Post Icon



Можно ли есть семечки жареные кормящей маме


Семечки при грудном вскармливании. Можно или нет?

Когда у человека пищевых запретов больше чем разрешений, побаловать себя становится сложно, с учетом возникновения стойкого ощущения вины или чувства потенциальной опасности в случае нарушения правил.

Все это до боли знакомо молодым мамочкам, что до недавних пор не отказывали себе ни в чем, а с появлением крохи, практически на всех их горячо любимых продуктах поставлено жесткое табу. Но, как бы строга ни была диета при грудном вскармливании, кое что все же может подарить вожделенное наслаждение, и это – семечки.

Можно ли употреблять семечки при грудном вскармливании?

Введение сомнительных продуктов питания в рацион кормящей женщины, как правило, поддается резкой критике. Это делается для того, чтобы обезопасить в первую очередь ее дитя, в грудное молоко которого с легкой руки нерадивых взрослых могут попасть сложные ферменты, что вместо пользы принесут сплошной вред.

К счастью, семечки хоть и находятся в группе риска, видимой опасности они в себе не таят, хотя, есть определенные спорные моменты, о которых мы расскажем чуть позже.

Что представляют собой семечки для среднестатистической молодой мамы?

Во-первых, они помогают скоротать многочасовые прогулки с малышом.

Во-вторых, являются неплохим перекусом, ведь поесть нормально большинство женщин банально не успевает.

В-третьих, всего горсть семечек способна успешно заменить успокоительные препараты, что само по себе лучше, чем глотать медикаменты. К сожалению, жизнь новоиспеченных родителей сопряжена не только с бурной радостью и ощущением вселенского счастья, но и множеством разнообразных проблем, требующих немедленного решения.

Очень здорово, что с помощью простых и доступных продуктов можно расслабиться и хоть ненадолго переключиться от насущного.

Анализируя мнение медиков о семечках в меню кормящей женщины можно с уверенностью заявить – есть их можно, но без фанатизма.

Как и с любим другим продуктом, с ними следует обращаться осторожно, поскольку:

  • Они вызывают индивидуальную непереносимость, то есть – псевдоаллергию;
  • Способны в разы усиливать приток молока (гиперлактация);
  • Могут вызывать у ребенка метеоризм, кишечные колики и вздутие живота.

Употребление семечек подсолнуха и тыквы оказывает не только ощутимое психологическое воздействие, но и мощный оздоровительный эффект, обогащая истощенный организм кормящей мамы ценными витаминами, микро- и макроэлементами.

Следует отметить, что состав излюбленных славянских «лакомств» разнится между собой, следовательно, и их ценность несколько отличается.

Итак, в состав любимых многими семян подсолнуха входят:

  • белки, жиры, углеводы;
  • клетчатка;
  • зола;
  • витамины группы А, В, С, Е, К;
  • фолиевая кислота;
  • кальций;
  • магний;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • цинк;
  • медь;
  • натрий;
  • марганец.

В 100 граммах продукта содержится примерно 600 ккал. Благодаря ему:

  • Нормализируется работа кишечника;
  • Устраняется изжога;
  • Уменьшается тошнота;
  • Поднимается настроение;
  • Снижается уровень холестерина в крови;
  • Улучшается работа почек и печени;
  • Нормализируется нервная и сердечно-сосудистая система.

Тыквенные семечки, что по популярности не уступают подсолнечным, насыщены жирными маслами, углеводами и клетчаткой, но в них на 14% больше белка, чем в семенах подсолнуха. В их состав также входят:

  • смолистые вещества;
  • гликозиды;
  • алкалоиды;
  • аминокислоты;
  • витамины группы А, В, С, Е, К;
  • кремний;
  • калий;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • селен.

Калорийность тыквенных семечек на 100 грамм – 500 ккал. С их помощью:

  • Можно избавиться от паразитов;
  • Вернуть нормальный вес и устранить лишний;
  • Улучшить работу мозга и кровеносной системы, а также деятельность репродуктивной системы и органов пищеварения;
  • Улучшить состояние кожи, ногтей и волос;
  • Провести профилактику здоровья глаз.

Количество магния в тыквенных семечках в 9 раз больше, чем в семенах подсолнуха, а железа в них больше в 4 раза. Остальные элементы в количественном соотношении практически равны.

Сырые или жареные семечки?

На вопрос, каким семечкам отдать предпочтение – сырым или жареным, мы ответим – сырым, чуть подсушенным. Жарка уничтожает все полезное, что в них содержится, и образует канцерогены. Кроме того, многие отмечают, что сушеные семечки приятнее на вкус!

В чем опасность продукта для кормящих мам?

Семечки при грудном вскармливании могут нести скрытую угрозу вашему здоровью и здоровью малыша. Она может скрываться:

  • На семяной шелухе (как и чем семечки обрабатываются в промышленных масштабах вам никто, никогда не расскажет, потому чистить их лучше руками);
  • В привычке лузгать семечки зубами (от этого, прежде всего, страдает зубная эмаль, после и весь организм);
  • В ядрах семян (по мере роста, цветок подсолнуха своими корнями вытягивает из почвы огромное количество свинца и кадмия, а эти элементы полезными назвать никак нельзя).

Теперь вы можете сделать собственный вывод о том, можно ли кушать семечки при кормлении грудью. Если он будет положительным, помните – во всем должна быть мера, чрезмерность до добра еще никого не доводила.

  • Автор: anatomia seo
  • Распечатать

moy-kroha.info

Можно ли есть жареные семечки кормящим мамам? - ✿ Всё для мамы

Семечки являются неоспоримо полезным продуктом, но только при условии умеренного их употребления. Кормящие грудью мамы регулярно стают перед риторическими вопросами, что можно есть, а чего нельзя, при этом, конечно же, руководствуясь самыми благими намерениями – не навредить своими прихотями и желаниями маленькому ребенку. Именно поэтому, прежде чем начинать употреблять определенный продукт, а в данном случае, жареные семечки, необходимо ознакомиться со всеми возможными последствиями.

Рекомендации

Кормящей грудью маме необходимо придерживаться следующих советов:

  • не рекомендуется вводить семечки любых сортов в рацион в первые три месяца жизни малыша. Они являются высокоаллергенными продуктами, и могут спровоцировать нежелательные последствия, например, сыпь и покраснения кожи (диатез). В дальнейшем же стоит вводить их в рацион очень аккуратно и постепенно, регулярно отслеживая реакцию малыша на них. Примечательно, что аллергические проявления могут быть как первичными (при первой дегустации), так и проявиться уже после нескольких приемов.
  • для первого введения рекомендуется использовать поджаренные семена тыквы – они являются более щадящими в плане аллергических проявлений, нежели семечки подсолнечника (см. также Тыква при ГВ). Рекомендуется не употреблять государственные продукты, в большинстве случаев они не отвечают радиологическим стандартам и поддаются химической обработке токсичными веществами, которые обеспечивают долгосрочное хранение зерен.
  • поэтому рекомендуется использовать домашние семена, которые можно купить на рынке или в близлежащем селе (ферме). Для того чтобы их пожарить, не требуются абсолютно никакие жиры.
  • необходимо обратить внимание на вкусовые качества семечек – они не должны горчить, иметь посторонних вкусовых вкраплений.

Полезное влияние

Жареные семечки, будь то ядра подсолнечника или тыквы, обладают богатым запасом полезных веществ, а именно витаминами А, С, Е, К и 5 витамин группы В, а также магнием, кальцием, железом, фтором, белками и жирами, благодаря которым семечки обладают высокой энергетической ценностью.

Для кормящих матерей, особенно имеющих проблемы с лактацией, а именно – малой выработкой грудного молока, рекомендуется съедать в день 20-30 ядр поджаренных тыквенных семечек. Также они влияют и на качество молочка, поэтому если оно не отличается жирностью – кушать семечки рекомендуется ежедневно.

Высокое содержание в них витамина Е оказывает многостороннее положительное влияние на организм мамы. Так, например, он способствует поддержанию «женских функций» — возможности зачатия и вынашивания, а также повышает иммунитет, участвует в синтезе гормонов, здоровье кожи, волос и ногтей.

Не стоит забывать и о психологическом влиянии – сам процесс щелканья семечек приносит успокоение и умиротворение, помогает скоротать время и сделать умственную работу, например, составить план дальнейших дел по дому или перечень покупок в магазине. Для большинства людей семечки являются наркотиком – пока не будет заметен результат, а именно гора шелухи и пустая пачка, не смогут остановиться. Такая увлеченность чревата последствиями не самого благоприятного характера.

Возможные риски

Влияние семечек на лактацию – это палка о двух концах. Чрезмерное, или же несвоевременное, употребление семечек может привести к гиперлактации – слишком большой выработке грудного молока. Такие последствия наблюдаются, если мама кушала семечки (даже рекомендованную дозу – 20-30 ядр) в тот период, когда проблем с лактацией у нее не было. Поэтому, прежде чем включать их в рацион, внимательно отследить течение и характер лактации.

Также избыточное употребление жареных семечек может привести к нежелательному увеличению жирности молока, что в свою очередь, может стать причиной кишечных спазмов и повышенных газообразований у малютки. Также последствиями могут стать проблемы со стулом у малыша – семечки являются довольно тяжелой пищей для переваривания, а попадание их составляющих веществ в грудное молоко довольно высоко.

pupsik-love.ru

Почему нельзя жареные семечки кормящим мамам?

Беременность и последующий период грудного вскармливания сильно отличаются от обычной жизни. Ведь в это время мать отвечает не только за свое здоровье, но и за то, как будет развиваться организм ребенка. Дело в том, что самостоятельно питаться малыш на этом этапе не может. Так что все потребляемые мамой вещества могут через молоко проникнуть в растущий организм. Поэтому следует особое внимание уделять своему рациону.

Что говорят медики?

Однозначного мнения среди медиков по вопросу, можно ли семечки кормящей маме, нет. Впрочем, так обычно бывает во всех ситуациях, когда можно сослаться на индивидуальные особенности организма.

Семечки подсолнуха, как считается, содержат достаточно много полезных веществ. В частности, в них есть витамин Е, который часто именуется витамином молодости. Кроме того, они содержат белки и набор микроэлементов. Впрочем, стоило ли ожидать иного от семени, которое призвано дать начало новому растению?

Многие специалисты на вопрос «Можно ли семечки кормящим мамам? » предлагают не рисковать. Также высказывается мнение, что нужно сначала попробовать их в небольшом количестве. Мол, если никаких последствий для ребенка не будет обнаружено, то тогда уж можно кушать вволю.

А если поджарить?

Отдельный вопрос, допустимо ли кушать жареные семечки кормящим мамам. Казалось бы, раз в сыром виде продукт подошел, аллергических реакций на него не было выявлено, то дополнительная обработка никак не ухудшит его свойств. Но ситуация оказывается несколько более запутанной.

Семечки подсолнуха являются сырьем для производства растительного масла. Соответственно, в них и так содержится много жира. Если предложить жареные семечки кормящим мамам, многие из них об этом не вспомнят. Так что стоит иметь это в виду, ведь жирность молока тоже повысится.

Кроме того, жареные продукты, в целом, менее полезны для человека. Причина кроется еще и в том, что жареное масло зачастую связывается с канцерогенными факторами. Соответственно, при желании уберечь малыша от их воздействия на вопрос «Можно кормящей маме жареные семечки? » должен следовать отрицательный ответ. Если же не готовить их самостоятельно, то стоит вспомнить о соблюдении гигиены. Как правило, при покупке с рук на рынке нельзя гарантировать, что в процессе готовки на них не попали какие-либо заразные микроорганизмы. Так что кормящей маме жареные семечки можно только с очень большой оговоркой: полная уверенность в чистоте и минимальное количество масла. Кроме того, даже солить семечки не рекомендуется, поскольку это напрямую сказывается на составе грудного молока. Можно сделать такой вывод: от жареных семечек стоит отказаться ради здоровья малыша. А вот сырые в небольших количествах можно попробовать.

www.pinetka.com

Можно ли кормящей маме семечки жареные

Кормящие мамы любят поесть не меньше беременных девушек. Естественно, малыш питает всю энергию с маминого молока, поэтому есть нужно осторожно, чтобы не навредить ребенку, однако есть при этом нужно много. Существует множество мифов о различных продуктах питания, один из которых мы постараемся сегодня развеять. Можно ли кормящей маме семечки жареные? Давайте поговорим серьезно, основываясь на мнении бывалых родителей и врачей.

Медицинское мнение.

Доктора считают, что кушать нужно только то, что вам подходит, естественно, основываясь на тех данных, которые дает ваш лечащий врач. Говоря проще, доктора считают, что каждая девушка уникальна по своему, поэтому ставши матерью, она должна иметь свой индивидуальный курс питания, во время кормления грудью малыша.

Диетолог, врач Анастасия Воронина сообщает: «Каждая мать, каждая девушка уникальна. Нельзя говорить, что всем можно, или нельзя какие-то продукты. Напротив, очень важно, чтобы девушки, а именно мамы не боялись запретов в интернете. Поскольку для каждой мамочки самое главное – это не комплекс запретов на еду, а настоящее сбалансированное питание. Поэтому даже кормящей маме можно семечки жареные. Просто нужно поступать мудро, кушать их в том виде, в каком они наиболее полезны, и в тех количествах, когда они будут приносить лишь пользу организму».

На наш вопрос: «Можно ли кормящей маме семечки жареные, которые лежат на прилавках магазина, и в каких количествах. И как правильно кушать семена», — Анастасия ответила: «К сожалению, жареные семечки любые лучше исключить из питания кормящей мамы, и вот почему. Большая часть семечек содержит питательные вещества в сыром виде, как это не странно. Однако для этого их нужно подсушивать, что довольно-таки сложно. Поэтому обычно их жарят, поскольку, таким образом, они вкуснее в общественном мнении. Однако вкус – дело индивидуальное, а в жареном состоянии они теряют все свои полезные свойства и приобретают большое количество дополнительных жиров, которые, к сожалению, довольно вредны для организма в больших количествах. Поэтому если вы действительно хотите попробовать жареные семена подсолнуха, тогда вам стоит найти качественные сырые семена, которые, желательно бы не были обработаны различными химикатами, как они обычно обрабатываются в промышленном производстве, а затем самостоятельно их подсушить. Разрешено употреблять не более 200 гр. в неделю, или же не более 70 гр. в день сырых подсушенных семян подсолнуха. Жареные желательно вовсе исключить».

Распространенные мифы.

Считается, что многие семена особенно в жареном виде повышают жирность молока. Однако это не совсем так. Скорее они повышают количество жиров в организме на существенные размеры, а вот на жирность молока они никак не влияют.

Также довольно давно распространилось ощущение, что в период кормления ребенка грудью, нужно сидеть обязательно на острой диете. Но это также миф. Каждая девушка по-своему уникальна, поэтому нельзя обобщать питание. Естественно, всем мамочкам не рекомендуется употреблять некоторые фрукты и овощи, однако это не является строгим запретом, чтобы не кушать практически ничего совсем. Главная задача – это сбалансированное питание, которое будет включать достаточное количество всех витаминов и питательных элементов. Более подробно о вашем питании может сказать исключительно ваш лечащий врач, который ведет вашего малыша, или же диетолог, который всегда способен подсказать правильный рацион питания для вас.

Поверьте, как бы это странно не звучало, порой очень полезно спросить докторов о таком «банальном» для многих вопросе, касательно состава питания для вас при беременности. Ведь вы можете услышать целый ряд продуктов, который вы запрещали себе употреблять в пищу, а они являются важнейшей частью сбалансированного питания.

Рекомендуем также к прочтению статьи:

Можно ли кормящей маме тыквенные семечки

Можно ли кормящей маме козинаки

www.torghome.com


Смотрите также