Post Icon



Можно ли сладкое при грудном вскармливании новорожденного


Грудное вскармливание и сладкое. Совместимы ли?

Считается, что первый месяц после родов  — один из самых счастливых, но одновременно и тяжелых моментов в жизни молодой мамы. Это связано с полной перестройкой ее образа и условий жизни, а также с полным изменением режима дня. И, в первую очередь, довольно остро стоит вопрос питания.

Смотрите также: Диета для кормящей мамы

Многие женщины в период после появления на свет малыша испытывают острое желание поедать вредную еду тоннами: всё сразу и побольше. И особенно это касается сладкого. Ведь углеводы помогают нам снять усталость, нейтрализовать тревогу и раздражение, а также повышают настроение. Молодые женщины очень часто задаются вопросами: «можно ли сладкое при грудном вскармливании новорожденного?» и «почему сладкое нельзя кормящим мамам?» Ведь об этом поговорим и мы сегодня.

Ученые не видят ничего удивительного в том, что у женщин после родов появляется отличный аппетит. Дело в том, что сам процесс беременности, роды и кормление грудью (выработка молока) приводит к колоссальным затратам энергии в женском организме. Именно поэтому организм требует настойчиво ее восполнить, напоминая о себе сильным чувством голода. Иногда мучения от невозможности полакомиться столь велики, что невольно возникает вопрос: «А действительно ли запрещено сладкое при кормлении новорожденного? А можно ли съесть хотя бы немного, если очень хочется?»...

Всем известно, что углеводы заряжают организм человека положительной энергией и улучшают настроение, а не только служат источником лишних калорий. Но, тем не менее, сладости при грудном вскармливании в первый месяц после родов строго запрещены. Каковы же причины этого?

Почему нельзя сладкое при грудном вскармливании?

Все дело в особенностях пищеварительной системы новорожденного человечка, которая совсем не является совершенной:

  • желудок располагается горизонтально, а не вертикально, как у взрослого, с недостаточной сформированностью входного сфинктера, что провоцирует активное срыгивание;
  • железы пищеварения выделяют малое количество секрета, который необходим для переваривания пищи;
  • кишечник стерилен – ему нужна полезная микрофлора, которая поступает в организм малыша вместе с материнским молоком;
  • двигательная активность кишечника сильно снижена, вследствие чего часто появляются недомогания;
  • пищеварительная система не рассчитана на то, что будет переваривать такое количество быстрых углеводов, если мама станет есть много сладких продуктов;
  • повышенная проницаемость стенок кишечника – это приводит к молниеносной всасываемости вредных веществ в организм младенца, немедленно провоцируя острое отравление;
  • мышцы желудка и кишечника неразвиты, что приводит к накоплению газов, вздутию животика и болям, что может еще больше провоцироваться нездоровой и тяжелой пищей.

Чем опасно нарушение диеты молодой мамы

Все вышеперечисленное является веским основанием для мамы младенца строго следить за правильностью своего питания, поскольку несоблюдение простых правил диеты может привести к неприятностям различного рода:

  • появлению аллергии у младенца;
  • появлению колик, вздутия живота и газообразования;
  • отравлению малыша;
  • появлению различных проблем с пищеварением у ребенка в будущем;
  • капризности и раздражительности у малыша;
  • бессонницы у мамы и малыша по причине больного животика.

Неприятности возникают не только у малыша, но и у его мамы:

  • риск развития ожирения;
  • риск появления кариеса;
  • риск развития сахарного диабета;
  • быстрый набор массы тела – по причине резкого скачка сахара, поступившего в кровь после периода беременности, родов и воздержания первых месяцев жизни малыша;

Как видите, ни одна конфетка не стоит таких последствий, какие могут возникнуть от невоздержанности молодой мамы в еде. Так, давайте вернемся к вопросу о том, можно ли сладкое при грудном вскармливании и, если да, то, что можно кормящей маме кушать из сладкого?

Сладости для кормящей мамы

Спешим вас обрадовать, дорогие наши читатели! Сладости при грудном вскармливании вполне позволительны при соблюдении некоторых важных условий.

Вот, основные требования к «вкусняшкам», которые можно употреблять в период кормления младенца грудью:

  • свежесть;
  • низкая калорийность;
  • высокое качество.

Итак, разрешенные сладости при грудном вскармливании. Когда вашей крохе исполнится 1 месяц, то ваше меню можно разнообразить и добавить в него:

  • печеное яблоко;
  • галетное печенье;
  • банан.

Это все!

Через 2 – 3 месяца после родов перечень «вкусняшек» значительно расширяется. К ним уже можно смело добавить:

  • зефир – белого цвета, абсолютно натуральный, лишенный искусственных красителей, шоколада и других химических добавок;
  • мармелад – этот продукт, будучи натуральным, очень полезен. Но условием его употребления должна быть полная натуральность. При желании мармелад можно изготовить самостоятельно в домашних условиях, используя желатин и безвредные для малыша фрукты. Лучше всего взять сок зеленого яблока;
  • пастила – в основе натуральной пастилы лежит фруктово-ягодное пюре. Приготовить это лакомство можно и самостоятельно. Главное — это безопасность ребенка;
  • халва – достоинство этой сладости в том, что ее изготавливают из семечек подсолнуха (как и козинаки).

При употреблении этих сладостей, если они хорошего качества, организм получает огромную пользу: улучшается состояние кожи, волос и ногтей; организм становится более выносливым и приобретает способность быстрее восстанавливаться после стресса; нормализуется кровообращение; уходит усталость, и что важно: увеличивается лактация.

Однако необходимо предварительно убедиться, что у малыша нет аллергии на семечки. И только после этого лакомиться этим замечательным продуктом. Вводить халву в рацион кормящей мамы лучше позже. Примерно, на 4 месяц жизни новорожденного, а козинаки на 5 – 6 –й. Следует помнить, что семечки – это очень сильный аллерген. И 50 — 100 г в день халвы или козинаков – это максимально допустимая порция данного продукта.

  • детское и галетное (без сливочного масла, яиц и молока) печенье – эти лакомства можно достать в детских отделах супермаркетов, а также в отделах здорового питания;
  • безе – это лакомство великолепно, особенно если приготовлено в домашних условиях. Также можно поискать в магазине вариант без вредных добавок и консервантов.

Самостоятельно можно приготовить меренги — это пирожные, состоящие только из сахара или белка. Данное лакомство очень легко приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо взбить белок и добавить в него сахар. Выпекать воздушную массу следует в духовке при температуре 80 С на кондитерской бумаге в течение 2 часов;

  • сухофрукты – курага, чернослив и сушеные яблоки подойдут кормящим мамам лучше всего. Остальные виды сухофруктов, как и орехи, могут вызвать аллергию у новорожденного малыша.

А что же мамочке запрещено категорически?

Вот список категорически запрещенных сладостей:

  • любой шоколад – по причине содержащегося в нем какао. Только через 6 месяцев после рождения младенца можно попробовать съесть квадратик (25 г) натурального черного шоколада;
  • сладкие газированные напитки — по причине присутствия в них консервантов и химических примесей;
  • торты – из-за маслянистого крема в них. Однако если вы самостоятельно дома испечете торт, замесите тесто на воде и введете в него один компонент, например зеленое яблоко, то малышу это не навредит. Разумеется, молоко, яйца и другие вредные ребенку добавки класть в тортик не стоит;
  • сгущенное молоко.

Правила введения сладкого прикорма

В любом случае существуют общие правила по введению в рацион сладостей в период грудного вскармливания:

  • вводить сладкие продукты следует не ранее, чем через 1,2 или 3 месяца после рождения младенца. Чем позже, тем лучше, наблюдая при этом за его состоянием. Если вы заметили на коже новорожденного шелушения, отечность, пузырьки, пятна или покраснения, употребление новшества необходимо немедленно прекратить. Тем более, если все это сопровождается плохим сном, капризами и раздражительностью;
  • полностью исключить сладости, в состав которых входят химические пищевые добавки, ГМО и консерванты;
  • вводить следует малое количество сладкого продукта, постепенно увеличивая дозу, при этом наблюдая за состоянием здоровья младенца;
  • вводить необходимо только один продукт за один раз;
  • обращать внимание при покупке не только на качество избранной сладости, но и на срок его изготовления и целостность упаковки;
  • следует соблюдать меру — объедаться сладким, даже полезным, категорически запрещено;
  • готовить сладкие блюда лучше в домашних условиях;

Обратите внимание, что столь желаемые организмом углеводы также можно получать и из других источников:

  • овсяной каши, приготовленной на воде – данный продукт очень быстро переваривается, поэтому дает надолго чувство сытости;
  • хлебные изделия без глютена (сложный белок злаковых культур) – подарят вам также большое количество тяжелых углеводов без вреда для вашего здоровья и здоровья вашего малютки;
  • макароны – безвредная и сытная пища в первые месяцы жизни новорожденного.

Отлично данная тема освещена в видео Людмилы Шаровой — эксперта по грудному вскармливанию:

Мы надеемся, что очень подробно осветили для вас вопрос «можно ли кушать сладкое при грудном вскармливании?». Отдельно остановимся на теме сладкого чая.

Можно ли при грудном вскармливании сладкий чай?

Совсем недавно считалось, что чай кормящим мамочкам просто необходим, да еще и с молоком, чтобы свое молочко прибывало получше. Однако сейчас врачи-диетологи смотрят на чай совсем с другой точки зрения. Дело в том, что в чае тоже содержится кофеин. И, хотя он мягче, чем «кофейный», действует гораздо более длительный период на нервную систему малыша, возбуждая его кишечник. Поэтому «болеть» от такого кофеина малыш будет намного дольше. Именно поэтому, если вам сложно отказаться от привычной утренней чашки этого ароматного напитка, употребляйте белый чай -  в нем самое низкое содержание кофеина. Также в качестве чайного напитка можно использовать полезную травку под название Иван-чай, которая поможет успокоить нервную систему вашего чада.

Что касается сладости напитка, то в период грудного вскармливания лучше использовать натуральную стевию – это трава, произрастающая в Южной Америке. Продается она в супермаркетах в виде порошка  в отделах здорового питания. Стевия обладает богатыми полезными свойствами:

  • не повышает уровень сахара в крови;
  • не возбуждает нервную систему, в отличие от обычного сахара;
  • убирает изжогу;
  • улучшает пищеварение;
  • не стимулирует появление лишнего веса;
  • предотвращает болезни почек, вследствие уменьшения концентрации мочевой кислоты в организме.

Однако следует помнить, что на растения у многих людей, особенно малышей, существует аллергия. Поэтому стевию в рацион кормящей мамы следует вводить с осторожностью, тем более что специальных исследований на тему ее пользы или вреда для новорожденного не имеется.

При организации питания своего малыша следует помнить, что злоупотребляя вредными продуктами, в том числе сладостями, можно нанести непоправимый вред здоровью ребенка, и потом всю жизнь лечить его. Из больного ребенка вырастет не совсем здоровый взрослый со множеством болезней органов и систем. Что может ожидать малыша, чья мама не позаботилась о правильной диете в период грудного вскармливания:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта:
  • гастриты с повышенной или пониженной кислотностью;
  • язва желудка;
  • плохое отделение желчи;
  • плохая работа кишечника;
  • плохая работа и увеличение печени;
  • нарушение обмена микроэлементов в организме ребенка. Чаще всего, это кальций. Что приводит к скоплению солей в почках, а позднее и к образованию камней;
  • плохая работа и воспаление поджелудочной железы;
  • увеличение селезенки;
  • запоры и поносы;
  • юношеские прыщи и угри;
  • артриты и артрозы;
  • головные боли и мигрени;
  • образование вредного холестерина на стенках сосудов и т.д.

Перечислять можно еще долго. Именно поэтому кормящим мамам стоит серьезно подойти к вопросам питания в период кормления младенца грудью. В противном случае, вашему подросшему ребенку придется самому всю свою сознательную жизнь сидеть на диете, чтобы просто поддерживать нормальную работу своей пищеварительной системы, а, значит, и всего организма в целом.

И все же как хорошо, что женщины задают такие важные вопросы: можно ли сладкое кормящей мамочке, бывают ли месячные во время кормления, можно ли купаться во время месячных, как питаться, чтобы быть здоровой и счастливой... Ведь если такие вопросы задаются, значит мы заботимся о себе и своих близких, а значит мы и наши семьи будут здоровы и счастливы. А что еще нужно?

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Смотрите другие статьи о здоровье мамы и ребенка в рубрике «Будьте здоровы!».

С пожеланием здоровья и радости,

медик Марина Таланина.

tsvetyzhizni.ru

Что из сладкого можно при грудном вскармливании (ГВ) новорожденного

Почти все женщины, будь то совсем юные девушки или дамы в возрасте, любят побаловать себя сладеньким. Новоиспеченные кормящие мамочки не являются исключением. Но перед женщиной, родившей ребенка, встает волнующий ее вопрос: «Можно ли сладкое при грудном вскармливании?». Ведь как известно, маме в этот период как никогда следует обращать внимание на правильное питание, потому, как все потребляемые компоненты непременно окажутся в грудном молоке.

Сладости при грудном вскармливании

Если женщина до беременности была заядлой сладкоежкой, то в период кормления малыша будет особо нуждаться в сладких продуктах. Да и женщине нейтрально относящейся к сладкому определенно будет требоваться какое-нибудь его количество после родов.

Почему хочется сладкого во время грудного вскармливания

Такая ситуация не является новостью, ведь на грудное вскармливание (ГВ) тратится очень много энергии. Большая часть энергии затрачивается на выработку грудного молока. Тем самым возникает необходимость в срочном ее пополнении. А ничто так не восполняет энергетический запас, как глюкоза, которой изобилуют сладкие изделия. Помимо этого, существует научно доказанный факт, что сладости являются не только кладезем большого числа калорий, но они еще отлично справляются с отрицательными эмоциями, даруя гормон радости.

Существует этому очень простое объяснение — сладости содержат в себе очень большое количество углеводов, которые в свою очередь провоцируют выработку в организме серотонина (гормона радости). Серотонин поможет женщине в короткие сроки восстановить силы, избавиться от вялости, уныния и усталости, а так же ощутить позитивный настрой. Поэтому, сладости кормящей маме в первый месяц просто необходимы. Несмотря на то, что сладкие изделия являются простейшим способом восстановить энергию, кормящим мамам для основного пополнения углеводами стоит обратить внимание на овощи, хлеб и крупы. И только в том случае, если углеводов от продуктов не хватило, женщина может обратить внимание на лакомства.

Но не все так легко и просто, как может показаться вначале. Сладкое во время грудного вскармливания может с легкостью принести вред новорожденному, если будет потребляться в неограниченном виде.

Во-первых, большое количество углеводов, потребляемых мамой, обязательно скажется на детском организме. Ведь мамино молоко содержит все то, что она кушает. Передав крохе через грудное молоко большую порцию углеводов, можно получить проблемы в его пищеварении (газы, вздутие живота, колики и прочие недуги).

Во-вторых, сладкое может провоцировать аллергию.

В-третьих, помимо самих углеводов, сладости могут содержать в своем составе красители, консерванты и прочую «химию». Тогда у новорожденного есть высокие риски заполучить пищевое отравление.

Не только грудничок подвержен негативному влиянию со стороны большого потребления кормящей женщиной сладостей, но и она сама может терпеть отрицательные стороны. Большое потребление сладкого при грудном вскармливании (и не только при нем) приведет к:

  • большей вероятности развития у женщины кариеса;
  • развитию сахарного диабета;
  • набору лишнего веса и, как следствие — ожирению.

Поэтому, кормящей маме стоит подумать ни один раз, прежде, чем она будет кушать какой-либо продукт и в каком количестве она будет это делать.

Что из сладкого можно при грудном вскармливании (ГВ)

  1. Если у ребенка не наблюдается аллергических реакций на орехи и семена, то мама может себе позволить восточные сладости (лукум, козинаки и халву). Но потребление такого вида сладкого при грудном вскармливании не должно превышать 0,05 — 0,1 кг в день. Восточные сладости очень тяжелые продукты для пищеварения, поэтому не стоит ими увлекаться ежедневно. Натуральные компоненты, вхожие в состав этих лакомств помогают женщине не только приобрести мысленный позитив, но и укрепят волосы, ногти, а так же благотворно скажутся на сосудах и всей кровеносной системе. Халва считается сладостью, увеличивающей лактацию.
  2. Зефир. При выборе данной сладости лучше остановиться на ванильном продукте белого цвета. Он лишен красителей, ароматизаторов и других ненужных для грудничка добавок. А вот розовый и желтый покупной зефир потреблять кормящим мамочкам нежелательно. Зефир можно приготовить дома из яблочного пюре. В состав войдет: яичный белок, желатин, сахар, яблочное пюре или любое другое и ни грамма молока. Что и делает этот продукт особо желанным.
  3. Орехи и ягоды в сахаре. Такое лакомство не только вкусное, но и полезное. Из орехов в предпочтении миндаль, так как именно он наименее аллергенен.
  4. Когда у младенца отсутствует запрет на потребление мамой яиц, то тогда хорошим лакомством для женщины будет безе. Воздушный десерт изготовлен из взбитых яичных белков и сахара. Выбирать лучше белый продукт (без красителей). Женщина с легкостью может изготовить безе самостоятельно. В этом случае для разнообразия цветовой гаммы десерта, можно в состав безе добавить морковный сок. Для изготовления взбивают яичные белки и сахар. Выпекают в духовке, разогретой до 80 градусов на протяжении двух часов. На противень выкладывают кондитерскую бумагу, на которой и формируют «башенки» безе.
  5. Отличным вариантом сладкого при грудном вскармливании является печенье. Овсяное печенье, богатое полезными веществами и витаминами или галеты наиболее востребованы в данном периоде. При изготовлении галет не нужны такие ингредиенты, как: сливочное масло, яйца и молоко. А тесто замешивается исключительно на воде. Печенье «Юбилейное» отлично соответствуют данным параметрам и рекомендуемо в виде сладкого при грудном вскармливании. Помимо них, кормящая женщина может обратить внимание на печенье специально изготовленное для маленьких деток. Если такой продукт можно кушать деткам шестимесячного возраста, то женщине его употреблять можно и подавно.

Из печенья можно изготовить вкусный мини торт. Для этого потребуется взбить сметану и сахар. А после нанести взбитую смесь на слой выложенного печенья. Можно чередовать слои, тем самым получив многоярусный торт. Такой десерт придется по вкусу не только маме, но и всем домочадцам.

В принципе, кормящим мамам можно любое печенье, лишенное шоколадной глазури. Однако, по возможности следует исключать печенье со множеством специй (имбирь, корица, ваниль и прочие).

  1. Пастила, изготовленная из ягодно-фруктового пюре, абсолютна не вредна ни для мамы, ни для крохи. Если конечно употреблена в умеренном количестве.
  2. Мармелад — еще одна сладость при грудном вскармливании, которую женщина может приготовить дома сама, для вкуса используя выжатый сок фруктов или ягод. Вторым компонентом кроме сока будет выступать желатин.
  3. Конфеты. Говоря о конфетах, специалисты по грудному вскармливанию и диетологи имеют ввиду ириски, карамель, а так же желейные сладости. Шоколадные конфеты при ГВ строго запрещены, ведь кормящей женщине нельзя потреблять какао, кофеин и шоколад.
  4. Варенье. Хороший и натуральный продукт для потребления женщинами лактационного периода.
  5. Сухофрукты (сливы, яблоки, абрикосы). Сухофрукты содержат все те же витамины, но по усвояемости намного легче, а их вкус имеет сладковатый естественный намек, что придется по душе любой женщине.

Все эти лакомства абсолютно не причинят крохе вреда, с тем условием, что мама будет соблюдать меру.

Сладкое во время грудного вскармливания, которое запрещено:

  1. Любые сладкие газированные напитки. Помимо огромного количества сахара, такой продукт содержит немало вредных консервантов и красителей.
  2. Выпечка с чрезмерным количеством жирного (масляного) крема. Сюда же входят все торты и пирожные. Данный продукт очень тяжел для детского переваривания и может привести к детским коликам, вздутию живота и запорам.

Если мамочке очень хочется побаловать себя тортиком, то ей стоит отказаться от покупного десерта, а изготовить его самостоятельно. Тесто для коржа замешивать на воде, молоко же вовсе исключить. Для украшений не подойдет крем из сметаны или сливки, а так же апельсины и клубника. Самодельный торт можно украсить черникой, смородиной, зеленым яблоком или орехами.

  1. Шоколад любой без исключения (молочный, темный и прочее) относится к сильнейшему аллергену. Поэтому его употребление следует полностью исключить из рациона кормящей женщины. Когда малыш достигнет трех — шестимесячного возраста, женщина может попробовать шоколад в количестве не более 30 грамм. Если на малыша это не произведет никакой негативной реакции, то маме разрешается в сладкие лакомства добавить этот продукт, но не более чем 50 грамм за день. Но потребляя шоколад даже в таком малом количестве, женщине не стоит забывать, такой компонент, как какао, вхожий в состав шоколада негативно влияет на ребенка. А именно
  • возбуждает нервную систему;
  • нарушает сон.

Некоторые мамы, кормящие грудью своего ребеночка, считают, что сахар очень вреден для маленького детского организма. Поэтому они полностью исключают из рациона сахар, но как альтернативу начинают использовать сахарозаменители. Врачи не поддерживают такие действия и уверяют мам, что наоборот, сахарозаменители крайне вредны и опасны для крохи.

Сахарозаменитель может включать в состав опасные для малыша компоненты. К примеру:

  • сорбит, ксилит;
  • цикламат (компонент, запрещенный в Европе);
  • аспартам (при переваривании образуется метиловый спирт, который является сильнейшим ядом);
  • сахарин (компонент, который отрицательным образом сказывается, как на организме мамы, так и ребенка).

Но кроме вредных и опасных для здоровья младенца сахарозаменителей, есть и такие, как фруктоза и стевия, которые разрешены для применения. А стевия к тому же прекрасно борется с гипертонией и ожирением.

Как правильно кушать сладкое во время грудного вскармливания

Каждой кормящей женщине следует помнить, что сладкое можно есть при грудном вскармливании, но главное знать меру и некоторые нехитрые правила.

Во-первых, лучшим периодом, когда женщина может употреблять сладкое постоянно — это время по прошествии 1-3 месяцев после родов. Варенье и джем рекомендуется кушать не ранее, чем ребенку исполнится 6 месяцев.

Во-вторых, после того как мама покушала сладкого, в течение нескольких дней она обязательно тщательнейшим образом должна следить за поведением крохи (не появились ли колики, газики и другие симптомы) и нет ли аллергических высыпаний.

В-третьих, не рекомендуется смешивать несколько сладостей за раз. Желательно употреблять лакомства по отдельности и каждый раз следить за состоянием крохи. Это делается для того, чтобы правильно выявить возможную негативную реакцию на какой-либо продукт.

В-четвертых, как бы женщине не хотелось постоянно употреблять сладкое при грудном вскармливании, но нужно уметь время от времени воздерживаться. А сладости (конфеты, варенье, лукум и прочее) иногда можно заменить просто сладким чаем.

В-пятых, при покупке сладостей, женщине не нужно пренебрегать составом. Следует изучать его перед каждым приобретением. Иногда один и тот же продукт, но выпущенный разными производителями, содержит совершенно разный состав компонентов. Помимо состава, стоит уделить внимание целостности упаковки и сроку годности.

В-шестых, самыми безвредными лакомствами оказываются те, которые женщина готовит самостоятельно. В этом случае она сама решает что и в каких пропорциях класть.

В-седьмых, женщине следует избегать сладких продуктов, содержащих мед и молоко.

В-восьмых, если женщина решила побаловать себя сладостями, то в чай, который будет сопровождать ее десерты, сахар добавлять не нужно.

В-девятых, любительницам покупных соков, на время лактации лучше отказаться от них вовсе. Магазинные соки в своем большинстве содержат огромные количества сахара, консервантов и красителей. Но это не означает, что нельзя самостоятельно изготовить свежий и полезный сок дома.

Грудное вскармливание — мнение доктора Комаровского (видео):

Сладости при грудном вскармливании вовсе не являются опасными товарами, а наоборот помогают маме в этом непростом для нее времени, полном волнений, переживаний и недосыпов. Бодрость и энергия для корящей женщины являются важными составляющими на протяжении всего времени ухода за новорожденным. А сладкие изделия, состоящие на 85-95% из глюкозы, как ничто иное ей в этом помогут. Главные критерии в этом вопросе, это умеренность потребления и грамотно подобранные десерты.

ritty.ru

Чем сладеньким можно побаловать маму при кормлении грудью

Кормление новорожденного требует от женщины ограничений в пище. Но все же гастрономические радости стали доступнее. И если хочется сладкого, кое-что из этих блюд можно себе позволить. Важно знать: когда, сколько, какое влияние десерты окажут на молоко, а значит, и на самочувствие ребенка. Что из сладкого можно при грудном вскармливании молодой матери?

Совместимость лакомств и ГВ

Первый год жизни малыша, в котором он должен в достатке получать грудное молоко, для женщины очень труден. Ей приходится вставать по ночам, неусыпно следить за ребенком, тревожиться. В первые месяцы вероятна послеродовая депрессия, усталость становится постоянным спутником.

А для выработки грудного молока нужны силы, энергия, как и для ухода за ребенком. То есть питание молодой мамочки должно быть полноценным и разнообразным. Одним из условий этого является присутствие в рационе углеводов. Среди них полезнее «медленные».

Но иногда женщину остро тянет к сладкому, потому что необходим прилив активности, хорошее настроение. Сахар нужен для производства серотонина, поддерживающего в тонусе, избавляющего от боли, усталости, бессонницы. Дефицит гормона и вызывает желание съесть что-нибудь вкусненькое. А если постоянно одергивать себя, запрещать все и вся, лактация уменьшится и вскоре может сойти на нет. Разумное же употребление сладкого поможет поддержать ее на уровне, не скатиться в дурное настроение и депрессию.

Что думают врачи о сладком

Специалисты с пониманием относятся к желанию кормящей матери иногда побаловать себя сладким. Но всегда напоминают, что в этом важна мера. Ведь все, что съест мама, достанется и малышу.

Избыток углеводов в грудном молоке ему не полезен. Еще одна «страшилка» — присутствие в некоторых кондитерских изделиях, готовых десертах составляющих, провоцирующих у младенцев аллергию. Медики предостерегают от чрезмерного увлечения сладким и потому, что есть опасность вызвать повышенное газообразование и колики.

Угроза в чрезмерном употреблении «кондитерки» сохраняется и для женщины. Эта пища легко повышает вес, с чем у многих из них и так есть проблемы.

Но всегда можно выбрать из сладкого то, что не вызовет у ребенка нежелательной реакции. И если есть вкусности в небольшом количестве, не каждый день, то вполне можно совместить высокий уровень лактации, такое же качество молока, хорошее настроение, прибавление энергии для матери.

Как правильно есть кондитерские изделия при лактации

Совместить гастрономические радости для мамы и здоровое питание для грудничка можно, если есть сладкое, соблюдая несложные условия:

  • вводить десерты в рацион маленькими порциями и не раньше, чем малышу исполнится 3 месяца;
  • после первой пробы сладкого сделать паузу, наблюдая реакцию ребенка;
  • избегать десертов с большим количеством молока и медом, вызывающих у многих детей аллергию;
  • отказаться от сладостей, в процессе приготовления которых использовались красители (они обычно имеют яркий цвет);
  • не пробовать разные десерты одновременно, чтобы точно определить, какие не стоит есть;
  • изучать состав кондитерских изделий, обращать внимание на сроки годности, а лучше делать их самостоятельно;
  • отдавать предпочтение фруктовым десертам, которые не нуждаются в добавлении сахара;
  • совсем отказаться от газированных напитков.

Польза и вред сладостей

Если кормящая мама поймет важность ограничений в употреблении сладкого, не всегда она может распознать, какие сладости можно при грудном вскармливании. Выбор огромен, но как не ошибиться?

Среди кондитерских изделий есть те, что полезны в небольшом количестве, безвредны, а также такие, которые есть не стоит вообще.

Экзотические угощения

Под этим названием скрываются уже привычные всем, но изначально производимые на востоке лакомства:

  • Козинаки. Это семечки подсолнечника или орешки в сахарном сиропе. Основа десерта полезна женщине для восстановления гормонального фона. Но есть их нужно с оглядкой на ребенка. Орехи и семечки могут вызвать у него аллергию. Если ее нет, маме разрешено съесть иногда небольшую порцию.
  • Халва. Это производное тех же продуктов. И правила ее употребления аналогичны. Но здесь нужно учитывать, что халва тяжело переваривается. Если у женщины есть проблемы с кишечником, количество этого продукта нужно минимизировать.
  • Лукум. Лакомство из сахара, крахмала и орешков полезно для настроения, кожи, ногтей и волос. Но иногда его делают с медом, что нежелательно.
Если замечено, что ребенок не выдает негативной реакции после употребления мамой этих продуктов, можно иногда съесть за день 50 — 100 г одного из них.

Шоколад

Шоколад – любимое лакомство многих. Его считают полезным при упадке сил, дурном настроении, сонливости. Но шоколад содержит какао-бобы, которые могут вызвать сильнейшую аллергию у малыша, а также нервное перевозбуждение. Ребенок начнет капризничать и плохо спать. Последствиями употребления сладости для младенческого пищеварения могут стать колики.

Если мама уверена, что не выдержит без шоколада, можно иногда съесть 1 дольку. Затем должна последовать пауза, в ходе которой нужно наблюдать за ребенком. В отсутствие неприятия его организмом продукта, маме допустимо иногда есть лакомство. Выбирать лучше не молочный шоколад или конфеты, а натуральный горький. Максимальная порция – 50 г. Но пробовать вводить его в рацион маме можно не раньше 6-месячного возраста ребенка.

Рекомендуем прочитать статью о шоколаде при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о пользе и вреде шоколада для кормящей женщины и ребенка, можно ли есть белый шоколад, в каких количествах допустимо лакомство.

Выпечка

Для некоторых женщин из всех десертов нет ничего милее выпечки. Ее полезное влияние на организм состоит лишь в улучшении настроения. В остальном тесто, песочное ли, дрожжевое или слоеное, может вызвать процессы брожения в кишечнике, а также аллергию, если в нем присутствуют яйца и молоко. Масло же, которое тоже кладут в выпечку, способствует набору лишнего веса.

Это не значит, что печенье и бисквиты полностью под запретом. Но среди них стоит предпочесть те, которые не содержат перечисленных продуктов. То есть сухие бисквиты, галетное печенье или овсяное. Последнее наиболее полезно. Оно быстро насыщает, не вызывает аллергии, не нарушает пищеварения. Следует отказаться пока от выпечки с добавлением повидла, корицы, ванили. От них бывают запоры у мамы и малыша.

Торты

Много сомнений вызывает вопрос, можно ли торт при грудном вскармливании. Этих изделий такое количество и разнообразие, что женщины думают: наверняка найдется и тот, что разрешен при лактации.

На самом деле торты промышленного изготовления имеют в составе огромное количество нежелательных для младенца компонентов:

  • загустители,
  • ароматизаторы,
  • пряности,
  • красители,
  • молоко,
  • сливки,
  • алкоголь,
  • яйца,
  • шоколад,
  • цитрусовые фрукты.

Поэтому о них лучше забыть, пока продолжается грудное вскармливание.

Но все сказанное не означает, что торты совсем исключены из рациона молодой мамы. Ведь этот десерт можно приготовить и самой. Он будет менее калорийным, но вкусным и безопасным для малыша, если тесто делать на воде, а для крема использовать творог, натуральный йогурт, смородину, чернику, яблоки, орехи, на которые у ребенка отсутствует аллергия.

Зефир и меренги

Зефир – почти идеальное лакомство для кормящей мамы. Его делают из яблок, сахара, добавляют немного белка, растительный загуститель агар-агар. Поэтому у большинства младенцев он не вызывает ни малейшей отрицательной реакции, если мама съест пару штук. Нужно лишь следить, чтобы он был высокого качества, а также не содержал красителей и начинки, которая обычно искусственная. Натуральный зефир белого цвета, о розовом, кремовом, желтом пока придется забыть.

Меренги для кормящей мамы – еще один оптимальный вариант десерта. Это взбитый белок с сахаром, запеченный в духовом шкафу. Меренги легко сделать и самой, не потратив много времени, если есть миксер для взбивания. А за 2 часа, что десерт выпекается, можно заняться делами.

Молодая мама вовсе не является приговоренной только лишь к кашам, витаминам и постному мясу. Сладости при грудном вскармливании доступны, кроме перечисленных можно съесть фруктовый мармелад, натуральную пастилу, грильяж. Конечно, их нельзя употреблять в большом количестве. Но и маленькая порция улучшит настроение, добавит энергии. А здоровый, умиротворенный и улыбающийся малыш поможет забыть о желании съесть много.

grudinfo.ru

Сладости для кормящей мамы: какие, как и сколько

Появление младенца в доме — это всегда перемены. В режиме дня, мировоззрении и, конечно, в питании. Особенно важен последний пункт для мам, кормящих малышей грудью. И особенно сложно принять гастрономические изменения сладкоежкам. На большинство любимых сладостей теперь наложен запрет. Ведь при грудном вскармливании что можно маме из сладкого? Аскетичный минимум. И как долго молодой маме смотреть на вожделенные продукты с тоской? А если хочется «до не могу» — перетерпеть или все же угоститься конфеткой-другой?

Можно ли сладкое при грудном вскармливании

Конечно, сладости — не самый полезный продукт, об этом нам твердят с раннего детства, предлагая сочное яблоко вместо вредной конфеты. Тем не менее, сладкое при грудном вскармливании обладает рядом преимуществ. Так, эти лакомства вызывают прилив энергии и жизненных сил, улучшают настроение и придают бодрости. Неудивительно, что многим молодым мамам, кормящим кроху грудью, постоянно хочется сладкого. Ведь женские будни наполнены постоянными хлопотами, приводящими к нервному перенапряжению.

И все же сладкое на ГВ — вовсе не панацея от жизненных проблем и плохого настроения. Важно понимать, что килограммы сладостей не решат возникших трудностей, а вот увеличить вес и объемы маминых бедер им вполне по силам.

Кстати. Популярный детский врач и телеведущий доктор Комаровский также имеет свое мнение о сладком в период грудного вскармливания. Он считает, что молодой маме не стоит через силу сдерживать свои гастрономические пристрастия, но при этом ей необходимо умеренно потреблять многие продукты.

Прежде чем объедаться сладостями, кормящим мамам стоит разузнать, какие именно продукты допустимы в период лактации.

Что из сладкого разрешается есть

Итак, какие сладости можно кормящей женщине? Список разрешенных лакомств достаточно обширен, чтобы позволить мамочке выбирать сладость по вкусу.

Зефир

Если с первых же дней рождения крохи маме очень хотелось и сейчас хочется сладкого при ГВ, стоит обратить внимание на зефир. Этот продукт (если он качественный) —  белковый, а значит, полезный, и практически не содержит химических веществ.

Конечно, при кормлении грудью, женщине стоит обращать внимание на качество приобретаемого зефира. Не рекомендуется покупать цветные или залитые шоколадом изделия. Самым полезным для мамы и малыша станет простой белый зефир. И читайте состав на упаковке: зефир зефиру рознь!

Пастила

Еще одна сладость, допустимая в рационе кормящей мамы. Пастила оказывает благотворное влияние на человеческий организм. В частности она способствует улучшению зрения и устранению анемии, укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами.

Начинать есть пастилу можно, когда крохе исполнилось 2-3 месяца. При этом мама должна вводить лакомство в рацион понемногу и наблюдать за реакцией малыша. Когда негативных реакций не возникает, пастилу можно есть дважды в неделю в дозировке до 100 граммов за один прием.

Сухофрукты

Сухофрукты также будут полезными. Дело в том, что сладкие сушеные фрукты гораздо лучше усваиваются организмом, чем свежие. Такие лакомства можно использовать в приготовлении вторых блюд, разнообразных салатов и десертов, а также напитков и компотов. Финики, изюм, курага и чернослив — вкусные, а главное, полезные и питательные сладости.

Но, несмотря на всю очевидную пользу, существуют определенные количественные ограничения на употребление сухофруктов. Так, оптимальное количество чернослива и фиников — не более 5 штук в день. Изюм считается более тяжелым продуктом в сравнении с другими сухофруктами, потому есть его можно лишь на второй месяц жизни ребенка. В этот же период можно начать пробовать курагу, ее оптимальный объем — не более 100 г в сутки.

Но и перебарщивать с сухофруктами не стоит. К сожалению, при их высушивании используют  различные химические вещества, которые удлиняют срок хранения, но вряд ли могут быть полезными для здоровья.

 Печенье и кексы

Печенье также можно есть кормящей маме во время кормления грудью. Этот продукт содержит полезные элементы, прекрасно устраняет чувство голода. Лучше всего кормящей маме подойдет творожное, галетное и овсяное печенье. Самым полезным станет лакомство, приготовленное дома. Оно гарантированно не содержит консервантов, ароматизаторов и пальмового масла.

Варенье

Домашнее (!) варенье — прекрасная альтернатива покупным сладостям. Хорошим вариантом будет введение яблочного варенья в мамин рацион. Именно с него и начнется знакомство крохи с эти продуктом. В случае если у малыша не наблюдется аллергия, можно постепенно вводить и другие виды варенья. Подходящий возраст ребенка для такого знакомства — начиная с 3-6 месяцев жизни. С особой осторожностью следует пробовать варенье из крыжовника, жимолости, черники и смородины.

Халва

Еще одна сладость, которую можно кушать кормящей маме – это халва. В ее состав входят орехи и семечки, что делает продукт вкусным и питательным. Халва способствует укреплению и росту волос и ногтей, а также ускоряет лактацию.

Но маме не стоит забывать, что халву можно есть исключительно небольшими порциями, поскольку она считается довольно тяжелым продуктом. Суточная норма халвы при лактации составляет 50-100 г.

Мед

Мед считается достаточно агрессивным продуктом и часто вызывает аллергическую реакцию у малышей. По этой причине небольшие порции меда маме можно есть после того, как крохе исполнилось 3 месяца. Попробовав мед, мама должна внимательно следить за малышом на предмет появления аллергических реакций.

Внимание! Каждая мама должна понимать, что информация о видах и количествах разрешенных сладостей во время грудного вскармливания относительна. Все индивидуально. Одной маме и ее малышу не повредит немного сладостей, другая может позволить себе излишества, не навредив при этом крохе. А у третьей мамы и ее ребенка даже от одной зефиринки начнется диатез.

Запретные сладости

Итак, теперь молодая мама знает, какие сладости можно при грудном вскармливании. А что из сладкого запрещено в период кормления малыша?

Конфеты

Сладкая конфета — большое искушение для мамы. Тем не менее, эти сладости наиболее часто вызывают негативные реакции у малыша. Чтобы исключить риски аллергии, стоит убрать из меню шоколадные конфеты. Отдать предпочтение лучше мягкому грильяжу и рахат-лукуму.

Шоколад

Шоколад является сильным аллергеном. Воздействуя на организм малыша, он способен вызвать кожные реакции и проблемы с пищеварением. Если маме очень хочется этого продукта, рекомендуется съедать несколько кусочков настоящего темного шоколада в неделю.

Жирные торты

Торты и пирожные на основе жирных кремов — серьезный удар по печени и кишечнику мамы, и опосредованно — крохи. Чтобы не допустить ухудшения здоровья ребенка, эти сладости стоит исключить из рациона мамы в период грудного вскармливания.

Газировка

Газированные напитки (сладкие и обычные) чаще всего содержат множество вредных добавок.

Красители и консерванты в составе таких напитков как пепси, лимонада, ситро и т.д. способны вызывать у малыша аллергию, если мама будет употреблять их помногу и часто.

Правила безопасности

Употреблять сладости при ГВ нужно строго дозированно. Кроме того, необходимо также учитывать ряд рекомендаций:

  • Если в этот день в меню оказалась пастила или варенье, убирайте рафинированный сахар. В сумме эти продукты могут дать нежелательную реакцию;
  • Пакетированные магазинные соки нужно заменить свежевыжатыми напитками или домашними компотами;
  • Сладкое кормящей маме лучше есть, приготовив лакомства самостоятельно, в домашних условиях;
  • Лучше отказаться от большинства сладостей при грудном вскармливании в первый месяц жизни новорожденного. В этот период лучше всего ограничиться галетным печеньем или яблочным зефиром;
  • Нельзя сладкое кормящим мамам, у чьих детей уже была замечена реакция на подобные лакомства.
  • Нельзя есть сладости в больших количествах. Мама грудничка на гв ни на минуту не должна забывать об умеренности.

Помните: если вы едите много сладкого – это ставит под угрозу самочувствие малыша. Ну и про свои зубы и фигуру тоже не стоит забывать.

Вкусные и разнообразные сладости — предел желаний многих женщин в период лактации. Но не стоит без разбора покупать и пробовать весь ассортимент кондитерских отделов. Лучше меньше да лучше — вот основной девиз мамы, кормящей ребенка грудью.

НАШ ОПРОС: Долго ли вы планируете кормить грудью?
  • 55 голосов - 42% из всех голосов
  • 22 голоса - 17% из всех голосов
  • Пока не кончится молоко 17%, 22 голоса22 голоса - 17% из всех голосов
  • Перестану кормить, как только удастся отлучить малыша 10%, 13 голосов13 голосов - 10% из всех голосов
  • До 6 месяцев 9%, 12 голосов12 голосов - 9% из всех голосов
  • До 3 месяцев 5%, 7 голосов7 голосов - 5% из всех голосов
  • Вообще не кормлю* 1%, 1 голос1 голос - 1% из всех голосов

progrudnoe.ru


Смотрите также