Post Icon



Правильное дыхание при родах и схватках


Правильное дыхание при схватках и родах

Большинство беременных женщин все свое внимание направляют на месяцы вынашивания малыша, и поначалу мало кто из них задумывается над тем, как будет происходить самый важный процесс – его появление на свет. Но чем ближе время «икс», тем больше женщины пытаются узнать, как правильно вести себя во время схваток и родов. В частности, как правильно дышать. И они правы, так как от дыхания во время родов зависит и их протекание, и самочувствие роженицы, и даже здоровье ребеночка.

Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родах позволяет не только ускорить родовую деятельность, но и дает возможность значительно уменьшить болевые ощущения, сопровождающие роды. Каким образом техники правильного дыхания могут снизить боль? Благодаря расслаблению и успокоению, обеспечивающимся как раз применением техники правильного дыхания. Кроме того, методики правильного дыхания составлены так, что при их применении диафрагма не мешает родовому процессу, а, наоборот, помогает.

Что же касается ускорения родов посредством правильного дыхания: «дышащая правильно» женщина во время родовой деятельности концентрируется на том, чтобы контролировать чередование вдоха-выдоха. А это значит, что нет «зацикленности» на боли, шейка матки открывается проще, потому и роды протекают легче и быстрей.

Практикуя техники правильного дыхания во время родов, роженица способствует насыщению всего организма большим количеством кислорода. Кислород же, в свою очередь, очень важен для мышц, которые работают в «усиленном режиме» во время родов. Опять-таки, кислород необходим малышу – правильное дыхание позволяет поддерживать его в нормальном состоянии.

Казалось бы: что за ерунда – учиться правильно дышать? Ведь для каждого человека дыхание является безусловным рефлексом, мы появляемся на свет, уже обладая необходимой способностью дыхания. Но вот только процесс родов требует от женщины совсем других техник дыхания, нежели в обыкновенном состоянии. То, как дышит человек обычно, и как нужно дышать, рожая – две огромных разницы, и правильному дыханию, которое очень даже пригодится при родах, действительно стоит учиться заранее.

Наилучше – за несколько месяцев до родов: только так можно довести навыки до автоматизма и не думать уже в процессе родов над тем, как дышать в тот или иной временной промежуток. Да-да, даже во время родовой деятельности, в разные ее периоды, правильное дыхание при родах существенно отличается. Дело в том, что дыхательные техники при схватках имеют свои особенности, а техники дыхания при потугах – свои. Но и в том, и в другом случае главный секрет правильного дыхания состоит в управлении вдохом и выдохом.

Техника дыхания при родах:

Итак, выше уже шла речь о том, что в разные периоды родовой деятельности техника дыхания при родах разная. Итого, их есть несколько, и в разные периоды родов женщина дышать должна по-разному.

Самое первое правило с наступлением истинных регулярных схваток – не зажиматься и не пытаться подавить боль. Тем более, ни в коем случае нельзя напрягаться и кричать. Поверьте, от этого вы только проиграете: во-первых, измучитесь, во-вторых, не избавитесь от болевых ощущений. Если с началом новой схватки вы будете напрягаться, то это приведет к тому, что процесс родов затянется, родовая деятельность будет подавлена, шейка матки не будет раскрываться на нужную величину и, возможно, врачам придется прибегнуть к методам медикаментозного обезболивания и стимуляции родовой деятельности. Более того, если женщина «зажата» и акцентирует свое внимание на боли, малыш получает намного меньше кислорода, чем ему необходимо, что не может не сказаться на его дальнейшем развитии и состоянии здоровья. Например, детки, перенесшие гипоксию (кислородное голодание) во время родов, имеют определенные трудности в адаптационный период, а также в более позднем возрасте.

Итак, предлагаем вашему вниманию основное дыхание, применяемое вначале схваток. Вдох носом на 4 счета, выдох через рот на 6 счетов. Выдох всегда должен быть немного длиннее вдоха. Он производится через губы «трубочкой». Это позволяет женщине расслабиться и более активно насытить кровь кислородом, ведь, чем полноценнее выдох, тем больше воздуха и, следовательно, кислорода, получат организмы как матери, так и ребенка. И не забывайте: вдох – носом, выдох – ртом.

Далее ознакомьтесь с еще одним видом дыхания. Его называют собачьим. Суть его заключается в поверхностном дыхании, при этом ваш рот должен быть приоткрыт, как у собаки в летний зной. Не бойтесь выглядеть смешно. Роды – не время для предрассудков. Врачам и акушерам вы не покажете ничего нового и, тем более, не удивите своим «исполнением». Наоборот, этим вы поможете не только им, но и себе, и малышу. Такой вид дыхания можно использовать тогда, когда первое уже не совсем эффективно, и когда схватки становятся все сильнее.

Получается: чем интенсивнее схватки, тем более быстрым должно быть дыхание.

- техника дыхания при родах: если у вас – потуги

Тут, как правило, командует парадом акушер. Он подсказывает женщине, когда и как именно ей нужно дышать, когда и как тужиться, а когда этого делать категорически нельзя.

Продолжительность потуги в среднем – около минуты. Тужиться нужно сразу после того, как сделан глубокий вдох. Таким образом, получается, что весь объем воздуха помогает, как бы надавливая на матку.

Запомните, что тужиться в голову (то есть, создавая напряжение в голове и глазах) – нельзя. В таком случае могут лопнуть сосуды лица и глаз. Все ваше усилие должно быть направлено в промежность. Если вдруг вы ощущаете, что не хватает дыхания, нужно выдохнуть и очень быстро опять сделать вдох, после чего снова тужиться.

Во время потуг одно из наиболее эффективных – дыхание «на свечу». При нем делается довольно глубокий вдох носом, а выдох – ртом, как будто вы стремитесь задуть свечку. Иногда выдох может сопровождаться негромким пропеванием гласных: «а», «о», «у», «ы».

Когда головка «прорезалась» и начинает выходить, дышать нужно спокойно или можно перейти на дыхание «по-собачьи».

Запомните!

Во время тренировок дыхания вы можете столкнуться с таким явлением как гипервентиляция. При этом ощущается сильное головокружение, может наблюдаться потемнение в глазах и предобморочное состояние. Чтобы исправить это состояние, нужно вдохнуть и задержать дыхание на 20-30 секунд. Также можно сложить ладошки и «подышать в них».

Чтобы избежать сухости во рту, которая возникает во время дыхания с открытым ртом, можно дотрагиваться кончиком языка до нёба сразу позади зубов. Кстати, дыхание «в ладошки» с расставленными пальцами также поможет. Если есть возможность, то можно попросту ополаскивать рот водой.

Дыхание во время родов не должно быть произвольным. Вы должны контролировать каждый вдох и каждый выдох. Очень хорошо, если вы рожаете в присутствии помощника (не важно, муж это, мама, или близкая подруга). Человек, находящийся рядом, в нужный момент может подсказывать, что нужно дышать, если женщина сбилась с ритма.

Не надейтесь, что, прочитав о типах правильного дыхания во время родов за несколько дней до их наступления, в нужный момент вы сможете четко воспроизвести все самостоятельно. Отнюдь, нет. Для того чтобы все шло «по сценарию», такое дыхание должно быть доведено до автоматизма. В голове четко должно укорениться «с началом схватки – расслабляюсь». Не паникуйте. Только в этом случае можно говорить о том, что вы — подготовлены к родам и сдадите этот экзамен на пять с плюсом.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

beremennost.net

Дыхание при родах и схватках

Можно обучаться множеству методик, а применить их на практике не то, чтобы нереально, но очень сложно из-за непонимания, в какой момент что делать. Во время родов внимание переключается на совсем другие моменты. Лучше выучить минимальное количество техник, которое будет полезным и эффективным. Достаточно, если женщина овладеет двумя основными и одним ситуативным методам, которые показывают правильное дыхание при родах и схватках.

Правильное дыхание при схватках

Функцией дыхания является газообмен, то есть насыщение крови кислородом и выведение углекислоты. Это основное требование к любой методике, которая затрагивает дыхание во время родов. Она должна насыщать кислородом кровь. При схватках, когда матка сокращается, ухудшается кровообращение между маткой и плацентой, что приводит к ухудшению сердцебиения ребенка.

Второе требование к тому, как дышать при родах — дыхание должно быть комфортным, чтобы женщина дышала и не задумывалась о том, как это делать, чтобы не возникало лишнее напряжение, так как техника дыхания при родах преследует главную цель — расслабиться.

Еще один момент, который нужно понять, это то, что во время схватки происходит два противоположных действия. С одной стороны матка напрягается, с другой стороны шейка матки должна быть расслабленной и раскрываться. Управлять сокращениями матки сознательно мы не можем, но помешать можем. Своей работой матка открывает шейку до полного раскрытия.

Поэтому нужно помочь с помощью дыхания шейке матки полностью открыться. Анатомически похожие круглые мышцы, которыми мы можем пользоваться, находятся на лице. Это глаза и губы. Этим мышцам мы можем дать посыл на расслабление. Еще одна круглая мышца сфинктер заднего прохода. Существует рефлекторная тенденция, что напряжение одной группы мышц ведет к напряжению схожей по строению другой группы мышц. Расслабление круглых мышц лица и правильное дыхание во время родов способствует рефлекторному расслаблению шейки матки.

Это дыхание человека, который спит.

Техника дыхания при схватках

После вдоха недолгая пауза, но дыхание не задерживается. Задержку дыхания мы создаем через напряжение определенных групп мышц. Эта пауза скорее похожа на зависание с плавным переходом на выдох. После паузы выдох делаем через рот.Именно во сне человек больше всего расслаблен, а особенно расслаблена вся мимическая мускулатура лица.

Схватки рекомендуется проводить с опущенными веками, чтобы, во-первых, расслабились мышцы, а, во-вторых, абстрагировать себя от внешних визуальных раздражителей. Вдох делается через нос. Так воздух увлажняется, согревается и не пересушивает слизистую. При этом максимально расслабляем губы. Чтобы этого достичь, прислоняем кончик языка к основаниям верхних зубов. Получается, что рот закрыт, но губы не касаются друг друга. Это и есть расслабление.

Старайтесь расслабиться с помощью дыхания, не обращая внимания на напряжение. Чтобы научиться, сожмите перед собой кулаки и держите их в напряжении, при этом, не напрягаясь, дышите правильно.

Дыхание при родах. Период потуг

Именно в это время женщины допускают самое большое количество ошибок, результат которых виден на лице: полопавшиеся сосуды на глазах, точечные кровоизлияния.

Нельзя тужиться, напрягая лицо и сосуды головы. Дышать лучше физиологическим типом дыхания. Желание тужиться соответствует желанию опорожнить кишечник, но позыв в разы сильнее.

Обратите внимание, как вы дышите в туалете, особенно, когда у вас есть затруднения в опорожнении кишечника.

Методика дыхания в потугах содержит два основных момента. Это вдох и задержка дыхания. Вдохнуть нужно быстро ртом, будто, проглатывая воздух внутрь себя. Затем задержать дыхание со слегка открытым ртом, и это самое главное. Если задерживать дыхание с закрытым ртом, образуется напряжение в голове.

Во время потуги работа матки направлена вниз, чтобы продвигать ребенка, воздух направляется вниз, и диафрагма с брюшным прессом становятся отличными помощниками, при этом не возникает напряжения в лице.

Выдохнуть нужно ртом плавно и медленно. Если выдыхать резко, ребенок откатывается в родовых путях назад. Между сокращениями женщине нужно полностью расслабиться и сохранять энергию.

Как родить без разрывов. Дыхание во время родов

Такое дыхание помогает родить без разрывов.

Это собачье дыхание, быстрое и поверхностное.

Его используют в ситуациях, когда есть позыв тужиться, но тужиться нельзя.

Первая ситуация — переход к потугам после схваток. Если тужиться хочется, а шейка матка еще не открыта, большая вероятность получить разрыв шейки матки. Чтобы родить без разрывов, нужно не тужиться, стать на четвереньки и передышать позыв. Матка работает, но ее работа не усиливается диафрагмой и прессом.

Вторая подобная ситуация возникает в момент выхода головки ребенка, когда головка прорезывается и начинает разгибательное движение. Это контролирует акушерка. Будет присутствовать чувство жжения. В этот момент не надо тужиться, чтобы не порвать промежность. Нужно только быстро и часто дышать. Как только влагалище растянется, жжение исчезнет.

Основная потребность во время родов

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

obayasha.ru

Как правильно дышать при родах?

Правильное дыхание при родах – основополагающая часть всего процесса деторождения.

Интернет пестрит рекомендациями для подготовки к родам, но лишь малая часть из всей этой информации действительно стоит внимания.

Женщины, которые овладеют правильными методиками дыхания в родах, смогут намного упростить свои роды и максимально естественно их обезболить.

В некоторых текстах встречаются до 12 разных видов дыхания в родах!

Но в течении самих родов, никто не может применить такое количество видов дыхания, и потому что не могут запомнить все, и потому что не знают, где и в какой момент применять данный вид дыхания.

Внимание переключается на совершенно другое и контролировать дыхание во время родов, вспомнить, где, какую методику и в какой момент применить, не получается.

Лучше научиться минимальному количеству техник дыхания, которые практически окажутся более полезными.

Женщине достаточно будет освоить правильное дыхание во время родов в двух вариантах: первый — дыхание схваток, второй — дыхание потуг.

У дыхания в родах есть две основные функции:

Первое: дыхание должно выполнять свою основную функцию — газообмен, наполнять ткани кислородом и выводить углекислый газ из организма, ещё дыхание должно быть удобным.

На схватке наступает естественное гипоксическое состояние у ребёнка, потому что при схватке кровообращение между маткой и плацентой ухудшается, в этот момент сердцебиение ребёнка физиологично учащается до 160-180 ударов в минуту.

И особенно в этот момент ребёнку нужна насыщенная кислородом кровь. Благодаря правильной технике дыхания, мама может утолить эту естественную потребность в кислороде.

Второе: ещё одна важная цель дыхания – обеспечить расслабление роженице. На схватке матка напрягается, при этом шейка матки расслабляется для того, чтобы лучше раскрыться.

Надо сказать, что сама шейка матки до раскрытия представлена в виде плотной круговой мышцы (можно представить сжатый кулак), высотой в четыре сантиметра, а диаметром в три сантиметра.

В результате её расслабления, она раскрывает свой просвет из двух миллиметров в десять сантиметров и перестаёт быть видимой, как отдельный орган и просто растягивается до полного отсутствия. Повлиять на сокращения матки мы никак не можем.

Интересно! Но повлиять на раскрытие шейки мы можем посредством расслабления таких же круговых мышц нашего тела как шейка матки, это круговые мышцы глаз, рта (губы) и сфинктера заднего прохода (анус).

Этим мышцам мы можем дать команду расслабиться. Через расслабление этих круговых мышц, мы рефлекторно расслабляем и шейку матки, благодаря чему раскрытие идёт эффективней и быстрее.

Это доказанный факт, поэтому на курсах по подготовке к родам учат на схватках расслаблять все мышцы, а не зажиматься, потому что глубокое дыхание в совокупности с расслаблением всех мышц на схватке, даёт естественное обезболивание, эффективное раскрытие шейки матки и возможность получить удовольствие от родов.

Но сделать такой приём не так просто, как кажется, потому что, когда сокращается сама матка на схватке, за ней и все остальные мышцы тела стремятся к напряжению, но такое поведение на схватке в корне неправильно.

Чтобы волшебный приём получился уже на экзамене (в родах), надо потренироваться заранее, тогда тело запомнит последовательность действий и в родах не нужно будет что-то там вспоминать о дыхании и расслаблении.

Тренировка простая: лечь, очень сильно напрячь мышцы рук и ног, при этом стараться держать полностью расслабленными мышцы тазового дна и лица.

При этом надо глубоко и правильно дышать при родах, ниже объясню, как. Попробуйте. Ну как, получилось? Надо добиться стабильного положительного результата! Тренируйтесь в любой момент, как только вспомните об этом упражнении.

Техника дыхания в схватках

Она очень простая и незамысловатая: медленный глубокий вдох через нос на четыре счета, и ещё более медленный выдох через рот на шесть счётов.

Обратите внимание, на выдохе через рот губы должны быть максимально расслаблены!

Можно выдыхать «лошадкой», когда губы колеблются от выдыхаемого воздуха. Прекрасный приём дыхание «лошадкой» помогает ещё лучше расслабить и рот, и шейку.

Помните, схватка прижимает вас, а вы её — свободным глубоким дыханием и максимальным расслаблением всех мышц, особенно лица! Ну и покачиванием бёдер в вертикальном положении — вообще нечто! Так вы сможете прожить любую схватку (прожить — ключевое слово) и получить удовольствие от родов!

Важно! Дыхание, в котором губы на выдохе собираются в трубочку, абсолютно неправильно в родах! Брюшной тип дыхания не должен применяться в родах. Он абсолютно не физиологичен для роженицы!

Во второй фазе родов – в потужном периоде, дыхание меняется само, но, если об этом не знать заранее, можно легко испортить себе течение потуг неправильным подходом.

Если напомнить физиологию потужного периода, то это тот момент, когда на очередной схватке женщина чувствует давление на прямую кишку, это ощущение один к одному схоже с желанием сходить в туалет по большому.

Это значит, головка ребёнка прошла шейку и спустилась во влагалище, появляется желание тужиться, и чем ниже спускается головка младенца, тем сильнее это чувство. Появляется физиологичный рефлекс изгнания плода.

Во время него непреодолимо тянет тужиться, но если голова ребёнка спустилась недостаточно низко, то нужно сдержаться и не тужиться, чтобы ткани успели приспособиться к объёму рождающейся головки и не порвались.

Сдержать этот рефлекс очень сложно, если не уметь правильно дышать во время родов, особенно в этот период. Поэтому, когда врач или акушерка говорит потерпеть и не тужиться, всю силу потуги вы можете сдержать с помощью дыхания «собачкой».

Интересно! Дыхание «собачкой» — это мелкие, частые вдохи-выдохи животом с открытым ртом, до того момента, когда тужиться разрешают.

А когда дают добро тужиться, чтобы избежать мелких точечных кровоизлияний в глаза, щеки и шею, нужно правильно направить воздух при задержке дыхания!

До сих пор некоторые врачи и акушерки по старой школе, заставляют тужиться с закрытым ртом и прижатым к груди подбородком, что создаёт очень сильное напряжение в лице и сосудах головы. Мы так делать не будем!

Техника дыхания потуг

Когда просят тужиться, воздух берём быстро, много, открытым ртом. Задерживаем дыхание, заблокировав выход воздуха на уровне голосовых связок. Не закрывая рта!

Если рот вы закроете, то в верхней части головы создастся очень сильное давление, чего мы хотим избежать.

Взяли воздух и как-бы проглотили его вниз, при этом рот не закрываем. Тогда нижние доли легких раскрываются, давят на диафрагму, диафрагма опускается вниз, брюшная стенка выдвигается вперёд. Таким образом мы запускаем весь механизм мышечной помощи матке на потугах.

Диафрагма и брюшной пресс очень мощные и полезные помощники для матки в продвижении ребёнка по родовым путям. А, задержав воздух с открытым ртом, перекрывая выдох на уровне голосовых связок, всю силу потуги направляем вниз, и никакого напряжения в лице.

Освоив такую простейшую технику дыхания и потренировав её до родов, вы убережете себя не только от лопнувших сосудов, но и от осложнений, связанных с нарушением и ухудшением зрения после родов.

Интересно! Наши предки рожали так: когда женщина тужилась, ей в рот поперёк вставляли срезанную с дерева сырую ветку. Обязательно сырая, чтобы не поломать зубы, и с помощью этой ветки решались все проблемы потужного дыхания.

Выдох после потуги делаем ртом медленно! Для того, чтобы ребёнок резко не втягивался назад, выдох должен быть плавным, а ребёнок фиксируется на том уровне, куда он продвинулся.

Со следующей потугой ребёнку не нужно будет стартовать с предыдущей точки. А с каждой потугой он будет понемногу продвигаться вперёд. Вот и все, что касается дыхания в родах. Подведём итог.

Если кратко, то на схватках глубокое медленное дыхание с расслабленными мышцами, на потугах дыхание собачкой, переходящее в задержку глубокого вдоха на уровне голосовых связок с открытым ртом и вытуживания ребёнка этим воздухом.

Рада была поделиться нужной информацией. С уважением, Галина Воронина.

www.mapapama.ru

Правильное дыхание при схватках и родах

Большинство женщин репродуктивного возраста задумываются о беременности и начинают постепенно искать необходимую информацию по данному вопросу. Другие начинают активно интересоваться вынашиванием ребенка и процессом родов, находясь в «интересном положении». На помощь приходит интернет и советы врачей. При этом отдельного внимания заслуживают техники дыхания в процессе родоразрешения. Почему правильное дыхание имеет серьезную значимость и как правильно дышать при схватках и родах?

Прежде всего, хочется отметить, что роды – абсолютно естественный процесс для организма женщины и одно уже это говорит о многом. Безусловно, кое-что зависит от индивидуальных особенностей организма мамы, однако, наибольшую важность имеет именно моральная подготовка будущей мамы к появлению ребенка на свет.

Кобаса Александр (известный врач акушер-гинеколог и перинатальный психолог) по вопросу родов отмечает один ключевой факт. Так как роды – процесс естественный, следовательно, никаких проблем, включая боль, при появлении ребенка на свет не может возникнуть. В современном мире, женщины часто ассоциируют роды с муками, страданиями и болью, но это все происходит из-за непонимания процессов, проходящих во время появления ребенка на свет, неправильного поведения при родах, включая неправильность дыхания, а также из-за изначального страха перед неизведанным.

Зачем нужно дышать правильно

Первостепенная задача дыхательного процесса – газообмен, насыщение кислородом крови и устранение углекислого газа. В ходе разрешения беременности дыхание выполняет вспомогательную функцию, имеющую несколько целей:

  • Правильное дыхание помогает снизить болевые ощущения, возникающие в процессе родоразрешения;
  • Дыхание способствует улучшению кровообращения и, следовательно, обеспечивает полноценное кислородное насыщение мышечных тканей и малыша;
  • Правильное дыхание в процессе родов способствует более быстрому родоразрешению;
  • Правильное дыхание помогает женщине снизить напряжение и устранить страх;

Далее мы немного аргументируем вышеотмеченные факты.

Когда матка сокращается, кровообращение между маткой и плацентой ухудшается и ребенок недополучает около 20% крови. В связи с этим у ребенка увеличивается количество сердечных ударов в минуту (до 180 ударов). Это говорит о том, что ребенку очень важно полноценное обеспечение кислородом на данном этапе.

Как известно, нижний сегмент матки (шейка матки) с точки зрения анатомического строения представляет собой типичную круглую мышцу (аналогичными являются мышечные ткани рта и органов зрения). Расширение шейки матки в процессе родов требует большого количества кислорода и максимального расслабления, так как она настолько расширяется, что, фактически, к моменту выхода малыша из матки, отсутствует, как орган.

Откуда появляется боль? Происходит раскрытие мышц, мышечные ткани тянутся, поэтому, болью данный процесс назвать нельзя. Однако при родах большинство женщин испытывают страх. При этом вырабатывается адреналин, норадреналин, дофамин и т.д., что приводит к появлению длительных спазмов, которые и являются основной причиной появления болевых ощущений.

Дыхание при родах

Как мы выяснили выше, правильное дыхание при родах имеет значение не только для мамы, но и для здоровья малыша. Ко всему прочему, стресс, переживаемый ребенком при появлении на свет, пожалуй, больший, нежели стресс роженицы. Поэтому важно осознавать, что умение правильно дышать – залог легкого рождения и низкой вероятности травматизма для мамы и малыша.

Как правильно дышать во время родов? Существуют 3 вида дыхания, используемые в разный период родоразрешения. Сейчас мы коротко коснемся этих типов:

  • Диафрагмально-релаксационный. Помогает раскрытию шейки матки и способствует облегчению продвижения ребенка по родовым путям к естественному выходу. Происходит смещение костей таза, крестец отходит немного назад, при этом, снижается болевой синдром. Техника этого вида дыхания представляет собой следующее – проводится глубокий забор кислорода носом и выдох производится через рот. Выдох и вдох плавные, губы расслаблены. Грудная клетка не двигается, процесс дыхания сопровождается движением диафрагмы. Отзывы о данном способе дыхания только положительные;
  • Второй тип дыхания используется в процессе потуг, позволяет уменьшить вероятность возникновения травмы в процессе родоразрешения и помогает при выходе головки из полового хода. В данном случае малыш, достигая определенной области, производит давление на органы малого таза мамы, женщина испытывает серьезный дискомфорт. Облегчить данное положение поможет, так называемое, «всхлипывающее дыхание», которое заключается в совершении двух коротких вдохов через нос и спокойном выдохе через рот. Губы не напряжены, задействуется диафрагма;
  • Третий тип дыхания направлен на усиление потуг и, соответственно, применяется при потугах. Об этом мы поговори далее более детально;

Примечание. Некоторые источники утверждают, что при родах не рекомендуется дышать по типу брюшного (диафрагмального) дыхания. Более того, это даже глупо. Поэтому что-либо утверждать однозначно, в данном вопросе, сложно.

Как правильно дышать при схватках и родах пошагово и чтобы без боли? Далее мы перейдем к раскрытию этого вопроса.

Дыхание при схватках

Главное, что нужно усвоить. В процессе схваток задача мамы – максимально расслабиться и дать процессу протекать самостоятельно. Каким-то образом ускорить процесс раскрытия шейки матки мы не можем, а вот затормозить – очень даже легко.

Как правильно дышать во время схваток? На самом деле, правильное дыхание в процессе схваток напоминает дыхание спящего человека. Желательно проводить схватки с опущенными веками, рот расслаблен. Лучше всего сконцентрироваться на ощущениях тела и дыхании. Некоторые советуют сконцентрировать внимание на каком-нибудь второстепенном объекте.

Вдох делается глубокий через нос, спокойно, без напряжения. Выдох производится через рот, спокойно, без напряжения. Как правильно дышать при схватках, видео.

Между вдохом и выдохом следует делать небольшую паузу. При этом не рекомендуется производить какое-либо напряжение, все производится в максимальном расслаблении. При появлении устойчивой паузы между схватками, нужно дышать свободно и глубоко, насыщая легкие и организм в целом кислородом.

Существует техника «глубокого вдоха и 2 коротких выдоха». Некоторые советуют использовать данную методику.

Примечание. В процессе дыхания рекомендуется приставить кончик языка к лункам верхних зубов. Это позволит увеличить расслабление.

Чего делать нельзя при схватках? Категорически не рекомендуется производить резкие вдохи и выдохи, а также орать и впадать в панику. Навредите не только себе, но и ребенку. Не рекомендуется сжимать с силой глаза и губы, так как круглые мышцы организма связаны и на рефлекторном уровне срабатывает сокращение сфинктера и шейки матки.

Отметим, что некоторые источники утверждают, что в процессе схваток следует дышать грудью.

Дыхание при потугах

Во время потуг женщины часто допускают много ошибок, в результате которых лопаются сосуды в глазах, появляются точечные кровоизлияния на лице, шее и даже груди (из-за ошибок дыхания и положения). Врачи советуют прижать женщине колени к груди, напрячь мышцы (тужиться), закрыв рот и прижав подбородок к груди. На самом деле следует отдать предпочтение физиологическому типу дыхания.

Методики дыхания в потугах. Есть два очень важных момента:

  • Во-первых, вдох делается быстро и через рот. Так, как будто воздух проглатывается;
  • Во-вторых, воздух следует задержать внутри себя на небольшой промежуток времени с открытым ртом;

Выдох производится также через рот, но не быстро, а медленно, плавно, без рывков. Почему важно медленно выпускать воздух? Дело в том, что при резком выдохе произойдет смещение ребенка по родовым путям назад. Принцип данного действия можно сравнить с вакуумом.

Что это дает? При глубоком вдохе ртом воздух направляется в нижнюю область легких. При этом эта часть парных дыхательных органов раскрывается, давит на мышечную перегородку между грудной и брюшной полостями, грудобрюшная перегородка опускается вниз, и брюшная стенка выдвигается вперед. Тем самым активируется помощь мышечных структур на потугах.

Как известно, диафрагма и мышцы живота в данном процессе позволяют облегчить процесс продвижения плода по родовому пути.

Важные детали

В процессе родоразрешения иногда используется дыхание «по-собачьи». Техника достаточно простая и знакома, пожалуй, каждой женщине. Заключается в том, что дыхание проводится быстро, рывками и исключительно через рот. Быстрый вдох и быстрый выдох.

Можно использовать только в случае, когда отмечается наличие позывов потужиться, но делать это запрещено. Это возможно в двух ситуациях:

  • При переходе от схваток к потугам. В этом периоде отсутствует полное открытие шейки матки, а желание тужиться есть. Если будущая мама потужится при этом, возникает риск разрыва шейки матки ребенком. В этом случае рекомендуется встать на «четвереньки» тем самым снижая нагрузку с шейки матки, и начать дышать по вышеуказанному способу. Это позволяет переждать переход более легко;
  • В момент появления (прорезывания) головки ребенка. При разгибании головы ребенка, как правило, акушер сообщает о необходимости прекращения тужиться. В противном случае, мама рискует получить серьезные разрывы промежности;

Кобаса Александр отмечает, что существует множество методик дыхания, однако, для успешного и легкого рождения ребенка на свет, достаточно использовать ключевые правила, а именно, слушать свое тело, не паниковать, когда надо – расслабиться, а когда необходимо – напрячься. Как правильно дышать и тужиться вам подскажет врач и акушерка.

Доктор Комаровский также отмечает важность обращения внимания на позывы тела и соблюдения рекомендаций, даваемых акушером и врачом.

Однако следует понимать, что в процессе родов, сознание мам, мягко говоря, помутненное и парой достучаться до разума роженицы врачу достаточно трудно. Поэтому будет уместно, если перед родами, за 2-3 месяца, будущая мама начнет практиковаться в дыхании, хотя бы по 20 минут в день, доводя до автоматизма навыки правильного дыхания при родах.

Читайте также

ginekologi.su


Смотрите также