Post Icon



При беременности сильный стресс


Сильный стресс во время беременности последствия | Медик03

Если женщина испытает сильный стресс во время беременности, у нее в два раза повышаются шансы родить ребенка-аутиста (аутист – человек с психическим расстройством, для которого характерно погружение в личный мир, у таких людей сильно ослаблена связь с внешним миром, у них пропадает интерес к реальности, нет стремления к общению, у них очень скудное эмоциональное проявление).

Такие заключения сделали американские ученые, которые провели эксперимент с участием пятисот беременных женщин. В ходе эксперимента специалистами оценивали стресс по силе воздействия. Как оказалось, у женщин, в чьей группе стрессовые ситуации превосходили по силе другие, в 2 раза чаще появлялись дети, которым в последствии ставили диагноз аутизм.

Сильный стресс, по мнению медиков, это переезды на новое местожительства, тяжелые утраты близких, потеря работы, конфликты с родственниками и т.п. Особенно опасно если женщина подверглась сильному стрессу с 24 по 28 неделю беременности, так как в этот период нервное перенапряжение матери может очень сильно отразиться га головном мозге малыша.

В результате проведенных исследований выяснилось, что появление аутизма связано не только с генетическими отклонениями, как предполагалось ранее, в значительной мере это обусловлено негативными факторами окружающего мира, в частности, психо-эмоциональным состоянием матери во время беременности.

Нервные стрессы во время беременности

Нервный стресс во время беременности сопровождается каждую женщину. Даже в те моменты, когда она абсолютно счастлива, женщина переносит тяжелые психические нагрузки. Привести к тяжелому психологическому потрясению может любой внешний раздражитель, которые условно делят на физические и психические. Физический источник стресса характеризуются постоянным воздействием на организм беременной – жара или холод, жажда или голод, тяжелые физические нагрузки. Физический стресс возможен при неправильном питании, недостаточном сне, сниженной двигательной активности. При психологических источниках стресса наблюдается эмоциональное перенапряжение, спровоцировать это состояние может ложь близкого, обида, а также ситуации, когда есть угроза личным отношениям (например, с мужем), социальному статусу, финансовому состоянию. Также к психологическим стрессам может привести нехватка времени, когда чувствуется ответственность, но нет времени на обдумывание решения. Причем источником стресса здесь выступает именно отношение человека к ситуации.

Стрессовые нагрузки сопровождают женщину в течение всей беременности. Главными источниками стресса здесь выступают естественная перестройка, беременность, которая не входила в планы, мысли о том, как жить дальше, о здоровье ребенка, страх перед родами. Переживания, обычно, связаны с новостью о беременности, необходимостью посещать консультацию, общаться с врачами, конфликтными ситуациями в семье либо на работе.

Стресс во время беременности оказывает очень сильное воздействие на нервную систему будущего ребенка. В результате частых нервных потрясений матери при беременности, дети растут более нервозными, беспокойными, им тяжелее приспособиться к окружающему миру. Дети, чьи матери беременными, страдали от жестокости мужа, показали более низкое интеллектуальное развитие, чем их сверстники, которые развивались в спокойных условиях. Ученые выяснили, что причиной этого является гормон кортизол – чем выше его уровень в крови матери, а соответственно и в амниотической жидкости, тем выше риск развития отставаний в развитии. Примерно 15% детей, у которых наблюдается тревожность, дефицит внимания, задержки развития психомоторных функций, стали жертвами сильного нервного потрясения матери, перенесенного в период внутриутробного развития. Самым опасным является для будущей матери, стресс, при котором она подвергается жестокому отношению, в этом случае риск синдрома гиперактивности повышается в два раза. Если бы своевременно удалось бы снизить стресс матери при беременности, то можно было б избежать развития сотни тысяч тяжелых психологических и неврологических расстройств у детей.

Специалисты утверждают, что стресс и негатив нельзя держать в себе, от него обязательно нужно избавляться. Иногда нужно выговориться, чтобы стало легче. Нервное перенапряжение можно облегчить, если провести время весело и непринужденно. Если положительной динамики не наблюдается, нужно обязательно обратиться к врачу, возможно, понадобиться помощь квалифицированного специалиста. Необходимо понять источник стрессовой ситуации и исключить его из вашей жизни по возможности полностью.

Сон – самое лучшее средство для лечения стресса, нервное перенапряжение и беспокойство может возникать от недосыпания. Поэтому нужно больше отдыхать. Если тяжело засыпается, нужно заняться интересным активным делом (по мере сил), тогда уставший за день организм будет быстрее расслабляться и отдыхать. Можно перед сном принять теплую ванну. Активность в некоторой степени помогает избавиться от нервных напряжений, поэтому можно посоветоваться с врачом насчет специальных упражнений или гимнастики для беременных. Есть много увлечений, которые помогут забыть неприятные моменты, отвлечься – кулинария, прогулка, фото, чтение и т.п. Во время беременности главное видеть во всем только положительные стороны, по возможности избегать стрессовых ситуаций и настраивать себя на самой лучшее.

Постоянные стрессы во время беременности

Длительный стресс во время беременности негативно сказывается как на здоровье будущей мамы, так и на здоровье её ребенка. Сильные и долгие нервные потрясение выматывают организм беременной женщины, она становится апатичной, вялой, мучается от бессонницы, беспокойство вызывает дрожь в теле, учащенное сердцебиение. Сильный стресс может стать причиной кожных высыпаний, головных болей, болезненности в теле. При таком стрессе возможны различные осложнения беременности. Женщина может страдать от усилившегося токсикоза, обостряются хронические заболевания, у новорожденного могут быть врожденные пороки развития.

К тому же, постоянное нервное напряжение негативное сказывается на иммунной системе, которая и без того в период беременности сильно ослабевает. Слабые защитные силы организма не справляются с попадающими в организм вирусами, поэтому женщина находится в постоянном болезненном состоянии. Тяжелое физическое состояние усугубляется еще более тяжелым психическим – полное недовольство, апатия, раздражительность. Но как бы ни было тяжело женщины, в этот момент еще тяжелее еще не родившемуся на свет человечку, а если женщина вовремя не одумается и не приведет свое психическое состояние в норму, этот человечек может так и не узнать, что же такое жизнь.

Постоянный стресс во время беременности имеет очень тяжелые последствия, именно поэтому от него нужно избавляться как можно быстрее. Лучшим вариантом во время беременности, будет научиться не допускать такие нервные потрясения. Женщина в положении должна больше думать о приятных вещах, она должна уметь (или научиться) расслабляться, возможно, будет не лишним посещение специальных курсов йоги для беременных. Все имеющиеся проблемы не следует держать в себе, их надо сразу высказать, обсудить в спокойной обстановке с близкими людьми. Если Вам хочется плакать – плачьте, если смеяться – смейтесь, не стоит никогда стесняться собственных чувств, особенно это относится к беременным женщинам, для которых крайне важно хорошее эмоциональное состояние. Вашим девизом в этот период должно быть «движение – это жизнь». Старайтесь как можно чаще прогуливаться, очень полезно для беременных плавание. Как известно, сон лечит все болезни, стресс в их числе. Если вы недосыпаете, то стресс в этом случае гарантирован.

Стресс даже в обычном состоянии человека — очень серьёзное испытание для любого организма. Что уж говорить о том, насколько тяжело он переносится в период беременности. В это время вывести из строя нервную систему могут как внешние факторы (холод и жара, голод и жажда, физические нагрузки и др.), так и эмоциональные, психологические (обида, усталость, страх перед родами, смерть близкого человека, нервное напряжение и др.). Любые нервные стрессы во время беременности опасны как для здоровья самой женщины, так и для состояния вынашиваемого ею ребёнка.

Симптомы стресса

Очень часто бывает так, что беременная даже не замечает, что она находится в условиях постоянного стресса. Она настолько к нему привыкает, что воспринимает все свои страхи и переживания как должное. А тем временем постоянные стрессы во время беременности ведут свою разрушительную работу изнутри. Поэтому каждая будущая мама должна уметь анализировать своё состояние и обращать внимание на главные симптомы стресса:

  • бессонница;
  • апатия, равнодушие ко всему, вялость;
  • понижение работоспособности;
  • отсутствие и снижение аппетита;
  • периоды необъяснимого беспокойства, нервозности;
  • частое сердцебиение;
  • повышенное давление;
  • головокружение;
  • тремор конечностей (их дрожание);
  • понижение иммунитета — частые простудные заболевания.

Если всё это имеет место быть, скорее всего, ваше состояние достаточно серьёзно и требует скорейшего исправления. Учёные выяснили, что в женском организме в состоянии стресса при беременности существенно повышается количество особых гормонов — глюкокортикоидов. А они влияют не только на гены, но и имеют тесную связь с работой плаценты. Соответственно, их последствия могут быть самыми серьёзными.

Чем опасен стресс во время беременности?

Есть женщины, рассказывающие о сильнейших стрессах, перенесённых ими во время беременности, которые совершенно никак не повлияли на состояние их малыша и на роды. Это весьма спорные ситуации, так как последствия могут проявить себя гораздо позднее — проблемы могут начаться у ребёнка в школьном или переходном возрасте, когда происходят серьёзные изменения в психике. Медики уже давно объяснили, как стресс влияет на беременность и будущее здоровье малыша. Он может привести к следующим последствиям:

  • маленькому весу новорождённого;
  • преждевременным родам;
  • стресс на поздних сроках беременности провоцирует аномалии в формировании нервной системы ребёнка;
  • проблемам адаптации в коллективе;
  • аутизму или гиперактивности;
  • страхам и фобиям;
  • стресс на ранних сроках беременности может привести к сильнейшей гипоксии плода.
  • энурезу;
  • страшным родовым аномалиям — таким, как «заячья губа» или «волчья пасть»;
  • аллергическим и астматическим реакциям у новорождённого;
  • развитию диабета;
  • сердечно-сосудистым заболеваниям;

Как видите, сильный — это очень серьёзное испытание как для малыша, так и для будущей мамы. Поэтому так важно всеми способами постараться его избежать. Причём это должна понимать не только сама женщина, но в первую очередь те, кто её окружает в этот период жизни.

Как избежать стрессов при беременности?

Помочь беременной женщине избежать страшных последствий стрессового состояния должны и врач, её наблюдающий, и её родные и близкие. Ведь именно от последних зависит её психо-эмоциональное состояние. Беременность — не время для ссор, истерик и уж тем более разводов. Чтобы избежать нервного напряжения, будущей мамочке необходимо знать методы, которые быстро и эффективно восстанавливают душевное равновесие.

  1. Научитесь контролировать свои мысли: перестаньте думать о плохом, ждать только негатива. Настройтесь на позитив и думайте о благополучных родах и своём малыше, которого вы скоро будете обнимать. Если чувствуете, что сами это сделать не в состоянии, обязательно запишитесь на специальные тренинги или сходите к психологу.
  2. Не оставайтесь наедине со своими страхами. Найдите человека, которому сможете рассказывать всё. Не оставляйте в себе негатив, освобождайтесь от него любыми способами.
  3. Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте проветривать свою комнату.
  4. Полноценно питайтесь, особенно много в вашем рационе должно быть свежих фруктов и овощей.
  5. Спите столько, сколько вам хочется.
  6. Занимайтесь физкультурой для беременных: специальной гимнастикой, плаванием, даже йогой.
  7. Общайтесь только с теми людьми, которые вам приятны. Исключите из своего круга общения тех, кто вас частенько обижает или просто раздражает.
  8. Больше отдыхайте, особенно в первые месяцы. Пока вы работаете, обеденный перерыв для вас — обязателен. Не работайте по вечерам: перед сном нужно научиться расслабляться и получать приятные эмоции от какого-нибудь любимого дела, которое доставляет вам удовольствие.
  9. Расслабляться можно по-разному: откройте для себя мир ароматерапии, запишитесь на массаж или иглоукалывание, займитесь медитацией.

Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна очень чётко представлять себе, чем опасен стресс во время беременности и почему так важно любыми способами избегать его. Чтобы уберечь своего малыша от негативных последствий, нужно уметь концентрироваться на главном — на своем положении, и постараться игнорировать досадные мелочи и неудачи.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов.

Результаты были неутешительны — самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Новые статьи

Мы в социальных сетях

наверх

Содержание статьи: Состояние беременности в настоящее время воспринимается с эмоциональной точки зрения неоднозначно. С одной стороны считается, что это самый счастливый момент в жизни для женщины – время, когда она всю себя посвящает будущему малышу, его вынашиванию и ожиданию радостной встречи. С другой стороны, беременность несет в себе немало волнений и забот, она меняет жизнь женщины и ее семьи и обещает новые изменения после рождения нового человека. К тому же нередко появляются те или иные проблемы со здоровьем женщины, грозящие вынашиванию и состоянию здоровья малыша. Именно поэтому беременность не всегда бывает безоблачной, а иногда сопровождается настоящим стрессом. Что это такое, чем грозит и как победить стресс? Давайте рассмотрим поподробнее.

Что такое стресс

В обиходном понимании стресс – сильное волнение. «Я испытала такой стресс!» — нередко слышим мы в рассказе о каком-то неожиданном событии. Это значит, человек сильно удивился, испугался, а возможно, был возмущен или расстроен.

Специалисты-медики понимают стресс несколько иначе. То, что было описано выше, а именно нервное напряжение или душевное волнение, относят к психологическому или нервно-психическому виду стресса. Выделяют несколько видов стресса, вот некоторые из них:

— нервно-психический;

— эмоциональный;

— физиологический;

— температурный;

— световой;

— голодовой;

— другие.

То есть стресс могут вызвать самые разные факторы, например, отсутствие света, пищи, сильный холод или тепло. Суть стресса в том, что организм на эти воздействия реагирует своеобразно, или, как пишут специалисты, неспецифически.

Стресс также различают по его последствиям:

— Эустресс — это «полезный» стресс, который вызывают положительные эмоции, а также легкий непродолжительный стресс, такой стресс мобилизует организм, повышаются защитные функции. Хотя для беременных даже бурная положительная реакции может негативно сказаться на течение беременности.

— Дистресс — это вредный стресс, возникающий при критическом напряжении и длительном прибывании в нервном напряжении, организм не может справиться с этим состоянием. При дистрессе возникает истощение иммунной системы и происходят гормональные нарушения. Этот вид стресса опасен как для беременных, так и для всех остальных людей.

Фазы стресса

Стресс имеет несколько фаз:

1. Активация организма.

2. Сопротивление воздействию.

3. Истощение.

Недлительные и несильные воздействие стрессовых факторов даже полезны – они тренируют нашу психику и организм в целом. То есть он учится бороться с проблемами того или иного рода. Если же воздействие таково, что победить организм его не может и достигает истощения, появляются серьезные проблемы. В первую очередь – это снижение иммунитета, а значит – открывается дорога инфекциям, которые не замедлят этим воспользоваться, обостряются хронические заболевания и могут появиться гормональные и нервно-психические расстройства. Именно в этом и заключается настоящая опасность стресса.

Как развивается стресс в организме беременной женщины с точки зрения науки

Стресс приводит к стимуляции энергетического обеспечения приспособительных процессов, главное значение в этих неспецифических реакциях принадлежит гормонам. Глюкокортикоиды и катехоламины – гормоны, которые выделяются при стрессе в организме беременной. Они активируют катаболические процессы (разрушение глюкозы) и вызывают гипергликемию (повышение сахара в крови). В свою очередь в ответ на гипергликемию повышается уровень инсулина в крови, глюкоза утилизируется тканями организма (в большей степени скелетными мышцами), это приводит к увеличению работоспособности мышц и повышает теплообразование в организме. Выработка инсулина не может находиться долгое время в большом количестве, и его уровень в крови падает, это состояние называется функциональный транзиторный диабет. В свою очередь происходит усиление жиромобилизующего эффекта глюкокортикоидов и активация процесса глюконеогенеза (синтез глюкозы из аминокислот). Аминокислоты в организме беременной женщины и так находятся в дефиците. Поэтому энергетический обмен быстро переключается с углеводного типа на липидный.

Выработка глюкокортикоидов постепенно падает, при этом уровень инсулина значительно снижен. Постепенно эндокринная система уравновешивает катаболические (разрушение) и анаболические (синтез) процессы, что приводит к снижению расхода белка на энергетические потребности.

Под действием гормонов в крови появляется много свободных жирных кислот. Липиды становятся главным источником энергии. Жирные кислоты подвергаются окислению в скелетных мышцах, печени и мышцах миокарда. При этом образуются кетоновые тела окисляющиеся в мышечной ткани, почках, а также сердце и мозге. Так как матка состоит из мышечной ткани, в ней также идут окислительные процессы. Кроме этого происходит ограничение потребления углеводов мышечной и жировой тканью для того, чтобы сэкономить глюкозу для тканей которые в ней сильно нуждаются — это головной мозг, кроветворные ткани и эритроциты и в меньшей степени миокард. Поэтому в стрессовой ситуации плод недополучает глюкозы и может находиться в гипоксии. Таким образом, гормональные и метаболические перестройки организма во время стресса в первую очередь защищают организм беременной женщины и подвергают плод страданию.

Длительное нахождение беременной в эмоциональном напряжении приводит к снижению гормональной активности щитовидной железы, что в свою очередь может привести к нарушению развития плода. Именно поэтому стресс во время беременности не стоит игнорировать.

Особенности стресса при беременности

В случае с беременной женщиной стресс оказывает негативное влияние не только на саму будущую маму, но и серьезно сказывается на состоянии плода и течение беременности. Сильный стресс или длительное пребывание в стрессовой ситуации может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Как определить, что у беременной стресс

Это может показаться странным, но женщина может и не замечать, что находится в состоянии стресса. Ведь она слышит, что все беременные становятся нервными, впечатлительными, и хотя страдает от своих переживаний, не считает это чем-то особо опасным.

О том, что беременная испытывает стресс, могут свидетельствовать такие проявления:

— нарушения сна и аппетита;

— снижение работоспособности, постоянная усталость;

— вялость и апатия;

— учащенное сердцебиение, дрожание мышц, головокружения;

— периоды беспричинного беспокойства;

— диспепсия и рвота;

— нарушения артериального давления;

— чувство паники;

— снижение иммунитета, проявляющееся в виде частых болезней.

При наличии нескольких таких симптомов, скорее всего, женщина находится в состоянии стресса и ей требуется скорейшая помощь.

Что может вызывать стресс у беременной

Стресс как длительное неблагоприятное состояние психики может быть вызван разными причинами, но в первую очередь они связаны с волнениями женщины. А уж источников таких эмоции может быть много.

■ Нервозная обстановка в семье либо на работе, разные конфликты.

■ Сильные испуги, тяжелые жизненные события – утрата близких.

■ Сложные физические условия жизни.

■ Эмоциональный дискомфорт.

■ Неуверенность в себе, в том, что получится быть хорошей матерью.

■ Страх выкидыша или преждевременных родов.

■ Переживания за малыша, за его здоровье.

■ Боязнь естественных родов (боли или осложнений) и другие.

Это все может усугубляться склонностью самой женщины к тревожности, а также излишней впечатлительностью, эмоциональностью. Все эти качества во время беременности еще и усиливаются.

Чем опасен стресс при беременности

Беременным нельзя волноваться, чтобы не потерять ребенка – утверждение, известное, пожалуй, каждому. В этом есть большая доля истины. Хотя для кого-то даже стрессы могут пройти на первый взгляд бесследно – женщина рожает нормального малыша, однако последствия могут проявиться позже, в младшем возрасте и даже в школьном.

Стресс опасен, в первую очередь, невынашиванием беременности, однако медики определили еще целый ряд различных проявлений у детей, которым может способствовать стресс, например:

— недостаток веса при рождении;

— аутизм либо синдром дефицита внимания и гиперактивности;

— энурез;

— заболевания сердечно-сосудистой системы;

— вегето-сосудистые нарушения;

— сахарный диабет;

— невротические реакции и фобии;

— развитие аллергии и астмы;

— мальформации плода – заячья губа, волчья пасть.

По-разному влияет стресс на течение беременности в разные ее периоды.

Чем опасен стресс на разных сроках беременности (в неделях)

3-4 недели беременности

На этом сроке плодное яйцо только прикрепляется в матке. Женщина чаще всего даже не знает, что беременна, поэтому может и не заметить выкидыша, приняв его за обычные месячные.

5-7 недели беременности

В это время идет закладка всех органов и систем малыша, поэтому стресс может обернуться значительными уродствами, а также сильной гипоксией плода и даже потерей плода.

8-12 недели беременности

В этот срок продолжается формирование органов, и вместе с тем создается плацента. Стресс, кроме влияния на развитие ребенка, может вызывать также проблемы с плацентой, которые приводят к недостаточному питанию эмбриона, замершей беременности.

16-24 недели беременности

Особенно опасны для развития ребенка и течения беременности инфекционные заболевания, а стресс повышает их вероятность, так как снижает иммунитет. Проявления возможны в виде самопроизвольного прерывания беременности, а также аномалий развития нервной системы ребенка.

28-32 недели беременности

Главная опасность – преждевременные роды, которые могут быть вызваны в том числе и стрессом.

Возможно и индивидуальное влияние стресса – например, если прошлая беременность закончилась неудачно, то в этот же срок женщина и при новой беременности ожидает проблем. Порой несознательно, она живет в постоянном страхе от приближения той самой недели.

Ученые определили, что для девочек стресс мамы при беременности проявляется более разнообразно, затрагивая различные системы организма. В количественном же отношении стресс при беременности мамы чаще влияет как раз на мальчиков.

Как избавиться от стресса беременной

Помочь женщине победить стресс должны и врачи, и близкие, от которых в немалой степени зависит ее уверенность в себе и в будущем, ее спокойствие, позитивный настрой. Однако женщина и сама должна помнить о том, что нервное напряжение может повредить малышу и уметь выходить из этого состояния.

Можно посоветовать несколько действенных способов борьбы со стрессом:

■ Контроль мыслей и эмоций: старайтесь не думать о плохом, сосредоточиться лишь на ожидании ребенка, на приятных моментах жизни. Общайтесь только с людьми, которые вызывают позитивные эмоции.

■ Если мучают страхи и тревога, не держите их в себе, делитесь с близкими – мужем, мамой, подругой, а возможно, есть смысл сходить к психологу.

■ Больше движения, если это не запрещает врач, прогулок на свежем воздухе, занятий легким фитнесом.

■ Посещение курсов для беременных, там вы найдете единомышленников, для которых ваши проблемы будут знакомы и актуальны.

■ Стараться обеспечить себе правильное питание, должный отдых и полноценный сон.

■ Съешьте кусочек вкусного тортика, черного шоколада или выпей кружку какао. Эти продукты способствуют выработки эндорфинов, гормонов радости.

■ Массаж, йога, плавание, медитация, рукоделие – можно выбрать какой-либо из этих либо другой способ расслабления.

■ Читайте литературу о воспитании и развитии малыша, подобные знания вам в скором времени пригодятся. Литературу о беременности и родах, если вы впечатлительны, читайте только в позитивном ключе, чтобы не накручивать себя. Для этого попросите кого-то из родственников или друзей подобрать ее для вас.

Медикаментозное лечение стресса при беременности

Какие успокаивающие можно принимать беременным, интересует многих женщин в положении. Беременным не подойдут обычные средства для лечения стресса — транквилизаторы и антидепрессанты, так как все они негативно влияют на плод. Привычные препараты, которые вы принимали до беременности, становятся запрещенными, например, Корвалол, Барбовал, Валокордин, и только по назначению врача можно принимать Ново-Пассит, Персен или Нотту. Единственно, что не противопоказано беременным — это чаи на основе корня валерьяны и травы пустырника, а также капель всем известной валерьянки и пустырника. О применении других более сильных средств принимает решение врач исходя из расчета пользы для беременной и возможных рисков для плода.

Кроме этого справиться со стрессом помогают витамины, которые прописывают всем беременным. Это фолиевая кислота, магний В6, витамины группы В, минерально-витаминные комплексы.

Выводы

Всем известно, что многие проблемы легче предупредить, чем потом бороться с ними. Это же касается и стресса у беременных. Женщина, узнавшая о том, что она находится в приятном положении, должна определить, что может вызвать стресс. И по возможности исключить это из своей жизни. Например, ссоры, общение с неприятными людьми, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Больше приятных занятий, хорошего общения, сосредоточенности на себе, своем мире, своей главной задаче родить и воспитать замечательного малыша.

Негативных эмоций избежать полностью не удается никому, но сейчас женщина просто обязана научиться от них избавляться, отгородиться от них, не загонять проблемы внутрь.

Видеоролик еще раз напомнит о том, чем опасно это состояние стресса для женщины в период вынашивания малыша и как не допустить подобных проблем.

Будущим мамам и их близким нужно знать, чем опасен стресс для нормального течения беременности и здоровья малыша. Легкие волнения или нагрузки не приведут к серьезным последствиям, а вот длительное состояние стресса может вызвать прерывание беременности или серьезные последствия для ребенка. Поэтому женщина должна уметь слышать себя, настраиваться на позитивный лад, исключая из своей жизни в этот период всё, что может вызвать стресс. Природа позаботилась о том, чтобы стресс не сильно отражался на беременности. Ведь все мысли беременной направлены на ребенка, такой эмоциональный подъем помогает справиться со стрессом даже в тяжелой и безвыходной ситуации. Многие женщины, которые находились в сложной жизненной ситуации, говорят, что только ребенок помог им справиться и дал смысл жизни.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городеКлиники вашего города

Все в один голос твердят, что во время беременности женщинам нельзя нервничать, переживать, отказываться от любимой еды, испытывать различный дискомфорт. Но почему? Почему нервные переживания, стресс и депрессия так пагубно влияют на здоровье и развитие плода? Почему беременную женщину буквально носят на руках и стараются не беспокоить по пустякам? Действительно ли стрессовые ситуации влияют на ребенка или это хитрости беременных девушек? В этой статье попробуем разобраться, как стресс влияет на организм беременной женщины и ребенка, почему будущая мама не может найти себе места и что делать, если обычные способы не помогают успокоиться.

Как проявляется стресс во время беременности

Очень часто женщина даже не понимает, что находится в постоянном стрессе. Особенно, если причины, связанные со стрессом, тянутся с тех времен, когда будущая мама еще не была беременна. Депрессивное состояние женщины можно диагностировать по ее настроению. Очень часто беременность (особенно желанная) приносит воодушевление, чувство полета, ожидания чуда. Если же женщина постоянно чувствует разбитое состояние, она подавлена и апатична, скорее всего, стресс дает о себе знать. Подобное состояние подпитывается вполне реальными физическими проявлениями – болит голова, сердцебиение учащается, артериальное давление становится необычно высоким, теряется аппетит. Если женщина продолжает трудиться, стресс сказывается на работоспособности – будущая мама перестает делать привычную для нее норму, срывается на клиентах, теряет качество своей деятельности. В отношениях с близкими людьми чувствуется нервозность, руки могут трястись, ночи проходят без сна, ощущается беспокойство, женщина начинает часто болеть. Если вы заметили у себя подобные симптомы, нужно как можно скорее принять меры, ведь стресс при беременности очень опасен.

как избавиться от слабости при беременности

Причины стресса во время беременности

В различных фильмах представлено огромное количество сюжетов с бешенными беременными женщинами, которые не могут сдержать свой гнев. Действительно ли все так сложно или режиссерские постановки просто все утрировали? Попробуем разобраться, почему женщина во время беременности испытывает стресс, какие причины могут этому способствовать.

  1. Гормоны. Очень часто женщина переживает из-за гормональной перестройки. Как правило, гормоны во время беременности (особенно на начальном сроке) просто бушуют, женщина становится плаксивой, часто нервничает, у нее меняется настроение по нескольку раз за день.
  2. Работа. Стрессовые ситуации у будущей мамы могут быть связаны с трудовой деятельностью. Если работа стрессовая, нужно попробовать перевестись до родов в другой отдел с меньшими психологическими нагрузками. Часто будущая мама переживает о работе, если она неофициальная, ведь в этом случае женщина не имеет никаких социальных гарантий. Она беспокоится, что ее место могут занять и карьера пойдет под откос из-за вынужденного перерыва в работе, который предстоит в ближайшем будущем. Если работы нет, переживаний меньше не становится, особенно, если отец ребенка не является гарантом стабильности. Можно сказать, что трудовая деятельность – это один из самых серьезных поводов для беспокойства у беременной женщины.
  3. Финансы. Практическая сторона вопроса также играет немаловажную роль во время ожидания ребенка. Даже если женщина имеет стабильный заработок, после получения декретных денег (которые обычно быстро тратятся на нужды малыша) женщина в лучшем случае получает пособие по уходу за ребенком, которое достаточно невелико. Будущая мать переживает о том, как она будет кормить ребенка, хватит ли зарплаты ее мужа на всю семью, как выплачивать кредит, ипотеку и т.д. Безусловно, эти вопросы должен решать мужчина, однако не всем женщинам повезло с отцом ребенка и ситуации могут быть абсолютно разными.
  4. Жилье. Очень часто остро стоит жилищный вопрос – если у семьи нет своей квартиры или она достаточно маленькая для увеличения количества жильцов. Отсутствие финансов на съем квартиры, вынужденная необходимость жить с родственниками, малая площадь, неблагоприятные условия для жизни – все это может стать причиной стресса у женщины, ведь она как истинная хозяйка и мама старается сделать все, чтобы малышу было удобно и комфортно.
  5. Мужчины. Иногда причиной беспокойств могут быть отношения с отцом будущего ребенка. Ни для кого не секрет, что беременность не всегда бывает запланированной и желанной. Если женщина не состоит в браке или считает, что мужчина ее бросит, как только узнает о беременности, это становится серьезным поводом для стресса.

Кроме этого, причин для переживаний может быть сколько угодно – фигура, которая наверняка испортится, отношения будущего ребенка со старшими братьями и сестрами, мнение окружающих, переживания за здоровье будущего крохи. Мнимый мозг беременной женщины способен испытать стресс даже от просмотренного эмоционального фильма. Но почему так важно сохранять спокойствие и психологический баланс?

как перестать бояться родов

Последствия стресса во время беременности

Трудно найти женщину, которая всю беременность бы проходила в гармонии, умиротворении и хорошем расположении духа. Все беременные переживают в той или иной мере, это нормально. Любая мама тревожится за будущего малыша. Но к чему приводят чрезмерные психологические нагрузки? Как нервные потрясения влияют на здоровье и развитие плода в утробе?

  1. На раннем сроке беременности, когда плодное яйцо прикрепилось к стенке матки недостаточно плотно, сильный стресс может быть причиной выкидыша.
  2. В первом триместре переживания матери особенно сильно отражаются на здоровье малыша в будущем, поскольку именно в это время закладываются и формируются жизненно важные органы крохи. Из-за переживаний матери у малыша могут быть различные патологии в развитии нервной и сердечно-сосудистой системы, генные мутации, аномалии развития челюстно-лицевой системы.
  3. При сильных стрессах матери дети рождаются слабыми, часто болеют, их иммунная система не может противостоять внешним негативным факторам.
  4. Очень часто депрессивное состояние матери во время беременности отражается на малыше в далеком будущем. Если после рождения малыш кажется здоровым, то через 5-10 лет у него развиваются различные психологические нарушения, например, шизофрения. Как минимум, такие дети растут замкнутыми, им сложно найти новых друзей.
  5. Само течение беременности во время стресса отягощается различными осложнениями. Может раньше времени начать отслаиваться плацента, может наступить многоводие или маловодие. Все это приводит к гипоксии и даже внутриутробной смерти плода.
  6. Детки, чьи матери постоянно о чем-то переживали во время беременности, часто страдают от энуреза и гиперактивности. У таких детей наблюдается склонность к аутизму.
  7. Из-за переживаний матери ребенок на поздних сроках беременности может быть чрезмерно активным, что приводит к обвитию пуповины.
  8. Стресс матери на поздних сроках приводит к преждевременным родам, и, как следствие – недоношенному и маловесному ребенку.
  9. Такие дети чаще страдают от различного рода аллергических реакций и астмы.

Стресс – это серьезное испытание, особенно, для беременной женщины. И это важно понимать, не только ей самой, но и окружающим ее людям. Но что же делать, если беспокойство не проходит?

как бросить курить во время беременности

Как избавиться от стресса во время беременности

Для начала нужно постараться избавиться от провоцирующего фактора. Сядьте и попробуйте поговорить с самой собой по душам. Чего вы боитесь? О чем переживаете? Поверьте, вам не нужен такой мужчина, который отказался от вас после новости о беременности. Денег вы зарабатываете достаточно, чтобы хватило на первое время, ведь малышу, по сути, нужно совсем немного, особенно, если он на грудном вскармливании. Квартира – дело наживное, главное, чтобы малыш родился здоровым. Все волнения по поводу финансов, работы, фигуры покажутся вам простой мышиной возней, как только вы увидите родные глазки вашего крохи. Поверьте, никакие волнения не стоят здоровья вашего малыша.

Делитесь с близкими своими страхами, больше гуляйте, правильно питайтесь, настраивайтесь на позитив, смотрите хорошие и добрые фильмы. Общайтесь с беременными женщинами – в большинстве своем это милые и беззаботные создания. Если есть старший ребенок, посвящайте ему все свое свободное время, чтобы впоследствии он не чувствовал себя обделенным. Больше спите, занимайтесь допустимыми физическими нагрузками, общайтесь с приятными людьми. Принимайте душ с аромамаслами, ешьте вкусные блюда, готовьте, слушайте музыку, перечитайте любимые книги. Все это подарит вам кучу положительных эмоций, которые просто не оставят вам времени на переживания. Поверьте, зарождение жизни в вашей утробе – уже счастье.

Беременность – время волнений, забот и переживаний. Однако не всегда тревоги приятные. В жизни случается всякое и зачастую женщина вынуждена испытывать серьезные эмоциональные потрясения во время беременности. Какой бы ни была окружающая обстановка, нужно помнить, что нет ничего важнее ребенка в утробе. Старайтесь сохранять спокойствие и не волноваться по мелочам. Уж лучше показаться беззаботной дурочкой, чем истеричной мегерой. Помните о ребенке – это главная мотивация для вашего умиротворения.

как морально подготовиться к родам

Видео: стресс во время беременности

Издавна известно, что эмоциональное состояние беременной женщины напрямую сказывается на здоровье не рождённого малыша. При этом воздействие может быть длительным или кратковременным, и приносить пользу или вред. Стресс во время беременности – нормальное явление. Всё зависит от того, какие именно стрессоры оказывают воздействие на будущую мамочку, как она индивидуально переносит стресс.

Как отражается настроение мамы на здоровье малыша

Современный мир сложно представить себе без стрессов. А для женщины уже сам факт беременности является стрессом, физиологическим и психологическим. Он изменяет состояние девушки, влияет на настроение, заставляет переживать по мелочам и нервничать.

Сильный стресс во время беременности последствия

Особенно опасен длительный стресс, который способствует повышению давления, изменению состава мочи, развитию анемии. А поскольку будущая мама неразрывно связана с малышом, то все эти неприятности оказывают влияние и на ребёнка.

Гормоны стресса, вырабатываемые в организме женщины, передаются плоду. Это может привести к возникновению проблем со здоровьем малыша в будущем. В первую очередь страдают нервная и кровеносная системы, сердце.

Зачастую ребёнок рождается маленьким и слабым, он более подвержен сезонным заболеваниям, депрессивным состояниям, его поведение отличается от поведения ровесников. Стоит разобраться подробнее, как стресс влияет на беременность.

Как влияет стресс на беременность

В результате исследований было установлено, что перинатальный стресс приводит к:

  • Повышению риска преждевременных родов;
  • Сниженному весу малыша;
  • Недостаточному росту новорождённого;
  • Высокой угрозе выкидыша.

Высокую опасность представляет сильный стресс на ранних сроках беременности. Он может спровоцировать выкидыш. В дальнейшем происходят нарушения в развитии кровеносной системы, кислородное голодание.

Интересный факт! Доказано, что у матерей, которые длительно подвергались воздействию стрессовых факторов, на 60 процентов больше вероятности рождения малышей с заболеваниями дыхательных путей.

Стресс при беременности последствия для малыша

Сильный стресс во время беременности последствия имеет долговременные, он оказывает влияние на малыша не только во время его нахождения в утробе матери, но и в дальнейшем. Новорождённые и дети до года страдают от его воздействия следующим образом:

  • Повышенная активность;
  • Раздражительность;
  • Беспокойство;
  • Суетливость;
  • Нарушение концентрации;
  • Замедленное психическое и физическое развитие.

После года последствия перинатального стресса выражаются в следующем:

  • Невнимательность;
  • Неумение концентрироваться;
  • Эмоциональная нестабильность;
  • Нарушение поведения у девочек.

Исследования показали, что стресс во время беременности сказывается и на жизни, поведении, физическом и эмоциональном состоянии взрослеющего ребенка. Нередки случаи, что сильный стресс при беременности приводит к появлению психических заболеваний, в частности, к развитию тяжелейшей депрессии и шизофрении.

Умеренный стресс и беременность

Тем не менее умеренный стресс может приносить пользу, ведь он способствует укреплению иммунитета плода, улучшению моторики. Считается, что периодически возникающее небольшое напряжение помогает ребёнку перенести сильнейший первый в жизни стресс – рождение.

Доказано, что с 20-й недели малыш чувствует и переживает всё то, что ощущает мама. Ему полностью передается её эмоциональное состояние. Это можно и нужно использовать для воспитания малыша в утробе матери.

Разница между умеренным и сильным стрессом

Шкала умеренный и сильный стресс

Тема влияния умеренного и сильного стресса на человека всегда актуальна. Споры идут по поводу того, какое положительное воздействие он оказывает. Ученые доказали, что имеются позитивные факторы, сопровождающие стресс, к ним относят:

  1. Повышение приспособляемости. Благодаря стрессу человек учится приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям жизни. Именно это позволило людям пережить глобальные изменения климата, освоить новые территории, научиться новой деятельности, получить знания. Всё это происходило благодаря приспособительным механизмам, которые включает стресс.
  2. Обострение памяти. В состоянии напряжения человек может вспомнить то, что казалось бы давно забыто. Усиливается концентрация внимания, повышается способность решить задачи, которые были не под силу.
  3. Британские учёные пришли к выводу, что умеренный стресс способствует похудению. Лишние килограммы уходят благодаря влиянию стрессоров, которые вызывают лёгкое повышение температуры тела. В этот период коричневый жир вызывает расщепление молекул белого жира, в результате лишний вес уходит.

В организме взрослого человека 90 процентов белого жира, и это повышает риск развития многих заболеваний, которые провоцирует ожирение. Лёгкое периодическое напряжение может служить отличной профилактикой этих заболеваний.

Влияние стресса на организм

А вот сильные стрессоры, наоборот, негативно влияют на организм человека, причиняя ему вред. Он заключается в следующем:

  1. Хронический стресс и напряжение приводят к истощению организма, существенному снижению иммунитета, что вызывает различные патологии. Надпочечники усиленно вырабатывают кортизол, его называют гормон стресса, он снижает активность лимфоцитов. Человеку становятся страшны любые инфекции.
  2. Повышенная нагрузка на организм, физическая и эмоциональная, способствует выработке в больших количествах гормонов и катехоламинов. Это даёт нагрузку на сердце, учащается сердцебиение и дыхание, развивается спазм сосудов, повышается давление. Появляется предынфарктное состояние. Игнорирование его может привести к инфаркту.
  3. Развитие посттравматического синдрома. Это опасное состояние, с которым уже следует направляться к квалифицированному психотерапевту. Оно выражается в постоянном переживании стрессовой ситуации, возвращению в прошлое, человек живёт в постоянном страхе, замыкается или пытается снова и снова рассказывать окружающим о случившимся.

Польза и вред стресса – вопрос риторический. Каждый может найти свой ответ, всё дело заключается в отношении самого человека к сложившемуся положению дел. Многие люди умеют держать лицо и с достоинством выходить из сложных ситуаций.

Стрессы при беременности

Что касается беременной женщины, она должна испытывать при вынашивании малыша исключительно положительные эмоции. При этом в её организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Они позволяют плоду развиваться нормально, и впоследствии малыш бывает спокойным и уравновешенным.

medic-03.ru

Сильный стресс при беременности

Стресс – реакция организма на воздействие различных неблагоприятных факторов (физических или психологических). Будучи кратковременным, он не несет угрозы и помогает адаптироваться к обстоятельствам, но если это состояние затягивается, неизбежно наступают негативные последствия.

Оглавление:

Особенно опасен стресс на ранних сроках беременности, а также на протяжении остального периода вынашивания ребенка.

Повышенные писхоэмоциональные нагрузки, которым подвергается будущая мать, способны вызвать множество осложнений, касающихся здоровья женщины и плода. Поэтому всем беременным стоит научиться ограждать себя от стресса, вовремя распознавать его признаки и принимать необходимые меры.

Симптомы стресса

Большинство людей попадает в стрессовые ситуации ежедневно. В результате происходит привыкание к такому положению дел и человек перестает обращать на это внимание.

Понять, что ситуация стала критической можно по ряду указывающих на постоянный стресс симптомов:

  • апатия, вялость;
  • снижение работоспособности;
  • сложности с засыпание, беспокойный сон;
  • приступы тахикардии (учащенного сердцебиения);
  • отсутствие аппетита;
  • головокружение, тремор конечностей;
  • повышение артериального давления;
  • снижение иммунитета (частые и затяжные простуды).

У некоторых людей реакции на стресс бывают нетипичными. Например, появляются внезапные головные боли, беспричинный дискомфорт в животе, кожный зуд, чувство нехватки воздуха.

Причины

Причин стресса может быть много, они зависят от жизненных обстоятельств и восприятия человека. То что для одних будущих мам вполне нормально и не вызывает психологического дискомфорта, для других становится проблемой.

Порой стрессовая ситуация возникает даже из-за погодных условий (сильная жара, холод дождь). Причиной также может стать смена места жительства, изменение режима дня, голод, чрезмерная физическая нагрузка.

Нередко стресс связан с самим состоянием беременности. К моментам, наиболее часто волнующим будущих мам, относятся:

  1. Физиологические изменения. Набор веса, появление растяжек, страх испортить фигуру и потерять привлекательность способны ввести в состояние стресса многих. Важно помнить, что временно и обратимо.
  2. Страх родов. Процесс рождения ребенка окутан множеством мифов и домыслов, в которых он является квинтэссенцией опасности и боли. Конечно, это не способствует положительному настрою будущей мамы. Подробнее о том, как перестать бояться родов→
  3. Волнение из-за ребенка. В период ожидания малыша, особенно если беременность осложненная, женщина переживает за него, опасаясь выкидыша, преждевременных родов, возможных врожденных патологий и отклонений в развитии плода. Все это может стать причиной затяжного стресса.
  4. Семейные проблемы. Во время беременности иногда наступает охлаждение между супругами. Женщине может казаться, что муж ее не понимает и не поддерживает в полной мере. К этому прибавляются переживания, связанные со скорым изменением уклада жизни. Такие проблемы более характерны для пар, ожидающих первого ребенка.
  5. Финансовые трудности. Если в семье небольшой доход, расходы, связанные с грядущим пополнением, могут омрачить радость будущих родителей.
  6. Конфликты и сложности на работе. Поскольку большинство женщин вынуждены работать до 30-й недели беременности, решение трудовых задач и общение с коллективом могут тяготить будущую мать. Ведь с ростом живота справляться с работой все сложнее, а нервная система становится более уязвимой.

Помимо привычных негативных факторов, возможны непредвиденные обстоятельства. Смерть близкого человека, разрыв отношений с супругом, авария или несчастный случай, способны вызвать сильный стресс во время беременности, имеющий печальные последствия.

Опасность

Было установлено, что в ответ на стресс в организме человека вырабатываются особые гормоны – глюкокортикоиды. Результатом частого повышения их концентрации в крови беременной женщины могут стать патологии плаценты и нарушение развития ребенка.

Вероятность наступления этих и других негативных последствий не является стопроцентной. Во многом опасность испытываемого женщиной стресса для плода зависит от срока гестации.

На ранних сроках

В первом триместре беременности, когда происходит закладка органов и нервной системы малыша, сильные переживания особенно нежелательны. Это может привести к выкидышу или формированию челюстно-лицевых аномалий плода (расщелина мягкого и твердого неба).

Также в результате пережитого будущей мамой стресса у ребенка повышается риск развития шизофрении в будущем, страдает иммунная система. Возможно нарушение функционирования плаценты, отставание внутриутробного развития плода вследствие гипоксии. Подробнее о причинах и последствиях гипоксии плода→

На поздних сроках

Если женщина испытывает стресс во втором и третьем триместрах беременности, у ребенка появляется склонность к аутизму, гиперактивности, энурезу. На поздних сроках иногда происходит многократное обвитие плода пуповиной, вследствие его активных движений во время психоэмоционального напряжения матери.

У беременной возрастает риск развития гестоза и сахарного диабета. На фоне постоянного стресса возможны осложненные затяжные роды или преждевременное появление ребенка на свет.

Как избежать?

Чтобы сохранить свое здоровье и защитить малыша, будущей матери нужно стараться избегать стрессовых ситуаций. Например, прекратить общение с неприятными вам людьми, провоцирующими конфликты. Если устранить факторы стресса невозможно, нужно постараться изменить свое отношение к ситуации.

Составьте список причин, вызывающих психоэмоциональное напряжение, запишите рядом идеи того, как можно снизить их влияние и следуйте этому плану. Попадая в неприятную ситуацию, не забывайте о самоконтроле и не преувеличивайте важность происходящего.

Также повысить стрессоустойчивость помогут:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • полноценный сон;
  • сбалансированное питание, включающее много овощей и фруктов;
  • легкие физические нагрузки, если нет противопоказаний (аквааэробика, плавание, йога для беременных);
  • общение с друзьями и приятными вам людьми;
  • выделение времени на хобби или дополнительный отдых.

Некоторым беременным помогает расслабиться ароматерапия и медитация. Чтобы вы не делали, важен положительный настрой. Помните, что в течение 9 месяцев вы отвечаете не только за себя и в ваших силах создать малышу комфортные условия для развития.

Что делать при стрессе?

Как утверждают специалисты, худшее, что можно сделать – держать негативные эмоции в себе. Поэтому, если избежать стресса не удалось, нужно научиться справляться с ним правильно.

Снять нервное напряжение можно следующими способами:

  1. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на дыхании и представьте, как кислород поступает к малышу, погладьте живот легкими массирующими движениями.
  2. Послушайте музыку для релакса. Для этого можно создать специальную коллекцию из приятных спокойных мелодий.
  3. Если вы дома, примите теплую ванну с ароматическими маслами.

Пережить неприятную ситуацию будет легче, если выговориться, обсудив ее с близким человеком – мужем, мамой, подругой. Также полезно посещать сеансы расслабляющего массажа, если к этому нет медицинских противопоказаний. Рекомендуется читать легкие книги, например, женские романы, и смотреть только позитивные фильмы.

Важная роль в борьбе с хроническим стрессом отводится сну – беременным необходимо спать не менее 9 часов в день. Если уснуть сложно из-за нервного перенапряжения, может потребоваться прием легких успокоительных препаратов на растительной основе, таких как настойка пустырника или валерианы. Дозировку и продолжительность их приема следует обсудить с врачом.

Если все перечисленное не помогает, не стоит бояться обратиться за квалифицированной помощью. В сложных ситуациях, когда найти поддержку среди близких не получается, хорошие результаты дает проработка проблемы с психологом.

Последствия

Стресс позволяет кратковременно мобилизовать силы организма, за счет выработки железами внутренней секреции ряда гормонов. При этом учащается сердцебиение, повышается уровень артериального давления, происходит усиленное потоотделение. Но после периода сопротивляемости негативному воздействию наступает стадия истощения.

Такие перегрузки наносят удар по нервной и иммунной системе. Количество Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами и инфекциями, уменьшается, из-за чего возрастает вероятность затяжных и осложненных простуд. При хроническом пребывании в состоянии стресса эти изменения становятся постоянными. На их фоне возможно обострение хронических заболеваний и даже развитие онкологических процессов.

Повышенное психоэмоциональное напряжение нежелательно для любого человека, но особенно подвержен его влиянию беременный организм. Упадок сил, бессонница, приступы головной боли, осложненные простуды, риск развития позднего токсикоза – все это грозит будущей маме, часто испытывающей негативные эмоции. Последствия стресса во время беременности сказываются и на ребенке, вызывая отклонения в его физическом и эмоциональном развитии.

Женщина, готовящаяся стать матерью, должна осознавать свою ответственность за жизнь малыша. Избегая стресса при беременности и своевременно избавляясь от лишних переживаний, вы защитите ребенка и сохраните свое здоровье.

специально для Mama66.ru

Полезное видео: как справляться со стрессом при беременности

Беременность — очень волнительный процесс. Нельзя назвать её чем-то кошмарным, но и полностью расслабиться тоже нельзя организм перестраивается, это чувствуется. Иногда могут быть неприятные побочки – токсикоз, отёки. Ну и конечно, волнение, как всё пройдёт, благополучно ли.

Источник: http://mama66.ru/problemy-beremennih/188

Влияние стресса на беременность и последствия для ребенка

Период вынашивания ребенка – восхитительный этап в жизни женщины. Она оказывается в центре заботы и внимания, но в то же время на нее ложится огромная ответственность за маленького человечка. Подготовка к появлению малыша, решение рабочих вопросов, бытовые хлопоты, протекающие на фоне гормональных бурь, способны спровоцировать полноценную стрессовую реакцию. Журнал «Вдвоем с тобой» разобрался, как стресс влияет на беременность, стоит ли опасаться за здоровье ребенка, и как минимизировать это влияние.

фото с сайта http://queen-time.ru/

Стресс во время беременности: причины

Сам по себе факт беременности уже является стрессом для организма. В ближайшие 9 месяцев ему предстоит пережить серьезные перемены, сопряженные с повышенной нагрузкой на все органы и системы. Поэтому женщине следует избегать любых дополнительных стрессогенных ситуаций, и прописная истина о том, что беременным нервничать нельзя, вполне обоснована.

В реальности практически ни одна будущая мама не обходится без переживаний, но насколько сильным будет влияние стресса на беременность зависит от интенсивности волнений. Провоцирующими факторами могут стать следующие причины:

  • Боязнь за ребенка. Пока кроха находится внутри живота, мама не может контролировать его состояние, знать, здоров ли он. Особенно это досаждает женщинам, пережившим неудачные беременности. Страх немного отступает с наступлением шевелений и прохождением всех плановых анализов.
  • Контакты с окружающими. Стать на учет в женскую консультацию – задача не для слабонервных. Очереди, анализы, неприветливость персонала шокирует женщин, которые не привыкли к реалиям нашей медицины. Впрочем, задеть легкоранимую беременную могут где угодно, и поездка в транспорте или поход в магазин превращается в мини-стресс.
  • Рабочие моменты. Работать в прежнем режиме становится тяжело, а если коллеги и начальство не относятся с пониманием, то практически невозможно. Если руководитель спокойно относиться к опозданиям из-за сдачи анализов и задержке сроков из-за утренней тошноты, можете считать, что вам повезло.
  • Шоковые ситуации. Особое положение женщины не может застраховать ее от жизненных потрясений. Авария, стихийное бедствие, смерть близких, измена или развод могут настигнуть ее в этот, особенно уязвимый период.

фото с сайта https://mamapedia.com.ua

  • Страх родов. Он обычно одолевает женщин в третьем триместре, поближе к часу «Ч». В этом стрессовом факторе переплетаются боязнь боли, осложнений, ошибок медицинского персонала и многие другие, зачастую смутные и иррациональные опасения.
  • Подготовительные хлопоты. Столько всего предстоит выбрать – коляска, кроватка, матрасик, решить, нужна ли подушка, и что взять с собой в роддом. Несмотря на то, что эти хлопоты скорее приятны, для нервной системы это полноценный стресс.

Стрессовое влияние оказывают как положительные, так и отрицательные эмоции. В психологии различают понятия эустресс (вызванный позитивными переживаниями), и дистресс (спровоцированный негативными событиями). Обе разновидности нагружают нервную систему, хотя и с разной эмоциональной окраской.

Не стоит думать, что нагоняй от начальника – это ничего не значащая мелочь, которая не тянет на стрессовую ситуацию. В практической психологии используют такой метод оценки, как шкала стресса. При этом настоящие катастрофы, вроде смерти родных, оцениваются в 100%, а небольшие эпизоды, как не уступленное место в транспорте, тянут лишь на 5%. Все полученные негативные эмоции суммируются, и за пару-тройку дней общая степень стресса может перевалить далеко за 100%. Так что множественные мелкие переживания ничуть не лучше единичных сильных.

Стресс при беременности на ранних сроках: стоит ли бояться

Начало беременности довольно неоднозначный период. С одной стороны, будущая мама чувствует себя вполне беременной, и зачастую переживает неприятные ощущения токсикоза. С другой стороны, внешне пока ничего не видно, и даже близкие люди не всегда считают нужным трепетно относиться к женщине, не говоря о посторонних.

фото с сайта http://qulady.ru

Любые повреждающие факторы, равно как и стресс, на ранних сроках беременности действуют на ребенка по принципу «все или ничего»:

  • С одной стороны, плод полностью защищен от физических воздействие тем, что за счет небольшого размера матка находится в полости малого таза. Воздействия высокого уровня гормонов стресса также не приходится опасаться, ведь маточно-плацентарный кровоток начинает функционировать только после 10 недель, и все, что циркулирует в крови матери, попасть к плоду не может.
  • С другой стороны, органы и системы плода еще не дифференцированы, а значит даже малейшие повреждения вызывают тяжелую патологию, чаще всего несовместимую с жизнью.

фото с сайта http://pervenets.com

Сами по себе стрессы во время беременности последствия для ребенка в первом триместре не несут, но они могут провоцировать изменения в организме матери:

  • Усиление токсикоза. На фоне переживаний легкая утренняя тошнота может перерасти в круглосуточную, доходящую до рвоты. Женщины отмечают сонливость, желание спать практически круглосуточно и другие проявления.
  • Стресс на ранних этапах может спровоцировать гормональные изменения, за счет которых нарушается имплантация зародыша, но в таком случае женщина даже не узнает, что беременность была.
  • Тревоги и волнения матери приводят к повышению тонуса гладкой мускулатуры, что несет в себе угрозу выкидыша.
  • Сильный стресс во время беременности является одним из вероятных факторов замирания плода.

Достаточно часто встречающаяся патология, при которой абсолютно здоровый плод прекращает развиваться и погибает внутриутробно без какой-либо физической причины. Произойти это может на любом сроке, вплоть до 42 недель.

Если вы заметили кровянистые или мажущие выделения, чувствуете тянущую боль внизу живота немедленно обратитесь к врачу. Промедление даже в несколько часов может стать критичным, так что не стесняйтесь вызвать скорую или позвонить доктору в нерабочее время.

Второй триместр: держите нервы под контролем

С наступлением второго триместра женщина чувствует облегчение. Токсикоз, гормональные перестройки и первые анализы уже позади, а время неповоротливости и отеков еще не наступило. Животик только намечается и выглядит мило и аккуратно, в консультацию нужно ходить редко, так что, если никаких отклонений нет, самое время наслаждаться своим особенным статусом. Стресс во время беременности во втором триместре обычно связан с независящими от женщины факторами, чаще это сильные потрясения, чем мелкие переживания.

фото с сайта http://womee.ru

Несмотря на то, что для мамы второй триместр относительно легок, для малыша это – горячее время. Сейчас происходит формирование и развитие всех органов и систем, и повреждения в это время носят самый тяжелый характер. Не пугайтесь, стресс во время беременности последствия в виде врожденных аномалий не вызовет, но все же абсолютно безопасным его также не назовешь:

  • Под влиянием стрессовых ситуаций страдает маточно-плацентарный кровоток, в результате чего плод недополучает питательные вещества и кислород. Среди новорожденных, чьи матери пережили стресс, чаще встречается малый вес при рождении и задержки внутриутробного развития.
  • Не теряет актуальности и гипертонус матки. До 22 недель он чреват самопроизвольным прерыванием беременности, а после – преждевременными родами с рождением глубоко недоношенного ребенка.
  • Хронические переживания приводят к постоянно повышенному уровню гормонов стресса в крови. Как следствие, плод воспринимает такой гормональный фон как норму, адаптируясь к нему. После рождения такой ребенок бессознательно стремится к стрессовым ситуациям, провоцируя конфликты и агрессию. Став взрослыми, такие дети часто увлекаются экстремальными развлечениями, чтобы поддерживать организм в тонусе.
  • Официальная медицина также проследила связь, которую имеет стресс при беременности с аутизмом. На постсоветском пространстве такие исследования не проводились, но в США 46% опрошенных мам, чьи дети страдают аутизмом, отметили, что пережили стрессовые ситуации во время вынашивания ребенка.

фото с сайта http://zsz.pp.ua

Если избежать потрясений в этот период вам не удалось, обязательно попросите доктора назначить вам успокоительные препараты на растительной основе. Также поинтересуйтесь возможностью поездки в санаторий для беременных, если таковой имеется в вашем городе. При своевременно принятых мерах, стресс при беременности последствия для ребенка не несет.

Последний триместр – не время для стрессов

Если вы перешагнули порог в 28 недель, можно выдыхать. Ребенку уже практически ничего не угрожает, все органы и системы развились, и проходят лишь завершающие стадии формирования. Основная задача карапуза теперь – это наращивать массу, и только этому могут помешать стрессы. Если дитя родится сейчас, даже в захудалых больницах без современного оборудования его, скорее всего, спасут. Но все же лучше не рисковать, и поберечься, ведь слабый или сильный стресс во время беременности последствия может иметь такого характера:

  • Преждевременные роды. Ваш организм заботится о здоровье малыша, и если он рассудит, что скачки гормонов и гипертонус матки для него опаснее, чем появление на свет раньше срока, роды вполне могут начаться незапланированно.
  • Слабость родовой деятельности. Процесс рождения ребенка – это сложный механизм, который запускается и регулируется изменениями гормонального фона. Если на протяжении беременности уровень гормонов не соответствовал норме, родовая деятельность будет неэффективной, и врачам понадобится стимуляция схваток или родоразрешение путем кесарева сечения.
  • Малый вес. Гипоксию и нарушение маточно-плацентарного кровообращения никто не отменял, а поскольку основным процессом третьего триместра является прирост массы тела, именно он и страдает на фоне стресса.
  • Неправильное положение плода. Периодический гипертонус в различных сегментах матки приводит к тому, что малыш не может к родам принять правильную позицию головкой вниз. Тазовое и косое предлежание делает невозможными или значительно затрудняет течение родов через естественные родовые пути.

фото с сайта http://www.likar.info

Кроме перечисленных выше рисков, стресс при беременности последствия имеет неспецифические. Дети первого года жизни часто плохо спят и ведут себя беспокойно, а если стрессовый фактор не устранен, то могут возникнуть проблемы с лактацией.

Как справиться со стрессом во время беременности: полезные советы

Прежде всего – успокойтесь. Это не шутка, сейчас ничто не имеет значения, кроме крохи, которая живет под сердцем. Ваши переживания сейчас могут вылиться в серьезные проблемы для беззащитного создания. Поэтому берите себя в руки и внедряйте в жизнь рекомендации психологов:

  • Прекратите бояться. Страх перед тем, что с ребенком что-то не так неконструктивен. Соблюдайте рекомендации врача, проходите все обследования, и не думайте о плохом.
  • Найдите себе хобби. Лучше всего, если это будет что-то творческое – рисование, вязание или хэнд-мейд.
  • Балуйте себя. Не отказывайте себе в маленьких радостях. Одно печенье повредит организму меньше, чем злая мама. Ешьте то, что вам хочется, лишь контролируя количество.

фото с сайта http://bagiraclub.ru

  • Страх перед болью в родах должен отступить. Смиритесь с тем, что в родах придется потрудиться и потерпеть, но несколько часов боли – ничто в сравнении с годами радости материнства.
  • Объявите всем о своем положении. Зачастую беременная женщина стремиться подольше сохранить свою тайну, но если вам не хватает внимательного отношения, не стесняйтесь сказать, что беременны. Пусть начальник не начнет трепетать перед вами, но хотя бы повышать голос не станет.
  • Говорите о своих желаниях. Ни один мужчина не откажет уступить место, если вы его прямо об этом попросите и поясните, что ждете ребенка. Не стоит ждать, когда муж побалует вас букетом цветов, прямо скажите ему об этом.

Не позволяйте стрессам испортить свою беременность. Ведь этот чудесный период случается так редко, что стоит обязательно получить от него максимум удовольствия. Тем более, что от вашего спокойствия сейчас зависит и течение беременности, и легкость родов, и здоровье ребенка.

Источник: http://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/vliyanie-stressa-na-beremennost-i-posledstviya-dlya-rebenka.html

Стресс при беременности и как с ним справиться

Стресс сильно угнетает иммунную систему человека. Будучи в стрессовом состоянии человек чаще всего страдает от инфекций, чего крайне нежелательно допускать беременным. К сожалению, стресс при беременности обычное явление. Всё зависит от степени угнетения. Если стрессовое состояние носит неглубокий характер и быстро проходит, то ничего страшного не произойдёт. Наоборот, такие лёгкие по силе воздействия и продолжительности времени стрессы подготавливают организм женщины к родам и тренируют нервную систему ребёнка ещё в утробе.

Другое дело, когда беременность протекает в состоянии дистресса, что губительно как для беременной, так и для ребёнка, поскольку во время вынашивания мама и плод становятся единым организмом и переносят все внешние бури вместе. Длительное состояние угнетения истощают организм, которому и так нелегко – ведь ему приходится заботиться сразу о двоих. Физически женщина становится вялой засоней днём и не может спать ночью. То же самое будет с ребёнком после его рождения, если мама быстренько не мобилизует себя, чтобы справиться со своим состоянием.

Негативный стресс вызывает негативные последствия – беспокойство по поводу и без повода (не сидится на месте), внезапно возникающие тахикардии, тремор не только конечностей (ощущение, что даже грудная клетка трясётся как в лихорадке), головокружение, головные боли, кажется, что болит каждая частичка тела, у особо чувствительных может выступить сыпь по телу. Токсикоз только усиливается, женщина хватает инфекцию за инфекцией, возможны последствия в виде патологий новорожденных и заболеваний ребёнка в дальнейшем.

Особенно страдает центральная нервная система малыша. Нервная система ребёнка, мать которого во время беременности переживала стрессовые ситуации, очень уязвима. Ребёнок, уже будучи в сознательном возрасте, испытывает большие трудности с адаптацией к окружающему миру, страдает расстройством поведенческих реакций (про таких детей говорят – шило в одном месте не даёт ему быть спокойным). Надо ли говорить, что таким детям присущи повышенная нервозность и тревожность. Они чаще своих сверстников подвержены разного рода страхам. К последствиям частых и сильных стрессов или одного затяжного стресса мамы во время беременности можно отнести астматические и аллергические реакции ребёнка. Астматические, аллергические маркеры в большинстве случаев находили в пуповинной крови новорожденных, чьи мамы во время беременности находились под воздействием стресса.Если бы можно было понизить уровень стрессов, испытываемых беременными, масса детей не столкнулась бы с неврологическими и психологическими проблемами. Шизофрения может грозить тем детям, чьи матери испытали потрясение в первые три месяца беременности, поскольку именно в этот период внутриутробного развития плода закладывается нервная система. Вероятность развития шизофрении достигает 70%.Выводы исследователей однозначны : «На основании наших результатов, мы можем предположить, что внешние эмоциональные факторы способны влиять на процессы закладки нервной ткани на этапах раннего развития плода».

Каждая беременная женщина при определённой доле внимания к поведению ребёнка внутри себя могла отметить, что во время её тревожного состояния плод усиливает движения. Объяснение простое – с сокращением доставки кислорода, которое вызывается тревожным состоянием матери, ребёнок активно массирует плаценту, чтобы с её сокращением к нему поступила новая порция крови вместе с необходимыми для его полноценной жизнедеятельности нужные элементы.

Диабет и энурез можно отнести к тем последствиям, которые преследуют ребёнка, если его мать во время беременности сильно нервничала. И даже аутизм – причина переживаемого во время беременности состояния сильного негативного стресса. Кстати, когда мать находится в душевном потрясении, её организм совершенно самостоятельно способен «выбраковывать» слабый плод мужского пола. В условиях стресса маложизнеспособный плод мужского пола вполне может погибнуть. Справедливости ради надо отметить, что такого не происходит с девочками. Отмечено также, что мальчики, если родились на белый свет в условиях стресса, живут дольше тех, что появлялись на белый свет в более благоприятных обстоятельствах.

Частота проявлений «заячьей губы» и «волчьей пасти», так называемых мальформаций плода среди беременных, испытывающих длительный непроходящий стресс, увеличивается в два раза по сравнению с беременными, вынашивающими ребёнка в бесстрессовых условиях.У очень сильно тревожащихся мамаш повышается риск рождения недоношенного ребёнка с маленьким весом. Дети с подобной патологией могут вообще не выжить. Да и выживут, какая жизнь их ожидает? У них произошла деформация организма и всех его функций ещё во внутриутробном состоянии. Ребёнок вряд ли будет здоров.

Последствия гормональной перестройки организма беременных

Кроме внешних факторов, вызывающих стрессовое состояние у беременных, существуют внутренние. Это ежедневная, ежечасная перестройка вашего организма в связи с беременностью. Уже в первый месяц интересного положения вас может начать преследовать тошнота. Во втором месяце беременности могут добавиться учащённое мочеиспускание, запоры, рвота, расстройство пищеварения, изжога, газы, отсутствие аппетита либо наоборот чрезмерная прожорливость, обмороки, головокружения. Все эти симптомы возможны все сразу, но могут проявляться и лишь некоторые. К перечисленному списку, возможно, прицепятся изменчивость настроения, слёзы, обидчивость, раздражительность, какие-то неясные беспокойства и страхи. На четвёртом месяце из списка уходят рвота и тошнота, зато добавятся кровоточивость дёсен, головные боли ни из-за чего, насморк, заложенные уши, а также лёгкие отёки на ногах – вес-то увеличивается.

К пятому месяцу начинается осознание своего положения, приходит чувство эйфории. Всё реже мучают приступы раздражительности. Шестой месяц принесёт с собой дополнительное ощущение тяжести в низу живота, поскольку начинают напрягаться связки, поддерживающие живот. Вместо раздражительности появится рассеянность. На восьмом месяце приходит усталость от состояния беременности. Всё чаще появляются мысли, чтобы скорее всё кончилось. Девятый месяц обрадует страхами перед родами.

Всё вышеперечисленное тоже вызывает некоторый стресс в организме матери, но стресс совсем другого порядка. Это неглубокие переживания, неспособные как-то негативно отразиться на здоровье тандема мама-ребёнок. Кроме того, небольшие негативные эмоции способствуют появлению в организме человека гормона кортизола. Как говорится, любое лекарство может стать ядом – все дело в дозировке. Кортизол, в принципе, нужен ребёнку для его нормального развития. А вот когда будущая мама в состоянии дистресса, кортизола поступает в её, а значит, и в детский, организм слишком много. Доктора считают именно кортизол виновным в патологиях новорожденных.

Как снять стресс при беременности и поднять настроение

Итак, что делать, если эмоции перехлёстывают через край, и уже вас беспокоит их чрезмерное количество? В первую очередь, сходите к доктору, — пусть он вас убедит, что это не тот затяжной ужасный стресс, за последствия которого надо волноваться и принимать меры к извлечению вас из этого состояния (если, конечно, это действительно так). Когда вас доктор успокоит, принимайте собственные меры, способные заставить вас прийти в душевное равновесие и снизить страхи. Не отказывайте себе в общении с позитивными людьми, — смех заразителен, хорошее настроение тоже можно получить от обычных женских разговоров. Проблемы с работой легко разрешимы, если вы решите, что ребёнок важнее. Поговорите об этом с начальством, не задевая ничьих амбиций. Как умная мудрая женщина, постарайтесь понять мужа, который сам в недоумении, как с вами обращаться в этот период. Ищите решения, устраивающие вас обоих. Если пугает мысль о родах, походите на специальные курсы. Как говорится, «врага надо знать в лицо» и «предупреждён — значит, вооружён». Вот и вооружайтесь знаниями, чтобы меньше бояться.

Ещё более простые вещи способны поднять настроение и добавить гормонов радости в ваш организм в этот нелёгкий период:

•Позволяйте себе лениться, отдыхайте как можно чаще, спите столько, сколько хочется.

•Наладьте питание, чтобы не потерять зубы за время беременности. Не забывайте про витамины. Слушайте доктора. Побольше употребляйте свежих овощей и фруктов.

•Чаще принимайте расслабляющие ванны с применением ароматерапии.

•Много разговаривайте с кем угодно, – таким образом выплёскиваются скопившиеся эмоции.

•Читайте только позитивную литературу с хорошими новостями. Прекрасно подойдут для этих целей женские романы, — там всегда, как в доброй сказке, счастливый конец.

•Несложные физические упражнения способны увеличить количество кислорода в вашем организме и прогнать раздражение.

•Помните, на вас лежит серьёзная миссия – явить в мир человека. И в ваших силах, чтобы этот человек родился здоровым.

Похожие материалы

Психология

Эзотерика

Все права защищены © 2018. Использовать материалы сайта только с активной ссылкой!

Источник: http://mirrosta.ru/depressiya-i-stress/stress-pri-beremennosti-i-kak-s-nim-spravitsya.html

Стресс во время беременности: причины и последствия

Все в один голос твердят, что во время беременности женщинам нельзя нервничать, переживать, отказываться от любимой еды, испытывать различный дискомфорт. Но почему? Почему нервные переживания, стресс и депрессия так пагубно влияют на здоровье и развитие плода? Почему беременную женщину буквально носят на руках и стараются не беспокоить по пустякам? Действительно ли стрессовые ситуации влияют на ребенка или это хитрости беременных девушек? В этой статье попробуем разобраться, как стресс влияет на организм беременной женщины и ребенка, почему будущая мама не может найти себе места и что делать, если обычные способы не помогают успокоиться.

Как проявляется стресс во время беременности

Очень часто женщина даже не понимает, что находится в постоянном стрессе. Особенно, если причины, связанные со стрессом, тянутся с тех времен, когда будущая мама еще не была беременна. Депрессивное состояние женщины можно диагностировать по ее настроению. Очень часто беременность (особенно желанная) приносит воодушевление, чувство полета, ожидания чуда. Если же женщина постоянно чувствует разбитое состояние, она подавлена и апатична, скорее всего, стресс дает о себе знать. Подобное состояние подпитывается вполне реальными физическими проявлениями – болит голова, сердцебиение учащается, артериальное давление становится необычно высоким, теряется аппетит. Если женщина продолжает трудиться, стресс сказывается на работоспособности – будущая мама перестает делать привычную для нее норму, срывается на клиентах, теряет качество своей деятельности. В отношениях с близкими людьми чувствуется нервозность, руки могут трястись, ночи проходят без сна, ощущается беспокойство, женщина начинает часто болеть. Если вы заметили у себя подобные симптомы, нужно как можно скорее принять меры, ведь стресс при беременности очень опасен.

Причины стресса во время беременности

В различных фильмах представлено огромное количество сюжетов с бешенными беременными женщинами, которые не могут сдержать свой гнев. Действительно ли все так сложно или режиссерские постановки просто все утрировали? Попробуем разобраться, почему женщина во время беременности испытывает стресс, какие причины могут этому способствовать.

  1. Гормоны. Очень часто женщина переживает из-за гормональной перестройки. Как правило, гормоны во время беременности (особенно на начальном сроке) просто бушуют, женщина становится плаксивой, часто нервничает, у нее меняется настроение по нескольку раз за день.

Кроме этого, причин для переживаний может быть сколько угодно – фигура, которая наверняка испортится, отношения будущего ребенка со старшими братьями и сестрами, мнение окружающих, переживания за здоровье будущего крохи. Мнимый мозг беременной женщины способен испытать стресс даже от просмотренного эмоционального фильма. Но почему так важно сохранять спокойствие и психологический баланс?

Последствия стресса во время беременности

Трудно найти женщину, которая всю беременность бы проходила в гармонии, умиротворении и хорошем расположении духа. Все беременные переживают в той или иной мере, это нормально. Любая мама тревожится за будущего малыша. Но к чему приводят чрезмерные психологические нагрузки? Как нервные потрясения влияют на здоровье и развитие плода в утробе?

  1. На раннем сроке беременности, когда плодное яйцо прикрепилось к стенке матки недостаточно плотно, сильный стресс может быть причиной выкидыша.
  2. В первом триместре переживания матери особенно сильно отражаются на здоровье малыша в будущем, поскольку именно в это время закладываются и формируются жизненно важные органы крохи. Из-за переживаний матери у малыша могут быть различные патологии в развитии нервной и сердечно-сосудистой системы, генные мутации, аномалии развития челюстно-лицевой системы.
  3. При сильных стрессах матери дети рождаются слабыми, часто болеют, их иммунная система не может противостоять внешним негативным факторам.
  4. Очень часто депрессивное состояние матери во время беременности отражается на малыше в далеком будущем. Если после рождения малыш кажется здоровым, то через 5-10 лет у него развиваются различные психологические нарушения, например, шизофрения. Как минимум, такие дети растут замкнутыми, им сложно найти новых друзей.
  5. Само течение беременности во время стресса отягощается различными осложнениями. Может раньше времени начать отслаиваться плацента, может наступить многоводие или маловодие. Все это приводит к гипоксии и даже внутриутробной смерти плода.
  6. Детки, чьи матери постоянно о чем-то переживали во время беременности, часто страдают от энуреза и гиперактивности. У таких детей наблюдается склонность к аутизму.
  7. Из-за переживаний матери ребенок на поздних сроках беременности может быть чрезмерно активным, что приводит к обвитию пуповины.
  8. Стресс матери на поздних сроках приводит к преждевременным родам, и, как следствие – недоношенному и маловесному ребенку.
  9. Такие дети чаще страдают от различного рода аллергических реакций и астмы.

Стресс – это серьезное испытание, особенно, для беременной женщины. И это важно понимать, не только ей самой, но и окружающим ее людям. Но что же делать, если беспокойство не проходит?

Как избавиться от стресса во время беременности

Для начала нужно постараться избавиться от провоцирующего фактора. Сядьте и попробуйте поговорить с самой собой по душам. Чего вы боитесь? О чем переживаете? Поверьте, вам не нужен такой мужчина, который отказался от вас после новости о беременности. Денег вы зарабатываете достаточно, чтобы хватило на первое время, ведь малышу, по сути, нужно совсем немного, особенно, если он на грудном вскармливании. Квартира – дело наживное, главное, чтобы малыш родился здоровым. Все волнения по поводу финансов, работы, фигуры покажутся вам простой мышиной возней, как только вы увидите родные глазки вашего крохи. Поверьте, никакие волнения не стоят здоровья вашего малыша.

Делитесь с близкими своими страхами, больше гуляйте, правильно питайтесь, настраивайтесь на позитив, смотрите хорошие и добрые фильмы. Общайтесь с беременными женщинами – в большинстве своем это милые и беззаботные создания. Если есть старший ребенок, посвящайте ему все свое свободное время, чтобы впоследствии он не чувствовал себя обделенным. Больше спите, занимайтесь допустимыми физическими нагрузками, общайтесь с приятными людьми. Принимайте душ с аромамаслами, ешьте вкусные блюда, готовьте, слушайте музыку, перечитайте любимые книги. Все это подарит вам кучу положительных эмоций, которые просто не оставят вам времени на переживания. Поверьте, зарождение жизни в вашей утробе – уже счастье.

Беременность – время волнений, забот и переживаний. Однако не всегда тревоги приятные. В жизни случается всякое и зачастую женщина вынуждена испытывать серьезные эмоциональные потрясения во время беременности. Какой бы ни была окружающая обстановка, нужно помнить, что нет ничего важнее ребенка в утробе. Старайтесь сохранять спокойствие и не волноваться по мелочам. Уж лучше показаться беззаботной дурочкой, чем истеричной мегерой. Помните о ребенке – это главная мотивация для вашего умиротворения.

Видео: стресс во время беременности

Первый признаки беременности до задержки месячных

Как быстро снизить давление при беременности

Шалфей при беременности — польза и противопоказания

Можно ли пить валерьянку при беременности?

Чабрец при беременности — польза и противопоказания

Можно ли ходить в баню при беременности?

Рвота с кровью при беременности: причины и лечение

Как пережить аборт: полезные советы

Отправить

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Если вы не хотите бежать 3 километра для поддержки спортивной формы, то этот бег можно заменить 10-ти минутными прыжками со скакалкой. Эффект будет одинаковый.

Источник: http://howtogetrid.ru/stress-vo-vremya-beremennosti-prichiny-i-posledstviya/

Стресс во время беременности – опасен или нет?

Издавна известно, что эмоциональное состояние беременной женщины напрямую сказывается на здоровье не рождённого малыша. При этом воздействие может быть длительным или кратковременным, и приносить пользу или вред. Стресс во время беременности – нормальное явление. Всё зависит от того, какие именно стрессоры оказывают воздействие на будущую мамочку, как она индивидуально переносит стресс.

Как отражается настроение мамы на здоровье малыша

Современный мир сложно представить себе без стрессов. А для женщины уже сам факт беременности является стрессом, физиологическим и психологическим. Он изменяет состояние девушки, влияет на настроение, заставляет переживать по мелочам и нервничать.

Сильный стресс во время беременности последствия

Особенно опасен длительный стресс, который способствует повышению давления, изменению состава мочи, развитию анемии. А поскольку будущая мама неразрывно связана с малышом, то все эти неприятности оказывают влияние и на ребёнка.

Гормоны стресса, вырабатываемые в организме женщины, передаются плоду. Это может привести к возникновению проблем со здоровьем малыша в будущем. В первую очередь страдают нервная и кровеносная системы, сердце.

Зачастую ребёнок рождается маленьким и слабым, он более подвержен сезонным заболеваниям, депрессивным состояниям, его поведение отличается от поведения ровесников. Стоит разобраться подробнее, как стресс влияет на беременность.

Как влияет стресс на беременность

В результате исследований было установлено, что перинатальный стресс приводит к:

  • Повышению риска преждевременных родов;
  • Сниженному весу малыша;
  • Недостаточному росту новорождённого;
  • Высокой угрозе выкидыша.

Высокую опасность представляет сильный стресс на ранних сроках беременности. Он может спровоцировать выкидыш. В дальнейшем происходят нарушения в развитии кровеносной системы, кислородное голодание.

Интересный факт! Доказано, что у матерей, которые длительно подвергались воздействию стрессовых факторов, на 60 процентов больше вероятности рождения малышей с заболеваниями дыхательных путей.

Стресс при беременности последствия для малыша

Сильный стресс во время беременности последствия имеет долговременные, он оказывает влияние на малыша не только во время его нахождения в утробе матери, но и в дальнейшем. Новорождённые и дети до года страдают от его воздействия следующим образом:

  • Повышенная активность;
  • Раздражительность;
  • Беспокойство;
  • Суетливость;
  • Нарушение концентрации;
  • Замедленное психическое и физическое развитие.

После года последствия перинатального стресса выражаются в следующем:

  • Невнимательность;
  • Неумение концентрироваться;
  • Эмоциональная нестабильность;
  • Нарушение поведения у девочек.

Исследования показали, что стресс во время беременности сказывается и на жизни, поведении, физическом и эмоциональном состоянии взрослеющего ребенка. Нередки случаи, что сильный стресс при беременности приводит к появлению психических заболеваний, в частности, к развитию тяжелейшей депрессии и шизофрении.

Умеренный стресс и беременность

Тем не менее умеренный стресс может приносить пользу, ведь он способствует укреплению иммунитета плода, улучшению моторики. Считается, что периодически возникающее небольшое напряжение помогает ребёнку перенести сильнейший первый в жизни стресс – рождение.

Доказано, что с 20-й недели малыш чувствует и переживает всё то, что ощущает мама. Ему полностью передается её эмоциональное состояние. Это можно и нужно использовать для воспитания малыша в утробе матери.

Разница между умеренным и сильным стрессом

Тема влияния умеренного и сильного стресса на человека всегда актуальна. Споры идут по поводу того, какое положительное воздействие он оказывает. Ученые доказали, что имеются позитивные факторы, сопровождающие стресс, к ним относят:

  1. Повышение приспособляемости. Благодаря стрессу человек учится приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям жизни. Именно это позволило людям пережить глобальные изменения климата, освоить новые территории, научиться новой деятельности, получить знания. Всё это происходило благодаря приспособительным механизмам, которые включает стресс.
  2. Обострение памяти. В состоянии напряжения человек может вспомнить то, что казалось бы давно забыто. Усиливается концентрация внимания, повышается способность решить задачи, которые были не под силу.
  3. Британские учёные пришли к выводу, что умеренный стресс способствует похудению. Лишние килограммы уходят благодаря влиянию стрессоров, которые вызывают лёгкое повышение температуры тела. В этот период коричневый жир вызывает расщепление молекул белого жира, в результате лишний вес уходит.

В организме взрослого человека 90 процентов белого жира, и это повышает риск развития многих заболеваний, которые провоцирует ожирение. Лёгкое периодическое напряжение может служить отличной профилактикой этих заболеваний.

Влияние стресса на организм

А вот сильные стрессоры, наоборот, негативно влияют на организм человека, причиняя ему вред. Он заключается в следующем:

  1. Хронический стресс и напряжение приводят к истощению организма, существенному снижению иммунитета, что вызывает различные патологии. Надпочечники усиленно вырабатывают кортизол, его называют гормон стресса, он снижает активность лимфоцитов. Человеку становятся страшны любые инфекции.
  2. Повышенная нагрузка на организм, физическая и эмоциональная, способствует выработке в больших количествах гормонов и катехоламинов. Это даёт нагрузку на сердце, учащается сердцебиение и дыхание, развивается спазм сосудов, повышается давление. Появляется предынфарктное состояние. Игнорирование его может привести к инфаркту.
  3. Развитие посттравматического синдрома. Это опасное состояние, с которым уже следует направляться к квалифицированному психотерапевту. Оно выражается в постоянном переживании стрессовой ситуации, возвращению в прошлое, человек живёт в постоянном страхе, замыкается или пытается снова и снова рассказывать окружающим о случившимся.

Польза и вред стресса – вопрос риторический. Каждый может найти свой ответ, всё дело заключается в отношении самого человека к сложившемуся положению дел. Многие люди умеют держать лицо и с достоинством выходить из сложных ситуаций.

Стрессы при беременности

Что касается беременной женщины, она должна испытывать при вынашивании малыша исключительно положительные эмоции. При этом в её организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Они позволяют плоду развиваться нормально, и впоследствии малыш бывает спокойным и уравновешенным.

Источник: http://stressamnet.ru/stress-vo-vremya-beremennosti/

Как стресс влияет на беременность?

Стресс – это реакция психики человека на какое-либо внешнее событие или свое неблагополучное физическое состояние. Он может сыграть разную роль в здоровье человека. Если стресс преодолевается собственными усилиями, жизнь возвращается в нормальную колею, такое состояние укрепляет и закаливает, дает уверенность в своей способности справляться с жизненными трудностями.

Если стрессовая ситуация носит затяжной характер, человек может с ней не справиться и получить тяжелый удар по психике, который повлечет за собой серьезные заболевания. В этом случае необходимо обращаться за помощью к психиатру, преодолевая свои предубеждения против лечения этой направленности. Надо понимать, что лишь малая часть людей, перенесших стресс, приобретает депрессию хронического типа, и еще меньше народу нуждается в лечении в условиях стационара.

Стресс во время беременности – частое явление, которое надо своевременно лечить щадящими немедикаментозными методами, чтобы не нанести вред ни будущей маме, ни ребенку. Разберемся, почему он возникает, а также методы борьбы с ним.

Причины

В возникновении стресса у беременной женщины играет роль тип ее характера. Если до беременности девушка легко относилась к жизни, находила поводы для радости, не акцентировала внимание на мелких неприятностях, не боялась боли и трудностей – скорее всего, сильный стресс во время беременности ей не грозит. Если дама всего боится, вечно переживает из-за малейших невзгод – замечания начальника, колкости подруги, поломки молнии в сумке, появлении прыщика на носу – она более подвержена стрессу в период ожидания малыша.

Кроме того, у каждой женщины есть свой порог нормальной жизни, существование ниже которого она считает несчастьем. Кому-то достаточно сносного самочувствия и ожидания семейного ужина по субботам. Кто-то считает нормальным активный отдых, веселые вечеринки, поездки на курорты. Во втором случае наступление стресса более вероятно, поскольку при беременности образ жизни придется изменить и во многом себя ограничить.

Наиболее частые причины стрессов у беременных:

  1. Боязнь процесса родов. Это самая распространенная причина стрессов. Здесь играют негативную роль рассказы бабушек про те времена, когда множество женщин и детей умирали во время родов из-за антисанитарии, отсутствия квалифицированных специалистов, невозможности достать иногда необходимые медикаменты. Неплохо было бы в период ожидания ребенка почитать литературу про современные методики приема родов в сложных случаях, походить на курсы для беременных, прислушиваться к врачу, который ведет беременность, а не к словоохотливым соседкам.
  2. Боязнь тяжелого протекания беременности. Естественно, в этом положении у женщины меняются вкусовые предпочтения, часто бывает токсикоз. Во время второй половины срока ухудшаются физические возможности беременной. Ей трудно сидеть, ходить, иногда отекают ноги, даже завязывание шнурков на ботинках является проблемой. Надо помнить, что это состояние временное, что в награду вы получите счастье материнства.
  3. Боязнь утратить молодость фигуры после родов, растолстеть, перестать нравиться мужу. Да, фигура изменится, но это исправимо. Помните о ношении дородового и послеродового бандажа. Не переедайте, не превышайте разрешенный врачом объем принимаемой жидкости. После родов через 2–3 месяца можно начать делать зарядку для возвращения к дородовой форме.
  4. Боязнь не справиться со своей ролью матери и жены. Действительно, когда малыш совсем маленький, а вы еще не привыкли к новым обязанностям, да еще ребенок плачет по ночам, бывает трудно. Так что родным стоит помочь молодой маме на этом этапе. Кроме того, про первые месяцы жизни младенца написано множество книг и статей. Современные врачи считают возможным взять плачущего ночью грудничка в кровать к родителям, чтобы мама могла давать ему грудь по первому требованию почти не просыпаясь. Старайтесь выбирать время для сна и днем, когда спит малыш. Если вы будете легко относиться к временным трудностям, ребенок тоже будет веселым и спокойным. У вас все получится.
  5. Проблемы на службе. Начальство, естественно, недовольно, когда приходится отпускать на 3 года сотрудника, который уже знает работу и хорошо себя зарекомендовал. Или, напротив, руководитель рад, что на выше место он пристроит временно кого-то по знакомству, а затем, постепенно, выживет вас с должности. Помните – родить ребенка и познать материнское счастье – ваш выбор. Никакая работа не заменит женщине ребенка. К тому же после беременности и трехлетнего отпуска вы будете еще достаточно молоды, чтобы доказать свою необходимость на прежнем месте или найти себе новую работу. Тем более что когда малыш немного подрастет, забот станет меньше, а вы еще будете в отпуске, можно пройти курсы повышения квалификации в режиме он-лайн.
  6. Волнение, что младенец в утробе развивается неправильно. Он в какое-то время перестает толкаться ножками. Вы можете неожиданно начать терять вес. Любое отклонение от нормы вызывает стресс. Поэтому обязательно при любых сомнениях надо посетить врача, сделать УЗИ и установить причину вашего волнения. Возможно, никакой патологии развития плода нет, и вы зря волнуетесь.

Поводом для стресса может стать любое случайное событие – скандал дома, грубость попутчика в общественном транспорте и так далее.

Надо научиться избегать участия в неприятных ситуациях, не поддаваться на провокации, помнить, что стресс во время беременности вреден и вам и малышу.

Симптомы

В начальной стадии появляются психологические признаки стресса, казалось бы, не влияющие на физическое состояние беременной:

  • Депрессивное, подавленное состояние, когда ничто не радует, появляется безразличие ко всему на свете.
  • Постоянное чувство усталости, нежелание что-то делать и куда-то идти, даже если поход связан с развлечением. В такой ситуации беременная женщина стремиться как можно больше в одиночестве лежать в кровати, ничем не занимаясь.
  • Плаксивость. Любое неосторожно сказанное родственниками или подругами слово, воспоминание, эпизод телефильма вызывают слезы.
  • Повышенная раздражительность. То, чему раньше женщина не придавала значения – грязная чашка на столе, разговоры с мамой с элементами взаимного непонимания, получасовая задержка мужа с работы и прочее – теперь вызывают у беременной гнев.
  • Самый опасный психологический признак депрессии – возникновение у будущей мамы мыслей о суициде. Поэтому, если родные и друзья заметят у ждущей ребенка женщины признаки сильного стресса, необходимо быть рядом с ней, стараться утешить, поверить в благополучный исход беременности, и, возможно, уговорить ее сходить к психиатру.

Если стресс во время беременности продолжается длительное время, заметны его физиологические признаки:

  • Женщина может похудеть на несколько килограмм.
  • Появляется реакция на перемену погоды в виде головных болей.
  • Тошнота и рвота могут быть признаком не токсикоза, а стресса. В отличие от состояния токсикоза, в этом случае они появляются не так часто и не связаны напрямую с приемом пищи.
  • Трудность засыпания вечером, которую легче определить на раннем сроке, когда она не объясняется наличием большого живота и невозможностью удобно устроиться в постели.
  • Тяжесть дыхания тоже характерна для стресса на раннем сроке. На поздних сроках беременности она может быть связана с давлением матки на внутренние органы.
  • Повышение артериального давления.
  • Панические атаки и тахикардия.
  • Повышение мышечного тонуса, что может привести к выкидышу или преждевременным родам (в зависимости от срока беременности).
  • Пропадание аппетита или обратная ситуация – постоянное желание перекусить.
  • Частые простуды и ОРВИ.
  • Изменение поведения малыша в утробе – он проявляет бурную активность или, напротив, почти перестает стучать ножками.

Появление каких-либо перечисленных признаков стресса диктует необходимость будущей матери посетить лечащего врача.

Возможно, ей необходимо просто поговорить со специалистом, чтобы он убедил ее в отсутствии поводов для волнения. Если же поводы есть, только врач может решить, как помочь женщине, не повредив при этом плоду.

Последствия стресса у беременных

Во время беременности переживания имеют свои особенности. К ним можно отнести физическое состояние женщины. Ведь когда в матке растет малыш, у его мамы меняется гормональный фон, нарушаются обменные процессы в организме. Также на беременную накладывается двойная нагрузка – обеспечить свою жизнедеятельность и развитие зародыша. Из этого следует, что само состояние беременности уже является физиологическим стрессом. А переживания объясняются физическим дискомфортом.

Боязнь предстоящих родов и ответственности при уходе за беззащитным существом после них тоже присущи только женщинам «в положении». Поэтому будущая мамочка должна понимать, что ее состояние естественно, прочувствовано многими миллионами женщин. Врачами накоплен громадный опыт по приему родов и патронажу грудных детей. И ничего патологического в состоянии беременной нет.

Как стресс влияет на беременность? В разные периоды ожидания ребенка он может принести различные патологии и неприятности, касающиеся как матери, так и ребенка:

  1. Стресс на ранних сроках беременности, в первые 3 месяца, грозит выкидышем. Если он и не случится, у матери может понизиться иммунитет, у нее возможны часто повторяющиеся простудные и инфекционные заболевания, которые отражаются и на здоровье малыша.
  2. На 2 месяце беременности – 8–9 неделя – из-за такого состояния матери у малыша может развиться «заячья губа» или «волчья пасть». При сильном стрессе ребенку грозит шизофрения.
  3. При стрессах, возникающих у беременной в период с 4 по 6 месяцы, малышу в будущем грозит аутизм. Он не сможет адаптироваться в социальной среде своих сверстников. Кроме этого, от маминого стресса у нее и у ребенка повышается сахар, что может привести к сахарному диабету. Роженица может заполучить кровотечение после родов, а ребенок иногда рождается очень крупным.
  4. В последние 3 месяца беременности стресс может вызвать как преждевременные роды, так и рождение переношенного малыша. Это состояние может спровоцировать трудные роды, в которые придется вмешаться путем кесарева сечения. На малыша нервное состояние мамы может подействовать аномалиями в формировании нервной системы, замедлением психомоторного развития. Малышу также может грозить нехватка кислорода и нарушение маточно-плацентарного кровотока.

Из вышесказанного видно, что стресс у беременной – очень серьезное явление, которое нельзя оставить без внимания. Лучше всего его не допустить.

Профилактика стрессов

Самая важная часть лечения и профилактики стресса – самовнушение. Женщина должна отключиться от денежных проблем мужа на работе, от своих служебных проблем, думать только о здоровье ребенка и о своем состоянии. Если не удается убедить себя в том, что все будет хорошо, запишитесь на курс лечения к психологу, который поговорит с вами, профессионально убедит, что волноваться не стоит. Влиянию стресса на беременность посвящено много научных работ. Знакомый с ними специалист наверняка вам поможет.

Для профилактики нервных состояний пропейте курс витаминов, которые вам назначит гинеколог. Витамин В успокоит вашу нервную систему, витамин С укрепит иммунитет, защитит от болезней. Этот витамин укрепляет и нервы.

  1. Не участвуйте в скандалах.
  2. Не выслушивайте разговоры соседок о различных трагических историях.
  3. Не стоит смотреть новости по телевидению или читать их в интернете. Да и вообще много смотреть телевизор не надо. Но если появилось такое желание, посмотрите комедию.
  4. Включайте себе приятную романтическую музыку.
  5. Придумайте себе дело, которое вам нравится. Вяжите малышу шапочки, читайте любовные романы.

Очень полезно ходить на зарядку для беременных. Можно заниматься йогой – упражнениями, которые предназначены для будущих мам. Больше гуляйте и дышите свежим воздухом.

Похожие статьи

© Flovit — Информация на сайте предоставляется исключительно для ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: http://flovit.ru/beremennost/trudnosti/stress-vo-vremya-beremennosti.html

smart-log.ru

Стресс во время беременности - как отразится на ребенке

Содержание статьи:

Состояние беременности в настоящее время воспринимается с эмоциональной точки зрения неоднозначно. С одной стороны считается, что это самый счастливый момент в жизни для женщины – время, когда она всю себя посвящает будущему малышу, его вынашиванию и ожиданию радостной встречи. С другой стороны, беременность несет в себе немало волнений и забот, она меняет жизнь женщины и ее семьи и обещает новые изменения после рождения нового человека. К тому же нередко появляются те или иные проблемы со здоровьем женщины, грозящие вынашиванию и состоянию здоровья малыша. Именно поэтому беременность не всегда бывает безоблачной, а иногда сопровождается настоящим стрессом. Что это такое, чем грозит и как победить стресс? Давайте рассмотрим поподробнее.

Что такое стресс

В обиходном понимании стресс – сильное волнение. «Я испытала такой стресс!» - нередко слышим мы в рассказе о каком-то неожиданном событии. Это значит, человек сильно удивился, испугался, а возможно, был возмущен или расстроен.

Специалисты-медики понимают стресс несколько иначе. То, что было описано выше, а именно нервное напряжение или душевное волнение, относят к психологическому или нервно-психическому виду стресса. Выделяют несколько видов стресса, вот некоторые из них:

- нервно-психический; - эмоциональный; - физиологический; - температурный; - световой; - голодовой; - другие. То есть стресс могут вызвать самые разные факторы, например, отсутствие света, пищи, сильный холод или тепло. Суть стресса в том, что организм на эти воздействия реагирует своеобразно, или, как пишут специалисты, неспецифически.

Стресс также различают по его последствиям:

- Эустресс - это «полезный» стресс, который вызывают положительные эмоции, а также легкий непродолжительный стресс, такой стресс мобилизует организм, повышаются защитные функции. Хотя для беременных даже бурная положительная реакции может негативно сказаться на течение беременности. - Дистресс - это вредный стресс, возникающий при критическом напряжении и длительном прибывании в нервном напряжении, организм не может справиться с этим состоянием. При дистрессе возникает истощение иммунной системы и происходят гормональные нарушения. Этот вид стресса опасен как для беременных, так и для всех остальных людей.

Фазы стресса

Стресс имеет несколько фаз:

1. Активация организма. 2. Сопротивление воздействию. 3. Истощение. Недлительные и несильные воздействие стрессовых факторов даже полезны – они тренируют нашу психику и организм в целом. То есть он учится бороться с проблемами того или иного рода. Если же воздействие таково, что победить организм его не может и достигает истощения, появляются серьезные проблемы. В первую очередь – это снижение иммунитета, а значит – открывается дорога инфекциям, которые не замедлят этим воспользоваться, обостряются хронические заболевания и могут появиться гормональные и нервно-психические расстройства. Именно в этом и заключается настоящая опасность стресса.

Как развивается стресс в организме беременной женщины с точки зрения науки

Стресс приводит к стимуляции энергетического обеспечения приспособительных процессов, главное значение в этих неспецифических реакциях принадлежит гормонам. Глюкокортикоиды и катехоламины – гормоны, которые выделяются при стрессе в организме беременной. Они активируют катаболические процессы (разрушение глюкозы) и вызывают гипергликемию (повышение сахара в крови). В свою очередь в ответ на гипергликемию повышается уровень инсулина в крови, глюкоза утилизируется тканями организма (в большей степени скелетными мышцами), это приводит к увеличению работоспособности мышц и повышает теплообразование в организме. Выработка инсулина не может находиться долгое время в большом количестве, и его уровень в крови падает, это состояние называется функциональный транзиторный диабет. В свою очередь происходит усиление жиромобилизующего эффекта глюкокортикоидов и активация процесса глюконеогенеза (синтез глюкозы из аминокислот). Аминокислоты в организме беременной женщины и так находятся в дефиците. Поэтому энергетический обмен быстро переключается с углеводного типа на липидный. Выработка глюкокортикоидов постепенно падает, при этом уровень инсулина значительно снижен. Постепенно эндокринная система уравновешивает катаболические (разрушение) и анаболические (синтез) процессы, что приводит к снижению расхода белка на энергетические потребности. Под действием гормонов в крови появляется много свободных жирных кислот. Липиды становятся главным источником энергии. Жирные кислоты подвергаются окислению в скелетных мышцах, печени и мышцах миокарда. При этом образуются кетоновые тела окисляющиеся в мышечной ткани, почках, а также сердце и мозге. Так как матка состоит из мышечной ткани, в ней также идут окислительные процессы. Кроме этого происходит ограничение потребления углеводов мышечной и жировой тканью для того, чтобы сэкономить глюкозу для тканей которые в ней сильно нуждаются - это головной мозг, кроветворные ткани и эритроциты и в меньшей степени миокард. Поэтому в стрессовой ситуации плод недополучает глюкозы и может находиться в гипоксии. Таким образом, гормональные и метаболические перестройки организма во время стресса в первую очередь защищают организм беременной женщины и подвергают плод страданию.

Длительное нахождение беременной в эмоциональном напряжении приводит к снижению гормональной активности щитовидной железы, что в свою очередь может привести к нарушению развития плода. Именно поэтому стресс во время беременности не стоит игнорировать.

Особенности стресса при беременности

В случае с беременной женщиной стресс оказывает негативное влияние не только на саму будущую маму, но и серьезно сказывается на состоянии плода и течение беременности. Сильный стресс или длительное пребывание в стрессовой ситуации может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Как определить, что у беременной стресс

Это может показаться странным, но женщина может и не замечать, что находится в состоянии стресса. Ведь она слышит, что все беременные становятся нервными, впечатлительными, и хотя страдает от своих переживаний, не считает это чем-то особо опасным.

О том, что беременная испытывает стресс, могут свидетельствовать такие проявления:

- нарушения сна и аппетита; - снижение работоспособности, постоянная усталость; - вялость и апатия; - учащенное сердцебиение, дрожание мышц, головокружения; - периоды беспричинного беспокойства; - диспепсия и рвота; - нарушения артериального давления; - чувство паники; - снижение иммунитета, проявляющееся в виде частых болезней. При наличии нескольких таких симптомов, скорее всего, женщина находится в состоянии стресса и ей требуется скорейшая помощь.

Что может вызывать стресс у беременной

Стресс как длительное неблагоприятное состояние психики может быть вызван разными причинами, но в первую очередь они связаны с волнениями женщины. А уж источников таких эмоции может быть много. ■ Нервозная обстановка в семье либо на работе, разные конфликты. ■ Сильные испуги, тяжелые жизненные события – утрата близких. ■ Сложные физические условия жизни. ■ Эмоциональный дискомфорт. ■ Неуверенность в себе, в том, что получится быть хорошей матерью. ■ Страх выкидыша или преждевременных родов. ■ Переживания за малыша, за его здоровье.

■ Боязнь естественных родов (боли или осложнений) и другие.

Это все может усугубляться склонностью самой женщины к тревожности, а также излишней впечатлительностью, эмоциональностью. Все эти качества во время беременности еще и усиливаются.

Чем опасен стресс при беременности

Беременным нельзя волноваться, чтобы не потерять ребенка – утверждение, известное, пожалуй, каждому. В этом есть большая доля истины. Хотя для кого-то даже стрессы могут пройти на первый взгляд бесследно – женщина рожает нормального малыша, однако последствия могут проявиться позже, в младшем возрасте и даже в школьном. Стресс опасен, в первую очередь, невынашиванием беременности, однако медики определили еще целый ряд различных проявлений у детей, которым может способствовать стресс, например: - недостаток веса при рождении; - аутизм либо синдром дефицита внимания и гиперактивности; - энурез; - заболевания сердечно-сосудистой системы; - вегето-сосудистые нарушения; - сахарный диабет; - невротические реакции и фобии; - развитие аллергии и астмы; - мальформации плода – заячья губа, волчья пасть. По-разному влияет стресс на течение беременности в разные ее периоды.

Чем опасен стресс на разных сроках беременности (в неделях)

3-4 недели беременности
На этом сроке плодное яйцо только прикрепляется в матке. Женщина чаще всего даже не знает, что беременна, поэтому может и не заметить выкидыша, приняв его за обычные месячные.
5-7 недели беременности
В это время идет закладка всех органов и систем малыша, поэтому стресс может обернуться значительными уродствами, а также сильной гипоксией плода и даже потерей плода.
8-12 недели беременности
В этот срок продолжается формирование органов, и вместе с тем создается плацента. Стресс, кроме влияния на развитие ребенка, может вызывать также проблемы с плацентой, которые приводят к недостаточному питанию эмбриона, замершей беременности.
16-24 недели беременности
Особенно опасны для развития ребенка и течения беременности инфекционные заболевания, а стресс повышает их вероятность, так как снижает иммунитет. Проявления возможны в виде самопроизвольного прерывания беременности, а также аномалий развития нервной системы ребенка.
28-32 недели беременности
Главная опасность – преждевременные роды, которые могут быть вызваны в том числе и стрессом. Возможно и индивидуальное влияние стресса – например, если прошлая беременность закончилась неудачно, то в этот же срок женщина и при новой беременности ожидает проблем. Порой несознательно, она живет в постоянном страхе от приближения той самой недели.

Ученые определили, что для девочек стресс мамы при беременности проявляется более разнообразно, затрагивая различные системы организма. В количественном же отношении стресс при беременности мамы чаще влияет как раз на мальчиков.

Как избавиться от стресса беременной

Помочь женщине победить стресс должны и врачи, и близкие, от которых в немалой степени зависит ее уверенность в себе и в будущем, ее спокойствие, позитивный настрой. Однако женщина и сама должна помнить о том, что нервное напряжение может повредить малышу и уметь выходить из этого состояния.

Можно посоветовать несколько действенных способов борьбы со стрессом:

■ Контроль мыслей и эмоций: старайтесь не думать о плохом, сосредоточиться лишь на ожидании ребенка, на приятных моментах жизни. Общайтесь только с людьми, которые вызывают позитивные эмоции. ■ Если мучают страхи и тревога, не держите их в себе, делитесь с близкими – мужем, мамой, подругой, а возможно, есть смысл сходить к психологу. ■ Больше движения, если это не запрещает врач, прогулок на свежем воздухе, занятий легким фитнесом. ■ Посещение курсов для беременных, там вы найдете единомышленников, для которых ваши проблемы будут знакомы и актуальны. ■ Стараться обеспечить себе правильное питание, должный отдых и полноценный сон. ■ Съешьте кусочек вкусного тортика, черного шоколада или выпей кружку какао. Эти продукты способствуют выработки эндорфинов, гормонов радости. ■ Массаж, йога, плавание, медитация, рукоделие – можно выбрать какой-либо из этих либо другой способ расслабления. ■ Читайте литературу о воспитании и развитии малыша, подобные знания вам в скором времени пригодятся. Литературу о беременности и родах, если вы впечатлительны, читайте только в позитивном ключе, чтобы не накручивать себя. Для этого попросите кого-то из родственников или друзей подобрать ее для вас.

Медикаментозное лечение стресса при беременности

Какие успокаивающие можно принимать беременным, интересует многих женщин в положении. Беременным не подойдут обычные средства для лечения стресса - транквилизаторы и антидепрессанты, так как все они негативно влияют на плод. Привычные препараты, которые вы принимали до беременности, становятся запрещенными, например, Корвалол, Барбовал, Валокордин, и только по назначению врача можно принимать Ново-Пассит, Персен или Нотту. Единственно, что не противопоказано беременным - это чаи на основе корня валерьяны и травы пустырника, а также капель всем известной валерьянки и пустырника. О применении других более сильных средств принимает решение врач исходя из расчета пользы для беременной и возможных рисков для плода.

Кроме этого справиться со стрессом помогают витамины, которые прописывают всем беременным. Это фолиевая кислота, магний В6, витамины группы В, минерально-витаминные комплексы.

Выводы

Всем известно, что многие проблемы легче предупредить, чем потом бороться с ними. Это же касается и стресса у беременных. Женщина, узнавшая о том, что она находится в приятном положении, должна определить, что может вызвать стресс. И по возможности исключить это из своей жизни. Например, ссоры, общение с неприятными людьми, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Больше приятных занятий, хорошего общения, сосредоточенности на себе, своем мире, своей главной задаче родить и воспитать замечательного малыша. Негативных эмоций избежать полностью не удается никому, но сейчас женщина просто обязана научиться от них избавляться, отгородиться от них, не загонять проблемы внутрь. Видеоролик еще раз напомнит о том, чем опасно это состояние стресса для женщины в период вынашивания малыша и как не допустить подобных проблем.

Будущим мамам и их близким нужно знать, чем опасен стресс для нормального течения беременности и здоровья малыша. Легкие волнения или нагрузки не приведут к серьезным последствиям, а вот длительное состояние стресса может вызвать прерывание беременности или серьезные последствия для ребенка. Поэтому женщина должна уметь слышать себя, настраиваться на позитивный лад, исключая из своей жизни в этот период всё, что может вызвать стресс. Природа позаботилась о том, чтобы стресс не сильно отражался на беременности. Ведь все мысли беременной направлены на ребенка, такой эмоциональный подъем помогает справиться со стрессом даже в тяжелой и безвыходной ситуации. Многие женщины, которые находились в сложной жизненной ситуации, говорят, что только ребенок помог им справиться и дал смысл жизни.

Читайте на baby.ru: как перестать нервничать https://www.baby.ru/wiki/obsaa-psihologia/kak-perestat-nervnicat-po-lubomu-povodu/ Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Причины выкидыша

Самопроизвольный аборт или выкидыш – это спонтанное прерывание беременности до 22 недели. По статистике, от 15 до 20% беременностей заканчиваются смертью плода. В большинстве случаев...

Беременность после медикаментозного аборта

Прерывание беременности представляет собой огромный удар для женского организма. Согласно мнению специалистов, медицинский аборт является более щадящим вариантом изгнания плодного яйца...

Почему болят кости в промежности во время беременности

Беременность – прекрасный период в жизни любой женщины, однако, несмотря на радость ожидания малыша, все же вынашивание плода остается очень серьезным испытанием для организма женщины...

birth-info.ru

Как стресс влияет на беременность — 10+ советов [2018]

Как стресс влияет на беременность — это своевременный вопрос на изменения, происходящие в организме и жизни будущей матери.

Некоторые женщины пугаются собственных переживаний по этому поводу: ощущение тревоги во время ожидания желанного и уже любимого чада сродни предательству, что только усугубляет степень беспокойства.

Давайте узнаем, почему появляются такие эмоции, как они влияют на вынашивание ребенка, а также о том, как совладать со стрессом во время беременности.

Содержание:

Как и почему возникает стресс при беременности

Беременность — время изменений.

Ваше тело, эмоции, семейная жизнь в этот период претерпевают множество перемен.

Вы можете приветствовать их, но все же испытывать стресс.

И во время беременности это совершенно нормально — пока тревога не становится причиной дискомфорта, плохого сна, головных болей, потери аппетита или, наоборот, переедания.

Высокий уровень беспокойства в течение длительного времени может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, таких как высокое давление, гастрит или заболевания сердца.

И, конечно, стресс влияет на состояние плода. а также повышает риск ранних родов (до 37-й недели) или недостаточного веса ребенка (меньше 2,5 кг).

Это нередко является причиной нарушения самочувствия у детей.

Причины развития стресса во время беременности

Беспокойство может возникать по самым разным поводам.

Но существует перечень наиболее распространенных оснований для появления тревожных симптомов при вынашивании ребенка.

Среди них:

  1. Проявления токсикоза
  2. Изменение уровня гормонов и сопутствующие скачки настроения
  3. Усталость и боли в спине на последних месяцах беременности
  4. Переживания о родах, а также уходе за новорожденным

Разумеется, не всякий стресс во время беременности имеет негативные последствия.

Жизнь иногда сворачивает в неожиданных направлениях, и это может случиться когда угодно — даже когда вы ждете малыша.

Обычные небольшие проблемы, вроде дедлайнов, пробок на дороге или неприветливого продавца, вряд ли станут причиной серьезных расстройств.

Но прислушивайтесь к собственному состоянию, если вам приходилось когда-либо переживать разводы, серьезные болезни или утрату близких людей, увольнение, стихийные бедствия, военные действия.

Эти события являются сильнейшими стрессовыми факторами для нашей психики и могут спровоцировать длительное расстройство.

Опасность его еще и в том, что течение болезни может быть скрытым, но уже на ранних сроках беременности стресс даст о себе знать — и будет только усиливаться.

Как стресс влияет на беременность

Главным фактором, который действует на организм матери во время ожидания малыша, являются гормоны.

Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, ваше тело вырабатывает больше так называемого «гормона стресса», кортизола, и меньше — «гормонов счастья», таких как серотонин и дофамин.

Это приводит к снижению настроения, уменьшению мотивации или работоспособности, быстрой утомляемости.

Также заметно снижается самооценка, мешая нам любить себя и лишая уверенности.

Кортизол также вырабатывается в вашем теле в моменты опасности.

Он мобилизирует все системы организма для того, чтобы убегать или драться, отправляя концентрированный заряд энергии в мышцы и заставляя сердце работать в более быстром темпе.

Если вы справляетесь со стрессом, тело достаточно быстро возвращается в норму.

Однако постоянное состояние тревоги может полностью изменить работу организма и даже стать катализатором воспалительных реакций.

А они уже всерьез опасны для здоровья матери и плода.

Последствия стрессов во время беременности для матери и ребенка

Некоторые отмечают, что после стресса при беременности болит живот.

Это тревожный знак на любом этапе вынашивания ребенка.

Конечно, у явления могут быть и психосоматические причины, но боль в животе нередко имеет и другую природу, особенно, если вы тщательно следите за своим питанием. 

Стресс во время беременности на ранних сроках может стать основной причиной выкидыша, поэтому матери необходимо обращать особое внимание на подобные вещи.

Совет: если боль резкая, или напряжение длится несколько дней, не ослабевая, посетите врача. Консультация установит, все ли в порядке с ребенком, а специалист поможет найти самые удачные способы борьбы с негативом.

Значительный стресс во время беременности во втором триместре может привести к нарушениям формирования тела ребенка.

Пороки сердца и другие врожденные болезни часто берут начало именно из этого периода, когда происходит активный рост плода и развитие различных органов.

А стресс при беременности на поздних сроках может спровоцировать:
  1. Преждевременные роды
  2. Развитие послеродовой депрессии у матери
  3. Психологические проблемы у ребенка, которые могут сопровождать его всю жизнь

Именно — влияние стресса на беременность не ограничивается периодом вынашивания ребенка.

Это влияет и на всю его дальнейшую жизнь!

Различные исследования показывают, что дети подверженных беспокойству матерей впоследствии испытывают трудности с концентрацией и бесконтрольный страх, часто имеют нарушения сна.

Особенно опасен стресс на ранних сроках беременности, последствия которого включают в себя нарушения в развитии мозга или иммунной системы малыша.

И если вовремя не принять меры, не помогут никакие витамины для восстановления иммунитета.

Из-за таких сбоев ребенок в будущем может расти неправильно (замедленное развитие костной ткани часто является последствием состояния матери во время вынашивания плода).

Непослушание, капризы и тяжелый переходный возраст также относятся к последствиям сильного стресса во время беременности.

10+ советов по борьбе со стрессом при беременности

Некоторые люди борются со стрессом, куря сигареты, употребляя вредную пищу, алкоголь или даже наркотики.

Для будущей матери все это находится под строжайшим запретом, поскольку опасные вещества из ее крови напрямую поступают к плоду и могут стать причинами дефектов в развитии.

Какие же существуют безопасные и эффективные способы справляться со стрессами во время беременности, дабы избежать последствий для ребенка?

Отдых

Расслабление важно для вас и для здоровья плода, поэтому не чувствуйте себя виноватыми за то, что на время отстраняетесь от проблем и сосредотачиваетесь на себе и чаде.

Слушайте свое тело и ложитесь пораньше.

Во время беременности вы подвергаетесь удвоенной нагрузке, поэтому здоровый сон важен как никогда.

Обязательно следите за своим распорядком дня: он должен включать в себя несколько периодов сна.

Разговаривайте с ребенком в животе, пойте ему свои любимые песни и колыбельные.

Примерно с 23-й недели плод уже может слышать вас и узнавать мамин голос.

А общение поможет наладить тесную связь с младенцем, когда он появится на свет.

Также психологи советуют чаще включать классическую музыку, которая успокаивает тревогу.

Если у вас уже есть дети, которые тоже требуют внимания и заботы, бывает непросто найти время для отдыха, но близкие люди могут помочь.

Попросите супруга, друзей или родителей провести время со старшими детьми, чтобы дать вам время обрести внутренний покой.

Разговор о том, что вас беспокоит

Если вы волнуетесь о здоровье плода или каких-либо личных проблемах, не давайте себе погрузиться в стресс при беременности, ведь вы уже знаете, чем опасно это состояние.

Не бойтесь признаться себе и другим в собственных чувствах. Искренность поможет вам получить необходимую помощь.

Поговорив с супругом, вы можете обнаружить, что он беспокоится не меньше вашего, и обсуждение ваших переживаний поможет успокоить их.

Также вы можете попросить близких заняться с вами простыми упражнениями йоги.

Это отлично сблизит вас и положительно повлияет на здоровье малыша.

Совет: общайтесь с другими будущими мамами, посещайте тематические курсы или фитнес для беременных. Ну а в случае серьезных тревожных расстройств без страха обращайтесь к специалисту.

Хорошее питание

Правильный, сбалансированный рацион поможет вашему телу получать все требуемые витамины и микроэлементы, что сказывается и на настроении, и на здоровье.

В частности, снять стресс при беременности на ранних сроках, обеспечить хорошее самочувствие и позитивный настрой помогут следующие вещества:

  • Жирные омега-3 кислоты
  • Аминокислота триптофан
  • Вода (кипяченая или очищенная)

Так что смело экспериментируйте на кухне, или попросите близких позаботиться о вас.

Лучше всего для питания подойдут простые вегетарианские блюда: овощные котлетки, различные запеканки и рагу.

Физические упражнения

Специалисты подчеркивают: физическая активность улучшает настроение и является одним из лучших способов борьбы с сильным стрессом, в том числе во время беременности.

Даже если вы всегда были далеки от спорта, сейчас — самое время начать.

Совет: выбирайте легкие нагрузки. Бег или силовые тренажеры во время ожидания малыша — не самые лучшие варианты.

Для беременных отлично подходит плавание, которое тонизирует тело, но не дает нагрузки на суставы.

Другой прекрасный способ держать себя в форме — йога, которая заодно учит правильно дышать и расслабляться.

Эти знания очень пригодятся во время родов, а навыки релакса и медитации помогут минимизировать стресс при беременности и его последствия.

Подготовка к родам

Боязнь болезненных схваток и родов может быть сильнейшим стрессовым фактором, особенно для тех, кто ждет ребенка впервые.

Здесь вам помогут знания: почитайте различные материалы о родах, запишитесь на курсы предродовой подготовки.

Спланируйте заранее, где и как состоятся роды, проконсультируйтесь с врачами выбранного роддома.

Продумайте свое меню в постродовой период.

Особое внимание стоит обратить на легкие овощные и фруктовые смузи, которые помогут восстановить силы.

Совет: если вы испытываете сильный страх перед родами, рассмотрите вариант проведения кесарева сечения.

Подготовка к жизни с младенцем

Пообщайтесь с теми, у кого уже есть дети, попросите их рассказать о том, что обычно не пишут в книгах для мам.

А если ваши друзья еще не обзавелись потомством, и вы не знаете, к кому обратиться — позвоните маме.

У нее гарантированно найдется пара-тройка полезных советов, и вы уж точно можете быть уверены, что они хороши. Вы-то выросли!

Решение финансовых вопросов

Детская одежда, игрушки, кроватки и коляски сегодня дороги, и если вы переживаете о том, все купить не удастся, постарайтесь решить эту проблему постепенно.

Составьте список необходимых вещей, узнайте их стоимость, посмотрите, что есть дома у вас или у родителей.

Следите за распродажами в детских магазинах и помните о том, что детские вещи не обязаны быть хитом сезонной моды, а вот качество — вопрос номер один.

Гораздо важнее позаботиться о вашем моральном состоянии, тогда и ребенок будет счастлив.

Приобретите себе несколько антистресс-раскрасок, которые помогут вам отдохнуть в свободное время. 

Снижение усталости от работы и путешествий

Если вы работаете, еще до ухода в декретный отпуск можно договориться с работодателем о сокращении рабочего дня.

А по пути на работу и домой обязательно находите в транспорте сидячее место.

Совет: если общественный транспорт переполнен, лучше возьмите такси. Комфорт, особенно на последних месяцах беременности, крайне важен. Важнее экономии!

Дополнительная терапия

Чтобы минимизировать стресс при беременности и его последствия для ребенка, постарайтесь записаться на сеансы массажа или попросить партнера помассировать вам плечи и поясницу.

Это поможет расслабиться, а заодно укрепить семейные узы и углубить контакт с супругом.

Обязательно принимайте ванны с маслом гвоздики, делайте себе маски и растирания.

Можно попробовать освоить медитации, которые способствуют уменьшению выработки кортизола.

20 минут ежедневной медитации снижают уровень беспокойства и тревоги по меньшей мере в два раза.

Балование себя любимой

Встречайтесь с друзьями, смейтесь, смотрите любимые фильмы дома или отправляйтесь в кино — делайте все, что доставляет вам радость.

Можете, наконец, уделить день посещению салона красоты, на которое никогда не хватало времени, или купить себе вкусняшку.

Балуйте себя. Вы этого заслуживаете!

Download Nulled WordPress ThemesPremium WordPress Themes DownloadFree Download WordPress ThemesDownload Best WordPress Themes Free Downloadlynda course free downloadPremium WordPress Themes Download

life-reactor.com


Смотрите также