Post Icon



Новорожденный ребенок плохо спит днем


Почему новорожденный ребенок плохо спит днем

Ваш малыш только появился на свет, мама счастлива и готова часами любоваться своим прекрасным ребёнком. Особенно красив младенец во время сна. И сразу же возникает вопрос: «Сколько времени должен спать новорожденный?» Как понять, достаточно ли он спит и нет ли нарушения сна у маленького человечка?

Потребность в сне младенца значительно отличается от продолжительности сна детей старшего возраста. Но, спать целые сутки новорожденный ребёнок не будет!

Длительность дневного сна новорожденного ребёнка

Младенец в первые два месяца своей жизни должен спать не менее 18-20 часов. Продолжительность сна зависит от многих факторов, даже от темперамента малыша. Замечено, что ребёнок, который обладает спокойным уравновешенным характером, спал в младенчестве значительно больше, чем подвижные мальчики или девочки. Поэтому не стоит пытаться уложить младенца спать, если он категорически этому сопротивляется. Дети в столь юном возрасте спят только тогда, когда они устали. Если у малыша ничего не болит, он сыт и переодет, пусть спокойно полежит и поизучает окружающий его мир.

Ребёнок растёт и длительность бодрствования увеличивается, а время сна сокращается. Таким образом, к 12 месяцам малыш нуждается в 12-13 часах сна.

Время сна распределяется на день и ночь. Важно, чтобы маленький ребёнок не перепутал дневное и ночное время. Для этого следует выполнять следующие действия, начиная с первых дней жизни малыша:

  • Днём укладывайте ребёнка спать в хорошо освещённой комнате. Не стоит зашторивать окна и создавать ночную атмосферу. Ночью же наоборот. Пусть в комнате будет темно и тихо.
  • Не требуйте от домашних идеальной тишины во время дневного сна младенца. Пусть все занимаются своими привычными делами и разговаривают не шёпотом. Со временем ребёнок привыкнет спать в обычной дневной атмосфере и не будет просыпаться от громких голосов или неожиданных звуков.
  • Перед ночным сном купайте малыша и переодевайте его в пижамку. Он привыкнет к данным действиям и будет ассоциировать их с длительным ночным отдыхом.

Причины нарушения сна у младенца

Если вы уверены, что ваш малыш спит не очень хорошо, и это не зависит от его активного темперамента, стоит принять меры. Вот факторы, которые убедят вас в правильности ваших подозрений:

  • Новорожденный спит менее 14-15 часов;
  • Период его бодрствования длится 4-5 часов. В данный период он даже не дремлет и не закрывает глазки;
  • Уснув, младенец спит беспокойно и плачет. Он просыпается через каждые 5-10 минут. Не стоит путать этот плач с обычным кряхтением ребёнка во время сна. Малыши вообще издают много звуков, при этом не просыпаясь. Ведь взрослые тоже разговаривают во сне! Просто младенцы ещё не умеют говорить, поэтому они «хрюкают», хныкают и даже кричат. Но это не значит, что они уже проснулись. Если малышей не беспокоить, они утихнут и продолжат сон.

Факторы, влияющие на отсутствие сна

Во-первых, младенец не хочет засыпать, когда у него грязный подгузник или мокрые пеленки. Как только ребёнка переоденут, он уснет крепким сном.

Во-вторых, голод — основной враг сна. Если малыш проголодался, он не уснет, пока его не покормит мама.

В-третьих, младенцы первых трёх месяцев всё ещё адаптируются к жизни во внешнем мире. Боли в животике мешают малышу уснуть. Пожаловаться он может только своим беспокойным поведением и плачем. Достаточно приложить к животику теплую пелёнку или прижать малыша к себе, боли пройдут и ребёнок уснет.

В-четвёртых, некоторые внешние раздражители мешают сну ребёнка. Особенно, если с первых дней жизни все ходили на цыпочках, разговаривали шёпотом, чтобы не мешать спать малышу. Такому ребёнку будет сложно спать, если вокруг шумно. Температура в комнате играет немаловажную роль для спокойного и продолжительного сна младенца. Малышу не должно быть ни жарко, ни холодно. Отличным фактором для здорового сна является свежий воздух в комнате.

В-пятых, некоторые младенцы долго привыкают к одиночеству. Они ведь девять месяцев находились рядышком с мамой, которая носила их в животике и баюкала при ходьбе. Малышу нравится лежать, прижавшись к тёплой маме и чувствовать её возле себя. Поэтому детки капризничают и не хотят засыпать сами.

Что делать, если младенец не спит днем

Прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом. Младенцу дышится легко и он быстро засыпает. К тому же, постоянное покачивание при движении коляски быстро убаюкивает малыша. Гуляйте по возможности чаще и дольше. Пребывание на свежем воздухе в разные времена года способствует закаливанию организма ребёнка. Если на улице дождливая или снежная погода, можно на некоторое время выносить младенца на застекленный балкон. Не стоит держать его в тепличных условиях круглый год, так как такие детки чаще болеют.

Взрослым кажется, что младенцы ещё ничего не понимают. Но это не так! Малыш чувствует, когда мама нервничает. Её состояние передаётся ребёнку. Неспокойная атмосфера в доме влияет на сон малыша и его состояние. Очень важно, чтобы мама была спокойна. Добиться этого не так и просто. Ребёнок требует постоянного внимания, а домашние обязанности никто не отменял. Придётся настроить себя на позитивный лад: никто не сделает за вас работу, но своё здоровье и нервы стоит поберечь. Привлекайте к активной помощи мужа и других родственников. Если бабушки и дедушки заглянули к вам в гости, пусть посидят у кровати младенца, полюбуются им, а мама в это время поспит или примет спокойно ванну.

Подготовка ко сну занимает продолжительный период. За пару часов до сна необходимо соблюдать тишину дома. Не стоит играть активно с малышом, смотреть фильмы или передачи, в которых много шума и драк. Громкая музыка также не способствует расслаблению организма.

Купание помогает расслабиться не только ребёнку, но даже и взрослому человеку. Стоит оставить эту процедуру на вечер. В воду можно добавить настои ромашки или мяты. Они помогут успокоится малышу, что способствует крепкому сну.

Помимо успокаивающих настоев для купания, можно использовать подушечки с сухими лечебными растениями: валерианой или мятой. Тонкий аромат этих трав поможет уснуть малышу.

Если же малыш спит беспокойно, не смотря на все вышеперечисленные условия, значит следует обратиться к педиатру. Может быть такое, что у ребёнку имеются нарушения, связанные с нервной системой. Чем раньше будут обнаружены проблемы, тем больше шансов у малыша стать здоровым.

Сколько должен спать ребенок, дневной сон, не спит днем (видео)

babymir.net

Что делать, если новорожденный ребенок не спит ночью?

Ох, какая же это знакомая ситуация! Как часто я получаю от вас письма, с жалобами-вопросами: новорожденный не спит ночью, что делать?

Ведь при этом он выбивается из нужного ритма сам (но он-то доберет свой сон потом, у него вагон времени!), выбивая из нормальной колеи всех домочадцев!

Особенно достается мамочке, которой наутро, после бессонной ночки, предстоит новый день «без присяду». Согласитесь, пары-тройки недель такого режима вполне достаточно, чтобы сделать из самой уравновешенной и любящей мамочки стервозную неадекватную истеричку…

Спешу вас успокоить: в большинстве случаев проблему ночного сна новорожденного довольно легко решить, если разобраться в причинах и понять, как их устранить.

Как найти и устранить причину?

Итак, давайте разбираться, почему новорожденный не спит ночью. Самая банальная причина – любой дискомфорт.

  • Например, голод, мокрые пеленки, колики;

Как помочь малышу справиться с коликами без применения лекарств, смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик>>>

  • Возможно, кроха «перебодрствовал» и теперь его незрелая нервная система не может успокоиться и настроиться на сон;

Знайте! Новорожденному не нужно давать бодрствовать дольше 40 минут.

  • Еще один немаловажный фактор нарушения сна – адаптация к новым условиям. Новорожденному для сна нужны шумы, качания, теснота – все то, к чему он привык за 9 месяцев жизни у мамы в животике.

Подробнее о мягком и бережном уходе за младенцем смотрите в курсе Счастливое материнство>>>

Поняв эти особенности, вы сможете без труда догадаться, что можно сделать, если новорожденный ребенок не спит ночью и начать исправлять ситуацию, применяя следующие советы:

  1. Сменить пеленки, накормить, постараться облегчить колики;
  2. Начать произносить звук ш-ш-ш-ш (именно его чаще всего слышат детки в утробе матери), либо включить негромкий фен, белый шум – компенсировать нехватку звуков, создавая постоянный монотонный фон (читайте статью: Белый шум для новорожденного>>>);
  3. На ночь, перед укладыванием на сон, обязательно спеленать новорожденного – сымитировать привычную тесноту, которая у крохи ассоциируется со спокойствием;
  4. Укачивать перед сном любым доступным способом: на фитболе, на руках, в специальных детских кроватках-качалках – создавать привычное движение;
  5. Если новорожденный не спит ночью в кроватке, но спит на руках, под грудью или рядом с вами, значит ему требуется тесный контакт с вами. По этому вопросу прочитайте статью Ребенок спит только на руках>>>.

Помните, что новорожденный НЕ привыкает, а постепенно отвыкает от вас!

9 месяцев жизни ребенка прошли внутри вас. У него нет другого опыта. Он привык быть в тепле, в тесном пространстве, получать питание круглосуточно и не расставаться с вами ни на минуту.

Вся жизнь ребенка, с самого первого дня, — это не привыкание или чрезмерная привязанность к вам, а плавное отделение.

  • Следите, чтобы перерыв между снами не превышал в первый месяц 40 минут. Сюда входит все: кормление, смена подгузников, воздушные ванны, «гули-гули» с мамой, и т.д. Иначе новорожденный переутомится. А это — прямая причина отсутствия сна в нужное время;
  • Дозируйте дневные, а особенно, вечерние впечатления малыша.

Толпы сюсюкающих с крохой визитеров, шум, постоянная смена лиц, стремление каждого гостя потрогать младенца, покачать и т.д., все это — непомерная нагрузка, при которой сон ребенка нарушится неизбежно.

Также, вам может быть интересна статья: Почему нельзя показывать новорожденного 40 дней?>>>.

Важно! Не бойтесь, что сейчас приучите малыша ко сну, с помощью укачивания или груди, без которых он потом не сможет: до 3 месяцев никаких привычек у детей не вырабатывается. Есть потребности! И мы их удовлетворяем.

«Перевернутый режим»: как отладить?

Довольно часто случается, что новорожденный не спит ночью даже после кормления. И тут нужно смотреть на его поведение.

  1. Если он плачет, капризничает, чмокает губками – скорее всего, он не наелся;
  2. Однако, если новорожденный спокоен, активен, не подает признаков недомогания или дискомфорта, явно настроен бодрствовать, без малейшего намека на сон – скорее всего, мы имеем дело с «перевернутым режимом», когда малыш «перепутал» день с ночью.

Конечно, перепутать, в прямом смысле слова, он их еще не может, потому как сам ритм «день-ночь» у него только вырабатывается. Значит, его организм пока еще не усвоил разницы между предназначением каждого времени суток.

При этом создается, мягко говоря, неудобный «график», когда новорожденный совсем не спит ночью, а днем спит «как младенец» – спокойно и безмятежно, выматывая последние силы мамочки «ночными бдениями».

Значит, наша задача в такой ситуации – «объяснить» маленькому организму разницу: ночь – для сна и покоя, день – для игр и веселья. Конечно, за одну ночь проблема не решится, крохе нужно дать время, чтобы «усвоить материал».

Поэтому планомерно, ежедневно демонстрируем новорожденному максимальную разницу дня и ночи:

  • Любая активность, шумы, крики, телевизор, яркий свет, игры – это день;

Поэтому ночью, даже если ребенок просыпается и всем своим видом дает понять, что хочет играть, большой ошибкой будет включать свет, громко говорить с малышом, затрагивать его.

Пусть возится в полутьме и тишине. Если начнет капризничать – мама рядом. Но, успокаивая малыша, тоже не нужно слишком шуметь, включать свет. Тихо и темно. Ночь – это сон.

  • Днем же, наоборот, старайтесь насытить его организм максимальным ощущением бодрствования.

Включайте освещение, если день пасмурный, раздвигайте шторы, пуская в комнату побольше света, чаще ходите с малышом на прогулки – на улице светло и шумно, самое то, чтобы прочувствовать назначение дня.

Не сразу, но довольно быстро вы заметите, что сдвиг в нужном направлении произошел: кроха настраивается на нужный биоритм.

Обратите внимание! Если новорожденный не спит по ночам, подолгу кричит, его невозможно успокоить даже грудью, качанием или соской, он напряжен, выгибается, у него синеют губы или дрожит подбородок, он запрокидывает голову или подает еще какие-либо красноречивые сигналы – это повод для обращения к врачу-неврологу.

Вероятно, в данном случае причина бессонницы – в каких-то скрытых проблемах (чаще всего неврологических или кардиологических). Их важно выявить и начать устранять, как можно раньше, чтобы избежать серьезных проблем в будущем.

Вот такой он хрупкий,  немного непонятный, хаотичный этот сон новорожденных. Как наладить, так и нарушить его чрезвычайно легко.

Чтобы разобраться во всех тонкостях сна малышей, посмотрите интернет-курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Как у вашего новорожденного обстоят дела со сном? Пишите, делитесь в комментариях.

Читайте также:

uroki4mam.ru

Если новорождённый плохо спит

Плохой сон новорожденного очень часто вызывает беспокойство родителей. Уделив его организации достаточное внимание, можно избежать многих проблем. Детские психологи считают, что здоровый младенец, пребывающий в комфортных условиях, спит ровно столько, сколько ему необходимо. Если же наблюдаются нарушения, необходимо выяснить, почему грудничок плохо спит, и устранить мешающие спокойствию малыша факторы.

Особенности сна новорожденного

Сон новорожденного отличается от сна ребенка старшего возраста. Для него нет разницы между днем и ночью. Хотя суммарная продолжительность сна малютки составляет 18-20 часов, но у подавляющего большинства детей в первые дни жизни нет периодов продолжительного ночного отдыха. Малыш просыпается ночью несколько раз, что не дает спокойно спать всей семье. Только у очень небольшого числа новорожденных с первых недель бывает 5-6 часов непрерывного ночного сна. Обычно детки просыпаются через каждые 2,5-3 часа вне зависимости от времени суток. Только в полтора месяца появляются выраженные периоды дневного бодрствования.

Сон человека складывается из нескольких фаз. После периода засыпания начинается чередование глубокого, так называемого медленного, и поверхностного или быстрого сна. У малышей фаза медленного сна начинается приблизительно через полчаса после засыпания. Если у взрослых быстрая фаза составляет не более четвертой части, то у новорожденного она занимает больше половины общей продолжительности сна. В этот период младенец спит очень чутко, он может просыпаться под воздействием самых незначительных раздражителей. В фазе поверхностного сна люди видят сновидения. Ребенок может делать непроизвольные движения ручками и ножками, вздрагивать, двигать глазными яблоками под закрытыми веками, менять выражение личика. Длительность полного цикла сна у грудничка короткая, меньше одного часа, поэтому ребенок часто просыпается.

В процессе взросления у малыша формируются внутренние часы, складываются суточные ритмы, появляются различия в восприятии дня и ночи. Хотя суммарное время сна уменьшается, но соотношение быстрого и медленного сна изменяется в пользу последнего, что позволяет малютке спать значительно спокойнее.

Почему новорожденный плохо спит

Плохой сон может быть обусловлен следующими факторами:

  • Малыш чувствует себя не комфортно. Мокрые пеленки и подгузник, грубая одежда, плохо постеленное белье – все это мешает безмятежному сну крошки.
  • Ребенок голоден. Питание — это основная потребность новорожденного. Проснувшись он начнет вертеть головой, делать сосательные движения губами, а не найдя грудь начнет плакать.

Кормить ребенка грудью рекомендуется 8-12 раз в сутки. Если младенец проснулся и начал плакать раньше, чем через 1,5 часа после полноценного кормления, то причина не в голоде. Возможно, малыш мокрый или у него колики.

  • Переедание. При кормлении смесями нужно делать все точно по инструкции на упаковке, правильно рассчитывать количество пищи и стараться соблюдать интервал между кормлениями. При грудном вскармливании подобная проблема возникает значительно реже.
  • Микроклимат в детской не оптимален. Если малышу душно, жарко или холодно, это не только мешает ему спать, но и может привести к развитию различных заболеваний дыхательной системы.
  • Шум и яркий свет. Ночью рекомендуется спать в полной темноте, выключать все источники искусственного освещения. Днем можно делать затемнение с помощью жалюзи или плотных штор.
  • Боль. Если малыш стал много плакать, отказываться от еды и плохо спать, возможно, его тревожат болевые ощущения. Нужно измерить температуру тела, посмотреть, нормальный ли стул, нет ли сыпи, при необходимости вызвать врача. Но скорее всего, у малютки вздут живот, и его беспокоят колики. В этом случае рекомендуется делать легкий массаж или положить на живот теплую грелку.
  • Отсутствие рядом мамы. В раннем возрасте младенец чрезвычайно привязан к матери, стоит только ей отойти от кроватки, как маленький просыпается и начинает хныкать. Тревожный, часто прерывающийся сон не означает, что в будущем у крохи будут проблемы с нервной системой.
Читайте также:   Если ребёнок спит с грудью

Как приучить ребенка к правильному режиму сна

Когда у малыша появляется устойчивый распорядок дня, родителям становится намного легче за ним ухаживать. Не стоит надеяться, что это произойдет быстро, но начинать корректировать время сна и бодрствования можно с раннего возраста.

Основным принципом является ежедневное повторение одних и тех же действий. Переодеть, сменить памперс, покачать на руках, уложить в кроватку, спеть колыбельную. Перед ночным сном искупать, поплотнее покормить, выключить свет, телевизор, громкую музыку. Постепенно семья вырабатывает своеобразный ритуал, подготавливающий малютку ко сну.

Предпочтительным для сна является положение, когда малыш лежит на спинке со слегка повернутой в сторону головой. Эта поза наиболее безопасна, так как ребенок часто срыгивает, наглотавшись воздуха во время еды.

Если младенец спит вместе с мамой, нужно следить, чтобы у него было достаточно места. Он не должен лежать на подушке, укрывать его нужно отдельным одеялом. Если женщина чувствует себя неуверенно, боится неосторожно повернуться и травмировать ребенка, то от совместного сна лучше отказаться. Не выспавшейся мамочке тяжело выполнять свои обязанности по уходу за малышом. В этом случае лучше воспользоваться приставной кроваткой.

Для хорошего сна полезно спать на свежем воздухе. Отправляться на прогулку зимой с двухнедельным новорожденным можно, если мороз не сильнее -10°С и нет ветра. Начинать следует с двух получасовых прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность. Летом гулять с малюткой можно с семидневного возраста неограниченное время. Коляску можно оставлять на все время сна на балконе или во дворе, проследив чтобы прямые солнечные лучи не попадали на лицо.

Для ребенка, рожденного недоношенным, с малым весом или больного, сон длительностью более 4 часов подряд допустим только один раз в сутки. Если он спит дольше положенного, его нужно обязательно будить и кормить. Лучше всего это делать во время быстрого сна.

Как создать условия для спокойного сна

Для сна новорожденного можно использовать детскую кроватку, коляску или люльку. Нужно выбирать постельное белье и одежду из дышащих негрубых материалов и следить за их чистотой. На ночь лучше одевать младенца так, чтобы процесс смены памперсов стал быстрым и удобным. Некоторые дети крепче спят в пеленках, в этом случае следует делать свободное пеленание, не стягивая туго ручки и ножки.

Читайте также:   Лучшая методика по избавлению соплей у ребёнка

Использование бамперов на кровати новорожденного не имеет практического значения и может помешать наблюдать за его состоянием. Они будут полезны позже, когда кроха будет делать первые попытки встать. Также нет смысла класть в постель мягкие игрушки.

Ребенок должен спать на ровной поверхности. Лучше всего взять небольшую плоскую подушечку или положить под головку свернутую несколько раз пеленку.

Соотношение размера частей тела ребеночка таково, что значительно приподняв голову большой подушкой можно не только получить искривление позвоночника, но и пережать кровеносные сосуды в районе шеи.

Комнату, где спит младенец, нужно регулярно проветривать, но малыш не должен попасть под сквозняки. Лучше всего на время проветривания вынести его из комнаты.

Новорожденный ребенок плохо спит в жарком, сухом помещении, оптимальная температура воздуха 20-22°С. При таком температурном режиме не нужно надевать дополнительные носочки и кофточки, достаточно укрыть грудничка легким одеяльцем. Комфортную влажность на уровне 50-60% особенно сложно поддерживать в квартире во время отопительного периода. Самым эффективным способом достичь указанных параметров является применение увлажнителя воздуха. Если его нет, то можно развешивать на батареях отопления мокрые полотенца или поставить на ночь в спальне емкости с теплой водой.

Громкие резкие звуки и яркое освещение могут разбудить малыша. Он будет лучше спать в затемненной комнате под монотонные повторяющиеся звуки, например шум текущей воды или вентилятора.

Со временем в семье выработаются индивидуальные правила качественного сна, но есть общее для всех: ребенок должен быть сыт, сух и здоров.

rebenokrazvit.ru

Почему новорожденный, грудничок плохо спит ночь или днём: как помочь малышу и скорректировать режим сна

Сон для малыша играет очень важную роль. Ведь именно во сне карапуз растёт, набирается сил для познания мира. Но, как и у взрослых, у маленьких детей потребности в отдыхе очень индивидуальны. А поскольку молодые родители только начинают узнавать своего кроху, то и режим сна днем и ночью (не такой, как у соседского малыша, который спит по 12 часов не просыпаясь) вызывает массу вопросов и беспокойств. Давайте разберёмся с особенностями сна у новорожденных и грудничков, а также выясним, что скрывается за фразой «ребёнок плохо спит».

Нормы сна от рождения до 5 лет

Это интересно. Европейские сомнологи, пронаблюдав 10 000 тысяч человек разного пола и возраста, пришли к выводу, что на продолжительность сна, кроме внешних факторов и биологических ритмов, влияет генетика. Так при наличии гена ABCC9 человеку нужно на час больше времени провести в царстве Морфея, чем тому, у кого этот ген отсутствует.

Количество часов сна индивидуально для каждого ребёнка

Новорожденный спит по 16–20 часов в сутки, прерывая сон на удовлетворение физиологических потребностей и познание окружающего мира. С возрастом паузы между посещениями владений Морфея сокращаются, и ребёнок к 7 годам спит уже около 12 часов. Как мы уже выяснили, потребности в отдыхе у всех деток разные, но средние показатели выделить всё же можно.

Приведённые в таблице данные являются ориентировочными, но если отклонения от нормы составляют 4–5 часов в большую или меньшую сторону, то это повод обратиться к врачу-неврологу. В остальных случаях можно искать причину самостоятельно.

Часто кушает

Бывает, что карапуз часто просыпается, чтобы покушать. В этом случае на лицо проблема недоедания. Если ребёнок находится на грудном вскармливании, возможно, нужно добавить в рацион смеси или пересмотреть режим и качество питания мамы. Для искусственников проблема решается увеличением порции. В любом случае, нужно сообщить свои наблюдения педиатру и только после этого предпринимать какие-либо действия.

Не спит сразу после кормления

Заметили, что ребёнок не спит после кормления? Возможно, он переедает, и это мешает отдаться сну.

Причиной плохого сна может быть голод или переедание

Представьте, что вас укладывают спать после сытного и обильного обеда, и как, получится заснуть? В этом случае лучше уменьшить дозу. Правда, многие педиатры отстаивают мнение, что малыша, находящегося на грудном вскармливании, нужно оставлять у груди до тех пор, пока он сам не бросит. Антагонисты убеждают молодых мам не держать кроху у груди дольше 20 минут, мол, он уже сыт и начнёт просто переедать или играться. Какую бы точку зрения вы не поддержали, пересмотрите свой рацион. Ведь некоторые продукты трудно усваиваются даже организмом взрослого, чего уж говорить о малыше. Грудничкам, находящимся на искусственном вскармливании, стоит немного уменьшить порцию смеси и понаблюдать за его поведением. Если режим сна не восстанавливается, то, вероятно, причина в другом.

Водные процедуры могут также стать причиной того, что малыш не может улечься спать. Как правило, карапузы любят воду — она напоминает им естественную среду в утробе матери. Так что такие отрицательные последствия от купания, скорее всего, вина родителей. Итак, причины могут быть следующие:

  • слишком горячая/холодная вода (оптимальная температура — 37 градусов, но для некоторых малышей это слишком горячо, а для некоторых, наоборот, слишком холодно) – уменьшите/увеличьте температуру на 1–1,5 градуса и посмотрите на реакцию;
  • затяжное купание (многие взрослые любят долго находится в воде и априори переносят это на малыша) – учтите, что кроха ещё не пачкается, чтобы долго быть в ванночке — 2–3 минут в первые недели достаточно, к году доводим до 10 минут;
  • много зрителей (заботливые бабушки, дедушки, подруги и дети подруг, конечно, из лучших побуждений идут с вами в ванную, но малышу такая зрелищность не понятна) – сделайте вечернюю ванну интимной процедурой.

Если вы смотрите телевизор, то наверняка видите множество реклам средств для купания малышей с лавандой, мелиссой, «экстрактами здорового сна» и прочими маркетинговыми уловками. Дело ваше верить им или нет, но помните, что кожа малыша — не лабораторный материал. Если надумали использовать какие-то особые средства для купания, то проконсультируйтесь с педиатром или дерматологом.

Режим сна — один из самых важных элементов здоровья ребёнка и его мамы. Вырабатывать его нужно уже с первых месяцев жизни. И если что-то этому мешает, то проблему необходимо немедленно решать.

Причин того, что малыш плохо спит может быть довольно много

Факторы нарушения режима сна, не подходящие под описанные в предыдущем пункте, можно разделить на две категории:

  • вызванные физиологическими причинами;
  • спровоцированными внешними факторами.

Рассмотрим их более подробно, снабдив инструкцией по устранению.

Физиологические причины

Это интересно. Одной из самых распространённых причин, почему не спит малыш, является прорезывание зубов. Задача родителей облегчить неприятные проявления мазями, кремами и…потерпеть.

Колики

Когда карапуз кричит или кушает, он заглатывает воздух. Скапливаясь, это вызывает болезненные ощущения. Нужно знать, что колики появляются обычно на 3 недели жизни ребёнка и к 3 месяцам проходят. Для облегчения симптомов можно давать карапузу укропную воду или препараты, призванные избавить от колик. Также помощь можно оказать,

  • сменив положение тела малыша;
  • обеспечив ему тепло;
  • поставив газоотводную трубку;
  • сделав клизму.

Для облегчения колик нужно поменять положение тела малыша

Это интересно. Помните, что к симптомам колик не относятся рвота и понос. Эти проявления могут быть спровоцированы серьезными проблемами со здоровьем ребёнка. Поэтому нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

В первые дни жизни крохи особенно чувствительны к голоду. Другими словами, если ребёнок хочет кушать, они ни за что не уснёт. А вот сразу после того, как почувствует насыщение, при отсутствии других раздражающих факторов, с удовольствием засопит.

Дискомфорт

Если подгузник полный, малышу мокро, это уже не настраивает на сон. А если ещё и опрелости образовались, так уж и совсем не до приятной дрёмы. По мнению доктора Комаровского, хороший подгузник — это не правило, это требование, которое обеспечивает здоровый сон и отличное состояние кожи мягких аппетитных частях тела крохи. Обязательно вовремя меняйте подгузники и следите за состоянием кожи, применяя специальные средства: кремы, присыпки. Чистый и сухой карапуз будет спать безмятежным сном.

Болезни

Возможно, кроха плохо спит из-за вирусной инфекции, проявляющейся нарушением носового дыхания. Также причиной беспокойства ребёнка может быть отит — воспаление ушка. Это довольно распространённая проблема у малышей из-за строения слуховой трубки, в которую может попадать пища во время срыгивания, тем самым вызывая воспаление. Ещё одна распространённая проблема плохого сна — паразиты. Это могут быть вши и клопы, если вы приобрели кроватку у незнакомых людей, или гельминты, которые попадают в организм крохи от домашних животных (например, через прилипшую на пустышку шерсть). В любом из перечисленных случаев решить проблему со сном можно только устранив заболевание. То есть без профессиональной медицинской помощи вам не обойтись.

Нарушение биологического ритма

Или попросту ребёнок перепутал день с ночью.

У грудничка ещё не выработались биологические часы, поэтому он может путать день с ночью

Довольно распространённая причина разлада режима сна. Однако ничего страшного в этом нет: просто у малыша ещё не выработались его биологические часы. Правда, причиной могут быть и родители, засидевшиеся с гостями, разыгравшие карапуза на ночь глядя или засмотревшиеся интересным фильмом. Для решения проблемы усилия придётся приложить всем членам семьи:

  • гулять с карапузом на свежем воздухе (доктор Комаровский настаивает на том, что свежий воздух для здорового сна малыша нельзя заменить ничем);
  • играть и укладывать кроху спать с соблюдением правильного режима;
  • соблюдать «уловку 30 минут» (если вы будете ласково и нежно будить ребёнка на 30 минут раньше того времени, когда он должен просыпаться, то и уснуть он захочет на эти 30 минут раньше — так постепенно режим выровняется).

Внешние факторы

Не соблюдение температурного режима

Если ребенку жарко или холодно, он спать не будет. Оптимальная температура в комнате должна быть от 18 до 22 градусов, а уровень влажности — не ниже 60%. Также полезно перед сном хорошо проветрить комнату, чтобы обеспечить полезный микроклимат.

Перевозбуждение

Разыгравшегося малыша уложить спать сложно, и поручиться за то, что он проспит нужное количество часов не сможет даже Морфей

Перед сном никаких активных игр — это правило должно действовать для ребёнка в любом возрасте. Укладывать карапуза нужно в тишине и покое. При этом в комнате не должно быть никого, кроме мамы и малыша. Исключение разве что для папы.

Стресс

Мама и малыш тесно связаны между собой. Любое переживание женщины отражается на состоянии здоровья ребёнка. Так что избегайте отрицательных эмоций, не позволяйте себя расстраивать, и ваш карапуз будет спать значительно спокойнее и лучше.

Это интересно. Доктор Комаровский напутствует всех мам и пап: «Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа».

Как улучшить сон малыша: полезные советы

Известный врач-педиатр Евгений Комаровский утверждает, что режим сна для ребёнка должен быть удобен родителям. И совершенно неважно, это будет с 21.00 до 05.00 или с 23.00 до 07.00! Важно, чтобы вы этому режиму строго следовали.

Сон на свежем воздухе — отличное решение для нормализации режима

Совет №1

Прежде всего, нужно проанализировать режим кормления. Малыш не должен быть голодным.

Совет №2

Сон должен стать условным рефлексом. А этому способствует соблюдение специального, только вашего, ритуала. Например, прогулка, приём пищи, купание, сказка на ночь и сон. Причём не последнюю роль в этой связке играет именно купание. Оно должно быть в прохладной воде, в большой ванне. Перед гигиеническими процедурами полезно провести расслабляющий массаж, а после одеть малыша в удобную теплую одежду.

Совет №3

Следите за состоянием ребёнка и при малейших признаках усталости укладываете его спать. Если же момент упустить, то, разыгравшись, уложить малыша будет непростой задачей.

Совет №4

Не бойтесь будить! Если ребёнок в 6 месяцев при суточной норме в 15–16 часов, проспит 9 часов днём, то на ночной отдых останется 6–7 часов — и рассчитывать на долгий крепкий сон не придётся. Так что старайтесь уложиться в рамки дневного сна, чтобы обеспечить полноценный ночной.

Совет №5

Следите за чистотой комнаты и температурным режимом в ней. Обеспечьте комфорт удобной одеждой, в которой не будет ни жарко, ни холодно, а также мягким, выстиранным детским порошком и хорошо выполосканным, постельным бельём. Что касается последнего, то доктор Комаровский дополняет это требование так: плотный и ровный матрац (чтобы тельце малыша не прогибало его) и подушка только после 2 лет (размером 60 на 60 см, толщиной равной ширине плечика малыша).

Совет №6

Правильная компания. Ребёнок до 1 года должен спать в детской кроватке в комнате родителей, с 1 года — в кроватке в детской комнате. А пребывание ночью в родительской постели никакого отношения к здоровому сну не имеет.

Хороший сон ребёнка в руках родителей. И какие бы причины не вызывали его нарушения, только мама и папа смогут помочь малышу выработать правильный режим дня, чтобы он рос здоровым и счастливым. Ведь составляющих здорового сна не так уж и много: правильный режим кормления, свежий воздух, чистота помещения, купание, удобная одежда и комфортная детская постель — согласитесь, не слишком много условий для решения важной задачи.

  • Автор: Наталья Василишин
  • Распечатать

zhdumalisha.ru


Смотрите также