Post Icon



Можно ли финики кормящей маме


Можно ли финики кормящей маме?

Быть матерью – это большое счастье и возможность каждый день испытывать целый комплекс всевозможных эмоций и чувств. И, естественно, среди них есть место и волнению, и тревоге, особенно если дело касается такого важного момента, как кормлению грудью.

Так как здоровье вашего малыша связано с тем, что вы едите, то, наверняка вы неоднократно задавались волнующими вопросами на тему своего питания.

И каждый раз, когда на обеденном столе появляется что-то вкусненькое, возникает миллион сомнений по поводу того, стоит ли это кушать (особенно если речь идёт об экзотических продуктах, не так хорошо распространённых в нашем повседневном питании).

Сейчас речь пойдёт о финиках. И сразу напрашивается вопрос, а можно ли финики кормящей маме? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте поближе познакомимся с этим экзотическим видом сухофруктов.

Полезные элементы

  1. Во-первых, финики – это кладезь витаминов, минералов и важных для организма аминокислот.
  • Так, калий, входящий в состав этого ценного плода, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
  • Витамин А помогает продуктивному развитию костной ткани и благотворно влияет на зрение.
  • Витамины группы В участвуют в процессах регулировки обмена веществ в организме и играют важную роль в поддержании нормального состояния кожи.

И это ещё далеко не все полезные свойства плодов финиковой пальмы.

  1. Во-вторых, окситоцин, содержащийся в финиках, имеет свойство укреплять волокна матки, что способствует более лёгкому протеканию родов. В послеродовом же периоде окситоцин, начиная работать как гормон, стимулирует процесс выработки грудного молока, таким образом, финики вдвойне полезны кормящим мамам.
  2. В-третьих, благодаря своей питательности, финики прекрасно утоляют голод и могут стать прекрасной альтернативой сладостям.

Сахара, содержащиеся в финиках, легко усваиваются организмом. Финики показаны при физических нагрузках и переутомлении, а это так актуально для молодых мам, кормящих грудью, устающих и часто недосыпающих.

Однако, сильно усердствовать не надо, поглощая финики на завтрак, обед и ужин, так как калорийность этих плодов достаточно высока.

Достаточно 5 – 7 штучек в день – и вы получите необходимое количество витаминов, минералов и других микроэлементов, тем самым повышая сопротивляемость организма вашего малыша.

Вводим в рацион финики при ГВ

Понаблюдайте за реакцией вашего ребёнка, после того как покушаете финики. Если в течение ближайших несколько часов признаков аллергии не увидите, то можете продолжать наслаждаться этим заморским плодом, но, конечно, злоупотреблять не надо, как и с любым другим продуктом.

Подробнее о методах и правилах ввода в рацион новых продуктов читайте в статье Питание кормящей мамы>>>

В общем, ответ на вопрос: можно ли финики кормящей маме, — по-моему, очевиден. Однако решать только вам и вашему малышу!

Читайте также:

uroki4mam.ru

Финики при грудном вскармливании: польза и вред

Финики являются отличным перекусом, который удобно брать с собой, во многих блюдах они способны заменить сахар, быстро и надолго насыщают организм, когда нет времени на полноценный прием пищи. Все эти преимущества актуальны и для молодой мамочки. Однако у женщин на ГВ возникают опасения касательно употребления данного сухофрукта, ведь все вещества из продукта передадутся через молоко и ребенку. Сегодня поговорим о том, насколько безопасно употреблять финики при ГВ, и как это правильно делать.

Чем богаты

В этих небольших продолговатых и очень сладких плодах содержится огромный запас витаминов и минералов. Существует интересное мнение, согласно которому в финиках содержатся все необходимые для человека вещества, и, питаясь одними финиками и водой, можно вполне нормально прожить несколько лет, без вреда для здоровья. Правда это или нет, сложно сказать, однако богатый состав сухофрукта остается фактом!

Финики относятся к высококалорийной пище — 100 г продукта вмещает почти 300 кКал. Однако при умеренном употреблении это не грозит талии, ведь сахар в составе сухофрукта природный, к тому же там немало клетчатки. Соотношение БЖУ следующее:

  • белки — 2,5 г;
  • жиры — 0,5 г;
  • углеводы —70 г.

Витаминно-минеральный состав продукта (в 100 г):

Витамины
Витамин РР 1,9 мг
Витамин В5 0,8 мг
Ниацин 0,8 мг
Витамин Е 0,3 мг
Витамин С 0,3 мг
Витамин В6 0,1 мг
Витамин В1 0,05 мг
Витамин В2 0,05 мг
Макро- и микроэлементы

Калий (R) 370 мг Магний (Mg) 69 мг Кальций (Ca) 65 мг Фосфор (Ph) 56 мг Натрий (Na) 32 мг Железо 1,5 мг Другие нутриенты

Сахара 70 г Клетчатка 6 г Кислоты 0,3 г Зола 1,5 г Вода 20 г

В чём кроется польза

Новоиспеченной маме нужно быть здоровой, полной сил и энергии, пребывать в хорошем настроении. Достичь этих целей помогут финики, ведь они не просто вкусные — огромное количество витаминно-минеральных веществ положительно влияет на весь организм родившей женщины:

  1. При употреблении фиников вырабатывается гормон окситоцин, который отвечает за запуск и успешное длительное протекание лактации.
  2. Пектины нормализуют обменные процессы, улучшают пищеварение и опорожнение кишечника.
  3. Витамин А отвечает за красоту волос и ногтей, а также кожи.
  4. Витамин Е крайне необходим женщине в послеродовой период, чтобы восстановить гормональный фон.
  5. Фтор и кальций укрепляют костную ткань и зубы.
  6. Железо помогает поддерживать нужный уровень гемоглобина.
  7. Витамины группы В нормализуют деятельность нервной системы.
  8. Витамин С необходим для крепкого иммунитета.
  9. Кроме всего прочего, финики положительно влияют на настроение, помогают справляться со стрессом, уменьшают усталость и нервозность.
  10. Помогают справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.

К тому же финики являются легкой пищей для организма, даже если вы долгое время ничего не ели. В небольших количествах сухофрукт можно употреблять перед основным блюдом, чтобы запустился процесс выделения пищеварительных ферментов.

В каких случаях лучше воздержаться

В некоторых случаях кормящей женщине все же стоит отказаться от плодов финиковой пальмы:

  1. Из-за высокого содержания сахара продукт нельзя употреблять при диабете.
  2. Есть есть заболевания органов пищеварения (в том числе печени): колиты, язвы, гастрит, патологии поджелудочной железы.
  3. При наличии камней в почках.
  4. При склонности к кариозности зубов.

Как правильно и когда вводить в свой рацион после родов

Финики в очень редких случаях вызывают аллергию. Если не выявлены общие противопоказания, употреблять заморский продукт можно уже с первого месяца от рождения крохи, а точнее, с 3-4 недели. Начинать следует с половинки сухофрукта.

Съев её с утра, необходимо следить в течение всего дня за состоянием и поведением малыша. Если кроха не проявляет капризности, поведение остается спокойным, не появляется нарушений пищеварения, можно смело включать данный продукт в свой рацион, постепенно увеличивая количество продукта до установленной нормы. Если же после употребления вами фиников у крохи изменилось пищеварение, вводить сухофрукты в свой рацион следует после достижения малышом грудного возраста (более 4-х недель). Важно! Чтобы наверняка убедиться в реакции малыша на финики, не употребляйте в этот день другие экзотические, пока еще не знакомые ребенку продукты, или продукты-аллергены.

Сколько можно есть, чтобы не навредить малышу

Дневная норма сухофрукта составляет до 5 штучек в день. Если же переборщить с количеством сладкого продукта, можно получить неприятные последствия, как замедленное пищеварение, ощущение тяжести в желудке, запор, нарушения функционирования печени и поджелудочной.

К тому же стоит всегда помнить, что финики хоть и являются природным продуктом с натуральным сахаром, однако они крайне калорийны. Полученную от съеденной порции энергию нужно обязательно израсходовать, иначе это неизбежно отразится на фигуре.

Еще несколько полезных рекомендаций, благодаря которым употребление фиников пойдет на пользу мамочке и ребенку:

  1. Выбирайте плоды с косточкой.
  2. Откажитесь от покупки слишком твердых фиников, так они могут быть очень давние. Слишком мягкие и влажные финики имеют внутри подходящую среду для развития патогенной флоры.
  3. Поверхность фиников не должна быть липкой, жирной и блестящей — это говорит об обработке продукта сахарным сиропом или глицерином.
  4. Кожица продукта должна быть матовой, гладкой, без трещин, следов гнили и других повреждений.
  5. От сухофрукта должен исходить приятный аромат без примесей химических веществ.
  6. Если выбираете упакованный продукт, обязательно проверьте срок годности.
  7. Съедайте сухофрукт вместе с кожурой. Она содержит клетчатку, полезную для пищеварения.
  8. После лакомства обязательно ополаскивайте ротовую полость водой. Финики могут оставлять на зубах тонкий налет, который является отличной средой для размножения бактерий, а значит, кариеса.

Важно! Перед употреблением финики нужно в обязательном порядке промывать водой, а еще лучше — замачивать на 30-40 минут. Почти все сухофрукты проходят обработку диоксидом серы (на упаковках известна как Е220), чтобы предотвратить порчу и повреждение насекомыми.

Что можно приготовить и куда добавлять

Финикам можно найти самое разнообразное применение на кухне! Во-первых, ими можно заменить неполезные сладости и выпечку за чаепитием. К тому же их не нужно предварительно готовить, что очень удобно и экономично по времени. Черный чай и кофе также стоит заменить на травяной настой.

Чтобы сделать домашние десерты полезными и здоровыми, финики можно использовать как альтернативу сахару. Для этого их нужно замочить, изъять косточку и перетереть в блендере или мясорубке.

На основе фиников вместе с другими сухофруктами можно готовить отменные компоты и узвары. Но на десертах использование сухофрукта не заканчивается.

Этот продукт отлично сочетается с такими блюдами:

  • придает пикантности мясным блюдам, в частности из баранины и птицы;
  • хорошо гармонирует с рыбой;
  • дополняют вкус молочных продуктов (мягкий сыр, сливочное масло, йогурт, молоко). К слову, такое сочетание является традиционным во многих культурах;
  • обогащают вкус плова и других блюд из риса;
  • добавляются во фруктовые салаты.

Для кормящих мам этот момент неактуален, однако стоит иметь в виду, что финики являются отличным ингредиентом для алкогольных коктейлей, на основе этих сухофруктов готовят многие спиртные напитки (вино и пиво), а также уксус.

Какие еще сухофрукты будут полезны кормящим матерям

Что же касается других сухофруктов при грудном вскармливании, то в меру также можно употреблять:

  1. Изюм. Вводить в рацион можно со второго месяца после родов, перед употерблением отмочить в кипятке несколько минут. Продукт обогащает организм калием и фосфором.
  2. Чернослив. Лакомиться продуктом можно с третьего месяца, в день съедать не более 3 крупных штук. Чернослив обладает мягким слабительным эффектом, а также антибактериальным, мочегонным и иммуномодулирующим.
  3. Курага. Употреблять оранжевый продукт можно также с третьего месяца, по небольшой горсти в день (около 100 г). Сухофрукт является безопасным для талии, заряжает организм энергией и тонизирует.
  4. Инжир. Вводить в рацион можно по истечении двух месяцев после родов.

Как видите, финики при грудном кормлении не только можно, но и нужно употреблять, если у вас не имеется общих противопоказаний. Заменив сладким сухофруктом промышленные сахаросодержащие сладости, вы наверняка улучшите свое здоровье, состояние и внешний вид. К тому же все полезные вещества, которыми так богат продукт, передадутся и вашему малышу.

Отзывы из сети

Я тоже кормлю сейчас грудью. Моей зайке 2.5 мес. Из сладкого ем чернослив (сушеный), инжир, финики. Высыпаний не было. Клюкву и бруснику я лично остерегаюсь есть - не знаю, можно или нет. Но вообще в них очень много витамина C, а на него очень даже может быть аллергия. Но вообще, все зависит от ребенка - кому-то прокатывает. Кстати, на своем опыте убедилась, что если принимать бактерии, то аллергии на многие продукты может либо вообще не быть, либо проявления ее будут слабее, чем без приема эуфлоринов или Аципола. Из сладкого я еще ем сладкую кашу, сладкий творожок (творожную массу с ванилином Простоквашино), творожки и йогурты Активия (с мюслями, отрубями, яблоками), яблоки. Хочу попробовать грушу. Кстати, яблоки запекаю в микроволновке. Еще ела сгущенное молоко (по ложечке с чаем), ничего вроде... Прокатило... Аллергия у нас была на морковку (я догадалась съесть свежую морковку!!!!), на курицу и когда переела инжир (я его ОЧЕНЬ много съела и лапочка моя сыпанула)... Сегодня попробовала полконфетки... шоколадной... Вот буду ждать - что будет... Но вам еще рано о шоколаде думать. Пока кушайте сухофрукты. Я кстати тоже ужасной сладкоежкой была. Но пока держусь...

Пани Катерина

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=420#wrap

agu.life

Можно ли кушать финики кормящей маме

Стремясь сделать рацион ребенка максимально насыщенным витаминами и микроэлементами, молодые родители не задумываются, могут ли употребляемые ими фрукты принести вред здоровью малыша. Задавать вопросы, к примеру, можно ли финики при грудном, или естественном, вскармливании кормящим мамам заранее: еще на этапе планирования беременности.

Большая часть педиатров придерживается точки зрения, что заокеанские овощи и фрукты лучше не употреблять ни в момент вынашивания малыша, ни в период лактации, чтобы избежать дополнительной аллергизации детского организма. Если же и допустимо включать их в рацион, то не в свежем виде, а, например, в качестве компонента компотов.

Полезные свойства фиников

Разнообразие состава и полезные для человека качества фиников были открыты учеными еще тысячелетия назад. Однако не многие о них помнят и знают.

Так, в многокомпонентном химическом составе фрукта присутствуют:

  • углеводы – 85%, как правило, в форме натуральных сахаров: цукрозы, глюкозы, фруктозы;
  • жиры – не более 0,5%;
  • микронутриенты:
    • цинк;
    • бор;
    • фосфор;
    • сера;
    • медь;
    • магний;
    • железо;
    • кобальт;
    • натрий;
    • калий;
    • селен;
    • фтор.

  • аминокислоты, некоторые из них отсутствуют в яблоках и апельсинах;
  • пектин, пищевые волокна;
  • протеин, пантотеновая кислота.

Благодаря подобному составу фрукт рассматривают не только в качестве сладкого десерта, но и как средство для профилактики либо лечения множества недугов. В момент грудного вскармливания, все же, следует проявлять особую осторожность и не увлекаться фруктовой диетой.

Из благотворных свойств фиников называют:

  • коррекцию деятельности почек, сердца, а также гепатоцитов;
  • создание благоприятной среды для размножения полезной микрофлоры в петлях кишечника;
  • повышение иммунных барьеров;
  • активизацию мозговых структур;
  • стабилизацию параметров давления;

  • уменьшение сроков реабилитации после перенесенных инфекционных патологий;
  • восстановление после кровопотерь протекает намного быстрее;
  • понижение риска формирования злокачественных новообразований.

Помимо этого, в мякоти фиников содержатся вещества, полезные как для организма самой кормящей женщины, так и для ее ребенка.

Как правильно употреблять

Если педиатром на вопрос, можно ли кормящим мамочкам финики, был дан утвердительный ответ, необходимо подробно узнать, как же эти замечательные плоды употреблять.

Для периода грудного вскармливания имеются свои особенности питания, учитываемые в обязательном порядке. К примеру, во фрукте содержатся быстроусвояемые углеводы, поэтому при неумеренном их употреблении велик риск чрезмерной прибавки в весе: не только у мамочки, но и у грудничка.

Этот фрукт, однако, способен помогать тем, кто стремиться сбросить лишние килограммы: он дает ощущение сытости, потребности в пирожных и пирожках, как правило, не возникает.

Из противопоказаний к финикам в рационе указываются диабет и патологии поджелудочной железы, а также колиты и язвенные дефекты кишечника.

В первые месяцы после появления малыша на свет от этого фрукта лучше вовсе отказаться. Пока структуры пищеварительного тракта ребенка еще очень хрупки, и риск спровоцировать аллергические состояния крайне высок. Особенно в том случае, если у новорожденного уже были диагностированы проблемы со здоровьем.

Противопоказания

Если у женщины еще на этапе планирования беременности была выявлена непереносимость различных фруктов, в том числе и фиников, об их употреблении при кормлении грудью не стоит даже думать.

Высокий риск передачи аллергии к новорожденному малышу имеется и в том случае, если в семье обоих родителей есть родственники, страдающие от различных патологий, основывающихся на гиперреакциях на продукты или лекарство.

Финики при ГВ приносят вред, провоцируют обострение различных заболеваний пищеварительной системы:

  • гепатита;
  • язвенной болезни желудка;
  • колита;
  • гастрита;
  • панкреатита.

Обо всех подобных моментах рекомендуется рассказать во время консультации с педиатром, чтобы исключить возможность появления нежелательных последствий.

Сколько можно есть фиников

При отсутствии всех вышеперечисленных противопоказаний финики кормящей маме можно включать в рацион как до появления малыша на свет, так и после. Конечно, с учетом особенностей своего организма.

Максимальной порцией за один раз считается 10 плодов, однако, во время лактации настоятельно рекомендуется воздержаться от подобного эксперимента и употреблять не более 5–6 штук в сутки. Именно такое количество фиников принесет пользу, не спровоцирует побочные эффекты.

При выборе фрукта в магазине рекомендуется обращать внимание не только на цвет (некоторые производители для увеличения сроков хранения проводят обработку поверхности фиников сернистым газом), но и на форму плодов. Финики могут быть лишь слегка сморщенными. Пересушенные фрукты не будут полезными. А вот с косточками, блестящие, гладкие плоды – это наилучший вариант.

Польза для женщины

После появления малыша на свет не у каждой женщины грудное молоко вырабатывается в нужном объеме. Финики способствуют повышению концентрации окситоцина в организме, что способствует мягкому повышению количества молока.

Финики при лактации помогают решить проблему бессонницы, ведь они обладают способностью усиливать действие меланина —  гормона, отвечающего за качество сна. Мягкие седативные свойства продукта будут поступать с молоком малышу.

Послеродовая депрессия также отступит, если женщина будет в своем рационе иметь финики: они избавляют от усталости, вялости, нервозности, плохого настроения благодаря содержащемуся природному антидепрессанту —  серотонину. В кровяном русле он увеличивается после употребления этих фруктов.

Несомненно, финики способны оказывать разностороннюю пользу для женщины в период лактации, однако принимать решение о том, что их можно употреблять необходимо в каждом отдельном случае.

Как избавиться от растяжек после родов?

Для лечения послеродовых растяжек рекомендуется использовать наружные средства, улучшающие клеточное питание и эластичность кожи, стимулирующие образование коллагена, обеспечивающие длительное увлажнение.

Узнайте прямо сейчас, как Настя избавилась от растяжек.

Можно ли морскую капусту при ГВ

razvitiemalysha.ru

Можно ли финики при грудном вскармливании

Именно в первые месяцы ГВ стоит особенно избирательно относиться к пище. Вопросов возникает много. Один из них: « Можно ли финики при грудном вскармливании, что полезного они дают организму. И какова в финиках сушеных калорийность» ?

Древние Египтяне собирали урожай с финиковых пальм,  вялили их и сушили. Аналогично поступали странствующие племена Аравийских пустынь, они ценили эти плоды наравне с мучными лепешками и верили, что, можно на одних финиках с чистой водой жить несколько месяцев. При выборе любого продукта кормящая мама должна исходить из того, что потребляемое должно быть не только вкусным, но и полезным, и конечно не выступать вредным аллергеном для крохи. Давайте внимательно рассмотрим, какими являются  польза и вред фиников для организма кормящей мамы

Даже нужно. Возьмите за привычку употреблять в день 1-5 плодов. Перечислим, чем полезны финики сушеные для кормящих мам:

фото фиников для кормящих мамочек
  • Их регулярное употребление позволяет иметь крепкие зубы и здоровые десна. Обычно после 2-3 малышей рожденных друг за другом проблемы с зубами настигают тех мам, которые долго кормят своих малышей. Кальций не успевает столь быстро накапливаться. Именно по этой причине финики при грудном вскармливании  должны быть в рационе.
  • В отличие от многих других продуктов (тех же бананов) плоды фиников не обрабатываются химикатами, для созревания и длительной транспортировки.
  • За объемы выработки грудного молока отвечает окситоцин. Да-да. Он обнаружен  в этих вкусных и сладких плодах. Его можно смело рекомендовать, как добавку в рацион, что бы увеличить кол-во грудного молока и повысить его «правильную жирность».
  • Психологи подметили, что употребление сухофруктов способно не дать развиться послеродовой депрессии.
  • Съедаемые в сочетании и курагой, черносливом, кедровыми орехами и медом (1:1:1:1) гарантируют не только иммунитет, нормальную работу кишечника (избавляя от проблем с запорами),но и, между прочим, улучшают долговременную память. Вот статья о пользе кедровых орехов.

Думаю, что с вопросом: « Можно ли финики при грудном вскармливании» мы разобрались. Остаются другие моменты. Вот лично мне всегда интересно не только читать, например,  чем полезны финики сушеные, но и понимать, на чем  это основано. Написать ведь можно что угодно. Плоды попадают к нам либо вяленые, либо сушеные. Подтвердим слова о том, что женщинам финики при грудном вскармливании просто необходимо добавлять в рацион фактами.

Состав фиников сушенных:

фото фиников сушенных для кормящих мам
  • Железо позволяет быстрее восстановить кровопотери после родов и поднять гемоглобин до нужного уровня (без достаточного кол-ва железа этого не случится).
  • Медь не позволяет рано появляться седым волосам и отвечает за «правильный» состав крови.
  • Магний и натрий отвечают за мышечную активность, которая кормящей маме нужна 24 часа в сутки. Эти элементы участвуют в регулировке кровяного давления. Магний нужен при проблеме с почками и здоровой нервной системы. Обратите внимание, что все медицинские препараты для  успокоения и снятия стрессов содержат Увеличенную дозу магния.
  • Калий подпитывает сердечную мышцу и наряду с магнием «стабилизирует» давление.
  • В финиках есть даже фосфор, хотя мы привыкли думать, что фосфор имеется только в рыбе.Когда женщина ест финики при грудном вскармливании, она передает с молоком этот фосфор малышу. Как известно фосфор нужен для  мозгового развития. Еще один стимул, чтобы принимать эти плоды в пищу осмысленно.
  • Именно наличие селена и кальция позволяет любителям этих сладостей иметь здоровые, крепкие зубы.

Чем еще полезны финики, сушенные кормящим мама? Не только наличием в финиках редких микроэлементов, но и содержащихся в них витаминах.

  • Витамин Е справедливо считается женским. Он успешно борется со свободными радикалами, делает здоровыми волосы, а кожу молодой и упругой. Вот несколько проверенных масок, где применяется витамин Е.
  • Никотиновая кислота выступает в роли проводника всего полезного. Улучшение капиллярного питания. Придает заряд сил и энергии.
  • Про витамин С сказано, написано много. Он дает силы организму сопротивляться болезням.
  • Витамин А это зрение. Ваше и ребенка.
  • Присутствуют и витамины группы В, это волосы, ногти и стабильность нервной системы.

Содержащиеся в финиках биофлавоноиды помогают регулировать в организме правильный обмен веществ, выработку нужных гормонов. Именно гормоны отвечают за наличие лишнего веса, выработку нужного кол-ва молока и многое другое.

  • Мелатонин не позволяет впадать в послеродовую депрессию.
  • Серотонин известный гормон для привлечения приподнятого настроения.
  • Окситоцин наиболее важный гормон для кормящих мам, присутствующий в финиках. Он отвечает за  сокращение маточной мускулатуры  и выработку нужного кол-ва молока для малыша. Одно только наличие окситоцина позволяет утвердительно ответить на вопрос о том, можно ли финики при грудном вскармливании.
  • Пектин, которого много также в яблоках уменьшает вредный холестерин.

Анализируя, какими являются польза, и вред фиников для организма кормящей мамы мы пока обсудили только плюсы.  Имеются и минусы в частом применении этого аппетитного, сладкого  плода  для некоторых людей.

Фото вяленых фиников с персиком для кормящих мамочек

Вред от фиников – противопоказания

Стоит отдавать себе отчет, что при регулярном применении, как польза, так и вред  фиников для организма ощутимы. Речь не идет о ситуации, когда вы раз в пол — года скушали несколько штук. Кому вредны финики при их регулярном употреблении в пищу. Речь идет о людях с нарушениями:

  1. Работы печени, страдающих гепатитами,
  2. Работы поджелудочной железы. У кого панкреатиты и любая форма сахарного диабета,
  3. Разлады в работе желудочно-кишечного тракта. Это различные гастриты, язвы желудка, колиты.

Теперь вы знаете как пользу, так  вред фиников для организма.

Надеюсь, прочтение статьи подтолкнет вас прямо с сегодняшнего дня взять привычку покупать  минимум по 200-300 граммов этих продолговатых «вкусняшек».

Финики сушеные калорийность

Продукт достаточно калорийный, ведь всего  100 грамм содержат около 225 калл. Напрашивается вывод, что скушав всего 200 грамм этой сладости, кормящая мама обеспечивает себе 500 калл.  Эти калории хороши тем, что отлично усваиваются, а при подвижном образе жизни не откладываются на талии и боках.  Съев  все те же 200 грамм фиников, кормящая мама обеспечит себе дневной запас витаминов, микроэлементов и питательных веществ.  Как видите, анализируя, пользу и вред фиников для организма чаша весов склоняется к тому, что финики при грудном вскармливании лучший продукт.  А уж ответ вопрос: » Можно ли финики при грудном вскармливании » должен отпасть сам собой. Можно выбирать дни, когда вы будете пить чай Ройбуш вприкуску с финиками и исключительно творог. Такие дни помогут скинуть лишний вес, если он имеется после родов, убрать них живота в домашних условиях.

Как обычно в конце подборка статей:

Я подобрала для вас на просторах Ютуба замечательное видео с масульманского канала о здоровом образе жизни, где не только подробно рассказано о полезных свойствах фиников, но и показано, как их следует выбирать.

Автор текста Наталья Чалая.

3karapuzika.ru


Смотрите также