Post Icon



Разминка в школе на физкультуре


Комплекс разминки из 12 упражнений на уроках физической культуры.

Комплекс из 12 упражнений разминки на уроке физкультуры.

- для головы.

 - и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону.

 - и.п. тоже. Повороты головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для рук.

- и.п. ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками, на счёт 3,4 смена положения рук.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения  плечами. На счёт 1,2,3,4 круговые движения вперёд. На счёт 1,2.3,4 круговые движения назад.

- для туловища.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Повороты туловищем. На счёт 1,2 повороты туловища в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для ног.

- и.п. Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте.

- и.п. Ноги на ширине плеч, руки вытянули перед собой. Махи ногами. На счёт 1,2 махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки, на счёт 3,4 махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки.

- и.п. (для девочек) руки на пояс, ноги на ширине плеч. (для мальчиков) руки за голову ноги на ширине плеч.  Приседания.

Разминка на уроке физкультуры: упражнения, значение

Физкультура благотворно влияет на человеческий организм. Но многие люди, особенно в пожилом возрасте, не уделяют ей должного внимания. А если быть более точным, совсем не занимаются физкультурой. Для детей очень важно заниматься физическими упражнениями, чтобы развивать свои силы и укреплять здоровье. Только так они вырастут здоровыми и сильными.

В школах всегда проводится разминка перед уроком физкультуры. Это самый важный этап в подготовке организма к нагрузке, даже самой лёгкой. Но перед занятиями организм необходимо подготовить к нагрузке. Разминка помогает поднять общий тонус организма, зарядить его энергией, активизировать мышцы перед более сильной нагрузкой, улучшить циркуляцию крови.

Без подготовки (разминки) мышцам будет сложнее принимать физическую нагрузку. И это может привести к нежелательным последствиям. Это доказанный факт.

Ниже будут рассмотрена разминка на уроке физкультуры (упражнения).

Упражнения для шеи

Шея – та часть тела, которая меньше всего подвергается нагрузке. И её необходимо тщательно разминать. Почему-то многие забывают это делать. Если говорить простыми словами, школьник не понимает всей важности разминки шеи.

Существует не так много упражнений для этой части тела, чтобы провести хорошую подготовку мышц. Это наклоны головы, её повороты в стороны, вверх и вниз, вперёд и назад, вращения головой по часовой и против часовой стрелки. В последнем случае важно делать медленные движения головой, чтобы она не закружилась. Если это произошло, следует немного постоять и расслабиться.

Для шеи не нужно большое количество повторений упражнений. Достаточно сделать каждое упражнение 10 раз. Важно чувствовать, как разминается шея, и стоит уделить ее разминке большое внимание.

Интересная разминка на уроке физкультуры шеи и других частей тела зарядит вас позитивом на целый день.

Руки – части тела, которыми люди пользуются больше всего. Особо тщательно разминать их не следует, если только вам не предстоит выполнить большую физическую работу для рук, например, отжимания или подтягивания. В этом случае тщательно разминайте мышцы рук и груди. Они помогут подготовится к повышенным нагрузкам. А если вы выполняете отжимания в несколько этапов, то полезным будет разминаться каждый раз после очередной порции отжиманий.

Разминка для рук выполняется просто: обычные взмахи рук в стороны, вверх, кручение рук по часовой и против часовой стрелки. Советуем сделать несколько простых отжиманий. Подтягивания делать при разминке не следует.

Мышцы груди связаны с мышцами рук. И когда вы разминаете руки, вы разминаете и мышцы груди. Всё в организме взаимосвязано, стоит об этом помнить всегда, когда делаете разминку.

Упражнения для спины

Каждый человек отдаёт себе отчёт в том, насколько важно заботиться о здоровье спины. Но далеко не каждый делает это.

Уже в школе, с младших классов, следует особое внимание уделять укреплению спины, чтобы вырасти здоровым человеком. И первое, что следует делать, это разминка на уроке физкультуры. Упражнения следует подбирать таким образом, чтобы равномерно распределить нагрузку на все части спины, в особенности на позвоночник, который и является «главным центром» сил человеческого организма. Если ребёнок начинает с детских лет заботиться о своём здоровье, то он должен постоянно тренировать позвоночник и мышцы спины.

Особое внимание следует уделить пояснице - как самому слабому месту спины. Чем чаще ребёнок привыкнет разминать поясницу, тем здоровее у него будет спина. А здоровая спина - это хорошее самочувствие и много жизненных сил.

Упражнения для живота

Животу в наше время не только взрослые, но и дети не уделяют особого внимания. Мышцы живота тесно взаимосвязаны с мышцами спины. В школе постоянно проводится разминка на уроке физкультуры. Упражнения (3 класс их выполняет или 11-й - неважно) позволяют укрепить брюшные мышцы.

Упражнения для мышц живота полезны в любом возрасте. Они не позволяют откладываться лишнему жиру на боках, укрепляют спину и делают здоровым позвоночник. И, если ребёнок с младших классов будет делать подобные упражнения постоянно, то он вырастет здоровым и сильным человеком, который ценит свою жизнь. К сожалению, современная молодежь не ценит свое здоровье, среди подростков немало пьющих и курящих, равнодушных к спорту и физкультуре.

Самые простые упражнения, которые развивают и мышцы спины: наклоны вниз, в стороны, вращение спины и сгибание ног в положении лёжа.

Оптимальным вариантом будет являться комплекс, в котором присутствуют несколько упражнений для спины и живота, выполненных без перерывов.

Упражнения для ног

Укреплению ног необходимо всегда уделять особое внимание в любом возрасте. Даже у физически слабо развитого человека ноги нагружаются больше, чем другие части тела. Постоянная тренировка позволяет им стать сильнее и выносливее.

Как и в школе, в колледжах и институтах проводится разминка на уроке физкультуры. Упражнения для студентов подбираются таким образом, чтобы максимально нагрузить мышцы ног, что в дальнейшем сделает их ещё сильнее. Только сначала советуют провести лёгкую пробежку. Она будет хорошей разминкой для ног. Это актуально, когда предстоит пробежать большую дистанцию или студенты будут играть в баскетбол, футбол и т. п.

Постоянные тренировки

Тот, кто постоянно занимается спортом, перед тренировкой должен подготовить организм к дальнейшей нагрузке. Можно вспомнить, какая бывает разминка на уроке физкультуры, упражнения которой подбираются с учётом дальнейшей физической нагрузки.

Но в школе нагрузка одна, а на тренировке - другая, более высокая, и в таком случае следует провести более активную разминку, чем на уроке физкультуры.

Постоянная разминка мышц не только подготавливает организм к повышенным нагрузкам, но и активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ, поднимает тонус, повышает настроение. Вспомните, как проходит разминка на уроке физкультуры, упражнения для которой не сложные, но эффективные.

Что мешает ребёнку или студенту разминать мышцы дома? Преимущество домашней разминки в том, что она не занимает много времени, не требует больших энергетических затрат, ее можно делать в любое время, в любом месте, любое количество времени. А самое важное то, что разминка благотворно влияет не только на здоровье любого человека, но и на его самочувствие, что сегодня и всегда являлось самым важным в человеческой жизни.

Профилактика травматизма на уроках физической культуры

Loading...

 

Травматизм на уроках физической культуры в школе

Несмотря на меры предосторожности, предпринимаемые большинством учителей, тренеров и воспитателей, на уроках физической культуры, тренировочных занятиях, спортивных соревнованиях еще нередки случаи травматизма. В общей структуре детского травматизма этот вид стоит на четвертом месте после бытового, уличного и школьного.

Статистика травмированных детей на уроках физкультуры

По частоте случаев среди различных возрастных групп наибольший процент падает на детей 12—14 лет, на втором месте учащиеся младших классов (7—11 лет), на третьем — 15—16-летние подростки. У мальчиков повреждения, полученные на занятиях физической культурой, наблюдаются в два раза чаще, чем у девочек.

Эта печальная статистика красноречиво говорит о том, что проведение целенаправленной работы по профилактике спортивного травматизма среди школьников является важнейшей задачей, которую должны решать не только учителя физической культуры и тренеры, но и администрация школ, медицинские работники, родители учащихся.

Для того чтобы борьба с травматизмом была успешной, учителя, тренеры, воспитатели должны иметь четкое представление о степени травмоопасности каждого вида, входящего в учебную программу по физической культуре, держать под неусыпным контролем причины, могущие привести к опасным последствиям.

Причины травматизма на уроках физкультуры

При всем многообразии этих причин все же можно выделить такие, которые чаще всего приводят к травматизму. Это - недостаточный врачебный контроль за состоянием здоровья, физической подготовленностью учащихся, нарушение дисциплины и установленных правил во время тренировок и соревнований, неудовлетворительное состояние мест занятий, пользование неисправным или не соответствующим антропометрическим данным занимающихся оборудованием, отсутствие строгого контроля за рациональной одеждой, обувью учащихся, неблагоприятные для проведения занятий или соревнований санитарно-гигиенические и метеорологические условия, не соответствующие физической подготовленности детей, нарушение методики проведения занятий, тренировок, соревнований и, наконец, недостаточная квалификация учителя (тренера). Истоки травматизма полиморфны и, как правило, содержат в себе сочетанные причины, поэтому лишь комплексный, квалифицированный разбор каждого случая позволит вскрыть и ликвидировать их источники.

А теперь вновь обратимся к статистике; по данным НИИ травматологии, 55,1 % травм, полученных учащимися, приходятся на занятия по спортивной гимнастике, 23 % — по легкой атлетике, лыжной подготовке и на коньках, 8,2 % — по спортивным играм, на другие виды травматизма падает 13,7 % повреждений.

Гимнастика как наиболее травма опасный вид программного материала

Итак, как следует из приведенных данных, наибольший процент травм среди школьников зафиксирован на занятиях гимнастикой, которая является наиболее травмоопасным видом учебной программы. К самым распространенным специфическим причинам детского травматизма при занятиях этим видом относятся неудовлетворительное состояние спортивных снарядов, использование матов плохого качества или с поврежденным покрытием, неправильная их укладка, плохая организация урока (отсутствие учителя или тренера при выполнении учащимися упражнений на снарядах, скопление их у одного из снарядов, отсутствие контроля учителя за выполнением детьми упражнений), неправильная методика проведения занятий (форсированные нагрузки, отсутствие полноценной страховки, плохое владение приемами самостраховки). Очень частая причина травм — азарт и завышенная самооценка учеников, что в большой степени присуще мальчикам 10—14 лет, и потому они требуют особого внимания учителя.

Одной из причин травм может быть недостаточная освещенность гимнастического зала, Естественное и искусственное освещение в зале должно соответствовать нормативным требованиям, изложенным в соответствующих документах (Новый САНПИН 2.4.2.2821-10). Горизонтальная (на уровне пола) освещенность должна быть не менее 30 лк, вертикальная — не менее 100 як. Загрязнение ламп приводит к уменьшению освещенности, поэтому не реже одного раза в месяц следует производить их чистку. Управление освещением должно обеспечивать возможность частичного отключения осветительных установок. В зале необходимо иметь и аварийное освещение, при использовании которого горизонтальная освещенность не должна быть менее 0,5 лк. На всех розетках в зале следует устанавливать предохранительные заглушки.

Окрашенные в светлые и теплые тона стены зала увеличивают световой поток отражения. Определенное значение имеет и окраска спортивных снарядов. Известны примеры, когда учащиеся опасались выполнять упражнения с широкой амплитудой поперек разновысоких брусьев, боясь нарушить их равновесие, хотя брусья стояли на месте устойчиво, и уверенно делали упражнение лишь после того, как станина брусьев была выкрашена в черный цвет. При этом у них исчезало ощущение психологической опасности и создавалась уверенность в незыблемости опоры снаряда. Исходя из этого, на занятиях физической культурой необходимо создавать психологически обоснованную, целесообразную, располагающую к двигательной активности цветовую гамму. (Во время занятий легкой атлетикой, лыжным и конькобежным спортом травмируются в основном нижние конечности, чаще — суставно связочный аппарат коленного сустава, и в частности мениск. При резких толчках, падениях возможны разрывы отдельных мышечных волокон и всей мышцы, отрыв костной пластинки в месте прикрепления мышцы.

Причинами подобных травм служат, в основном, неудовлетворительное состояние мест проведения занятий, отсутствие специальных ограждений, установка финиша возле каких-либо препятствий (стен, дверей, дерева, забора и т. д.). К травмам приводят и занятия в зале со скользким полом, а также при неблагоприятных метеорологических условиях на плохо убранной площадке. Понятно, что не каждой школе доступны беговые дорожки со специальными покрытиями, однако необходимо проявлять постоянную заботу о местах проведения занятий.

Профилактика травматизма при прохождении раздела «Лыжная подготовка»

Одним из условии предотвращения травматизма при прохождении раздела «Лыжная подготовка» опять-таки является качественная подготовка мест занятий. На учебной площадке (хорошо, если она прямоугольной формы) прокладываются две лыжни: внутренняя предназначается для начинающих лыжников, наружная — для подготовленных.

Участок для площадки готовится заблаговременно; еще осенью его очищают от посторонних предметов (больших камней, пней, коряг и т. п.), более или менее значительные неровности почвы заравнивают, промеряют дистанцию. С особенным тщанием следует подойти к подготовке участков, где школьники будут обучаться спускам и подъемам: пологие склоны (их крутизна должна быть не более 15—20°) освобождают от деревьев и кустарников. В конце склона делают ровный выкат. Нельзя использовать участки с выкатом на проезжую часть дороги, водоем, болото. Если местность ровная, учебные трассы возле школы надо подготовить искусственным способом; в этом случае неровности местности имитируют с помощью сборных деревянных конструкций. При этом необходимо следить, чтобы на деревянных щитах не было выступающих гвоздей, петель проволоки и т. п.

Если занятия проводятся в парке (лесу), перед каждым уроком учитель должен тщательно осмотреть всю трассу, подготовить лыжню и места для упора палок (если снег рыхлый). Трасса не должна пересекать шоссейных и грунтовых дорог, плохо замерзших водоемов и других препятствий, создающих опасность для лыжников. На трассе, проходящей среди деревьев, убирают свисающие ветки, через канавки, ручейки прокладывают мостки и насыпают на них снег. Ширина трассы на спусках должна быть не менее 5 м. На поворотах по ходу трассы устанавливаются отметки.

Профилактика травматизма при подготовке катка.

Особое внимание должно быть уделено подготовке катка. Для качественной его заливки необходимо иметь специальное оборудование: шланг, лопаты (деревянные и железные), скребки, лейки. Площадку для будущего катка готовят с осени. По периметру участка насыпают земляной валик 15X15 см, чтобы не стекала вода. Заливку начинают после того, как грунт промерзнет не менее чем на 5 см: тогда не будут образовываться выбоины, на которых легко получить травму. Предварительно уплотненный снег заливают с помощью распылителя до получения ледяной корки не менее 6 см толщиной. Ежедневно с поверхности катка убирают наледь; большие трещины заделывают снегом и с помощью распылителя заливают водой.

Во избежание столкновений и падений, которые могут закончиться травмой, нельзя одновременно выпускать на ледяную площадку хорошо катающихся на коньках детей и тех, кто только начинает овладевать этим навыком, нельзя разрешать детям кататься на беговых коньках. Если школьный каток используется в вечернее время для неорганизованных занятий, необходимо установить на нем освещение и организовать дежурство.

Наиболее распространенными травмами на занятиях игровыми видами спорта являются повреждения верхних и особенно нижних конечностей. Необходимо иметь в виду, что переломы конечности могут возникнуть как при прямой травме, так и при падении на подвернутую руку или нижнюю конечность. При прямом ударе мяча нередки вывихи и переломы в области мелких суставов кисти. Главная причина их возникновения — плохой пол, скользкая обувь.

Типичными травмами для таких видов спорта, как борьба, являются вывихи костей предплечья, ушибы шейного и грудного отдела позвоночника, переломы хирургической шейки плеча. Частой причиной такого рода повреждений является несоответствие весовых категорий на тренировках.

В связи с повышением требований к профилактической работе по борьбе с травматизмом в школах необходимо обратить внимание учителей, тренеров на анализ и своевременное устранение причин, ведущих к возникновению травмоопасных ситуаций. Одной из форм профилактической работы являются систематические беседы со школьниками и юными спортсменами по предупреждению несчастных случаев. Нельзя допускать к занятиям, тренировкам, соревнованиям детей, перенесших травму и не прошедших врачебный контроль после соответствующего лечения.

Чрезвычайно важным звеном работы по профилактике травматизма является обучение детей приемам самостраховки при падении, так как большинство спортивных, да и бытовых травм,— результат падений.

Навыки безопасного падения, развитые в детстве, сохраняются на всю жизнь. Наблюдения показывают, что дети, не прошедшие предварительного обучения элементам самостраховки, падают, как правило, опасно. Зато даже после кратковременного обучения у них вырабатывается устойчивый навык.

Обучение школьников самостраховке при падениях целесообразно начинать после предварительной общефизической подготовки. При имитации падения с высоты роста используют вначале мягкую поверхность — маты. Технику выполнения всех приемов следует доводить до полного автоматизма. Детям первых классов элементы безопасного падения желательно преподнести в игровой форме.

Каждая школа, ДЮСШ должны вести систематический учет и анализ всех случаев травм по установленной форме, результаты которых необходимо обсуждать на педагогических советах.

Первичная регистрация травмы осуществляется медицинским работником в специальном журнале, который должен быть в каждой школе. В журнал заносятся следующие сведения: фамилия, имя и отчество пострадавшего, его пол, возраст, класс, время получения травмы, дата (день и час), характер травмы, место, где произошел несчастный случай, фамилия! преподавателя, проводившего занятия, сведения о знакомстве пострадавшего с правилами техники безопасности, подробное описание обстоятельств, при которых произошел несчастный случай, причины его возникновения, перечень мероприятий по устранению причин несчастного случая с указанием сроков исполнения, фамилии исполнителей, отметка о выполнении, время составления записи (час, число, месяц, год).

В заключение следует отметить, что четкая организация труда учителя, тренера, соблюдение установленных правил и норм позволяет полностью исключить возможность возникновения несчастных случаев на уроках физкультуры и занятиях спортивных секций. Сознательное отношение к четкой организации труда, усвоение безопасных методов и приемов работы — залог полноценной профилактики детского травматизма.

 Профилактика травматизма как основное направление техники безопасности на занятиях физической культуры.

Профилактика детского травматизма – одна из важнейших задач современного общества. Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой является одной из важнейших задач преподавателей, тренеров, администрации , медицинских работников. Однако не все и не всегда проводят эту работу регулярно и последовательно. Множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического характера приводит к травмам.

ПРИЧИНЫ  ТРАВМАТИЗМА

Причины методического характера

.

  1. Неправильные организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий;
  2. Выполнение сложных, незнакомых упражнений;
  3. Занятие без разминки или недостаточной разминки;
  4. Отсутствие сосредоточенности и внимания у занимающихся.

Причины организационного характера

.

  1. Отсутствие должной квалификации у учителя;
  2. Проведение занятия без преподавателя;
  3. Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности;
  4. Неудовлетворительная воспитательная работа со спортсменами;
  5. Нарушение правил врачебного контроля;
  6. Неблагоприятные метеорологические условия.

Администрацию лицея, учителей физкультуры, классных руководителей беспокоит факт достаточно высокого уровня травматизма среди учащихся нашего образовательного учреждения. Сегодня мы будем говорить о том, как предупредить травмы. Травмы происходят у детей как в лицее, так и за его пределами – дома, на улице. Чаще всего они связаны с, казалось бы, безобидными ситуациями: шел по лестнице – неудачно встал, играл на перемене, задел неловко товарища, побежал на улице – упал. Моя задача сегодня, как учителя физкультуры, который непосредственно на уроках развивать у детей опорно-двигательный аппарат, укрепляет костно-мышечную систему, обратить ваше внимание, уважаемые родители, на систему семейного воспитания по созданию условий для укрепления физической подготовленности детей.

Остановлюсь на условиях, созданных в лицее, для предупреждения травматизма у детей. Как и во всех российских школах, в лицее введен третий час физкультуры. Во второй половине дня работают такие кружки, секции, студии как: баскетбол, волейбол , полиатлон, работает тренажерный зал. В секциях физкультурно-оздоровительной направленности охвачено 178 учеников из 640 учеников  школы, в студиях, кружках художественно- эстетической направленности – 120 человек. При этом часть детей занимается в кружках и секциях той или другой направленности. На основании анкетирования родителей  прошлого учебного года 40% детей занимается в спортивных кружках и секциях (городских и лицейских). Однако, часть детей не посещает кружки, секции, которые направлены на укрепление своего здоровья. Стиль жизни ребёнка формируется в его семье. Задача родителей научить своих детей физической культуре собственным примером: утренняя гимнастика, спортивные игры на свежем воздухе, лыжные прогулки зимой, а также соблюдение санитарно-гигиенических норм. Всё это способствует повышению мотивации ребёнка к здоровому образу жизни. Физическая культура в школе призвана повысить культуру здоровья учащегося, повлиять на оздоровление его стиля жизни и создать условия для более эффективного развития юного организма. Урок физической культуры — самый травм опасный урок в школе. Для предупреждения спортивных травм учащихся, родители должны знать состояние здоровья своего ребёнка в день проведения урока, обеспечить его спортивной одеждой и обувью, которые соответствуют данному уроку физической культуры. Для обеспечения санитарно-гигиенических норм на уроке физкультуры, родителям необходимо напомнить своему ребёнку о его поведении по окончании урока: обязательно снять спортивную форму (во избежание простудных заболеваний), сменить носки и обувь (с целью предупреждения опрелости и потёртости ног).Ещё одним важным условием снижения травматизма на уроках физической культуры является соблюдение правил техники безопасности. Родители должны напоминать своему ребёнку, чтобы он был особенно внимателен и дисциплинирован на уроках физической культуры, точно выполнял все команды учителя и правила техники безопасности. Многие практически здоровые учащиеся плохо защищены от социально- психологических стрессов, подвержены аллергореакциям, переутомляются в школе и не восстанавливаются за ночной отдых. Правильная организация режима дня ребенка и контроль родителей за его соблюдением улучшат работоспособность школьника и снизят риск бытового и спортивного травматизма. Избыток веса у школьника также, как и недостаток массы тела, может привести к нарушению обмена веществ, атрофии мышц, что способствует травматизму на уроках физической культуры. Физическое воспитание учащихся важно не только само по себе: оно является важным средством развития его личности. Родители должны способствовать формированию у детей осознания ценности здорового образа жизни, развивать представление о полезности, целесообразности физической активности и соблюдения личной гигиены. Всё это способствует мобилизации у школьников жизненно важных свойств организма, двигательных способностей (выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации движений и т.п.), таких качеств, как сила воли, энергичность, собранность, уверенность в себе и в своих силах.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

Необходимые условия безопасности при занятиях физическими упражнениями и спортом:

  1. К  занятиям допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по соблюдению правил техники  безопасности на занятиях;
  2. при проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха;
  3. аптечка укомплектованная всем необходимым находится в спортивном зале.
  4. перед началом занятий необходимо проверить готовность зала:
  1. убрать все посторонние и выступающие предметы;
  2. проверить чистоту пола;
  3. наличие освещения и вентиляции в зале;
  4. убедиться в исправности инвентаря;
  5. проветрить помещение;
  6. проверить температурный режим в зале;
  1. учащиеся должны быть в соответствующей занятию спортивной форме;
  2. проверить отсутствие часов, браслетов, украшений и других предметов для избегания травм;
  3. перед занятием напомнить о правилах безопасности на данном занятии и требовать их исполнения;
  4. научить учащихся вести дневник самоконтроля;
  5. проверить численность группы и заполнить журнал учебно-тренировочных занятий;
  6. начинать занятие с разминки, затем переходить к основной части;
  7. занятие должно быть организовано согласно плана - конспекта занятия;
  8. необходимо соблюдать порядок и дисциплину на занятии;
  9. в конце занятия провести упражнение на восстановление дыхания;
  10. учить учащихся правильному и безопасному выполнению упражнений;
  11. осуществлять  страховку  занимающихся  в необходимых случаях;
  12. по медицинским показаниям знать физическую подготовленность и функциональные возможности учащихся;
  13. не оставлять детей без присмотра во время занятия;
  14. чередовать нагрузку и отдых во время занятия;
  15. вести контроль за физическими нагрузками и обучать детей самоконтролю;
  16. уметь визуально определять самочувствие по внешним признакам;
  17. при плохом самочувствии освободить учащегося от занятия;
  18. не допускать входа и выхода в зал без разрешения учителя  до, во время, и после занятий;
  19. требовать от учащихся прекращения выполнения упражнений по первому сигналу учителя;
  20. в процессе занятий и игр учащиеся обязаны соблюдать правила занятий и игр;
  21. избегать столкновений, толчков, ударов во время занятий;
  22. при падении уметь сгруппироваться, выполнять приемы само страховки;
  23. при обнаружении обстоятельств, которые могут нести угрозу жизни здоровью людей немедленно прекратить занятия и сообщить об этом администрации школы, а учащихся вывести в безопасное место;
  24. при получении учащимся травмы немедленно остановить занятие, оказать ему первую помощь, пригласить медработника, сообщить о случившемся администрации школы и родителям;
  25. после занятия убрать инвентарь в места хранения, выключить освещение;
  26. проводить детей в раздевалку, напомнить им порядок пользования душевыми помещениями;
  27. проверить верхнюю одежду учащихся;
  28. закрыть раздевалки;
  29. о всех обнаруженных недостатках сообщить администрации.

Памятка для родителей

Как подготовить ребёнка к урокам физкультуры

  1. Пройти медосмотр и определить  медицинскую группу (основная, подготовительная, специальная медицинская группа)
  2. Пройти дополнительно ортопеда, офтальмолога, лора
  3. При наличии специальной медицинской  группы узнать требования у учителя физкультуры (получить индивидуальную накопительную ведомость)
  4. Подготовить  спортивную форму (футболки, шорты,  спортивный костюм,  сменную спортивную обувь (для зала).
  5. Быть личным примером для своего ребёнка.
  6. Проверять домашние задания по физкультуре
  7. Искренне интересоваться успехами ребёнка.
  8. Не оставайтесь равнодушными к пропускам уроков физкультуры, контролируйте наличие спортивной формы на уроках физкультуры.
  9. Поощряйте занятия спортом вашего ребёнка, постарайтесь иметь дома спортивный инвентарь для занятий спортом (мячи, скакалку, ролики, велосипед, гантели, эспандер)
  10. Поощряйте своего ребёнка морально за спортивные достижения и учебные результаты по физкультуре.
  11. Контактируйте с учителем физической культуры, если у вас возникли вопросы и проблемы, связанные с его уроками или со здоровьем ребёнка.
  12. Посещайте со своим ребёнком спортивные мероприятия в школе и вне школы, в которых он участвует.
  13. Рассказывайте ребёнку о своих спортивных достижениях, показывайте свои награды.
  14. Не высказывайтесь пренебрежительно о занятиях физкультурой и спортом.
  15. Будьте сами примером своему ребёнку, пусть занятия физкультурой и спортом станут хорошей традицией вашего дома!

                                                                     

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Во время физкультурных занятий, разумеется, правильно организованных, воспитывается характер, формируются и совершенствуются двигательные навыки, точность движений, внимательность, сосредоточенность. Все эти качества, так необходимы для предупреждения травматизма. При этом важно, чтобы сами игры не только интересовали школьников, но и чтобы в них были заложены элементы творчества

 

Нагрузки на уроках физкультуры распределят по возрасту

В конце учебного года российские школьники могут начать посещать уроки физкультуры нового формата. Соответствующая концепция предмета проходит сейчас общественное обсуждение. Если проект будет принят, то педагогам придется учитывать особенности физического развития «поколения гаджетов», а медикам станет сложнее выписывать освобождение от уроков.

В Общественной палате РФ прошло рассмотрение концепции модернизации предмета «Физическая культура». Документ предполагается отправить в правительство до конца 2017 года. После того, как концепцию утвердят, ее планируется реализовать в трехлетний срок. Но первые уроки физкультуры нового формата школьники смогут посещать уже в конце учебного года.

С 2010 года в школах был введен третий час физкультуры за счет увеличения максимально-допустимой недельной образовательной нагрузки. Физкультура также получила статус основного учебного предмета общего образования, поэтому заменить этот третий час, допустим, иностранным языком или математикой, нельзя.

Чему посвящать третий час — остается на усмотрение школы. К примеру, многие образовательные учреждения Московской области ввели на постоянной основе уроки шахмат. Не менее популярными «заменителями» стандартного подхода к урокам физкультуры стали самбо, регби, художественная гимнастика.

Сейчас в отечественной педагогике существуют два подхода к предмету, оба имеют свои плюсы и минусы. Первый — академический, при котором делается упор на разные виды разминок, сдачу нормативов, кроссы, проводит теоретические уроки по здоровому питанию и здоровому образу жизни. Другой подход подразумевает, что физкультура — время развлечений и подвижных игр, в которых можно выпустить пар после долгого сидения за партой.

При этом в обоих случаях урокам не хватает внимания к особенностям детского организма в определенном возрасте, признают эксперты.

«Современным учителям образование не позволяет качественно преподавать, к примеру, гимнастику в младших классах. Поэтому уроки проходят в игровой направленности. Дети приходят на урок, им дают мяч, показывают на кольцо, и дальше они уже сами пытаются развиваться. Причем совершенно не в тот период», — заявила заслуженный тренер России Ирина Чернышкова. Часто встречается такая научно-педагогическая ошибка, когда

от детей требуют развития силы и выносливости, в то время как, по мнению ученых, эти физические качества начинают развиваться в более позднем возрасте, добавляет эксперт.

Концепция учитывает то, в какой период взросления какие качества нужно развивать детям. Так, для дошкольного образования нормой будет считаться выполнение гимнастических упражнений через игры. В начальной школе ребята смогут уже приступить к выполнению базовых упражнений гимнастики, игры станут развивающими. Основное общее образование будет предусматривать такой комплекс упражнений, который позволит подросткам совершенствовать свои физические качества, такие как гибкость, координация и развитие силы, а среднее общее образование — развитие выносливости, физическое совершенствование.

Кроме распределения видов нагрузки по возрастам, в концепции также учитывается и общее физиологическое развитие детей. Участники обсуждения отметили, что физические кондиции подрастающего поколения значительно снижены. У большинства учащихся плохо развита гибкость и координационные способности, а как утверждают медики, это показатель старения, так как недостаточно развитая моторика — инструмент негативного влияния на развитие головного мозга.

Впрочем, изменения в уроках физкультуры коснутся не только детей, но и взрослых. В частности, концепцией предусматривается работа с родителями, которые должны не всеми силами оберегать ребенка от сатрапа-физрука, а напротив, стимулировать школьника ходить на уроки. По мнению авторов концепции, необходимо работать и с медиками, которые слишком легко выписывают справки на освобождение от физкультуры. А это, как считают эксперты, подрывает значимость этого предмета.

Особое внимание, конечно, уделяется учителям физкультуры.

Приоритетом для него, согласно концепции, должно стать не столько обучение упражнениям, сколько обучение тому, как выполнять эти упражнения правильно, чтобы ребенок не получил травму.

Надо учитывать, что только за минувший год во время уроков физкультуры умерли 211 детей. Впрочем, по словам министра образования Ольги Васильевой, причина не в квалификации педагогов, а в том, что школы не имеют доступа к медицинским картам учащихся, и не всегда знают о каких-либо факторах риска.

«На уроках физкультуры действительно часто возникают травмы, — пояснил «Газете.Ru» председатель Всероссийского общества защиты прав потребителей образовательных услуг Виктор Панин, — Недавно только была история подобного рода:

ребенку в голову зарядили мячом во время урока физкультуры. У нее вообще было освобождение от урока, она сидела на скамейке, а ребята играли в волейбол. Учитель при этом, как это нередко бывает, смотрел вообще в другую сторону.

К сожалению, она ничего не сказала учителю, не обратилась к медику, а выяснилось это уже дома, поэтому разобраться было уже сложно. Собственно, так и происходит обычно: учитель не выполняет требования безопасности на уроке — либо не имеет соответствующей квалификации, либо просто халатно относится к выполнению своих должностных обязанностей. А дети есть дети. При неправильном использовании спортивных снарядов и без контроля со стороны учителя риск получения травмы очень велик».

По мнению Панина, уменьшить травматизм на уроках физкультуры может помочь установка камер в спортзалах. «Во многих школах камеры стоят, их устанавливали еще к выборам.

Но, как правило, они установлены либо в коридорах, либо в отдельных классах. Я считаю, что стоило бы рассмотреть и этот вопрос в рамках введения концепции, так как это поспособствовало бы росту дисциплины на уроках физкультуры — как со стороны преподавателя, так и со стороны детей», — заявил эксперт.

Президент Всероссийского фонда образования Сергей Комков считает, что в современных школах не хватает квалифицированных учителей физической культуры.

«У нас давно стоит вопрос об уровне подготовки таких преподавателей, потому что наши педагогические вузы очень резко понизили планку.

Программы подготовки учителей физкультуры требуют очень серьезной переработки», — пояснил он «Газете.Ru».

Кроме того, школам не хватает очень серьезного медицинского контроля в период проведения уроков физкультуры, считает Комков. Вместе с преподавателем обязательно должен работать медицинский работник, потому что физическая культура всегда связана с определенным риском — вне зависимости от того, игры это или сдача нормативов.

«Еще один момент — материальное оснащение залов и всего, что связано с проведением уроков по физической культуре. У нас катастрофически не хватает нормальных спортивных залов. Школы строятся, но их зачастую сдают без соответствующих комплексов — игровых, спортивных, для проведения элементарных занятий утренней гимнастикой», — добавил президент Всероссийского фонда образования.

Page not found - Сайт учителя физической культуры Шапочкиной Елены Леонидовны г. Тверь

Unfortunately the page you're looking doesn't exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.


Blog

  • 03/16/2022 - Соревнования по волейболу на Первенство МОУ СОШ №48 среди 10-11 классов
  • 03/03/2022 - Турнир по шашкам среди 10-11 классов
  • 02/16/2022 - Соревнования по бадминтону среди 10-11 классов
  • 02/13/2022 - "Лыжня России - 2022"
  • 12/09/2021 - Весёлые старты
  • 11/28/2021 - Пусть всегда будет мама!
  • 11/25/2021 - Соревнования на Первенство школы по баскетболу
  • 11/17/2021 - Голосование за эмблему ШСК "Молния"
  • 11/10/2021 - Школьный спортивный клуб "Молния"
  • 10/16/2021 - С Днём Отца!
  • 10/08/2021 - Турнир по мини-футболу!
  • 10/04/2021 - С Днём Учителя!
  • 10/04/2021 - Школьный этап Всероссийской олимпиады по физической культуре
  • 09/01/2021 - С Днём Знаний!
  • 05/13/2021 - Антитеррористическая безопасность
  • 05/10/2021 - "73-я традиционная легкоатлетическая эстафета"
  • 04/10/2021 - Осторожно, открытое окно!
  • 04/07/2021 - Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
  • 03/12/2021 - Правила безопасности на водоёмах весной
  • 03/10/2021 - Традиции русской масленицы.
  • 03/07/2021 - С днём Весны - 8 марта!
  • 03/05/2021 - Международный женский день - 8 марта!
  • 02/22/2021 - День защитника Отечества!
  • 02/10/2021 - "Созвездие талантов"
  • 01/29/2021 - Лыжная подготовка!
  • 12/30/2020 - Каникулы!
  • 12/13/2020 - "Двери в Новый год!"
  • 08/27/2020 - График проведения торжественных линеек, посвященных Дню знаний.
  • 05/27/2020 - Безопасные каникулы!
  • 05/24/2020 - Осторожно, клещи!
  • 03/10/2020 - КОРОНОВИРУС: меры профилактики
  • 02/17/2020 - "Лыжня России - 2020"
  • 02/12/2020 - Городской "Дартс фестиваль - 2020"
  • 02/01/2020 - Первенство Московского района по шашкам среди школьников
  • 01/16/2020 - Военизированная эстафета "А ну-ка, парни!"
  • 01/12/2020 - Техника безопасности во время занятий спортивными и подвижными играми
  • 12/12/2019 - Многоборье - ОФП
  • 12/10/2019 - Соревнования по волейболу среди учащихся образовательных учреждений Московского района г. Твери
  • 12/05/2019 - 5 декабря - День памяти князя Михаила Тверского
  • 09/13/2019 - "День Бегуна" посвящённый Дню Здоровья
  • 08/21/2019 - График проведения торжественных линеек, посвященных Дню знаний.
  • 04/28/2019 - Итоги "Турэкстрима - 2019"
  • 03/09/2019 - XXIX Всемирная зимняя универсиада 2019 г в Красноярске
  • 01/30/2019 - Соревнования на Первенство школы по бадминтону
  • 11/21/2018 - Сотовый телефон в школе.
  • 11/16/2018 - Соревнования на Первенство школы по баскетболу
  • 11/02/2018 - День народного единства
  • 05/13/2018 - Родительское собрание
  • 04/23/2018 - Турэкстрим-2018
  • 04/23/2018 - Итоги "Турэкстрима-2018"
  • 04/12/2018 - Рейд Труда и Памяти
  • 03/17/2018 - Итоги конкурса "А ну-ка, девушки!"
  • 03/14/2018 - "А ну-ка, девушки!"
  • 12/08/2017 - Родительское собрание
  • 11/25/2017 - 26 ноября - День матери!
  • 11/20/2017 - 1 место по волейболу среди школ и гимназий Московского района г. Твери
  • 11/03/2017 - День народного единства!
  • 10/27/2017 - Правила поведения во время осенних каникул
  • 10/27/2017 - Осенние каникулы!
  • 10/06/2017 - Родительское собрание!
  • 10/02/2017 - Карта школьника
  • 04/11/2017 - Соревнования по турэкстриму.
  • 04/07/2017 - 7 апреля - Всемирный день здоровья!
  • 04/03/2017 - Итоги школьных соревнований по волейболу и пионерболу
  • 03/21/2017 - Соревнования по волейболу и пионерболу
  • 02/27/2017 - Финал смотра строя и песни - 2017
  • 01/26/2017 - Соревнования по шашкам.
  • 01/16/2017 - Лыжная подготовка!
  • 12/06/2016 - "Мама, папа, я -"Альтаирская семья"!
  • 11/28/2016 - Муниципальный этап Всероссийской олимпиады школьников по физической культуре
  • 11/05/2016 - Соревнования по баскетболу
  • 11/03/2016 - Ура! Пионербол!
  • 10/29/2016 - Темы сообщений для освобождённых учащихся
  • 10/20/2016 - "Готов к труду и обороне" (ГТО)
  • 10/19/2016 - Школьный этап Всероссийской олимпиады по физической культуре
  • 10/03/2016 - Образец формы оповещения учителя физкультуры о болезни ребёнка
  • 10/03/2016 - Образец формы оповещения учителя физкультуры о болезни ребёнка
  • 09/12/2016 - День оздоровительного бега и ходьбы
  • 08/25/2016 - Расписание торжественных линеек 1 сентября 2016 года
  • 05/31/2016 - Отличных каникул!
  • 04/15/2016 - "Турэкстрим"
  • 03/04/2016 - Дорогие женщины!
  • 02/24/2016 - Лыжня России - 2016
  • 02/19/2016 - "Статен в строю-силён в бою!" - 2016
  • 02/11/2016 - II зимние юношеские Олимпийские игры  «Лиллехаммер-2016» Норвегия
  • 01/16/2016 - Лыжная подготовка
  • 12/14/2015 - Занятия в бассейне по плаванию
  • 10/05/2015 - Школьный этап Всероссийской олимпиады по физической культуре
  • 05/11/2015 - Легкоатлетическая эстафета, посвящённая 70-ой годовщине Победы в Великой Отечественной войне
  • 03/23/2015 - Соревнования по пионерболу и волейболу
  • 03/05/2015 - Милые женщины!
  • 02/26/2015 - Смотр строя и песни "Статен в строю-силён в бою"
  • 02/21/2015 - “Лыжня России – 2015″
  • 01/15/2015 - Лыжная подготовка
  • 12/27/2014 - С Новым 2015 годом!
  • 12/08/2014 - "Мама, папа, Я - спортивная семья!"
  • 10/24/2014 - День Здоровья!
  • 10/02/2014 - Уважаемые коллеги!
  • 09/25/2014 - Занятия по плаванию
  • 05/16/2014 - Вводный инструктаж по мерам безопасности для учеников по предмету «Физическая культура»
  • 05/15/2014 - Техника безопасности для учеников по лёгкой атлетике
  • 05/14/2014 - Предупреждение травматизма на уроках физической культуры
  • 05/14/2014 - Техника безопасности для учеников по гимнастике
  • 05/13/2014 - Техника безопасности для учеников по лыжной подготовке
  • 05/09/2014 - "67-я традиционная легкоатлетическая эстафета"
  • 02/07/2014 - Белая олимпиада - "Сочи 2014"

Читать онлайн «100 идей для необычных домашних заданий по физкультуре» - автор Артем Патрикеев

Введение

Многие уже привыкли, что домашних заданий по физкультуре не задают, разве что в дневниках обычно записывают: «Принести форму», не более того. Изредка только ребят просят написать реферат или что-то подобное. Но почему бы не пополнить знания учеников, затронув с ними как можно больше разнообразных и необычных тем, связанных с физкультурой и спортом? Это вполне возможно. Данное пособие даст вам целых 100 идей таких необычных домашних заданий. Что и в каком классе лучше давать — тут уж решать вам. Многие задания можно упростить или усложнить в зависимости от того, насколько вы решите углубиться в тему. Соответственно, попроще задачи будут у малышей и посложнее — у старшеклассников.

Сразу стоит уточнить, что если мы говорим, например, о подготовке рассказа, то это может быть как сдача письменной работы, так и устный отчет. И, конечно же, понятно, что мы не можем слушать рассказы всех учеников, поэтому такого типа задания можно давать индивидуально. Тогда на каждый урок такое сообщение будет готовить один выбранный ученик. Так постепенно все ребята по кругу и пройдут, попробовав свои силы в подготовке рассказа. Или же можно выделить часть урока, чтобы все ребята коротко поделились тем, что они подготовили. Всё зависит от того, как обычно строятся уроки, сколько времени ребята тратят на то или иное действие, сколько человек в классе, насколько они организованны.

В каждом классе могут быть свои нюансы, поэтому перед тем, как давать домашнее задание, продумайте, как вы будете проверять его выполнение и как оценивать. Все эти условия нужно заранее обговаривать с ребятами.

А теперь пора приступать к делу! Знакомьтесь с предложенными идеями, смотрите, что может понравиться вашим подопечным, что вызовет у них интерес, а что пока лучше оставить на будущее. И не бойтесь придумывать что-то свое! Никто не знает ваш класс лучше, чем вы сами!

Варианты домашних заданий

1. Рассказать о выбранном или заданном виде спорта

Задается определенный вид спорта, по которому и нужно подготовить рассказ. Какого типа он будет, зависит от класса и подготовки учеников. В начальной школе это могут быть общие слова. Например, «в футбол играют мячом», «задача — забить его в ворота», и так далее. В средней и старшей школе это уже могут быть более серьезные и развернутые сообщения — история появления, нюансы игры и т. п.

Если мы проходим в это время определенный вид спорта, то лучше про него и поговорить. Если хочется поднять общие темы — дайте самим ребятам выбрать, о каком виде спорта написать. Скажем, если скоро будут Олимпийские игры, то можно поговорить о летних или зимних видах спорта. Проходит чемпионат мира по хоккею — пусть расскажут о данном виде спорта и т. п.

2. Рассказать о выбранном спортсмене

Подготовить рассказ о выбранном спортсмене. Желательно, чтобы ребята рассказывали не просто о спортсмене, но еще и почему они выбрали именно его/ее, чем их привлек именно этот человек. Рассказ должен быть кратким, но информативным, чтобы каждый получил полное представление о том, о ком идет речь.

3. Расскажите дома правила игры

На уроках мы разучиваем правила разных подвижных и спортивных игр. Когда проходим новую игру, можно дать задание ученикам рассказать дома правила игры, и пусть домашние оценят, насколько они поняли эти правила, насколько разобрались. Только не пугайте ни родителей, ни детей оценкой, пусть это будет на интерес. Родители ставят оценку от 1 до 5. А затем интересно и весело будет сравнить, кто и что получил. Соответственно — кто и как справился с заданием. Желательно только родителей предупредить, чтобы они честно судили и не боялись за своих детей. Поэтому сразу поясняем, что ни плохая, ни хорошая оценка в журнал не пойдет (разве только если задание совсем не будет выполнено). Это задание дается для того, чтобы проверить, как ребенок понял правила и как может их объяснить, а не для того, чтобы поставить плохую оценку.

4. Подготовить план на подвижную или спортивную игру

Когда новая игра освоена, можно дать задание команде или отдельным ученикам подготовить определенный план на игру. Например, разучили игру «Хвостики» — вариант командной игры. Пусть ребята в команде продумают и опишут план на следующую игру. Что можно придумать для того, чтобы победить, как распределить обязанности, кому и как действовать и т. п. То есть нужно досконально проработать правила игры, сделать выводы и использовать все сильные стороны своих игроков. На следующем занятии эти планы можно проверить на практике. В конце урока совместным решением команды можно решить, какую оценку поставить ученику, планировавшему действия. Если план готовился всей командой, то оценку всей команде ставят соперники. Получается, что соперники будут оценивать друг друга. Или же решение выносит учитель как главный судья.

5. Придумать новые правила для известных подвижных игр

На уроках физкультуры часто применяются подвижные игры. Обычно ребята любят играть и легко запоминают правила. Так пусть они теперь попробуют сами придумать, как можно привычные правила видоизменить или переделать, чтобы разнообразить игры. Вариантов может быть множество. На следующем уроке варианты новых правил можно будет опробовать и выбрать тот, который понравится всем больше остальных. Или же посмотреть, кто сумеет придумать наибольшее количество разных вариантов.

Игр на уроках в школе используется большое количество, так что выбор будет большой. Кроме того, можно дать ребятам подумать и над спортивными играми: что можно было бы придумать, чтобы сделать определенный вид спорта более привлекательным и зрелищным.

6. Придумать обманные движения

Такое задание лучше давать ребятам, когда на уроке проходили пасы или упражнения с мячом. В данном случае нужно придумать индивидуальные действия по обману противника. То есть задача сделать какое-то хитрое движение или ряд движений, чтобы запутать противника и не дать ему мяч или проскочить мимо него и т. п. Каждое придуманное обманное действие нужно записать и быть готовым показать на практике. Чем больше таких движений будет придумано, тем лучше. Но в то же время лучше качественно проработать одно-два, чем поверхностно десяток.

7. Придумать комбинацию для игры или упражнения

Такое задание дается на двойку-тройку-четверку игроков. Задача ребят — продумать какую-нибудь комбинацию, чтобы обыграть одного-двух соперников. Интересно попросить ребят, чтобы они расчертили действия игроков, и затем учитель смог бы по этим планам посмотреть, что было запланировано и как было реализовано. Можно продумать несколько комбинаций, а не одну.

Если говорить об упражнениях, то здесь уже задача несколько иная: нужно продумать, какие упражнения можно провести в двойках-тройках-четверках с мячом. Такое задание проверить легче. Ребята по очереди будут показывать, что у них получилось придумать. Затем обсуждаем, какие упражнения можно считать самыми полезными и интересными, если исходить из того, какая тема проходится в данный момент. В дальнейшем самые оптимальные упражнения можно продолжать проводить на последующих уроках.

8. Нарисуем физкультуру

Здесь может быть несколько вариантов. Например, даем задание: «Нарисуйте физкультуру». Пусть ребята сами решат, что нарисовать. По рисунку потом можно будет судить, что ребятам лучше запомнилось, с чем они ассоциируют физкультуру, и т. п. Другой вариант, когда дается конкретное задание, что нужно нарисовать: конкретный вид спорта, движение, упражнение, инвентарь и т. п. Сложность того, что нужно нарисовать, зависит от того, с каким классом проводится занятие. В начальной школе можно нарисовать что-то попроще, в средней и старшей посложнее. Если же занятие проводится в художественной школе, то ребятам можно и посложнее задачу дать — нарисовать всё более детально, да еще и со спортсменами или учениками.

9. Просмотр соревнований

Такое задание лучше всего давать тогда, когда проходят какие-то важные матчи, большие соревнования — Олимпиада, Чемпионат мира и т. п. Задача ребят — посмотреть как можно больше репортажей, а затем составить отчет о просмотренном событии. Сложность отчета будет зависеть от класса. Ребята в начальной школе просто могут сказать, что смотрели: какие виды спорта, кто участвовал, кто победил и т. п. А вот старшие ребята вполне могут сделать отчет поподробнее: кто играл, какая тактика была использована, кто судил, насколько удачным было судейство, сколько было зрителей… В общем, чем больше получится отметить деталей, тем лучше. Можно даже провести своеобразное дополнительное соревнование — кто из ребят сумеет больше всех отметить различных деталей.

10. Запомни и нарисуй флаг

На этот раз задача — посмотреть соревнования и запомнить флаг какой-нибудь страны (лучше два-три). Также можно эти флаги зарисовать. Таким образом ребята познакомятся с флагами других стран, проявят свою наблюдательность. А если они еще и выбирать будут подольше, то много разных флагов посмотрят и какие-нибудь наверняка запомнят. Затем на уроке можно будет показать ученикам картинки с разными флагами и попросить узнать, какой флаг какой стране принадлежит.

11. Запомнить гимн

Тот же вариант, что и с флагом, но теперь задача ребят — запомнить гимн какой-либо страны. Конечно, тут выбор будет уже не так богат. Гимны чаще всего играют на международных матчах или же когда поднимают флаги победителей. Впрочем, можно дать ребятам задание самим найти гимн понравившейся страны. Понятно, что напеть гимн не каждый сможет (если, конечно, у нас не музыкальная школа), но попробовать отстучать нужный ритм — вполне. Кроме того, можно узнать название гимна и общие слова (не обязательно учить гимн полностью, надо просто понять основное содержание).

12. Подобрать виды спорта по определенному признаку

Задача — подобрать как можно больше видов спорта с мячом, сеткой, клюшкой, лыжами, без всяких предметов, с использованием специальной техники для передвижения, связанных с водой, с участием животных и т. п. Подобрать командные или индивидуальные виды спорта, и так далее. То есть задаем признак, а ребята пускай ищут/вспоминают и записывают. Чем длиннее получится список, тем лучше.

13. Подготовить инвентарь для игр

Когда на занятии разучиваются правила подвижной игры, в которой присутствует определенный инвентарь, можно дать ребятам задание дома самим подготовить этот инвентарь к данной игре. Например, мешочки или мягкие мячики для метания, головные повязки или головные уборы в виде кошки, собаки, гусей и т. п., в зависимости от игры, красные и синие носы (для игры «Два мороза»). Собрать шишки, желуди, орехи для одноименной игры. Сделать хвостик, который можно прятать за резинку штанов. Вариантов может быть большое количество, но в основном, конечно же, это будет задание для начальной школы.

14. Подготовить гимнастическую комбинацию

На уроке изучаются разные элементы из акробатики и спортивной гимнастики. Чтобы в конечном итоге проверить, как ребята с ними справляются, лучше всего подходят гимнастические комбинации (или композиции, как иногда их еще называют). Задача будет состоять в том, чтобы не просто собрать элементы в одну кучу, а сделать так, чтобы элементы шли логично, друг за другом, с красивыми переходами. В конечном итоге можно оценить выполнение элементов отдельно, а логичность построения комбинации отдельно.

Перед тем, как давать такое задание, ребята нужно ознакомить в общих чертах с тем, как вообще должны составляться комбинации — как логично перейти от кувырка вперед к мостику и т. п.

Комбинации могут оцениваться самим учителем или же всем классом. То есть класс смотрит и ставит оценку за саму комбинацию, а учитель оценивает правильность выполнения элементов.

Комбинации можно составлять для вольных упражнений (на гимнастических матах), упражнений на перекладине, кольцах, гимнастическом бревне, брусьях и т. п.

15. Сделать фотографии

Такое домашнее задание лучше всего задавать на каникулы. Пусть ребята постараются сделать разные фотографии, посвященные своему активному отдыху. Что может быть на фото: катание на велосипеде, водных лыжах, игра в футбол, волейбол, просто прогулки по лесу, игры на улице и т. п. После каникул можно собраться и сделать фотовыставку, чтобы все посмотрели, чем можно заниматься на каникулах и как нужно отдыхать.

16. Упражнения для домашних питомцев

Придумать, какие упражнения можно дать своим домашним питомцам. Конечно, это будут теоретические упражнения — не стоит мучить дома животных, экспериментируя над ними. Разве что в дальнейшем, после разбора придуманных упражнений, можно решить, стоит ли давать такие упражнения или нет. То есть задача ребят — логически продумать, какие упражнения можно провести с питомцем и как всё это можно было бы организовать. Если у ученика нет домашнего питомца, пусть он сам выберет любого и придумает, чем с ним можно позаниматься.

17. Учимся задерживать дыхание

Для плавания и просто для себя тренируемся задерживать дыхание на максимально возможное время. Сначала пусть ученики попробуют определить свой максимум, а затем им дается неделя-месяц на подготовку. По окончании времени тренировок пускай ребята снова попробуют проверить, что у них получится. Сумеют они превзойти свой первоначальный результат или нет? Выполнение этого задания удобно проверять только в том случае, если занятия у нас проходят в бассейне, когда ребята могут нырнуть и держаться под водой. Без воды довольно трудно отследить, кто еще держится, задержав дыхание, а кто уже начинает слегка вдыхать.

18. Запомнить временной промежуток (временные отрезки)

Есть такое упражнение — запоминание временных отрезков. Учитель дает команду: «Внимание! Марш!» и отсчитывает 15–20 секунд. Ребята стараются этот промежуток запомнить. Только не отсчитывают вслух, а каждый сам решает, как это сделать: может мысленно считая или каким-то другим способом. Затем, когда один раз попробовали запомнить, снова дается команда: «Внимание! Марш!», но теперь ребята сами стараются отсчитать нужный отрезок времени. Когда кто-то из учеников считает, что время истекло, он поднимает руку или делает шаг вперед. Учитель смотрит, кто отсчитает точнее остальных.

Это упражнение лучше проводить с закрытыми глазами, чтобы ребята не ориентировались друг на друга. В дальнейшем можно проводить упражнение в ходьбе или даже выполняя какое-нибудь простое дополнительное задание — поднимая руки вверх, делая ими круговые движения и т. п.

Когда упражнение разучено, ребятам дается задание на дом потренироваться запомнить определенный промежуток времени — 15, 20, 25 секунд. Затем на следующем уроке можно будет проверить, кто точнее сумеет продемонстрировать то, чему научился дома. Теперь уже упражнение проводится без повторения. Сразу дается команда, и дети сами отсчитывают нужное время.

Со старшими ребятами можно пробовать запоминать большие промежутки, даже 20–30 минут. Например, занятие начинается, а когда пройдет 20 минут, ребята должны об этом сказать. Каждый говорит, когда считает нужным, учитель записывает или запоминает, а когда все выскажут свое мнение, тогда уже и подводит итог, кто оказался точнее.

В начале лучше запоминать ровные промежутки шагом в пять секунд, в дальнейшем лучше давать неровные числа — 17, 19, 23 секунды и т. п.

19. Подготовить викторину

Это задание можно дать не одному ребенку, а группе детей. Ребята готовят интересные вопросы, связанные с определенным видом спорта, с физкультурой, с Олимпийским движением, может быть, даже с прошедшими уроками физкультуры — темы могут быть любые. Викторина проводится в течение всего урока. То есть дается небольшая пауза после очередного задания, один из готовившихся выходит и задает один-три вопроса. Ребята поднимают руки и отвечают (вызывают отвечать тех, кто поднял руку быстрее, или же тех, кого еще не спрашивали). Тот, кто правильно ответил, получает одно очко или дополнительный балл, который затем приплюсуется к финальной оценке.

И так каждую паузу. Сколько всего подготовить вопросов, нужно решить самому учителю. Важно, чтобы их было достаточно и в то же время чтобы на них не ушло слишком много времени урока. Лучше, если вопросов будет больше, тогда их можно будет оставить на следующий урок.

20. Подготовить лото

Немного другой вариант — это подготовить лото. Также группа ребят готовит лото, в которое затем можно будет поиграть на уроке.

Давайте разберемся, что для такого лото нужно.

Первое — надо подготовить карточки, разбитые на 6—8 квадратиков. На каждой карточке 3—4 квадратика заполнены — можно поставить номера или написать названия видов спорта.

Второе — подготовить бумажки с номерами и названиями видов спорта (можно использовать и рисунки, их изображающие).

Третье — монетки или кругляшки, чтобы закрывать цифры в карточках.

Ребята получают одну-две карточки. Проводящий (оптимально — двое) начинает по очереди доставать бумажки с номерами и названиями видов спорта и громко называть их. Действуют по очереди, чтобы всё происходило как можно быстрее. Кто закроет свою карточку, поднимает руку вверх и сообщает об этом словом «закончил». Первый закончивший получает один балл.

За урок можно провести игру два-три раза. Причем тот, кто уже выиграл один раз, далее не участвует, давая возможность победить остальным.

21. Подготовить видеозагадку

Чтобы представить, что нужно сделать, можно вспомнить передачу «Что? Где? Когда?», в которой кто-то из зрителей задает видеовопрос. В нашем случае задача ребенка — придумать и подготовить вопрос, связанный с физической культурой или спортом, записать его на видео или же продемонстрировать (как для записи) вживую. Весь класс (как знатоки из телеигры) совещается и дает ответ. Если разбить ребят на группы-команды, то лучше, чтобы каждая группа дала свой ответ. Если класс отгадывает загадку, то все получают одну четвертую балла (всего за урок можно дать четыре вопроса, тогда если отгадать все, можно будет получить дополнительный балл, если не все, то плюсик к полученной оценке). Если же класс не отгадывает, задающий получает плюс один балл (при условии, что судья-учитель сочтет, что вопрос хороший и действительно был связан с физической культурой и спортом или заданной темой).

Чтобы каждый попробовал себя в роли задающего вопрос, задание лучше давать несколько уроков подряд, но каждый раз для разных ребят.

22. Подготовить мультик

Речь идет о том, чтобы ребята с помощью компьютерных программ либо даже с помощью обычных рисунков сделали мультфильм, посвященный физической культуре и спорту. Тему выбирает сам учитель, или это право дается ученику. Такой мультфильм можно сделать даже с помощью телефонов, на которых стоят хорошие камеры. Достаточно будет делать рисунки и снимать их, собирая в мультфильм.

Длину мультфильма оговаривают заранее, но это не обязательно. Пусть каждый ребенок сам выберет, что и как сделать. Мультик может быть любой — просто правильный разбег (показ техники выполнения), прыжок, эпизод игры, удар по воротам или даже более длинная сценка. Полная свобода творчества на заданную тему.

23. Спросить у родителей, что они изучали на уроках физкультуры

Поспрашивать родителей и узнать у них, что они в свое время проходили на уроках физкультуры в школе: какие упражнения делали, какая форма преподавания была, какие умения и навыки изучали, в какие игры играли, сколько было учеников в классах, разделяли ли мальчиков и девочек, в чем занимались и т. п. Пусть ребята попробуют узнать как можно больше. Это будет поучительно и интересно.

24. Подготовить зарядку/разминку

Задача — подготовить полную разминку или зарядку к следующему занятию. Ученик, который получает такое задание, должен знать, к какому уроку готовится, то есть он будет подбирать разминочные упражнения, подходящие под содержание этого урока. Ему нужно записать — или даже зарисовать — упражнения, которые он подберет. Каждый получает такое задание на свой урок. На каждый урок один ученик назначается основным проводящим, двое запасными. То есть если основной заболеет или не придет по другой причине (или не будет готов), его должен заменить один из запасных. Ученик, который не сумел вовремя провести свою зарядку/разминку (из-за неподготовленности, а не по другой причине), в следующий раз, когда все же подготовится, получает оценку на один балл ниже.

Учитель оценивает конспект (в младших классах не стоит строго судить форму записи или рисунки), уверенность и четкость проведения, подбор упражнений. В начальной школе можно дать провести всего несколько упражнений (3–5), а в средней или старшей ребята уже должны уметь проводить полноценную разминку.

25. Подготовить специальные или подготовительные упражнения

В средней и старшей школе ребятам можно дать задание придумать специальные подготовительные упражнения для разучивания каких-либо новых упражнений или элементов. То есть, например, на следующем занятии будет разучиваться подъем разгибом на перекладине. Пусть ребята подумают и найдут те упражнения, которые помогут ученикам подготовиться. Чем больше они сумеют придумать или подобрать, тем лучше. Это задание могут выполнять сразу несколько учеников или даже весь класс. На уроке всем вместе можно будет обсудить подобранные упражнения и выбрать те, которые покажутся наиболее подходящими.

Такое задание поможет ребятам научиться продумывать и представлять новые варианты упражнений и элементов, а также предполагать, как можно к ним подготовиться.

26. Подготовить урок

Это задание уже для старших классов. Теперь ученик получает план на урок и должен по нему подготовиться целиком и полностью — это и разминка, и основная часть, и заключительная. То есть всё в полной мере без всяких скидок. Всё должно быть рассчитано по времени и по количеству упражнений. Учитель, конечно же, в случае необходимости помогает и поддерживает ученика, но в целом тот все же сам должен провести целый урок. Если у нас разделяются юноши и девушки, то кто-то из девушек готовит свое занятие, а кто-то из юношей — свое.

27. Девушки готовят занятие для юношей, юноши для девушек

Как проводится физкультура в школах? Уроки физкультуры в условиях низкой пропускной способности спортивного зала

Уроки физкультуры в начальной школе являются обязательными составляющими любого процесс обучения. Поэтому их ежегодно усовершенствуют и дополняют полезными упражнениями, по словам Министерства образования.

Вообще четкое распределение упражнений, а также разбиение урока по частям является самым правильным. Необходимо как методическая поддержка, так и верное выполнение многих элементов. Вообще по современной методике, урок должен быть разбит на несколько основных частей. Так, сначала идет вводная часть. Здесь решаются все необходимые организационные вопросы. Именно эта часть является одной из самых важнейших. В особенности это касается начальной школы. Учитель должен сам заводить детей в спортивный зал, помочь подготовится к уроку, а также приучить к командам. В данном случае имеется в виду построение. Дети должны понимать, что их основной задачей является стать четко по росту, от самого высокого к низкому. Такое постановление получило название «лесенка». Поэтому построению уделяется особое внимание! Как же правильно построить деток? Для старшеклассников такая процедура известна и понятна в целом. Что же касается малышей, то они не совсем понимают суть дела. Строить деток нужно таким образом, чтобы при передвижении они не мешали друг другу. Кроме того у них должен быть хороший круг обзора, видеть учителя это основная цель. Ну и наконец при выполнении различных заданий педагогу нужно достаточно место для того чтобы в любом случае он мог оказать поддержку. Поэтому построение настолько важно. Также ставить деток рекомендуется по росту или же по уровню их физического развития. В основном всем этим процессом руководит именно учитель по физкультуре, на нем лежит вся ответственность.

Со второго класса, как правило, дети делают все самостоятельно. Стоит только лишь педагогу произнести определенную команду, как все становятся на свои места. На самом занятии учитель может идти рядом с учениками или же впереди, тем самым указывая им путь. Когда он обращается к деткам, то его должны видеть абсолютно все. Поэтому здесь важно не только правильно построить детей, но и выбрать хорошее место для учителя. Большинство педагогов стараются выстраивать ребят вокруг себя, так намного удобнее. При желании можно становиться как угодно, главное чтобы дети это хорошо запомнили. Теперь стоит оговорить длительность вводной части. Для малышей она составляет примерно 10 минут. Дело в том, что детки довольно медленно переодеваются и, попадая в огромный зал, сразу же начинают теряться. Поэтому собрать их и построить сложно. В более «старших» класс начальной школы, а именно в 3-4, все проходит несколько быстрее. Вполне хватит и 5 минут. После вводной части следует подготовительная, она также как и предыдущая решает ряд основных задач. Вообще физкультура для младших школьников должна приносить только лишь положительные эмоции. Поэтому здесь деткам дается время для подготовки к будущим нагрузкам. В этот момент, как правило, проходит разминка, состоящая из определенных упражнений. Они несут обще развивающий характер. В основном это несложные движения, направленные на регулировку координации движений. Начиная с 3го класса, упражнения принимают более сложный характер. Сюда относят различные элементы с палками, мячами, обручами и флажками. При этом выполняется все с элементами движения, приседаний, прыжков и многого другого.

Вообще подготовительные упражнения оказывают хорошее коррекционное воздействие. Именно поэтому в начальных классах подготовительная часть и состоит из обще развивающих элементов. Кроме того, учитель должен самостоятельно подобрать два-три упражнения, которые напрямую будут направлены на двигательные навыки и умения. Разрешается использовать только лишь их, как средство для развития определенных качеств у детей. В подготовительную часть следует включить упражнения, которые предотвращают сопутствующие дефекты двигательного аппарата. Так постепенно длительность подготовительной части увеличивается до 15 минут, и в ее состав входит порядка 10 упражнений.

Нагрузка на уроке физкультуры для школьников должна быть умеренной. Далее наступает время основной части, она, как правило, занимает оставшуюся часть времени. В ней необходимо активизировать все силы на основные упражнения. Это могут быть как действия с элементами гимнастики, легкой атлетики, так и игры различного характера. Рекомендуется проводить эстафеты и соревнования. Так у детей пробуждается чувство командного духа, что весьма полезно. Подбирая упражнения, учитель должен понимать, что их основной целью является соблюдение всех вышеперечисленных качество. Проще говоря, все элементы просто обязаны к чему-то приводить. Министерство образования рекомендует проводить новые упражнения в начале урока, а те, которые направлены на развитие одного из качеств, в основной части. Что касается игр, то они должны быть достаточно подвижными. Желательно отдать предпочтение бегу, прыжкам, эстафетам с мячом и т. д. Вообще многие стараются включать как можно больше гимнастических элементов. Естественно, это хорошо, но нужно все, же активизировать все силы на строевых упражнениях. Ведь в младшем возрасте у многих деток наблюдается состояния потерянности, они просто на просто не могут ориентироваться в пространстве.

Основная часть урока должны быть самой полезной и длится минут 25. Все же рекомендуется отводить немного времени в конце урока для подведения итогов. В этот момент можно выставить оценки, отметить самых активных учеников и поговорить о приобретенных навыках. Ведь только лишь посредствам наблюдения, можно понять какие упражнения для детей были действительно интересными. В целом же структура урока может быть несколько изменена. Все что описано выше скорее относится к основным рекомендациям. Такой является современная программа дисциплины физкультуры. Соблюдать ее или нет, каждое учебное заведение решает само для себя. Вообще учитель должен понимать, что обучать деток физкультуре просто обязано нести в некоторой мере индивидуальный характер. Поэтому присматриваться к поведению детей и учитывать их пожелания тоже необходимо. Рекомендуется на практике поделить все уроки физической культуры на несколько типов. Это могут быть как вводные занятия, когда дети знакомятся с новым материалом и упражнениями, а также комбинированные и контрольно-зачетные. Физкультура для первого класса не должна быть слишком сложной. Поэтому были введены некоторые корректировки в процесс обучения.

На данный момент существует новая нормативно-правовая база физической культуры. Основным лозунгом, которой является «Не навреди! ». Данный принцип на заметку взяли все работники, относящиеся к сфере образования. С первого сентября нынешнего года для всех учеников начальной школы были введены специальные нормы нагрузок. Отныне деток делят на несколько групп, в соответствии с их физиологическими возможностями. На сегодняшний день на школьников дурное влияние оказывают множество негативных факторов. Именно поэтому кто-то является более сильным в плане выносливости, для кого-то же это непостижимая грань. Поэтому те нормативы, которые были ранее просто на просто ушли в никуда. Ведь для большинства детей такая нагрузка является просто непостижимой. Кроме того были полностью убраны те дисциплины, которые дети заранее никак не могут сделать. Проще говоря, ранее существовали такие упражнения, правильное выполнение которых несло вред здоровью ребенка. Поэтому сейчас все изучается крайне тщательно еще до того, как дети начнут заниматься физической культурой. Тяжело в данном случае только лишь учителю. Ведь понять и определить уровень ребенка не всегда так просто. Особенно если речь идет о молодом педагоге. Поэтому здесь необходимо следить за всем более тщательно, дабы никому не навредить. Все упражнения должны нести исключительно пользу и никак не обременять ребенка. Необходимо одновременно обеспечить простоту и соответствующую нагрузку.

Когда речь идет об укреплении здоровья школьников, то мы сразу вспоминаем об уроках физкультуры. Как же проходят эти уроки в нашей школе и с какими проблемами сталкиваются учителя физкультуры? Остановимся на двух из них.

Посещаемость

Физкультура, пожалуй, единственный предмет из школьной программы, от которого ученик может получить освобождение. Освободить от урока могут врачи, а могут об этом попросить и родители. Кроме того, к занятиям по предмету ученик может быть попросту не готов (например, забыв форму для занятий). Следовательно, появляется проблема посещаемости уроков физкультуры. Я в последнее время работаю с учащимися 5–11-х классов, поэтому анализировать буду эти возрастные группы.

Динамика посещаемости уроков физкультуры от класса к классу имеет тенденцию к уменьшению. Если в 5-м классе на уроках физкультуры присутствует практически 100% учеников, то к выпускному классу – чуть более 60%. Интересна нам будет подобная динамика по отдельности среди мальчиков и девочек. У мальчиков посещаемость уроков физкультуры практически стабильна на протяжении всего обучения. И даже в выпускном классе уроки физкультуры посещают 85–90% ребят. Освобождение старшеклассников от уроков связано в основном с увеличением числа заболеваний от младших классов к старшим. А у девочек картина более страшная. Начиная с 7-го класса (начало пубертатного периода) наблюдается снижение посещаемости уроков, которое год от года только увеличивается, и к 11-му классу на уроках физкультуры присутствует около половины девушек класса, а то и меньше.

Уровень физической подготовленности детей

Опираясь на данные тестов по физической подготовке, можно наблюдать следующую динамику. Учитывая рост детского организма, укрепление физического здоровья средствами физической культуры, мы должны видеть улучшение уровня физической подготовленности детей от года к году. Что же происходит на самом деле?

Если взять результаты мальчиков, то их улучшение наблюдается с каждым годом, и к 11-му классу (окончанию пубертатного периода) наблюдается некоторая стабилизация. У девочек же положительная динамика наблюдается лишь до 8-го класса. Дальше результаты девочек практически не растут. Более того, иногда даже отмечается отрицательная динамика уровня физической подготовленности.

То, что посещаемость уроков и физическая подготовленность детей неразрывно связаны между собой, – неоспоримо.

С другой стороны, среди посетителей современных фитнес-клубов, оздоровительных центров можно увидеть все больше и больше старшеклассников, особенно девушек. Кстати, многие из них как раз те, которые пропускают уроки физкультуры, а необходимую молодому организму физическую нагрузку получают в фитнес-клубах. Что же заставляет детей менять школьную физкультуру на платные занятия?

Причин много. Это и современный уровень оснащения, и индивидуальный подход, а самое главное, совершенно новые формы оздоровительных систем и упражнений. Все это, безусловно, интересно молодому поколению, и этого, к сожалению, нет в школе.

Судите сами. Даже школьная программа по физическому воспитанию в старших классах не особенно отличается от 9-го класса к 11-му. Арсенал базовых видов спорта, на которые опирается учитель физкультуры, сравнительно невелик и к старшим классам детям становится совершенно неинтересным. Поэтому у них появляется стремление реализовать себя еще где-нибудь.

Можно ли как-то изменить ситуацию в школе? Можно. Мы в своей школе пошли по другому пути.

До 8-го класса (когда проблема посещаемости и увлеченности физическими упражнениями еще не стоит так остро) дети занимаются на уроках физкультуры по традиционной системе (два урока в неделю по базовой программе). Начиная с 9-го класса учащиеся переходят на спортивно-ориентированное образование, т. е. получают возможность выбора, какому виду спорта отдать предпочтение: наша материальная база позволяет это сделать. Занятия в объединенной параллели классов проводятся одновременно по:

– общей физической подготовке;
– плаванию;
– атлетической гимнастике;
– аэробике;
– лечебной физкультуре (где, кстати, решается вопрос с освобожденными от большой физической нагрузки детьми).

Ученик может поменять выбранный вид спорта и перейти в другую группу по окончании учебного периода (четверти или полугодия).

Конечно, для такой организации работы необходимо иметь хорошую базу и достаточное количество учителей, которые выступают уже в качестве тренеров.

Мы проработали в этой системе один год, и определенные выводы уже можно сделать.

Во-первых, интерес старшеклассников к урокам не уменьшился, а, наоборот, вырос.

Во-вторых, подобная система позволяет использовать время уроков для подготовки детей к различным соревнованиям, а их у старшеклассников достаточно много. Если вы посмотрите любой календарь школьных соревнований, то обнаружите, что в большей своей массе это соревнования для старшеклассников. В подростковом возрасте это необходимо.

В-третьих, каждый ученик имеет право выбора и, как правило, находит то, что ему больше по душе.

В-четвертых, новизна предлагаемой системы также дает свой результат. То, что у нас уроки физкультуры проходят не так, как у других, в глазах подростков нашло понимание и одобрение.

Улучшилась ли физическая подготовленность детей с введением спортивно-ориентированного образования, мы сможем узнать через некоторое время, но даже положительные моменты, заметные уже сейчас, позволяют нам с уверенностью смотреть в будущее. Главное, чего удалось нам добиться, – дети по-прежнему любят уроки физкультуры. Неважно, в какой форме они проходят и каким видам спорта их обучает учитель. Главное – это та радость движения, которую дают нам физические упражнения.

Алексей МАШКОВЦЕВ

Давно доказано, что физкультура в школах имеет огромную и решающую роль в формировании и воспитании полноценной личности ребенка. Этот предмет решает задачи не только укрепления и сохранения в дальнейшем здоровья школьников, но и социальной адаптации, активности и общительности.

Где проходят школьные уроки физкультуры

Уроки физкультуры в школах могут проводиться в спортивных залах, имеющихся почти в каждой школе, на специально оборудованной для занятий площадке или на улице. В спортивном зале и на площадке должны быть созданы условия для занятий согласно установленным нормам. Они определяют, какое количество школьников может заниматься одновременно на отведенной площади, какая должна быть высота потолков в помещении, также нормативы устанавливают обязательное наличие вентиляции и обогрева, необходимого освещения, количество подсобных помещений и раздевалок, душевых кабин и спортивных снарядов. На площадках проводятся спортивные игры: футбол, баскетбол и волейбол. Для них нормативы устанавливают расположение ворот для футбола, баскетбольных корзин и волейбольных сеток.

Из чего состоит урок физкультуры

Уроки физкультуры в школе, как правило, состоят из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть, или разминка, помогает подготовить организм ребенка к предстоящей нагрузке. В основной части дети разучивают новые физические упражнения, бегают, прыгают, метают, лазают по канату, играют в подвижные игры, проводят эстафеты. И в заключительной части школьникам предлагается отдохнуть, чтобы сердцебиение и пульс пришли в норму, а организм успел отдохнуть.

Подмечено, что уроки физкультуры в школах обычно утомительны для детей в том случае, если они построены строго по программе. Поэтому во время таких уроков детям часто предлагается самостоятельная двигательная активность. Учитель осуществляет проведение таких уроков либо в спортзале, либо на улице, со спортивным инвентарем или без него. Также очень полезно проводить под музыку определенную систему упражнений, это снимает напряжение школьников, помогает развивать в них чувство ритма, координацию и внимание.

Физкультминутки

В понятие «физкультура в школах» также входят разминки или физкультминутки, которые могут проводиться и на других уроках. Если преподаватель видит, что дети устали и плохо усваивают материал, можно в течение пары минут дать им возможность выполнить несложные упражнения, приседания и наклоны, это способствует снятию умственного напряжения. В последние годы физкультминутки проводятся в основном в начальных и реже средних классах, а про старшеклассников, к сожалению, вообще забыли. А зря. Потратив несколько минут на разминку, учителя могли бы получить более высокие результаты своей работы, а также хорошую успеваемость.

Важность медицинских осмотров

Во всех школах проводятся в обязательном порядке плановые медицинские осмотры школьников, целью которых является оценить состояние здоровья каждого ученика, уровень его физической подготовки. На основе данных медицинских осмотров врач рекомендует оптимальные виды физических упражнений и величину нагрузок. В ходе медицинских осмотров выявляются учащиеся, которым в силу их физических и психических отклонений показана лечебная физкультура, такие дети освобождаются от занятий физической культуры в школах. Но это неправильно, так как именно эти дети больше всего нуждаются в благотворном влиянии физических упражнений на их ослабленный организм. В зависимости от состояния здоровья школьников делят на 3 группы по занятию физкультурой: основную, подготовительную и специальную медицинскую. Занятия для каждой группы устанавливает школа.

Физкультура: программа в начальной школе

Урок в начальной школе направлен в первую очередь на общее оздоровление и физическое развитие учащихся, а также развитие самостоятельного и творческого мышления школьников младших классов. Физкультура в 1-3-х классах необходима детям, так как она помогает воспитывать выносливость, помогает развивать ловкость, гибкость, координацию движений, начальные навыки в командных играх.

Урок физкультуры в начальной школе очень важен. Задача преподавателя физической культуры в младших классах - донести до младших школьников доступные для их возраста физкультурные знания, двигательные навыки и умения, а также способность применять полученные знания в обычной жизни.

Физкультура в начальной школе помогает детям поддерживать тело в хорошей физической форме с ранних лет, формирует уважительное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих, воспитывает в будущих гражданах коллективизм, готовность прийти на помощь, смелость, отзывчивость, исполнительность.

Чем же занимаются конкретно дети младших классов на уроках физкультуры? Уроки физической культуры в младших классах посвящены в основном спортивным играм, различным эстафетам и состязаниям. Теоретические занятия занимают обычно 3-5 минут в начале урока - учитель рассказывает ребятам тематику текущего занятия. Кроме игр и эстафет большое внимание уделяется строевым упражнениям, бегу, ходьбе, прыжкам, лазанию и метанию, акробатическим движениям. В северных широтах уроки физкультуры включают также лыжный спорт. Все это направлено на развитие движения и координации.

В настоящее время урок физкультуры в младших классах проводится 3 часа в неделю. Программой допускается замена одного урока в неделю занятием ритмикой или хореографией.

Урок физкультуры в средних классах

Занятие физкультурой в школе, в средних классах, помогает обучать детей следующим навыкам:

  • Чередование ходьбы и бега.
  • Бег с препятствиями.
  • Правильное дыхание во время движений.
  • Прыжки в длину с разбега.
  • Прыжки в высоту с разбега.
  • Метание мяча в цель с различных расстояний.
  • Ловля мяча как одной, так и обеими руками.
  • Упражнения на гимнастической стенке.
  • Плавание и лыжи.

Кроме вышеперечисленных навыков занятия физкультурой в средних классах обучают ребят проведению закаливания, массажа, психической регуляции и самоконтроля - все это входит в процесс воспитания.

Уроки физкультуры в старших классах

Физическая культура в старших классах служит в формировании привычки подрастающего поколения заниматься физкультурой и спортом по окончании школы, она должна ориентировать молодежь к ведению здорового образа жизни, настраивать на самостоятельные занятия спортом в дальнейшем, учит пониманию огромной ценности поддержания правильного образа жизни и отказа от вредных привычек.

Травматизм детей на уроках физкультуры в школе

Наиболее всего согласно статистике подвержены различным травмам на школьных уроках физкультуры дети в возрасте 12-14 лет. Печальные цифры говорят о том, что среди учителей, тренеров, преподавателей, медицинских работников и родителей должна вестись работа по профилактике травматизма учеников на уроках физкультуры. Все эти категории должны знать о степени травмоопасности каждого вида спорта, входящего в школьную программу по физкультуре, а также держать под постоянным контролем причины, которые могут привести к плачевным последствиям.

Среди всех многочисленных причин, приводящих к травматизму на уроках физкультуры, самыми главными являются:

  • Недостаточный контроль со стороны медицинских работников за состоянием здоровья учеников.
  • Нарушение дисциплины во время уроков.
  • Неисправное оборудование или его несоответствие антропометрическим данным.
  • Отсутствие спортивной одежды и обуви учеников.
  • Неблагоприятные погодные условия.
  • Низкая квалификация учителя или тренера.

Статистика показывает, что наибольшее число травм, получаемых детьми на занятиях физкультурой в школе, приходится на спортивную гимнастику.

Организация уроков физкультуры в школах согласно ФГОС (Федеральные государственные образовательные стандарты)

Формы организации процесса физкультуры в школе (ФГОС) - это непосредственно уроки физкультуры, спортивные соревнования и праздники, оздоровительные разминки в течение дня, участие в спортивных кружках и секциях, занятия физкультурой и спортом дома вне школы. В свою очередь, все уроки по физической культуре разделяются на 3 вида:

  1. Образовательно-обучающая направленность. На уроках учеников знакомят с практическим материалом и учебными знаниями предмета (название и описание упражнений, методика и техника выполнения и т. д.). На таких уроках обучение проходит с поэтапным формированием двигательной активности детей - начальное изучение, углубленное обучение, закрепление материала и совершенствование полученных навыков.
  2. Образовательно-познавательная направленность. На уроках дети знакомятся с основами самостоятельной организации занятий физической культурой, учатся непосредственно планировать и проводить мероприятия по общему физическому оздоровлению. В процессе обучения они активно используют учебники и методические пособия.
  3. Образовательно-тренировочная направленность. Осуществляется непосредственно на уроках физкультуры для развития физических данных ребят и их активности.

Педагогическая практика

Будущие преподаватели и учителя физкультуры проходят в процессе обучения обязательную практику в школах по физкультуре. Во время прохождения практики студентам предлагается выполнить ряд задач:

  1. Ознакомление с инструкцией студента-практиканта и программой. Необходимые сведения представлены в дневнике практиканта. В программу входит посещение школы в оговоренное время для знакомства, проведения уроков физкультуры в младших, средних или старших классах. Каждый студент-практикант должен провести 6 уроков самостоятельно и 6 уроков в качестве помощника учителя. Общая нагрузка прохождения практики составляет двенадцать часов в неделю.
  2. Посетить 3 урока физкультуры у сокурсника. Цель таких посещений - проведение полного педагогического анализа уроков.
  3. Разработать самостоятельный план по обучению какому-нибудь двигательному действию на период практики.
  4. Написать сценарий праздника для учеников, разработать его и провести мероприятие.

17 ноября 2016 года в Академии социального управления города Москвы проходил региональный методический семинар с темой «Организационно-методическое сопровождение уроков физической культуры и внеурочных занятий в условиях низкой пропускной способности школьной спортивной инфраструктуры».

Актуальность темы не вызывает сомнения. Повсеместно, нехватка спортивных залов. Материально-техническая база образовательных учреждений на низком уровне. Загруженность в течение учебного дня школьных спортивных залов так велика, что просто удивляешься педагогическим способностям и мастерству наших учителей. Как можно провести полноценный урок, когда в спортзале одновременно занимаются 2-3 класса, и при чем, не всегда одного возраста?

Я не стану утверждать это про все школы страны. Современные, новые школы оснащены всем необходимым: несколько спортивных и тренажерный залы, плавательный бассейн и хореографические кабинеты. А в старых школах и, в особенности, сельских учреждениях, уже приспосабливать кабинеты под физическую культуру нет возможности из-за роста численности занимающихся. Но выходить победителем из создавшейся ситуации необходимо.

На семинаре я выступил с видео презентацией. Тема: «Организация процесса обучения на уроках физической культуры в условиях неудовлетворительной материально-технической базы в общеобразовательном учреждении».

Как же проводить уроки физической культуры или внеурочные мероприятия в условиях низкой пропускной способности школьной спортивной инфраструктуры?

Поделюсь своими соображениями и примерами из собственного опыта работы.

Первое, что хочется предложить – это заниматься физкультурой как можно больше и дольше на открытом воздухе. Лет 20 назад повсеместно, в нашей стране, проводился час здоровья. Думаю, некоторые из Вас помнят это. На открытом воздухе, в рекреации, коридорах и в спортивных залах учащиеся образовательных учреждений занимались физической культурой и спортом в течение часа в середине учебного дня. И, ведь, получалось не плохо.

А в школе, но не в спортивном зале, рекомендую широко использовать лестничные марши между этажами (можно придумать массу упражнений на развитие быстроты, силы, ловкости и координации движений). Мое спортивное становление начиналось на стадионе, и я помню беговые и прыжковые упражнения на старых, деревянных трибунах.

В рекреации или в маленьком кабинете на гимнастических матах целесообразно выполнять упражнения с элементами акробатики, борьбы и даже подвижными играми.

Я не буду акцентировать Ваше внимание на упражнениях со скакалкой и на занятиях аэробикой (очень много есть методических разработок и упражнений).

Давайте познакомимся с нетрадиционными формами занятий, которые применяются на нашей сельской школе.

Игра «Резиночка». Ох, как она была популярна в Советское время. Помните? И на переменах, и на открытом воздухе во внеурочное время. В нашей школе мои коллеги возродили эти увлекательные и полезные упражнения. С интересом занимаются учащиеся младших классов и среднего звена и не только девочки.

Напомню, что длина резинки 3 метра.

Состоит комплекс из 6 упражнений.

Высоту натянутой резинки изменяют по мере выполнения всего комплекса упражнений.

Год назад меня осенила мысль заменить мяч на волан при метании на дальность. Техника одна и та же, что при метании мяча и волана. Только волан не улетает далеко, как мяч. И можно заниматься практически везде. Выполнять метание волана можно как дальность, так и на точность (в цель).

Я уже успел провести ряд открытых уроков с использованием этого снаряда. И отзывы специалистов (тренеров по легкой атлетике) только положительные.

Ну, а это психологический тренажер под названием «Дружба» на воспитание чувства локтя, коллективизма и сплочение команды. Благодаря этому тренажеру можно легко определить лидера в группе, коллективе.

На полу установлена платформа, на которой лежит теннисный мяч. К платформе прикреплены 6 веревок одинаковой длины (1 метр). Каждому участнику, необходимо взявшись за конец веревки, натягивая к себе, приподнять платформу так, чтобы мяч не упал. Далее, пройти 2-3 метра и в условленном месте опустить на пол. Задача: во время выполнения задания, мяч все время должен находиться на платформе и придерживать его нельзя.

В этом учебном году я заинтересовал учащихся младшего и среднего звена игрой из моего детства «Колесо». Моя затея превзошла все ожидания. Во внеурочное время и во время прогулок на открытом воздухе это занятие стало одним из любимых. Смысл упражнения-игры «Колесо» заключается в катании колеса-обода при помощи проволоки-руля. Инвентарь состоит из проволоки, загнутой определенным образом на конце и колеса, обода от велосипеда. Диаметр колеса не имеет значения, но более маневренными являются диаметром 20-30 см. Можно катать, даже, гимнастический обруч.
Особый статус в моей педагогической практике имеет стретчинг. Не скажу, что сейчас я его часто использую на уроках, но интерес к нему у меня более 10 лет. Периодически я использую его на уроках физической культуры. И вас призываю заинтересоваться им.

Вот один из комплексов индивидуальных упражнений. Коротко познакомьтесь и оцените. Комплекс упражнений предназначен для растягивания мышц (развития их эластичности) и повышения гибкости и подвижности в суставах. Он может использоваться в любой части урока.




Инструкция

Начинайте урок с построения и организационных вопросов. Учитель должен поддерживать дисциплину в классе, поэтому нельзя считать построение и сдачу рапорта формальностью.

Начните с разминки. Это обязательный элемент тренировки каждого спортсмена и обязательное условие
обучения.Разминку можно поделить на две части. В первой части мы преследуем цель – разогреть организм, в общем. Сюда подойдут плавный бег, конечностей, туловища, наклоны.Вторая часть разминки заключается в подготовке дыхания и кровообращения. В этой части можно делать ускорения, рывки, более интенсивные упражнения.

Переходите к основной части. Здесь учитель должен уже вести работу с учениками, показать какую-то новую технику, например можно учить бежать с . Это упражнение подходит и для и для . Кроме просмотра техники со стороны, учащиеся должны опробовать новую технику. Также им следует пробежать короткую дистанцию с низкого старта. Если у кого-то, не получается выполнить упражнение , следует сразу же провести работу над ошибками, если позволяет время.

Переходите к общей физической подготовке. Для мальчиков подойдут отжимания и подъём туловища, лёжа на спине. Девочкам же больше подойдут прыжки вместо отжиманий, но подъём туловища будет и для них.

В начале учебного года старайтесь часто включать игровые элементы в образовательный процесс. Ведь еще совсем недавно эти озорные первоклассники ходили в детский сад, и им сложно сразу адаптироваться к новым условиям.

При объяснении нового материала проговаривайте информацию громко и четко, повторяйте ключевые моменты несколько раз.

Диктуйте медленно, четко произнося все части слова, т.к. дети только начинают учиться, и то, что кажется вам элементарным, для них, чаще всего, сложно и непонятно.

При фронтальном опросе по пройденному на прошлом занятии материалу внимательно следите за на свои вопросы. Первоклассники часто боятся признаться, что не поняли чего-то, но их поведение (взгляд, жесты, мимика) выдают их. Внимательно присмотритесь к детям, и вы увидите, какие аспекты вызывают у них сложности.

Учитывайте также тот факт, что любой ответ перед классом является для ребенка в той или иной мере стрессом. Дети боятся, что учитель внезапно задаст им вопрос, а они не смогут на него сразу правильно ответить. Не меньше страшит и реакция их товарищей. Чтобы предупредить появление этих сложностей, предупреждайте учеников о предстоящем опросе, давайте им возможность повторить материал. При ответе ребенка обеспечьте тишину в классе , вежливо пресекайте все комментарии и реплики детей во время выступления ученика.

Видео по теме

Первый урок волнителен как для учителя, так и для его учеников. Именно в первые минуты надо постараться произвести наилучшее впечатление, чтобы было проще наладить контакт. Начать первый урок необходимо так, чтобы ученики были рады встрече с вами на протяжении всего учебного периода.

Вам понадобится

  • - конспект с уроком;
  • - видеоматериалы;
  • - мягкий мячик;
  • - литература о проведении уроков с детьми.

Инструкция

Внимательно изучите в специализированной литературе особенности детей того возраста, с которым вам предстоит работать. Обратите внимание на предлагаемые формы ведения уроков. Каждый возраст несет в себе свои особенности внимания, мышления, получения информации. От этого надо отталкиваться, когда решаете, как начать первый урок.

Младшие школьники представляют собой самую непритязательную, но, одновременно, достаточно сложную для удержания внимания аудиторию. Начинать урок с ними лучше всего с процедуры знакомства. Проведите ее в рамках небольшой игры. Например, хорошо подойдет «Снежный ком». Таким образом вы узнаете, как ваших подопечных, и они познакомятся друг с другом.

Помните, что сперва малыши бывают стеснительными. Чтобы снять напряжение, возьмите мягкий и предложите начать знакомство. Представьтесь им, сообщите, что очень хотите узнать их имена с помощью волшебного мяча, который держите в руках. Скажите ребятам, что тот, кто поймает мячик, должен громко назвать свое имя. И кинуть его вам обратно. Вы, со своей стороны, повторите имя ребенка и скажите, что вам приятно с ним познакомиться.

В уже более взрослые ученики. С ними лучше вести себя серьезно, а начать первый урок можно с беседы и знакомства. Также можете показать фильм по теме, для закрепления уже пройденного материала. Если вы хотите узнать, какой у них уровень владения предметом, проведите небольшой тест или вплетите необходимые вопросы в ткань первой беседы.

Старшая будет заранее знать о новом . Им уже сообщат ваши имя, отчество и фамилию, но представиться будет не лишним. Начать первый урок у старшеклассников лучше всего с современной шутки по поводу вашего предмета или небольшой интересной истории, которая произошла с вами или с кем-то другим. При этом, акцентируйте внимание на адекватном отношении с вашей стороны к преподаваемому предмету.

Зачем нужна разминка?

Проведение разминки перед любой физической активностью – обязательно. Она помогает разогреть мышцы и подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Если разминка проведена хорошо, на некоторых участках тела температура может значительно подняться. Это делает ткани менее уязвимыми к растяжениям и травмам. Во время проведения разминки учащается сердцебиение, кровообращение становится лучше, давление повышается. Весь комплекс упражнений для разминки можно условно разделить на две части: основную и специальную.

Упражнения для основной разминки

Основная часть разминки должна быть проведена перед любыми физическими нагрузками: тренажерным залом, фитнесом, силовой тренировкой и др. В спортзале в качестве подготовки организма рекомендуется позаниматься на беговой дорожке. Это один из оптимальных вариантов заставить все тело работать и размяться. При беге будут задействовано максимальное количество мышц, работать будет все без исключения, а также произойдет тренировка дыхания и сердца. Подготовку тела рекомендуется начинать с быстрой ходьбы на дорожке, постепенно наращивая темп, 7-10 минут бега – оптимальное время для разминки.

Неплохой вариант подготовки организма к нагрузкам – прыжки на скакалке и ходьба на эллиптическом тренажере. А вот выбирать велотренажер или степпер в качестве помощников при разминке не стоит. Они прорабатывают только нижнюю часть тела, а другие мышцы остаются не разогретыми.

После разогрева на каком-то тренажере нужно провести разминку для суставов. Это могут быть вращательные упражнения. Начинать их рекомендуется с шеи. Несколько движений головой в разные стороны будет достаточно. Затем можно переходить на плечи. Их нужно несколько раз поднять вверх-вниз, а потом отвести 5 раз назад и столько же вперед. Дальше нужно размять грудную клетку, локти, кисти, талию, коленные суставы, голеностопы. Все это делается плавными вращательными движениями, без рывков, дабы не получить травму.

Упражнения для специальной разминки

Эти упражнения делать необязательно, но желательно, особенно если планируется силовая тренировка с проработкой конкретной группы мышц. При выполнении второй части разминки все движения нужно делать быстро и энергично, чтобы тело максимально разогрелось. Вращательные движения и махи руками, подтягивания, отжимания от пола, либо от опоры, растяжка ног – основные упражнения для этой части разминки. Особое внимание нужно уделить тем мышцам, которые будут напрягаться на тренировке.
Кстати, спортсмены со стажем советуют не пренебрегать качественной разминкой перед физическими нагрузками. По их мнению, лучше хорошенько размяться без тренировки, чем начать занятия без разминки.

Видео по теме

Прогрев

PE: как прогревать и сколько он должен длиться?

Разминка физкультуры должна состоять из упражнений, которые увеличивают темп и задействуют различные группы мышц. В его важнейшие задачи входит подготовка организма к тренировкам и предотвращение нежелательных травм, особенно растяжений связок голеностопного сустава. Во время разминки на занятиях по физической культуре часто используются упражнения, улучшающие навыки, полезные в данной спортивной дисциплине.

Виды разминки в WF

Вводная часть урока физкультуры посвящена правильной подготовке организма к физическим нагрузкам.На WF существует различных формы разминки, в том числе: разминка:

  • общее развитие - подойдет в большинстве случаев и практически перед каждой тренировкой;
  • перед занятиями легкой атлетикой и бегом - подготовка организма к интенсивной тренировке мышц ног и спины;
  • подготовка к командным видам спорта - перед занятиями по волейболу или баскетболу выполняются упражнения с использованием соответствующих мячей и совершенствуются навыки, которые впоследствии пригодятся в игре.

Как долго должен длиться прогрев PE?

Общая развивающая разминка должна длиться около 10-15 минут , что составляет даже треть класса. Следует помнить, что правильная подготовка к упражнению является ключевым элементом и его нельзя упускать, это серьезная ошибка во время тренировки.Студенты часто неохотно разминаются на физкультуре, поэтому стоит разнообразить эту часть урока интересными упражнениями с использованием спортивных снарядов, например, мячей или посредством занятий в парах.

Как разогреться?

Студенты часто привлекаются к проведению вводной части занятий, тогда возникает вопрос, что делать на разминке на физкультуре? Прежде всего, следует помнить о нескольких важных элементах:

  • динамическая часть, увеличивающая частоту сердечных сокращений, напр.рысь;
  • упражнений, выполняемых во время бега, например, махи руками;
  • упражнений на месте, например, приседания;
  • согревание суставов, особое внимание следует уделить коленям, запястьям и лодыжкам.

Пример прогрева на WF

Как должна выглядеть подготовка модели к усилию? Пример прогрева на WF может выглядеть так:

  1. Несколько минут легкая пробежка .
  2. Упражнения во время бега:
  • круговые движения руками - сначала левой, потом правой, наконец обеими руками, вперед, назад,
  • прыжков с попеременными махами руками,
  • передача заднего хода,
  • кроссовер (так называемый чересстрочный).
  1. Упражнения для разогрева различных групп мышц:
  • циркуляция головы вправо и влево, а также вперед и назад,
  • поворотов туловища,
  • наклонов,
  • тазобедренный и коленный сустав,
  • круговые движения запястьями и лодыжками,
  • выпады вперед,
  • приседаний,
  • лазает на носочках.
  1. Часть осуществляется на первом этаже:
  • приседания,
  • насосы,
  • вертикальные ножницы,
  • поднять бедра,
  • плата
  • .
  1. Подготовка к собственно занятиям - например, перед уроком баскетбола, ведение мяча на бегу, перед волейболом, подпрыгивания попеременно с волейбольным партнером.

Почему важна разминка физкультуры?

Грамотно проведенная разминка позволяет избежать многих неприятных травм и травм.Правильная подготовка к упражнению повышает эффективность тренировок, положительно влияет на нервную и кровеносную системы, а также ускоряет обменные процессы. Разминочные упражнения на WF должны быть общеразвивающими и простыми. Усердная разминка поможет вам избежать болезненных ощущений после занятий.

Разминка для физкультуры должна быть самой важной частью занятий.Упражнения необходимо выполнять осторожно, так как подготовка к ним может помочь предотвратить травмы. Стоит с раннего возраста показывать детям, как важно вести активный образ жизни. Важно, чтобы учащиеся понимали, как эффективно разогреться и подготовить свое тело к упражнениям.

.

физразминка в баллах - примерные комплексы упражнений на отлично

Статья обновлена ​​


Уроки физкультуры отличаются, но некоторые элементы остаются прежними, в основном разминка. Такое введение – неизменное дополнение к любой физической нагрузке. Какой должна быть правильная разминка в физкультуре? Посмотрите, как выглядят готовые комплексы упражнений. Вдохновляйтесь вместе с ними!


Урок физкультуры - Почему так важна разминка?

Базовым элементом каждого урока физкультуры является, конечно же, разминка.Это чрезвычайно важно, поскольку не только подготавливает мышцы к сильным нагрузкам, но и совершенствует навыки, которые пригодятся при занятиях определенной спортивной дисциплиной. Что немаловажно, благодаря ему значительно снижается риск травм.

Лучшая разминка в физкультуре та, в которой задействовано все тело. Такое введение в обучение важно, потому что:

  • повышает температуру тела, мышц и суставов за счет более быстрого кровообращения
  • у нас больше мышечного тонуса
  • увеличивает выработку адреналина, благодаря чему тренировки могут быть более продолжительными и эффективными
  • ускоряет обменные процессы
  • улучшает нервно-мышечные связи
  • положительно влияет на эффективность тренировок
  • регулирует дыхание
  • уровень концентрации увеличивается до
  • мышцы лучше насыщаются кислородом
  • функции терморегуляции тела лучше
  • снижает риск травм и травм.

Правильная разминка в физкультуре всегда состоит из двух фаз. В первом у нас есть беговые и разогревающие упражнения, то есть кардио. Бег, бег трусцой, прыжки с трамплина — эти предметы появляются здесь часто. Во втором, однако, мы сильно сосредотачиваемся на определенных частях тела. Это специализированные позиции, такие как махи. Все эти части занимают 10-15 минут.

Дети на футбольной физкультуре

Предложения по разминке к урокам физкультуры

Упражнения для разминки в физкультуре, вопреки видимости, могут быть разнообразными.Однако многое зависит от того, что будет после них, ведь это влияет на сам процесс подготовки. Разминка выполняется без использования инвентаря или, наоборот, с различными спортивными аксессуарами. Мяч – самый популярный из них. Это значит, что комплексов упражнений может быть много, и притом каждый раз мы можем делать совершенно разные позиции.

Общеразвивающая разминка является универсальным решением, поскольку подготавливает к действию все группы мышц, а также сильно разогревает суставы.Он идеально подходит в качестве введения в занятия гимнастикой или для занятий с мячом.

Комплекс упражнений для разминки для WF

  • Легкий толчок в течение 3 минут
  • Упражнения, выполняемые во время бега трусцой – кроссовый бег, опускание рук на землю, вращение руками, бег назад
  • Упражнения при ходьбе — попеременные махи ногами, растяжка вперед
  • Упражнения на месте - кровообращение в запястьях, коленях, бедрах
  • Упражнения на первом этаже - различные виды скручиваний, отжиманий, ножниц или планки.

Комплекс упражнений для общеразвивающей разминки на WF

Общеразвивающая разминка является универсальным решением, поскольку подготавливает к действию все группы мышц, а также сильно разогревает суставы. Он идеально подходит в качестве введения в занятия гимнастикой или для занятий с мячом. Сделайте, например:

  • толчок
  • стопорные кольца рычага
  • кроссовер
  • прыжки с попеременным махом верхних конечностей
  • реверс
  • опускание рук на землю.

Комплекс упражнений для разминки перед плаванием

Ваша тренировка перед плаванием будет немного отличаться от любой другой тренировки, так как здесь вы в основном фокусируетесь на растяжке нижней и верхней части тела. Речь идет о хорошей подготовке организма к занятиям в воде. Ниже вы найдете интересные упражнения для разминки в физкультуре:

  • Склоны
  • Встряхивание головой
  • Растяжка груди
  • Растяжка трицепса.

Комплекс упражнений для разминки перед бегом

Перед бегом, какую бы дистанцию ​​вы ни намеревались преодолеть, выполняйте упражнения на улучшение прыгучести, динамики движений и скорости.Это будет, например:

  • Пропуск A, B и C,
  • Мульти-прыжки,
  • Носовые замки,
  • March с высоким подъемом колена.

Баскетболисты значительно улучшают навыки, необходимые для командной игры во время разминки. Что ты можешь сделать? Отправной точкой для игры будут, среди прочего, перекрестный бег, два удара, броски, марш и дриблинг на месте. Часто мы находим здесь позиции для работы в паре. Передача мяча обеими руками или козлом - вот некоторые из них.В случае сетчатки это разные типы отражений, сверху вниз.

PE прогрев попарно

Интересная разминка в физкультуре – в дуэте, а значит, в парах. Ряд привычных позиций можно выполнять вдвоем, в том числе:

  • прыжки - вы стоите друг напротив друга, удерживая вес на левой ноге касаетесь правой ступни в воздухе, затем происходит смена
  • выпады - вы по-прежнему стоите лицом друг к другу, один из людей делает шаг вперед правой ногой, а другой левой, вы делаете классические выпады, захватываете предплечья, схема тела меняется
  • повороты туловища в положении стоя - вы стоите за спиной вокруг своего темпа, поворачиваетесь и касаетесь руками, затем делаете то же самое в другой бок
  • выпадов - в этом положении вы стоите рядом, поднимаете вверх согнутую внешнюю ногу и противоположную руку, отводите ногу далеко в сторону, а руками касаетесь другой нижней конечности.

PE разминка - разминка с баскетбольным мячом

Интересными упражнениями для разминки в физкультуре являются упражнения со спортивным инвентарем. Стоит использовать, например, баскетбольный мяч. Пример разминки в физкультуре может выглядеть так:

  • шестерня с шаром вокруг корпуса
  • шестерня с попеременным перемещением шара под одну и другую ногу
  • дриблинг на бегу сначала одной рукой, потом другой
  • двухтактный, но без метания мяча
  • ведение в марше попеременно под одну и другую ногу
  • бросков, т. е. передач, а кроме того, захватов мяча, отскочившего от стены обеими руками перед грудью.

PE разминка - разминка с волейбольным мячом

Вместо баскетбольного мяча можно использовать мяч для волейбола чуть меньшего размера. Затем делаете упражнения на физкультуру в парах:

  • верхнее отражение
  • отражения вниз
  • Передача мяча партнеру сначала левой, затем правой рукой
  • оба прыгают и поднимают мяч над головой с прыжка вместе с ударом мяча о землю так, чтобы передать его партнеру
  • отскакивает вверх с предыдущим отскоком мяча вверх
  • отскакивает вниз, а предыдущий мяч отскакивает вверх.

Физическая разминка - разминка перед футболом

Идея для разминки перед игрой в футбол:

  • медленный темп
  • различные виды махов руками
  • различные виды махов ногами
  • пропустить А
  • пропустить В
  • изгибы
  • бедренного кровообращения
  • обхват ноги
  • приведение ноги.

Физическая разминка - разминка перед плаванием

Перед тем, как войти в воду, вы должны ненадолго разогреться.Идеальной разминкой для физкультуры будет, среди прочего:

  • махи нижними и верхними конечностями
  • подтянуть колени к груди
  • приседания, различные варианты
  • наклонов.

Прогрев PE - прогрев перед запуском

Хорошая разминка при подготовке к бегу включает классические упражнения, такие как:

  • запустить на месте
  • качели
  • кругов
  • прыжки на одной ноге
  • изгибы на одной ноге
  • пропустить А и пропустить С
  • скрученные секции
  • планка, т.е. доска, но с попеременным подъемом нижних конечностей
  • приседаний с поднятыми руками.

Разминка на отлично в школе

Ниже вы найдете полную разминку, которая позволит вам получить наивысший балл за разминку на уроках физкультуры.

Часть 1/2 — Разминка во время работы на PE

Разминка обычно выполняется легкой пробежкой, чтобы максимально разогреть мышцы и суставы.

1. Медленный бег (2-3 минуты)

2. Медленный бег с упражнениями во время (примерно 5 минут):

  • Круговые движения одной рукой вперед и назад
  • Вращение обоих рычагов вперед и назад
  • Чередование кругов рук
  • Отведение рук горизонтально в стороны
  • "Собирать грибы" левый и правый
  • Пропуск А, т.е. подъем коленей как можно выше к груди во время бега
  • Skip C, или удары пятками по ягодицам
  • Тихо с правой ногой в направлении бега
  • Перемежитель левой ноги в направлении движения

Затем мы переходим к статической разминке, чтобы получить полную разминку перед уроком физкультуры.

Часть 2/2 - Статический прогрев на WF

После разминки на бегу наступает время статической разминки, которая подготовит мышцы и суставы к работе с наименьшим риском возможных травм при занятиях на физкультуре. Вы должны помнить, что обычно мы прогреваемся сверху вниз или наоборот. Однако наиболее популярным является разминка в первом варианте.

  • Циркуляция напора (30 секунд)
  • Вращение плеча вперед и назад (15 секунд на каждую сторону)
  • Круговые движения бедрами (30 секунд на каждую сторону)
  • Круговые движения коленями (по 30 секунд на каждую сторону)
  • Движение лодыжек (30 секунд на сустав)
  • Сумерки (по 10 повторений на сторону)
  • 10 насосов
  • 10 приседаний
  • Спринт (в 4 раза больше длины комнаты с интервалом 10 секунд между повторениями)
Статическая разминка для физкультуры

Разминка для физкультуры для самых маленьких - какой она должна быть?

Самые маленькие дети тоже должны разогреться перед уроком физкультуры.Он короче и немного отличается от такового для взрослых. Здесь малыши обычно встают в круг и бегают трусцой или бегают там. Они делают круги руками, приседания, махи, подъемы и дыхательные упражнения. Обычно в конце идет короткая игра, например берек.

Такие двигательные упражнения прививают детям любовь к спорту. Поэтому разминка с веселыми элементами — отличное решение, как и с танцами. Интересным развлечением для разминки малышей перед уроком физкультуры будет использование такого инвентаря, как хула-хупы, створки, мешочки.

Автор блога FitRepublic.pl. Многолетний практик силовых тренировок и сертифицированный персональный тренер. В дополнение к силовым тренировкам я также бегаю на средние дистанции и являюсь сторонником здорового питания и образа жизни.

.90 000 Физкультура - Государственная начальная школа в Ясене

9000 3


СИСТЕМА ОЦЕНКИ ПРЕДМЕТОВ - ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ

Если у вас есть какие-либо вопросы, собственные представления об уроках или проблемы со здоровьем, например, вы не можете выполнять определенные упражнения или кто-то хочет дополнительные упражнения, пожалуйста, напишите мне по почте:

[email protected]


02.02.2021 Вторник

Урок 1

Тематика: Легкая атлетика.Расовый алфавит.

Простые упражнения для обучения технике бега, которые помогут вам улучшить беговой шаг. Разминка, динамическая растяжка.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=133

Урок 2

Тема: Баскетбол. Обучение и совершенствование финтов.

Обсуждение техники проведения соревнований по баскетболу и упражнений для подготовки к разучиванию и совершенствованию игры.

https://ewf.h2.pl/user/

?MovieId = 25


03.02.2021 Среда

Урок 1

Тема: Волейбол. Упражнения для совершенствования игры втроем.

Обсуждение техники ударов по мячу верхним способом и волейбольных упражнений, совершенствующих навыки подбрасывания мяча различными способами - нижним, верхним, постукиванием по мячу.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=31

Урок 2

Тема: Танец. Зумба.

Тренировка для начинающих - Зумба.

https://www.youtube.com/watch?v=ZNpCqF9XRqQ


02.09.2021 Вторник

Пробный экзамен в восьмом классе по польскому языку.


02.10.2021 Среда

Урок 1

Тема: Аэробика.

Подготовка тела к тренировкам + упражнения на растяжку.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=150

Урок 2

Тема: Волейбол.Обучение правильному позиционированию в атаке.

Обсуждение теории правильной расстановки в атаке и тактических упражнений, совершенствующих этот элемент.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=36


16.02.2021 Вторник

Урок 1

Тема: Подготовка к стойке на руках - шаг 2

Упражнения для подготовки к упражнению «стойка на руках» путем укрепления предплечий, глубоких мышц и живота.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=6

Урок 2

Тема: Баскетбол. Изучение и совершенствование позиционной проекции.

Теоретический обзор техники позиционной проекции. Обучение и упражнения, улучшающие умение метать в различных положениях - стоя, сидя и лежа.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=24


17.02.2021 Среда

Урок 1

Тема: Упражнения в опорах.

Доброе утро! На сегодняшнем уроке мы будем выполнять различные виды упражнений в опорах. Этот вид активности укрепляет не только плечевые мышцы, но и спину, живот и глубокие мышцы-стабилизаторы. Радоваться, веселиться!

https://www.youtube.com/watch?v=TFgBI70Dh6E

Урок 2

Тема: Волейбол. Обучение и совершенствование рефлексии обеими руками в нижнем направлении.

Упражнения для дома и на природе.На видео ниже показаны прогрессивные упражнения, которые улучшают обучение отскокам нижним способом.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=3


23.02.2021 Вторник

Урок 1

Тема: Улучшение отражений с помощью метода «сверху и снизу».

Разминка: https://www.youtube.com/watch?v=bujG6YmPjVY

Основная часть: https://www.youtube.com/watch?v=E_L0JcYJE2g

Урок 2

Тема: Периметровая тренировка с нагрузкой.

Кенийская разминка, направленная на формирование баланса. Основная часть посвящена односторонним упражнениям нижних конечностей.Выполнение упражнений на равновесие на одной ноге влияет на силу мышц ног и укрепляет постуральные мышцы, отвечающие за стабилизацию, что положительно сказывается на сохранении равновесия и ориентации тела в Космос.

https://ewf.h2.pl/user/


24.02.2021 Среда

Урок 1

Тема: Подготовка к стойке на руках.

Упражнения для подготовки к упражнению «стойка на руках» за счет улучшения подвижности, растяжки и укрепления мышц.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=5

Урок 2

Тема: Тренировка верхней части тела.

Упражнения для мобилизации грудных мышц, дыхательных мышц и шейного и грудного отдела позвоночника. В изолированных позах мы стимулируем глубокие мышцы, тем самым укрепляя наш мышечный корсет.Во время упражнений стараемся слегка напрягать мм живота для лучшей стабилизации, также помним о дыхании.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=151


03.02.2021 Вторник

Урок 1

Тема: Зумба для начинающих.

В этом видео показаны основные шаги зумбы.

https://www.youtube.com/watch?v=U930US8tNPw

Изучив основные шаги, вы должны выполнить: Zumba - Despacito

https://www.youtube.com/watch?v=HRPXVXPdV7k

Урок 2

Тема: Гандбол. Правила и правила игры.

Чтение: ГАНДБОЛ

СКОРО ТЕСТ НА ЗНАНИЯ ГАНДБОЛА !!!


03.03.2021 Среда

Урок 1

Тема: Техника бега - короткий и длинный бег.

Как мне начать бегать? - Учебник 9000 3

https://www.youtube.com/watch?v=OipKs0-pI8k

https://www.youtube.com/watch?v=52Aa0nc9UL8

Выполнить: Прогулка по естественной местности. Используйте знания из приведенных выше советов.

Урок 2

Тема: Волейбол. Основные правила волейбола.

https://www.youtube.com/watch?v=t0WcUDkG3_s

СКОРО ТЕСТ НА ЗНАНИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ !!!


09.03.2021 Вторник

Урок 1

Тема: Общеразвивающие и укрепляющие упражнения.

Здравствуйте, сегодня у нас 30 простых общеразвивающих упражнений. Старайтесь выполнять каждое упражнение, представленное в видео, по 8-10 секунд.

https://www.youtube.com/watch?v=M_aG9E0n9g

Наконец, выполните небольшой комплекс упражнений на растяжку:

https://www.youtube.com/watch?v=Q1vtFsdRrQM

Урок 2

Тема: Тест по волейболу.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ НА ЗНАНИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ:

https://wordwall.net/pl/resource/2739505/wf/siatk%c3%b3wka-przepisy-szko%c5%82a-podstawowa

После теста сфотографируйте результат теста и отправьте на почту: [email protected]

ДАТА СДАЧИ ТЕСТА: 03.11.2021 (четверг) до: 20:00

УДАЧИ!!!


10.03.2021Среда 9000 3

Урок 1

Тема: Фитнес-курс препятствий.

Здравствуйте. Сегодня будет гибкая полоса препятствий на естественной местности, желательно в собственном саду. Возможно, у вас нет спортивного инвентаря, который есть в распоряжении школы, но вы можете использовать другие предметы, например, вместо конусов или палок можно использовать пластиковые бутылки из-под минеральной воды. Творите, используйте природу, то есть деревья, кустарники, но не забывайте соблюдать правил безопасности , чтобы «экипировка» и упражнения не подвергали опасности ваше здоровье.Ниже представлены видеоролики, которые должны помочь в выполнении задания.

https://www.youtube.com/watch?v=sMKqX9zxQNk

https://www.youtube.com/watch?v=oIgrd9ExIRs

ЗАДАНИЕ ОЦЕНКИ - ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Создайте любую полосу препятствий, адаптированную к вашим способностям, а затем снимите видео или фото, как вы ее проходите (упражнение).

Работы отправляйте до 14 марта 2021 г. (воскресенье) на почту: [email protected]

Урок 2

Тема: Табата обучение

На занятиях мы будем заниматься табата.Это легкие общеразвивающие упражнения, но их интенсивность достаточно высока, а тренировка направлена ​​на сжигание жира. Конечно же, по возможности, мы тренируемся на свежем воздухе! Удачи!

https://www.youtube.com/watch?v=evhDzdba9ys


16.03.2021 Вторник

Урок 1

Тема: Общеразвивающие упражнения.

Здравствуйте! Сегодня у нас есть схема, состоящая из нескольких общеразвивающих упражнений.Эти упражнения особенно важны для малоподвижных людей (мы сейчас говорим о вас), поэтому старайтесь выполнять их усердно. Для вашей фигуры важно, чтобы в будущем не было дефектов осанки! Получайте удовольствие и напоминайте вам, если это возможно, чтобы тренироваться на открытом воздухе!

https://www.youtube.com/watch?v=JSnL1zxwvUE&t=102s

Урок 2

Тема: ПК. Улучшение дриблинга.

Для продвинутых и желающих заниматься с двумя мячами.

https://ewf.h2.pl/student/?token=JcCMGYrllaNxzhSGHMVSYd7aIu3YfOYolLJA23jNZs06roYofG


17.03.2021 Среда

Пробный экзамен для восьмого класса - польский язык


23.03.2021 Вторник

Урок 1

Тема: Упражнения в опорах.

Доброе утро! На сегодняшнем уроке мы будем выполнять различные виды упражнений в опорах. Этот вид активности укрепляет не только плечевые мышцы, но и спину, живот и глубокие мышцы-стабилизаторы.Радоваться, веселиться!

https://www.youtube.com/watch?v=TFgBI70Dh6E

Урок 2

Тема: Упражнение для укрепления мышц живота.

8 упражнений для укрепления мышц живота. В каждой серии 45 секунд работы, 15 секунд отдыха.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=119


24.03.2021 Среда

Урок 1

Тема: Футбол. Прогон мяча ногой со сменой темпа и направления.

Футбольные упражнения для улучшения контроля мяча внутренней частью стопы со сменой темпа и направления бега.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=14

Урок 2

Тема: Основные правила игры в футбол.

https://www.youtube.com/watch?v=Bfw6PeeP6zE

В качестве домашнего задания ты должен посмотреть футбольный матч в следующий четверг:

Польша: Венгрия


30.03.2021 Вторник

Урок 1

Тематика: Легкая атлетика. Техника бега. Непрерывный

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=44

Непрерывный - каждому из вас предстоит пробежать около 1-2 км. Это можно сделать в собственном саду или со взрослым в дикой природе. Мы очень ценим, что вы отправляете такие треки по электронной почте [email protected] или teama в виде фотографий или коротких видеороликов. Таким образом, вы можете получить оценку за свою активность.

Урок 2

Тема: Футбол. Разучивание одиночных и двойных финтов.

Сегодня учимся финтам. Вы можете делать упражнения дома, как на видео, а также во дворе возле дома. Студенты, занимающиеся футболом, безусловно, освоили этот технический элемент, поэтому для них это будет улучшением. Для других людей это будет обучение игре, поэтому я рекомендую много терпения и, прежде всего, веселья.

https://ewf.h2.pl/student/?token=TGIICZ7tQaUWcOEH7JZ72afxokDBdXhkpf9P23ucWzwRHlIVad


31.03.2021 Среда

Урок 1

Тема: Здоровый позвоночник за столом.

https://www.youtube.com/watch?v=xiWOu0K5b6U

Урок 2

Тематика: Легкая атлетика. Сила бега.

Разминка: https://www.youtube.com/watch?v=uvEFjw7zezs

Основная часть: https: // www.youtube.com/watch?v=HjvxrZh_6z0

Наконец-то посмотреть (напоминания) естественную технику прыжка в длину:

https://www.youtube.com/watch?v=QofBgXXNqHA


04.07.2021 Среда

Урок 1

Тематика: Легкая атлетика. Правильная техника бега. Часть 2

Вторая часть урока по технике бега. На этот раз я демонстрирую и объясняю правильную технику бега, а также методические упражнения для улучшения.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=120

Урок 2

Тема: Гандбол. Учимся стрелять вприпрыжку .

В видео ниже, после первоначальной разминки, вам показывают демонстрацию и объяснение того, как выполнять бросок в прыжке. Я уверен, что каждый из вас после нескольких попыток сможет безукоризненно выполнить этот технический элемент.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=108

Чтение: ГАНДБОЛ


13.04.2021 Вторник

Урок 1

Тема: Упражнения на гибкость.

На сегодняшнем занятии мы будем выполнять комплекс упражнений на гибкость (увеличение объема движений в суставах). Следует помнить, что перед этим видом упражнений всегда нужно делать основательную разминку (как на видео). Удачи

https://www.youtube.com/watch?v=ivh9kX8I_MY

Урок 2

Тема: EZ- Опасность для жизни из-за отсутствия движения.

http://sporttopestka.pl/nie-ruszasz-sie-nie-zyjesz-zagrozenia-zdrowotne-zwiazane-z-brakiem-ruchu/


14.04.2021 Среда

Урок 1

Тема: Упражнения для укрепления мышц спины и живота.

РАЗМИНКА

ДОМ: https://www.youtube.com/watch?v=3ERU6CNGKMk

Урок 2

Гандбол. Улучшение дриблинга.

https://mlodagdynia.pl/pl/659_wideo/440_akademia-pilki-recznej-gdynia---cwiczenia-w-domu-w.html


20 апреля 2021 г. Вторник

Урок 1

Тема: Упражнения для укрепления плечевого пояса.

Упражнения для мобилизации грудных мышц, дыхательных мышц и шейного и грудного отдела позвоночника.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=151

Урок 2

Тема: Баскетбол. Наука совершенствования финтов.

Обсуждение техники проведения соревнований по баскетболу и упражнений, подготавливающих к обучению и повышению квалификации.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=25


21 апреля 2021 г. Среда

Урок 1

Тема: Гандбол. ТЕСТ - правила и нормы игры.

Урок 2

Тема: Л.А.Как начать бегать - основные правила.

https://www.youtube.com/watch?v=MxATBi8kHds&list=RDCMUCTk9pU-V8qFDawgj5CMNRzQ&index=1


27.04.2021 Вторник

Урок 1

Тема: Фитнес. Проба Зухора.

Перед тем, как мы начнем тест, вы должны хорошенько разогреться:

РАЗМИНКА 9000 3

ТЕСТ

Каждый должен выполнить все упражнения для оценивания и отправить результаты на почту [email protected] или по электронной почте до 05.03.2021.

Урок 2

Тема: Легкая атлетика Королева спорта.

Я отправил файл АТЛЕТИКА в Команды для прочтения и ознакомления с соревнованиями по легкой атлетике. ТЕСТ на общие знания по легкой атлетике будет на ближайшей он-лайн встрече.

Напоминаю присылать фото или видео, как вы тренируетесь в национальных цветах.


28.04.2021 Среда

Урок 1

Предмет: Легкая атлетика - Тест общих знаний.

Урок 2

Тема: Обучение Табата.

Сегодня на уроке мы будем заниматься табата. Это легкие общеразвивающие упражнения, но их интенсивность достаточно высока, а тренировка направлена ​​на сжигание жира. Конечно, мы тренируемся на свежем воздухе! Удачи!

https: // www.youtube.com/watch?v=evhDzdba9ys


4 мая 2021 г. Вторник

Урок 1

Тема: Упражнения в опорах.

Доброе утро! На сегодняшнем уроке мы будем выполнять различные виды упражнений в опорах. Этот вид активности укрепляет не только плечевые мышцы, но и спину, живот и глубокие мышцы-стабилизаторы. Радоваться, веселиться!

https://www.youtube.com/watch?v=TFgBI70Dh6E

Урок 2

Тема: Упражнение для укрепления мышц живота.

8 упражнений для укрепления мышц живота. В каждой серии 45 секунд работы, 15 секунд отдыха.

https://ewf.h2.pl/user/?movieId=119


05.05.2021 Среда 9000 3

Урок 1

Здравствуйте! Сегодня ваша задача выполнить любую физическую нагрузку продолжительностью не менее 30 минут! Погода прекрасная, так что потренируйтесь на свежем воздухе, не забудьте надеть спортивную одежду и согреться! Радоваться, веселиться!

Урок 2

Тема: Исправление оценок или выполнение невыполненных заданий, работа.

Напоминаю обо всех работах или задачах, которые обязательны для оценивания при дистанционном обучении:

1. Тест Зухоры

2-й тест по легкой атлетике

3. Волейбольный тест

3. Полоса препятствий.

4. Гандбольный тест.

Я прошу тех студентов, у которых еще есть невыполненные задания и работы, сдать их для выполнения как можно скорее и отправить на почту: [email protected] или temsa.


11.05.2021 Вторник

Урок 1

Тема: Прогулка по естественной местности.

Как мне начать бегать? - Учебник 9000 3

https://www.youtube.com/watch?v=OipKs0-pI8k

Выполняется в этот прекрасный майский день: прогулка на природе около 20-30 мин.

Урок 2

Тема: Любимый вид спорта или физическая активность.

На втором занятии каждый будет заниматься своим любимым видом спорта или физической активностью, т.е.катание на велосипеде, роликах или любые подвижные игры. Радоваться, веселиться.


12 мая 2021 г. Среда

Урок 1

Тема: Упражнения для укрепления мышц спины и живота.

РАЗМИНКА

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: https://www.youtube.com/watch?v=3ERU6CNGKMk

Урок 2

Тема: Санитарное просвещение - Правила составления меню.

http://sporttopestka.pl/zywien-ukladanie-jadlospisu

.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ЗДОРОВЬЯ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 9000 1

Правила безопасности и охраны здоровья на уроках физкультуры адаптированы к: методическим указаниям Министерства национального образования и ГИС, школьным условиям во время пандемии - приложение к правилам.

  1. BHP в раздевалках и спортзале.
  • ученики входят в раздевалку после звонка на урок и после того, как предыдущий класс вышел из комнаты,
  • школьные рюкзаки в порядке в коридоре,
  • студентов переодеваются в раздевалке за 1 или 2 очереди: первая группа девушек и юношей заходит в раздевалку, переодевшись в спортивную одежду и выйдя из раздевалки, студенты идут в спортзал и ждут вторую группу девушек и мальчики своего класса,
  • ожидающие в зале занимают соответствующие места на скамейках или под гимнастическими лестницами с соответствующим расстоянием между ними,
  • все студенты, переодевшиеся в гардеробе, несут ответственность за порядок в гардеробе,
  • после отчисления всех учеников учитель начинает урок в спортивном зале, а при благоприятных погодных условиях на школьной площадке
  • после окончания урока учащиеся переодеваются в гардеробах, также разделенных на 1 или 2 тура.
  1. Занятия физкультурой в спортивном зале.
  • Сбор в один или два ряда с интервалом между учениками,
  • Разминка проводится а) в т.н. «Разброс» с шириной плеч, б) более мелкими подгруппами,
  • В связи с ограниченным пространством спортзала будут реализованы:

Общеразвивающие и формирующие упражнения,

⁕ корректирующие и компенсирующие упражнения,

Элементы базовой гимнастики,

* парный бадминтон,

⁕ ринго двоек, ринго троек, ринго четверок через сетку,

* совершенствование элементов техники волейбола,

* Мяч волейбольный в младших классах,

* игра в мини-волейбол,

* уроки танцев,

* играет в настольный теннис (в спортзале или школьном коридоре).

III. Занятия на школьной площадке.

  • Сбор на школьной площадке через определенные промежутки времени,
  • Бег трусцой, бег по кругу или ходьба – с соответствующим интервалом между участниками или в меньших подгруппах,
  • Формирующие, общеразвивающие, укрепляющие упражнения - проводимые в «разброс»,
  • Обучение/совершенствование техники и тактики командных игр:

* через упражнения, выполняемые индивидуально,

* в парах / реже в командах по 3 или 4 человека - с соответствующими интервалами между участниками.

  • Командные игры будут проводиться по упрощенным правилам и положениям:

* ограниченное количество студентов в команде, т.н. «Мини-игры» (например, 3+1 вратарь в футболе и гандболе, 3-4 игрока в баскетболе),

* сведение к минимуму количества элементов техники и тактики, создающих непосредственный контакт между двумя и более учащимися (например, защита «каждого своего», укрытия, выбрасывание мяча из рук соперника и т. д.)

  1. Во время каждого занятия спортивный инвентарь, необходимый для выполнения данного занятия, будет дезинфицироваться перед передачей ученикам.
  2. Спортивное оборудование для занятий выдается и настраивается по явному требованию/инструкции преподавателя.
  3. В связи с санитарной безопасностью введена возможность использования меньшего, чем обычно, спортивного инвентаря.

VII. После каждого занятия каждый ученик должен упаковать свою спортивную форму в плотно закрывающуюся сумку/сумку (не оставлять форму свободно в шкафу или рюкзаке) и забрать ее домой. На каждое занятие по физкультуре учащийся обязан приносить чистую спортивную форму.

VIII. После каждого урока физкультуры каждый ученик должен вымыть/продезинфицировать руки после выхода из раздевалки.

  1. Склад спортивного инвентаря находится в распоряжении преподавателя.
  2. X. Каждый учащийся обязан неукоснительно соблюдать правила техники безопасности и охраны труда на каждом уроке физкультуры.

.

физкультура.net | Всегда ли разминка должна быть скучной? Проявите творческий подход, измените его!Разминка всегда должна быть скучной? Проявите творческий подход, измените его!

Всегда ли разминка должна быть скучной? Проявите творческий подход, измените его!
Нагреватель беговой дорожки можно модифицировать разными способами. Все, что нужно, это немного творчества с нашей стороны, и даже самые сложные упражнения станут привлекательными для участников. Это очень просто!

Разминка — это серия коротких упражнений для подготовки тела к нагрузкам.

Неотъемлемая часть каждого урока физкультуры. Основные цели разминки:

  • стимуляция организма к упражнениям
  • разогрев мышц, увеличение подвижности суставов
  • положительная мотивация к упражнениям
  • стимуляция нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Разминка делится на общеразвивающую и специальную (в соответствии с основными задачами занятия)

К сожалению, большинство учителей физкультуры используют один тип разминки, из-за которого участники со временем устают, что также менее эффективно.

Вы помните разминки в начальной, средней или даже старшей школе? Вам не кажется, что они всегда были одинаковыми? Не повторяйте ошибок своих бывших тренеров . Творите!

В течение первого месяца я периодически разминаюсь и повторяю упражнения, чтобы мои ученики лучше их усвоили. На каждом уроке я ввожу новое упражнение по принципу градации сложности. Через месяц студенты сами проводят вводную часть, контролируют друг друга, благодаря чему больше запоминают.

См. также: Подвижные игры и упражнения как основа для общей разминки

Ниже я приведу несколько примеров расстановки учеников, которые разнообразят вступительную часть урока.

Разминка по окружности круга с колесами слалом, хула-хуп.

Это модификация разминки, наиболее часто используемая учителями. Сначала учащиеся выполняют слалом (1), затем повороты рук вперед и назад (2), следующий слалом (разное положение конусов-3), попеременные прыжки (4), минуя конусы с шагом разгибания (5 ), прыжок А, оба прыжка, врозь (6), прыжок С (7), спринт (8).В зависимости от потребностей мы меняем упражнения.

Диагональная разминка

Также часто используется учителями физкультуры, я модифицировал его, добавив колеса для обруча (2) и матрас для переворота вперед или назад (3). Учащиеся передвигаются способом, указанным учителем (бег трусцой, спринт, бег со сменой темпа и т. д.)

Бег по горизонтали и вертикали.

Учащиеся бегают трусцой или бегом по горизонтали и выполняют упражнения (циркуляция RR, прыжки A, C, прыжки с разгибанием и т. д.).

Разминка в два ряда.

Мы используем его при большом количестве учеников в маленьком классе. Важно сообщить учащимся, что они тщательно выполняют упражнения, а не соревнуются.

Разминка на дорожке

Используем в старших группах. Как и в предыдущей форме, следим за тщательным выполнением упражнений. Я часто использую эту форму разминки, особенно при большом количестве студентов в большом помещении.

Реверсивный прогрев

Прогрев контура станции

По три ученика на каждую станцию.На каждой станции разное упражнение, свисток меняется местами (длительность упражнения 10 с). Учащиеся двигаются по часовой стрелке. Учащиеся передвигаются способом, указанным учителем (бег трусцой, спринт, бег назад и т. д.)

Студенты выстроились в два ряда. У плит выполняют упражнения (скип а, скип с, прыжки в разгибании и разгибании, переплетения, прыжки на одной ноге, ходьба на четвереньках и т.д.) на последней тарелке учащиеся вешают трубку, выполняют слалом, возвращаются в конец ряд.Мы следим за тем, чтобы ученики выполняли упражнения в одном темпе.


Разминка на координационной лестнице РЕКОМЕНДУЕТСЯ!
Это мой любимый метод разминки, который, к сожалению, очень редко используется в школах. Учащиеся по очереди прыгают на лестнице в различных формах (оба прыжка, ЛН, ПН, шатаясь, боковые прыжки и т.д.). Выполнив упражнения на координацию, бегите к конусу и обратно.Есть бесконечные модификации, просто немного творчества с нашей стороны.

Ниже представлена ​​координационная разминка, упражнения для старших групп.

Разминка с дополнительным шагом

Участники передвигаются шагом вразбежку в разных вариантах, на обратном пути выполняют упражнения (скип А, скип с, чередование и т.д.).

От вашей самоотдачи зависит, будет ли разминка эффективной и интересной для участников.

Обязательно проверьте предыдущие записи с разминками:

Разминка - положите тарелку на мяч
Конец скучной разминки. Разомнем самых маленьких
Как провести эффективную общеразвивающую разминку
Формирующие упражнения как базовый элемент гимнастической разминки
Гимнастическая разминка - каковы основные задачи и цели?
Подвижные игры и занятия как основа общей разминки


Если вам нравится этот пост, не стесняйтесь ставить лайк, делиться им.Приглашаю вас подписаться на мой профиль в Instagram Nurowanefizyczne.net_, где я выкладываю фотографии с матчей, тренировок и путешествий.

Вы ищете профессиональные упражнения, игры и подвижные игры?
Хотите, чтобы все ваши припасы всегда были под рукой?
Не теряйте времени, заказывайте книгу «90 игр и подвижных игр с мячом» , электронную книгу «120 идей увлекательной разминки для детей» , и вы всегда будете готовы к физическим нагрузкам !

90 подвижных игр и игр с мячом

ЗАКАЗАТЬ ОТ ЗАКРЫТИЯ

120 идей для привлекательной разминки для детей

ЗАКАЗАТЬ ОТ ЗАКРЫТИЯ



.

физкультура.net | Общая разминка на 4-х станциях для каждой возрастной группы. Гарантия высокой интенсивности!Общая разминка на 4-х станциях для каждой возрастной группы. Высокая интенсивность гарантирована!

Какая часть тренинга/урока самая сложная в организации? Самый сложный для нас. Осмелюсь сказать (с большой уверенностью), что это разминка. Почему? Поскольку это неотъемлемая часть любой физической активности, она может наскучить всем, даже самым большим любителям спорта, если использовать ее снова и снова в одной и той же форме.Большинство из нас проводят сотни часов упражнений в год, что означает столько же разминок. Это ключевая часть обучения, которая знакомит наших учеников с главной целью. Если в младших классах это легко (что бы мы ни делали, дети все равно хотят заниматься), то в старших классах (8-й класс начальной школы) мы сталкиваемся с сопротивлением. Не только для разминки, но и сопротивления всему 🙂 И тут начинаются лестницы… по которым мы легко можем подняться при одном условии - мы должны быть креативными, модифицировать свои действия, быть гибкими, главное, мы должны чем-то удивить детей новый.И я не пишу здесь о том, чтобы изобретать велосипед, а внесение даже незначительных модификаций, использование дополнительных спортивных снарядов, перестановка спортивных снарядов, изменение направления бега — все это добавленная стоимость.

Что такое разминка?

Разминка — это серия коротких упражнений для подготовки тела к нагрузкам.

Неотъемлемая часть любого урока физкультуры/футбола. Основные цели разминки:

  • Стимулирование организма к упражнениям
  • разогрев мышц, увеличение подвижности суставов
  • положительная мотивация к упражнениям

Подготовка организма обычно описывается в двух аспектах - психологическом и физиологическом.В сферу психической подготовки должно входить формирование правильных идеомоторных представлений, необходимых и используемых для правильных движений. С точки зрения физиологической подготовки организма чаще всего учитывают эффективность функционирования внутренних органов и отдельных систем (нервной, мышечной, кровеносной, дыхательной, пищеварительной, костно-суставной).

Разминка на 4 позиции, которую я использовал на тренировках с мальчиками с 2010 года. Во второй части разминки я вводил мячи (ведя мяч разными способами), плавно переходя к основной части тренировки .

Разогрев на 4 станциях можно свободно модифицировать в зависимости от потребностей.

Нет ничего хуже бездумного копирования 1:1 упражнений, игр и двигательной активности. Помните, что то, что идеально работает в одной группе, может оказаться неудачным в другой. Это нормально, каждая группа упражнений отличается, мы должны учитывать это при планировании физических нагрузок.

Почему стоит использовать 4-позиционную разминку?

  • Высокая интенсивность, все игроки в движении
  • Подходящая форма разминки для большой группы детей
  • Широкие возможности модификации (с шариками, непрерывные переходы между станциями)
  • Использование дополнительного спортивного оборудования
  • Мы формируем всестороннюю физическую форму

Ниже я описал разминку на 4-х станциях, можно добавить другие двигательные задания, иначе настроить спортивный инвентарь, полная свобода.

ОРГАНИЗАЦИЯ

  • Игроки делятся на 4 ряда.
  • Перед каждым рядом стоят спортивные снаряды.

ПРОБЕГ

  • 1-я станция - бег конусом (1), шаг стоя (2), бег конусом (3), спринт вперед-назад-вперед (4), возврат в конец ряда (4).
  • 2-я станция - бег до конусов, слалом (1), возврат в конец ряда (2).
  • 3-я станция - бег до поставленных на землю жердей (1), оба прыжка (2), возвращение в конец ряда (3).
  • 4-я станция - упражнения на координационной лестнице (2), вернуться в конец ряда (3).

Примеры упражнений с координационной лестницей:

прокрутка вперед

чередование LN и PN

сбоку оба

обувь-LN-лагерь-PN-обувь-LN

Ступенчатая сторона

оба-фут-фут-фут-фут

обе ступени вперед - обе ступени назад - 2 вперед - 1 назад

оба спереди-обе стороны-с правой стороны-спереди-справа

см. вышелевая и правая стороны

p слаломные прыжки

Упражнения для продвинутых групп:

90 136

СОВЕТЫ / КОММЕНТАРИИ

  • Следующий игрок начинает задание на передвижение, когда его предшественник возвращается в свой ряд.
  • После 3-4' игроков меняются станции (игроки с 1-й станции переходят на II, II-III, III-IV, IV-I).
  • В другом варианте - участник, выполнив задание, переходит на следующую станцию.
  • В зависимости от цели тренировки вводим мячи (ведение/ведение мяча).
  • При возвращении в ряд игроки выполняют дополнительные упражнения (круг RR, подскоки, прыжки и т.д.).

Обязательно проверьте предыдущие записи с разминками:

Развлечение как раз к разминке - наденьте тарелку на мяч
Как провести эффективную общеразвивающую разминку
Формирующие упражнения как базовый элемент гимнастической разминки
Гимнастическая разминка вверх - каковы основные задачи и цели?
Разминка должна быть скучной? Проявите творческий подход, измените его!
Подвижные игры и занятия как основа для общей разминки

Разогрев на 4-х станциях можно использовать и по-другому.Более простая форма, меньше станций и бодрящая игра, что больше всего нравится детям помладше. «Игра с мячом» также идеально подходит для старших групп.

МЯЧ ДЛЯ ЗАДАНИЙ С ШАРОМ

ОРГАНИЗАЦИЯ

  • Участники ведут/ ведут мяч в обозначенной зоне.
  • Несколько обозначенных тегов с цветными футболками.
  • Дополнительное оборудование: 3 станции (расположены за игровым полем) - координационная лестница, тренировочные барьеры, конусы.

ПРОБЕГ

  • Берек должен коснуться беглеца мячом.
  • При поимке выбегает за пределы игровой площадки, затем выполняет дополнительную двигательную задачу (упражнения на координационной лестнице, барьерный бег, слаломный бег).
  • Участник возвращается в игровую зону после выполнения задания.

СОВЕТЫ / КОММЕНТАРИИ

  • Количество аккордов в зависимости от группы обучения (уровень мастерства, количество).
  • После поимки убегающий бежит к ближайшей станции (I, II, III).
  • Участник не может выполнять одно и то же задание дважды подряд (каждый раз он бежит к другой станции).
  • Берек не может ждать в конце линии, пока беглец вернется на игровое поле.
  • Мы обращаем внимание на безопасность во время игры - следующий участник начинает упражнение, когда предшественник заканчивает задание.
  • Игрок без мяча (потеря контроля над мячом, выход за пределы игровой площадки) автоматически попадает в ловушку.
  • Мы можем ввести дополнительные станции или другое спортивное оборудование.
  • Частые изменения тегов.

Как видите, возможностей много, все зависит от цели тренировки, размера группы и условий базы. И, прежде всего, наша приверженность и креативность. Вот и все. Давайте поиграем с формой, поэкспериментируем и создадим нашу тренировочную реальность заново. Надеюсь, что благодаря моим предложениям вы не услышите от детей волшебную фразу - "отрепетировали разминку, опять же...".

Осторожно, пять!

Если вам понравился пост, ставьте лайк, делитесь им.Приглашаю вас подписаться на мой профиль в Instagram Nurowanefizyczne.net_, где я выкладываю фотографии с матчей, тренировок и путешествий.

Вы ищете профессиональные упражнения, игры и подвижные игры?
Хотите, чтобы все необходимое всегда было под рукой?
Не теряйте времени, заказывайте книгу «90 игр и подвижных игр с мячом» , электронную книгу «120 идей увлекательной разминки для детей» , и вы всегда будете готовы к физическим нагрузкам !

90 подвижные игры и занятия с мячом 90 250 90 251

ЗАКАЗАТЬ ОТ ЗАКРЫТИЯ

120 идей для привлекательной разминки для детей

ЗАКАЗАТЬ ОТ ЗАКРЫТИЯ



.

С детьми что-то не так - только с физкультурой! - Segritta.pl

30% польских детей не посещают физкультуру. Это действительно много, и наблюдения друзей показывают, что с каждым годом становится все хуже. А теперь стоит задуматься, откуда берется это явление, ведь это не явление последних лет, а тенденция, нарастающая уже давно. Я сам был освобожден от физкультуры, хотя был совершенно здоровым ребенком и теоретически должен был заниматься спортом, потому что это полезно, потому что это формирует спортивные привычки, потому что это продлевает мне жизнь, бла-бла.Так почему же дети не ходят на физкультуру? Я уже отвечаю.

Потому что им это не нужно. Потому что у них есть хорошие родители, у которых есть друзья, врачи, и из любви к своему ребенку они освобождают его от W-Fu. Потому что физкультура в школе — воспитательная ошибка. И я имею в виду не само существование физкультуры, а ее форму.

Во-первых, судить детей по их физическим возможностям чертовски несправедливо и демотивирует. Известно, что великий Павел бросит набивной мяч дальше, чем маленький Петр.Известно, что Патрисия, которая отлично бегает, всегда будет быстрее и лучше в беге на 100 метров. чем Михась, который просто не справляется с бегом и не любит его. Каждый ребенок имеет разное строение тела, разную (в основном генетическую) предрасположенность к различным видам спорта и через себя не перепрыгнет. И затем все они получают оценки по этим разным дисциплинам, и эти оценки учитываются при подсчете итоговой оценки по физкультуре, и эта оценка учитывается при подсчете среднего балла по всем предметам. Это работало ужасно для меня. И то же самое для многих моих друзей.Потому что оценки были нам не безразличны. Оценки в какой-то степени определяли, насколько хорошо мы справлялись со студентами, независимо от того, старались мы или старались. А если я получал двойку за бросок набивного мяча, то мне было стыдно участвовать в занятиях и не хотелось думать о еще одном уроке физкультуры. До сих пор помню моменты, когда был пропуск в какой-то дисциплине, которая у меня не получалась - и дама звала меня в центр зала, на всеобщее обозрение. Эта оценка, сравнение, принуждение их к нелюбимым учениками дисциплинам является абсурдом, который только унижает детей и заставляет их бояться этих занятий. Поэтому я бы вообще исключил оценки из уроков физкультуры и для зачета учитывал бы только посещение уроков. Малыши, которые хотели бы развиваться более спортивно, вместе с тренером/преподавателем всегда могли считать время и результаты, ведь именно так де-факто оценивается спорт. Нет 1 - 6 классы.

Во-вторых, вуфисты часто комплексуют с другими учителями. Они хотят, чтобы к ним относились наравне с польскими учителями и математиками. Они хотят, чтобы дети одинаково внимательно относились к физкультуре, как и к другим предметам, и не оставались без внимания на педсоветах.И вы относитесь к ним таким образом, потому что физкультура не является и никогда не будет тем же предметом, что и другие. Ну нет и всё. Физкультура в школе не предназначена для подготовки ученика к выпускным экзаменам и учебе. Он не предназначен для того, чтобы воспитывать рабочих в данном поколении и готовить их к жизни в обществе и работе на благо нации. Он предназначен для формирования здоровых привычек у детей. Чтобы они следили за своим состоянием, двигались, занимались спортом, потому что это здорово. Но для достижения этой цели дети должны любить двигаться, любить заниматься спортом и следить за своим физическим состоянием.Вуфисты должны, наконец, понять, что очень немногие ученики мечтают после школы поступить в Академию физкультуры, поэтому действительно нет смысла заставлять их заниматься спортом, заниматься по какой-либо учебной дисциплине, оценивать и подвергать их муштре. Основная задача учителя физкультуры – сделать так, чтобы ваш ребенок полюбил спорт и приучил его к регулярным занятиям. Таким образом, вы должны подходить к физкультуре как к развлечению, позволять детям выбирать те виды физической активности, которые им нравятся, и отказываться от тех, которые им не нравятся.Зелак до сих пор боится белых мячей, потому что в школе ее заставляли играть в волейбол. Давай, каман! Таким образом, физкультура оказала противоположное влияние на ее воспитание и отбила у нее желание заниматься спортом.

Третьи - правильно, дисциплины. Почему, если г-н ПЭФ думает, что в этот день все играют в волейбол, то все должны играть в волейбол? Почему Зося, которая боится мячей, не любит волейбол, не может, например, прыгать через скакалку, бегать, заниматься на турнике - или даже записаться на другие спортивные занятия вне школы и приносить в школу справку о том, что регулярно, сколько часов в неделю она занимается любимым видом спорта под присмотром тренера...? Я никогда не любил командные виды спорта.Я не люблю и не могу (наверное это связано ;)) выступать в группе. Вот как я. Вот почему футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и т. д. были моими ненавистными видами спорта. Но я любил турник, бег, греблю на каноэ, верховую езду, плавание и танцы. Мне просто всегда нравилось нести ответственность за себя и выходить за свои пределы. Только свое. Но, несмотря на то, что я катался на лошадях регулярно, несколько раз в неделю, "посчитать" это за физкультуру я не мог. Даже на уроке я не могла выбрать то, что мне нравится.«Сегодня мы играем в футбол», — был дан лозунг, и пощады не было. Иногда можно было выбрать, играть с парнями или в сети с девушками и все. Я не знаю, кто создал правила и «учебный план» физического воспитания, но я знаю, что это отстой и его нужно изменить. У детей должен быть больше выбора в отношении того, КАК они хотят двигаться и КАКИМ спортом заниматься . И даже если два раза в неделю заниматься альтернативными видами деятельности в бассейне будет слишком дорого, хотя бы в рамках школы, у ученика должен быть выбор: бегать, играть в мяч или заниматься художественной гимнастикой.Ну, это уже ничего не стоит.

Вместо того, чтобы вводить строгие правила по освобождению от физкультуры, вместо того, чтобы воспитывать родителей, что «ребенку полезно ходить на физкультуру», давайте изменим уроки физкультуры, ведь это действительно ненормально, что занятой, энергичный ребенок НЕ ХОЧЕТ посещать такие занятия . Это означает, что проблема связана с этими действиями, а не с ребенком или родителем.

Аминь.

.

Смотрите также