканки не едят лук. В Австралии кормящие мамы настороженно относятся к капусте, шоколаду, бобовым, луку и острой еде, так как, по их мнению, именно эти продукты вызывают колики, газообразование, диарею и сыпь у детей на грудном вскармливании.
У некоторых малышей действительно можно заметить индивидуальную реакцию на отдельные продукты в рационе их мам. Однако продукты, которые вызывают реакцию, отличаются для каждой пары мама-малыш. В связи с этим не имеет смысла рекомендовать маме избегать какого-либо стандартного набора продуктов, ведь в подавляющем большинстве случаев жесткое ограничение обычного рациона питания мамы не уменьшит беспокойства у малыша.
По данным ряда авторов, газообразование мамы не влияет на газообразование ребенка, так как в основном газ в кишечнике мамы образуется вследствие взаимодействия клетчатки и кишечных бактерий. Ни газ, ни клетчатка не проникают в грудное молоко. Точно так же высококислотные продукты не меняют уровень pH грудного молока.
При решении о включении того или иного продукта в питание кормящей женщины, важно учесть и аллергический анамнез семьи. Если у одного из родителей есть пищевая аллергия, то вероятность развития аллергии у ребенка составляет около 30%, а если оба родителя страдают аллергией, то шансы ребенка унаследовать склонность к аллергическим реакциям уже 60%.
Проявления пищевой аллергии могут появляться не сразу, а с течением времени. В связи с этим, при подозрении на склонность к пищевой аллергии у малыша, кормящей маме желательно вести пищевой дневник, то есть, записывать то, чем она обычно питается. В случае, если у ребенка обнаруживается какая-либо реакция аллергического характера, кормящая женщина может убирать по 1-2 продукта из своего рациона согласно пищевому дневнику как минимум на две-три недели и следить за реакцией ребенка, чтобы определить аллерген.
Наиболее распространенными пищевыми аллергенами являются белковые продукты. К ним относятся молоко, соя, яичный белок, рыба, пшеница, орехи, кукуруза, цитрусы, помидоры, некоторые специи. Исследования зарегистрировали, что молекулы белков могут целиком проникать в грудное молоко. Для большинства детей подобное попадание белков не представляет проблемы, но иногда оно может вызывать реакцию у деток с предрасположенностью к аллергии.
Стоит также иметь в виду, что еда или лекарства, которые употребляет мама, могут влиять на цвет молока из-за естественных или искусственных красителей, которые содержатся в данных продуктах, и, соответственно, может меняться цвет мочи ребенка. Обычно это никак не влияет на самочувствие малыша.
И все-таки, если ребенок склонен реагировать на некоторые продукты из рациона мамы, то как может выражаться реакция?
• беспокойство во время или после кормления,
• безутешный плач в течении продолжительного времени,
• нарушения сна,
• неожиданное пробуждение с очевидным дискомфортом,
• диарея,
• кровь в стуле,
• сухость кожи,
• экзема, дерматит, сыпь,

крапивница,
• заложенность носа или сопливость,
• тяжелое или хриплое дыхание,
• кашель.
При этом нужно помнить, что более вероятна реакция на то, что ребенок получает непосредственно, а не из маминого молока — поскольку иногда мамы дают детям различные чаи, жидкости, лекарства, дополнительное питание, что, в свою очередь, может провоцировать реакцию со стороны ребенка. Если реакция у малыша на грудном вскармливании началась именно после введения каких-то дополнительных препаратов, жидкостей или питания, можно исключить эти продукты из рациона ребенка как минимум на неделю или дольше, если только эти вещества не назначены врачом по медицинским показаниям.
#нацпроектдемография89

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Витамин D играет ключевую роль в метаболических процессах, протекающих в костной ткани. В организме новорожденного ребенка его запасов нет, а метаболизм несовершенен. Поэтому так важны прогулки на солнце и грудное вскармливание. Но бывает, что семья проживает в регионе с преимущественно пасмурной погодой, а материнское молоко не содержит нужного количества витамина D. Тогда дефицит необходимо восполнять соответствующими добавками.

Польза витамина D для кормящих

У кормящих женщин повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, значительное количество этих веществ вместе с молоком передается новорожденному ребенку. Поэтому ежедневно необходимо восполнять их запасы. Исследования показывают, что в среднем кормящая мама теряет в 4 раза больше витамина D, чем во время беременности.

Польза витамина для женщины заключается в поддержании минеральной плотности костей. После рождения ребенка у кормящей мамы увеличивается секреция гормона пролактина. Он подавляет работу яичников и выработку эстрогенов, которые участвуют в сохранении кальция в костях. Одновременно пролактин стимулирует синтез паратиреоидного гормона. Он активирует клетки остеокласты в трубчатых костях и усиливает поступление кальция в кровь за счет разрушения ткани.

Женщины, которые принимают витамин D в суточной дозировке, рекомендованной для кормящих, поддерживают физиологическую концентрацию кальция и могут избежать появления боли в конечностях, ухудшения состояния зубов.

Роль витамина D в развитии младенца

Необходимая концентрация этого вещества в организме достигается через несколько месяцев после рождения. У недоношенных детей его запас – еще меньше, поэтому на восстановление уходит больше времени.

Достаточное содержание витамина D обеспечивает:

  • нормальный кальциево-фосфорный обмен;
  • рост и развитие костной ткани;
  • развитие мускулатуры;
  • крепкий иммунитет;
  • поддержку работы щитовидной железы;
  • нормальную свертываемость крови;
  • регуляцию сердечных сокращений.

Также он предотвращает возникновение аутоиммунных заболеваний. Важен он и для умственного развития. Витамин D ответственен за становление когнитивных функций и дальнейшее их поддержание. Если в период активного роста организм недополучит этого вещества, ребенок будет страдать рахитом. Это нарушение остеогенеза (развития костей), связанное с недостатком минералов – преимущественно кальция и фосфора.

Симптомы проявляются в возрасте трех-четырех месяцев. Родители обращают внимание на:

  • общее беспокойное поведение;
  • расстройства сна;
  • обостренные реакции на громкость и яркость;
  • покраснения кожи;
  • потливость;
  • зуд волосистой части головы;
  • снижение аппетита;
  • расстройства пищеварения.

Запущенный рахит замедляет развитие опорно-двигательного аппарата. Ребенок позже сверстников начинает держать голову, сидеть и ходить. Запаздывает прорезывание зубов. Заболевание отражается и на внешнем виде малыша. Самый известный симптом – не зарастающий вовремя родничок. У ребенка может быть плоский затылок и широкий лоб, искривленные ноги, утолщения на руках и деформированная грудная клетка.

Норма витамина D

Потребность в витамине колеблется в зависимости от его исходного уровня в крови, типа питания и времени, проведенного на открытом солнце. В сутки младенцам до 6 месяцев рекомендуется принимать 400 мг, но максимально допустимая доза составляет 1000 мг. Детям после 6 мес. Рекомендуемая доза витамина не изменяется, но максимальное количество увеличено до 1500 мг. Для кормящих женщин нормальным считается поступление 800 мг, максимальная дозировка в сутки, граничащая с токсической – 4000 мг.

Для определения потребности в кальцифероле можно сдать специальный анализ крови. Нормальный показатель содержания витамина D для взрослого человека 60-100 нг/мл, при использовании других методов измерения – 150-250 нмоль/л. Если не придерживаться рекомендованных норм, у кормящей женщины пострадает в первую очередь ребенок. У него на всю жизнь сохранятся последствия перенесенного рахита.

Опорно-двигательный аппарат повзрослевшего человека будет хрупким и ослабленным. Это вызывает трудности при ходьбе, боли в конечностях, ломкость костей. Отражается рахит и на комплекции тела:

  • низкий рост;
  • неправильная осанка;
  • ярко выраженные теменные и лобные бугры;
  • сплющенная по бокам грудная клетка;
  • суженный малый таз.

Утолщения в области запястья могут исчезнуть по мере выздоровления. А вот проблемы с передвижением могут лишь усугубляться с возрастом. В особо тяжелых случаях больные перестают ходить из-за сильных болей. Невылеченный рахит чреват судорогами в подростковом и взрослом возрасте. Иногда они вызывают остановку дыхания.

Когда нужно принимать витамин D

Беременной женщине необходимо принимать не менее 800 МЕ витамина D в сутки, чтобы обеспечить достаточный запас для ребенка. Но не у всех есть такая возможность. Причины могут быть разные:

  • мало солнца в регионе;
  • смуглая кожа, невосприимчивая к его лучам;
  • гестационный диабет;
  • лишний вес;
  • неполноценное питание.

Грудное вскармливание по возможности стоит продолжать как можно дольше. Если дефицит витамина D у младенца диагностирован, педиатр назначит его дополнительный прием. Чаще всего витамин получают из рыбьего жира или молочных смесей. Кормящей матери стоит обратиться к терапевту для подбора необходимой дозировки для себя.

Новорожденному педиатр может назначить прием водных растворов витамина, если он заметит первые признаки дефицита кальциферола. Это можно сделать и без проведения анализов. Пить капли рекомендуется при появлении потливости затылка у ребенка, медленном темпе закрытия родничка, который не соответствует возрасту, проявлении повышенной раздражительности младенца.

Лучше, когда малыш получает его естественным путем. Его организм сам вырабатывает полезное вещество, когда кожа контактирует с солнечными лучами. Поэтому гулять с младенцами нужно каждый день и не менее часа.

Лицо и руки малыша от солнца прятать не нужно. Но в то же время нельзя допускать перегрева и выходить в летний полдень под прямые лучи. При комфортной температуре рекомендуются солнечные ванны на все тело.

Второй природный источник витамина D – это молоко матери. Но его в организме женщины должно быть достаточно, чтобы обеспечить и себя, и ребенка. Позаботиться об этом нужно еще во время беременности:

  • гулять на солнце;
  • есть рыбу, злаковые каши, яйца, сыр;
  • пить молоко и апельсиновый сок;
  • принимать рыбий жир.

Женщине лучше начинать с первого же триместра, пока закладываются все основные системы организма будущего малыша. К третьему триместру его скелет будет активно накапливать кальций – к этому нужно быть готовой. В противном случае в теле матери создастся дефицит витамина D. Это опасно не только для ребенка, но и для нее самой.

Как принимать витамин D при грудном вскармливании

Витамин D продается в виде жирового и водного раствора. Он может иметь разную структуру, от которой зависит его растворимость в липидах. Витамин D2 преимущественно жирорастворимый, поэтому его можно принимать в виде рыбьего жира. Но такая форма препарата может быть опасна. В растворе жиров витамин поступает в печень, где может депонироваться и постепенно высвобождаться в кровь. Иногда его концентрация достигает предельных значений, контролировать этот процесс невозможно. Поэтому легко возникают симптомы передозировки.

Кормящим женщинам, а также маленьким детям рекомендуется принимать витамин D3 в виде водного раствора или в форме таблеток Аквадетрим. Некоторым женщинам с дефицитом кальция врач может назначить специальный комплекс.

Принимают витамин в суточной дозировке 1 раз в день. Его можно принимать всем женщинам, которые проживают в средней климатической зоне с сентября по апрель. В этот период солнечных лучей недостаточно, а активность солнца низкая, чтобы в коже синтезировался собственный кальциферол.

Допускается прием витаминного комплекса и в летнее время, если есть изменения в анализах кроив или другие признаки нехватки. Но в этом случае необходим тщательный контроль дозировки, чтобы не вызвать осложнения и побочные эффекты.

Противопоказания и побочные эффекты

Кормящей маме необходимо соблюдать дозировку витамина, назначенную врачом. Иначе его избыток может привести к появлению побочных эффектов или токсичному влиянию на новорожденного. Обсудить необходимость приема препарата нужно обязательно, если есть следующие противопоказания:

  • по анализу крови повышена концентрация кальция;
  • в анализе мочи увеличено выведение кальция;
  • наблюдалась повышенная чувствительность к препарату или его отдельным компонентам;
  • диагностирована мочекаменная болезнь, в особенности оксалатные камни;
  • имеются острые или хронические заболевания печени и почек;
  • подтверждена почечная недостаточность вне зависимости от формы;
  • диагностирован саркоидоз – неинфекционное воспаление мышечных тканей;
  • у кормящей женщины туберкулез легких или другой локализации в активной форме.

Но даже соблюдение дозировки не гарантирует, что не появятся побочные эффекты препарата. У некоторых женщин может быть непереносимость вспомогательных компонентов, что проявляется в аллергических реакциях. Чаще всего это высыпания на коже лица, шеи, локтей, живота.

При повышенной чувствительности к препарату или гипервитаминозе может пропадать аппетит, появляется тошнота, рвота. Женщина ощущает головные и мышечные боли, дискомфорт и ломоту в суставах. Часто появляются нарушения стула в виде длительных запоров. Гипервитаминоз вызывает сухость полости рта, жажду, обильное выделение мочи. Вместе с мочой теряется большое количество кальция.

Высокие дозы витамина повреждают почки, в моче появляется белок, как реакция на воспаление – лейкоциты, а в тяжелых случаях – кровь. Если препарат не отменить, падает масса тела, возникают нарушения сна, депрессия и другие психические расстройства. Повышенные концентрации кальция могут вызывать кальциноз сосудов, легких и почек, что еще больше ухудшает состояние организма и требует экстренной медицинской помощи.

Витамин D жизненно необходим для формирующегося плода, новорожденного ребенка и его мамы. Но принимать его необходимо с осторожностью и только после консультации с врачом.

Какие овощи можно кормящей маме новорожденного


Во время грудного вскармливания к качеству продуктов, которые вы едите, нужно подходить особенно тщательно. Что касается овощей, хорошо, если у вас есть возможность есть то, что вырастили ваши родственники или знакомые на собственных приусадебных участках. Безопасные продукты можно купить у фермеров или в магазинах эко-товаров. Составляя меню, обязательно учитывайте сезонность – свежие овощи хороши летом и осенью, а вот зимой и весной лучше приготовить заморозку, чем покупать помидоры и огурцы в супермаркете. Очень важно, как вы готовите – теперь стоит отдать предпочтение приготовлению на пару или запеканию. При таком подходе в овощах сохраняется максимум полезных веществ.

Что можно есть сразу после родов?

  • Картофель. Конечно, не жареный. А вот печеный, вареный или тушеный вполне сгодится. В картошке много тиамина (важного для развития и работы центральной нервной системы) и…. калорий, поэтому слишком увлекаться им не стоит.

  • Цветная капуста, брокколи. Эти овощи гипоаллергенны, неслучайно именно с них начинается первый прикорм младенца. В мамином меню они также незаменимы – в них есть фолиевая кислота, необходимая для умственного развития ребенка, а витамина С в цветной капусте и брокколи больше, чем в цитрусовых.

  • Кабачки. Этот овощ (наряду с цукини и патиссонами) тоже не вызывает аллергий и хорошо усваивается. Кабачок содержит много ценных микроэлементов – медь, железо, магний, кальций и калий. А еще он хорош тем, что при всей своей полезности является низкокалорийным продуктом (всего 23 ккал на 100 грамм) и может помочь маме быстрее прийти в форму.
Эти три овоща являются самыми безопасными, позже можно включать в меню и другие, например, болгарский перец. Есть его не просто можно, а нужно. Он богат витамином С и рутином – два этих элемента в связке помогают укрепить стенки кровеносных сосудов. Само собой, перец не стоит есть в свежем виде, добавляйте его в тушеные, запеченные блюда и супы. Сперва выбирайте плоды желтого и зеленого цветов, красные и оранжевые могут вызвать у малыша аллергическую реакцию. 


#PROMO_BLOCK#

Не торопитесь есть огурцы и белокочанную капусту – они вызывают излишнее газообразование. С морковью также «знакомьте» ребенка постепенно. Начинайте с очень маленьких порций – этот корнеплод не только может вызвать аллергию, но и оказывает легкое слабительное действие. По той же причине острожной нужно быть со свеклой. Бобовые не стоит есть раньше, чем ребенку исполнится 3 месяца, и, конечно, горох, чечевицу и фасоль нужно варить или тушить, а не есть в свежем виде. Очень полезны и для мамы, и для малыша свежие помидоры. Их выбирайте очень тщательно! Этот овощ – один из лидеров по содержанию ГМО и вредных веществ, так как его часто выращивают с использованием химических удобрений. Красные помидоры могут вызвать аллергическую реакцию, так что по возможности ешьте желтые.

Во время грудного вскармливания не стоит есть репчатый лук и чеснок в свежем виде – от них меняется вкус молока, однако добавлять их в блюда очень полезно. А вот свежий зеленый лук – отличный продукт для молодой мамы. В нем много витаминов, микроэлементов и флавоноидов, которые помогают бороться с вирусными и бактериальными инфекциями и укрепляют организм.

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и сбалансированным. Так что добавляйте новые овощи в свое меню, но делайте это осторожно, начиная с небольшой порции, и следите за тем, как отреагирует на продукт организм ребенка. 


Кормление грудью и применение лекарственных препаратов

Вот и позади роды, забылась родовая боль, лактация налажена и вот в любой момент перед молодой мамой может возникнуть новая проблема: как повлияет лекарство на новорожденного малыша при кормлении грудью. К сожалению не каждая мама может похвастаться отменным здоровьем и возникает необходимость принимать лекарства.

Степень неблагоприятного влияния лекарства на организм новорожденного определяется следующими факторами:

  1. токсичностью препарата;
  2. истинным количеством лекарства, поступившим в организм ребенка;
  3. особенностью влияния препарата на незрелые органы ребенка;
  4. длительностью выведения лекарства из организма ребенка;
  5. длительностью приема лекарства кормящей мамой;
  6. индивидуальной чувствительностью ребенка к данному препарату;
  7. риском развития аллергических реакций.

Из наиболее часто применяемых лекарств большинство не относится к очень токсичным препаратам, вызывающим значимое токсичное действие на органы и ткани. Поэтому считается, что во многих случаях при медикаментозном лечении кормление грудью может быть продолжено.

Если женщина совмещает кормление грудью и лечение, то может быть полезен подбор оптимальной схемы чередования приема препарата и кормлений. Нужно так принимать лекарство, чтобы время кормления не приходилось на период его максимальной концентрации в крови.

Применяя лекарство, женщина в период кормления грудью должна знать, что побочные эффекты, вызываемые данным препаратом, могут возникнуть и у ребенка.

Если риск неблагоприятного воздействия лекарства на организм ребенка высок, то на время лечения нужно прекратить кормление грудью, но продолжить сцеживание молока для поддержания лактации. После окончания курса лечения необходимо возобновить кормление грудью. Считается, что после курса несовместимых с кормлением грудью антибиотиков можно кормить через 24 часа после последнего приема препарата. А при применении ряда радиоактивных средств радиоактивность молока может сохраняться от 3 дней до 2 недель.

Особенности применения различных групп лекарств при кормлении грудью

Лекарства, противопоказанные при кормлении грудью:

Цитостатики и радиоактивные препараты (лекарства, применяемые для лечения опухолей и аутоиммунных заболеваний, ревматоидного артрита ). Эти лекарства значительно подавляют иммунитет и деление клеток. При необходимости приема этих препаратов кормление грудью прекращают.

Антибиотики применяют для лечения различных инфекционно-воспалительных заболеваний. Пенициллины, цефалоспорины, макролиды, аминогликозиды обычно не противопоказаны при кормлении грудью. Эти антибиотики проникают в молоко в небольших количествах, поэтому токсичность их для ребенка низкая.

Макролиды (эритромицин, сумамед, вильпрофен и др.) хорошо проникают в молоко, но их применение при кормлении грудью возможно. Имеется потенциальный риск развития осложнений, связанных с возникновением аллергических реакций, нарушением нормальной флоры кишечника (диарея), размножением грибков (кандидоз – молочница). Для профилактики дисбактериоза рекомендуется назначение ребенку пробиотиков (Бифидум Бактерин, Линекс). При возникновении аллергической реакции у ребенка следует прекратить прием данного антибиотика или временно прекратить кормление грудью.

Тетрациклины, сульфаниламиды (Бактрим, Бисептол и др.), Метронидазол, Клиндамицин, Линкомицин, Ципрофлоксацин проникают в молоко, и вероятность развития отрицательных реакций высока. Поэтому применение этих лекарств при кормлении грудью противопоказано.

Побочное действие тетрациклинов – задержка роста ребенка, нарушение развития костной ткани и зубной эмали ребенка. Побочное действие Клиндамицина – риск желудочно-кишечных кровотечении; а Левомицетина – токсическое поражение костного мозга, влияние на сердечно-сосудистую систему.

Антигипертензивные средства применяют при гипертонии.

При кормлении грудью с осторожностью можно применять такие лекарства: Дибазол, Допегит, Верапамил.

Противопоказаны при кормлении грудью: Кордафлекс, ингибиторы АПФ (Энап, Капотен), Диазоксид, Резерпин.

Применение при аллергии антигистаминных средств при кормлении грудью возможно. Желательно применять Цетиризин, Лоратадин. Не желательно применение лекарств 1-го поколения (Супрастин, Тавегил), которые могут вызывать сонливость у ребенка. Противопоказано применение при кормлении грудью Эриуса.

Антитиреоидные препараты при кормлении грудью

Антитиреоидные препараты применяются при заболеваниях щитовидной железы, протекающих с повышением ее функции. Эти лекарства применяют при кормлении грудью с осторожностью, контролируя состояние ребенка. Они подавляют функцию щитовидной железы ребенка.

Сальбутамол, тербуталин, фенотерол разрешены к применению при кормлении грудью. Необходимо следить за состоянием ребенка, поскольку их побочное действие – возбуждение, учащение сердечного ритма.

Гормоны (преднизолон, дексаметазон, гидрокортизон) применяют при аутоиммунных заболеваниях (ревматоидный артрит, системные болезни соединительной ткани, аутоиммунный гепатит и др., при недостаточности функции надпочечников) обычно не противопоказаны при кормлении грудью.

Однако при необходимости лечения ими более 10 дней вопрос о продолжении грудного вскармливания решается индивидуально. Если женщина нуждается в длительном гормональном лечении в высокой дозе, кормление грудью следует прекратить.

Парацетамол не противопоказан при кормлении грудью, если применяется в обычной дозе (по 1 таблетке до 3-4 раза в сутки, не более 2-3 дней). Превышения дозы и длительного применения парацетамола следует избегать, поскольку побочным действием препарата является токсичное воздействие на печень и кровь.

Контрацептивы при кормлении грудью

При кормлении грудью разрешены препараты с содержанием прогестерона. Остальные лекарства противопоказаны при кормлении грудью.

Отхаркивающие препараты при кормлении грудью
  • Амброксол, Бромгексин, АЦЦ можно применять при кормлении грудью.
  • Пре- и пробиотики (Линекс, Хилак форте и др.) совместимы с грудным вскармливанием.

Следует отметить что в нашем Центре Матери и Ребенка все применяемые лекарственные препараты являются безопасными для здоровья малыша и матери. Мы стараемся минимизировать назначение лекарственных препаратов, лишь в самом крайнем случае назначаются препараты противопоказанные при грудном вскармливании. И самая главная рекомендация не назначать лекарства самостоятельно в особенности кормящим мамочкам!Здоровья Вам и Вашим Малышам!

Врач акушер гинеколог Нугманова М. К.

Проверила зав. род. домом №2 Маркашова М. Ю.


анестезия во время грудного вскармливания

Если вы – кормящая мать и столкнулись с проблемами, касающимися зубов, то посетить стоматолога просто необходимо для предотвращения пагубных последствий «запущенного» состояния здоровья зубов.

Для начала нужно разобраться в возможных причинах появления болей в зубах в период кормления грудью. Существует ряд проблем, из-за которых молодые мамы могут почувствовать дискомфорт в зубах:

  • Гингивит
  • Это воспаление дёсен, причинами которого могут послужить нехватка витамина С, курение, снижение иммунитета, скудное питание, неправильный прикус. Но основная причина – это размножение бактерий из-за недостаточной гигиены полости рта и скопившегося налета.
    Первые симптомы гингивита - это краснота и зуд десен, повышенная кровоточивость, воспаление и припухлость.

  • Пародонтит
  • Это воспаление, являющееся одной из форм наиболее тяжелой стадии заболевания десен, которая может привести к потере зубов навсегда. Такая зубная патология может развиться, если вовремя не вылечить гингивит.
    Первые симптомы - кровоточивость во время чистки зубов, покраснение или опухание дёсен, неприятный запах изо рта.

  • Гиперчувствительность.
  • Для нормального развития организма ребенка ему необходим целый ряд полезных веществ, в том числе и кальций. Если молодая мама не получает достаточное количество микроэлементов в своем рационе питания, то со временем он будет подвержен вымыванию из организма. Это приведёт к разрушению эмали и повышенной ломкости костей, как следствие повлечет за собой и проблемы с зубами.
    Первые симптомы – повышенная чувствительность зубов, резкая кратковременная боль в зубах.

  • Кариес и пульпит.
  • Кариес – это небольшие пятна на поверхности зуба, появляющиеся из-за воздействия вредоносных внешних и внутренних факторов на зубы и ведущие за собой воспалительные процессы в твердых слоях зуба.
    Пульпит – это воспаление, перетекающее из глубокого кариеса, которое достигает корневых каналов и нервных окончаний, поражая их. Заболевания кариеса и пульпита могут вызвать банальное несоблюдение гигиены полости рта, неправильное питание, а также заболевания ЖКТ.
    Симптомы данных зубных патологий – острые болевые ощущения от сладкого или холодного, сильная ноющая боль, которая длится 10 минут и более.

Лечение зубов под микроскопом

Получите индивидуальную консультацию специалиста в клинике TopSmile и узнайте, можно ли лечить зубы в период лактации

Ознакомиться с услугой

Что делать при появлении зубной боли в период лактации?

При зубной боли нужно сразу же обратиться к специалисту, который проведет диагностику для выявления патологий и даст вам точные рекомендации по проблеме. Однако из-за загруженности в жизни кормящей мамы не всегда есть время на экстренный поход к врачу. Это значит, что совсем не обязательно терпеть зубную боль до посещения кабинета стоматолога. Уменьшить боль можно при помощи следующих процедур:

  • Удалить остатки пищи, попавшие в проемы между зубами, при контакте с которыми раздражается нерв;
  • Приложить ватный тампон, смоченный каплями «Дента», к месту с болезненными симптомами – это снизит боль и успокоит зуб;
  • Прополоскать рот растворами фурацилина, перекиси водорода, хлоргексидина или марганцовки;
  • Делать полоскания рта после приемов пищи раствором пищевой соды;
  • Полоскать рот отваром коры дуба;
  • Проконсультировавшись с врачом, можно принять препарат на основе ибупрофена или парацетамола.

Но не стоит возлагать надежды на то, что такие процедуры принесут долгосрочный эффект спокойствия и отсутствия дискомфорта. Настоящее лечение, которое поможет искоренить источник боли и окончательно решить проблему, может назначить только стоматолог. При этом не нужно забывать сообщать о своем положении кормящей матери, чтобы специалист смог выбрать наиболее подходящие медикаментозные препараты для лечения и назначить необходимые процедуры, которые не навредят вам и вашему ребенку.

От каких стоматологических процедур стоит воздержаться в период лактации и почему?

В период грудного вскармливания не стоит забывать, что есть и такие стоматологические процедуры, от которых следует воздержаться:

  • Отбеливание зубов – оно противопоказано в период лактации, так как реабилитация в это время происходит медленнее и может вызвать осложнения, связанные с нехваткой кальция, что приведет к появлению дефектов эмали и развитию кариеса;
  • Установление имплантов зубов разрешено только в случае, если человек здоров и организм в состоянии перенести сложную операцию вживления и период адаптации импланта без особого вреда для него. У женщин во время грудного вскармливания наблюдается нехватка полезных веществ в организме, сопровождаемая ослабленностью из-за постоянного недосыпания и тревожности. Кроме этого, после вживления протезов зубов врач обязательно назначает курс антибиотиков, что нежелательно женщинам в период кормления грудничка;
  • Антибиотикотерапия – эффективный способ борьбы с бактериями, поражающими слизистую полости рта, которые вызывают воспаление десен и боли в зубах;
  • Применение некоторых обезболивающих медикаментов (анальгин, цитрамон). Применение этих препаратов запрещено, так как в их составе содержатся аспирин и кофеин, которые очень опасны для ребенка, потому что усиливают кровообращение. Анальгин сокращает количество тромбоцитов и лейкоцитов, что влечет за собой разрушение костного мозга.
Допустима ли анестезия в период грудного вскармливания?

Сегодня практически каждая процедура, связанная с лечением зубов проводится с применением анестезии. Врач, учитывая особенности пациента, подбирает наиболее подходящий препарат, не вызывающий у его организма отрицательных реакций. Анестезия помогает избавиться от болевых ощущений во время лечения и перенести операцию по устранению зубной патологии, не испытывая дискомфорта и страха.

Проблемы, при которых требуется местная анестезия:

  • Лечение корневых каналов;
  • Удаление зубов;
  • Удаление кист зуба;
  • Фиксация штифтов.

Делать процедуру анестезии при лечении зубов в период кормления можно. В этом случае необходимо выбрать правильные анестетики. Для кормящих женщин используют местные анестетики краткосрочного действия, которые выводятся из организма спустя 5-6 часов после введения и снижают чувствительность только в тех местах, где это необходимо. К ним относятся:

  • Новокаин – используется в лечении с крайней осторожностью в случае, если предполагаемая польза для кормящей матери превышает риски навредить новорожденному ребенку;
  • Лидокаин – одно из наиболее часто используемых средств анестезии за счет своих малых концентраций, которые остаются в крови и молоке кормящей, и недолгим действием;
  • Артикаин – также одно из относительно безопасных медикаментозных средств, отличающееся минимальными концентрациями, из-за которых отсутствует нужда в прерывании кормления грудью после посещения стоматолога.

Если же вы сомневаетесь в данных препаратах, можете проконсультироваться со специалистом, который подберет для вас индивидуальное средство анестезии, не несущее вред ни вам, ни вашему ребенку. Но не следует воздерживаться от процедуры обезболивания в любом случае, так как во время проведения стоматологических операций организм имеет стрессовую реакцию, в дальнейшем выделяя адреналин, способный вызвать возбуждение нервной системы и напряженность на эмоциональном уровне у грудного ребенка.

Можно ли кормить ребенка после анестезии?

Кормить грудничка, конечно, можно, но нужно помнить о мерах предосторожности и знать, что анестезия окончательно выводится из организма только спустя 5-6 часов.Потому следует придерживаться совета врачей, которые рекомендуют покормить ребенка перед процедурой и сделать запас грудного молока. После анестезии следует слить молоко, в которое могла попасть доля препарата анестезии, покормив ребенка молоком, которое было сцежено ранее.

Профилактика возникновения кариеса в период лактации.

В период лактации женщины испытывают огромную нагрузку на организм, но от возникновения каких-либо заболеваний и появления болевых ощущений никто не застрахован. Поэтому стоит придерживаться некоторых рекомендаций для предотвращения ситуаций, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье, психологическое состояние и настроение:

  • Соблюдать правила по уходу и гигиене ротовой полости;
  • Сократить потребление сладких продуктов;
  • Регулярно чистить зубы качественной щеткой и зубной пастой без вредных химических веществ;
  • Не потреблять слишком холодные либо горячие блюда и напитки;
  • После каждого приема пищи совершать полоскания;
  • Обязательно включать в свой рацион еду, богатую микроэлементами и витаминами;
  • Периодически посещать кабинет врача-стоматолога для проверки состояния зубного ряда и дальнейшей консультации по поддержанию здоровья зубов.

Диета для кормящей мамы | Питание при грудном вскармливании 9000 1

Вы уже знаете, что ваше молоко — лучшая пища для вашего ребенка, но как насчет вашего питания? Что есть и чего нельзя есть при грудном вскармливании? Мы спросили диетолога о лучшей диете для кормящих женщин. Вот что можно есть кормящей маме — сразу после родов и на более позднем этапе.

Nutrition for mums during breastfeeding Medela Expert Priya Tew

Прия Тью, зарегистрированный диетолог из Великобритании:
Прия — отмеченный наградами диетолог со степенью в области нутрициологии и степенью магистра диетологии.Она зарегистрирована в Британской диетической ассоциации и Совете медицинских и медицинских работников. У нее трое детей, которых кормили грудью примерно до 18 месяцев.

Вам не нужно соблюдать специальную диету во время грудного вскармливания , но вам нужно будет выбрать сбалансированное питание . Это означает:

  • много фруктов и овощей,
  • Большое количество цельнозерновых продуктов, таких как овес, коричневый рис, а также крупы и хлеб, описанные как «цельнозерновые» или «непросеянные».

Такие продукты, как картофель, макаронные изделия или кускус, также богаты крахмалом, важным источником энергии.

Вам также необходимо нежирный белок - его лучшие источники:

  • курица,
  • яиц,
  • бобовые,
  • чечевица,
  • рыба и нежирная говядина

и полезные жиры найдены в:

  • оливковое масло,
  • гайки,
  • 90 016 семян,
  • авокадо,
  • 90 016 жирных рыб, таких как лосось или скумбрия.

Жирная рыба полезна для вашего здоровья и развития вашего ребенка, но не рекомендуется съедать более двух порций – около 140 г – жирной рыбы в неделю (или более одной порции мяса рыбы-меч, акулы или марлина), поскольку они могут ли они содержать загрязняющие вещества. 1

Нужно ли принимать витамины кормящим матерям?

Наиболее важным является витамин D . Это необходимо для здоровых костей, как для вас, так и для вашего ребенка.Мы получаем его в основном из солнечного света. Если вы живете в месте с небольшим количеством солнечного света (особенно зимой), ваш организм может бороться с дефицитом витамина D, поэтому рекомендуется использовать добавки 2 - проконсультируйтесь с врачом.

Вы также должны убедиться, что принимаете правильное количество Кальций , который используется во время грудного вскармливания. 3 Рацион кормящей матери каждый день должен включать четыре порции молочных продуктов, таких как молоко, йогурт или сыр, или других источников кальция, таких как орехи, тофу, семена кунжута и листовая зелень.Порция – это, например, полстакана зеленых овощей или небольшой (50 г) кусочек сыра.

Что нельзя есть при грудном вскармливании?

Хорошая новость: помимо ограничения жирной рыбы, вам не нужно избегать каких-либо конкретных продуктов , когда вы кормите ребенка грудью. Кофеин также приемлем в разумных количествах – дополнительные рекомендации см. ниже.

Орехи и грудное вскармливание — действительно ли стоит их избегать?

Не волнуйтесь, если у вас нет аллергии на арахис, вам не нужно избегать продуктов с арахисом во время кормления грудью.Фактически, недавние исследования показывают, что употребление арахиса во время кормления грудью и введение его в рацион младенцев в первый год жизни снижает риск развития аллергии на арахис. 4

Должен ли я получать больше калорий при грудном вскармливании?

Кормящим матерям нужно на калорий в день больше, чем матерям, не кормящим грудью, на калорий. 5 Однако все женщины разные, и ваши потребности в энергии будут меняться в течение периода грудного вскармливания.Количество калорий, которое вам нужно, зависит от возраста, размера и аппетита вашего ребенка, а также от вашего индекса массы тела (ИМТ), уровня активности и других факторов, например, от того, кормите ли вы исключительно грудью своего ребенка, кормите ли вы близнецов или близнецов. дети.

Можно ли соблюдать диету при грудном вскармливании?

Попытки значительно похудеть во время грудного вскармливания не являются хорошей идеей - Убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, необходимых вам и вашему ребенку.Жир, который накапливается в организме во время беременности, используется для производства молока, поэтому грудное вскармливание поможет вам сбросить лишний вес.

Если вы замечаете, что прибавляете или теряете вес быстрее, чем на 1 кг в неделю, подумайте, соблюдаете ли вы здоровую и сбалансированную диету. При необходимости измените свои привычки в еде и обратитесь к врачу.

Что можно есть кормящей маме, у которой не так много времени на приготовление здоровой пищи?

Хотя вы, безусловно, стараетесь как можно больше времени уделять своему малышу, вы должны помнить, что не стоит забивать желудок печеньем и сладостями.Это понятно, но это точно не хорошо для вашего тела.

Вместо этого попробуйте быстро приготовить питательные блюда, такие как яичница-болтунья со шпинатом или жареный цыпленок с коричневым рисом . На завтрак идеально подойдет овсянка, так как она обеспечивает медленное высвобождение энергии из овса и растворимой клетчатки – благодаря ей вы восполните свою энергию после ночного кормления малыша.

Попробуйте охладить нарезанных кусочков фруктов и овощей в качестве быстрого перекуса или носить с собой пакет арахиса без соли .И то, и другое проще, чем пытаться очистить мандарин одной рукой во время кормления!

Нужно ли пить больше воды при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание может вызывать жажду, поэтому избегайте обезвоживания. Каждый должен потреблять от шести до восьми стаканов жидкости в день, а во время грудного вскармливания рекомендуется дополнительное увеличение дозы на . 6 Во время каждого кормления лучше регулярно пить воду, молоко или несладкий сок.

Я люблю кофе. Следует ли мне избегать кофеина?

Как и ингредиенты других продуктов и напитков, кофеин также попадает в молоко, поэтому при грудном вскармливании рекомендуется ограничить потребление . Официальные рекомендации различаются в зависимости от страны, но в большинстве случаев рекомендуется не превышать 200–300 мг кофеина в день (300 мг эквивалентны двум чашкам фильтрованного кофе или четырем чашкам чая). Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.Помните, что кофеин также содержится в кока-коле и энергетических напитках, а небольшая плитка шоколада может содержать до 50 мг его. 7

Можно ли пить алкоголь при грудном вскармливании?

Многие кормящие матери полностью отказываются от алкогольных напитков. Тем не менее, не было доказано, что случайное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на детей, находящихся на грудном вскармливании. 8 Однако лучше всего избегать его, пока ребенку не исполнится три месяца , а затем употреблять его лишь изредка - например, в виде бокала вина (125 мл).

Если вы пьете алкоголь, подождите хотя бы несколько часов, прежде чем снова кормить, чтобы уровень алкоголя в организме упал. 9 Вы также можете выпить небольшое количество во время кормления ребенка - вы закончите сеанс до того, как алкоголь попадет в ваш организм. Если вы хотите быть абсолютно уверенным, вы также можете сцеживать и хранить молоко перед употреблением алкоголя, а затем давать его ребенку при следующем кормлении.

Помните, что алкоголь может временно снизить выработку молока, 8 , поэтому ваш ребенок может казаться бездействующим, и ему может потребоваться продолжать кормление.

Сделает ли разнообразие продуктов в рационе кормящей матери ребенка менее капризным во время еды?

Вкус пищи, которую вы едите, переходит в ваше молоко. 10 Разнообразное питание и приучение ребенка к разным вкусам может сделать его менее привередливым в будущем.

Если вы любите острую пищу, нет причин отказываться от нее во время грудного вскармливания. После рождения первого ребенка я ела много острой пищи.Когда моей дочери было два года, я взял ее в путешествие на Шри-Ланку. Может это совпадение, но она съела там все блюда!

Может ли еда, которую я ем, не служить ребенку? Если да, то чего следует избегать при грудном вскармливании?

У малышей обычно бывают газы или капризность. Поэтому мамы часто задаются вопросом, не является ли причиной этого пища, которую они едят. Скорее всего это не так . Исследования показывают, что процент младенцев с аллергией на компоненты грудного молока составляет чуть более 1%. 11 Наиболее распространенными причинами аллергических реакций являются белки, полученные из :

  • молоко коровье,
  • яиц,
  • кукуруза,
  • соевых бобов в рационе кормящей матери.

Это не острые продукты, острые соусы или овощи семейства крестоцветных, которые являются вашей главной заботой.

Если у ребенка аллергия на компонент , содержащийся в молоке, это может привести к чрезмерной рвоте, сыпи, крови в стуле или проблемам с дефекацией. Если ваш ребенок чувствителен к пище , вы, скорее всего, будете испытывать такие симптомы, как капризность или плач после кормления, рефлюкс, активные движения кишечника или подтягивание коленей к груди. Если вы подозреваете, что что-то не так, обратитесь за консультацией к специалисту. Они могут посоветовать вам отказаться от определенных видов пищи на несколько недель, а затем снова ввести их в свой рацион, чтобы вы могли увидеть разницу в самочувствии вашего ребенка.

Вы также можете вести дневник питания: записывайте все, что вы едите и пьете, а также симптомы вашего ребенка, чтобы вы могли узнать об этом.Помните: прежде чем исключать из своего рациона все группы продуктов, например, молочные продукты, проконсультируйтесь с врачом, который посоветует вам дополнить питательные вещества из других источников. Для этой цели вас могут направить к диетологу или другому специалисту.

Влияет ли вегетарианская диета на мое молоко? Можно ли есть продукты животного происхождения при грудном вскармливании?

Пока вы принимаете в правильное количество калорий и , все питательных веществ, необходимых вашему телу - углеводы, белки, жиры, витамины и минералы - не должны вызывать проблем .Мамы на вегетарианской или веганской диете должны особенно заботиться о соответствующем уровне:

  • витамин В12,
  • витамин D,
  • кальций,
  • 90 016 омега-3 жирных кислот.

Поэтому выбирайте продукты или добавки, которые позволят восполнить нехватку этих ключевых ингредиентов.

Если вы придерживаетесь вегетарианской, веганской, макробиотической или другой диеты, лучше проконсультироваться с врачом.Таким образом, вы можете быть уверены, что получаете все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

.

Диета кормящей мамы - что можно есть при грудном вскармливании, что нельзя есть - диета для женщин

Время грудного вскармливания – это время многих гормональных, физических и даже психических изменений. Женщина должна обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и нужной дозой энергии. Так как же должен выглядеть рацион при грудном вскармливании и на что следует обратить особое внимание?

Состав и пищевая ценность рациона кормящей матери

Грудное молоко содержит достаточно калорий и питательных веществ, чтобы кормить исключительно младенца. грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни.Женская пища сохраняет относительно постоянный состав, даже если ее доставляют Питательное вещество в кормовой диете ограничено, но это может привести к формирование дефицита питательных веществ, мешающих полноценному функционированию женщины.

Полезные продукты в рационе при кормлении

Кормящим женщинам рекомендуется употреблять разнообразные продукты, содержащие углеводы. комплекс, белки, жиры, овощи и фрукты.

Углеводы Белок Жиры
  • крупы, например пшено, перловая крупа, гречиха
  • рис, например дикий коричневый
  • макаронные изделия
  • хлеб, например ржаной цельнозерновой хлеб
  • хлопья, напр.овес, амарант, ячмень
  • семена бобовых, например чечевица, нут
  • мясо, например птица без кожи, телятина, говядина, кролик
  • рыба, например сельдь, сардины, шпроты, скумбрия, палтус, минтай
  • яиц
  • молочные продукты, т.е.йогурты, кефиры натуральные, творог
  • семена бобовых, например фасоль, горох, кормовые бобы
  • растительные масла, например рапсовое, льняное
  • сливочное масло
  • авокадо
  • семена, например льняное семя, подсолнечник
  • гаек, напр.Итальянские кешью

Овощи и фрукты

Овощи можно есть свободно. Фрукты же должны дополнять диету и их можно есть 1-2 раза. повседневная. В идеале они должны быть сезонными и домашними.

Зерновые продукты

Кормящая женщина должна, в первую очередь, обеспечивать себя цельнозерновой мукой и цельнозерновыми продуктами. У них много драгоценного пищевые волокна, а также минеральные вещества.Поэтому рекомендуются крупы густые, отруби, хлопья, темные. хлеб, коричневый рис и лапша из непросеянной муки.

Молочные продукты

Молоко, йогурт, пахта, сыр и кефир — все это продукты, которые снабжают организм большим количеством белка, жира и кальция. Если вы не любите натуральные продукты без добавления сахара, в них можно добавить свежие фрукты.

Семена бобовых, мясо, яйца и рыба

Это продукты, богатые питательными белками, железом, кальцием и магнием.Однако помните, что мясо всегда хорошо качественный. В основном рекомендуется для варки, тушения, гриля, запекания и приготовления на пару. обескураживает жарить.

Потребность в энергии для грудного вскармливания

Энергетические затраты организма матери на выработку детского питания в течение всего дня составляют примерно 625 ккал. Около 500 ккал должно поступать с пищей, а остальное может поступать из запасов тканей. жировая ткань.В течение первых шести месяцев лактации калорийность рациона кормящей матери ее следует увеличить примерно на 500 ккал, а в ближайшие полгода примерно на 400 ккал. Недостаточное предложение энергии может привести к гипотрофии и обезвоживанию матери, что нарушает развитие и течение лактации. Слишком избыточное поступление энергии в рацион кормящей женщины может привести к развитию ожирения и осложнений при нем Связанный

В среднем молодая мама должна потреблять около 2600–2900 ккал в день.Конечно, это зависит от ее веса, возраста, роста и физической активности.

Кормящая женщина должна увеличить потребление пищи примерно на 10% при отсутствии физической активности или, по крайней мере, 20%, если они умеренно или очень физически активны. Также он обязательно должен избегать тяжелой физической работы.

Рацион матери и состав грудного молока

Повышенная потребность в калориях диеты кормящей матери позволяет покрыть повышенную потребность в калориях потребность в большинстве минералов и витаминов.Они используются для производства молока. в основном ингредиенты, накопленные в нашем организме или созданные им из ингредиентов вырабатываются, например, гормоны или белки. Исключение составляют витамины D, A, B6, B12, йод и селен, которые концентрация в грудном молоке зависит от меню матери. Кормящая диета не влияет на количество белка. углеводы или жиры, но могут влиять на профиль жирных кислот в пище.

На самом деле есть можно практически все.Важно, чтобы питание было здоровым, разнообразным и обеспечивало организм все необходимые витамины и минералы. Не всегда удается достичь надлежащего уровня некоторых из их только с продуктами, потребляемыми ежедневно. Стоит проконсультироваться с врачом и подумать о добавках кальция. йод, витамин D и ДГК.

На какие ингредиенты следует обратить особое внимание при грудном вскармливании?

Рацион для грудного вскармливания должен обеспечивать все питательные вещества но стоит обратить внимание на питательные источники ингредиентов, количество которых в молоке зависит от потребления матерью витаминов D, A, B6, B12, йода и селена.Следовательно, это яйца, молочные продукты, субпродукты, рыба, мясо, темно-зеленые овощи (например, шпинат, капуста, брокколи), апельсин и красный цвет овощи и фрукты (например, перец, помидоры, морковь, абрикосы, персики, клубника).

Элиминационная диета

: стоит ли использовать ее во время грудного вскармливания?

Нет научных доказательств того, что элиминационная диета матери используется во время грудного вскармливания. предотвращает возникновение ингаляционной или пищевой аллергии.Только женщины, у которых есть аллергия на некоторые продукты, должны исключить их из рациона в период лактации . Также не рекомендуется профилактическое назначение безмолочной и безлактозной диеты матерям детей с коликами. Вам не нужно в этом случае прекратить грудное вскармливание. Также нет причин исключать из рациона трудноперевариваемые продукты, такие как капуста, фасоль, горох. Если только мать чувствует себя хорошо после их употребления, она может есть их в период лактации.

Важно не вводить элиминационную диету самостоятельно и на всякий случай.Если ребенок не проявляет нет аллергии, нет необходимости отказываться от каких-либо продуктов - даже потенциально аллергенный. Наоборот, мама, употребляя их в небольших количествах, может снизить риск аллергии. в ребенке.

Однако вы всегда должны следить за своим ребенком и его реакцией. Если мы замечаем тревожные симптомы, мы должны проконсультируйтесь с врачом, который посоветует вам, как изменить свой рацион и как долго.

Потребление жидкости в период лактации

Правильная гидратация организма является основой для производства достаточного количества молока у женщин, желающих кормить грудью. грудное вскармливание. В среднем у кормящей женщины вырабатывается около 750 мл молока в день. Поэтому следует увеличить Потребление жидкости около 800–1000 мл в сутки, ежедневно должно быть около 3 литров. заключается в покрытии потребности в жидкости минеральной водой, фруктовыми чаями, травяными чаями, коктейлями, фрешами. выжатые соки и молочные продукты.Можно употреблять кофе и крепкие чайные настои, но в ограниченное количество, максимум 3-4 чашки в течение дня (300 мг кофеина в день).

Самое главное - это вода, ее можно пить неограниченное количество. Желательные жидкости также включают молоко, соки (предпочтительно 100%), супы, вода во фруктах, вареные крупы, макароны, картофель.

Диета кормящей матери – чего лучше избегать?

Несмотря на то, что молодая мама может есть практически все, с некоторыми продуктами ей следует быть осторожнее.К ним относятся в первую очередь все наркотики. Некоторые из них могут проникать в грудное молоко и попадать в организм ребенка. Поэтому прием любых лекарственных препаратов в период лактации следует согласовать с врачом.

Трансжиры, т.е. твердые жиры, присутствующие в готовых кондитерских изделиях, также не рекомендуются. Если диета мамы не влияет на концентрацию углеводов или белков в молоке, жиры, которые она ест, могут повышаться их уровень в пище.Так что они вредны не только для нее, но и для малыша.

Если у ребенка подтверждена пищевая аллергия или непереносимость, мать должна отказаться от этих продуктов, чтобы иметь возможность продолжать грудное вскармливание.

В первые недели после родов нужно быть осторожным с острыми специями, чесноком или луком. Их послевкусие и запах может отбить у ребенка охоту кормить грудью. Со временем вам больше не придется себя ограничивать. ребенок на грудном вскармливании я привыкли менять вкус молока в зависимости от того, что ест мама, легче переносят новые продукты в процессе расширение рациона.

Состав грудного молока всегда подходит для ребенка, независимо от того, ест он меньше или больше калорийный. Поэтому здоровое питание важно, прежде всего, для женщин. Кормящая мама должна хорошо питаться чувствовать и иметь энергию, чтобы заботиться о вашем малыше. Неправильное питание может привести к проблемам с волосами. ногти или зубы.

Он может оставаться в грудном молоке в течение нескольких часов, поэтому его вообще нельзя пить во время лактации.Уже небольшое количество алкоголя может повлиять на здоровье вашего малыша. Это не только отрицательно сказывается на развитии ребенка, но и это также может привести к временным проблемам с пищеварительной системой. Могут быть рвота, головные боли, боли в животе, сонливость.

  • Чрезмерное количество кофеина и теина

Небольшое количество кофе или чая в течение дня не повредит вашему ребенку. Однако, если мама пьет их больше или они будут крепкими, ваш малыш будет беспокойным и ему будет трудно заснуть.Кроме того, энергетические напитки не рекомендуется для кормящей матери. В них много кофеина.

  • Искусственные красители и консерванты

Из рациона кормящей матери следует исключить все готовые продукты, т.е. консервы, порошкообразные соусы, сладости, красящие напитки, подсластители. Они содержат много искусственных усилителей вкуса, красителей и консервантов. нездоровый, но вездесущий. Стоит выработать привычку читать этикетки не только в период лактации, но и на всю жизнь.

  • Аллергенный и трудно усваиваемый

Их нельзя полностью запретить, но будьте осторожны после их употребления и наблюдайте за реакцией ребенка. если не он не покажет никаких проблем с пищеварительной системой или симптомов аллергии, его можно есть без опасений. Однако если мы замечаем какие-то тревожные симптомы, стоит подождать, прежде чем снова вводить эти продукты в рацион.

Диета и грудное вскармливание - Хорошие привычки в еде

Кормящая женщина должна регулярно, разнообразно питаться и пить достаточное количество жидкости.Благодаря этому и она, и ее ребенок будут правильно питаться и родиться. тело со всеми необходимыми ингредиентами.

  • Ешьте 4-5 раз в день, желательно в определенное время
  • пить много жидкости (1,5-2 литра в день): негазированная вода, морсы, свежевыжатые соки, настой фенхеля
  • По крайней мере, 2 приема пищи в день должны содержать продукты, богатые железом (например, бобовые или нежирные овощи). мясо)
  • основным источником энергии должен быть т.н.хорошие углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб или овощи)
  • Ешьте жирную морскую рыбу не менее двух раз в неделю
  • старайтесь съедать несколько порций молочных продуктов каждый день

Библиография 9000 3

  1. Шаевска Х., Хорват А., Рыбак А. и др., Грудное вскармливание. Позиция Польского общества Гастроэнтерология, гепатология и питание детей, медицинские стандарты/педиатрия, 2016, Т.13, 9–24.
  2. Боршевска-Корнацка М.К., Рахтан-Яницка Ю., Весоловска А. и др., Позиция Группы экспертов по о рекомендациях по питанию для кормящих женщин, Standardy Mediczne/Pediatria, 2013, Т. 10, 265–279.
  3. Szajewska H., Socha P., Horvath A. et al., Принципы питания здоровых детей раннего возраста. Польские рекомендации Общество гастроэнтерологов, гепатологов и питания детей, Медицинские стандарты/Педиатрия, 2014, Т.11, 321–338.

Примерное меню для кормящей женщины

Завтрак:

  • овсяная каша на молоке с добавлением фундука, яблок и клюквы
  • малиновый чай

Второй завтрак:

  • натуральный йогурт с бананом и семенами чиа
  • Сэндвич на цельнозерновом ржаном хлебе с авокадо, жареной свиной вырезкой и помидорами
  • негазированная вода с лимоном

Обед:

  • Крем из брокколи с миндальными хлопьями
  • жареная индейка с овощами и гречкой
  • 100% сок аронии

Чай:

  • Сэндвич на цельнозерновом ржаном хлебе с яичной пастой с зеленым луком, подается с листьями салата и огурцом.
  • негазированная вода

Ужин

  • салат с чечевицей, перцем, рукколой, помидорами, оливками и семечками, посыпанный гренками
  • травяной чай, например мелисса

мгр Марта Пьекут - врач-диетолог 9000 3

ЗИЛ/795/03-2018

.90 000 Что можно есть при грудном вскармливании? Диета кормящей матери 9000 1

Беременность — это не только период большой нагрузки на организм матери. Когда начинается лактация, т.е. выработка молока, мать должна позаботиться о правильном питании. Рацион кормящей матери в первый месяц и далее должен обеспечивать, прежде всего, достаточное количество калорий для правильного развития ребенка.Многие женщины задаются вопросом, что можно есть при грудном вскармливании , чтобы оставаться здоровым и в то же время обеспечивать ребенка соответствующей калорийностью пищи. Есть некоторые правила, которым вы должны следовать, но самое главное, чтобы ваша еда была просто вкусной. Лактация и кормление – сложный, ответственный период в жизни, поэтому диета кормящей матери не должна быть слишком строгой . Проверьте , что есть во время кормления .

Что есть при грудном вскармливании?

Нет однозначного ответа на вопрос " что есть при грудном вскармливании?" ".Ключевым моментом является разнообразие блюд, которые вы едите, а также их правильная пищевая ценность. По мнению врачей, рацион кормящей матери должен состоять из круп, овсяных хлопьев, бутербродов из цельного зерна или каши из пшеничных отрубей. Большое количество этого вида продуктов обеспечит сложные углеводы, которые следует включить в рацион кормящей мамы в первый месяц. Диета также должна содержать на молочных продуктов больше , если только врачи ребенка не установили, что у ребенка аллергия на коровье молоко.Позаботьтесь о своем рационе во время грудного вскармливания, потребляя много кефира, пахты, творога и йогурта.

Также помните о жирных кислотах. Рацион кормящей женщины должен содержать растительные жиры, т.е. оливковое масло или рапсовое масло . Также стоит попробовать таблетки с рыбьим жиром или есть больше жирной морской рыбы — они содержат докозагексаеновую кислоту. Рацион при грудном вскармливании также должен включать овоща и фрукта — они являются прекрасными антиоксидантами и богаты витаминами.Жарка, варка или тушение овощей снижает их пищевую ценность, поэтому по возможности диета кормящих должна включать и сырые овощи.

Что нельзя есть при грудном вскармливании?

Также часто задают важный вопрос о пищевых запретах - что нельзя есть при грудном вскармливании? Однако вначале стоит упомянуть, как не следует есть - редко и нерегулярно. Принципы диеты кормящей матери схожи с принципами здорового питания. Кормящая женщина должна есть 5 сбалансированных приемов пищи в день, самыми большими из которых должны быть обед и первый завтрак.Однако регулярность бесполезна, если мама ест продукты, неподходящие ей и малышу. Что можно есть кормящей маме?

Определенно не продукты глубокой переработки с добавлением консервантов. Рацион кормящих также должен исключать жареные и сильно приправленные блюда .

Грудное вскармливание - что еще можно есть?

Многие мамы ищут информацию о своем питании и задаются вопросом, что еще можно есть во время грудного вскармливания. Следует также уделять внимание продуктам, богатым железом.Стоит знать, что кормящая мать подвергается дефициту этого ингредиента во время производства продуктов питания. Рацион кормящей матери , особенно в первый месяц, но и в последующем, должен быть богат продуктами, богатыми железом. К ним относятся продукты, содержащие легкоусвояемое гемовое железо, такие как красное мясо, рыба и яйца. Дополнительным источником железа в рационе является негемовое железо, которое усваивается немного медленнее, но также является важным источником этого питательного вещества.Вы найдете их в орехах, крупах и бобовых. Что, однако, нельзя есть кормящей матери вместе с продуктами, богатыми железом? Откажитесь от запивания таких блюд чаем, который препятствует усвоению этого элемента. Вы можете выпить горячий настой примерно через 2 часа после еды.

Что дополнительно есть при грудном вскармливании, чтобы улучшить усвоение железа? Выбирайте продукты, богатые витамином С , который улучшает его усвоение организмом.Поэтому стоит составлять меню кормящей мамы в первый месяц и позже из таких овощей, как перец, петрушка, брокколи или шпинат. По возможности ешьте эти продукты в сыром виде.

Кормящая мать - что ей можно есть и пить?

Многие женщины задаются вопросом, что есть кормящей маме , забывая о питье, что не менее важно. Рацион кормящей женщины должен содержать большое количество воды, предпочтительно среднеминерализованной. Также в умеренных количествах разрешены фруктовые соки, некрепкие чаи и травяные настои, молоко.Оптимальное количество жидкости в сутки – не менее 2 литров.

Также стоит ответить на вопрос, что нельзя есть и пить при грудном вскармливании. Откажитесь от алкоголя, газированных напитков и энергетиков. Также стоит уменьшить количество крепкого кофе и чая в вашем меню. Все эти напитки обезвоживают организм. Однако, если вы любите кофе и совсем от него отказываться не хотите, можно позволить себе чашечку за несколько часов до следующего кормления. Уровень кофеина упадет.

Грудное вскармливание - что можно есть, а что нельзя? Резюме

Дилеммы, что можно есть при грудном вскармливании новорожденного ребенка годами сопровождают каждую маму. Между тем, диета кормящей мамы требует соблюдения нескольких простых правил, и задаваться вопросом, что же есть, не совсем оправдано. На этом этапе жизни лучше рассмотреть, что разрешено есть при грудном вскармливании, и вы быстро обнаружите, что возможностей так много. Во время кормления вы должны следить за симптомами вашего ребенка и за своим самочувствием.Если вам тяжело заниматься этой темой, стоит поинтересоваться у диетолога и педиатра, что можно есть при грудном вскармливании новорожденного, которые рассмотрят ваш случай индивидуально.

Также не забудьте купить необходимые аксессуары. Сцеживание полезной пищи значительно облегчается молокоотсосом. Бутылочки следует подготовить заранее, используя профессиональные стерилизаторы и подогреватели. Когда вы выходите из дома, термоупаковка сделает свое дело.

.90 000 Рацион кормящей мамы – каким он должен быть? Можно ли есть что-нибудь при грудном вскармливании? Какой должна быть диета при грудном вскармливании? Что есть, пить и чего избегать? Влияет ли диета на качество и количество грудного молока? Узнайте все о диете кормящей мамы.

Общеизвестно, сколько ценных и важных преимуществ дает кормление грудного ребенка грудным молоком, поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует исключительно грудное вскармливание ребенка в первые шесть месяцев его жизни.Однако чтобы это было возможно, мама должна позаботиться о своих силах и самочувствии. «Диета кормящей мамы», которая до сих пор вызывает массу эмоций, станет опорой для нее самой – на каждом этапе лактации, защитив от появления, в том числе. дефицит питательных веществ.

Грудное вскармливание и диета

Несмотря на множество противоречий из различных источников, особенно передававшихся устно из поколения в поколение , в настоящее время считается, что рацион кормящей матери превыше всего для нее.В период лактации изменяется потребность в определенных нутриентах, что при отсутствии заботы о ежедневном питании может быть связано с более высоким риском серьезного дефицита питательных веществ у женщины. Цельное молоко вырабатывается всеми матерями, независимо от состояния питания их организма , потому что производство молока имеет приоритет над другими его метаболическими потребностями. В крайнем случае, при неблагоприятных условиях питания и гидратации количество пищи может быть уменьшено, но без существенных изменений ее качества.

Однако, с другой стороны, в последнее время большое внимание уделяется также вопросу так называемого метаболическое программирование , которое связано с влиянием потребляемой пищи на развитие и жизнедеятельность ребенка, в том числе и во взрослой жизни. Считается, что начало программирования происходит на этапе усилий по планированию расширения семьи и касается рациона как матери, так и отца.

Золотой серединой в обоих вышеперечисленных направлениях будет просто забота о правильном, здоровом питании в период лактации , но без какого-либо давления, особенно психологического, что от ее питания должно зависеть абсолютно все, что касается развития ее ребенка .Опыт показал, что такой ограничительный подход, использование лживых фраз типа «ваше молоко слишком жидкое», «ребенок голоден, у вас плохое питание», потому что многократно, оказывая давление на женщину, приводил к концу грудного вскармливания.

Диета при грудном вскармливании – важнейшие принципы, энергетическая ценность

Как было сказано в самом начале, наша потребность в энергии увеличивается во время грудного вскармливания .Подсчитано, что это увеличение превышает значение даже в последнем триместре беременности и составляет около 500 ккал.

Всего в период лактации средняя энергетическая потребность женщины в зависимости от ее массы тела, физической активности и возраста колеблется от 2300 до 3200 ккал в сутки.

Чтобы должным образом удовлетворить этот запас, рекомендуется есть 5 или даже 6 раз в день через равные промежутки времени и следить за тем, чтобы каждый из них содержал лучшие, высококачественные продукты, которые обеспечивают все необходимые витамины и минералы. Предположения о диете мамы могут быть основаны на общих рекомендациях по здоровому питанию , представленных в настоящее время в графической форме пищевой тарелки. Подробные правила будут включать:

  • составление блюд таким образом, чтобы дно (приблизительно половина) тарелки состояло из свежих или вареных овощей и фруктов,
  • доля цельнозерновых злаковых продуктов (крупы грубого помола, цельнозерновые макаронные изделия, коричневый рис, черный хлеб) - примерно четверть тарелки,
  • 90 035 доля продуктов, являющихся источником полноценного белка - как животного происхождения (нежирное мясо, жирная морская рыба - лосось, скумбрия, сельдь; молоко и его натуральные продукты, яйца, помеченные как натуральные или органические яйца), так и растительного происхождения происхождения (семена бобовых и их консервы) - около четверти тарелки,
  • добавление холодных растительных масел (рапсовое масло, оливковое масло холодного отжима), орехов (особенно фундука, миндаля и грецких орехов) или авокадо,
  • при приготовлении блюд кулинарными методами, такими как варка в воде, приготовление на пару, запекание илитушение с небольшим количеством жира и избегание жарки, гриля и т. д.,
  • выбор продуктов лучшего качества, свежих, из проверенных источников,
  • отказ от готовых блюд быстрого приготовления, фаст-фуд,
  • отказ от чрезмерного употребления сладостей и соленых закусок,
  • замена соли травами и натуральными специями,
  • здравый смысл в случае потребления кофеина (макс. 1-2 чашки кофе в день или несколько чашек чая).

Доля энергии в рационе кормящей матери должна увеличиться примерно на 500 ккал в течение первых 6 месяцев кормления, а затем на 400 ккал в последующие месяцы. Худым матерям может потребоваться больший запас – примерно на 650 ккал.

Грудное вскармливание - Что можно есть и пить?

Как уже было сказано, рацион кормящей матери не отличается от предположений, рекомендуемых для других групп людей. Можно есть практически все (кроме, конечно, фаст-фуда, избытка сладкого или других нездоровых закусок - что согласуется со всем населением), при условии хорошей переносимости у женщины и корректировке рекомендаций под ее текущее состояние здоровья, возможно имеющиеся сопровождающие подразделения и проводимая физическая нагрузка.

Особое внимание следует уделять ежедневному увлажнению. супы, легкие компоты, морсы и др. 9000 5

Не рекомендуется тянуться за пивом, вином или т.н. Баварский – для увеличения лактации.

Диета кормящей матери – чего следует избегать?

По мнению специалистов, диета женщины редко может быть связана, например, с аллергией у ребенка .Определенные реакции со стороны его организма, например боль в животе или единичное появление потницы, иногда коррелируют с еще незрелой пищеварительной системой или другим фактором (например, высокой температурой окружающей среды), не обязательно с тем, что было на тарелке матери. Однако, если женщина замечает, что изменения в поведении, внешности или самочувствии малыша выражены, повторяются и усиливаются, обязательно обратитесь к педиатру и не убирайте подозрительные продукты из рациона самостоятельно. Только врач может принять решение о введении конкретной элиминационной диеты, как правило, на экспериментальной основе в течение примерно 6 недель.

Нет научных доказательств того, что профилактическое исключение из рациона, например, капусты или бобовых предотвратит колики у детей, а исключение молока - предотвратит развитие аллергии или непереносимости лактозы.

Из научных диссертаций:

«Диета матери… не влияет на риск развития атопической экземы, астмы или других аллергических симптомов у младенцев.Если у новорожденного/младенца подтверждена аллергия на белок коровьего молока, следует продолжить грудное вскармливание, исключив молочные продукты из рациона матери. В это время также необходима докормка матери препаратами кальция». [ 4]

Пищевые добавки и грудное вскармливание

Специалисты рекомендуют в период лактации женщинам принимать витамин D3 в дозе 1500-2000 МЕ в сутки, а также омега-3 кислоты (ДГК) в количестве не менее 200 мг ДГК в сутки.Если мама не ест рыбу, рекомендуется даже 400–600 мг этих кислот. Дополнительно в случае подтвержденного дефицита йода у матери вводят йодид калия в количестве 150 мкг.

В случае элиминационной диеты с исключением молока и его продуктов при недостаточном потреблении этого элемента в меню (кальций, кроме молока, также присутствует в семенах бобовых, семенах, орехах, сухофруктах, таких как инжир, абрикосы, и овощи, м.в в брюссельской капусте, тыкве, листовой капусте, капусте, петрушке, шпинате, зелени и др.) рацион также дополняется препаратами кальция .

Грудное вскармливание и другие диеты

Кормящие матери, помимо пользы для здоровья, в том числе в отношении меньший риск развития рака молочной железы или яичников, он быстрее возвращается в форму и обычно без проблем теряет вес после беременности. Диета для похудения в период лактации , особенно в первые шесть месяцев после родов, однако противопоказана .В дальнейшем, если женщина планирует продолжать грудное вскармливание, снижение избыточной массы тела следует проводить под наблюдением клинического диетолога.

В случае вегетарианской диеты рекомендуется постоянная оценка и мониторинг состояния питания кормящей женщины . Особое внимание, в дополнение к достаточному потреблению энергии, также относится к обеспечению витамином B12, кальцием, железом и полиненасыщенными жирными кислотами с длинной цепью и белком. Согласно позиции ведущей Американской академии питания и диетологии, правильно сбалансированное питание (вегетарианское и веганское) может подойти людям на любом этапе их жизни и развития, в том числе при грудном вскармливании.

Меню для кормящей мамы, рецепты

Завтрак - просо с яблоком, грецкими орехами и корицей

½ стакана пшена несколько раз протереть через сито, попеременно заливая холодной и кипятком. Переложить в кастрюлю с толстым дном, влить 1 и 1/2 стакана полуобезжиренного молока и варить, пока каша не впитает всю жидкость. Если он недостаточно мягкий, продолжайте готовить с небольшим количеством воды. В конце добавить натертое на крупные петли яблоко и варить еще несколько минут.Готовую кашу выложить в тарелку, подсластить по вкусу, посыпать корицей и измельченными грецкими орехами.

2-й завтрак - творог с редисом и зеленым луком

Пакет с творогом переложить в миску, добавить нарезанный зеленый лук и несколько мелко нарезанных редисок, приправить небольшим количеством перца. Подавать с хлебом грубого помола, сбрызнутым оливковым маслом первого отжима.

Обед - овощной суп с рисом и фрикадельками в томатном соусе с перловой крупой и салатом

Фрикадельки: Положите 1 небольшую булочку в миску и залейте молоком, отложите в сторону, чтобы пропитаться, а затем тщательно отожмите лишнюю жидкость.Соединить 400 г фарша из индейки с рулетом, горсть нарезанной петрушки, прессованный чеснок, 2 яйца и специи (1/2 чайной ложки без горки соли, 1-2 щепотки перца). Руками, смазанными маслом, сформируйте 12 фрикаделек - масса очень липкая, но фрикадельки получатся нежными. Поместите шарики в пароварку и варите 20 минут или добавьте их в кипящий бульон. Отдельно приготовить простой томатный соус из томатного пюре, специй и зелени. Подавайте фрикадельки с перловой крупой, соусом и салатом, напр.из моркови и яблок, с несколькими каплями рапсового масла.

Послеобеденный чай – коктейль из фруктов и овощей

Смешайте стакан натурального кефира с горстью черники, горстью молодого шпината и щепоткой меда.

Ужин - сваренное вкрутую яйцо, бутерброды с авокадо и паприкой

Сварите вкрутую яйца, нарежьте ломтиками мягкие авокадо и перец. Сверху накройте половинками цельнозернового рулета.Все остальное посыпьте свежей рукколой.

.90 000 Диета для кормящей мамы - что есть, чего избегать? 10 января 2020 г.

О диете во время грудного вскармливания ходит много мифов. Во время беременности и после родов женщина слышит много противоречивой информации о том, что ей можно есть, от бабушки, тети и медперсонала. Что ж, стоит проверить информацию о питании в период лактации.

Грудное вскармливание - Что говорит Всемирная организация здравоохранения?

Грудное вскармливание и грудное молоко являются мировым стандартом вскармливания младенцев.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев и, по крайней мере, в течение первого года жизни. Как и во время беременности, потребности в энергии и питательных веществах также меняются в период грудного вскармливания.

Диеты кормящей матери на самом деле не существует…

Речь идет только о принципах правильного питания при грудном вскармливании на основе всех элементов пирамиды здорового питания, т.е.овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (крупы, хлеб, макароны, рис), молочные продукты, рыба, нежирное мясо и высококачественные ненасыщенные жиры (растительные масла, орехи). Кроме того, рекомендуется выпивать около 3 литров жидкости, большую часть которой должна составлять негазированная вода.

Стоит отметить, что то, что ест мама, мало влияет на состав ее молока. Однако кормящим матерям следует обращать внимание на тип потребляемых жиров.Замечено, что количество вредных трансжирных кислот в молоке увеличивается при употреблении матерью, например, сладостей.

Грудное вскармливание — не время для ограничительных диет

Производство молока в организме женщины имеет приоритет над другими обменными процессами, поэтому материнское молоко всегда полезно. Только неправильное питание женщины и применение ограничительных диет (менее 1500 ккал) может повлиять на количество вырабатываемого молока. Кроме того, такие факторы, как стресс, беспокойство и курение, также могут снизить его выработку.

Кормящим женщинам необходимо около 500 дополнительных калорий в день по отношению к потребности до беременности. Кормящая женщина производит в среднем 780 мл молока с энергетической ценностью 67 ккал/100 мл. Во время беременности у большинства женщин запасается дополнительно от 2 до 5 кг жировой ткани в качестве запасного материала на период лактации

Потребность в белке, витаминах и минералах также увеличивается во время лактации. В соответствии с Рекомендациями Польского гинекологического общества по применению витаминов и микроэлементов у женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих женщин, добавки с йодом (200 мкг/сутки) и витамином D (2000 МЕ/сутки), железо 20 мг , магний 200-1000 мг и ДГК 600-1000 мг.Женщинам, которые едят рыбу не менее двух раз в неделю, рекомендуется дополнительный прием ДГК в дозе примерно 200-300 мг в день.

Витамины - особенно важны в рационе кормящей матери

Жирорастворимые витамины (A, D, K) и водорастворимые витамины (витамин C, B1, B6, B12 и фолиевая кислота) выделяются в грудное молоко, и их уровни в грудном молоке снижаются, когда у женщин наблюдается их дефицит. С другой стороны, уровни кальция, фосфора и магния в грудном молоке не зависят от рациона матери.Разнообразное питание и использование рекомендуемых добавок призваны обеспечить женщину всеми питательными веществами, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ у мамы и сохранить ее здоровье и хорошее самочувствие.

Цветная капуста, капуста, горох - при грудном вскармливании от них можно не отказываться!

Рацион кормящей женщины ассоциируется с однообразием, отсутствием специй, стерильным вкусом и отсутствием разнообразия. Такие продукты, как: семена бобовых, горох, фасоль, капуста и цветная капуста – лидеры черного списка продуктов, не рекомендуемых женщинам в период грудного вскармливания.Женщины избегают употребления продуктов от вздутия живота, опасаясь развития колик у ребенка, при этом исследования не подтверждают эту связь. Поэтому для кормящей женщины нет оснований исключать из рациона вышеперечисленные продукты. Только если сама женщина чувствует себя плохо после их употребления, например, у нее появляются газы, то их можно уменьшить. Также нет причин прекращать грудное вскармливание из-за младенческих колик.

Диета кормящей матери не обязательно должна быть безвкусной

Вкус тоже имеет значение.Такие овощи, как чеснок, лук, брокколи, когда-то противопоказанные в рационе кормящей матери, содержат не только ценные витамины и микроэлементы, но и эфирные масла, попадающие в грудное молоко и способные изменить его вкус. В настоящее время кормящей маме не следует их избегать. Исследования подтверждают, что то, что дети получают с молоком, позволяет им открывать для себя новые вкусы, формирует их предпочтения в еде и заставляет ребенка наслаждаться разнообразием на тарелке в будущем.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Ну, большинству женщин можно пить кофе во время грудного вскармливания.Допустимое количество кофеина для кормящих мам – 300 мг в сутки, т.е. 3 чашки кофе или 6 чашек чая. Однако стоит избегать энергетических напитков и напитков колы из-за дополнительного содержания сахара и искусственных красителей.

Аллергия и грудное вскармливание

Аллергологи и педиатры отмечают, что исключительно грудное вскармливание в течение 4-6 месяцев является лучшим методом профилактики аллергии у младенцев и детей. Более 90% аллергических реакций у детей вызывают коровье молоко, яйца, пшеница, соя, арахис, рыба и ракообразные.Долгое время считалось, что женщина, кормящая грудью, должна исключить из своего рациона все продукты, которые могут вызвать аллергию у младенца. С другой стороны, исключение из меню коровьего молока, цитрусовых, клубники или других потенциально аллергенных продуктов не снижает риск развития аллергии у ребенка.

Диета матери во время беременности и грудного вскармливания не влияет на риск развития астмы или других симптомов аллергии у детей. Если у новорожденного/младенца подтверждена аллергия на белок коровьего молока, следует продолжить грудное вскармливание, исключив аллергенные продукты.

Подводя итог, можно сказать, что грудное молоко всегда является лучшей пищей для ребенка, независимо от режима питания. Кормящим матерям следует помнить только о ведении здорового образа жизни в соответствии с правилом 6 «U» профессора Бергера:

.
  1. Разнообразие - стоит есть разнообразно и учитывать в ежедневном меню все элементы пирамиды здорового питания, начиная с овощей и фруктов.
  2. Умеренность - в еде - излишество и использование слишком ограничительных диет вредны для нашего здоровья даже во время лактации.Такие блюда, как: свиная отбивная, рулет с капустой или пирог, пока мы не едим их каждый день, могут время от времени появляться в меню кормящей мамы. Жареные, жирные или продукты с высоким содержанием сахара не рекомендуются из-за содержания трансжиров, насыщенных жирных кислот и высокой калорийности. Это также профилактика избыточного веса и ожирения, а также болезней цивилизации в будущем.
  3. Избегание - избегание стимуляторов во время грудного вскармливания, т.е.курение и употребление алкоголя. Также стоит исключить продукты с высокой степенью обработки и ограничить подслащивание, добавление дополнительной соли в блюда, добавление бульонных кубиков в супы или соусы и потребление продуктов быстрого приготовления.
  4. Положение - свежеиспеченная мама часто забывает о себе и о еде. Стоит убедиться, что вы завтракаете, обедаете и ужинаете, а между ними два раза перекусываете, и регулярно пьете воду.
  5. Физическая активность легкая, ежедневные прогулки с ребенком на расстоянии ок.5 км, то есть идем, идем и еще раз идем.
  6. Улыбнись, всегда поможет. Ребенок чувствует ваше благополучие, а счастливая мама – счастливый ребенок.

Вы кормящая мать и вам интересно, что вам разрешено есть и чего избегать?
Воспользуйтесь советом клинического диетолога holsäMED!

Звоните: 32 506 50 85
Пишите: [email protected]


Консультации по существу

Йоанна Юркевич-Прзондзионо
клинический диетолог
Выпускница Силезского медицинского университета в Катовицах.Профессионально связана с медицинским центром holsäMED, где работает с пациентами с избыточным весом, ожирением, заболеваниями, связанными с питанием, бесплодными парами и женщинами с эндометриозом и синдромом поликистозных яичников.
.90 000 Кормящая мать работает меньше 90 001

Кормящая мать, естественно, может воспользоваться привилегией, предусмотренной законом. Этот вопрос регулируется ст. 187 ТК РФ.

Карминовые перерывы 30 и 45 минут минимум

Это положение гласит, что кормящая женщина имеет право на два получасовых перерыва на работе, которые включаются в рабочее время. Это означает, что работник получает вознаграждение за это время. Закон также допускает ситуацию, когда эти перерывы могут быть даже более продолжительными, но при условии, что работник кормит таким образом более одного ребенка .В такой ситуации она имеет право воспользоваться двумя перерывами в работе по 45 минут каждый. Этими правами в указанном размере наделена кормящая мать, если она занята полный рабочий день. Однако, если она не превышает 6 часов в день, допускается один перерыв. С другой стороны, когда рабочее время не превышает 4 часов в день, вы вообще не имеете права на перерыв.

Читать в LEX: Допустимость совмещения разных систем рабочего времени на одной должности >

Коллективными договорами или правилами трудового распорядка может быть предусмотрено большее количество и продолжительность перерывов для кормящей матери. Он также имеет право на это в зависимости от того, каково его ежедневное рабочее время в определенные дни. При этом не имеет значения, работает ли кормящая мать по срочному контракту или как долго она работает в компании.

Читать в LEX: Работа запрещена для кормящих женщин>

Закон не регулирует, как долго вы можете использовать право

.

Как долго я могу использовать право на перерыв для кормления грудью? Работница имеет право на перерывы в работе на весь период, в течение которого она кормит ребенка грудью, независимо от того, сколько он составляет . Однако закон не регулирует максимальный срок, в течение которого работник может воспользоваться этим правом. Также не указывается возраст ребенка, до которого работник может взять перерыв. Это может привести к злоупотреблениям. Поэтому, если период использования права длится долго и у работодателя есть сомнения по этому поводу, он может потребовать медицинскую справку, подтверждающую естественное грудное вскармливание. В регламенте не указано, как часто он может проверять работника таким образом.Стандарт, определяющий такую ​​частоту, должен основываться на принципах социального сосуществования.

Прочтите в LEX: Есть ли у сотрудников, работающих в системе рабочего времени, основанной на задачах, часовой перерыв для кормления грудью? >

При этом перерыв для кормления не может лишать работника перерыва на завтрак, вытекающего из ст. 134 КП. Для лиц, работающих не менее 6 часов, она составляет 15 минут. Система рабочего времени, в которой работает мать ребенка, также не влияет на право на перерыв.Это также необходимо при работе в системе рабочего времени, основанной на задачах. Затем работодатель должен правильно распределять задачи.

Читать в LEX: Вправе ли работодатель отказать работнику в согласии на совмещение двух перерывов для кормления? >

Продолжительность перерыва на кормление зависит от продолжительности рабочего дня >>>

Нужен запрос, но работодатель должен согласиться на

Перерыв предоставляется работодателем по заявлению работницы, которое должно содержать заявление о грудном вскармливании.Тем не менее, он или она может потребовать медицинскую справку, чтобы доказать это. Согласие работодателя на перерыв обязательно, поэтому не зависит от его усмотрения . С другой стороны, срок перерыва для кормления грудью устанавливается соглашением между работницей и работодателем. Может быть выдано всего в течение дня, например, для поездки домой с работы. Однако не допускается его накопление в течение нескольких дней и совместное использование, например, предоставление бесплатного дня.

Читать в LEX: Означает ли перерыв для кормления грудью в конце или начале рабочего дня сокращение нормы рабочего времени работника? >

Расхождения во мнениях экспертов приводят к накоплению перерывов и предоставлению их в конце или начале дня.Однако большинство считают это приемлемым, если этого требует сотрудник. Такое решение может быть удобно, особенно когда кормящая мама работает далеко от дома.

Прочтите в LEX: Зависит ли право на перерыв от режима рабочего времени работника в день перерыва? >

Спорное обязательство по представлению сертификата

Есть сомнения относительно того, может ли работодатель потребовать медицинскую справку, подтверждающую, что работница кормит ребенка грудью. Сторонники мнения о недопустимости такого запроса указывают, что ни одна правовая норма, в том числе ст. 187 ТК РФ, этого не предусматривает. Такую позицию заняла, в частности, Национальная инспекция труда, подчеркнувшая, что для этого нет никаких правовых оснований. Таким образом, одного заявления работника должно быть достаточно. Иная позиция, однако, выражена в учении о трудовом праве. Указано, что по требованию работодателя работница должна оформить факт грудного вскармливания ребенка соответствующей медицинской справкой .Этот документ может выдать врач, осуществляющий уход за женщиной или ребенком. Формальная процедура его приобретения не требуется (см. М. Влодарчик, ст. 187 , [в:] Трудовой кодекс. Комментарий , под редакцией К. В. Барана, ЗКП 2018, LEX; М. Латос-Милковска, ст. 187 , [в:] Трудовой кодекс, комментарий , под редакцией Л. Флорек, WKP 2017, LEX, К. Рончка, , статья 187 , [в:] Трудовой кодекс, комментарий , LexisNexis 2014, ЛЕКС.).

-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ---------------

Ссылки в тексте статьи могут указывать непосредственно на соответствующие документы в программе LEX. Для просмотра этих документов необходимо авторизоваться в программе. Доступ к содержимому документов в программе LEX зависит от имеющихся лицензий.

.

Противопоказания при грудном вскармливании

Грудное вскармливание – это время, которое многие женщины называют самым прекрасным моментом материнства. Трудности начинаются, когда приходится использовать лекарства. Можно ли кормящей женщине одновременно принимать лекарства? Есть ли вещества, которые категорически нельзя использовать во время кормления?

Может ли кормящая мать принимать лекарства?

Существует заблуждение о том, что кормящая женщина не должна принимать никаких лекарств. Это неверное предположение. Кормящая женщина должна пройти лечение, чтобы позаботиться о своем здоровье и здоровье своего ребенка. Существует множество препаратов, которые совершенно безопасны при грудном вскармливании. Это связано с тем, что их метаболиты не попадают в грудное молоко, а значит – в пищеварительную систему и, на более позднем этапе, в кровоток ребенка. Так что они не представляют для него угрозы.

Однако некоторые препараты полностью противопоказаны в период лактации .Грудное молоко, как детское питание, является путем выведения 9006 некоторых лекарств из организма матери. Это означает, что после приема препарата кормящей матерью он метаболизируется и затем выводится с мочой, потом или фекалиями. Одним из путей выведения наркотиков может быть также пища, потребляемая ребенком. Как правило, концентрация метаболитов в грудном молоке невелика. Однако существуют препараты (или их метаболиты), которые в значительных количествах переходят в пищу и представляют особую опасность для жизни и здоровья ребенка.Они считаются вредными , так как исследования, проведенные с кормящими матерями, подтвердили существенные риски их применения , как для кормящей женщины, так и для ребенка. Они классифицируются как наркотики L5 .

Лекарственные препараты и противопоказанные вещества при грудном вскармливании

Первая группа препаратов, которые не следует применять при грудном вскармливании, это противоопухолевые препараты и цитостатики .These include:

  • carboplatin,
  • doxorubicin,
  • letrozole,
  • mitomycin,
  • paclitaxel,
  • tamoxifen, 40 900bl
  • , 9000 000 9000 vintoxifen,
  • vincristine ,
  • винорелбин.

После их использования следует прекратить кормление на определенное время, которое составляет от 24 часов до 35 дней.

Некоторые вещества нельзя принимать во время лактации. К ним относятся:

  • Кокаин,
  • Героин,
  • LSD,
  • Marijuana,
  • TETRAMAHNAIRINAIN.

Их обычно называют веществами наркотическими . Они очень ядовиты и особенно опасны.

Во время кормления категорически нельзя использовать левомицетин - бактериостатический антибиотик и амиодарон (антиаритмический препарат), что может привести к гипотиреозу у ребенка.

Nursing mother cannot use the following substances:

  • acitretin,
  • isotretinoin (used in the treatment of acne),
  • doxepin (antidepressant),
  • teriflunomod
  • терифлуномод
  • терифлуномод (иммуномодулирующий препарат),
  • лефлуномид (противовоспалительный препарат),
  • препараты с солями золота .

Некоторые травы противопоказаны:

  • огуречник,
  • окопник,
  • caulophyllum thalictroides 3 6

    6 .

Некоторые эндокринные препараты могут подавлять лактацию (поэтому их нельзя использовать). Это каберголин и бромкриптин . Другими препаратами этой группы являются даназол и ДГЭА .

Также запрещены противовирусные препараты, напр.

  • Efavirenz,
  • Abacavir,
  • Tenofovir,
  • 77777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777.

Они используются, в частности, в в лечении ВИЧ-инфекций .

Прием лекарственных препаратов в период лактации остается проблемным вопросом как для женщин, так и для врачей.Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, если у вас есть какие-либо сомнения.

Бывают ситуации, когда прием этого лекарства превышает риск возможных побочных эффектов у ребенка.

Как правило, во время фармакотерапии, считающейся потенциально вредной, женщине необходимо прекратить грудное вскармливание и начать кормить смесью .

Большинство препаратов относятся к группе потенциально опасных препаратов из-за отсутствия исследований относительно их применения в период лактации.Помните, что нельзя использовать препараты самостоятельно, без консультации со специалистом.

.

Смотрите также