Post Icon



Сколько должен спать ребенок в сутки


Сколько должен спать ребенок?

   Конечно малыш никому ничего не должен. У каждого малыша и взрослого есть индивидуальная потребность во сне, а задача родителей эту индивидуальную потребность во сне ребенка вычислить и применять к своей жизненной ситуации.

   В нашей статье мы поможем вам понять, достаточно ли сна получает ваш малыш? Разберемся откуда взялись нормы сна и как их правильно читать и применять к своей ситуации. Проанализируем и поймем как определить, сколько сна нужно именно вашему малышу?  

 ДОСТАТОЧНО ЛИ РЕБЕНКУ СНА?

   Очень важно следить за тем, чтобы ваш малыш получал достаточное количество сна. Недостаток сна или недосып, как мы его называем, быстро накапливается и очень негативно сказывается на качестве сна и самочувствии ребенка.

   Для того, чтобы с уверенность сказать, что ребенку достаточно сна, родителям нужно:

- вести наблюдения за сном малыша, записывать их в дневник сна

- сравнить свои наблюдения с нормами сна

- исключить признаки недосыпа у вашего малыша

 НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЫША И ЗАПИСЫВАЙТЕ! 

   Самая частая ошибка родителей при анализе ситуации со сном – это неверный подсчет суммы сна за сутки. Мы приводим 5 правил, которые помогут вам провести точные наблюдения за тем, сколько спит ваш ребенок.

   1) Обязательно записывайте все сны! В блокнот, заметки, специальные приложения, не ориентируйтесь на свою память или ощущения.

   2) Считайте общую сумму сна за сутки! Пока не делите на день и ночь, могут быть ситуации, когда не ребенок спит ночью и отсыпается днем. Но учитывайте, что дневной сон и ночной не совсем равноценны, хотя по мере взросления дети приспосабливаются компенсировать недостаток одного за счет другого

   3) Не округляйте! Мамы склонны округлять или записывать примерно. Не делайте этого, потому что при подсчете «потеряется» много сна и вы можете сделать неправильный вывод. Например, малыш проснулся в 15:42, записывайте в 15:42, а не в 15:30!

   4) Учитывайте сон во время еды – на груди или бутылке, потому что глотательные и сосательные движения у малыша во время сна остаются.

   5) Важно вести наблюдения 3-7 дней, чтобы сделать объективные выводы о том, сколько фактически спит ваш ребенок.

Ведите наблюдения как минимум 3 дня. Для того чтобы сделать правильные выводы, нам нужны статистически значимые данныe

 НОРМЫ ДЕТСКОГО СНА

   Сравните результаты своих наблюдений за сном своего ребенка с нормами сна.

   Различные источники приводят разные нормы сна и бодрствования для детей. Какими нормами пользуется команда Спи, Малыш?  Это нормы Американской Академии Сна, которые вышли не так давно, в марте 2015 года. Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов.

   Результат их исследования приведен в таблице с нормами сна для детей от рождения до 5 лет

Возраст для доношенных детей Всего сна в сутки, часов Ночью Днем Кол-во дневных снов
1 мес. 15-18 8-10 6-9 3-4 и >
2 мес. 15-17 8-10 6-7 3-4
3 мес. 14-16 9-11 5 3/4
4-5 мес. 15 10 4-5 3
6-8 мес. 14,5 11 3,5 2-3
9-12 мес. 13,5-14 11 2-3,5 2
13-18 мес. 13,5 11-11,5 2-2,5 1-2
1,5-2,5 года 12,5-13 10,5-11 1,5-2,5 1
2,5-3 года 12 10,5 1,5 1
4 года 11,5 11,5
5 лет 11 11

   Нужно сразу оговориться, что нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок. Нормы даны для ориентира!

   Если внимательно анализировать таблицу с нормами сна, мы сможем увидеть очень большую границу нормы. Разница между верхней и нижней границей нормы – очень большая, вплоть до 3-х часов. Почему так? Потому что каждый ребенок уникален, и есть генетические особенности, есть повышенные физические и эмоциональные нагрузки, есть особенности самочувствия и особые условия сна и поэтому у каждого человека есть индивидуальная потребность во сне!

 ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА? 

  • Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответь на вопрос «за какое количество часов сна вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов – вы долгоспящий человек, если ответ – 6-7 часов – вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!
  • Бодрствование, физические нагрузки. При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.
  • Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.
  • Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода, в темноте сон более качественный.
  • Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще.

   Нет никакой необходимости подгонять сон малыша под какие-либо стандарты. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

 ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА ИЛИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА

   В целом, если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше «нормы», можно с уверенностью говорить о том, что он недосыпает. Но даже если вы попали в рекомендованный интервал, мы советуем проверить, что в поведении малыша нет признаков недостаточности сна.

   Чтобы увидеть их, достаточно внимательно последить за его поведением и самочувствием.

   Примерно с возраста 6 месяцев следующие особенности в поведении, как правило, говорят о том, что ребенок спит слишком мало для своего возраста:

   Ребенок каждый раз засыпает в машине или коляске

   Сразу засыпать во время начала движения нормально для малышей до 3-4 месяцев. Но хорошо высыпающийся ребенок старше 4-6 месяцев уже вряд ли всегда будет засыпать на прогулке или в машине, если только поездка не совпала по времени с началом его обычного очередного сна.

Важно помнить, что ребенок должен спать дома в своей кровати в темноте и тишине, а сон в движении является некачественным.

   Ребенок не просыпается сам до 7.30 утра

   Здесь нужно оговориться, что в норме дети до 5 лет лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма. А это означает, что ребенок должен спать в 19.30 – 20.00 часов вечера и просыпаться в интервале с 6.00 до 7.30 утра. Такие дети просыпаются полностью выспавшимися, и в хорошем настроении. Если годовалый ребенок спит до 9 или до 10 утра – это верный признак того, что он не вовремя ложится, или его ночной сон очень беспокойный и не достаточно восстанавливает силы. Иными словами, такому малышу не хватает качественного своевременного сна

   В течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным.

   При регулярном недосыпе в организме ребенка повышается уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон медленно выводится из крови и влияет на повышенную возбудимость и на затруднение процессов торможения в и без того еще нежной и неразвитой нервной системе малыша.

   Достаточно часто бывает, что «сложный» ребенок становится спокойным и покладистым после того, как родители помогают ему исправить режим, улучшить качество и увеличить количество сна.

   Иногда, раз в несколько дней ребенок внезапно засыпает на ночь намного раньше обычного времени

   Например, он может «уйти в ночь» из последнего дневного сна. Таким образом детский организм сам пытается наверстать регулярный недосып. Хорошая гигиена сна обозначает, что ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

   Ребенок постоянно встает раньше 6 утра

   Парадоксально, но слишком ранний подъем часто является результатом накопленного недосыпа, переутомления, или слишком позднего времени укладывания. Принцип «чем позже ляжет, тем позже встанет утром» чаще всего не работает с детьми примерно до школы. Они просыпаются в любом случае рано, и просто недополучают сна, если их укладывать слишком поздно.

   Ребенок всегда засыпает и просыпается со слезами

   Если нет никаких медицинских проблем, то протесты и слезы «вокруг снов», как правило, говорят о том, что ребенокложится не вовремя, переутомился до сна, или не выспался во время сна. Это не относится совсем маленьким детям (до 4-5 месяцев), которые за время длинного сна могут сильно проголодаться.

   Если хотя бы один из пунктов верен в вашем случае, постарайтесь увеличить продолжительность сна малыша хотя бы на 10-15 минут в день. Самое простое – укладывайте его на ночь чуть раньше.

   Обратите внимание, на то, что имеет значение не только количество сна, но и качество сна! Поэтому в ответе на вопрос «Сколько должен спать ребенок ?», присутствуют не только цифры рекомендованных норм сна.

 СКОЛЬКО НУЖНО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ РЕБЕНКУ?

   Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности: 

  • в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов
  • уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)
  • количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)
  • количество дневных снов сокращается постепенно – 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет
  • потребность в дневном сне уходит в 4 года, но важно сохранить «тихий час»

   Время бодрствования растет вместе с малышом. На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.

Помните, что время бодрствования неодинаковое в течение дня, оно меняется: утром, после ночного сна – самое короткое; вечером, перед ночным сном – самое длинное!

 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ?

   Чаще всего, к нам обращаются родители малышей с недосыпом. Мы пытаемся «отоспать» малыша и привести режим в соответствии с его биологическими ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью

Мы хотим вас предостеречь - слишком длительный сон может быть опасен!

   Если малыш до 1 месяца спит больше нормы. Если новорожденный спит слишком долго, он получает обезвоживание и риск потери в весе. Поэтому важно не давать ему спать более трех часов днем и более 5 часов ночью. Будите и кормите ребенка!

   Если малыш старше 1 месяца спит больше нормы. Нужно понаблюдать и не торопиться с выводами:

  • Наблюдайте как минимум 7 дней! Это может быть временным явлением, малыш может «отсыпаться» после увеличенной нагрузки, недомогания.
  • Лекарственные препараты могут влиять! Такая сонливость может быть следствием приема некоторых лекарственных препаратов, например антигистаминных. Учитывайте это!
  • Состояние сохраняется после 7 дней? Если после 7 дней наблюдений это состояние сохраняется или нарастает, то стоит обратиться к неврологу. Потому что гиперсомния у малыша может быть сигналом о том, что с работой нервной системы что-то пошло не так.

   Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну подберут подходящий для вас план услуг, проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания, дадут все необходимые пошаговые рекомендации.

Бесплатный вебинар Спи, Малыш Сколько должен спать ребенок?

НормыСна КоличествоСна КачествоСна КонсультантПоСну

spimalysh.ru

Сколько и как должны спать новорожденные дети от 0 до 1 года по месяцам

Главная / 0 - 1 год / Сколько и как должны спать новорожденные дети от 0 до 1 года по месяцам

Одним из важнейших вопросов для мам всегда является режим сна новорожденного. Мы расскажем вам о том, сколько нужно спать детям до года, а также объясним, когда бить тревогу и как изменить график неправильного отдыха.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц жизни?

Режим сна младенца первого месяца жизни

Появившийся на свет ребенок в первый месяц своей жизни спит по 18-20 часов в сутки. Он потихоньку начинает осознавать, что такое день и ночь.

В первые три недели кроха может спать не так крепко, просыпаться каждый час, чтобы покушать.

Вскоре период бодрствования начнет увеличиваться, малыш будет заинтересованно вглядываться в предметы. Спать ребенок будет ложиться не по прежнему режиму.

Длительность сна новорожденного одного месяца жизни в ночное и дневное время

  • В месяц у ребенка образуется 4 дневных периода сна и 1 ночной.
  • Как правило, днем новорожденным достаточно отдохнуть 8-9 часов, а ночью — 10-12.
  • Укладывать малыша спать следует в определенный период — с 9 часов вечера до 9 утра. Именно в это время у новорожденного наступает ночь.

Малыш в месяц жизни мало и беспокойно спит: причины

Конечно, если месячный ребенок не спит в любой период суток, стоит забить тревогу. Запомните — отдыхать малыш должен и ночью, и днем!

Обратите внимание на ваше чадо, он может не спать по разным причинам.

  • В комнате душно или влажно. Проветривайте помещение перед тем, как укладывать спать ребенка.
  • Мешает внешний раздражитель — музыка, разговор, муха и другие факторы окружающей среды.
  • Температурное охлаждение или перегрев. Малышу может быть жарко или холодно. Пеленайте его так, чтобы он чувствовал уют и тепло.

Ребенок в 1 месяц постоянно спит: почему?

По мнению педиатров, новорожденный может спать по 18-20 часов в сутки. И это не проблема, если маленький человечек отдыхает большую часть времени суток.

Воспользуйтесь случаем, и выспитесь сами. Как правило, это период не будет длиться долго. Помните, что ребенок может перенять привычку мамы спать днем и не смыкать глаз ночью.

Мамочкам лучше заранее во время беременности наладить свой режим сна, чем потом не приучать ребенка к новому графику.

Сколько и как должен спать ребенок в 2 месяца жизни?

Особенности дневного и ночного сна у грудничка возрастом два месяца

  • Дети этого возраста спят в сутки 18 часов. Этого времени хватает для того, чтобы малыш набрался сил.
  • Для активных и подвижных игр и занятий остается 5-6 часов, но и этого периода крохе будет достаточно. Отучать от такого режима ребенка не нужно.

Продолжительность хорошего сна у младенца в 2 месяца жизни в ночное и дневное время

  • Двухмесячный ребенок тратит на дневной сон 8 часов. Это время делят на 2 глубоких сна по 3 часа и 2 поверхностных, которые продолжаются от 30 минут.
  • А ночной отдых разделяется на 2 сна. Кроха может проснуться для кормления. Отказывать ей в этом не нужно.

Почему плохо спит или не спит ребенок в 2 месяца жизни?

Перечислим главные причины, от которых 2-месячные дети могут плохо спать.

  • Душное помещение.
  • Неудобное спальное место.
  • Боль в животике или другая болезнь.
  • Смена температуры — жарко или холодно.
  • Вздрагивания во сне. От них спасет пеленание.
  • Внешний раздражитель — голос, музыка, комар.

Почему ребенок в 2 месяца постоянно спит?

Долгий сон — причина болезни малыша! Обратите внимание на кроху. У нее может побаливать живот.

Спать малыш днем должен не больше 4 часов. Если же его сон ранее был нарушен, то кроха просто будет отсыпаться.

Сколько и как спят дети в три месяца?

Особенности дневного и ночного сна новорожденного в 3 месяца жизни

График сна у трехмесячного ребенка почти не отличается от режима двухмесячного малыша. Он спит только на 1 час меньше.

Дневной четырехразовый сон также необходим детям. Они начинают активнее себя проявлять в течение 7-8 часов — тянутся к игрушкам, держат головку и следят за происходящим вокруг.

Продолжительность правильного сна у ребенка трех месяцев жизни в ночное и дневное время

  • На дневной отдых малыш тратит 7 часов. Это время делится на 2 глубоких сна по 2-3 часа и 2 поверхностных по 30-40 минут.
  • На ночной отдых ребенку требуется 10 часов. За ночь все-таки придется малыша покормить 1 раз.

Ребенок в 3 месяца мало или беспокойно спит: почему?

Ребенок будет крепко и сладко спать, если соблюдены все необходимые для этого условия.

  • В комнате будет свежо.
  • Не будет мешать голос, музыка, звуки телефона или телевизора.
  • Он будет чувствовать себя уютно в кровати. Качественный матрац и подушка — залог хорошего отдыха.
  • Ему не будет холодно или жарко. Помогут в этом пеленания.
  • Если ребенок не будет болеть.

Ребенок в 3 месяца много и долго спит: почему?

Малыш может спать долго по одной причине — что-нибудь болит. Обратите на него внимание. Не всегда болезнь проявляется снаружи, ведь у крохи может быть красным горло, болеть живот или проявиться высокая температура.

Сколько и как должен спать четырехмесячный ребенок?

Режим времени сна и бодрствования малыша 4-х месяцев жизни

Малыш в возрасте 4-х месяцев должен отдыхать в сутки 17 часов. Этого времени вполне достаточно, чтобы восстановилась энергия.

Свои силы кроха потратит на 7 часов бодрствования.

Заметьте, во сне младенец растет и развивается. Желательно придерживаться определенного распорядка: спать днем 4 раза, а ночью — 2.

Прерывать сон следует для кормления или активных игр.

Длительность сна младенца в четыре месяца жизни

  • В первую половину дня у ребенка должны быть 2 глубоких сна по 3 часа, а в послеобеденное время — 2 поверхностных сна по 30-40 минут.
  • На ночной сон малыш потратит оставшиеся 10 часов. Делить по времени этот этап не стоит. Ребенок может проснуться ночью через 3-4 часа, покушать и лечь дальше отдыхать.

Почему ребенок в 4 месяца мало, плохо и беспокойно спит, совсем не спит днем или ночью?

Перечислим важные причины плохого сна малышей 4-х месяцев жизни.

  • Переутомление. Кроха может «перегулять», затем будет плакать и не уснет вовремя.
  • Хочет внимания.
  • Болит животик. Причины — новый продукт, который съела кормящая мама, или смеси.
  • Душный воздух в комнате или влажность.
  • Жарко или холодно. Поддерживайте температурный режим ребенка.

Мамочки советуют в первые полгода класть спать ребенка рядом с собой. Тем самым вы затратите меньше сил на подъем к малышу. Когда кроха начнет плакать, будет достаточно протянуть к ней руку, погладить или покормить.

Почему ребенок много спит в 4 месяца жизни?

Если ваше чадо долго спит, не поднимайте сразу панику. Внимательно присмотритесь к малышу. Возможно, у него что-то болит, и заболевание протекает внутренне. Если что-то вас настораживает в поведении крохи, сходите на осмотр к врачу. Он посоветует, как наладить режим и решить проблему.

Сколько должен спать ребенок в возрасте пяти месяцев

Особенности дневного и ночного сна у детей в пять месяцев

  • В этом возрасте временной распорядок отличается от предыдущего на 1 час.
  • Сократить время отдыха придется днем. Кроху нужно будет приучить к трехразовому дневному сну.
  • Просыпаться ночью для кормления вам придется не так часто. Все будет зависеть от того, голоден ребенок, или нет.
  • Всего же в сутки дети будут спать 16 часов.

Продолжительность сна малыша в 5 месяцев жизни в ночное и дневное время

  • На дневной отдых ребенку в 5 месяцев требуется 6 часов. Это время следует распределить на 2 глубоких сна по 2,5 часа и один час на поверхностный.
  • Ночью ваше чадо будет спать 10 часов.

Почему ребенок беспокойно, плохо, мало спит или совсем не спит в пять месяцев?

Режим крохи может быть нарушен по разным причинам.

  • В комнате душно, сухо или влажно.
  • Ему мешает посторонний шум и звуки.
  • Неудобно и неуютно лежать в большой кроватке. Малышей этого возраста часто перекладывают спать в отдельную кроватку. Там они могут замерзнуть или, наоборот, им может быть очень жарко под одеялом.
  • Он переутомился.
  • Требует внимания от мамы.

Почему ребенок много спит в 5 месяцев жизни?

Причин две: либо ребенок отсыпается после долгих «гуляний», либо заболел.

Уделите малышу внимание, осмотрите. На всякий случай обратитесь к педиатру.

Особенности дневного и ночного сна у ребенка в 6 месяцев

Режим сна у ребенка шести месяцев жизни в ночное и дневное время

  • В полгода карапуз будет спать по 15 часов в сутки.
  • Он наберется сил и энергии, которые потратит на 8-9 часов активного познания окружающего мира.
  • В 6 месяцев младенец может спать крепко ночью, даже не просыпаясь.
  • Дневной отдых также никто не отменял — 3 сна точно должно быть.

Сколько должен спать малыш в шесть месяцев?

  • В 6 месяцев малыш будет спать ночью 10 часов.
  • Дневной сон разделится на 2 глубоких по 2 часа и 1 поверхностный длительностью 30-40 минут.
  • Всего на отдых днем кроха должна тратить 5 часов.

Причины нарушения сна у ребенка в 6 месяцев

Карапуз может плохо спать по разным причинам.

  • Из-за некомфортной кровати, матраца, подушки.
  • Ему может мешать новая обстановка (в случае ремонта или переезда).
  • Ребенок заболел.
  • Влажность или духота в помещении.
  • Посторонние раздражители.

Почему ребенок много спит в 6 месяцев жизни?

  • Если ваш ребенок не лег по распорядку и «перегулял», то он может отсыпаться несколько часов сверх положенного времени. Это одна причина нарушения режима.
  • Другой является заболевание, протекающее незаметно внутри детского организма. Обратитесь к врачу!

Как должен спать ребенок в возрасте 7 месяцев жизни?

Режим сна у детей в 7 месяцев в дневное и ночное время

  • Продолжительность суточного сна у детей 7 месяцев не меняется и составляет 15 часов.
  • Разница только в периодах дневного отдыха. Следует приучить ребенка спать днем всего лишь 2 раза.
  • Бодрствуют карапузы теперь дольше, по 9 часов.
  • Кстати, к семимесячному малышу уже можно не вставать ночью для кормления.

Сколько и как должен спать ребенок в семь месяцев?

  • На ночной сон ребенку в 7 месяцев необходимо 10 часов, а на дневной — 5 ч.
  • Время сна днем следует поделить на 2 периода по 2,5 часа. Крохе хватит этого времени для отдыха, и даже не потребуется поверхностный сон после обеда.

Почему ребенок плохо, мало, беспокойно спит или совсем не спит в ночное и дневное время в 7 месяцев жизни: причины

  • Человечек в 7 месяцев уже чутко реагирует на происходящее вокруг. Он может проснуться из-за разговоров или других звуков, например, которые будут исходить от телевизора или телефона.
  • Кроме того, карапуз в этом возрасте очень хочет внимания от мамы. Возможно, вы клали его спать вместе с собой до полугода, а затем отлучили и стали укладывать в отдельной кроватке.
  • Также причинами нарушения сна может быть заболевание, колики в животе, неуютное спальное место, непереносимая влажность или духота помещения.

Почему ребенок много спит в 7 месяцев жизни?

Причин для долгого сна ребенка в 7 месяцев нет. Он не должен нарушать график сна и бодрствования. Если же такое случилось, обратитесь к врачу, который осмотрит малыша. Часто у детей заболевания протекают незаметно.

Сколько должны спать дети в 8 месяцев жизни?

Режим сна у детей в возрасте 8 месяцев в дневное и ночное время

  • Малышу, который начинает активно двигаться, учится вставать и ползать, в этом возрасте достаточно 15 часов для сна. За время отдыха он будет расти, его энергия и силы восполнятся.
  • Ребенок сможет бодро играть и изучать окружающий мир в течение 9 часов.

Продолжительность сна у детей в возрасте восьми месяцев

  • Некоторые дети в 8 месяцев придерживаются старого распорядка — спят днем крепко 2 раза по 2,5 часа. А другие карапузы могут проспать в течение 3-4 часов за один раз.
  • Всего же на дневной отдых малыши должны тратить 5 часов, а на ночной — 10 ч.

Почему ребенок плохо, беспокойно спит или совсем не спит днем/ночью?

Часто нарушение сна происходит по определенным причинам.

  • Ему тяжело дышать из-за духоты или повышенной влажности помещения.
  • Жарко или холодно спать.
  • Мешают звуки окружающего мира или насекомые (летом).
  • Болит животик из-за прикорма.
  • Неудобно спать на подушке или новом матраце.

Ребенок в 8 месяцев постоянно спит: почему?

Причиной долгого сна может стать заболевание внутри детского организма. Следует обратиться к педиатру.

А еще восьмимесячная кроха может переутомиться, ведь тратит теперь так много сил!

Сколько и как должен спать ребенок в 9 месяцев жизни

График правильного сна у детей 9 месяцев жизни

  • Правильный распорядок дня для девятимесячного ребенка заключается в 8-9 часах активных развивающих игр и двух периодов сна. Соблюдая строгий режим, вы заметите, что малыш станет бодрым, выспавшимся, улыбчивым.
  • Всего же в сутки на отдых ему требуется 15 часов.

Длительность сна у девятимесячного ребенка днем и ночью

  • Спать ребенок в таком возрасте должен днем не менее 5 часов. Это время делится на 2 равных периода по 2,5 часа.
  • А ночью малышу потребуется 10 часов сна. Ваше чадо может даже не проснуться в темное время суток для кормления.

Беспокойный сон у ребенка в возрасте 9 месяцев жизни: причины

Нарушение режима сна — не лучший период в жизни малыша. Ребенок может проснуться от шума, разговора, звуков музыки, и, начав плакать, не сможет нормально спать.

Прежде чем укладывать кроху, обратите внимание на некоторые моменты. Ведь именно из-за них новорожденный может не спать.

  • В комнате не должно быть душно или влажно.
  • Спальное место должно быть удобным.
  • Жара, холод вредны для малыша.
  • Обратите внимание, не беспокоит ли карапуза животик, не болит ли у него еще что-то?

Ребенок в 9 месяцев постоянно спит: почему?

Кроха в этом возрасте активно проявляет себя и пытается встать на ноги, вертит головой во все стороны, ползает. Причиной долгого сна может стать переутомление.

Стоит ложиться спать вовремя и следить за тем, чтобы малыш не уставал, особенно перед сном!

Вторая причина — болезнь. Обратитесь к врачу, который осмотрит ребенка.

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев жизни днем и ночью?

Сколько должен спать десятимесячный ребенок ночью и днем?

  • Карапуз в 10 месяцев должен спать в сутки не меньше 14 часов. Время на отдых уменьшается на один час, но его хватает, чтобы кроха восполнил запас энергии.
  • А бодрствует малыш уже 9-10 часов.

Продолжительность сна у ребенка в возрасте десяти месяцев

  • На ночной отдых ребенку требуется 10 часов. Причем заметьте, что в этом возрасте к нему уже не надо вставать в темное время суток для кормления.
  • Время дневного сна — 4 часа. Его можно разделить на 2 глубоких сна по 2 часа.

Почему ребенок десяти месяцев жизни не может спать днем или ночью?

Причин плохого сна много.

  • Ребенку может помешать голос, шум, звуки телевизора.
  • Душная комната или повышенная влажность воздуха.
  • Спальное место, неудобное для сна малыша, например, широкая родительская кровать.
  • Болезни, особенно могут беспокоить колики в животе.
  • Переутомление.
  • Характер. Ребенок может проявить себя, потребовав от мамы внимания.

Почему ребенок много спит в десять месяцев жизни?

Если ваш малыш спит больше положенного времени на пару часов, врачи советуют не поднимать панику.

А если ребенок спит очень долго, отказывается при этом от еды, ему следует уделить особое внимание. Возможно, его что-то беспокоит. Он заболел? Осмотрите малыша сами или обратитесь к педиатру!

Сколько и как должен спать ребенок в возрасте 11-ти месяцев жизни

Режим сна у детей в возрасте одиннадцати месяцев жизни в ночное и дневное время

  • График отдыха у одиннадцатимесячных детишек не отличается от десятимесячных. Мамочкам становится немного проще, они продолжают жить по старому распорядку.
  • Также нужно давать отдыхать малышам минимум 14 часов, а дневной сон делить на 2 периода.

Продолжительность сна у малыша в 11 месяцев

  • Ночь у детей в 11 месяцев жизни длится 10 часов. Как правило, крохи должны хорошо высыпаться за это время.
  • А на дневной отдых ребенок потратит 4 часа.

Советуем укладывать спать днем ребенка первый раз до обеда, второй раз — в обеденное время. Каждый этап — по 2 часа.

Почему ребенок в одиннадцать месяцев плохо спит или не может спать днем или ночью: причины

  • Младенец в этом возрасте может плохо спать по причине плохого самочувствия, либо ему мешает внешний раздражитель (насекомое, шум, звуки музыки, разговор).
  • Также нарушается режим из-за духоты, влаги, неудобного спального места, переутомления.
  • Либо ребенок просто хочет вашего внимания.

Почему ребенок много спит в 11 месяцев жизни?

Одиннадцатимесячное чадо должно спать по графику. Если ребенок отступает от него на пару часов, ничего страшного.

А если он не просыпается даже для того, чтобы покушать, пора бить тревогу!

Обратите внимание на малыша — возможно, он заболел. Получите консультацию педиатра.

Режим сна и бодрствования у годовалого ребенка

Длительность сна у детей в двенадцать месяцев

Время на отдых зависит от самочувствия и настроения ребенка.

Причины плохого сна у детей в 12 месяцев

Годовалый карапуз может плохо спать из-за некоторых обстоятельств.

Почему годовалый ребенок много спит: причины

Долгий сон и нарушение графика сна и бодрствования может быть из-за незаметного заболевания, протекающего в организме маленького человечка, или переутомления, возникающего вследствие долгих «гуляний».

В 12-18 месяцев у ребенка должен остаться двухразовый дневной сон. Причем класть спать следует малыша до и после обеда.

А на один дневной сон следует переходить в 1,5-2 года. Старайтесь укладывать ребенка после обеда на 2,5-3 часа.

baragozik.ru

Суточная норма сна для новорождённого

Как только в семье появляется новорожденный ребенок, жизнь молодых родителей кардинально меняется. Для некоторых мамочек дни после рождения становятся сплошным раем, когда их малыш спит почти весь день, а вот у других, наоборот, кроха плохо засыпает днем и часто просыпается по ночам. И бывает, что одна мама переживает, что ее ребенок слишком много спит, а другая, наоборот, что слишком мало. Так давайте разберем, сколько часов спят груднички в сутки? Каковы нормы сна у детей сразу после рождения?

Почему столько часов спит новорожденный?

Все дети разные, даже с самого рождения все груднички отличаются друг от друга, даже у таких крох можно увидеть зачатки будущего характера. Это же касается и сна, некоторым младенцам нужно спать больше 20 часов в сутки, а некоторые, наоборот, много бодрствуют и мало спят. Почему же так происходит? Все дело в том, что у каждого ребенка разное строение мозга, соответственно, разные физиологические особенности и повадки. Поэтому, сколько должен спать грудничок, зависит только от самого крохи.  Нередко после родов малыш спит по ночам по 8 часов, даже не просыпаясь на кормление. Однако, некоторые специалисты считают, что это отклонение, новорожденный должен просыпаться ночью, для того, чтобы покушать. А, если он не будет вовремя есть, то может нанести вред своему здоровью.

Считается, что ребенок, который находится на естественном вскармливании, должен просыпаться каждые 3-4 часа, чтобы поесть, поэтому спит не более 20 часов в сутки. Когда малыш бодрствует редко, мало ест и много проводит времени во сне, ему может грозить обезвоживание организма, которое со временем может перейти в гипогликемию и желтуху. Чтобы не допустить подобного явления, грудничка необходимо прикладывать к груди каждые 3-4 часа.

Существует несколько причин, из-за которых новорожденный может спать очень долго:

  • сложные роды. Всегда при родах с осложнениями в организм родящей вводятся различные препараты, которые оказывают на малыша седативный эффект, и после родов такие детки несколько дней или даже недель могут спать беспробудно;
  •  женщина неправильно прикладывает ребенка к груди. Если младенец неправильно берет грудь, он быстро устает, т.к. много сил у него уходит на тщетную попытку высосать молоко. Уставший малыш быстро засыпает под грудью и спит потом довольно долгое время;
  • строение сосков. Бывает, что грудничку сложно захватить сосок матери, все попытки его очень утомляют, и он засыпает от усталости.

Норма сна новорожденных

Сколько же должен спать младенец сразу после рождения? Средне статистически кроха после рождения должен проводить во сне до 18-20 часов в сутки. В период сна ребенок переваривает пищу и набирается сил для следующего кормления, которое происходит каждые 3-4 часа. Частые приемы пищи обусловлены тем, что у грудничка слишком маленький желудок, и грудное молоко быстро переваривается.

Читайте также:   Если новорождённый спит на спине

Естественно, родители не засекают время и не сидят возле своего малыша, считая сколько он спит. Однако норме сна нужно придерживаться, исключение составляют только те периоды, когда новорожденного мучают кишечные колики, внутричерепное давление или температуры во время простуды и прочее.  Данные явления значительно снижают длительность сна и влияют на психику младенца. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за тем, сколько часов спит их чадо, в противном случае невнимательность может привести к различным патологиям.

Сколько должен длиться ночной сон?

В среднем в ночное время ребенок должен спать до 8 часов с пробуждениями на кормление. Обычно дети сами просыпаются, для того, чтобы покушать мамино молоко. Это даже пробуждением часто не назовешь, мама находится рядом, и как только кроха подал сигнал, она его тут же кормит, малыш чаще всего кушает в полудреме.

Некоторые специалисты считают, что новорожденный должен ночью спать рядом с матерью, чувствуя тепло маминого тела, ее ласку и заботу, он намного лучше будет спать, да и кормить женщине малыша легче.

Также многие педиатры считают, что, если ребенок ночью не просыпается каждые 3-5 часов, то его необходимо будить либо обратиться к доктору, если такое явление стало постоянным. Каждый родитель обязан знать, что малышу нужно кушать ночью во избежание обезвоживания.

Нормы сна детей до полугода жизни

Чем старше становятся дети, тем больше у них составляет период бодрствования, и тем меньше они спят. Сколько же должны спать малыши до 6 месяцев после рождения?

В среднем груднички спят в сутки:

1 месяц жизни: суточная длительность составляет 16-20 часов;

2 месяца жизни: 14-17 часов;

3 месяца жизни: 13-15 часов;

4 месяца жизни: 12-14 часов;

5 месяцев жизни: 12-13 часов;

Полгода жизни: 10-11 часов.

Однако, это средние нормы, каждый новорожденный индивидуален, и может спать больше нормы, либо, наоборот, меньше.

Несколько важных советов

Мы узнали, сколько должен спать малыш в первый месяц после рождения, а теперь рассмотрим вопрос: как должен спать новорожденный? Какие условия для крохи являются самыми комфортными?

  1. Нужна ли тишина? Некоторые мамы стараются укладывать грудничка в абсолютной тишине, но не стоит забывать, что в материнской утробе ребенок практически никогда не находился без каких-либо звуков. Поэтому не стоит создавать крохе полный звуковой вакуум, чтобы он погрузился в сон.
  2. Темнота днем. Иногда мамы для того, чтобы их малыш быстрее заснул днем, плотно закрывают шторы, лучше этого не делать. У ребенка должны работать внутренние биологические часы, т.е. днем должно быть светло, а ночью – темно. В противном случае грудничок может попутать день с ночью.
  3. В мягкой постели и на подушке. Во избежание синдрома внезапной детской смерти, матрас у младенца должен быть жестким, а подушка появляется только после двух лет.
  4. В комнате должно быть тепло. Для комфортного сна в комнате младенца температура устанавливается на отметке 22 градуса тепла, а влажность до 70%.
Читайте также:   Выбираем капли от детской аллергии

Почему не спит месячный ребенок?

Бывают случаи, что малыш никак не хочет спать, чем сильно выматывает родителей. Существует несколько причин для беспокойства малыша во время сна:

  • слишком жарко, недостаточно влажный воздух. Проверьте, может быть, в комнате очень душно, спокойный и здоровый сон ребенка возможен при температуре 20-22 градуса и влажности воздуха 50-70%;
  • возможно, протек подгузник, либо малышу неудобно в одежде, в которой он спит;
  • неудобная поза для сна. Иногда малыши выбирают для себя наиболее комфортную позу во время сна, если мама положила его по-другому, крохе это не понравилось, и он отказывается спать.

Теперь известно, что сколько спит новорожденный зависит от многих факторов: индивидуальных особенностей ребенка, комфортной температуры и влажности воздуха, одежды, близости с мамой. Однако придерживаться средней нормы сна все-таки родителям стоит, чтобы избежать негативных последствий для здоровья крохи.

rebenokrazvit.ru

Сколько часов в день должен спать новорожденный

Какое событие является одним из значимых в жизни любого человека? Конечно, это рождение ребенка! И к нему необходимо отнестись со всей ответственностью. Многих родителей, с первых дней после рождения их маленького чуда, волнует вопрос — а сколько же должен спать новорожденный? Сон для грудничка — один из ведущих аспектов для успешного физического и психического развития.

От чего зависит продолжительность сна новорожденного?

Первые недели жизни, дети большую часть времени проводят во сне. В книгах по педиатрии часто можно встретить такой показатель продолжительности сна – 19-21 часов в сутки. В реальной жизни эти показатели меняются.

По среднестатистическим данным, новорожденные спят 17-19 часов в сутки и это так же норма.

Продолжительность сна ребенка зависит только от него самого, и никакие книги не способны заставить спать его столько, сколько там написано. Каждый человек уникален и его биоритм уникален вместе с ним.

То, сколько спит ребенок, зависит от его состояния — чтобы сон был более продолжительным, необходимо:

  • организовать комфортные температурные условия в комнате (новорожденные плохо спят в жарком помещении);
  • ребенок должен быть сытым;
  • запеленать новорожденного, чтобы он не разбудил себя движениями своих ручек или ножек;
  • обеспечить малышу психоэмоциональный контакт с родителями (часто говорить нежные и ласковые слова).

Если ребенок спит слишком много или мало

Многие родители полагают, что длительность сна напрямую отображает состояние здоровья их ребенка: если младенец спит часто и подолгу, то значит, что он абсолютно здоров и наоборот. Но это не всегда так. Не стоит беспокоиться, что ваш малыш спит продолжительное время, при этом отклоняясь от общепринятых норм, если:

  • ребенок хорошо кушает;
  • активно и много играет;
  • не плачет без причины;
  • ребенок всегда в дружелюбном настроении и с удовольствием идет на контакт.

Главным является не продолжительность сна, а качество сна — если кроха спокойно спит, не плачет во сне, его не тревожат физиологические процессы (часто детки до полугода плохо спят из-за колик в животике), он просыпается в приподнятом настроении — то причин для беспокойства нет!

Фазы сна у новорожденного

Существует четыре основные фазы:

  1. начальная (период, когда ребенок начинает засыпать);
  2. поверхностный сон (этот вид сна наблюдается сразу после засыпания или в период, когда организм готов проснуться);
  3. глубокий сон (самый качественная и важная фаза);
  4. окончательное пробуждение.

Первые три фазы могут чередоваться от 4 до 6 раз за ночь. У младенца глубокий сон намного короче, чем у взрослого человека, а поверхностный – длиннее и именно из-за этого дети во сне часто вскрикивают, вздрагивают, совершают различные движения (в основном, руками и ногами), меняют мимику лица. За счет того, что поверхностный сон длиннее, дети легко пробуждаются от любого тревожащего их дискомфорта, самое частое — от чувства голода.

С каждым месяцем, фаза глубокого сна увеличивается, и ребенок спит все спокойнее и продолжительнее. У младенца, на первоначальной фазе засыпания, сон может прерваться из-за незначительного звука, прикосновения к нему, попытке его переложить или подвинуть. Признак того, что малы4ш погрузился в фазу глубоко сна — расслабление мышц всего тела (в этот момент ребенка можно переложить в свою кроватку, не боясь, что вы нарушите его сон).

Сколько должны спать новорожденные:

Продолжительность сна ребенка от рождения до одного года напрямую зависит от возраста: так дети младшего возраста нуждаются во сне больше, чем дети после полугода.

Рассмотрим основные нормы сна ребенка до года:

— в возрасте от 0 до 4 месяцев новорожденные спят 16 – 18 часов в сутки, их организм еще нуждается в качественном и длительном отдыхе;

— в возрасте от 5 до 7 месяцев ваш малыш уже спит около 13 – 16 часов. В этом возрасте ночной сон ребенка увеличивается — ребенок может пропустить одно кормление;

— начиная с 7 месяцев и до 9 ребенок становится более активным и на сон он тратит 11-13 часов. В этом возрасте ребенок начинает с большим интересом узнавать мир и отдых начинает отходить на второй план;

— с 10 месяцев до года у детей формируется режим дня – спят всю ночь, не просыпаясь (по продолжительности 12-13 часов в сутки).

Но, помните одно — ваш ребенок индивидуален и если он развивается с режимом, не соответствующим общепринятым нормами, то значит, так для него комфортно и не нужно стараться корректировать его поведение под какие-либо правила.

prokrohu.ru


Смотрите также