Post Icon



В спортивные секции


Спортивные секции для детей: как сделать выбор

Вы уже определили, каким видом спорта будет заниматься ваш малыш? Тогда самое время приступить к выбору лучшего по всем параметрам места для тренировок. Спортивные клубы, школы, секции для детей… Для начала давайте разберемся, какие вообще бывают учреждения для юных спортсменов.

Не все знают, что несколько десятков лет назад в школах просто набирали детей в различные спортивные секции. Приходил тренер и спрашивал: «Кто хочет заниматься фехтованием?». Все, кто захотел, могли прийти и посмотреть, а потом бесплатно заниматься любимым видом физического развития.

Но времена меняются, и сегодня обстановка в мире спорта совершенно иная. Хотя во многих школах до сих пор существуют спортивные секции для детей, родители все больше смотрят в сторону платных занятий. Почему так происходит? Существует стереотип, что за деньги будут учить непременно лучше и качественнее. Однако не всегда это оправданно, зачастую в обычной школе преподаватель карате может вести бесплатные тренировки и воспитывать прекрасных спортсменов.

Другое дело, что многие школы не в состоянии оснастить специальный зал для занятий, закупить оборудование и дополнительные спортивные снаряды, не говоря уже о форме для ребят. В этом случае предпочтение нужно отдавать, конечно, платной секции.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Клуб, спортивная школа или секция

Спортивные школы

Это специализированные образовательные учреждения, призванные готовить спортсменов разного уровня, вплоть до олимпийских чемпионов. Они делятся на 3 разновидности.

  1. ДЮСШ — детско-юношеская спортивная школа.
  2. СДЮШОР — специализированные детско-юношеские школы олимпийского резерва.
  3. ЭШВСМ — школы высшего спортивного мастерства.

Надо сказать, что олимпийский резерв вовсе не означает сегодня, что вашего ребенка непременно будут готовить к олимпиаде. Это окончание в названии школы говорит лишь об интенсивности подготовки юных спортсменов, повышенной сложности их тренировок.

Спортивные секции

Что собой представляют спортивные секции для детей? Обычно это «кружки» с тренером во главе. Призваны для оздоравливающих занятий физической культурой. Нагрузки в секциях небольшие, особой строгости к посещаемости занятий наставники не проявляют. Чаще всего секции не ставят задач по «выращиванию» чемпионов, тут акцент именно на здоровье, посильной нагрузке для детей.

Клуб

Спортивный клуб для ребенка

Для серьезных занятий клуб подходит больше всего. Здесь самая высокая вероятность, что оборудование будет соответствовать стандартам, тренеры нацелены на хорошие результаты, а потому назначают занятия по 3-4 раза в неделю, тренировочный процесс регулярный и непрерывный.

Если вы нацелились на серьезный спорт, а не на физкультуру, то, конечно, предпочтение надо отдавать специализированным клубам. Существуют спортивные клубы при фитнес-центрах и государственных спортивных дворцах. Клубы почти всегда входят в вышестоящие организации, что позволяет им проводить соревнования, устраивать аттестации и семинары. Это существенный плюс, потому что дети чувствуют себя причастными к большому делу, отсюда — высокая самооценка, которая всегда пригодится в жизни.

Именитый клуб

Знаменитый, «раскрученный» клуб — это отдельная тема. Кто не знает такие известные бренды как «Зенит», «Динамо» или «ЦСКА»? Причастность к подобному заведению делает ребенка не просто спортсменом, но и накладывает определенные обязательства. Пропустить тренировку уже нельзя, ведь ты — лицо знаменитого клуба. У ребенка развивается ответственность, гордость за свою команду.

Как правило, в именитых клубах тренерский состав не просто тщательно отбирается, он состоит из мастеров спорта и среди них много мастеров международного класса. Чаще всего они настраивают своих подопечных на спорт высоких достижений.

Дорогие родители, помните, что большой спорт — это тяжкий труд. Хорошо подумайте, готов ли ваш ребенок в прямом смысле «вкалывать» для спортивных достижений. Нужна ли такая нагрузка маленькому человеку или это ваши родительские амбиции? В конце концов, можно попробовать. Забрать ребенка из клуба вы всегда сможете, если перестанет что-либо устраивать. Но не дать своему сыну или дочке возможность попробовать стать знаменитым спортсменом тоже будет неправильным, особенно, если у человека есть способности и желание тренироваться.

Помещение

Помещение для тренировок

Теперь спустимся на землю и поговорим о вещах сугубо практических. Очень важно, чтобы ваши дети, занимаясь спортом, не калечили здоровье, а, наоборот, приумножали. Для этого нужно со всей серьезностью подойти к выбору помещения для занятий.

  • Во-первых, оно должно быть просторным, с высокими потолками. В таких залах много кислорода, столь необходимого при повышенных физических нагрузках.
  • Во-вторых, помещение должно быть хорошо освещено, чтобы избежать травматизма во время групповых тренировок, а также чтобы не допустить ухудшения зрения. Дело в том, что при спортивных нагрузках напрягаются не только скелетные мышцы, но и мышцы глаз. Задача взрослых — не допустить ослабления зрения в результате чрезмерного напряжения глазодвигательных мышц (а это как раз и происходит во время занятий в полутемных помещениях).
  • Еще несколько слов об оснащении помещения. Богатые клубы, безусловно, могут себе позволить и дорогие тренажеры, и прекрасное современное оборудование, и дополнительные приспособления, изготовленные из новейших материалов. Прекрасно, когда вы можете себе позволить отдать ребенка именно в такой клуб, надо только просчитать свои финансовые возможности на годы вперед. На всякий случай. Ведь, возможно, вы растите будущую звезду… Тогда готовьтесь к тому, что придется покупать «обмундирование», различные спортивные снаряды. Спортсмены много ездят (сборы, соревнования) и подчас за это платят именно родители.
  • Следующий немаловажный момент, на который надо обратить внимание при выборе зала, это наличие просторных душевых и хороших, чистых раздевалок. Гигиена маленького спортсмена — далеко не последнее дело в его занятиях.
  • Далее. При выборе зала для спорта, нужно учитывать его удаленность от дома или школы. Вы не сможете все время сопровождать ребенка на тренировки даже на машине. Наступит день, когда ответственность за его спортивные достижения маленький человек должен будет взять на себя сам. А чем дальше от дома находится спортивное учреждение, тем сложнее мотивировать себя на тренировки. Поэтому клуб или секция должны располагаться недалеко от дома или школы.

Тренер

Как выбрать хорошего тренера?

Важнейший момент при определении ребенка в физкультурную или спортивную среду — это выбор наставника, тренера. С этим человеком ваш малыш будет проводить много времени. И если в школе преподавателя не так просто сменить, даже если попадется некомпетентный или грубый человек, то с тренером куда проще. Наставника можно сменить без зазрения совести, как только он перестанет устраивать вас или ребенка.

Итак, на что стоит обратить внимание при выборе тренера.

  1. Человек, взявшийся за физвоспитание вашего ребенка, должен выглядеть безупречно. Имеется в виду идеально чистый спортивный костюм, обувь. Поговорите с ним, определите уровень его компетентности в спортивном плане, манеру общаться, общую образованность. Помните, что с родителями он может вести себя совершенно не так, как за закрытой дверью, оставшись с детьми наедине.
  2. Для того, чтобы не было разногласий, и ребенку было приятно и комфортно заниматься, посетите несколько занятий. Делайте это периодически раз в какое-то определенное время, чтобы тренер знал, что вы живо интересуетесь тренировочным процессом. Такой подход пойдет только на пользу. Кроме того, вы будете знать тренера ближе, и избежите неприятных неожиданностей в виде грубости или некомпетентности наставника вашего малыша.
  3. Обязательно узнайте, есть ли у тренера спортивно-физкультурное образование, какое именно. Очень хорошо, когда тренер имеет спортивный разряд, участвовал или в настоящее время участвует в соревнованиях, обладает спортивными наградами. Тренироваться у чемпиона мира или, тем более, олимпийского чемпиона, считается верхом престижа. Тут надо сказать, что человек, достигший таких высот в спорте, не обязательно будет гениальным тренером. То, чему он научился сам, вовсе не говорит о его преподавательском таланте. Поэтому надо поинтересоваться, сколько человек он воспитал в спорте, кто из них добились каких-либо наград или званий.
  4. Посмотрите на документы. Школы, где готовят спортсменов высоких достижений, обязательно должны иметь лицензию, в которой обозначено, что данное учебное заведение имеет право вести преподавательскую деятельность в РФ.
  5. Посмотрите, скольких чемпионов и мастеров спорта воспитала данная школа. То же относится и к элитным спортивным клубам. Дело в том, что за красивой вывеской и дорогим антуражем вполне могут скрываться непрофессионалы, и вы лишь потратите немалые деньги и время, устроив вашего ребенка в это заведение.

Советы родителям

Разговаривайте с ребенком

Для начала родители должны четко уяснить, что спорт и физическая культура — вещи разные. Определите, что вам больше нужно — престижность и громкое название клуба или здоровье и гармоничное развитие малыша.

Это вовсе не значит, что в дорогом клубе вас обязательно обманут! Но настороженность не помешает. Ненавязчивое присутствие на нескольких занятиях, наблюдение за тем, как тренер общается с детьми, никому еще не повредило.

Допустим, вас все устраивает, ребенка тоже, он (она) активно занимается. И вдруг, посреди полной идиллии, малыш заявляет, что заниматься не будет и в этот клуб больше не пойдет ни за что. В таком случае надо осторожно поговорить с юным спортсменом и постараться выяснить, что заставило его так резко изменить отношение к тренировкам. Возможно, тренер был груб или нагрузки оказались непосильными.

А может быть, что ваш ребенок чувствует себя отсталым, слабым на фоне более спортивных детей, которые занимаются дольше. Поэтому надо тактично поговорить с тренером и вместе найти выход из ситуации. Если это оказалось невозможным, смело уходите оттуда и начинайте поиски другой спортивной организации или даже другого вида спорта. Детям даже полезно попробовать несколько различных видов физической активности, чтобы определить для себя самую любимую. Ведь когда спорт нравится, то и достижения в нем будут гораздо лучше.

Обязательно узнайте, есть ли в спортивном учреждении каникулы, в какое время, сколько они длятся. Также важно, могут ли вывозить детей в спортивные лагеря.

Стоимость занятий

На стоимость занятий влияют следующие факторы:

  • престижность вида спорта и самого клуба;
  • цена «экипировки» (очень дорогими считаются в этом смысле спортивные танцы, хоккей, большой теннис, горные лыжи, биатлон, фигурное катание);
  • работа тренера, причем титулованные тренеры берут за работу намного больше;
  • поездки на соревнования оплачиваются родителями (а это транспорт, питание, проживание);
  • стоимость сооружения для тренировок и соревнований (сравните Ледовый дворец спорта и спортзал в школе);
  • средства на восстановление после тренировок (витамины, массаж, специальное питание);
  • даже легкая атлетика сегодня стоит недешево, поскольку аренда мест на стадионе оплачивается отдельно.

Но не стоит отчаиваться, сравнивая ценники на различные виды активности для детей. Всегда есть возможность подобрать оптимальный вид спорта для вашего малыша, ведь главное для родителей — чтобы ребенок рос и развивался здоровым, сильным, умел за себя постоять и имел высокую самооценку. Эти качества всегда пригодятся ему во взрослой жизни.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

rebenokvsporte.ru

Спортивные секции

Большое место в жизни коллектива физической культуры вуза занимает учебно-тренировочная работа в различных спортивных секциях спортивного клуба. Спортивные секции рекомендуется создавать прежде всего по таким видам спорта, которые лучше всего обеспечивают разностороннюю физическую подготовку, по­вышают уровень физической и умственной работоспособности человека, укрепляют здоровье. Это легкая атлетика, лыжный спорт, плавание, гимнастика, спортивные игры и др.

Во многих случаях к занятиям в спортивных секциях допускаются лица, не имеющие спортивного разряда, но обладающие достаточной разносторон­ней физической подготовкой и желающие заниматься тем или иным видом спорта, культивируемым в вузе.

Учебные группы спортивных секций организуются по тем ви­дам спорта, для которых в вузе имеется материальная спортив­ная база и возможность обеспечить занятия квалифицированным тренерским составом. Комплектуются они по полу и по уровню спортивной квалификации занимающихся (по наличию спортив­ных разрядов и званий). Число занимающихся в группе и коли­чество часов учебных занятий в неделю на одну группу зависят от спортивной подготовленности занимающихся и регламентиру­ются постановлениями вышестоящих спортивных и профсоюзных организаций.

Занятия проводят специалисты по физическому воспитанию, имеющие высшее или среднее физкультурное образование. Для проведения занятий с группами новичков, III и II спортивных разрядов допускаются тренеры спортивного клуба, имеющие спе­циальную курсовую подготовку и являющиеся квалифицирован­ными спортсменами по данному виду спорта не ниже I спортивно­го разряда.

Одним из показателей эффективности занятий в спортивных секциях является динамика спортивных результатов.

Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях

Основным принципом при определении содержания работы в разных учебных отделениях является дифференцированный подход к учебно-воспитательному процессу. Его сущность заключается в том, что учебный материал формируется для каждого учебного отделения с учётом пола, уровня физического развития, физической и спортивно-технической подготовленности студентов.

Учебно-воспитательный процесс в отделениях проводится в соответствии с научно-методическими основами физического воспитания. Программный материал на учебный год распределяется с учётом климатических условий и учебно-спортивной базы.

Занятия организуются по циклам, каждый из которых по своему содержанию должен быть подготовительным к следующему циклу.

Для проведения практических занятий по физическому воспитанию на каждом курсе создаются три учебных отделения: подготовительное,спортивногосовершенствованияиспециальное. Каждое отделение имеет особенности комплектования специфические задачи.

Основой для решения этих задач служит система организационных форм и методов обучения. Эта система объединяет традиционные методические принципы и приёмы физической подготовки с новейшими методами организации передачи и усвоения материала, предусматривает чёткую регламентацию соотношения объёма и интенсивности физической нагрузки, последовательности обучения, чередования различных видов и форм учебной работы.

Первым критерием распределения студентов по учебным отделениям являются результаты их медицинского обследования, которое проводится на каждом курсе в начале учебного года. После прохождения обследования врач определяет состояние здоровья, физическое развитие каждого студента и распределяет его в одну из медицинских групп:основную, подготовительную или специальную.

Вторым критериемявляется уровень физической и спортивно-технической подготовленности, который определяется на первых занятиях после проверки состояния физической и спортивно-технической подготовленности по контрольным упражнениям и нормативам программы по физическому воспитанию.

В результате медицинского обследования и контрольных проверок физической и спортивно-технической подготовленности, на подготовительное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по состоянию здоровья, уровню физического развития и подготовленности к основной и подготовительной медицинским группам.

Распределение по учебным группам этого отделения проводится с учётом пола и уровня физической подготовленности. Численный состав каждой учебной группы в этом отделении должен составлять 12-15 человек.

В подготовительном учебном отделении учебный процесс направлен на разностороннюю физическую подготовку студентов и на развитие у них интереса к занятиям спортом. Студенты подготовительной медицинской группы занимаются отдельно от студентов основной медицинской группы.

В методике проведения занятий в этих группах очень важен учёт принципа постепенности в повышении требований к овладению двигательными навыками и умениями, развитию физических качеств и дозированию физических нагрузок. Содержание практических занятий в этом отделении состоит из программного материала, обязательного для всех учебных отделений, профессионально-прикладной физической подготовки, а также из различных средств, направленных на овладение спортивными навыками и привитие студентам интереса к занятиям спортом.

Теоретические занятия направлены на приобретения студентами знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания, на формирование у студентов сознания и  убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Учебные группы отделения спортивного совершенствования. В них зачисляются студенты основной медицинской группы, выполнившие контрольные упражнения и нормативы, необходимые для зачисления в соответствующую группу отделения спортивного совершенствования.

На специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу.

Учебные группы этого отделения комплектуются с учётом пола, характера заболевания и функциональных возможностей организма студентов. Численность учебной группы составляет от 8 до 15 человек на одного преподавателя.

Учебный процесс по физическому воспитанию в специальном учебном отделении преимущественно направлен на:

  • укрепление здоровья,

  • закаливание организма,

  • повышение уровня физической работоспособности;

  • возможное устранение функциональных отклонений в физическом развитии;

  • ликвидацию остаточных явлений после перенесённых заболеваний;

  • приобретение необходимых и допустимых для студентов профессионально-прикладных умений и навыков.

Занятия для студентов, зачисленных на это отделение, являются обязательными и проводятся на всём периоде обучения в вузе в объёме 4 часов в неделю.

Программа курса этого отделения включает теорию, практический программный материал, обязательный для всех учебных отделений, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии. На теоретических занятиях особое внимание уделяется вопросам врачебного контроля, самоконтроля и методики физического воспитания с учётом отклонений в состоянии здоровья студентов. Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка проводятся с учётом функциональных возможностей студентов. Главное в этой подготовке - овладение техникой прикладных упражнений, устранение функциональной недостаточности органов и систем, повышение работоспособности организма. Большое значение в учебных занятиях этого отделения имеет реализация принципов систематичности, доступности и индивидуализации, строгая дозировка нагрузки и постепенное её повышение.

Несмотря на оздоровительно-восстановительную направленность занятий в специальном отделении, они не должны сводиться только к лечебным целям. Преподаватели должны стремиться к тому, чтобы студенты этого отделения приобрели достаточную разностороннюю и специальную физическую подготовленность, улучшили своё физическое развитие и в итоге были переведены в подготовительное учебное отделение.

Учебные группы всех учебных отделений закрепляются за преподавателями физического воспитания на весь период обучения. Если у студентов специального и подготовительного учебных отделений в процессе учебных занятий улучшились состояние здоровья, физическое развитие и подготовленность, то они на основании заключения врача и решения кафедры по окончании учебного года (или семестра) переводятся в следующую медицинскую группу или учебное отделение. Если в результате болезни или других объективных причин наблюдается ухудшение состояния здоровья, то студенты переводятся в специальную медицинскую группу в любое время учебного года.

studfiles.net

В какую спортивную секцию отдать ребёнка

Ваш ребёнок стал достаточно взрослым, и вы задумались, чем занять его в свободное время. Обычно родители записывают детей на развивающие кружки, в музыкальную школу или на языковые курсы. Но зачастую выбор падает на спортивные секции.

Почему мы отдаём детей в спортивные секции

Отчасти из-за того, что так делают все. Кроме того, мы желаем своим детям только самого лучшего. Чтобы они были здоровы, активны и не отставали от ровесников, мы помогаем им открыть для себя спорт.

Часто спортивные секции рекомендуют врачи, учителя, знакомые. Никто не спорит, что это полезно и интересно, если они подобраны правильно.

Какую спортивную секцию выбрать для ребёнка

Часто мы отдаём ребёнка в секцию, которая находится рядом с домом. Это вполне понятное решение, ведь ему будет гораздо удобнее добираться до занятий. Но местоположение — это не самый важный фактор при выборе секции. Если она не нравится ребёнку, то вряд ли будет приносить какую-то пользу.

Выбирая секцию, в первую очередь думайте о том, что получит от неё ребёнок.

Карате

depositphotos.com

Часто на карате отдают детей в возрасте 5–6 лет. Карате для детей — это не только укрепляющие здоровье тренировки, но и навыки самообороны, умение находить решение в стрессовых ситуациях, сильный характер, воля к победе.

На занятиях карате вашего ребёнка будут воспитывать в духе японских воинов. Его научат не лезть в драку, избегать применения силы в конфликтах, уважать старших, ценить то, что имеет, и чтить семью. Вы можете не бояться, что из-за тренировок ребёнок станет агрессивнее или злее. Напротив, его научат направлять энергию в нужное русло и управлять эмоциями.

К минусам можно отнести невысокую эффективность таких тренировок для самообороны. Бесконтактный бой безопасен во время тренировок, но к реальной драке он не готовит. Впрочем, тут результат зависит как от характера ребёнка, так и от тренера, к которому он попадёт.

Дзюдо

Дзюдо — это не только боевое искусство, но и философия, которая зародилась в Японии. Ему присущи все плюсы карате, но для самозащиты оно будет более эффективно.

Ребёнок, занимающийся бесконтактным боем на карате, боится ударить хулигана. А вот маленький дзюдоист может бросить соперника через бедро, освободиться от захватов и постоять за себя в драке или потасовке. Школьные хулиганы точно его не обидят.

Гимнастика

Одна из самых популярных секций для детей разных возрастов. Гимнастика укрепляет растущий организм и иммунитет ребёнка, нормализует вес, развивает силу, ловкость, пластичность, выносливость, выравнивает осанку и постепенно решает проблему плоскостопия.

На занятиях гимнастикой ребёнок не только учится достигать индивидуальных успехов и ставить личные рекорды, но и взаимодействовать с партнёрами по команде.

Разные направления гимнастики дают возможность выбрать то, что действительно понравится ребёнку, а специфика тренировок — перейти через какое-то время в другие секции, где востребована пластика и ловкость.

Танцы

depositphotos.com

Бальные, восточные, народные, современные — что-то своё могут найти и мальчики, и девочки. Пластика, ловкость, сила, выносливость — то, что принесут вашим детям танцы. Возможно, эти навыки пригодятся ребёнку в будущем или подтолкнут заняться танцами профессионально.

Футбол

На занятия футболом можно смело отдавать и мальчиков, и девочек. Он укрепляет физическую силу и выносливость, помогает ребёнку стать авторитетом среди сверстников в играх, воспитывает навыки работы в команде.

У маленьких футболистов, которые обладают упорством и талантом, есть все шансы выбиться в профессиональный спорт. Футбол — вид активности на свежем воздухе, поэтому оздоровительный эффект тренировок неоспорим.

Велоспорт

Велоспорт подойдёт не всем. Это интенсивные тренировки на выносливость, которые подразумевают постоянное преодоление различных по уровню сложности дистанций и требуют определённого склада характера. Велоспорт развивает выносливость, улучшает работу сердца, развивает мускулатуру.

Если вы хотите, чтобы ребёнок стал выносливым, упрямым в достижении своих целей и постановке рекордов, придерживался здорового образа жизни, то предложите ему велоспорт.

Водные виды спорта

blogs.tallahassee.com

После посещения бассейна ребёнок поймёт, его ли это. Когда он научится плавать, можно выбрать, чем заниматься дальше: водным поло, прыжками с высоты в воду, дайвингом или синхронным плаванием. Плавание развивает все группы мышц, укрепляет иммунитет, закаляет, помогает гармонично развиваться физически. Огромный плюс плавания в том, что оно выравнивает осанку, а это актуально практически для всех детей, потому что они много времени проводят в сидячем положении.

Но держаться на воде нужно сперва научиться, а на это у всех уходит разное количество времени в зависимости от интенсивности тренировок. Возможно, во время обучения ребёнок будет ненавидеть воду и занятия. Но когда он поплывёт без помощи тренера, он поймёт, что все усилия стоили результата.

Фигурное катание

Заниматься фигурным катанием можно уже с четырёх лет. Но нужно быть готовым к тому, что сначала придётся научиться падать. Синяки, боль, слёзы и упорные тренировки — таков путь к успехам в фигурном катании. С другой стороны, ребёнок получает возможность расти и развиваться, творить что-то красивое и делать то, что по-настоящему восхищает окружающих.

Фигурное катание также отличает то, что прогресс будет хорошо заметен и станет приносить удовлетворение не только вам, но и юному спортсмену.

Хоккей

Ещё один командный вид спорта, который не хуже единоборств укрепляет дух. Как и в фигурном катании, сначала придётся встать на коньки. Боль, слёзы и разочарования обеспечены.

Но потом ребёнок научится работать в команде, стремиться к первенству и побеждать. Хоккей опасен травмами, поэтому задумайтесь, стоит ли оно того. В хоккее также велики перспективы выбиться в профессиональный спорт.

Вы можете выбрать для своего ребёнка ту секцию, до которой удобнее добираться. А можете сделать значительный вклад в его развитие и дать то, за что он останется благодарен вам до конца жизни.

Решите для себя, чего вы хотите от спортивной секции, а чего хочет ваш ребёнок. Тогда у вас будут все шансы сделать правильный выбор.

lifehacker.ru

Спортивные кружки и секции России

Группа детского балета для школьниц Занятия спортом очень важны для развития ребенка. Начинать выполнять несложные упражнения можно с первых месяцев жизни, грудничкам особенно будут полезны водные процедуры. У многих ребят дошкольного и подросткового возраста занятия в спортивных секциях расцениваются как веселое времяпровождение, но их польза выходит далеко за рамки приятного досуга.

Польза спорта для развития ребенка

Регулярные физические нагрузки оказывают положительный эффект на все системы организма:

Занятие спортом с раннего возраста поможет ребенку правильно сформироваться
  • правильное формирование скелета, пропорциональный рост костей, красивая осанка;
  • развитие мышечных тканей;
  • контроль веса;
  • улучшение кровяного давления;
  • контроль уровня холестерина;
  • закаливание организма, повышение иммунитета, в результате дети реже болеют, а процесс выздоровления проходит быстрее;
  • дети будут вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не заинтересуются спиртным и сигаретами.

С точки зрения психологии, занятия спортом снижают стресс и тревожность, а также:

Польза физических упражнений
  • повышают самооценку — ребенок чувствует себя уверенно в компании сверстников;
  • дети учатся брать на себя ответственность за принятие решений;
  • учатся ставить перед собой цели и достигать их;
  • у детей, посещающих спортивные кружки, хорошая память и развито логическое мышление, они отлично учатся в школе, особенно легко даются математические предметы.

Занятия в спортивных секциях помогают социализации детей, поскольку правила игры зачастую совпадают с тем, как должны взаимодействовать люди в обществе. На занятиях групповыми видами спорта дети преодолевают стеснительность, вырабатывают уверенность и проявляют лидерские качества. Самодисциплина и организованность – это еще два качества, которые приобретаются, занимаясь спортом – дети учатся планировать свой день, не опаздывать на занятия, успевать выполнять несколько дел одновременно.

Каким видом спорта занять ребенка

Какие виды спорта дают минимальную нагрузку и не перегружают организм

Перед тем, как записать ребенка на какие-либо имеющие отношение к спорту кружки, секции нужно обязательно пройти полный медосмотр. Это особенно важно, если есть болезни, врожденные или приобретенные, при которых противопоказаны тяжелые физические нагрузки. Большое внимание уделяется заболеваниям:

  • опорно-двигательного аппарата;
  • сердечно-сосудистой системы;
  • ревматизм;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • астма;
  • хронические заболевания органов дыхания.

Такие дети часто освобождаются от занятий по физкультуре в школе. Но для общего укрепления организма и его развития физические нагрузки все же необходимы. Только лечащий врач может посоветовать, каким видом спорта лучше заниматься ребенку при этом заболевании, которое диагностировано у него. Это могут быть:

Спортивные секции соответствующие возрасту ребенка
  • специализированные кружки и секции ЛФК (лечебная физкультура), организовываются в детских поликлиниках или реабилитационных центрах. Опытные инструкторы проводят занятия в группах или индивидуально, подбирают упражнения с учетом физиологических особенностей ребенка и его заболевания;
  • плавание – оказывает общее укрепляющее воздействие на мышцы, улучшает кровообращение, повышает иммунитет. Этот вид спорта, показан детям с ДЦП, с нарушением опорно-двигательного аппарата, разрешен при близорукости;
  • верховая езда – практически не имеет противопоказаний – это хороший способ реабилитации для детей с психическими расстройствами;
  • настольный теннис – не имеет противопоказаний, им могут заниматься дети с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями работы ЦНС, опорно-двигательного аппарата;
  • шахматы – нет противопоказаний – отличный вид спорта, тренирует мышление, логику, расширяет кругозор, внимательность и концентрацию внимания;
  • ушу – вид восточных единоборств, наименее травмоопасный из всех китайских боевых искусств. Здесь большое внимание уделяется красоте движений, плавности – этот вид спорта подойдет не только мальчикам, ни и девочкам.
  • спортивная стрельба – интересное и увлекательное занятие, которое не предполагает сильных физических нагрузок, но требует остроты зрения и отсутствия глазных заболеваний.

Тяжелые виды спорта, которых нужно избегать детям со слабым сердцем

Бодибилдинг не является лучшим выбором для детского спорта

Самыми тяжелыми видами спорта, с точки зрения нагрузок на организм, являются силовые:

  • бодибилдинг;
  • тяжелая атлетика;
  • гиревой спорт;
  • пауэрлифтинг.

Эти виды спорта разрешены здоровым детям лишь по достижению ими 14–16 лет, поскольку силовые нагрузки могут нарушить рост костей и повлиять на осанку. В период роста, кости и суставы очень гибкие и их легко травмировать, а последствия потом будут сказываться всю жизнь.

Баскетбол поможет выработать выносливость организма у детей

Для укрепления организма при сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендованы виды спорта, которые способствуют выработке выносливости:

  • футбол;
  • баскетбол;
  • хоккей;
  • волейбол.

Но, перед тем как записать ребенка в любой кружок или секцию, нужна консультация у педиатра – только врач, на основании данных обследований и анализов, может разрешить тот или иной вид спорта.

Какие анализы нужно сдавать перед началом тренировок?

Перед тем как ребенок займется спортом, ему нужно обязательно пройти медосмотр

Перед выбором спортивного кружка, секции стоит задуматься над результатом, которого нужно достичь. Если для ребенка и родителей важна карьера, соревнования, победы, награды – то это уже речь идет о серьезном увлечении спортом.

Если нужно общее физическое развитие ребенка, исправление каких-либо недостатков фигуры, укрепление организма – то это любительские занятия в кружках или физкультура.

Спортом занимаются для получения результатов и побед, а физкультурой — для того, чтобы укрепить здоровье.

Для начала занятий следует удостовериться, что со здоровьем полный порядок, кроме того, для каждой спортивной секции требуется медицинская справка.

Сначала нужно обратиться к педиатру — он осуществит предварительный осмотр и даст список необходимых анализов. Если нет хронических или врожденных заболеваний и патологий, то будет набор стандартных анализов:

Анализ крови покажет если ли какие-то отклонения в организме ребенка
  • кровь – в результате анализа могут быть выявлены многие заболевания. Если его не сдать, то можно пропустить важные сигналы, говорящие о начале воспалительного процесса, нарушениях работы внутренних органов. Если снижен уровень гемоглобина, то физические нагрузки могут спровоцировать анемию. Недостаток глюкозы может привести к обмороку прямо в спортивном зале;
  • моча – этот анализ может указать на различные воспалительные процессы, и если их вовремя не обнаружить, то они могут прогрессировать, а физические нагрузки их усугубят;
  • кал – анализ покажет состояние пищеварительного тракта, определит наличие гельминтов. Справка с этим анализом обязательно нужна в бассейн;
  • соскоб кожи – в результате этого анализа могут быть выявлены грибки, клещи и другие инфекции. Этот анализ также является необходимым для занятий плаванием.

Чтобы была выписана справка для занятий спортом, кроме анализов, нужно посетить разных специалистов:

  • кардиолога;
  • эндокринолога;
  • ортопеда;
  • психиатра;
  • невропатолога;
  • гастроэнтеролога;
  • гинеколога (девочкам).
Электрокардиограмма покажет роботу сердца Вашего малыша

Нелишним будет осуществление дополнительных обследований:

  • сделать электрокардиограмму;
  • УЗИ щитовидной железы, брюшной полости;
  • МРТ позвоночника – в результате обследования можно выявить грыжи межпозвоночных дисков, ущемления нерва, смещение позвонков. Для занятий спортом очень важен здоровый позвоночник, ведь на него идет основная нагрузка.

После прохождения осмотров и сдачи анализов врачом будет выдана справка специальной формы, разрешающая заниматься ребенку определенным видом спорта. Если выявлены отклонения, то будет назначено дополнительное обследование и адекватное лечение.

Комплексные программы обследования для детей

Какие существуют виды спортивных кружков

Выбирая спортивный клуб для ребенка, важно знать его мнение, чтобы ему было интересно посещать занятия. Собственные нереализованные мечты воплощать в ребенке не стоит.

Польза плавания для детей

В России зарегистрировано более 150 видов спорта. Самыми популярными являются следующие спортивные секции для детей:

  • командные – футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и прочие;
  • боевые искусства – бокс, айкидо, самбо, дзюдо, каратэ;
  • гимнастика и спортивные танцы;
  • плавание;
  • зимние виды спорта – лыжи, фигурное катание, конькобежный спорт, хоккей. Доказано, что дети, занимающиеся зимними видами спорта, реже болеют вирусными и инфекционными заболеваниями;
  • летние виды спорта – велоспорт, гребля, верховая езда, большой теннис, плавание. Занятия на свежем воздухе очень полезны, поскольку организм обогащается кислородом.

Разделение спортивных занятий на летние и зимние, совсем не означает, что тренировки у ребенка будут только три месяца в году. Сейчас созданы все условия – закрытые катки, бассейны, специальные спортивные клубы, в которые занятия проходят круглый год.

Чем занимаются в оздоровительных спортивных кружках

Чем полезен футбол

Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, то родителям следует обратить внимание на детские спортивные оздоровительные клубы. Они предполагают выполнение общих упражнений, небольшую нагрузку, акценты ставятся на развитие двигательной деятельности детей. Такой оздоровительный спортивный клуб организовывается при специализированных школах, в которых учатся дети-инвалиды, при поликлиниках или реабилитационных центрах.

Занятия в государственных учреждениях бесплатные. Чтобы записаться на занятия, необходима медицинская справка, в которой будет указан диагноз и рекомендованные нагрузки. Тренер подготовит индивидуальную программу для каждого ребенка. В целом оздоровительный спортивный клуб нацелен на выполнение следующих задач:

  • укрепление организма;
  • формирование различных умений и навыков, привычек вести здоровый образ жизни;
  • развитие таких качеств, как быстрота, сила, гибкость, выносливость;
  • реализация дневной потребности в движении;
  • профилактика простудных заболеваний, нарушений развития опорно-двигательного аппарата.

Кроссфит для детей — польза или вред?

Какая цена на занятия в спортивных секциях

В России много спортивных секций в школах, которые предоставляют бесплатные занятия. Это чаще всего групповые виды спорта, такие как футбол, волейбол, баскетбол. Если ребенку хочется заниматься боевыми единоборствами, то тогда следует найти подходящий спортивный клуб. Средняя стоимость обучения дзюдо, каратэ, тхэквондо – 4000 рублей 1 месяц.

При покупке абонемента на месяц или год действует дисконтная программа

Если понадобятся дополнительные, индивидуальные занятия с тренером, то их стоимость составит от 2500 рублей.

Частный спортивный кружок большого тенниса предлагает индивидуальные занятия с ребенком до 16 лет, стоимость – 1600 рублей, аренда поля – от 1500 рублей, в зависимости от дня недели и времени.

Хоккейный спортивный клуб предлагает:

  • занятия в группах – от 6700 в месяц;
  • в малых группах – от 7000 в месяц, разовое занятие – 1700;
  • индивидуальные тренировки – от 2500 рублей за одно занятие.

Хоккей считается одним из самых дорогих видов спорта, поскольку необходима специальная одежда и защитные системы, а их стоимость очень велика.

Занятие в государственных дворцах культуры в различных кружках бесплатные. Это в основном школы олимпийского резерва, то там очень жесткий отбор детей, если нет соответствующего уровня подготовки, то ребенку будет сложно пройти конкурсный отбор.

Видео: Секции для ребенка

Список адресов детских спортивных секций по городам России (80 городов)

pozdravrebenka.ru


Смотрите также