Post Icon



Вода с лимоном от температуры


польза, как и когда употреблять

Полезные свойства лимона были известны еще в далекой древности. Его рекомендовали употреблять при пищевых отравлениях и лихорадке. Кожурой лимона натирали место укуса змеи, считалось, что это помогает нейтрализовать яд. Такой метод был весьма распространен в Малой Азии и на Ближнем Востоке. В некоторых странах лимон считался чуть ли не единственным лекарством от желтухи и холеры, но есть его обязательно нужно было в больших количествах и натощак.

В Древнем Вавилоне плоды лимона относили в храмы и складывали у подножия алтарей. Арабы и персы рекомендовали есть семечки лимона женщинам, которые не могут зачать ребенка. Из сушеной кожуры делали сладости, а сок использовали в косметологии. В Китае лимоны нередко ели в лечебных целях.

Европейцы узнали о ярком желтом цитрусе гораздо позже жителей Востока. В западных странах лимоном лечили брюшной тиф, малярию и чуму. А в XVIII веке сок лимона стал популярен как средство для нормализации давления и обезболивающее. Английские суда не отправлялись в плавание без солидного запаса цитрусов для всех членов экипажа, так как в длительных плаваниях этот фрукт помогал защититься от цинги.

  1. Снятие воспалительных процессов, в том числе и при заболеваниях суставов.
  2. Выведение мочевой кислоты из организма.
  3. Стимуляция работы пищеварительной системы.
  4. Ослабление негативного воздействия токсинов и других продуктов метаболизма.
  5. Ускорение расщепления жировой ткани.
  6. Очищение печени, нормализация ее функций.
  7. Выведение вредного холестерина благодаря наличию антиоксидантов.
  8. Уменьшение стресса, усталости, апатии, улучшение нервной проводимости.
  9. Укрепление костной системы.
  10. Усиление восприимчивости инсулина, нормализация уровня глюкозы в крови.
Вода с кусочками лимона и кубиками льда поможет утолить жажду и легче пережить летнюю жару.

Воду с лимоном можно использовать и как наружное средство. Нанеся небольшое количество такой жидкости на ватный диск, протирайте им лицо вместо тоника. Уже через несколько процедур цвет кожи улучшится, пигментные пятна побледнеют, прыщи и воспаления станут менее заметными. Полоскание рта лимонной водой помогает устранить неприятный запах, загрязнения и бактерии, но завершать полоскание необходимо просто чистой водой. Ополаскивание водой с лимоном волос после мытья придаст им блеск и шелковистость.

Истинно чудодейственный напиток готовится просто: достаточно выдавить сок из лимона в чистую прохладную воду. В результате в стакане окажется эликсир с большим количеством калия, магния, кальция, железа и витаминов (A, C, P, практически все витамины группы B). Наибольшую пользу вода с лимоном принесет, если пить ее утром за некоторое время до завтрака.

Если вы не слишком любите лимоны, а лимонная вода кажется слишком кислой, добавьте в нее 1 чайную ложку (на 1 стакан) сока других цитрусов (апельсинов, мандаринов).

Целый лимон следует хорошо вымыть, нарезать небольшими кусочками и измельчить в блендере вместе с кожурой. Получившуюся массу переложить в стеклянную банку, закрыть крышкой. Когда вы захотите выпить лимонной воды, просто добавьте 1 чайную ложку кашицы в стакан с чуть теплой водой или с водой комнатной температуры.

Полезной является и вода с лимоном и огурцом. Выдавите сок из четвертинки лимона и одного целого огурца, процедите через марлю и залейте кипяченой водой.

Вместо обычной воды можно использовать минеральную. Каждый вид имеет свой состав микроэлементов, но все они весьма полезны.

Минералка для приготовления лимонного напитка должна быть без газа.

Совет пить чай с лимоном при простуде не так уж и хорош. При попадании в горячую жидкость цитрус в буквальном смысле начинает вариться, а практически все полезные вещества у него при такой термической обработке попросту исчезают. Именно поэтому, когда чувствуете упадок сил и першение в горле лучше пить не чай, а воду с лимоном. Воду лучше брать кипяченую, а ее температура должна быть комнатной.

Для борьбы с болезнью крайне необходим витамин С, но он не синтезируется человеческим организмом. Взрослому человеку необходимо 50-70 мг данного витамина. В 100 г лимона его 40 мг, следовательно, необходимо ежедневно употреблять 1,5-2 лимона среднего размера. Но просто так съесть этот фрукт не так легко, поэтому лучше делать лимонную воду.

Содержащийся в лимоне витамин C не только подавляет размножение вирусов и бактерий, но и помогает сбить температуру, облегчает состояние при ломоте в суставах, снимает воспаление в горле, уменьшает головную боль.

Во время похудения откажитесь от вредных продуктов, а вместо чая, кофе и соков пейте воду с лимоном.

1 день. 1 стакан утром натощак.

2 день. 1 стакан до завтрака и 1 стакан небольшими порциями в течение дня.

3-7 день. Увеличивайте количество стаканов напитка согласно порядковому дню «лимонно-водной» диеты.

8-14 день. С каждым днем уменьшайте количество стаканов на один.

На период диеты необходимо отказаться от сладкого, но в воду с лимоном можно добавлять мед в небольшом количестве. Глюкоза из меда поможет обмануть мозг и на время избавит от чувства голода.

Вода с соком лимона негативно воздействует на зубную эмаль, поэтому пить ее лучше через коктейльную соломинку.

Цитрусовую воду нельзя пить людям с гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотностью.

Кроме лимонной нельзя забывать пить и обычную чистую воду, иначе возрастет риск патологического обезвоживания организма.

Данный напиток обладает мочегонным свойством, поэтому тем, кому диагностировали заболевания почек, рекомендуется за раз выпивать не более 100 г лимонной воды, а дневная норма не должна превышать трех стаканов.

Воду с лимонным соком нельзя пить людям с аллергией на цитрусовые.

Противопоказан целебный напиток тем, у кого врачи обнаружили воспаления мочевого пузыря.

Как бороться с высокой температурой

Грипп почти всегда сопровождается повышенной температурой тела - защитной реакцией организма на инфекцию. Самая благоприятная температура для вируса гриппа - 35 С, при повышении от 37 градусов условия его развития ухудшаются, а при температуре 40 С размножение прекращается. Поэтому, если Вы в целом имеете здоровый организм и можете выдержать повышение температуры тела до 38-39 градусов, то это может помочь ускорить победу над вирусом. Если же чувствуете себя плохо при такой температуре, если Вы - человек немолодой или имеете хронические легочные и сердечные болезни, гипертензию и тому подобное, следует принимать жаропонижающие средства. Одни люди пользуются химическими лекарствами, часто - хорошо разрекламированными. Это сделать проще, но следует помнить о последствиях.

Многие же люди больше доверяют натуральным, проверенным, но, к сожалению, часто забытым средствам. Кстати, некоторые врачи, которых, следует обязательно вызывать к больному гриппом при первых признаках заболевания, тоже теперь рекомендовать немедикаментозные средства.

Попробуем использовать обыкновенную воду, чтобы и высокую температуру тела снять, и токсины вывести. Такими методами пользовались и народные целители, и знаменитый в конце ХІХ - в начале ХХ ст. киевский врач В. Каминский, который совершенствовал методику немецкого пастора Кнейпа.

1. Ослабит жар в теле клизма с чистой кипяченой охлажденной до комнатной температуры воды (1-1,5 л). Этот метод можно применять даже для младенцев. Для деток 1-6 месяцев вводится 30-60 мл, 6-12 месяцев - 100-180, 1-2 года - 180-200, 2-5 лет - 200-300 мл воды.

2. Полезные компрессы: смочить полотенце в воде, лучше в смеси воды с яблочным уксусом (на 0,5 л воды уксуса 1 ст. ложка и больше), положить на лоб, по мере нагревания - менять.

Компресс изо льда (можно заморозить в грелке, в целлофановой котомке) кладут на лоб, локтевые ямки, время от времени его следует снимать на 10 мин, чтобы не допустить местного переохлаждения, информирует zavtra.com.ua.

3. Обтирание: сначала грудь и живот, дальше спина, конечности. Протерев какую-то часть тела смоченными в смеси воды с уксусом (2:1).

4. полуспиртовые компрессы на икроножные мышцы (8-10 капель масла эвкалипта или бергамота на 100 г водки) чередуйте с растиранием досуха подошв смесью растительного масла (1 ч. л.) с  маслом пихты или кедра (по 5 капель). Затем надевайте хлопчатобумажные носки, а сверху – шерстяные. 

Средства народной медицины от температуры:

• В качестве прохладительного напитка давайте смесь лимонной кислоты или сока лимона с сахаром и водой (1:10). Лимонным соком с водой можно делать впрыскивания в горло (или смазывать) в качестве противоядия.

Настой: измельчите свежие листья сумаха дубильного (100 г) и залейте водкой - 0,5 л, дайте настояться 14 дней, не забывайте периодически встряхивать содержимое, процедите и отожмите. Принимайте  по 25-30 капель с 1-2 ложками  воды, 3 раза в день до еды в качестве  жаждоутоляющего и жаропонижающего средства при высокой температуре. А также от  малярии, скарлатины,  параличей,  и для  полоскания при заболеваниях горла и полости рта.

 

Настой: кашицу чеснока (200 г) залейте  красным  вином (1 л), настаивайте в темном прохладном месте одну неделю, периодически встряхивайте содержимое, процедите, остаток отожмите. Рекомендуют это средство при  высокой температуре по 50 г,  3 раза в день за 30 минут до еды.

Настой: сухие измельченные корки апельсина (100 г) залейте водкой - 0,5 л  настаивайте  2 недели, не забывайте периодически встряхивать содержимое, процедите. Запивайте  водой 1 ч.л., принимайте  3 раза в день за 20 минут до еды.  Дополнительно  пейте  апельсиновый сок.

• Прикладывайте при высокой температуре на лоб компресс из картофеля, натертого на крупной терке – 2 шт. В полученную массу добавьте уксус (1 ст. л), и  выложите на марлю. При нагревании компресс меняйте. При ангине  заверните картофель в ткань и  положите на горло, сверху -  шерстяной шарф или платок.

• Смешайте 3 части корня солодки, 1 часть  яснотки (листа крапивы глухой), 2 части листа малины. Залейте холодной водой (2 ст.) сбор  (1 ст. л.), кипятите 5-7 мин и настаивайте 1 час. Принимайте по 1 ст. в горячем виде 2-3 раза в день.

• От гриппа в стакане воды кипятят 20 г березовых почек в течение 3-4 минут, настаивают и процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день.

• Природный салицилат – кору ивы (1 ч. л.) мелко нарезают и запаривают стаканом кипятка. После охлаждения нужно процедить и принимать по  1 ст.л. 4 раза в день в качестве  жаропонижающего средства от гриппа. 

• От высокой температуры смешайте мед (1 ч. л.) с маслом бергамота (3 капли) или эвкалипта (3 капли) и принимайте внутрь 3 раза в день с теплым чаем с лимоном или ягодами калины, или клюквы с сахаром.

• Настой малины:  2 ст. л. листьев (цветов, молодых веток) запарьте кипятком (1 ст.) и настаивайте 1 час. Пейте по треть стакана 3 раза в день, через 20 минут после еды.

• Природный салицилат – малина сушеная, свежая, замороженная - используется как добавка к чаю от высокой температуры и лихорадки.

• Чай: смешайте в равных частях липу, ромашку и чабрец – цветки. Заваривайте как чай 1 ч. л. в стакане кипятка, настаивайте 5 минут. Пейте чаще в течение дня от температуры.

• Природный салицилат – черную бузину – заваривайте как чай и пейте в качестве жаропонижающего средства. Принимайте в течение дня не менее 4-х стаканов.

Если народные средства Вам не помогли, немедленно обращайтесь к своему врачу!

Источники информации: http://www.mosmedclinic.ru, www.russkauanadia.blogspot.de

Фильтры для питьевой воды для беременных

Беременной женщине необходимо выпивать не менее
1,5 литров жидкости в день, причём предпочтение лучше
отдавать воде, а не сокам, чаю или, тем более, кофе. При
отсутствии отёков и повышенного артериального давления
врачи никак не ограничивают беременных в воде – пейте
на здоровье, сколько хотите!

Кроме того, вода помогает справляться с изжогой
и тошнотой. При изжоге я рекомендую своим пациенткам
выпивать по полстакана воды при каждом приступе, а для
облегчения утренней тошноты – начинать день со стакана
воды комнатной температуры, при этом добавлять в него
несколько капель лимонного сока и половину чайной
ложки меда.

Летом всегда держите воду при себе: по небольшой
бутылке в сумке, в машине, в кабинете, если вы работаете.
Так вам будет проще поддерживать необходимый баланс
жидкости в организме. Обезвоживание может
спровоцировать схватки и преждевременные роды.

Помните о качестве воды – и той, которую пьёт будущая
мама, и той, которую она использует для приготовления
напитков и еды. Чем больше в ней остается токсинов,
тем более уязвимым становится иммунитет женщины, тем
опаснее для неё окружающая среда и тем слабее защита
её будущего малыша.

Лучше пить, не дожидаясь,
пока пересохнет во рту
или пока вы почувствуете
сильную жажду

Соблюдайте питьевой
режим в жару

Внимательно относитесь
к степени очистки воды

Когда нужно сбивать температуру? | ЗДОРОВЬЕ

Нормальной температурой тела человека считаются значения от 35°С до 37°C. Повышение температуры говорит о том, что организм пытается с чем-то бороться. В большинстве случаев - с инородными агентами в организме в виде бактерий, вирусов, простейших. Также повышение температуры происходит при развитии воспалительной реакции вследствие физического воздействия на организм (ожог, обморожение, инородное тело). Повышенной температура может быть и при некоторых эндокринных, онкологических, гематологических и других заболеваниях. Любое повышение температуры является сигналом, что надо обратить внимание на своё здоровье.

При температуре около 38°C чужеродные агенты погибают, таким образом организм действительно борется с заболеваниями. Поэтому, сбивая температуру даже при незначительном её повышении, мы нарушаем работу защитных механизмов. При повышении температуры до 38,5°C у взрослых и до 38°C у маленьких детей принимать какие-либо жаропонижающие препараты не рекомендуется, так как доказано, что это может ухудшать течение болезни и приводить к развитию осложнений заболеваний.
Как же помочь человеку при повышенной температуре? Следует позаботиться, чтобы не было избыточного перегрева тела. Если человеку холодно и хочется одеться, необходимо это сделать, а если жарко, то стоит одеться в лёгкую хлопчатобумажную одежду. Рекомендуется постельный режим, свежий и прохладный воздух в помещении, частое питьё - морсы, компоты, разбавленные соки, чай с лимоном. Нельзя принимать душ или ванну, но можно обтираться водой комнатной температуры.

В любом случае повышения температуры, особенно если температура остаётся повышенной несколько дней, необходимо выяснить причину этого состояния и обратиться к врачу. Следует немедленно вызвать «скорую помощь»:

  • если на фоне температуры наблюдается рвота;
  • если температура сопровождается появлением сыпи;
  • при судорогах и других тяжелых состояниях;
  • если при температуре выше 38,5°C есть головная боль, заторможенность, сонливость;
  • при температуре выше 39,5°C;
  • если температура продолжает подниматься или не спадает, несмотря на принятые жаропонижающие препараты, назначенные врачом.

почему возникает и как от него избавиться

Насморк, или ринит, — защитная реакция организма на раздражители. Ими могут быть: вирусы и бактерии, сухой воздух, пыль, аллергены и даже холод. Разберемся, от чего ринит затягивается и что с этим делать.

Вирусный ринит проходит сам за 7 дней, а затягивается из-за неправильного лечения или присоединения инфекции

Человек заболевает не потому, что не надел шапку или промочил ноги, а от вдыхания вируса. Если здоровье в порядке, иммунитет быстро справится с угрозой. Если человек ослаблен, вирус не получит сопротивления и начинает активно размножаться. Организм ослабляют недосып, стрессовая обстановка, а чаще всего — переохлаждение. Отсюда и миф про промоченные ноги.

Какие привычные вещи провоцируют болезни: факты о воздухе, которым мы дышим

Стресс для организма — это не только проблемы на работе. Сюда же относятся сухой воздух, курение, выхлопные газы с улицы и духота. Бороться с этими факторами дома помогают очистители, увлажнители и мойки воздуха.

Ринит нельзя вылечить быстрее, чем за неделю, — так работает наш организм. Но можно облегчить симптомы, не дать болезни задержаться или повториться.

Лекарства требуют осторожности. Сосудосуживающие капли убирают заложенность носа и сокращают количество выделений. Но если использовать их дольше пяти дней, насморк становится хроническим. Под действием капель слизистая оболочка перестает выполнять свои функции и, как только лекарство отменяют, воспаление возвращается.

Безопасно победить заложенность носа поможет горячий чай с мятой, ментолом или ромашкой. Эти растения — природные деконгестанты, то есть средства для снятия отека слизистой оболочки. А обильное питье разжижает слизь, сопли быстрее отходят, состояние больного улучшается. 



Еще одно безопасное средство — промывание носа солевым раствором в виде спрея. Промывание физически убирает лишнюю слизь, снижает концентрацию вируса на слизистых, после этого организму легче с ним справиться. При этом соль не вызывает побочных реакций и привыкания.

Чтобы не заболеть повторно и не заразить домашних, снижают концентрацию вируса в квартире. Чаще и дольше проветривают, увлажняют воздух до 45-50%, поддерживают температуру не выше 20°С, чаще делают влажную уборку, моют лицо и руки.

Удалить вирус из помещения могут только очистители воздуха, но мойки воздуха и увлажнители снижаю его концентрацию. При влажности около 50% и температуре 20°С вирусы быстрее умирают на поверхностях и не задерживаются в воздухе. Это подтверждает исследования ученых из университета Северной Каролины.

Поставить правильный диагноз при затяжном рините может только врач. Он определит происхождение инфекции, назначит курс лечения и расскажет о профилактике осложнений.

Мойка воздуха George увлажняет и очищает воздух в помещении площадью до 60 м²

Сухой воздух вызывает насморк, который может продолжаться весь отопительный сезон

Бывает, что человек не болеет, но симптомы простуды есть. Это происходит из-за сухого воздуха. В холодное время года влажность на улице понижается вместе с температурой. Батареи согревают дом, но в тепле влага быстрее испаряется с кожи и слизистых оболочек, кожа, нос и горло пересыхают. Организм пытается их защитить: глаза слезятся, из носа течет, в горле першит.

Дополнительную проблему создает пыль, шерсть животных и другие раздражители, которые при низкой влажности дольше летают в воздухе и не оседают. Они дополнительно нагружают защитную систему организма.

Чем лучше теплоизоляция квартиры, тем здоровее в ней будет воздух зимой. Через старые окна и вентиляционные системы в помещение просачивается холодный и сухой воздух с улицы. Комната охлаждается — хозяева выкручивают термостат на максимум — влажность падает еще больше. Чтобы этого не происходило, квартиру готовят к похолоданиям с осени.

Продолжительный горячий душ также вызывает сухость. Тепло распаривает кожу и слизистые, отдача влаги повышается, сухость нарастает. Избежать этого поможет более низкая температура воды: теплая, а не обжигающе-горячая. А также более мягкое мыло. Кроме этого, врачи советуют людям с сухой кожей принимать душ не дольше 15 минут.

Экстренная помощь организму — обильное питье. Поддерживать влажность кожи и рта в течении дня поможет обычная вода. Те, кто не любят воду, добавляют немного чая, сока или дольку лимона для аромата. Главное, помнить: кофе и другие тонизирующие напитки компенсируют недостаток влаги гораздо хуже.

Решение проблемы ринита от сухости — увлажнитель воздуха. Комфортный уровень влажности — индивидуальный выбор, но Всемирная организация здравоохранения рекомендует придерживаться диапазона 40-50%. Чтобы увлажнитель работал с пользой, в нем регулярно меняют воду, чистят бак и заменяют фильтры в соответствии с инструкцией.

Увлажнитель Eva быстро и мощно насыщает воздух влагой и создает здоровую атмосферу для всех обитателей дома

Аллергический ринит — чем вызван и как его опознать

При аллергии воспаление в полости носа возникает из-за контакта с аллергеном. Чаще всего они летают в воздухе, поэтому их называют аэроаллергены. К ним относят споры плесени, клещей домашней пыли, шерсть животных, пыльцу растений.

Пищевая аллергия проявляется в виде заложенности носа и чихания гораздо реже. Как правило, к ней добавляются кожные симптомы — крапивница или отеки после того, как человек съел аллерген. Эти симптомы проявляются в промежутке от нескольких минут до двух часов, но не позже. Поэтому аллергию на еду диагностировать гораздо проще.

Главный оториноларинголог по СЗФО Сергей Рязанцев считает, что около 30% затяжных насморков вызывает аллергия. Эту цифру подтверждают отчеты ВОЗ, дальше она будет только увеличиваться.


Почему важно бороться с аллергией и как это делать

Признаки аллергического насморка

  1. Длится дольше 7 дней с одинаковой интенсивностью.

  2. Проходит, когда человек выходит из квартиры или наоборот, возвращается домой. В первом случае это может быть реакцией на пылевых клещей. А во втором — на пыльцу.

  3. Нос заложен симметрично, сопли текут также симметрично. При вирусном насморке часто закладывает только с одной стороны.

  4. Слизь остается прозрачной дольше 5 дней. При вирусе на 4-й день слизь густеет и может приобретать белый, зеленоватый или желтоватый цвет.

  5. Нет боли в области лица. При вирусе, особенно при гриппе, часто болят мышцы лица.

  6. Сохраняется обоняние. При вирусе оно часто теряется.

Ни один из этих признаков не может на 100% подтвердить аллергию, но их сочетание — повод обратиться к аллергологу. Воспаление со временем нарастает и распространяется по дыхательному пути вглубь, в легкие. Если не решить проблему вовремя, следующей стадией может стать бронхиальная астма.

Что делать, чтобы насморк не затянулся

Поддерживать естественную защиту организма, для этого увлажнять воздух, промывать нос солевым раствором, чаще убирать квартиру.

Не использовать сосудосуживающие капли дольше 4-х дней.

Уменьшить температуру батарей. 

Уменьшить температуру воды в душе и не засиживаться в нем.

Увлажнять кожу и пить больше воды.

Чтобы не заразиться вирусом повторно, меньше ходить по людным местам в сезон ОРВИ.

Если за 8 дней насморк не прошел, обратиться к врачу.

Какой увлажнитель выбрать для детской


Терафлю Экстра Лимон 10 пакетиков: инструкция по применению, состав препарата

Симптомы, обусловленные парацетамолом (проявляются после приема свыше 10–15 г)

В тяжелых случаях передозировки парацетамол оказывает гепатотоксическое действие, в том числе может вызвать некроз печени. Также передозировка может вызвать нефропатию с необратимой печеночной недостаточностью, которая может привести к трансплантации печени или смертельному исходу. Клинические признаки поражения печени развиваются в основном через 24–48 часов и достигают максимума через 4–6 дней. Наблюдался острый панкреатит, обычно с нарушением функции печени и токсическим воздействием на печень.

Выраженность передозировки зависит от дозы, поэтому запрещен одновременный прием парацетамолсодержащих препаратов. Выражен риск отравления особенно у пожилых пациентов, у детей, у пациентов с заболеваниями печени, в случаях хронического алкоголизма, у пациентов с хроническим недоеданием и у пациентов, принимающих индукторы ферментной активности.

Симптомы передозировки парацетамола в первые 24 часа: бледность кожных покровов, тошнота, рвота, снижение аппетита.

Боль в животе может быть первым признаком поражения печени и иногда не проявляется в течение 24–48 часов и иногда может проявиться позже, через 4–6 дней, в среднем по истечении 72–96 часов после приема препарата. Также может появиться нарушение метаболизма глюкозы и метаболический ацидоз. Даже при отсутствии поражения печени может развиться острая печеночная недостаточность и острый тубулярный некроз. Сообщалось о случаях сердечной аритмии и развития панкреатита.

Лечение

В случае превышения рекомендованной дозы немедленно обратитесь за медицинской помощью, даже если Вы чувствуете себя хорошо, так как существует риск отсроченного серьезного поражения печени.

Введение N-ацетилцистеина внутривенно или перорально в качестве антидота, промывание желудка, прием внутрь метионина могут иметь положительный эффект по крайней мере в течение 48 часов после передозировки.

Рекомендован прием активированного угля, мониторинг дыхания и кровообращения. В случае развития судорог возможно назначение диазепама.

Симптомы, обусловленные фенирамином и фенилэфрином (объединены из-за взаимного потенцирования парасимпатолитического эффекта фенирамина и симпатомиметического эффекта фенилэфрина в случае передозировки препарата).

Симптомы передозировки включают: сонливость, к которой в дальнейшем присоединяется беспокойство (особенно у детей), зрительные нарушения, сыпь, тошнота, рвота, головная боль, повышенная возбудимость, головокружение, бессонница, нарушение кровообращения, кома, судороги (особенно у детей), изменение поведения, повышение артериального давления, брадикардия. При передозировке фенирамина сообщалось о случаях атропиноподобного «психоза». В тяжелых случаях возможно развитие спутанности сознания, галлюцинаций, судорог и аритмий.

Специфический антидот отсутствует. Необходимы обычные меры оказания помощи, включающие назначение активированного угля, солевых слабительных, мер по поддержке сердечной и дыхательной функций. Не следует назначать стимуляторы. При гипотензии возможно применение вазопрессорных препаратов.

В случае повышения артериального давления возможно внутривенное введение альфа-адреноблокаторов (например, фентоламина). При развитии судорог использовать диазепам.

Чем нас лечат: мед, лимон и чеснок. Бабушкины средства против простуды

В отличие от водяного пара, чеснок известен как источник фитонцидов — летучих веществ, которые растения используют для уничтожения микроорганизмов. Но работает ли то, чем в сказках пугают вампиров, против реального врага — простуды? Исследования, посвященные этому вопросу, не очень показательны. В обзоре рассмотрена лишь одна работа, но в ней разница в средней скорости выздоровления в каждой из двух групп составила всего один день, что вполне может быть списано на случайное распределение. Несмотря на многочисленные частные доводы в защиту чеснока, его роль в выздоровлении от простуды еще предстоит окончательно доказать (или опровергнуть).

Мед: кладовая полезных веществ или сладкая ложь?

Еще одно очень популярное вещество, рекомендуемое при простуде, — это мед. В одном исследовании 2014 года эффективность меда против острых приступов кашля у детей сравнили с плацебо и препаратом для расширения бронхов — сальбутамолом. В группе было всего 145 человек, 45 получали плацебо, 57 — мед и 43 — сальбутамол. За пять дней лечения кашель уменьшился у пациентов в группе меда, а вот в группе сальбутамола нашли мало отличий от группы плацебо.

Другое исследование, на этот раз иранских ученых и с еще меньшей выборкой, показывает эффективность меда в сочетании с кофе против постинфекционного кашля, который остается, когда основное заболевание уже излечено. Такой кашель может продолжаться и три недели, и даже несколько месяцев.

В обзоре Кохрейновского сотрудничества, в который были включены научные работы начиная с 1950 года, исследователи отметили, что мед лучше плацебо снижает частоту приступов кашля и незначительно отличается по своему действию от таких лекарств от кашля, как дифенгидрамин и декстрометорфан. Таким образом, мед помогает смягчить кашель, но есть и другие средства, которые справляются с этим не хуже, и, если кашель слишком сильный, возможно, стоит обратить на них внимание.

Всемогущество «аскорбинки»

Составители обзора 2011 года, опубликованного в British Journal of Medicine Clinical Evidence, нашли мало подтверждений пользы витамина С для борьбы с простудой. Кохрейновское сотрудничество в 2013 году опубликовало свой мета-анализ исследований, в которых участвовали 11 306 человек (в том числе, 598 марафонских бегунов, лыжников и солдат, служащих в субарктических регионах). Все они принимали витамин С в профилактических целях. С тяжелыми физическими нагрузками витамин помогал справляться, а вот с простудой ощутимого профилактического эффекта не получилось.

31 исследование влияния регулярного приема витамина С на продолжительность простуды показало, что у взрослых время болезни сокращается в среднем на 8%, тогда как у детей — на 18%. При этом пациенты, принимавшие во время простуды аскорбиновую кислоту в повышенных дозах, выздоравливали не сильно быстрее других. Однако из-за того, что она довольно дешева и доступна, авторы обзора в целом рекомендуют ее к применению.

Влияние витамина С не на вирусные инфекции, а на бактериальные респираторные заболевания, например пневмонию, также давно интересует медиков. В обзоре Кохрейновского сотрудничества 2013 года говорится о том, что доказательства какого бы то ни было действия аскорбиновой кислоты на предотвращение пневмонии довольно слабы и требуют дальнейшего изучения, однако терапевтический эффект при приеме уже заболевшими заметен.

Более свежий обзор, опубликованный 29 марта 2017 года в журнале Nutrients, показывает, что применение 6-8 г/день сокращает продолжительность простуды. Дозировка в данном случае — очень важный момент. Хотя водорастворимые витамины (к которым относится витамин С), в отличие от жирорастворимых (например, A, D или E), не склонны накапливаться в организме в высоких дозах, способных вызвать гипервитаминоз, тот все равно использует лишь то количество, которое ему нужно. Для аскорбиновой кислоты это обычно не больше 170 мг в сутки. Лишние миллиграммы или даже граммы аскорбинки, которые вы принимаете долгое время, могут привести к аллергии или проблемам с почками. Ведь именно им придется выводить остаток витаминов из организма.

Авторы обзора рассматривали не только простуду. В него попали и пять плацебо-контролируемых исследований, в которых была показана польза аскорбиновой кислоты для пациентов с пневмонией, однако заключили, что нужны дальнейшие разработки темы влияния витамина на борьбу организма с инфекцией и его механизмов.

Теплая вода с лимоном натощак? А может холодно? Проверять! | HelloHealth

Горячая вода с лимоном все еще не так популярна, как охлажденные напитки в жаркие летние дни. Выпивайте не менее 1,5 литров воды каждый день, утверждают эксперты. Но какой – теплый или холодный? Ведь ее температура тоже имеет значение. И холодная, и горячая вода имеют свои преимущества и недостатки. Вода с лимоном и имбирем, а может и с медом – возможностей много. Какую воду лучше пить? Объясняет Мартина Беднарчик, клинический диетолог.

Что делает питьевая вода?

Вода играет чрезвычайно важную роль в организме человека. Организм человека примерно на 70 % состоит из воды, благодаря чему в нем могут происходить метаболические процессы (обмен белков, жиров и углеводов), выведение продуктов метаболизма, транспорт и всасывание питательных веществ и терморегуляция.

Дефицит воды имеет много негативных последствий. Некоторые из них мы можем увидеть невооруженным глазом - наша кожа будет сухой и не очень упругой, слизистые оболочки сухие и наши губы потрескавшиеся .Недостаток воды также проявляется в головных болях и ухудшении памяти.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Иммунитет

Naturell Omega-3 1000 мг, 120 капсул

54,90 зл. дыхательная система, 120 капсул

42,90 зл.

Иммунитет

Эстабиом Юниор, Пищевая добавка, 20 капсул

28,39 зл.

59,00 зл.

Пищеварение, Вердин

Вердин Фикс, Композиция из 6 трав с зеленым чаем, 2 x 20 пакетиков

15,90 зл.

Вода - теплая или холодная?

- Без сомнения, вода очень полезная. Вы должны выпивать около 2,5 - 3 литров в день. Важна также температура питьевой воды. Лучше всего есть при комнатной температуре. Вода лучше всего впитывается, когда ее температура составляет прибл.37 градусов Цельсия. Если вода слишком холодная, организму приходится выполнять дополнительную работу, чтобы согреть ее. Кроме того, вопреки видимому, даже в теплые дни лучше пить теплую воду, потому что тогда организм пытается отвести от тела лишнее тепло, из-за чего оно охлаждается, - объясняет Мартина Беднарчик, клинический диетолог.

Используйте холодную воду в жаркие дни или когда вы хотите охладиться во время тренировки. Некоторые люди считают, что употребление холодной воды способствует похудению.Однако мы в этом не убеждены. По словам диетолога, именно горячая вода ускоряет наш метаболизм. Однако, согласно аюрведе и традиционной китайской медицине, употребление теплой воды (комнатной температуры или чуть выше) способствует сохранению энергии.

Питьевая горячая вода имеет много преимуществ, потому что горячая вода работает:

У вас болезненные месячные? В эти дни пейте много теплой воды. Благодаря этому вы расслабите мышцы. Теплая вода также успокаивает желудочные и кишечные спазмы.Это особенно заметно, когда у нас болит голова. Часто бывает достаточно выпить несколько стаканов теплой воды, чтобы облегчить боль.

В каждом организме накапливаются токсины и другие вредные вещества, ускоряющие процесс старения кожи. К счастью, есть способ. Пить теплую воду! Правильное количество воды помогает работе органов, отвечающих за выведение токсинов из организма, а также восстанавливает упругость и эластичность кожи.

Горячая вода обладает отхаркивающим действием.Именно поэтому его стоит пить при простуде и других инфекциях верхних дыхательных путей.

Питьевая вода с лимоном натощак - эффекты

Вода с лимоном - это не только эстетическое дополнение, но и вкусный напиток. Выпьем, но теплым.

- Питьевая вода с голодным лимоном стимулирует обмен веществ , и таким образом - способствует снижению веса . Вообще пить теплую воду в течение дня необходимо для правильного функционирования обмена веществ, ведь все обменные процессы происходят в воде, - говорит Мартина Беднарчик - Вода улучшает работу человеческого организма - влияет на перистальтику кишечника, улучшает пищеварение.Будьте осторожны с питьем холодной воды, особенно после еды. Это затрудняет пищеварение, пища расщепляется медленнее, в организме образуется лишняя слизь, — добавляет диетолог.

Что еще пить воду с лимоном?

Лимон придает воде освежающий, слегка кисловатый вкус. Содержащийся в нем витамин С является природным антиоксидантом . Кроме того, лимон является источником флавоноидов и калия, которые снижают кровяное давление. Лимонный сок полезен для здоровья полости рта, останавливая кровоточивость десен, облегчая зубную боль и освежая дыхание.Однако не переусердствуйте — слишком много лимонной кислоты может смягчить эмаль.

Стакан воды с лимоном натощак может помочь контролировать аппетит . Питьевая вода перед едой может снизить количество потребляемых калорий, как и питье воды между приемами пищи. Достаточное количество воды в рационе предотвращает запоры и помогает выводить из организма избыток натрия, тем самым снижая риск метеоризма.

К сожалению, о лимонной воде тоже ходят мифы.

Миф №1 Лимонная вода выводит токсины из организма . За детоксикацию организма отвечают многие органы: печень, почки, кожа и легкие. Лимон содержит лимонен — соединение, которое увеличивает выработку определенных ферментов печени, участвующих в детоксикации (как показали лабораторные исследования на крысах), но его количество в лимонной воде слишком мало, чтобы оказывать какое-либо действие. Так что вердикт один - питье воды с лимоном не ускоряет и не улучшает процесс детоксикации

Миф №2.Лимонная вода оказывает подщелачивающее действие. Ваши почки и легкие отвечают за поддержание правильного pH, независимо от того, что вы едите или пьете.

Как приготовить воду с лимоном, имбирем и медом

Приготовить воду с лимоном очень просто и быстро. Лучше всего подавать в большом кувшине. Половину лимона можно выжать или нарезать ломтиками и смешать с водой. Обычная добавка — мята (достаточно дюжины листьев или нескольких веточек), мед (чайная ложка), имбирь (нарезанный кубиками) и даже корица (щепотка). Эта вода низкокалорийна и полезна, в отличие от ароматизированной воды, доступной в магазинах. Обычно они содержат только лимонный ароматизатор и, кроме того, сахар, глюкозно-фруктозный сироп или подсластитель.

Ссылки:

[1] Махендра Пал, «Лимон: универсальный плод многократного использования», Agric. Мир, 2017.

[2] Любовь Бен-Ноун, «Вода и ее роль для здоровья человека», Б.Н. Издание, Израиль, 2012.

Понравилась статья? Порекомендуйте его своему другу!

Содержание веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к врачу.

.

Вода с лимоном по утрам: что она делает для вас? Как его приготовить?

Вода с лимоном по утрам становится все более популярной тенденцией. Любители здорового образа жизни подчеркивают, что такой напиток, выпитый натощак, крайне благотворно влияет на организм. Как это выглядит на практике? В чем польза воды с лимоном?

Лимонная вода завоевывает все больше поклонников. Этот простой в приготовлении напиток, выпитый каждое утро, будит вас не менее эффективно, чем кофе.Вы должны знать, что эта кислая смесь также связана с многочисленными оздоровительными свойствами. Благотворное влияние, которое он оказывает на организм, неоспоримо, ведь оно подтверждено научными исследованиями. Это не меняет того факта, что вокруг воды с лимоном возникло множество мифов.

Лимонная вода: свойства

Вода с лимоном обладает многими ценными преимуществами для здоровья. Достаточно сказать, что лимонный сок является источником многих необходимых витаминов и других микроэлементов для правильного функционирования организма.Вода, с другой стороны, необходима для жизни. Мы должны выпивать 2-2,5 литра в день, чтобы не рисковать обезвоживанием.

Сочетание воды и лимона дает чрезвычайно положительный эффект, который мы быстро заметим и оценим. Это связано с тем, что лимонный сок увеличивает содержание электролитов в воде, поэтому такой напиток еще эффективнее увлажняет организм и оказывается незаменим летом и в периоды повышенных физических нагрузок, но не только. Необходимо ежедневно заботиться о правильном увлажнении организма, независимо от погоды или уровня нашей активности.

Лимонный сок является богатым источником витамина С, который значительно поддерживает функцию иммунной системы. У мужчин правильный уровень этого микроэлемента снижает риск бесплодия. Он также содержит натуральные антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы.

Также нельзя не отметить, что вода с лимоном эффективно ощелачивает организм, увеличивает количество цитрата в моче, ускоряет обмен веществ, улучшает процессы пищеварения (за счет стимуляции желчеотделения) и обеспечивает чувство сытости, снижая тем самым аппетит.

Вода с лимоном по утрам: эффекты

Эффект от употребления воды с лимоном неоценим. Этот простой в приготовлении напиток эффективно поддерживает концентрацию внимания и улучшает память. Кроме того, он чрезвычайно благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи и повышает толерантность организма к интенсивным нагрузкам. Все это благодаря эффективной гидратации, поддерживающей электролитный баланс организма.

Как богатый источник флавоноидов, т. е. природных антиоксидантных соединений, лимонная вода помогает защитить ДНК и клеточные белки от свободных радикалов.Это может помочь предотвратить рак, нейродегенеративные заболевания и сердечно-сосудистые заболевания. Эти соединения также помогают поддерживать нормальное кровяное давление и повышают чувствительность к инсулину, поэтому они также участвуют в профилактике диабета.

Нельзя не упомянуть, что вода с лимоном способствует избавлению от камней в почках и предотвращает образование новых. Этот результат обусловлен содержанием лимонной кислоты, соединения, которое естественным образом ограничивает связывание кальция.

Для многих людей свойства воды с лимоном для похудения окажутся неоценимыми. Такой напиток эффективно улучшает транспортировку пищи по желудочно-кишечному тракту, способствует эффективному перевариванию жиров и ускоряет обмен веществ. Кроме того, вода с добавлением лимонного сока дает несравненно большее чувство сытости, чем вода сама по себе, поэтому естественным образом снижает аппетит.

Чрезвычайно положительный эффект от употребления воды с лимоном заключается в поддержке процесса детоксикации организма. Такой напиток проявляет большие мочегонные свойства, чем сама вода, поэтому в большей степени способствует выведению из организма токсических соединений и других вредных продуктов обмена.

Еще одним положительным эффектом употребления воды с лимоном является правильный кислотно-щелочной баланс в организме. Несмотря на кисловатый вкус, такой напиток оказывает на организм подщелачивающее действие, благодаря чему помогает поддерживать правильный рН жидкостей.

Важно отметить, что каждый из вышеописанных эффектов употребления воды с лимоном подтвержден научными исследованиями, поэтому оздоровительный эффект такого напитка неоспорим.

Вода с лимоном по утрам: мифы

Следует, однако, уточнить, что полезные свойства лимонной воды часто преувеличивают.В результате вокруг этого напитка возникает множество мифов, не имеющих ничего общего с реальностью. Ниже приведен список наиболее часто повторяющихся из них.

Вода с лимоном по утрам снижает количество калорий в завтраке – ну нет. Этот тезис основан на предполагаемой жирорастворяющей способности лимонного сока. Следует, однако, подчеркнуть, что хотя такой напиток действительно способствует пищеварению, он не обладает растворяющими свойствами.

Вода с лимоном по утрам эффективна для похудения, так как содержит значительное количество клетчатки – нет ничего более далекого от истины.Это правда, что лимонный сок содержит растворимую клетчатку, но ее концентрация настолько мала, что не оказывает никакого действия на организм.

Вода с лимоном по утрам помогает бороться с раком – это неправда. Дело в том, что такой напиток участвует в профилактике рака, но его влияние на лечение уже имеющихся заболеваний развенчано. Сторонники этого тезиса подчеркивают, что лимонный сок, содержащийся в таком растворе, ощелачивает организм, создавая тем самым среду, неблагоприятную для развития опухолевых изменений.Дело в том, что лучшими условиями для них являются кислые участки, но доказано, что такие изменения могут развиваться и в щелочной среде.

Вода с лимоном по утрам повышает IQ – миф, миф и еще раз миф! Это убеждение, скорее всего, происходит от неверного толкования свойств такого напитка. Как мы уже упоминали, вода с лимоном поддерживает электролитный баланс, благодаря чему влияет на способность концентрироваться и поддерживает память. Однако это никак не связано с повышением IQ.

Лимонная вода натощак: как приготовить?

Лимонную воду приготовить проще, чем утренний кофе. Все, что вам нужно сделать, это выжать в стакан половинку лимона и залить водой – родниковой, минеральной, кипяченой или фильтрованной, неважно. После замешательства освежающий и полезный напиток готов к употреблению. Для его приготовления можно использовать холодную или теплую воду, в зависимости от ваших предпочтений и предпочтений. Его температура, пока она не приближается к температуре кипения, не влияет на свойства лимонного сока.

Для кого-то кисловатый вкус такого напитка может оказаться существенным препятствием. К счастью, нет никаких противопоказаний против того, чтобы обогащать лимонную воду дополнительными вкусовыми нотками, не беспокоясь о потере ценных свойств смеси. Что можно добавить в лимонную воду? Немного корицы, имбиря (такая смесь оказывается незаменимой зимой и поздней осенью, когда утро прохладное, ведь имбирь обладает согревающими свойствами) и листьев мяты.

Как долго можно пить воду с лимоном?

Для того, чтобы ощутить благотворное влияние воды с лимоном на организм, лучше всего пить смесь утром, за 30 минут до завтрака, в течение как минимум 2 недель.

Должен ли я сделать перерыв после этого времени? Нет. Вы можете пить воду с лимоном свободно. Лимонный сок, разведенный водой, не должен причинить вам вреда. Однако если организм начинает подавать нам предупредительные сигналы, в виде каких-либо недомоганий, появившихся после употребления напитка, прекратите его прием.

Вода с лимоном по утрам: противопоказания

Следует также подчеркнуть, что вода с лимоном по утрам подходит не всем.Кислоты, содержащиеся в лимонном соке, деминерализуют эмаль зубов, что делает их сверхчувствительными к холоду и теплу, ускоряет процессы кариеса. По этой причине людям с кариесом в зубах следует избегать воды с лимоном. Правда, можно пить напиток через соломинку, но это не 100% эффективное решение. Даже людям со здоровыми зубами следует с осторожностью пить смесь в течение длительного времени, не забывая после ее употребления чистить зубы (желательно минерализующей пастой).

Лимонную воду также следует избегать тем, кто страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. В этом состоянии кислота из желудка попадает обратно в рот, вызывая жгучую боль в груди и пищеводе. Цитрусовые, если употреблять их в избытке, усилят этот эффект.

ELLE MAN РЕКОМЕНДУЕТ: Wiśniówka: какой она должна быть? Лучшая наливка вишневая на спирту [РЕЦЕПТЫ]

SEE: Настойка ревеня: как приготовить? С чем пить? Как служить? [ПРАВИЛА]

ПРОЧИТАЙТЕ: Пиво, вино, водка, виски: сколько в них калорий? Какие спирты самые калорийные?

.

Вода по утрам как сливки: зачем начинать день со стакана воды с лимоном?

Вы слышали о почти невероятных преимуществах питья теплой воды с лимоном каждое утро: у вас может сложиться впечатление, что в последнее время все так делают, и вы не можете включить завтрак или выйти в интернет, не наткнувшись на эту новость. И не зря: это действительно фантастика!

Употребление воды с лимоном каждое утро имеет много преимуществ: от помощи в похудении, очищения кожи от несовершенств до поддержки иммунной системы.Более того, сложно найти более легкое «лечение» для здоровья: просто утром вы выжимаете половинку лимона в стакан чуть теплой воды и выпиваете приготовленный таким образом напиток. Достаточно! А может столько? Почему стоит тратить минуту каждое утро на питье воды с лимоном?

Противодействует инфекциям

Твердая доза витамина С из лимона укрепляет вашу иммунную систему, помогая вашему организму защитить себя от инфекций: но это не единственный способ, которым лимонная вода поддерживает вашу иммунную систему.Употребление кислой жидкости повышает кислотность среды желудка, что помогает защититься от вредоносных микробов.

Помогает пищеварению

Та же кислая среда, которая сдерживает инфекции, помогает ускорить и улучшить пищеварение. Содержащиеся в лимоне флавоноиды также усиливают действие желудочных кислот, а слегка повышенная температура воды дополнительно ускоряет процесс.

Регидратирует тело

Необходимость выпивать восемь стаканов воды в день — это миф (на самом деле минимальное количество жидкости, которое мы должны выпивать каждый день, зависит от температуры окружающей среды, нашего веса и возраста, а также ряда других факторов), но оно содержит зерно истины: подавляющему большинству людей каждый день следует пить гораздо больше воды! Начав свой день со стакана воды с лимоном, вы с самого утра начинаете воплощать в жизнь эту очень полезную привычку.Адекватная гидратация тела означает больше энергии, сияющий цвет лица и более эффективный обмен веществ - оно того стоит! Более того, если вам не нравится вкус чистой воды, добавление лимона может сделать ее питье намного приятнее.

Предотвращает образование камней в почках

Камни в почках чаще возникают из-за недостаточного увлажнения, чем из-за диеты, богатой оксалатами. Регулярное употребление воды с лимоном снижает риск возникновения этого очень неприятного и болезненного недуга: почки регулярно очищаются, а кислая вода препятствует накоплению отложений кальция, что приводит к образованию камней в почках.

Освежает дыхание, но…

Мягкие дезинфицирующие свойства лимонного сока помогают предотвратить рост бактерий во рту, вызывающих неприятный запах изо рта. Но будьте осторожны: лимонная кислота может повредить зубную эмаль! Лучше всего пить воду с лимоном через соломинку, которая ограничивает контакт жидкости с эмалью. Не следует также чистить зубы вскоре после употребления воды с лимоном: растирание, особенно жесткой щетиной, может способствовать образованию микрополостей в эмали.

.

Лимонная вода - прекрасный напиток. Польза питья воды с лимоном.

Больше моих фотографий в лучшем качестве можно найти на ShutterStock

Лимонная вода - замечательный напиток. Лимонная вода недавно возродилась на сцене здоровья и фитнеса. Что за суета? Гуру здоровья говорят, что этот простой и недорогой напиток предлагает множество преимуществ для здоровья, способствуя сияющей коже и здоровому пищеварительному тракту, стимулируя потерю веса.

Но действительно ли лимонная вода обладает всеми полезными свойствами, как утверждают некоторые, или это просто еще одна мода на здоровье?

Пищевая ценность лимона.

Большая часть преимуществ, приписываемых лимонному соку, связана с высоким содержанием в нем витамина С. На один лимон приходится около трети суточной нормы витамина С, что делает его одним из лучших источников на рынке! Поскольку наш организм не может производить витамин С, важно получать его из нашего рациона.

Помимо того, что этот низкокалорийный фрукт является отличным источником витамина С, он также является хорошим выбором, так как не содержит натрия (соли), насыщенных жиров, транс-жиров и добавленного сахара.Чрезмерное потребление этих питательных веществ может способствовать развитию хронических заболеваний, поэтому лучше употреблять их в умеренных количествах.

Лимоны являются отличным источником витамина С, также известного как аскорбиновая кислота. В дополнение к предотвращению цинги, витамин С предлагает множество преимуществ для здоровья.

Во-первых, витамин С необходим для производства коллагена, белка, который содержится в наших костях, зубах, хрящах и коже. Это необходимо для поддержания и восстановления наших соединительных тканей.Помимо роли в заживлении ран и предотвращении инфекции, витамин С может также защищать от разрушения хряща у людей с остеоартритом.

Тогда, хотя наш организм очень эффективно усваивает железо, содержащееся в продуктах животного происхождения (гемовое железо), это не относится к железу растительной пищи (негемовое железо). К счастью, добавление в рацион продуктов, богатых витамином С, увеличивает усвоение гемового железа при употреблении в одном приеме пищи.Это особенно важно для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, поскольку эти группы населения подвержены повышенному риску развития железодефицитной анемии. Растительные источники железа включают: темно-зеленые овощи, бобы, тофу, сухофрукты, орехи и цельные зерна.

Еще одним преимуществом витамина С являются его антиоксидантные свойства. Антиоксиданты — это соединения, которые нейтрализуют свободные радикалы, активные молекулы кислорода в организме.Это действие помогает предотвратить повреждение наших клеток и ДНК, что может способствовать старению, воспалению и различным заболеваниям, включая рак и болезни сердца.

Конечно, несмотря на то, что наша диета является одним из факторов, который мы можем контролировать в наибольшей степени, когда речь идет о предотвращении хронических заболеваний, здоровое питание или удовлетворение наших потребностей в витамине С не гарантирует иммунитет. Есть много других переменных, которые способствуют повышенному риску, включая курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, генетику и различные экологические и социальные факторы.

Вода с лимоном и регидратация.

Хотя лимон является главным компонентом лимонной воды, давайте не будем забывать о жизненно важной роли, которую вода играет для нашего здоровья.

Учитывая, что 60% нашего тела состоит из воды, неудивительно, что увлажнение и здоровье идут рука об руку. Вода является ключевым компонентом каждой клетки, ткани и органа в нашем организме и необходима для правильного функционирования.

Поддержание водного баланса также помогает нашему организму выводить токсины и отходы с мочой, фекалиями и потом.Питьевая жидкость помогает нашему организму переваривать и усваивать питательные вещества, а также бороться с запорами, смягчая стул. Кроме того, употребление большого количества жидкости может защитить нас от камней в почках и инфекций мочевыводящих путей, снижая уровень мочи и вымывая бактерии из мочевыводящих путей. Вода также играет важную роль в регулировании температуры тела через пот.

Помимо мочи, фекалий и пота, вода также является основным компонентом нашей крови и синовиальной жидкости (жидкость смазывает наши суставы).Следовательно, хорошая гидратация важна для поддержания здоровья суставов и регулирования артериального давления.

Лимонная вода также может способствовать снижению веса, если ее использовать вместо других высококалорийных напитков. В то время как молоко и неподслащенные молочные альтернативы являются здоровыми вариантами, подслащенные сахаром напитки, такие как газированные напитки, сладкий чай и лимонад, содержат много калорий и содержат много сахара, но при этом мало питательны.

В целом, питье воды с лимоном — эффективный способ уменьшить потребление добавленного сахара и пустых калорий.Другие полезные сорта включают простую воду, газированную воду и несладкий чай и кофе. Мы также можем попробовать наполнить воду клубникой и мятой или другими вкусными сочетаниями фруктов и трав!

Как видите, хорошая оральная гидратация играет важную роль в поддержании здоровья вашего тела. Для тех, кто испытывает трудности с употреблением достаточного количества жидкости в течение дня, добавление воды с лимоном — отличный способ внести разнообразие в свой распорядок питья и, возможно, способствовать снижению веса при употреблении перед едой или в качестве замены сахаросодержащих напитков.

Лимонная вода Вывод: стоит ли пить лимонную воду для собственного здоровья?

Включение воды с лимоном в ваш рацион — это простой, безопасный и недорогой способ удовлетворить ваши ежедневные потребности в гидратации и витамине С и, возможно, получить некоторые из многих преимуществ, перечисленных выше. Тем не менее, хотя лимонная вода имеет ряд преимуществ, она не является панацеей и не заменяет здоровый образ жизни.

Если мы хотим улучшить свое здоровье и защитить себя от хронических заболеваний, мы должны соблюдать сбалансированную диету. Рацион должен включать большое разнообразие ингредиентов из всех пищевых групп. Умеренно ешьте сладости и полуфабрикаты, пейте много жидкости, спите 7-8 часов и занимайтесь спортом, избегайте чрезмерного употребления алкоголя и табака и пейте воду с лимоном!

ВОДА С ЛИМОНОМ – ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ НАПИТОК!

.90 000 Лимонная вода – польза и побочные эффекты

Обновление: 27 октября 2020 г.

Вода с лимоном — это напиток, с которого многие из нас начинают свой день. Неудивительно, ведь ему приписывают множество ценных свойств, влияющих как на наше здоровье, так и на красоту. Лимонная вода способствует похудению, очищает организм от токсинов, ускоряет обмен веществ и регулирует процессы пищеварения. Однако помните, что употребление воды с лимоном в больших количествах также может вызвать побочные эффекты.Ниже мы представляем преимущества, ради которых стоит пить эту комбинацию, и негативные последствия употребления этого напитка в избытке.

Лимон

Лимон богат бета-каротином, витаминами С, В и Е. Кроме того, он является источником таких минералов, как калий, железо, магний и натрий. Он также содержит терпены, которые естественным образом стимулируют слюноотделение. Лимон содержит большое количество флавоноидов (антиоксидантов). Они защищают наш организм от вредных свободных радикалов.

Как приготовить лимонную воду?

Ингредиенты:

  • стакан минеральной или тепловатой кипяченой воды
  • 1/2 лимона

Приготовление лимонной воды очень простое. Добавьте сок половины лимона в стакан воды, а затем тщательно перемешайте. Вкус напитка можно обогатить различными добавками, например, медом, мятой, имбирем, лаймом или апельсином. Тогда он получает дополнительные активные соединения и его вкус разнообразится.

Температура лимонной воды строго не определена. Вы можете есть его холодным или теплым. На свойства напитка это не влияет.

Когда следует пить воду с лимоном?

Лимонную воду следует пить утром сразу после пробуждения. Эффект от его приема будет заметен примерно через 2 недели регулярного употребления.

Вода с лимоном – в чем польза от ее употребления?

Лимонная вода благодаря своим питательным веществам положительно влияет на наше здоровье и внешний вид.

  • Улучшает процессы пищеварения - лимонный сок усиливает выделение желчи, благодаря чему жиры в съеденной пище перевариваются быстрее.
  • Восполняет дефицит минералов - Лимон является источником калия и магния. Эти элементы обусловливают правильное функционирование мышечной и нервной систем, а также работу сердца и головного мозга.
  • Защищает организм от болезней - лимон содержит большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма свободные радикалы, защищая его от нападения опасных заболеваний, в том числе рака.
  • Удаляет камни в почках - Лимон также является источником лимонной кислоты, предотвращающей образование камней в почках. Проведенные исследования показали, что лимонная кислота растворяет камни в почках, а также препятствует их образованию.
  • Способствует похудению - употребление воды с лимоном увеличивает чувство сытости, так как напиток, обогащенный лимонным соком, содержит пищевые волокна, подавляющие чувство голода.
  • Очищает организм от токсинов - регулярное употребление воды с лимоном ускоряет работу почек и оказывает мочегонное действие, что очищает организм от токсических веществ и ненужных продуктов обмена.
  • Улучшает память - питье воды с лимоном в правильных количествах увлажняет организм, что связано с улучшением мыслительных процессов, лучшей памятью и концентрацией. Правильное увлажнение организма также определяет благоприятное состояние кожи. Предотвращает процессы старения и придает здоровый вид.
  • Омолаживает кожу - благодаря содержанию витамина С влияет на правильное состояние кожи. Благодаря стимуляции процессов выработки коллагена улучшает ее упругость и эластичность.Он также придает блеск благодаря своим осветляющим свойствам.
  • Защищает организм от инфекций - Витамин С, содержащийся в лимоне, повышает сопротивляемость организма, защищая его от простуды или гриппа.
  • Освежает дыхание - стакан воды с лимоном после обеда или алкоголь уменьшает запах.
  • Стимулирует - Стакан воды с лимоном по утрам может заменить кофе, так как обладает сильным стимулирующим действием и добавляет энергии.Это также связано с правильным увлажнением организма.
  • Устраняет головную боль - Интересно, запах лимона, в некоторых случаях уменьшает головную боль.

Побочные эффекты чрезмерного употребления воды с лимоном

Вода с лимоном обладает многими полезными свойствами. Помните, однако, что все, что потребляется в избытке, может вызвать побочные эффекты. Это также относится к потреблению воды с лимоном. Итак, что может случиться с нами?

  • Повреждение эмали - Чрезмерное употребление кислых напитков может повредить эмаль или вызвать чувствительность к зубному налету.Если вы не можете обойтись без кислых напитков, ешьте их через соломинку, что уменьшит контакт с зубами.
  • Изжога - Питьевая вода с большим количеством лимона может вызвать изжогу или усилить ее.
  • Обезвоживание - лимонная вода обладает очищающими свойствами, которые связаны с мочегонным эффектом. Употребление этого напитка в больших количествах может иметь эффект обратный предполагаемому и менее полезный, т.е. привести к обезвоживанию организма.Поэтому, если вы чувствуете жажду после употребления лимонной воды, стоит уменьшить ее количество.

Сводка

Вода с лимоном, без сомнения, является полезным напитком, и вы должны включить ее в свой ежедневный рацион. Обладает рядом полезных свойств: влияет на естественное очищение организма, регулирует пищеварение, способствует похудению, приводит в норму состояние нашей кожи и препятствует процессам ее старения. Однако стоит знать, что не следует употреблять его в чрезмерных количествах, потому что такое действие может вызвать некоторые побочные эффекты.Так что помните об осторожности, и тогда мы сможем насладиться его нежным вкусом и ценными эффектами.

Рекомендуемые продукты


Таблетки спирулины (100% натуральная)
Спирулина содержит полностью натуральные витамины и минералы в высокой концентрации. Он включает, среди прочего: биотин, бета-каротин, фолиевую кислоту, тиамин, ниацин, витамин D, E и другие витамины, а также белок и клетчатку. Также является источником цинка, магния, кальция, железа
См. здесь... .

Выращивание лимонов дома и на балконе

В последние несколько недель я наткнулась на наслаждение ароматом цитрусовых цветов. Читала об этом на садоводческих форумах и на сайтах интернет-магазинов цветочных гидрозолей.
Однако наиболее убедительны рассказы друзей - счастливых обладателей цитрусового дерева.
Я знаю, что выращивание лимонов не самое простое занятие, но я обязательно попробую - мне так же любопытно, как и пахнуть! К счастью, чем больше мы знаем о выращивании того или иного растения, тем больше у нас шансов почувствовать запах его цветов 🙂 Что я действительно ценю, так это советы людей, которые сами проверили тему.
Наталья из блога Zielonehobby.pl делится в этом посте своим опытом выращивания лимона. Прочитай о ее приключениях с выращиванием цитрусового дерева!

Всегда мечтал иметь дома хотя бы одно экзотическое растение. Однажды во время «Дней цветов» в моем городе я купила маленькое лимонное деревце с одним еще крошечным лимоном. Так и начались приключения с лимоном.

Выращивать экзотические растения, в том числе выращивать лимоны, непросто. Наш природный климат не очень благоприятствует им. Поэтому в начале стоит представить основную информацию о выращивании лимонного дерева в домашних условиях .

Лимонное дерево

Лимонное дерево, растущее в естественном климате, может достигать нескольких метров в высоту. Для него характерны большие эллиптические зеленые листья и очень ароматные белые цветы.Интересно, что во время плодоношения еще может зацвести.

Лучший сорт для выращивания в домашних условиях – это Ponderosa , , широко известный как лимон Skierniewice. Лимоны крупные, но при этом имеют толстую кожицу.

Выращивание лимонного дерева в домашних условиях

Лучше всего, если вы обеспечите растению условия, приближенные к естественным для роста. Лимоны растут в районах с сухим и очень жарким летом. Однако зимой минимальная температура составляет 10 градусов по Цельсию.

Золотые правила выращивания лимона

Подставка для лимона
  • лимонное дерево должно быть в одном месте
  • любит рассеянный свет
  • вредит даже очень маленькое количество пропан-бутана, так что не ставьте его на кухню
  • лимон не любит резких перепадов температуры
  • не может стоять в пределах
  • сильные солнечные лучи могут сжечь листья, из-за чего они опадут
  • летом на балконе легко растет дерево
  • в зимний период лучше всего переносить в место, где температура колеблется от 12 до 15 градусов

Требования к почве лимоны
  • хорошо растет в легкой и проницаемой нейтральной почве
  • почва должна быть слегка влажной a
  • слишком влажная почва вызывает корневую гниль
  • слишком сухая почва вызывает опадение листьев и цветов

Полив лимона
  • часто опрыскивать лимон мягкой отстоянной водой
  • поливайте зимой реже и менее обильно, чем летом
  • Жесткая вода с высоким содержанием кальция вредна – тормозит усвоение железа

Удобрение для лимона
  • удобряем только удобрениями для цитрусовых
  • летом и весной вносить удобрение в соответствующих дозах один раз в неделю
  • в осенне-зимний период можно подкармливать растение не чаще одного раза в месяц

Обрезка лимона
  • Взрослое лимонное дерево стоит обрезать в конце сентября

Вредители домашних лимонных деревьев
  • чаще всего подвергается нападению паутинных клещей (мой лимон тоже стал их жертвой)
  • одинаково часто поражается цитрусовыми чашечками, мучнистыми червецами и щитовками
  • Борьба с вредителями
  • путем опрыскивания средствами защиты растений

Выращивание лимона - почему оно того стоит?

Во-первых, красиво выглядит, во-вторых - обалденно пахнет, в-третьих, у него очень хорошие плоды.

Домашние лимоны слаще тех, что мы покупаем в магазине. Правда, плоды долго созревают (у меня один плод полгода).

Чай с выращенным вручную лимоном имеет прекрасный вкус. Я знаю, потому что пытался.

Где купить саженцы цитрусовых?

Вы можете купить лимонные деревья в стационарных магазинах, а также в Интернете.Одним из таких магазинов является wloskierosliny.pl.

У нас вы можете купить саженцы лимона, апельсина или кумквата.

Мои ошибки при выращивании лимонов

  • пересушивание растения - я думаю, это случается с большинством из нас
  • внимание к солнцу - Я обнаружил, что вынесу свой лимон на балкон, он немного подышает воздухом. Солнце быстро сменялось, и лимон был на полном солнце.Молодые листья отреагировали на это очень плохо. Они почти увяли. Я быстро переместил ее в тень, где она вернулась в свое прежнее состояние.

Осенний лимон

Ранней осенью я заметила, что на листьях лимона стали появляться тонкие нити, крошечные паутинки. Я их сняла, раз в несколько дней опрыскивала растение, но, к сожалению, это не помогло.

Я не использовал химические спреи, потому что обнаружил, что если они проникнут в растение и таким образом убьют крошечных червей, лимон, который я выращиваю, больше не будет на 100% органическим.

Мысль о заражении сегодняшних фруктов и овощей приводит меня в ужас. Паутинные клещи продолжали атаковать мой лимон. Она потеряла все листья за считанные дни. Осталась только лысая ветка.

Я заявил, ну пусть будет, может оживет и я ждал, ждал, ждал до весны...

Весеннее возрождение

Весной наступило выздоровление.Из лысого стебля начали появляться короткие зеленые усы, которые со временем превратились в два красивых больших листа. Как будто этого было недостаточно, мой лимон снова пророс белым цветком г.

В этом году я инвестирую в удобрение для цитрусовых. Я должен дать ей небольшой толчок, чтобы она лучше росла и цветы превратились в плоды.

Вот так по кругу идет жизнь лимона. Если вы хотите узнать больше о наших местных цветах и ​​кустарниках, посетите сайт www.greenhobby.com

.

Лемонграсс: выращивание, применение и свойства

Лимонник (Cymbopogon citratus) также называют цитронеллой или лемонграссом. Масло, полученное из него, чрезвычайно ароматное и освежающее. Это частый ингредиент косметических средств, таких как дезодоранты или соль для ванн. Кроме того, его интенсивный запах очень эффективно отпугивает комаров.

Лемонграсс - это не только ароматная добавка к еде и напиткам, но и красивое украшение сада или балкона.Кроме того, это растение, а также масло, получаемое из него, могут благотворно влиять на наше здоровье. Что такое лемонграсс? Как его вырастить и можно ли выращивать в горшке? Читайте дальше и узнайте о свойствах лемонграсса.

Лемонграсс

( Cymbopogon citratus ) также называют цитронеллой или лемонграссом. Масло лемонграсса, полученное из него, чрезвычайно ароматное и освежающее. Это частый ингредиент косметических средств, таких как дезодоранты или соль для ванн.Кроме того, его интенсивный запах очень эффективно отпугивает комаров. Само растение также становится все более популярным у нас и доступно в качестве пряности. Высокие, раскидистые кусты и приятный запах лимона — вот черты, отличающие лемонграсс. Свойства и вкус этого декоративного растения заставляют заинтересоваться его выращиванием в собственном саду или в горшке на балконе.

Лемонграсс — тропическое растение, принадлежащее к семейству злаков.Происходит из Юго-Восточной Азии, встречается также в странах Средиземноморья и в Африке. Растет пышными куртинами и достигает в посевах высоты от 80 до 150 см. Дикорастущий лемонграсс может достигать длины до 3 м. Он выглядит как декоративная трава и может выращиваться только из эстетических соображений. Идеально сочетается с минималистичными террасами в восточном стиле. Его стебли толстые и имеют характерные острые края. Цитронелла цветет красно-зелеными цветками, напоминающими колоски.

Съедобная часть – это белые клубни с наибольшим ароматом и светло-зеленоватым основанием листьев высотой до 20 см. Стебель лемонграсса в основном известен как ароматная специя в восточной кухне. Особенно часто он встречается среди ингредиентов тайских блюд. К самым известным блюдам с лемонграссом относятся тайский остро-кислый суп Том-Ям, курица с лемонграссом и кокосовым молоком, а также очень популярное в Таиланде карри.

Lemongrass, как следует из названия, имеет лимонный вкус, но он намного мягче лимона и совсем не кислый.Его аромат обогащен легкой пряно-имбирной ноткой. Его можно добавлять в блюда в свежем виде (стебель нужно измельчить до выделения сока), сушеном, замороженном или маринованном. Он также доступен в виде пасты, продаваемой в банках. Лемонграсс сам по себе может быть твердым и волокнистым, поэтому его нужно либо очень мелко растолочь, либо удалить после приготовления, когда он отдаст весь свой аромат.

Лемонграсс сушеный самый доступный в наших магазинах. Применение этой специи чрезвычайно разнообразно.Его используют как добавку к супам, соусам, напиткам, салатам или для маринования мяса или рыбы. Вы также можете обдать его кипятком и пить в виде освежающего настоя, когда он растягивается. Сушеный лемонграсс является распространенным ингредиентом ароматизированных чаев и азиатских травяных смесей.

Лемонграсс

очень хорошо подходит для домашнего выращивания. Хотя саженцы этого растения в Польше малодоступны, вы можете легко вырастить его самостоятельно из семян. Лучше всего сеять их ранней весной, в конце марта.Поместите семена лемонграсса в контейнеры, наполненные почвой для посева, и слегка прижмите. Затем их нужно увлажнить и поместить в теплое и солнечное место. Всходы появляются через несколько дней. Не забывайте регулярно опрыскивать их, чтобы они всегда оставались влажными. На начальном этапе вы также можете накрыть их фольгой, чтобы предотвратить слишком быстрое высыхание.

Когда растения немного подрастут, пересадите их в большие ящики или горшки. Дальнейший уход за ними заключается в основном в регулярном поливе и обеспечении тепла и обилия солнечного света.После середины мая, когда минуют последние заморозки, горшки с лемонграссом можно вынести на балкон или террасу, где они останутся до осени. Лемонграсс красиво выглядит около 3-4 лет. Рекомендуется раз в год заменять его емкость на более крупную.

Лимонник – многолетнее растение, но в нашем климате он не переживет зиму в саду. Он очень чувствителен к холоду. Температуры ниже 8°С ей не подходят, а при понижении ниже 0°С у лимонника практически нет шансов выжить.Цитронеллу можно рассматривать как сезонное украшение или пересаживать в горшок на зиму и в отапливаемое помещение.

Тем не менее, лемонграсс прекрасно смотрится в саду, так что не отказывайтесь от него. В период с поздней весны до ранней осени его с успехом можно использовать в качестве украшения клумб, рокариев или по краям газонов. Цитронелле нужно много тепла и солнца, а место, где она растет, должно быть защищено от ветра. Также хорошо будет подкормить комплексными удобрениями.

Хотя в летний сезон лимонник нуждается в большом количестве влаги, если мы решили перезимовать его в помещении, то следует ограничить его полив и вообще отказаться от удобрений. Весной нужно обрезать побеги на высоту около 5 см. Если мы решили оставить растение в контейнере, хорошо заменить хотя бы часть субстрата на новый. Это также хорошее время для разделения крупных растений на более мелкие группы.

Из спелого лемонграсса можно сделать черенки самостоятельно.Срезанные побеги нужно поместить в воду, дождаться, пока они прорастут, а затем посадить в землю или в горшок с грунтом.

Следует ли использовать перлит или вермикулит в субстрате при посеве лемонграсса?

Лемонграсс или Лемонграсс — это тропическое растение, которое любит тепло, поэтому его следует выращивать в тех частях сада, которые полностью солнечные, но защищены от ветра. Он предпочитает плодородную почву, но неприхотлив и будет расти на любой хорошо дренированной почве.Летом требует обильного полива с сохранением достаточной аэрации почвы. При выращивании пальмы нет необходимости использовать специализированные минеральные добавки для горшечной почвы. Структуру садовой почвы можно разрыхлить внесением песка. Однако, если кто-то действительно хочет использовать садовый перлит или вермикулит, то это однозначно перлит. Обе добавки улучшают структуру почвы и регулируют воздушно-водный режим субстрата, но именно перлит обеспечивает большую воздушность субстрата и лучший дренаж воды.Вермикулит обладает высокой способностью удерживать влагу, что в долгосрочной перспективе нежелательно для фаланги.

- отвечает доктор. Томаш Мроз 9000 3

Лемонграсс веками использовался в Азии и Южной Америке, где ценилось его положительное влияние на здоровье. В Индии его использовали для лечения несварения желудка и отсутствия аппетита, а китайцы использовали его для приготовления напитка от головной боли и болей в животе.Во многих странах Южной Америки к нему относятся как к стимулятору. Его добавляют в популярный бразильский настой йерба мате, а также в перуанский газированный напиток Inca Kola (Золотая кола), который производится с 1935 года и пользуется большой популярностью.

Лемонграсс

богат витамином С, железом, марганцем и калием, а также полифенолами и некоторым количеством фолиевой кислоты. Лечебные свойства лемонграсса подтверждены научными исследованиями. Это растение положительно влияет на поддержание адекватного уровня холестерина и глюкозы в крови.Он поддерживает концентрацию, оказывает антидепрессивное действие, а также улучшает кровообращение. Кроме того, он содержит вещества, которые могут быть полезны для профилактики таких заболеваний, как диабет или рак. При наружном применении лемонграсс освежает, дезинфицирует, уменьшает секрецию кожного сала и успокаивает запах пота. Противопоказаний к употреблению лемонграсса нет, только беременным не стоит переусердствовать.

Наиболее широко используемое эфирное масло получают из лемонграсса, так же как и из кожуры лимона.Оказывает дезинфицирующее действие, помогает бороться с герпесом и снимает воспаление. Он широко используется в косметике.

Настой на основе лемонграсса имеет множество применений. Действие такого напитка положительно сказывается на многих недугах. Успокаивает метеоризм, помогает при проблемах с желудком и поддерживает секрецию пищеварительных соков. Кроме того, он обладает легким мочегонным эффектом. Он также хорошо помогает при простуде, так как содержит много витамина С. Его антибактериальные и дезинфицирующие свойства делают его идеальным средством для полоскания воспаленного и раздраженного горла.

Сушка лемонграсса — хорошая идея, если мы не можем использовать его на регулярной основе. Лучше всего нарезать его небольшими кусочками и равномерно рассыпать на ровной поверхности, например, на подносе или доске. Оставьте траву сохнуть в темном, сухом и проветриваемом месте. Когда он высохнет, храните его в плотно закрытой банке, желательно из темного стекла.

.

Смотрите также