Post Icon



Низкое либидо у женщин это


Как работает либидо?

Термин либидо обычно используют для описания сексуального влечения или желания сексуальной активности. Современная медицина признает важность либидо, как одного из ключевых показателей общего состояния здоровья и качества жизни. В статье разбираемся, как работает либидо, зачем оно человеку и почему иногда либидо меняется.

Содержание

Эволюция и либидо

Хотя сегодня на либидо влияет множество факторов — от психологических до культурных — его природа имеет эволюционное  происхождение.

Половое влечение — общая черта размножения млекопитающих и птиц. Сексуальная активность многих видов меняется в зависимости от полового  цикла, то есть от периодически повторяющихся изменений в организме самок от одной овуляции до другой.

Дело в том, что вероятность зачатия не однородна, а меняется в зависимости от фазы цикла. Человек, например, относится к  полиэстральным животным, то есть видам, у которых  половые циклы повторяются в течение всего года. И хотя зачать потомство человек может в любой день, вероятность оплодотворения выше именно в дни овуляции. Либидо в эти дни тоже, как правило, повышено.

Колебания либидо —  это механизм, который позволяет увеличить частоту половых актов в дни наиболее благоприятные для зачатия. Либидо — важная сила естественного отбора, которая побуждает размножаться с максимальной эффективностью и передавать свой генетический материал следующим поколениям, то есть  — выигрывать эволюционную лотерею.

Какие гормоны регулируют либидо у женщин

Основные гормоны, регулирующие сексуальное влечение, — половые гормоны: эстроген, прогестерон и тестостерон. Все три гормона присутствуют как в мужском, так и в женском организме. Однако у женщин тестостерона значительно меньше, чем у мужчин. И напротив, эстроген и прогестерон — в большей степени женские половые гормоны.

В первую (фолликулярную) фазу менструального цикла в яичниках растут и созревают сразу несколько фолликулов, уровень эстрогена в крови также увеличивается. Примерно за неделю до овуляции определяется единственный доминантный фолликул, который продолжает расти. Остальные фолликулы останавливаются в своем развитии и претерпевают обратное — атрезию. При этом концентрация эстрогена в крови растёт дальше, за счет выработки гормона доминантным фолликулом. В середине цикла фолликул лопается, происходит овуляция — выход яйцеклетки в матку через фаллопиевые трубы. После овуляции уровень эстрогена постепенно снижается.

В экспериментах показано, что как мужчины, так и женщины оценивают фотографии женских лиц, сделанные до овуляции, как более привлекательные, чем фотографии тех же женщин уже после овуляции.

Женское либидо также наиболее сильно в дни, близкие к овуляции, когда эстроген находится на пике.  

Кроме того, эстроген играет важную роль в женском здоровье, заряжает энергией и повышает привлекательность.

После овуляции наступает вторая (лютеиновая) фаза менструального цикла. На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое выделяет прогестерон. Если оплодотворения не произошло, то к концу менструального цикла желтое тело распадается, а уровень прогестерона падает.

Низкий уровень эстрогена и повышенный уровень прогестерона в конце цикла приводят к снижению либидо. С началом менструации сексуальное влечение вновь растет.

Однако из-за того, что примерно за неделю до конца цикла одновременно снижается как уровень прогестерона, так и эстрогена, могут возникать симптомы ПМС: отеки, вздутие живота, вялость, переменчивость настроения.

У женщин, которые принимают гормональные противозачаточные препараты, колебания гормонов выражены менее ярко, поэтому и перемены в либидо не так заметны.

Некоторые женщины, которые принимают оральные контрацептивы, могут совсем не замечать изменений в сексуальном влечении, в то время как другие сообщают о снижении либидо, как о нежелательном побочном эффекте.

Что управляет либидо мужчин

Главным мужским половым гормоном считается тестостерон. Его колебания могут влиять на уровень сексуального влечения. Так, снижение тестостерона связано с низким либидо.

Но если у женщин гормональные колебания растянуты на длительный период (около месяца), то у мужчин изменения происходят чаще: уровень тестостерона, как правило, повышен утром, а к вечеру снижается. Поэтому сексуальное желание тоже часто выше с утра и ниже — поздно вечером. Помимо суточных колебаний, уровень тестостерона меняется и на протяжении  жизни, достигая максимума в подростковом возрасте с постепенным снижением после 30 лет.

Тестостерон — не единственное топливо, подогревающее мужское либидо. Эстрадиол — преобладающая форма эстрогена — также влияет на половое влечение.

Кроме тестостерона, на либидо влияет и уровень эстрадиола. Отчасти это связано с тем, что эстрадиол воздействует на области мозга, контролирующие сексуальное поведение, отчасти — с ролью гормона в регуляции уровня тестостерона.

Половые гормоны, их рецепторы и фермент ароматаза находятся в сложном балансе, который регулирует сексуальное поведение, эрекцию, либидо, а также настроение и психическое состояние.

Нейромедиаторы: либидо в голове

Точная роль нейромедиаторов — активных химических веществ мозга — в сексуальном влечении выяснена не до конца. Но можно отметить, что один из «управляющих» либидо — нейромедиатор и гормон окситоцин. Окситоцин называют гормоном любви и привязанности, потому что он отвечает за положительные эмоции, которые человек испытывает в период влюбленности и на пике сексуального желания. Окситоцин повышается при возбуждении и оргазме.

Окситоцин — гормон любви и привязанности. У женщин стимуляция сосков может вызвать всплеск окситоцина с последующим возбуждением. В экспериментах на самцах крыс показано, что окситоцин вызывает эрекцию и эякуляцию, а также увеличивает количество сперматозоидов.

В одном исследовании было показано, что лечение пациента окситоцином в форме спрея для носа положительно влияло на либидо, эрекцию и оргазм. Чуть позже успешный эксперимент повторили на 29 гетеросексуальных парах. Участники сообщали, что введение «гормона любви» увеличило интенсивность оргазма и удовлетворенность партнеров после полового акта. Кроме того, участники смогли лучше делиться сексуальными желаниями и сопереживать партнерам.

В большей степени эффекты были выражены у мужчин. Мужчины также отмечали более высокий уровень сексуального насыщения. Правда, эффект лечения варьировал от небольшого до умеренного.

Другой нейромедиатор, который способен влиять на либидо, — дофамин. Дофамин играет важную роль в эмоциональном поведении, внимании, памяти, возникновении чувства вознаграждения и удовольствия. Дофамин может влиять на уровень тестостерона, а тестостерон — на дофамин.

Нейромедиатор дофамин также влияет на либидо. Половые гормоны создают условия для увеличения синтеза дофамина, а его высвобождение приводит к усилению сексуального влечения, за счет активации нужных областей мозга.

У мужчин одна из ключевых областей мозга, ответственная за сексуальное поведение, — медиальная преоптическая область. Инъекции веществ, которые имитируют эффекты дофамина, в такую область у крыс приводят к увеличению сексуальной активности.

Повышение либидо также может происходить после введения предшественника дофамина — L-ДОФА. И напротив, введение молекул, блокирующих работу дофамина,  приводит к снижению  либидо.

Почему повышается либидо

Гиперсексуальность, обусловленная различными причинами, диагностируют примерно у  2% популяции. Чрезмерно высокое либидо может быть вызвано:

  • Высоким уровнем нейромедиаторов, регулирующих настроение, таких как дофамин и серотонин.
  • Побочным эффектом некоторых лекарств (в том числе влияющих на уровень дофамина).
  • Поражением областей мозга, участвующих в сексуальном поведении (в частности, при эпилепсии).

Постоянное сексуальное возбуждение, которое заставляет чувствовать дискомфорт, — признак гиперсексуального расстройства.

Существует заметная разница между высоким и слишком высоким либидо. Поводом для беспокойства служит повышение сексуального влечения до уровня, который выходит из-под контроля и мешает повседневной жизни.

Почему либидо может снижаться

Ослабление сексуального желания встречается чаще, чем его усиление. Клинических критериев для диагностики низкого либидо не установлено, так как существует большой разброс того, что считать «низким»:  нормальное сексуальное желание для одного человека, может показаться высоким или низким для другого. Однако обычно упоминают следующие симптомы:

  • Потеря желания к партнеру.
  • Незаинтересованность в мастурбации.
  • Сексуальных фантазий мало или вообще нет.
  • Беспокойство по поводу отсутствия интереса к сексу.

Постоянное нежелание секса может быть признаком гипоактивного расстройства сексуального влечения — анафродизии.

Частая причина анафродизии — гормональные нарушения. Либидо может снижаться в ответ на изменение уровней эстрогена, прогестерона и тестостерона. Главным подозреваемым при этом выступает тестостерон.

В отсутствие тестостерона у мужчин либидо низкое, при этом лечение дефицита тестостерона приводит к нормализации либидо.

Женщины также могут испытывать снижение сексуального желания из-за низкого тестостерона, но более вероятной причиной служит снижение эстрогена. Так происходит во время менопаузы. В исследовании 2008 года 27% женщин в пременопаузе и 52 % женщин в менопаузе испытывали низкое сексуальное влечение.

Помимо гормональных колебаний, причиной анафродизии может быть:

  • Стресс,
  • Диабет,
  • Высокое кровяное давление,
  • Прием некоторых лекарственных препаратов, особенно антидепрессантов,
  • Злоупотребление алкоголем,
  • Курение,
  • Употребление наркотиков,
  • Недосып.

В большинстве случаев восстановить либидо можно, изменив образ жизни в сторону более здорового и снизив уровень стресса. Иногда требуется лекарственная терапия для нормализации гормонального баланса.

На заметку

  • Либидо имеет эволюционное происхождение. Оно помогает млекопитающим, включая человека, максимизировать вероятность появления потомства.
  • Женское либидо в основном зависит от прогестерона и эстрогена. В первой фазе цикла до овуляции эстрогена много, а прогестерона мало — либидо повышено. Во второй фазе эстрогена становится меньше, а содержание прогестерона растет, поэтому либидо снижается.
  • Прием оральных контрацептивов может повлиять на женское либидо.
  • Мужское либидо в первую очередь контролируется тестостероном. Самый высокий уровень гормона в подростковом возрасте, а после 30 лет постепенно снижается. Вслед за тестостероном может снижаться и либидо.
  • Помимо гормонов, на сексуальное влечение влияют нейромедиаторы: дофамин и окситоцин.
  • Повышенное или пониженное  либидо — понятия относительные. Не существует единых показателей для определения  «нормальности» либидо: то, что является «нормальным» сексуальным желанием для одного человека, может показаться высоким или низким для другого.
  • Снижение либидо — анафродизия — может быть связано со стрессом, гормональным дисбалансом, вредными привычками, приемом некоторых лекарственных препаратов.
  • Повышенное либидо может быть симптомом гиперсексуального расстройства или может появиться после приема некоторых препаратов, травм и поражений мозга или дисбаланса нейромедиаторов.
  • Если изменение либидо доставляет дискомфорт, стоит обратиться к врачу.

Качество жизни, высокое либидо, хорошее настроение - это в большом количестве случаев показатели хорошего здоровья. Генетический тест Атлас поможет позаботиться о себе, понять свою предрасположенность к многофакторным заболеваниям и улучшить состояние организма, следуя персонализированным советам по результатам теста.

Статьи о том, что связано с влечением в блоге Атлас:

Разговор с экспертом. Как получать удовольствие от секса?

Сон, диета и отказ от смартфона: какие привычки сделают вас счастливее?

Поделиться статьей

Снижение либидо: причины и лечение

Расстройство полового влечения называется снижением либидо. С таким нарушением часто сталкиваются женщины, но в последние годы наблюдается все больше случаев и у мужчин. Проблемы могут быть вызваны нервными расстройствами, эндокринными патологиями и общими заболеваниями.

Снижение влечения приводит к нарушениям сексуальной жизни, застоям в органах малого таза, депрессивным состояниям и психологическим проблемам, урологическим и гинекологическим заболеваниям.  

Не следует ждать, пока либидо восстановится самостоятельно. Если проблему не решать, есть вероятность, что ситуация усугубится.

Чтобы вернуться к полноценной половой жизни необходимо придерживаться грамотно подобранной схемы лечения в сочетании с психотерапевтическими методиками. Для квалифицированной помощи предлагаем обратиться в клинику персональной медицины MedEx.

Причины снижения сексуального желания

Основные причины снижения либидо:

  • Заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, легких и почек. Повышенное артериальное давление, плохая проходимость сосудов способствуют повышению холестерина и снижению либидо.
  • Психологические факторы (депрессии, стрессовые ситуации, апатии, перенапряжение, семейные и внутриличностные проблемы).
  • Прием лекарственных препаратов (нейролептиков, антидепрессантов, антигистаминов). Нужно учитывать, что некоторые препараты негативно действуют на эректильную функцию. Побочный эффект может не указываться в инструкции к лекарствам, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Гормональные и эндокринные нарушения, которые снижают выработку тестостерона. Дисбаланс может привести к замещению мужских гормонов женскими. Необходимо проведение терапии.
  • Беременность и роды могут снизить желание у женщины.
  • Сексуальное воздержание в течение длительного времени повышает вероятность снижения либидо и опасно неудачами при коитусе.  
  • Злоупотребление алкогольными напитками, курение, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни.
  • Снижение иммунитета, частые воспаления мочеполовой системы.
  • Травмы, проведение операций в области органов малого таза. Нарушения в работе яичек становятся причиной снижения выработки сперматозоидов, что влияет на либидо и провоцирует дисфункцию.
  • Врожденные аномалии становятся причиной снижения либидо, которое не поддается лечению.

Либидо зависит от физического состояния и настроения, обстановки во время сексуального контакта и общего эмоционального фона. У некоторых желание снижается в определенное время года, при работе на вредных производствах и изменении социального статуса.

Чрезмерные физические нагрузки, либо малоподвижный образ жизни негативно сказываются на сексуальной активности. Снижению либидо способствует неправильное питание — преобладание жареной и жирной пищи, употребление газированных напитков, кофе, чипсов, белого хлеба.

Когда нужно обратиться к врачу?

К доктору следует обратиться, когда проблема становится хронической. Отсутствие сексуального влечения может возникнуть в жизни каждого, когда на сексуальную близость нет сил и времени. Несколько неудач подряд можно списать на усталость и отсутствие интереса к конкретному партнеру. Но если патология затягивается и приносит большой дискомфорт, следует обратиться к специалисту.

Симптомы снижения либидо, которые должны насторожить:

  • Отсутствие интереса или даже отвращение к сексу, которое проявляется в страхе перед половым актом, тревоге и панике, сопровождаемой тошнотой, диареей.
  • Нарушения эрекции ― могут быть разовыми и кратковременными. Поводом для обращения к урологу является неоднократное повторение проблемы.
  • Сухость влагалища у женщины.
  • Нарушения эякуляции и невозможность достичь оргазма у женщины.
  • Плохое настроение в связи с неудовлетворенной сексуальной жизнью, развитие неуверенности в себе.
  • Гормональные сбои у мужчины – изменение тембра голоса (становится более высоким), откладывание жира на ягодицах (по женскому типу), набухание молочных желез по причине увеличения эстрогена и уменьшения тестостерона в крови, отсутствие оволосения, высокая потливость и тахикардия.

Снижение либидо ведет к серьезным осложнениям: депрессии и неврастении. Навязчивые мысли о неполноценности провоцируют заболевания разных систем, что усугубляет проблему и может привести к полной импотенции или фригидности.

Диагностика снижения либидо

Врач беседует с пациентом и выясняет:

  • когда снизилось влечение;
  • желание отсутствует в какие-то определенные ситуации или всегда;
  • существуют ли проблемы в семье или на работе;
  • случаются ли сексуальные фантазии и мастурбация;
  • присутствует ли утренняя эрекция;
  • почему человек считает, что у него расстройство влечения;
  • есть ли заболевания щитовидки, надпочечников;
  • принимает ли пациент лекарства и как долго.

Уролог проверяет половую функцию, проводит осмотр для оценки правильности развития органов. 

После беседы врач направляет налабораторные исследования. Необходимо определить уровень гормонов щитовидной железы, тестостерона, надпочечников, пролактина. Снижение тестостерона до 11 нмоль/л является показателем проблем с либидо.

Пациентам предлагают сдать биохимический анализ крови, а также общий анализ крови и мочи. Может потребоваться мазок на наличие инфекций, УЗИ половых органов.

При подозрении на импотенцию врач дополнительно может направить мужчину на исследование секрета предстательной железы, тестирование на аппарате Андроскан. При психических проблемах требуется консультация психотерапевта или сексолога.

Эффективность терапии зависит от выявления истинных причин отсутствия сексуального влечения.

Виды лечения

Причинами появления симптомов могут быть психологические, биологические и социальные факторы. Поэтому пациентам назначают комплексное лечение, включающее прием медпрепаратов и консультации с профильными специалистами.

Медикаментозная терапия

В зависимости от причины, доктор назначает прием противовоспалительных, гормональных или стимулирующих препаратов. Необходимо принимать и поливитамины для общего укрепления организма.

Специалист также оценивает, какие препараты уже принимает пациент, и может предложить замену или полную отмену лекарств, снижающих сексуальное влечение.

Психотерапия

Методы направлены на снятие напряжения и стресса, помогают избавиться от внутренних блокировок для большего сексуального раскрытия и повышения чувственности. При наличии депрессии назначают антидепрессанты.

Психотерапевт работает над избавлением от травм, которые привели к проблемам с сексуальным влечением. Семейным парам помогают научиться техникам, которые помогут вернуть чувства.

Физиотерапия

При лечении используют современные физиотерапевтические методы. У нас в клинике вы можете пройти массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника, процедуру антистресс. Если проблемы с либидо вызваны расстройством сна, постоянными стрессовыми ситуациями и тревогами, показаны курсы йоги, техники аутотренинга.

В нашей клинике диагностику и лечение снижения либидо проводят опытные врачи разных специальностей. Сдать все необходимые анализы и пройти аппаратные обследования вы сможете здесь же, что ускорит диагностирование проблемы и составление схемы лечения.

Профилактика снижения либидо

Чтобы сохранить сексуальное желание и не столкнуться с проблемами в сексе, необходимо:

  • правильно питаться;
  • совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом;
  • нормализовать вес;
  • не злоупотреблять приемом лекарств;
  • своевременно решать проблемы на работе и в семье;
  • достаточно отдыхать;
  • при возникновении стойкого отсутствия либидо обращаться к врачу.

Диагностика и лечение снижения либидо в Москве

С такой деликатной проблемой вы можете обратиться к врачам клиники MedEx. Прием ведут опытные урологи и другие профильные специалисты, которые применяют новейшие методики диагностики и леченияснижения либидо.

Врачи клиники установят причины и определят физиологический, психологический или сочетанный характер патологии. У нас вы сможете пройти комплексное обследование, получить корректное лечение и рекомендации по профилактике рецидивов.

Чтобы записаться на прием, позвоните нам по указанному телефону, либо воспользуйтесь формой обратной связи. Мы подберем для вас удобное время посещения клиники. Гарантируем анонимность обследования.

 

 

Снижение и повышение либидо

Благодаря постоянному повышению квалификации наши специалисты осваивают лучшие мировые методы в области психологии, психотерапии и психиатрии — и применяют на практике самые эффективные из них.

Цены на услуги врача-сексолога

Прием (осмотр, консультация) врача- сексолога, первичный 3 800 i
Прием (осмотр, консультация) врача- сексолога, повторный (пн-пт 09:00-16:00) (кроме праздничных дней) 3 300 i
Прием (осмотр, консультация) врача- сексолога, повторный (сб, вс, пн-пт 16:00-21:00) 3 800 i
Прием (осмотр, консультация) врача-сексолога, ведущий специалист, первичный 4 300 i
Прием (осмотр, консультация) врача-сексолога, ведущий специалист, повторный 3 800 i

Записаться на приём

Снижение либидо, причины и лечение

Под снижением либидо понимают низкое влечение или же полное его отсутствие. Человек, страдающий таким расстройством, не реагирует ни на полноценный половой акт, ни на различные сексуальные раздражители, а в некоторых случаях даже избегает вступать в интимные отношения с партнёром.

Причинами такого поведения могут быть:

  • Гормональные нарушения, как врождённые, так и возникшие в результате применения лекарственных средств.
  • Психологические и неврологические заболевания (депрессии, расстройства, стрессы).
  • Побочный эффект от приёма медикаментов (например, на фоне употребления антидепрессантов либидо может понизиться).
  • Острые и хронические соматические заболевания.

У мужчин снижение либидо часто бывает связано с недостаточным уровнем гормона тестостерона. В этом случае наблюдаются и различные сопутствующие заболевания, вроде слабой эрекции; в совокупности это влияет и на психологический аспект имеющейся проблемы.

Лечение снижения либидо

Если пациент обратился к врачу с проблемой снижения либидо, специалист первым делом отправит его сдать анализы на гормоны. Будет проведён ряд сеансов психотерапии, выявлены сопутствующие заболевания. Стоит отметить, что лечение обязано быть комплексным – в противном случае оно не приведет к желаемому результату.

Повышенное либидо, или эротомания

Не реже встречается противоположная ситуация: человек постоянно испытывает потребность в сексе. Это расстройство носит название эротомании. При постановке данного диагноза необходимо учитывать, что потребность в сексе у всех разная: для кого-то нормой считается один или два половых контакта в неделю, другому же мало и нескольких раз в день – и это будет считаться абсолютно нормальным.

Причины повышения либидо

Как у женщин, так и у мужчин причиной внезапного повышения либидо могут стать заболевания психического характера. Так, у людей, страдающих шизофренией, маниакальными и гипоманиакальными состояниями, эротомания часто становится сопутствующим диагнозом. Повышенное либидо может проявляться и у людей, которые, например, в силу жизненных обстоятельств должны ограничивать себя в сексуальных контактах.

Выяснить причину повышения или понижения либидо и эффективно справиться с проблемой вам помогут опытные, высококвалифицированные специалисты клиники «Кадуцей».

Задать вопрос

12 фактов о либидо, которые важно знать

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Либидо немного сложнее обычного желания секса

Иногда у людей нет желания, но физически они могут заниматься сексом, а иногда желания много, а тело не реагирует. Обе ситуации происходят постоянно и абсолютно нормальны.

Логан Левкофф (Logan Levkoff)

секс-консультант и преподаватель по сексуальному здоровью

Часто люди не понимают, что либидо состоит из двух частей: ментальной (желания) и физической (возбуждения). И они далеко не всегда работают в тандеме.

2. Не существует «нормального» либидо

Многие верят, что желание должно возникать спонтанно. Но все мы разные, все наши тела разные. Значит, такого понятия, как нормальный уровень сексуального желания, не существует. Оно может быть спонтанным, но часто возникает уже в процессе стимуляции. Более того, иногда требуется приложить немало усилий, чтобы достичь верного настроя.

3. Попытка поддерживать «идеальное» либидо может навредить самооценке

Этот пункт логически вытекает из предыдущего. Так как для либидо не существует понятия нормы, значит, высокое, низкое сексуальное желание или его отсутствие одинаково нормальны. Люди, которые переживают по поводу несоответствия уровня своего желания мифическому идеалу, получают проблемы с самооценкой и сексом.

4. Если либидо вашего партнёра ниже, чем ваше, это не значит, что он вас не хочет

Легко поддаться токсичной мысли о том, что каждый раз, когда вам хочется, а вашему партнёру — нет, то это свидетельствует о его охлаждении. На самом деле человек может просто иметь более низкий уровень либидо. С вашей привлекательностью это никак не связано. Лучше принять этот факт, иначе отношения в постели станут сложными и запутанными.

5. Либидо может измениться по медицинским причинам

Всё, что связано с кровообращением, гормонами, физической болью или дискомфортом, может повлиять на уровень либидо. Среди медицинских причин — лекарства (антидепрессанты, противозачаточные таблетки), психические и хронические заболевания, например диабет или синдром поликистозных яичников.

Если вы заметили резкое изменение либидо, это серьёзный повод обратиться к врачу.

6. На либидо могут повлиять и повседневные факторы

По словам Ракель Дардик, есть немало исследований, которые доказывают, что на уровень сексуального желания оказывают воздействие самые разные факторы. Наиболее распространённый — стресс.

Ракель Дардик (Raquel Dardik)

гинеколог из NYU Langone Health

Чем выше уровень стресса у женщины, тем ниже её либидо. Оно также может измениться под воздействием графика работы или предпочтений в еде.

Если желание вдруг пропало, это хороший повод проанализировать, какие изменения в жизни произошли у вас недавно.

7. Либидо может измениться с возрастом

Тело и мозг меняются по ходу взросления, так что и либидо не стоит на месте. Например, отмечает Дардик, во время менопаузы у женщин изменяется вагинальная ткань, поэтому секс может стать болезненным. Это простая причина снижения желания.

8. Либидо не связано с гендерными стереотипами

Есть много разрушительных стереотипов о сексе и гендере. Например, что мужчины всё время хотят секса, а женщины нет. Или если женщина обладает высоким либидо, то это ненормально, ей должно быть стыдно.

В реальности всё, конечно, не так. Уровень желания никак не связан с половой принадлежностью. Но люди во власти стереотипов могут начать думать, что с ними что-то не так.

9. Либидо не равно оргазму

Сексуальное желание — это ещё не гарантия оргазма, отмечает Левкофф. Вполне может случиться так, что посередине процесса человек отвлечётся или испытает дискомфорт, и тогда путь к финалу станет слишком долгим. Если вообще не блокируется.

Кроме того, вполне можно получить секс с оргазмом, если начинался он без особого желания.

10. Либидо не связано с негативными сексуальными переживаниями

Если у вас был негативный или неподходящий сексуальный опыт, это ещё ничего не говорит о вашем либидо. Поэтому так важно знать, что вам нравится и не нравится. Тогда вы сможете узнать, чего хотите с конкретным партнёром.

Если у вас низкое либидо и не лучший сексуальный опыт с партнёром, то всё это вряд ли поможет вам сильнее его хотеть. И, напротив, потрясающие сексуальные моменты, пережитые с человеком, могут зажечь вас, даже если изначально вы были не в настроении.

Логан Левкофф

11. Если вы хотите повысить либидо, сначала поймите, почему

Иногда стремление повысить либидо связано с более высокими потребностями партнёра, а иногда — с личными переживаниями. Причины разные, поэтому и решать их нужно по-разному.

Я рекомендую людям обратиться к терапевту или секс-консультанту для решения проблем, связанных с либидо. Чаще всего они — в голове.

Ракель Дардик

12. Изменение либидо можно заметить, если знать о своих особенностях и желаниях

Чтобы определить стандартный уровень либидо, нужно хорошо знать о своих сексуальных желаниях. Как часто вы возбуждаетесь? Как часто мастурбируете? Только обладая этой информацией, вы сможете заметить какие-то изменения и при необходимости обратиться за помощью.

Этапы сексуальности женщин: от 20 до 50

Одним из вопросов задаваемых на приеме пациенты: Доктор у меня снижено либидо, это как то связано с изменением гормонального фона?

Большую роль в возникновении формирования сексуальности и либидо играют гормоны: эстроген и тестостерон. Тестостерон гормон ответственный за либидо, однако избыток его влияет на гормональную функцию, метаболические изменения в организме. часто вызывая косметические проблемы.
Эстрогены – гормоны, определяющие нашу женственность и сексуальность.

Прогестерон - гормон беременности, при снижении уровня эстрогенов во 2 фазу снижает либидо.  Повышение пролактина также снижает либидо.

Окситоцин - гормон привязанности, снижает уровень тревоги и вызывает удовлетворение. Эндорфины - вызывают эйфорию, а серотонин - гормоны счастья и радости.

Сексуальное влечение и сексуальность носят индивидуальный характер, зависят от многих факторов: гормональных, возрастных, физиологических, социальных, а также от наследственности.

20лет:
20 лет — время поисков себя и самовыражения. Чем стабильнее отношения, в которых находится женщина, тем большее ее сексуальное влечение.
Исследования показывают также, что, если женщина занимается сексом реже одного раза в неделю, у нее чаще возникают проблемы с менструальным циклом и с овуляцией, чем у тех, кто занимается любовью регулярно.

Кроме того, страх перед болезнями передающимися половым путем, подавляет половое влечение.  Хотя "лидером" в снижении сексуального влечения является, конечно, страх перед незапланированной беременностью.  Кроме того, сексуальность многих молодых женщин зависит от фазы менструального цикла.  В дни овуляции желание женщин находится на пике, и они быстрее получают оргазм, чем в другие периоды цикла, в этот период самая высокая вероятность забеременеть.

Прием гормональных контрацептивов также влияет на либидо.

У некоторых женщин они подавляют выработку тестостерона, гормона, ответственного за сексуальное влечение, и из-за этого оно резко уменьшается. У некоторых - наоборот, сексуальное влечение возрастает, благодаря отсутствию страха незапланированной беременности.

30 лет:
К 30 годам либидо достигает максимального уровня и снизить его на время может только рождение ребенка.  К 30 годам женщины легче и чаще достигают оргазма. От тридцати до сорока лет женщины находятся на пике сексуальности. После 35 лет уровень гормонов начинает снижаться, однако это не отражается на сексуальности и на либидо. Во время беременности женщины, на фоне повышения уровня гормонов, особенно во втором триместре, наступает повышение сексуальности. После рождения ребенка либидо снижается. Переутомление, снижение уровня гормонов на фоне повышенного уровня пролактина, сухость влагалища - эти проблемы испытывает 70% женщин на протяжении первых шести месяцев после рождения ребенка .
После восстановления гормонального фона сексуальные желания женщины восстанавливаются.

40 лет:
Хотя после сорока лет уровень гормонов снижается, сексуальность многих женщин в этом возрасте достаточно высокая, что можно объяснить достаточно высоким уровнем тестостерона с позиции медицины и социальной стабильностью.

45-50 лет - это возраст, когда женщины вступают в период перименопаузы, когда начинается снижаться уровень эстрогена и тестостерона.
Большинство женщин начинают испытывать снижение сексуального влечения, нерегулярные месячные и вагинальную сухость.
Для устранения этих симптомов, улучшению качества жизни многим женщинам рекомендуют заместительную гормональную терапию.
В этот период снижается функция щитовидной железы, что также отражается на сексуальном влечении.
Способность к достижению оргазма после сорока практически не снижается.

50 лет:
Характеризуется в основном началом климакса.
Самой распространенной проблемой является снижение эластичности и недостаточно увлажняется во время полового акта.
Тяжелее достигнуть состояния сексуального возбуждения и оргазма.
Поможет справиться с этой проблемой заместительная гормональная терапия и лубриканты.
Проблема сексуального влечения и удовлетворения является деликатной проблемой, но как любую проблему ее надо проговаривать со специалистами: гинекологами, психологами, сексопатологами.

Не оставайтесь на едине со своими проблемами, будьте всегда здоровы и счастливы!

Врач Клиники доктора Медведева, акушер-гинеколог Галич Светлана Александровна

Узнать все наши новости и море полезной информации на Telegram Public Accaunt: https://t.me/klinika_medvedev

Все, что нужно знать о своем либидо | Vogue Ukraine

Все, что нужно знать о своем либидо, и о том, как его повысить для улучшения сексуального здоровья: говорят эксперты.

«Мастурбация – это хорошо, так что что я ненадолго ухожу из социальных сетей», – недавно написала в Твиттере комик и писательница Джинни Хоган. После того, как экранное время резко возросло, а сексуальная активность во время локдауна снизилась, это стало хорошим напоминанием: получать удовольствие в одиночку или с партнером – это форма заботы о себе. Не говоря уже о том, что либидо может служить мерой общего состояния здоровья и благополучия. «Я думаю, что либидо – это признак бодрости. Это язык, на котором говорит с нами тело, – говорит д-р Таз Бхатия, врач интегративного оздоровления и ведущая подкаста Super Woman Wellness. – Не игнорируйте его». 

Что такое либидо?

Люди могут использовать этот термин по-разному, но с научной точки зрения "либидо" означает "половое влечение" или степень, в которой кто-то проявляет интерес и желание к сексу. «Вероятно, лучше всего думать о либидо как о биопсихосоциальном феномене, то есть на него влияют биологические, психологические, социальные и экологические факторы», – объясняет Джастин Лемиллер, доктор медицинских наук, социальный психолог, исследователь секса и научный сотрудник Института Kinsey.

Что значит высокое или низкое либидо?

Проще говоря, низкое либидо – это когда сексуальный интерес и желание минимальны или отсутствуют, тогда как высокое либидо – это налицо сильный сексуальный интерес и желание, – говорит Лемиллер. Однако он и многие другие эксперты подчеркивают, что половое влечение является субъективным параметром и варьируется от человека к человеку. «Каждый измеряет свой уровень влечения, основываясь на том, что он считает своим« нормальным», поэтому "один раз в неделю" может быть нормальным для одного, а "каждый день" – для другого», – объясняет Анита Садати, доктор медицины, специалист в акушерстве и гинекологии в Northwell Health System.

Что вызывает потерю либидо?

Объясняя пациентам, что влияет на их либидо, Садати чаще всего находит следующие причины:

  • Стресс: «Женщинам нужно расслабиться, чтобы захотеть секса, тогда как мужчинам нужен секс, чтобы расслабиться. Это часто объясняет, почему у женщин в отпуске повышается либидо»;
  • Усталость: «Часто для женщин сон важнее секса. Исследования показывают, что если женщины спят восемь часов в сутки, либидо повышается. Вероятно, это связано с влиянием циркадных ритмов на баланс гормона стресса и женских половых гормонов»;
  • Конфликт в отношениях: «Некоторые считают женский мозг самым большим органом тела, отвечающим за секс. Если внутри пары возникает эмоциональное напряжение, стресс может снизить либидо»;
  • Побочные эффекты лекарств: «Антидепрессанты, некоторые обезболивающие, средства от тревожности и лекарства от кровяного давления могут снижать либидо. Антидепрессанты влияют на серотониновый путь, что может снизить уровень дофамина. Дофамин имеет решающее значение для сексуального аппетита»;
  • Гормоны: «Эстроген, прогестерон, тестостерон и кортизол – в мозгу есть множество рецепторов гормонов, которые могут вызвать половое влечение. Кроме того, адекватный уровень гормонов будет поддерживать нормальное функционирование половых органов. Гормоны увеличивают приток крови к органам малого таза, таким как влагалище, половые губы, клитор и матка, что усиливает смазку, ощущения во время секса и оргазм».

Садати отмечает, что расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, могут сдерживать половое влечение. В целом сексуальное желание колеблется вместе с уровнем женских гормонов. «Чаще всего пик либидо приходится на пубертат и 20-летний возраст; к 30 годам он может понижаться; к 40-50 может наступить еще один спад, – объясняет Садати. – Тому есть много причин, но, как правило, с возрастом жизнь может усложняться, отношения – портиться. Уровень стресса повышается, гормоны колеблются или падают, и могут возникнуть проблемы со здоровьем». 

Как глобальная пандемия и изоляция повлияли на женское либидо?

«Во время пандемии и локдауна женщины испытывали сильный стресс, и у большинства снизилось либидо, – объясняет Бхатия, отмечая также снижение рождаемости. «Такие "качели" ошеломляют, и вопросы личной жизни уходят на второй план». Садати также наблюдал резкое падение либидо у многих женщин в связи со стрессом, уровнем тревожности и депрессии, а также ростом употребления успокоительных, разладом в отношениях и изоляцией. Бхатия говорит, что исследования, которые он проводил в 2020, выявили: сексуальное желание, частота половых контактов и партнерский секс снизились по сравнению с докарантинным уровнем. "Ничего удивительного, – говорит он, – учитывая, какой это был напряженный период". 

Другие исследования показали, что женское либидо пострадало сильнее, чем мужское. Даже мастурбировать женщины стали реже. «Женщин сильнее затронула тревога, связанная с пандемией, – и это могло в большей степени повлиять на половое влечение», – объясняет он. – Они испытывали непропорционально высокий стресс, особенно с точки зрения принятия на себя большего количества родительских, домашних и обязанностей по сравнению с мужчинами».

Как повысить либидо?

«Чтобы повысить либидо, надо сначала разобраться в причинах его падения», – говорит Садати, которая призывает женщин обращаться к врачу, чтобы помочь определить основные причины низкого либидо, а также улучшить секс. Если уровень либидо вызывает постоянный стресс или проблемы в жизни, Лехмиллер рекомендует проконсультироваться с врачом или сертифицированным сексопатологом, чтобы определить причины, потому что лечение будет варьироваться в зависимости от того, где корень зла: в гормональных проблемах, стрессе, отношениях или где-то еще. При этом есть много вещей, которые женщина может сделать сама, включая техники осознанности или медитации для уменьшения стресса, привнесение большего количества новизны в свою сексуальную жизнь, например, использование секс-игрушек и так далее. 

«Некоторые женщины склонны испытывать только так называемое ответное желание: оно появляется в ответ на удовольствие или сексуальную активность, – продолжает он. – Это отличается от «спонтанного желания», которое возникает совершенно неожиданно. Некоторые женщины с низким либидо относятся к отзывчивому типу, что требует другого подхода к сексу, поиска дополнительных внешних стимуляторов и способов вызвать возбуждение».

Своим пациентам Садати дает главный совет: выделять время на секс, независимо от того, мастурбируете ли вы или занимаетесь сексом с партнером. «Это дает время для психологической подготовки и может поднять настроение», – говорит она. Она также рекомендует заниматься спортом, повышающим активность симпатической нервной системы и увеличивающим кровоток в гениталиях, а также высыпаться, поскольку это помогает повысить уровень тестостерона и снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Садати отмечает, что афродизиаки, в том числе устрицы и шоколад, и травяные добавки (например, корень маки, содержащийся в знаменитой адаптогенной смеси Moon Juice - Sex Dust), тоже способны задать нужное настроение В общем, важно знать, что для вас нормально, какие стратегии наиболее эффективны, как физическое и ментальное здоровье влияет на сексуальную жизнь, и обращаться за помощью к специалистам. 

Основные факторы, влияющие на либидо женщин

Либидо – это сексуальное влечение, половой инстинкт. У женщин либидо проявляется в стремлении к интимной близости, в получении полноты оргазма при близости и в целом определяет удовлетворенность женщины от полового контакта. Выделяют биологическую и психологическую стороны либидо. Особенно большое значение для женщины имеет психологическая сторона.

Нет никаких четких границ и норм полового влечения. Для кого-то секс является ежедневной необходимостью, кому-то достаточно одного раза в пару месяцев. И это не зависит от половой принадлежности, точно так же, как и по характеру, все люди отличаются по сексуальному темпераменту. Тут самое главное, чтобы темпераменты в паре совпали. Женская сексуальность ничуть не слабее мужской, она лишь значительно более многообразна. Но половое влечение может меняться у одного и того же человека в течение жизни, что также является нормой.

Итак, начнем с биологической (медицинской) стороны. Основные факторы, влияющие на либидо женщин:

  1. 1. Половые гормоны, в частности эстроген и прогестерон. Во время овуляции происходит пик выработки эстрогенов. В это время женщина чувствует себя наиболее сексуально привлекательной, проявляет больший интерес к интимной близости, при контактах получает более ярко выраженные оргазмы. Это очень логично, так как конечная цель любого полового контакта, с точки зрения физиологии, это рождение новой жизни, продолжение рода.

  2. Прогестерон работает как антагонист эстрогена, поэтому в некоторые периоды беременности, во время кормления ребенка грудью, даже во второй половине менструального цикла у женщины снижается потребность в сексуальных контактах. Это физиологическая норма. С возрастом также снижается выработка женских половых гормонов, и, как следствие, снижается интерес женщины к сексу.

  3. 2. Гинекологические заболевания. Если у женщины есть какие-то гинекологические заболевания, которые приводят к болезненным ощущениям или к дискомфорту при половых контактах, то о положительных эмоциях и/или оргазме не может быть речи. Какие это заболевания? Хронические или острые заболевания органов малого таза: аднексит, сальпингоофорит, цистит, эндометрит, спаечный процесс в малом тазу, эндометриоз разной локализации, пороки развития, кистозные образования в яичниках, воспалительные заболевания вульвы и влагалища, менопауза (генитоуринарный менопаузальный синдром), старые послеродовые рубцы, синдром растянутого влагалища, опущения стенок влагалища и т.д. Выход один – консультация гинеколога и устранение причин болей и дискомфорта.

  4. 3. Психические расстройства. Все процессы, связанные с получением удовольствия, влечения, протекают в нашей голове, так как обусловлены работой дофаминовых рецепторов, обменом дофамина и серотонина. Так при маниакальных формах расстройства, при избытке дофамина повышается интерес к половым контактам. При тревожно-депрессивных состояниях, при приеме антидепресантов, даже при депрессии, вызванной снижением функции щитовидной железы, отмечается снижение либидо.

  5. 4. Вредные привычки. Алкоголь только в НЕБОЛЬШИХ дозах повышает половое влечение. При увеличении дозы или при длительном употреблении алкоголя возникает обратный эффект.

  6. Курение взывает спазм сосудов и нарушение микроциркуляции, в том числе и в сосудах головного мозга. В то же время никотин может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин и снижение чувствительности клитора у женщин.

  7. Наркотики влияют по-разному, в основном повышая половое влечение, но долго и сложно достигнуть оргазма. И это происходит только в момент действия наркотика, следом наступает тревожно-депрессивное состояние, когда снижается либидо и нет удовольствия от «чистого» секса.

  8. 5. Спорт. Умеренные регулярные физические нагрузки улучшают кровоток, повышают эндорфины в организме и дают массу положительных результатов, в том числе влияют на половое влечение. Хороший тонус мышц тазового дна позволяет получать более яркие ощущения при половых контактах как женщине, так и мужчине.

  9. Но если мы говорим о спорте, как о профессиональной деятельности, или когда просто «переборщили» занятиями и разыми видами «сушки», то в организме повышается содержание гормона стресса кортизола, который подавляет половое влечение.

  10. 6. Хронический стресс/синдром хронической усталости. Большинство современных женщин много работают, часто испытывают перепады настроения, усталость. Мужчинам с подобными явлениями бороться легче за счет высокого уровня тестостерона в организме.

Психологическая сторона, которая оказывает влияние на либидо у женщин связана со следующими факторами:

  • воспитанием ребенка в семье, если в подростковом возрасте ребенку все время говорить, что секс нечто неприличное, постыдное и недостойное явление, это может отложиться у на всю взрослую жизнь;

  • первый половой контакт: как, где, когда он был, добровольно, по принуждению, какие эмоции были после полового контакта;

  • комплексы по поводу внешнего вида, в том числе и по поводу внешнего вида наружных половых органов. Восприятие самой себя красивой и привлекательной позволяет женщине раскрепоститься, чувствовать уверенность. Врожденные индивидуальные особенности наружных половых органов, послеродовые изменения, возрастные изменения могут смущать женщину, и вселять неуверенность;

  • неоправданные надежды. Бывает, что девушка очень много слышит от подруг, читает в интернете, в книгах, что при половом контакт «вырастают крылья», «парят на седьмом небе», «искры из глаз» и чуть ли в обморок не падают от удовольствия. Вот у такой девушки случается «волшебство», а оно ничуть и не волшебное, боль и дискомфорт – единственное что запомнилось. Потом опять похожие ощущения. Девушка решает, что у нее что-то не в порядке или что она не такая как все, и вообще секс ей не нужен;

  • секс как обязанность. Хорошая жена должна готовить, стирать, держать дом в порядке, воспитывать детей и заниматься сексом с мужем, лучше ежедневно. Если у женщины в голове сложилась такая установка, и к половой близости она относится как к очередной обязанности, о каком удовольствии может идти речь.

Если ученые и пришли к какому-то выводу относительно сексуального влечения, то заключается он в следующем: многообразие и есть норма. Как у мужчин, так и у женщин существует великое множество проявлений сексуальности, и желание может быть как высоким, так и низким, либо отсутствовать вовсе. Не существует правильного или неправильного типа или уровня либидо ни для отдельных людей, ни для пар.

Но если вас все-таки беспокоит, что ваше либидо изменилось, то нужна консультация специалиста, ведь причин может быть много. Какие это специалисты: гинеколог, уролог, сексолог, психолог или психотерапевт, эндокринолог, терапевт, возможно даже пластический хирург.


90 000 Женское либидо - от чего оно зависит?

Либидо определяет силу полового влечения, которое является индивидуальной особенностью каждой женщины. Аппетит к сексу не является постоянной величиной, а является равнодействующей многих факторов. Психическое состояние и правильный гормональный фон имеют ключевое влияние на желание. Механизмы, ответственные за эротизм, стимулируются целым рядом гормонов. Они также во многом определяют наш сексуальный темперамент и восприимчивость к раздражителям. Как работают гормоны и какие факторы могут нарушить их баланс?

Либидо естественным образом изменяется в течение месячного цикла

Месячный цикл регулируется многими гормонами, в основном эстрогенами.В течение цикла было замечено два периода повышения либидо и повышения половой активности женщин. Первый касается так называемого фертильные дни, особенно во время овуляции, когда уровень эстрогена очень высок. Второй возникает за несколько дней до менструации, когда наблюдается более высокий уровень тестостерона.

Когда снижается либидо?

Половое влечение у женщин может быть временно или постоянно снижено из-за различных расстройств. Многочисленные научные исследования показывают, что даже 9-43% женщин всех возрастов могут испытывать сексуальную дисфункцию.

Факторы, которые могут вызвать снижение либидо у женщин :

    90 021 наличие хронических заболеваний (например, диабета), 90 022 90 021 наличие депрессии, 90 022 90 021 воздействие длительного стресса, 90 022 90 021 прием некоторых лекарств, 90 022 90 021 употребление стимуляторов,
  • нарушение отношения к партнеру,
  • гормональные расстройства (например, гипотиреоз, гиперпролактинемия, синдром поликистозных яичников),
  • беременность и послеродовой период,
  • кормление грудью, кормление грудью и кормление грудью -менопауза и менопауза,
  • несбалансированное питание.

Какие гормоны влияют на либидо?

Гормоны являются главной осью, регулирующей поддержание нормальной половой функции. Наиболее важными гормонами являются:

Эстрогены - это группа половых гормонов, в которую входят три сходных гормона: эстрадиол, эстриол и эстрон. Это так называемые Стероидные гормоны производятся на основе холестерина. Синтез эстрогенов происходит главным образом в яичниках и в небольшой степени также в других тканях, таких как плацента, клетки головного мозга и жировой ткани.Эстрогены отвечают за формирование фигуры у женщин и влияют на восприятие сексуальных раздражителей.

Тестостерон - это основной природный андроген, ассоциированный скорее как типично мужской половой гормон. Однако тестостерон вырабатывается и в женском организме. Его задача – поддерживать тело в хорошем физическом и сексуальном состоянии, воздействуя на возбуждение и желание.

Пролактин – это гормон, синтезируемый гипофизом.Он отвечает за адаптацию женского организма к беременности и лактации. Это также гормон, связанный с запуском материнского инстинкта. Распространенным эндокринным нарушением у женщин является гиперпролактинемия , которая представляет собой очень высокий уровень пролактина в крови. Это может привести к галакторее, бесплодию, нарушению менструального цикла или снижению либидо.

Гормоны щитовидной железы - гипотиреоз, связанный со снижением Т3 и Т4 гормонов щитовидной железы и повышением уровня ТТГ, в настоящее время является одним из наиболее распространенных заболеваний цивилизации.Тест на ТТГ является первой рекомендацией при диагностике гипотиреоза. Мало кто связывает нарушения щитовидной железы со снижением либидо – однако общее снижение энергии, неустойчивое настроение и отсутствие влечения к сексу может быть связано с недостаточным количеством гормонов щитовидной железы.

Естественные способы борьбы с пониженным либидо

Занятия спортом

Известно, что при регулярных физических нагрузках в организме выделяются различные гормоны. Эндорфины делают нас счастливее и спокойнее.Кроме того, благодаря им снижается и уровень стресса, что положительно сказывается на нашем либидо. Многие женщины также регулярно занимаются силовыми упражнениями, что повышает уровень тестостерона, что является еще одним стимулом для повышения либидо.

Инвестируйте в достаточный сон

Недостаток сна также влияет на сексуальную дисфункцию. Высыпайтесь – минимум 6-8 часов непрерывного сна положительно повлияют на ваше либидо.

Натуральные афродизиаки

Многие вещества, содержащиеся в пищевых продуктах и ​​в форме специй, усиливают либидо.К природным афродизиакам относятся авокадо, инжир и бананы. Некоторые ингредиенты, такие как имбирь, корица и перец чили, усиливают кровоток, что также увеличивает ваше половое влечение.

Пищевые добавки

Некоторые пищевые добавки, содержащие ашвагандхе, йохимбин или ниацин, могут помочь уменьшить тревогу и стресс. Кроме того, за счет естественного увеличения кровотока, расширения сосудов и повышения артериального давления они могут стимулировать повышение либидо.

90 100

Помните! Расслабление и забота о балансе тела положительно влияет на женское либидо!

Помимо гормональных нарушений, на снижение полового влечения большое влияние оказывает современный образ жизни. Хроническая усталость, напряженная работа и нехватка времени дестабилизируют естественную гармонию организма, что также может стать причиной снижения либидо. Итак, давайте на минутку расслабимся. Если у вас постоянные проблемы со сниженным либидо, также проведите небольшое исследование. Проверьте, в норме ли основные гормоны, связанные с гормональной регуляцией — эстроген, тестостерон, пролактин и ТТГ.

.

Низкое либидо, aptelia.pl

Добавки для снижения либидо для мужчин

Низкое либидо у мужчин иногда обусловлено комплексом множества различных факторов, особенно психоэмоционального и экологического характера, поэтому производители добавок, такие как Noble Health, DDB или Olimp, сталкиваются с проблемой снижения половой потенции. Предложение аптеки включает в себя широкий выбор пищевых добавок для мужчин. Среди них вы можете найти:в Олимп Голд-Вит и Супрамен. Их механизм действия заключается в первую очередь в улучшении работы кровеносной системы и стимуляции желания к половому акту. Активные вещества, содержащиеся в таблетках и капсулах, расширяют сосуды и повышают проходимость артерий, благодаря чему происходит более эффективный ток крови по интимной зоне.

БАДы, доступные в аптеке, не только положительно влияют на плохое либидо у мужчин, но и улучшают настроение и заряжают энергией.Они позволяют испытать расслабление вскоре после приема и нейтрализуют усталость. Благодаря своим возбуждающим свойствам они возбуждают нервную систему и повышают чувствительность к прикосновениям, что усиливает эротические ощущения. Эффективность таких мер, как Libido Him или MaxMen, возможна благодаря активному участию в поддержании должного уровня тестостерона и способности регулировать когнитивные функции. Добавки для либидо из аптеки отличаются натуральным составом. Их формулы основаны на растительных экстрактах.Они не содержат гормонов и консервантов, поэтому безопасны для здоровья. Они не вызывают привыкания. Добавки при плохом либидо у парня, такие как Пермен Кинг, помимо обеспечения ценными питательными веществами, регулирующими многие метаболические процессы, еще и придают уверенности. Они являются важным элементом психологической реабилитации, особенно для мужчин с пониженной уверенностью в себе.

Предложение аптеки также включает добавки, поддерживающие процессы сперматогенеза, такие как Cum Plus Strong, которые могут быть доступны мужчинам, планирующим увеличить свою семью.Большинство доступных фармацевтических продуктов предназначены для длительного использования, но среди них есть и добавки для экстренного облегчения либидо, такие как Proerecta Shot. Это средство принимают примерно за 30 минут до начала половой жизни.

Низкое либидо у женщин

Для снижения либидо у женщин существуют добавки, содержащие композиции растительных экстрактов, обогащенные другими активными веществами природного или синтетического происхождения.К ним относятся, в том числе Корейский женьшень, виноградные косточки, экстракт родиолы розовой, шалфея или хмеля, а также такие вещества, как L-аргинин, L-цитруллин, витамины группы В, антиоксиданты и различные кислоты, например, из группы полиненасыщенных. Действие таких продуктов, как Libido Her или Solgar, в первую очередь основано на поддержке работы центральной нервной системы, улучшении когнитивных функций и стабилизации эмоциональных процессов. Многие из них дополнительно влияют на регуляцию менструального цикла и фертильность, поэтому их можно использовать для достижения баланса в течении менструации.Плохое либидо можно улучшить, регулярно принимая правильную дозу выбранной вами аптечной добавки. Таблетки Proerecta Women или Erotic для женщин эффективно действуют уже через несколько дней регулярного использования.

.

Либидо - что это такое, причины снижения либидо, влияние гормонов, натуральные афродизиаки

Либидо — это не что иное, как наш сексуальный потенциал. Либидо организует нашу сексуальную жизнь – именно благодаря ему мы чувствуем физическую близость к партнеру. На уровень нашего либидо могут влиять различные факторы, например, психическое состояние или гормональные нарушения. Людям, борющимся с низким либидо, следует избегать сахара, алкоголя и высококалорийных продуктов.Как повысить либидо с помощью натуральных афродизиаков?

Смотрите видео: "Секс не самоцель"

1. Что такое либидо?

Либидо — это своего рода установка нашего мозга, целью которой является удовлетворение наших сексуальных потребностей. Благодаря ему мы можем начинать и поддерживать акт полового акта. Он постепенный, что означает, что он обычно меняется по мере созревания.

Внутри людей одного возраста также нельзя указать какую-либо константу относительно уровня либидо - это остается делом индивидуальным, зависящим от многих факторов - как биологических, т.е. внутренних, так и внешних.

Мужское либидо во многих случаях связано с предоставляемыми им стимулами. Даже небольшой стимуляции достаточно для возникновения сексуального возбуждения. В случае с представительницами прекрасного пола дело обстоит немного сложнее.Есть много факторов, которые могут как повышать, так и снижать женское либидо.

Мужчинам легче достичь возбуждения или оргазма, чем женщинам. Откуда возникают эти различия? В первую очередь потому, что женщины придают особое значение близости и чувству защищенности. В женском желании есть еще много элементов - телесность, как и в случае с мужчинами, не играет здесь первую скрипку.Для женщин особенно важен психологический аспект. Поддержание баланса между этими сферами обуславливает удовлетворительную сексуальную жизнь и, следовательно, большее либидо.

Таким образом, сексуальный потенциал женщины может определяться отношением к партнеру, уровнем уверенности в себе и образом своего тела. Некоторые женщины чувствуют себя непривлекательными в своих глазах. Они не реагируют на аргументы, которые их партнер полностью принимает и любит. В этом случае пониженное либидо обусловлено низкой самооценкой женщины.

На либидо женщины могут влиять и другие факторы, такие как культурные или социальные. По мнению многих врачей, большое значение имеют также религии, взгляды и вкусы людей, среди которых чаще всего живут женщины. Многолетние исследования подтверждают, что уровень образования также оказывает огромное влияние на наше либидо.

По мнению ученых, женщины, которые могут похвастаться университетским дипломом, чаще открыты для чуть менее типичных сексуальных практик.В случае мужчин доказать такие связи не удалось, но по сравнению с женщинами их потребность в сексе намного больше. В течение дня они могут подумать об этом даже несколько раз и, подружившись, начинают стремиться к сближению быстрее своих друзей.

2. Падение либидо

Снижение либидо означает снижение полового влечения, не вызванное временным стрессом или усталостью. Длительное снижение либидо может быть связано с различными заболеваниями, в том числе психическими, гормональными нарушениями, а также приемом лекарственных препаратов.Тем не менее, либидо можно улучшить, следуя нескольким советам, в зависимости от причины снижения полового влечения. Нам не обязательно испытывать желание заняться сексом в любой момент нашей жизни, но если отсутствие желания любовных шалостей не проходит долгое время, нужно выяснить его причину.

2.1. Психологические причины снижения либидо 9000 5

Наиболее распространенными психологическими причинами снижения либидо являются:

  • углубление,
  • проблемы в отношениях,
  • 90 032 травмирующих опыта в детстве (сексуальные домогательства).

2.2. Снижение либидо и болезни 9000 5

Заболевания, которые могут повлиять на либидо у мужчин и женщин:

  • гиперпролактинемия (расстройство, вызывающее повышенную выработку гормона пролактина, блокирующего половое влечение),
  • диабет,
  • анемия,
  • болезнь сердца.

Как у мужчин, так и у женщин снижение влечения к сексу также может быть связано с чрезмерным ожирением – комплексы часто воздействуют на психику, лишая людей желания использовать наготу.Лишний вес также сбивает с толку эндокринную систему.

2.3. Снижение либидо и факторы окружающей среды

Снижение либидо может быть вызвано отравлением различными веществами:

  • Марганец,
  • с винилхлоридом,
  • с изоцианатами.

2.4. Падение либидо и употребление наркотиков 9000 5

Очень часто лекарства и даже БАДы могут вызывать снижение либидо . Среди них:

  • некоторые антигипертензивные препараты,
  • успокаивающие средства,
  • некоторые антидепрессанты и психотропные средства,
  • 90 032 стимулятора, таких как марихуана, героин, кокаин и алкоголь.

3. Гормоны и их влияние на либидо

Очевидно, что гормоны влияют на нашу сексуальную жизнь. Низкий уровень тестостерона снижает либидо как у мужчин, так и у женщин. Уровень тестостерона снижается в период андропаузы и менопаузы. Если причиной низкого либидо является слишком низкий уровень этого гормона, терапия требует гормонального лечения. Обычно такая гормональная терапия при низком либидо очень эффективна.

Гормональные бури, сопровождающие менструальный цикл женщины, также оказывают огромное влияние на снижение либидо.Наибольшее снижение либидо чаще всего испытывает женщина во время кровотечения – в это время уровень прогестерона и эстрогена самый низкий, поэтому находиться рядом с мужчиной нам меньше всего хочется. Падение либидо делает нас гораздо более заинтересованными в совершенно невинных объятиях. Ситуация начинает меняться с остановкой кровотечения, т.е. между 7 и 11 днем ​​цикла. Уровень гормонов начинает стабилизироваться, и мы забываем о своих недугах, и возвращается воля к жизни.Чем ближе мы подходим к овуляции, тем более привлекательными мы себя чувствуем, и наша тяга к шалости начинает последовательно увеличиваться. Кульминационным моментом является вышеупомянутая овуляция, которая обычно происходит между 12-м и 17-м днем ​​цикла. Безудержный эстроген и тестостерон вызывают в нас желание эротических ощущений, даже тех, которые мы обычно не испытываем. Кстати, природа запрограммировала нас таким образом, что именно в этот момент шансы зачать ребенка самые большие.

Ситуация меняется около 18.день цикла, когда гормон стресса кортизол начинает сеять хаос в нашем организме. У нас пропадает тяга к приключениям в спальне, самочувствие значительно ухудшается, в нас возрастает потребность в чувствительности. Если в это время будет половой акт, дикие танцы вряд ли будут вариантом. Нас гораздо больше радуют тонкие и нежные отношения. Раздражение, избыток воды в организме, вызывающий ощущение тяжести, набухание груди и головная боль, которые очень часто сопровождают женщин за три дня до кровотечения, заставляют нас скорее ссориться с партнером, чем лечь с ним в постель.

Наше либидо в это время обычно находится на самом низком уровне, хотя это правило распространяется не на всех женщин. Для некоторых из них это очень подходящий момент, чтобы стать ближе.

Во время менопаузы, беременности и кормления грудью у женщин может развиться сухость влагалища. Тогда либидо у женщин значительно падает, потому что секс не приносит удовольствия. Чтобы предотвратить это, можно использовать специальные лубриканты для увлажнения влагалища.

4. Способы повышения либидо

Есть много способов улучшить ваше либидо, начиная с естественных.Использование натуральных афродизиаков может быть очень полезным как для женщин, так и для мужчин. Некоторые специи и растения улучшают работу кровеносной системы и поддерживают кровоснабжение половых органов. Женщинам рекомендуется употреблять витамины группы В и витамин С. Мужчинам особенно рекомендуется куркума, специя, основным ингредиентом которой является куркумин. Куркума эффективно улучшает настроение, повышает уровень потенции. Кроме того, он положительно влияет на работу кровеносных и лимфатических сосудов.

Следует подчеркнуть, что если снижение либидо является следствием психологических проблем, то применение афродизиаков не даст никакого эффекта. Снижение либидо как один из симптомов депрессии должно стать поводом для обращения к психотерапевту. Во многих случаях пациенты недооценивают проблему, считая депрессию длительной грустью. Профессиональная психотерапия поможет вам справиться с депрессией, а значит, и со снижением либидо.

Проблемы в отношениях мешают партнерам общаться, а иногда также мешают им заниматься сексом, так как снижают либидо.Если разговоры не помогают, вы можете пойти на терапию пар и браков.

Если наблюдается видимое снижение либидо с той или иной стороны, в первую очередь стоит задуматься об образе жизни. Первое – правильное количество сна. Когда мы не обеспечиваем своему телу оптимальную дозу отдыха, оно не способно к регенерации, поэтому, чтобы относительно нормально функционировать, начинает нормировать энергию, которой для секса просто не хватает. Если мы не знаем, как повысить либидо, начнем с того, что выспимся.

Также стоит бороться со стрессом. Если мы мало влияем на его источник, давайте постараемся свести к минимуму его последствия - время от времени давайте делать расслабляющий массаж или расслабляющую ванну, вместо того, чтобы сидеть перед компьютером, давайте прогуляемся, благодаря чему насытим организм кислородом и, что немаловажно, улучшим его кровоснабжение.

Когда мы в стрессе, кровь направляется к мышцам за счет гениталий, которые в это время сокращаются.В поисках ответов на вопрос, как повысить либидо, давайте отправимся в спортзал, ведь для мужчин отлично подойдет физическая нагрузка.

В случае травмирующих детских переживаний нарушается половое развитие человека. У пострадавшего может быть полное отсутствие полового влечения . Без профессиональной помощи это состояние может длиться всю жизнь.

5. Натуральные афродизиаки, стимулирующие либидо

Отличным союзником нашего либидо являются, прежде всего, натуральные афродизиаки, которые помогут пробудить интерес к сексу.Вообще говоря, афродизиаки, влияющие на либидо, — это растения, содержащие вещества со стимулирующим эффектом. Если мы хотим узнать, как повысить либидо, стоит поискать эффективные афродизиаки.

Натуральные афродизиаки для мужчин, стимулирующие либидо и предотвращающие эректильную дисфункцию :

  • куркума,
  • бананы,
  • инжир,
  • тыквенные семечки,
  • дамиана ( Turnera diffusa ),
  • птихопеталум
  • женьшень – это экзотическое растение разносторонне воздействует на наш организм – обладает антиоксидантными свойствами, повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ и позволяет сбросить ненужные килограммы.Список его полезных для здоровья свойств намного длиннее. Растение содержит ряд витаминов и микроэлементов.

Для женщин хорошим средством повышения либидо является кухня, содержащая такие продукты, как:

  • устрицы,
  • корица,
  • ваниль,
  • розмарин,
  • чили,
  • эфирных масла - в основном с ароматом сандалового дерева, цитрусовых и жасмина.

Другие природные афродизиаки для женщин, повышающие либидо до :

  • витамин С укрепляет сосуды, а также поддерживает кровоснабжение половых органов, цитрусовые – лучший источник витамина С,
  • Витамины группы В помогают поддерживать нервную систему в лучшем состоянии, они содержатся в орехах, цельном зерне, брокколи,
  • Гинкго японский,
  • дамиана (turnera diffusa ),
  • птихопеталум,
  • лакрица.

6. Рекомендации для людей, которые борются со снижением либидо

При снижении либидо рекомендуется избегать:

  • сахар и подслащенные продукты,
  • животные жиры,
  • калорийные продукты,
  • спирт,
  • стресса.

Снижение либидо может случиться с каждым. Когда желание секса уменьшается, стоит предпринять шаги, чтобы восстановить его. Когда проблема полового влечения очень запущена, заместительная гормональная терапия является наиболее распространенной формой лечения.В ситуации, когда причины такого положения вещей выходят за рамки чисто физиологической сферы и связаны, например, с хроническим стрессом, непринятием собственного тела или низкой самооценкой, стоит воспользоваться психологической помощью.

Вам нужна консультация врача, электронная выдача или электронный рецепт? Зайдите в abcZdrowie Найдите Доктора и сразу организуйте стационарный визит со специалистами со всей Польши или телепортацию.

.90 000 расстройств, понижение, повышение, способы стимуляции 90 001

Что такое либидо?

Либидо иначе является половым влечением. Человеком, впервые употребившим этот термин, был австрийский врач и создатель анализа Зигмунд Фрейд — он считал, что либидо — это жизненная энергия человека. Либидо можно определить как состояние сексуальной активности. Знание того, что движет вашим половым влечением, позволяет избежать различных разочарований, связанных с этой сферой жизни.

Слово «либидо» происходит от латыни. Уровень либидо у каждого человека может быть на разном уровне, из-за чего у одних сексуальные потребности больше, а у других меньше или остаются практически на нулевом уровне. Согласно исследованиям, мужчины обладают более высоким либидо, но это не следует воспринимать как правило. Более подробно категорию либидо описал Карл Густав Юнг, который считал ее общей психической энергией.

Факторы, влияющие на либидо

На уровень либидо влияют различные биологические, гормональные и социальные факторы.Более того, психологические факторы, такие как травма и депрессия, могут влиять на расстройства либидо. Его регуляция происходит в основном по мезолимбическому домапинергическому пути — уровень либидо в организме регулируется, в том числе, серотонин, дофамин, тестостерон и окситоцин, ацетилхолин, норадреналин, тестостерон, эстроген, прогестерон.

У женщин либидо связано с менструальным циклом – они испытывают наибольшее половое влечение перед овуляцией и именно тогда являются наиболее плодовитыми. Снижение либидо является результатом менопаузы.Затем уровень эстрогена в организме женщины резко падает. Как у женщин, так и у мужчин на либидо влияет образ жизни. Когда отсутствие желания секса является кратковременным состоянием и является следствием, например, плохого настроения, стресса и т. д., его не следует рассматривать как расстройство.

Что вызывает снижение либидо?

Как у женщин, так и у мужчин одной из причин снижения либидо являются гормональные изменения, которые трудно обратить вспять и вызвать:в бесплодие. Сексуальные дисфункции могут быть вызваны проблемами с половыми гормонами, гормонами щитовидной железы, неправильно подобранными противозачаточными средствами или заболеванием. Либидо также снижают психотропные препараты, препараты для снижения артериального давления и седативные средства.

Например, сигареты и алкоголь негативно влияют на либидо. Люди, зависимые от этих стимуляторов, имеют меньше сексуальных потребностей. Еще одним фактором, ослабляющим либидо, является стресс, возникающий в результате жизни под давлением времени, обязанностей или даже сложной ситуации в отношениях – различные конфликты и проблемы с пониманием постельных дел также выражаются в снижении либидо

Низкое либидо может быть результатом неправильного питания.Кровообращению как мужчин, так и женщин вредят готовые блюда и фаст-фуд, являющиеся источниками химически отвержденных и перегретых жиров, повышающих вязкость крови. И надо помнить, что чем выше вязкость крови, тем труднее ее циркуляция и нарушаются процессы расширения сосудов, важные при возбуждении.

На либидо также негативно влияет похудение, во время которого у человека наблюдается недостаток энергии .Чаще всего проблемы со сном испытывают люди, соблюдающие низкокалорийные диеты, без достаточно большого количества важнейших нутриентов – из-за этого гормональный баланс не функционирует должным образом. Однако противопоказаний к занятиям сексом при соблюдении этой диеты нет.

Снижение либидо связано как с дефицитом, так и с избытком физических упражнений. У малоподвижных людей, ведущих малоподвижный образ жизни, меньше кровоснабжения тазового дна.В свою очередь, чрезмерная физическая активность вызывает перегрузку тела, что приводит к снижению желания заниматься сексом — это было подтверждено многими людьми, активно занимающимися спортом, например, поднятием тяжестей и плаванием.

Хотите усилить эрекцию? Используйте пролонгирующий спрей Pro-Long Pjur, который мягко обезболивает. Его можно использовать повторно, если одноразового применения недостаточно.

При снижении либидо вы можете выбрать приятный эротический массаж с использованием ароматических масел для тела от Медонет Маркет, таких как:

  1. масло для чувственного массажа Sensual Intimate Earth;
  2. стимулирующее массажное масло Awake Intimate Earth;
  3. энергетическое массажное масло Energize Intimate Earth.

Массажная свеча Senze Blissful Swede или массажная свеча Senze Teasing Swede также помогут создать приятную атмосферу.

Травы для повышения либидо у мужчин

Одним из эффективных способов повышения либидо является использование трав , которые помимо облегчения различных недугов способствуют повышению полового влечения. Благодаря их свойствам к людям, употребляющим травы, относятся:в снижается уровень стресса и улучшается общее состояние организма. В группу трав для либидо, рекомендуемых мужчинам, входят, среди прочего такие растения как:

  1. женьшень - увеличивает синтез оксида азота, который является важным фактором в процессе эрекции и заставляет кровеносные сосуды пещеристых тел полового члена иметь повышенное кровоснабжение полового члена. Кроме того, женьшень обладает антистрессовыми свойствами и благотворно влияет на железы, вырабатывающие гормоны. Препараты женьшеня следует применять в рамках определенных норм, так как они обладают стимулирующим действием и могут нанести вред людям с повышенным артериальным давлением.Женьшень является одним из ингредиентов травяных афродизиаков AMORECAPS, которые вы можете удобно заказать на рынке Медонет.
  2. мускат земной – растение способствует расслаблению и обладает тонизирующими свойствами. Можно принимать в виде настоя листьев. Благодаря наземной булаве увеличивается выделение оксида азота из эндотелия, что в свою очередь вызывает расслабление сосудов кавернозных тел - в результате увеличивается приток крови. Интересно, что болгарские спортсмены использовали Tribulus terrestris для увеличения выработки тестостерона.Трибулус - Трибулус - БАД ЯНГО в форме капсул вы можете купить по привлекательной цене на Медонет Маркет.
  3. Ягоды можжевельника бразильского – их употребление рекомендуется мужчинам, у которых проблемы с эрекцией возникают в результате нездорового образа жизни и стрессов. Ягоды бразильского можжевельника благотворно влияют на нервную систему, облегчают расслабление после тяжелого дня, а также поддерживают концентрацию внимания. Оказывают мягкое воздействие на организм, но рекомендуются мужчинам, у которых проблемы с эрекцией несерьезны.

Для повышения либидо мужчины могут использовать пищевую добавку N° 1 Libido HIM, которую они могут купить по акционной цене на Медонет Маркет. Мы также рекомендуем Libido для мужчин - пищевую добавку Panaseus.

Травы для повышения женского либидо

Снижение либидо у женщин имеет разные причины и несколько сложнее, чем у мужчин - помимо диеты и образа жизни, зависит еще и от менструального цикла.Однако даже в этом случае стоит обратиться к травам, которые эффективно восстанавливают радость сексуальной жизни, потому что они поддерживают половое влечение. В группу трав для повышения либидо для женщин входят:

  1. Пажитник – это растение, которое считается природным афродизиаком. Его сила заключается в том, что он содержит сапонины, которые поддерживают выработку эстрогена и диосгенина. Пажитник улучшает вагинальную смазку и кровоснабжение таза - это делает половой акт более удовлетворительным.Пажитник благотворно влияет не только на либидо, но и на общее самочувствие.
  2. Лист Дамиана – это растение, произрастающее в основном в Центральной Америке и Южной Америке. Кустарник, также известный как Turnera diffusa, помогает уменьшить стресс и тревогу, а потому оказывает положительное влияние на либидо — у женщин уровень либидо зависит от психического состояния. Лист дамиана содержит соединения, которые увеличивают увлажнение влагалища и, таким образом, облегчают половой акт.
  3. Гинкго билоба (ginkgo biloba) — одно из самых популярных деревьев в области натуральной медицины и используется как молодыми, так и пожилыми женщинами. Благодаря ему легче очищать организм от шлаков, уменьшать воспалительные процессы, улучшать кровоток и снижать его вязкость. Он доступен, среди прочего в виде таблеток, капсул, жидкости и сухих листьев.

Для повышения либидо дамы могут купить пищевую добавку N°1 Libido HER по акционной цене на Медонет Маркет.Мы также рекомендуем Libido для женщин - пищевую добавку Panaseus с корнем маки и японским гинкго.

В спальне гель SKYN Excite Orgasmic, усиливающий оргазм, может усилить удовольствие от крупного плана. Смазки — еще один способ усилить ощущения, например силиконовый гель премиум-класса SKYN All Night Long или интимный гель SKYN Natural Harmony.

Диета для повышения либидо

Мужчинам, которые хотят повысить либидо, следует употреблять в пищу продукты животного происхождения, т.е.Говядина и нежирное мясо индейки хорошего качества – их стоит покупать в мясных лавках. Для улучшения полового состояния рекомендуется употреблять в больших количествах молочные продукты, например, сыр, йогурт, творог. Кроме того, стоит включить в свой рацион грецкие орехи и кешью и съесть умеренное количество шоколада, например, на десерт.

Важным компонентом диеты для повышения либидо является цинк – именно этот элемент участвует в выработке тестостерона и является основным гормоном, влияющим на половое влечение.Цинк содержится в помидорах, петрушке, пшеничных отрубях, бобовых и яичных желтках. Кроме того, большое количество цинка также содержится в рыбе, моллюсках, устрицах и какао.

Половое влечение усиливается при употреблении продуктов, богатых бета-каротином, главным образом в моркови, манго, петрушке и шпинате. Также помогут такие специи, как куркума, мускатный орех, имбирь и горчица. В дополнение к этим ингредиентам мужчинам, которые хотят поддержать свою мужественность, следует принимать пищевые добавки, содержащие аргинин и селен.

Если вы хотите вместе позаботиться о своей сексуальной жизни, мы рекомендуем Либидо для женщин и мужчин - набор добавок Panaseus.

Спорт и либидо

Уже давно и сексологи, и психотерапевты замечают, что многие спортсменки имеют проблемы с либидо. Многие из них испытывают слабое сексуальное влечение, даже когда у нее нет проблем в отношениях. По мнению специалистов, это может быть связано с эндорфиновой зависимостью, которую эта группа женщин получает от физических упражнений, а не от секса.

По мнению одной группы фитнес-физиологов, оптимальное время тренировки должно составлять около 45 минут – такая сессия должна быть интенсивной. Эти специалисты советуют заниматься не чаще трех раз в неделю. Парам рекомендуется заниматься физической активностью вместе, потому что, когда одна сторона физически более привлекательна, они могут просто быть менее склонны к сексу с менее подходящим партнером.

Повышенное либидо - как с этим бороться?

Повышенное либидо — неплохая вещь, и обычно это прерогатива молодых людей.Высокая сексуальная потребность имеет тенденцию к снижению с возрастом, хотя это не всегда так. Однако чрезмерный аппетит к сексу следует рассматривать как проблему, если он пагубно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье и разрушает отношения. Повышенное либидо может быть признаком заболеваний, вызывающих изменения гормонального баланса.

Одним из способов повышения либидо является медитация/молитва, которая облегчает успокоение. Стоит найти свободную минутку в течение дня и какое-то время (от 10 минут до часа) просто ничего не делать — тогда следует отсечь все раздражители и постараться ничего не планировать и т. д.Поначалу может быть сложно, но с каждой последующей попыткой «отключаться» от мира будет все легче.

Повышенное либидо также можно снизить благодаря здоровому образу жизни, который включает, среди прочего, Здоровая диета. Люди, правильно составленное меню, обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами, а это положительно сказывается на функционировании организма. Повышенное либидо также можно регулировать с помощью таких трав, как мелисса или ромашка.Также следует помнить, что повышенное либидо — понятие относительное.

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем Веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома. 90 100

.

Менструальный цикл и либидо | WP воспитание

Исследования показали, что гормоны, уровень которых меняется в крови женщины во время менструального цикла, влияют на ее либидо. Наибольшее желание полового акта появляется в период овуляции. Также неудивительно, что циклическая смена гормонов означает, что бывают дни, когда вам совсем не хочется. Как гормоны влияют на либидо во время менструального цикла?

Посмотреть фильм: «Интересные игры и занятия для всей семьи»

1.Что делают гормоны?

В крови женщины много гормонов, влияющих на ее самочувствие и готовность к действию, в том числе к половому акту. Полезно знать, какой гормон за что отвечает, чтобы избежать ненужных ссор.

• Эстроген – контролирует фертильность и возбуждение.

• Прогестерон – подготавливает слизистую оболочку матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

• ЛГ – или лютропин – влияет на овуляцию и желтое тело.

• Окситоцин – отвечает за сокращения матки во время родов и оргазма, что облегчает прохождение сперматозоидов через фаллопиевы трубы.

• ДГЭА – влияет на фертильность и сексуальную активность.

2. Вариабельные гормоны в женском организме

Благодаря эстрогенам, доминирование которых вызывает разрастание эндометрия, в яичнике созревает фолликул Граффа. Когда уровень эстрогена достигает своего пика, фолликул выпускает яйцеклетку, это фаза овуляции – овуляция.Внутри фолликула Граффа образуется желтое тело благодаря гормону ЛГ. Он начинает вырабатывать прогестерон, гормон, необходимый для поддержания беременности. Когда оплодотворение не удается, уровень гормонов падает и слизистая оболочка отслаивается. Возникает кровотечение, которое бывает в первый день цикла. Затем появляются менструальные боли внизу живота. Одно из предложений, которое мы можем услышать в это время, звучит так: «У меня болит живот или болит голова». Весь менструальный цикл начинается заново.

3. Первые дни цикла и либидо

Первый день менструального цикла также является первым днем ​​кровотечения.Уровни гормонов эстрогена и прогестерона низкие. Женщина чувствует себя вялой, сонливой и усталой. У нее болит живот, она менее сосредоточена и более чувствительна к боли. Готовность к половому акту низкая, если не нулевая (в некоторых случаях).

Spóźniony okres? To nie musi być ciąża

Поздний период? это не обязательно беременность [7 фото]

Задержка менструации может быть причиной для беспокойства, если вы не пытаетесь зачать ребенка.Без периода №

посмотреть галерею

4. Больше эстрогена – больше сексуального желания

Примерно на 10-й день цикла уровень прогестерона все еще низкий. Однако уровень эстрогена повышается. Женщина чувствует большую дозу энергии, силы и сопротивления. Кроме того, она чувствует себя сексуальнее и красивее. Все признаки любви — объятия, ласки и поцелуи — доставляют ей огромное удовольствие. Женщина становится очень чувствительной к прикосновениям.

5. Овуляция и либидо

Примерно в середине цикла уровень эстрогена продолжает расти. Гормоны заставляют женщину инициировать половой акт. Она жаждет ласки и быстро достигает оргазма. В это время она также более склонна к осуществлению сексуальных фантазий.

6. Конец цикла и либидо

В конце менструального цикла уровень прогестерона повышается, если оплодотворение не происходит. Желание полового акта снижается по мере снижения уровня эстрогена. Женщине больше хочется объятий.За несколько дней до менструации женщина ощущает отечность, головную боль и раздражительность. Она быстрее устает, ей хочется спать. Появляются перепады настроения. Эстроген очень низкий. Уровень прогестерона продолжает расти. У некоторых женщин в это время может развиться ПМС.

7. Понимание женщины

Понимание женщины не всегда включает понимание ее менструального цикла. Иногда в период овуляции, когда теоретически должно возникнуть наибольшее желание секса, женщина испытывает сильные боли внизу живота.Тогда желание полового акта уменьшается. Тем не менее, знание хода цикла и изменений уровня гормонов в крови может многое объяснить вашему партнеру. Возможно, он поймет, что не несет ответственности за переменчивое настроение своей партнерши.

.

Отсутствие желания секса... - наиболее частые причины снижения либидо у женщин

Проблемы, связанные с отсутствием желания секса, низким либидо и отсутствием сексуального удовлетворения, могут испытывать до 50% женщин! Принимая во внимание тот факт, что сексуальное удовлетворение, а в данном случае его отсутствие... выливается в другие сферы, это может быть большой проблемой, существенно снижающей качество жизни. Каковы наиболее распространенные причины низкого либидо? Что делать, когда вы чувствуете, что не хотите заниматься сексом и половым актом со своим партнером?

Либидо - что это?

Либидо — это половое влечение, которое является общим термином для обозначения сексуальных потребностей человека.Это зависит от многих факторов: психологических, физических и даже социальных. У женщин это во многом зависит от менструального цикла и гормонов, регулирующих этот цикл, например, эстрогена, прогестерона. Большая часть женщин испытывает повышенное половое влечение в дни, предшествующие овуляции, когда уровень эстрогена высок, и снижается во второй половине цикла (после овуляции).

"Когда не хочется заниматься сексом..." или откуда берется низкое либидо

1.Гормональные проблемы

Но начнем с эстрогена , который является наиболее характерным гормоном в женском цикле. Если он имеет аномальные уровни в определенные фазы цикла, это может быть связано с депрессивным настроением, перепадами настроения и плаксивостью. Женщине может быть трудно поддерживать надлежащий вес тела, возможны неприятные недомогания со стороны пищеварительной системы, например, метеоризм. Аномальные уровни эстрогена также могут быть связаны с изменениями интенсивности менструального кровотечения (например,скудные или обильные месячные), а также при сухости влагалища. Все эти недуги могут напрямую трансформироваться в сексуальное желание женщины и, таким образом, сделать ее нежелающей вступать в половую связь.

Еще одним гормоном, имеющим большое значение для женского либидо, является кортизол . Уровень кортизола повышается, когда в нашей жизни много стресса. Какими могут быть симптомы аномального уровня кортизола в моем организме? Если вы живете в спешке, устали, перегружены множеством обязанностей, нервничаете и лишены сил, стоит измерить уровень кортизола.Если вам часто хочется сладкого или нездорового фаст-фуда, это также может быть признаком того, что в вашем организме слишком много кортизола. Этот гормон может вызвать проблемы в правильном управлении уровнем сахара в крови.

Тестостерон — это гормон, который в значительной степени отвечает за половое влечение как у женщин, так и у мужчин. Следовательно, дисбаланс этого гормона может привести к снижению либидо. И какие еще симптомы должны заставить вас обратиться к врачу и проверить уровень тестостерона? В первую очередь прыщи и другие проблемы с кожей, гирсутизм, выпадение волос.Если, с другой стороны, вы пытаетесь забеременеть, аномальный уровень тестостерона может сильно затруднить беременность.

Отсутствие желания секса, усталость, недомогание, депрессия, проблемы с весом? Все эти симптомы характерны для проблем, связанных с неправильным управлением гормонами щитовидной железы . Посетите своего врача и расскажите ему о своих симптомах (узнайте больше о заболеваниях щитовидной железы: гипотиреозе, болезни Хашимото).

2. Стресс в повседневной жизни

Стресс является очень важным фактором, влияющим на самочувствие женщины, в том числе на половое влечение, эффективно снижая его. Трудно испытывать страсть к проблемам на работе, в отношениях или с детьми. Стресс может нарушить гормональный баланс в женском организме, например, за счет повышения уровня пролактина. В естественных условиях уровень пролактина повышается после полового акта и после оргазма.Когда этот уровень остается высоким длительное время (именно из-за стресса), в мозг поступает сигнал о том, что организм удовлетворен. Таким образом, сексуальные потребности и либидо могут поддерживаться на очень низком уровне. Стресс также активирует секрецию слишком большого количества кортизола, упомянутого выше.

Как я могу справиться со стрессом? В первую очередь позаботьтесь о здоровых отношениях с окружающими: с партнером, семьей и друзьями. Если вы чувствуете, что на ваши плечи ложится слишком много домашних дел, попросите о помощи.Позвольте себе отдохнуть, расслабиться и получить удовольствие. Проверьте, что доставляет вам наибольшее удовольствие и помогает снять стресс: прогулка, встреча с другом, хорошая книга, пробежка или теплая ванна.

Однако, если вы чувствуете, что ваши методы преодоления трудностей не работают. У вас складывается впечатление, что нерешенные проблемы в отношениях с партнером только усугубляются. Вы не получаете удовлетворения от своей работы и при мысли о ней вам хочется убежать... Вы подавлены, истощены и устали - не стоит недооценивать свои симптомы! Получите специализированную помощь.

3. Психологические проблемы

Еще один фактор также связан с эмоциональной сферой. Психологические проблемы, даже легкие, не требующие лечения, могут существенно повлиять на сексуальность человека и, следовательно, на его либидо.

Многие женщины борются с низкой самооценкой, и низкой самооценкой. У женщин проблемы с принятием себя и своего тела, из-за чего они чувствуют себя неуверенно в интимных ситуациях.Это может быть связано с более низкими сексуальными потребностями, пониженным либидо и низким сексуальным удовлетворением.

Еще один очень неприятный опыт, который может вызвать психологические проблемы, — это токсичные, дисфункциональные отношения. Физическое насилие, а также психологическое и экономическое насилие вызывают глубокие эмоциональные расстройства, в том числе и в сексуальной сфере. В такой ситуации лучше всего поговорить с проверенным, близким человеком или сходить к специалисту.

4. Употребление стимуляторов - сигарет/алкоголя

Злоупотребление алкоголем или сигаретами может снизить сексуальную активность, снизить либидо, а в крайних случаях вызвать импотенцию. Алкоголь, сигареты и другие стимуляторы влияют на гормональный баланс всего организма. Они нарушают секрецию гормонов: повышают уровень кортизола, (гормона стресса), а снижают уровень тестостерона , который во многом отвечает за половое влечение.Курение сигарет может сужать кровеносные сосуды и таким образом ограничивать приток крови к половым органам, а кроме того, сигареты могут усугубить симптомы инсулинорезистентности (подробнее: что такое инсулинорезистентность).

5. Болезни – частая причина снижения либидо

Болезни, т.е. все дисфункции организма, могут отражаться на половой сфере и низком либидо. Хронические заболевания, сопровождающие их боли и бытовые недомогания существенно снижают качество жизни и самочувствие. Диабет, гипотиреоз/гипертиреоз, резистентность к инсулину, анемия, или неврологические расстройства — это заболевания, которые часто препятствуют нормальному повседневному функционированию. Так же, как и психические проблемы: стресс, депрессия, невроз, или тревога, - это тоже болезни, снижающие качество жизни.

Когда наша жизнь выходит из равновесия, наша жизненная энергия низка, и секс отходит на второй план.Наше тело стремится удовлетворить базовые потребности: безопасность, восстановление жизненного баланса, улучшение самочувствия, не обязательно желая любовной приподнятости и сближения с партнером. Когда у нас нет энергии, мы устаем и истощены, и нам часто не хочется заниматься сексом!

Стоит знать, что препараты, применяемые при хронических заболеваниях, например депрессии, могут вызывать побочные эффекты в виде снижения либидо.

Низкое либидо – как вернуть желание и желание секса?

Сначала вам нужно найти причину снижения либидо. Если проблема сложная, самостоятельно найти причину может быть сложно, поговорите со своим врачом, психологом или сексологом. Если вы восстановите свое физическое здоровье или решите свои психологические проблемы с помощью специалистов, есть большая вероятность, что ваше либидо значительно повысится.

Что вы можете сделать сами? Читайте простые домашние средства для повышения либидо:

90 142
  • высыпаться - недосыпание нарушает гормональный баланс у женщин (вызывает снижение эстрогена и тестостерона).Вы хотите улучшить свое либидо? Поэтому убедитесь, что вы хорошо спите, по крайней мере, 6-8 часов в сутки.
  • изменить диету - нездоровая, трудно усваиваемая пища не способствует фертильности. Кроме того, многие заболевания, которые могут вызвать снижение либидо, связаны с питанием: резистентность к инсулину, гипертония или диабет. Так что позаботьтесь о здоровом, сбалансированном питании. А какие продукты питания имеют доказанный положительный эффект на повышение либидо? В первую очередь кофе, шоколад, орехи, острые специи (напр.чили, имбирь, перец), морепродукты (например, устрицы), сельдерей, бананы, арбуз и, конечно же, плод плодородия, т.е. авокадо!
  • попробуйте афродизиаки - в дополнение к вышеупомянутым пищевым продуктам, которые могут улучшить либидо, отличными афродизиаками являются: ароматизаторы (например, ваниль, корица), массажные масла, травы (например, кориандр) и адаптогенные корни (узнайте больше об адаптогенах).
  • или активный – физическая активность способна эффективно снизить уровень стресса, который является одной из самых частых причин снижения либидо.Кроме того, исследования показали, что выполнение силовых упражнений повышает уровень тестостерона — гормона, отвечающего за половое влечение,
  • .
  • добавь разнообразия - сделай так, чтобы твоя жизнь не была скучной. Прелюдия не обязательно должна начинаться в постели. Отправьте своему мужчине сексуальное сообщение в течение дня. Такое двусмысленное написание сообщений даже имеет название: секстинг. Проверьте, что еще может вас стимулировать: сексуальное белье, эротические гаджеты или, может быть, смена места, где вы обычно занимаетесь сексом? Не бойтесь экспериментировать!
  • .

    Смотрите также