Post Icon



Можно ли рыбий жир при грудном вскармливании


Можно ли пить рыбий жир при грудном вскармливании?

Не повредит ли грудному вскармливанию (ГВ) рыбий жир в мамином рационе? Как эта пищевая добавка повлияет на лактацию? Какие полезные свойства наиболее важны для кормящей мамы и ее грудничка, и какие имеются противопоказания?

Фото: Depositphotos.com. Автор: puhhha.

Польза для мамы и малыша

Рыбьим жиром называют пищевую добавку, которая производится из печени тресковых рыб. Многие взрослые воспринимают ее как нечто невкусное и плохо пахнущее. К счастью, передовая фармацевтика предлагает нам не только пить жидкий рыбий жир, знакомый с детства, но и принимать его очищенный аналог в капсулах.

Исключительность продукта заключается в содержании большого количества витаминов (A, E, D и т. д.) и жирных кислот, без которых человеческий организм не может полноценно функционировать.

Витамин A необходим для хорошего зрения. В совокупности с витамином E, отвечает за состояние ногтей, кожи и волос (многие мамы, кормящие ребенка грудью, отмечают ухудшение своего состояния).

Витамин D помогает в усвоении кальция и фосфора, необходимых для укрепления зубов и костей кормящей мамы. В случае недостатка в организме этого витамина развивается рахит. Для грудничка заболевание опасно еще и тем, что заметить его может только врач. Особенно важен витамин для «зимних» деток, поскольку в первые месяцы своей жизни они обычно испытывают дефицит солнечного света.

Отдельно нужно сказать о важности жирных кислот, которые:

  • стимулируют жировой обмен и благотворно влияют на процессы пищеварения;
  • положительно сказываются на развитии детской нервной системы;
  • способствуют выработке гормона радости – серотонина, поэтому служат профилактикой депрессий у кормящих женщин;
  • устраняют воспалительные процессы;
  • формируют иммунитет у крохи и укрепляют защитные силы материнского организма;
  • снижают уровень холестерина и препятствуют возникновению болезней сердца и сосудов;
  • помогают заживлению ран;
  • необходимы для формирования нервных волокон, клеточных мембран и соединительной ткани;
  • препятствуют появлению диабета.

Регулярный прием женщиной в период грудного вскармливания рыбьего жира способствует липидному обмену, что, в свою очередь, помогает избавиться от лишних килограммов, «осевших» в организме во время беременности.

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу данной пищевой добавки при ГВ, к ее приему следует отнестись с осторожностью и учесть все существующие противопоказания:

  • чувствительность к компонентам рыбьего жира и индивидуальная непереносимость;
  • патологии в работе желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания почек;
  • проблемы с печенью, в т. ч. гепатит и жировой гепатоз (жировая дистрофия печени);
  • желчнокаменная болезнь;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • гипотиреоз и гипертиреоз.

Если у вас есть история пищевой аллергии на морепродукты, не торопитесь пить рыбий жир. Лучше проконсультироваться с аллергологом.

Как правильно пить?

Если вы решили принимать рыбий жир и вместе с тем кормить малыша грудью, необходимо проконсультироваться с врачом. В период лактации лучше выбирать пищевую добавку в виде капсул. Считается, что такая она не отражается на запахе и вкусе грудного молока.

Начинать прием следует с одной капсулы, после чего необходим перерыв, во время которого мама сможет понаблюдать за состоянием малыша и его реакцией на препарат.

На этот период женщине нужно воздержаться от употребления новых, еще не знакомых крохе продуктов, чтобы в случае аллергии не было сомнений в причинах возникновения.

Если реакции не последовало, через 2-3 дня можно принимать рыбий жир ежедневно в назначенной врачом дозировке.

Среднесуточная доза – 1 ч. л., или 1-3 капсулы.

Чтобы не допускать появления у грудничка колик из-за изменения состава молока, маме нужно следить за количеством жиров в своем рационе и избегать жирной пищи. Соблюдение этой рекомендации также позволит существенно снизить риск появления лактостаза, причиной которого зачастую выступает чересчур жирное молоко мамы.

Российские врачи советуют пить препарат в осенне-зимний период по схеме: 1 месяц прием – 1 месяц перерыв.

Косметические бонусы

Рыбий жир – продукт многогранный и, кроме всего прочего, оказывает позитивное влияние на женский облик. В данной пищевой добавке содержится много витамина E, который называют «витамином красоты и молодости». Регулярный прием замедляет естественное старение кожи, восстанавливает эластичность и запускает процессы регенерации.

Сфера применения рыбьего жира не ограничивается лишь приемом внутрь. Высокую эффективность продемонстрировали домашние маски. Важно, что пользоваться ими могут даже те мамы, у чьих деток наблюдается аллергия на препарат. При таком использовании потенциальные аллергены не проникают в грудное молоко, следовательно не могут нанести вред малышу.

Чтобы приготовить домашнюю косметику на основе рыбьего жира, можно использовать как жидкий препарат, так и капсулы. Рассмотрим несколько рецептов.

Маски для лица

  1. В равных количествах (по 1 ст. л.) соединить пчелиный мед, жидкий рыбий жир и воду. Все смешать до однородности и нанести на кожу лица. Через 30 минут смыть теплой водой без мыла.
  2. 1 ст. л. рыбьего жира соединить с таким же количеством жирных сливок и лимонного сока. Все составляющие смешать. Нанести на лицо на 20 минут. Смывать рекомендуется теплой водой.
  3. При сухой и шелушащейся коже 2 капсулы рыбьего жира расколоть, содержимое смешать с 1 ст. л. сухих дрожжей и 2 ст. л. теплого молока. Подождать 15-20 минут (за это время дрожжи должны активизироваться). Далее добавить в смесь яичный желток и смешать до однородного состояния. Подержать на коже 20 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска для волос

  1. Яичный желток смешать в равных пропорциях с рыбьим жиром, медом, репейным, оливковым и миндальным маслами. Объем смеси будет зависеть от того, насколько длинные и густые у вас волосы.
  2. Компоненты подогреть на водяной бане до комфортной для кожи температуры.
  3. Равномерно распределить смесь по волосам и оставить на 30 минут.
  4. Тщательно смыть шампунем.

Делать нужно не реже одного раза в неделю.

Уход за ногтями

Чтобы укрепить ногти, необходимо в равных пропорциях смешать рыбий жир, лимонный сок, оливковое и облепиховое масла. Полученную смесь нанести на ногти и оставить до полного высыхания. Этот способ укрепления ногтей покажет заметные результаты, если проводить его раз в неделю.

Когда принимать?

Рыбий жир во время кормления грудью просто необходим мамам, которые не получают полноценного питания, богатого не только витаминами и минералами, но и жирными кислотами, постоянно недосыпают и редко бывают на улице. Особенно данная добавка к пище актуальна в осенне-зимний период и при недостатке солнечного света. Также врачи рекомендуют пить рыбий жир мамам недоношенных и ослабленных деток.

Секреты выбора

Покупая препарат в аптеке, обратите внимание на содержание в нем добавок, которые могут негативно отразиться на состоянии ребенка, вызвать у него колики или аллергию. Маме при грудном вскармливании нужно выбирать чистый продукт, но только после врачебного одобрения.

Отзывы молодых мам

Наталья: Я – мама двоих замечательных двойняшек. Беременность моя проходила непросто, ведь нагрузка на организм была двойная. После родов чувствовала дикую усталость, постоянно хотелось спать, началась депрессия. Врач посоветовала мне пить рыбий жир в капсулах (по 1 штуке 2 раза в день в течение месяца). Я очень переживала, как бы это не отразилось на моих детках, так как мы на ГВ. Но они перенесли препарат отлично. Спустя месяц мое самочувствие заметно улучшилось. Приятным бонусом стало замечательное состояние волос и кожи.

Виктория: После первых родов у меня сильно выпадали волосы. Я даже думала, что придется парик покупать. Но, как оказалось, это обычная проблема для женщин, кормящих грудью. Поэтому, забеременев вторым ребенком, сразу начала изучать эту тему. Мой гинеколог посоветовал мне уже во время беременности начать прием рыбьего жира. Принимала курсами: месяц через месяц. Малыш родился здоровеньким, а моя роскошная шевелюра до сих пор вызывает зависть подруг.

pitaniedetok.ru

Рыбий жир при грудном вскармливании - можно ли, когда и зачем принимать кормящей маме

С момента появления малыша на свет вопрос полноценного питания становится ключевым для каждой новоиспечённой мамочки, особенно если она кормит грудью. От сбалансированности рациона кормящей женщины напрямую зависит скорость её восстановления после родов, общее физическое и эмоциональное состояние, наличие жизненных сил, а также здоровье её ребёнка. Но как восполнить все необходимые витамины и микроэлементы, если перечень нерекомендуемых во время лактации продуктов питания довольно велик? Решением может стать приём рыбьего жира. Но чтобы кормящей мамочке получить от него максимальную пользу, не нанеся вреда малышу, необходимо учитывать некоторые нюансы его применения.

Состав и польза рыбьего жира

Рыбий жир относят к биологически активным пищевым добавкам. Его производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия. Выпускается рыбий жир в форме очищенного масла и желатиновых капсул.

Наибольшую ценность в составе рыбьего жира представляют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и 6, олеиновая и пальмитиновая кислоты, витамины группы А, D. Также в его состав входят полезные йод, железо, кальций и магний, но их содержание слишком невелико для какого-либо терапевтического эффекта.

Учёные из Университета Сиднея обнародовали информацию, что дети, регулярно потребляющие в пищу рыбу или рыбий жир, менее подвержены астме, чем их сверстники.

http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Рыбий жир производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия

Рыбий жир оказывает крайне благоприятное воздействие на весь организм кормящей мамочки:

  • стимулированию мозговую деятельность;
  • регулирует выработку гормонов радости, что помогает бороться с послеродовой депрессией;
  • борется с воспалительными процессами;
  • повышает иммунитет;
  • регулирует обмен веществ, уменьшает жировые отложения при избыточном весе;
  • способствует формированию соединительных тканей, нервных волокон, новых клеток;
  • поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает пищеварение;
  • служит профилактикой заболеваний суставов.

Крайне эффективным для меня оказался рыбий жир в борьбе за восстановление здоровья волос и кожи в послеродовой период. Уже спустя месяц приёма, я заметила, что кожа стала менее сухой, прошли шелушения, а на голове по линии роста волос появилось большое количество новых волосков.

Но при всей пользе рыбьего жира, не стоит забывать о существовании противопоказаний к его приёму:

  • хронические болезни жёлчного пузыря, почек или печени;
  • язвенные образования в желудке или тонком кишечнике;
  • повышенное содержание витамина D и кальция в организме;
  • индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция у женщины или грудного ребёнка;
  • патологические нарушения в работе сердца и сосудов;
  • заболевания щитовидной железы.

Особенности употребления рыбьего жира при грудном вскармливании

Несмотря на то, что рыбий жир признан пищевой добавкой, а не лекарством, кормящей маме нужно с осторожностью вводить его в свой рацион, внимательно отслеживать любые реакции малыша. Конечно же, крайне важно перед началом его приёма проконсультироваться с врачом.

Почему нельзя рыбий жир в первые три месяца после родов

В первые три месяца жизни у малыша активно продолжают налаживать свою работу пищеварительная и иммунная системы. В это время неокрепший детский организм может не самым лучшим образом отреагировать на приём мамой рыбьего жира — высок риск возникновения аллергических реакций и расстройства работы желудочно-кишечного тракта малыша.

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм

Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм. Как правило, это либо 1 чайная ложка рыбьего жира в жидком виде, либо 1–3 желатиновые капсулы в день. Курс приёма длится 1 месяц, затем необходим 1 месяц перерыва.

Важно правильно вводить рыбий жир в свой рацион. Для этого нужно:

  1. В первый раз принять только 1 капсулу или 0,5 чайной ложки рыбьего жира в жидком виде.
  2. Выждать 3 суток, наблюдая за состоянием ребёнка. В это время лучше воздержаться от введения в свой рацион новых для ребёнка продуктов.
  3. При отсутствии каких-либо негативных реакций у малыша, постепенно довести суточную дозу до рекомендованной.

К основным правилам приёма рыбьего жира во время лактации относятся:

  • беспрерывный приём рыбьего жира может привести к излишнему повышению жирности молока и стать причиной лактостаза;
  • в период приёма рыбьего жира следует свести к минимуму количество жирной пищи во избежание появления колик и запора у ребёнка, и того же лактостаза у мамы;
  • осенний и зимний периоды — лучшее время для приёма рыбьего жира;
  • не стоит сочетать приём рыбьего жира с поливитаминными комплексами.

Мнение доктора Е.О. Комаровского

Ещё в не столь далёком прошлом рыбий жир широко использовался для восполнения витамина D у беременных, кормящих мамочек и детей практически с первых месяцев жизни. Но сегодня наука научилась производить качественный синтетический витамин D, который выпускается как в чистом виде (водный раствор), так и в составе витаминно-минеральных комплексов. По мнению доктора Е.О. Комаровского, для профилактики дефицита витамина D у себя и ребёнка, кормящей маме следует как можно больше времени проводить с малышом на свежем воздухе и принимать подходящие ей витаминные комплексы. Однако если у женщины есть желание употреблять именно рыбий жир, то в этом доктор не видит ничего плохого.

Видео: Комаровский о рыбьем жире при грудном вскармливании

Рыбий жир станет отличным подспорьем в поддержании физического и эмоционального самочувствия кормящей мамочки, послужит дополнительной защитой от возникновения рахита у её малыша. Это настоящий кладезь ценных веществ. Главное — соблюдать все рекомендации по приёму и не превышать разрешённую дозировку.

  • Автор: Сухоян Анастасия
  • Распечатать

poslerodov.pro

Можно ли рыбий жир кормящей маме при грудном вскармливании

Педиатры всего мира утверждают – важнейшей задачей каждой женщины в период лактации является обеспечение себя и ребенка достаточным количеством полезных веществ.

Отличным помощником в этом деле может стать рыбий жир, при грудном вскармливании очень многие молодые мамы пьют это средство курсом. Но так ли безопасен этот продукт для здоровья как матери, так и малыша и в чем, собственно, его невероятная польза?

Можно ли кормящим мамам пить рыбий жир в капсулах и каковы его положительные свойства

Рыбный жир является по-настоящему уникальным средством. Его получают из внутренних тканей определенных видов рыбы, которые отличаются маслянистостью.

Важнейшая же особенность этих рыб заключается в том, что в них содержится огромное количество омега-3 и омега-6 жирных кислот. Эти вещества являются незаменимыми для нашего организма и могут быть получены только путем употребления их в пищу.

Поскольку данные соединения можно отнести к жизненно важным, полезны они и для растущего организма грудничка, как, впрочем, и для его восстанавливающейся после родов матери. Давайте же рассмотрим подробнее полезные свойства рыбьего жира:

  • Жирные кислоты помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии. Они укрепляют стенки сосудов, делают сердечную мышцу сильнее, выносливее и крепче. Также омега-кислоты способствуют и развитию данной системы у грудничка.
  • Одно из самых удивительных свойств рыбьего жира – он помогает предотвратить развитие диабета. Это очень важно, если у молодой мамы или грудничка есть предрасположенность к данному заболеванию.
  • Благоприятно влияют жирные кислоты и на нервную систему грудничка. Рыбий жир, употребляемый мамой, укрепляет ее, а также помогает предотвратить развитие синдрома дефицита внимания.
  • Рыбий жир защищает мозг, благодаря чему он становится защищенным от любых болезней. Так, снижаются шансы возникновения болезни Альцгеймера или же атрофии.
  • Многие кормящие матери сталкиваются с сильными стрессами, а некоторые даже с послеродовыми депрессиями. Последние исследования показали, что рыбий жир способен снизить тревожность, а также помогает успешно бороться со стрессами и предотвращает развитие депрессии.
  • Нехватка витаминов в организме кормящей матери довольно часто приводит к тому, что она испытывает проблемы со здоровьем суставов. Исследования показали, что курсовое употребление рыбьего жира благоприятно влияет на состояние суставной ткани и укрепляет ее.
  • Все тот же дефицит полезных веществ негативно сказывается и на состоянии волос и кожи. Жирные кислоты питают ткани и делают кожу более эластичной и упругой. Также они активируют волосяной рост, укрепляя фолликулы.
  • В ходе исследований было выяснено, что употребление кормящей матерью рыбьего жира благоприятно сказывается на остроте зрения грудничка. Глаза не только лучше видят, но и их здоровье не ухудшается в течение более длительного времени.
  • В составе рыбьего жира встречаются антиоксиданты. Эти вещества известны своими противоокислительными свойствами. Благодаря этому рыбий жир не только помогает лучше выводить вредные вещества из организма, но и укрепляет иммунитет. Что самое интересное, данный эффект распространяется не только на кормящую мать, но и на грудничка.
  • Одним из важнейших свойств рыбьего жира является его влияние на процессы развития мозга грудничка и на его рост. Как показывает практика, при употреблении кормящей матерью рыбьего жира, развитие крохи происходит значительно быстрее и качественнее. В первую очередь это касается моторной функции и общего интеллектуального развития.

Возможный вред от употребления рыбьего жира во время кормления грудью и противопоказания

Как видно из вышесказанного, рыбий жир действительно обладает впечатляющим списком полезных свойств, однако есть у него и побочные эффекты, которые нельзя игнорировать при ГВ.

  • Хоть и редко, но рыбий жир может вызывать аллергическую реакцию. Обычно это связано с индивидуальными особенностями организма ребенка и матери. Чаще всего аллергия возникает у тех грудничков, которые не достигли трехмесячного возраста. Выражается она в появлении сыпи и красных пятен на коже, кашле, насморке или же слезотечении.
  • Довольно часто рыбий жир приводит к появлению признаков отравления. Меняется консистенция стула, ребенок ведет себя беспокойно и его явно мучают колики. В редких случаях диарея или рвота возникает и у самой кормящей.
  • Рыбий жир разжижает кровь, а потому при заболеваниях связанных с кровью от его употребления следует отказаться. Особенно это касается тех кормящих мам, роды которых проходили путем кесарево сечения. В таком случае риск кровотечений возрастает в разы.
  • Рыбий жир помогает предотвратить диабет, но если он уже имеется, то употреблять добавку строго запрещается. Этот продукт сильно и достаточно быстро снижает уровень сахара, что может привести к приступу.

Как правильно кормящей матери пить рыбий жир в период лактации

Начинать пить рыбий жир следует не раньше, чем спустя три месяца после родов. К этому моменту иммунная и пищеварительная система малыша уже довольно неплохо сформирована и способна адекватно реагировать на новый продукт.

Пьется рыбий жир одним курсом, который длится месяц. После этого делается перерыв, а дальнейшее продолжение употребления добавки обсуждается индивидуально с лечащим врачом.

Следует отметить, что после приема первой капсулы или чайной ложки необходимо подождать как минимум сутки. За это время происходит проверка на наличие аллергии или любой другой негативной реакции у грудничка. Если же ее не последовало, то прием продолжается в обычном режиме.

Что же касается того, в каком количестве следует принимать рыбий жир при грудном вскармливании, то суточная доза не должна превышать 1000 миллиграмм. При этом во время курса приема следует ограничить или исключить вовсе из своего рациона те сорта рыб, которые отличаются повышенной жирностью.

mama-news.ru

Можно ли пить рыбий жир при лактации

О полезных свойствах рыбьего жира знают все: его дают истощенным и с ослабленным иммунитетом людям, болеющим детям. Этот уникальный продукт богат витаминами, минералами, полиненасыщенными жирными кислотами. Многие считают его панацеей во всех состояниях. А можно ли рыбий жир при грудном вскармливании (гв)? Не навредит ли он не до конца созревшей пищеварительной системе малыша? Ведь врачи рекомендуют ограничивать жирные и жареные продукты, даже некоторые сорта рыбы на время лактации.

Состав и полезное действие продукта

Традиционно рыбий жир добывался и производился из печени трески. Такой продукт содержит в максимальном количестве все витамины и биологически активные вещества. Но сегодня технология и методика приготовления кардинально изменились: рыбий жир получают путем молекулярной дифференциации тканей мышц рыб разных сортов. Данный способ позволяет очистить продукт от вредных примесей, например, солей тяжелых металлов (вследствие ухудшения экологической ситуации многие жирные сорта морских рыб накапливают в приличных количествах соединения ртути). Также в таком виде удается достигнуть максимальной концентрации омега-полиненасыщенных кислот, чем и обусловлены целебные свойства рыбьего жира.

Наиболее важные действенные компоненты продукта:

  • витамины А и Д;
  • омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты;
  • олеиновая и пальмитиновая кислоты;
  • йод, железо, кальций, магний – в небольшом количестве.

Витамин А – важен для нормального развития глаз, влияет на качество зрения в темноте. Также он обеспечивает гладкость и упругость кожи, блестящий цвет волос без секущихся кончиков, здоровые ногти. При его недостатке на участках тела, подверженных постоянному трению (локти, колени, пятки) появляются микротрещины, шероховатости, иногда зуд. А волосы приобретают нездоровый вид, ногти становятся мягкими, на них появляются белые полосочки и рельефность.

Витамин Д – главный регулятор обмена кальция и фосфора в костях, что обеспечивает их прочность, правильное формирование. При его недостатке развивается рахит – остеомаляция, которая проявляется частыми переломами, неправильным формированием оси позвоночника (сколиоз) и свода стопы (плоскостопие). Меняется даже сама форма ног – становится X- или О-образная. Чаще рахит протекает скрыто и малосимптомно, особенно у грудных детей, и его признаки может установить только врач.

Наибольшую значимость представляют омега-ненасыщенные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбьем жире. В организме человека они не образуются и должны в полном объеме поступать извне.

Лечебное действие омега-ненасыщенных кислот:

  • стимулируют жировой обмен и налаживают пищеварение;
  • увеличивают выработку серотонина – гормона «радости», особенно важно для людей, находящихся в депрессии;
  • помогают организму бороться с воспалениями;
  • участвуют в формировании иммунитета;
  • снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают уровень холестерина;
  • способствуют заживлению ран и язв всех органов и тканей.

Рыбий жир редко можно встретить в чистом виде, даже в лечебных целях мало кому он придется по вкусу. Сегодня распространена альтернатива естественному продукту – препарат в капсулах. Такая форма имеет много преимуществ:

  • очищена от вредных веществ;
  • капсулы нужно проглатывать, поэтому человек не ощущает неприятный вкус рыбьего жира;
  • препарат можно легко дозировать, он содержит полезные вещества в максимально возможных количествах.

Влияние на организм матери и ребенка

Употребляя рыбий жир при лактации, женщина обеспечивает свой организм самыми необходимыми элементами в восстановительный период после родов, когда поступившие питательные вещества приходится разделять на двоих.

Полезное вещество Как действует
Витамин А Витамин А, в большом количестве содержащийся в продукте, благоприятно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей мамы и малыша. Предотвращает у ребенка проблемы с сумеречным зрением.
Витамин Д Витамин Д — профилактика рахита у крохи. Особенно в этом нуждаются «зимние» дети на первом году жизни, так как именно в этот период года в наших широтах дефицит солнечного света, под действием которого витамин образуется самостоятельно в коже человека. Принимая рыбий жир при гв, женщина обеспечит себе крепкие зубы и кости – кальций не будет «вымываться» из них при налаженном обмене солей.
Омега-полиненасыщенные кислоты Положительно влияют на развитие нервной системы малыша, он будет спокоен ночью и радостный во время бодрствования. Впрочем, как и мама, ведь нормализуется образование серотонина, который влияет на суточные ритмы и настроение. А послеродовой депрессией страдает каждая третья женщина не зависимо от статуса и семейного положения.

Усиление жирового обмена при приеме рыбьего жира поможет женщине приобрести приятный глазу силуэт, ведь незаметно уйдут пару лишних килограммов. Полезен он и тем, кто во время беременности столкнулся с гестозом или страдает сердечно-сосудистой патологией.

Если мама принимает рыбий жир при кормлении грудью, особенно в осенне-зимний период, она обеспечит крепкий иммунитет против многих сезонных заболеваний и себе, и малышу.

Предосторожности при приеме

Есть категории женщин, которым все-таки следует с осторожностью относиться даже к такому «магическому» продукту, так как его особый состав может вызвать нарушение функционирования внутренних органов при уже имеющейся патологии.

Рекомендуется заменить рыбий жир на другие полезные вещества лицам, страдающим следующими заболеваниями:

  • аллергические реакции на компоненты рыбьего жира;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • жировой гепатоз, гепатиты;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • гипо- и гипертиреоз.

В таких ситуациях следует сначала проконсультироваться с врачом.

Как вводить рыбий жир при грудном вскармливании

Во время беременности и лактации предпочтение следует отдавать капсулированным формам препарата, а употребление все-таки согласовать с гинекологом или терапевтом. В любом случае принимать рыбий жир следует курсами. После первого дня употребления необходимо сделать перерыв на сутки, чтобы можно было четко проследить реакции крохи на продукт. В это время не нужно есть новые блюда, фрукты и овощи, а также вводить прикорм малышу, чтобы не запутаться в случае возникновения реакции на рыбий жир.

В течение всего курса приема следует избегать жирной пищи, чтобы не создавать условия для образования особого состава молока, что может способствовать коликам у ребенка.

Следует знать, что еженедельное употребление 200 г жирной рыбы равноценно регулярному употреблению рыбьего жира как в чистом виде, так и в капсулах. Выбор за женщиной.

Рекомендуем прочитать статью о том, какую рыбу можно есть кормящей женщине. Из нее вы узнаете о пользе рыбы для организма мамы и ребенка, разрешенных сортах при лактации, способах приготовления.

Применение продукта в косметических целях

Рыбий жир, обладая столь многогранным действием, широко используется в косметологии. Рецепты для упругой кожи, здоровых волос и ногтей будут полезны и женщинам после родов, когда кажется, что вместе с появлением малыша прибавилось пару лет. Для приготовления домашних кремов можно использовать как натуральный продукт, так и капсулированный.

Маски для кожи лица

Рецепт 1. Необходимо смешать в равных количествах рыбий жир, мед и воду. Тщательно перемешать, нанести на лицо на 20 — 30 минут, затем смыть теплой водой.

Рецепт 2. В одинаковых пропорциях берется лимонный сок, рыбий жир и сливки. Все взбить в блендере, покрыть лицо на 15 — 20 минут, после чего промыть кожу.

Смеси для волос

Рыбий жир можно смешивать с яичным желтком, а также с оливковым, репейным, миндальным маслом и медом. Иногда лучше взять 1 — 2 составляющих, а порою разнообразить до 4 — 5.  Как правило, необходимы равные доли всех компонентов. Часто рыбий жир рекомендуется наносить в чистом виде на волосы.

Полученную домашнюю маску немного подогревают и наносят на корни и на кончики на 30 — 40 минут, после чего тщательно смывают остатки шампунем. Такие процедуры для волос рекомендуется повторять не реже 1 раза в 10 дней для их здорового блеска и красоты.

Для ногтей

Для укрепления ногтей рыбий жир смешивают с лимонным соком, облепиховым или оливковым маслом, наносят на ногтевую пластину и кожу вокруг, оставляют до подсыхания. После процедуры лучше вымыть руки от лишнего жира. Повторять такой способ оздоровления ногтей не реже 1 раза в 10 — 14 дней для получения значимого эффекта.

Рыбий жир издавна ценился как действенное лечебное средство. Он может стать источником жизненных сил и красоты для всех женщин, и в особенности для тех, чей организм истощился после родов или болезни. Правильное употребление рыбьего жира никогда не навредит малышу, а только поспособствует его здоровью.

grudinfo.ru


Смотрите также