Post Icon



За сколько начинается пмс перед месячными


ПМС: правда и мифы о предменструальном синдроме

Когда женщина находится в репродуктивном возрасте, в ее жизни важную роль играет менструальный цикл. В течение цикла зрелая яйцеклетка спускается в матку и ждет оплодотворения. Если беременность не наступила, яйцеклетка гибнет, эндометрий матки отслаивается и выходит из организма, освобождая место для событий нового цикла. Общая длина цикла – 28-30 дней, отсюда и народное название менструации – месячные. Во время всех фаз менструального цикла в организме женщины изменяется гормональный фон. Нередко гормональные качели влияют на настроение и поведение женщины. Ощущения женщины перед началом менструации называют предменструальным синдромом, или ПМС.

Существует ли ПМС

Описать, как протекает ПМС, довольно сложно. Каждая женщина реагирует на гормональные изменения в собственном организме по-разному. Более того: у одной и той же женщины симптомы, сопровождающие наступление менструации, могут изменяться от месяца к месяцу. Из-за отсутствия четких, применимых ко всем женщинам признаков, и возник вопрос – а существует ли предменструальный синдром вообще?

Безусловно, существует. В здоровом женском организме естественным образом происходит колебание гормонального фона. Не все женщины это ощущают, и к счастью, многие переживают начало менструации довольно легко. Но хватает и тех, кто так или иначе чувствует изменения. 

Какие самые распространенные симптомы ПМС:

  • тянущая боль внизу живота, в спине;

  • болезненность в груди;

  • перепады настроения, раздражительность;

  • бледность, головокружение;

  • снижение давления, сонливость;

  • отсутствие аппетита, тошнота;

  • общая апатия.

Внешне ПМС проявляется, как плохое общее самочувствие и раздражительность.

Какие распространенные мифы связаны с ПМС

Увы, но говорить о менструациях в современном обществе не всегда считаются приличным. Соответственно, вокруг предменструального синдрома существует своя мифология. Какие мифы связаны с ПМС:

  • ПМС бывает только непосредственно перед менструацией.

Неверно. Неприятные ощущения могут начинаться за неделю до начала менструации, и продолжаться еще неделю после ее начала, или же захватывать произвольную часть этого периода.

  • Во время ПМС нельзя заниматься сексом.

Неверно. Если есть желание, заниматься сексом можно. Многим женщинам оргазм помогает снять мышечный спад и улучшить самочувствие.  Предохраняться тоже рекомендуется: шанс забеременеть во время ПМС вполне реален.

  • Во время ПМС нельзя заниматься спортом.

И тоже неверно. Перенапрягаться не стоит, а вот привычная нагрузка пойдет только на пользу.

  • При ПМС надо есть шоколад для поднятия настроения.

И да, и нет. С одной стороны, в шоколаде содержатся тонизирующие вещества, и съесть небольшой кусочек будет приятно и полезно. С другой – не стоит увлекаться поеданием шоколада: симптомы ПМС он не убирает, зато может добавить килограммов.

  • Если во время ПМС голодать, симптом может ослабнуть.

Это тоже не так. Контролируемое голодание действительно применяется как лечебная терапия. Но применять его каждый раз во время ПМС не стоит. А вот тяжелой пищи и переедания стоит избегать: перегруженный кишечник будет давить на органы малого таза и усиливать неприятные ощущения. 

  • Во время ПМС надо соблюдать постельный режим.

ПМС это не болезнь, хотя зачастую он сопровождается неприятными переживаниями.  Постельный режим не нужен, а неприятные ощущения можно ослабить медикаментозно. Проконсультируйтесь со своим врачом по этому поводу.  

Лечится ли ПМС

Увы, но вылечить ПМС невозможно. Неприятные симптомы, связанные с менструацией, исчезают только вместе с самой менструацией, то есть по окончанию репродуктивного возраста и наступления менопаузы.

Но можно снять неприятные симптомы. В аптеках предлагаются многочисленные препараты для облегчения самочувствия перед менструацией. Большинство из них сделаны на основе обезболивающего препарата ибупрофен, а также травяных экстрактов.

Цистит перед, во время и после месячных: причины, диагностика и лечение

Причины цистита при менструации

Возникновению этого состояния может способствовать гормональный скачок, связанный с началом цикла. Зависимость микрофлоры и защитного эпителия мочевого пузыря у женщин от уровня половых гормонов была открыта еще в 1947 г. На сегодняшний день не вызывает сомнения ключевая роль половых гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, в достаточном синтезе защитных мукополисахаридов. Именно они не дают развиваться патогенной микрофлоре и препятствуют контакту клеток мочевого пузыря с агрессивными элементами мочи [1].

Соответственно, недостаток или неправильное соотношение этих гормонов не могут обеспечить нормальную работу эпителия, что повышает его восприимчивость к различным неблагоприятным факторам, в том числе к инфекционным атакам.

Факторы риска

Все органы малого таза компактно располагаются в ограниченном пространстве и поэтому влияют друг на друга. Это соседство приобретает негативный оттенок в случае каких-либо заболеваний или патологий. Увеличить риски возникновения цистита, ассоциированного с началом менструации, могут некоторые состояния.

Нарушение микрофлоры влагалища

Микрофлора влагалища невероятно чутко реагирует на гормональные изменения, на микрофлору партнера и даже на психоэмоциональное состояние женщины. Патологическая среда из влагалища легко попадает в уретру при физиологической близости. Сам мочевыводящий канал у женщин короткий и толстый, инфекция быстро достигает мочевого пузыря.

Снижение иммунитета

Общий и местный иммунитет влияют на восприимчивость клеток мочевого пузыря к инфекциям. Иногда они не могут поддерживать уровень защиты, достаточный для своевременного купирования очагов воспаления.

Недостаточная гигиена

Правильный уход за половыми органами важен всегда, но перед и во время начала месячного цикла особенно. Техника подмывания должна исключать попадание менструальной крови в мочеиспускательный канал. Рекомендуется производить смену наружных средств гигиены не реже чем раз в полтора-два часа.

Инфекции, передающиеся половым путем

Протекающие в основном бессимптомно, половые инфекции могут провоцировать и такие, на первый взгляд, нетипичные проявления, как воспаление мочевого пузыря. Проблема решается путем одновременного лечения партнеров.

Симптомы цистита при менструации

Как себя проявляет предменструальное воспаление мочевого пузыря? У женщин возникает один или несколько симптомов:

  • учащенные позывы к мочевыделению;
  • резкая боль в процессе мочеиспускания;
  • небольшое количество мочи за раз;
  • ноющая боль в паху, чувство тяжести и дискомфорт в этой области;
  • чувство неудовлетворения в конце процесса мочеиспускания, ощущение неполного опорожнения;
  • плохое общее самочувствие;
  • появление ночных мочеиспусканий;
  • болезненность во время полового акта [2,3].

Диагностика цистита при менструации

Даже если цистит и менструация совпали разово, рекомендована консультация у специалистов. И она совершенно обязательна, если эти два события возникают одновременно снова и снова. Иногда при всей очевидности возникновение воспаления мочевого пузыря перед или во время месячных не складывается в одну картину, пока женщина не начинает вести менструальный календарь с указанием сопутствующих симптомов.

Такой методичный подход поможет врачам — гинекологу и урологу — скоординировать свою работу, назначить исследования, которые помогут установить первопричину. Список анализов и методов диагностики может выглядеть примерно так:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • бактериологический посев мочи, который поможет выявить бактерию-возбудителя;
  • УЗИ мочевыделительной и репродуктивной систем;
  • анализ на половые гормоны в разные дни цикла;
  • мазок на флору;
  • ПЦР-тест на ИППП;
  • цистоскопия;
  • проверка резистентности к антибиотикам [3,4].

Сложность состоит в том, что некоторые из этих анализов не рекомендуется сдавать во время месячных из-за вероятности получения недостоверных результатов. Врачи могут посоветовать обратиться к иммунологу, если есть подозрения, что иммунная система работает неправильно.

Лечение цистита при месячных

Лечение состоит из двух этапов:

  • снятие острых симптомов и купирование воспаления;
  • коррекция или устранение первопричины.

Для улучшения текущего состояния назначают:

  • противовоспалительные нестероидные препараты;
  • спазмолитики;
  • антибиотики;
  • физиотерапию;
  • фитотерапию [5].

В комплексном подходе себя отлично зарекомендовали лекарства на растительной основе. Таким препаратом является паста для приготовления суспензии для приема внутрь Фитолизин®. В ее состав входит сгущенный экстракт смеси из 9 растительных компонентов, а также 4 эфирных масла. Они все взаимодополняют друг друга, чтобы снимать спазм, устранять боль, стимулировать отток мочи и уменьшать выпадение ее кристаллического осадка. Препарат помогает тормозить и купировать воспалительные процессы в мочевом пузыре [6].

Без устранения первопричины — гормонального дисбаланса, неправильного кровообращения в органах малого таза, ИППП — симптоматическое лечение не будет иметь долгосрочного успеха, а неприятные ощущения, к сожалению, будут возвращаться снова и снова.

Профилактика

Иногда достаточно лишь немного изменить свои привычки, чтобы навсегда забыть об этом неприятном состоянии.

Не переохлаждайтесь

Это золотое правило профилактики болезней мочеполовой системы отлично работает и в этом случае. Одежда по погоде, утепление тазовой зоны зимой, никаких коротких юбок в прохладную погоду. Крепкий местный и общий иммунитет помогут забыть о воспалении мочевого пузыря.

Соблюдайте гигиену

Подберите уходовые средства, которые не вызывают раздражения, и регулярно очищайте генитальную зону движениями спереди назад. Так снижаются риски попадания микрофлоры из ануса и влагалища в мочеиспускательный канал.

Выбирайте правильное белье

Синтетика и стринги могут провоцировать воспалительные процессы урогенитальной области. А натуральное хлопковое нижнее белье по размеру, наоборот, помогает поддерживать здоровый микроклимат интимной зоны.

Вовремя посещайте туалет

Игнорировать сигналы организма «по-маленькому» чревато чрезмерной концентрацией мочи, выпадением ее осадка и началом воспалительного процесса на фоне сниженного иммунитета и скопления крови в полости матки.

Избегайте гиподинамии

Малоподвижный образ жизни провоцирует целый каскад нарушений в организме. В том числе и возникновение воспаления в мочеполовой системе до или во время начала месячного женского цикла. Регулярные физические нагрузки, зарядки и 10 000 шагов в день помогут вам забыть об этой проблеме.

Будьте внимательны к себе и своему здоровью!

8 вещей про критические дни, которые знает не каждая женщина

Несмотря на то, что у большей части женщин менструация наступает с частотой раз в месяц, далеко не все еще знают про то, как это все устроено. Нет, каждая женщина представляет, когда месячные придут и что делать в этой ситуации. Но остаются факты, про которые почти никто никогда открыто не говорит. Вот восемь таких фактов.

Длина менструального цикла не постоянна

Более того — она отличается не только от женщины к женщине, но и от месяца к месяцу у одной и той же женщины. В среднем число дней между менструациями равно 28, но ожидать начало можно в период с 21 по 35 день. Считать надо с первого дня после окончания предыдущей менструации и с этого момента до овуляции может пройти от одной до тех недель. А вот вторая фаза — после овуляции — длится примерно 14 дней для каждой женщины. И да, это абсолютно нормально, что месячные приходят с разными от месяца к месяцу интервалами, так как на них воздействует масса факторов.

Некоторые женщины могут чувствовать овуляцию

Овуляция — это явление, представляющее собой выход яйцеклетки из яичника в брюшную полость в результате разрыва зрелого фолликула. Для большинства женщин она проходит незамеченной, но и чувствовать ее симптомы — абсолютно нормально. Такими симптомами могут быть небольшая боль в брюшной полости, а также рост температуры базального тела и повышенная чувствительность груди.

Менструальные колики могут быть не только в животе

Специфические "тупые" боли в мышцах, которые часто сопровождают менструацию, проявляются не только в животе. Они могут отдаваться в пояснице и в бедрах и вообще ногах вплоть до колен. Это из-за того, что нервные окончания в районе брюшной полости связаны и "подергивания" на одном конце этой "сети" нервов, часто вызывает реакцию в другом.

Секс почти никогда не облегчает менструальные колики

Неизвестно кем растиражированный миф о том, что менструальные колики могут быть уменьшены с помощью секса во время менструации — миф и лишь очень небольшой процент женщин чувствует облегчение (и то оно может быть связано с самовнушением). Зато ученые точно установили, что секс в этот момент с большой вероятностью вызывает спазмы матки, особенно, если внутрь попадает сперма. И да, секс во время менструации может быть просто физиологически неприятным, не приносящим удовольствие, для части женщин.

Во время овуляции мужчины часто находят женщин более привлекательными

Правда, с внешним видом это не связано — связано с запахом. Исследования, проводимые рядом ученых, показали, что у мужчин, которые нюхали одежду женщин, которую те носили во время овуляции, существенно повышался уровень тестостерона, ответственного за желание размножаться. Многие женщины также отмечают повышенное желание во время овуляции. И то и другое вполне укладывается в логику Природы.

Месячные "устаканиваются" вплоть до года после прекращения приема таблеток

Большая часть таблеток, предотвращающих беременность, подавляет овуляцию и содержит искусственные гормоны, которые "замещают" натуральные, не давая при этом появится новой жизни. Если прекратить прием таблеток, организм сам начнет вновь производить нужные гормоны и вернет овуляцию, но на это ему нужно время. Как минимум шесть месяцев — именно такой срок большинство врачей отводит на то, чтобы организм сам "устаканился" и до этого срока они не возьмутся диагностировать нарушения менструального цикла (по крайней мере, не должны бы). Теоретически забеременеть сразу после отказа от таблеток можно, хотя случается это не слишком часто.

Натуральные средства облегчения симптомов менструации существуют

Правда, их эффект, в основном, выявляется лишь в исследованиях, а в реальной жизни все эти снижения на проценты и "в большинстве случаев" никого особо не интересуют. Но науки ради — кальций смягчает менструальные колики, а витамин D улучшает настроение. Магний снижает раздражительность и боль в мышцах. Неплохо себя зарекомендовал и комплекс витаминов B. Наконец, многие травяные чаи тоже "замечены" в том, что они облегчают течение месячных, хотя наука не берется объяснить механизм действия в их случае. Очень может быть, что они эффективны настолько же, настолько гомеопатические лекарства — то есть, основаны на эффекте плацебо (самовнушении). Впрочем, травяные чаи вам 100% не навредят, их можно пить смело.

Шансы появления молочницы во время менструации снижены

Это потому, что менструальная кровь повышает pH во влагалище, что делает проблематичным выживание "живых существ", в том числе инфекций. Впрочем, в ряде случаев "игры гормонов" приводят к тому, что, наоборот, только во время месячных инфекции и развиваются, что проявляется в характерном "рыбном" запахе и повышенном уровне выделений. В этом случае следует обратиться к доктору.

Первые признаки беременности на ранних сроках – как определить произошло ли зачатие?

Оглавление:

Не каждая женщина догадывается о том, что долгожданная беременность уже наступила. И действительно, первые признаки зарождения новой жизни легко принять за предвестники менструации. Как же определить беременность на ранних сроках и подготовиться к мысли о том, что у вас будет малыш? В этой статье мы дадим ответ на этот вопрос.

Общие сведения

Одни женщины довольно быстро догадываются, что им предстоит стать мамой, другие долго не замечают никаких изменений в своём состоянии. Но если вы прислушаетесь к себе, вам не составит труда распознать первые признаки беременности ещё до того, как тест покажет заветные две полоски. Это позволит как можно раньше обратиться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование и обеспечить себе спокойствие на ближайшие девять месяцев.

Через сколько дней можно узнать о беременности?

В самые первые дни после зачатия тело не даст вам никаких специфических сигналов. Признаки беременности на ранних сроках могут наблюдаться не ранее 8–10-го дня с момента оплодотворения яйцеклетки, когда эмбрион прикрепляется к стенке матки и в организм матери начинает поступать гормон беременности — хорионический гонадотропин. Насколько заметно они проявляются, зависит от чувствительности организма к гормональным изменениям. На 20-й день развития эмбриона (совпадает с первыми днями задержки менструации) большинство женщин обычно догадываются о своём состоянии.

Важно! Стандартные экспресс-тесты определяют содержание в моче хорионического гонадотропина на 3–4-й неделе беременности, т. е. через 1–2 недели после оплодотворения1.

В этот период крайне важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы для развития малыша. Поэтому, как только вы начнёте подозревать, что ждёте ребёнка, начинайте принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это важно потому, что формирование всех органов и систем эмбриона происходит с самых первых недель.

Первые признаки беременности

После оплодотворения яйцеклетки и её перехода из маточной трубы в полость матки в организме женщины происходит череда гормональных изменений, которые довольно быстро дают о себе знать в виде первых признаков беременности на ранних сроках1.

Увеличение и болезненность груди

Через несколько дней после предполагаемой даты менструации:

  • грудь набухает,
  • ореол соска расширяется и темнеет,
  • пупырышки на ореоле, так называемые бугорки Монтгомери, увеличиваются в размерах.

Если набухшая грудь вызывает дискомфорт и болезненные ощущения во время сна, попробуйте надевать на ночь мягкий бюстгальтер без косточек.

Важно! Молочные железы устроены таким образом, что в них отсутствует мускулатура, которая могла бы помешать коже растягиваться, поэтому во время беременности и лактации необходимо носить поддерживающий бюстгальтер и менять его в соответствии с ростом груди, чтобы избежать сдавливания.

Тошнота

Этот вероятный признак беременности нельзя назвать абсолютно достоверным, поскольку тошноту могут вызывать в том числе проблемы с пищеварением. Но в сочетании с другими симптомами тошнота достаточно часто сигнализирует о том, что у вас будет ребёнок. В первом триместре это абсолютно нормальное, хоть и неприятное проявление вашего нового состояния.

Тошнота чаще бывает лёгкой и наблюдается только по утрам, но если продолжается в течение всего дня и сопровождается рвотой, то необходимо обратиться к врачу.

Несколько простых советов помогут вам легче пережить приступы, которые часто омрачают первые недели беременности.

  • Если вам плохо по утрам, пейте больше жидкости. Прежде чем встать с постели, можно съесть нежирный йогурт — так вам будет легче. Не допускайте длительных перерывов между приёмами пищи, так как тошноту может вызвать даже повышенное слюноотделение, когда вы голодны. В качестве перекуса подойдут солёные крекеры и печенье.
  • Исключите из рациона кофе с молоком, сладкое и жареное.
  • Ешьте чаще, но небольшими порциями.

Помочь в уменьшении проявлений токсикоза могут витамины группы В и витамин D. Добавьте в свой рацион больше цельных злаков, хлеб грубого помола, говяжью печень, сыр, молочные продукты и орехи, капусту, яблоки. Кроме того, пополнить запасы этих компонентов могут витаминно-минеральные комплексы, специально предназначенные для приёма в 1-м триместре.

Частые позывы к мочеиспусканию

В самые первые недели беременности у многих женщин наблюдается учащённое мочеиспускание. Это объясняется повышенной выработкой гормона ХГЧ. Особенно часто позывы в туалет беспокоят по ночам.

Тщательно следите за своим состоянием, пейте больше жидкости, чтобы восполнить её потери. В этот период полезны минеральная вода без газа, зелёный чай, морсы, компоты, соки, наполовину разбавленные водой. Они не только восполнят объем жидкости, но и помогут уменьшить выраженность тошноты.

Сверхчувствительность к запахам

Если вы испытываете тошноту от аромата утреннего кофе, духов или любого другого сильного запаха, не исключено, что вы ждёте ребёнка. Некоторые женщины отмечают повышенную чувствительность к запахам и резкую перемену вкусовых пристрастий как один из первых признаков беременности ещё до задержки месячных на ранних сроках. Не спешите избавляться от духов, аромат которых стал непереносим: после появления малыша на свет прежние ароматы и вкусы вновь станут вам приятны.

Чтобы уменьшить тошноту, провоцируемую запахами, чаще бывайте на свежем воздухе, больше гуляйте. Находясь дома, проветривайте помещение по 5–10 минут каждые два часа. Доступ свежего воздуха поможет уменьшить недомогание.

Сонливость и утомляемость

Снижение артериального давления в начале беременности и более интенсивные обменные процессы в организме нередко провоцируют сильнейшую усталость. Улучшить общее состояние помогут сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.

Важно! Если на ранних сроках вас преследует головокружение, речь может идти об анемии, то есть недостатке железа, или об изменениях артериального давления. Необходимо проконсультироваться с врачом.

Для уменьшения риска развития анемии необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие железо: красное мясо, субпродукты (говяжья печень, сердце). Чтобы железо лучше усваивалось из пищи, стоит добавить в рацион продукты, богатые витамином С: свежие овощи, цитрусовые, огородная зелень. Мясные блюда, дополненные овощным салатом, — отличный вариант. Пополнить запасы помогут специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных с включением железа. В них содержится необходимая суточная доза этого минерала.

Задержка менструации

Один из самых достоверных признаков наступления беременности. После месячные прекращаются, поскольку эндометрий создаёт оптимальные условия для развития ребёнка. Однако нарушения цикла также могут быть связаны со стрессами, заболеваниями репродуктивных органов и гормональными сбоями.

Важно! Примерно через неделю после зачатия возможны небольшие кровянистые выделения, которыми сопровождается прикрепление оплодотворённой яйцеклетки в матке. Врачи называют это явление имплантационным кровотечением. Его также считают одним из ранних признаков беременности.

Важно! С самых первых дней, как вы узнаете о беременности, необходимо начать приём фолиевой кислоты. Активная форма этого вещества — метафолин. При поступлении в организм метафолин усваивается на 100 % и помогает правильному развитию сердца и мозга малыша.

8 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ — клиника «Добробут»

Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС.

Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома (ПМС), который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время? Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни.

Выбирайте продукты, богатые белком и калий

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу. Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче (в буквальном смысле) на днях.

Исключите из меню продукты, приводящие к избыточному образованию газов

Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Удивлены? Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства. Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты.

Продолжайте тренировки

Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения. Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров. Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Понизьте уровень кофеина и алкоголя

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Примите противовоспалительные препараты

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от 200 до 400 мг ибупрофена каждые шесть-8:00 — предварительно получив консультацию у своего гинеколога.

Откажитесь от газированных и сладких напитков

Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему. То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Уделяйте сну не меньше 8:00

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее 8:00.

Учтите возможность приема контрацептивов

Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации. Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни.

Беременность во время месячных

Беременность – великое счастье для любой женщины, мечтающей стать мамой. Правда сейчас это утверждение часто звучит с оговоркой – если беременность не является неожиданной. Во избежание незапланированной беременности большинство женщин использует современные средства контрацепции. Однако многие представительницы прекрасного пола позволяют себе незащищённый секс при менструации, наивно полагая, что наступление беременности в это время невозможно. Поспешим их разочаровать: беременность во время месячных очень даже реальна, и пусть вероятность этого ничтожно мала, всё же она существует.

Особенно осторожными нужно быть тем женщинам, которые имеют короткий менструальный цикл (21-23 дня). В этом случае овуляция может произойти на 6-8 день от начала цикла, как раз во время месячных. Даже если овуляция произойдёт по окончании менструального кровотечения, риск всё равно остаётся. По данным многочисленных исследований, попавшие в половые пути женщины сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению в течение 5-7 дней. Так что они вполне могут «подождать» овуляции и оплодотворить зрелую яйцеклетку, выходящую из яичника.

Беременность во время месячных часто возникает при нерегулярном менструальном цикле – овуляция наступает в разные дни, и в «критические» тоже. Отметим, что нерегулярность менструального цикла не является нормой и требует лечебной коррекции.

Если Ваш менструальный цикл не отличается от среднестатистического (28-30 дней) и Вы не попадаете ни в одну «группу риска», всё равно не спешите радоваться. У любой женщины изредка случается укорочение цикла, причём узнать об этом можно только когда следующая менструация придёт раньше обычного срока. Кроме того, в одном цикле бывает и две овуляции, одна из которых может произойти именно во время месячных. Всё это говорит о том, что беременность при незащищённом половом контакте возможна в любой день менструального цикла, и месячные не являются исключением.

Условия перепечатки: С обязательной активной ссылкой на www.pre-ambula.ru

Коричневые выделения у женщин – что делать?

 

Количество просмотров: 90 429

Дата последнего обновления: 15.02.2022 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Причины коричневых выделений из влагалища
Патологические выделения

Вы могли заметить темные выделения на нижнем белье в разные дни цикла. Обычно они скудные, «мажущие», кремообразной консистенции, поэтому их появление называют кровомазаньем12.  Есть ли повод волноваться и что делать, если выделения из влагалища стали коричневыми, расскажем в статье.

Причины коричневых выделений из влагалища

Чаще всего появление крови из женских половых путей связано с физиологическими процессами – теми, что в норме происходят в организме.

Коричневые выделения в начале и конце менструации

Месячные – самая распространенная причина появления мажущих кровянистых выделений. В начале менструации, когда процесс отторжения слизистой оболочки матки (эндометрия) только начинается2, крови мало. Иногда она задерживается во влагалище и, контактируя с воздухом, окисляется, из-за чего выделения приобретают темно-коричневый цвет1.  По мере того, как менструальное кровотечение набирает силу2, количество вытекающей из матки крови увеличивается, и она становится ярко-красной1. К концу месячных выделения опять становятся скудными, мажущими, вначале бордовыми, затем коричневыми и черными, и только потом прекращаются1.

Помните, что если общее количество дней менструации превышает неделю, тогда кровомазание до и после месячных не будет считаться нормой12 — такие выделения могут указывать на нарушение, поэтому обязательно запишитесь на прием к гинекологу.

Наверх к содержанию

Кровомазание в середине цикла

Причиной появления темного пятнышка крови на ежедневке или нижнем белье в середине цикла может быть гормональная перестройка, происходящая в организме в период овуляции4,5.  В первую половину цикла, до овуляции, господствуют эстрогены, но после выхода яйцеклетки из фолликула их уровень быстро падает, уступая место прогестерону. Такой быстрый переход может стать причиной небольшого кровотечения4,8, которое проявляется коричневыми выделениями11.

Кровомазание в период овуляции – не повод для беспокойства4,5, если оно непродолжительное, не сопровождается болями в животе и другими неприятными симптомами4. Если же выделения сочетаются с ухудшением самочувствия — это повод обратиться к врачу.

Наверх к содержанию

Коричневые выделения за несколько дней до менструации или вместо месячных

Темная «мазня» может быть признаком беременности, хотя ее очень часто принимают за начало месячных. На самом деле кровомазание иногда является результатом имплантации – внедрения плодного яйца в матку1,8, 13.  В процессе погружения в глубокий слой слизистой матки, плодное яйцо разрывает ткани и кровеносные сосуды, что и становится причиной небольшого кровотечения13. Как правило, имплантация происходит через 10 дней после зачатия4. Поэтому, если накануне месячных или за неделю до предполагаемой даты их начала появились коричневые пятна на нижнем белье, возможно, вы беременны.

Накануне менопаузы женщина может заметить, что вместо привычной менструации наблюдаются коричневые выделения2. В возрасте 45-55 лет они связаны с естественным процессом угасания детородной функции6. Но, если вам меньше 45, обратитесь к врачу. Возможно, у вас возникло преждевременное снижение функции яичников6.

Будьте внимательны: кровомазание перед месячными в сочетании с болями в животе может быть проявлением внематочной беременности. В этом случае нужно срочно проконсультироваться с гинекологом5,13.

Наверх к содержанию

Коричневые выделения при использовании методов контрацепции

Периодические выделения темного цвета бывают у женщин, использующих внутриматочные средства контрацепции (ВМС)7, — спирали, содержащие гормоны3, или медьсодержащие спирали10. Последние механически воздействует на слизистую оболочку матки, вызывает ее легкое воспаление и повышает ранимость. Когда через 3-6 месяцев организм адаптируется к ВМС, эти симптомы исчезают10.

Если вы выбрали гормональный метод контрацепции, у вас возможны скудные мажущие выделения при отсутствии полноценных месячных. Их называют «кровотечения прорыва». Чаще всего они возникают на фоне приема противозачаточных таблеток с прогестероном длительного действия. Обычно они исчезают в течение 3-4 месяцев2,11.

Наверх к содержанию

Патологические выделения

Коричневые выделения у женщин могут быть симптомом различных заболеваний, из-за которых нарушается менструальный цикл или возникают условия для кровотечения из половых органов2,8.

Кровотечения могут появляться из-за нарушения гормональной регуляции работы половых органов. Гормональные сбои влияют на менструальный цикл, нередко приводят к нерегулярным обильным или скудным месячным или проявляются кровяными выделениями в разные дни цикла2,8,11. Последние называются ациклическими, то есть не связанными с менструальным кровотечениям. Иногда они обильные красные, а иногда крови выделяется мало, поэтому женщина наблюдает только коричневые выделения12. Бывает и так, что обильные кровотечения сменяются скудными. Подобные проявления, а также не обильное, но длительное кровомазание после месячных и в межменструальный период — повод обратиться к врачу12.

Также к причинам патологических кровянистых выделений коричневого цвета относятся8:

  • Воспалительные заболевания половых органов. Появление кровомазания может быть признаком вагинита11 (воспаления слизистой влагалища) или эндометрита (воспаления слизистой оболочки матки)2,12. Иногда оно наблюдается при скрытой половой инфекции, например, хламидиозе1,8.
  • Киста яичников. Скудные кровянистые выделения на фоне задержки месячных и нагрубания молочных желез — типичный симптом кисты желтого тела11.
  • Эндометриоз. При этом заболевании ткань, которая по строению и функции похожа на слизистую матки, разрастается за ее пределами. Нередко ткань попадает во влагалище и придатки матки, образуя эндометриоидные очаги. Они претерпевает практически те же изменения, что и слизистая матки в течении цикла, хотя и в меньшей степени. Поэтому при эндометриозе кровомазание бывает перед менструацией и сразу после нее8,11,14.  Причина — в накоплении крови в эндометриоидных очагах, которые при осмотре напоминают «глазки». Иногда они вскрываются, и из них выделяется темно-коричневая масса14. Нередко фактором, провоцирующим появление мажущих выделений темного цвета при эндометриозе, становится половой акт14.

Мажущие коричневые выделения из влагалища доставляют массу неудобств. Они могут пачкать белье и одежду, раздражать кожу наружных половых органов, становиться источником неприятного запаха. Чтобы избежать этих неприятностей, следует соблюдать правила интимной гигиены: регулярно подмываться и принимать душ, использовать гигиенические прокладки и не забывать менять их вовремя.

Для небольших выделений подойдут ежедневные прокладки CAREFREE®. В линейке CAREFREE® есть несколько видов ежедневных прокладок:

  • Carefree® Cotton Feel. Базовая модель, которая способна впитать и удержать внутри достаточно большое количество выделений.  Нежный верхний слой обеспечивает экстра мягкость при контакте с кожей, при этом четыре воздухопроницаемых слоя позволяют коже дышать. Кроме того, Carefree® Cotton Flexiform благодаря модифицируемой форме подходит как для обычных трусиков, так и для трусиков танга.
  • Carefree® plus Large шире и длиннее, чем ежедневные гигиенические прокладки Carefree® Cotton Feel, а Carefree® plus Long — длиннее. Поэтому они подходят для трусиков большого размера и обеспечивают экстра-защиту от протеканий, контроль над запахом до 12 часов и длительное ощущение свежести.
  • Carefree® СуперТонкие. Подходят женщинам, которые ведут активный образ жизни и хотят всегда выглядеть безукоризненно, надевая облегающую одежду. Компактная индивидуальная упаковка свободно помещается даже в самую маленькую дамскую сумочку.

CAREFREE® обеспечивают чистоту и свежесть, комфорт и защищенность. Они незаметны под одеждой, отлично впитывают выделения и позволяют коже дышать.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

 

Список литературы

  1. Valinda Riggins Nwadike What does the color of period blood mean?// MedicalNewsToday/ April 1, 2019/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/324848
  2. Радецкая Л. Е. Механизмы маточных кровотечений в норме и патологии // Охрана материнства и детства/ №1 (9). – 2007. – С. 54-59.  
  3. Гуляева Е. С., Лобачевская О. С. Методы и средства контрацепции // Учебно-методическое пособие / Минск: БГМУ – 2009. – 36 с. 
  4. Carolyn Kay, M.D. Ovulation bleeding: What to know // MedicalNewsToday / July 24, 2019 / https://www.medicalnewstoday.com/articles/325847
  5. Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH Causes and treatments for a period that won't stop // MedicalNewsToday / August 19, 2019 / https://www.medicalnewstoday.com/articles/326094
  6. Чеботникова Т.В. Преждевременная недостаточность яичников: мнение экспертов // ВЕСТНИК Репродуктивного Здоровья / сентябрь, 2007. – С. 22-32.
  7. Carolyn Kay, M.D. How does an IUD affect periods? // MedicalNewsToday / October 3, 2019 / https://www.medicalnewstoday.com/articles/326543
  8. Хадарцева К. А. Принципы диагностики и лечения маточных кровотечений // Методические рекомендации / Тульский госуниверситет. Медицинский институт / 2014 год.
  9. Carolyn Kay, M.D. What does period blood smell like and why? // MedicalNewsToday / July 26, 2019 / https://www.medicalnewstoday.com/articles/325878
  10. Свод практических рекомендаций по применению средств контрацепции //ВОЗ – 2005 г. – 33 п./ https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/126572/9241562846R.pdf
  11. Гинекология. Национальное руководство. Краткое издание / под ред. Г. М. Савельевой, Г. Т. Сухих, И. Б. Манухина. — М.: ГЭОТАР Медиа, 2013. — 704 с.
  12. Кузнецова И.В., Менструальный цикл в позднем репродуктивном периоде: расстройства и разумная коррекция. // Эффективная фармакотерапия. – 2013. - №18
  13. Aslih, Nardin & Walfisch, Asnat. (2011). Clinical Approach to Pregnancy-Related Bleeding. 10.1007/978-1-4419-9810-1_1.
  14. Учебно-методическое пособие по гинекологии. Часть II. Составители: Л.И. Трубникова, Н.В. Вознесенская, В.Д. Таджиева, Т.Ю. Корнилова, Т.В. Кузнецова. Под редакцией проф. Л.И. Трубниковой. Ульяновск 2004.

Наверх к содержанию

 

Предменструальный синдром

В соответствии со своей миссией редакция Medonet.pl делает все возможное, чтобы предоставлять надежный медицинский контент, основанный на новейших научных знаниях. Дополнительный флажок «Проверено содержание» указывает на то, что статья была проверена или написана непосредственно врачом. Эта двухэтапная проверка: медицинский журналист и врач позволяет нам предоставлять контент высочайшего качества в соответствии с современными медицинскими знаниями.

Наши обязательства в этой области были признаны, в частности, Ассоциацией «Журналисты за здоровье», которая присвоила редакции Medonet.pl почетное звание «Великий просветитель».

Проверенный контент Вы можете прочитать этот текст за 2 минуты

ПМС — это группа субъективных и объективных симптомов, которые проявляются вокругза 7-12 дней до менструации. ПМС влияет на тело, поведение и эмоции всех женщин, хотя и в разной степени.

Шаттерсток

Симптомы предменструального синдрома

ПМС примерно за 7-12 дней до начала менструации.У женщин на этой стадии цикла появляются психических недугов : неоправданная нервозность, уныние, раздражительность и физических : боли в животе, напряжение сосков, боли в тазу и ногах. Во время ПМС может возникать отечность и задержка воды. Также распространены поражения кожи и нарушения зрения.

Характерной чертой предменструального синдрома является его индивидуальное течение у каждой женщины, оно зависит от концентрации эстрогенов и прогестерона.

ПМС - как бороться?

Лечение предменструального синдрома заключается в выявлении источника недомогания - например, можно использовать обезболивающие и отказаться от пищи, содержащей соль, которая задерживает воду в организме. При тяжелом ПМС рекомендуется гормональная терапия или диуретики. Иногда оральные контрацептивы могут быть полезны для уменьшения дискомфорта при ПМС.Очень нервным женщинам рекомендуется введение седативных средств.

Следует помнить и о психотерапии, благодаря которой, спокойно познакомив больную с причинами ее недомоганий, иногда удается добиться неожиданно благотворного воздействия. Очень важно отличать ПМС от невроза, депрессии или расстройства личности.

Шатавари - БАД ЯНГО, который вы можете заказать сегодня по сниженной цене, поможет снять симптомы предменструального напряжения.

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте.

Источники
  • Справочник домашней медицины, PZWL
  • Проблемы с мышечным тонусом младенцев

    Повышенный или пониженный мышечный тонус у грудного ребенка не обязательно является симптомом, вызывающим беспокойство у родителей.Обратите внимание, что напряжение ...

  • Кастаньюс и предменструальный синдром.Как действует препарат и сколько стоит?

    Castagnus — растительный продукт, основной задачей которого является минимизация симптомов ПМС. Однако не каждая женщина может...

    Татьяна Наклицкая
  • ПМС (предменструальный синдром) - симптомы

    ПМС, или предменструальный синдром, известен не только женщинам, но и врачам.Злоумышленники, в основном мужчины, иногда говорят, что женщина - это...

    Юлия Волин
  • Нормальна ли предменструальная головная боль?

    Является ли предменструальная головная боль поводом для беспокойства? Может ли это быть симптомом каких-то заболеваний? Нормальна ли предменструальная головная боль? Стоит ли идти...

    Лук. Анна Митшке
  • ЗГТ - показания, гормоны, польза и риски

    Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) до 1980-х гг.его часто использовали у женщин, вступивших в менопаузу. Потом его популярность пошла на убыль, однако...

    Татьяна Наклицкая
.90 000 Эти менструальные симптомы затрагивают до 80% женщин! Что такое предменструальное напряжение (ПМС)? Симптомы, сколько времени проходит, как справиться?

Предменструальное напряжение (ПМС) — это группа симптомов, которые возникают в основном перед началом менструации. Они затрагивают до 80% женщин и проявляются по-разному и в разной степени. Каковы физические и психические симптомы ПМС? Как их можно облегчить? Как долго длится предменструальное напряжение (ПМС)?

Сколько раз вы слышали, что в вашем плохом настроении, недовольстве, нытье или общем раздражении виноваты эти три буквы, волшебные и окутанные тайной ПМС ? На самом деле с подросткового возраста девушки не перестают сталкиваться с заявлениями о том, что однозначно нервные и эмоционально нестабильные, потому что у них как раз месячные. Мало того, что это высказывание («Что, у тебя месячные?», «Не трогай, а то укусит») вредно, потому что социально позволяет девушкам быть в плохом настроении только во время менструации. Обычно мы не можем сказать, что нас что-то не устраивает, с чем-то не согласиться, погрустить или просто плохо, правда?

Но второй момент... неправда. Факты говорят об обратном, и хотя да, вы можете чувствовать слабость во время менструации, испытывать тянущие боли внизу живота и вообще хотеть лежать в постели и ни с кем не разговаривать, это не имеет ничего общего с ПМС. Вы находитесь в определенный момент своего цикла, и ваше тело работает на высокой скорости. Ведь она готовит вас к беременности (хотите вы этого или нет) каждый месяц.

PMS по-английски означает предменструальный синдром, а по-польски — предменструальный синдром. Как следует из названия - PMS . Это время, когда ваше тело получает сигнал о том, что пришло время менструации, уровень гормонов в вашем организме меняется, и все реагируют на это по-разному.Некоторые из нас более чувствительны, другие ничего не замечают. Итак, с физиологической точки зрения, «не во время кровотечения мы ощущаем наибольшее влияние менструального цикла на наше психическое самочувствие», как пишут Нина Брохманн и Эллен Стоккен Даль в своей книге «Радость жизни». Женственность, . Проблемы начинаются перед менструацией. «Симптомы появляются между овуляцией и менструацией, в так называемую постовуляторную или лютеиновую фазу. Когда у нас наконец наступает менструация, гормональное давление падает и дискомфорт исчезает в первые дни кровотечения», — пишут авторы .

А теперь поднимите голову - от 80 до 95% женщин в мире детородного возраста испытывают даже легкие неприятности предменструального синдрома. Большинство симптомов ПМС впервые появляются после двадцати лет.

Итак, каковы точные симптомы ПМС?

ПМС может проявляться до 300 различных симптомов различной степени тяжести. Физические симптомы ПМС появляются примерно за 7-10 дней до менструации. Они могут быть очень раздражающими и усложнять жизнь, хотя, как мы упоминали выше, большинство женщин могут нормально с ними работать. Просто - жить можно.

Эти симптомы включают:

  • Гиперчувствительность и увеличение молочных желез,
  • головные боли,
  • боли внизу живота,
  • пищеварительные и выделительные проблемы, такие как метеоризм, расстройство желудка, диарея, запор,
  • повышенное чувство голода, т. н.волчий аппетит,
  • боль в мышцах и суставах,
  • появление акне или единичных прыщей, общее ухудшение состояния кожи,
  • задержка воды в организме - появление отечности ног и чувство тяжести,
  • временное увеличение веса,
  • сердцебиение и тремор рук.

ПМС проявляется не только в виде физических жалоб. Симптомы приближающейся менструации влияют на женщин в первую очередь на психическом фоне.Это также время, когда симптомы болезней, от которых мы обычно страдаем, могут ухудшиться. Речь идет о мигрени, эпилепсии и астме.

Наиболее частые симптомы, связанные с психическим и гормональным сбоем:

  • раздражение,
  • общее беспокойство, приступы тревоги,
  • сонливость или бессонница,
  • слабость, упадок сил,
  • снижение сопротивляемости организма - возможны даже легкие инфекции,
  • плаксивость и перепады настроения,
  • 90 039 необоснованных приступов гнева и печали, 90 040
  • чувство бессилия,
  • 90 039 снижение самооценки и самооценки, 90 040
  • гиперчувствительность,
  • раздражение,
  • быстрые перепады настроения,
  • проблемы с памятью и концентрацией,
  • снижение либидо.

Психические симптомы вызваны так называемым "гормональным скачком", который некоторые из нас могут испытать или не испытать. Когда у женщины проявляются только психические симптомы ПМС, это называется ПМС Дисфорический . И чаще всего это просто невыносимо. От трех до восьми процентов женщин страдают этим типом расстройства, которое часто исключает нас из жизни в это время.

Как мы уже установили, ПМС — это совокупность неприятных состояний, предшествующих менструации.Они могут мешать нормальному функционированию, вызывать дискомфорт и даже полностью нарушать суточный ритм. Как облегчить симптомы ПМС?

При очень сильной боли, потере сознания, кровотечении из носа или других тяжелых симптомах обратиться к врачу. Однако, если ваша боль или перепады настроения находятся в пределах нормы, вы можете использовать домашние и безрецептурные средства для облегчения некоторых симптомов ПМС.В это время просто берегите себя, не ожидайте от себя слишком многого, дайте себе чувствительность и позаботьтесь об основных потребностях своего тела, прислушиваясь к нему!

Помимо обезболивающих, в борьбе с болью при ПМС могут помочь теплые компрессы из грелки на болезненную область. В облегчении болевых симптомов также помогут теплые ванны с добавлением трав.

Однако наиболее важным в симптоматическом лечении ПМС является профилактика, заключающаяся в ведении здорового образа жизни. Правильное питание, богатое фруктами и овощами, способствует уменьшению неприятных недомоганий, сопровождающих ПМС.

Перед месячными настоятельно рекомендуется употреблять железосодержащие продукты, так как кровотечения подвергают организм большой потере этого элемента. Также стоит ограничить потребление кофеина, соли и сахара, а также жирной и острой пищи. Их чрезмерное потребление может нарушить гормональный баланс и усугубить симптомы предменструального напряжения.

Также стоит внести небольшие изменения в свой повседневный образ жизни. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулка, йога или бассейн, помогут вам снять напряжение и справиться со стрессом. Когда вы тренируетесь, ваш мозг вырабатывает эндорфины, известные как гормоны счастья, которые помогают вам чувствовать себя хорошо.

Усталость ослабляет организм, поэтому особенно перед менструацией стоит позаботиться о достаточном количестве сна - минимум семь с половиной часов в сутки.Принцип здорового и качественного сна также заключается в том, чтобы по возможности засыпать до полуночи, поэтому старайтесь следовать рекомендациям.

Временная смена повязки также поможет облегчить боль. Если у вас болит грудь или живот, выберите более свободную и удобную одежду, а мягкий бюстгальтер смените на мягкий, хлопковый.

ПМС вызывается гормональными изменениями в организме женщины.Вполне естественно ощущать некоторые неприятные симптомы. Но что, если симптомы становятся особенно болезненными и невыносимыми, вызывают потерю сознания и препятствуют нормальному функционированию?

Описанные выше симптомы известны как ПМС. Если признаки приближающейся менструации затрудняют ваше функционирование или если она продолжается даже после окончания менструации, в вашем организме наблюдается гормональный дисбаланс. При любом симптоме такого отклонения от нормы следует проконсультироваться с гинекологом.

Что такое лечение тяжелого ПМС? Очень важно самонаблюдение – если эти симптомы только усиливаются время от времени или в определенных ситуациях, следует определить, что вызывает их усиление.

Фактором, который может усугубить симптомы ПМС, может быть стресс или неправильное питание. Важно максимально исключить их из своей жизни. Сообщите своему врачу о любых таких наблюдениях. Эта информация может помочь вам выбрать правильное лечение для вас.

Наиболее распространенной причиной тяжелого ПМС является гормональный дисбаланс в организме. По этой причине контрацептивы и фармакологические средства, содержащие соответствующие дозы гормонов (например, эстрогена), часто используются для выравнивания их уровня.

Если симптомы дисфорического ПМС усугубляют имеющиеся психические заболевания, вы чувствуете себя очень плохо и у вас депрессия, обязательно сообщите об этом своему психиатру или терапевту. Ваш врач проинструктирует вас, что делать в таких ситуациях, и, при необходимости, назначит соответствующие лекарства для снятия напряжения и снижения уровня стресса.

Прежде всего, проявите понимание к себе в это время и позаботьтесь о себе как о лучшем друге. Не отказывайте себе в желаемом. Ваше тело лучше всего подскажет, что принесет вам облегчение в это трудное время.

.90 000 ПМС (предменструальный синдром) - как с этим бороться? Один и тот же сценарий повторяется каждый месяц - у вас перепады настроения, вы не можете сосредоточиться, вы набираете вес до 3 кг, вы чувствуете набухание, у вас болит грудь, вы не можете спать, у вас мигрень, тошнота, запор или диарея а лицо и декольте покрыты пятнами? Это лишь некоторые из более чем 100 симптомов, которые говорят вам о предменструальном синдроме или ПМС. Как облегчить его симптомы?

ПМС - что это такое и чем он вызван?

Предменструальный синдром Предменструальный синдром, ПМС) — группа беспокоящих женщин симптомов, возникающих перед менструацией. Он включает в себя как физические, так и психологические симптомы различной степени тяжести. ПМС считается хроническим заболеванием, которое влияет на качество жизни женщины, а также на межличностные отношения и продуктивность на работе .

Причина ПМС до конца не изучена. Считается, что ПМС возникает из-за взаимодействия между половыми гормонами и нейротрансмиттерами в головном мозге, такими как серотонин.Низкий уровень ионизированного кальция в крови также способствует возникновению предменструального синдрома. ПМС чаще всего поражает женщин старше 30 лет.

Узнайте больше о том, какой должна быть диета после 30 лет.

ПМС - как проявляется? Когда он появляется и как долго длится?

Симптомами ПМС являются прежде всего раздражительность, перепады настроения, нервозность, конфликтность, снижение способности испытывать удовольствие.Женщины, страдающие предменструальным синдромом, могут испытывать повышенную чувствительность к отторжению, приступы плача, чрезмерную грусть и тревогу. Эти симптомы сопровождаются физическими симптомами , такими как болезненность груди, боль и вздутие живота, отек, головная боль, тошнота, тошнота, общий дискомфорт и предменструальный стресс.

Женщины, страдающие ПМС, испытывают описанные выше симптомы легкой или средней степени тяжести. Около 10% женщин могут испытывать сильное недомогание, которое называется предменструальным дисфорическим расстройством (PAD). Предменструальное дисфорическое расстройство , ПМДР).

Симптомы, характерные для ПМС, возникают циклически, начинаются во время овуляции и становятся ощутимыми женщиной за неделю до менструации, продолжаются до начала менструации и исчезают вскоре после ее начала. Эти характеристики отличают предменструальный синдром от других гинекологических и психологических состояний.

ПМС и беременность

Некоторые симптомы ПМС могут напоминать симптомы ранней беременности. В обоих случаях могут усиливаться гормональные изменения, в том числе нежность и болезненность молочных желез. Поэтому симптомы ПМС не исключают беременности, но и не могут рассматриваться как подтверждение беременности, особенно раньше ожидаемого срока. Если женщина подозревает, что может быть беременна, а симптомы ПМС сохраняются, а менструация не наступила в ожидаемый срок, стоит пройти тест на беременность и посетить гинеколога для подтверждения возможной беременности.

Что может означать отсутствие ПМСМ?

Некоторым женщинам может быть интересно, что может быть причиной отсутствия ПМС.Следует подчеркнуть, что ПМС бывает у многих женщин, но не обязательно у всех. Данные литературы свидетельствуют о том, что гормоны, продуцируемые желтым телом, признаны возбудителями ПМС. Если в цикле нет овуляции, а желтое тело и его гормоны не сформированы, то симптомов ПМС не будет.

Как облегчить симптомы ПМС без лекарств?

Существует несколько способов облегчения симптомов менструального синдрома.Женщинам, страдающим ПМС, рекомендуется, прежде всего, изменение образа жизни, правильная гигиена сна, релаксационные упражнения и регулярная физическая активность.

Не менее важным способом борьбы с ПМС является соблюдение правильных рекомендаций по питанию . Диета должна содержать меньше стимуляторов, таких как алкоголь и кофеин, а также следует ограничить потребление соли, соленых закусок и шоколада. Устранение избытка соли может оказаться простым и эффективным методом борьбы с такими симптомами ПМС, как отеки и метеоризм.Ограничение употребления напитков с кофеином помогает уменьшить раздражительность.

Среди дополнительных методов в литературе упоминается роль надлежащего обучения, помогающего понять сложность месячного цикла женщины. С ПМС также можно справиться с помощью релаксационной терапии, йоги и когнитивно-поведенческих методов. Стоит вести дневник, который позволит наблюдать цикличность симптомов и оценивать эффективность сделанных рекомендаций.

Лечение ПМС

Лечение ПМС должно быть индивидуальным в зависимости от тяжести симптомов у женщины. Лечение направлено на устранение или облегчение симптомов и улучшение качества жизни пациентов. Считается, что низкий уровень серотонина в крови связан с ПМС. В первую очередь рекомендуются препараты, относящиеся к группе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), повышающие уровень серотонина. Это группа лекарств, отпускаемых по рецепту, и в основном они включают циталопрам, эсциталопрам, флуоксетин и сертралин, а также пароксетин. Из-за связи низкого уровня кальция в организме с возникновением ПМС и ПМДР хороший терапевтический эффект достигается при использовании карбоната кальция.

Оральные контрацептивы также используются для лечения ПМС. Благоприятные эффекты достигаются при использовании комбинации этинилэстрадиола и дроспиренона. Оральные контрацептивы подавляют овуляцию и регулируют уровень гормонов и менструальный цикл. Эта терапия направлена ​​на облегчение симптомов, особенно боли и болезненности груди, а также отека.

Дополнение к PMS

Масло примулы вечерней богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают правильное течение менструального цикла.Дополнение вашего рациона маслом вечерней примулы может помочь облегчить боль в груди при ПМС и сохранить здоровье вашей кожи.

Среди БАДов, представленных на рынке, стоит обратить внимание на витамин В6, витамин Е и магний. Это пищевые добавки, доступные в форме таблеток, которые помогают облегчить симптомы менструального синдрома, такие как раздражительность, усталость и газы.

Травы при ПМС

Обнаружено, что некоторые растительные продукты эффективны для облегчения симптомов ПМС.Непорочное зачатие монахов ( Castus agnus ) эффективно облегчает симптомы ПМС, такие как болезненность и болезненность молочных желез, а также симптомы, связанные с задержкой воды. Зверобой и цимицифуга ( Cimicifuga racemosa ) также могут оказывать благотворное влияние на симптомы ПМС.

.

Симптомы месячных и их отсутствие - что это показывает? | Доброе утро TVN

Симптомы менструации без менструации часто предвещают беременность. Тем не менее, симптомы менструации и отсутствие кровотечения также могут возникать в результате телесных нарушений. Так что же показывают симптомы менструации и ее отсутствия?

Менструация, или менструация, представляет собой физиологическое явление у женщин, при котором эпителий матки линяет из-за изменения уровня половых гормонов.Гормональные колебания являются причиной ряда психосоматических симптомов, которые развиваются за несколько дней до начала кровотечения. Симптомы менструации и ее отсутствие обычно заставляют женщину беспокоиться о своем здоровье.

Течение гормональных изменений, связанных с менструацией, проявляется изменениями состояния молочных желез, температуры тела, системы кровообращения и психического состояния. Выраженность симптомов, прогнозирующих менструацию, зависит от индивидуальной физиологической предрасположенности женщины.Наиболее распространенные симптомы периода включают боль внизу живота, повышенную чувствительность молочных желез, головную боль, тошноту, белые или розовые кровянистые выделения, изменения акне и перепады настроения.

Когда большинство симптомов менструации выражены одновременно, это состояние называется предменструальным синдромом (ПМС).

Задержка или отсутствие менструации может поставить женщину в состояние стресса из-за отсутствия знаний об изменениях в ее организме. Симптомы менструации и ее отсутствие всегда должны быть поводом для обращения к врачу.

Симптомы менструации и ее отсутствие

Отсутствие кровотечения, несмотря на симптомы репродуктивного возраста женщины, может означать беременность или возникающие проблемы со здоровьем, связанные с эндокринной системой, например с нарушениями в функционировании щитовидной железы, которые влияют нарушение регуляции всего организма. Симптомы менструации без менструации могут также указывать на развивающиеся заболевания, следствием которых является умолчание яичников, а также на системные физиологические изменения, напр.последствия ожирения или физических перегрузок.

Причины отсутствия менструации

При появлении симптомов менструации и одновременном отсутствии менструации необходимо провести тщательную медицинскую диагностику и наблюдение за состоянием здоровья, так как причин может быть много.

Наиболее распространенными гормональными нарушениями у женщин являются аномальные уровни прогестерона, эстрогена, а также гипертиреоз и гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы тесно взаимодействуют с прогестероном и эстрогенами, чтобы поддерживать нормальное функционирование матки.При нарушении выработки функции щитовидной железы могут появиться нарушения менструального цикла и даже его остановка. Задержка менструации также может быть вызвана менопаузой.

До того, как будет диагностирована беременность, организм может посылать сигналы о приближающихся месячных. Обманчивые симптомы напоминают предменструальное состояние, а иногда бывают даже розовые кровянистые выделения. В случае оплодотворения симптомы менструации без менструации являются естественной реакцией организма и сигналом о происходящих физиологических изменениях в организме женщины.Симптомы периода и его отсутствие также характерны для мнимой беременности, которая проявляется психологическими симптомами, а также повышением уровня пролактина и ЛГ.

Образ жизни, изменение климата и путешествия

Стресс и длительные сильные эмоциональные состояния часто блокируют овуляцию. Гипоталамо-гипофизарная недостаточность, вызванная стрессом и волнением, заставляет организм, хотя и физиологически подготовленный к менструации и проявляющийся характерными симптомами, блокировать процесс отслоения эпидермиса матки, в первую очередь борясь с возбужденным психическим состоянием женщины, которое в настоящее время доминирует в ее жизни.

Избыточная масса тела, ожирение и недостаточная масса тела

Избыточная масса тела и ожирение опосредованно останавливают менструацию из-за метаболических и гормональных нарушений в организме. У очень худых женщин или если вы внезапно теряете 20-25% веса, у вас могут возникнуть симптомы отсутствия менструаций.

Интенсивные физические нагрузки

Симптомами менструации и ее отсутствия являются синдром атлета. Отсутствие кровотечения является следствием изнурительных тренировок и перетренированности организма, неадекватного плана питания и отрицательного энергетического баланса.

Болезни и анатомические изменения репродуктивной системы

Отсутствие менструации с одновременными симптомами менструации может быть обусловлено заболеваниями шейки матки вследствие непроходимости или повреждения тканей эндометрия. Кроме того, симптоматика менструации и ее отсутствие могут быть обусловлены: синдромом Ашермана, почечной и печеночной недостаточностью, косвенно влияющей на гипофиз и выработку гормонов, опухолями яичников и надпочечников, преждевременным угасанием яичников, поражением яичников.Кроме того, алкоголь, стимуляторы и токсические отравления.

Противозачаточные таблетки и лекарства

Гормональная контрацепция предотвращает сообщение гипофиза с яичниками. Некоторые лекарства и антибиотики нарушают химический состав овуляции и могут привести к отсутствию кровотечения, .

Смотреть видео: Подростки о первом посещении гинеколога.

Автор: Редакция Доброе утро ТВН

Источник основного фото: Момент РФ

.90 000 ПМС затрагивают почти 80% женщин детородного возраста! Вы тоже из их числа?

Симптомы ПМС могут ощущаться до 10 дней в месяц! Женщины жалуются на беспокоящие недомогания до 120 дней в году, т. е. около 8 лет жизни. Страшно не правда ли? Некоторые женщины испытывают предменструальный синдром почти каждый месяц. Однако есть способы, с помощью которых мы можем лучше справиться с этим трудным периодом.

ЧТО ТАКОЕ ПМС

Обычно за 7-10 дней до начала менструации мы начинаем чувствовать себя некомфортно.Мы и наша семья страдаем. Потому что если мама рассердится, то… лучше не приходить! Уйди с дороги и жди... Если бы ты мог...

Однако мама обычно является роботом, который управляет целой машиной, называемой семьей. Мы не можем спрятаться в темном углу несколько дней. Тогда давайте найдем другое решение. Оказывается, есть много методов, которые могут нам помочь.

Признаюсь, что проблема с PMS меня (напрямую) давно не касалась. Его симптомы появились после рождения третьего ребенка.Прямо сейчас я чувствую легкое раздражение без уважительной причины, чтобы сбить меня с ног и… аппетит ко всему сладкому. Я могу справиться с первым, но мой аппетит не остановить!

Чем еще может быть симптом ПМС ?

  • общее раздражение
  • подавленное настроение
  • чувство напряжения
  • головная боль
  • усталость
  • сонливость
  • повышение или наоборот - потеря аппетита
  • головокружение
  • нежность груди
  • снижение либидо

Я перечислил лишь некоторые из наиболее распространенных заболеваний.Однако помогает ли нам в чем-нибудь одно лишь осознание того, что беспокоящие нас недуги существуют? Решит ли проблему объяснение миру/мужу, детям, начальнику на работе/ что мы страдаем от ПМС ? Точно нет! Вы должны (и, к счастью, можете) бороться со своими недугами!


КАК БЫТЬ ПМС?

  • здоровый образ жизни
  • устранение стимуляторов
  • уменьшение количества кофеина, соли, сахара
  • систематическая физическая активность 90 026

В тот момент, когда мы понимаем, что ПМС длится в общей сложности 8 лет нашей жизни, мы понимаем, что не можем принять это, верно?

На помощь приходят известные и широко доступные травы:

  • хмель - борется с бессонницей
  • валериана и мелисса - успокоительное
  • Зверобой - борется с депрессией (но внимание - влияет на действие противозачаточных таблеток)
  • фенхель - предотвращает метеоризм
  • 90 045 90 050

    гость на завтрак ТВ о PMS:


    В аптеках мы можем найти препарат, который может быть безопасной альтернативой гормональной терапии ПМС, под названием Castagnus.

    Активным ингредиентом является сухой экстракт плодов витекса. Показанием к его применению является предменструальный синдром (ПМС), который проявляется, среди прочего, болезненностью и набуханием молочных желез, эмоциональным дисбалансом, мигренозными болями или отечностью вокруг лица, рук и ног. Препараты витекса рекомендованы для лечения симптомов ПМС Британской и Американской ассоциациями специалистов-гинекологов.

    В случае с вышеперечисленными травами достаточно 2 чайных ложек сушеных трав, купленных в магазине трав, насыпать их в чашку, залить кипятком и оставить на несколько минут настояться. Затем процедить настой и пить несколько раз в день. В случае с Castagnus, который мы можем купить без рецепта, рекомендуется регулярно использовать его в течение 90 дней.

    У меня тоже есть к тебе любопытство. Есть действительно простые упражнения, которые при правильном расположении тела помогут нам преодолеть некоторые недуги.Я уже пробовал некоторые из них. К счастью, головные боли или проблемы с пищеварением не беспокоят меня во время ПМС, но мне очень понравилось тренироваться с позициями в течение нескольких минут, которых достаточно, чтобы мы чувствовали себя почти как после нескольких минут сна.

    УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ:

    УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ЖИВОТЕ:

    Когда мы узнаем, что наше ухудшение самочувствия может быть связано с ПМС , давайте начнем помогать себе.Применяя лекарства от ПМС, занимаясь йогой и соблюдая рекомендуемую диету, вы почувствуете себя намного лучше. Наше ближайшее окружение тоже испытает облегчение (особенно наши дети 😉). Потому что на самом деле это не искусство пережить ПМС , а жить максимально комфортно. Думаю, вы со мной согласитесь?!

    Если вам нравится то, что я делаю, поддержите меня комментарием или поделитесь этой статьей в сообществе:

    .

    Предменструальный синдром

    Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой группу психических и соматических симптомов, связанных с лютеиновой фазой менструального цикла и обычно исчезающих в конце менструации [1–4]. Это относится только к женщинам репродуктивного возраста, у которых есть овуляторные циклы [5]. Большинство женщин испытывают по крайней мере один из 300 симптомов, связанных с ПМС [3, 4]. Тем не менее, большинство из них работают дома и на работе.Однако есть группа женщин, у которых симптомы во второй фазе цикла проявляются такой интенсивности, что они мешают нормальному социальному и профессиональному функционированию, влияют на семейные отношения, отношения с детьми, сексуальную активность [6].
    Так называемый предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), распространенность которого у женщин репродуктивного возраста оценивается в 2–6% [3, 4, 7].
    Исследования подтверждают, что женщины в возрасте 25–34 лет чаще всего обращаются за помощью из-за беспокоящих симптомов ПМС. В то же время интервью с этими больными подтверждает, что эти женщины страдают данными расстройствами в течение нескольких и даже 10 лет [3, 8].
    Тем не менее, большая группа врачей не придает этому диагнозу значения и даже не признает эту проблему клинически значимой. Между тем наличие симптомов ПМС/ПМДР значительно снижает качество жизни многих женщин [3, 9].
    Интересным, не только в историческом контексте, является наблюдение, сделанное McDonald et al., (1991), пытающееся каким-то образом объяснить повышенный интерес современного общества к предменструальным расстройствам. Эти авторы отмечают, что еще не так давно время в жизни женщины было связано с «физиологическим» периодом аменореи, вызванной, в том числе, при частых беременностях или кормлении грудью она была намного дольше. Сегодня мы имеем дело с прямо противоположной ситуацией - эффективный контроль рождаемости и новые социальные роли женщины сделали то время, когда женщина испытывает циклические гормональные изменения в менструальном цикле и связанные с этим возможные неблагоприятные симптомы, становится преобладающим периодом репродуктивного периода женщины. жизнь женщины [10].

    Этиология
    В литературе нет достоверной теории, объясняющей этиопатогенез ПМС.
    Овуляторные циклы являются доказанным фактором риска ПМС/ПМДР [5, 11]. Подавление овуляции с помощью агонистов ГнРГ или, в конечном счете, путем двустороннего удаления придатков приводит к устранению симптомов ПМС [9, 12]. Возникновение расстройств ПМС всегда было связано с изменением уровня половых гормонов в менструальном цикле.Однако вызывает недоумение тот факт, что не все женщины в период овуляции и менструации испытывают симптомы, связанные с ПМС, и теоретически все они испытывают схожие гормональные изменения. Подтверждено отсутствие существенных различий продукции половых гормонов в течение менструального цикла в группах женщин с ПМС и без него [13]. Все более популярной становится теория, предполагающая, что ПМС является своего рода «генетически предрасположенным» и «особо чувствительным» к физиологическим изменениям уровня гормонов во время цикла [3, 4, 14].
    До недавнего времени прогестерон был гормональным препаратом первой линии, рекомендованным для пациентов с ПМС. Снижение уровня прогестерона в поздней лютеиновой фазе считалось основной причиной ПМС [14]. К сожалению, эта теория не объяснила, почему у некоторых женщин симптомы ПМС появляются вскоре после овуляции, то есть задолго до снижения уровня прогестерона [3]. Другие исследования показали, что женщины с тяжелым предменструальным синдромом имеют более высокий уровень эстрадиола в лютеиновую фазу.Тогда возникает вопрос, что более ответственно за изменения настроения - изменения уровня прогестерона или эстрадиола? У женщин в менопаузе, принимающих ЗГТ, симптомы ПМС/ПМДР могут рецидивировать во время терапии прогестероновой вставкой, что свидетельствует о том, что именно колебания уровня прогестерона ответственны за симптомы лютеиновой фазы [5]. Однако в других исследованиях введение эстрадиола в лютеиновую фазу усиливало симптомы ПМС, в то время как антагонисты эстрадиола успешно уменьшали масталгию [15, 16].Поэтому однозначного ответа на поставленный вопрос нет, хотя большинство авторов поддерживают признание колебаний уровня прогестерона пусковым фактором предменструальных расстройств [3, 14]. Признанными факторами риска возникновения ПМС также являются: высокий индекс массы тела, сильный стресс и травматические переживания [8, 17, 18].
    Нарушения функции нейротрансмиттеров, преимущественно серотонинергических путей, считаются хорошо зарекомендовавшим себя способом объяснения этиопатогенеза ПМС у многих женщин.Это подтверждается результатами многих клинических исследований. У женщин, страдающих ПМС, в течение 10 дней до менструации наблюдается более низкий уровень серотонина в крови по сравнению с контрольной группой [19]. Очень хорошим подтверждением этой теории является также эффективность терапии веществами, повышающими концентрацию серотонина, т.е. антидепрессантами из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), предшественников серотонина или агонистов серотониновых рецепторов [20-22].Между тем, использование, например, безтриптофановой диеты или антагонистов серотониновых рецепторов было фактором, провоцирующим появление симптомов ПМС [23, 24]. На модели животных показано, что концентрация серотониновых рецепторов изменяется за счет изменения концентрации гормонов яичников (эстрогенов и прогестерона) в течение менструального цикла [25].
    Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) считается основным нейротрансмиттером в нервной системе, метаболизируется в 1/3 синапсов головного мозга. Клинические наблюдения свидетельствуют о снижении уровня ГАМК в спинномозговой жидкости и плазме у больных с расстройствами настроения.Более низкие концентрации ГАМК также были обнаружены в сыворотке крови женщин с ПМДР в лютеиновую фазу по сравнению с контрольной группой [3, 4, 26].
    У пациентов с ПМС концентрация аллопрегнанолона, нейроактивного метаболита прогестерона, низкая как в фолликулярную, так и в лютеиновую фазы. Считается, что здесь имеют место нарушения синтеза аллопрегнанолона желтым телом или другими органами, участвующими в стероидогенезе. Между тем, аллопрегнонолон в зависимости от концентрации может оказывать два действия на настроение, т.е.в высоких концентрациях оказывает анксиолитическое и седативное действие, оказывает противоэпилептическое действие и снижает агрессивное поведение, в низких концентрациях отрицательно влияет на настроение и вызывает сильные эмоциональные реакции [27, 28].
    Подсчитано, что около 30% женщин, страдающих ПМС, имели эпизод психического заболевания, чаще всего из группы депрессивных расстройств настроения [29].
    Предменструальные расстройства могут усугубить симптомы психического заболевания. За это время увеличивается количество госпитализаций женщин в психиатрические больницы.Дифференциальный диагноз основывается на отсутствии симптомов в постменструальный период согласно определению ПМС/ПМДР [9]. Риск развития послеродовой депрессии и перименопаузальной депрессии выше у женщин, страдающих ПМС [30, 31]. В литературе также указывается на сходный патомеханизм развития тревожных расстройств с паническими атаками и ПМС [32].

    Симптомы и диагностика
    Диагностические критерии ПМС и ПМДР были разработаны в 1980-х годах [1, 2].Чтобы помочь женщине, необходимо точно определить наиболее неприятные проблемы, когда они возникают и с какой интенсивностью [4, 6, 33].
    Клинически для диагностики ПМС или ПМДР симптомы должны быть цикличными и соответствовать фазам менструального цикла. Диагноз ставится на основании исчезновения симптомов одновременно с началом менструации [3, 33].
    Согласно стандартам, диагноз должен быть подтвержден путем ведения дневника наблюдения за симптомами, который ведется не менее двух циклов.Важно наблюдать не только физические изменения, но и изменения настроения, момент их появления, цикличность и интенсивность во времени. Предполагается, что оценка выраженности симптомов на 20–30% в лютеиновую фазу подтверждает диагноз ПМС [3, 33, 34].
    Интервью также должно охватывать возраст появления симптомов и их возможное лечение, в том числе его эффективность. Внимание также уделяется психиатрическому опросу и любым изменениям, наблюдаемым после родов. Существует связь между сексуальным насилием или насилием в семье и ПМС, что следует учитывать в интервью [18, 35].
    Диагноз ПМС должен быть основан на исключении других заболеваний, которые могут быть похожими. Это особенно верно, когда беспокоящие пациента симптомы возникают в фазах цикла, отличных от лютеиновой фазы. Дифференциальный диагноз должен включать психические расстройства, такие как депрессия, биполярное расстройство, тревожные состояния, расстройства личности или наркомания, и, наконец, эндометриоз, дисфункцию щитовидной железы, аллергии и аутоиммунные заболевания [1–4].
    Американская психиатрическая ассоциация (DSM IV) основывается на следующих критериях диагностики предменструального дисфорического расстройства (ПМДР): 1) наличие не менее 5 эмоциональных симптомов, один из которых должен быть наиболее специфичным, т.е. подавленное настроение, тревога и напряжение, раздражительность и чувство гнева, повышенная чувствительность; 2) наличие симптомов, документированных дневником не менее чем за 2 менструальных цикла только в лютеиновую фазу и исчезающих с менструацией; 3) появление симптомов, существенно нарушающих нормальное функционирование женщины; 4) наличие симптомов, не связанных с обострением ранее существовавших заболеваний, т.е.депрессии [1, 2, 33]. Перлштейн и др. (2000) доказали, что женщины с ПМДР испытывают в лютеиновую фазу цикла интенсивность симптомов, препятствующих социальным функциям, сравнимую с таковой у людей с диагнозом депрессия [36].
    Между тем, Американская ассоциация акушеров и гинекологов (ACOG) определяет диагностические критерии ПМС следующим образом: 1) наличие хотя бы одного психологического или физического симптома; 2) появление симптомов, нарушающих социально-семейное функционирование женщины; 3) наличие симптомов в лютеиновую фазу, подтвержденное в дневнике наблюдения не менее 2 мес [37].
    Классически симптомы, появляющиеся у женщин в ходе ПМС, делятся на три группы: психологические, когнитивные и физические. Последние - наиболее распространенные - болезненность молочных желез, вздутие живота и задержка жидкости, что приводит к увеличению веса, головным болям и запорам.
    Эмоциональные реакции часто бывают тяжелыми и включают раздражительность, депрессивное настроение, грусть, тревогу, отсутствие интереса к сексу, чувство неконтролируемости и импульсивность. Появляется ощущение «затуманенности», трудности с концентрацией внимания, нерешительность и рассеянность.Женщины чувствуют усталость и апатию. Самооценка сильно падает. Некоторые женщины сообщают, что ПМС заставляет их чувствовать себя временно асоциальными, избегать друзей и отказываться от социальных приглашений.
    У женщин, обращающихся за медицинской помощью, обычно возникают проблемы из всех групп симптомов, но чаще всего они считают наиболее тягостными проблемы из группы эмоциональных расстройств [3, 4, 8, 29].
    Продолжительность проявления симптомов ПМС различна – от нескольких дней до 2 недель.до наступления менструации. Женщины обычно отмечают значительное усиление симптомов за 6 дней до ожидаемой менструации, при этом наибольшая интенсивность симптомов за 2 дня до кровотечения [36]. Чаще всего у данной женщины имеется определенный набор симптомов, сопровождающих ПМС, который проявляется во второй фазе цикла, с перерывом в периоде времени до овуляции. Раздражение и гнев являются симптомами, которые проявляются наиболее быстро и причиняют больше всего беспокойства женщинам [38].
    В настоящее время не существует биохимических тестов для диагностики ПМС. Тем не менее, некоторые определения должны быть сделаны для того, чтобы исключить, среди прочего, менопауза, синдром поликистозных яичников или заболевания щитовидной железы [9].
    Также признано, что при физикальном обследовании отсутствуют симптомы, типичные для ПМС, за исключением компрессионной болезненности сосков во время лютеиновой фазы [9, 14].

    Лечение
    Все авторы сходятся во мнении, что при начале терапии ПМС женщине должны быть предложены наименее инвазивные методы и разъяснена целесообразность такой процедуры.Пациент также должен быть предупрежден о необходимости длительного ожидания результатов такого лечения.
    Методы, предложенные в первую очередь с доказанной эффективностью при лечении ПМС меньшей интенсивности, включают: изменение образа жизни, т.е. пищевых привычек (избегание стимуляторов, соли), регулярные физические упражнения, гигиену сна, обучение приемам релаксации, избегание стрессовых ситуаций, особенно в период лютеиновой фазы цикла и, наконец, когнитивно-поведенческая терапия, направленная на улучшение функционирования.Используются также пищевые добавки, такие как кальций, магний, витамин Е или пиридоксин, а также препараты растительного происхождения - монашеское целомудрие, зверобой или цимицифуги [34, 39, 40].
    Потребность в лечении, особенно фармакологическом, возникает, когда симптомы предменструальных расстройств существенно нарушают жизнедеятельность женщины в социальной, трудовой и семейной жизни [3, 4, 34].
    Исследования, проведенные до сих пор, не дают окончательного ответа на вопрос, важны ли введение прогестерона и способ его введения для уменьшения симптомов, связанных с ПМС [41].
    Подавление овуляции высокими дозами эстрадиола, вводимого пластырем, показало некоторую эффективность в уменьшении симптомов ПМС, но необходимость использования прогестагена для защиты эндометрия у некоторых пациенток приводила к рецидиву симптомов ПМС [42].
    Противозачаточные таблетки также используются при лечении ПМС в качестве препаратов, подавляющих овуляцию. Чаще всего используются монофазные препараты. При использовании таблеток существенным представляется сокращение перерыва в приеме гормонов с 7 до 4 дней.Результаты исследований показывают, что это улучшает эффекты терапии ПМС [35, 36]. Противозачаточные таблетки дроспиренон доказали свою эффективность при лечении ПМС/ПМДР. В течение трех месяцев наблюдения у женщин с ПМДР, принимавших дроспиренон, было отмечено значительное уменьшение эмоциональных симптомов и улучшение социальных функций по сравнению с группой, принимавшей плацебо [43]. Аналоги ГнРГ
    (буцерелин, лейпролид) как препараты, подавляющие овуляцию, не нашли широкого применения в лечении ПМС из-за дороговизны терапии, многочисленных побочных эффектов и длительного времени, необходимого для достижения заметных результатов лечения [9, 34].Подобно хирургической кастрации, использование этих препаратов предназначено для самых тяжелых случаев, когда другие возможные методы лечения исчерпаны.
    Применение бромокриптина у больных с нарушениями лютеиновой фазы в основном лишь снижает восприятие масталгии, скорее всего, за счет механизма ограничения задержки жидкости в тканях молочных желез [44].
    Наибольшие надежды в последнее время возлагаются на лечение предменструальных расстройств антидепрессантами из группы СИОЗС.Во многих странах (США, Канада, Австралия) они считаются препаратами первого ряда, особенно у больных с тяжелым ПМС/синдромом ПМДР. Они очень быстро уменьшают психологические симптомы и с различными, в зависимости от препарата, физическими симптомами. Пациенты испытывают значительное облегчение уже в первый месяц применения этих препаратов, но столь же быстро симптомы вновь появляются после отмены препаратов [45, 46]. Доказано, что препараты из группы СИОЗС в группе больных ПМС/ПМДР дают терапевтический эффект уже на 2-3 сутки от начала терапии, что значительно быстрее, чем у больных с депрессией.Следовательно, включать их можно только в лютеиновую фазу цикла [47–49]. Разрешение прерывистой терапии только во второй фазе цикла - как альтернатива непрерывному лечению - без потери их эффективности сделало терапию менее обременительной для больного, дает меньше возможных побочных эффектов или их продолжительность, а также меньшую стоимость терапии.

    Ссылки
    1. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам-DSM-III.Американская психиатрическая ассоциация, Вашингтон, 1980 г.
    2. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам-DSM-IV. 4-е изд. Американская психиатрическая ассоциация, Вашингтон, 1994.
    3. Йонкерс К.А., О'Брайен П.М., Эрикссон Э. Предменструальный синдром. Ланцет 2008; 371: 1200-1210.
    4. Фримен РЭБ. Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство: определение и диагностика. Психоневроэндокринология 2003; 28: 25-37.
    5. Hammarback S, Backstrom T, Holst J, et al.Циклические изменения настроения, как при синдроме предменструального напряжения во время последовательной заместительной терапии эстрогенами и прогестагенами в постменопаузе. Acta Obstst Gynecol Scand 1985; 64: 393-397.
    6. Кэмпбелл Э.М., Петеркин А., О'Грейди К. и соавт. Предменструальные симптомы у пациенток общей практики. J Reprod Med 1997; 42: 637-646.
    7. Джонсон С.Р. Эпидемиология и социальные последствия предменструального синдрома. Clin Obstet Gynecol 1987; 30: 367-376.
    8. Denster PA, Adera T, South-Paul J. Биологические, социальные и поведенческие факторы, связанные с предменструальным синдромом.Arch Fam Mad 1999; 8: 122-128.
    9. Индусехар Р., Усман С.Б., О'Брайен С. Психологические аспекты предменструального синдрома. Передовая практика и исследования Clin Obstet Gynaecol 2007; 21: 207-220.
    10. MacDonald PC, Dombroski RA, Casey ML. Рецидивирующая секреция прогестерона в больших количествах: эндокринное/метаболическое расстройство, характерное только для молодых женщин? Эндокринная версия 1991 г.; 12: 372-401.
    11. Genazzani AR, Monteleone P. Нейроэндокринные корреляты предменструального синдрома. Гинекологический форум 2006; 11: 23-26.
    12. Hussain SY, Massil JH, Matta WH, et al. Бусерелин при предменструальном синдроме. J Gynaecol Endocrinol 1992; 6: 57-64.
    13. Рубинов Д., Шмидт П. Нейроэндокринология расстройств настроения при менструальном цикле. Энн, Академия наук штата Нью-Йорк, 1995; 771: 648-59.
    14. Halbreich U. Этиология, биология и эволюционирующая патология предменструальных синдромов. Психоневроэндокринология 2003; 28: 55-99.
    15. Дхар В., Мерфи БЭП. Двойное слепое рандомизированное перекрестное исследование эстрогенов лютеиновой фазы (премарин) при предменструальном синдроме (ПМС).Психоневроэндокринология 1991; 15: 489-93.
    16. Oksa S, Luukkaala T, Maenpaa J. Торемифен при предменструальной масталгии: рандомизированное, плацебо контролируемое перекрестное исследование. БЖОГ 2006; 113: 713-718.
    17. Машо С.В., Адера Т., Саут-Пол Дж. Ожирение как фактор риска предменструального синдрома. J Psychosom Obstst Gynecol 2005; 26: 33-39.
    18. Perkonigg A, Yonkers K, Pfister H, et al. Факторы риска предменструального дисфорического расстройства в выборке молодых женщин из сообщества: роль травматических событий и посттравматического стрессового расстройства.Дж. Клин, психиатрия, 2004 г.; 65: 1314-22.
    19. Рапкин А.Дж., Эдельмут Э., Чанг Л.С. и соавт. Серотонин цельной крови при предменструальном синдроме. Акушер-гинеколог 1987; 70: 533-537.
    20. Brown J, O'Brien PM, Marjoribanks J, et al. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина при предменструальном синдроме. Cochrane Database Syst Rev 2009, 2: CD001396.
    21. Стейнберг С., Эннэйбл Л., Янг С. и соавт. плацебо контролируемое клиническое исследование L-триптофана при предменструальной дисфории. Биол Психиатрия 1999; 45: 313-320.
    22. Ланден М., Эрикссон О., Сундблад С. и др. Соединения, обладающие сродством к серотонинергическим рецепторам, при лечении предменструальной дисфории: сравнение буспирона, нефазодона и плацебо . Психофармакология 2001; 155: 292-298.
    23. Менкес Д.Б., Коутс Д.К., Фосетт Дж.П. Острое истощение триптофана усугубляет предменструальный синдром. J Аффективное расстройство 1994; 32: 37-44.
    24. Roca C, Schmidt P, Smith M, et al. Влияние метрголина на симптомы у женщин с предменструальным дисфорическим расстройством.Am J Психиатрия 2002; 159: 1876-81.
    25. Biegon A, Bercovitz H, Samuel D. Концентрация серотониновых рецепторов во время эстрального цикла крысы. Мозг Рес 1980; 187: 221-225.
    26. Halbreich U, Petty F, Yonkers K, et al Низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты в плазме во время поздней лютеиновой фазы у женщин с предменструальным дисфорическим расстройством Am J Psychiatry 1996; 156: 718-720.
    27. Beauchamp MH, Ormerold BK, Jhamandas K, et al. Нейростероиды и вознаграждение: аллопрегнанолон вызывает у крыс условное отвращение к месту.Pharmacol Biochem Behav 2000; 67: 29-35.
    28. Мичек К.А., Фиш Э.В., Де Болд Дж.Ф. Нейростероиды, ГАМК-рецепторы и эскалация агрессивного поведения. Хорм Бехав 2003; 44: 242-257.
    29. Mackenzie TB, Wilcox K, Baron H. Распространенность психических расстройств в течение жизни у женщин с перименструальными трудностями. J Аффективное расстройство 1986; 10: 15-19.
    30. Блох М., Шмидт П.Дж., Данасо М., Мерфи Дж. и соавт. Эффекты половых стероидов у женщин с послеродовой депрессией в анамнезе. Am J Психиатрия 2000; 157: 924-30.
    31. Стадд Дж.В., Смит Р.Н. Эстрогены и депрессия у женщин. Менопауза. J North Am Menopause Soc 1994; 1: 33-37.
    32. Ланден М., Эрикссон Э. Как предменструальное дисфорическое расстройство связано с депрессией и тревожными расстройствами? Депрессивное беспокойство 2003; 17: 122-29.
    33. Смит М.Дж., Шмидт П.Дж., Рубинов Д.Р. Оперативные критерии DSM-IV для ПМДР: выбор симптоматических и бессимптомных циклов для исследования. Журнал психиатрических исследований 2003 г.; 37: 75-83.
    34. Усман С.Б., Индусехар Р., О'Брайен.Гормональная терапия предменструального синдрома. Передовая практика и исследования Clin Obstet Gynaecol 2008; 22: 251-260.
    35. Yonkers K, Brown C, Pearlstein T. Эффективность нового низкодозированного орального контрацептива с дроспиреноном при предменструальном дисфорическом расстройстве. Акушерство Гинекол 2005; 106: 492-501.
    36. Перлштейн Т., Бахманн Г., Закур Х. и соавт. Лечение предменструального дисфорического расстройства новым оральным контрацептивом, содержащим дроспиренон. Контрацепция 2005; 72: 414-421.
    37.Американский колледж акушеров и гинекологов: предменструальный синдром. Практический бюллетень ACOG № 15, апрель 2000 г.
    38. Pearlstein T, Yonkers K, Fayyad R, et al. Характер выраженности симптомов предменструального дисфорического расстройства до лечения. J Аффективное расстройство 2005; 85: 275-82.
    39. Blake F, Salkovskis P, Gath D, et al. Когнитивная терапия предменструального синдрома. J Psychosom Res 1998; 45: 307-318.
    40. De Souza MC, Walker AF, Robinson PA, et al. Синергетический эффект ежедневного приема в течение одного месяца 200 мг магния плюс витамин B6 для облегчения предменструальных симптомов, связанных с тревогой: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование.J Womens Health Gend Med 2000; 9: 131-139.
    41. Форд О., Летаби А., Робертс Х. и др. Прогестерон при предменструальном синдроме (обзор). Кокрановская система базы данных, ред. 2009 г.; 2: CD003415.
    42. Watson NR, Stud JW, Saves M, et al. Лечение тяжелого предменструального синдрома пластырями с эстрадиолом и циклическим пероральным приемом норэтистерона. Ланцет 1989; 2: 730-732.
    43. Лопес Л.М., Каптейн А.А., Хельмерхорст Ф.М. Оральные контрацептивы, содержащие дроспиренон, при предменструальном синдроме. Кокрановская система базы данных, ред. 2009 г.; 2: CD006586.
    44. Меден-Вртовец Х., Вуйич Д. Бромокриптин (Бромергон, Лек) в лечении предменструального синдрома. Clin Exp Obstet Gynecol 1992; 19: 242-248.
    45. Ланден М., Эрикссон Э. Как предменструальное дисфорическое расстройство связано с депрессией и тревожными расстройствами? Депрессивное беспокойство 2003; 17: 122-29.
    46. Sternfeld B, Swindle R, Chawla A, et al. Выраженность предменструальных симптомов у населения лечебно-профилактических учреждений. Акушерство Гинекол 2002; 99: 1014-24.
    47. Cohen L, Miner C, Brown E, et al.Предменструальный ежедневный прием флуоксетина при предменструальном дисфорическом расстройстве: плацебо контролируемое клиническое исследование с использованием компьютеризированных дневников. Акушерство Гинекол 2002; 100: 435-444.
    48. Halbreich U, Bergeron R, Yonkers KA, et al. Эффективность лечения сертралином прерывистой лютеиновой фазы предменструального дисфорического расстройства. Акушерство Гинекол 2002; 100: 1219-1229.
    49. Pearlstein TB, Halbreich U, Batzar ED, et al. Психосоциальное функционирование у женщин с предменструальным дисфорическим расстройством до и после лечения сертралином или плацебо .Дж. Клин Психиатрия 2000; 61: 101-109.

    .

    Можно ли спутать симптомы беременности с месячными?

    Новая жизнь зарождается в результате оплодотворения яйцеклетки. Как правило, сам момент оплодотворения женщина не ощущает, хотя некоторые будущие мамочки говорят о бабочках в животике. Первые симптомы беременности у каждой будущей мамы схожи, но могут проявляться в разное время и с разной интенсивностью.

    Каждая женщина совершенно по-разному переживает беременность и по-разному реагирует на гормональные изменения в организме.Также может случиться так, что первые признаки беременности могут быть ошибочно приняты за приближающуюся менструацию.

    Каковы симптомы беременности?

    Симптомы менструации и аменорея

    В течение многих лет у меня были месячные, почти каждый час. Однажды в июне менструация пришла не в тот день, когда должна была. Я сразу понял, что что-то не так. Я быстро сделала тест и узнала, что беременна. Но всегда ли это так? К сожалению, нет, менструация не всегда сразу прекращается.У моей сестры, уже беременной, было четыре кровотечения. Поэтому наступившая беременность стала большим сюрпризом для всей нашей семьи, а для них особенно. Однако это редкий случай. В случае задержки менструации лучше каждый раз делать тест на беременность и посещать гинеколога. Если это не признак беременности, отсутствие менструации может быть вызвано стрессом, изменением климата или привычками питания. Иногда у него могут быть и другие, гораздо более серьезные причины, о которых следует проконсультироваться с врачом.

    Частое мочеиспускание

    Увеличивающаяся матка с каждым месяцем оказывает большее давление на мочевой пузырь, что приводит к частому мочеиспусканию. Бывает, что приходится писать даже каждый час, в том числе и ночью. Это может быть очень обременительно, особенно для будущих мам, которые профессионально активны во время беременности и вынуждены вставать утром на работу после нескольких перерывов во время сна.

    Днем не лучше. Я даже не помню, сколько раз, возвращаясь с работы или какого-то собрания, я бежал домой «по сигналу» в туалет.Через несколько недель на маршруте работа-дом у меня появились «знакомые» места, где я могла воспользоваться туалетом в кризисных ситуациях :-) К счастью, это в основном в начале и в конце беременности.

    Симптомы предстоящих месячных - Чувствительная грудь

    В течение первых нескольких недель беременности моя грудь стала очень чувствительной к прикосновению. Они были опухшими и иногда болезненными. Как оказалось, это было вызвано гормональными изменениями. Слишком сильно грудь стала больше, а бюстгальтер стал тесным.В моем случае грудь была чувствительной на протяжении всей беременности и выросла на 3 размера, чему кроме меня был рад и муж :-) Очень важно правильно подобрать бюстгальтер - желательно хлопковый и с широкими бретельками. Это может быть несколько преувеличено, ведь в первые дни лактации увеличивается и бюст. Подробнее об этом можно прочитать в нашем совете: "Подбор белья для кормления грудью"

    Конечно, набухшие и болезненные груди могут быть признаком приближающихся месячных, поэтому убедитесь, что это беременность, прежде чем заставить сердце вашего мужа биться чаще.

    Симптомы беременности - Тошнота

    У меня была беременность в книге. Меня поразили все возможные недомогания, включая тошноту. Они были очень надоедливыми, потому что они у меня были в основном до самого решения, но не волнуйтесь, это исключение. Как правило, недомогание и рвота проходят после первого триместра.

    Моя сестра, напротив, совсем не чувствовала себя больной. А вот у моей подруги до 12 недели, кроме тошноты, рвало. Поскольку я забеременела последней, мне посоветовали избегать резких запахов и держать наготове рисовую вафлю или сухарики, которые, к сожалению, не уменьшат, но, по крайней мере, уменьшат неприятное ощущение.

    Аппетит к чему-нибудь

    В моем случае сложно говорить о тяге, потому что почти всю беременность меня тошнило и к сожалению еда не доставляла мне удовольствия. Однако по опыту своих друзей и сестер я знаю, что и сколько можно есть беременной женщине :-)

    Моя сестра первые месяцы буквально ела сладкое. Так как она не знала, что беременна - лишние килограммы и выпирающий живот - объясняла себе повышенный аппетит к шоколаду и пончикам.Последние съедались в больших количествах в первом триместре. До того, как моя подруга узнала, что беременна, она еще хотела чего-нибудь кислого или жирного. Я видел ее то с маринованным огурцом, то с шашлыком, то с жареной курицей. Для нее это было непривычно, потому что она всегда старалась питаться здоровой пищей. Мы даже шутили, беременна ли она случайно, потому что у нее был странный, волчий аппетит.

    Наверное, хуже всего было с моей невесткой Касей, у которой в первом триместре были разные странные пристрастия, в разное время дня и… ночью.По сей день она смеется и вспоминает, как посреди ночи жаждала шоколадного крема со свежим маффинном. Ее муж и мой брат, невзирая на час, решили исполнить это необычное желание. Он сел в машину и весь день и ночь ехал в ближайший супермаркет. К сожалению, это не закончилось в одно время. Почти 3 месяца он покупал заказанные им деликатесы и «по сигналу» возвращался домой к Касе, которая часто ела что-то другое, потому что ее одолело желание того, о чем она только что мечтала.

    Помните, однако, что беременностью вы не оправдываете все свои прихоти.Ведь нужно обращать внимание на то, что вы едите и в каких количествах. И очень важно потом правильно и рационально питаться. Кроме того, изменение вкусов и бурное желание чего-то, что нам до сих пор не нравилось, или отвращение к тому, что мы любили, не проходят долго. Наше тело привыкает к буре гормонов беременности, и вкусы возвращаются к норме.

    Сонливость

    В первые месяцы я мог спать почти все время. Я почувствовал общее истощение - похожее на весеннее солнцестояние: упадок сил и отсутствие сил действовать.На работе я слонялся, как пресловутые «зомби». Я часто проспал, несмотря на будильник, хотя по натуре я не вялый. Я спала почти все выходные, как будто хотела наверстать недостатки всей недели.

    Не вините себя за то, что стали менее продуктивными и менее активными, чем раньше. Сонливость – это действие гормонов, под влиянием которых организм будущей мамы говорит ей замедлить темп жизни. Природа знает, что делает, и поэтому защищает новую жизнь.

    Симптомы приближающейся менструации - перепады настроения

    И снова эти гормоны.Существенные для беременных перепады настроения также являются следствием действия гормонов. Будущая мама может испытывать эйфорию и плакать по непонятным причинам уже через несколько минут. Во время беременности я была очень чувствительна. Я смогла заплакать только потому, что муж купил простой багет вместо вроцлавской булочки. Меня даже умиляли некоторые рекламные ролики, но и разные вещи, просто так, без повода. К счастью, эмоциональные перепады проходят после первого триместра, но нужно помнить о перепадах настроения и быть готовым к подобным колебаниям после родов.

    Конечно, перепады настроения могут быть близки к менструации, но во время беременности они намного сильнее и их не следует сравнивать с ПМС. Если вас очень беспокоят перепады настроения и вы часто попадаете в конфликтные ситуации, сообщите о своем состоянии родным. Благодаря этому они будут более понимающими, и вы избежите ненужной напряженности. Также обратите внимание на меню — сахар или кофе могут повлиять на ваше настроение.

    Дорогие мамы, какие у вас были первые симптомы беременности? Вас тоже тошнило и хотелось спать, или вам не хватало энергии и вы не чувствовали каких-то серьезных изменений в своем теле?

    .

    Смотрите также