Post Icon



Сон для детей


ГУЗ "Детский клинический медицинский центр г. Читы"

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.

Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.

В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.

Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки.

Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве.

Для детей, как и для взрослых, нормальное количество сна является индивидуальным. Кто-то из детишек спит больше, кто-то меньше. Цифры, приводимые врачами, являются средним показателем. В общем-то, к ним и нужно стремиться. Приведенные цифры отражают общее количество сна в сутки, то есть с учетом как ночного сна, так и дневного.

 

- Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки.
- Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов.
- Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов.
- Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов.
- Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
- Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки.
- Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки.
- Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.
- Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.
- Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
- Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.
- Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.
- Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.

 

Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.

 2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т.п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм. Да и не так уж много времени останется на спокойный досуг, ведь непосредственная подготовка ко сну потребует немало времени. Необходимо принять душ, почистить зубы, расправить постель, переодеться в пижаму, попить водички и т.п. Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.

3. Легкость в желудке.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна (это не относится к младенцам и детям, находящимся на грудном вскармливании). Незадолго до сна ребенок может выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира, но не с калорийным бутербродом. Во-первых, с легкостью в теле крепче засыпается. Во-вторых, плотные калорийные перекусы перед сном вредны для желудка.

4. Комфортная атмосфера в комнате.

Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

 

Сон ребенка в течение первого года

Важность сна для младенцев

Сон - это основная физиологическая потребность, необходимая для физического восстановления, роста организма, созревания мозга, обучения и памяти. Некоторые дети в течение первых дней жизни спят около 18-20 часов в сутки, в то время как другие спят только 8-10 часов. Эти различные тенденции могут сохраняться на протяжении всего первого года ребенка. Как бы то ни было, все родители могут извлечь пользу из информации о сне ребенка и физиологических и психологических элементах, связанных с ним.

  • Созревание организма

    Хроническая и длительная нехватка сна может привести к истощению, физическому повреждению тканей организма, дисфункции иммунной системы, сильному стрессу и даже смерти. Гормон роста, ответственный за физическое развитие ребенка, выделяется в основном во время глубоких фаз сна ребенка. Тяжелое расстройство сна, следовательно, может привести к недостаточной секреции этого гормона и замедлить развитие.

  • Рост головного мозга

    Когда ребенок вдруг становится активным во время сна, это означает, что он находится в стадии быстрого движения глаз (REM). Эта стадия связана со сновидениями. Дети проводят около 50 процентов сна в фазе REM, которая очень важна для созревания головного мозга, обучения и развития. Размер мозга новорожденного ребенка составляет около 30% от конечного размера, и в течение первого года жизни мозг растет очень быстро. Считается, что фаза быстрого сна необходима для роста мозга, и поэтому младенцы проводят столько времени именно в этой уникальной стадии сна. Известно также, что во время фазы быстрого сна, мозг перерабатывает и сохраняет всю информацию, с которой сталкивается ребенок в ходе часов бодрствования.

  • Время спать

    При недостатке сна дети, как правило, становятся более нервными, гиперактивными и неуправляемыми. Большинство родителей сталкиваются с этой проблемой, когда приближается время сна ребенка. Эти признаки информируют родителей о том, что ребенка пора укладывать. Многие родители знают, что если ребенка не уложить спать вовремя, потом его будет намного сложнее успокоить и ему будет тяжело уснуть. Это происходит потому, что их ребенок, как и взрослый, имеет внутренние биологические часы, которые позволяют ему легко засыпать в определенное время, но осложняют отход ко сну в другое. Постоянный режим помогает ребенку регулировать его биологические часы и развить привычки для здорового сна.

  • Спать всю ночь

    Новорожденные тратят на сон в среднем 16 часов в сутки. Их сон делится на 4-6 эпизодов в сутки, разделенных относительно короткими периодами бодрствования. В течение первого года жизни ребенка время его дневного сна существенно сокращается, концентрируясь в основном в ночные часы. Ночной сон становится более продолжительным, а количество ночных просыпаний и их длительность снижаются. Этот процесс, в конце концов, приводит к продолжительному сну в течение всей ночи к концу первого года жизни ребенка. Однако сон около 20-30% детей все еще является фрагментированным и характеризуется частыми ночными просыпаниями и трудностями засыпания в течение первых двух лет жизни.

  • Ребенок просыпается по ночам

    В среднем ребенок просыпается 2-3 раза за ночь. Некоторые дети могут самостоятельно успокаиваться и засыпать обратно, в то время как другим требуется помощь со стороны родителей. Дети, которые научились засыпать в своей постели без посторонней помощи, реже просыпаются ночью, и когда они просыпаются, им требуется меньше помощи со стороны родителей. Поэтому специалисты рекомендуют родителям изначально научить ребенка засыпать в своей кроватке самостоятельно, чтобы предотвратить проблемы со сном в будущем. Также необходимо создать четкие границы между дневными мероприятиями и атмосферой перехода ко сну с приглушенным светом и тишиной.

  • На сон влияют...

    Сон зависит от многих физических, внешних и психосоциальных факторов:

  • Сколько часов сна будет достаточно?

    Потребность во сне значительно разнится от ребенка к ребенку. Некоторые дети в течение первых дней жизни спят около 18-20 часов в сутки, в то время как другие спят только 8-10 часов. Некоторые дети могут спать непрерывно в течение длительного периода (4-6 часов), в то время как другие просыпаются каждый цикл сна (50-60 минут). Эти индивидуальные различия в потребности сна и качестве сна могут объяснить трудности, которые некоторые родители испытывают со сном своих детей с момента их рождения. Эти индивидуальные различия значительно осложняют попытку найти ответ на простой вопрос: сколько часов сна необходимо ребенку в определенном возрасте? Чтобы определить, получает ли ребенок достаточно сна, необходимо оценить его состояние во время бодрствования. Если ребенок относительно спокоен и бдителен, скорее всего, ему хватает сна. Если он нервный, трудноуправляемый и часто трет глаза, он, вероятно, не получает достаточно сна.

  • Ночные кормления

    Количество ночных кормлений значительно уменьшается в течение первого года. С трех-четырех раз за ночь (каждые 3-4 часа) в течение первого месяца, частота ночных кормлений постепенно снижается, и к концу первого года жизни большинству детей ночные кормления больше не требуются. Родители зачастую связывают ночные просыпания с голодом, однако исследования показали, что потребление большего количества пищи перед сном не имеет положительного влияния на последующий сон.

  • Советы для родителей

  • Любые советы и информация, представленные на данном сайте, являются лишь предложениями и не должны рассматриваться как профессиональная медицинская диагностика или мнение. Мы рекомендуем вам также обратиться к врачу, и призываем вас немедленно связаться с ним, если ваш вопрос не терпит отлагательства.

  • Сон ребенка до 1 года – как наладить режим.

    Неизвестно, как у выражения «спать как младенец» появилась положительная окраска. Любой родитель расскажет вам, что спать в младенческом стиле – это просыпаться каждые пару часов в слезах и будить всех в квартире. Для взрослого человека такой режим сна точно не нормален. А для младенца? Выходит, что да? Мы решили подробно разобраться с количеством и качеством детского сна и посвятить этому несколько статей. Сегодня обсудим сон детей в возрасте от 0 до 11 месяцев.

    У новорождённых, как правило, день перепутан с ночью и отсутствуют настройки циркадного ритма. Поэтому предсказать, когда они уснут и проснуться, практически невозможно. Такое отсутствие чёткого графика обычно серьёзно сказывается на взрослых, особенно на мамах. Но есть и плюс – по большому счёту, кроме сна и еды, ребёнку в возрасте до трёх месяцев ничего и не нужно. Спит он довольно долго, особенно в первые недели жизни, от 11 до 19 часов в сутки. Один сон длится от 30 минут до 4 часов. В этой ситуации важно «настроить» младенца на правильное ощущение времени: необходимо играть с ним днём, не ограничивать шумные занятия в доме и общение с родственниками. А по вечерам нужно наоборот приглушить свет, минимизировать громкие звуки, даже разговаривать лучше на пониженных тонах. Так новорождённому будет легче «опознать» день и ночь, что хорошо скажется не только на его здоровье, но и на нервах родителей.

    Младенческий сон отличается от взрослого ещё и соотношением фаз сна. Примерно половину времени они проводят в быстрой фазе, другую – в глубокой стадии. Поэтому груднички способны улыбаться, активно двигаться и даже есть без пробуждения.

    К шестой-восьмой недели жизни продолжительность сна за один раз обычно снижается до 2 часов. Родителям важно отслеживать момент, когда ребёнок устаёт, чтобы избежать чрезмерной утомляемости. Если младенец трёт глазки, часто потягивается, смотрит в одну точку, отворачивается от людей и движущихся объектов, то пора отправлять его в кроватку. Дети в этом возрасте ещё не умеют самостоятельно успокаиваться, таковы особенности нервной системы. Эту обязанность должен взять на себя взрослый. При укладывании ребёнка в возрасте до трёх месяцев важно соблюдать несколько условий.

    Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Так малыш будет постепенно приучаться успокаивать себя сам. Разумеется, если ваши попытки выпустить его из рук встречают яростное сопротивление в виде плача, то стоит отложить подобную технику на пару недель. А потом попробовать снова.

    Увеличивайте время активных игр с ребёнком старше 6 недель. Делайте это плавно и мягко. После энергичных занятий ночной сон будет крепче и длиннее.

    Кладите ребёнка на спинку. Это самая безопасная позиция для сна у таких маленьких детей. Также стоит убрать подальше пледы и подушки, чтобы предотвратить возможные проблемы с дыханием.

    Не кутайте младенца. Ему нужно примерно столько же одежды, сколько и вам. У маленьких детей терморегуляция работает отлично. Если вы не живёте на Крайнем Севере, то переохлаждение ребёнку, одетому по погоде, вряд ли грозит. А вот перегрев – вреден, и не только в моменте, но и в долгой перспективе. Дети, которых слишком кутали в нежном возрасте, вырастая, гораздо чаще болеют простудными заболеваниями.

    Спите рядом с ребёнком. Поставьте кроватку максимально близко к своему спальному месту. Так и ночью не надо будет идти через всю комнату к плачущему младенцу, и ребёнок будет спокойней.

    Стратегия поведения несколько меняется, когда вашему малышу исполняется 4 месяца. Дети в этом возрасте уже активней реагируют на внешний мир и спят меньше. Один их цикл сна составляет 60 минут против 90 «взрослых», поэтому они нередко просыпаются среди ночи, в разгар самого сладкого сна родителей. Если ребёнок уже приучен успокаиваться самостоятельно, то он может в таких условиях быстро заснуть сам. Но большинство детей обычно сигнализируют плачем о своём пробуждении. Так или иначе, до 6-7 месяцев эта ситуация нормальна.

    А вот к 9 месяцам, по наблюдениям врачей, ребёнок уже должен спать ночью без перерывов плюс ещё два дневных сна по паре часов. Разумеется, это обобщённый вывод, таким условиям соответствуют примерно 60-70% младенцев. А у остальных – свой, индивидуальный режим. Но каким бы ни был ваш отпрыск, есть несколько универсальных советов по регулированию его цикла сна-бодрствования.

    Установите график сна и придерживайтесь его. Зафиксируйте время отхода к ночному и дневному снам, старайтесь его соблюдать. Будьте готовы к тому, что всегда «попадать в яблочко» не получится – младенцы непредсказуемы. Обычно, дети от полугода до года ложатся спать около восьми вечера. Если вы хотите предотвратить слишком раннее пробуждение утром, можно попробовать разбудить и покормить ребёнка около 23:00, но это необязательно условие.

    Создайте ритуал подготовки ко сну. Неважно, что это будет: разглядывание книжек, колыбельная, определённый набор гигиенических манипуляций, главное, чтобы малыш запомнил последовательность. Так у него сформируется навык засыпать сразу после этих действий.

    Кладите младенца в кроватку после укачивания на руках пока он ещё не спит. Если эта техника не принесла результатов, пока ребёнок был младше, не опускайте руки. Пытайтесь и наблюдайте за реакциями – результат того стоит.

    Не кормите ребёнка прямо перед сном. Отделение приёма пищи ото сна также поможет малышу самостоятельно засыпать, без обязательно присутствия мамы. Да и активное пищеварение не способствует быстрому погружению в сон. Постепенно отодвигайте время ужина дальше и дальше от времени отхода ко сну. Если младенец реагирует хорошо – продолжайте.

    Сон новорожденного: особенности, полезные советы

    Многие родители жалуются на плохой сон их новорожденных детей. И как отмечают специалисты, такие жалобы звучат все чаще. У каждого третьего малыша наблюдается нарушение сна.

    Сон необходим человеку для усвоения всей информации, полученной в течение времени бодрствования, а также для расслабления мышц и отдыха. Чем младше ребенок, тем больше у него потребность во сне. Еще недавно считалось, что новорожденный ребенок должен бодрствовать только три часа в сутки. Специалисты рекомендовали детям до трех лет спать 11 часов в ночное время. Сейчас нормативы сна пересмотрели и решили, что для младенца первых месяцев жизни ночной сон,  длящийся  9-10 часов,  вполне приемлем. И норма дневного бодрствования увеличилась до 8 часов.

    В первые полгода жизни малыш должен спать четыре раза в день, после полугода уже три, до полутора лет – два раза. Продолжительность дневного сна – час-полтора. Но многие родители говорят, что такие нормы не подходят для их детей. Поэтому лучше придерживаться общих рекомендаций. Продолжительность суточного сна должна составлять:

    До месяца – не менее 16 часов.

    От 1 месяца до полугода – 14,5 часов.

    В год – 13,5 часов.

    Как спит ребенок?

    Структура сна у взрослого человека и у младенца очень отличается. Различают несколько фаз во время сна. Есть глубокий ортодоксальный сон, при котором активность мозга минимальна, человек спит крепко и спокойно. Такая фаза сна сменяется парадоксальной фазой. При таком сне повышается внутричерепное давление, усиливается мозговой кровоток. Соотношение периодов у взрослого составляет 1:4, у ребенка 1:1.

    Также различается и продолжительность каждой фазы. У взрослого одна фаза продолжается около 1,5 часов, у детей не более часа. Поэтому ребенок первых месяцев жизни просыпается за ночь 3-4 раза.

    Причины плохого сна детей

    Пик жалоб на беспокойный сон появляется в возрасте 3-4 месяцев. Есть вероятность того, что именно к этому возрасту дозревают структуры мозга, отвечающие за сон. Но скорее всего это происходит из-за повышения тонуса мышц конечностей, ребенок активно двигает ручками, ножками и будит сам себя во сне. Некоторые родители пеленают детей, чтобы они менее активно двигались во время сна.

    Есть мнение, что плохой сон ребенка связан еще и с таким явлением, как «кормление по первому требованию». Раньше кормление младенцев происходило строго по часам, ребенку приходилось привыкать к такому режиму. А когда кормление происходит по первому требованию, сосательный рефлекс возникает каждые полтора часа. Справиться с такими частыми пробуждениями легко, можно просто спать вместе с ребенком. Тогда и ребенок будет получать грудь, когда захочет, и мама не слишком будет нарушать свой сон.

    Физиологические причины ночных пробуждений малыша выявляются в 85% случаев. Помогут немного успокоить ребенка вечерние теплые ванны. Можно добавить в воду успокаивающий травяной отвар на основе ромашки, пустырника или хвоя. Можно купить смесь трав для детских ванн или сбор травяной для купания. Они сейчас есть в специализированных детских магазинах.

    Врачи рекомендуют выработать определенный ритуал укладывания ребенка спать. Это может быть купание, затем поглаживания малыша, тихая мамина убаюкивающая песенка. При этом носить ребенка на руках не рекомендуется. Лучше, если ребенок сразу будет лежать в своей кроватке, а мама приляжет рядом.

    Неврологические патологии также могут стать причиной для плохого сна. Поэтому, если ребенок постоянно плохо спит, часто просыпается, вздрагивает и начинает плакать во сне, рекомендуется показать малыша врачу-неврологу. В период прорезывания зубов дети также становятся беспокойными и плохо спят, но это временное явление, которое проходит. 

    Как обеспечить ребенку комфортный и безопасный сон и бодрствование

    Philips Avent понимает чувства молодых мам, и поэтому мы создали особую линейку радио- и видеонянь, с помощью которых мама в любой момент может видеть и слышать своего ребенка и прийти к нему на помощь сразу же, как только это понадобится. Устройства представлены в широком ассортименте, и можно выбрать модель, которая подойдет Вам, исходя из Ваших потребностей и жизненной ситуации.

     

    Охраняем сон ребенка

     

    Сон важен для здоровья как взрослых, так и детей. Это время отдыха и восстановления физических и душевных сил. Во сне происходит глубокая релаксация: дыхание углубляется и полностью расслабляются мышцы, температура тела понижается.

    Для детей здоровый сон жизненно важен – это гарантия их полноценного психического и физического развития. Во сне дети буквально растут: вырабатывается секреция гормона роста.

    В зависимости от возраста ребенка меняется суточная продолжительность сна. С момента рождения до 3 месяцев малыши спят от 16 до 20 часов в сутки. После 3 месяцев количество сна сокращается до 13 часов: 8-9 часов ребенок спит ночью, остальные 4-5 часов он спит днем, прерываясь на бодрствование. Некоторые дети уже с года спят всего один раз днем, что вместе с ночным сном составляет около 12 часов в сутки.

    Крепкий сон ребенка важен не только для его здоровья, но и для настроения всей семьи. Когда малыш спит, у мамы и других членов семьи появляется время для отдыха.

    Продолжительность и крепость детского сна во многом зависит от внешних факторов – он может проснуться из-за постороннего шума или неудобной кровати. Ребенок может плохо спать, если в помещении слишком душно, жарко или, наоборот, холодно. Плохое самочувствие также мешает ребенку крепко заснуть. Если режутся зубы, болит животик, ребенок перевозбужден или испытал стресс, то сон будет поверхностный, прерывистый и короткий. Поэтому каждая мама следит за тем, чтобы создать максимально комфортные условия для сна малыша.

    И начинается эта забота с выбора кроватки и детского матраса. Поскольку это самые первые необходимые вещи для нового члена семьи, то их приобретают до рождения малыша. Сегодня выбор детской мебели очень большой, поэтому родителям нужно отнестись к покупке с особенным вниманием. Наиболее безопасным вариантом для ребенка является кровать из натурального дерева с гладкими и ровными бортами. Матрас для детской кроватки должен быть, во-первых, средней жесткости. Самый оптимальный вариант – это специальные детские ортопедические матрасы. Во-вторых, матрас должен вплотную прилегать к бортикам, чтобы ребенок не защемил ручку или головку. Дети до года спят без подушки, если нет других рекомендаций ортопеда.

    Чтобы поддержать комфортную среду в комнате для сна, необходимо регулярное проветривание. Особенно важно соблюдать это правило в зимний период, когда в квартире из-за отопления воздух становится очень сухим. Не забывайте закрывать все окна, если ребенка внесли в комнату только что после купания. Часто проветривания оказывается недостаточно, и воздух необходимо увлажнять с помощью увлажнителей.

    Особое значение для нормализации сна играют “ритуалы” отхода ко сну – повторяющиеся действия, прочно ассоциирующиеся у ребенка с отдыхом. Например, даже простое повторение таких действий, как надевание пижамы или пение колыбельной будут давать сигнал ребенку о том, что пришло время сна. Особенный расслабляющий эффект оказывает купание перед сном. Если приучить ребенка ложиться спать в определенное время, и каждый раз сопровождать отход ко сну ритуалами, то малыш сам будет засыпать в положенное время, а родители избавят себя от изматывающего многочасового «укладывания».

    Наконец малыш заснул, и в доме воцарилась спокойная атмосфера. Если ребенок заснул легко и у мамы остались силы, она может посвятить время себе и своим делам. Но зачастую мамы не могут расслабиться, потому что на смену дневным заботам приходит тревога, что за своими делами можно не заметить момент пробуждения ребенка. В таких случаях используйте радио- или видеоняню.

    Она особенно полезна в таких ситуациях, когда ребенок спит в отдельной комнате, или семья живет в частном доме, и мама, находясь на расстоянии, не сможет услышать ребенка. Бывают ситуации, когда совсем маленькие дети «гуляют» на балконе – вместо прогулок вокруг дома, мама вывозит коляску на балкон, где они на свежем воздухе спят. Даже простое желание посмотреть телевизор или послушать музыку в наушниках не может быть удовлетворено из-за страха не услышать ребенка. Именно в таких ситуациях на помощь приходит цифровая радио- или видеоняня Philips Avent.  Благодаря технологии DECT с помощью радионяни возможна кристально чистая связь без помех, и вы сможете услышать даже тихое сопение любимого носика. Диапазон приема расширен до 330 метров. В радионяню встроен ночник и колыбельные песни, которые смогут убаюкать малыша, если он неожиданно проснулся. И самое главное, с помощью обратной связи он в любой момент услышит ваш голос, который успокоит его лучше всего остального.

     

    Следим за безопасностью в доме

     

    Современные цифровые радионяни Philips Avent помогают мамам следить за ребенком не только во время сна, но и когда он активно бодрствует. Речь идет о важном этапе в жизни каждой семьи, когда малыш начинает ползать или ходить.

     Конечно, самое важное, что должны сделать родители, если ребенок начинает активно ползать и ходить – это полностью обезопасить дом. Взрослые привыкли к обстановке и часто просто не могут представить, где малыш может встретить опасность. Чтобы не допустить беды, лучше перестраховаться и провести полную проверку окружающей среды на предмет потенциальной опасности для ребенка.

    Ребенок не должен иметь доступ к мелким или бьющимся предметам. Дети с большим любопытством собирают мелкие крошки с пола, поэтому, пока ребенок не начал ходить и интересовать всем, до чего раньше не мог дотянуться, пол должен содержаться в абсолютной чистоте. Сразу же нужно закрыть электрические розетки специальными заглушками, а на острые углы мебели необходимо наложить мягкие накладки, чтобы в случае неожиданного падения малыш не получил опасных травм. Для ящиков, дверей и дверок шкафов, которые кроха захочет открыть, существуют специальные фиксаторы, которые не дадут прищемить пальчики первооткрывателей.

    После того, как малыш освоится в комнате, он обязательно доберется до кухни. Кухня особенно опасна для детей постарше, тех, кто умеет ходить. В частности, кухонная плита и острые предметы представляют наибольшую угрозу. Для газовой плиты существуют специальные защитные крышки безопасности на ручки, которые не дадут ребенку включить газ. Кроме того, специальный экран для варочной поверхности защитит малыша от возможных ожогов. А острые предметы нужно просто вовремя убирать и не оставлять на столе, где до них может дотянуться ребенок.

    Самое опасное место в доме для ребенка – это окна. Не ждите, когда ребенок проявит к ним интерес, оборудуйте их сразу специальными фиксаторами, которые не позволят их открыть более чем на 15 см. Установите фиксатор на верхнюю часть оконной рамы.

    Подросший ребенок кажется достаточно умным и послушным, но бдительность мамы должна быть постоянной. Иногда маме приходится на минуту отвлечься на домашние дела, и ребенок остается играть в комнате. Конечно, только постоянное присутствие рядом с ребенком может гарантировать его безопасность. Но мама не может находиться рядом ежесекундно. Именно в таких случаях на помощь приходит цифровая радионяня. Технология DECT защищает радионяню от помех и пересечений с другими приборами, такими как беспроводные или сотовые телефоны, или радионяни соседей. Если речь идет о частном доме, то прибор оснащен световым и звуковым сигналом, который сообщит вам, если вы отошли от ребенка слишком далеко. В детском блоке есть микрофон, который можно настроить таким образом, что он будет различать самые тихие звуки. Очень удобна функция обратной связи – мама может поговорить с малышом, не заходя в комнату. Ее голос успокоит ребенка, даже если он не увидит ее рядом. Также есть функция световая индикация голоса, которая может пригодиться, если родители должны говорить тихо.

    Плохой сон у ребенка: причины, советы и рекомендации

    Для многих молодых родителей настоящим испытанием становится плохой ночной сон у их малыша. Почему груднички порой никак не хотят засыпать? Как сделать так, чтобы по ночам спали все: и дети, и их родители?


    Взрослые люди (если, конечно, не страдают бессонницей) спят с вечера до утра и вполне обходятся без дневного сна. Сон же маленьких детей принципиально отличается по своей структуре и продолжительности от сна взрослых.


    Как спят дети?

    С рождения и до 3-4 месяцев малыш, как правило, спит около 16-18 часов в сутки, ритмы его сна практически не зависят от смены дня и ночи. Обычно ребенок засыпает после кормления и просыпается, проголодавшись, через 2-4 часа, независимо от времени суток. Такой режим считается нормой, и родителям не стоит переживать в этом возрасте по поводу ночных кормлений.

    На 3-6 недели жизни у младенцев начинают формироваться отчетливые периоды бодрствования. После первых 2-4 месяцев наступает счастливая пора: продолжительность ночного сна возрастает, иногда даже до 5-6 часов непрерывного сна. Согласно большинству научных исследований считается, что только чуть более трети детей в первые 3-4 месяца жизни имеют прерывистый ночной сон с частыми пробуждениями. Примерно у 20% и менее этих детей такие особенности ночного сна сохраняются до 6 месяцев, и только у каждого десятого ребенка эти нарушения выявляются в 12 месяцев и позже.

    Согласно американской классификации расстройств сна,  выделяют первичные нарушения: расстройства исключительно сна и пробуждения, не имеющие сопутствующих проблем и формирующиеся без явных внешних причин. И вторичные нарушения, связанные с внешними факторами (сочетаются с расстройством работы других органов и систем: патология сна при эмоциональных нарушениях, аллергии, болезней желудочно-кишечного тракта и т.д.).

    Наиболее часто (до 20-30%) в грудном возрасте встречаются первичные нарушения сна - ребенок с трудом засыпает, и не умеет без пробуждений спать ночью. Это связано с неспособностью к самостоятельному засыпанию и/или типичным неумением поддерживать непрерывный сон. Большинство детей уже с 2-3 месячного возраста ночью, слегка пробуждаясь из-за неудобной позы (например, затекла ручка), могут без труда, автономно, поменять неуютное положение, и вновь уснуть, не требуя помощи родителей. Но у некоторых деток (очень чувствительных и волнительных), привычка засыпать только с помощью мамы рождается очень легко, практически рефлекторно.  


    Уйдут колики – наладится сон

    Младенческие колики – это ночной кошмар многих молодых родителей. Как правило, самый ужас начинается ночью, когда малыш просыпается с криком и сучит ножками до тех пор, пока не отойдут газики. Проходит время, обычно первые 2-4 месяцев, и колики волшебным образом исчезают. Но здесь есть очень вероятный риск: привыкнув «жить» по ночам на руках у мамы, ребенок категорически отказывается менять мамины объятия на манеж даже после завершения периода колик. Здесь уже кто кого: или маленький манипулятор подчинит своим требованиям маму, или мама выстоит и переведет малыша на «ПМЖ» в кроватку.

    Тревожный звоночек

    Опустим рассуждения о воспитательных промахах молодых родителей, которые сами приучают ребенку ко сну на руках или в родительской постели – здесь уж на усмотрение мама и пап. Но есть еще одна причина, которая приводит к нарушению детского сна. Опытные родители знают, что плакать ребенок может по-разному: требовательно и жалостливо, надрывно и драматично. Если у малыша, который всегда спокойно спал ночами, вдруг нарушается ночной режим, плач больше напоминает рыдания, это может стать тревожным звоночком. Вполне возможно, ребенка мучают головные боли или другие проблемы здоровья. В этом случае обязательно обратитесь к врачу, который исключит наличие заболевания или назначит адекватное лечение.

    Кто же будет спать голодным?

    Большинство мам сегодня понимают всю важность грудного вскармливания. Однако порой некоторые мамочки слишком далеко заходят в своем ГВ-фанатизме. К сожалению, случается так, что грудного молока ребенку просто не хватает для полного насыщения. В этом случае необходимо проконсультироваться с педиатром и включить в рацион ребенка молочные смеси. Современные смеси содержат все необходимые для гармоничного развития малыша вещества.

    Интернет-магазин UMALL Kids предлагаем родителям только высококачественные молочные смеси FleurAlpine, Kabrita, Similac.

    Невролог

    Невролог – один из основных специалистов для детей с рождения. Впервые ваш малыш встречается с детским неврологом еще в роддоме, потом плановые осмотры этого врача проводятся в месяц, в три, в полгода, в 9 месяцев (при наличии показаний), в год. Мы поговорили с детским неврологом «ЕвроМед клиники» Натальей Петровной Исаенко о том, зачем ребенка так часто показывают специалисту, какие самые распространенные заболевания неврологического профиля встречаются у малышей и что нужно делать для того, чтобы ваш ребенок рос здоровым и спокойным.

    — Наталья Петровна, на что обращает внимание врач-невролог при плановых осмотрах малышей?

    — В первую очередь, невролог выявляет грубые врожденные аномалии. Далее смотрим, как идет предречевое, моторное, эмоциональное развитие ребенка.

    В каждом возрастном периоде у ребенка должны быть определенные навыки. Родители, в отличие от врача-невролога, чаще всего, не могут объективно оценить, насколько развитие их ребенка укладывается в возрастные нормы.

    — Но ведь все дети разные, и их развитие может не соответствовать таблицам и установленным рамкам?

    — Да, такое бывает. Здесь надо подходить очень индивидуально. Действительно, несмотря на то, что мы ориентируемся на существующие нормы, у нас есть определенные таблицы, расписанные схемы, что ребенок должен делать в каком возрасте, существует возможность отклонений от них, и это не страшно. Какой-то ребенок может чуть раньше начать выполнять определенные действия, какой-то — чуть позже. Многое зависит и от того, в каких условиях живет ребенок, что делают родители по отношению к ребенку и пр.

    Но именно поэтому и важна консультация врача-невролога, чтобы профессионально оценить, развивается ребенок нормально или есть пугающие моменты, которые могут говорить об определенных проблемах со здоровьем.

    — Нормально ли, когда маленький ребенок часто плачет?

    — В последнее время считается, что здоровый ребенок, когда он сыт, которому хватает дневного и ночного сна, плакать не должен. Если ребенок часто и беспричинно плачет, значит, есть проблема. Это могут быть головные боли, проблемы с шеей (подвывихи, ущемление), неврологические проблемы. В первые месяцы жизни – проблемы с желудочно-кишечным трактом: колики, повышенное газообразование и пр. В связи с этим же может быть плач вовремя еды, отказ от груди, от бутылочки. Во время еды усиливается перистальтика кишечника, в связи с чем ребенок испытывает дискомфорт.

    Маленькие дети обычно очень метеозависимы и реагируют на погоду – это тоже может быть причиной плача.

    Мне кажется, многие дети плачут потому, что им скучно, они так требуют родительского внимания. Сейчас наблюдается у детей психологическая акселерация и, соответственно, им требуется больше внимания. Это обычно хорошо видно. Многие родители сами провоцируют это закрепление: ребенок заплакал, мама взяла его на ручки, покачала, приложила к груди. Конечно, малышу у мамы на ручках и, тем более, у груди – хорошо, и он будет повторять плакать, требуя повторения. Не надо каждый раз, когда ребенок заплакал, прикладывать его к груди. Лучше попытаться переключить: отвлечь, погреметь погремушкой, погладить…

    Еще одна причина плача — переутомление. Родители зачастую не верят, что грудничок может переутомляться, не понимают, с чего. У малышей незрелая нервная система, плюс они ежедневно получают огромную массу новой информации и впечатлений – для них же всё в мире ново и незнакомо! Поэтому так важен полноценный сон, когда ребенок может отдохнуть от впечатлений.

    Если ребенок кричит перед сном, спит мало, нервно, часто просыпается, надо двигать режим, налаживать сон, отслеживать качество сна.

    — Когда мы говорим о полноценном сне, что имеется ввиду, как должен спать ребенок?

    — Для совсем маленьких деток норма – спать минимум по часу–полтора на дневном сне, шесть часов подряд – ночью. В период адаптации, в первые месяцы жизни, малыш может просыпаться ночью чаще, но все равно – промежутки должны быть не менее 3 часов. Сны по 30–40 минут – это мало, ребенку не хватает этого времени для того, чтобы отдохнуть. Тут важен такой момент: фаза сна у ребенка как раз эти 30-40 минут. Но ребенок должен уметь переходить от фазы к фазе самостоятельно. А что происходит на практике? Ребенок завозился, открыл глаза, мама сразу берет его на руки, начинает кормить. Он привыкает и уже не засыпает самостоятельно. Поэтому важно учить ребенка переходить из фазы в фазу, не просыпаясь: не трогать его, если он просыпается, не беспокоить; если заплакал, закапризничал — подкачать его, погладить, но стараться, чтобы ребенок продолжил спать без перерыва на еду.

    У детей постарше, которые спят один раз в день, продолжительность дневного сна должна составлять 2–3 часа. Если спит больше – это хорошо.

    Чтобы наладить сон, важен режим. Я рекомендую прям записывать в тетрадочку (или в приложение на смартфоне), сколько ребенок спит, время, когда заснул и проснулся, когда кричит перед сном, какое у него настроение после сна… Так мы можем отследить количество и качество сна. Смотрите – в какие дни ребенок спал хорошо, засыпал легко – и ориентируетесь на распорядок этого дня.

    — Один из распространенных диагнозов, который многим детям ставят в роддоме, — «нейрогенная кривошея». Насколько это серьезная проблема?

    — Нейрогенная кривошея – асимметрия мышечного тонуса. Ребенок нередко рождается с асимметрией мышечного тонуса. У маленького ребенка еще нет произвольных движений, они хаотичны. И в момент расслабления, сна ребенка тянет туда, где повышен тонус. То есть ребенок лежит с определенным поворотом головы. Если не заниматься этой проблемой, не корректировать, идет деформация шеи и черепа. Ребенок постоянно смотрит в одну сторону, лежит на одном боку, в результате уплощается голова, меняется ее форма.

    С этим можно работать, главное – заниматься. Что делают для того, чтобы скорректировать кривошею и последствия от нее? Меняем положение, перекладываем ребенка, чтобы он лежал на разных боках попеременно, а не на одном, на спине. На живот выкладываем. Также для коррекции кривошеи рекомендованы лечебная гимнастика, массаж, бассейн.

    Кривошея приходит в норму в период от 3 до 6 месяцев жизни ребенка. В этот период ребенок становится более активным, крутит головой, руками, начинает переворачиваться, пытается ползти, садиться.

    Важно не путать нейрогенную кривошею, которой занимаются неврологи, с врожденной мышечной кривошеей — грубой патологией, которую лечат врачи-ортопеды.

    — Головные боли у детей – это повод для обращения к неврологу?

    Да, безусловно. У детей до 5-6 лет головных болей быть не должно – они еще не созрели для этого. У маленьких детей головные боли могут быть вызваны соматическими причинами: паразитозом, анемией, аллергией, какими-то проблемами со стороны ЖКТ…

    У детей постарше головные боли могут провоцироваться проблемами со стороны позвоночника шеи. В пубертатном периоде нередко встречаются различные вегетативные дисфункции. Это распространенная проблема у подростков.

    В любом случае, надо обязательно обследоваться. Велик шанс, что мы ничего не найдем, а головные боли со временем пройдут сами. Но это может быть симптом и некоторых серьезных заболеваний, которые нельзя пускать на самотек.

    — Часто ли встречается ночной энурез (недержание мочи)? Когда мы говорим об этом диагнозе?

    — Да, это тоже распространенное заболевание. Как диагноз энурез выставляется после 3-4 лет.

    Если говорить о нормах в развитии, к полутора годам ребенок должен научиться не мочиться ночью. Современный ребенок какой-то промежуток времени находиться в одноразовых подгузниках. Потом их снимают. Первое время ночи будут «мокрые». Но к двум годам уже должны сформироваться «сухие ночи».

    После этого проходит какое-то время – и ребенок начинает опять мочиться ночью, скажем, в 4 года. Это вторичный энурез.

    Если же подгузник сняли, а ребенок как мочился ночью, так и продолжает, – это первичный энурез.

    Причин энуреза существует немало: это и инфекционные заболевания, и пороки развития, и нарушения функции мочеполовой системы, и незрелость нервной системы, стрессы, неврозы и пр. В любом случае, нельзя игнорировать эту проблему, а нужно как можно раньше обратиться к неврологу для коррекции этого заболевания.

    — У маленьких детей бывают судороги при повышении температуры. Насколько это опасно?

    Фебрильные судороги (то есть судороги при повышении температуры тела) – это парадоксальная реакция нервной системы, коры головного мозга на такой раздражитель, как высокая температура. На этом фоне идет выплеск. Фебрильные судороги могут случиться всего раз, а могут повторяться при каждом эпизоде повышения температуры. Чаще всего, они бывают у эмоциональных и активных детей. Специального лечения не требуется, главное — не допускать повышения температуры тела выше 37,5 °С, сбивать ее сразу жаропонижающими препаратами, чтобы не повторялись эпизоды судорог. При необходимости — невролог порекомендует седативные препараты. Такие дети наблюдаются у невролога, рекомендуется показываться врачу раз в полгода.

    — А не могут фебрильные судороги быть признаком начинающейся эпилепсии?

    Выхода в эпилепсию, как правило, фебрильные судороги не имеют. Бывают единичные случаи, когда судороги могут действительно оказаться дебютом эпилепсии. Поэтому в любом случае необходимо показать ребенка неврологу, чтобы врач посмотрел, в каком направлении это развивается.

    — Эпилепсия вообще часто встречается?

    — Да, эпилепсия — это распространенное заболевание. У нас, в Новосибирске, даже есть специальный центр, где работают специалисты-эпилептологи — это очень узкая специализация в неврологии. Когда мы подтверждаем эпилепсию у ребенка, я обычно направляю пациента наблюдаться в специализированный центр. Так там смогут максимально качественно помочь малышу, грамотно подобрать препараты и назначить корректное лечение.

    — На какие симптомы важно обращать внимание родителям, чтобы не пропустить начало эпилепсии у ребенка?

    — Как правило, когда случается приступ, это хорошо видно. У ребенка наблюдаются конвульсивные подергивания, дергается угол рта, может тянуть мышцы, течет слюна, может пойти пена изо рта, он может обмочиться. Но бывает, что ребенок при приступе просто замирает, и, например, потирает руки или совершает жующие движения в течение какого-то времени. А потом все проходит. После приступа могут наблюдаться головная боль, тошнота, нарушение координации и речи.

    Иногда первые признаки эпилепсии появляются еще до приступа. Например, ребенок подергивается во сне. Или просто меняет свое обычное поведение, становится навязчивым, плаксивым, задает по кругу одни и те же вопросы и т.п. Это обусловлено неврологическими изменениями, которые происходят при эпилепсии.

    Таким образом, если вы заметили изменения в поведении ребенка, он ведет себя необычно, странно, обязательно покажите ребенка неврологу!

    Если есть возможность – рекомендую снять приступ на видео – так врачу намного проще будет понять, что происходит с ребенком.

    — Существуют ли успокоительные препараты, которые можно давать детям?

    — Практически нет. Имеющиеся лекарственные препараты могут назначить и дать только в стационарах. В амбулаторном лечении в неврологической педиатрии это не практикуется.

    При повышенной возбудимости и эмоциональности ребенка я обычно предлагаю начинать издалека – налаживать режим дня, дать ребенку возможность активно двигаться и полноценно отдыхать, гулять на свежем воздухе и пр.

    Все лекарственные препараты (сосудистые, ноотропы и пр.) назначаются строго по показаниям и принимать их без рекомендации врача нельзя. Последствиями неконтролируемого приема лекарств могут быть неврологические и поведенческие проблемы в дальнейшем: гиперактивность, расторможенность, неусидчивость, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

    — Насколько часто встречается у детей синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?

    — Сейчас этот диагноз ставят очень часто. Хотя, мне кажется, нередко мы списывает на СДВГ то, что им не является: особенности темперамента и характера ребенка, его активность или даже педагогическую запущенность…

    Патологической гиперактивности много, но больше все же историй с проблемами в семье и в взаимодействии родителей с ребенком.

    — Еще одно распространенное заболевание — нервные тики. Как их лечат?

    — Да, тики встречаются очень часто. Лечим и медикаментозно, и – самое главное – нормализацией режима. Для «тикающего» ребенка очень важен полноценный сон, отдых, минимизирование телевизора, телефона, компьютера. Очень полезно таких детей отдавать в спортивные секции. Как правило дети, страдающие от нервного тика, очень эмоциональные, темпераментные, много читают и сидят за компьютером. У них идет эмоциональная и информационная перегрузка. И нервная система сбрасывает напряжение, проявляясь тиками.

    — Кстати о информационных перегрузках, как вы относитесь к так популярному сейчас раннему развитию?

    — Плохо. Любой невролог, я думаю, со мной согласится. Если ребенку давать неадекватную его возрасту и развитию нагрузку, это мот вылиться в достаточно серьезные проблемы в будущем, вплоть до психиатрических расстройств. Не надо ребенку всего этого раннего чтения с двух лет, английского языка с трех и математики с пяти. Ребенок должен в спокойном режиме познавать мир, важно стимулировать его познавательную активность, но не надо пичкать его огромным количеством знаний не по возрасту.

    — Какие существуют обследования для диагностики неврологических заболеваний?

    — Электроэнцефалограмма (ЭЭГ). Придумана и создана чтобы записать эпи-активность — подтвердить или исключить эпилепсию, это основное направление этого обследования.

    Также я направляю на ЭЭГ детей с речевыми и с психическими нарушениями, чтобы посмотреть насколько сформированы все корковые ритмы – по возрасту или нет. Это корректируется возрастом, со временем. Также помогают занятия с нейропсихологами, дефектологами, метод «Томатис» (программа для нейро-сенсорной стимуляции).

    Магнитно-резонансная томография (МРТ). Это одно из наиболее информативных обследований.

    Обязательно направляем на МРТ, чтобы понять причину головных болей, особенно, если ребенок жалуется на головную боль при движении, когда он начинает прыгать, бегать, активно двигаться.

    Также МРТ информативен при эпилепсии, приступы которой не поддаются лечению. Тогда мы смотрит на МРТ, нет ли сосудистой мальформации (отклонении от нормального развития) или другого сосудистого дефекта. Это может быть причиной приступов, и проблема решается хирургическим путем. Как правило, после операции приступы у ребенка прекращаются.

    МРТ позволяет увидеть структуру мозга и сосудов, оценить состояние структуры, наличие кист и пр.

    Компьютерная томография (КТ). Как правило, КТ назначается после травмы, для того, чтобы посмотреть наличие крови в поврежденной области.

    УЗИ сосудов шеи. Головные боли, расторможенность, дефицит внимания, речевые задержки могут быть вызваны нарушением кровотока по сосудам. УЗИ позволяет это диагностировать, а также увидеть анатомические дефекты (С-образный, S-образный ход сосудов), анатомически неправильно сформированные сосуды, неправильное отхождениесосудов в позвоночный столб, сужение сосудов.

    Нейросонография (НСГ) – УЗИ мозга. В обязательном порядке рекомендовано как скрининг (профилактическое обследование) всем новорожденным. НСГ показывает структуры головного мозга, как сформированы все сферы, полостную систему, желудочки, борозды, наличие жидкости. Параллельно с НСГ выполняется допплерометрия – смотрим кровоток сосудов.

    НСГ выполняют в роддоме детям после осложненных родов, в месяц НСГ назначается абсолютно всем. НСГ может показать грубые нарушения, которые необходимо начать корректировать как можно раньше, чтобы минимизировать их влияние на развитие малыша. В первые месяцы жизни многие аномалии развития не проявляются, примерно до 3-4 месяцев они хорошо компенсируются, а потом ребенок начинает отставать в моторном и психическом развитии. Именно поэтому НСГ надо выполнять в обязательном порядке, даже если внешне ребенок выглядит абсолютно нормально.


    Сколько должен спать мой ребенок? - Requireajace.pl

    Что более важно в первые три месяца жизни ребенка, так это обращать внимание на эффективность кормления и скорость набора веса. В этом возрасте подавляющее большинство проблем с засыпанием или продолжительностью сна связано с проблемами кормления, в том числе с лактацией (неправильная техника кормления, аномалии строения ротовой полости ребенка, такие как укороченная уздечка языка, проблемы с сосанием, инфекция). Решение первоначальной проблемы положительно повлияет на режим сна вашего ребенка.

    Помню консультации с родителями, которые приходили ко мне по поводу проблем со сном у ребенка, говоря: «Госпожа Магда, мы думаем, что наш ребенок так плохо берет, потому что плохо спит. Потому что он сонный, у него мало сил есть и у него нет никакого аппетита». Это так не работает. Проблемы со сном не сказываются негативно на аппетите малыша. Наоборот - голодный человек не сможет заснуть, потому что стремление удовлетворить потребность в еде будет сильнее (конечно, оно выглядит несколько иначе при инфекции, тяжелой желтухе или при значительном истощении, когда младенцы сообщают, что едят реже, чем должны).

    Если ребенок плохо прибавляет в весе, вероятно, есть что-то, что неблагоприятно влияет на кормление и сон, и малышу нужен правильный диагноз (педиатр, консультант или консультант по грудному вскармливанию, логопед, физиотерапевт, другие специалисты), а не обучение падению спит самостоятельно. Вы можете прочитать больше о детях, находящихся на грудном вскармливании, которые не набирают нужный вес ЗДЕСЬ.

    Также важно оптимальное время сна для детей в возрасте 4-12 месяцев. он довольно широкий.Рекомендации, основанные на исследованиях, значительно ниже «норм», данных «тренерами по сну», согласно которым младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев должны спать 14-15 часов в сутки (и у нас есть информация о диапазоне 12-16 часов в наших рекомендациях). Вопрос в том, в чем корень настаивания на нереалистичных/устаревших данных?

    Как мне подсчитать время сна моего ребенка?

    Во-первых, в медицине сна нельзя чему-то научиться на одной худшей ночи.Лучше всего проводить наблюдения в течение как минимум двух недель. Во-вторых, все просыпаются ночью, и дети тоже, и продолжительность пробуждений не должна быть проблемой и не должна вычитаться из сна, если они относительно непродолжительны («покормить, подпрыгнуть, перемотать назад»). , и "сон" типа). В-третьих, важен каждый дневной сон, потому что каждый из них снижает нагрузку на сон и перезаряжает батарейки ребенка (а если дневной сон очень долгий и/или поздний, он крадет часть времени сна у ночи). Так что когда садитесь за свои заметки, учитывайте турбо сон во время кормления (что не обязательно должно быть что-то не так - ЩЕЛК), во время вождения автомобиля и т.д.

    Что дальше?

    Если ребенок спит короче, чем рекомендовано в рекомендациях (хотя у него есть время для сна и у него есть адекватно подготовленное место), но тем не менее правильно развивается и хорошо функционирует в течение дня, он не соответствует критерию нарушения сна. Людей с низкими потребностями во сне (которые обусловлены генетически) называют «короткоспящими» ( короткоспящие ). В зрелом возрасте спят до 6 часов в сутки, на сонливость, недомогание или какие-либо другие проблемы, связанные со сном или работой в течение дня, не жалуются (завидую).

    При недосыпании ребенка, что отрицательно сказывается на его жизнедеятельности, развитии и здоровье, семье в первую очередь необходимы консультации педиатра и других специалистов в зависимости от предполагаемой соматической подоплеки нарушений сна. Существует более 20 болезней, недостатков и нарушений развития, негативно влияющих на сон!

    Некоторые проблемы со сном возникают из-за неправильно подготовленной среды для сна (читайте ЗДЕСЬ) или других семейных трудностей, в том числе эмоциональных.Психологическую диагностику стоит доверить психологу после пятилетнего обучения в магистратуре, в связи с тем, что сон является лишь частью психофизического функционирования ребенка - онлайн-курсы не дают достаточных знаний и диагностических навыков для определения причин трудностей, как медицинских, так и тех, которые требуют семейной работы.

    .90 000 младенцев знают, когда им хочется спать 90 001

    Дети знают, когда пора спать. Согласно исследованиям ученых из Университета Колорадо (США), родители часто укладывают детей спать слишком рано . Реакция детей разная, бывает, что они сопротивляются, устраивают истерики, постоянно встают с постели и приходят в комнату, где находятся родители. В любом случае детские бессонные ночи могут привести к эмоциональным и поведенческим проблемам в будущем.

    У младенцев есть внутренние биологические часы, которые сообщают им, когда спать . Его работа связана с уровнем гормона – мелатонина. Исследователи наблюдали за четырнадцатью детьми в возрасте от 30 до 36 месяцев в течение шести ночей. Уровни мелатонина измеряли в разное время, пока они не заснули. Исследования показали, что уровень мелатонина повышается примерно в 19:40. Если родители ждут полчаса, а затем кладут ребенка в кроватку, обычно ребенок засыпает в течение 30 минут.Если родители укладывают ребенка спать около 19:40, есть большая вероятность, что у малыша будут проблемы с засыпанием. Координатор исследований, проф. Моник ЛеБуржуа отмечает, что: «Взрослые сами выбирают правильное время для сна, в то время как у детей редко есть такая возможность. Если ребенок подает четкие сигналы о том, что он еще не готов ко сну, значит, он еще не готов ко сну физически».

    Источник: dailymail.co.uk
    Фото

    .90 000 5 преимуществ сна с ребенком 90 001

    Вот 5 преимуществ совместного сна:

    1. Более спокойный сон

    Дети, спящие с родителями, практически не испытывают ночных страхов и реже плачут по ночам. По сравнению с младенцами, которые спят одни, они плачут в 4 раза меньше. Тревога и плач повышают уровень адреналина, который заставляет сердце биться быстрее и повышает кровяное давление. Стресс нарушает сон и может привести к длительному нарушению сна.

    Внимание! Реклама для чтения

    Естественные роды

    Заведомо готовится к чуду рождения.

    Грудное вскармливание

    Ваше молоко - прекрасный подарок. Научитесь делиться этим.

    Всего хороших книг для детей и родителей | Книжный магазин Натулы

    2. Стабилизированная физиология

    Исследования показывают, что у детей, которые спят рядом с родителями, более стабильная температура тела, регулярный сердечный ритм и меньше длительных пауз в дыхании, чем у детей, которые спят в одиночестве.

    3. Низкий риск СВДС

    Исследования во всем мире показывают, что уровень СВДС ( Синдром внезапной детской смерти - Синдром внезапной детской смерти) самый низкий в странах, где совместный сон является скорее нормой, чем исключением. У детей, которые спят с родителями или рядом с их кроватью, вероятность развития синдрома внезапной детской смерти в 4 раза ниже. Малыши, которые спят с родителями, больше времени спят на спине или на боку, что снижает риск СВДС.Кроме того, дальнейшие исследования показали, что выдыхаемый родителями углекислый газ оказывает дополнительное стимулирующее действие на дыхание ребенка.

    Также стоит прочитать:

    4. Долгосрочное эмоциональное здоровье 9000 9

    Дети, которые спят с родителями, вырастают с большей самооценкой, менее беспокойны, быстрее становятся самостоятельными, лучше ведут себя в школе и лучше ладят с людьми. У них также меньше психических проблем.

    5. Повышенная безопасность

    Некоторые данные сообщают о несчастных случаях со смертельным исходом, когда дети и родители спят в одной постели. Реже имеются данные, показывающие более чем в 3 раза больше смертельных исходов среди детей, которые спят одни. Недавние исследования ясно показывают, что совместный сон не увеличивает риск СВДС, если родитель не курит или не злоупотребляет алкоголем.

    Перевод: askdrsears.ком

    .

    Каковы наилучшие условия для укладывания ребенка спать?

    Надлежащее количество сна чрезвычайно важно в жизни маленького ребенка. Сон влияет как на его развитие, так и на поведение и самочувствие. Помня о том, что нет двух одинаковых детей и что у каждого малыша разные потребности, стоит знать приблизительное количество часов и дневного сна для вашего ребенка и следить за тем, чтобы он спал достаточное количество времени.

    Все мы разные, это касается и малышей. Малыши различаются по темпераменту, темпам развития, аппетиту, а также потребности во сне.Именно по этой причине не стоит сравнивать своего малыша с другими детьми, а рассказ свекрови или подруги о том, как их ребенок спал в этом возрасте, может быть совершенно неадекватным ситуации нашего малыша.

    Прежде всего, важно наблюдать за своим ребенком, чтобы понять и определить, каковы его настоящие потребности в контексте сна. Это хорошая идея, чтобы обратить внимание на то, в какое время дня вашему ребенку легче всего заснуть, как долго он обычно спит во время дневного сна и как долго он спит ночью.Благодаря хорошему наблюдению мы сможем создать для ребенка подходящие условия для сна в подходящее для него время. Тогда мы будем стремиться к тому, чтобы наш ребенок спал достаточное для него время, а не по нормам и «книжным указаниям», т.е. к тому, что ребенок, по теории, должен делать в этом возрасте. Хотя, конечно, стоит знать примерные нормы сна, приведенные в развилке. (Смотри ниже).

    Родители могут предположить, что их ребенку достаточно меньше времени для сна, потому что малыш не проявляет обычных признаков сонливости.Эта задача чаще всего касается детей с подвижным темпераментом, которые не хотят тратить на сон ни минуты игры или которым трудно успокоиться и заснуть. Есть также дети, которые очень подвижны и жизнерадостны по своей природе, легко приспосабливаются к той или иной ситуации и способны функционировать с меньшим количеством сна, чем требуется их маленькому организму. Между тем слишком малое количество часов сна в сутки и накопленная утомляемость у ребенка оказывают большое влияние на его развитие и поведение. Дети, которые спят слишком мало, могут не только быть суетливыми и уставшими в течение дня, но многие из них также становятся гиперактивными, когда очень устают.На таких детей часто навешивают ярлык непослушных или непослушных, когда они просто хотят спать и нуждаются в большем количестве сна. Именно по этой причине следует следить за малышом не только за признаками сонливости, но и за общим самочувствием. Полезно помнить, что малыш, который доставляет много хлопот, может быть просто истощен.

    Помните, что у детей разного возраста может быть не только разное количество дневных снов, но и разное распределение их ночного сна.Что это означает? Так вот, одним детям нужно будет больше спать днем ​​и меньше спать ночью, а другие, наоборот, предпочтут спать даже 12-13 часов ночью, а количество дневных снов будет небольшим.

    Чтобы помочь родителям определить приблизительное количество сна для своего малыша, могут быть полезны общие рекомендации, приведенные в таблице ниже. Однако следует помнить, что есть дети с более низкой или более высокой потребностью во сне, и пока они хорошо развиваются, здоровы и счастливы, это не повод для беспокойства.Такие малыши в таблице ниже будут двигаться быстрее или медленнее, не совсем соответствуя предполагаемому возрасту.

    Возраст Количество сна в день / Количество дремоты в день Количество сна ночью Сон в день
    0-1 месяц 5-7 часов / 4-8 дневных снов Прибл. 11 часов * 16-18 часов
    2-3 ​​месяца 4-5 часов / 3-5 дневных снов Прибл.11 часов * 15-16 часов
    3-4 месяца 3-4 часа / 3-4 сна 10-12 часов * 14-15 часов
    4-6 месяцев 2,5-3,5 часа / 2-3 сна 11-12 часов ** 14,5-15,5 часов
    6-9 месяцев 2-3 ​​часа / 2-3 сна 11-12 часов*** 14-15 часов
    9-12 месяцев 2 - 2,5 часа / 2 сна 11-12 часов*** 14-14,5 часов
    12-18 месяцев 2-3 ​​часа / 1-2 сна 11-12 часов 13,5-14,5 часов
    1,5 года - 2,5 года 1,5-2,5 часа/1 сон 11-12 часов 12,5-13,5 часов
    2,5 года -4 года 0-1 час / 0-1 дневной сон 11-12 часов 11-13 часов
    4 года + Не спать днем ​​ 11-12,5 часов 11-12,5 часов

    * с побудкой на ночь

    ** с 1-2 побудками на ночь

    *** с 1 побудкой до кормления или без него

    Написал

    90 140 90 141.

    Новорожденный не хочет спать. Как справиться с детской бессонницей?

    Сон — это самый естественный способ для каждого человека отдохнуть и восстановить тело. Мы сыты, мы намного лучше сконцентрированы, и без нервозности, характерной для недосыпа, мы способны быть более эффективными.

    Взрослые спят от 6 до 9 часов в сутки, маленькие дети до 16 часов. Бывает, однако, что, несмотря на кажущуюся усталость, у ребенка возникают проблемы со сном.Почему это происходит? Стоит проверить все возможные причины!

    Сон новорожденного - что мы должны знать?

    Новорожденный ребенок примерно до 4 месяцев жизни не вырабатывает мелатонин и не способен различать день и ночь, поэтому фазы сна и бодрствования он распределяет на сутки. Чем младше малыш, тем чаще вы замечаете эти фазы в течение дня. Обычно младенец спит от 16 до 20 часов в сутки, в зависимости от возраста.

    Однако это не означает, что если трехмесячный малыш спит по 15 часов в сутки, у меня есть повод для беспокойства.Дети отличаются друг от друга – у них разные потребности, а также немного разное время и продолжительность сна. Обращать внимание родителей должны только большие отклонения от общепринятой нормы.

    Бессонница - проблема ребенка и родителей

    Несмотря на важную роль, которую играет сон в жизни человека, бывает, что у некоторых детей возникают проблемы со сном. Они не могут спать всю ночь или часто просыпаются.

    Почему младенец отказывается спать? Ответов на этот часто задаваемый вопрос может быть много.Есть много факторов, которые могут повлиять на то, как ваш ребенок спит и слишком часто просыпается.

    Одной из самых распространенных и приземленных причин проблем со сном у ребенка является голод. Ребенку в несколько месяцев нужно много спать, но также необходимо регулярное питание. Его желудок все еще развивается, и он все еще слишком мал, чтобы поглощать больше пищи одновременно. Поэтому малыш ест мало, но часто, в том числе поздно вечером и ночью.Эту проблему следует устранять от случая к случаю, поэтому просто утоляйте голод ребенка на постоянной основе. В этом случае проблема должна уменьшиться или исчезнуть через несколько месяцев, когда малыш сможет наполнить желудок за ночь.

    Позаботьтесь о комфортных условиях для малыша

    Бывает, что причинами проблем со сном являются внешние факторы, часто схожие с теми, которые также могли бы помешать отдыху взрослому человеку. Стоит помнить, что маломесячный малыш гораздо чувствительнее и чувствительнее к этому виду раздражителей, а потому они могут представлять для него настоящую трудность.

    Что в списке нежелательных внешних эффектов? В широком понимании неблагоприятные условия сна, т.е. неадекватная температура в детской комнате. Малыша может беспокоить как слишком высокая, так и слишком низкая температура. Когда малыш не хочет спать или часто просыпается, надо попробовать изменить температуру в комнате и понаблюдать за изменениями в поведении малыша.

    Шум дорожного движения также может мешать ребенку спокойно спать - слишком громкие звуки проезжающих машин, громкие разговоры прохожих или лай собак - шумы из других комнат дома.Для детской комнаты стоит выбрать самое тихое место в доме, комнату, не примыкающую к ванной или кухне, где обычно что-то происходит. Также стоит звукоизолировать спальни малышей, например, инвестируя в звуконепроницаемые окна. Кроме того, стоит постараться акцентировать внимание малыша на чем-то более приятном. Красочная карусель, успокаивающая ребенка ритмичной, спокойной мелодией, отлично подойдет для этой задачи. Не менее удачное решение – выбор набирающего популярность в последнее время плюшевого мишки-колибри.Успокаивающий звук позволит вашему малышу успокоиться и отвлечь его от раздражающих звуков.

    Слишком резкий свет также часто мешает спокойному сну малышей. В этом случае источник света необходимо переместить, изменить или полностью отключить. Большинство младенцев лучше спят в почти полностью затемненной комнате.

    Комбинезон и кроватка в клетку

    Младенец много времени проводит в лежачем положении, в том числе в своей кроватке или колыбели. Так что давайте позаботимся о том, чтобы место для сна было для него максимально комфортным.Детский матрас не должен быть слишком мягким, чтобы адекватно поддерживать развитие его позвоночника. Он также должен быть, а может быть, прежде всего, простым и аккуратно уложенным в детской кроватке.

    Слишком тесные или слишком большие комбинезоны, которые складываются, не способствуют спокойному сну. Малыш просыпается, потому что чувствует дискомфорт — это понятно. Комбинезон для новорожденного должен быть идеально подогнан и максимально удобен, а также без лишнего количества пуговиц или молний.

    Подавление сна и правильный распорядок дня

    Если, несмотря на многочисленные попытки заснуть, малыш все еще играет и не хочет засыпать, это может означать, что он слишком возбужден; он не может справиться с избытком сопровождающих его раздражителей и эмоций.

    В этом случае обратите внимание на свой распорядок дня. С несколькомесячным малышом он должен быть как можно более регулярным. Если ваш ребенок ложится спать в одно и то же время большую часть дней недели, то время меняется, ребенок наверняка будет капризным и не захочет спать. Стоит установить фиксированное время для наиболее важных элементов дня ребенка, таких как игры, купание, кормление и сон. Благодаря этому и малыш будет легче засыпать, и родители лучше организуют уход и время для себя.

    К сожалению, бывает и такое, что младенец отказывается спать ночью из-за болезни. Это могут быть колики, заложенность носа или инфекция. Но не волнуйтесь слишком много! Гораздо чаще бывает, что малыша во сне беспокоят внешние факторы – если устранить их не получается, то следует обратиться к врачу.

    Также стоит помнить, что ерзание во сне или даже пробуждение от дремоты не всегда означает проблемы. Младенцы, как и взрослые, иногда переживают более беспокойную ночь, и в этом нет ничего тревожного.Только усиливающиеся и повторяющиеся симптомы должны пробуждать в нас большую бдительность и возможные действия.

    .

    Детская мечта. Как должен спать новорожденный? Как одевать ребенка для сна? Как уложить спать новорожденного? • blizejciebie.pl

    Беспокойный сон новорожденного или малыша часто является источником беспокойства для родителей. Как я могу это исправить? Как должен спать младенец? Как одевать ребенка для сна? Какие есть проверенные способы уложить ребенка спать? Мы отвечаем на эти вопросы.

    Как должен спать мой ребенок?

    Сон новорожденного и младенческий сон значительно отличаются от сна ребенка старшего возраста.Примерно до 4-месячного возраста новорожденный спит поэтапно, не различая день и ночь. Более того, младенец не может самостоятельно менять положение тела и спит, как только его укладывают. Только после 4-5 В течение месяца жизни дети приобретают способность переворачиваться со спины на животик и с животика на спину, поэтому следует уделить особое внимание тому, как должен спать новорожденный ребенок в кроватке и правильно ее обустроить.

    Как должен спать мой новорожденный?

    Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует новорожденным и младенцам спать на спине, на твердой поверхности для сна (жестком матрасе), без мягких постельных принадлежностей или подушек.Не кладите рядом с ребенком мягкие игрушки или мягкие игрушки. Кроме того, младенцы должны делить комнату со своим опекуном, но не делить с ним постель. Рекомендации AAP предназначены для сведения к минимуму риска внезапной неожиданной смерти ребенка во время сна (SIDS).
    Что делать, если, несмотря на лежачее положение, родители наблюдают беспокойный сон новорожденного ? В этой ситуации можно дать малышу заснуть так, как ему нравится, и только когда он заснет, поставить его в правильное положение.

    Диапазон цен:

    23,40 злотых - 26,08 злотых

    Цена:

    523,73 зл.

    Цена от 2 упаковок

    514,62 зл.

    Диапазон цен:

    78,28 зл. - 81,59 зл.

    Диапазон цен:

    135,30 зл. - 136,99 зл.

    Как должен спать новорожденный, если у него диагностирован сильный дождь или рефлюкс?

    Беспокойный сон у новорожденных может быть вызван рефлюксом. В такой ситуации очень важно свести к минимуму риск удушья ночью. Согласно рекомендациям специалистов, ребенка всегда следует укладывать спать на спину.Тем не менее, для детей, которые переживают дождь, вы можете осторожно приподнять часть кроватки со стороны головы (например, положив в эту часть книги). Также допускается подложить небольшую подушку, но не под голову ребенка, а под матрас. Это держит голову и плечи немного выше, чем остальная часть тела, чтобы предотвратить удушье.

    Как должен спать новорожденный, если у него диагностирована дисплазия?

    Спящий животик и новорожденный рекомендуется в исключительных случаях.Одним из них является дисплазия тазобедренного сустава. Малыша, у которого диагностировано это состояние, следует укладывать спать с разложенными ногами, в так называемом положение лягушки. Однако врачи рекомендуют использовать этот способ укладки ребенка только во время дневного сна, когда малыш находится под постоянным присмотром мамы или папы.

    Как должен спать ребенок до 4 месяцев?

    Рекомендации AAP для младенцев в возрасте примерно до 4 месяцев точно такие же, как и для новорожденных.Чтобы свести к минимуму риск беспокойного сна младенца, положение спинки обозначено как . Мягкие матрасы, постельное белье, подушки и мягкие игрушки не рекомендуются. Если ваш малыш не любит засыпать на спине, дайте ему заснуть так, как ему нравится, а затем переверните его на спину.

    Как должен спать ребенок старше 4 месяцев?

    Когда вашему ребенку исполнилось 4 месяца и вы уверены, что он может перевернуться сам, ему разрешается спать на животе или на боку.Тем не менее, самая безопасная поза — спать на спине.

    ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ : Институт матери и ребенка рекомендует использовать подушку для младенцев только в возрасте от 12 до 18 месяцев. детям с проблемами, связанными с ливнем или дыханием) или даже с синдромом внезапной детской смерти (СВДС). Кроме того, стоит обращаться только к тем продуктам, которые получили положительное заключение Института матери и ребенка и Национального института общественного здоровья Национального института гигиены.

    Как мой новорожденный или младенец не должен спать?

    Маленьким детям не рекомендуется спать на животе . Положение малыша на животик считается фактором, способствующим возникновению СВДС, то есть синдрома внезапной детской смерти. В таком положении могут спать только те дети, которые имеют возможность переворачиваться с животика на спину и те, кто имеет на это медицинские показания и во время сна находится под присмотром родителей.
    Как до сих пор новорожденный ребенок не может спать? Сон на боку также считается небезопасным, по крайней мере до тех пор, пока ребенок не сможет переворачиваться с живота на спину и наоборот.Единственным исключением является случай, когда у малыша рефлюкс и врач решает, что он или она должны спать в этом положении (под присмотром родителей).

    Диапазон цен:

    17,05 злотых - 17,81 злотых

    Цена:

    218,09 зл.

    Цена от 2 упаковок

    214,19 зл.

    Диапазон цен:

    61,77 зл. - 71,00 зл.

    Диапазон цен:

    46,60 зл. - 47,37 зл.

    Диапазон цен:

    34,29 зл. - 34,86 зл.

    Как одеть ребенка для сна?

    Температура может сильно повлиять на крепкий сон новорожденного или младенца.Оба перегрев и перегрев опасны. Как одеть ребенка для сна в надлежащих условиях? Выбирайте одежду, которая:

    • не стеснять движений ребенка;
    • изготовлены из натуральных материалов, желательно сертифицированных.

    Зимой оптимальным выбором будут комбинезоны и , а летом - комбинезоны на лямках.

    Что еще стоит знать о как уложить ребенка спать ? Поскольку младенцы и дети младшего возраста более уязвимы к воздействию низких температур, их обычно кладут на один слой больше, чем взрослых.Однако не используйте постельное белье, подушки или одеяла - в холодное время года разрешены специальные конусы , спальные мешки и чехлы . Что касается шапочек , то по этому вопросу лучше проконсультироваться с педиатром, в некоторых случаях может быть показан.

    Как уложить ребенка спать?

    Наконец, несколько слов о как уложить спать новорожденного и как уложить спать младенца .Для того, чтобы ваш малыш спокойно спал (как во время сна, так и ночью), необходимы:

    90 139 90 140 кормление;
  • перемотка перед сном;
  • в удобной и сухой одежде;
  • обеспечение соответствующей температуры в помещении, где находится малыш (около 20°С).
  • Как уложить ребенка спать ? Обычно малыша устраивает контакт с родителем, например, в виде нежного поглаживания или пения колыбельных.В случае с маленькими детьми может быть полезно воссоздать так называемую белый шум , который похож на звуки, которые ваш малыш слышал в мамином животе.
    Но что, если этого недостаточно? Как уложить ребенка спать днем ​​ или ночью? Вот интересные способа уложить ребенка спать :

    • качание с ребенком на фитнес-мяче;
    • слинги;
    • качание ребенка в коляске;
    • для усыпления с помощью ниппеля .
    .

    Сколько должен спать мой ребенок? Как обеспечить здоровый сон младенца и подростка? Проверьте, какие ошибки вы можете совершить, укладывая ребенка спать

    Детский сон, а точнее его отсутствие – одна из частых проблем родителей. Частые пробуждения младенцев, трудности с засыпанием старых детей и проблема с тем, чтобы уложить их спать, а затем разбудить утром подростков, распространены в домах во всем мире. Узнайте, почему важен сон и как обеспечить его правильное течение. Узнайте, достаточно ли долго спит ваш ребенок.

    Содержание

    Роль сна часто недооценивают, и он влияет как на здоровье, так и на многие другие сферы нашей жизни. Его недостаток особенно ощущают дети, у которых хроническая недостаточность может вызывать трудности в развитии и проблемы со здоровьем . По данным Sleep Foundation:

    Сон играет ключевую роль в развитии юных умов. Исследования показывают, что в дополнение к прямому влиянию на счастье, сон также влияет на бдительность и внимание, познание, настроение, иммунитет, словарный запас, обучение и память.Сон также оказывает значительное влияние на рост, особенно в раннем детстве.

    По оценкам Американской академии педиатрии, проблем со сном затрагивают от 25 до 50 процентов из детей. Это может вызвать проблемы общего развития и расстройства настроения, поэтому стоит позаботиться о гигиене сна детей и обеспечить надлежащие условия для отдыха как младенцев, так и детей старшего возраста.

    Очень важно заботиться о гигиене сна вашего ребенка, особенно если ребенок находится в группе, у которой есть проблемы с засыпанием.Для того, чтобы ночной отдых прошел гладко, а само засыпание не затянулось, стоит помнить:

    • придерживаться пунктов вечернего ритуала (например, купание, чтение перед сном, расслабление) и закреплять время отхода ко сну независимо от дня недели,
    • проветривание спальни и установка более низкой температуры чем днем,
    • затемнение окон , если в помещении слишком светло,
    • заглушить комнату если возможно.

    Не должно быть мониторов или экранов в спальне и ребенок должен избегать использования электронных устройств непосредственно перед сном - в идеале должно быть по крайней мере между просмотром сказки или игрой на компьютере и походом на постельный перерыв .

    Физическая усталость способствует хорошему сну, но ребенок не должен переутомляться , иначе проблемы со сном могут усугубиться.Во второй половине дня - до 6 часов перед сном - самым маленьким следует избегать употребления сладостей, в особенности шоколада и напитков с добавлением кофеина. Сахар и кофеин могут излишне стимулировать детей и мешать им засыпать.

    Узнать больше:

    Трудности с засыпанием и частые пробуждения обычно являются проблемой родителей новорожденных и младенцев . Самые маленькие дети, хотя и нуждаются во сне больше всего, часто просыпаются. Причины могут быть разные: от мокрого подгузника, через чувство голода, до причин развития.

    Большинство детей после 6-месячного возраста способны спать всю ночь, не просыпаясь, чтобы поесть, но все же от 25 до 50 процентов. из них просыпается ночью . Некоторые из них быстро засыпают, другие требуют внимания и поддержки со стороны родителя.

    Независимо от того, как часто ребенок просыпается ночью, предполагается, что для здорового развития - в зависимости от возраста - он должен спать определенное количество часов. Стоит помнить, что вопрос продолжительности сна очень индивидуален, и данные рамки – это только рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

    • ребенок (0-3 месяца) – 14-17 часов в сутки , включая дневной сон,
    • младенец (4-11 месяцев) - 12-16 часов, включая дневной сон,
    • ребенок в возрасте 1-3 лет - 11-14 часов в сутки, включая дневной сон,
    • ребенок 3-5 лет - 10-13 часов сна в сутки (включая возможный дневной сон).

    Дети старшего возраста , школьного возраста (6-13 лет), согласно рекомендациям Национального фонда сна (NSF), должны спать 9-11 часов , и подростки (14-17 лет) из 8 до 10 часов в сутки.

    Артикул:

    видео

    .

    Смотрите также