Post Icon



Питание при грудном вскармливании в первый месяц


Питание при грудном вскармливании в первый месяц: что можно

30.05.2018

Залог здоровья малыша, находящего на грудном вскармливании — это налаженное стабильное питание мамы и режим ГВ. Правильное питание (ПП) — это не только отказ от разного рода аллергенов, но правильная суточная доза, разнообразное регулярное меню, которое способствует доставке в организм ребенка всех необходимых ему микроэлементов и соединений.

Почему важно сохранить лактацию?

Доказано многолетними наблюдениями за новорождёнными детьми, что сохранение лактации мамы не только оказывает благоприятное воздействие на рост и здоровье малыша, но и является незаменимым фактором формирования его иммунитета. В первые дни и месяцы жизни, когда малыш еще не начал прикорм, материнское молоко — основной поставщик факторов иммунологической защиты, Т-лимфоцитов и В-лимфоцитов, которые остаются в ЖКТ ребенка.

Плюсы ГВ:

  1. Малыш меньше страдает от запоров и дисбактериоза.
  2. Снижение вероятности кожных нарушений, выявления рахита.
  3. Восстановление организма матери после родов, снижение послеродовой депрессии, уменьшение риска внутриматочных кровотечений, мастопатии.
  4. ГВ помогает похудению матери.
  5. Предупреждение инфекционных осложнений.
  6. Экономичный и удобный способ.

Как питаться маме в роддоме после родов?

В роддоме маме предлагается меню, включающее в себя все необходимые для первых дней ребенка продукты, в том числе проверенные дозировки.

Сразу после родов рекомендуют пить чистую воду, чтобы избежать обезвоживания и начать стимуляцию лактации. Сначала начинается процесс образования молозива, женщина испытывает голод. Но уже в этот момент стоит понять, что ребенок неразрывно связан с диетой кормящей матери и питание по месяцам их обоих должно быть сбалансированным. Если в роддом были взяты с собой продукты из перечня разрешенных к употреблению в первые дни, они обязательно должны быть свежими. Стоит ограничить себя в употреблении кисломолочных продуктов хотя бы в первые сутки.

Диета при ГВ по месяцам

Питание матери при грудном вскармливании по месяцам отличается функциональными особенностями

Месяц ГВ Принципы питания Что нельзя есть, почему Нормы продуктов Меню на каждый день при ГВ, рецепты
Первый месяц Довольно строгий режим питания. Лактация только устанавливается. Не допускать изменения в иммунитете себя и ребенка.Необходимо обильное питье. Нужно есть свежие фрукты и овощи, для стимулирования здорового пищеварения малыша. Для кальция — творог, кефир.

Что можно есть при ГВ в первый месяц?

Рекомендуют безмолочные и молочные зерновые каши, отварные и тушеные овощи (кабачки, патиссоны,немного капусты). Нежирное мясо и рыба. Кисломолочные продукты, хлебцы, сухое печенье. Варенье или сахар небольшими количествами. Сливочное масло ежедневно понемногу

Вызывают аллергию у малыша — шоколад, какао, цитрусовые, ягоды красного цветаВызывают колики- цельное молоко, грубая клетчатка, яблоки, бобовые, капуста, блины, выпечка

Недопустимы кофе, газировки, алкоголь

Ориентируемся на дробное питание небольшими порциями, 150-200 грамм. То есть на обед 150 грамм супа, 100 грамм пюре, например, 100 грамм мяса. Завтрак — каша (овсяная, гречневая) на молоке, кусочек масла, немного сахара. Хлеб, сыр, чай некрепкийОбед — овощной, куриный суп, пюре, макароны, котлеты, запеченная рыба, салат (морковь, огурцы). Компот из сухофруктов, яблок

Полдник и второй завтрак — творог, йогурт, хлебцы, кисель

Ужин -тушеное или отварное мясо курицы, индейки, тефтели, овощной гарнир

Перед сном — кефир, ряженка, другие кисломолочные продукты, печенье

Питание мамы после кесарева сечения

Питание матери после кесарева сечения практически ничем не отличается от питания после естественных родов. Если кесарево сечение проводилось под общим наркозом, стимуляции лактации и прикладывание ребенка к груди произойдет несколько позже, когда пройдет состояние наркоза. После естественных родов новорожденного сразу прикладывают к груди. Как правило, при кесаревом сечении под местным наркозом, ребенку дают грудь, где уже должен начаться процесс образования молозива, через два часа. В это время женщина должна пить воду. Как только врач разрешит вставать, а это бывает уже через 6 часов, женщина может пользоваться общим столом.

Что важно знать:

  1. После кесарева сечения для стимуляции иммунитета матери, желательно пить воду с добавлением небольшого количества (100 мл на 1 л воды) фруктового сока, отдавая предпочтениелимонному.
  2. В первый день после операции питание не будет полноценным, твердая пища недопустима.
  3. На второй день врач уже разрешает есть набор продуктов, из списка, которые разрешены при ГВ.
  4. Если после рождения при помощи кесарева сечения, мама неуверена в своих силах, то для предотвращения запоров, она может оказаться временно от твердой пищи, заменив ее на жидкую. Кисломолочные продукты также вызывают вздутие, поэтому их не рекомендуют.

Как долго нужна диета для кормящей матери?

Питание кормящей матери при ГВ всегда индивидуально. Первые два месяца стоит придерживаться общих рекомендаций, неважно какая диета при этом используется, Комаровского или очень строгая. Осторожно вводя продукты и наблюдая за состоянием малыша, мама сама сможет определить, что можно есть, а от чего пока стоит отказаться и убрать из рациона. Не стоит перебарщивать и увеличивать порции, но и считать калории тоже нецелесообразно. Если малышу хватает молока, а сама мама не испытывает проблем ни с лактацией, ни с перистальтикой, ни с иммунной системой, можно говорить, что все в порядке. При правильном питании и рекомендованной дозировке, вес постепенно нормализуется, потому что лактация и кормление ребенка забирает много энергии и питательных веществ из организма женщины.

С какого возраста вводить прикорм?

Доктор неонатолог сам назначает сроки начала прикорма грудничка. Здоровый младенец, находящийся на ГВ, может начать есть прикорм с полугода. Некоторые мамы вводят безмолочные каши уже в 4 месяца. К этому возрасту, пищеварительная система ребенка созревает, и механизмы проглатывания и переваривания твердой пищи почти сформированы. Еще одним ориентиром служит удвоение веса ребенка, с которым он родился, он чаще просит грудь, интересуется содержимым тарелки родителей.

Грудное вскармливание уникальный биологический процесс. Многие мамочки жалеют, что это время заканчивается, пытаются продлить ГВ разными способами. А до скольки лет кормили вы ребенка, поделитесь своими отзывами.

kidfeed.ru

Питание при грудном вскармливании в первый месяц

После появления на свет долгожданного малыша важнейшей задачей матери является вскармливание ребенка собственным молочком. Несмотря на появление множества смесей и различных типов искусственного молока, грудное материнское молоко является самым полезным, незаменимым и необходимым питанием для малыша. Обеспечить необходимое количество материнского молочка недостаточно для спокойствия и нормального развития малютки. Мать ребенка должна всерьез обращать внимание на свое питание при грудном вскармливании в первый месяц. Чтобы избежать нежелательных проблем с самочувствием малыша.

Питание в первый месяц при грудном вскармливании почему надо следить

Матери следует особое внимание обращать на пищу, принимаемую на протяжении первых месяцев во время лактации. От принимаемой пищи зависит здоровье не только мамы, но и маленького, беззащитного организма. Именно в этом состоит важность питания мамы. Она несет ответственность за жизнь и здоровье крохи.

Любой здоровой женщине необходимо получить 2200 ккал за сутки. Во время лактации количество необходимой энергии возрастает. Теперь женщина должна обеспечить некоторым количеством энергии и малыша. Ей нужно запастись дополнительно 500 ккал энергией.

Роль молочка матери не ограничивается обеспечением энергетического запаса для малютки. Нужно еще и обеспечить все нужные витамины для хрупкого, слабого детского организма. Витамины можно получить из любой пищи, однако, не любой продукт безвреден. На здоровье ребенка может повлиять любая химическая добавка, разновидностями которой так насыщена наша пища. Остерегаться маме следует как химических добавок, так и ненатуральных ингредиентов. А также множества и натуральных, полезных продуктов, способных навредить и обеспокоить еще не полностью сформированный желудочный тракт ребенка.

Еще до рождения своего дитя, женщине следует хорошенько изучить список допустимых продуктов. Ведь внимательное и осторожное отношение мамы только поможет справиться ей со столь сложной, но приятной задачей, как вскармливание малыша и уход за ним.

Как сделать грудное молоко жирным и питательным

Питание матери после родов играет огромную роль для производства молока молочными железами. Именно питанием обусловлено не только наличие необходимого количества молока, но и его качество и состав. Уже ясно, что именно пища обогащает молоко теми или иными витаминами и веществами. Кроме того, при помощи правильно подобранных продуктов его можно сделать более полезным и питательным.

Сперва необходимо уточнить функции молочка матери. Оно предназначено как для утоления жажды крохи, так и для его насыщения. На первых минутах вскармливания ребенок сосет жидкое, нежирное молоко, которое помогает ему утолить жажду. Для насыщения ему необходимо подольше сосать одну и ту же грудь, чтобы полакомиться более жирным и питательным молоком. Новоиспеченным мамам следует быть бдительными и не менять грудь слишком рано, чтобы малыш добрался до лакомого молочка.

Мамино молочко постоянно меняется. Его состав и жирность не стабильны. Бывают случаи, когда жирность и питательность молока, предназначенного для насыщения, невысокая. Матери следует обратить внимание на употребляемые продукты. Некоторые из них могут способствовать поднятию питательности молока.

Следует отметить, что количество принимаемой пищи не влияет на качество молочка. Если переедать, то пользы от этого никакой ни маме, ни ребенку не будет. Необходимо употреблять правильные продукты. Кушать женщине следует перед кормлением, поскольку так грудного молока будет вырабатываться больше.

Читайте также: Как хранить грудное молоко после сцеживания

Важно по нескольку раз полноценно питаться и перекусывать в промежутках приема пищи. Нужно пить много воды.

На жирность молока влияет положительно козье молочко. Все же, его нужно принимать осторожно. Часто на качество и количество молока влияют иные факторы, кроме пищи. Надо оградить себя от проблем, стрессов, беспокойств. Можно пить травяные чаи, только, если на них у малыша нет аллергии. Кормление новорожденных в первые дни нужно проводить так часто, как малыш сам этого пожелает. Даже если он просит этого через каждые 15 минут. Нужно уединиться во время процесса вскармливания, сосредоточить внимание и материнские чувства.

Если знать, как повысить питательность грудного молока, проблем с недоеданием малыша и количеством молока не возникнет.

Питание при грудном вскармливании в первый месяц меню

В первые дни и недели после рождения маленького чуда, мамам нужно питаться, соблюдая особую диету. Однако, женщина не должна впадать в крайности и лишать себя и ребенка привычной пищи. Питание должно содержать все необходимые компоненты и витамины. Вводить незнакомые для ребенка продукты нужно осторожно, постепенно и поочереди. Чего же не нужно избегать и бояться кушать на протяжении первого месяца?

В меню матери должны быть включены различные каши, как молочные, так и безмолочные.

Читайте также: Как варить молочную рисовую кашу

Частое употребление овощей при лактации только приветствуются. Следует осторожно использовать белокочанную капусту. Все виды нежирного типа мяса можно свободно употреблять. Разрешен приём супов, только без поджарки. Кисломолочные продукты также не стоят под запретом. Главное, чтобы они не содержали искусственных добавок, красителей. Можно есть хлеб и сухое печенье.

Маме необходимо обильное питье. Можно свободно употреблять компоты, некрепкий чай, кефир и, конечно, воду.

Меню мамы нужно постепенно менять, добавляя новые продукты. Из свежих овощей и фруктов разрешено использование яблок, моркови и капусты в небольшом количестве, груши, бананы, огурцы, из зелени – петрушку и укроп. Можно раза два в неделю использовать рыбу и яйцо.

Важно принимать пищу часто и небольшими порциями. Нужно и ночью что-то перекусить и попить.

Питание при кормлении грудным молоком таблица продуктов: можно, нельзя

Как уже выяснилось, кормящей маме отнюдь не придется голодать или лишать себя всего привычного или вкусного. Необходимо лишь быть осторожной и стараться питаться натуральными и экологически чистыми продуктами.

Читайте также: Правильное питание меню на каждый день для снижения веса

Желательно употреблять в пищу только все местное и натуральное. Если малыш появился на свет в не очень обильный сезон фруктов и овощей, маме нет необходимости кушать тепличные овощи или же экзотические фрукты. Такие продукты очень далеки от натуральных местных фруктов и овощей. В них слишком много вредных веществ и мало полезных. Так что, лучше избегать подобных продуктов. Остерегаться следует не только подобных овощей и фруктов, но и огромного количества других продуктов, ставших такими привычными и любимыми.

Можно при помощи таблицы показать какие продукты стоит есть, а каких остерегаться и избегать.

Можно и нужно Нельзя
Разнообразные супы без поджарки и капусты Яйца
Каши Цитрусовые и экзотические фрукты
Картофель Кофе
Нежирное мясо Виноград
Рыба Помидоры
Сыр Орехи
Творог Мед
Кефир Острое и соленое
Морковь Чеснок
Яблоки Лук
Бананы Маринады
Хлеб Кетчуп
Укроп Майонез
Петрушка Ветчина
Сосиски
Алкоголь

Питание при грудном вскармливании в первый месяц. Комаровский – видео

Кто лучше доктора Комаровского может рассказать о здоровье детей и дать дельные советы? Любой маме следует прислушаться к его советам и указаниям. Найти необходимую информацию от доктора не сложно.

Следует посмотреть видео, где доктор Комаровский расскажет о правильном питании, даст советы, объяснит чего следует остерегаться и избегать. Мы рассмотрели питание при грудном вскармливании в первый месяц. А вы как считаете питание мамы при грудном вскармливании в 1 месяц должно быть таким? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме.

отзывы женский форум мам вуманик ру (беременность, дети, лечение и другое)

Adblock detector

womaninc.ru

Питание при грудном вскармливании в первый месяц

Теги: Новорожденный

Тема грудного вскармливания особенно актуальна для первородящих женщин. И если в роддоме за этим процессом следит квалифицированный персонал, в частности педиатры и акушеры, то дома специально обученных помощников нет, и как справляться с лактацией после больницы известно далеко не всем. Конечно, в роддоме все расскажут и покажут. Но вряд ли эта информация надолго отложится в памяти матери, которая совсем недавно в муках рожала такого долгожданного малыша, и до сих пор пребывает в некотором шоковом состоянии. Особенно часто у новоиспеченных мамочек возникает вопрос о диете сразу после родов: каким должно быть питание при грудном вскармливании в первый месяц? Что нужно кушать, чтобы не навредить новорожденному?

Оправдана ли диета вопреки главным принципам питания?

Задача кормящей грудью матери – не навредить младенцу. Это значит, что ее питание в первый месяц после родов должно быть максимально сбалансированным, богатым на витамины, микроэлементы и минералы. Никаких строгих диет быть не должно! Да и есть все подряд тоже не стоит. Если не соблюдать простые правила, по которым выстраивается питание матери, у ребенка могут возникать следующие проблемы:

  • аллергические реакции;
  • проблемы со стулом (запоры или диареи);
  • вздутие и метеоризм;
  • колики и дисбактериоз.

Возникают эти проблема по причине недоразвития ЖКТ грудного ребенка. Поэтому питание мамы должно быть внимательно продуманным и в некоторой степени ограниченным.

Итак, главные принципы питания следующие:

  1. Мама не должна переедать или недоедать, ее рацион должен быть сбалансированным.
  2. Новый полезный продукт нужно вводить постепенно, обращая внимание на реакцию грудничка.
  3. Еда, которую будет кушать мама, должна быть вкусной и полезной, способствовать аппетиту новорожденного.
  4. Кушать продукты, вызывающие аллергию, нужно с осторожностью.
  5. Перед потреблением продуктов мама должна правильно обработать их.

Многие мамы убеждены, что на качество лактации влияет наследственность, размер груди, объем употребляемой пищи. Но это не так. Вскармливание грудью доступно каждой женщине, если нет физиологических исключений. Главное – правильно питаться в первый месяц после родов. Тогда и грудной ребенок будет сыт, и мама довольна. Если же ущемлять себя в питании, вкус молока изменяется, его питательная ценность снижается.

Грудной ребенок, особенно новорожденный, очень восприимчив к новым продуктам, и каждый малыш реагирует на них по-разному. Поэтому мама должна включать в собственный рацион новые продукты по одному, к тому же делать это надо в первую половину дня, а следующие пару суток обязательно наблюдать реакцию маленького организма. Если аллергии и других отклонений нет, мама смело может включать «протестированный» продукт в свое постоянное меню.

Что можно кушать при ГВ?

Главное правило – еда должна быть полезной, легкой и вкусной. Бз опасений кормящая мама может кушать:

  • кисломолочные продукты, но без ароматизированных и фруктовых добавок, наполнителей;
  • разнообразные каши;
  • овощи и фрукты, но их окрас не должен быть красным или оранжевым – выбирайте зеленые, белые или желты плоды;
  • овощные супы;
  • ржаной хлеб, батоны с отрубями;
  • нежирное мясо (лучше кушать отварное белое мясо курицы или телятину);
  • из напитков – чай, морсы, кисель, компот.

Следующие продукты разрешены при ГВ, но их количество нужно ограничивать:

  • если новоиспеченная мама решила практиковать грудное вскармливание, то ей с осторожностью нужно добавлять в свое меню цельное молоко и сметану (класть их нужно только в каши и готовые блюда);
  • кушать манку, сдобу и макароны нужно редко;
  • ограничить сладости, кондитерские изделия;
  • уменьшить потребление сахара и соли.

Очень важно кушать только свежеприготовленную пищу. Нужно следить за правильностью приготовления еды, за условиями хранения продуктов. В первый месяц после родов мама должна употреблять только варенную, тушенную или запеченную еду.

Что есть запрещено?

Вскармливание ребенка грудью – для матери в некотором роде сложный период. Ей придется отказаться от таких продуктов, как:

  • бобовые;
  • продукты, которые вызывают аллергию у матери;
  • алкогольные напитки;
  • черный чай и кофе;
  • острые, соленые, сладкие и копченые блюда;
  • майонез, полуфабрикаты, фастфуд, маргарин, колбаса, плавленый сыр;
  • сало и жирное мясо;
  • морепродукты (рыба, икра, креветки и т.д.);
  • яйца;
  • грибы;
  • орехи, шоколад и мед;
  • фрукты и овощи красного, оранжевого цвета;
  • квас и прочие газированные напитки;
  • капуста, редька и редис;
  • ферментированные сыры.

Если мама очень хочет сладкого, она себе может его позволить, но в ограниченном количестве. И все же в первый месяц лучше съесть бублик, а не сдобную булку, после которой грудной малыш будет мучиться от колик.

Хочется отметить, что питание мамы в первый месяц после родов может немного отличаться в зависимости от того, естественными они были или нет. Вскармливание в этих случаях со временем перестает отличаться, однако в первую неделю кушать нужно по строгому рациону.

Что есть при ГВ после естественных родов?

В первые двое суток после родов мама может скушать «второй» бульон, немного отварного нежирного мяса, кашу из гречневой или овсяной крупы, сваренной на воде, с небольшим количеством растительного масла, кусочек сыра и хлеб из отрубей или хлебцы, приготовленные без дрожжей. Питья должно быть не меньше 2 л в сутки.

Когда на третьи сутки начнет появляться молоко, объем выпиваемой жидкости стоит сократить до 1 л. В рацион добавляют постные супы, яблоки, запеченные в печи, приготовленные в духовке или на пару овощи, стакан молока, кефира, йогурта или ряженки, кашу из цельнозерновых круп, отрубной хлеб или отруби отдельно.

Спустя неделю после родов количество потребляемой жидкости снова увеличивают до 2-2,5 л. Мама может кушать слабые бульоны, варенную рыбу, нежирный творог, овощи и фрукты, коричневый рис. С 3 недели после родов можно постепенно включать новые продукты в рацион матери, но не чаще, чем один продукт в 2-3 суток.

Что есть при ГВ после кесарево?

Если кесарево проводилось под общим наркозом, в послеоперационный период для женщины основная еда – обильное питье. В воду можно добавлять немного лимонного сока. Остальные питательные вещества поступают в организм матери через капельницу. Ребенок в это время питается адаптированной смесью, находится в отдельной палате.

Если операция проводится при эпидуральной анестезии, грудной ребенок может находиться рядом с матерью. Вскармливание помогут наладить акушерки.

На вторые сутки мама и грудной малыш находятся в одной палате. Женщине разрешается некрепкий бульон, несладкая каша из гречки или овсянки. Кушать нужно понемногу, но не менее 6 раз в сутки. Питье - обильное.

На третий день кушать надо 5-6 раз за сутки, количество выпиваемой жидкости сокращают. В рацион разрешено добавить нежное мясо, перебитое в пюре, творог, отвар шиповника, кисель или компот.

Если на 4-й день у женщины появляется нормальный стул, ей разрешают перейти на рацион, рекомендуемый женщинам после естественных родов. Однако блюда должны быть теплыми, а не холодными или горячими, достаточно мягкими. Чтобы нормализовать стул, в рацион вводят немного чернослива или бананов. Спустя 2 недели мама может кушать все то, что едят женщины после естественных родов.

Грудное вскармливание полезно и матери, и новорожденному крохе. Полезный рацион и правильные продукты – залог здоровья малыша, успешной лактации и хорошего состояния матери. Если соблюдать простые рекомендации, вскармливание грудью утомительным не будет, а неприятные проявления в виде аллергических реакций на теле грудничка, диарей, вздутий и прочих проблем останутся лишь пустым звуком. Питайтесь правильно, и крепкий иммунитет вашему новорожденному ребенку гарантирован!

← Можно ли при грудном вскармливании кофе и чем его заменить?Как увеличить количество молока при грудном вскармливании? →

comments powered by HyperComments

Другие материалы рубрики

jliza.ru

Питание при грудном вскармливании в 1 месяц после родов

Лактация – особый период в жизни женщины. Она должна правильно организовать свое питание, режим сна и отдыха. Только в таком случае малыш сможет получить все необходимые компоненты для правильного роста и развития внутренних органов и систем. Правильное питание при грудном вскармливании в первый месяц – отличный способ предупредить нехватку молока в дальнейшем. Рацион должен состоять только из безопасных продуктов, только в таком случае удастся предупредить появление у малыша колик, газов и аллергии.

В течение первого месяца в организме малыша оканчивается формирование желудочно-кишечного тракта. Он еще не до конца заселен всеми необходимыми бактериями. Микрофлора также требует особого к себе отношения. Отравление пищей очень опасно для малыша в этот период, поэтому мамочка должна сделать все для того, чтобы избежать такую негативную ситуацию.

Нюансы правильного питания

Меню при грудном вскармливании должно быть тщательно продуманным и сбалансированным. Диетологи и педиатры предлагают женщинам предварительно ознакомиться со следующими критериями:

  • Мамочка должна получать все необходимые компоненты, но при этом не переедать.
  • Каждый новый продукт вводится в рацион постепенно. В зависимости от реакции малыша производится корректировка при составлении дальнейших меню.
  • Диета должна состоять из разнообразных продуктов. Не следует забывать про ограничения. В противном случае увеличивается риск развития у ребенка аллергии и колик.
  • Продукты, на которые чаще всего возникает непереносимость у детей, должны быть полностью исключены из рациона женщины.
  • Побеспокойтесь о том, чтобы правильно обрабатывать каждый продукт питания перед употреблением. Вредные продукты питания с большим количеством добавок на период грудного вскармливания следует полностью исключить из рациона питания.
При ГВ важно правильно питаться

Лактация – особый период

Особенности протекания первого месяца зависят также от формы груди женщины и наследственной предрасположенности к кормлению. Биологически каждая мамочка может выкормить малыша. Организм работает таким образом, чтобы выработать необходимое количество молока для малыша. В 1 месяц женщине необходима реабилитация, которая позволит ей восстановиться после беременности и родов.

Женщина должна попытаться не впадать в крайности. Слишком сильные ограничения смогут сыграть злую шутку с ее организмом. Есть сразу две порции также опасно, поскольку увеличивается нагрузка на работу желудочно-кишечного тракта. Также ситуация может вызвать колики и диатез. Из-за недостаточного количества пищи молочный вкус становится хуже. Теряется также необходимая энергетическая ценность.

Здоровый и правильно продуманный рацион принесет пользу матери и ребенку. Для этого в течение суток следует есть на 500 кКал больше обычного. Объем питья составляет два литра. Диета при грудном вскармливании допустима только после предварительного согласования со специалистом по ГВ.

Ежедневная норма калорий при ГВ увеличивается на 50 кКал

Новые продукты: как вводить

На планете не существует двух одинаковых организмов. На каждого новорожденного отдельный продукт оказывает различное влияние. Рекомендуется поэтапно вводить новые блюда в рацион питания.

Для этого лучше всего выбрать время до обеда. После этого негативная реакция может проявиться в течение 48 часов. При ее отсутствии допускается попробовать включить в рацион еще один новый продукт.

Для удобства матери советуют вести специальный дневник, который должен содержать следующие данные:

  • дата;
  • название продукта;
  • реакция (норма, диарея, запор, рвота и др.);
  • изменения состояния кожи (покраснения, сыпь, норма);
  • самочувствие и настроение малыша.

В результате получается таблица в наглядном виде. По ней удастся легко выявить аллерген и исключить его из рациона. В таком случае вероятность диатеза или проблем со стулом удастся свести к минимуму. Малыш будет всегда спокойным и счастливым.

Полезная пища должна быть вкусной

Питание мамы должно включать большое количество овощей, фруктов, зелени, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов и растительного масла. Рекомендуется регулярно пить чай из целебных трав. Допускается употреблять нежирное молоко, узвар или чистую, негрифованную воду.

Перекус – отличая возможность набраться сил до следующего приема пищи. Мамы после родов могут есть любые сушеные фрукты, бублики и яблоки, которые были предварительно запечены в духовке. Для увеличения объема молока рекомендуется делать отвар из фенхеля, аниса, крапивы или тмина. Удобно использовать сборы, которые продаются в аптеке в уже готовом виде. Существует также целый ряд чаев, которые можно использовать для стимуляции выработки молока. Для увеличения энергетической ценности молока допускается есть орехи. Предварительно следует убедиться в отсутствии аллергии на них у малыша. Их чрезмерное количество приводит к вязкости молока, которая далеко не всегда по вкусу малышу.

Диета против аллергии при ГВ

Аллергические реакции часто возникают у грудничка из-за загазованности окружающей среды и наличия в пище большого количества вредных компонентов. В 1 месяц важно сделать все для того, чтобы предупредить развитие диатеза. Особенно внимание следует уделить этому вопросу, если подобные реакции наблюдаются у его матери.

Мать должна полностью исключить из своего рациона следующие продукты питания:

  • все десерты с шоколадом;
  • цельное молоко;
  • манную, пшеничную и овсяную каши;
  • все цитрусовые фрукты;
  • красные овощи и фрукты;
  • мед;
  • красную рыбу и некоторые сорта морепродуктов;
  • орехи;
  • яйца курицы;
  • блюда с содержанием вредных для организма добавок;
  • экзотические блюда, которое не характерны для региона проживания.
Шоколад нельзя есть ни в каком виде

Безопасность превыше всего

Рождение малыша еще не означает, что его желудок и кишечник полностью сформировались. Микрофлора продолжает свое формирование в течение первого месяца после появления на свет. Мама должна включить в рацион безопасные рецепты при грудном вскармливании. Использовать следует только свежие блюда. Важно, чтобы каждый ингредиент прошел необходимую термическую обработку. Перед употреблением следует проверять срок годности. В особенности это правило должно выполняться по отношению к крепким спиртным напиткам. Вместо обжарки лучше всего использовать варку или запекание.

Пища в первый месяц после рождения ребенка не должна включать:

Советуем почитать:Продукты для кормящих мам в первый месяц
  • напитки, которые относят к классу алкогольных;
  • следует исключить продукты, на которые есть аллергия у матери или ребенка;
  • колики и газы могут возникнуть из-за употребления бобовых культур, хлеба, огурцов, капусты, свежих фруктов или овощей;
  • покупные сладости негативно влияют на стул малыша;
  • отказаться следует от сладких напитков, которые предварительно газируются;
  • черный чай и кофе чрезмерно возбуждают нервную систему;
  • копченные и соленые продукты негативно влияют на вкус молока, поэтому малыш может отказаться от груди;
  • продукты с высоким содержанием вредных добавок, стабилизаторов вкуса;
  • жирные продукты долго перевариваются в желудочно-кишечном тракте и сильно усложняют его работу;
  • меню не должно состоять из блюд, которые увеличивают вероятность аллергии и метеоризма.

В первые 48 часов после появления малыша на свет следует использовать следующие рецепты:

  • бульон, который был сварен на основе нежирного мяса (лучше всего использовать для этой цели курицу);
  • каша из гречки (допускается добавить небольшой кусочек масла);
  • мясо нежирного сорта – говядина, курица с предварительно устраненной кожей;
  • небольшое количество сыра твердого сорта;
  • хлеб из отрубей;
  • хлебцы на бездрожжевой основе.

В течение суток требуется пить не менее двух литров воды. В этот период формируется молозиво. Структура напитка уникальна, ведь в нем много жира. Именно такие компоненты необходимы малышу для правильного роста и развития.

Только на третьи сутки начинает медленно приходить обычное молоко. Из-за этого следует сократить объем потребляемой жидкости до одного литра. Это предотвратит чрезмерное набухание грудей. Мероприятие используется для профилактики лактостаза.

В ежедневное меню допускается включить следующие блюда:

  • овощные супы, которые были сварены на основе постного мяса;
  • яблоки, которые были предварительно запечены в духовке;
  • овощи и фрукты (для их приготовления следует использовать пар или режим запекания);
  • допускается выпивать по одному стакану молока или кисломолочного продукта;
  • каши, которые производятся на основе круп из цельных злаков;
  • предотвратить запор у матери и ребенка смогут отруби или хлеб, выпеченный на их основе.

После недели следует восстановить свой прежний питьевой режим. Объем жидкости может доходить до 2,5 литра. В это количество входят также первые блюда.

После родов разрешается пить нежирный бульон

В меню в обязательном порядке должны присутствовать следующие блюда:

  • бульоны, которые варились на нежирном мясе;
  • рис коричневого сорта;
  • рыба, приготовленная на пару;
  • нежирный творог;
  • овощи и фрукты, которые гарантированно не могут вызвать аллергию.

В среднем на формирование микрофлоры у растущего организма уходит три недели. В течение этого периода необходимо соблюдать диету в обязательном порядке. Новые продукты необходимо вводить не чаще, чем один раз в два дня. При этом в дневнике необходимо отмечать изменения стула, наличие колик и газов. Только в случае наличия чистой кожи можно смело продолжать употребление новых продуктов питания.

В течение первых 24 часов после кесарева сечения женщина должна находиться в палате интенсивной терапии. Все необходимые элементы для питания организма будут подаваться через капельницу. В течение этого времени есть обычную пищу недопустимо. Разрешается пить только воду без газа с лимонным соком. В этот период малышу будет также вводиться специальная смесь через аппарат искусственного питания.

Если производилась эпидуральная анестезия, то ребенок и мама смогут находиться в одной палате. При этом вполне возможно кормить малыша.

Со вторых суток разрешается совместное пребывание матери и ребенка. В этот период можно питаться нежирным бульоном, кашей из гречи или геркулеса. Важно есть маленькими порциями, поэтому допускается совершать по шесть приемов пищи. Потребление жидкости следует ограничить.

Творог полезен для матери и ребенка

На третьи сутки также поддерживается дробное питание. В этот период должно прийти молоко, поэтому в меню должны присутствовать следующие блюда:

  • пюре или суп, которые предварительно тщательно измельчаются в блендере;
  • творог;
  • кисель или отвар из шиповника.

Если на четвертые сутки у мамы нормальный стул, то можно вернуться к обычному режиму питания. Не следует злоупотреблять горячими блюдами. Также лучше всего есть жидкие составы. Физические нагрузки должны быть небольшими. Разрешается съесть немного бананов и чернослива.

По прошествии 14 дней питание женщины становится таким же, как после родов естественным путем. Новые продукты следует вводить медленно и постараться полностью исключить все возможные аллергены. Важна реакция организма малыша. Только на ее основании принимается решение о дальнейшем питании.

Грудное кормление – процесс, который полезен матери и ребенку. Для обеспечения этого процесса женщина должна питаться правильно. Для этого меню формируется на основании рекомендаций специалистов по ГВ. Правильное питание поможет сформировать малышу прочный иммунитет. Здоровый ребенок – гордость семьи и радость родителей.

mladeni.ru


Смотрите также