Post Icon



Рекомендации на ранних сроках беременности


Рекомендации на ранних сроках беременности - Моя беременность

Долгожданным событием в жизни каждой женщины является период вынашивания ребенка. С момента наступления беременности, мама должна понимать, что несет ответственность не только за себя, но за будущего малыша.

Поэтому данный период ознаменован особыми процедурами, уходом за здоровьем и полным следованием рекомендациям врачей.

Советы беременным женщинам можно условно разделить на те, которые относятся к первому, второму, третьему триместру.

На определенном этапе вынашивания плода женщине следует придерживаться рекомендаций, способствующих рождению здорового и крепкого малыша.

Рассмотрим основные из них:

  1. Первое, что необходимо порекомендовать маме, после того как женщина узнала, что беременна — откажитесь от вредных привычек.

    Алкоголь, курение, употребление наркотических веществ наносит пагубный удар не только на здоровье девушки, но и ребенка.

    Своевременный отказ от вредных привычек поможет правильной закладке органов крохи, ограничит возникновение патологий, отклонений.

    Если табачный дым раздраженно влияет на состояние здоровье будущей мамы – попросите мужа бросить курить.

  2. Посещение гинеколога является обязательным мероприятием. Доктор сможет определить срок зачатия, расскажет про соблюдение определенных правил, назначит сдачу анализов, УЗИ. 

    Приходить на прием к специалисту во время беременности необходимо согласно устанавливаемому графику.

  3. В первом триместре стоит ограничить или отказаться от физических нагрузок. Сократите занятия спортом на весь период вынашивания плода – это негативно влияет на развитие крохи. 

    Лучший вариант – ежедневно отправляться туда, где больше свежего воздуха, чем в душной квартире. Пешие прогулки станут достойной альтернативой спортивным упражнениям.

  4. На ранних сроках рекомендовано отказаться от приема препаратов, влияющих на формирование органов малыша. 

    Кроме того, женщине стоит следить за своим эмоциональным фоном. Сконцентрируйтесь на будущем счастье, думайте о том, как впервые увидите свое чадо.

  5. Во втором триместре обратите внимание на смену гардероба. Живот медленно, но уверенно начинает расти, а одежда сильно сжимает кожу мамы. Откажитесь от тесного белья, выбирайте его свободные, натуральные аналоги. Если ходить тяжело – доктор может назначить ношение бандажа. 

    Из обуви женщине стоит надевать низкие босоножки или сапоги, в зависимости от времени года. Они не должны сжимать ногу, а доставлять комфортные ощущения.

  6. После 20 недели вынашивания плода — сходите к стоматологу. Данный период – наиболее оптимальный для лечения зубов будущей мамы. 

    Проследите за тем, чтобы все элементы ротовой полости были в здоровом состоянии – отсутствовало воспаление, кариес и заболевания десен.

  7. На поздних сроках рекомендуется морально и физически подготовить себя к родам. 

    Для этого существуют специальные курсы, где будущие мамы выполняют ряд упражнений, способствующих успешному разрешению родов.

 После того, как врач оповестил семейную пару, что они будут родителями – маме необходимо встать на учет в женской консультации и постоянно наблюдаться у гинеколога.

Питание при беременности

Одним из самых важных советов является нормализация питания будущей мамы. Если придерживаться грамотного рациона, можно не только получать удовольствие от пищи, но и наделять ребенка необходимыми микроэлементами и витаминами.

Обратите внимание! Признаками неправильного питания является недостаток пищи, несбалансированность важных компонентов в продуктах, их плохое качество, а также чрезмерное потребление пищи. 

Эти показатели ведут к тому, что у мамы может развиться осложнения в процессе вынашивания и родов.

Правильным питанием по неделям считается употребление белков, углеводов и жиров в нужных количествах. Немаловажным считается достаточное потребление жидкости.

На протяжении всего срока беременности женщине стоит обратить внимание на такие рекомендации:

Триместр Особенности
Первый Самые серьезные недели в развитии малыша должны сопровождаться полноценным получением витаминов. Обратите внимание на увеличенное потребление белка, содержащегося в таких продуктах: яйца, нежирное мясо, сыр, творог. Для получения организмом женщины меди, селена и йода в рацион вводят морскую капусту, салат, бобовые культуры и печень
Второй Когда органы уже заложены, начинается формирование дыхания и рост плода. Включите такие продукты как шпинат, молоко, сметана, изюм, рыбу, сливочное масло. Ограничьте потребление углеводов, влияющих на прибавку в весе
Третий Последний триместр должен проходить под девизом «меньше, но качественнее». Порции небольшие, среди продуктов рекомендована рыба, орехи, фрукты, свежие овощи, супы, паровое мясо. Не забывайте, что зимой у беременных женщин возрастает нехватка витаминов, которую необходимо восполнить сбалансированной пищей

Стоит ли рожать после 40 лет?

Современными учеными было установлено, что оптимальный возраст женщины для родов считается период от 30 до 35 лет. 

Именно тогда будущая мама успела сформировать свое психологическое здоровье, знает свои все свои болезни и способы борьбы с ними.

Кроме того, на данном этапе женщина достигла определенных положений в обществе, имеет финансовые средства.

Но забеременев после 40 лет, у будущей мамы возникает вопрос: а могут ли быть осложнения при родах?

Рассмотрим этот нюанс:

  1. Шансы женщины забеременеть после 40 лет существенно снижаются по отношению к раннему возрасту. 

    Они составляют 10 % вероятного зачатия, так как процессы в организме женщины значительно меняются. Однако с наступлением беременности, будущая мама омолаживает свой организм.

  2. Другая сторона медали рассмотрена в работах доктора Комаровского: он утверждает, что в таком возрасте резко возникают шансы потери плода. Этому есть причины – половые клетки становятся дефектными, нарушается прикрепление плодного яйца, существует высокий уровень патологий и аномалий. 

    Стоит учесть, что особенности организма каждой женщины индивидуальны.

  3. Стоит учесть, если была установлена лечебная спираль, то перед тем как зачать ребенка после 40 должно пройти время. 

    После спирали проходит не менее полугода, прежде чем наступит зачатие.

Подготовиться к беременности нужно с помощью планирования. Рекомендовано сходить с мужем к врачу генетику, если в анамнезе присутствуют пороки развития органов у мамы и мужа, а также, если были замершие беременности и выкидыши, повторяющиеся несколько раз.

Важно! Если забеременеть самостоятельно не получается, не стоит применять народные средства, которые двояко влияют на здоровье женщины. Лучше пройти консультацию в квалифицированной клинике.

Прежде чем решиться на поздние роды – учитывайте всевозможные риски и вероятность развития патологий. Планирование станет обязательным этапом в период попыток зачатия малыша.

Источник: https://womans7.com/beremennost/poleznye-sovety-beremennym-zhenshhinam.html

Сохранить беременность на ранних сроках

К сожалению, долгожданная и запланированная беременность далеко не всегда заканчивается рождением прекрасного и здорового малыша. Достаточно часто молодые девушки теряют ребенка еще в первом триместре, даже не успев насладиться состоянием счастливого ожидания.

Выкидыш – это всегда огромный стресс для любой женщины. Бытует мнение, что в первые недели беременности происходит естественный отбор, и если ребенка не удалось сохранить, значит, так было угодно судьбе. Тем не менее, большинство девушек очень сильно переживают в случае потери еще не родившегося, но уже самого родного и любимого, малыша.

В данной статье мы расскажем вам о том, какие причины чаще всего приводят к выкидышу на ранних сроках беременности, а также можно ли сохранить ребенка и что нужно делать, чтобы его не потерять.

Причины выкидыша на ранних сроках беременности

В большинстве случаев выкидыш вызывают следующие причины:

  • генетические нарушения плода. По статистике, более 70% выкидышей происходит по причине генетических нарушений будущего малыша. Современная медицина способна определить некоторые отклонения на самой ранней стадии. Если вы своевременно проходите все необходимые обследования, ваш доктор сможет установить наличие генетических сбоев у ребенка на ранних сроках беременности и подскажет, стоит ли ее сохранять;
  • нервные срывы и эмоциональные потрясения;
  • резус-конфликт;
  • гормональная недостаточность или сбой;
  • употребление алкоголя и наркотических веществ;
  • вирусные заболевания;
  • прием определенных лекарственных средств.

Как сохранить ребенка на ранних сроках беременности?

Самое главное, что должна делать будущая мама, если у нее диагностирована угроза прерывания беременности на ранних сроках, — не волноваться. Правильный психоэмоциональный настрой играет решающую роль в успешном протекании беременности, ведь, как известно, мысли материальны.

Кроме того, необходимо постоянно посещать врача и обязательно выполнять все его рекомендации. Если доктор настаивает, не стоит отказываться от лечения в стационаре гинекологического отделения больницы – только там беременной женщине смогут обеспечить полный покой и необходимый уход.

Между тем, современной девушке бывает очень сложно оставить дом и работу и на некоторое время лечь в больницу. Особенно это касается случаев, когда у будущей мамы уже есть ребенок. Следующие рекомендации подскажут вам, как сохранить беременность на раннем сроке дома, если у вас нет возможности надолго оставить семью и пройти курс лечения в стационаре:

  1. Беременной женщине необходимо с первых дней соблюдать определенный режим дня. В случае угрозы прерывания нужно практически все время проводить в постели, стараясь не перенапрягаться и не поднимать ничего тяжелого. Также следует избегать любых стрессов и эмоциональных переживаний.
  2. Чтобы не нервничать, можно принимать настои валерианы или пустырника.
  3. Гормональные лекарственные препараты. например, Утрожестан или Дюфастон, применяются только после согласования с лечащим доктором. Запрещается превышать назначенную дозу и самостоятельно прекращать прием лекарственного средства. Кроме того, при риске возможного кровотечения врач может назначить кровоостанавливающие препараты, например, Дицинон.
  4. Народные средства также могут помочь сохранить беременность на ранних сроках. Тем не менее, терапию лекарственными травами можно применять лишь в качестве вспомогательного средства – пренебрегать медикаментозным лечением, назначенным квалифицированным врачом, нельзя. Из народных средств наиболее популярны отвары калины, тысячелистника, а также цветков календулы. Каждый из этих отваров необходимо принимать по чайной ложке 2-3 раза в день.

Сохранение беременности на ранних сроках

Не все беременности, даже долгожданные и запланированные, заканчиваются рождением ребенка. Сухие цифры статистики свидетельствуют, что треть из них самопроизвольно прерывается на очень ранних сроках. Почему так происходит и можно ли сохранить беременность с самых первых дней, попытаемся разобраться.

Сохранять ли беременность с первых дней

Узнав о своей беременности, особенно если она была долгожданна и запланирована, большинство женщин ощущает не только радость, но и некоторое волнение о здоровье будущего малыша. Первые недели и месяцы беременности — едва ли не самые важные.

Ведь в это время на клеточном уровне закладываются все системы и органы будущего ребенка. Случается, что именно в этот период организм посылает женщине те или иные сигналы, свидетельствующие о проблемах с вынашиванием: кровянистые выделения. боли в спине и в низу живота, повышение температуры, ухудшение самочувствия.

И именно в этот период многие беременности самопроизвольно прерываются.

Наиболее часто это происходит из-за каких-либо «неправильных» генетических изменений у плода. Их провоцируют внешние факторы: плохая экология, вредная и тяжелая работа, вирусы и т.д. Часто такой выкидыш происходит в самые первые дни после зачатия, когда женщина может даже еще не знать о наступившей беременности.

Кроме того, самопроизвольное прерывание может произойти из-за плохого состояния здоровья женщины, перенесенных ранее иле же в самом начале вынашивания инфекций.

постоянных стрессов и психологического напряжения, травм и злоупотребления психотропными веществами (алкоголем, наркотическими средствами, никотином).

Иногда выкидыш случается по причине резус-конфликта у матери и плода — тогда организм сам отторгает плод как угрожающее инородное тело.

Существует мнение, что природой не зря так все устроено, что в случае каких-либо отклонений в развитии плода на ранних сроках беременности может произойти ее самопроизвольное прерывание. Таким образом отсеиваются «слабые», нежизнеспособные, а шанс на выживание получает более сильный, здоровый плод.

Возможно, именно поэтому во многих европейских странах в случае возникновения угрозы беременность на сроке до 12 недель не сохраняют. В отечественной медицинской практике немного иной подход.

В женской консультации женщинам рекомендуют оформляться на учет по беременности приблизительно на сроке 10-12 недель, после проведения первого ультразвукового исследования. которое показывает состояние малыша. Если же возникла угроза прерывания беременности, то женщину могут госпитализировать, дабы сохранить ребенка.

Нужно уточнить, что женщина может отказаться от госпитализации и попробовать выполнить все указания медиков по сохранению беременности дома.

Как сохранить беременность на ранних сроках в домашних условиях

Если нет кровотечения и сильных болей, то врач может разрешить женщине остаться дома. Главное правило для сохранения беременности при угрозе в домашних условиях — постельный режим и минимум передвижений. Можно немного приподнять нижнюю часть туловища, подложив под область таза подушки или свернутое одеяло.

На этот период придется перепоручить домашние хлопоты кому-то из родных. Кроме того, очень важен для сохранения беременности эмоциональный настрой. Поэтому близким людям будущей мамы стоит поберечь не только ее физическое, но и моральное здоровье.

А самой женщине нужно настроиться на позитивный лад и выполнять рекомендации врачей.

Существуют также различные рецепты народной медицины для подобных ситуаций. Но их применение возможно только после одобрения лечащего врача.

Кроме того, во время домашнего лечения от угрозы выкидыша женщине могут назначить прием некоторых медпрепаратов. Чаще всего применяются мягкие спазмолитики.

Лекарства и препараты для сохранения беременности на ранних сроках

Если же, по заключению доктора, угроза выкидыша достаточно серьезная, то женщине придется получить медицинскую помощь в условиях стационара. В этом есть свой плюс: беременная постоянно будет находиться под наблюдением врачей, которые смогут оперативно помочь в случае необходимости. И соблюдать постельный режим в больнице уж точно получится лучше.

В стационаре женщине могут предписать прием гормональных препаратов. После того как тревожные симптомы исчезнут, постепенно будет снижено и количество таких медикаментов. Часто также назначают различные спазмолитики, безопасные для женщин «в положении». Кроме того, не стоит забывать о необходимости приема йодсодержащих препаратов и фолиевой кислоты, а также витаминов для беременных.

Специально дляnashidetki.net — Ксения Бойко

Как сохранить беременность на раннем сроке. Советы и рекомендации

Вы знаете, так получилось, что с первой беременностью я стояла на учете в государственной ЖК, а со второй пришлось на время уехать в другой город и встала там в частную консультацию, так вы знаете, анализы мы тут сдаем ооочень редко, хорошо, что моя врач еще посоветовала мне следить за pH балансом тестами премиум диагностик, вот я хоть за этим сама слежу, а анализы на кровь или еще что-то выпрашивать приходится. Так, что клиника клинике рознь, к тому же в гос они куда больше над беременными трясутся. Вообще хорошо, что сейчас такие тесты есть, а то сами понимаете инфекцию при беременности запускать очень опасно.

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Каково быть девственницей в 30 лет? Каково, интересно, женщинам, которые не занимались сексом практически до достижения среднего возраста.

Источники: http://womanadvice.ru/kak-sohranit-beremennost-na-rannih-srokah, http://nashidetki.net/lechenie-pri-beremennosti/sokhranenie-beremennosti-na-rannikh-srokakh.html, http://.ru/article/72665/kak-sohranit-beremennost-na-rannem-sroke-sovetyi-i-rekomendatsii

Источник: http://bydy-mamoy.ru/sohranit-beremennost-na-rannih-srokah.html

Материнство – это самый важный этап в жизни любой женщины. И в такой момент будущим мамам не помешают рекомендации опытных специалистов в области гинекологии и педиатрии. В этой статье мы попытаемся дать нужные и необходимые советы как беременным, так их мужьям, и приведем несколько примеров распространенных страхов относительно интересного женского положения.

Советы беременным на ранних сроках

В сокровенном пространстве молодой женщины появляется и развивается новое существо, с близким соседством которого нужно не просто считаться, а изменить все планы и перестроить свою жизнь. Но не каждая женщина сможет безоговорочно принять такую перемену.

Очень часто будущих мам тревожат такие вопросы: «Что теперь будет с карьерой или учебой? Как пройдет беременность? Как сложится моя дальнейшая жизнь? Смогу ли я стать хорошей матерью? Сможем ли мы с мужем обеспечить нашему малышу нормальное и достойное будущее? «.

Такие вопросы могут стать причиной раздражительности и усталости, иногда отсутствие душевного равновесия может стать даже причиной раннего токсикоза или угрозой срыва беременности.

Советы психолога беременным в таких случаях помогут выйти из тяжелых эмоциональных состояний и не дать возможность перерасти им в психоз или депрессию. Нельзя пытаться решить сразу абсолютно все проблемы. Попытайтесь отложить их решение на неопределенное время.

Возможно, львиная доля всех неурядиц и нестыковок разрешится сама собой без вашего участия.

Очень часто беременная женщина неожиданно для себя и для всех окружающих становится склонной к беспокойству, эмоционально ранимой и очень чувствительной к незначительным переживаниям.

Опытные психологи, дают рекомендации и советы беременным на ранних сроках, подчеркивая, что повышенная и избыточная раздражительность – яркий сигнал для будущих мам о том, что необходимо научиться давать отдых своей нервной системе.

Полезные советы для беременных

Одним из самых простых способов расслабления считается прослушивание спокойной музыки в удобном положении и концентрация на своем дыхании. Для этого, вам необходимо будет глубокого вдохнуть и постепенно, медленно выдохнуть.

Расслабится и попытаться представить, что после каждого выдоха вас окутывает покой и благодать. Сеансы релаксации полезно проводить вместе с супругом.

Такие совместные сеансы помогут мужьям беременных правильно понимать и чувствовать своих жен.

А какие же советы можно дать мужьям беременных?

На самом деле все очень просто! Уделяйте больше внимания свом женам, любите их, исполняйте их маленькие капризы. Ведь с ними в этот период происходит непонятные для них самих изменения, и все что им нужно – внимание и понимание.

Бывают моменты, когда все услышанные советы от опытных подруг или специалистов о необходимости спокойствия и внутреннего равновесия забываются напрочь, а на поверхность всплывают внутренние страхи.

Вспоминаются выпитые бокалы вина или принятые таблетки, в то время, когда не было известно о появлении новой жизни. Голову женщины заполняют мысли об ужасной городской экологии и о влиянии облучения от мониторов.

Опасности окружают со всех сторон!!! Помощь и советы психолога беременным на ранних сроках поспособствуют пониманию того, что не нужно преувеличивать степени риска и не поддаваться нахлынувшим беспричинным переживаниям.

Помните, что безосновательные тревоги и переживания гораздо хуже скажутся на состоянии вашего малыша, чем те незначительные прегрешения, которые вам случилось совершить.

И если вам все-таки не удается, самостоятельно справится с вашими страхами и переживаниями, тогда вам помогут специальные занятия для будущих мам. Где вы получите не только консультацию специалиста, но и сможете пообщаться с другими беременными, которые тоже испытывают такие же переживания и волнения, как и вы. А вместе всегда легче справится с любой ситуацией, и решить все волнующие вас вопросы.

Альбомы, в которых мамы записывают всё о своём малыше и вклеивают туда самые удачные фотографии, делали ещё наши бабушки. А вот о дневниках беременности они уж точно не слышали, ведь это новшество было введено не так давно. Давайте же и мы познакомимся с ним поподробнее. Многие будущие мамы ощущают странные очень частые толчки плода. Переживать не стоит — это значит, что ваш малыш просто-напросто икает в животе. Давайте разбираться, почему это происходит и нужно ли бороться с икотой плода.
Что нельзя делать беременным? Вы узнали, что в скором будущем станете мамой и теперь стремитесь поделиться этой радостной новостью со всеми и каждым. И тут же на вас со всех сторон начинают сыпаться добрые и не очень советы по поводу того, что можно, а что нельзя делать беременным. Ну и как тут отличить правду от вымысла? Как носить бандаж для беременных? О том, стоит ли беременным женщинам носить дородовой бандаж, до сих пор ведутся жаркие споры. Тем не менее, всё более и больше количество врачей-гинекологов склоняются к тому, что время от времени надевать его всё же стоит. И о том, как это правильно делать, вы узнаете из этого материала.

Источник: https://womanadvice.ru/sovety-beremennym

Ранние сроки беременности: что важно знать

Практически каждая женщина в такой важный и волнующий период ее жизни, как вынашивание ребенка, сталкивается со множеством запретов и советов. Так что же все-таки нельзя, а что можно делать в период беременности? Как правильно питаться и вести себя в это время? И что нужно и важно знать в первую очередь? Будем разбираться.

Что нельзя при беременности?

В первую очередь – запреты. Они есть, но. к счастью, не в таком большом количестве. Итак, что категорически нельзя делать в период беременности?

Вредные привычки

Курение, употребление алкоголя и наркотических средств при беременности является строжайшим табу. Все ядовитые вещества, содержащиеся в сигаретах, алкоголе и т. д. непосредственно влияют на развитие и жизнедеятельность будущего ребенка. Понятно, что влияют они далеко не лучшим образом.

В идеале, прекратить курить и употреблять алкогольные напитки, не говоря уже о наркотических веществах, необходимо хотя бы за несколько месяцев до зачатия. Причем обоим будущим родителям.

Важно знать, что влияние вредных привычек крайне нежелательно в первые три месяца беременности. Но и в последующем их воздействие не менее пагубно.

Одинаково опасно как активное (самой беременной), так и пассивное курение. Никотин, ядовитые смолы и другие химикаты, содержащиеся в табачном дыме, могут вызывать различные отклонения и пороки в развитии плода. Также курение вызывает кислородное голодание будущего ребенка.

Дети, рожденные от курящих беременных, часто имеют малый вес, могут быть недоношенными и плохо адаптируются к внешней среде после рождения.

О вредном влиянии этанола, содержащегося в алкоголе, а также продуктов его распада в человеческом организме знают, наверное, все. Воздействие этих веществ может приводить к прерыванию беременности, задержке развития плода, различным порокам развития.

Часто можно встретить утверждение, что 100–200 г красного вина или пива «полезно» беременной. Это ошибочное мнение. Никто не возьмется утверждать, какая токсическая доза этанола может быть фатальной для еще нерожденного ребенка.

Употребление наркотических средств, вне зависимости от вида и пути их поступления, является однозначно пагубным для развития и здоровья будущего ребенка.

Лекарства и медицинские манипуляции

Все медикаментозные препараты должны назначаться исключительно врачом или после его консультации. Необходимо знать, что не бывает абсолютно безопасных лекарств. И многие из них имеют противопоказания к назначению при беременности.

Различные диагностические и другие медицинские процедуры (даже УЗИ) также должны назначаться и проводиться только по показаниям и под контролем лечащего врача.

Физические нагрузки и переутомление

Узнав о своем интересном положении, будущей маме необходимо полностью отказаться от поднятия тяжестей. Занятия спортом, особенно, силовыми его видами также необходимо прекратить.

Беременной женщине нельзя резко наклоняться, прыгать, бегать, особенно на длинные дистанции. Необходимо избегать любых физических воздействий в область живота, а также и поясницы.

Беременность — это не время для физического и эмоционального перенапряжения.

О физических нагрузках мы уже упомянули. Что же касается эмоциональных перегрузок, то их также крайне желательно избегать в этот период.

Солнце, солярий, баня и сауна

При беременности запрещается длительное время находиться на открытом солнце, а также посещать солярий. Воздействие прямых ультрафиолетовых лучей может пагубно сказаться на вынашивании беременности и привести к ее прерыванию.

Воздействие высокой температуры может привести к досрочному прерыванию беременности. Поэтому беременной женщине нельзя посещать бани и сауны, а температура воды при совершении гигиенических процедур не должна превышать 36–37 градусов.

Бытовая химия

Будущей маме нужно свести к минимуму пользование косметическими и другими средствами, в составе которых содержатся химические вещества. Крайне осторожно следует пользоваться средствами, применяемыми при уборке, стирке, мытье посуды и проч.

Выше перечислены основные запреты, которые наиболее часто встречаются в повседневной жизни будущей мамы.

Однако, врач в некоторых случаях может ограничить занятия сексом, длительные поездки, перелеты и т. д. Все эти нюансы необходимо дополнительно оговаривать во время визитов к нему.

Также нужно отметить, что влияние всех негативных факторов крайне нежелательно в первый триместр беременности. Ведь в течение этого времени происходит формирование всех органов и систем будущего ребенка. И вредное воздействие того или иного фактора может оказаться для него фатальным.

Образ жизни

Учитывая все те изменения в организме женщины при беременности, ей необходимо несколько пересмотреть и подкорректировать свой привычный образ жизни.

Одежда и обувь

Одежда и обувь беременной обязательно должна быть удобной и не ограничивать ее движения. Крайне желательно носить бюстгальтер и нижнее белье, сделанное из натуральных тканей.

Обувь будущей мамы должна быть на низком каблуке. Этот нюанс позволит не напрягать позвоночник, который и так несет дополнительную нагрузку. А также убережет от возможных травм и падений, к которым могут привести высокие каблуки и сместившийся центр тяжести тела.

Ночью беременная женщина должна спать как минимум восемь часов. Достаточно часто будущие мамы испытывают сонливость и в дневное время. Если есть возможность отдохнуть – не стоит отказывать себе в этом.

Место для сна должно быть максимально удобным, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на позвоночник.

Домашние дела

Беременность обычно не снимает с женщины заботы по приготовлению еды, уборке, стирке, глажке и др. Однако, надо постараться, чтобы эти домашние хлопоты не доставляли дискомфорта и не вызывали переутомления.

https://www.youtube.com/watch?v=9wprcyG66Ww

Занимаясь домашними делами, необходимо чаще отдыхать. А также максимально облегчить себе процесс труда: нарезать овощи сидя, а не стоя, не стирать вручную и др.

И не надо стесняться попросить мужа или кого-то из окружения о помощи.

По действующему законодательству, беременная женщина освобождается от работы по достижении срока 30 недель.

Однако, по закону будущая мама не должна работать в ночное время и сверхурочно, не поднимать тяжести, избегать воздействия вибрации, излишнего шума, потенциально опасных веществ (яды, химикаты) и т. д.

Исключить все эти вредные факторы в трудовом процессе работодатель обязан с момента установления факта беременности.

Физические упражнения

Как уже упоминалось, беременной нельзя поднимать тяжести, делать силовые упражнения, резкие наклоны, прыжки и т. д.

Но это не значит, что надо абсолютно полностью отказаться от физических упражнений. В зависимости от течения и срока беременности нужно подобрать комплекс занятий, которые помогут подготовить организм будущей мамы к дальнейшему вынашиванию беременности и предстоящим родам.

Полезно делать утреннюю зарядку, выполняя несложные упражнения. Следует чаще находиться на свежем воздухе. Прогулки должны быть каждый день и продолжаться не менее 1–2 часа. При этом для прогулок нужно выбирать места, богатые зелеными насаждениями.

Об этом пункте стоит поговорить отдельно. Ведь именно от того, как и что ест женщина во время беременности, во многом зависит правильное развитие и рост будущего ребенка.

Общие рекомендации

Следует помнить, что питаться во время беременности необходимо правильно. А для этого нужно следовать нескольким принципам:

  • Не передайте! Не нужно во время беременности есть за двоих. Это служит причиной лишнего веса и возможных проблем в течение беременности.
  • Пищу лучше есть в вареном, пареном, тушеном виде или запекать. По возможности избегать жареного.
  • Значительно уменьшить или даже исключить из рациона также копченые и маринованные продукты.
  • Солить пищу нужно умеренно.
  • Не злоупотреблять сладкой, жирной, соленой пищей. А также хлебобулочными изделиями и выпечкой.
  • Кушать следует часто и небольшими порциями. В идеале – суточное количество пищи можно разделить на 5–6 приемов.

Не нужно через силу есть нелюбимую пищу. Например, если творог, несмотря на его полезность, не входит в перечень любимых блюд, то можно заменить его, к примеру, простоквашей или сыром. Или приготовить из него творожную запеканку, сырники и т. д. Больше фантазии!

Что исключить?

Свои «нельзя» есть и в питании будущей мамы. К таким запретам нужно также отнестись со всей ответственностью. Итак, что же нельзя есть и пить:

  • Алкогольные напитки. Об этом уже было сказано.
  • Кофе, а также крепкий чай. В них содержится кофеин, который обладает возбуждающим действием на нервную систему как беременной, так и плода.
  • Продукты, содержащие в своем составе запрещенные консерванты, красители и другие химические вещества. Старайтесь отдавать предпочтение натуральной пище.
  • Термически недостаточно обработанную пищу – некоторые мясные блюда, суши и т. п. При этом возрастает риск заражения паразитами, которые часто могут содержаться в таких продуктах.

Следует пить достаточное количество чистой воды. Нормы потребления жидкости составляют примерно 2 литра в день. Но при некоторых состояниях во время беременности врач может увеличить или уменьшить количество выпиваемой жидкости.

Ранний срок беременности

Крайне важным является правильное питание на ранних сроках беременности. Именно в течение этого периода происходит закладка абсолютно всех органов плода. А недостаток каких-то питательных веществ или воздействие вредностей может негативным образом сказаться на его развитии.

Именно поэтому некоторые врачи составляют примерный график питания на ранних сроках беременности по неделям.

1–4 недели

Придерживаться принципов правильного питания необходимо с первых же дней интересного положения.

Как правило, еще за два-три месяца до зачатия женщина должна начать принимать фолиевую кислоту в дозировке, рекомендуемой врачом. Этот витамин заметно снижает риск формирования различной врожденной патологии у будущего ребенка.

Фолиевая кислота также содержится в зерновых культурах и зелени – салат, петрушка и т. д.

С третьей недели беременности необходимо включить в рацион богатые кальцием продукты: молочные (молоко, творог, сыр, кефир и т. п.), зеленые овощи, фрукты. Также необходимыми в это время являются микроэлементы, особенно цинк и марганец. Они содержатся в бананах, орехах, нежирном мясе, овсянке, яйцах и моркови.

5–8 недели

Часто, начиная со второго месяца беременности, будущие мамы начинают жаловаться на проявления токсикоза.

Чтобы несколько облегчить его проявления, можно временно заменить мясные продукты и яйца на растительный белок – бобовые и сою. Полезно употреблять морковь, орехи, сыр.

Нельзя в этот период заставлять себя есть нежеланную пищу, однако, употреблять потенциально опасные продукты тоже не стоит.

Полезно утром, еще не вставая с постели, делать легкий перекус – съесть сухарик или крекер. Перед сном также можно утолить чувство голода, например, горстью изюма.

В течение суток следует выпивать достаточное количество жидкости – не меньше восьми-девяти стаканов.

9–12 недели

На третьем месяце беременности стоит особенно прислушаться к своим гастрономическим желаниям. Однако, при этом не следует забывать о продуктах, которые нельзя употреблять при беременности.

С 13 недели и далее

После третьего месяца беременности начинается усиленный рост будущего малыша. Поэтому следует обогатить свой суточный рацион приблизительно на 300–400 ккал.

Также следует употреблять овощи и фрукты красного и оранжевого цветов, которые богаты бета-каротином. Это позволит правильно развиваться органам зрения, слуха и другим органам чувств у будущего ребенка.

Продукты, содержащие кальций, необходимо употреблять до окончания беременности. Это способствует правильному формированию скелета у плода и препятствует вымыванию кальция из костей будущей мамы.

Все остальные рекомендации по питанию, о которых шла речь выше, должны соблюдаться на любом сроке беременности.

Что же еще необходимо знать?

Напоследок необходимо напомнить о состояниях, при которых нужно безотлагательно обратиться к врачу или же вызвать бригаду скорой медицинской помощи. К ним относятся:

  • Боли внизу живота.
  • Кровянистые выделения из половых путей любой интенсивности.
  • Повышение температуры тела даже при отсутствии каких-либо других симптомов.
  • Подтекание околоплодных вод, которое возникло на любом сроке беременности.
  • Отсутствие шевелений плода. Также следует посоветоваться с врачом, если шевеления малыша стали намного реже или, наоборот, чаще обычных.
  • Шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, интенсивная головная боль.
  • Отеки. Особенно если они быстро нарастают.
  • Острые боли в ногах (особенно если есть варикозное расширение вен).
  • Кратковременная потеря сознания (обморок).
  • Рвота в первом триместре беременности, частотой свыше двух раз в сутки, обильное слюнотечение.
  • Боли в пояснице, особенно сопровождающиеся частым и болезненным мочеиспусканием и/или повышением температуры тела.

Вообще, любое изменение самочувствия беременной женщины – повод для консультации врача. Ведь чем раньше выявится патология, тем проще, быстрее и, главное – безопаснее для будущих матери и ребенка, ее можно вылечить.

Симптомы начала беременности

Источник: http://beremenniye.ru/chto-nelzja-delat-vo-vremja-beremennosti-na-rannih-srokah-9376/

Одна из наиболее важных задач наблюдения во время беременности — обеспечение женщины рекомендациями для беременных, информацией и помощью.

Кокрейновская база данных по беременности и рождению детей (www.cochrane.

org) содержит систематические обзоры об эффективности применения рекомендаций для беременных и может быть полезным источником информации для специалистов, оказывающих помощь при беременности.

Ниже представлены рекомендации для беременных по предупреждению или уменьшению выраженности неприятных симптомов, питанию, образу жизни и грудному вскармливанию.

Ослабление неприятных симптомов во время беременности

Тошнотой и рвотой осложняются до 70% беременностей. При их возникновении рекомендации для беременных советуют частый прием пищи малыми порциями, исключение из рациона жирных и острых продуктов.

В некоторой степени облегчить состояние позволяет прием легкой белковой пищи ночью, употребление соленых крекеров в постели и питье содовой воды комнатной температуры.

При необходимости использования лекарственных средств препаратами выбора считают антигистаминные препараты, хотя ни один из них не был протестирован на эффективность и безопасность. Могут быть эффективными прием пиридоксина и акупрессура (повязка при морской болезни).

Пациенток с обезвоживанием и электролитными нарушениями, вызванными рвотой (чрезмерной рвотой беременных), следует обследовать в целях обнаружения возможных вторичных причин возникновения этого состояния. Кроме того, им может потребоваться госпитализация для проведения регидратации и противорвотного лечения.

От изжоги страдают около двух третей женщин на любой стадии беременности. Изжога связана с расслаблением сфинктера пищевода, вызванным прогестероном. Уменьшить ее можно, избегая пребывания в положении лежа сразу после приема пищи и поднимая головной конец кровати. Когда эти простые рекомендации для беременных не помогают, следует использовать антацидные средства, такие как кальция карбонат.

У многих женщин во время беременности возникает запор, что связано с ослаблением моторики кишечника.

Изменение рациона, включающее увеличение потребления волокнистой пищи и воды, может помочь отрегулировать регулярность дефекации.

Средства, разжижающие стул, можно применять в комбинации с препаратами, увеличивающими его объем. Раздражающие слабительные средства желательно применять кратковременно в случае неэффективности других препаратов.

Возникновение геморроя связано с повышением венозного давления в прямой кишке. Рекомендуют увеличение продолжительности отдыха, подъемом ног и предупреждение запоров.

Судороги икроножных мышц, особенно ночью и в последние месяцы беременности, испытывают почти половина всех женщин. Несколько облегчить их позволяет массаж и растяжение мышц. Может быть эффективным прием кальция хлорида и натрия хлорида.

Возникновение болей в спине у беременных позволяют уменьшить предупреждение чрезмерной прибавки массы тела, выполнение физических упражнений и ношение удобной обуви и подкладок особой формы. При спазме или растяжении мышц рекомендуют применение тепла и обезболивающих препаратов (например, парацетамола), а также соблюдение режима покоя.

Рекомендации для беременных по питанию

Хотя план наблюдения за питанием должен быть индивидуальным, каждой женщине полезно пищевое образование, включающее консультацию по прибавке массы тела, диетические рекомендации, советы по физической активности, употреблению вредных веществ и небезопасных продуктов, а также информацию по кормлению грудью.

Рекомендуемые показатели недельной прибавки веса у беременной во II и III триместре составляют 1,1; 0,9 и 0,66 фунта для беременных с недостаточной, нормальной и избыточной массой соответственно.

Неадекватная прибавка массы тела приводит к уменьшению массы тела новорожденного, в то время как чрезмерное увеличение сопровождается макросомией плода и ожирением матери. Женщинам следует избегать голодания (более 13 ч) или пропусков приемов пищи.

Эта привычка сопровождается развитием кетоза и более высоким риском возникновения преждевременных родов. Следует принимать пищу по рекомендациям для беременных пять раз в день (завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин). Беременные ни в коем случае не должны пропускать завтрак.

Прибавка массы тела во время беременности очень важна, и врач во время беседы с женщиной должен в большей степени делать акцент на необходимый объем питания, а не на правильную прибавку массы. При нормальной беременности требуется увеличение ежедневной энергетической ценности пищи на 300 ккал.

Рекомендации для беременных по образу жизни и физическим нагрузкам

Беременным рекомендуют отдыхать, когда они устали, и следует удостовериться в том, что усталость у них обычно проходит к 4-му месяцу беременности. Приемлемой считают нормальную активность, существующую до беременности. Рекомендации относительно работы должны быть индивидуальными и зависеть от ее характера, состояния здоровья женщины и течения беременности.

Работа, требующая длительного пребывания в положении стоя, посменная или ночная, а также сильная профессиональная усталость сопровождается повышенным риском рождения недоношенного ребенка или младенца с низкой массой тела.

Когда условия работы предполагают возникновение утомления или стресса, специалист по оказанию медицинской помощи во время беременности должен порекомендовать женщине сменить ее.

Женщинам следует рекомендовать выполнять физические упражнения во время беременности только в том случае, если у них нет гипертензии, вызванной беременностью, возможности преждевременных родов или преждевременного разрыва плодных оболочек (ПРПО), ЗВУР, истмико-цервикальной недостаточности, постоянного кровотечения во II и III триместре или других состояний, существенно ограничивающих физиологические реакции адаптации к физическим нагрузкам. Им следует избегать выполнения упражнений в положении лежа на спине после I триместра и модифицировать их интенсивность с учетом имеющихся симптомов. Необходимо исключить любые упражнения, сопровождающиеся потерей баланса или вероятностью получения даже незначительной травмы живота.

В большинстве случаев беременные могут совершать путешествия. Длительное пребывание в сидячем положении повышает риск развития тромбоза и тромбоэмболии. Во время долгого полета или езды в автомобиле беременным следует рекомендовать периодически ходить.

Ношение поддерживающих чулок позволяет уменьшить отек нижних конечностей и варикозное расширение вен.

По возможности следует избегать путешествий за границу, сопровождающихся высоким риском возникновения инфекционных заболеваний (например, в регионы с высокой заболеваемостью малярией или брюшным тифом). Если их нельзя избежать, необходимо проведение соответствующей вакцинации.

За специальными рекомендациями можно обратиться на сайт: www.cds.gov, в раздел «Здоровье путешественников». Введение вакцин, содержащих живые ослабленные вирусы, во время беременности противопоказано, но возможно применение инактивированных вирусных вакцин.

Рекомендации для беременных по сексу

Следует уверить женщину в том, что во время беременности возможна повышенная, неизменная и сниженная сексуальная активность. Воздержание или использование презервативов рекомендуют при повышенном риске возникновения преждевременных родов или повторного прерывания беременности, а также женщинам с постоянным кровотечением во II или III триместре в анамнезе.

Показано, что кормление грудью статистически значимо снижает заболеваемость и улучшает когнитивное развитие в младенческом и детском возрасте. Специалистам следует начать обсуждение вопроса кормления грудью с беременной и ее семьей при первом посещении.

Необходимо обсудить возможные препятствия для кормления грудью, такие как предыдущий отрицательный опыт, неблагоприятные условия труда. Партнеры, коллеги и другие члены семьи также могут оказать большое влияние на решение женщины кормить грудью.

В рекомендациях для беременных должно быть направление в класс подготовки к рождению ребенка или консультанту по лактации может обеспечить дополнительное стимулирование к кормлению грудью.

Контрольные посещения гинеколога

Рекомендации для беременных предписывают дополнительные посещения до родов по расписанию каждые 4 нед до 28-й недели беременности, каждые 2-3 нед до 36-й недели беременности, а затем еженедельно до родов. Расписание контрольных посещений должно быть адаптировано к потребностям конкретных пациенток.

Регулярность посещений в рекомендациях для беременных должна быть достаточной для оказания помощи врачу в контроле течения беременности, предоставлении информации, проведении рекомендуемого скрининга и вмешательств, оценке состояния плода и матери, а также определении и лечении медицинских и психосоциальных осложнений.

Во время каждого регулярного посещения врач должен измерить артериальное давление, массу тела беременной, высоту стояния дна матки, частоту сердечных сокращений плода (ЧССП), а также взять пробу мочи для определения концентрации белка и сахара.

После сообщения женщины о шевелении плода (первое ощущение движения плода возникает в среднем в 20 нед беременности) и при каждом последующем посещении ее следует спрашивать о шевелениях плода.

С 24-й по 34-ю неделю беременные должны прислушиваться к собственным ощущениям, чтобы своевременно определить настораживающие симптомы преждевременных родов (маточные сокращения, подтекание жидкости, кровотечение из половых путей, давление в тазу или боль в нижней части спины).

Пациенткам из группы риска для оценки признаков и симптомов преждевременных родов могут потребоваться дополнительные посещения. Начиная с конца II триместра их следует научить распознавать угрожающие симптомы преэклампсии (такие как головная боль в области лба, изменение зрения, отек рук или лица, боль в эпигастральной области или правом верхнем квадранте живота). Перед родами их следует проинформировать о симптомах родов.

Начиная с 28-й недели, рекомендации для беременных требуют проводить систематическое обследование живота выполняют при каждом посещении врача.

С помощью приемов Леопольда определяют положение (например, продольное, поперечное, косое), предлежание (например, затылочное, тазовое, предлежание плечика) и позицию (например, сгибание, разгибание или поворот затылка) плода. Первый прием включает пальпацию дна матки для определения части плода, расположенной в ней.

Головка плода круглая и твердая, а ягодицы имеют неправильную форму и мягкую консистенцию. Второй прием заключается в пальпации обеих сторон живота для определения положения спинки плода. Она длинная и плотная, а конечности состоят из множества мелких частей.

Третий прием включает захват предлежащей части между большим и третьим пальцем выше лобкового симфиза для определения предлежащей части. Четвертый прием заключается в пальпации лба и затылка плода для определения положения его головки, когда плод находится в затылочном предлежании.

При его проведении исследующий становится лицом к ногам пациентки и кладет руки по обе стороны нижней части живота выше входа в таз. После увеличения давления в направлении входа в таз рука, проходящая по спинке, упрется в затылок, если головка разогнута, или в лоб, если она согнута. Если стоит вопрос о предлежании плода, можно провести УЗИ в режиме реального времени.

Рекомендации для беременных по скринингу

С 24-й по 28-ю неделю беременности рекомендуют проведение универсального или выборочного скрининга на сахарный диабет.

Факторы риска для выборочного скрининга включают семейный анамнез сахарного диабета, предыдущее рождение крупного ребенка или ребенка с пороками развития, мертворождение или ГСД в анамнезе, артериальную гипертензию, глюкозурию и возраст матери более 30 лет.

Кроме того, в начале III триместра рекомендуют повторное определение концентрации гемоглобина или гематокрита.

Исследование на инфекции, передающиеся половым путем (например, сифилис), если женщина имеет специфические факторы риска возникновения этих заболеваний, также желательно повторить с 32-й по 36-ю неделю беременности. Центры по профилактике заболеваний рекомендуют проведение общего скрининга на колонизацию матери стрептококками группы В с 35-й по 37-ю недели.

Точно установлен объем выборочных УЗИ по специфическим показаниям. Объем рутинных УЗИ при беременности низкого риска остается неопределенным.

Проведение УЗИ во время беременности не оказывает вредного влияния, но в контролируемых исследованиях не смогли доказать, что рутинное УЗИ, проводимое для определения срока в начале беременности, изучения анатомии в середине беременности или оценки роста плода в конце беременности, улучшает перинатальный исход.

Источник: http://surgeryzone.net/info/informaciya-po-akusherstvu-i-ginekologii/rekomendacii-dlya-beremennyx.html

Поделиться:

Нет комментариев

pregmy.ru

Советы и рекомендации беременным женщинам на ранних и поздних сроках беременности по питанию, режиму дня, гигиене, витаминам, при гипертонии и анемии

Советы и рекомендации для беременных женщин на всех этапах беременности. Лечение заболеваний и состояний во время беременности: анемия, гипертония.

Беременность является очень сложным и ответственным периодом в жизни женщины, потому ей нужно знать как можно больше информации об этом состоянии. Данная статья будет очень полезна будущим мамочкам, так как она содержит все важные советы и рекомендации врачей, которые им желательно соблюдать.

Советы и рекомендации беременным на ранних сроках в первом триместре

Советы и рекомендации для беременных в первом триместре

Первый триместр считается, пожалуй, самым ответственным и рискованным периодом развития малыша. Он приходится на начальные тринадцать недель беременности.

В этот период происходит основной этап закладки всех органов и систем плода. Именно поэтому будущим мамочкам необходимо максимально поберечься в столь решающие месяцы.

Вот те основные правила, которым необходимо следовать беременным женщинам:

  1. Самым первым и важным пунктом начала беременности является поход к гинекологу. Только врач сможет определить наличие факта зачатия и его дату. Также доктор даст самые первые и самые необходимые советы, которые помогут женщине облегчить свое состояние и вести подобающий образ жизни. Как правило, ведущий гинеколог выдает будущей мамочке ряд направлений на основные осмотры и анализы. Возможно, по рекомендации врача ей придется пройти ряд дополнительных обследований.
  2. Вторым очень важным пунктом нужно назвать рацион беременной. В столь ответственное время женщине придется пересмотреть многие свои гастрономические пристрастия и придерживаться правильного питания.
  3. Если у дамы до беременности была слабость к вредным привычкам, то в этот период от них просто необходимо отказаться. Курение, алкоголь, а тем более наркотики могут нанести неисправимый удар по здоровью будущего малыша. Они способны нарушить правильную закладку некоторых его органов и систем, что в последствие приведет к патологиям и отклонениям в развитии.
  4. Физическая активность в первом триместре очень важна. Однако она должна быть умеренной — от чрезмерных нагрузок на ближайшие девять месяцев лучше отказаться. Особенно это касается тех женщин, у которых беременность проходит не совсем гладко, и есть риск преждевременного прерывания беременности. Тем же дамам, кто до беременности серьезно занимался спортом, при условии отсутствия противопоказаний можно продолжать тренировки, но нагрузку нужно сократить до минимума. Вообще, врачи рекомендуют будущим мамочкам больше бывать на свежем воздухе и предпочесть всем другим занятиям спортом пешие прогулки.
  5. Немаловажным для беременных является их эмоциональный фон. На всем протяжении беременности женщине нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний. Психику будущей мамочки нужно поберечь, тем более что ей и так приходится преодолевать все трудности, обусловленные гормональным сбоем в организме. Женщине лучше всего сконцентрироваться на себе и том счастье, которое вскоре ее ожидает.
  6. В первом триместре беременности женщинам запрещается прием каких-либо препаратов, так как их действие может отразиться на развитии органов и систем плода. Потому будущей маме необходимо следить за своим здоровьем, чтобы не допустить простуды или другого заболевания.

Советы и рекомендации беременным во втором триместре

Советы и рекомендации для беременных во втором триместре беременности

Второй триместр беременности припадает на период с четырнадцатой по двадцать четвертую неделю. Этот период считается самым легким и приятным для женщин. Его начало ознаменовывается уходом токсикоза и приподнятым настроением будущей мамочки. Во втором триместре необходимо продолжать придерживаться всех правил и советов, актуальных в первом триместре. Но есть для этого периода беременности и свои особенные рекомендации:

  1. Во втором триместре начинается активный рост живота женщины, потому для этого периода необходимо подбирать правильную одежду. Желательно отказаться от обтягивающих, давящих на живот брюк и юбок, ремней и другой портупеи в области талии. Одежда беременной женщины должна быть пошита из натуральных тканей, без примесей вредной синтетики.
  2. Также особое внимание будущей мамочке стоит обратить на свое нижнее белье. Сегодня в продаже имеются специальные трусы для беременных, имеющие мягкую резинку в области живота. Такое исполнение белья позволяет максимально снизить давление резинки на живот, при этом поддерживая его. Что касается бюстгальтеров, то во втором триместре грудь женщины может достигнуть уже внушительных размеров, потому во избежание появления растяжек и обвислостей, ей необходимо носить специальное поддерживающее белье соответствующего размера.
  3. В некоторых случаях врачи могут посоветовать женщине использовать специальный бандаж. Бандаж представляет собой широкий пояс, позволяющий облегчить нагрузку на спину женщины за счет поддержания живота спереди.
  4. В силу активного роста груди и живота во втором триместре будущей мамочке стоит позаботиться о растяжках на коже в этих местах. Многие гинекологи рекомендуют своим пациенткам использовать для этих целей разнообразные крема и гели. Если нет возможности приобрести столь дорогостоящие препараты, то можно воспользоваться обычным оливковым маслом, которое необходимо втирать мягкими, осторожными движениями в причинные места.
  5. Еще одной важно деталью лука любой дамы является ее обувь. На время беременности женщине лучше спрятать свои любые туфельки на каблуках, платформе или танкетке. Дело в том, что ношение такой обуви может только навредить, как будущей мамочке, так и ее малышу.
  6. Начиная со второго, а то и с первого триместра беременности, женщине рекомендуется посещать специальные курсы будущих родителей. Такие курсы сегодня есть при каждой женской консультации. Они помогут будущим мамочкам и папочкам с легкостью пройти все этапы беременности, родов и первых дней жизни малыша.
  7. Ну и последний совет — это посещение гинеколога и прохождение всех назначенных исследований. Во втором триместре будущая мамочка должна почувствовать шевеление своего крохи, о чем ей необходимо будет сообщить врачу (в последствие ей выдадут специальную таблицу, в которую она будет вносить указанные наблюдения за малышом). Также доктор начнет прослушивать сердечко плода и ощупывать его размеры.

Советы и рекомендации беременным в третьем триместре

Советы и рекомендации для беременных в третьем триместре

Третий триместр начинается с двадцать пятой недели беременности и длится вплоть до самих родов. Это, пожалуй, самый сложный, как в эмоциональном, так и физическом плане, период беременности.

В это тяжелое для будущих родителей время лучше всего соблюдать следующие советы и правила:

  1. Необходимо определиться с родильным домом и при желании договориться с врачом, который будет принимать роды. Многие пары предпочитают договариваться только с акушерками. Такой выбор в большинстве случаях оправдан, так как доктор присутствует на родах всего 20-30 минут, и то только контролирует процесс, а вот акушерка принимает непосредственное участие в самих родах. Да, именно акушерка принимает роды у роженицы. Но бывают случаи, когда еще до начало родов необходимо принимать радикальные решения. Так вот такие решения может принять только врач. Потому выбор в том, кому лучше доверить весь родовой процесс, остается все же за самими будущими родителями.
  2. Также мамочке нужно собрать сумку в роддом. Весь перечень необходимых вещей ей выдадут в женской консультации. Сумку желательно подготовить еще за месяц до назначенного срока, ведь не известно, как рано малыш решит появиться на свет, а собираться впопыхах очень сложно.
  3. На 30 неделе беременности женщина имеет полное право уходить в декрет. Для этого ей необходимо взять справку из консультации и предоставить ее в отдел кадров своего предприятия.
  4. Что касается образа жизни беременной в третьем триместре, то ей желательно соблюдать все те же правила, которых она придерживалась все это время — правильное (уже максимально ограниченное) питание, продолжительные прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых и сон на левом боку (минимум 8-10 часов в день).
  5. С 36 недели, когда беременность считается уже доношенной, и все риски преждевременных родов сведены к нолю, нужно начинать готовить грудь к лактации. Для этого желательно каждый день во время приема душа массировать бюст жесткой мочалкой, устраивать ему контрастный душ, а после — вытирать массирующими движениями полотенцем. Такие манипуляции помогут максимально обезболить процесс грудного вскармливания на первых порах.

Советы по питанию и витаминам беременным

Питание беременной женщины

  • Основной принцип питания беременной женщины — это сбалансированный и богатый рацион. В период беременности женщине необходимо потреблять максимальное количество витаминов и полезных веществ для того, чтобы обеспечить ими себя и растущий внутри себя организм.
  • К перечню продуктов, которыми нужно обогатить свой рацион будущей мамочке, относятся: крупы, макаронные изделия твердых сортов пшеницы, хлеб, мясо, рыба, морепродукты (те, которые не вызывают аллергию), молоко, молочные продукты, овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты. Частое, но дробное употребление в пищу всех перечисленных продуктов позволит беременной женщине обеспечить себя всем необходимым и при этом не поправиться.
  • Тут также стоит упомянуть совершенно необоснованный миф о том, что женщина в положении должна есть за двоих. Это вовсе не так. Если будущая мамочка будет переедать, то это приведет только к проблемам со стулом, нагрузке на желудок и скорому ожирению. Еще раз нужно заметить — есть нужно мало, но часто.
  • Для человека очень важен водный баланс в его организме. То же касается и беременных женщин. Но к концу беременности им желательно сократить количество потребляемой жидкости до полутора литра (учитывая супы, чаи и соки). Также будущим мамочкам лучше отказаться от приема соли или хотя бы максимально уменьшить его количество. Дело в том, что большое количество потребляемой воды приводит к отекам, а для беременных женщин эта проблема крайне актуально. Соль же, в свою очередь, задерживает жидкость в организме, что также играет на руку отечности.
  • Что касается витаминов, то в первом триместре собственного их запаса в женском организме должно хватить на двоих. Есть всего лишь два элемента, которые нужно постоянно пополнять даже в первые месяцы беременности — это йод и фолиевая кислота. При чем, такой тандем рекомендуется начать принимать еще задолго до беременности. При плановом зачатии врачи советуют своим пациентам (и будущему отцу, и матери) начать прием йода и фолиевой кислоты за три месяца до запланированной беременности.
  • Начиная со второго триместра беременности, гинекологи рекомендуют женщинам регулярно принимать сбалансированные комплексы витаминов. Такой прием лучше всего продлить на весь период лактации, так как к его концу женский организм будет максимально истощен.

Рекомендации по гигиене беременной женщины

Гигиена беременной женщины

  • Что касается интимной гигиены беременной женщины, то для этих целей ей необходимо выбрать только безопасное средство без отдушек. В аптеках и магазинах косметики продают специальные гели для интимной гигиены беременных женщин. Они не содержат вредных химических веществ, вызывающих аллергию или раздражение на коже. Также в таких целях можно использовать обычное детское мыло.
  • Если говорить об общей гигиене женского тела во время беременности, то тут совет один — нужно принимать душ дважды в день. Дело в том, что в интересном положении дама начинает потеть несколько больше, а вместе с потом из ее организма выходят все ненужные вещества. Оставлять эту грязь на коже не желательно, потому двухразовый душ детским или специальным мылом поможет ее смыть. То же касается и рук беременной — их нужно мыть регулярно, чтобы не занести в организм инфекцию.
  • Если рассматривать гигиену полости рта будущей мамочки, то во время беременности она должна быть еще более строгой. Зубы нужно чистить два раза в день,пользоваться зубной нитью и полоскать рот. Если у беременной появились какие-либо жалобы на зубы, ей нужно незамедлительно посетить врача. В первом и втором триместре он вряд ли будет проводить радикальное лечение, но во всяком случае он порекомендует, как поступать в данной ситуации. Здоровье зубов крайне важно в период вынашивания ребенка, так как вся инфекция и бактерии, образующиеся в больном зубе, попадают в желудок к маме и могут навредить ее малышу.

Советы и рекомендации психолога беременным женщинам

Советы психолога для беременных

Так как во время беременности под действием гормонального бума психика женщины становится крайне нестабильной, стоит прислушиваться ко всем советам гинеколога. Помимо гинеколога может помочь и психолог.

Все психологи в один голос уверяют будущих мамочек, что во время беременности их настроение передается и их малышу. Если женщина нервничает, то и малыш внутри нее испытывает дискомфорт. Потому дамам на сносях нужно постараться не думать о плохом, настроиться на лучшее, почаще отдыхать и расслабляться.

Хорошим средством релаксации считается:

  • прослушивание красивой, спокойной музыки (желательно классики)
  • разговоры с крохой
  • прогулки на свежем воздухе
  • приемы йоги
  • размышления о том, какое счастье ждет всю семью в будущем

Также психологи советуют женщине абстрагироваться от всего негативного. В этом ей могут помочь ее близкие — они должны окружить ее заботой, теплом и лаской.

Рекомендации беременным по режиму дня

  • Женщине в положении желательно распланировать свой режим дня на неделю вперед. Дело в том, что беременные женщины очень часто жалуются на плохую память и концентрацию внимания. Потому оптимальным вариантом будет, когда будущая мамочка распланирует и распишет на листочке всю свою «трудовую» неделю.
  • Обязательно нужно не забыть внести в расписание посещение гинеколога и сдачу анализов накануне визита к нему.
  • Также в ежедневном расписании женщины должны присутствовать отдых и пешие прогулки в парке или в лесу.
  • Что касается питания, то самым оптимальным вариантом считаются трехразовые основные приемы пищи и два-три легких перекуса.

Советы беременным при перелете в самолете

Советы беременным при перелете в самолете

Со всеми правилами и советами по поводу перелета беременных женщин в самолете можно ознакомиться, пройдя по ссылке

Советы беременным в жару и на море

Как беременной вести себя в жару на море?

Вот ряд советов, помогающих беременным женщинам лучше перенести жару и насладиться отдыхом на море:

  • принимать солнечные ванны желательно до 10 часов дня и после 17 часов вечера
  • воздушные ванны можно принимать лишь в густой тени
  • обязательно нужно использовать специальные защитные косметические средства (лучше всего крема, а не молочко)
  • на солнце нужно пить побольше чистой не газированной воды
  • голову необходимо прикрывать легким головным убором
  • в сильный зной лучше всего утолять голод овощами или фруктами
  • купаться разрешено лишь в чистых, проверенных водоемах

Гипертония беременных: рекомендации

Как лечить гипертонию у беременных?

Лечение гипертонии при беременности имеет целый ряд ограничений. В силу того, что будущей матери нельзя принимать почти никакие лекарства, облегчить ее состояние, а тем более лечить такое заболевание становится крайне сложно. Именно поэтому у медиков есть две схемы борьбы с гипертонией:

  • медикаментозная
  • немедикаментозная

Немедикаментозное лечение гипертонии подразумевает корректировку распорядка дня и образа жизни женщины:

  • из ее рациона исключаются все вредные продукты (соленые, жирные, копченые, острые, сладкие, жареные блюда, субпродукты, алкоголь, кофе и шоколад)
  • продуктовая корзина беременной должна быть обогащена фруктами, ягодами, овощами, нежирными кисломолочными продуктами, оливковым и другими полезными растительными маслами
  • обязательным является соблюдение водного баланса женщины (1,5л воды в день), умеренная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе

Если же немедикаментозная схема не дает результатов, то к женщине может быть применено лечение с помощью аптечных препаратов. В более легких случаях будет достаточно приема некоторых витаминов или их комплексов (магний, кальций). Параллельно им могут также назначаться седативные средства и препараты для улучшения циркуляции крови. Уже в самых запущенных случаях могут применяться гипотензивные лекарства.

Анемия беременных: рекомендации

Как лечить анемию у беременных?

  • Как и в случае с гипертонией, анемию у беременных можно лечить медикаментозно и немедикаментозно.
  • Во втором случае достаточно будет лишь употреблять в пищу продукты с высоким содержанием железа (печень, баранина, говядина, гречка, яблоко, шпинат, черная смородина, рис и т.д.) и при этом не совмещать их потребление с продуктами, замедляющими процесс усвоения железа (молоко, молочные продукты, кофе, чай, консервы).
  • Медикаментозное же лечение предполагает прием железосодержащих препаратов в форме таблеток. Такие препараты не представляют опасности для будущей мамочки и ее плода, но могут вызвать ряд побочных действий в виде тошноты, проблем со стулом, аллергии и болях в желудке.
  • При наличии побочных действий женщине могут быть назначены подобные лекарства путем внутривенного их введения. Но и в этом случае возможен побочный результат (головокружение, головные боли, воспаление лимфатических узлов, озноб, аллергия и гепотензия.

Советы беременным перед родами

Что делать беременным накануне родов?

Самые лучшие советы для беременных перед родами вы сможете найти здесь

Советы мужьям беременных

Как вести себя мужьям беременных?

Тем мужчинам, которые в скором времени станут папами, и уже сейчас столкнулись с капризами и перепадами настроения своих беременных жен, психологи советую:

  • набраться терпения
  • выслушивать своих любимых
  • потакать их капризам (да, ночью захотеть клубники — это нормально!)
  • проявлять сдержанность и понимание
  • пытаться успокоить свою жену и вселить в нее уверенность
  • развеивать все страхи беременной — стать для нее опорой
  • пытаться перейти вместе с ней на правильное питание
  • всегда сопровождать жену на прогулках
  • по требованию женщины не распространяться об ее интересном положении
  • не подтрунивать над ее внешним видом
  • устраивать для нее маленькие сюрпризы
  • помогать по дому
  • присутствовать на УЗИ
  • набраться мужества и пойти с ней на роды

Народные советы беременным

Народные приметы, касающиеся беременности

В народе существует целый ряд поверий и примет, касающихся беременных женщин:

  • Нельзя, испугавшись, хвататься за лицо или какую-то часть тела — у малыша будет родимое пятно в том месте
  • Не ходить на кладбище, а тем более — на похороны
  • Не кричать, а то малыш будет крикливый
  • Если кушать при беременности сладкое, то кроха будет добрым, а если кушать соленое — злым
  • Если мама будет кушать тайком, то малыш будет либо пугливым, либо нечист на руку
  • Нельзя усаживаться на порожек или на камень
  • Нельзя лезть в окно
  • Нельзя переступать через метлу (веник) и острые вещи
  • Нельзя во время беременности стричься
  • Нельзя давать или брать в долг что-нибудь накануне родов
  • Нельзя фотографироваться беременной
  • Нельзя качать пустую колыбельку
  • Если вязать или плести что-нибудь во время беременности, то кроха будет обвит пуповиной
  • Если у беременной форма живота острая, то она носит мальчика, если округлая — то девочку
  • Если женщина за время беременности начала плохо выглядеть, то у нее родится девочка, и она всю свою красоту отдаст ей
  • Беременной женщине нельзя заходить в церковь
  • Беременной женщине нельзя крестить детей — роды будут сложными или с ее крестником что-то случиться

Некоторые из перечисленных примет не имеют ничего общего со здравым смыслом и не могут трактоваться, как правда, ну а некоторые просто предостерегают об опасностях при совершении необдуманных поступков.

Надеемся, что данная статья даст ответы на многочисленные вопросы беременных женщин и развеет все их страхи.

Видео: Как питаться во время беременности?

Видео: Полезные советы для беременных

babyben.ru

Советы беременным

Ожидание ребенка – ответственный период в жизни любой женщины. Очень важно прожить это время без лишних стрессов и напряжения для организма, пребывая в максимально комфортном физическом и духовном состоянии.

В этой статье размещены полезные советы для беременных, к которым следует прислушаться, особенно тем, кто пребывает в этом состоянии впервые в жизни.

Беременность и подготовка к родам. Что важно знать?

Состояние беременности в жизни любой женщины вызывает шок, независимо от того, ожидаемая беременность или нет. Буквально с первых недель в организме начинается подготовка к вынашиванию плода, он перестраивается, наступают различные гормональные сбои, что сказывается на самочувствии будущей мамы.

Кроме того, у любой женщины возникают страхи по поводу предстоящих родов, боли, здоровья будущего ребенка и пр. Но некоторые женщины не замечают этих первых признаков беременности, по крайней мере, даже если и замечают, то списывают на простое недомогание. Поэтому каждой девушке и женщине уже в возрасте полезно знать первые признаки беременности:

Во-первых это приступы неконтролируемой раздражительности и даже агрессии. Женщину начинает «бесить» все вокруг, окружающие доводят своими идиотскими поступками, действиями и разговорами.

И это состояние не нужно списывать на ПМС, как делают многие. Такое нервное состояние обусловлено гормональными изменениями в организме, которые начинают происходить после того, как в матке происходит оплодотворение.

Второй признак беременности – женщину сопровождает слабость, головокружение, начинает тошнить от еды, запахов. Так обычно начинается ранний токсикоз. Помогает в таком состоянии обычно что – ни будь соленое.

Поэтому говорят, верный признак беременности – когда тянет на солененькое. На самом деле, все вполне естественно, когда человека подташнивает, хочется съесть что – ни будь соленое.

Набухание груди – это также многие ошибочно принимают за симптом ПМС. Обычно такое состояние появляется на более поздних сроках беременности, но возможно и на ранних сроках. Задержка менструации, о чем это сигнализирует известно каждой женщине. Конечно, причиной задержки могут быть и другие недомогания в организме, но в совокупности с перечисленными выше первыми признаками беременности, скорее всего, следует ожидать рождения малыша и на год, а то и больше забыть про эту ежемесячную неприятность.

Советы беременным на раннем сроке

Самая главная проблема в первом триместре беременности – токсикоз – это следствие токсического отравления организма в результате развития плода. С ним сталкиваются большинство женщин, редко у кого проходит беременность гладко, без признаков токсикоза. Он может продолжаться всю беременность, либо в каком – то определенном триместре.

Существует несколько ступеней токсикоза:

  1. Периодические позывы к тошноте, которые можно контролировать, исключив раздражающие элементы из своего рациона и внешнего окружения.
  2. Частые позывы к тошноте, в результате женщина может потерять несколько килограмм веса. Это уже более серьезная стадия и требуется обязательная консультация с врачом, контролирующим беременность.
  3. Продолжительные и постоянные позывы к тошноте. В этом случае следует обязательно находиться под постоянным наблюдением доктора, так как состояние опасное и нестабильное, есть риск потери плода.

Никакого универсального лекарство от токсикоза не существует. Хотя при сильном недомогании врач может назначить некоторое медикаментозное лечение, либо посоветовать употреблять отвары трав, которые уменьшают приступы рвоты.

Употреблять пищу в этот период следует осторожно, небольшими порциями, пища должна быть нежирной и желательно без молока. Рекомендуют мясные отвары, овощи и как можно больше пить.

В период токсикоза организм обезвоживается, чтобы пополнить запасы необходимой жидкости, нужно обязательно пить, желательно простую воду или минералку. Период токсикоза нужно перетерпеть, обычно во втором триместре все проходит.

Главные советы беременным в первом триместре, которые касаются всех будущих мам – с первых недель беременности осознать, что внутри находится уже живой человек, который многое чувствует. Он понимает состояние матери, когда она волнуется, переживает, раздражается или паникует, и все это дает отпечаток на формировании в будущем психического эмоционального состояния малыша.

Важно научиться спокойно, без стрессов переживать все триместры беременности, хотя это непросто, ведь у беременной женщины присутствуют постоянные перепады настроения. Также следует тщательно следить за своим рационом, употребляя в пищу продукты богатые витаминами и минералами, уделять внимания небольшим физическим нагрузкам (прогулки, специальные комплексы упражнений для беременных).

Советуем также почитать:  Утрожестан при беременности

Для вынашивания здорового ребенка важно отказаться на время беременности от вредных привычек – курение, употребление алкоголя и прочих зависимостей.

Питание во время беременности

Особое внимание во время беременности следует обратить на свой пищевой рацион. Никакие диеты в этот период неуместны, так как думать нужно не только о себе, но и о ребенке.

Также следует ограничивать себя и не разъедаться с первых сроков беременности, не нужно забывать, что ребенок проходит по родовым путям, а слишком большой плод и излишне пухлое тело матери могут значительно затруднить этот процесс.

Советуем к прочтению: Развитие плода по неделям беременности, 1 неделя беременности, 2 неделя беременности

Всем известно, что в период беременности ребенок получает питательные вещества, необходимые для его формирования из крови матери.

Поэтому пища должна содержать:

  1. Белки – формируют костную систему плода. Главный источник белка — мясо, оно обязательно должно содержаться в рационе беременной женщины, даже если она убежденная вегетарианка.
  2. Жиры – количество жирной пищи в период беременности следует ограничить, но жиры также необходимы для организма матери и ребенка. Следовательно, растительные масла нужно добавлять в пищу – оливковые, кукурузные, подсолнечные, а также сливочное масло.
  3. Углеводы – во время беременности крайне важно изменить качество употребляемых углеводов. Сокращаем так называемые «малополезные» углеводы — сладости, булочки, различные кондитерские изделия. В свою очередь увеличиваем количество полезных углеводов, богатых клетчаткой – хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупы, овощи и фрукты.
  4. Витамины – различают несколько групп витаминов, которые нужно знать:
  • Витамины группы А – необходим для нормального развития плаценты и защиты клеток организма от токсических продуктов. Витамином А богаты овощи и фрукты желтого и красного цвета (морковь, помидоры, персики, абрикосы, дыня и др.)
  • Витамины группы В – формируют мышечные волокна, содержится в рисе, горохе, а также печени животных.
  • Витамины группы С — укрепляет и стимулирует иммунитет мамы и ребенка. Этим витамином богаты шиповник, апельсины, мандарины, смородина, облепиха и др.
  • Витамины группы D – помогает в формировании костной системы ребенка, содержится в кисломолочных продуктах, а также морепродуктах.
  • Витамины группы E – необходимый компонент для слаженной работы репродуктивной системы матери, содержится в масле, орехах, печени. Чтобы витамин Е лучше усваивался в организме, рекомендуется употреблять его вместе со сметаной.
  • Организму будущей мамы необходима фолиевая кислота, которая стабилизирует работу нервной системы. Незаменимыми источниками фолиевой кислоты является зелень – лук, петрушка, укроп, салат и пр.
  1. Минеральные вещества (кальций, фосфор, магний, железо) – необходимы для развития здорового плода. Так как крайне сложно составить рацион беременной женщины с учетом дневной потребности во всех минералах и витаминах. Поэтому обычно сразу, как только врач ставит на учет беременную женщину, выписывает ей комплекс поливитаминов, чтобы обеспечить нормальное развитие ребенка в утробе матери и поддержать физическое состояние матери в порядке.
  2. Жидкость – беременной женщине рекомендуется много пить. Но у многих наблюдается склонность к отекам, в этом случае врач может порекомендовать уменьшить количество употребляемой жидкости.

Физическая активность и занятия спортом в период беременности

Во время беременности следует исключить излишнюю физическую активность. Женщина должна иметь возможность периодически отдыхать, освобождена от поднятий тяжестей, даже если это предусматривается ее непосредственными должностными обязанностями.

По КЗОТ даже работа на компьютере беременной женщине должна быть ограничена, понятно, что мало кто их работодателей соблюдает это, и в основном все дорабатывают на своем рабочем месте до декретного отпуска.

Но небольшие физические нагрузки во время беременности полезны. Для женщин в положении разработаны специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять до самых родов.

Но если женщина не занималась спортом до беременности, то конечно нет смысла активно заниматься этим во время беременности, в этом случае вполне достаточно ограничиться прогулками на свежем воздухе и сильно облегченными упражнениями для поддержания мышечной массы в тонусе.

Если вы планируете заниматься спортом, то, прежде всего, нужно проконсультироваться с наблюдающим доктором, какого рода физическая активность уместна в вашем состоянии. Противопоказаны во время беременности различные кардиотренировки, сильные растяжки, травмоопасные виды спорта.

Советуем также почитать:  Третий триместр беременности

Какую физическую активность рекомендуют во время беременности:

  1. Прогулки (возможно легкие пробежки по состоянию здоровья) на свежем воздухе. Как можно больше гуляйте пешком, до больницы, магазина, работы. Это самое полезное для беременной женщины.
  2. Плавание — самый безопасный и полезный вид спорта во время беременности, опять же если делать это без фанатизма. Плавание – это не должны быть тяжелые изнурительные тренировки. Плавать полезно для мамы и для малыша. Погружаясь в воду, мама чувствует себя гораздо легче, так как вода снимает чувство груза, избавляет от усталости и напряжения в мышцах, которые постоянно поддерживают тело в вертикальном положении (особенно если живот уже достаточно большой). В воде можно выполнять различные упражнения: наклоны в стороны, изгибы, поднятие рук и ног, приседания. Следует отметить, под водой физические упражнения выполнять гораздо легче, чем на воздухе.
  3. Упражнения для беременных обычно состоят из различных наклонов в стороны, прогибы, приседания, рекомендуется периодически ходить на носках, это стабилизирует и балансирует тело. Зарядка для беременной женщины полезна и даже необходима для сохранения отличной физической формы и эмоционального равновесия, но все должно выполняться в меру сил, без всякого излишнего напряжения.
  4. Дыхательная гимнастика – существуют много дыхательных упражнений для беременных. Все они подготавливают тело к предстоящим родам, так как в момент рождения важно уметь правильно дышать. Эти знания позволяют значительно уменьшить болевые ощущения и помочь ребенку легче пройти по родовым путям матери.

Советы беременным во втором триместре

Второй триместр беременности более стабилен из всех. В этот период женщина уже осознает свое положение, обычно при нормальном течении беременности отступает токсикоз. Это время, когда многие будущие мамы начинают усиленно собирать информацию о родах, воспитании ребенка, ухода за ним и за своим телом.

Первые советы беременным во втором триместре – не зацикливаться на негативном. Обычно, начитавшись и наслушавшись отзывов бывалых подруг, коллег, родственников, впечатлительная беременная женщина начинает фантазировать себе страшный исход родов, представлять какую ужасную боль предстоит вытерпеть и пережить.

Поэтому у многих второй и третий триместр беременности проходит в страхе перед родами и будущем в целом. Беременная женщина должна пребывать в ожидании чуда, нужно помнить, что процесс рождения у каждого индивидуален. Не следует проецировать на себя чужой печальный опыт.

Во второй триместр беременности в самочувствии и теле женщины наблюдаются следующие изменения:

  1. В это время вырастает живот, женщина становится неуклюжей и неповоротливой. Как следствие этого факта наблюдается постоянная усталость, возможно сонливость.
  2. Грудь увеличивается и готовится к грудному вскармливанию. У некоторых наблюдаются болезненные ощущения, а также излишняя чувствительность сосков. Рекомендуется в это время носить специальный поддерживающий бюстгальтер для беременных.
  3. Во втором триместре часто появляются ложные схватки – это периодические не слишком сильные боли в области матки. Признак того, что матка «тренируется» перед родами. Но если ложные схватки появляются часто и сопровождаются сильными болевыми симптомами, требуется наблюдение врачей. Возможно, женщину положат даже в больницу, как говорится в медицинской среде «на сохранение».
  4. Пигментация кожи – периодически наблюдается у беременных женщин. Некоторые участки кожи становятся темнее, чем на остальных участках. Причиной этого явления является все тот же гормональный сбой, который происходит весь период беременности. Не нужно этого бояться, после родов, когда организм придет в свое норму, все эти пятна исчезнут без следа.
  5. Растяжки на коже – это красные полосы, которые появляются вследствие увеличения живота. Иногда эти растяжки сопровождаются зудом, в этом случае применяют специальные крема, которые снимают неприятные ощущения. А сами растяжки после родов также обычно выравниваются.
  6. Одышка – это нормальное явление во время беременности, так как ребенок растет, давит на грудную клетку матери. В результате появляется одышка, когда женщина поднимается вверх по лестницам или выполняет какую – либо физическую работу.
  7. Отеки – во время беременности во втором триместре конечности женщины могут отекать. Обычно отекают ноги, у некоторых настолько, что становится трудно застегнуть обувь. Рекомендуется ограничить количество потребляемой жидкости и периодически поднимать ноги вверх, понятно, что не в людных местах.
Советуем также почитать:  Слабость родовой деятельности

Советы беременным женщинам в третьем триместре

Время, когда до рождения ребенка остается немного времени, очень волнительно для каждой женщины. Процесс родов очень сложен и его боятся все без исключения. Нужно научиться контролировать свои страхи, они не должны завладеть беременной женщиной.

Существуют нехитрые советы психолога беременным женщинам: все негативные мысли о предстоящих родах следует трансформировать в положительные, опасно в период беременности нагнетать свое эмоциональное состояние. Ведь существует великая сила мысли – что мы ожидаем, то, как правило, происходит наяву.

Психологи рекомендуют не держать свои страхи в себе, нужно обязательно делиться с кем – ни будь своими эмоциями, а если нет рядом надежного человека для поддержки, пишите об этом на бумаге. Это помогает, когда человек каким – ни будь образом сформулирует свой страх, он отступает.

Что происходит с беременной женщиной в третий триместр?

  1. В это период ребенок начинает активно шевелиться, мама становится все неповоротливей и старается меньше двигаться, что обычно сказывается на образе жизни. В это время нужно обязательно следить за весом, тщательно контролировать прибавку в весе еженедельно. Слишком большая масса тела во время родов может доставить много проблем, поэтому беременная женщина ходит к врачу на постоянные взвешивания.
  2. Кроме отеков в третий триместр женщину могут беспокоить судороги – это самопроизвольные спазмы мышц ног, рук, шейного отдела. Ощущения крайне неприятные, поэтому важно знать причины их появления. Это может быть недостаток витамин группы B, который формирует мышечную ткань, злоупотребление напитками, содержащими кофеин, никотиновая зависимость, а также анемия – недостаток гемоглобина в крови. В любом случае появление судорог у беременной женщины – явный признак нехватки каких – либо полезных веществ в организме.
  3. Нарушение пищеварения во время беременности – такая проблема как запоры, она будет мучить и после родов, так как расположение плода, который уже достаточно большой предполагает определенное давление и возможную деформацию органов пищеварения. Поэтому в третьем триместре рекомендуется употреблять в пищу быстро усваиваемую пищу, исключить употребление тяжелой пищи.
  4. В третьем триместре у женщины из груди могут появляться водянистые выделения (молозиво). На самом деле оно начинает формироваться еще на ранних сроках беременности, но явные выделения, которые могут беспокоить появляются уже ближе к родам. Это уже верный признак скорых родов. Появление молозива никаким образом не нужно связывать с появлением молока для кормления молока, эта жидкость может выделяться даже у новорожденных девочек из – за повышенного уровня пролактина в организме.
  5. Последние недели перед родами — самые сложные для всех без исключения. Это время когда живот тянет вниз, провоцирую неприятные ощущения в области спины, таза. Становится невозможным лежать на спине, так как тяжелый живот придавливает артерию, вызывая обморочное состояние мамы. Это самые отчаянные дни ожидания, когда же, наконец, все произойдет. И самое лучшее в это время успокоить свой разум мыслями о том, что все будет хорошо и не паниковать.

Существуют различные группы и курсы для беременных, где рассказывают о полезных дыхательных и облегченных физических упражнениях и практиках, которые помогают чувствовать себя значительно лучше, поэтому не следует ими пренебрегать.

Но, выбирая упражнения для себя, нужно руководствоваться своими личными ощущениями, если возникают неприятные болевые чувства, сразу прекратить. Все эти движения должны помочь пережить неприятные ощущения в теле, а не добавлять новых.

Рекомендуется также избегать перед родами тех людей, которые начинают вспоминать страшные, ужасные истории рождения своих детей и знакомых. Беременная женщина, особенно когда процесс рождения уже приближается, становится очень чувствительной, поэтому такие «доброжелатели» никакой полезной информации не принесут, а только добавят стрессового состояния, когда оно совершенно противопоказано.

Самое полезное в это время, старайтесь больше гулять, мечтать (только о хорошем!) радоваться жизни и рождению ребенка.

2poloski.com

Как сохранить беременность на раннем сроке. Советы и рекомендации

Самый тяжелый период вынашивания малыша - это первый триместр. И поэтому у многих молодых мамочек возникает такой вопрос: «Как сохранить беременность на раннем сроке?». Трудно приходится матери и плоду по многим причинам. Это стресс и переживания женщины из-за нового положения, адаптация организма, дополнительные нагрузки и т.д. Именно эта стадия больше всего опасна выкидышем. В данной статье будут описаны возможные причины и симптомы выкидыша, а также даны рекомендации по сохранению беременности в первом триместре в случае угрозы ее прерывания.

Как сохранить беременность на раннем сроке. Причины выкидыша

Угроза выкидыша может быть по следующим причинам:

  • заболевания инфекционные, которые были перенесены матерью;
  • генетически аномальное развитие;
  • частые стрессы и перенапряжения;
  • прием различных трав и лекарств;
  • тяжелый моральный и физический труд;
  • алкоголь и табакокурение;
  • перенесенное излучение радиации;
  • различные патологии и болезни матки;
  • грипп, перенесенный в начале беременности;
  • предыдущие аборты, выкидыши;
  • хронические болезни;
  • несовместимость резус-факторов отца и матери или мамы и ребенка;
  • поднимание беременной женщиной тяжестей;
  • падение будущей мамы.

Симптомы угрозы выкидыша

Знание симптомов этого явления поможет своевременно сориентироваться и сохранить плод на ранних сроках беременности. Вестники данной угрозы могут быть следующими:

  • болит и тянет внизу живота;
  • схваткообразные боли в животе;
  • боль в пояснице;
  • кровотечение является вестником уже произошедшего выкидыша;
  • головокружение и ощущение слабости в теле;
  • ощущение резких болей в животе (начался выкидыш).

Как сохранить беременность на раннем сроке

Чтобы предотвратить возможность выкидыша, тем более, если у вас уже есть к этому предпосылки, которые обозначены выше, нужно отнестись к своей беременности с должным вниманием. Для этого необходимо следовать ряду указаний, при этом радикально изменив образ жизни.

Правильное и полноценное питание

Сохранение беременности на ранних сроках и предотвращение возможного выкидыша может быть только в случае правильно организованного питания. Для этого в организм женщины должны попадать необходимые питательные вещества и микроэлементы. Ежедневное употребление свежих овощей и фруктов на этом сроке обязательно. Витамин Е (куриные яйца, зелень, растительное масло) и кислота фолиевая также должны употребляться будущей мамой. Фастфуд, жвачки, чипсы и т.д. должны быть полностью исключены из рациона. Также нужно следовать всем предписаниям врача и принимать прописанные им витамины.

Как сохранить беременность на раннем сроке. Режим и прогулки

Необходимо больше прогуливаться на свежем воздухе, подальше от загазованных районов. Следует составить режим дня и неукоснительно соблюдать его. В него должен быть включен отдых в парке и 8-часовой суточный сон.

Исключение вредных привычек

Беременной женщине нужно полностью исключить употребление алкоголя (даже слабого) и курение как активное, так и пассивное.

Отсутствие физических нагрузок и спокойствие

Не париться и не купаться в горячей воде, не носить тяжести и меньше нервничать. Оберегайте себя от стрессов. Не берите слишком много на себя. Переложите большую часть домашней работы на своих близких. Главная цель для вас - это сохранение беременности и рождение здорового и долгожданного малыша.

fb.ru


Смотрите также