Post Icon



Можно ли семечки кормящей маме


Семечки при грудном вскармливании

Семечки – это питательный и вкусный продукт. Польза различных семян при употреблении в пищу давно доказана, но есть категория людей, которые должны строго контролировать свой рацион и подходить к выбору еды осознанно и разумно, – это кормящие матери. Полезны ли семечки при грудном вскармливании? Какие виды семян выбрать? Как правильно дозировать и в каком виде кушать семечки?

Семена подсолнечника

Семечки подсолнуха – это самый популярный вид семян, которые употребляются в пищу. Мало кто откажется погрызть горстку-другую ароматных жареных семечек. Однако стоит помнить, что любой продукт, даже самый полезный, несет в себе вред, если к его употреблению отнестись неразумно.

Польза семян подсолнуха:

  • Богатый витаминно-минеральный состав способствует восстановлению женского организма после родов, восполнению дефицита железа и кальция.
  • Жирные кислоты положительно влияют на малыша, помогая правильному развитию и росту крохи.
  • Природные антидепрессанты, содержащиеся в семечках, помогают маме прийти в себя после родов и положительно сказываются на нервной системе ребенка.

Вред семечек подсолнуха:

  • Избыток жареных семян может вызвать изжогу у кормящей мамы.
  • Соленый продукт негативно влияет на вкус молока.
  • Большое количество продукта способно вызвать запор и у мамочки, и у младенца.
  • Семечки калорийны! Если щелкать их без меры, то это приведет к набору лишнего веса.

Польза семян подсолнуха очень велика, но если речь идет о разумных дозах (не более 100 г в день). Больше информации о пользе и вреде семечек подсолнечника можно узнать в этой статье.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Семена тыквы менее популярны среди молодых мам, хотя польза их при грудном вскармливании гораздо больше, чем подсолнечных.

  • Семечки тыквы считаются самыми гипоаллергенными среди продуктов этого сегмента. Их употребление в пищу с наименьшей вероятностью станет причиной высыпаний на теле крохи.
  • Витамины и минералы в составе тыквенных семян восполнят потери полезных веществ в организме мамы, ослабленном беременностью и родами, а также, проникая в грудное молоко, поспособствуют развитию органов и систем ребенка.
  • Тыквенные семена широко используются в профилактике глистов. Большинство лекарств противопоказаны при кормлении грудью, а этот продукт прекрасно справится с задачей и не принесет вреда малышу.

Семена тыквы – рекордсмен по содержанию марганца, участника основных метаболических процессов. Этот элемент просто необходим для нормальной функции яичников, работы многих ферментов и формирования костей и хрящевой ткани.

Тыквенные семечки достаточно калорийный продукт (546 кКал на 100г), это единственный недостаток. Если грызть их все время, то лишний вес не заставит себя ждать.

Несмотря на то, что эти семечки при грудном вскармливании полезны для мамы и безопасны для младенца, стоит помнить о чувстве меры. Безопасной дозой можно считать 35-80 г в сутки. Не нужно употреблять тыквенные семена в ущерб другим полезным продуктам. Рацион кормящей женщины должен быть полноценным и сбалансированным.

Многие рассматривают кунжут как приправу или декоративную посыпку для выпечки, салатов и горячих блюд. Но семечки кунжута – это не только оригинальное дополнение к кулинарным шедеврам, но и кладезь пользы.

  • Основное достоинство продукта – мощные иммуномодулирующие свойства. Укрепление иммунитета и сопротивление вирусам и бактериальным инфекциям очень важно для молодой мамы и новорожденного крохи.
  • Большое содержание кальция поможет восстановить волосы и ногти мамочке и укрепит костную систему малыша.
  • Кунжут способствует очищению сосудов от лишнего холестерина.

Не стоит беспокоиться о лишнем весе, хотя кунжутные семена довольно калорийны (565 кКал на 100 г), много их не съешь. Чтобы достичь нужного эффекта, достаточно одной чайной ложечки в сутки.

Если есть кунжут малыми дозами, то он не вызовет аллергии у крохи, но лучше перестраховаться и вводить продукт в рацион осторожно, не превышая рекомендуемое количество в одну чайную ложку

Семя льна при ГВ

Семена льна могут быть очень полезны при грудном вскармливании. Однако нужно соблюдать разумное количество и не превышать дозу.

Для кормящей мамочки дозировка не более одной столовой ложки в сутки. Передозировка может стать причиной диареи или расстройства желудка.

Польза семени льна:

  • Большое содержание Омега-3 благотворно влияет на организм и мамы, и малыша, способствуя умственному и физическому развитию крохи и помогая мамочке оставаться красивой и активной.
  • Положительное влияние на работу щитовидной железы.
  • Семя льна отлично помогает при запорах, которыми страдают многие женщины после родов.
  • Витаминно-минеральный состав хорошо укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на обменные процессы.

Есть и противопоказания к приему семян льна:

  • Семечки льна противопоказаны, если у мамочки есть такие недуги, как воспалительные процессы в ЖКТ, панкреатит, заболевания желчных путей.
  • Женщинам с повышенным давлением также стоит воздержаться от приема семян в пищу.
  • Заболевания женской половой системы (эндометрит, фиброма, поликистоз яичников) тоже являются противопоказанием к употреблению семян льна.

Принимать семечки льна можно, добавляя их в каши, посыпая салаты, выпечку или просто разжевывая и запивая водой.

Аллергия на семя льна у крохи маловероятна, так как употребление в пищу предполагает малые дозы

Рекомендации по употреблению семечек кормящей мамой

Есть несколько общих рекомендаций, соблюдая которые можно свести риск употребления семечек при ГВ на нет:

Советуем почитать:Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании
  • Правильно выбирать время приема пищи, содержащей семечки (за 1,5-2 часа до кормления).
  • По возможности нужно стараться кушать сырые семена, так как жареные более жирные и могут вызвать колики у новорожденного и изжогу у мамы.
  • В первый месяц жизни ребенка лучше воздержаться от приема семечек. Нужно подождать, пока маленький организма немного окрепнет, и тогда постепенно вводить новые продукты.
  • Помнить о разумных дозах, так как любое семя – это калорийный продукт и не стоит исключать риск аллергии у малыша.
  • Покупать семечки нужно только в проверенных торговых точках, внимательно изучая информацию на упаковке и сроки годности.

Любой продукт в рационе кормящей мамы может принести вред или пользу. Все зависит от того, насколько разумно женщина подходит к выбору пищи и размеру порции. Даже кормящей маме можно питаться вкусно и разнообразно, главное ‒ знать меру и выбирать качественный продукт.

Отзывы молодых мам

Ксения, 27 лет: После родов очень мучилась с запорами. Лекарства пить боялась, так как кормлю грудью. Семя льна – мое спасение, добавляю его в каши. Натуральный продукт, который не вреден ребенку. Через несколько недель приема семени льна стул стал регулярный.

Марина 22 года: Очень люблю тыквенные семечки. Раньше часто их покупала. Когда родился сын, боялась, что на ГВ их нельзя, но педиатр меня успокоила и сказала, что они не повредят малышу. Теперь кушаю любимое лакомство без опаски. Разумеется, все время их не грызу, но пачку в 50 г съедаю. Волосы и ногти стали заметно лучше.

Екатерина, 29 лет: Жизни своей не представляла без кулька семечек. Любила только жареные семена с солью. С рождением ребенка пришлось пересмотреть свои привычки. Заметила, что у малыша колики сильнее, когда я щелкаю семечки. Совсем отказаться от них не получается. Теперь позволяю себе лишь горстку сырых чищеных семян раз в день. При таком употреблении малыш спокоен и не мучается животиком.

Диана, 32 года: С рождением дочери открыла для себя много новых продуктов, которые раньше не ела. Например, кунжут. Прочитала в интернете, что кунжут содержит много кальция. Решила проверить на себе. Съедаю ложку семечек каждый день и, действительно, волосы и ногти стали лучше. Посыпаю им постное печенье, которое пеку сама. Красиво и полезно! Заметила, что мы меньше болеем. Отношу это на счет иммуномодулирующих свойств кунжута. Мы на ГВ, никакой аллергии у малышки нет.

mladeni.ru

Можно ли кормящей маме семечки?

Современные мамы нередко задаются вопросом: «Можно ли кормящей маме семечки?»

Вообще, в семечках достаточно много витаминов и минеральных веществ.

  • Так, в них содержится витамин D, который однозначно полезен не только маме, но и малышу.

Деткам зачастую прописывают данный витамин в течение первого года жизни в целях профилактики рахита.

  • Также семечки содержат жирные кислоты, которые обеспечивают нормальный обмен жиров в организме и мамы, и младенца.  

Семечки во время грудного вскармливания

Главное помнить, что семечки должны быть чистыми. На кожуре семечек возможно скопление грязи, пыли или других микроэлементов и микробов.

Но вымачивание – это не самый лучший вариант, гораздо удобнее и безопаснее приобретать семечки в магазине в герметичной упаковке.

И тыквенные семечки, и семена подсолнуха окажут благотворное действие только в том случае, если употреблять их в небольших количествах.

Как и все новые продукты, семечки нужно вводить в свой рацион небольшими порциями, наблюдая за реакцией ребёнка.

Из-за жирности малыш может почувствовать вздутие живота или колики. Поэтому в малых количествах начинайте приём этого продукта, и если ваш малыш отлично себя чувствует, то с уверенностью можете позволять себе порции побольше. Если все же вы столкнулись с коликами, посмотрите курс об избавлении от них: Мягкий животик.

Помните, что солёные семечки не рекомендуется употреблять кормящим мамочкам.

Соль делает семечки конечно, вкуснее, но можно увлечься и употребить всю дневную дозу соли, а может быть и больше.

Ученые давно выяснили, что семечки – это замечательный антидепрессант, поэтому попробуйте заменить пустырник или валерьянку на семечки, вполне возможно в стрессовой ситуации вас это успокоит.

Семечки – достаточно калорийный продукт, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Не забывайте главное правило при грудном вскармливании – всё должно быть в меру. Здоровья вам и вашему малышу!

Читайте также:

uroki4mam.ru

Можно ли семечки подсолнуха или тыквы при грудном вскармливании кормящей матери

В период кормления грудного ребёнка его маме частенько хочется лакомиться тем, что она с удовольствием употребляла до беременности. Против большинства традиционных продуктов врачи обычно не возражают, но всё же попадаются и такие, которые вызывают споры. Разберём такой вопрос – можно ли есть семечки подсолнуха и тыквенные семечки при грудном вскармливании? Большинство врачей считают, что семечки никакой опасности не несут, а вот некоторые педиатры с этим не согласны.

Отчего же мнения специалистов кардинально различаются? Видимо, всё дело в том, что и тыквенные семечки (белые), и семечки подсолнуха (чёрные), и кунжутные семечки — все они содержат два компонента, которые и вызывают острые дискуссии по поводу того, можно ли кормящей маме семечки. Что же это за компоненты такие?

  1. Жиры. Они способны повысить жирность грудного молока, что считается весьма полезным при кормлении новорожденного. Значит, семечки есть не просто можно, а даже необходимо.
  2. Белок. Он способен вызывать у младенца аллергическую реакцию, поэтому, по мнению некоторых, семечки следует вовсе исключить из рациона кормящей матери.

Впрочем, чаще всего преобладает золотое правило, которого придерживаются все консультанты по лактации: если продукт для ребёнка был не вреден, то употреблять его в пищу маме можно. Конечно, увлекаться особо не стоит, но пощёлкать семечки ради удовольствия женщине вполне позволительно. Раз это доставляет вам положительные эмоции, не следует отказывать себе в такой малости. А чем лучше настроение у мамы, тем активнее идёт процесс лактации.

Развенчание мифа

Как было выявлено путем многочисленных исследований, никакого влияния на повышение жирности при лактации у кормящей матери семечки, увы, не оказывают. В природе вообще не встречаются натуральные продукты, способствующие увеличению жирности молока. Но вот качество этой жирности корректируется, причём и в положительную, и в отрицательную стороны. Например:

  • такие продукты, как морская рыба, растительные масла или наши семечки насыщают грудное молоко ценными жирами;
  • кондитерские изделия, те же торты, к примеру, или жареная пища могут привнести в молоко опасные для здоровья новорожденного трансжиры.

Что же касается реальной пользы, которую могут оказывать семечки при грудном вскармливании, то заключается она в ином. И кунжутные семечки, и тыквенные, и семечки подсолнуха содержат в себе массу ценных компонентов. Именно поэтому врачи всё же настаивают, что кормящей матери желательно есть их при ГВ.

В процессе грудного вскармливания важно не только состояние ребенка, но и мамы

Итак, как мы уже сказали, в состав семечек входят различные полезные вещества. Разберём их подробнее.

Белок. Всего 100 граммов семечек подсолнечника содержат 40% суточной нормы белков, в которых мы нуждаемся. Такой натуральный белок легко усваивается организмом человека, принимает активное участие в обменных процессах. Белок также нужен для нормальной функции нашего иммунитета, благодаря ему ускоряется регенерация тканей. Семечки тыквы белок тоже содержат, но в 100 граммах продукта его втрое меньше, чем у подсолнуха.

Жирные кислоты. В тыкве есть олеиновая и линолевая кислоты, они улучшают обмен веществ, благоприятно воздействуют на нервную систему и понижают холестерин в крови. А вырабатывать эти кислоты человеческий организм сам, увы, не умеет — поэтому так важны семечки при грудном вскармливании. Сравниться с семечками по количеству жирных кислот может, к примеру, красная рыба, особенно некоторые её виды, но продукт этот весьма и весьма дорогой. Есть еще рыбий жир, конечно, но, согласитесь, его употреблять далеко не так приятно, как грызть семечки.

Витамины. Вот чего-чего, а их в семечках действительно много. Судите сами, в 100 граммах семечек подсолнечника содержится 130% необходимого нам в день рациона витамина E. Велика также доля витамина B5 (70%) и B6 (40%). В семечках тыквы витаминов существенно меньше, но зато там есть и уникальные, которых нет в подсолнечнике, — витамины K, C и B1.

Минералы. Давая утвердительный ответ на вопрос, можно ли семечки при грудном кормлении, специалисты также принимают во внимание большой набор заключающихся в них минеральных веществ. Нашему организму в сутки требуются:

  • фосфор, а в семечках подсолнечника его даже с избытком — 115% суточной нормы;
  • селен, его 113%;
  • медь, 90%;
  • калий, цинк и магний — 30%.

Это, напоминаем, в 100 граммах продукта. В тыквенных семечках таких минералов чуть меньше.

Говоря о пользе кунжутных семечек, стоит отметить, что они улучшают состояние наших волос и ногтей, положительно влияют на число лейкоцитов, а также способствуют росту организма — и всё благодаря наличию в кунжуте рибофлавина.

Каким может быть вред

Но, как мы уже упоминали, увлекаться этим продуктом всё-таки не стоит. Те же специалисты по лактации предупреждают о рисках, с которыми может быть связано употребление семечек.

  • Калорийность. Поскольку жирность семечек и вправду очень высока, они весьма и весьма калорийны. В тех же 100 граммах семян подсолнуха содержится 580 Ккал. В семечках тыквы калорий меньше, но всё равно немало — 440 Ккал. В кунжуте – столько же, что и у подсолнуха. Поэтому если вы станете кушать семечки в очень больших количествах, то рискуете сильно растолстеть. В малых же порциях семечки позволяют быстро ощутить чувство сытости, поэтому их можно поесть сразу после еды, чтобы не чувствовать себя голодным.
  • Риск аллергической реакции. Да, поскольку содержащийся в семечках белок всё же для детского организма чужероден, следует первое время (после того, как вы начнёте есть семечки) внимательно понаблюдать за реакцией малыша. Остерегайтесь сыпи на кожице — если она появится, то употребление семечек маме следует прекратить.
  • Проблемы при усваивании. Из-за наличия жиров оба вида семечек относят к так называемой «тяжёлой» пище. Поэтому, хотя употреблять их и разрешается, всё же нужно быть осторожнее: слишком большое количество способно вызывать запоры. Причём первой обычно в таком случае страдает сама мама, а затем, по цепочке, через короткий период подобная реакция наступит и у малютки;
  • Содержащиеся в кунжутных семечках вещества улучшают сворачиваемость крови. Если молодая мама страдает тромбозами или у нее повышена свёртываемость, то этот продукт ей есть нельзя. То же можно сказать и о женщинах с мочекаменной болезнью.

Как правильно употреблять семечки

Польза семечек при грудном вскармливании значительно увеличиться с помощью правильно подобранного рациона

Реальную пользу от семечек можно ощутить, лишь употребляя их сырыми, хотя подойдёт и немного подсушенный продукт. Именно тогда в семечках сохраняются те полезные вещества, которые мы ранее перечислили. А вот жареные семечки свои полезные свойства теряют. Термическая обработка лишает их всех важных веществ, хотя злополучные калории, увы, никуда не деваются.

Чтобы предусмотреть все потенциальные риски, лакомиться семечками нужно, следуя определённым правилам.

  1. Главное — умеренность. Можно, к примеру, съесть небольшую пачку чёрных или белых семян, когда вы находитесь в парке, выгуливая своего малыша в коляске. В этом случае никакой опасности ему не грозит. А вот кунжутное семя даже в таких количествах есть не стоит – не более пары чайных ложечек в день.
  2. Начинаем лишь с малого количества. Если во время беременности, до родов, вы семечек не ели, значит, организм малыша с этим продуктом ещё не знаком. Тогда придётся учитывать фактор возможной аллергической реакции. Для начала съешьте чуть-чуть семечек, буквально штук 10. Затем выждите примерно сутки. На протяжении дня постоянно следите за состоянием малыша, нет ли у него покраснения или сыпи на кожице. Коли с крохой будет всё в норме, погрызите ещё немного семечек, а затем вновь днём проверяйте его реакцию. Постепенно вы сможете выйти на ту норму, которая вас устраивает.
  3. Проверяем семечки в пачке. Если производитель вам не знаком, купив пачку в первый раз, проверьте, не остаются ли у вас на руках следы грязи. Обычно семечки перед фасовкой должны промываться, но если производитель этого не делает, то доверять ему нельзя.
  4. Не приобретайте уже очищенных семян. Хотя многим и не нравится возиться с кожурой, всё же следует помнить, что при ГВ семена важно приобретать нечищеными. Шелуха сохраняет в продукте те самые полезные жирные ненасыщенные кислоты. Когда шелуху снимают, эти вещества быстро разрушаются.
  5. Полезнее семечки в чистом виде. Обычно семена подсолнечника, тыквенные и кунжутные часто используют для приготовления всевозможных десертов. К ним относятся халва, козинаки и другие восточные сладости. Кушать халву или козинаки кормящей маме можно, но, опять-таки, нельзя забывать про их высокую калорийность. Только представьте: жареные жирные семечки в комбинации с сахаром – эффект получается убойный.

Как приготовить семечки самому

Поскольку при готовке тех семечек, которые мы покупаем в магазине, часто используются различные ароматизаторы, будет лучше, если вы научитесь готовить себе лакомство в домашних условиях.

  • сырые семечки следует купить на рынке;
  • дома их промывают под струёй прохладной воды. Вода, во-первых, чистит продукт от грязи, а во-вторых, раскрывает имеющийся в семенах комплекс ферментов, избавляя их от горького привкуса;
  • подсушивать продукт желательно в духовке. В жареных семечках, как мы уже говорили, пропадают все полезные компоненты;
  • чтобы получить максимальную пользу от кунжута, семечки лучше замочить или немного подогреть;
  • солить подсушенные семечки не стоит, поскольку соль в больших количествах для организма всё же вредна.

Кунжутные семечки являются отличной заправкой для овощных салатов с креветками

Вывод

Итак, мы попытались ответить на два вопроса — можно кормящим семечки, и на каком месяце их лучше есть? Ответ – можно, причём и на первом месяце кормления малыша, и на всех последующих. Лучше поесть их ещё до родов, чтобы организм крохи уже познакомился с продуктом.

Употреблять семечки следует в подсушенном виде, поскольку именно в этом случае они сохраняют все свои полезные свойства. Готовить или покупать семена нужно в шелухе, не очищенными, и снимать шелуху только перед едой.

Если мама ест семечки в первый раз, то начинать нужно с небольшого количества и затем внимательно отслеживать, как отреагирует организм крохи на новинку.

Читайте также

prochado.ru

Можно ли кормящей маме семечки?

Семечки подсолнечника являются излюбленным продуктом у многих людей, особенно женщины любят на досуге их «погрызть», тем самым успокоить нервы. Психологи подтверждают, что такое свойство у ядер подсолнуха действительно присутствует, при этом этот продукт считается ещё и очень полезным.

После родов маме следует пересматривать рацион питания, так как не все продукты, которые употребляет женщина, полезны маленькому человечку, ведь малыш кушает то, что и мама. Ответ на вопрос, можно ли кормящей маме семечки или козинаки, противоречивый и, прежде чем начать их кушать, стоит взвесить все риски.

Содержание статьи

Пищевая и энергетическая ценность семечек неоспорима: этот продукт богат углеводами, насыщенными и полинасыщенными жирами, белками, калием, натрием. При этом в семечках абсолютно отсутствует холестерин – главный враг сосудов.

Для кормящей женщины семечки подсолнечника, в некоторой степени, являются настоящей находкой, так как после родов предстоит комплексное восстановление.

  1. Семечки считаются у психологов и психотерапевтов своеобразным антидепрессантом, успокаивающим и стабилизирующим эмоциональное состояние. Для новоявленной матери очень важно восстановить нервно-психическое равновесие как можно скорее, так как нестабильность и нервозность сказываются на состоянии малыша.
  2. Витамин А, который в достаточном количестве содержится в семечках, попадает с грудным молоком в организм ребенка. Известное успокоительное свойство этого витамина благотворно влияет на нервную систему малыша: успокаивает и стабилизирует.
  3. Ядра подсолнечника содержат в достаточном количестве железо, кальций и полинасыщенный набор, необходимый недавно родившей женщине. В пренатальный период мать отдаёт маленькому человечку много полезных веществ, семечки помогут восполнить образовавшийся после родов дефицит.
  4. Витамин D, который содержится в достаточном количестве в семечках, известное профилактическое средство от рахита, благотворно влияет на умственное и физическое здоровье младенца.

Такой перечень полезных свойств позволил бы дать однозначно положительный ответ на вопрос, можно ли кушать семечки кормящей маме, если бы не несколько важных причин, указывающих на вредное действие семечек на организм малыша.

Несмотря на явную пользу от употребления ядер подсолнечника кормящей женщиной, семечки способны навредить и маме, и малышу.

  1. Жареные ядра подсолнуха являются достаточно вредным продуктом для малышей, склонных к аллергическим реакциям. Учитывая то, что новорожденные малыши практически все способны давать аллергический ответ на новый продукт, то неонатологи не рекомендуют кушать семечки маме, пока ребеночку не исполнится три месяца.
  2. Большое количество съеденных кормящей матерью семечек может вызвать у малыша запор и стать причиной кишечных колик.
  3. Скорлупа семечек может содержать на себе немало вредоносных бактерий, если мать кушает не жареные или плохо прожаренные семечки, то женщина рискует заразиться сама и заразить своего грудничка.
  4. Семечки могут повлиять и на привкус материнского молока, сделав его неприятным: малыш может совсем отказаться от груди после того, как мать поест подсолнечных ядер.
  5. Ядра подсолнуха, содержащие большое количество жиров, делают жирным и материнское молоко. В том случае, если ребеночек и так неплохо набирает вес, кормящей маме не стоит вводить семечки в рацион питания.

Кроме этого, подсолнечные ядра могут навредить и самой женщине: вызвать запор, способствовать набору лишних килограммов, навредить зубной эмали, которая и так неустойчива после периода беременности.

Взвесив все возможные риски, молодая мама может всё-таки принять решение об употреблении в пищу семечек. Специалисты в некоторых случаях даже рекомендуют женщинам ежедневно немного ядер подсолнуха.

Кормящей маме в первые три месяца жизни ребенка можно семечки (в количестве не более 20 штук в сутки) в следующих случаях:

  • при наличии у матери в анамнезе заболеваний мочеполовой и сердечно-сосудистой системы можно ежедневно кушать тыквенные и посдолнечные ядра для предупреждения обострений и рецидивов патологии;
  • педиатры рекомендуют матерям, имеющим проблемы с лактацией, ежедневно кушать несколько ядер подсолнуха или козинаки в небольшом количестве, которые способны усилить выработку молока и сделать его более калорийным;

Пагубную для матери и малыша привычку психологи рекомендуют снимать с помощью семечек. Психотерапевты также отвечают на вопрос, можно ли грызть семечки кормящей маме, положительно в том случае, если необходимо найти адекватную альтернативу курению.

Рекомендуя новоявленной матери ежедневно немного семечек или козинаков, специалисты обращают внимание на то, что эти продукты кушать можно, но с соблюдением определенных правил.

  1. Тыквенные или подсолнечные ядра не стоит есть сразу после приёма пищи или непосредственно перед едой. Лучше съедать несколько ядер в перерывах между приемами пищи.
  2. Если у мамочки нет проблем с лактацией, то употреблять в пищу козинаки или семечки можно, но с особенной осторожностью. Если женщина заметит резкое усиление лактации на фоне такого «десерта», то она должна сразу прекратить есть ядра подсолнуха, чтоб избежать гиперлактации.
  3. Если у маленького человечка имеются трудности с пищеварением, спазмы и колики, проблемы со стулом, то употреблением мамой козинаков или семечек можно усугубить проблему. В этом случае лучше совсем отказаться от этой пищи, минимизировать риск попадания в грудное молоко продуктов-провокаторов.
  4. Проблемой можно назвать и перенасыщение детского питания, в том числе грудного молока, жирами. Козинаки и ядра подсолнуха, попадая в грудное молоко, существенно повышают процент его жирности и калорийность. Ребенку требуется намного меньше такого молока, но объём желудочка вмещает стандартную порцию, отсюда возникает тяжесть в желудке малыша и несварение.

У некоторых мамочек зависимость от семечек сформировалась ещё в период беременности, так как их поедание не только успокаивает, но может и снимать изжогу, которая так часто посещает беременных. Пристрастившись к ним, после родов бывает очень трудно избавиться от привычки.

Специалисты рекомендуют делать это поэтапно, постепенно снимая зависимость, но не вредить при этом новорожденному.

  1. Кушать ядра подсолнуха следует не позднее, чем за пару часов до предполагаемого кормления малыша.
  2. Испытывая тягу к семечкам, следует постепенно снижать количество съеденных ядер, постепенно переходя на тыквенные аналоги.

То, что лузганье семечек стало для молодой мамы вредной привычкой, ей стоит принять и осознать. Понимание того, что чрезмерное их потребление вредит малышу, поможет справиться с проблемой на психологическом уровне.

Можно ли кормящей матери семечки, каждая женщина решает для себя самостоятельно, взвесив пользу и риски для себя и малыша. И если пользы окажется больше, можно смело позволять себе немного лакомства.

mjusli.ru


Смотрите также