Post Icon



Осень люди


эффективно ли саморазвитие по сезону

Время чтения 6 минут

Каждый человек любит особенно какое-то время года и с нетерпением ждет его. Психологи утверждают, что любимое время года человека может в полной мере рассказать о характере человека, раскрыть его истинную сущность. Люди которые любят осень, какие они?

В каждом времени года человек находит что-то прекрасное. В любом сезоне есть свои достоинства и недостатки. Для многих людей осень – это время перемен, начала учебы и работы после длительного отпуска. Затяжной сезон дождей с такой же затяжной депрессией и грустью. Но есть люди, которые любят осень. Они чувствуют себя комфортно в эту пору года.

<<Оглавление>>

Какие люди любят осень?

Как утверждают психологи, осень нравится преимущественно людям строгим, уверенным в себе и в то же время замкнутым. Характер этих людей достаточно изменчив, точно как и погода осенью. На душе то тепло и солнечно, то накатывает грусть и слезы. Поэтому настроение часто меняется от радостного до раздражительного.

Люди, которые любят осень, обычно любят покой и уединение. Им комфортно самим с собой, не нуждаются в общении и новых знакомствах. Они не способны на сильные душевные порывы, проявления бурной страсти, так как по природе своей достаточно сдержанны и жестки.

Среди людей, которые любят осень, часто встречаются поэты и художники. Они отличаются неординарными взглядами на жизнь и странным поведением. Могут вести себя вызывающе, а в следующую минуту стать самим очарованием.

Человек-осень может быть безнадежным романтиком или человеком с неустойчивой нервной системой. Они часто поддаются депрессиям, перепадам настроения и нежеланию общаться.

Люди осени очень тяжело идут на контакт с незнакомыми людьми. Их мало интересуют окружающие.

Кстати, таких людей не интересует лидерство. Обычно имеют низкую самооценку, поэтому часто становятся алкоголиками или наркоманами. Иногда, чтобы доказать свое превосходство, заводят большое количество любовных романов. Поэтому многие и считают их романтиками, хотя на самом деле такими не являются.

С наступлением осени, у многих людей начинается период грусти. Жаль уходящего лета, тепла и чудесных дней отдыха. Начинаются рабочие будни. Но нужно найти положительные стороны этой чудесной поры и насладиться погружением в творческое саморазвитие этой осенью.

Люди, которые любят осень: причины ее любить

Раз уж мы никак не может избежать наступления осени, давайте найдем причины, чтобы полюбить ее. Или посмотрим на осень глазами тех людей, которые уже любят осень и ждут ее наступления.

  • После жаркого лета, наконец наступает прохлада. В такую погоду приятно гулять по городу, наслаждаться еще теплой погодой. Замечательное время прогулок по паркам и время пикников. Вечером, когда становится прохладнее, можно дома укутаться в теплый плед, почитать книгу и попить горячего чайку.
  • Известные художники и поэты находили вдохновение в этой прелестной поре года. Невероятно красивые пейзажи, яркие краски природы. В это время можно посидеть на берегу реки, подумать о вечном и прекрасном. А возможно и заняться творческим саморазвитием. Когда, как не осенью, взять уроки живописи.

  • Осенью появляется много овощей и фруктов, орехи. Это отличный повод порадовать семью новыми рецептами или перейти на правильное питание.
  • Увлекательнейшее занятие осенью поход за грибами или ягодами. В лес можно отправиться с друзьями, семьями и детками. Такая прогулка не только полезна для здоровья, но и очень будет познавательной для детей.
  • Осень – модная пора. В одежде можно совмещать разные стили, цвета, аксессуары. Прелестное время для фетровых шляпок, шарфиков и платочков. Посмотрите модные журналы, показы мод. Это время обновления гардероба. Вперед на шоппинг!
  • Обновились? Вы красивые, вокруг красота. Самое время устроить фотосессию. Новые фотографии будут радовать вас еще очень долго и поднимать настроение.
  • Осень способствует саморазвитию. В дождливые прохладные вечера не нужно никуда спешить. Можно попробовать рисовать, писать стихи или мемуары, вышивать или вязать. В общем, заняться своим любимым делом.
  • Осень – это время перемен. Развитие личности по сезону как нельзя кстати. Можно не только сменить свой имидж, но и найти новые хобби, записать на новые кружки, курсы, тренинги. Личностное развитие никогда не помешает. Это поможет не только справиться с осенней депрессией, но и откроет перед вами новые знания и возможности. Это лучше, чем проводить время перед телевизором.

Вот причины, по которым люди любят осень. Подобные причины можно найти для любого сезона. Так почему мы говорим именно об осени? Потому что это та пора года, которую многие люди не знают, как пережить и чем себя занять. Некогда грустить и впадать в депрессию, впереди так много интересных дел.

Саморазвитие по сезону. Чем занять себя осенью?

Глупо отрицать, что погода сильно сказывается на настроении и самочувствии людей. Пасмурное небо и дождь способны очень испортить настроение. Поэтому нужно занять себя делами, которые будут нас поддерживать и вернут хорошее расположение духа.

  • Прекрасно влияет на саморазвитие уроки рисования или арт-терапия. Можно записаться на курсы или рисовать дома. Это помогает не только выплеснуть негативные эмоции, избавиться от старых обид, но и развивает фантазию. Сейчас в продаже есть много книг, обучающих рисованию, а также бесплатные видео-уроки в интернете.
  • Время на чтение полезных и развивающих книг нужно находить всегда. Но особенно это реально в холодные дождливые осенние вечера. Также можно читать поэзию или самому попробовать писать стихи или книгу.

  • Весело проводить вечера с семьей можно дома, играя в разные настольные игры.
  • Можно заняться выпечкой. К этому действу привлечь детей. Их особенно порадует приготовление вкусных кексиков, печенек и тортиков. В интернете множество интересных кулинарных рецептов. Можно устроить вечер коктейлей или научиться делать глинтвейн.
  • Возможно, вы давно мечтали научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Почему бы не взять уроки игры на гитаре?
  • В интернете есть множество бесплатных вебинаров на разную тематику. Так вы можете узнать много новой и полезной информации и даже освоить новую профессию. Стать копирайтером, интернет-маркетологом, фотографом можно, не выходя из дома.
  • Начните учить новый язык. Слушайте песни и смотрите фильмы на иностранном языке.
  • Просмотр качественного кино очень влияет на саморазвитие человека. В интернете можно найти список фильмов, которые мотивируют, способствуют саморазвитию или развивают уверенность в себе. Просмотр фильмов не менее полезен, чем чтение книг.
  • Осень – это отличная пора, чтобы начать заниматься спортом. Можно бегать, кататься на велосипеде, заняться йогой или плаванием. Это возможность к следующему лету привести себя за гол в порядок и выглядеть так, как вы мечтаете.
  • Можно спланировать путешествие в теплые страны, если у вас намечается отпуск или каникулы. С путешествия никто не возвращается прежним.
  • Попробуйте разные техники медитаций. Это самый действенный способ справиться с депрессией.
  • Если вы любите перемены, можно устроить перестановку в квартире. Напечатать и расставить в рамочки фото, развесить нарисованные вами картины. Украсить интерьер самодельными декоративными подушечками, куколками, салфеточками.
  • Осень располагает к размышлениям о жизни. Заведите дневник желаний, дневник благодарности. Подумайте о вашем предназначении, о новых целях в жизни.

Используйте теплые дни осени на пользу

Это то, чем можно заняться дома осенью, когда идет дождь. Но осень часто нас радует и теплыми солнечными днями. Поэтому в такие дни нужно выходить на улицу и проводить их с пользой.

Например:

  • Заказать фотосессию или самому вооружиться фотоаппаратом. Осень – это красивая пора, когда можно сделать много красивых снимков. Это научит вас замечать мелочи, видеть вокруг прекрасное.
  • Можно с ребенком смастерить кормушки и развесить их в парке на деревьях. Потом приходить и наблюдать, как птицы прилетают в сделанный вами домик и кушают.

  • Собирайте листья, делайте из них чудесные венки или с ребенком смастерите альбом - гербарий. А сколько интересных поделок можно смастерить из засушенных листьев и цветов!
  • Можно устроить на природе игры-квесты. По карте искать сокровища или искать спрятанные разные предметы. Подключайте фантазию! Игру можно завершить праздничным пикником.

Вывод

Не зависимо от поры года, нужно всегда идти вперед, никогда не унывать и не сдаваться. Мир полон чудес, увлекательных занятий, интересных людей и знаний. Главное, поддерживать в себе желание жить и развиваться. Имея желание, можно не только бесконечно учиться чему-то новому, но и самому прийти к созданию чего-то уникального. Главное, не стоять на месте, а постоянно двигаться, желать, достигать и радоваться тому, что уже имеем.

Люди, которые любят осень, не смотря на данную психологами характеристику, должны учиться радоваться жизни, эффективно и с пользой проживать каждый свой день.

Эффективно ли саморазвитие по сезону? Конечно да, саморазвитие имеет положительный эффект в любое время года, любое время суток, во все дни и века.

Человек, который постоянно занимается развитием, интересуется многими вещами, любознателен, интересно проживает свою жизнь. И так срабатывают законы Вселенной, что к нему притягиваются такие же интересные разносторонние личности. Это способствует новому толчку для самопознания и развития. Саморазвитие – путь, длиною в жизнь.

Тематика: Личностный рост, Самореализация

🐿🍂ВСТРЕЧАЕМ ОСЕНЬ 🍂🐿! Люди делятся на два типа – те, кого осень приводит в депрессию и те, для кого осень начало чего-то нового ! 🦔 Но как быть если ты первый тип ?🍂 Ит…

🐿🍂ВСТРЕЧАЕМ ОСЕНЬ 🍂🐿!

Люди делятся на два типа – те, кого осень приводит в депрессию и те, для кого осень начало чего-то нового ! 🦔

Но как быть если ты первый тип ?🍂

Итак, давайте попробуем изменить ход событий! Хотя бы попробуем девочки... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Хочу что бы у всех был хороший настрой !!! ))))

• Для начала , мы отметим ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ОСЕНИ🍾🐿! Давайте мы сегодня приготовим классный ужин или обед !? 🥮🍢Приготовим осенние напитки ☕️?!!))) Все , в меру своих возможностей и времени !
• Осень переод обострения заболеваний, поэтому давайте не будем ждать , а примем меры! Попробуем заниматься спортом , чай сменять на травы , будем делать массаж мужу и деткам , по возможности посещать бани ! 🧸
• Осень – начало нового культурного сезона! Она всегда ассоциируется с поэтами , театрами и т.п . И мы просто обязаны сходить на какой-нибудь интересный спектакль !🎭
• Теперь про дом , не забывайте , что настроение очень зависит от того, что нас окружает ! Поэтому, добавим осенних элементов в каждую комнату 🍁🏠🍁. Например мы купим оранжевую кружку из которой вы будите пить по утрам ! Купим свечей или эфирных масел с бодрящими цитрусовыми запахами для аромалампы ! 🕯
• И давайте мы избавимся от ненужных вещей ! Как насчет одного из самых распространённых сценариев – разбираем вещи и везём в детский дом ?!

🧸❗️ В какой детский дом я вожу вещи :
Салтыковский детский дом , Московская обл., Железнодорожный , Пионерская 35 ❗️🧸

Дети там разнополые , и маленькие и взрослые , поэтому даже ваши вещи подойдут (сами знаете какие рослые дети есть )
Приехать можно 24/7, и оставить всё на охране . К детям не пускают , в целях безопасности , но обязательно всё передадут !
❗️Я ещё всегда покупаю куча конфет на развес и конечно же канцелярские товары 🍬🎨❗️

✨И в завершении для ваааас и вашего настроения , я советую купить парфюм от марки Adopt` by Reserve Naturelle аромат Cardamome !
Осенний аромат для тех, кто наслаждается каждым моментом и имеет позитивный взгляд на жизнь. Первая нота: бергамот, кардамон. Нота «сердца»: корица,мускусный орех.
Цена 655 руб в Рив гош . ✨

🍂ВСЕХ С ПЕРВЫМ ДНЁМ ОСЕНИ ! 🍂

своими словами, своими чувствами, ... ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Не кормите своими чувствами того, кто голоден не вами.

Неизвестный автор (1000+)

Будьте осторожны со своими словами, вы никогда не знаете, сколько раз они повторяются в чьей-то голове.

Неизвестный автор (1000+)

В то время, пока гордость выигрывает, люди теряют друг друга.

Сергей Есенин (100+)

В юности все сравниваешь со своими мечтами, в старости — со своими воспоминаниями.

Эдуар Эррио (20+)

Наивен тот, кто считает, что может управлять своими чувствами.

Письмо впервые влюблённого (Сергей Руденко) (20+)

Всегда будь в войне со своими недостатками, в мире со своими соседями, и каждый Новый год находи себя лучшим человеком.

Бенджамин Франклин (100+)

Не нужно соразмерять мечты со своими возможностями. Мечтай - и возможности подтянуться под мечты!

Валерия Мусаева (10+)

Никогда не советуйся со своими страхами.

Томас Джонатан Джексон (1)

Силён тот, кто управляет своими слабостями.

Махабхарата (20+)

Не расставайтесь со своими иллюзиями. Когда их не станет, может быть вы и продолжите существовать, но перестанете жить.

Марк Твен (100+)

Планы людей на осень стали мемом в твиттере из-за дельта-штамма

В твиттере новый тренд — делать мемы в ответ на сообщения о заразности и неуязвимости «дельта»-варианта коронавируса. Пользователи платформы считают, что из-за вируса могут забыть о своих планах на осень, и создают коллажи, где представляют штамм в виде айсберга из «Титаника», Серсеи из «Игры престолов» и даже Кевина из «Офиса».

После того как в СМИ появились новости о распространении индийского варианта коронавируса — «дельта»-штамма, который, как писал Medialeaks, обладает большой устойчивостью к вакцине, — пользователи твиттера стали делать мемы, где демонстрируют свою реакцию на известия о вирусе.

В коллажах люди отражают свои надежды на спокойную осень без ограничений из-за пандемии и сравнивают их с реальностью, которую приготовил им «дельта»-штамм.

Картинки пользователей твиттера стали своеобразной вариацией на тему мема «Ожидание vs реальность». José Alonso Muñoz сравнил свои планы на осенний сезон с историей любви Джека и Розы из «Титаника», а «дельта»-штамм — с айсбергом, который стал причиной крушения судна.

Надпись: «Мои планы на осень — штамм „Дельта“»

Другой пользователь, Gtin Polk, сравнил планы на осень с единственной дочерью лорда Хайгардена Маргери Тирелл из телесериала «Игра престолов». В его исполнении «дельта»-штамм стал королевой Серсеей, которая по сюжету кинокартины пытается избавиться от Маргери.

Люди делают мемы из своих планов на осень

Пользователь твиттера chris ♆ решил, что его планы на осень — это певица Тейлор Свифт, а новый штамм коронавируса — это Канье Уэст, который, как ранее писал Medialeaks, интригует фанатов выходом нового альбома Donda.

В твиттере не верят в то, что пандемия закончится

Stone Cold Jane Austen сравнил свои планы на осень с полной кастрюлей соуса чили, которую персонаж телесериала «Офис» Кевин принёс своим коллегам, а «дельту» — с его неуклюжестью, из-за которой всё блюдо оказалось на земле.

Люди используют для мемов фильмы, сериалы и курьёзные случаи

Пользователь твиттера с ником Jacob Givens для наглядности использовал фильм «День сурка», в котором остановилось время. Он представил героя комедии Фила Коннорса как свои планы на лето, а будильник на 6 утра — с «дельтой».

Пользователи твиттера отвечают мемами на штамм «дельта»

Kenzie Vanunu представил противостояние планов на осень и «дельта»-штамма в виде борьбы за премию «Оскар» фильмов «Звезда родилась» с Брэдли Купером и «Богемской рапсодии», где главную роль сыграл Рами Малек. Спойлер — награду получила вторая кинокартина.

А пользователю твиттера с ником GM ситуация напомнила про фильм «Отступники», где агента мафии в рядах правоохранительных органов убивает «крот», внедрённый в мафию.

Что известно о «дельта»-штамме коронавируса

«Дельта»-штамм коронавируса впервые обнаружили осенью прошлого года в Индии. Долгое время его называли «индийским» штаммом, пока Всемирная организация здравоохранения не ввела для этого варианта коронавируса обозначение «Дельта». При этом южноафриканский вариант стал называться «Бета», а британский — «Альфа». Кроме того, летом 2021 года учёные заговорили о «Лямбда»-штамме.

Вариант «Дельта» недостаточно исследован, но, по предварительным оценкам, эта разновидность коронавируса в 1,6 раза заразнее, чем штамм «Альфа» (британский вид вируса), в 2,26 раза чаще приводит к госпитализации, а риск реанимации при инфицировании увеличивается в 1,45 раза.

При этом уже сейчас врачи заявляют о том, что сейчас течение COVID-19 сопровождается новыми симптомами в связи с распространением «дельта»-штамма. Эксперты объяснили, что сейчас болезнь может развиваться без кашля, зато сопровождаться расстройством желудка и повышением температуры.

Перечисли чем занимаются люди осенью в доме саду и огороде

 Осень -прекрасное время года! Золотые листья кружатся в лужах, когда за окном моросит дождик, так приятно посидеть с горячим чаем и печеньем дома.

 Но осень, не время для отдыха. Приходит пора сбора овощей и прочих работ в садах и огородах.

Работы по уборке урожая в саду (огороде)

 Сбор урожая начинается еще задолго до прихода осени, так как все овощи, фрукты и ягоды поспевают в разное время. Но на осень приходится много работы, так как теплые дни уже позади и растениям мало света и тепла, чтобы дальше плодоносить.

 В южных регионах нашей  Родины осень мягче и наступает позднее, поэтому люди там собирают по 2-3 урожая. В холодных районах с более суровым климатом культурные растения дают урожай 1 раз. Рассмотрим регион с резко-континентальным климатом, в такой области обычно в сентябре собирают следующие плоды:

  • томаты,
  • баклажаны,
  • кабачок,
  • перец,
  • картофель,
  • кукуруза,
  • стручковая фасоль,
  • поздние яблоки.

В начале октября:

  • тыква,
  • морковь,
  • свекла,
  • репа,
  • белокочанная капуста.

Прочие работы в садах и огородах

 Когда все работы по урожаю выполнены полностью или частично, необходимо убрать лишние ветки и стебли с участка и подготовить землю и растения для хорошей зимовки.

 К таким работам относят:

  • перекопка (вспашка) земли, для ранней посадки весной;
  • обрезка деревьев;
  • уборка опавших листьев под основание дерева, чтобы с сильные морозы не замерзло;
  • укрывание опилками и прочим материалом нежных культур, на случай суровой зимы, например виноград и розы;
  • посадка в зиму морозоустойчивых культур, например чеснок или лук, для раннего сбора весной.

Работы дома осенью

 Когда урожай частично собран возникает вопрос по его хранению. Зимой так приятно кушать овощи и фрукты выращенные своими руками, без химикатов. Рассмотрим варианты, как это сделать:

  • консервирование овощей и фруктов (соленья, варенье, квашение),
  • заморозка (в специальных ларях или больших морозилках),
  • сушка фруктов (яблоки, вишня, абрикосы, виноград) и даже овощей (вяленные томаты),
  • переработка фруктов и ягод в пастилу.

Осень - чудесное время года. Но работ осенью в садах и огородах обычно не меньше, чем летом. Не зря в народе есть пословица, что осенью день - год кормит.

КЦСОН ТЮМЕНСКОГО Р-НА » «Пусть осень жизни будет золотой»

Скачать Эмблему акции (формат *.png)
Скачать Плакат (формат А3, *.jpg)
Скачать Баннер для широкоформатной печати (размер 3*6м, формат *.cdr в *.zip архиве)

1 октября – Международный день пожилых людей.
Стало доброй традицией в первый день второго осеннего месяца отмечать День пожилого человека. Этот замечательный праздник имеет еще одно название — День доброты и уважения.
Первого октября традиционно чествуем тех, у кого за плечами богатый жизненный и профессиональный путь, серьезные достижения и немалые испытания, многолетний, добросовестный труд во имя процветания своей Родины.
Этот праздник – прекрасный повод выразить восхищение и благодарность людям старшего поколения. Именно они являются хранителями лучших национальных традиций, нравственных устоев и духовных ценностей. Подавляющее число пожилых жителей Тюменского района находятся в гуще событий, занимаются общественной и волонтерской деятельностью. Их энергии и энтузиазму может позавидовать молодежь. Они увлекаются творчеством, спортом, являются пропагандистами здорового образа жизни. Достигнув пенсионного возраста, многие продолжают трудиться, охотно передают молодым опыт и накопленные знания.
В регионе реализуется программа «Повышение качества жизни пожилых людей в Тюменской области» «Старшее поколение». Ее основная цель — повышение продолжительности, уровня и качества жизни граждан старшего поколения путем укрепления их здоровья, увеличения периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни. В программе предусмотрены не только меры социальной поддержки, но и совершенствование системы охраны здоровья граждан старшего поколения, создание системы долговременного ухода, создание условий для активного долголетия, развитие общества с учетом интересов, потребностей и возможностей граждан старшего поколения.
Международный день пожилых людей – напоминание о необходимости заботиться о тех, кто нуждается в нашем внимании и поддержке. Призываю всех жителей Тюменского района, трудовые коллективы, коммерческие структуры проявлять чуткость и милосердие. Пожилой человек должен быть уверен в том, что он не останется один на один со своими проблемами.
Поздравляю граждан старшего поколения с праздником. От души желаю сохранить оптимизм и бодрость духа на долгие годы. Будьте здоровы и счастливы.

Директор АУ ТО «КЦСОН Тюменского района»
Н.С. Нестерова

 

РАСПОРЯЖЕНИЕ ПРАВИТЕЛЬСТВА ТЮМЕНСКОЙ ОБЛАСТИ №863-РП ОТ 27.09.2021г. О проведении акции «Пусть осень жизни будет золотой»

 

Межведомственный план мероприятий областной акции «Пусть осень жизни будет золотой» 

 

1 октября состоится ежегодный Областной праздничный телемарафон  «На 55 с плюсом!»,

организованный при поддержке Правительства Тюменской области в рамках Областной акции  «Пусть осень жизни будет золотой!», посвященной Международному дню пожилых людей — 2021.

Мероприятие состоится в прямом эфире  канала  «Тюменское время»  (21 канал  кабельного телевидения)  с 12:00 до 16:00 час.

Главная цель события – привлечение внимания жителей региона к людям старшего поколения, выражение им благодарности и уважения, напоминание более молодому поколению о великой заслуге пожилых людей в формировании и развитии современного общества.

Для зрителей предусмотрена развлекательная программа в прямом эфире:

  • знакомство с передовыми проектами для людей старшего поколения: «Гиды 55+.Перезагрузка», «Бабушкин workout», «Школа имиджа&стиля «Элегантный возраст», «Бабушки особого назначения» и др., которые реализуются на территории региона;
  • презентация флагманского проекта Тюменской области «Штаб-квартира «серебряного» добровольчества»;
  • трансляция фееричного концерта Шоу-проекта «SuperSTAR 4.0», коллаборации творческих людей старшего поколения и амбассадоров творческой индустрии города;
  • презентация просветительского проекта «Университет третьего возраста»;
  • интервью с экспертами в области здравоохранения, туризма, культуры и т.д., которые расскажут, какие возможности предоставляет регион для тюменцев старшего поколения;
  • яркие номера от спортинструкторов по восточным единоборствам, мини-интерактив от гидов 55+, шоу-дефиле от прекрасных дам старшего возраста, личные истории волонтеров в рамках проекта «Вакцинация.PRO» и другие.

Трансляция будет идти не только в рамках телевизионного эфира, параллельно подключиться к просмотру можно будет:

— на интернет-платформе Областного форума «На 55 с плюсом» (форум55плюс.рф), пройдя по ссылке https://xn--55-6lcbjjdnmh3j.xn--p1ai/;

— в социальной сети Вконтакте в официальной группе Областной штаб-квартиры «серебряных» добровольцев https://vk.com/shtab72 .

Межведомственный план мероприятий, проводимых в рамках областной акции «Пусть осень жизни будет золотой» на территории Тюменского муниципального района в период с 15 сентября по 15 октября 2021

Отсчёт пошёл: 1 октября на всех экранах области лучшие практики активного долголетия

 Все долго этого ждали, и вот этот момент настал! В честь Международного дня пожилых людей снова на экранах каждой квартиры региона – трансляция Областного форума «На 55 с плюсом!» в формате телемарафона. Он состоится 1 октября с 12:00 до 16:00 в прямом эфире канала «Тюменское время» (21 канал кабельного телевидения).

Главная цель события – привлечение внимания жителей региона к людям старшего поколения, выражение им благодарности и уважения, напоминание более молодому поколению о великой заслуге пожилых людей в формировании и развитии современного общества.

Для зрителей предусмотрена развлекательная программа – разнообразная и полная сюрпризов. Только в прямом эфире зрители увидят:

  • знакомство с инновационными проектами для людей старшего поколения: «Гиды 55+.Перезагрузка», «Бабушкин workout», «Школа имиджа&стиля «Элегантный возраст», «Бабушки особого назначения» и др., которые реализуются на территории региона;
  • презентация флагманского проекта Тюменской области «Штаб-квартира «серебряного» добровольчества»;
  • трансляция фееричного концерта Шоу-проекта «SuperSTAR 4.0», коллаборации творческих людей старшего поколения и амбассадоров творческой индустрии города;
  • презентация просветительского проекта «Университет третьего возраста»;
  • интервью с экспертами в области здравоохранения, туризма, культуры и т.д., которые расскажут, какие возможности предоставляет регион для тюменцев старшего поколения.

И это еще не все! Самое полезное горожане смогут увидеть на экранах своего телевизора: яркие номера от спортинструкторов по восточным единоборствам, мини-интерактив от гидов 55+, шоу-дефиле от прекрасных дам старшего возраста, личные истории волонтеров в рамках проекта «Вакцинация.PRO» и другие.

«Форум «На 55 с плюсом!» — это громкая, бодрая, зажигательная история про то, как много проектов существует и реализуется в Тюменской области. Зрители смогут в прямом эфире увидеть презентацию результатов каждого из них. Будет познавательно, будет увлекательно! Мы реализуем форум в онлайн-формате второй год, но поверьте, нам есть чем вас удивить еще. Приглашаем всех провести Международный день пожилых людей у мониторов!» ― комментируют организаторы.

Трансляция будет идти не только в рамках телевизионного эфира, параллельно подключиться к просмотру можно будет на интернет-платформе Областного форума «На 55 с плюсом» (форум55плюс.рф), пройдя по  ссылке https://xn--55-6lcbjjdnmh3j.xn--p1ai/.

Кроме того, на сайте можно будет просмотреть информацию с другими тематическими разделами, в которых можно послушать развернутые интервью с приглашенными экспертами в области здравоохранения, культуры, социальной и государственной поддержки, которые расскажут о том, что делается в регионе для старшего поколения. Также одновременно пользователям интернет-ресурса будет доступна медиатека с архивными видеозаписями ТСН, раздел с записями полезных мастер-классов и иных не менее интересных материалов.

Подключиться к прямому эфиру и присоединиться к самому ожидаемому событию этой осени можно будет и в социальной сети Вконтакте в официальной группе  Областной штаб-квартиры «серебряных» добровольцев https://vk.com/shtab72 .

Форум соответствует основным направлениям национального проекта «Демография» и региональной программы «Старшее поколение», проводится в рамках работы по увеличению периода активного долголетия и продолжительности здоровой жизни.

Организаторы мероприятия ― Департамент социального развития Тюменской области, Региональный центр активного долголетия, геронтологии и реабилитации и Тюменский региональный благотворительный фонд «Старшее поколение», при поддержке ЗАО «ИА «Сибинформбюро».

 

Областной марафон «Азбука добра»

В период проведения областной акции «Пусть осень жизни будет золотой» ежегодно проводится благотворительный областной марафон «Азбука добра». Цель которого – привлечение внимания и оказание поддержки одиноким и одиноко проживающим пожилым гражданам нашего региона.

Социальные работники Службы помощи и ухода на дому АУ ТО «КЦСОН Тюменского района» путем бесед и наблюдений осуществляют сбор информации для определения потребности и пожеланий одиноких, одиноко проживающих пожилых граждан и пожилых семейных пар, состоящих на социальном обслуживании на дому.
Выявлена реальная потребность пожилых людей: в бытовой технике (стиральная машина, микроволновая печь, электрический чайник, холодильник), постельном белье, верхней демисезонной одежде, средствах реабилитации (памперсы, пелёнки, ходунки, трости, бытовые массажеры), продуктовой корзине и овощах.
С целью поиска неравнодушных благотворителей информация о проведении марафона «Азбука добра» размещена в социальных сетях на сайте АУ ТО «КЦСОН Тюменского района», подготовлены и направлены письма в коммерческие организации и предприятия Тюменского муниципального района.
Ежегодно в числе первых благотворителей — ООО «Тепличный Комбинат ТюменьАгро» в лице директора Усольцева Ивана Анатольевича и Крестьянское-фермерское хозяйство «Рассвет» с. Мальково в лице директора Кичикова Виктора Михайловича. Они оказали помощь пожилым гражданам в виде овощей: картофеля, моркови, свеклы, капусты, огурцов и помидор
Овощи доставлены пятидесяти четырем нуждающимся малообеспеченным одиноким пожилым гражданам по месту жительства сотрудниками АУ ТО «КЦСОН Тюменского района».
Основной принцип благотворительных Акций заключается не в размере вклада, а в искренности и желании помочь.
Любой неравнодушный житель г. Тюмени и Тюменского района может исполнить незатейливое желание пожилого человека, позвонив по телефону в службу помощи и ухода на дому 8(3452) 765-168 организаторам марафона.

V Всероссийский форум «серебряных» волонтеров
С 1 по 4 октября в Тюмени прошел V Всероссийский форум «серебряных» волонтеров и представителям Тюменского района представилась возможность в нем поучаствовать в качестве участников и волонтеров.

Мы увидели волонтеров старшего поколения со всех регионов России, поразились их активной жизненной позиции, позитиву, инициативности и стремлению делать добро.

Стоит отметить работу «серебряных» волонтеров Тюменского района. За дни на Форуме они качественно отработали на своих позициях наравне с молодыми волонтерами и помогли провести мероприятие Всероссийского масштаба в Тюменской области.

«Серебро» Тюменского района, мы Вами восхищаемся, Вы молодцы!

Инструкция по изготовлению ключницы в форме совы

«Осень – это сны листопада»: подборка цитат и высказываний о золотом времени года


Осень – это самое загадочное время года. Она подкрадывается тихо и незаметно. Осеннее дуновение ветра и лёгкая прохлада окутывает землю ещё с конца августа. А с первым сентябрьским днём всё становится по-настоящему таинственным. Это время года, словно художник, раскрашивает природу в яркие цвета. Но есть у него и другая, менее красочная сторона, когда начинается сезон дождей. Многие считают это временем грусти и размышлений. Но этим период и прекрасен, ведь он даёт нам возможность насладиться жизнью и в то же время погружает в самих себя.

Красивые и короткие цитаты об осени для Инстаграма и ВК

Не осень в нашей грусти виновата, а лишь в душе отсутствие весны.

Осень – то время года, когда люди должны согревать друг друга своими словами, своими чувствами, своими губами… И тогда никакие холода будут не страшны.

Осенью всегда легко думается, и вечность, забыв время и пространство, теряет напряжённость мысли, и что-то тихое и печальное льётся в душу.


Осень – расцвет красоты природы в её увядании

Осень – это все цвета светофора в одном парке. Жизнь рвётся вперёд, когда парк весенне-зелёный и притормаживает, когда все цвета горят одновременно.

Пришла осень и даже из Вконтакте повеяло сыростью, дождями и жёлтыми листьями.


Осень пришла! Пусть теперь все наши слёзы проливает она, а мы будем только улыбаться

Брожу одна по октябрю, несмело листья приминаю, я вру себе, что не люблю, я вру себе, что забываю.

Этой осенью моё настроение – свить гнездо из одеяла и никогда оттуда не выходить.

Мир изменился: раньше люди делали осенние фото на память, а сейчас чтобы засыпать жёлтыми листьями Вконтакте.


Осень… Она всегда пахнет несбывшимися мечтами

Первое дыхание осени, свежий ветерок – счастье, после жаркого лета. В сентябре ещё чувствуется летнее послевкусие.

Старушка-осень, хрустят листья под ногами, напоминая о том, что было между нами.

О чем писать в Instagram в осеннее время года: темы и идеи

Посты про осень в Инстаграм будут актуальными всегда. Это сезон, который заставляет людей впадать в меланхолию и размышлять. Как только за окном начинаются дожди и холода, каждый второй пост наполнен грустью по ушедшему лету. Поэтому для привлечения фолловеров нужно действовать по обратному принципу: писать позитивные посты, используя интересные темы для публикации.

В тренде осени 2021 года будут посты про путешествия, фотосессии, обучающие курсы и вебинары. Можно писать про кулинарию (к примеру, какие лакомства можно приготовить для чаепития с семьей тихим осенним вечером). Рекомендуем писать также о методах продвижения, новинках техники и обновлениях в инсте. С помощью этих тем можно сформировать интересный контент на 3 месяца вперед.

Как можно «вплести» осенние цитаты для Инстаграмма в публикацию? Если рассказываете о путешествиях – напишите о том, в какой стране можно отдохнуть в ноябре, какие изменения происходят с климатом в той или иной стране. Поскольку осенью у детей начинается обучение, можно рассказать, как собрать ребенка в школу. Или предложить фолловерам принять участие в конкурсе на проведение осенней фотосессии.

Идеи для фотографов

Осеннее время года для фотографов – это горячая пора заказов на проведение свадебных, прогулочных, детских съемок. Если Вы захотите выложить результат работы на своей странице, можно подписать это цитатой: «Желаю, чтобы ваша осень была наполнена любовью, яркими красками, поцелуями и ароматом кофе».

Фотографам мы рекомендуем написать пост про осень для Инстаграмм, в котором можно написать о позировании на съемке. Если работа привязана к какому-то определенному городу, составьте список локаций для фотосессии. О чем еще написать в своем блоге фотографу:

  • какой образ составить, чтобы потеряться на фоне красных и желтых листьев в парке/лесу;
  • режим работы и прайс-лист на съемку свадеб и тематических осенних мероприятий;
  • нестандартных идеях с воплощением персонажей из фильмов и мультиков для детей.

Если по вашему профилю будет понятно, что Вы – профессионал в своем деле, владельцы бизнес-аккаунтов будут заказывать у Вас фото своей продукции. Поэтому здесь важно продемонстрировать своим работы с использованием реквизита – ярких листьев, древесных мотивов и т.д.

Идеи для travel-блогеров

Блоги путешественников занимают лидирующую позицию среди всех остальных инста-блогеров. Цитаты про осень для Инстаграмма позволяют оформить публикации про осенние праздники в разных странах мира. Здесь пишут о традициях, которых нет в России, блюдах, относящихся к осени (к примеру, индейка под клюквенным соусом на День Благодарения).

На страницах многих блогеров прослеживается тенденция, что с наступлением осеннего времени года они пишут о том, как подготовиться к зиме. О том, в какие страны стоит поехать, и что нужно брать с собой в поездку. Темы можно комбинировать, рассказывать о личном опыте путешественника и разбавлять все интересными фактами.

Темы для бьюти-блогеров

О чем можно писать инстаграмерам, которые следят за трендами в мире моды и визажа? Здесь подойдут посты про уходовые средства, позволяющие подготовить кожу к наступлению холодов. Рекомендуем писать о том, как из базовых вещей собрать аутфит для учебы или работы. Публикации про ошибки и недочеты в осеннем макияже также подойдут.

Подборку про осень с цитатами для Инстаграм мы предоставим далее. А пока еще один важный момент для всех бьюти-блогеров: составьте авторский чек-лист с основными этапами ухода за кожей, расскажите о личном опыте. Такой контент можно как продавать, так и распространять бесплатно. Информация в гайде должна быть уникальной, без «воды». В противном случае доверие клиентов будет утеряно.

Мысли великих писателей о золотом периоде

Осень — это вторая весна, когда каждый лист — цветок. (Альбер Камю)

Осень — последняя, самая восхитительная улыбка года. (Уильям Каллен Брайант)

С первым осенним холодком жизнь начнётся сначала. (Фрэнсис Скотт Фицджеральд)


Осень – самое щедрое время года

Осень — это время года, сразу после которого начинается ожидание весны. (Дуг Ларсон)

Осень — единственное время года, которое учит. (Эльчин Сафарли)

И с каждой осенью я расцветаю вновь. (Александр Пушкин).


Между прочим, цветы у осени более пёстрые и светящиеся, чем у лета, и умирают они раньше… (Эрих Мария Ремарк)

Пахнет осенью. А я люблю российскую осень. Что-то необыкновенно грустное, приветливое и красивое. Взял бы и улетел куда-нибудь вместе с журавлями. (Антон Чехов)

Красивые цитаты про осень

  1. Осень — последняя вечеринка природы в году. И одеваясь по этому случаю, леса надевают свои самые яркие одежды, тогда как животные, следуя их примеру, одеваются в меховые шубы. (Неизвестный)
  2. Весна прекрасна, а лето идеально подходит для каникул, но осень несет в себе стремление уйти от нереальных вещей жизни в ночной лес с костром и шелестящими листьями. (Маргарет Элизабет Сангстер)
  3. Желтые, спелые, созревшие дни, укрытые золотым налетом. Мечтательный, вялый туман и плывущие белые изящные тучки. Сладкие улыбчивые твои пути, прекрасные, золотые осенние дни. (Уильям Маккендри Карлтон)
  4. В воинственной пышности с развевающимися знаменами стояли полки осени: я видел их золото и алое сияние на каждом склоне холма и в каждом лесу. (Генри Ван-Дайк)

  5. У каждого сезона есть свои удовольствия. Весна может похвастаться своим цветущим расцветом, но рубиновые сокровища виноградников скрасят время осени. (Томас Мур)
  6. Осень начинается с едва заметного изменения света, с более глубокого синего неба и ночей, которые внезапно становятся ясными и прохладными. Она полна первых заморозков, исчезновения перелетных птиц и сбора последних урожаев сезона. (Джерри Деннис)
  7. Осень с ее золотыми плодами, волнообразными полями и мягким воздухом, ее пестрыми лесами, коричневыми склонами, дремлющими под сонным солнцем, чрезвычайно красива. (Чарльз Дж. Петерсон)
  8. Осень — последний трюк в летнем волшебном шоу природы: она маскирует смерть захватывающим проявлением красоты. (Кит Хансен, американский мотогонщик)
  9. Осень — лучшее время для приключений, потому что даже мир чувствует себя немного более живым.

Высказывания и цитаты об осени в прозе

  1. Осень — суббота года, время подумать обо всем прошлом. Это спокойные сумерки природы перед надвигающейся темнотой. (Джон Каннингэм Гейки)
  2. Осенью в окружении увядших и желтых листьев, мы делаем паузу и размышляем, что когда достигнем осени наших дней, то вновь появимся в будущем, расцветая в чистоте, невинности и святости. Так как природа появляется каждый год, с новым рождением, новой жизнью и возросшей красотой. (Неизвестный)
  3. Осень — мимолетное время года, тоска по природе. Ее призрачная красота создает благоприятную атмосферу для воспоминаний, которые пишут свою историю на планшете из опавших листьев. (Неизвестный)
  4. Я люблю весну, но она слишком молода. Я люблю лето, но оно слишком гордое. Так что мне больше всего нравится осень, потому что ее листья немного желтые, тон более мягкий, цвета богаче, и немного окрашены печалью в предчувствии смерти. Ее золотое богатство говорит о мягкости и доброй мудрости зрелого возраста. Она знает свои ограничения и этим довольна. (Линь Юйтан)
  5. Осень — горько-сладкое время, напоминание о том, что в жизни есть смерть, а в смерти — жизнь. (Марсия Бонта) (Для поднятия настроения рекомендуем мотивирующие цитаты на каждый день).

Короткие цитаты про осень

  1. Горько-сладкий октябрь. Мягкий, грязный, падающий лист — идеальная пауза между противостоящими страданиями лета и зимы. (Кэрол Бишоп Хиппс).
  2. Осеннее утро — солнце и свежий воздух, птицы и спокойствие, конец года и начало дня. (Терри Гийем)
  3. Как я счастлива, жить в мире, где существует октябрь! Как ужасно было бы, если бы ноябрь наступил сразу после сентября. (Люси Мод Монтгомери)
  4. Жизнь человека — как опавший осенний лист: он не знает, откуда пришел, куда собирается идти и что его ждет впереди. (Мариан Гавалевич)
  5. Осень — последняя улыбка года. (Уильям Каллен Брайант)
  6. Постарайтесь полюбить осень. Посмотрите, как она своими удивительными чарами красиво дарит новые дни. (Тадеуш Карасевич)

  7. Незадолго до гибели цветов и времени когда они будут похоронены в снегу, наступает фестивальный сезон, когда природа пылает. — (Неизвестный)
  8. Танцы осенних листьев на поверхности озера — это сон, который мы видим, когда просыпаемся. (Мехмет Мурат Ильдан)
  9. Теперь осенний огонь медленно горит по лесу. И изо дня в день мертвые листья падают и тают. Уильям Аллингем
  10. Осень — самое честное время года. Листья и цветы опадают, чтобы показать, что лежит под ними. (Неизвестный)
  11. Осень — настоящий праздник для чувств. Это время изобилия во всех мыслимых отношениях. (Джуди Маклеод)
  12. Ни у весны, ни у летней красоты нет такой грации, как я видел в одном осеннем дне. (Джон Донн)

Пословицы и поговорки про осень

  1. Чем мягче осень, тем суровее зима.
  2. Когда осень туманная, тогда зима снежная.
  3. Осень не даст того, чего не посеяла весна.
  4. Цыплят по осени считают. (Русская поговорка)
  5. Осень — затишье перед зимой. (Французская пословица)
  6. Осенние дни быстро наступают, словно гончая собака бежит по болоту. (Ирландская пословица)

  7. Если вы не сеете весной, вы не пожнете осенью. (Немецкая пословица)
  8. Сердце человека настолько изменчиво, как осеннее небо. (Японская пословица)
  9. Осенний день кормит всю зиму. (Хакасская пословица)
  10. Осень — затишье перед зимой. (Французская пословица)
  11. Хотя дерево растет очень высоко, падающие листья возвращаются к корню. (Малайская пословица) (Рекомендуем прочитать красивые цитаты про лето и летнее настроение).

Короткие фразы и афоризмы про осень

  1. Осень — намек от Бога на старость. (Остин О’Мэлли)
  2. Осень — художник, который использует дубовый лист, чтобы нарисовать шедевр. (Уильям Аллен Уайт)
  3. Как красиво стареют листья. Как полны света и цвета последние дни. (Джон Берроуз)
  4. Солнце отступило на шаг назад, листья усыпили сон, и проснулась осень. (Ракель Франко)
  5. Осень — рай для любителей чая. (Джессика Уолтер)
  6. Лето заставляет меня спать, а осень — петь. (Дороти Паркер)
  7. Осень — это видение славы от начала до конца. (Эдуард Хессельберг)
  8. Любите деревья, пока их листья не опадут, а затем предложите им попробовать еще раз в следующем году. (Неизвестно)
  9. Октябрьские тополя — это горящие факелы, освещающие путь к зиме. (Неизвестный)
  10. Осень такая же радостная и сладкая, как безвременный конец. (Реми де Гурмон)
  11. Деревья вот-вот покажут нам, как прекрасно отпустить мертвые вещи. (Неизвестный)
  12. Осень — это самый смелый триумф природы. (Джон Гринлиф Уиттьер).
  13. Человек не сможет скрыть свое истинное лицо, приближаясь к осени своей жизни. (Неизвестный)

Прикольные и красивые статусы про осень

  1. Осенью встречи короче, лица печальнее, одиночество заметнее.
  2. Октябрь похоронит лето.
  3. Каждый год осень упорно приглашает вас расчистить путь к новой жизни.
  4. Осеннее настроение: вытащи себя из-под одеяла и никуда не уходи.
  5. Упавший осенний лист — не что иное, как летние слова «до свидания».
  6. Осенью все становится неактуальным, а мужчинам хочется любви.
  7. Это лучшее время для вина.
  8. Осень пришла с ветром и золотом.
  9. Прелюдия к зиме началась.
  10. Оставайся уютным и довольным, как осенние цвета.
  11. Листья падают. Осень зовет.
  12. Осень дикая и она твоя.
  13. Красивые осенние вещи не требуют внимания.
  14. Осень убила лето мягким поцелуем.
  15. Влюбись в моменты, которые осень делает только для тебя.
  16. Осень — это время для кофе, хорошего чтения и теплой улыбки.
  17. Когда листья меняют цвет, в воздухе слышится поэзия.
  18. Каждый лист играет ноту в симфонии осени.
  19. Осенний сезон учит нас тому, что перемены могут быть прекрасными.
  20. Это новый сезон. Прекрасная возможность сделать что-то новое, что-то смелое, что-то красивое! (Вам понравятся смешные статусы для Инстаграм или Вк).

Цитаты в стихах и картинках про сентябрь, октябрь, ноябрь

Цитаты из творчества популярных русских поэтов

Настала осень золотая. Природа трепетна, бледна, Как жертва, пышно убрана… (А. С. Пушкин)

Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса — Люблю я пышное природы увяданье, В багрец и в золото одетые леса, В их сенях ветра шум и свежее дыханье, И мглой волнистою покрыты небеса, И редкий солнца луч, и первые морозы, И отдалённые седой зимы угрозы. (А. С. Пушкин)


Осень – это прыжок в следующее лето

Осень. Древний уголок Старых книг, одежд, оружья, Где сокровищ каталог Перелистывает стужа. (Б. Л. Пастернак)

Разгулялась осень в мокрых долах, Обнажила кладбища земли, Но густых рябин в проезжих сёлах Красный цвет зареет издали. (А. А. Блок)

Мне грустно на тебя смотреть, Какая боль, какая жалость! Знать, только ивовая медь Нам в сентябре с тобой осталась. (С. А. Есенин)


Осень — это осколок реальности расколотого на части мира…

Осень. Деревья в аллее — как воины. Каждое дерево пахнет по-своему. Войско Господне. (М. И. Цветаева)

Люблю я солнце осени, когда, Меж тучек и туманов пробираясь, Оно кидает бледный, мёртвый луч На дерево, колеблемое ветром, И на сырую степь. Люблю я солнце, Есть что-то схожее в прощальном взгляде Великого светила с тайной грустью Обманутой любви… (М. Ю. Лермонтов)


Осень — пора нежной, нежной, нежной грусти

Есть в осени первоначальной Короткая, но дивная пора — Весь день стоит как бы хрустальный, И лучезарны вечера… Пустеет воздух, птиц не слышно боле, Но далеко ещё до первых зимних бурь И льётся чистая и тёплая лазурь На отдыхающее поле… (Ф. И. Тютчев)

Красивые фразы об осени из фильмов и сериалов

Осень приближается как неумолимое войско. И ты понимаешь, что любовь— это нечто большее, чем игривое слово легкомысленной женщины. (Из к/ф «Летний дождь»)

Перед тем как похолодать, на какое-то время теплеет. (Из к/ф «Спи со мной»)


Снова осень… Снова яркие пятна листьев кружатся на ветру

Лес молчал… Лишь чуть-чуть играли золотые листья берёзы, купаясь в блёстках солнца… Ах, жёлтый лес, жёлтый лес… Вот вам и кусочек счастья. Вот вам и место для раздумий. В осеннем солнечном лесу человек становится чище — да, почаще бы всем нам в этот жёлтый лес. (Из к/ф «Белый Бим Чёрное ухо»).

В Нью-Йорке есть такая пора, когда ты ощущаешь дыхание осени задолго до того, как упал первый лист. Воздух стал прозрачным, лето осталось позади, и однажды ночью впервые за долгое время тебе хочется накрыться тёплым одеялом. (Из к/ф «Секс в большом городе»)

У любви тоже есть осень…

Цитаты афоризмы про осень и любовь из книг и фильмов

***

А осень я не люблю, когда нахожусь в ожидании. В ожидании человека, без которого моя осень блекнет. Эльчин Сафарли «Сладкая соль Босфора»

***

— Быть может, во всём виновата осень; я ощущаю её сильнее, чем ты. Осенью рвутся пакты и всё становится недействительным. И человек хочет… Да, чего же он хочет? — Любви. Эрих Мария Ремарк, «Тени в раю»

***

У любви тоже есть осень, и познаёт её тот, кто забыл вкус поцелуев любимого. Марк Леви, «Те слова, что мы не сказали друг другу»

***

Любовь — это когда хочешь переживать с кем-то все четыре времени года. Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать ягоды и купаться в реке. Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера… Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков»

***

Вероятно, у каждого из нас найдется какое-нибудь особенно дорогое любовное воспоминание или какой-нибудь особенно тяжкий любовный грех. Иван Бунин, «Темные аллеи»

***

Все-таки лучше иметь несчастливой первую любовь, чем последнюю. Галина Щербакова, «Отчаянная очень»

***

Неудержимо потянуло к вам, потянуло снова изведать хоть жалкую частицу того горячего, ослепительного счастья, которым мы когда-то наслаждались расточительно и небрежно, точно сказочные цари. Александр Куприн, «Осенние цветы»

***

Осень приближается как неумолимое войско. И ты понимаешь, что любовь— это нечто большее, чем игривое слово легкомысленной женщины. Из к/ф «Летний дождь»

Статусы на английском с переводом

Autumn’s the mellow time. (Осень – сладкое время).

Autumn carries more gold in its pocket than all the other seasons. (Осень носит больше золота в своих карманах, чем все другие времена года).

Winter is an etching, spring a watercolor, summer an oil painting, and autumn a mosaic of them all. (Зима – это гравюра, весна – картина акварелью, лето – картина масляными красками, а осень – мозаика из всего этого).


Я люблю раннюю осень. В это время кажется: все ещё будет хорошо

Delicious autumn! My very soul is wedded to it, and if I were a bird I would fly about the earth seeking the successive autumns. (Прелестная осень! Моя душа предана ей, и если бы я был птицей — я бы облетел вокруг земли в поисках места, где осень следует одна за другой).

Fall has always been my favorite season. The time when everything bursts with its last beauty, as if nature had been saving up all year for the grand finale. (Осень всегда была моим любимым временем года. Время, когда все взрывается последней красотой, как если бы природа копила её весь год для великого финала).

Осень и любовь

У любви тоже есть осень, и познаёт её тот, кто забыл вкус поцелуев любимого. (Марк Леви)

Весной сердце ошибается, а осенью подводит итоги.

Я люблю осень. Напряжение, рык золотого льва на задворках года, потрясающего гривой листвы. Опасное время — буйная ярость и обманчивое затишье; фейерверк в карманах и каштаны в кулаке.


Только настоящая любовь заставит тебя улыбаться даже осенью

Хорошо, есть осень, она нежно и аккуратно готовит нас к холодам. Любимая осень. Время размышлений, рук в карманах, глинтвейна по вечерам и приятной меланхолии…

Влюбляйтесь и встречайтесь, осенью всё равно больше нечего делать.

Я люблю осень, хотя и не люблю холод. Но зато именно в это время природа напоминает мне, насколько важно ценить тепло.


Ну что за прелесть – женская душа! Всё в облаках, наивная, витает! И даже осень ей бывает хороша. Коль рядом тот, кто зонтик раскрывает!

Осень всегда и везде всё усложняет и в жизни и в отношениях.

О женщинах

А осень, так и знай, сыграет в масть, Она не прячет карты. Ей не надо. Она, как женщина, владеет ею страсть, Безумно хороша, с манящим взглядом.

Девушка с душою цвета осени Пишет вдохновенные стихи. И четыре карты наземь бросили Духи четырёх слепых стихий.


Осенью каждая женщина немного колдунья. Ведь багровые листья будят в душе древние, как мир, воспоминая об огне с таинственным зельем — и его рецепт глубоко внутри

У этой женщины в глазах осенний блюз – Немного грусти под насмешливостью взгляда… В её годах – всё многоцветье листопада, Пьянящее и терпкое на вкус. (Ю. Егоров)

Женщина – осень. Зажжённые свечи Ярким накалом играют всеръёз. Женщина – осень, это не вечер, Это от юных, неверный прогноз. (С. Ромашина)


Миллионы женщин любят осень… Листопад и звон дождливых струй… Тщательно отмеренные дозы – кофе, шоколад и поцелуй…

Есть у русской осени, как у русской женщины Три чудесных возраста, данные судьбой. Как любая женщина, осень переменчива, То сулит нам радости, то грозит бедой. (М. Бралгина)

Осенний кофе

Осенний кофе – сладкий мёд с тончайшей горечью полыни; Такой горячий, губы жжёт. Пусть, ничего. Сейчас остынет.

Я желаю вам осень, полную любви, тёплых красок, запаха кофе и поцелуев.


Осень – время утепляться теплыми свитерами, горячим кофе и добротой

С клёна лист опустился на кофе, Будто тёплый привет от тебя. Непогода рисует твой профиль На прозрачной палитре дождя…

Не греет ни кофе, ни кофта, ни плед… Кончается лето… Что, осень, привет?!

Оставь мне запах кофе и иди, давай не будем скомкано лукавить, истерзанное лето позади, ещё чуть-чуть, и осень будет править.


Осень — это кофе с корицей, кленовые листья, разноцветные, как часть детского рисунка, тёплые, нежные плюшки с ванилью и тонкий запах дыма…

Осенний кофе любит свечи, блюз и одно дыхание на двоих.

Началась пора мягких пледов, негромкой музыки и горячего кофе… Осень…

Холод, дождь и ветер: цитаты о погодных явлениях

На улице сыро, небо плачет, солнце спряталось: всё такое чёрно-серое… Почему? Может потому, что октябрь? Нет, просто тебя нет рядом…

Осень… холодная, ветреная и дождливая. Но она становиться уютной и тёплой, если ты в ней не одна. Если в ней есть он…

Даже в самый заунывный осенний дождь не стоит забывать, что небо на самом деле голубое! Нужно только немножко подождать…


Загрустив, всплакнула осень маленьким дождём…

Ноябрь. Холодно. Ветрено. Снег. Погода, созданная для горячего чая, шоколада, тёплого пледа и красивых сказок.

Осень — в душе человека. Как и весна, лето, любой сезон, любая погода. И поэтому одному и тому же дождю кто-то с радостью и предчувствием очищения подставит свои руки, а другой тяжело нахмурится, смахнет в случайный ручей свою печаль и потуже затянет плащ. Погода в нас, а дождь… он просто идёт. Лишённый оттенков добра и зла, радости и печали, дождь идёт сквозь наши души.

Контент-план: что это такое и почему он так необходим

Перед тем, как мы перейдем к тому, как сделать подпись к фото в Инстаграм про осень, выясним, зачем нужен контент-план. Этот график, в котором темы для постов уже выбраны заранее и упорядочены по времени. Составление плана упрощает работу в блоге сразу по нескольким пунктам:

  • формирует ленту новостей, которая заинтересует ваших подписчиков;
  • способствует активному взаимодействию с аудиторией;
  • помогает анализировать маркетинговую эффективность контента;
  • привлекает новых фолловеров.

Блогеры, составляющие контент-план, никогда не забывают информировать аудиторию о конкурсах, новых акциях, розыгрышах и т.д. С его помощью проще комбинировать посты на разные темы, чтобы не надоедать пользователям.

Грустные фразы этого периода

Осень — это пора, когда одинокие люди согревают замёрзшие сердца дымом сигарет.

Осень… Ты такая красивая, яркая и запоминающаяся, но такая одинокая… Да, у нас с тобой слишком много общего. Слишком.

Осень, сентябрь. Тихая улыбка. Грустное утро, серый день, а по вечерам шоколад и чай, но самое вкусное не шоколад – это десерт, а на десерт тёплые воспоминания о минувшем лете…


Осень – время пессимистов и меланхоликов, время тех, кто любит грустить и мечтать, сложа руки. Месяца мертвой пустыни лесов с остатками жизн

Осенью вместе с жёлтыми опавшими листьями мы непременно кого-нибудь да теряем…

Осенью всегда легко думается, но трудно мечтается, а вечность, забыв пространство и время, теряет напряжённость, и что-то мягкое и печальное заливается в душу…

Твои слова хотели вызвать у меня слезы, но листопад остановил их и забрал в осень…


Осень депрессивно засыпает листьями город и нас…

Нет ничего печальнее и безмолвнее осенних сумерек. (Эмиль Золя)

Несколько рекомендаций о том, как составить контент-план

Составляя график публикаций, новички допускают сразу несколько ошибок. Категорически не рекомендуем составлять контент-план «на глаз». Если не учитывать активность аудитории и особенности блога, то выбрать оптимальное время для постинга практически невозможно. Темы постов необходимо записывать четко, с кратким содержанием основной идеи.

Универсального рецепта того, сколько публикаций нужно выкладывать в день, нет. Но опытные блогеры давно заметили, что большое количество контента привлекает больше людей. Поэтому «золотой» стандарт следующий:

  • владельцы коммерческих блогов должны публиковать от 1 до 2 постов ежедневно;
  • личные блоги – от 2 до 4 записей;
  • аккаунты развлекательного характера – каждый 3-4 часа.

Не нужно постить слишком часто, поскольку у пользователей сложится впечатление, будто Вы занимаетесь рассылкой спама. Но делать это редко тоже не стоит – подписчики забудут о Вас и вскоре нажмут кнопку «Отписаться». Для публикаций важно выбирать время, когда ваши фолловеры проявляют максимальную активность. А определить его можно методом наблюдений.

Пословицы про осень, красивые цитаты для Инстаграм и короткие высказывания позволяют сделать тексты более разнообразными. Используйте любую цитату из нашего списка или вводите в поисковик запрос «пословицы про осень». Переходите на любой сайт из списка выдачи и выбирайте цитату на свое усмотрение.

Стихи о последних тёплых днях

Осень… тепло в начале, Это потом – дожди. Листьями на бульваре Пишет: тепла не жди.

В тёплый, осенний вечер, Рано зажглась звезда. Мята, что горе лечит Вызрела у пруда.


Для кого-то всего лишь осень, а кому-то тепло и вечность. Кто-то видит в восьмёрке восемь, ну а кто-то знак бесконечность…

Осень – тепло в душе, Грязь и холод это клише, Созданное человеком, Который не любит уют, Не любит, когда его ждут Дома чай с пледом. Или кофе с корицей и мёдом, Потеплее, в угоду погоде, Или даже с коньяком…

Как оформить «осенний» пост

Кроме текстового наполнения публикации, важно, чтобы фотография была соответствующей. Снимки рекомендуем делать в ярких локациях, где много цветов и деревьев с разноцветными листьями. В непогоду можно сфотографироваться с друзьями под дождем, составить эффектный образ и сделать фото на фоне пасмурного неба. Для домашней съемки можно использовать плед, книгу, чашку горячего чая и т.д.

На фото должны быть преимущественно желтые и оранжевые оттенки. Если в роли главного объекта на фото выступает человек, то задний фон лучше размыть или добавить виньетку. Это акцентирует внимание на модели.

После того, как мы выбрали фотографию и цитату, нужно отобрать хэштеги. Такие метки способствуют раскрутке постов, посвященных началу осени. Среди популярных тегов выделим #осень, #autumn, #сентябрь #september, #золотаяпора, #осень2020. Их мы вставляем в тексты про осень или в цитаты для Инстаграмма под снимками.

Также читайте: Фон для сториз: как изменить цвет, как залить — белый, черный фон, «фишки»

Весёлые цитаты и прикольные фразы

Осень – пора гербария на каблуке.

Осень – время перемен. Об этом знает каждый школьник!

Осенью моду задаёт тот, кто раньше всех проснулся, потому что все смотрят в окно, видят – кто-то в кофте идёт, агааа, я тоже в кофте пойду…


Лениво светит солнце в полнакала – это осень прискакала

Осень… Душа требует романтики, а попа приключений!

Осенью птицы и люди улетают в тёплые края. Первых зовет природа, вторых – дешевые туры.

Лето почему-то может прийти с опозданием, а вот осень всегда так пунктуальна…


Люблю, когда краснеют листья осенью. Словно от стыда…А потом спешно срываются с веток. Словно готовые сквозь землю провалиться

Осень начинается – юбка удлиняется.

Домашняя страница | ФОНД ЛЮДИ ОСЕНЬЮ

Взято с сайта http://www.psych.umed.wroc.pl/pl/914-projekt-cognisance

Мы рады представить вам новый международный проект, осуществляемый при участии исследователи, связанные с кафедрой психиатрии во Вроцлаве - ПОЗНАНИЕ (КОДИЗАЙН ДИАГНОСТИКИ ДЕМЕНЦИИ И ПОСТ-ДИАГНОСТИЧЕСКОГО УХОДА).

При старении населения, нехватке медицинского персонала, огромном информационном хаосе и множестве существующих руководств предоставление оптимального ухода и поддержки людям, страдающим деменцией, становится реальной проблемой.

Медицинские работники, полные страхов, сомнений, обескураженные отсутствием структурированного алгоритма и конкретных руководств по ведению, не в состоянии обеспечить непрерывность помощи человеку с диагнозом деменция. Системные пробелы, дополнительно усугубляемые негативным культурным кодом самого диагностического процесса, стигматизацией, необходимостью переоценки текущей жизни, нередко выливаются в кризис всей семейной системы. Следует проявлять особую осторожность, чтобы бремя болезни, даже хронической и прогрессирующей, не отразилось на полном отказе от исполняемых ролей или потере надежды.Деменция — это болезнь, с которой вы можете функционировать, но вы должны знать, как это сделать.

Ученые из Австралии, Канады, Нидерландов, Великобритании и Польши, объединившись в проекте ПОЗНАНИЕ, на последующих его этапах будут достигать конкретных целей, таких как: задействование медицинских работников в каждой из стран-партнеров, а также выявление барьеры и факторы, способствующие оптимальному протеканию этих процессов, с учетом современного опыта

  • Разработка международно-адаптируемых наборов инструментов, поддерживающих внедрение стандартов поведения, адресованных людям группы риска и работникам здравоохранения

    90 016
  • Разработка и реализация кампаний направлена ​​на изменение поведения и отношения на основе ранее собранных данных в выбранных областях стран-партнеров, а также на оценку проведенных мероприятий

  • Разработка универсального руководства по внедрению, позволяющего реализовать аналогичные проекты в других странах

  • Планируемыми результатами деятельности станут повышение качества и эффективности диагностики синдрома деменции, оптимизация ухода и поддержки для людей, живущих с деменцией, и лиц, осуществляющих уход за ними, а также для повышения квалификации медицинских работников.

    Польскую рабочую группу возглавляет проф. доктор хаб. Джоанна Рымашевска и д-р Дорота Щесняк, доктор медицинских наук. Среди них также Марта Дуда-Сикула, доктор медицинских наук. Марта Цулкович и Мария Мачковяк, MA

    Фонд «Люди осени» считает за честь участвовать в таком важном и нужном проекте.

    .

    1 450 593 Осенние люди Стоковая фотография

    Маленькие милые девушки с тыквой на улице в теплый осенний день БЕСПЛАТНО

    Пожилая пара гуляет в осеннем лесу БЕСПЛАТНО

    Красивая счастливая молодая женщина гуляет в осеннем парке БЕСПЛАТНО

    Девушка с рюкзаком идет по тропе в красивом лесу БЕСПЛАТНО

    Молодая пара бородатых мужчин на Хэллоуин и красивая девушка с красной кровью как традиционный символ осеннего праздника на открытом воздухе в глубоком зеленом лесу БЕСПЛАТНО

    Друзья на осенних листьях, кукабарраБЕСПЛАТНО

    Молодая красивая женщина отдыхает в осеннем паркеБЕСПЛАТНО

    Два человека идут по красивой дороге среди разноцветных деревьевБЕСПЛАТНО

    Счастливая семья отдыхает на свежем воздухе в осеннем парке.БЕСПЛАТНО

    Знакомство пары осенью БЕСПЛАТНО

    Счастливая пара БЕСПЛАТНО

    Жених и невеста бегут в парке БЕСПЛАТНО

    Портрет улыбающейся пожилой пары в районе БЕСПЛАТНО

    Женщина в парке осенью. .. опадают листьяБЕСПЛАТНО

    Молодая женщина с осенними листьями в руках на фоне желтого кленового сада БЕСПЛАТНО

    Пожилая пара смеется и веселится в осеннем парке. после всех этих лет как первая встреча БЕСПЛАТНО

    Счастливая семья: мама, папа, сын и дочь дети на природе на закате БЕСПЛАТНО

    Красочный уголок осеннего сада - пастельно-зеленый стол, чашки с горячим чаем, стулья и плед .релаксация осеннего пейзажа на открытом воздухе - концепция загородного образа жизни. БЕСПЛАТНО

    Семья из нескольких поколений играет в осеннем паркеБЕСПЛАТНО

    Слизь крупным планом в осенней прогулке на природе спортсмен на открытом воздухе. концепция здорового образа жизни и спорта.БЕСПЛАТНО

    Красивая девочка с книгой в осеннем паркеБЕСПЛАТНО

    Мать и ее маленькая дочь в красивом парке осеньюБЕСПЛАТНО

    Веселая девочка с длинными каштановыми волосами, одетая в осеннее пальто , прогулка в парке БЕСПЛАТНО

    Концепция любви, дружбы, семьи и людей - улыбающиеся друзья веселятся в парке осенью БЕСПЛАТНО

    Лицо счастливой девушки с осенними листьями на прогулке БЕСПЛАТНО

    Молодая красивая женщина на пикнике БЕСПЛАТНО

    Концепция семьи, детства, времени года и людей - счастливая семья в осеннем парке БЕСПЛАТНО

    Пара молодых людей на велосипедах на дороге в арке деревьев в осеннем парке БЕСПЛАТНО

    Беззаботное счастье.женщина отдыхает в осеннем парке, бросая листья в воздух с поднятыми руками. красивая девушка в красочных листьях леса на открытом воздухе.БЕСПЛАТНО

    Женщина с зонтиком на фоне облачного небаБЕСПЛАТНО

    Крупным планом портрет красивой девушки с развевающимися седыми волосами, наслаждаясь природой на открытом воздухе в поле. развевающиеся светлые волосы на ветру. ветерок играет с волосами девушки. красивая молодая женщина крупным планом БЕСПЛАТНО

    Счастливая пожилая красивая женщина в осеннем паркеБЕСПЛАТНО

    Счастливая семья: мать, отец, сын и дочь дети на природе на закате БЕСПЛАТНО

    90 100

    Расслабленная молодая женщина в желтом берете и шарфе с осенние сумки для покупок, медитирующие, изолированные на бежевом фоне.БЕСПЛАТНО

    Ребенок снова идет в школу. мать и ребенок готовятся к первому учебному дню после школьных каникул. маленький мальчик и мама ходят в детский сад или детский сад. студент упаковывает книги, яблоко и обед в рюкзак БЕСПЛАТНО

    Дети играют в осеннем парке. дети сбрасывают желтые и красные листья. маленький мальчик с дубом и кленовым листом. осенние листья. семейный отдых на свежем воздухе осенью. малыш малыш или ребенок дошкольного возраста осенью.БЕСПЛАТНО

    Пожилая пара гуляет по осеннему лесу БЕСПЛАТНО

    Здравствуй, осень. счастливая молодая женщина в желтом берете и шарфе с кредитной картой, кошельком и сумками на бежевом фоне. БЕСПЛАТНО

    Красивая молодая девушка позирует на улице перед камеройБЕСПЛАТНО

    Осенний пейзаж с деревом на вершине, концепция возвращения домой, иллюстрация живопись БЕСПЛАТНО

    Модные фотографии молодой красивой девушки в окружении осенних листьев БЕСПЛАТНО

    Портрет счастливой женщины, играющей с осенними листьями в лесу.осень conceptFREE

    Пара фермеров мужчина и женщина продают капусту покупателям на тепличном рынке, дарят овощи улыбаясь. концепция для бизнеса и покупок БЕСПЛАТНО

    Бегунья в осеннем лесу. фитнес женщина девушка бегает по дороге в удивительном осеннем пейзаже листвы на открытом воздухе БЕСПЛАТНО

    Осень. модель красавица с разноцветными листьями осенняя прическа БЕСПЛАТНО

    Улыбающаяся счастливая женщина портрет лежит в осенних листьях в модном свитере, осень на улице БЕСПЛАТНО

    Радостный молодой отец с маленькой дочерью БЕСПЛАТНО

    Семья, дети, отцовство, развлечения и концепция людей - счастливый отец и маленький сын играют и веселятся на свежем воздухе на фоне живого домаБЕСПЛАТНО

    Девочка кормит белок в осеннем парке.маленькая девочка в красном пальто и резиновых сапогах наблюдает за дикими животными в осеннем лесу с золотыми дубовыми и кленовыми листьями. дети играют на улице. дети играют с животнымиБЕСПЛАТНО

    Кроссовки ноги гуляют на свежем воздухе с осенними листьями осенний сезон природа фон образ жизни мода модный стильБЕСПЛАТНО

    Молодая женщина занимается йогой на открытом воздухе в парке осенью или осеньюБЕСПЛАТНО

    Счастливая девочка на качелях осенью солнце.маленький ребенок, играющий осенью для боев на природе БЕСПЛАТНО

    Мотоциклист едет по альпийскому шоссе, нокальмштрассе, австрия, европа БЕСПЛАТНО

    Путешествие в Словению с детьми. семейное путешествие по Европе. женщина-туристка с детьми на озере блед среди природы и альпийских гор. путешествующая мама с рюкзаком и детьми на осенние или зимние каникулыБЕСПЛАТНО

    Красивая кавказская пожилая пара в парке осеньюБЕСПЛАТНО

    Молодая красивая девушка в фиолетовом свитере лежит на опавших осенних листьяхБЕСПЛАТНО

    Миниатюрные люди, фермер поднимается по лестнице собирать красные яблоки из большого яблока.БЕСПЛАТНО

    Стильная женщина в шляпе, очках, зеленой сумочке и перчатках сидит на улице. весенняя одежда, аксессуары. женская мода БЕСПЛАТНО

    Покупательница в осенних тонах БЕСПЛАТНО

    Симпатичный маленький ёжик под зонтиком БЕСПЛАТНО

    Садовые инструменты, лейка, семена, растения и почва на старинном деревянном столе. Концепция весеннего сада со свободным местом для текста БЕСПЛАТНО

    Очаровательная маленькая девочка, собирающая морковь в садуБЕСПЛАТНО

    Женщина и мужчина, путешествующие в горы с рюкзакамиБЕСПЛАТНО

    Пожилая пара сидит вместе в парке в осенней траве БЕСПЛАТНО

    Мать и ее девочка играют вместе на осенней прогулке на свежем воздухе.счастливая любящая семья весело проводит время. Знаменитая достопримечательность ноября и декабря БЕСПЛАТНО

    Активные пенсионеры на прогулке в осеннем лесу БЕСПЛАТНО

    Яркий осенний фон, яркое боке. солнечный день, теплая погода. куча красочных кленовых листьев в женских руках с красным дизайном ногтей. вид сверху. прозрачный БЕСПЛАТНО

    Осень, осень, листья, ноги и обувь. концептуальное изображение ног в сапогах на осенних листьях.обувь для ног прогулка на природеБЕСПЛАТНО

    Маленький ребенок в солнечном осеннем паркеБЕСПЛАТНО

    Спортивная девочка в черном топе тренируется в осеннем паркеБЕСПЛАТНО

    Счастливая маленькая девочка играет в желтых листьях осеньюБЕСПЛАТНО

    Счастливая пожилая пара в осеннем парке БЕСПЛАТНО

    Двое улыбающихся детей в зимней одежде позируют вместе в студии. детская мода БЕСПЛАТНО

    Абстрактный скрипичный ключ, украшенный летними, осенними, зимними и весенними украшениями: цветами, листьями, нотами, птицами.рисованная векторная музыкальная иллюстрация БЕСПЛАТНО

    Ребенок в костюме на Хэллоуин. азиатские и кавказские детские трюки или розыгрыши смешанной расы на пригородной улице. маленький мальчик и девочка с тыквенным фонарем и ведерком для конфет. ребенок в шляпе ведьмы. осенние каникулы весело БЕСПЛАТНО

    Крупным планом фото красивой она ее леди руки руки телефон много пакетов покупатель отпуск путешественник продажа скидка поиск gps следующий бутик носить формальные характеристики костюм изолированный желтый яркий фонБЕСПЛАТНО

    Группа из четырех друзей, пьющих кофе вместе.две женщины и двое мужчин в кафе разговаривают, смеются и развлекаются БЕСПЛАТНО

    Молодая красивая женщина отдыхает на уютном балконе, читает книгу, в теплом вязаном свитере, с бокалом вина на деревянном столе БЕСПЛАТНО

    Молодая женщина в маске в городе во время смога БЕСПЛАТНО

    Быстрая машина на осенней дороге на закате БЕСПЛАТНО

    Группа офисных работников мужского и женского пола разговаривает друг с другом.деловые люди или официальные лица общаются с коллегами, ведут переговоры, проводят презентации. красочные плоские мультяшные векторные иллюстрации БЕСПЛАТНО

    Портрет красивой молодой женщины в осеннем лесу. образ жизни, осенняя мода, красота БЕСПЛАТНО

    Зимний ребенок в холодные дни счастлив и бегает по сугробам БЕСПЛАТНО

    Азиатский мужчина на шоссейном велосипеде утром. находится на лесной дороге.БЕСПЛАТНО

    Плюшевый мишка сидит на лобовом стекле автодома, люди путешествуют по Исландии, кемпинг, осеньБЕСПЛАТНО

    Ребенок-летчик с крыльями самолета мечтает о путешествии на природе летом на закате БЕСПЛАТНО

    Улыбающаяся молодая женщина в куртке сидит на скамейке в парке, разговаривает по мобильному телефону и пьет кофе на вынос БЕСПЛАТНО

    С Днем Благодарения! осенний праздник.семья сидит за столом и празднует праздник. традиционный ужин. бабушка, мама и дочки БЕСПЛАТНО

    Красивая улыбающаяся девушка в осеннем парке сидит на одеяле с осенними листьями в руках и наслаждается теплой солнечной погодой БЕСПЛАТНО

    Портрет счастливой семьи с мамой и двумя маленькими детьми на улице. сидит молодая мать с дочерью и сыном на листьях, маленькая девочка целует своего младшего брата. материнство, семья, выходные БЕСПЛАТНО

    Векторная иллюстрация в плоском линейном стиле - осенний фон - пейзажная иллюстрация с двумя персонажами, исследующими осенний лес - шаблон дизайна поздравительной открытки БЕСПЛАТНО

    Портрет милой девочки-подростка, пьющей кофе, смотрящей на улицу, вид сбоку окно в дождливый зимний день дома БЕСПЛАТНО

    Милая девушка в яркой стильной одежде лежит на траве и играет с разноцветными осенними листьями в парке в осенний день БЕСПЛАТНО

    В деревне дети играют с осликом тележка.дети играют на ферме. девушки и мальчик в теплой одежде, шапках, пальто, шарфах с осликом БЕСПЛАТНО

    Счастливая пара моет машину и веселится во дворе в солнечный деньБЕСПЛАТНО

    Пара путешествует по городу в старом городе БЕСПЛАТНО

    Мальчик в синей куртке и шляпе сгребает охапку желтых кленовых листьев в осеннем паркеБЕСПЛАТНО

    Векторная иллюстрация в плоском простом стиле - осенняя иллюстрация - счастливая пара пьет кофе - герои мультфильмов в кафе БЕСПЛАТНО

    Портрет красивой молодой женщины с веснушками на ее лицо смотрит в камеры.девушка с длинными волосами и естественным макияжем БЕСПЛАТНО

    .90 000 Четыре неожиданных эффекта осеннего солнцестояния. Как это влияет на ваше здоровье? [ОБЪЯСНИТЬ]
    1. Мы говорим о джетлаге в контексте авиаперелетов, когда тело в течение нескольких часов оказывается в другом часовом и климатическом поясе.
    2. На самом деле приход осени - нечто подобное. Температура на улице меняется и ночь наступает все раньше и раньше
    3. Организму обычно требуется несколько недель, чтобы адаптироваться к этим изменениям.
    4. Дополнительную информацию можно найти на домашней странице Onet.

    Мы спим дольше осенью

    Ученые из Гарвардской медицинской школы определили, что осенью риск гиперсомнии — избыточного сна — больше, чем бессонницы или бессонницы. Оказалось, что октябрь отличается в этом отношении от других месяцев года. Тогда мы спим в среднем на 2,7 часа в сутки больше, чем в другие периоды.

    1. Читайте также: Меланхолия - симптомы, причины, методы профилактики [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    В то же время исследователи обнаружили, что качество нашего сна ухудшается во время осеннего солнцестояния.Хотя мы тратим больше времени на сон или ложимся спать раньше, отдых не так эффективен, как в остальное время года. Мы чаще просыпаемся и просыпаемся утром бессонными.

    Остальной текст под видео.

    Мы больше устаем во время осеннего солнцестояния

    Это, в свою очередь, подводит нас ко второму явно ощутимому влиянию осеннего солнцестояния на организм.А это чувство хронической усталости. Многие люди хотели бы снова лечь спать после пробуждения. Днем нам не хватает энергии, и мы все делаем медленнее.

    По мнению ученых из Гарвардской медицинской школы, виновником здесь является солнечный свет, точнее его меньшее количество. Аналогичная ситуация возникает, когда вам внезапно приходится переключаться с утренней смены на ночную на работе. Резкое уменьшение количества солнечного света нарушает естественный ритм активности днем ​​и крепкий ночной сон.

    1. Читайте также: Шесть вещей, которые говорят о таких людях, как вы. Как распознать сигналы?

    Дефицит витамина D3 также является причиной хронической усталости в период солнцестояния, поэтому в наших широтах его прием рекомендуется в осенне-зимний сезон. Вы можете купить витамин D3 хорошего качества в магазине Medonet Market.

    Осеннее солнцестояние – сезонное депрессивное настроение

    Осень также связана с сезонным депрессивным настроением, т.е. САР.Это состояние, которое проявляется так же, как депрессия. САД появляется периодически, иногда не только во время осеннего солнцестояния, но и во время весеннего.

    Научные исследования связывают сезонную меланхолию или подавляющую грусть с плохим качеством сна в этот период, а также с дефицитом витамина D3.

    В то же время ученые Национального института психического здоровья установили, что депрессивное настроение в начале осени заставляло молодых женщин избегать социальных контактов.Они также хотели есть простые углеводы, то есть сладости и фаст-фуд.

    Хорошая сторона осеннего солнцестояния: мозг работает лучше

    Хотя и принято считать, что осеннее солнцестояние приносит с собой только негативные переживания, оно имеет и положительные стороны. Особенно для тех, кто не любит жару. Такие люди лучше себя чувствуют в первые недели осени, повышают свою активность и охотнее выходят на улицу.

    В свою очередь ученые из Великобритании пришли к выводу, что когда температура на улице начинает падать, мозг человека переходит на более высокую скорость, т.е. просто работает лучше. Летом организм должен сосредоточиться на снижении температуры тела, чтобы предотвратить перегрев, что не позволяет мозгу находиться в пиковом состоянии. Однако, когда становится холоднее, к нам возвращается ясность ума, мы более креативны и продуктивны. Если проснемся, конечно.

    Читайте также:

    1. Депрессия, как быстро от нее избавиться и улучшить настроение?
    2. Депрессия - кто больше всего подвержен риску и почему?
    3. Что съесть, чтобы улучшить настроение?

    Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом.Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

    Источники
    • https://www.bbc.com/news/uk-41083477
    • https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/ваш-мозг-осень
    • Усталость, упадок сил, головные боли - это симптомы весеннего солнцестояния.

      Хотя может показаться, что приближающаяся весна должна пробудить нас к жизни, иногда это совсем не так.Постоянная усталость, утомление и сонливость просто ...

      Джоанна Муравска
    • Как вы можете справиться с осенним солнцестоянием?

      Осенью сокращение количества световых часов может привести к нарушению циркадного ритма и проблемам со сном.Если вы хотите свести их к минимуму, помните...

    • Добавки к весеннему солнцестоянию.Как бороться с нехваткой энергии?

      Весеннее солнцестояние действительно может сказаться. Его симптомы включают утомляемость, упадок сил, проблемы с концентрацией внимания, сонливость, беспокойство, слабость, боль... 900 15

    • Зимнее солнцестояние - что это такое и как оно проявляется?

      Зимнее солнцестояние — начало астрономической зимы.Именно здесь выпадает самый короткий день в году, который длится 7-8 часов. Есть причина, почему этот день имеет влияние ...

    • Весеннее солнцестояние - причины, симптомы, время возникновения

      Весеннее солнцестояние истощает силы.Это вызывает усталость и отсутствие желания жить, проблемы с концентрацией внимания и сонливость. Может сопровождаться раздражительностью, сердцебиением, ...

    • Ей 23 года, у нее рассеянный склероз.«Бывают дни, когда я просыпаюсь и сразу ужасно устаю»

      На момент постановки диагноза Марии было 13 лет. Как она признается, она точно не знала, что с ней происходит и как болезнь повлияет на ее жизнь. Об этом она узнала во время...

      Паулина Войтович
    • Кризис среднего возраста.В чем она проявляется и как с ней бороться?

      Кризис среднего возраста — явление серьезно растраченное, предмет шуток и иронических насмешек. Однако это реальный психологический феномен...

    • Тест Бека - тест на депрессию.Как решить тест Бека?

      Депрессия — четвертая по величине проблема со здоровьем в современном обществе. Тест Бека — это быстрый способ проверить себя, касается ли это вас ...

    • Раскисляющая диета – симптомы, правила, продукты, которые нужно исключить и включить в рацион

      Антикислотная диета предназначена для восстановления кислотно-щелочного баланса организма.Очень часто нарушается, непосредственной причиной чего является неправильная...

    • Нервные тики - причины, симптомы, лечение

      Нервные тики — это непроизвольные повторяющиеся сокращения мышц лица или тела, которые усугубляются стрессом или периодами усталости...

    .

    Посох Леопольда Избранные стихи: Осенний дождь


    Дождь звенит в окна, звенит осенний дождь

    И провалы одинаковые, устойчивые, неизменные,

    Дду роняет дождь и затыкает мне окно...

    Jk стекло... стекло... и окна мокрые в тумане

    И зарево серого света сонно...

    Дождь звенит в окна, звенит осенний дождь...

    Вечер воздушных снов, девственница

    Напрасно ждали солнца...

    Вперед по безоблачной песчаной пустыне,

    Далеко-темно, бесконечно, далеко-серо и туманно...

    Одет в черную мантию

    Ищите убежище для своих безмолвных могил,

    И печаль тебя медом в лицо положила...

    Медленное и длинное шествие по дороге

    На пути к печали и бродячей жизни,

    И из глаз их падают слезы... Отчаянье так плачет...

    Дождь звенит в окна, звенит осенний дождь

    И провалы одинаковые, устойчивые, неизменные,

    Дду роняет дождь и затыкает мне окно...

    Jk стекло... стекло... и окна мокрые в тумане

    И зарево серого света сонно...

    Дождь звенит в окна, звенит осенний дождь...

    Кто оставил меня в этот пасмурный день?..

    Кто? Не знаю... Кто ушел и мне одиноко...

    Кто умрет... Кто? Напрасно в твоей памяти роется...

    Кто милый... ведь на каких похоронах я был...

    Да... Счастье пришло, но тьма сменилась Плохо.

    Тот, кто хотел любить меня, но его сердце разбито,

    Когда он узнает, что меня сломал гон, он хочет напрасно...

    Он умер до того, как мужчины поддержали его джамун...

    Где ферма сгорела в огне...

    Дети сожжены... Как люди в плаче...

    Дождь звенит в окна, звенит осенний дождь

    И провалы одинаковые, устойчивые, неизменные,

    Дду роняет дождь и затыкает мне окно...

    Jk стекло... стекло... и окна мокрые в тумане

    И зарево серого света сонно...

    Дождь звенит в окна, звенит осенний дождь...

    Через сад мой сатана шел грустно смертельно

    И превратить его в ужасный, ужасный скит...

    С угрюмым лбом, нависшим на грудь,

    шел

    И посыпает цветущие цветы пеплом,

    Газоны покрыты глыбами камня

    И у него был страх и смерть от ужаса...

    А, напуганный своей работой, грузом свинца

    Он будет лежать в этой каменной пустоши,

    Утопить отчаяние в груди,

    И страшные печали плачут слезы...

    Дождь звенит в окна, звенит осенний дождь

    И провалы одинаковые, устойчивые, неизменные,

    Дду роняет дождь и затыкает мне окно...

    Jk стекло... стекло... и окна мокрые в тумане

    И зарево серого света сонно...

    Дождь звенит в окна, звенит осенний дождь...



    ВОЗВРАТ

    .

    Осенняя грусть - что такое сезонная депрессия, Агнешка Сечка

    С наступлением первых осенних холодов, когда на улице все больше и больше дождей, темные тучи густо закрывают небо и дни становятся короче, большинство из нас одолевает «осенняя грусть». Мы чаще чувствуем сонливость и усталость, нам не хочется вставать с постели темным, холодным утром, у нас меньше энергии и энтузиазма для работы.

    Негативное влияние на наше настроение оказывает и погода за окном.Некоторые люди становятся грустными, раздражительными, подавленными и обескураженными, и им нравится гораздо меньше вещей.

    Однако иногда эта осенне-зимняя грусть начинает усложнять нашу повседневную жизнь. Стоит проверить, не является ли это сезонной депрессией.

    Сезонная депрессия, или САР, представляет собой депрессивное расстройство, проявляющееся в осенне-зимний период и разрешающееся весной или летом. Симптомы нарушают эмоциональное, когнитивное и физиологическое функционирование человека и очень беспокоят.Они происходят ежедневно или почти ежедневно и длятся не менее двух недель. Более того, они повторяются циклически в течение как минимум двух лет.

    Откуда берется сезонная депрессия?

    На протяжении многих веков жизнь человека была тесно связана с природой. Весенние и летние месяцы благоприятствовали добыче пищи, увеличению объема работы, более частым социальным контактам и путешествиям. С другой стороны, осенью и зимой, когда природа утихает и день становится короче, работы было меньше и темп жизни тоже, естественно, снижался.Вы впали в легкое «сонное» состояние, с замедленным метаболизмом и пониженной энергией, и приготовились пережить зиму. Таким образом, ритмы природы и времен года определяли его повседневную деятельность.

    В настоящее время, когда мы пытаемся заменить недостаток солнечного света лампочкой и наша повседневная деятельность гораздо меньше связана с ритмами природы, ожидается, что уровень активности человека будет оставаться на более или менее постоянном высоком уровне почти круглый год. Возможно, поэтому то, что в прошлом позволяло нам справляться с неблагоприятными условиями, связанными с изменениями в природе, теперь затрудняет нашу жизнь.

    Причины сезонных нарушений

    Хотя точные причины сезонной депрессии неизвестны, считается, что основным фактором является недостаток солнечного света, достигающего наших глаз. Он влияет на работу различных структур головного мозга, а именно на процессы образования и регуляции нейротрансмиттеров и гормонов, необходимых для многих видов жизнедеятельности. Замечено, что наиболее неблагоприятным является отсутствие света в ранние часы дня, поскольку нарушается очень важный циркадный ритм человека - сон и бодрствование.Недостаток солнечного света вызывает повышенную секрецию мелатонина — т. н. гормона сна, из-за чего наш мозг «чувствует себя» обманутым каждый час и время дня, и мы становимся более сонными и усталыми. Кроме того, он нарушает и другие ритмы секреции гормонов, например, снижает уровень серотонина, отвечающего, в частности, за для поддержания хорошего настроения.

    Возникновение сезонных депрессивных расстройств также связано с индивидуальной восприимчивостью человека. Возможные причины включают снижение чувствительности сетчатки к попадающему на нее свету.В результате люди с гораздо меньшей чувствительностью могут жаловаться на ухудшение самочувствия и в пасмурные летние дни.

    Также считается, что предрасположенность к сезонным аффективным расстройствам передается генетически.

    Кроме того, ранее легкие симптомы осенней грусти и сонливости могут значительно усилиться, когда мы сталкиваемся с очень стрессовыми событиями, такими как развод, смерть близкого человека, проблемы на работе или в личной жизни.

    Кто больше всего болеет?

    Сезонная депрессия в основном поражает людей, проживающих в центральных и северных широтах.В Северной Европе от серьезных недугов страдает около 2% населения, а в других, менее солнечных регионах мира, таких как Аляска, эта проблема затрагивает каждого десятого жителя. Вероятно, более 10-15% людей в Европе испытывают более легкие симптомы осенней грусти.

    Этот тип депрессивного расстройства в основном поражает молодых людей - первый эпизод обычно возникает в возрасте от 20 до 40 лет - при этом женщины страдают от серьезных недугов значительно чаще, чем мужчины (примерно в 4 раза чаще).Наблюдаются они и у детей.

    Интересно, есть случаи т.н. летняя депрессия, т.е. депрессивные симптомы в периоды повышенной инсоляции в экваториальной зоне. К сожалению, его причины неизвестны.

    Симптомы

    Первые симптомы сезонной депрессии могут появиться уже в октябре-ноябре, а в весенние месяцы (март, апрель), когда увеличивается количество солнечного света, они обычно полностью исчезают. Иногда они также могут переходить в фазу мании (в т.ч.в чрезмерно приподнятое настроение, значительно повышенная активность и возбуждение, трудности с концентрацией внимания, снижение потребности во сне) или гипомания (более легкая форма мании).

    Наиболее распространенные симптомы:

    - чувство печали, пустоты, страха, тревоги

    - чувство хронического истощения

    - снижение активности, отсутствие мотивации и инициативы к действию

    - повышенная сонливость с одновременным ухудшением качества сна, вялость, трудности с подъемом утром

    - повышенный аппетит, особенно связанный с большим потреблением углеводов; общая прибавка в весе

    - снижение полового влечения

    Обычно для депрессии характерны и другие симптомы, такие как:

    - чрезмерная раздражительность

    - ангедония - потеря способности испытывать радость от мелких, повседневных событий; и даже избегание удовольствия 90 044

    - чувство безысходности

    - проблемы с памятью, ясностью мышления, концентрацией внимания

    - проблемы с повседневной деятельностью

    - потеря энергии, жизненных сил

    90 043 - потеря интереса, равнодушие 90 044

    90 043 - нежелание работать и функционировать в обществе 90 044

    - суицидальные мысли

    Кроме того, у женщин могут развиться или ухудшиться симптомы ПМС, тогда как дети могут быть более склонны к агрессивному поведению и становиться более злыми.

    Последствиями сезонного аффективного расстройства могут быть, среди прочего: злоупотребление алкоголем или наркотиками, периодическое переедание, увеличение веса, снижение иммунитета и связанные с этим частые инфекции, проблемы с обучением, на работе или в межличностных отношениях и даже самоубийство.

    Однако стоит помнить, что при наблюдении вышеперечисленных симптомов не ставить себе диагноз, а воспользоваться помощью специалиста, так как они могут свидетельствовать и о других недугах и расстройствах, таких как: клиническая депрессия (когда она началась осенью и зимний период), соматические заболевания (напр.: гипотиреоз), синдромы хронической усталости, реакция организма на лекарства и многие другие.

    Как лечится сезонная депрессия?

    В связи с тем, что наиболее вероятной причиной сезонной депрессии является недостаток доходящего до нас солнечного света в осенне-зимний период, основным методом лечения этого расстройства является фототерапия с применением специальных люминесцентных ламп. Он заключается в облучении глаз больного искусственным ярким светом мощностью, близкой к естественной (ок.2 500 - 10 000 лк), и в несколько или несколько раз сильнее обычного бытового освещения (максимум 500 лк). Замечено, что такая доза искусственного света положительно влияет на секрецию гормонов и мозговых трансмиттеров (повышает уровень серотонина и снижает мелатонин) и их суточную регуляцию, а значит, улучшает работу наших внутренних часов.

    Фототерапию проводят утром, а часто и вечером (за 2-3 часа до сна) для повышения ее эффективности.Сеансы, которые занимают от 30 до 120 минут, повторяются ежедневно в течение одной или нескольких недель. Врачи часто рекомендуют начинать сеанс профилактически до появления первых симптомов в данном сезоне.

    Очень важно правильно подобрать угол освещения и расстояние от глаз, а главное интенсивность и продолжительность воздействия на уровень индивидуальной чувствительности человека и текущую тяжесть недуга.

    Этот метод достаточно эффективен (60-80%), а первые результаты в виде снижения сонливости, аппетита и утомляемости, а также улучшения настроения можно заметить уже через несколько дней его применения.Кроме того, фототерапия безболезненна, побочные эффекты (например, покраснение глаз или головные боли) очень редки и могут применяться в домашних условиях под наблюдением врача.

    Иногда психотерапию также связывают с фототерапией, например, когда сезонная депрессия сосуществует с неразрешенными конфликтами или психологическими трудностями. Кроме того, встречи с психотерапевтом могут помочь принять болезнь и научиться с ней справляться, особенно людям, привыкшим вести активный образ жизни в течение всего года.

    Антидепрессанты, такие как флуоксетин, также используются для снижения интенсивности симптомов и улучшения настроения, а при более легких состояниях — некоторые растительные препараты, отпускаемые без рецепта.

    Зимние поездки в страны с высоким уровнем солнечного света также оказывают благотворное влияние на самочувствие пациентов.

    В борьбе с сезонной депрессией может быть полезно избегать стрессовых ситуаций и не перегружать себя слишком большим количеством обязанностей в это трудное время.Также стоит помнить о более здоровом питании, богатом необходимыми витаминами и минералами, особенно магнием и витаминами группы В, которые помогают в правильном функционировании нервной системы. Также важно заботиться о своем самочувствии и хорошем состоянии, например, с помощью медитации, ароматерапии, избегания темных комнат, прогулок в солнечные дни или регулярных физических упражнений, во время которых высвобождаются нейротрансмиттеры для улучшения нашего настроения. Также стоит чаще вступать в социальные контакты и заботиться об отношениях с другими людьми.

    Стоит прочитать:

    Норман Э. Розенталь Зимние печали

    Библиография:

    Биликевич, А. (ред.). (2007). Психиатрия. Учебник для студентов медицинских вузов. Варшава: Медицинское издательство PZWL 9000 3

    Seligman, M.E.P., Walker, E.F., Rosenhan, DL (2003). Психопатология. Познань: Zysk i S-ka 9000 Publishing House 3

    http://www.resmedica.pl/pl/archiwum/zdart2019.html

    .

    9 способов не заразиться этой осенью

    Большие перепады температур, толпы чихающих в автобусах, только начало отопительного сезона… Это идеальные условия для простуды. Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы избежать осенней инфекции?

    Прежде чем вы заболеете и у вас поднимется температура, встаньте в очередь к врачу, а затем застряйте под одеялом во время отпуска по болезни, чтобы узнать, как вы можете предотвратить осеннюю инфекцию. Нет людей, которые никогда не болеют - это точно.Но вы действительно можете многое сделать, чтобы свести к минимуму этот риск. Ведь кому нравится болеть?! Вот 9 важных правил для здоровой осени:

    Тщательно мойте руки

    Хотя мы знаем все о мытье рук во время пандемии коронавируса, многие до сих пор об этом забывают. А жаль, ведь исследования ученых из Мичиганского университета показали, что регулярное мытье рук может снизить риск заражения инфекциями верхних дыхательных путей более чем на 20 процентов. Потратьте 20 секунд в день на тщательное мытье рук, и у бактерий и вирусов не будет шансов проникнуть в ваш организм.Используйте мягкое мыло, а по возвращении домой (особенно после поездки на общественном транспорте) возьмите антибактериальный брусок. При мытье рук не забывайте о промежутках между пальцами и коже под ногтями. Когда дело доходит до сушки рук, доказано, что бумажные полотенца более гигиеничны, чем электрические сушилки с горячим воздухом. В идеале, если бы мы мыли руки после посещения туалета (особенно общественного), при касании дверной ручки в общественном месте, держались бы за поручень в гипермаркете на эскалаторе и т. д.и обязательно, когда у нас был контакт с кем-то, кто болен. Когда еще? Всегда перед приготовлением и приготовлением пищи.

    В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

    Resistance

    Bloxin Гель-спрей для перорального применения, 20 мл

    25,99 зл. PLN

    Immunity

    Estabiom Junior, диетическая добавка, 20 капсул

    PLN 28,39

    Иммунитет, хорошее старение, энергия, мама, красота

    Wimin A Set с ребенком с ребенком, 30 Sachets

    139.00.

    WIMIN Ваш микробиом, 30 капсул.

    79,00 злотых

    Останься один день дома

    Не будь героем. Если вы чувствуете приближение болезни, отпустите ее. В этот ответственный момент, когда болезнь еще не развилась окончательно, лучше остаться дома. Иногда один-два дня с чаем под одеялом могут спасти от последующего двухнедельного больничного. В решающий момент вы помогаете своему организму сомкнуть ряды и защититься от вирусов. У тебя температура? Это явный сигнал организма о болезни – сегодня у вас выходной, примите лекарства и отдохните.

    Борьба с аллергией

    Вы чихаете, и у вас заложен нос из-за аллергии? Нужно знать, что отек и покраснение носа – идеальные условия для развития простуды. Поэтому немедленно реагируйте на любые аллергические симптомы. Принимайте антигистаминные препараты. Правильно подобранные врачом, они устранят чихание, восстановят проходимость носа, уменьшат отек и воспаление. Простуду они, конечно, не вылечат, но есть шанс предотвратить ее развитие.

    Заботьтесь о дружбе

    Чем меньше мы общаемся с другими людьми на работе, дома или в свободное время, тем больше вероятность того, что мы заболеем.Действительно! Развитие настоящей дружбы способствует нашей стойкости. Этот вывод был основан на исследовании, в ходе которого исследователи наблюдали за 276 людьми в возрасте от 18 до 55 лет — те, у кого было шесть и более друзей, в четыре раза лучше справлялись с вирусами, вызывающими простуду, чем те, у кого было меньше друзей.

    Купить увлажнитель воздуха

    Отопительный сезон – кошмар для нашего организма. Нагретый воздух становится не только раздражающим, но и сухим.В нем легче завестись пыль и клещи, которые могут вызвать насморк или кашель. Кроме того, если мы позволим нашим слизистым оболочкам высохнуть, мы станем более восприимчивыми к атаке вирусов (которые, к тому же, дольше выживают в воздухе, когда его влажность падает). Вот почему стоит инвестировать в хороший увлажнитель воздуха и поддерживать влажность в доме от 40 до 60 процентов. И не забывайте регулярно открывать окна и проветривать – это улучшает циркуляцию воздуха и влажность. Вы также можете каждый день вешать мокрое полотенце на радиатор.

    Ловите витамин D

    Целых 9 из 10 поляков имеют дефицит витамина D. Между тем, у людей с низким уровнем этого витамина в организме более 30 процентов. Исследователи из Гарварда говорят, что у них больше шансов заболеть инфекциями верхних дыхательных путей. Недаром в длинном списке чудодейственных свойств витамина D повышение иммунитета упоминается одним из первых. Витамин D образуется в коже под воздействием солнечного излучения. К сожалению, в наших широтах солнце может вызвать выработку витамина D только с марта по сентябрь.Теперь нам приходится спасаться едой. Витамин D содержится в рыбе, такой как лосось, треска, тунец, скумбрия и сельдь, а также в рыбьем жире, грибах и яичных желтках.

    Пить зеленый чай

    Да, повторим еще раз и еще не раз повторим. Зеленый чай стимулирует кровообращение, снижает уровень холестерина, поддерживает процессы пищеварения, помогает выводить токсины из организма, хорошо действует на печень и почки и даже укрепляет зубную эмаль. Но, может быть, не все знают, что благодаря полифенолам, содержащимся в настое зеленого чая, он также способен повышать иммунитет нашего организма и подавлять размножение вирусов и бактерий.Таковы выводы ученых из Орегонского университета. Так что, если вы не хотите чихать и кашлять этой осенью, начните пить зеленый чай каждый день.

    Включите в свое меню золотую тройку

    Мед, чеснок и имбирь - если они еще не засели на вашей кухне, замените ее. Мед обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, повышает иммунитет и дополнительно защищает дыхательные пути от инфекций. Однако важно не подслащивать им свежезаваренный чай, ведь температура выше 40 градусов лишает его некоторых полезных свойств.Когда мы уже пьем чай, в него тоже стоит добавить немного имбиря. Обладает противовоспалительными и согревающими свойствами. Идеальное решение – чайный мусс из меда и имбиря!

    А как насчет последнего продукта золотой тройки? Острый запах делает употребление чеснока спорным для некоторых. Если вам нравится использовать его на кухне, отлично, потому что он не зря называется природным антибиотиком. Благодаря своему составу он хорошо справляется с различными бактериями в организме.С добавлением чеснока можно наколдовать много вкусного, вам действительно не нужно сразу жевать всю головку сырой!

    Наденьте лук

    В автобусах уже тепло, и когда холодный ветер дует сильнее, на улице мурашки по коже. Разница температур между комнатами и господским домом позволяет легко простудиться по-дурацки. Будьте умнее и одевайтесь так, чтобы в любой момент легко избавиться от одного-двух слоев одежды. Благодаря этому вы не будете потеть, и вас потом не сдует.И научите маленьких домочадцев тому, что сейчас обязательно одеваться в топы.

    Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Помните, что при любых проблемах со здоровьем обязательно нужно обратиться к врачу.

    .90 000 поляков не любят осень. У нас меланхолия и плохое настроение

    Мы не любим осень. Не зря.

    Эта статья была опубликована в еженедельнике ПОЛИТИКА в октябре 2003 года.

    Только один из 25 поляков любит осень. Осенью мы апатичны и жалуемся. Но слово «депрессия» сделало преувеличенную карьеру. Не многие из нас поддаются на это, и мы вовсе не являемся крайне пессимистичной нацией. Это просто сезонная меланхолия.

    Исследование CBOS показывает, что 57 процентов. Поляки больше всего любят лето. Весну - 32 процента, зиму выбирают только 3 процента, а осень - 4 процента. наши соотечественники. Остальные 4 процента. нет любимого времени года.

    Некоторые люди заболевают сезонными аффективными заболеваниями осенью и 1 проц. общество серьезно больно этим. Однако у большинства из нас где-то в октябре становится хуже, ухудшается настроение – мы тяжелые, грустные, бесцветные. Мы чувствуем меланхолию. Особенно сейчас, когда где-то в климате теряется фаза польского злотого и вместо этого приходится жестоко прыгать прямо из лета в осень.

    - И это нормально - говорит д-р Лукаш Свенцицкий, психиатр из Института психиатрии и неврологии в Варшаве. - Наши самые далекие предки из Африки. Мы слишком мало прожили в этих краях, чтобы привыкнуть к отсутствию непрерывного лета. Зимы здесь для нас бессмысленны.

    Осень слишком темна для нас. Именно сетчатка глаза регулирует наши биологические часы. При недостатке света клавиша часов работает как будто не смазанная. Человек бесформен, он ходит, как муха в смоле.Чем дальше в день, тем более усталым он себя чувствует, даже если ничего не было. Радость жизни падает. Склонность к жалобам возрастает. По этой причине это очень польский сезон.

    - То, как мы выглядим снаружи, является проекцией нашего интерьера, - говорит режиссер Петр Тшаскальский . - Мы конкретно опустошенная нация, мы редко радуемся, и это из-за наших плохо оформленных интерьеров. И особенно осенью мы не можем найти никаких оптимистичных акцентов.Ни в себе, ни вокруг.

    В скверном осеннем настроении все кажется еще сквернее, чем есть на самом деле. Согласно исследованиям Лэдда Уилера и Кунитате Мияке, человек склонен сравнивать себя с кем-то, кто выше его по социальной лестнице, и никогда не ниже. А лучший - с тем, кто выше всех. Так что если человек болен душой, особенно сила кажется невыносимой. Несложно представить нынешние настроения общества по отношению к власти, так как вне зависимости от сезона 39 проц.Поляки, согласно недавно обнародованному Социальному диагнозу 2003 года, обвиняются в своих жизненных неудачах правительством и властями. Но если они в чем-то преуспевают, то считают это своей заслугой, и правительство тут ни при чем. Такой эффект проф. Психолог Януш Чапинский называет феномен социальной неблагодарностью по отношению к властям.

    Хорошие стороны плохого настроения

    В плохом настроении легче вспоминать информацию и плохие события (в хорошем - наоборот). Исследования Джозефа П.Форгеста и Элис Н. Айзен утверждают, что в плохом мы судим о людях хуже, чем в хорошем. По данным Diagnosis, только каждый десятый поляк говорит, что большинству людей можно доверять, а восемь из десяти считают, что никогда нельзя быть слишком осторожным.

    В плохом настроении мы также хуже оцениваем свое положение. В 2003 году 25% населения жили за чертой социальной бедности. польские дворы. Между тем сами респонденты на вопрос о собственных ощущениях оценили этот уровень в 57%.За последние три года исследователи, изучающие условия жизни поляков, отмечают значительное улучшение в плане возможности удовлетворения многих жизненных потребностей. Несмотря на это, половина хозяйств посчитала, что улучшения не только не произошло, а наоборот - произошло ухудшение.

    Плохое настроение усиливает ощущение того, что то, что мы делаем, не принесет желаемых результатов, тем более, что мы становимся менее склонными к общению с другими, более сдержанными, менее вежливыми, менее готовыми помогать другим и более склонными к соперничеству.

    Ведь поляки не крайние пессимисты и, вопреки стереотипу, наша нация не слишком депрессивная. Мы верим, как и американцы, что пропустим плохие события (может быть, не другие, но точно пропустим). Но, в отличие от американцев, мы недооцениваем вероятность хороших событий. Оптимизм большого числа поляков в основном касается избегания неудач, а не достижения успехов. (Если я не буду ставить слишком высокие цели, я избегу неудачи.) проф. Януш Долински называет это экспансивным пессимизмом.

    Кроме того, в плохом настроении есть свои плюсы. - Многие исследования 90-х годов - утверждает проф. Богдан Войцишке - доказывает, что люди в хорошем настроении более поверхностны в информации, легче поддаются стереотипам и предубеждениям, охотнее принимают слабые аргументы, чем сильные. Однако в плохом настроении они становятся более внимательными, получают веские аргументы, а не слабые, и предрассудки имеют к ним меньший доступ. Они также более ясно видят, что их положение необходимо изменить. (Возможно, тогда вице-премьер Хаузнер выбрал момент для представления своего плана реформы государственных финансов).

    Медвежий сигнал

    Хорошее настроение человека, как мы читаем в книге Пола Экмана «Природа эмоций», начинается в 9 утра и поднимается до полудня. Тогда он держит прямо. В 80 процентах людям он снижается примерно с 9 вечера до полуночи.

    Биологические ритмы регулируют нас, как невидимые компасы. Однако осенью и зимой они начинают немного сходить с ума. Мужчина, который весной будет полон оптимизма, просыпается уставшим на рубеже октября и ноября.Он бросается за кофе. - Я пью его по утрам, хотя никогда не пью летом - говорит Анна Сарновска, владелица похоронного бюро Apokalipsa. - Чашка газировки помогает мне встать на работу. Холодно, мрачно, грустно. На завод приходят только грустные люди и спрашивают: как от этой грусти не сойти с ума? Но похоронное бюро должно быть смелым. Тем не менее, если бы я мог, я бы проспал всю зиму, как медведь.

    Вот что такое сон. - Исследования показывают - говорит Łukasz Święcicki - , что осенью у многих людей мелатонин (который организм вырабатывает только ночью) выделяется на час дольше, чем у других.Это сигнал: постарайтесь впасть в спячку, приспособиться к этой бессмысленной зиме.

    Что вы реально можете сделать, чтобы улучшить свое настроение? Посмотрите комедию. Обратите внимание, что показывает солнце. Немного расслабляющей музыки. Вы можете вспомнить приятные события из собственной жизни. Съешьте что-нибудь вкусненькое. Как бред, и тем не менее все они были использованы с желаемым эффектом, чтобы хотя бы на мгновение изменить настроение людей к лучшему, пишет Богдан Войцишке в «Процессах оценки людей».

    Но изменить настроение к лучшему на долгое время очень сложно. Мы склонны хоронить себя такими, какие мы есть. проф. В течение ста дней подряд психолог Дариуш Долинский спрашивал одних и тех же людей об их настроении: такое же, как накануне, лучше или хуже. Большинство ответило, что хуже. Печальный человек вызывает в себе грустные вещи, это как попасть в ловушку.

    ноябрь глухая тревога

    Аниэла З. уже ненавидит Октябрь, а ноябрь вызывает в ней оглушительный страх.Она такая сонная в конце дня, что засыпает как убитая. Но он просыпается через несколько часов, изо всех сил пытается заснуть, снова просыпается. Спит несколько часов, но встает с чувством недосыпания, свинцовой головой. Она отказывает мужу в сексе. Он жадно ест шоколад, хотя в целом не любит его. Она чувствует, что употребление сладостей приносит ей облегчение. И это так. Шоколад увеличивает секрецию серотонина в мозге. ест. Я толстею. Она опустошена этим, ведь толстая женщина в свои 40 легко может стать жертвой увольнения на работе.

    Депрессивная, апатичная, не хочет просыпаться по утрам, хотя никогда не собирается убивать себя. Он работает в экономическом отделе крупной торговой компании. Ей трудно усидеть за компьютером. Он не может сосредоточиться. Она чувствует, что мир расплывается или ползет и топит ее, как черная смола.

    Как раз в это время он берет отпуск, чтобы на месяц быть свободным от людских глаз. Он старается ходить в горы, потому что там ему лучше. Подружки знают, что осенью она сходит с ума и помогают скрыть это от начальства.Весной, в марте, когда все кончено, она отплачивает им, беря вдвое больше работы, которую они для нее сделали. Она чувствует момент, когда ужас исчезает — словно с нее упали грязные, вонючие тряпки. И минута за минутой ему становится легче. Внезапно ее захлестывает волна эйфорической радости и освобождения.

    Аниэла З. страдает от зимней депрессии, т.е. Сезонное аффективное расстройство CHAS. Это заболевание затрагивает до 6 процентов. населения (до 1% - в тяжелой степени), поэтому встречается не так часто, как сообщают женские еженедельники.Но это неприятная штука.

    В черной яме

    - Если у человека с повышенной склонностью к депрессии совпадает более сильная реакция на осень и недостаток света, то он впадает в зимнюю депрессию - говорит Лукаш Свенцицкий.

    Раньше ЧАС никто не любил, ее не замечали. Люди рано ложились спать, не было ни телевизора, ни компьютеров. Она проспала.

    Те, кто мог себе это позволить, бежали от нее.Жена Уинстона Черчилля, когда ее догнала ЧАС, собиралась в Средиземное море. Через несколько дней депрессия катилась к чертям.

    То, что это болезнь и ее нужно лечить, было признано только 20 лет назад. Она отличается от обычной униполярной или биполярной депрессии тем, что когда они приходят и уходят, когда им заблагорассудится, ЧАС руководствуется природой, как собака на поводке. Она меньше кусается, не сбивает с ног, как те великие, чудовищные депрессии, которые превращают жизнь в ад, а отравляют жизнь на многие месяцы.

    Многие больные люди не знают, что они больны.Обычно люди думают, что с ними происходит что-то подобное, потому что они такие, какие есть. Они знают, что муки закончатся, что придет марш спасения и что они избавят их от страданий. С каждым часом дня человек устает все больше (в отличие от большой несезонной депрессии, при которой хуже всего утром и только к вечеру он не утомляется).

    В разгар сезона совсем не хочется ходить ни на какие курсы. Как и в «большой» депрессии, все слишком тяжело, слишком страшно, слишком удушающе.Голова работает как будто сшита из другого инородного тела. Ничто из того, что есть вы, больше не принадлежит вам целиком. Это работает плохо. Он плохо читает. Марни пишет. Мысли рвутся в клочья, возвращаясь к исходной точке, или застревают в одном предложении: Мне сегодня в саду надо посадить гортензию, надо посадить, надо посадить. Кто-то что-то говорит, а ты не слышишь, или выходишь мысленно из комнаты, в которой находишься, и сам не знаешь куда.

    Самое страшное это страх - очень глухой и подлый. И неизвестно, чего так боится бедная голова, сшитая из чужого тела.Известно, однако, что через мгновение, через час произойдет что-то ужасное. Муж найдет другую, дочь ослепнет, собака под колеса попадет. Или какая-нибудь другая неизвестная, тем более страшная беда придет.

    И грусть - шокирующая, пожизненная, как будто паришься в виртуальной сауне, высасывающей все силы. И все это, конечно, человеческая вина от начала до конца. Потому что он глупый, подлый, злой и мир вокруг него такой же и все люди одинаковые.

    При тяжелом течении депрессии у человека нет сил даже приготовить обед, умыться или проглотить лекарство. Но это условие реже в сезон сезона. Легче царит. В более легком вы идете на работу, потому что в мозгу страх, что потеря работы хуже депрессии и всего остального в жизни. Так что пытается. Иногда у тебя есть только одно желание - лечь спать. В мышиную нору. В какое-нибудь убежище от радиоактивных осадков, где происходящее с человеком уже не сможет пробить стену.

    Выгодный люкс

    Анна Григорьевна, фармацевт, пациент Института психиатрии и неврологии им. С 15 лет, в середине ноября или начале декабря, она испытывает апатию, усталость, грусть, упадок сил, отвращение к сексу, тягу к шоколаду – весь репертуар зимней резины. Анна Г. лечится светом во II психиатрической клинике института. Она согласилась на лечение, хотя и не верила в его эффективность. Он освещался лампами силой света 10 000. люкс в сутки.Через семь дней наступило заметное улучшение. Через две недели болезнь разрешилась.

    Важнейшим элементом фототерапии является высокая интенсивность освещения. Обычно свет используется от 2,5 тыс. до 10 000 люкс. Зеленый свет более эффективен, чем красный, но белый свет по-прежнему достаточно эффективен. Его зажигают утром и желательно сразу после пробуждения.

    Иногда врачи также используют антидепрессанты. Однако лекарствам обычно требуется некоторое время, чтобы подействовать, и, поскольку болезнь имеет ограниченную продолжительность, вы должны принимать их до появления симптомов.Человек, который все еще здоров, не хочет этого делать.

    Мужчины особенно стыдятся зимней слабости. - В нашем институте проходят лечение светом - говорит Лукаш Свенцицкий - почти исключительно женщины. И, возможно, тот факт, что они обращаются к врачу в первую очередь, является причиной убеждения, что зимняя депрессия – это женская специальность.

    Вы можете попробовать вылечиться дома: купите лампу-осветитель, которая теперь широко доступна в магазинах бытовой техники.Или выходить на двухчасовую прогулку каждый день, не меньше и даже в пасмурный день; пока не стемнело - переплавить в себя порцию спасительного света.

    Кто знает, может тогда ему даже понравится этот сезон. Ведь 4 процента. Для поляков осень — самое приятное время. — Она мне нравится — говорит Барбара Годзишевска из Ассоциации профилактики депрессии «Искра». - Мне нравится цвет листьев, запах жареного варенья, не говоря уже о настойке. Я доволен каштанами и рябиной.Я жду ромового чая, который особенно вкусен, когда его пьют в кругу друзей. Люди, которые бегут домой с поднятыми воротничками, будут чувствовать себя плохо, будут жаловаться.

    - На что жаловаться? Понятовский, Данута Монько. - Это лето примитивно - большие каникулы, большие перерывы, ничего не работает, все в отпуске. Только осень открывает. Возвращение к жизни начинается.

    сотрудничество: Джоанна Карневска, Марцин Дубинец

    Читайте также: 15 простых советов от осенней хандры

    .

    Смотрите также