Post Icon



Можно ли при грудном вскармливании есть финики


Можно ли финики при грудном вскармливании? Польза или вред?

Финики питательны и считаются отличным источником витаминов. При грудном вскармливании желательно исключить часть вредных продуктов, поэтому рацион кормящей мамы меняется в пользу полезной пищи. Пересмотр питания связан с возможностью развития у малыша аллергии, некоторые блюда могут способствовать появлению колик у крохи. Так стоит ли включать в меню финики?

Общие свойства

У плодов финиковой пальмы уникальный химический состав. В них содержится мало жира и много углеводов. Финики имеют в составе натуральные сахара, аминокислоты и витамины. Плоды богаты на витамины группы В, А и С. Изобилует фрукт и пищевыми волокнами, селеном, фтором, пектином.

Общий состав из расчета на 100 грамм:

Белки2,5 гр
Жиры0,5 гр
Углеводы69,2 гр
Органические кислоты0,3 гр
Пищевые волокна6 гр
Содержание воды20 гр
Зола1,5 гр
Ненасыщенные жирные кислоты0,1 гр
Присутствие моно- и дисахаридов69,2 гр
Насыщенные жирные кислоты0,1 гр

Благодаря составу его можно использовать как лечебное средство. Фрукт не возбраняется включать в питание при кровопотере или реабилитации после болезни.

Содержание полезных пищевых веществ на 100 грамм:

Витамин PP8 мг
Витамин B10,05 мг
Витамин B20,05 мг
Витамин B5 0,8 мг
Витамин B6 0,1 мг
Витамин E 0,3 мг

Плод финика отличается калорийностью, так, в 100 граммах содержится 227 килокалорий. Его можно использовать во время перекуса и при чувстве сильного голода. Благодаря содержанию углеводов он придает быстрое насыщение, в результате прибавляется энергия и силы.

Содержание макроэлементов в 100 грамм плода:

Кальций65 мг
Магний69 мг
Натрияй32 мг
Калий370 мг
Фосфор56 мг

Еще один важный компонент в финиках – это железо. В 100 грамм продукта его содержится 1,5 мг.

Польза при грудном вскармливании

Врачи рекомендуют употреблять кормящим мамам плоды фиников. Исследования специалистов показывают, что ежедневное употребление фрукта полезно для родившей женщины.

Регулярное использование фиников в пищу оказывает следующее воздействие на организм:

  1. После родов улучшается состояние матки, совершается общеукрепляющие действие.
  2. Повышается уровень лактации, так как плод содержит вещество, стимулирующее выработку молока.
  3. Укрепляется рост костей. Причина – содержание кальция и магния.
  4. Снижение послеродовой депрессии, общей нервозности, усталости из-за грудного вскармливания и новых обязанностей.
  5. Финики считаются хорошим средством при бессоннице.
  6. Калий оказывает благотворное влияние на кожу, поддерживает водный баланс;
  7. Наличие железа помогает бороться с низким гемоглобином;
  8. Присутствие в составе фолиевой кислоты способствует обновлению крови.

Еще один плюс фиников – они обладают высокой питательностью и быстро усваиваются организмом. После употребления нет чувства тяжести и неприятных ощущений. К тому же все полезные вещества из фрукта передаются и малышу, что благоприятно влияет на его самочувствие и развитие общих способностей.

Возможный вред

Плоды финиковой пальмы относятся к белковым продуктам, поэтому не стоит ими злоупотреблять, если в анамнезе присутствуют заболевания:

  • печени;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • колиты.

Не рекомендуется употреблять фрукт при болезнях поджелудочной железы и сахарном диабете.

Не стоит упускать из вида качество продукта. Некоторые плоды фиников могут обрабатываться сернистым газом, а химические вещества противопоказаны при грудном вскармливании. Это токсический компонент и его попадание в организм может способствовать разрушению пищеварительной трубки. Постоянное употребление продуктов, обработанных сернистым газом, приводит к развитию язвы.

Помимо вреда для матери, сернистый газ может навредить и младенцу. Важно ответственно подходить к покупке сухофруктов. Ни в коем случае нельзя приобретать финики с рук, в ларьках и в местах с низкой санитарной обстановкой.

Как вводить в рацион

Вводить в рацион финики можно после родов, но доза должна быть минимальна. После изучения реакции малыша на новый продукт и получения информации об отсутствии реакции, фрукт не возбраняется употреблять каждый день.

Чтобы плоды фиников принесли максимальный полезный эффект, нужно соблюдать небольшие правила:

  1. Продукт следует покупать в проверенных местах.
  2. Не стоит увлекаться активным поглощением фиников, желательно не есть больше положенного.
  3. Финики нужно обязательно перед употреблением в пищу мыть.

Норма потребления при грудном вскармливании

При расчете нормы при грудном вскармливании нужно учитывать пользу и вред продукта. Самый оптимальный вариант для кормящей мамы – три или пять штук в день. Это количество рекомендовано для восполнения полезных веществ. Если с финиками переборщить, то возможный побочный эффект – процесс переваривания затянется.

Важное примечание: полезнее есть финики целиком, предварительно удалив косточку. Не нужно снимать кожуру, так как в ней много грубого волокна и полезных компонентов.

Итак, финики рекомендуются при грудном вскармливании. Они насыщают, придают бодрости, богаты полезными веществами.

Видео — что есть кормящей маме?

  • Автор: anatomia seo
  • Распечатать

moy-kroha.info

Можно ли кормящей маме кушать финики: польза и вред сухофрукта при грудном вскармливании

Издавна известны полезные свойства фиников. Считается, что эти плоды увеличивают продолжительность жизни, обладают высокой питательной ценностью, восполняют недостаток витаминов и микроэлементов. Из-за целебных качеств плоды финикового дерева входят в состав солдатского пайка для поддержания организма при изнурительных переходах. Мамам новорожденных деток рекомендуют употреблять финики, потому что они насыщают молоко витаминами. Можно ли финики при грудном вскармливании? Есть ли противопоказания? Сколько штук можно съедать кормящей маме в день?

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кормящим мамам есть тыкву?Финики — продукт с очень высокой питательной ценностью. Кроме того, они могут заменить кормящей маме магазинные сладости, которые в ее положении совсем не рекомендуются к употреблениюЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать инжир кормящей маме?

Состав и свойства фиников

В плодах финиковой пальмы содержится:

  • углеводы – около 88% (сахароза, фруктоза, глюкоза), чем и обусловлена высокая питательность;
  • большое количество минеральных элементов (магний, сера, калий, селен, натрий, кобальт, фосфор, медь, железо, фтор);
  • витамины (А, аскорбиновая кислота, витамины группы В);
  • пектин;
  • жиры – не более 0,5 %.

Регулярное употребление фиников оказывает на организм следующие действия:

  • налаживается работа выделительной, сердечно-сосудистой систем;
  • усиливается работоспособность головного мозга, поэтому сушеные финики полезно включать в рацион школьников;
  • укрепляется костная система;
  • нормализуется работа пищеварительной системы;
  • запускаются механизмы омоложения и самовосстановления организма за счет роста новых клеток – это особенно актуально в послеродовой период и после перенесенных заболеваний;
  • восстанавливается нормальная микрофлора кишечника;
  • усиливаются защитные свойства организма – повышается иммунитет;
  • снижается риск возникновения раковых клеток;
  • повышается общий тонус организма, улучшается настроение, уходит депрессивное состояние.

Положительное влияние фиников на лактацию

Считается, что помимо вышеперечисленных полезных качеств финики при грудном вскармливании способствуют выработке в женском организме окситоцина – гормона, который стимулирует работу молочных желез. Происходит это по следующей схеме:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать клюкву при грудном вскармливании?
  • В процессе кормления организм реагирует на сосание выработкой окситоцина, который дает женщине ощущение спокойствия и умиротворения в период лактации.
  • Окситоцин выполняет важную функцию — расслабляет молочные протоки, благодаря чему улучшается наполняемость груди и усиливается отток грудного молока при сосании.
  • При хорошем оттоке ребенок быстрее насыщается.

Плоды способствуют выработке большего количества гормона, то есть не влияют на количество молока, но улучшают его отток. Кроме того, положительно действуют на состав, насыщая продукт витаминами и микроэлементами.

Противопоказания и особенности употребления фиников в период лактации

В 100 г сушеных фруктов содержится 274 ккал – это немного, но в них большое количество углеводов. При склонности к полноте следует ограничить количество съедаемых плодов, чтобы потом не бороться с лишними килограммами. Углеводы из фиников быстро усваиваются и переходят в энергию, которую нужно куда-то использовать.

В то же время финики, как и другие сухофрукты, рекомендуются в качестве перекуса для тех, кто придерживается правил здорового питания — это вкусная и полезная альтернатива конфетам, пирожным и другим вредным сладостям. Главное — знать меру!

Существуют некоторые противопоказания, плоды нельзя употреблять:

  • при нарушениях работы поджелудочной железы, панкреатите;
  • при сахарном диабете;
  • при некоторых заболеваниях кишечника (колитах);
  • при язвенной болезни желудка;
  • при болезнях печени.

Индивидуальная непереносимость плодов

Как и на любой продукт, на финики при грудном вскармливании может возникнуть аллергическая реакция у мамы или малыша, хотя сам плод не считается высоко аллергенным (подробнее в статье: антигистаминные препараты от аллергии при грудном вскармливании). Особенно это касается мам и деток, у которых уже проявлялась пищевая аллергия. Если мама точно знает, что у нее нет реакции на фрукт, то нужно исключить непереносимость у малыша, особенно у детей первого месяца жизни — для этого женщина утром съедает один плод и в течение дня наблюдает за реакцией крохи.

Проявлением аллергии могут быть покрасневшие щечки или сыпь на теле, также может возникнуть расстройство стула, вздутие живота, кишечные колики. Если реакции не было, увеличивать дозу фиников нужно постепенно, все время наблюдая за состоянием ребенка. При малейших сомнениях стоит обратиться к педиатру.

Финики – полезный продукт в рационе кормящей мамы. При первом употреблении в период кормления следует съесть не более 1 плода и наблюдать за реакцией ребенка на новый продукт. Если аллергии нет, кормящей маме можно съедать в сутки до 7 плодов. Важную роль играет правильный выбор фиников — если продукт обработан химией, то никакой пользы от него ждать не стоит.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кормящей маме кушать дыню?ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли есть жареные или вареные яйца кормящей маме?

vseprorebenka.ru

Финики при грудном вскармливании: польза или вред?

С древности считалось, что финики продлевают жизнь, и неудивительно: в них столько питательных и целебных веществ, что они даже входили в солдатский рацион во время долгих походов. Если же молодая мама будет есть финики при кормлении новорожденного, это, согласно утверждениям многих специалистов, делает молоко поистине бесценным. Рассмотрим, в чем польза плодов, могут ли они чем-либо навредить, и сколько их можно съедать за день.

Исключительно полезные свойства плодов финиковой пальмы не вызывают сомнений. Они содержат:

  • всего около 0,5% жиров;
  • порядка 88% углеводов — фруктоза, глюкоза, сахароза;
  • минеральные вещества, в том числе калий, магний, селен, серу, медь, фосфор, натрий, кобальт, фтор, железо;
  • витамины: А, С, многие из группы В;
  • пектин.

Сухофрукты, и в частности финики, при ГВ могут быть рекомендованы именно потому, что содержат массу благотворных для организма соединений. Благодаря им финики:

  • регулируют функции почек, сердца, печени, головного мозга;
  • укрепляют кости;
  • усиливают рост новых клеток;
  • способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, развитию кишечной микрофлоры;
  • повышают иммунитет и позволяют быстрее восстанавливаться — даже после тяжелых болезней или значительных кровопотерь;
  • обладают сильным антиоксидантным действием, снижая риск развития атипичных клеток;
  • улучшают настроение, помогают справиться с депрессиями и даже предотвращают нервные срывы.

Можно ли финики при грудном вскармливании? Очевидно, что все перечисленное относится и к детскому организму: малыш станет спокойным, здоровым, будет правильно и своевременно развиваться. Рассмотрим далее, как влияют сухофрукты на кормление грудью.

Польза при кормлении грудью

Многие врачи и специалисты по грудному вскармливанию утверждают: финики при лактации способствуют выработке в организме гормона окситоцина, благодаря которому молочные железы функционируют намного лучше. Как это происходит?

  • Когда малыш сосет грудь, в организме мамы образуется гормон окситоцин, связанный с чувством спокойствия и удовлетворения.
  • Полезные вещества, содержащиеся в финиках, также стимулируют образование окситоцина.
  • Окситоцин в процессе кормления поступает в молочные железы, расслабляет протоки, и молоко лучше проходит в соски.
  • Хорошее поступление молока способствует быстрому насыщению ребенка.

Полезные вещества, содержащиеся в сухофруктах, не увеличивают количество молока — только благоприятствуют его лучшему оттоку, из-за чего кажется, что его стало больше. За выработку молока отвечает не окситоцин, а другой гормон — пролактин. Но финики, безусловно, качественно улучшают молоко.

Особенности употребления при лактации

Теперь подробнее о том, как правильно есть эти замечательные плоды, а также о том, можно ли употреблять финики при ГВ, если имеются некоторые заболевания.

Эти плоды не особенно калорийны (274 ккал на 100 г), но в них много натуральных сахаров. Это углеводы, которые почти мгновенно дают энергию. Но при неумеренном поедании финики могут привести к набору веса у тех, кто склонен к появлению лишних килограммов. Это неполезно не только для мамы, но и для грудничка, если он и без того хорошо набирает вес.

Если же есть финики понемногу, они могут быть рекомендованы женщинам, которые соблюдают принципы диетического питания и следят за весом. Сухофрукты хорошо справляются с чувством голода и с желанием добраться до каких-нибудь вредных сладостей — конфет, пирожных.

В связи с высоким содержанием углеводов выделяют некоторые противопоказания к употреблению фиников:

  • сахарный диабет;
  • панкреатит или другие проблемы поджелудочной железы.

Финики — белковый продукт, их нельзя есть при проблемах кишечника (колиты), желудка (язва), при заболеваниях печени.

Вероятность аллергических реакций

Могут ли плоды вызвать аллергию? В ряде случаев — да, особенно если у мамы или у ребенка в принципе есть склонность к реакциям на пищу. Вот почему, если мама хочет поесть сухофрукты, начинать нужно с минимальной «дозировки». Только пробуя, можно понять, вреден ли для ребенка данный продукт.

  • Отзыв Альбины: «Я съела только пару фиников, а у сына на щечках появился диатез. Сначала я сомневалась: могла быть реакция на какую-нибудь другую еду. Но через неделю я снова рискнула попробовать, и у ребенка опять начался диатез».
  • Отзыв Марии: «Даже не задумывалась, можно ли кормящей маме финики. Начала сразу, как только выписалась из роддома — очень уж я их люблю. Ем не меньше 20 штук каждый день. Дочке две недели, никакой аллергии или проблем с животиком пока не было».

Очевидно, все зависит от индивидуальных особенностей грудничков. Но в любом случае ни один детский врач не посоветует есть слишком много, тем более пока ребенок еще очень мал (например, в первый месяц). Особенную осторожность стоит проявить, если у крохи уже есть какие-либо проблемы со здоровьем, в том числе пищевая аллергия. Это серьезный повод для того, чтобы получить консультацию доктора.

Рекомендации: вначале съешьте один плод с утра. Тогда в течение дня вы сможете понаблюдать за тем, как отреагирует ребенок. У него могут появиться колики, метеоризм, покраснения на коже.

А вообще, сколько можно употреблять фиников? Максимальной порцией считается 10 штук, но кормящей маме во избежание плохого самочувствия малыша настоятельно рекомендуют есть вдвое меньше. Специалисты считают оптимальным количеством 5-6 плодов в день — это суточная норма, «поставляющая» все нужные питательные вещества маме и ребенку. Задумываясь, можно ли финики кормящей маме, стоит иметь в виду ключевые понятия: быть благоразумной и знать меру.

kids365.ru

Финики при грудном вскармливании - Мамины новости

О целительных и положительных свойствах сухофруктов известно многим, а потому такие продукты нередко появляются в меню молодой мамочки.

Финики при грудном вскармливании обыкновенно есть не запрещается, поскольку этот засушенный плод считается очень полезным для здоровья кормящей женщины. Но, как и всегда, прежде, чем приступить к дегустации нового продукта, новоиспеченной мамочке необходимо узнать о нем все – в том числе, и возможные риски.

Чем полезны финики при грудном вскармливании новорожденного ребенка

В странах Азии финики до сих пор считают плодами женской красоты, так что там их едят очень активно, и период беременности или лактации не является исключением. Считается, что финики делают кожу красивее и здоровее, они улучшают цвет лица, насыщают организм необходимыми витаминами.

К тому же, в этих экзотических растениях присутствуют фруктовые кислоты, которые не менее важны для цветущего вида кожи, волос и даже ногтей. В наших широтах финиками кормящие мамы балуются не так часто, ведь при гв врачи рекомендуют соблюдать строгую диету и избегать всего необычного в пище. По крайней мере, в первый месяц грудного вскармливания.

Плоды финикового дерева отлично укрепляют иммунитет и помогают защитить организм от простудных и вирусных заболеваний. Это особенно полезный продукт для тех кормящих мамочек, здоровье которых заметно ослабло после родов и при лактации.

Польза финиковых плодов для женщины, которая кормит грудью

Если молодая мама рожала путем кесарева сечения, то ей особенно будут полезны сушеные плоды, ведь они ускоряют процессы восстановления организма после перенесенных операций, усиливают регенерацию и даже помогают свежему рубцу заживать быстрее.

Считается, что в арабских странах женщины рожают легко и редко имеют осложнения после родов именно благодаря своему питанию, в котором очень много финиковых плодов – как свежих, так и сушеных.

  • Финики отлично восстанавливают норму железа в крови у кормящих мамочек, тем самым препятствуя возникновению железодефицитной анемии. Если включить в меню всего одну горсть вяленых плодов ежедневно, то можно навсегда забыть об усталости, головокружениях и нехватке физических сил.
  • Благодаря обилию полезных веществ и витаминов, этот восточный продукт чудесным образом влияет на деятельность сердца и сосудов. Финики хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают ее здоровье и даже помогают очищать кровеносные сосуды. Также сушеные плоды полезны при проблемах, связанных с функцией почек или печени.
  • Современная медицина приписывает продукту родом из Азии еще одно положительное свойство – при систематическом употреблении, дары финиковой пальмы способны предотвратить развитие злокачественных новообразований и раковых опухолей в организме.
  • До сих пор финики особенно рекомендуются женщинам, которым предстоит вскоре рожать или же которые совсем недавно стали матерями. Дело в том, что особые полезные вещества в этих неприглядных плодах укрепляют стенки матки и помогают останавливать избыточное кровотечение после родов. Считается, что подобный продукт при лактации особенно необходим тем матерям, которые страдают от послеродовых болей в половых органах и в матке.
  • Финики хорошо влияют и на деятельность мозга, поскольку в них содержатся незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. Если включить их в свое меню при грудном вскармливании малыша, то можно с успехом избежать появления послеродовой депрессии или же смягчить ее признаки. Считается, что финиковая пальма и ее плоды – это естественный и природный антидепрессант.
  • Также продукт будет ценным дополнением в рационе для новоиспеченных кормящих мамочек, которых изводит нервная бессонница. Если съедать по вечерам около ста граммов сушеных плодов, можно избавиться от тревожных мыслей и стрессового расстройства, мешающего уснуть.
  • И, конечно же, полезны финики просто потому, что они богаты витаминами и микроэлементами. Продукт быстро восстанавливает запас витаминов А, Е и группы В в организме кормящей мамочки. До сих пор многие люди в Азии верят в то, что финики при лактации помогают вырастить малыша более здоровым и даже умным, поскольку питательные вещества проникают в материнское молоко.

Можно ли есть финики при кормлении новорожденного грудью

Конечно, финики при гв молодой маме новорожденного крохи кушать можно и даже полезно, если педиатр не настаивает на строгой диете. На сегодняшний день финиковые плоды не считаются продуктом с высокой степенью аллергенности, потому их часто едят и беременные, и кормящие женщины.

Финики могут быть рекомендованы молодой маме в качестве полезного продукта, восстанавливающего кишечную микрофлору и укрепляющего иммунитет.

Рассмотреть дары финиковой пальмы можно и тогда, когда не удается повысить уровень железа в крови. А если вы плохо переносите свежие или сушеные финиковые плоды, то просто делайте на их основе компот.

Когда не нужно есть финики при гв или в каких случаях этот продукт не рекомендуется

  • Так как финики хорошо активируют работу почек и печени, они могут стать причиной усиленного желче- и камневыведения, потому при наличии подобных заболеваний плоды лучше не употреблять в пищу.
  • Также свежие финики не слишком полезны молодым кормящим матерям, которые имеют серьезные заболевания желудочной или кишечной системы. В этом случае лучше использовать плоды, прошедшие предварительную термическую обработку.
  • Если у кормящей женщины после родов обнаружен лишний вес или ожирение, то к такому продукту необходимо относится с осторожностью, ведь финики весьма калорийны и могут препятствовать избавлению от лишних килограммов.

Финики в период лактации: сколько можно

Полезным считается съедать небольшое количество сушеных плодов при кормлении грудью малыша каждый день или же через день. Можно добавлять финики к прочим сухофруктам, обогащать ими утреннюю кашу, варить из фиников компоты, делать домашние полезные десерты.

Считается, что в одной пригоршне финиковых плодов находится достаточное для кормящей мамочки количество витаминов, кислот и минералов, поэтому злоупотреблять их количеством не стоит.

Лучше всего ограничить при гв количество продукта, чтобы в сутки вы съедали не более ста граммов фиников.

Также помните о том, что сушеные финики считаются полезнее и насыщеннее витаминами, чем свежие, ведь у вяленого продукта вес заметно ниже. Поэтому, если вы обыкновенно лакомитесь именно засушенными финиками, то нет нужды съедать их очень много.

В том случае, когда вам необходимо придерживаться диеты после родов, чтобы снизить вес, лучше употреблять азиатскую экзотику не чаще пары раз в неделю, причем в небольших количествах – не более 40-50 граммов за один раз.

А вот кормящим женщинам, которые имеют недостаток веса или стремительно теряют его при лактации, наоборот, будет полезно есть финики почаще, ведь они питательны и калорийны, к тому же, они помогают быстро ощутить прилив новых физических сил и избавляют от усталости.

Одним словом, финики при грудном вскармливании – едва ли не подарок самой природы, который был предусмотрительно ниспослан выше специально для новоиспеченных матерей.

mama-news.ru


Смотрите также