Post Icon



Продукты йодосодержащие список


Пять продуктов, которые помогут восполнить нехватку йода в организме

Йодосодержащие продукты необходимы организму для его защиты и поддержания в работоспособном состоянии.

Симптомы дефицита йода в организме: вас беспокоят регулярные головные боли, вы чувствуете апатию, раздражительность, нервозность или быстро утомляетесь. Если нехватку йода не восполнять, постепенно будет возникать аритмия, артериальное давление будет расти, а уровень гемоглобина снижаться.

Йод регулирует деятельность эндокринной системы, а также влияет на состояние волос, кожи, ногтей и зубов. Вот перечень продуктов, наиболее богатых этим микроэлементом.

1. Йодированная соль

Это самый простой способ восполнить недостаток йода в организме. В йодированной соли содержится 10-25 мг йодистого калия на килограмм соли. Важно помнить, что данный продукт сохраняет свои полезные свойства только в течение трех - четырех месяцев. Помимо этого, йод почти полностью испаряется из соли при кипячении. Хранить йодированную соль нужно в сухом месте в закрытой посуде.

2. Морепродукты

Морская рыба, морские водоросли и капуста, креветки, устрицы, крабы - всё это должно присутствовать в вашем рационе постоянно, а не только тогда, когда вы уже столкнулись с последствиями дефицита йода и начали бить тревогу. Морепродукты - один из богатейших источников йода.

3. Овощи

Особенно богаты йодом свекла, салат, редька, спаржа, морковь, помидоры, фасоль, картофель, шпинат, ревень, капуста, горох, лук. Эти овощи на вашем столе - одно из условий крепкого здоровья.

4. Ягоды и фрукты

Из этой категории можно выделить бананы, черную смородину, хурму, виноград, яблоки, сливы, абрикосы и клубнику.

5. Орехи

Интересно, что по содержанию йода орехи превосходят множество других продуктов растительного происхождения. При первых симптомах нехватки йода вашими помощниками станут грецкие и кедровые орехи.

Ранее "Кубанские новости" рассказали, какую рыбу стоит выбрать для здорового питания.

👆 Продукты, с богатым содержанием йода

Основной набор витаминов, минералов и различных химических элементов, необходимых для полноценного функционирования организма, человек получает во время еды. Одним из таких незаменимых элементов является йод, который обязательно должен присутствовать в ежедневном меню. Значение йода для здоровья человека нельзя переоценить, так как йодосодержащие продукты питания для щитовидной железы необходимы для ее нормального функционирования, продукты питания содержащие йод помогают поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей, продукты богатые содержанием йода нужны для обмена жиров и белков. Полезные свойства йода связаны также с его способностью повышать потребление кислорода тканями и улучшать обмен веществ, сжигать лишний жир.

Йод не синтезируется в нашем организме, поэтому важно знать список йодосодержащих продуктов и употреблять их в пищу, проводя тем самым профилактику многих заболеваний, например, заболеваний щитовидной железы. К особенностям усвоения йода в нашем организме можно также отнести тот факт, что фтор, хлор и бром вытесняют йод из нашего организма. Употребление хлорированной воды и фторсодержащих и бромсодержащих препаратов уменьшают количество йода в орагнизме человека.

Кроме того, йод плохо сочетается с цветной, краснокочанной капустой, репой, редисом, горчицей, соей и брюквой. Особые вещества, которые содержатся в этих продуктах питания, препятствуют усвоению йода с пищей.

Но существуют элементы, повышающие усвоение йода. Среди них - медь, селен, марганец, кобальт.

Суточная норма йода

Йод в питании человека должен присутствовать обязательно. Особенно важны йодосодержащие продукты для щитовидки. Прежде чем узнать о том, в каких продуктах питания содержится йод, необходимо понять, сколько йода требуется человеку в сутки.

Потребность организма в йоде определяется возрастом и физическим состоянием человека.

  • Дети до 2 лет – 50 мкг;
  • Дети от 2 до 6 лет – 90 мкг;
  • Дети от 6 до 12 лет – 120 мкг;
  • Старше 12 лет – 150-200 мкг;
  • Беременные и кормящие женщины – 250 мкг.
Как видите, больше всего йода в сутки требуется при вынашивании ребенка и лактации. Часто йодосодержащие продукты питания не могут полностью обеспечить потребности женщины в этот период, поэтому врачи чато назначают дополнительный прием йода в таблетках. На нашем сайте вы можете также прочесть, какие витамины и минералы нужно пить при подготовке к беременности.

Признаки дефицита йода

Бывает, что йод в продуктах плохо усваивается, или же продукты, содержащие йод, присутствуют в рационе в недостаточном количестве. В таких случаях можно наблюдать признаки недостатка йода в оргпнизме:

  • Хроническая усталость и слабость;
  • Увеличение веса;
  • Быстрая утомляемость;
  • Замедление умственных процессов;
  • Снижение памяти;
  • Раздражительность;
  • Сбои в менструальном цикле у девушек.
Продукты богатые йодом, список которых вы найдете ниже, помогут справиться с перечисленными проблемами. Абсолютным чемпионом по содержанию йода в продуктах является морская капуста.

Читайте также

Как восполнить недостаток йода в организме?

Обратите внимание на то, что большая часть суточной нормы йода поступает в наш организм с обычной питьевой водой. До 15 мкг йода приходится на 1 литр воды. Кроме того, ежедневно мы употребляем и соль. Если вы замените обычную на йодированную, то 6 грамм йодированной соли ежедневно будет достаточно взрослому человеку.

Восполнить запас йода можно также с помощью специальных лекарственных препаратов. Перед началом употребления лучше всего проконсультироваться с эндокринологом или терапевтом. Большой популярностью пользуется такой йодосодержащий препарат, как йодид калия. Его часто используют для профилактики и лечения болезней эндокринной системы.

Однако лучше всего восполнять запасы йода ежедневно, употребляя продукты содержащие йод для человека. Обязательно включите в свой рацион йодосодержащие продукты питания. Так, всего лишь 100-200 г морской капусты в день, и вы сможете восполнить дефицит содержания йода в организме.

Продукты содержащие йод в большом количестве

Очень важно знать, в каких продуктах питания содержится йод в большом количестве. Продукты наиболее богатые йодом - это все виды морепродуктов: мидии, устрицы, кальмары, креветки, вся морская рыба и рыбий жир. Например, в печени трески содержится до 800 мкг йода, а в рыбьем жире – 770 мкг. Но список продуктов с большим содержанием йода начинается с морской капусты или ламинарии. На 100 грамм приходится до 70 мкг йода. При дефиците йода в организме далеко не лишним будет включить в свой рацион салаты с морской капустой.

В список йодосодержащих продуктов для щитовидной железы обязательно должны входить овощи, ягоды и фрукты особенно хурма, клубника, свекла, морковь, картофель, капуста, перец, фейхоа, бананы и виноград, то вы тоже можете не беспокоиться и здоровье своей щитовидной железы.

Особенно важно употреблять продукты с йодом детям. При планировании детского меню включайте в него блюда из круп (пшено, овес, рожь, гречку), куриные яйца и молочные продукты. В этих продуктах питания много йода, и если ваше питание будет разнообразным, то вы не почувствуете признаки дефицита йода.

Таблица содержания йода в продуктах питания

Мы представляем вашему вниманию йодосодержащие продукты питания: таблица очень простая, поэтому вы сможете быстро составить себе рацион питания, включив в него продукты питания которые содержат йод. В таблице продуктов, богатых йодом, для щитовидки также указаны вегетарианские продукты богатые йодом. Помимо морской капусты, для тех, кто придерживается в питании строгих принципов вегетарианства, подойдут овес, греча, брокколи, шпинат, бобовые, хотя содержание йода в этих продуктах все же уступает рыбе.

Также вы узнаете, в каких продуктах содержится йод больше всего: таблица наглядно это показывает.

Продукт Содержание йода в мкг
на 100 грамм продукта
Морская капуста 500-3000
Хек 430
Печень трески 370
Пикша 245
Пресноводная рыба (сырая) 243
Сайда 200
Лосось 200
Камбала 190
Креветки свежие 190
Морской окунь 145
Макрель копченая 145
Треска 130
Креветки вареные 110
Макрель свежая 100
Сельдь свежая 92
Сельдь соленая 77
Пресноводная рыба (приготовленная) 74
Устрицы сырые 60
Фельд салат 60
Ветчинная колбаса 54
Копченое рыбное филе 43
Хурма 30
Хлеб (специальный) до 31
Замороженное рыбное филе 27
Атлантические сардины в масле 27
Овес 20
Шампиньоны 18
Плавленные сыры (с добавками) до 18
Яйца (1шт, ок 50 г) до 18
Свинина 16,7
Цельное молоко до 19
Молоко полужирное до 17
Молоко маложирное до 15
Масло сливочное 9
Зелень (вообще) до 15
Брокколи 15
Фасоль 12,5
Шпинат 12
Говядина 11,5
Креветки жареные 11
Молочные продукты до 11
Твердые сыры (Эдам) 11
Горох 10,5
Пшеничная мука до 10
Овощи (вообще) до 10
Молоко сгущеное 9,9
Хлеб обычный 9
Сливки 20% жирности 9
Кефир 3,2-9
Рожь 8,3
Соя 8,2
Редис 8
Виноград 8
Огурцы 3-8
Сметана 30% жирности 7
Свекла 6,8
Морковь 6,5
Капуста 6,5
Печень говяжья 6,3
Курица 6
Шоколад молочный 5,5
Горох 5,1
Лук зеленый 5
Сом 5
Судак 5
Картофель 3,8-5
Гречка 3,5
Фрукты 2
Сосиски 2
Рогалик обыкновенный 2

12 продуктов для здоровья и защиты щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормального обмена веществ, клеточного роста и сердечно-сосудистой системы. Для правильной работы щитовидки важно, чтобы в организм поступал йод, цинк, жирные кислоты. В каких продуктах содержится наибольшее количество этих веществ?

Красная рыба

В красной рыбе содержится много полезных кислот Омега-3. Старайтесь есть продукт в небольшом количестве каждый день, лучше вечером. Можно кушать как слабосоленую рыбу, так и приготовленную – отварную или тушеную.

Если не хотите есть рыбку ежедневно, устраивайте один или два раза в неделю «рыбный» день. Это пойдет на пользу не только щитовидной железе, но и всему организму в целом.

Шпинат

Шпинат – это трава, которая относится к овощным культурам. Его листья содержат огромное количество полезных веществ: углеводы, белки, бета-каротин, насыщенные и ненасыщенные жирные и органические кислоты, витамины А, В, С, К, Е, РР, Н, крахмал, клетчатку, микроэлементы. При приготовлении витамины в шпинате практически не теряются, поэтому употреблять его можно как в сыром виде, так и в составе различных блюд.

Крабовое мясо

Мясо краба (свежее и консервированное) содержит цинк и витамин В12. Эти вещества стимулируют иммунитет организма и поддерживают работу щитовидной железы. Крабовое мясо – диетический продукт. Поэтому его можно кушать с удовольствием и не беспокоиться о своей фигуре.

Яблоки

Яблоки защищают щитовидку от раковых клеток. Есть их нужно обязательно с кожурой, там сосредоточено наибольшее количество витамина В17. Не стоит выбрасывать и семечки – в них до 15% жирного масла и йода.

Бананы и абрикосы

При нехватке в рационе тирозина невозможно нормальное образование гормонов. Этой аминокислоты очень много в бананах и абрикосах. Также она есть в авокадо, киви и инжире. Приготовьте из этих фруктов салат, посыпьте сверху подсолнечными семечками (не более 30 г) – и щитовидная железа получит необходимое ей количество тирозина.

Морская капуста

Морская капуста, или ламинария, лидирует по содержанию йода, который жизненно необходим для работы щитовидной железы. Ламинария легко усваивается, она низкокалорийна, повышает свертываемость крови и понижает холестерин. Чтобы восполнить суточную норму йода, нужно съедать 60 г морской капусты в день.

Хурма

Этот яркий сезонный фрукт имеет богатый состав: йод, магний, натрий, железо, витамины А, С, Р. По содержанию железа хурма превосходит яблоки. Помимо помощи щитовидной железе, фрукт также очищает кровеносные сосуды. В день достаточно съедать один плод.

Брокколи

Брокколи – продукт неоднозначный. С одной стороны, в нём содержится много полезных веществ, которые снижают риск развития рака. С другой – в овощах семейства крестоцветных (брокколи, цветная, белокочанная капусты) присутствуют вещества, препятствующие усвоению йода. Они называются тиоционатами. Если у вас нет нарушений функций щитовидной железы, можете смело употреблять брокколи в пищу как в сыром, так и в приготовленном виде. Но если у вас есть проблемы со щитовидкой, то следует полностью исключить из рациона сырые крестоцветные и ограничить приготовленные.

Клюква

Болотная красная ягода содержит антиоксиданты и йод. Для лучшего усвоения этих элементов приготовьте напиток с клюквой.

Орехи

Орехи помогают образованию гормонов щитовидной железы. Они содержат аминокислоты, йод, селен, витамины В, С, Е и растительные антибиотики – фитонциды. При проблемах со щитовидкой наиболее полезны грецкие, бразильские и мускатный орехи. Мускатный орех трут на мелкой терке и добавляют совсем немного, буквально на кончике ножа, в молоко, томатный сок или другие напитки. Горсть грецких и бразильских орехов следует съедать ежедневно.

Чернослив

Чернослив получают путем сушки плодов сливы сорта «венгерка». При высушивании фрукты не теряют своих полезных свойств и являются источником витаминов, антиоксидантов, кальция, калия, бора, магния и цинка. Регулярное употребление в пищу чернослива поможет укрепить иммунитет и нормализует работу щитовидной железы. Следует с осторожностью кушать сушеные сливы людям, склонным к ожирению, так как они калорийны – 231 Ккал на 100 г. Нельзя употреблять чернослив тем, кто страдает от сахарного диабета – в нем очень много глюкозы.

Подписывайтесь на нас в Telegram

Йодосодержащие продукты для щитовидной железы: список

Содержание:

Морская капустаПечень трески

Йод является одним из незаменимых элементов нашего организма. Он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, а она, в свою очередь, регулирует многие процессы жизнедеятельности. Сегодня у людей часто выявляется дефицит этого микроэлемента. Рацион не всегда содержит йодосодержащие продукты, что провоцирует снижение работоспособности, повышенную утомляемость, нарушение аппетита, перепады настроения, облысение, падение защитных сил организма, боли в области сердца, головные боли, чувство нехватки воздуха и одышку.

Потребность

йодосодержащие продукты влияют на щитовидную железуЙодосодержащие продукты влияют на функцию щитовидной железы

Норма йода зависит от возраста. Грудничкам необходимо 50 мкг в сутки, более взрослым деткам до 6 лет – 90 мкг, до 12 – 120 мкг, а взрослый человек должен получать 150 мкг микроэлемента. В период беременности и лактации женщине необходимо еще больше – 200 мкг, поэтому врачи назначают диету, которая включает йодосодержащие продукты – красную икру, гречку, печень трески и других морских рыб, а также морскую капусту.

Наиболее богатыми этим микроэлементом продуктами являются:

  • мясо жирной рыбы – трески, ставриды, тунца;
  • морепродукты – кальмары, креветки, морская капуста;
  • овощи, некоторые фрукты – хурма, картофель, чеснок.

У людей с дисфункцией щитовидки суточная потребность в микроэлементе вырастает в разы. Примерно десятую часть йода мы получаем из воды и воздуха, все остальное необходимо обеспечивать за счет еды.

Красная икра

Этот продукт является одним из наиболее диетически ценных, поскольку такой белок организму гораздо легче усвоить, нежели мясной или молочный. Помимо этого, она содержит много йода, который легко перерабатывается организмом, что очень полезно для щитовидной железы. Красная икра богата жирорастворимыми витаминами А, D, E и другими элементами – калием, фосфором, магнием и железом.

Морская капуста

Особую пользу для лиц с дисфункцией щитовидки и для беременных представляет нелюбимая многими из-за своего неприятного запаха морская капуста. В 100 граммах продукта содержится практически дневная норма йода. Морская капуста богата витаминами А, Е, группы В, железом и магнием.

УЗИ щитовидной железыКак врачи видят щитовидную железу при УЗИ

Печень трески

В список продуктов с повышенным содержанием йода входит печень трески. Этот деликатес очень полезен. Помимо йода он содержит омега-3 кислоты и жирорастворимые витамины, которые оказывают положительный эффект не только на щитовидную железу, но и на сердечно-сосудистую систему.

Фрукты

В хурме содержится примерно такое же количество йода, как и в морской капусте. При этом ее намного больше любят и гораздо охотнее едят дети. Она содержит магний, натрий и железо, витамины А,В, С, РР.

Фейхоа отличается высокой концентрацией йода. На 100 грамм продукта приходится примерно 35 мг микроэлемента. Не следует злоупотреблять фейхоа, чтобы не допустить избытка йода в организме. Это чревато патологическими процессами в щитовидной железе.

Гречка

Это один из самых полезных и любимых продуктов питания на территории СНГ. Крупа богата йодом. Среди злаковых культур в ней содержится наибольшее количество данного микроэлемента. Она считается диетическим продуктом и подходит для большинства людей, желающих избавиться от лишнего веса. Кроме того, гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, способствующих усвоению йода.

Избыток йода

Это не менее опасное состояние, чем йододефицит. Клинически проявляется повышенной утомляемостью и выраженной слабостью. Пациенты становятся раздражительными, теряют массу тела, страдают от диареи, рано седеют, у них развивается мышечная слабость и атрофия. При избытке йода формируются такая патология щитовидной железы, как базедова болезнь.

Важно учитывать, что избыток йода редко возникает на фоне неправильной диеты. Однако при появлении подозрения на данное состояние необходимо сразу же обратиться за консультацией к врачу для прохождения обследования и коррекции диетических рекомендаций. Это обусловлено тем, что при патологиях щитовидки не рекомендовано употреблять большое количество продуктов, содержащих йод. Их лучше исключить, чтобы восстановить нормальную гормональную активность органа.

Видео

Смотрите далее: препараты с йодом при беременности

Питание при узлах ЩЖ

Щитовидная железа регулирует обмен веществ, синтезирует гормоны, отвечающие за рост и развитие организма. Заболевания щитовидной железы можно разделить на две группы. Первая — заболевания с изменением структуры щитовидки, а вторая группа с нарушением функции железы.

По статистике, у 50 % взрослых имеются узловые образования, которые обнаруживают как при пальпации щитовидки, так и в ходе ультразвукового исследования. Одной из главных причин возникновения узлов является нехватка йода, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. При обнаружении узлов нужно определить функцию щитовидной железы, то есть уровень гормонов. Возможны варианты повышенной и пониженной функции. При повышенном и пониженном уровне диета будет различаться.

При гипотиреозе-пониженной функции щитовидной железы, важно питаться продуктами, богатыми йодом. Лидеры по содержанию йода - морепродукты (морская капуста, креветки, мидии, крабы) и морская рыба, богатая омега-3 жирными кислотами (лосось, семга, горбуша, тунец). Рекомендуется заменить обычную столовую соль на своей кухне йодированной. Также нужно уменьшить приём жиров и углеводов, исключить продукты с высоким содержанием холестерина. Переработанные продукты и фастфуд, консервы, готовые блюда из супермаркетов и кафе нередко содержат слишком много соли, но, увы, не йодированной. А еще — химические красители и консерванты, которые дополнительно нагружают ЖКТ, нарушая всасывание полезных микроэлементов. Нужно увеличить потребление кисломолочных продуктов, каш, фруктов, ягод (шиповник, малина, крыжовник, хурма, черника, яблоки), овощей (лук, редька, тыква, баклажаны, цветная капуста, перец, зеленый горошек, спаржа, свекла), зелени (шпинат, листовой салат, петрушка, кинза, руккола), орехов (грецкие, лесные, миндаль).

При гипертиреозе, когда щитовидка вырабатывает слишком много гормонов, йод противопоказан. Поэтому продукты, которые его содержат в большом количестве, нужно исключать. Ограничиваются морская рыба и морепродукты, морские водоросли, йодированная соль. Обязательно в питании должны быть продукты с высоким содержанием клетчатки (цельное зерно, овсяные хлопья, овощи, фрукты, ягоды, орехи) и достаточное количество воды, что позволит выводить из организма продукты обмена и приглушить повышенный аппетит. Не рекомендуется употреблять продукты, возбуждающие центральную нервную систему: жареное, копченое, острое, насыщенные бульоны, грибы, шоколад, кофе и чай, алкоголь, специи, консервы. Также рекомендуется снизить прием продуктов, вызывающих брожение в кишечнике, например, редьку, бобовые, капусту, сливы, абрикосы, виноград, соления, газированные напитки. Питание при гипертиреозе рекомендуют частое, но дробное. Приготовление пищи лучше всего проводить на пару или в духовом шкафу.

Необходимо помнить, что при любых заболеваниях щитовидной железы диета должна быть составлена таким образом, чтобы организм получал достаточное количество витаминов (А, В, C, D, E) и микроэлементов (селен, цинк, железо, медь, магний).

Важно! Применение препаратов йода показано беременным, кормящим женщинам и детям. Однако лечение может назначить только врач. Если вы хотите сохранить своё здоровье, при приёме любых препаратов, витаминов и БАД стоит советоваться со специалистом.

 

Врач-эндокринолог      Шанец Алина Леонидовна

УЗ «22 – я городская поликлиника»

Как пополнить нехватку йода в Воронеже

Габриэль Антонио Алгарин Вега - рекомендации шеф-повара steak & fish house El Chico

Воронежская область входит в список 30 наиболее йододефицитных регионов страны, а дефицит микроэлемента наблюдается у 70% россиян. Почему нельзя допускать дефицит йода в организме и как правильно восполнить его нехватку в условиях жизни в большом городе?

«Недетский» микроэлемент

Часто йод считают «детским» микроэлементом, полезным для подрастающего поколения, несправедливо забывая, что не меньше он необходим и здоровью взрослого человека, особенно в возрасте после 40 лет. Например, он регулирует работу эндокринной и нервной систем, отвечает за состояние волос, кожи, ногтей и даже зубов. Недостаток или отсутствие йода в рационе может провоцировать появление заболеваний, о развитии которых человек не узнает, пока не обратится к врачу. Как правило, к этому моменту нарушения становятся довольно серьезными.

В организме человека содержится всего лишь около 25 мг йода, но функций он выполняет гораздо больше своего «веса». Именно поэтому его нехватка так сильно сказывается на здоровье. Если вы замечали у себя эти симптомы, вполне вероятно, что вам стоит обратить пристальное внимание на йодосодержащие продукты: чувство усталости, разбитости по утрам, раздражительность, нарушения памяти, сухость и бледность кожи, выпадение волос.

Помощь из морских пучин

Йод – жизненно необходимый микроэлемент. Он участвует в построении гормонов щитовидной железы, которые влияют на работу сердечно-сосудистой системы, обменные процессы, развитие головного мозга и функции нервной, эндокринной, мышечной, пищеварительной и репродуктивной систем организма. Соль в том, что йод – это тот микроэлемент, который не синтезируется в организме человека. Его запас должен постоянно пополняться извне: преимущественно с пищей. Суточная потребность в микроэлементе невысока – всего 150-200 мкг для взрослого человека, но задумайтесь, так ли часто в вашем меню есть йодосодержащие продукты? Один из богатейших источников йода – морепродукты. Важно: они должны присутствовать в рационе постоянно, а не когда вы уже столкнулись с последствиями дефицита.

А кто пробовал съесть ежа?

Вопреки стереотипам, чтобы пополнить запасы йода не нужно есть только морскую капусту и добавлять во все блюда йодированную соль. Например, ресторатор Андрей Матвеев советует обязательно попробовать и сделать частью своего постоянного меню морского ежа, который известен своим сбалансированным составом. Морской еж питается морскими водорослями, за счет чего превращается в склад полезных минералов и микроэлементов, включая йод (эту его особенность получает и икра морского ежа). В El Chico вам подадут живого ежа, только что из аквариума ресторана, с соевым соусом и перепелиным яйцом. Большое содержание йода в этом блюде пойдет на пользу всей эндокринной системе. К слову, икра морских ежей выводит из организма вредные вещества. Польза морского ежа заключается еще и в положительном влиянии на работу печени и головного мозга. При первой дегустации икра морского ежа может показаться горьковатой: в таком случае в El Chico советуют добавить в нее несколько капель лимонного сока или соевого соуса.

Андрей Матвеев замечает, что, например, испанцы в сезон едят ежей десятками. Просто кладут полезную икру на хлеб, и запивают сухим вином.
Предупредить йододефицит намного проще, чем заниматься его восполнением. В Москве уже укоренилась культура употребления ежей, можно наблюдать картину – как один из восьми гостей заказывают дюжину ежей. Тем более что йодсодержащие продукты не только полезны, но и невероятно вкусны, особенно в умелом исполнении. Меню steak & fish house El Chico включает полный набор сбалансированных блюд для поддержания баланса йода и других микроэлементов в организме.

Справка

Средняя суточная норма йода для взрослого человека – 120-150 мкг. Этот объем можно получить преимущественно из морской рыбы, водорослей, рыбьего жира, йодированной соли, мяса, фруктов и молочных продуктов.

Препарат йода для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы

Препарат йода для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы

Клинико-фармакологическая группа

Препараты группы

9 месяцев Калия йодид

Таб. 200 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: ЛСР-008614/09 от 28.10.09 Дата перерегистрации: 03.09.19
Йодомарин® 100

Таб. 100 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: П N013943/01 от 18.07.07
Йодомарин® 100

Таб. 100 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: П N013943/01 от 18.07.07
Йодомарин® 200

Таб. 200 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: П N014123/01 от 07.09.07
Йодомарин® 200

Таб. 200 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: П N014123/01 от 07.09.07
Калия йодид

Таб. 100 мкг: 10, 20, 30 или 50 шт.

рег. №: ЛСР-001748/09 от 10.03.09
Калия йодид

Таб. 100 мкг: 10, 20, 30, 40, 50 или 100 шт.

рег. №: Р N003537/01 от 31.08.09
Калия йодид

Таб. 100 мкг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 120, 150, 180, 210, 240, 250, 270, 300, 350, 400, 450 или 500 шт.

рег. №: ЛП-002954 от 10.04.15
Произведено: ОЗОН (Россия)
Калия йодид

Таб. 125 мг: 10, 20, 30 или 50 шт.

рег. №: ЛСР-002519/07 от 31.08.07
Калия йодид

Таб. 125 мг: 10, 50, 100 или 1000 шт.

рег. №: Р N003432/01 от 09.06.09
Калия йодид

Таб. 200 мкг: 10, 20, 30 или 50 шт.

рег. №: ЛСР-001748/09 от 10.03.09
Калия йодид

Таб. 200 мкг: 10, 20, 30, 40, 50 или 100 шт.

рег. №: Р N003537/01 от 31.08.09
Калия йодид

Таб. 200 мкг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 120, 150, 180, 210, 240, 250, 270, 300, 350, 400, 450 или 500 шт.

рег. №: ЛП-002954 от 10.04.15
Произведено: ОЗОН (Россия)
Калия йодид

Таб. 40 мг: 10, 50, 100, 1000, 5000 или 10000 шт.

рег. №: Р N003432/01 от 09.06.09
Калия йодид Реневал

Таб. 100 мкг: 56 или 112 шт.

рег. №: ЛП-000588 от 21.09.11 Дата перерегистрации: 20.06.18
Калия йодид Реневал

Таб. 200 мкг: 56 или 112 шт.

рег. №: ЛП-000588 от 21.09.11 Дата перерегистрации: 20.06.18
Микройодид 100®

Таб. 100 мкг: 50, 100, 150 или 200 шт.

рег. №: Р N003490/01 от 21.05.09 Дата перерегистрации: 09.02.15
Микройодид 200

Таб. 200 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: ЛП-002282 от 23.10.13

Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ

Йод Витрум

Таб., покр. пленочной оболочкой 100 мкг: 48, 60, 96 или 120 шт.

рег. №: ЛСР-006273/08 от 06.08.08
Йод Витрум

Таб., покр. пленочной оболочкой 200 мкг: 48, 60, 96 или 120 шт.

рег. №: ЛСР-006273/08 от 06.08.08
Йод Витрум для детей

Таб. жевательные 100 мкг: 30, 45, 90, 120 или 150 шт.

рег. №: ЛСР-001042/09 от 12.02.09
Йодандин

Таб. 100 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: ЛС-001255 от 10.02.06
Йодандин

Таб. 200 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: ЛС-001255 от 10.02.06
Йодид 100

Таб. 100 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: П N012281/01-2000 от 28.09.00
Йодид 200

Таб. 200 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: П N012280/01-2000 от 28.09.00
Йодтирокс®

Таб. 100 мкг+131 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: ЛС-001600 от 31.03.11
Калия йодида таблетки

Таб. 40 мг: 10, 50 или 100 шт.

рег. №: 70/626/3 от 28.09.70
Микройодид

Таб. 100 мкг: 50 или 100 шт.

рег. №: Р N003490/01 от 21.05.09 Дата перерегистрации: 18.05.12
90 000 Источники йода – в каких продуктах его больше всего

У человека йод – это элемент, содержащийся в основном в щитовидной железе. Это необходимо для синтеза гормонов в этой железе. Следовательно, йод определяет правильные функции щитовидной железы , таким образом, косвенно влияет на правильное развитие, работу головного мозга, скелета, нервной системы и даже пищеварительной или сердечно-сосудистой системы . Правильное функционирование щитовидной железы выражается в соответствующем преобразовании белков, жиров, углеводов и витаминов.Эти процессы, в свою очередь, влияют на рост и созревание клеток и термогенез. Дефицит йода у лодок широко наблюдается во всем мире. В настоящее время, в век йодированной соли, эти недостатки практически отсутствуют.

Источники йода

Йод — это элемент, который не накапливается в организме , как железо. Поэтому он должен постоянно поступать с пищей. Оказывается, йод может в какой-то степени также всасываться через кожу или дыхательные пути . Недостаточное поступление йода приводит к его дефициту, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем.Поэтому необходимо адекватное потребление йода. Это элемент достаточно хорошо всасывается из желудочно-кишечного тракта, хотя, конечно, многие вещества в пище могут нарушать этот процесс. К ним относятся, например, глюкозинолаты, т.е. вещества для лечения зоба, цианиды серы, фториды, магний, железо и кальций.

Потребность в йоде у взрослых составляет 95 мкг/сутки. У беременных и кормящих женщин он почти удваивается.

Почему важно обеспечить источники йода в рационе?

Дефицит йода может привести к серьезным нарушениям, напр.в сфере мозговой деятельности, что проявляется в нарушении обучения, памяти или ассоциации. У беременных дефицит йода приводит к недоразвитию головного мозга ребенка и кретинизму. С 1997 года в Польше введен заказ на обогащение поваренной соли йодом. Это необходимо для снижения заболеваемости щитовидной железой. Однако это не означает, что вы должны потреблять больше соли. У него также есть недостатки, такие как , вызывающий гипертонию, , который способствует сердечно-сосудистым заболеваниям при употреблении в чрезмерных количествах.Помимо правильного питания, нет необходимости в добавках йода. Эта рекомендация касается только беременных женщин, у которых потребность в этом элементе значительно возрастает. Чрезмерное потребление йода также имеет неблагоприятные последствия. Может проявляться раздражением слизистых оболочек органов дыхания, избыточным слюноотделением, нарушением моторики желудочно-кишечного тракта. Слишком высокие дозы йода могут привести даже к сердечной аритмии.

Каковы различные источники йода?

Больше всего йода (кроме соли) содержится в рыбе и морепродуктах. Однако в рационе могут появиться и многие другие продукты, богатые этим элементом. Некоторые страны также ввели йодирование кормов, поскольку количество йода в кормах отражается на его содержании в продуктах животного происхождения. Богатыми источниками йода являются:

  • йодированная поваренная соль,
  • код,
  • минтай.

Чуть меньше йода обеспечивают:

  • скумбрия,
  • желтый жирный сыр,
  • фундук,
  • тунец,
  • сардина.

Не без значения, хотя и с гораздо меньшим содержанием йода, являются:

  • яйца,
  • молоко,
  • горох,
  • овсянка,
  • шпинат,
  • брокколи,
  • шоколад,
  • банан,
  • бобы,
  • белый рис,
  • миндаль.
.

Национальный центр диетологического образования | Йод в рационе – как избежать дефицита?

Йод – микроэлемент, необходимый для жизнедеятельности человека. Это важно в связи с выработкой гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиромина), которые влияют, например.
для развития и функционирования головного мозга, нервной и костной систем, регулирует процессы роста и созревания клеток. Кроме того, отмечено защитное действие йода при воспалительных и опухолевых процессах.

Последствия дефицита йода

Последствия недостаточного поступления йода в основном следующие:

  • эндемический зоб (увеличение железы),
  • когнитивные нарушения,
  • токсический узловой зоб,
  • гипотиреоз,
  • 90 022

    у детей:

    • повышенная перинатальная смертность,
    • нарушения психического и соматического развития (хуже умственного и моторного развития).

    Источники йода

    Йод не синтезируется в организме человека и поэтому должен поступать в организм извне . Он может поступать с пищей, а также всасываться из воздуха, особенно над океанами, через кожу и органы дыхания.

    Наибольшее количество йода содержится в морях и океанах (ок. 50 мкг/л). После окисления йодиды выбрасываются в атмосферу и осаждаются в виде осадков в почве и воде.Следовательно, они притягиваются растениями и становятся пищей для людей и животных.

    Следует подчеркнуть, что районы, удаленные от побережий, особенно ледниковые и высокогорные районы, очень бедны йодом, и содержание йода в продуктах питания зависит от количества рассматриваемого элемента в почве. Дефицит йода в Польше наиболее остро ощущается в горных районах.

    Рекомендуемое потребление йода

    Согласно Стандартам Института пищевых продуктов и питания от 2017 года суточная норма йода должна составлять:

    • 90 мкг - для детей от 0 до 5 лет.с
    • 120 мкг - для детей от 6 до 12 лет
    • 150 мкг - для детей старше 12 лет и взрослые 90 015
    • 220 мкг - для беременных
    • 290 мкг - для кормящих женщин

    Оценка дефицита йода

    Здесь следует подчеркнуть, что оценка обеспеченности йодом в индивидуальном случае очень ненадежна. Считается, что правильное потребление этого микронутриента может быть подтверждено достаточным количеством стабильного в щитовидной железе йода, составляющим 10-20 мг, что очень трудно поддается изучению.В настоящее время достоверной оценкой йодной обеспеченности и эффектов йодной профилактики являются популяционные исследования в конкретном районе страны с использованием таких показателей, как: экскреция йода с мочой (около 90% поступившего йода выводится почками; ), оценка частоты встречаемости зоба, концентрации ТТГ в крови новорожденных и уровня тиреоглобулина.

    Модель профилактики в Польше

    Польша – европейская страна, которая всегда относилась к зонам легкой
    и умеренной йодной недостаточности, поэтому она является одной из немногих европейских стран, введших обязательную модель йодирования поваренной соли.В 1997 г. законодательно введено обязательное йодирование соли, предназначенной для бытового использования, в размере от 10 до 30 мг KI/кг. Модель йодной профилактики также включает обязательное йодирование детских смесей в дозе 10 мкг KI/100 мл и докорм беременных и кормящих женщин. Считается, что современная обеспеченность йодом детей и взрослых является правильной.

    Йод в рационе

    Йод поступает с пищей в виде йодидов и йодатов, которые всасываются в основном в тонком кишечнике и частично в желудке.Большая часть йода в кровотоке выводится через почки.

    Пищевые продукты с высоким содержанием йода рыба морская , особенно белая (треска, минтай, скумбрия, камбала), морепродукты, водоросли и растения произрастающие в почвах с высоким содержанием 09 0один (в таких районах количество йода на сухое растительное вещество составляет 1 мг/кг, а в бедных районах - всего 10 мкг/кг).

    Меньшее содержание этого элемента характерно для: жирного желтого сыра, фундука, тунца, сардины, злаков, дрожжей, овощей и воды из районов, богатых йодом.

    Значительно меньшее содержание йода обнаружено в таких продуктах, как: молоко (содержание йода зависит от уровня содержания этого элемента в кормах животных, а также применения йодсодержащих дезинфицирующих средств), йогурт, яйца, овсянка, горох, шпинат, фасоль , белый рис, миндаль, ржаной хлеб.

    Таблица. Содержание йода в 100 г некоторых продуктов

    90 134 90 135 90 136 90 137

    ПРОДУКТ (100 г)

    90 140

    90 140 Содержание йода (мкг) 9000 4

    Соль поваренная йодированная

    2293,0

    Свежая треска

    110,0

    Минтай свежий

    103,0

    Копченая скумбрия

    40,0

    Жирный сыр Эдам

    30,0

    Сардина в помидорах и тунец в масле

    25,0

    Фундук

    17,0

    Брокколи

    15,0

    Шпинат

    12,0

    Полножирный сыр бри

    11,2

    Целые куриные яйца

    9,5

    Овсянка

    5,9

    Молочный шоколад

    5,5

    Зеленый горошек

    4,4

    Полуобезжиренный творожный сыр

    3,7

    Молоко 0,5%

    3,4

    Клубничный йогурт 1,5%

    3,3

    Печень свиная

    3.1

    Белая фасоль, сухие семена

    3,0

    Банан

    2,8

    Свинина, шея/говядина, жаркое

    1,8/0,8

    Помидор

    1.1

    Кукурузные хлопья

    0,9

    На основании: Кунахович Х., Надольна И., Пшигода Б., Иванов К.: Таблицы состава и пищевой ценности продуктов питания. PZWL Medical Publishing, Варшава 2005 90 390 9000 4

    .

    Повидон-йод (Povidonum iodinatum) используется в мази Брауновидон

    Йод — это высокоэффективный противомикробный препарат для местного применения, который используется в клинической практике более 170 лет. Препараты йода обладают широким спектром противомикробной активности. Они эффективны против бактерий, микобактерий, грибков, простейших и вирусов. Их применяют как при острых, так и при хронических ранах.

    Глядя на масштабы применения препаратов йода, таких как мази Брауновидон или Браунол, приходим к выводу, что они являются одним из самых простых и эффективных методов лечения кожных заболеваний, обеззараживания ран и операционного поля.Факторами популярности йодсодержащих средств мы считаем эффективное убивающее действие и то, что микроорганизмы не становятся резистентными к ним. Это особенно важно в долгосрочной перспективе.

    Йодосодержащие препараты местного действия. Обратите внимание, что они не рекомендуются для более длительного лечения из-за возможных токсических эффектов.

    Краткая история йода как терапевтического средства:

    Теофраст, ученик Аристотеля, заметил, что найденные им водоросли (содержащие йод) можно использовать для уменьшения боли, связанной с солнечными ожогами.

    Более двух тысяч лет спустя, в 1829 году, раствор Люголя, содержащий йод и калий, использовали для заживления инфицированных ран. Этот подход использовался для лечения боевых ран во время Гражданской войны в США.

    Антимикробные свойства йода были использованы Давайном в 1882 году. Как мы видели в недавних телевизионных постановках, в то время йод использовался для предотвращения инфекций в местах хирургического вмешательства. Здесь зафиксировано его первое официальное использование в медицине.

    А уже во время Первой мировой войны Александр Флеминг использовал йод для уменьшения заболеваний газовой гангреной у солдат. Это был лучший раствор, чем использовавшаяся ранее карболовая кислота.

    Токсичность йода: факт или миф?

    Нужно также сказать, что сегодня Йод не так ядовит, как в прошлые века . В 1950-х годах был разработан йодофор для преодоления побочных эффектов элементарного йода.Они безопаснее и менее болезненны, но так же эффективны, как йод. Это открытие резко увеличило клиническое использование йода.

    Связывание йода с другой молекулой делает ее менее токсичной, поскольку концентрация высвобождаемого йода снижается. Вкратце, в сочетании с другими носителями йод высвобождается в меньших количествах в течение более длительного периода времени, чем при применении только йода, который реагирует более бурно и токсично.

    Медленное высвобождение йода происходит при контакте носителя с влажной раневой средой.

    Здесь начинается история йодповидона, который используется и сегодня, в том числе в мази Брауновидон.

    Препараты повидон-йода были представлены в 1960-х годах и в настоящее время являются наиболее распространенными йодофорами в клинической практике. Они выпускаются в различных формах: крем, мазь, спрей, водный раствор и раневые повязки.

    Применение мази Брауновидон

    Мазь Брауновидон содержит йодированный повидон и используется в качестве дезинфицирующего средства для многократного использования в течение ограниченного периода времени.Его применение можно повторить. Брауновидон действует местно, поэтому мазью должна быть покрыта вся раневая поверхность.

    Применение препарата оправдано при ожогах кожи пламенем или горячими жидкостями. Мазь успешно применяется при язвах, пролежнях, зараженных поверхностях или дефектах кожи, которые не заживают (подобное действие оказывает Супрасорб С) и носят воспалительный характер.

    Брауновидон применяют также при гнойных поражениях кожи, более глубоких бактериальных язвах или грибковых заболеваниях кожи.

    Препарат также эффективен против инфекций, возникших в результате вторичных заболеваний, ранее леченных.

    Как пользоваться мазью

    • Брауновидон можно успешно применять при ожоговых ранах, инфицированных язвах, пролежнях,
    • Инфицированные поверхностные поражения кожи, которые не проявляют тенденции к заживлению, воспаляются или имеют более глубокие изъязвления,
    • Мазь применяют при вторичных инфекциях тем же, ранее вылеченным возбудителем.

    Указания по применению - Мазь Брауновидон следует наносить несколько раз в день. Надлежащий бактерицидный эффект достигается при нанесении мази каждые 4-6 часов. Эта дозировка оправдана в случае инфицированных или экссудирующих ран. Мазь следует тщательно нанести на всю поверхность раны. Мазь рекомендуется оставлять на ране до ее впитывания — медленно высвобождающийся йод эффективен при длительном контакте.

    Коричневый цвет мази позволяет лучше видеть, куда ее нанесли.Если мазь уже бесцветна, значит, она потеряла свою эффективность.

    Побочные эффекты йода

    Как мы писали в начале этой статьи, йод по-прежнему не является рекомендуемым продуктом для длительного применения. Симптомами передозировки могут быть отеки или уплотнения на коже. Эти вопросы должны быть индивидуально согласованы с врачом.

    Йод не следует применять у новорожденных, грудных детей.

    Обратите внимание, что Брауновидон не рекомендуется применять во время беременности или в период грудного вскармливания.В особых случаях его можно использовать до 9-й недели беременности. Причина в том, что йод проникает через плацентарный барьер беременных и попадает в грудное молоко.

    У некоторых людей могут развиться аллергические реакции, хотя это случается реже, чем при применении других препаратов йода.

    Препарат следует применять по назначению врача. Пожалуйста, прочтите инструкцию перед использованием.

    .

    Диета при Хашимото - Джасплист и правила

    Заболевания щитовидной железы становятся все более распространенной медицинской проблемой в нашем обществе. Интересно, что эта проблема особенно затрагивает женщин. Данные показывают, что каждая десятая представительница прекрасного пола борется с заболеванием щитовидной железы, и это может свидетельствовать о влиянии женских гормонов (эстрогенов) на ее развитие [1-2]. Кроме того, если дисфункция щитовидной железы является гипотиреозом, в большинстве случаев она будет вызвана болезнью Хашимото. Хотя мы до сих пор до конца не знаем причину его развития и факторы, предрасполагающие к его развитию, благодаря увеличению числа исследований болезни Хашимото мы можем с каждым годом рассказывать о ней все больше и больше.

    В этой статье можно найти много полезной информации, соответствующей текущему состоянию исследований. Конечно, помимо строго клинических вопросов, я также затронул наиболее важные вопросы, касающиеся диеты хашимото, разъяснив некоторые из самых популярных мифов, связанных с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.

    Содержание:
    Определение болезни
    Причины хашимото
    Хашимото - симптомы
    Хашимото и беременность
    Лечение Хашимото
    Диета Хашимото
    Пищевые добавки с хашимото
    Диета Хашимото - меню
    Как бороться с хашимото?

    Определение болезни Хашимото

    Прежде чем описать суть заболевания щитовидной железы Хашимото, сначала краткое введение о нашей иммунной системе.В правильно функционирующем организме иммунная система после контакта с чужеродным белком (например, вирусом, бактерией или паразитом) создает воспаление для удаления возбудителя. Таким образом, целью воспаления является защита организма. Воспалительный процесс в физиологических условиях выводит возбудителя и позволяет выздороветь. Воспаление вызывается изменениями в системе крови, приводящими к расширению сосудов и увеличению кровоснабжения данной ткани, что предназначено для нацеливания белков (например,антитела) и иммунные клетки (такие как лимфоциты) для борьбы с определенным местом в организме. Отсюда и название самого явления – при воспалении мы наблюдаем покраснение, повышение температуры тела и боль. Здесь стоит подчеркнуть, что здоровый организм распознает в качестве чужеродных белков только те, которые действительно представляют для него угрозу и от которых необходимо избавляться [3] . К сожалению, иногда иммунная система не работает, что приводит к борьбе с собственными клетками.

    Итак, мы можем перейти к определению аутоиммунного тиреоидита. Болезнь Хашимото, а точнее хронический лимфоцитарный тиреоидит, является следствием нарушений в работе иммунной системы, акцентирующей свое внимание на собственном органе – щитовидной железе. Каково течение болезни? Типичными для этого состояния являются: лимфоцитарная инфильтрация ткани щитовидной железы и наличие характерных антител, относящихся к тиреоидным ферментам, - аутоантител к тиреопероксидазе (анти-ТПО) и антитиреоглобулиновым (анти-ТГ) [4]. Некоторые из вас могут связать их с тестами Хашимото, когда эти антитела являются основным объектом диагностических тестов. В результате «атаки» иммунной системы нарушается синтез тиреоидных гормонов, что чаще всего приводит к гипотиреозу, но не является правилом. Иногда, особенно в начале заболевания, в результате повреждения клеток щитовидной железы упомянутыми выше лимфоцитами происходит избыточный выброс тиреоидных гормонов, что в свою очередь проявляется ее гиперактивностью [5].

    Причины хашимото

    Прежде всего следует подчеркнуть, что - как и в случае любого аутоиммунного заболевания - мы еще не до конца поняли механизм болезни Хашимото, а факторы, приводящие к ее развитию, также находятся на стадии гипотезы. Другими словами - мы, вероятно, наблюдаем взаимосвязь между данными факторами и развитием хашимото, но еще не можем с полной уверенностью указать, являются ли они причинами хашимото (продолжу использовать аббревиатуру ХТ), и если да, то в какой степени они обусловливают это заболевание. Исследования, проведенные с моногамными и разнояйцевыми близнецами, свидетельствуют о том, что генетическая предрасположенность является основным фактором развития АГ [6-7]. Идем дальше - некоторое значение, хотя и гораздо меньшее, имеют факторы окружающей среды, которые в силу их модифицируемости (их можно избежать) будут описаны мною более подробно. Итак, к факторам внешней среды, влияющим на развитие ГТ, можно отнести [8-15]:

    • Избыток йода в рационе - хотя его недостаток может также влиять на развитие заболеваний щитовидной железы, слишком большое количество йода может быть фактором, вызывающим появление болезни Хашимото.Интересен тот факт, что в йододефицитных популяциях ГТ встречается значительно реже. Кроме того, из-за обязательного обогащения продуктов питания йодом в этих группах населения значительно возрастает заболеваемость ГТ. Объяснением этого может быть влияние йода на апоптоз (разрушение) клеток щитовидной железы. Это дополнительно вызывает высвобождение антигенов щитовидной железы, что, в свою очередь, активирует иммунную систему.
    • Дефицит селена - селен является важным компонентом ферментов, отвечающих за антиоксидантную защиту клеток щитовидной железы.В случае его дефицита снижается синтез этих ферментов, а значит, - усиление окислительного стресса в клетках щитовидной железы. Следовательно, даже небольшой дефицит селена может способствовать возникновению болезни Хашимото у людей с генетической предрасположенностью. Роль селена в развитии АГ также может быть подтверждена обсервационными исследованиями, которые показывают, что у людей, борющихся с этим заболеванием, концентрация селена в организме значительно ниже, чем у здоровых людей. В то время как добавка селена является элементом диеты хашимото для многих людей, стоит упомянуть, что его также можно найти в пищевых источниках, т.е.Бразильский орех.
    • Инфекции и прием некоторых лекарств - Практически любая инфекция, которая приводит к усилению воспаления щитовидной железы, может быть пусковым механизмом для ГТ. Кроме того, препарат, используемый для лечения аритмий (амиодарон), может влиять на риск образования хашимото. Его структура похожа на гормон щитовидной железы (трийодтиронин), а это означает, что применение этого препарата может повлиять на синтез этого гормона и, как следствие, на осложнения самого органа.
    • Ожирение и недостаточная масса тела - с одной стороны, возникновение ГТ у лиц с нормальной массой тела может предрасполагать к ее увеличению (гипотиреоз эффективно снижает скорость метаболизма, что предрасполагает к увеличению массы тела, поэтому правильная диета при гипотиреозе очень важно), с другой стороны, тучные люди гораздо чаще страдают этим заболеванием.Таким образом, можно сделать вывод, что ожирение может быть как следствием, так и причиной Хашимото — в зависимости от случая, конечно. Также стоит подчеркнуть, что к раскрытию ГТ может привести и слишком быстрое снижение массы тела ниже физиологических значений (например, в результате подготовки фигуры к спортивным соревнованиям). Длительный и глубокий дефицит энергии влияет на щитовидную железу, вызывая или усиливая уже существующее воспаление. По этой причине все больше и больше людей, сидящих на диете, предостерегают от очень низкокалорийных диет и голодания даже в течение короткого периода времени.Если вы планируете использовать хашимото диеты Домбровской, я рекомендую вам прочитать мою статью об этом посте, где я объясняю, почему я не рекомендую ее.

    Другими триггерами хашимото, упоминаемыми в литературе, являются: недостаточный сон, хронический стресс, диета западного типа (богатая провоспалительными продуктами) и чрезмерная физическая активность , приводящая к перетренированности организма.

    К сожалению, для всех задающихся вопросом, как вылечить хашимото, у меня плохие новости, при нынешнем уровне развития медицины мы не в состоянии вылечить это заболевание, а только действовать симптоматически.

    Симптомы Хашимото

    Если вышеуказанные причины могут быть связаны с вашим образом жизни, подумайте, не наблюдаете ли вы симптомы, связанные с ГТ.

    Сами симптомы обычно такие же, как и при гипотиреозе, а это [16-18]:

    • прибавка в весе или отсутствие эффекта уменьшения жира,
    • постоянное чувство усталости,
    • 90 044 ежедневная сонливость, несмотря на достаточную продолжительность сна, 90 047
    • низкое кровяное давление,
    • выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи,
    • 90 044 рост заболеваемости инфекциями.

    Симптомы хашимото и гипотиреоза обычно схожи по очень простой причине: наиболее частым результатом ГТ является гипотиреоз, который, в свою очередь, влияет на наши недомогания. Однако иногда Хашимото длительное время протекает бессимптомно, поэтому, несмотря на отсутствие симптомов, стоит обратиться к диагностике этого заболевания. В случае наблюдения вышеперечисленных симптомов рекомендуется предварительно обратиться к врачу, который по показаниям должен инициировать достоверную диагностику, а после подтверждения диагноза ввести соответствующую фармакотерапию, которая подробно описана в следующем раздел.

    Хашимото и беременность

    Я рассматривал возможность включения проблем с фертильностью в перечень симптомов, но это было бы упрощением, поскольку тема настолько сложна, что заслуживает отдельного абзаца. Хотя это симптом, который может проявляться при хашимото, это не характерный симптом, и связь между хашимото и беременностью гораздо сложнее и не ограничивается проблемами с фертильностью . Дисфункция щитовидной железы является одним из наиболее частых эндокринных нарушений у беременных.Стоит отметить, что и сама концентрация тиреоидных гормонов при беременности повышается, что, впрочем, является физиологическим и вполне нормальным явлением. Увеличивается не только продукция гормонов щитовидной железы, но и прохождение йода через плаценту к плоду и его потеря с мочой. Все это в сочетании с появлением в сыворотке крови тиреотропного хорионического гонадотропина и приемом некоторых лекарственных препаратов влияет на функции щитовидной железы. По этой причине беременным женщинам рекомендован прием йода в количестве 225 мкг/день , что обычно содержится в большинстве добавок, ориентированных на эту группу женщин.Однако в популяциях, где беременным вводят йодсодержащие добавки, основной причиной появления гипотиреоза являются аутоиммунные процессы. Интересно, что для многих женщин с Хашимото беременность является периодом облегчения течения заболевания и часто связана со снижением антител, к сожалению, в то же время у женщин с диагнозом наличие антитиреоидных антител повышается риск гипотиреоз в послеродовом периоде увеличивается до 50%. Это означает, что , если ваш хашимото до сих пор был бессимптомным, беременность может быть фактором, «запускающим» гипотиреоз [36,37].

    С другой стороны, гипотиреоз у беременной женщины сопряжен с риском осложнений, т.е.

    • выкидыша,
    • анемия,
    • гестационная гипертензия,
    • преждевременная отслойка плаценты,
    • преждевременные роды
    • усиление послеродового кровотечения.

    Стоит отметить, что риск гораздо выше (31%) у женщин, не получавших тироксин, а у лечившихся женщин он составляет всего 4% [36].

    Если мы говорим об аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы и их связи с беременностью, то нельзя обойти стороной тему послеродовой тиреоидит (ЦП).О нем говорят, когда аутоиммунный тиреоидит диагностируется у женщины в течение 12 месяцев после родов или выкидыша. Послеродовой тиреоидит сам по себе предрасполагает к появлению гипотиреоза в более позднем возрасте, поэтому женщинам, которые боролись с дисфункцией щитовидной железы во время беременности или до года после нее, следует регулярно (раз в год) проверять уровень тиреоидных гормонов и антител к ТПО и Анти-ТГ. Это также может относиться к женщинам, перенесшим выкидыш, но никогда не проверявшимся на гормоны щитовидной железы.Регулярные анализы — не единственный метод «защиты», оказывается, прием селена в дозе 200 мкг/сут, применяемый с 12-й недели беременности до конца первого года после родов, снижает заболеваемость ХП [36]. .

    Лечение хашимото

    Еще до начала гормональной терапии, которая очень часто связана с хашимото, врач должен собрать анамнез, чтобы подтвердить или исключить это заболевание. Для этого он обязательно расспросит вас о симптомах, которые вы наблюдаете, и пропальпирует вашу шею (при ГТ щитовидная железа уменьшена, что можно прощупать с помощью этого теста).Если он считает ТГ вероятным сценарием, он обратится к визуализации и лабораторной диагностике. Для этого необходимо провести УЗИ щитовидной железы, чтобы увидеть саму железу и проверить, нет ли в ней узлов, и сделать анализы крови, в которых будет отмечено [19]:

    • ТТГ – гормон гипофиза, предназначенный для стимуляции работы щитовидной железы. Слишком высокая его концентрация (выше 4,2 мМЕ/мл) может свидетельствовать о гипотиреозе, который часто связан с болезнью Хашимото.С другой стороны, слишком низкий (ниже 0,27 мМЕ/мл) может свидетельствовать о гипертиреозе, который часто наблюдается в начальной стадии ГТ.
    • fT3/fT4 - гормоны щитовидной железы, т.е. конечный продукт всех изменений оси ГПТ. Именно эти гормоны воздействуют на наш организм, и нарушение их уровня связано с наблюдаемыми недомоганиями (см. выше). Слишком низкая их концентрация (fT3 ниже 3,4 пмоль/л и fT4 10,6 пмоль/л) может быть связана с гипотиреозом, а слишком высокая (fT3 выше 8,3 пмоль/л и fT4 19,4 пмоль/л) с гиперактивностью щитовидной железы .
    • Анти-ТПО - антитела, о которых уже говорилось в первой части этой статьи. Их низкая концентрация вполне физиологична и безвредна. Однако, если концентрация анти-ТПО выше 34 МЕ/мл , следует насторожиться. Здесь стоит подчеркнуть, что при классическом образе Хашимото эти антитела значительно превышают норму (даже до 500 МЕ/мл).
    • Анти-ТГ - аналогично анти-ТПО, представляют собой антитела, атакующие клетки щитовидной железы, и их слишком высокая концентрация (более 115 МЕ/мл) связана с диагнозом АГ.

    В ситуации, когда все указывает на хашимото, например,

    • На снимке США показаны узелки,
    • анализ ТТГ и гормонов щитовидной железы на гипотиреоз,
    • антитела к ТПО и ТГ значительно повышены,

    врач уверенно поставит диагноз Хашимото. Как уже было сказано, мы не можем вылечить болезнь Хашимото, а только действовать симптоматически. Поэтому в зависимости от того, будет ли осложнением ГТ гипотиреоз или - реже - гипертиреоз, врач должен назначить соответствующую терапию препаратами, замещающими эндогенный синтез тиреоидных гормонов.Чаще всего это будет Эутирокс или Летрокс. Лучше всего принимать эти лекарства натощак и ничего не есть сразу в течение 20 минут. Экзогенные гормоны щитовидной железы, как правило, очень хорошо переносятся и при правильном выборе (количество) позволяют организму нормально функционировать. К сожалению, этот вид лечения связан с непрерывным приемом препарата, чаще всего на всю оставшуюся жизнь. Дополнительно после первоначальной диагностики стоит провести те же лабораторные исследования для контроля за ходом лечения.

    Диета Хашимото

    Споры

    В случае диеты при болезни Хашимото мы постоянно встречаемся с информацией о том, что нельзя есть, и гораздо реже с информацией о продуктах, указанных при болезни Хашимото. Диета при болезни Хашимото не обязательно должна быть элиминационной, на что стоит обратить внимание в самом начале. Однако также стоит отметить, что и целиакия, и непереносимость лактозы гораздо чаще обнаруживаются у людей с Хашимото по сравнению с остальным населением [20] .Поэтому после подтверждения ГТ и перед составлением диеты для вновь диагностированного человека врач должен рекомендовать диагностику непереносимости лактозы и целиакии или, по крайней мере, опросить пациента на наличие симптомов, связанных с этими заболеваниями. Без веских доказательств исключать из рациона глютен или лактозу не стоит. Тем более что это может помешать последующей диагностике целиакии, о которой я подробнее пишу в статье Безглютеновая диета. Более спорным является отказ от бобовых (например,соевые бобы) и крестоцветные [21]. Из-за содержания генистеина и дайдзеина соевые бобы следует ограничить в рационе людей с болезнью Хашимото. Крестоцветные овощи, напротив, содержат достаточно большое количество гойтрогенов, которые негативно влияют на баланс йода в организме, нарушая тем самым гомеостаз щитовидной железы. На самом деле, как стручки, так и крестоцветные влияют на дисфункцию щитовидной железы, которая может быть проблематичной в регуляции ее гормонов после диагностики ГТ. Однако мы часто переоцениваем этот механизм, не допуская человека с АГ в рационе ни одного грамма этого вида овощей. Если мы посмотрим на интервенционные исследования, небольшое количество сои или бобов (например, до 100 г в день) не оказывает неблагоприятного воздействия на функционирование щитовидной железы. Только построение рациона на этой группе овощей (как в некоторых популяциях) может дать не очень положительный эффект [22]. Нажав на эту статью, вы, возможно, ожидали получить четкую информацию о том, что нельзя есть при гипотиреозе Хашимото, но правда в том, что в этом случае нет заранее определенного списка продуктов, которые будут применяться к каждой диете при гипотиреозе Хашимото, но скорее его следует подбирать индивидуально, исходя из самочувствия и других заболеваний.И здесь стоит подчеркнуть важную вещь и образ мышления людей с хашимото: очень часто, имея это заболевание, мы сосредотачиваемся на деталях, таких как устранение гойтрогенов, полное игнорирование общего рациона или нашего образа жизни, и эти изменения являются залог здоровья!

    Основы диеты и пищевых добавок

    В контексте диеты стоит упомянуть о взаимодействии некоторых продуктов с лекарствами, принимаемыми при гипотиреозе. Не рекомендуется принимать препараты железа или кальция одновременно с лекарствами. Между приемом лекарств и первым приемом пищи стоит выждать не менее 20 минут, а сами лекарства следует запивать водой - хуже всего тогда подействует кофе и грейпфрутовый сок. Кроме того, невыявленная глютеновая болезнь или непереносимость лактозы также могут активно препятствовать усвоению гормонов, поэтому, если вы не видите эффекта от лечения, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, боретесь ли вы с какой-либо из этих проблем.
    При диетотерапии больных Хашимото крайне важно тщательно сбалансировать рацион по макро- и микроэлементам.Итак, давайте сосредоточимся на том, что есть при болезни Хашимото, а не на том, чего следует избегать. Важнейшими ингредиентами при ГТ являются: селен, йод, омега-3, антиоксиданты, витамин С, витамин D. Ингредиентов часто не хватает в рационе людей с Хашимото. В отношении селена лабораторные тесты могут быть полезным инструментом для оценки его запасов в организме. В зависимости от результата, мы можем рассмотреть вопрос о поступлении селена с пищей (например, путем включения регулярных порций бразильских орехов) или пищевых добавок, о которых я подробнее пишу в главе ниже. Я не рекомендую добавки с йодом из-за его негативного влияния на развитие хашимото [23]. Гораздо более безопасный способ получить его — включить в свой рацион морскую рыбу. Уже 160 г трески или 200 г скумбрии обеспечивают достижение суточной нормы этого элемента (160 мкг).Кроме того, у вас может возникнуть соблазн ежедневно принимать небольшое количество йодированной соли в качестве дополнения к еде. Однако не будем преувеличивать количество – избыток соли влияет на наличие отеков, что является довольно распространенной проблемой у женщин, борющихся с ГТ. С точки зрения противовоспалительного потенциала диеты также важно поступление омега-3 [24]. Важными с точки зрения питания являются как растительные источники (семена тыквы, льняное семя, семена чиа, орехи), содержащие альфа-линоленовую кислоту, так и животные источники (лосось, радужная форель, скумбрия, сельдь, угорь), содержащие ЭПК и ДГК.Рекомендуемая суточная доза ЭПК и ДГК составляет минимум 400 мг, поэтому иногда стоит подумать об их дополнительном приеме. Помимо омега-3, витамин С также заботится об антиоксидантном потенциале организма [25]. Является антиоксидантом и влияет на поддержание окислительного потенциала в клетках щитовидной железы. Кроме того, он отвечает за синтез тирозина, дефицит которого вызывает гипотиреоз. Рекомендуемую суточную норму можно легко обеспечить, съедая как минимум 4 порции овощей и 2 порции фруктов каждый день, поэтому добавление аскорбиновой кислоты в большинстве случаев будет ошибочной идеей.

    Распределение макроэлементов

    В дополнение к поставке вышеперечисленных ингредиентов также стоит обеспечить адекватное поступление энергии в зависимости от целевого показателя (в случае нормальной массы тела по отношению к потребности, а в случае ожирения с соответствующим дефицит энергии). Здесь стоит подчеркнуть, что дефицит должен быть очень сбалансированным. Слишком много или хроническое употребление может быть триггером хашимото, а у людей с уже диагностированным заболеванием это ухудшает состояние болезни. На практике не рекомендую превышать дефицит энергии более чем на 400 ккал в сутки, что позволяет снизить жировые отложения в спокойном, но безопасном темпе! Распад макронутриентов также важен, и на данный момент в рекомендациях указывается обеспеченность углеводами на уровне 45-60%, исходя из продуктов низкой переработки [26]. Запас жиров должен быть на нормативном уровне - от 20 до 35%. Здесь следует отметить положительное влияние повышенного поступления омега-3 и мононенасыщенных жирных кислот как на функцию щитовидной железы, так и на липидный профиль, который часто нарушается при хашимото.Завершая обсуждение макронутриентов, у людей, борющихся с НТ , стоит увеличить поступление белка в рационе до 1,2 г на килограмм массы тела [27-30]. Также важно исключить обработанные продукты, которые, помимо их провоспалительного потенциала, также содержат ненужное количество соли, обработанных углеводов или трансжиров — все это оказывает негативное влияние на щитовидную железу [31-34].

    Конечно, если анализы подтвердят непереносимость лактозы или глютеновую болезнь, в составе диетотерапии ГТ следует включить безглютеновую диету, о которой подробно рассказано по ссылке выше, или безлактозную диету, о которой вы можно прочитать в статье Безлактозная диета.Другие люди могут основывать свое меню на любом продукте, который является частью здорового питания.

    Добавка с хашимото

    Рассмотрение протокола приема добавок для человека с Хашимото — это достаточно индивидуальный вопрос, зависящий от диеты человека. Можно сказать, что добавки — это только дополнение к тому, что мы не смогли обеспечить организму с помощью диеты (что на самом деле является определением добавок). Итак, наиболее часто дополняемые препараты при Хашимото:

    • Жирные кислоты омега-3 - рекомендуемая суточная доза составляет 400 мг ЭПК и ДГК в день.Учитывая тот факт, что лучшим их источником является жирная рыба, а они не часто встречаются на нашей тарелке, стоит задуматься о добавлении хорошего препарата омега-3.
    • Селен - хотя до недавнего времени из-за возможного положительного эффекта более высоких доз селена на снижение анти-ТПО антител рекомендовалось 200 мкг селена в день, в настоящее время из-за недостатка данных в этом вопросе 55 мкг селена в день рекомендуется.
    • Витамин D - о котором все чаще говорят в контексте аутоиммунных заболеваний.Хотя официальных рекомендаций относительно поступления витамина D не существует, рекомендация по потреблению от 2000 до 4000 МЕ, что должно привести к уровню 0,25(OH)D в организме (метаболит витамина D) > 50 нг/мл, кажется оптимальным решением. Поэтому стоит измерить уровень витамина D в организме, чтобы подобрать соответствующую дозу добавки. Интересным продуктом, сочетающим в себе запас омега-3 и витамина D, является GOLD OMEGA 3 D3 + K2 от Olimp, который я могу порекомендовать [35].

    Диета Хашимото – меню

    Ниже привожу меню для женщины ростом 160 см, весом 51 кг, 34 лет, гипотетически после диагноза ГТ и ведёт малоподвижный образ жизни.Конечно, это только один примерный день, без учета индивидуальных предпочтений, образа жизни и состояния здоровья. Помимо написания диеты, рекомендую ввести физические нагрузки, которые отразятся на самочувствии и фигуре подопечного.

    ЗАВТРАК - Каша

    Калорийность: 465 ккал Белки: 12 г Жиры: 14 г Углеводы: 73 г Клетчатка: 8 г

    Ингредиенты:

    • 60 г овсяных хлопьев
    • 100 г бананов
    • 50 г черники
    • 20 г орехов кешью

    Подготовка:

    1. Овсяные хлопья залить кипятком до линии хлопьев, оставить на 3 минуты.
    2. Нарежьте банан, добавьте чернику и кешью.
    3. Все перемешиваем.

    II ЗАВТРАК - Сэндвич со сладким картофелем

    Калории: 230 ккал Белки: 8 г Жиры: 7 г Углеводы: 30 г Клетчатка: 6 г

    Ингредиенты:

    • 100 г сладкого картофеля
    • 15 г лосося холодного копчения
    • 20 г хумуса
    • 25 г оливок

    Подготовка:

    1. Нарежьте сладкий картофель ломтиками.
    2. Выложить на бумагу для выпечки на противень.
    3. Выпекайте при температуре 180 °C около 30 минут, следя за тем, чтобы они не были слишком мягкими.
    4. Ставим любимые добавки и вкуснейшие бутерброды готовы. Приятного аппетита!

    ОБЕД - Крем-суп из свеклы

    Калории: 519 ккал Белки: 14 г Жиры: 23 г Углеводы: 72 г Клетчатка: 13 г

    Ингредиенты:

    • 350 г свеклы
    • 90 044 140 г картофеля
    • 1 чайная ложка тертого имбиря
    • 15 г оливкового масла
    • 1 чайная ложка горчицы
    • 50 г кокосового молока
    • петрушка
    • соль, перец

    Подготовка:

    1. Нагрейте оливковое масло в кастрюле.Всыпать горчицу и тертый имбирь и обжарить.
    2. Добавить очищенный и нарезанный кубиками картофель и свеклу, залить водой чуть выше уровня овощей.
    3. Готовьте под крышкой, пока овощи не станут мягкими. Затем смешайте в однородный крем.
    4. Приправить солью и перцем по вкусу.
    5. Подавать с кокосовым молоком.

    УЖИН - Бутерброд с омлетом и пастой из авокадо

    Калории: 596 ккал Белки: 24 г Жиры: 28 г Углеводы: 61 г Клетчатка: 9 г

    Ингредиенты:

    • 2 шт.куриное яйцо
    • 15 г сыра чеддер
    • 110 г ржаного хлеба на закваске
    • 30 г авокадо
    • 100 мл органического молока
    • 30 г помидоров черри
    • 1 зубчик чеснока
    • 1/4 лимона
    • соль, перец

    Подготовка:

    1. Разогрейте омлет в духовке, разогретой до 200°С.
    2. Смешайте яйца с сыром и молоком. Приправить солью и перцем.
    3. Яичную массу перелить в теплую посудину.
    4. Поставить в духовку примерно на 20 минут.
    5. За 2-3 минуты до окончания положить нарезанные помидоры черри и рубленую петрушку.
    6. Очистить авокадо и раздавить вилкой.
    7. Добавьте лимонный сок, тертый чеснок, приправьте солью и перцем.
    8. Смажьте ломтики хлеба пастой из авокадо.
    9. Омлет нарезать кусочками и положить на бутерброды.

    Полное меню: Ккал: 1810 Белки: 58 ​​г Жиры: 72 г Углеводы: 236 г Клетчатка 36 г содержание рациона за счет уменьшения порций.Если вы не знаете, как рассчитать свою потребность в калориях, ознакомьтесь с моей статьей на эту тему. Зная свои потребности в калориях, вы легко сможете рассчитать, какой должна быть калорийность вашего рациона при похудении.

    Как бороться с Хашимото?

    Основной рекомендацией является поддержание здорового образа жизни и низкий уровень стресса. Хотя мы не можем полностью вылечить болезнь Хашимото, благодаря соответствующей фармакотерапии, диете, физической активности, снижению стресса и достаточной продолжительности сна мы можем полностью контролировать гипертонию.Помните, что слово «стресс» связано не только с психическим напряжением. Существует множество его разновидностей – стресс, связанный со слишком высоким дефицитом калорий при жиросжигании, или стресс, вызванный слишком большим объемом тренировок, одинаково опасны для организма. Поэтому, хотя похудение и физическая активность при ГТ желательны, подходить к ней стоит с умом, чтобы не ухудшить свое здоровье.

    Следует также подчеркнуть, что, исходя из современного уровня знаний, мы еще не знаем точного механизма действия этого заболевания, что находит отражение в популярности многих модных диет или способов лечения ГТ, от чего я предостерегаю .Давайте сосредоточимся на основах, правильной гигиене жизни, здоровом питании, и, следовательно, это приведет к улучшению здоровья. Не используя дорогие добавки и не уставая от однообразной диеты.

    Воспользуйтесь моей помощью, чтобы создать диету с хашимото. Как онлайн-диетолог, я предлагаю вам диетические консультации, которые помогут вам достичь своей цели.

    Каталожные номера:

    1. Кэбот С. Ясинска М. Лечение заболеваний щитовидной железы. Комплексные методы улучшения работы щитовидной железы.2009 Пер. Грабска Сивек Б., Сивек Г. Варшава: Mada
    2. Трусевич Э. Заболевания щитовидной железы. Как распознать болезнь Хашимото и как ее лечить Food Forum, т. 3, № 9 80-84
    3. Caturegli P. De Remigis A, Rose NR. Тиреоидит Хашимото: клинические и диагностические критерии. Autoim мун Rev. 2014; 13 (4-5): 391-397.
    4. Golden SH, Robinson KA, Saldanha I, et al. Клинический обзор: Распространенность и заболеваемость эндокринными и метаболическими нарушениями в Соединенных Штатах: всесторонний обзор. J Clin Endocrinol Metab.2009 г.; 94 (6): 1853-1878.
    5. Делемер Б., Обер Дж. П., Нис П. и др. Обсервационное исследование начального лечения гипотиреоза во Франции: исследование ORCHIDÉE. Евр Дж Эндокринол. 2012 г.; 167 (6): 817-823.
    6. Brix TH, Kyvik KO, Hegedüs L. Популяционное исследование хронического аутоиммунного гипотиреоза у датских близнецов. J Clin Endocrinol Metab. 2000 г.; 85 (2): 536-539.
    7. Залетель К., Габершек С. Тиреоидит Хашимото: от генов к болезни. Карр Геномикс. 2011 г.; 12 (8): 576-588.
    8. Дунтас Л. Роль йода и селена при аутоиммунном тиреоидите. Гормоны и метаболические исследования. 2015 г.; 47 (10): 721-726.
    9. Carayanniotis G. Молекулярные параметры, связывающие йодирование тиреоглобулина с аутоиммунным тиреоидитом. Гормоны (Афины). 2011 г.; 10 (1): 27-35.
    10. Wu Q, Rayman MP, Lv H и др. Низкий уровень селена в популяции связан с повышенной распространенностью заболеваний щитовидной железы J Clin Endocrinol Metab. 2015 г.; 100 (11): 4037-4047.
    11. Кёрле Й, Гертнер Р.Селен и щитовидная железа. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab, 2009; 23 (6): 815-827.
    12. Дунтас Л. Роль йода и селена при аутоиммунном тиреоидите. Горм Метаб Рез. 2015 г.; 47 (10): 21-726.
    13. Brix TH, Kyvik KO, Hegedüs L. Популяционное исследование хронического аутоиммунного гипотиреоза у датских близнецов J Clin Endocrinol Metab. 2000 г.; 85 (2): 536-539.
    14. Крекора-Волльни К. Гипотиреоз и ожирение. Форум по метаболическим расстройствам 2010: 1: 63-65.
    15. Игры М., Gierach J., Junik R. Резистентность к инсулину и заболевания щитовидной железы. Эндокринология Польша 2014, 65: 70-76.
    16. Санчес С., Лопес-Хурадо М., Аранда П. и др. Плазменные уровни меди, марганца и селена у взрослого населения на юге Испании: влияние факторов возраста, ожирения и образа жизни. Sci Total Environ 2010, 408 (5): 1014-1020.
    17. Тузен М. Содержание токсичных и эссенциальных микроэлементов в рыбах Черного моря, Турция. Food Chem Toxicol 2009, 47 (8): 1785-1790.
    18. Кёрле Й, Гертнер Р.Селен и щитовидная железа. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab 2009, 23 (6): 815-827.
    19. Дембинска-Кич А. Наскальский Ю.В. Солница Б. Лабораторная диагностика с элементами клинической биохимии 2017 EDRA 112-161.
    20. Лионтирис М. Мазокопакис Э.Э. Краткий обзор тиреоидита Хашимото (HT) и важности йода, селена, витамина D и глютена для аутоиммунитета и диетического лечения пациентов с HT. Моменты, требующие дополнительного изучения. 2017 Hell J Nucl Med. 20 (1) 51-56.
    21. Доер гель Д.Р., Шихан Д. М., Зобогенная и эстрогенная активность изофлавонов сои, Перспективы гигиены окружающей среды, т. 110, Приложение. 3 349-353
    22. D Адамо CR. Шахин А. Соевые продукты и добавки: обзор общепринятых преимуществ и рисков для здоровья. 2014 Altern Ther Health Med 20 (1) 39-51.
    23. Соха К., Дземянович М., Омельянюк В. Дж., Сорочинск Дж., Боравска М. Х., Диетические привычки и концентрация селена в сыворотке у пациентов с болезнью Хашимото.93, № 4, стр. 824-827
    24. Омельянюк В. Й., Дземянович М., Наливайко С. К., Бартосюк Э., Маркевич-Жуковска Р., Боравска М. Х. Оценка питания пациентов с болезнью Хашимото 2012 Броматология и токсикологическая химия, том XLIV, № 3, стр. 428-433
    25. Kawicka A., Regulska-Ilow B. Метаболические нарушения и статус питания при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы 2015 Достижения в области гигиены и экспериментальной медицины, т. 69 80-90.
    26. Тейлор ПН. Альбрехт Д. Шольц А. Гуитьеррес-Бьюи Г.Глобальная эпидемиология гипертиреоза и гипотиреоза. Nat Rev Endocrinol 2018 14 (5) 301-316.
    27. Araki O. Ying H. Furuya F. Zhu X. Heng S. Рецептор гормонов щитовидной железы мутантов B: доминантно-негативные регуляторы пролиферативной активности пероксисом - активированный рецептор Y. 2005 г., Нац. акад. США 102 16251-16256.
    28. Араужо РЛ. Андраде БМ. Падрон АС. Гайду МР. Диета с высоким содержанием жиров увеличивает потребление тиротропина и кислорода без изменения циркулирующих 3,5,3-триидтиронина Т3 и тироксина у крыс, роли йодтиронин-дейодиназ, обратного производства Т3 и окисления жира в организме.Эндокринология 2010 151 (1). 3460-3469.
    29. Росоловска-Хущ Д. Лахович К. Вклад жирных кислот в регуляцию синтеза белков, участвующих в энергетическом обмене. 2004 Диета Fizjo U.pos. Эд. SGGW 58-66.
    30. Шин Диджей. Осборн ТФ. Регуляция гормонов щитовидной железы и метаболизм холестерина связаны через белок-2, связывающий регуляторный элемент стерола. Дж. Биол. хим. 278 2003. 114-118.
    31. Douglas RM, Hemilä H, Chalker E, Treacy B: витамин C для профилактики и лечения простуды.Кокрановская система базы данных, ред. 2004 г.; (4): 980.
    32. Ярош М., Столиньска Х., Воланска Д. Питание при гипотиреозе: советы врачей и диетологов Варшава: 2015 Wydawnictwo Lekarskie PZWL
    33. Маркевич-Жуковска Р., Наливайко С. К., Бартосюк Э., Савицка Е., Омельянюк В. Я., Боравска М. Х. Содержание витаминов в рационе женщин с болезнью Хашимото 2011 Броматология и химия Тооксикология, т. XLIV, № 3 с. 539-543
    34. Влалал М., Кухарский М.А., Гжимиславский М. Влияние витаминов и микроэлементов на хронический аутоиммунный тиреоидит Журнал медицинских наук, 2014 г., Vol.2, 83 с. 167-172
    35. Webb AR: Кто, что, где и когда влияет на кожный синтез витамина D. Прог Биофиз Мол Биол 2006; 92 (1): 17-25.
    .

    Йодовая петарда для быстрого метаболизма, уменьшения отечности и очищения!

    О важности йода для здоровья и быстрого обмена веществ я писал ЗДЕСЬ.
    Пищей, богатой этим элементом, в основном является морская рыба, среди которой лидирует треска, содержащая 70 мкг йода на 100 грамм. Кроме того, йодом богаты молочные продукты и нерафинированные цельнозерновые углеводы.
    Абсолютным лидером, хотя и сезонным, является черешня, содержащая ошеломляющее количество 270 мкг йода в 100 граммах.Сезон вишни короткий, и хотя фрукты дорогие, особенно в начале, относитесь к ним как к инвестициям. На них действительно стоит потратить каждую сумму.
    В это время года я съедаю в среднем килограмм черешни в день. Чувствую себя прекрасно и каждый раз жалею об окончании вишневого сезона.
    Настоящая петарда красоты и очищения. Они на 80% состоят из воды и содержат всего 60 ккал в 100 граммах. Вы, наверное, спросите, не пугают ли меня 600 ккал, потребляемые в день только из вишни? Точно нет.В вишне много клетчатки и низкий гликемический индекс (всего 22). Они работают лучше на моей коже, чем многие кремы. Помимо того, что я не худею уже 5 лет, я ни разу не набрала вес после вишневого сезона. Это совсем наоборот. Высокое содержание воды и 222 мг калия на 100 грамм оказывает мочегонное действие, выводит избыток натрия, предотвращает отеки и очищает почки. После сезонного вишневого ухода я чувствую себя исключительно легко.
    Если вы не на понижении, не жалейте вишен.Вы избавитесь от отечности и ощущения тяжести, особенно при нынешних температурах.

    Какой фрукт выбрать?

    Чем темнее вишня, тем выше в ней питательная ценность, а именно кальций, калий, магний, железо, цинк, селен, витамин С, витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12), витамин К , бета-каротин, йод и антиоксиданты. Благодаря высокому содержанию витамина В5, снижающего концентрацию мочевой кислоты и болеутоляющего цианидина, черешня особенно рекомендуется людям, страдающим подагрой, ревматоидным артритом и артрозом.

    Вишня в борьбе со свободными радикалами

    Биофлавоноиды, содержащиеся в вишне, являются мощными поглотителями свободных радикалов. Состояние нашего здоровья, внешний вид (состояние кожи), энергия, жизненный тонус и т.д. они зависят от того, есть ли в нашем организме гомеостаз. Поддерживаем ли мы внутренний баланс между свободными радикалами и антиоксидантными реакциями.
    Всем известно, что свободные радикалы возникают в результате загрязнения окружающей среды, приема лекарств, ультрафиолетового излучения или стресса, но они также возникают в результате естественного клеточного метаболизма или активных занятий спортом.Но свободный радикал похож на Candida Albicans. Он становится опасным только тогда, когда берет верх. Поэтому ключевым фактором сохранения здоровья является антиоксидантная защита, то есть инактивация свободных радикалов.

    Что такое свободные радикалы?

    Свободный радикал – это неспаренный атом кислорода (пероксид водорода), который разрушает все, что встречается на его пути. Чтобы найти пару, он разрушает клеточные органеллы, вызывая либо гибель клетки, либо ее неадекватную трансформацию.
    Свободные радикалы повреждают коллагеновые и эластиновые волокна, ускоряя старение кожи, нарушают транспорт кислорода и питательных веществ к клеткам, повреждают стенки сосудов (сахароза, кальций и холестерин прилипают к этим повреждениям, образуя атеросклеротические бляшки), усугубляют псориаз, экзему, язвы и другие проблемы с кожей, проблемы с пищеварительной системой, дегенерация суставов и ряд других заболеваний именно потому, что они повреждают клетки.
    Страшно, большое количество свободных радикалов может атаковать нашу ДНК, изменяя структуру генетического кода и вызывая мутации.Мутантные клетки бесконтрольно размножаются, и неконтролируемая пролиферация клеток является прямым путем к развитию рака.
    Антиоксиданты, или антиоксиданты, это вещества, которые защищают нас от разрушительного действия свободных радикалов и должны быть включены в наш рацион в максимально возможном количестве, поэтому в сезон вишни мы не должны жалеть себя, ведь это инвестиции в нашу здоровье и красота.

    Вишня незаменима весной и летом, потому что содержит витамины, минералы и биофлавоноиды:

    • за счет удаления излишков солей, предотвращения отечности и улучшения внешнего вида кожи,
    • за счет выведения избытка мочевой кислоты помогает при подагре, артрозе и ревматоидном артрите,
    • благодаря мочегонному эффекту очищают организм от токсинов и вредных продуктов обмена,
    • действует как антиоксидант, т.е. нейтрализует свободные радикалы, положительно влияет на кожу, омолаживает и препятствует образованию морщин,
    • богатый состав витаминов и минералов повышает иммунитет и в сочетании с антиоксидантами поддерживает иммунную систему,
    • содержание магния и витамина В6 успокаивает, благотворно влияет на нервную систему, улучшает память и концентрацию,
    • цинк красивая кожа, волосы и ногти,
    • железо и кальций здоровые кости, сердечно-сосудистая система и щитовидная железа,
    • йод улучшает функцию щитовидной железы,

    Статьи, которые могут вас заинтересовать:

    .

    Натуральный лечебный препарат Заблокка Термальная йодобромная соль для ванн 1 кг

    Йодобромная соль Заблокки содержит самую высокую концентрацию йода в мире. Кроме того, он содержит очень высокие концентрации ионов: брома, кальция, магния, кремния, селена и почти всех микроэлементов. Содержание важнейших ионов: йод – 800 мг/кг, бром – 1000 мг/кг, магний – 4000 мг/кг, кальций – 8000 мг/кг. калий, железо, селен, кремний, бикарбонат и многое другое.Традиционные методы производства сковороды, совершенствовавшиеся годами, позволяют получать продукт с исключительно богатым и уникальным химическим составом в мировом масштабе. Эта соль уже много лет используется в водолечении, бальнеологии и водолечении, для рапных ванн в санаториях, санаториях и реабилитационных центрах. Использование для ванн, проводимых в домашних условиях: укрепляют иммунитет организма, восполняют дефицит йода, облегчают симптомы атопического дерматита, сыпи, псориаза, астмы и алерии, влияют на обмен веществ, гипотиреоз и похудение, действуют септически, борются с бактериальными инфекциями: вагинозом, мочевым пузырем и мочевыводящими тракт, вирусный: грибковый герпес: вагинальный, кожи, стоп и ногтей снимает стресс, нервное напряжение, проблемы с засыпанием и сном устраняет повышенную потливость кожи, ног, рук, подмышек и неприятный запах пота, также поддерживает лечение многих заболеваний ревматических, неврологических, дерматологических, гинекологических, ларингологических, дыхательных путей ПРИМЕНЕНИЕ: ЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ Проводятся в санаториях, больницах и реабилитационных центрах.В домашних условиях можно делать поддерживающие и профилактические ванночки. Добавление 1 стакана термальной соли из Заблоча в каждую ванну даст ощутимый эффект, а климат в ванной будет похож на морской. Терапевтический эффект зависит от вида заболевания, его течения, проводимой терапии, концентрации раствора в ванне, температуры ванны и ее продолжительности. Лечебные ванны чаще всего выполняются в растворе с концентрацией от 1% до 5%. При более высокой концентрации их следует проводить под наблюдением врача.Очищающие и дезинтоксикационные ванны проводят в концентрации выше 6%, 1% раствор получают, насыпая в ванну 1 кг соли на 100 литров воды. 3% раствор, соответственно 3 кг соли на 100 л воды. Ванны проводят при температуре 36-38°С курсами по 10 раз через день, два раза в год или однократно при ухудшении симптомов заболевания. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ВАННЫ Целью таких ванн является питание, увлажнение и очищение кожи. Такая ванна будет способствовать замедлению процессов старения кожи, разглаживанию морщин, устранению растяжек, прыщей, фурункулов и целлюлита.Их выполняют в салонах красоты, салонах красоты, оздоровительных и спа-центрах, а также в домашних условиях. Ванны чаще всего проводят в растворах с концентрацией солей от 0,2 до 1,5% в зависимости от необходимости применения, типа кожи: сухая или жирная, а также от индивидуальных особенностей. Продолжительность ванны от 10 до 30 минут, температура раствора от 37 до 39°С. Разновидностью частичной косметической ванны является замачивание рук и ног во время маникюра и педикюра. Рассол при этом не только отлично смягчит кожу, но и напитает и укрепит ногти, а термальные минералы окажут фунгицидное, антибактериальное и противовоспалительное действие.Процедуры для похудения всегда проводятся в солевых растворах с концентрацией выше 1%. Ванны, устраняющие неприятный запах пота, рекомендуются в концентрациях мин. 3%. Ванны при угревой коже, покрытой ранами, фурункулах, экземе, при гнойных и незаживающих ранах, а также при псориазе можно проводить в концентрации до 6%.Состав по INCI: Натрия хлорид.

    .

    Соль бохня лекарственная йодобромная, 1 кг 9000 1

    Описание

    Что такое бохня лечебная йодобромная соль и для чего она применяется?

    Соль бочневая лекарственная йодобромная в виде порошка для приготовления лечебных ванн, компрессов или ингаляций.

    Ванны можно использовать при состояниях усталости для улучшения общего физического состояния .

    Рекомендовано к применению до ингаляций при заболеваниях верхних дыхательных путей , для компрессов опорно-двигательного аппарата и хронических воспалениях мышц, костей и суставов.

    Показания 9000 3

    Ванны:

    при ревматических заболеваниях:

    • ревматоидный артрит;
    • анкилозирующий спондилит;
    • дегенеративные заболевания позвоночника и суставов;
    • ревматическое воспаление мышц и сухожилий;
    • радикулит;
    • посттравматические заболевания опорно-двигательного аппарата;
    • выздоровление; при метаболических заболеваниях:
    • подагрический артрит; - профилактика гипотиреоза; в гинекологии:
    • хронический аднексит; в дерматологии, как вспомогательное средство: - псориаз, ихтиоз, хроническая экзема, сосудистый невроз; при заболеваниях сосудистой системы:
    • нарушения периферического кровоснабжения конечностей.

    Ванны можно применять при утомлении для улучшения общего физического состояния организма.

    Ингаляции (и ванны):

    • при хронических заболеваниях дыхательных путей и околоносовых пазух.

    Активное вещество: Йодобромная соль

    Состав

    Соль бохня лечебная йодобромная состав:

    Лекарственное средство содержит йодобромные соли, в том числе йодидов не менее 0,03%, бромидов не менее 0,05%, кальция не более 1,5%, магния не более 0,8%, натрия не менее 35 %
    Хлориды не менее 55%

    железо не более 0,001 % вода не более 18 %

    компоненты нерастворимые в воде не более 0,5%

    Дозировка 9000 3

    Бохня лечебная йодобромная соль дозировка:

    Для наружного применения в виде водного раствора для ванн и ингаляций.

    Бани (температура 35-36 90 103 o 90 104 С) 9000 9

    Рекомендуется использовать 1-3% раствор (1-3 кг соли на 100 л воды), в исключительных случаях при кожных заболеваниях 6% (6 кг соли на 100 л воды). Лечение следует начинать с более низкой концентрации, а затем постепенно ее увеличивать.

    Для детей концентрация раствора для ванн не должна превышать 1,5% (1,5 кг на 100 л воды).

    (ванна вмещает около 100 л воды)

    Ингаляции (температура 37 90 103 o 90 104 С) 9000 9

    Рекомендуется использовать раствор с концентрацией до 3% (30 г на 1 л воды).Ингаляции производят путем непосредственного вдыхания паров раствора или с помощью ингалятора.

    (около 10 г соли в столовой ложке)

    Противопоказания 9000 3

    Острые воспаления, недостаточность кровообращения, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца, аритмии, опухолевые заболевания, активные туберкулезные процессы, гипертоническая болезнь, психопатии, гипертиреоз.

    Ингаляции солевыми растворами не рекомендуются при всех острых респираторных заболеваниях.

    Содержание:

    Пакеты из полиэтиленовой пленки по 1 кг.

    Способ хранения: 15°С - 25°С

    Производитель/держатель торговой лицензии: КОП.САЛИ БОХНЯ

    Разрешать: МЗ Р/3319

    Важно перед использованием

    Предупреждения

    Теплые ванны для всего тела в растворах минеральных солей, как ванну с теплой водой, не следует применять в тех случаях, когда воздействие сильных раздражителей нецелесообразно по общему состоянию организма.

    Беременность и лактация 90 139

    Не применять беременным женщинам.

    Вождение автомобиля 90 139

    Бохенская лекарственная йодобромная соль не влияет на способность управлять автомобилем и работать с механизмами.

    Передозировка 90 139

    Лекарственные взаимодействия 90 139

    Побочные реакции 90 139 .

    Смотрите также