Post Icon



Питание при беременности по неделям таблица меню


Правильное питание при беременности

Все знают, как важно полноценное питание для будущей мамы и ее малыша. Однако далеко не все понимают, как правильно организовать питание беременной женщины, чтобы все, что оказалось на ее столе, пошло только на пользу.

В этом материале мы расскажем, как это сделать, а также приведем примерное меню для будущей матери.

В народе почему-то считается, что женщина в «интересном положении» должна кушать за двоих. На практике такой подход заканчивается обычно плачевно — женщина набирает избыточные килограммы, беременность осложняется, роды протекают тяжелее, а после них женщине очень трудно избавиться от того, что отложилось на бедрах и животе, пока она ела за двоих.

Существует несколько основных принципов питания для беременных, соблюдая которые можно сохранить стройную фигуру и обеспечить малыша всем необходимым для его роста и развития. Вот они.

Вся пища должна быть максимально натуральной. Сегодня, конечно, достаточно затруднительно найти в магазинах натуральные продукты, сделанные без пищевых консервантов, добавок, ароматизаторов и эмульгаторов. Но нужно стремиться к этому.

Возможно, придется поискать в городе магазины, где представлена натуральная продукция из фермерских подворий, сходить на рынки, изучить ассортимент бабушек-дачниц, которые продают то, что вырастили сами на участке.

Нельзя допускать переедания и периодов голодания. Если даже до беременности женщина позволяла себе есть «как попало», голодать в течение дня и плотно ужинать после работы или учебы, то с наступлением беременности все должно измениться.

Нельзя голодать или наедаться до отвала. Если нет возможности поесть нормально в течение дня, обязательно следует перекусывать — яблоком, йогуртом, творожком.

Всю пищу следует рассматривать с точки зрения пользы, а не вкусовых качеств. Даже если хочется кушать только пирожные и ничего другого, следует подумать, какое количество углеводов с кровотоком мамы получит кроха в ее утробе, а также о том, как трудно ему будет расти, если есть избыток углеводов, но катастрофически не хватает кальция, белков, полезных жиров и витаминов.

Что вкусно маме — не всегда полезно ребенку. Задача максимум — найти баланс, при котором и маме будет хорошо, и малышу полезно.

В рационе должно быть достаточное количество воды. Питьевой режим чрезвычайно важен для того, чтобы почки и печень беременной работали правильно, чтобы метаболические процессы протекали быстрее.

И женщине, и ее малютке, которого она носит под сердцем, вода нужна на клеточном уровне.

Суточная потребность беременной — около 1,5-2 литров чистой питьевой воды. Чтобы не допускать отеков, важно, чтобы количество жидкости не было избыточным.

Питание должно быть сбалансированным. В понятие «сбалансированность рациона» входит понимание правил сочетания продуктов. Чтобы не голодать самой и не заморить голодом ребенка, а также не переедать и не перекармливать кроху, нужно помнить, что ежедневно женщине в «положении» нужно получать:

  • не менее 150 граммов белка в день;
  • около 100 граммов жиров (из них масла только на 5-8 граммов, остальное — в сложных продуктах);
  • 400 граммов углеводов;
  • все необходимые витамины и минералы.

Это вовсе не означает, что 400 граммов углеводов можно употребить за один прием пищи, а в следующий можно налечь на белки и жиры.

Все эти основополагающие компоненты должны быть распределены равномерно между всеми приемами пищи. В каждом из них должны быть представлены и белки, и жиры, и углеводы.

Не стоит думать, что все девять месяцев женщине предстоит провести с калькулятором в руках, подсчитывая, сколько калорий она употребила и сколько израсходовала. Если проблем с прибавкой веса нет, если доктор не рекомендует специальную диету, будет вполне достаточно сочетать правильное питание по указанным выше принципам с легкой физической нагрузкой.

Многие беременные ошибочно полагают, что физическая нагрузка им противопоказана, поскольку они ждут ребенка. Противопоказаний на самом деле не так много — истмико-цервикальная недостаточность, угроза выкидыша, угроза преждевременных родов, маловодие, симфизит в третьем триместре.

Если таких осложнений нет, и гинеколог не предупреждал о необходимости полного покоя и постельного режима, то женщина вплоть до самых родов может совершать пешие прогулки на свежем воздухе, заниматься плаванием и аквааэробикой, йогой, делать гимнастику. Все это обеспечит правильный расход полученных калорий.

Игнорирование требований правильного питания во время беременности может привести к самым разнообразным нарушениям в организме матери и осложнениям самой беременности. Вот лишь некоторые из негативных последствий.

В зависимости от срока беременности женщина должна прибавлять в весе около 200-400 граммов в неделю. Причем, чем больше исходный вес женщины до беременности, тем меньшей должна быть прибавка в массе тела во время вынашивания ребенка.

Если килограммы прибывают стремительно, возникает угроза для жизни малыша и его развития, повышается вероятность выкидыша, преждевременных родов, рождения крупного плода. У женщин с большой прибавкой в весе часто возникают проблемы в процессе родов. Они проявляются в слабости родовых сил.

Переедание значительно осложняет состояние беременной в третьем триместре, когда нагрузка на ноги, тазовые кости, нижние вены возрастает. Лишний вес усиливает давление, что приводит к развитию малоприятных патологий — геморроя, варикозного расширения вен на ногах, симфизита и т. д.

Это тяжелое состояние, которое угрожает жизни малыша и мамы, поскольку в любой момент может привести к преждевременным родам, к отхождению вод, к внутриутробной гибели ребенка, возникновению кровотечений.

Гестоз и лишние килограммы взаимосвязаны. При избыточной патологической прибавке веса у женщины могут начаться проблемы с артериальным давлением, оно начнет повышаться.

Жидкость, которая при гестозе задерживается в тканях, создает отеки. Избыточное количество сахара и углеводов могут спровоцировать сахарный диабет, даже если раньше у женщины его не было. На фоне такого гестационного диабета повышается вероятность пороков у малыша, тяжелых родов у женщины.

О вероятности развития крупного плода обычно становится известно во втором триместре, когда детки начинают расти по-разному. Не всегда габариты малыша связаны с питанием матери, поскольку в росте и весе есть немалая доля генетической предрасположенности. Однако у женщин с большой прибавкой веса чаще рождаются крупные и даже гигантские малыши.

Крупным в акушерстве считается ребенок, вес которого на момент рождения превышает 4 килограмма, а гигантским называют малыша, вес которого при рождении более 5 килограммов.

Таких детей очень трудно родить самостоятельно естественным путем, повышается риск родовой травмы, инвалидизации ребенка. Поэтому часто такие беременности завершаются логичным в этой ситуации кесаревым сечением.

Если женщина недоедает, заботясь о сохранении фигуры, у нее может быть другая крайность — маловесный гипотрофированный плод, который испытывал дефицит полезных веществ. У таких детей значительно ниже иммунная защита, часто имеются патологии внутренних органов, малыши, родившиеся с весом менее 2500 килограммов, хуже адаптируются, чаще болеют.

От таких матерей природа защищает малыша сразу, как только он зачат. Под действием гормона прогестерона в первые же недели беременности повышается аппетит и остается таким практически до самых родов. Исключение составляют случаи токсикоза, когда женщина рада бы покушать, но не может. В этом случае ей часто нужна медикаментозная помощь, чтобы не допустить гипотрофии плода.

Нарушения в питании могут привести к нарушениям водно-солевого баланса, минерального обмена и снабжения организма витаминами. При этом различные метаболические нарушения развиваются и у матери, и у плода.

У мамы могут выпадать волосы, ломаться ногти, зубы только из-за того, что ее малыш будет всеми силами искать необходимый ему для роста костей кальций, если его патологически не хватает. Если женщина употребляет в пищу мало продуктов с содержанием железа, у нее может развиться анемия, что также скажется на состоянии и самочувствии растущего малыша.

Опасны и избыточные концентрации кальция, магния, железа. Так, гиперкальциемия приводит к поражению почек и мочевыделительной системы, а переизбыток йода может стать причиной проблем с щитовидной железой и гормональным фоном.

Даже вполне нормальное по количеству, но несбалансированное питание может привести к возникновению запоров. Это малоприятное последствие употребления большого количества твердой пищи, углеводов, а также малого количества клетчатки.

Запоры способны доставить немало хлопот во время вынашивания ребенка, они повышают интоксикацию, ухудшают пищеварение, общее самочувствие. Помимо этого, в десятки раз повышается вероятность появления геморроя — состояния болезненного и мучительного, вылечить которое во время беременности достаточно сложно.

Даже если до наступления беременности женщина старалась питаться правильно, соблюдала трехразовое питание, после того, как тест показал две заветные полосочки, придется пересмотреть в своем питании все.

Начать следует с количества приемов пищи. Во время беременности питание должно быть дробным. Приветствуется 5-6 разовое питание.

Если количество приемов пищи увеличивается, то порции, соответственно, должны уменьшиться. Общий объем пищи в сутки может остаться прежним, ведь размеры желудка при беременности никаким образом не меняются.

Придется подумать о качестве, энергетической ценности и полезных свойствах продуктов, которые будут входить в шестиразовое питание беременной.

По новым правилам кушать женщине придется каждые 3-4 часа, даже если чувство голода не появилось. Утром, после пробуждения, всегда нужно «запускать» пищеварение, приняв натощак за полчаса до завтрака стакан воды комнатной температуры. После этого можно заняться личной гигиеной и утренним туалетом, и только потом перейти к завтраку.

Если женщина просыпается в 7 часов утра, то:

  • завтрак у нее будет примерно в 7.30;
  • второй завтрак — в 10.30;
  • обед — в 13.00;
  • полдник — в 16.00-16.30;
  • ужин в 19.00;
  • легкий перекус перед сном — в 21.30.

Последний плотный прием пищи должен быть не позднее, чем за 2,5-3 часа до отхода ко сну, в противном случае все полученные с ужином жиры и углеводы будут перевариваться уже во сне и обязательно отложатся не там, где они нужны.

В промежутках между приемами пищи следует пить чистую воду, зеленый некрепкий чай, домашние морсы из свежих ягод. Фруктовые соки свежего домашнего отжима в количество жидкости не засчитываются, поскольку они относятся к категории еды.

Поначалу женщине может показаться довольно трудно соблюдать такой режим, ведь не всегда она имеет возможность полноценно поесть, особенно на ранних сроках, когда до выхода в декретный отпуск остается довольно много времени. В этом случае стоит запастись несколькими пищевыми контейнерами, в которых будущая мама будет класть с собой на работу или в поликлинику необходимую еду.

Постепенно сформируются правильные пищевые привычки, которые женщина сможет сохранить и после родов, ведь ей предстоит ответственное грудное вскармливание.

Часто беременные жалуются, что не могут справиться с тягой к вредному продукту или никак не могут избавиться от привычки кушать среди ночи, потому что «очень хочется». Психологи рекомендуют не насиловать себя и давать себе возможность есть, если очень хочется, именно то, чего так просит душа. Правда, следует ограничивать себя, если продукт входит в перечень нерекомендуемых во время беременности: его количество должно быть маленьким.

Ночные перекусы, по мнению диетологов, являются признаком несбалансированного дневного питания. В норме ночью организм должен отдыхать, а не переваривать пищу, ведь пищеварение — ответственная и тяжелая работа для него.

Если все спланировать правильно, обеспечить все дневные приемы пищи, предусмотреть необходимое сочетание продуктов, то желание есть ночью постепенно сойдет на нет. Пока оно сходит, можно разрешать себе среди ночи одно яблоко или один абрикос, не больше.

Ночной жор — не физиологическая потребность организма, а психологическая. Об этом не надо забывать.

Женщине, у которой нет патологий желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, болезней почек, патологической прибавки веса, можно кушать почти все продукты, которые были в рационе и ранее. Об ограничениях расскажем ниже.

Правильное питание в период вынашивания ребенка не подразумевает введения в рацион новых продуктов, которые несвойственны географической местности, в которой проживает будущая мама. Например, жительнице Якутии не стоит налегать на ананасы, ведь получить витамин С в нужном количестве можно и из клюквы.

Чтобы планировать свое меню на день, на неделю или даже на месяц, важно точно знать, на какие продукты питания запрет не налагается. Подразумевается, что разрешенные продукты должны быть обязательными и входить в ежедневный рацион.

Кушать хлебобулочные изделия можно до 150 граммов в сутки, при этом отдавая предпочтение ржаному, диетическому бессолевому хлебам, хлебу из муки грубого помола, с отрубями, семечками.

Хлеб не стоит есть свежим и мягким, лучше всего беременной принимать в пищу вчерашний или позавчерашний хлеб. Можно иногда побаловать себя цельнозерновыми хлебцами, а также сухарями и несдобным печеньем.

Женщинам в «интересном положении» рекомендуются нежирные сорта – такие, как крольчатина, говядина, телятина, мясо курицы и индейки. Все мясо следует готовить на пару, запекать в духовке, отваривать, тушить.

В жареном виде мясные продукты и птицу при беременности употреблять нежелательно. Суточная норма мясных продуктов — 150 граммов в сутки.

Как и мясо, рыба является богатым источником белка. Ее можно есть около 100-150 граммов в сутки. При выборе рыбы стоит отдать предпочтение нежирным сортам — минтаю, пикше, горбуше, форели.

Жирная рыба вроде скумбрии и сельди может вызвать переизбыток по количеству жиров, и баланс будет нарушен. Рыбу также готовят в пароварке, тушат, запекают. В жареном и копченом виде она большой пользы будущей матери и ребенку не принесет.

Как источник белков и жиров, молоко — незаменимый при беременности продукт, богатый кальцием и другими полезными веществами.

Цельного молока будущей маме можно употребить около 200 граммов в сутки. При этом нет большой разницы, выпьет ли она его на полдник в количестве целого стакана или разделит на два приема, добавив утром в кашу и оставив на полдник полстакана для самостоятельного приема.

Творог в количестве 100-150 граммов в сутки выбирают только свежий, обезжиренный или с малым количеством жира, без красителей и пищевых добавок, без кусочков фруктов, поскольку в таких творожных продуктах чаще всего имеются консерванты.

Сливочное масло — 20 граммов в сутки, сметана — 2-3 столовых ложки. Все молочные продукты для беременной должны иметь минимальный процент жирности.

С куриными яйцами следует быть осторожнее. Они относятся к перечню разрешенных продуктов достаточно условно с большим количеством оговорок. В неделю беременной можно кушать не более 1-2 яиц в отварном виде.

Растительные масла обязательно должны входить в состав блюд и салатов для беременной. В сутки достаточно 15 граммов подсолнечного масла. Для оливкового и других растительных масел «дозировка» такая же.

Женщине, ожидающей ребенка, следует как можно больше есть овощей в сыром виде. Это источник витаминов и клетчатки, без которого нормальное здоровое пищеварение будет невозможным.

Приветствуются морковь, репчатый лук, чеснок, свежая зелень, свежая капуста, не подвергшаяся термической обработке, помидоры, огурцы, болгарский перец.

Овощи, которые нельзя есть сырыми, можно варить или тушить. Это относится к свекле, кабачкам, патиссонам, тыкве. С осторожностью следует относиться к картофелю: это достаточно коварный овощ, который может привести к набору веса.

Беременной, не имеющей лишнего веса, сахарного диабета, склонности к аллергии, можно кушать любые фрукты. Если есть некоторые ограничения, следует исключить бананы, виноград, тропические фрукты, некоторые цитрусовые.

Всем без исключения разрешены и настоятельно рекомендуются яблоки, груши, персики и абрикосы, слива. Зимой, когда изобилия доступных по цене фруктов нет, можно обогатить рацион сухофруктами, черносливом, инжиром.

Полноценное питание без так называемых долгих углеводов представить себе трудно, поэтому женщине ежедневно в обязательном порядке следует принимать в пищу крупы. Самые полезные — гречка-ядрица, овес, кукуруза. Осторожнее следует быть с рисом и бобовыми.

Они разрешены, но в небольших количествах. Лапшу или вермишель, к примеру, можно добавить в суп.

Если беременной хочется макароны или спагетти на второе, она может себе это позволить при условии, что у нее нет проблем с весом и обменом веществ, но в небольших количествах и при полном отказе от хлеба в этот день.

Из сладостей разрешены зефир, лукум, молочный шоколад. Все эти вкусности следует ограничить и принимать по небольшому кусочку в день, если нет противопоказаний и особых распоряжений врача.

Из напитков предпочтительны зеленый чай, несладкие компоты, приготовленные самостоятельно из свежих фруктов или сухофруктов, домашние морсы.

Женщинам, ожидающим появления на свет малыша, придется ограничивать себя в приеме продуктов, которые могут негативно отразиться на здоровье обоих. При беременности запрещено есть много соленого, также ограничивается количество соли до 5-7 граммов в сутки. Превышение этой нормы может привести к задержке жидкости в тканях и появлению отеков.

Список запрещенных продуктов — это не руководство к действиям, это всего лишь предупреждение, памятка о том, какую пищу лучше исключить или свести к минимуму.

Рациональное питание при беременности не подразумевает следующих продуктов питания:

  • Свинина и баранина. Столь жирные сорта мяса могут негативно отразиться на пищеварении и обмене веществ.
  • Фаст-фуд. Продукты, которые используются для приготовления бургеров и пиццы, в большинстве случаев не соответствуют принципу натуральности пищи, а также часто имеют истекший срок годности. Чтобы «реанимировать» их, повара используют химические составы и консерванты, а также ароматизаторы, которые представляют собой вредные и совершенно ненужные для организма беременной женщины вещества. К тому же в фаст-фуде всегда много жира.
  • Газированные напитки и магазинные соки. В них содержится слишком много сахара, от употребления которого диетологи предостерегают будущих мам. Газированные напитки к тому же вызывают повышенное газообразование в кишечнике, содержат красители и консерванты.
  • Кондитерские изделия. Под запрет попадают сдобные булочки и ватрушки, выпечка из дрожжевого, сдобного и слоеного теста, все печенья фабричного производства, а также жирные торты, пирожные, конфеты. Ничего, кроме огромного количества углеводов, которые усваиваются быстро и требуют от поджелудочной железы дополнительного количества инсулина, в них нет.
  • Молочные продукты и сыры. Женщине в «положении» следует отказаться от покупки плавленых сыров, поскольку в них содержится большое количество жиров. Также стоит отказаться от готовых творожных сладких масс, сырков, глазированных сырков, готовых разрекламированных творожных и молочных десертов. Все молочные продукты с повышенным содержанием жира (молоко 3,2%, сметана 20%), следует заменить на менее жирные или обезжиренные.
  • Колбасы и рыба. Следует полностью отказаться от приема колбас, сосисок, копченого мяса, соленой и копченой рыбы, рыбной икры, фабричных паштетов, мясных и рыбных консервов. Если очень хочется колбасы, можно приготовить ее дома из хорошей говядины или крольчатины – рецептов, как это сделать, предостаточно.
  • Сладости. Не стоит употреблять в пищу фабричное мороженое, сгущенное молоко, варенья и джемы, конфитюр.
  • Жареное. Все блюда, которые принято есть в жареном виде, на время беременности, должны быть исключены. Лучше выбрать любой другой способ готовки — тушить, парить, отваривать, запекать в духовке.
  • Грибы. Грибы очень плохо перевариваются человеческим организмом, во время беременности от них практически нет пищевой пользы, зато нагрузка на органы пищеварения возрастает.
  • Картофель. Несмотря на то, что в России картошку считают вторым хлебом, а иногда даже первым, беременных избыток крахмала ни к чему. Потребление этого корпнеплода лучше свести к минимуму, например, к добавлению в суп, поскольку первые блюда достаточно трудно представить себе без этого ингредиента.
  • Специи. Женщине в «положении» стоит отказаться от специй вообще. Острое, особенно при изжоге, лишь провоцирует приступы заброса желудочного сока в пищевод, а пряности разжигают аппетит, а многим женщинам и без них трудно совладать со своим аппетитом в период беременности. При запорах специи лишь усиливают симптоматику.
  • Чипсы и сухарики. Для приготовления таких «мелочей» используют большое количество красителей, искусственных ароматизаторов, консервантов. Употребление таких продуктов крайне нежелательно.
  • Крепкий чай и кофе. Такие напитки при беременности, несмотря на многочисленные дискуссии вокруг этого вопроса, запрещены. Чай и кофе оказывают непосредственное влияние на кровеносные сосуды, работу сердца, артериальное кровяное давление. Иногда слабый кофе с молоком рекомендуется женщинам при гипотонии, но такое назначение обязательно должно прозвучать из уст лечащего врача.
  • Алкогольные напитки. Это касается всех напитков без исключения независимо от натуральности, крепости и приписываемых им полезных бодрящих свойств. Беременность и алкоголь не совместимы в принципе.
  • Маринованные продукты. Несмотря на то, что женщины, ожидающие малыша, особенно на маленьких сроках, хотят соленых огурчиков или лечо, такие продукты считаются запрещенными ввиду переизбытка в них соли, уксуса и специй. В первом триместре, когда вкусовые «причуды» наиболее выражены под действием прогестерона, небольшие отклонения от этого требования допустимы, но если женщина будет соблюдать меру. В третьем триместре, особенно на последнем месяце маринады запрещены в любом виде и количестве, поскольку способствуют появлению отечности.
  • Фрукты и ягоды с большим содержанием сахара. Женщине, особенно при тенденции к избыточному набору веса, требуется более внимательно выбирать ягоды и фрукты. Малину лучше заменить клюквой или вишней, а бананы, сладкие сочные сорта груш, персиков и виноград лучше максимально ограничить.
  • Крупы и бобовые. Фасоль и горох следует принимать с осторожностью, поскольку они способствуют процессам газообразования в кишечнике и быстрому набору веса. Среди круп следует избегать манной крупы, перловой, белого пропаренного риса, сечки.

Малыш в материнской утробе на протяжении девяти месяцев проходит все стадии развития человека в ходе эволюции.

На ранних сроках идет закладка органов, потом начинают расти кости и хрящевая ткань, затем кроха начинает набирать массу, подкожный жир. Таким образом, в разные периоды беременности плод нуждается в разном соотношении полезных веществ, которые он получает с материнской кровью по системе «мать-плацента-плод».

Белки — это главный строительный материал для клеток, а из них и формируется новый организм внутри женщины.

Углеводы являются «батарейкой», снабжающей энергией все без исключения процессы в организме мамы и ее малютки.

Жиры тоже дают энергию, но, помимо этого, они еще принимают участие в образовании новых тканей. Минералы и витамины, как оркестром, «дирижируют» обменными процессами, без которых жизнь невозможна.

Потребности ребенка в разные сроки гестации несколько отличаются друг от друга, и чтобы обеспечить его всем необходимым, будущая мама должна хорошо представлять себе, что нужно ее малышу на том или ином этапе развития.

На самых ранних сроках ребенку нужно много энергии, поскольку каждый день его организм претерпевает колоссальные изменения — появляются новые органы, закладываются системы. Поэтому в начале беременности очень нужна углеводная пища.

В конце беременности потребности в углеводах также возрастают, поскольку и организм ребенка, и организм женщины начинают готовиться к ответственному моменту, который потребует от них максимум энергии — к родам.

Потребность в белках выше в втором и третьем триместрах, когда малыш начинает набирать вес. Это не означает, что в первом триместре можно пренебрегать белковой пищей. Нюанс заключается в том, что в первом триместре большую часть суточной нормы должны составлять растительные белки, а во второй половине беременности – животные.

Если женщине не хватает жиров в начале срока вынашивания малыша, ситуация может привести к выкидышу, ведь полиненасыщенные жирные кислоты и жирорастворимые витамины, к которым относятся витамины D, А, К и Е, способствуют сохранению эмбриона и его гармоничному развитию. Масла, сметана, сливки в первой трети беременности незаменимы.

Во второй половине лучше уменьшить количество потребляемых жиров в основном за счет сокращения жиров животных. Важно, чтобы растительные жиры оставались на неизменном стабильном уровне, ведь они со второго триместра необходимы для развития центральной нервной системы малыша.

О пользе витаминов сказано и написано много. Достаточно напомнить, что с первых дней беременности потребность во всех витаминах и минералах увеличивается примерно на 25%. Чтобы покрыть эту потребность, созданы специальные витаминные препараты для беременных. В них содержание витаминов уже увеличено по сравнению с обычными комплексами.

Потребность в железе возрастает примерно к 18 неделе беременности, когда существенно увеличивается объем циркулирующей крови. Потребность в кальции как никогда становится выраженной в период формирования и активного роста скелета ребенка — с 15 недели беременности.

В йоде и селене потребность резко вырастает после 22 недели беременности, когда у малыша уже сформирована центральная нервная система.

В последний месяц беременности женщине следует ограничить потребление мяса, рыбы, молока, увеличив одновременно прием овощей и фруктов, свежей зелени и круп. Избыточное употребление кальция за две-три недели до предстоящих родов нежелательно для облегчения родового процесса.

Таблица суточной потребности беременной в витаминах

От токсикоза, к сожалению, никто не застрахован. Если даже тошнит постоянно и есть совсем не хочется, питаться нужно все равно. Понемногу, сбалансированно, осторожно, чтобы не допустить истощения материнского организма.

При сильном токсикозе на помощь женщине приходят врачи, которые готовы госпитализировать ее и помочь малышу дополнительным питанием — введением женщине витаминных растворов внутривенно и внутримышечно.

Одновременно с этим будущей маме предстоит научиться есть не потому, что хочется, а потому, что надо. Иногда женщины по ошибке полагают, что малое количество пищи не вызывает тошноты. Это не так. Тошноты не вызывает не определенное количество, а ситуация, в которой организм не отреагирует рвотным рефлексом на питание, поэтому главное правило — кушать тогда, когда не тошнит.

Некоторым женщинам помогает прием пищи в непривычных местах, например, на улице, на балконе или в постели. Если такие трапезы действительно идут на пользу, то можно практиковать их сколько угодно.

Если мучает токсикоз, питание следует продумать до мелочей, составив меню на каждый день, ведь следить за балансом полезных продуктов значительно труднее, когда есть тошнота и даже рвота.

Женщине для снятия симптомов тошноты можно добавлять в воду несколько капель лимонного сока. Помогает кулечек с орешками, сухариками из белого хлеба.

При любом токсикозе есть такой продукт, на который реакции отторжения не происходит. Его определение поможет пережить трудный первый триместр, поскольку ко второму симптомы токсикоза обычно отступают.

Чтобы нормализовался вес и темпы его прибавки, женщине следует придерживаться специальной диеты, которая является универсальной для беременных. Основные ее принципы описаны выше.

В рационе должны быть натуральные продукты, правильно обработанные термически или необработанные (если речь идет о фруктах, овощах), дробное питание, правильная организация числа и качества приемов пищи.

Отличия в том, что женщине с патологической прибавкой нужно несколько снизить суточное потребление углеводов, а также исключить из своего рациона сахар. Соль необходимо уменьшить до 5 граммов в сутки. Все остальные правила остаются такими же.

Огромную роль в случае, если будущей маме рекомендовано несколько снизить или замедлить набор массы, играет образ жизни. Помимо диеты, нужны разрешенные физические нагрузки, прогулки, правильный питьевой режим и контроль за изменениями массы тела (еженедельно).

Начиная с 28 недели беременности женщине разрешается проводить один разгрузочный день в неделю. В ходе такого дня женщина сможет употреблять в пищу либо творог, либо гречневую кашу без соли и сахара, либо кисломолочные обезжиренные продукты.

При планировании меню по триместрам, месяцам и неделям следует помнить основное правило сбалансированного рационального питания — в каждом приеме пищи должны присутствовать все необходимые составляющие — речь о «великой троице» белков, углеводов и жиров.

Руководствуясь этим знанием, составим приблизительное меню на несколько дней. В дальнейшем женщина сможет разнообразить его блюдами собственного «сочинения».

Рацион на первые сутки

  • Завтрак: овсяная или рисовая молочная каша, заправленная маленьким кусочком сливочного масла, любой фрукт.
  • Первый перекус: овощной салатик, заправленный оливковым маслом, и небольшой ломтик цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями.
  • Обед: салат от свеклы с черносливом, суп с фрикадельками и овощами на мясном бульоне, котлета из телятины, приготовленная на пару, любой фрукт, компот из ягод.
  • Полдник: молоко, цельнозерновой хлебец, яблоко
  • Ужин: отварное рыбное филе с тушеным овощным рагу (капуста, кабачок, лук, свежая зелень), салат из тертой моркови, чай с печеньем.
  • Второй перекус: бокал обезжиренного кефира.

Рацион на вторые сутки

  • Завтрак: рисовая каша с маслом, творог нежирный, протертое яблоко.
  • Первый перекус: стакан молока, цельнозерновой хлебец, яблоко.
  • Обед: салат из огурцов и помидоров со сметаной, щи на бульоне из индейки с кусочками индейки, запеканка из капусты с фаршем из мяса птицы.
  • Полдник: груша, творог, галета.
  • Ужин: салат из морской капусты, греча-ядрица, отварное филе куриной грудки, свежевыжатый яблочный сок.
  • Второй перекус: ряженка и яблоко.

Рацион на третьи сутки

  • Завтрак: паровой омлет из 2 яиц, свежий огурец, кусочек хлеба со сливочным маслом и сыром.
  • Первый перекус: творог и персик.
  • Обед: молочный суп-лапша, паровой мясной голубец с рисом и капустой, дольки свежего томата.
  • Полдник: твердый сыр, цельнозерновой хлебец, яблоко.
  • Ужин: мясной рулет с луком и кабачками, запеченный в духовке, салат из свежих овощей с растительным маслом.
  • Второй перекус: киви и чай без сахара.

Рацион на четвертые сутки

  • Завтрак: молочная пшенная каша со сливочным маслом, фруктовый салат (дольки яблока, киви и груши).
  • Первый перекус: кефир, яблоко (киви).
  • Обед: овощной суп с курицей, паровой рис и паровая котлета, салат из моркови с грецким орехом.
  • Полдник: творог и яблоко.
  • Ужин: мясо, запеченное в фольге после предварительного отваривания, салат из овощей (огурцы — помидоры, листья салата), хлеб или хлебцы цельнозерновые.
  • Второй перекус: биойогурт и яблоко.

Рацион на пятые сутки

  • Завтрак: кукурузная молочная каша с маслом, твердый сыр и хлеб.
  • Первый перекус: йогурт, абрикосы.
  • Обед: щи из свежей капусты со сметаной, биточки из куриного фарша, салат из овощей, хлеб.
  • Полдник: творог, хлебец и персик.
  • Ужин: салат из отварной свеклы, гречка и тушеные куриные грудки.
  • Второй перекус: кефир.

Рацион на шестые сутки

  • Завтрак: рисовая молочная каша, салат из киви и яблока, заправленный ложкой биойогурта.
  • Первый перекус: ряженка и груша.
  • Обед: рыбный суп-уха из свежей нежирной рыбы (из горбуши), овощное рагу с кусочком отварной куриной грудки, свежие огурцы или помидоры.
  • Полдник: творог и яблоко.
  • Ужин: отварная капуста-брокколи, куриная запеканка, салат из свежей капусты и моркови, хлеб.
  • Второй перекус: кефир.

Рацион на седьмые сутки

  • Завтрак: каша «Дружба», хлебец с маслом, твердый сыр.
  • Первый перекус: персик и кефир.
  • Обед: овощной суп, паровой плов с курицей без специй, салат из огурцов.
  • Полдник: творог и груша.
  • Ужин: гуляш из говядины, тушеные овощи, салат из свежих овощей, хлеб.
  • Второй перекус: ряженка.

Вес во время беременности и вопросы организации питания, как правило, начинают волновать будущих мам уже после того, как лечащий врач констатирует избыточную прибавку в весе. Во всяком случае, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в интернете, оставленные женщинами на сайтах и форумах, посвященных материнству и детству.

Многие будущие мамы даже не задумываются о диете или планировании своего меню до тех пор, пока не появляются какие-то осложнения. В целом, среди тех, кто опробовал на личном опыте универсальную диету для беременных, утверждают, что на ней, пусть и не удалось сбросить лишние килограммы, но удалось поддерживать вес хотя бы на одном уровне.

Среди минусов женщины указывают необходимость готовить себе отдельно, ведь большинство мам и жен привыкли кушать то, что приготовили всем остальным домочадцам. Кроме того, дополнительные неудобства может создавать необходимость носить с собой контейнеры с пищей.

Однако после родов такая диета многим помогает быстрее вернуться к хорошей физической форме, тем более, что принципы питания, описанные выше, подходят и для кормящих мам с небольшой коррекцией рациона в сторону увеличения белков и углеводов.

О том, как правильно питаться во время беременности, смотрите в следующем видео.

www.o-krohe.ru

Диета для беременных

На самом деле, как таковой диеты для беременных женщин не существует - худеть во время беременности совсем некстати. Однако сбалансированный рацион питания, необходимый, каждой беременной, требует естественных корректив. И именно потому, что питаться нужно правильно, диетологи предлагают будущим мамам сбалансированное питание для полноценного развития малыша.

Сегодня мы расскажем, как сбалансировать и урегулировать свой рацион, чтобы позаботиться о себе и здоровье своего малыша. Как избежать лишних килограммов после беременности, и какие сладости стоит предпочесть в период беременности!

9 простых советов на все 9 месяцев

☀ Учитывайте каждый кусочек! Необходимо запомнить, что наиболее важным является качество, а не количество принимаемой пищи. Беременность является отличным поводом, чтобы навсегда ввести в свою жизнь сбалансированную диету.

☀ Главное - полезность! Замените сдобную булку цельнозерновым хлебом, а чипсы - печеным картофелем в мундире. И таких примеров можно привести много. Иногда следует пожертвовать вкусом в пользу натуральности продукта.

☀ Голодающая женщина заставляет голодать своего ребенка! Обычные диеты для похудения в период беременности неприемлемы. Вашему ребенку необходимо регулярное и правильное питание.

☀ Разнообразие! Ваше ежедневное меню должно быть составлено таким образом, чтобы там присутствовали и белки, и жиры, и углеводы, а также необходимые витамины и другие микроэлементы. Это лучший способ получения всех необходимых питательных веществ.

☀ Углеводы способствуют набору веса, но они необходимы! Решить эту задачу достаточно легко. Включайте в ваш рацион побольше сложных углеводов и поменьше - простых. Последние - самые коварные враги хорошей фигуры. В нашем случае, лучшие источники сложных углеводов - это клетчатка и крахмал. Простые же углеводы можно получать из фруктов.

☀ Сахару-бой! Это пустые калории, которые в данный период вам совершенно не нужны. Хотите сладкого? В вашем распоряжении все те же ягоды и фрукты - свежие и сушеные.

☀ Чем проще, тем лучше! Старинная японская поговорка гласит: «Хорошая еда помнит, откуда она взялась» Иными словами, чем короче и проще путь продукта от «сырья» к готовому блюду, тем выше его питательная ценность. Как этим пользоваться? Например, вместо консервированного зеленого горошка всегда выбирайте свежий или замороженный.

☀ Вместе веселее! Сидеть на диете в одиночку - занятие муторное. Поэтому, чтобы диета не была вам в тягость - остальные члены семьи должны вас поддержать. Во-первых, так будет гораздо легче в психологическом плане. А во-вторых, это избавит вас от необходимости готовить два обеда ежедневно. К тому же, здоровое питание пойдет им только на пользу J.

☀ Вредные привычки могут «убить» лучшую диету! Забудьте об алкоголе, сигаретах и других стимуляторах!

Меню диеты для беременных

Меню диеты должно включать в себя следующие продукты:

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, которая в значительном количестве содержится в капусте, листовом салате, тыкве, сладкой кукурузе, стручковой фасоли, а также в авокадо. Клетчатка играет важную роль в пищеварении и очищении кишечника, поэтому в период беременности стоит обязательно включить ее в свой рацион, особенно в третий триместр.

Свежие разноцветные овощи, фрукты и ягоды. Они не только станут источником важных микроэлементов и витаминов, но и поднимут вам настроение сочной окраской.

Жирная рыба, типа скумбрии, сельди, тунца содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они отвечают за иммунитет будущего малыша, его психомоторное состояние и эмоциональную устойчивость, а также предупреждают аллергические реакции у ребенка, затяжные роды, кровотечения и послеродовую депрессию у мамочки.

Элементы омега-3 и 6, наравне с рыбой, содержит рыбий жир и растительные масла (соевое, кукурузное, кедровое). Масла должны быть нерафинированными (с запахом).

Продукты, содержащие витамин Е (орехи, зеленые части овощей и ряда дикорастущих растений, нерафинированные растительные масла), так как именно он помогает усваиваться жирным кислотам, поэтому овощные масла в вашем меню будут очень к стати. Такие масла нельзя подвергать тепловой обработке, потому что витамин Е при нагревании разрушается.

Морепродукты (если нет непереносимости) являются ценным источником таких важных микроэлементов, как цинк, кальций, фосфор, натрий, железо. Включите их в свой рацион, и больше полвины полезных веществ вы будете получать естественным путем

Меню для диеты беременная мама может составить самостоятельно, так как спектр разрешенных продуктов очень широк.

От чего необходимо отказаться беременным

Ряд продуктов, которые необходимо исключить из диеты беременной:

  • свежий хлеб, кондитерские изделия (пирожные, торты), конфеты;
  • мороженое, молочные коктейли;
  • жирные сорта мяса, рыбы и птицы;
  • острую, жареную, копченую пищу;
  • фаст-фуд;
  • консерванты, красители, усилители вкуса (сладкие газированные напитки, полуфабрикаты);
  • грибные блюда;
  • алкоголь;
  • крепкий чай и кофе (заменить зеленым чаем или травяными отварами);
  • кисломолочные продукты с повышенной жирностью (творог, сметана, сливки, сыры).

Правила питания беременной

Питание беременной женщины должно отличаться от питания женщины в обычном состоянии. Будущая мама питается чаще, но маленькими порциями, потому что увеличивающаяся в размерах матка давит на органы и они становятся меньше.

В день должно быть 4-5 приёмов пищи, а с конца второго триместра - 5-7.

На завтрак и на обед лучше есть мясо, рыбу, крупы, а во второй половине дня молоко, творог, сметана, сыр и продукты растительного происхождения.

Последний раз ешьте за 2-3 часа до сна.

При составлении диеты для беременных по дням, необходимо помнить также, что во время беременности нельзя острую, солёную, жирную, жареную копчёную, консервированную, маринованную и кислую пищу. Такие продукты вредны для желчного пузыря и печени.

Составляя диету во время беременности по дням нужно учитывать важный принцип: простота и полезность. Важно готовить и есть с хорошим настроением в спокойной обстановке, питаться в одно и то же время. Замечу, что готовить лучше на один раз, чтобы блюдо не надо было разогревать.

Питание беременной по месяцам

࿋ Питание беременной на 1 месяце

Итак, в первый месяц будущие мамы чаще всего не знают о своем положении. И беременность диагностируют не раньше третьей недели. В этот период важно встать на учет к врачу и получить индивидуальные рекомендации. И начинать принимать фолиевую кислоту. Ею насыщены зелень и салат, а также зерновые культуры. Если первые месяцы Вашей беременности попадают на осень, зиму или весну, то принимайте фолиевую кислоту в капсулах. Также рекомендуется сделать акцент на продукты, содержащие кальций. Это твердые сыры, молоко, кефир, творог, сметана, кунжут.

࿋ Питание беременной на 2 месяце

Во втором месяце беременности у эмбриона уже активно закладываться все основные системы и органы. На данном этапе в Вашем рационе, помимо кисломолочных продуктов, обязательно должны присутствовать овощи и фрукты зеленого цвета: яблоки, брокколи, шпинат, стручковая фасоль, зелень, болгарский перец и так далее. Насыщенными всеми необходимыми витаминами для этого периода считаются индейка, нежирная свинина, телятина, овсянка, бананы, изюм и яйца.

࿋ Питание беременной на 3 месяце

На третьем месяце, а у кого - то и раньше, могут возникнуть проблемы со стулом и начаться токсикоз. В этот период пейте много жидкости. Ешьте супы. Пейте нежирный кефир. Вместо мясных продуктов употребляйте орехи. Заваривайте чернослив и курагу. Диета в этом месяце - овощная и фруктовая.

࿋ Питание беременной на 4 месяце

Из- за возросшей необходимости в клетчатке Вам следует употреблять больше каш и зерновых культур. Наиболее богатыми клетчаткой считаются отруби, цельно - зерновой хлеб, миндаль, пшеница. Также в эти недели ребенок начинает набирать вес. Поэтому Вам следует употреблять большее количество белков: твердые сыры, говядина и нежирная свинина, рыба, орехи, бобовые, творог.

࿋ Питание беременной на 5 месяце

Пятый месяц… и половина пути уже пройдена. Ваш ребенок продолжает расти, и на этом этапе Вы должны потреблять 2000 - 2500 ккал в день. Следует разделить потребление пищи на 5-6 раз в день. Питаться маленькими порциями. Ведь животик растет, и внутренние органы под давлением матки сжи-маются. Чтобы избежать изжоги и неприятных ощущений, следует сократить объем принимаемой пищи.

࿋ Питание беременной на 6 месяце

В этот период у Вашего малыша закладывается зрение. Поэтому в питании следует сделать акцент на витамине А и бета - каротине. Витамин А лучше усваивается при наличии в пище жиров и белков, поэтому не забывайте комбинировать. Естественными источниками витамина А являются морковь, брокколи, петрушка, абрикосы, красный и желтый перец, тыква, хурма, калина. Употребляйте их в свежем виде.

࿋ Питание беременной на 7 месяце

Ваш малыш продолжает расти. Рацион должен быть разнообразным. Потребляемые Вами продукты должны быть богаты как жирами, белками, так и кальцием, магнием, железом, фосфором, калием. Не забывайте, что питание должно быть дробным. Сделайте акцент на железо - содержащих продуктах - говядине, говяжьей печени и сердце, жирной рыбе, орехах, семечках подсолнуха.

࿋ Питание беременной на 8 месяце

На восьмом месяце Ваш ребенок уже достаточно большой. У него развивается скелет и закладываются зубки. В этом месяце рекомендуется употреблять большое количество кальция. Сделайте упор на кисло - молочные продукты малой или средней жирности. На 8 - м месяце беременности важно не количество, а качество еды, а именно ее насыщенность витаминами, кислотами, минералами. Обратите на это внимание.

࿋ Питание беременной на последнем, 9 месяце

Девятый месяц - заключительный этап Вашей беременности. Почти все мамы на последних неделях хотят одного - быстрее родить. Это самый тяжелый месяц. Поэтому будьте внимательны к своему организму, старайтесь больше отдыхать и не злоупотребляйте едой. Вместо сладкого скушайте банан или добавьте 1 чайную ложку натурального меда в чай.

Сохраняйте терпение и помните - совсем скоро Ваш малыш будет беззаботно дремать, но уже не в Вашем животе, а у себя в кроватке. Поэтому насладитесь этим незабываемым чудом природы - Вашей беременностью!

Важные советы беременным по физическим нагрузкам

  1. При постоянном режимном занятии спортом не стоит отказываться полностью от физической нагрузки. Упростите упражнения и продолжайте свой привычный образ жизни. По мере увеличения срока заменяйте силовые упражнения расслабляющими.
  2. Если в Вашей повседневной жизни спорт отсутствовал, то достаточными будут регулярная утренняя зарядка и некоторые простые упражнения на поддержание тонуса, укрепление мышц и их расслабление.
  3. Прыжки стоит заменить более спокойными элементами.
  4. Приветствуются занятия в бассейне, йога или танцы для беременных.
  5. Принятие горячей ванны стоит отложить до рождения малыша. А вот теплая ванна, душ, и даже баня разрешаются. Относительно бани вопрос довольно сложный, на это нужно врачебное разрешение и умеренные температуры.
  6. Обязательно включите в свое расписание пешие прогулки по улице, парку или лесу.

Чем опасны лишние килограммы для беременной

У беременной женщины с излишней массой тела изначально и ( или ) избыточной прибавкой в весе увеличивается риск:

  • развития позднего токсикоза ( в первую очередь - повышение артериального давления, возможны отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы ), преждевременного старения плаценты;
  • возникновения гипоксии (кислородной недостаточности ) плода;
  • рождение крупного плода;
  • возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.

Читайте ещё:

  Поделиться:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Питание беременных: меню и запрещенные продукты

Рейтинг: Нет рейтинга

Беременность – счастливое время ожидания рождения малыша. Правильное питание будущей мамы – это залог не только ее здоровья и успешного протекания беременности, но и правильного развития ее будущего ребенка.

Главные правила рациона питания беременной женщины

Составляя свой распорядок дня и меню, беременной женщине очень важно соблюдать основные правила питания во время беременности.

  • Соблюдайте диету, которую вам поможет составить врач, наблюдающий течение беременности и ваше здоровье.
  • Контролируйте количество пищи, съедаемой за день. Общепринятое утверждение «есть за двоих» в корне неверно: есть, конечно придется больше, но ни в коем случае не переедайте и не заставляйте себя съесть больше, чем хотите.
  • Ешьте часто, но понемногу – такой принцип позволит вашему организму лучше усваивать все необходимые полезные вещества и поможет вам контролировать процесс набора веса.
  • Не ограничивайте себя в воде. Заметив отеки, многие будущие мамочки начинают ставить себе ограничения в потреблении воды. Это неверно: чем меньше вы пьете, тем меньше лишняя жидкость выводится из организма, тем самым отечность только усиливается. Так что пейте вдоволь.
  • Не забывайте про микроэлементы: во время беременности женщине очень важно получать в достатке йод, кальций, железо, магний.
  • Контролируйте свой вес: лишние килограммы не скажутся положительно ни на вашем состоянии, ни на состоянии будущего ребенка. Нормальная прибавка веса во время беременности – это около 12 килограммов. Все остальное – жир.

Благодаря правильно составленному режиму приема пищи, а также правильно подобранному меню женщина не только поддержит свое тело в хорошей форме, но и обеспечит будущего ребенка всеми необходимыми веществами для его внутриутробного развития.

Примерное меню беременной на день

Если вы уверенны в своих силах, то составить меню вы сможете самостоятельно, без похода к специалисту.

Примерное меню беременной на один день:

  • Завтрак: стакан нежирного молока с бисквитом, чашка кофе. Бисквит можно заменить на пару стаканов йогурта, а вместо кофе выпить чашечку чая.
  • Обед: макароны из твердых сортов пшеницы с сыром или не шлифованный рис с добавлением 1 чайной ложки масла, помидор. Нежирное мясо (говядина, курица) – около 150 гр., 1 кусочек хлеба с отрубями, фрукты. Запить все можно стаканом ягодного морса. Мясные продукты можно заменить бобовыми. Эти блюда можно заменить тушеными овощами (около 100 гр.), поданными с рыбой (200 гр).
  • Полдник: стакан нежирного кефира либо полстакана молока и бисквит, йогурт или яблоко. Из напитков можно употреблять апельсиновый сок, чай.
  • Ужин: сварите овощной суп, на второе съешьте 200 гр рыбы, закусите фруктами. Как альтернативу можно съесть кусочек вареной говядины с сыром, вареное яйцо или творог Запить все лучше всего натуральным соком.

Во время перекусов между основными приемами пищи ешьте фрукты или овощи, орешки в небольших количествах, пейте натуральные (не пакетированные) соки и воду.

Беременность – тот период в жизни женщины, когда ей придется изменить своим привычкам в питании.

Если разобрать меню по триместрам, то придерживайтесь следующих правил:

  • В первом триместре не меняйте резко свои привычки в питании, чтобы не создавать лишний стресс для организма на ранних сроках. Если не хотите что-то есть – не заставляйте себя через силу. Побольше ешьте овощей и фруктов. Крайне необходимый витамин в этот период — фолиевая кислота. Общее потребление калорий в день должно быть в районе 2400-2700.
  • Во второй триместр беременности свое меню контролировать придется строже, чтобы избежать проблем с пищеварением. Ешьте пищу, приготовленную на пару, откажитесь от жареного и сильно соленого. Ешьте больше белковой пищи: творог, молоко, яйца, сыр, нежирное мясо. Побольше овощей, чтобы избежать проблем с пищеварением и запоров. Общая калорийность суточного рациона должна быть не более 3000 ккал.
  • В третьем триместре пищу недосаливайте, не устраивайте себе разгрузочные дни – сбросить лишний вес успеете после родов, сейчас главное – подготовить организм к предстоящим родам. Как бы ни хотелось кушать много мучного и жирного — держите себя по дальше такой еды. Забудьте про сахар и виноград. А вот грейпфрут и гранат будет не лишним.

Запрещенные продукты

Во время беременности необходимо отказаться от определенных продуктов, которые могут вызвать пищевое отравление или причинить вред ребенку.

Запрещенные продукты:

  • Сыр с любым видом плесени. Может содержать в себе бактерии листерии, которые могут вызывать листериоз. Эта инфекция может привести к выкидышу или к тяжелым заболеваниям ребенка.
  • Сырые куриные яйца и домашний майонез. Могут привести к отравлению сальмонеллой.
  • Сырое молоко.
  • Сырое, недожаренное мясо и паштет. Тоже могут содержать листерии.
  • Тунец и другая рыба, которая может содержать ртуть.
  • Сырые моллюски. Могут вызвать пищевое отравление.
  • Алкоголь. Спирт опасен для физического и умственного здоровья ребенка, а также может стать причиной выкидыша.

Во время беременности стоит себя ограничивать в:

  • Кофеин. Чрезмерное потребление кофеина может привести к выкидышу или рождению младенца с низкой массой тела.
  • Солености и копчености. Вызывают жажду, а чрезмерное питье приводит к отекам.
  • Жареная или острая пищу. Она также становится причиной жажды.
  • Газировка, чипсы, сухарики из магазина. Содержат много вредных компонентов и пустых углеводов.
  • Старайтесь также ограничить потребление сладостей.

Питание при токсикозе, анемии и ожирении

Вышеприведенные рекомендации по питанию даны тем женщинам, у которых нет таких проблем как токсикоз, анемия или ожирение. Теперь выясним, как питаться женщинам с этими проблемами.

При токсикозе старайтесь потреблять меньше продуктов, вызывающих тошноту. Это молочные продукты, соленое, жирное, жареное, консервированное, чай и кофе. Ешьте и пейте то, что тошноту успокоит: зеленый чай, минералка без газа, кислый сок, овощной супчик. Питайтесь хорошо протертой отварной пищей, понемногу и очень часто, а перед едой и после нее не пейте жидкостей.

Если у вас анемия беременных, то максимально увеличьте количество продуктов, богатых железом: абрикосы, горох, гранат, гречка, грибы, овсяная крупа, курага. При этом обратите внимание и на те продукты, которые влияют на усвояемость железа, например, молочные.

Если вы столкнулись с ожирением, то вам понадобится особая диета, но без консультации врача не стоит ее выбирать, чтобы избежать развития патологий в организме будущего малыша или матери. Ни в коем случае не голодайте – такой способ похудения приводит к авитаминозам и истощению организма.

Витамины во время беременности

Нужно ли принимать витамины во время беременности – вопрос спорный, но если врач вам их назначил, то курс лучше пропить. При разнообразном и сбалансированном питании, особенно в летний период, витамины можно не применять, но если женщина страдает авитаминозом, а за окном зима или весна, то лучше не отказываться от возможности поправить витаминный баланс в организме.

Витаминные комплексы назначает врач в следующих случаях:

  • авитаминоз;
  • скудное питание;
  • беременным, ранее сталкивающимся с анемией или другими заболеваниями, связанными с недостатком витаминов и микроэлементов;
  • женщинам, которые не смогли выносить первую беременность;
  • будущим мамам старше 30 лет.

Видео о питании во время беременности

Предлагаем посмотреть видео о питании беременных, где вы узнаете, какие витамины необходимы во время беременности, какие продукты необходимо для этого кушать.

www.beremennost-po-nedeliam.com

Питание во время беременности

Содержание:

О здоровье и развитии малыша нужно начинать заботится еще до его рождения. Правильное питание матери во время беременности не только залог правильного развития ребенка, залог его хорошего здоровья, но и главный принцип, который поможет молодой мамочке сохранить свою фигуру красивой и стройной после рождения малыша. А это очень важно для многих женщин.

Поэтому при планировании беременности нужно обязательно пересмотреть свой образ жизни, сбалансировать свой рацион и режим питания. Мы попытаемся разобраться с вопросами о том, каким должен быть правильный рацион питания беременной женщины, что ей можно кушать, а что нельзя на конкретном сроке.

Правильный рацион беременных женщин: режим

Регулярное питание способствует хорошему самочувствию. Между приемами пищи должно проходить примерно 4 часа. Во время завтрака желательно употреблять молочные продукты, мюсли и свежие фрукты. Обед также должен быть полноценным. Если же из-за работы или по каким-либо другим причинам вы не можете себе этого позволить, то съешьте заправленный соевым соусом салат, свежие овощи или фрукты, йогурт.

Вечером переедать не стоит, поэтому ужин должен быть диетическим. Можно приготовить молочное блюдо, съесть кусочек черного хлеба, галетное печенье и фрукты. Бутерброды, йогурты, сок и конечно же свежие фрукты можно кушать и во время полдника. питание беременной женщины должно быть здоровым, а от жирного, жареного, сосисок, колбас и еды из фаст фуда лучше на время отказаться.

Рацион беременных женщин: правила безопасности

Чтобы не подвергать себя опасности и уберечься от всевозможных отравлений необходимо соблюдать некоторые элементарные рекомендации. Периодически убирайте в холодильнике, чтоб в нем не заваливались испорченные продукты.

Никогда повторно не замораживайте продукты. Можно есть твердые и плавленые сыры, но корочку от них нужно отрезать. Продукты лучше покупать в вакуумных упаковках, а от магазинных нарезок лучше отказаться.

Что касается морепродуктов, то нужно быть полностью уверенной в их качестве, ведь помимо отравления, съев не очень свежую рыбу, можно обзавестись различными паразитами. Как рыбу, так и мясо нельзя употреблять в сыром виде, а готовые блюда в холодильнике не должны храниться больше суток.

Сырое молоко тоже под запретом. Молочные продукты лучше поддавать термической обработке. Никогда повторно не замораживайте продукты. Нежелательно часто есть печень. Если очень хочется, то можно позволить себе небольшой кусочек не чаще, чем раз в неделю. Все продукты храните по-отдельности. Лучше для этого иметь специальные контейнеры. Не используйте один нож и одну разделочную доску для мяса, рыбы и овощей.

Соблюдайте элементарные правила гигиены. Регулярно мойте руки. Овощи и фрукты перед употреблением также нужно тщательно вымыть. Не храните продукты вне холодильника. Не ешьте не сготовленные и сомнительные блюда. Никогда не употребляйте продукты с истекшим сроком годности. Размораживать еду лучше в холодильнике, а не в воде или микроволновой печи. Соблюдение этих рекомендаций избавит вас от проблем с пищеварением.

Таблица, что можно и чего не следует кушать беременным

Обычно о наступлении беременности женщина узнает ближе к 6 неделе. Так вот с 6 по 10 неделю беременности не отказывайте себе в ваших гастрономических желаниях. Обычно на этом сроке женщина хочет чего-то, что обычно не ела. Не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (1 литр в день). Утро можно начать с чая и крекеров, под вечер не стоит наедаться, лучше сделать перекус сухофруктами. Уменьшите в своем рационе такие продукты как сахар, капуста и не увлекайтесь жареной пищей. Не забывайте следить за своим весом, резкий набор веса ни кому не нужен. Если вы быстро набираете вес, ограничьте в своем рационе макаронные изделия и выпечку, лучше перейти на продукты, изготовленные из муки грубого помола.

С 11 и 12 неделе беременности не удивляйтесь своим необычным пристрастием в еде. Если вам что-то очень хочется, то это сигнал о том, что ребенку чего-то не хватает. Поэтому не стоит волноваться, даже если вы съедите много соленых огурцов, они пойдут только на пользу.

Питание беременных во втором триместре

С 13 по 16 неделю у ребенка заканчивается формироваться скелет, и поэтому в этот период мама использует большой запас своих ресурсов, который естественно нужно пополнять. Добавьте в свой рацион побольше полезных продуктов, богатых витаминами и минералами. Пейте молоко, ешьте яблоки, на вечер отлично подойдет овсяное печенье с кефиром. Если вы чувствуете себя голодной, то можно увеличить обеденную порцию.

С 17 по 24 неделю у вашего малыша интенсивно развивается зрение и слух, здесь нужно позаботится о достаточном поступлении в организм витамина А. На этих неделях пополните свой рацион такими продуктами, как морковь, болгарский перец, капуста.

Питание беременных в третьем триместре

С 24 по 28 неделю, благодаря тому, что ребенок уже достаточно большой и матка занимает много места в брюшной полости, многие женщины ощущают давление на желудок и чувствуют изжогу. Этого можно избежать, отказавшись от острой и жирной пищи, а также отказавшись от кофе и газированных напитков. Кроме этого старайтесь ужинать за 3 часа до сна, это поможет избавиться от чувства дискомфорта ночью.

С 29 по 34 неделю беременности у малыша развивается мозг, поэтому малышу просто необходимы жирные кислоты, железо, кальций. Обеспечьте свой рацион молочными продуктами, яйцами, красной рыбой, брокколи, орехами, йогуртом. Это позволит обеспечить малыша всеми необходимыми компонентами. Ну и постарайтесь отказаться от кондитерских изделий.

С 35 недели беременности подумайте о себе, пора подготовить свой организм к родам. Это довольно сложный процесс, поэтому нужно запастись энергией, Кушайте больше тушеных и сырых овощей, это позволит укрепить организм и легче пережить процесс родов.

Необходимая суточная норма витамин и минералов

Витамин:

  • витамин А - 800 мкг;
  • витамин РР - 17 мг;
  • витамин К - 65 мкг;
  • витамин Е - 10 мг;
  • витамин С - 70 мг;
  • витамин Д - 10 мкг;
  • витамин В12 - 2,2 мкг;
  • витамин В6 - 2,2 мг;
  • витамин В2 - 1,6 мг;
  • витамин В1 - 1,5 мг.

Микроэлементов:

  • кальций - 1200 мг;
  • цинк - 15 мг;
  • магний - 320 мг;
  • железо - 30 мг;
  • фолиевая кислота - 400 мкг;
  • йод - 175 мкг;
  • фосфор - 1200 мг;
  • селен - 65 мкг.

Видео: Питание во время беременности.

Page 2

Содержание:

12 неделя беременности - это третий месяц или 1 триместр

Структура головного мозга ребенка аналогична мозгу взрослого человека, только в уменьшенном размере. Он еще не научился управлять своим телом и двигается спонтанно, однако мышечная ткань укрепляется с каждым движением. От кишечника отсоединяется пуповина, но полезные вещества продолжают поступать в организм ребенка. Включается в работу печень и желчный пузырь, способствуя усвоению жиров в пищеварительном тракте крохи.

Половые органы уже сформированы, поэтому на УЗИ, если позволит ракурс, врач сможет определить пол ребенка. По сравнению с предыдущими неделями, плод ведет себя более активно, что может вызывать у мамы чувство некоторого дискомфорта.

Плацента вырабатывает гормоны, способствующие сохранению беременности и течению ее без осложнений. Токсикоз к этому времени сходит на нет, женщина вновь чувствует себя энергичной и бодрой. Размер матки постепенно увеличивается, ширина ее достигает 10 см. Матка поднимается выше, так как уже не умещается в малом тазу. За счет ускорения циркуляции крови сердце беременной работает активнее, чем прежде.

Конец первого триместра

Наступила долгожданная 12 неделя беременности, знаменуя окончание первого триместра. Обычно самочувствие женщины к этому времени значительно улучшается, если предыдущие недели она страдала от токсикоза. Тошнота и рвота, преследовавшие беременную 11 недель, прекращаются. Теперь функцию жизнеобеспечения плода берет на себя плацента. К сожалению, при многоплодной беременности симптомы токсикоза могут продлиться несколько дольше, сопровождаясь раздражительностью, нервозностью, перепадами настроения. Все это можно объяснить произошедшей серьезной гормональной перестройкой организма.

Если токсикоз привел к потере веса в первом триместре беременности, то, начиная с 12 недели, прибавки обязательно будут носить регулярный характер. Сейчас норма прибавки веса исчисляется 500 граммами в неделю. Организм будущей мамы полностью подстраивается под развитие растущего малыша, все органы и системы работают на пределе возможностей.

Чаще бьется сердце, перегоняя больший объем циркулирующей крови, активнее включаются в работу легкие и почки. По сравнению с началом беременности нормализуется мочеиспускание — частота позывов снижается, особенно в ночное время. При этом рост матки может спровоцировать замедление работы кишечника и в результате привести к запорам.

Уже сейчас женщина может заметить, что ее живот немного округляется, а талия сглаживается. Фактически при первой беременности живот начинает увеличиваться несколько позже, и к 12 неделе его окружность почти не меняется. Беременная может продолжать носить привычную одежду, ощущая себя в ней комфортно. При повторной беременности окружность живота может увеличиться уже к концу первого триместра, побуждая будущую маму выбрать одежду более свободного кроя.

По мере увеличения размера живота может возникнуть кожный зуд. Его появление говорит о необходимости использования специальных увлажняющих и питающих средств во избежание образования растяжек. Кроме живота, растяжки могут появиться на бедрах, груди, боковых поверхностях туловища. Проявляйте любовь к себе, ухаживая за кожей. Также на животе можно заметить пигментные пятна и темную полоску, идущую от пупка вниз. Явления эти носят временный характер, не опасны, и сойдут на нет после рождения ребенка.

Рост живота, конечно же, связан с увеличением размеров матки, которая, достигнув ширины 10 см, поднимается в брюшную полость из полости таза. Сейчас и далее по ходу беременности женщина может самостоятельно прощупать и оценить, насколько матка стала больше.

На этом сроке врач-гинеколог направляет женщину на первое ультразвуковое исследование. В это время определяются размеры плода и ориентировочная дата родов. Будущая мама впервые видит своего малыша, маленького человечка, которого совсем скоро она прижмет к груди. Также первое УЗИ отслеживает более важные показатели.

Оцениваются размеры матки и ее тонус, состояние и расположение плаценты, уточняется наличие или отсутствие внематочной беременности, а также точное количество плодов в матке женщины. Во время исследования будущая мама впервые видит свое чадо. Он еще слишком мал, и без помощи доктора трудно понять, что именно изображено на экране. Поэтому задавайте вопросы без стеснения, можете попросить показать личико. Вы не «увидитесь» до следующего скрининга, поэтому ловите драгоценные мгновения, запоминайте, какой он крошечный.

Значения параметров, установленные врачом в ходе проведения УЗИ, сравниваются с данными в таблице значений нормы. Такое сравнение дает информацию о том, нормально ли протекает беременность. Позже результаты первого УЗИ будут использоваться при проведении повторных ультразвуковых исследований для сравнения, отслеживания изменений и предупреждения отклонений.

Иногда первая УЗИ диагностика преподносит беременной и членам ее семьи неприятный «сюрприз» — выявление врожденных пороков развития плода или хромосомных аномалий. На современном этапе развития медицины вылечить подобные заболевания невозможно, поэтому в ближайшее время родителям предстоит сделать непростой выбор, принять решение о прерывании беременности или оставить малыша.

Более информативным способом выявления врожденных аномалий развития является не просто УЗИ, а скрининг, проводящийся на 12 неделе. Первый скрининг, или двойной тест, представляет собой комплексное исследование и включает УЗИ и биохимический анализ крови беременной. Анализ показывает содержание в крови беременной двух маркеров — свободного b-ХГЧ (свободная бета-субъединица хорионического гонадотропина) и РАРР-А (белок А плазмы ассоциированной с беременностью).

УЗИ на 12 неделе

Больше фото УЗИ на 12 неделе >>>

Скрининг

За весь период беременности скрининги проводятся 3 раза, первый из которых выпадает на период между 11 и 13 неделями. Особое внимание на этом сроке уделяется УЗИ исследованию воротниковой зоны плода, состояние которой говорит о наличии или отсутствии грубых пороков развития и несовместимых с жизнью аномалий. Воротниковой зоной называют пространство в области шеи между кожей и нижележащими тканями, в котором может скапливаться свободная жидкость. Это непостоянный маркер, воротниковое пространство и нормы его исследования меняются по мере развития плода, поэтому крайне важно пройти первый скрининг в установленные сроки. Также немаловажно, чтобы анализ воротниковой зоны проводил высококвалифицированный специалист, способный точно поставить диагноз.

Гормональные исследования, проводимые в рамках первого скрининга, позволяют определить степень риска развития у малыша определенных отклонений. Так, повышение значений свободного b-ХГЧ в среднем в два раза позволяет заподозрить у плода наличие трисомии 21 хромосомы (синдрома Дауна), а его снижение говорит о трисомии 18 хромосомы (синдроме Эдвардса). Несмотря на высокую степень информативности первого скрининга, он, при выявлении некоторых отклонений от нормы, не является заключительным анализом. Он направлен лишь на выявление степени риска и определение вероятности развития пороков. Также первый скрининг способен выявить дефект нервной трубки плода. По результатам его проведения, при наличии оснований, врач направляет беременную на консультацию к генетику, который осуществляет дальнейшие исследования.

На 12 неделе кроме биохимического анализа крови и исследования ультразвуком врач-гинеколог может выписать беременной направления на проведение других анализов. Например, в случае позднего обращения в женскую консультацию производится обязательная сдача плановых анализов. Или же состояние будущей мамы требует осуществления дополнительных исследований.

Фото животика на 12 неделе

Больше фото животиков на 12 неделе >>>

Анализы на 12 неделе

Обязательными для сдачи на этом этапе беременности являются следующие анализы крови: на ВИЧ, гепатит В и С, сифилис, группу крови и резус-фактор, уровень глюкозы, а также биохимический анализ крови. Как уже было сказано ранее, биохимический анализ включен в первый скрининг и показывает уровень содержания ХГЧ в организме беременной. При возникновении подозрений у гинеколога о наличии специфических заболеваний, может потребоваться дополнительная сдача крови на гормоны и исследование мазка на урогенитальные инфекции.

Проведение необходимых исследований в срок позволяет контролировать состояние здоровья беременной, а также отслеживать темпы роста и развития плода. Будущий малыш на акушерском сроке 12 недель весит в среднем 14 грамм, а длина его тельца от темени до копчика может быть от 6 до 9 см. Далее для определения врачами развития ребенка большую важность будут иметь показатели длины скорости роста, нежели вес плода.

К 12 неделе плод практически полностью сформирован, включились в активную работу все органы и системы ребенка, продолжая совершенствоваться по мере его роста. Пальчики на ногах и руках уже разделились, на подушечках появляется уникальный рисунок, а на кончиках пальцев уже растут крошечные ноготки. Кожа малыша постоянно обновляется, там, где впоследствии вырастут брови и реснички, появляется первый пушок. Пушковым волосом покрываются также подбородок и пространство над верхней губой.

На этом сроке ваш малыш уже может гримасничать, открыть или закрыть ротик, взять в рот пальчик и пососать его. Движения его очень активны, хотя и не контролируемы. Он шевелит ручками и ножками, переворачивается и кувыркается, свободно перемещается в животе у мамы, где в его распоряжении пока очень много места.

К возрасту 12 недель все внутренние органы ребенка сформировались и включились в работу, продолжая развиваться по мере роста малыша. Полноценно работают почки и нервная система, сердечко бьется часто - часто, гипофиз и щитовидная железа продуцируют собственные гормоны и йод. Созревает и укрепляется костная ткань, мышцы становятся крепче от каждого движения. Кишечник уже встал на свое место, его сокращения происходят систематически, а маленькая печень секретирует желчь. Иммунная система продолжает совершенствоваться, теперь в составе крови малютки есть не только эритроциты, но и лейкоциты.

Боли при сроке в 12 недель

Все происходящее в животе у мамы в норме не сопровождается возникновением болезненных ощущений. Допустимы легкие незначительные по интенсивности боли внизу живота, появление которых объясняется натяжением связок, удерживающих увеличившуюся и потяжелевшую матку. Также могут наблюдаться боли в пояснице, связанные, по мнению врачей, с изменением центра тяжести в связи с постепенным ростом животика. Кроме того, вырабатываемый в больших количествах для поддержания беременности прогестерон приводит к некоторому размягчению позвоночных дисков и поддерживающих связок.

Совсем другой характер имеет боль в пояснице, обусловленная наличием инфекции мочевыводящих путей. Она может быть острой или тянущей, мучительной, отдающей в лобок и половые органы. При наличии такой боли стоит незамедлительно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Также требуется консультация гинеколога в случае, если на 12 неделе беременности тянущие, ноющие боли внизу живота у будущей мамы носят периодический характер, продолжаются 2-3 часа без перерыва. Боли такого типа, сопровождающиеся кровянистыми выделениями из влагалища, могут стоить жизни вашему ребенку. Избежать преждевременного прерывания беременности, или выкидыша, поможет лишь внимательное к себе отношение и своевременное реагирование на возникновение угрожающих симптомов. Обратитесь за помощью незамедлительно и сохраните жизнь малыша.

Выделения

На 12 неделе любые выделения с примесью крови должны насторожить будущую маму. Сопровождаемые специфическими болями в животе, они говорят о риске возникновения самопроизвольного аборта. Появившиеся после полового акта или бимануального исследования, кровянистые выделения свидетельствуют о наличии эрозии шейки матки. Эрозия требует дополнительного исследования посредством кольпоскопии и обязательного лечения.

Нормальными на 12 неделе беременности считаются умеренные выделения, бесцветные или имеющие молочный оттенок, однородные по консистенции, обладающие чуть кисловатым запахом или без запаха вовсе. Вагинальные выделения с примесями гноя, слизи, неоднородной консистенции, имеющие желтый или зеленый оттенок, обладающие резким неприятным запахом, свидетельствуют о наличии у мамы инфекции половых органов. Так основными симптомами трихомониаза, молочницы и хламидиоза являются изменения цвета и консистенции выделений. Все инфекции, передающиеся половым путем, должны быть незамедлительно пролечены во избежание дальнейшего распространения микроорганизмов и поражения плодного яйца.

Существует расхожее мнение, что кровотечения различного характера на ранних сроках беременности — явление распространенное и чуть ли не нормальное. Однако врачи опровергают эту точку зрения, заявляя, что кровотечение при сроке в 12 недель является поводом для обязательного обращения за помощью. Кровотечение может быть предвестником самопроизвольного прерывания беременности. Стоит ли рисковать жизнью собственного ребенка, надеясь на авось!?

Наиболее опасными считаются кровотечения, сопровождающиеся схваткообразными или продолжительными тянущими болями внизу живота, а также болезненными ощущениями в поясничной области. Кроме возможного прерывания беременности (выкидыша), они могут говорить о наличии у женщины патологической и сложной — внематочной беременности.

При ее наличии сохранить жизнь малыша, к сожалению, не представляется возможным. Также она несет угрозу жизни и здоровью женщины. Двенадцатой неделей завершается первый триместр беременности, наиболее критически опасный период. После его окончания большинство аномалий и пороков развития ребенку уже не грозят, однако поберечься беременной еще стоит. Даже банальной простуды в это время лучше избегать.

Простудные заболевания

Простуда на ранних сроках крайне нежелательна, она может привести к серьезным неприятностям, как фетоплацентарная недостаточность, гипоксия плода, увеличение риска выкидыша. Простудное заболевание на 12 неделе может повлечь за собой развитие пороков в развитии малыша, иногда, несовместимых с жизнью. Пусть это крайне негативный вариант развития событий, но закончиться он может самопроизвольным абортом.

Основной проблемой при возникновении простудного заболевания является его лечение у беременной женщины. Срок беременности еще слишком мал, и применение консервативной медикаментозной терапии недопустимо, так как лекарственные средства проходят через трансплацентарный барьер и приносят вред плоду. Приходится ограничивать лечение использованием народных средств и препаратов растительного происхождения, но и их применение требует предварительной консультации лечащего врача.

Если же простуда не обошла вас стороной, обеспечьте себе покой, а лучше, придерживайтесь постельного режима. Обильное теплое питье снимет симптомы интоксикации, окажет согревающее и отвлекающее действие. Для беременных рекомендованы отвары из шиповника, ягодные морсы из брусники, малины, смородины, травяные успокаивающие чаи. В небольших количествах и при условии отсутствия аллергии, можно добавлять в напитки (теплое молоко или чай) натуральный мед. Успокоить приступ кашля поможет теплое молоко, смешанное с минеральной водой «Боржоми». Также при лечении кашля допустимо применение пастилок и сиропа «Доктор МОМ», противокашлевого средства «Геделикс» или микстуры с алтеем.

Если симптомы простуды не оставляют беременную 3-4 дня, усиливаются, сопровождаются интенсивными головными болями, подъемами температуры до 38 градусов и выше, обильными выделениями из носа и мучительным кашлем, стоит обратиться к врачу повторно и обсудить дальнейшее лечение.

Также в некоторых ситуациях женщина может зафиксировать периодические подъемы температуры до 37 – 37,5 градусов при отсутствии симптомов простудного заболевания. Одной из причин может быть специфическая реакция организма беременной на возросший уровень гормона прогестерона. Другой причиной может послужить заболевание, протекающее в стертой форме. Для выявления такой болезни стоит сдать кровь на общий анализ, где показатели скорости оседания эритроцитов (СОЭ) и уровня лейкоцитов укажут на наличие либо отсутствие воспалительного процесса. При нормальных значениях этих показателей и хорошем самочувствии, незначительные подъемы температуры тела на сроке 12 недель можно расценивать, как особенность реакции организма на протекающую беременность.

Подъем температуры тела до высоких цифр может сопровождать различные заболевания, которым подвержена и беременная женщина. Воздействие высоких температур опасно для ребенка и способно привести к замиранию беременности. Как же снизить температуру в условиях, когда прием большинства жаропонижающих препаратов запрещен? (В качестве жаропонижающего врачом может быть назначен лишь «Парацетамол»).

Для снижения температуры применяйте народные методы: обтирания прохладной водой с уксусом (только не спиртом, пары которого воздействуют на плод!), холодные компрессы на запястья и лодыжки, прохладный душ и, самое главное, обильное питье для снятия интоксикации. Не стесняйтесь вызвать врача на дом. Он сможет оценить степени опасности высокой температуры для мамы и ее малыша, назначить адекватную дозировку «Парацетамола» и, при необходимости, предложить госпитализацию.

Алкоголь

На 12 неделе стоит воздержаться от употребления любых доз алкоголя, если вы, будущая мама, хотите, чтобы малыш родился здоровым.

Головной мозг ребенка продолжает формироваться и насколько губительным окажется прием алкоголя беременной, можно лишь предположить. Этиловый спирт способен негативно воздействовать на клетки головного мозга, разрушать их, последствия могут быть печальными и непредсказуемыми. В более серьезных случаях алкоголь приводит к появлению у плода физических уродств, так как влияет на развитие костной и мышечной ткани.

Большие количества алкоголя, проникая через плаценту, оказывают токсическое действие на ребенка, что в итоге может спровоцировать выкидыш.

Секс на 12 неделе

Занятия сексом на этом сроке беременности не возбраняются, если женщина чувствует себя хорошо, и нет противопоказаний: многоплодная беременность, низкое расположение или предлежание плаценты, угроза выкидыша.

При этом старайтесь избегать сдавливания живота и отслеживайте ощущения после полового акта. В норме могут появиться непродолжительные судороги. Однако если они продолжаются в течение длительного времени, усиливаются и сопровождаются кровотечением, срочно обратитесь за помощью врача.

Питание

Питание беременной женщины на любом сроке должно быть полноценным и сбалансированным. На ранних сроках это особенно важно, ведь чудеса, происходящие в вашем животике, требуют все больше ресурсов. Отдайте предпочтение таким продуктам, как мясо и рыба, молоко и кисломолочные продукты, фрукты и овощи, разнообразные каши. Важен и способ приготовления пищи. Хорошей альтернативой жарке может стать запекание, отваривание или тушение. Фрукты и овощи лучше кушать свежими, полученная таким образом клетчатка убережет вас от возможного возникновения запоров.

Даже если раньше вы не завтракали, сейчас стоит выбрать полноценный завтрак. Хорошим вариантом обеда станет порция супа и белковый продукт. Ужин должен быть как можно более легким. Дробное питание небольшими порциями поможет избежать переедания и изжоги. Нелюбимым вами продуктам всегда можно найти альтернативу: мясо заменить птицей или рыбой, вареную рыбу попробовать запечь и т.д. Пища, насильно съеденная, не доставляющая вам удовольствия, не принесет желаемой пользы, какими чудесными свойствами она бы ни обладала. Кушайте на здоровье и с радостью.

Полезная информация

На животе от пупка к лобку может появиться темная полоска. Это временное явление, не представляющее опасности. Со временем она исчезнет.

Опасности на 12 неделе

  • на 12 неделе у многих беременных на разных участках тела появляются пигментные пятна: на шее, животе, лице и т.д. Можете не беспокоиться, они также исчезнут после рождения малыша;
  • на ногах в этот период, особенно на задних поверхностях голеней и бедер, могут появиться сосудистые звездочки. При благополучном развитии, после родов они пройдут;
  • не заставляйте себя перетерпеть боль в животе! Это может быть опасно для вас и ребенка, срочно обратитесь за врачебной помощью;
  • уже сейчас может появиться изжога, явление неприятное, но терпимое.

Рекомендации

Если вы еще не прошли ультразвуковое исследование, то сделайте это сейчас. В противном случае при наличии некоторых врожденных пороков у ребенка, корректировка их может оказаться неэффективной или невозможной.

Залогом вашего хорошего самочувствия и полноценного развития малыша будет сбалансированное питание, спокойный образ жизни, контроль веса, избегание инфекций и вредных привычек.

При стандартном гинекологическом осмотре врач определяет многоплодную беременность уже на 9 неделе срока, а на 12 неделе родители уже точно информированы о том, что их семья вскоре пополнится не на одного, а на двух малышей.

Беременность двойней на 12 неделе (фото)

Более поздняя диагностика многоплодной беременности бывает лишь в двух случаях: когда женщин поздно становится на учет и проходит все обследования на 4-5 месяце беременности, либо когда первые обследования были проведены слишком рано, количество эмбрионов нельзя было определить и беременную больше не осматривали.

Выкидыш на этом сроке - явление редкое. Для малышей уже нет той опасности, какая наблюдается на ранних этапах развития. Каждый плод достигает в длину около 5-6 см, появляются первые рефлексы. Велика вероятность, что на УЗИ будет диагностирован пол близнецов, их внешние половые органы уже достигли определенных размеров.

Page 3

Содержание:

27 неделя беременности - это начало 7 месяца или начало 3 триместра

На 27 неделе беременности плод весит 1 кг, у него уже сформировались все системы организма, но мозг продолжает свое развитие. По внешним данным малыш все еще красный и сморщенный, это и понятно, так как он находится в околоплодных водах. Все органы ребенка работают стабильно, и поэтому даже если роды произойдут раньше, ребенок сможет выжить.

Само слово холестерин нас пугает, так как - это вредное вещество, но для беременной женщины он даже полезен. А именно, тем, что он поддерживает состояние плаценты, помогает проводить гормон, который отвечает за молочные железы. Конечно, вы хорошо поправитесь и наберете в среднем 10 кг, но они все уйдут вместе с околоплодными водами. Поэтому если вы набрали чуть больше 10 кг, это нормальное прибавление для беременной женщины, и садиться на строгую диету вам нельзя, так как вы плохо будете влиять на организм вашего будущего малыша.

27 неделя считается завершением второго триместра, большой срок для вашего малыша, он хорошо подрос, заканчивается развитие органов малыша. Ведь скоро наступит долгожданная встреча с вашим малышом, осталось всего лишь 13 недель до вашего счастья.

Что происходит с ребенком

В этот период ваш малыш начинает, активно расти, он весит 900-1000 г, а рост 36 см, мозг и нервная система продолжает развиваться. Из-за чего ребенок растет? Благодаря гормону соматропину, ваш малыш продолжает расти.

Все остальные системы организма, такие как эндокринная, поджелудочная продолжают свое развитие и рост. За счет гормонов, которые отвечают за кальций в организме вашего малыша, идет активное развитие умственных способностей.

За счет всех этих процессов формируется у малыша свой гормональный фон, и малыш будет пользоваться уже своим. И на этом этапе, ребенок перестает пользоваться гормональным фоном своей мамы. Это все отражается на состоянии организма матери, если раньше состояние было постоянно плохим, то теперь оно будет становиться лучше с каждый день. Ребенок уже ведет, в каком-то смысле, самостоятельную жизнь.

Иммунная и дыхательная система развивается, вырабатывается сурфактант, он предназначен для альвеол, которые помогают новорожденному ребенку вздохнуть и закричать. Когда приходи время родов, то у ребенка сформировалось достаточное количество этого вещества, но очень часто ребенок не может дышать, и его подключают к специальному аппарату для дыхания. Следовательно, недостаточное количество может быть вызвано преждевременными родами. Но, начиная с 27 недели, если было оказано своевременная помощь, ребенок сможет жить, он будет находиться в специальном кувезе.

Плод становится похож все больше и больше на маленького человечка, у него выросли реснички, ногти на пальцах, открылись глазки, растут волосы. Ребенок набирает подкожного жира, становится более упитанным, кожа начинает светлеть, но пока она все еще морщинистая, из-за воды в которой он обитает.

В утробе матери малыш ведет свой образ жизни, у него есть режим, он спит, резвится, играет, изучает себя, уже умеет икать, он даже сосет пальчик, в общем, ведет себя как обыкновенный младенец. Он свободно может открывать глаза и закрывать изучат свет, который пробивается через живот. Малыш даже ведет физические нагрузки, он прыгает, крутится, бьет вас ногами, пока он еще, это может делать, так как есть место для игр. Он получает удовольствие от всего этого, и также выражает свои эмоции.

На 27 неделе матка располагается на 5-7 см от пупка, вес матки значительно увеличивается и становится, более ощутима. Поэтому женщина мучается еще больше от того, что не может подобрать себе позу во сне, она крутится и не может умоститься. Матка может передавливать вены, из-за этого идет плохой поток крови, и вы можете плохо себя чувствовать, кружится голова. Следовательно, вам нельзя лежать и спать на спине, закидывать ногу на ногу, вам надо отказаться от этих вредных привычек и приучить себя спать на левом боку.

На таком не маленьком сроке живот очень хорошо виден, но с ростом живота и растут проблемы, такие как одышка, изжога, бессонница. И беременность превращается в кошмар. Вы должны посоветоваться с врачом, и он вам поможет. Во время беременности вас будет мучить как запор, так и понос, происходит сдавливание внутренних органов, даже толчок ребенка может привести к боли.

Все это также влияет на психику будущей матери, ее просто все это раздражает и нервирует. На 27 неделе просто у женщины может произойти сбой в режиме, его просто надо нормализовать. Часто у мамы и ребенка не совпадает режим, мама хочет спать, а ребенок толкается, маме надо просто успокоить своего малыша поговорить с ним, спеть песенку, погладить живот. Женщина в положении должна помнить, что она уже мама и оказать помощь своему чаду.

Кожа беременной женщины натягивается на животе, и тем самым начинает чесаться, это нормальное явление, но если зуд переходит в манию, вам срочно надо, обратится к врачу и сдать анализы. Тоже сделать, если у вас каменеет живот, необходимо обратится к врачу.

Фото животика на 27 неделе

Больше фото животиков на 27 неделе >>>

Что покажет УЗИ

Обычно УЗИ делают 3 раза, на 12 неделе, на 22 неделе и на 30-32 неделе, но бывают случаи, когда врач может назначить и на 27 неделе беременности. Дополнительное исследование назначается по определенным показателям, если мама болела и перенесла инфекцию, беременность проходит неблагоприятно, или просто подозрения у врача. Не переживайте из-за этого, лучше лишний раз проверить, и быть спокойной за своего малыша.

УЗИ на 27 неделе мало, чем отличается от 22 неделе, врач также просматривает все органы вашего малыша, измеряет его рост, примерный вес, как он расположен. Наблюдает за его активностью, прослушивает сердцебиение по норме, как малыш дышит. Все это врач записывает в медицинскую карточку, отмечает также состояние плаценты, околоплодных вод, размер матки и ее характеристики. Все эти показания помогают врачам увидеть истину картину на данном сроке, и при родах все это учитывают тоже.

Пол ребенка, вы можете для сравнения тоже узнать, может, он и поменялся. Ведь часто дети не дают возможность установить пол ребенка, и врач не может вам ответить либо он не уверен. На 27 неделе вам смогут точно ответить на все, интересующие вопросы о вашем малыше. Лишний раз увидеть его, это тоже большая радость.

УЗИ на 27 неделе

Больше фото УЗИ на 27 неделе >>>

Что может болеть у беременной

У любой беременной женщины, что-то да болит во время вынашивания малыша. Боль бывает разная, сегодня болит, а завтра нет. К сожалению, боль бывает опасная и невыносимая, при такой боли женщины умудряются ее терпеть. Но к счастью большинство болей временные, такие как растяжение связок, рост матки, ребенок лег неудобно и при этом давит под грудь.

Тренировочные схватки дают о себе знать уже на 27 неделе беременности, постепенно подготавливая организм женщины к предстоящим родам. Они длятся пару секунд, и некоторые женщины их даже не понимают, а вот у других они могут вызвать уйму проблем. Может начаться выделения красного цвета, что свидетельствует о немедленном вызове скорой помощи.

Запоры, вздутие тоже могут приносить незначительную боль, но любая женщина может ее узнать. Часто боли в прямой кишке, могут говорить о заболевании геморроя, пугаться не следует, достаточно просто сходить к врачу, он назначит правильное питание.

Проблема с лишним весом, отражается на боли в спине, в ногах. Чтобы избежать этих болей надо, не переедать, носить удобную обувь, не носить тяжелых вещей, не стоять долго на ногах. Для ножек можно сделать расслабляющий массаж или прохладную ванночку.

Начиная с 27 недели, женщину может мучить судорога, это говорит о том, что у беременной женщины недостаток кальция в организме. Для этого необходимо больше есть продуктов, которые содержат кальций.

Боли, которые вы ощущаете внизу живота и поясницы, иногда свидетельствуют о заболевании связанные с мочевой системой. Если боли сопровождаются высокой температурой, жжением в половых органах, то вам необходимо обратится к врачу.

В третьем триместре организм беременной женщины все время готовится к родам, которые наступят в скором времени. Даже костная ткань становится более мягкой, для того чтобы пропустить плод, через родовой путь. Даже в этом процессе вы тоже можете чувствовать боль в области таза и лобка. Но вся боль в рано или поздно заканчивается, главное вовремя оказать помощь при ее наступлении, или хотя бы облегчить ее.

Выделения: опасны или нет?

Выделения на 27 неделе полупрозрачные, масса полужидкая, вы можете быть спокойны. Но если ваши выделения странного цвета допустим коричневые, красные или даже гнойного цвета, плохо пахнут напоминающие гнилое мясо или рыбу, это признак инфекции в половых органов. Кровотечение свидетельствует, что произошла отслойка плаценты, которая может привести к родам.

А вот заболеть венерическими болезнями практически невозможно, но молочница и кандидоз – это лучшие друзья беременных. Так как молочница и кандидоз могут появляться в период беременности по несколько раз. Ничего страшного в этом нет, эти заболевания легко подаются лечению, и быстро вас оставят в покое. Но курс лечения надо пройти обязательно, так как молочница влияет на родовые пути и на вашего ребенка во время родов.

Если вы наблюдаете у себя густые, пузырчатые, творожные выделения, вам необходимо также обратится к специалисту за консультацией. И наоборот если слишком жидкие, водянистые выделения, могут быть околоплодными водами, которые просто начали протекать или вытекают очень быстро. В этом случае срочно вызывать скорую помощь или ехать в больницу.

Вместе с появлением в животе ребенка, у беременной женщины на 27 неделе появляется первое молоко, но пока это лишь молозиво. Грудь значительно увеличивается в этот период, и за счет первого поступления молока. Старайтесь соблюдать гигиену вашей груди и не выдавливайте молоко, так как скоро вы ею будете кормить своего малыша.

Секс

Секс на 27 неделе, не несет угрозы, не вам и не ребенку. Но всегда необходимо консультация вашего врача, если он не запрещает, то получайте удовольствие на здоровье. Это очень даже полезный процесс, как для мамы, так и для папы. Мама получит море новых эмоций, которых раньше у нее не было. Но есть несколько правил для беременных, которые ведут половую жизнь. При половом контакте избегайте грубости и резкости, без глубокого проникновения, не забывайте при этом, что у вас уже есть и живот. Постарайтесь с мужем выбрать самую удобную и безопасную позу, чтобы избежать осложнений.

На этом сроке и на протяжении всей беременности желательно, чтобы у вас был один и тот же партнер. Так как флора беременной женщины привыкает к одному партнеру, а если у вас новый партнер, то у него уже другая среда. Все, это может привести к заболеванию половых органов, лучше не рисковать в данном случае и следить за своими выделениями. Если что-то не то сразу обращайтесь к врачу.

Но есть женщины, которым нельзя вести половую жизнь. Так как у них повышенный тонус матки, который может привести к ранним родам. Любое возбуждение для женщины под запретом, потому что может начаться сокращение матки. Если же это произошло, необходимо вовремя обратится к врачу, женщину кладут на сохранение, и этим сохраняют ей беременность.

Какие анализы сдавать?

Обычно женщина в положении, посещает своего гинеколога по плану. Ваш врач должен измерить живот, свесить вас, померить артериальное давление, прослушать сердцебиение вашего малыша. Все эти процедуры, вы должны выполнять каждый раз в две недели, если у вас нет никаких проблем, но если вас что-то беспокоит, то обязательно обратится к врачу.

Анализы сдаются по плану и желательно сдавать перед визитом к вашему врачу. В основной набор анализов входит, анализ крови для уровня сахара, наличие белка при анализе мочи, уровень эритроцитов и лейкоцитов.

На 27 неделе беременности у вас относительно поднимется холестерин, не пугайтесь, благодаря холестерину, вырабатывается определенные гормоны, которые необходимы для дальнейшей выработки молока в груди. На данном сроке просто необходим холестерин, но также он должен быть в определенной норме.

Если вы стали замечать на себе сильные отеки, у вас периодически рвота, повышенное артериальное давление,все эти признаки свидетельствуют о гестозе. Это заболевание необходимо контролировать, сдавать анализы, так как он влияет и на другие органы вашего организма, переживать не следует.

27 неделя беременности – это приличный срок для любой женщины, которая просто устала быть беременной. Во время вынашивания ребенка, некоторые женщины, очень хотят быстрее родить. Они устают от лишнего веса, от рвоты, от изжоги, от запора, все эти проблемы просто не дают женщине жизни. Даже ночью женщина не может спать у нее бессонница, она не может умоститься, она встает по несколько раз за ночь в туалет.

На прогулках женщина быстро устает, из-за лишнего веса. Все эти факторы начинают раздражать женщину, и она начинает без причины кричать, она страдает даже психологически, и на этой почве, у нее по ночам могут чесаться ноги руки и все тело. Женщина, желая, поскорее чтобы это все закончилось, скоро начнет скучать по этому положению, за толчками малыша. И вы еще будете вспоминать те дни, когда вы были в интересном положении.

Питание у вас должно быть только правильным, и в дальнейшем и ребенка вы приучите к правильному питанию. Больше отдыхайте, не стойте на одном месте, сидите или ходите, всегда держите осанку прямой, чтобы ваш позвоночник был без нагрузок. Одна из самых вредных женских привычек – это таскание тяжелых сумок и вещей.

Спать приучите себя на левом боку, а не на спине, гулять нужно как можно больше, желательно далеко от городского шума, если у вас есть дача или дом за городом, проводите больше времени там. В больших случаев женщины, даже лучше себя начинают чувствовать и лучше спать ночью. Если вы на работе сильно загружены, вы пользуйтесь случаем и говорите некоторым коллегам, нет. Места, которые предназначены для курения обходите стороной, и места которые характеризуются неблагоприятными для прогулок и отдыха. Вы должны помнить, что вся окружающая среда влияет на вас и на развитие вашего малыша.

Приучайте себя к вашему малышу, общайтесь с ним, читайте, пойте, поверьте, он все чувствует. На 27 неделе многие женщины могут даже различить, чего малыш хочет и чем он занимается.

Для малыша, очень важно чтобы вы эмоционально были спокойны, забыли все проблемы и просто наслаждались мыслями о вашем чуде. Окружите себя красивыми людьми, детьми, говорят, что надо во время беременности смотреть на все красивое и ощущать всю эту красоту через себя, тем самым передовая своему карапузу.

Питание

Питание на 27 неделе остается таким же, как и было до этого. Кушать все натуральное, свежее, витаминизированное и главное небольшими порциями. Продукты должны быть насыщенны кальцием и белком, которые необходимы для развития малыша. Меньше есть мучного, сладкого, жирного, жареного, копченного, острого.

Завтрак желательно должен быть легким и насыщенным углеводами, подойдет лучше всего кашу, а обед должен быть плотным и состоять из белковых продуктов, ужин тоже должен быть легким, так как перед сном лучше не переедать. После переедания может появиться тошнота и изжога, и вы просто будете мучатся. Но зачастую все беременные женщины, хотят кушать даже ночью, и это нормально. Утолить аппетит лучше кефиром или зеленым яблоком.

Питьевой режим также надо соблюдать, воду обязательно принимать и утолять жажду, если хотите пить, то пейте. Помните, что вашему малышу нужна вода, также как и кальций и белок. Ведь человек состоит из 60% воды, и этот запас необходимо каждый день пополнять.

Параллельно с водой, можно употреблять домашние компоты, морсы, киселя, отказаться желательно от магазинных соков, они по-своему составу вредные и тяжелые для вашего организма. Компоты должны тоже быть не сладкими, а освежающими и утоляющими жажду.

Прибавка веса

Если вы вовремя беременности сильно наберете вес, то это в будущем может оказаться для вас плачевно. Вы должны контролировать свой вес, а не ссылаться на то, что вы беременная и вам все можно. В среднем за 27 недель беременности женщина может набрать максимум 8 кг. В этот состав входит, вес матки, околоплодные воды, вес груди и конечно вес вашего малыша. Если вы уберете, все эти составляющие, у вас останется вес, который вы набираете лишним. Вы стали замечать, что все-таки у вас набрался лишний вес, и вы сами не можете справиться, то обратитесь к специалисту. Врач поможет вам составить питания, так чтобы вы и ваш малыш не остались голодными.

Если вы становитесь на весы и пугаетесь той цифры, которая перед вами. Не переживайте после родов и вовремя кормления, вес уйдет очень быстро, только в том случае если вы придерживались правил питания.

Опасности на 27 неделе

В организме женщины происходят изменения каждую секунду, так и кровообращение меняется, что приводит к мурашкам, которые могут чувствоваться даже летом в жару.

Живот – это очень тяжелая ноша, которая влияет на все, на ноги, руки, спину, которые сопровождаются судорогами, особенно в ночное время, часто из-за этого утром вы ходите сонливой.

Рекомендации

Если вас все-таки мучают судороги, необходимо делать массаж ног и рук, руки можно охлаждать водой вместе с ногами. По крайней мере, вы сможете спокойно ночью спать, и утром вы будете свежей и отдохнувшей.

Прием витаминов должен происходить обязательно, особенно осенью и весной, за счет этого много неприятных ощущений уйдет, и не будут вас посещать.

Ваше здоровье хорошее во время беременности, вы можете позволить заниматься любимыми делами, посещать курсы которые вас интересуют, стараться отвлекаться, и наслаждаться своим положением.

Следить за своим питанием - это обязательная работа перед вашим малышом, приучайте его к здоровой еде, с самого начала его жизни.

Физические нагрузки в виде йоге и лечебной гимнастики будет очень полезны, если же нет запрета от вашего лечащего врача.

Все ваши вредные привычки спрячьте в шкаф, нельзя курить, пить алкоголь и принимать наркотики, так как может привести к страшным патологиям у вашего ребенка.

Помните, если вы себя плохо чувствуете или что-то идет не так в вашем организме и с вашим малышом, немедленно вызывайте скорую помощь.

На сроке 27 недель женщине становиться проблематично ходить, лежать и даже дышать. Живот растет, детки весят около 1 килограмма каждый, при этом они активничают, и конечно же это двойная нагрузка на организм матери.

Беременность двойней на 27 неделе (фото)

По статистике большинство многоплодных беременностей заканчиваются преждевременными родами. Женщина должна прислушиваться к себе и при угрозе преждевременных родов, а именно, при регулярных схваткообразных болях в животе, обратиться в больницу. Потому как на этом сроке шанс удачных родов очень велик.

Для многоплодной беременности характерны стремительные роды. Очень важно, чтобы на этом сроке, сумка со всеми необходимыми вещами для роддома была готова. По возможности не выходите из дома без компании и всегда берите с собой обменную карту.

27 неделя беременности - это время, когда уже необходимо подумать о приданном для ребенка. Если вы не суеверны, можно заняться покупкой манежа, коляски и других вещей для ваших деток, если же заранее не хотите покупать, то составьте список того, что понадобится вам и вашим малышам после того, как они появятся на свет.

Page 4

Содержание:

40 неделя беременности - это конец 9 начало 10 месяца или 3 триместр

Достигнув сороковой недели, третьего триместра беременности, женщине совсем немного остается до родов, уже пройден очень большой путь, хочется уже увидеть человечка, которого носил под самым сердцем и, чтобы все неудобства быстрее закончились.

Предвестники родов

40 неделя беременности характеризуется окончательным формированием малыша, появлением болевых ощущений, ложных схваток и новых выделений. Некоторые женщины не дотягивает до 40-ой неделе, и рожают на 39-ой неделе.

Что происходит с ребенком

Малыш уже максимально развился, у него сформированы и работают все необходимые для жизнедеятельности органы, места в животе становиться очень мала, расти дальше, ему не позволяют стенки утробы матери. Ему уже не интересно двигаться. К этому времени малыш уже занимает, то положение, в котором, почти стопроцентно, останется до самых родов.

В основном это расположение головой вниз, с прижатыми к туловищу ножками и ручками. По мнению врачей, идеальное положение плода – головой вниз, это облегчает выход малыша при родах. Встречаются редкие случаи, когда малыш находится в неправильном положении, но все-таки переворачивается перед схватками.

При тазовом положении плода врачи обычно кладут маму в стационар, пробуют всеми силами изменить положение, а если не получается, то могут принять решение применить кесарево сечение. При родах в тазовом положении, как только малыш выступил до пупка, головка вступает в таз и прижимает пуповину, что приводит к гипоксии плода. А это уже опасные осложнения для жизни малыша, вплоть до летального исхода, поэтому при тазовом расположении малыша вероятность применения полостной операции достигает 90 процентов.

Рекомендуется до 40-ой недели уже выбрать родильный дом (при возможности, необходимо выбирать родильный дом с детской реанимацией) и конкретного врача, который будет принимать роды.

Желательно попасть на консультацию с этим врачом и обговорить детали, например вид обезболивающего средства, которое будет использоваться при родах.

В момент родов у вас уже не будет на это времени, эмоции будут зашкаливать, и будущие мама с папой могут забыть даже об элементарных вещах. Наступление родов после 42 недели, у врачей, считается перенашиванием. В исключительных случаях врачи могут применить стимуляцию для начала родов, назначив женщины особы таблетки.

Малыш требует рождения! Роды ожидаем уже практически со дня на день, даже из часа в час, схватки могут начаться в любой даже неподходящий момент. Интересен факт - сроки природа устанавливает сама, не обязательно их совпадение с вашими или врачебными подсчетами.

Сами роды начинаются с небольших схваток. Со временем интенсивность их нарастает до момента полного открытия шейки матки. Многие женщины в эти моменты испытывают сильные болевые ощущения, помноженные на эмоциональный всплеск. В это время очень важна работа врача-анестезиолога, который должен правильно рассчитать дозу и время ввода обезболивающего средства. Если ввести слишком малую дозу, роженица может, из-за болевого шока, потерять сознание, если ввести слишком большую дозу, роженица не сможет уловить темп схваток и будет правильно готова к потугам.

Далее начинаются потуги – сокращение мышц пресса и диафрагмы, которые позволяют плоду передвигаться по родовым путям. Малыш, рост которого в среднем около 52 см и весом 3,5, двигаясь, передавливает все внутренние органы на своем пути, включая кишечник и мочевой пузырь, поэтому женщины в большинстве случаев испражняются. Это происходит без воли роженицы, естественно, поэтому женщине не стоит беспокоиться на это счет. Персонал родильного дома, принимающий роды, подготовлен к такому развитию событий и быстро устранит все, чтобы испражнения не попали на малыша.

Продолжительность родов может составлять от нескольких часов до 18 часов, что зависит от многих факторов: возраста роженицы, ее физического состояния, какие по счету роды у роженицы. После появления младенца акушерки совершают важный для всех традиционный ритуал: малыша на время кладут маме на грудь, а затем уносят в соседнюю комнату. Там его помоют, оденут, обработают пуповину, проверят состояние здоровья по шкале Апгара, наденут бирку с информацией о Ф.И.О., возрасте, поле, весе и дате рождения.

Состоявшуюся маму в это время приводят в порядок акушерки. Для мамы в этот момент главная задача – отдыхать и не беспокоиться. Малыша ей обязательно принесут обратно, ведь дальше ей предстоит непростой путь по жизни с родным человечком, полностью зависящим от нее на долгие годы.

Как узнать, что скоро начнутся роды?

У родов есть свои вестники, которые сообщат о приближающемся главном событии для женщины. Это слишком частое мочеиспускание, странные звуки в животе, мгновенная смена настроения и выброс эмоций. После приближения малыша к тазовому дну возникают боли в паху, крестце и области таза. Если это происходит, то через пару-тройку дней малышу надоест сидеть в замкнутом пространстве, и он полезет на волю.

Главным вестником родов считается отхождение слизистой пробки и околоплодных вод. Это сигнал, к тому, что схватки начнутся через пару часов. Реальные схватки отличаются от ложных схваток своей продолжительностью и интенсивностью, сопровождаются болевыми ощущениями живота, не прекращаются при изменении положения матери или ходьбе.

До момента появления на свет безопасным местом для малыша является слизистая пробка, которая защищает от внешних факторов и не дает проникнуть инфекции. При отхождении пробки у женщины остаются считанные минуты до родов. Поэтому женщине надо быть готовой к схваткам, а родным и близким вызывать скорую помощь либо самостоятельно привезти женщину на машине или такси в родильный дом.

Ваше телосложение на 40-й неделе беременности

На 40-ой неделе вес, возможно, изменится в меньшую сторону (потери до 2 кг) к набранному весу во время родов, за счет выведения из тела женщины излишек жидкости. Уменьшение веса никак не влияет на вашу фигуру. Живот матери, в зависимости от размеров малыша, может быть просто огромным. Передвигаться женщина нормально уже не может, ее движения напоминают переваливание с ноги на ногу, как утки. Даже простой поход в квартире до туалета считается равносильный пытке.

Женщине постоянно хочется сесть или лечь, выбрав позу поудобней, но таких поз не так много. Моральное состояние очень тяжелое, особенно если на улице жаркое лето. На животе появляются растяжки, которые надо обрабатывать увлажняющим кремом. Очень важно, чтобы в это время рядом с женщиной был близкий и любимый человек, который возьмет на себя все бытовые хлопоты. Женщине не стоит обращать внимание на свое телосложение в этот период времени, после родов она может заняться спортом и быстро вернуть свою физическую форму.

Фото животика на 40 неделе

Больше фото животиков на 40 неделе >>>

Что ощущает женщина на 40-й неделе беременности?

Для многих женщин, а также и мужчин, очень заметным событием становятся движения малыша, можно даже увидеть контуры ручки или ножки на животе женщины.

Но с плюсами придут и минусы:

  • заснуть вы сможете, только когда ребенок тоже спит, ведь тяжело уснуть, когда тебя топчут изнутри. Нужно обязательно следить за интенсивностью толчков, если женщина почувствует, что толчки стали реже, то надо обратиться к врачу, который ведет беременность. При повышенной интенсивности тоже необходим визит к врачу, возможно, что после такой активной деятельности не хватит кислорода для малыша и начнутся ранние роды;
  • появится боль в спине и суставах, которая может распространиться и в другие части тела, это так называемые приготовления организма к кульминации беременности;
  • болевые ощущения усиливаются в промежности и нижней части тела, когда увеличивается давление головы плода на таз;
  • защемляется бедренный нерв, что приводит к болям в крестце;
  • повышается тонус матки, живот под тяжестью плода опускается все ниже, как следствие живот твердеет и тянет вниз.

УЗИ на 40 неделе

Больше фото УЗИ на 40 неделе >>>

Неприятные выделения на 40-ой неделе беременности

Выделения происходят из-за приоткрытия и размягчения матки. Слизистый состав может выходить полностью, с крапинками крови в виде большого куска или постепенно розовой водой с маленькими комочками.

Кроме этого, выделения служат индикатором здоровья женщины:

  • если появляются выделения с неприятным запахом, то необходимо обратиться за врачебной помощью, это может быть признаком инфекции роженицы, что очень опасно, потому что, инфекция, скорее всего, попадет на малыша при прохождении родовых путей. А выйдя на свет, он еще не обладает хорошим иммунитетом, поэтому инфекция приведет к катастрофическим последствиям;
  • если появляются даже минимальные кровяные выделения, то это признак отслоения плаценты от стенки матки, нужно немедленно обращаться к врачам за помощью. Чем больше площадь отслоения плаценты, тем ниже шансы малыша на выживание;
  • если появляются водянистые выделения, то это значит отход околоплодных вод, нужно также немедленно обращаться к врачам. Малыш не может долго находиться в безводной среде. Здесь вероятность заражения инфекцией очень высока.

Разрешен ли секс на 40-й неделе беременности?

На данном этапе разрешен секс только с разрешения врача, следуя его рекомендациям. С одной стороны, женщина получает положительные эмоции, что стимулирует схватки, а сперма мужчины делает мягкими стенки матки. С другой стороны излишнее волнение при сексе может оказывать негативное влияние на будущего малыша. Кроме этого, у вас будут ограничения по позам и местам занятия сексом, от чего вы можете не получить большого удовольствия.

Опасности

Не стоит беспокоиться, что роды начнутся на сороковой или последующих неделях, очень часто врачи ставят неправильный срок. Отклонение может достигать до двух недель, потому что волнующаяся женщина на приеме у врача неправильно сообщила срок последних месячных. В ходе осмотра в конце 40 недели врач может скорректировать срок.

На сороковой неделе высока вероятность появления непродолжительных схваток. Это вызывает панику и много эмоций у будущих мам, поэтому на таком сроке необходимо, чтобы с женщиной всегда кто-то был, способный оценить ситуацию, успокоить и вызвать бригаду скорой помощи.

Рекомендации

При наступлении первых схваток дома или на улице – засекайте время и продолжительность схваток. Если процесс длится более часа, с минутными схватками и перерывами на четыре минуты, то срочно свяжитесь со своим врачам и поезжайте в родительный дом.

Очень важным фактором является моральное состояние будущей мамы. Необходимо сосредоточиться на положительных эмоциях, чтобы не было страха за конечный результат, настроиться на работу в процессе родов. Излишня нервозность плохо отразиться не только на процессе родов, но и послеродовое время.

Календарь анализов и обследований на 40 неделе

nedeli-beremennosti.com


Смотрите также