Post Icon



Сколько должен спать днем ребенок в 1 год и 2 месяца


Сколько должен спать ребенок в 1 год и 2 месяца

Главная » Разное » Сколько должен спать ребенок в 1 год и 2 месяца

Каждый месяц в течение первого года жизни в режиме дня ребёнка происходили определённые изменения. Время, посвящённое активным играм и развивающим занятиям, постепенно увеличивалось, количество кормлений и дневных снов — сокращалось. Для того чтобы родители были уверены в правильном развитии годовалого малыша, нужно не только учитывать индивидуальные особенности крохи, но и знать определённые возрастные нормы: сколько нужно спать, как много времени проводить на свежем воздухе, как сделать меню сбалансированным.

Сколько должен спать ребёнок в 1 год

Сон помогает восстановить силы, ведь с момента рождения малыш тратит огромное количество энергии на познание окружающего мира и интенсивный рост. К двенадцати месяцам ребёнок бодрствует большую часть дня. У него остаётся один или два дневных сна в зависимости от индивидуальных темпов развития.

В норме на сон приходится 13–14 часов в сутки: 11 из них — на ночной и 2–3 — на дневной. К 1,5 годам этот период незначительно сокращается — примерно на 30–60 минут.

А уже к двухлетнему возрасту общее количество времени, проведённого во сне, составляет 12–13 часов.

В год дети обычно спят днём 2 раза по 2 часа: в первой половине дня и после обеда. Но некоторые уже к этому возрасту переходят на один дневной сон. Это считается не отклонением от нормы, а индивидуальной особенностью организма. Количество дневных снов определяется временем пробуждения. Дети, которые рано укладываются спать вечером, раньше встают утром. Поэтому уже в первой половине дня им необходим отдых, чтобы восстановить силы. После обеда такие малыши также нуждаются во сне.

Другие дети уходят на ночной сон позднее, а значит, и просыпаются, позже. Именно поэтому в первой половине дня отдых им не нужен — они просто не успевают устать. В этом случае ребёнку хватает одного дневного сна, который будет более продолжительным по времени — 3–3,5 часа. Если кроха активен, хорошо спит ночью и ему хватает одного дневного сна, педиатры рекомендуют не укладывать малыша второй раз.

Чаще всего годовалые дети днём спят 2 раза. Но если малыш поздно просыпается утром, ему может хватать одного сна

Если ребёнок ещё не умеет засыпать самостоятельно, возраст одного года — самое время приучить его к этому. Активное и насыщенное бодрствование, по возможности проходящее на свежем воздухе, позволяет тратить много энергии, и к вечеру малыш хочет спать довольно сильно. Важное правило, которое нужно соблюдать, — прекращать слишком активные занятия примерно за час до сна.

Одной из проблем, сильно беспокоящих родителей, являются частые ночные просыпания, в то время как возрастной нормой считается одно пробуждения для того, чтобы поесть. Существует несколько рекомендаций:

  • активные игры во второй половине дня;
  • расслабляющая прохладная ванна;
  • кормление непосредственно перед сном.

Бодрствование

Дети каждый день узнают что-то новое. В этом возрасте они очень любознательны. Для гармоничного развития родители должны проводить с малышом много времени. Правильно организованное бодрствование помогает:

  • фокусировать внимание крохи на определённом предмете или задании;
  • разрабатывать мелкую и крупную моторику;
  • развивать мышление, память и речь.

Несмотря на то что в один год дети умеют ещё немного, есть занятия, которые наверняка придутся им по вкусу:

  • рисование пальчиковыми красками;
  • игры с песком (в холодное время года их можно организовать дома с помощью кинетического песка);
  • крупные пазлы, конструктор, кубики, пирамидки;
  • игры с водой.

Детские психологи и педиатры рекомендуют родителям заниматься с детьми в игровой форме и непродолжительное время. Если ребёнок не хочет делать то, что предлагают мама или папа, не стоит заставлять его.

В этот возрастной период оптимальным является сочетание динамических и статических игр, направленных на совершенствование навыков моторики, в том числе и мелкой. Игры с распознаванием цветов, форм предметов, запоминание названий различных объектов (вещи, животные и т.п.), звуков. Прекрасно подходят и спортивные игры (мяч, лазание по детским горкам с поддержкой родителей). Занятия в бассейне также способствуют получению симметричных нагрузок без патологического воздействия на опорно-двигательную систему.

Педиатры рекомендуют родителям организовывать прогулки на улице дважды в день: в течение 1,5–2 часов до обеда и столько же после полдника или ужина. Гулять желательно в любую погоду, кроме сильного дождя и метели, аномально высоких и низких температур. Свежий воздух полезен для здоровья малыша и его физического развития. Чтобы прогулка была интереснее, можно брать на улицу мяч, велосипед, игрушки для песочницы. А познавательной её сделает рассказ о мире вокруг: деревьях, птицах, цветах, погоде. Следует помнить о том, что присутствие родителей рядом с годовалым малышом обязательно для его безопасности.

Потребность в прогулках должна быть заложена с младенчества и восприниматься ребёнком как норма, как обязательное условие разумного образа жизни.

Евгений Олегович Комаровский, педиатр

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Во время сборов на прогулку не нужно слишком тепло одевать малыша: ему должно быть комфортно. Кроме того, простуды чаще возникают не от переохлаждения, а от повышенной потливости из-за слишком большого количества одежды.

Рекомендации по организации бодрствования

В каждой семье режим дня складывается по-разному, но существуют общие рекомендации педиатров.

  1. Купание чаще всего проходит перед ночным сном. Если эта процедура расслабляет малыша и настраивает его на спокойный лад, время выбрано верно. Если после ванной ребёнок становится возбуждённым, лучше перенести купание на другое время.
  2. Подходящее время для развивающих занятий — первая половина дня. В этот период ребёнок более сосредоточен и внимателен и будет быстрее воспринимать информацию. После дневного сна можно заняться рисованием, поиграть с песком или водой.
  3. Гимнастику лучше проводить утром после гигиенических процедур. Зарядка укрепляет организм и помогает физическому развитию.

Достаточное количество сна очень важно для малыша, так как именно в это время вырабатывается гормон роста, организм отдыхает и восстанавливает силы, которые потратил на активную деятельность. Причин нарушения сна может быть несколько:

  • неправильный режим питания, когда голод или, наоборот, слишком большой объём пищи на ночь делают сон беспокойным;
  • физический дискомфорт, вызванный болезнью, тесной или натирающей одеждой, прорезыванием зубов, духотой в помещении;
  • эмоциональное переутомление, из-за которого ребёнок перевозбуждается и долго не может уснуть;
  • гиперактивность.
Что делать родителям?
  1. Время непосредственно перед сном лучше проводить за спокойными играми, например, чтением сказок или рисованием.
  2. В качестве позднего ужина не стоит давать ребёнку фрукты, мясные или овощные пюре, так как это большая нагрузка на желудок. Грудное молоко или адаптированная смесь — оптимальный вариант перед сном.
  3. Во время болезни и прорезывания зубов дети неспокойны. По рекомендации педиатра можно пользоваться лекарствами, снимающими неприятные ощущения. А для малышей на грудном вскармливании хорошим успокоительным является мамина грудь.
  4. При подозрении на гиперактивность нужно обратиться за консультацией к неврологу.

Частые ночные просыпания не являются нормой в возрасте одного года

Режим кормления ребёнка в 1 год

К годику рацион ребёнка становится достаточно разнообразным, хотя переходить на общий стол ещё слишком рано. Смесь или материнское молоко остаются в основном только утром и перед ночным сном. В этом возрасте малыш ест 4–5 раз в день с перерывом 3–4 часа между кормлениями независимо от того, на грудном или искусственном вскармливании он находится.

В меню годовалого ребёнка должны входить:

  • мясные, овощные и фруктовые пюре;
  • молочно-крупяные каши;
  • творог и кефир;
  • рыба;
  • желток;
  • сливочное и растительное масла.

По желанию родителей можно предлагать детское печенье и фруктовые соки.

Желудочно-кишечный тракт ребёнка остаётся неприспособленным к перевариванию многих продуктов, поэтому некоторые из них могут вызвать аллергию и дискомфорт. Способ приготовления также имеет огромное значение — детям этого возраста пищу готовят на пару или варят, а жареная, копчёная и солёная еда крайне нежелательна.

Отдельного внимания требует включение в рацион цельного коровьего молока. Часто мамы завершают грудное вскармливание, когда малышу исполняется год, и заменяют материнское молоко коровьим. Педиатры не рекомендуют делать этого по нескольким причинам.

  1. Состав коровьего молока не адаптирован для ребёнка: в нём много фосфора, который при выводе из организма почками вымывает кальций.
  2. Большое содержание жиров оказывает дополнительную нагрузку на систему пищеварения, из-за чего у ребёнка может возникнуть дискомфорт в животике и расстройство стула.
  3. Употребление коровьего молока часто провоцирует аллергическую реакцию.

Основная проблема, связанная с употреблением цельного молока, состоит в его влиянии на формирование костей. Дело в том, что оно содержит в 6 раз больше фосфора, чем женское, а обмен этого элемента в организме теснейшим образом связан с обменом кальция. В итоге уровень последнего в крови может снижаться, нарушая развитие костей. Это положение тем актуальнее, чем младше ребёнок, но почки годовалого малыша вполне могут справиться с излишком фосфора и вывести его. Тем не менее педиатры многих стран не рекомендуют употребление цельного коровьего молока до достижения ребёнком двухлетнего возраста и предлагают в качестве альтернативы т.н. «последующие формулы» — сухие молочные смеси для вскармливания детей старше 6 месяцев (их обычно обозначают номерами 2 и 3). Аргументация — чисто, удобно, сбалансирован минеральный состав, добавлены витамины.

Евгений Олегович Комаровский, педиатр

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Видео: особенности питания детей в возрасте 9–12 месяцев

Сравнительная характеристика режима дня для детей 12 и 18 месяцев

Режим дня для детей в год и полтора во многом схожи. Главное отличие состоит в количестве сна. Если большинство годовалых малышей спит два раза в день, то ближе к полутора они переходят на один дневной сон. Постепенно сокращаются и ночные кормления. В 12 месяцев ребёнок может просыпаться один раз за ночь. В полтора года можно приучить малыша спать без перерыва на еду. Режим дня не зависит от способа вскармливания: груднички и искусственники имеют приблизительно одинаковый распорядок, который зависит от индивидуальных особенностей малыша и семьи.

Таблица: примерный режим ребёнка в 1 и 1,5 года с графиком кормлений

Почему важен режим дня для ребёнка в 1 год

К году у малыша вырабатывается определённый распорядок дня, который включает в себя дневной и ночной сны, питание, физические упражнения, прогулки и развивающие игры. В зависимости от индивидуального развития и потребностей режим может незначительно отличаться от того, который рекомендуют педиатры в соответствии с возрастными нормами. Но одно правило остаётся неизменным: он должен быть удобным для всей семьи и не доставлять дискомфорта ни одному из её членов. Малышу, у которого есть чёткий распорядок, будет проще адаптироваться в детском саду. Поэтому принцип таков: светлое время суток для развития, физических упражнений и игр, тёмное — для сна.

Рекомендации по установлению режима дня
  1. Если малыш много спит днём, а ночью просыпается для игр, родителям нужно максимально занимать его в течение дня: занятия дома и на свежем воздухе, посещение детских площадок. В этом случае ребёнок потратит свой запас энергии и к вечеру будет чувствовать себя уставшим. После активного дня ночной сон более спокойный.
  2. Ребёнок должен полноценно и сбалансированно питаться. Иногда дети не едят с утра и до обеда, а потом съедают большие порции — это вредно для системы пищеварения и даёт нагрузку на желудок. Кормления нужно проводить приблизительно в одно и то же время. Если малыш не хочет есть, не нужно по первому требованию предлагать ему перекус. Лучше подождать несколько часов, когда он проголодается и съест предложенную порцию.
  3. Родители должны помнить, что именно они, а не ребёнок, устанавливают распорядок. Даже если в течение нескольких дней малыш не принимает новый режим и высказывает недовольство капризами и плачем, нужно потерпеть, мягко настаивая на своём.

Видео: доктор Комаровский о режиме дня

Чтобы ребёнок спал ночью и был активным днём, ему необходим определённый режим. При формировании распорядка дня родителям нужно начать с установления границ сна, приёма пищи, занятий и прогулок на улице. При соблюдении режима организм ребёнка быстро привыкнет к определённому ритму.

  • Автор: Наталия Волобуева
  • Распечатать

pediatriya.info

Сколько должен спать ребенок?

Основная часть формирования маленьких детей приходится на время сна. В первый год жизни происходит очень сильный скачёк в развитии, поэтому каждый месяц меняется и поведение и потребности малыша. Это же относится и ко сну. Критерии того, сколько должен спать новорожденный, месячный и годовалый ребенок значительно отличаются. При этом нельзя полагаться только на среднестатистические данные, ведь развитие каждого малыша происходит по-разному. Тем не менее, молодым мамам полезно знать какие отличительные особенности могут быть присущи разному возрасту, и сколько должен спать ребенок в разные периоды жизни.

Нарушения режима могут быть следствием не только недомогания, но и возрастных изменений. Большинство мам переживают за то, сколько должен спать ребенок до 1-2 месяцев. Это время, как правило, наиболее трудное, так как малыш восстанавливается после родовой травмы, и только начинает привыкать к режиму. Важным фактором, влияющим на то, как и сколько спит ребенок, является состояние окружающих, а в частности матери. Дети очень сильно реагируют на перемены настроения, и если их окружает нервная обстановка или мама чем-то обеспокоена, то это сразу же передастся малышу. Так же на сон могут влиять погодные условия, в особенности резкие перемены погоды и ветер. То, сколько спит грудной ребенок в месяц или в два, может зависеть и от его темперамента, активности и состояния здоровья. Если малыш не спит положенное время, но при этом набирает в весе, активный, не капризничает, то, скорее всего, времени для сна ему достаточно. Распространенной ошибкой является попытка приучить маленького ребенка к шуму, включая громкую музыку или телевизор во время сна малыша. Родители это делают для того, чтобы ребенок не пугался неожиданных звуков, но такие действия могут вызывать психические расстройства. Это может и не повлиять на то, сколько спит ребенок, но во время бодрствования малыш может стать капризным, или наоборот апатичным. Но что бы точно разобраться, как чувствует себя малыш необходимо учитывать особенности развития в разные возрастные периоды.

Сколько должен спать ребенок в месяц

Первое время малыши спят от 18 до 20 часов. Каждые 2-3 часа ребенку необходимо кормление, после которого рекомендуется около 30 минут подержать малыша на руках, в положении полусидя. То, сколько спит месячный ребенок, будет зависеть от совокупности многих факторов, так как в этом возрасте режим еще не выработан.

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца

На втором месяце наблюдается развитие координации, малыш может рассматривать предметы и людей. Время сна – примерно 18 часов, но если с малышом играть, то он может спать меньше. На сон могут влиять колики, которые чаще всего проходят к концу этого месяца и малыш спит спокойнее.

Сколько спит ребенок до 5-6 месяцев

Малыш становится активнее, все изучает и часто перевозбуждается, что может влиять на сон. К 6 месяцам ребенок спит около 15-16 часов, ночью может спать по 10 часов, и просыпаться рано утром. К этому времени родители уже должны определить особенности малыша, какой режим предпочтительнее, что может негативно влиять на его сон.

Сколько должен спать ребенок до года

К девятому месяцу малыш спит около 15 часов, а к году – 13. Во время прорезывания зубов сон может стать более беспокойным из-за физического недомогания. В зависимости от активности ребенка, время сна может сократиться уже к восьмому месяцу.

Сколько спит годовалый ребенок

К годику меняется режим сна – появляется обязательный дневной сон, который приходится на одно и то же время. Сколько раз должен спать годовалый ребенок, и сколько часов он должен спать днем зависит от активности малыша и от того, как родители придерживаются режима. В среднем ночной сон составляет до 11 часов, дневной до обеда – до 2,5 часов, а после обеда – до 1,5 часов. В этом возрасте малыши могут становиться капризнее обычного, в том числе отказываться от дневного сна. Но если это вызывает у ребенка раздраженность, перепады настроения, то родители должны проявить настойчивость и укладывать ребенка спать по режиму.

Несмотря на многолетний опыт специалистов, изучающих поведение детей, никто не может знать лучше матери, что нужно малышу. И сколько должен спать малыш, тоже может сказать только любящая, заботящаяся мама, которая всегда чувствует состояние ребенка и знает что для него плохо, а что хорошо.

Статьи по теме:
Недоношенные дети - развитие

Развитие недоношенного ребёнка происходит по особым критериям, которые определяют педиатры. И если после выписки из больницы такие малыши уже не так сильно отстают в развитии от остальных детей, то в первые месяцы их жизнь находится под большой опасностью.

Одной из самых частых проблем, с которыми сталкиваются родители маленьких детей – это то, что малыш плохо засыпает и часто просыпается по ночам, после чего уже не может снова погрузиться в сон. В такой ситуации, в первую очередь нужно выяснить причину, которая мешает ребенку полноценно отдыхать.

Как отучить ребенка от соски?

Практический для каждой мамы рано или поздно наступает время, когда вопрос «Пора ли отучать ребёнка от соски?» становиться более чем актуальным. Но прежде чем решать эту проблему, стоит разобраться, а нужна ли она вообще вашему ребёнку или можно обойтись и без этой вещицы.

Воспитание ребенка до года

Казалось бы, о каком воспитании может идти речь, если ребёнок ещё не то что разговаривать не умеет, а еле голову держит. Неужели в возрасте до года, малыша тоже можно воспитывать? Не просто можно, а очень даже нужно! А вот как это правильно делать, мы сейчас вам расскажем.

womanadvice.ru

Сколько должен спать ребенок в 1, 2 и 3 месяца? Длительность сна по возрастам

Вопрос о том, сколько необходимо спать для правильного развития маленькому крохе, волнует многих родителей. Известно, что длительность сна меняется у детей с возрастом. На первом году жизни важно соблюдать режим сна для ребенка, чтобы в дальнейшем у него не было проблем со здоровьем.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?

Новорожденный ребенок спит очень много. В период до одного месяца и при достижении месячного возраста малыш спит примерно 20 часов в сутки. Родители должны об этом знать и не беспокоиться о том, что их ребенок много спит. Так положено природой. Так ребенок адаптируется к новому для него миру, ведь в утробе матери он не знал времени суток и много времени спал. Сейчас же он будет просыпаться лишь на маленькие сроки, чтобы покушать.

Как только ребенок проснулся, маме следует (если это необходимо) помыть его, переодеть. Полезно класть малыша голеньким на животик. Так мы устраиваем ему своего рода закаливание. Малыш принимает воздушные ванны. Проснулся маленький, чтобы покушать, поэтому не тяните с едой. Часто малыш засыпает, насытившись, прямо с бутылочкой во рту или материнской грудью. Однако лучше не допускать этого. Примерно полчаса занимает кормление малыша. Затем нужно подержать его на руках, желательно в вертикальном положении.  Малыш скоро захочет снова спать. Уложите его и пусть поспит. Продолжительность сна в первый месяц жизни составляет обычно 2-3 часа. Затем наступает период бодрствования.

Сколько должен спать ребенок в 2, 3 месяца?

Малыш растет, и, следовательно, период бодрствования увеличивается. Ведь он уже начинает адаптироваться к новому миру. Общая длительность сна в этом возрасте сокращается. Однако новый мир так сильно воздействует на кроху, что он очень быстро устает. Поэтому сон занимает большую часть его суток.

В этом возрасте важно соблюдать такой же режим дня, как и у новорожденного: бодрствование – еда – сон. Именно в такой последовательности, а не иначе. После кормления должен быть сон. После сна пусть немного проголодается, совсем чуть-чуть. Дневной сон обычно длится 2- 2,5 ч.

В период 2-3 месяцев ребенок увеличивает продолжительность сна ночью. Ночной сон должен быть у него особенно крепким. Однако максимум без еды он может находиться 5 ч., не больше. Поэтому он проснется и будет просить есть.

Ночное кормление не предполагает в этом возрасте бодрствования. После сна – сразу еда, после еды – сразу сон. Однако некоторые малыши непослушные и не хотят спать, не давая спать родителям. Лучше уже сейчас постараться приучать ребенка спать ночью, а не бодрствовать. Укладывайте среди ночи малыша после еды как можно скорее.

Сколько должен спать ребенок в 4 и 5 месяцев?

На данном этапе жизни крохе в режим дня добавляется период бодрствования: бодрствование – еда – бодрствование – сон. Продолжительность дневного сна сокращается: 1,5–2 ч. Ночью ребенок может спать 6 ч.Кушает ребенок быстрее и во время бодрствования проявляет более активный интерес к окружающей жизни, поэтому и спать он хочет не так часто.

 Сколько должен спать ребенок  в период от полугода до года?

В полгода малыш днем спит не часто – всего лишь три раза. Продолжительность сна 1,5-2ч. К году количество дневных засыпаний уменьшается до 2 раз. Здесь такая же схема режима дня, как и при 5 месяцев.

Родителям нельзя забывать, что после кормления ребенок должен еще поиграть с вами. Если вы кормите его очень сильно уставшего, он может отказываться от еды, кушать мало. Это потому, что он хочет спать. Ведь сон в этом возрасте крайне необходим малышу. Кроме того, если малыш заснул голодным или полуголодным, то он скоро проснется. А режим сна нарушать не нужно. Длительность ночного дна для ребенка одного года увеличивается до 6,5-7 часов. Общая продолжительность сна ребенка одного года составляет в среднем 13,5ч.

Сколько должен спать ребенок  в 1 — 1,5 года?

Ребенок уже большой. Поэтому к 1,5 году днем он спит уже один раз примерно 2 ч. Следите, чтобы дневной сон обязательно присутствовал в режиме дня ребенка. Это очень важно. Так, вы сможете полноценно выспаться ночью, зная, что ребенок не проснется и не захочет играть. Ночью ребенок спит примерно 8 -10 ч.

Приучайте ребенка с малых лет к правильному ночному сну. Она должен быть непрерывным. Ребенок должен поспать днем, желательно в одно и то же время. И устать за оставшийся день так, чтобы ночью не просыпаться. Укладывайте малыша на ночь всегда в одно и то же время. Он и просыпаться у вас начнет по часам.

Сколько должен спать ребенок  в 1,5 — 2 года?

Дневной сон примерно около 2 ч. должен присутствовать в режиме дня ребенка. Однако иногда его можно заменить послеобеденным отдыхом. Но лучше пусть ребенок поспит.  Ночью ребенок спит 10 часов без пробуждений. И общая продолжительность сна ребенка к двухлетнему возрасту составляет 12-13 ч.

Родители как новорожденного, так и малыша в возрасте одного годика, должны соблюдать режим дня ребенка. Особенно важен в первые два года жизни для ребенка сон. Он должен быть полноценным и без всяких негативных внешних факторов.

Днем ребенку спать лучше на улице, во время прогулки. Так малыш будет дышать свежим воздухом парка, леса или сквера. После такого сна он будет в хорошем настроении, свеж и весел.

К ночному сну малыша приучайте с раннего возраста. Он должен научиться спать ночью, не просыпаясь. Ночь обязательно должна быть для ребенка тиха и темна. Некоторые дети просыпаются во сне. Но если ребенок приучен спать, когда темно и тихо, то проснувшись, он снова заснет и не разбудит вас.

Специально для Lucky-Girl.ru  — Марго

lucky-girl.ru

spi-moya-radost.ru

Сколько раз в день должен спать ребенок в 1 год 2 месяца?

Сколько раз в день должен спать ребенок в 1 год 2 месяца?

  1. мой в это период переходил с двух разового сна на одноразовый)))
  2. Возраст ребенка

    Общее количество сна в сутки Количество дневных снов1 неделя16,5 часов41 месяц15,5 часов33 месяца15 часов36 месяцев14,5 часов29 месяцев14 часов212 месяцев13 час. 45 мин. 218 месяцев13, 5 часов12 года13 часов13 года12 часов14 года11, 5 часов-5 лет11 часов-6 лет10 час. 45 мин. -7 лет10,5 часов-8 лет10 час. 15 мин. -9 лет10 часов-

    10 лет9 час. 45 мин. -

  • В таком возрасте, теоретически, 2 раза.НО - у каждого ребенка свои потребности, если малыш спит 1 раз в день, но высыпается хорошо, зачем укладывать его спать второй раз? Заснуть он, может, и заснет.. . Но потом просто может вечером очень поздно засыпать, что не полезно совсем.

    У меня ребенок с полутора лет не спит днем ВООБЩЕ. Просто рано вечером его укладывала, часов в 8, и спал до утра. Сейчас ему 7 лет - ложится спать в 9, встает около 8.

  • Сон после года

    Вот и годик исполнился. Ребенок спит днем уже всего 2 раза в сутки по 1,5-2 часа, а ночной сон удлинился до 10-12 часов. Если малыш спит с вами в одной кровати, то во время дневного сна можно начать постепенный переход ко сну в свою кроватку.Тот факт, что кроватка малыша стоит совсем рядом с вашей кроватью, а вы находитесь рядом (то есть тоже ложитесь, но на свое место) , успокоят ребенка, создадут видимость сна в одной кровати. И малыш заснет гораздо быстрее, чем если его резко и сразу положить одного. Для этого приобнимите кроху и начните спокойно напевать песенку, переходя на монотонное баюканье. Лучше, если песенка будет всегда одна и та же. Ритмичное сопение (имитация дыхания спящего) - очень эффективный метод: под это сопение малыш быстрее засыпает. И всегда старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время.

    Есть такие детки, которые уже в этом возрасте готовы перейти на дневной сон 1 раз в сутки. В таком случае не заставляйте его ложиться спать дважды, лучше раньше начните укладываться на ночь.

    Ритуал перехода к ночному сну постепенно обрастает дополнениями. Хорошо, если вы начнете вместе с малышом убирать на ночь игрушки, приготовите пижаму и какую-нибудь мягкую игрушку, с которой ребенок любит играть. Так как малыш уже понимает многие слова, то лучше напевать ему колыбельную, или просто песенку, но страницы из учебника уже не годятся. Можно песенку заменить стишком. Хорошо перечислять всех родственников, убивая двух зайцев: и ребенка баюкать и знакомить его со своей родословной. Но, как и раньше, важна спокойная, убаюкивающая интонация.Детки не могут сразу крепко уснуть, сначала они погружаются в поверхностный сон, который легко может прерваться на любой раздражитель. Поэтому, если вы хотите после убаюкивания заняться своими делами, потерпите еще немного, всего несколько минут, пока вы не увидите, что мышцы лица у малыша расслабились, пальчики, что-то крепко державшие, разжались, малыш заснул глубоко. Вот тогда можно спокойно оставлять ребенка дальше смотреть сны.

    К году потребность в сне у малыша уменьшается до 13-14 часов, из них 2,5-3 часа занимает дневной сон. Таким образом, ночной сон длится всего 10-11 часов.

    Когда мама рядом

    Если малыш пригрелся и заснул в вашей кровати, учитывайте, что он заснул в определенной температурной обстановке. Поэтому прежде чем переложить ребенка, согрейте его кроватку, чтобы ему было также комфортно, и он не проснулся. При этом его кроватка может по-прежнему стоять рядом с вашей кроватью. Но раз за разом отодвигайте кроватку подальше под каким-нибудь благовидным предлогом (книжку читать удобнее и т. д.) . Ночью малыш может перебежать из своей кроватки к вам в гости. Не ругайте и не гоните. Лучше дайте крохе опять уснуть, и перенесите его обратно. Или верните беглеца в его кроватку сразу, но посидите с ним, пока сон не закроет его глазки. Со временем такие ночные вылазки станут все реже, и когда-нибудь вы начнете по ним скучать, а малыш-то уже вырастет.

    Многие детки к этому времени уже перешли на одноразовый дневной сон, который занимает 2-2,5 часа. Обычно это послеобеденное время. Но теперь ребенок ревнивее следит за тем, чтобы мама не ушла, пока он засыпает. Помните, что дети очень чутко чувствуют, если вы куда-то спешите или просто нервничаете. Тогда, будто как назло, они будут успокаиваться дольше обычного. Поэтому отрешитесь от своих проблем, и малыш уснет гораздо быстрее.

    Вам также следует сохранять невозмутимость и спокойствие, когда ваш ребенок будет всячески оттягивать момент отхода ко сну, находя для этого кучу причин - от попить-пописать до еще почитать. Это очень нелегко, проще пойти на поводу у своего чада и махнуть рукой на режим. Тем не менее здесь надо проявить мужество и настойчивость и довести-таки сопротивляющегося малыша до сладкого сна. Естественно, ребенок может покапризничать и даже поплакать. Для вас же главным будет не разозлиться и не наказывать малыша. Сном нельзя наказывать, это не повинность. А ваш с

  • info-4all.ru

    Режим дня годовалого ребенка: сколько он должен спать в 1 год, режим кормления и прочие вопросы + мнение Комаровского

    Каждый месяц в течение первого года жизни в режиме дня ребёнка происходили определённые изменения. Время, посвящённое активным играм и развивающим занятиям, постепенно увеличивалось, количество кормлений и дневных снов — сокращалось. Для того чтобы родители были уверены в правильном развитии годовалого малыша, нужно не только учитывать индивидуальные особенности крохи, но и знать определённые возрастные нормы: сколько нужно спать, как много времени проводить на свежем воздухе, как сделать меню сбалансированным.

    Сколько должен спать ребёнок в 1 год

    Сон помогает восстановить силы, ведь с момента рождения малыш тратит огромное количество энергии на познание окружающего мира и интенсивный рост. К двенадцати месяцам ребёнок бодрствует большую часть дня. У него остаётся один или два дневных сна в зависимости от индивидуальных темпов развития.

    В норме на сон приходится 13–14 часов в сутки: 11 из них — на ночной и 2–3 — на дневной. К 1,5 годам этот период незначительно сокращается — примерно на 30–60 минут.

    А уже к двухлетнему возрасту общее количество времени, проведённого во сне, составляет 12–13 часов.

    В год дети обычно спят днём 2 раза по 2 часа: в первой половине дня и после обеда. Но некоторые уже к этому возрасту переходят на один дневной сон. Это считается не отклонением от нормы, а индивидуальной особенностью организма. Количество дневных снов определяется временем пробуждения. Дети, которые рано укладываются спать вечером, раньше встают утром. Поэтому уже в первой половине дня им необходим отдых, чтобы восстановить силы. После обеда такие малыши также нуждаются во сне.

    Другие дети уходят на ночной сон позднее, а значит, и просыпаются, позже. Именно поэтому в первой половине дня отдых им не нужен — они просто не успевают устать. В этом случае ребёнку хватает одного дневного сна, который будет более продолжительным по времени — 3–3,5 часа. Если кроха активен, хорошо спит ночью и ему хватает одного дневного сна, педиатры рекомендуют не укладывать малыша второй раз.

    Чаще всего годовалые дети днём спят 2 раза. Но если малыш поздно просыпается утром, ему может хватать одного сна

    Если ребёнок ещё не умеет засыпать самостоятельно, возраст одного года — самое время приучить его к этому. Активное и насыщенное бодрствование, по возможности проходящее на свежем воздухе, позволяет тратить много энергии, и к вечеру малыш хочет спать довольно сильно. Важное правило, которое нужно соблюдать, — прекращать слишком активные занятия примерно за час до сна.

    Одной из проблем, сильно беспокоящих родителей, являются частые ночные просыпания, в то время как возрастной нормой считается одно пробуждения для того, чтобы поесть. Существует несколько рекомендаций:

    • активные игры во второй половине дня;
    • расслабляющая прохладная ванна;
    • кормление непосредственно перед сном.

    Бодрствование

    Дети каждый день узнают что-то новое. В этом возрасте они очень любознательны. Для гармоничного развития родители должны проводить с малышом много времени. Правильно организованное бодрствование помогает:

    • фокусировать внимание крохи на определённом предмете или задании;
    • разрабатывать мелкую и крупную моторику;
    • развивать мышление, память и речь.

    Несмотря на то что в один год дети умеют ещё немного, есть занятия, которые наверняка придутся им по вкусу:

    • рисование пальчиковыми красками;
    • игры с песком (в холодное время года их можно организовать дома с помощью кинетического песка);
    • крупные пазлы, конструктор, кубики, пирамидки;
    • игры с водой.

    Детские психологи и педиатры рекомендуют родителям заниматься с детьми в игровой форме и непродолжительное время. Если ребёнок не хочет делать то, что предлагают мама или папа, не стоит заставлять его.

    В этот возрастной период оптимальным является сочетание динамических и статических игр, направленных на совершенствование навыков моторики, в том числе и мелкой. Игры с распознаванием цветов, форм предметов, запоминание названий различных объектов (вещи, животные и т.п.), звуков. Прекрасно подходят и спортивные игры (мяч, лазание по детским горкам с поддержкой родителей). Занятия в бассейне также способствуют получению симметричных нагрузок без патологического воздействия на опорно-двигательную систему.

    Педиатры рекомендуют родителям организовывать прогулки на улице дважды в день: в течение 1,5–2 часов до обеда и столько же после полдника или ужина. Гулять желательно в любую погоду, кроме сильного дождя и метели, аномально высоких и низких температур. Свежий воздух полезен для здоровья малыша и его физического развития. Чтобы прогулка была интереснее, можно брать на улицу мяч, велосипед, игрушки для песочницы. А познавательной её сделает рассказ о мире вокруг: деревьях, птицах, цветах, погоде. Следует помнить о том, что присутствие родителей рядом с годовалым малышом обязательно для его безопасности.

    Потребность в прогулках должна быть заложена с младенчества и восприниматься ребёнком как норма, как обязательное условие разумного образа жизни.

    Евгений Олегович Комаровский, педиатр

    http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

    Во время сборов на прогулку не нужно слишком тепло одевать малыша: ему должно быть комфортно. Кроме того, простуды чаще возникают не от переохлаждения, а от повышенной потливости из-за слишком большого количества одежды.

    Рекомендации по организации бодрствования

    В каждой семье режим дня складывается по-разному, но существуют общие рекомендации педиатров.

    1. Купание чаще всего проходит перед ночным сном. Если эта процедура расслабляет малыша и настраивает его на спокойный лад, время выбрано верно. Если после ванной ребёнок становится возбуждённым, лучше перенести купание на другое время.
    2. Подходящее время для развивающих занятий — первая половина дня. В этот период ребёнок более сосредоточен и внимателен и будет быстрее воспринимать информацию. После дневного сна можно заняться рисованием, поиграть с песком или водой.
    3. Гимнастику лучше проводить утром после гигиенических процедур. Зарядка укрепляет организм и помогает физическому развитию.

    Достаточное количество сна очень важно для малыша, так как именно в это время вырабатывается гормон роста, организм отдыхает и восстанавливает силы, которые потратил на активную деятельность. Причин нарушения сна может быть несколько:

    • неправильный режим питания, когда голод или, наоборот, слишком большой объём пищи на ночь делают сон беспокойным;
    • физический дискомфорт, вызванный болезнью, тесной или натирающей одеждой, прорезыванием зубов, духотой в помещении;
    • эмоциональное переутомление, из-за которого ребёнок перевозбуждается и долго не может уснуть;
    • гиперактивность.

    Что делать родителям?

    1. Время непосредственно перед сном лучше проводить за спокойными играми, например, чтением сказок или рисованием.
    2. В качестве позднего ужина не стоит давать ребёнку фрукты, мясные или овощные пюре, так как это большая нагрузка на желудок. Грудное молоко или адаптированная смесь — оптимальный вариант перед сном.
    3. Во время болезни и прорезывания зубов дети неспокойны. По рекомендации педиатра можно пользоваться лекарствами, снимающими неприятные ощущения. А для малышей на грудном вскармливании хорошим успокоительным является мамина грудь.
    4. При подозрении на гиперактивность нужно обратиться за консультацией к неврологу.

    Частые ночные просыпания не являются нормой в возрасте одного года

    Режим кормления ребёнка в 1 год

    К годику рацион ребёнка становится достаточно разнообразным, хотя переходить на общий стол ещё слишком рано. Смесь или материнское молоко остаются в основном только утром и перед ночным сном. В этом возрасте малыш ест 4–5 раз в день с перерывом 3–4 часа между кормлениями независимо от того, на грудном или искусственном вскармливании он находится.

    В меню годовалого ребёнка должны входить:

    • мясные, овощные и фруктовые пюре;
    • молочно-крупяные каши;
    • творог и кефир;
    • рыба;
    • желток;
    • сливочное и растительное масла.

    По желанию родителей можно предлагать детское печенье и фруктовые соки.

    Желудочно-кишечный тракт ребёнка остаётся неприспособленным к перевариванию многих продуктов, поэтому некоторые из них могут вызвать аллергию и дискомфорт. Способ приготовления также имеет огромное значение — детям этого возраста пищу готовят на пару или варят, а жареная, копчёная и солёная еда крайне нежелательна.

    Отдельного внимания требует включение в рацион цельного коровьего молока. Часто мамы завершают грудное вскармливание, когда малышу исполняется год, и заменяют материнское молоко коровьим. Педиатры не рекомендуют делать этого по нескольким причинам.

    1. Состав коровьего молока не адаптирован для ребёнка: в нём много фосфора, который при выводе из организма почками вымывает кальций.
    2. Большое содержание жиров оказывает дополнительную нагрузку на систему пищеварения, из-за чего у ребёнка может возникнуть дискомфорт в животике и расстройство стула.
    3. Употребление коровьего молока часто провоцирует аллергическую реакцию.

    Основная проблема, связанная с употреблением цельного молока, состоит в его влиянии на формирование костей. Дело в том, что оно содержит в 6 раз больше фосфора, чем женское, а обмен этого элемента в организме теснейшим образом связан с обменом кальция. В итоге уровень последнего в крови может снижаться, нарушая развитие костей. Это положение тем актуальнее, чем младше ребёнок, но почки годовалого малыша вполне могут справиться с излишком фосфора и вывести его. Тем не менее педиатры многих стран не рекомендуют употребление цельного коровьего молока до достижения ребёнком двухлетнего возраста и предлагают в качестве альтернативы т.н. «последующие формулы» — сухие молочные смеси для вскармливания детей старше 6 месяцев (их обычно обозначают номерами 2 и 3). Аргументация — чисто, удобно, сбалансирован минеральный состав, добавлены витамины.

    Евгений Олегович Комаровский, педиатр

    http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

    Видео: особенности питания детей в возрасте 9–12 месяцев

    Сравнительная характеристика режима дня для детей 12 и 18 месяцев

    Режим дня для детей в год и полтора во многом схожи. Главное отличие состоит в количестве сна. Если большинство годовалых малышей спит два раза в день, то ближе к полутора они переходят на один дневной сон. Постепенно сокращаются и ночные кормления. В 12 месяцев ребёнок может просыпаться один раз за ночь. В полтора года можно приучить малыша спать без перерыва на еду. Режим дня не зависит от способа вскармливания: груднички и искусственники имеют приблизительно одинаковый распорядок, который зависит от индивидуальных особенностей малыша и семьи.

    Таблица: примерный режим ребёнка в 1 и 1,5 года с графиком кормлений

    Почему важен режим дня для ребёнка в 1 год

    К году у малыша вырабатывается определённый распорядок дня, который включает в себя дневной и ночной сны, питание, физические упражнения, прогулки и развивающие игры. В зависимости от индивидуального развития и потребностей режим может незначительно отличаться от того, который рекомендуют педиатры в соответствии с возрастными нормами. Но одно правило остаётся неизменным: он должен быть удобным для всей семьи и не доставлять дискомфорта ни одному из её членов. Малышу, у которого есть чёткий распорядок, будет проще адаптироваться в детском саду. Поэтому принцип таков: светлое время суток для развития, физических упражнений и игр, тёмное — для сна.

    Рекомендации по установлению режима дня

    1. Если малыш много спит днём, а ночью просыпается для игр, родителям нужно максимально занимать его в течение дня: занятия дома и на свежем воздухе, посещение детских площадок. В этом случае ребёнок потратит свой запас энергии и к вечеру будет чувствовать себя уставшим. После активного дня ночной сон более спокойный.
    2. Ребёнок должен полноценно и сбалансированно питаться. Иногда дети не едят с утра и до обеда, а потом съедают большие порции — это вредно для системы пищеварения и даёт нагрузку на желудок. Кормления нужно проводить приблизительно в одно и то же время. Если малыш не хочет есть, не нужно по первому требованию предлагать ему перекус. Лучше подождать несколько часов, когда он проголодается и съест предложенную порцию.
    3. Родители должны помнить, что именно они, а не ребёнок, устанавливают распорядок. Даже если в течение нескольких дней малыш не принимает новый режим и высказывает недовольство капризами и плачем, нужно потерпеть, мягко настаивая на своём.

    Видео: доктор Комаровский о режиме дня

    Чтобы ребёнок спал ночью и был активным днём, ему необходим определённый режим. При формировании распорядка дня родителям нужно начать с установления границ сна, приёма пищи, занятий и прогулок на улице. При соблюдении режима организм ребёнка быстро привыкнет к определённому ритму.

    • Автор: Наталия Волобуева
    • Распечатать

    pediatriya.info

    Сколько раз в день должен спать ребенок в 1-3 года, до какого возраста укладывать днем?

    Остался позади самый трудный год с бессонными ночами, страхами, волнениями. Теперь ваш ребенок подрос, и вам уже стало немного легче, но вопрос о том, сколько должен спать ребенок, по-прежнему остается животрепещущим для большинства родителей.

    Сон ребенка от 12 месяцев до полутора лет

    После 12 месяцев многие малыши переходят от 2-х разового дневного сна на 1-разовый. Зачастую этот переход бывает сложен, дети устают, капризничают. Иногда выходом из положения может стать разумное чередование дней с одним сном и дней с двумя, либо раннее укладывание его на ночной сон, если малыш днем спал 1 раз.

    Если ваш годовалый ребенок дважды спит днем помногу, не надейтесь, что он будет долго спать ночью. Скорее всего, он разбудит вас в 5-6 часов утра, чтобы в 10 уже опять захотеть «на боковую». Если же он ночью спит дольше указанных в таблице часов, то длительность его дневного сна будет меньше средней. Как правило, у всех детей устанавливается режим с одним дневным сном, и сохраняется такой график вплоть до младшего школьного возраста.

    Как правило, до полутора лет режим ребенка мягко меняется в сторону одноразового дневного сна, который полностью покрывает необходимость в отдыхеЧИТАЕМ ТАКЖЕ: режим питания и распорядок дня ребенка в год

    Продолжительность сна детей от 18 месяцев до 2 лет

    В полтора года малыш проводит во сне около 11-12 часов ночью, а днем – примерно 3 часа одноразово. Если ваш кроха в 18 месяцев все еще не против вздремнуть на часок днем во второй раз, то не отговаривайте его. Только не давайте ему спать вечером дольше часа, иначе время отхода к ночному сну может сместиться на глубокую ночь.

    В возрасте около 2-х лет деток часто мучают ночные страхи. Часто малыш наотрез отказывается оставаться один в темной спальне, при попытках мамы положить его и уйти заходится разрывающим сердце плачем. Ни в коем случае не оставляйте его одного в темноте, если он плачет и не отпускает маму! Если он и замолчит, то не потому что успокоился, а от тоски и безысходности. Не сочтите это за капризы — малыш действительно может чего-то бояться. Помните, что он всего лишь маленький ребенок, еще совсем несмышленый. Включите в детской комнате ночничок, оставьте открытой дверь, чтоб он знал, что мама рядом и готова в любую минуту подойти.

    Если это не поможет, прилягте с ним вместе на свою кровать. Как правило, кроха сразу засыпает, почувствовав защищенность и родное мамино тепло. Когда малыш крепко уснет, можно тихонечко встать и пойти заниматься делами. Вернувшись, стоит осторожно взять спящее дитя и переложить в детскую кроватку, но будьте готовы к тому, что среди ночи малыш проснется, и снова попросится к маме под бочок.

    Приучать ребенка спать с собой во взрослой постели – не очень здорово, но иногда сон мамы рядом с малышом – единственное спасение от бессонных ночей и детских слез. Неудобство временное, ребеночек чуть подрастет и уже через какой-нибудь месяц поймет, что дома он в безопасности и бояться ему некого.

    ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как организовать совместный сон с малышом?Категоричность в отношении совместного сна не всегда нужна. Если малыш сильно напуган или болеет, с мамой он уснет гораздо спокойнее. Главное — не превращать исключение в привычку

    Сон деток 2-3 лет

    Сколько же должен спать ребенок от 2-х до 3-х лет? Таким детям нужно примерно 11-11,5 часов сна ночью и двухчасовой отдых после обеда. В данном возрасте с укладыванием спать могут появиться следующие проблемы:

    1. Малыш 2-х лет достаточно вырос для того, чтобы самостоятельно выбраться из детской кроватки, рискуя упасть и получить травму. Не восторгайтесь его новым умением, а проявите настойчивость и верните его в кровать. Строго и спокойно скажите ребенку, что он этого делать не должен. После нескольких замечаний он, возможно, послушается. Если же чадо все-таки продолжает вылазить, то создайте условия для его безопасности: сделайте ниже ограждение кроватки, разложите перед кроваткой подушки или мягкие игрушки.
    2. Малыш может намеренно оттягивать время ночного засыпания. Лежа в кроватке, зовет маму, просит то одну игрушку, то другую, то попить водички, то еще одну сказочку рассказать. Постарайтесь в разумных пределах выполнить просьбы ребенка, но все же потом поцеловать его и твердо пожелать спокойной ночи.
    3. Ни о каком ночном сне не может быть и речи, если малыш успел проголодаться. Убедитесь, что он не голоден, в крайнем случае, дайте ему яблоко или грушу.
    Повзрослевший ребенок может научиться самостоятельно покидать кроватку, а это чревато травмами, да и просто не нужно. Попытки следует по возможности пресекать

    Сколько нужно спать ребенку старше 3-х лет?

    Чем старше становится ребенок, тем меньше часов он проводит во сне. Наконец-то режим сна вашего чада стал почти таким же, как у вас. Сколько теперь спит ваш ребенок? Дети после 3-х лет обычно ложатся около 9 вечера и просыпаются с 7 до 8 утра.

    Теперь ребенок спит примерно 10 часов ночью и пару часов днем. Такого графика рекомендуется придерживаться до 7-летнего возраста. От того, сколько времени спит ребенок ночью, зависит его самочувствие и активность в течение дня. Со временем дневной сон вашего сына или дочки становится все более коротким, а к концу дошкольного периода большинство детей обходится без дневного сна совсем.

    Итак, давайте посмотрим на представленное в таблице среднее количество часов, которое в норме должны спать здоровые дети 1-7 лет в течение суток.

    Возраст ребенкаСколько спит днемСколько спит ночьюВсего спит в суткиБодрствует в сутки
    1 год2 раза по 1,5-2 ч.11 ч.14-16 ч.8 ч.
    1 год 6 месяцев2 раза по 2 ч. или 1 раз – 3 ч.12 ч.15 – 16 ч.8 – 9 ч.
    2 года2 ч. 30 мин.11 ч.13 ч. 30 мин.10 ч. 30 мин.
    3 года2 ч.10 ч. 30 мин12 ч. 30 мин.11 ч. 30 мин.
    4 – 5 лет2 ч.10 ч.12 ч.12 ч.
    6 – 7 лет1 ч. 30 мин.10 ч.11 ч. 30 мин.12 ч. 30 мин.
    ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: рекомендованный режим дня ребенка в 2 года

    Ранний отказ от дневного сна

    Уже на 4-м году жизни некоторые детки перестают спать после обеда. Как правило, это происходит по причине увлеченности интересным занятием или слишком позднего пробуждения утром. До какого возраста давать малышу поспать утром? Если ребенок не вынужден по утрам рано вставать, чтобы идти в детский сад, родители жалеют его и позволяют спать утром чуть ли не до 11 часов — этого делать не следует (см. также: нормальный сон 9-ти месячного ребенка). В возрасте 3-х-4-х лет дневной сон еще необходим, и родители должны приложить все усилия, чтобы сохранить его как можно дольше.

    Если ребенок все-таки перестал засыпать днем, не заставляйте его и не ругайте — это не имеет смысла. Взрослые не в состоянии заставить себя уснуть, когда не хочется, а уж какой спрос с 3-5 летних деток, которые еще совсем не умеют управлять своими реакциями?

    Как длительность дневного сна влияет на ночной?

    Некоторые мамы ошибочно полагают, что если ребенок мало спит днем (или вообще не спит), то он будет крепче спать ночью. Это не так. Уставший, но полный впечатлений от прошедшего дня, он не сможет уснуть очень долго.

    Обязательно ли укладывать спать и будить ребенка каждый день в одно и то же время? Если вы видите, что малыш явно переутомился или недомогает, то не случится ничего страшного, если вы его уложите пораньше и разбудите позже обычного. В этом вопросе все зависит от самочувствия ребенка. Не стоит без необходимости будить его слишком рано или укладывать, если он еще бодр и активен.

    vseprorebenka.ru


    Смотрите также