Post Icon



Виды памяти в психологии это


Типы памяти и техники эффективного запоминания

Одни люди запоминают текст сразу после прочтения, а другие неделю учат стихотворение и в итоге смогут воспроизвести лишь несколько строк. Однако это не означает, что у первых память «хорошая», а у других — «плохая». Процесс запоминания во многом зависит от особенностей восприятия, вида памяти и используемых техник, а благодаря такому свойству мозга, как нейропластичность, память можно и нужно укреплять. Т&Р рассказывают, какие типы памяти бывают и как ее развивать.

Классификация памяти

По сенсорной модальности
  • Зрительная (визуальная) память

  • Моторная (кинестетическая) память

  • Звуковая (аудиальная) память

  • Вкусовая память

  • Обонятельная память

  • Эйдетическая память — феноменальный тип запоминания. Человек способен мысленно сфотографировать любой объект и затем воспроизвести его, учитывая все подробности.

В зависимости от того, какой канал восприятия является доминирующим, можно выбирать соответствующие методики для наиболее эффективного запоминания. Но это не означает, что другие способы запоминания не подходят.

Аудиалам лучше использовать аудиокниги и лекции, а также обсуждать новую информацию в группе. Необходимо вслух проговаривать услышанное и пересказывать для более эффективного запоминания.

Для визуалов будет эффективным конспектирование. Делать это можно различными способами: составлять mind maps, концептуальные карты, рисовать объекты, выделять цветами важные фрагменты в таблицах, графиках.

Кинестетикам следует развивать моторику и писать как можно больше от руки. Также можно связывать запоминание с физическими упражнениями — сжимать маленький предмет в руке, тем самым усиливая концентрацию.

По длительности хранения

Согласно модели Ричарда Аткинсона и Ричарда Шиффрина, существует три структуры памяти:

сенсорное хранилище, или сенсорная память, содержит информацию, поступающую из сенсорной системы, хранится в течение небольшого периода

кратковременное хранилище сохраняет ограниченный объем информации на более длительное время, в нем происходят процессы, которые регулируют обмен информацией с долговременной памятью

долговременная память способна сохранить наибольший объем информации в течение продолжительного периода

В хранилище долговременной памяти чаще поступает информация, которая закрепляется человеком несколько раз различными способами.

По наличию цели запоминания

Порой мы запоминаем то, что, казалось бы, совсем не нужно, и не можем уложить в голове важное. Незначимые для нас вещи проникают в сознание благодаря работе непроизвольной памяти. Она не регулируется определенной программой и, как правило, не имеет цели. Объект не прикладывает никаких усилий для запоминания. Забывание этих данных также является произвольным выборочным процессом. Его механика до сих пор неясна.

Произвольная память подразумевает контролируемый процесс, который осуществляется благодаря постановке конкретной цели и использованию специальных техник для запоминания.

По осознанности

Эксплицитная (декларативная) память подразумевает осознанное воспоминание. Ее также называют декларативной. Она включает в себя запоминание событий, слов, лиц. В отличие от имплицитной памяти, это осознанный процесс. Актуализация конкретного урока вождения — пример эксплицитной памяти, а повышение водительского мастерства в результате урока является примером имплицитной памяти.

При использовании имплицитной памяти происходит повторение без какого-либо волевого усилия. Люди, страдающие амнезией, утрачивают именно эксплицитную память, при этом имплицитная память продолжает функционировать.

Как развивать память

Во многом развитие памяти связано с тренировкой внимания и улучшением способности концентрироваться. Эти процессы взаимосвязаны, так как чем больше человек удерживает внимание на чем-либо, тем больше он способен запомнить.

Эффективность запоминания зависит от:

  • мотивации, стремления запомнить эту информацию

  • значимости, которая напрямую связана с практичностью

  • эмоциональным восприятием

  • глубины погружения в материал

  • количества повторений

  • психофизического состояния

  • комбинирования различных техник запоминания

Упражнения для развития памяти

Таблицы Шульте

Таблицы, разработанные немецким психиатром Вальтером Шульте, содержат случайно расположенные объекты. Упражнения позволяют улучшить не только зрительную память, но и периферическое зрение, которое важно для скорочтения. Таблицы могут иметь разные размеры — начать можно с 2×2. В течение 5 минут смотрите на таблицу и далее постарайтесь воспроизвести содержимое ячеек.

Тренироваться можно на специальном сайте или же скачать мобильное приложение.

Метод Айвазовского

Этот метод художник использовал для того, чтобы быть более внимательным к окружающему миру и воспроизводить значимые детали на своих картинах. Техника проста: выберите любой пейзаж, интерьер, посмотрите на него в течение 5 минут и воспроизведите на бумаге. Постепенно уменьшайте временной промежуток.

Обратная перемотка

Ежедневно прокручивайте перед сном ваш день и вспоминайте не только последовательность событий, но и воспроизводите ощущения, которые были у вас в тот или иной момент. Постарайтесь с точностью вспомнить диалоги или же проговорить новую информацию.

Еще один способ перемотки — считать наоборот, при этом выбирать только четные или нечетные числа. Или же называть числа, которые делятся на три.

Выстраивание ассоциаций

Напишите рандомно любые слова и разделите их на три столбца. Ваша задача — запомнить их в течение минуты и далее выписать их на чистый лист. Задача заключается не в зазубривании, а в выстраивании ассоциаций и взаимосвязей между словами, которые на первый взгляд могут показаться не связанными между собой.

Запоминание в режиме многозадачности

На самом деле, человек не может выполнять одновременно несколько задач, но он способен быстро переключать внимание с одного предмета на другой. Выберите стихотворение, которое будете учить, и попросите друзей в течение двух минут задавать вам самые разные вопросы и задачи. Например, описать любимую детскую сладость или же решить пример. Эта тренировка благодаря постоянному сопротивлению позволит усилить ваше внимание, направленное на заучивание стихотворения. В первый раз может не получиться, однако со временем вы будете запоминать все больше и больше.

Смена привычного пути

Измените привычный маршрут и попробуйте пойти новой дорогой. Далее вспомните все, что встретилось вам на пути, в том числе лица людей, лавочки, фонари и так далее.

ВИДЫ ПАМЯТИ | galau.com


В наше время, людям, желающим преуспеть в работе, учебе, повседневной жизни необходимо обладать одним из ценных и незаменимых качеств – памятью. Память обеспечивает нормальное существование и развитие личности, поэтому вопрос ее улучшения всегда актуален и продолжает интересовать многих людей.

Психология определяет память как психофизический процесс, позволяющий запоминать, сохранять и воспроизводить информацию.

В зависимости от длительности сохранения выделяются краткосрочная и долговременная память.

Долговременная память – обеспечивает продолжительное  удержание знаний, сохранение умений и навыков; ей свойствен огромный объем сохраняемой информации.

Основным механизмом запоминания и фиксации информации в памяти принято считать повторение, происходящее на уровне памяти кратковременной. Но решающее значение имеет не механическое повторение, которое не приводит к устойчивому запоминанию, а осмысленная интерпретация нового материала, установление связей между ним и ранее известным. Допускается потеря внешней, поверхностной формы запоминаемого сообщения, но смысл его удерживается длительное время.

Кратковременная память – подсистема памяти, в которой постоянно происходят процессы удержания, преобразования и сортировки информации. Зачастую, в психологии ее называют рабочей, т.к. она постоянно работает. Кратковременная память - это все то, что вы пытаетесь запомнить в данный момент времени, причем каждый последующий элемент стирает предыдущий. Именно ее, используют ученики и студенты в процессе обучения.

По материалу, сохраняемому памятью, ее можно разделить на память когнитивную, эмоциональную и личностную.

Когнитивная память – процесс сохранения знаний, полученных при обучении, которые постепенно превращаются в опыт и убеждения.

Эмоциональная память – сохранение в сознании переживаний и чувств. Этот вид памяти участвует в работе всех видов, но особенно проявляется в человеческих отношениях. То, что у человека вызывает эмоции, запоминается без особого труда и на более длительный срок. Память эмоциональная – основа мастерства в ряде профессий, в том числе и преподавателя.

Личностная память обеспечивает самосознание личности на всех этапах ее жизненного пути.

По характеру запоминаемого материала можно выделить память зрительную, слуховую
и осязательную.

Слуховая память - это запоминание и воспроизведение разнообразных звуков.

Зрительная память отвечает за сохранение и воспроизведение зрительных образов. Как правило, визуальная информация легче запоминается и воспроизводится.

Основными процессами памяти являются:
• Запоминание – процесс, посредством которого происходит запечатление новой информации и ее дальнейшее сохранение. Выделяют преднамеренное и непреднамеренное запоминание.
• Хранение — процесс накопления информации в памяти, его переработка и усвоение.
• Воспроизведение — процесс опознания информации, благодаря прошлому опыту. Элементами подобного опыта могут быть ассоциации, мысли и  чувства человека. Воспроизведение бывает произвольным и непроизвольным. При непроизвольном воспроизведении образ всплывает в сознании без приложения каких-либо усилий со стороны человека.

Тип вашей личности, ваши способности, тренированность памяти и мотивация влияют на запоминание информации.
Например, различают три типа личности: визуал, аудиал и кинестетик. Поэтому, необходимо понимать, что визуалу легче запомнить информацию, используя фотографии, иллюстрации и другие всевозможные визуальные элементы; аудиал быстрее усвоит необходимый материал, прослушивая аудио и видеозаписи; кинестетик лучше воспринимает информацию в процессе выполнения каких-либо действий или посредством ощущений.

О существующих способах, способствующих развитию памяти, вы можете прочитать в следующей статье.
И помните, память – это не только дар природы, но и результат целенаправленного и длительного воспитания.

 


Используемая литература:
С. Ю. Головин. Словарь практического психолога. - Мн.: Харвест, 1998. - 800 с.


Анна Карташова,
филолог, преподаватель иностранных языков
 

Клиника промышленной медицины | Память, причины ее нарушений, и методы тренировки памяти

Память - это психическое свойство человека, способность к накоплению (запоминанию) хранению и воспроизведению опыта и информации. Память - это способность вспоминать отдельные переживания из прошлого, осознавая не только само переживание, а его место в истории нашей жизни, его размещение во времени и пространстве. Память трудно свести к одному понятию. Но подчеркнем, что память - это совокупность процессов и функций, которые расширяют познавательные возможности человека. Память охватывает все впечатления об окружающем мире, которые возникают у человека. Память - это сложная структура нескольких функций или процессов, обеспечивающих фиксацию прошлого опыта человека. Память можно определить как психологический процесс, выполняющий функции запоминания, сохранения и воспроизведения материала. Три указанных функции являются основными для памяти.

Еще один важный факт: память хранит, восстанавливает очень разные элементы нашего опыта: интеллектуальный, эмоциональный и моторно-двигательный. Память о чувствах и эмоциях может сохраняться даже дольше, чем интеллектуальная память о конкретных событиях.


Наиболее важные черты, неотъемлемые характеристики памяти - это длительность, быстрота, точность, готовность, объём (запоминания и воспроизведения). От этих характеристик зависит то, насколько продуктивна память человека.

1.  Объём - способность одновременно сохранять значительный объём информации. Средний объём памяти - 7 элементов (единиц) информации.
2.  Быстрота запоминания отличается у разных людей. Скорость запоминания можно увеличить с помощью специальной тренировки памяти.
3.  Точность  проявляется в припоминании фактов и событий, с которыми сталкивался человек, а также в припоминании содержания информации. Эта черта очень важна в обучении.
4.  Длительность – способность в течение долгого времени сохранять пережитый опыт. Очень индивидуальное качество: некоторые люди могут вспомнить лица и имена школьных друзей спустя много лет (развита долговременная память), некоторые забывают их спустя всего несколько лет. Длительность памяти имеет выборочный характер.
5. Готовность к воспроизведению - способность быстро воспроизводить в сознании человека информацию. Именно благодаря этой способности мы можем эффективно использовать приобретенный раньше опыт.


Виды и формы памяти

Существуют разные классификации видов человеческой памяти:
1. По участию воли в процессе запоминания.
2. По психической активности, которая преобладает в деятельности.
3. По продолжительности сохранения информации.
4. По сути предмета и способа запоминания.
5. По характеру участия воли.
6. По характеру целевой деятельности память подразделяют на непроизвольную и произвольную.
1)  Непроизвольная память означает запоминание и воспроизведение автоматически, без всяких усилий.
2)  Произвольная память подразумевает случаи, когда присутствует конкретная задача, и для запоминания используются волевые усилия.
Доказано, что непроизвольно запоминается материал, который интересен для человека, который важен, имеет большое значение.


 

По характеру психической деятельности, с помощью которой человек запоминает информацию, память делят на двигательную, эмоциональную (аффективную), образную и словесно-логическую.


1. Двигательная (кинетическая) память есть запоминание и сохранение, а при необходимости, воспроизведение многообразных, сложных движений. Эта память активно участвует в развитии двигательных (трудовых, спортивных) умений и навыков. Все ручные движения человека связаны с этим видом памяти. Эта память проявляется у человека раньше всего, и крайне необходима для нормального развития ребенка.


2. Эмоциональная память – память на переживания. Особенно этот вид памяти проявляется в человеческих взаимоотношениях. Как правило, то, что вызывает у человека эмоциональные переживания, запоминается им без особого труда и на длительный срок. Доказано, что существует связь между приятностью переживания, и тем, как оно удерживается в памяти. Приятные переживания удерживаются гораздо лучше, чем неприятные. Человеческая память вообще оптимистична по природе. Человеку свойственно забывать неприятное; воспоминания о страшных трагедиях, с течением времени, утрачивают свою остроту.
Данный вид памяти играет важную роль в мотивации человека, а проявляет себя эта память очень рано: в младенчестве (около 6 мес.).


3. Образная память - связана с запоминанием и воспроизведением чувственных образов предметов и явлений, их свойств, отношений между ними. Данная память начинает проявляться к возрасту 2-х лет, и достигает своей высшей точки к юношескому возрасту. Образы могут быть разными: человек запоминает как образы различных предметов, так и общее представление о них, с каким-то абстрактным содержанием. В свою очередь, образную память делят по виду анализаторов, которые участвуют при запоминании впечатлений человеком. Образная память может быть зрительной, слуховой, обонятельной, осязательной и вкусовой.


У разных людей более активны разные анализаторы, но у большинства людей лучше развита зрительная память.
Зрительная память связана с сохранением и воспроизведением зрительных образов. Люди с развитой зрительной памятью обычно имеют хорошо развитое воображение и способны «видеть» информацию, даже когда она уже не воздействует на органы чувств. Зрительная память очень важна для людей некоторых профессий: художников, инженеров, конструкторов. Упомянутое раньше эйдетическое зрение, или феноменальная память, также характеризуется богатым воображением, обилием образов.
Слуховая память - это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков: речи, музыки. Такая память особенно необходима при изучении иностранных языков, музыкантам, композиторам.
Осязательная, обонятельная и вкусовая память – это примеры памяти, (существуют и другие виды, которые не будут упомянуты), не играющей существенной роли в жизни человека, т. к. возможности такой памяти очень ограниченны и ее роль – это удовлетворение биологических потребностей организма. Эти виды памяти развиваются особенно остро у людей определенных профессий, а также в особых жизненных обстоятельствах (классические примеры: слепорожденные и слепоглухонемые).


4. Словесно-логическая память - это разновидность запоминания, когда большую роль в процессе запоминания играет слово, мысль, логика. В данном случае человек старается понять усваиваемую информацию, прояснить терминологию, установить все смысловые связи в тексте, и только после этого запомнить материал. Людям с развитой словесно-логической памятью легче запоминать словесный, абстрактный материал, понятия, формулы. Этим типом памяти, в сочетании со слуховой, обладают ученые, а так же опытные лекторы, преподаватели вузов и т. д. Логическая память при ее тренировке дает очень хорошие результаты, и более эффективна, чем простое механическое запоминание. Некоторые исследователи считают, что эта память формируется и начинает "работать" позже других видов. П. П. Блонский называл ее " память-рассказ". Она имеется у ребенка уже в 3-4 года, когда начинают развиваться самые основы логики. Развитие логической памяти происходит с обучением ребенка основам наук.

По продолжительности сохранения информации:
1)  Мгновенная или иконическая память
Данная память удерживает материал, который был только что получен органами чувств, без какой-либо переработки информации. Длительность данной памяти - от 0,1 до 0,5 с. Часто, в этом случае, человек запоминает информацию без сознательных усилий, даже против своей воли. Это память-образ.
Человек воспринимает электромагнитные колебания, изменения давления воздуха, изменение положения объекта в пространстве, придавая им определённое значение. Стимул всегда несёт в себе определённую информацию, специфичную лишь для него. Воздействующие на рецептор в сенсорной системе физические параметры стимула преобразуются в определённые состояния центральной нервной системы (ЦНС). Установление соответствия между физическими параметрами стимула и состоянием ЦНС невозможно без работы памяти. Данная память проявляется у детей еще в дошкольном возрасте, но с годами ее значение для человека возрастает.
2)  Кратковременная память
Сохранение информации в течение короткого промежутка времени: в среднем около 20 с. Этот вид запоминания может происходить после однократного или очень краткого восприятия. Эта память работает без сознательного усилия для запоминания, но с установкой на будущее воспроизведение. В памяти сохраняются самые существенные элементы воспринятого образа. Кратковременная память "включается", когда действует, так называемое, актуальное сознание человека (т.е. то, что осознается человеком и как-то соотносится с его актуальными интересами и потребностями).


Информация вводится в кратковременную память с помощью обращения внимания на нее. Например: человек, сотни раз видевший свои наручные часы, может не ответить на вопрос: «Какой цифрой - римской или арабской - изображена на часах цифра шесть?». Он никогда целенаправленно не воспринимал этот факт и, таким образом, информация не отложилась в кратковременной памяти.
Объем кратковременной памяти очень индивидуален, и существуют разработанные формулы и методы для ее измерения. В связи с этим необходимо сказать о такой ее особенности, как свойство замещения. Когда индивидуальный объем памяти переполняется, новая информация частично замещает уже хранящуюся там, а прежняя информация часто безвозвратно исчезает. Хорошим примером могут быть трудности при запоминании обилия фамилий и имён людей, с которыми мы только что познакомились. Человек способен удержать в кратковременной памяти не больше имен, чем позволяет его индивидуальный объем памяти.
Сделав сознательное усилие, можно удержать информацию в памяти дольше, что обеспечит её перевод в оперативную память. Это лежит в основе запоминания путем повторения.
На самом деле, кратковременная память играет важнейшую роль. Благодаря кратковременной памяти перерабатывается громадный объём информации. Сразу же отсеивается не нужная и остается то, что потенциально полезно. В результате, не происходит перегрузки долговременной памяти излишними сведениями. Кратковременная память организовывает мышление человека, так как мышление «черпает» информацию и факты именно из кратковременной и оперативной памяти.


3)  Оперативная память – это память, рассчитанная на сохранение информации в течение определённого, заранее заданного срока. Срок хранения информации колеблется от нескольких секунд до нескольких дней.
После решения поставленной задачи информация может исчезнуть из оперативной памяти. Хорошим примером может быть информация, которую пытается вложить в себя студент на время экзамена: четко заданы временные рамки и задача. После сдачи экзамена снова наблюдается полная "амнезия" по данному вопросу. Этот вид памяти является, как бы переходным от кратковременной к долговременной, так как включает в себя элементы и той, и другой памяти.
4)  Долговременная память - память, способная хранить информацию в течение неограниченного срока.
Эта память начинает функционировать не сразу после того, как был заучен материал, а спустя некоторое время. Человек должен переключиться с одного процесса на другой: с запоминания на воспроизведение. Эти два процесса несовместимы и их механизмы полностью разные.


Интересно, что чем чаще воспроизводится информация, тем прочнее она закрепляется в памяти. Иными словами, человек может в любой нужный момент припомнить информацию с помощью усилия воли. Интересно заметить, что умственные способности не всегда являются показателем качества памяти. Например, у слабоумных людей, иногда встречается феноменальная долговременная память.
Почему же для восприятия информации необходима способность к её сохранению? Это объясняется двумя основными причинами. Во-первых, человек имеет дело в каждый момент времени лишь с относительно небольшими фрагментами внешнего окружения. Чтобы интегрировать эти разделённые во времени воздействия в целостную картину окружающего мира, эффекты предшествовавших событий при восприятии последующих должны быть, так сказать, «под рукой». Вторая причина связана с целенаправленностью нашего поведения. Приобретаемый опыт должен запоминаться в таком виде, чтобы его можно было успешно использовать для последующей регуляции направленных на достижение сходных целей форм поведения. Хранящаяся в памяти человека информация оценивается им с точки зрения значения её для управления поведением и в соответствии с этой оценкой удерживается в различной степени готовности.
Человеческая память ни в малейшей степени не пассивный хранитель информации – это активная деятельность.

Большинство людей периодически сетуют на свою «девичью» память. Как правило, они практически не расстаются с ежедневниками, в которых тщательно вписывают все свои планы на будущий день. Однако трудности подстерегают повсюду. Иногда невозможность вспомнить чье-то имя может поставить в достаточно неловкую ситуацию.


Как развить память у взрослого?

Подобный вопрос периодически задают себе забывчивые люди. И те, кто не только ищут ответ, но и начинают внедрять все рекомендации в жизнь, со временем замечают прекрасный результат.

Причины плохой памяти

С возрастом у людей ухудшается способность к запоминанию, а также появляется рассеянность. Человеку необходимо держать к голове слишком много информации, из-за чего он иногда забывает самые очевидные факты. Но дело не только в этом. Чем старше становится человек, тем хуже его способность рассуждать здраво. Причины плохой памяти у взрослых сокрыты как в возрастных изменениях, так и в неправильном образе жизни, стрессах, плохом сне и многом другом. Нервных клеток становится меньше, и наряду с этим человеку все труднее вникать во что-то новое. Плохая память у взрослого может являться следствием некоторых заболеваний. Отмечается, что на способность запоминания, а также мышление, неблагоприятно влияют: высокое давление; атеросклероз; диабет; полнота. Иногда ухудшение запоминания может быть следствием развивающейся болезни Альцгеймера.

Методы улучшения памяти

Удивительную способность можно натренировать, как, например, мышцу тела. Для этого нужно делать специальные упражнения для памяти. У взрослых, конечно, тренировка потребует определенных усилий. Ведь легче всего это происходит в детском возрасте. Малыши стараются запомнить все, что попадается им на глаза.

Упражнения для памяти у взрослых

Нагрузка на память школьника уже достаточно существенна. Но когда человек заканчивает учиться и начинает работать, его память больше не поддается систематической тренировке. Жизнь становится более скучной и обыденной. Для того чтобы память продолжала развиваться, человек должен получать впечатления. Хорошо, если происходят различные приятные события, и люди стараются их не забыть.

Влияние табака

Прежде всего необходимо избавиться от пагубного влияния никотина. Многочисленные исследования подтвердили, что табак достаточно сильно ухудшает способность запоминать. Если сравнить человека, который тренирует память и при этом курит, и другого, который не работает над способностью запоминать, но и вредной привычки у него нет, то окажется, что у первого результат лучше. Однако если их условия уравнять, то окажется, что табак все же ухудшает память. Исследования показали, что курящие студенты хуже справляются с заданиями, чем некурящие. Хотя табак имеет свойство мгновенно повышать концентрацию внимания, однако это быстро проходит.

Влияние алкоголя

Гибкий ум невозможно сохранить, принимая спиртосодержащие напитки. Ведь они также ослабляют память. Даже малая доза спиртного снижает способность запоминать. Систематический его прием лишает человека возможности фиксировать что-то в памяти. Поэтому тем людям, которые задумываются о том, как развить память у взрослого, следует отказаться от спиртного. методики развития памяти у взрослых Рекомендуется исключить все виды алкоголя перед ответственным мероприятием, на котором необходимо что-то запоминать.

Медикаментозные препараты

Прием некоторых лекарств также может влиять на запоминание и даже вызывать провалы в памяти. К ним относятся различные успокаивающие или возбуждающие препараты, а также обезболивающие, антигистаминные и противовоспалительные средства.

Основные рекомендации

Существуют правила, позволяющие памяти всегда оставаться в рабочем состоянии: обогащать кровь кислородом; обязательно хорошо высыпаться; не злоупотреблять алкоголем и табаком; отказаться (по возможности) от лекарств, снижающих память.


 

Методики запоминания от гениев

Психолог Карл Сишор считает, что обычный человек использует свою память только на 10%, в то время как 90% остаются без применения. Мало кто знает, что практически все методики развития памяти у взрослых базируются на трех природных законах запоминания. Речь идет про эмоции, ассоциации и повторения. Знание этих правил способно помочь как в обыденной жизни, так и в ответственных ситуациях.

Закон эмоций гласит, что для лучшего запоминания достаточно получить яркие впечатления о заданном предмете. Самым известным человеком, использовавшим данное правило, был Рузвельт. Он всегда сохранял отличную концентрацию внимания. Все, что он прочитывал, запоминал почти дословно. Секрет данной методики развития памяти у взрослых сокрыт в необходимости полностью сосредоточиться, хотя бы ненадолго, на нужной информации. Именно в этом случае она запомнится лучше, чем если долго размышлять о ней и отвлекаться.

Удивительную методику оставил после себя Наполеон. Он отлично помнил на смотре войск расположение каждого своего бойца и его фамилию. Секрет его запоминания имени человека состоял в том, чтобы получить о нем более яркое впечатление. Например, спросив, как пишется его фамилия.

Президент Линкольн имел свою методику запоминания: он читал вслух то, что было важно помнить. Получается, что нужно задействовать как можно больше органов чувств. Это позволяет достаточно эффективно повлиять на развитие памяти у взрослых. Упражнения, которые строятся на задействовании нескольких чувств, рекомендуются большинством психологов. К примеру, чтобы запомнить, достаточно записать, а затем мысленно представить написанное.

Марк Твен часто читал лекции. Чтобы запомнить длинный текст, он записывал пару слов с начала каждого абзаца. Перед выступлением Твен повторял всю лекцию, используя эту шпаргалку. Но затем ему пришла в голову другая идея - и он стал рисовать то, что ему нужно было запомнить. Таким образом, гении прошлого смогли воплотить все три закона запоминания.


Как развить память у взрослого: упражнения для тренировки

Тренировка памяти у взрослых должна начинаться со следующих упражнений: 5-10 секунд сохраняйте полностью свободный от мыслей ум. Это необходимо для тренировки концентрации внимания. Во время данного процесса не должно возникать какого-либо напряжения: нервного либо психического. С пяти секунд очень важно постепенно дойти до тридцати секунд непрерывного нахождения в этом состоянии.
Очень важно развивать не только зрительную или слуховую способность запоминания, но и другие виды. Также нужно помнить, что краткосрочная и долгосрочная память в одинаковой мере необходимы человеку.


Зрительную память можно натренировать, если пытаться запомнить внешность проходящих мимо людей. Достаточно мимолетного взгляда на человека, идущего навстречу, и затем нужно попробовать представить себе его облик во всех деталях.

Очень полезно время от времени спрашивать себя, как выглядит обертка любимой конфеты, что там изображено.

Можно пытаться представить, что вы видели, когда проходили в очередной раз мимо магазина, какая там была вывеска. При этом нужно стараться вспомнить все до мельчайших подробностей.

Для того чтобы улучшить звуковую память, достаточно регулярно читать вслух либо учить стихотворения с ребенком. Пропойте только что прослушанную мелодию. В уличном шуме старайтесь расслышать обрывки фраз и зафиксировать их в памяти.

Принимая пищу, вообразите себя дегустатором, который досконально запоминает вкус блюда. Ассоциируйте каждое кушанье с чем-либо. Играйте на угадывание блюда с закрытыми глазами.

В парфюмерном магазине брызгайте понравившиеся духи на тест-полоску. Затем пытайтесь вспомнить их название. Тренируйтесь со всеми окружающими вас запахами. Можно начать с более простых ароматов, далее переходите к более сложным.

Попробуйте развить числовую память. Для того чтобы запомнить целую комбинацию, нужно всего лишь выбросить калькулятор. Для начала можно просто определять в магазине сдачу при каждой покупке. Расчеты в уме очень тренируют память, связанную с числами. Попробуйте определить цену на каждый продукт.

Считайте свои шаги, например, от входа в квартиру до двери лифта. Можно попробовать запомнить, сколько раз вам приходится прокрутить лампу в патроне, прежде чем она будет закручена достаточно туго. причины плохой памяти у взрослых.

Все виды памяти прекрасно развиваются при помощи любых видов настольных игр. Ускорить мыслительные процессы можно при помощи шахмат и шашек, игральных карт, домино.

Отлично натренировать память поможет разгадывание кроссвордов, а также всяческие головоломки.

Оригами улучшает механическую память. Различные виды рукоделия, типа вязания, вышивки и рисования, улучшают мелкую моторику и концентрацию на деталях.


При недостаточном эффекте от самостоятельных занятий необходимо обратиться к специалистам: неврологу или психиатру.

Кроме этого, в г. Оренбурге по адресу: ул. Пролетарская, д. 153 работает "Школа для пациентов с проблемами памяти". Занятия проходят каждую вторую среду месяца. Запись по телефону (3532) 40-20-11.


Памятью обладают все. У некоторых людей отмечается просто феноменальная способность к запоминанию. Другие сознаются в том, что являются обладателями «дырявой» головы. По мнению психологов, людей с плохой памятью крайне мало. При этом очень много тех, кто не умеет правильно ее использовать или не знает, как развить память у взрослого.


Статья подготовлена врачом-неврологом высшей квалификационной категории Гранкиным С. А.

При подготовке статьи использовались материалы сайта:
http://fb.ru/article/162910/kak-razvit-pamyat-u-vzroslogo-uprajneniya-dlya-trenirovki-obzor-luchshih-metodik-po-razvitiyu-pamyati
http://fb.ru/, Обзор лучших методик по развитию памяти, Елена Билецкая, December 29, 2014

 

Память. Ее основные характеристики. Виды памяти — Учись Как На Парах!

Существует несколько Определений памяти:

1. Память – это психическое свойство человека, способность, к накоплению, (запоминанию) хранению, и воспроизведению опыта и информации.

2. Память – это способность вспоминать отдельные переживания из прошлого, осознавая не только само переживание, а его место в истории нашей жизни, его размещение во времени и пространстве.

Итак, память – это очень сложный механизм, который хранит, и восстанавливает разные элементы нашего опыта.

Наиболее важные черты, неотъемлемые характеристики памяти, от которых зависит ее продуктивность это:

O Память нельзя рассматривать в отрыве от особенностей и свойств личности.

O Важно понимать, что у разных людей память развита неодинаково.

Когда мы говорим о механизмах памяти, мы говорим о процессах, через которые проходит любой человек чтобы запомнить нужную информацию, а впоследствии ее воспроизвести.

Основные процессы памяти – это запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание.

1. Запоминание – главный процесс памяти. От него зависит полнота, точность, прочность и продолжительность хранения материала и т. д.

2. Сохранение – процесс при котором следы памяти не исчезают, а фиксируются, даже после того как исчезают возбудители, которые их вызвали. Благодаря этому «банк информации» постоянно возрастает.

3. Воспроизведение – этап вспоминания или воспроизведения лежит в основе познавательных процессов. Благодаря этой фазе информация извлекается из «огромной» библиотеки» памяти.

4. Забывание – процесс противоположный сохранению. Когда мы видим значительное различие между оригинальным материалом и тем что удается воссоздать, принято говорить, что материал забыт. Забывание может быть как полезным так и вредным, помогая или мешая человеку в жизни и деятельности. Позитивная функция забывания в том, что оно забирает громадный груз информации, который является ненужным, и не допускает перенагрузки памяти. Негативным забывание становится когда память стирает целые блоки информации, которые необходимы для нормальной плодотворной жизни.

Существуют разные Классификации видов человеческой памяти:

1. Классификация по участию воли в процессе запоминания;

2. Класификация по психической активности, которая преобладает в деятельности.

3. По продолжительности сохранения информации.

По характеру участи воли память делят на непроизвольную и произвольную.

1) Непроизвольная память – запоминание происходит без всяких усилий, «автоматический».

2) Произвольная память подразумевает случаи, когда присутствует конкретная задача, и для запоминания используются волевые усилия.

По характеру психической деятельности с помощью которой человек запоминает информацию, память делить на двигательную, эмоциональную, словесно-логическую и образную.

1) Двигательная память – запоминание и сохранение, а при необходимости воспроизведение многообразных сложных движений. Эта память активно участвует в развитии двигательных умений и навыков. Все ручные движения человека связаны с этим видом памяти. Эта память проявляется у человека раньше всего, и крайне необходима для нормального развития ребенка.

2) Эмоциональная память – память на переживания. Особенно этот вид памяти проявляется в человеческих взаимоотношениях. Как правило, то, что вызывает у человека эмоциональные переживания, запоминается им без особого труда и на длительный срок.

3) Словесно-логическая память – это разновидность запоминания, когда большую роль в процессе запоминания играет слово и логика. В данном случае человек старается понять усваиваемую информацию, прояснить терминологию, установить все смысловые связи, и только после этого запомнить материал.

4) Образная память – связана с запоминанием и воспроизведением чувственных образов предметов и явлений, их свойств, отношений между ними.

1. Зрительная память – связана с сохранением и воспроизведением зрительных образов. Люди с развитой зрительной памятью обычно имеют хорошо развитое воображение и способны «видеть» информацию, даже когда она уже не воздействует на органы чувств.

2. Слуховая память – это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков: речи, музыки.

3. Осязательная, обонятельная и вкусовая память.

По продолжительности сохранения информации:

1). Мгновенная память – удерживает материал, который был только что получен органами чувств, без како-либо переработки информации. Часто в этом случае человек запоминает информацию без сознательных усилий, даже против своей воли. Это память — образ.

2). Кратко временная память – хранение информации в течении короткого промежутка времени. Этот вид запоминания может происходить после однократного или очень краткого восприятия. Эта память также работает без сознательного усилия для запоминания, но с установкой на будущее воспроизведение.

3). Оперативная память – рассчитана на сохранение информации в течении определенного, зараннее заданного срока. После решения поставленной задачи информация может исчезнуть из оперативной памяти.

4). Долговременная память – способна хранить информацию в течении неограниченного срока.

Записи по теме

Виды памяти и их особенности

   В зависимости от деятельности хранения материала выделяют мгновенную, кратковременную, оперативную, долговременную и генетическую память. Мгновенная (иконическая) память представляет собой непосредственное отражение образа информации, воспринятого органами чувств. Ее длительность от 0.1 до 0.5 с. Кратковременная память сохраняет в течение короткого промежутка времени (в среднем около 20 с.) обобщенный образ воспринятой информации, ее наиболее существенные элементы. Объем кратковременной памяти составляет 5 - 9 единиц информации и определяется по количеством информации, которую человек способен точно воспроизвести после однократного предъявления. Важнейшей особенностью кратковременной памяти является ее избирательность. Из мгновенной памяти в нее попадает только та информация, которая соответствует актуальным потребностям и интересам человека, привлекает к себе его повышенное внимание. " Мозг среднего человека, - говорил Эдисон, - не воспринимает и тысячной доли того, что видит глаз". Оперативная память рассчитана на сохранение информации в течение определенного, заранее заданного срока, необходимого для выполнения некоторого действия или операции. Длительность оперативной памяти от нескольких секунд до нескольких дней. Долговременная память способна хранить информацию в течение практически неограниченного срока, при этом существует (но не всегда) возможность ее многократного воспроизведения. На практике функционирование долговременной памяти обычно связано с мышлением и волевыми усилиями. Генетическая память обусловлена генотипом и передается из поколения в поколение. Очевидно, что влияние человека на этот вид памяти очень ограничено (если оно, вообще, возможно).

В зависимости от преобладающего в процессе функционирования памяти анализатора выделяют двигательную, зрительную, слуховую, {осязательную, обонятельную, вкусовую}, эмоциональную и другие виды памяти.

У человека преобладающим является зрительное восприятие. Так, например, мы часто знаем человека в лицо, хотя не можем вспомнить, как его зовут. За сохранение и воспроизведение зрительных образов отвечает зрительная память . Она напрямую связана с развитым воображением: то, что человек зрительно может себе представить, он, как правило, легче запоминает и воспроизводит. У китайцев есть пословица: "Лучше один раз увидеть, чем тысячу раз услышать". Дейл Карнеги объясняет этот феномен тем, что "нервы, ведущие от глаз к мозгу, в двадцать пять раз толще, чем те, которые ведут от уха к мозгу". Слуховая память - это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков, например, музыкальных, речевых. Особую разновидность речевой памяти составляет словесно-логическая, которая тесным образом связана со словом, мыслью и логикой. Двигательная память представляет собой запоминание и сохранение, а при необходимости и воспроизведение с достаточной точностью многообразных сложных движений. Она участвует в формировании двигательных умений и навыков. Ярким примером двигательной памяти является рукописное воспроизведение текста, подразумевающее, как правило, автоматическое написание когда-то изученных символов. Эмоциональная память - это память на переживания. Она участвует в работе всех видов памяти, но особенно проявляется в человеческих отношениях. На эмоциональной памяти основана прочность запоминания материала: то, что у человека вызывает эмоции, запоминается без особого труда и на более долгий срок.

Возможности осязательной, обонятельной, вкусовой и других видов памяти по сравнению со зрительной, слуховой, двигательной и эмоциональной памятью очень ограничены; и особой роли в жизни человека не играют.

Рассмотренные выше виды памяти лишь характеризуют источники исходной информации и не хранятся в памяти в чистом виде. В процессе запоминания (воспроизведения) информация претерпевает разнообразные изменения: сортировку, отбор, обобщение, кодирование, синтез, а также другие виды обработки информации.

По характеру участия воли в процессе запоминания и воспроизведения материала память делят на произвольную и непроизвольную .

В первом случае перед человеком ставится специальная мнемоническая задача (на запоминание, узнавание, сохранение и воспроизведение) , осуществляемая благодаря волевым усилиям. Непроизвольная память функционирует автоматически, без особых на то усилий со стороны человека. Непроизвольное запоминание не обязательно является более слабым, чем произвольное, во многих случаях жизни оно превосходит его.

 


См. также

Память

 


   RSS     [email protected] 

Классификация видов памяти - Классификация видов памяти

2. Классификация видов памяти. НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ И ПРОИЗВОЛЬНОЕ ЗАПОМИНАНИЕ

Рассмотрим три основные классификации видов памяти и критерии, согласно которым проводится классификация.

2.1. Классификация видов памяти по характеру психической активности

 Критерий – характер психической активности, преобладающей в деятельности. Виды памяти – двигательная, эмоциональная, образная и словесно-логическая.

Двигательная память запоминание, сохранение и воспроизведение определенных движений и их систем. Этот вид памяти служит основой для формирования различных навыков – практических, профессиональных и др. Признаком хорошей двигательной памяти является, например, физическая ловкость. При выраженном преобладании этого вида памяти над остальными любое событие запоминается в первую очередь с точки зрения его двигательного проявления или состава. Например, музыканту с хорошей двигательной памятью проще вспомнить какую-либо пьесу не в виде нотной записи или мелодии-звукоряда, а по движениям пальцев во время исполнения, аппликатуре. Слова могут запоминаться в плане их артикуляционного состава, т.е. движения, которые совершают язык и гортань при произнесении слова, поэтому люди с преобладанием двигательной памяти часто проговаривают про себя текст, который они собираются запомнить. Если лишить такого человека возможности проговаривать слова при воспроизведении, например вспомнить нужное слово с открытым ртом, то число ошибок воспроизведения резко возрастает. Этот способ может быть использован для диагностики двигательной памяти.

Эмоциональная памятьзапоминание, сохранение и воспроизведение эмоционально окрашенных явлений, память на чувства. Как известно, эмоция является универсальным индикатором потребностного состояния человека и его взаимоотношений с окружающим миром. Память сохраняет положительные и отрицательные переживания, связанные с событиями из прошлого. Эти переживания могут побуждать к действию или к отказу от действия, к поиску другого решения. Откладывающаяся в памяти информация о событиях как бы маркируется эмоциями, и от того, какую эмоциональную окраску получило данное событие, зависят особенности хранения его в памяти. Известно, что неприятные эпизоды, вступающие в конфликт с морально-нравственными установками, имеют тенденцию быстро забываться, из памяти могут “исчезнуть” целые годы ничем не примечательной жизни, а счастливые минуты хранятся годами. Подобная избирательность в запоминании, связанная с влиянием эмоций, присуща каждому человеку, однако у людей с преобладанием эмоциональной памяти она выражена особенно сильно. Этот вид памяти лежит в основе способности сочувствовать, сопереживать.

Образная памятьзапоминание, сохранение и воспроизведение образных явлений (представления, звуки, запахи и др.). В соответствии с ведущей модальностью человека образная память делится на следующие виды: зрительная, слуховая, осязательная, обонятельная, вкусовая. Первые два вида обычно хорошо развиты, как правило, преобладают у большинства людей и играют важную роль в ориентировке в окружающем мире. Осязательную, обонятельную и вкусовую память можно отнести к профессиональным видам, так как они развиваются в связи с особыми условиями деятельности; обонятельная и вкусовая память дегустаторов, развивающаяся на основе высокой чувствительности соответствующих рецепторов, достигает поразительно высокого уровня. В условиях замещения недостающих видов памяти или компенсации дефекта, например у слепых или глухих, также отмечается интенсивное развитие этих видов памяти.

Для того, чтобы определить, какой вид памяти – слуховая или зрительная, преобладает у испытуемого, можно предложить ему для запоминания список слов, и если количество правильно воспроизведенных слов выше в случае зачитывания списка вслух, значит, ведущая модальность – слух, а вид памяти – слуховая. Если список запоминается лучше при чтении про себя (необходимо исключить скрытое проговаривание!), то преобладает зрительная память. Тот же принцип касается и отвлекающих факторов: человека со зрительной памятью будут сильнее отвлекать картинки и слова на полях текста в качестве сбивающих факторов, что негативно скажется на воспроизведении, а человека со слуховой памятью – шумы и обрывки фраз, используемых в качестве помех при чтении списка слов.

Словесно-логическая памятьспецифически человеческий вид памяти, характеризуется наличием языковых и логических схем. Содержанием этого вида памяти являются мысли, которые не существуют без языка, отсюда и название вида. Мысли могут быть по-разному переданы с помощью языка, поэтому они могут воспроизводиться как по смыслу, в свободной передаче содержания, так и с точки зрения их словесного оформления; однако, если при заучивании материала на его смысл вообще не обращают внимания, то такое запоминание уже нельзя считать логическим. Решающее значение имеет осмысленная интерпретация материала, установление связей между тем, что заучивается и тем, что уже известно. В отличие от вышеперечисленных видов памяти (двигательная, образная, эмоциональная), присущих также и животным, этот вид является специфическим для человека, развивается на основе остальных трех и затем становится ведущим по отношению к ним. От успешности развития словесно-логической памяти зависит также и успешность развития абстрактного мышления, ей принадлежит основная роль в усвоении знаний в процессе обучения.

Рекомендуемые материалы

2.2. Классификация видов памяти по продолжительности удержания материала

Критерий – продолжительность удержания материала. Виды памяти – долговременная, кратковременная и сенсорная (или ультракратковременная).

Для долговременной памяти, как ясно из названия, характерно длительное хранение знаний, навыков и умений. Объем долговременной памяти огромен, и поэтому успешное хранение информации возможно только при условии высокой степени ее организации. Экспериментальные данные подтверждают, что в долговременной памяти одновременно действуют несколько форм организации знаний. Одна из них – создание иерархических структур по принципу выделения более абстрактных, родовых понятий и более специфических, видовых. В настоящее время предложено множество теорий и моделей, которые описывают строение и функционирование долговременной памяти, но психологи признают, что все еще находятся далеко от истины. Нет единого мнения даже по “простейшим” вопросам, например: имеет ли место забывание в долговременной памяти или информация просто становится недоступной для воспроизведения; хранится ли в памяти вся информация или только ее часть и т. д. Тема долговременной и кратковременной (а также ультракратковременной) памяти оказалась наиболее разработанной и изученной в рамках когнитивной психологии (см. раздел 6).

Кратковременная память предназначена для непродолжительного хранения информации, поступающей из органов чувств и из долговременной памяти. Центральную роль при кратковременном удержании играют процессы повторения, при помощи которых запоминаемый материал не только удерживается в кратковременной памяти, но и переводится в долговременную. Выделяют два вида повторения:

1) механическое (акустико-артикуляционное), этот вид повторения не приводит к заметным преобразованиям материала и позволяет механически удерживать материал в кратковременной памяти;

2) повторение, сопровождающееся включением удерживаемого материала в систему ассоциативных связей, что позволяет запоминать его надолго, т.е. переводить в долговременную память (см. также раздел 6).

Сенсорная память обеспечивает удержание информации в течение очень короткого времени (около одной секунды) и представляет собой непосредственный отпечаток информации, поступающей в органы чувств (см. раздел 6).

Бесплатная лекция: "Электромагнитный импульс" также доступна.

Надо отметить, что в терминологии, относящейся к данной классификации, существует путаница, связанная с употреблением понятия “кратковременная память”. Некоторые авторы подразумевают под ним то, что в когнитивной психологии называется “сенсорным регистром” или “ультракратковременной памятью”, а для собственно кратковременной памяти используют термин “оперативная”, или “рабочая”, память (см. [1], с. 247). В данном изложении термин “кратковременная память” используется в общепринятом и традиционном понимании, а термины ”оперативная” и “рабочая” могут считаться его синонимами.

2.3. Классификация видов памяти по характеру целей деятельности

Критерий – характер целей деятельности. Виды памяти – непроизволь­ная и произвольная.

Непроизвольное запоминаниенепреднамеренное запечатление воздействий без специальной цели их запомнить. Это первоначальная, биоло­гически исходная форма запоминания, присуща как животным, так и человеку. Непроизвольно запоминается многое из того, с чем человек встре­чается в жизни, однако и этому виду памяти свойственна избирательность – лучше закрепляется то, что непосредственно связано с жизненной необходимостью, интересами и потребностями человека, а также с целями и задачами его деятельности. Закономерности функционирования непроиз­вольной памяти были открыты в работах отечественных психологов (см. раздел 8).

Произвольное запоминание форма запоминания, характеризующаяся наличием определенной цели – запомнить, и специальных средств для ее осуществления. Представляет собой особую и достаточно сложную умственную деятельность, включает в себя разнообразные мнемотехнические действия. Является специфически человеческим видом памяти, который возникает на основе непроизвольной памяти и развивается совместно с мышлением и другими высшими психическими функциями. Генезис произвольной памяти открыт и изучен в работах Л.С. Выготского и его последователей (см. раздел 7). При прочих равных условиях произвольная память оказывается продуктивнее непроизвольной, обеспечивает прочное хранение материала и его своевременное воспроизведение.

Подробнее см. работы [1; 3, с. 235-240].

Виды памяти в психологии

Классификация видов памяти в психологии позволяет из одного довольно объемного понятия выделить значимые частности. Ведь память человека – это сложная функция, которая имеет множество нюансов. Для понимания характерных особенностей человека просто необходимо представлять, какие бывают формы памяти в психологии.

Типы памяти в психологии

В зависимости от индивидуальных особенностей, у каждого человека развит сильнее один из нескольких основных типов памяти: зрительный, слуховой, двигательный или смешанный. Зная, какой тип памяти сильнее развит у вас, вы будете быстрее обучаться искусству и наукам, используя самый быстрый и удобный для этого канал восприятия.

Рассмотрим эти типы памяти более подробно:

  1. Зрительный тип. В данном случае человеку для того, чтобы запомнить, нужно увидеть наглядно. Вся его память состоит из зрительных образов, и для запоминания ему никогда не бывает достаточно только услышать информацию.
  2. Двигательный тип памяти. Люди с этим типом памяти в своих воспоминаниях опираются именно на двигательные ощущения. Например, точно зная, как вслепую набирать текст на клавиатуре, они не смогут взять написать, в какой последовательности на нее нанесены буквы (либо это займет довольно много времени).
  3. Слуховой тип памяти. В данном случае человеку достаточно один раз услышать, и они с легкостью воспроизведут суть информации. Для того, чтобы запомнить зрительную информацию или текст, им следует проговаривать ее вслух.
  4. Смешанный тип памяти. В данном случае способности человека распределяются либо равномерно, либо, что встречается чаще, человек владеет сразу двумя типами памяти – например, двигательным и зрительным.

Занятия в школах и университетах построены таким образом, чтобы задействовать сразу все типы памяти: человек воспринимает информацию на слух, записывает ее, обращаясь к двигательной памяти, и смотрит на наглядные материалы, подключая и зрительную память.

Виды памяти в психологии

Существует много различных классификаций памяти. Мы рассмотрим, как разделяют виды памяти исходя из характерных особенностей информации.

  1. Наглядно-образная память. Этот вид памяти представляет собой события, которые зафиксированы сразу после сигнала рецепторов или органов восприятия. Этот вид памяти невероятно важен в творческих сферах деятельности. Так, например, начинающие танцоры именно этим типом памяти фиксируют необходимые движения и трюки, показанные учителем. Если бы объяснение было только на словах, обучение было бы гораздо сложнее.
  2. Словесно-логическая (смысловая) память. В данном случае в памяти фиксируются не образы предметов и действий, а слова, которыми был объяснен материал. Именно поэтому второе название данного вида – смысловая память. Прочитав что-нибудь, человек не запоминает все слово в слово, но легко может пересказать смысл прочитанного – в этом и заключается суть такой памяти.
  3. Двигательная память. Двигательная память позволяет запоминать мышечные комбинации, позволяющие в точности повторять заученные движения. Так пальцы рук запоминают переборы и аккорды гитары, все тело запоминает связку из танцев.
  4. Эмоциональная память. Этот тип памяти позволяет человеку вновь и вновь окунаться в пережитые некогда в прошлом переживания и эмоции. Вспоминая прошлое, вы можете уловить чувство успеха или неуверенности, страха или восторга. Чем ярче эмоция, тем лучше и четче она вспоминается в последствии.

Данные типы памяти просто необходимы для обучения и развития человека, без которого жизнь была бы скучна и бесцельна.

 

8.1 Как работает память - Психология

После того, как информация закодирована, нам нужно как-то ее сохранить. Наш мозг делает это постоянно. Хранение означает создание постоянной базы данных для информации.

Для того чтобы информация попала в хранилище памяти (или в постоянную память), она должна пройти три отдельные фазы: сенсорная память (иначе: сенсорный регистр или сверхкратковременная память), кратковременная память и, наконец, долговременная память. (или постоянная) память.Это разделение было впервые предложено Ричардом Аткинсоном и Ричардом Шиффрином (1968). Их модель человеческой памяти (рис. 8.4), называемая моделью Аткинсона и Шиффрина, основана на предположении, что мы обрабатываем информацию подобно тому, как это делают компьютеры.

Модели Аткинсона и Шиффрина не уникальны. Например, Баддели и Хитч (1974) предложили модель рабочей памяти, в которой краткосрочная память принимает различные формы. В их модели сохранение воспоминаний в кратковременной памяти похоже на открытие различных файлов в каталоге компьютера и добавление туда новой информации.Файлы в рабочей памяти имеют ограниченный объем хранимой информации. Тип кратковременной памяти (или компьютерного файла) зависит от типа полученной информации. Различают воспоминания в зрительно-пространственной (изобразительной) форме и воспоминания об устном или письменном (словесном) материале. Все они хранятся в трех системах кратковременной памяти: зрительно-пространственной записной книжке, эпизодическом буфере и фонологической петле (Baddeley, 2004). В этой модели контроль над потоком информации к этим трем краткосрочным системам и от них осуществляет центральная исполнительная система (центральный исполнительный механизм), а также отвечающая за передачу информации в долговременную память.Таким образом включается еще одна чрезвычайно важная функция памяти — обработка информации.

Кратковременная память

Кратковременная память (КПМ) — это место, где временно хранится сенсорная информация, в которой она обрабатывается, иногда ее также называют рабочей памятью, хотя оба типа памяти не работают. тот же . Кратковременная память является частью рабочей памяти. Она берет информацию из сенсорной памяти и иногда связывает ее с чем-то, что уже существует в долговременной памяти.Сохранение данных в оперативной памяти занимает от 15 до 30 секунд.

Думайте о кратковременной памяти как об информации, которая появляется на экране вашего компьютера: документ, электронная таблица или веб-сайт. Вы можете переместить его в энергонезависимую память (сохранить на жесткий диск) или отклонить (удалить документ или закрыть сайт). Мы называем этот шаг репетицией. Сознательная запись информации, которую мы хотим запомнить, переводя ее из кратковременной памяти в долговременную, называется консолидацией следов памяти.консолидация памяти).

Повторение переводит информацию из кратковременной в долговременную память. Примером активной репетиции является то, что дети, изучающие английский язык, поют ABC во время изучения английского языка, что помогает им запомнить порядок букв в алфавите. При этом так называемый повторение — это сочетание новой информации с тем, что мы уже знаем. Вы можете применять их, когда встречаете кого-то на вечеринке и хотите записать адрес этого человека, но вам нужно полагаться только на свою память, потому что в вашем телефоне разряжена батарея.Чтобы запомнить название улицы, вы можете, например, понять, что ваш университетский автобус останавливается на автобусной остановке с названием улицы, которую вы помните. Крейк и Локхарт (1972) предложили гопотезу уровней обработки, согласно которой чем глубже вы о чем-то думаете, тем лучше вы это помните.

Вы можете спросить, сколько информации может обрабатывать наша память одновременно. Чтобы проверить объем и устойчивость вашей кратковременной памяти, попросите друга прочитать вам последовательные случайные последовательности чисел от самых коротких до самых длинных (рис.5), начиная каждую последовательность со слов: «Вы готовы / Вы готовы?» и заканчивая словом «Восстановить», после чего следует попытаться сохранить строку из памяти именно в таком порядке.

Рисунок 8,5 Работайте с этими сериями чисел, как описано выше, чтобы узнать, как долго вы можете запоминать и вспоминать ряды чисел.

Запишите самую длинную строку, которую вы повторили без ошибок. Для большинства это будет около 7 цифр, плюс-минус 2. В 1956 году Джордж Миллер проанализировал исследования объема кратковременной памяти и обнаружил, что люди могут запомнить от 5 до 9 элементов, поэтому он пришел к выводу, что объем кратковременной памяти был « Магическое число семь».Однако более поздние исследования показали, что объем рабочей памяти составляет 4 плюс-минус 1 (Cowan, 2010). В целом припоминание случайных последовательностей чисел несколько легче, чем случайных последовательностей букв (Jacobs, 1887), и часто лучше для информации, которую мы слышим (акустическое кодирование), чем для информации, которую мы видим (визуальное кодирование) (Anderson, 1969). ).

Затухание и перекрытие следов памяти или интерференция следов памяти — это два фактора, которые влияют на сохранение информации в кратковременной памяти.Петерсон и Петерсон (1959) изучали кратковременную память с последовательностями из трех букв (триграммами), такими как CLS, которые участников просили вспомнить через 3–18 секунд. Они обнаружили, что через 3 секунды участники запомнили около 80% триграмм, а через 18 секунд — только 10% триграмм. На основании этого исследователи выдвинули гипотезу, что кратковременная память исчезает через 18 секунд. В течение этого 18-секундного периода следы памяти становятся менее активными, и информация забывается. Однако Кеппель и Андервуд (1962), проанализировав только первую попытку решения задачи на триграмму, обнаружили, что на устойчивость кратковременной памяти также влияет упреждающее вмешательство, а это означает, что ранее заученная информация затрудняет запоминание новой информации.

Исчезновение следов памяти и упреждающее вмешательство влияют на хранение информации в кратковременной памяти. Когда информация окончательно переносится в долговременную память, она должна закрепиться как на синаптическом уровне, что занимает несколько часов, так и в системе памяти, на что может уйти неделя и более.

Долговременная память

Долговременная память (LTM) – это постоянное хранилище информации. В отличие от кратковременной памяти, емкость LTM не ограничена.В нем хранится все, что вы помните, что произошло более нескольких минут назад. Трудно рассматривать долговременную память без учета того, как она устроена. А теперь небольшой тест: какое первое слово приходит вам на ум, когда вы слышите «клубничный джем»? Это "ролл"? Если это так, ваш мозг, вероятно, связал джем и булочку. Предполагается, что воспоминания организованы в виде семантических (ассоциативных) сетей (Collins, Loftus, 1975).Семантическая сеть состоит из понятий, которые, как вы, возможно, уже знаете из ранее прочитанного, являются лингвистическими категориями информации, изображений, идей и воспоминаний, таких как жизненный опыт. Хотя опыт и приобретенные знания могут влиять на организацию понятий, считается, что они организованы в уме иерархически (Anderson and Reder, 1999; Johnson and Mervis, 1997, 1998; Palmer, Jones, Hennessy, Unze, and Pick). , 1989; Рош, Мервис, Грей, Джонсон и Бойс-Брэм, 1976; Танака и Тейлор, 1991).Родственные понятия связаны между собой, и сила этой связи зависит от того, как часто они встречаются вместе.

Семантические сети у всех разные и зависят от нашего личного опыта. Важным для процесса запоминания является наблюдение, что активация любого фрагмента семантической паутины также в той или иной степени активизирует связанные с ней понятия. Этот процесс называется распространяющейся активацией (Collins and Loftus, 1975). Активация определенной части сети облегчает доступ к связанным с ней понятиям, потому что они уже частично активированы.Когда вы вспоминаете прошлые события, вы активируете концепцию. Благодаря этому связанные с ним понятия легче вспоминаются, потому что они уже частично активны. Однако активация распространяется не только в одном направлении. Когда вы что-то вспоминаете, обычно есть несколько путей, которые позволят вам добраться до определенного объема вашей памяти. Чем больше у вас связей с данным понятием, тем больше шансов, что вы лучше их запомните.

Существует два типа долговременной памяти: явная (сознательная) память.явная память и неявная память схематически изображены на рис. 8.6.

Важно понимать, чем отличаются два типа памяти, что такие факторы, как старение, определенные виды травм головного мозга и определенные психические расстройства, могут отличаться друг от друга. В открытой памяти мы храним воспоминания, которые пытаемся активно вспомнить и вспомнить. Например, когда вы готовитесь к экзамену по химии, полученные вами знания станут частью вашей общественной памяти.Используя аналогию с компьютером, информация в LTM хранится на жестком диске. У вас нет их на рабочем столе (кратковременная память), но вы можете вспомнить их, когда захотите, по крайней мере, большую часть времени.

Не все воспоминания в постоянной памяти сильны. Некоторые можно запомнить только с помощью правильных советов. Наверное, вам будет легко ответить на вопрос: «Какой город является столицей Польши?», но труднее вспомнить название ресторана, где вы обедали во время прошлогодних каникул в Греции.Вам будет легче запомнить его с подсказкой, такой как имя владельца, с которым вы говорили о футболе, потому что вы обнаружили, что это ваше общее увлечение. Эксплицитную память иногда называют декларативной, потому что содержащаяся в ней информация может быть записана словами. Эксплицитная память делится на эпизодическую и семантическую память.

Эпизодическая память — это тип декларативной памяти, который собирает информацию о том, что мы пережили лично, так называемыеэпизоды. Это может быть, например, воспоминание о вашем последнем дне рождения. Обычно эпизодические воспоминания носят повествовательный или новеллистический характер. Концепция эпизодической памяти была впервые предложена в 1970-х годах (Tulving, 1972). С тех пор Эндель Тулвинг (род. 1927) и другие исследователи переформулировали свою теорию под влиянием научных данных. Теперь они считают, что эпизодическая память связана с тем, что произошло в определенном месте и в определенное время; включает в себя что, где и когда каждого запоминаемого события (Tulving, 2002).Он содержит не только зрительную память, но и ощущение, что мы знаем то, что помним (Hassabis and Maguire, 2007). Кроме того, эпизодическая память характеризуется ощущением субъективного времени, аутоноэтической осознанностью и ссылкой на Я . Она встречается, по Тульвингу, только у человека и появляется в онтогенетическом развитии позже, чем семантическая память. Семантическая память — это знание слов, понятий и всех тех фактов, которые основаны на лингвистических знаниях. В целом информация в этой памяти воссоздается как факты.Семантические средства , относящиеся к языку и знанию языка . Например, в семантической памяти хранятся ответы на такие вопросы, как «что такое психология» или «на каком континенте находится Польша». Однако следует помнить, как уже говорилось ранее, что семантическое знание касается всего содержания, которому можно придать смысл, т. е. оно не ограничивается языком.

Скрытая память, в свою очередь, хранит воспоминания, находящиеся за пределами сознания. Хотя эти воспоминания приобретаются без нашего ведома и мы не в состоянии сознательно воссоздать их, факт их хранения выявляется при выполнении определенных заданий (Roediger, 1990; Schacter, 1987).Для изучения имплицитной памяти используются сложные когнитивные задачи, такие как изучение искусственной грамматики (Reber, 1976), запоминание слов (Jacoby, 1983; Jacoby & Witherspoon, 1982) и изучение скрытых отношений или правил (Greenspoon, 1955; Giddan and Eriksen). , 1959; Крикхаус и Эриксен, 1960). Возвращаясь к компьютерной метафоре, имплицитная память напоминает фоновые программы, о которых мы не знаем. Скрытая память может проявляться как в наблюдаемом поведении, так и в выполнении познавательных задач, но не может быть выражена словами.Существует несколько типов имплицитной памяти, включая процедурную, прайминг и эмоциональную обусловленность. Большинство авторов работ по психологии памяти вслед за Ларри Сквайром (р. 1941) признают более широкое понятие недекларативной памяти, охватывающее упомянутые выше типы памяти, включая имплицитную память.

Рисунок 8,6 Долговременная память делится на две основные категории: декларативную и имплицитную (недекларативную). Декларативная включает в себя эпизодическую и семантическую память.Скрытая память включает в себя процедурную память и то, что мы узнаём посредством условного рефлекса.

Процедурную память часто изучают с помощью наблюдаемого поведения (Adams, 1957; Lacey and Smith, 1954; Lazarus and McCleary, 1951). Он хранит информацию о том, как выполнять определенные действия, и знания о таких навыках, как чистка зубов, езда на велосипеде или вождение автомобиля. Конечно, первые попытки ездить на велосипеде или водить машину были не очень удачными, но через год занятий у каждого из нас это получалось намного лучше.Езда на велосипеде стала более эффективной, если научиться балансировать. Сначала вы думаете о том, чтобы держать это прямо, но когда вы наберетесь опыта, вы просто сделаете это. Более того, вы можете удерживать равновесие, но трудно описать словами, как вы это делаете. То же самое происходит и при обучении вождению автомобиля. Поначалу приходится постоянно думать о многих действиях, но потом они выполняются автоматически. Часто на ранних стадиях обучения навыку нам требуется словесное руководство от других людей.Однако результатом дальнейших упражнений являются знания, хранящиеся в скрытой памяти.

Другой тип латентной памяти — латентный прайминг (Schacter, 1992). При прайминге воздействие стимула влияет на то, как вы реагируете на другой стимул. Стимулы могут быть словами или изображениями, используемыми для получения определенной реакции или помощи в распознавании. Например, некоторым нравятся пикники, выезды на природу, расстилание скатерти на траве и поедание вкусных бутербродов.

Теперь посмотрите на следующие буквы и составьте из них слово.

Какое слово вы составили? Скорее всего "масло".

Прочитав это: «Некоторым нравится садоводство. Осенью сгребают листья и укутывают кусты на зиму», наверное, это слово было бы «солома», а не масло.

Вы помните предыдущее обсуждение семантических сетей? Люди легче думают о слове «масло» после прочтения о пикнике, поскольку масло ассоциируется с бутербродами и пикником. «Масло» было заземлено благодаря активации семантической сети.Точно так же слово «солома» впервые появилось в саду. Обрезка также отвечает за то, что вы наверняка скажете «булочка» при слове «клубничное варенье».

Имплицитное эмоциональное обусловливание — это тип памяти, связанный с эмоциональными реакциями, обусловленными классическим обусловливанием (Olson and Fazio, 2001). Такие эмоциональные ассоциации нельзя сознательно описать или вспомнить, но они могут быть связаны с различными раздражителями. Например, определенные запахи могут вызвать эмоциональную реакцию у некоторых людей.Если запах заставляет вас чувствовать себя хорошо или плохо, и вы не знаете почему, это скрытая эмоциональная реакция. Точно так же многие люди эмоционально реагируют на ту или иную песню. Также в этом случае мы имеем дело со скрытой эмоциональной реакцией (Ян, Сюй, Ду, Ши, Фан, 2011).

Вокруг нас

Можете ли вы вспомнить все, что вы когда-либо делали или говорили?

Некоторые психологи носят эпизодический характер воспоминаний, т.е.Тульвинга, названного автобиографичным. Однако большинство исследователей указывает, что автобиографическая память содержит также семантические, процессуальные и эмоциональные данные, такие как основные данные о себе, обобщенные воспоминания о повторяющихся событиях или отношении к другим людям. Давайте быстро проверим вашу автобиографическую память. Вы помните свою одежду пятилетней давности? Каким был ваш ужин 10 апреля 2009 года? На эти вопросы может быть трудно, если не невозможно, ответить.Вы помните все события, которые произошли в вашей жизни до сих пор? Еда, общение, выбор одежды, погода и т. д.? Скорее всего, никто из нас не смог бы воссоздать все такие события. Однако американской актрисе Мэрилу Хеннер, наиболее известной по сериалу «Такси », это под силу. У него удивительная, чрезвычайно точная автобиографическая память (рис. 8.7).

Рисунок 8,7 Фантастическая автобиографическая память Мэрил Хеннер называется гипермнезией (источник: Марк Ричардсон).

Мало кто может так подробно вспомнить свое прошлое; на сегодняшний день мы знаем только 12 человек с такими способностями, и лишь немногие из них прошли тестирование (Parker, Cahill, and McGaugh, 2006). И хотя гипермнезия (гипертимезия) обычно проявляется в подростковом возрасте, кажется, что двое детей в Соединенных Штатах имеют воспоминания задолго до своего 10-летия. В основном так называемые детская амнезия длится до 3-6 мес. возраст.

Получите больше

Смотрите это видео об уникальном автобиографическом воспоминании из сериала 60 минут .

.

Когнитивная психология: характеристика типов памяти - Психология

ПАМЯТКА

ПАМЯТЬ ВИДОВ

Модели некоторых видов поведения и высокоадаптивной деятельности для данного вида передаются из поколения в поколение через гены. Если рассматривать вид в целом, то можно сказать, что его модель поведения, реализуемая в каждом из его поколений, хранится в определенном хранилище памяти, принадлежащем данному виду.Каждый представитель данного вида следует таким образцам с рождения, и они не требуют примера от других представителей данного вида, хотя их можно улучшить путем обучения. Информация о видах может представлять собой поведение, осуществляемое особями данного вида на протяжении многих поколений - память вида восприимчива к добавлению новой информации. Информация, хранящаяся в памяти вида, включает, например, образцы инстинктивного поведения и условных рефлексов.

Функции видовой памяти:

  • предоставление индивидууму моделей выживания до того, как он узнает их от других индивидуумов или на собственном опыте необходимость тренировки врожденных навыков

Характеристики видовой памяти:

  • низкая восприимчивость к модификации
  • согласованность последовательности элементов модели поведения , накопление)
  • склонность к расширению

ТИПЫ ЛИЧНОЙ ПАМЯТИ

Личная память касается только информации, полученной из личного опыта человека.Индивидуальная память подразделяется на множество видов, что обусловлено ее тематикой, особенностями отдельных фаз процесса памяти, продолжительностью хранения информации и характером хранимых знаний.

1. В зависимости от предмета различают следующие виды индивидуальной памяти:

  • образная память - касается записи информации, поступающей не только от зрительной модальности, но и слуховой, вкусовой, обонятельной, тактильной и информация о двигателе; часто в фазе запоминания оно подкрепляется словесным описанием (вербализация).Он включает в себя хранение такой информации, как двигательные привычки (например, характерные жесты). Его емкость и продолжительность хранения информации зависят от индивидуальных различий в отношении индивидуальных модальностей. Качество памяти образов в одной модальности не связано с качеством памяти других модальностей, хотя некоторые анатомические структуры памяти участвуют во всех процессах памяти и их повреждение вызывает нарушения памяти образов во всех модальностях.В жизни человека признаки предметов первоначально запоминаются на основе информации одной модальности, но затем он начинает воспринимать и запоминать полимодально.

* вербализация - процесс облечения в слова объекта восприятия; навыки приобретаются и развиваются с возрастом; поддерживает запоминание образов из разных модальностей

  • словесная память - хранит словесную запись содержания мыслей; оно касается только осмысленного содержания и свойственно только человеку; содержание информации, хранящейся в словесной памяти, может быть дополнено содержанием информации в образной памяти (представление, воображение).
  • память о чувствах - касается эмоциональных переживаний; хранит запись информации из разных модальностей. Может быть интерференция между содержанием чувств, хранящихся в памяти, и чувствами в изобразительной и/или вербальной памяти, что означает, что запомненные эмоции могут изменить то, как мы запоминаем события и мысли.

2. Из-за конкретных характеристик фаз памяти памяти:

    • Способ запоминания: механическая или логическая память

Механическая память

логическая память

относится к информации, запоминание которой происходит без понимания, исключительно из-за физических характеристик информации;

информация запоминается точно, но быстро забывается;

обычно относится к бессмысленному материалу

относится к информации, которая запоминается и сопровождается анализом и пониманием содержания; информация запоминается не точно, а запоминается ее общий смысл, что позволяет осуществлять манипуляции с материалом памяти и дальнейшее его использование в мыслительных процессах; позволяет дольше запоминать информацию; Обычно касается разумного материала

      • Волоновную природу инициации процесса: свободный или непроизвольная память

      произвольная память

      Непроизвольная память

      Относится к материалу, который мы сознательно хотим помнить и к чему хотим помнить стремимся

      запоминаемый материал подлежит сознательному отбору;

      запоминание сопровождается такими механизмами, как: концентрация на материале, анализ и упорядочение содержания, вербализация, пробное воспроизведение;

      сознательное запоминание более эффективно, но требует усилий;

      чаще встречается у школьников и взрослых

      относится к материалу, запоминаемому подсознательно;

      запоминаемый материал не выбран;

      запоминание не сопровождается какой-либо направленной на него деятельностью;

      запоминание происходит подсознательно и без усилий, но материал запоминается недолго

      распространены у дошкольников

        90 017 стойкость запоминаемой информации: прямая и отсроченная память
      5 прямая память

      отложенная память

      относится к материалу, который должен быть воссоздан сразу после сохранения, т.е. информация, используемая на регулярной основе;

      материал запоминается ненадолго, обычно забывается, как только прекращается продолжительное повторение, но запоминание не требует слишком больших усилий;

      имеет небольшую емкость, выраженную числом Миллера: 7 +/- 2 элемента

      относится к материалу, который необходимо постоянно помнить, т.е. к знаниям;

      запоминаемый материал может воспроизводиться даже на протяжении всей жизни, но процесс запоминания затрагивает глубокие структуры памяти и требует значительных усилий;

      имеет неограниченную мощность

      • Способ запоминания: распознавание и репродуктивная память

      Распознавание памяти

      Репродуктивная память

      касается воспроизведения через признание, то есть отвечая на вопрос : является ли данный элемент запоминающимся;

      требует меньше усилий, так как использует запоминание физических характеристик информации;

      распознавание очень эффективно

      относится к извлечению путем припоминания, т.е. путем ответа на вопрос: какой предмет запомнился;

      требует больших усилий, так как запоминаемую информацию обычно приходится анализировать с точки зрения содержания и смысла;

      поиск эффективен только для очень хорошо запоминаемого материала

      3.Из-за емкости и времени хранения:

      Существуют три основные системы временной памяти и три системы постоянной памяти.

      Системы транзиторной памяти

      Предполагается, что каждая сенсорная модальность имеет собственное хранилище памяти. Однако тесты обычно выполняются только на хранение иконической (зрение) и эхоической (слуховой) памяти. Сперлинг проводил исследования иконической памяти, а Трейсман был пионером в области исследования эхоической памяти.Информация в сенсорной памяти сохраняется очень короткое время: 2 с в иконной памяти и до 10 с в эхо-памяти.

      • кратковременная память (СТМ - кратковременная память)

      Информация кодируется в кратковременной памяти путем внутреннего повторения (мысленного повторения). Время его сохранения также связано с повторением, так что информация может сохраняться в памяти; очень долгое повторение приводит к переносу информации в хранилище долговременной памяти.Исследования кратковременной памяти были начаты Солом Штернбергом. Показано наличие характерных для кратковременной памяти эффектов припоминания: эффект приоритета - лучше запоминаются элементы, появившиеся в начале запоминаемого материала; эффект свежести - лучше запоминаются элементы, появившиеся в конце материала для запоминания.

      Причиной забывания информации из кратковременной памяти может быть самопроизвольное исчезновение информации с течением времени, перенаправление внимания, т.е. отказ от повторения информации для другой задачи, а также интерференция информации, т.е. размытие одной информации другой.

      • рабочая память (WM - рабочая память)

      Рабочая память является частью кратковременной памяти, которая предназначена не только для пассивного хранения информации, но и позволяет обрабатывать, контролировать и координировать хранящуюся информацию. Эту идею рабочей памяти сформулировали Баддели и Хитч. В рамках рабочей памяти эти исследователи выделили четыре подсистемы:

      а) центральная исполнительная система - выполняет три основные функции: обрабатывает информацию на постоянной основе, контролирует эту обработку и координирует работу подчиненных ей буферов памяти

      б) артикуляционно-фонологический цикл - состоит из двух механизмов: пассивный (фонологический), отвечающий за кратковременное хранение фонологической информации, и активный (артикуляционный), отвечающий за текущую обработку фонологической информации

      в) зрительно-пространственный альбом - состоит из двух механизмов : пассивный зрительный накопитель, отвечающий за кратковременное хранение зрительной информации, и активный внутренний «писец», отвечающий за текущую обработку зрительной информации

      г) эпизодический буфер – отвечает за кратковременное хранение информации, записанной одновременно в вербальной код и visual

      Существует модель рабочей памяти, конкурирующая с моделями Баддели и Хитча.Автором этой модели является Коуэн, согласно которому сущностью рабочей памяти является уровень активации (возбуждения). Согласно этой модели, обрабатываемая в данный момент информация сопровождается высоким уровнем возбуждения и находится в фокусе внимания, а значит, доступна сознанию. Остальная информация находится вне фокуса, но может быть передана ему, если они получат правильный уровень активации.

      Системы персистентной памяти

      Семантическая память включает в себя общие знания, которые легко вербализовать, вне автобиографического контекста.Семантическое знание имеет сетевую структуру, в которой отдельные информационные узлы, составляющие узлы, связаны друг с другом посредством ассоциативных потоков. Эта структура позволяет запоминать характеристики и контексты информации по мере ее распространения по сети активации. Семантическая память оторвана от контекста ее приобретения.

      Эпизодическая память представляет собой запись информации, связанной с событиями, характеризующимися определенным временем и пространством. Информационная структура эпизодической памяти основана на хронологии.Таким образом, запоминание информации о событиях связано как с определением времени, в которое они произошли (датировка), так и с определением их хронологической связи с другими событиями, информация о которых хранится в хранилище эпизодической памяти. Датировать события эпизодической памяти можно с разной степенью точности. Эпизодическая память связана с контекстом ее приобретения.

      • автобиографическая память

      Автобиографическая память – это специфическое хранилище, в котором хранится информация об индивидуальной истории жизни данного индивидуума.Автобиографическая память, как и эпизодическая память, связана с информацией о событиях. Отличительной чертой этих двух хранилищ памяти является то, что информация о событиях, хранящихся в автобиографической памяти, остается в непосредственной связи с личностью. Это означает, что в автобиографическую память включаются только те события, в которых индивид участвовал лично. Для большей точности можно сказать, что в автобиографической памяти фиксируется именно опыт участия личности в событии.Порядок информации, сохраняемой в автобиографической памяти, может относиться как к хронологии событий, так и к их тематике. По Конвею, содержание автобиографической памяти организовано в три блока: знания о периодах жизни, память об общих событиях (единичных или повторяющихся) и память о конкретных событиях (т. е. об однократных и особых событиях). Некоторые исследователи утверждают, что автобиографическая память может содержать как эпизодическую, так и семантическую информацию, а значит, и абстрактную информацию о данном человеке.

      НАРУШЕНИЯ ПАМЯТИ

      Нарушения памяти могут быть различной природы в зависимости от степени повреждения структуры памяти. Различают три типа амнестических расстройств памяти:

      • ретроградная амнезия — неспособность вспомнить события из прошлого
      • антероградная амнезия — неспособность постоянно помнить текущие события
      • глобальная амнезия — нарушения памяти, включая как ретроградную, так и последующая амнезия

      Чаще всего заболевания головного мозга сопровождаются симптомами антероградной амнезии.Ретроградная амнезия возникает в основном в результате болезни Корсакова, болезни Альцгеймера, энцефалита, ишемии, травматических повреждений, рака.

      В И Е Д З А

      Знания – это совокупность информации, хранящейся в энергонезависимой памяти. Информация, являющаяся элементами знаний, представляет собой мысленные представления о мире. Знания имеют структуру, т. е. способ систематизации информации, который зависит от типа информации, из которой состоят знания по данной теме. Информация, с другой стороны, отличается друг от друга по способу ее получения.Информация поступает в постоянное хранилище памяти в процессе запоминания, т. е. сохранения следа памяти через мозговое образование, называемое гиппокампом. Гиппокамп только консолидирует след памяти, но неизвестно, где хранится след памяти.

      ВИДЫ ЗНАНИЙ

      • Декларативные и процедурные знания

      Разделение знаний на декларативные и процедурные ввел Райл.Он описал декларативное знание как знание «что», а процедурное знание как знание «как». Декларативное знание относится к данным, хранящимся в хранилище постоянной памяти. Данные, составляющие содержание декларативных знаний, могут быть различных типов. Она включает в себя как информацию в области семантических знаний (например, строение молекулы воды), эпизодических (например, землетрясение в Японии), так и автобиографических знаний (например: сегодня утром я опоздал на автобус, на котором еду в университет). Декларативное знание имеет семантический элемент, что облегчает его вербализацию.Процессуальное знание связано с записью в постоянной памяти закономерностей психической и двигательной деятельности. Данные, из которых состоят процедурные знания, могут относиться как к исполнительным навыкам (например, езда на велосипеде), так и к когнитивным навыкам (например, использование языка).

      Декларативные и процедурные знания различаются по способу их получения. Декларативное знание приобретается постепенно и незаметно; мы почти не замечаем, как новая информация включается в его структуру.Процессуальное знание приобретается путем многократной практики данной деятельности.

      Можно использовать декларативные знания как процедурные знания. Это происходит, например, когда мы используем знания из руководства пользователя устройства, которое мы прочитали, для выполнения действия, заключающегося в его запуске.

      Метазнание относится к знанию или осознанию того, что мы что-то знаем или можем выполнить действие. Метазнание может проявляться напрямую, т. е. когда мы рассматриваем, сколько мы знаем о данной теме или знаем ли мы ответ на данный вопрос.Однако он может проявляться косвенно, например, в выборе стратегии решения той или иной задачи или выполнения той или иной деятельности.

      • Явные, неявные и скрытые знания

      Явные знания включают в себя все вышеперечисленные виды знаний, содержание которых может быть доведено до сознания. Неявные знания касаются бессознательной информации, хранящейся в хранилище памяти в результате процесса непроизвольного обучения. Неявное знание также относится к бессознательным данным, полученным в результате длительного процесса обучения и опыта.

      * Непроизвольное обучение — исследовательская парадигма, используемая для изучения процессов неявного знания; наиболее часто используемой задачей в этой парадигме является задача изучения искусственных грамматик, состоящая в предъявлении испытуемым последовательности последовательностей элементов, расположенных по искусственно установленному правилу; Исследования доказывают, что респонденты могут использовать заданное правило в процессе обработки других последовательностей элементов (например, распознавать, соответствует ли последовательность правилу, определяющему предыдущую последовательность последовательностей), хотя они часто не осознают этого факта. что последовательность, представленная в начале, управлялась каким-либо правилом, и очень редко они могут ее вербализовать.

      Экспертные знания — это очень подробные и обширные знания, охватывающие информацию, относящуюся только к одной области. Наличие экспертных знаний в данной области позволяет замечать закономерности и структуры в окружающей среде, характерные для этой конкретной области. Это связано с тем, что экспертные знания связаны с эффективностью выше среднего в области кратковременной и долговременной памяти, что позволяет легче и быстрее сопоставлять информацию, хранящуюся в хранилище памяти, с новой информацией, поступающей из окружающей среды.

      .

      Память - психология

      Свойства памяти, которыми мы отличаемся:

      • долговечность - время хранения информации в памяти

      • готовность - скорость извлечения информации из памяти

      • точность - точность с которой мы

      • Скорость памяти

      Типы памяти:

      Вид - учитываем генетические факторы, передающие анатомические и функциональные структуры из поколения в поколение.

      Личная - разные виды памяти, которые есть у человека, относятся к разным делам, предметам. По времени хранимого материала:

      • Долгосрочные - в расчете на годы

      • Кратковременные - до 18 секунд

      • Ультракороткие (сенсорные, сенсорные) - 2-4 секунды

      Декларативный - заявляющий, констатирующий, что я что-то знаю.

      Процедурный - знаем, как что-то идет, работает:

      • Семантический - содержание закодировано в структуре памяти, касается фактов, событий; закодированы в виде символов; это хорошо продуманное, понятное знание.

      • Эпизодический - относится к событиям, фактам, эпизодам нашей жизни. Эмоции под угрозой.

      Ретроспектива - память о произошедших событиях; факты, которые уже были.

      Перспективный - будь что будет; что мы должны делать.

      Теории забывания:

      Исчезновение следа памяти - из-за неиспользования.

      Искажения трассы памяти - искажены некоторые ситуации; факты преувеличиваются, эта «окраска», добавляя больше, чем было на самом деле.

      Теория интерференции (торможение, препятствие):

      Ретроактивный — относится к тому факту, что память задачи А уменьшается в результате изучения новой задачи В, которая перекрывается с воссозданием задачи А. Когда задачи А и В похожи друг на друга, память задания A уменьшается по мере увеличения сходства.

      Упреждающий - уменьшенное хранилище задачи B в результате предварительного изучения задачи A. Степень изучения предшествующей задачи A влияет на степень упреждающего вмешательства.

      Теория забывания из-за "отсутствия доступа" - мы хотим больше информации, мы помним факты ограниченно; это про ассоциации.

      Так называемая теория вытеснение - неприятных событий забыто, задвинуто в подсознание, но произошло бессознательно.

      Явления, связанные с памятью:

      Воспоминание - лучше вспомнить, воспроизвести позже, чем сразу после заучивания, потому что тело устает.

      Дежава - такое мы переживаем впервые, но у нас такое впечатление, что это уже было. Это потому, что мы не кодируем все стимулы, мы делаем выборку.

      Напоминание - извлечение фактов и содержания из памяти.

      Распознавание - происходит, когда мы должны выбрать правильный из нескольких данных.

      Переобучение. Свидетельство наличия информации в нашем хранилище памяти при повторном обучении.

      Обучение, процесс проявления, ведет к изменению поведения под влиянием предыдущего опыта.

      Перевод - влияние предыдущего обучения на текущее обучение.

      Усиление - инертный раздражитель на организм, вызывающий появление второго раздражителя.

      .

      Характеристики типов памяти. Когнитивная психология: характеристики типов памяти. ПАМЯТЬ

      Когнитивная психология: характеристики типов памяти. через гены.

      Если рассматривать вид в целом, то можно сказать, что

      их модель поведения, реализуемая в каждом из его поколений, хранится

      в определенном хранилище памяти, принадлежащем данному виду.Каждый представитель

      данного вида реализует такие паттерны с рождения и они не требуют примера со стороны

      других особей данного вида, хотя и могут быть улучшены путем

      обучения. Информация о видах может представлять собой поведение, реализованное особями данного

      вида во многих поколениях — память вида восприимчива к добавлению новой

      информации. Информация, хранящаяся в видовой памяти, включает, например,

      паттерна инстинктивного поведения и условных рефлексов.

      Функции видовой памяти:

       предоставление индивидууму поведенческих паттернов для выживания

      до обучения им от других индивидуумов или на собственном опыте

       сокращение диапазона навыков, которыми индивидуум должен овладеть

       ограничение энергии утрата из-за отсутствия необходимости обучения навыкам

      врожденная

      Особенности видовой памяти:

       низкая восприимчивость к модификациям

       последовательная последовательность элементов модели поведения

       схемы расширенной деятельности, обеспечивающие выживание (построение

      гнезда, спячка,

      инвентарь)  расширяемость

      ВИДЫ ЛИЧНОЙ ПАМЯТИ

      Личная память относится только к информации, полученной из личного опыта

      ед.Индивидуальная память подразделяется на множество типов в зависимости от ее предмета,

      особенностей отдельных фаз процесса памяти, продолжительности хранения информации и

      также характера хранимых знаний.

      1. В зависимости от предмета различают следующие виды индивидуальной памяти:

      1

      .

      Держим голову в тонусе! Как тренировать память?

      Жизнь в спешке и стрессе, со слишком большим количеством раздражителей, не способствует здоровью памяти. Самое главное — выбрать нужную мне информацию и устранить те раздражители, которые не способствуют моей памяти. (Изображение: iStock)

      У нас только хорошие новости. Для тех, кто боится, что у него ослабевает память, и для тех, кто в свободное время разгадывает кроссворды и следит за сюжетом любимых героев.Нейрокогнитивист Паулина Мечло доказывает, что тренировать свой ум может быть довольно весело.

      Как это работает? В чем феномен человеческой памяти?
      Память состоит из трех основных процессов: запоминания, хранения и использования информации. Это касается всех видов памяти: долговременной и кратковременной, памяти чисел и памяти навыков. Кратковременная память — это рабочая память, необходимая для быстрого запоминания данных, например.код для домофона. Долговременная память — это память, которая хранит информацию в течение недель, лет, а иногда и всей жизни. Важная и интересная функция мозга — забывчивость — она очень необходима для того, чтобы оставалось место для новых сообщений, а старые, избыточные сообщения исчезали.

      Они исчезают полностью, можно ли их потом воссоздать из недр мозга?
      Если эта информация сильно эмоционально заряжена, она не исчезнет, ​​потому что прочно запечатлелась в мозгу как необходимая для нашего выживания.Например, самые важные дни жизни — свадьба, рождение детей, а также грустные расставания — мы умеем точно помнить. Менее важные улетают легче, особенно если мы их не используем. Если мы так хотим вспомнить всю школьную программу истории, мы напомним только основные факты. Информации было так много, что мы ее хоть и запоминали для заметок, но потом она исчезала, потому что нам не приходилось ее использовать. Мозг освободил место для другой информации.

      Что происходит с памятью в наше время, когда нас бомбардирует столько стимулов и различной информации?
      Жизнь в спешке, в условиях стресса, со слишком большим количеством раздражителей не способствует здоровью памяти.Самое главное — выбрать нужную мне информацию и устранить те раздражители, которые не способствуют моей памяти. Для подростка, например, это может быть момент, когда он хочет сосредоточиться на учебе, но кто-то постоянно заглядывает в его комнату, поэтому он не сосредоточится и ничего не вспомнит. Что он должен сделать? Договоритесь с домочадцами, чтобы никто не заходил в нее часа полтора, чтобы никто не знал, что случилось. То же самое можно сделать и в офисе. Установите фиксированные часы для работы, которая требует запоминания и концентрации.Убедитесь, что в это время нет никаких отвлекающих факторов, таких как звуковой сигнал о входящих электронных письмах, который заставляет нас отрываться от работы.

      С другой стороны, в нашем мире существует множество «усилителей памяти». Телефоны, ноутбуки, электронные блокноты. Они помогают или вредят?
      Им больно только тогда, когда в них есть хаос. Итак, мы знаем, что где-то что-то написано, но нам требуется много времени, чтобы найти это. А в ситуации, когда у нас есть развитая система поиска и уверенность, что благодаря им мы не забудем важную для нас информацию - они помогают.Все классические или электронные записные книжки, календари, ежедневники - одно из лучших изобретений человечества. При правильном проведении они очень «снимают стресс», благодаря им мы не чувствуем, что должны все помнить. Мы помним, что важно, а остальное записываем. И они также дают вам возможность тренировать свою память. Моя привычка такова, что перед тем, как открыть календарь, я стараюсь вспомнить, что в нем. Благодаря этому я одновременно тренирую свой мозг и проверяю, знаю ли я, что должен делать.

      Приятно знать, что в контексте времени у нас есть три типа памяти: прошлое, настоящее и будущее.Планируя, создавая различные виды планировщиков, календарей, мы отлично тренируем память о будущем, префронтальную кору, отвечающую за мышление «вперёд» и способность к планированию.

      Бывает, что мы вдруг забываем ПИН к своей карте. Не указывают ли такие дыры в памяти на какой-то опасный процесс в мозгу?
      Пока это не влияет на нашу жизнь, это не так. Кто из нас хоть раз, выйдя из дома, не постеснялся закрыть дверь наверняка? Это естественный процесс, возникающий, например, из-за того, что мы усиленно думаем о чем-то другом.Например, о выходных или, как некоторые говорят, о синих миндалях, и вдруг мы хотим перейти к последовательности цифр, которая является кодом в домофоне. Требуется время, чтобы вызвать его, он не придет автоматически, если мы не будем практиковать его. Я знаю людей, которые помнят только движения, которые они должны делать на клавиатуре. Им было легче запомнить движение пальцев, чем последовательность цифр.

      Есть память движения, отработанная в каждом из них на разном уровне. Люди, которые ежедневно работают над запоминанием последовательности движений, обладают очень хорошей памятью этого типа.Я знаю танцора, который учится в колледже, читая факты и демонстрируя их своим телом, но будьте осторожны — на экзамене такое воспроизведение знаний может показаться странным.

      Таким образом, наше запоминание поддерживается движением, удобством работы и эмоциями. Что еще?
      Мотивация. Многое зависит от того, хочу ли я что-то запомнить или сопротивляюсь этому. Причем это сопротивление может быть создано искусственно, ведь мы часто страдаем синдромом выученной беспомощности. Итак: если до сих пор я не смог чему-то научиться в данной области, например математике, то могу сказать, что не смогу этого сделать, эта область не для меня.Поэтому я убежден, что я слаб в математике. Вот как мы создаем неправильное представление о нашей памяти, и все же мы существа, созданные, чтобы учиться. Если бы мы не учились после рождения, от нас было бы мало пользы.

      Убежден, что у меня нет памяти на фамилии. Приходится записывать героев книг или собеседников.
      Я полагаю, что этих имен в вашей работе было так много, что их невозможно запомнить.Мозг отбирает наиболее полезную для выживания информацию, усиленную эмоциями. Если вы хорошо разговаривали с кем-то, вы, естественно, с большей вероятностью запомните его имя. Или наоборот: имя того, кто вызвал неприятные ощущения, раздражение, гнев, также остается в голове. Легче запомнить людей, которые вызывают эмоции определенной интенсивности. Но ваша память сработала так: вы не помните имен нейтральных людей, а записывать их — очень хороший прием. Потому что есть ли вообще смысл запоминать все эти имена? Но есть мнемоники, которые могут облегчить запоминание имен при первой встрече.

      Кто-то говорит: "У меня хорошая память", кто-то говорит "короткая" - неужели у нас разная память?
      Каждый из нас рождается разным. У нас разное количество нервных клеток, каждая выглядит немного по-своему. До сих пор найти два одинаковых нейрона не удалось — несмотря на все усилия ученых. Так что мы разные, и такая же наша память, но нас объединяет одно: мы можем работать над собой всю жизнь. Раньше говорили, что мы рождаемся с определенным пулом нервных клеток, а потом они просто отмирают, или появляются новые связи.Но они открыли процесс, называемый нейрогенезом, который заставляет новые нервные клетки формироваться в человеческом мозгу на протяжении всей жизни. Так что давайте все время учиться и тренировать свои познавательные ресурсы самыми разными способами: от чтения книг до решения всевозможных головоломок, знакомства с людьми и обучения на протяжении всей жизни.

      Ваша книга "Суперпамять за 31 день" представляет собой сборник таких упражнений и головоломок на основе чисел, слов и форм. Как они работают?
      Упражнения просто структурированы, так что вы можете сосредоточиться только на памяти, не отвлекаясь, что требует использования других мыслительных процессов, возникающих при выполнении более сложных задач.Запоминаем последовательности цифр и слов, учим мнемонику. Упражнения рассчитаны на 31 день и вы можете проверить, как мы прошли в начале и в конце, и помогли ли тренировки улучшить память. Письма читателей показывают, что те, кто «сидит», имеют эффект и со временем вырабатывают хорошие привычки для тренировки памяти.

      Сколько времени в день вам нужно тренироваться?
      Я следил за тем, чтобы занятия длились не дольше получаса в день. Но советую не заканчивать их через месяц, наоборот – интегрировать в свою повседневную жизнь, сделать естественным занятием.Например, если мы едем на общественном транспорте, то можем запомнить названия отдельных остановок по дороге на работу, если на машине - думать о названиях улиц, по которым проходим, и по дороге вспоминать как можно больше названий деревьев или марок. автомобилей или горных вершин, насколько это возможно.

      Является ли эта ежедневная тренировка естественной памяти вкладом в старость?
      Память с возрастом ослабевает, поэтому крайне важно сохранять так называемый когнитивный резерв на протяжении всей жизни.Этот резерв представляет собой набор навыков, знаний, репертуар того, что мы знаем и помним, что позволяет нам лучше справляться в старости. Этот резерв мы формируем через активность: социальную, познавательную и физическую. Резерв все еще исследуется, но несомненно, что у человека, который учится на протяжении всей жизни и умственно активен, риск развития слабоумия, такого как болезнь Альцгеймера, ниже, а если это так, то риск слабоумия ниже и менее тяжел.Поэтому, независимо от нашего возраста, вам нужно заботиться о форме своего ума, к чему я вас настоятельно призываю. Устойчивой активности да, пассивности нет - вот девиз всех моих книг и тренингов.

      .

      шагов памяти | WP воспитание

      Каждый хотел бы знать, как улучшают память и концентрацию, которая отличается от человека к человеку. Есть те, кто помнит все, что было в их жизни. Есть также люди, которые с трудом помнят, что они делали вчера. Эти отличия чаще всего связаны с тем, что память развивается поэтапно . Каждый из этих шагов может быть разным.

      Посмотреть фильм: «Интересные игры и занятия для всей семьи»

      1.Сенсорная память

      Характерной особенностью сенсорной памяти , также известной как сверхкороткая память, является ее непостоянство. Мы не имеем никакого влияния на этот тип памяти . Это биологическая активность. Он отвечает за то, будет ли информация, которую мы только что получили, будет передана на следующий уровень, или же она будет утеряна, и мы не будем помнить о ней.

      Jak wiadomość pamięć krótka znika bardzo szybko Как очень быстро исчезает короткое сообщение о памяти (123RF)

      2.Кратковременная память

      Второй этап кратковременная память . Его характерной особенностью является небольшая мощность. Здесь мы теряем информацию, которую не считаем важной. В этом типе памяти от пяти до девяти элементов. Это могут быть слова, звуки или числа. По этой причине ПИН-коды состоят из четырех цифр, а номера банковских счетов сгруппированы в четырехзначные последовательности. Этот тип памяти позволяет нам читать книги. Именно благодаря ему мы запоминаем начало предложения при чтении, и не теряем его смысла.

      Кратковременная память работает с оперативной памятью , которая переносит информацию, которую мы считаем важной, из кратковременной в долговременную память. Память — это на самом деле связи между синапсами в нашем мозгу. Чем больше связей, тем лучше будет запоминаться информация. Чем больше стимулов будет вовлечено в процесс запоминания, тем лучше будут результаты. Если вы хотите что-то запомнить, вы можете прочитать это вслух и даже спеть. Тогда не только зрение, но и слух помогут вам запомнить информацию.Важно знать, что наиболее важной структурой памяти является гиппокамп. Он отвечает за то, что, анализируя информацию из прошлого, мы можем планировать будущее.

      3. Долговременная память

      Этот тип памяти позволяет дольше запоминать информацию. Если вам интересно, как улучшить память и концентрацию, вы должны знать, что частое повторение помогает улучшить память. Долговременная память чаще всего используется в школе и колледже.

      Можно сказать, что этот тип памяти состоит из нескольких уровней.Можно различить:

      декларативная память которую мы можем выразить словами. Она подразделяется на: эпизодическую память, то есть память, охватывающую все ситуации, в которых мы в ней участвовали, и семантическую память, охватывающую все знания об окружающем нас мире;

      недекларативная память , которую мы не можем выразить словами. Она делится на процедурную память, которая охватывает все наши рефлексы, привычки и движения.Он отвечает за реакции организма на внешние раздражители и за привычки.

      Ученые утверждают, что за всю жизнь мы можем использовать только шесть процентов нашей памяти. Поэтому следует систематически тренировать свой ум и улучшать память и концентрацию. Благодаря этому мы сможем использовать его по максимуму. Так что лучше практиковать каждый день.

      .

      Как работает память? | WP abcHealth

      Память у всех разная. Одни люди помнят мельчайшие детали из конкретной ситуации несколько лет назад, другие не могут вспомнить, что делали вчера вечером. Каковы причины таких расхождений? От различия развития памяти на отдельных ее этапах. Что характерно для каждого из них?

      Смотреть видео: "Когда мне следует обратиться к психиатру?"

      1.Сенсорная память

      Ультракороткая память (сенсорная), характеризующаяся прежде всего непостоянством. Именно благодаря ей мы реагируем на внешние раздражители, которые испытываем органами чувств. По мнению ученых, мы не имеем никакого влияния на этот тип памяти, потому что он входит в так называемую биологическая активность. Сенсорная память является основой нашей памяти — именно на этом этапе наш мозг решает, какая информация перейдет в наш разум на следующий уровень, а какая информация будет потеряна сейчас.

      2. Кратковременная память

      Кратковременная память — это следующий шаг в нашей памяти. Для него характерна очень маленькая емкость, а это значит, что получаемую им информацию мы считаем малополезной и забываем о ней через десяток-другой секунд. По оценкам ученых, он может содержать максимум 5-9 элементов, каждый из которых может быть словом, числом или звуком. Вот почему PIN-коды состоят из 4 цифр, а номера банковских счетов обычно даются в четырехзначной последовательности.Этот тип памяти также позволяет нам запомнить начало предложения при чтении книги или действие в сцене фильма.

      В случае с кратковременной памятью также стоит упомянуть об оперативной памяти. Благодаря ему данные из кратковременной памяти переносятся в долговременную память. Вся база памяти каждого разума — это связь между синапсами в нашем мозгу. Вся информация, которая до них доходит, является так называемой следов памяти . Если стимул прикреплен к определенному следу, связи между синапсами будут усиливаться.Этот процесс называется правилом Хебба. Чем больше раздражителей, тем лучше запоминание, так, например, готовясь к экзамену, стоит читать свои записи вслух — тогда не только зрение, но и слух помогут вам их запомнить.

      Одной из самых важных структур в нашей памяти является так называемая гиппокамп. Именно благодаря ему, анализируя пережитое в прошлом, мы способны планировать свое будущее в данный момент.

      3. Долговременная память

      Он содержит информацию, которую мы запоминаем благодаря частому повторению.Долговременная память наиболее активно используется нами во время учебы в школе и университете. Именно благодаря ей возник, устоявшийся в студенческом жаргоне, феномен «3 Z» — подделать, передать, забыть. Это явление возникает, когда мы некоторое время повторяем информацию, чтобы не вспомнить ее в определенный момент. Однако когда мы повторяем определенные ситуации, навыки и воспоминания, они остаются в нашей памяти на долгие годы.

      Долговременная память разделена на несколько уровней.Во-первых, декларативной памятью, которую мы можем выразить словами, и недекларативной памятью, которую мы не можем описать словами. В свою очередь, декларативная память делится на эпизодическую и семантическую память. Эпизодическая память — это такая память, которая охватывает все ситуации, в которых мы сами участвовали. Семантическая память , в свою очередь, это все наши знания об окружающем нас мире. Недекларативная память делится на процессуальную память, т.е. наши движения и привычки, рефлексы, т.е. реакции на внешние раздражители и привычки.

      Интересно, что за всю жизнь каждый из нас способен использовать до 6% объема памяти. Так давайте максимально использовать ваш потенциал, тренировать свой ум и поддерживать работу вашего мозга. Достаточно выполнить так называемую тренировка памяти, а также улучшение концентрации внимания, например, благодаря экстракту гинкго двулопастного.

      Не ждите приема у врача. Воспользуйтесь консультациями со специалистами со всей Польши уже сегодня на сайте abcZdrowie Найдите врача.

      .

      Смотрите также