Post Icon



Полдник детям


Детские блюда на полдник - рецепты с фото на Повар.ру (1397 рецептов полдников)

Печенье "Mинутка" без маргарина 4.3

На приготовление такого печенья вы потратите не более получаса и затем еще долго сможете всей семьей наслаждаться отличной вкусной выпечкой, кстати, это печенье можно делать даже в постные дни. ...далее

Добавил: Dashuta 14.09.2014

Простой рецепт шарлотки с яблоками 4.6

Я люблю делать лёгкую, бюджетную, но от этого не менее вкусную, выпечку. Именно поэтому мой выбор часто выпадает на шарлотку. Но её вариантов так много, что я хочу вам предложить один из лучших. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 05.05.2017

Сырники: классический рецепт 4.6

Множество рецептов сырников перепробовала, но вернулась к проверенному классическому рецепту. Сырники получается красивые, мягкие, с нежной румяной корочкой. ...далее

Добавил: Vikulia 29.05.2018

Булочки-сердечки с сахаром 4.6

Мягкие, нежные и очень вкусные булочки-плюшки очень нравятся детям, да и взрослые не откажутся от такой выпечки. Поэтому предлагаю вам отличный рецепт на эту тему. ...далее

Добавил: Арина Вольская 09.01.2017

Простое печенье на маргарине 4.5

Это печенье очень просто и быстро готовится, не нужно ничего замораживать или нагревать. Продуктовый набор минимален, печенье получается вкусное и рассыпчатое. ...далее

Добавил: Vikulia 25.03.2015

Сладкие булочки из дрожжевого теста 4.3

Мягкие и нежные сладкие булочки из дрожжевого теста в домашних условиях станут отличным десертом или перекусом выходного дня. Рецепт совершенно несложный, так что рекомендую повторить. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 07.04.2015

Банановые оладьи 4.3

Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив вкуснейшие банановые оладьи на молоке. Оладьи получаются очень нежными с ярким и насыщенным банановым вкусом. ...далее

Добавил: Artem 05.12.2017

Американское печенье с кусочками шоколада 4.3

Никто не сможет остаться равнодушным к этой вкусной выпечке. Рецепт, как приготовить американское печенье с шоколадом, невероятно простой! С ним справится не только неопытный кулинар, но и ребенок. ...далее

Добавил: Ирина Титарева 31.05.2017

Шоколадные маффины с какао 4.7

Расскажу и покажу, как приготовить шоколадные маффины с какао. Получается пышная выпечка с более тонким вкусом, чем у маффинов с шоколадом. Подайте их с молоком на завтрак, дети будут довольны! ...далее

Добавил: Алла 22.08.2017

Двухслойная творожная запеканка 4.6

Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! ...далее

Добавил: Натали 10.01.2019

Черничный пирог с творогом 4.3

Черничный пирог с творогом - любимый пирог моей жены. К счастью, готовится он несложно, поэтому время от времени балую ее этим вкусным, нежным и кисло-сладким пирогом. Делюсь рецептом. ...далее

Добавил: Павел 21.10.2012

Тесто для бельгийских вафель 4.0

Бельгийские вафли прославились на весь мир благодаря своему потрясающему вкусу. Сегодня я предлагаю вам приготовить их в домашних условия, а начинку для вафель можете подобрать по своему вкусу. ...далее

Добавил: Dashuta 25.05.2014

Кексы в духовке 3.7

Благодаря рецепту, как приготовить кексы в духовке, вы сможете побаловать себя вкусной, мягкой и воздушной выпечкой, которую можно подать на завтрак. Сделать такие очень просто, их получается много. ...далее

Добавил: Наталья Польщак 21.04.2017

Яблочный пирог ПП 4.2

Можно ли приготовить полезный десерт, чтобы при этом он был ещё и вкусным? Конечно! Этот рецепт отличное тому доказательство! Яблоки, мед, корица и овсяная крупа - это очень вкусно и ароматно! ...далее

Добавил: Натали 03.10.2018

Венское печенье 4.6

Окунитесь в атмосферу далекой Австрии - приготовьте ароматное и рассыпчатое венское печенье в домашних условиях. ...далее

Добавил: Giggs 04.08.2012

Фантастический блинный торт 4.3

Этот рецепт тортика просто удивительный, он легкий и вкусный, летний! Побалуйте и удивите своих домашних, я уверена, понравится он всем, ведь это "Фантастический блинный торт"! ...далее

Добавил: Вика Василенко 02.06.2018

Яблочный пирог из детства 4.4

В моем детстве не было каких-то "особенных" продуктов, пироги пекли дрожжевые или содовые, на кефире или сметане, маргарине... но это были самые вкусные и сладкие "мамины" пироги! ...далее

Добавил: Вика Василенко 15.08.2017

Картошка-гармошка под сырной корочкой 4.5

В России это чудесное блюдо назвали картошкой-гармошкой из-за сходства с известным музыкальным инструментом. Предлагаю вам попробовать вариант "гармошки" с колбаской и под сырной корочкой. Вкусно! ...далее

Добавил: Натали 08.08.2018

Классический яблочный пирог 4.5

Это рецепт можно считать основой яблочного пирога, поэтому любые добавки приветствуются. Кто-то любит ванилин, кто-то корицу, мускатный орех, все это можно добавить в тесто или к яблочкам. ...далее

Добавил: Вика Василенко 01.12.2018

Творожные рогалики с начинкой 4.4

Нежные-нежные, тающие во рту и очень вкусные рогалики получаются из этого творожного теста. Я влюбилась в них с первой пробы! Делюсь с вами рецептом, как приготовить творожные рогалики с начинкой. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 02.05.2017

Печенье на сковороде 4.5

Нежное, вкусное и быстрое в приготовлении печенье. Да еще и готовится оно просто и без духовки - на сковороде. ...далее

Добавил: Арина Вольская 24.03.2015

Тыквенное печенье 4.4

Сказать, что это печенье вкусное, значит совсем ничего не сказать. Из тыквы сложно приготовить что-то особенное, но печенье превзошло все мои ожидания. Смотрите, как приготовить тыквенное печенье! ...далее

Добавил: Вика Василенко 14.04.2017

Кабачковые оладьи с сыром и зеленью 4.5

Хотите разнообразить кабачковые оладушки? Предлагаю добавить твердого сыра и укропа. Поверьте, запах и вкус заметно улучшаются. Давайте посмотрим, как приготовить кабачковые оладьи с сыром и зеленью! ...далее

Добавил: Вика Василенко 03.07.2017

Сырники с тыквой 3.9

Вкуснее сырников придумать сложно, а самый большой плюс для меня в том, что в них нет муки, она нужна только для панировки. Сырнички получаются красивые, сочные и мегавкусные! ...далее

Добавил: Вика Василенко 26.11.2018

Кексики на сметане 4.1

Это рецепт я попробовала случайно, очень хотелось испечь вкусненького, но под рукой не оказалось ни йогурта, ни кефира. Я заменила их сметаной. Попробуйте и вы. ...далее

Добавил: Vikulia 06.04.2015

Гигантское печенье "Самоа" 4.6

Много тягучей карамели, кокосовой стружки и шоколада... это американское печенье "Самоа". Но выкладывать кокосовую карамель на каждую печеньку долго, поэтому готовим сразу одно и очень большое! ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 10.05.2017

Гречневые оладьи с бананом 4.1

Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой. Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир. ...далее

Добавил: Вика Василенко 09.09.2015

Клубничные галеты из творожного теста 4.7

Клубника и творог! Уже по этим ингредиентам не сложно догадаться, какой вкусной получается выпечка! Довольно бесхлопотный рецепт галет для ягодного сезона! ...далее

Добавил: Натали 04.06.2018

Старорусские творожные колобки 4.0

Если ваши дети плохо едят творог, то творожники помогут решить эту проблему! Вкуснейшее блюдо, которое можно приготовить на завтрак или устроить лёгкий ужин. Угощайтесь! ...далее

Добавил: Натали 03.07.2018

Пирог с грушей и шоколадом 4.3

Очень нежный, тающий во рту пирог, который обязательно стоит приготовить! Остановиться на одном кусочке просто невозможно! А набор ингредиентов предельно прост! Угощайтесь! ...далее

Добавил: Натали 01.08.2018

Пирожки из сдобного теста 4.3

Воздушные, невероятно вкусные и очень мягкие пирожки из сдобного теста в домашних условиях - это один из самых лучших вариантов как сладкой, так и несладкой выпечки. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 16.04.2015

Сырные блины с зеленью 4.3

Вкусные блины с сыром и зеленью в тесте придутся по вкусу всем. ...далее

Добавил: Евдокия Антонова 16.04.2015

Пирог со смородиной (простой) 4.4

Хотите очень быстрого и вкусного пирога? Минимум продуктов, которые всегда есть в холодильнике, стаканчик смородины — и сладкое лакомство готово! Интересно? Тогда милости прошу в мой рецепт! ...далее

Добавил: Вика Василенко 19.07.2017

Американские маффины 5.0

Шоколадные маффины - отличный вариант быстрой и вкусной выпечки для десерта на праздничный стол или семейное чаепитие. Угощайтесь нежными, с приятным ароматом и вкусом какао, шоколадными маффинами. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 03.12.2018

Кексы "Ватрушки" 5.0

Любителям несладкой выпечки я предлагаю испечь кексы "Ватрушки" с цельнозерновой мукой, отрубями и творогом. А если вы сладкоежка, количество сахара можно увеличить по вкусу. ...далее

Добавил: Мелисса 28.01.2019

Песочное печенье 4.3

Вкусное, рассыпчатое домашнее песочное печенье непременно порадует вас своим вкусом. Готовится оно очень просто и из самых доступных продуктов, обязательно попробуйте! ...далее

Добавил: Deemmaq 25.07.2018

Печенье "Минутка" с повидлом 4.5

Невероятно простой и быстрый в приготовлении десерт, который вы сделаете за считанные минуты, он украсит ваш праздничный стол и станет приятным дополнением к чашечке чая или кофе утром перед работой. ...далее

Добавил: Dashuta 12.09.2014

Сметанник классический рецепт 3.4

Сметанник это торт родом из детства. Мама часто готовила сметанники. Во времена СССР сметанники продавались в школьной столовой. Это был тот же сметанник, только нарезанный на прямоугольники, порционно. ...далее

Добавил: Марина Золотцева 15.02.2018

Воздушное печенье медовое 4.6

Хочу "угостить" вас вкусным рецептиком печенья. Оно невесомое, воздушное, нежное и сладкое. В самом печенье нет меда, ведь греть его нельзя, поэтому мы будет окунать готовое печенье в мед! Смотрите! ...далее

Добавил: Вика Василенко 24.07.2017

Творожный десерт с маршмеллоу 5.0

А вы любите есть на завтрак творог с вареньем? Предлагаю оформить это лакомство в виде десерта! Добавим нежные маршмеллоу и ягоды, и получим необыкновенную красоту! ...далее

Добавил: Натали 04.07.2018

ТОП-10 полдников для детей или чем накормить ребенка на полдник - Кулинария

Когда ребенку исполняется год, любая мама максимально пытается разнообразить его рацион. Но спустя какое-то время, многие мамочки сталкиваются с тем, что уже не хватает фантазии на новые рецепты и «голова идет кругом» на извечную тему: «Что же приготовить…»

Полдник - лёгкий приём пищи между обедом и ужином. В российских детских садах и оздоровительных лагерях является обязательным приёмом пищи, проводится около 16 часов или какое-то время спустя после тихого часа.

Мы предлагаем Вам 10 самых популярных полдников для детей, добавляйте в закладки – пусть это будет Вашей подсказкой. Многие рецепты на основе творога, ведь детям необходим кальций, содержащийся в твороге, для роста зубов и костей. Известный факт, что кальций лучше усваивается во второй половине дня, поэтому творожные блюда на полдник – идеальный вариант!

Итак, ТОП-10 популярных полдников для детей.

 

Творожная запеканка

Классика жанра – творожная запеканка. Ее любят и взрослые  и дети, ей кормят на полдник в детском саду, а также подают в школах. Она очень вкусна и в теплом виде, и в охлажденном.  К тому же, существует масса рецептов творожной запеканки на любой вкус, в нее можно добавлять разные фрукты и сухофрукты, сиропы и натуральные ароматизаторы – вкус запеканки «заиграет» новыми красками.

Предлагаем Вам несколько рецептов творожной запеканки:

 

Творожные кексы

Маленькие творожные кексики – интерпретация творожной запеканки в маленьких формочках. Их особенно удобно кушать детям, к тому же, их можно выпекать в маленьких интересный формочках в виде животных или забавных фигур – это особенно привлекает детей.

Рецепты:

 

Булочка и кефир

Еще один классический полдник детского сада – булочка и кефир. Это может быть любая булочка, для максимальной пользы лучше подать ребенку сочень или ватрушку с творогом. Кефир же лучше заменить на бифилин, он не содержит спиртов брожения и более мягкий для детских желудков.

 

Печенье и молоко

Яркий вкус из детства – вкус песочного печенья с молоком. Хрустящее печенье можно запивать молоком, для малышей отличный вариант – размочить печенье в молоке. Замечательное лакомство на полдник! Печенье будет еще вкуснее, если испечь его самим, например, по этим рецептам:

 

Блинчики с творогом

Кто не любит свежеиспеченные блинчики?!  С растопленным сливочным маслом или со сгущенкой, с медом или со сметаной.  А если в них еще добавить начинку в виде творога и фруктов – пальчики оближешь!  Или же в виде мяса и риса – тогда будет покорён муж)

 

Оладьи или панкейки

Тёплые оладушки с удовольствием поедаются всей семье на завтрак, но и на полдник они тоже хороши! Тут также можно экспериментировать. Прослоите оладьи творожной массой с фруктами для малышей, или для детей постарше подайте панкейки с мороженым и шоколадом, глазом не успеете моргнуть, как дети «сметут» их со стола.

А вот наш рецепт оладушек, которые отлично подойдут деткам:

 

Творожный десерт

Творог – изумительный продукт! Рассыпчатый, пастообразный, зерненный. С ним можно делать все, что угодно. Самое простое, но при этом, не менее вкусное, творожная масса с различными наполнителями. Для этого лучше брать пастообразный творог и дальше включать фантазию. Добавьте к творогу банан, мед, взбейте в блендере – получится сладкий и сытный полдник, добавьте к творогу мороженое и ягоды – освежающий полезный десерт. Различные фрукты, сухофрукты, топинги, вариантов десятки! Главное, на скорую руку! А вот наши варианты:

 

Яблоко/груша, запеченные с творогом

Ни для кого не секрет, что яблоки очень полезный и доступный фрукт, в них содержится много витаминов и микроэлементов. Но далеко не все знают, что при запекании яблока испаряется кислота, а вырабатывается пектин - очень полезное вещество, которое приносит человеческому организму огромную пользу, улучшая его здоровье. А испарение кислоты из яблока больше подойдет малышам с еще неокрепшими желудками. Представляем Вам рецепт запеченных яблок, которые послужат идеальным полдником как для Вас, так и для Вашего ребенка.

 

Фруктовый салат

Фруктовый салат - очень легкий и вкусный полдник,  который придется по душе и детям и взрослым. Существует огромное количеств  рецептов фруктовых салатов. Для приготовления салата детям советуем использовать сезонные фрукты и ягоды. Мы выбрали 5  интересных вариантов фруктовых полдников:

 

Молочный коктейль

Если Ваш ребенок малоежка и многие твердые приемы пищи ему чужды, предложите ему любимое лакомство многих детей – молочный коктейль, при этом приготовьте его из максимально полезных продуктов, добавляйте только натуральные ингредиенты. Для приготовления коктейля к молоку можно добавить фрукты, ягоды, какао, даже немного творога, который полностью растворится в молоке, но при этом обеспечит напитку приятную консистенцию. Еще небольшой секрет: для большей сытости при приготовлении можете добавить немного запаренной овсянки, которая после работы блендера, даже не почувствуется на вкус, а пользу принесет.

Давайте с Вами вместе в домашних условиях приготовим вкуснейшие и при этом очень полезные молочные напитки.

 

Надеемся, Вам и Вашим малышам понравятся данные рецепты!

Приятного аппетита!

 

Смотрите также ТОП-10 завтраков для детей или чем накормить ребенка на завтрак

Опубликовано: 04.03.2016
Просмотров: 134723

ЭРУДИТ | Детский сад | Полдник | Частный детский сад

Полдники в детском саду: нужны ли они, и какую пользу приносят? 

 Самым не значительным по объему, однако, достаточно важным приемом пищи в дневном рационе дошкольников является полдник. Растущим организмам он действительно необходим. В противном случае малыши не смогут получать полный набор ценных питательных веществ, витаминов и минералов. Естественно, послеобеденные перекусы должны быть не только полезными, но и вкусными.

Полдник в детском саду – важность

В грамотно сформированном меню дошкольников нет «неважных» приемов пищи. Каждое блюдо, подаваемое в течение дня, поддерживает здоровье, придает силы и помогает детскому организму активно развиваться. И послеобеденные перекусы не являются исключением.

Оптимально, когда ребята кушают в детском саду четыре раза в день и в одно и то же время. У них должен быть:

  1. Утренний завтрак.
  2. Второй завтрак
  3. Горячий обед.
  4. Полдник.

Между утренним завтраком и обеденным перерывом в наших детских садах обязателен второй завтрак. Однако его наличие не должно исключать другие приемы еды.

Необходимость полдника объясняется просто. Полноценный прием легкоусвояемой пищи позволяет избежать «вредных» перекусов. Покушав после обеда еще раз, ребята до ужина могут обойтись без снеков, конфет и прочих «лишних» сладостей. Не забывайте о том, что между обедом и ужином проходит довольно много времени.     

Польза полдника заключается не только в том, что до вечера дети не ходят голодными. Но и в том, что их пищеварение не остается «без дела». Как вы знаете, по мнению медиков, педиатров и диетологов, перерыв между приемами еды не должен составлять свыше 4-х часов. Иначе пищеварительная система начнет выделять раздражающий стенки желудка желудочный сок. Это грозит появлением гастрита – от распространенного заболевания страдают не только взрослые люди, но и ребята.     

Термически обработанные продукты плохо сочетаются с определенной пищей, такой как кисломолочная продукция, фрукты, сладости. Поэтому для полноценного переваривания и нормального усвоения «комбинировать» первые со второй не стоит. Полуденное время идеально подходит для употребления той еды, которая не предназначается для обеда и ужина.

Важно! Воспитанники нашего детского сада получают вкусные и здоровые полдники. Меню разнообразное, но блюда в нем всегда правильные и полезные для растущего организма.

Полдник для наших ребят – не только возможность перекусить, но и время для обучения. В процессе подготовки и во время еды ребята получают представление о здоровом образе жизни, выполняя гигиенические процедуры, тренируют навыки дежурства, помогая воспитателям накрывать на стол, расставляя посуду и раскладывая столовые приборы, развивают мелкую моторику рук и лицевые мышцы. Нередко наши педагоги рассказывают о том, какую пользу приносит то или иное питание, и почему так важны правильные привычки в еде. Информация подается в легкой и увлекательной форме. После полдника, дети встают из-за стола и говорят: «Спасибо», следуя базовым правилам этикета.

 Оптимальное время для полдника

В прежнее время «полдничать» было принято ровно в полдень. Именно благодаря этому послеобеденные перекусы и получили свое название. Однако не забывайте о том, что в старину люди вставали гораздо раньше. Поэтому час полдника необходимо сдвинуть на вечернее время.   

Если вы хотите добавить перекусы в расписание дня своего ребенка, ориентируйтесь на то, какого распорядка он придерживается в целом. Дети в нашем детском саду, в соответствии с рекомендациями специалистов, полдничают спустя три часа после обеденного перерыва.

Если ваш ребенок должен провести день дома, и обед вы ему дали, предположим, в 13.00 часов дня, значит, перекусить ему следует в 16.00 часов. Придерживайтесь режима, и вы проблем со здоровьем дитя будет существенно меньше.  

Основные рекомендации по составлению меню полдника

Не забывайте о том, что полдник все-таки является перекусом. Не следует предлагать дошкольнику большое количество еды. В противном случае вы «перегрузите» его желудок. Если перекус окажется слишком тяжелым, то к ужину у дитя просто не будет аппетита. Не скушав весь ужин, в дальнейшем ребенок проголодается и его придется кормить на ночь. 

В наших детских садах разработано специалистами диетологии полдничное меню для детей дошкольного возраста. Согласно меню, ребята получают вкуснейшие творожные запеканки, ароматную выпечку и полезные сладости – оладьи со сметаной, блины, булочки, а также морсы и компоты.

В выходные дни во время пребывания ребенка дома, для того чтобы малыш получал необходимую энергию и заряд сил на весь остаток дня, можно ему давать натуральные творожки и йогурты (другую кисломолочную продукцию), морсы и компоты, овощи и фрукты с ягодами. Перечисленные продукты и вкусные, и богатые витаминами и лёгкими углеводами. 

Варианты полдничного меню

Воспитанники наших частных детских садов получают аппетитные и сбалансированные полдники. Меню разнообразное, и представлено:

  1. Суфле, пудингами и творожными запеканками с фруктовыми и ягодными добавками, сухофруктами и овощами;
  2. Натуральные сухофрукты: изюм, курага и прочие природные сладости отлично борются с чувством голода и приносят гораздо большую пользу, чем магазинная кондитерская продукция;
  3. Нарезка из овощей разного вида (для того чтобы даже у самых капризных ребят был выбор, и они не остались голодными): репа, огурцы, сельдерей, морковь;
  4. Куринные или перепелиные яйца;
  5. Салат из фруктов и/или овощей. Легкий и витаминизированный перекус;
  6. Творог.

При составлении меню, мы учитываем возрастные особенности детей.

Объем перекусов

После прогулок на свежем воздухе ребята обедают. Однако двигательная активность сопровождается повышенным расходом калорий. Поэтому после обеденного перерыва и дневного сна ребят стоит угощать «природными» витаминами в форме ягод и фруктов, зелени и овощей¸ и высокоуглеводной едой.

Так как полдничные перекусы считаются дополнительным приемом пищи между обедом и ужином, их количество в общем рационе не должно составлять свыше 15%. Как вы знаете, на обед, и на завтрак + ужин должно приходиться 35% и по 25% соответственно. После сна днем и обеда дети еще недостаточно голодные для того, чтобы давать им более внушительный объем еды, перегружая желудок.

Подводим итоги

Записав своего дошкольника в наши детские сады, вы можете не сомневаться, что он будет получать правильное и здоровое питание в положенный час. Мы разрабатываем меню для разных возрастных групп, учитывая потребности растущих ребят в тот или иной период жизни.

Вы можете ознакомиться с нашим полдничным меню на неделю и задать все интересующие вопросы воспитателям прямо сейчас.

Что приготовить на полдник ребенку 2-3 лет. Рецепты с фото

     Полдник —  это время приема пищи между обедом и ужином. Как правило, время полдничать приходит на 16-17 часов дня. В это время детский организм уже переварил пищу, съеденную в обед, и ребенок испытывает легкое чувство голода. Для малышей полдник особенно важен. Как и любой другой прием пищи, полдник должен включать жиры, белки, углеводы. Если пропускать легкий перекус, может нарушиться обмен веществ у ребенка.

 

Что приготовить на полдник ребенку

После сна ребенку можно дать чашку чая, какао или стакан молока, кефира, сока  с печеньем, булочкой, вафлями и другими мучными изделиями. Не следует давать в пищу конфеты, шоколадки. Обязательно стоит давать фрукты. Дети любят сухофрукты, творог с медом, компоты, кисели.

На полдник можно обойтись простым йогуртом или творожком, но всё же мамы любят полакомить своих детишек чем-то новым и вкусным.

Рецепты вкусных и полезных блюд для детей на полдник

Чтобы разнообразить рацион малыша,представляем вашему вниманию рецепты полдников для детей.

Рецепт печенья «яблоки с морковью»

Для приготовления понадобятся:

  • яблоки;
  • морковь;
  • корица;
  • сливочное масло;
  • изюм;
  • мед.

Необходимо вырезать у яблок сердцевину. На терке натереть морковь, смешать с корицей, изюмом  и медом. Положить в яблоки полученную смесь, добавить палочки корицы и накрыть шляпкой яблока. Поставить в микроволновую печь на 7-10 минут. Если у ребенка аллергия, мед можно заменить сахаром.

Творожная запеканка «Воздушная»

Необходимые ингредиенты:

  • 2 пачки творога;
  • 2 банана;
  • стакан овсяных хлопьев;
  • разрыхлитель теста;
  • 2 ст. л. сахара (без горки).

Овсяные хлопья измельчить в блендере или миксером (но чтобы не получилась мука).  Добавить сахар, соль, разрыхлитель и перемешать. Бананы порезать кубиками. Добавить к ним творог и тщательно перемешать. Далее смешать  творожно-банановую  и овсяную смесь. Выложить в круглую форму и отправить в духовку на 30-35 минут.

Творожный рулет «Сказка»

Для приготовления «Сказки» понадобится:

  • яйцо 3 шт.;
  • 2 ст. л. сахара;
  • стакан муки;
  • пол-ложки картофельного крахмала;
  • пачка творога;
  • 2 ст. л сметаны;
  • 150 гр. сливочного масла;
  • молоко сгущенное.

Взбить яйца с горячей водой (1/5 кружки), добавить сахар и взбивать до увеличения. Муку, разрыхлитель и крахмал добавить в яичную смесь. Все хорошо перемешать. В разогретую духовку выложить  тесто на специальную бумагу для выпекания, чтобы не пригорело. Пока будет готовиться тесто, в отдельной миске протереть творог, добавить сметану, сливочное масло и сгущенку. Взбить в блендере. Кладем в холодильник на 15 минут. Достать корж из духовки и дать остыть на некоторое время. Намазать творожную смесь на корж и закрутить в рулет. Поставить в холодильник.

Блинчики с творогом «Чудесные»

Чтобы приготовить блинчики с творогом вам понадобится:

  • пол-литра молока;
  • 4 куриных яйца;
  • 1 большая  ложка муки;
  • 2 большие ложки сахара;
  • пачка творога;
  • ваниль;
  • банан.

Смешать все ингредиенты для приготовления блинчиков. Жарить на легком огне. Пока будут жариться блинчики, приготовьте творожную начинку. Для этого в творог добавьте желток, ваниль, сахар и мелко нарезанный банан. Все хорошо перемешать. По всему тонкому блинчику намазать творожную массу и свернуть в трубочку. По желанию, можно присыпать сахарной пудрой.

Манник «Минутка»

Для приготовления манника необходимо взять:

  • 3 яйца;
  •  стакан манки;
  • стакан молока;
  • сахара и муки;
  • немного разрыхлителя для теста.

Разогреть на огне молоко ( не доводить до кипения), в молоко добавить манку и оставить на минут 40. Тем временем, миксером взбить яйца и сахар, добавить муку и разрыхлитель для теста. Хорошо взбить миксером. После того, как манка набухла добавить в яичную смесь и также хорошо взбить. Противень смазать подсолнечным маслом и немного присыпать манкой (чтоб не пригорало тесто). Тесто выложить на противень и запекать в духовке до слегка золотистой корочки.

Другие интересные и вкусные рецепты для детей:

Рецепты Десертов Для Детей

Блюда, Которые Могут Приготовить Дети

Рецепты Выпечки Для Детей

Рецепты Фруктовых Салатов Для Детей

Диетические Блюда Для Детей

Рецепты завтраков для детей

Как приготовить полезный полдник для ребенка | Советы и факты о еде

Детские диеты являются одной из проблем, которые больше всего волнуют родителей сегодня. Для детей внешний вид и вкус чрезвычайно важны при наслаждении едой. Если вы хотите знать, как приготовить здоровый дневной перекус для ребенка, продолжайте читать эту статью. Мы подскажем, как избежать кормления детей сладкими и жирными блюдами на полдник и заменить их более здоровыми продуктами питания, которые дадут необходимые питательные вещества для их бурной деятельности.

Итак:

1. Время приема пищи имеет значение. Полдник - это питание, необходимое детям в период между обедом и ужином. Детям необходимо равномерное распределение энергии и питательных веществ в зависимости от того, чем они ежедневно занимаются, чтобы промежутки между приемами пищи не были слишком большими.

Перекус во второй половине дня важен для предотвращения падения уровня глюкозы в крови, самовосстановления организма. Закуски по энергоемкости должны составлять 15 процентов ежедневного общего потребления энергии.

Полдник необходим для того, чтобы ребенок мог полноценно проводить внеклассные занятия, которые обычно выполняются в это время.

2. Какие продукты лучше всего подойдут для полдника? Если вы хотите знать, как приготовить полдник для ребенка, то должны знать наиболее полезные продукты, рекомендуемые для употребления детьми в это время.

Первое, что не должно быть ни в коем случае упущено - это зерновые продукты. Они обеспечивают питательные вещества, необходимые для правильного функционирования мышц и мозга, позволяющего поддерживать энергетику ребенка на должном уровне.

Одним из продуктов на зерновой основе является хлеб, на основе которого вы можете сделать бутерброды с мясным ассорти и овощами, которые несомненно понравятся вашему ребенку, а также с рыбой. Всегда важно варьировать продукты и адаптировать их к вкусам вашего ребенка.

Другая пища, содержащая зерновые, - печенье. Существует много его разновидностей, но всегда выбирайте те, которые содержат наименьшее количество консервантов, красителей и покрытий с избытком сахара. Было бы замечательно иногда делать домашнее печенье, особенно овсяное, которое ваши дети могут помочь вам испечь. Вы можете единовременно приготовить значительное количество печенья, а затем хранить его в течение какого-то времени в герметичном контейнере. Не забывайте минимизировать количество масла и сахара при их приготовлении.

Хлопья обычно употребляются с молоком и являются одним из наиболее полезных продуктов, которые можно предложить в это время вашим детям. На рынке существует много типов хлопьев, которые, наверняка, понравятся детям. Старайтесь избегать тех, которые содержат избыточный сахар.

В супермаркетах все чаще можно приобрести продукты, адаптированные к потребностям детей. Если вы считаете их слишком дорогими, то можете самостоятельно приготовить домашний хлеб без глютена или печенье, не содержащее вредных ингредиентов, и быть уверенными в их безопасности. А хлеб, например, можно заморозить впрок и размораживать по мере необходимости приготовления бутербродов.

3. Еще один элемент, необходимый для перекуса ребенка - молочные продукты. Они являются источником белка и кальция и особенно важны в этом возрасте, поскольку обеспечивают питательную поддержку организму, необходимую для роста.

Среди молочных продуктов молоко является одним из самых важных. Его можно принимать отдельно или с растворимым какао, которое дети обычно любят и которое дает им дополнительную энергию. Вы также можете найти сорта молока с добавлением кальция, витаминов, обогащенные злаками, какао и т.д.

Йогурт - отличная альтернатива молоку. Помимо кальция, йогурт помогает поддерживать бактериальную флору кишечника и укрепляет иммунную систему, которая защищает ребенка от инфекций. Как простые, так и фруктовые сорта идеально подходят в качестве здоровой и сбалансированной послеобеденной закуски.

Сыр - еще один вид пищи с высоким содержанием кальция, который можно подавать на бутерброде или в отдельно, и он очень нравится детям. Все сорта полезны, но, как и большинство жиров, сыр следует употреблять в умеренных количествах.

4. Наконец, еще один вид продуктов, необходимый для здорового полдника детей - фрукты. Чтобы ребенок мог пополнить необходимое количество витаминов, клетчатки и воды, в фруктах недостатка быть не должно.

Все фрукты полезны, а сезонные - самые полезные, потому что содержат все питательные вещества с наименьшим количеством химических веществ, необходимых для их выращивания во неурочное время.

Обычно те, которые можно есть с кожей, нужно так и есть, просто тщательно промойте их водой. Фруктовые соки с высоким содержанием железа являются хорошей альтернативой, но если они покупаются в магазине, проверьте упаковку, так как в них обычно содержится много сахара. Соки или натуральные смузи отлично подходят для борьбы с жаждой. Вы можете смешивать молоко, злаки, разные фрукты, какао... Дайте волю своему воображению!

5. Если мы смешаем все эти элементы (зерновые, молочные и фруктовые продукты) в качестве перекуса, то обязательно сделаем полдник для детей здоровым, полезным и просто незаменимым для перезарядки детьми энергией и жизненными силами, которые помогут им справиться с всеми оставшимися делами трудового дня.

Понравилась статья? Жми палец вверх! Сохрани к себе и поделись с друзьями.

Питание детей

Рациональное полноценное питание детей и подростков в ВДЦ «Орлёнок» является одним из важнейших факторов укрепления здоровья.

Предлагаемые комплексы разрабатываются с учётом требований СанПиН 2.3/2.43590-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации общественного питания населения».

Меню для приверженцев вегетарианства и сыроедения отсутствует.

Возможность приема ребенка в Центр при наличии любой формы пищевой аллергии согласовывается с управлением охраны здоровья Центра заблаговременно в индивидуальном порядке по электронной почте [email protected]

Примерное меню согласовывается с территориальным управлением Роспотребнадзора и рассчитано на 21 день с учётом физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей всех возрастных групп и рекомендуемых суточных наборов пищевых продуктов (прилож. 7 СанПиН2.3/2.4.3590-20).

Питание в ВДЦ «Орлёнок» пятиразовое, калорийность отдельных приёмов пищи составляет: завтрак — 25%, обед — 35%, полдник — 15%, ужин — 20%, 2-ой ужин — 5%. Повышенная физическая и эмоциональная активность детей требуют дополнительного количества питательных веществ, поэтому рекомендуемые энергетические нормы в «Орлёнке» увеличены на 10% и составляют в среднем 3 660 ккал. При этом строго соблюдены соотношения жиров, белков и углеводов.

На завтрак предлагаются холодные закуски, молочная каша, блюдо из яиц, горячий напиток; на обед и ужин — ассортимент блюд из рыбы, птицы, мяса, субпродуктов, гарниры; блюда из творога и овощей, фрукты по сезону, холодные и горячие напитки; на полдник и второй ужин — мучные кондитерские и булочные изделия, холодные и горячие напитки. Для улучшения пищеварения на второй ужин ежедневно отпускаются кисломолочные продукты: кефир, ряженка, варенец, снежок.

Во время приготовления пищи соблюдаются щадящие технологии: варка, запекание, припускание, пассеровка, тушение, приготовление на пару, в пароконвектомате.

Не применяется жарка, не используются острые и солёные блюда, специи, улучшители вкуса и аромата.

Кроме того, в «Орлёнке» ведётся регулярная работа по разъяснению норм и правил здорового питания.

Выдача сухого пайка

Сухой паек выдается как компенсация за недополученные приемы пищи согласно приобретенной путевки (21 день) независимо от времени нахождения ребенка в дороге. Формируется сухой паек из продукции согласованной с Территориальным отделом Роспотребнадзора:

  1. Сухофрукты: изюм, курага, чернослив — в индивидуальной упаковке, до 50 г, готовые к употреблению.
  2. Орехи: грецкие, фундук, миндаль — в индивидуальной упаковке, до 50 г, готовые к употреблению.
  3. Шоколад в индивидуальной упаковке.
  4. Мармелад в индивидуальной упаковке.
  5. Шоколадный батончик.
  6. Зефир, пастила в индивидуальной упаковке.
  7. Соки, нектары в упаковке тетра-пак, 200 г.
  8. Вода питьевая бутилированная, негазированная.
  9. Мучные кондитерские изделия промышленного производства, в мелкоштучной упаковке.
  10. Фрукты (апельсины, бананы, яблоки) — мытые.

Например: если ребенок прибыл к ужину первого дня и убывает из Центра после обеда 21 дня, то получит компенсацию в виде сухого пайка за завтрак, обед и полдник 1 дня и за полдник, ужин и 2-й ужин 21 дня.

Сухой паек формируется автоматически программой 1С-питание на основании графиков заезда и разъезда детей, которые готовятся эвакобазой и на основании данных о постановке на питание, подаваемых кассирами лагерей.

Перед убытием вожатый приводит ребят в столовую лагеря для получения сухого пайка.

Примерное меню (первый вариант)

Завтрак

Омлет с сыром
Кукуруза
Каша пшеничная молочная
Какао
Масло сливочное
Хлеб/батон

Обед

Помидор, огурец свеж., лист салата, зелень
Суп картофельный с бобовыми
Биточки под соусом
Картофельное пюре
Сок фруктовый
Хлеб ржаной/пшеничный

Полдник

Компот из вишни

Кекс столичный

Фрукты

Ужин

Плов из птицы

Икра свекольная
Помидоры свежие
Запеканка из творога
Соус клюквенный

Чай с сахаром

Хлеб ржаной/пшеничный

Второй ужин

Печенье в индивидуальной упаковке

Ряженка

Примерное меню (второй вариант)

Завтрак

Филе куриное запечённое в сметанном соусе
Каша гречневая рассыпчатая
Помидоры свежие
Йогурт

Масло сливочное

Кофейный напиток

Хлеб ржаной/батон

Обед

Огурец, помидор свежий, лук зелёный, зелень
Солянка домашняя
Гуляш из говядины
Рис припущенный
Цветная капуста запечёная 

Сок фруктовый

Хлеб ржаной/пшеничный

Полдник

Батончик с изюмом

Напиток из плодов шиповника

Фрукты

Ужин

Запеканка картофельная с рыбой
Соус красный с луком и огурцом
Блинчики со сгущёным молоком
Огурец свежий

Чай с лимоном

Хлеб пшеничный/ржаной

Второй ужин

Пряник в индивидуальной упаковке

Напиток «Снежок»

В туристических походах орлята также обеспечиваются полноценным питанием. Ниже представлено примерное туристическое меню для двухдневного похода, в который ребята всегда отправляются после завтрака и возвращаются к ужину в своём лагере.

Примерное туристическое меню

ДЕНЬ 1

Завтрак в лагере

Обед

Яблоки

Рис припущенный

Суп картофельный с макаронными изделиями

Говядина тушеная (консервы)

Огурцы свежие

Напиток из плодов шиповника

Хлеб пшеничный

Хлеб ржаной

Полдник

Какао с молоком сгущённым

Печенье «Кубанское раздолье»

Ужин

Картофель отварной

Каша «Геркулес» на сгущённом молоке

Чай

Говядина тушёная (консервы)

Чай с сахаром

Хлеб пшеничный

Хлеб ржаной

Ужин 2

Нектар

Пряники

ДЕНЬ 2

Завтрак

Каша гречневая рассыпчатая

Каша пшённая молочная на сгущённом молоке

Говядина тушёная (консервы)

Кофейный напиток с молоком сгущённым

Хлеб ржаной

Хлеб пшеничный

Обед

Суп картофельный с рыбными консервами

Бананы

Каша пшеничная

Говядина тушёная (консервы)

Огурцы свежие

Нектар

Хлеб пшеничный

Хлеб ржаной

Полдник

Кисель из клюквы

Вафли

 

Ужин в лагере

 

Фото-слайдер

Рацион ребенка в возрасте 9-12 месяцев

К 9 мес. основные продукты прикорма уже введены, поэтому продолжается расширение и рациона ребенка. Важно знать, что в этом возрасте должна меняться консистенция продуктов от гомогенизированной переходим к мелко- и крупноизмельченной.
Мясное блюдо для ребенка старше можно предложить в виде фрикаделек, что разнообразит рацион ребенка и стимулирует формирование навыков жевания. Мясные консервы промышленного выпуска для детей старше 8 мес. — крупноизмельченные, в них могут быть добавлены специи и пряности (белый перец, сельдерей, петрушку, укроп, лук, базилик, чабрец).

Объем рыбного пюре увеличивается до 60 г в день к 12 мес. Рыба дается 2 раза в неделю в отварном виде без бульона (вместо мяса).

В этом возрасте можно предложить ребенку детскую вермишель.

Увеличивается количество детского печенья и сухариков до 10-15 г в день (2-3 печенья).

К году полезно в различные блюда добавлять мелко нарезанную свежую огородную зелень (укроп, петрушка), что существенно обогащает рацион витаминами и минеральными веществами.

Примерный рацион ребенка в возрасте 12 месяцев:

завтрак
8 часов
Безмолочная или молочная каши*
Сливочное масло
Желток вареного куриного яйца
Фруктовое пюре
150-200 г
около 1 ч.л.
1/2 шт
50 г
обед
12 часов
Овощное пюре
Растительное масло
Мясное пюре (фрикадельки) или рыба
Хлеб/сухарик
Компот

180 г
около 1/2 ч.л.
50 г
10 г
50 мл

полдник
16 часов
Грудное молоко (кефир или йогурт)**
Творог
Фруктовое пюре
Детское печенье
100 г
50 г
50-70 г
2 шт
ужин
20 часов
Овощи или каша**
Мясное пюре
Растительное масло
Фруктовый сок
180 г
20 г
1/2 ч.л.
50 мл
перед сном
23 часа
Грудное молоко (ДМС)*** 200 мл

* — безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или детской молочной смесью, которую получает ребенок. Молочную кашу разводят водой.
** — суточный объем кефира или йогурта может быть до 200 мл,
*** — детская молочная смесь

Примерный рацион ребенка 12 месяцев с аллергией к белкам коровьего молока:

завтрак
8 часов
Безмолочная каша*
Растительное масло
Фруктовое пюре
150-200 г
около 1 ч.л.
50 г
обед
12 часов
Овощное пюре
Растительное масло
Мясное пюре/фрикаделька
Хлеб/сухарик
Компот
180 г
около 1/2 ч.л.
50-70 г
10 г
50 мл
полдник
16 часов
Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока
Фруктовое пюре
Сухарик

150-180 мл
50 г
10 г

ужин
20 часов
Овощи или безмолочная каша**
Растительное масло
Мясное пюре
Фруктовый сок
180 г
около 1/2 ч.л.
30-40 г
50 мл
перед сном
23 часа
Грудное молоко или лечебная смесь для детей с непереносимостью белков коровьего молока 200 мл

* — безмолочную кашу следует разводить грудным молоком или лечебной смесью для детей с непереносимостью белков коровьего молока.
** — можно как чередовать кашу или овощи, так и предлагать смешанное блюдо – каша с овощами.

Материалы подготовлены сотрудниками лаборатории питания здорового и больного ребенка ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России и основаны на рекомендациях, приведенных в «Национальной программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации», утвержденной на XVİ Съезде педиатров России (02.2009 г.)

Чем занять детей на чаепитие? Вкусные и полезные идеи

Принято считать, что дети не любят фрукты и овощи.К сожалению, многие дети смотрят на них с неприязнью. Чаще всего это связано с тем, что у детей овощи ассоциируются с неаппетитной формой и довольно расплывчатым вкусом. Культ нездоровых сладостей и фаст-фуда здесь тоже точно не поможет – если дети к ним привыкли, овощи и фрукты им будут казаться непривлекательными. Однако если мы приложим немного фантазии к приготовлению еды для ребенка и будем последовательно показывать ему, что овощи и фрукты не страшны, есть вероятность, что ему понравятся полезные блюда.Предлагаем идеи полдников для детей, которые с успехом заменят вредные перекусы.

Сырники

Фото: Shutterstock / Еда через линзы / Материалы для прессы Оладьи из творога

Нежные сырники – настоящее лакомство, которое очень легко приготовить.Многое зависит от способа подачи – ребенок охотнее съест оладьи, если подать их с его любимыми фруктами. Сырники – идеальный полдник для детей. Ингредиенты, необходимые для их изготовления:

  • 250 г полуобезжиренного творога,
  • 50 г муки,
  • три яйца,
  • три столовые ложки сахара,
  • чайных ложек ванильного сахара.

Размять творог. Желтки отделить от белков. Взбейте яичные желтки и сахар до пышной массы. Затем добавьте к нему творог, ванильный сахар и муку. Отдельно взбить яйца, а затем ввести их в приготовленное творожное тесто.

Разогрейте сковороду.Наносите как можно меньше жира (можно рапсового масла). На сковороду наливаем небольшое количество теста, формируя небольшие блинчики. Жарить до тех пор, пока блинчики не станут восхитительно золотистыми.

Сырники можно посыпать сахарной пудрой или украсить фруктами (например, клубникой, консервированными персиками, черникой).

Банановый смузи

Банановый смузи

Если у вас закончились идеи для чаепития с детьми, вам могут помочь разнообразные коктейли.Они и вкусные, и полезные, и у вас есть полная свобода выбора ингредиентов. В качестве полдника для детей особенно предлагаем банановый смузи, который подарит вашему ребенку много витаминов и энергии.

Для приготовления бананового смузи запаситесь:

  • два больших банана,
  • 200 г простого йогурта,
  • чайных ложек корицы,
  • чайных ложек ванильного сахара.

Очистите бананы от кожуры, нарежьте на более мелкие кусочки. Поместите в блендер вместе с остальными ингредиентами и измельчите. Готовый! Вы можете подавать в модном стакане или банке с красочной соломинкой. Такой полдник для детей прост и дешев. Если вы ищете вдохновение для другого смузи для детей, попробуйте, например, поэкспериментировать с коктейлем из клубники, черники и ананаса. Готовить напитки можно не только на основе молочных продуктов, но и фруктового сока или просто воды.

Чипсы из сладкого картофеля

Овощные чипсы

Думаю, трудно найти человека, который не любит чипсы.К сожалению, «традиционные» не являются здоровыми закусками. В качестве идеи полдника для детей представляем чипсы из сладкого картофеля, т.е. сладкого картофеля. Вам нужен только... один ингредиент - сладкий картофель! Одной штуки хватит на чаепитие ребенку.

Тщательно вымойте картофель и нарежьте его тонкими полосками.Разогрейте духовку до 180-190 градусов Цельсия. Выложите ломтики сладкого картофеля на противень, застеленный бумагой для выпечки. Подержите их в духовке 20 минут, затем проверьте, нравится ли вам их хрусткость. Если нет, держите их еще несколько минут (не более 10). Охладите перед тем, как давать ребенку. Можно приготовить вкусный, полезный соус — например, травяной или чесночный соус на основе натурального йогурта.

Бутерброды с пастой из авокадо

Бутерброды с пастой из авокадо

Очень простая идея полезного чая для детей – бутерброды с домашней пастой из авокадо.

Ингредиенты:

  • один спелый авокадо,
  • зубчик чеснока,
  • чайных ложек лимонного сока,
  • щепотка перца и соли.

Всего достаточно, чтобы смешать до однородной гладкой массы. Важно, чтобы авокадо, которое мы используем, было спелым, потому что твердая паста будет намного сложнее. На полдник для детей подайте пасту из авокадо на цельнозерновом хлебе.

Ванильные капкейки

Ванильные капкейки

Маффины соблазнят подавляющее большинство детей.Их можно дополнительно поощрить к еде самим процессом приготовления кексов — стоит привлекать к готовке своих малышей! Таким образом, мы совместим приятное с полезным. На детский полдник предлагаем классический вариант - ванильные капкейки.

Для этого вам понадобится:

  • два стакана муки,
  • треть стакана сахара,
  • две чайные ложки разрыхлителя,
  • две чайные ложки ванильного сахара,
  • стаканов молока,
  • 1/2 стакана масла,
  • одно яйцо.

Смешать муку, сахар, разрыхлитель и сахар. В отдельной посуде соединить яйца, молоко и масло. Затем добавьте их к уже смешанным сухим ингредиентам. Ставим духовку на 160-180 градусов Цельсия. Тем временем застелите противень для маффинов бумажными формочками. Разлить тесто по формочкам – но максимум примерно на две трети высоты бумаги, чтобы кексы не выпадали из формочек. Держите кексы в духовке 25-30 минут. Прежде чем вынуть их, проверьте палочкой, хорошо ли они пропеклись.

.

Что подарить ребенку на чаепитие? Откройте для себя наши рецепты

# Сладкая или соленая закуска?

# Детский полдник

# Чаепитие для старика

# Идеи для чаепития для детей

Детям с 6 месяцев рекомендуется 5-разовое питание, три основных и два дополнительных приема пищи. Растущий малыш нуждается в правильном количестве калорий. Чтобы у ребенка была энергия в течение всего дня, он должен что-то съесть между основными приемами пищи.И хотя послеобеденный чай обычно является просто закуской, убедитесь, что он питательный и полезный. Немного чего-нибудь обеспечит правильный обмен веществ и наполнит животик, оставив вашего малыша сытым на ужин.

Должен быть легче, чем ужин , и хотя послеобеденный чай не является десертом, доставлять удовольствие. Самое время для сезонных свежих фруктов, коктейля, киселя или домашней цельнозерновой лепешки. Легкие, натурально сладкие лакомства — порция витаминов и идеальный перекус для малыша.

И хотя послеобеденный чай может быть сладким , сейчас не время для вафель, батончиков и сладкого сыра. Они малоценны, и их кормление создает вредные привычки в еде.

Подстроить меню ребенка под его возраст. Младенец не будет есть то, что делает двухлетний ребенок. Полдник должен обеспечивать около 10 процентов суточной потребности в энергии, поэтому, если вы просто расширяете свой рацион, вашему малышу понадобится фруктовое пюре или специальный сыр для малыша. После полдника также можно подать крупяную кашу с фруктами или другой десерт из банки.

Перекусы для детей старшего возраста должны быть разнообразными.Послеобеденный чай — это время для фруктов, пудинга, орехов или сухих бутербродов для усиления чувства голода. Если вы привередливы в еде, привлеките его к приготовлению еды. Вместе приготовить фруктовый салат. Используйте нарезанные кусочки, чтобы украсить тарелки, создав цветочный узор. Используйте формочки для печенья, чтобы вместе приготовить веселые бутерброды разных форм. Совместное приготовление пищи — это творческое занятие и отличный способ заинтересовать малыша едой.

Фруктовое пюре

Ингредиенты:

  • Любимый сезонный фрукт (яблоко, груша)
  • Две чайные ложки рисовой каши
  • Полстакана воды

Приготовление: Очищенные фрукты отварить в кипящей воде.Добавьте кашицу и перемешайте после того, как она остынет.

Мармелад

Ингредиенты:

  • Около 20 г любимых сезонных фруктов (смородина, клубника, клюква)
  • Полстакана воды
  • 2 столовые ложки картофельной муки
  • Дополнительный сахар по вкусу

Приготовление: Отварить фрукты в воде, добавить картофельную муку, смешанную с небольшим количеством холодной воды, добавить сахар. Если желе слишком густое, добавьте еще воды.

Печеные яблоки

Ингредиенты:

  • яблоко
  • Мед
  • Домашнее варенье
  • Гайки
  • Изюм
  • Корица

Приготовление: В очищенные от сердцевины яблоки влейте по чайной ложке меда, варенья и сухофруктов.Сверху посыпьте яблоко корицей. Выпекать в духовке под крышкой при 180°С примерно 30 минут

Пудинг

Ингредиенты:

  • 300 мл молока
  • Столовая ложка сахара
  • Столовая ложка картофельной муки
  • Стакан сезонных фруктов

Приготовление: Слить половину молока и смешать его с картофельной мукой. Остальное отварить. Влейте холодные в теплое молоко, медленно помешивая. Перелить в миску, остудить, украсить фруктами.

Овсяные хлопья с бананом

Ингредиенты:

  • 2 яйца
  • Банан
  • Полстакана овсяных хлопьев
  • Растительное масло для жарки

Приготовление: Размять банан вилкой, смешать с остальными ингредиентами, обжарить на сковороде по 1,5 минуты с каждой стороны.

Фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • Любимый фрукт
  • Молоко
  • Мед


Приготовление: Смешайте фрукты с небольшим количеством молока и меда.Когда нет недостатка в сезонных фруктах, приобретайте замороженные продукты.

Картофель фри с овощами

Ингредиенты:

  • Цуккини, батат, морковь, петрушка, картофель
  • Чайная ложка оливкового или кокосового масла
  • Соль
  • Отборные специи

Приготовление: Нарезать овощи соломкой. Выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Посыпать специями, сбрызнуть оливковым маслом. Выпекать при 180 С около 30 минут.

Бутерброды с бананом и арахисовым маслом

Ингредиенты:

  • Хлеб из непросеянной муки
  • Арахисовое масло
  • Банан
  • Изюм

Приготовление: Смажьте ломтик арахисовым маслом, украсьте ломтиками банана, посыпьте изюмом.

.

Идеи для завтрака и полдника для ребенка

При составлении меню для ребенка 13-24 месяцев стоит помнить, что его потребности в питании все-таки особые и ему нельзя давать только пищу, предназначенную для взрослых. Важно, чтобы меню юниора учитывало его уникальные потребности. Ребенку в возрасте от 13 до 36 месяцев рекомендуется потреблять 1000 ккал в день1.

Завтрак для ребенка

Завтрак для ребенка от 13 лет.и 24-месячного возраста должны состоять из разнообразных продуктов, которые будут источником питательных веществ. Одним из источников белка являются молочные продукты, в т.ч. молоко, творог, кефир, натуральный йогурт. Кроме того, детский завтрак должен включать в себя свежие овощи (предпочтительно сезонные), которые должны поступать от проверенных поставщиков и соответствовать стандартам качества и безопасности. Составляя меню для ребенка, стоит постараться, чтобы приемы пищи были разнообразными и разнообразными.Даже если ребенок отказывается есть данный овощ, стоит попробовать дать ему его немного в другой конфигурации или найти замену.

Завтрак должен обеспечивать детей старше 1 года примерно 25% энергетической ценности , рекомендованной для употребления в течение дня. Помните, что у вашего ребенка другие потребности в питании, чем у нас. По этой причине после первого дня рождения ребенка не стоит отказываться от модифицированного молока, ведь оно содержит, в том числе, кальций, железо и витамин D, т.е. компоненты, дефицит которых относительно часто встречается в рационе ребенка1.

При приготовлении завтрака для ребенка старше 1 года стоит помнить, что он может уже есть хлеб (пока мы не слишком поздно начали глютеновую фазу диеты ребенка). Рекомендуемое решение — давать ребенку разные виды хлеба — пшеничный, ржано-пшеничный или цельнозерновой. Стоит помнить, что хлеб может даваться малышу очень тяжело – чтобы не отбить у него охоту есть хлеб, его следует нарезать тонкими и небольшими ломтиками.

Завтрак I

Бобовита безмолочная ПОРТАЛЬНЫЕ ЗЛАКИ, приготовленные на модифицированном молоке с добавлением любых фруктов (напр.груши).

Завтрак II

Молочная каша Бобовита любого вкуса с добавлением сезонных фруктов.

Завтрак III

Хлеб с творогом, зеленым луком и помидорами (без кожицы).

Завтрак IV

Хлеб с половинкой яйца и ломтиком нежирной колбасы.

Завтрак В

Блинчик с белым сыром и клубникой в ​​йогуртовой глазури, натуральное какао с молоком.

Полдник для детей

Полдник является дополнительным приемом пищи и не выполняет такой важной функции, как завтрак, обед или ужин.Тем не менее, отказываться от него не стоит, ведь он может стать развлечением в рационе юниора. Более того, в случае привередливого едока это может быть необходимо. В этом контексте немаловажно, что у ребенка живот гораздо меньше, чем у взрослого, и, кроме того, его потребность в энергии по отношению к массе тела даже в три раза больше. По этой причине ваш ребенок должен потреблять небольшое количество энергии и есть продукты, богатые питательными веществами.

Послеобеденный чай для детей:

  • фруктовое пюре, приготовленное из отборных сезонных фруктов, рисовая каша BoboVita с небольшим количеством воды,
  • отборный фруктовый мусс BoboVita,
  • отборное фруктовое пюре BoboVita,
  • горсть сухофруктов, напр.финики,
  • овощи, нарезанные полосками, подаются с вкусным, полезным соусом, например, с йогуртом.

Что касается завтрака, то тут дело простое - подавать его нужно младшим максимум через час после пробуждения - многие родители задаются вопросом, когда давать ребенку чай. Некоторые дают его в награду после обеда. Это не очень хорошее решение, потому что может привести, например, к расстройству желудка у малыша. Поэтому рекомендуется давать ребенку перекус через 2 часа после обеда и за 1-2 часа до ужина (в зависимости от того, во сколько вы укладываете ребенка спать).

Послеобеденный чай I

Блинчик из кабачков и моркови с натуральным йогуртом.

Полдник II

Молочно-фруктовый коктейль на основе натурального йогурта и сезонных фруктов.

Послеобеденный чай III

Печеное яблоко со сливовым джемом и натуральным йогуртом.

Послеобеденный чай IV

Салат из свежих фруктов.

V Чай

Фруктовый мусс BoboVita с любимым вкусом.

Источники:

  1. Ярош М., Нормы питания для населения Польши, IŻŻ, Варшава, 2017 г.
  2. Weker H, Институт матери и ребенка, Варшава, 2017 г. (отчет об исследовании: Комплексная оценка питания детей в возрасте от 5 до 36 месяцев – общенациональное исследование 2016 г.) в сотрудничество с фондом Nutricia)
.90 000 51 идея полезных и быстрых перекусов для ребенка 90 001

Дети любят снеки, особенно с большим количеством сахара или соли, хрустящие и красочные. Однако, если вы заботитесь о здоровье своего малыша, вы определенно стараетесь ограничить количество жирной, жирной и сладкой пищи в его рационе. Идеальный перекус должен быть небольшим, легким, полезным и привлекательным для ребенка.У вас нет идей и времени на приготовление оригинальных блюд? Представляем 51 предложение полезных перекусов для детей. Их подготовка занимает всего минуту.

Посмотреть фильм: "Как составить здоровое питание для малыша?"

1. Сэндвичи с яблоками

Oszukane kanapki z jabłka Обманутые яблочные бутерброды

Закуски для детей должны обеспечивать их ценными ингредиентами.Приготовьте бутерброды с яблоками: нарежьте фрукты ломтиками, смажьте арахисовым маслом и посыпьте сухофруктами (например, ягодами годжи или клюквой). Такая закуска богата витаминами, минералами и ненасыщенными жирными кислотами, которые придадут энергии каждому маленькому исследователю.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ВРАЧЕЙ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

Смотрите ответы на вопросы тех, кто сталкивался с этой проблемой:

Все ответы врачей

2.Овощи с соусом 9000 7

Ваш малыш не любит овощи? Поощряйте его есть морковь, перец и брокколи по-другому. Просто нарежьте их тонкими ломтиками и подавайте с соусом из греческого йогурта с травами. Обычные, казалось бы, овощи станут более привлекательными и наверняка понравятся привередливым едокам.

3. Шашлыки с сыром и овощами

Ваш малыш требует есть, а холодильник пуст? На дне обязательно найдете кусочек желтого сыра.Нарежьте его кубиками и насадите на шпажки вместе с перцем, огурцом и редисом. Если у вас есть больше времени, вы можете вырезать из сыра разные формы с помощью формочек для печенья. Не переусердствуйте с количеством сыра, но и не исключайте его из рациона ребенка – в нем много кальция, который способствует правильному развитию костей.

4. Смузи из лесных ягод

Коктейль идеально подходит для детей, которые не хотят есть свежие фрукты. Смешайте чернику, малину, клубнику с молоком и небольшим количеством меда.Вашему малышу обязательно понравятся фруктовые коктейли. Зимой можно использовать замороженные фрукты, а летом использовать свежие сезонные продукты.

5. Картофель фри

Frytki z batatów Картофель фри

Большинство детей любят картофель фри с кетчупом. К сожалению, готовая или замороженная картошка фри полна жира и пустых калорий. Вместо этого приготовьте свой собственный домашний картофель фри. Употребляйте сладкий картофель (сладкий картофель), который является источником витаминов А и С.Просто нарежьте их брусочками, сбрызните оливковым маслом и добавьте немного специй (сладкий перец, орегано, чеснок). Примерно через 30 минут в духовке картофель фри готов.

6. Омлет с овощами

Знаете ли вы, что 1 яйцо обеспечивает почти 1/3 суточной потребности в белке для 4-летнего ребенка? Яйца стоит использовать для быстрого перекуса, потому что за несколько мгновений можно наколдовать сытное блюдо для ребенка . На приготовление омлета у вас уйдет несколько минут. Дайте его ребенку со свежим помидором и не забудьте добавить в яйцо петрушку, чтобы переправить немного зелени.

7. Творог с добавками

Здоровые закуски для детей очень часто изготавливаются на основе молочных продуктов. Ничего удивительного — йогурт, сыр и пахта являются источником белка и кальция. Приготовьте ребенку творог с начинкой в ​​двух вариантах. Подавайте со свежей черникой, изюмом, орехами и медом. Для сухого варианта смешайте творог с зеленым луком, петрушкой и редисом.

8. Обертки для ветчины

Вы можете приготовить эту закуску за считанные секунды.Достаточно нескольких ломтиков ветчины, сыра и листьев салата. Выложите продукты слоями и сверните их в рулет. Это более здоровая версия бутерброда, который ваш ребенок будет есть на обед.

9. Попкорн

Жареная кукуруза не очень известна, но в ее калорийности виноваты откормочные добавки - соль, масло, карамель и мед. Если вы сами готовите попкорн дома, вы будете контролировать то, что попадает в животик вашего ребенка.Ограничьте количество соли и масла и вместо этого добавьте травы и немного оливкового масла.

10. Домашние овсяные батончики

Малыши любят печенье, шоколадные батончики и другие сладкие закуски . Домашние аналоги любимых лакомств не менее вкусны, но намного полезнее. Мы особенно рекомендуем овсяные батончики, которые подойдут в качестве перекуса или обеда. Просто смешайте овсянку с орехами, семечками и сухофруктами, добавьте немного меда или кленового сиропа и запеките в духовке.После того, как «торт» остынет, разрежьте его на небольшие порции, которые восполнят энергетические запасы каждого ребенка.

11. Чипсы из капусты

Chipsy z jarmużu С капустными чипсами

Могут ли чипсы быть полезными? Если приготовить их из капусты – да. Зеленые листья являются источником витаминов А и С, а также кальция и антиоксидантов. Ваш ребенок обязательно будет очарован зелеными чипсами, так что используйте его любопытство, чтобы переправить овощи.Капусту нужно промыть, разделить на более мелкие кусочки, сбрызнуть оливковым маслом и специями. Примерно через 20 минут в духовке вы получите хрустящую закуску, полную витаминов.

12. Яблочный мусс

Яблоко, натертое на очень мелкой терке, — это быстрая и чрезвычайно простая закуска , которая может заменить десерт. Детям обычно нравится консистенция мусса, поэтому привередливого едока не придется уговаривать съесть яблоко именно в таком виде.

13. Мини-пиццы

Большинство детей любят пиццу с томатным соусом и сыром, но часто оставляют края теста позади.Дома можно приготовить другой вариант этого итальянского лакомства, используя лепешки, которые послужат основой. Намажьте торт томатным соусом и добавьте несколько начинок - мясное ассорти, перец и сыр. Десятка или около того минут в духовке достаточно, чтобы насладиться быстрой и вкусной закуской.

14. Коктейль из манго и кокоса

Вы хотите ограничить количество сладких напитков в рационе ребенка? Приготовьте домашние смузи из свежих и замороженных фруктов, благодаря которым вы забудете о соках и нектарах из коробки.Смешайте плоды манго с кокосовым молоком, чтобы получить композицию с тропическим вкусом.

Superprodukty, które powinno jeść twoje dziecko

Суперпродукты, которые должен есть ваш ребенок [10 фото]

Суперпродукты — это продукты с исключительной питательной ценностью и пользой для здоровья.В магазине

посмотреть галерею

15. Маффины с цукини и изюмом

Дети даже не заметят, что вы добавили кабачки в свои сладкие кексы. Благодаря этому маффины получаются более влажными и дольше остаются свежими. В тесто стоит добавить изюм и ванильный экстракт, а сахар заменить медом или сиропом агавы.

16. Фаршированные яйца

Куриные яйца являются источником полезного белка, поэтому стоит превратить их в перекус для малыша.Яйца отварить вкрутую, остудить, разрезать пополам и удалить желтки. Смешайте их с тунцом, нарезанным перцем и зеленым луком — эта вкусная начинка придется по вкусу даже самым бедным едокам. Наполнить половинки яиц начинкой и посыпать свежим зеленым луком.

17. Смесь орехов

Миндаль, кешью, бразилия, фундук и грецкие орехи - орехи вкусные и очень полезные. Это отличный источник ненасыщенных жирных кислот, витаминов и минералов. Если у вас дома есть ученик, обязательно подавайте ему орехи как можно чаще.Содержащиеся в них ингредиенты очень сильно влияют на работу мозга, облегчают обучение и запоминание.

18. Морковь с арахисовым соусом

Эта простая и вкусная закуска понравится любителям арахисового масла. Достаточно смешать 3 столовые ложки арахисового масла, 1 столовую ложку меда, несколько капель кунжутного масла, несколько капель соевого соуса. Окуните морковь в приготовленный дип и готово!

19. Домашние картофельные чипсы

Чипсы

занимают первое место в списке нездоровых закусок, которые любят дети.Однако, приготовленные в домашних условиях, они менее калорийны, поэтому время от времени их можно давать ребенку. Чтобы сделать тонкие ломтики картофеля, используйте овощечистку. Затем сбрызните чипсы оливковым маслом и посыпьте специями – сладкой паприкой, сушеным чесноком, морской солью.

20. Блины с бананами

Кто из нас не любит блины? Привлеките детей к приготовлению этой сладкой закуски . Пока вы жарите блины, малыши могут очистить бананы и размять их вилкой.Сверните блины вместе и украсьте их каплей шоколадного соуса.

21. Мармелад

Galaretka z owocami Желе с фруктами

Все дети любят сладкое. Полезные десерты для детей не должны быть сложными и трудоемкими. Летом обязательно готовьте кисель со свежими фруктами. Положите в стаканчики различные фрукты – малину, смородину, голубику, голубику – и залейте их желе.Через несколько часов в холодильнике у вас будет готовая закуска для ваших гурманов, которая обеспечит их порцией витаминов из фруктов.

22. Хумус

Хумус — паста из нута с Ближнего Востока. Вашему ребенку может понравиться его специфический вкус (особенно если он любит семена кунжута). Помимо нута, в состав хумуса также входят лимонный сок, оливковое масло, чеснок и паста тахини. Подавайте дип с лавашом или нарезанными соломкой свежими овощами (морковью, перцем, сельдереем).

23. Фруктовый салат

Рецепты детских закусок должны быть в первую очередь простыми. Вам не нужен рецепт фруктового салата — просто возьмите горсть сезонных фруктов, нарежьте их на равные кусочки, перемешайте, слегка подсластите медом или кленовым сиропом и заправьте небольшим количеством лимонного, апельсинового или лаймового сока. Помните, что простота — ключ к успеху.

24. Тосты с арахисовым маслом

Tosty z masłem orzechowym Тост с арахисовым маслом

Если у вас дома есть банка арахисового масла и цельнозерновой тостовый хлеб, вам не нужно беспокоиться о детских закусках .Достаточно подогреть хлеб и смазать его арахисовым маслом. Сверху можно добавить нарезанный банан или фруктовый джем. Съев такой тост, ваши дети почувствуют себя как в американском фильме.

25. Картофель фри из цукини

Хотите убедить ребенка есть овощи? Вам нужно проявить творческий подход и искать оригинальные идеи, например, картофель фри из кабачков. Это полезный и вкусный перекус, который понравится не только малышам. Кабачки вымойте и накройте более толстыми решетками.Затем окуните их в яйцо и обваляйте в смеси пармезана и овсяных отрубей. Через несколько минут в духовке картофель фри из кабачков готов к употреблению.

26. Роллы с лососем

Вкусная альтернатива бутербродам. Тортилью (желательно цельнозерновую) следует намазать натуральным бутербродным сыром, на нее выложить ломтики копченого лосося, посыпать свежим укропом и добавить листья салата. Сверните его, а затем разрежьте пополам или на более мелкие части.

27. Шоколадный пудинг из авокадо

Этот простой рецепт изменит жизнь вашей семьи. Нескольких минут достаточно, чтобы приготовить невероятно вкусный десерт, который удовлетворит аппетит как маленьких, так и больших шоколадоголиков. Вам понадобится 1 очень спелый авокадо, 3 столовые ложки какао, 3 столовые ложки меда и 3 столовые ложки молока. Все ингредиенты нужно тщательно взбить блендером и готово! Пудинг восхитителен и станет отличным полезным десертом после ужина.

28. Зеленые кексы

Маффины со шпинатом — еще один способ убедить ребенка есть овощи.Зеленые кексы выглядят интересно, и это половина успеха в том, чтобы побудить вашего малыша попробовать шпинат. Приготовьте их с сыром фета и свежими травами для большего аромата.

29. Йогурт с фруктами

Jogurt z owocami Йогурт с фруктами

Признаемся, название звучит не очень привлекательно, но если правильно подать эту закуску (например, в баночках), ребенок точно будет в восторге. Выложите слоями простой йогурт и свежие фрукты (например,малина, земляника, черника) и мюсли. Сверху можно посыпать орехами.

30. Тортилья испанская

Омлет с картофелем – это типичное блюдо испанской кухни, которое идеально подходит для тех случаев, когда вы хотите использовать различные остатки из холодильника. Картофель обжарить на сковороде (он может быть вареным или сырым, но тогда его нужно жарить дольше), а затем добавить к нему взбитые яйца. В лепешки стоит добавить овощи, такие как перец, шпинат, лук и свежую зелень. Готовое блюдо нарезают треугольниками и подают теплым или холодным.

31. Тыквенные семечки жареные

Есть ли у вас дома любители хрустящих закусок? Обязательно приготовьте к ним обжаренные в специях тыквенные семечки. Семена тыквы являются источником полезных жирных кислот, цинка, витаминов группы В и витамина Е. Добавляйте в семена оливковое масло, соль, сушеный чеснок и паприку — если ваши дети любят острую пищу, добавьте немного кайенского перца, а если они предпочитают нежные вкусы , используйте сладкую паприку.

32. Пудинг из семян чиа

Pudding z nasion chia Пудинг из семян чиа

Семена чиа — хит среди здоровых продуктов! Мелкие семечки – настоящая сокровищница важных для здоровья веществ – они являются источником кислот омега-3, кальция, железа, белка, клетчатки, калия и магния.Стоит воспользоваться их свойствами на кухне, например, при приготовлении пудинга. Семена следует замочить в молоке (1/4 стакана семян чиа примерно на 500 мл молока) минимум на 3 часа, а лучше на ночь. В них можно добавить мед или сироп агавы, ванильный экстракт или корицу. На следующий день нужно просто положить сверху свежие фрукты и отдать детям. Мы гарантируем, что детям понравится этот простой в приготовлении десерт.

33. Соки овощные и фруктовые

Стакан свежего фруктового и овощного сока – это порция витаминов, минералов и антиоксидантов, бесценных для здоровья вашего малыша.Соки лучше всего готовить самостоятельно дома, используя соковыжималку или соковыжималку. Мы рекомендуем сочетание моркови, яблок, свеклы и лимона.

34. Нут жареный

Жареный нут — альтернатива чипсам и чипсам, которые нравятся большинству детей. Нут является источником белка и клетчатки, поэтому вы можете без проблем давать его своему малышу. Как приготовить эту хрустящую закуску? Слейте воду с нута (2 банки) и обсушите на бумажном полотенце.Выложить на противень и запекать около 45-60 минут. Пока нут еще горячий, добавьте к нему 2 столовые ложки оливкового масла и специи. Вы можете экспериментировать со сладкими и солеными начинками. Особенно рекомендуем нут с медом и корицей, а также с копченым перцем и чесноком.

35. Картофель фри с морковью

Вы можете использовать этот очень простой рецепт каждый раз, когда ваши дети хотят картошку фри. Нарежьте несколько морковок соломкой, смешайте с оливковым или кокосовым маслом и слегка посыпьте морской солью.Выпекайте около 15 минут, пока картофель не станет светло-коричневым и хрустящим.

36. Йогуртовое мороженое на палочке

Jogurtowe lody na patyku Йогуртовое мороженое на палочке

Полезное мороженое ? Можно, если приготовить их с натуральным йогуртом и свежими фруктами. Смешайте йогурт с черникой и небольшим количеством меда. Разложите массу по формочкам для мороженого и поставьте в морозилку. Йогуртовое мороженое — это здоровая закуска , которая удовлетворит желание каждого малыша съесть что-нибудь сладкое.

37. Яблочные чипсы

Картофельные чипсы не обязательно должны быть солеными! Хрустящие кусочки яблока с добавлением корицы — предложение к ценной закуске, которую можно есть без угрызений совести. Их легко приготовить – нарежьте яблоки тонкими ломтиками, посыпьте корицей и поставьте в духовку, чтобы они подсохли.

38. Домашняя пшенная каша

Вы наверняка слышали о пользе проса, но многие дети его не любят. Ваш малыш изменит свое мнение, когда вы приготовите ему пшенный пудинг.Рецепт прост: отварите крупу, а затем смешайте ее с медом, бананом и молоком в блендере до однородной массы. Подавайте пудинг с фруктами или джемом.

39. Панированные бананы на палочке

Фрукты — популярный выбор для быстрого перекуса. Приправьте их вкус уникальными добавками. Мы рекомендуем сладкие бананы в оболочке, которые обязательно вызовут интерес у детей. Очистите бананы и начините ими палочки для мороженого. Затем окуните их в растопленный шоколад и посыпьте различными добавками: кокосовой стружкой, измельченными орехами, кукурузными хлопьями.

40. Арбузные леденцы

Lizaki z arbuza Арбузные леденцы

Летом особое внимание следует уделить водному балансу ребенка. Вы можете обеспечить его водой не только в виде напитков или чаев, но и вкусных закусок. Используйте водянистые фрукты, то есть арбузы. Разрежьте их на треугольники и надейтесь на палочки от мороженого. Вашим детям понравятся арбузные леденцы.

41. Фруктовые вафли

Большинство малышей любят рожки мороженого! В наши дни вы можете купить их в большинстве крупных супермаркетов и использовать для приготовления простой закуски.Просто наполните конусы свежими фруктами, которые обеспечат вашего ребенка витаминами и минералами.

42. Коктейль Шрека

Koktajl Shreka коктейль Шрека

Трудно убедить ребенка выпить зеленый коктейль, но если вы скажете ему, что это любимый напиток Шрека, он с большей вероятностью потянется за ним. Смешайте вместе банан, свежий ананас, яблоко, шпинат, молоко, воду и небольшое количество лимонного сока.

43.Маффины для пиццы

Есть дома маленький любитель пиццы? Испеките маффин для пиццы, который идеально подойдет для позднего завтрака или закуски для пикника . В тесто для маффинов добавить сушеный орегано, паприку, соль, перец и добавки (жареные грибы, ветчину, лук, сыр). Маленькие маффины со вкусом пиццы можно взять с собой куда угодно вместо бутербродов.

44. Клубничный смузи

Насыщенный цвет этого смузи делает его неотразимым. Делайте смузи из свежей клубники в течение сезона, а в остальное время года используйте замороженную клубнику.К клубнике стоит добавить банан или ананас, т.е. фрукты, придающие сладкий вкус. Кроме того, все, что вам нужно, это молоко (это также может быть соевое или рисовое молоко) и немного йогурта, чтобы придать коктейлю кремовую текстуру. Вы также можете подсластить смузи медом по вкусу.

45. Домашние хот-доги

Как вы думаете, здоровый фаст-фуд не существует? Если вы будете готовить любимые лакомства самостоятельно, вы точно сэкономите много калорий. Например, домашние хот-доги.Если выбрать колбаски хорошего качества и завернуть их в слоеное тесто, получится вкусный перекус, который понравится вашим детям. Его приготовление простое и занимает мало времени.

46. Французские тосты

Когда ваш ребенок воротит нос от бутербродов, приготовьте ему французский тост. Вы можете сделать сладкую версию с кленовым сиропом, греческим йогуртом и свежими фруктами или сухую версию с жареным яйцом или сальсой из помидоров и перца.

47. Сорбет

Сорбет – это замороженный фрукт с соком, поэтому в нем мало калорий, но много витаминов.Приготовить щербет в домашних условиях несложно. Выбранные фрукты (например, малину, киви) измельчить блендером и добавить сахарный сироп. Поместите все в сосуде в морозильную камеру. Примерно каждые полчаса снова перемешивайте смесь и через 3 часа охлаждения у вас будет готово полезное мороженое для детей .

48. Гуакамоле с домашними начос

Guacamole z domowymi nachosami Гуакамоле с домашними начос

Ваши дети полюбят классику мексиканской кухни.Приготовьте начос с тортильями, нарежьте их треугольниками и запеките несколько минут в духовке. Для гуакамоле вам понадобится авокадо, помидор, чеснок, сок лайма, соль и перец.

49. Шоколадный коктейль

Шейх не ассоциируется у вас с полезным напитком? Это миф, потому что вы можете легко сделать шоколадный шейх, который не является калорийной бомбой. Приготовьте стакан молока, 2 столовые ложки несладкого какао, 1/3 стакана овсяных хлопьев (или отрубей), 1 банан и ваш любимый подсластитель — стевию, сироп агавы, мед.Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности. Благодаря содержанию овсяных хлопьев, шейх является сытной закуской для небольшого чувства голода.

50. Йогурт греческий с добавками

Типичная греческая закуска, которая может понравиться вашему малышу. Положите порцию греческого йогурта в миску, добавьте орехи и полейте медом.

51. Печеные яблоки

Вкусное и полезное предложение, когда всей семье хочется сладкого. Яблоки должны быть выдолблены, а затем наполнены вашими любимыми добавками, такими как арахисовое масло, сушеная клюква, фундук и кокосовая стружка.Запекайте яблоки около 30 минут.

.

Полдник для детей | WP воспитание

Послеобеденный чай должен быть самым приятным приемом пищи за день – угощением, ради которого ребенок придет домой вовремя и ради которого он сделает все, что в его силах (даже весь день будет вежливым).

Посмотреть фильм: "На что обратить внимание при выборе детского сада для ребенка?"

Однако для того, чтобы эта вкуснейшая трапеза не превратилась в сплошную шоколадную жадность, нужно много работать и проявлять большую кулинарную фантазию.Простые идеи для послеобеденного чая пригодятся, потому что даже обычные фрукты и овощи можно использовать для создания красочных и вкусных десертов.

1. Как насчет послеобеденного чая?

Диетологи рекомендуют, чтобы меню дошкольника состояло из пяти приемов пищи в день. И так, после сытного обеда самое время «что-нибудь перекусить» - чаю. Эта легкая еда предназначена для того, чтобы обеспечить маленькому организму очередную порцию энергии до ужина. Планируя послеобеденный чай, помните, что это перекус.

Небольшие и легкие порции витаминов должны мобилизовать организм для продолжения деятельности, а не снижать его работоспособность из-за чувства сытости. Обычно к полднику подают блины и омлеты, которые при обжаривании на масле становятся ненужной «калорийной бомбой».

Таким образом, вы можете легко заменить их свежими фруктами или салатом / фруктово-овощными салатами, например, салатом из моркови и яблока или тыквы, молочными десертами, пудингами, манными кремами, бисквитной кашицей, топленым молоком или смузи.

Из творога, творога и яиц можно приготовить множество блюд послеобеденного чая. К полднику для детей также предлагаются сдобные рулеты с фруктовой начинкой, домашняя выпечка с сезонными фруктами (яблочный пирог, пирог с ревенем, клубника), блинчики с яблоками и корицей, кисель с фруктами.

Весной также можно использовать молодые овощи, такие как редис, зеленый лук, зеленый салат, нарезанный со сливками и яблоками, а летом как можно чаще использовать цитрусовые. Готовые чаи подаются на красивых детских тарелочках, чтобы побудить дошкольников есть фрукты и овощи.

2. Идея для послеобеденного чая

Полдник каждый кусочек должен быть диковинкой для ребенка. Ему непременно захочется попробовать что-нибудь экзотическое, например, запеченный банан или пудинг с соусом из киви.

Запеченный банан

Ингредиенты:

  • бананы;
  • стакан малины или клубники (можно несколько кубиков горького шоколада).

Подготовка:

Вымытый очищенный банан поставить в разогретую до 180°С духовку. Запекайте его целиком, пока его кожа не станет полностью черной.

Затем осторожно достаньте банан из духовки, разрежьте кожуру и положите на тарелку. Смешайте малину или клубнику и вылейте полученный мусс на банан. Если вы хотите полить банан темным шоколадом, растопите шоколадные кубики на водяной бане. Приятного аппетита.

Экзотический пудинг с соусом из киви

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана молока;
  • 3 чайные ложки картофельной муки;
  • стручок ванили;
  • киви.

Подготовка:

Стакан молока со стручком ванили вскипятить на медленном огне. Растворите картофельную муку в оставшемся количестве молока. Из кипящего молока выньте стручок ванили и всыпьте в него приготовленную смесь, тщательно перемешайте, пока пудинг не загустеет.

Затем приготовьте мусс из киви, очистите от кожуры, максимально очистите от семян и перемешайте. Вылить мусс на слегка остывший в пиалах пудинг.

.90 000 5 осенних закусок для детей - здоровые идеи для послеобеденного чаепития - Lubaczów, Lubaczów poviat, elubaczow.com

Приготовить ребенку вкусный и полезный перекус часто бывает непросто. Дети вообще любят перекусывать, но отнюдь не ценными вещами: чипсами, батончиками, желе. Эти продукты содержат жир, сахар, соль и консерванты – т.е. ингредиенты, крайне негативно влияющие на молодой, развивающийся организм.Как приготовить полезные и вкусные закуски к детскому полднику?

Пищевые привычки и здоровье

Врачи и диетологи уже много лет бьют тревогу в связи с растущим явлением избыточного веса и ожирения среди детей. Это связано с массированной рекламой ресторанов и баров быстрого питания, которая создала их огромную популярность. Дети и подростки составляют значительный сегмент клиентуры этих заведений. К сожалению, блюда, которые они подают, оставляют желать лучшего с точки зрения питательной ценности; они обжариваются во фритюре и содержат значительное количество соли, сахара и усилителей вкуса.Они также очень калорийны.

Например, в одной из самых популярных сетей ресторанов быстрого питания сет, состоящий из сэндвича (говяжий бургер, лист салата, лук, маринованный огурец, соус), картофеля фри и подслащенного газированного напитка, составляет 1320 килокалорий. Кокосовый торт – 527 ккал, морковно-фруктовый кекс – 524 ккал, мороженое с карамелью – 433 ккал. Между тем суточная энергетическая потребность ребенка 9-10 лет при умеренной физической активности составляет около 2000 ккал, которые следует распределить на пять приемов пищи: завтрак, обед, обед, полдник и ужин.

Дети также любят ходить с родителями за покупками в супермаркеты, полки которых заставлены красиво упакованными закусками: чипсами, вафлями, солеными или в шоколаде орехами, столь же вкусными, как и калорийные, и сладкими напитками, которые родители иногда покупают целыми упаковками. Такие «лакомства» родители часто подают своим детям к полднику, так как это довольно сладкая еда и направлена ​​на восполнение энергии, необходимой ребенку на вечер. Тем не менее, вы можете обеспечить эту энергию, также обеспечив своего ребенка ценными питательными веществами, витаминами и минералами.Вот пять предложений для осеннего сезона.

Овсяный батончик

Состав: 2 стакана овсяных хлопьев, 3 столовые ложки жидкого меда, 5 столовых ложек 12% сливок, горсть орехов, изюма и сушеной клюквы, щепотка корицы. Исполнение: орехи крупно порубить, добавить в миску, добавить изюм, клюкву и овсяные хлопья, добавить сливки и мед, добавить корицу. Все тщательно перемешать. Переложите на противень, застеленный бумагой для выпечки, застелите сверху бумагой и придавите.Поставьте в холодильник на ночь. На следующий день разрезать на кусочки, хранить в прохладном месте до 2 суток. Энергетическая ценность в 100 г – около 300 ккал.

Фруктовый салат

Состав: 2 груши, 2 персика, киви, банан, апельсин. Исполнение: плоды очистить, удалить косточки, косточки, нарезать кубиками, перемешать, остудить в чашках. Можно посыпать жареными дроблеными орехами или семечками. Энергетическая ценность в 100 г – около 100 ккал.

Семена чиа с фруктами

Ингредиенты: 1/3 стакана семян чиа, 2 стакана ультрапастеризованного молока, 2 столовые ложки меда, свежие сезонные фрукты. Способ приготовления: семена чиа залить молоком, добавить мед, перемешать и поставить на ночь в холодильник, накрыв крышкой. На следующий день разложите их в компотницы, сверху положите фрукты и подавайте.

Семена чиа

пользуются у нас все большей популярностью, купить их можно не только в магазинах здорового питания, но и в супермаркетах.Они содержат ценные питательные вещества и минералы: белок, клетчатку, магний, калий, железо, кальций и омега-3 кислоты. Энергетическая ценность в 100 г - около 250 ккал

Печеные яблоки

Для приготовления вам понадобится специальная ложка для нарезки яблок. С его помощью из яблок удаляют косточки, чтобы не повредить мякоть и кожицу. В полученное отверстие кладется любая начинка: варенье (клюквенное, вишневое, апельсиновое), любые дробленые орехи с медом и корицей и т.д.Яблоки укладывают на противень, застеленный пекарской бумагой, и помещают в духовку примерно на 20-25 минут (180 градусов). Польский серый сычужный фермент является лучшим - вино дегустирует и не распадается. На одну порцию рассчитано одно яблоко. Энергетическая ценность в 100 г – около 120 ккал.

Персиковый смузи

Состав: очень спелые персики, натуральный йогурт, возможно мед. Количество каждого ингредиента зависит от количества человек. Пропорция – на 1 кг фруктов один стакан кефира (200 мл) и столовая ложка меда.Очистите фрукты, удалите косточки, смешайте с йогуртом и медом и охладите. Таким же образом можно приготовить смузи из очень спелых, сочных груш или зелено-зеленых слив. Энергетическая ценность в 100 г – около 100-120 ккал.

Если у вас нет времени на самостоятельное приготовление здоровой пищи, диетический кейтеринг предлагает полезные, вкусные и питательные полдники с доставкой прямо к вашей двери. Поэтому существует так много хороших решений, чтобы отказаться от использования супермаркетов или точек быстрого питания.

.90 000 музыкальных полдников для детей - гмина Воломин музыкальный полдник для детей - гмина Воломин

Вы здесь:

  • Главная
  • Музыкальный полдник для детей

Последний музыкальный вечер в этом году познакомит нас с предрождественской атмосферой и познакомит детей с пасторалью и колядками. Дети услышат самые красивые рождественские гимны и пасторали со всего мира.В послеобеденном чае примут участие: Анна Корнацка - фортепиано и Беата Кержковская - флейта, а встречу проведет Малгожата Хмелевская. Сердечно приглашаем Вас посетить музей-палату Водичкув в Воломине, Ал. Armii Krajowej 43. Мероприятие является частью проекта под названием «Проведение

Музыкальный театр о важности порядка и о том, почему мы убираемся. Моряк Балаганек выброшен на необитаемый остров из-за беспорядка вместе с огромным мешком подарков! Странно… Или в сумке что-то еще…? Какая-то Фея Заказчицы?! Исполнители: Лиза Весоловска (сопрано) и Кшиштоф Стемпень (гитара).Сердечно приглашаем Вас посетить музей-палату Водичкув в Воломине, Ал. Armii Krajowej 43. Мероприятие организовано в рамках

Музыкальный театр о важности порядка и о том, почему мы убираемся. Моряк Балаганек выброшен на необитаемый остров из-за беспорядка вместе с огромным мешком подарков! Странно… Или в сумке что-то еще…? Какая-то Фея Заказчицы?! Исполнители: Лиза Весоловска (сопрано) и Кшиштоф Стемпень (гитара).Сердечно приглашаем Вас посетить музей-палату Водичкув в Воломине, Ал. Armii Krajowej 43. Мероприятие организовано в рамках

Another Afternoon Tea вдохновлен книгой Йоанны Ясинской «Rapowane numerals». Дети выучат ряд песен и примут участие в играх, которые очень полезны для развития у самых маленьких музыкальных способностей. Исполнители: Анна Корнацка – фортепиано Беата Кержковская – флейта Концерт проведет Малгожата Хмелевская. Мероприятие финансирует Воломинская гмина.Участие в концерте бесплатное.

Another Afternoon Tea вдохновлен книгой Йоанны Ясинской «Rapowane numerals». Дети выучат ряд песен и примут участие в играх, которые очень полезны для развития у самых маленьких музыкальных способностей. Исполнители: Анна Корнацка – фортепиано Беата Кержковская – флейта Концерт проведет Малгожата Хмелевская. Мероприятие финансирует Воломинская гмина. Участие в концерте бесплатное.

Музыкальный полдник для детей Пт.«Оле, или Каникулы в Испании» приблизит самых юных меломанов к горячему темпераменту латиноамериканской музыки. Сочетание пения и игры на гитаре на высочайшем уровне сделает концерт исключительным, полным сюрпризов. Изучение фламенко и песен на испанском языке доставит большое удовольствие юным зрителям. Во время послеобеденного чая выступят следующие артисты: * Сильвия Стемпень - сопрано, солистка Варшавской камерной оперы, выпускница Музыкального университета. Фредерик Шопен в Варшаве и Ратушной школе

Дамы и господа,
Мэрия Воломина сообщает, что 25 мая 2018 г. Регламент (ЕС) 2016/679 Европейского парламента и Совета от 27 апреля 2016 г.о защите физических лиц в отношении обработки персональных данных и о свободном перемещении таких данных, а также об отмене Директивы 95/46/ЕС (известной как GDPR). Изменения направлены на унификацию правил обработки персональных данных в Евросоюзе. Кроме того, веб-сайт, который вы просматриваете, хранит на вашем компьютере так называемые печенье. Узнайте больше об этих проблемах.

Я подтверждаю, что прочитал

GDPR и Политику конфиденциальности

.

Смотрите также