Post Icon



Почему детям нельзя пить кофе


Можно ли детям пить кофе?

Забота о здоровье ребенка — главный приоритет многих родителей. Мы так стараемся дать деткам все необходимое и только самое лучшее: готовим только здоровую и полезную пищу, отдаем их на разнообразные кружки и секции, организовываем веселые детские праздники. Но рано или поздно наступает момент, когда ребенок начинает проявлять желание быть похожим на взрослого: девочки меряют мамины туфли, мальчики копируют привычки папы. 

И когда ребенок подходит с безобидной просьбой дать ему попробовать то, что у вас в чашке, хотя бы немножко взрослого кофе, многие родители сразу же теряются. Так вопросов, которые требуют немедленного ответа!

Можно ли давать ребенку кофе? Со скольких лет детям можно пить кофе? Сколько кофе можно дать ребенку? Не вредно ли оно для детей?

Давайте попробуем вместе разобраться в этом непростом вопросе!

Как кофе влияет на организм ребенка?

Кофе — всем известный энергетик и лучший помощник с сонливостью, усталостью и апатией! Он отлично помогает скорее проснуться с утра, привести свои мысли в порядок, сконцентрироваться на работе, да и просто заметно улучшает настроение. Не только ведь за великолепный вкус и аромат мы так любим этот напиток! Бодрящее действие — вот главная причина по которой все так подсели на кофе. Бесспорно, в этом чудесном напитке содержится множество полезных веществ, а сам он состоит из более чем 100 компонентов. Но главный и самый сильный из всех них — кофеин.

Именно кофеин и его будоражащее нервную систему действие так беспокоят нас когда речь идет об потребление кофе детьми.

Как он влияет на нежную детскую психику? Будет ли он также полезен для детского организма? Или лучше подождать с этим?

Можно ли детям пить кофе?

Сразу стоит отметить: то, что полезно для взрослого не всегда будет полезно для ребенка. Даже малая доза кофеина (который, кстати, содержится и в кока-коле) может вызвать у ребенка гиперактивность, гипервозбудимость, а также проблемы со сном. 

Но а если чуть-чуть, всего ложечку?

Конечно, у нас все еще нет серьезных научных исследований на тему влияния кофеина на детский организм. Но мы рекомендуем не рисковать и предлагать ребенку травяные чаи, компот и воду как альтернативу. 

Помните, дети, особенно маленькие, пока что не могут полноценно оценить достоинства горького вкуса, их больше привлекает все сладкое и яркое. Поэтому желание маленького ребенка попробовать кофе — не более, чем попытка узнать что же там такое вкусное каждое утро пьет его родители. 

Давайте сравним влияние кофеина на взрослый, полностью сформированный организм и еще неокрепший детский, чтобы лучше понять ситуацию!

Влияние кофе и кофеина на организм взрослого человека:

  • Кофеин повышает уровень дофамина в мозге;

  • Стимулирует мозговую деятельность, помогает лучше справляться с умственной работой;

  • Повышает скорость реакции;

  • Улучшает настроение;

  • Утоляет головные боли и усталость, вызванные понижением артериального давления;

  • Оказывает слабое мочегонное действие.

Влияние кофе на организм ребенка:

  • Для еще не сформированного организма кофе — слишком сильный тоник. Часто его потребление ведет не просто к увеличению физической активности, но и к гипервозбудимости, снижению уровня стрессоустойчивости и к проблемам со сном;

  • Слабый мочегонный эффект, который для взрослого не играет сильной роли при умеренном потреблении, у ребенка может вызвать вымывание кальция. А ведь всем известно, что кальций — один из самых важных элементов для здорового развития и роста костных тканей малышей.

  • Любые сильнодействующие тонизирующие вещества оказывают нагрузку на нервную, гормональную и сердечно-сосудистую систему ребенка;

  • У деток привыкание к кофеину проявляется намного скорее, чем у взрослых.

Со скольких лет можно пить кофе?

До 5 лет деткам ни в коем случае нельзя давать кофе! И даже для детей возрастом 6-13 лет употребление кофеина весьма нежелательно.

Конечно, от всего одного глотка или ложечки, скорее всего, ничего не случится. Но стоит ли приучать ребенка к тому, что ему пока еще рано пить?

Рацион маленьких детей в возрасте до 5-7 лет должен полностью исключать кофеин. Деткам в таком возрасте даже не всегда рекомендуют давать какао, что уж говорить о взрослом кофе!

Если ребенок старше 7 лет просит у вас попробовать кофе, предложите ему как замену напиток на основе цикория или какао. Но не забывайте, даже их нельзя употреблять слишком часто — пары раз в месяц вполне достаточно.

Даже возраст активного начала полового созревания, примерно 12-13 лет, не станет поводом для ввода кофе в рацион ребенка. В этом возрасте организм еще не достаточно окреп, а гормональная система слишком шаткая, чтобы без негативных последствий перенести сильное возбуждающее действие кофе. Один раз в месяц слабый кофе — вполне допустимая шалость. Но полноценно вводить этот бодрящий напиток рекомендуется не раньше 14-15 лет. Считается, что именно в этот период нервная система юного организма уже достаточно окрепла, чтобы адекватно реагировать на умеренное количество кофеина. 

Не стоит позволять пить ребенку кофе такой же крепости и с такой же частотой, как вы употребляете его сами. Начните с 1 чашки в месяц, постепенно увеличивая частоту потребления до 2-3 раз в неделю. 

И не забывайте следить за количеством потребляемого сахара! Ведь вряд ли вашему ребенку понравится вкус чистого черного кофе. А популярные сейчас среди детей кофейные напитки с кучей взбитых сливок, яркими конфетами могут содержать в 10 раз больше сахар, чем ваш привычный кофе!

Как выбрать кофе?

Начинайте с нежных кофейно-молочных напитков на основе Арабики — в ней содержится меньше кофеина, а значит возбуждающее действие на организм будет не так ярко выражено.

В нашем интернет-магазине Филижанка Винница можно купить кофе с доставкой в Киев и другие города Украины. В наличии только 100% оригинальная продукция высокого качества. У нас вы найдете кофе в зернах, молотый и растворимый от самых популярных мировых производителей: Lavazza, Kimbo, Illy, Montecelio и множество других. 

Можно ли детям употреблять кофе?

4.2/5

26

Педиатр со стажем рассказала, можно ли детям пить кофе. И если да, то сколько и с какого возраста

Юные герои известных детских книг пьют одну чашечку кофе за другой, и никто их за это не ругает. Муми-мама так вообще первой поставит на огонь кофейник, чтобы порадовать младших членов семьи. Довольно странно читать об этом сегодня, когда официальная позиция большинства педиатров в мире однозначно диктует нам полный запрет на кофе для детей.

Чем объясняется такое табу – голосом разума или гипертревожностью? Чтобы ответить на этот вопрос, мы обратились к нескольким иностранным источникам, а также к детскому врачу Елене Марышевой.

Дети и кофеин

Главная причина, почему медики не рекомендуют давать детям кофе, заключается, конечно же, в кофеине. Давайте разберемся, что с ним не так.

Как известно, кофеин – это самый распространенный легальный стимулятор. Он позволяет нам ощутить прилив бодрости, справиться с усталостью и апатией, быстро улучшить умственные и физические способности. Но вместе с тем иногда может вызывать побочные эффекты, которые никому не покажутся приятными, – это нарушение сна, повышенная тревожность, тахикардия, высокое давление и даже расстройство работы ЖКТ. Взрослые часто готовы мириться с такими осложнениями, поскольку эффект от воздействия кофе бывает для них важнее.

У детей подобной необходимости, по счастью, нет. В большинстве случаев они не испытывают потребности в дополнительном «допинге» – им хватает своей собственной энергии и здоровья, чтобы бегать, прыгать и радоваться жизни. Тем не менее дети все равно имеют доступ к продуктам, которые содержат кофеин. Они хорошо знакомы всем родителям:

  • шоколад,
  • какао и горячий шоколад,
  • чай,
  • некоторые газированные напитки.

А иные родители не боятся давать своим чадам даже энергетики и энергетические батончики (хотя их продажа детям до 18 лет запрещена).

Какое количество кофеина безопасно для детей

Существует не так много подтвержденных релевантных исследований, касающихся употребления кофеина в детском возрасте. Пожалуй, ближе всех к изучению этого вопроса подошли канадские ученые. Согласно их изысканиям, максимальное суточное потребление данного вещества для детей от 4 до 12 лет не должно превышать 2,5 мг на кг массы тела. А Европейское агентство по безопасности продуктов питания повышает этот порог до 3 мг/кг (но на всякий случай уточняет, что данных для стопроцентного утверждения все-таки пока маловато).

Часто мамы думают, что со здоровым ребенком лет 6–7 и весом в 20–25 кг ничего не случится, даже если он случайно (или не очень) выпьет почти половину родительской порции американо.

Но смотрите сами:

Возраст  Суточная доза кофеина Сколько это в порциях кофе
4–6 лет 45 мг Примерно полпорции кофейного напитка на основе 1 стандартного шота эспрессо (75–100 мг кофеина).
7–9 лет 62,5 мг 2/3 порции эспрессо или напитка на его основе.
10–12 лет 85 мг Чуть менее 1 чашки эспрессо или напитка на его основе.

Давать детям кофе или нет

В это сложно поверить, однако факты, представленные нам канадцами, говорят сами за себя: теоретически дети действительно могут пить кофе без ущерба для здоровья. Но на практике следует учесть довольно много разных частных факторов.

Например, в данном исследовании не указывается, как долго или как часто ребенок может употреблять кофе. Не учитываются в нем и индивидуальные особенности каждого отдельно взятого детского организма.

Что касается расхожего мнения о связи медленного роста ребенка и употребления им кофе, то на сегодняшний день оно не подтверждено научно. Не доказано также, что кофе вымывает кальций, провоцируя остеопороз и замедляя формирования костей. На самом деле потери кальция столь незначительны, что не оказывают влияния на здоровье ребенка или взрослого (если только нет нарушений в усвоении этого вещества).

С какого возраста и в каком количестве можно давать детям кофе

На этот вопрос у медиков пока нет однозначного ответа. Одни склоняются к мысли, что кофе не следует пить до 14–15 лет, а лучше и вовсе подождать, пока не исполнится 16. Другие считают нормальным нерегулярное употребление с 10–12 лет. В целом врачи сходятся во мнении, что до 10 лет кофе лучше не давать ребенку вообще. Вот что думает наш эксперт – педиатр Елена Марышева:

– По моему мнению, если ребенку любопытно, что в чашке у мамы, то лет с 5–6 здоровому чаду можно иногда давать кофе в небольших количествах – исключительно глоток-другой. С 8–10 лет, если нет противопоказаний, время от времени допустимо выпить чашечку напитка с большим количеством молока, например латте или капучино. Как регулярный напиток я бы рекомендовала кофе только после 14–15 лет, поскольку главной жидкостью для детей любого возраста должна быть чистая вода (не соки, не чай, не какао). При этом до подростков тоже очень важно донести мысль, что кофе нельзя пить часто и помногу!

Что делать, если ребёнок просит кофе

Для начала разберитесь, зачем ему понадобилось приобщаться к вашему любимому напитку.

Знакомство с новым

Если это ребенок младшего возраста и прежде он кофе не пробовал, скорее всего, причина его просьбы – чистое любопытство. В таком случае лучше не создавать запретный плод и дать малышу немного напитка в чайной ложке. Вряд ли он оценит новый (горький!) вкус, зато на какое-то время вычеркнет кофе из списка интересных продуктов.

Подражание

Так устроены дети: они неосознанно перенимают все наши привычки и модели поведения. Если родители пьют кофе, с наибольшей долей вероятности лет с четырех-пяти ребенок захочет последовать их примеру. В таком желании нет ничего плохого. Малышу без серьезных проблем со здоровьем можно иногда разрешать лакомиться пенкой от капучино или даже делать глоточек из вашей чашки. Наверняка ребенку этого будет достаточно. Получив желаемое, он переключится на другие угощения на столе или вовсе займется своими делами. Но, как вариант, всегда можно предложить ему цикорий или качественный декаф.

Радость гурмана

Такое хоть и редко, но бывает: некоторым детям просто нравится вкус кофе. Особенно если это капучино или латте (мало кто из младших членов семьи способен получить удовольствие от чистого американо или эспрессо, даже если в напиток добавлен сахар). В таком случае родителям-кофеманам придется смириться с тем, что у них подрастает достойная смена. Конечно, это не означает, что нужно каждый день варить кофе еще и для ребенка. Однако, опять же, глоток латте не повредит. При этом следует смотреть на несколько факторов: время суток, состояние здоровья, настроение и темперамент ребенка.

Потребность в дополнительной энергии

Это вариант для подростков, которые уже умеют осознавать пределы своих энергетических запасов и понимают, в чем состоит истинная ценность кофе как напитка для взрослых. Задача родителей здесь – не допустить злоупотребления и следить за тем, чтобы подросток соблюдал здоровый режим дня, правильно питался и отдыхал.

А вы знали, что в 2018 году бразильская писательница Марисмар Борем написала уникальную книгу для детей под названием «Koffy Kid»? Коллегой и соавтором Марисмар стал ее брат – профессор агрономии Флавио Борем. В этом издании простым и понятным языком рассказывается краткая история кофе, от его первого обнаружения и до наших дней. Главный герой – мальчик по имени Коффи, который видит увлекательные сны о кофейных путешествиях и из них узнает все о чудесных зернах и ароматном напитке.

Когда кофе для детей – это плохо

Вы уже поняли, что глоток капучино из маминой чашки в большинстве случаев не навредит юному кофеману. Но что случится с ребенком, если он выпьет слишком много? То же, что и со взрослым. Передозировка может повлечь за собой один или несколько следующих симптомов:

  • сильное перевозбуждение,
  • нервозность,
  • повышение кровяного давления,
  • тахикардию (учащенное сердцебиение),
  • головную боль,
  • тремор и подергивания,
  • звон в ушах,
  • расстройство работы желудочно-кишечного тракта,
  • апатию,
  • нарушение концентрации внимания,
  • тошноту,
  • обезвоживание,
  • лихорадку.

В сумме выглядит страшно, но в полном объеме такую картину можно получить, только если ребенок в короткий промежуток времени употребит действительно очень много кофе – в несколько раз выше допустимого порога, то есть больше 1–2 чашек.

Довольно сложно представить, чтобы человек в возрасте до 14–16 лет по собственной воле захотел выпить столько кофе (даже сладкий латте или капучино). Однако если такое все же случилось, действуйте по обычной схеме при отравлении.

  1. Первым делом – звоните в скорую (в том числе признаки отравления могут означать, что ребенок съел/выпил что-то еще, помимо кофе).
  2. Промойте пострадавшему желудок (заставьте выпить как можно больше кипяченой воды комнатной температуры и вызовите рвоту).
  3. Дайте ему абсорбент («Энтеросгель», активированный уголь, «Белый сорбент» и т. п.).
  4. Предотвратите обезвоживание (да, ребенку снова придется пить много воды, лучше всего – с электролитами вроде «Регидрона» и его аналогов).

И главное – не паникуйте. Доказано, что смертельные дозы кофе предполагают употребление не менее 100–150 шотов эспрессо единовременно. Такое количество выпить просто невозможно.

Если же здоровый ребенок просто проглотил немного больше кофе, чем следовало, симптомы передозировки не будут иметь долгосрочного действия и спустя несколько часов пройдут сами собой без последствий.

У совсем маленьких детей (до 3 лет) симптомы кофейной интоксикации могут появиться даже от небольшого количества напитка – их организм еще не готов взаимодействовать с кофеином. Будьте внимательны!

Меры предосторожности для юных кофеманов

  • Эмоционально неустойчивому ребенку употребление кофе в любом количестве противопоказано (и без того шаткая нервная система может совсем «разболтаться»).
  • Не стоит давать кофе и детям, которые имеют нарушение ритмов сна и какие-либо медицинские проблемы (особенно с сердцем и сосудами, ЖКТ, гормональной и мочеполовой системой).
  • Никогда не разрешайте ребенку пить кофе натощак.
  • Строго не рекомендуется давать этот напиток в вечернее время.
  • Очень важно помнить о содержании кофеина в других продуктах, которые вы даете ребенку. Даже маленькая баночка колы может оказать сильный эффект на детский организм: в ней содержится около 42 мг кофеина, что равнозначно половине стандартной порции кофе, а плюсом к этому идет большое количество сахара. Аналогично подействует и плитка шоколада, которую сладкоежка «уговорит» целиком. Но больше всего кофеина – в баночке энергетика (до 80 мг на порцию).
  • Если подросток стал фанатом кофейных напитков с высоким содержанием сахара и жиров, главная опасность будет крыться уже не в кофеине, а в переизбытке калорий, которые далеко не всегда идут на пользу.
  • Наложите запрет на кофе и другие продукты с высоким содержанием кофеина, если видите, что после их употребления ребенок становится нервозным, у него нарушается сон, снижается успеваемость в школе и появляется агрессия.

Можно ли пить кофе во время беременности и грудного вскармливания

На самом деле впервые «попробовать» кофе ребенок может задолго до того, как ему придет в голову заглянуть в родительскую чашку. Если женщина привыкла начинать день с нажатия кнопки кофемашины, то во время беременности и после рождения малыша она вряд ли не откажется от своего ритуала.

Общепринятая позиция врачей по этому вопросу довольно жесткая: они обязаны предложить будущей маме полностью отказаться от кофеина, чтобы избежать возможных рисков. На деле все не так сурово: если женщина здорова и вынашивание ребенка протекает благополучно, от одной чашки некрепкого кофе в день ничего плохого не случится.

То же самое касается и грудного вскармливания. При умеренном употреблении кофе количество кофеина, проникшего в молоко, не считается опасным для младенца: это всего 1% от того объема, который поступил в организм матери.

Кстати, мнение о том, что кофе с молоком лучше, чем черный, не следует принимать всерьез. Добавление молока не влияет на количество и качество кофеина в стандартном шоте/порции. Единственное, что имеет значение, – это количество выпитого вами чистого кофе. При этом совершенно не важно, был ли он при этом разбавлен молоком или водой.

На всякий случай пейте кофе в первой половине дня. И всегда внимательно наблюдайте за реакцией своего организма (для беременных) или поведением младенца.

В конечном счете только родители могут решать, давать своему ребенку кофе или нет. Вот вы разрешаете?

Можно ли пить кофе детям и подросткам?

На этот вопрос медицинские специалисты отвечают по-разному, какого-то единого строгого мнения не существует. Однако практически все считают, что этот напиток точно не подходит подросткам. Почему нельзя детям пить кофе? Да потому что в нем содержится кофеин, возбуждающе действующий на нервную систему. Кроме того, кофе способствует выведению кальция, а для неокрепшего организма это чревато серьезными рисками для здоровья.

Со сколько лет можно пить кофе детям?

Большинство медиков скажут, что в подростковом возрасте это вполне приемлемо, но не каждый день, да и к тому же лучше употреблять с молоком. Тогда отрицательное влияние напитка будет минимальным. А если более конкретно – с какого возраста? Примерно с 14-15 лет, не раньше. В это время нервная система уже находится в более-менее стабильном состоянии. Правда, сердце плохо воспринимает кофеин, а при занятиях спортом нагрузка возрастает многократно, поэтому после выпитой чашки кофе физические нагрузки противопоказаны. А в крупных российских городах, и в Москве в том числе, почти все дети ходят в спортивные секции. Поэтому нужно делать выводы.

Можно ли пить кофе подросткам, чтобы не спать? Такой вопрос обычно задают заядлые геймеры, любители поиграть в компьютерные игры в ночное время. Естественно, в школу они потом встают с большим трудом. Вот тут-то и появляется желание выпить чашечку этого бодрящего напитка. Но на самом деле пользы от этого абсолютно никакой, организм заберет последние ресурсы на поддержание бодрствования, а впоследствии из-за этого может снизиться защитная функция иммунной системы.

Кофе, сваренный из зерен, содержит больше кофеина, чем растворимый напиток. И, говоря о том, во сколько лет можно пить такой кофе, следует сразу сказать – для подростков он подходит меньше всего. А если к тому же зерна кофе сильно обжарены, то кофеина в напитке будет содержаться еще больше, это следует знать всем любителям выпить с утра чашку-другую.

Если вы не уверены точно, позволяет ли здоровье вашего ребенка пить кофе, например, из вендинговых автоматов, то можно обратиться к медицинскому специалисту, чтобы тот определил, нет ли каких-либо противопоказаний. И только после этого следует принимать окончательное решение.

Почему детям нельзя пить кофе

Основная часть населения предпочитает по утрам выпить чашечку кофе для приобретения бодрости духа и отличного настроения. И, естественно, эта часть населения растит молодое поколение, поэтому периодически в любой семье возникает вопрос: "Почему детям нельзя пить кофе?".

Читай также: Напитки для детей: ТОП-5 вариантов на каждый день

Прежде всего, всем известен тот факт, что горячий напиток оказывает возбуждающее влияние на человеческий организм. Поскольку у детей нервная система находится на стадии развития, то употребление кофе приведет к перевозбуждению.

Ребенок может стать слишком капризным и раздражительным. При излишнем возбуждении малыш может страдать бессонницей, но в результате нервные клетки ребенка будут слишком истощены и малыш переутомится.

Несомненно, у кофе есть положительные качества. Он стимулирует деятельность головного мозга человека и положительно влияет на память. Эти свойства готового напитка можно использовать, если требуется усвоить большое количество материала.

Читай также: Как приготовить домашний пломбир для ребенка

Однако существуют отрицательные аспекты влияния кофе на организм ребенка. Малышу для роста и развития требуется большое количество кальция, а при употреблении кофе он активно выводится из организма. Стоит иметь в виду и тот факт, что употребление кофе стимулирует выработку половых гормонов, а на несформированную гормональную систему ребенка это будет сказываться отрицательно.

С одной точки зрения, употребление напитка не может нанести вреда растущему организму. Но если посмотреть на этот вопрос с другой стороны.

Детская нервная система находится на стадии формирования, поэтому у ребенка, как у подрастающей личности, привычки только развиваются, а постоянное употребление кофе в раннем возрасте способствует привыканию, в результате чего может развиваться кофейная зависимость, которая является плодотворной почвой для вялости, упадка сил и депрессии.

Читай также: Фуд-арт: ТОП-10 оригинальных идей для детского завтрака

Кроме того, кофеин повышает объем работы сердца, учащает дыхание, увеличивает мочевыведение, что отрицательно сказывается на почках, а также активизируется выделение избыточного количества желудочного сока. В результате при употреблении кофе растущий организм малыша будет работать на износ.


Поэтому если хочешь, если твой малыш гармонично развивался и рос здоровым, лучше не даватй ему пить кофе, как бы он ни просил. А поскольку в определенном возрасте дети стараются подражать родителям, попробуй сама отказаться от него и перейди на более здоровые напитки: морс, травяной чай, свежевыжатый сок и т.п.

Читай также: Фуд-арт: ТОП-15 оригинальных идей для детей

Почему-то многие не задумываются над тем, что взамен ты получишь красивый и ровный цвет лица и хорошее самочувствие без искусственных стимуляторов.

Однако, если ты, изучив все положительные и отрицательные моменты влияния кофе на детский организм, решила давать ему готовый напиток, то не следует этого делать чаще одного раза в месяц, а чтобы уменьшить отрицательное воздействие, добавляй в готовый продукт молоко.    

 

Читайте Ivona.ua в Google News

С какого возраста можно пить кофе?

Мы привыкли к картинке работающего человека, бегущего со стаканчиком эспрессо на работу. Именно это и стало причиной популярности кофе как своеобразного показателя «взрослости», к которому так стремятся дети и подростки. Но можно ли пить кофе в столь юном возрасте? Мы решили разобраться в этом вопросе.

Как известно независимо от сорта кофе, этот ароматный напиток обладает способностью бодрить и повышать работоспособность человека. Оптимальное количество кофе должно быть в пределах до трех чашек в день, при этом, важно минимизировать ее потребления во вторую половину дня.

Вообще кофе в зернах имеет многогранный химический состав, большая часть которого даже сегодня не до конца изучена. Точнее сами элементы известны, а вот их влияние на человека научно не проверено.

Все же основной составляющей кофейного зерна, является кофеин. Это специфическое вещество, содержание которого варьируется в зависимости от сорта. Например в двух основных разновидностях кофе соотношение примерно такое: в арабике - 2,5%, а в робусте - 3,2%. После обжарки содержание кофеина может повыситься до 20%. Поэтому важно понимать, что ответ на вопрос «Арабика или робуста?» должен дополняться еще и выбором уровня обжарки.

Почему важно знать такие нюансы? Дело в том, что действие кофеина на организм является очень специфическим. Он влияет на действие нейрогормонов , которые вызывают состояние сонливости и как следствие, улучшает реакцию и концентрацию внимания. Также производится выработка гормона адреналина, который стимулирует работу всех систем жизнедеятельности организма.

Такая искусственная стимуляция в разумных дозах, для взрослого организма, не несет угрозы. А вот детский организм, имеет совершенно другое соотношение гормонов. И влияние кофе носит иной характер.

Так, в возрасте 5 лет, ребенку вообще нельзя употреблять кофе. Его организм еще неокрепший, и резкий всплеск адреналина может привести к сбоям работы гормональной системы.

Начиная с 5 до 11 лет, нервная система ребенка все еще находится в процессе формирования. Кофе в таком возрасте может вызвать состояние стресса, из-за чрезмерной для детей стимуляции работы систем организма.

В период от 12 до 15 лет начинается подростковый период. Наблюдаются постоянные скачки гормонов. Если добавить к этому еще и кофе, то нормальный процесс перестройки организма может оказаться под угрозой.

По советам медиков, допустимое, но все же умеренное потребление кофе возможно после 14-15 лет. Тем не менее, развитие сердечнососудистой системы и головного мозга в этом возрасте все еще продолжается. Поэтому если ребенок сам не проявляет интереса к этому напитку, не стоит его будить лет до 17.

Сегодня есть много вкусных заменителей кофе. Например, современные вендинговые автоматы, имеют в своем меню чай, шоколадные и молочные напитки без содержания кофе.

С заботой о Вас, компания coffee.ua.

Cо скольки лет можно пить кофе детям?

Во многих семьях привыкли завтракать с чашечкой бодрящего напитка. Дети, особенно малыши дошкольного возраста, очень наблюдательны и хотят во всем подражать родителям. Поэтому тоже начинают просить и если им отказывают, то начинают капризничать и требовать своего. Некоторые сразу сдаются и дают попробовать немного. Но некоторые родители задаются вопросом о том, со скольки лет можно пить кофе и можно ли детям пить кофе?

Можно ли детям пить кофе?

Почему-то в нашем обществе издавна считается, что ароматный напиток нельзя употреблять не только малышам, но и даже взрослым людям не стоит им злоупотреблять. В прошлых столетиях продукт относился к разряду наркотических средств. Однако, времена меняются и сегодня учеными проведено много различных исследований, которые доказывают обратное. Таким образом, некоторые врачи рекомендуют употреблять для профилактики болезни Альцгеймера, снижения риска диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, подагры и много другого.

Поэтому в настоящее время специалисты, особенно в западных странах, не так категорично относятся к распиванию напитка в детском возрасте. Были проведены опыты, которые доказали, что дети, периодически пьющие кофе, более радостны и энергичны, меньше поддаются стрессам.

Однако, ограничения все же есть. Ограничение в употреблении продукта состоит в возрастных рамках, а также в виде и дозе.

Как часто можно пить кофе и детям какого возраста?

Если чаду еще не исполнилось 15–16 лет, напиток употреблять лучше не надо. Допустимо употреблять продукт начиная с подросткового возраста. Кофеин способствует возбуждению нервной системы, способствует повышению активности. Подросткам небольшая порция не повредит. Даже наоборот, поможет активнее и легче перенести свой день, насыщенный умственными и физическими нагрузками. Трудно проконтролировать подростка и все его приемы пищи, но родители должны внимательно следить за тем количеством бодрящего напитка, который пьют их чада. Ведь можно — это не означает, что можно пить столько, сколько душе угодно. Можно, но в разумных пределах. Таким образом, разрешается выпивать раз в несколько дней одну чашку. Каждый день этого делать не стоит по той причине, что центры удовольствия привыкают и организму требуется доза все чаще и крепче. Не следует также отдавать предпочтение напитку в чистом виде, лучше добавить молока. С осторожностью следует относиться и к растворимому кофе, лучше выбирать натуральный.

Почему детям нельзя пить кофе?

Продукт под запретом для дошкольников и школьников младшего возраста. На это есть ряд причин. Во-первых, напиток способен вымывать из организма кальций, который необходим детскому организму. Во-вторых, кофеин возбуждает нервную систему, что может пагубно отразиться на детском сне и поведении. В-третьих, вещества, входящие в состав, не изучены до конца и не факт, что детский молодой организм способен нормально взаимодействовать с этими веществами без вредных последствий для здоровья. Детям данной возрастной группы стоит увлекаться другими напитками: соком, кефиром. Но если уж очень хочется, то можно немного перехитрить малыша и готовить напиток на основе цикория.

Надеемся, что эта статья была для вас полезна, будем благодарны, если вы поделитесь ей со своими друзьями в соц. сетях.

Хорошего дня и до новых встреч!

почему нельзя кофе маленьким и с какого возраста можно дать

Если родители на завтрак пьют ароматный кофе, вполне закономерно, что у малышей появляется желание попробовать бодрящий напиток. В каком возрасте можно предложить его ребенку, как такое питье способно повлиять на организм детей и в каких случаях давать его детям категорически нельзя?

Влияние на организм

За счет присутствия кофеина и других активных веществ у продукта отмечают такое действие:

  1. Возбуждающее влияние на работу нервной системы. Благодаря такому эффекту, чашка кофе усиливает активность и концентрацию, устраняет усталость.
  2. Выведение из организма жидкости и некоторых полезных веществ. Мочегонное влияние сказывается на усвоении минералов и витаминов.
  3. Усиление интенсивности обмена веществ.
  4. Влияние на участок мозга, ответственный за дыхание. Благодаря такому воздействию, кофе облегчает состояние при астме.
  5. Защита организма от вредного влияния окружающей среды благодаря большому содержанию антиоксидантов.
  6. Активизация работы пищеварительного тракта. Оно ускоряет процесс переваривания, нормализует функцию кишечника, активизирует выделение желудочного сока.
  7. Уменьшение риска появления кариеса.

Польза

При умеренном и разумном употреблении кофе способно оказывать такое положительное влияние на организм:

  • Активизировать работу головного мозга.
  • Улучшать память.
  • Устранять чувство усталости.
  • Повышать внимание.
  • Помогать быстрее проснуться утром.
  • Улучшать физическую активность.
  • Снижать вредоносность воздействия радиации.
  • Нормализовать пищеварение.
  • Улучшать настроение.

Чем вредно и даже опасно?

Несмотря на полезные свойства, у кофе отмечают такие отрицательные эффекты:

  1. Употребление этого напитка способствует выведению из организма кальция. Это грозит проблемами в формировании костей и ухудшением работы сердца.
  2. Из-за возбуждения ЦНС ухудшает сон и влияет на поведение ребенка. Нервная система вследствие частого употребления работает разбалансировано. Периоды бодрости сменяются временами упадка сил.
  3. Влияет на баланс гормонов, что может повредить половому созреванию подростка.
  4. Есть мочегонный эффект, при этом с мочой ребенок теряет минеральные вещества, которые важны для его организма.
  5. Влияет на работу сердца, увеличивая частоту сокращений, которая у деток и так выше, чем у взрослых. Из-за этого употребление в раннем возрасте может отрицательно повлиять на сердечно-сосудистую систему.
  6. К кофе существует привыкание. Если постоянно его пить, а затем отказаться, появляется депрессивное настроение, упадок сил, раздражительность, усталость.

Кому пить нельзя: противопоказания

Употребление напитка не рекомендуется при:

  • Повышенном давлении.
  • Язвенной болезни.
  • Заболеваниях печени.
  • Болезнях почек.
  • Энурезе.
  • Туберкулезе.
  • Проблемах со зрением.
  • Бессоннице.

С какого возраста разрешено?

Регулярное употребление ароматного напитка рекомендуется минимум с 14-16-летнего возраста. Попробовать кофе в некрепком виде можно и немного раньше (с 10 лет), но при этом пить его стоит не больше 1-2 раз в месяц.

В каком количестве можно пить?

С 14-16 лет допустимо употребление 1-2 чашек кофе в день. При этом медики не советуют пить его ежедневно, поскольку организм привыкает к активным веществам этого напитка. Кроме того, желательно разбавлять его 1:1 молоком или сливками.

Советы

  • Не давайте ребенку растворимый кофе, поскольку по сравнению с напитком из зерен в нем отсутствуют полезные вещества (кислоты, витамины).
  • Лучше всего готовить напиток из слабо или средне обжаренных зерен либо из молотого кофе.
  • Не стоит брать для напитка, который вы предложите подростку, сильно обжаренные зерна, так как у них имеется дополнительная горечь.
  • Не рекомендуется готовить для ребенка напиток из зеленого кофе, поскольку его воздействие на нервную систему более выраженное.
  • Подавайте напиток с молоком, чтобы снизить отрицательное влияние на желудок.
  • Предложив ребенку его впервые, внимательно наблюдайте за реакцией его организма на незнакомый ранее продукт. Если у ребенка появилась тошнота, дрожание конечностей, выраженная бледность, учащенное дыхание, головная боль или другие отрицательные симптомы, сразу же обратитесь к педиатру. Такая реакция может указывать на наличие индивидуальной непереносимости или скрытых заболеваний.
  • Кофе не является лучшим вариантом напитка для завтрака. Не стоит давать его также после ужина. Лучшее время для бодрящего напитка – утренний перекус.
  • Если ребенок младше 14-16 лет интересуется кофе и постоянно просит попробовать, предложите ему напиток из цикория или кофе из ячменя. Это безвредные варианты напитков со схожим вкусом, в которых отсутствует кофеин.
  • Если вы хотите угостить ребенка безкофеиновым вариантом кофе, его количество все равно должно быть ограничено, ведь кроме кофеина такой напиток включает и другие активные компоненты, которые не должны в избытке поступать в детский организм.

Помните, что кофеин еще содержится в чае и шоколаде, поэтому злоупотреблять такими продуктами в детском возрасте тоже нельзя.

О том, стоит ли давать кофе ребенку, смотрите в передаче доктора Комаровского.

Узнайте, в норме ли вес вашего ребенка, воспользовавшись следующим калькулятором.

Можно ли детям пить кофе? Мы объясняем действие

Ваши дети, внуки или младшие братья и сестры украдкой пьют капучино, американо или латте? Распространено мнение, что кофе — это напиток, который не предназначен для самых маленьких. Это правда? Можно ли детям пить кофе и если да, то с какого возраста? Спешим с разъяснениями!

Можно ли детям пить кофе? Отвечаем на этот надоевший вопрос

Кофе – миллионы людей во всем мире каждый день тянутся к этому ароматному напитку.Ароматный настой соблазняет не только взрослых, но и подростков. «Это не для детей» — так чаще всего выражают желание попить кофе самые маленькие родители, бабушки и дедушки или опекуны. Это действительно так? А может быть, употребление кофе детьми чрезмерно демонизируется, когда на самом деле не несет никаких негативных последствий? Мы объясняем!

Получается, что в употреблении кофе детьми проблема не в самом напитке, а в содержащемся в нем кофеине . Это психоактивное вещество, которое стимулирует центральную нервную систему, ускоряет сердечный ритм и увеличивает скорость метаболизма.Его присутствие в повседневном меню не является чем-то плохим, если употреблять его в умеренных количествах.

Исследовательская группа из Университета Буффало решила предоставить информацию, когда ее спросили, можно ли детям пить кофе. С этой целью группа американских ученых обследовала 21 ребенка. Одной группе испытуемых давали образец плацебо, другой — разовую дозу кофеина (2,5 мг/кг), а третьей — тройную дозу этого психоактивного вещества (5 мг/кг). Затем дети приняли участие в тестах на концентрацию внимания, ловкость рук, кратковременную память и скорость обработки информации.

Полученные данные оказались действительно удивительными! Исследование показало, что потребляемый кофеин улучшал результаты исследуемых детей. Самые младшие лучше справлялись с тестами памяти, были более восприимчивы, и их время реакции было сокращено. Интересно, что улучшение наблюдалось как у мальчиков, так и у девочек, но в случае последних выраженность положительных эффектов была выше.

Что говорят специалисты о детях, пьющих кофе? Здесь мнения сильно разделились. Диетолог Клэр Евангелиста настоятельно рекомендует не давать организму кофеин до 17 лет..

На веб-сайте Европейского информационного совета по пищевым продуктам вы можете найти следующее заявление: «Дети обладают такой же способностью метаболизировать кофеин, как и взрослые... Однако у чувствительных детей большое количество кофеина может вызвать временное состояние возбуждения, раздражительности или беспокойство".

Читайте также: Возможна ли передозировка кофеином? Симптомы и эффекты

Со скольки лет можно пить кофе?

Как уже было сказано, кофеин в нем не сам кофе вызывает беспокойство.Помимо кофейных зерен это психоактивное вещество содержится в газированных и энергетических напитках, шоколаде и чае. Трудно найти ребенка, который бы избегал вышеперечисленных продуктов. Так является ли добавление кофе в качестве дополнительного источника кофеина хорошей идеей?

Канадский аналог нашего Министерства здравоохранения опубликовал подробную рекомендацию о том, как должна выглядеть суточная доза кофеина для детей . Это так:

• Дети 4–6 лет — 45 мг кофеина в день,

• Дети 7–9 лет — 62,5 мг кофеина в день,

• Дети в возрасте 10-12 лет - 85 мг кофеина в день,

• Подростки от 13 лет - до 2,5 мг/кг массы тела.

Напоминаем, что — это максимально безопасные дозы кофеина . Прием его в таком количестве не должен оказывать негативного влияния на состояние организма.

Если предположить, что капучино (250 мл) содержит около 65 мг кофеина, а заваренный кофе (200 мл) – около 70-140 мг кофеина, с какого возраста можно пить кофе? К сожалению, в Польше до сих пор нет четких рекомендаций , которые объясняли бы проблему потребления кофеина в рационе ребенка. Зарубежные ученые, строящие исследования по потреблению кофе, не учитывают лиц младше 13-14 лет, справедливо отмечая, что давать этот напиток самым младшим — крайне редкая практика.

Спорную тему о том, со скольки лет можно пить кофе, поднимает и профессор Дженнифер Темпл, директор Лаборатории исследований питания и здоровья Университета Буффало, которая более десятилетие. Женщина соглашается: «Основываясь на своих многолетних исследованиях, я убеждена, что одна чашка кофе не навредит детям старше 12 лет, если они избегают всех других источников кофеина».

Дженнифер Темпл - "Основываясь на своих многолетних исследованиях, я убежден, что одна чашка кофе не навредит детям старше 12 лет, если они избегают всех других источников кофеина"

См. также: Возможна ли зависимость от кофе? Мы отвечаем!

Каковы последствия употребления кофе в молодом возрасте?

На основе суточной нормы кофеина - почему детям нельзя пить кофе или не следует? В первую очередь потому, что их рацион часто богат сладостями и газированными напитками.Плитка шоколада, банка кока-колы в школе, чашка чая на завтрак и чашка кофе во время вечерней учебы гарантированно превышают безопасную суточную дозу кофеина!

Последствия употребления кофе в молодом возрасте действительно неприятны. Чрезмерное или слишком позднее употребление напитка из кофейных зерен приводит к нарушению сна, что играет важную роль в правильном функционировании детского организма. Употребление кофе с сахаром или другими сладкими, калорийными добавками — легкий путь к ожирению или стоматологическим заболеваниям. Что еще? Самым маленьким труднее, чем взрослым, предсказать, какое количество кофеина будет уместным. Слишком высокие дозы вещества могут вызвать беспокойство, перевозбуждение или привыкание.

Ваши дети неумолимы и хотят выпить с вами кофе? Детям до 12 лет приходится довольствоваться только его запахом. Что уж говорить о детях чуть постарше? Чашка кофе не запрещена, если вы убедитесь, что не даете ребенку никаких других продуктов с кофеином в течение дня.В идеале напиток должен быть без сахара и питься в первой половине дня.

Чрезмерное употребление кофе может привести к нарушению сна

Стоит проверить: Кофе и зубы - может ли им навредить немного черного кофе?

Дети пьют кофе - лучше перестаньте!

Можно ли детям пить кофе? В теории, однако, на практике с ним лучше быть осторожным.Передозировка кофеина — это не шутки! Объясните своим детям, что у них впереди еще целая жизнь, чтобы насладиться прекрасным вкусом и ароматом кофе.

Младшим следует ограничить потребление кофеина, а вы без проблем сможете наслаждаться любимым сортом кофе! Где ее найти? Конечно, это в линейке ростеров Darvea. Наши миксы просто лучшие!

.90 000 фактов и мифов о кофе для детей - Coffee Roaster

Дети, подражающие своим родителям, и подростки, увлеченные своими сверстниками, иногда просят — или сами тянутся — к товарам, которые не адаптированы к их возрасту. Или, по крайней мере, широко распространено мнение, что это не так. Когда десятилетний ребенок строит маслянистые глазки маме и папе, чтобы попить с ними послеобеденного кофе, взрослые говорят: «Нет, для этого еще рано».Но ты уверен? Вреден ли кофе для детей и действительно ли его нельзя пить?

Вредит ли кофе детям?

Кофе + дети — спорное сочетание. Хотя широко распространено мнение, что детям нельзя пить кофе, убедительных доказательств этому утверждению нет. Кроме того, стоит знать, что не кофе как напиток вызывает медицинские сомнения, а содержащийся в нем кофеин . Последнее, с другой стороны, встречается во многих других продуктах, которые дети потребляют с ведома и согласия родителей, или без их ведома, или даже без их согласия.Возьмем, к примеру, газированные и энергетические напитки, темный шоколад, какао-напитки.

Прежде чем мы ответим на вопрос, можно ли детям пить кофе, нам нужно посмотреть, какое максимальное количество кофеина ребенок может проглотить, не нанося вреда своему развивающемуся организму. Соответствующие исследования в Польше не проводились, но мы можем использовать официальные данные канадского учреждения, соответствующего Министерству здравоохранения Польши. Они следующие:

  • 45 мг кофеина в день – дети в возрасте 4–6 лет
  • 62,5 мг кофеина в день – дети в возрасте 7-9 лет
  • 85 мг кофеина в день – дети в возрасте 10–12 лет
  • <2,5 мг/кг кофеина в день – подростки от 13 лет (Американская академия педиатрии рекомендует не превышать 100 мг в день)

Напоминание: это максимально безопасные дозы кофеина для молодежи .Потребление таких или более низких значений не должно нарушать функционирование организма, не говоря уже о том, чтобы способствовать заболеваниям.

Кофе и дети – преимущества и недостатки

Итак, можно ли детям пить кофе? Вреден ли кофе для детей? В свете проведенных исследований, если не превышена суточная доза кофеина, скорректированная для данной возрастной группы, кофе можно употреблять детям без негативных последствий . Ба! это может быть даже полезно.К ним относятся более высокая обучаемость, скорость решения задач на память, повышение физической выносливости, снижение риска заболеваний в зрелом и пожилом возрасте, таких как болезнь Альцгеймера или диабет 2 типа.

К недостаткам системы кофе+дети относятся риск привыкания (тенденция зависит от индивидуальных особенностей), нарушения сна (при избыточном или позднем потреблении), вымывание кальция из организма (при избыточном потреблении), риск ожирения и стоматологических заболевания (при употреблении кофе с сахаром и сладкими, калорийными добавками).Другие проблемы, возникающие в результате чрезмерного употребления кофеина, включают чрезмерную стимуляцию центральной нервной системы, повышенное кровяное давление и желудочно-кишечные расстройства.

Можно ли детям пить кофе? Ответ

Если ваш ребенок мечтает пить с вами утренний или послеобеденный кофе, вы можете исполнить его желание, не опасаясь, что вы плохой родитель и что вы делаете больно близкому человеку. Время от времени ребенок, отмечающий вместе кофе, не понесет никакого вреда своему здоровью.Только не забудьте:

  • в данный день не давать ребенку другие продукты с кофеином (крепкий чай, газированные напитки, какао или какао-сладости),
  • регулируйте дозу кофеина в соответствии с возрастом ребенка - чашка черного молотого кофе содержит примерно 74 мг кофеина,
  • кофе не подслащивать сахаром; вместо этого вы можете смягчить ее обезжиренным молоком,
  • дают кофе в первой половине дня - желательно перед выполнением домашних заданий или тренировкой.

Кроме того, выбирайте кофе хорошего качества, полученный из плантационных зерен, о которых у вас есть полная информация. Такой кофе вы найдете в нашем предложении – приглашаем вас ознакомиться с ассортиментом.

Тсс! Порадуйте своего ребенка и приправьте его кофе сушеными лепестками цветов.

.

Можно ли подросткам пить кофе?

Подросток без сознания, которому нужно успеть в школу к восьми утра, рано или поздно попросит кофе. Ведь он видит и слышит, как мы, взрослые, угощаемся этим напитком и хвалим его бодрящий характер. Кофе может быть заманчивым для молодого человека еще и потому, что это своего рода символ взрослой жизни. Итак, можем ли мы разрешить нашим подросткам пить кофе, если они его попросят?

Откуда берутся наши сомнения?

Родители обеспокоены содержанием кофеина в кофе.Да, кофеин есть. Стоит сразу отметить, что кофе в кофе в этом плане неравномерен — содержание кофеина в кофе капельного заваривания разное (подробнее о нем можно узнать здесь), а в эспрессо (здесь). Однако учтем, что кофеин содержится и в других напитках, не вызывающих такой родительской бдительности: в чае (теин — то же вещество, только под другим названием), в коле и других напитках, в сладостях или энергетиках, после которых подростки стремятся достичь.Содержание кофеина в чае или сладких напитках на процент ниже, чем в кофе, но пока мы выпиваем чашку кофе, получаем колу в пол-литровой кружке. Специалисты также подчеркивают, что агрессивный маркетинг энергетических напитков, содержащих кофеин и таурин, ориентированный на подростков и молодежь, значительно увеличивает потребление кофеина среди молодежи. Кофеин и сахар, потому что, хотя мы можем подсластить кофе или нет, в энергетике есть сахар и все.

То, что мы не разрешаем подросткам пить кофе, не означает, что они не будут употреблять кофеин.Чтобы исключить кофеин из жизни подростка, нам пришлось бы, например, запретить ему есть шоколад. Проблема с кофеином действительно начинается, когда его слишком много или когда он мешает сну.

На основании исследований и анализа проф. Дженнифер Л. Темпл из Исследовательской лаборатории питания и здоровья Университета Буффало говорит, что для подростков (12 лет и старше) безопасна суточная доза менее 100 мг кофеина. 100 мг – это примерно чашка утреннего кофе.Однако специалист подчеркивает, что если молодой человек выпьет эту чашку черного напитка, ему не следует в течение дня употреблять другие напитки с кофеином. Также важно, чтобы это был действительно утренний или утренний кофе, чтобы стимулирующее действие кофеина не сказывалось на вечернем времени засыпания.

Кофе не пей, а то не вырастешь?

Почему мы так боимся кофеина? Говорят, что он оказывает неблагоприятное воздействие на развитие молодого человека — вымывает кальций из костей и, следовательно, замедляет или тормозит рост, влияет на продолжительность и качество сна, что мешает развитию мозга в подростковом возрасте.

Однако исследования показали, что нет никакой связи между кофеином и плотностью костей.

Как насчет сна? Сон — одна из важнейших составляющих здорового полового созревания и развития (и жизни в целом). Известно, что кофеин снижает сонливость и может влиять на качество и продолжительность сна. Примечательно, однако, что в исследованиях влияния кофеина на сон участники-подростки употребляли кофеин вечером — за 4 часа до своего обычного времени сна. Нет никаких оснований полагать, что чашка кофе утром влияет на ночной сон подростка.

Гораздо большее влияние на количество и качество сна у подростков оказывает чрезмерная нагрузка в школе – позднее выполнение домашних заданий, высокий уровень стресса, пристальное внимание к экрану смартфона незадолго до сна, а также несоблюдение расписания. учитывают сдвиг циркадных ритмов подростков в подростковом возрасте.

Смещенный циркадный ритм означает, что молодые люди в подростковом возрасте сохраняют активность до позднего вечера, им часто бывает трудно заснуть до полуночи и даже позже, а семь утра для них – полночь.Это не потому, что вы хотите позлить своих родителей или показать свою взрослость, засидевшись допоздна. Это естественное явление подросткового возраста. Так работает подростковый организм. К сожалению, в школах не учитывают эту характерную черту подросткового возраста - уроки в общеобразовательных школах начинаются в восемь, поэтому легко подсчитать, что подросток, засыпающий около полуночи или в час ночи, спит 6-7 часов, т.е. -3 часа слишком мало по сравнению с рекомендациями специалистов. И это не из-за потребления кофе.

Конфликт между естественным циркадным ритмом в этом возрасте и школьными требованиями мешает многим молодым людям просыпаться по утрам и бороться с дневной сонливостью. Кофе или энергетические напитки могут показаться подросткам способом справиться с этим. Лично я предпочитаю своему старшекласснику пить по утрам несладкий капучино, если он в этом нуждается, чем есть в течение дня газированный и подслащенный энергетик.

Что говорят ученые?

Вредит ли кофеин здоровью молодежи? Ученые весьма осторожны в своих суждениях.Стоит отметить, что исследования и метаанализы, предостерегающие от негативного влияния кофеина на подростков, в основном касаются потребления кофеина в больших количествах, потребления его перед сном, потребления детьми до 12 лет, а также исследований, показывающих Влияние кофеина на развитие мозга проводилось ими почти исключительно на животных. Многие из них делают упор не на кофе, а на энергетические напитки, потому что они легче попадают в руки молодежи.

Значит ли это, что мы можем полностью отказаться от кофе и безбоязненно давать его подросткам? Это зависит.Выводы исследований и специализированных публикаций о кофе и подростках заключаются в том, что если молодые люди хотят пить кофе, они должны делать это умеренно и разумно. Что также рекомендуется для взрослых. В случае подростков-любителей кофе умеренность и здравый смысл подсказывают:

  • не более 1 чашки кофе в день,
  • если кофе, утром или до полудня, чтобы его стимулирующий эффект не влиял на вечернее время засыпания,
  • мы избегаем других источников кофеина, особенно энергии напитки.

Вы также должны учитывать свою индивидуальную реакцию на кофеин. Каждый из нас может реагировать на это немного по-разному и стоит обратить внимание на молодежь. Если стимулирующее действие кофе вызывает раздражение, рассеянность или другие побочные реакции, значит, в меню подростка не должно быть ни кофе, ни других напитков с кофеином.

Кофе - семейный ритуал?

Чашка кофе сегодня – символ момента для спокойной беседы, встречи с другом или знакомым, словом, кофе – это позитивный социальный контакт.В семье, особенно с подростком на борту, этих контактов обычно недостаточно. Общий кофе субботним утром может стать моментом, когда мы встретимся за семейным столом и сможем пообщаться друг с другом. Момент для разговора с нашим ребенком-подростком, от которого он не убежит к своим делам. Так что, если мы позволяем молодому человеку пить кофе, стоит позаботиться о том, чтобы этот социальный, семейный и интегрирующий аспект не был потерян.

Так что давайте не относиться к кофе только как к средству от утренней беспамятства.Хотя бы в выходные, пусть это будет ритуал, в котором мы вместе отмечаем время, вкус и аромат, неспешные разговоры. Если наши подростки просят «право на кофе», давайте заварим его в хорошей кофемашине (выбор этого вида техники действительно огромен, смотрите сами). Покажем молодежи, что кофе — это не только «таблетка для пробуждения», но и наслаждение вкусом и ароматом — мы можем вместе протестировать разные виды кофе (клик) и различные способы его приготовления, почувствовать отличия и выбрать те, которые подходят нам лучше всего.Если ищете кофейные вдохновения, рекомендую Coffeedesk — в блоге много знаний о кофе, а в интернет-магазине наверняка все придумано для того, чтобы пить хороший кофе.

автор: Эльжбета Мантей - основательница Junior, соучредитель Lifetime Development Foundation, блогер, журналист, мама Марыси и Тимона. Способствует воспитанию и образованию на основе уважения к детям. Увлечена хорошим образованием - следит за новинками и современными образовательными идеями, участвует в различных мероприятиях для лучшего образования.Любитель книг, в том числе детских и подростковых. Лучше всего она отдыхает, посещая интересные места и познавая мир вместе с мужем и детьми.

Кофе фото от drobotdean - www.freepik.com

.

Можно ли детям пить кофе?

Кофе – лакомство, которое ценят многие люди во всем мире. Однако в Польше это считается деликатесом для взрослых. Это связано с состоянием здоровья. Кофе оказывает очень сильное влияние на увеличение энергии, и многие люди обеспокоены тем, что эффект может быть слишком сильным для ребенка. В Польше к употреблению кофе относятся почти наравне с употреблением алкоголя или курением.Верна ли демонизация этого напитка родителями?

Исследования показывают, что употребление кофе может оказать положительное влияние на развитие детей . Это повышает их концентрацию и когнитивные способности, благодаря чему они быстрее усваивают знания во время обучения. Он также очень хорошо поддерживает спортивное развитие ребенка. Возможно ли, что при таком количестве преимуществ этого продукта он оказывает такое негативное влияние на здоровье? Правомерно ли запрещать детям пить кофе?

Прекрасным примером этого заблуждения является тот факт, что почти никто не возражает против того, чтобы давать детям чай.Чай может содержать даже больше стимуляторов, чем кофе. Правда, порция чая меньше стандартной порции кофе, но чай пьют гораздо чаще, например, как дополнение к еде. Многие люди пьют чай в детстве и это не связано с какими-либо проблемами со здоровьем. Точно так же и с кофе. Тем не менее, не забывайте развивать у своего ребенка хорошие привычки пить кофе. Не следует пить его более одного/двух раз в день. Также не следует переусердствовать с размером порции.Просто принимая слишком много его может способствовать будущим проблемам. Стоит быть осторожным, чтобы ребенок не употреблял его с слишком большим количеством сахара.

Разрешая детям пить кофе, вы помогаете им развиваться как интеллектуально, так и спортивно. Кофе — гораздо более полезный напиток, чем кока-кола, популярная среди детей, или энергетические напитки. Стоит научить детей употреблять кофе вместо сладостей и напитков с большим количеством сахара. Ребенку с устоявшимися привычками употребление этого замечательного напитка может быть только на пользу.

.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Вредит ли кофеин вашему ребенку или иным образом негативно влияет на вашу беременность?

Осторожно с кофеином

Когда речь заходит о том, можно ли пить кофе во время беременности, на самом деле речь идет о кофеине. При употреблении в избытке он фактически влияет на плод. Это связано с тем, что во время беременности кофеин циркулирует в организме женщины гораздо дольше, чем обычно. Он также легко проникает через плаценту и попадает в амниотическую жидкость, где оказывает прямое воздействие на ребенка.Органы развивающегося малыша не в состоянии так легко справиться с метаболизмом кофеина, кроме того, это соединение нарушает кровоток в плаценте, что нарушает транспорт питательных веществ, достигающих малыша. Также следует помнить, что чрезмерное употребление кофе сильно стимулирует нервную систему. Он также может раздражать стенки желудка и является мочегонным средством, что позволяет ему вымывать из организма магний и кальций, необходимые элементы во время беременности. Также следует избегать слишком большого количества кофеина во время грудного вскармливания.

Кофе? Да, но при определенных условиях

Итак, если нас волнует вопрос, можно ли пить кофе во время беременности, ответ положительный, но есть некоторые правила, которым нужно следовать. Врачи сходятся во мнении, что безопасная суточная доза кофеина в этом случае составляет максимум 200 мг. Это примерно 2 чашки слабого кофе. Способ приготовления напитка чрезвычайно важен. С эспрессо точно стоит на время попрощаться, а также с турецким или растворимым кофе.Они слишком сильны. Лучший кофе готовится из молотых зерен и заваривается в машине. Отбелить его стоит молоком или напитком на растительной основе, так он будет мягче воздействовать на желудок.

Можно ли пить зерновой кофе во время беременности?

Несмотря на зеленый свет врачей, многие женщины предпочитают перестраховаться и полностью отказаться от кофеина на эти несколько месяцев. Тоска по знакомому вкусу и, прежде всего, по приятному ритуалу остается.Именно поэтому многие беременные женщины задаются вопросом о заменителях вкуса кофе. Одним из лучших, помимо кофе без кофеина, конечно же, является зерновой кофе. Приготовленный из жареной и молотой ржи, ячменя, корня цикория и сахарной свеклы, темно-коричневый напиток имеет вкус и аромат, очень похожий на кофе. В то же время он чрезвычайно здоров. Благодаря высокому содержанию клетчатки предотвращает запоры, частые при беременности, а также является кладезью ценных витаминов группы В, магния, фосфора, калия, цинка и селена как для матери, так и для ребенка.Итак, можно ли пить зерновой кофе при беременности? Не только можно, но и нужно!

Как насчет чая?

Во время беременности лучше пить чай вместо кофе. Но не черный, потому что этот, особенно крепкий, содержит столько же теина, сколько кофеина в кофе. Зеленый чай лучше всего подходит для пробуждения. Он оживляет ум, мягко стимулирует, улучшает концентрацию, а благодаря L-теанину эффективно снимает стресс. Он также содержит много ценных питательных веществ, таких как антиоксиданты, витамины и микроэлементы.Однако давайте помнить об умеренности. Хотя зеленый чай содержит намного меньше теина, чем черный чай, он не полностью лишен его.
Roiboos рекомендуется беременным женщинам, а также кормящим матерям и самим малышам. На самом деле это не чай, а настой сушеного африканского красного кустарника. Не содержит теина, поэтому не оказывает стимулирующего действия. Имеет красивый медный цвет и медовый аромат. Он успокаивает тошноту, поддерживает секрецию серотонина, оказывает антидепрессивное действие и стимулирует производство пищи.

Можно ли беременной пить кофе?

Да, но она не должна превышать безопасную суточную дозу кофеина — 200 мг. Это примерно 2 чашки слабого кофе.

Как приготовить кофе, чтобы не навредить маме и малышу?

Вам лучше выбрать кофе эспрессо и забелить его молоком. Не рекомендуются эспрессо, кофе по-турецки и растворимый кофе.

Чем заменить кофе, если нам нравится его вкус?

Кофе без кофеина или зерновой.

Какие напитки рекомендуются беременным?

В первую очередь негазированная родниковая или слабоминерализованная вода, зеленый чай, фруктовые и овощные соки и ройбу.

.

Вредно ли пить кофе во время беременности? Мнения ученых разделились

  1. Профессор Джеймс из Университета Рейкьявика советует беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, полностью отказаться от употребления кофе
  2. Профессор Эндрю Шеннан из Лондонского Королевского колледжа считает, что ежедневная доза кофеина в 200 мг безопасна для них
  3. Гинеколог доктор Марчин Мика в интервью «Медонет» объясняет, когда нужно категорически отказаться от кофе во время беременности

Новое исследование употребления кофе во время беременности

Согласно исследованиям проф.Джеймс, психолог, опубликовал в научном журнале BMJ Evidence Based Medicine , что кофе и другие напитки с кофеином следует избегать как женщинам, которые уже беременны, так и тем, кто планирует забеременеть .

проф. Джек Джеймс проанализировал 1261 доступную исследовательскую работу о потреблении кофеина и его связи с беременностью и пришел к выводу, что 200 мг кофеина в день — это слишком много .А это эквивалентно двум чашкам не очень крепкого кофе.

По его словам, даже небольшое потребление кофеина снижает шансы забеременеть, а затем и ее правильное течение. В литературе указано, что это увеличивает риск выкидыша, мертворождения, низкого веса при рождении и даже лейкемии у ребенка в последующие годы.

- Учитывая доказательства, говорит проф. Джеймс – Я бы посоветовал беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, полностью отказаться от кофе.

Употребление кофе во время беременности — какие проблемы это может вызвать?

Во-первых, маленькое черное платье чревато выкидышем. Исследователи из США предположили, что присутствие кофеина в организме матери вызвало изменения в метаболизме будущего ребенка. Уже при 200 мг в сутки наблюдалось видимое усиление кровотока в плаценте.

Напротив, голландские ученые заметили, что двойная доза затрудняет беременность.Однако это касалось женщин, у которых ранее были проблемы с зачатием и которые решили пройти экстракорпоральное оплодотворение.

— Частое употребление крепкого черного кофе, особенно натощак, может снизить всасывание железа или кальция, — говорит Марцин Мика, доктор медицинских наук, гинеколог Высшего медицинского центра в Кракове, в интервью Medonet. - Это, в свою очередь, может привести к нарушениям, связанным с дефицитом этих минералов, что может привести к более частым схваткам. Лично я не сталкивался с ситуацией, когда употребление кофе пациентом вызывало, например.преждевременные роды.

- Однако стоит помнить, что в некоторых ситуациях беременным женщинам нельзя пить кофе , - добавляет доктор Мика. - У пациенток, госпитализированных по поводу грозящего выкидыша или преждевременных родов, устраняются все факторы, которые могли способствовать ухудшению их состояния, в том числе и кофе.

Кофе для беременных? Не будем впадать в крайности, риска нет

По данным представителей Британской национальной службы здравоохранения (NHS), потребление до 200 мг кофеина в день не представляет риска выкидыша или торможения роста ребенка в утробе матери.

Сам Джеймс признает, что его работа носит аналитический характер, поэтому она не позволяет окончательно определить, вреден ли кофеин при беременности. Однако она предполагает, что полное исключение чая и кофе из рациона положительно скажется на здоровье будущих матерей.

С другой стороны, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, а также американские и британские организации гинекологов и акушеров рекомендуют ограничивать, но не полностью исключать кофеин во время беременности.

- Работа профессора Джеймса слишком паникерская, - говорит доктор Люк Гжесковяк, фармацевт из Университета Аделаиды в Австралии. - Есть так много правил и запретов, связанных с беременностью, что нам действительно не нужны дополнительные. Женщины должны быть уверены, что во время беременности они могут употреблять кофеин в умеренных количествах.

Слово также взял профессор Эндрю Шеннан, преподаватель акушерства в Королевском колледже в Лондоне: - Некоторые исследования могут быть ошибочными, потому что женщины не всегда помнят, сколько чашек кофе они выпили.Также трудно исключить другие факторы риска, такие как курение.

- Кофеин уже давно присутствует в нашем рационе, - отмечает проф. Shennan - Как и многие другие вещества, высокое потребление кофе во время беременности может вызвать проблемы. Однако анализ проф. Джеймс не указывает с уверенностью, что даже низкие дозы кофеина вредны.

- Пациенты часто спрашивают о потенциальном вреде употребления кофе во время беременности, - говорит доктор.врач Марчин Мика. - С медицинской точки зрения противопоказаний к употреблению кофеина для беременных нет. Кофе с молоком, употребляемый в разумных количествах, например, 1–2 чашки в день, не оказывает неблагоприятного воздействия на мать и ребенка. Исходя из своего профессионального опыта, могу сказать, что для того, чтобы кофе навредил беременной женщине, она должна была бы быть действительно зависима от кофеина и употреблять его в очень больших количествах. Пока у пациентки нет медицинских показаний к специальной диете или госпитализации в связи с нарушениями, связанными с самой беременностью, и риском преждевременных родов, она может смело пить кофе.

Однако, если будущая мама хочет уменьшить потребление кофеина, у нее есть несколько альтернатив на выбор.

Во-первых, в Интернете есть калькулятор потребления кофеина, который поможет женщинам рассчитать правильное количество кофе или чая, которые они выпивают каждый день. Помните, что кофеин также содержится в шоколаде и некоторых закусках. Большое количество его также можно найти в энергетических напитках. С другой стороны, кофе доступен в версии без кофеина или в версии с низким уровнем раздражающего действия, которая мягче воздействует на желудок.

Лучше избегать кофе и кофейных напитков, приготовленных в кафе и магазинах, так как они могут содержать больше кофеина на порцию, чем безопасные 200 мг.

Это может вас заинтересовать:

  1. Как выглядят роды, когда мать инфицирована? «Акушерки могут обнять ребенка, я не могу»
  2. Беременные женщины хуже переносят COVID-19. Влияет ли болезнь на ребенка?
  3. Вы планируете беременность? Начните с исследований — это самое важное

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте.

  • Самые популярные мифы о холестерине

    Холестерин часто считается очень вредным, но сам по себе он необходим для правильного функционирования нашего организма.Только слишком высоко...

    Сандра Кобушевска
  • Вредно ли облизывать крышку йогуртницы? Мы объясняем

    Облизывание крышки от йогурта кажется вполне естественным занятием.В конце концов, на нем есть продукт, который мы будем есть через мгновение. Есть ...

    Сандра Кобушевска
  • Вреден ли плач для нашей кожи? Врачи объясняют

    Хотя плач обычно не ассоциируется с чем-то приятным, он, как оказалось, необходим для здоровья глаз.Как наша кожа реагирует на слезы? Плакать положено...

    Джоанна Муравска
  • Дальнейшие исследования амантадина.«Сообщения о производительности вредны»

    Предварительные результаты «указывают на тенденцию к повышению эффективности» амантадина, говорит проф. Конрад Рейдак представляет первые результаты своего клинического испытания. –...

    Моника Миколайска
  • Вредные вещества в пище и работа щитовидной железы

    Будучи человеком, страдающим от Хашимото, мы должны тщательно следить за своим питанием, стараться улучшить свой образ жизни, соблюдать гигиену сна и помнить о правильных пищевых добавках.Есть также ...

  • «Это аморально, неэтично, нелогично, вредно и глупо».Сильный вход доктора

    Четвертая волна пандемии все еще берет свое, к сожалению, это не единственная угроза, которая ждет наше здоровье. Наряду с превращением большего количества кроватей в ...

    Ханна Щигел
  • Пульмонолог: загрязнители воздуха повреждают практически все ткани и органы

    - Давно говорят о влиянии смога на органы дыхания.Мы также говорили о влиянии на систему кровообращения или эндокринную систему, но особенно важной проблемой является влияние ...

    Адриан Домбек
  • Пальмовое масло - свойства и применение.Пальмовое масло вредно?

    Пальмовое масло — это растительное масло, полученное из семян или мякоти гвинейского масла или пальмового масла. Натуральное нерафинированное пальмовое масло имеет плотную, но ...

  • Обратите внимание на пищевые добавки.Эти ингредиенты могут быть вредными

    Составлен список вредных для здоровья веществ, которые могут входить в состав некоторых популярных БАДов. Он предостерегает от них в своем ...

    Беата Михалик
  • Президент: Я против принудительных прививок.Доктор: вредно и опасно

    "Я категорически против обязательной вакцинации", - заявил Анджей Дуда на заседании Кабинета министров. "Это пограничный переход, для которого...

    Моника Миколайска
.

Можно ли пить кофе при беременности?

Можно ли пить кофе во время беременности? Ты сможешь. Не можешь. Это неизвестно. Это немного похоже на алкоголь. Кажется очевидным, что нельзя, потому что алкоголь вреден для здоровья, а ведь есть врачи, которые говорят, что бокал красного вина время от времени не навредит.

Посмотреть фильм: "Железо во время беременности"

Coffee также вызывает споры.Никто не скажет, что пить его — это 100% беременна. безопасно, потому что нет уверенности. Никто не рискнет экспериментально проверить, можно ли беременным пить кофе и какая максимальная доза кофеина безопасна для их малыша. Однако с годами был выработан определенный ответ на вопрос, допустимо ли маленькое черное платье при беременности.

Czy można pić kawę w ciąży?

Можно ли пить кофе во время беременности?

Употребление кофе во время беременности вызывает много сомнений у будущих мам.А это точно безопасно?

посмотреть галерею содержание
  • 1. Как работает кофеин?
  • 2. Суточная доза кофеина для беременной

1.Как работает кофеин?

Если вы можете спокойно жить без кофе, не испытывая при этом отрицательного его недостатка, то откажитесь от него во время беременности. Казалось бы, кофе вкусный, помогает бороться со свободными радикалами, стимулирует жизнь, но это совсем небольшие преимущества по сравнению с его негативными последствиями.

Помните, что кофеин затрудняет усвоение организмом кальция и железа . А беременные часто страдают дефицитом этих элементов. Кроме того, кофе является мочегонным средством. Это может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт или усилить изжогу (кошмар многих беременных женщин).Кофеин может вызывать беспокойство, нервозность и бессонницу. Также есть наблюдения, что женщины, пьющие большое количество кофе во время беременности, рожают детей с меньшей массой тела при рождении. Что не дает им хорошего старта и таит в себе потенциальный риск различных нарушений и проблем со здоровьем.

Кроме того, было замечено, что употребление более 7 чашек кофе во время беременности серьезно увеличивает риск выкидыша.

2. Суточная доза кофеина для беременной

Если утром вам нужен кофе, чтобы открыть глаза, а больше ничего не помогает, не отказывайтесь от него.Предполагалось, что суточная доза в 200 мг (а по некоторым данным даже 300 мг) кофеина не представляет угрозы для развития ребенка . Это будет означать, что разрешается выпивать 2-3 стакана не слишком крепкого настоя в день. Лучше всего отказаться от заварного турецкого или растворимого. Кофе из кофемашины с фильтром или под давлением, свежемолотый и заваренный, намного полезнее. Если хотите, добавьте в него молока, то есть дайте дополнительную порцию кальция. Также попробуйте силу зеленого чая. Может быть, оно поставит вас на ноги так же эффектно, как маленькое черное платье? Было бы хорошо, ведь его действие якобы гораздо менее вредно.

Кстати, надо помнить, что кофеин также содержится в черном чае, шоколаде, коле и энергетических напитках. Последние два пункта следует полностью исключить из меню беременной, так как в них помимо кофеина содержится множество других вредных веществ.

.

Смотрите также