Post Icon



Рост и вес взрослого человека таблица по возрастам


Профессиональные таблицы соотношения веса и роста / AdMe

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

AdMe.ru нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса. 

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин - 0,85; для женщин - 0,65 — 0,85.

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Способ 4. Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. 

Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.

Способ 6. Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

  1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

  1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
  4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
По материалам kouzma

Таблицы соотношения веса и роста

Существуют разные формулы и таблицы соотношения веса и роста. Но все они очень условны, поскольку не учитывают такие факторы как: возраст, пол и физиологические особенности человека. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — худым.

Таблица соотношения роста и веса

Самый объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани.

Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Таблицы соотношения веса и роста:

Расчет Индекса массы тела (ИМТ) необходим чтобы судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Самый популярный метод расчета -индекс Кетле:

Вес(кг) : рост (метры) в квадрате

Приведём пример: рост 170 см, вес 65 кг.

Получаем такой расчёт: 65 : (1.7 х 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела Классификация Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9 Нормальная масса тела Обычный
25.0 – 29.9 Избыточная масса тела (предожирение) Повышенный
30.0 – 34.9 Ожирение I степени Высокий
35.0 – 39.9 Ожирение II степени Очень высокий
40.0 и более Ожирение III степени Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин: 0,85
  • Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом постепенно увеличивается — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», в действительности таковыми могут и не являться.  Поэтому для определения оптимального веса можно использовать формулу в зависимости от возраста:

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см. Возраст
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Пол
М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9
154 55.3 53.0 61.6 59.1 64.5 62.4 63.8 60.2 61.9 59.0
156 58.5 55.8 64.4 61.5 67.3 66.0 65.8 62.4 63.7 60.9
158 61.2 58.1 67.3 64.1 70.4 67.9 68.0 64.5 67.0 62.4
160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9

Соотношение роста возраста и веса по формуле Брока:

Эта формула хороша тем, что она учитывает тип телосложения и возраста человека.

  • Для людей моложе 40 лет: рост (в см) — 110,
  • Для людей старше 40 лет: рост (в см) — 100.

Но это ещё не все! Люди имеющие астенический тип телосложения — из результата вычетают 10%, а люди с гиперстеническим типом телосложения — прибавляют к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Три типа телосложения

Выделяют ТРИ типа телосложения:

  • Астеник (Эктоморф)
  • Нормостеник (Мезоморф)
  • Гиперстеник (Эндоморф)

Для того чтобы узнать свой твой тип телосложения, нужно просто измерить окружность самого тонкого места на запястье, а по таблице ниже определяем свой тип.

Индекс Соловьева Тип телосложения Характерно для данного типа телосложения
для мужчин для женщин
18-20 см 15-17 см нормостенический (нормальный) телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см более 17 см гиперстенический (ширококостный) У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см менее 15 см астенический (тонкокостный) У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Тут какие-то своеобразные идеализированные значения от Джона Маккаллума, основывающиеся на величине обхвата запястья.

  1. 6,5 обхватов запястья равны обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Мне хотелось бы лично познакомится с человеком у которого параметры будут максимально приближены ко всем этим данным😂

Ещё несколько вариантов любопытных измерений:

  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  • Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
  • Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

А ещё можно узнать как рассчитать свой идеальный вес

Источник: http://kouzma.ru/

Похожие материалы

Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела

Стройность это очень субъективный вопрос. Для бабушки мы всегда слишком худые, а для глянцевых журналов – «заплыли жиром». Как же определить качество фигуры наверняка? Врачи нашли совершенно беспристрастный способ оценки лишних килограммов человека. О том, что такое индекс массы тела и как его посчитать, читайте в нашем новом FitБлоге.

Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека. При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого. Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м. Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет.

Показатель ИМТ помогает быстро оценить, есть ли у человека избыточный или недостаточный вес. А, значит, указывает на возможную склонность к ряду заболеваний: повышенный шанс развития диабета, гипертония, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, бесплодие и другим.

Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т.е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86. Такой показатель, к слову, является нормой.

Если вы не любите считать, предлагаем воспользоваться онлайн-калькулятором калорий или воспользоваться нашей таблицей.



ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Как вы видите, диапазон «нормы» достаточно большой. По мнению ВОЗ это нормальное соотношение веса и роста. Это условный идеальный вес, не несущий опасности для здоровья. Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки в косметических целях. Все зависит от индивидуальных особенностей и веса мышечной ткани. Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации.

Показатель ИМТ, находящий с светло- и тёмно-оранжевой зонах должен является тревожным сигналом. Он указывает на повышенные риски для здоровья. Для поиска причин и составления программы нормализации веса следует обратиться к специалисту: врачу, диетологу или фитнес-консультанту, в зависимости от степени отклонения от нормы.

«Следует понимать, что ИМТ – это все-таки приблизительный показатель, – успокаивает руководитель направления восстановительного фитнеса в ФизКульт Спорт Елена Светкина. – Наиболее достоверную информацию можно получить, проведя биоимпедансный анализ состава тела в программе Медасс. В процессе тестирования определяется: количество жировой, мышечной ткани, усвояемость белка, показатель силы, физического развития, скорость метаболических процессов и др. На основании полученных данных для человека формируются протоколы с полезной информацией, которую удобно использовать и при самостоятельных, и при персональных тренировках. Тогда работа ведется в нужных зонах, с оптимально подходящим оборудованием и с правильными задачами».

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Соотношение роста и веса человека

Весы: Pixabay

Сколько должен весить человек? Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос. На соотношение роста и веса влияет ряд факторов. К ним относятся возраст и пол человека, распределение жира и форма тела. Чтобы вычислить идеальный вес, необходимо сделать специальные расчеты. Такими методами пользуются профессиональные спортсмены, а также врачи.

Норма веса и роста для детей разного возраста

Родители всегда волнуются о здоровье детей. Детство — период активного физического, умственного и психологического развития. Измерения роста и веса являются хорошими показателями общего состояния ребенка, особенно в первые 10 лет.

Определенных норм, применяемых к каждому ребенку, не существует. Все дети развиваются и растут по-разному. На рост и вес ребенка влияет качество питания, физические нагрузки, общее состояние здоровья и генетическая предрасположенность.

Диаграмма среднего роста и веса доступна в любой педиатрической клинике. Она поможет родителям определить оптимальные показатели для ребенка каждого возраста. Не стоит паниковать, если цифры отличаются от ваших вычислений. Эти таблицы содержат рекомендационные показатели по среднему весу детей по возрасту. Если же все-таки беспокоитесь, я рекомендую проконсультироваться с педиатром о том, в норме ли показатели вашего ребенка.

Рост и вес детей рассчитывают разными способами. Самостоятельно узнать нормальные параметры веса ребенка родители могут, используя такие формулы:

  • Возраст 0–12 месяцев: вес (кг) = (возраст в месяцах + 9) / 2. Нормой считаются показатели, которые отличаются на 500 г в сторону увеличения или уменьшения.
  • Возраст 1–5 лет: вес (кг) = 2 х (возраст в годах + 5). Нормой считается отклонение на 1 кг.
  • Возраст 5–16 лет: вес (кг) = 4 х возраст в годах. Показатель веса может отличаться на 4 кг в сторону увеличения или уменьшения.

Чтобы рассчитать нормальный рост ребенка, применяйте следующие вычисления:

  • Дети до 6 месяцев: рост (см) = (3 х возраст в месяцах) + рост при рождении.
  • Дети 6–12 месяцев: рост (см) = возраст в месяцах + 64. Показатели могут отличаться на 2 см.
  • Дети 1–8 лет: рост (см) = (7 х возраст в годах) + 74. Нормой считаются величины, которые отличаются на 3 см.
  • Дети 9–16 лет: рост (см) = (5 х возраст в годах) + 90. Показатели роста могут отличаться на 4 см.
Соотношение роста и веса ребенка: YouTube / Бесплатные уроки

Родители должны следить за изменением роста и веса ребенка, чтобы предотвратить неправильное развитие и возникновение заболеваний.

Соответствие роста и веса мужчин и женщин

Опираясь на практический опыт, отмечу, что лишний вес у взрослого человека может повлиять на развитие многих заболеваний: ожирения, диабета 2 типа, высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, недавнее исследование, о котором рассказывает WebMD, показало, что лишний вес может впоследствии привести к раку яичников.

Определить норму веса и роста для женщин и мужчин можно разными способами. Доктора часто используют индекс массы тела (ИМТ), который показывает, есть ли у человека проблемы с весом. Узнать величину можно, применяя онлайн–калькулятор веса. Также ИМТ узнают с помощью математической формулы. Метод был разработан в 1830-х годах основоположником научной статистики Адольфом Кетле. Стоит отметить, что этот способ не подходит для детей, о чем сказано в статье.

Весы: Pixabay

Чтобы рассчитать величину, используйте формулу:

ИМТ-показатель = вес (кг) / рост² (см).

Полученная цифра является индексом массы тела. Чтобы узнать к какой весовой группе принадлежит человек, сопоставляем ее с такими показателями:

  • ИМТ 16 и менее сигнализирует о выраженном дефиците массы тела и возможной анорексии;
  • ИМТ от 16 до 18,5 означает, что человек имеет недостаточный вес;
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным;
  • ИМТ от 25 до 30 свидетельствует об избыточном весе;
  • ИМТ от 30 до 35 указывает на ожирение I степени;
  • ИМТ от 35 до 40 сигнализирует об ожирении II степени;
  • ИМТ более 40 означает, что человек страдает ожирением III степени.
ИМТ: YouTube / Белая Магия

ИМТ имеет определенные недостатки. Он не учитывает общее содержание жира или мышечной ткани, рассказывает мой коллега из WebMD. Культуристы или очень мускулистые люди могут иметь высокий ИМТ из-за мышечной массы, не имея лишнего веса.

Формула Брока — один из самых распространенных методов расчета массы тела. Она основана на соотношении веса, роста и возраста человека. Чтобы узнать величину веса по методу Брока, проводят такие расчеты:

  • до 40 лет: вес (кг) = рост (см) – 110;
  • после 40 лет: вес (кг) = рост (см) – 100.

Формулу нельзя применять для беременных женщин, спортсменов с большой мышечной массой. В зависимости от роста величину массы тела подсчитывают с помощью таких математических операций:

  • для людей с ростом от 155 см до 170 см: вес (кг) = (рост (см) — 100) ± 10%;
  • для людей с ростом от 170 см до 175 см: вес (кг) = (рост (см) — 105) ± 10%;
  • для людей выше 175 см: вес (кг) = (рост (см) — 110) ± 10%.

В таблице приведены соотношения роста и веса в зависимости от возраста и пола человека.

Соотношение роста и веса человека: YouTube / Твой Диетолог

С помощью простых методов можно рассчитать оптимальный вес и рост. Если результаты вычислений показали небольшие отклонения от нормы — не расстраивайтесь. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, который порекомендует больше выходить на прогулки, пробежки, выполнять физические упражнения. Спорт поможет подкорректировать проблемные зоны и улучшить здоровье.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Brunilda Nazario. Height, Weight Tied to Ovarian Cancer Risk // WebMD. — 2003. — 19 August.
  2. David T. Derrer. What Your BMI Doesn’t Tell You // WebMD. — 2014. — 20 September.
  3. Renee A. Alli. What does body mass index (BMI) mean for kids? // WebMD. — 2020. — 8 February.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1780469-sootnosenie-rosta-i-vesa-celoveka/

Таблицы веса и роста ребенка по месяцам и по годам. Для мальчиков и для девочек.

Рост и вес ребенка являются основными показателями его физического развития. Именно поэтому сразу после рождения малыша обязательно измеряют массу его тела и длину туловища и продолжают ежедневно взвешиваться в одно и то же время вплоть до выписки из роддома.

Существует множество факторов, влияющих на физическое развитие ребенка, например:

  • наследственность (не стоит ожидать у невысоких родителей сына-баскетболиста)
  • питание (ни для кого не секрет, что при дефиците питательных веществ, витаминов и минералов замедляется рост и развитие ребенка)
  • физические нагрузки (например занятия теннисом, волейболом, баскетболом способствуют увеличению роста)
  • здоровье ребенка (дети, имеющие хронические заболевания зачастую отстают в физическом развитии от своих сверстников)
  • психологическая ситуация в семье, в школе, недостаток сна и т.д.

Как понять, что является нормой?

Всероссийской организацией здравоохранения рекомендованы специальные таблицы соответствия роста и веса детей, или как их называют, центильные таблицы. При каждом осмотре педиатр измеряет рост и вес ребенка, сравнивает полученные значения с нормативными показателями. Такие таблицы позволяют выявить явные патологии, для более точного анализа врач рассчитывает дополнительные показатели по специальным формулам.

Таблица веса и роста грудного ребенка по месяцам (до 1 года)

В таблице представлены усредненные значения роста и веса грудных детей (возрастом до 1 года) по месяцам для мальчиков и девочек.

ВозрастДевочкиМальчики
Вес, кгРост, смВес, кгРост, кг
Новорожденные3,33 ± 0,4449,50 ± 1,633,53 ± 0,4550,43 ± 1,89
1 месяц4,15 ± 0,5453,51 ± 2,134,32 ± 0,6454,53 ± 2,32
2 месяца5,01 ± 0,5656,95 ± 2,185,29 ± 0,7657,71 ± 2,48
3 месяца6,07 ± 0,5860,25 ± 2,096,26 ± 0,7261,30 ± 2,41
4 месяца6,55 ± 0,7962,15 ± 2,496,87 ± 0,7463,79 ± 2,68
5 месяцев7,38 ± 0,9663,98 ± 2,497,82 ± 0,8066,92 ± 1,99
6 месяцев7,97 ± 0,9266,60 ± 2,448,77 ± 0,7867,95 ± 2,21
7 месяцев8,25 ± 0,9567,44 ± 2,648,92 ± 1,1169,56 ± 2,61
8 месяцев8,35 ± 1,1069,84 ± 2,079,46 ± 0,9871,17 ± 2,24
9 месяцев9,28 ± 1,0170,69 ± 2,219,89 ± 1,1872,84 ± 2,71
10 месяцев9,52 ± 1,3572,11 ± 2,8610,35 ± 1,1273,91 ± 2,65
11 месяцев9,80 ± 0,8073,60 ± 2,7310,47 ± 0,9874,90 ± 2,55
12 месяцев10,04 ± 1,1674,78 ± 2,5410,66 ± 1,2175,78 ± 2,79

Таблица веса и роста ребенка по годам (от 1 до 18 лет)

В таблице представлены усредненные значения роста и веса ребенка по годам в возрасте от 1 до 18 лет для мальчиков и девочек.

ВозрастДевочкиМальчики
Вес, кгРост, смВес, кгРост, кг
1 год 3 месяца10,52 ± 1,2776,97 ± 3,0011,40 ± 1,3079,45 ± 3,56
1 год 6 месяцев11,40 ± 1,1280,80 ± 2,9811,80 ± 1,1881,73 ± 3,34
1 год 9 месяцев12,27 ± 1,3783,75 ± 3,5712,67 ± 1,4184,51 ± 2,85
2 года12,63 ± 1,7686,13 ± 3,8713,04 ± 1,2388,27 ± 3,70
2 года 6 месяцев13,93 ± 1,6091,20 ± 4,2813,96 ± 1,2781,85 ± 3,78
3 года14,85 ± 1,5397,27 ± 3,7814,95 ± 1,6895,72 ± 3,68
4 года16,02 ± 2,30100,56 ± 5,7617,14 ± 2,18102,44 ± 4,74
5 лет18,48 ± 2,44109,00 ± 4,7219,70 ± 3,02110,40 ± 5,14
6 лет21,34 ± 3,14115,70 ± 4,3221,9 ± 3,20115,98 ± 5,51
7 лет24,66 ± 4,08123,60 ± 5,5024,92 ± 4,44123,88 ± 5,40
8 лет27,48 ± 4,92129,00 ± 5,4827,86 ± 4,72129,74 ± 5,70
9 лет31,02 ± 5,92136,96 ± 6,1030,60 ± 5,86134,64 ± 6,12
10 лет34,32 ± 6,40140,30 ± 6,3033,76 ± 5,26140,33 ± 5,60
11 лет37,40 ± 7,06144,58 ± 7,0835,44 ± 6,64143,38 ± 5,72
12 лет44,05 ± 7,48152,81 ± 7,0141,25 ± 7,40150,05 ± 6,40
13 лет48,70 ± 9,16156,85 ± 6,2045,85 ± 8,26156,65 ± 8,00
14 лет51,32 ± 7,30160,86 ± 6,3651,18 ± 7,34162,62 ± 7,34
15 лет56,65 ± 9,85161,80 ± 7,4056,50 ± 13,50168,10 ± 9,50
16 лет58,00 ± 9,60162,70 ± 7,5062,40 ± 14,10172,60 ± 9,40
17 лет58,60 ± 9,40163,10 ± 7,3067,35 ± 12,75176,30 ± 9,70

Отклонения веса или роста от табличных значений

Не нужно при минимальном расхождении с указанными значениями в таблице, паниковать, и вот почему:

  1. Прежде всего, таблицы роста и веса ребёнка содержат эталонные показатели, то каким в идеале должен быть вес и рост ребёнка, без учёта множества других факторов. Иногда родители недоношенных малышей ошибочно используют для сравнения стандартную таблицу, в то время как для оценки развития детей, рожденных раньше срока, существуют специальные таблицы.
  2. Темп роста и набора веса для каждого ребенка уникален. В первый год жизни детки развиваются скачками. Например, в период введения прикорма вес малыша может не дотягивать до “нормы” из-за адаптации к новому виду пищи, а не из-за патологии.

Это не означает, что отклонения от нормы нужно игнорировать, но лучше расценивать их как повод обратить внимание и проконсультироваться со специалистом с целью выявить возможные проблемы со здоровьем, либо убедиться, что их нет.

С чем могут быть связаны явные отклонения от нормы?

Ранее речь шла о незначительных отклонениях от нормы и о том, что не нужно пугаться, если ваш ребенок растет и набирает вес не строго по таблице. Но что делать, если значения существенного вышли за границы допустимых параметров, либо находятся на стыке нормы и патологии?

Причины возможных отклонений можно разделить на две группы::

1. Неэндокринные:

  • Конституциональная задержка роста. Или по-другому, синдром позднего пубертата. Один из вариантов нормы, когда пубертатный скачок наступает позже, чем у остальных детей.
  • Семейная низкорослость. Имеет наследственную предрасположенность, в семье таких детей имеются родственники с низким ростом. Задержка роста проявляется с раннего детства.
  • Недоношенность, внутриутробные и послеродовые травмы.
  • Генетические синдромы. Как правило, имеют множество клинических проявлений, одним из которых является отставание в росте.
  • Хронические заболевания сердечно-сосудистой, бронхолегочной систем, желудочно-кишечного тракта, а также анемия.
  • Голодание.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов.

2. Эндокринные:

  • Недостаточность гормона роста. Биологически активного вещества, который является главным регулятором процесса роста после 2 лет.
  • Недостаток гормонов щитовидной железы. Чаще врожденного характера, клинически характеризуется задержкой физического и интеллектуального развития с рождения.
  • Сахарный диабет 1 типа. Заболевание, при котором вследствие дефицита инсулина нарушено поступление глюкозы в клетки организма, т.н. "голодание" клеток, в итоге темпы роста замедляются.
  • Болезнь (или синдром) Иценко-Кушинга. ри этом повышена продукция гормонов коры надпочечников - глюкокортикоидов, которые в больших дозах приводят нарушению секреции гормона роста.
  • Рахит. Недостаток витамина Д приводит к разрушению костей и деформациям скелета, что в свою очередь проявляется в том числе и уменьшением роста.
  • Другие редкие нарушения эндокринной системы.

Как видите, причин достаточно много.

При задержке роста ребенка родители должны обратиться к врачу для выявления причин низкорослости и своевременной ее коррекции.

К какому специалисту стоит обратиться? Для начала, следует записаться к педиатру. Также в большинстве случаев требуется консультация детского эндокринолога.

Помните, что для нормального роста ребенка необходимо полноценное, сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, а также дозированные физические нагрузки.

чем опасен лишний вес и как питаются россияне

Сергей Антонов

ИМТ — 25

Профиль автора

Алексей Смагин

ИМТ — 22,5

Больше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес.

Еще 21,6% страдают ожирением. В последнем случае лишние килограммы негативно влияют на здоровье: например, резко возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье расскажем, что статистика знает о людях с лишним весом, какие регионы самые проблемные и как ситуация в России выглядит на фоне других стран.

УЧЕБНИК

Расскажем, как лечиться грамотно

Курс о том, как выбирать медицинские услуги, лекарства и страховку, чтобы не терять деньги

Начать учиться

Что врачи считают избыточным весом, а что — ожирением

Самый распространенный показатель, который описывает, соответствует ли вес взрослого человека норме, — это индекс массы тела, ИМТ. Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула выглядит так: ИМТ = Масса / Рост². Всемирная организация здравоохранения считает нормой, когда этот показатель находится в пределах 18,5—25. Значение в пределах 25—30 считается избыточным весом, больше 30 — ожирением.

Это значит, что человек ростом 170 см должен весить 53—72 кг. Если меньше — у него дефицит массы тела, 72—87 кг — избыточный вес, больше 87 — ожирение.

Что показывает ИМТ

16—18,4 Дефицит массы тела
18,5—24,9 Норма
25—29,9 Избыточная масса тела, предожирение
30—34,9 Ожирение
35—39,9 Резкое ожирение
Больше 40 Очень резкое ожирение

16—18,4

Дефицит массы тела

25—29,9

Избыточная масса тела, предожирение

30—34,9

Ожирение

35—39,9

Резкое ожирение

Больше 40

Очень резкое ожирение

Узнать, соответствует ли масса тела норме у детей и подростков, можно по специальным таблицам, которые разработали эксперты Всемирной организации здравоохранения. Есть отдельные таблицы для детей до 5 лет и для тех, кто находится в возрасте 5—19 лет.

ИМТ часто критикуют за то, что индекс учитывает лишь формальные показатели человеческого тела — рост и вес. Куда важнее процент жира и мышц в организме. Мышцы тяжелее жира, поэтому у спортсменов ИМТ часто выше нормы, хотя избыточного веса у них нет. Кроме того, сейчас стандарты ИМТ едины для всех стран мира, но реальная «норма» у людей разных рас различается. Например, темнокожие женщины страдают от заболеваний, связанных с ожирением, при более высоких значениях индекса, чем белые.

Индекс, однако, используют в своей статистике ВОЗ и Росстат, так как это дешевый и быстрый способ диагностировать ожирение, который подходит для большинства европейцев.

Чем ожирение опасно для здоровья

Ольга Кашубина

медицинский редактор Т—Ж

Ожирение — это заболевание, а не просто особенность внешности, потому что столь выраженный избыточный вес значимо ухудшает качество жизни здесь и сейчас, а вдобавок повышает риск преждевременной смерти от любых причин.

Люди с ожирением чаще страдают одышкой, гипертонией, проблемами со сном, которые могут вызвать дневную сонливость и спровоцировать ДТП. Избыточный вес — фактор развития рака груди и толстой кишки, сахарного диабета второго типа, ишемической болезни сердца и инсульта, остеоартрита и болезней желчного пузыря.

Часто тучные люди страдают от депрессии — не в последнюю очередь потому, что полнота стигматизирована в обществе. Из-за низкой самооценки и плохого физического самочувствия люди с ожирением иногда попадают в порочный круг: им тяжело признать проблему и приступить к лечению, поэтому состояние усугубляется год от года.

В некоторых странах бариатрические операции — то есть хирургическое лечение ожирения — входят в программу медицинского страхования. Это говорит о том, что расходы системы здравоохранения на многолетнее лечение проблем со здоровьем, спровоцированных избыточным весом, очень велики.

Много ли в России таких людей

По данным Росстата, в 2018 году только 36,3% россиян старше 19 лет не имели никаких проблем с лишним или недостаточным весом. 40,1% — люди с избыточной массой, 21,6% — с ожирением, в абсолютных числах это 45,8 млн и 24,5 млн человек соответственно. Дефицит массы тела наблюдается у 1,4% россиян.

Выборочное наблюдение рациона питания населения, 2018 год — Росстат

При этом, по данным Минздрава, на учете у врачей в 2018 году стояло чуть больше 2 млн людей с ожирением — то есть менее 10% тех, кто на самом деле имеет слишком большой вес. Но количество людей, которые обращаются с подобной проблемой, с каждым годом растет: если в 2010 году медики зарегистрировали 1,2 млн людей с ожирением, то в 2017 — уже 1,9 млн.

Женщин, у которых нет проблем с лишним весом, в России больше, чем мужчин: 38,1 против 34%. Женщин с ИМТ, соответствующим ожирению, в России тоже больше: мужчины чаще имеют избыточную массу тела.

Больше всего проблем с лишним весом у жителей Тамбовской области: здесь избыточный вес или ожирение у 70,7% взрослых. На втором месте — Тверская область: 70%. На третьем — Тульская: 69,9%. Лучше всего ситуация в Тыве, Чувашии и Севастополе: 47,8, 51,2 и 53,5% соответственно.

Главные причины ожирения

Ольга Кашубина

медицинский редактор Т—Ж

Принято считать, что ожирение возникает из-за переедания, из-за недостатка физической активности или комбинации этих двух факторов. Сложно представить себе человека с разнообразным рационом нормальной калорийности, уделяющего тренировкам не менее 150 минут в неделю, но при этом продолжающего набирать вес.

Вместе с тем в некоторых случаях у ожирения есть генетическая или медицинская причина. Но наследственная предрасположенность — довольно редкая история, хотя многие считают, что если в семье «все были тучные», то дело в генах. Куда чаще избыточный вес у членов одной семьи связан с особенностями питания и образа жизни, которые передаются в виде привычек из поколения в поколение.

Существует ряд заболеваний, предрасполагающих к развитию ожирения. Среди них — пониженная функция щитовидной железы, нарушения в работе надпочечников. К тому же лишний вес может появиться на фоне лечения эпилепсии, диабета, некоторых психических расстройств и воспалительных заболеваний, требующих приема кортикостероидов. Но дело редко доходит именно до ожирения, то есть патологической прибавки веса. Тем не менее, если у вас хроническое заболевание, требующее постоянного приема лекарств, и вы заметили, что начали полнеть, поговорите об этом с врачом.

Как питаются россияне

О правильном питании в Т—Ж уже была подробная статья. Если коротко, то здоровая еда, по определению Всемирной организации здравоохранения, это фрукты и овощи — минимум 400 г в день, бобовые, орехи и цельные злаки. Соль, сахар и насыщенные жиры рекомендуется употреблять в ограниченных количествах. Роспотребнадзор, в свою очередь, рекомендует следить за суточным потреблением калорий с учетом веса, за количеством жиров — они должны составлять не более 30% от нормы калорий. Кроме того, российские медики рекомендуют есть вареную или приготовленную на пару пищу, а также отказаться от сладкой газировки, энергетиков, жирного, соленого, жареного, кондитерских изделий и фастфуда.

Строгого требования к количеству приемов пищи нет, но обычно диетологи предлагают есть 3—5 раз в день. И, если верить официальной статистике, так поступает подавляющее большинство россиян — 85%.

По данным опросов Росстата, почти две трети россиян говорят, что знают, каким должен быть здоровый режим и суточный рацион. Но соблюдают их почти в полтора раза реже — чуть меньше 40% опрошенных статистиками. Да и из этих людей большинство, судя по всему, врут или заблуждаются: если верить тому же Росстату, необходимые 400 г фруктов и овощей ежедневно съедают только 12% россиян и 13% россиянок.

Факторы, влияющие на состояние здоровья населения, 2018 год — Росстат

Что касается вредных пищевых привычек, то, например, 32,5% мужчин и 16% женщин наедаются перед сном. Каждый пятый россиянин часто заменяет полноценный прием пищи перекусами — бутербродами, хот-догами, пирожками и тому подобным. Так поступают 29,9% мужчин и 17% женщин.

Сколько россиян занимается спортом

В одной из статей рубрики «Статистика» мы уже подробно рассказывали, как россияне следят за своей физической формой. По данным Росстата, в 2019 году систематически спортом занимались 27,5% населения страны — это 40,3 млн человек.

«Систематически» — это значит, что человек регулярно уделяет упражнениям определенное количество времени. Для каждого возраста этот показатель разный: например, для людей старше 60 лет это полтора часа в неделю, для тех, кому 30—59 лет, — чуть меньше двух часов в неделю.

Если верить статистикам, мужчины уделяют больше внимания своему физическому состоянию, чем женщины. По данным Росстата, физкультурой и спортом в свободное время занимаются 32,9% мужчин и только 23,3% женщин.

Среди россиян с высоким доходом спортом занимаются 42,5%, со средним — 27,4%, с низким — 11,2%. А еще статистики говорят, что среди предпринимателей тех, кто следит за своим телом, на четверть больше, чем среди наемных работников, и почти в три раза больше, чем среди безработных.

С возрастом люди уделяют физической активности все меньше времени. Например, в возрастной группе 20—24 года спортом занимается каждый второй, а среди тех, кому 40—49 лет, — уже только каждый четвертый.

Если верить этим исследованиям Росстата, получается, что самые неспортивные люди в стране — неработающие пенсионерки, а наиболее физически активные — молодые богатые предприниматели.

Как у них

По статистике ВОЗ, в 2016 году — более поздних открытых данных на сайте организации нет — Россия находилась на 80-м месте по доле населения, страдающего от избыточного веса и ожирения. На тот момент в нашей стране проблемы с лишним весом имели 57,1% жителей. Для сравнения, в США этот показатель равен 67,8%, в Австралии — 64,5%, в Великобритании — 63,7%, в Германии — 56,8%.

Возглавляют этот рейтинг небольшие островные государства: в Науру избыточный вес или ожирение есть у 88,5% жителей, в Палау — у 85,1%, на островах Кука — 84,7%.

Меньше всего таких людей во Вьетнаме, Индии и Бангладеш: всего 18,3, 19,7 и 20% соответственно.


Суточная норма потребления кальция для мужчин, женщин и детей

Содержание

В организме человека нет ни одного органа или ткани, в которых не содержался бы кальций. Больше всего кальция в организме — в костях и зубах. Вместе с витамином D он отвечает за правильное формирование костной ткани. Благодаря его высокому содержанию в организме, он получил название макроэлемента — соединения, которое имеется в большой концентрации в тканях человека. 

Более 95% кальция находится в костной массе, обеспечивая рост костей вместе с другими минералом — фосфором. Он препятствует остеопорозу, поддерживая прочность и нормальную структуру костей. Остальная часть кальция содержится в клетках, межклеточном пространстве и крови, участвуя во многих процессах жизнедеятельности: 

  • Мышечная сократимость и передача нервного импульса.
  • Сигнально-рецепторная функция. 
  • Поддержание нормальной свертываемости крови. 
  • Участие в синтезе нейромедиаторов и гормональных веществ. 
  • Регуляция сердечного ритма и проводимости. 
  • Модулятор активности ферментных систем организма.

В организм взрослого человека кальций поступает вместе с пищей, грудных детей — с молоком матери. Его всасывание происходит в кишечнике, откуда он распределяется по тканям. На поступление и усвоение кальция влияет состояние желудочно-кишечного тракта — при наличии заболеваний, протекающих с синдромами нарушения всасывания, ухудшается его поступление в кровеносное русло. В этом случае даже при его достаточном количестве, потребленном с пищей, развивается дефицитное состояние. Выводится кальций мочевыделительной системой, его потеря усиливается при приеме диуретиков (например, в процессе лечении сердечно-сосудистых заболеваний). 

Дефицит данного элемента приводит к различным проблемам, таким как остеопороз, нарушение роста волос и ногтей, снижение нервно-мышечной возбудимости. Его избыток также опасен для здоровья, поэтому существуют установленные для разных возрастных групп суточные нормы потребления кальция. 

Ежедневная потребность организма

Суточная норма кальция для человека зависит от нескольких факторов: возраста, пола, наличия заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта с нарушением всасывания различных веществ. 

Общая норма кальция в день для ребенка в крови увеличивается с каждым годом жизни. Согласно нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, потребность детей в макроэлементе составляет: 

  • Дети первого года жизни: суточная норма кальция в крови — 400-600 мг. 
  • От 1 до 3 лет — потребность в кальции у ребенка составляет 800 мг. 
  • От 3 до 11 лет — 900-1100 мг.
  • С 11 до 18 лет —1200 мг. 

Норма кальция в сутки у грудных детей обеспечивается, если ребенок находится на грудном вскармливании, а рацион матери соответствует правилам питания кормящей женщины, и она сама не страдает от дефицита этого элемента. Суточная потребность кальция у детей в периоды активного роста скелета резко возрастает, поэтому его дефицит в этот период может привести к серьёзным дегенеративным процессам в костях. 

Суточная норма кальция для мужчин в возрасте 18-50 лет составляет 1000-1200 мг. При этом имеются колебания в дозировке в зависимости от возраста:

  • 18-60 лет — 1000 мг. 
  • 60 лет и старше — 1200 мг. 

Норма потребления кальция увеличивается у лиц старше 60 лет в связи с повышенным риском развития остеопороза на фоне возрастных изменений и нутритивного дефицита.
Суточная норма кальция для женщин учитывает не только возраст, но и соответствующий ему репродуктивный статус — беременность и период лактации, климакс. Норма кальция в день для женщин представлена в таблице:

Возраст женщины 2 Норма кальция в мг
18-60 лет 1000 мг
При наступлении климактерической паузы 1200 мг
Период беременности и лактации 1300-1400 мг

 

Суточная норма кальция для женщин после 40 обычно повышается из-за уменьшения концентрации половых гормонов и риска развития остеопороза. При назначении заместительной гормональной терапии во время климактерической паузы, суточная доза корректируется.

Профилактика и лечение дефицитных состояний

Избежать кальциевой недостаточности можно с помощью полноценного рациона питания. Большое количество кальция содержат молочные продукты, особенно искусственно обогащённые. Меньше его содержится в злаковых, орехах и зелени. Перечисленные источники кальция должны присутствовать в рационе ежедневно.

Однако, чтобы покрыть суточную потребность, не всегда достаточно коррекции рациона. В этом случае показан прием препаратов кальция. Возможно как применение только этого макроэлемента, так и комплекса веществ, необходимых для организма.

Для профилактики и устранения кальциевой недостаточности в организме, можно принимать комбинированный препарат Кальцемин Адванс. Помимо кальция он содержит ряд других полезных веществ: магний, медь, цинк, витамин D, марганец и бор
Одна таблетка содержит 500 мг кальция, в зависимости от показаний в день можно принимать до трех таблеток в суммарной дозировке 1500 мг. Не следует забывать, что дневная норма складывается из кальция, поступившего в организм вместе с пищей, а также с учетом принимаемых препаратов. В связи с этим, не следует самостоятельно увеличивать дозировку без соответствующей рекомендации доктора.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102
 

Соотношение роста и веса у детей. Полезная таблица: возраст, рост, вес

Родители заботятся о своем ребенке. Каждый день они становятся свидетелями малейших изменений, происходящих с их собственным, пока что, маленьким человечком. В их глазах он осваивает новые навыки, лучше понимает окружающий мир, приобретает индивидуальные черты личности и, конечно же, развивается. Этот процесс более характерен для соотношения роста и веса у детей.Всемирная организация здравоохранения разработала специальные таблицы соответствия этих показателей для разных возрастных категорий для своевременного выявления различных видов отклонений.

За этим скрываются причины низкого роста и опасность

Большое внимание родителей и врачей уделяется развитию ребенка. Это делается не просто так. Если ребенок ниже 97% своих сверстников, то может присутствовать любая патология. На развитие в первые годы жизни влияют следующие факторы.

  • Наследство. Не исключено, что низкорослость досталась по наследству от родителей. Если никто в семье не может вкрутить лампочку в люстру без использования табуретки, скорее всего, ее новый член не сможет этого сделать в будущем.
  • Хронические болезни. Дети, страдающие врожденными пороками сердца, печеночной недостаточностью, проблемами с желудочно-кишечным трактом, часто значительно отстают в развитии. Все силы организма идут на борьбу с болезнью и поддержание жизненных сил. Однако лекарства и хирургическое вмешательство (при необходимости) могут улучшить ситуацию.
  • Генетические болезни. Эта категория указывает на сопутствующие аномалии, такие как: искривление конечностей, аномальное или непропорциональное развитие опорно-двигательного аппарата, несоответствие размеров разных частей тела.
  • Нарушение эндокринной системы. Недостаток гормона роста, снижение функции щитовидной железы и тому подобные пороки – все это работает на эндокринолога.

В настоящее время практикуются совершенно другие виды лечения, в том числе введение в организм синтетических гормонов.Главным условием всегда была своевременность. Своевременное выявление проблемы и доступ к врачу решит большинство проблем. После проведения необходимого лечения можно полностью реализовать потенциал роста ребенка.

До роста и его причины

В большинстве случаев кайф не является отклонением и не оказывает вредного воздействия на здоровье. Применительно к мальчикам высокий рост можно назвать достоинством, а не недостатком. Однако все же необходимо уточнить причину и исключить возможность патологии.

Факторы, влияющие на проявление роста:

  • Конституциональная наследственность - семейный рост, генетическая наследственность. Так высоко - это норма. В большей степени это проявляется у мужчин. Дети с наследственной линией талии имеют нормальный уровень гормона роста, развиваются пропорционально, но несколько опережают своих сверстников. При рождении они часто крупнее по размеру и весу, чем другие новорожденные.
  • Эндокринология - повышение уровня гормона роста, вырабатываемого гипофизом в детском и подростковом возрасте.Повышенная секреция этого гормона вызывает опухоли в определенных отделах головного мозга. Он может быть связан с заболеваниями двух типов – гигантизмом и акромегалией.
  • Хромосомно-генетический - при наличии этого фактора заметно выраженное изменение костей лица, непропорциональные размеры стоп и кистей, психические расстройства, проблемы с половым развитием. Рост занимает гораздо больше времени, чем у здоровых детей.
  • Раннее половое развитие - преждевременная секреция половых гормонов у девочек до 8 лет и у мальчиков до 9 лет.Половое созревание происходит рано, и в этот момент выброс гормонов вызывает всплеск роста. После этого рост прекращается. Такие дети намного выше, чем в годовалом возрасте, но во взрослом возрасте они будут низкорослыми в связи с ранним закрытием зон роста.

Слишком высокий уровень, даже если он не вызван аномальными изменениями в организме, вызывает некоторые проблемы. Высокие дети часто подвержены риску психологических проблем, вызванных непониманием со стороны общества.У них есть скрытые обиды и комплексы. Из-за своего физического развития у него слабо развита мышечная и кровеносная система. Во время физических упражнений сердце испытывает гораздо большую нагрузку, чем у людей среднего роста. Росту и весу подростка часто не хватает времени на себя, вялость, быстрая утомляемость, хандра становятся частыми спутниками активного полового созревания.

Сколько должен вырасти ребенок до

Пропорциональность развития чаще всего определяется соотношением данных о росте, окружности головы и массе тела.Чтобы определить, находится ли полученный показатель в пределах нормы или нет, ВОЗ разработала специальный ориентировочный справочник для родителей – это таблица с указанием роста и веса детей до года. Цифры в таблицах варьируются в зависимости от возраста и пола ребенка.

Таблица роста и веса детей до года содержит средние значения. Исходя из этих данных, для девочки 5-7 месяцев нормальный вес при росте 61,8 сантиметра составляет 6100 грамм.

Как измерить рост ребенка дома

Чтобы пользоваться таблицей, правильно измерьте ребенка. Разместите его непосредственно на вертикальной поверхности (например, у стены или дверного косяка). Этой поверхности должны касаться три точки тела ребенка: лопатки, ягодицы и пятки. Спину держите прямо, колени не сгибайте, ноги вместе. Конечно, он должен быть босиком. Перпендикулярно к самой высокой точке головы проведите карандашом на стене прямую линию и затем измерьте полученный отрезок.Результат смотрите ниже в материале ниже. Для оценки пропорций девушек см. Приложение 1: «Вес — Рост — Возраст». В первой части сравните параметры веса и роста. Во второй части приложения смотрите окружность головы. Та же система измерения для мальчиков со вторым «Вес — Рост — Возраст». Стол».

Рост новорожденного измерить немного сложнее. Он еще не может стоять на своем месте в правильном положении. В этом случае кладем малыша на твердую ровную поверхность, стараемся расположить его максимально ровно по возможности расслабим колени и измерим. .Педиатры используют высотомер, можно использовать металлический или деревянный линейный датчик.

Нормы ВОЗ развития девочек

Гармоничность соотношения роста и веса у детей следует проверять совместно с измерением окружности головы. Три показателя дают более четкое представление о правильности развития и отсутствии каких-либо генетических и физиологических нарушений. Ниже приведены две таблицы, содержащие данные, необходимые для проверки роста и веса девочек от 0 до 10 лет.

Приложение 1.

Окружность головы.

Особенности роста головы ребенка

Следует отметить, что в первые три месяца жизни ребенка окружность головы растет значительно быстрее, чем в последующем. Так, за месяц голова может вырасти на 1,5 сантиметра. Тогда выигрыш уменьшится. К году окружность будет около 45 сантиметров.

Еще одной важной особенностью является то, что голова недоношенных детей растет быстрее, чем полностью.По этой причине он обычно достигает стандартных размеров к одному году. Исключением из этого правила являются дети, родившиеся в очень ранние сроки.

На окружность и форму головы сильно влияет наследственный фактор, индивидуальные особенности телосложения ребенка и даже условия окружающей среды. Оценку состояния развития должен проводить врач-невролог.

Нормы ВОЗ развития мальчиков

Соотношение роста и веса у детей разного пола различно. Конечно, находясь в одной возрастной группе годовалых детей, средний мальчик будет крупнее той же девочки.В подростковом возрасте картина вообще ненадолго меняется: девочки в развитии опережают юношей. Но после гормонального всплеска они снова становятся маленькими и хрупкими по сравнению со зрелыми парнями. Но о гормональных изменениях мы поговорим позже, а сейчас появится таблица с указанием роста и веса мальчиков в возрастном диапазоне 0-10 лет.

Исходя из этой таблицы, нормальный вес 87,8 см будет 12,2 кг для мальчика двух лет. При этом окружность головы будет 48,3 сантиметра.А через 10 лет идеальный вес при росте 137,8 см будет 31,2 кг.

Приложение 2.

Окружность головы.

90 100

Особенности роста в подростковом возрасте

Говорят, что девочки часто опережают мальчиков в какой-то момент своего развития. Это связано с тем, что половое созревание девочек начинается на несколько лет раньше. Выброс гормонов вызывает скачок роста. Этот процесс происходит у самки примерно в 11-13 лет, а у самца в 12-15 лет.Из этих временных рамок видно, что девочки раньше вступают в половое созревание, но и заканчивают его раньше. Юноши позже успевают догнать и опередить своих сверстников. В период особенно активного роста молодняк может вырасти до 20 см в год.

В подростковом возрасте активно растут трубчатые кости скелета. Конечности вытянуты, а тело в этой гонке отстает. По этой причине часто складывается впечатление, что подросток непоследователен и непропорционален.Грудь узкая, мышцы еще слишком слабы для развития такого роста - отсюда уныние, невозможность долго выпрямлять спину.

В этом возрасте мышечная масса набирается медленнее, чем костная, она не начнет наращиваться до 17 лет. Прибавка в весе, конечно, идет, но более медленными темпами. Прибавка в весе может быть неравномерной в разные годы. Нормальный показатель колеблется у мальчиков от 2,4 до 5,3 кг в год, а у девочек от 2,5 до 5,2 кг.

Что такое ускорение

За последние полтора века было выявлено явление, известное как «ускорение». Суть его заключается в увеличении прироста каждого последующего поколения. В последнее время понятие значительно развилось, теперь оно включает более быстрое созревание, замену молочных зубов, ускорение процесса скелетного окостенения. Современные дети становятся «взрослыми» намного быстрее, чем их бабушки и дедушки.

Конкретную причину исследовательское сообщество пока не может точно определить.Ни одна из гипотез не может полностью объяснить появление ускорения. Ожидаемое воздействие солнечной радиации, естественный отбор (в результате которого у потомков остаются только сильнейшие наследственные признаки), состав атмосферного воздуха (не секрет, что содержание кислорода было намного выше, а углекислого газа ниже текущий уровень соответственно). Однако большинство ученых считают, что это связано с улучшением качества жизни населения. Люди в экономически развитых странах получают гораздо лучшее питание, почти круглый год получают витамины, содержащиеся в свежих овощах и фруктах.Беременные матери и их нерожденные дети обеспечиваются необходимыми питательными веществами в оптимальных количествах и с ограниченным объемом тяжелой работы. Наши прабабушки и беременные женщины были неразрывно связаны с полевыми работами, и мало кто задумывался о санитарных нормах. Еще несколько лет назад половина знаний врачей и ученых была неизвестна. Что говорить о десятилетиях, если наука, как известно, прогрессирует в геометрической прогрессии. Пока что наиболее разумное объяснение дает совокупность всех существующих гипотез.

Если у вас есть доступ к Интернет-ресурсам для чтения этой статьи, вы живете в стране с развитой экономической структурой. Скорее всего, все вышеперечисленные бонусы прогрессии не обошли стороной и вашу семью, а потому тренд на ускорение ей не чужд. Так что не удивляйтесь, что ваш малыш будет немного выше вас.

Заключительный совет

Каждому родителю важно знать, что его ребенок хорошо развивается, что ему все надоело, он здоров и счастлив.Конечно, рост и развитие нужно держать под контролем, но забота не должна превращаться в навязчивую идею. Все дети развиваются по своей закономерности, а значит, и соотношение роста к весу у детей индивидуально. Помните об этом, когда вам кажется, что что-то не так.

Очень часто мысли о неполноценности побуждают ребенка точно вести себя в разных ситуациях. Если вы будете проводить много дней у дверей кабинетов медицинского учреждения, чтобы выявить даже небольшой дефект в теле крохи, то, скорее всего, вы будете считать себя больным и инвалидом ребенка.Плановые проверки никто не отменял, но ажиотажа слишком много.

.

ВОЗ табл. Возрастные таблицы для правильного роста и веса детей

Каждый прием у педиатра в первые 12 месяцев жизни ребенка заканчивается обязательным измерением роста и веса. Если эти показатели находятся в пределах нормы, можно говорить о том, что ребенок физически хорошо развит. С этой целью Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала возрастные таблицы детских норм роста и веса, которые педиатры используют для оценки здоровья детей.

Факторы, влияющие на рост и вес детей.Руководство ВОЗ

Ученые всего мира активно изучают факторы, влияющие на рост и вес человека. Согласно последним исследованиям ученые пришли к выводу, что показатели массы, а также темпы роста детей до пяти лет зависят не только от генетической предрасположенности, но и от качества жизни, климатических условий, типа вскармливания в первые два года жизни. жизни. Таким образом, дети, получающие смесь в качестве основного питания, прибавляют в весе значительно больше, чем те, кто находится на грудном вскармливании.

Анализируя первые таблицы ВОЗ «рост, вагадизм по годам», разработанные более 20 лет назад, ученые заметили, что нормы нормы завышены на 16-20%. В основном это связано с тем, что в 1990-х годах искусственное вскармливание было наиболее распространенным видом питания детей до года. В настоящее время все большее число матерей предпочитают кормить свои фекалии естественным путем. Повышению норм, по мнению экспертов ВОЗ, способствуют необоснованные рекомендации педиатров относительно докорма грудных детей, что в свою очередь приводит к полному переходу на искусственное вскармливание, а также перекармливанию, а значит, и ожирению.По данным ВОЗ, нормы оценки роста детей и их веса уже не соответствуют действительности. Поэтому в 2006 году были внесены коррективы и созданы новые таблицы, идеально подходящие для оценки развития современных детей.

Вес и рост детей. Таблица ВОЗ (0-12 месяцев)

Таблица ВОЗ считается наиболее «справедливой» в связи с тем, что все параметры в ней оцениваются как «средние», «низкие»/«высокие», «ниже среднего» / "выше среднего". Благодаря этой градации легко определить, соответствует ли ребенок нормам физического развития в зависимости от его возраста.

до 7 мес.19 69-71
Рост первого года
Age (месяцы) Очень низкий Низкий ниже среднего в среднем выше среднего Высокий
Newborn (от 0 до 3 месяцев) от 4 до 6 месяцев. 58-63 59-64 61-65 65-70 67-71 68-72
65-68 66-69 67-70 71-74 73-75 73-77
От 2 до 1 мес. 69-71 70-72 71-74 76-78 76-80 77-81 79-81 79-81

Высота и веса для ребенка до года в соответствии с тем, кто идеально подходит для оценки развития детей, как на грудном вскармливании, так и на грудном вскармливании. Тем не менее следует помнить, что каждый ребенок неординарен и развивается по своему внутреннему плану.Поэтому отклонения от средних показателей нельзя считать патологией. При оценке «нормы», помимо анализа роста и веса, необходимо учитывать их соотношение, а также месячный рост и образ жизни.

Соотношение роста и веса

Обязательно измеряйте вес и рост детей сразу после рождения. Таблица ВОЗ необходима педиатру при проведении базового уровня контроля развития. Кроме роста и веса измеряют окружность груди и головы.Другими словами, врачи оценивают пропорциональность тела ребенка и, следовательно, его здоровье. Например, новорожденный малыш весит около двух с половиной килограммов и при этом имеет рост 54 см. У такого ребенка явно дефицит массы тела. Если вы не зарегистрируетесь вовремя и не организуете соответствующее лечение, этот ребенок может умереть.

Если вы измеряете вес и рост детей, таблица ВОЗ поможет вам оценить их здоровье. Когда вес новорожденного находится в пределах «средней» таблицы, например 3220 граммов, а рост 53 см, который также оценивается как средний показатель в таблице, это соотношение является идеальным.

Рост Рост

Первые шесть месяцев жизни ребенка считаются наиболее интенсивным периодом развития. Ребенок растет, прыгает. Неудивительно, что, например, в летние месяцы, когда ребенок получает необходимое количество витамина D, прирост будет больше, чем зимой. Есть также предположение, что дети растут быстрее во время сна.

Для общей оценки роста считается целесообразным учитывать прибавку в весе. Исходя из этого, нормой считаются следующие показатели:

  • Период новорожденности (первые три месяца) - прибавка к прежнему росту на 3-4 сантиметра.Например, если ребенок родился ростом 50 см, то через три месяца его рост будет около 53 см.
  • От трех до шести месяцев: средний рост колеблется в пределах 2-3 см.
  • С шестого месяца до девяти месяцев малыш вырастает еще на 4-6 см, прибавляя в среднем от одного до двух сантиметров в месяц.
  • К году ребенок увеличивает свой рост еще на 3 см.

Получается, что в 12 месяцев малыш увеличивает свой рост в среднем на 20 сантиметров.

Прибавка в весе

Норма веса новорожденного (непосредственно после родов) колеблется в пределах 2500-4500 граммов. По данным ВОЗ, ребенок должен прибавлять не менее 400 грамм в месяц. Таким образом, к шести месяцам малыш удваивает свой первоначальный вес. В последующие месяцы минимальная прибавка должна составлять не менее 150 граммов. Однако при оценке темпов прибавки веса необходимо исходить из исходного веса ребенка. Например, рост может быть нестандартным при рождении ребенка крупным (более 4 кг) или наоборот, так как маловесные дети в последующие месяцы прибавляют в весе более интенсивно.

Рост и вес мальчиков

Помимо описанных выше факторов, совокупность которых помогает определить норму, необходимо учитывать пол, влияющий на вес и рост детей. Таблица ВОЗ может отображать как средние пределы роста и веса для детей разного пола, так и конкретные показатели для мальчиков и девочек. Считается, что мальчики, в отличие от девочек, быстрее растут и интенсивнее прибавляют в весе, поэтому их физическое развитие оценивают по соответствующей таблице.

18 18 18 19 18 1 18 18
Высота таблицы для мальчиков
Возраст
Возраст Вес, кг (г) Высота, см
Около месяца 3,5 (± 450) 50 (± 1)
1 месяц 4.3 (± 640) 54 (± 2)
2 месяца 2 месяца 5,2 (± 760) 57 (± 2)
3 месяца 6, 1 (± 725 ) 61 (± 2) 61 (± 2)
4 месяца 6,8 (± 745) 63 (± 2) 63 (± 2) 63 (± 2)
5 месяцев 7,6 (± 800) 66 (± 1)
6 месяцев
6 месяцев 8,7 (± 780) 67 (± 2)
7 месяцев 7 месяцев 8,7 (± 110) 69 (± 2) 69 (± 2)
8 месяцев 9.4 (± 980 ) 71 (± 2)
9 месяцев 9,8 (± 1,1) 72 (± 2)
10 месяцев 10,3 (± 1,2) 73 (± 2) 73 (± 2)
11 месяцев
11 месяцев 10.4 (± 980) 74 (± 2) 74 (± 2) 70018 12 месяцев 10.4 (± 1,2) 75 (± 2) 75 (± 2)
18 месяцев
18 месяцев 11.8 (± 1,1) 81 (± 3) 81 (± 3)
21 месяц 12, 6 (± 1,4) 84 (± 2)
24 месяца
24 месяца
13 (± 1,2) 88 (± 3) 88 (± 3)
30 месяцев 30 месяцев 13,9 (± 1,1) 81 (± 3)
3 года (± 1.6) 95 (± 3) 95 (± 3)
4 года 4 года 18 (± 2.1) 18 (± 2.1) 102 (± 4)
5 лет 20 (± 3.02) 110 (± 5)
6 лет 21 (± 3,2) 115 (± 5)
8 лет 27,7 (± 4,7) 0033
9 лет
9 лет 30.4 (± 5.8) 134 (± 6) 134 (± 6)
10 лет 10 лет 33,7 (± 5.2) 140 (± 5)
11 лет 35.4 (± 6.6) 143 (± 5) 143 (± 5)
12 лет 41 (± 7,4) 150 (± 6) 150 (± 6) 150 (± 6)
13 лет 45.8 (± 8.2) 156 (± 8)

Рост и вес девочек

Опишите уровень физического развития девочек Для веса и роста девочек существует отдельная таблица ВОЗ.Считается, что девочки в среднем вырастают до 18 лет, в отличие от мальчиков, которые не доживают до 22 лет. Более того, в возрасте от 10 до 12 лет девочки растут значительно быстрее мальчиков. Параметры роста и веса в таблице усреднены. Поэтому при оценке развития девочек нельзя забывать об индивидуальных особенностях.

18 18 18 18
Высота таблицы для девочек
Возраст
Возраст Вес, кг (G) Высота, см
0 месяцев 3,2 (± 440) 49 (± 1)
1 месяц 4.1 (± 544) 53 (± 2) 53 (± 2)
2 месяца 5 (± 560) 56 (± 2)
3 месяца

6 (± 580)

60 (± 2) 60 (± 2)
4 месяца
4 месяца 6.5 (± 795) 62 (± 2) 62 (± 2) 62 (± 2)
5 месяцев 7,3 (± 960) 63 (± 2)
6 месяцев 7.9 (± 925) 66, (± 2)
7 месяцев 8.2 (± 950) 67 (± 2) 67 (± 2) 67 (± 2)
8 месяцев 8.2 (± 1,1 ) 69 (± 2)
9 месяцев 9,1 (± 1,1) 70 (± 2)
10 месяцев
10 месяцев 9,3 (± 1,3) 72 (± 2) 72 (± 2)
11 месяцев 11 месяцев 9,8 (± 800) 73 (± 2)
12 месяцев 10,2 (± 1.1) 74 (± 2) 74 (± 2)
18 месяцев 11.3 (± 1,1) 80 (± 2) 80 (± 2) 80018 21 месяца 12.2 (± 1,3) 83 (± 3)
24 месяца
24 месяца 12,6 (± 1,7) 86 (± 3)
30 месяцев 13, 8 (± 1,6) 91 (± 4)
3 года 14.8 (± 1,5) 97 (± 3) 97 (± 3)
4 года
4 года 16 (± 2.3) 100 (± 5)
5 лет 5 лет 18.4 (± 2.4) 109 (± 4 )
6 лет 21,3 (± 3, 1) 115 (± 4)
8 лет 27,4 9 014 (± 9020) 29 (± 5)
9 лет
9 лет 31 (± 5,9) 136 (± 6)
10 лет 10 лет 34,2 (± 6,4) 140 (± 6)
11 Годы 37,4 (± 7.1) 144 (± 7) 144 (± 7)
12 лет 12 лет 44 (± 7,4) 152 (± 7)
13 лет 48,7 (± 9.1) 156 (± 6)

Таблица роста и веса мальчиков

Родителям очень важно отслеживать вес и рост.ребенка. Таблица и расписание ВОЗ помогут любящим мамам и папам понять, все ли в порядке с их детьми. Если в таблице указаны конкретные данные, являющиеся нормой для определенного возраста, график помогает наглядно увидеть весь процесс развития.

Приведенные ниже графики основаны на параметрах веса и роста мальчиков (синяя диаграмма) и девочек (розовая диаграмма) в возрасте от рождения до 5 лет. Шкала слева показывает вес или, в зависимости от графика, рост ребенка. Ниже указан возраст. Зеленая линия в середине графика и отмеченная цифрой 0 считается показателем нормы и соответствует «средней» оценке в таблице.Строки графика, идущие под номерами -2 и -3, соответствуют табличным показателям "ниже среднего" и "низкий". Следовательно, строки 2 и 3 приравниваются к параметрам «выше среднего» и «высокий».

Таблица веса мальчиков (до 5 лет)

Таблица развития мальчиков (до 5 лет)

Таблица роста и веса девочек

Для девочек необходимо использовать отдельный график роста и веса. На графиках ниже представлены нормальные значения для девочек до 5 лет.

Таблица веса девочки (до 5 лет)

Таблица роста девочки (до 5 лет)

Как вы уже поняли, родители обязаны оценивать вес и рост своих детей.Таблица ВОЗ в этом вопросе поможет определить, соответствуют ли полученные показатели норме. Тем не менее, не стоит расстраиваться, если вы заметили, что рост или, может быть, вес у вашего малыша низкий, или наоборот, высокий. Главное, чтобы вес малыша соответствовал его росту, но при этом показатели не должны быть критически низкими или высокими.

.

Календарь развития ребенка - Краткое справочное руководство

Некоторые заметки о росте ребенка

Рост ребенка в конце первого года жизни обычно на 50 процентов превышает рост при рождении, а в возрасте 4 лет достигает удвоенного роста роста при рождении (в среднем 3,5-летний ребенок имеет рост 1 метр). С 4 лет до пубертатного периода ежегодная прибавка роста тела составляет 5 - 6 см. В подростковом возрасте так называемая пубертатный скачок, и тогда ребенок может вырасти до нескольких сантиметров в течение года.

прибавка в весе у ребенка немного отличается. В течение нескольких дней после рождения новорожденный обычно теряет в весе (около 10%). Обычно к 10 дню жизни новорожденный восстанавливает «вес при рождении» и за первые три месяца прибавляет в весе примерно на 700 г/мес. На пятом месяце жизни ребенок удваивает свой вес при рождении, а в возрасте одного года утраивает свой вес. Двухлетний ребенок обычно весит в четыре раза больше, чем при рождении. С 3 лет наблюдается меньшая прибавка в весе детей, что часто излишне беспокоит родителей, особенно бабушек.

В настоящее время в каждой детской книжке здоровья есть процентильные сетки, которые используются в период младенчества (ежемесячно, а с 2 лет, желательно раз в полгода), данные, характеризующие вес и рост ребенка. Их стоит заполнить!

Если они находятся между 3-м и 97-м процентилями, ребенок развивается нормально. Конечно, разница как в весе, так и в росте среди сверстников в 3-м и 97-м процентилях огромна. Нас должно насторожить, когда ребенок изменяет свой процентильный диапазон за относительно короткое время (у детей грудного возраста в течение 1-2 месяцев, у детей старше 2 лет в течение 3-6 месяцев).Иногда достаточно изменить рацион ребенка, который весит слишком много или слишком мало, но иногда требуются и дополнительные анализы. Заполненные таблицы веса и роста позволяют очень легко оценить развитие ребенка , и родителям полезно следить за этим. Точно так же таблица в буклете о здоровье ребенка для оценки двигательного развития ребенка используется слишком редко.

Исключением являются недоношенные дети , т.е. дети, родившиеся до 38 лет.неделя беременности – для них разрабатываются специальные процентильные сетки и календарь развития. Это особая группа детей, нуждающихся в многопрофильной медицинской помощи.

Календарь развития ребенка с 1 года

12 МЕСЯЦЕВ

- твердо стоит и начинает ходить (делает первые шаги)

- говорит с пониманием - мама, женщина, папа

- понимает простые команды, такие как "открой рот" или "дай мне игрушку"

- пытается поставить один блок на другой во время игры, открывает коробку

- начинает привлекать внимание своих близких, с удовольствием играет и обнимает

- появляются первые реакции оппозиции (напр.во время еды или одевания)

С этого момента вы должны развивать свои привычки в еде, время приема пищи и способ ее подачи.

15 МЕСЯЦЕВ

- ходит один, редко опрокидывается, толкает

перед собой

- с пониманием говорит несколько слов, создает собственные имена для различных предметов или лиц

- понимает все больше и больше - умеет показывать глаза, уши, рот медвежонку или кукле

- выполняет команды типа - принеси кирпич, машину и т.д.

- открывает и закрывает ящики, ящики

- пьет в одиночестве из чашки

За это время дети часто режут пальцы и болят вездесущими руками, нужно подготовить соответствующие материалы в аптечке и защитить ящики и углы стола;

18 МЕСЯЦЕВ

- уверенно ходит и начинает бегать

- подъем по лестнице с поддержкой

- говорит с пониманием ок.8 слов

- все больше и больше интересуется окружающим (он наблюдает за транспортом, людьми), ему хочется все потрогать, скачать

- начинаются истерики

- начать есть ложкой

- начинает сообщать о физиологических потребностях (горшок)

Осторожно, ожоги! Дети уже лезут в печь ручками! А еще у них быстрые движения и еще нет воображения, что стакан, поставленный на стол, горит! Стакан горячего чая или чашка кофе, вылитые на ребенка, могут вызвать очень серьезный ожог, последствия которого останутся на всю жизнь.

21 МЕСЯЦ

- самостоятельно поднимается по лестнице, держась за перила, и спускается, опираясь на дополнительную ступеньку

- ресурс слов увеличивается примерно до 20, начинается соединение двух слов

- начинает имитировать определенные действия, такие как подметание, шлифование и т. д.

- более эффективное самостоятельное кормление с ложки

- агрессия по отношению к другим детям, напр.при попытке подобрать

игрушек

Агрессия не повод ограничивать общение со сверстниками - чем чаще ребенок находится в их компании, тем легче ему будет справляться с разнообразным поведением других детей. Однако агрессивному ребенку следует уделять больше времени и внимания и постоянно напоминать о пределах его реакции при игре со сверстниками.

2 ГОДА

- эффективно ходит и бегает, спускается по лестнице вытянутым шагом, держась за перила

- начинает бить по мячу

- хочет быть все более и более независимым (напр.одеваться, раздеваться, есть в одиночестве)

- все лучше и лучше развитие речи (уже знает около 200 слов)

- называет предметы, показанные на картинках

.

- охотно помогает взрослым, а в общении с детьми следит за своим имуществом (игрушками)

- начинает рисовать линии

Родители должны научиться быть терпеливыми и быть готовыми к проигрышу. Дети будут рисовать на стенах, столе и стульях. Давайте никогда не будем отговаривать их рисовать ударами или криками! Старый добрый мел поможет им «помириться» во дворе или на доске.

ГОД 2, 5

- начинает подниматься по лестнице переменным шагом

- говорит простыми предложениями

- узнает дорогу к местам, которые он часто посещает, например, к дому бабушки, детской, поликлинике

- начинает различать пол

- имеет растущую потребность в независимости (он хочет многое делать в одиночку)

- любит играть с

кубиками, развлекаясь

- рисует черточки и кружки

Чем больше мы позволяем ребенку быть независимым, тем лучше.Ограничением здесь является серьезный риск для здоровья - мы держим ножи и другие опасные предметы

подальше от детей.

3 ГОДА

- может бросить мяч

- Ест в одиночестве

- Сообщает обо всех физиологических потребностях

- появляются первые признаки ревности, например, к братьям и сестрам

- чаще играет в одиночку, но время веселья вместе уже началось

- становится все более и более творческим в изобретении различных игр (например,магазин, врач, милиционер и др.)

- рисует

все больше и больше

В этот период развития воображения ребенку нужны новые места и стимулы. Давайте чаще брать их на прогулку, в музей, в бассейн и желательно в поездки, где дети будут рассказывать обо всем, что происходит вокруг нас.

3,5 ГОДА

- может перепрыгнуть через небольшой предмет

- все больше и больше говорить, используя такие фразы, как «пожалуйста» и «спасибо»

-

начинается период списания

- начинается время совместной игры и обмена игрушками

- Приведение себя в форму самостоятельно ест и одевается

- любит играть с кубиками, головоломки, больше рисует

В этот период ребенок учится у взрослых подражать их словам, жестам и обычаям.Давайте как можно чаще говорить друг другу «пожалуйста» и «спасибо». Ребенок будет повторять то же самое через мгновение!

4 ГОДА

- прыгает все быстрее и быстрее

- повышенный период речевого развития (потребность в рассказывании и вопросах - "почему?"

- начинает различать цвета

- все больше желающих играть и проводить время с другими детьми

- умеет рисовать круг и квадрат

- строит дом из блоков

- самостоятельно одевается (простая одежда), застегивает и расстегивает пуговицы, пытается завязать шнурки

А вы уже знаете, почему у американцев лучшая армия в мире, почему гудит двигатель, а луна так далеко? Если нет - бегом за энциклопедией! Надо быть готовым к пытливым вопросам детей.Проверим сами или вместе с ребенком! Это хорошее время, чтобы стать авторитетом для ребенка! Одно только «не знаю» не избавляет ребенка от дальнейших вопросов и ведет к фрустрации ребенка, что сразу же выявляется по переменчивости настроений.

5 ЛЕТ

- может прыгать на одной ноге и бегать по лестнице

- говорит полными предложениями, называет многие предметы, животных, фрукты и овощи, различает цвета

- строит различные здания из блоков

- может самостоятельно сдуть носовую часть

- рисует

все больше и больше

Берегитесь травм! Ребенок уже многое умеет и захочет попробовать еще больше навыков, чтобы освоить новые!

6 ЛЕТ

- Может бегать по лестнице, бросать и ловить мяч.

- говорит сложными предложениями, рассказывает о себе и своем окружении

- различает правую и левую стороны

- может помочь в домашних условиях с простыми уборочными работами (подметание, штабелирование, распаковка и т. д.).)

- рисует

все лучше и лучше

Вовлекайте ребенка в мелкие домашние дела. Несмотря на то, что он маленький, он может легко переместить тарелку или стакан, а также спрятать продукты в холодильнике. Для семейных поездок пусть у него будет рюкзак и его доля обязанностей. Ему будет легче потом найти себя в школе .

См. также https://sanostol.pl/porady/rozwoj-dziecka/8-najczesszym-popelnianych-bledow-w-wychaniem-dziecka

.90 000 Точность измерения веса и роста у мужчин среднего возраста — International Obesity Journal

Предметы

Аннотация

ЦЕЛЬ: Определить точность воспоминаний о росте и весе и рассчитанного индекса массы тела (ИМТ) за период 27–37 лет.

КОНСТРУКЦИЯ

: сравните измеренный рост и вес с данными о росте и весе, которые были воспроизведены через 27–37 лет.

УЧАСТНИКОВ: Двести двадцать пять мужчин в возрасте от 18 до 24 лет, обучавшихся физическому воспитанию в учебном колледже Лафборо, Великобритания, в период с 1958 по 1967 год.

РЕЗУЛЬТАТЫ. Исходная масса тела была завышена в среднем на 3,1 ± 4,5 кг, а рост на 1,1 ± 1,8 см. Приблизительно 42% (95) отставаний находились в пределах 2,5 кг и 79% (178) в пределах 2,5 см, в результате чего 58% (130) различий в ИМТ рассчитывались на основании зарегистрированных и фактических значений роста и веса в пределах 1 кг/м. 2 . Однако 29% (66) изъятий были более 5 кг и 8% (19) более 10 кг на основе измеренных значений. Ошибки массы (фактическая - воспоминание) были отрицательно связаны (r = -0,43, P <0,001) с увеличением веса в диапазоне 27–37 лет.

ВЫВОДЫ: Мужчины среднего возраста, ранее занимавшиеся физкультурой, хорошо помнили свой прежний рост и вес, в большинстве случаев спустя 27–37 лет. Тенденция из приведенных данных будет в среднем занижать прибавку в весе на 3 кг и ИМТ на 1 кг/м 2 . Ожидается, что ошибки более 5 кг у 29% участников и более 10 кг у 8% серьезно помешают попыткам продемонстрировать эпидемиологическую связь между ранней массой тела, основанной на выходе, и более поздними результатами.

Введение

В ретроспективных эпидемиологических исследованиях заболеваний, связанных с массой тела, или в клинической практике часто бывает необходимо вспомнить данные о весе и росте. Кроме того, практика вспоминания становится все более распространенной, поскольку изменение веса само по себе становится отдельным от вашего текущего веса и вашего индекса массы тела (ИМТ). 1, 2 Было проведено несколько исследований по отзыву продуктов или отзыву, но, учитывая диапазон возможных типов участников и продолжительность отзыва, существует значительный потенциал плохой внешней валидности.Точность отзыва оценивали у мужчин и женщин, 3 молодых, 4 и старше, 5 у в течение жизни, 6 у пациентов, 7 и сравнивали этнические эффекты. 8 Однако недостаточно информации, чтобы определить, в какой степени использование данных об отмене приводит к систематической ошибке, особенно у мужчин среднего возраста. Точность оценивалась на основе корреляций или средних различий, но распределение ошибок может иметь большее значение в эпидемиологических исследованиях.В этом исследовании определяется точность данных о росте и весе и рассчитывается ИМТ за период 27–37 лет у 225 мужчин среднего возраста, а также изучается распределение ошибок.

Участники и методы

Сто семьдесят девять мужчин прошли морфологическое тестирование и тестирование работоспособности при поступлении в качестве студентов физического воспитания в учебный колледж Лафборо, который сейчас является частью Университета Лафборо в Великобритании, с 1958 по 1967 год. стандартные антропологические методы 1950-х годовХХ века. 9, 10 В 1995 году была предпринята попытка продолжить эту когорту с помощью почтовой анкеты для определения текущего статуса и личных историй с момента первоначальной оценки. Восемьдесят пятнадцать из первоначальной когорты имели зарегистрированный адрес, и им были разосланы анкеты. Триста шестьдесят четыре были возвращены с пометкой «неизвестно» или «отбыло». Было возвращено 284 анкеты. Двести двадцать пять ответов от мужчин в возрасте 18–24 лет при поступлении оказались полезными для этого исследования.

Результаты

Этим респондентам после первой оценки было 19,5 ± 1,2 года, их средний рост, вес и ИМТ представлены в таблице 1. В этом отношении они не отличались от нереспондентов. При входе они были на 1,5 кг тяжелее и на 0,3 см выше, чем работники того же возраста в British Petroleum 11 и электротехнической компании Midlands. 12 Тринадцать процентов имели ИМТ более 25 кг/м2. Во время наблюдения группа была крупнее (4 см), но светлее (1,4 кг), чем репрезентативные национальные данные для мужчин в возрасте 45–54 лет. 13 Пятьдесят процентов (112) имели ИМТ более 25 и 5% (11) более 30 кг/м2 2 .

Полный размер таблицы

Воспоминания о исходной массе тела и фактическая исходная масса тела сильно коррелировали, коэффициент корреляции произведение-момент Пирсона, r = 0,87 (P <0,001, двусторонний), но отозванная масса тела в среднем составляла 3,1 ± 4,5 кг (ДИ 2,5–3,7 кг). выше. Распределение ошибок припоминания (измеренный вес минус припоминаемый вес) по фактическому весу показано на рисунке 1.Сорок два процента (95) отозванных весов были в пределах 2,5 кг от фактического веса, а 17% (38) были в пределах 1 кг. Однако у 29% (66) были ошибки при припоминании более 5 кг и у 8% (19) более 10 кг. Диапазон составил -16,3–9,1 кг. Корреляция ошибок припоминания показана в таблице 2. Ошибки припоминания веса значимо не коррелировали с фактическим весом, но значимо и отрицательно ассоциировались с прибавкой в ​​весе в течение 27–37 лет (r = -0,43, P <0,001) и до в меньшей степени, к вашему текущему весу и ИМТ.

Ошибка при воспроизведении веса (измеренный вес при воспроизведении, кг) за период в 30 лет, измеренный путем измерения веса у 225 мужчин.

Полноразмерное изображение

Полный размер таблицы

Исходный и припоминаемый рост сильно коррелировали, r = 0,97, P < 0,001. Указанный рост был завышен в среднем на 1,1 см и отрицательно коррелировал с текущим ростом, r = -0,23 (P <0, 01), а также постоянная прибавка в весе. Тридцать четыре процента изъятий находились в пределах 1 см от фактических значений и 79% (178) в пределах 2,54 см.Диапазон ошибок составил -5,6–6,8 см.

ошибок ИМТ достоверно и положительно коррелировали с исходной массой тела и ИМТ, но отрицательно коррелировали с текущим увеличением веса и увеличением веса. Пятьдесят восемь процентов различий между ИМТ и фактическим ростом и весом, а также от зарегистрированного роста и веса находились в пределах 1 кг/м 2 и 30% (68) в пределах 0,5 кг/м 2 . Диапазон составил -5,3-3,2 кг/м 2 . Ошибки ИМТ сильно коррелировали с ошибками массы, r = 0,94, P <0,001, но гораздо меньше с ошибками роста, r = -0,18, P <0,01, что позволяет предположить, что ошибки массы были основным фактором, способствующим ошибкам ИМТ.

Обсуждение

Существует несколько исследований точности воспоминаний о росте и весе, и, учитывая диапазон возможных типов участников и продолжительность периода отказа, они имеют значительный потенциал низкой внешней валидности. Существует много возможных смешанных переменных, таких как возраст, пол, этническая принадлежность, образование и род занятий. Участники этого исследования были однородны по этим искажающим факторам. Можно ожидать, что бывшие студенты-физкультурники были больше озабочены здоровьем и физической подготовкой и поэтому лучше запоминали, чем население в целом.Однако элитные игроки могут иметь значительные физические и психические отличия от населения в целом, что влияет на их реакцию и способность отказываться от участия, но лишь немногие респонденты участвовали в международных соревнованиях.

Исследование, наиболее похожее на это с точки зрения возраста респондентов и продолжительности абстиненции, проведено Casey et al. 14 Они подтвердили вспоминаемую массу тела в 18, 30 и 40 лет и самооценку текущего веса, сравнив их с измеренным весом у 95-летних американских мужчин и женщин, участников Гарвардских лонгитюдных исследований детского здоровья и Разработка.У мужчин вспоминаемый и действительный вес в 18 лет сильно коррелировали, r = 0,87, но вспоминаемый вес был завышен в среднем на 2,1 ± 4,9 кг. 37 процентов вспомнили 18-летних с весом до 2,2 кг. Соответствующий показатель для нашей когорты составляет 46% (103). У женщин 18-летние вспоминаемые веса были занижены в среднем на 1,6±3,7 кг, но 52% изъятий находились в пределах 2,2 кг от фактического значения. Прошлые напоминания о весе в любом возрасте не подвергались значительному влиянию времени, образования или точности текущих отчетов о весе.

Другие исследования имеют более короткий период отмены или респондентов разного возраста. Перри и др. сравнили массу тела 1931 взрослого американца, полученную в ходе Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES), с напоминанием о весе при последующем наблюдении примерно через 10 лет. 15 У мужчин и женщин измеренный и воспроизведенный вес были сильно коррелированы, r = 0, 73 и 0, 74 соответственно Мужчины, как и здесь, склонны переоценивать свой предыдущий вес, а женщины его недооценивать.Такие ошибки распространены в литературе. 14 На точность отчетности влияли пол, этническая принадлежность, текущий ИМТ и прибавка в весе за 10 лет.

Трой и его коллеги сравнили вспоминаемый вес и самооценку текущего роста с измеренным весом и ростом в возрасте 18 лет у 118 участников II когорты исследования здоровья медсестер в возрасте 34 ± 5 ​​лет. 4 Корреляция между вызванным и измеренным весом составила 0,87 при средней разнице -1,4 кг. Рост сильно коррелировал, r = 0,94, аналогично ИМТ, r = 0,84.Средняя разница составила -0,5 кг/м2. Они пришли к выводу, что значимость указанных значений роста и веса для этих женщин была высокой, хотя данные, полученные в памяти и измеренные, существенно различались. Величина корреляции была аналогична описанной здесь, но абсолютные различия были меньше.

Стивенс и др. Исследовали точность припоминания у пожилых людей, сравнивая зарегистрированный и измеренный вес у мужчин и женщин в возрасте 62–100 лет в рамках исследования сердца в Чарльстоне. 5 Коэффициенты корреляции для всех респондентов составили 0,98 за текущий год, 0,94 за 4 года и 0,82 за напоминание о 28 годах.Различия между зарегистрированным и измеренным весом увеличивались с уменьшением баллов в когнитивных тестах. Субъекты в самом высоком квартиле проявляли тенденцию к недооценке своего веса, а у тех, кто находился в самом низком квартиле, к переоценке своего веса, эта тенденция со временем усиливалась. Точно так же Must et al. 3 опросил 181 участника третьего Гарвардского исследования роста в возрасте 71–76 лет. Вес мужчин в школе был завышен худыми подростками и недооценен женщинами, страдающими ожирением в подростковом возрасте, примерно на 2,5 кг.Текущее состояние баланса мало повлияло на точность отзыва.

De Fine Olivarius сообщил о точности припоминания у впервые диагностированных диабетиков со средним возрастом 64 года и ИМТ 31 кг/м2. Напомним заниженные веса, измеренные 5 лет назад на 1,9 сд 7,1 кг (n = 141) и в среднем за 10 лет на 2,0 сд 7,2 кг (n = 122). 16 Не было никакого влияния на возраст, пол, вес, курение и состояние здоровья, о которых сообщали сами. Хроническое недомогание может вас предупредить, но Паганини-Хилл и Росс отметили, что больные раком груди вспоминают весы с той же точностью, что и контрольная группа. 7

В нескольких исследованиях изучалась воспроизводимость отзыва. Klipstein-Grobusch и др. Проверили воспроизводимость эталонного веса в возрасте 25 и 40 лет у 120 участников среднего возраста на этапе проверки европейского исследования рака. 17 Средние различия были небольшими, но вариабельность была значительной. Повторяемость ±3 кг показала 76% (91) для массы тела в возрасте 25 лет и 82% (98) для массы тела в возрасте 40 лет. На воспроизводимость не влияли возраст, пол, текущая масса тела, ИМТ или успеваемость.

В этом исследовании использовалась самооценка текущего веса для сравнения ошибок припоминания с увеличением веса. Литература о точности роста и веса, которые они заявляют, имеет тенденцию показывать, как и в случае с самим напоминанием, небольшие системные отличия от фактических значений, но с большими ошибками у некоторых людей. Хеймсфилд и др. проанализировали литературу и сообщили, что у взрослых ИМТ, основанный на измеренных и зарегистрированных росте и весе, коррелировал с 0,90 или выше в семи из восьми исследований. 18 В восьмом исследовании корреляция составила 0,88,

Большинство авторов сообщают, что отзыв дает важную информацию для изучения предыдущего состояния веса и последующего состояния здоровья, даже несмотря на то, что у значительной части людей наблюдаются большие ошибки. Этот кажущийся парадокс связан с неоправданным использованием коэффициентов корреляции как меры надежности. Высокая корреляция не является синонимом точности. Больше внимания следует уделять доле отдельных ошибок, выходящей за разумные пределы.Ожидается, что ошибки более 5 кг у 29% участников и более 10 кг у 8% серьезно помешают попыткам продемонстрировать эпидемиологическую связь между ранней массой тела, основанной на выходе, и более поздними результатами. Необходимо также полностью изучить возможное влияние таких факторов, как возраст, пол, этническая принадлежность, текущий вес и прибавка в весе.

Подтверждение

Мы благодарим Департамент физического воспитания, спортивной науки и организации отдыха Университета Лафборо за предоставление исходных данных, Кэтрин Таунсенд и Отдел подготовки данных Университета Лафборо за ввод данных, а также всех респондентов, участвовавших в исследовании.Исследование финансировал исследовательский комитет Университета Лафборо.

.

Начальная школа № 31 в Кракове

(статья о проблеме детского ожирения, обсуждавшейся на встрече с психологом)

Недавно мы освещали проблему детского ожирения в темах для родителей. Оказывается, это дело привлекает внимание многих людей, которые делятся своими комментариями и советами в прессе.

Такие дети не рождаются

"Поколение сегодняшних подростков будет жить меньше, чем их родители" - шокирует заявление Дороты Стек-Фус из Dziennik Polski.

"В Польше проблема ожирения появилась относительно недавно, но быстро растет." - Катажина Пинкорж начинает свою статью в еженедельнике Do Rzeczy.

"Каждый десятый ребенок в Польше страдает ожирением, каждый пятый ребенок имеет избыточный вес. " - предупреждает доктор Малгожата Вуйцик, эндокринолог Детской университетской больницы в Кракове Прокоцим.

«Болезни, которые 20 лет назад считались болезнями людей после сорок (...) появляются у подростков» - признает проф. Малгожата Мысливец - педиатр, диабетолог и эндокринолог Гданьского медицинского университета.

«Дети такими не рождаются. Это мы, взрослые, делаем их толстыми. Толстяки, которым во взрослой жизни будет сложно похудеть, а заболеть будет легко» , — предупреждает доктор Анджей Валавски, занимающийся подростковым ожирением.

"Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила ожирение эпидемией 21 века" - предупреждает Агнешка Гось, инженер-диетолог.

Дети делают то же, что и взрослые

Также необходимо учитывать наблюдение, которое относится к приготовленным блюдам для детей младшего возраста. Дети, воспитанные на таких продуктах с магазинной полки, как каши, напитки, обеды (несмотря на то, что они произведены по лучшей методике и системе HCCP), имеют прекрасную базу для того, чтобы в будущем потянуться к фаст-фуду.

Еще одно замечание: детей делают то, что взрослые делают . Если мама или папа не едят сладкого, начинают день с «здравомыслящего» завтрака, отдают предпочтение в меню овощам и фруктам – ребенок приобретет такую ​​же привычку.Если мама или папа занимаются спортом, гуляют, не проводят свободное время только перед телевизором или ноутбуком – ребенок будет дублировать эти функции. Родители должны подавать хороший пример и контролировать свое поведение.

60 минут физических упражнений в день

Исследование, проведенное Всемирной организацией здравоохранения на группе 11-летних детей, показало, что в Польше 29% этой группы страдают ожирением, но они поставили их на первое место по времени, проведенному за компьютером.

И вот тут вырисовывается еще одна причина набора веса у детей: привязанность к креслу (которая лишь недавно появилась у взрослых), а отсюда и прогрессирующее нежелание играть и гулять на свежем воздухе и даже заниматься спортом.

Помните, что школьников нуждаются в физических упражнениях не менее 60 минут в день. . Это могут быть игры на свежем воздухе, прогулка в сочетании с бегом, например, в парке (с использованием скакалки, приспособлений типа качелей, лестниц и т.), плавание в крытом бассейне, катание на велосипеде. Школьные занятия гимнастикой проводятся не каждый день, но являются очень важным элементом, удовлетворяющим потребность ребенка в двигательной активности. Поэтому, , не будем освобождать детей от в.ф. без уважительной причины . Родители, подписывающие освобождение от этих уроков, слишком легко совершают ошибку. Давайте избежим этой ошибки, и даже дополним школьные, внеклассные занятия и теми, что мы можем предложить ребенку.

Что считать наградой?

Профессионалы, ищущие эффективные способы борьбы с детским ожирением, рекомендуют использовать игры на свежем воздухе и подвижные игры в качестве вознаграждения.

Наиболее часто используемая награда — конфеты. Это еще одна ошибка. И вот мы снова возвращаемся к исправлению пищевых привычек. В менталитете взрослых существует убеждение, что самая лучшая и приятная форма поощрения ребенка — подарить ему плитку шоколада, плитку конфет или печенье. Такое поведение вызывает у ребенка убеждение, что это что-то особенное, особенное. Следовательно, это усиливает его ожидания и эскалацию потребностей.

Более простым и действенным способом было бы обратить внимание ребенка на обыденность таких предметов.Показывая, что это такая же еда, как и любая другая. Сладкий, соленый, кислый - это только те типы вкусов, которые мы можем различать. Это должно сделать сладости обычными, не такими привлекательными.

Проблема с морковью

Это требует времени. Так же и введение фруктов в ежедневное меню (если ребенок к ним не привык или проявляет к ним нежелание).

Это не произойдет в одночасье, но систематическое и последовательное поведение принесет результаты даже в случае с морковью.Морковь является своего рода новинкой в ​​повседневном меню и к ней относятся довольно неохотно. Приучение ребенка к ней и введение ее в детское меню может понравиться ему. Его неоспоримые преимущества неоспоримы.

То, что было проблемой в США в 1970-е, произошло в Польше в 1990-е. Наряду с политическими изменениями и вхождением в капитализм, т.н. "Вредная еда". В то же время последовала эра компьютеров, а затем и ноутбуков, планшетов и смартфонов.

Занятые родители вышли из-за общего стола, за которым ели еду. Они предпочитают давать своим детям деньги, чтобы они могли купить «что-нибудь» поесть. Дети выбирают фаст-фуд, сладости и красочные напитки.

Дети превратили свой задний двор в место для просмотра телевизора и компьютера. Волшебный экран не только обездвиживает их мышцы на долгие часы, но и способствует привычке механически перекусывать, кусать, бездумно и быстро утолять голод.

Образующиеся в детстве жировые клетки никогда больше не покинут организм.Они могут только уменьшаться или увеличиваться, но однажды образовавшись, они не исчезнут.

Коллективная ответственность

Каждый учитель и воспитатель скажет: ребенок - отражение своего дома. Однако здесь проблема не только в индивидуальной ответственности. Внедрение правильного питания и профилактики ожирения является коллективной ответственностью. Почему? Потому что ребенок, который приносит в школу бутерброд в коробке для завтрака и, кроме того, приходит домой со словами : «Я хочу шоколадный батончик, потому что он есть у других детей». Ребенок, кусающий морковку, слышит от другого, что такое едят только кролики.

Информации одного человека (семьи) здесь недостаточно. Социальное сознание имеет важное значение. Во многих школах на занятиях родители уже встречаются и договариваются о том, как конкретно сконструировать обед для ребенка или обеспечить школьный магазин соответствующими продуктами, за которые их дети будут получать деньги. Как и все остальное, это не так просто, но нужно с чего-то начинать, чтобы не было слишком поздно.Польские дети быстрее всех в Европе набирают вес, а двадцать лет назад они были одними из самых стройных (по санитарным нормам) на нашем континенте.

Полезный факт

Наконец, полезный кусочек. На веб-сайте: http://mamdziecko.interia.pl/siatki-centylowe?, вы можете использовать процентную сетку , чтобы проверить, правильно ли развивается ваш ребенок по сравнению со своими сверстниками.

Перцентильная сетка — один из методов оценки физического развития ребенка.

Наилучшим методом оценки правильности строения тела является использование специально разработанных процентильных сеток , которые очень точно отражают соотношение веса и роста детей в возрастном диапазоне от 2 до 18 лет.

Средний вес и средний рост составляют 50-й процентиль. Это означает, что половина детей этого возраста имеют такие размеры. Максимальный, 97-й процентиль показывает значения веса и роста для крупных детей, а 3-й процентиль — как несложно догадаться — для самых маленьких.Вся область между 3-м и 97-м процентилями показывает нормальные пределы. Отметив на сетке вес и рост, вы сможете сами нарисовать кривую развития ребенка. Правило простое: даже если оно выше или ниже среднего, но неуклонно растет, не пугайтесь. Ребенок просто больше или меньше своего среднего сверстника, но развивается гармонично.

90 138 90 139 ниже 3 процентиль - недовес 90 144 90 139 между 3 и 85 процентиль - здоровая норма 90 139 между 85 и 95 процентиль - избыточный вес 90 139 свыше 95 процентиль - ожирение .

Подготовила: Эва Шеремета

.90 000 пищевых привычек на разных этапах жизни собаки, на что следует обратить внимание?

Выбор диеты и типа диеты для собаки должен основываться на веских аргументах, подтвержденных научными данными. Это позволяет избежать многих ошибок в питании, являющихся потенциальной причиной заболеваний, и правильно удовлетворить их потребности – как пищевые, так и поведенческие.

Чтобы ваш любимый питомец был здоров, правильное питание должно быть адаптировано к его возрасту и образу жизни.И хотя он не научится вежливо сидеть за столом и есть столовыми приборами, знать, что такое хорошие манеры, стоит. Плохие привычки в еде, которые укоренились у собаки в щенячьем возрасте, могут затруднить ее воспитание в дальнейшем. Таким образом, лица, осуществляющие уход, нуждаются в определенном объеме базовых знаний и практических рекомендаций.

Очень важно, какое поведение у собаки нельзя недооценивать и на что следует обращать внимание.

Пищевые потребности щенка

Пищевые потребности щенка отличаются от пищевых потребностей взрослой собаки.Малыши растут очень быстро и обычно имеют очень высокие потребности в энергии. Стоит отметить, что щенку в возрасте около 8 недель требуется в два раза больше калорий на килограмм массы тела, чем взрослой собаке. Но так как желудок молодого дворняжки совсем небольшой, нужно обеспечить ему 4-5 приемов пищи в день, чтобы он чувствовал себя сытым.

Скорость роста щенка снижается примерно к 10-й неделе жизни, затем ее можно ограничить 3-разовым питанием, а после полугода собака довольствуется 2-разовым питанием.Когда ваш питомец подрастет, 2-х разового питания должно хватить, если размер соответствует.

Ингредиенты корма для щенков

Рацион щенка должен быть богат белком и большим количеством жира. Не менее важен баланс витаминов и минералов, включая витамины D и А, кальций и фосфор, которые оказывают значительное влияние на здоровье костей, зубов, естественный иммунитет и жизненный тонус.

В отличие от взрослых собак, молодые собаки также нуждаются в омега-3 жирных кислотах для здорового развития.Поэтому чрезвычайно важно, чтобы отлученные щенки получали специальный корм для щенков с подросткового возраста до зрелого возраста.

Выбор правильного корма в соответствии с фазой роста собаки

Основа питания домашних животных приобретается за килограмм корма. С учетом различий в расе, весе и возрасте собаки питание для питомца может быть самым разнообразным. Щенки до пяти килограммов, как рекомендовано, не должны съедать более одной 400-граммовой упаковки в банке.С другой стороны, четвероногие «гиганты», такие как взрослые ротвейлеры и овчарки, могли потреблять до пяти подобных пакетов. При покупке корма для собак мы должны помнить об определенных факторах. В первую очередь важно здоровье любимого четвероногого.

1 фаза роста (щенки до 3 месяцев)

В первой фазе роста щенок развивается очень быстро. На данном этапе очень важно правильное питание, поскольку оно позволяет заложить основы для его правильного развития.Поэтому важно создать стабильную кишечную флору на очень ранней стадии развития вашего щенка. Помимо грудного молока наилучшие результаты дает кормление щенков влажными и сухими кормами.

Фаза роста 2 (до 7-8 месяцев)

К концу этого периода масса тела большинства щенков достигает трех четвертей от их целевого веса. Собаки по-прежнему получают корм, подходящий для юниоров, 5 дней в неделю. Остальные 2 дня животное следует кормить с учетом потребности в различных мясных ингредиентах.Суточный объем обоих кормов следует разделить на 3-4 приема пищи в день.

Фаза роста 3 (до совершеннолетия, примерно от 18 до 24 месяцев)

Эта фаза характеризуется снижением потребности в питательных веществах на килограмм массы тела. Таким образом, общая суточная потребность в пище остается постоянной. В зависимости от активности питомца суточное количество пищи в этот период будет таким же, как и для взрослых собак.

Переход от щенка к взрослой собаке

Корректировка рациона собаки с учетом гораздо более медленного роста и потенциальных изменений в поведении должна происходить по мере взросления.В зависимости от породы это начинается в возрасте от одного до трех лет. Общеизвестно, что взрослая собака любит играть до самой старости, но с возрастом собаки становятся менее активными.

Иногда собакам нравится есть больше еды в течение нескольких дней, а затем есть меньше в течение следующих нескольких дней. Это не следует считать болезнью и не следует беспокоиться об этом, если только собака не теряет вес. Тогда такое поведение может быть симптомом расстройств. После этого рекомендуется ветеринарная консультация.

Рацион собаки после кастрации

Соответствующее количество пищи в день следует определять в зависимости от состояния здоровья собаки. Кастрация обычно снижает метаболизм собаки и стимулирует ее аппетит. В результате его двигательная активность может снизиться, а животное может иметь физиологическую склонность к полноте. Поэтому стоит контролировать калорийность рациона и вес питомца.

Тем не менее, часто рекомендуется перейти на специально разработанный корм для кастрированных собак или на «легкую» диету для собак.Он гораздо менее калорийный, но имеет все необходимые питательные вещества. Взрослая собака ест 2 раза в день. Раз в неделю рекомендуется давать собаке влажный корм. Такая процедура сохранит его кишечную флору здоровой и предотвратит нежелательные ситуации.

Беременные и кормящие щенки

Беременность – особое время в жизни вашего питомца. Это необходимо учитывать в процессе кормления. В течение первых 5 недель беременности у сук нет особых потребностей в питании.С 6-й недели беременности количество пищи следует увеличить до 150% от исходной дозы. Как беременным, так и кормящим сукам следует регулярно (желательно с каждым приемом пищи) давать мясной влажный корм и растительный продукт.

Это положительно повлияет на развитие щенков, укрепит их кости и зубы, а также позволит повысить молочную продуктивность самки. Не исключено, что в конце беременности суки могут с трудом переваривать нужное количество сухого корма. Затем им дают влажный корм несколько раз в день и этот способ кормления продлевают до первых дней послеродового периода.

Пожилые собаки

Пожилые собаки нуждаются в меньшем количестве пищи, что означает, что они должны получать пищу с более низкой энергетической ценностью и меньшим содержанием белка. Аминокислоты, присутствующие в правильно подобранной пище, сохранят их хорошее состояние и самочувствие. В этом возрасте также следует проявлять особую заботу о пожилой кишечной флоре. Чем дольше он содержится в хорошем состоянии, тем сильнее будет его иммунная система.

.

Как подобрать размер оправы на свой рост

КАК ПОДОБРАТЬ РАЗМЕР ВЕЛОСИПЕДНОЙ РАМЫ ПОД ВАШ РОСТ

Комплектация:

1. Городские велосипеды
2. Горные горные велосипеды
3. Шоссейные велосипеды
4. Трекинговые велосипеды
5. Детские велосипеды

38

Для того, чтобы правильно подобрать размер оправы под ваш рост, вам необходимо сделать следующее:

Измерьте длину ноги от промежности до земли.
Затем данный результат в сантиметрах умножить на:

  • Для велосипеда MTB - умножить на 0,57 .
  • Для Дорога - умножить на 0,67 .
  • Для Треккинг - Умножить на 0,63.

Пример для MTB:

Длина штанины от промежности - 85 см.

85 см x 0,57 = 48,45 см

Велосипедные компании чаще всего указывают размер рамы в дюймах.Поэтому, чтобы узнать, какой размер кадра для нас идеален, мы должны разделить результат в сантиметрах на 2,54.
Затем мы округляем нашу остаточную стоимость до наиболее подходящего размера, доступного у конкретного производителя.

Выбор рамы для MTB:

48,45см/2,54"=19,0" - результат дается с точностью до одного знака после запятой.

Выполнив простые расчеты выше, я знаю, что идеальный выбор для меня — рама 48,45 см, что эквивалентно маркировке 19 ”(дюймов).

Типоразмеры MTB

(на основании общепринятых норм по средним параметрам)

90 100 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 101 90 519 (допуск + -2 см) 90 107

рост (см)

высота ступени (см)

размер корпуса (дюймы)

Размер корпуса (см)

типоразмер
(буквенное обозначение)

148-150

65

15

40

С

155

69

16

40

С

157

71

16

42

С

161

73

17

44

М

165

75

17

44

М

167

77

18

46

М

171

79

18

46

М

175

81

18

46

М

177

83

18

48

М

181

85

18-19

48

М-Л

185

87

18-19

50

М-Л

187

89

19-20

50

л

191

91

20

52

л

195

93

21

52

XL

197

95

21

54

XL

201

97

22

54

XL

Пример для шоссейного велосипеда:

Длина штанины от промежности - 85см

85 см x 0,67 = 55,25 см

55,25/2,54 = 21,7” - результат дан в дюймах.

Размеры рам шоссейных велосипедов

(на основании общепринятых норм по средним параметрам)

90 100 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 522 90 523

(допуск + -2 см)

Пример для треккингового велосипеда:

Длина от промежности - 85см

85 см x 0,63 = 53,55 см

53,55см / 2,54 = 21,0” - результат дан в дюймах.

Размер рамы треккингового велосипеда

(на основании общепринятых норм по средним параметрам)

Рост водителя [см]

Размер классической рамки [C-C] [см]

Длина стержня [см]

158-165

50-52

8-10

165-167

52-54

10-11

170-180

54-56

11-12

180-185

56-58

12-13

185-188

58-60

13-14

188-195

60-62

14-15

90 100 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 101 90 997 (допуск + -2 см) 90 107 90 133
Увеличение 90 107 90 705 Длина ноги 90 107 Рама 90 107
футов и дюймов

см

дюйма +/- 1

см +/- 2,5 9000 3

в

см

5.0+

152

28

73

15

38

5.2+

157

28

73

16

41

5.4+

162

29

76

17

43

5.6+

167

29

76

18

46

5.8+

172

30

78

19

48

5.9+

175

30

78

20

51

5.10+

177

31

81

21

53

6.0+

182

33

86

22

56

6.2+

187

34

92

23

58

Ваш ребенок должен чувствовать себя комфортно и безопасно на своем велосипеде.Молодой адепт должен легко коснуться пятками земли, слезая с велосипеда. Кроме того, он должен без усилий дотягиваться до руля и тормозных рычагов (перетягивания). Если мы будем следовать вышеперечисленным рекомендациям, то можем быть уверены, что ребенку понравится кататься на велосипеде.

Размер детского велосипеда со стабилизаторами

(на основании общепринятых норм по средним параметрам)

90 100 90 705 Длина ноги

90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 101 90 519 (допуск + -2 см) 90 107 90 133
Возраст

Размер

лет

дюйма

см

Рамка

Круг

2 - 4

14

37

-

12 "

3 - 5

16

42

-

14 "

4 - 6

18

47

-

16 "

5 - 8

20

52

11 "

20 "

5 - 8

21

54

12 "

20 "

5 - 8

22

57

13 "

20 "

Размер детского велосипеда без стабилизирующих опор

(на основании общепринятых норм по средним параметрам)

90 100 90 101 90 102 Возраст 90 107 90 705 Длина ноги

90 102 см 90 107 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 101 90 519 (допуск + -2 см) 90 107
Рама 90 107 90 133

лет

дюйм Рама Колесо

4 - 6

19

49

-

16 "

5 - 8

21

54

11 "

20 "

5 - 8

22

57

12 "

20 "

5 - 8

23

59

13 "

20 "

7 - 12

26

66

14 "

24 "

7 - 12

27

69

15 "

24 "

Городские велосипеды за счет кривизны рамы достаточно универсальны и подобрать нужный размер относительно легко.

Размеры рам городских велосипедов

(на основании общепринятых норм по средним параметрам)

90 100 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 133 90 522 90 523

(допуск + -2 см)

© спорт.пл - Все права защищены. Копирование и воспроизведение в любой форме запрещено.

.

Высота [см]

Размер корпуса в дюймах

160-165

16-18

165-170

18-20

175-180

20-22

180-185

22-24

185+

24-26


Смотрите также